Légi készítmények A Szovjetunió partraszálló erőinek reggeli fizikai edzése A rohamrendőrség szolgálatba lépésének szakaszai

Az Orosz Föderáció légideszant erői a hadsereg azon ágai közé tartoznak, ahol mindenkinél jobban ismerik a hagyományokat, az erkölcsöt és a fizikai erőt. Vaszilij Filippovics Margelov - a légideszant csapatok, a "BATYA" legendás megalapítója - ahogy maguk az ejtőernyősök hívják - a szárnyas gyalogság hajnalán lefektette az alapelveket és normákat azoknak, akik arra vágynak, hogy egy olyan hadseregben szolgáljanak. egy hét alatt végigvonul Európán.

A Szovjetunióban a 80-as évek közepére 14 különálló dandár, két különálló ezred és körülbelül 20 külön zászlóalj alakult ki kék barettben. Egy dandár külön katonai körzetnek felelt meg, amelyben minden században külön oktató figyelte a harcosok fizikai felkészültségét.

A Szovjetunió Légideszant Erőibe való besorozás előírásai ha nem is sportok voltak, de sportközeli sportok - húszszori felhúzás, 100 méteres futás, 10 kilométeres maratoni futás, fekvőtámasz - legalább 50 alkalommal. A szovjet ejtőernyősök reggeli edzése általában különbözött a hadsereg szinte minden ágától - voltak ugrások, ugrások 360 fokos fordulattal, felhúzások és természetesen fekvőtámaszok.

A Szergej Shoigu védelmi miniszter vezette orosz hadseregben az ejtőernyősök fizikai képzésének szovjet iránya minőségileg növekedni kezdett. Az orosz légideszant erőknél szolgálatba lépőkkel szemben támasztott követelmények, bár valamivel enyhébbek, mint a Szovjetunióban, csak a minimum szükséges ahhoz, hogy az ország legjobb hadkötelesei között lehessen szolgálatot teljesíteni.

A légideszant erőkhöz való csatlakozáshoz 75-85 kg súlyúnak és 175-190 centiméteres magasságnak kell lennie. Ha a magasság olyan érték, amit nem lehet befolyásolni, akkor ha erős a légideszant szolgálati vágy, akkor célszerű a súlyfelesleget leadni. Az ilyen szigorú kiválasztási kritériumokat a szolgálat sajátosságai határozzák meg, mivel a legtöbb különleges erőt „Alkalmas a légideszant erők szolgálatára” felirattal választják ki. Az általános egészségi állapot ugyanolyan fontos tényező, amely közvetlenül befolyásolja, hogy egy sorkatona teljesít-e szolgálatot a légideszant erőknél vagy sem.

Dohányzás, szívbetegség, alkoholfüggőség – a hadkötelestől elvileg meg kell fosztani mindettől, hogy a tervezet bizottságnak ne legyen kérdése a vizsgálat során. A nehéz fizikai aktivitás a dohányzók és általában a rossz szokásokkal rendelkező emberek számára a katonaság szerint kategorikusan ellenjavallt.

A légideszant erők különös figyelmet fordítanak a látásra – még enyhe romlás is indok lehet a katonai ágba való felvétel megtagadására. A szinte abszolút egészségi állapoton túlmenően a hadköteles légideszant haditengerészethez való besorozása után kitartás is szükséges, hiszen a sorkatonák mintegy 20%-a nem tud megbirkózni a szokásos terhelésekkel, és a haditengerészet más ágaira küldhető szolgálatra. katonai.

______________________________________________

TENGERÉSZGYALOGSÁG

A „tengerészgyalogosok” a legedzettebb és fizikailag legerősebb srácok Oroszországban. A szolgálatközi versenyek, katonai bemutatók és egyéb olyan rendezvények, ahol a fizikai erő szintjét bizonyítani kell, hagyományosan nem teljesek a tengerészgyalogság képviselői nélkül.

Az általános fizikai „erőn” túlmenően a potenciális tengerészgyalogosnak rendelkeznie kell a következőkkel: magassága 175 cm-től, súlya legfeljebb 80 kg, nem szerepelnie kell pszichiátriai, kábítószer-kezelő és egyéb rendelőben sem a regisztráció helyén, sem a kezelés helyén. lakóhely, és sportkategóriákból is célszerű egy ilyen. A sporteredmények szabálya a légideszantoknál is működik, azonban a kialakult hagyomány szerint a tengerészgyalogságnál kapnak fokozott figyelmet a sorkatonai sportolók, és rájuk bízzák a legfontosabb feladatokat.

„Ennek a taktikának az a lényege, hogy a hadköteles sportolót nem kell inspirálni, felelősségérzetet és fegyelmet kelteni. Azok a sportolók, akik komoly eredményeket értek el, általában már fegyelmezett emberek, és nincs szükségük további motivációra ebben a tekintetben” – mondta egy interjúban Viktor Kalanchin, az egyik fővárosi katonai nyilvántartási és sorozási hivatal tervezet bizottságának helyettes vezetője. a Zvezdával.

Ezenkívül a tengerészgyalogságnál különös figyelmet fordítanak azokra a sorkatonákra, akik bizonyos műszaki ismeretekkel rendelkeznek: rádiótechnika, elektronika, számítástechnikai eszközök. Az ilyen tulajdonságok segítik a katonai szakterületre való felkészülést közvetlenül a katonai szolgálat során, és ezt követően komoly segítséget nyújtanak a szerződés alapján történő szolgálatba lépéskor.

Ami az orosz tengerészgyalogságban való szolgálathoz szükséges fizikai követelményeket illeti, minden egyszerű - kiváló egészségi állapot az A kategória szerint, legalább 10-12 felhúzás képessége és krónikus betegségek hiánya. A többit a katonaság szerint következetesen és szorgalmasan tanítják majd a hadkötelesnek.

________________________________________________

KÜLÖNLEGES ERŐK

A speciális feladatokat ellátó személyekre speciális követelmények vonatkoznak. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a különleges erők, bármi legyen is az, nem kombinált fegyveres kiképzés, hanem kemény és napi munka, amivel nem mindenki tud megbirkózni. Azonban éppen a különleges alakulatokban való szolgálatra való felajánlással „közelítik meg” a hadköteleseket pontosan a légideszant vagy tengerészgyalogság szolgálata után, vagy akár közben.

Mindenesetre a katonai komisszárok szerint az ilyen típusú csapatokból a különleges erőkbe besorozottak aránya a legmagasabb. A szabványos (fizikai és pszichológiai) képzés szabályai nem működnek speciális erőkben. Itt minden harcosból univerzális katonát csinálnak, aki mindenre képes és jól csinálja.

Futás, felhúzás, fárasztó erőltetett menet a hadseregben megszokottnál háromszor nagyobb távolságra – mindez bőven jelen van a különleges erők katonája kiképzésében. Vannak azonban különbségek a különleges erők és a különleges erők között, és minden különleges erőegységnek megvannak a sajátosságai.

A Vezérkar Hírszerző Főigazgatóságának különleges alakulatai és az FSZB különleges erői különállóak a különleges egységek közül: 20, vagy akár mind a 30 felhúzás, 30 fekvőtámasz egyenetlen rudakon, ezer méteres távon. három perc alatt - ez nem egy teljes lista arról, hogy mit kell tenni ahhoz, hogy Oroszország legjobb különleges egységeiben való szolgálatra jelöltként tekintsenek.

Andrej Vasziljev, az egyik moszkvai gyorsreagálású egység oktatója a Zvezdának adott interjújában azt mondta, hogy a fizikai aktivitás a legkevésbé fontos dolog, amellyel a különleges erőknél szolgálni kívánó embereknek szembe kell nézniük:

„A felderítésben az állóképesség és a fizikai erőnlét mellett az intelligencia is fontos. Ezért az analitikus gondolkodás, az a képesség, hogy gyorsan meghozz bizonyos döntéseket, amelyek lehetővé teszik egy feladat hatékony elvégzését, nem kevésbé fontosak, mint például a fizikai erő. Az ilyen dolgokban a fő figyelmet azokra az emberekre fordítják, akik a hadseregben való szolgálat előtt felsőfokú végzettséget szereztek valamilyen műszaki szakterületen. Biztosan tudom, hogy az ilyen emberek fokozott figyelmet kaptak és kapnak.

A testi-lelki képességeiket próbára tenni vágyók egyik legkomolyabb próbája lehet a „gesztenyebarna” svájcisapka viselésének jogos vizsga. A belső csapatok különleges erőinek ez a jelvénye a legjobb bizonyíték a harcos „szakmai alkalmasságára”. Nem mindenki megy át a fárasztó próbán, amely magában foglal egy szinte maratoni kényszermenetet, egy akadálypályát és egy oktatóval végzett kézi küzdelmet.

A statisztikák szerint a vizsgázók mindössze 20-30%-a megy át a teszten. A közhiedelemmel ellentétben a „gesztenyebarna” svájcisapka viselésének jogáról szóló vizsga nem ér véget a fizikai aktivitással.

A lövési készségek alapjai a súlyos fáradtság hátterében, az épület speciális felszereléssel történő megrohanásának alapjai, nagy sebességű lövészet - mindez szerepel a kötelező tesztek listáján azoknak, akik életüket különleges erőknek szeretnék szentelni. A szabályok mind a hadsereg egységeire, mind a különleges erők egységeire vonatkozóan egy dolgot mondanak - a Haza érdekében végzett szolgálat nem nyaralás.

Ez kemény, nehéz és valóban férfias munka, amely abszolút testi egészséget és komoly szellemi képességeket kíván. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja teszi lehetővé, hogy a tegnapi hétköznapi srácok csatlakozzanak az elit csapatokhoz, és azok, akik szolgáltak vagy szolgálnak, hogy javítsák szakmai felkészültségüket és feljebb léphessenek a katonai szolgálat ranglétráján.

____________________________________________________

Elsődleges kiválasztás az FSB-ben

A különleges erők kiválasztási rendszere több szakaszban történik. Az oroszországi FSB különleges célú központjának különleges erőiben való szolgálatra általában tiszteket és tiszteket, valamint katonai iskolák kadétjait választanak ki tiszti pozícióra. A különleges erők beosztásainak 97 százaléka tiszti beosztás, és csak három százaléka tiszti beosztás. Ennek megfelelően a tisztnek felsőfokú, a tisztnek pedig legalább középfokú végzettséggel kell rendelkeznie.

A tiszteket általában a járművezetők és az oktatók beosztásába osztják be.

Először is, a különleges erők jelöltjét vagy a TsSN jelenlegi alkalmazottjának kell ajánlania, vagy valakinek, aki korábban az Alfában vagy a Vympelben szolgált. Válogatás a Honvédelmi Minisztérium egyetemeinek vagy a határ menti intézetek kadétjaiból is. Előnyben részesülnek azok, akik már a különleges erők osztályán tanulnak, amely a Novoszibirszki Felső Kombinált Fegyveres Parancsnokság Iskolában található. A moszkvai felsőoktatási intézmény srácainak kiválasztása is folyamatban van. A központ alkalmazottai ezekbe az oktatási intézményekbe jönnek, és elvégzik a kezdeti kiválasztást. Először a kadétok személyi aktáit vizsgálják meg, majd a potenciális jelöltekkel interjút készítenek.

A jelentkezőknek egy komoly fizikai korlátja van – a magasságnak legalább 175 centiméternek kell lennie. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a műveletek során az alkalmazottak gyakran használnak lenyűgöző méretű, nehéz páncélozott pajzsokat. Az alacsony alkalmazottak számára ezek a védőfelszerelések egyszerűen a földön húzódnak. Kivételt képezhet az a jelölt, akinek szakmai érdemei felülmúlják magasságának hiányát.

Egy másik korlát az életkor. A jelölt nem lehet 28 évesnél idősebb. Igaz, kivételt képezhetnek azok, akik más rendvédelmi szervektől érkeznek a TsSN-hez, és harci tapasztalattal rendelkeznek.

Az A és B Igazgatóság alkalmazottaival szemben támasztott követelmények némileg eltérőek. Az „A” igazgatóságon valamivel magasabbak.

A fizikai tesztelés két szakaszra oszlik, amelyek ugyanazon a napon zajlanak. Az első során a jelöltek teljesítik a fizikai képzési szabványokat, ezt követi a párharc a kézi küzdelemben.

A jelölt megérkezik a „létesítménybe”, és átöltözik a szezonnak megfelelő sportruházatba. Három kilométeres távot kell lefutnia 10 perc 30 másodperc alatt. A cél után 5 perc pihenőt kap, majd a sprintelési tulajdonságait a száz méteres verseny leküzdésében teszik próbára. A kvalifikációs eredmény körülbelül 12 másodperc. Ezután egy könnyű kocogással fel kell menni az edzőterembe, ahol a keresztléc várja a jelöltet. Az „A” osztály jelöltjének 25, a „B” osztályba pedig 20 húzódzkodás szükséges. Itt és lent minden gyakorlat után 3 perc pihenőt kell tartani a gyakorlatok között.

Ezután két perc alatt 90 törzshajlítást és kiterjesztést kell végrehajtania. Ezt követi a padlóról történő fekvőtámasz. Az „A” kontroll tesztje 90-szer, a „B” kontrollé - 75. Néha a fekvőtámaszok helyettesíthetők fekvőtámaszokkal egyenetlen rudaknál. Ebben az esetben a szükséges mennyiség 30-szoros. A kivitelezési idő nincs szigorúan korlátozva, de a vizsgázó a végrehajtás alatt nem pihenhet. Meglehetősen szigorúan figyelemmel kísérik a gyakorlat végrehajtását is. Ha egy jelölt az átvevő munkavállaló véleménye szerint ezt vagy azt a gyakorlatot nem végzi el egyértelműen, az nem számít bele.

Ezt követően a jelöltet egy komplex erőgyakorlat elvégzésére kérik. „A” és „B” esetén - 7, illetve 5 alkalommal. Egy összetett gyakorlat 15 fekvőtámaszból, 15 törzs hajlításból és nyújtásból (hastestek tesztelése), majd 15 alkalommal „guggolt” helyzetből „fekvő helyzetbe” és hátra, majd 15 ugrásból „fekvő helyzetbe” kerül. görnyedt” pozíciót felfelé. Minden gyakorlat 10 másodpercet kap. A leírt ciklus egy összetett gyakorlat egyszeri végrehajtása. Az egyes gyakorlatok között nincs szünet. Néha az „A” igazgatóságban javasolják egy állóképességi teszt elvégzését - ugorj fel 100-szor.

Kézi harc

A vizsgázó a fizikai vizsgát követően 3 percet pihen, majd lábvédőt felhúzva, lágyékot, sisakot a fejére, kesztyűt a kezére, kimegy birkózni.

__________________________________________________________

Felvétel a rohamrendőrségre

Általános követelmények: 18 és 35 év közötti férfi, iskolai végzettség legalább középfokú, kötelező szolgálatot teljesített az Orosz Föderáció katonai erőinél, a katonaságból vagy a munkahelyről származó jellemzők ideálisak, büntetlen előéletű, ideális egészségi állapot , kiváló fizikai erőnlét.

A rohamrendőrséghez való csatlakozás azonban még akkor sem lesz olyan egyszerű, ha a jelölt minden fenti követelménynek megfelel.

Az OMON szolgáltatáshoz való csatlakozás szakaszai:

1. Látogatás a regisztráció helyén a rendőrkapitányság személyzeti osztályán. Ők tájékoztatják Önt a szolgálatba való belépés minden szabályáról. A HR osztály rendelkezésére kell bocsátani egy kitöltött jelentkezési lapot (a nyomtatványt kiállítják), a megállapított mintáról készült fényképeket, a munkavégzés helyéről vagy a katonai szolgálat helyéről származó referenciát, végzettséget igazoló dokumentumokat, személyazonosító okmányt. Az OK-hoz benyújtott dokumentumok ellenőrzésének eredménye alapján beutalót adnak katonaorvosi szakbizottságra (MMC), beutalót a Pszichológiai Diagnosztikai Központba (CPD), valamint beutalót fizikai alkalmassági vizsgálatra.

2. A VVC és CPD elvégzése előtt egy sor orvosi vizsgálaton kell átesni, számos vizsgálaton át kell menni mindenféle fertőzés kimutatására, valamint be kell mutatni a narkológiai, pszichiátriai és tuberkulózis-ambulanciák igazolásait. Sőt, minden elemzés és tanúsítvány fizetett. A hozzávetőleges teljes költség 5-7 ezer rubel.

3. A rohamrendőrséghez csatlakozni rendkívül nehéz feladat. Az IVC sikeres letételéhez a jelöltnek:

Magasság - legalább 170 cm;

A távolság minimális látásélessége szemenként 0,6 dioptria; az elfogadható myopia szemenként 0,75 dioptria, a távollátás szemenként 2,0 dioptria. A nem strukturális gerincferdülés jelenléte 8 fokig az Útmutató szerint nem akadályozza a rendőri szolgálatot. A katonai igazolvánnyal (kisebb megszorításokkal szolgálatra alkalmas) B alkalmassági kategóriával rendelkező jelentkezők a Katonai Katonai Bizottság teljesítésekor a rohamrendőrség szolgálatára alkalmatlannak minősülnek.

Ütéstechnika;

Küzdelem ruhában;

Vegyes stílus.

A jelölt fő feladata nem annyira taktikai és technikai felkészültség, hanem aktivitás és kezdeményezőkészség.

Azt a jelöltet, aki az összes fenti teszten megfelelt, besorozzák a rohamrendőrséghez.

„Senki, csak rajtunk!”, „Nincsenek lehetetlen feladatok”, „Még a halál sem mentség arra, hogy ne kövessenek el egy parancsot” – a Szovjetunió és Oroszország légideszant erői hűek voltak ehhez a mottóhoz fennállásának mind a 85 évében. történelem. Az ellenség légi lefedésére és az ellenséges vonalak mögötti harci műveletekre tervezett légideszant erőknek mindig is különleges követelményei voltak a személyzet harci kiképzésére. Különösen manapság, amikor a harci kiképzés kétszer olyan intenzíven zajlik, mint egy évvel ezelőtt, és minden gyakorlat a lehető legközelebb áll a harci helyzethez. "Háború esetén a kék barettes srácokat az agresszor szájába dobják, hogy széttépjék ezt a szájat!"

Általános fizikai és légi kiképzés (beleértve az ejtőernyős ugrásokat teljes harci felszereléssel, éjjel-nappal, a legnehezebb meteorológiai körülmények között), kézi harci és tűzes kiképzés (nem csak pontos, hanem gazdaságos lövészet is, mert minden töltény a a leszállóerő aranyat ér ), felderítés és kommunikáció, álcázás és túlélés extrém körülmények között, extrém orvoslás és aknabontás, vízi akadályok követése és átlépése, harc a városban és zöldterületeken, hegyi és sarkvidéki kiképzés (ma különösen aktuális) , amikor Oroszország különleges dandárokat hoz létre az Ön érdekeinek védelmére az Északi-sarkvidéken) - ebben a kézikönyvben megtalálja a szükséges információkat a légi kiképzés teljes skálájáról, mert az ejtőernyősnek univerzális vadászgépnek kell lennie!

Általános fizikai edzés

Általános fizikai edzés

A Manual on Physical Training (NFP-87) kimondja:

„A testedzés speciális céljai: a személyi állomány... egységek és alegységek számára: az általános állóképesség elsődleges fejlesztése, a síléceken történő hosszú menetek és a durva terepen való kényszermenetek végrehajtásának képessége; speciális akadályok leküzdésében való készségek fejlesztése; készenlét kialakítása a számbelileg fölényben lévő ellenséggel való kézi harcra; a kohézió ápolása és a kollektív cselekvéshez szükséges készségek fejlesztése a nagy mentális és fizikai stressz hátterében.”

Ezen túlmenően az ejtőernyősök fizikai képzésének segítenie kell a mozgásszervi betegséggel és a sokk által okozott túlterhelésekkel szembeni ellenállás növelését a mozgásszervi rendszerben, a nagy fizikai megerőltetés hatásaival szembeni mentális ellenállást, valamint a bátorság, az elszántság és az önbizalom erősítését.

A testedzés tanterveiben szereplő alapgyakorlatok listája a következő:

– felderítő egységek és egységek állománya részére – 2, 3(4), 6(7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

Ezenkívül a katonai személyzet egy speciális program szerint tanulja a kézi harci technikákat. A laktanya fel van szerelve területekkel a kézi harchoz és az erősítő edzéshez. Fel vannak szerelve a legegyszerűbb eszközökkel az ütések és rúgások gyakorlására, késsel, spatulával, géppuskával, valamint lövedékekkel a karok, lábak és hát izmainak erejét fejlesztő lövedékekkel. Az NFP-87-ben felsorolt ​​gyakorlatok a következők:

2. gyakorlat. 3 km futás.

Értékelések: „kiváló” 12 perc 30 mp

„jó” 12 perc 45 mp

„kielégítő” 13 perc 10 mp

3. gyakorlat. 5 km-es síverseny

Értékelés: "kiváló" 28 perc

"kórus." 29 perc

"elégedett" 30 perc

4. gyakorlat. 5 km terepfutás (hómentes területekhez).

Értékelés: "kiváló" 24 perc

"kórus." 25 perc

"elégedett" 26 perc.

6. gyakorlat. Felhúzások a rúdon.

Értékelés: "kiváló" 13 alkalommal

"kórus." 11 alkalommal

"elégedett" 9 alkalommal

7. gyakorlat. Összetett erőgyakorlat.

1 percig végezve: az első 30 másodpercben a maximális számú előrehajlás, amíg a keze megérinti a lábujjait a háton fekvő helyzetből, a kezek az övön, a lábak rögzítve (enyhe lábhajlítás megengedett, amikor visszatér a kiindulási helyzet, a lapockáknak érinteniük kell a padlót); majd forduljon fekvő helyzetbe, és pihenőszünet nélkül hajtsa végre 30 másodpercig a maximális számú karhajlítást és nyújtást fekvő helyzetben (test egyenes, karjait hajlítsa meg, amíg a mellkasa a padlót nem érinti).

Értékelés: "kiváló" 48-szor (hajlítások és fekvőtámaszok együtt)

"kórus." 44 alkalommal

"elégedett" 40 alkalommal

10. gyakorlat. 100 m futás.

Értékelés: "kiváló" 14,1 mp

"kórus." 14,6 mp

"elégedett" 15,6 mp.

11. gyakorlat. Lábak szétugrása:

– egy torna „kecskén” keresztül – a készülék magassága 125 cm, a készüléktől 1 m-re 10–15 cm magas híd van felszerelve; az ugrást futó indításból hajtják végre;

– hosszában a „lovon” keresztül – a lövedék magassága 115 cm, a 10–15 cm magas híd tetszőlegesen felszerelhető; az ugrást futó indításból hajtják végre úgy, hogy a kezeket a lövedék túlsó feléhez nyomják.

Két próbálkozás megengedett.

12. gyakorlat. Összetett agility gyakorlat.

Bármely helyiségben vagy füves sík területen végezhető. A „Március” parancsra fussunk 10 m-t a magasból, hajtsunk végre két bukfencet előre, ugorjunk körbe, két bukfencet előre, fussunk 10 m-t az ellenkező irányba. A teremben bukfencezéskor szőnyegek használata megengedett.

Értékelés: "kiváló" 10 mp

"kórus." 10,6 mp

"elégedett" 11,2 mp.

13. gyakorlat. A karok hajlítása és nyújtása a lábak egyidejű lendítésével az egyenetlen rudakon.

Értékelés: "kiváló" 9 alkalommal

"kórus." 6 alkalommal

"elégedett" 4 alkalommal.

22. gyakorlat Március sílécen 10 km egység keretében.

Minden résztvevő teljes harci felszerelésben indul. Az egységnek teljes erővel, legfeljebb 100 m-es szakaszon, fegyver- és felszerelésvesztés nélkül kell a célba érkeznie. A kölcsönös segítségnyújtás fegyverek, gázálarcok és egyéb felszerelések átadása nélkül megengedett. Az időt az utolsó résztvevő határozza meg.

Értékelés: "kiváló" 1 óra 15 perc

"kórus." 1 óra 20 perc

"elégedett" 1 óra 25 perc.

23. gyakorlat Erőszakos menet egy egység részeként. A feltételek ugyanazok, mint a síléc dobásakor.

5 km-nél: „kiváló”. 27 perc

"kórus." 28 perc

"elégedett" 29 perc

"kiváló" 56 perc

"kórus." 58 perc

"elégedett" 1 óra.

24. gyakorlat Általános kontrollgyakorlat egyetlen akadálypályán.

Értékelés: "kiváló" 2 perc 25 mp

"kórus." 2 perc 30 mp

"elégedett" 2 perc 40 mp.

25. gyakorlat Speciális ellenőrző gyakorlat az akadálypályán.

Ha az előző gyakorlatot géppuska nélkül hajtották végre, akkor ezt a gyakorlatot géppuskával, tártáskával, két tárral és gázálarccal hajtják végre. Távolság - 400 m Kiinduló helyzet - a páncélozott személyszállító oldalán állva (fegyver a kézben, gázálarc a táskában): mássz be a páncélozott szállító modellbe az oldalról, ugorj le a másik oldalról, fuss 200-at. m végig az ösvényen az első árok felé, fusd meg a zászlót, ugorj be az árokba és vegyél fel gázálarcot, ugorj ki az árokból és fuss végig a fahaszon mentén a szakadékon, ugorj le a farönkről a földre, győzd le a törmeléket, ugorj az árokba, vegyél ki egy 40 kg súlyú dobozt a hátsó mellvédről és helyezd át az elülső mellvédre, majd megint hátra. Vedd le a gázálarcot és tedd a táskádba, ugorj ki az árokból, fuss át a labirintus járatain, rohanj fel a ferde deszkán a kerítésre, menj fel a gerendára, fuss végig a réseken átugorva, és ugorjon a földre a gerenda utolsó szakaszának végéről, ugorja át a megsemmisült lépcsőket, minden egyes lépcsőfokra lépve, és az utolsó lépcsőről a földre. Győzd le a falat, ugorj a kútba, fuss a kommunikációs úton az árokig, dobj egy legalább 1 kg tömegű páncéltörő gránátot 15 m-re 2×1 m méretű pajzs mentén, ha az első gránát nem találja el a célt , dobja tovább (de legfeljebb három gránátot) célba találásig, ugorjon ki az árokból és menjen át az előkerten, mássz be a ház homlokzatának alsó ablakába, onnan a felső ablakba, menj a gerendához, menj végig rajta, ugorj az első emelvényre, onnan a másodikra, ugorj a földre, ugorj át az árkon.

Értékelés: "kiváló" 3 perc 25 mp

"kórus." 3 perc 30 mp.

"elégedett" 3 perc 45 mp

26. gyakorlat: Egyetlen akadálypálya leküzdése egy egység részeként.

A szakaszparancsnokok, századparancsnokok és helyetteseik végzik a gyakorlatot a tesztelt egységek részeként. A tanszék részeként szerepelt. Fokozat:

maximum 4 fő "kiváló" 3,50 "jó" 4, 15 "kielégítő" 4.40

maximum 7 fő "kiváló" 4,15 "jó" 4,40 "kielégítő" 5.05

10 főig "kiváló" 4.40 "jó" 5.05 "kielégítő" 5.30

27. gyakorlat: Akadálypálya átfutása egység részeként.

Ugyanazok a feltételek, mint a 26. sz.-ban, de először fuss le 1000 vagy 3000 métert, majd át a sávon.

28. gyakorlat Úszás egyenruhában fegyverrel (géppuskával).

Alkalmi ruhában végezve a csizmát leveszik és a deréköv mögé helyezik elöl vagy hátul. A gyakorlat sikertelennek minősül, ha fegyverek vagy egyenruhák elvesznek.

Értékelés: "kiváló" 100 m

"kórus." 75 m

"elégedett" 50 m

Vagy 100 m úszás sportruházatban, ha nincsenek feltételek az egyenruhában való úszáshoz.

Értékelés: mellúszás

"kiváló" 2.05

"kórus." 2.20

"elégedett" 2.50 szabadfogás

"kiváló" 1.50

"kórus." 2.05

"elégedett" 2.35

A taktikai gyakorlatokra való felkészüléskor, két-három héttel azok megkezdése előtt, a testedzés órák tartalma 10-15 km-es kényszermeneteket tartalmaz akadálypálya leküzdésével; technikák az őrszem eltávolítására; páros gyakorlatok gyakorlóharcok formájában fegyverekkel és rögtönzött eszközökkel. Az erőltetett felvonulásokat minden testedzési formában tervezik, és minden második napon végrehajtják. Három-négy nappal az edzés előtt a nagy fizikai aktivitású testedzési órákat leállítják. A taktikai gyakorlatokra vagy harci műveletekre való hosszú felkészülés során (legfeljebb két hónapig) a fizikai képzési órákat szakaszosan végzik. Az első szakaszban a foglalkozások tartalma 100 m, 400 m, 3 km futás és erőgyakorlatok, a második szakaszban 3-5 km futás, akadálypálya leküzdése és kézi küzdelem, a harmadikon szakasz – 100 m, 400 m futás és kézi küzdelem, a negyedik szakaszon 10-15 km-es kényszermenetek akadálypálya leküzdésével és kézi küzdelemmel.

Megjegyzendő, hogy az ejtőernyősök csak akkor tudják sikeresen megoldani a rájuk bízott feladatokat, ha képesek önállóan, a kialakuló helyzetnek megfelelő döntéseket hozni. Hiszen lehetetlen minden lehetséges esetet előre előre látni. És lehet, hogy a tiszt nem lesz a katonával a kritikus pillanatban. Ezért a parancsnoknak meg kell tanítania a katonákat és az őrmestereket a saját fejükkel gondolkodni, ami sokak számára nehéz és szokatlan. A parancsnoknak pedig magabiztosnak kell lennie beosztottjaiban, erkölcsi és akarati tulajdonságaikban és pszichológiai megbízhatóságában. Speciális kutatások során megállapították, hogy az az ideális harcos, aki az úgynevezett „passzív-agresszív típusú” karakterrel rendelkezik; legalább 10-15 ponttal átlag feletti intelligencia: kockázatra hajlamos (de nem kalandor); rendszerint magát hibáztatja kudarcaiért, nem pedig a „körülményeket” vagy más embereket; értékeli a férfi barátságot; értékeléseiben és döntéseiben független; tudja, hogyan alakíthatja gyorsan viselkedését a helyzet függvényében. Aki úgy gondolja, hogy ezeknek és ehhez hasonló tulajdonságoknak nincs különösebb jelentősége, érdemes emlékeztetni arra, hogy a légideszant csapatok csapataiktól elszigetelten, ellenséges területen tevékenykednek, és nem néhány óráig, hanem több napig vagy akár több hétig is. Ugyanakkor folyamatosan „bújócskát játszanak” az ellenséggel, és megfosztják őket a hibázás jogától. Az ejtőernyősök életükkel fizetnek a hibákért, nem számítva a teljesítetlen harci küldetést, ami végső soron más katonák sok életét is jelenti. Ezért az ejtőernyősöknek valóban minden tekintetben meg kell haladniuk az átlagos katonaszintet.

A hadseregben, a légideszant erőkben és a különleges erőkben szolgáló valamennyi katona számára kötelező fizikai képzési előírások vonatkoznak.

Vállalkozók

A szerződéses szolgáltatás több kategóriába sorolható: korcsoport és nem szerint. Igen, igen, nők is szerződés alapján szolgálnak. Életkor szerint a szabványok két kategóriába sorolhatók: 30 éves korig és 30 év felettiek férfiaknál, 25 éves korig és 25 év feletti nőknél. Az első szerződést 18 és 40 éves kor között kell aláírnia. A fizikai edzési szabványok három szintből állnak: erősítő edzés, sebességadatok és állóképességi szint. Ezért olyan típusokat foglal magában, mint a fekvőtámasz, húzódzkodás, a futás és a síelés. Nézzük mindezt részletesebben.

30 év alatti férfiak:

Felhúzás a rúdon: 10 alkalom
- fekvőtámasz: 45 alkalom
- 60 méteres futás: 9,8 másodperc
- 100 méteres futás: 15,1 s.
- ingajárat 10x10 méter: 28,5 s.
- 3 km futás: 14,4 perc
- 1 km futás: 4,2 perc.
- síverseny (5km): 28 perc

30 év feletti férfiak:

Felhúzás a rúdon: 8 alkalommal
- fekvőtámasz: 40 alkalom
- 60 méteres futás: 10 másodperc
- 100 méteres futás: 15,8 s.
- ingajárat 10x10 méter: 29,5 s.
- 3 km futás: 15,5 perc
- 1 km futás: 4,45 perc.
- síverseny (5km): 29 perc

Mint látható, a korhatárok eltérnek, de nem annyira, így az idősebb generáció rendszeres edzéssel eléggé képes rá. Most térjünk át a szép nemre.

25 év alatti nők:

Hajlítsa előre a testét: 25-ször
- fekvőtámasz: 12 alkalom
- 60 méteres gyorsfutás: 12,9 másodperc
- 100 méteres futás: 19,5 s.
- ingajárat 10x10 méter: 38 s.
- 1 km futás: 5,20 perc.

25 év feletti nők:

Hajlítsa előre a testét: 20-szor
- fekvőtámasz: 10 alkalom
- 60 méteres gyorsfutás: 13,9 másodperc
- 100 méteres futás: 20,5 s.
- ingajárat 10x10 méter: 39 s.
- 1 km futás: 5,45 perc.

Ejtőernyős alakulatok

A légideszant csapatokat mindig is az orosz hadsereg elitjének tekintették, így a fizikai képzési színvonaluk különösen érdekes. Az ejtőernyősöktől rendkívül magas állóképességre van szükség. Tehát nézzük és elemezzük:

Felhúzás a rúdon: 13 alkalommal
- 100 méteres futás: 14,1 másodperc
- 3 km futás: 12,3 perc
- 5 km keresztezés: 24 perc
- 5 km-es sífutás: 28 perc
- 10 km-es símenet: 1 óra 15 perc
- erőltetett menet egy egység részeként: 56 perc
- akadálypálya leküzdése: 2 perc 25 másodperc
- úszás egyenruhában fegyverrel: 100 méter
- speciális kézi harci komplexum: ponttal értékelve

Ezen kívül számos erősítő edzés és akadálypálya-tesztek sora várja a vendégeket.

Különleges szolgáltatások: különleges erők „Vympel”, „Alpha”, FSO különleges erők

És most talán a legfinomabb. Ahhoz, hogy megfeleljen ezeknek a követelményeknek, keményen kell dolgoznia az edzőteremben.

Felhúzások a rúdon: 25 alkalom
- fekvőtámasz: 90 alkalom
- fekvenyomás: 10-szer (nem kisebb, mint a saját súlya, de legfeljebb 100 kg)
- háton fekve nyomás: 100-szor
- ingajárat 10x10 méter: 25 másodperc
- 100 méter futás: 12,7 másodperc
- 3 km keresztezés: 11 perc
- felugrás változó lábbal: 90 alkalom

Ezt a teljes listát az ütés- és rúgástechnikák bemutatói, valamint a különböző sparringharcokban való részvétel is kiegészíti. És egy standard gyakorlat, amelyet még úgy döntöttünk, hogy elválasztjuk az összes többitől - KSU (komplex erőgyakorlat). Ebbe beletartozik: 10 fekvőtámasz a padlóról, 10 nyomás a háton fekve, 10-szer guggolás - fekvés, 10-szer felugrás guggoló helyzetből. És ezt a komplexumot 8-szor egymás után szünet nélkül kell végrehajtani!
Amint látjuk, mindenkinek más a terhelése. A szerződéses szolgáltatásnál nem olyan szigorúak az előírások, és a legtöbb sportoló gond nélkül teljesíti őket. Aztán persze minden nem olyan egyszerű - a légierő és a speciális szolgálatok szintjéhez igazi sportolónak kell lennie.

Bizonyára mindenkit, aki legalább egy keveset sportol, és igyekszik jó fizikai formában tartani magát, érdekli, hogy a szerződéses katonáknak milyen előírásokat kell teljesíteniük. Ezután felhívjuk figyelmét a hadsereg, a légideszant erők és a különleges erők fizikai képzésének kötelező normáira.

VÁLLALKOZÓK

A szerződéses szolgáltatás több kategóriába sorolható: korcsoport és nem szerint. Igen, igen, nők is szerződés alapján szolgálnak. Életkor szerint a szabványok két kategóriába sorolhatók: 30 éves korig és 30 év felettiek férfiaknál, 25 éves korig és 25 év feletti nőknél. Az első szerződést 18 és 40 éves kor között kell aláírnia. A fizikai edzési szabványok három szintből állnak: erősítő edzés, sebességadatok és állóképességi szint. Ezért olyan típusokat foglal magában, mint a fekvőtámasz, húzódzkodás, a futás és a síelés. Nézzük mindezt részletesebben.

30 év alatti férfiak:

Felhúzás a rúdon: 10 alkalom
- fekvőtámasz: 45 alkalom
- 60 méteres futás: 9,8 másodperc
- 100 méteres futás: 15,1 s.
- ingajárat 10x10 méter: 28,5 s.
- 3 km futás: 14,4 perc
- 1 km futás: 4,2 perc.
- síverseny (5km): 28 perc

30 év feletti férfiak:

Felhúzás a rúdon: 8 alkalommal
- fekvőtámasz: 40 alkalom
- 60 méteres futás: 10 másodperc
- 100 méteres futás: 15,8 s.
- ingajárat 10x10 méter: 29,5 s.
- 3 km futás: 15,5 perc
- 1 km futás: 4,45 perc.
- síverseny (5km): 29 perc

Mint látható, a korhatárok eltérnek, de nem annyira, így az idősebb generáció rendszeres edzéssel eléggé képes rá. Most térjünk át a szép nemre.

25 év alatti nők:

Hajlítsa előre a testét: 25-ször
- fekvőtámasz: 12 alkalom
- 60 méteres gyorsfutás: 12,9 másodperc
- 100 méteres futás: 19,5 s.
- ingajárat 10x10 méter: 38 s.
- 1 km futás: 5,20 perc.

25 év feletti nők:

Hajlítsa előre a testét: 20-szor
- fekvőtámasz: 10 alkalom
- 60 méteres gyorsfutás: 13,9 másodperc
- 100 méteres futás: 20,5 s.
- ingajárat 10x10 méter: 39 s.
- 1 km futás: 5,45 perc.

A légideszant csapatokat mindig is az orosz hadsereg elitjének tekintették, így a fizikai képzési színvonaluk különösen érdekes. Az ejtőernyősöktől rendkívül magas állóképességre van szükség. Tehát nézzük és elemezzük:

Felhúzás a rúdon: 13 alkalommal
- 100 méteres futás: 14,1 másodperc
- 3 km futás: 12,3 perc
- 5 km keresztezés: 24 perc
- 5 km-es sífutás: 28 perc
- 10 km-es símenet: 1 óra 15 perc
- erőltetett menet egy egység részeként: 56 perc
- akadálypálya leküzdése: 2 perc 25 másodperc
- úszás egyenruhában fegyverrel: 100 méter
- speciális kézi harci komplexum: ponttal értékelve

Ezen kívül számos erősítő edzés és akadálypálya-tesztek sora várja a vendégeket.

SPECIÁLIS SZOLGÁLTATÁSOK: KÜLÖNLEGES CÉLÚ EGYSÉGEK „VYMPEL”, ​​„ALFA”, FSO SPECIAL FORCES

És most talán a legfinomabb. Ahhoz, hogy megfeleljen ezeknek a követelményeknek, keményen kell dolgoznia az edzőteremben.

Felhúzások a rúdon: 25 alkalom
- fekvőtámasz: 90 alkalom
- fekvenyomás: 10-szer (nem kisebb, mint a saját súlya, de legfeljebb 100 kg)
- háton fekve nyomás: 100-szor
- ingajárat 10x10 méter: 25 másodperc
- 100 méter futás: 12,7 másodperc
- 3 km keresztezés: 11 perc
- felugrás változó lábbal: 90 alkalom

Ezt a teljes listát az ütés- és rúgástechnikák bemutatói, valamint a különböző sparringharcokban való részvétel is kiegészíti. És egy standard gyakorlat, amelyet még úgy döntöttünk, hogy elválasztjuk az összes többitől - KSU (komplex erőgyakorlat). Ebbe beletartozik: 10 fekvőtámasz a padlóról, 10 nyomás a háton fekve, 10-szer guggolás - fekvés, 10-szer felugrás guggoló helyzetből. És ezt a komplexumot 8-szor egymás után szünet nélkül kell végrehajtani!
Amint látjuk, mindenkinek más a terhelése. A szerződéses szolgáltatásnál nem olyan szigorúak az előírások, és a legtöbb sportoló gond nélkül teljesíti őket. Aztán persze minden nem olyan egyszerű - a légierő és a speciális szolgálatok szintjéhez igazi sportolónak kell lennie.

Az ejtőernyősök testnevelését és képzését szisztematikusan és folyamatosan végzik. Az ejtőernyős katonai munkája nem egyszerű: teljes harci felszereléssel, erőltetett menet egy lőtérre vagy gyakorlótérre és ott útközben - éles lövészet szakasz vagy társaság részeként. Egy zászlóalj-harcászati ​​gyakorlat pedig partraszállással és élõtûzzel háromnapos feszültség, amikor egy percig sem lehet lazítani. A légideszant erőknél minden a lehető legközelebb áll a harci helyzethez: ejtőernyős ugrás repülőgépről; gyülekezés a leszállóhelyen - mint a csatában, különösen éjszaka; légi harcjármű (ACV) felkutatása és harci pozícióba hozatala – akárcsak a háborúban. A légideszant erőknél különös figyelmet fordítanak a személyzet erkölcsi, pszichológiai és fizikai képzésére. A futás és az erőltetett menetelés kiváló állóképességet fejleszt az emberben. Nem hiába mondják a légideszant erőknél: „Egy ejtőernyős addig fut, ameddig tud, és utána, ameddig szükséges.”

A mélyen az ellenséges vonalak mögé hivatott harcosoknak magas szintű fizikai felkészültséggel és megfelelő pszichológiai tulajdonságokkal kell rendelkezniük. A fizikai tulajdonságok között az állóképesség áll az első helyen. Végtére is, szinte minden harci küldetés teljesítéséhez a felderítőknek akár 30-50 km-es erőltetett menetet kell végrehajtaniuk. Ha az objektumot sikeresen megsemmisítették, akkor csak futással kell megszöknie az üldözéstől, legalább 10-15 km-t maximális ütemben, anélkül, hogy abbahagyná a „fejjel végzett munkát”, hogy „kijátssza” az ellenséget. Ezért célszerű azokat a srácokat kiválasztani a légierő szolgálatába, akik általános és erőállóságot fejlesztő sportokkal foglalkoztak: úszás, hosszú- és középtávfutás, kerékpározás, evezés, síelés, sportjátékok, birkózás és boksz. Sajnos a sorkatonák (és a szerződéses katonák) között nem mindig lehet sportolót találni. Ezért ajánlott egyszerű tesztek alkalmazása, amelyek a férfiak általános és erőállóságának mértékét ellenőrzik. Az alábbiakban két ilyen teszt szabványai találhatók.

Az általános állóképességi teszt a harcos által 12 perc alatt megtett távolság mérésén alapul:

Több mint 2,8 km – kiváló,

2,8-2,4 km – jó,

2,4–2,0 km – közepes,

2,0 km-nél kevesebb rossz.

Az izomteljesítmény-teszt négy, egymás után, szünet nélkül végzett gyakorlatból áll, egyenként 10-szer (fekvésben fekvőtámaszok; guggolásból, lábak visszadobása fekvő helyzetbe; lábemelések fekvő helyzetből; guggoló pozíció, felugrás a lábak és a törzs teljes kiegyenesedésével, kezek a fej mögött). A négy gyakorlat együtt egy sorozatot alkot. 7 epizód – kiváló; 5–6 epizód – jó; 3–4. epizód – közepes; 1-2 epizód – rossz. Az lenne a legjobb, ha a felderítő és szabotázs egységek szolgálati állományának kiválasztását szakemberek végeznék: pszichológusok, orvosok, speciális képzési oktatók. A gyakorlatban ezt leggyakrabban maguk az ilyen egységek parancsnokai teszik meg. Általában a következő négy kritérium vezérli őket a választás során:

1. Figyelembe veszik a fiatal katona személyes vágyát, hogy a légideszant haderőnél szolgáljon (ha nincs ilyen vágy, akkor jobb, ha keres valaki mást).

2. Figyelembe vesszük az erre a szolgáltatásra való fizikai alkalmasságot (a fenti vizsgálatokon túlmenően a katonai sporttelep minden előírásának kivétel nélkül betartása is kötelező).

3. Az intellektuális alkalmasságot figyelembe veszik (a személyes beszélgetés során, valamint egyszerű pszichológiai intelligenciatesztek, például az orosz nyelven sokszor megjelent Hans Eysenck teszt elvégzésével derül ki).

4. Figyelembe veszik a fiatal katona más katonákkal és őrmesterekkel való pszichés kompatibilitását (ehhez a jelöltet 2-3 napra egy katonacsapatba helyezik, majd kikérik az idősebb katonák véleményét róla).