Úszásoktatás 3 éves kortól. Ásványvizes medence szinte a belvárosban

Mindegyik modell különleges a maga módján, de van egy közös vonásuk - élénk színek, formák és méretek, amelyek minden ízlésnek megfelelnek, mind a legkisebb, mind a nagyobb gyermekek számára. Felfújható gyermekmedencéink lehetnek a legegyszerűbb kis medencék, vagy különféle állatok formájában, napellenzővel vagy anélkül, valamint teljes mini-vízi parkok formájában csúszdákkal, labdákkal, gyűrűkkel és egyebekkel. A felfújható gyermekmedencék nagyszerű megoldást jelentenek családja számára.

Minden termék, amelyet a „Pools Intex” online áruházban vásárolni kínálunk, rendelkezik a szükséges tanúsítványokkal és megfelel a szabályozási szabványoknak. Az Intex a legbiztonságosabb felfújható gyermekmedence. Gyártási folyamatuk során kizárólag környezetbarát színezékeket használnak, így ha úgy dönt, hogy tőlünk rendel egy medencét, egy percig sem kételkedhet a biztonságosságában. Gyors és kényelmes szállítást is kínálunk, amely az Ön számára megfelelő időpontban kézbesíti a rendeléseket. A termékek ára a választott modelltől függ, de általában az áraink a legalacsonyabbak Moszkvában. Kis- és nagykereskedelmi ügyfelekkel egyaránt kölcsönösen előnyös feltételek mellett működünk együtt.

• Először is, ez egy kellemes szabadidős forma. A modern gyerekek gyorsan fejlődnek, érdeklődők, az egyszerű feladatok unalmassá válnak számukra. Az úszás mindig izgalmas minden korú gyermek számára. Amikor az 1-3 éves gyermekek medencéjébe érkezik, Ön és babája csak pozitív érzelmeket fog kapni.
• Másodszor, ez egy nagyszerű módja annak, hogy időt töltsön a szüleivel, legyen szó első élményekről vagy már komoly távúszásról.
• Harmadszor (és talán ez a legfontosabb) a gyermekek úszásoktatása kiváló terápiás eszköz, keményítő hatással. Azok a gyerekek, akik már egészen korán medencébe járnak, fejlettebb izomfűzővel rendelkeznek. Korábban kezdenek felülni, járni és futni, mint társaik. A test általános megkeményedésének köszönhetően a medence rendszeres látogatói nem félnek a megfázástól.
• Végül az úszás, mint minden sport, megtanít jobban kontrollálni a testet, megfelelően érzékelni a fizikai aktivitást, felkészülni rá és mindig sikeresen megbirkózni vele.

Délnyugat-Kimberley gyermekmedencei programjai és tartalmuk életkortól függően eltérő lehet. Előnyük azonban nyilvánvaló mind a csecsemők, mind az idősebb gyermekek számára.

A kisgyermekes medence a gyerekek kedvenc helyévé válik!

Hogyan tanítják az úszást a gyerekeknek?

A képzési folyamat megszervezése során a Kimberly szakemberei figyelembe vették a legfiatalabb látogatókkal való munka minden jellemzőjét, valamint a biztonsági követelményeket és a higiéniai előírásokat. A medence 3 éves kortól gyerekeknek, csecsemőknek való, és a szülők minden kívánságát kielégíti. A lehető legkényelmesebb.

A "Kimberly" mindenkit szeretettel vár, aki csecsemőmedencét keres a déli közigazgatási körzetben és a délnyugati közigazgatási körzetben.

Előnyeink:

• Minden óra hozzáértő oktatók kíséretével és figyelme mellett zajlik.
• A gyerekeknek szóló úszásoktatást játékos formában szervezzük. A medence csúszdákkal, szökőkutakkal és gejzírekkel felszerelt. Az órákon fényes játékokat használnak.
• A foglalkozások csoportosan és egyénileg zajlanak. Az óra tartalma a fiatal úszó tulajdonságaihoz igazodik.
• a medence kényelmesen helyezkedik el, így Moszkva különböző területeiről hívhat gyerekeket úszni tanulni: Déli közigazgatási körzet, Délnyugati közigazgatási körzet, Szevasztopolszkaja, Kakhovskaya, Varshavskaya, Nakhimovsky Prospekt, Balaklavsky Prospekt, Chertanovskaya, Leninsky Prospekt metróállomások, Kaluzhskaya, Novye Cheryomushki, Profsoyuznaya.

Minden vállalkozás átgondolt megközelítést igényel. Ez alól a gyermekek úszása sem kivétel, mert előnyösnek kell lennie, és nem lehet súlyosbodó betegség oka. Még egy olyan ártalmatlannak tűnő tevékenységnek is, mint az úszás, megvannak a maga ellenjavallatai.

A medencében úszó gyermekek ellenjavallatai lehetnek:

• Fertőző bőrbetegségek és vírusfertőzések.
• Bármilyen betegség akut formában.
• Vese- és szívelégtelenség.
• Súlyos veleszületett szívbetegség.
• Egyéni ellenjavallatok (fejlődési eltérések).
• Ízületi betegség, csípőízületi elmozdulás.
• Allergiák.
• Bélrendszeri rendellenesség.
• Görcsök.
• Az emelkedett hőmérséklet nem ellenjavallat a vízi eljárásoknak. Csak a fürdőszobára kell korlátoznia magát, és kerülnie kell a búvárkodást, hogy ne fokozza a véráramlást az ereken keresztül. Éppen ellenkezőleg, az orrfolyás nem ok a búvárkodás megtagadására, de nem szabad ellátogatnia a medencébe.

Ha nincs szigorú ellenjavallat, de a gyermek beteg, akkor a betegség ideje alatt csökkenteni kell a terhelést. Csökkentse a gyakorlatok ismétlésének számát a gyermekek számára a medencében anélkül, hogy csökkentené a víz hőmérsékletét. Ha a terhelés 2-3-szorosára csökken, és nem tapasztalható javulás, akkor indokolt a fürdést átmenetileg lemondani.

Figyelje meg alaposan a gyermeket: ha a baba remegni kezd, „libabőrök” láthatók, a nasolabialis háromszög kék színűvé válik; vagy a gyerkőc sír vagy sikít, jobb, ha abbahagyja a vízen való gyakorlást. Hozzáadhat forró vizet, és frottírtörülközővel dörzsölheti a baba bőrét, szorosan fogva, megnyugtatva. Ha a baba abbahagyja a sírást, és visszatér a normális állapotba, próbálja meg folytatni a fürdést.

Gyakorlatok babáknak a medencében

A méhben a leendő baba a magzatvízben fejlődik. Ezért helyes lenne ezeket az úszáskészségeket, amelyek már 3-4 hónapja elvesztek, a születés utáni korai úszásoktatás alapjául használni. Az újszülött nagyon gyorsan alkalmazkodik, és teljesen jól érzi magát ebben a környezetben. Az úszási reflex és a légzés visszatartása merülés közben egy ilyen kisgyermeknél annyira rögzül a kéreg alatt, hogy a szülők csekély erőfeszítésével néhány hónap elteltével az újszülött képes önállóan, bárki segítsége nélkül merülni és úszni. Tökéletesen lebeg a felszínen, és néhány másodpercig képes úszni a víz alatt. Csak nem kell félbeszakítania az edzést. A legfeljebb két hónapos szünet az úszáskészség teljes elvesztéséhez vezethet. De a csecsemőkorában megszerzett készségek élete végéig megmaradnak.

Furcsa módon az úszás lendületet ad az újszülötteknek a gyorsabb fizikai, fiziológiai és pszichológiai fejlődéshez. Ezeknél a babáknál nincs megnövekedett hajlító izmok tónusa, ami az élet első hónapjaiban jellemző gyermekekre jellemző. A hőmérsékleti fokozat megváltoztatása a keményedés szerepét tölti be, lehetővé teszi a gyermek számára, hogy gyorsan alkalmazkodjon a külvilághoz, és ennek eredményeként megelőző eszköz a fertőzések és a megfázás megelőzésére. Az úszás pozitív hatással van az anyagcsere-folyamatok aktiválására is a gyermek testében, javítja az emésztést és serkenti az étvágyat. A baba élvezi a vízzel való érintkezést. A csecsemőknek a medencében végzett gyakorlatok javítják a légzőrendszert és az agyműködést.

Jelenleg számos módszer és gyakorlatsor létezik a gyermekek számára a medencében. Különbözőek, de a fő feladatot látják el - a kis, újszülött gyermekek úszásra tanítását.

Az órák megkezdése előtt mutassa meg babáját szakembereknek: gyermekorvosnak, neurológusnak és ortopédnek. Ha nem azonosítottak semmilyen ellenjavallatot, akkor kezdődhet a képzés. Az első leckét legkorábban 2-3 hetes korban lehet elvégezni, miután a köldök teljesen meggyógyult. Az „edzés” legjobb ideje este (néhány órával lefekvés előtt). Az utolsó étkezés 1,5-2 órával a fürdés előtt van (a baba ne legyen jóllakott). A medence (fürdő) vizének frissnek és tisztanak kell lennie. A medence tisztításához jobb, ha közönséges szódát használ. Jól lemosódik, nem okoz allergiás reakciókat vagy bőrgyulladást a baba bőrfelületén. A hőmérsékletet 37÷38°C-on kell tartani.

Az első alkalommal próbálja meg ne vásárolni túl újszülöttjét. Az első óra időtartama nem haladja meg az 5÷10 percet. Az időtartam minden nap öt percre növelhető, így heti négy-öt alkalom, egyenként 45÷50 perces. Az úszás meglehetősen komoly terhelést jelent a szervezet számára, ezért egy tevékenység megkezdése előtt fel kell készítenie a babát: végezzen egy rövid masszázst és bemelegítést. Bármely fiatal anya (vagy apa) tökéletesen megbirkózik ezzel.

Az óra megkezdése előtt készíts elő tiszta lepedőt és törölközőt, szalvétát, babaszappant, hőmérőt, órát, gyerekjátékokat (hogy ne fulladjanak meg). Csodálatos, ha kellemes, lágy zene szól a háttérben az óra alatt.

Masszázs és torna úszás előtt

Mielőtt elkezdené a gyerekeknek szánt gyakorlatokat a medencében, az újszülöttet fel kell készíteni egy masszázs és néhány bemelegítő mozdulat elvégzésével. Ez nem tart tovább 25 percnél. Ne használjon semmilyen olajat a masszázs során. A baba bőre csúszóssá válik, ami elfogadhatatlan a csecsemők számára végzett gyakorlatok során a medencében. A fő mozgások ebben az esetben a dagasztás és a simogatás.

1. Az enyhe simogatást a gyermek lábától kezdjük, majd az alsó lábszáron, majd a combon, és továbbhaladunk a kézre, majd az alkarra és a válllal fejezzük be. Fordítsa a babát a hasára, és simogató mozdulatokkal simogassa meg a fenekét és a hátát. Forduljon a hátára. Verd meg a hasat és a mellkast.
2. A második szakasz a gyengéd mozdulatokkal végzett dagasztás. A dagasztási területek sorrendjét hagyjuk az 1. pontban leírtak szerint.
3. Térjünk át a „száraz gimnasztikára”.

Első gyakorlat. Az újszülött a hátán fekszik. A masszázsterapeuta megfogja a gyermek lábát, és elkezdi felemelni és leengedni őket, utánozva a lábak mozgását az úszástechnika - kúszás során.

Második gyakorlat. A baba helyzete is. Most a mellúszás mozgását utánozzuk lábunkkal.

Harmadik gyakorlat. Fekvő helyzet. Egy felnőtt, aki a babát a karjánál fogva tartja, úszómozdulatokat imitál.

Úszástechnika

A kis ember 3 hónapos korára kezdi önállóan feltartani a fejét, ezért emlékezni kell arra, hogy az első hónapokban felnőttnek kell támogatnia. Most már közvetlenül elkezdheti az edzést.

1. Kezdjük sétával. Egy felnőtt a babát a hónaljánál fogja, és a medence alján „mozgatja” a babát. Egy kis víznek kell lennie benne. Reflexszerűen a gyermek maga kezdi átrendezni a lábát.
2. Sétáltunk pár métert, hagytuk pihenni a babát.
3. Térjünk át az úszásra. Ebben a gyakorlatban ugyanazokat a reflexeket használjuk. A kicsi lábbal lökdösődik a medence széléről, és egy felnőtt támogatásával úszik. Ebben az esetben csak az arc legyen a felszín felett (a mellkas és a fülek a víz alatt).
4. A baba helyzete a hátán van. Anya egyik kezével megtámasztja a fejét, a másikkal az állát. Ebben a helyzetben lassan és óvatosan úszunk végig a nyolcas ábrát megismétlő pályán.
5. Fordítsa a babát a hasára. Anya jobb keze a bal hónalj alatt fekszik, a bal pedig megtámasztja a fej hátsó részét. És ismét nyolcas alakban úszunk, csak most a pocakon.

A képzési időszak alatt folyamatosan figyelje az újszülött állapotát. Adj neki időszakos pihenőt. Állandóan beszélj vele, teljesen biztonságban kell éreznie magát. Próbáljon meg játékos formában végezni bármilyen gyakorlatot a gyermekek számára a medencében. Például nem csak úszni, hanem fogást játszani, pihenni, vízzel fröccsenni stb. Használd a képzeleted.

Most elkezdheti a búvárkodást. Egyes szülők félnek ettől. De meg kellene nyugodnod. Ha helyesen végezzük, ezek a gyakorlatok biztonságosak, de nagyon hasznosak.

Búvárkodás technika

Érdemes megjegyezni néhány alapvető, de nagyon fontos szabályt. Soha ne kényszerítse gyermekét merülésre. A búvárkodás mindig belégzéssel és hason fekvéssel kezdődik. A lényeg az, hogy a baba ne féljen. Csak pozitív érzelmeket kapjon az órákon, akkor sokkal korábban jön a várt eredmény, és nem veszi el a kedvét attól, hogy a jövőben „vízzel kommunikáljon”.

Az első leckén nem szabad azonnal elkezdeni a merülést. Célja, hogy reflexet fejlesszen ki a „merülés!” szavakra. Ezt úgy teheti meg, hogy kimondja a parancsot, és vizet önt a baba arcára. Amikor a kicsi a parancs hallatán megtanulja visszatartani a lélegzetét, akkor eljön az ideje, hogy áttérjen a búvárkodásra. Kimondták a parancsot, és víz alá merítették. Felbukkantak. Pihentünk egy kicsit. Az órák kezdetétől számított 5-6 hónap elteltével a gyermek megtanul önállóan merülni.

Órák után

Ha a vízi eljárások befejezése után a szülők valamilyen keményítő és immunrendszer-erősítő elemet szeretnének hozzáadni a babához, ne takarják be azonnal, hagyják, hogy szobahőmérsékleten magától megszáradjon. Jobb, ha a medencéből a pelenkázóasztalhoz hordjuk letakarva, enyhén lekenve a testét pelenkával.

Csak az összes ilyen eljárás után lehet a baba bőrét speciális kozmetikumokkal kenni. A fürdést követő 15-20 percben nem szabad etetni a babát. Biztos lenyelt egy kis vizet. Adj neki időt, hogy kijöjjön és kiürítse a gyomrát.

Gyakorlatkészlet gyerekeknek a medencében

Ússz séta előtt – ezt a mottót minden szülőnek át kell vennie. A gyerekeknek a medencében végzett gyakorlatok kiváló gyakorlatok az egész gyermek testére, de az összes izomcsoport egyenletesebb terhelése érdekében érdemes megfontolni számos olyan gyakorlatot, amelyek a legmegfelelőbbek egy adott életkornak.

1,5-2 éves gyermekek

Ebben a korban a gyerekek általában nem tudják, mi az a „víztől való félelem”, így a medencelátogatás nagy élmény számukra! Ha mégis felmerülnek ilyen problémák, forduljon az oktatóhoz, forduljon gyermekorvoshoz. Ez a probléma megoldható.

A gyermekek számára javasolt gyakorlatok a medencében szintén kiválóak a fürdőben (néhány közülük). Az első néhány perc szükséges ahhoz, hogy a baba vízhez alkalmazkodjon, és megszokja a hőmérséklet-változásokat. Játssz vele, és hagyd, hogy megpaskolja a kezét a felszínen. Így a kicsi felmelegszik, megnyugszik, megszokja a vizet és a környezetet. Nyuszi ugrálhatsz. Ezt követően nyugodtan folytathatja a fő gyakorlatokat.

• "csónak motor"

A baba oldalt ül, és az ősz lábak aktívan elkezdenek csobbanni, ami a motor működését ábrázolja. Egy másik lehetőség: hason fekszik a szülei aktív támogatásával, és a lábával dolgozik. Ez egy alapvető mozgás az úszástudás elsajátításához a jövőben.

• "Aratás"

A víz mélysége olyan legyen, hogy amikor a baba guggol, a víz ne érje el az állát. Ez a medencegyakorlat gyerekeknek segít leküzdeni a víztől való félelmüket. A gyerekeknek össze kell gyűjteniük az alján szétszórt játékokat. Ez a gyakorlat könnyen korszerűsíthető, ahogy öregszik, és a felkészültségtől függően. Megnehezítheti, ha leengedi arcát a vízbe.

• "Eső"

Enyhén fröcsköljen vizet a baba arcába, és kérje meg, hogy ő is tegye ugyanezt cserébe. Ez lehetővé teszi a víz elemtől való félelem leküzdését.

• "Hajó"

A testet megtámasztva hintázzuk a gyermeket, enyhén elmerítjük a vízben, mint egy inga. A lábaknak vízszintesnek kell lenniük, és nem érhetik el az alját. Ez lehetőséget ad a babának arra, hogy érezze, mit tud elbírni a vízben, és akár feküdni is lehet rajta. A „csónakos” gyakorlatot akár hanyatt fekve, akár hason is végezhetjük, próbáljunk meg „motoros” mozgást hozzáadni.

• "Az evezőknél"

Hajlítjuk a tenyerünket, mint egy csónakot, derékig sétálunk a vízben, elkezdjük mozgatni a kezünket, evezőt szimulálva (karunkat széttárva, tenyerünkkel visszanyomjuk a vizet).

• "Néz"

Ez egy nagyszerű gyakorlat gyerekeknek a medencében, amely felvidítja és megnyugtatja a kicsikét, amikor ideges és sír. A fogantyúinál fogva (derékig vagy vállig érve) bemártjuk a vízbe, és lassan lendíteni kezdjük ingával vagy körben. Ez általában szórakoztatja a gyerekeket.

Az órák végén feltétlenül ellazuljon és helyreállítsa a légzést. Ez megtehető, ha egyszerűen a víz felszínén fúj, vagy újra felveszi a játékokat az aljáról. Az ilyen lazítás után a gyermek igazi örömet fog kapni. Ne felejtsd el, hogy ebben a korban teljesen utánozzák a felnőtteket, ezért ne légy lusta minden mozdulatot bemutatni, saját példát mutatva.

2-3 éves gyermekek

A gyerekek ebben a korban nagyon gyakran félnek a víztől, az idősebbek pedig túlzottan óvatosak. A felnőttnek türelemre és önmérsékletre van szüksége – ez a félelem nem múlik el azonnal, mert általában a gyermek „víztől való idegenkedése” kellemetlen emlékekkel vagy érzésekkel jár (túl hideg vagy meleg víz, sikertelen merülés...). az elsődleges feladata, hogy a babát ismét megtanítsa a víz szeretetére.

Nem szabad semmire sem kényszeríteni őket, csak szórakozni. Hagyd, hogy játék közben felejtse el a félelmét. Ha azonban anyuka nem bízik a képességeiben, szakemberhez fordulhat segítségért. Ez a kezelés egy másik pozitív pontot biztosít. Az ilyen korú gyerekek igyekeznek csatlakozni a társadalomhoz, saját fajtájukkal szeretnének játszani. És egy kis gyerekcsoport a pályán nem ok arra, hogy megismerjük egymást.

De nem kell korlátoznia magát a babával való kommunikációban, és mindent a saját kezébe kell vennie. Amikor az alkalmazkodás és a félelem szakasza sikeresen túl van, elkezdheti az edzést.

Az ilyen korú gyermekek gyakorlati készlete a medencében nem bonyolult. Ha a gyakorlatnak nincs neve, találjon ki egyet gyermekével – érdekesebb lesz.

• "A macska megmossa magát"

A kicsi két kézzel felszív egy kis vizet, és kilélegezve az arcára fröcsköli. Ahhoz, hogy a gyakorlatban a megfelelő helyen lélegezzen ki, kérje meg, hogy mondjon valami olyasmit, mint „bú” a fröccsenés pillanatában. Világosabban meg fogja érteni, mi az a kilégzés, és mikor kell azt elvégezni.

• "Buborékok a tenyerekben"

Töltsük meg a kezünket vízzel, és próbáljuk megfogni őket, hogy a víz ne „szaladjon el”. Helyezze a száját a tenyerei közé a vízbe, és lélegezze ki. Magyarázza el a lehető legvilágosabban egy példával, hogy minél több levegőt vesz a kicsi a szájába, annál vidámabb buborékokat fog termelni.

"Forró tea". Kérje meg gyermekét, hogy emlékezzen arra, hogyan kell fújni, hogy a tea lehűljön és ne legyen olyan forró. Vegyen be több levegőt (a gyerek belélegzi), és fújjon elég erősen a vízre.

• "Szellő"

Az előző gyakorlat kissé összetettebb értelmezése. A medencében lebegő játékot (például csónakot, madarat) nem a víz felszínén kell fújnia, hanem a széllel. A szelet erőssé kell tenni, hogy a tárgy minden alkalommal nagyobb távolságra lebegjen.

• "Krokodil" és "Kacsa"

Kérje meg gyermekét, hogy utánozza ezeket az állatokat. Először lélegzetvisszafojtva kell merülnie, mint a kacsa, vagy el kell bújnia, ahogy ez a krokodilra jellemző. „Kacsa” - engedje le arcát a víz alá, „Crocodile” - teljesen merüljön el. Csak az arc felső része (homlok, szemek) legyen látható a felszín felett.

Gyermekek 4-6 éves korig

Az ilyen korú gyerekek már meglehetősen önálló egyének. Ezért a gyakorlatok végrehajtása során jelentős nehézségek nem merülhetnek fel. Nézzük meg a gyerekek számára legismertebb gyakorlatokat a medencében.

• "Úszó"

Vegyél levegőt, és ne lélegezz. Ülj le. Tartsa szorosan a térdét a vízben, és húzza a mellkasa felé. Döntse a fejét a térd felé. A víz felúsztatja a babát a hátával. A lényeg az, hogy néhány másodpercig kitartson ebben a helyzetben a víz felszínén.

• "Tengeri csillag"

Levegőt venni. Lazítsa el testét, és feküdjön háttal a víznek, tárja szét a lábát és a karját csillag alakban. Nem tudod visszatartani a lélegzeted. Ellenkező esetben süllyedni kezd. Próbáld megtanítani neki, hogy ne féljen a víztől, amikor elönti a szemét. Könnyen kell lélegezni.

• "medúza"

Lélegzetvisszatartás és ellazulás után arccal le kell feküdni a felszínre, szemben az előző gyakorlattal a gyerekeknek a medencében. Feküdj egy ideig a felszínen, és mozgasd a lábaidat és a karjaidat, mint egy medúza.

• "Delfin"

Emelje fel a karját előre ferdén. Lehel. Tolja le a medence aljáról. Merüljön előre vagy oldalra. Hadd próbáljon meg olyan magasra ugrani, amennyire csak tud.

Nem szabad mindent egyszerre követelni a gyerektől. Valószínűleg elsőre nem sokra lesz képes. Megnyugtatás és támogatás, és a közeljövőben garantált a kiváló eredmény. Nem kell kapkodni. Ezek az egyszerű gyakorlatok a gyermekek számára a medencében lehetővé teszik számukra, hogy később bármilyen úszástechnikát elsajátítsanak. De annak érdekében, hogy a hatás maximális legyen, az órákat legalább heti két napon kell tartani.

6 évesnél idősebb gyermekek

Ha a baba elérte ezt a kort, akkor érdemes lehet egy úszás részleget választani, ahol egy profi oktató segít elsajátítani a különböző úszási stílusokat. Ettől a kortól kezdődően a gyerekek, ha kívánják, elkezdik felmászni a sportolimpuszukat. Ha nem a sport a célod. A medencében más gyakorlatokat is választhat a gyerekeknek (gyermek vízi aerobik is).

6 éves kortól a fogyatékkal élő gyermekek átfogó fejlesztésére szakosodott csoportot találhat.

A vízen végzett gyakorlatok és az úszás pozitív hatással van a szervezet általános állapotára: az izomtónus, az erős immunitás mellett a gyermek egészséges étvágyat és nyugodt alvást is kap.

Gyakorlatkészlet jó úszó gyerekeknek

• Nyakig állva a vízben, végezzen 15 körkörös mozdulatot a karjával.
• Sétáljon egy kicsit, aktívan dolgozzon a lábaival és a karjaival, mintha megfulladna. Kiváló gyakorlat a plusz kalóriák elégetésére és az izmok tonizálására.
• Fuss, lehetőleg mélyebbre, a víz ellenállása meghozza a várt hatást.
• Rendszeresen, az edzések között végezzen légzőgyakorlatokat. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a légzést és erősíti a tüdőt és a szívet. Vegyél mély levegőt, hajtsd le a fejed. Próbálj meg egy ideig nem lélegezni. Lassan lélegezzen ki.

A vízzel való kommunikáció egyedülálló lehetőség a természet egyik legerősebb elemével való kommunikációra. Fürdés, úszás, búvárkodás, úgy tűnik, energiája táplál bennünket. Az ilyen kommunikáció bármely életkorú ember számára hasznos, de ha a gyerekekről beszélünk, akkor a gyerekeknek a medencében végzett testmozgás nem csak egy lehetőség arra, hogy jól érezzék magukat társaikkal vagy szüleikkel. Ezek a gyakorlatok valójában élete hátralévő részében lefektetik az egészségét, mind a pszichoneurológiai, mind a fizikai egészséget. Soha nem késő tanulni. Ha nem tudja, hogyan kell úszni saját maga, kezdjen el gyakorolni gyermekével. Ma már nem probléma, ha bármilyen életkorban beíratják a gyermeket az uszodába, vannak speciális csoportok is, ahol egy képzett oktató megmutatja és elmondja Van-nak, hogyan segíthet a babának megtenni az úszás „első lépéseit”. Ne tévedj el és ne légy gyáva – gyermeked egészsége a te kezedben van!!!

A csecsemőúszásoktatást a szülőkkel közösen tartjuk. Egy tapasztalt oktató van a vízben.

Speciális technikát alkalmazunk. Különböző korosztályok számára különböző programokat dolgoztak ki.

Óráinkon nem csak a gyermek medencében való fürdetése áll, hanem a baba testi, érzelmi és intellektuális fejlődését célzó különféle gyakorlatsor. Ezek olyan oktató tevékenységek a vízen, amelyek laza, játékos formában zajlanak, és örömet okoznak a gyerekeknek és szüleiknek.

Ha gyermeke már betöltötte a 3. életévét, beírathatja a felső tagozatos csoportba, ahol úszóedző irányításával tanulnak a gyerekek. Ezeken a szórakoztató, játékos foglalkozásokon a gyerekek megtanulják az alapvető úszástechnikákat, önállóan tanulnak úszni, és megkapják a versenyúszás elsajátításához szükséges képzést.

A csoportok a gyerekek életkorának és képzettségi szintjének megfelelően alakulnak.

Egyéni edzés lehetséges a medencében vagy otthon.

Az órákat három moszkvai uszodában tartják -

- Nagornoye falu, a park-birtok területén. (SAO, NEAO, 1 km-re a moszkvai körgyűrűtől, az Altufjevo metróállomástól, a Bibirevo metróállomástól, a Medvedkovo metróállomástól)

- Új moszkvai lakókomplexum, Nikolin Park (m. Teply Stan) utca. Nikolo-Khovanskaya, 26a

- Maryino körzet (Délkeleti közigazgatási körzet) m Maryino, m. Bratislavskaya) utca. Lyublinskaya 100

Akvarellek az északi körzet (NEAD) faluban. Nagornoye

Speciális gyermekmedence meleg vízzel (32-33g), hiperklórozás nélkül.

A medencében fordított vízkezelő rendszer (recirkulációs vízcsere) van, folyamatos víztisztítással és fertőtlenítéssel

A gyermekmedence méretei: 5 x 12 m, mélysége 120-150 cm.

A medence területén egy finn szauna található Harvia fűtőberendezéssel és színterápiával.

A feltöltés a vízellátó hálózatból származó vízzel történik. A víz minősége megfelel a SanPin 2.1.4.1074-01 „Ivóvíz. A központosított ivóvízellátó rendszerek vízminőségére vonatkozó higiéniai követelmények. Minőség ellenőrzés". Három paramétercsoportot szabályozunk:
1. Fizikai (átlátszóság, szín, szag, hőmérséklet)
2. Kémiai (pH, kloridok, szulfátok, alumínium, ammónia, maradék klór, vas)
3. Bakteriológiai (teljes baktériumszám, patogén baktériumok tartalma)

Az öltözőkben pelenkázó asztalok és járók kerültek beépítésre

A medence kiválóan alkalmas kisgyerekekkel való foglalkozásokhoz 2 hónapos kortól

A medencében kényelmes játszótér, pihenőhelyek és teázó található, ahol falatozhat és etethet babáját.

Az osztályok költsége előfizetésben 700-800 rubel, egyszeri 900 rubel, egyénileg 1800 rubeltől.

Akvarellek Teply Stan

Az újmoszkvai gyermekmedence a következő címen található: m Teply Stan, utca. Nikolo-Khovanskaya, 26a

Úszómedence meleg vízzel. Méretek: 3 x 7 m Mélység 70-90 cm.

A víz hőmérséklete 32-33 fok. A levegő hőmérséklete 33-34 fok.

Víztisztító rendszer: recirkulációs vízcsere folyamatos víztisztítással.

Ez a medence csoportos és egyéni órákat kínál 2 hónapos és 3 éves kor közötti gyermekek számára szüleikkel.

úszás oktatása 3 év feletti gyermekeknek, szülők nélkül.

A foglalkozások kiscsoportokban zajlanak (legfeljebb 5 pár gyermek + szülő).

Az öltöző pelenkázó asztalokkal és járókával van felszerelve.

Az osztályok költsége egy előfizetésben 600-800 rubel, az egyes osztályok 1800 rubel.

Látogatások előre egyeztetett időpontban

Szeretettel várjuk gyermekeiket óráinkra!