Mudra "Pajzs" és légzés "Trident of Prana": védelem és energiatisztítás. Energia Mudra – az energiaegyensúlyon dolgozik Mudra, amely megvéd a gonosz emberektől

A mudrát a szoláris plexus szintjén két kézzel hajtják végre. Nőknél: a jobb kéz ökölbe szorul. A bal kéz kiegyenesedett (a pajzsot szimbolizálja), a hüvelykujját a tenyérre nyomjuk. Nyomja ökölbe szorított jobb kezét bal keze tenyeréhez. Férfiaknál: bal kéz ökölbe szorítva. A jobb kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujjat a tenyérre nyomjuk. Az ökölbe szorított bal kezet háttal a jobb kéz tenyeréhez nyomjuk

Hatások

Növeli a szervezet ellenálló képességét, nélkülözhetetlen a törések, sérülések utáni felépülési időszakban, érzelmi szinten véd a szitokszavak negatív hatásai ellen. A mudra végrehajtása megvéd a nem kívánt hatásoktól és segít az erő helyreállításában. Kifejezetten ajánlott azoknak, akiknek rövid időn belül tonizálniuk kell magukat, valamint azoknak, akiknek életerőre van szükségük.

Sajátosságok

Shambhala a jólét, az erény és a jólét legendás országa, ahol magasabb rendű lények laknak, és megközelíthetetlen a gonosz erői számára. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas spiritualitás elérését személyesíti meg, a pajzs pedig az élet, az egészség, a jólét és a jólét védelmét szimbolizálja.

Munka a Mudra Shielddel

A Shield Mudrával való munka lehetővé teszi azonnal megakadályozza valaki más befolyását. Ha minden nap végrehajtod a Shield mudrát, akkor soha senki nem árthat neked sem pszichés, sem mágikus módszerekkel.

Végrehajtás: A bal kéz hüvelykujját a jobb kéz kisujjával, gyűrűs- és középső ujjával szorítjuk. A bal kéz mutatóujja és a jobb kéz hüvelykujja érinti a párnákat. A jobb kéz mutatóujja csípje meg a bal kéz mutatóujjának körömfalanxát.

Meditáció a pajzsmudrán vízszintes helyzetben

A gyakorlatot ülve hajtják végre. Ülhet akár a földön, lábait maga alá húzva, akár széken ülve. Hajtsa össze a pajzsmudrát a képen látható módon. Helyezze a mudrát a köldök szintjére. A kéz könyöke a térdre vagy a kartámaszra támaszkodhat. A mudrát vízszintes helyzetben hajtják végre (ujjakkal felfelé, mint a képen). Ezután kezdje el belélegezni a „Prána háromszögét”! Érezze a hanghéját. A „Shield” Mudra végrehajtásakor a hanghüvely automatikusan elkezd helyreállni. A negatív információk eltűnnek, az aura meghibásodása „késik”.

Meditáció a pajzsmudrán függőleges

Ugyanúgy hajtjuk végre, mint az előző gyakorlatnál, csak a karokat emeljük fel, és hajtsuk mudrába, és nyomjuk a mellkashoz. Ez a pozíció azonnali „áthatolhatatlan” védelmet nyújt energiájának.

Gyakorlat az energia helyreállítására idegen hatások észlelése és eltávolítása

Ülő helyzetben végezve. Jobb a földön, de megteheted székben is.

A „pajzs” mudrát vízszintes helyzetbe hajtjuk a köldök szintjén. A kéz könyöke a térdre támaszkodhat. A hát egyenes.

Belélegezzük a „prána háromágát”, és elkezdjük faként képzelni magunkat

Ennek a gyakorlatnak az a lényege, hogy a pajzsmudra végrehajtása során a fa képe nem képzelhető el mesterségesnek. A fa mindig tükrözi tested „igazi” állapotát. Ha egy fának letörtek az ágai vagy görbe, akkor energiát kell adni neki. Ha idegen tárgyakat látunk egy fa közelében vagy annak törzsében, ez idegen hatást jelez. Helyreállítja és táplálja a fa képét. A kivetítés törvénye szerint ezekkel a cselekvésekkel helyreállítod és táplálod testedet.

Légzéstechnika "Prána háromszöge"

Harmonizálja a férfi és női energiát a testben (yin és yang) Gyorsan egyensúlyba hozza az érzelmi állapotot. Lehetővé teszi, hogy bármilyen helyzetet érzelmek nélkül mérlegeljen, megértse és megvalósítsa állapotát képességei feltárásának minden szakaszában. A szláv-árja jóga meditatív gyakorlataiban használják

Teljesítmény

1) Vegyünk egy mély lélegzetet az orrán keresztül: Ugyanakkor képzeljük el, hogyan szívódik be az energia két sugárban a jobb és a bal orrlyukon keresztül, és két sugárban a háton a gerinc mentén. (Az áramlások a gerinc jobb és bal oldalán haladnak.)

2) Belégzés után tartsa vissza a lélegzetét. Tartáskor elképzeljük, hogy ez a két áramlás hogyan egyesül (keveredik) a gyökércsakrában (farkcsont, gerincoszlop)

3) Lélegezz ki a szájon keresztül. Elképzeljük, hogy két kevert áramlás energiája hogyan emelkedik fel (egy áramban) a gerincoszlop mentén, és hogyan távozik a szájon keresztül.

Lélegezz be az orrodon keresztül. Energia két sugárban lefelé a gerincoszlop mentén

lélegzetvisszafojtva. Az energiák a gerinc tövében keverednek

Lélegezz ki a szádon keresztül. Az energia felemelkedik a gerincoszlopon

Mindenkinek védelemre van szüksége a negatív energiákkal szemben. Hogy megvédje magát, használja a legendás Shambhala ősi gyakorlatait. A mudrák személyes védelmet nyújtanak, és megnyitják az utat a jóléthez és a jóléthez.

Szinte minden boldog emberben vannak irigyek. Ha azonban biomezője legyengül, vagy érzékeny a külső hatásokra, azok nem csak a hangulatot ronthatják el, hanem a sikerhez vezető utat is elzárhatják.

A Shambhala Shield mudra egyszerűen végrehajtható, és hatékony védelmet nyújt minden olyan negatív energiával szemben, amely a természetes védekezőképességünket akarja lerombolni. Segítségével áthatolhatatlan akadályt hozhat létre, amely megvéd a nem kívánt hatásoktól, és segít a jó közérzet elérésére összpontosítani.

„Shambhala pajzsa”: megvédjük magunkat a negativitástól

Ennek a mudrának számos pozitív hatása van. Segít a szervezetnek gyorsan felépülni a súlyos energiaköltségekből, betegségekből, kudarcokból és egyéb negatív dolgokból. Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheti, amikor Önnek megfelelő. Harmóniában kell lenni önmagaddal, megnyugtatni a légzést és a saját érzéseidre kell koncentrálnod. Jobb magányosan gyakorolni. A kikapcsolódáshoz használhat megfelelő zenét, aromalámpákat vagy gyertyákat.

Tehát ahhoz, hogy tonizálja magát, és lehetőséget adjon testének a felépülésre, hogy védőgátat hozzon létre a gonosztól és a negativitástól, kényelmes pozíciót kell felvennie. Vegyél mély levegőt, és emeld fel a karjaidat a mellkas szintjére. Jobb kezét szorítsa ökölbe, és nyomja a bal nyitott tenyeréhez. A bal kéz ujjait a jobb kéz ökölbe szorított ujjaira kell helyezni. Nyomja a bal keze hüvelykujját a tenyerébe, hogy ne nézzen oldalra. Ez a technika leginkább a nők számára alkalmas. A hatás eléréséhez a férfiaknak kezet kell cserélniük, és ökölbe kell szorítaniuk a bal oldalt.

Továbbra is egyenletesen lélegezzen, és képzelje el, hogy láthatatlan ragyogás veszi körül, amely lelki és fizikai sebeket gyógyít és gyógyít. Érezni fogja, ahogy a napfonatból szétárad a meleg az egész testben. Bizsergő érzés lehet az ujjbegyekben. Ennek nem szabad megijesztenie. Így a kezedben összpontosul. Néhány perc múlva tárja szét a karját oldalra. Lelkileg zárja be magát egy gubóba, amely a legkisebb kiskaput sem hagyja a kívülről jövő negativitás előtt.

Ezt a gyakorlatot rendszeresen megismételheti, különösen azokon a napokon, amikor úgy érzi, hogy közeledik a negatív energia vagy egy betegség közeledik. Egy idő után úgy érzed, hogy megnőtt az erőd, és képes leszel ellenállni azoknak is, akik konfliktusba provokálnak. Sok szerencsét és egészséget kívánunk, és ne felejtsd el megnyomni a és a gombokat

07.10.2017 07:09

Nagyon kegyetlen világban élünk, ahol az embereket a harag és az irigység irányítja. Sokan szándékosan rombolják...

A védőmudrák elsősegélyben részesítenek bennünket, ha valami rossz és negatív dolog kicsapódását érezzük magunk körül.

Abhaya Mudra
Védelmi gesztus.
Segít leküzdeni a félelmet és javítani az emberekkel való kapcsolatokat.

Ez a gesztus számos istenségképen látható. Védelmet jövendöl a hívőnek, és megszabadítja a félelemtől. A megfelelő istenség erejét is mutatja.
A félelemnek végtelenül sok arca van, de oka mindig a gyengeség. Minél erősebb az ember spirituális-pszichikai szinten, annál kevesebb a félelme.

Technika:
Emelje fel a jobb kezét a mellkas szintjére úgy, hogy a hátsó oldala maga felé nézzen. Helyezze bal kezét a bal combjára, térdére vagy szívére.

Abhaya Mudra segíthet abban a helyzetben, amikor úrrá lesz rajtad a félelem, és az ajánlott vizualizációval kombinálva segít megtalálni a félelmeid okát, átalakítani a félelmeidet, és harmonizálni a kapcsolatodat a szorongást hozó személlyel.

Lehelet:
Normális, nyugodt.

Vizualizációk:
Képzelj el egy ezüst vagy arany tölcsért a fejeden. Amikor belélegzel rajta, az isteni fény (bátorság, jóindulat, magabiztosság) a fejbe áramlik, és szétterjed az egész testben. Töltsd fel magad ezzel a fénnyel. Kilégzéskor a fény kiáramlik a jobb kezeden keresztül, és arra a személyre vagy tárgyra irányítja, akivel harmonikus kapcsolatot szeretne kialakítani.

Megerősítések:
Hiszek egy ember (dolog, helyzet) jó tulajdonságaiban vagy pozitívumaiban, és ő (azok) feltárul előttem. Nyugodt vagyok és magabiztos.

A félelemnélküliség mudrája.
A Mudra végrehajtása kontrollt biztosít érzelmeid felett, oldja a stresszt, legyőzi a félelmet, és segít a vesék gyógyításában is.

A félelemnélküliség mudrája a gonosz feletti győzelmet szimbolizálja a belső erő segítségével.

Technika:
Emelje fel a jobb kezét úgy, hogy a tenyere kifelé nézzen a mellkas szintjéig (mozdulat eltávolítása), a bal kezét a gyomor szintjén, tenyérrel felfelé.

A legenda összekapcsolja ezt a Mudrát egy tanulságos történettel Buddha életéből. Egy napon egy irigy és dühös diák, aki el akarta pusztítani Buddhát, rászabadított egy megvadult elefántot. Amikor az elefánt nagyon közel volt, Buddha felemelte a jobb kezét, tenyerével a támadó állat felé. Öt sokszínű sugár sugárzott ki ujjaiból – és az elefánt azonnal megnyugodott, engedelmesen követte a szelídítőt.
„Csak erős hittel és a törvényhez való ragaszkodással érhet el egy igaz ember olyan állapotot, amelyben az öröm, a gyönyör, a rágalmazás és a fájdalom felülmúlja. Ezt az állapotot „a Buddha félelemtől mentes világának” nevezik.
A félelmek megszabadulása nélkül sem lelki, sem testi gyógyulás nem lehetséges.

Lehelet:
Normál, sima, felületessé és ritkábbá válik.

Vizualizációk:
Képzeld el az Önt körülvevő fehér színt. Egy fehér golyó belsejében vagy.

Megerősítések:
Bátor vagyok és magabiztos.

Védő Mudra az energiavámpírizmus ellen
A Mudra védelemmel vértez fel minket mások negatív befolyása ellen, ami abban az esetben érinthet a legkedvezőtlenebben, ha könnyen elveszünk, és alávetjük magunkat - gyakran öntudatlanul - társunk befolyásának.

Technika:
Hajtsa össze a kezét az ábrán látható módon úgy, hogy hüvelykujjai hegyükkel érintsék egymást. Tartsa a kezét a gyomor szintjén.
Ezen a mudrán keresztül várat alkotunk, és ennek köszönhetően megvédjük gyomrunkat, testünk legpuhább és legsérülékenyebb részét, valamint érzelmi állapotunkat mások befolyásától.
Azáltal, hogy azonosulunk mások érzéseivel és gondolataival – amikor például megengedjük az elfogadhatatlan intimitást vagy helyre akarunk hozni valamit, miközben túl messzire megyünk egy tisztán személyes ügyben – öntudatlanul megengedjük, hogy társunk kapcsolódjon a mi energiánkhoz, és elszívja azt. Ha önkéntelenül teszünk valamit, és őszintén szólva önmagunk kárára, akkor energetikailag tönkre megyünk, és mi magunk is energiavámpírokká válhatunk.

Lehelet:
Sima, nyugodt.

Vizualizációk:
Gondolatban rajzolj magad köré egy kört, amelyet senki sem tud átlépni.

Megerősítések:
Biztonságban vagyok. Az univerzum megvéd engem.

Gyűrűs rögzítés mudra

Ez egy energiablokk létrehozásának egy változata, amelyet a jógik használnak. Általában a harmadik alkalom után megnövekedett levegősűrűség érzése van, a fej összenyomottnak tűnik. Ez azt jelenti, hogy a technika bevált: nemcsak lezárta a biomező kontúrját, hanem többszörösére is sűrűsítette. A Mudra sikeresen befolyásolja a keringési rendszert, és hasznos az érrendszeri patológiákban. Segít az életerők koncentrálásában és ezáltal a belső energiatartalékok feltöltésében, valamint a külvilággal való erős kapcsolat kialakításában. Teljesítmény. Ha nem úton vagy nyilvános helyen, gyújts meg egy piros gyertyát (a belső erő jelképe). Először kösse össze egyik kezének hüvelyk- és mutatóujját, hogy gyűrűt alkosson. Helyezze ezt a gyűrűt a másik tenyerébe. Ezután a második kezed hüvelyk- és mutatóujjával is formálj gyűrűt, és helyezd az első kezed tenyerébe. Ismételje meg a ciklust 3-szor.

Mudra "Shambhala pajzsa"
A legendás Shambhala, amelyről Elena Ivanovna Roerich írt, a magas spiritualitás, a jólét, az erény és a jólét országa. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas spiritualitás elérését személyesíti meg. Pajzs - az élet, az egészség, a jólét, a jólét védelme.
Javallatok: a „Shambhala pajzsa” mudra megvéd mások energiájának negatív hatásaitól. Ha nem véd meg a spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyosak és súlyosak lehetnek.

Végrehajtási technika: a jobb kéz ujjait összegyűjtjük és ökölbe (kézbe) szorítjuk. A bal kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujjat a kézhez nyomjuk. A bal kéz kiegyenesített kezét a jobb kéz öklének hátuljához nyomjuk, eltakarva azt.

(akkor érvényes, ha az illetőt ismeri)

Kinek mudra kell

Amint a névből is megérthető, ez a mudra akut, kritikus, sőt katasztrofális helyzetekben szükséges, amikor más emberek veszélyei vannak - Ön, családja és szerettei, vagy az Ön vállalkozása számára.

Nem véletlen, hogy ez a mudra az elején jön. Ő az első válaszoló.

Ha komoly fenyegetésről, veszélyről van szó, akkor még korai a siker, a hatalom, a kapcsolatok kiépítésének módjairól gondolkodni. Mindenekelőtt a saját biztonságáról kell gondoskodnia. Mert amikor szorongunk, egyszerűen képtelenek vagyunk semmi pozitívat tenni.

Ezért mindenekelőtt ez a mudra szükséges azoknak az embereknek, akiknek nyilvánvaló ellenségei vannak, akik készek a cselekvésre. Vagyis nem „lesben ülnek”, hanem fenyegetőznek és szándékoznak végrehajtani néhány ellened irányuló akciót.

A Mudra segíteni fog, függetlenül attól, hogy milyen természetű és méretű az Önt fenyegető veszély – ha csak ez a veszély emberektől származik, és nem bizonyos emberi irányításon kívüli körülményekből (természeti katasztrófák stb.). Vagyis élet- és egészségveszély, és valamilyen kisebb bírság vagy kisebb per fenyegetése esetén is megment.

A Mudra akkor is segít, ha csak veszély fenyeget, és akkor is, ha már olyan veszélyes helyzetben vagy, amelyből nem látod a kiutat.

A Mudra segít nyilvánvaló fenyegetés esetén (ha tudod, hogy kitől származik), és akkor is, ha feltételezed, hogy az ellenség ellened cselekszik.

A mudra akkor is segít, ha nyilvánvaló ok nélkül hirtelen bajok támadnak, és csak gyaníthatod, hogy néhány rosszakaród áll a háttérben.

A legfontosabb dolog az, hogy a mudra még megelőző jellegű is. De természetesen nem kell csak ok nélkül használni.

De ha olyan helyen találja magát, ahol potenciálisan veszélyes környezet van (például egy olyan országban, ahol magas a bűnözési ráta), akkor a mudra minden lehetséges helyzetben segít megvédeni magát - pontosabban meg kell győződnie arról, hogy nincs potenciálisan veszélyes helyzetek alakultak ki a közeledben.

Íme néhány példa azokra a helyzetekre, amikor igénybe veheti ezt a mudrát:

. Önt és/vagy családját testi sérülés fenyegeti;

. megfenyeget, hogy megfosztja vagyonától vagy kárt okoz benne;

. így vagy úgy behatolnak a pénzedbe, az üzletedbe, a munkád gyümölcsébe stb.;

. így vagy úgy korlátozza szabadságát;

. zsarol, fenyeget személyes vagy üzleti hírnevét;

. megpróbálja korlátozni jogait egyik vagy másik területen;

. jogi lépésekkel fenyegetőzik;

. sértett, megalázott, civakodásba vontatott;

. gyakoroljon pszichológiai nyomást, nyomja el akaratát;

. agresszíven viselkedő emberek között találod magad;

. cselszövés, pletyka, rágalmazás áldozata lettél;

. elnyomnak a hatóságok, felettesei;

. méltánytalanul megbüntetik, megsértődnek, megalapozatlan követeléseket fogalmaznak meg;

. rosszindulatúid vannak, akiktől még nem tudod, mire számíthatsz;

. minden látható ok nélkül bajok kezdődtek az életedben, és jó okod van azt hinni, hogy ez mások munkája.

Amint látjuk, ez az univerzális cselekvés mudrája, amely szinte minden, másokból származó veszély esetén segít. Az ebben a szakaszban található következő mudrákat konkrétabb helyzetekre szánják, és általában nem kapcsolódnak életveszélyhez. Ezért, ha még nem tudja, milyen veszély fenyegeti… mit kell védeni – ne habozzon használni ezt a mudrát.

jegyzet: A mudra akkor is működni fog, ha ellenséges megnyilvánulások jönnek feléd olyan személytől, aki valójában nem ellenség. Hiszen még egy barát is néha, önként vagy akaratlanul, megsérthet minket, feldühödhet, vagy valami nem túl jót tesz. Ebben az esetben is megvédheti magát. De ha egy személy, aki úgy tűnik, hogy ellenségesen viselkedik veled, valójában nincsenek rossz szándékai, és nem szándékozik tudatosan ártani neked, akkor nem fog kárt szenvedni attól, hogy alkalmazod a mudrát.

Vannak olyan helyzetek is, amikor az ellenség álcázza magát, sőt úgy tesz, mintha a barátunk lenne. És itt kell ébernek lennünk. Aki kedvesen néz ki, és kedvesen és udvariasan viselkedik veled, az nem mindig barát. Ha hirtelen olyan gondok kezdődtek az életedben, amelyek néhány ember munkája, akkor lehetséges, hogy azokat az rendezte, aki a legodaadóbb mosollyal néz a szemedbe. Ezért ne az első benyomás alapján ítéljen, ne igazán bízzon az érzelmekben, hanem nézze meg, mik az ember cselekedetei és mik a céljai. Egy igaz barát akaratlanul is megsérthet, de soha nem fogja szándékosan, szándékosan megtenni. Míg az ellenség sértés leple alatt szándékosan, tudatosan és önző céljaival rosszat tesz, vagy rosszat kíván neked.

Az életet, vagyont, üzletet, pozíciónkat stb. fenyegető nyilvánvaló veszélyek esetén általában minden világos - az ellenség nem itt rejtőzik. Ám a családi és családi sérelmek, veszekedések, zűrzavarok esetében nem olyan ritkán fordul elő.

Ezért tanácsos ezt a mudrát nemcsak a nyilvánvaló ellenségek elleni védelem érdekében elvégezni, hanem azoktól is, akikben ellenséget gyanít. És ne feledje, hogy a hiba nem szörnyű - ha tévedésből mudrát használ, hogy megvédje magát egy olyan személytől, aki nem ellenség, a mudra nem fog működni, ez minden.

Hogyan működik a mudra?

Ez a mudra tükörhatást hoz létre. Minden rossz szándék és cselekedet, amelyet ellenségei irányítanak rád, egyszerűen visszakerülnek hozzájuk. Ennek eredményeként nagyon komoly személyes problémáik kezdődnek – olyan, hogy egyszerűen nincs idejük rád. Megfeledkeznek rólad, mert kénytelenek magukra és problémáik megoldására összpontosítani.

Ugyanakkor a mudra megnyitja a belső erőd forrását és megerősíti a lelki magodat. Semmi sem marad számodra, még egy utalás sem, ami az áldozatra emlékeztetné. Tudniillik minden áldozathoz mindig van hóhér. Ha nincs áldozat, nincs hóhér sem. Megszűnik célpontnak lenni, és ezzel megzavarja az ellenséget - energiaszinten már nem fog fel téged ellenséges szándékai célpontjaként. A mudra által létrehozott energiakonfiguráció arra készteti az ellenséget, hogy olyan személyként fogjon fel, akit nem lehet megfenyegetni, és még kevésbé bántani. Ez a körülmény (a személyes problémákon túlmenően, amelyek elkerülhetetlenül felmerülnek mindenkiben, aki ellenségességet tanúsít veled szemben) az ellenséget is arra kényszeríti, hogy feladja eredeti szándékát, anélkül, hogy ő maga is rájönne, miért tette ezt.

Fontos feltétel: Miután befejezte a mudrát, bújjon el egy kicsit. Még egyszer ne emlékeztesse magára az ellenséget, és ne tegyen aktív lépéseket. Így lehetővé teszi a mudra működését anélkül, hogy bármilyen beavatkozást okozna a konfigurációjában, és gyengíti az ellenség éberségét. Hagyd, hogy azt gondolja, hogy lemondtál magadról, és nem fogsz ellenállni és nehézségeket okozni neki. Látva, hogy az ellenség lecsökkentette az éberségét, megpróbálhatja halkan, anélkül, hogy felhívná magára a figyelmet, és túlléphet rajta.

Ne feledje, hogy a mudra azonnal erősebbnek és rettenthetetlenebbnek fogja érezni magát. De semmi esetre se mutasd ezt az ellenségnek. Ellenkező esetben erősebben felvértezheti magát. Engedd megnyugodni a belső erődet, koncentrálj arra, hogy erős, gyémántszerű spirituális magot érezz lényed legmélyén. És ne kifelé mutasd. Hagyja, hogy kívülről minden maradjon a régiben - a mudra mindent megtesz, ami szükséges, és csak élvezni kell az eredményt.

Hogyan kell használni

Ez egy nagyon erős mudra, szó szerint azonnal hat, így bármikor használhatod, ha sürgős segítségre és védelemre van szükséged. Csak akkor, ha ellensége látóterében találja magát, győződjön meg róla, hogy nem látja, hogyan hajtja végre a mudrát, különösen, ha az ellenség agresszív, nehogy agresszió kitöréseket váltson ki, mielőtt a mudra cselekedni kezd.

Ha nincs vészhelyzet, és megelőző védelemre van szüksége, vagy olyan valós fenyegetés elleni védelemre van szüksége, amely még nem lépett életbe, végezze el a mudrát naponta, reggel és este, 3-5 percig, mindaddig, amíg az ellenség továbbra is fenyeget. te és üldözni.

A mudra leírása

1. Tegye a bal kezét (balkezeseknél a jobb kezét) maga elé, mellkasmagasságban, tenyerével kifelé (magától távol), függőlegesen (az ujjai felfelé mutatnak). Minden ujj egyenes és szorosan egymás mellett van, és a hüvelykujj szorosan a tenyér széléhez van nyomva.

2. A jobb kezét (balkezeseknél a bal kezét) szorítsa ökölbe, a tenyér belsejében hajlítsa meg a kisujj, a gyűrűsujj, a középső és a mutatóujj hegyét. A hüvelykujj kívül marad, egyenesen és szorosan a hajlított mutatóujj oldalához nyomva.

3. Az ökölbe szorított kéz hátát nyomja szorosan a kézfejhez, tenyérrel kifelé kiegyenesítve. A kiegyenesített hüvelykujjnak merőlegesnek kell lennie a rajtad kívül lévő kéz felfelé mutató ujjaira.

4. A szemek nyitva maradnak. A látást defókuszálni kell, nem egy pontra kell nézni, hanem mintha az előtted lévő téren keresztül, a távolba nézne, tekintetét közvetlenül a képzeletbeli horizontvonal fölé irányítva.

5. Fókuszáljon a szoláris plexus területére. Képzeld el, hogy ott kialakul egy hatalmas erőforrás, amelyben támaszt érzel. Ebből a forrásból az erő hatalmas oszlopban emelkedik fel, és belülről erősíti egész lényedet. Továbbra is érezze erős belső magjának támogatását és gyémántkeménységét.

b. Alakítsd ki azt a szándékot, hogy eltolj, „tükrözz” minden rád irányuló külső hatást, hogy azok, mint a láthatatlan sugarak, ne érhessenek el, és ne fordulhassanak vissza forrásukhoz.

7. Maradjon ebben a helyzetben 3-5 percig, és ha szükséges (vészhelyzetben) tovább, akár 30 percig.

(„A befolyás mudrái” Max Tal)