A legjobb zsírégető italok a gyors fogyáshoz. Hogyan készítsünk házilag ízletes zsírégető italokat bevált receptek segítségével Miből készítsünk zsírégető italt

A diétás táplálkozás szempontjából a fogyókúrás zsírégető italok hatékony segítséget nyújtanak a túlsúly elleni küzdelemben. A szokásos étrendben is segítenek, amikor nem akarsz szigorú diétát tartani, de fogyni kell. Ha egészséges életmódot követ, mozgással és megfelelő táplálkozással, akkor elveszíti azokat a gyűlölt kilókat, és a zsírégető italok felgyorsítják ezt a folyamatot.

Italok a fogyáshoz

A fogyókúrás zsírégető koktélok isteni áldás azok számára, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól. Csillapítják a szomjat és az éhséget, javítják a szervezet működését az összetevők jótékony tulajdonságai miatt, felgyorsítják az anyagcserét, kitisztítják a méreganyagokat stb. A közelmúltban számos recept jelent meg teákhoz, koktélokhoz, főzetekhez, infúziókhoz, vízelvezetésekhez és más olyan italokhoz, amelyek aktívan égetik a zsírt, és energiát adnak a fizikai aktivitáshoz.

Teák fogyásért

A fogyás céljára szolgáló teák nagy száma, kellemes ízű és aromájú. Az otthon elkészített italok nem tartalmaznak vegyszereket, így nem károsítják a szervezetet, mint ahogy az a bolti teáknál is előfordulhat. Ha saját kezűleg lefőzi, gyógyírt kap a túlsúly elleni küzdelemre, az immunrendszer, a haj és a köröm erősítésére. Teázás után bőre jobban néz ki, és aktívabb lesz.

A leghíresebb fogyókúrás tea a gyömbérital, amely égeti a zsírsejteket. A recept egyszerű:

1. A friss gyömbér gyökerét meghámozzuk, majd apró szeletekre vágjuk.
2. Öntsön forrásban lévő vizet 10 g zúzott növényi gyökérre.
3. Lassú tűzön forraljuk az italt 5-10 percig.
4. Adjunk hozzá egy szelet citromot ízlés szerint.
5. Igyon éhgyomorra naponta egyszer.

Egy másik zsírégető tea a homoktövis ital gyömbér hozzáadásával. A B-vitaminok erősítik az izomrendszert és normalizálják az anyagcserét. A recept a következő:

Sport koktélok

A sportitalokkal történő fogyás kétféle lehet: fehérjeturmix és zsírégető kiegészítők alapján:

• A fehérjeturmixok fehérjetermékeket tartalmaznak (tejpor, tojásfehérje, fehérje koncentrátum formájában, izolátum, hidrolizátum). Folyadékot (víz vagy sovány tej) és némi zsírt (általában lenmagot vagy olajat) adnak az összetevőkhöz. Ízért apríthatja a bogyókat és a zöldségeket. A fehérjeitalok erősítő edzéssel való kombinálása nemcsak a fogyásban, hanem az izomtömeg növelésében és a test tónusában is segít.
• A zsírégető koktélok adalékanyagokkal (taurin, guarana, ginzeng) energiát adnak. Az aerob edzés során a zsírsejtek gyorsabban égnek el. Étrend-kiegészítőket és gyógynövényes anyagokat adnak vízhez vagy gyümölcslevekhez, így ez az ital igazi zsírégető.

Zsírégető italok otthon - receptek

A zsírégető koktél akkor lesz hasznos, ha megfelelően táplálkozol, még szigorú diéta betartása nélkül is. A zsírégető tulajdonságok megnyilvánulhatnak önállóan vagy fizikai aktivitás során: kardio- és erősítőedzés. Számos recept létezik a koktélok otthoni készítésére. Az italok sokféle összetevőt tartalmaznak, így minden lány megtalálja a számára megfelelőt.

Fahéjas infúzió mézzel

Az ital összetevői nemcsak keverékként, hanem külön-külön is hasznosak. Előnyeiket többször is bizonyították, és a vitaminokat tartalmazó mikroelemek listája lenyűgöző:

• A fahéjat egészségügyi fűszernek tartják. Illóolajokat, gyantát, tanninokat tartalmaz. A fűszer A-, B1-, B2-, C-, PP-vitaminban gazdag, káliumot, magnéziumot, cinket, vasat, foszfort és más hasonlóan hasznos elemeket tartalmaz. A fahéj tulajdonságai közé tartozik a természetes antioxidánsok hatása és az antimikrobiális hatás. A fahéjas fűszert fogyáshoz használják, mert felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a glükóz-, koleszterin- és inzulinszintet.
• A méz több mint 300 mikroelemet tartalmazó természetes fertőtlenítő és tartósítószer: szénhidrátok, szerves savak és sóik, aminosavak, ásványi anyagok, vitaminok, hormonok, enzimek, zsír- és illóolajok, foszfatidok, sztirol, terpenoidok és egyéb lipidek. Ugyanakkor hasznos anyagokat vezet a sejtekbe.
  

  A zsírégető italban lévő méz és fahéj fokozza egymás hatását, segíti az anyagok jobb felszívódását. Rendszeres fogyasztása esetén az infúzió a glükózt energiává alakítja, csillapítja az étvágyat, és enyhe hashajtó hatása miatt gyengéden tisztítja a beleket. Ahhoz, hogy az összetevők ezen kombinációja segítsen a fogyásban, helyesen kell elkészítenie a koktélt:

  1. Vegyünk 200 ml hideg forralt vizet, 1 tk mézet és 0,5 tk fahéjat.
  2. Oldjuk fel a fahéjat vízben, majd hagyjuk állni 30 percig.
  3. Adjunk hozzá mézet a fahéjhoz, és jól keverjük össze az italt.

  A hatékony eredmény érdekében vegye be az infúziót naponta kétszer, fél pohárral. Minden nap infundáljon egy új italt, mert a jótékony tulajdonságai 24 óra elteltével elvesznek. Ha nyálka vagy filmréteg képződik az infúzió felületén, cserélje ki a fahéjat, amely vagy rossz minőségű, vagy kassiát (kínai fűszer). Jobb, ha fahéjrudat vásárol, és koktél készítéséhez saját kezűleg őrölje meg turmixgépben vagy kávédarálóban.

  Sassi víz

  A jótékony összetevők segítségével történő testsúlyszabályozás a Sassi víz ivása során történik. Az ital felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, tisztítja a vért, normalizálja az emésztést és jóllakottság érzést ad. A vitaminkoktél elkészítése egyszerű:

  
  

  Ez idő alatt az ital ásványi anyagokkal, vitaminokkal és illóolajokkal gazdagodik, és a legjobb hatás érdekében a Sassi vízből a következő szabályokat kell követni:

  • a koktéltermékeknek frissnek kell lenniük;
  • a gyömbért előre megtisztítjuk;
  • Ne hagyja az italt a napon;
  • Naponta legfeljebb 4 liter vitaminkoktél-koncentrátumot fogyaszthat;
  • Igyál egyszerre 1 pohárral, 3-4 óránként.

  Zsírégető ital lustáknak

  Van zsírégető is a lusták számára. A koktél hatása nehéz sportedzés nélkül is megnyilvánul, de a megfelelő táplálkozás és az aerob edzés nem szűnik meg. Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

  1. Vegyünk 1 kivit, 2 szelet citromot, 7 ág borsmentát és petrezselymet, 100-150 ml vizet és kívánság szerint mézet.
  2. Tegye a meghámozott kivit egy turmixgépbe, a többi hozzávalóval.
  3. Keverés után azonnal igya meg a koktélt.

  Fogyás ital este

  Utolsó étkezés helyett, vagy lefekvés előtti uzsonnaként ihatsz egy kefirből, fahéjból és borsból álló koktélt, ami különösen este hatásos. Az ital csillapítja az éhséget, a gyomor és a belek számára előnyös tulajdonságai gyors fogyást biztosítanak. Keverje össze a következő összetevőket egy koktélba, és igya meg minden este:

  • 200 ml alacsony zsírtartalmú vagy 1% -os kefir;
  • 0,5 tk őrölt fahéj;
  • 0,5 tk őrölt gyömbér;
  • pirospaprikát a kés hegyére, de ha a koktél csípősnek bizonyul, csökkentsük a mennyiséget.

  Vízelvezető ital a fogyáshoz otthon

  A cellulit és a túlsúly megjelenésének egyik tényezője a víz-só egyensúly felborulása. A felesleges folyadék felhalmozódik a szervezetben, rontva az egészségi állapotot: megjelenik a test duzzanata, táskák a szem alatt, túlsúly alacsony zsírtartalom mellett, az izmok rugalmassága elveszik. Ha figyelmen kívül hagyják a jogsértést, szív- és vesebetegségeket fedeznek fel. A probléma megoldásához igyon vízelvezető italokat.

  

  A gyomor-bél traktus (gasztrointesztinális traktus) betegségei esetén a vízelvezető koktélokat óvatosan kell bevenni, mivel az italok elkészítéséhez magas savasságú komponenseket használnak. Az ital elkészítéséhez válasszon a következő termékek közül, öntsön forrásban lévő vizet, vagy tegye vízfürdőbe, de ne forralja fel, majd hagyja egy kicsit főzni:

  • szárított erdei bogyók (áfonya, áfonya);
  • ribizli vagy nyírfalevél;
  • fűszernövények petrezselyem, kapor, csikó;
  • zöldséglé;
  • citrom, méz, fűszerek (szegfűszeg, szerecsendió, fahéj, bors);
  • természetes édesítőszerek (barna cukor, stevia, méz).

  Videó: koktélok a fogyáshoz

A fogyás nem a legegyszerűbb feladat, amely időt, erőfeszítést igényel - edzést és megfelelő táplálkozást. Szerencsére a nőknek lehetőségük van saját maguk készítsenek zsírégetőt a fogyáshoz otthon. Olyan zsírégető italok receptjeit tanulod meg, amelyek segítenek elérni az ideális testsúlyod. Segítenek leadni néhány kilót, valamint erősítik az immunrendszert és javítják az emésztési folyamatot.

Zsírégető receptek otthon

Frissítő menta ital

Ennek az italnak minden összetevője képes zsírt égetni. Zöld teát tartalmaz, amely rendkívül erős zsírégető összetevő. Menta is van benne, ami cukor nélkül ad egy kis édességet az italhoz.

Hozzávalók:

• 1 zacskó zöld tea;
• 1 evőkanál. l. menta levelek;
• víz.

Készítmény:

1. Töltsön meg egy tiszta üveget 1 liter forrásban lévő vízzel, majd adjon hozzá egy teászacskót.
2. Hűtsük le és tegyük hűtőbe körülbelül 25 percre.
3. Vágja fel a mentát, és tegye vízbe.
4. Távolítsa el a zöldteás zacskót, és zárja vissza az üveget, és tegye a hűtőszekrénybe további 25 percre.

Aztán igyál és élvezd.

Narancsos banán turmix

A banánlé hatékonyan segít a zsírégetésben. Ha egész héten rendszeresen fogyasztja ezt az italt, látni fogja az eredményeket. Ez a házi készítésű zsírégető alkalmas férfiak fogyására, mert banánt is tartalmaz, ami ezért táplálóbb, mint a többi. A banán sok káliumot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy az ital segít erős izomépítésben, és a méreganyagokat is eltávolíthatja a szervezetből.
Hozzávalók:

• 1 narancs;
• 1 banán;
• fél tk száraz gyömbér;
• 2 evőkanál. l. tejsavó fehérje;
• Művészet. l. lenmagot;
• Művészet. l. kókuszolaj

Készítmény:
Az összes összetevőt egy turmixgépben kell összekeverni, és jégkockákkal egy tiszta pohárba kell önteni.
A legjobb idő a bevételre a reggel, mivel a koktél nagyon tápláló és egész nap energiát ad a szervezetnek.

Anti-cellulit zsírégető ital

Az ital nemcsak a fogyásnak, hanem a bőrnek, a hajnak, a szemnek és a körmöknek is előnyös. Fantasztikus munkát végez a látható cellulitisz eltüntetésében is. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mivel magas C- és A-vitamint tartalmaz.
Hozzávalók:

• 1 citrom;
• 2 lime;
• 1/4 közepes ananász;
• grapefruit 5 db.;
• egy marék gyömbért.

Készítmény:

1. A grapefruitokat meghámozzuk, de a fehér részét ne vágjuk ki, mert sok tápanyagot tartalmaz.
2. Ugyanezt tegye a citrom, az ananász és a lime esetében.
3. Most nyomja ki a grapefruit, a lime, a gyömbér és a citrom levét.
4. Az ananászlé az utolsó.

Adjunk hozzá jeget és élvezzük.

Uborkás zsírégető koktél

Az uborka segít a zsírégetésben, mivel nagy mennyiségű vizet, rostot és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Igyon egy italt lefekvés előtt, és segít felolvasztani a zsírt alvás közben.

Hozzávalók:

• 6 csésze szűrt víz;
• 1 uborka, apróra vágva;
• 1 evőkanál. l. reszelt gyömbér;
• 1 citrom apróra vágva;
• 1/3 csésze mentalevél.

Készítmény:

1. Öntsön vizet egy tiszta üvegedénybe.
2. Tegyük a hozzávalókat az üvegbe, fedjük le és tegyük egy éjszakára a hűtőbe dermedni.
3. Másnap reggeli után inni.

Aloe vera lé

Ez lesz az egyik legerősebb antioxidáns ital, amit valaha kóstolt. Számos tápanyagot tartalmaz, mint például: kálium, vas, kalcium, C-vitamin, D-vitamin, fehérjék és szénhidrátok. Ez az ital méregtelenítő hatású. Kifejezetten ehhez a recepthez Ezt a zsírégető italt jobb kora reggel éhgyomorra inni, közvetlenül ébredés után.
Szükséged lesz:

• pohár víz;
• Művészet. l. citromlé;
• Művészet. l. gyömbér por;
• Művészet. l. édesem;
• 3 evőkanál. l. aloe vera lé.

Készítmény:

1. Először igyon egy pohár tiszta vizet, majd adjon hozzá aloe verát.
2. Ezután adjunk hozzá citromlevet és 1 evőkanál gyömbérport.
3. Ezután adjunk hozzá mézet és keverjük jól körülbelül egy percig.
4. Hozzáadhatunk jeget és lehűthetjük.

Következtetés

Bármennyire is egészségesek a természetes alapanyagokból készült italok, ne feledd, egyik sem segít, ha nem tartod be a diétát és nem sportolsz. A barkácsolt zsírégető koktélok nagy valószínűséggel felgyorsítják az anyagcserét és felgyorsítják a fogyás eredményeit, de csak megfelelő étrend, munka és pihenés mellett. Tehát ne egyél meg mindent, ami a szemed előtt van, remélve, hogy a csodaital mindent leéget. Egyél és!

Módszerek népszerű zsírégető koktélok előállítására

A zsírégető koktélok készítésének titkai

Annak érdekében, hogy az égő koktél megbízható asszisztensévé váljon a túlsúly elvesztésében, kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. Ha a recept szerint vizet kell adni a koktélhoz, fontos tudni, hogy milyen hőmérsékletűnek kell lennie. Előnyös, ha a folyadék jéghideg. Otthon ezt úgy érhetjük el, hogy jégkockákat merítünk bele.

Fontos! A koktélt nem lehet elkészíteni későbbi felhasználásra, mivel nem bontja le olyan hatékonyan a zsírt. Tehát mindig készítsen egy adagot.

1. Az erjesztett tejkoktélokhoz a legalacsonyabb zsírtartalmú, de ne zsírszegény termékeket válasszunk. Ez jelentősen leegyszerűsíti az Ön számára a fogyás folyamatát, amely maximális sebességgel megy végbe.
2. Napközben az égő koktél ritka kivételektől eltekintve nem kombinálható az étkezésekkel. Végül is ez egy komplett snack.

Fontos! Soha ne egyen magas kalóriatartalmú ételeket közvetlenül egy koktél elfogyasztása előtt vagy után.

Nincs is nehezebb, mint az utolsó 2-4 kilogramm leadása.

Hetente legalább 3-szor edz, sok időt tölt a megfelelő ételek elkészítésével, liftezés helyett lépcsőzni stb.

De hiábavalónak tűnik ez a kemény munka, amikor a mérlegre lépve látja, hogy a tű mozdulatlan marad.

Soha nem tűnnek el az utolsó néhány kiló?

Bár csalódást okoz, ezek a makacs skálaértékek nem lehetnek meghatározóak a fogyás során. Amíg testsúlya egészséges BMI (testtömegindex) tartományban van, nincs okod aggódni.

De ha sietsz lefogyni, hogy kedvenc ruhádat viseld a közelgő különleges eseményen, akkor ügyelj ezekre az italokat, amiket iszol.

Azonnal megjegyzem: a zsírégető italok nem helyettesíthetik az egészséges táplálkozást!

Határozottan nem szeretném, ha ragaszkodna a folyékony étrendhez, amely potenciálisan kudarcra késztet, amikor gyorsan fogyni próbál. Mindannyian láttuk, hogyan végződik a gyümölcslé-diéta és a tisztítás. Hangulatváltozásokról, ingerlékenységről és energiahiányról beszélek.

Ehelyett ezek a szuperhatékony zsírégető italok (egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva) segítenek felpörgetni az anyagcserét és elnyomják az étvágyat a nap folyamán, így kalóriát égetsz el, és megfékezed a nem kívánt étkezési sóvárgást.

Íme tehát a TOP 13 fogyókúrás italom, amelyek segítenek megszabadulni a makacs utolsó kilóktól.

1. Víz

Mindannyian tudjuk, hogy sok vizet kell innunk, de sokan mégsem teszik meg.

Lehet, hogy nem szereti az ízléstelenséget vagy a gyakori WC-bejárást, de ha fogyni szeretne, akkor ez szükséges.

Már mondtam, hogy mindössze 500 ml víz 90 percen belül 30%-kal felgyorsíthatja az anyagcserét. De ha még mindig kételkedsz benne, itt egy újabb megerősítés.

Az egyik vizsgálatban résztvevők körülbelül 500 ml vizet ittak minden étkezés előtt. Ennek eredményeként 12 hét alatt 44%-ot tudtak leadni a súlyfeleslegből!

Vagyis megszabadulhatsz azoktól az utolsó néhány kilogrammtól, amit utálsz anélkül, hogy radikálisan megváltoztatnád megszokott étrendedet és edzésprogramodat.

A lényeg az, hogy egész nap igyál vizet, és ne erőltesd meg magad azzal, hogy étkezés előtt igyál meg napi kvótádat. Azt tanácsolom, hogy 20 perc alatt igyon meg fél liter vizet étkezések előtt hogy ne érezd tele a gyomrodat és normálisan tudj enni és utána ne maradj éhes.

2. Citromos víz

Tudom, hogy a víz lehet friss, és nem túl vonzó italhoz. Komoly probléma lehet, ha rákényszerítjük magunkat, hogy nagy mennyiségben igyunk belőle. Éppen ezért a következő néhány ital, beleértve a citromos vizet is, igazi életmentő.

Ahelyett, hogy cukros szódára váltana, adjon citromlevet a vízhez. Ez jelentősen javítja az ízét.

Ha étkezés közben issza, javítja az emésztést, és közben serkenti az anyagcserét is jóval evés után.

Mint mondtam, a citromos víz közvetlenül nem vezet fogyáshoz, hanem csak segít megelőzni a nem kívánt puffadást, amely megakadályozza, hogy kedvenc ruháinkat viseljük.

Mellesleg felejtse el a késői vacsorákat lefekvés előtt, mivel étkezés után bizonyos időre van szüksége az étel megemésztéséhez. Csak ezután mehet le aludni.

Szeretnél jobb formában lenni? Kezdje a napot vízzel és citromlével!

Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet frissen facsart citromlével. Ez drámaian megnöveli az anyagcserét és javítja az emésztést, ami nagyon fontos a fogyás folyamatában.

Szerintem ez az ital jobb, mint a reggeli kávé, mivel az utóbbi kiszáradáshoz vezethet.

A legtöbb ügyfelem nem tartja a kólavizet zsírégető italnak.

De egy csésze kókuszvíz csak 46 kalóriát tartalmaz. A Journal of Medicinal Food című folyóiratban megjelent egyik tanulmány szerint csökkentheti a koleszterinszintet.

Ebben a kísérletben a kis mennyiségű kókuszvízzel kezelt patkányok alacsony sűrűségű lipoprotein- és trigliceridszintjük (rossz koleszterin) csökkenést tapasztaltak.

Ha nehezen mond le az ízesített cukros italokról vagy a narancsléről, akkor a kókuszvíz remek választás az Ön számára.

Figyelmeztetnem kell, hogy egyes kókuszvíz márkák cukrot tartalmaznak, ami tagadja az ital jótékony hatását, ezért legyen óvatos, amikor kiválasztja.

Fogyj teával és kávéval

A közelmúltban sok „csodálatos” teaital jelent meg, amelyek segítenek a fogyásban. Nem szabad azonban pénzt pazarolni rájuk.

Jobban oda kell figyelni néhány teafajtára, amelyek valóban csökkenthetik a súlyt és növelhetik az anyagcserét.

A fehér tea az egyik kedvenc italom. Könnyed ízéért és illatáért nagyra értékelem. Ebből a szempontból ez a fekete tea teljes ellentéte.

A fekete tea keserű lehet, de a fehér tea mindig enyhe ízű.

A kutatások bebizonyították, hogy a fehér tea képes lebontani a zsírt és megakadályozni az új zsírsejtek képződését.

Amellett, hogy a fehér tea segít a fogyásban, és nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, van még egy nagy előnye - nincs olyan mélyen feldolgozva, mint más teafajták.

Ha egyszerűen forrásban lévő vízben főzi (felesleges édes adalékok nélkül), akkor teljes mértékben felfedi ízi tulajdonságait. Ideális ital a fogyáshoz!

5. Oolong

Az oolong és a rooibos kétféle tea, amelyet nem túl sokan kedvelnek. De hiába! Hiszen különösen hasznosak azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól.

A Beltsville Human Nutrition Research Center által végzett 3 napos tanulmány, amelyet a LiveStrongban publikáltak, az oolong tea fogyasztásának az emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásait vizsgálta. A tudósok azt találták, hogy azok, akik 4 csésze teát ittak, 3%-kal növelték az energiafelhasználást, és 67 kalóriával égettek el többet, mint azok, akik 4 pohár vizet ittak.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a teát fogyasztó alanyok csoportjában 12%-kal nőtt a zsírok oxidációja. Ez ismét bizonyítja az oolong fogyás szempontjából előnyös tulajdonságait.

6. Rooibos

A rooibos teának ugyanazok az előnyei, mint az oolong teának.

A fehér, zöld, oolong és fekete teával ellentétben (melyek mindegyike ugyanannak a növénynek a levelei – Camellia sinensis), a rooibos egy gyógytea, amelyet a rooibos növény zúzott leveleiből nyernek.

A rooibosnak azonban van egy tulajdonsága, amely különösen hasonlít a zöld teához – flavonoidokat tartalmaz. Valójában ezek antioxidánsok, amelyek segítenek leküzdeni a helytelen táplálkozás és a szervezetben lévő iszap következtében képződött szabad gyököket.

A rooibos más antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a fogyásra – katekineket.

Egy tanulmányban a tudósok a katechinek hatásait vizsgálták, és megállapították, hogy napi fogyasztásuk jelentősen csökkentette a testsúlyt, a derékbőséget és a testzsírt (beleértve a bőr alatti zsírt is).

Nemcsak a rooibos és az oolong tea gazdag katekinekben, hanem a zöld tea is.

Nagyon szeretem a zöld teát, sőt fő összetevőként használom a zsírégető italom elkészítéséhez, amiről kicsit később mesélek.

Egy tanulmány szerint a zöld teában található epigallocatechin-gallátnak köszönhetően a zsírok oxidációja a szervezetben 33%-kal gyorsabban megy végbe.

Íme ennek az italnak néhány előnyös tulajdonsága:

• Javított anyagcsere
• A zsírszövet kialakulásának megakadályozása
• A zsírsejtek lebomlásának serkentése

A zöld tea kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, amely anyagcsere-serkentőként hathat.

Most beszéljünk egy sokkal ízletesebb italról. Mármint mentatea.

Próbáltál már fogmosás után inni egy korty narancslevet?

Igen, az íze nem kellemes!

A menta tea megközelítőleg azonos tulajdonságokkal rendelkezik. Megváltoztatja az ízérzékelést a receptorok által, ezáltal segít elnyomni az étvágyat.

A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik 2 óránként beszívták a borsmenta illatát, átlagosan 2,5 kg-ot fogytak havonta. Ennek a növénynek az aromája jelet küld az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést.

Furcsán fog kinézni, ha egész nap mentát szagolgatsz, ezért javaslom, hogy igyál mentateát. Segít megszabadulni a felesleges kilóktól és elkerülni a kínos helyzeteket.

Ebéd és vacsora után igya meg, hogy csökkentse a vágyat, hogy lefekvés előtt nassoljon.

Soha nem éreztem szükségét, hogy minden reggel kávét igyak. De tudom, hogy sokan egyszerűen nem nélkülözhetik.

De ha fogyásról van szó, érdemes megfontolni, hogy ezt az italt beépítsd az étrendedbe.

Íme, amit Kathy Taylor táplálkozási szakértő mond erről:

"Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a koffeintartalmú kávé fogyasztása (kis mértékben) felgyorsíthatja a fogyást, és az étvágy elnyomásával megakadályozhatja a súlygyarapodást is. A kávé emellett segít a kalóriák elégetésében is azáltal, hogy serkenti a termogenezist, vagyis a szervezet energiatermelési folyamatát az étel emésztése révén. Ezenkívül a koffein vízhajtó hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy átmeneti fogyást okozhat, mivel eltávolítja a vizet a szervezetből.”

Nem, ez nem ok arra, hogy csak kávét együnk, hiszen a szervezet normális működéséhez szükséges tápanyagok hiánya lelassíthatja az anyagcserét. A felesleges víz eltávolításához a szervezetből elegendő naponta 1 csésze inni ebből az italból.

Ne feledje, hogy minden elfogyasztott csésze kávé után egy pohár vizet kell meginnia. Ez a kiszáradás elkerülése érdekében szükséges.

Egyéb italok a fogyáshoz

10. Személyes zsírégető ital receptem

Megértem, hogy néha valami finomabbra vágyik, mint a tea vagy a víz. Ilyenkor a zsírégető italom lesz a segítségedre.

Elkészítéséhez zöld teát, uborkát, narancsot, citromot, gyömbért, friss mentát és szűrt vizet használok.

11. Chia freskó

A chia magvak iránti szeretetem miatt különféle ételekben használom őket, a chia pudingoktól a chia fresco nevű ősi mexikói energiaitalig.

Ez a shake edzés előtti shake-ként is használható.

Elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 2 csésze normál vagy kókuszvíz
• 1,5 evőkanál chia mag
• 1,2 teáskanál friss citromlé
• Ízlés szerint természetes édesítőszer (a juharszirup vagy a méz remekül működik)

Főzési mód:

• Helyezze a chia magot egy pohárba vagy más edénybe, és jól keverje össze. Ha a magok lesüllyednek az aljára, használjon fedővel ellátott edényt, hogy a keveréket fel lehessen rázni.
• Hagyja az italt 10 percig főzni.
• Adjunk hozzá citromlevet és édesítőt ízlés szerint.
• Kész a koktél!

A gyomorban megnő a chia mag mérete, ami teltség- és jóllakottság érzést ad, a citromlé pedig serkenti az anyagcserét.

Ha kókuszvizet használsz a főzéshez, háromszoros csapást mérsz az utolsó plusz kilókra!

12. Aloe vera juice

Korábban már beszéltünk az aloe vera előnyeiről, de ha a fogyásról van szó, akkor igazi erős fegyverré válik a túlsúly elleni küzdelemben.

Az Obesity Research & Practice közzétette egy 35 napos tanulmány adatait, amely az aloe verában található növényi szterinek elhízott patkányokra gyakorolt ​​hatásait vizsgálta. Az eredmény jelentős javulást mutatott a kísérleti állatok testösszetételében.

Mi a helyzet az emberi testtel?

Az egyik kísérletben az elhízásban és cukorbetegségben (vagy prediabetesben) szenvedő alanyokat 2 csoportra osztották. 8 héten keresztül az egyik csoport aloe vera gélt, a másik pedig placebót kapott. Az aloét fogyasztók több zsírt veszítettek, mint azok, akik placebót szedtek.

De mielőtt belefoglalná az étrendbe, mérlegelnie kell egy pontot.

Az a tény, hogy az aloe vera természetes hashajtó. Ez előnyös tulajdonságnak tűnhet a fogyás szempontjából, de kiszáradáshoz és alacsony elektrolitszinthez vezethet.

Ezen kívül néhány ember olyan mellékhatásokról számolt be, mint a hasmenés, hányinger, hányás és gyomorgörcs az aloe vera fogyasztása közben. Szóval légy óvatos.

13. Zöldséglevek

Egy tanulmány megállapította, hogy „azok a felnőttek, akik naponta legalább 250 ml zöldséglevet ittak, és speciális diétát követtek, 1,8 kg-ot fogytak 12 hét alatt. Míg azok, akik csak a diétát követték és nem ittak gyümölcslevet, mindössze 500 grammot fogytak."

Ezenkívül az első csoportba tartozó alanyok jelentősen megnövelték szervezetük C-vitamin- és káliumszintjét, és összességében csökkentették a szénhidrátbevitelüket.

Nagy híve vagyok a gyümölcscentrifugáknak, de mielőtt pénzt költenél lédiétákra, érdemes néhány dolgot figyelembe venni.

Először is, nem minden gyümölcslé egészséges.

A friss gyümölcslevek túl sok gyümölcsöt tartalmazhatnak, ezért magas a cukortartalmuk.

Naponta legfeljebb 2 adag gyümölcsöt fogyasszunk, míg egyes boltokban kapható gyümölcslevek 5 adagot is tartalmaznak. Ha fogyni akarsz, akkor ez túl sok.

De ha előnyben részesíti a káposzta, uborka, citrom, cayenne-i bors, zeller, alma alapú gyümölcsleveket, akkor néhány plusz kilót fogyhat.

Egy másik dolog, amire vigyáznod kell, ha gyümölcslé diétát tartasz, hogy ne fogyassz rostban gazdag gyümölcshéjat.

A rostok nélkülözhetetlenek a jóllakottság megőrzéséhez és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, így sok mindenről lemaradsz, ha nem eszel ehető bőrt.

Óvakodnék az olyan tömény zöldséglevektől is, mint a V8, mivel ezek gyakran nem olyan egészségesek, mint a gyártóik állítják.

Most már láthatja, hogy ha egészséges étrendjét és edzését kiegészíti ezzel a 13 egészséges testsúlycsökkentő itallal, gyorsabban érheti el a kívánt eredményeket.

Fegyverezze fel magát ezzel a listával, és nem lesz gond az utolsó makacs zsírlerakódások elégetésével. Rövid időn belül eléri célját!

Melyik zsírégető italt próbáltad már a listámról?

Mondja el nekünk a megjegyzésekben!

http://www.nutritionsecrets.com/weight-loss-drinks/

Ossza meg barátaival a közösségi hálózatokon:

„Zsírégető” – ebben a szóban annyi, ami kellemes a fülnek) Különleges varázslat és jelentéssel bír a nők számára, akik közül néhányan eladnák a lelküket azért a puszta lehetőségért, hogy egyetlen termékkel ideális karcsú alakot alakítsanak ki. . És akkor? Jó lehetőség: tudni a gyors fogyás varázsreceptjét. Azonban nem minden ilyen egyszerű!

Annak ellenére, hogy minden asszociációt kaphat, amikor először hallja ezt a szót, nem minden igaz. Ez a termék valóban segít a zsír „égetésében”, de csak bizonyos feltételek mellett: rendszeres edzés és speciális étrend. Csak ezzel az üzleti megközelítéssel a zsírégetők teljes mértékben ellátják funkciójukat. Most elárulunk egy kis titkot: elkészítheted saját zsírégetődet. Hogyan? Dőljön hátra, kezdjük.

Hogyan készítsünk zsírégetőt otthon?

Kétféle zsírégető létezik: szintetikus és természetes. A „műanyag” megvásárolható a sporttáplálkozást árusító speciális üzletekben. Általában egy ilyen termék segít felgyorsítani az anyagcserét, elősegítve a zsír gyors „energiává történő desztillációját”.

A plusz kilók elleni „harcosok” másik csoportja az otthoni zsírégetők. Ezek különleges receptek, de nem különlegesek vagy egyediek, mint ahogy első pillantásra tűnhet. A házi zsírégetők olyan termékeken alapulnak, amelyek elősegítik a gyorsabb zsírvesztést.

Először is emeljük ki azokat a termékeket, amelyeknek minden receptben szerepelniük kell:

• Fejes káposzta. Van egy vélemény, hogy a káposzta jó stimulátora a lányok és a nők mellnövekedésének. De ez nem más, mint mítosz. Ennek a megfizethető és ismerős terméknek a tulajdonságai sokkal előnyösebbek az emberiség gyengébbik fele számára. A káposzta alacsony kalóriatartalmú. Rostban is gazdag. A káposzta, a tenger és a brokkoli tökéletesen elnyomja az éhséget anélkül, hogy károsítaná az alakját.
• Zeller. Valójában a zeller jó ok a nassolásra. Napi fogyasztása elősegíti a hatékonyabb anyagcsere folyamatot.
• Cukkini és cukkini. Képes felgyorsítani az emésztési folyamatot. Katasztrofálisan kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor nagyon finom falatok lehetnek.
• Grapefruit. Valószínűleg ez a legerősebb zsírégető otthon. Minden jó étrend szükségszerűen megköveteli ennek a terméknek a jelenlétét, mert a grapefruit gyorsan felgyorsíthatja az anyagcserét.
• Kiwi. Hatékony és sokak számára nagyon ízletes zsírégető termék. A minimális kalóriatartalom és az emésztési folyamatra gyakorolt ​​maximális pozitív hatás jó ok arra, hogy megragadjon egy zacskó kivit, és lelkiismeret furdalás nélkül élvezze.

Általánosságban elmondható, hogy szinte minden zöldség kiváló hatással van az emésztésre, és felgyorsíthatja az anyagcserét. A fő feltétel az, hogy ne tartalmazzon keményítőt (a burgonya azonnal eszembe jut - értelemszerűen zsírégetőnek nem alkalmas). Jó ötlet lenne tejtermékeket fogyasztani: tejet, sajtot, joghurtot. És természetesen az olívaolaj egyszeresen telített zsírokat is tartalmaz, amelyek előszeretettel támadják meg a zsírsejteket.

Zsírégető receptek

Összeszedtük a főbb összetevőket, amelyekre szükséged lesz egy zsírégető otthoni elkészítéséhez. Ideje fellebbenteni a fátylat, és közvetlenül beszélni a receptekről. Koktélok készítéséhez csak fel kell vágni és össze kell keverni az összes összetevőt. Nos, ha van turmixgéped, minden még egyszerűbb lesz.

Grapefruit és ananász koktél

Hiányzik a nyár és a forró országok? Ez az ital nem csak segít megszabadulni a felesleges kilóktól, de remek nyári hangulatot is kölcsönöz. Az elkészítéshez a következő összetevőket kell összekevernie:

• 4 db ananász;
• 1/4 grapefruit;
• 250 ml kefir;
• 30 ml kókuszolaj;
• 30 g tökmag.

Citrom koktél

Szükséged lesz:

• Egy darab citrom;
• Egy darab hámozott kivi;
• 100 ml víz;
• 5 mentalevél.

Kiwi helyett használhat grapefruitot vagy narancsot. Ez a termékkombináció a kapott koktélban kiváló hatást ad. Ha az ital túl savanyúnak bizonyul, hozzáadhat egy kanál mézet.

Kefir koktél fűszerekkel

Szükséged lesz:

• 250 ml kefir;
• fél teáskanál gyömbér;
• Fél teáskanál fahéj;
• Egy csipet pirospaprika.

Minden összetevőt össze kell keverni, és alaposan össze kell turmixolni egy turmixgépben. Ez az ital különösen hasznos lefekvés előtt.

Édesszájúaknak

Szükséged lesz:

• 250 ml víz;
• 1 teáskanál almaecet;
• 1 teáskanál méz;
• fahéj rúd.

Ez a zsírégető koktél nem csak az alakodra van jótékony hatással, hanem energiát is ad. Reggeli helyett fogyasztható.

Ezek csak a legnépszerűbb zsírégető receptek. Valójában ez a kreativitás igazi terepe. Elegendő tudni, hogy mely termékek gyorsítják fel az anyagcserét, és ezekből nem csak egészséges, de ízletes italt is készíthetünk.

Készítsük el a receptet mi magunk:

Szükségünk lesz:

• Egy pár kedvenc gyümölcsöm, az egyik sűrű, a másik lédús;
• Segédanyagok (víz, fűszerek, tejtermékek, zöldségek).

Ez minden. Használhatsz jól bevált recepteket, vagy kiválaszthatod magadnak a legfinomabb és legegészségesebb koktélt.

Végül

Az ilyen zsírégetők fő előnye, hogy minden sportoló számára hasznosak lesznek, függetlenül a céloktól. Az otthoni női fogyás hatékony zsírégetői nemcsak megszabadulnak a túlsúlytól, hanem javítják az általános közérzetet és megtisztítják a beleket a méreganyagoktól. Kizárólag természetes, egészséges és ízletes alapanyagokból „összeállíthatja” saját zsírégetőjét. De ezek a koktélok nagyon gyenge zsírégető hatást fejtenek ki, és csak azok számára lesznek hasznosak, akik nem sietnek, és nincs túl sok problémájuk a súlyfelesleggel. Akinek gyorsabb eredményre van szüksége, annak javasoljuk a sporttáplálkozásból származó zsírégetők kipróbálását.