A TRP szabványok a megfelelés szabványai. Felkészülés a munkára és a védekezésre! GTO az iskolában

A GTO (Ready for Labour and Defense) az orosz lakosság testnevelésének programozási és szabályozási alapja.

A GTO-t a „Munkára és védelemre kész” összoroszországi testkultúra és sportkomplexum szabályzata szabályozza. A GTO-val kapcsolatos összes szükséges információval megismerkedhet a komplexum hivatalos honlapján, ahol többek között minden korosztályra vonatkozó szabványokat mutatnak be.

Mielőtt elkezdené megismerkedni a 2017-es TRP-szabványokkal, ügyeljen a tesztek listájára, valamint a végrehajtásuk helyességére vonatkozó információkra, amelyek a „Hogyan kell végrehajtani” lapon találhatók. Itt szöveges információkat olvashat és videó anyagokat is nézhet.

A GTO olyan teszteket kombinál, mint a 3x10 m-es ingajárat; futás 30, 60, 100 m; futás 1000, 1500, 2000, 2500, 3000 m; álló távolugrás, álló hármas távolugrás és futó távolugrás; felhúzások alacsony (függő helyzetből) és magas (függő helyzetből) rudaknál; a karok hajlítása és nyújtása fekvés közben; a test felemelése fekvő helyzetből 1 perc alatt; előrehajlás álló helyzetből a padlón vagy a gimnasztikai padon; sportlövedék célba és távolba dobása; kettlebell szakítás 16 kg; úszás 10, 15, 25, 50 m; sífutás vagy sífutás 1, 2, 3, 5, 10 km; lövés légpuskából vagy elektronikus fegyverből ülő és álló helyzetből; turista kirándulás turisztikai készségek tesztelésével.

A rövid távú futást stadionpályákon vagy bármilyen sík, kemény felületű területen hajtják végre. A 30 m futást magas rajtból, a 60 és 100 m futást alacsony vagy magas rajtból hajtják végre. A résztvevők 2-4 fős csoportokban indulnak.

Ami a sífutást illeti, szabad stílusban, elsősorban gyenge és mérsékelten egyenetlen terepen meghatározott távolságokon, széltől védett helyeken, a SanPiN 2.4.2.2821-10 „Egészségügyi és járványügyi követelmények a képzés feltételei és szervezése az általános oktatási intézményekben”, az Orosz Föderáció Állami Egészségügyi Főorvosának 2010. december 29-én kelt 189. számú rendelete hagyta jóvá.

A GTO 2017 tesztjei közé tartozik a lövedék távoli dobása is, amelyet stadionban vagy bármely sík területen, 15 m széles folyosón hajtanak végre. Ebben az esetben a folyosó hosszát a résztvevők felkészültségétől függően határozzák meg. A teszteléshez 500 g és 700 g súlyú sporteszközöket használnak.

A szabványtáblázat a teniszlabda célba dobásával kapcsolatos információkat is tartalmaz, ami egyben GTO teszt is, és amelyhez megfelelő teljesítménynormák tartoznak. Így egy teniszlabdát 6 méter távolságból célba dobnak a falra rögzített 90 centiméter átmérőjű tornakarikába. A karika alsó széle a padlótól 2 méter magasságban van. A teszteléshez egy 50-57 g tömegű labdát használnak.

A GTO tesztek minden korosztály számára tartalmazzák az álló helyzetből előrehajlást, egyenes lábakkal a padlón. Az előrehajlítások technikája álló helyzetből egyenes lábakkal a padlón vagy tornapadon azt jelenti, hogy a lábak térdben kiegyenesednek, a lábak párhuzamosak 10-15 cm szélességben.

A GTO honlapján a 10, 15, 25 és 50 méteres rövidtávú úszások szabványaival is megismerkedhet. Itt is bemutatásra kerülnek a GTO 2017 szabványok a test hanyatt fekvő helyzetből történő emelésére, amelyet gimnasztikai szőnyegen hajtanak végre. A „Munkára és védelemre kész” Összoroszországi Testkultúra- és Sportkomplexum tesztjei között szerepel az alacsony rúdon fekve akasztott felhúzás is, amelyet arccal felfelé fekve, kézi markolattal végeznek, miközben a kezek váll- szélességben egymástól, a fej, a törzs és a lábak egyenes vonalat alkotnak, a sarka legfeljebb 4 cm magas támasztéknak támaszkodhat.

Az oldal emellett tájékoztatást ad a magas rúdon történő felhúzások szabványairól is – lógó fogantyúval, kezek vállszélességben, karok, törzs és lábak egyenesek, a lábak nem érintik a padlót, a lábak együtt.

Az álló távolugrás a következőképpen történik: láb vállszélességben, láb párhuzamos, lábujjak a mérési vonal előtt; mindkét láb egyidejű lökése előreugrást hajt végre; a karlengetés megengedett.

Az olyan teszteknél, mint a futó távolugrás, a mérést egy merőleges vonal mentén kell elvégezni a felszállási ponttól a versenyző bármely testrésze által megtett legközelebbi jelig. A résztvevő három kísérletet kap. A legjobb eredményt veszik figyelembe. Egy másik GTO teszt a kettlebell snatch. A teszteléshez 16 kg súlyú súlyokat használnak. A gyakorlat végrehajtásának ellenőrzési ideje 4 perc. Megszámoljuk a helyesen végrehajtott súlyemelések számát jobb és bal kézzel.

A TRP 2017 szabványokat olyan tesztekhez is bemutatják, mint a karok hajlítása és nyújtása padlón fekve. A szabványoknak való megfelelés minden korosztály számára a következő: földön fekve, karok vállszélességben, kezek előre, könyökök egymástól legfeljebb 45 fokkal, vállak, törzs és lábak egyenes vonalat alkotnak. A karok behajlítása és kiegyenesítése egy tornapadon a GTO újabb tesztje. Ezt így hajtják végre: a karokat hajlítva meg kell érintenie a mellkasát a gimnasztikai padhoz, majd a karját kiegyenesíteni, visszatérni a kiindulási helyzetbe, és rögzíteni kell 0,5 másodpercig.

A nordic walking résztvevőinek távjait lehetőség szerint sík vagy enyhén egyenetlen terepen, parkosított ösvényeken kell megtenni. Szükség esetén a résztvevőket rúddal látják el, amelyek magasságát a résztvevők magasságának és fizikai felkészültségének figyelembevételével választják ki. Az induló résztvevők csoportjait életkor, nem és fizikai erőnlét figyelembe vételével alakítjuk ki. A résztvevőknek sportruházatot és lábbelit kell viselniük, figyelembe véve az egyes teszttípusok elvégzésére vonatkozó ajánlásokat.

A 6-8 és 65-70 éves GTO résztvevők számára olyan tesztet végeznek, mint például a vegyes mozgás. A 6-8 éves gyermekek vegyes mozgása futásból áll, amelyből tetszőleges sorrendben sétálunk. Stadion futópadon vagy bármilyen sík terepen hajtják végre. A verseny résztvevőinek maximális létszáma 20 fő. A 65-70 év közötti résztvevők vegyes mozgása futásból áll, amelyből tetszőleges sorrendben sétálunk. Stadion futópadon vagy bármilyen sík terepen hajtják végre. A verseny résztvevőinek maximális létszáma 20 fő.

A GTO 2017 tesztjei között szerepel a golyólövés is, amelyet légpuskából vagy elektronikus fegyverből hajtanak végre. Egy másik teszt a shuttle-futás, amelyet bármilyen sík felületen végeznek, olyan kemény felülettel, amely jó tapadást biztosít a cipőn.

A GTO komplexum 11 szakaszt tartalmaz, amelyek mindegyike megfelel a résztvevők bizonyos életkorának és a tesztteljesítmény szabványainak. A szakaszok és életkorok megfeleltetése a következő: 1. szakasz: 1-2. évfolyam (6-8 év); 2. szint: 3-4. évfolyam (9-10 év); 3. szint: 5-6. osztály (11-12 évesek); 4. szint: 7-9. osztály (13-15 évesek); 5. szint: 10-11. évfolyam, középfokú szakképzés (16-17 év); 6. szakasz: 18-29 évesek; 7. szakasz: 30-39 év; 8. szakasz: 40-49 év; 9. szakasz: 50-59 év; 10. szakasz: 60-69 év; 11. szakasz: 70 évesek és idősebbek.

Van egy szabványtáblázat minden korosztály számára, amely a GTO szabványokkal kapcsolatos információkat tükrözi. A vonatkozó információkat megtekintheti a „Szabványok” lapon az Összoroszországi Testkultúra és Sportkomplexum „Munkára és védelemre kész” hivatalos honlapján. Itt megismerheti az iskolásokra, férfiakra és nőkre vonatkozó összes szabványt, a kötelező tesztek és a választható tesztek listáját.

1. szakasz - GTO szabványok 2017 6-8 éves iskolásoknak. A kötelező tesztek között szerepel a 3x10 m-es ingafutás, hogy aranyjelvényt kapjanak, a fiúknak 9,2 másodperces, ezüstös - 10,1 másodperces, bronzos - 10,4 másodperces, a lányoknak 9,7 másodperces eredményük kell az arany, az ezüst - 10,7 másodperces eredményre. , bronz - 10,9 másodperc. Alternatív teszt a 30 méteres gyorsfutás (a fiúknak 5,9 másodperc kell az aranyért, 6,7 másodperc az ezüstért és 6,9 másodperc a bronzért, a lányoknak 6,2, 7,0 és 7,2 másodperc).

Az 1. szakaszban a kötelező teszt 1 km-es vegyes mozgás (idő figyelembe vétele nélkül). Szintén kötelező teszt a 6-8 éves fiúknál a magas rúdra akasztott felhúzás (az arany kitűző megszerzéséhez a felhúzások száma 4, ezüst - 3, bronz - 2). A magas rúdon történő függő felhúzás alternatívája az alacsony rúdon fekve végzett függő felhúzás, vagy a földön fekve hajlítás és karok kiegyenesítése (fiúk és lányok egyaránt megteszik).

A GTO 1. szakasz tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai – Kötelező tesztek (tesztek)

A fiúk alacsony rúdon függő helyzetből történő felhúzása 13-szor (arany), 6-szor (ezüst) és 5-ször (bronz), lányoknál 11-szer (arany), 5-ször (ezüst) és 4-szer ( bronz). A karok hajlítása és nyújtása a padlón fekve fiúknál 17-szer (arany), 9-szer (ezüst) és 7-szer (bronz), lányoknál 11-szer (arany), 5-ször (ezüst) és 4-szer ( bronz) .

Az 1. szakasz kötelező tesztjei közé tartozik az előrehajlás egyenes lábakkal a padlón. Az arany megszerzéséhez a fiúknak és a lányoknak is meg kell érinteniük a padlót az ezüstért és a bronzért, a fiúknak és a lányoknak is meg kell érinteniük a padlót az ujjaikkal.

A TRP 2017 szabványok tartalmaznak egy szabványtáblázatot is minden korosztály számára az opcionális tesztekhez. Az 1. szakaszra ezek közé tartozik az álló távolugrás lökéssel két lábbal (fiúknak: 140 cm - arany, 120 cm - ezüst és 115 cm - bronz, lányoknak: 135 cm - arany, 115 cm - ezüst és 110 cm - bronz), teniszlabda célba dobása (fiúknak és lányoknak: 4 ütés - arany, 3 találat - ezüst, 2 találat - bronz).

A GTO 1. szakasz tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai – Választható tesztek (tesztek).

Az 1. szakasz választható tesztje 1 km-es síelést is tartalmaz (fiúknak: 8,00 perc - arany, 8,30 perc - ezüst és 8,45 perc - bronz, lányoknak: 8,30 perc - arany, 9,00 perc - ezüst és 9,15 perc - bronz), a alternatíva, amelyre 2 km síelés és 1,5 km vegyes terepfutás az ország hómentes területeire (mindkét alternatív teszt nem időzített). A választható teszt, melynek színvonaltáblázata a GTO honlapján található, idő nélküli úszást is tartalmaz (6-8 éves fiúknál és lányoknál egyaránt: aranyért 15 méter, ezüstért és bronzért 10 méter).

A GTO honlapján megismerkedhet a 9-10 éves iskolásokra vonatkozó szabványokkal is (2. szakasz). A kötelező megmérettetés számukra a 60 m-es verseny (a fiúknak 10,5 másodperces eredményt kell felmutatniuk az aranyért, 11,6 másodpercet az ezüstért és 12,0 másodpercet, a lányoknál 11,0, 12,3 és 12,9 másodpercet), valamint egy 1 km-es futást (a arany kitűzőt kapnak, a fiúknak 4,50 percet, a lányoknak 6,00 percet, ezüst fiúknak 6,10 percet, lányoknak 6,30 percet, bronz fiúknak 6,30 percet, lányoknak 6,50 percet kell felmutatniuk.)

A GTO 2. szakasz tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai – Kötelező tesztek (tesztek)

A 2-es szintnél a magas rúdon függő felhúzás kötelező (csak fiúknak). Az arany megszerzéséhez 5 felhúzást kell végrehajtania, ezüstöt - 3-szor, bronzot - 2-szer. Alternatív tesztek: felhúzás lógó helyzetből, alacsony rúdon fekve (csak lányoknál: arany - 15-ször, ezüst - 9-szer, bronz - 7-szer), valamint a karok hajlítása és nyújtása földön fekve (fiúk - 16-szor aranyért, 12-szer ezüstért és 9-szer bronzért, lányoknál - 12, 7 és 5 alkalommal).

A GTO 2017 2. szakaszra vonatkozó szabványai tartalmaznak egy olyan kötelező tesztet is, mint az előrehajlás álló helyzetből egyenes lábakkal a padlón (az arany eléréséhez a fiúknak és a lányoknak is meg kell érinteniük a padlót a tenyerükkel, ezüst és bronz esetén meg kell érinteni a padlót az ujjaikkal).

A választható tesztek közé tartozik a futó távolugrás (fiúk: arany - 290 cm, ezüst - 220 cm, bronz - 190 cm, lányok: arany - 260 cm, ezüst - 200 cm és bronz - 190 cm). Alternatíva az álló távolugrás lökéssel két lábbal (fiúknál aranyért 160 cm, ezüstért 140 cm, bronzért 130 cm, lányoknál 150, 130 és 125 cm eredményt kell felmutatni) .

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 2. szakaszhoz - Választható tesztek (tesztek).

A 2. szakasz választható tesztjei között szerepel egy 150 g súlyú labda dobása is (fiúknál 32 méter arany, 27 méter ezüst és 24 méter bronz, lányoknál 17 méter arany, 15 méter ezüst és 13 méter bronz).

Az 1 km-es sífutás egyben a 2017-es 2. szint választható tesztje is. Tehát a fiúknak 6,45, 7,45 és 8,15 perc alatt, a lányoknak 7,30, 8,20 és 8,40 perc alatt kell eredményt felmutatniuk, hogy aranyat, ezüstöt és bronzot kapjanak. Alternatív GTO tesztek 2 km síelés (időt nem számítva) és 2 km terepfutás az ország hómentes régióiban (az időt nem számítva).

A minden korosztályra vonatkozó szabványtáblázat információkat tartalmaz a GTO 2017 szabványairól is a 3. szakaszra - 11-12 éves iskolásokra. A kötelező tesztek közé tartozik a 60 méteres futás (fiúknál: arany - 9,9 másodperc, ezüst - 10,8 másodperc, bronz - 11,0 másodperc, lányoknál: arany - 10,3 másodperc, ezüst - 11,2 másodperc, bronz - 11,4 másodperc).

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 3. szakaszhoz – Kötelező tesztek (tesztek)

Szintén kötelező teszt egy 1,5 km-es futás (fiúknak: arany - 7,10 perc, ezüst - 7,55 perc, bronz - 8,35 perc, lányoknak: arany - 8,00 perc, ezüst - 8,35 perc, bronz - 8,55 perc). Alternatív megoldás a 2 km-es futásteszt. Ugyanakkor az arany megszerzéséhez a fiúknak 9.30 percet, az ezüstöt 10.00 percet, a bronzot pedig 10.25 percet, a lányoknak 11.30-at, 12.00-at és 12.30-at kell felmutatniuk.

A 11-12 éves fiúk kötelező tesztje magában foglalja a magas rúdon való akasztásos felhúzást is. Az arany kitűző megszerzéséhez 7-szer kell, ezüst jelvényhez 4-szer, bronz jelvényhez 3-szor. Alternatív teszt a lányok számára a lógó felhúzás alacsony rúdon fekve (aranyért - 17-szer, ezüstért - 11-szer és bronzért - 9-szer). Szintén alternatíva a lányok és fiúk számára a karok hajlítása és kiegyenesítése a padlón fekve (fiúknál: arany - 20-szor, ezüst - 14-szer, bronz - 12-szer, lányoknál: arany - 14-szer, ezüst - 8-szor , bronz - egyszer). A 3. szakasz kötelező tesztjei közé tartozik az álló helyzetből előrehajlás egyenes lábakkal (fiúknál és lányoknál).

A 3. szakasz választható tesztjei között szerepel a futó távolugrás (a fiúknak 330 cm-t kell teljesíteni az aranyért, 290 cm-t az ezüstért, 280 cm-t a bronzért, a lányoknak aranyért - 300 cm, ezüstért - 260 cm, bronz - 240 cm). Alternatív teszt az álló távolugrás kétlábú lökéssel (a fiúknak 175 cm-es eredményt kell felmutatniuk aranyért, 160 cm-es ezüstért, 150 cm-es bronzért, lányoknál 165 cm-es aranyért, 145 cm-es ezüstért, 140-es eredményt. cm bronzhoz).

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 3. szakaszhoz – Ön által választott tesztek (tesztek).

A választható tesztek, amelyek normái a GTO honlapján találhatók, 150 g-os labda dobását is tartalmazzák. A fiúknak 34 méteres eredményt, ezüstöt - 28 métert, bronzot - 25 métert, a lányoknak aranyat kell felmutatniuk. 22 méter, ezüst - 18 méter és bronz - 14 méter.

A 2 km-es sífutás egyben választható teszt is. A fiúknak 13.00 percet kell felmutatniuk az aranyért, 13.50 percet az ezüstért és 14.10 percet a bronzért. A lányoknak aranyért 13,50 percet, ezüstért 14,30 percet, bronzért 14,5 percet kell felmutatniuk. Alternatívák a 3 km-es sífutás időmérő nélkül és a 3 km-es sífutás az ország hótalan területein időmérő nélkül.

Az 50 méteres úszás a GTO 2017 3. szakaszának is választható tesztje (az arany megszerzéséhez a fiúknak 0,50 perces, a lányoknak 1,05 perces eredményt kell felmutatniuk, az ezüst és a bronz esetén az időt nem vesszük figyelembe).

Lövés légpuskából ülő vagy álló helyzetből asztalon vagy pulton támasztott könyökkel, távolság - 5 méter - egy másik választási teszt (az eredmények fiúknál és lányoknál megegyeznek: 20 pont arany, 15 - ezüst és 10 pont) - bronzért). Alternatív megoldás az elektronikus fegyverből való lövöldözés ülő vagy álló helyzetből, könyökkel az asztalon vagy pulton, távolság - 5 méter (fiúk és lányok eredményei: arany - 25 pont, ezüst - 20 pont, bronz - 13 pont ).

Egy másik választható teszt egy 5 km-es túra, amely próbára teszi a túrakészségedet.

A GTO 2017 szabványok minden korosztály számára tartalmazzák a 13-15 éves (4. szint) iskolásokra vonatkozó szabványokat. A kötelező tesztek közé tartozik a 60 méteres futás. A fiúknak 8,7 másodperces eredményt kell felmutatniuk, hogy aranyat szerezzenek, ezüstöt 9,7 másodpercet, bronzot 10,0 másodpercet, a lányoknál 9,6 másodpercet, ezüstöt 10, 6 másodpercet, bronzot pedig 10,9 másodpercet kell teljesíteni.

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 4. szakaszhoz – Kötelező tesztek (tesztek)

Szintén kötelező próbatétel a 2 km-es futás (fiúknak: arany - 9,00 perc, ezüst - 9,30 perc, bronz - 9,55 perc, lányoknak: arany - 11,00 perc, ezüst - 11,40 perc, bronz - 12,10 perc). Alternatív megoldás a 3 km-es időmérés nélküli futás (csak fiúknak). A 4. szint kötelező tesztje egy magas rúdon történő függő felhúzás (fiúknak: arany - 10-szer, ezüst - 6-szor, bronz - 4-szer). Alternatív tesztek: felhúzás lógó helyzetből alacsony rúdon fekve (lányoknál: arany - 18-szor, ezüst - 11-szer, bronz - 9-szer), valamint a karok hajlítása és nyújtása földön fekve (lányoknál: arany - 15-ször, ezüst - 9-szer, bronz - 7-szer).

A 4. szakasz kötelező GTO-tesztjei közé tartozik az álló helyzetből előrehajlás is egyenes lábakkal a padlón (az arany kitűző megszerzéséhez tenyerével kell megérinteni a padlót, ezüst és bronz esetén a padlót kell érintenie a padlón. ujjak).

A 2017-es választható teszttáblázat a 4. szakaszhoz tartalmazza a futó távolugrást (a fiúknak 390 cm aranyért, 350 cm ezüstért és 330 cm bronzért, lányoknak 330 cm aranyért, 290 cm ezüstért és 280 cm eredményt kell felmutatniuk) bronzért). A teszt alternatívája az álló távolugrás kétlábú lökéssel (fiúknak: arany - 200 cm, ezüst - 185 cm, bronz - 175 cm, lányoknak: arany - 175 cm, ezüst - 155 cm és bronz - 150 cm).

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 4. szakaszhoz – Választható tesztek (tesztek).

Az opcionális tesztek közé tartozik még a törzs felemelése fekvő helyzetből (a fiúknak 47-szer kell teljesíteniük az aranyért, az ezüstért 36-szor, a bronzért 30-szor, a lányoknál az aranyért 40-szer, az ezüstért 30-szor és a bronzért 25-ször kell teljesíteniük). Egy másik választható teszt egy 150 g súlyú labda dobása (fiúknál: arany - 40 méter, ezüst - 35 méter, bronz - 30 méter, lányoknál: arany - 26 méter, ezüst - 21 méter, bronz - 18 méter).

A választható tesztek között szerepel a 3 km-es síelés is, melynek eredménye fiúknál 16.30 perc (arany), 17.45 perc (ezüst) és 18.45 perc (bronz), lányoknál 19.30 (arany), 21.30 (ezüst) és 22.30 (bronz). ). Alternatív megoldás az 5 km-es sífutás (csak fiúk: arany - 26,00 perc, ezüst - 27,15 perc, bronz - 28,00). Szintén alternatív teszt egy 3 km-es terepfutás az ország hómentes régióira (időt nem számítva).

A 4. szakaszon a választható vizsgák között szerepel még 50 m úszás (az arany megszerzéséhez a fiúknak 0,43 perces, a lányoknak 1,05 perces, ezüst- és bronzérmes eredményt kell felmutatniuk az idő figyelembevétele nélkül), egy gyalogtúra próbával turisztikai ismeretek 10 km-es távon és önvédelem fegyverek nélkül (fiúknak és lányoknak: arany - 26-30 pont, ezüst - 21-25 pont, bronz 15-20 pont).

Ezenkívül a GTO 2017 tesztje a légpuskából való lövöldözés ülő vagy álló helyzetből úgy, hogy a könyökök az asztalon vagy pulton támaszkodnak, távolság - 10 m (az arany megszerzéséhez 25 pontot, ezüstöt - 20 pontot kell szerezni) pont, bronz - 15 pont). Alternatív teszt az elektronikus fegyverből történő lövés ülő vagy álló helyzetből, könyökökkel az asztalon vagy pulton, távolság - 10 m (arany - 30 pont, ezüst - 25 pont, bronz - 18 pont).

Az 5. szint az utolsó szint, amely egyesíti az iskolásokat (16-17 év). A VFSK GTO honlapján megismerkedhet az ilyen korú résztvevőkre vonatkozó szabványokkal is. Így az egyik kötelező teszt a 100 m futás (a fiúknak 13,8 másodperces eredményt kell felmutatniuk az aranyhoz, ezüsthöz - 14,3 másodperc, bronzhoz - 14,6 másodperc, lányokhoz: aranyért - 16,3 másodperc, ezüstért - 17,6 másodperc, bronzért) - 18,0 másodperc).

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai az 5. szakaszhoz – Kötelező tesztek (tesztek)

Szintén kötelező próbatétel a 2 km-es futás (fiúknak: arany - 7,50 perc, ezüst - 8,50 perc, bronz - 9,20 perc, lányoknak: arany - 9,50 perc, ezüst - 11,20 perc, bronz - 11,50 perc). A teszt alternatívája a 3 km-es futás (csak fiúk: arany - 13,10 perc, ezüst - 14,40 perc, bronz - 15,10 perc).

Egy kötelező teszt, melynek szabványtáblázata a GTO honlapján elérhető az 5. szinthez, egyben egy magas rudon történő függő felhúzás is (csak fiúknak: arany - 13-szor, ezüst - 10-szer, bronz - 8-szor ). Alternatíva a fiúknak a 16 kg-os kettlebell ütés (arany kitűzőért - 35-ször, ezüstért - 25-ször, bronzért - 15-ször). Alternatív tesztek csak lányok számára: felhúzás lógó helyzetből, alacsony rúdon fekve (arany - 19-szer, ezüst - 13-szor, bronz - 11-szer), valamint a karok hajlítása és nyújtása földön fekve (arany - 16-szor). alkalommal, ezüst - 10-szer, bronz - 9-szer).

Egy másik kötelező teszt az előrehajlás álló helyzetből egyenes lábakkal egy tornapadon (fiúknál: arany jel - 13 cm, ezüst - 8 cm, bronz - 6 cm, lányoknál: arany - 16 cm, ezüst - 9 cm, bronz - 7 cm).

A GTO 2017 által az 5. szakaszra kiválasztott tesztek között szerepel a futó távolugrás (fiúknál: arany - 440 cm, ezüst - 380 cm, bronz - 360 cm, lányoknál: arany - 360 cm, ezüst - 320 cm, bronz - 310 cm). Alternatív teszt az álló távolugrás két lábon lökéssel (fiúknak: arany - 230 cm, ezüst - 210 cm, bronz - 200 cm, lányoknak: arany - 185 cm, ezüst - 170 cm, bronz - 160 cm ).

A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai az 5. szakaszhoz – Választható tesztek (tesztek).

Egy másik választási próba a törzs felemelése fekvő helyzetből. Az arany megszerzéséhez a fiúknak 50 emelést kell teljesíteniük, az ezüstért - 40, a bronzért - 30, a lányok az aranyért - 40, az ezüstért - 30, a bronzért - 20. A választható teszt egy 700 g súlyú sporteszköz dobása is (csak fiúk: arany - 38 méter, ezüst - 32 méter, bronz - 27 méter). A lányok alternatív tesztje egy 500 g súlyú sporteszköz dobása (arany - 21 m, ezüst - 17 m, bronz - 13 m).

A 16-17 éves iskolások választható tesztje egy 3 km-es sípálya is (eredmények lányoknál: arany - 17,30 perc, ezüst - 18,45 perc és bronz - 19,15 perc), ennek alternatívája az 5 km-es sípálya ( eredmények fiúknál: arany - 23,40 perc, ezüst - 25,00 perc és bronz - 15,40 perc). Ezenkívül az ország hómentes régióinak alternatív tesztjei között szerepel egy 3 km-es terepfutás (lányoknak) és egy 3 km-es terepfutás (fiúknak) az idő figyelembevétele nélkül.

A választható vizsgák 50 méteres úszást is tartalmaznak (az arany megszerzéséhez a fiúknak 0,41 percet, a lányoknak 1,10 percet kell felmutatniuk, az ezüstért és a bronzért az időt nem veszik figyelembe). Az ilyen tesztek közé tartozik a légpuskából történő lövöldözés is ülő vagy álló helyzetből, asztalon vagy állványon támasztva, távolság - 10 m (arany - 25 pont, ezüst - 20 pont, bronz - 15 pont), ennek alternatívája a lövészet elektronikus fegyverből ugyanabból a pozícióból és azonos távolságból (arany - 30 pont, ezüst - 25 pont, bronz - 18 pont).

Az 5. szakasz fakultatív tesztjei között szerepel továbbá a turisztikai képességeket 10 km-es távon tesztelő gyalogtúra és a fegyver nélküli önvédelem (a lányoknak és a fiúknak egyaránt 26-30 pontot kell szerezniük az arany, ezüst - 21-25 pont, ill. bronz - 15- 20 pont).

Ugyanígy részletesen bemutatásra kerül a 6–11. szintre vonatkozó TRP 2017 szabványok (férfiak és nők esetében külön).

A GTO 8. szakaszának (férfiak) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Kötelező tesztek (tesztek) A GTO 8. szakaszának (férfiak) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO 8. szakaszának (nők) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Kötelező tesztek (tesztek) A GTO 8. szakaszának (nők) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 9. szakaszhoz (férfiak) - Kötelező tesztek (tesztek) A GTO 9. szakaszának (férfiak) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO 9. szakaszának (nők) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Kötelező tesztek (tesztek) A GTO 9. szakaszának (nők) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 10. szakaszhoz (férfiak) - Kötelező tesztek (tesztek) A 10. szakasz (férfiak) GTO tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai a 10. szakaszhoz (nők) - Kötelező tesztek (tesztek) A GTO 10. szakaszának (nők) tesztjeinek (tesztjeinek) szabványai - Választható tesztek A GTO tesztjeinek (teszteinek) szabványai a 11. szakaszhoz – Kötelező tesztek (tesztek) A GTO tesztszabványai (tesztek) a 11. szakaszhoz – Választható tesztek

Meg kell jegyezni, hogy általában a TRP 2017 szabványok táblázata minden korosztály számára lehetővé teszi, hogy megismerkedjen a tesztek teljes listájával (kötelező, választható és alternatív), valamint azokkal az eredményekkel, amelyeket a TRP résztvevőinek el kell érniük. hogy egy adott jelvényt kapjon.

Üdvözlöm, kedves diákok és szülők! 2014-től a „legbátrabbak és legügyesebbek” között megkezdődött a GTO rövidítés alatti fizikai erőnléti tesztelés bevezetése. Ezt a három nagybetűt első kézből ismerik azok, akik a Szovjetunió összeomlása előtt iskolákban tanultak.

Miért döntött úgy államunk, hogy újraéleszti mindenki munka- és védekezési felkészültségét. Kötelező a GTO az iskolában, mert sok a támogató, de ugyanannyi az ellenfél?

Tanterv:

Mi az a GTO és egyáltalán miért?

Tehát a „Munkára és védelemre kész” összoroszországi testkultúra és sportkomplexum, amelyet ma hívnak, egészen 1931-ig nyúlik vissza.

Ekkor döntötte el mindenki, hogy szükség van az ifjúság hazafias nevelésére, az iskolások katonai ismereteinek oktatására és a szovjet emberek nehézségekre való felkészülésének tesztelésére.

És megkezdődött a széles körben elterjedt fizikai képzés több száz millió szovjet állampolgár számára, akiknek több mint fele „GTO-jelvény” címmel büszkélkedhetett.

Érdemes megjegyezni, hogy a TRP-jelvényt kezdetben 18 éven felüli férfiak és 17 év feletti nők jelentkeztek, akiknek az egészségi állapota az orvos megállapítása szerint kielégítő volt. 21 tesztet kellett teljesíteniük, köztük futást, magas- és távolugrást, dobást, felhúzást, úszást, kerékpározást, gépkezelést, síelést, lovaglást és még evezést is.

Így nem csak a „Munkára és védelemre kész” jelvényeket osztogattak mindenkinek, aki akarta. Volt még elmélet a hadügyről és a történelemről, a testnevelés alapjairól és az orvosi ellátásról.

A szabványok fokozatossága volt. Miután átmentem a komplexumon, megkaptam ezt a jelvényt. Volt arany, ezüst és bronz. Az első jelvényt bronzból, rézből és sárgarézből öntötték, felül zománccal borították. Aztán a múlt század 60-as évei után tömegesen kezdték „faragni” egyszerű alumíniumból. A jelvény egyébként egy 15 éves diák által javasolt projekten alapult.

A „szovjet stílusú” GTO komplexum 1972-ben honosodott meg, és az összes jelentkezőt életkor szerint felosztotta:

• Az 1. szakaszt 10-13 éves korosztálynak szánták, a „Bátor és ügyes” nevet kapták.
• A 2. szakasz a 14-15 éves korosztályt fedte le, ez a „Sportműszak” volt.
• Az „Erő és bátorság” elnevezésű 3. szakaszba azok kerültek, akik betöltötték a 16-18.
• A 4. szakaszban felnőtt kategóriák szerepeltek: férfi 19-39 és női 19-34, ezek a „Fizikai tökéletesség” nevet viselték.
• az 5. szakaszban „Erő és egészség” néven a 40-60 éves férfiak és a 35-55 közötti nők szerepeltek.

1981-re bevezették a legfiatalabbak (7-9 évesek) számára a „Ready to Start” pályát.

A szabványok is eltérőek voltak az „egészségügyi” csoportok között. De meg kell jegyezni, hogy minden „erőteljes és egészséges”, aki átjutott az 5. szakasz komplexumán, rangos aranyjelvényt kapott.

Miért vették az emberek a GTO-t? Nos, először is, azokban a távoli időkben egyáltalán nem volt divat nem hazafinak lenni. Mindenki igyekezett bizonyítani ideológiáját és fontosságát szülőföldje életében. Másodszor, a TRP jelvény belépővé válik a nagyszabású ünnepi rendezvények oszlopaira, és elsőbbséget biztosít az oktatási intézményekbe való belépéskor.

A fizikai kultúra múltjának felelevenítése

Mint már említettük, 2014-ben megkezdődött a régi jó hagyományok felelevenítése. Elhatározták, hogy mindenkit bevonnak a tömegsportba és egészségessé teszik. Márciusban megjelent az orosz elnök rendelete, amely kezdetét vette a modern „Munkára és védelemre kész” komplexum szabályozásának kidolgozásának. Aztán jött a testnevelési képesítést szabályozó törvényi szabályozási keret.

Az általános érthetőség kedvéért olvasható dokumentumok között a fent említett főbb dokumentumokon kívül az RLD komplexum ösztönzését célzó intézkedésekről szóló kormányrendelet és a végrehajtására vonatkozó cselekvési terv, a szabványoknak való megfelelés követelményeit jóváhagyó szövetségi rendeletek. és tesztelési eljárások.

És most a legfontosabbról! Azonnal válaszolok a szülők számos kérdésére: az önkéntesség az az elv, amelyen a GTO alapul. A VFSK-ra vonatkozó rendelkezések szövegében nem szerepel a „kötelező” szó. Csak mindenki személyes vágya lehet ok arra, hogy fizikailag felkészült legyen, és ezt bebizonyítsa a körülötte lévőknek.

Rögtön el tudom képzelni, hány szülő mérges most a számítógép képernyője előtt: „De kényszerítenek ránk!” "De adnak nekünk két pontot!", "De nem tagadhatjuk meg!" Egyetértek, ilyen hátrány van az iskolai oktatásban, mint mindig, semmi meglepő. Mindezt egyszerű okokból:

1. először is, a tanárok sietnek elnyerni a helyi hatóságok nagy dicséretét, amiért aktívan népszerűsítik az elnök döntéseit, és arra kényszerítik őket, hogy „önkéntes-kötelezően” vizsgáztassák őket,
2. a második ok az iskolaigazgatók vágya, hogy ne tűnjenek ki a tömegből, és gyorsan csatlakozzanak azok sorába, akik már bevezették a GTO-t iskolarendszerükbe, és büszkélkednek mutatóikkal.

Ezért újra és jó értelemben: joga van, de nem kötelessége, hogy megerősítse munka- és védekezési felkészültségét.

A program kezdetben kísérletként 12 régióban honosodott meg, majd 2015-re népszerűvé vált az önkormányzati dolgozók és képviselők körében. A „mindenre készen” a kormányzati pozíciókban a lakosság fényes példájává kellett volna válnia.

A megvalósítás második szakaszában, 2016-ban az iskolák megkezdték a GTO komplexum tesztelését, 6 éves kortól kezdve. A korhatár 29 év volt, a többiek az eredmények figyelembevétele nélkül vehettek részt.

Ma már bárki, minden szinten jelentkezhet a GTO szabványok teljesítésére.

Mit lehet adományozni és kinek?

A 2014. szeptember 1-jén bemutatott GTO komplexum a 6-tól 70 éves korig terjedő kategóriát fedi le, és tartalmazza a fizikai fejlődés és képességek tesztelését:

Hogyan fejezd ki magad, és mit fog ez adni?

A GTO.ru webhelyen történő regisztrációval kijelentheti képességeit és átadhatja a teszteket.

Ehhez szüksége lesz egy aktív e-mail postafiókra, ahol üzenetet fog kapni a fiók aktiválásához. Készítse elő adatait - születési dátum, cím, telefonszám, oktatási adatok és fénykép.

Az 1-11. évfolyamos tanulók jelentkezéséhez szükséges dokumentumokat a szülők töltik ki adataikkal. A szabványokat az Ön számára előnyösebb vizsgálati központok egyikében veheti át, és kiválaszthatja a szabványok teljesítésének időpontját.

Hogyan adjuk át azoknak, akiknek nincs számítógépük? Bár ez manapság ritka, mégis az: egy nem számítógépes ember, aki részt kíván venni a programban, megteheti, ha ellátogat a tesztközpontba és papíron jelentkezik.

Mit ad ma a GTO? Amellett, hogy megkapod a GTO kitűzőt, amely ma is három változatban - arany, ezüst és bronz - készül, egy versenykörnyezetben bizonyítod magadnak és másoknak az erejét, kitartását és elszántságát.

Sok orosz gyermek számára ezek a szabványok lehetőséget adtak arra, hogy további pontokat szerezzenek az egységes államvizsgára az ország egyetemeire való belépéskor. Számuk nem haladhatja meg a 10-et, általában 1-3-at adnak, de néha ez valós esély a költségvetésbe való becsúszásra.

Ezenkívül, ha több évre megerősíti a szabványokat, számíthat az elnök hálájára egy különleges jelvény formájában. A felnőttek számára egyes vezető orosz vállalatok további szabadságnapokat ígérnek, de ez még nem a munkáltató kötelezettsége, hanem csak joga.

Nos, készen állsz a munkára és a védekezésre? Talán megrendíthetjük egészségünket, és ragadós példát mutathatunk a gyerekeknek?

Inspiráló videó az Ön számára)

A kisiskolásokra vonatkozó konkrét GTO-szabványokról szóló adatok hamarosan megjelennek a blogon. Ne hagyja ki! A blogon már vannak adatok a testnevelés és az órák ellenőrzési szabványairól. Néz!

Sporteredmények neked!

A „Munkára és védelemre kész” (RLD) komplex tesztjeinek kvantitatív értékei, amelyek lehetővé teszik az alapvető fizikai tulajdonságok és képességek fejlesztésének sokoldalúságának (harmóniájának) felmérését életkor és nem szerint. A szabványok mérése percben, másodpercben, méterben, centiméterben és a teszt típusától függően az alkalmak számában történik. Ezeket kötelező tesztekre (tesztekre) és választható tesztekre osztják.

Minden sikeresen teljesített standardért a résztvevőket, mint a nagy sportágakban, érmekkel jutalmazzák. Ezeket az érmeket jelvényeknek nevezik. A jelvények minden korosztályban bronz, ezüst és arany címletűek.

A TRP szabványokat az Orosz Föderáció bármely állampolgára teljesítheti, aki orvosi vizsgálat alapján a fő egészségügyi csoporthoz tartozik.

Mi a teendő, hogy megfeleljen a GTO-szabványoknak?

Ha meg akar felelni a GTO-szabványoknak, több lépést kell követnie.

1. lépés. Regisztrálnia kell a http://gto.ru webhelyen. A regisztráció meglehetősen egyszerű. Meg kell adnia személyes adatait, e-mail címét, lakcímét, végzettségét, fényképet kell mellékelnie, valamint meg kell adnia kedvenc sportágait. A megadott e-mail címre egy megerősítő kód kerül elküldésre, amelyet egy adott mezőben kell megadni.

Regisztrációkor mindenképpen érvényes e-mail címet adj meg. E-mailt küldünk az e-mail címére egy megerősítő kóddal.

2. lépés. Ki kell tölteni egy kérvényt a végrehajtáshoz.

3. lépés Orvosi engedélyt kell szereznie. El kell mennie az orvoshoz, és igazolást kell szereznie a fizikai aktivitásról.

4. lépés Teljesítsd a kihívásokat és növeld az állóképességedet.

A szabványok teljesítése előtt nézze meg a videókat, hogy megbizonyosodjon a megfelelő végrehajtásukról.

5. lépés. A szabvány sikeres teljesítése után megkapja a kiérdemelt méltóság jelvényét.

GTO szabványok nők számára

Minden korcsoportnak és nemnek megvannak a maga normái. Például a nők számára 6 korosztály létezik:

• GTO szabványok 18-29 éves nők számára
• GTO szabványok 30-39 éves nők számára
• GTO szabványok 40-49 éves nők számára
• GTO szabványok 50-59 éves nők számára
• GTO szabványok 60-69 éves nők számára
• GTO szabványok 70 éves és idősebb nők számára

GTO szabványok 18-29 éves nők számára

Ebben a táblázatban a 18-29 éves időszak további 2 időszakra van felosztva. Tesztek 18-24 éves és 25-29 éves nők számára. Vannak kötelező tesztek és választható tesztek.

GTO szabványok 30-39 éves nők számára

Ebben a táblázatban a 30-39 éves időszak további 2 intervallumra van felosztva. Tesztek 30-34 éves és 35-39 éves nők számára. Vannak kötelező tesztek és választható tesztek.

A teszt kitöltése után bronz-, ezüst- vagy aranyérmet kap.

GTO szabványok 40-49 éves nők számára

Ebben a táblázatban a 40-49 éves időszak további 2 intervallumra van felosztva. Tesztek 40 és 44 év közötti és 45 és 49 év közötti nők számára. Vannak kötelező tesztek és választható tesztek.

A teszt kitöltése után bronz-, ezüst- vagy aranyérmet kap.

GTO szabványok 50-59 éves nők számára

Ebben a táblázatban az 50-59 éves időszak további 2 intervallumra van felosztva. Tesztek 50 és 54 év közötti és 55 és 59 év közötti nők számára. Vannak kötelező tesztek és választható tesztek.

A teszt kitöltése után bronz-, ezüst- vagy aranyérmet kap.

GTO szabványok 60-69 éves nők számára

Ebben a táblázatban a 60-69 éves időszak további 2 intervallumra van felosztva. Tesztek 60 és 64 év közötti és 65 és 69 év közötti nők számára. Vannak kötelező tesztek és választható tesztek.

A teszt kitöltése után bronz-, ezüst- vagy aranyérmet kap.

GTO szabványok 70 éves és idősebb nők számára

Ez a táblázat a 70 év feletti férfiak és nők tesztjeit tartalmazza. Választható és kötelező vizsgálatok. Minden sikeres tesztért a résztvevő jutalomban részesül: bronz-, ezüst- vagy aranyéremmel.

Vegyen részt és nyerjen érmeket!

A 2019-es GTO iskolásokra vonatkozó szabványai 5 szintre oszlanak. A vizsgát 2016-ban kezdték elfogadni. 2019-től minden hallgató számára kötelezővé vált a standard teljesítése. A futás, úszás és egyéb sportok az edzések kötelező részévé váltak.

A munkára és védelemre kész kifejezés minden szovjet iskolás fejébe szilárdan beleivódott. A Szovjetunióban a GTO a testnevelés mutatója volt, és a program a lakosság fejlődésének alapja volt. A program célja az egészség javítása és a munkateljesítmény javítása volt. Bizonyos eredmények elérése után a résztvevő speciális kitűzőt kapott, amely a jó fizikai fejlődés mutatójaként szolgált.

A modern GTO szabványok is jelvényeket osztanak ki a sikerért. De a régiekkel ellentétben az újakat három típusra osztják: az arany és az ezüst mellé bronzot adtak. A teljesíthető szakok többsége megismétli a korábbi programot, de megjelentek újak is. A régi normák visszatérése ellenére a testnevelő tanárok pozitívan fogadják ezt a változást.

Szabványok iskolásoknak

A testmozgás program több szabvány teljesítését foglalja magában, a tanulók életkorától függően. Ebben az esetben be kell tartania a megadott időt. Életkor szerint 5 iskolai végzettség létezik.

Első szakasz: 6-8 év

Az első szakasz az 1–2. osztályos tanulók számára készült. A standard teljesítésekor 9 tesztet kell teljesíteni, ebből 4 kötelező. A feladatokat az általuk megjelenített jellemző szerint kategóriákra osztjuk. Vannak erő-, gyorsasági-, hajlékony- és állóképességi gyakorlatok.

Gyakorlatok a GTO 1. szakaszához:

• fekvőtámaszok;
• távolugrás;
• testdőlés;
• húzódzkodás;
• 30 méteres futás;
• ingajárat;
• kereszt;
• sífutás;
• úszás;
• a labda dobása.

Az első szakasz bronz jelvényét 6 szabványnak a megadott időn belüli teljesítésére adják ki. Ezüst és arany jár a 6-os és 7-es helyért.

Második színpad: 9-10 év

A program második szintje a 3. és 4. osztályos gyermekek számára készült. A gyakorlatsor változatlan marad, de az időkeret csökken. Megjelenik egy további teszt, amelyből választhat. Úgy gondolják, hogy az alapképzéssel a hallgató gyorsabban képes átmenni ugyanazokon a teszteken.

Erőmérők: fekvőtámasz, távolugrás, felhúzás. Gyorsasági gyakorlatok: 30 méteres verseny, ingafutás, sífutás. A hajlékonyságot a test hajlítása és hasonló feladatok határozzák meg. Állóképességi gyakorlatok: egy kilométeres terepfutás vagy egy 2 km-es síverseny. Bronz és ezüst jelvényt kapnak, ha ugyanannyi gyakorlatot teljesítenek, amelyekért az első szakaszban aranyjelvényt kapnak. Utóbbihoz nyolcat kell teljesíteni.

Harmadik szakasz: 11-12 év

A harmadik szakasz az általános iskolából a középiskolába való átmenetet jellemzi. 5. és 6. osztályos tanulók számára készült. Ettől a szinttől a védekezésre kell felkészülni az iskolásoknak, így a programban lövészet, hosszú túrák, lövedékhajítás, önvédelem szerepel. A munkagyakorlatokat törzsemeléssel és további terep- és futásfajtákkal egészítik ki.

A GTO 3. szakaszában szereplő gyakorlatoknak fejleszteniük kell a motoros módot, jelentősen növelniük kell az állóképességet és meg kell tanítaniuk az iskolásokat az alapvető önvédelemre. A jelvényeket ugyanezen az elven adják ki, de a tesztek száma összesen 12.

Kötelező előírások fiúknak az aranyjelvényhez:

• 30 méter futás 5,1-ben vagy 60 méter 9,5-ben;
• 1500 méter futás 6 perc 50 másodperc alatt vagy 2000 9:20 alatt;
• hét felhúzás magas rúdon, vagy 23 alacsony rúdon, vagy 28 fekvőtámasz;
• dőljön előre egy tornapadon +9 cm a szinttől.

A lányok számára a gyakorlatok hasonlóak, de nincs magas léc, és az értékek eltérőek:

• 30 méter 5,3 vagy 60 10,1;
• 1500 méter 7:14-ben vagy 2000 10:40-ben;
• 17 felhúzás alacsony rúdon vagy 14 fekvőtámasz;
• dőlés +13 cm a szinttől.

A választható gyakorlatok a képen láthatók.

GTO szabványok iskolásoknak 2019 táblázat.

Negyedik szakasz: 13-15 év

Ahogy a tinédzserek átmennek a pubertáson, magasabb követelményeket támasztanak velük szemben. A GTO negyedik szakasza felső tagozatos középiskolások számára készült.

Az első három szakasztól eltérően a negyedik jelentősen megnöveli a program összetettségét. A gyakorlatok változatlanok maradnak, de a terhelés növekszik, és a rendelkezésre álló idő csökken. A sebességre, állóképességre és teljesítményterhelésre vonatkozó szabványok egyre bonyolultabbá válnak. Ettől a pillanattól kezdve 4 gyakorlatot kell végrehajtania, és további kilenc gyakorlat közül választhat. Az ezüst és arany jelvény megszerzéséhez még 1 tesztet kell teljesíteni: 8-as, illetve 9-es.

Ötödik szakasz: 16-17 évesek

A feladatok hasonlóak maradnak a negyedik szakaszhoz, de a tanuló testének terhelése nő. Bár a gyakorlatokat középiskolásoknak tervezték, az állóképességi követelmények nem nőnek, mivel nem minden test alkalmazkodik a hosszú távú edzéshez. Ugyanez vonatkozik a hajlékonysági tesztekre is: a test növekedésével a rugalmassága elveszik. A jelvény megszerzéséhez sikeresen teljesített szabványok száma nem változik.

Protokoll a szabványoknak a TRP-nek való átadására

A TRP teljesítése előtt a részvételi jelentkezéseket kitöltik. Együttesek, de külön a fiúk és a lányok számára. A végső protokollokat a teszt típusa szerint kategóriákra osztják. A hallgatók maguk töltik ki a jelentkezést, az összesítő és záró jegyzőkönyvet a vizsgázó tanár tölti ki.

Az első lapok egy táblázat, amely felsorolja a tanulókat, a szabványokat és eredményeiket. Az alábbiakban egy összefoglaló található, amely jelzi a jelvényre jogosult személyek számát.

A testnevelés fontos szerepet játszik az ember és a társadalom életében, ezért Oroszországban 2014 óta létezik egy GTO-program (a 2018-as szabványok könnyen megtalálhatók az interneten).

Feladatai közé tartozik a testnevelés és a sport népszerűsítése az Orosz Föderációban.

Mi az a GTO

A rövidítés jelentése: „Munkára és védelemre készen”. Ez egy sportprogram, amelyen az orosz állampolgárok testnevelése alapul.

Ez a fogalom először a Szovjetunióban jelent meg: majd a GTO-t kivétel nélkül elfogadták az általános oktatási, szakmai és sportintézményekben.

A felnőttek önkéntesen vehettek részt, ha nem vettek részt sportszakaszokon – a második esetben erre volt szükség.

Maga a komplexum gyakorlatok sorozatából állt, amelyeket időre vagy mennyiségre kellett teljesíteni: például fuss le 100 métert meghatározott másodpercek alatt, végezz húzódzkodást vagy fekvőtámaszt meghatározott számú alkalommal. A szabványok az érintettek kora és neme szerint változtak. Összesen 5 lépés volt a győzelemért ezüst vagy arany jelvényt kaphattál.

2013-ban utasították, hogy „visszaadják” ezt a gyakorlatot, amely jótékony hatással van az állampolgárok egészségére, és új szabványokat dolgozzon ki.

Visszatérését ilyen tényezők okozták. Hogyan:

1. Az oroszok egészségi állapotának javítása és a sportolók számának növelése.
2. Élettartam meghosszabbítása.
3. Az egészséges életmód népszerűsítése.
4. A sportpályák és klubok számának növelése országszerte.
5. Az oroszországi sport helyzetének javítása iskolások bevonzásával.

Bevezetése 4 szakaszban történt:

1. Jogi keretek kidolgozása és korcsoportok kutatása az egyes szabványok kiszámításához.
2. Az alapok tesztelése és bemutatása különböző szinteken.
3. A GTO bevezetése minden szervezetben, felkészítés az idősebb sportolók részvételére.
4. 2018 januárja óta a GTO végrehajtása minden csoportban.

Maguk a tesztek a sebesség, az állóképesség, a gyorsaság és a rugalmasság tesztjei. Ezek olyan fizikai gyakorlatok, amelyeket a sebesség vagy az ismétlésszám érdekében kell végrehajtani. 5 gyakorlat (100 méter és 3 km futás, távolugrás, felhúzás, előrehajlás) szükséges.

További 5 gyakorlat közül választhat. Ezek tartalmazzák:

• 0,7 kg súlyú lövedék dobása;
• úszás 50 méter;
• 5 km sífutás vagy sífutás;
• lövés légpuskából vagy elektronikus fegyverből;
• 15 km-es gyalogtúra.

A bronz megszerzéséhez 6 tesztet kell teljesíteni (5 kötelező és 1 választható), ezüst esetén 7 tesztet és 8 aranyat. A testnevelés területén végzett önfoglalkoztatást és a testneveléssel kapcsolatos ismereteket is értékelik. A gyakorlatokat egy egész évig végezheti, nem kell egyszerre elvégeznie.

Figyelembe kell venni: Gyakorlatonként csak egy kísérlet adható.

GTO szabványok életkor szerint

A Szovjetunióban a teljes GTO-komplexumot 5 szakaszra osztották, és a résztvevők közötti életkor meglehetősen nagy volt.

Ma 11 szintre osztották a résztvevők életkorát:

1. 6-8 év vagy 1-2 évfolyam.
2. 9-10 évesek vagy 3-4 évfolyamosok.
3. 11-12 évesek vagy 5-6 évfolyamosok.
4. 13-15 évesek vagy 7-9 évfolyamosok.
5. 16-17 évesek vagy 10-11 évfolyamok.
6. 18-29 évesek.
7. 30-39 évesek.
8. 40-49 évesek.
9. 50-59 évesek.
10. 60-69 évesek.
11. 70 év feletti.

Nem ér semmit: Mivel a gyerekek és serdülők gyorsan fejlődnek, és egy év különbség is meghatározó lehet, ezért úgy döntöttek, hogy a fiatalokat szűkebb és specifikusabb csoportokba bontják, ami egyben lehetővé tette a színvonal jobb kialakítását is.

Hogyan kell átadni a GTO-t

A GTO teljesítése önkéntes tevékenység, minden sportoló szekcióban vagy önállóan részt vehet benne.

A beküldéshez regisztrálnia kell a https://user.gto.ru hivatalos webhelyen.

Ehhez ki kell töltenie egy űrlapot, amelyen feltünteti:

1. Teljes név, születési dátum és nem;
2. Útlevélszám és sorozat;
3. Cím, telefon és egyéb elérhetőségek;
4. Munkavégzés vagy tanulás helye;
5. Legyen szó sporteredményekről vagy rangokról;
6. A megadott adatokból milyen gyakorlatokat szeretne elvégezni?

A pályázathoz csatolnia kell 2 db 3*4 méretű fotót, és ki kell választania a TRP felvételének dátumát, időpontját és helyét. Moszkvában körülbelül 40 vizsgálóközpont működik. Amint egy résztvevő regisztrál, kap egy számot. Az iskolások és a diákok a legutóbbi orvosi vizsgálat alapján végezhetik el a tesztet.

Fontos tudni: a GTO átadása önkéntes: senki sem kényszeríthet iskolát vagy egyetemistát a szabvány teljesítésére.

Az összes követelményt megtekintheti a TRP hivatalos honlapján, ahol egy táblázat is található a gyakorlatok átadásának szabványaival.

Arany TRP jelvény

A sikeres vizsgák után kapott bármely jelvény nem csak jutalom és teljesítmény a testnevelés területén, hanem további bónuszok is, ha állásra vagy egyetemre jelentkeznek.

A hallgatók emelt állami ösztöndíjra is számíthatnak, a felnőttek pedig további szabadságnapokra számíthatnak.

Jegyzet: azok az iskolások, akik a legjobban teljesítettek az iskolában a GTO letételekor, további pontokat kapnak az egységes államvizsgán: például az „aranyért” akár 10 további pontot is kaphat.

Az aranyjelvény megszerzéséhez nem szükséges az összes gyakorlatot a legmagasabb szinten elvégezni: ha egy állampolgár sporttudással vagy legalább 2 ifjúsági szinttel rendelkezik, akkor ha „ezüstért” teljesíti a GTO-t, megkapja a „ Arany".

A GTO vagy a „Munkára és védelemre kész” a Szovjetunióban létező sportesemények összessége, amelyet néhány évvel ezelőtt újjáélesztettek. A sportnormák megfelelő szintű teljesítésével bármely állampolgár megkülönböztető jelvényre (bronz, ezüst vagy arany), valamint további ösztönzőkre jogosult.

Nézze meg a videót, amely elmagyarázza a TRP szabványok átadásának jellemzőit: