Reality Transurfing és Nidra jóga. A kvantummechanika ezotériája és a tantra ereje egy üvegben

E Ha úgy gondolja, hogy a Shavasana - a jóga híres holttest-póza - a leghatékonyabb módja az ellazulásnak, akkor semmit sem tud a jóga nidráról. Ezt a gyakorlatot „jógi alvásnak” is nevezik. Azonban, amint megérti, a jógik nem hétköznapi emberek, és álmuk nem lehet közönséges tudattalan álom. Mi a jóga nidra, kinek alkalmas és milyen előnyei vannak? Ezt próbáljuk megérteni ebben a cikkben.

Nem véletlen, hogy a cikk elején említettük a Shavasana-t. Szükségünk lesz erre az univerzális relaxációs pózra a jóga nidra gyakorlása során. Nagyon könnyű elfogadni. Ehhez csak feküdjön a hátára, tárja szét a lábát és a karját szabadon oldalra, tenyerét mutassa felfelé, és csukja be a szemét. Bármilyen vízszintes felület alkalmas a Shavasana számára - a padló, a talaj és még az ágy is. Ha akarod, párnát tehetsz a fejed alá, vagy akár takaróval is betakarhatod magad. A feladat az, hogy a lehető legkényelmesebbé tedd magad, hogy a gyakorlat során ne legyen vágy vagy szükség semmilyen mozdulat elvégzésére. A szemeknek is zárva kell maradniuk. A jóga nidrát jobb teljes csendben gyakorolni.

Ha még nem ismeri a Yoga Nidrát, erősen javasoljuk, hogy kezdje el gyakorolni egy tapasztalt oktató irányítása alatt. Ő helyesen végigvezeti Önt a gyakorlat összes kulcsfontosságú pontján, és a lehető leghatékonyabbá teszi az Ön számára.

Első, Amit az órákon emlékezned kell, hogy ne engedj magadnak aludni. Tudatában kell maradnia. Ehhez azonnal adja meg magának a „nem fogok aludni” hozzáállást, és mentálisan ismételje meg az egész munkamenet során.

Először is pihenned kell. Ehhez vegyen egy mély lélegzetet, és miközben kilélegzik, képzelje el, hogyan terjed a béke és a nyugalom az egész testében.

Most próbálja meg tudatosítani testének minden részét tetőtől talpig, ügyelve arra, hogy az teljesen ellazuljon és mentes legyen minden feszültségtől.

Ezt követően mentálisan járja végig a test minden részét, amely érintkezik a padlóval vagy a talajjal, ha szabadban edz. Tenyér, könyök, lapocka, sarok, combhajlító, váll, fej, vádli: semmi sem kerülheti el figyelmedet.

Ezután keltsen nehézséget az egész testében, mintha a padlóra süllyedne saját súlya alatt. Most cserélje ki ezt az érzést a könnyedség érzésével testének minden sejtjében. Képzeld el, hogy súlytalanná válsz, és a föld felett szárnyalsz.

És itt elérkeztünk a gyakorlás egy fontos szakaszához - a szankalpához. Ez az a pillanat, amikor bedobhatod vágyaidat az Univerzumba, és azok biztosan valóra válnak.

Sankalpa - szanszkrit fordításban a döntések meghozatalának idejét jelenti.

BAN BEN A vágyad lehet lelki természetű, vagy egészen hétköznapi és kereskedelmi jellegű. Mindenki megfogalmaz magának egy szankalpát a lelki fejlődése mértékéig. Háromszor kell elmondani magabiztosan és világosan.

Ezt követően folytatjuk a pihenést. Továbblépünk testrészeink részletesebb megértéséhez. Ha oktatóval tanulsz, ő ebben segít, felkérve, hogy váltsd át a tudatodat egyik ujjadról a másikra, a hát középső részétől a felső rész felé, az álltól az alsó ajakig stb. Ezután tudatosabbá válik az egész kar, a fej, végül az egész test.

Ezután keltsen hideg érzést az egész testben. El tudod képzelni, hogy éjszaka a hidegben sétálva a tested lefagy a lábujjaidtól. Ezután cserélje ki a hideget egy boldogító meleg érzéssel. Képzeld el a nyári napot, amely felmelegíti az egész testedet, vagy a tüzet, amely felmelegít.

Most itt az ideje a fájdalom érzésének. Képzeljen el bármilyen fájdalmat: fizikai vagy érzelmi.

Akkor ébreszd fel magadban az öröm érzését, hódolj neki teljesen, élvezd. Emlékszel egy igazi pillanatra az életedben, amikor erős fizikai vagy érzelmi elégedettséget tapasztaltál?

A következő gyakorlat a tudatos légzés. Gondoljon minden be- és kilégzésre. Lélegezzen természetesen, csak legyen tudatában minden be- és kilégzésnek. Fontos, hogy ne itt aludj el. 60 be- és kilégzés kontrollálása után fordítsa gondolatait a szemöldökök közötti térre. Ebben a pillanatban képek vagy színes foltok jelenhetnek meg csukott szeme előtt.

Ezután egy mentális séta vár rád a reggeli erdőben. Képzeld el, hogy a nap még nem kelt fel, és egyedül vagy egy gyönyörű erdőben. Itt nyugodt, friss és hűvös. Magas fák vesznek körül, levelek susognak a lábad alatt, mohaszagot érzel. Gyönyörű virágok, szirmukon harmatcseppek jelennek meg szemed előtt, és az erdei madarak éneke gyönyörködteti füledet. Véletlenül észrevesz egy nyulat a fűben, egy sündisznót, aki besurran a bozótba, egy félénk szarvast. Az erdő tele van élettel. De csobog a patak, és halak úszkálnak benne. Tovább sétálsz, és egy gyíkot veszel észre egy sziklán, és több pillangót röpködnek a levegőben. Végül egy tisztásra érünk, melynek közepén egy kis templom áll. Egy izzást vesz észre körülötte, és hallja az OM hangját, a szaglásod megragadja a templomból áradó tömjén szagát. Írd be! Itt hűvös és sötét van, az OM hangja egyre hangosabb, és máris érződik a rezgés a fejedben. Észrevesz egy taláros apát a templom közepén, aki az OM mantrát szavalja. A szeme csukva van, és nem lát téged. Üljön le mellénk és érezze a békét és a harmóniát maga körül.

Térjen vissza természetes légzésének tudatosságához. Hallgassa meg a való világban körülvevő hangokat: először távoli, majd közeli hangokat. Ismételje meg a sankalpát háromszor. Legyen tudatában fizikai testének itt és most, nézzen mentálisan a testére oldalról, felülről. Figyelje meg arckifejezéseit, ruházatát, mindent a fizikai teste körül. Most mozgassa ujjait és lábujjait, és anélkül, hogy kinyitná a szemét, lassan üljön bármilyen kényelmes meditációs pozícióba. Ismételje meg az OM mantrát háromszor, és nyissa ki a szemét.

Azt mondják, hogy egy óra jóga nidra helyettesítheti négy óra rendszeres alvást. Bár egy jóga nidra foglalkozás lehet rövidebb is, például 30 perc. Ez a gyakorlat segít elérni a mély relaxációt rövid idő alatt. A yoga nidra elsősorban azok számára alkalmas, akik fizikai és szellemi kimerültséget éreznek, fáradtak az életben, elvesztették érdeklődésüket iránta, félelemtől, haragtól, kapzsiságtól és belső diszharmóniától szenvednek. A Yoga Nidra fejleszti a tudatosságot és a szellemi tisztaságot, nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is megfiatalít. A jóga nidra során minden bennünk elfojtott energia (félelmek, beteljesületlen vágyak, lelkiismeret-furdalás) kiutat talál és ezáltal felszámolja bennünk a pszichológiai blokkokat, a feszültséget, az elme megszabadul a „többlettehertől”.

Néha megtörténik, hogy nem tudsz teljes tudatánál maradni a jóga nidra edzés alatt, és néhány helyen úgy tűnik, hogy elalszol. Ez jó. Ahogy növekszik az ilyen gyakorlatokkal kapcsolatos tapasztalat, a tudatosság időszaka egyre hosszabb lesz. Használhatja a jóga nidrát lefekvés előtti előjátékként is, ez különösen hasznos lehet az álmatlanságban szenvedők számára.

Befejezésül szeretném összefoglalni, hogy a jóga nidra nem alvás vagy hipnózis és még csak nem is jóga a szó klasszikus értelmében. Ilyen gyakorlatok a mély relaxáció, a pszichológiai blokkoktól való megszabadulás, a kiegyensúlyozott érzelmi állapot kialakításának útja, ami viszont előnyös alapja a klasszikus jóga ászanák sikeres fejlesztésének.

Sokak számára úgy tűnik, hogy a jóga a korlátozott testi képességek miatt elérhetetlen számukra. Az emberek úgy gondolják a jógát, mint a haladó cirkuszi akrobatikát. De van a jógának egy olyan fajtája, ami abszolút mindenki számára elérhető, hiszen mindenki tudja, hogyan kell... aludni! Yoga Nidra - aludj és váltsd valóra a vágyaidat!

Nidra - álom álom

Az alvási jóga („nidra” - szanszkritul alvás) egy olyan gyakorlat, amely segít az embernek növekedni és fejlődni, nemcsak a valóságban, ébren, hanem alvás közben is. Az alvásnak nagyszerű lehetőségei vannak, mert alvás közben a test teljesen ellazul, a tudat pedig nem az aktuális napi problémák megoldásával van elfoglalva. A haladó mesterek úgy vélik: a jóga nidra olyan erős gyakorlat, hogy képes az alvást és az ébrenlétet egyaránt befolyásolni, boldoggá és sikeressé tenni!

Mielőtt gyakorolnád a jóga nidrát, tudnod kell, mi az.

Mi a jóga nidra lényege

Persze álomban! De ez nem álom a szó szó szoros értelmében. Ébren vagyunk – az encephalográf ezt az aktív állapotot az EEG béta-ritmusaként jeleníti meg (14-40 Hz-es frekvencia). Alvás közben agyunk théta ritmusra kapcsol (frekvencia 4-8 Hz). Mély alvás állapotában az EEG gyenge delta hullámok (1-4 Hz) rezgését rögzíti.

A jóga nidrának nevezett állapotban az alvás és az ébrenlét között az agy 8-12 Hz frekvenciájú alfa ritmusban működik!
Az ilyen sugárzás az úgynevezett hipnagóg állapotra jellemző, amely szükségszerűen megelőzi az elalvást. Körülbelül 5 percig tart, mély ellazulás és a személy azon képessége, hogy meghallja és érzékeli a kívülről érkező információkat. A jóga nidra a „tudatos alvás” állapotának meghosszabbításának művészete.

Jóga Nidra vagy a mély relaxáció művészete

A tudatos alvás állapota teljes és mély relaxációval érhető el. Valójában a jóga nidra pozitív hatással van az emberi szervezetre, mert megváltoztatja az alvás természetét. Ha azonnal, előzetes ellazulás nélkül „zuhanunk” normál álomba, minden izomfeszültség és negatív nappali élmény bennünk marad. A yoga nidrában végzett relaxáció nem csak az izmok ellazításáról és a tudatosság megtisztításáról szól, hanem a mentális és fizikai „szemét” eltávolításáról is: minden feszültségről.

Ebben az állapotban lehetséges a szankalpa kialakítása - szilárd szándék, bizonyos belső meggyőződés, amely a tudat mély rétegeibe hatol, és a valóságban is megvalósítható.

A jóga nidra eredete

Swami Satyananda a jóga nidra módszerét a késői jógaszöveggyűjteményben, a Rigvidhanában leírt ősi védikus hagyományok alapján alkotta meg. Az ott leírt rituálék egyikét vette alapul - Visnu feláldozását.

Ijesztően hangzik, de valójában ez a gyakorlat csak lelki áldozatot jelent. Így nézett ki: a szertartást végző személy egyértelműen elképzelte (vizualizálta) az istenség képét. Majd bemutatta a szanszkrit ábécé betűit, és a Rigveda 90. „Purusha Sukta” himnuszának 16 versét (a himnusz a világ megteremtését írja le Purusha testrészeiből). A verseket (mantrákat) a képzeletben Visnu testének különböző részeire kellett „ráhelyezni”. Ezután képzelje el saját testét – és „rakja rá” a szent szövegek képeit. Ily módon a szertartás végrehajtója „olyan lett”, mint egy istenség. Teste állítólag megszerezte az isteni – sziddhi – természetfeletti képességeket.

Ezt a gyakorlatot „nyasának” („az elme egy pontba gyűjtése”) hívják.

Satyananda módszere - a testrészek fokozatos tudatosítása és a vizuális (képzetes) képekkel való munka - a nyasa alapján jött létre. Ez nem klasszikus jóga, mivel egy bizonyos tudati munkát végeznek (a klasszikus jóga teljes mozdulatlanságát feltételezi). Természetesen sok van itt a tantrából - Satyananda gyermekkora óta gyakorolta.

Tudományos bizonyítékok a nidra jóga előnyeiről

Az 1970-es évek elején a kansasi Menninger Clinic (USA) tanulmányt végzett egy jógi agyműködéséről jóga nidra állapotában. A vizsgálat tárgya a híres jógi Swami Rama volt, aki 1952-ig gyakorolt ​​Himalája barlangjaiban. A tudományos igazgató Dr. Elmer Green volt. Egy elektroencefalográf rögzítette a jógi agyának bioáramait a gyakorlat során.

Felfedezték, hogy Swami Rama még mélyalvás állapotában is (a jógi alvása valódi volt, nem színlelt, a készülék az ilyen alvás jelét – deltahullámokat – rögzítette) tudatában éber maradt! Ébredés után tökéletesen emlékezett a mellette történtekre a kísérlet során, beleértve azokat a kérdéseket is, amelyeket mélyalvás közben tettek fel neki a tudósok. Swami Rama részletesen le tudta írni az alvás minden szakaszát – mindegyikben világos volt!

A tudatfeletti (vagy ahogy a jógik nevezik, turiya - a tudat, a tudatalatti és a tudattalan integrációja) fiziológiai valóságnak bizonyult! Természetesen ez hatalmas új lehetőségeket nyitott meg.

A jóga alvás alkalmazási területei

Jelenleg az alvás állapotú jógát használják:

• különböző képzési rendszerekben (a memóriafunkciók és a kognitív képességek javítása érdekében);
• stresszes állapotok megelőzésére és kezelésére;
• terápiára különböző betegségek - szív- és érrendszeri, légzőszervi, gyomor-bélrendszeri és mások - akut és krónikus formáinak kezelésében;
• a geriátria és az idős betegek rehabilitációja területén;
• pszichoszomatikus betegségek kezelésében;
• a pszichiátrián.

Jóga Nidra kezdőknek: Spirituális aspektus

Maga Swami Satyananda a jóga nidrát „a szamádhi kapujának” nevezte. Ha eltávolítod a nagyképűséget, akkor „a megvilágosodás kapuja”, vagy ami a nyugati embernek jobban megfelel, a „tökéletességhez”.

Mivel a sankalpát e gyakorlat során végzik, korlátlan lehetőségek nyílnak meg az önfejlesztésre és az alvás és általában az életminőség javítására. Nem szükséges kifejezetten a megvilágosodásra menni – de miért ne használna olyan módszert, amely segít jobbá válni és örömtelibbé tenni az életet? Csak helyesen kell kialakítania a sankalpát: segíthet megszabadulni a rossz szokásoktól, a negatív érzelmektől, felébreszti a kreatív erőket, és energiát adhat különféle projektek megvalósításához.

Hogyan gyakoroljuk a jóga alvást?

A gyakorlat kezdete a shavasana – más néven halott férfi póz. Hanyatt fekszel, a kezed a tested mentén, tenyérrel felfelé, a lábak kissé széthúzva. Nem véletlenül nevezik így az ászanát: előre értékelje a póz kényelmét és azt, hogy a ruházat bármilyen részlete korlátoz-e. Semmi sem zavar egy halottat, és téged sem szabad.

A szemeket be kell zárni. Ha nem biztos benne, hogy zárva tudja tartani őket, viseljen kötést.
Lélegezz egyenletesen, mélyen, nyugodtan. És kezdj el tisztában lenni a testeddel – mindennel, tetőtől talpig. Bármi, ami feszültnek tűnik, fokozatosan lazítson. Érezze, hol és hogyan érintkezik teste a padlófelülettel.

Képzeld el, hogy tested teljesen mozdulatlan és elviselhetetlenül nehéz. Mint egy hatalmas rönk, mint egy szikla. Érezd, hogy még a kezed kisujját sem lehet erőfeszítés nélkül felemelni a padlóról.

Most képzelje el a rendkívüli könnyedség érzését. A test súlytalan, mint egy héliummal felfújt léggömb, mint egy felhő, a padló fölé készül...

Sankalpa idő. Hozz döntést, és ismételd meg háromszor.

Kezdje el tudatosítani az egyes testrészeket felváltva és külön-külön. Mozgás nélkül – pusztán tudattal. Szó szerint mindegyik (nem csak a kezek, hanem az ujjak is). Kezdje a lábfejtől, és fokozatosan haladjon a fej felé. Minden csak a tudattal történik, gyorsan mozgatva a figyelmet egyik testrészről a másikra. Legyen tisztában a testével holisztikusan.

Legyen tudatában a lélegzetének. Lélegezz be és ki 54-szer ennek tudatában. Győződjön meg róla, hogy ébren van.

Most koncentrálj a szemöldököd közötti pontra. Ez a chidakasha tér, az ajna csakra „vizuális képernyője” (gyakran „harmadik szemnek” nevezik). Koncentrálj erre a sötétségre. Ha látsz valamit (kép-kép, színes foltok), tudd, hogy ezek az elméd megnyilvánulásai. Nem alszol!

Vegyen részt a vizualizációban, amely békét ad – képzeljen el egy képet, amelyet békével és nyugalommal társít: egy mély tiszta tó tiszta vízzel, ahol minden kavics látható, tiszta kék ég lassan lebegő felhőkkel, egy nagy, erős fa, egy alvó állat, ülő Buddha...

A vizualizációk nem mindenki számára elérhetőek. Ha a körülötted lévő világot inkább halláson keresztül észleli (audiós tanuló vagy) vagy tapintásán keresztül (kinesztetikus tanuló vagy), akkor nehéznek találhatja a képeket anélkül, hogy kiesne a relaxált állapotból. Tehát nem szükséges.

Legyen újra tudatában a légzésének. Hallgassa meg a körülötte lévő világ hangjait anélkül, hogy bármilyen módon ítélné meg őket – ezek csak úgy hangzanak. A távoli hangokból (az ablakon kívül, az utcán) fókuszáljon a közeli hangokra (a szoba hangjaira).

Ismételje meg a sankalpát még háromszor. Legyen újra tudatában a testnek, képzelje el oldalról, mintha „felemelkedne”. Legyen tisztában a környezetével. Mozog. Lassan üljön le kényelmesen. Tisztában vagy mindennel, ami körülvesz? Nem alszol. Nyisd ki a szemed.

A videó részletes útmutatót ad - a jóga nidra gyakorlása következetes relaxációval. Hallgass és kövess mindent, amit hallasz:

Egy bizonyos hiba jellemző a kezdőkre: annyira szívesen irányítják a fizikai ellazulás folyamatát, hogy nem tudnak lelkileg ellazulni. Jobb, ha teljesen „elengeded” az irányítást, és elmerülsz a fizikai ellazulás folyamatában. Igen, lehet, hogy néhány pillanatban normális, eszméletlen álomba zuhansz - de ez a norma a gyakorlat megkezdéséhez! Ha hangfelvétel hallgatása közben gyakorol, előfordulhat, hogy hallja az első és az utolsó parancsot, de egyáltalán nem fog emlékezni arra, hogy mi hangzott és történt közöttük. Nem csoda: te még nem vagy Swami Rama.

– Mit csináljak, ha csak alszom?

Optimális feltételeket teremt a tudat és a tudattalan közötti kommunikációhoz. Fontos, hogy ne erőltesse ezt a folyamatot! A tudattalan félénk, „megszelídíteni” kell azzal, hogy nyugodtan és elszakadtan figyeljük, mi történik. Hadd történjen minden!

Ha elszakad a megfigyeléstől, az rendben van, csak még nem vagy elég ellazult ahhoz, hogy minden belső feszültséged megszűnjön. Idővel ezek kidolgozódnak és elmúlnak, és a tudatos alvás – a jóga nidra – fokozatosan egyre átláthatóbbá válik. Most már tudatosan megfigyelheti, hogyan tisztul ki ez a zavaros üveg. És ez lesz az, amiről Swami Satyananda írt!

Ne kezdje el azonnal az edzést egy eseménydús nap után – nincs hozzá kedve. Ismerkedjen meg a jóga alapjaival – a légzésgyakorlatokkal (pranayama) és az ászanákkal. Nyugtassa légzését, melegítse fel testét az ászanák aktív gyakorlásával – ez segít megnyugtatni az elmét, amely még mindig „be van vonva” a nap eseményeibe. Néhány aktív ászana elvonja a gondolatait róluk, és segít a stressz enyhítésében.

Van egy vélemény, hogy a gyakorlat kezdetén jobb, ha nem használjuk a sankalpát, vagy használjuk, hanem „általános”, univerzális formában. Hívja meg a tudatost és a tudattalant, hogy önállóan találjanak megoldást. A vélemény azon alapul, hogy egy újonc, aki még nem tud „én” fölé emelkedni, rosszul fogja megfogalmazni a szankalpát, nem kívülről látja önmagát és problémáit. És egy hibás sankalpa nem vezeti ki a helyzetből.

Talán ez túl óvatos megközelítés. És ha figyelembe vesszük a gyakorlat néhány jellemzőjét, semmi szörnyű nem fog történni még akkor sem, ha egy kezdő szankalpát alkot.

Ne képzeld a szankalpát varázspálcának minden vágyad teljesítésére.

Természetesen kívánhatsz egy anyagi vágy megtestesülését - és megkapod, amit akarsz, de a kérdés az, hogy mikor. Nagyon-nagyon sok időbe telhet, mire már nincs rá szüksége! És akkor vedd észre a lényeget: minden anyagi vágy mögött van egy fontosabb – egy spirituális. Vagy nem igazán. Akartál már jachtot? Gondold át, mi áll e vágy mögött. Arról álmodozik, hogy egyedül kel át az Atlanti-óceánon? Vagy csak arról álmodoztál gyerekkorod óta, hogy valaki meghal az irigységtől? Vagy a nyakadba vetette magát? Ez azt jelenti, hogy egyszerűen nincs önbizalmad?

Tehát nem könnyebb megfogalmazni a szándékot, hogy magabiztos emberré váljunk?

Néhány szabály a hozzáértő sankalpa számára:

1. Arról beszélünk, amit akarunk, mintha az már létezne. Nem „nyugodtabb akarok lenni”, hanem „nyugodt, kiegyensúlyozott ember vagyok”.
2. Ez csak téged érint. Nem kell másokkal kapcsolatos dolgokat kívánni: nem ismered a kívánságaikat. Nem „Bill Gates kínált állást”, hanem „egy nagyszerű cégnél dolgozom”, „az IT területen szerzett tehetségeimre nagy a kereslet”.
3. Felejtsd el a "nem" részt. A tudatalatti NEM érti őt, és hallva a vágyat: „Nem félek a sötéttől, a csótányoktól és Claudia Ivanovnától”, fordítva fogja érzékelni! Még jobban félni fogsz a sötét bejáratoktól, a bajuszos vörös kúszónövényektől és az anyóstól.
4. Minél több a szó, annál szétszórtabban és homályosabban érzékeli a tudatalatti szándékodat. Nem „tökéletesen meg akarok tanulni angolul, és nem ragadni akarok minden alkalommal a szótárat”, hanem „A Harry Pottert (Shakespeare, aki akarja) eredetiben olvasom.”
5. A sankalpát nem beszéljük meg senkivel. Gyengébb lesz a hatása. Ez túl finom dolog... Hallottál már a mondásról: „Ne mondd el, miről álmodoz – nem fog valóra válni?” Itt nagyjából így működik.

A meditációs gyakorlat hatása

A jóga nidra gyakorlásával megtanulod:

• teljesen és hatékonyan ellazítja a test összes izmát;
• megszabadulni minden érzelmi stressztől és stabilizálni az elmét (a rögeszmés gondolatok áramlása kiszárad);
• növeli a stressz-ellenállás szintjét;
• gyorsan visszaállítja az erőt és az energiatónust;
• aludj jól és hatékonyan (kevesebb időt töltesz alvással!);
• pihenjen, hogy pihenés után készen álljon minden aktív cselekvésre;
• megszilárdítani a helyes, pozitív hozzáállást az elmédben - megszabadulsz a negatív gondolatok és reakciók szokásától.

Ráadásul a jóga nidra beindítja a test öngyógyításának folyamatát: nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá válsz minden szinten, szellemi és fizikai szinten egyaránt.

Ki szeretnéd próbálni a jóga nidrát? Próbáld ki – nincs vesztenivalód, de sokat nyerhetsz. És ne feledd: nem kell abbahagynod a gyakorlást, ha első, második vagy harmadik alkalommal semmi sem működik. Egész életed során nagyjából „bekented” tudatod üvegét. Adj neki időt, hogy megtisztuljon.

A test a lelkünknek adott eszköz, hogy érezzük önmagunkat, érezzük ennek a világnak a különféle megnyilvánulásait, és tudatában legyünk benne cselekedeteinknek.

Testünk a kulcsa belső világunknak és tudatalattinknak, annak minden tartalmához, beleértve az élet során kialakult sztereotípiákat, felhalmozott sérelmeket, negatív hiedelmeket és destruktív attitűdöket, amelyeknek nem mindig vagyunk tudatában, de amelyek hatással vannak mindennapi valóságunkra, hogy ez a valóság hogyan épül körülöttünk. Befolyásolják minden gondolatunkat, választásunkat, cselekedetünket, és ennek eredményeként sorsunkat.

Ezek a negatív mentális minták meggátolnak bennünket abban, hogy kifejezzük potenciálunkat, valódi lélekvágyainkat (szándékainkat), és arra késztetnek bennünket, hogy időnket és energiánkat olyan dolgok hajszolására pazaroljuk, amelyekre valójában nincs szükségünk.

Végül is miért nem testesül meg a Szándékunk?

Első ok, talán ez a Szándék nem igaz. Ez az elme vágya, és csakis az elme. Míg a másik részed – a Felsőbb Éned – megérti, hogy valójában nincs is szükséged arra, amire vágysz. A lényed különböző részei közötti szinkron hiánya, „éned” belső konfliktusa, amikor az egyik részed akar valamit, a másik pedig, még az is, akiről nem vagy tudatában, nem akarja azt, sok energiát felemésztő belső konfliktus. Az energiát nem lehet teljes egészében egy célra, egy irányba összpontosítani és irányítani. Két ellentétes oldalra „szakadt”. Ennek eredményeként nincs eredmény.

Ahhoz, hogy létezzen, csak lényed minden részét szinkronba kell hoznod. Az elme és a Felsőbb Én összehangolt munkájának elérése És itt két lehetőségünk van.

Az első és a leghelyesebb felismerni, hogy valójában nincs rá szükséged, hogy ez NEM az igazi szándék, hanem csak a kondicionált elme gyengesége, az Ego vágya, az a vágy, hogy valamit bebizonyíts másoknak vagy önmagad, vagy a társadalom által oltott vágy, és nem a magból fakad valódi boldogságigényed.

A második, egészen hülyeség, hogy megpróbálod „meggyőzni” a Felsőbb Ént, hogy valóban szükséged van rá, hogy ez a vágy igaz, és nem tudsz nélküle. Néha működik. És megtörténik a szinkron. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy Felsőbb Énünk egy nagyságrenddel bölcsebb az Elménél, ennek nincs jó vége. Igen, makacssággal sok mindent el lehet érni, kérdés, hogy ez később mibe fog kerülni. Hiszen Felsőbb Énünk előre látja és tudja, amit az elme nem tud. És valamiért úgy dönt, hogy jobb, ha nem adja meg, amit kérünk. Ha hihetetlen kitartással elérte, amit akar, a Felsőbb Én eredeti bölcsességével ellentétben nagy valószínűséggel oldalra fog fordulni. Akkor is rájössz, hogy nem igazán akartad, vagy másképp akartad, vagy egyszerűen, miután megkaptad, amit akartál, sok bajba kerülsz.

A második ok az oka annak, hogy a Szándék nem testesül meg – még ha a Szándék igaz, és éned minden része egyetért abban, hogy meg kell testesülni –, hogy az életévek során rengeteg gyermekkori félelem, tinédzserkori komplexus és trauma a felnőttség mindannyiunkban felhalmozódott és megőrződött. Közvetlenül befolyásolják a valódi Szándékok megtestesítésére való képességünket. A félelmek azt suttogják, hogy ez lehetetlen, nem lehetünk ilyen szerencsések. A komplexusok kétségbe vonják, hogy méltók vagyunk-e arra, amit akarunk, az érzelmi traumák pedig arról győznek meg bennünket, hogy ezúttal minden rosszul fog végződni, „mint akkor”. És megint hiányzik a szinkron, megint a szándék energiájának pazarlása negatív gondolatokra, megint hiányzik az eredmény, aminek az oka a szándék megvalósításához szükséges energia hiánya. Ebben az esetben mi magunk programozzuk magunkat a kudarcra, még akkor is, ha a Szándék kezdetben igaz, és az Univerzum szívesen megadná nekünk.

Azonban nem minden rossz. És magában a problémában mindig ott van a megoldás kulcsa! A kulcs bennünk van, a testünkben-lelkünkben, és megvan a képességünk, hogy megszerezzük.

A jóga gyakorlását nem mindig csak az izmok erősítésére, vagy akár az elme megnyugtatására használták. Alkalmazható Szándékos alkotó munkára, a Valóság tudatos megteremtésére is.

Az ászanákban a szándékkal való munka folyamata két szakaszra osztható:

• A szándék jógával való munka első szakasza a diagnosztika. Amikor a test helyzete (ászana) a szándék tudatban tartásával kombinálva indikátorként, diagnosztikai eszközként működik, amely megmutatja, hogy az energiablokkok pontosan hol helyezkednek el a testben, a tudat mely részéhez kapcsolódnak, és megmutatja. hogy pontosan ez a blokk a test-tudatban hogyan akadályozza meg Szándékod megtestesülését a Valóságban. Tekintettel arra, hogy az egyes ászanák (különböző testhelyzetek) különböző testrészeket érintenek, és más-más csakrát „bekapcsolnak”, megváltoztatva a test helyzetét a gyakorlás során, és ugyanazt a Szándékot a tudat hátterében tartva, lehetőségünk van a nyomon követni, melyik testhelyzetben, mely testrészeken érződnek az elzáródások, és ráébredni arra is, hogy milyen pszichés probléma vagy negatív hit áll a háttérben.
• A szándék jógával való munka második szakasza a gyógyulás. Amikor az ászana közvetlenül a talált blokkokkal dolgozik, megtisztítja tőlük a testet és a tudatot, így segít elhárítani a belső akadályokat a Szándék valósággá való átültetése elől. Az energia mozgása a testben az ászana végrehajtása közben bizonyos módon áttöri az energiacsatornák elzáródását, felszabadítja a pangó energiát, megszakítja a tudatban kialakult „negatív” idegi kapcsolatot, és lehetővé teszi a test-lelked „átírását” hogy a Szándék végre megvalósulhat. Szándékunkat diagnosztikus testhelyzeteken (ászanákon) keresztül „hajszolva” blokkokat találunk és felismerjük a mögöttük rejlő mentális attitűdöket, majd ugyanezen ászanák végrehajtásának egy bizonyos módszerével energetikailag megtisztítjuk a testet és a tudatot, megnyitva ezzel az utat a szándék előtt. és elküldi az Univerzumba .

A jóga lehetőségei és az általa nyújtott lehetőségek valóban korlátlanok, az ászanákban a szándékkal való munka témája pedig olyan nagy és mély, hogy ennek a technikának a finomságait nem lehet rövid cikk formájában leírni. De majd beszélek róla december 18-án 18 órakor tovább . Csatlakozzon hozzánk, hogy többet megtudjon, saját maga próbálja ki a testtel és a tudatalattival való munka ezen érdekes technikáját, és természetesen elhárítsa az akadályokat valódi Szándékaid megvalósításának útjából. A megfelelő szándékokat alakítjuk ki jövőre!

Az újév mindig egy lehetőség arra, hogy egy új tudatállapotba, egy új életminőségbe, egy új önérzetbe lépjünk. Az újévi impulzus azonban nagyon sokszor csak az új év első heteire elegendő, utána visszatérünk a régi, megszokott élet- és gondolkodásmódhoz.

Ez a 2 órás jóga workshop gyakorlat elemekkel az újévi szándék megvalósításának szentelt. Lehetőséget ad arra, hogy felkészítse testét, energiáját és elméjét a radikális átalakulásra, segít megtisztítani az energiarendszert és a tudatot a belső blokkoktól, félelmektől, komplexusoktól és kétségektől, amelyek megzavarják vágyai megvalósítását.

Új tudatállapotban és önmagad új érzésében költözhetsz majd az újévbe!

A szeminárium végén egy erőteljes csoportos meditáció segít helyesen meghatározni az újévi szándékot, és megvalósítani az életében az új 2017-ben.

*NINCS LEHETŐSÉG A DECEMBER 18-ÁN A MEGHATÁROZOTT IDŐPONTBAN MEGNÉZNI A ADÁST? EZ RENDBEN VAN! A FELVÉTEL A WEBINÁRIUM BEFEJEZÉSE UTÁN BÁRMIKOR KÉNYELMES IDŐPONTBAN ELÉRHETŐ LESZ.

Minden kívánságteljesítési technika több ponthoz kapcsolódik, amelyek egyszerűvé teszik a képleteket „úgy képzeled el a vágyat, mintha már valóra vált volna”, „Csak tekintsd magad olyan állapotban, ahol a vágy már valóra vált” csalóka. Semmi sem egyszerű...

Először is szinte minden, ill valóság transzsurf többek között a módszerek azt jelentik, hogy ezt rendszeresen, gyakran és teljes bevonással kell megtenni.

Másodszor, egy ilyen transzsurfing gyakorlat ülése elég sokáig kell tartania.

Harmadszor, sok vágyak teljesítésének technikái, és a szörfözés is, ha nem is vallási értelemben vett hitet, de mágikus értelemben hajthatatlan szándékot igényel.

Most nézzük meg, mit követelnek meg egy személytől, ha azt akarja, hogy valóra váljon a laptop iránti vágya. Csak hát... Hiszen a módszerek szerzői és terjesztői nagyon gyakran javasolják, hogy a hétköznapi és az anyagiakat részesítsék előnyben. A vágy megvalósítása laptopod legyen, pontosan a szokásos értelemben vett erőfeszítés nélkül, szigorúan a transzurfozás szerint, kizárólag a segítséggel dia vizualizáció, csak a tökéletes példa egy ilyen vágyra. A játék feltételei szerint a kísérlet tisztasága érdekében várnia kell valamilyen kivételes eseményre. Nem csak pénzt kivenni egy könyvből és megvenni, nem csak pénzt keresni azzal, hogy spórolunk egy új laptopra, hanem valami ilyesmi... Hirtelen, nem tudva, váratlanul bónuszt adtak a munkahelyükön, vagy barátok. a vágyról, összejött és ajándékba vett egy laptopot a születésnapjukra . A fogyasztási kölcsön vagy az esti részmunkaidős munka a legelterjedtebb módszer, ami nem nagyon hasonlít a szörfözéshez.

Mit követelnek majd tőlem? hogy kívánsága valóra váljon- ilyen kicsi, szerény?

1. Bizonyos rendszerességgel, tudatosan hozzon létre egy mentális csúszást. Tekintse magát egy laptop tulajdonosának. Belépett a szobába, és kissé lehunyta a szemét. „Ó, itt van – új –, amely csodálatos dizájnjával ragyog. A HDD egyszerűen mérettelen. A videokártya kiváló, négymagos processzor, csodálatos színvisszaadás, gyönyörű ház.” Hát egy mese...

Kimentem a konyhába és ott volt egy laptop az asztalon. (Számomra természetesen ez mentális csúszással dolgozik.) Milyen kényelmes - zenét akarok hallgatni a konyhában, könyvet akarok írni az irodában!

Lefeküdtem a kanapéra, sütivel és teával... És láttam (nem csak képzeltem, láttam), hogy egy laptop van a hasamon. Milyen szép... Vidd magaddal mindenhova.

Ezen kívül ülések stabil, statikus csúszdával dolgozik. Behunyod a szemed, és körülbelül 20 percig azt látod, hogy a laptopodnál dolgozol.

2. Bizalom abban, hogy ez már megtörtént. Általában Zéland szempontjából vizualizációs gyakorlatok Nem ízesítettem semmi eredetivel. A magabiztosságnak és a hitnek jelen kell lennie... Egyszerűen azért, mert két gondolat „van laptopom” és „lehet, hogy nincs laptopom” két egymást tagadó jelzés. Ha van bizalom a tudatban, és kétely a tudatalattiban, akkor is csak időt veszítünk.

Ez a két pont önmagában elég az ötlet feladásához.

Először is azért, mert egy mantra ismétlésével, csikongozással, meditációval (nem laptopon, de akár Buddha szoboron), egyszerűen a szokásos munkám végzésével úgy töltöm az időt, hogy jobban bízzam abban, hogy arra használom. fejlesztés .

Másodszor azért, mert a laptop létezésébe vetett bizalom kialakítása, bár a valóságban még nincs, minden bizonnyal belső konfliktusokhoz vezet.

Harmadszor, energiát igényel. Nem véletlen, hogy Zealand javasolta az ingák működésének figyelemmel kísérését, nehogy energetikai értelemben kiraboljanak minket, és hogy feltöltsék „energiatartalékaikat”. És itt a nagy kérdés... Mi a jobb a személyes energia szempontjából - csak pénzt keresni és megvenni, vagy energiát költeni egy laptop vizualizálására?

Vannak más okok is... Általában transzsurf rendszer megköveteli, hogy egyfajta gyermekré válj, hogy bekerülj a csodákban való naiv hit világába. Bizalom kell hozzá, hogy a világ szeret engem, és ad nekem néhány szükséges és nem annyira szükséges játékot, beleértve a laptopot is, ha már eldöntöttem valósítsa meg vágyát birtokolni azt.

Ez az állapot vagy megjelenik, vagy nem. A laptop termelési eszköz is lehet. Ha nem sikerül ilyen gyermeki önbizalmat kialakítanom, akkor megint csak az időt vesztegetem... Csak azt az időt, amit pénzszerzésre fordíthatnék, hogy a leghétköznapibb utat járhassam: ha vásárolni akarsz, keress pénzt és vásárolj.

Ezen túlmenően, miután nagyon figyelmesen elolvasott mindent, ami vonatkozik mentális diák létrehozásaÁltalánosságban elmondható, hogy nem találtam olyan technikát, amely abszolút meggyőződést adna, hogy ez az az én szeretnék.

Valószínűleg ez Zéland fő ellentmondása. Egyrészt valami konkrét megvalósítását javasolja. Egy ház, egy autó, egy állapot, amikor valami már megtörtént. Másrészt azt is javasolja, hogy tompítsák az ingák hatását. De honnan tudjam – lehet, hogy ezt az új laptop iránti vágyat ugyanúgy egy inga kényszeríti rám, de valójában valami mást akarok?

A vágy ilyen megválasztásában elkövetett hiba nagyon hosszú ideig kerülhet. És ami a legszomorúbb, az átvételkor frusztrációhoz vezet. Valaki lakást akart, megkapta. De ez nem tett boldoggá. És ez nem vicc. Például a munkahelyváltás iránti vágy néhány évbe telhet. És akkor, miután megváltoztatta, sokáig kell gondolkodnia, hogy most mit tegyen? Kiderült, hogy ez még rosszabb, mint volt... Általánosságban elmondható, hogy az embereknek nagyon nehéz megérteni, mi fog történni, amíg nem próbálták ki.

A legszembetűnőbb példa az lenne ezoterikus technikák alkalmazása hogy megoldja a férfiak és nők közötti kapcsolatok kérdését. A srác lányt akart, bálványozta, mentális képet alkotott róla, felruházta bizonyos tulajdonságokkal. De nem figyel rá. Bármilyen technikát alkalmazott, akár ugyanazt a transzörföt is... És így: a lány a felesége lett. "Isten! Mit tettem! Megvan!" - kiáltja már a harmadik hónapban. Ezernyi ilyen helyzet van minden ezotéria nélkül.

Számomra reménytelennek tűnt a helyzet a munkám és az életem megszervezése szempontjából a lehetőségek sokaságában. A fizika ismét olyan elmélet maradt, amelynek nincs közvetlen kapcsolata a konkrét élettel és konkrét problémák megoldásával? Pontosan ez a kilátástalanság ösztönzött arra, hogy megoldjam. Egyszerűen azért, mert nem látok különösebb bravúrt az egyszerű problémák megoldásában. Csak nagyon összetett problémák megoldásával lehet fejlődni. Azonnal úgy döntöttem, hogy mindent áthelyezek magára a módszerre. A logika teljesen világos. Vannak olyan módszerek, amelyek nem keltenek kétséget.
Személy szerint nincs kétségem afelől, hogy a Buddha lényegébe tekintés megállítja a belső párbeszédet, és nem csak ezt. Ez a mantra jóga egy nagyszerű dolog, amely elősegíti a spirituális növekedést és a különleges képességek megjelenését. Több száz ilyen kétségtelen technikát, hagyományt lehet felsorolni, csak azokat, amelyeket már jól ismernek és aktívan gyakorolnak az emberek.

Így láttam a módszert, magát a technikát.

1. A kívánságteljesítés gyakorlata sok szempontból élvezetesnek és hasznosnak kell lennie. (Ez azért van így, hogy ne sajnálja a ráfordított időt, ha nem történt semmi.)
2. Kívánságteljesítés módja engednie kell, hogy a helyes vágy, az igazi törekvés belülről megnyilvánuljon. És ebben a vágyban semmi kétségnek nem szabadna lennie. Hogy helyes.
3. A kívánságteljesítés módszerének gyakorlása magának ki kell zárnia a kétségek látszatát. Magát a gyakorlatot olyan állapotban kell végrehajtani, ahol nem merülnek fel kétségek.
4. A módszert a gyakorlatban is ki kell próbálni...

És akkor majdnem betudtam – és személyesen is ismertem. Azt keresem, amit már találtam.
Ebben a pillanatban minden más okoskodás megszűnt. Erről már írtam.

Teljes mértékben megfelel a fent leírt elveknek.

1. Jóga gyakorlat hanyatt fekve, mélyen ellazult állapotban történik. Ez már önmagában is hasznos. A munka nagyon kellemes és nem okoz negatív aspektusokat.
2. Nidra jóga magába foglalja sankalpa. Ez az erős elhatározás képlete. Annyira szilárd, hogy minden szankalpa megvalósul, hacsak nem mond ellent a lehetőségek terének szerkezetének törvényeinek.

Itt van egy példa egy szankalpára, amely soha nem valósul meg a szó szoros értelmében – A Rothschildok a teljes vagyonukat nekem adták.. Nem szólok a Rothschildok nevében. Talán lelkileg már felkészültek. Csak azt, hogy az emberek gúnyból, viccből csinálnak ilyen szankalpákat, vagy be akarják bizonyítani, hogy a nidra jóga vagy a transzsurfing nem működik. És bizonyítani is fogják... És a Rothschildok egy gyémántot sem adnak nekik. Amit akartak, azt kapták – semmit. Az erős elhatározás képlete minden esetben működni fog. Dolgozni fog. De mit akartál, amikor kitaláltál egy ilyen szankalpát? Ez fog történni...

Példa egy kétes szankalpára - „A fiam egyenes A-t kap”.

Ahhoz, hogy sikeres vagy tehetséges, kedves vagy jó, gazdag vagy boldog legyél, nem kell egyenes A-t kapnod. Ezúttal. Kettő – ez a sankalpa agresszív. Arra készteti a fiát, hogy „beessen” egy másik univerzumba, ahol kiváló tanuló. Az egyik vonalról a másikra kényszerített átmenet nagyon veszélyes lehet. Ha igazán a legjobbat akarod a fiadnak, tanítsd meg neki nidra jógát. És hagyd megvalósítja az övék vágyak. Létezik a nidra gyermekek számára adaptált változata is.

Különben nincsenek szabályok. Általánosságban elmondható, hogy ez a kettő - kétséges - szintén megvalósul. De minek foglalkozni ilyen hülyeségekkel?

Általában a sankalpa egy verbális képlet. Laptopéldánkban ez lehet a képlet "Van egy laptopom". A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy bizonyos esetekben a sankalpa önmagában is vizualizációvá válik. Annyira fényesen látszik a szememben, hogy milyenné lettem valahogy... ( Laptop birtoklása- ez egyébként személyes tulajdonság.)

Ezután már csak egy kicsit meg kellett növelnem a nidra jógában szánt időt, hogy vágyakkal dolgozhassak. És ne csak ismételje, hanem vizualizálja is, csak - mentális diákat készíteni.

De a legfontosabb az nidra jóga gyakorlat alapvető vágya megjelenése előtt is lehetséges. Minden nidra 5 lépésre oszlik. Lehetséges, hogy valakinek csak akkor lesz szankalpája, amikor a második vagy akár a harmadik szakaszba lép. természetesen gyakorold a reality transzsurfinget Zélandon vágy nélkül lehetséges. Ekkor azonban az egyik fő mezanizmus tétlenül áll - nincs vágy, nincs vágy csúszda létrehozására. A nidrában a gyakorlat még mindig történik. Csak arról van szó, hogy a belső lény még nem tette egyértelművé fő célját. Az igazi vágy megjelenésének elvárása már a szankalpával való munka kezdete.

Nem titkolom, ahogy korábban is írtam az egyik jegyzetemben „“, még azt is vágyammá tettem, hogy lássam az igazi vágyam. És ez valóra is vált.

3. És most a hitről és a kételyről. A Reality Transurfing Zealandot normál tudatállapotban gyakorolják. Míg a nidra egy módja annak, hogy belépjünk a különlegesbe. Megjelenése után ott gyakorlatokat végeznek. Ezt hívják pszichés alvás. Nevezheted másnak is, de nem szükséges. Ez nem transz, messze nem transz. Ez nem egy hétköznapi álom. Ez nem egy irányított álom, mint ahogyan azt Carlos Castaneda könyvei is megemlítik. Ez egy köztes állapot az alvás és az ébrenlét között. Néha „elrepülhet” álomba, néha pedig hétköznapi kikapcsolódásba. De az órák többnyire mentális alvási állapotban zajlanak. És benne jelennek meg az igazi célok, nem férhet hozzá kétség. A psziché teljesen más hullámra van hangolva. És ez az, amivel Zeland és más szerzők nem rendelkeznek. Nagyon közel állnak ahhoz, hogy rájöjjenek, hogyan kell helyesen gyakorolni. De a mentális alvás állapotának erejét maguk az ülések gyakorisága és időtartama váltja fel. A laptop vizualizálásának egy év alatt maga a tudat előbb-utóbb pszichés álomba merül. De miért bízzuk ezt a kérdést a véletlenre?

Most arról, hogyan történik a megvalósítás.

Ha jött egy igazi cél, akkor sok más egyszerűen megoldódik automatikusan. Mindenféle hűtő, gáztűzhely, mosógép csak előkerül valahonnan. A valóság az, hogy a valódi vágyak, még ha nem is kifejezetten önmagunkra irányulnak, hanem valamire, ami önmagával kapcsolatos, annyira megváltoztatják a tudatot és a pszichét, hogy az anyagi boldogság e tiszteletre méltó tárgyai valamiféle szimbolikus kíséretté válnak. Minden a mottó alatt történik „Ha szükséges, a lehető legrövidebb időn belül megtörténik”. Az sem mindegy, hogyan... Valahonnan előkerülnek a források, és minden megoldódik.

Ezenkívül a valódi vágyak boldoggá teszik az embert megjelenése pillanatában. nagyon szeretném mondani "Azta! Micsoda nagy vágy, micsoda cél! Nagyon jó, hogy eszébe jutott!”
Így módosítottam a transzsurfing technikán. Vagy talán hozott valamit, ami egyszerűen nem volt benne a transzurf rendszerben. Egyetlen kiemelkedő és egyben formális sem kívánságteljesítési gyakorlatok.

Hallgassa meg a Nidra Yoga felvételétés gyakorolni. Ez az első lépés. Ehhez hanyatt kell feküdnie (shavasanát kell vennie), és követnie kell az oktató hangját. Figyelnie kell a különböző testrészekre, meg kell számolnia a be- és kilégzéseket, és különféle képeket kell megjelenítenie. És természetesen az elején és a végén dolgozzon a sankalpával – a szilárd elhatározás képletével. Ez a videó nem videó, csak hang. Csak tájékoztató jellegűek. Egészen alkalmas gyakorlásra... Legalábbis az induláshoz. A vágyakkal elmélyültebb munka, egy dia vizualizálása akkor végezhető el, ha maga a gyakorlat véget ért.

Milyen előnyöket kapunk?

1. Formális gyakorlatot szereznek. Egyértelműen meghatározott időtartammal. 13 órakor kezdtük és 14 órakor fejeztük be. Nem kell állandóan vizualizálni valamit, vágyat vinni valamiféle személyi kultuszba.
2. Valami igazi jön a tudat mélyéből. Amikor megjelenik a sankalpa, szárnyak nőnek. Szavakkal nem lehet leírni, csak kipróbálni lehet.
3. Végül is ez jóga. Egy híres mester alkotta. Ez maga vezeti az elmét a felszabaduláshoz. És nagyon jót tesz az egészségnek. Legalábbis pszichológiailag. Kiküszöböli azokat a problémákat is, amelyeket a stressznek köszönhetünk.

Minden szankalpa megvalósul. A következő cikk egy kicsit elmondja, hogy mik ezek, és hogyan kell megközelíteni őket. Addig is javaslom, próbáljátok ki. Csak ne rohanjon „kívánni”. Nem olyan, mint az újévi harangjáték – mindennek megvan a maga ideje.