Техника безопасности на уроках хореографии.

1.Требования безопасности перед началом работы

1.1. К уроку хореографии допускаются ученики, имеющие разрешение школьного медицинского работника и прошедшие инструктаж по технике безопасности, систематически проводимый преподавателем перед началом занятия.

1.2. Педагог должен подготовить помещение, где проводятся занятия: проветрить, проверить исправность оборудования и аппаратуры, проверить достаточность освещения.

1.3. Перед включением аппаратуры проверить исправность шнуров, электророзеток.

1.4.На урок хореографии ребенок (подросток) должен надеть специальную форму (трико, купальник), Форма должна быть без жестких или мешающих элементов, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей, позволяющая свободно выполнять движения; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным.

1.5 В хореографическом зале учащиеся должны заниматься в сменной обуви с мягкой плоской подошвой (балетки) на уроках классического танца и в жесткой специализированной обуви (сапоги, туфли танцевальные) на уроках народно-сценического танца. Обувь должна хорошо держаться на ноге и позволять выполнять различные танцевальные движения.

1.6. Учащиеся должны приходить в танцевальный зал аккуратно причёсанными, с гладко убранными волосами.

1.7. Бережно относиться к оборудованию зала, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках.

1.8.В случае опоздания или прихода раньше на урок, в танцевальный зал входить только с разрешения педагога.

1.9.В случае пропуска занятия заранее предупредить педагога и сообщить о причине.

1.10. Учащимся старших классов не использовать туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

1.11. В хореографическом классе должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочным средствами для оказания первой медицинской помощи при травмах.

2. Техника безопасности во время работы

2.2. Без разрешения педагога не включать аудиоаппаратуру.

2.3. Использовать электророзетки только по назначению.

2.4. О неисправностях аппаратуры сообщать педагогу.

2.6. Бережно и аккуратно обращаться с реквизитом и сценическими костюмами.

2.7. В случае недомогания или травмы ребенок должен обратиться к педагогу, затем к медицинскому работнику школы.

2.8.Перед началом занятия снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, большие сережки и другие жесткие и мешающие предметы

2.9. При проведении урока соблюдать правила поведения, дисциплину,вести себя так, чтобы в зале царила благоприятная и гармоничная атмосфера взаимного уважения. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

2.10.Учащиеся обязаны качественно выполнять разминочную часть урока и элементы движений, подготавливающие тело к не травмированному правильному исполнению танца. Перед концертным выступлением учащиеся должны провести разогрев самостоятельно.

2.11. При исполнении движений потоком (один за другим) необходимо соблюдать достаточные интервалы, избегать столкновений, толчков и ударов.

2.12.Не выполнять без страховки и без разрешения преподавателя сложные элементы и движения.

2.13. Не стоять близко к станку, зеркалам и друг к другу при выполнении движений.

2.14.Сидеть во время занятий нельзя, только с разрешения преподавателя.

2.15.Когда преподаватель показывает или объясняет движение во время занятий, необходимо стоять, молча и внимательно слушать его.

2.16.Разговоры на занятиях должны быть сведены к минимуму

2.17.Танцор обязан соблюдать гигиену , должен ценить своё здоровье и здоровье окружающих, быть приверженцем здорового образа жизни.

Запрещается во время занятия:

употреблять пищу и жевать жевательные резинки,

отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения,

перебегать от одного места занятий к другому без разрешения преподавателя,

трогать музыкальную аппаратуру без разрешения преподавателя.

садиться и виснуть на балетных станках.

Запрещается подходить и играть на фортепиано во избежание травм крышкой.

Запрещается сидеть на подоконниках, самостоятельно открывать и закрывать окна.

Опираться, облокачиваться, ударять: зеркала, оконные стекла и другие травмоопасные предметы

Запрещается кричать и громко разговаривать.

После занятий в хореографическом зале необходимо тщательно мыть руки с мылом. При появлении во время занятий боли в руках или ногах, покраснения кожи прекратите занятия и обратитесь за советом и помощью к врачу, медицинской сестре.

3. Требования безопасности при аварийных ситуациях

3.1.В случае возникновения аварийных ситуаций сообщить руководству, принять меры к эвакуации учащихся.

3.2. При прекращении электроэнергии сообщить педагогу, который должен отключить аппаратуру из сети (розетки) и всем покинуть помещение школы.

3.3. При затоплении помещения, при возникновении пожара сообщить педагогу, который должен отключить электроприборы из сети, покинуть помещение школы.

3.4. В случае возгорания аппаратуры отключить ее из электросети.

3.5. При получении травмы во время занятия, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом педагогу для принятия неотложных мер по оказанию первой помощи.

Требования безопасности по окончании работы.

4.1. Проветрить кабинет.

4.2. Выключить электроприборы.

4.3. Выключить электроосвещение, закрыть кабинет на ключ.

4.4. Обо всех недостатках, отмеченных во время работы, сообщить руководству.

Министерство образования и науки Красноярского края

Краевое государственное оздоровительное образовательное учреждение санаторного типа для детей, нуждающихся в длительном лечении

«Ачинская санаторная школа-интернат»

Согласовано Утверждаю

Инженер по ОТ и ТБ Директор ___________ И.Л. Шадрина

«___» ______________________2008 года «___» ____________________2008

ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда учителя хореографии

ИОТ - 075 - 2008

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям по хореографии допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

1.2. При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по хореографии возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

Травмы при столкновениях, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

1.4. При проведении занятий по хореографии должна быть медаптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами, и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

1.5. Руководитель занятий и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

1.6. О каждом несчастном случае с обучающимся, руководитель занятий обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

1.7. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.Надеть форму и обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу

2.3. Провести разминку, тщательно проветрить танцевальный зал.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. При проведении занятия поддерживать дисциплину и порядок, следить за тем, чтобы дети выполняли все указания.

3.2. Не разрешать детям самовольно покидать место проведения занятия.

3.3.При использовании на музыкальном занятии электрических звуковоспроизводящих аппаратов и инструментов (магнитофон, проигрыватель" телевизор и др.) руководствоваться "Инструкцией по охране труда при использовании технических средств обучения".

3.4. Избегать столкновений и падений во время танцев.

3.5. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4.2. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.2. Тщательно проветрить танцевальный зал.

5.3. Снять одежду и обувь. Принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

Заместитель директора

по учебно-воспитательной работе

В.В.Москальонов

Инструкция по охране труда и технике безопасности

на занятиях в хореографическом зале

1. Общие требования

1. Прием детей в группы проходит без специального отбора. К танцевальным занятиям в ЦО допускаются участники, имеющие разрешение медицинской сестры и прошедшие инструктаж по технике безопасности, проводимый преподавателем на первом занятии.
2. В хореографическом зале учащиеся должны заниматься в балетной или спортивной форме. Форма должна быть без жестких или мешающих элементов, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей, позволяющая свободно выполнять движения; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным.
3. В хореографическом зале учащиеся должны заниматься в сменной обуви с мягкой плоской подошвой (чешки, балетки). Обувь должна хорошо держаться на ноге и позволять выполнять движения на полупальцах.
4. Приходить в танцевальный зал аккуратно причёсанными, с гладко убранными волосами.
5. Уважительно относиться ко всем членам танцевальной группы.
6. Бережно относиться к оборудованию зала, поддерживать чистоту и порядок.
7. Сообщить преподавателю о перенесенных травмах и хронических заболеваниях.
8. В случае плохого самочувствия сообщить об этом преподавателю, обратиться к медицинской сестре.

1. Требования до занятий и во время занятий

1. Перед началом занятия необходимо снять с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, большие сережки и другие жесткие и мешающие предметы.
2. Перед выполнением движений качественно выполнить разминку и разогреть мышцы.
3. При исполнении движений потоком (один за другим) необходимо соблюдать достаточные интервалы. Возвращаться по краям зала, не мешая другим учащимся.
4. При проведении занятий соблюдать правила поведения, дисциплину, расписание танцевальных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
5. Не выполнять без страховки и без разрешения преподавателя сложные элементы и движения.
6. Не стоять близко к станку, зеркалам и друг к другу при выполнении движений.

1. Запрещается во время занятия:

• употреблять пищу и жевать жевательные резинки,
• отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения,
• перебегать от одного места занятий к другому без разрешения преподавателя,
• трогать музыкальную аппаратуру без разрешения преподавателя.

1. В случае невыполнения или нарушения правил техники безопасности учащемуся делается замечание и с ним проводится повторный инструктаж. В случае повторного нарушения он может быть отстранен от тренировок, а при злостном нарушении – отчислен из состава занимающихся.

1. При аварийных ситуациях

1. В случае возникновения аварийных ситуаций принять меры к эвакуации учащихся.
2. В случае возникновения аварийных ситуаций сообщить руководству, при пожаре – известить службу МЧС – 01.
3. Оказать первую помощь пострадавшим в случае травматизма.
4. В случае возгорания аппаратуры отключить ее из электросети.
5. Не приступать к работе при плохом самочувствии или внезапной болезни.

1. Требования безопасности по окончании работы

1. Проветрить кабинет.
2. Выключить электроприборы, компьютер.
3. Выключить электроосвещение, закрыть кабинет на ключ.
4. Обо всех недостатках, отмеченных во время работы, сообщить руководству.

Инструктажи по технике безопасности для хореографов: на занятиях, во время поездки в автобусе, на каникулах, пешеходам на презжей части.

ИНСТРУКЦИЯ № 1

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ В КЛАССЕ ХОРЕОГРАФИИ

Данная инструкция предназначена для учащихся во избежание несчастного случая.

Учащимся запрещается:

1. Без разрешения педагога заходить в кабинет хореографии;
2. В танц. класс заходить только в сменной обуви и специальной форме для занятий;
3. Волосы должны быть убраны;
4. Перед занятиями снять все украшения: кольца, цепочки, браслеты, часы и др.;
5. Во время занятий обучающиеся должны соблюдать дисциплину;

Не разговаривать

Нельзя шуметь, бегать, кричать во время занятий

Не сидеть и не висеть на станках

6. Самостоятельно открывать окна и высовываться из них;

7. Приносить колющие и режущие предметы;

8. Во время бросковых батманов соблюдать достаточные интервалы;

9. Аккуратно выполнять растяжки только на разогретые ноги;

10. Упражнения на гибкость и силовые упражнения делать только под присмотром преподавателя;

11. При поточном выполнении упражнений (один за другим) обучающимся во избежание столкновений необходимо соблюдать достаточные интервалы;

12. Выходить разгоряченному на холод;

13. Пить воду во время занятий;

14. При плохом самочувствии обучающийся должен прекратить занятия и сообщить об этом педагогу;

ИНСТРУКЦИЯ № 2

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ И ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИ ПОЕЗДКЕ В АВТОБУСЕ

2. При посадке в салон вести себя спокойно, не спешить и не толкаться;

3. Необходимо пропустить вперёд младших, педагогов, взрослых людей;

4. Не занимать по возможности первые места, оставить их для сопровождающих педагогов;

5. В салоне вести себя дисциплинированно, не вставать с мест, не кричать;

6. Запрещается делать какие либо пометки авторучкой (или другими пишущими или режущими предметами) на обивке кресел;

7. Запрещается самостоятельно открывать окна и люки, высовываться в них; вытирать окна шторами, обязательно пристегнуться;

8. Если надо срочно выйти из автобуса - попроси об этом сопровождающего педагога;

9. Вставай с места только после полной остановки автобуса;

11. Грязь и снег с одежды и обуви попробуй максимально удалить до посадки в автобус.

12. Обходить стоящий автобус необходимо спереди.

ИНСТРУКЦИЯ № 3

Техника безопасности и правила поведения

учащихся на осенних каникулах.

2.2. Не купаться в холодное время.

2.3. Быть осторожными при посещении лесного массива при встречи с дикими животными.

4. Быть осторожным при контакте с электрическими приборами, соблюдать технику безопасности при включении и выключении телевизора, электрического утюга, чайника и т.д.

5. Соблюдать технику безопасности при пользовании газовыми приборами;

6. Соблюдать временной режим при просмотре телевизора и работе на компьютере;

7. Соблюдать технику безопасности при работе с колющими, режущими и рубящими инструментами;

9. Быть осторожным в обращении с домашними животными;

10. Запрещается находиться на улице без сопровождения взрослых в летнее время после 23.00., в зимнее после 22.00 часов.

ИНСТРУКЦИЯ № 4

Техника безопасности и правила поведения учащихся во время зимних каникул.

1. Необходимо быть осторожным, внимательным на улице, при переходе дороги; соблюдать правила дорожного движения;

2. Соблюдать правила техники безопасности при прогулках в лесу, на реке:

2.2. Быть осторожным на льду. При недостаточной толщине до 15 см. не выходить на лёд;

2.3. Необходимо осторожно обращаться с лыжами, коньками, санками.

2.4. При очень низкой температуре воздуха не выходить на прогулку во избежание обморожения кожи;

3. Необходимо заботиться о своем здоровье; проводить профилактические мероприятия против гриппа и простуды;

4. Быть осторожным при контакте с электрическими и газовыми приборами.

7. Быть осторожным в обращении с домашними животными;

ИНСТРУКЦИЯ № 5

Техника безопасности и правила поведения учащихся во время весенних каникул.

1. Необходимо быть осторожным, внимательным на улице, при переходе дороги; соблюдать правила дорожного движения;

2. Соблюдать правила техники безопасности при прогулках в лесу, на реке:

2.2. Не приближаться к рекам, быть острожными во время таяния снегов, паводков;

3. Необходимо заботиться о своем здоровье; проводить профилактические мероприятия против гриппа и простуды;

5. Соблюдать временной режим при просмотре телевизора и работе на компьютере;

ИНСТРУКЦИЯ № 6

Техника безопасности и правила поведения учащихся во время летних каникул.

1. Необходимо быть осторожным, внимательным на улице, при переходе дороги; соблюдать правила дорожного движения;

2. Соблюдать правила техники безопасности при прогулках в лесу, на реке:

2.2.Купаться только в отведённых специально для этого местах и в теплое время.

2.3. Не употреблять в пищу незнакомы грибы и ягоды;

3. Необходимо заботиться о своем здоровье; соблюдать временные рамки при загаре, купании;

4. Быть осторожным при контакте с электрическими и газовыми приборами,

5. Соблюдать временной режим при просмотре телевизора и работе на компьютере;

6. Быть осторожным в обращении с домашними животными;

8. Необходимо вести активный отдых соответствующий нормам здорового образа жизни.

ИНСТРУКЦИЯ № 7

Правила поведения пешеходов на проезжей части дороги

1. Пешеходы на проезжей части дороги представляют собой наибольшую опасность. Не случайно, что около трети всех ДТП составляют наезды на пешеходов;

3. Безопасным является движение пешеходов по обочине или по велосипедной дорожке;

4. Вне населённых пунктов, где обычно ТС движутся с относительно высокой скоростью, пешеходы должны идти навстречу по обочине или по краю проезжей части;

5. Для снижения опасности движения пешеходов по проезжей части в темное время суток или в условиях недостаточной видимости рекомендуется пользоваться светоотражающими повязками;

6. Организованные колонны детей должны двигаться строем, не более чем по 4 человека, в ряду по правой стороне проезжей части. Колонна на уровне левого её края должна обозначаться сопровождающими с красными флажками, а в темное время суток с зажженными фонарями.

инструкции

по технике безопасности

на занятиях по хореографии

Составитель: Колганова Мария Вячеславовна

Педагог дополнительного образования

Г. Выкса

2016 год

ИНСТРУКТАЖ №1

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ.

К занятиям допускаются обучающиеся:

прошедшие в начале каждого учебного года медицинский осмотр и предоставившие педагогу справку с разрешением врача посещать танцевальную занятия;

Обучающийся должен:

иметь коротко остриженные ногти;

заходить в кабинет, брать инвентарь и выполнять упражнения с разрешения педагога;

бережно относиться к инвентарю и оборудованию и не использовать его не по назначению;

уважительно относиться ко всем членам танцевальной группы, всем преподавателям и персоналу;

в случае опоздания или прихода раньше на занятия, в танцевальный зал входить только с разрешения педагога;

в случае пропуска занятия заранее предупредить педагога и сообщить о причине;

знать и выполнять настоящую инструкцию.

Обучающийся должен:

переодеться, надеть на себя форму и обувь;

Обучающийся должен:

обращаться к педагогу на Вы, по имени и отчеству;

точно и своевременно выполнять задания педагога;

качественно выполнять разминочную часть занятия и элементы движений, подготавливающие тело к не травмированному правильному исполнению танца;

следовать правилам избежания травм на занятиях (приложение № 1).

кричать и громко разговаривать на занятии;

выполнять сложные элементы без страховки, безстраховочное выполнение только с разрешения педагога и под его присмотром;

танцевать около зеркала с предметами и отрабатывать беговые кроссы, движения, элементы вблизи от них.

Обучающийся должен:

Обучающийся должен:

переодеться в раздевалке;

ИНСТРУКТАЖ № 2

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ПАРТЕРНОЙ ГИМНАСТИКЕ.

I. Общие требования безопасности

К занятиям по партерной гимнастике допускаются:

прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

имеющие специальную обувь и танцевальную форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий, волосы собранные резинкой;

Обучающийся должен:

II. Требования безопасности перед началом занятий

Обучающийся должен:

снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

убрать из карманов формы колющиеся и другие посторонние предметы;

под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу;

по команде педагога занять своё место в зале;

танцевать около зеркала с предметами (обруч, стул, трость) и бегать около них;

садиться и виснуть на балетных станках;

сидеть на подоконниках, самостоятельно открывать и закрывать окна;

III. Требования безопасности во время занятий

Обучающийся должен:

следовать правилам выполнения разминки (приложение № 2);

следовать правилам выполнения растяжки (приложение № 3);

в случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу;

для выполнения сложных упражнений и элементов положить в зону приземления гимнастические маты и попросить педагога обеспечить страховку;

освоить приемы самостраховки и уметь применять на практике;

делать дополнительные упражнения для укрепления мышц шеи и спины.

выполнять упражнения в одном направлении с другими занимающимися;

при выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, неоходимые для предотвращения столкновения;

выполнять упражнения на мате по очереди, дождаться когда идущий перед вами освободит зону выполнения упражнений, элемента;

перед выполнением упражнения, элемента убедиться, что зона выполнения упражнения свободна;

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

выполнять сложные акробатические упражнения без страховки;

находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего упражнение;

находиться на мате вдвоем.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Обучающийся должен:

при получении травмы (вывих, надрыв мышц и т.д.) во время занятия, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом педагогу для принятия неотложных мер по оказанию первой помощи.

с помощью педагога оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством педагога покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

по распоряжению педагога поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Обучающийся должен:

под руководством педагога убрать инвентарь в места его хранения;

переодеться в раздевалке;

организованно покинуть место проведения занятия;

ИНСТРУКТАЖ № 3

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО КЛАССИЧЕСКОМУ ТАНЦУ.

I. Общие требования безопасности

К занятиям по классическому танцу допускаются:

дети, прошедшие в начале каждого учебного года медицинский осмотр и предоставившие педагогу справку с разрешением врача посещать танцевальную занятия;

прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

одежда должна быть удобной и не стеснять движений: лосины, трико или купальник, на ноги – балетки. Волосы убраны в пучок.

Обучающийся должен:

соблюдать правила поведения на занятии, расписания учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;

соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Обучающийся должен:

переодеться в раздевалке, надеть на себя форму и обувь;

снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

убрать из карманов формы колющиеся и другие посторонние предметы;

под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу;

по команде педагога занять своё место в зале;

танцевать около зеркала с предметами (обруч, стул, трость) и бегать около них;

садиться и виснуть на балетных станках;

сидеть на подоконниках, самостоятельно открывать и закрывать окна;

III. Требования безопасности во время занятий

Обучающийся должен:

обращаться к педагогу по имени и отчеству;

точно и своевременно выполнять указания педагога;

выполнять упражнения только предложенные педагогом или с разрешения педагога;

исполнять движения классического экзерсиса сначала у станка, затем на середине зала в предлагаемой последовательности;

кричать и громко разговаривать;

отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки;

перебегать от одного места занятий к другому;

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Обучающийся должен:

при получении травмы (вывих, надрыв мышц и т.д.) во время занятия, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом педагогу для принятия неотложных мер по оказанию первой помощи.

с помощью педагога оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством педагога покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

по распоряжению педагога поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Обучающийся должен:

под руководством педагога убрать инвентарь в места его хранения;

переодеться в раздевалке;

организованно покинуть место проведения занятия;

ИНСТРУКТАЖ № 4

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО НАРОДНО - СЦЕНИЧЕСКОМУ ТАНЦУ.

I. Общие требования безопасности

дети, прошедшие в начале каждого учебного года медицинский осмотр и предоставившие педагогу справку с разрешением врача посещать танцевальную занятия;

прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

одежда должна быть удобной и не стеснять движений: юбка средней длины или неширокие спортивные штаны, любая футболка или кофта, на ноги – туфли на невысоком каблуке или народно-характерные туфли. Волосы убраны в пучок.

Обучающийся должен:

соблюдать правила поведения на занятии, расписания учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;

соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Обучающийся должен:

переодеться в раздевалке, надеть на себя форму и обувь;

снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

убрать из карманов формы колющиеся и другие посторонние предметы;

под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу;

по команде педагога занять своё место в зале;

сделать разминку, следовать правилам выполнения разминки (приложение № 2);

танцевать около зеркала с предметами (обруч, стул, трость) и бегать около них;

садиться и виснуть на балетных станках;

сидеть на подоконниках, самостоятельно открывать и закрывать окна;

III. Требования безопасности во время занятий

Обучающийся должен:

обращаться к педагогу по имени и отчеству;

точно и своевременно выполнять указания педагога;

выполнять упражнения только предложенные педагогом или с разрешения педагога;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру;

исполнять движения народного экзерсиса сначала у станка, затем на середине зала в предлагаемой последовательности;

соблюдать правила и законы классического танца (приложение № 4);

рассчитывать пространство учебной площадки, твёрдо удерживать интервалы между собой, выполнять все упражнения в обратном направлении;

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить педагогу, который сообщает об этом администрации учреждения.

кричать и громко разговаривать;

отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки;

перебегать от одного места занятий к другому;

толкаться во время выполнения экзерсиса.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Обучающийся должен:

при получении травмы (вывих, надрыв мышц и т.д.) во время занятия, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом педагогу для принятия неотложных мер по оказанию первой помощи.

с помощью педагога оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством педагога покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

по распоряжению педагога поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Обучающийся должен:

под руководством педагога убрать инвентарь в места его хранения;

переодеться в раздевалке;

организованно покинуть место проведения занятия;

ИНСТРУКТАЖ № 5

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО БРЕЙК - ДАНСУ.

I. Общие требования безопасности

К занятиям по народному танцу допускаются:

дети, прошедшие в начале каждого учебного года медицинский осмотр и предоставившие педагогу справку с разрешением врача посещать танцевальную занятия;

прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

одежда должна быть удобной и не стеснять движений: спортивные штаны, любая футболка или кофта, на ноги – кеды, кроссовки.

Обучающийся должен:

соблюдать правила поведения на занятии, расписания учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;

соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.

II. Требования безопасности перед началом занятий

Обучающийся должен:

переодеться в раздевалке, надеть на себя форму и обувь;

снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.);

убрать из карманов формы колющиеся и другие посторонние предметы;

под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу;

по команде педагога занять своё место в зале;

сделать разминку, следовать правилам выполнения разминки (приложение № 2);

танцевать около зеркала с предметами (обруч, стул, трость) и бегать около них;

садиться и виснуть на балетных станках;

сидеть на подоконниках, самостоятельно открывать и закрывать окна;

III. Требования безопасности во время занятий

Обучающийся должен:

обращаться к педагогу по имени и отчеству;

точно и своевременно выполнять указания педагога;

в случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру;

исполнять сложные элементы брейка с помощью педагога;

соблюдать правила Брейк - данса (приложение № 5);

рассчитывать пространство учебной площадки, твёрдо удерживать интервалы между собой;

при несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить педагогу, который сообщает об этом администрации учреждения.

кричать и громко разговаривать;

отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки;

перебегать от одного места занятий к другому;

толкаться во время выполнения элементов брейка.

IV. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Обучающийся должен:

при получении травмы (вывих, надрыв мышц и т.д.) во время занятия, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом педагогу для принятия неотложных мер по оказанию первой помощи.

с помощью педагога оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством педагога покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

по распоряжению педагога поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

V. Требования безопасности по окончании занятий

Обучающийся должен:

под руководством педагога убрать инвентарь в места его хранения;

переодеться в раздевалке;

организованно покинуть место проведения занятия;

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

ПРАВИЛА ИЗБЕЖАНИЯ ТРАВМ НА ЗАНЯТИЯХ

1. В начале каждого занятия нужна разминка! Если вы опоздали, разминка всё равно должна быть.

2. Частые пропуски ухудшают вашу физическую форму и повышают вероятность травмы

3. Обязательно пользуйтесь утеплителями, хотя бы на голеностопе (это самая травмоопасная часть тела у танцоров - её нужно хорошо разогревать)

4. Расслабляющие растяжки необходимы в конце каждого занятия (если это не стрейчинг), но динамические растяжки и гранд - батманы только под присмотром педагога на разогретые мышцы

5. Первым делом нужно освоить правильное положение тела, если вы по каким-то причинам пропустили занятия, на которых изучают это, подойдите к педагогу и уточните. От этого навыка зависит вся правильность дальнейшего танца и здоровье позвоночника

6. Помните, что основная масса травм происходит из-за плохой разминки, резких движений на холодное тело, агрессивных растяжек и плохой обуви, а так же по вашей личной невнимательности к собственному телу - в первую очередь его нужно научиться слышать и чувствовать, тогда оно ответит вам взаимностью и не будет доставлять неприятностей.

В случае пренебрежения данными правилами педагог снимает с себя ответственность за травмы, полученные в стенах Дома детского творчества, но сделает всё возможное, чтобы этого не случилось.

Какие травмы можно получить во время занятий:

1. Вывих лодыжки (голеностоп)

Каждый танцор сталкивается с большим числом травм, но одна из самых неприятных считается вывих лодыжки. Эта травма, как и любая другая, может носить разную степень тяжести. Если связки были повреждены сильно, на месте вывиха появляется синяк и ходить человек не может. Тренировки во время травмы полностью прекращаются. Если вид травмы легкий и связки повреждены не сильно танцор в течение двух недель сможет вернуться к тренировкам, во всяком случае, к оттачиванию простых элементов своего танца.

2. Травмы колена

Травмы колена – это «бич» танцора. У каждого танцора рано или поздно возникают проблемы с коленями. Травмы такого рода серьезные, поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Танец в такой ситуации придется отложить.

3. Повреждения спины

Часто у танцоров появляется проблема со спиной. Боль в спине заставляет их ограничивать себя в движениях, так как резкие повороты и большая нагрузка может привести к защемлению нерва. Иногда проблема при боли в спине заключается в перегрузках танцоров. В случае если в спине появляется дискомфорт и боль надо ограничить исполнение сложных элементов в танце, требующих резких поворотов, махов. Некоторый отдых от постоянных все возрастающих нагрузок может помочь танцору прийти в отличную форму.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗМИНКИ

Разминка – это начало любой танцевальной тренировки.

Разминка необходима перед началом занятий любым видом физических упражнений.

Разминка займёт всего 5-15 минут. Продолжительность комплекса аэробных упражнений зависит от уровня подготовки человека. К работе подготавливаются те группы мышц, которым необходима максимальная нагрузка во время тренировки.

3. Разминка не должна вызывать утомления и повышения температуры тела выше 380 C.

4. Разминка должна состоять из общей и специальной частей.

Общая часть направлена на повышение деятельности физиологических систем, обеспечивающих выполнение мышечной работы (нервной, двигательной, дыхательной, сердечно-сосудистой, желез внутренней секреции, терморегуляции, выделения).

Основная часть разминки может быть практически одинакова в любых видах танца.

Специальная часть обеспечивает специфическую подготовку именно тех нервных центров и звеньев двигательного аппарата, которые будут участвовать в предстоящей деятельности. Специальная часть должна содержать элементы предстоящей деятельности. Например, в игровых видах спорта она должна отражать специфические особенности последующей ситуационной деятельности, а в силовых видах спорта обеспечить подготовку мышц к работе с отягощениями.

Почему необходима разминка? Нужна она для того, чтобы разогреть тело человека до оптимальной для занятий температуры. Ведь давно известно, что гибкость и сопротивляемость к травмам напрямую зависит от качественного разогрева мышц и суставов. А ещё при разминке в организме происходят такие изменения: кровь отливает от органов желудочно-кишечного тракта к волокнам мышечной ткани, по пути следования она насыщается питательными веществами и кислородом, это в свою очередь увеличивает способность организма выдерживать более длительно повышенные нагрузки. При неподготовленных мышцах намного быстрее начнет ощущаться усталость. Немаловажным плюсом разминки является подготовка сердца к физическим нагрузкам. Предварительные упражнения понемногу доводят частоту сердцебиения до оптимальных цифр. Без подготовки возросшая нагрузка на сердце окажется слишком большой и чересчур тяжелой.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ РАСТЯЖКИ

Первое, что обязательно нужно сделать, - разогреться. Различные прыжки, махи ногами, или езда на велосипеде (пусть даже на велотренажёре) улучшат циркуляцию крови и увеличат снабжение мышц кислородом.

Растягиваться следует статистически, медленно и плавно. Скорее всего, в начале растяжки вы будете сгибаться меньше, чем в конце.

Каждый элемент упражнений на растяжку следует проводить в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать.

Все мышцы должны быть расслаблены. И особенно те, которые в данный момент растягиваются. Напряженную мышцу очень трудно растянуть!

Спина и осанка всегда должны быть ровными. Даже если вы согнулись калачиком, старайтесь всё время выпрямить спину. Сгорбившись, вы уменьшаете гибкость и эластичность мышц и связок. Не забывайте об этом!

Избегайте позиций, которые чреваты травмой спины. Например, если вы наклоняетесь вперёд с прямыми ногами, дотягиваясь до носков, слегка согните ноги в коленях при выпрямлении корпуса.

Дыхание должно быть спокойным. Следите за ним. Вдыхать рекомендуется через нос, а выдыхать через рот.

Растягивайтесь регулярно. Если вы будете уделять растяжке один час в неделю, то не будет абсолютно никакого эффекта. Не нужно пытаться дотянуться до чего-либо во что бы то ни стало.

Растяжка проходит плавно и, если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, она пройдёт быстро и безболезненно.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 4

ПРАВИЛА И ЗАКОНЫ КЛАССИЧЕСКОГО ТАНЦА.

Законы классического танца:

выворотность ног;

крепкая спина;

координация движений;

определённая работа головы и рук.

Все эти законы впитываются на уроке классического танца, который состоит из 2-х частей: упражнения у станка (экзерсис), направленные на гармоничное развитие тела танцующего. Те же упражнения в танцевальном варианте переносятся на середину зала, затем идут упражнения прыжкового характера (аллегро), упражнения – вращения (туры), заканчивается упражнениями на растяжку и гибкость.

Правила классического танца

Движения экзерсиса у станка исполняются в четырех положениях:

стоя лицом к станку и придерживаясь двумя руками за палку станка;

стоя спиной к станку, открыв руки в стороны и положив их на палку;

стоя за станком лицом в зал; придерживаясь двумя руками за станок;

стоя боком (левым, правым), придерживаясь за палку станка одной рукой.

Позиции выполняются, стоя обеими ногами на полу и с прямыми коленями. Далее возникают различные варианты:

можно сгибать одно или оба колена (plies),

отрывать одну или обе пятки (при вставании на пальцы),

поднимать одну ногу в воздух (колено может быть прямым или согнутым),

отрывать от земли, принимая одну из позиций в воздухе.

Постановка тела начинается сначала по I полувыворотной позиции ног:

повернувшись лицом к станку, ставят сначала левую ногу в полувыворотную I позицию;

кладут руки на станок;

положив руки на станок, одновременно приставляют правую ногу в I полувыворотную позицию;

кисти рук лежат на поверхности палки, не обхватывая ее, а только придерживаясь;

корпус находится в вертикальном положении;

позвоночник вытянут, талия удлинена;

плечи и грудная клетка раскрыты, лопатки несколько оттянуты вниз к пояснице;

голову следует держать прямо.

Для правильной постановки тела в выворотных позициях ног в экзерсисе следует развернуть как можно больше бедра и голени внутренней стороной наружу, при этом разворот должен быть равномерным и осуществляться с одинаковой силой для обеих ног, и тогда стопа займет выворотное положение, при этом вертикальная ось, проведенная через общий центр тяжести, не должна выходить за линию границ площади опоры.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 5

ПРАВИЛА И ЗАКОНЫ НАРОДНО – СЦЕНИЧЕСКОГО ТАНЦА.

Законы народно – сценического танца:

широта движения,

удаль,

особенная жизнерадостность,

поэтичность,

сочетание скромности и простоты с большим чувством собственного достоинства.

Правила народно – сценического танца:

обучение народно-сценическому танцу совершенствует координацию движений, способствует дальнейшему укреплению мышечного аппарата, развивая те группы мышц, которые мало участвуют в процессе классического тренажа;

активное движение на опорной ноге (это касается коленного сустава, мышц голени и мышц, производящих движения в суставах стопы);

принцип контрастности, то есть чередование различных по нагрузке упражнений и элементов;

занятие делится на три части: занятия у "станка", на "середине" и этюды;

танец мальчиков отличается от девичьего тем, что в него включены танцевальные движения, "трюки", для исполнения которых нужна хорошая физическая подготовка ("ползунок", "волчок", "мячик", "подсечка", "щучка", "присядка - лягушка", "голубцы" и многие другие).

элементы народно-сценического экзерсиса требуют для изучения меньше времени, чем элементы классического.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 6

ПРАВИЛА БРЕЙК - ДАНСА

Перед отработкой элементов брейк-данс необходимо проделать качественную разминку 20-30 минут, задействовав все мышцы тела, необходимые для будущего выполнения элементов. Многие элементы в брейке могут привести к определенным травматическим проявлениям (микроразрывы, растяжения и т.п.), в том случае, если делать их без предварительной подготовки мышц и связок. Большинство новичков, пришедших на занятия брейком впервые, пренебрегают разминкой и разогревом, считая эту часть тренировки излишней, что и приводит к получению многочисленных травм.

Не стремитесь освоить как можно больше да еще и сложных элементов за короткое время и тут же перейти к их самостоятельному исполнению. Базовые элементы брейк данса просты лишь для людей, имеющих хороший спортивный опыт (акробатика, легкая атлетика, боевые искусства и др.). Остальным, особенно новичкам все элементы нужно осваивать постепенно.

Не пытайтесь импровизировать и производить впечатление в незнакомых местах (обычно выполняя такие элементы как, кручение на голове, Air-twist, Fly и др.). На любом новом месте стоит осмотреться. При этом необходимо учитывать качество поверхностей (скольжение, трение, фактура), общую обстановку.

Соотносите уровень нагрузки с уровнем усталости вашего организма. Интенсивные тренировки брейком приводят к тому, что в определенный момент мышцы перестают оправдывать ваши ожидания и вы получаете травмы.

Если во время тренировки брейком вы получили травму, степень тяжести которой вы не в состоянии диагностировать самостоятельно, необходимо прекратить тренировку и как можно скорее показаться врачу или обратиться в травм - пункт. Продолжение тренировки в подобной ситуации может привести к необратимым последствиям для здоровья.

Брейк данс требует соответствующую форму одежды. Правильно выбрать форму одежды – значит получить страховку от излишних травм и риска. Прежде всего, стоит обратить внимание на обувь. Кроссовки не должны быть тесными или свободными, вызывать чувство дискомфорта, они должны быть удобными, хорошо фиксироваться на ноге, и выдерживать экстремальные нагрузки при нестандартных положениях ноги на опоре. Одежда для занятий брейком не должна ограничивать движения, не рекомендуется надевать джинсы, снижающие подвижность суставов ног

Не рекомендуется заниматься брейк - дансом, имея заболевания сердца, врожденные и приобретенные травмы, ограничивающие подвижность суставов, заболевания позвоночника, сахарный диабет, заболевания суставов, органов дыхания и т.п., а также медицинские противопоказания нагрузок на опорно-двигательный аппарат и общих физических нагрузок.