Tökéletes lábak. Lábforma

A karcsú lábakat régóta a női szépség színvonalának egyik összetevőjének tartják. A hosszú, egyenes lábak tulajdonosai szívesen demonstrálják előnyeiket, néha komoly fegyverekké alakítva őket, lecsapva az emberiség bátor felének képviselőit. Sok lány álmodik arról, hogy rövid szoknyát és rövidnadrágot viseljen, elkapva a rajongók gyönyörködtető pillantásait. Nos, mit tegyenek azok, akiket megfosztott a természet?

Mi határozhatja meg a lábak alakját?

Bármely testrész alakja, beleértve a lábakat is, a genetikai, etnikai és nemi jellemzőktől függ. Valójában olyan egyedi, mint például a fülkagyló vagy az orr alakja. Az életkor előrehaladtával a test különféle átalakulásokon megy keresztül - az ízületi-szalagos apparátus gyengül, a bőr alatti zsír lerakódik, az izmok lebomlanak, a testtömeg növekszik, további stresszt okozva a csontvázon stb. Ezen okok miatt a lábak alakja is megváltozik.

Mi a hamis görbület, és miben különbözik a valódi görbülettől?

Ideális esetben a lábaknak több érintkezési ponttal kell rendelkezniük - a térdnél, a lábszár domború részének és a bokánál. Az ortopéd sebészek különbséget tesznek a lábak valódi és hamis görbülete között. Ez a két állapot alapvetően különbözik egymástól. A valódi görbület az alsó végtagok csontjainak szerkezeti jellemzői vagy deformációja eredménye. Hamis - a lágy szövetek (izom és zsír) aránytalan eloszlásának következménye a vázcsontok helyes elrendezésével.

Az igazi görbület viszont lehet varus, azaz. hasonlítanak az „O” betűre, amelyben a térdek nem érintkeznek, vagy valgus - ha a lábak alakja hasonló az „X” betűhöz. Ebben az esetben éppen ellenkezőleg, a térdek összeérnek, és a bokák eltávolodnak egymástól.

Hamis görbület esetén a legtöbb esetben rés képződik a lábak domború részei között, amely orsó alakú hibát képez. Vannak azonban olyan kombinált esetek is, amikor a valgus és varus görbület is hamis jelleggel bír az ízületek „lazulása” miatt, a szalagok életkorral összefüggő vagy traumás károsodása miatt. Az alábbi diagram a lábgörbület típusait mutatja a kombinált típus kivételével: ez a hamis görbület és a nem záródó térd kombinációja.

a - zárás három ponton (ideális lábak); b - a térdek bezáródása (valódi O-alakú görbület); c - a bokák nem zárása (igazi X-alakú görbület); d - a lábak felső harmadának lágyszöveteinek nem záródása (álgörbület)

Elég odafigyelni az újszülött lábának alakjára, hogy megértsük, mindannyian a következő „hátrányokkal” érkezünk erre a világra: a lábak az „O” betűhöz hasonlítanak, és körülbelül két év múlva egyenesednek ki. Egyes esetekben három éves korig a görbület az ellenkező irányú, így a lábak az „X” betű megjelenését kölcsönzik, de hat-hét éves korukra a legtöbb gyermek lába teljesen kiegyenesedik.

Milyen esetekben szükséges a műtét?

Manapság szinte minden típusú végtaggörbület hatékonyan kiküszöbölhető. Ez egyes esetekben önállóan, bonyolultabb esetekben műtéttel is elérhető.

A műtétet bármilyen valódi görbület esetén végezzük, mivel ez a csontváz szerkezetéhez kapcsolódik. A csontok kiegyenesítése lehetetlen bármilyen eljárással vagy gyakorlattal. Ilyen esetekben speciális ortopédiai műveletekhez folyamodnak egy Ilizarov korrekciós készülék felszerelésével az alsó lábszár csontjaira, amelynek használata a maximális eredményt adja.

Ami a lábak hamis görbületének műtéti szükségességét illeti, azt csak akkor hajtják végre, ha a korrekció konzervatív módszerei (torna, masszázs, fizioterápiás eljárások) nem hozták meg a kívánt hatást. Ebben az esetben a lábszár alakjának sebészi korrekciója vagy cruroplasztikával vagy lipoliftinggel történik.

Az alsó láb alakjának helyreállítása krumplasztikával (fotó)

Hátsó nézet. A hegek szinte láthatatlanok

Az első esetben a sebész korrekciós szilikon implantátumokat helyez a páciens alsó lábszárának belső szegmenseire, a másodikban pedig saját zsírszövetét használja a plasztikai műtétekhez, eltávolítva azt a hasból. Mindkét módszerrel az implantátumokat kis bemetszéseken keresztül helyezik be, majd kozmetikai varrattal összevarrják a bőrt, ami később nem lesz észrevehető. A műtéteket általános érzéstelenítésben végzik.

A szilikon implantátumokkal végzett lábplasztikai sebészetnek jelentős hátrányai vannak - a térd alatti bemetszéssel a láb izmai közé beépített betétek idővel elmozdulhatnak, ismét megbontva a láb formáját. Ebben az esetben el kell távolítani őket. Ráadásul beültetett implantátumokkal sajnos nem lehet sportolni.

Speciális gyakorlatsorok

A javasolt univerzális komplexum kilenc egyszerű gyakorlatból áll, amelyeket otthon is el lehet végezni. A siker fő feltétele a rendszeres testmozgás. Ha időnként gyakorol, nem számíthat jó eredményre. A nagyobb áttekinthetőség és kényelem érdekében megtekintheti az alábbi képeket.

1. Emelkedj fel lábujjhegyre, kapaszkodva a szék támlájára. A gyakorlatot 10-15 alkalommal kell elvégeznie 5 megközelítésben.
2. Hasonló mozdulatokat végezzen egy lábon állva. Ebben az esetben az emelések száma csökkenthető.
3. Álljon egy kis emelkedésre úgy, hogy a sarka szabadon lógjon, például egy deszkán vagy tömbön, majd lábujjhegyen emelkedjen fel, majd a legalsó ponton érintse meg a sarkát a padlóhoz. Végezze el a gyakorlatot három sorozatban, egyenként 25-30 másodpercig.
4. Ugorj a lehető legmagasabbra, miközben próbáld meg ne hajlítani a térdedet. Három 5-6 ugrás sorozatot kell végrehajtani.
5. Hajtsa végre a fent leírt ugrásokat, de egy lábon.
6. Üljön le egy székre, és helyezzen egy nehéz tárgyat a térdére, majd emelje fel a lábát a lábujjakra 40-50-szer. A termék ajánlott súlya 5 kg.
7. Üljön le a padlóra, és nyomja a lábát a falhoz. Tartsa a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítson 10-15 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 3-4-szer ugyanabban az intervallumban.
8. Guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról, miközben próbálja megérinteni a fenekét a vádlival. 3 sorozatot kell csinálni 12-15 guggolásból.
9. Végezze el ugyanazokat a guggolásokat, mint az előző gyakorlatban, de álljon lábujjaival enyhén (5-7 cm) emelkedésben. Kapaszkodhat a támaszba.

Univerzális gyakorlatkészlet a lábak alakjának korrekciójához (tippek az utasításokhoz)

A korrigálás módja a görbület típusától és mértékétől függően

Figyelmébe ajánlunk egy másik speciális gyakorlatsort, amelyet különféle típusú görbületekre terveztek. Először gyakorlatokat kell végeznie az izmok felmelegítésére:

1. Helyezze a lábát vállszélességre, és emelje fel lábujjait, próbálja meg a lábát a padlón tartani, és a lehető legjobban megfeszíti az összes lábizmot.
2. Ugyanabban a helyzetben állva húzza be a lábujjait, megfeszítve a lábizmokat is.
3. Helyezze össze a sarkát, és távolítsa el a lábujjait. Feszült lábizmokkal, simán emelkedjen fel a lábujjakra, szétterítve és összefogva a sarkait.
4. Ülő helyzetben terjessze szét a lábát, és emelje fel maga felé a lábujjait, és hagyja a sarkát a padlón. Ebben a helyzetben terjessze szét és hozza össze a lábát, amíg enyhe fájdalmat nem érez.
5. Ugyanabban a helyzetben hozza és terítse szét a sarkát, lábujjait a padlón támasztva.
6. Feküdj le a szőnyegre, és forgasd a lábaidat, mint egy kerékpárt néhány percig.

Miután felmelegítette izmait, elkezdhet speciális gyakorlatokat végezni, amelyek megfelelnek a görbületi típusának.

O alakúhoz

1. Feküdj hanyatt, és végezd el az „ollót” először függőleges, majd vízszintes síkban. Fokozatosan növelje az edzési időt.
2. Egyenes háttal simán guggoljon, térdekkel együtt. Próbálj meg a lehető legmélyebben guggolni.
3. Térdelj le, tedd a kezed a derekadra, és tárd szét a lábaidat oldalra. Guggoljon lassan, próbálja megérinteni a padlót a fenekével.
4. Helyezze lábfejét vállszélességre, majd anélkül, hogy felemelné a lábát a padlóról, húzza ki és be a térdét.
5. Lépj be a lábad belsejébe.

X alakúra

1. Az asztalnál tartva próbálja meg feljebb húzni a térdét, segítsen magának a kezével, majd fordítsa vissza, ahogy a balerinák szokták. Végezze el a gyakorlatot mindkét lábával felváltva.
2. Üljön le török ​​stílusban a szőnyegre, és a térdére nyomva próbálja meg a lehető legközelebb hozni a padlóhoz.
3. Ülő helyzetben hozd össze a talpaidat, és nyomd meg a térdedet is, próbálva a padlóhoz érinteni.
4. Feküdj hasra, és ebben a helyzetben hozd össze a talpaidat, terítsd szét a térdedet. Próbálja megtartani ezt a pózt 3 percig, majd próbálja meg növelni az edzési időt 15 percre.
5. Az előző gyakorlatot csak fekvő helyzetben végezze, próbálja megérinteni a térdét a padlóhoz.
6. Márpedig a lábad külső oldalán.

Gyakorlatok a lábak alakjának javítására (videó)

Gyógyító jóga

A jóga nagyon hasznos a lábak formájának javítására is. A jóga fő céljai között szerepel az ember lelki, mentális és fizikai fejlődése. Ez az ősi gyakorlat sok mindenre képes, beleértve a lábak alakjának korrigálását is. Lehet, hogy nem tudod, de van egy egész irány a jógában, amely az ilyen kérdésekkel foglalkozik – az Iyengar jóga. Ha ezt a módszert választja a lábak alakjának korrekciójára, akkor észre kell vennie, hogy az út hosszú és nehéz lesz. Számos véletlenszerű alkalom nem hoz semmi hasznot – hónapok, vagy akár évek kemény edzésére van szükséged teljes odaadással, de az eredmény lenyűgöző lesz.

Gyakorolnia kell tapasztalt oktató irányítása alatt, és meg kell ismételnie a gyakorlatokat otthon. Az Iyengar jóga arra törekszik, hogy segítsen az embernek elérni a megfelelő testhelyzetet - azt, amelyet a természet szánt neki. Úgy gondolják, hogy a speciális ászanák hatására nemcsak az izmok, hanem a csontok is megváltoztathatják alakjukat, mivel a szervezet sejtszinten folyamatosan megújítja a szöveteket, beleértve a csontokat is. Az Iyengar ászana komplexumban speciális gyakorlatok vannak, amelyek során a lábakat súlyokkal, övekkel nyújtják, a lábboltozatot pedig anatómiailag megfelelő pozícióba helyezik, ami javítja a testtartást és a járást.

Hogyan lehet kiegyenesíteni a lábát Iyengar jógával (videó)

Mi más segíthet?

Számos más lehetőség is van a helyzet javítására:

• Jó hatással lehet a rendszeres mezítláb kocogás a homokban.
• Masszázs. Ami a masszázst illeti, független intézkedésnek tekinthető a lábak görbületének megszüntetése csak gyermekkorban - legfeljebb három évig. Felnőtt betegek számára masszázs javasolt a speciális gyakorlatok hatásának fokozása érdekében.

Amint látjuk, teljesen lehetséges megszabadulni a görbe lábaktól - csak kezdjen el dolgozni önmagán. Ezen túlmenően, minden kevésbé ideális láb tulajdonosának emlékeznie kell arra, hogy ez a probléma egyáltalán nem fogja elhomályosítani azt a benyomást, amelyet akkor kelt, ha a lány személyisége fényes, érdekes és tartalmas. Ahogy mondani szokás, a problémáink nem kívül vannak, hanem a fejünkben...

A cikk a „Ahol a szerelem él” speciális projekthez készült. Itt találsz még több ötletet a nyári felkészüléshez!

Hosszú és vékony lábak. Úgy tűnik, néhány lány álmában róluk álmodik. De tényleg ilyen egyszerű? Melyik lábat tekinthetjük igazán ideálisnak?

1. Lábhossz

A helyes lábhossz teljes mértékben a magasságodtól függ. Ez logikus, mert egy 155 centiméteres lánynak nem lehet 110 centis lába (az borzasztóan nézne ki). Mindennek arányosnak kell lennie.

Az ideális hosszúság a magasság fele plusz néhány centiméter. Sok függ attól, hogy széles vagy vékony csontjai vannak:

• széles csont: a lábak 2–4 centiméterrel hosszabbak, mint a magasság fele (a magasság 51–53%-a);
• normál csont: a lábak hossza egyenlő a magasság felével és további 4-6 centiméter felül (a magasság 52-54%-a);
• vékony csont: a lábaknak egyenlőnek kell lenniük a magasság felével és további 6–9 centiméterrel (a magasság 53–55%-a).

Ne feledje, hogy a láb hosszát a combcsont kiemelkedésétől a padlóig kell mérni.

2. Négy rés szabálya

Lehet, hogy a lábak nem teljesen egyenesek, és ez rendben van. Egy bizonyos szép görbülettel kell rendelkezniük. Annak megértéséhez, hogy a lábai hogyan felelnek meg az ideális paramétereknek, álljon egyenesen a tükör elé, és hozza össze a lábát.

A szabályos formájú lábak négy rést képeznek: a lábfejek és a bokák között, a térdek alatt, a térdek és a combok között, az ágyék és a combok között. Az utolsó ablaknak (a térd felett a comb alján) a legkeskenyebbnek kell lennie.

3. Csípőszélesség

A lányok leggyakrabban a csípőjük mérete miatt aggódnak. Természetesen a csípőméret az ideális lábak fontos paramétere. Tehát 161–165 centiméteres magassággal a helyes csípőkörfogat 53–54 centiméter; 166-170 magassággal a comb kerülete 55-57 centiméter; 171-175 magassággal a csípő kerülete 57-58 centiméter legyen (vigyázat: egy csípő kerülete, ne két csípő kerülete).

Szeretnénk megjegyezni, hogy az 55 centiméteres kerület nem olyan kevés, ami azt jelenti, hogy a vékony és szép lábak nem mindig ugyanazok.

4. Gyönyörű borjak

A borjak ugyanolyan fontos részei a lábaknak. Itt meg kell határoznia az arany középutat: a túl felpumpált borjak rosszak, de a petyhüdt, zselészerűek még rosszabbak. A lekerekített és rugalmas vádli nem bontja meg a láb általános kontúrját, és nem feltűnő.

5. Vonzó térdek

A térdek a lábak dekorációja és fő problémájuk lehet. A jó térd kicsi, lekerekített, takaros, oldalt kiemelkedések nélkül. A térdnek azonos távolságra kell lennie a láb tetejétől és aljától, a comb felső része és a lábfej között félúton.

Ügyeljen a térd alatti láb kerületére: egyenlőnek kell lennie a boka kerületével, vagy valamivel nagyobbnak kell lennie.

Sajnos a térdek adják a nő korát. Nem hiába kezdik el a hollywoodi sztárok térdplasztikai műtétjét, hogy visszanyerjék a megfelelő formájukat.

6. Kecses boka

A gyönyörű bokának vékonynak (de nem vékonynak), kecsesnek és formásnak kell lennie. Egyébként az Achilles-ín formája is fontos (a sarok és a sípcsont találkozásánál található): ideális esetben kis vastagságú és szabályos bemélyedések mindkét oldalán.

7. Még egy kicsit a csípőről

Kitaláltuk a csípőkörfogatot, de mi a helyzet a csípő alakjával? Úgy tartják, hogy az ideális csípő olyan, mint egy orsó: felül és alul kissé szűkült, középen kissé kiszélesedett. Ha mentálisan három egyenlő részre osztja a combot, akkor a legszélesebb résznek a felső harmadban kell lennie.

Ahhoz, hogy csípője feszes, tónusú és étvágygerjesztő legyen, folyamatosan gyakorolnia kell, és meg kell őriznie gyönyörű alakját.

8. Sima láb, rózsaszín sarkú, takaros lábujjak

Az ideális láb homorú, hosszúkás és vékony. A lábujjak nem görbülnek meg a rossz minőségű cipőktől, és szabadon fekszenek egymás mellett. A sarok lekerekített és enyhén kiemelkedik az Achilles-ín alól.

Természetesen a lábujjak és a sarok legyen ápolt, rendezett: nem feledkezhetünk meg a pedikűrről, a nyugtató fürdőkről és a hidratálókrémről sem.

9. Egészséges lábak

A szép lábak mindenekelőtt egészséges lábak. A pók erek és a kék-ibolya háló még a legkarcsúbb lábak megjelenését is tönkreteszi. Ülő életmód, hét-nyolc órás ülés, magassarkú, fizikai aktivitás hiánya – mindez visszér kialakulásához vezethet. A betegség súlyos, és gyakran csak lézerterápiával vagy műtéttel kezelik.

Ezért már fiatalon vigyázzon lábai egészségére. Sétáljon, sportoljon, vegyen egy kontrasztzuhanyt, pihentesse lábát a sarkától, igyon több vizet és keressen fel egy flebológust.

10. Sima bőr

A sima és selymes bőr az ideális lábak másik kötelező jele. Hetente néhányszor radíroznod kell, és minden nap hidratáló testápolót kell kenned.

Több módja is van: a legegyszerűbb és legrövidebb élettartamú a borotválkozás, a legdrágább és leghatékonyabb, az ár és az élettartam szempontjából az optimális,. Válassza ki, ami tetszik!

A szép nem minden képviselője kétségtelenül aggódik amiatt, hogy milyennek kell lennie egy ideális lánynak. Mindannyian vonzónak akarunk tűnni, ezért egyáltalán nem meglepő, hogy folyamatosan törekszünk az ideális testarányokra és az azonos megjelenésre. De az ideális eléréséhez el kell dönteni, hogy mi az. Nézzük meg, hogyan kell ideálisan kinéznie egy ilyen testrésznek, mint a lábak.

Hogyan néznek ki az ideális lábak?

Minden lánynak megvannak a saját arányai az ideális lábakhoz, mivel ezek a test típusától függenek: magasság és csontszélesség. Ezért tűzzen ki elérhető célokat maga számára, figyelembe véve saját alakja paramétereit, és ne a hollywoodi sztárok vagy híres modellek paraméterei vezéreljék. De az ideális lábforma elvileg mindenkinek ugyanaz. Nagyon könnyű saját kezűleg meghatározni, csak a tükörhöz kell menni. Az ideális alakú női lábaknak öt konvergenciapontja és négy eltérési pontja van, mert a szép lábaknak bizonyos formájúaknak kell lenniük, nem pedig „botoknak”. Szóval menj a tükörhöz, tedd össze a lábad. A szabályos formájú lábakon „ablakok” lesznek a combok és az ágyék között, a combok és a térd között, a térd alatt, valamint a boka és a lábfej között. Ami a lábak hosszát illeti, ami sok nőt aggaszt, annak legalább a fele magasságnak kell lennie, ideális esetben egy kicsit többnek.

Ne felejtse el azt sem, hogy mértékkel kell gyakorolnia, hogy lábai vonzónak tűnjenek. Hiszen a túl izmos lábak nem nőiesek, de ha a bőr petyhüdt és megereszkedett, az még kevésbé vonzó. Ezért figyelje az alakját, vezessen aktív és egészséges életmódot, és emlékezzen az arany középútra, hogy ne rohanjon egyik végletből a másikba.

Ezenkívül gondoskodni kell a láb bőréről. A hidratáló vagy lágyító krémek, valamint a szőrtelenítés kötelező intézkedések egy modern nő számára a lábápoláshoz.

Tehát, amikor arra a kérdésre válaszol, hogy milyennek kell lennie az ideális lábaknak, először is nem az alakjuk helyességére kell gondolnia, hanem arra, hogy mennyire ápolt. Hiszen az, hogy eltérünk a társadalom által elfogadott normáktól, nem tesz minket hibássá, hanem éppen ellenkezőleg, különlegessé.

A szép lábak drágák és elitek. Függetlenül attól, hogy mit viselnek: rövid szoknya, hosszú ruha hasított vagy szűk nadrág. Mindent elrejthet, és csak azokat fedheti fel – és a siker garantált. Statisztikailag bebizonyosodott, hogy a férfiak az első találkozáskor mindig értékelik a női lábakat, amelyek rövid szoknyában és magas sarkú cipőben zavaróak, amitől az emberiség erősebbik fele elveszíti a beszédét és a beszélgetés fonalát. Ráadásul mindenki régóta tudja, hogy a férfiak a tavasz kezdetét a „hosszú lábú” szoknyájuk alapján határozzák meg. Kétségtelen, hogy a gyönyörű lábakkal rendelkezők szerencsések az életben - ez egy megsemmisítő érv, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen hosszúságú szoknyát, bármilyen típusú cipőt viseljen, és természetesen férfiakat is vigyen magával, arra kényszerítve, hogy a saját szabályai szerint játsszon.

Mindezzel együtt a „szép lábak” fogalma nagyon homályos, és ha megkérdezi az emberiség férfi felének bármely képviselőjét, hogy mit jelent, valószínűleg nem kap érthető választ. Valami mélyrehatót fognak mondani a hosszról, és teljesen megfeledkeznek a formáról és az arányokról. Mi van akkor, ha a hossza jó, de a lábai vékonyak, vagy ami még rosszabb, görbe? Vagy éppen ellenkezőleg, vastag a csípő és a boka? Vagy rövid? Nos, általában, ha nem túl jó a lába? Figyeld meg oldalról, hogy a szép és harmonikus lábak tulajdonosai merészen flörtölnek a férfiakkal éttermekben és diszkókban, miközben hosszú szoknyába, széles nadrágba burkolóznak, és a kérdéssel küszködnek: miért van görbe lábam, és mit tegyek ellene? És ha a kezdetektől fogva, hogyan állapíthatja meg, hogy valami nincs rendben a lábaival?

A CSÍPSZÍP AJÁNPÍTÁSA FOTÓ

ÁTTEKINTÉS A LÁBAK AJÁNPOSTÁSÁRÓL

„A lábak lipofilling műtétje gyorsan lezajlott. Nagyon kellemes volt, hogy az orvos és a személyzet figyelmesen és figyelmesen bántak velem. Az eredmény hihetetlenül boldoggá tett. A következő két hetet a boltokban töltöttem, szoknyákat és egyéb ruhákat vásárolva, amelyek korábban nem voltak nekem valók... Nagy volt!

Osztályozás Artemjev A.A. Nagyon egyszerű és hozzáférhető, amiért elismerést kapott az orvosok és a betegek körében. De nagyobb mértékben a traumatológusok és az ortopédek igényeihez igazodik, kisebb mértékben figyelembe véve a plasztikai sebészek érdekeit.

Gyakorlatunkban gyakran találkozunk a lábak hamis görbületének különféle változataival, amelyek nem tartoznak A. Artemjev osztályozásának szűk keretei közé. Hamis lábgörbületű pácienseink fényképeinek elemzése után arra a következtetésre jutottunk, hogy a lábszár területén a lágyrészek eloszlására több lehetőség is kínálkozik.

Ezért javaslatot tettünk a plasztikai sebészet igényeihez igazodó „alsó láb deformitás kontúrosztályozására”, amely lehetővé teszi a lágyrészek eloszlásának típusától függően a megfelelő korrekciós módszer kiválasztását.

A valódi varus és valgus deformitások mellett az alsó végtagok lágyszöveteinek szerkezeti jellemzőinek megfelelően további 3 álvarus típust és egy (4.) típusú valgus görbületet azonosítottunk a lábakon.

1 típusú hamis (O alakú) varus deformitás az alsó végtagokban vagy a lábak görbülete

a lábizmok fejletlensége (hipoplázia), és ennek következtében a belső felületük mentén a lágyrészek hiánya (hiánya).

A lábak 1-es típusú hamis varus görbületének korrigálásához endoprotéziseket vagy lipofillinget kell végezni a lábakon, hogy a belső felületük mentén maximális térfogatot hozzon létre.

2. típusú hamis (O alakú) lábgörbület vagy a lábak varus deformitása

a lágy szövetek belső felületük mentén történő eloszlásának sajátossága okozza. Kellően fejlett lábizmok esetén a lábak görbületének illúziója a lágyrészek hiánya miatt csak a poplitealis részben és a boka területén jön létre. Ilyen helyzetekben a korrekcióhoz elegendő a popliteális régió és a bokák lipofillizálása anélkül, hogy jelentősen megnövelné a térfogatot a lábak belső felülete mentén, például implantátumok segítségével.

3. típusú hamis (O-alakú) varus deformitás vagy a lábak görbülete

a lábak lágyszöveteinek eloszlásának sajátosságával is összefügg. Ebben az esetben a lágyrészek fejletlensége a lábak belső felületén a csípőben, a térdben, valamint a lábak külső felületén lévő felesleges zsírlerakódásokkal kombinálódik. Ebben az esetben a korrekcióhoz a lábak endoprotézisét vagy lipofillingjét kombinálni kell a combok, a térdek belső felületének és a lábak külső felületének zsírleszívásával.

A 4-es típusú álgörbület kiegészíti a lábak variáns (X-alakú) valgus deformitását

Ezzel az opcióval az alsó végtagok görbületének illúziója jön létre a zsírszövet túlzott lerakódása miatt a comb és a térd belső felületén. Ebben az esetben az alsó lábszár csontjainak görbülete és a mechanikai tengely eltérése nincs. Ezt az opciót „hamis X-alakú deformációnak” neveztük. Ha a lábak izmai megfelelően fejlettek, akkor ez a probléma a belső comb és térd izolált zsírleszívásával korrigálható. A lábak elégtelen térfogata esetén pedig ezeknek a területeknek a zsírleszívása kombinálható lipofillinggel vagy a lábak endoprotézisével.

Többek között gyakran előfordul aszimmetria a lágyrészek eloszlásában a jobb és a bal lábszáron, ami különböző típusú deformációkat jelent, amelyek egyéni műtéti taktikát igényelnek. Például az egyik láb lipofillésének és a másik lábának endoprotézisének kombinációja, vagy az aszimmetria súlyosságától függően különböző mennyiségű zsír befecskendezése stb.

A statisztikusok azt állítják, hogy a szebbik nem 20%-a elégedetlen a lábával: van, aki túl vékony, másoknak túl teltnek tűnik, és néhány nő általában úgy véli, hogy a lábai „rossz” alakúak. És ha az első és a második esetben a legtöbb nő nem lát nagy problémát, akkor egyesek számára a görbe lábak igazi tragédiává válnak. Emellett ne felejtsük el, hogy pusztán fizikai gyakorlattal szinte lehetetlen radikálisan megváltoztatni a lábak formáját. Ezért, ha a tükör előtt állva nem látja a három kincses ablakot, akkor ne aggódjon, és ne fárassza magát haszontalan edzésekkel, csak időpontot kell kérnie ortopédhez vagy plasztikai sebészhez.

Lábforma– a lábak alakjának sajátosságai és a korrekciós módszerek.

A láb görbületének típusai

Ha egy lánynak megfelelő a lábformája, akkor mindig a csúcson van! Nem kell szégyellnie magát a lábak görbülete miatt, és el kell rejtenie széles nadrág alá. A görbület alakja lehet igaz vagy hamis. A valódi görbület az alsó lábszár csontjainak deformációjához kapcsolódik. Ez abban nyilvánul meg, hogy megsérti a lábak kontúrját a perineumtól a zárt bokákig (O-alakú deformáció), vagy a bokák zárt csípővel történő záródásának hiányában (X-alakú deformitás). A hamis deformitás a lábak alsó végtagjainak görbülete, amelyben a csontok nem deformálódnak. Ez a görbület a lágy szövetek elhelyezkedéséhez kapcsolódik.

A szabálytalan alakú lábak okai

A legtöbb ember serdülőkorban szerez masnit. A legtöbb ember, aki ebben a betegségben szenved, azt hiszi, hogy születésüktől fogva kapta. De ez a vélemény téves - valójában az ilyen esetek meglehetősen ritkák. Éretlen korban a csontok még nem alakultak ki teljesen, és deformációnak vannak kitéve. A deformációt a helytelenül való állás és járás, az egyik lábra fektetett súly okozhatja. Ezek a tényezők lapos lábakat és a csontnövekedési zónában fellépő zavarokat okoznak, ami meghajolt lábakhoz vezet. A szűk és kényelmetlen cipő is fontos szerepet játszik, még idősebb korban is.

Gyakran a lábak görbületét figyelik meg olyan sportolóknál, akik például síugrással és más speciális sportokkal foglalkoznak. Vannak olyan megfigyelések is, hogy az automata sebességváltós autóval rendelkezők hajlamosabbak a hajlított lábakra, mivel vezetés közben az egyik lábukat többet használják, mint a másikat.

A valódi görbületű nők között gyakran találkozhat az X-alakú görbülettel, a férfiaknál pedig a lábak O-alakú görbületével. Indiában van olyan tömegközlekedés, mint a riksa. Ez egy módosított kerékpár utasok platformjával. Úgy gondolják, hogy az ilyen közlekedésben dolgozó emberek gyakorlatilag nem érzékenyek a hajlított lábakra, mivel lábaik folyamatosan fizikai stressznek vannak kitéve, és az éghajlat lehetővé teszi számukra, hogy könnyű, tágas cipőket viseljenek.

Így annak érdekében, hogy ne szerezze meg a lábak görbületét, számos szabályt kell követnie:

• Ne üljön a comb egyik oldalán, miközben a lábait a másik oldalra helyezi. Szintén nem ajánlott keresztbe tett lábbal vagy túl szélesre ülni.
• Nem állhatsz keresztbe tett lábbal vagy még egy lábon sem.
• Nem szabad állandóan hason vagy oldalt aludni.
• Magassarkúban sokáig nem lehet járni.
• Nem lehet mindig egy vállon hordani a táskát.

A lábak alakjának javítása otthon

Otthon korrigálhatja a láb formáját. Minden típusú görbületnél különböző módszerek segítenek.

Tehát a lábak X-alakú görbületének korrigálásához úszni, futni, kerékpározni, lovagolni és síelni kell. Ezt a gyakorlatot is elvégezheti: üljön le teljesen keresztbe tett lábbal, és álljon fel a kezek használata nélkül. Éjszaka mindkét lábát a bokára tekerheti rugalmas kötéssel, miközben a térdek közé kemény betétet helyez.

A lábak X-alakú görbületének korrigálása sokkal nehezebb, de még mindig lehetséges. Ehhez guggolni kell úgy, hogy a lábad széles legyen. Mindkét láb térdét éjszaka is betakarhatod egy rugalmas kötéssel, miközben a bokák közé elasztikus betétet teszel. Ha egy ilyen görbület nem korrigálható, akkor meg kell változtatnia a járást. Séta közben a lábujjaidat mutasd oldalra, és tartsd a sarkaidat egy vonalban. Ez a járás vizuálisan elrejti a lábak szabálytalan alakját. Ha szép lábformád van, akkor azt meg kell őrizni. Ehhez több gyakorlatot kell elvégeznie.

• 4 percig sétálj felváltva a lábujjaidon, a sarkadon, majd a lábadon belül és kívül.
• Lendítsd a lábaidat oldalra, hátra és előre, mindkét lábra 20 lendítés.
• Keresztbe tett lábakkal lassan üljön le a padlóra, majd álljon fel. Ezután fordítva tedd keresztbe a lábad. Ismételje meg többször.
• Fuss lassan a lábujjain, amíg fáradtnak nem érzi magát.

A lábak alakjának korrekciója műtéttel

A lábak alakját korrigáló plasztikai sebészetet curoplasztikának nevezik. Ez nem az egyetlen módja annak, hogy sebészeti úton korrigálja a lábad alakját. A lábak görbülete az Ilizarov készülékkel ortopédiai műtéttel is korrigálható. A keresztplasztika nagyon hatékony a hamis görbület korrigálására, mivel lehetőség van egyéni implantátum kiválasztására. De egy ilyen műveletnek korlátozott jelei vannak. A művelet költsége 80-200 ezer rubel (2014). Az ár tartalmazza az előzetes konzultációt és a vizsgálatok összegyűjtését, az implantátum, az érzéstelenítés, a sebész munkáját és a kórházi tartózkodás költségeit.

A valódi görbület, valamint a lábak hamis görbületének egyes esetei hatékonyan korrigálhatók ortopédiai műtéttel. A hamis görbületet ilyen módon kezelik alacsony, nagy lábú betegeknél. Ezt a műveletet az Ilizarov készülékkel hajtják végre. Ez egy speciális eszköz, amely befolyásolja a csontszerkezetet. A műtét során a csontot levágják, részeit eszközzel rögzítik. A csontok fokozatosan összenőnek a kívánt helyzetben. Körülbelül három hónapig kell viselnie a készüléket, és az első 3-4 hét után a beteg már önállóan mozoghat. Ennek a műveletnek a költsége 40-100 ezer rubel. Az ár tartalmazza a vizsgálatok összegyűjtését, az előzetes konzultációt, az érzéstelenítést, a sebészi munkát, a készülék be- és kiszerelését, a rehabilitációs eljárásokat és a kórházi kezelést.

A műtét végső költsége a lábak görbületi fokától, az orvosi központ helyétől, a választott technikától, a szakember képzettségétől és egyéb tényezőktől függ.

Ezért a lábakat fiatal kortól védeni kell. Ekkor az ilyen problémák kockázata csökken. Ha szembesül ezzel a problémával, akkor ne essen kétségbe, mert vannak módok a lábak görbületének korrigálására és a megfelelő formába hozására.