Krómkészítmények. Készítmények krómmal a fogyásért

A króm-pikolinátot elsősorban a sportolók, valamint a súlyukat csökkenteni kívánó emberek használják. A múlt században, a 80-as években tanulmányokat végeztek, amelyek után bebizonyosodott, hogy ennek a gyógyszernek a szedése felgyorsítja az izomnövekedést. Az is bebizonyosodott, hogy a króm bevétele jelentős hatással van a cukoréhség csökkentésére.

A "króm-pikolinát" az aktív biológiai élelmiszer-adalékanyagok csoportjába tartozik. Ennek köszönhetően a szervezet krómtartalmát fenntartják és szabályozzák. A cukorbetegség, az érelmeszesedés vagy az elhízás megelőzése érdekében a betegek a "Króm-pikolinát" gyógyszert szedhetik. A vélemények azt mutatják, hogy ez az étrend-kiegészítő nem mérgező, és tökéletesen felszívódik a szervezetben.

Kiadási forma és összetétel

A króm-pikolinát két formában - kapszulákban és cseppekben - kapható. A kapszulákat 100 darabos speciális műanyag palackban adják ki. A cseppekkel ellátott palack térfogata 25-50 ml. A gyógyszer fő hatóanyaga a króm háromértékű formája, 0,2 mg térfogatban. A termék további anyagokat is tartalmaz, például zselatint és növényi sztearátokat.

A "króm-pikolinát" gyógyszer farmakológiai tulajdonságai

Az utasítások azt mutatják, hogy ez a biológiai adalék stabilizálja a krómtartalmat a szervezetben, valamint segít csökkenteni a vércukorszintet és normalizálni a lipidanyagcserét. A króm-pikolinát a szervezet számára hasznos anyagok természetes forrása. A króm pozitív hatással van az inzulin sztereoformájának kialakulására, melynek köszönhetően nemcsak a normál vércukorszintet szabályozza, hanem a koleszterinszintet is csökkenti.

Az intracelluláris anyagcsere javítása, a testtömeg csökkentése, a központi idegrendszer normalizálása, az emésztőrendszer működésének javítása, az erek rugalmasságának erősítése, a depresszió, az álmatlanság, az érelmeszesedés kockázatának csökkentése - mindez a gyógyszer munkájának eredménye "Króm-pikolinát". Sok ember véleménye kimutatta, hogy ez a biológiai kiegészítő csökkenti az éhségérzetet, és ezáltal segít az étvágy szabályozásában.

Ezenkívül ez az étrend-kiegészítő segít felgyorsítani az izomnövekedést, miközben javítja a zsírégetési folyamatot. A gyógyszert a sportolók természetes szteroid helyettesítőjének is tekintik.

A gyógyszer használata

A gyógyszert elsősorban olyan betegek számára írják fel, akiknek krómhiánya van a szervezetben. De bizonyos hormonális zavarok és rendellenességek, a diabetes mellitus nem inzulinfüggő formái, valamint az anarexia és az elhízás esetén króm-pikolinátot is felírnak. Az utasítások azt is megmutatták, hogy ezt a gyógyszert az orvos felírhatja a szívelégtelenség és az érelmeszesedés megelőzésére.

Hogyan kell szedni a króm-pikolinátot

Az étrend-kiegészítőt étkezés közben kell bevenni. Vegyünk 1 vagy 2 kapszulát naponta kétszer. A cseppeket is naponta kétszer kell bevenni, egyszerre 10 vagy 20 cseppet. A maximális napi adag 1 ml. A kezelés időtartama 10-25 nap.

Ellenjavallatok

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a króm-pikolinát a professzionális sportolók számára elfogadható gyógyszernek minősül. Ellenjavallt a negyedik stádiumú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél. A szív- és érrendszeri és agyi betegségekben szenvedőknek csökkenteniük kell a króm-pikolinát adagját. Az ilyen betegek véleménye azt mutatta, hogy az adag csökkentésével a szervezet könnyen tolerálja a gyógyszert.

Ezenkívül az ellenjavallatok közé tartozik a terhesség és a szoptatás, valamint a máj- és veseelégtelenség. Felhívjuk figyelmét, hogy a 16 év alatti gyermekek és az idősek óvatosan használják a biológiai adalékanyagot.

Mellékhatás

Általában a króm-pikolinát nem okoz súlyos szövődményeket vagy mellékhatásokat. De vannak olyan esetek, amikor a gyógyszer szedése hányingert, hányást, puffadást vagy szédülést okozhat. Ezenkívül bizonyos reakciók előfordulhatnak a króm-pikolinát nem megfelelő adagolása miatt. Az előírtnál hosszabb ideig szedett tabletták allergiás reakciókat okozhatnak, például bőrgyulladást, csalánkiütést, hörgőgörcsöt vagy éppen viszketést. Nem szabad ezt a gyógyszert szakemberrel való konzultáció nélkül bevenni.

A gyógyszer tárolása

A króm-pikolinátot sötét helyen kell tárolni, és a hőmérséklet nem haladhatja meg a 20 fokot. A gyógyszer eltarthatósága 36 hónap.

– Króm-pikolinát. Ár

A gyógyszer ára a felszabadulás formájától és mennyiségétől függ. A költség 600 és 1000 rubel között mozog csomagonként.

A közelmúltban a krómot az egyik hatékony gyógyszernek tartják, amely nincs káros hatással az emberi szervezetre. Annak ellenére, hogy egy ilyen biológiai kiegészítő nem égeti el a zsírlerakódásokat, elősegíti a gyors, hatékony fogyást. Ez a termék lehetővé teszi, hogy könnyen alkalmazkodjon étrendjéhez.

A króm fő hatása a fogyásban a pajzsmirigy működésére gyakorolt ​​hatása, megváltoztatja a zsíranyagcsere sebességét a szervezetben, és normalizálja a vércukorszintet. Ezért ez a gyógyszer különösen hatékony lesz azok számára, akik édesszájúak.

A modern farmakológia krómot tartalmazó gyógyszerek széles skáláját kínálja. A legnépszerűbb ilyen típusú biológiai adalékok:

1. Króm-pikolinát. Ez a termék jól ismert tulajdonságairól. Segít megszabadulni a túlsúlytól. A készítmény napi adag krómot tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy a szervezet jól felszívja az elemet. A pikolinát fogyasztása garantálja a munkaképesség növekedését, az anyagcsere folyamatok felgyorsulását, az étvágy csökkenését. A gyógyszert a fogyás egyik legjobb és legbiztonságosabb eszközének tartják.
2. Karnitin + króm. A minőségi jellemzők szerint a gyógyszer hasonló a pikolináthoz. Az egyetlen különbség a további vitaminok és vitaminok tartalma.
3. A Century 2000 az előző termékhez hasonlóan vitamin-kiegészítőket is tartalmaz. A fogyás és a belső élettani folyamatok normalizálása mellett a gyógyszer garantálja a hormonális problémák korrekcióját.

A fenti gyógyszerek mellett igen népszerűek a krómot tartalmazó vitamin-kiegészítők. Használatuk megfelelő táplálkozással kombinálva nemcsak a felesleges kilók leadását teszi lehetővé, hanem erősíti az immunrendszert, javítja a gyomor-bél traktus működését és általános közérzetét is.

Ezek a gyógyszerek tabletták, kapszulák és folyékony cseppek formájában állíthatók elő. Általában az utóbbi felszabadulási formát tartják a leghatékonyabbnak és leggyorsabban hatónak.

Króm-pikolinát: Adagolás

A gyógyszer általában tabletta vagy folyékony formában kapható. Egyszerűen lenyelve vagy egy pohár vízben, gyümölcslében hígítva, vagy a gyógyszert a nyelv alá csepegtetve kell bevenni. A készítményben lévő összetevőknek köszönhetően a gyógyszer teljesen biztonságos az emberek számára, és ritkán károsíthatja a szervezetet.

A megnövekedett étvágy és az édességek iránti túlzott szeretet a króm elégtelen mennyiségére utal. A helyzet javításához elegendő fenntartani ennek az anyagnak a napi adagját, amely eléri a 400 mcg-ot. Az elem szükséges mennyiségét további étrend-kiegészítők szedésével normalizálhatja.

Átlagosan minden pikolinát tabletta körülbelül 200 mcg krómot tartalmaz. Így a napi 1-2 tabletta étkezés közbeni bevétele elegendő adagnak számít egy személy számára. A gyógyszer folyékony formájának alkalmazásakor 10-20 csepp elegendő. Egy ideig a szájban kell tartani, majd lenyelni.

A hatékony eredmények elérése érdekében a biológiai kiegészítő szedésének időtartama 10-25 nap. Ajánlatos a gyógyszert szigorú diéta és fizikai aktivitás mellett alkalmazni. Fontos megjegyezni, hogy a gyógyszer hatása átmeneti, és ha nem tartják be a kezelési rendet, a leadott kilók ismét visszatérhetnek.

Annak ellenére, hogy a gyógyszer viszonylag biztonságos hatással van a szervezetre, kerülje a szedését:

• terhes nők;
• króm intoleranciában, bármilyen allergiában szenvedők;
• szoptató fiatal anyák.

Ezenkívül a cukorbetegek nem használhatják a gyógyszert. A szervezetben a megnövekedett krómszint bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat.

Króm fogyásért: ár

Bármely gyógyszer költsége az ország különböző gyógyszertáraiban a kibocsátás formájától, a gyártótól és az anyag mennyiségétől függ. A króm-pikolinát átlagos ára 500-1000 rubel között van. A Centuri 2000 tabletta egy kicsit többe fog kerülni - körülbelül 1500 rubel. A Kartinin plusz króm ára alacsonyabb - 200 rubeltől. és magasabb.

Króm-pikolinát: vélemények

Ez a gyógyszer ritka esetekben nem tud semmilyen eredményt hozni. A fogyók véleménye szerint a gyógyszer a következő előnyökkel rendelkezik.

Használati útmutató:

A króm-pikolinát olyan étrend-kiegészítő, amely támogatja a krómszintet a szervezetben. A gyógyszer jól felszívódik és nincs toxicitása. Az étrend-kiegészítőket érelmeszesedés, cukorbetegség, elhízás és szénhidrát-anyagcsere-zavarok megelőzésére használják.

Összetétel és kiadási forma

A fő hatóanyag a króm háromértékű formája, 0,2 mg.

A króm-pikolinát kapszulában, 100 darabos műanyag flakonban kapható. és spray formájában 25-50 ml-es palackokban.

Farmakológiai tulajdonságok Króm-pikolinát

A krómpikolinát pótolja a szervezet krómhiányát, normalizálja a lipidanyagcserét és csökkenti a vércukorszintet. Az étrend-kiegészítő jól felszívódik és természetes tápanyagforrás.

Pozitív vélemények A króm-pikolinát hatékony biológiai adalékanyag, amely csökkenti az éhséget és szabályozza az étvágyat.

A króm, mint az étrend-kiegészítő fő hatóanyaga, pozitívan befolyásolja az inzulin sztereoformájának kialakulását, amely nemcsak a normál vércukorszint szabályozásában, hanem a koleszterinszint csökkentésében is segít.

Az Orosz Orvostudományi Akadémia orvosi kutatásának eredményeként azonosították ennek az étrend-kiegészítőnek a pozitív érzékszervi tulajdonságait. A króm-pikolinát is jó értékelést kapott, mint olyan gyógyszer, amely javítja a sejten belüli anyagcserét és elősegíti a fogyást.

A króm-pikolinát csökkenti az asthenovegetatív reakciók (depresszió, szorongás, álmatlanság, idegrendszeri betegségek) és az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát. A króm hozzájárul a központi idegrendszer normál működéséhez és erősíti az erek rugalmasságát, valamint javítja az emésztőrendszer működését.

Használati javallatok

A króm-pikolinátot krómhiány, hormonális zavarok, cukorbetegség, idegrendszeri betegségek, elhízás és anorexia, valamint stresszes állapotok és hormonális egyensúlyhiány esetén írják fel.

Használati utasítás Króm-pikolinát

Az utasításoknak megfelelően a króm-pikolinátot 1-2 kapszulát írják fel naponta kétszer, vagy 10-20 cseppet étkezés közben naponta kétszer. A gyógyszer napi adagja nem haladhatja meg az 1 ml-t, azaz legfeljebb 200 mcg krómot. A kezelés időtartama 10-25 nap.

A doppingvizsgálatok eredményei alapján a króm-pikolinátot hivatásos sportolók is szedhetik.

A króm-pikolinátra vonatkozó utasítások szerint a szív- és érrendszeri, központi idegrendszeri és agyi betegségekben szenvedő betegeknél csökkenteni kell a gyógyszer adagját. A króm-pikolinát szedésének ellenjavallata a cukorbetegség a dekompenzáció szakaszában.

Ellenjavallatok

A króm-pikolinát használatának ellenjavallatai közé tartozik a gyógyszer összetevőinek egyéni intoleranciája, terhesség és szoptatás, vese- és májelégtelenség.

A gyógyszert óvatosan írják fel 16 év alatti gyermekeknek, cukorbetegségben és Parkinson-kórban szenvedő betegeknél, valamint időseknél.

A króm-pikolinát mellékhatásai

A króm-pikolinát nem okoz súlyos mellékhatásokat vagy szövődményeket. Ritka esetekben a gyógyszer bevétele után hányinger, szédülés, puffadás és hányás léphet fel.

Hosszú kezelés és helytelen adagolás esetén a króm-pikolinát allergiás reakciókat válthat ki - csalánkiütés, viszketés, hörgőgörcs, Quincke-ödéma, dermatitis.

A króm-pikolinátot kényelmes kapszulák formájában árusítják, amelyeket szájon át kell bevenni. A kapszulák műanyag palackokban vannak, palackonként 100 darab mennyiségben.

A gyógyszertárakban és speciális sportboltokban is megvásárolhatja a gyógyszert spray formájában. Űrtartalma gyártótól függően 25-50 ml között mozoghat.

Egészségügyi hatások

A sportoló általános közérzetét befolyásolja a vérben lévő cukor mennyisége. Szakértők bebizonyították, hogy a vércukorkoncentrációért felelős inzulin működésének normalizálásához bizonyos krómkoncentrációra van szükség. A króm-pikolinát jelentősen növeli az inzulin aktivitását, ezért a zsírok, fehérjék és szénhidrátok cseréje fokozatosan normalizálódik. Ezenkívül az emberi test összes izma erősödni kezd, erősebbé és ellenállóbbá válik.

Ezenkívül ennek a gyógyszernek a segítségével jelentősen megnő az emberi szervezet glikogén tárolási képessége. Ez nemcsak elősegíti az izomnövekedést és javítja az izomösszehúzódást edzés közben, hanem pozitív hatással van a szervezetben lévő zsírlerakódások csökkentésére is. Fokozatosan az összes elfogyasztott szénhidrát glikogénné kezd átalakulni, és nem zsírrá, mint a gyógyszer bevétele előtt.

A króm, amely ezzel a gyógyszerrel együtt kerül az emberi szervezetbe, részt vesz a lecitin, a koleszterin és a zsírsavak szintézisében. Ezek a kémiai vegyületek aktívan részt vesznek minden anyagcsere-folyamatban, ezért segítségükkel az anyagcsere észrevehetően felgyorsul. Ami a nem kívánt LDL-koleszterint illeti, az a króm-pikolinát hatására bomlásnak indul, és koncentrációja a vérben csökken.

Használati javallatok

Ezt a biológiai kiegészítést írják elő sportolók, akik hormonális egyensúlyhiányban szenvednek. A króm aktívan részt vesz az inzulin szintézisében, amely szabályozza a vércukor koncentrációját, így enélkül az anyagcsere felborul, és a szervezet több zsírt kezd el raktározni.

Használata javasolt a króm-pikolinát sportolók, akik szeretnék csökkenteni a testzsír mennyiségét. Különösen gyakran a testépítők szedik, mert folyamatosan szükségük van a felesleges zsír elégetésére, ami megakadályozza, hogy az izmokat meghatározzák a testen. Elnyomja az étvágyat, és arra is kényszeríti a szervezetet, hogy zsír helyett glikogént raktározzon.

A gyógyszert gyakran írják fel középkorú sportolók, hiszen szervezetükben fokozatosan megszakadnak a veszélyes koleszterin pusztulási folyamatai. Az erek falán rakódik le, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. A pikolinát eltávolítja a koleszterint, és megakadályozza annak újbóli szintézisét az emberi szervezetben.

Biztonság

Egyes orvosok úgy vélik, hogy króm-pikolinát válhat belőle rák és húgyúti betegségek oka. Ezenkívül egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a kiegészítés génmutációkat okozhat. A pontos információ azonban még mindig nem ismert, mivel a króm-pikolinátot még nem vizsgálták alaposan.

Jelenleg számos klinikai vizsgálat zajlik, amelyek fő célja a Picolinate káros hatásának teljes megcáfolása, illetve bizonyítása, ám ez idáig hivatalos orvosi forrásokban nem mutattak be adatokat a kiegészítő veszélyeiről.

Alkalmazási mód

A króm-pikolinát szedésére vonatkozó használati utasítás azt mondja, hogy ez a biológiai kiegészítés szükséges vegyen be 1-2 kapszulát naponta kétszer vagy 10-20 cseppet étkezés közben. Ebben az esetben a Picolinate maximális adagja nem haladhatja meg az 1 ml-t vagy a 200 mcg krómot. A kiegészítő szedésének szokásos időtartama 10-25 nap lehet.

A króm-pikolinát professzionális sportolók számára engedélyezett. Alapos doppingellenőrzésen esett át, így ez a kiegészítő gyakran szerepel a sportolók étrendjében.

Ha a beteg agyi, központi idegrendszeri betegségben szenved, vagy szívproblémákra panaszkodik, a Picolinate adagját csökkenteni kell. A pontosabb információk megszerzéséhez szakemberhez kell fordulnia.

Ellenjavallatok

A króm-pikolinátot nem szabad alkalmazni olyan betegeknél, akik egyéni intoleranciát mutatnak az összetételét alkotó összetevőkre. A kiegészítés teljes mértékben ellenjavallt terhes és szoptató nők számára. Ezenkívül nem szabad felírni vese- vagy májelégtelenségben szenvedőknek.

Ez a gyógyszer teljesen ellenjavallt 16 év alatti gyermekek és nyugdíjasok számára.. Fiatal korban különféle anyagcsere-folyamatok mennek végbe a szervezetben, melyek kiegészítéssel könnyen megzavarhatók. Ami a nyugdíjasokat illeti, a króm-pikolinát egyszerűen nem lesz előnyös számukra.

Következmények

A króm-pikolinát rendszeres használata nem okoz kellemetlen mellékhatásokat vagy különösebb károkat a betegekben. Csak bizonyos esetekben tapasztalhatják meg szédülés, hányinger és hányás. Valószínűleg ennek oka lehet a gyógyszer összetevőivel szembeni egyéni érzékenység.

Ha a Picolinate-ot túl sokáig szedi, vagy a beteg nem tartja be az utasításokat, allergiás reakciót tapasztalhat viszketés, urticaria és dermatitis.

Minden más esetben a kiegészítés előnyös a beteg számára. Segítségével az emberi szervezetben minden anyagcsere-folyamat felgyorsul. Az inzulin szintézise serkenti, szabályozza a vércukor koncentrációját. Fokozatosan a sportoló szervezete elkezdi tárolni a glikogént a zsírlerakódások helyett, ami pozitív hatással van a megjelenésére.

Ezenkívül ez a gyógyszer megakadályozhatja a szívbetegségek kialakulását, mivel a króm segít az emberi szervezetben elpusztítani a veszélyes koleszterint. Azok a betegek, akik ezt a kiegészítést szedték, megjegyezték, hogy álmatlanságuk és szorongásuk teljesen eltűnt.

Következtetés

A króm-pikolinát biológiai adalékanyag, amely felgyorsítja az emberi szervezetben zajló összes anyagcsere-folyamatot. Nagyon jól küzd a zsírlerakódásokkal, ezért is gyakran ajánlják sportolóknak. Az orvosok azonban még mindig nem biztosak abban, hogy a gyógyszer szedésének lehetséges negatív következményei vannak, ezért rendkívül óvatosan kell szedni.

Leírás

A króm mint kémiai elem kékesfehér színű szilárd fémes anyag (lásd a fotót). Levegővel érintkezve nem oxidálódik. Néha vasfémek közé sorolják. Nevét vegyületeinek különféle színkombinációinak köszönhetően nyerte, és a görög chroma - szín szóból származik. Érdekes tény, hogy a „króm” szótagot az élet számos területén használják. Például a „kromoszóma” szó (görögből) „színes testet” jelent.

Ennek az elemnek a felfedezése 1797-ből származik, és L.N. Vauquelin. A krokoit ásványában fedezte fel.

A króm nagy természetes tartaléka található a földkéregben, ami nem mondható el a tengervízről. Az ilyen tartalékokkal rendelkező országok Dél-Afrika, Zimbabwe, az USA, Törökország, Madagaszkár és mások. Ennek a mikroelemnek a biogén vegyületei a növények és állatok szöveteinek részét képezik, állatokban nagyobb mennyiségben.

A króm emberi szervezetre gyakorolt ​​fontos hatásait patkányokon végzett kísérletek határozták meg az 1950-es évek végén. Két tudós, Schwartz és Merz kísérletileg alacsony krómtartalmú táplálékkal etette a patkányokat, aminek következtében az állatok cukorintoleranciát váltottak ki, de amikor hozzáadták az étrendhez, ezek a tünetek eltűntek.

A króm hatása és szerepe a szervezetben

A króm az emberi szervezetben számos területen részt vesz, de nagyon fontos szerepe van fő feladata a vérszérum normál cukoregyensúlyának fenntartása. Ez a szénhidrát-anyagcsere folyamatának fokozásával történik azáltal, hogy megkönnyíti a glükóz szállítását a sejtbe. Ezt a jelenséget glükotoleráns faktornak (GTF) nevezik. Az ásványi anyag irritálja a sejt receptorait az inzulinhoz képest, amely könnyebben lép kölcsönhatásba vele, ezáltal csökkenti a szervezet szükségletét. A mikroelem ezért olyan létfontosságú a cukorbetegek számára, különösen a II-es típusú (inzulinfüggetlen) betegségben szenvedők számára, mivel nagyon csekély a krómkészletek táplálékkal történő feltöltésének képessége. Ha valakinek nincs is cukorbetegsége, de anyagcseréje problémái vannak, automatikusan a kockázati kategóriába esik, állapota cukorbetegségszerűnek minősül.

Kiderült, hogy a króm pozitív hatása minden olyan betegségben megnyilvánul, amely a szervezet inzulinnal való gyenge kölcsönhatásával kapcsolatos. Ilyen betegségek a hiperglikémia (hipoglikémia), elhízás, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, fekélyek, Crohn-betegség, Minière-kór, sclerosis multiplex, migrén, epilepszia, szélütés, magas vérnyomás.

A króm részt vesz a nukleinsavak szintézisében, és ezáltal fenntartja az RNS és a DNS szerkezetének integritását, amelyek információt hordoznak a génekről és felelősek az öröklődésért.

Ha az embernek jódhiánya van, és nincs mód a pótlására, akkor a króm pótolhatja, ami nagyon fontos a pajzsmirigy normális működéséhez, ami viszont felelős a megfelelő anyagcseréért.

A króm számos szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát csökkenti. Hogyan működik? A makroelem részt vesz a lipid anyagcserében. Lebontja a káros alacsony sűrűségű koleszterint, ami eltömíti az ereket, ezáltal megakadályozza a normális vérkeringést. Ezzel párhuzamosan nő a koleszterintartalom, ami pozitív funkciókat lát el a szervezetben.

A szteroid hormon tartalom szintjének növelése, ásványi anyag erősíti a csontokat. E jótékony tulajdonsága miatt csontritkulás kezelésére használják. A króm C-vitaminnal kombinálva részt vesz az intraokuláris nyomás szabályozásában, és serkenti a glükóz szállítását a szemkristályokhoz. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik ennek a vegyi anyagnak a glaukóma és szürkehályog elleni terápiás eljárásokban történő alkalmazását.

A cink, a vas és a vanádium negatív hatással van a króm emberi szervezetbe való bejutására. A vérben történő szállításához kötést képez a transzferrin fehérjevegyülettel, amely a króm versengése esetén a fenti elemekkel az utóbbit választja. Ezért a vasfelesleggel rendelkező emberi szervezetben mindig van krómhiány, ami ronthatja a cukorbetegség állapotát.

Ennek fő része a szervekben és szövetekben, a vérben pedig tízszer kevesebb. Ezért, ha a szervezetben túltelített a glükóz, akkor a makroelem mennyisége a vérben meredeken növekszik a tároló szervekből történő átcsoportosítás miatt.

Napi norma

Az ásványi anyag fiziológiai szükségletét az ember életkora és neme határozza meg. Korai csecsemőkorban ez az igény hiányzik, mivel a csecsemőknél még a születés előtt felhalmozódik, és 1 éves kor előtt fogyasztják. Továbbá, az 1-2 éves gyermekek számára ez a norma napi 11 mcg. 3-11 éves korig 15 mcg/nap. Középkorban (11-14 év) a szükséglet 25 mcg/nap-ra, serdülőkorban (14-18 év) pedig 35 mcg/nap-ra nő. Felnőtteknél a szint eléri az 50 mcg/napot.

Normális esetben a szervezet krómtartalmának körülbelül 6 mg-nak kell lennie. De még ha be is tartja a megfelelő táplálkozást, nagyon nehéz elérni a normát. A mikroelemek csak szerves vegyületekben szívódnak fel, és ehhez a folyamathoz hozzájárulnak az aminosavak, amelyek csak a növényekben találhatók meg. Ezért ennek az ásványnak a legjobb forrásai az élelmiszerekben, a természetes termékekben találhatók.

Ha az adag meghaladja a 200 mg-ot, akkor mérgezővé válik, és 3 g halálos.

Krómhiány vagy -hiány

Számos oka van annak, hogy a szervezetben ásványianyag-hiány lép fel. Bizonyos műtrágyák talajba juttatása miatt lúgos vegyületekkel túltelített, ami csökkenti étrendünk elemtartalmát. De még ha ennek az ásványnak a táplálékkal való ellátása teljes is, a króm felszívódása nehéz lesz, ha az anyagcsere károsodik. Hiány is előfordulhat erős fizikai terhelés miatt, terhesség alatt, stresszes körülmények között - olyan esetekben, amikor az ásványi anyagot aktívan fogyasztják, és további forrásokra van szükség annak pótlására.

Mikroelem hiánya esetén a glükóz nem hatékonyan szívódik fel, így annak tartalma alábecsülhető (hipoglikémia) vagy túlbecsülhető (hiperglikémia). Növekszik a koleszterin és a vércukorszint. Ez megnövekedett édesség utáni vágyhoz vezet - a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra, nem csak „édesekre”. A túlzott szénhidrátfogyasztás még nagyobb krómvesztéshez vezet – ez egy ördögi kör. Végső soron olyan betegségek lépnek fel, mint a túlsúly (hipoglikémia, hirtelen fogyás esetén), a diabetes mellitus és az érelmeszesedés.

Ezenkívül a króm hiánya esetén a következő következmények (tünetek) figyelhetők meg:

• alvászavar, nyugtalanság;
• fejfájás;
• növekedési retardáció;
• látás károsodás;
• csökkent érzékenység a lábakban és a karokban;
• a neuromuszkuláris komplexek működése megszakad;
• a férfiak reproduktív funkciója csökken;
• túlzott fáradtság figyelhető meg.

Krómhiány esetén, ha nem lehetséges étkezéssel pótolni tartalékait, étrend-kiegészítőkkel kell kiegészíteni az étrendet, de fogyasztás előtt orvoshoz kell fordulni az adagolásról és az adagolás módjáról.

Túlzott króm - mi a kár?

Alapvetően a króm feleslege a szervekben és szövetekben mérgezés miatt következik be olyan vállalkozásoknál, amelyek technológiai folyamatai közé tartozik a króm és annak por jelenléte. A veszélyes iparágakban dolgozó és ezzel az elemmel érintkező emberek tízszer gyakrabban szenvednek légúti rákban, mivel a króm befolyásolja a kromoszómákat és ennek megfelelően a sejtek szerkezetét. A krómvegyületek a salakban és a rézporban is jelen vannak, ami asztmás betegségekhez vezet.

További veszélyt jelenthet a mikroelem-túltengés, ha az étrend-kiegészítőket nem megfelelően, orvosi javaslat nélkül szedik. Ha valakinek cink- vagy vashiánya van, akkor ehelyett túlzott mennyiségű króm szívódik fel.

A fölösleges króm a fenti bántalmakon kívül még annyiban is ártalmas lehet, hogy nyálkahártyafekélyt, allergiát, ekcémát és bőrgyulladást, idegrendszeri betegségeket okozhat.

Milyen táplálékforrásokat tartalmaz?

Milyen ételeket lehet kiegészíteni krómmal? A legértékesebb termék ebben az esetben a sörélesztő, és a sör is fogyasztható, de ésszerű keretek között, egészségkárosodás nélkül. Ebben a mikroelemben gazdagok még a máj, a diófélék, a tenger gyümölcsei, a csíráztatott búzaszemek, a mogyoróvaj, az árpa, az árpa, a marhahús, a tojás, a sajt, a gomba és a teljes kiőrlésű kenyér. A zöldségfélék közé tartozik a káposzta, hagyma, retek, hüvelyesek, zöldborsó, paradicsom, kukorica, rebarbara, cékla, gyümölcsök és bogyók pedig a berkenye, alma, áfonya, szőlő, áfonya és a homoktövis. Gyógynövényekből (sweettroot, citromfű) teát főzve krómmal is feltöltődhet.

Ebben a mikroelemben szegények az erősen finomított termékek: cukor, tészta, finomliszt, kukoricapehely, tej, vaj, margarin. Általában a magas zsírtartalmú ételek mindig szegényebbek a mikroelemekben, mint az alacsony tartalmúak. És mégis, a termékekben lévő króm jobban megőrződik, ha rozsdamentes acél edényekben készítik őket.

A krómkészítmények használatára vonatkozó javallatok

A krómot (krómot tartalmazó készítmények) belső betegségek megelőzésére és kezelésére egyaránt felírják:

• anyagcserezavarok: cukorbetegség, elhízás;
• bélbetegségek;
• a máj és a kapcsolódó szervek betegségei;
• szív- és érrendszeri patológia;
• gyulladásos folyamatok a húgyúti és vesebetegségekben;
• allergiás állapotok, amelyeket dysbacteriosis kísér;
• az immunhiány különböző formái.

A krómot a következő jelzések szerint is felírják:

• szívbetegségek és rák hajlam megelőzésére;
• Parkinson-kór és depresszió elleni védelemre;
• fogyás segítőjeként;
• az immunrendszer erősítésére;
• a környezeti hatás negatív következményeinek kiküszöbölésére;
• fokozott krómfogyasztással járó körülmények között (terhesség, laktáció, növekedési és pubertás időszakok, nehéz fizikai aktivitás).