Ayurveda egy mantráról, amely lehetővé teszi a testtömeg növelését. Hogyan lehet hízni Ayurveda módszerrel a súlygyarapodáshoz különböző korosztályoknak ajánlott

A sorozat korábbi bejegyzéseibenAyurveda kezdőknekelegendő elméleti információ volt, ami remélhetőleg felkeltette a MartaThai olvasók érdeklődését az Ayurveda további tanulmányozása iránt. És talán sokan már elkezdtek gondolkodni azon, hogyan határozzák meg természetes alkatukat. Ma ezt a Vata dosha példájával kezdjük megtenni. Elemezzük ennek a típusnak a főbb jeleit, adjunk életmódra, táplálkozásra és egészségmegőrzésre vonatkozó ajánlásokat képviselői számára.

Előszó a vata dosha leírásához

Alkotásának meghatározásához tudnod kell, hogy a Prakritinek vannak úgynevezett stabil jelei. Nem változnak az élet során. Ezek elemzésekor a lehető legpontosabb és legőszintébb értékelést kell adnia magának. Nem kell engedned a kísértésnek, hogy olyannak lásd magad, amilyen lenni szeretnél. Ebben a tanulmányban nincs helye olyan fogalmaknak, hogy jó vagy rossz, jobb vagy rosszabb. Csak az egyéni alkotmány valósága van. Az egyik vagy másik típusnak való megfelelés értékelésekor az egész életen át jellemző jellemzőkre kell támaszkodni, nem pedig a jelenben.

Vékony, hangzatos és átlátszó „levegős” típusú emberek

Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a Vata dosha jeleinek megismerése előtt, hogy az emberek általában nem tiszta Vata, Pitta vagy Kapha típusúak. A legtöbb s kettős, i.e. kettős alkotmány, és nem mindig könnyű felismerni, hogy melyik erő a domináns.

Ezért, ha nehézségekbe ütközik az öntesztelés során, javasoljuk, hogy figyelmen kívül hagyja a nehezen érthető paramétereket, és amennyire csak lehetséges, az egyszerűekre koncentráljon. Például a Vata száraz, hideg és változékony. A Pitta forró, olajos és ingerlékeny. A kapha nehéz, hideg és nedves.

A Prakriti Vata típus leírása

Az alábbiakban részletes leírást adunk a légi alkatú emberek testi-lelki jellemzőiről. Ha úgy tűnik, hogy ezen információk nagy része leírja ennek az anyagnak az olvasóját, nyugodtan besorolhatja magát Prakriti Vata-ba.

1. Testtípus.
   Jellemzően vékony. Akár magas, akár alacsony. Keskeny válluk és csípőjük van. A karok és lábak gyakran túl hosszúak vagy túl rövidek – van némi aránytalanság.
   Az ujjak és lábujjak általában vékonyak és hosszúak. A körmök törékenyek, vékonyak és törékenyek. A lábak görbültek és aránytalanok lehetnek.
   Az arc szerkezetében eltérések lehetnek: ívelt orrsövény, orrpúp. A bőr általában száraz, érdes és hideg. A haj sötét, göndör, száraz. A szemek kicsik, mozgékonyak, hajlamosak a kiszáradásra, gyakran barnák vagy feketék. A fogak gyakran görbék, egyenetlenek, kiállóak vagy lazán illeszkednek. Ha az említett tulajdonságok többsége megtalálható az olvasóban, akkor a testalkata egyértelműen Vata, még akkor is, ha jelenleg túlsúlyos.
2. Testtömeg. Súly.
   A száraz Vata jellemzően hozzájárul a vékonysághoz. Néhány ilyen típusú ember egész életében fenntartja, és nehezen vagy egyáltalán nem hízik. A levegős emberek gyakran tipikus „bőr és csontok”, végtagjaikból inak és vénák állnak ki.
   Az étvágy inkonzisztens vagy csökkent. Kihagyhatják az étkezéseket a figyelmetlenség miatt. És fordítva – annyira megéheznek, hogy három személyre is megesznek egy adagot. Egyes vaták hajlamosak túlsúlyra hízni, ami a derék és a rekeszizom körül koncentrálódik.
   A perisztaltika nehéz. Fizikailag ezek az emberek aktívabbak, mint mások, de gyorsan elköltik az energiájukat, üresnek érzik magukat. Ezért előfordulhat, hogy túl gyakran folyamodnak koffeinhez, cukorhoz vagy más stimulánsokhoz az energia pótlására.
   
3. Bőr.
   A legtöbb Vat sötét bőrű, a világos bőrű képviselők pedig mélyen és gyorsan barnulnak. Nagyon szeretik a meleget és a napot, ezt pedig az indokolja, hogy a leírt alkotmány természeténél fogva hideg. A rossz keringés miatt a bőr tapintásra általában hideg, és szürkés árnyalatú lehet. Hajlamos a repedésre, és érdes is lehet. Gyakran érzékeny olyan betegségekre, mint a pikkelysömör és a száraz ekcéma. Hajlamos bőrkeményedés kialakulására. Anyajegyek jelen vannak, de kis mennyiségben.
   
4. Izzadó.
   A Vata képviselőinek izzadsága csekély, még ha forró is, mivel az anyagcsere sajátosságai miatt testük hideg, és természetes igényt tapasztal a külső hőforrásokra - a napra, gőzfürdőre, forró patakokra stb.
5. Haj.
   Általában száraz és leggyakrabban sötét színű, durva szerkezetű. Gyakran göndörek vagy akár göröngyösek, és hajlamosak csavarodni és összegabalyodni.
6. Körmök.
   Száraz, törékeny és eltérő méretű lehet egymástól. A körmök gyakran barázdáltak, és kékes vagy szürkés színűek lehetnek. Egyébként azok, akiknek szokásuk rágcsálni a körmüket, gyakran a Vata típusba tartoznak.
7. Szemek.
   Jellemző: mozgékony, kicsi szemek, nagyon közel vagy távol állnak egymástól. Gyakran száraz és viszkető. Színe túlnyomórészt barna és fekete. Azok az emberek, akiknek az egyik szeme eltér a másiktól, szintén a levegő típusba tartoznak.
   
8. Szájüreg.
   A fogakat görbület és egyenetlenség jellemzi: egyesek észrevehetően nagyobbak, mint mások. Előfordul, hogy a fogak kilógnak, vagy nem illeszkednek szorosan egymáshoz, vagy éppen ellenkezőleg, az állkapocs túl kicsi ahhoz, hogy mindent elférjen. Általában fokozott az édességekkel és hideggel szembeni érzékenység, valamint fokozott a törékenység.

   Jól kell enni: zsírosan, forrón

9. Étvágy.
   Ingatag: a mai súlyos éhséget holnap felválthatja az étel iránti érdeklődés teljes hiánya. Szédülés vagy ájulás akkor fordul elő, ha nincs lehetőség nassolni az étkezések között. A szigorú böjt nem okoz nekik örömet, mivel nincs elég energiájuk ahhoz, hogy ellenálljanak a hosszan tartó étkezési korlátozásoknak.
   
10. Reggeli.
    Általában nehéz, sőt teljesen lehetetlen hatékonyan dolgozni, ha nem reggeliztél. És közelebb az ebédhez, az Air személyiségek szoronganak vagy álmosak, ahogy a vércukorszint csökken, és a vitalitás elfogy. A Vata személyiségek hajlamosak túlságosan a koffeinre támaszkodni reggel és délután, hogy ébren maradjanak és fittek maradjanak. Ez az alattomos gyakorlat azonban a nap végén energia nélkül hagyja őket, és súlyosan kimeríti a mellékveséket. Az energia már eleve egyenetlenül, spurtokban pótolódik, és a kávé vagy cukor formájában történő stimuláció, ami a későbbiekben az ellenkező hatást, a kimerültséget és a túlzott izgatottságot eredményezheti, gyorsan kimeríti a tartalékokat.
    
11. Emésztés és széklet.
    Néhány vata egész életében székrekedésben szenved, székletük pedig általában sötét és kemény. Gyakori a gázképződés és a puffadás.
12. Menstruáció.
    A Vata típusú nőket a ciklusok instabilitása jellemzi, még a menstruáció teljes kihagyása is előfordul, különösen erős fizikai megterhelés vagy túl hirtelen fogyás esetén. A váladék leggyakrabban kevés és sötét színű. Közvetlenül a menstruáció előtt az alsó hasban görcsök és székrekedés lehetséges. Szorongás, nyugtalan alvás, idegi feszültség, hangulati ingadozások és excentrikus viselkedés is előfordulhat.
    
13. Fizikai erő és kitartás.
    Nagyon aktívak és nyugtalanok, de vitalitásuk kevés. A nehéz fizikai gyakorlat gyorsan kifáraszt. Az izomtónus alacsony, és nagy figyelmet kell fordítani a koordináció fejlesztésére.
    
14. Álom.
    Általában könnyedén alszanak, gyakran hánykolódnak az ágyban, nehezen alszanak el, és naponta többször ébrednek fel minden látható ok nélkül. Az alvásban járás és beszéd, fogcsikorgatás is jellemző a Vatára.
    
15. Beszéd és hang.
    A hang általában rekedt és megtörik a terhelés hatására. Hajlam a gyors beszédre, gyakran a hangnem emelése a mondat végén, és hajlamos eltérni a beszélgetés témájától. A levegő általában nagyon beszédes, és szinte bármilyen témában képes beszédet tartani szinte bármilyen közönségnek, még akkor is, ha az csak egy macska, egy növény vagy egy fal. Azért beszélnek, mert szeretnek beszélni.
    
16. Jellegzetes érzelmek.
    A Vata típusú emberek számára természetes, hogy stresszes helyzetekben az első pillanatban félelmet vagy szorongást mutatnak.
    
17. Személyes jellemzők.
    Érzékenység, feszültség és élénk reakció a körülötte zajló változásokra. A vaták változékonyak és nem szeretik a rendszerességet az életükben, mivel aktív elméjük állandó stimulációt igényel.
    
    Ha magas az energiájuk, akkor ők lehetnek a buli élete, de hamar kiégnek. Általában könnyen barátkoznak, de barátságuk gyakran rövid életű. Szeretnek élvezetből utazni. Nehezen tudnak egyetlen témára koncentrálni, és gyakran nem tudják befejezni a megkezdett munkát. Az ilyen típusú emberek tisztában vannak az önfejlesztés szükségességével, de ritkán következetesek bármilyen programban. Lehetnek kultuszok és ezoterikus tanok fanatikus követői, de még a fanatizmusuk is ingatag. Hitük gyakran a bizonytalanságból nő ki.
    
18. Az érzékelés módja.
    Leggyakrabban szavakban gondolkodnak. Ennek egyik oka az akut hallásuk, amely olyan akut, hogy néha a hangos vagy disszonáns zaj fizikailag fájdalmas lehet számukra. Az ilyen emberek általában először a hangokra emlékeznek. Az a Vata, aki járt a tengeren, a legkönnyebben a tengerparti hangokra emlékezik – például a sirályok kiáltására vagy a szörfözés hangjára.
    
19. Mentalitás.
    Jó, eredeti teoretikusok, mert nem félnek az újtól. Azonban az egyik ötletről a másikra való váltásra való hajlam miatt nehéz megvalósítani az elméletek gyakorlati alkalmazását.
    
20. Memória.
    Nagyon gyorsan emlékeznek és gyorsan felejtenek.
21. Életmód.
    A légies személyiségek nehezen ragaszkodnak bármilyen szokáshoz, még akkor is, ha az evésről vagy alvásról van szó. A monetáris óvatosság nem velejárója. A pénz „égeti” a kezüket, és könnyen elköltik, amint megkapják.

• A test rendszeres olajozása meleg olajjal - Abhyanga masszázs. Ennek a legfontosabb ájurvédikus eljárásnak minden bizonnyal külön számot fogunk szentelni.
• Az ételnek melegnek, olajosnak kell lennie, forró fűszerek hozzáadásával - , gyömbér, fahéj, kömény. Kerülje a túlevést. A nyers étel szintén nem ajánlott.
• Öltözz melegen. A fürdő látogatása előnyös, különösen nedves gőzzel.
• Tanulj meg nem félni, lazíts fizikailag és érzelmileg.
• Viseljen puha, selymes ruhát élénk színekben.
• A Vata típusú képviselőknek gyakran meleg, gyengéd kapcsolatokra és támogatásra van szükségük.
• Jógaórák stb. gyakorlatok, amelyek megnyugtatják az elmét, enyhítik izgatottságát, szorongásait, félelmeit stb.
• Előnyös a nyugtatók szedése - ashwagandha, jatamansi stb.
• Figyelje a rendszeres bélmozgást.
• Különösen fontos a napi rutin, a táplálkozás és az életmód stabilitása.

...és szeretünk a víz közelében élni – ez megnyugtat

Hogyan élnek a légi alkotmány emberei: példa az életből

Nem tudom megállni, hogy ne tegyek egy megjegyzést, amely bizonyosan bizonyos olvasók számára még világosabb megértést ad arról, hogy kik is vagyunk mi, az „Air” emberei.

Vegyük élő példának az én halandó testemet 33 nyugtalanító éven át. Az én alkotmányom a Vata-Pitta, ami jól illusztrálja Tatyana fenti kijelentését a dósák ritkaságáról tiszta formájukban. Általában az embereknek két dosha keveréke van.

Az én Vatnessem leginkább a testet érinti, és a Pitness leginkább a bőrt érinti. Különösen az arcon: nagy érzékenység, fertőzésekre való hajlam, bőrpír, sok éves küzdelem egy szörnyű betegséggel .

És menjünk át közvetlenül a kimondott jeleken: amink van, az fényesen levegős a márciusi Prakritiben.

• Vékony és karcsú testalkat. Görbe lábak, törékeny és egyenetlen körmök. Némi púpos orr, hullámos haj, hajlamos a göndörödésre és göndörödésre. Kicsi, őszintén szólva, szemek. Különböző méretű fogak.
  Már kicsit sajnálom is magam)))
  De menjünk tovább.
• Az étvágy gyakran robbanásszerű. A jóga iránti szeretet ellenére a gyomor hajlamos benőni egy enyhe zsírérzékkel.
• A koffeinfüggőség a keresztem. , ha még nem tudod.
• Nyilván azért, mert „szegény”, ahogy Tanya fogalmazott, izzadok, és ez nekem elég higiéniára. Ugyanakkor annyira szeretem a meleg, sőt forró éghajlatot, hogy a +15 és még inkább a nulla alatti hőmérséklet puszta gondolatára a hajam iszonyattól göndörödni és bolyhosodni kezd.
• Mindig is a reggelit tartottam a fő étkezésnek. Anélkül, hogy kiadós és változatos étkezést ennék reggel, anélkül, hogy valami édességgel fejezném be az étkezést, nem vagyok ember. Bárkit meg tudok ölni, aki éhes keze alatt felbukkan.
• Az emésztésről és, még inkább elnézést, a kritikus napokról - minden igaz. Nem részletezem, lásd fent))
• Fizikai energiával - akárcsak a tankönyvben: itt életerőkkel tündökölök, megfertőzve mindenkit egy kalóméteres körzetben. És pár óra múlva már fekszem az ágyon, ernyedten, mint egy rongy, kimerülten az intenzív szellemi tevékenységtől - a szövegírás hatalmas energiát vesz el tőlem. Az elme elfárad.

Hát stb.

jóga nélkül a Vata ember nem személy

Az alábbiakban egyszerűen adok néhány olyan megoldást, amelyeket már megvalósítottam, hogy az ájurvédából szerzett jelentéktelen tudásom segítségével javítsam mozgalmas Vata életemet.

1. A szorongás és az idegesség a fő ellenségeim. Sok erőfeszítésbe került, hogy ne aggódjak a tipikus univerzális problémák miatt: a férjemmel, anyámmal, a nővéremmel való kapcsolatok, olyan barátságok, amelyekben annyira „ingatag” vagyok stb. Köszönhetően a rendszeres jóga- és meditációs gyakorlatoknak, a kereszténység, a buddhizmus és más vallások filozófiájának és Szentírásának tanulmányozásának, valamint az élet néhány onnan tanult alapelvének követése révén a következőket tanultam meg.
   – Ne robbanj fel a kritikára válaszul.
   - Ne sértődj meg, ha szeretteid „rossz jellemüket” mutatják.
   - Ne aggódj hiába a holnap miatt: ha vannak dolgok, amin nem tudok változtatni, megtanulok megbékélni velük.
   - Ne hasonlítsa össze magát másokkal, és ezzel megszabaduljon az irigység oroszlánrészétől.
   - Tisztelet önmagad és mások iránt.
   – A körülötte lévő személyiségek nagy sokszínűségének elfogadása.
   - Az elme koncentrációja.
   Mindezt az elme jógájának nevezem. 🙂 És ma már szilárdan meg vagyok győződve arról, hogy a Vata személyiség nem lehet boldog és harmonikus, ha nem foglalkozik a test és a lélek jógájával. A meditáció is a jóga része, ha a misztikus nyolclépéses jóga Patandzsali atyjának rendszeréről beszélünk.
   Leegyszerűsítve, fizikai és spirituális gyakorlatok révén nagymértékben csökkentettem magamban a szorongást, és megtanultam kevesebbet teremteni magam körül.
2. Néhány hónapja kezdtem el gyakorolni az Abhyanga mágikus olajos önmasszázst heti 2-3 alkalommal. Kár, hogy nem tudtam róla korábban. Az egész test rugalmasabbá válik, az elme pedig „olajozottnak” tűnik – nyugodtabbá, olajosabbá válik. Ez kell nekem.
3. Táplálkozás és napi rutin.
   Talán valaki fanyarul mosolyog, de az első ájurvédikus ismereteimet ezen a területen öt éve tanultam Oleg Torsunovtól, akit a „haladók” szeretnek gúnyolni. Nem vagyok haladó: csak hallgattam, csóváltam a fejem. Fokozatosan, ahelyett, hogy reggel 0-1-kor lefeküdtünk volna, és 9-10-kor keltünk volna, a férjemmel ezeket a számokat 10-re és 5-re változtattuk. Édesség - reggel, nem este. Gabona és bab burgonyával - ebéd előtt is. Este főleg zöldség és 6 óráig.
   Az emésztési problémák, és ezzel együtt mindenféle fertőzés és fokozott fáradtság mindenkinél lényegesen kevesebb lett. Még a családi veszekedéseket is minimális hibára redukálták - hogy legyen, és ne azért, mert ez-az feldühít, és nincs erő visszafogni magunkat.
   
4. Fűszerek.
   Az Ayurveda részletesen elmagyarázza, hogy a fűszerek milyen erős természetes gyógyszerek. És aktívan használom őket: főzök , a szakács férjem állandóan vegetáriánus ételeket készít édeskömény, kömény, koriander, gyömbér, ajwain, chambhala, kardamom stb. Időnként (amikor nem felejtem) melegen iszom arany tej éjszaka szerecsendió vagy más Vata-nyugtató fűszerek hozzáadásával.
   
   És teljesen különálló témák - pótolhatatlanok , amely gyógyítja, ápolja és megfiatalítja a bőrt. És egy fanyar szagú port is asafoetida - Konyhánkban is mindig kapható.
   
5. A kávé és más koffeintartalmú italok, köztük a fekete, fehér, vörös és zöld teák, valamint az ipari energiaitalok és a Coca-Cola teljes mellőzése. Nagymértékben növelik Vata idegességét és szorongását, és a vérnyomással is ők a legveszélyesebb játékok.
   
6. .
   Általánosságban elmondható, hogy minden dopping - bódító és koffein tartalmú italok - ártalmasabb nekünk, vattafarkoknak, mint más alkotmányok képviselőinek. Ennek oka a kevésbé stabil psziché, mindennek mobilitása, beleértve az idegrendszert is. Nélkülük kevesebb a félelem és a fóbia, a hiper- és hipotenziós problémák, a szapora szívverés, az álmatlan éjszakák és az emiatt-arról való aggodalom.
   Alkohol nélkül élni egyébként egyáltalán nem nehéz. Igaz, előfordulhat, hogy le kell mondanod a kommunikációról más „barátokkal”, akik nem egyeznek bele a józan kommunikációba.
   
7. Ayurvédikus gyógynövények.
   Az egyik fő harmonizáló dolgom az shatavari . Nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi a nő elméjét és testét. Igaz, a libidó növekszik... Tegyen, amit akar, ezzel az információval)))
   Shatavari áttekintése.
   Az Ashwagandha semlegesebben hat – növeli a stressz-ellenállást, és segít az elmének kényelmesnek maradni a legnehezebb ászanákban is, amelyekbe az élet minden nap belekényszeríti. Később lesz egy áttekintés az ashwagandháról.
8. Vegetarianizmus.
   Tanya fenti elbeszélése nem jelzi, hogy az ajánlások között szerepel. Amióta azonban végleg abbahagytam a hús-, hal- és tojásevést, sokkal nyugodtabb lett a jellemem – sokkal kevesebb a félelem és az agresszió.
   Hangsúlyozom, hogy a veganizmus már túl sok nekem. Mert az éjszakai meleg édes tej egyértelműen megnyugtat, reggel pedig egy pohár joghurt vagy lassi nagyon sok erőt ad. Igen, mindent tudok arról, hogy milyen rossz ez a teheneknek a modern farmokon. De a legvalószínűbb, hogy eszem tejet, és ezt fogom is enni életem végéig. Nagyon rosszul érzem magam nélküle.

Összefoglalva, az élet a Vata testben tele van aggodalmakkal és félelmekkel – ez óriási hátrányunk. Fentebb leírtam, hogyan próbálok a gyakorlatban viszonylag harmonikusan élni vele, ha egyáltalán lehetséges ilyesmi a bolygónkon.
De kreatívak és rugalmasak vagyunk – ez az előnyünk. Nemcsak a rosszat, hanem a jót is erősebben érezzük. És ezért a fő feladatunk, hogy rá tudjunk hangolódni erre a jóra: meglássuk és odafigyeljünk a pozitívumra önmagunkban, másokban, helyzetekben... Aztán leszállhatunk a borotvaélről, aminek az egyik oldala az paranoid szindróma. Mert ugyanannak az életnek van egy másik változata is. Ebben az átlagosnál nagyobbak az egyszerű dolgokból származó örömök, mélyebb az itt és most lét boldogsága, teljesebb és derűsebb a szeretteivel való kapcsolatokból származó öröm.

Hmm... Általában tanuld az Ayurvédát!
Őszintén köszönöm Tatyana Papsheva segítségét az ájurvédikus ismeretek terjesztésében weboldalunkon keresztül.

A következő számban hasonlóan a Pitta dosha stabil jegyeivel ismerkedünk meg.

A téma önálló tanulmányozására vonatkozó összes megjegyzést lásd a címkében .

Ezen az oldalon címkék szerint megtalálja az ájurvédikus drogokról szóló összes véleménytÉs .

Jó egészséget kíván az Ön ájurvédikus tanácsadója, Tatyana és asszisztense, Márta.

Sihanoukville – Kurgan, 2017. december.

A mai epizódban több hasonló kérdést is megvizsgálunk:

„Vata” alkatom van némi stressz és idegfeszültség után, a súlyom még jobban csökkent. Mit ajánlanátok táplálkozásban a normál súlygyarapodás érdekében (most nincs idegfeszültség, elmúlt a stressz:)) A honlapodon olvastam a „Vata” számára kedvező és kedvezőtlen ételek táblázatában, hogy megengedett? húst enni, de nem eszem, bár csak pár hónapja, de most nem is akarok belekezdeni.

Hogyan lehet növelni az izomtömeget, 5 kilogramm?

Először is fontos megérteni, hogy melyik dosha egyensúlyhiány eredményez fogyást. A kérdésnek ez a megfogalmazása meglepetést okozhat, hiszen mindenki tudja, hogy Vatasra a vékonyság jellemző. Azonban nemcsak Vatam.

Van egy másik dosha, ami soványságot okozhat, méghozzá erős. Ne lepődj meg – ez Kapha.

Igen, igen - ez ugyanaz a Kapha, amely sokakat kínoz túlsúlyával. És mindazonáltal van egy ilyen érdekes szubdosha - Avalambaka-Kapha -, ha az ember kiegyensúlyozatlan, soványság alakul ki, amely fokozatosan dystrophiává alakul.

A vata soványsággal járó egyensúlyhiányt a kimerültséggel járó Avalambaka-Kapha egyensúlyhiánytól a kísérő tünetek alapján lehet megkülönböztetni. Ha a Vata kiegyensúlyozatlanságát az ember pszichológiai könnyedsége, mozgékonysága és a magas Vata egyéb jelei kísérik, akkor az Avalambaka-Kapha egyensúlyhiányát már a Kapha jelei – elnehezülés, lustaság, elhúzódó depresszió stb. – kísérik. súlyos depresszió, amely az Avalambaka-Kapha aldoshát követő kimerültséget kíséri.

Az októl függően a súlygyarapodás módja eltérő lehet. Az Avalambaka-Kapha egyensúlyhiány esetén különös figyelmet kell fordítani a pszichológiai szempontokra - depresszióval való munka, pszichológiai módszerek, amelyek felébresztik az ember életérzését, mozgásra ösztönzik, gondoskodni kell a test fizikai szintű megtisztításáról stb.

A Vata kiegyensúlyozatlansága esetén elegendő a Vata-rezsim szokásos módszereire korlátozni magát.

Ha nagymértékben csökken a testsúly, akkor mindkét esetben a táplálkozás alapja egy rendkívül tápláló étrend, közel, de Avalambaka-Kapha egyensúlyhiány esetén a fent említett kiegészítő intézkedésekkel. Speciális tonizáló diéta alkalmazható, amely már megjelent a honlapon:

Külön kiemelendő a hús és a belőle készült termékek, amelyeket az Ayurveda aktívan használ és ajánl olyan esetekben, amikor súlygyarapodásra, vagy a test tónusának erősítésére van szükség. Ezen a ponton célszerű egy másik levelet fontolóra venni:

Szia Evgeniy! Mindent szeretek a hírlevelében, de úgy tűnik, hogy az Ayurveda népszerűsíti a vegetarianizmust, és a 3 napos takarításban húsos recepteket látok. Valahogy nem illik.

Először is azt kell mondani, hogy az Ayurveda nem hirdet semmit. Az Ayurveda nem vallási szabályok, előírások és tilalmak halmaza, hanem egy ősi orvosi rendszer, amely elfogulatlanul megmondja, mi történik, ha ezt vagy azt teszed.

Könnyen megtalálható analógia a modern orvoslásban, amely például alkoholt vagy drogokat használ terápiás tevékenységei során. Normális és helyes, ha az injekció beadásának helyét alkohollal kenjük be, vagy gyógyszereket adunk egy rákban haldokló személynek, aki súlyos fájdalomban hal meg. Az orvostudomány pedig gondosan elmagyarázza, hogyan és mikor kell ezt megtenni. De ugyanez a gyógyszer megmagyarázza, hogy ha alkoholt vagy kábítószert más célra használ, annak nemcsak rossz, de végzetes is lesz a vége.

Ugyanez van az Ayurvedában is. A modern orvostudományhoz hasonlóan az Ayurveda is használhat mérgeket és tamasic termékeket is, ha szükséges. A vegetarianizmus népszerűsítése az egészséges emberek által gyakorolt ​​spirituális gyakorlatok tartománya. Az Ayurveda beteg emberekkel dolgozik, és azt a feladatot tűzi ki maga elé, hogy ideális egészségi állapotba hozza őket, amelyben már gyakorolhatják a spirituális gyakorlatokat.

Ugyanez az Ayurveda azonban azt mondja nekünk, hogy nagyon gyakran lehet találni elég sikeres helyettesítőket számos magasabb szintű termék közül.

Például az Ayurveda tudja, hogy a szövetek helyreállításának és növekedésének legjobb módja ugyanazon szövet elfogyasztása. Ez azt jelenti, hogy a vér visszaállításának legjobb módja a vér ivása, az izomtömeg felépítésének legjobb módja a húsevés. De még egy nem vegetáriánus számára is ijesztő lehet a vér fogyasztása. De mi a helyzet a vegetáriánusokkal, akik általában nem fogadják el mindezt? - Itt jön jól a helyettesítőkkel kapcsolatos ájurvédikus tudás.

Például a klorofill molekula csak abban különbözik a hemoglobin molekulától, hogy vasatomját magnéziumatom helyettesíti. Erős hasonlóságának köszönhetően nagyon jótékony hatással van a vérre, valamint a májra, az epeutakra, tökéletesen egyensúlyba hozza a Pittát és tisztítja a szervezetet. A hatások ilyen kiterjedése éppen a vérrel való erős hasonlóságának köszönhető. Hiszen a vér, mint tudod, az egész testet megmossa, és ezért meggyógyítja, ha egészséges. És ez (vér) tönkreteszi az egész testet, ha beteg. Ezért minden kezelésnél a vér helyreállításának kell a legfontosabbnak lennie.

Ugyanez a helyzet az izomszövettel. Ha lemond a húsról, az izomszövet fennmaradó analógja az étrendben az állati eredetű fehérje. És van egy ilyen dolog - a tej és a tejtermékek. Van azonban itt egy probléma - a tej fehérjekoncentrációja nagyon alacsony. Sokkal több fehérje van a sajtban és a túróban.

A modern technológiák egy másik csodálatos fehérjeterméket kínálnak számunkra - a tejsavókoncentrátumot. Ez egy igazi tejsavófehérje, amelyből az újszülött gyorsan növekvő szövetei épülnek fel, és a legalkalmasabb az izmok építőanyagaként. Ugyanakkor a termék teljesen lakto-vegetáriánus (tejből készült), a sajttal ellentétben nem tartalmaz zsírt, és a túróval ellentétben nem okoz Ama felhalmozódását.

A főétkezés kiegészítő táplálékaként a fizikai gyakorlatok hátterében használva elősegíti az izomszövet aktív növekedését.

Egyébként az izomszövethez való affinitása miatt csökkenti a súlyt, ha étkezés helyett veszik be. Az aktívan növekvő izomszövet a kalóriabevitel csökkenése miatt kiszorítja a zsírszövetet, ami a testtömeg csökkenéséhez és a külső alak javulásához vezet.

Vagyis a fogyáshoz kiderül, hogy nemcsak a kalóriabevitelt kell csökkenteni, hanem a szükséges tápanyagokat is meg kell adni a szervezetnek. Emlékezzünk vissza az ájurvédikus alapelvre: „ami szövetet eszünk, az növekszik”. Ha zsírt és túlevéskor zsírossá váló ételeket fogyasztunk (szénhidrát), akkor a zsírszövet miatt testsúlynövekedést kapunk.

De senki sem akar kövér, elhízott testet. Mindenki karcsú, fitt és tónusú akar lenni. Ez azt jelenti, hogy csökkentenie kell az étrendben a zsír és a zsírrá alakuló élelmiszerek mennyiségét, valamint növelnie kell az izomnövekedést elősegítő élelmiszerek mennyiségét, különösen . Természetesen ezt a táplálkozási változtatást a fokozott fizikai aktivitás hátterében kell végrehajtani. Ellenkező esetben, ha nem edzed az izmaidat, akkor sem fognak növekedni, ha van fehérje az étrendedben.

Hogyan lehet hízni? Furcsa módon sokan sokkal kevesebbet nyomnak, mint az életkoruknak és testtípusuknak megfelelő testsúly, ezért küzdenek az alulsúly problémájával, mivel ez valóban akadályozza őket a normális életvitelben.

Ayurveda gyógymódok

Az Ayurveda ismer olyan gyógymódokat, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Az egészségtelen soványságnak számos oka lehet, de leggyakrabban a kilók fogyását provokálják:

1. Depresszió;
2. Kiegyensúlyozatlan étrend.

Indiában az alulsúly problémáját tovább súlyosbítja az a tény, hogy az emberek többsége szívesebben tartja be a nemzeti étrendet, és nem eszik magas kalóriatartalmú ételeket. Ebben az országban már egészen korán szokás hagyományos ételekkel etetni a gyerekeket, de a szűkös táplálkozás miatt a gyerekek nem kapják meg az ételből a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez létfontosságú tápanyagokat. Ennek eredményeként rosszul híznak, és még felnőtt korukban sem híznak, és alacsony testsúlyt tartanak fenn.

Indiában az alulsúly problémája megelőzhető a gyermekek étrendjének szigorú figyelemmel kísérésével a születéstől egy bizonyos életkorig. Egy ilyen hatalmas országban azonban az étkezési szokások államonként változnak, és a kiegyensúlyozott étrend szigorú betartásának biztosítása egyszerűen nem lehetséges. Ezért a legjobb megoldást a speciális étrend-kiegészítők vagy más eszközök jelenthetik, amelyek segítenek kompenzálni a tápanyaghiányt. A „Fitofat” kapszulák az egészségtelen soványság legjobb kezelése, amelyet az Ayurveda kínál. Ez a gyógynövény segít biztonságosan és természetesen hízni. Felnőttek és gyerekek is félelem nélkül szedhetik.

A gyógyszer rendszeres használata segít megbirkózni a súlyhiány problémájával Indiában. Ha valaki nagyon sovány és alultáplált, akkor naponta többször is beveheti a Fitofat kapszulát.

Az alulsúly problémája elleni küzdelemben az emberek ezt a gyógynövényes gyógymódot részesítik előnyben más kezelésekkel szemben, mivel az ájurvédikus gyógyszerek valóban hasznosak. Nagy mennyiségben tartalmaznak alapvető tápanyagokat és ásványi anyagokat. Ezt a kiegészítőt a normál étrend kiegészítéseként kell használni, és nem igényel változást az étkezési szokásokban.

Következtetés

A „Fitofat” kapszulák különféle ásványi anyagokat, fehérje-kiegészítőket és egyéb összetevőket tartalmaznak megfelelő arányban keverve. Tartalmazzák az összes alapvető tápanyagot is, és így segíthetnek megoldani az alulsúly problémáját Indiában. Bárki, aki egészségtelen soványságban szenved, használhatja ezt a gyógyszert. Más betegségek és egészségügyi problémák jelenléte nem ellenjavallat az alkalmazásnak, mivel a gyógynövény nem lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel, és nem rontja a beteg állapotát.

Minden ember a vata, a pitta és a kapha (V-P-K) egyedi kombinációjával születik, az Ayurveda három fő dosha energiájával, amely meghatározza erősségeit és gyengeségeit. A személy egyéni jellemzőinek meghatározásához és a kezelés helyes kiválasztásához három tiszta és hét vegyes típusú alkotmányt különböztetnek meg.

Ha valaki sok pittával, kevés vatával és kaphával született, akkor azt a személyt pitta dominánsnak tekintjük (a „tiszta” pitta domináns típushoz tartozik). Az azonos mennyiségű vatával és pittával és kis kaphával rendelkező személy vegyes vata-pitta típusú.
Az éghajlat, az évszakok változása, életkortól, táplálkozási szokásoktól és életmódtól függően az emberi szervezet kiegyensúlyozatlanná válhat. Ha 10 kg-ot hízik, a dosha arány megváltozik. Az ember nem érzi magát „nyugodtnak”, amíg a doshák aránya a testében vissza nem tér a veleszületett értékre. Az Ayurveda segít az embernek felfedezni és helyreállítani a doshák kezdetben rejlő egyensúlyát.

Vatta típusú

Ennek a típusnak vékony csontja van test magasságtól függetlenül. A „tiszta” vattával rendelkező emberek ízületei vékonyak, szárazak és könnyen repedeznek, vagy nagyok, porózusak és kiállóak. A testet általában a lábak és a törzs közötti aránytalanság jellemzi (hosszú lábak, rövid törzs). Gyakori a gerincferdülés, a szabálytalan fejforma (görbült orr, elmozdult orrsövény) és görbe lábak. Ha ezek az emberek elhíznak, akkor a hasuk megnő. A bőr száraz, érdes, hideg tapintású, a bőr színe sötétebb, mint az azonos fajhoz tartozó többi képviselőé. A haj sötét, száraz, hullámos vagy göndör, rakoncátlan, gyakori a korpásodás. A fogak egyenetlenek, gyakran kiállóak, széles fogközökkel és csupasz ínyre hajlamosak. A szemek gyakran kicsik, szárazak, mozgékonyak, sötétek vagy barnák.

Étvágy ingatag vagy rossz. Gyakran elragadtatják őket, és kihagyják az étkezéseket, vagy éppen ellenkezőleg, „ravasz” éhségrohamot tapasztalnak. A szomjúság változékony. Az ujjak és lábujjak hosszúak és vékonyak. A körmök törékenyek és könnyen töredeznek. Ha egy ilyen személy beteg, gyakran fájdalmat és egyéb idegi tüneteket tapasztal. A pulzus gyenge, szabálytalan. Kevés vizelet. Gazos széklet, száraz és kemény. Hajlam a székrekedésre. A Vata személy gyorsan jár és fizikailag aktív, de könnyen kimerül és elfárad. Az erő visszanyerése gyakran cukorra, koffeinre és egyéb stimulánsokra támaszkodik. A mikroelemek könnyen kimosódnak a testéből. Rosszul tartja meg a testsúlyt, hacsak nincsenek elzárva a csatornák.

Ész nyugtalan, aktív, kíváncsi és kreatív, stressz alatt szorongóvá és bizonytalanná válik. Könnyen elfelejt és megváltoztatja a döntéseket, jó a rövid távú memóriája. A beszéd gyors, kaotikus, impulzív. Nem fejezi be a mondatokat, és gyakran félbeszakít másokat. Nagyon kifejező, sokat gesztikulál. Könnyen befolyásolják mások, és gyakran elégedetlen a kapcsolataival. A Vata típusú emberek érdeklődést mutatnak a társasági élet iránt. Hajlamos az álmatlanságra. Nehezen alszanak el, álmuk szakaszos, gyakran álmodnak repülésről, futásról, ugrásról, álmukban félelmet tapasztalnak. A pénz átfolyik a vatai emberek ujjain – pillanatnyi vágyaknak engedelmeskedve költik el.

Az ilyen típusú emberek nagyon különböznek egymástól, de mindenki rendelkezik a legtöbb meghatározott tulajdonsággal.

• Kiegyensúlyozott vata: barátságosság; jóindulatú, szolgáltatási hajlandóság, kreatív, megbocsátó ember, vidám, boldog, a cég lelke.
• Kiegyensúlyozatlan vata: túlzott szárazság, fogyás, vérszegénység, állandó fáradtság, energiahiány, szórakozottság, krónikus székrekedés; idegesség; hiperaktivitás, ingerlékenység, károsodott testfunkciók, rossz emésztés, rossz memória, légzési problémák.

Pitta típusú

A „tiszta” pittával rendelkezőknek van csontvázátlagos fejlettségű, általában vékony, arányos felépítésű, könnyen hízható és fogyni. A jó étvágy rendszeres étkezést igényel. A bőr érzékeny, zsíros, meleg tapintású, réz- vagy sárgás árnyalatú, gyorsan leég a napon, gyakran vannak szeplők és anyajegyek, és hajlamos a pattanásokra.

Ezek az emberek könnyen izzadnak. Haj- puha, világos vagy piros, korán beszürkül és kiesik, az ujjak arányosak, a körömágyak rózsaszínek. A tekintet éles, átható. Az írisz szürke, zöld; a sclera gyakran sárgás. Magas lázban szenvednek, és érzékenyek a gyulladásokra és fertőzésekre. Gyakran éreznek szomjúságot. Széklet - puha, olajos, rosszul képzett - naponta háromszor vagy gyakrabban.

A pitga emberek inkább a mértékletességet részesítik előnyben tevékenység Energikus természetüknél fogva szeretik a versenyeket, okosak és céltudatosak, mindenre emlékeznek, a részletekig. Kiváló vezetőkké, menedzserekké válnak, nagy felelősségtudatot mutatnak és gyakran magas pozíciókat töltenek be. Más típusoktól szenvedély, magas és irányított energia, valamint a feladat iránti elkötelezettség különbözteti meg őket.

Befolyás alatt feszültség ingerlékenyek, makacsok, dühösek és féltékenyek lesznek. A pénzt mértékkel és módszeresen költik el. Aludjon mérsékelten és nyugodtan. Színes álmokat látnak, tele tűzzel és szenvedéllyel. A beszéd pontos, világos, koherens; hajlamos „vállról vágni”, szarkasztikus. A pulzus erős és szabályos.

A Pitta a hőkibocsátással és -fogyasztással kapcsolatos minden funkciót irányít: a máj, a lép, a bőr, a vékonybél, az agy, a hormonális ingadozások, a látás, az emésztés, a tápanyagok felszívódását, az étvágyat, a szomjúságérzetet.

A „tűznek” számos megnyilvánulása van a gondolkodás és a viselkedés területén is - diszkrimináció, észlelés, memória, vágyak, döntéshozatal, bátorság, vezetési vágy, manipuláció, igazságérzet.

• Kiegyensúlyozott pitta: vidámság, jó emésztés, bármit megehetünk, bátorság, báj, felelősség, gondoskodás.
• Kiegyensúlyozatlan pitta: gyenge emésztés, ingadozó testhőmérséklet, rossz látás; harag, túlzott igények, ingerlékenység, despotizmus, megszállottság.

Kapha típus

A „tiszta” kaphát könnyű felismerni. Ezeknek az embereknek nagy testük van és masszív csontváz. Vastag, zsíros bőrük van, ami hideg tapintású, és fehér vagy halvány színű. Erős emberek, akik mérsékelten izzadnak és könnyen híznak, de keményen kell dolgozniuk, hogy elveszítsék. A haj vastag, zsíros, hullámos. A szemöldök és a szempilla vastag. A fogak erősek, fehérek, nagyok, jól formáltak. A szemek gyakran nagyok és vonzóak.

Étvágy stabil, miközben könnyen és problémamentesen kihagyhatják az étkezéseket. Amikor a kapha emberek megbetegednek, a betegséget gyakran orrdugulás és mellkasi torlódás, túlzott nyálkatermelés és duzzanat kíséri. Ritkán éreznek szomjúságot. A széklet sűrű, olajos és szabályos, naponta egyszer.

Kapha emberek - Békésés boldog az élettel. Lassan mozognak, kevés energiát fogyasztanak, és nagyon tartósak. A negatív tendenciák közé tartozik (növekvő kapha mellett) az önzés, a kapzsiság és a fokozott érzékenység. A kapha emberek állandó, hűséges barátok és dolgozók. Lassan emlékeznek az új dolgokra, de ritkán felejtenek el valamit. Álmaik tele vannak romantikával, gyakran vízről álmodnak. A beszéd lassú, monoton vagy dallamos. Keveset költenek, könnyen spórolnak és pénzt halmoznak fel. Otthonuk mindig „teli pohár”.

Impulzus lassú és egyenletes. A kapha jellemzői az erő, a kitartás, a hosszú sejtélet és a fiziológiai stabilitás.

A kapha megfelel a test minden szerkezeti aspektusának, szabályozza a fizikai növekedés folyamatait, védi a túlmelegedéstől és az ízületek hidratáltságától.

• Kiegyensúlyozott Kapha: erő, feddhetetlenség, hajlandóság az üzlethez kezdeni, nyitott, gondoskodó, türelmes, megértő, boldog, barátságos, odaadó, „földelt”, nyugodt, kiegyensúlyozott; Rugalmasság jellemzi, jól fejlett önbecsüléssel.
• Kiegyensúlyozatlan kapha: elhízás, puhaság (szó szerint és átvitt értelemben), túl mozgékony ízületek, gyengeség, megbízhatatlanság, irigység, kapzsiság, titkolózás, önfeledt kanapékrumpli.

VEGYES TÍPUSOK

Hét van belőlük - vata-pitta (VP), vata-kapha (VK), pitta-vata (PV), pitta-kapha (PK), kapha-vata (KV), kapha-pitta (KP), vata- pitta kapha (VPK).

Indiában, ahol a házasságok leggyakrabban egy bizonyos kaszton vagy csoporton belül köttetnek, az egyik dosha típusai dominálnak. A világ többi részén, amely elvesztette a társadalom osztályszerkezetét, és különösen a katasztrofális megrázkódtatásokon átesett Oroszországban, minden összekeveredett, és ezért a vegyes alkotmánytípusok dominálnak. Általában még a Vegyes típusban is egy dosha dominál (első helyen van feltüntetve), azonban van egy másik erős dosha is, amely súlyosságában közel áll az elsőhöz. Például egy VP típusú személynél a vata valamivel erősebb, mint a pitta. Egy PV típusú emberben a pitta erősebb, mint a vata. Végül van egy típus, amelyben mindhárom dosha egyformán és kiegyensúlyozottan fejeződik ki – ez a kiegyensúlyozott tridosha (BTC).

Vata pitta.

Ezek az emberek vékonyak, olyanok, mint a „tiszta” vatta, barátságosak, beszédesek, gyorsan mozognak, élesebb intellektuális és nagyobb vállalkozás jellemzi őket. Lehet feledékeny. Erre a típusra nem jellemzőek a Vata szélsőségei. Nem olyan feszültek és ingatagok. Nem híznak.

A táplálék nem olyan fontos számukra, mint a Pitta számára, de az emésztés erősebb, mint a Vata számára. Könnyebben tűrik a hideget, mint a tiszta vattával rendelkezők. Jobban tolerálják a zajt és a fizikai kényelmetlenséget. Pitta erős motivációja Vata fantáziájával és kreativitásával párosul.

Nyugodtabbak, mint a tiszta vatta, és nagyobb állandóság és magabiztosság jellemzi őket. Ezek az emberek könnyen megszokják a dolgokat, stabilitásra van szükségük, és szeretnek pihenni. A VP-emberek kreatív emberek, csodálatos hangszórók. Jó humorérzékük van.

Pitta-vata.

A PV típusú emberek erősebbek, mint a VP típusúak, fejlettebbek az izomzatuk, érzékenyebbek a bőrük és nagyobb a fertőzésekre való hajlamuk. Gyors mozgásúak, kitartóak, kitartóak, energikusak, mint a pitta, ugyanakkor megvan bennük a vata könnyedsége, jó a memóriájuk és a beszédstílusuk.

Szeretnek enni, erős az emésztésük, a széklet rendszeresebb, mint a VP-ben, de gyakrabban képződik gáz. Az ilyen típusú emberek könnyen fogynak. Reakció a stresszre - félelem vagy harag, önbizalomvesztés, feszültség, határozatlanság. Ezek az emberek túlmelegedéstől szenvednek, és nehezen viselik a zajt. Szeretnek beszélni és parancsolni.

Vata-kapha.

Ezt a típust nehéz meghatározni, mivel ellentétes tulajdonságokat ötvöz, ráadásul a határozatlan Vata gyakran nem teszi lehetővé a lényeg kiemelését. Ezek az emberek nem vékonyak és nem kövérek, gyakran vékony csontozatú vata csontvázuk van.

Az emésztés lassú vagy változó lehet. Nem jól tűrik a hideget, beszédesek és nyugodtak a beszélgetésben, mint a kapha. Könnyű karakterük van. A stresszes helyzeteken kívül nem hajlamosak szélsőséges érzelmekre.

Tisztában vannak azzal, hogy a kapha hajlamos minden ügyben halogatni, ezért inkább gyorsan és hatékonyan cselekszenek. Ezek az emberek szeretnek raktározni és felhalmozni.

A VK típusú embereket az állandóság, a lojalitás, az elhivatottság és a szolgálatkészség jellemzi. Ez a típus összetéveszthető a Pitta típussal.

Kapha vata.

Az ilyen típusú emberek hasonlóak az előző (VC) képviselőihez, de erősebb testfelépítésűek és lassabban mozognak. Könnyebb a kedvükért. Egyenletes karakterűek, még a VK-nál is lazábbak, és a VK-val ellentétben szenvednek a lelkesedés hiányától. A haj hullámos és vastag. Gyakran sportos és kitartó.

A VK-hoz hasonlóan általában stabil emésztéssel rendelkeznek, és nem tűrik jól a hideget. A nyálkahártya felhalmozódásától szenvednek. Ha nincs semmi dolguk, könnyen depresszióssá válnak. Többet gondolnak másokra, mint magukra.

Pitta-kapha.

Ez az a típus, amelyben a pitta energia megtelepszik egy erős kapha testben. A bőr réz árnyalatú. A kaphához képest fejlettebb izmaik vannak. Lehetnek nagyok és ügyetlenek. Erő és állóképesség kombinációja miatt jó sportolók. Személyiségükben a kapha stabilitása és a pitta erőssége ötvöződik. Észreveheti a haragra és a kritikára való hajlamot. Mindig készek új üzletek felvállalására, célorientáltak, állandóak, kitartóak, kitartóak és energikusak. Könnyen jut hozzájuk a pénz; ez teszi őket kiváló vállalkozóvá.

Egyesíti a pitta emésztést és a kapha betegségekkel szembeni ellenállást. Az étel számukra gyógyszer, nem hagyják ki az étkezést. A PC-k hajlamosak a nyálka és a váladék felhalmozódására a tüdőben.

Kapha Pitta.

Ezek kapha típusú felépítésű emberek, akik a nagy zsírmennyiségben különböznek a PC-ktől. Arcukat és testüket tekintve kerekebbek, lazábbak, mint a számítógépek, és lassabban mozognak. Stabil energiával rendelkeznek. Az összes pitta és kapha típus közül ők a legrugalmasabbak, szeretik a fizikai aktivitást, de kevésbé motiváltak az edzésre, mint a PC-k.

Ha nincs egyensúlyban, könnyen híznak. Amikor felépülnek, könnyen visszatérnek eredeti súlyukba. Könnyen jut hozzájuk a pénz, ezek az emberek tudják, hogyan kell tervezni a jövőt. Bízhat rájuk, igaz barátok és bármilyen helyzettel megbirkóznak. Hajlamosak arrogánsak lenni, és néha ellenállnak a kritikának.

Vata-pitta-kapha.

Ezt a típust a legnehezebb leírni, mert ezekben az emberekben az összes dósa hozzávetőlegesen egyforma erősségű. Ez a legkiegyensúlyozottabb típus, amely hajlamos a hosszú élettartamra, jó egészségre és erős immunitásra. De ha nem vigyáznak magukra, bármely dosha kiegyensúlyozatlanná válhat, és ennek megfelelő rendellenességek jelennek meg.

Az ájurvédikus orvosok azt mondják, hogy ha az ilyen típusú emberek dósái felborulnak, akkor azokat a legnehezebb kezelni. Ezek az emberek minden helyzethez képesek alkalmazkodni. Azonban nagyon kevés igazi katonai-ipari komplexum létezik. Általában a vegyes típusok egyikét katonai-ipari komplexumnak álcázzák.

Népszerű hírek

Hízz, izmozz, fogyj.

A mai epizódban több hasonló kérdést is megvizsgálunk:

1. levél:

„Vata” alkatom van némi stressz és idegfeszültség után, a súlyom még jobban csökkent. Mit ajánlanátok táplálkozásban a normál súlygyarapodás érdekében (most nincs idegfeszültség, elmúlt a stressz:)) A honlapodon olvastam a „Vata” számára kedvező és kedvezőtlen ételek táblázatában, hogy megengedett? húst enni, de nem eszem, bár csak pár hónapja, de most nem is akarok belekezdeni.

2. levél:

Hogyan lehet növelni az izomtömeget, 5 kilogramm?

Először is fontos megérteni, hogy melyik dosha egyensúlyhiány eredményez fogyást. A kérdésnek ez a megfogalmazása meglepetést okozhat, hiszen mindenki tudja, hogy Vatasra a vékonyság jellemző. Azonban nemcsak Vatam.

Van egy másik dosha, ami soványságot okozhat, méghozzá erős. Ne lepődj meg – ez Kapha.

Igen, igen - ez ugyanaz a Kapha, amely sokakat kínoz túlsúlyával. És mindazonáltal van egy ilyen érdekes szubdosha - Avalambaka-Kapha -, ha az ember kiegyensúlyozatlan, soványság alakul ki, amely fokozatosan dystrophiává alakul.

A vata soványsággal járó egyensúlyhiányt a kimerültséggel járó Avalambaka-Kapha egyensúlyhiánytól a kísérő tünetek alapján lehet megkülönböztetni. Ha a Vata kiegyensúlyozatlanságát az ember pszichológiai könnyedsége, mozgékonysága és a magas Vata egyéb jelei kísérik, akkor az Avalambaka-Kapha egyensúlyhiányát már a Kapha jelei – elnehezülés, lustaság, elhúzódó depresszió stb. – kísérik. súlyos depresszió, amely az Avalambaka-Kapha aldoshát követő kimerültséget kíséri.

Az októl függően a súlygyarapodás módja eltérő lehet. Az Avalambaka-Kapha egyensúlyhiány esetén különös figyelmet kell fordítani a pszichológiai szempontokra - depresszióval való munka, pszichológiai módszerek, amelyek felébresztik az ember életérzését, mozgásra ösztönzik, gondoskodni kell a test fizikai szintű megtisztításáról stb.

A Vata kiegyensúlyozatlansága esetén elegendő a Vata-rezsim szokásos módszereire korlátozni magát.

Ha nagymértékben csökken a testsúly, akkor mindkét esetben a táplálkozás alapja a Vata diétához közel álló, magas tápanyagtartalmú étrend, de Avalambaka-Kapha egyensúlyhiány esetén a fent említett kiegészítő intézkedésekkel. Speciális tonizáló diéta használható, amely már megjelent a honlapon: http://ayurveda-land.ru/blog/p0076.htm

Külön kiemelendő a hús és a belőle készült termékek, amelyeket az Ayurveda aktívan használ és ajánl olyan esetekben, amikor súlygyarapodásra, vagy a test tónusának erősítésére van szükség. Ezen a ponton célszerű egy másik levelet fontolóra venni:

Szia Evgeniy! Mindent szeretek a hírlevelében, de úgy tűnik, hogy az Ayurveda népszerűsíti a vegetarianizmust, és a 3 napos takarításban húsos recepteket látok. Valahogy nem illik.

Először is azt kell mondani, hogy az Ayurveda nem hirdet semmit. Az Ayurveda nem vallási szabályok, előírások és tilalmak halmaza, hanem egy ősi orvosi rendszer, amely elfogulatlanul megmondja, mi történik, ha ezt vagy azt teszed.

Könnyen megtalálható analógia a modern orvoslásban, amely például alkoholt vagy drogokat használ terápiás tevékenységei során. Normális és helyes, ha az injekció beadásának helyét alkohollal kenjük be, vagy gyógyszereket adunk egy rákban haldokló személynek, aki súlyos fájdalomban hal meg. Az orvostudomány pedig gondosan elmagyarázza, hogyan és mikor kell ezt megtenni. De ugyanez a gyógyszer megmagyarázza, hogy ha alkoholt vagy kábítószert más célra használ, annak nemcsak rossz, de végzetes is lesz a vége.

Ugyanez van az Ayurvedában is. A modern orvostudományhoz hasonlóan az Ayurveda is használhat mérgeket és tamasic termékeket is, ha szükséges. A vegetarianizmus népszerűsítése az egészséges emberek által gyakorolt ​​spirituális gyakorlatok tartománya. Az Ayurveda beteg emberekkel dolgozik, és azt a feladatot tűzi ki maga elé, hogy ideális egészségi állapotba hozza őket, amelyben már gyakorolhatják a spirituális gyakorlatokat.

Ugyanez az Ayurveda azonban azt mondja nekünk, hogy nagyon gyakran lehet találni elég sikeres helyettesítőket számos magasabb szintű termék közül.

Például az Ayurveda tudja, hogy a szövetek helyreállításának és növekedésének legjobb módja ugyanazon szövet elfogyasztása. Ez azt jelenti, hogy a vér visszaállításának legjobb módja a vér ivása, az izomtömeg felépítésének legjobb módja a húsevés. De még egy nem vegetáriánus számára is ijesztő lehet a vér fogyasztása. De mi a helyzet a vegetáriánusokkal, akik általában nem fogadják el mindezt? - Itt jön jól a helyettesítőkkel kapcsolatos ájurvédikus tudás.

Például a klorofill a vér tulajdonságaival rendelkezik. A klorofill molekula csak abban különbözik a hemoglobin molekulától, hogy vasatomját magnéziumatom helyettesíti. Az erős hasonlóságnak köszönhetően a klorofill nagyon jótékony hatással van a vérre, valamint a májra, az epeutakra, tökéletesen egyensúlyba hozza a Pittát és tisztítja a szervezetet. Ez a széles körű hatás pontosan annak köszönhető, hogy a klorofill erős hasonlóságot mutat a vérrel. Hiszen a vér, mint tudod, az egész testet megmossa, és ezért meggyógyítja, ha egészséges. És ez (vér) tönkreteszi az egész testet, ha beteg. Ezért minden kezelésnél a vér helyreállításának kell a legfontosabbnak lennie.

Ugyanez a helyzet az izomszövettel. Ha lemond a húsról, az izomszövet fennmaradó analógja az étrendben az állati eredetű fehérje. És van egy ilyen dolog - a tej és a tejtermékek. Van azonban itt egy probléma - a tej fehérjekoncentrációja nagyon alacsony. Sokkal több fehérje van a sajtban és a túróban.

A modern technológiák egy másik csodálatos fehérjeterméket kínálnak számunkra - a Nutri Bern tejsavókoncentrátumot. Ez egy igazi tejsavófehérje, amelyből az újszülött gyorsan növekvő szövetei épülnek fel, és a legalkalmasabb az izmok építőanyagaként. Ugyanakkor a termék teljesen lakto-vegetáriánus (tejből készült), a sajttal ellentétben nem tartalmaz zsírt, és a túróval ellentétben nem okoz Ama felhalmozódását.

A Nutri Bern, amelyet a főétkezés kiegészítő táplálékaként használnak a fizikai gyakorlatok hátterében, elősegíti az izomszövet aktív növekedését.

Mellesleg, az izomszövethez való affinitása miatt a Nutri Bern csökkenti a súlyt, ha táplálék helyett használjuk. Az aktívan növekvő izomszövet a kalóriabevitel csökkenése miatt kiszorítja a zsírszövetet, ami a testtömeg csökkenéséhez és a külső alak javulásához vezet.

Vagyis a fogyáshoz kiderül, hogy nemcsak a kalóriabevitelt kell csökkenteni, hanem a szükséges tápanyagokat is meg kell adni a szervezetnek. Emlékezzünk ismét az ájurvédikus alapelvre: „ami szövetet eszünk, az növekszik”. Ha zsírt és túlevéskor zsírossá váló ételeket eszünk (szénhidrát), akkor a zsírszövet miatt testsúlynövekedést kapunk.

De senki sem akar kövér, elhízott testet. Mindenki karcsú, fitt és tónusú akar lenni. Ez azt jelenti, hogy csökkentenie kell a zsír és a zsírrá alakuló élelmiszerek mennyiségét az étrendben, és növelnie kell az izomnövekedést elősegítő élelmiszerek mennyiségét, különösen a Nutri Burn-t. Természetesen ezt a táplálkozási változtatást a fokozott fizikai aktivitás hátterében kell végrehajtani. Ellenkező esetben, ha nem edzed az izmaidat, akkor sem fognak növekedni, ha van fehérje az étrendedben.