ارزیابی آمادگی جسمانی ماشین حساب جدول پرسنل نظامی. استانداردهای آمادگی جسمانی در ارتش برای سربازان قراردادی و برخی از جنبه های خدمت

خدمت سربازی نه تنها وظیفه قانون اساسی هر مرد در کشور است، بلکه آزمونی باورنکردنی برای جوانان است. تغییر شدید اقلیم، زندگی روزمره و محیط، انواع استرس ها، تمرینات ویژه نیاز به قدرت و استقامت دارد. به همین دلیل، ارتش توجه ویژه ای به رعایت استانداردهای آمادگی جسمانی دارد که به طور خاص برای پرسنل نظامی تدوین شده است. این مجموعه ای از فعالیت ها است که شامل چندین نوع بار با هدف بهبود عملکرد عضلات مختلف، قدرت بدنی و سلامت مردان است.

مقدمه ای بر موضوع

قابل توجه ترین اطلاعات تاریخ جهان در مورد آموزش قدرت نظامی از زمان یونان باستان شناخته شده است. رهبران نظامی به طور منظم سربازان را در چندین ورزش از جمله شنا، هنرهای رزمی، دو و میدانی و تمرینات قدرتی آموزش می دادند. نیاز به رشد بدنی مردان پیش نیاز خدمت سربازی بود، زیرا هر یک از آنها برای انجام مأموریت های رزمی آموزش دیده بودند.

در قلمرو فدراسیون روسیه، خدمت سربازی در چندین جهت انجام می شود. این شامل:

• پرسنل نظامی شاغل، یعنی کسانی که تحت قرارداد کار می کنند (موقعیتی که ممکن است مربوط به وظایف اداری، آموزش سربازان و همچنین شرکت در عملیات های رزمی باشد)؛
• سربازان وظیفه (دسته ای از پرسنل نظامی که در حال خدمت سربازی هستند، یعنی آموزش مردان بر اساس قانون اساسی انجام می شود و با هدف توسعه مهارت ها، دانش و توانایی های اساسی سازماندهی می شود).
• یگان های ویژه (گروهی از سربازان که در مأموریت های جنگی، هم در خاک روسیه و هم در خارج از کشور شرکت فعال دارند).
• کادت ها و کادت ها (دانشجویان موسسات آموزش عالی که برای کار قراردادی آماده می شوند).

بسته به وظایف محول شده و همچنین ماهیت خدمت سربازی، هر سرباز باید تمریناتی را برای آزمایش درجه تمرینات قدرتی انجام دهد.

تشکیل مقیاس استانداردها بر اساس دستور شماره 200 وزارت دفاع فدراسیون روسیه مصوب 2009 انجام می شود. علاوه بر این، تمرینات (مکانیسم) مورد استفاده در عمل به تفصیل شرح داده شده و قوانین اجرای آنها نیز توضیح داده شده است. برخی از بخش ها حاوی نمایش گرافیکی تمرینات هستند.

طبق استانداردهای این سند، تأیید از یک سیستم امتیاز استفاده می کند که با در نظر گرفتن شاخص هایی مانند سن، موقعیت، جنسیت، رتبه تدوین شده است.

مهم! هنگام سازماندهی آزمایش، ضروری است که یک متخصص پزشکی برای نظارت بر فشار خون و ضربان نبض حضور داشته باشد تا ورزش را به موقع متوقف کند.

الزامات عمومی برای تربیت بدنی و قبولی استانداردها

طبق هنجارهای دستور شماره 200، تربیت بدنی فرآیندی است که هدف آن ارتقای کیفیت بدنی یک پرسنل نظامی است. جدول امتیازدهی بر اساس ویژگی های فردی، شاخص های جمعیت شناختی و الزامات یک موقعیت خاص ایجاد می شود.

بنابراین، زمینه های اصلی آموزش نظامی زیر را می توان متمایز کرد:

• چابکی (مجموعه ای از فعالیت ها با هدف توانایی واکنش سریع به شرایط متغیر محیطی و همچنین تصمیم گیری در صورت کمبود زمان و در شرایط اضطراری).
• سرعت (توسعه مهارت های حرکت سریع در همه انواع زمین، از جمله هنگام غلبه بر موانع)؛
• تمرینات قدرتی (تمرینات تقویتی عمومی و همچنین آنهایی که باعث رشد توده عضلانی می شوند)؛
• تکنیک های مبارزه تن به تن (از جمله روش های دفاع شخصی، روش های دستگیری، خلع سلاح، فرار از تپانچه و چاقو زدن، و همچنین روش های رهایی از چنگال ها)؛
• استقامت (به دست آوردن نتایج رضایت بخش در شرایط ناراحت کننده)؛
• شنا (فقط در هنگام خدمت اجباری به نیروی هوایی و نیروی دریایی اعمال می شود).

نیاز عمومی اصلی برای نامزدها و پرسنل نظامی فعال، توسعه همه جانبه و توانایی تکمیل لیست تمرینات حداقل در سطح حداقل است.

روشهای ارزیابی

دستور شماره 200 فهرستی از روش های مورد استفاده در ارزیابی آمادگی جسمانی سربازان وظیفه و سربازان قراردادی را تعیین کرد.

جدول شماره 1 "جهت های استفاده شده و ویژگی های آنها"

علاوه بر همه چیز، می توانید روش های پزشکی را نیز به لیست بالا اضافه کنید. این دانش نظری است که بر اساس آن تشکیل شاخص های بار مرزی (سن، قد، وزن) انجام می شود. پزشکان مؤسسات نظامی معاینات منظمی از کارمندان برای شناسایی ناامیدی یا خستگی انجام می دهند و همچنین ممکن است در طول آموزش عملی و امتحانات حضور داشته باشند.

جدول امتیازات PHYS

همانطور که در بالا ذکر شد، استانداردها بر اساس یک سیستم امتیاز گذرانده می شوند که حداکثر امتیاز 100 امتیاز است. نمره نهایی به عنوان مجموع همه شاخص ها و نمرات برای آنها محاسبه می شود. بدین ترتیب می توان نمرات زیر را به دست آورد:

• "بد" (0-35)؛
• "خوب" (36-60)؛
• "عالی" (61-100).

مهم ترین شرطی که باید رعایت شود، سن سرباز است. بنابراین، 8 گروه سنی آمادگی جسمانی وجود دارد که اساس شکل گیری بارها در نظر گرفته می شود.

جدول شماره 2 "توزیع پرسنل نظامی بر حسب رتبه بر اساس سن"

با توجه به مشخصات فعالیت، معافیت کامل از فعالیت بدنی و همچنین گذراندن استانداردها مجاز نمی باشد. استثنا موارد منع مصرف قابل توجهی از پزشک است.

استانداردهای پرسنل نظامی تحت قرارداد

تربیت بدنی کارکنان نظامی نه تنها یکی از راه های سنجش مهارت های اکتسابی است، بلکه یکی از مراحل انتخاب داوطلبان استخدام نیز می باشد. از آنجایی که خدمات قراردادی شامل پرداخت دستمزد و انجام لیست مشخصی از وظایف رسمی است، نامزد بر اساس نتایج یک مسابقه پذیرفته می شود.

بنابراین، انتخاب نامزدها بر اساس تمرینات قدرتی بر اساس اصول خاصی انجام می شود:

• گذراندن حداقل 3 استاندارد مورد نیاز است.
• همه نتایج باید مثبت باشد (شکست حتی یکی از شاخص ها امکان استخدام را حذف می کند).
• متقاضی امضای قرارداد می تواند به طور مستقل انتخاب کند که کدام تمرین را انجام دهد.

پس از اشتغال، شهروند باید به ورزش ادامه دهد و سپس در آزمون های مربوطه قبول شود.

جدول شماره 3 "قوانین ثبت نتایج"

مهم! کیفیت تمرینات انتخاب شده نه تنها بر واقعیت اشتغال تأثیر می گذارد. بسته به نتایج به دست آمده، سربازان قراردادی نیز در موقعیت ها و انواع مختلف نیروها توزیع می شوند.

بنابراین، 3 گروه ممکن از موقعیت ها وجود دارد، یعنی:

1. یگان های ویژه، سرویس اطلاعات، نیروی هوایی، چتربازان.
2. شرکت کنندگان در عملیات های رزمی.
3. کارگران در بخش حمایت مادی و همچنین مراقبت های پزشکی.

هر متقاضی علاقه مند به گذراندن تمرینات در بالاترین سطح است.

استانداردهای سربازان وظیفه

در هنگام استخدام سربازان در ارتش، این واقعیت که اکثر آنها از نظر جسمی برای استرس بیش از حد آماده نیستند، در نظر گرفته می شود. در نتیجه، جدول ارزیابی آمادگی جسمانی چنین پرسنل نظامی تا حدودی راحت تر از سربازان قراردادی است. استانداردها با در نظر گرفتن زمانی که برای آموزش سربازان وظیفه اختصاص داده می شود محاسبه می شود.

جدول شماره 4 "محاسبه امتیازات"

علاوه بر این، بسته به منطقه، انواع دیگری از مقررات ممکن است اضافه شود. برای مثال، کلاس‌ها و آزمون‌های شنا در برخی مناطق مرتبط هستند.

نیازی به ترس از این اعداد نیست، زیرا ساختار روزمره کارمندان به گونه ای است که لزوماً زمان برای فعالیت بدنی اختصاص می یابد. این می تواند تمرینات صبحگاهی، آهسته دویدن قبل از خواب و همچنین تمرینات بدنی برنامه ریزی شده باشد. در هر صورت، استانداردها بر اساس توصیه های پزشکان، چندین سال تجربه و عمل تهیه می شوند.

نر. نسخه ای برای زنان نظامی در حال توسعه است. لطفاً در صورت مشاهده خطا یا ناهماهنگی، در نظرات انتهای مقاله در مورد آن بنویسید.

هیچ کس خدمت سربازی را لغو نکرده است، بنابراین اگر شما جوانی هستید که قصد بازپرداخت بدهی خود به میهن را دارید، این مقاله برای شما مناسب است. این بار به بررسی موضوعی مانند استانداردهای فیزیکی برای پرسنل نظامی تحت قرارداد 2018 بر اساس دسته بندی می پردازیم. چرا این موضوع اینقدر مهم است؟ بله، فقط به این دلیل که ارتش یک مدرسه زندگی برای یک مرد است، به این معنی که فعالیت بدنی در آنجا قابل توجه خواهد بود. جدول استانداردهای تربیت بدنی نظامیان را می توانید در انتهای مطلب دانلود کنید. خب، حالا بیایید آن را به ترتیب در نظر بگیریم.

همانطور که می دانید، فعالیت بدنی در ارتش واقعا جدی است و فرقی نمی کند که در کدام نیروها خدمت می کنید. بنابراین استانداردهای ارائه شده توسط متخصصان ما برای سال 2018 نوعی برگه تقلب است که به لطف آن یک سرباز بالقوه می تواند خود را برای خدمت آماده کند.

استانداردهای فیزیکی اجباری برای خدمات قراردادی برای سال جاری

همانطور که بسیاری باید بدانند، افراد در رده سنی 19 تا 35 سال در قلمرو فدراسیون روسیه وارد ارتش می شوند. به علاوه، داوطلب باید دارای تحصیلات متوسطه یا عالی و همچنین شایستگی حرفه ای دسته اول یا دوم باشد. اغلب، نامزدهای دسته سوم زمانی از آنجا عبور می کنند که اداره ثبت نام و ثبت نام سربازی تعداد مورد نیاز رزمنده را جذب نمی کند.

سلامت موضوع جداگانه ای است. اگر یک سرباز قراردادی دسته اول باشد، پس همه چیز مرتب است. اگر دوم یا سوم باشد، محدودیت ها و رزروهایی وارد می شود که تداخلی با خدمات قراردادی ایجاد نمی کند.

بیایید بگوییم هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد. سرباز احتمالی به همراه کلیه مدارک لازم جهت ثبت نام به اداره ثبت نام و سربازی و یا محل انتخاب معین اعزام می شود. در ابتدا، گفتگوی ویژه ای با مرد جوان انجام می شود تا دانش و توانایی های نامزد و همچنین اینکه در چه نیروهایی ترجیح می دهد خدمت کند، مشخص شود. در مرحله بعد ترتیب گذراندن کمیسیون ها مرحله به مرحله توزیع می شود و پس از آن مرد جوان استانداردها را پاس می کند.

بنابراین تمام کمیسیون ها تصویب شده و استانداردها تصویب شده است. پس از سه روز کاری، به نامزد اطلاع داده می شود که آیا او برای خدمت در نیروهای مسلح فدراسیون روسیه مناسب است یا خیر. در مورد استانداردهای تربیت بدنی، این یک الزام اجباری است، اما یک اخطار وجود دارد: نامزد این حق را دارد که به طور مستقل آنچه را که می خواهد انتخاب کند.

چندین دسته برای گذراندن استانداردها وجود دارد. ما در مورد تمرینات قدرتی، سرعتی و استقامتی صحبت می کنیم. فراموش نکنید که فاکتورهای رده سنی و البته جنسیت داوطلب نیز در نظر گرفته می شود.

بیایید ببینیم چه تمرین هایی ارائه می شود:

1. نامزد مرد زیر 30 سال: فشار - 45 بار. کشش - 10 بار؛ دویدن 60 متر در 9.8 ثانیه؛ دویدن 100 متر در 15.1 ثانیه؛ سرعت شاتل 10×10 در 28.5 ثانیه تست استقامت: دویدن 3 کیلومتر 14.4 دقیقه; دویدن 1 کیلومتر - 4.2 دقیقه؛ اسکی 5 کیلومتر - 28 دقیقه.
2. نامزد مرد بالای 30 سال: فشار - 40 بار. کشش - 8 بار؛ دویدن 60 متر در 10 ثانیه؛ دویدن 100 متر در 15.8 ثانیه؛ سرعت شاتل 10×10 در 29.5 ثانیه تست استقامت: دویدن 3 کیلومتر 0 15.15 دقیقه. 1 کیلومتر دویدن – 4.45 دقیقه؛ اسکی 5 کیلومتر - 29 دقیقه.
3. نامزد زن زیر 25 سال: فشار - 12 بار. فشار (خم شدن نیم تنه) - 25 بار؛ دویدن 60 متر - در 12.9 ثانیه؛ بدون 100 متر در 19.5 ثانیه؛ سرعت شاتل 10×10 در 38 ثانیه تست استقامت: 1 کیلومتر دویدن – 5.2 دقیقه.
4. نامزد زن بالای 25 سال: فشار - 10 بار. فشار (خم شدن نیم تنه) - 20 بار؛ دوی 60 متر - در 13.9 ثانیه؛ بدون 100 متر در 20.5 ثانیه؛ سرعت شاتل 10×10 در 38 ثانیه تست استقامت: 1 کیلومتر دوی – 5.45 دقیقه.

جدول استانداردهای آمادگی جسمانی سربازان قراردادی 2018 را بر اساس دسته بندی با فرمت ورد می توانید دانلود کنید.

پرسش و پاسخ

استانداردهای آمادگی جسمانی برای آموزش تاکتیکی و ویژه یک افسر شناسایی وزارت امور داخلی روسیه چیست؟

سوال بسیار پیچیده است، زیرا ما در مورد سیستم جزایی و عناصر شبه نظامی آن صحبت می کنیم. این بچه ها، به عنوان یک قاعده، در شدیدترین شرایط کار می کنند، و بنابراین به آنها آموزش داده می شود که ماهرانه عمل کنند و به سرعت به هر موقعیتی پاسخ دهند. این در مورد پرسنل نظامی عادی صدق نمی کند، زیرا در آموزش های تاکتیکی ویژه، کارکنان برای انجام مأموریت های رزمی در شرایط اضطراری آموزش می بینند و فرقی نمی کند که در زمان صلح باشد یا حکومت نظامی.

ارتش روسیه با جدیدترین تجهیزاتی که برای استفاده از آنها نیازی به تمرینات قدرتی گسترده ندارد، ارائه شده است؛ با این حال، آموزش بدنی کارکنان یک شرط ضروری برای خدمت در صفوف نیروهای مسلح است. شاخص های استقامت انسانی در انتخاب پرسنل نظامی از جمله تمرین انجام وظایف تربیت بدنی استفاده می شود.

• کارگران قراردادی؛
• خدمت سربازی؛
• سازه های تخصصی؛
• دانشجویان مؤسسات آموزش عالی؛
• افسران و افسران حکم.

با توجه به اینکه امروزه تعداد زیادی از نمایندگان زن در صفوف ارتش روسیه خدمت می کنند، نه تنها در محل کار در ستاد فرماندهی یا به مسائل فنی رسیدگی می کنند، بلکه در یگان های رزمی نیز استانداردهایی برای ارزیابی استقامت بدنی بر اساس سن آنها در نظر گرفته شده است. گروه ضمناً برای متقاضیان ورود به دانشگاه های تخصصی برای اجرای بارهای تعیین شده نیز پیش بینی شده است.

الزامات برای کارکنانی که در حال خدمت سربازی هستند

بر اساس نتایج ارزیابی آمادگی جسمانی، سربازان به ماموریت های رزمی اختصاص داده می شوند. به آنها 2 هفته فرصت داده می شود تا شاخص های زیر را نشان دهند:

• حداقل 10 بار کشش را روی میله انجام دهید.
• تا 45 بار تمرینات فشاری انجام دهید.
• دوی 100 متر در 15 ثانیه؛
• 3 کیلومتر کراس کانتری در 14 دقیقه.

چنین استانداردهایی همچنین برای پرسنل نظامی که تحت قرارداد کار می کنند و سن آنها بیشتر از 30 سال نباشد، ایجاد شده است. عامل تعیین کننده باید ارزیابی استقامت باشد که در شرایط آب و هوایی مطلوب انجام شود. اگر آب و هوا اجازه نمی دهد که این نیاز برآورده شود، آزمایشات در یک ساختمان بسته برنامه ریزی می شود.

هنگام تدوین استانداردهای آموزشی نظامی، رشد عمومی جوانان امروزی که با کم تحرکی و سبک زندگی بی تحرک مشخص می شود، مورد توجه قرار گرفت. آنها منجر به خستگی سریع بدن می شوند، بنابراین هنگام انجام فعالیت های آزمایشی، باید این را در نظر گرفت تا به موقع انجام وظایف متوقف شود و از بیماری جدی فرد جلوگیری شود.

شاخص هایی برای پرسنل نظامی که تحت قرارداد خدمت می کنند

الزامات برای کارمندانی که قرارداد منعقد کرده اند در مقایسه با سربازان وظیفه در سطح بالایی از آموزش حرفه ای و بدنی است، اما در عین حال آنها بر اساس سن تقسیم می شوند، زیرا در این دوره محل فعالیت کار به خدمت تبدیل می شود. مکان واحدها و انجام وظایف ناگزیر هزینه های فیزیکی قابل توجهی را به همراه دارد. برای متقاضیان امضای چنین قراردادی، استانداردهایی در زمینه روانشناسی و همچنین به لحاظ حرفه ای در نظر گرفته شده است که به شناسایی میزان تناسب داوطلب برای انجام وظایف شغلی کمک می کند. بنابراین، برای مردان زیر 30 سال، همان استانداردهایی که برای سربازان وظیفه اعمال می شود. برای افرادی که بالای 30 سال سن دارند، باید موارد زیر را تکمیل کنید:

• چرخش 40 بار؛
• کشش روی نوار افقی حداقل 8 بار.
• دویدن 100 متر در 16 ثانیه و 3 کیلومتر در 15 دقیقه.

با این حال، این شاخص ها استاندارد هستند و برای همه پرسنل نظامی اعمال نمی شود. ساختارهایی وجود دارند که در آنها سطح استقامت فیزیکی بسیار بالاتر است. برای تعیین توانایی های داوطلب، آمادگی جسمانی وی ارزیابی می شود تا مشخص شود که سرباز باید برای خدمت بیشتر به کجا اعزام شود. این گروه ها هستند:

1. واحدهای شناسایی و حمله، نیروی هوایی، نیروهای ویژه.
2. واحدهای تدارکاتی رزمی نیروهای مسلح روسیه، نیروهای رادیویی.
3. خدمات لجستیک و دفاع، بخش های زیر و سطحی.

استانداردهای پرسنل نظامی زن

استخدام در خدمات پیمانی برای زنانی که به سن 19 سال تمام و بالاتر از 35 سال نرسیده باشند ارائه می شود. آنها الزامات خاص خود را دارند.

نظارت بر وضعیت پزشکی در طول تست استقامت بدنی توسط یک متخصص پزشکی مجاز انجام می شود که باید برای اندازه گیری فشار خون و ضربان قلب در محل آزمایش حضور داشته باشد.

شدت تمرین باید با در نظر گرفتن ریتم نبض تعیین شود و برای کارمندان زن به ترتیب زیر تقسیم می شود:

ضربان نبض (ضربان در دقیقه)
	1	2	3	4	5
کمترین	تا 125	تا 120	تا 115	تا 110	تا 105
میانگین	126-145	121-140	116-135	110-130	106-125
بالا	146-170	141-165	136-155	131-145	126-135
بیشترین	بیش از 171	بیش از 166	بیش از 156	بیش از 146	بیش از 136

تست استقامت یک سرباز

نتایج آزمون‌ها منوط به ارزیابی امتیازاتی است که بر اساس دستور وزیر دفاع فدراسیون روسیه مورخ 21 آوریل 2009 شماره 200، پیوست 15، که حاوی جدول امتیازات برای انجام است، اعطا می‌شود. تمرینات تربیت بدنی برای زنان نظامی

سطح استقامت کارکنان هنگام انجام وظایف پیچیده مختلف ارزیابی می شود. آنها شامل وظایفی برای استقامت، سرعت، چابکی و سایر مهارت های حرفه ای کاربردی هستند. تعداد و فهرست کامل آنها در استانداردهای آموزشی آمده است. هنگام انجام وظایف، با در نظر گرفتن وظایف شغلی انجام شده و مکانی که در آن انجام می شود، تنها مواردی که در لیست مشخص شده اند، تعیین می شوند.

به عنوان مثال، افرادی که به تازگی استخدام شده اند، مسافت های مختلف دویدن را طی می کنند، حرکت های کششی انجام می دهند و شنا می کنند. نتایج نشان داده شده بر اساس جدول امتیازدهی در مقیاس 100 واحد ارزیابی شده است. هنگامی که وظایف با 75 امتیاز و بالاتر، "خوب" - از 60، و "رضایت بخش" - از 35 تکمیل شود، رتبه "عالی" داده می شود.

اگر استانداردهای برآورده شده را نتوان به صورت عددی اندازه گیری کرد، ارزیابی را می توان بر اساس دلایل دیگر انجام داد:

• "عالی" - کار مطابق با شرح آن، بدون خطا، به راحتی و با اطمینان کامل شد.
• "خوب" - هنگام انجام تمرین، تمام الزامات برآورده شد، اما اشتباهات جزئی انجام شد (فرکانس ناکافی حرکات، خم شدن اندک اندام ها، اجرای عناصر با استفاده از نیرو با یک نوسان یا فشار کوچک، لمس دستگاه بدون از دست دادن سرعت) ;
• "رضایت بخش" - این کار به طور نامطمئن با کاستی های قابل توجه انجام شد، اما مطابق با توضیحات.
• "نامطلوب" - عدم تحقق شاخص ها یا تحریف آنها.

بر اساس نتایج بازرسی‌های سالانه، پرسنل نظامی مجدداً تأیید می‌شوند و امکان چرخش آنها به سایر ایستگاه‌ها وجود دارد.

ویژگی های آموزش برای پرسنل نظامی زن

ویژگی های فیزیولوژیکی بدن کارمندان زن این امکان را فراهم می کند که حداقل بارها را در یک دوره معینی که باید انجام دهند تنظیم شود. اصولاً تربیت بدنی برای زنان ماهیتی کلی تقویتی و جامع دارد و با آموزش گروه‌های عضلانی خاص یا پرورش مهارت‌های انجام عملیات رزمی در تماس مستقیم با واحدهای دشمن ارتباطی ندارد.

به همین دلیل، با در نظر گرفتن ویژگی های یگان و نوع تشکیلات نظامی که در آن خدمت می کند، برنامه هایی برای حفظ این دسته از ارتش در شکل فیزیکی عالی ترسیم می شود. در عین حال، مجموعه بار قدرتی شامل وظایفی از دستورالعمل های تمرین بدنی، و همچنین تمرینات فردی شامل پرش با طناب و پرش های بلند، اسکات و حرکات آکروباتیک مختلف است.

نمودار آمادگی جسمانی برای پرسنل نظامی زن

حجم بارها بر اساس سن توزیع می شود و ویژگی های فیزیولوژیکی این دسته از کارکنان را در نظر می گیرد.

تمرینات	رده های سنی
	1	2	3	4	5
شنا در کیلومتر	2,4	2,1	1,8	1,5	1,2
ماراتن اسکی در کیلومتر	28	25	22	18	15
عبور در کیلومتر	22	20	18	16	14
کج شدن بدن به سمت جلو از حالت درازکش، چند بار	500	400	300	200	100

تلاش های هدایت شده توسط رهبری نیروهای مسلح RF برای حفظ آموزش بدنی کارکنان خود باعث می شود تا درجه بالایی از اثربخشی رزمی و استقامت پرسنل حفظ شود. به لطف این، امروز ارتش روسیه یک رقیب سرسخت برای قوی ترین نیروهای مسلح جهان است و توازن قوا را در برابر تهدید حمله سایر کشورها تضمین می کند.

البته الزامات تمرین بدنی فعلی با استانداردهای ارتش شوروی متفاوت است. اما آنها همچنان در سطح مناسب برای یک سرباز روسی باقی می مانند.

استانداردهای تربیت بدنی برای سربازان وظیفه

مقدار زیادی فعالیت بدنی در نیروهای روسی مورد نیاز است تا اطمینان حاصل شود که سربازان وظیفه همیشه برای فعالیت های نظامی آماده هستند. فعالیت های آماده سازی برای تحویل شاخص ها در چندین گزینه انجام می شود:

• جلسات آموزشی؛
• ورزش صبحگاهی؛
• ورزش و کار تیمی؛
• فرآیند آموزشی در فعالیت های آموزشی رزمی

کلاس های عملی شامل چندین نوع کار اصلی است:

• آموزش شتاب؛
• تمرینات حاوی عناصر ژیمناستیک؛
• عبور از موانع؛
• تن به تن؛
• بازی های ورزشی؛
• اسکی صحرایی؛
• تمرینات پیچیده

شاخص های آمادگی برای سربازان وظیفه به گونه ای است که اجرای آن برای جوانی که قبل از ورود به سربازی وارد ورزش شده، سخت نخواهد بود.

اجازه دهید در جدول زیر استانداردهای ارتش در سال 2017 برای سربازان وظیفه را مطالعه کنیم:

جدول 1. شاخص های آمادگی جسمانی سربازان وظیفه

ویژگی های آمادگی جسمانی برای کارکنان قراردادی

افرادی که تصمیم به خدمت تحت قرارداد دارند نیز علاقه مند به آشنایی با استانداردهای آمادگی جسمانی خواهند بود. این شاخص ها برای سربازان قراردادی را می توان بر اساس رده سنی و جنسیت تقسیم کرد. اخیراً دختران بیشتری می خواهند در ارتش روسیه خدمت کنند. بنابراین استانداردهای آمادگی برای خدمت برای بانوان نیز در نظر گرفته شد.

سربازان قراردادی بر اساس جنسیت و سن به گروه های زیر تقسیم می شوند:

جدول 2. گروه های سنی و جنسی پرسنل نظامی قراردادی

آمادگی ورزشی شهروندانی که به صورت قراردادی تصمیم به خدمت سربازی می گیرند را می توان با رعایت حداقل الزامات تمامی تمرینات ارزیابی کرد. به آن دسته از سربازانی که پس از ورود به ارتش برای خدمت پیمانی نتوانسته اند حداقل آستانه استانداردهای آمادگی جسمانی را پشت سر بگذارند، 5 ماه فرصت داده می شود تا عملکرد خود را ارتقا دهند و سپس مجدداً مجموعه استانداردها را پاس کنند.

اگر بازپس گیری با شکست به پایان برسد، نامزد برای خدمت "به دادگاه" کمیسیون صدور گواهینامه فرستاده می شود.

گذراندن استانداردها در نیروهای مسلح فدراسیون روسیه مرحله بسیار مهمی از خدمت در نظر گرفته می شود، زیرا تمام اطلاعات در مورد توانایی های فیزیکی کارمند در مشخصات و برگه گواهینامه نوشته می شود. پرسنل نظامی که در گذراندن استانداردهای آمادگی جسمانی به نتایج خوبی دست می یابند به هر نحو ممکن با هدایا و پاداش حقوقی تشویق و اعطا می شوند و همچنین با نشان مشخص می شوند.

تربیت بدنی برای سربازان قراردادی و سربازان وظیفه 5 ساعت در هفته می باشد. توجه زیادی به تمرینات صبحگاهی می شود، زیرا سهم قابل توجهی در شکل گیری استقامت، قدرت و سرعت دارد.

شایان ذکر است که دخترانی که در خدمت سربازی هستند ملزم به انجام تمرینات صبحگاهی خود هستند.

ویژگی های تربیت بدنی برای پرسنل نظامی زن

تمام شاخص های آموزشی برای زنانی که در ارتش خدمت می کنند با در نظر گرفتن قابلیت های فیزیولوژیکی بدن زن شکل می گیرد. به عنوان مثال، هنجار فعالیت بدنی هفتگی برای پرسنل نظامی زن تا حدودی با شاخص های مردان متفاوت است:

جدول 3. میزان هفتگی فعالیت بدنی زنان در نیروهای مسلح RF

کلاس های تربیت بدنی ویژه برای بانوان و دخترانی که در ارتش خدمت می کنند برگزار می شود. همه آنها، به عنوان یک قاعده، دارای ماهیت تقویت کننده کلی هستند، و هدفشان تمرین هیچ گروه عضلانی فردی نیست. از جمله این تمرینات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• چمباتمه زدن؛
• طناب پرش؛
• پرش طول ایستاده؛
• فعالیت های آکروباتیک

استانداردهای آمادگی جسمانی برای پرسنل نظامی قراردادی

بنابراین، همانطور که در دستور وزارت دفاع آمده است، در اینجا شرایط لازم برای داده های قدرت شهروندانی که تصمیم به ثبت نام در خدمت سربازی تحت یک قرارداد دارند، وجود دارد:

جدول 4. شاخص های آمادگی جسمانی عادی برای سربازان قراردادی

کار نظامی قراردادی در مقایسه با آموزش سربازان وظیفه مستلزم صرف نیرو و هزینه های ذهنی بیشتری است. بنابراین، استانداردها باید در سطح بالایی تصویب شوند.

به طور خلاصه، می توان گفت که تمرین ورزشی عالی راهی بسیار واقع بینانه برای پیشرفت در ارتش است و خود را به عنوان یک مبارز ماهر و قوی معرفی می کند.

حتی اگر قرار نیست در نیروهای مسلح فدراسیون روسیه خدمت کنید، همیشه می توانید با مقایسه نتایج با استانداردهای ارتش، قدرت خود را آزمایش کنید. پس از همه، همانطور که می گویند، هیچ محدودیتی برای کمال وجود ندارد!