A citrom tulajdonságai a fogyáshoz. Segít-e a citrom a fogyásban: egészséges ital receptek

A túlsúllyal való küzdelem sok nő számára probléma, minden korosztály számára. A kimerítő étrend csak rövid ideig hoz eredményt, és helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat. A fogyás egyik hatékony otthoni gyógymódja a citromos víz. Ez a gyümölcs nemcsak a megfázás elleni küzdelemben hasznos, hanem segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítani az anyagcserét.

A víz egyensúlyának fenntartása nagyon fontos a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok normalizálásához. Naponta legalább 1,5 liter folyadékot kell inni, és az éhgyomorra történő vízivás elnyomja az éhségérzetet.

A citromos víz tulajdonságai

A sav felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a zsír lerakódását. A C-vitamin egy antioxidáns, amely eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat, és csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a vérben. A növényi rostok javítják az emésztést. A pektin segít a fogyásban, ez az anyag burkoló hatású, ami csökkenti a zsírok és szénhidrátok felszívódását és csökkenti az étvágyat. A lipidanyagcsere felgyorsul, a bélmozgás helyreáll.

• magas savasságú gyomorhurut;
• vastagbélgyulladás, peptikus fekély;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• akut mandulagyulladás;
• magas vérnyomás;
• rossz véralvadás;
• ételallergia.

A gyomor-bélrendszeri betegségeknél a citromos víz gyomorégést és a kóros folyamat súlyosbodását okozhatja. Gennyes torokfájás esetén a citrus irritálja a gége nyálkahártyáját, fájdalmat és kényelmetlenséget okozva. A gyümölcs összetevői segítenek lelassítani a véralvadást, ami vérzéskor veszélyes. A hipertóniás betegek vérnyomása megemelkedhet.

A sav fogyasztása negatívan befolyásolja a fogak állapotát A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében szívószálon keresztül kell inni, majd alaposan öblítse ki a száját meleg vízzel. Ellenkező esetben megnő a hyperesthesia és a fogszuvasodás kialakulásának kockázata. Ellenjavallt altatók és italok citruslével kombinálva, mivel ez lassítja a gyógyszerek felszívódását.

Hogyan lehet fogyni citrommal?

Egy közepes méretű gyümölcsre és egy liter szobahőmérsékletű vízre lesz szüksége, 1 teáskanál arányban. 100 ml-enként. A folyadék nem lehet hideg. A gyümölcslevet óvatosan kinyomják a pépből, megkeverik és éhgyomorra megiszik. Naponta legfeljebb 3-6 pohárral igyon egyenlő időközönként.

A citromos víz elkészítéséhez felhasználhatja a pépet, szeletekre vághatja (1 poháronként 2 darab), vagy alaposan összegyúrhatja. A héjával együtt turmixgépben is őröljük, ezt a masszát 1 tk arányban használjuk. poháronként. A megoldás sokkal előnyösebb lesz, ha mézet, gyömbért vagy mentát adsz hozzá. Az étrend-kiegészítő szedésének időtartama egyéni, attól függ, hány kilogrammot kell leadnia. A terápia átlagosan 1-2 hétig tart.

Annak érdekében, hogy az előnyök észrevehetőbbek legyenek, felül kell vizsgálnia az étrendet és növelnie kell a fizikai aktivitást. A zsíros, sült, fűszeres, sós, füstölt, édes, lisztes ételeket ki kell zárni az étlapból. Javasolt friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, teljes kiőrlésű gabonafélék főzése, az ételek hőkezelése párolással vagy kis mennyiségű olívaolaj hozzáadásával. Az edzés zsírtartalékokat éget el.

Citromos víz receptek

Számos lehetőség van a zsírégető italra a fogyás érdekében, egészséges összetevők hozzáadásával:

1. Víz gyömbérrel: vegye ki egyenlő arányban a gyömbért és a citromot, vágja karikára, és tegye rétegesen egy üvegedénybe. Fedjük le fedővel és tegyük a hűtőbe 8-12 órára. Ezután a terméket alaposan összetörjük, hogy felszabaduljon a lé, amelyet teához vagy vízhez kell adni poháronként 2 evőkanál szirup arányában. Éhgyomorra kell inni étkezés előtt. Az első 3 nap naponta háromszor 250 ml-t, a következő 4 nap - 0,5 litert reggel és este.

2. Mentával: tegyünk egy szál mentát vagy citromfűt, 1/2 citrom levét egy pohár forralt vízbe, és hagyjuk állni 10 percig. Fontos, hogy ne sértse meg az arányokat. Ezt a teát éhgyomorra kell inni, étkezés előtt 30 perccel. Az ital ízének enyhe javítása érdekében hozzáadhat egy kanál mézet.

3. Lenmagolajjal és gyömbérgyökérrel: a gyömbért előre őröljük, adjunk hozzá egy teáskanál lenmagolajat és hagyjuk állni 2 napig. Ezután facsarjuk ki egy citrom levét, hígítsuk fel egy pohár vízben és adjunk hozzá 1 tk. gyömbér massza. Ezt az italt éhgyomorra kell inni, naponta 3-4 alkalommal étkezés előtt. A kezelés időtartama 1 hét.

4. Víz mézzel és fahéjjal a fogyáshoz: turmixgépben őrölj meg egy citromot, adj hozzá 300 ml természetes mézet és egy teáskanál őrölt fahéjat. Az összetevőket összekeverjük, és a kapott terméket egy éjszakára hűtőszekrénybe tesszük. Reggel vegyen be 1 desszert kanál masszát, és oldja fel egy pohár meleg forralt vízben. Ezt a gyógyszert naponta 3-4 alkalommal kell inni étkezés előtt éhgyomorra, és kerülje a nassolást. A tanfolyam időtartama 7 nap.

5. Recept mézzel és gyömbérrel: az összetevőket 1:2:2 arányban veszik. Finom reszelőn két kör gyökeret őrölünk, öntsünk mézet és 0,5 liter forrásban lévő vizet. Fedjük le fedővel, és hagyjuk állni egy órát. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál. l. termékek 250 ml vízhez. Ez a szirup energiát ad, javítja a hangulatot és javítja a szellemi teljesítményt.

A rendszeres citromos tea a fogyáshoz is segít, ha mézet és citromfűt adsz hozzá. A főzetnek nem kell erősnek lennie, használhatja az ital zöld fajtáit.

Böjti napok

A táplálkozási szakértők hetente egyszer javasolják a test tehermentesítését. Ezen a napon csak zöldséget, gyümölcsöt, frissen facsart gyümölcsleveket és citromos vizet lehet enni. A nap folyamán 2-2,5 litert kell inni az elkészített termékből, egyszerre legfeljebb 3 pohár fogyasztása megengedett.

A böjti nap receptje: reszelj le gyömbért (2 evőkanál), önts fel 0,5 liter hideg vízzel, tedd gőzfürdőbe és forrald 5-10 percig. Ezután a kompozíciót leszűrjük, hozzáadjuk 1 citrom levét és 2 evőkanál. l. virágméz. A gyógyszert melegen vegye be.

2. recept: készítsünk mézes vizet (poháronként 1 evőkanál méhészeti termék), nyomjuk ki a gyümölcs ½ felét, adjunk hozzá egy szál mentát és 1 evőkanál. l. reszelt héja. Hagyni kell az italt egy órán át főzni, majd meginni.

Recept a gyors fogyáshoz 3. sz.: forrázz le 1 teáskanál őrölt fahéjat 250 ml forrásban lévő vízzel, fedd le az edényt, és hagyd állni 15-20 percig. Ezután adjunk hozzá egy szelet citromot és 1 tk. édesem

A böjtnapok segítenek megtisztítani a beleket és normalizálni az emésztést. A bőr alatti zsírrostok lebontása felgyorsul. Ez a diétás terápia segít megelőzni az elvesztett súly visszatérését.

Vélemények a citromos víz előnyeiről a fogyás érdekében

„Sokféle diétát kipróbáltam, de kevés eredmény után gyorsan visszatértek a kilók. Egy barátom azt tanácsolta, hogy készítsek fogyókúrás italt citrusfélékből és gyömbérből. Egy hétig citromos vizet ittam minden reggel és este éhgyomorra, sportoltam és igyekeztem nem zsíros, sült és édes ételeket enni. Sikerült leadnom 5 kg-ot, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.”

Oksana, Moszkva régió.

„Egy hét alatt sikerült megszabadulnom a zsírtól a derekamról és a csípőmről. Ehhez egy hatékony receptet használtam, amelyet egy online fórumon találtam. Ott elolvastam a véleményeket, és úgy döntöttem, hogy felvállalom az alakomat. A víz citrommal éhgyomorra a fogyáshoz hasznos és hatékony gyógymód. Javult az emésztésem, csökkent a térfogatom, és csökkent a súlyom. Az arcszínem és a bőr állapota még javult is.”

Elena, Szentpétervár.

„Egy citromból készült ital segített 5 kg-ot leadnom. Tél után észrevettem, hogy a régi farmerom túl kicsi, és borzasztóan ideges voltam. Egy barátom mesélt egy hasznos termékről, amely otthon is könnyen elkészíthető és olcsó. Körülbelül 10 napig ittam vizet reggel éhgyomorra, emellett elmentem az edzőterembe és meglátogattam a medencét. Ez a recept valóban hatékony a túlsúly elleni küzdelemben és a fogyás elősegítésében.”

Maria, Moszkva.

„Sok jó véleményt hallottam a barátaimtól a citromos víz előnyeiről a fogyásban. Mielőtt a tengerpartra mentem, sürgősen le kellett adnom a felesleges kilókat, és népi receptet használtam. Menta infúziót kell készítenie és citruslevet kell hozzáadnia, nem emlékszem az összetevők arányára, de nagyon savanyú az íze. Ezt a gyógyszert naponta négyszer, éhgyomorra kell bevennie egy hétig."

Tatyana, Rostov-on-Don.

„Személy szerint szeretem a vizet citrommal, fahéjjal és gyömbérrel. Ezek az összetevők jó zsírégetők, amelyek megszabadulnak a felesleges testsúlytól. A gyógyszert éhgyomorra, étkezés előtt kell bevenni. Elfogyasztása után csökken az étvágya, gyorsabban emésztődik az étel, könnyűnek érzi magát. De mindenképpen le kell mondania az édességekről, a keményítőtartalmú ételekről, a zsíros ételekről, a gyorséttermekről és az alkoholról. Ellenkező esetben az eredmény minimális lesz.”

Szvetlana, Nyizsnyij Novgorod.

„Szülés után súlyfeleslegem lett, és sokáig nem tudtam visszanyerni korábbi formámat. Olvastam az interneten, hogy a citromos víz segít a fogyásban, megnéztem a véleményeket, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Citruslével és mentával készítettem italt, de túl savanyú lett, ezért tettem bele egy kanál mézet. 3 kg-ot sikerült leadnom speciális diéták nélkül, de ha korlátozod bizonyos ételek fogyasztását, jobb lesz az eredmény.”

Victoria, Novoszibirszk.

Jótékony tulajdonságai régóta ismertek: a gyümölcslevet különféle betegségek kezelésére használták már az ókori Görögországban és Kínában. Ezt a citrusfélét sebek gyógyítására és a skorbut megelőzésére írták fel. A 19. században Oroszországban a gyümölcsöt szájgyulladás és egyéb száj- és nyelvgyulladások megszüntetésére használták. A modern dietetikában az alacsony szénhidráttartalmú étrend hasznos kiegészítőjeként tartják számon. Sokan, akik fogynak, tudják: ha fogyókúrázol, akkor folytasd az ízleteseket - gyümölcsöket. A citrom is gyümölcs, de mivel magas savtartalma miatt nem lehet teljes egészében elfogyasztani, néha kizárják az étrendből. És teljesen hiábavaló: bár nincs benne az alma lédús íze vagy az eper édes illata, de erőteljes fogyókúra hatása van.

Ezek a gyümölcsök számos hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet. Például hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaz: A, B, B1, B2, E, D és P (citrin), amely csak a citrusfélékben található meg. Ezenkívül számos ásványi anyag van: foszfor, vas, kobalt, nátrium, mangán és mások. A rendszeres fogyasztás nem engedi, hogy a test legyengüljön a fogyás során. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a mikroelemek maximális koncentrációja kizárólag a héjban található.

A citromsav javítja a bélmozgást, javítja az immunitást, és nélkülözhetetlen a tüdőbetegségek megelőzésében. A gyümölcsök segítenek fenntartani a szívizom működését, megakadályozzák a vesekőképződést, csökkentik a vérszegénység vagy a rák kialakulásának kockázatát. Az aranyszínű gyümölcs aktiválja az emésztést, a benne található polifenolok pedig a kutatók szerint hatékonyan égethetik a zsírt. Többek között pektint tartalmaz, ami segít abban, hogy ne érezd sokáig az éhséget. Mindezek a tulajdonságok lehetővé teszik a citrusfélék fogyókúrás programokban való használatát.

Citromos víz – mit kell tudni?

A szakértők azt tanácsolják, hogy a reggelt egy pohár meleg vízzel hígított lével kezdje. A természetes sav serkenti az emésztőszervek működését, a víz pedig segít megszabadulni a méreganyagoktól.

Számos módja van a víz citrusfélékkel történő elkészítésének:

• Egy darab gyümölcsöt egy pohár forralt meleg vízhez adunk, felöntjük és kis kortyokban megiszunk.
• Javasoljuk, hogy a héjával együtt őrölje meg, a kapott püréből egy kanálnyit 250 ml meleg vízhez adjon. Lassan inni.
• Keverje el a gyümölcs 1/2-ének levét egy pohár vízzel. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet ízlés szerint. Reggel és röviddel lefekvés előtt is fogyasztható.

Ez az ital energizálja és növeli az immunitást, de a fokozott sósavszekrécióval rendelkező emberek csak orvosával való konzultációt követően használhatják ezt az italt a rendszerben. Ha ez a probléma nem áll fenn, a nap folyamán más italokat is helyettesíthet ezzel a limonádéval. A nyálkahártya sav hatásától való megóvása érdekében azonban ajánlott legalább 8 pohár tiszta vizet inni a nap folyamán. Ezután megtekinthet egy videót a citrommal való fogyás módjairól:

Ez az ital hatékony a fogyás folyamatában. Amellett, hogy vitaminokkal látja el és élénkít, vízhajtóként is működik. Ezzel egyidejűleg a felesleges folyadékot eltávolítják a szervezetből, ami elősegíti a harmóniát és megszabadul az ödémától.

Egyetlen termék vagy ital sem vezet önmagában fogyáshoz. De néhány közülük, például az azonos nevű sav, integrált megközelítéssel elősegítheti a fogyást. Segít, ha kiegyensúlyozott kalóriaszegény étrenddel és rendszeres testmozgással együtt fogyasztják. A fogyókúrás program 4 hétre szól. Ezen kívül az ital tiszta vizet is tartalmaz.

A program receptje a következő:

• Első hét. Hígítson fel ½ teáskanál citromsavat 250 ml vízben, és igya meg reggeli után. Ismételje meg 2-szer a nap folyamán étkezés után.
• Második hét. A séma ugyanaz, de egy egész teáskanálnyit (adag) adunk egy pohár vízhez.
• Harmadik hét. Ugyanúgy járjunk el, de reggel két kanállal, napközben pedig egy-egy kanállal adjunk hozzá.
• Negyedik hét. Reggel térjen vissza egy adaghoz, és a nap hátralévő részében - 1/2.

Lassan, teli gyomorral kell inni, lehetőleg szívószálon keresztül, hogy ne sértse meg a fogzománcot. A citromos diéta fogyókúra támogatói azt állítják, hogy a megfelelő megközelítéssel és a készítmény arányainak betartásával tartós fogyás következik be - akár havi 4 kg-ig. Talán a fogyás nem megy túl gyorsan, de különösebb erőfeszítés nélkül. Érdemes odafigyelni arra, hogyan érzi magát az ital fogyasztása közben. Ha kellemetlen érzést vagy gyomorégést tapasztal, abba kell hagynia a szedését.

Ez egy másik lehetőség a gyümölcs fogyás céljából történő felhasználására. Az időtartam az ital intenzitásától függően változhat: egy naptól két hétig.

Az egyik legkényelmesebb módszer a citruslé alapján karcsúsításhoz a hétnapos:

• Első nap: 1 pohár víz (adag) lével 1 db. citrom;
• Második nap: 2 adag 2 db;
• A harmadik nap: 3 pohár víz 3 db.;
• Negyedik nap: 4 adag 4 db;
• Ötödik nap: 5 pohár víz 5 db.;
• Hatodik nap: 6 adag 6 db;
• Hetedik nap: 3 gyümölcs 3 liter vízhez és 1 tk. édesem

Javasoljuk, hogy az első poharat reggel éhgyomorra inni, ellenjavallatok és allergiák hiányában a citrusfélékre. Az étrendet meglehetősen enyhének tartják, mivel ismerős ételeket ehet. Kerülni kell a sült, zsíros, lisztes, füstölt, pékárukat és édességeket.

Fogyókúrás termékek citrommal

Jótékony tulajdonságai miatt a gyümölcsöt számos fogyókúrás receptben könnyen felhasználják. Ez egy természetes, biztonságos módja a karcsúság elérésének. Egyes receptekben a citrom fokozza más élelmiszerek szervezetre gyakorolt ​​hatását, fokozza az anyagcserét, felgyorsítja a fogyást és erőteljes méregtelenítő hatású.

Igyál gyömbérrel és citrommal

Tényleg csodákat művel. A gyömbér tonizáló hatása javítja az anyagcserét és a vérkeringést. Citrommal kombinálva fokozza a hatást az ideális alak eléréséhez.

A mágikus elixír elkészítéséhez be kell vennie:

• 1 kis gyömbér gyökér;
• 1 fahéjrúd;
• 2 liter víz;
• 1 citrus;
• méz ízlés szerint.

A gyökeret ledaráljuk, vizet és fahéjat adunk hozzá. Forraljuk fel, és lassú tűzön pároljuk körülbelül fél óráig. Lehűtjük és hozzáadjuk a citromlevet és a mézet. Az ital éles, specifikus ízű, és egész nap megőrzi tulajdonságait. Elkészítéséhez használhatunk gyömbérport is, ilyenkor az adag felét kell bevenni.

Kamilla tea citrommal

Könnyen elkészíthető és minimális hozzávalót igényel, de a fogyás eredménye meglehetősen jelentős:

• 1 tk. kamilla gyógynövények;
• 1/4 rész citrom héjával;
• 250 ml víz.

Öntsön egy pohár forrásban lévő vizet a gyógynövényre, adjon hozzá citrusféléket, és hagyja a termoszban reggelig. Ha az ital befőtt, igya meg 6 adagban egy nap alatt. Bebizonyosodott, hogy a növény serkenti a gyomornedv termelődését, ami javítja az emésztést és gyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként természetes tisztítás következik be, miközben a szervezet vitaminokkal telítődik. Jobb a természetes teák használata, mint a mesterséges teák adalékanyagokkal.

Citrom fahéjjal a fogyáshoz

A minőségi ital elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:

• 1 tk. őrölt fahéj);
• 250 ml víz;
• 1 db citrusfélék;
• méz ízlés szerint.

Felöntjük forrásban lévő vízzel a fahéjat, lefedve hagyjuk, amíg a víz hőmérséklete el nem éri a 40 fokot (nem magasabb!). Adjunk hozzá gyümölcsöt (0,5 gyümölcslével helyettesíthetjük) és ízlés szerint mézet. A méz és a fahéj kombinációja a glükózt zsír helyett energiává alakítja. Ezenkívül a természetes antiszeptikumok biztonságosan tisztítják a beleket, ami végső soron elősegíti a fogyást.

Citrom fokhagymával a fogyásért

Ennek a terméknek természetesen sajátos íze van, de az eredmény megéri. Az előkészítéshez szüksége lesz:

• 4 fej fokhagyma;
• 4 citrusfélék;
• 3 liter vizet.

Hámozzuk meg a fokhagymát, öblítsük le a citromot, és daráljuk meg egy húsdarálóban. Tedd egy üvegbe, és töltsd fel a tetejéig tiszta vízzel. Hagyja szobahőmérsékleten 3 napig felnyitás és rendszeres keverés nélkül. Szűrjük le és tároljuk a hűtőszekrényben. Vegyünk egy evőkanál naponta 3-szor. A napi norma nem haladhatja meg a 100 ml-t. Ez a jótékony kombináció javítja a vérkeringést és az anyagcserét, valamint segíti az erek tisztítását is.

Citrom petrezselyemmel a fogyáshoz

Ez a koktél zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és tökéletesen csillapítja az éhséget. Tartalmaz:

• 1 csokor petrezselyem;
• 1 citrus;
• 500 ml víz;
• méz ízlés szerint.

A zöldeket turmixgépben ledaráljuk, a gyümölcs levét kicsavarjuk, összekeverjük és vizet adunk hozzá. Keverjük össze és adjunk hozzá virágmézet ízlés szerint. Az egészséges növény minimális kalóriát tartalmaz, segítségével serkenti a szövetek zsíranyagcseréjét és eltávolítja a felesleges folyadékot. Általában a koktél fokozza a bélmozgást, telíti a testet hasznos anyagokkal és segít a súlycsökkentésben.

Citrom kefirrel a fogyáshoz

Ez a kombináció nem csak aktiválja az anyagcserét és megtisztítja a beleket, de rekordszámú kilogrammtól is segít megszabadulni.

• 1,5 liter kefir;
• 2 citrom.

A gyümölcs 1/2 részéből facsarjuk ki a levét 500 ml kefirbe. Keverje meg és fogyasszon ebben a mennyiségben - reggelire és vacsorára, valamint ebédre - egy gyümölcs levét hígítsa fel 0,5 liter erjesztett tejtermékben. Az utolsó koktélt 30 perccel lefekvés előtt kell meginni. 2 hétnél tovább nem szabad így enni.

És itt van egy másik érdekes videó a citrom fogyás témájában:

Citrom sóval a fogyásért

A hagyományos konyhasó nem alkalmas fogyókúrás italokhoz. A legjobb, ha olyan tengeri sót használ, amelyen a „Nutritional” vagy a „For Nutrition” felirat szerepel. Az előkészítés során több jellemző is van: a napi vízmennyiséget a fogyó személy súlya alapján kell kiszámítani. Ehhez meg kell szoroznia a súlyt 0,03-as tényezővel. Például 60 kg súly esetén 1,8 liter vízre lesz szükség. Ehhez ki kell számítania a só mennyiségét, a kapott vízmennyiséget meg kell szorozni 1,25-tel. 60 kg tömegnél ez 2,25 g citromot adunk hozzá körülbelül 1 darab/1 liter vízhez.

Szükséges (súly 75 kg):

• 2250 ml víz;
• 2,8 g só;
• 3 szelet citrusfélék.

Facsarjuk ki a citrom levét, és adjunk hozzá sót a vízhez, keverjük össze. Jobb a nap folyamán 4 adagban inni, 3 alkalommal étkezés előtt (30 perccel), negyedszer vacsora után (2,5 óra elteltével). A só élesíti az ízlelőbimbókat, így gyorsabban érzi jól magát, ami csökkent étvágyat és fogyást eredményez. Más folyadék fogyasztása a nap folyamán nem ajánlott, kivéve a leveseket vagy a húsleveseket. Az ital elkészítésekor az arányokat is szigorúan be kell tartani, és fogyasztása során az ételt nem szabad sóval hozzáadni.

Táplálkozási szakember véleménye. A citrusfélék előnyeit nehéz túlbecsülni. Egyes tanulmányok szerint azok, akik nem kaptak elegendő C-vitamint, kevesebb zsírt égettek el edzés közben, mint azok, akik rendszeresen fogyasztották. Ennek a vitaminnak köszönhetően a kortizolszint normalizálódik intenzív edzés után, de köztudott, hogy ennek a hormonnak a kiegyensúlyozatlansága a karcsúság ellensége. Megfelelő fogyasztás mellett - naponta legalább 1 teáskanál gyümölcslé vagy fél citrom héja egy fogyókúrás ital részeként - nem adhatja fel szokásos étrendjét. Fokozatosan, de folyamatosan fogyni fog.

Ha rendszeresen fogyaszt citromot vagy annak levét, legalább napi 2 liter tiszta vizet kell inni. Ily módon gyengítheti a citrusfélék által a gyomornyálkahártya számára létrehozott agresszív környezetet.

Valószínűleg nem mindenki tudja, hogy a citrom egészen jó. A titok az, hogy ez a gyümölcs jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Rengeteg olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára, a citrom fogyasztása normalizálhatja a tápanyagok felszívódását. Ha pedig sportolsz és helyesen táplálkozol, akkor garantált a siker. A víz sokat segít, ha csak citromot eszel, akkor nem lesz ilyen hatás, hiszen a szervezetünk ellenzi a nagy mennyiségű citromlevet. A citromos víz pedig tökéletesen megtisztítja a testet, megtisztítja a vesék és a máj szűrőit. A fogyás érdekében elég naponta akár öt csésze citromos vizet inni.

Ismerkedjünk meg azzal, amivel gyorsan és hatékonyan fogyhatsz. Itt minden nap citromos vizet használnak a fogyáshoz. De figyelembe kell vennie, hogy egy ilyen diéta csak azoknak alkalmas, akik diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy be tudja-e tartani az ilyen étrendet. Annak ellenére, hogy a citrom nagyon egészséges, csökkenti a vércukorszintet és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből - nem mindenki eheti meg ezt a gyümölcsöt minden nap. A citromdiétát a legjobb akár tél végén, akár tavasz elején elkezdeni. Mivel ebben az időben szervezetünk a leginkább legyengült, a citrom segít pótolni a hiányzó vitaminokat és javítja az egészséget.

Egy hónapig minden nap éhgyomorra kell inni citromos vizet a fogyás érdekében, egy pohár mennyiségben. Lassan igyon, használjon szívószálat, különben fennáll a fogzománc károsodásának veszélye. Kiváló megoldás az lenne, ha áttérnél: Egyik nap zöldséglevest, másikon zöldségsalátát, tarthatsz gyümölcsnapokat és krumpliivó napokat is, amelyeken sótlan, főtt krumplipürét eszel.

Van egy másik nagyon hatékony diéta, amely citromos vizet használ a fogyáshoz. Minden reggel éhgyomorra meg kell inni a citromlevet meleg vízzel. Az első három napban egy pohár meleg vizet keverünk össze egy citrommal az első napon, kettőt a másodikon és hárommal a harmadik napon. A negyediktől a hatodik napig nő a citromok száma és a víz mennyisége is. Tehát a negyedik és az ötödik napon igyon másfél pohár meleg vizet, és a negyedik napon a vizet összekeverjük négy citrom levével, az ötödik napon pedig öt, a hatodik napon pedig a citrom levét. hat citromot elkeverünk 1,7 pohár vízzel. Ezután a víz és a citromlé mennyiségét csökkentjük. A hetedik és nyolcadik napon igyunk meg másfél pohár vizet öt citrom levével elkeverve a hetedik napon, a nyolcadikon pedig négy citrom levével. A kilencedik naptól a tizenegyedik napig éhgyomorra egy pohár tiszta vizet kell inni, a kilencedik napon három citrom, a tizedik napon kettő, a tizenegyedik napon pedig egy citrom levével keverve. Bár az íze nem túl jó, a víz citrommal nagyon hatékony a fogyásban, nagyon pozitívak. Sokan használják ezt a módszert, ha az ital még mindig túl savanyú, adjon hozzá egy teáskanál mézet. És ne felejtsd el, hogy ezt a vizet szívószálon keresztül kell innod, hogy rendben tartsd a fogaidat. Táplálkozz helyesen, ne egyél zsíros és keményítőtartalmú ételeket, próbáld kerülni a sót és a cukrot. És persze minden más mellett legalább tizenöt percet kell a sportra szánni.

Igyál vizet és citromot, és a fogyás nagyon gyorsan megtörténik. Hozzáadhat bodyflex gyakorlatokat is, amelyek gyorsan és hatékonyan segítenek karcsúsodni. Egy kis türelem, és a cél biztosan megvalósul. A legfontosabb dolog az, hogy ne veszítse el a reményt, és higgyen az erejében.

A citrom jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek. Megfázás megelőzésére és kezelésére használják, teához és különféle ételekhez adják. Ez a citrus csillapítja a fejfájást, csökkenti a vérnyomást, és vesebetegségek esetén javasolt. És mennyi hatékony kozmetikum van ezzel a gyümölccsel!

Mindezek mellett a citrom a táplálkozási szakértők szerint kiváló eszköz a fogyáshoz, a citromsav pedig nagyon hasznos az emésztőrendszer számára. A sav kölcsönhatásba lép enzimekkel és más savakkal, serkenti az emésztést és a gyomornedv kiválasztását. A citromhéjban található pektin bevonja a bélfalat. Egy másik tény, amely a citrom mellett szól a fogyás érdekében, az éhségcsillapító képessége. A citromlé pedig a C-vitamin tárháza, amely erősíti az immunitást és segíti az emésztést is. Ezenkívül a citrom A-, B-, P-vitaminban gazdag, káliumot, cinket, bórt és rezet tartalmaz.

Ha nem rajongsz a citromért, és ritkán veszed be az étrendedbe, talán itt az ideje, hogy kipróbáld a csodálatos citromdiétát? Azok, akik kipróbálták, többnyire pozitív értékeléseket adnak. De figyelembe kell venni, hogy minden előnye ellenére a fogyás citromjának számos ellenjavallata van. Nem ajánlott túlzott savasság, fogérzékenység, gyomor-bélrendszeri betegségek esetén. Ha ezen tényezők valamelyike ​​fennáll, a citrom nem ajánlott fogyáshoz.

Citromos víz a fogyáshoz

A citromos víz növeli a szervezet savasságát, aminek következtében a kalcium gyorsabban felszívódik. A kutatások szerint ez az elem szükséges a szervezetnek a zsírégetéshez, valamint az energia beszerzéséhez. Éppen ezért mindenkinek, aki fogyni szeretne, egyszerűen nagy mennyiségben kell kalciumot fogyasztania. De jobb, ha nem tablettából, hanem fehérjét tartalmazó élelmiszerekből szerezzük be. A citromos víz a fogyáshoz elősegíti a kalcium gyors felszívódását, ami gyorsabb fogyást jelent.

Egyes kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a súlygyarapodás fő oka az emésztőrendszeri problémák. Sok diéta nem javíthatja a gyomor-bél traktus állapotát, de a citromos víz normalizálja az emésztést és megtisztítja a testet a mérgező anyagoktól. A citromot fogyáshoz is kényelmes használni, mert nem kell szigorú diétát tartania vagy megtagadnia magától a finomságokat. A citromos víz mellett a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a citrusfélék pépet és levét vegye be az étrendbe. A citrom használatával a fogyás érdekében nagyszerű formában tarthatja alakját, és ugyanakkor megtisztíthatja testét.

Citrom a fogyáshoz - hogyan igyunk citromos vizet

Reggel el kell kezdenie citromos vizet inni. Egy körülbelül 70 kilogramm testtömegű embernek egy fél citrom levét egy pohár vízzel hígítjuk. Naponta két ilyen adag fogyasztása javasolt. A 80 kilogrammnál nagyobb testtömegűeknél a citromlé mennyiségét meg kell duplázni úgy, hogy egy egész citromot facsarnak egy pohár vízbe. A víz mennyisége ízlés szerint állítható, ha az ital nem elég savanyú az Ön számára, vagy éppen ellenkezőleg, túl gazdag. Ezenkívül hozzáadhat egy kanál mézet. Annak érdekében, hogy a szervezet a lehető legnagyobb hasznot hozhassa az elfogyasztott élelmiszerből, rendszeresen lehet használni a citromot a fogyáshoz ilyen ital formájában. Ez az egyik legkönnyebben elérhető és leghatékonyabb eszköz a test gyógyítására és az alak jó formában tartására.

Citrom a fogyáshoz - diéta intenzív fogyáshoz

Van egy másik módszer a „citromos” fogyásban. Az első napon vizet kell inni egy citrom gyümölcs levével (egy citrom per pohár víz), a másodikon - két citrom két pohár vízhez. Így a citromok száma naponta eggyel nő, akár hét napig. A nyolcadik nap böjtnap. Készítsen italt 3 liter vízzel, három citrom levével, adjon hozzá három evőkanál mézet. Ezt a mennyiséget egész nap inni kell. A visszaszámlálás a kilencedik napon kezdődik. Ezen a napon hét pohár vizet kell inni citrommal, másnap - 6 pohárral, és így tovább egy hétig egyig. Ezenkívül a nap folyamán citrom fogyasztása ajánlott fogyás céljából szeletekre vágva, különféle ételekkel.

Ebben a két hétben nincs étkezési korlátozás. Azt ehetsz, amit akarsz. De mégis, ha citromot használ a fogyáshoz, ajánlott bizonyos szabályokat betartani. Először is kötelező reggelente citromos vizet inni. A citromsav kiváló emésztést serkentő, a víz pedig segít eltávolítani a felesleges anyagokat a szervezetből. Ezért naponta legalább 6 pohár sima vizet kell inni. Ihat vörösbort is, de legfeljebb néhány pohárral többet. Kerülje a teát és a kávét, valamint a különféle üdítőket és a nem természetes gyümölcsleveket.

Legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget el kell fogyasztania. Nem magas kalóriatartalmúak, de nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és fenntartják a hormonháztartást. Ezenkívül megnyugtatják az idegrendszert, és eltávolítják a zsírokat és a méreganyagokat a szervezetből.

Citrom a fogyáshoz és a cukorhoz

A glükóz hiánya a vérben ingerlékenységet, figyelemvesztést, fejfájást és fáradtságot vált ki. Ezért fontos a vércukorszint fenntartása. A túlzott cukor zsírképződéshez vezet. Ha azonban citromlével meghintjük a főtt ételt, jelentősen (30%-kal) csökken a felszívódó cukor szintje. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a levesekhez és salátákhoz adják a héját, és öntsék a levét halra és csirkére. A fehérje emellett késlelteti a szénhidrátok és zsírok felszívódását, valamint fenntartja a szükséges cukorszintet.

A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljék a magas cukortartalmú ételek, például rizs, fehér kenyér, kukoricapehely és burgonya fogyasztását. A nagy mennyiségű gyümölcscukor is negatívan hat a szervezetre, ezért érdemes a gyümölcsöket dióval vagy magvakkal együtt enni. Ezenkívül kerülni kell az édesítőszereket. Ezt a diétát legkorábban egy hónap múlva meg kell ismételni.

Citrom a fogyáshoz - illóolaj

A citrom illóolaj alacsony költsége mellett számos jótékony hatást fejt ki. Segít a megfázás megelőzésében, a lelki egyensúly megőrzésében, valamint a plusz kilók, a narancsbőr és a visszér elleni küzdelemben. A citromolaj csodálatos hatást biztosít. Ez egy nagyszerű alternatíva azok számára, akik ellenjavallt citromfogyasztás. Az illóolaj használható masszázshoz, aromaterápiához, fürdéshez fogyáshoz.

Végtelenül beszélhetünk azokról az áldozatokról, amelyeket a nők hajlandók meghozni azért, hogy karcsúak és vonzóak legyenek. Sokan nem is sejtik, hogy milyen erős ételeket fogyasztunk. Így alakult egy látszólag egyszerű termék - a citrom, amely nemcsak telítheti a szervezetet C-vitaminnal, hanem sokkal többet is adhat!

Sokáig senki sem gondolt a citrusfélék hatalmas előnyeire. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan használja ezt a terméket annak érdekében, hogy hatalmas előnyökkel járjon szervezetében.

A citrom előnyei a fogyásban

Nézzük meg, milyen eredményeket érhet el, ha citromot használ a fogyás felé. A citrom szerves savakat tartalmaz, amelyek:

• elnyomja az éhségérzetet,
• lebontják a szervezetben felhalmozódott zsírokat,
• felgyorsítja az anyagcserét,
• eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat.

Ne felejtsd el, hogy ez a citrus C-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen energiával látja el szervezetét, és hatással van a haj és a bőr állapotára is.

A citrom fogyás során a várt hatás elérése érdekében a táplálkozási szakértők azt javasolják:

• kombinálja használatát a megfelelő táplálkozással (este hat után ne egyen);
• aktív életmódot folytatni;
• ne felejtsd el a kötelező napi sétákat a friss levegőn.

Bármilyen diéta magában foglalja az egészségtelen ételek elhagyását, el kell felejtenie a füstölt, édes és sült ételeket, és kizárólag töredékekben kell enni (legfeljebb napi 7 alkalommal). Akkor látni fogja az eredményt - a kilogrammok hullani kezdenek.

Miért segít a citrom a fogyásban?

A fogyás sikerének kulcsa a jó anyagcsere. Csak néhány csepp citromlé javítja az emésztőrendszer működését. A citromhéj élelmi rostforrást - pektint - tartalmaz, amely a gyomor traktusba kerül, ott megduzzad, zselévé alakul, és csökkenti az éhségérzetet.

Nem szabad éhezni, mert ez károsítja a szervezetet, és nem hozza meg a kívánt eredményt. Megmondjuk, hogyan érheti el a kívánt eredményt különösebb erőfeszítés nélkül.

Hogyan használjunk citromot a fogyáshoz?

A citromdiéta a megfelelő módja annak, hogy vizet és citruslevet adjunk napi étrendünkhöz. De mint minden testsúlycsökkentő rendszernél, itt is be kell tartania néhány szabályt az erősen savas termék szedésére.

• Csak természetes (hígított) gyümölcslevet kell inni, lehetőleg forralt vízzel keverve, a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 90 fokot.
• A citromdiéta utáni fogak károsodásának elkerülése érdekében az ital fogyasztása során használjon szívószálat, mivel a citromlé negatívan hat a zománcra.
• Az étrendnek tartalmaznia kell dióféléket, friss gyümölcsöket és zöldségeket. A fehérje és a rost normálisan tartja a cukrot, és segít a fogyásban.
• A héját hozzáadhatja kedvenc salátáihoz, és a levét vagy a kis szeleteket felhasználhatja hal főzésekor.

A legjobb citromos italok a fogyáshoz

Minden citromot tartalmazó ital nemcsak egészséges, de tagadhatatlanul ízletes is. A citrusfélék csodálatos illatúak, kellemes ízűek, energiával és vitaminokkal gazdagítják a szervezetet.

Víz citrommal a fogyáshoz: italrecept a fogyók véleményével

Friss citromból egyszerű italt kell készíteni, hogy ne csak ízletes, hanem egészséges is legyen. A citromos vizet étkezés előtt kell inni, körülbelül 40 perccel (a táplálkozási szakértők tanácsa szerint). A citromos vizet nagyon könnyű elkészíteni, ehhez 300 ml meleg vízre és a fő összetevő felének levére lesz szüksége.

Zöld tea citrommal és gyömbérrel a fogyásért

Ez a tea csodálatos, mert hűtve és melegen is fogyasztható. Ennek az italnak az fogyasztása az év bármely szakában kellemes lesz. Minden, ami a főzéshez kell - kedvenc tea, valamint a friss gyömbér(1/2 teáskanálnyi nagyságú szeletet vagy rácsot vághatunk) és citrom(csavarj ki egy evőkanál levet).

Ez az univerzális ital kolosszális vitaminkészlettel rendelkezik, javítja az anyagcserét, tisztítja a vért, erősíti az immunrendszert és egyszerűen „csillapítja” a szomjúságot. Így nemcsak a kívánt fogyókúrás terméket kapja meg, hanem testét is jó formában tartja.

Hogyan kell inni kefirt citrommal a fogyáshoz?

Van egy diéta, amely csak azok számára alkalmas, akik kitartóak, mivel meglehetősen nehéz folyamatosan csak kefirt és citromot enni, ráadásul nem minden gyomor bírja. Naponta több citromot és 1,5 liter kefirt kell elfogyasztani egyenként és együtt is. Ez a diéta valahogy így néz ki:

• 0,5 l kefir + fél citrom
• 0,5 l kefir + egy citrom
• 0,5 l kefir + fél citrom

Ennek elegendőnek kell lennie reggelire, ebédre és vacsorára. A fogyás radikális módja, ha sok vizet kell inni, ezért naponta legalább két liter folyadékot kell inni.

Ha nem áll készen egy ilyen szigorú diétára, elegendő este, egy órával lefekvés előtt inni egy pohár zsírszegény kefirt egy evőkanál citromlé hozzáadásával.

Limonádé gyömbérrel és mentával a fogyáshoz

A házi készítésű italoknak mindig is különleges ízük és aromájuk volt. A menta, gyömbér és citrom klasszikus kombinációja megszabadul ezektől a plusz centiktől, és meglepően élvezetessé teszi a fogyás útját.

Hozzávalók:

• 1,5 liter ásványvíz,
• 3 cm friss gyömbér (gyökér),
• 1 csokor menta,
• 100 gramm cukor,
• 200 ml víz (főtt),
• 3 citrom.

Szükségünk van citromlére - préselje ki egy külön tartályba. A héjakat gyömbérrel, mentával, cukorral és forralt vízzel összekeverjük - turmixgépben keverjük. A kapott pépet szitán szűrjük át, a kifacsart folyadékhoz adjuk az előre kinyert citromlevet. Összesen körülbelül 400 ml koncentrátumot kell hozzáadnia a limonádéhoz, hogy a gáz ne párologjon el, és az arányt ízlése szerint állítsa be.

Citromlé a fogyáshoz

Cikkünkben sokat beszéltünk a citromléről. Meghívjuk Önt, hogy nézzen meg egy oktatóvideót ebben a témában.

Kávé citrommal a fogyásért

Ha élelmes vagy, és ízlelőbimbóid kényeztetésével szeretnél leküzdeni a plusz kilókat, akkor a citromos kávé az, amire szükséged van.

Hozzávalók az italhoz:

• 80 ml kedvenc kávéja (frissen főzött),
• cukor ízlés szerint,
• 1 evőkanál. kanál citromhéj,
• 1 szelet citrom,
• 1 evőkanál. kanál citromlikőr.

A cukrot és a citromhéjat alaposan össze kell keverni. Főzzünk kávét, adjunk hozzá citromlikőrt, héjat és cukrot, valamint egy szelet citromot. Az ital fogyasztásra kész.

Citrom tinktúra a fogyáshoz: recept

Ezt az italt meglehetősen egyszerű elkészíteni, először is meg kell hámoznia a citrom héját. Keverje össze a kapott zagyot vodkával (1:10), és hagyja állni 2-3 hétig. A tinktúrát sötét helyen kell tárolni.

A csodaszer használatát jobb a nap első felében, étkezés előtt koncentrálni. Két hét használat után látható lesz az eredmény, plusz centimétereket veszítesz, immunitásod a legmagasabb szinten lesz.

Citromfőzet fogyáshoz

Amikor elkezdi a fogyás folyamatát, a legfontosabb a megfelelő taktika kiválasztása.

A fogyás főzeteit nem szabad csak a fő összetevőnk jelenlétére korlátozni. Hozzáadhat mindenféle gyógynövényt, csipkebogyót vagy lenmagot. Az elkészített főzetet legjobb frissen és „üres gyomorral” fogyasztani.

A fő cél a fogyás, de ne feledkezzünk meg az emésztőrendszerről és az immunrendszerről sem. Ne féljen kombinálni a látszólag összeférhetetlen termékeket.

Citrom fogyáshoz éhgyomorra: hogyan kell használni?

Mindannyian jól tudjuk, hogy egy pohár vizet éhgyomorra nagyon hasznos! Mi van, ha a vizünk citromlevet is tartalmaz?

A citrusfélékben található citromsav jótékony hatással van az emésztőrendszerre, mivel vitaminok (magnézium, kalcium, kálium) egész komplexét tartalmazza. Ez a citrus hatalmas hatással van a bőr, a haj és a körmök állapotára, erőssé, dússá és egészségessé téve azokat. Sok tudós már régóta arra a következtetésre jutott, hogy a citrom „egyfajta kincs a test számára”.

A reggeli ital elkészítése nem is lehetne egyszerűbb – egy pohár víz + egy nagy kanál citromlé.

Ha a reggeled egy bögre kávéval kezdődik, ne légy lusta hozzáadni egy szelet citromot.

Citrom éjszaka a fogyásért

A citrom egy hihetetlen termék, sokat beszéltünk már a fogyás során a különféle előnyeiről és hátrányairól. De az éjszakai citrom használatához szükség lesz még állati fehérjékre (hal, hús). Ezt az esti kombinációt a művészek és a sportolók használják, amikor egy fontos esemény előtt néhány nappal plusz kilogrammot kell leadniuk.

Ahhoz, hogy a módszer hatékony legyen, lefekvés előtt el kell enni egy egész citromot egy kis darab hússal vagy hallal, körülbelül 50-70 grammot.

Gyömbér, fahéj, citrom a fogyáshoz

Ezt az italt nagyon könnyű elkészíteni: egy kiskanál reszelt gyömbér, egy fahéjrúd és egy nagy kanál citromlé. A hozzávalókat felöntjük forrásban lévő vízzel, és hagyjuk kihűlni. Adjon hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint, ha mézet ad hozzá, csak meleg (de nem forró) vízben tegye. Az ital fogyasztásra kész.

Gyömbér, citrom, uborka, menta: recept a fogyáshoz

Ez a csodálatos ital segít megbirkózni néhány plusz kilóval fárasztó diéták és edzések nélkül.

Ezeknek a termékeknek a kombinációja jelentős előnyökkel jár a szervezet számára. Az uborka viszont nedvszívó - eltávolítja a felhalmozódott salakanyagokat és méreganyagokat a szervezetből. A menta gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ezért fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Beszéljünk röviden a citromról - ez egy lédús termék, amely aktiválja az anyagcserét.

Hozzávalók:

• egy uborka
• egy citrom,
• kis kanál reszelt gyömbér,
• egy csomó menta.

1. Az uborkát és a citromot karikákra kell vágni.
2. Tegyük egy lábasba a gyömbérrel együtt.
3. 10 mentalevelet öntsünk fel forralt, lehűtött vízzel, és tegyük a hűtőbe egy napra.

Citrom petrezselyemmel, fokhagymával és gyömbérrel

Ez az ital egyszerűen a vitaminok és hasznos összetevők vulkánja. Gyermekkorunk óta tudjuk, hogy a fokhagyma milyen hasznos a megfázás esetén, nézzük meg, hogyan hat a testre a fogyás során. A fokhagyma mindenekelőtt fertőtleníti az emésztőrendszert, erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért, küzd a vitaminhiány ellen. A petrezselyem gazdag ásványi anyagokban (kalcium, magnézium, vas, foszfor, cink, kálium). Nem ismételjük meg a gyömbér és a citrom előnyeit, térjünk rá a főzési folyamatra.

1. Vágjon finomra néhány gerezd fokhagymát.
2. Egy gyömbér gyökeret lereszelünk.
3. Feltöltjük 1 liter forró vízzel.
4. Hagyd állni 30 percig, adj hozzá egy fél citromot (szeletekben) és egy nagy kanál petrezselymet.

A terméket étkezés előtt, fél órával azelőtt kell bevenni. Ne vigyük túlzásba, az elfogyasztott ital mennyisége nem lehet több 200 ml-nél.

Citrom és szódabikarbóna a fogyásért

A szódát és a citromot külön kell használni, mert a szóda semlegesíti a savakat, és a zsírok lebontásához van rá szükségünk.

Ezért, kedves hölgyeim, vagy citromlevet iszunk a víz + citrom elve szerint, vagy szódát használunk a fogyáshoz.

Ez a diéta először 7 napig tart, egy kis kanál szódát egy pohár vízben hígítanak, éhgyomorra inni. A szóda az emberi szervezetben lúgos környezetet aktivál, de az emésztés savas környezetet igényel.

Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem fogja megemészteni az ételt, a szénhidrátok a nyelőcsőben szívódnak fel, de a zsírok a belekben szívódnak fel. Ennek eredményeként a súlya változatlan marad, de a gyomra nagy károkat okozhat. Egy ilyen étrend valószínűleg több negatív, mint pozitív hasznot hoz az alakod és az egészséged szempontjából.

Zeller és citrom a fogyásért

A zeller citrommal kombinálva rendkívül hasznos, mert a kapott keverék asszimilációja érdekében a szervezet sokkal több kalóriát költ, mivel maga a zeller alacsony kalóriatartalmú. A citrom savasságának köszönhetően a zsírok lebomlanak, ami azt jelenti, hogy a fogyás folyamata javában zajlik. Válassza ki magának ezeknek a termékeknek a legfinomabb fogyasztásának módját, és örömmel „fogyókúrázzon”.

Citrom a fogyáshoz húsdarálón keresztül

Itt van egy másik kényelmes módszer, amely nem igényel sok időt és pénzügyi befektetést.

Nincs más dolgod, mint felaprítani a citromot, és ha lehetséges, hozzáadni ezt a keveréket kedvenc ételeidhez és italaidhoz. Nemcsak a citrus aromás illatát adja az ételhez, de anélkül, hogy észrevenné, fogyni fog. A zúzott citromot hűtőszekrényben kell tárolni, kis mennyiségű cukrot vagy lehetőleg mézet adhat a keverékhez.

Hogyan lehet fogyni citrommal és mézzel?

Természetesen senki sem élhet sokáig csak citrommal és mézzel, és nincs is rá szükség. A citrom és méz alapú itallal történő fogyáshoz meg kell őriznie a megfelelő táplálkozást, figyelemmel kell kísérnie az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, és aktív életmódot kell folytatnia. A citrom viszont savasságának köszönhetően biztosítja a zsírok lebontását és az anyagcsere aktiválását, a méz pedig hasznos anyagokkal telíti a szervezetet.

Fontos megjegyezni, hogy a méz forrásban lévő vízben elveszíti tulajdonságait, ezért az ital elkészítésekor meleg vizet használjon.

A főtt citrom hatékony a fogyásban?

Mindannyian jól tudjuk, hogy a főtt zöldségek és gyümölcsök elveszítik jótékony anyagaik nagy részét. A válasz erre a kérdésre nyilvánvaló: a citrom nem veszíti el minden jótékony tulajdonságát főzés közben, de a fő vitaminkészlet még mindig a friss termékben van.

Fogyókúrás leves citrommal

Valójában nem kell citromlevest készíteni. Könnyedén kiegészítheti kedvenc első fogásait (klasszikus solyanka, okroshka stb.) citromszeletekkel vagy -lével. Nem kell más, mint a kísérletezés és a kombinálás vágya. Számos érdekes recept és módszer létezik ennek a lédús terméknek a felhasználására, amelynek fő célja a fogyás.

Mi lehet veszélyes a citrommal való fogyásban?

Mielőtt bármilyen diétát folytatna, meg kell bizonyosodnia arról, hogy szervezete jól reagál egy ilyen tesztre. A citrom esetében elsősorban a citromsav gyomorra gyakorolt ​​hatásáról beszélünk.

Íme egy lista az ellenjavallatokról a citrom használatával történő fogyáshoz:

• hajlam a citrusfélék allergiájára;
• fogszuvasodás;
• a gyomor-bél traktus betegségei (fekélyek, gyomorhurut stb.);
• fokozott savasság;
• bőrbetegségek (dermatitis, diathesis).

Egészségre káros savtúladagolás.

Túladagolás tünetei:

• hányinger (még hányás is lehetséges);
• fokozott izzadás;
• csökkent étvágy;
• hasmenés;
• hasfájás.

Ha észreveszi, hogy nem érzi jól magát, ne kövesse az étrendi ajánlásokat. Lehet, hogy a karcsú lábak felé vezető út egyáltalán nem a citromon keresztül vezet!