Ortodox nézet a jógáról. Keleti spirituális gyakorlatok Az egyik legerősebb keleti gyakorlat neve

Minden ember törekszik a stabil, virágzó életre, a jó családi és társadalmi kapcsolatokra, a tehetségek, képességek, szükségletek megvalósításának lehetőségére. Megvilágosodás, harmónia a világgal és önmagunkkal, az Univerzum titkainak megértése, a béke és a boldogság állapota, a bölcsesség - ezek azok a távoli távlatok, amelyeket el akarunk érni földi utunkon járva. Ebben nagy segítséget nyújtanak számunkra a különféle spirituális gyakorlatok. Különleges helyet foglalnak el köztük a keleti vallások - a hinduizmus és a buddhizmus.

Mi az a mantra

Minden vallásnak megvannak a maga istenségei, prófétái, szentjei és bizonyos formái, rituáléi a hozzájuk fordulásnak - segítségért, vigasztalásért, támogatásért, tanácsért. A mantra valami hasonló azokhoz az imákhoz, amelyeket a kereszténységben és az iszlámban szoktunk. Igaz, az imák különlegesek. Ha az ortodox és katolikus, valamint az iszlám szövegekben minden szó, az imádkozó által kimondott kép jelentése fontos, akkor a mantrák némileg másképp hatnak. Amikor Istenhez vagy az Istenszülőhöz fordulunk, vagy egy évszázadokkal ezelőtt komponált kánoni szöveget ejtünk ki, vagy lélekből, szívből imádkozunk, mint kiderül, saját szavainkkal kidobva a fájdalmat. Itt nem számít a hangsúly, a kiejtés fonetikai sajátosságai vagy a mondatalkotás helyessége. Fontos a hívő ember lelki hozzáállása és őszintesége. A mantra is ima, vagy inkább himnusz-ima, felhívás valamelyik buddhista vagy hindu istenséghez. De itt más szabályok érvényesek, mint a szokásos vallásainkban. A mantrában fenn kell tartani az egyes szavak megfelelő hangburkolóját és a kiejtésük különleges ritmusát. A hang energiája, az ilyen imák zeneisége segít az embernek ráhangolódni a megfelelő hangulatra, belépni abba az állapotba, amikor a lélek a Legfelsőbb Szellemmel, a Természet erőivel és az Univerzummal való kommunikációra készül. Nem ok nélkül hangsúlyozzák, hogy a mantra himnusz, i.e. ünnepélyes ének, amely Istent dicsőíti különféle megtestesüléseiben. A mantrák minden hangjának megvan a maga szent jelentése. Nem csak kimondják – éneklik őket, és minden ilyen himnusznak megvan a maga dallama, intonációja, sőt hangszíne is. Ahogy a blagovesti harangozásban, minden harangnak megvan a maga része, saját hangja, úgy minden mantrikus imának megvan a maga zenei hangszíne. Így azt mondhatjuk, hogy a mantra egy hangvilla, amely lehetővé teszi, hogy harmóniában hangolódjunk az életünket irányító Felsőbb Világok és Szférák energiájával, jótékonyan befolyásolva azt.

Miért felelősek a mantrák?

Keleten mantrákat énekelve az ember fokozatosan elmerül a megvilágosodás állapotába, a nirvánába. Hozzáértő emberek, szerzetesek használják meditációra, lelki megtisztulásra és fejlődésre. európaiak, i.e. Egy másik kultúra képviselői számára ezek a himnuszok gyakorlati szempontból érdekesek - saját személyiségük és az őket körülvevő életminőség jobbá tételére. Vannak például a gazdagság mantrái. Hozzájárulnak az élet anyagi oldalának erősítéséhez, a gazdagság megőrzéséhez és gyarapításához. Az ilyen himnuszok pénzügyi jólétet, állandó profitot és üzleti sikert biztosítanak. Vannak mantrák, amelyek felelősek az egészségért - testi és lelki. Vannak olyan énekek, amelyek vonzzák a szeretetet, harmonikus kapcsolatokat hozva létre szerettei között - szülők és gyerekek, férfi és nő között. Létezik a vágy mantrája – akkor éneklik, amikor a valóságot finom szinteken kell befolyásolni, szükségleteinknek és sürgető céljainknak megfelelően átalakítani.

A vágyak különbözőek lehetnek: valaki magányos és belefáradt, valaki végzetesen szerencsétlen az életben, valakinek nincs ilyen vagy olyan kapcsolata. Mintha a megfelelő énekek segítenének a felszínre úszásban a meglévő problémákból, vonzzák azokat az eseményeket és azokat az embereket, amelyeknek köszönhetően a problémák a lehető legjobban megoldódnak.

Hogyan dolgozzunk a szent himnuszokkal

A mantrákkal való munka egyszerre egész tudomány és művészet. Mély elmerülést igényel az „anyagban”, képes egy ideig elszakadni mindentől, ami a közelben van és történik. Csak a pillanatra koncentrálva, a szent énekek szavainak, ritmusának és tempójának minél pontosabb és legpontosabb kiejtésével lehet valódi eredményeket elérni. Dolgozz magadon, próbálkozz – és az életed fokozatosan harmóniába kerül.

Szó lesz a keleti gyakorlatokról. Ezekkel az esetekkel kapcsolatban 2 fő előítélet van. Az egyik az, amikor azt gondolják, hogy a keleti technikák annyira ősiek, hogy nem alkalmasak a modern ember számára. De! Egyetértek, testünk nem sokat változott az elmúlt évszázadok során: mondjuk nem növesztettünk új végtagokat. A stressz pedig mindig is kísérte az embereket. A határidők, a kávézás, a szórakozóhelyek és a forgalmi dugók nem olyan rosszak a tigrisekhez, az árvizekhez és a háborúkhoz képest.

Valakit az is megállít, hogy 2 fő rendszer érkezett hozzánk készen Ázsiából: a jóga - Indiából, a csikung - Kínából. És ezért állítólag nem tudnak minket, európaiakat befolyásolni. Ugyanakkor valamilyen oknál fogva mindannyian nem utasíthatjuk el az ázsiai ételeket. Sőt, a hagyományos keleti gyógyászatban nem csak a testtípusokat veszik figyelembe, hanem a betegek eltérő mentalitását és karakterét is, ami lehetővé teszi, hogy minden egyes ember számára egyéni gyógymódokat írjanak elő. Kockáztatjuk a látókörünk kiterjesztését?

Segítettek nekünk:

Andrej Eremin
Taijiquan és Qigong oktató, AnXingDao Center

Olga Zimova
Okleveles Bikram jógatanár

Qigong

Ez a gyógyító és önfejlesztő rendszer az ókori Kínából ered, ismeretlen korban – egyesek szerint csak néhány évszázados, egyes kutatók több ezer évet számolnak. A Qi (vagy „chi”, ahogy angolul mondják) a létfontosságú energiánk, a qigong pedig annak kezelése. A betegségek és minden egészségügyi probléma a szervezet energiakeringésének zavara miatt keletkezik, de a légzésre koncentráló speciális gyakorlatok lehetővé teszik a természetes lefolyás visszaállítását. Minden világos, igaz?

Mikor hasznos: Ha ellazulni szeretne, enyhíteni a stresszt, javítani a figyelmet és a koncentrációt, helyreállítani az erőt sérülés vagy betegség után.

Hogy néz ki: Sok más ősi gyakorlathoz hasonlóan a qigongnak is több stílusa és iránya van. De közös bennük a mély, természetes légzés és a határozott, egészséges gerincoszlop. Ha látott már embereket a parkokban mozdulatlanul, kinyújtott karokkal állni, mintha labdát tartanának (de a valóságban nem azok), ez (valószínűleg) Qigong. A statikus gyakorlatokhoz lágy és ismétlődő dinamikus gyakorlatok egészülnek ki: a karok körkörös mozgása, hajlítás, fordulás, mozgás. Ezt akár fenyőerdő szélén, akár aktív gyakorlatokra nem alkalmas szekrényben is megtehetjük. Speciális ruházat sem szükséges. Általában kényelmes.

Mi történik: A fizikai aktivitás minimális – gyakorlatilag hiányzik. De az idegrendszerre gyakorolt ​​következményei hasonlóak a meditációéhoz (sőt, ez az egyik formája). A légzést a tudat és a tudatalatti egyaránt irányítja, vagyis a természetes légzési folyamatra való összpontosítás köti össze őket. Az elme megszabadul a nyugtalan gondolatoktól, a mozdulatokat nyugodtan, kényelmes ritmusban és tartományban hajtják végre. A qi felhalmozódása után a gyógyulást igénylő szervekhez és bizonyos energiapontokhoz irányíthatja, ami hasonló az akupunktúrához, de injekciók nélkül.

Alkalmas: Bár a qigongnak vannak kemény technikái is - kővé változtatják az adeptus testét, nyugodtan aludhat körmön - elterjedtek a „puha” irányok, amelyekre nehéz ellenjavallatot találni. A Qigongot fiatalok és kevésbé fiatalok is gyakorolhatják, fizikai korlátokkal, és olyanok, akik valamilyen okból nem alkalmasak a hagyományos fitnesztípusokra. A természetes légzésre való összpontosítás ellazítja és erősíti a tüdőt, különösen a tanulmányok szerint segít az asztmában. A gyakorlat pedig megmenti azokat a polgárokat is, akik bőséges fizikai aktivitással rendelkeznek, de kimerültek a stressztől, és sürgősen helyre kell állítani a lelki békét.

Bikram jóga

Ezt az irányt a múlt század második felében az indiai Bikram Choudhury hozta létre. Eleinte komoly sikereket ért el a klasszikus jógában, de valamiért súlyemeléssel is foglalkozott - súlyos térdsérülést kapott, és az orvosok közölték vele, hogy többé nem fog tudni járni. De Bikram nem adta fel, és úgy döntött, hogy feltalálja a sajátját helyreállítási módszer: értelmesen ítélve azt meleg állapotban jobban nyúlik a test, a bemelegítés pedig jót tesz az ízületeknek bizonyos betegségek esetén emelkedett hőmérsékletű helyiségben kezdett gyakorolni. Így megszabadultam a sérülés következményeitől, majd elkezdtem segíteni a szomszédaimnak. Tanítványai közé tartozik Nixon elnök és Madonna.

Mikor hasznos: Szeretnél komolyan dolgozni a rugalmasságoddal, enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat, lefogyni, kipróbálni egy szokatlan jógatípust, bemelegíteni egy téli városban.

Hogy néz ki: A komplexum 26 klasszikus ászanából és két légzőgyakorlatból áll az óra elején és végén. Minden pózt kétszer megismételünk, míg a lecke első része álló helyzetben végzett ászanákból áll (bemelegítés és izmokkal végzett munka), a második (háttal és gerincvel végzett munka) pedig fekve és a lábon ülve történik. padló.

De a fő jellemzője a szobahőmérséklet valamivel magasabb, mint a testhőmérséklet, körülbelül 40 fok, páratartalom 40%. Amikor belép a terembe, úgy tűnik, hogy ott csak meleg van, és kellemes levegőt venni. Csak az ászanák végrehajtása közben válik forróvá. És teljesen nedvesen hagyod el az órát (bár a nedvesség főleg a levegőből származik). Azonban bármelyik stúdióban kap 2 törölközőt - az osztályra és a zuhanyozásra, így nincs miért félni.

Mi történik: Fokozódik az izzadás (a szervezet vizet ürít ki, hogy lehűljön), de a testhőmérséklet a normál határokon belül marad, a pulzusszám 160-ra emelkedhet - ez a maximum. A hőszabályozás aktívan működik, de nem stressz üzemmódban, hanem úgy, mint egy forró nyári napon. A klasszikus jóga jótékony hatásai mellett (általános egészségi állapot, relaxáció, jobb koncentráció és tónus) a Bikram tökéletesen fejleszti a rugalmasságot anélkül, hogy izomfeszülést okozna, ami hűvös helyiségekben történő ászanák végrehajtása során történik. A vér gyorsabban kering, és oxigénnel dúsítva intenzíven mos minden belső szervet.

És természetesen enyhül az ízületi fájdalom, amely a hipotermia során megnyilvánul és súlyosbodik. A bemelegítés bizonyos típusú sérüléseknél és ütési erőterhelés utáni izomzat helyreállításánál is hasznos. És - a fenébe is! – A Bikram jóga több kalóriát éget el, bár cserébe sok erőfeszítést igényel.

Kinek alkalmas: A Bikram jógát mindenki gyakorolhatja, kivéve a 15 év alattiakat (a gyerekek alig izzadnak, így a testhőmérséklet ugrásveszélyes). Természetesen a speciális körülmények megfűszerezik: az első leckéken szédülhet és kicsit hányingert érezhet, de ez elmúlik, amikor elhagyja a csarnokot. Az ellenjavallatok közé tartoznak a krónikus betegségek akut stádiumában, az epilepszia és a különféle mentális zavarok. És nem mehet lázasan jógázni. Általánosságban elmondható, hogy egészséges emberek gyakorolhatnak - csak óvatosan, figyelmesen hallgatva a tanárt. Az egyéni ellenjavallatok közé tartozik néhány bőr- és ízületi betegség is, amelyek melegítés hatására súlyosbodnak. Ezért mindenképpen konzultáljon orvosával.

Taijiquan

Más néven taichichuan (angol módon), vagy szerényen, tai chi. Szintén eredetileg Kínából. Kezdetben ez a kézi harc művészete volt (a „Taijiquan” fordításban „a Nagy Határ ökle”). De az ókori mesterek észrevették, hogy a harci szalagok kecses és sima edzése jótékony hatással van a testre. Így alakult ki egy külön gyakorlat az általános fizikai erőnlét javítására, a test erősítésére és a fejlesztésre, ne féljünk ettől a szótól, a kegyelem. A tai chi alapelvei hasonlóak a qigonghoz, de a fő különbségük van: itt a belső ellazulás és a béke folyamatos mozgássá válik, a koreográfia pedig sokkal változatosabb és érdekesebb.

Mikor hasznos: Ha szeretné növelni a test terhelését, javítani a koordinációt és a mobilitást, javítani és fejleszteni az ízületeket.

Hogy néz ki: A Tai chi ütések, védekező blokkok és harcművészeti mozdulatok komplexuma, de lassan, teljes kontroll alatt, egyszerűen gyönyörűen hajtják végre. Külsőleg több tucat sorozatból álló lassú táncnak tűnik, amelyben az egyik technika a másikhoz vezet. Bár vannak gyorsulások és lassítások különböző formákban, az általánosan uralkodó elképzelés a mozgás gördülékenysége, a simaság elvesztése, a nem tervezett rándulások és rándulások nélkül. A komplexum mozdulatokkal, széles és alacsony állványokkal történő teljes végrehajtásához már szabad térre és ruházatra van szüksége.

Mi történik: A tai chi, mint a technika mozgékonyabb formája, javítja a vérkeringést a test minden részében és a szervben. Sima, körkörös mozdulatokkal finoman kidolgozzák az ízületeket, visszaállítva azok működőképességét. A terhelési kényelem elve változatlan marad: mindent úgy csinálsz, ahogy a tested pillanatnyilag engedi. Az intenzitás fokozatosan növelhető minimális sebességgel (ami egyáltalán nem könnyű) és mélyebb és szélesebb állásokba süllyesztve. Így az izmok, szalagok és ízületek még jobban edzettek. Ugyanakkor az elme, akárcsak a qigongban, elmerül a test cselekedeteiben, vagyis az idegrendszer sincs veszve. És végül, ha arra törekszel, hogy ezt szépen csináld (és törekedned kell), javul a nyújtás, a koordináció és az egyensúly.

Alkalmas: A Tai chi egy lépés a relaxációtól a fizikai aktivitásig és a test erősítéséhez, de a gyengéd, kényelmes előadás sokak számára megfelelő. Különösen hasznos azoknak, akik meg vannak fosztva a normál fizikai aktivitástól és ízületi problémáik vannak: Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen gyakorlatok még ízületi gyulladás esetén is enyhülést nyújtanak. A gyakorlat különösen nehéz esetekben is segít: amikor az egyénnek életbevágóan szüksége van a kikapcsolódásra, de nem tud transzba zuhanni, alázatosan egy helyben ül. A tai chi mozgásban lévő meditáció.

Az egészséget, az életben való jó közérzetet, sőt a titkos képességek fejlesztését keresve sok kortársunk odafigyel mindenféle keleti gyakorlatra, különösen a jógára.

A jógát olyan technikának hirdetik, amely segít megelőzni a betegségeket, meggyógyítani a meglévő, még a nehezen kezelhető betegségeket is, megtanítja az önuralomra, befolyásolni másokat, és életerőt is ad.

A legtöbb embert az általuk külső egészségi oldalnak tartott jóga vonzza – terápiás pózok, hideg fürdők, tisztító beöntések, speciális légzéstechnikák stb. A cél a belső szervek és rendszerek – az emésztés, a potencia, a nyomás, a memória és más szervek – működésének javítása. Az átlagember úgy gondolja, hogy figyelmen kívül hagyhatja a jóga világnézetét, és egyúttal felismerheti a fizikai és szellemi fejlődés egyedülálló rendszereként. A modern jóga hagyományos hindu gimnasztikát – hatha jógát – alkalmaz, hasonlóan a kínaiak és az ókori perzsák gimnasztikájához. Vannak olyan irányok is, mint a Raja jóga, a Mantra jóga, amelyek a „transzcendentális meditációhoz”, a misztikus taoizmushoz, a tibeti buddhizmus módszereihez, a légzéstechnikákhoz stb.

Mit tartalmaz ez a napfényes India bölcsessége?

A jóga az ókori és középkori India filozófiai és vallási tanításainak szerves része. Ez egy gyakorlatok, módszerek és technikák rendszere, melynek célja nemcsak a test mentális és fiziológiai folyamatainak irányítása, hanem egy különleges lelki állapotba való felemelkedés is. A jóga kezdetben a pszichofizikai gyakorlatok rendszerével a lélekben a testhez viszonyított függetlenség kialakítását tűzte ki célul, hogy az ember halála után a lélek elkerülje a reinkarnációt, és feloldódjon az elsődleges arctalan lelki szubsztanciában.

A jógában kifejlesztett fizikai gyakorlatok alapvetően vallási rituálék, amelyek megnyitják az embert a hindu „spiritualitás” előtt. A jógagyakorlatok közvetlen használatukban az okkult meditációhoz kapcsolódnak, és a különböző jógapózok állatokkal vagy akár tárgyakkal azonosítják az embert (például „kobra póz”, „tehénfej póz”, „lefelé néző kutya” és mások). Általában speciális testmozgásokat, rögzített testhelyzeteket, lélegzetvisszatartást, mantra ismétlését, valamint vizualizációt használnak - a képzelőerővel való munkavégzés módja, amelyben az ember a szem becsukásával mentálisan rajzol valamilyen képet a sötétben, és idővel nagyon tisztán és tisztán látja a képzeletet. Egyes pózok izgatják a szexuális központokat a jógaoktatók szerint, ez szükséges a szexuális energia kihasználásához, átalakításához és a testben való elosztásához az egészség és az életerő érdekében.

Sajnos nem mindenki érti, hogy a vallásos hit, az erkölcs és a külső rituálék és gyakorlatok szorosan összefüggenek egymással, így egyetlen gyakorlatot sem használhatunk önmagában anélkül, hogy ne tapasztalnánk meg annak a spirituális esszenciának a hatását, amelyet ez a gyakorlat kifejez. Még a külső mozgások is tartalmazhatnak egy bizonyos képlet-jelet, amely az indiai vallásnak megfelelő hangulatot kölcsönöz a léleknek. Az indiai-okkult vagy keleti rendszerek saját pszichotechnikai technikáikat kínálják, amelyek célja a „tudat kiterjesztése”, „érzékfeletti észlelés” és „belső terek megnyitása”. A jóga minden fajtájának valódi célja, hogy felfedje önmagában a rejtett „istenséget”, egyesüljön az eredeti valósággal, és ezáltal feltárja önmagában a természetfeletti szellemi erőket. Így vallja be őszintén a híres jógaapologéta, aki formálisan a katolikus bencés rendhez tartozott, a francia Jean-Marie Deshanet „Keresztény jóga” című könyvében: „Az indiai jóga céljai spirituálisak. Az árulásnak tekinthető, ha ezt elfelejtjük, és ennek a spirituális tanításnak csak a fizikai oldalát őrizzük meg, amikor az emberek csak a testi egészség és szépség elérésének eszközét látják benne.<…>A jóga művészete a teljes csendben való elmerülés, minden gondolat és illúzió eldobása; utasíts el és felejts el mindent, kivéve egy igazságot: az ember igazi lényege isteni; ő az Isten, a többiről csak álmodni lehet.”

A hinduizmusban sokakat éppen az a gondolat vonzott, hogy az ember maga is isteni, benne van minden tökéletesség, ami speciális technikák segítségével feltárható, és ez azt jelenti, hogy a kereszténység által kínált szenvedélyek legyőzésén keresztül vezet az Istenhez vezető nehéz út. , egyáltalán nem kötelező. Csak fel kell ismerned magadban a rejtett istenséget. Érdekes megjegyezni, hogy Indiában az egyik gyakori mantrakifejezés a „so-ham, so-ham”, azaz „én vagyok Ő, én vagyok Ő”. Mint tudják, a saját fontosság érzését, az önfenntartást, az eufória érzésével - az önelégültséggel kombinálva, a keresztény aszkézisben prelestnek, azaz csábításnak, öncsalásnak nevezik. Az ember isteninek képzeli magát, de valójában Isten nélkül marad, de a sötét erők az isteni tökéletességek utánzásával hízelegnek büszkeségének. Ez az ősi kísértés megismétlése, hogy olyanná váljunk, mint az istenek ( Élet 3:5), isteni tudás és erő megszerzésére, amit egy láthatatlan csábító folyamatosan suttog az embernek.

Mondjunk egy példát az életből, amely tükrözi a keleti gyakorlatok valódi csínját-bínját. Sergiev Posad régióban van egy nő, akit, miután megkeresztelkedett ortodoxiában, valamikor érdeklődni kezdett a buddhizmus iránt. Ráadásul egyáltalán nem gondolta, hogy ez valamiképpen ellentmond a keresztény hitnek. Egyszerűen, mivel nem volt tapasztalata a gyülekezeti életről, csak időnként forgatta az imakönyvet, nem érzett lelki helyettesítést. Vonzották a buddhizmus erkölcsi igazságai - a megbocsátás, az önzetlenség, a vágyakról való lemondás, és kedvelte meditációs gyakorlatukat is, amely úgy tűnt, hogy régóta várt békét hoz a zaklatott léleknek.
A nőt egyre jobban érdekelte a keleti spiritualitás, és ahogy akkoriban úgy tűnt, már jelentős sikereket ért el. Egyszer álmában látott két tiszteletreméltó buddhista mentort - mahatmát, akik a következő szavakkal fordultak hozzá: „Már sok mindent elért. De ahhoz, hogy eljuss a teljes tökéletességre, már csak egyetlen dolgod van: lemondani Krisztusról." A nő csodálkozva kérdezte: „De miért van erre szükség, mivel úgy gondoltam, hogy a kereszténység nem mond ellent a buddhizmusnak?” Sok kortársunkhoz hasonlóan ő is úgy gondolta, hogy a különböző vallások, bár különbözőek, de egyenlő utak Istenhez, de szívében tisztelte Krisztust.

A nő ösztönösen érezte, hogy valami rossz, idegen és rossz van ebben a követelésben. Az éjszakai vendégek így válaszoltak: „Ez szükséges a teljes tökéletesség eléréséhez.” Valószínűleg, miután elbűvölte a buddhizmus, nem mélyedt el mélyen annak filozófiájában, ahol a kulcsfontosságú helyet minden vágyról és ragaszkodásról való lemondás, tehát a Krisztushoz való ragaszkodás foglalja el. – Nem – mondta –, nem mondhatok le. – Ó, hát – reagáltak váratlanul a látogatók –, akkor megkínozunk. Abban a pillanatban mindketten a démonok szörnyű képét öltötték magukra, és égő parazsat kezdtek dobálni a nő fejére.

Természetesen egy ilyen látomást egyszerűen rémálomként írhat le. De magát a kínzást olyan élénken érzékelték, hogy a szenvedő sikoltozni kezdett. A saját anyja, aki meghallotta lánya sikoltozását, és látta, hogy valami nincs rendben vele – valami szörnyű támadás, és a lánya nem tudott felébredni – mentőt hívott. Az orvosok hiába próbáltak injekciót adni a szenvedőnek - az izmok annyira megfeszültek, hogy a tű nem hatolt be. Álmos kínja során az asszonynak eszébe jutott egy egyszerű keresztény imádság: „Uram, irgalmazz!”, és a démonok és kínjaik azonnal eltűntek. Szenteltvíz ivása után felébredve rájött, hogy a templomba kell mennie lelki segítségért. A pap, miután elmélyült a nő állapotában, azt javasolta, hogy hetente gyónjon és vegyen úrvacsorát.

Fokozatosan javult a lelki állapota, egyetlen sajátosság jelent meg az éjszakai esemény után - a nő időről időre démonokat látott. Egy nap találkozott egy barátjával, aki lelkesen mesélte neki, hogy elkezdte érdeklődni a buddhizmus iránt, és hogy mindez érdekes és menő. A keserű tapasztalatból bölcs nő azonnal figyelmeztetni akarta egy ilyen hobbira, de amint kinyitotta a száját, két ravasz démont látott beszélgetőpartnere vállán, aki ügyesen befogta a fülét és vigyorogva. , mintha azt mondta volna: „Lássuk, mit tehetsz.” A nő rájött, hogy mindaz, amit most mond, nem éri el a lelkét.

Valójában az embereket gyakran annyira magával ragadják a keleti gyakorlatok, hogy nem érzékelnek semmilyen érvet, és csak a kúpokkal teli késztetik az életük újragondolására.

Sajnos manapság sokan úgy gondolják, hogy a buddhizmus tanításai számos kérdésben egybeesnek a keresztény tanításokkal, például a szenvedélyek leküzdésében, a bűnös vágyak felszámolásában, a fejlődésben, a mások iránti szeretetben és az áldozathozatalban. A külső hasonlóság azonban sokszor azt a szakadékot rejti, amelybe beleesik és megtörik, aki egy ugrással össze akarja kötni az összeférhetetlent. Idézném az indiai vallások kutatójának, N. S. Trubetskoy hercegnek a gondolatait a buddhizmus és a kereszténység között megfigyelhető külső hasonlóságokról és mély belső különbségekről: „Buddha kettős utat mutatott be a nirvána eléréséhez. Egyrészt pszichofizikai önmerülési gyakorlatok, koncentrált meditáció, lélegzetvisszatartás stb., a jógarendszerrel szinte azonos technikákkal. De másrészt önfeláldozás és szeretet minden létező iránt. Ez a második út azonban mintegy része az elsőnek, egy speciális pszichofizikai gyakorlatnak. Szeretet, irgalom, együttérzés – mindezek nem érzések egy buddhista számára, mert végül is nem maradhatnak érzések a lelkében, hanem csak eredménye, egyénisége érzésének és személyes vágyainak teljes elvesztésének következménye. : ilyen mentális állapotban az embernek semmibe sem kerül feláldoznia magát a felebarátért, mert ha nincs saját vágya, természetesen könnyen teljesíti mások vágyait. Gyakorlatként ajánlott annyira elnyomni akaratát, hogy kizárólag a másik akarata szerint cselekedjen. A teljes megbocsátás az érzések lerombolásának eszköze: a közömbösség akkor teljesedik ki, ha az ember az ellenségével pontosan úgy bánik, mint egy barátjával, ha közömbös az öröm és a fájdalom, a becsület és a gyalázat iránt.” Más szóval, az ilyen embert egy robothoz hasonlítják, akinek sem személyisége, sem érzései nincsenek, ezért szenvtelenül hajt végre bármilyen beléjük ágyazott programot. Ezzel szemben a kereszténységben az áldozat, a megbocsátás, a szeretet nem a vágyak elfojtására, nem a személyes princípium lerombolására épül, hanem az Isten kegyelmét elnyert szív tisztaságára. Az a lélek, aki Istenben megtalálta a bűntől való megszabadulást, boldogan segíti felebarátait, megbocsát és áldoz, mert szeret – ez a legbensőbb boldogsága.

Deshanay Jean-Marie. keresztény jóga. - New York, 1972. 54., 63. o.

Trubetskoy N.S., könyv. India és a kereszténység vallásai. - M.: Sretensky Convent Kiadó, 2000. P. 38 - 39.

Úgy tűnik, ma már csak a lusták nem folytatnak keleti gyakorlatokat. De korántsem azért, mert divatos, hanem mert remekül feltöltheti az életerőt.

Szöveg: Lyubov Astafieva

A keleti gyakorlatok a leggyorsabb és legtermészetesebb út az egészséghez, a belső harmóniához és a fiatalsághoz, erőt adnak és helyreállítják az energia egyensúlyt. Indiában a létfontosságú energiát, amelynek hiányától testünk elsősorban szenved, „pránának”, a kínai taoizmusban „qi”-nek nevezik. És a keleti gyakorlatok képesek a legjobban feltölteni ezzel az energiával.

Jóga

Ma még a gyerekek is ismerik a jógát. Valóban, ez a legnépszerűbb keleti gyakorlat, eredetileg Indiából. Különböző jógaiskolák léteznek - Hatha jóga, Iyengar, Ashtanga... Van még "forró jóga" terhes nőknek, Kundalini jóga és Fly jóga függőágyakban. Miért lett olyan népszerű a keleti kultúrától nagyon távol álló emberek körében? Először is, ez egy olyan gimnasztikai gyakorlatsor, amely fejleszti a rugalmasságot és gyógyítja a testet a szó szoros értelmében. Másodszor, a jóga erősíti a szellemet és kiterjeszti a tudatot. A jógi feladata ászanában (bármilyen pózban) az, hogy belenézzen a lényegébe, és helyreállítsa ott a rendet. A jógát gyakorlók azt állítják, hogy ily módon a pszichológiai egészséget is helyreállítja, és „szárnyakat ad”.

Tai Chi

A népszerű kínai egészségtorna „harc” alapokon nyugszik, de megjelenésében inkább tánchoz hasonlít. Ez az energiagyakorlat azoknak ajánlott, akik üresnek, kifacsartnak érzik magukat, mint a citrom. A Tai Chi megtanít energiát művelni magadban, és feltölteni vele a testedet, tetőtől talpig gyógyítva. Csakúgy, mint a jóga, a tai chi a test fizikájának a tudattól való elválaszthatatlanságát hirdeti.

Qigong

Ez az ősi kínai tornász sokkal egyszerűbb, mint a tai chi vagy a jóga, még egy fizikailag felkészületlen ember is megbirkózik vele, de a hatás nem kevésbé erős. Maga a név a „qi” energiáját és vitalitását jelzi, és ez a torna pontosan az energiaelosztással foglalkozik. Segít energiát venni a természetből, és „mozgatni” azt az egész testben. A qigong sima és egyszerű mozdulatai szintén egy filozófiai fogalom, amely koncentrációt igényel. A qigong gyakorlása megszabadít a testi feszültségektől és az energiablokkoktól, ami elősegíti a test lelki megtisztulását és gyógyulását.

Elmélkedés

Első pillantásra a meditáció a legegyszerűbb gyakorlatnak tűnik – csak üljön le és lazítson. Igen, ez valóban nem igényel fizikai felkészültséget, de némi belső munkát igen. A buddhizmusban a meditáció a spirituális megvilágosodást keresők életének szerves része. A meditáció gyakorlásával megtanulod kezelni az érzelmeidet. A meditáció csökkenti a szorongást, segít megbirkózni a stresszel és a depresszióval, fejleszti az altruizmust, és barátságosabbá tesz bennünket. Emellett a meditáció javítja egészségünket: enyhíti a krónikus fájdalmakat, betegségeket és idegrendszeri zavarokat, függőséget, lassítja a szervezet öregedését.

Ősi női templomi gyakorlat

Az ősi női templomi gyakorlat egy nőnek szól, azzal a céllal, hogy visszaadja női princípiumát, csatlakozzon a természetéről, céljáról szóló szent tudáshoz, és beavatást kapjon a női út titkaiba. A légzés, a testmozgás és a meditáció különféle gyógyító formáiból áll, amelyek az állandó béke állapotához vezetnek. A templomi gyakorláshoz holdi havi ciklusok is társulnak, amelyek szabályait követve a nő harmonizálja az energiáját. Ennek eredményeként megtanuljuk kezelni érzelmeinket, javítjuk egészségünket és meghosszabbítjuk fiatalságunkat.

Mandala tánc

A mandala tánc egy sima táncmozdulatokra épülő gyakorlat, amely némileg a "hastáncra" emlékeztet, amely felfedi a természetes nőiességet. Ez a technika rugalmassá és rugalmassá teszi testét, megszabadít a blokkoktól és szorítóktól, ellazulást és lágyságot visz a testébe, eltölti az élet örömével, és megtanít élvezni minden pillanatát. A mandala tánc szép és hasznos is egyben. E tánc technikájának gyakorlásával mindössze 3-4 hét alatt kecsessé válik, sima járást nyer, magabiztosabbá válik, megtanulja ellazítani testét és elméjét, megszabadulni a stressztől és a szorongástól, felébreszti nőiességét.

Taoista női gyakorlatok

A titkos taoista gyakorlatok a nők önfejlesztésének ősi rendszere, ahol a szexuális energiát nem elnyomják, hanem tudatosan használják gyógyulásra, hosszú életre és spirituális fejlődésre. Ezek a gyakorlatok nem azért „titkosak”, mert senki nem tud róluk, hanem azért, mert láthatatlanok, észrevehetetlenek a kíváncsi szemek számára. Az ezeket gyakorló nők tudják, hogyan kezeljék belső energiájukat bármilyen élethelyzetben - munkahelyen, járás közben, ágyban. Ha már az ágyról beszélünk, ez egy ideális gyakorlat azok számára, akik elvesztették érdeklődésüket a szex iránt. A titkos taoista gyakorlatok egyszerű és meglepően hatékony technikák, amelyek megtanítanak kölcsönhatásba lépni a férfienergiával, irányítani a vágyat, az izgalmat és az orgazmikus energia áramlását.

Ezekkel a gyakorlatokkal ismerkedhetsz meg a Női Transzformációs Központ mesterkurzusain, valamint a fesztivál ideje alatt"A szerelem szivárványa" , amelyet Jekatyerinburgban rendeznek meg 2016. április 22. és 24. között. A fesztivál egyik szemináriumát kifejezetten a keleti gyakorlatoknak szentelik: „Női gyakorlatok, a Yin Yang harmonizálása”. Regisztráljon, hogy részt vegyen a fesztiválon, és ismerkedjen meg a programjával, amelyen sok érdekes témát várunk.

„A mozgás az élet” – addig „felülírtuk” ezt a mondatot, amíg a fogunk csikorog. És a keleti emberek ezt mondják erre: "Az ember egy: test, tudat és szellem." Mi az élet igazsága? Hatályban! Az életerő (prana - a hindu jógában, qi - a kínai taoizmusban, pneuma - az ókori filozófiában) az emberi életdinamikának nem fizikai alapja. Csak növekedésének köszönhetően válunk boldogabbá, harmonikusabbá a külvilággal és a belső természettel, ezáltal teljessé és kiteljesedve.

Hol szerezhetek életerőt? A keleti gyakorlatok a legegyszerűbb módszer a harmónia, egészség és fiatalság felé vezető úton. Ahhoz, hogy kiválaszthasd közülük a magáét, csak meg kell értened, mi áll közelebb hozzád a Lélekben.

• Jóga. Talán a legelterjedtebb tudományág a Her Majesty Yoga. A hatha jóga, az emberi testi egészségnek szentelt jógafajta, aktívan mozog szerte a világon, teljesen elfoglalva Európát és az Egyesült Államokat. Ebben nincs patológia, éppen ellenkezőleg, ez az egészséges életmód és a belátás kulcsa A jóga jelenleg különösen népszerű a sportolók és az aktív életmód hívei körében. Jól helyreállít, erősíti a testet és a szellemet, tágítja a tudatot. Ugyanakkor kényelmes helyzetben (ászana) az ember belső figyelmet fejleszt, és képes „belülről nézni önmagát”. A jóga belső erőt és mentális támogatást ad. Inspirál. Egyszóval a hatha jóga az integritás és a testi egészség megszerzésének forrása.
• Keleti harcművészetek. A legnépszerűbbek Japán hagyományos stílusaihoz kapcsolódnak: judo, aikido, sambo, karate, taekwondo. A harcművészetek kívülről történő gyakorlása lehetővé teszi az önvédelmi technikák elsajátítását és a fizikai tulajdonságok fejlesztését: rugalmasságot, koordinációt, reakciósebességet, de ez csak az érem egyik oldala. Ismétlem, nem hiába szőtték bele a jógát bármely hagyományos harcművészeti gyakorlatba - a belső munka nagyon hasonló: a pszichológiai állapot normalizálása, az önbizalom érzésének fejlesztése, a belső harmónia és szabadság megszerzése. A harcművészetekben végzett dinamikus edzés lehetővé teszi a rejtett fizikai tartalékok megvalósítását, jó fizikai formában tartását, valamint életenergiát és erőt meríthet.
• Tai Chi. Nincsenek övek, danok, kasztok. A technika mindenkié, de nem nyílik meg azonnal és nem mindenkinek: türelem kell hozzá! Nem könnyű jó tanárt találni Oroszországban. Területünkön keveset tudunk róla. Kínában ez egy népszerű egészségjavító torna, amely nem nélkülözi a „harci” természetet. Külsőleg tánchoz hasonlít. De ez a konkrét gyakorlat azoknak való, akik az önfejlesztés útjára léptek. A következetes órák eredményeként az ember belsőleg feltöltődik és átalakul. Itt állandó munka folyik önmagaddal. A Tai Chi mindenekelőtt életenergiával dolgozik és azt műveli. Alkalmas azok számára, akik felfedeztek egy egyszerű igazságot: nem lehet elválasztani a test fizikáját a pszichétől és a tudattól. Ebben a tekintetben a Tai Chi harmonikusan működik együtt a személyiség e három fő összetevőjével. Az órák eredménye a test kézzelfogható javulása.
• Qigong. Alkalmas azok számára, akik korábban nem végeztek semmilyen fizikai tevékenységet. Könnyebb gyakorolni, mint a tai chi-t, de belső koncentrációs képességet is igényel. Ez egy ősi kínai művészet és hagyományos gyógyító rendszer, lenyűgöző filozófiai koncepciókkal. Posztulálja a Qi fogalmát - az életerőt, az emberi test alapját. Ez a gyakorlat megszabadít a testi feszültségektől és az energiablokkoktól, ami viszont elősegíti a spirituális felébredést, a tudat felszabadulását és az ember valódi természetének megértését.

A bemutatott technikák nem tanítanak meg győzni és bajnokok lenni, hanem megszüntetik a verseny szükségességét, ami a dolgok lényegének egyszerű megértéséhez vezet – Minden egy. Ilyen világszemlélettel már nem lehet lélekben egyetlen harcost sem „kiütni a nyeregből”, mert a szerencse és az életerő nem vele van, hanem most már mindig benne van.