Упражнения для локтевого сустава. Видео: Гимнастика для лечения боли в локте и в локтевых суставах Сгибание в локтевом суставе упражнения

Некоторые пациенты не воспринимают всерьёз гимнастику для локтевых суставов, считая данный метод лечения малоэффективным. Но все же ЛФК при контрактуре является одним из лучших вариантов и рекомендуется докторами в качестве основного метода для восстановления нормальной амплитуды движения.

Примечание. Особенно эффективными являются упражнения для локтевого сустава от Бубновского. Они разработаны таким образом, чтобы получить максимально эффективный результат при должном упорстве пациента: снять болевой синдром и улучшить тонус ослабленных мышц.

Подготовка к выполнению ЛФК и основные правила

информация для прочтения

Комплексная лечебная физкультура: делаем упражнения

Лечебная гимнастика для локтевых суставов простая, а её выполнение не отнимет много времени. Итак, займите исходное положение — сядьте боком к столу или другой ровной горизонтальной поверхности таким образом, чтобы её край находился в подмышечной впадине, и выполняйте следующие упражнения на укрепление локтевого сустава:

1. Начиная с вертикального положения предплечья, пробуйте сгибать и разгибать руку в локте. Сохраняйте медленный темп. Повторите 8-10 раз. Гимнастика для суставов при артрозе локтевого сустава должна быть плавной, без рывков и чрезмерных усилий. При острых болевых ощущениях следует прекратить упражнение.

1. Положить руку на стол, расслабить мышцы. Взять небольшой мяч или другой круглый предмет (можно детскую машинку) и катать его по поверхности стола. Движения нужно делать предплечьем до тех пор, пока не появится усталость.

а — горизонтальные движения предплечьем; б — покачивания с упором для плеча; в — движения предплечьем с использованием теннисного мячика или специальных роликовых тележек; г — сгибание в локтях; д — перекатывание палки по поверхности; е — покачивание палки (работает не только кисть, но и предплечье); ж — упражнение с упором.

1. Выполнять махи руками вперед, вверх и в стороны. Можно делать как сидя в прежнем положении, так и стоя (10-15 повторений). Двигайтесь спокойно, без суеты.

1. Следующие упражнения для локтевого сустава Бубновский рекомендует делать с использованием эспандера в виде резинового жгута . Если описанный выше вариант дается вам совсем легко, то для его усложнения разводить руки в стороны нужно со снарядом.

1. Движения руками, имитирующие ходьбу на лыжах. Выполнять можно сидя или стоя, в руки желательно взять палки. Также можно использовать эспандер. Темп следует рассчитывать с учетом собственных ощущений.

Важно! Благодаря силовым элементам ЛФК регенерация тканей сустава происходит значительно быстрее. Кроме того, после регулярных занятий вся нервно-мышечная система стабилизирует свою работу.

Восстанавливаем локтевой сустав после травмы

После серьезной травмы руки, как правило, требуется постепенное системное восстановление. Следующие упражнения для разработки локтевого сустава после перелома помогут вернуть привычный ритм жизни примерно через две недели ежедневных занятий:

• Соедините руки в замок и заводите их в таком положении поочередно за каждое плечо (это движение должно быть похоже на закидывание удочки). После короткого перерыва измените траекторию — забрасывайте руки, сомкнутые в замок, теперь за голову.

• Согните травмированную руку под прямым углом и выполняйте вращательные движения предплечьем вокруг оси. Такая гимнастика для локтевого сустава действует наиболее эффективно при системных занятиях после перелома.

• Отличным вариантом является перекатывание двух шаров в ладони. Делать такое упражнение следует трижды в день, но ввиду того, что шары являются тяжелым снарядом для неразработанных суставов, начинать нужно с небольшого количества перекатываний, увеличивайте его постепенно.

Данный комплекс упражнений для занимает около 15 минут времени ежедневно, но отличается своей эффективностью в терапии восстановления. Учитывайте, что гимнастика при артрозе локтевого сустава или после травмы должна выполняться на обе руки, а не только на больную.

Важно! Если какое-либо из упражнений представляет для вас сложность, то его выполнение следует отложить. Если возникает острая боль или непреодолимое напряжение, значит, сустав еще просто не разработался, к данной технике следует вернуться позже. В противном случае вы рискуете усугубить ситуацию.

Любой комплекс упражнений для локтевого сустава может и должен выполняться не только в рамках восстановления или лечения, а и в качестве профилактической физкультуры. Ведь если вы будете регулярно заботиться о своем состоянии, то вероятность артроза или артрита будет значительно ниже.

Прочитайте также статью « » на нашем портале.

Одним из наиболее сложно устроенных суставов в организме человека является локтевой. Именно поэтому для того чтобы восстановить его нормальную подвижность после травмы, операции или при артрозе, необходимо разработать специальную методику, включающую в себя ЛФК. Эффективность лечебной физкультуры для локтевого сустава зависит от правильности распределения нагрузки, предусмотренной комплексом упражнений, которые в нее входят. Реабилитация с помощью этого метода может проходить только под наблюдением опытного и квалифицированного специалиста.

Лечебная физкультура после перелома локтевого сустава

При переломе локтевого сустава для надежной его фиксации пострадавшему от плеча до кисти накладывается гипсовая повязку. В течение всего иммобилизационного периода больному показана лечебная физкультура. При переломах локтевого сустава во время ношения гипса реализуемые упражнения направлены на:

• профилактику тугоподвижности сустава и атрофии мышц;
• стимулирование метаболизма;
• поддержание общего состояния;
• улучшение крово- и лимфобращения конечности.

Вместе с общетонизирующими упражнениями используют активные движения кистей и плеча, поскольку длительный покой этих суставов может повлечь за собой контрактуры. При разработке программы реабилитации очень важно учитывать локализацию повреждения. Это объясняется тем, что при некоторых видах травм может быть запрещено сильно сжимать пальцы или выполнять другие действия.

После снятия фиксирующей повязки основной задачей лечебной физкультуры становится восстановление всех функций поврежденной конечности. На этом этапе применяются такие методы:

• гимнастические упражнения;
• механо- и физиотерапия;
• занятия в лечебном бассейне.

Очень важно увеличивать нагрузку постепенно, а также сочетать упражнения с массажами и подобными процедурами. В постиммобилизационном периоде ЛФК направлена на:

• уменьшение болезненных ощущений;
• увеличение тонуса мышц, окружающих локтевой сустав;
• снятие отека.

Длительность реабилитации зависит от метода лечения, характера и местонахождения перелома, а также физиологических особенностей больного.

Несмотря на распространенное мнение, что от артроза суставов страдают только пожилые люди, данная патология может развиваться в любом возрасте. Это заболевание вызвано дегенеративными процессами в зоне надмыщелков плеча. Появляется оно в результате разрушения хрящевой ткани. Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава помогает:

• восстановить подвижность;
• замедлить процессы дегенерации;
• усилить питание тканей;
• улучшить функциональные способности больного;
• уменьшить боль.

Особенности лечебной физкультуры

ЛФК считается эффективной на любой стадии развития болезни. Комплекс упражнений разрабатывается специалистом с учетом периода заболевания и его тяжести. Во время обострения интенсивность физической нагрузки должна быть снижена до минимума. Когда наступает ремиссия, она постепенно должна увеличиваться.

Выполняя лечебную гимнастику следует помнить, что она не должна сопровождаться болью или опухлостью конечностей. Неприятные ощущения могут быть связаны с повышенной интенсивностью нагрузки, что в некоторых случаях приводит к обратному результату. Также важно знать, что лечебная физкультура для локтевого сустава должна выполняться регулярно.

Нужного эффекта быстрее можно добиться, если сочетать этот метод с массажем, электрофорезом, рефлексотерапией. В результате лечения с помощью ЛФК должна улучшиться не только подвижность конечности, но и общее состояние больного, нормализоваться сон и артериальное давление.

Помощь лучших реабилитологов

В «Открытой клинике» работают специалисты, способные решить практически любые проблемы с суставами. Помните, что чем раньше вы начнете лечение, тем больше шансов на полное выздоровление. В нашем медицинском центре практикуют лучшие ортопеды и инструкторы ЛФК, которые проконсультируют вас по всем вопросам и назначат индивидуальную программу лечения при заболеваниях суставов. Клиника оснащена современным оборудованием и тренажерами, которые помогают быстро восстановить работу конечностей.

Комплексное лечение различных суставных патологий обязательно включает лечебную гимнастику. ЛФК назначается как в начале лечения, так и во время восстановительного периода. Комплекс упражнений при диагнозе артроз локтевого сустава подбирается индивидуально, и зависит от степени развития патологии, наличия сопутствующих заболеваний и особенностей организма.

Подготовка

Любое спортивное занятие, независимо от назначения, требует специальной подготовки. Это правило касается и лечебной гимнастики при диагнозе локтевой артроз.

Подготовка к занятиям по ЛФК состоит из следующих правил и культуры выполнения терапии:

1. Последний прием пищи должен закончиться за 2 часа перед занятиями.
2. Прежде чем приступить к выполнению упражнений для локтевого сустава, необходимо сделать легкую разминку. На разминку хватит 5 минут. За это время усилится кровоток и разогреются мышцы.
3. Во время занятий нужно пить простую воду без газа. Минимальное количество жидкости за сутки составляет 1,5 л.
4. В процессе выполнения лечебных упражнений нужно следить за дыханием. Дышать нужно одновременно глубоко и ровно, чтобы ткани насыщались кислородом и необходимым питанием.
5. По окончании занятий рекомендуется постоять под прохладным душем. После душа все тело растирается махровым полотенцем для усиления кровотока.
6. Заниматься повседневной деятельностью и принимать пищу после завершения занятий можно тогда, когда полностью восстановится дыхание, и снизится частота пульса.

Необходимо выполнять правила по подготовке к занятиям ЛФК для лечения локтевого сустава, независимо от вида лечебной физкультуры.

Перед выполнением гимнастики при диагнозе артроз локтевого сустава, рекомендуется предварительно просмотреть видео, чтобы запомнить последовательность упражнений.

Показания и противопоказания

ЛФК во время лечения локтевого сустава обычно назначается при диагнозе артроз, протекающем в 1 и 2 стадии.

При запущенном заболевании, перешедшем в 3 степень развития, гимнастические упражнения могут вызвать сильные болевые ощущения и даже повреждения суставных тканей. Занятия могут назначаться, но выполняются с осторожностью и только под врачебным контролем.

Вид специальной зарядки подбирается индивидуально. Учитывается вид и степень суставного заболевания, общее состояние организма.

Противопоказания к занятиям ЛФК:

• любые свежие травмы и повреждения;
• при обострении артрита;
• повышенная температура;
• в течение 3 месяцев после операционного вмешательства в области локтевого сустава.

Если во время выполнения упражнений возникает боль или дискомфортное состояние, нужно прекратить занятия и проконсультироваться с врачом.

Виды упражнений

При артрозе локтевого сустава занятия могут назначаться в случае острой или хронической формы течения болезни.

Виды упражнений при острой форме остеоартроза дают следующий эффект:

• способствуют регенерации поврежденной хрящевой ткани;
• суставные ткани насыщаются кислородом и питанием за счет нормализации кровотока;
• уменьшаются болевые ощущения;
• снимается спазм мышечной ткани.

Основной задачей ЛФК при локтевом артрозе является разгрузка больного участка.

ЛФК в процессе ремиссии назначают для укрепления мышечной ткани и восстановления двигательной активности поврежденной конечности.

Существуют различные комплексы лечебной физкультуры, разработанные для локтевого сустава.

Евдокименко

Комплекс упражнений доктора-ревматолога Евдокименко для локтевых суставов, направлен на лечение эпикондилита.

Специальные упражнения следует выполнять каждый день, 1 или 2 раза. Лечебный курс длится от 3 до 4 недель.

Нагрузка увеличивается постепенно. На первых занятиях могут ощущаться терпимые боли, вызванные растяжением сухожилий. Улучшение состояния наблюдается по прошествии 2-х недель.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

На видео доктор Evdokimenko подробно рассказывает о разработанной методике лечения, и показывает, как правильно выполнять физические упражнения при эпикондилите.

Для получения результата от гимнастики при лечении локтевого артроза, необходимо выполнять рекомендации по подготовке и правилам выполнения ЛФК.

Комплекс занятий ревматолога Евдокименко состоит из статических и динамических упражнений. Особое внимание следует уделить динамическим упражнениям, которые необходимо выполнять в медленном темпе. При любых суставных патологиях недопустимы резкие и быстрые движения.

Афанасьев

Любой комплекс лечебной гимнастики при локтевом артрозе направлен на восстановление подвижности больной руки.

При выполнении упражнений задействована как больная, так и здоровая рука.

Комплекс лечебной физкультуры для локтевого сустава по доктору Афанасьеву состоит из следующих упражнений:

1. Стоя, ногами врозь, руки с разведенными в стороны локтями переплести в кистях, и держать перед грудью. Далее выпрямлять руки, пытаясь развернуть ладони наружу.
2. Встать боком к любой опоре. Это может быть стул или подоконник. Приседая, держать выпрямленную руку на уровне плеча. Вернувшись в начальное положение, выполнить упражнение другим боком.
3. Сидя, держать руки между коленями с соединенными ладонями. Сгибать колени пружинистыми движениями с надавливанием на локтевые суставы.
4. Стоя ногами врозь, выполнять круговые движения согнутыми руками, раздвинув локти в стороны.

Первый раз упражнения рекомендуется выполнять под врачебным контролем. Если ЛФК не вызывает дискомфортных и болевых ощущений, то можно заниматься в домашних условиях.

Упражнения выполняются аккуратно и без спешки. При любом дискомфортном ощущении нужно прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим врачом.

Бубновский

Лечебную гимнастику для локтевого сустава, разработанную профессором Бубновским, можно посмотреть на видео. Занятия направлены на устранение болевых ощущений и восстановления функций больной конечности при эпикондилите, остеоартрозе и других патологиях сочленения.

Лечебная гимнастика Бубновского подходит для любой суставной патологии. Рекомендуется заниматься не только в процессе комплексного лечения, но и во время реабилитационного периода. Комплекс ЛФК используется и в качестве профилактического мероприятия.

Если правильно выполнять упражнения, то можно получить результат по прошествии месяца с начала занятий.

Преимущества комплекса упражнений Бубновского, разработанных для суставов локтей:

1. Простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях.
2. Подходит для любого возраста.
3. Для выполнения комплекса практически нет противопоказаний.
4. Комплекс помогает восстановить кровоток, благодаря чему ткани получают необходимое количество кислорода и питание.
5. После каждого, успешно выполненного комплекса лечебной гимнастики, ощущается прилив сил, улучшается общее самочувствие, пропадает чувство онемения в больном суставе.
6. Ежедневными тренировками улучшается мышечный тонус, восстанавливается суставная подвижность.
7. Немедикаментозные методы лечения помогают улучшить общее самочувствие.
8. Комплекс абсолютно безопасен, потому что разработан с учетом особенностей строения суставов.
9. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, поэтому во время занятий у пациентов отсутствуют дискомфортные и болевые ощущения.

Комплекс упражнения для локтевого сустава доктора Бубновского состоит из следующих движений:

1. Сжать покрепче кулаки. Не спеша разгибать и заново сгибать кулаки.
2. Здоровой рукой крепко обхватить больную, затем осторожно развернуть вверх, потом вниз, затем в стороны.
3. На твердую поверхность положить кисть одной руки, а другой кистью накрыть. Приподнимать кисть снизу через сопротивление верхней.
4. Соединить кисти рук и положить на стол с раздвинутыми локтями. Аккуратно опустить локти, не разжимая кисти.
5. Положить руки ладонями на стол. Приподнимать и опускать пальцы на обеих руках.
6. Сцепив руки замком, разводить в каждую сторону по 7 раз.
7. Большим пальцем по очереди дотрагиваться до всех пальцев на противоположной руке. Проделать движения обеими руками.
8. Для следующего упражнения понадобится небольшой мячик. Раскрытой ладонью несколько раз нажать на лежащий мячик.
9. Движения с гантелями. Это упражнение может сопровождаться небольшими болевыми ощущениями. Нужно поднимать руки кверху, затем разводить с гантелями в стороны.

Зарядка Бубновского для локтевого сустава оказывает максимальный эффект при правильном и ежедневном выполнении лечебных занятий. Уходит боль при диагнозе остеоартроз, эпикондилит и других суставных недугах, восстанавливается мышечный тонус и подвижность сустава.

Еще одно упражнение выполняется с эспандером. Эспандер можно заменить резиновым жгутом:

• жгут закрепить и удерживать ногами;
• вытянуть руки перед собой, удерживая закрепленный жгут;
• поднимать руки со жгутом вверх и заводить за спину.

В таком же положении, с эспандером или жгутом, выполняются упражнения, имитирующие движения лыжника.

Чтобы добиться желаемого эффекта от ЛФК при локтевом артрозе, необходимо заниматься ежедневно. На подобранный врачом комплекс упражнений должно уходить не меньше 40 минут каждый день. Нужно разбивать занятия на несколько подходов. Чтобы не перенапрягать локтевой сустав, каждый подход не должен длиться более 10 минут.

Нельзя делать резкие движения. Чтобы исключить механическое повреждение локтя, нужно выполнять упражнения неторопливо и плавно.

Насколько интенсивными будут занятия, зависит от ощущений, возникающих при выполнении лечебных движений. При дискомфорте и боли следует прекратить занятия.

Любой комплекс лечебной гимнастики можно использовать не только для лечения и в процессе выздоровления, но и как профилактическое мероприятие.

ЛФК хорошо сочетается с неспешными прогулками и массажем. Таким образом, улучшается самочувствие, укрепляется мышечная ткань и связочный аппарат поврежденного сустава.

Как забыть о болях в суставах навсегда?

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

• постоянные ноющие и острые боли;
• невозможность комфортно и легко передвигаться;
• постоянное напряжение мышц спины;
• неприятный хруст и щелканье в суставах;
• резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
• невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать , в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине.

Травму локтя можно получить в любом возрасте. Последующая методика лечения зависит от тяжести травмы и вида повреждения. Но независимо от разновидности лечения, во время реабилитации или в процессе лечения показано ЛФК при переломе локтевого сустава.

Подготовка к гимнастике

Перелом сустава можно получить во время падения или при ударе. В первые минуты после травмы ощущается сильная боль, и невозможность совершить движение пострадавшей конечностью. К травмам относят ушибы, разрывы связок, переломы, вывихи, подвывихи.

Если диагностирован перелом, то на пострадавший участок накладывают гипс. Гимнастику для пострадавшего локтевого сустава можно выполнять в два этапа:

1. Гимнастика на 2 день наложения гипса. Даже при наложении гипсовой повязки и при контрактуре поврежденной конечности можно выполнять специальные упражнения. Двигательная активность после ушиба или перелома, предусмотрена для свободных от гипса участков сустава, и необходима для нормализации кровотока.
2. Упражнения для локтевого сустава во время реабилитационного периода, направлены на полное восстановление поврежденных тканей и двигательной активности.

Перед занятиями необходимо выполнить подготовку, включающую следующие действия:

• заниматься можно спустя 2 часа после последнего приема пищи;
• перед гимнастическими занятиями необходимо выполнить суставную разминку. На разминку нужно потратить не меньше 5 минут;
• в процессе занятий нужно пить воду без газа;
• выполняя упражнения необходимо следить за дыханием, чтобы максимально насытить ткани кислородом;
• по окончании занятий рекомендуется постоять под прохладным душем. Процедура поможет еще большему усилению кровотока, что важно для восстановления поврежденных тканей;
• принимать пищу можно после полного восстановления дыхания и при нормальной частоте пульса после занятий лечебной физкультурой.

При соблюдении правил подготовки, упражнения для локтевого сустава принесут ожидаемый результат.

Разминка

Чтобы исключить осложнения в процессе лечебной физической нагрузки, перед основными упражнениями необходимо выполнить суставную разминку.

Основной задачей гимнастики, разработанной для локтевого сустава, является усиление кровотока. Но в любой двигательной активности задействована мышечная ткань. Если начать заниматься без предварительной подготовки, то можно потянуть мышцу поврежденной руки. Поэтому перед занятиями рекомендуется выполнять упражнения на разминку мышц.

Движения для суставной разминки выполняются, начиная от мышц шеи. Постепенно можно спускаться вниз, разрабатывая мышечную ткань предплечий. Разминка должна проводиться для мышц всего тела, а не только для поврежденной руки.

Упражнения для суставной разминки

Примерный комплекс для суставной разминки состоит из следующих движений:

1. Легкий бег на месте.
2. Стоя, выполнить наклоны головой в обе стороны, а также вперед и назад.
3. Выполнить несколько раз вращение плечами.
4. Наклоны туловищем в области поясницы.
5. Вращение тазом.
6. Выполнить аккуратные вращения коленями.
7. Пошевелить пальцами обеих рук.

Заканчивается суставная разминка поочередным перемещением стоп с носка на пятку и в обратном направлении.

Виды упражнений

Комплекс упражнений для локтевого сустава бывает следующих видов:

• лечебная физкультура во время реабилитационного периода;
• ЛФК при контрактуре, когда суставные движения ограничены;
• движения, направленные на полное восстановление поврежденного сустава.

Занятия можно выполнять стоя или сидя. Существуют целые комплексы гимнастических упражнений. Это: видео «Вылечимся сами, ЛФК для локтя, часть 1 и 2».

Посттравматический комплекс гимнастики состоит из следующих упражнений для локтя:

1. Травмированную руку положить на ровную поверхность. Здоровой рукой аккуратно сгибать и разгибать сустав на заживающей конечности.
2. Понадобится небольшой резиновый мячик, вмещающийся в руку. Нужно сжимать и разжимать мячик поврежденной рукой. Таким образом, восстанавливается кровоток и мышечная ткань, улучшается проводимость нервных волокон, суставные ткани насыщаются кислородом.
3. Завести руку за голову и аккуратно согнуть, затем разогнуть.

Упражнения, направленные на разработку поврежденного сустава, на сгибание и разгибание конечностей:

1. Сомкнуть обе руки в замок, изобразив забрасывание удочки в разные стороны.
2. По очереди забрасывать за голову кисти обеих рук.
3. Завести руки за спину и сомкнуть в замке.
4. С заведенными за спину и сомкнутыми в замок руками, нужно потянуться, аккуратно поднимая и опуская руки.

Выполнение упражнений для плечевого сустава, при переломах у детей, немного отличается от занятий для взрослых пациентов. Объясняется это особенностью строения костной ткани у детей. Локтевой сустав, в зависимости от возраста, может еще не сформироваться, поэтому отличаются и упражнения ЛФК.

Упражнения ЛФК подбираются индивидуально для каждого пациента. Вид лечебной гимнастики зависит от тяжести повреждения и вида травмы.

Упражнения по Бубновскому

Ортопед и невролог доктор Бубновский разработал специальные упражнения для поврежденных суставов.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

С помощью упражнений для локтевых суставов, разработанных Бубновским, можно добиться следующих результатов:

• устранить боль и воспаление;
• расслабить мышечную ткань;
• снять онемение с пальцев и на другом участке;
• разработать поврежденный сустав:
• насытить ткани кислородом;
• нормализовать обменные процессы;
• усилить кровоток;
• полностью восстановить суставную подвижность.

Суставная гимнастика Бубновского используется для лечения, и в целях профилактики. Примерная часть комплекса упражнений, которую можно изучить по видео:

1. Взять эспандер и зафиксировать тренажер ногами. Удерживая и натягивая концы эспандера руками, сгибать и разгибать верхние конечности.
2. Одной ногой упереться о пол, другую согнуть в колене. Поочередно сгибать руки в локтях и затем отводить в стороны.
3. Понадобится тренажер с тягой. Сесть, разведя ноги в стороны. Тянуть на себя верхние тяги тренажера обеими руками.
4. Поочередно выполнять вращение плечевым поясом.

Медицинский комплекс тренировки по методике Бубновского, в процессе которого разрабатывается поврежденное сочленение, подбирается индивидуально для каждого пациента, и выполняется под врачебным контролем. Упражнения для разработки сочленения не должны сопровождаться болевыми ощущениями в процессе реабилитации.

Массаж

После перелома в области локтевого сустава показан специальный массаж. Массажные движения после перелома локтя выполняются после полного заживления, и направлены на восстановление мышечной ткани и нормализацию кровотока.

Массаж делают в положении сидя, когда рука пациента находится на ровной поверхности. Небольшим резиновым мячиком выполняют массажные движения по участку руки, который не был поврежден.

Легкий массаж открытых от гипса участков поврежденной конечности показан в процессе сращения костной ткани.

Физиотерапия

Для быстрейшего восстановления поврежденных суставных тканей после перелома, назначаются физиотерапевтические процедуры. Лечение сочетается с упражнениями ЛФК и массажными сеансами. Процедуры назначаются между сеансами массажа и лечебной гимнастики.

Назначают такие процедуры, как электрофорез с лекарственными составами, УВЧ, магнитная терапия, лечение грязями, аппликации с озокеритом.

Комплексный подход к лечению в сочетании с выполнением всех врачебных назначений, позволяет быстрее восстановить поврежденную структуру суставных тканей, и вернуть пострадавшей конечности подвижность.

Как забыть о болях в суставах навсегда?

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

• постоянные ноющие и острые боли;
• невозможность комфортно и легко передвигаться;
• постоянное напряжение мышц спины;
• неприятный хруст и щелканье в суставах;
• резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
• невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать , в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине.

Самые полные ответы на вопросы по теме: "лфк при переломе локтевого сустава комплекс упражнений".

Разработка локтевого сустава после перелома – основа эффективной реабилитации после перенесенной травмы руки. Ведь в период нахождения локтевого сустава в гипсе, мышцы и сухожилия находятся в неподвижном состоянии. Это чревато частичной атрофией и потерей эластичности связок, мышечной ткани.

Когда начинают заниматься?

Перелом локтевого сустава в любом случае сопровождается накладыванием гипса. В этот период невозможны любые движения, которые бы держали мышечную ткань в тонусе. Как результат сухожилия и мышцы истончаются, укорачиваются, становятся менее выносливыми для бытовых, а особенно спортивных движений. А ведь именно сухожилия отвечают за безопасную работоспособность руки, предотвращая возникновение других травм.

В связи с вышеперечисленными причинами реабилитация после перелома руки очень важна. Как разработать локтевой сустав после перелома мы расскажем далее. Восстановление происходит в два этапа.

1. Первый этап начинается еще в период ношения гипса и является не менее важным, чем последующие.
2. Второй этап начинается сразу же после снятия повязки, так как за период неподвижности сгибательная функция локтя существенно страдает. Необходимо ее восстановить как можно быстрее и вернуться в обычный ритм жизни без риска повторной травмы.

Комплекс ЛФК и гимнастики

Лечебная физкультура – это один из наиболее эффективных и действенных способов реабилитации поврежденных суставов, будь то колено, рука, или другие органы. Рекомендуется приступать к простейшим упражнениям уже на второй день после накладывания гипсовой повязки. Но обязательна консультация доктора в этом вопросе. Так как бывают сложные переломы, при которых ограничить подвижность нужно подольше.

Первый этап реабилитации

Как разрабатывать руку после перелома в первые дни с гипсом? Итак, как мы и говорили, уже на второй день вы можете приступать к самым простым упражнениям. Для этого необходимо задействовать свободные, незафиксированные суставы. К ним относятся плечо, лучезапястное сочленение, пальцы. Все части конечности все равно затрагивают сухожилия и мышцы локтя, предотвращая атрофические изменения.

Упражнения для разработки локтевого сустава:

• лягте на спину, отводите руку за спину, пытаясь положить конечность назад. Такие действия позволят избежать появлению отечности в руке;
• сжимайте фаланги в кулак;
• описывайте пальцами круги, каждым по очереди;
• разводите и сводите фаланги кисти;
• приобретите пластилин и с его помощью разрабатывайте мелкую моторику кисти;
• садитесь на стул, руку кладете на стол, аккуратно поднимайте руку, но сгибать можно конечность только в плечевом сочленении;
• соедините две кисти и постепенно заводите их за голову.