A jóga öröksége magában foglalja a speciális pózokat - ászanákat, légzőgyakorlatokat - pránájámát, mantrák éneklését és a meditáció különféle formáit. Külön részt szentelnek a mudrának nevezett speciális gesztusoknak. A "mudra" szó szanszkritról lefordítva "jelet" vagy "pecsétet" jelent. Ha ujjait egy bizonyos pozícióba helyezi, beállíthatja az energia áramlását a test finom csatornáin - a meridiánokon. Az energiarendszer hatékonyabban kezd működni, és ez pozitív hatással lesz érzelmi állapotára és fizikai egészségére.

Természetesen vannak mágikus hatású mudrák, amelyekről csak a beavatottak tudnak. De még a jól ismert rituális gesztusok rendszeres gyakorlással is lenyűgöző eredményekhez vezetnek. Fontos, hogy itt kezdjük, és jobb, ha az alapoktól kezdjük.

És rögtön egy rövid előadás „Jóga a kezeknek”:

Ebben a cikkben

Hol gyakorolni

Ha jógázott, mantrákat énekeltél vagy csakrameditációt végzett, tudnod kell, milyen fontos a gyakorlat helye. Természetesen számos gesztus van, amelyeket séta közben is végrehajthat. Egyes mudrák különleges helyeket igényelnek: folyópart, erdő vagy hegy. Létezik a szeretet vonzásának gyakorlata is, amely egy másik személy jelenlétében történik.

De általában a napi tevékenységekhez nyugodt, félreeső légkörre van szükség, ahol rendkívül jól érzi magát. Ideális esetben jobb külön helyiséget kijelölni a gyakorlatokhoz. De ilyen lehetőség hiányában a lakás bármely sarkában tanulhat. Csak ügyeljen arra, hogy senki ne zavarja Önt edzés közben.

Egyezzen meg családtagjaival, hogy ne vonják el a figyelmét a gyakorlásra szánt idő alatt. Kapcsoljon ki minden technikai eszközt a szobában: rádió, TV, számítógép, mobiltelefon. A relaxációs zene azonban megfelelő lesz.

Érdemes jól szellőző helyen gyakorolni. Egy enyhe nedves tisztítás sem árt, mivel ez megtisztítja a helyiséget a negatív energiáktól. Háziállatok nem lehetnek a közelben. Legalábbis az ősi jóga kézikönyvek ezt javasolják.

A meleg évszakban a szabadban gyakorolhat, erős energiájú helyet választva. A teste megmondja a megfelelő lehetőséget: itt nem fog kellemetlenséget érezni.

Ideális póz

A jóga bármely irányában a meditációs testhelyzet óriási szerepet játszik. Az ászanák széles választéka létezik, amelyek némelyikének elsajátítása több mint egy évig is eltarthat. Ha van tapasztalatod az ászanák gyakorlásában, használhatod a padmászanát (lótusz póz) vagy a sziddhászanát (erős póz).

Lótusz póz

Esetünkben a legegyszerűbb póz is elég lesz. Üljön a padlón keresztbe tett lábbal maga előtt, térdét pedig oldalra nyújtva. Tegye a kezét a térdére, tenyérrel felfelé. A kulcspont az egyenes testtartás. Tartsa egyenesen a nyakát is. Ha kényelmesebben ül egy széken, akkor ez teljesen elfogadható. Csak győződjön meg arról, hogy a gerinc teljesen egyenes.

Felkészülés a kézi jógára

Az ujjjóga energiaáramlással működik. Ha az órák előtt magasabb szintre pumpálja fel energiáját, az órák jobb eredményeket adnak. Az ilyen töltés nem tart tovább 10-15 percnél, de egyszerre több problémát is megold:

• rugalmassá teszi az izmokat és az ízületeket;
• javítja a vérkeringést;
• normalizálja a belső szervek működését;
• növeli a test általános energiapotenciálját;
• fokozza az energia mozgását minden csatornában, egészen a legkisebbig;
• eltávolítja az energia szabad áramlását zavaró blokkokat.

A gyakorlatok egyes elemeit fekve végezzük, ezért jobb, ha van egy speciális szőnyeg a gyakorláshoz. Nyáron a szabadban gyakorolhatsz. A legmegfelelőbb hely egy puha füves gyep egy nyaralóban.

Az első komplexet a következő sorrendben hajtjuk végre.

1. Helyezze a lábát vállszélességre, az izmoknak enyhén rugózniuk kell. Ringassa a törzsét balra és jobbra, miközben a lábát egy helyen tartja. Minden mozdulattal növelje a tempót és az amplitúdót. Ezután lassítson, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A mozgások teljes száma 10-15 alkalom.
2. Megismételjük az első szakaszt, megváltoztatva a test mozgási irányát, előre-hátra ringatva.
3. Feküdj le a szőnyegre. Az Ön feladata, hogy teljes hosszában nyújtsa ki testét, amennyire az ízületei engedik.
4. Fekvés közben tárja szét a karjait oldalra. Nyújtsa ki a lábait a lehető legtávolabbra egymástól, mintha hasítani próbálna. Képzeld el, hogy a törzsed mindkét irányba megfeszül. Nyújtsa ki körülbelül három másodpercig, majd lazítsa el az izmait. Ismételje meg a mozgást 10-15 alkalommal.
5. A komplexum befejezése után feküdjön nyugodtan néhány percig, és hallgassa belső érzéseit.
6. Nyújtás közben tartsa nyitva a szemét.

A második komplexum célja a kozmikus energiákkal való munka:

• álljon vagy üljön egyenesen, csukja be a szemét;
• Nyújtsa ki a karját előre, és terjessze oldalra, fordítsa a tenyerét az ég felé;
• képzeld el, hogy a fentről érkező arany energia fényáramok áthaladnak a kezeden;
• Határozza meg a gyakorlat időtartamát a testében tapasztalt érzések alapján. Ha a tested elegendő energiát halmoz fel, meleget fogsz érezni, és az ellazulás érzése kezd elterjedni az egész testedben. Ha jóllakottnak érzi magát, leengedheti a kezét;
• a lecke utolsó szakasza - a tenyerét a mellkasához viszi, és leengedi a szoláris plexus területére;
• állj így 1-2 percig, majd nyisd ki a szemed.

Miután korábban átitatta magát kozmikus energiával, erősebb hozamot fog kapni a mudrákból.

Az ujjak jelentése

A mudra-gyakorlónak hasznos tudnia, hogy az egyes ujjak milyen szerepet játszanak ebben a rendszerben. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy egyetlen ujj egy bizonyos elemhez kapcsolódik.

1. A hüvelykujj a Tűz elemét jelképezi. A Védákban Agninak hívják.
2. A mutatóujj a levegő elemét képviseli.
3. A középső ujj középső helyzete a Kozmosz lényegére – az éterre mutat.
4. A gyűrűsujj felelős a Föld energiáival való összekapcsolódásért.
5. A kisujj ebben a hierarchiában a Víz elemet szolgálja.

Ismerve az ujjak kapcsolatát egy adott elemmel, különböző kombinációkban kötheti össze őket, és így szabályozhatja az energiaáramlást a testben. A hatha jóga is hasonlóan működik, de erre a célra nehéz pózokat használ. A mudrákban a jógi az ujjait használja, amelyek segítségével zárja és nyitja a belső elektromosság áramköreit.

A Tűzenergiához kapcsolódó hüvelykujj a vezető. Egy másik ujjal párosítva fokozza annak az elemnek a hatását, amelyet a „partner” képvisel.

Például amikor a hüvelykujj és a mutatóujj párnái összeérnek, erőt adunk a levegő elemnek. A levegőt a Tűz melegíti fel, és további potenciált kap. Ezt a kombinációt a Tudás mudrájának nevezik.

A hüvelykujj és a középső ujj kombinációját Akasha Mudrának hívják. Segítségével a Mennyország energiája – az éter – aktiválódik.

A Prithvi mudra erősíti az ember kapcsolatát a Földdel. Ebben az esetben a hüvelykujj és a gyűrűsujj összeér.

A Bhudi mudra a hüvelykujj és a kisujj kapcsolata. Ez a variáció szükséges a Víz elem erősítéséhez.

A hüvelykujj és a mutatóujj kapcsolatát tudásmudrának nevezik

A jógik általában reggeli vagy esti órákban gyakorolják a mudrákat. Döntse el maga, mennyi időt szán az órákra. Eleinte öt perc is elég lesz. Ezután a meditáció időtartama 30 percre növelhető. Egyes gesztusokhoz naponta többször kell végrehajtani. Mindig kövesse az egyes mudrákra vonatkozó ajánlásokat.

Növelheti az ujjjóga hatékonyságát mantrák segítségével. A szent hangok elősegítik a koncentrációt. Ha nehéznek találja a mantra kiválasztását, használja az univerzális OM-AUM hangzást. De ha a mudra egy indiai istenség nevét viseli, akkor jobb a megfelelő mantrát énekelni.

Az elmének mentesnek kell lennie a gondolatoktól az órák alatt. A belső csend az ideális, amelyre törekednünk kell. Koncentrálj a jelen pillanatra. Irányítsa figyelmét teljesen az ujjaira. Gondold át, milyen eredményeket hoz neked a meditáció. Figyeld meg az energia mozgását a testben, hallgasd a mantra szavait vagy a hangod. De az apró hétköznapi gondolatokat (mit vegyek a boltban, mit főzzek ebédre) zúdítsd el a bimbóban.

Ne feledje: a jóga a tökéletesség útja. Ha nincs egyértelmű szándékod a személyiséged megváltoztatására, az egészséged javítására vagy az energiád növelésére, az órák értelmetlenek. Ezért a mudrák gyakorlásával párhuzamosan vegyen részt a test, az elme és az érzelmek megtisztításában. Hagyja a rossz szokásokat a múltban, hagyjon fel az egészségtelen ételekkel, űzze el a komor gondolatokat. Nyisd meg szívedet a szeretet rezgéseinek.

Ebből a videóból megtudhatja, hány mudrát csinálhat naponta:

Ujjgyakorlatok kezdőknek

Az első gyakorlat előkészítő jellegű. Segítségével ráhangolódsz a megfelelő hangulatra és elsajátítod az energiacsatornákkal való munka alapvető készségeit.

Mozgassa egymáshoz a tenyerét 3-5 centiméter távolságra. Csatlakoztassa mindkét keze ujjbegyét, így egyfajta házat alkot. Képzeld el, hogy energia áramlik a tenyered közötti térbe. Érezd sűrű anyagnak, amely lüktet és hőt sugároz. Az érzések intenzitása jelzi a felkészültséget a következő képzési szakaszra.

Tenyerek a házban - alapvető gyakorlati gyakorlat

Mindenekelőtt olyan mudrák érdekelnek bennünket, amelyek hatékonyan enyhítik a stresszt, elősegítik az ellazulást, növelik az immunitást és hatékony táplálkozást biztosítanak.

1. Kezdjük egy olyan kombinációval, amely megtisztítja a negatív energia felhalmozódásától és megszünteti az idegi feszültséget. A gesztus magában foglalja a hüvelykujjat, a gyűrűt és a kisujjakat. A végeik egy csipetnyire vannak összekötve. Tartsa egyenesen a középső és mutatóujját, hogy érintkezzenek. Jobb, ha a mozdulatot mindkét kezével hajtja végre, de megteheti mindkét kézzel egymás után. A gyakorlat időtartama 2-3 perc.
2. A következő lépés a mudra lesz, amelyet a hurkolt hüvelykujj és a gyűrűsujj képvisel. A többi ujj kiegyenesedett és felfelé mutat. Végezze el a gyakorlatot 2-3 percig. Ennek eredményeként a szorongás érzése eltűnik.
3. A következő gyakorlat az idegrendszer erősítésére irányul. Fogja össze ökölbe szorított kezeit maga előtt. Hajlítsa fel mindkét hüvelykujját. Két percig végezzen speciális légzést: lélegezze be mélyen az orrán keresztül két lépésben, lélegezze ki a száján keresztül, és tartsa egy légzésig.
4. Most lassan feszítse ki az öklét, és kulcsolja össze a tenyerét, mintha imádkozna. A színpad időtartama szintén két perc.
5. A következő mudra hatással van a fizikai testre, megszüntetve a potenciális betegségek csíráit, amelyek a fejlődés korai szakaszában vannak. A gesztus a hüvelykujj, a középső és a gyűrűsujj párnáját egyesíti. A gyakorlat 2-3 percig tart.
6. Helyezze a bal tenyere szélét merőlegesen a jobb tenyerének síkjára, hogy egyfajta keresztet alkosson. Most igazítsa a jobb hüvelykujja párnáját a bal tenyere közepéhez. A gyakorlatok növelik a tónusot és további táplálékot adnak a testnek.
7. Minden gyakorlat megköveteli az eredmény megszilárdítását. Ez a következő gesztus jelentése. Ezen túlmenően a mudra segítségével erősíted az immunrendszeredet. Csukja be a gyűrűt a hüvelykujjból és a gyűrűsujjból. Helyezze a mutatóujját a hüvelykujjára a hajlítási területen. Nyújtsa ki a kisujját és a középső ujját. A gyakorlatot mindkét kézen külön-külön végezzük 2-3 percig.

Természetesen ez csak egy kis része a tapasztalt jógik által használt fegyvertárnak. Minden alkalomra mudrák állnak rendelkezésükre.

De a fent javasolt komplexum kézzelfogható előnyökkel jár, ha minden nap 15-30 percet szán rá. Egy hét múlva javulni fog a közérzete, elkezdi pozitívabban érzékelni a világot, és élete fényes és gazdag lesz.

Következtetés

A mudrákkal kapcsolatos ősi ismeretek nagy értéket képviselnek. Ezek a gyakorlatok látszólagos egyszerűségük ellenére csodákra képesek: oldják a stresszt, javítják a hangulatot és meggyógyítják a beteg szerveket. Próbáld ki magad az ujjjógát, és meglátod, mennyire hatékony.

Egy kicsit a szerzőről:

Jevgenyij Tukubaev A megfelelő szavak és a hited a siker kulcsa a tökéletes rituáléban. Tájékoztatást adok, de a megvalósítás közvetlenül Öntől függ. De ne aggódj, egy kis gyakorlat és sikerülni fog!

Senki sem emlékszik pontosan, hogy ki a megalkotója ezeknek a gesztusoknak, de minden olyan ember, aki személyesen ismeri őket, magabiztosan mondhatja, hogy gyógyító hatással vannak az emberi testre, képesek jobbra változtatni az életét, megszabadulni a bajoktól, a dédelgetett vágyak teljesítése, a test életerővel való feltöltése és az értelem - bölcsesség. Egy egész világ nyílik meg azok előtt, akik tudják, hogyan kell minden alkalomra helyesen hajtogatni a mudrákat. Az ilyen emberek belső békére tesznek szert, elkezdenek harmóniában élni másokkal, és mindig elérik életcéljaikat.

Gyógyító mudrák vagy „ujjjóga”

Az ősi legendák szerint az ujjjóga mudrák sok évszázaddal ezelőtt megjelentek Indiában, és onnan terjedtek el más buddhista országokba. Ma a „Mi a mudrák?” kérdésre? Nem mindenki tud válaszolni, de bárki, aki gyakorolja ezt a gesztusművészetet, magabiztosan állítja, hogy ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek megváltoztatni az ember életét, meggyógyítani testét a tudomány által ismert legtöbb betegségből, és elérni céljait. A jóga mudra a készségek csodálatos kombinációja, amely lehetővé teszi a varázslatos gesztusok nyelvének elsajátítását azzal a képességgel, hogy az Univerzum energiáját vonzza, és erejét konkrét vágyak megvalósítására irányítja.

A jógik azt állítják, hogy a mudrák gyógyító hatása az ujjak és tenyérfelületük egy részének reflexszerű kapcsolatán alapul az emberi test bizonyos részeivel, szerveivel és egész rendszereivel. Ennek köszönhetően egyszerű gesztusok segítségével bárki megtanulhatja irányítani a testében zajló energiaáramlást, és ezáltal fokozatosan meggyógyulhat minden betegségből.

A Maha mudra varázsa

A Maha mudra egyszerre mudra és jóga ászana. A gyakorlatok kategóriájába tartozik, amelyek lehetővé teszik a belső energiaáramlás szabályozását. A Maha segít megtisztítani az energiacsatornákat és megnyitni azokat az Univerzum erői előtt. A Maha mudrát nők és férfiak egyaránt végezhetik, életkoruktól és fizikai felkészültségüktől függetlenül. A Maha lehetővé teszi a szép nem számára, hogy örökre elfelejtse a nőgyógyászati ​​betegségekkel kapcsolatos problémákat, férfiaknál pedig a prosztata mirigy növekedését okozhatja.

A jógik azoknak ajánlják a Mahát, akik szeretnének megszabadulni az emésztőrendszeri rendellenességekben, fejfájásban, aranyérben megnyilvánuló betegségektől, valamint leküzdeni a tuberkulózist, a szédülést, a szív elnehezülését és még sok mást. Ennek a gyakorlatnak gyakorlatilag nincs ellenjavallata, így bárki biztonságosan gyakorolhatja. A Maha mudra nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedőknek és a mozgásszervi sérülésekkel küzdőknek, mivel a gyakorlat ezeknek a kóros állapotoknak a súlyosbodását idézheti elő, és több kárt okozhat, mint hasznot.

A Maha mudrát a földön ülve, egyenes lábakkal kell végrehajtani. Fokozatosan meg kell hajlítania a jobb lábát térdre, és a sarkát a perineum felé kell irányítania. A kinyújtott láb lábfejét mindkét kéz mutatójával és hüvelykujjával kell megragadni, miközben próbálja a lehető legjobban kiegyenesíteni a hátát, nyomja az állát a mellkasához, és lazítsa meg a nyakát, a fejét és a vállát. A Mahát csukott szemmel hajtják végre. Mély lélegzetvétel után meg kell feszíteni az alsó has izmait, egyidejűleg meg kell szorítani a perineumot és a végbélnyílást. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lélegezzen ki, és lazítsa meg izmait anélkül, hogy meghajlítaná a hátát.

A lendítést mindkét lábon 6-10 alkalommal végezzük. Az egész eljárás körülbelül két percig tart.

Shiva Linga Mudra terhességre

Van egy egyedülálló mudra a gyermek fogantatására, melynek neve Shiva Linga. Ez a gyakorlat férfias erőt hordoz, és elháríthat minden akadályt, amely megakadályozza, hogy egy nő teherbe essen. A jógik biztosak benne: csak a régi blokkok lerombolásával és előrehaladással érheti el, amit akar. Ez a fő célja a gyermekfogantatás mudrájának. Ez a gyakorlat, amely Shiva isten védnöke alatt áll, lehetővé teszi az újjászületés szent ciklusának megvalósítását, az élet akadályainak leküzdését és a változástól való félelem nélkül.

A gyermekfogantatás mudra végrehajtásának technikája nem bonyolult. Ennek megvalósításához a kezét a gyomor szintjére kell helyezni, és a könyökben hajlítani kell. Az egyiket tenyérfelülettel az Univerzum felé kell nyitni, ami a nő gyermekvállalási készségét szimbolizálja, a másikat pedig felemelt hüvelykujjal ökölbe szorítva a fogantatás „poharára” kell helyezni ( nyitott tenyér).

A gyermekfogantatás mudrája az egyik legerősebb a maga nemében. Csukott szemmel kell végrehajtani, elképzelve, milyen erőteljes kozmikus energiafolyamok áramlanak le a hüvelykujjon egy nyitott tenyérbe, amely megszemélyesíti a női méhet, készen arra, hogy egészséges és erős gyermeket szüljön.

A fogantatás mudráját egy nő minden nap elvégezheti, ameddig csak akarja.

Titokzatos Khechari mudra

A khechari mudra az egyik legtitokzatosabb gyakorlat, amelyet a tapasztalt jógik az összes többi mudra alapítójának tekintenek. Khechari nem bölcs a szokásos értelemben – nem érinti az ujjakat. A mudra célja a nyelv meghosszabbítása, így később önállóan elzárhatja nyelvével az orrcsatornákat és meditálhat.

A khecharit csak olyan személy végezheti, aki beleegyezett, hogy speciális képzésen vesz részt a nyelv meghosszabbításában, a frenulum levágásában és a szájpadlás szélesítésében. Az előkészítő tevékenységeket egy tapasztalt guru szigorú irányítása alatt kell elvégezni, aki igazi mester, és mindent tud a Khechari mudráról. A hat hónapos felkészülés alatt a guruk levágják tanítványuk nyelvének frenulumát, hogy meghosszabbítsák a szervet. Ugyanebből a célból fejési mozdulatokat végeznek, amelyek célja a nyelv izmainak nyújtása, amíg a hegye meg nem érinti a szemöldökök közötti területet.

Az előkészítés után egy személy folytathatja a fő eljárást. Ehhez meg kell görbítenie a nyelvét úgy, hogy az érintse a száj tetejét, és elzárja az orrjáratait, leállítva a légzést. A tekintetet a szemöldökök közötti térre kell irányítani. Ez a Khechari mudra, amely a legenda szerint megszabadítja a jógikat a szomjúságtól, éhségtől, minden betegségtől és a haláltól.

Ashwini mudra avagy a jóga elsajátításának útja

Az Ashwini mudra egyedülálló gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket a legtöbb jógi az igazi mesterség kulcsának tekint. Ez sem egy ujjal végzett mudra, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül. Az Ashwini mudra megmentheti az embert sok olyan betegségtől, amelyek a kiválasztás megsértésével járnak, amelyek székrekedésben, aranyér prolapszusban, valamint prosztatagyulladásban és a prosztata mirigy degenerációjában nyilvánulnak meg.

Az Ashwini mudra nagyon könnyen kivitelezhető. Ennek megvalósításához bármilyen testhelyzetet felvehet, de jobb, ha vállállványt vagy „nyírfa” pózt használ. A technika lényege az anális gyűrű időszakos behúzása és ellazítása. Az eljárás során ajánlatos becsukni a szemét és normalizálni a légzést. A ciklusok száma nem okozhat kényelmetlenséget, még kevésbé fájdalmat, így a kezdők nem használhatják túl a gyakorlatokat, és ne hagyják abba a napi 50 kompressziót.

A jógik más gyógyító gyakorlataihoz hasonlóan az Ashwini mudra lehetővé teszi, hogy életenergiával töltse fel a testet, segít megnyílni, javítja a hangulatot, lendületet ad, és ez a kulcs a belső békéhez és a kiváló jóléthez.

Az Ashwini mudrát külön-külön vagy a Mula-bandhával kombinálva végezzük.

A szélmudra azoknak ajánlott, akik reumában, radiculitisben, valamint puffadásban és végtagok remegésében szenvednek. Különleges kombináció, amikor a mutatóujjak a hüvelykujj dombját érintik, a maradék ujjak pedig kiegyenesednek. Egy személy a manipuláció elvégzése után egy órán belül jelentős javulást érezhet állapotában, ezért ezt a mudrát nagyon hatékonynak tartják, és széles körben használják a mindennapi életben.

A szélmudrát körülbelül 15 percig kell végrehajtani. Ez az az idő, amelyet optimálisnak tartanak ahhoz, hogy az emberi szervezet telíthesse magát a szél pozitív energiájával, és azt a fájó helyekre irányítsa. A mudrát naponta, krónikus kóros folyamatok vagy előrehaladott betegségek esetén pedig naponta többször is meg lehet tenni.

Az Abhaya mudra megment a félelemtől

Az Abhaya vagy védőmudra buddhista istenek képén látható. Ez az egyszerű kombináció megszemélyesíti az isteni erőt és a lehetőséget, hogy kihasználjuk a magasabb rendű dolgok védelmét.

Az Abhaya különösen hasznos lesz azok számára, akik jó kapcsolatokat szeretnének kialakítani szeretteikkel és körülöttük lévő emberekkel, megszabadulni a rossz hangulattól, megszabadulni a félelemtől és belemerülni a béke világába.

Az Abhaya mudra végrehajtásához a jobb kezét a mellkas szintjére kell helyezni, és a tenyérfelülettel előre kell irányítani, és hullámszerű mozdulatot kell végrehajtania a kezével. Ekkor a bal kéznek a szíven kell lennie, a bal oldalon a combra vagy a térdre is helyezheti. Az Abhaya egy erőteljes gesztus, amelynek energiája az ember belső potenciáljának feltárására, önbizalmának megerősítésére és a külvilággal való egyensúly megteremtésére irányul.

"Tengeri kagyló" - az élet szimbóluma

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://site/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w» méretek=»(max. szélesség: 500px) 100vw, 500px» />

Ez a mudra az életet, a jólétet és a gazdagságot jelképezi.. A tengeri kagyló erőt ad, segít helyreállítani és gyógyító energiával telíteni az emberi testet. A mudra végrehajtásához mindkét kezén rögzítenie kell az ujjait úgy, hogy azok a tenyér belsejében legyenek. A hüvelykujjaknak szabadon kell lenniük, és érintkezniük kell egymással a distalis phalangusok oldalsó felületeivel. Ennek a kombinációnak a végrehajtása során az ujjak ne legyenek feszültek, és a kezeket inkább lazán, semmint megfeszítve.

A fésűkagyló egy gyógyító mudra, és jótékony hatással lehet az emésztőrendszer szerveire, javíthatja a tápanyagok felszívódását a belekben, növeli az étvágyat, enyhíti a rossz közérzetet, a rossz hangulatot, a fáradtságot, és pozitív hatással lehet az ember megjelenésére is. , ami erőt és vágyat ad neki, hogy a sikerhez vezető úton járjon.

Shunya - az ég királynője

A menny mudra vagy Shunya első pillantásra egy meglehetősen egyszerű kombináció, sok ember számára ismerős, még azok is, akik nagyon távol állnak a gesztusok művészetétől. A gyakorlatban úgy valósítják meg, hogy a középső ujjakat a hüvelykujj dombja irányába hajlítják, míg az utóbbinak először a már meghajlított kell tartania. A többi ujjat ki kell egyenesíteni, a kezeket pedig az ég felé kell emelni. A Shunya mudrát egyszerre két kézzel kell végrehajtani, miközben kellemes dolgokról gondolkodik és nyugodt állapotban van.

Ez a mudra különösen hasznos azoknak az embereknek, akik fülbetegségben szenvednek, rossz hallásúak, és a vesztibuláris rendszerrel kapcsolatos problémákkal küzdenek, amelyek szédülésben és a mozgások koordinációjának hiányában nyilvánulnak meg. Az ujjak kombinációját naponta kell hozzáadni, és egy hónapon belül értékelni lehet pozitív hatásait.

Mudra Ajali

Az Ajali az ima mudrája, amely megnyugtatja az emberi elmét, élesíti az odaadás érzését, és egyensúlyba hozza a fizikai erőt és a mentális energiát. Az Ajali mudra meglehetősen egyszerűnek tűnik. Ez abból áll, hogy a tenyérfelületeket a mellkas középső részével szemben hajtják össze. Ajali szerénysége ellenére a legerősebb bölcs, aki csatornákat nyit a kozmikus energiaáramok befogadására, amelyek nemcsak meggyógyíthatják az emberi testet, hanem lehetőséget is biztosítanak számára a belső harmónia, nyugalom és béke érzésének elérésére.

Az ujjak összekulcsolásával az ember elegendő energiát kap az Univerzumból, amely a jövőben segít feltárni kreatív potenciálját, és mindkét kéz egymáshoz kapcsolódó ujjbegyei javítják a memóriáját és aktiválják az intuíciót. A kreativitás és az intuíció mudrái segítenek, ha az ember elveszíti a képességét, hogy létrehozza és intuitívan érzékelje a körülötte lévő világot. A vágyak beteljesülését és a tervek megvalósulását minden bizonnyal elősegíti a siker erőteljes mudrája, amely életre keltheti, amit szeretne, és közelebb hozhatja az embert dédelgetett álmához.

Jó napot, kedves olvasók!
– Az egészségünk a mi kezünkben van. Ez az állítás képletesen és szó szerint is igaz. Ujjainkon sok idegvégződés és energiapont található. Kezével befolyásolhatja az összes belső szervet, kezelheti jólétét és javíthatja érzelmi állapotát. Ez az ősi indiai kultúra tanítása, amely a „mudra”-nak nevezett ujjtorna örökségét hagyta ránk. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a mudrák – ujjjóga milyen jótékony hatással van az egészségre.

Mik azok a mudrák és hogyan működnek?

Az ujjak mudrák vagy jógák az ujjak különböző pozícióit és kombinációit képviselik. Úgy tartják, hogy hat energiacsatorna fut át ​​az ujjakon, amelyek a fő belső szervekhez kapcsolódnak. Az ujjak vagy különféle mudrák kombinációja aktiválja az energiaáramlásokat, a megfelelő irányba tereli azokat, és megszünteti a beteg szervek meghibásodását.

Mindegyik ujj a saját funkcióját tölti be, hogy pozitív energiaegyensúlyt teremtsen, kezelje az érzelmeket és befolyásolja a jólétet.

Ahhoz, hogy az egészségért jógaujjak kifejtsék a hatásukat, nem elég az utasítások szerint ész nélkül összehajtogatni őket. Gondolatait a testben előforduló érzésekre kell összpontosítania. További fontos feltétel a gyakorlatok rendszeressége, lehetőleg egyszerre.

A jógik azt tanácsolják, hogy reggel vagy este szánjanak időt erre a gimnasztikára, csak étkezés előtt, lehetőleg csendes, félreeső helyen.

Hogyan hasznosak a mudrák?

• segít a testbetegségek gyógyításában;
• nyugtassa az idegrendszert;
• enyhíti a haragot, haragot, félelmet;
• adj erőt a munkanap végén, töltsd fel energiával;
• fokozza az anyagcserét, segít megszabadulni a felesleges kilóktól;
• javítja a hangulatot;
• Önbizalmat adnak, és segítik a lélek erejét.

Mihail Staroselsky energetikai gyakorlata. Egészségügyi központja kiváló közérzetéért és aktiválásáért. Letöltés >>> A TÖKÉLETES EGÉSZSÉG BOLDOGSÁGA

Mudrák (ujjjóga az egészségért): a végrehajtás technikája

A mudrák (ujjgyakorlatok) olyan egyszerűek, hogy bárki, még egy gyerek is meg tudja csinálni. Ugyanakkor egészségi és belső állapotuk szempontjából nem lehet túlbecsülni.

Megnézünk néhány egyszerű, de hatékony mudrát.

Az élet mudrája

Ez a figura kiegyenlíti az energiaáramlást, erőt ad és enyhíti a fáradtságot. Segít a szem és a pajzsmirigy betegségeiben.

A gyűrűs, a kis- és a hüvelykujj ujját párnákkal kombinálja, a többi ujjat egyenesen hagyva.

Fésűkagyló

Étvágytalanságban szenvedőknek javallott, elősegíti a súlygyarapodást, javítja az emésztést, az arcszínt,

A hüvelykujjak egymás mellett érintik egymást, a többi ujjat keresztbe tesszük, a tenyereket összenyomjuk. Az összeillesztett kezek hajfésű formájúak.

A tér három pillére

Javítja az anyagcserét, feltölt energiával, növeli az immunitást.

Helyezd jobb kezed középső és gyűrűs ujját a bal kezed azonos ujjai mellé. Helyezze bal hüvelykujját a jobb középső és gyűrűsujja tövébe. Rögzítsen mindent a jobb keze kisujjával. A jobb kéz mutatóujja a bal kéz mutató- és hüvelykujját fogja meg.

Mudra víz

Csökkenti a nyálkahártya mennyiségét a szervezetben. A nyálka megakadályozza az energia áthaladását. A mudra segíti a tüdő, a vese működését, és csökkenti a gázképződést a belekben.

A jobb kéz kisujját úgy döntjük meg, hogy az érintse a jobb kéz hüvelykujjának tövét. A bal kéz a jobb oldalon van, és a hüvelykujját a bal kéz köré csavarja, a jobb kéz hüvelykujja pedig a bal kéz hüvelykujján nyugszik.

Chandman kupa

Megszünteti a torlódást a szervezetben, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az emésztőrendszer működését.

Helyezze a jobb kezét a hasára, a köldöke alá. A bal kezünket a jobb oldalunkra helyezzük. A bal kéz négy ujja a jobb négy ujja köré fonódik. Mindkét kéz hüvelykujja hátra van és oldalra fektetve, mintegy egy tál nyelét alkotva.

Mudra Kor petesejt

Segít az ízületi betegségekben.

Kösd össze jobb kezed kisujját bal kezed gyűrűsujjával, jobb kezed középső ujját pedig bal kezed mutatóujjával. Anélkül, hogy a hüvelykujját összekötné, enyhén mozgassa őket oldalra.

Bölcs
a Tudás

Javítja a belső szervek működését. Segít elnyerni a függetlenség érzését mások véleményétől.

Csak a mutatóujját és a hüvelykujját kell egy gyűrűbe csatlakoztatnia.

Mennyország Mudrája

Élesíti a hallását, és ha rendszeresen végzi, megelőzheti az életkorral összefüggő halláskárosodást.

A hüvelykujjat a középső ujj tetejére kell helyezni. Gyűrűnek kell lennie. A fennmaradó ujjakat hagyja egyenesen.

Szél Mudra

Hajtsa be a mutatóujját, és helyezze a tenyerére, tegye rá a hüvelykujját, és nyomja meg erősen. Hagyja a többi ujját nyugodt állapotban.

A Föld mudrája

Hasznos stressz idején, oldja az érzelmi feszültséget.

Csatlakoztassa a gyűrűsujját és a hüvelykujját egy gyűrűvé. Mindkét kéz három ujját hagyja egyenesen.

Az egészséget és a jó közérzetet szolgáló bölcs dolgok listája nagyon hosszú.

Szeretted a mudrákat – az ujjjógát az egészségért? De persze ez még nem minden. Itt csak példaként adtunk meg a legegyszerűbb technikák egy nagyon kis részét.

Ha többet szeretne megtudni a mudrák előnyeiről és végrehajtásuk módszereiről, tekintse meg a videót

Az utóbbi időben az emberek egyre inkább az alternatív kezelési módszerek felé fordulnak, ráébredve, mennyi kiaknázatlan belső tartalék van szervezetünkben. Meggyógyíthatjuk magunkat, ha betartjuk az egészséges élet egyszerű szabályait, és az ősi gyógyító technikák segítségét kérjük.

Az ujjak mudráira érdemes odafigyelni.

Ha rendszeresen csinálod őket, akkor bátran kijelenthetjük, hogy hatásuk pozitív hatással lesz az egészségre és a lelki egyensúlyra.

Légy energikus, jókedvű és ne legyél beteg!

Mudrák – ujjjóga

Cím: Vásárolja meg a "Mudras - ujjjóga. Útmutató" könyvet: feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

Mudra "Shell" - "shankha" - Shiva isten attribútuma, az alvilágban élő naga-kígyó neve. Javallatok: a torok, a gége összes betegsége, a hang rekedtsége. A mudra előadása során a hang megerősödik, ezért különösen ajánljuk énekeseknek, művészeknek, tanároknak és előadóknak. Kiviteli technika: két összefont kéz egy kagylót ábrázol. A jobb kéz négy ujja átöleli a bal kéz hüvelykujját. A jobb kéz hüvelykujja érinti a bal kéz középső ujjának párnáját.

2. TEHÉN MUDRA

Indiában a tehenet szent állatnak tekintik.

Javallatok: reumás fájdalom, radiculitis fájdalom, ízületi betegségek.

A végrehajtás módja: a bal kéz kisujja megérinti a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját; A jobb kéz kisujja megérinti a bal kéz szívujját. Ugyanakkor a jobb kéz középső ujja a bal kéz mutatóujjával, a bal kéz középső ujja pedig a jobb kéz mutatóujjával kapcsolódik. Hüvelykujj szét.

Z. A TUDÁS MUDRA

Ez a mudra az egyik legfontosabb. Enyhíti az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a potenciált.

Javallatok: álmatlanság vagy túlzott álmosság, magas vérnyomás. Ez a mudra újjáéleszt bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a mudrát.

Végrehajtási technika: a mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnájához. A maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).

4. A MENNYI MUDRA

Az ég össze van kötve magasabb hatalmakkal - a „felső emberrel” - a fejjel.

Javallatok: fülbetegségben és halláskárosodásban szenvedők számára. Ennek a mudrának a végrehajtása bizonyos esetekben a hallás nagyon gyors javulásához vezet. A hosszú távú gyakorlat sok fülbetegség szinte teljes gyógyulásához vezet.

Végrehajtási technika: hajlítsa be a középső ujját úgy, hogy a párnája érintse a hüvelykujj tövét, és a hüvelykujjával nyomja meg a hajlított középső ujjat. A fennmaradó ujjak egyenesek és nem feszültek.

5. SZÉL MUDRA

A kínai orvoslásban a szél az öt elem egyikeként értendő. Megsértése szélbetegségeket okoz.

Javallatok: reuma, radiculitis, kéz, nyak, fej remegés. A mudra végrehajtásakor néhány órán belül jelentős javulást észlelhet állapotában. Krónikus betegségek esetén a mudrát a bölcs élettel felváltva kell végezni. A gyakorlatokat le lehet állítani a javulás után, és a betegség jelei kezdenek eltűnni (az objektív mutatók javulása).

Végrehajtás: helyezze a mutatóujját úgy, hogy a párnája elérje a hüvelykujj tövét. Ezt az ujjunkat enyhén megfogjuk a hüvelykujjunkkal, és a többi ujjat kiegyenesítjük és ellazítjuk.

6. „EMELŐ” MUDRA

Javallatok: minden megfázás, torokfájás, tüdőgyulladás, köhögés, orrfolyás, arcüreggyulladás esetén. A mudra végrehajtása mozgósítja a szervezet védekezőképességét, javítja az immunitást és elősegíti a gyors felépülést.

Ha túlsúlyos, akkor le kell fogynia. A mudra végrehajtásával egy időben a következő diétát kell követnie: igyon legalább 8 pohár forralt vizet a nap folyamán. A napi étrendnek gyümölcsből, rizsből és joghurtból kell állnia.

A mudra túl hosszú és gyakori használata apátiát, sőt letargiát is okozhat – ne vigyük túlzásba!

Végrehajtási technika: mindkét tenyér össze van kötve, az ujjak keresztbe tesznek. Az egyik kéz hüvelykujja hátra van állítva, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.

7. MUDRA "ÉLETMENTŐ"

(elsősegélynyújtás szívroham esetén)

Mindenkinek meg kell tanulnia ennek a mudrának a végrehajtását, mivel időben történő használata megmentheti saját életét, valamint szerettei, rokonai és barátai életét.

"Javallatok: szívfájdalom, szívroham, szívdobogásérzés, kellemetlen érzés a szívben szorongással és melankóliával, szívinfarktus.

A fenti körülmények között azonnal el kell kezdenie ezt a mudrát mindkét kezével egyszerre. A megkönnyebbülés azonnal megtörténik, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához.

Végrehajtás: hajlítsa be a mutatóujját úgy, hogy az a hüvelykujj tövét érintse a phalanx terminális párnájával. Ezzel egyidejűleg a középső, gyűrűs- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj egyenes marad.

8. AZ ÉLET MUDRA

Ennek a mudrának a végrehajtása kiegyenlíti az egész test energiapotenciálját, és segít megerősíteni életerejét. Növeli a teljesítményt és energiát ad! kitartást, javítja az általános közérzetet.

Javallatok: fáradtság, gyengeség, látásromlás, látásélesség javítása, szembetegségek kezelése.

Kivitelezési technika: a gyűrűsujj, a kisujj és a hüvelykujj párnáit össze kell kötni, a többit szabadon kiegyenesíteni. Egyszerre két kézzel végezve.

9. A FÖLD MUDRA

A kínai természetfilozófia szerint a Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és bizonyos betegségekre való hajlamát.

Javallatok: a szervezet pszichofizikai állapotának romlása, mentális gyengeség, stressz. A mudra végrehajtása javítja a saját személyiség objektív megítélését, az önbizalmat, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben.

Végrehajtás: a gyűrű és a hüvelykujj enyhe nyomással párnákkal van összekötve. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek. Mindkét kézzel előadva.

10. VÍZ MUDRA

Az indiai mitológiában a víz istenét Varuna víz mudrának hívják - Varuna Isten mudrája.

A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. A Víz elem bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint bizonyos betegségekre való hajlamot. Általános értelmezés szerint a Víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.

Javallatok: túlzott nedvesség a szervezetben, víz vagy nyálka a tüdőben, gyomorban (gyulladás során fokozott nyálkaképződés) stb. A túlzott nyálkahártya felhalmozódása a szervezetben a keleti elképzelések szerint az egész szervezet energiablokádját okozhatja. A mudra elvégzése májbetegség, kólika és puffadás esetén is ajánlott.

Kivitelezés módja: a jobb kéz kisujját hajlítsuk be úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét, ezzel finoman megnyomjuk a kisujjat. Bal kezünkkel alulról fogjuk meg a jobb kezet, a bal kéz hüvelykujját a jobb kéz hüvelykujjára helyezzük.

11. ENERGIA MUDRA

Az élet elképzelhetetlen energia nélkül. Az energiamezők és sugárzások átjárják az egész Univerzumot, kölcsönhatásba lépnek egymással, bocsátanak ki és elnyelnek, hogy újjászülethessenek.

Az ókori hinduk az energiaáramlást pránának, a kínaiak Qi-nek, a japánok Ki-nek nevezték. A koncentrált és irányított energia képes a teremtés és a gyógyítás, valamint a pusztítás csodáira. Az energia polaritása a mozgás és az élet alapja.

Javallatok: fájdalomcsillapító hatás biztosítása, valamint a szervezetünket mérgező különféle mérgek és méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Ez a mudra az urogenitális rendszer és a gerinc betegségeit kezeli, és a test megtisztulásához vezet.

Végrehajtás: a középső gyűrűs és hüvelykujj párnáját összekötjük, a többi ujjat szabadon kiegyenesítjük.

12. MUDRA "A BÖLCSESSÉG ABLAKJA"

Megnyitja az élet létfontosságú központjait, amelyek elősegítik a gondolkodás fejlődését és aktiválják a szellemi tevékenységet.

Javallatok: cerebrovascularis baleset, agyi érszklerózis.

A végrehajtás módja: a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját ugyanazon kéz hüvelykujjának első phalanxjával nyomjuk meg. A bal kéz ujjai ugyanúgy össze vannak hajtva. A fennmaradó ujjak szabadon helyezkednek el.

13 MUDRA "A SÁRKÁNY TEMPLOMA"

A keleti mitológiában a Sárkány egy olyan kép, amely összeköti az öt elemet - Föld, Tűz, Fém, Fa, Víz. Az erőt, a rugalmasságot, az erőt, a hosszú életet, a bölcsességet szimbolizálja. A templom a gondolat, az erő, az intelligencia, a szentség és a fegyelem együttes képe. Mindezt egy egésszé egyesítve megteremtjük a gondolat, az elme, a természet és a tér egységét. Ennek a mudrának a végrehajtása a Legfelsőbb Elme megismerésének és imádásának útja felé irányítja cselekedeteinket, a jó cselekedetek végrehajtása érdekében; segít az embernek nemessé válni – megteremti benne a Kozmosszal való egység érzését.

Javallatok: aritmiás szívbetegség, kellemetlen érzés a szív területén, aritmia; elősegíti a békét és az energia és a gondolatok koncentrációját.

Végrehajtási mód: mindkét kéz középső ujját behajlítva a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A bal és a jobb kéz azonos nevű fennmaradó ujjai kiegyenesített helyzetben vannak összekötve. Ebben az esetben a mutató- és a gyűrűsujj a hajlított középső ujjak felett csatlakozik egymáshoz. Így adják elő a Sárkánytemplom mudráját. A mutató- és gyűrűsujj szimbolikusan a „templom tetejét”, a hüvelykujj a Sárkány fejét, a kisujjak pedig a Sárkány farkát szimbolizálják.

14. MUDRA "HÁROM OSZLOP A TÉR"

A világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alapelv egysége szül, életet és halált. Mindez két ellentéten nyugszik - a Yangon és a Yin-n, amelyek egyesülve mozgást, újjászületést, körben mozgó életáramlást adnak. Ez a kép (az élet miniatűr tükörképe) megérti a világban és a kozmoszban elfoglalt helyét, célját, és megtisztulásra és a Magasabb Elme és a Természet bölcsessége iránti tiszteletre ösztönöz.

Javallatok: anyagcserezavarok, csökkent immunitás, erő megújulása.

A végrehajtás módja: a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. A bal kéz kisujját a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezzük, majd mindent rögzítünk a jobb kéz kisujjával. A jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé szorítjuk.

15. MUDRA "A MENNYI TEMPLOM LÉPCSŐI"

Az utak és sorsok metszéspontja a Világ és az Ember kapcsolatának, a társadalom és az ember kapcsolatának, nézeteinek, egymással való kapcsolatainak az alapja.

Javallatok: mentális zavar, depresszió. A mudra végrehajtása javítja a hangulatot, enyhíti a reménytelenséget és a melankóliát.

Végrehajtási technika: a bal kéz ujjbegyeit a jobb kéz ujjbegyei közé nyomjuk (a jobb kéz ujjai mindig lent vannak). Mindkét kéz kisujjai szabadok, kiegyenesítettek, felfelé néznek.

16. MUDRA "TEKNŐS"

A teknős egy szent állat. Az indiai mitológia szerint a teknős segített az isteneknek amritát (a halhatatlanság szent italát) megszerezni az óceánból.

Az összes ujj bezárásával lefedjük az összes kézmeridián tövét. Ördögi kör kialakításával így megakadályozzuk az energiaszivárgást. A „teknős” kupola energiarögöt képez, amelyet a szervezet szükségleteinek kielégítésére használ fel.

Javallatok: asthenia, fáradtság, szív- és érrendszeri diszfunkció.

Végrehajtási technika: a jobb kéz ujjai összezáródnak a bal kéz ujjaival. Mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, és egy „teknősfejet” alkot.

17. MUDRA "Sárkányfog"

A keleti mítoszokban a Sárkány foga az erőt és a hatalmat szimbolizálja. A „Sárkányfog” mudra végrehajtásával úgy tűnik, hogy az ember megszerezte ezeket a tulajdonságokat, és növeli spiritualitását és tudatát.

Javallatok: zavartság, mozgáskoordináció zavara, stressz és érzelmi instabilitás.

Végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujját a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A harmadik, negyedik és ötödik ujjat behajlítjuk és a tenyérre nyomjuk. Mindkét kéz mutatóujja kiegyenesedett és felfelé néz.

18. MUDRA "CHANDMAN'S BOWL"

("kilenc ékszer")

A keleti mitológiában a „kilenc ékszer” az élet szellemi gazdagságát jelképezi. A kilenc ékszer alkotja az emberi testet, elmét és tudatot, valamint a minket körülvevő világot. Mind a kilenc ékszer egy tálba gyűjtésével megerősítjük a lélek és a test egységét, az ember és a kozmosz egységét. A megtöltött tál a jólétet és a jólétet szimbolizálja.

Javallatok: elősegíti az emésztést, megszünteti a torlódást a szervezetben.

Végrehajtási technika: a jobb kéz négy ujját alulról megtámasztjuk, és a bal kéz hasonló ujjait összefogjuk. Mindkét kéz hüvelykujja szabadon áll kissé kifelé, és a tál fogantyúját alkotja.

19. MUDRA "SAKYA-MUNI KAPCS"

A leggyakoribb Buddha Shakya Muni képe. Leggyakrabban gyémánt trónon ülve ábrázolják, aki elérte a legmagasabb megvilágosodást. Fő mudrái: önbizalom, életkerék. A szimbólum egy koldustál, a színe az arany, a trónja egy vörös lótusz.

Az agy a gondolkodás és az értelem érzékelésének legtökéletesebb formája, minden életfolyamat alapja, minden funkció szabályozója, az egész test legfontosabb vezérlőpultja.

Javallatok: depresszió, az agy vaszkuláris patológiája.

A végrehajtás módja: a jobb kéz kisujja, gyűrűs és mutatóujja hajlított helyzetben a bal kéz hasonló ujjaihoz kapcsolódik. Mindkét kéz középső ujja össze van kötve és kiegyenesedik. A hüvelykujjak oldalsó felületükkel össze vannak zárva.

20. MUDRA "SÁRKÁNYFEJ"

A fej az érzékelés és a gondolkodás középpontja. Tibetben a fejet a Sárkány, a Felső Fény jegyével társítják. A Felső Fény azonosítja a spiritualitás alapját.

Javallatok: a tüdő, a felső légutak és az orrgarat betegségei.

A végrehajtás módja: a jobb kéz középső ujja összekulcsolja és megnyomja ugyanazon kéz mutatóujjának végfalanxát. Hasonló kombinációt hajtanak végre a bal kéz ujjaival. Összekötjük mindkét kezünket. Mindkét kéz hüvelykujja oldalsó felületükön keresztül kapcsolódik egymáshoz. A megmaradt ujjakat keresztbe teszik egymás között.

Használja a Sárkányfej mudrát a megfázás megelőzésére és betegség esetén is. Tanítsd meg gyermekeidnek ezt a mudrát.

21. TENGERI Fésűkagyló MUDRA

Ez a mudra az élet és a gazdagság szimbóluma. A fésű hatalom, erő, energiával való telítettség. Mindez együtt gazdagságot, erőt, teljességet (érzékelést, energiaérzetet) jelöl.

Végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujja érinti oldalfelületét. A többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyér belsejében legyenek.

A mudra rendszeres gyakorlása növeli az étvágyat, segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.

22. MUDRA "VAJRA ARROW"

Vajra - "mennydörgés nyíl" - Indra mennydörgés isten fegyvere. Misztikus módon ez egy különleges erő, amely elősegíti a felszabadulást; a villám a béke és a Szellem erejének szimbóluma. A „Vajra Arrow” koncentrált energia villámkisülés, energiarög formájában.

Javallatok: A mudra nagyon hatékony szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, keringési és vérellátási elégtelenségben szenvedőknél.

Kivitelezés módja: mindkét kéz hüvelykujját az oldalfelületük köti össze. A mutatóujjakat kiegyenesítjük és össze is illesztjük. A megmaradt ujjakat keresztbe teszik egymás között.

A mudra végrehajtása koncentrálja a csatornák gyógyító energiáját, és mentálisan az érrendszeri rendellenességek normalizálására irányítja.

23. MUDRA "SAMBALA PAJZS"

A láthatatlanság és a felismerhetetlenség mudrája a gonosz erői számára a legendás Shambhala, ez a magasabb rendű lények, a jólét, az erény és a jólét országa. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas spiritualitás elérését személyesíti meg. Pajzs – élet, egészség, jólét, jólét védelme.

Javallatok: a „Shambhala pajzsa” mudra megvéd mások energiájának negatív hatásaitól. Ha nem véd meg a spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyos következményekkel járhatnak.

Végrehajtási technika: a jobb kéz ujjait behajlítva ökölbe (kézbe) szorítjuk. A bal kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujjat a kézhez nyomjuk. A bal kéz kiegyenesített keze fedi, és a jobb kéz öklének hátára van nyomva.

24. MUDRA "SÁRBENYÖLŐ LÓTUSZ"

A lótusz egy vízi növény, amely vallási szimbólumként szolgál, különösen Indiában és Egyiptomban. A lótusz gyökerei a földben vannak, szára áthalad a vízen, és a virág a levegőben nyílik, a Nap sugarai alatt (a Tűz eleme).

Így az összes elemen egymás után áthaladva megszemélyesíti az egész világot és az öt elemet. Virágát nem nedvesíti meg a víz, és nem érinti a Földet. A lótusz a Szellem szimbóluma. A Lótusz szimbolikája szorosan összefonódik a Nagy Anya szimbolikájával.

A lótuszvirág az istenek trónjaként szolgál. A Buddhában való részvételt és az isteni eredetet szimbolizálja.

Az életelv a tisztaságot, a bölcsességet, a termékenységet testesíti meg. A termővirág eleven páratartalmának köszönhetően boldogságot, jólétet, örök fiatalságot és frissességet hoz.

Javallatok: a női nemi szervek betegségei (gyulladásos folyamatok), valamint a nemi szervek (méh, gyomor, belek, epehólyag) betegségei esetén.

Végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujjait összekötjük, a mutatóujjakat kiegyenesítjük és a végfalangok összekötik. A középső ujjak össze vannak kötve egymással. Mindkét kéz gyűrűs és kisujja egymásra van keresztezve, és a középső ujjak tövében fekszenek.

A Soaring Lotus mudra rendszeres használata segít megszabadulni a nemi szervek betegségeitől és normalizálni azok funkcióit.

25. MUDRA "MAITREJA FUVOLA"

A földi Buddhák a következők: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, a leendő Buddha Maitreya és a gyógyító Bhai-sajat-turu vagy Manla Buddha.

A Maitreya fuvolának minden fényes, jámbor és szellemi dolog kezdetét kell hirdetnie; a világos erők győzelme a sötétek felett.

Javallatok: Szélbetegségek – légúti, tüdőbetegségek; a melankólia és a szomorúság állapota.

Végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve. A bal kéz mutatóujja a jobb kéz mutatóujjának tövére támaszkodik. A jobb kéz középső ujja a bal kéz középső és kis ujján található. A bal kéz gyűrűsujja a jobb kéz középső és gyűrűsujja alatt van. A jobb kéz kisujja a bal kéz középső ujjának terminális falanxára kerül. A jobb kéz kisujja a jobb kéz középső és gyűrűs ujján található, és a jobb kéz középső ujjával van rögzítve, amely rajta található.

Hajtsa végre ezt a mudrát kora reggel minden tüdőbetegség és akut légúti betegség, valamint szomorúság, melankólia és szomorúság esetén.

26. AZ EGÉSZSÉG FENNTARTÁSÁRA TERVEZETT MUDRA

Ezt a mudrát különféle betegségek megelőzésére és kiegészítő kezelésére használják.

Végrehajtási mód: kösd össze a hüvelykujjad hegyét. Csatlakoztassa a kisujjak hegyét. Hajlítsa be mindkét keze gyűrűsujját, és mutasson befelé. Helyezze bal keze mutatóujját a jobb keze középső és gyűrűs ujja közé. Egyenesítse ki a jobb keze mutatóujját.

27. MUDRA AZ EGÉSZSÉG ERŐSÍTÉSÉRE TERVEZVE

Ezt a mudrát megelőző célokra hajtják végre.

A végrehajtás módja: kösd össze a bal kéz gyűrűsujját a bal kéz hüvelykujjával. Helyezze bal kezének középső ujját a bal keze gyűrűsujjára. Nyomja a bal keze kisujját a bal keze gyűrűsujjához. Egyenesítse ki a mutatóujját. Hajlítsa meg a jobb kéz gyűrűs és középső ujját, és nyomja a tenyeréhez. Egyenesítse ki a jobb kéz kisujját, mutatóujját és hüvelykujját. Helyezze a jobb kezét a bal kezére a kéz tövének magasságában.

28. NEURASZTENIA KEZELÉSÉRE SZÁNT MUDRA

Gyógyszerként ezt a mudrát az idegrendszer általános gyengülése esetén használják.

Végrehajtási mód: helyezze a jobb kezét a bal kezére a kezek tövének magasságában úgy, hogy a kézhát érintkezzen. Csatlakoztassa külön-külön mindkét kéz középső és hüvelykujjának hegyét. Rögzítse a mutatóujja és a jobb keze hegyét. Rögzítse a jobb és a bal keze kisujjai hegyét. A jobb és a bal kéz gyűrűsujja szabadon marad.

29. KRÓNIKUS bélgyulladás kezelésére szolgáló MUDRA

Gyógyszerként ezt a mudrát gyulladásos bélbetegségekre használják.

Végrehajtás módja: kösse össze a bal kéz gyűrűjének és hüvelykujjának hegyét. Csatlakoztassa jobb kezed középső és hüvelykujjának hegyét. Helyezze a jobb keze kisujját a bal keze kisujjára. Helyezze bal keze középső ujját a jobb keze gyűrűsujjának hegyére. Egyenesítse ki a jobb és a bal kéz mutatóujját.

30. A TRACHEITISZ KEZELÉSÉRE SZÁNT MUDRA

Gyógyszerként ezt a mudrát a légcső (légcső) nyálkahártyájának gyulladására használják.

Végrehajtás: kösd össze bal kezed hüvelykujját a bal kezed mutatóujjának hegyével. Nyomja a jobb keze középső ujját a jobb hüvelykujja tövéhez. Csatlakoztassa a jobb keze hüvelykujját a bal keze középső ujjának hegyével. Helyezze a bal kéz gyűrűs ujját a jobb kéz mutatóujjára, a jobb kéz hajlított középső ujját. Helyezze jobb keze gyűrűsujját a bal kezének gyűrűsujjára. Helyezze bal keze kisujját a gyűrűsujja és a jobb keze kisujja közé. Jobb kezed kisujjával kulcsold fel bal kezed kisujját.

31. A MAGAS VÉRNYOMÁS CSÖKKENTÉSÉRE TERVEZETT MUDRA

Gyógyszerként ezt a mudrát magas vérnyomásra használják, amely krónikus betegség, amelyet az idegrendszeri szabályozási zavarral járó állandó vagy időszakos vérnyomás-emelkedés jellemez.

A végrehajtás módja: keresztezd a középső és a gyűrűsujjat, valamint a jobb és bal kéz kisujját. A jobb kéz kisujjának kívül kell lennie. Egyenesítse ki a bal keze mutatóujját. Egyenesítse ki a bal hüvelykujját. Hajlítsa meg bal keze mutatóujját, és nyomja a jobb keze mutatóujjának tövéhez. Hajlítsa be a jobb keze hüvelykujját, és helyezze a bal keze behajlított mutatóujja alá.

32. BRADYCARDIA KEZELÉSÉRE SZÁNT MUDRA

Gyógyszerként ezt a mudrát bradycardia (lassú szívverés) kezelésére használják.

Végrehajtás: kösd össze a jobb és a bal kéz hüvelykujjának hegyét. Helyezze jobb kezének mutatóujját a bal keze mutatóujjára, a bal keze középső ujja alá. Helyezze a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz középső ujjára, a bal kéz gyűrűsujja alá, hegyét a bal kéz kisujjára helyezve. Egyenesítse ki a jobb keze kisujját.

Mudra szanszkrit nyelvről fordítva azt jelenti: „örömadó”. A "mudra" kifejezésnek több jelentése van. Jelöl egy gesztust, a kezek archelyzetét, egy szimbólumot, valamint a szem bizonyos pozícióit, a testet és a légzéstechnikát. A mudrában való kézfogás különleges hatással van a testre. Egyrészt bizonyos információ- és energiacseréhez vezet a kozmosz és az emberi test között, másrészt a kezek a test elektromos és mágneses pólusait képviselik, ott van a három Yang és a három kiindulási és végpontja Yin energiacsatornák, amelyek áthaladnak a kezeken.

A mudrák hatása légzőgyakorlatokkal, gyógynövényekkel, illatokkal, zenével és színekkel fokozható.

Kedves barátaim, szeretnék bemutatni nektek nagyon jó és egyszerű mudrákat, amiket használok és szeretek. Bármikor, bárhol elvégezhetők (kérem, ne az autóban, ha vezet). Ha bármilyen számodra kényelmes testhelyzetben ülsz, lazítasz a gyakorlat végrehajtása közben, és figyeled az érzéseidet, akkor már a technika végrehajtása közben is érezni fogod a változásokat.

Ha rendszeresen végzi ezeket a gyakorlatokat, általános egészségi állapota javul, immunrendszere helyreáll, és elmúlnak a betegségek. Ha olyan esetekben használják, amikor valami sürgős kezelésre szorul, akkor injekcióként vagy tablettaként hathat. Személyesen teszteltem és nem csak.

A jobb megértés érdekében adok egy kis elméletet a Hastamudráról. Nagyon fontos megérteni, hogy az összes mudrát azoknak az embereknek a fejlettségi szintjének megfelelően adták, akiknek abban az időben adták.

Így. Testünk öt elemből áll: föld, víz, levegő, tűz és éter. Ez az öt elem alkotja a kozmoszt is. Ez az öt elem összhangban van testünk funkcióival, hogy egészséges legyen. Az öt ujj felelős ezért az öt elemért:

1 ujj - hüvelykujj - tűz

2. ujj - mutató - levegő

3. ujj - középső - éter

4. ujj - gyűrű - föld

5. ujj - kisujj - víz

Így az emberben megnyilvánuló elemek segítenek megőrizni egészségét. Azok, akik naponta végzik ezeket a gyakorlatokat, és nem esznek túl sokat, életük hátralévő részét leélhetik anélkül, hogy valaha is megbetegednének. Igen, lehet mondani, hogy ez egyfajta fantázia, de a túlevéssel és az ehetetlen elemek elfogyasztásával megmérgezzük a testünket a szó szó szoros értelmében. Így, ha eltávolítja az állandó mérgezést, akkor maga a technika használata logikussá válik. Hiszen ez nem más, mint harmonizáció, és testünk úgy van beprogramozva, mint egy gép az önkiegyensúlyozásra, öngyógyításra, csak mi vagyunk rossz sofőrök, mert nem megfelelő üzemanyagot öntünk, nem cserélünk olajat (van, aki sosem teszi), ne nézd meg az autót, és akkor csodálkozunk, hogy miért törik el?

Az ujjak jógapozícióiról sorrendben fogok beszélni:

1. Gyan Mudra (a tudás mudrája) - javítja a memóriát, a figyelmet és az idegrendszert. Megakadályozza a fejfájást, az álmatlanságot, a depressziót, az apátiát. Segíti a lelki fejlődést is. Segít enyhíteni az érzelmi stresszt, megszünteti a szorongást, a nyugtalanságot, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Megelőző intézkedésként a mudrát a gondolkodási folyamatok aktiválására, a figyelem koncentrálására és a személy potenciális intellektuális képességeinek felismerésére használják.

Tehát: összekötjük a hüvelykujjat a mutatóujjával, a másik három felfelé irányul. A kéz ellazul, és enyhén egymáshoz nyomjuk az összekötött ujjak párnáját. És így javítjuk 20-30 percig.

Ne feledje, hogy lazítania kell a kezét a lábán. Ez a kedvenc pozícióm. Ha otthon vagy, tedd fel az „OM MANI PADME HUM” mantrát, ebben a kombinációban választ kapsz kérdéseidre.

2. Vayu mudra (szél mudra) - hajlítsa be a mutatóujjait, és nyomja meg őket a sajátjávalhüvelykujj. A mutatóujj hozzáér a középső ujjhoz. Kezeket a térdére tenyérrel felfelé. Elkészítés 20-30 perc.

Segít gyomorhurut, ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás és hátfájás, kar-, fej- vagy nyakgörcsök esetén. A szél fogalma az elsődleges elemhez - a levegőhöz - kapcsolódik. A mudra hatását a zsálya aromájának felhasználása fokozza.

3. Akasha mudra (éter mudra) - A középső és a hüvelykujj érinti a párnákat és Enyhe nyomás nehezedik egymásra. Kézzel, tenyérrel felfelé, térdre. 20-30 perc.

Segít fülproblémák, hányinger és szédülés esetén.

4. Shunya mudra (a menny mudrája) - segít gyorsan megszüntetni a fülfájdalmat.

Végrehajtás: Helyezze a középső ujját a hüvelykujja tövére, és hüvelykujjával enyhén nyomja meg a középső ujját. Tenyérrel felfelé és ismét 20-30 percig.

Ez a technika süketség, hányinger, szédülés és pajzsmirigy-problémák esetén is hasznos. A mudra hatását a menta aromája fokozza.

5. Prithivi mudra (földi mudra) - Önbizalom érzetet ad.

Végrehajtás: Csatlakoztassa a gyűrűsujj párnáját és a hüvelykujját. A fennmaradó ujjakat egyenesen tartjuk, és tenyérrel felfelé a térdünkön. 20-30 perc.

Segít az emésztőrendszeri betegségekben és segít a súlygyarapodásban. Ezenkívül a Föld Mudra segít megszüntetni az energiahiányt a Zarod gyökércsakrában (Muladhara). Az ujjak ezen pozíciója javítja a szagok érzékelését, és jótékony hatással van a körmökre, a bőrre, a hajra és a csontokra. Gyógyító szerként a "Föld" mudrát a pszichofizikai állapot normalizálására, a mentális fáradtság és gyengeség megszüntetésére, valamint a stressz hatásainak megszabadulására használják.

6. Agni Mudra (A tűz mudra)

Végrehajtás: Helyezze a gyűrűsujjat a hüvelykujj tövére, és nyomja rá a hüvelykujjával. A kéz laza, hüvelykujjával enyhén nyomja meg a gyűrűsujját. Tenyérrel fel. 20-30 perc.

Segít a cukorbetegségben, májproblémákban, csökkenti a chalestyrol szintjét és javítja az egész test általános tónusát.

7. Varuna Mudra (vízi mudra) - májbetegségek, kólika és puffadás esetén alkalmazzák has.

Végrehajtás: kösse össze a kisujját és a hüvelykujját párnákkal. Tenyerek térdre felfelé, 20-30 perc.

Segít a vérrel, bőrrel, hólyaggal kapcsolatos problémáknál. A mudra hatását fokozza a muskátli aromája. Tekintse át az Ön előtt álló feladatokat és a rád ruházott felelősségeket is. A nyálkahártya felhalmozódásában szenvedők nagyon gyakran nagy felelősséget vállalnak, hisz minden rajtuk múlik, és mindent maguk próbálnak megtenni. Ossza meg néhány felelősséget szerettei és partnerei között.

8. Apana-Vayu mudra - Life Saving Mudra - elsősegélynyújtás szívroham esetén.

Végrehajtás: Csatlakoztassa a középső ujj, a gyűrűsujj és a hüvelykujj párnáját. 20-30 perc naponta.

Segít csökkenteni a test savasságát, a magas vérnyomást, gyógyítja az asztmát és segít a szívproblémákban. Szívinfarktus esetén azonnali enyhülést ad. Az „Életmentő” mudra időben történő használatával elsősegélyt nyújthat magának és a körülötte lévőknek életveszélyes vészhelyzetekben.

A szívbetegségben szenvedők gyakran annyira elfoglaltak, hogy nincs idejük pihenni. Nehezen viselik el a békét, nincs idejük magukra, pedig éppen ezek a pillanatok táplálják Lelkünket. Szánj néhány percet magadra, kapcsolj be olyan zenét, amitől nyugodtan érzed magad, és végezd el a mudrát.

9. Apan Mudra (Energy Mudra) - fájdalomcsillapításra és méreganyagok eltávolítására szolgál a szervezetből.

Végrehajtás: a gyűrűsujj és a hüvelykujj párnája össze van kötve. Enyhe nyomáson 20-30 percig.

Veseproblémák esetén segít. Az állandó gyakorlat eltávolítja a veseköveket. Ezenkívül segít megtisztítani a szervezetet a mérgező anyagoktól. A spirituális téren ennek a mudrának a végrehajtása fejleszti az előrelátás képességét. Adj türelmet, nyugalmat, magabiztosságot, belső stabilitást és harmóniát.

10. Prana Mudra (Az élet mudrája) - növeli a szervezet vitalitását.

Kivitel: kösse össze a kisujj, a gyűrűsujj és a hüvelykujj párnáját, i.e. három ujj érintett. A fennmaradó két ujjnak egyenesnek kell lennie. Enyhe nyomást gyakoroljon 20-30 percig. Segít javítani a látást és az idegrendszeri problémákat. Energiát ad a szervezetnek, és kiegyensúlyozza a vitaminok eloszlását a szervezetben.

jegyzet Vedana: vegye figyelembe, hogy amikor kicsi és nagy Perunitsa-t végzünk, az ujjaink ebben a bizonyos mudrában vannak. 3 ujj együtt jelöli a triglavot, a Genezis hármasságát, kettő (mutató és középső) - a Lada-Mother és a Svarog pár.

11. Vyana Mudra: Három ujjat összekötünk. Index, közepes és nagy. És gyakoroljon enyhe nyomást. Kezek térdre, tenyérrel felfelé. 15-20 perc.

Enyhíti a stresszt és a magas vérnyomást.

12. Mudra "emelés" vagy "Linga" - Erősíti az immunitást, segít a súlycsökkentésben.

Végrehajtás: hozza össze az ujjait, és fonja össze az ujjait.Hajlítsa be az egyik kezének hüvelykujját, kört formálva körülötte a másik kéz mutató- és hüvelykujjjából. Végezzen 20-30 percig.

Segít megfázás, köhögés, megfázás, asztma, torokfájás, orrproblémák (sinusitis) esetén, javítja az immunitást. A gyakorlat után igyál valamit. Például gyümölcslé, tej vagy csak víz. Az „emelő” mudra segít a súlycsökkentésben. Ehhez a mudrát naponta háromszor 15 percig kell végrehajtani. A Mudra segít rövid időn belül mobilizálni a szervezet védekezőképességét, növeli az immunitás általános szintjét és serkenti a gyógyulási folyamatokat.

A gyors és jó eredmények elérése érdekében minden nap végezze el a kiválasztott gyakorlatot. Az Akasha és Shunya mudrák kivételével az összes gyakorlatot elvégezheti séta vagy fekvés közben is (még elalvás is).

Sok sikert mindenkinek, aki elolvassa ezt a cikket, kívánom, hogy legyen egészséges és erős.

Olvasói kérdés: a cikkben: "Bölcs jóga - gyógyító kezek. Mudrák" az elemek ujjakhoz való megfelelését jelzik. másik forrásban a hüvelykujj az űr, a középső ujj a tűz, melyikőtöknek van hibája?

Remény: A hiba persze más forrásban rejlik, hiszen a hüvelykujj A(O)gni Tattva. Itt még modern oroszra fordítás nélkül is világos, hogy Agni tűz. Nagyon örülök, hogy elolvassák a cikkemet, és feltesznek kérdéseket. Sok sikert a gyakorlatokhoz. Remény