Jázmin felépült. Egyszerű és hatékony jázmin diéta

Hagyományőrző rovatunkban az énekesnő mesélt arról, hogyan küzd a narancsbőr ellen, miért van szüksége arcmasszázsra, és milyen termékekről kellett lemondania, hogy rendbe tegye az alakját.

Jázmin, nagyon jól nézel ki! A harmadik szülés után gyorsan formába lendültél?

A felépülési folyamat minden nőnél eltérő időt vesz igénybe. Körülbelül egy év után változások következtek be bennem, és fokozatosan visszatértem a korábbi formáimhoz. Jelen pillanatban már jó eredményeket értem el, de még folyamatban vagyok, igyekszem közelebb kerülni az ideális állapotomhoz. A harmadik terhességem alatt kb 20 kilót híztam.

Félt, hogy a korábbi űrlapjai esetleg nem térnek vissza?

„Óvatosan kezelem az új szépségápolási termékeket. Csak azokat próbálom ki, amelyek megvásárlását a kozmetikusom és a fodrászom tanácsolja.”

Számomra úgy tűnik, hogy az alakváltozások minden nőt megrémítenek. Most nem a terhes hasról beszélek, hanem a test más részein lévő plusz kilókról. Természetesen megértettem, hogy később mekkora erőfeszítést kell tennem. De ezek mind múló aggodalmak, amiket gyorsan háttérbe szorítasz, mert a gyermekvárás öröme és a gondoskodás arról, hogy ő belül jól érezze magát, a terhesség alatt a legfontosabb élmény. Ezt mondtam magamnak: "A lényeg, hogy a baba egészségesen szülessen, és a szülés után aggódni fogok az alakomért." Nem volt kétségem afelől, hogy visszatérhetek korábbi formámba. Jelenleg már 16 kilogrammot sikerült leadnunk!

Lenyűgöző eredmény! Mit csináltál?

Amíg szoptattam a fiamat, a diétát egyeztették az orvossal. Amikor véget ért az etetési időszak, áttértem a kiegyensúlyozott, részleges étkezésre. Napi 4-5 alkalommal eszek kis adagokat. Kizártam a zsíros ételeket, a finomított ételeket (fehér liszt, csiszolt rizs stb.), a cukrot mézzel és agave sziruppal helyettesítettem. Igyekszem párolt vagy sült ételeket enni, sok zöldséget, fűszernövényt, gyümölcsöt eszek. Minden nap megiszok legalább két liter vizet, és persze heti 3-4 alkalommal edzővel is tornázok. Ő és én kidolgoztunk egy speciális programot, amely minden szakaszban jó eredményeket hozott és hoz.

Terhesség alatt megjelent a cellulit? Hogyan harcolsz ellene?

Szerencsére nincs narancsbőröm, nyilván az évek óta tartó folyamatos mozgásnak és masszázs tanfolyamoknak köszönhetően. Megtanítottam magam a kontrasztzuhanyozásra is heti többször, ez segít megelőzni a narancsbőr megjelenését.

Hogyan ápolod a hajad?

Speciálisan válogatott samponokat használok, hetente készítek hajmaszkokat, és néha bojtorjánolajat kenek a gyökerekbe. Hajsütővas vagy hajvasaló használata előtt mindig bevonom a hajam speciális védőszerrel. Amikor nyaralni megyek, mindig elrejtem a hajam a közvetlen napfénytől sapka vagy kendő alá.

Sokat utazol, különböző országokban és városokban jársz. Hoztok valami új szépségápolási terméket?

Valójában óvakodok az új termékektől. Egyrészt szeretek valami újat kipróbálni, láthatóan a felfedező-kalandor szelleme él bennem. De másrészt nagyon óvatos vagyok az új termékekkel kapcsolatban, különösen azokkal, amelyeket az arcomra használok. Kipróbálom, de leggyakrabban a már bevált márkák és márkák közül válogatok, vagy olyanokat veszek, amelyeket a kozmetikusom és a fodrászom tanácsol. Teljesen megbízom ezeknek az embereknek a tanácsában. Az egyetlen kivétel az, amikor az indiai szigetekre járok, azonnal bemegyek az ájurvédikus boltokba, és rengeteg mindenféle test- és hajterméket veszek, már bevált és teljesen újat is. Szeretem a szépségápolási termékeket, amelyeket természetes összetevőkből és illóolajokból készítenek.

Vitamin smoothie jázminból:

„Vegyünk pár szár zellert, egy marék spenótlevelet, egy csomó petrezselymet, egy uborkát, egy banánt és egy citromot. Az uborkát meghámozzuk és feldaraboljuk. A zellert rövid kockákra vágjuk. A banánt meghámozzuk és darabokra vágjuk. Tegye az összes elkészített hozzávalót egy turmixgépbe, és facsarjon bele citromlevet. Az egészet simára keverjük, és poharakba töltjük. Ha forró, jobb, ha a turmixot hűtőbe tesszük – kiváló frissítő italt kapunk.

Felhasználó áttekintése

• Hasonlót tartalmaz

  

  A lány az egyetlen gyerek, 7 éves. Kategorikusan a testvére ellen van! Megfenyegeti, hogy elhagyja otthonát, ha hirtelen lesz egy testvére. Amint elkezdünk beszélgetni, azt mondja, hogy „nem akarja folytatni ezt az undorító beszélgetést”. Hogyan mondjam el neki, hogy hamarosan testvére lesz?
  Ha egy gyermek annyira kategorikusan csatlakozik a családhoz, akkor valószínűleg meg kell találnia egy „elküldött kozákot”. Mert hét évesen a gyermek ki van téve a számára fontos emberek véleményének. Ezek legtöbbször nagyszülők, néha tanárok.
  A gyerek valahogy félni kezdett egy testvére megjelenésétől. Talán hallottam valakitől, hogy új gyerek jelenik meg, és kevésbé fogják szeretni. El kell magyarázni, hogy ez nem így van. Először is tájékoztatnunk kell, hogy anya és apa úgy döntött, hogy több gyermeket vállalnak. De közvetítenünk kell az elsőszülöttnek, hogy szeretik, és nem köteles megosztani dolgait, játékait testvérével. Mondhatod, hogy örülnél a lányod segítségének, de nem köteles megtenni. Fontos, hogy a gyermeknek megadjuk a választás szabadságát.
  Azt is üzenni kell neki, hogy lesz saját tere: egy szoba, egy ágy, egy asztal, és ha kell, egy zárható éjjeliszekrény. Fontos, hogy a gyermek megértse, lesz személyes ideje anyára és apára: bárhová mész, és öccse nélkül.
  Talán a gyermek még nem érti teljesen, kik a babák. Szóljon neki, ha lehetséges, menjen el barátokhoz, ahol kisgyerekek vannak. Meg kell mutatni, hogy nincs mitől félni.
  Ha továbbra is nehéz kapcsolatot teremteni a gyermekkel, akkor mélyebben kell utánajárni, mi a probléma. Naponta egyszer tedd fel a kérdést: „Nem akarsz testvért, mert hangosan sírni fog? Nem akarsz nővért, mert attól félsz, hogy nem szeretlek? A kérdéseket világosan, a gyermek számára váratlan pillanatban kell feltenni. A megfelelő opciónál megadja magát.
  Térjünk át a "Nem akarom folytatni ezt a beszélgetést". Ki irányítja jelen pillanatban a helyzetet? A felnőtteknek hallaniuk kell a gyermek igényeit, de maguknak kell döntéseket hozniuk. Ha megérti, hogy fontos, hogy ez a beszélgetés megtörténjen, meg kell tennie.
  mel.fm
  

  

  Amint az a Hivatal sajtóközleményében olvasható, a látogatás az Önkormányzati Hivatal és a PUER Onlus Önkéntes Egyesület – a moldovai gyermekeket fogadni kívánó családok engedélyek kiadásáért felelős erkölcsi szervezet – közötti együttműködési megállapodás alapján történt.
  A gyerekek az olasz családok tagjaival együtt, ahol elhelyezték őket, meglátogatták a Colosseumot és a Traianus-oszlopot.
  A gyerekek megkóstolták a hagyományos olasz ételeket, meglátogatták olasz családok rokonait, akikkel együtt ünnepelték a karácsonyt, és megünnepelték az egyik résztvevő gyermek születésnapját is. A gyerekeknek lehetőségük volt megismerkedni az olaszok hagyományaival, szokásaival, Rómában üzleteket látogatni, ajándékokat átvenni és több napot eltölteni nevelőcsaládok tagjaival.
  ipn.md
  

  

  Javaslatok:
  Szappanbuborékok készítéséhez használjon forralt vizet, vagy ami még jobb, desztillált vizet. Sűrűbb oldathoz használjon cukrot vagy glicerint. Ha lehetséges, hagyja állni az oldatot egy napig, majd kezdje el. A szél és a por a szappanbuborékok ellenségei, a magas páratartalom pedig segítőkész. Hogyan készítsünk szappanbuborékokat mosószappanból
  Amire szüksége lesz:
  víz - 10 pohár; háztartási szappan - 1 csésze reszelve; glicerin - 2 teáskanál. Öntse a szappant forró vízbe, és keverje, amíg teljesen fel nem oldódik. Ha a szappan nem oldódik jól, melegítse fel a keveréket, de ne forralja fel!
  Hogyan készítsünk szappanbuborékokat folyékony szappanból
  Amire szüksége lesz:
  folyékony szappan - 100 ml; víz - 20 ml; glicerin - 10 csepp. Keverje össze a szappant és a vizet. Várja meg, amíg a hab leülepedik. Adjunk hozzá glicerint.
  Hagyja az oldatot hűvös helyen, és hagyja felfőni.
  Hogyan készítsünk szappanbuborékokat mosogatószerből
  Amire szüksége lesz:
  mosogatószer - 1/2 csésze; víz - 2 pohár; cukor - 2 evőkanál. Keverje össze az összes összetevőt. Hagyja az oldatot a hűtőszekrényben egy napig.
  kolobok.ua
  

  

  Nem világos, hogy ez a tehetség annak köszönhető-e, hogy még nem „felnőtt” közhelyekben gondolkodnak, vagy ez közvetlenül a fejlett gyermekkori képzelettől függ. De tény marad: a fiatal beszélgetőpartnerek ajkáról olykor olyan mondatok áradnak, hogy a körülöttük lévőknek rendkívül nehéz lehet tartózkodniuk a nevetéstől.
  
  Metró. Egy kb 5 éves lány édesanyjával.
  Anya: „A szemem kék, mint az ég. És te?"
  Lány: „És az enyém barna. Hogyan..."
  Anya: "Mint a csokoládé!"
  Lány: "Mint egy szelet!"
  __________________________________________
  „Szeretném uralni a világot – mondja szomorú hangon az 5 éves fiam –, de nagy valószínűséggel hétköznapi fickó leszek, aki kevés pénzért dolgozik majd valami boltban.” Úgy tűnik, ideje elindítani őt a Twitteren.
  __________________________________________
  Az alkalmazott elmondta. Kisbusszal utazik egy 3 és fél éves kisfiúval. Egy kissé részeg férfi ült le mellém. Gyengéden a gyerekre néz, és megkérdezi:
  - Kicsim, hogy hívnak?
  - Gosha!
  A férfi fültől fülig mosolyog, majd ismét megkérdezi:
  - Ki leszel, ha nagy leszel?
  A gyerek úgy néz rá, mint egy idiótára:
  - GOSHEY!!!
  __________________________________________
  Ülök egy pékség kávézójában, és egy üzleti megbeszélésre várok. Bejön egy 60 év körüli nő egy 6-7 év körüli fiúval. Leülnek mellém, és akaratlanul is meghallom a párbeszédüket:
  - Dimochka, nehéz az aktatáska?
  - Nem.
  - Nehezen tanulsz az iskolában?
  Dimochka szomorúsággal és keserűséggel teli szemekkel válaszol:
  - Nagymama, a lányoddal élni nehezebb, mint egy aktatáska, mint a helyesírás és az iskola.
  __________________________________________
  Sétálok, és hallom, amint egy fiú azt mondja az anyjának: „Tudom, hova nem megyek. Egy országba, ahol ijesztő éjszaka. Állandóan ott ráz. És nem tudsz aludni emiatt." Rengeteg lehetőség van a fejemben: földrengés, Japán, szigetek, Mexikó és így tovább. Anya is össze van zavarodva. Kíváncsi vagyok, milyen ország ez. A fiú így válaszol: „Anya, mit beszélsz, ez Skócia! Ezért hívták így." Aztán elkezdte mesélni Írország nevéről, de nem volt időm végighallgatni.
  __________________________________________
  Ülök a munkahelyemen, 10 éves fiam telefonált: „Anya, meghaltál?” Már megfulladtam a teámtól.
  – Nem – mondom –, mi történt?
  - Semmi, csak ma nem hívtál fel.
  __________________________________________
  A fiam 4 éves. Vettem egy hosszú nyelű seprűt, és minden reggel szaladt a gyerek seperni valamit. Reggel, álmosan, seprűvel a kezében, valamit söpröget a konyhában, és az orra alatt motyog: „Uram, hogy szeretnék írni, de dolgoznom kell...”

  Ülünk a férjemmel, a saját dolgunkkal foglalkozunk, amikor hirtelen bejön a fiunk (7 éves), és azt mondja: „Van valami a számodra.” „Mutasd” – válaszoljuk meglepetten. A fiú elővesz egy vázlatfüzetet, egy ceruzát, kinyitja az első lapot, és ceruzával rámutat arra a helyre, ahol ez van írva: „Macska akarok lenni. Bemutatás".
  Következik a 2. számú lap: „Miért szeretnék macska lenni?
  1. A macskák sokat alszanak.
  2. A macskák sokat esznek.
  3. A macskák nem járnak iskolába.
  4. A macskák nem fizetnek bérleti díjat.
  5. A macskáknak kétlábú rabszolgáik vannak.
  6. A macskák aranyosak.”
  3. lap: „A vég”.
  – Szóval, szülők, megmutattam nektek a bemutatómat. Mit tud mondani? Lehetek macska és nem megyek holnap iskolába?
  __________________________________________
  Nemrég jön a feleségem a fodrásztól. Levágatták a haját, őszintén szólva, kicsit rövidre, borzalmas az arcbőre. Feleség, ideges:
  - Hogy mehetek így felöltözve dolgozni?!
  5 éves lányom, komolyan és megnyugtatóan:
  - Anyu!! Ne légy ideges! Van egy nyuszi maszkom!
  __________________________________________
  Késő este. A fiú lefekszik, egy gyufásdoboz méretű vöröses pók nézi őt mélabúsan a mennyezetről.
  Kérdem én: Zavarni fog?
  Fiú: "Ó, nem, jobb, ha megszabadulunk tőle."
  Kiterjedt különleges hadműveletet indítunk a pók kiküszöbölésére az én szigorú vezetésem alatt. Amíg a fiam szélesebbre nyitja az ablakot, én rohanok a szükséges felszerelésért. Felmosórongy segítségével óvatosan a padlóra rázom a bajkeverőt (a fiam óvatosan távol marad), belesöprik a porszívóba és gyorsan kidobom az ablakon az éjszakába. Egy másodperccel később fékcsikorgás és ütés hallatszik az utcáról.
  Mi: "O_O."
  Fiam elgondolkodva: "Legközelebb öljük meg?"
  __________________________________________
  Tegnap volt az anyósom születésnapja. A hétvégén elmegyünk hozzájuk, de közben a feleségem gratulál az anyjának telefonon. A legidősebb fiú és az osztálytársa (szomszéd) házi feladatot csinálnak a szobában. Kérdezem a fiam:
  - Szeretnél gratulálni a nagymamádnak?
  „Nem, gratulálsz neki, aztán egy fél óráig mindent úgy kíván nekem, mintha a születésnapom lenne” – sietnek barátnőjével, hogy befejezzék a házi feladatot, és kimenjenek a szabadba.
  Itt mondja az osztálytársa:
  - És a nagymamáim születésnapjára mondok nekik egy verset a nagymamákról. Sírni kezdenek és leteszik a telefont.
  __________________________________________
  Egy barátom középső fia 5. osztályban tanul. A-t kapott a rajzban. A tanár meglepődött a váratlanul sok részleten, és megkérdezte:
  - Danechka, segített valaki a rajzban?
  Danechka őszinte srác:
  - Igen, segítettek.
  - Ki segített: anya vagy apa?
  - Nem, a nővérem segített.
  - Hány éves a húgod?
  - Hat.
  __________________________________________
  A lányom arra kér, vegyek egy hátizsákot. Kicsi, de már nő. Nem értek semmit - könnyebb hívni.

  

  A közös szülői nevelésben a legfontosabb a gyermek érdekeinek elsőbbsége. Ha azonban a partnered nem hajlandó kapcsolatba lépni veled, akkor csak azt teheted, ami rajtad múlik. A válás már a gyerekeket is traumatizálhatja, és ha a folyamatos szülői harcok bonyolítják, akkor semmi jó nem lesz belőle.
  Kilenc tippet gyűjtöttünk össze neked, hogyan lehetsz jó szülő gyermekednek, ha valamelyikőtök önző és nem hajlandó tárgyalni.
  Irányítsd azt, amit irányítani tudsz, és fogadd el, amit nem.
  A másik szülőt soha nem tudod megváltoztatni. Nem számít, mennyit gondolsz, hogy változnia kell - minden csak rajta múlik, nem rajtad. Amit neked kell irányítanod (és mit tehetsz), az a saját életed és a gyermeked iránti kötelezettségeid.
  Ha ugyanabban a szülői kötelékben találod magad egy mérgező partnerrel, akkor fel kell készülnöd arra, hogy megnyomja a fájdalmas helyeidet. Az a feladatod, hogy a fontosra koncentrálj, maradj nyugodt, és ne hagyd, hogy ez hatással legyen rád mint szülőre.
  Kövesse nyomon, miért alakulnak ki konfliktusok
  Gondoljon arra a pontra, amikor a kommunikációja nulláról százra változik. Mi a közös a konfliktusaidban? Hogyan bánt téged a párod, mi okozza a félelmet vagy a haragot? Mit tehetsz azért, hogy a beszélgetést biztonságosabb és nyugodtabb irányba tereld? Ne feledje, hogy az Ön egyensúlya és gyermeke jóléte az első, és csak te irányíthatod magad.
  Állítson be új határokat
  Ismétlem, itt nem arról van szó, hogy hogyan fog (vagy nem) kapcsolatba lépni volt házastársával. Felejtsd el az érzelmi reakciókat - haszontalanok. Hozzon létre új kommunikációs szabályokat, és kövesse azokat.
  Például korlátozhatja a kommunikációs csatornákat - lehetővé teszi, hogy csak e-mailben írjon magának, és csak vészhelyzet esetén hívjon. A legjobb lehet, ha letiltja partnerét a közösségi médiában. Az Ön feladata, hogy megvédje határait, amikor volt házastársa úgy dönt, hogy megsérti azokat.
  Ne reagáljon azonnal
  A mérgező partnerrel való interakció fontos pontja az a képesség, hogy ne keveredjünk bele. Természetesen nem lehet teljesen abbahagyni a kommunikációt, mert lesznek kérdések a gyermekével kapcsolatban. De fenntartja a jogot annak megválasztására, hogy mikor és hogyan fog részt venni a kommunikációban.
  Ha volt partnere olyasmit mond, ami feldühít, jobb, ha csendben marad, hátrál egy lépést és lélegez. Reagálj a szavaira mentálisan vagy később, amikor panaszkodsz róla a barátaidnak. Reagálj a szavaira, miután megnyugodtál. Még jobb, ha másnap gondolkozz el rajta. Önnek joga van válaszolni volt házastársának, amikor az Önnek megfelelő, feltéve, hogy nem valami sürgősről van szó.
  Nem kell mindenre válaszolni
  Csak azért, mert volt partnere megsérti az érzéseit, hogy konfliktusba provokáljon, még nem jelenti azt, hogy köteles reagálni rá. Ne felejtsd el, mi a kapcsolatod fő célja – a közös szülővé válás. Ez nem a kapcsolatod tisztázása, és nem egymás érdemeinek alábecsülése. Csak a gyermekeket érintő kérdésekre válaszoljon. Minden mást hagyj figyelmen kívül.
  Ez csak üzlet
  Az az igény, hogy egy olyan személy mellett legyél szülők, aki nem túl kellemes számodra, arra kényszerítheti, hogy inkább üzleti partnerként kommunikálj – szárazon, világosan és lényegre törően. Ha ez elég ahhoz, hogy biztosítsa gyermeke szükségleteinek kielégítését, akkor az is elég.
  Nyilvántartást vezet
  Ezt nem kell reklámozni, de nem szabad megfeledkezni róla. Csak átgondoltan, gondosan és precízen dokumentálja minden találkozóját, megállapodását, kapcsolatfelvételét, szerződésszegését, pénzügyi kifizetését stb. Legyen ez az információ csak az Ön számára, de ha hirtelen bizonyítania kell valamit a bíróságon, akkor az alátámasztó feljegyzések mindig meggyőzőbbek, mint a szavak.
  Gondolj az ítéletre
  Ha volt párod folyamatosan megszegi a határaidat és megszegi a megállapodásokat, gondold át, hogyan tudnád jogilag szabályozni kapcsolatodat. Beszélje meg a lehetséges lehetőségeket egy ügyvéddel.
  Tudja meg, hogy a közös szülői nevelés megfelelő-e az Ön számára
  Ha úgy érzed, hogy folyamatosan extra erőfeszítéseket teszel egy zökkenőmentes üzleti kapcsolat fenntartása érdekében, de a partnered folyamatosan megzavarja azt, akkor lehet, hogy a társszülő nem neked való, és abba kell hagynod a kommunikációt.
  Ebben az esetben gyakorolhatja a párhuzamos szülői nevelést, ami azt jelenti, hogy a szülők továbbra is felváltva kommunikálnak a gyermekkel, és csak nagyon fontos szülői kérdésekben kommunikálnak egymással.
  chips-journal.ru
  

• Jázmin: "A harmadik szülés után 16 kilót fogytam"

Az Instagramon azt mondta követőinek, hogy beteg – írja az oldal. A híresség kifogásolja, hogy a rengeteg tervezett tevékenység miatt nem engedheti meg magának a kikapcsolódást.

Jasmine elmondta, hogyan viselkedik betegsége közben

Sarah Shor orosz énekesnő, ismertebb nevén Jasmine, rendszeresen frissíti mikroblogját gyönyörű fényképekkel, érdekes történetekkel és személyes gondolatokkal. A 40 éves művésznő egy új kiadványban arról panaszkodott, hogy súlyos beteg.

„Érezte magát az őrült munkahét – az immunrendszer megsértődött, hogy nem vigyáztam rá, és kezet intett felém, átadva a helyét az antibiotikumokkal járó torokgyulladásnak” (a szerző helyesírása és a bekezdések megmaradtak. - szerkesztő megjegyzés) – írta Jázmin.

A híresség szerint nincs ideje pihenni, több olyan fellépést is tervez, amelyeket nem mondhat le. Az előadónő elmondása szerint betegsége alatt úgy viselkedik, mint egy „szeszélyes hercegnő”. Nagyon szeretné ötpercenként felhívni a férjét, és panaszkodni az egészségére.

De Jasmine rájött, hogy nem engedheti meg magának a pihenést, ezért összeszedte magát, és mindent megtett, amit korábban eltervezett. És még a betegség sem akadályozta meg abban, hogy befejezze, amit elkezdett.

A rajongók dicsérték a művészt az odaadásért, de megkérték, hogy vigyázzon magára. A követők úgy vélik, hogy az egészség nem játékszer, ezért nagyon komolyan kell venni. Természetesen mielőbbi gyógyulást kívánnak neki.

„Jázmin, gyógyulj meg”, „Gyógyulj meg egy nagy okos lány!”, „Öröm, vigyázz magadra”, „Hát, néha még a nyafogás is hasznos! “Vigyázz az egészségedre!!!”, “Mihamarabbi gyógyulást kívánok, minden rendben lesz!” (a szerzők helyesírása és írásjelei megmaradtak – a szerkesztő megjegyzése) – írják le kívánságukat az énekesnő előfizetői.

Ráadásul néhány rajongó arra kéri Jasmine-t, hogy ne fogyjon többé, szerintük most remekül néz ki.

Nemrég a híresség megosztotta ideális alakját. Jasmine tréfásan mesélt az előfizetőknek arról, hogyan sikerült megszabadulnia a felesleges kilóktól.

Nem sokkal ezelőtt a negyvenéves énekesnő harmadszor lett anya, most pedig ismét súlyfelesleggel küzd - Jázmin terhessége alatt 15 kilót hízott, de nem adja fel. A plusz 9-től már megszabadult. Még 6 van hátra, nézzük meg, hogyan csinálja.

Ezúttal az énekesnő azonnal fogyni kezdett a szülés után, és első dolga volt az étrendjének normalizálása. Jázmin határozottan elutasította az édességeket, pékárut, zsíros, sült, cukrot bármilyen formában.

Célja mielőbbi elérése érdekében egy sor fürdőkezelésen esett át, és három hónappal a hazabocsátás után már aktívan sportol. A fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a gyógyfürdő kombinációja az énekesnő szerint az, ami viszonylag rövid idő alatt maximális eredményt nyújt. Jasmine most pihenés közben sem hagyja abba a kemény munkát, mert a 9 kilogramm nem a határ – mondja.

A fogyás folyamata nem ment gyorsan, vallja be az énekes, de minden leadott 300 gramm lelkesítő volt – erőt adott, hogy ne álljak le és ne adjam fel. Most már nincs kétsége afelől, hogy a maradék 6 kilogrammot könnyedén leadja, és újra felveszi kedvenc ruháit.

Hogyan fogyott le Jasmine az első és a második terhessége után

Az énekesnő felidézi, hogy első terhessége után minden erőfeszítés nélkül formába lendült. Minden magától történt, de a második szülés után nem történt csoda. A felszedett 25 kilogramm súlyfelesleg nem múlt el. Aktív lépéseket kellett tennem: időpontot egyeztetnem egy táplálkozási szakértővel, jógázni, erősítő gyakorlatokat végezni. Hat hónap alatt 20 kilogrammot fogyott.

Ezért harmadik terhessége után az énekes készen állt a nehézségekre, és azonnal elkezdett dolgozni önmagán, és nagyon sikeresen. Lássuk, milyen hamar éri el ideálját, és sok sikert kívánunk neki ebben a nehéz feladatban.

A többi sztár fogyásáról szóló összes cikk elérhető az alábbi linkeken:

• – mínusz 16 kg
• - mínusz 20 kg

Jázmin énekesnő második gyermekével várandóssága alatt több mint 20 kilogrammot hízott. A szülés után a súly nem mozdult. Jasmine már majdnem megbékélt új külsejével, de a fia rákényszerítette, hogy fogyjon. Most a sztár ideális alakkal jelenik meg a szőnyegeken és a társasági eseményeken.

📌 Olvassa el ebben a cikkben

A Jázmin diéta szabályai és titkai

Jasmine énekesnő mindig is nemcsak gyönyörű hangjával, hanem lenyűgöző megjelenésével is megörvendeztette rajongóit. A második gyermek születése azonban nem volt a legjobb hatással az alakjára. Ahogy Jasmine bevallja, a legidősebb fia késztette rá, hogy komolyan vegye magát. Egyszer megkérdezte, hogy ő is ugyanaz lesz-e.

A legtöbb nőhöz hasonlóan Jasmine is különféle diétákat kezdett kipróbálni. Közben jógázott is. Így körülbelül nyolc kilogrammot sikerült leadnia. De aztán megállt a súlynyíl. Nem számít, milyen diétákkal és fogyókúrás módszerekkel próbálkozott Jasmine, nem volt eredmény. Szó sem lehetett semmilyen étrend-kiegészítőről vagy diétás tablettáról. Jasmine énekesnő nem fogadja el őket teljesen.

Aztán úgy döntött, hogy szakképzett szakemberekhez fordul. A sztár ma a sikeres fogyás két fontos szabályát emeli ki – a sportot és a kiegyensúlyozott étrendet.

Az első személy, akihez Jasmine elment, egy fitneszedző volt, aki egyéni edzésprogramot dolgozott ki számára. Az órarend különböző jellegű gyakorlatokat tartalmazott. Erősítő edzést és koreográfia elemekkel végzett edzést is tartalmazott, egyfajta gyakorlat. Emellett kötelezőek voltak a kézkönnyítést célzó foglalkozások.

Amikor kiválasztanak egy edzésprogramot maguknak, sokan egy bizonyos idő után szembesülnek azzal a ténnyel, hogy az izmok alkalmazkodnak a működéséhez. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy gyakran változtassunk a tevékenységek és gyakorlatok típusán. Így Jasmine elképesztő eredményeket ért el.

Természetesen maga az énekes is elismeri, hogy eleinte nagyon nehéz volt számára az edzés. De fontos megérteni, hogy munka és erőfeszítés nélkül lehetetlen elérni a kívánt hatást. Komolyan mentálisan kell igazodnod, „látnod” a célodat és el kell menned felé. Akkor a sport az élet szerves részévé válik.

A legjobb, ha hetente háromszor gyakorolunk néhány órát. Ha pedig egyik nap sem tud részt venni egy edzésen, akkor nem csak le kell mondania, hanem át kell ütemeznie egy kényelmesebb időpontra.

• Az anyagcsere megteremtéséhez a szervezetben el kell kezdeni az étkezést a frakcionált táplálkozási rendszer szerint. Ugyanis az étkezésnek napi 5-6 alkalommal kell lennie. Így nem jön létre az éhségérzet, és az étvágy könnyebben kontrollálható.
• Fontos figyelni az adagok méretére is. A túlevés elkerülése érdekében egyszerre körülbelül egy pohár ételt vagy 200-250 grammot kell elfogyasztani.
• Este 8 után nem lehet enni. Ebben az időben minden testrendszer lelassítja tevékenységét, így az étel gyakorlatilag nem emésztődik meg. Ott fekszik, hulladékká és zsírrá alakul. De ha valaki nagyon későn megy lefeküdni, és az éhségérzet rendkívül erős, akkor nassolhat egy pohár kefirt, zsírszegény joghurtot, bogyókat vagy cukormentes gyümölcsöt.
• Az étlap egyhangúságából és egyszerűségéből adódó meghibásodások, depresszió és stressz elkerülése érdekében a menüt minél változatosabbá és érdekesebbé kell tenni. Ezenkívül serkenti az anyagcserét.
• Ha magas kalóriatartalmú terméket vagy ételt szeretne enni, akkor ezt a nap első felében kell megtennie. De az édességek és a pékáruk továbbra is tilosak.
• Gondosan meg kell számolni a naponta elfogyasztott kalóriák számát. A jázmin napi 1500 kcal-t fogyaszt.

Ezek az egyszerű diétás tippek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Nézze meg, hogyan fogyott le Jasmine énekesnő ebben a videóban:

Hogyan fogyott le az énekes a szülés után

A fogyás eredményei lenyűgözőek. Jázmin több mint 20 kilogrammot fogyott. Sokan nem hittek a diéta betartásában, azt állították, hogy speciális gyógyszereket szedett zsírégetésre. De Jasmine beszélt fogyókúrás programjáról a televízióban, és sok interjút adott. Figyelmeztet, hogy az elért eredmény munkaigényes és céltudatos önmaga iránti munka.

Az énekesnőnek sikerült lefogynia a szép és karcsú vágynak, valamint az akaraterőnek köszönhetően. Bármi is legyen, Jasmine mindig igyekszik időt találni magának. Amikor az énekesnőnek sikerül kipihennie magát a házimunkából és a munkából, mindig igyekszik a jógának, a Pilatesnek, az úszásnak vagy a futásnak szentelni.

Korábban Jasmine arról álmodott, hogy 42-es méretet viseljen, de most már el sem tudja képzelni, hogy ez másként is történhetne.

Optimális étrend

Jázmin étrendjének alapja az osztott étkezés: az énekesnő szinte kétóránként eszik, napi öt-hatszor. Az adag mérete jelentős szerepet játszik, nem haladhatja meg a 200-250 grammot. És végül, egyáltalán nem szabad enni három órával lefekvés előtt.

Ahogy Jasmine megjegyzi, nincsenek szigorú tilalmak vagy előírások. Mindent meg lehet enni, kivéve az édességet és a pékárut, valamint az alkoholos italokat. A finomságokat mézzel, aszalt gyümölcsökkel és étcsokoládéval helyettesítik. Naponta legfeljebb 35 grammot lehet enni.

Kezdetben ennek a diétának három hétig kell tartania. Ez idő alatt a túlsúly eltűnik, és az eredmény megszilárdul. De Jasmine az étrendet életmódként fogadta el. Így ha szeretné, könnyedén meghosszabbíthatja. Az étrend nem károsítja a szervezetet, nem fosztja meg az alapvető vitaminoktól és tápanyagoktól, és nem vezet éhséghez és stresszhez. Ezenkívül javítja az anyagcserét. Jasmine szerint egy ilyen diéta mellett nagyon egyszerű a fogyás. A szervezet nem tapasztal stresszt.

A Jázmin diétás menünek a következő termékeket és ételeket kell tartalmaznia:

• Egy kis hús és hal az izomépítő anyag fenntartásához. Sütőben, fóliában, saját levükben, párolással vagy grillezéssel kell elkészíteni. Egy adag mérete nem haladhatja meg a száz grammot.
• Az étrend nagy részét gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, kivéve a datolyát és a zöldségeket, mivel ezek magas kalória- és cukortartalmúak. Ehet banánt, almát és citrusféléket, minden bogyót. Egyébként mindezt le is lehet fagyasztani.
• Gyümölcsökből és bogyókból cukormentesen is készíthetünk gyümölcsitalokat, kompótokat.
• A diétás menüben szerepelhet durumbúzából készült tészta, főtt állapotban pedig „al dente”, azaz kissé alulsütöttnek kell lennie. Összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lebomlása hosszú ideig tart, így energiával látják el a szervezetet anélkül, hogy növelnék az étvágyat.
• Fekete vagy teljes kiőrlésű kenyeret ajánlatos enni.
• Hetente párszor enni kell. Keverheti őket natúr, cukrozatlan joghurttal vagy zabpehellyel. A diéta során megtisztítják a szervezetet.
• Mindenképpen igyon meg napi 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes vizet. De nem lehet hidegen inni. A vízhez citromlevet is adhatunk.
• A cukor nélküli fermentált tejtermékek kötelezőek az étrendben.
• Több zöldséget és zöldet. Öltöztesd a salátákat olívaolajjal vagy citromlével.

Minta menü a napra

Pontosan megértheti, hogyan nézett ki Jázmin étrendje, ha egy napig tanulmányozza az étrendet:

• A reggeli egy omlettből áll egy szelet sajttal. A zöld teát cukor hozzáadása nélkül is fogyaszthatja.
• Második reggeli - rozskenyér vajjal és egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir cukor nélkül.
• Ebédre főtt vagy párolt csirkét vagy halat kell enni zöldségsalátával. Ihat kávét, megint cukor nélkül.
• Délutáni uzsonnaként egy csésze almával.
• Vacsorára készítsen bármilyen tenger gyümölcsét, valamint alacsony zsírtartalmú túrót, amelyhez zöldeket adhat. Igyon cukrozatlan zöld teát.

• Rizskása sütőtökkel.

Összetevők: rizs, növényi pép.

Először a sütőtököt meg kell hámozni, felvágni és félig főzni. Ezután öblítse le a rizst, és adja hozzá a zabkásához. Most az edényt készre főzzük. Egy darab vajat tehet a forró kása közé.

• Almás-tökös saláta.

Összetevők: gyümölcs és zöldség, folyékony méz és citromlé, dió.

A sütőtök és az alma lereszelhető vagy vékony csíkokra vágható. Ezután mindent összekeverünk, és mézzel és citromlével ízesítjük. A tetejére szórjuk a darált diót.

Az egyszerű szabályok betartása segít megszabadulni a szülés utáni súlyfeleslegtől és visszanyeri korábbi alakját. Jázmin fogyókúrás sikerének alapja a vágy és az akarat. A kis mennyiségű, de gyakori étkezés segít elkerülni az éhséget és szabályozni az étvágyat. A különböző sportok pedig tónusban tartják az izmokat, és kalóriadeficithez vezetnek.

A New Wave 2018 fesztiválon Jasmine énekesnő nem új dalokkal, hanem gömbölyded alakjával lepte meg a rajongókat, melynek hibáit igyekezett ruha alá rejteni, de minden próbálkozása, hogy szűk ruhákban szerepeljen a nyilvánosság előtt, csak rontott a helyzeten. és új, korábban észrevétlen redőket mutatott.

Az Irina Allegrova munkásságának szentelt estére Jasmine egy fekete ruhát választott, amelyet karcsúsítónak szántak. De itt egyértelműen felesleges volt a szűk szabású és a selyemszövet, amely az énekesnő gyomrának lenyűgöző ráncát hangsúlyozta.

Tehát nyilvánvalóan, miután megtudta, hogy a fekete karcsúsító szín, az énekesnő egy ilyen árnyalatú hosszú ruhában jelent meg egy Irina Allegrova tiszteletére rendezett eseményen.

A sokgyermekes édesanya kollégái – Slava és Zara énekesek – társaságában pózolt, és láthatóan elernyedt, és abbahagyta a gyomra szívását, amely gyorsan megjelent, és elrontotta Jázmin öltözékének összbenyomását.

De nagy valószínűséggel a 40 éves híresség nem fejezte be a túlsúlyt rejtő dolgokról szóló cikk elolvasását, kreatív estélyre rohant, különben hogyan magyarázható a szűk szabású és a hasát kíméletlenül hangsúlyozó selyemszövet?

A zenei fesztivál zárónapján a sztár egy piros, flitteres estélyi ruhába öltözött. A mindenki számára előnyös szín és a szoknya magas hasítása a figura hibáiról hivatott magára vonni a figyelmet.

De ismét egy hiba - a keleti szépség dereka hirtelen eltűnt, és a vágásból nem egy karcsú, hanem egy terjedelmes láb kandikált ki, amely minden más mellett furcsán nézett ki.

A zenei fesztivál zárásán Sara Lvovna Manakhimova (az énekesnő valódi neve – krauzer megjegyzése) egy látványos piros ruhát viselt, magas hasítékkal. De a derék valahol eltűnt, és a szoknya alól kikandikáló láb kissé furcsa volt

De az Instagramon egy sokgyermekes anya számára minden teljesen más, mint a valóságban.

Oroszország Tiszteletbeli Művésze mikroblogjában az ideális alakjához illő ruhák rendkívüli karcsúságával kedveskedik előfizetőinek, bár ezek a képek ugyanazokon az eseményeken készültek. Azonban varázslat!

Ez egy másik fotó Jázminról Denis Klyaver társaságában a fesztivál zárásán. Itt nemcsak vonzónak tűnik, hanem meglepő módon nagyon karcsúnak is. Mint már kiderült, ez a képkockát is felvették az énekesnő Instagramjára