Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázist tanulmányaikban és munkájukban használják, nagyon hálásak lesznek Önnek.

Közzétéve: http://www.allbest.ru/

Esszé

témában: „Innovatív technológiák a testnevelésben és a sportban”

Felkészítő: 8. csoportos tanuló

Gyermekgyógyászati ​​Kar

1. év Parshutina E.A.

Bevezetés

Irodalom

Bevezetés

A hazai felsőoktatásnak az európai felsőoktatási rendszerbe való integrálásával összefüggésben jelentősen megnő a testkultúra technológiai fejlesztésének szerepe, hiszen csak a pedagógiai technológiák időben történő megváltoztatása biztosíthatja a testkultúra, mint a testkultúra minőségének növekedését. egész.

A testkultúra modernizációjában tett lépések fő hibája az elvont természetük. Az új körülmények között az egyetemek továbbra is reflexív módon tevékenykednek, elsősorban az oktatási folyamat erőforrás-támogatásának problémáira fókuszálva, és kisebb mértékben a testkultúra fejlesztési stratégiájának indoklásával foglalkoznak. Ezért ma már kritikusan újra kell gondolni a tanulók testnevelésének modern elméletét és gyakorlatát.

Fel kell ismerni, hogy a testkultúra egyes összetevőinek együtthatója, például az egyetemi sportok, továbbra is meglehetősen magas. Ebben a tekintetben fontos bemutatni technológiáit, például a „sport mindenkinek”, „sport mindenkinek”; „fitness” (angolul formán lenni), „trim” (a trim igéből – rendet tenni), „új játékok” (új játékok, pl. streetball, strandröplabda stb.), „zöld sport” („zöld sportok” - hegymászás, tájfutás, sziklamászás stb.), „Mozgás az egészségért” (mozgás az egészségért), amelyekre számos európai egyetem hallgatói igényt tartanak.

A tág értelemben vett technológia egy olyan testnevelési rendszer megszervezése, amely szervezeti, tárgyi, információs és emberi erőforrások tekintetében kiegyensúlyozott, hatékonyan fejleszti a tanulók korszerű igényeinek megfelelő testnevelési rendszert. Lefedi a hallgatók magas fizikai állapotának kialakításának folyamatainak teljes készletét, amelyek segítségével megvalósul az oktatás és a sportképzés integritása, szabályozva a tanulók motoros tevékenységének működési összetételét, szerkezetét és fejlődését.

Amikor a technológiáról beszélünk, a figyelem a garantált végeredményre összpontosul egy bizonyos műveletsor végrehajtásakor. Azonban ugyanaz a technológia a különböző előadók kezében minden alkalommal máshogyan nézhet ki: itt elkerülhetetlen a mester személyes összetevőjének jelenléte, a hallgatói populáció jellemzői, általános hangulata és a csapat pszichológiai légköre. Az azonos technológiát alkalmazó tanárok által elért eredmények eltérőek lesznek, de megközelítik az adott technológiát jellemző átlagos indexet.

Különös jelentőséggel bír a szerző ideológiája, amely a testkultúra típusainak és formáinak sokféleségét figyelembe véve személyiségközpontú jelleget kölcsönöz az oktatási és képzési folyamat tartalmának. A sportorientált technológiák (például a „Sportmérnöki” technológiák) a tudományos ismeretek didaktikai felhasználására, a pedagógiai folyamat tudományos megszervezésére irányulnak, figyelembe véve a tanárok empirikus innovációit, és magas sporteredmények elérését célozzák.

A pedagógiai folyamat sport-átalakításában a magas pedagógiai potenciál olyan módszertani technikákkal rendelkezik, amelyek az edzés során újrateremtik a tanulók versenytevékenységének sajátos helyzeteit - mint például a „Sport esettanulmány” és „Akciótanulás”. Lehetővé teszik számunkra, hogy objektíven meghatározzuk a tanulók felkészültségét korlátozó tényezőket, és konkrét lépéseket vázoljunk fel ezek leküzdésére.

Az olyan oktatási technológiák, mint az innovatív tanulás, a mozgásszervi rendszer és az érzékszervi rendszerek kölcsönhatásának korrigálását célozzák. Széles körben alkalmazzák a speciális gyakorlatsorokat adott és változó paraméterekkel, sebességgel és tempóval. Az aerob munkaprogramok (alacsony - Alacsony hatású és nagy - Nagy ütési terhelésekkel) egyaránt bemutathatók moduláris programok formájában, amelyek nemcsak a szervezet hemodinamikai rendszerének erejének növelését, az aerob energiaellátás kapacitásának fejlesztését biztosítják. mechanizmussal, hanem olyan komplex órákban is részt vehet, amelyek kombinálják az aerob és vegyes gyakorlatok különféle lehetőségeit.

Az oktatási és edzési folyamat sport sajátosságai lehetővé teszik a nagyobb edzés- és versenyterhelések kialakítását, azok optimalizálását, egyensúlyozását. Az elsajátított fizikai aktivitás megnövekedett energiaintenzitása fenntartható morfológiai változásokhoz, a szervezet legfontosabb funkcionális rendszereinek teljesítményének növekedéséhez és az immunrendszer erősödéséhez vezet.

A testnevelő szakemberek egyre gyakrabban használják az „innovatív technológia”, „szerzői program”, „kísérleti módszertan” kifejezéseket, valamint e szavak különféle kombinációit.

Napjainkban megnövekszik a testnevelő szakemberek érdeklődése a pedagógiai folyamat új lehetőségeinek kidolgozása, tapasztalataik ismertetése és terjesztése iránt.

A szerzői programnak valóban újnak kell lennie, azaz alapvetően eltérő álláspontokra kell épülnie, és nem javasolnia kell új (divatos) tartalom alkalmazását a régi program keretein belül. Általánosan elfogadott, hogy 50%-nál kisebb változtatások bevezetése egy programban annak módosítása, vagyis a meglévő feltételektől függő módosítás. Ha a változtatások az anyag 50-75%-ára terjednek ki - kísérleti és csak több mint 75% (vagyis a tevékenység teljesen új látásmódja) - a szerző. A nyomtatásban megjelenő testnevelési programok e pozícióiból való mérlegelés azt mutatja, hogy ezek többsége ismert programok variációi.

Az „innovatív” jelző gyakori használata a különböző tudományos és módszertani publikációkban a testkultúrában lezajló innovációs folyamatokat jellemzi. E folyamatok megértéséhez meg kell határozni az „innováció”, „újítás”, „innováció” fogalmát.

Az innováció valami új (új ötlet) bármely tevékenység gyakorlatában, különösen az oktatásban.

Az innováció az innováció első megvalósítása természetes körülmények között, azaz. az innováció olyan innováció, amelyet kísérleti munkával próbálnak ki.

Az innováció az oktatási gyakorlatban bevezetett és széles körben elterjedt innováció.

Az innováció terjedésének sajátosságai a következők: az innovációt nem ismerik fel azonnal megfelelően; az innováció elterjedési készsége összefügg a minta elérhetőségével; az innováció az elterjedés folyamatában megváltozik, hasonló innovációk családjává válik, amelyet a szakemberek kezdetben egy és ugyanazonként észlelnek, majd csak azután különböztetnek meg; a közhangulat és a közvélemény katalizátorként működik az innováció terjedésében.

Az innovatív technológiák megjelenése és elterjedése a testkultúrában túlnyomórészt spontán, és gyakran együtt jár az izgalom és a szenzációhajhász mesterséges légkör megteremtésével néhányuk körül.

1. Egészséges légzési technológiák

A helyes légzés mély légzést jelent. Minden logikusnak tűnik: ha több levegőt szív be, a szervezet több oxigént kap. A mély légzés valójában nem edzi a légzést támogató izmokat. Ezenkívül, amikor mély lélegzetet vesz, a szervezet bizonyos mennyiségű szén-dioxidot veszít, amely a szervezet normális működéséhez szükséges.

Torna Strelnikova A.N. összenyomott tüdővel történő légzés elvén épült. A gimnasztikában a legfontosabb egy rövid, erőteljes lélegzet, amely során a tüdő nem tágul, hanem összenyomódik. Ugyanakkor a levegő felülről lefelé tölti meg őket, áthaladva a legtávolabbi sarkokba. A. N. Strelnikova gyakorlataiban a belégzést a karok mellkas előtti összehozásakor hajtják végre, azaz. a légzőizmok nehéz helyzetében a karok széttárásakor lélegezzünk ki. A légzőizmoknak teljes terhelésen kell dolgozniuk, miközben fejlődnek és erősödnek. Ezzel a légzési módszerrel aktiválódik a gázcsere, és javul az agy légzésvezérlő központjainak munkája.

Ha helyesen és kellő kitartással használják, az A. N. Strelnikova torna segít megerősíteni a testet, helyreállítja az anyagcserét, segít megbirkózni a stresszel, enyhíti a fáradtságot, növeli a vitalitást, javítja a memóriát, valamint helyreállítja a látás- és hallásélességet. A napi légzőgyakorlatoknak köszönhetően megszabadulhat a neurodermatitistől, a pikkelysömörtől és más bőrbetegségektől. Aktiválja a kötőszövet vérkeringését, aminek következtében az endokrin mirigyek patológiája elmúlik.

A légzőgyakorlatok hatékonyságának kutatása A.N. Strelnikova kimutatta, hogy egy edzetlen embernél több percnyi edzés után a tüdő létfontosságú kapacitása 10-15%-kal nő.

A nyolc alapgyakorlatból álló komplexumot naponta kétszer kell végrehajtani - étkezés előtt vagy étkezés után egy órával, és minden alkalommal teljesen be kell fejezni a komplexumot.

1. Fordítsa el a fejet jobbra és balra. Minden fordulónál (a végpontnál) vegyen egy rövid, zajos lélegzetet az orrán keresztül. A tempó egy lélegzet másodpercenként vagy egy kicsit gyorsabb. Ne gondolj a kilégzésre. Ez automatikusan, kissé nyitott szájon keresztül történik. Ez a rendelkezés az A.N. által végzett összes gimnasztikai gyakorlatra vonatkozik. Strelnikova.

2. Döntse a fejét jobbra és balra. Minden mozdulat végén élesen lélegezzen be.

3. Döntse a fejét előre és hátra. Vegyünk egy rövid levegőt minden mozdulat végén.

4. Fogja össze a karját a mellkasa előtt. A karok ilyen ellenmozgásával a tüdő felső része összenyomódik a gyors, zajos belégzés pillanatában. A jobb kéz fent vagy lent van.

5. Rugós előrehajlások. Azonnali belégzés a legalacsonyabb ponton. Nem szabad túl alacsonyra hajolni, és nem is kell teljesen felegyenesedni.

6. Rugós hajlítások felemelt karokkal. Lélegezz be a hátrahajlás legszélső pontján.

7. Tavaszi kitörési guggolás. Időről időre a jobb és a bal lábak helyet cserélnek. Lélegezzen be a guggolás legszélső pontjában, miközben leengedett karjait hozza össze.

8. Előre-hátra dől (ingaelv alapján). Lélegezz be az előre dőlés szélső pontján, majd a hátradőlés szélső pontján.

Súlyos rövidlátás, zöldhályog és nagyon magas vérnyomás esetén légzőgyakorlatok A.N. A Strelnikova ellenjavallt. Ezenkívül a paradox gimnasztikát nem szabad más légzőgyakorlatokkal és jógagyakorlatokkal kombinálni.

A Qigong, az ősi kínai önszabályozás művészete több ezer éves múltra tekint vissza. A Qi a mennyben, a földön és minden élőlényben jelenlévő energia. Ez a három energiatípus kölcsönhatásba lép egymással, áthatol és átalakul egymásba. A „gong” szót Kínában gyakran a „gongfu” rövidítéseként használják, ami „energia-időt” jelent. Minden olyan tanulást vagy képzést, amely sok energiát és időt igényel, gongfu-nak nevezzük. Ez a kifejezés minden olyan tevékenységre vonatkozik, amely időt, energiát és türelmet igényel. Így a „qigong” úgy fordítható, hogy „pneumatikus qivel dolgozunk”, „a qi-hez kapcsolódó képzés, amely jelentős idő- és erőfeszítést igényel”.

Egyes források szerint ez a rendszer 3 ezer éves, mások szerint több mint 5 ezer éves. A qigongnak több iránya és iskolája van, és ezek céljaitól függően különböző gyakorlási módszerek. Hagyományosan konfuciánusra, taoista, buddhista, orvosi (vagy gyógyító), harcművészetre (vagy boksziskolára) kezdték osztani. A fő cél az ember mint egyén, személyiség fejlesztése, a világban elfoglalt helyének, feladatainak megértése. Számos gyakorlat célja a szervezet immunrendszeri tulajdonságainak növelése és a stresszes helyzetekben történő ellazulás.

Minden csikung technikát két típusra osztanak: keményre és lágyra. Általában kemény módszereket alkalmaznak a test funkcionális rendszereinek azonnali bekapcsolásának képességeinek fejlesztésére a mentális és fizikai képességek megvalósítása érdekében. A puha rendszerek általában a kezelést és a helyreállítást célozzák. A köztük lévő funkcionális határvonalat azonban nem mindig lehet egyértelműen meghúzni. Ezen túlmenően, a gyakorlatok végrehajtásának módja szerint minden iskolában három osztályra oszthatók: statikus (néha csendesnek vagy nyugodtnak, vagy mozdulatlannak nevezik), dinamikus és statikus-dinamikus (mozdulatlan pózok és mozdulatok kombinációja). A gyakorlatok három osztálya mindegyike sajátos szerepet tölt be: a test szabályozása, a légzés szabályozása, a tudat (elme) szabályozása vagy ezek kombinációja.

Az egyszerű gyakorlatok segítenek megszabadulni az asztmától, tüdőgyulladástól, hörghuruttól, vesekőtől, ischaemiától, aritmiától és sok más betegségtől.

Keleten a légzésnek nagy jelentőséget tulajdonítanak: úgy gondolják, hogy meghatározza a test alapvető ritmusait, szinkronizálja az összes belső szerv és rendszer munkáját, telíti a test minden sejtjét energiával és oxigénnel, növeli az immunitást és a alkalmazkodni a kedvezőtlen környezeti feltételekhez. Az a személy, aki elsajátította a qigong légzőgyakorlatokat, védve van minden betegségtől.

A qigong rendszer szerinti légzőgyakorlatok nem igényelnek különösebb fizikai felkészültséget. A tartós terápiás hatás elérése érdekében végezze el a gyakorlatokat rendszeresen, naponta kétszer - reggel, közvetlenül ébredés után és este, lefekvés előtt. A légzőgyakorlatokat célszerű a friss levegőn végezni. Válasszon természetes anyagokból készült, laza és kényelmes ruhákat.

A gyakorlatok bármilyen korú ember számára elérhetőek - a gyermekektől a nagyon idősekig. A csikung gyakorlatának sok eleme nagyon hasonlít a különböző népek hagyományaiban használtakhoz: szláv, dél-amerikai, afrikai

Pihenés és nyugalom

§ Vegye ki a kiindulási helyzetet: álljon egyenesen, tegye a lábát vállszélességre, és kissé hajlítsa be a térdét;

§ Szabadon engedje le a karját a teste mentén, lazítsa meg a vállát, könyökét enyhén hajlítsa és mozgassa oldalra - úgy, hogy a hónalja alatt üres hely alakuljon ki;

§ Hajtsa fel a hasát és a fenekét, lazítsa el a csípőjét és a derekát;

§ Nyakát és gerincét nyújtsa felfelé – mintha a fejét a feje tetejére kötött kötél felfüggesztené, ne erőltesse meg izmait;

§ Csukja be a szemét, húzza kissé hátra az állát, és nyelve hegyével érintse meg a felső elülső fogai mögötti csúcsokat.

Maradjon ebben a helyzetben, amíg úgy érzi, teljesen nyugodt és ellazult. Folytassa a gyakorlattal.

Három mély lélegzet be és ki

§ Helyezze a tenyerét az alhasra (nők - jobb, férfiak - bal) úgy, hogy a közepe 3 cm-rel a köldök alatt legyen (dantian szint), és fedje le a másik tenyerével;

§ Finoman és nyugodtan lélegezzen ki a száján keresztül, enyhén guggoljon le, és nyelve hegyével érintse meg alsó elülső fogainak tövét;

§ Tartsa vissza a lélegzetét 2-3 másodpercig;

§ Nyelve hegyével érintse meg a felső fogai mögötti gumókat, lélegezze be az orrán keresztül a levegőt, és csak ezután emelkedjen fel.

Lélegezz önkényesen 20-30 másodpercig, egyenletesen lélegezzen, és ismételje meg a gyakorlatot 2-szer, majd a testhelyzet megváltoztatása nélkül folytassa a következő gyakorlattal.

Három nyitás és zárás

§ Fordítsa el a tenyerét úgy, hogy a tenyere egymás felé nézzen, ujjai lefelé mutassanak;

§ Nyugodtan és lassan lélegezzen ki, és nyújtsa szét a kezét íves mozdulatokkal, amíg körülbelül 15 cm-re nem kerül a combok oldalától;

§ Lélegezz be finoman és mélyen az orrán keresztül, terítsd szét és kerekítsd körbe az ujjaidat, fordítsd el a kezeid úgy, hogy a tenyered nézzen egymás felé, és végezz velük olyan mozdulatokat, mintha teljes marék energiát gyűjtenél a környező térből, és azt a dantianban fejeznéd be. ;

Ismételje meg 2-szer, majd vegye fel a kiindulási helyzetet - álljon egyenesen, tegye a lábát vállszélességre, engedje le szabadon a karját a teste mentén, könyökét és térdét kissé hajlítsa meg.

2. Stresszoldó műanyag torna

A „stresszoldó plasztikai gimnasztikát”, mint a tömeges egészségjavító testnevelés új, ígéretes irányát A.V. Popkov és E.N. Litvinov; 1989-ben a Szovjetunió Állami Sportbizottságának Lakossági Testnevelési Főigazgatósága tanúsította.

Az anti-stressz plasztikai gimnasztika (APG) alapvető hazai tudományos és gyakorlati fejlesztéseken alapul, a lakossággal folytatott egészségjavító munka új iránya, amely állami jóváhagyással rendelkezik, és az erkölcsi és testnevelés új módszereként elismert. A módszer nagyszabású orvosi és pedagógiai tesztelésen esett át, amely a szervezet különböző természetű stressztényezők hatásaihoz való alkalmazkodásának alapvetően új mechanizmusát és ennek megfelelően új rehabilitációs lehetőségeket tárt fel.

Ezt a tömeges egészségügyi munkaterületet azért hozták létre, hogy segítsenek azoknak, akik bármilyen okból meg vannak fosztva a megfelelő pihenés lehetőségétől, ezért mindenkinek, és különösen a gyerekeknek. Az alapkutatások alapvetően új lehetőségeket tártak fel a stressz és annak következményeinek megszüntetésére egy stresszgátló mechanizmus segítségével, amely automatikus védekezésként működik a neuropszichés túlterhelés ellen.

Az egyszerű mozdulatokkal való használat képessége és az erőszakmentes megközelítés lehetővé teszi, hogy egyszerre több célt érjen el:

1. Tegye a rendszeres testnevelés órát a progresszív neuropszichés stabilitás forrásává, hogy később megvédje a tanulók pszichéjét az információs túlterheltségtől.

2. Biztosítani kell, hogy a tanár érdeklődjön egy ilyen óra iránt, hiszen az ezzel a megközelítéssel kialakított kényelmes állapot önmagában is gyógyító tényezőként hat, ezért vonzó ereje van.

3. Kiemelkedően magas hatékonyságot (akár 90%-os javulást) garantál minden életfenntartó rendszer számára, mivel folyamatosan növeli a test általános tónusát.

4. Progresszív motivációt ad önmaga és egészsége ápolására, mivel folyamatosan csökkenti a gyógyszerfüggőséget, hiszen a belső tartalékokon van a hangsúly.

5. Megszünteti a szociális függőséget, gyakorlatilag igazolja az egészségért való személyes felelősségvállalás szükségességét és egyediségét, hiszen mindenkinek van ilyen önvédelmi eszköze - stresszgátló mechanizmusa.

6. Az egészség kollektív megközelítésének tagadhatatlan előnyét mutatja, mivel a hatás az összehangolt cselekvéstől és az egyidejű edzésben résztvevők számától függ.

7. Hangsúlyozza a gondolkodás morális tényezőjét és minőségét, mivel az eredmények elérése közvetlenül a kényelmes állapot erősségétől függ, összeegyeztethetetlen az elszigeteltség és a rosszindulat pszichológiájával. Ezzel megszűnik az oktatás és a nevelés közötti szakadék.

8. Közvetlenül bizonyítja, hogy az erkölcs és a fiziológia elválaszthatatlanok egymástól, hiszen a folyamatstabilitás általános fogalma, végső soron az általános vitalitás növekedése köti össze őket.

9. Azáltal, hogy a kényelmes érzékelés állapotának átérezésének és ellenőrzésének képességére összpontosít, lehetővé teszi, hogy elkerülje a krízishelyzetet a kényelmetlenség növekedésével.

A program lehetővé teszi a hallgatók fizikai és erkölcsi nevelésének problémáinak következetes megoldását a tanulmányi évek során, holisztikus megközelítést alakítva ki bennük a testkultúra mint az erkölcsi nevelés pszichofizikai alapja, azonosítva a magasabb képességeket, az erkölcsi természetet, nevezetesen:

A jóakarat, a tolerancia, a közjó elveinek önzetlen követésének képessége, az önfejlesztés iránti vágy elősegítése az élet minden területén;

Az erkölcsi és testi egészségről, mint személyes és közös tulajdonról alkotott elképzelés kialakítása;

Az emberben természettől fogva rejlő legmagasabb képességekre vonatkozó ismeretek megszerzése, amelyek a mentális és fizikai egészségét alakító etikai és erkölcsi normák követésében nyilvánulnak meg;

A zökkenőmentes folyamatos mozgás készségének kialakítása és alkalmazása a motoros tevékenység különböző formáiban, a természetről alkotott képzeletbeli képek (mentális képek) létrehozásának képessége, az elvégzett mozgásból származó élvezet, kényelem érzése;

A tanulók egészségének, testi fejlődésének elősegítése, teljesítményének növelése;

A higiéniai és orvostudományi ismeretek, a testkultúrával kapcsolatos szükséges fogalmak és elméleti ismeretek megszerzése az APG által javasolt megközelítés keretében;

Az alapvető motoros tulajdonságok fejlesztése.

Ennek a programnak az egyedisége abban rejlik, hogy nem rendelkezik hagyományos színvonallal, az anyagot osztálycsoportok adják. Ez annak köszönhető, hogy a tanár új feladatok előtt áll: megtanítani a tanulókat a zökkenőmentes folyamatos mozgás, a fizikai és lelki stressz kényelmes érzékelésére, és ennek alapján segíteni a tanulókat a hagyományos mozgásformák elsajátításában.

A program anyaga három részből áll: „A tudás alapjai”, „Az APG elemei”, „Motoros képességek és készségek”.

Az „Ismerés alapjai” rész olyan anyagokat mutat be, amelyek segítik a tanulók ismereteinek bővítését a természetben rejlő legmagasabb emberi képességekről, a világos erkölcsi irányelvek szükségességéről, a testkultúráról, mint az általános kultúra szerves részéről, az erkölcsi és fizikai tudásról. egy személy egészsége, az egészség holisztikus megközelítésének fogalmáról, az emberi testről, a higiénés követelményekről.

A tudásstruktúra a következő blokkokat tartalmazza:

1. Az APG alapjai.

2. Önfejlesztéssel, önképzéssel, önfejlesztéssel kapcsolatos, személyre szabott tudás.

3. A viselkedés etikájával és a kommunikációval kapcsolatos ismeretek a csapatban.

4. A testkultúra és a sporttevékenység csapatban történő megvalósításához szükséges ismeretek az osztály, csoport stb. tagjaival való megfelelő interakcióhoz.

5. A testkultúra alapjainak emberi életben történő alkalmazásához szükséges ismeretek.

Az elméleti rész anyagát az APG alapjaival összefüggésben adjuk, figyelembe véve a tanulók életkori sajátosságait. A tudáskommunikáció megszervezhető beszélgetések formájában (csoportos vagy egyéni) a mozgalom végrehajtása előtt, után és közben, és egyúttal törekedni kell arra, hogy az ötletek, vezérelvek, alapelvek, információk, szabályok, ill. tények alapja a gyakorlókban felmerülő egyéni érzések, fizikai és mentális állapot, a tanulási feladat megoldásához szükséges izomfeszültség.

Az órákat úgy kell felépíteni, hogy a tanulók maguk találják meg a szükséges megoldásokat és vonják le a szükséges következtetéseket. Ehhez a tanárnak képesnek kell lennie arra, hogy helyesen tegyen fel vezető kérdéseket vagy beszéljen úgy, hogy a tanulók maguk vonják le a fő következtetéseket tapasztalataik, ismereteik és a téma megértése alapján. Ugyanakkor a tanulóknak egyéni sajátosságaikra és képességeikre, módszereikre, a feladatmegvalósítás módjaira kell összpontosítaniuk, segítve a kreatív képességek bemutatását, meggyőzve őket a megszerzett tudás felhasználásának értékéről. Ez a megközelítés aktiválja az önismereti folyamatot és a tevékenységek irányítását.

Az „APG elemei” című rész a stresszoldó műanyag gimnasztikával kapcsolatos anyagokat mutatja be. Az APG fő része a bevezető rész (bemelegítés), az ízületi masszázs és a futás. Az anyag mennyiségének fokozatos növelését és osztálycsoportonkénti bővítését tervezik. A szakaszok egymás után kerülnek bemutatásra: mozgástechnikák, nyújtó gyakorlatok, tánclépések.

A tanóra felépítésénél az óra elején és végén célszerű APG gyakorlatokat (bevezető rész) alkalmazni. Kezdetben - annak érdekében, hogy a fizikai mozgás folyamatát a simasághoz, folytonossághoz, nyugalomhoz igazítsuk, ezáltal elősegítve a további tananyag asszimilációját az órán. Az óra végén oldja fel a felgyülemlett feszültséget, fáradtságot és nyugodjon meg. Az óra fő része több gyakorlatot használ a motoros készségek és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. Az APG egyes szakaszaiban (ízületi masszázs, futás) végzett gyakorlatok azonban bekerülhetnek a fő részbe.

Az APG komplexum gyakorlatainak alkalmazása segíti a tanulók nyugalmi állapotának kialakítását, a testi-lelki stressz egyenletes elosztásának képességét, a mozgás szépségének, természetességének megérzését. A zökkenőmentes, folyamatos mozgás készségének átadása a fizikai aktivitás egyéb formáira az APG gyakorlatsor végrehajtása során kialakult mozgás komfort- és örömállapotának monitorozásával történik.

Az APG gyakorlatokat kifejezőkészség, harmónia, sima és mozdulatok egysége különbözteti meg, amit a gyakorlatok sajátos felépítésétől és a tanulói létszámtól függően a folyamatos, rándulás nélküli, többé-kevésbé lassú ütemű végrehajtás segít elő. A gyakorlatok egyes elemei egyszerűek, természetesek és megtalálhatók az ember mindennapi életében. De ezeknek egyetlen motoros aktusba való összekapcsolása egy bizonyos sorrendben jelentős koordinációs nehézséget jelent, és a mozgás végrehajtásának egységétől függ. Az improvizáción és a fantázián alapuló elemek kombinálásának elsajátítása az antistressz plasztikai gimnasztika egyik célja.

Az APG módszer sikeres elsajátításához fantáziadús gondolkodási képességek elsajátítása szükséges. A képekben való gondolkodás az alapja az APG fejlődésének és a kognitív tevékenység iránti érdeklődés növekedésének. Az APG természetes mentális képeket használ – a természetről készült képeket, amelyek elősegítik az ellazulást, a komfortérzetet és a belső egyensúlyt.

Az APG elemeinek felhasználása előtt a tanulók rövid beszélgetést folytatnak az APG alapjairól, melynek során lehetőséget kapnak ráhangolódni a mozgás, mint pihenés, nyugalom, lelki megkönnyebbülés, kényelem forrásának felfogására. A tanár felkészíti a tanulókat arra a tényre, hogy minden mozgás laza, nyugodt természetű lesz, különösebb fizikai stressz hiányában. A tanár nyugodt, egyenletes hangja hangsúlyozza a gyakorlatok laza jellegét, megnyugtat és segít a belső feszültség oldásában.

Ugyanakkor a szinkronitás és az általános egység feltételei, amikor minden diák gyakorlatokat végez az óra alatt, valamint a mozgásuk minőségének ellenőrzése, különleges követelményeket támasztanak az osztályteremben a fegyelemre, például a hirtelen mozgások megengedhetetlenségére. , az elfogadott formáció fenntartása, csend, stb. A tanár elmagyarázza a tanulóknak az ilyen önmegtartóztatások természetességét, mivel ez az egyetlen módja a kollektív mozgás általános szinkronizálásának, ami megkönnyíti minden tanuló számára a sima mozgás készségeinek elsajátítását.

A tanár jóindulatú hozzáállása nem zárhatja ki a határozottságot a fegyelem fenntartására irányuló cselekvésekben. Csak ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja teremti meg a szükséges légkört az APG órákon.

Az órán az APG komplexumot használva a tanár koordinátor szerepet játszik a tanulók általános erőfeszítéseiben, amelyek célja a jóindulat, a nyugalom és egyben szigorú fegyelem légkörének megteremtése, amelynek keretein belül a kollektív mozgás következetessége és szinkronja. biztosított.

A teljes csoport erőfeszítéseinek összehangolásának szükségességével, a teljesítmény minőségének és a mozgáskoordináció mértékének folyamatos nyomon követésével járó terhelések megkövetelik a tanár aktív részvételét az APG órák levezetésében a demonstrációs módszer egyidejű végrehajtásával. és magyarázat. Ez nem annyira fizikai, hanem inkább neuropszichés stresszt kíván a tanártól, ami a tanulók számával nő.

Az órákon célszerű zenét használni. Bemelegítéshez, mozgáshoz és ízületi masszázshoz jobb olyan háttérzenét használni, amely nem vonzza magára a figyelmet, tekintettel a pszicho-érzelmi szférára gyakorolt ​​hatására. Lassú tánclépésekhez érdemesebb nyugodt, ritmikus, mélyebb ellazulást elősegítő zenét választani. A gyorsított tánclépéseket és a futást egyértelműen meghatározott ritmusú zenére adják elő.

Az APG gyakorlatokat cipő nélkül és zokniban javasolt végezni, hacsak nincs orvosi ellenjavallat. Azt a helyiséget, ahol APG elemekkel tartanak tanórát, szellőztetni és külső zajtól szigetelni kell. A meleg évszakban tanácsos az órákat a szabadban tartani.

Az APG komplexum négy részből áll: egy bevezető részből (bemelegítés), mozgástechnikákból, ízületi masszázs- és nyújtó gyakorlatokból, valamint egy záró részből.

A bevezető rész a relaxációs mód és a lassú ütemben végzett sima, folyamatos mozgás készségeinek megismertetését és elsajátítását célozza, a természet képeinek képzeletben való elképzelésének és megtartásának képességének fejlesztését, a komfortérzet kialakítását és megszilárdítását, a hatás felhasználásával. a szinkron kollektív mozgás és a reggeli „nyújtás” (nyújtás a vállövben, amelyet standardként használnak a fizikai stressz érzékelésében).

A bemelegítő gyakorlatokat úgy végezzük, hogy ne legyenek szünetek vagy megállások közöttük, egyik gyakorlat „folyik” a másikba. Lassú tempót használnak, amely lehetővé teszi, hogy érezze és fokozatosan kisimítsa a mozgási folyamat összes érdességét és szaggatottságát. A légzés önkéntes. Egy kör alakú arcformálást (körtáncot) használnak. A tanár a gyakorlatokat a tanulókkal egy időben, a kör közepén ülve végzi el.

Az APG gyakorlatok sorozatának végrehajtásakor két fő pozíciót használnak:

§ Pozíció 1. A lábak vállszélességben vannak egymástól. A lábujjak kissé befelé fordulnak. Térd enyhén hajlított. Helyezze a súlyát a lábujjakra, és tolja előre a csípőjét. Ne emelje fel a lábát a padlóról. A hát egyenes. A karok és a vállak leengedve vannak.

§ 2. pozíció. Az 1. pozícióból vigye a súlyt a bal lábra, térdben kissé behajlítva. Fordítsa el a testet jobbra. Ugyanakkor fordítsa a jobb lábát a sarokra, térdnél kiegyenesítve. A bal láb mozdulatlan marad. A karok és a vállak leengedve vannak.

Hasonló pozíciót vesznek fel, ha a súlyt a jobb lábra tolják. Mindkét helyzetben a sarok csak enyhén érinti a padlót.

A „Mozgástechnika” rész célja a mozgás simaságának és folytonosságának további elsajátítása komplex koordinációs mozgások relaxációs üzemmódban történő végrehajtása során, a stabil egyensúly fenntartása, a természetképek képzeletben való létrehozásának és megtartásának képességének fejlesztése, a formálás és megszilárdítás képessége. komfortérzet a szinkron kollektív mozgás feltétele mellett.

A mozgásokat körben, egymás után hajtják végre anélkül, hogy megzavarnák a kör alakzatát. A tanár szinkronban mozog a tanulókkal a kör közepén. Lassú tempót használnak. A gyakorlatokat ugyanúgy végezzük, mint a bemelegítésnél - simán, lágyan, folyamatosan.

Az „Ízületi masszázs és nyújtó gyakorlatok” szakasz célja a nagy és kis ízületek fájdalommentes önmasszázs technikájának elsajátítása az ízületi-szalagos készülék maximális ellazításának vágya alapján.

Az elért ellazulás alapján fájdalommentes ízületi masszázst és nyújtó gyakorlatokat végzünk. A masszírozó mozdulatot ahol lehetséges, a vállöv előzetes megfeszítése előzi meg, majd lazítás (reggeli „nyújtások”) előzi meg, ami ellazulás és örömérzetet okoz. A testnek a mozgással időben történő lágy, ritmikus megingását is alkalmazzák. A terhelés növelésének lehetőségének kritériuma a növelés vágya. Ugyanakkor törekedni kell arra, hogy ne legyen kellemetlen érzés és fáradtság jele, különös figyelmet fordítva a terhelés fokozatos növekedésére. Meg kell keresni a legkényelmesebb kiindulási pozíciót a gyakorlat végrehajtásához, próbálva kényelmesen elhelyezkedni a kiindulási helyzetben.

Az ízületi masszázs gyakorlatokat lassú ütemben végezzük. Minden tanuló figyelmesen hallgatja érzéseit, és pontosan annyit hajt végre a gyakorlatokon, amennyit az ízületek és a test képességei megengednek, semmi esetre sem engedve a fájdalom megnyilvánulását, nemhogy a fájdalom fokozódását. A mozdulatok legyenek lágyak, gyengédek, óvatosak, „mintha belülről simogatnák az ízületeket”. A légzés önkéntes. Maximális terhelés során egy nyújtott kilégzés történik, melynek célja a mélyebb ellazulás. Ebben a részben a gyakorlatokat a padlón ülve hajtják végre.

Az utolsó rész (futás és tánclépések) a relaxációs, sima, egyensúlyi készségek elsajátítását és megszilárdítását célozza, és ennek alapján a különböző mozgásmódokban a stabilitás és a mozgási sebesség természetes növekedése (a mozgási sebesség növelésének eredményeként) a mozgási folyamat hatékonysága és az idegrendszer tónusa). A lassú tánclépéseket a feszültség enyhítésére használják. Lassú, nyugodt zenére adják elő. A gyorsított tánclépések besorolhatók a helyben futáshoz vagy a futásba való átmenethez. Egyértelműen meghatározott ritmusú zenére adják elő. A futás a mozgástechnika természetes folytatása, más sebességi módban – a gyaloglás és a rendszeres kocogás között átlagosan – hajtjuk végre. A mozgástechnikákkal szemben támasztott összes alapelv és követelmény ugyanaz marad a futásnál.

Az anti-stressz plasztikai gimnasztika különösen ajánlott krónikus stressz állapotok, neurózisok (beleértve a menopauzát), érzelmi instabilitás, neuraszténia, vegetatív-érrendszeri dystonia (hipertóniás és hipotóniás típusú), osteochondrosis (radicularis jelenségek hiányában), osteoartikuláris patológia, mérsékelt myopia fok.

Átmeneti ellenjavallatok az APG osztályokhoz:

§ minden betegség akut periódusban vagy akut stádiumban;

§ fertőző betegségek;

§ bármilyen lokalizációjú gyulladásos betegségek;

§ I. stádium feletti szívelégtelenség;

§ komplex szívritmuszavarok (pitvarfibrilláció);

§ szívinfarktus utáni állapot (folyamatosan ellenőrző orvos engedélyével);

§ tüdő- és kardiopulmonális elégtelenség;

§ thrombophlebitis, az alsó végtagok vénáinak kifejezett kitágulása a helyi keringés károsodásával.

A műanyag torna jótékony hatásait a következő tényezők biztosítják:

a) a krónikus stressz káros hatásainak minimalizálása, önszabályozás révén;

b) speciális plasztikai tornagyakorlatok lazító hatása, amelyek elősegítik a stressz-gátló mechanizmusok érzékenységének növelését és a stressz-realizáló mechanizmusok érzékenységének csökkentését;

c) a hormonokból származó jelek áthaladásának lelassítása.

3. A Pilates egy biztonságos gyakorlatsor

A Pilates egy csodálatos gyakorlatsor, amelyet száz évvel ezelőtt készített Joseph Pilates, amely alkalmas a csatatereken sebesültek rehabilitációjára és a táncosok számára.

Miért olyan jó a Pilates edzésrendszer?

· Fejleszti bizonyos izomcsoportok rugalmasságát és erejét.

· Olyan betegek számára hasznos, akik gerincsérülést szenvedtek.

· Rugalmasabbá és karcsúbbá teszi a testet.

· Megakadályozza a felfekvéseket és a tüdőödémát ágyhoz kötött betegeknél.

· Erősíti a testet és megnyugtatja a lelket.

Háromféle pilates edzés létezik:

1. Padlóképzés.

2. Edzés a padlón speciális felszereléssel.

3. Képzés speciális szimulátorokon.

Néhány szabály a Pilates gyakorlásához:

· Az órákon olyan ruhákat válasszunk, amelyek kényelmesek és nem korlátozzák a mozgást.

· Gyakoroljon tornacipő nélkül (mezítláb vagy zokniban), hogy a láb és a láb izmai teljes mértékben részt vegyenek a munkában.

· Edzés előtt legalább 1 órával ne egyél, teli gyomorral nehéz edzeni.

· Lélegezz gyomorral: belégzés - a gyomor kinyúlik, kilégzés - visszahúzódik. Ne tartsa vissza a lélegzetét - minél szabadabb, annál jobban mennek végbe az anyagcsere folyamatok a szervezetben.

· Legyen rendkívül koncentrált. Koncentrálj, képzeld el, milyen izmaidat fejlesztesz, alkoss képet minden gyakorlatról.

· Ne rohanjon, végezze a gyakorlatokat a lehető leghatékonyabban. Gondosan figyelje a helyes mozgásokat.

· Rosszullét esetén halassza el az edzést, krónikus betegségei esetén forduljon orvosához.

Az órák megkezdése előtt végezzen egy rövid bemelegítést, amely segít kiegyenesíteni a testtartását és helyreállítani a gerinc természetes ívét.

· Álljon egyenesen, tegye a kezét a derekára. Vegyél néhány mély lélegzetet be és ki, majd emelkedj olyan magasra, amennyire csak tudsz. Engedje le magát a lábára, és csak a lábujjait emelje fel. Ismételje meg a gyakorlatot többször.

· Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Belégzéskor húzza be a gyomrát (maximálisan), tartsa vissza a lélegzetét 30-60 másodpercig, és lélegezze ki. Utána félig húzd be a gyomrodat, kilégzéskor lazítsd el, és ismét belégzéskor húzd be egyharmaddal (olyan legyen a feszültség, mintha a szűk farmert próbálnád begombolni). Lehel. Emlékezz ezekre az érzésekre.

· Álló helyzetben tolja a medencéjét előre, amennyire csak lehetséges, majd hátra. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal. Keresse meg a középső pozíciót, és rögzítse.

· Képzeld el, hogy egy rúd fut végig az egész testeden a gerinced mentén. A fejtetőt pedig cérnával a mennyezethez kötik. Nyújtsa ki a gerincét, amennyire csak lehetséges, és emlékezzen erre az érzésre.

A teljes Pilates gyakorlatsor végrehajtása közben próbálja megtartani ezeket a fő pozíciókat.

Gyakorlatkészlet a padlón:

1. „Száz”. Feküdj a hátadra úgy, hogy az egész gerinced érintse a padlót. A karok szabadon leeresztve vannak a test mentén, a tenyér a padlón van. Lassan emelje fel térdét a mellkasa felé, majd egyenesítse ki őket 90 fokos szögben a testéhez képest. Húzza az állát a mellkasához, majd emelje fel a vállát úgy, hogy egyenes karjai párhuzamosak legyenek a padlóval. Húzza a fenekét és a gyomrát a hát alsó része felé. Lélegezz lassan az orrodon keresztül, lélegezzen be és ki 5 lépésben. Ugyanakkor minden számolásnál végezzen apró, de merev mozdulatokat egyenes karokkal lefelé és felfelé, mintha tenyerével szögeket kellene kalapálnia. Ha végzett, teljesen lazítsa el az egész testét. Biztosítani kell, hogy ezt a gyakorlatot 100 számlálásig végezze.

2. „Paradicsom” a gerincnek. Feküdj hasra, nyújtsd karjaidat a fejed fölé. Anélkül, hogy felemelné a fejét és a testét, a kezével engedje le magát a sarkára. (Ha a térdben kellemetlen érzés vagy fájdalom jelentkezik, a fenék és a sarok közé párnát vagy feltekert törölközőt kell tenni.) A hát kerek, a fej lehajtott, a karok egyenesen előre, a tenyér a padlón. Húzza a fenekét a sarka felé, hogy jobban nyújtsa a hát alsó részét. Lélegezz lassan és mélyen.

3. Nyújtás a gerincnek. Üljön le a földre, egyenesítse ki a hátát. Nyújtsa szét a lábát egyenesen a vállszélességig. Nyújtsa ki karjait egyenesen maga elé, vállmagasságban. Húzza fel a gerincét, egyenesítse ki a mellkasát. Belégzés közben húzza a gyomrát és a fenekét a hát alsó része felé, és lassan engedje előre testét, csigolyánként kerekítve, mintha egy nagy labdán feküdne. Lélegezz ki, és nyújtsd előre a karjaidat és a mellkasodat. Belégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Lehel. Ismételje meg háromszor. Ezután nyújtsa ki a hátizmokat úgy, hogy előre hajol a lábaihoz, és tenyerével összekulcsolja a lábfejét.

4. A térd felváltva hajlítása. Feküdj hasra. Emelje fel a testét, és támaszkodjon hajlított karjaira. A könyökének közvetlenül a vállad alatt kell lennie. A kezek össze vannak kötve. Nyújtsa ki a mellkasát. Nézz egyenesen előre. Hajlítsa be a jobb lábát, és húzza a sarkát a feneke felé. Húzza még közelebb a sarkát a fenekéhez, és engedje le a lábát. Egyenesítse ki a jobb lábát. Végezzen hasonló gyakorlatokat a bal lábával. Mindig húzza a hasát és a fenekét a gerince felé. Feszítsd meg mindig a fenék izmait. Ismételje meg a gyakorlatot 5 alkalommal.

5. „Forgassa meg a lábát.” Feküdj a hátadra. A karok szabadon fekszenek a test mentén. Húzza a jobb térdét a mellkasa felé, majd egyenesítse ki a jobb lábát a testéhez képest derékszögben. Emelje fel a hasát és a fenekét a hát alsó része felé, és enyhén feszítse meg a fenékizmokat. Jobb lábát döntse balra a testén, majd ívben engedje le és jobbra, majd emelje fel. Írj le ötször egy ilyen kört a levegőben! Ezután ugyanazzal a lábbal írjon le egy kört a másik irányba 5-ször. Cserélje ki a lábát, és végezze el a gyakorlatot a bal lábával. Ügyeljen arra, hogy mozgás közben a lába egy lekerekített felső vagy ovális háromszöget írjon le a levegőben, és ugyanakkor mindig a váll szélességén belül maradjon.

Irodalom:

légzés anti-stressz torna Pilates

1. Dubrovsky V.I. Gyógytestnevelés: Tankönyv egyetemistáknak. - M.: Vlados, 1998. - 608 p.

2. Kochetkova I.N. Paradox torna, Strelnikova. - M.: Szov.sport, 1989. - 32 p.

3. Polyakov S.D. Pedagógiai innovációt keresve. - M.: Alkotópedagógia, 1993. - 66 p.

4. Testnevelési program I-XI. osztályos tanulók számára. Anti-stressz plasztikai gimnasztika (APG) // Oktatási intézmények programjai. Az 1-11. osztályos tanulók testnevelése / Orosz Föderáció Oktatási Minisztériuma [az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának Általános Középfokú Oktatási Fejlesztési Főigazgatósága ajánlása szerint]. - M.: Oktatás, 1996.

5. Szmolevszkij V.M., Ivliev B.K. A torna nem hagyományos fajtái. - M.: Nevelés, 1992. - 80 p.

6. Olimpiai tankönyved: Tankönyv. kézikönyv oroszországi oktatási intézmények számára. 3. kiadás, átdolgozva. és további / V.S. Rodicsenko és mások; Orosz Olimpiai Bizottság. - M.: Szovjet sport, 1999. - 160 p.

7. Az adaptív testkultúra elmélete és szervezése: tankönyv. 2 kötetben T.2: Az adaptív testkultúra tartalma és módszertana és főbb típusainak jellemzői / Általános szerkesztés. prof. S.P. Evseeva. - M.: Szovjet sport, 2005. - 448 p.

8. A testkultúra és a sporttevékenységek technológiái az adaptív testkultúrában: tankönyv / Szerzők és összeállítók O.E. Aksenova, S.P. Evseev / Szerk. Prof. S.P. Evseeva. - M.: Szovjet sport, 2005. - 296 p.

Közzétéve az Allbest.ru oldalon

Hasonló dokumentumok

Az egészségjavító testkultúra általános jellemzői, leírása, mint az egészségfejlesztés eszköze. Az anti-stressz plasztikai torna módszertanának, pedagógiai alkalmazási elveinek és foglalkozásszervezési sajátosságainak elemzése a különböző korosztályok számára.

szakdolgozat, hozzáadva: 2011.04.17


Az egészség aerobik fő irányai. Gyakorlatsorok és azok különböző izomcsoportokra gyakorolt ​​hatásainak tanulmányozása. A Pilates gimnasztika leírása gerincsérülést szenvedett emberek számára. A jóga hatása a test mentális és fizikai állapotára.

absztrakt, hozzáadva: 2013.01.20


A torna mint fizikai gyakorlatok rendszere, amelyet az egészség javítására, a harmonikus fizikai fejlődésre és az ember motoros képességeinek javítására használnak. A gimnasztika fajtái és besorolásuk: általános fejlesztő, sport, alkalmazott.

absztrakt, hozzáadva: 2008.05.22


A testnevelés egyik leggyakoribb formája a reggeli higiénés gyakorlatok - gyakorlatok. A reggeli gyakorlatok jellemzői, jelentősége. Reggeli gyakorlatok készlete, ezek fajtái, végrehajtásuk lényege, menetének leírása.

absztrakt, hozzáadva: 2009.03.01


A megfelelő légzés szükségességének indoklása. A légzőgyakorlatok általános jellemzői, alapelvei, indikációi és ellenjavallatai. A paradox légzés végrehajtásának jellemzői A.N. Strelnikova és sekély légzés K.P. szerint. Buteyko.

teszt, hozzáadva 2016.05.16


A reggeli torna jelentősége az óvodás korú gyermekek testi fejlődése és egészségfejlesztése szempontjából. A reggeli gyakorlatok tartalma, felépítése, megvalósításának lehetőségei. A különböző korcsoportok gyermekeivel végzett gyakorlatok szervezésének jellemzői, gyakorlatsor.

teszt, hozzáadva: 2015.08.03


A mozgás fontossága az egészség szempontjából. Testtípusok, jellemzőik. Az ember életmódjának hatása az alakjára. Az egészségjavító testkultúra rendszerei. Reggeli higiénés gyakorlatok. Ipari és ritmikus gimnasztika.

bemutató, hozzáadva 2015.11.29


Szervezési szabályok és a fizikoterápia kiemelt területei. A fizikoterápia alapvető módszerei. A gimnasztika fajtái, szerepe, jelentősége a szervezet egészsége szempontjából. A fizioterápia a fizikai tényezők terápiás és profilaktikus felhasználása.

teszt, hozzáadva 2012.08.27


Az egészség fogalmának lényeges jellemzői. Az atlétikai gimnasztika modern módszerei. Az egészségügyi képzés tartalmi szempontjainak elemzése. A fizikai javulás jelei az atlétikai torna egészségügyi célú felhasználásával.

szakdolgozat, hozzáadva: 2012.02.24


A különféle állapotok hatása az egészségjavító torna meglévő területeinek kialakulására. A fizikai gyakorlatok hatásának jellemzői a funkcionális rendszerek fejlődésére. Speciális berendezések és anyagi és műszaki bázis használatának szükségessége.

A prezentáció leírása külön diánként:

1 csúszda

Dia leírása:

2 csúszda

Dia leírása:

miCoach Smart Ball Több éve létezik olyan futballlabda, amely automatikusan észleli, hogy átlépte-e a gólvonalat vagy sem. Az Adidas miCoach Smart Ball sokkal többre képes. Személyi edzőként tevékenykedik egy futballista számára, segíti a különféle lövések (büntetés, szabadrúgás, távoli, szöglet stb.) lövéseinek tökéletesítésében. A szenzorok leolvasják a labda minden mozgását, így meg tudják határozni az ütés ereje, a repülési útvonal, a forgási erő, valamint a szabadrúgások és egyéb rúgások végrehajtásának minősége. Egy speciális alkalmazás egy számítógépes eszköz képernyőjén megjeleníti az összes adatot a futballista labdával végzett munkájáról. Most a futballlabda meg tudja mondani, hogy melyik területen érdemes koncentrálni az ütközőerőt a kívánt cél elérése érdekében.

3 csúszda

Dia leírása:

GoPro - kamera extrém sportokhoz A GoPro sorozat fényképezőgépei az extrém sportokat kedvelők kedvenc eszközei. Végül is ez a készülék nem fél a víztől, a hőtől, a hidegtől vagy a sokktól. Bármilyen körülmények között lefilmezi sporttevékenységét, így később lehetősége lesz bemutatni az egész világnak az elért eredményeit!

4 csúszda

Dia leírása:

Recon Jet sportszemüveg. Recon Jet Interaktív szemüvegek, amelyeket elsősorban szabadtéri sportokhoz terveztek. Technikai értelemben a Recon Jet szemüveg 720p felbontású HD videót készíteni képes kamerával, 8 gigabájt állandó flash memóriával, 3D gyorsítóval, Wi-Fi és Bluetooth vezeték nélküli modulokkal, valamint vezetékes Micro USB porttal büszkélkedhet.

5 csúszda

Dia leírása:

iPod Nano – lejátszó sportolóknak Néha nem csak a technológia van hatással a sportra, hanem a sport is hatással van a technológiára. Ennek egyik legszembetűnőbb példája a miniatűr iPod Nano audiolejátszó megjelenése, amelyet az Apple kifejezetten a sportolók igényeire készített. Végül is szükségük volt egy nagyon kompakt lejátszóra, amely gyors és kényelmes hozzáférést biztosít a zenéhez edzés közben.

6 csúszda

Dia leírása:

Pulzusmérők A pulzusmérő (pulzusmérő) rögzíti a sportoló pulzusszámát és edzési adatait az edzés során. Az adó (egy kis félkör alakú doboz) beolvassa a szívverés jeleit és elküldi azokat a monitornak, és egy puha övre van akasztva egy széles, csattal ellátott rugalmas szalag formájában. Az öv beépített elektróda zónával rendelkezik, amely rögzíti a pulzusjeleket.

7 csúszda

Dia leírása:

Lézeres futballpálya a NIKE-től A NIKE cég egy szokatlan sport- és társadalmi projektet indított Madridban. Olyan kisbuszt készített, amely körzetről kerületre közlekedik, és egy sportpálya lézeres változatát készíti el tereken, parkolókban és más üres területeken. Csak SMS-t kell küldenie a kívánt számra, jelezve az időt és a helyet.

8 csúszda

Dia leírása:

Adidas MiCoach Elite és MLS: Okosabb pillantás a futballra A közelmúltban az Adidas piacra dobta a MiCoach nevű digitális edzőtechnológiát. Az Egyesült Államok fő labdarúgó-bajnoksága, az MLS csatlakozott ezekhez a törekvésekhez, és úgy döntött, hogy a tizenkilenc csapat mindegyik játékosát és edzőjét felszerelik egy sor olyan eszközzel, amely figyelemmel kíséri fizikai állapotát a mérkőzések és az edzések során.

9. dia

Dia leírása:

Mini MINI a londoni olimpiára – igazi sportautó A MINI MINI négyszer kisebb példánya a MINI E-nek. Limitált kiadásban, kifejezetten a 2012-es londoni olimpiára készült. És ez a jármű versenyek szervizelésére szolgál - másolatok, magok, lemezek és egyéb sporteszközök szállítására.

10 csúszda

Dia leírása:

Elektromos futópadok A könnyű tempójú futás semmit sem tesz egy sportolónak az állóképesség fejlesztésében. Ennek növelésére a leghatékonyabb edzések a terepfutás, a sprint- és emelkedő szakaszok, valamint a folyamatos emelkedő futás. Tekintettel arra, hogy a sportolónak sokszor nehezen találja meg a kellő meredekségű és hosszúságú emelkedőt, egy elektromos futópad jöhet a segítségére, amelyen bármilyen hegyi edzés könnyen elvégezhető.

11 csúszda

A sportszerek, szolgáltatások és információk modern piacait a gyors fejlődés és a fokozott verseny jellemzi. A sporttévék, rádióállomások, szakwebhelyek, szakmai klubok, sportboltok, sportlétesítmények és fitneszklubok által képviselt gyártók tíz- és százezrei egyszerre vívnak kiélezett küzdelmet a fogyasztókért, nézőkért, vásárlókért és internetezőkért. A kapcsolódó iparágak tantárgyai, mint a szórakoztató televíziózás, mozi, popzene, cirkusz, rendezvényturizmus és a szabadidős tevékenységek egyéb területei is bekerülnek a versenyviszonyok rendszerébe. Piaci részesedésük megszerzésére, bővítésére törekednek a szépség- és egészségipar, a szanatórium- és üdülőüzlet, valamint az éttermi üzletág képviselői.

A sportágazat és a kapcsolódó iparágak hatalmas cégtömegén belül folyamatos mozgás tapasztalható: egyes vállalkozások javítják üzleti pozíciójukat, mások éppen ellenkezőleg, romlanak.

Minden cég, hivatásos sportegyesület vezetőségének központi feladata rövid és hosszú távon is eredményes működése, a stabil, eredményes tevékenység biztosítása, versenyképességének megfelelő szinten tartása. Amint azt a gazdasági gyakorlat mutatja, ez az összetett, összetett probléma csak a vállalat külső és belső környezetében bekövetkező változások figyelembe vételével, a versenytársak által bevezetett innovációk nyomon követésével, elemzésével oldható meg. Ellenkező esetben a céget stagnálás vár, amely fokozatosan recesszióba csap át a pénzügyi és sporteredmények fokozatos romlásával. Sőt, ez vonatkozik mind az egyes piaci entitásokra, mind a teljes iparágakra vagy a sportágazatra.

A jobb érthetőség kedvéért ezt a következő példával illusztráljuk. Az oroszországi professzionális futballklubok már régóta elszigetelődnek a globális futballipartól a játékosok, az edzők cseréje, a képzési módszerek és a sportolók rehabilitációja tekintetében. Az 1970-1980-as években a volt szovjet, majd orosz futballban nem játszottak külföldi játékosok, és külföldi szakember sem dolgozott. Számos gazdasági és politikai ok miatt a tapasztalatcsere és a tapasztalatátadás folyamatai nehézkesek voltak hazánkban a technikai, technológiai, tudományos jellegű változtatások teljes körűen, vagy jelentős lemaradással Európa és a világ legjobb klubjaihoz képest; . Ennek eredményeként az orosz klubfutball lemaradt, és a professzionális labdarúgó-bajnokságokban a játék minősége csökkent. Ez pedig nem befolyásolhatta az ország válogatottjának teljesítményét, amely az 1990-2006 közötti időszakban. nem tudott kielégítő eredményeket felmutatni. Ennek a rendszerszintű problémának a vezetőedzők leváltásával történő megoldására tett ismételt kísérletek mindig újabb kínos helyzetbe, majd lemondásba torkolltak. A hazai sport és az RFU vezetői számára végül világossá vált, hogy egy ilyen összetett probléma nem oldható meg egy csapásra, ehhez korszerű tudományos megközelítésre, magas színvonalú menedzsmentre, a legjobb gyakorlatok tanulmányozására és a meglévő oroszokhoz való adaptálására van szükség valóságok.

A verseny a sportban és az üzleti életben annyiban különbözik, hogy a babérjain pihenő emberek és szervezetek gyorsan elveszítik vezető pozíciójukat, középszerűvé válnak, majd teljesen kívülállókká válnak. Helyüket új vezetők veszik át, energikusabbak, pragmatikusabbak és céltudatosabbak. Ha közelebbről megvizsgáljuk ezt a folyamatot, bizonyos mintákat fogunk látni benne.

Ezek közül az első, hogy a sportágakban korlátozott tényezők miatt fordulhat elő előre mozgás (lásd 1. ábra). Közöttük:

· Az egyén természetes tehetsége;

· A szervezet tartalékainak megnyitása és felszabadítása (többek között különböző stimulánsok és doppingszerek révén);

· Új felkészülési, edzési módszerek, csapat- és egyéni taktika;

· Új sporteszközök, ruházat, cipők, felszerelések.

A világszínvonalú eredmények elérése érdekében a sportolók, edzők, sportszervezetek igyekeznek maradéktalanul kihasználni az egyes területek erőforrásait

A profi sportban nagy jelentőséget tulajdonítanak a sportolók tehetségének felkutatásának és felfedezésének. A versenyzőket minden szinten gondosan átvizsgálják; a legtehetségesebbeket a szakemberek figyelembe veszik, és több elit iskolába és klubba hívják meg őket. A több ezer ígéretes sportoló közül általában csak néhány tucat ér el világszínvonalú eredményt bármely sportágban egyetlen országban. Rendkívül magas a verseny a világbajnokságon, Európa-bajnokságon vagy olimpián a főcsapatban való szereplés jogáért. Itt azok a sportolók nyernek, akiknek természetes tehetsége kitartó napi edzéssel párosul.

Önmagában azonban a képességek és a tehetségek, még a legkiemelkedőbbek sem elegendőek egy erős ellenfél legyőzéséhez. Ehhez a legjobb edzésmódszerekre, felszerelésekre és sportfelszerelésekre van szükség. Az élsportolók legjobb eredményeiről, a sportorvoslás, a fiziológia, a biomechanika, a farmakológia, a pszichológia és a menedzsment területén elért új tudományos fejleményekről szóló összes információ elemzése is szükséges. Más szóval, a legmagasabb sporteredmények eléréséhez szüksége van:

1. folyamatos keresést végezni olyan új utak és módszerek után, amelyek önállóan is maximális eredményt adnak;

2. szoros figyelemmel kíséri azokat a versenyző csapatokat és sportolókat, akiknek valamilyen okból sikerült elszakadniuk a többi sportolótól.

Így megjegyezzük a második mintát a versenyképesség növelésének folyamatában - az innovációk folyamatos keresése, saját fejlesztések vagy mások innovációinak elsajátítása, amelyek némileg növelik a sporteredményeket.

Vegyük például a biatlonosokat vagy a síelőket. Úgy tűnik, hogy egyszerű sportok, amelyek nem igényelnek jelentős technikai és technológiai újításokat. Ez azonban egy avatatlan szemlélő felületes nézete. Valójában az elmúlt 20-25 évben a sportolók számára készült sílécek, kötések, bakancsok és overallok kialakítása és anyaga jelentős változásokon ment keresztül. A modern síelők és szervizesek arzenáljában hatalmas választék található a sílécek csúszásának és merevségének megváltoztatásához, figyelembe véve a hó és a levegő hőmérsékletének változásait. És nem is beszélve a sportolók edzőkkel való mobilkommunikációjáról, olyan szoftvertermékekről, amelyek lehetővé teszik az erőelosztás optimalizálását a távolságon.

Ismeretes, hogy az elmúlt évek legjobb biatlonosa, a norvég O.E. Bjoerndalen 25-30 pár sílécet (egyenként 1 kg-nál kisebb súlyú) hoz a versenyekre, kiválasztva a kívánt hőmérsékleti és időjárási viszonyokhoz megfelelő pár sílécet. Módszereit és edzésmódszereit titkolva riválisai előtt, Bjoerndalen irigylésre méltó következetességgel arat győzelmet a legmagasabb szintű versenyeken, beleértve az olimpiát és a világkupa szakaszokat is.

A többi sportoló és sportszervezet legjobb gyakorlatainak elsajátításának módszerét benchmarkingnak nevezzük. A benchmarking lényege, hogy egy sportklub, kereskedelmi vagy ipari vállalat tanulmányozza a sportági vezetők tevékenységét, összeveti a munkájukat az üzleti modelljével, és lehetőség szerint belső felhasználásra kölcsönöz bevált gyakorlatokat.

A sportági piacvezetők legjobb gyakorlatainak és innovációinak elemzésekor olyan kérdések merülnek fel, mint:

· Mennyire megfelelőek a sportolók versenyekre való fizikai, taktikai és pszichológiai felkészítésének módszerei a korszerű követelményeknek;

· Melyek szervezetünk erősségei és gyengeségei a vezető pozíciót elértekkel összehasonlítva;

· Mi a versenytársak marketingpolitikája és milyen innovációkat alkalmaznak;

· Milyen motivációs és menedzsment módszereket alkalmaznak a világ legjobb sportszervezetei;

· Mennyire különbözik a javadalmazás szintje klubunkban és a vezető klubokban;

· Optimális-e a szervezet létszáma;

· Milyen a bevételek és kiadások aránya a különböző tevékenységi területeken;

· Hogyan különbözik a költségek szintje, és mi a költség-haszon arány a különböző típusú tevékenységek esetében.

A feltett kérdésekre adott válaszok alapul szolgálnak egy hivatásos klub, sportszervezet sport- és kereskedelmi munkájának kiigazításához. Szükség esetén személyi változtatásokat hajtanak végre, javítják a fogyasztókkal való interakció módszereit, és optimalizálják az üzleti folyamatokat.

Meg kell jegyezni, hogy a benchmarking sportklubok és -szervezetek általi gyakorlati megvalósítása bizonyos nehézségekkel jár. A benchmarking lényege mások tapasztalatainak kölcsönzése és felhasználása tevékenységei során. Sok olyan kérdést azonban, amely a versenytársakat érdekli, a vezetők nem hozzák nyilvánosságra, mivel a titoktartás az alapja a vezetés fenntartásának. Az üzleti titkok felfedése a sportolók fizikai és pszichológiai képzése, az átigazolási politika, a szurkolók és a partnerekkel való interakció módszerei terén az elért pozíció elvesztésével jár.

Az információnak csak a nyitott részének felhasználása nem teszi lehetővé, hogy a felzárkózó klubok és szervezetek teljesen „összerakják a mozaikot” a vezető kereskedelmi sikeréről, és a legjelentősebb összetevők kikerüljenek a szem elől.

A szükséges információkhoz való hozzáférhetetlenség gyakran etikátlan és jogellenes cselekményekre készteti a versenytársakat titkos videofelvétellel, lehallgatással, műszaki személyzet megvesztegetésével és egyéb méltatlan cselekedetekkel kapcsolatban. Ebből a körülményből kifolyólag a benchmarkingot néha kompetitív hírszerzésnek vagy akár kémkedésnek is nevezik, ami valójában nem igaz.

1

2. 2012–2014 Nyílt innováció. Moszkvai Nemzetközi Innovatív Fejlesztési Fórum. http://www.forinnovations.ru/

3. 2013-2014. A magas innováció sportja. A TOP 10 legjobb példa a sport és a technológia fúziójára. http://www.novate.ru/blogs/140813/23740/

4. Drucker Péter. Üzlet és innováció. – M.: Williams, 2007. – 432 p. – ISBN 0-88730-618-7.

A fejlődés nem áll meg, és nap mint nap jelennek meg különféle újítások, és nem utolsósorban a sportban. Az innovációk igyekeznek javítani a sportolók eredményein, a kényelmet maguknak a sportolóknak, valamint a nézőknek és a bíróknak. És csak élvezni a gyakorlatot. A munka célja: a sportági innovatív fejlesztések megismertetése. Célok: a sport innovációinak kutatása, a sportágazat tanulmányozása és a sportági innovációk azonosítása. A tanulmány tárgya innovációk bevezetése a sporttevékenységekben. A kutatás tárgya az innováció a sportban. Kutatási módszerek - oktatási szakirodalom és elméleti adatok elemzése.

1. Innováció a sportban

Az innováció olyan bevezetett innováció, amely minőségileg növeli a piacon keresett folyamatok vagy termékek hatékonyságát. Az ember intellektuális tevékenységének, képzeletének, alkotói folyamatának, felfedezéseinek, találmányainak és racionalizálásának végeredménye. Az innovációra példa az új fogyasztói tulajdonságokkal rendelkező termékek (áruk és szolgáltatások) piacra lépése vagy a termelési rendszerek hatékonyságának minőségi növelése. Az innováció nem lehet semmiféle innováció, hanem csak olyan, amely komolyan növeli a jelenlegi rendszer hatékonyságát. A sport innovációjának problémája jelenleg kiemelt figyelmet kap. Ezt a különböző országok gazdaságában, politikájában és szellemi életében bekövetkezett kolosszális változások magyarázzák, amelyek a sport szféráját nem érinthették. Napjainkban a sportolóknak és az edzőknek folyamatosan újításokkal kell dolgozniuk. Az újítások, amelyeket egy edző felhasználhat, sokrétű: új sportedzési módszerek, problémaalapú tanulás, interaktív tanítás és még sok más. Különféle kutatási kategóriák léteznek a sportban, és mindegyikben folyamatosan megjelenik valami új.

1. Pszichológiai

2. Orvosi

A pszichológiai támogatás új technológiái

A sportversenyek során próbára teszik a sportoló sportszerűségét, szellemi és fizikai képességeit. Az adott versenyre való pszichológiai felkészítés a képzési és oktatási munka során végzett pszichológiai felkészítés utolsó szakasza. Ennek a szakasznak a legfontosabb feladata az optimális mentális rajt előtti állapot kialakítása, amelyben a sportoló nemcsak bemutatni tudja legjobb atlétikai tulajdonságait, hanem felül is tudja azokat teljesíteni. Jóval a rajt előtt a sportoló általában feszültséget, szorongást, pulzusszám-emelkedést és izomtónusváltozást tapasztal. Ezen reakciók segítségével a szervezet funkciói a közelgő versenyek minden típusú terheléséhez igazodnak. Ez lehetővé teszi, hogy a sportoló minden tulajdonságát és képességét mozgósítsa, mire elindul. Ha azonban az ilyen folyamatok, különösen az érzelmi izgalom, túllépik az optimális határokat, akkor negatívan befolyásolják a sportoló cselekedeteit.

Megfelelően stimulálva agyunk új idegpályákat alakíthat ki, megváltoztathatja a meglévő kapcsolatokat, és másképpen alkalmazkodik környezetünkhöz, és másképp reagál rá. A Lumos Labs Inc. kutatói. azt találta, hogy az agy hihetetlen változási képességgel rendelkezik, ami különösen nyilvánvaló a tanulásban és a memóriában. Mindenki kihasználhatja a neuroplaszticitásban rejlő hatalmas potenciált a kognitív képességek javítására, az új információk észlelésének és emlékezésének képességének növelésére, valamint a memória javítására. A 2011-ben kifejlesztett Lumosity Human Cognition Project egy olyan tananyagot kínál, amelyben a gyakorlatok („leckék”) olyan mozdulatkombinációkat tartalmaznak, amelyek célja, hogy jobban megértsük, hogyan cselekszünk, hogyan használjuk magunkat és testünket. A leckék elvégzése lehetővé teszi, hogy más, egyszerűbb és hatékonyabb módszert találjon a dolgok elvégzésére. Az ilyen átképzés eredménye a szükségtelen stressz és a kapcsolódó tünetek megszűnése, hatékonyabb energiafelhasználás, általános könnyedségérzet, megnövekedett sportteljesítmény és javuló életminőség.

A sportolók sürgősségi ellátásának új szabványa

A sportoló sérülése jelenti a fő veszélyt egy sportoló vagy egy egész csapat sikerére. Ezért minden edző fő feladata a sérülések és sérülések kockázatának csökkentése. Az USA-ban felülvizsgálták a sportolók elsősegélynyújtásának programját (Sport Safety Training Program). A program új változatát 2007-ben az Amerikai Vöröskereszt készítette, és az Egyesült Államok Olimpiai Bizottsága hagyta jóvá. A program minimális oktatási színvonalat állapít meg azon edzők számára, akik elsősorban a sportolók biztonságáért felelősek. A sportsérülések megelőzésének hatékonyságának javítására képzési tanfolyamokat dolgoztak ki. Az elsősegélynyújtás, amelyet az edzők tanítanak, egyszerű intézkedések összessége, amelyek célja a sportoló segítése az egészségügyi dolgozók érkezése előtt. A fő feladat az esetleges szövődmények megelőzése. Szükség esetén biztosítani kell az áldozat szállításának legkedvezőbb feltételeit. Az edzés céljai egyszerűek - a potenciálisan veszélyes tényezők azonosítása és kiküszöbölése különböző sportkörnyezetekben. A program fejlesztői úgy vélik, olyan légkört kell biztosítani, amelyben a sportolók nyugodtan edzenek, tudva, hogy edzőjük teljes mértékben kézben tartja a helyzetet, és szükség esetén időben segítséget kapnak.

Rugalmas lehetőségek állnak rendelkezésre, beleértve az elsősegélynyújtási technikák oktatását, automatizált külső defibrilláló berendezéssel. A képzési tanfolyam videókat, gyakorlati képzést és interaktív gyakorlatokat tartalmaz, valamint egy praktikus automatizált útmutatót, amely elkíséri az edzőt a versenyek és az edzések során. A már minősített és/vagy engedéllyel rendelkező sportedzők és egyéb szakemberek számára speciális, rövidített tanfolyamot biztosítunk. A felülvizsgált biztonsági szabvány felhasználóbarát formátumban készült, és valós vészhelyzetben operatív eszközként szolgál. Minden edzőnek, atlétikai edzőnek és bárkinek, aki sportolókkal dolgozik, könnyen hozzáférhető helyen kell tartania a kézikönyvet – akárcsak egy elsősegélynyújtó készletet vagy tornazsákot.

3. Technológiai innovációk áttekintése

A különféle találmányok közé elsősorban a sportolók ruházata tartozik. Az elmúlt években egyre több, különböző típusú, szenzorral felszerelt sporteszköz jelent meg, amelyek a sportolók fizikai állapotának, előrehaladásának nyomon követését hivatott segíteni az edzések és a felépülés során. Például olyan sportmelltartókat hoztak létre, amelyek vezetőképes anyagból rögzítik a sportolók pulzusát. Az ilyen szilícium chipeken lévő melltartó „számítási központja” egy miniatűr műanyag tokban található, és jelet továbbít a vevőkészülék felé. Egy szenzorrendszer és egy mikroprocesszor segítségével a sportelektronika az ember fizikai állapotának számos mutatóját képes nyomon követni: a testre gyakorolt ​​hatás erejét, a szívből és az idegrendszerből származó elektromos impulzusokat, a vérnyomást, a járás vagy futás ritmusát, terhelés az ízületeken. Az adatok helyben feldolgozhatók, vagy átvihetők egy másik eszközre. Az ilyen fejlesztések gyakran az űrtechnológia „melléktermékei”. Így a spanyol Emxys cég az Európai Űrügynökséggel (ESA) közösen kifejlesztette a TrainGrid készüléket, amely egy „elektronikus póló” edzésekhez. A készüléket az jellemzi, hogy nemcsak méri és továbbítja a számítógépnek a sportoló testének és elhelyezkedésének alapvető paramétereit, hanem rögzíti az ütközéseket, eséseket és mozgásának átlagos sebességét is. A TrainGrid fejlesztői jelenleg vizsgálják annak lehetőségét, hogy más tevékenységi területeken is felhasználhassák ezt az eszközt – például távoli munkahelyek figyelésére, tűzoltás segítésére vagy vészhelyzetekben. Francisco García de Quiros, az Emxys műszaki igazgatója hangsúlyozza, hogy ez a fejlesztés csak az Európai Unió hatóságainak politikájának köszönhető, amely nagy figyelmet fordít a technológia űrszektorból más tevékenységi területekre való átállására.

Ezenkívül a sport területén a leggyakoribb újítások közé tartoznak a következő találmányok:

Recon Jet sportszemüveg. A Recon Jet interaktív szemüveg, amelyet elsősorban szabadtéri sportokhoz terveztek. Technikai értelemben a Recon Jet szemüveg 720p felbontású HD videót készíteni képes kamerával, 8 gigabájt állandó flash memóriával, 3D gyorsítóval, Wi-Fi és Bluetooth vezeték nélküli modulokkal, valamint vezetékes Micro USB porttal büszkélkedhet.

IPod Nano - lejátszó sportolóknak. Néha nem csak a technológia befolyásolja a sportot, hanem a sport is befolyásolja a technikát. Ennek egyik legszembetűnőbb példája a miniatűr iPod Nano audiolejátszó megjelenése, amelyet az Apple kifejezetten a sportolók igényeire készített. Végül is szükségük volt egy nagyon kompakt lejátszóra, amely gyors és kényelmes hozzáférést biztosít a zenéhez edzés közben.

A MiCoach Smart Ball egy „okos” futballlabda. Már több éve létezik olyan futballlabda, amely automatikusan megállapítja, hogy átlépte-e a gólvonalat vagy sem. Az Adidas miCoach Smart Ball sokkal többre képes. Személyi edzőként tevékenykedik egy futballista számára, és segít neki csiszolni tudását különféle lövések (büntetés, szabadrúgás, távoli, szöglet stb.) leadása terén.

Következtetés

A történelem azt tanítja, hogy a testkultúra és a sport fejlődése objektív, természetes folyamat az emberi társadalom életében. A testkultúra és a sport története megmutatja, hogy az emberi fejlődés különböző szakaszaiban a testkultúra és a sport területén végbemenő változásokat egy bizonyos termelési mód, politika, kultúra és tudomány határozza meg. Vezető közéleti személyiségek, tanárok, orvosok és tudósok az emberek szellemi kreativitásából merítik ötleteiket, eszközeiket és formáikat, megalkotva a testkultúra és a sport tudományos rendszereit, módszereit. A sport innovációknak köszönhetően érdekesebbé, könnyebbé és elérhetőbbé válik a sportolás. És ami talán a legfontosabb, érjen el magas eredményeket és érezze jól magát. Az innovációk segítségével a sport soha nem áll meg, és az egész világon kereslet lesz.

Bibliográfiai link

Cherepanov E.V. AKTUÁLIS INNOVÁCIÓK A SPORTBAN // Nemzetközi hallgatói tudományos közlemény. – 2015. – 3-1. sz.;
URL: http://eduherald.ru/ru/article/view?id=12061 (Hozzáférés dátuma: 2019.06.16.). Figyelmébe ajánljuk a Természettudományi Akadémia kiadója által kiadott folyóiratokat

MODERN TECHNOLÓGIÁK A SPORTBAN

Csekaseva Daria Valerievna

1. éves hallgató, SSEU Világgazdasági Kar,

RF, Samara

Mokeeva Ljudmila Alekszejevna

tudományos témavezető, az SSEU docense, Orosz Föderáció, Samara

A globalizációs folyamatok közvetlen hatással vannak a sporttechnológiák fejlődésére. A társadalom fejlődésével a testmozgás és a sport egyre inkább behatol az emberek életének minden területére, egyre jelentősebb és a világcivilizáció szerves részévé válik. Az élsport is rohamos ütemben fejlődött az elmúlt évtizedekben, fokozatosan önálló tevékenységi területté alakulva. A sporttudomány egyre inkább önálló tudományággá válik, amelybe különféle szakterületek szakemberei vonnak be. A sportoló cselekedeteinek nyomon követésére és elemzésére a tudományos gondolkodás legújabb eredményeit használják – a mikroelektronikától a molekuláris biológiáig. A tudományos haladás közvetlen eredménye a sporttechnikákban bekövetkezett változások és a tegnap még elképzelhetetlennek tűnő magasabb eredmények elérése. Az edzési folyamat hatékonyságának növelése az edzési folyamat egyes szakaszaiban csak az edzők, sportszakemberek és tudósok töredékes tudásának kombinálásával érhető el. Az egyéni képzés koncepciójának megalkotásának nehézsége jelenleg az, hogy hiányzik egy világos integrációs modell, amely összefoglalja a tudományos tevékenység különböző területein elért eltérő eredményeket. A sportolóknak és edzőknek most az állandó innovációs helyzetben kell dolgozniuk. Az edzők által felhasználható innovációk sokrétűek: új sportedzési módszerek, üzleti játékok, problémaalapú tanulás, interaktív oktatás stb. Az edzők, módszertanosok és minden élsportban dolgozó szakember értelmi szintjének emelése mindenki számára kiemelt feladat. vezető sporthatalmak.

Technológusok a sportorvoslásban

Sportoló megfigyelő rendszer a Polar Team 2 edzésen

Fejlesztése során olyan technológiákat használtak, amelyeket korábban sikeresen alkalmaztak a Tour De France kerékpáros világversenyek és a vancouveri téli olimpiai játékok online közvetítésére. A Polar Team 2 (1. ábra) azért jött létre, hogy az edző teljes mértékben irányíthassa csapata edzési tevékenységeit. A második generációs rendszert már használják a világhírű futballklubok, a Real Madrid és a Manchester United. A második generációs rendszer egyik legfontosabb előnye, hogy egyidejűleg 28 sportoló edzési paramétereit valós időben rögzíti és szabályozza. Az óra előtt az edző minden játékos számára rögzíti a jövőbeli edzéssel kapcsolatos információkat a személyes adójában, és ez vezeték nélküli kommunikáció és akár 10 adó egyidejű használatával történik, ami lehetővé teszi ezt nagyon gyorsan és kényelmesen. Továbbá az edzés során, függetlenül attól, hogy a játékos hol tartózkodik, akár a pálya szélén is, az edző a zsebszámítógépe vagy laptopja képernyőjén online részletes információkat lát az egyes sportolók terheléséről pulzusértékei formájában, a maximum %-a, függetlenül attól, hogy a megállapított edzési zónákon belül van, vagy akár egy speciálisan kifejlesztett edzésterhelési mutató „Edzésterhelés” formájában. Ez lehetővé teszi az edző számára, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje az egyes sportolók terhelését, közvetlenül az óra alatt összehasonlítsa az előző edzések adataival és grafikonjaival, és azonnal látja a fejlődést! Ez lehetővé teszi, hogy optimalizálja az edzési folyamatot azáltal, hogy az egyes játékosok terhelési paramétereit edzés közben elvégzi a szükséges módosításokkal, előnyös cseréket és átrendezéseket hajt végre. Az edzés utáni egyéni felépülési idő meghatározására szolgáló beépített funkció pedig segít elkerülni a sérüléseket és a túledzettséget! A Polar Team2 rendszerkészlet a következőkből áll:

· 10 speciális Polar wearlink jeladó beépített memóriával a pulzusértékek tárolására off-line és on-line módban is, ami akár 360 óra edzésre is elegendő 5 másodperces felvételi intervallumban és 48 óra R-R módban intervallum mód. Az adók fontos előnye az újratölthető akkumulátor jelenléte, melynek kapacitása 30 óra online és 400 óra offline felvételre elegendő.

· Vezeték nélküli töltő, amely lehetővé teszi akár 10 érzékelő egyidejű töltését. Töltési idő 12 óra.

· Egy bázisállomás, amely 84 játékos nézését teszi lehetővé, közülük 28-at egyszerre. Bluetooth Class 1 kapcsolat adókkal 100m-es körzetben és WiFi kapcsolat számítógéppel. Az állomás akkumulátora is újratölthető, 12 órás használati és 4 órás töltési idővel.

· Szoftver számítógéppel és lemezzel való munkavégzéshez képzési tanfolyammal.

· USB-kulcs és hordtáska.

Ütéserő-érzékelő a fején Reebok Checklight

A Reebok új technológiája (2. ábra) kifejezetten bokszhoz, rögbihez, amerikai futballhoz stb. készült. A rendszer rendkívül érzékeny érzékelőkkel van felszerelve, amelyek mérik a fejre mért ütés erejét, és összehasonlítják a maximálisan megengedett értékekkel - amint az információfeldolgozás befejeződött, egy speciális Az eredmény megjelenik a címkén (zöld, sárga vagy piros fény). Ha a lámpa pirosra vált, a sportolónak sürgősen be kell fejeznie a versenyt és el kell mennie az orvosokhoz, sárga - kivizsgálás, zöld - folytathatja a küzdelmet.

A sportoló életkorának meghatározása csontok röntgenvizsgálata: Csontkorvizsgálat

Röntgenvizsgálat: A csontkorvizsgálatot (3. ábra) azokban a ritka pillanatokban alkalmazzák, amikor a szövetségeknek kétségei vannak a sportolók valós életkorát illetően: ez általában az afrikai és arab országokból származó emberekre vonatkozik, ahol a születési dátum az útlevelet gyakran változtatják, hogy jó eséllyel bekerülhessen egy korosztályod szerinti tisztességes klubba vagy csapatba. A vizsgálat technológiája egyszerű: a sportolót egy szabványos mágneses rezonancia képalkotásnak vetik alá, de először az egész testről, majd mindkét karjáról készül kép. Ezt követően az orvosok speciális jeleket használnak az ember életkorának meghatározására, de nem mondják meg, hogy pontosan mik ezek a jelek. Az ilyen ellenőrzések általában csak egy sportolót érintenek, de a 2005-ös FIFA ifjúsági világbajnokság során a FIFA több teljes csapatot is tesztelt. A Real Madrid is szívesen használja ezt a tesztet. Igaz, a X-Ray Exam: Bone Age Study hatékonyságát mostanában komolyan megkérdőjelezték, például egy indiai kutatócsoport szerint szinte lehetetlen meghatározni egy ember pontos életkorát – őszintébb, ha hozzávetőlegesről beszélünk; értékek (17-19 vagy 25-40 év).

3 D-test- és izommodellek

A 3D-s technológiák nemcsak a sérülés diagnózisának és súlyosságának meghatározásában segítenek az orvosoknak, hanem a gyógyulási folyamat nyomon követésében is, és meghatározzák a sportoló visszatérésének időpontját. Ezt már régóta használják Oroszországban. A mágneses rezonancia képalkotással együtt 3D kép készül (4. ábra). Ez sokkal világosabban mutatja az ízület károsodását, megkönnyítve a kezelési módszer kidolgozását. A 3D képeket a sérülések és azok elkerülésének tanulmányozására is használják. Például 2013 tavaszán egy olasz és amerikai kutatócsoport egy baseballra jellemző vállsérülést vizsgált: a dobók (labdát dobó játékosok) speciális 3D giroszkópokat, gyorsulásmérőket és magnetométereket helyeztek a vállízületre, és a tudósok felügyelete, eldobta a labdát. A kapott kép azt mutatta, hogy a terhelés növekedésével a dobók lapocka-humerális mozgásritmust kezdenek kialakítani - ennek köszönhetően a fizikoterapeuták új módszeren kezdtek dolgozni a baseballjátékosok kezelésére.

Krioterápia

Krioterápia (CT) - olyan fizikai kezelési módszerek összessége, amelyek a hidegtényező alkalmazásán alapulnak a szövetekből, szervekből vagy az egész emberi testből hő eltávolítására, amelynek eredményeként azok hőmérséklete a kriostabilitás határain belül csökken anélkül, hogy a testben kifejezett változások következnének be. test hőszabályozása – régóta sikeresen alkalmazzák a sportgyógyászatban akut és krónikus sérülések kezelésére. A múlt század 90-es évei óta Európában és újabban Oroszországban a legújabb technológiát használják erre a célra - helyi levegős krioterápia, amelyhez a krioágenst atmoszferikus levegő hőmérsékleten szárítják -40°С. A "sorozat" mobil telepítései CryoJet" (5. ábra) a német "Crio Medizintechnik" cég nem csupán bármely németországi fizioterápiás osztály felszerelésének szerves tulajdonsága, hanem a különböző sportágakban vezető európai klubok bázisai is. Hazánkban a hozzáértő kutatások során , pontosításra kerültek egy-egy eljárás és kezelés paraméterei, megfogalmazták az indikációkat és az ellenjavallatokat, bebizonyosodott a módszer nagy hatékonysága, mely döntő feltétele volt az orvosi centrumok népszerűségének gyors növekedésének A sportolók lehető leggyorsabb támogatása érdekében ma be kell vezetni a helyi légi CT-t közvetlenül a sportklubokban.

A fentiek egy másik új CT-technológiára is vonatkoznak, amely a sportorvoslás és a rehabilitáció szabványa az USA-ban - hosszú távú hidegterápia(8-11 óra). Hordozható eszköz" Polar Care 500 A "Breg" tartalmaz egy hőtartályt, szivattyút, termosztátot, tápegységet és cserélhető applikátorokat, beleértve a hát és a nagy ízületeket (térd, boka, váll stb.) A kis méretű szivattyú folyamatosan szivattyúzza a jeges vizet egy zárt körön keresztül, amelyet a páciens testéhez szorosan rögzített puha krioapplikátorokon szállítanak. A hidegterápia automatikusan megtörténik a beállított hőmérséklet határokon belüli tartása mellett. 2 °C-21 °C. Könnyű kivitelezése és nagy hatékonysága miatt ez az Oroszországban még ismeretlen technika nagy népszerűségre tett szert a tengerentúlon, ahol a sportgyógyászatban, traumatológiában és ortopédiai, plasztikai és artroszkópos sebészetben alkalmazzák.

A legújabb hidegkezelési technológia - általános levegős krioterápia- a páciens teljes testfelületének rövid távú (2-4 perc) hűtése lamináris száraz levegő áramlással, hőmérsékleten -60°С és -110°С között. Napjainkban az általános CT-t Németországban nemcsak reumás, vertebrogén és bőrbetegségek, poszt-stressz rendellenességek kezelésére alkalmazzák, hanem a sportolók edzésminőségének javítására, a fizikai aktivitás és az azt követő felépülési folyamat optimalizálására is. az egyén biológiai tartalékait azzal a fő céllal, hogy egyre magasabb sporteredményeket érjenek el a sportolók egészségének veszélyeztetése nélkül. Német tudósok (Joch W., Fricke R., Uckert S.) kutatásai lehetővé tették az általános légi CT hatásmechanizmusainak feltárását a sportolók állóképességére, objektíven bizonyítva az alanyoknál 2,5 perces kriokamrás eljárás után. –110 °C-on a paraszimpatikus idegrendszer aktivitásának növekedése, és ezzel szorosan összefügg a szívizom kronotróp tartaléka, a lökettérfogat növekedése és a vér oxigénkapacitásának kihasználásának hatékonysága a szívizom csökkenésével kombinálva. a tejsav koncentrációja benne. Tekintettel arra, hogy ma több mint 100 krioszauna üzemel Németországban, fel kell tennünk a kérdést, hogy a német sportolók több sportágban elért magas eredményeinek megugrása összefügg-e az edzési időszak alatti széleskörű használatukkal.

Technológiák be sportfelszerelés

A professzionális sportokhoz speciális cipő szükséges. Az egyes sportágakhoz, például a teniszhez, a kosárlabdához vagy a futáshoz szükséges modellek fejlesztését speciális laboratóriumokban végzik, ahol minden technológiai megoldást gondosan empirikusan tesztelnek. Jelenleg nem csak a cipők ortopédiai és dinamikus tulajdonságaira helyezik a hangsúlyt, hanem az egyes mutatók rögzítésére szolgáló rendszerekre is. A szenzoros tornacipők mindennapi valóságot jelentenek a profi sportolók számára. Az érzékelők rögzítik a súlyt, a nyomáseloszlást és a mozgási paramétereket. Az információkat speciális szoftver segítségével gyűjtik és elemzik. Az összegyűjtött adatok felhasználhatók a sportoló teljesítményének előrehaladásának rögzítésére vagy a teljesítmény javításának tervezésére. Az 1980-as években a Nike, a Reebok és az Adidas vállalati óriások kosárlabdacipő-modelleket adtak ki, amelyek jelentősen befolyásolták a sportolók tulajdonságait, például a sebességet és az ugróképességet. A mozgás irányának meghatározásával a kosárlabdacipők a teljesítmény javítását célzó technológiákkal való kísérletezés tesztterévé váltak. Manapság a tornacipőt gyártó cégeknek olyan laboratóriumai vannak, amelyek az anyagok tulajdonságait vizsgálják, mint például az ütéselnyelés, a hőszabályozás stb. A sportcipőipar az elsők között alkalmazta a személyes aktivitásérzékelőket, és modelleket alkotott a profi sportolók számára.

Vibram Smart Concept talp

Egy másik cég, amely élen jár a technológiailag fejlett sportcipők fejlesztésében, a Vibram. Tavaly a márka bemutatta a Smart Concept Sole rendszerrel ellátott cipőket (6. ábra). A tornacipőbe épített szenzorokat biztosít, amelyek amellett, hogy rögzítik a sportoló mutatóit, mint például a testhőmérséklet vagy a láb elhelyezkedése, felismerik a felület jellegét, észreveszik a veszélyes területeket és fényjelzéssel figyelmeztetik a tulajdonost. A tornacipők vezérlése okostelefonnal történik.

Nikecipő

A Nike folyamatosan fejleszt továbbfejlesztett külső talppal rendelkező futócipőket. A következő újítás a LunarGlide 6 modell volt (7. ábra). Ennek a cipőnek a titka a dinamikus támogatás a csúcstechnológiás Lunarlon habnak köszönhetően. Általánosságban elmondható, hogy azokat a felfedezéseket, amelyeket tegnap csak hivatásos sportolók és űrhajósok használtak, ma már szinte minden üzletben értékesítik. Egy másik egyértelmű trend a sportcipők gyártásában a Knit Shoes technológia (8. ábra). A néhány évtizeddel ezelőtt elgondolt elasztikus szövés technológiája viszonylag nemrég vált valósággá, és azonnal slágerré vált a világ atlétái körében. A sportruházat gyártási technológiái csak azért hozhatnak jelentős előnyöket, mert lehetővé teszik a sportoló fizikai aktivitásának teljes ellenőrzését, figyelembe véve az adott személy egyéni jellemzőit. A személyes megközelítés olyan alapelv, amely sikeresen működik a sportszakemberek képzésében. A sportruházat fejlődésének trendje ma már azt az utat jelenti, amely a legkényelmesebb körülmények biztosításához vezet, amelyekben a sportoló potenciálja teljes mértékben kibontakozhat. Az ismert gyártók közelmúltbeli nagy horderejű premierjei egyértelműen bizonyítják, hogy merre tartanak a sportszereket alkotók gondolatai. Az Under Armour sportruházatot gyártó cég a szocsi olimpiai játékok előestéjén bemutatott egy gyorskorcsolyaruhát (9. ábra), amely az új világrekordok elérésének eszköze. Az öltöny a sebesség és az aerodinamika neves szakértőivel, a Lockheed Martinnal együttműködésben készült. A szélcsatornában töltött 300 óra lehetővé tette a tervezőknek, hogy olyan ruhát alkossanak, amely minimálisra csökkenti a légellenállást. Az öltöny másik újítása egy speciális zóna a lépésben. Mint kiderült, a sportoló testének ez a része súrlódásnak van kitéve, ami lelassíthatja a gyorsulást. Az ArmourGlide-ot úgy tervezték, hogy ezt a súrlódást a lehető legkisebbre csökkentse, lehetővé téve a másodpercek értékes töredékeinek megszerzését. Nem ez az első alkalom, hogy az Under Armour márka magáévá teszi a forradalmár címet a sportruházat gyártásában. 2002-ben a cég bemutatta a ColdGear pólókat a HeatGear rendszerrel, amely a testszellőzést a sportoló testhőmérséklete alapján állítja be. Ezt követően hasonló technológiák jelentek meg olyan gyártóknál, mint a Nike és az Adidas.

Radiate Atlétika

Az izomcsoportok leterheltségének meghatározását lehetővé tévő technológiát több éven át fejlesztették, és idén végre forgalomba kerül. A Radiate Athletics (10. ábra) rendkívül egyszerűnek tűnik – olyan, mint egy közönséges póló. Azonban amint a sportoló felveszi és elkezdi a gyakorlatokat, a test hőt termel, és a különösen terhelt izomcsoportok élénk színű foltokkal kezdenek kiemelkedni. Így működik a hőkamerás technológia, melynek mechanizmusát az alkotók máig titkolják. Csak annyit tudni, hogy a NASA öröksége itt sem kerülhető el. A funkció fő értéke, hogy lehetővé teszi a terhelés megfelelő elosztását anélkül, hogy engedne a test megtévesztő érzéseinek.

Speedo LZR Racer

Az LZR Racer (11. ábra) talán a legbotrányosabb technológia a sport történetében. A Speedo által a NASA-val együttműködésben kitalált ruhák olyan hatékony eszközzé váltak az úszásteljesítmény javítására, hogy többször is felmerült az új technológia használatának betiltásának kérdése. A nylon és elasztán keverékéből készült, vízlepergető paneleket tartalmazó szövet csökkenti a vízállóságot, és lehetővé teszi az úszó gyorsabb mozgását. A „cápabőrnek” nevezett szövetet ma már nem csak a professzionális sportolók felszerelésének gyártásában használják. A búvárruhák és fürdőruhák polgári változatai is elérhetőek, és nagyon népszerűek az egész világon. A Speedo technológiát „technikai doppingként” ismerték el, mivel gyakorlatilag megfosztotta a magas helyezés esélyétől azokat a sportolókat, akiknek nem volt ilyen ruhájuk. Ennek eredményeként az LZR Racert betiltották: 2009 óta nem lehet olyan ruhákat használni, amelyek az egész testet lefedik, és növelik a test hidrodinamikai tulajdonságait.

Adidas MiCoach okos futballlabda

Azok számára, akik egy kicsit jobban futballoznak, az adidas MiCoach okoslabda kiváló ajándék lesz (12. ábra). Ez a modul forradalmasította a helyszíni képzést. Segít az ütés- és erőtechnika fejlesztésében, a hajlítások és passzok pontosságának javításában. A labda belsejében érzékelők vannak felszerelve, amelyek meghatározzák az összes fenti paramétert, majd Bluetooth-on keresztül továbbítják őket számítógépre vagy okostelefonra. Ennek köszönhetően láthatja a pályát, az ütközési erőt és még sok mást. Általában ez az igazi fekete mágia.

Intelligens élelmiszermérleg Prep Pad

A megfelelő táplálkozás és a szigorú diéta minden sportoló sikerének kulcsa. Ha van szeme, akkor valószínűleg tudja, hogyan kell használni, de még egy olyan fontos érzék, mint a látás, nem mindig segíthet a termékek kiválasztásában. Egy másik dolog a csodatechnológia, például a Prep Pad mérleg (13. ábra). Valós idejű elemzést biztosítanak az élelmiszer-összetételről, fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra és egyéb összetevőkre osztva. A mérleg a Countertop alkalmazással együtt működik. Egyébként ahhoz, hogy vacsora után megértsük, hogy a kapott fehérjék és szénhidrátok megfelelően oszlottak-e el a szervezetben, érdemes más mérleget használni, ezúttal az emberek számára - Targetscale. Segítenek megérteni, hogy mennyi zsír-, víz-, izom- és csonttömeg van a testében.