1 Port de bras
főnév
koreográfia Gyakorlat karokra, testre, fejre, testdőlésekre, fejre.
Lásd még más szótárakban:
Port de bras- ● Port de bras mouvement des deux bras, exécuté au cours d un pas sans déplacement ou d un pas simple; au pluriel, ensemble des mouvements de bras qui s exécutent au milieu … Encyclopédie Universelle
Port de bras- (por de bras, francia, hordártól kopásig és melltartókézig), a kezek helyes mozgása fő. pozíciók (lekerekített arrondi vagy hosszúkás allongé) a fej elfordításával vagy billentésével, valamint a test hajlításával (lásd: Pozíciók) ... Balett. Enciklopédia
port de bras- n. Balett a karok helyzete vagy mozgása… Angol Világszótár
port de bras-Fr. /pawrdd deuh brddann/, Balett. 1. a karok megfelelő mozgatásának technikája. 2. a gyakorlatok e technika fejlesztésére. főnév (többes szám ports de bras kiejtése ugyanaz) főként Balett a karok mozgatásának és pózának cselekménye vagy módja. ↘gyakorlat a karok kecses mozgásának és hajlamának fejlesztésére. Eredet Fr., lit. bearing of (a) arms…Angol új kifejezések szótár
port de bras- főnév Etimológia: francia, szó szerint, a kar hordozója Dátum: 1912 a karmozgások technikája és gyakorlata a balettben … Új főiskolai szótár
port de bras- [[t]ˌpɔr də ˈbrɑ] n. őrült a helyes karmozgás technikája és gyakorlata a balettben Etimológia: 1910–15; F: (a) kar szállítása… A hivatalos angoltól a szlengig
port de bras- |pōrdə|brä főnév Etimológia: francia, szó szerint, karhordozás: a karmozgás gyakorlata és technikája a balettben… Hasznos angol szótár
melltartók- [melltartó] n. m. braz 1080; lat. pop. °bracium, osztály. bracchium, gr. brakhiôn 1 ♦ Anat. Segment du membre supérieur compris entre l épaule et le coude (opposé à avant bras). Du bras. ⇒brachialis. Os du bras. ⇒humerus. Mouvement du bras:… … Encyclopédie Universelle
kikötő- 1. (por; le t ne se prononce pas et ne se lie pas; au pluriel, l s ne se lie pas; cependant quelques uns la lient: des por z avantageux) s. m. 1° Lieu sur une côte où la mer s enfonce dans les terres et offre un abri aux bâtiments. Vous... Dictionnaire de la Langue Française d'Émile Littré
kikötő- 1. port [ pɔr ] n. m. 1050; lat. portus I ♦ 1 ♦ Abri naturel ou artificiel aménagé pour recevoir les navires, pour l embarquement et le débarquement de leur chargement. « La vue du port donne une vigueur nouvelle aux matelots lassés d une... ... Encyclopédie Universelle
Könyvek
- Lolita (szerk. 2007), Vladimir Nabokov. „Lolita, lumire de ma vie, feu de mes reins. Mon pch, monme. Lo-lii-ta: le bout de la langue fait trois petits pas le long du palais pour taper, trois reprises,…
A Port De Bras (Por De Bras) szó szerint azt jelenti: „a test és a kéz mozgása”. A klasszikus koreográfiában a kifejezést a tánclépések technikáinak fejlesztésére használják. Ez a program a fogyásra, az erő, a rugalmasság fejlesztésére és a stressz oldására szolgál. A hasonló hatás eléréséhez általában három fitneszórán kell részt vennie - erőnléti, aerob és izomfeszítő órán. Mi a Port De Bras titka?
A Port De Bras program a klasszikus aerobikkal ellentétben nem tartalmaz ugrást, így ízületi és gerincsérültek számára is jó edzés lehet. Terhes nők is gyakorolhatják ezt a stílust. Ugyanakkor a Port De Bras azoknak is megfelelő, akik már régóta gyakorolnak. Azok, akik felkészültek, cseréljék le edzésüket néhány erősítő órával, amelyek célja az összes izomcsoport fejlesztése. Ez azt a hatást fogja eredményezni, hogy „szárítja” az alakot és fejleszti a megkönnyebbülést.
Egy leckében egy 65 kilogramm súlyú nő akár 450 kcal-t is elégethet, és megdolgoztathatja láb-, fenék-, hát- és hasizmokat. Az edzés hatására az izmok térfogata nem nő, hanem csak sűrűbbé válik, amitől tested kiemelkedőbb és tónusosabb lesz. Mielőtt észrevenné, több mint 400 guggolást és guggolást kell végrehajtania egy órás órán, így az edzés nagyszerű lesz azok számára, akik táncos lábakra vágynak. Ez a lecke azoknak is segít, akik hajlamosak zsírlerakódásokat felhalmozni a hasi területen és a háton, mert mozgás közben folyamatosan igénybe veszi a magot, megerőlteti a hasfalat és megfeszíti a ferde hasizmokat.
A program szerzője, Vladimir Snezhik szerint ez a képzés abszolút minden embernek jó. A nagy testsúlyú nők igazi örömet szerezhetnek saját plasztikai műtétjüknek az óra alatt. Egyáltalán nincs szükség mozgáskészségre vagy technológiai ismeretekre. Végül is minden képzés egyszerű lépések gyakorlásával kezdődik, és az összetett lépésekre való átállást csak azok az ügyfelek hajtják végre, akik tökéletesen elsajátították az „alapokat”. A Port De Bras tökéletes edzés azoknak a kezdőknek, akiknek unalmasnak találják az edzőtermet, és nincs idejük hetente ötször edzőterembe járni. Csak hetente háromszor kell részt vennie ezen az órán, hogy lenyűgöző eredményeket érjen el.
A lecke első része a padlón állva zajlik. Először a lépések egyszerű kombinációit gyakorolja a lábaival, fokozatosan hozzáadva a guggolásokat, a ráncokat, a karok lágy hullámszerű mozdulatait és a gerinccsavarásokat. Minden gyakorlatot táncsorozatokká egyesítenek, amelyeket sokszor megismételnek. Általában az oktató mutat mozgási lehetőségeket kezdőknek és edzetteknek egyaránt. Az óra ezen részében a lábak, a fenék, a hát, a karok és a hasizmok dolgoznak. Ezenkívül a vázizmok megnyúlnak, a szalagok ellazulnak, a test rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Ennek eredményeként három táncszekvenciát kapsz gyönyörű etnikai zenére.
A lecke második része inkább a has- és hátizmokkal dolgozik, és nyújtó mechanizmusokat alkalmaz. Mozgásokat fog végrehajtani a padlón egy bizonyos ritmusban. A lecke ezen része általában legfeljebb 10 percet vesz igénybe, és technikailag 4 akkordként kerül előadására. A hasropogások és az oldalfeszítések gyönyörű „fekvő táncot” alkotnak, így a nyújtás leglelkesebb ellenfelei sem hagyják ki a „lehűlést”.
A Port De Brast ma a CityFitness, a World Class és még sokan mások klubjaiban tartják. Viseljen bő szabású ruházatot, amely lehetővé teszi a guggolásokat és a ruhadarabokat, valamint rugalmas és csúszásmentes cipőt. A Body Ballet tornacipők vagy a normál cipők ideálisak mindaddig, amíg behajlíthatod a lábad, és alig érzi a cipőt a lábán. Vannak, akik mezítláb gyakorolnak, speciális puha felületű jógatermekben.
Nos, ha szeretnél leadni néhány kilogrammot, fokozd a program hatását laza, kiegyensúlyozott étrenddel. Válasszon töredékes kalóriaszegény étrendet, kerülje az állati zsírokat és édességeket, és természetesen és erőfeszítés nélkül fog fogyni. Könnyű lesz ellenállni a megkötéseknek, mert az edzés remek stresszoldó, és nem valószínű, hogy további csokira lesz szüksége. Táncolj, lazíts, és anélkül, hogy sok stresszt kapsz, formás izmokat kapsz és zsírt égetsz.
Port De Bras élettáncTovábbra is ismerkedünk a legújabb gyógyító táncstílusokkal. Egyáltalán nem Zumba, de nagyon modern.
Miután elkezdtem érdeklődni a Tai Chi Chuan iránt, ez egy nagyon harmonikus öngyógyító rendszer, úgy gondoltam, jó lenne kifeszíteni a zsineget. Az univerzum azonnal reagált, kissé váratlan módon, de úgy tűnt, hogy pontosan ezt akartam. A héten szerencsém volt, új központ nyílt a házam közelében, és meghívást kaptam egy edzésre.
Hadd mondjam el, volt valami! Egy órás edzés Port de Bras!
A Port de bras olyan mozdulatok, amelyek plasztikusabbá, rugalmasabbá, könnyedebbé tehetik a testet, ami felébreszt az alvásból és átrepül az életen!
A tánc lélek és test repülése, ezt akarja mondani a szíved. Ha pedig a táncot a legprogresszívebb fitnesztrendekkel vegyítjük, jógával és tai chi-vel fűszerezzük, és az erőedzés szósszal tálaljuk, akkor az egyik legdivatosabb fitnesztrendet kapjuk, a PortDeBras®-t! Az eredmény egy finom koktél, amely energiától és fiatalostól habzik!
A Port de bras koreográfiai kifejezést „karok és lábak mozgásának” fordítják, ejtsd: „port de bras”. Port des bras (porttól - viseletig és melltartó - kezekig) a kezek helyes áthaladása a fő pozíciókban, lekerekített (arrondi) vagy hosszúkás (hosszú hosszban), a fej elfordításával vagy billentésével, valamint a test hajlításával.
Klasszikus koreográfia, hogyan kell helyesen csinálni
Vladimir Snezhik orosz koreográfus és professzionális fitneszedző kombinálta a balett koreográfiát a jógával, a thai- és a Pilates-szel, gyújtós fitneszélménnyé varázsolva azt.
A Port de bras alapvető mozdulatai a hajlítás, oldalra nyújtás, guggolás, gördülés a lábakon, valamint a karok és lábak sima mozgása. A tánc energikus és rugalmas. Ne feledje a légzést - ez minden tánc fő összetevője.
A modern órákhoz képest nagyon hamar eláztam, mint mindenki más jelenlévő, bár nem volt meleg.
Jó, ha a fitneszteremben van zuhanyzó, ez fontos.
A Port De Brast egy pihentető Chill Out jegyében adják elő. Ez a zene nemcsak varázslatos atmoszférát teremt, hanem különleges feltételeket is teremt a gondolatok áramlásához, lehetővé téve, hogy kiszakadj a napi rutinból. Azok. A táncban van egyfajta meditáció. Az eredmény az izomzat erősödése, a szép testtartás kialakítása, a koordináció és a hajlékonyság fejlesztésére irányuló munka, a légzésszabályozás, a test térérzetének és a mozgás közbeni ellazulásnak a fejlesztése. Ebben az esetben a fő cél a program szerzője szerint megvalósul: az ember élvezi a mozgást. Ugyanakkor a test minden centimétere kidolgozott. Néhány hónap múlva látni fogod, hogy tested sok mindenre képes!
Sétálj és táncolj gyönyörűen, csökkentsd le a centimétereket a derekadnál, és tartsd egyenesen a hátad, végezd el végre a hasításokat, és egyben tudd kontrollálni a légzésedet – a PortDeBras edzés mindezt megadja neked. Segít abban is, hogy valóban ellazuljon, oldja a felesleges stresszt, és soha nem látott magasságokba emeli hangulatát.
Ma a PortDeBras négy szintje van:
PortDeBras Bevezetés, Alap;
PortDeBras Intermediate;
PortDeBras előrehaladás:
PortDeBras Parterre.
A kezdeti szakaszban meg tudja erősíteni a fő izomcsoportokat, szép testtartást alakíthat ki és fejlesztheti a koordinációt, megtanulhatja ellenőrizni a légzést; majd a szinted emelkedésével bonyolultabb elemeket sajátítasz el, javítod a tested térbeli érzését és mozgás közbeni ellazulásodat.
Idővel a logikus mozdulatok kifejező táncot alkotnak, a test megnyílik és másképp kezd mozogni, a gyomor laposabb lesz, a testtartás büszkévé, a járás könnyed lesz. A légzés minden centimétere ki van téve a ritmusnak, a hangnak, a hangnak, minden testrész engedelmeskedik a benned és körülötted megszólaló zenének. Élvezed minden mozdulatodat, és egyben tornázod is tested minden centiméterét – most végre tudod, mire képes!
Először adok egy videót a mestertől, lassan megtanuljuk a komplexumot, mint egy táncot, először megtanuljuk a linket, majd 4-szer megismételve rögzíteni kell a zenéhez. Figyelj a légzésedre, ő kifejezetten arra koncentrál.
Aztán adok több különböző oktatót, nézz szét, és ha valaki megtetszik, lassan megtanulunk bármilyen kombinációt
Körülbelül 3 perc hosszúak, és egy kicsit tovább tart a tanulás. Megtanítjuk, majd 4x zenére erősítjük. Maga az edzés körülbelül 55 percet vesz igénybe. Először táncoljon könnyű zenére, és enyhén nyújtsa ki az izmait. Ezután több kapcsolatot is létrehozhat. Nem kell kapkodni!
Port de Bras – Kamka – Balance Zvolen
Fiúk
Vedd figyelembe, hogy itt 4 sebességfokozat van, az elején bemutattam, hogy mit tanulhatsz magad, bár a háttámla megszerzése érdekében célszerű csoportba menni, legalább próbaórára. Alacsonyabb sebesség nagyobb, figyelem, a srácoknak már van alapja, és az oktató egy kész, nagyon sima komplexumot ad.
Kívánom, hogy tanulj meg hallgatni a testedre, sajátítsd el a koreográfiát, légy rugalmas, kecses és nyugodt, mint ez a lány. Korábban minden hercegnőnek meg kellett tanulnia koreográfiát. Ma nekünk is van ilyen lehetőségünk.
Port De Bras élettánc
Továbbra is ismerkedünk a legújabb gyógyító táncstílusokkal. Egyáltalán nem Zumba, de nagyon modern.
Miután elkezdtem érdeklődni a Tai Chi Chuan iránt, ez egy nagyon harmonikus öngyógyító rendszer, úgy gondoltam, jó lenne kifeszíteni a zsineget. Az univerzum azonnal reagált, kissé váratlan módon, de úgy tűnt, hogy pontosan ezt akartam. A héten szerencsém volt, új központ nyílt a házam közelében, és meghívást kaptam egy edzésre.
Hadd mondjam el, volt valami! Egy órás edzés Port de Bras!
A Port de bras olyan mozdulatok, amelyek plasztikusabbá, rugalmasabbá, könnyedebbé tehetik a testet, ami felébreszt az alvásból és átrepül az életen!
A tánc lélek és test repülése, ezt akarja mondani a szíved. Ha pedig a táncot a legprogresszívebb fitnesztrendekkel vegyítjük, jógával és tai chi-vel fűszerezzük, és az erőedzés szósszal tálaljuk, akkor az egyik legdivatosabb fitnesztrendet kapjuk, a PortDeBras®-t! Az eredmény egy finom koktél, amely energiától és fiatalostól habzik!
A Port de bras koreográfiai kifejezést „karok és lábak mozgásának” fordítják, ejtsd: „port de bras”. Port des bras (porttól - viseletig és melltartó - kezekig) a kezek helyes áthaladása a fő pozíciókban, lekerekített (arrondi) vagy hosszúkás (hosszú hosszban), a fej elfordításával vagy billentésével, valamint a test hajlításával.
Klasszikus koreográfia, hogyan kell helyesen csinálni
Vladimir Snezhik orosz koreográfus és professzionális fitneszedző kombinálta a balett koreográfiát a jógával, a thai- és a Pilates-szel, gyújtós fitneszélménnyé varázsolva azt.
A Port de bras alapvető mozdulatai a hajlítás, oldalra nyújtás, guggolás, gördülés a lábakon, valamint a karok és lábak sima mozgása. A tánc energikus és rugalmas. Ne feledje a légzést - ez minden tánc fő összetevője.
A modern órákhoz képest nagyon hamar eláztam, mint mindenki más jelenlévő, bár nem volt meleg.
Jó, ha a fitneszteremben van zuhanyzó, ez fontos.
A Port De Brast egy pihentető Chill Out jegyében adják elő. Ez a zene nemcsak varázslatos atmoszférát teremt, hanem különleges feltételeket is teremt a gondolatok áramlásához, lehetővé téve, hogy kiszakadj a napi rutinból. Azok. A táncban van egyfajta meditáció. Az eredmény az izomzat erősödése, a szép testtartás kialakítása, a koordináció és a hajlékonyság fejlesztésére irányuló munka, a légzésszabályozás, a test térérzetének és a mozgás közbeni ellazulásnak a fejlesztése. Ebben az esetben a fő cél a program szerzője szerint megvalósul: az ember élvezi a mozgást. Ugyanakkor a test minden centimétere kidolgozott. Néhány hónap múlva látni fogod, hogy tested sok mindenre képes!
Sétálj és táncolj gyönyörűen, csökkentsd le a centimétereket a derekadnál, és tartsd egyenesen a hátad, végezd el végre a hasításokat, és egyben tudd kontrollálni a légzésedet – a PortDeBras edzés mindezt megadja neked. Segít abban is, hogy valóban ellazuljon, oldja a felesleges stresszt, és soha nem látott magasságokba emeli hangulatát.
Ma a PortDeBras négy szintje van:
. PortDeBras Bevezetés, Alap;
. PortDeBras Intermediate;
. PortDeBras előrehaladás:
. PortDeBras Parterre.
A kezdeti szakaszban meg tudja erősíteni a fő izomcsoportokat, szép testtartást alakíthat ki és fejlesztheti a koordinációt, megtanulhatja ellenőrizni a légzést; majd a szinted emelkedésével bonyolultabb elemeket sajátítasz el, javítod a tested térbeli érzését és mozgás közbeni ellazulásodat.
Idővel a logikus mozdulatok kifejező táncot alkotnak, a test megnyílik és másképp kezd mozogni, a gyomor laposabb lesz, a testtartás büszkévé, a járás könnyed lesz. A légzés minden centimétere ki van téve a ritmusnak, a hangnak, a hangnak, minden testrész engedelmeskedik a benned és körülötted megszólaló zenének. Élvezed minden mozdulatodat, és egyben tornázod is tested minden centiméterét – most végre tudod, mire képes!
Először adok egy videót a mestertől, lassan megtanuljuk a komplexumot, mint egy táncot, először megtanuljuk a linket, majd 4-szer megismételve rögzíteni kell a zenéhez. Figyelj a légzésedre, ő kifejezetten arra koncentrál.
Aztán adok több különböző oktatót, nézz szét, és ha valaki megtetszik, lassan megtanulunk bármilyen kombinációt
Körülbelül 3 perc hosszúak, és egy kicsit tovább tart a tanulás. Megtanítjuk, majd 4x zenére erősítjük. Maga az edzés körülbelül 55 percet vesz igénybe. Először táncoljon könnyű zenére, és enyhén nyújtsa ki az izmait. Ezután több kapcsolatot is létrehozhat. Nem kell kapkodni!
Port de Bras – Kamka – Balance Zvolen
fiúk
Vedd figyelembe, hogy itt 4 sebességfokozat van, az elején bemutattam, hogy mit tanulhatsz magad, bár a háttámla megszerzése érdekében célszerű csoportba menni, legalább próbaórára. Alacsonyabb sebesség nagyobb, figyelem, a srácoknak már van alapja, és az oktató egy kész, nagyon sima komplexumot ad.
Kívánom, hogy tanulj meg hallgatni a testedre, sajátítsd el a koreográfiát, légy rugalmas, kecses és nyugodt, mint ez a lány. Korábban minden hercegnőnek meg kellett tanulnia koreográfiát. Ma nekünk is van ilyen lehetőségünk.
A Port de Bras egy eredeti technika, amelyet Vladimir Snezhik koreográfus és edző készített. Szó szerint a Port de bras azt jelenti, hogy „a karok és a test mozgása”. Nincs szükség előzetes koreográfiai előkészületekre. Itt megtalálhatóak a jóga, a pilates, az erősítő aerobik és a nyújtás elemei. A program ötvözi az erőt és az aerob gyakorlatokat, az órákat pihentető zene kíséri.
Testszárítás lányoknak otthon A szárítás alapelvei
Mike Matarazzo elhunyt
Bemelegítés mozgásban, módszertani fejlesztés a testneveléshez a témában
Sporttáborok szervezése az, amire csapatának szüksége van
A jóga tanításainak filozófiája A jóga tanítása és gyakorlása