texnika_itaktika_gandola.doc
وزارت آموزش عالی و متوسطه ویژه جمهوری ازبکستان
دانشگاه ملی ازبکستان
به نام میرزو اولوگ بیک
V.I.Izaak، T.E.Nabiev
تکنیک ها و تاکتیک های هندبال
تاشکند
"دانشگاه"
2008
پیشگفتار
یکی از مهم ترین اجزای ساختار هندبال، آمادگی فنی و تاکتیکی است. موفقیت یک تیم در مسابقات تا حد زیادی به سطح پیشرفت آن بستگی دارد.
در این مونوگراف تلاش شده است تا به شکلی در دسترس، مفاد اصلی مربوط به آموزش و بهبود تکنیک و تاکتیک های هندبال ارائه شود. وظیفه اصلی که تعیین شد نه تنها ارائه ویژه مطالب آموزشی، بلکه انتقال منطقی، در دسترس و در توالی مناسب تجربیات انباشته شده توسط نویسندگان طی سالها کار با تیم های استادان هندبال بود.
فصل اول و سوم نمودارهای شماتیکی را برای طبقه بندی تکنیک ها و تاکتیک های بازی ارائه می دهد که این امکان را فراهم می کند تا انواع تکنیک های فنی و تاکتیکی را در یک سیستم خاص وارد کنید. این امر از یک سو منطقی ترین راه ها را برای تجزیه و تحلیل آنها تعیین می کند و از سوی دیگر امکان یکسان سازی رویکردهای روش شناختی برای آموزش گروه های فردی تکنیک ها را فراهم می کند.
فصل سوم و چهارم نیز مشابه دو فصل قبلی است. آنها جزئیات اقدامات تاکتیکی فردی، گروهی و تیمی را شرح می دهند. توجه ویژه ای به تکنیک تکنیک های حمل توپ می شود، تعداد زیادی تمرین آموزشی و تمرینی پیشنهاد شده است، عوامل مؤثر بر ویژگی های اجرای تکنیک ها در شرایط مختلف بازی نشان داده شده است، علاوه بر این، انواع مختلف حملات، مراحل فردی آنها تجزیه و تحلیل می شود. در نظر گرفته شده و دستورالعمل های خاصی برای اجرای عملی ارائه شده است. تمام ترکیبات و تعاملات تجزیه و تحلیل شده با جزئیات با نمودارها نشان داده شده است.
جایگاه ویژه ای در کتاب بخش مربوط به حل مسائل تسریع سرعت اجرای تکنیک های فردی و بهبود دقت آنها را به خود اختصاص داده است. عوارضی که به طور مداوم در آموزش وارد می شوند باید به شما این امکان را بدهند که راه اندازی اولیه تکنیک را به طور کامل کامل کنید و به سمت تثبیت و بهبود آن بروید. در عین حال، یک نتیجه گیری مهم انجام می شود که آموزش فنی بازیکنان هندبال شامل شکل گیری مهارت های حرکتی در روش های مختلف حرکتی و همچنین در تکنیک های حمل توپ و فنون هنرهای رزمی است.
فصل 1. فن آوری
1.1. مفاهیم و ویژگی های فناوری و فنی
مهارت هندبال
در تئوری و روش شناسی ورزش، اصطلاح «تکنیک» به معنای سیستمی از حرکات است که از نظر ساختار معنایی مشابه هستند و با هدف حل تقریباً یک مسئله بازی انجام می شود. شرایط متنوعی که در آن یک یا تکنیک دیگر استفاده می شود، شکل گیری و بهبود تعدادی از روش ها را برای اجرای هر تکنیک تحریک می کند. این روش، اول از همه، با ثبات ساختار موتور اصلی - سینماتیک، پویا و ریتمیک مشخص می شود.
هر تکنیک فنی نشان دهنده یک مهارت حرکتی خاص است که ساختار بیومکانیکی منحصر به فردی دارد که توسط ویژگی های حرکتی و دینامیکی حرکت (مسیر، سرعت، شتاب، بزرگی و جهت تلاش) تعیین می شود.
تکنیک بازیکن هندبال در هر مرحله از توسعه بازی، مؤثرترین وسیله آزمایش شده و تمرین شده است که به بازیکن اجازه می دهد در چارچوب قوانین، در موقعیت های دشوار مبارزه، حمله و دفاع با موفقیت عمل کند. یک بازیکن هندبال برای دستیابی به بهترین نتایج در موقعیت‌های بازی فوراً در حال ظهور و تغییر مداوم، باید به تعداد زیادی از تکنیک‌ها و روش‌های فنی مختلف تسلط داشته باشد، بتواند مناسب‌ترین تکنیک یا ترکیبی از تکنیک‌ها را انتخاب کند و آنها را با سرعت و دقت انجام دهد. معیار بالاترین تسلط فنی را می توان در نظر گرفت:
- دانش با کیفیت بالا از حجم بهینه تکنیک ها و روش ها برای اجرای کامل عملکردهای بازی داده شده در ترکیب با دو یا سه تکنیک "تاج" حمله و دفاع.
- دقت و کارایی اجرای تکنیک های فوق؛
- ثبات اجرای تکنیک ها در شرایط افزایش تأثیر عوامل "نگران کننده" مانند خستگی قابل توجه، استرس روانی، شرایط سخت خارجی و غیره.
- توانایی کنترل مراحل یک تکنیک فنی بسته به گزینه های خاص مقابله با حریف.
- قابلیت اطمینان تکنیک ها، که با توانایی حفظ سطح بالایی از دقت و کارایی در طول یک تورنمنت چند روزه از مسابقه ای به مسابقه دیگر بدون انحرافات منفی قابل توجه تعیین می شود.
تکنیک های نوازندگی مدرن به طور تاریخی توسعه یافته است: در مراحل مختلف توسعه آن، تعداد تکنیک ها، روش های اجرای آنها، معیارهای ارزیابی با در نظر گرفتن اجزای اصلی حمله و دفاع تغییر و بهبود یافته است. عوامل تعیین کننده در تغییر ساختار زرادخانه فنی تغییر در قوانین بازی و همچنین افزایش سطح آمادگی فیزیکی و فنی - تاکتیکی بازیکنان بود. به عنوان مثال، افزایش قابل توجه پتانسیل حمله تیم ها، پویایی اقدامات بازی، تشدید حمله و دفاع منجر به کاهش مرحله تدارکاتی و دامنه حرکات هنگام پاس دادن و پرتاب توپ به درون دروازه و گسترش یافتن شد. از زرادخانه پاس های پرسرعت در شرایط کمبود زمان و مکان. توسعه بیشتر توانایی پرش در بازیکنان، همراه با رشد بالای آنها، به ظهور چنین پرتابی به سمت دروازه به عنوان پرتاب با ترجمه، چرخش، انحراف بدن در مرحله نهایی، پرتاب پرش هنگام دریافت توپ کمک کرد. بالای منطقه هدف، و دیگران.
بنابراین، می‌توان به این نتیجه رسید که در مرحله کنونی توسعه هندبال، از تمام امکانات تکنیک بازی به طور کامل استفاده نمی‌شود.
طبقه بندی تجهیزات . از دیدگاه آموزشی، توصیه می شود حجم وسیع و متنوع تکنیک های فنی در هندبال را با توجه به ویژگی های خاص به گروه های جداگانه (کلاس ها) تقسیم کنید. این تقسیم بندی تکنیک های فنی طبقه بندی نامیده می شود. این طبقه بندی امکان برنامه ریزی واضح آموزش فنی بازیکنان را در مراحل مختلف چرخه تمرین سالانه فراهم می کند و به صورت سازمانی و روشمند آن را با سایر بخش های فرآیند تمرین مرتبط می کند.
تکنیک هندبال به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک حمله و تکنیک دفاعی. در هر دو بخش دو گروه متمایز می شوند: در تکنیک حمله - تکنیک حرکت و تکنیک مالکیت توپ و در تکنیک دفاع - تکنیک حرکت و تکنیک تکل توپ و مقابله. به نوبه خود، هر گروه تکنیک ها و روش هایی دارد. تقریباً هر روشی برای اجرای یک تکنیک انواع مختلفی دارد که جزئیات فردی ساختار یکپارچه حرکت را نشان می دهد. علاوه بر این، ساختار دینامیکی روش تحت تأثیر شرایط اجرا است که ویژگی‌های حرکت بازیکن، موقعیت‌های اولیه، جهت‌ها و فواصل را روشن می‌کند.
یک نمودار شماتیک از طبقه بندی تکنیک های بازی با مثال خاص زیر ممکن است به شکل زیر باشد:
بخش تکنیک – تکنیک حمله؛
گروه تکنیک – تکنیک حمل توپ.
پذیرش - پرتاب توپ به دروازه؛
روش - با دست مستقیم از بالا در پرش؛
تغییر - از موقعیت حمایت با انتقال به گوشه دور؛
شرایط اجرا - در پرش، پس از بازی با انحراف بدن.
این طبقه بندی به ما اجازه می دهد تا انواع تکنیک های فنی را در یک سیستم خاص وارد کنیم. که از یک سو عقلانی ترین راه ها را برای تجزیه و تحلیل آنها تعیین می کند و از سوی دیگر امکان یکسان سازی رویکردهای روش شناختی را فراهم می کند.
آموزش گروه های خاصی از تکنیک های فنی (شکل 1.1.).
| تکنیک بازی ها | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| تکنیک حملات | بخش ها | تکنیک حفاظت |
|||||||||||||||||||||||||||||||
| | |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| تکنیک حرکت | تکنیک حمل توپ | گروه ها | تکنیک حرکت | تکنیک اقدامات متقابل |
|||||||||||||||||||||||||||||
| | | | |
||||||||||||||||||||||||||||||
| اجرا کن | پریدن | چرخش | متوقف می شود | گرفتن | نقل و انتقالات | پرتاب می کند | هدایت | دندانه دار کردن | اجرا کن | پریدن | متوقف می شود | گره زدن | رهگیری ها | مسدود کردن | ناک اوت کردن |
||||||||||||||||||
| تکنیک |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| گزینه هایی برای تکنیک ها، شرایط اجرا | |||||||||||||||||||||||||||||||||
برنج. 1.1. طبقه بندی تکنیک های بازی
پیاده‌سازی تکنیک‌های فنی و تحلیل دقیق آنها مبتنی بر رویکرد سیستمی- ساختاری است. این بدان معنی است که روش انجام تکنیک های مختلف فنی به عنوان سیستمی از حرکات در نظر گرفته می شود که در آن اجزای فردی آنها همیشه می توانند جدا شوند. به نوبه خود، عناصر در زیر سیستم های بزرگتر ترکیب می شوند. در نظر گرفتن چنین زیرسیستم هایی در زمان با استفاده از به اصطلاح تجزیه و تحلیل فاز انجام می شود و بین مراحل آماده سازی، اصلی (یا کاری) و نهایی (یا نهایی) تمایز قائل می شود. تجزیه و تحلیل فاز از اهمیت عملی زیادی برخوردار است. این به شما امکان می دهد تا در واقع محدوده پایداری و تنوع فازها، ماهیت رابطه آنها را تعیین کنید و بر این اساس تکنیک های روش شناختی را برای بهبود مدیریت یک زرادخانه فنی توسعه یا اصلاح کنید.
هنگام مطالعه این سؤال که روش های اجرای تکنیک های خاص از چه بخش هایی تشکیل شده است و ترکیب حرکتی آنها را روشن می کند، تعیین چگونگی ترکیب آنها و نحوه تعامل آنها در آن کم اهمیت نیست. ساختار سازمانی. ساختار سینماتیکیاین روش شکل و ماهیت حرکات را با استفاده از شاخص های مکانی، زمانی، مکانی و زمانی نشان می دهد. ویژگی های کمیت ها، گشتاور نیروها، گشتاورهای اینرسی، اندرکنش نیروها و واکنش ها ساختار دینامیکی روش را تعیین می کند. در برخی موارد، ممکن است جالب توجه باشد ساختار ریتمیک، نشان می دهد که چه زمانی، چگونه و کجا لهجه های نیرومند به موقع اعمال می شوند.
تجزیه و تحلیل ساختار سینماتیکی روش‌های اجرای تکنیک‌های فنی در حمله مستلزم دستیابی به پاسخ به سؤالاتی است مانند: حرکات کاری با یک یا دو دست انجام می‌شود، سطح این حرکات نسبت به قسمت‌هایی از بدن ورزشکار (از زیر، در سطح قفسه سینه، شانه، سر، از بالا) و نسبت به محور بدن (کناره، مستقیم، با انحراف).
از نظر عملی، روشن کردن ساختار پویای بازیکن در لحظه اجرای تکنیک (در محل یا در حرکت، در وضعیت حمایت یا بدون پشتیبانی) مهم است. علاوه بر این، آنها در نظر می گیرند که چه نیروهای اینرسی روی بازیکن وارد شده است، جهت ها و سرعت حرکت شریک یا حریف چیست، چه مسافتی باید طی شود. در نتیجه، رابطه بین ترکیب حرکتی تکنیک و ساختار معنایی آن از نقطه نظر عقلانیت و اثربخشی استفاده از آن در سیستم‌ها و موقعیت‌های تاکتیکی خاص تعیین می‌شود.
تکنیک ها و حرکات فنی بازیکن نیاز به تجزیه و تحلیل آنها بر اساس یک طرح ساده شده دارد.
,
1.2. تکنیک حرکت در حمله
راندمان بالای فعالیت رقابتی یک بازیکن هندبال تا حد زیادی به کارایی تکنیک حرکتی او بستگی دارد. برای حرکت در سایت، بازیکن از راه رفتن، دویدن، پریدن و توقف استفاده می کند. اجرای باکیفیت این تکنیک ها به مهاجم این امکان را می دهد که از مدافعی که از او محافظت می کند جدا شود و به موقعیت مناسبی برای دریافت توپ و اجرای سایر تکنیک ها برسد. علاوه بر این، اثربخشی بسیاری از تکنیک های فنی با توپ به کار صحیح پاها هنگام حرکت و حفظ تعادل بستگی دارد: پاس در حین حرکت و پریدن، دریبل زدن و دریبل زدن، شوت های پرشی و غیره.
اجرا کن.وسیله اصلی حرکت در هندبال دویدن است. لازم به ذکر است که دوندگی یک بازیکن هندبال تفاوت قابل توجهی با دوندگی نمایندگان ورزش های چرخه ای دارد. بازیکن باید بتواند در داخل زمین از موقعیت های مختلف شروع در هر جهت، رو یا رو به عقب، شتاب ها را انجام دهد و به سرعت جهت و سرعت دویدن را تغییر دهد. ویژگی متمایز دویدن در یک خط مستقیماین است که تماس پا با سکو باید با غلتیدن از پاشنه تا نوک پا یا قرار دادن نرم پا روی پای کامل انجام شود. این باعث خم شدن طبیعی پاها می شود که مشخصه تمام حرکات یک بازیکن هندبال است. پس از فشار دادن، ساق پا به شدت در مفصل زانو خم شده و در حالی که لگن را بالا آورده به جلو برده می شود. باید به خاطر داشت که هنگام انجام انواع حرکات، بازوها باید در وضعیت نسبتاً ریلکس باشند و آزادانه با ریتم دویدن حرکت کنند. شروع شتاب یا افزایش سرعت دویدن که برای دشمن غیرمنتظره است را در بازی های ورزشی می گویند تند و سریع . بدیهی است که تند و تند بهترین راه برای تغییر جهت حرکت و ورود به فضای باز است. تکنیک انجام یک حرکت تند و سریع شامل: 3-4 مرحله اول کوتاه و بسیار تیز (شوک)، با کاشت پا بر روی پنجه انجام می شود. در این زمان، تنه به سمت جلو متمایل می شود و بازوها که در زوایای قائم خم شده اند، با انرژی به موقع با پله ها حرکت می کنند. پس از یک مکث، سرعت دویدن به دلیل طولانی شدن گام و فراوانی گام ها افزایش می یابد. در این لحظه بازیکن باید آماده دریافت توپ باشد.
هنگام آموزش تکنیک های دویدن، می توان دنباله زیر را توصیه کرد: ابتدا دویدن رو به جلو، سپس با گام های جانبی، به جلو و عقب یاد می شود. درک تکنیک دویدن از طریق نمایش و توضیح مختصر به دست می آید. توجه ویژه ای به میزان خم شدن پاها و قرار دادن پا روی تکیه گاه می شود.
هنگام انجام تمرینات دویدن باید به بی صدا بودن دویدن، نرمی و آزادی آن، فشار آف صحیح از روی سکو که تعیین کننده سرعت حرکت و تغییر جهت حرکت است، توجه کرد.
پریدن.در طول فعالیت های بازی، پرش به عنوان تکنیک های مستقل استفاده می شود و بخشی جدایی ناپذیر از سایر تکنیک های فنی است. اغلب، بازیکنان خط دوم تهاجمی (وسط وسط و مرکز) از پرش های رو به بالا، پرش های بلند به سمت بالا و یک سری پرش استفاده می کنند. در بازی فورواردهای خط اول حمله ( وینگرها و افراد خطی ) با پرش از روی محوطه دروازه با انحراف بدن و سقوط در مرحله پایانی پرتاب، جای زیادی اشغال می شود. در هر دو حالت از دو روش انجام پرش استفاده می شود: فشار با دو پا و فشار با یک پا.
با فشار یک پا بپرید در یک مرحله یا دو یا سه مرحله انجام می شود. در هر صورت دافعه به گونه‌ای انجام می‌شود که حداکثر استفاده از نیروهای اینرسی رانده شود، در حالی که آخرین مرحله حرکت قبل از دفع باید کمی گسترده‌تر از مراحل قبلی باشد. پای هل‌دهنده که کمی در مفصل زانو خم شده است، به جلو فرستاده می‌شود و با غلتیدن از پاشنه تا انگشتان پا به سمت جلو فرستاده می‌شود: به نظر می‌رسد که بازیکن هندبال کمی چمباتمه زده است. پای دیگر یک چرخش فعال به جلو و بالا انجام می دهد و در لحظه ای که بدن از مرکز ثقل عمومی (GCT) از بالای تکیه گاه عبور می کند، در مفاصل لگن و زانو خم می شود. پس از برخاستن، زمانی که بدن بازیکن هندبال به بالاترین نقطه خود می رسد، پای تاب دار کشیده شده و به پای هل می پیوندد.
هنگام انجام تعدادی از تکنیک های فنی با توپ در موقعیت بدون پشتیبانی، توانایی بازیکن برای پرش به ارتفاع کافی بدون مشارکت فعال دستان خود، به سرعت و به موقع بسیار مهم تلقی می شود. فرود در هر نوع پرش باید نرم و بدون از دست دادن تعادل باشد که با خم شدن ضربه گیر پاها با فاصله کمی حاصل می شود. چنین فرود به شما امکان می دهد بلافاصله اقدامات لازم را انجام دهید.
پرش فشاری دو پا بیشتر توسط افراد خط حمله استفاده می شود. پس از دریافت توپ، بازیکن کمی چمباتمه می زند، بازوهای خود را کمی به بدن خود نزدیک کرده و سر خود را بالا می گیرد. فشار آف با گسترش قدرتمند پاها، حرکت پرانرژی بالاتنه و بازوها در جهت جلو به بالا انجام می شود. جهات مختلف پرش (بالا به جلو، بالا به عقب یا به پهلو) با فشار دادن و حرکت دادن مرکز ثقل بدن در جهت مورد نظر حاصل می شود. در این حالت در آخرین مرحله دویدن، یک پا به جلو فرستاده می شود و پای دیگر به سرعت به سمت آن حرکت می کند. فشار آف به طور همزمان با هر دو پا به صورت عمودی به سمت بالا انجام می شود. تمام این حرکات باید به سرعت، بدون درز و بدون تاخیر در مرحله دفع انجام شود.
در فرآیند تسلط بر تکنیک پرش، آموزش صحیح برخاستن (در جهت های مورد نظر)، ارتفاع برخاستن، هماهنگی حرکات در حالت بدون تکیه گاه و فرود صحیح ضروری است. در ابتدا پریدن از یک مکان مورد مطالعه قرار می گیرد و سپس در حرکت با فشار یک و دو پا. با تسلط بر آنها، پرش ها با کمک تمرین ها و تکنیک های مشابه، که بخشی ارگانیک از آن هستند، بهبود می یابند.
چرخش.در طول بازی، چرخش ها اغلب توسط خط تهاجمی برای رهایی از گارد مدافع هنگام حمله به دروازه استفاده می شود. آنها در جهت، مرحله پا در انجام چرخش و حرکت بدن متفاوت هستند.
با انجام دادن درجا چرخیدن بازیکن گرانش مرکزی را به یک پا منتقل می کند، که مانند یک محور چرخش است. پاها کمی بیشتر از حد معمول خم شده اند. برای حفظ تعادل، تنه به سمت جلو متمایل می شود. پای تکیه گاه روی پنجه است که در حین چرخش حرکت نمی کند و فقط با پای دیگر به سمت پله می چرخد. دست ها می توانند موقعیت های مختلفی داشته باشند که با انجام حرکات مشخص با یا بدون توپ مشخص می شود.
انجام دادن در حرکت بچرخد ، بازیکن به حریف نزدیک می شود و پای پای تکیه گاه را در جهت چرخش مورد نظر قرار می دهد. سپس بدون معطلی در جهت حرکت روی پای جلویی می چرخد.
متوقف می شود.در تمرینات ورزشی و متناسب با شرایط بازی، هندبالیست از توقف های تند و ناگهانی استفاده می کند که در ترکیب با تکان ها و تغییر جهت دویدن، این امکان را فراهم می کند که برای مدتی خود را از قیمومیت دشمن رها کرده و آزادانه وارد شود. فضایی برای اقدامات تهاجمی بیشتر
استاپ اغلب در دو مرحله انجام می شود، در حالی که بازیکن سعی می کند ریتم دویدن را به هم نزند. توقف با یک فشار پر انرژی با یک پا شروع می شود. در حین پرواز، پای مگس جلوتر از بدن است و ابتدا فرود می آید (گام اول). پس از اینکه پایه چرخان با پایه فشاری سطح سکو را لمس کرد، مرحله دوم (فرود) انجام می شود و توقف کامل می شود.
اینرسی دویدن با خم کردن پاها، کمی چرخش و انحراف بدن به سمت پای نگهدارنده خاموش می شود. توقف دو مرحله ای اساس ریتم دو مرحله ای است. این به عنوان یک تمرین مقدماتی خوب برای گرفتن توپ در حرکت، سپس توقف و دریبل زدن با توپ در جهت مخالف عمل می کند.
توقف به موازات دویدن مطالعه می شود: ابتدا روش توقف با راه رفتن است، سپس با پریدن. آموزش از همان ابتدا به گونه ای مهم است که عرض پله تغییر نکند و سرعت دویدن قبل از توقف کاهش نیابد و اولین پله توقف عریض باشد. علاوه بر این، توجه جدی به خم شدن پای نگهدارنده، اطمینان از توقف حرکت رو به جلو و قرارگیری صحیح پاها ضروری است.
1.3. تکنیک حمل توپ
تکنیک حمل توپ شامل تکنیک های زیر است: گرفتن، پاس دادن، دریبل زدن و پرتاب توپ به داخل دروازه.
گرفتن توپ - این تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد تا برای انجام اقدامات تهاجمی بیشتر توپ را در اختیار بگیرد. همچنین می توان به این نکته اشاره کرد که سرعت جهت گیری و واکنش های پیچیده برای اجرای باکیفیت تکنیک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گرفتن توپ موقعیت شروع برای پاس‌ها، دریبل‌ها یا پرتاب‌های بعدی است، بنابراین ساختار حرکات باید اجرای واضح و راحت تکنیک‌های بعدی را تضمین کند. حتی قبل از دریافت توپ، بازیکن باید مشخص کند که طرفین در چه موقعیتی هستند و چه کسی از پاس دادن توپ سود می برد. این با توسعه خوب دید محیطی امکان پذیر است: دید مرکزی باید به سمت توپ هدایت شود. بازیکن هندبال باید به خاطر داشته باشد که نمی تواند توپ را در حالت ایستا دریافت کند، باید همیشه برای دیدار با آن به بیرون برود. لازم است پس از گرفتن حالت ثابتی داشته باشید، هنگام دریافت توپ زانوهای خود را خم کنید و پس از پرش با آن به نرمی فرود بیایید. انتخاب یک روش خاص برای گرفتن توسط یک بازیکن هندبال به عوامل مختلفی بستگی دارد: ارتفاع توپ، موقعیت بازیکن نسبت به توپ پرنده، پویایی حرکت بازیکن و سرعت توپ. طبقه بندی روش های ماهیگیری و انواع آنها در شکل 1.2 نشان داده شده است.
گرفتن توپ با دو دست. ساده ترین و در عین حال مطمئن ترین راه برای تسلط بر توپ، گرفتن توپ با دو دست است.
هنگامی که توپ در سطح سینه به سمت بازیکن پرواز می کند، باید دستان خود را در جهت پاس مورد انتظار دراز کنید. انگشتان باز و رها شده، شکل گرفتن احتمالی روی توپ را تشکیل می دهند.
| گرفتن توپ | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| با هر دو دست | یک دست |
||||||||||||||||||||||
| "بالا" | در سطح سینه | "کم" | حاضر | از ریباند کم | | | "بالا" | در سطح سینه | "کم" | حاضر | از ریباند کم |
||||||||||||
| بر اساس ماهیت حرکت | با سرعت پرواز | در جهت پرواز | |||||||||||||||||||||
| در سایت | در حال حرکت | در یک پرش | سریع | میانگین | آهسته. تدریجی | در ترافیک روبرو | در حرکت رو به جلو | هنگام حرکت از پهلو | |||||||||||||||
برنج. 1.2. طبقه بندی تکنیک های توپ گیری
انگشتان به طور متقارن قرار دارند. انگشتان شست در همان خط نزدیک هستند و به سمت بالا، به طرفین هدایت می شوند، بقیه با فالانژهای انتهایی خود رو به جلو و بالا هستند. توپ باید سطح انگشتانی را که آن را گرفته اند لمس کند. اینرسی توپ به طور متوالی توسط تمام قسمت های بازو خاموش می شود: ابتدا دست ها به عقب جمع می شوند، سپس بازوها در مفاصل آرنج خم می شوند. وقتی بازیکنی توپی را می گیرد که در ارتفاع بالا پرواز می کند، باید دست های خود را به سمت بالا، به سمت بالا یا بالا به پهلو صاف کند. گرفتن یک توپ کم پرواز نیز با بازوهای مستقیم انجام می شود که به پایین پایین می آیند. پس از اینکه بازیکن توپ را دریافت کرد، نیم تنه کمی به سمت جلو حرکت می کند، توپ که با گسترش جزئی بالاتنه و آرنج از حریف محافظت می شود، در موقعیت آماده برای اقدامات بعدی قرار می گیرد.
هنگام گرفتن، باید به حرکات ضربه گیر در حین تکان دادن به سمت توپی که سریع پرواز می کند، توجه ویژه ای داشت. اگر توپ کمی پایین تر از سطح سینه پرواز کند، در این حالت بازیکن عمیق تر از حد معمول اسکات می زند و در نتیجه ارتفاع شانه ها را تا سطح پرواز توپ کاهش می دهد.
هنگام مبارزه برای سقوط توپ روی زمین، نباید منتظر بمانید تا توپ از زمین به ارتفاعی مناسب برای گرفتن برسد. شما باید به سمت توپ حرکت کنید و آن را بگیرید لحظه اولیه بازگشت، به محل افتادن توپ نزدیک می شود. بازیکن به سمت توپ پرتاب می شود، بدن خود را به سرعت روی پای خود به جلو خم می کند، دست های خود را به جلو و پایین می آورد و دستان خود را از بیرون به سمت توپ می آورد، نه از بالا. پس از گرفتن توپ، بازیکن بلافاصله راست می شود و توپ را به سمت خود می کشد.
هنگام گرفتن توپ در حال حرکت به قصد انجام فوری پاس یا پرتاب به درون دروازه، به اصطلاح تکنیک دو مرحله ایاگر بازیکنی بخواهد پس از گرفتن توپ فوراً پاس بدهد یا در حال دویدن پرتاب کند، باید توپ را بگیرد و در لحظه ای که فشار با پای چپ او قبلاً انجام شده و پای راست او آورده شده است، کمی روی آن بپرد. رو به جلو. به دنبال آن فشار با پای راست (گام اول)، هل دادن با چپ (گام دوم) و پاس یا پرتاب با دست راست در پرش انجام می شود.
گرفتن توپ با یک دست. در طول فعالیت های بازی، اغلب موقعیت هایی ایجاد می شود که بازیکن مجبور می شود توپ را با یک دست بگیرد. در این حالت، فرآیند تسلط بر توپ شامل سه مرحله است.
مرحله مقدماتی:بازیکن بازوی خود را به گونه ای دراز می کند که از مسیر پرواز توپ عبور کند (دست و انگشتان تنش ندارند).
فاز اصلی:به محض تماس توپ با انگشتان، دست باید به عقب و پایین حرکت کند، گویی به پرواز توپ ادامه می دهد (حرکت بالشتک). این حرکت با چرخش جزئی تنه به سمت دست گرفتن کمک می کند.
فاز نهایی:توپ باید با یک دست حمایت شود، سپس با هر دو دست محکم گرفته شود تا بتوانید فوراً آماده باشید.
برای اقدامات سریع بلافاصله پس از گرفتن، گرفتن با یک دست بدون حمایت از توپ استفاده می شود. در اینجا حرکت بالشتک به عنوان یک نوسان بدون انتقال بعدی استفاده می شود.
لازم به یادآوری است که بهتر است یک توپ غلتان را با یک دست با تکیه گاه بگیرید، اما پاهای خود را بیشتر خم کنید و تنه خود را به سمت توپ کج کنید.
یک توپ بلند پرواز با یک دست هنگام پریدن با خمیدگی جزئی در بدن گرفته می شود، توپ را به سرعت پایین می آورد، با دست دیگر آن را حمایت می کند و به سمت بدن می کشد. پس از گرفتن توپ، بازیکن بلافاصله با آرنج های باز شده در موقعیت تعادل قرار می گیرد و از توپ در برابر تلاش های حریف برای ناک اوت محافظت می کند.
هنگام شروع یادگیری نحوه گرفتن توپ، لازم است از دانش آموزان بخواهید که موقعیت شروع صحیح را برای اجرای این تکنیک بگیرند، روی پرواز توپ تمرکز کنند و در حین گرفتن یک حرکت ضربه گیر انجام دهند.
در همان اولین تمرینات، دانش آموزان مهارت های قرار دادن دست های خود را بر روی توپ به دست می آورند. برای تسهیل کار بازیکن، گرفتن توپ با پاس هایی که با یک مسیر کوچک انجام می شود انجام می شود.
معیارهای کارایی هنگام گرفتن توپ. بازیکنی که توپ را می گیرد باید:
هنگام دریافت توپ تا حد امکان توجه خود را متمرکز کنید.
توپ را با نوک انگشتان خود بردارید.
هنگام گرفتن یک توپ کم، انگشتان خود را به سمت پایین و کف دست خود را به سمت بیرون بگیرید؛ هنگام گرفتن توپ بلند، انگشتان خود را به سمت بالا و کف دست خود را به سمت بیرون بگیرید.
حرکت بازوها و دست ها برای نرم کردن دریافت توپ؛
همیشه به سمت پاس حرکت کنید، به استثنای برخی موارد هنگام استراحت سریع.
به محض اینکه بازیکن کنترل توپ را به دست آورد، آماده باشید تا توپ را با حرکت آرنج و تنه بپوشانید.
اشتباهات رایج هنگام دریافت توپ:
از دست دادن کنترل هنگام گرفتن توپ؛
هنگام دریافت توپ، تنش بیش از حد در انگشتان و دست و در نتیجه عدم حرکت ضربه‌گیر.
پس از گرفتن توپ، بازوها در مفاصل آرنج خم نمی شوند.
گرفتن توپ با کف دست انجام می شود، نه با نوک انگشتان.
قانون ضد حرکات هنگام دریافت توپ رعایت نمی شود.
توانایی پاس دادن دقیق و به موقع توپ، مبنای برقراری ارتباط واضح و هدفمند در بازی است. راه های مختلفی برای پاس دادن توپ وجود دارد. آنها بسته به موقعیت بازی خاص، فاصله ای که توپ باید به آن ارسال شود، مکان یا جهت حرکت شریک، ماهیت و روش های مقابله با حریف استفاده می شود. طبقه بندی پاس های توپ در شکل 1.3 نشان داده شده است.
هنگام تجزیه و تحلیل تکنیک پاس، باید به خاطر داشت که سطح بالای آن تا حد زیادی به توانایی های مهمی مانند: دید محیطی، سرعت حرکات دست، محاسبه دقیق و تفکر تاکتیکی بستگی دارد.
سرعت و دقت پاس‌ها تا حد زیادی به عملکرد صحیح و پرانرژی دست‌ها و انگشتان در مرحله اصلی پذیرش بستگی دارد، بنابراین هنگام برنامه‌ریزی کار تمرینی برای بهبود تکنیک پاس دادن باید به این جزئیات توجه ویژه داشت. باید به خاطر داشت که شریک دریافت کننده توپ باید دیده شود، اما مستقیماً به او نگاه نشود. هنگام پاس دادن، رعایت یک قاعده مهم روش شناختی مانند حفظ تعادل ضروری است، زیرا جهت پاس مورد نظر ممکن است توسط حریف مسدود شود و بنابراین مهاجم ممکن است "جوگ" انجام دهد یا اجازه دهد.
| پخش توپ | |||||||||||||||
| در بالا | از سر | از شانه | از کنار | در ذیل | با ریباند | ||||||||||
| با حرکت بازیکن | با فاصله | در جهت حرکت شریک زندگی |
|||||||||||||
| از محل | در حال حرکت | در یک پرش | غیر صمیمی | میانگین | همسایه ها | پیشخوان | ترقی خواه | در همان سطح | مشایعت |
||||||
برنج. 1.3. طبقه بندی تکنیک های پاس توپ
مهار توپ در این حالت، یک پاس خوب طراحی شده می تواند توسط یک مدافع قطع شود. شکی نیست که بخشی از تقصیر را می توان به بازیکن دریافت کننده توپ نسبت داد، اما مسئولیت اصلی از دست دادن توپ همیشه بر عهده پاسور است.
پاس شانه یک دست. می توان در فواصل مختلف، از هر موقعیتی در زمین با حداقل زمان چرخش و کنترل خوب توپ انجام داد. حرکت اضافی دست در لحظه رها شدن توپ به بازیکن این امکان را می دهد که جهت و مسیر حرکت توپ را در محدوده وسیعی تغییر دهد.
مرحله مقدماتی:بازیکن توپ را روی شانه راست خود حمل می کند. دست پشت توپ، کمی بیرون، با انگشتان رو به بالا و کف دست رو به هدف است. دست چپ روی سطح جلویی توپ قرار دارد و به هدایت توپ به موقعیت مورد نظر کمک می کند.
فاز اصلی:بازیکن پاس وزن بدن خود را به پای عقب منتقل می کند و با حرکت سریع آرنج، دست و انگشتان، توپ را با یک قدم به جلو رها می کند. در این حالت دست چپ توپ را ترک می کند و در سطح شانه در جهت پاس حرکت می کند.
فاز نهایی:هنگام رها کردن توپ، وزن بدن به سمت پای جلو حرکت می کند و همراهی با چرخش ساعد به سمت داخل و پایین و دست صاف شده با انگشت شست به سمت پایین پایان می یابد. نیم تنه به دور پای جلو می چرخد تا بازیکن پاس حرکت رو به طرف شریک دریافت کننده توپ پایان دهد. انگشتان پا در جهت انتقال قرار می گیرند.
پاس زیر دستی یک دست در شرایطی که حریف تلاش زیادی برای قطع کردن یک پاس بالای سر دارد، در فاصله نزدیک و متوسط انجام می شود. توپ به طرف شریک زیر بازوی حریف هدایت می شود.
مرحله مقدماتی:دست راست یا کمی خم شده با توپ به عقب چرخانده می شود، توپ روی کف دست قرار می گیرد، توسط انگشتان و نیروی گریز از مرکز نگه داشته می شود.
فاز اصلی:دست با توپ در امتداد ران به جلو و بالا برده می شود. برای رها کردن توپ، دست باز می شود و انگشتان توپ را به بیرون هل می دهند. ارتفاع مسیر پرواز به زمان حرکت باز شدن دست و انگشتان بستگی دارد. اغلب این پاس با یک قدم از پای چپ انجام می شود.
پاس جانبی یک دست مشابه پاس زیر دستی با یک دست. به شما این امکان را می دهد که توپ را در فواصل نزدیک و متوسط به طرف شریک خود هدایت کنید و حریف را در سمت راست یا چپ دور بزنید.
مرحله مقدماتی:چرخش با حرکت دست با توپ به پهلو و عقب و چرخاندن بدن بر اساس آن انجام می شود.
فاز اصلی:دست با توپ در یک صفحه موازی با زمین حرکت نوسانی به جلو انجام می دهد. جهت پرواز توپ نیز به حرکت باز شدن دست و انگشتان بستگی دارد.
عبور با یک دست از پشت زمانی که شرکا در هنگام انجام اقدامات تهاجمی در حین حرکت متقاطع با یکدیگر تعامل دارند، فقط در فاصله کوتاه استفاده می شود.
بازیکن می تواند کمی سر خود را بچرخاند یا از دید محیطی خود برای دیدن هم تیمی که پاس را دریافت می کند استفاده کند. با نگه داشتن توپ با دست خم شده در زاویه قائم به ساعد، بازیکن توپ را پشت سر خود حمل می کند و با حرکت پرتابی دست به عقب رها می کند: انگشتان به سمت شریک دریافت کننده پاس چرخانده می شوند، بازیکن روشن می شود. پای راست او (هنگام عبور با دست راست) در جهت مخالف جهت پاس.
پاس یک دست با جهش. این روش پاس بیشتر در تعامل بین بازیکنان خط دوم حمله (میانه و وسط) و وینگرها یا مهاجمان خط استفاده می شود. توپ در نزدیکی پاها و زیر بازوهای دراز شده حریف به زمین برخورد می کند تا او نتواند پاس را مسدود یا قطع کند. هنگام پریدن از زمین، اگر بازیکن هنگام رها کردن توپ، آن را با انگشتان شست خود بچرخاند، می تواند سریعتر حرکت کند.
این دنده کندترین چرخ دنده است و فقط در صورتی باید از آن استفاده کرد که از موفقیت خود مطمئن باشید. هنگام انجام پاس، توصیه می شود از یک فینت برای پرتاب یا پاس دادن استفاده کنید. حرکت ساختگی باعث می شود که مدافع به سمت بالا برود و پاس قابل اعتمادتر شود.
انتقال فشار انجام پس از تظاهر به پاس دادن یا پرتاب. برای تامین توپ به یک بازیکن خطی یا بال استفاده می شود. از این پاس در مواقعی نیز استفاده می شود که برای غلبه بر مقاومت مدافعی که مانع تکمیل شدن پاس می شود لازم باشد. می توان آن را با یا بدون پرش انجام داد و اساساً شبیه به پاس اورهند با یک دست است، با این تفاوت که یک دست فقط به کنترل توپ کمک می کند. به محض واکنش مدافع به فینت، توپ با کشش کامل بازو و حرکت کوتاه دست و انگشتان با یک قدم به سمت پاس در جهت مخالف رها می شود. همراهی فقط با دست و ساعد موازی با زمین برای پاس مستقیم و کمی متمایل به سمت هدف برای پاس جهشی انجام می شود.
علاوه بر روش‌های ارسال توپ که در بالا توضیح داده شد، در شرایط دشوار مخالفت فعال حریفان، بازیکنان هندبال از پاس‌های "پنهان" استفاده می‌کنند که به آنها امکان می‌دهد جهت واقعی خود را پنهان کنند. "پنهان" این پاس ها به این دلیل نامیده می شوند که حرکات اساسی مربوط به رها کردن توپ در جهت مورد نظر تا حدی از چشم حریف نگهبان پنهان مانده و تا حدی برای او غیرمنتظره است. همه اینها مانع از مهار توپ برای حریف می شود. اغلب، سه نوع انتقال "پنهان" در عمل استفاده می شود: در دست می گذرد، پشت سر شما می گذردو پاس های روی شانهپاس های "پنهان" با یک نوسان نسبتا کوتاه مشخص می شود که به حداقل زمان نیاز دارد و یک حرکت تمام کننده قدرتمند دست و انگشتان. هنگام انجام پاس، دست با توپ به صورت ضربدری از زیر دست آزاد به طرف شریک دریافت کننده توپ حرکت می کند. حرکات اصلی در یک پاس پشت پشت، چرخش بازوی کمی خم شده به سمت عقب و به دنبال آن یک حرکت کششی (با چرخش) دست است. هنگام عبور از روی شانه، بازیکن با توپ، کف دست به سمت بالا، ساعد را به شدت خم می کند و روی شانه همسان یا مخالف می گذارد و توپ را برای طرف مقابل می فرستد.
باید به خاطر داشت که مهاجم هنگام پاس دادن باید:
تسلط بر تکنیک صحیح انواع چرخ دنده ها؛
به طرز ماهرانه ای روش صحیح انتقال را در هر موقعیت خاص انتخاب کنید.
روش انتقال و سرعت را در رابطه با یک موقعیت خاص انتخاب کنید.
مکان شریک دریافت کننده توپ را تعیین کنید.
با حداقل تلاش توپ را با سرعت و دقت پاس دهید تا نیت پاس را به حریف واگذار نکنید.
قبل از پاس دادن از فانتزی استفاده کنید.
هم با یک دست و هم با دست دیگر پاس انجام دهید.
مستقیماً به گیرنده انتقال نگاه نکنید، بلکه او را با دید محیطی دنبال کنید.
گیرنده پاس را به سمت توپ بیاورید تا توپ را در سطح سینه و در حرکت بگیرد.
تسلط بر تکنیک منطقی انواع چرخ دنده ها؛
روش بهینه انتقال را در هر موقعیت خاص به طرز ماهرانه ای انتخاب کنید.
مکان شریک دریافت کننده توپ را به درستی تعیین کنید.
برای انجام پاس های بیش از حد پیچیده تلاش نکنید.
با حداقل تلاش توپ را با سرعت و دقت پاس دهید تا نیت پاس را به حریف واگذار نکنید.
قبل از پاس دادن از فانتزی استفاده کنید.
هم با یک دست و هم با دست دیگر پاس انجام دهید.
قبل از پاس دادن، توپ را کنترل کنید، اما سعی کنید توپ را در یک حرکت بگیرید و پاس دهید.
هنگام انجام پاس به شریک زندگی خود نگاه نکنید، بلکه از دید محیطی استفاده کنید.
فقط در صورت لزوم از یک بانس پاس استفاده کنید.
پاس دادن به شریک به طوری که او توپ را در حرکت و در سطح سینه دریافت کند.
توپ را در جهتی بدون گارد به شریک خود پاس دهید.
انتقال بسیار قوی است.
سرعت انتقال اشتباه محاسبه شده؛
عملکرد ضعیف پا؛
ناتوانی در آرامش؛
عجله و عدم اطمینان در پاس دادن؛
انتقال با مسیر بسیار بالا؛
انتخاب نادرست روش انتقال؛
عدم کنترل قابل اعتماد بر روی توپ هنگام گرفتن.
ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید
دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.
موسسه آموزش عالی ایالتی فدرال آموزش عالی حرفه ای
دانشگاه دولتی سیبری فرهنگ بدنی و ورزش
گروه تئوری و روش های بازی های ورزشی
خلاصهبا موضوع:
طبقه بندی تکنیک های هندبال و ویژگی های آن
اومسک 2009
1. طبقه بندی تجهیزات
2. تکنیک بازیکن میدان
3. تکنیک دفاعی
4. تکنیک دروازه بان
1. طبقه بندی تجهیزات
تکنیک بازی هندبال سیستمی از حرکات منطقی و هدفمند است که از تکنیک های فردی لازم برای انجام بازی تشکیل شده است.
اصطلاح "تکنیک" به اقدامات حرکتی که از نظر ویژگی های هدف مشابه هستند، با هدف حل یک مشکل بازی (پرتاب برای گلزنی، نگه داشتن برای محافظت از دروازه و غیره) اشاره دارد.
تکنیک بازی مجموع تمام تکنیک ها و روش های اجرای آنهاست.
تکنیک انجام یک تکنیک سیستمی از عناصر حرکتی است که به شما امکان می دهد تا به طور منطقی یک کار حرکتی خاص را حل کنید.
طبقه بندی توزیع تمامی تکنیک ها و روش های اجرای آنها به بخش ها و گروه ها بر اساس ویژگی های مشابه است.
بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. با توجه به تمرکز فعالیت در هر بخش، زیربخش ها را می توان تشخیص داد: تکنیک حمله و تکنیک دفاع. در تکنیک حمله گروه های حرکت و مالکیت توپ و در تکنیک دفاع گروه های حرکت و مقابله با مالکیت توپ وجود دارد. هر گروه شامل تکنیک های نوازندگی است که به نوبه خود به روش های مختلفی اجرا می شود. ویژگی های روش های اجرای یک تکنیک شامل ویژگی های زیر است: 1) بازیکن هنگام اجرای تکنیک از یک یا دو اندام استفاده می کند. 2) موقعیت دست با توپ نسبت به مفصل شانه (بالا، پهلو، پایین). 3) روش شتاب دادن به توپ (فشار، شلاق، ضربه،).
2. تکنیک بازیکن میدانی
تکنیک حمله
در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. شرکت در بازی ورزشکار را ملزم می کند که دائماً آماده حرکت و دریافت توپ باشد. این آمادگی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که معمولاً به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند. این حالت توسط بازیکنان هنگام بازی با توپ استفاده می شود. موضع بازیکن در خط منطقه دروازه بان با این واقعیت مشخص می شود که دست ها به سمت توپ دراز شده و پشت آن گرد است. بازیکنی که در خط منطقه دروازه بان قرار دارد ، معمولاً با دریافت توپ ، به سمت دروازه حمله می کند و پرتاب می کند. این شما را وادار می کند که با پاهای خم شده قابل توجهی برای فشار دادن موضع بگیرید.
حرکات
برای حرکت در زمین، بازیکن از راه رفتن، دویدن، توقف و پریدن استفاده می کند.
پیاده روی طبیعی است و بازیکنان هندبال از گام های جانبی برای تغییر وضعیت استفاده می کنند. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو به جلو حرکت می کنند.
دویدن وسیله اصلی حرکت بازیکنان هندبال است. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که سریع حرکت کنید و به حداکثر سرعت حرکت برسید.
توقف - به دلیل تغییر مداوم وضعیت بازی در زمین، بازیکن هندبال باید دائماً متوقف شود. توانایی کاهش سریع سرعت به بازیکن مزایای زیادی برای اقدامات بعدی می دهد. توقف با یک یا دو پا انجام می شود.
پرش - توسط یک بازیکن هندبال هنگام گرفتن توپ های بلند و دور، پاس دادن توپ، پرتاب به درون دروازه استفاده می شود. می توانید با یک یا دو پا بپرید.
مالکیت توپ
گرفتن تکنیکی است که فرصتی را برای تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی با آن فراهم می کند. گرفتن با یک یا دو دست انجام می شود. انتخاب روش گرفتن توسط مسیر خاص توپ و موقعیت بازیکن نسبت به توپ تعیین می شود.
پاس دادن توپ - این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند. بدون پاس دقیق و سریع، نمی توان شرایط را برای حمله موفقیت آمیز به دروازه ایجاد کرد. در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود. تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. تاب می تواند به سمت بالا - عقب و به طرف - عقب باشد. تاب حامل اطلاعات برای دشمن است. بنابراین، هرچه کوتاهتر باشد، اطلاعات کمتری در مورد اقدامات بازیکن ارائه می دهد. اجرای و نوسان مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهد.
در فاز اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ را به سه طریق با شلاق، فشار و قلم مو به اطلاع می رساند (به توپ شتاب می دهد).
دریبلینگ تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد تا با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله ای حرکت کند، توپ را تا زمانی که لازم است نگه دارد و مدافع را شکست دهد.
پرتاب - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. با کمک آن، نتیجه بازی به دست می آید؛ تمام تکنیک های دیگر با هدف ایجاد شرایط برای پرتاب است.
پرتاب را می توان در وضعیت پشتیبانی، در پرش، در سقوط، از یک مکان و از دویدن انجام داد. بسته به شرایطی که پرتاب در آن انجام می شود، مرحله آماده سازی آن شامل دویدن، پرش و نوسان متفاوت است.
3. تکنیک دفاعی
اهداف اصلی بازی در دفاع عبارتند از: دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز، برهم زدن حمله سازمان یافته حریف و به دست آوردن توپ.
حالت اصلی مدافع با پاهای خمیده با زاویه 160 - 170 درجه و فاصله پاها با فاصله 20 - 40 سانتی متر است. کمر منقبض نیست، بازوها، در مفاصل آرنج در زوایای قائم خم شده اند، برای حرکت سریع آنها در هر جهت در موقعیتی راحت هستند. وزن بدن روی هر دو پا توزیع می شود، نگاه به حریف ثابت می شود و دید محیطی موقعیت سایر بازیکنان و حرکت توپ را در زمین کنترل می کند.
حرکات
راه رفتن برای مدافع برای انتخاب موقعیت هنگام گارد مهاجم ضروری است. مدافع از راه رفتن منظم و گام کناری استفاده می کند. راه رفتن با گام بلند در حالت ایستاده با پاهای خمیده و پاها به سمت بیرون انجام می شود.
پرش - هنگام مسدود کردن، تکل زدن، قطع توپ استفاده می شود. در واکنش به اقدامات مهاجم، مدافع باید بتواند از هر موقعیت شروعی پرش کند. مدافع می پرد، با یک و دو پا هل می دهد.
مخالفت مالکیت توپ
بلاک کردن، مسدود کردن مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوی خود را صاف می کند تا مسیر توپ را مسدود کند.
ناک اوت تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل توپ را قطع کنید؛ این تکنیک با ضربه زدن به توپ با یک دست انجام می شود. مدافع در لحظه ای که توپ بین دست مهاجم و سطح زمین قرار می گیرد از ضربه ضربه ای استفاده می کند. این بازیکن هندبال با نزدیک شدن به فاصله ای که به او اجازه می دهد به توپ برسد، به سرعت دست خود را دراز می کند و با انگشتان خود به توپ ضربه می زند.
تکل زدن با توپ هنگام پرتاب باعث قطع شدن پرتاب در پایان شتاب توپ می شود. مدافع دست خود را از جهت پرتاب مورد نظر به سمت توپ حرکت می دهد و به طور معمول توپ را از دست مهاجم خارج می کند.
4. تکنیک دروازه بان
اجازه ندادن توپ به دروازه و سازماندهی یک ضد حمله از وظایف اصلی فعالیت بازی دروازه بان است. تمامی تکنیک های بازی به دو دسته تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شوند.
تکنیک دفاعی
موضع دروازه بان اهمیت ویژه ای پیدا می کند زیرا تضمین می کند که دروازه بان آماده ذخیره توپ است. موقعیت دروازه بان اصلی موقعیتی است که پاها با زاویه 160-170 درجه خم شده و با فاصله 20-30 سانتی متر از هم قرار دارند.
حرکات
راه رفتن - دروازه بان برای انتخاب موقعیت از راه رفتن منظم و تندرو استفاده می کند. راه رفتن از پهلو در حالت ایستاده با پاهای خمیده انجام می شود. در عین حال، آمادگی مداوم او را ملزم می کند که ارتباط خود را با پشتیبانی از دست ندهد.
پرش - دروازه بان با یک یا دو پا فشار می دهد. بیشتر اوقات ، اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از یک موضع است ، با فشار در جهت حرکت یکسان یا مخالف با پا ، بیشتر اوقات قبل از پرش ، اگر موقعیت اجازه دهد ، فقط یک قدم برمی دارد.
زمین خوردن ها روش اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در موقعیت های سخت بازی از این وسیله برای حرکت سریع به سمت توپ استفاده می کند.
مقابله و مالکیت توپ
نگه داشتن توپ تکنیکی است که به شما امکان می دهد بعد از پرتاب مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهید. این تکنیک، بسته به پرواز توپ، می تواند با یک یا دو دست، یک یا دو پا یا نیم تنه انجام شود.
گرفتن تکنیکی است که به شما امکان می دهد با تسلط اجباری توپ را از ورود به دروازه جلوگیری کنید. گرفتن فقط با دو دست انجام می شود. بهتر است توپی را بگیرید که در امتداد مسیر لوبی نزدیک دروازه بان در حال پرواز است. اما اگر سرعت توپ زیاد باشد، دروازه بان باید از هر روش دیگری برای محافظت از دروازه استفاده کند.
تکنیک حمله دروازه بان
دروازه بان باید بتواند با یک و دو دست از بالا و از پهلو در حالت تکیه گاه پاس بدهد. پاس در مسافت های متوسط و طولانی برای او اهمیت ویژه ای دارد. در خارج از منطقه خود، تکنیک های بازی دروازه بان مانند بازیکن زمین است.
شرایط کلیدی:
تکنیک، دروازه بان، بازیکن زمین، شوت زنی، پاس دادن توپ، دریبل، تظاهر، مهار
فهرست کنیداستفاده شدهادبیات
1. G.V. Bondarenkova، N.I. کووالنکو، آ.یو. اوتوچکین "فرهنگ بدنی" ولگوگراد 2004.
2. M.V. Vidyakin "برای یک معلم تربیت بدنی مبتدی" ولگوگراد 2002.
3. M.V. Vidyakin "فعالیت های فوق برنامه در تربیت بدنی" ولگوگراد 2004.
4. V.Ya. Ignatieva "هندبال" "تربیت بدنی و ورزش".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "هندبال در دانشگاه" تاشکند 2005.
6. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی.، گامائون آ.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت رقابتی تیم‌های مردانه با شرایط بالا در هندبال.
7. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان مؤسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.
8. ایگناتیوا وی.یا.، اووچینیکوا آ.یا.، کوتوف یو.ن.، مینابوتدینوف آر.آر.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت های رقابتی تیم های با صلاحیت بالای بانوان در هندبال. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.
9. Ignatieva V.Ya.، Alizar T.A.، Gamaun A. تجزیه و تحلیل فعالیت رقابتی دروازه بانان زن و مرد با مهارت بالا. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.
10. ایگناتیوا وی.یا. استفاده از وسایل پیچیده برای تربیت بازیکنان هندبال و ارتقای کیفیت تربیت بدنی دانش‌آموزان مقطع متوسطه. نامه روش شناسی به مربیان هندبال و معلمان مدارس متوسطه. مسکو، 2008.
11. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی. آموزش طولانی مدت بازیکنان هندبال در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان: M.: ورزش شوروی، روش. کمک هزینه - 216 ص.
12. ایگناتیوا وی.یا.، تخورف وی.آی.، پتراچوا آی.وی. تحت عمومی ویرایش Ignatieva V.Ya. آموزش هندبالیست ها در مرحله تسلط ورزش عالی: کتاب درسی. کمک هزینه / V.Ya. ایگناتیوا، V.I. تورف، I.V. پتراچوا تحت عمومی ویرایش وی.یا ایگناتیوا. - م.: فرهنگ بدنی، 2005. - 276 ص. شابک 5-9746-0004-5.
13. لبد اف. "فرمول بازی": نظریه عمومی بازیهای ورزشی، آموزش و پرورش / F. Lebed; VolSU، روسیه، Acad. Ped کالج به نام خانواده کی، بئرشبا، اسرائیل. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.
14. ماروزالار توپلامی اوزب جی تی آی 1996.
15. Naiminova E "تربیت بدنی" Rostov-on-Don 2003
16. نیکولیک آ.، پارانوسیچ در «انتخاب بسکتبال» مسکو.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. “Handball” Toshkent 2005.
18. قوانین مسابقات هندبال تاشکند 2002.
19. قوانین مسابقات هندبال روسیه 2006.
20. Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S. "تئوری و روش شناسی تربیت بدنی" مسکو "آکادمی" 2002.
اسناد مشابه
انتخاب بچه ها برای مدارس هندبال. اصول آموزش تاکتیکی بازیکنان اقدامات تاکتیکی تیم قوانین بازی هندبال. تکنیک حمل توپ وضعیت آمادگی جسمانی بالای بازیکنان هندبال. ساخت فرآیند آموزش، چرخه های آن.
کار دوره، اضافه شده در 2015/07/11
اثربخشی فرآیند آموزش فنی یک دروازه بان با استفاده از ابزارهای آموزشی تخصصی تکنیک بازی. طبقه بندی تکنیک های فنی دروازه بان. ویژگی های آموزش تکنیک گرفتن، انتقال توپ، ضربه زدن با مشت.
چکیده، اضافه شده در 2011/12/27
مرحله اولیه یادگیری هندبال. تکنیک و تاکتیک بازی. اثربخشی آموزش فناوری اولیه ارائه دید دقیق از اجرای تکنیک ها. روش استفاده از کارتون آموزشی برای مطالعه تکنیک پاس دادن توپ.
چکیده، اضافه شده در 2009/03/19
مراحل رشد بسکتبال زمین بسکتبال، تجهیزات، لباس. بازیکنان تیم و تعویضی، زمان بازی، قوانین حرکت. توپ خارج از بازی است، پرتاب توپ، قانون خطا. قضات در دادگاه و هیئت قضات. تکنیک حمله و مالکیت توپ.
چکیده، اضافه شده در 2010/01/25
مفهوم حرکات در بازی هندبال. نمونه تمرینات آموزش فنون حرکتی. دنباله مطالعه تکنیک های فنی برای دست زدن به توپ. انواع اصلی پرتاب در هندبال. نمونه تمرینات آموزش تکنیک دریبل زدن توپ.
چکیده، اضافه شده در 2009/03/19
تمرینات اساسی برای تمرین دفاع و حمله. ترکیبی از سیستم های دفاع منطقه ای در بسکتبال. دفاع منطقه آفساید. تصاحب توپ در حین مبارزه برای ریباند در نزدیکی تخته پشتی خود. رابطه بین مهارت های تکنیک بازی و کیفیت های بدنی یک بسکتبالیست.
کار دوره، اضافه شده در 2015/07/11
تحلیل منابع ادبی در مورد توسعه بازی باندی. الزامات مدرن برای آموزش بازیکنان هاکی. روش های آموزش بازی باندی، اهمیت آن برای رشد جسمانی کودک. ساختار و محتوای جلسات آموزشی.
کار دوره، اضافه شده در 2011/07/26
حرکت، پریدن، توقف و چرخش در بسکتبال استفاده می شود. لحظات خاص در حین حرکات مدافع. تکنیک های تسلط بر توپ و مقابله. پرتاب به داخل سبد با یک دست از شانه در حرکت. طبقه بندی تکنیک های دفاعی در بسکتبال
چکیده، اضافه شده در 2010/01/25
طبقه بندی تکنیک های فنی در بازی دروازه بان. روش های آموزش فنی دروازه بانان در هاکی. ویژگی های فیزیولوژیکی و روانی کودکان 11-12 ساله. تعیین اهمیت عناصر تکنیک دروازه بان برای اقدامات بازی موفق
پایان نامه، اضافه شده 12/11/2013
معنی تمرینات با توپ تسلط بر توپ، آمادگی برای بازی های ورزشی در گروه های سنی مختلف. روش های آموزش تمرینات به پیش دبستانی های بزرگتر. بازی هایی شامل پرتاب کردن، گرفتن، پاس دادن و دریبل کردن توپ. استفاده از توپ در زندگی روزمره کودکان
دو یا چند مدافع برای دفاع از دروازه با یکدیگر متحد می شوند و اقدامات تاکتیکی گروهی را انجام می دهند. تنها اقدامات جمعی مدافعان مبتنی بر درک و تعامل متقابل می تواند به ثمر برسد. متداول ترین اقدامات گروهی در دفاع عبارتند از: "تجزیه و تحلیل" بازیکنان، تعویض بازیکنان، تعویض مدافعان، پشتیبان گیری، مسدود کردن گروهی، اقدامات در اقلیت، تعامل با دروازه بان، اتصالات استاندارد.
"تحلیل" بازیکنان. ماهیت "تحلیل" این است که هر مدافع بخش خود را در یک لحظه معین از بازی شناسایی می کند و به سرعت شروع به محافظت از او می کند. در عمل، برای یافتن تیم مهاجم، مدافعان از یک محاسبه ساده استفاده می‌کنند: همه موقعیت‌های ترتیبی خاصی را از لبه زمین اشغال می‌کنند. پس از هر حرکت مهاجمان، مدافع کناری همیشه از مهاجم نزدیک به لبه هر خط حمله مراقبت می کند، مدافع متزلزل - دومی از لبه، و غیره. این شمارش مهاجمان به مدافعان اجازه می دهد تا در پرتاب اولیه، زمانی که بازی در مکان های مختلف زمین متوقف می شود، زمانی که توپ از دست می رود و غیره به سرعت حرکت کنند.
تعویض بخش. در طول بازی، مهاجمان اغلب مکان خود را تغییر می دهند، بنابراین مدافعان باید همیشه آماده باشند و پس از پایان نگهبانی از یک بازیکن، بلافاصله به بازیکن دیگری تغییر مکان دهند. وضوح "انتقال" بازیکنان با این واقعیت حاصل می شود که مدافع با همراهی بخش خود، اقدامات بازیکن جدید را از قبل ارزیابی می کند. مهمترین شرط برای عمل بخشها این است که ابتدا مال خود را "بگذرانید" و سپس مورد جدید را "پذیرش کنید".
تعویض مدافعان این تکنیک زمانی استفاده می شود که در اثر اشتباه یکی از مدافعان یا با برتری عددی مهاجمان، مهاجمی بدون محافظ در منطقه ای خطرناک برای دروازه ظاهر شود. مدافع نزدیک به او باید مرد خود را ترک کند و به یک بازیکن آزاد تبدیل شود و به همین ترتیب تا زمانی که بازیکنی که کمترین خطر را متوجه دروازه می کند در نقش یک مهاجم بدون علامت باقی بماند.
توری ایمنی. ماهیت آن این است که هر مدافعی در بازی همیشه آماده کمک به شریک خود است، تلاش می کند تا ترکیبات دفاعی تیم را در خطرناک ترین مکان حمله تقویت کند. شبکه ایمنی در درجه اول با اشغال یک موقعیت شروع برای هر اقدام خاص بیان می شود.
مسدود کردن گروه بلوک گروهی عبارت است از مهار شوت دو یا سه یا چند بازیکن به سمت دروازه. در برابر بازیکنانی که از فواصل متوسط و دور قوی شوت می کنند استفاده می شود.
در یک بلوک گروهی همیشه یک مدافع اصلی مسدود کننده و یک پشتیبان وجود دارد. مسدود کننده اصلی همیشه به عنوان یک بلوک واحد عمل می کند. مسدود کننده تکراری از اصلی پیروی می کند و آن را تقویت می کند.
اقدامات در اقلیت با بازی در اقلیت عددی، مدافعان دائماً یک مهاجم باز در مقابل خود دارند، بنابراین امنیت هدف تنها با افزایش شدت حرکات و بهبود کیفیت اقدامات دفاعی حاصل می شود.
تعامل با دروازه بان. این تعامل شامل مهار فردی و جمعی می شود و دروازه بان همچنین می تواند توصیه کند یا اشتباهات دفاعی را گوشزد کند، زیرا پشت ترکیبات دفاعی است و به وضوح کل بازی را می بیند.
رها شدن از سد. در حالی که در بازی، مدافع همیشه نمی بیند که می توان او را غربال کرد، بنابراین شریک او باید با صدای خود به او هشدار دهد و همچنین سعی کند مهاجم را جلوی مدافع غربال شده هل دهد.
بسته های استاندارد آنها توسط تیم در برخی از موقعیت های استاندارد استفاده می شوند. بیشتر مورد استفاده ترکیبی از دو مدافع است که از خط دفاع و یکی از شرکا از خط دفاعی محافظت می کند. در موقعیت ابتدایی، هم مدافعان و هم بازیکن خط روی خط محوطه دروازه بانی قرار دارند. به محض اینکه مهاجم عقب توپ را دریافت کرد و دروازه را تهدید کرد، یکی از مدافعان باید جلو بیاید و آن مهاجم را "خنثی" کند، در حالی که مدافع دوم خط دفاعی را پوشش می دهد.
تاکتیک های بازی مجموعه ای از افراد و گروه ها است. و اقدامات دستوری که مناسب ترین آنها در بازی استفاده می شود.
حمله کنید: 1) فردی (مراقبت، استفاده از پرتاب، پاس، دریبل و فانت). مراقبت را می توان پنهان کرد. باز کن؛ استفاده از پرتاب از موقعیت های باز و بسته؛ استفاده از پاس های آشکار و پنهان، تظاهر با حرکت، با پاس دادن، با پرتاب. 2) عمل گروهی - موازی، انقباض و بدون انقباض. صلیب - داخلی، خارجی؛ صفحه نمایش: داخلی و خارجی. 3) اقدامات فرماندهی: سریع - جدایی و موفقیت، موقعیت حمله - 3-3، 4-2، در یک ردیف.
حفاظت.1) انفرادی: نگهبانی از بازیکنان بدون توپ - سفت و شل و نگهبانی از بازیکن با توپ - خروج و عقب نشینی، استفاده از تکل زدن، استفاده از ناک اوت، استفاده از مسدود کردن، ظاهرسازی 2) گروه: تور ایمنی - هنگام نگهبانی، زمانی که مسدود کردن؛ سوئیچینگ-تغییر، انتقال؛ تجزیه و تحلیل 3) تیم: دفاع شخصی - با و بدون تعویض، دفاع منطقه: 6-0، 5-1، 4-2، 3-3، 2-4. مخلوط: 5-1، 4-2.
تجزیه و تحلیل سیستم های حمله تاکتیکی
فرار یک اقدام تاکتیکی انفرادی است که با کمک آن مهاجمان خود را از قیمومیت دشمن رها می کنند و موقعیتی سودمند برای بازی بیشتر می گیرند. با استفاده از پرتاب همه پرتاب ها را می توان از موقعیت های باز و بسته استفاده کرد. پرتاب ها باید تیز باشند و توپ در حال چرخش باشد و توپ به سمت بالا پرواز کند. هنگام انتخاب روش پرتاب، مهاجم باید ویژگی های دروازه بان را در نظر بگیرد.
آماده سازی شوت هم از سوی مدافع و هم از دروازه بان. با پنهان شدن پشت مدافع از دروازه بان، مهاجم در کمترین زمان پرتاب می کند. نکته اصلی این است که به مدافع این فرصت را ندهیم که از هیچ اقدام متقابلی استفاده کند. دروازه بان می بیند که توپ از کجا می آید.
درخواست انتقال. هنگام پاس دادن توپ، باید موقعیت شریک، سرعت و جهت حرکت او و نزدیکی بازیکن نگهبان را در نظر گرفت. پاس های باز، پاس های مخفی برنامه های دریبلینگ. دریبل زدن را باید با تعیین تکلیف خاص استفاده از این تکنیک برای خود شروع کنید: 1) دریبل زدن به دور مدافع و حمله به دروازه، 2) با استفاده از دریبل، برای ضربه نهایی تا حد امکان به محوطه دروازه بان نزدیک شوید. 3) چند مدافع را مجبور کنید که از شما مراقبت کنند و سپس توپ را به یک شریک آزاد بدهید تا حمله را کامل کند. فانت ها اقدامات مهاجم است که شامل تکنیک های بازی غیرمنتظره شروع شده و قطع شده است که هدف آن منحرف کردن مدافع و از دست دادن آمادگی او برای مقابله با تکنیک اصلی است.
تظاهرات با حرکت توسط مهاجم برای رهایی از گارد مدافع استفاده می شود. این تظاهرات در تغییر جهت و سرعت حرکات بیان می شود. از یک پاس فینت برای: 1) منحرف کردن حواس مدافع از شریکی که مهاجم قصد تعامل با او را دارد استفاده می شود (پاس را به یکی نشان می دهد و آن را می دهد. به دیگران)؛ 2) توجه مدافع و دروازه بان را به یک شریک معطوف کنید تا از موقعیت برای جلوگیری از حمله به دروازه استفاده کنید (پاس را نشان دهید و سپس هنگام دریبل زدن توپ یا پرتاب توپ را ترک کنید).) ظاهری پرتاب استفاده می شود: 1) برای حذف مدافع و دروازه بان از وضعیت آمادگی ( چرخش برای پرتاب از بالا، پرتاب از پهلو). 2) برای تغییر موقعیت مدافع، به عنوان مثال، خروج (چرخش برای پرتاب - خروج در حین دریبل زدن توپ؛ تاب خوردن برای پرتاب - پاس دادن توپ به شریک آزاد شده).1 اقدامات گروهی. اقدامات موازی نوعی از اقدامات حمله گروهی هستند که در آن مسیرهای مهاجمان در حین حمله با هم قطع نمی شوند. بسته به وظایفی که مهاجمان برای خود تعیین می‌کنند، می‌توانیم دو روش این تعامل را تشخیص دهیم: یا با حفظ فاصله معینی از یکدیگر، یا مجبور کردن آنها به نزدیک شدن به یکدیگر.
اکشن های متقاطع نوعی از اقدامات گروهی است که در آن مسیرهای حرکت یا جهت حرکت شرکا در حین حمله با هم تلاقی می کنند. اقدامات همسایگی داخلی و خارجی است.
Screening نوعی عمل است که در آن یکی از مهاجمان مسیر بازیکن نگهبان را مسدود می کند. غربالگری داخلی - اقداماتی که در آن مسدودکننده بین شریک و قیم در خط حمله شریک قرار دارد. غربالگری خارجی تعاملی است که در آن مسدودکننده در خط حمله طرف مقابل، در سمت راست یا چپ مدافع قرار دارد.
موانع وجود دارد: بدون مراقبت، با مراقبت، با همراهی.
حمله سریع نوعی اقدام تیمی در برابر مدافعان پراکنده است.
مهمترین وظیفه تاکتیکی حمله در هندبال، غلبه بر میدان میانی در سریعترین زمان ممکن و انتقال بازی به زمین دفاعی حریف است. در دروازه، توانایی حریف برای دفاع به شدت محدود است: از این گذشته، بیش از 6 بازیکن دفاعی در آنجا وجود ندارند.
هنگام دفع حمله دشمن، در لحظه ای که مدافعان موفق می شوند ناگهان توپ را از حریف خود بگیرند، راحت ترین حالت تهاجمی است. این باید آغاز یک ضد حمله باشد. با توسعه آن، باید به برتری عددی در هدف دشمن دست یافت، دفاع او را نابود کرد و از موقعیت مناسب به سمت هدف شلیک کرد.
پنج یا شش بازیکن مستقیماً در حمله نقش دارند: چهار مهاجم و یک یا دو بازیکن خط میانی. هنگام حمله با پنج بازیکن، مدافعان به طور متناوب در حمله به دروازه شرکت می کنند. بازیکنان باقی مانده از مهاجمان حمایت می کنند و به سمت زمین دفاعی حریف حرکت می کنند. اگر حمله ای با شش بازیکن باشد، هافبک ها و مدافعان وارد می شوند.
این نوع سازماندهی تهاجمی مستلزم خطراتی است، اما این خطر در صورتی به حداقل می رسد که همه بازیکنان تیم کاملاً آماده باشند و بتوانند به طور انعطاف پذیر از حمله به دفاع تغییر مسیر دهند.
هنگام ایجاد پیشرفت، ابتدا باید توپ را به بازیکنانی که از حمله حمایت می کنند، و سپس بدون معطلی به بازیکنانی که به سمت خط اول حرکت می کنند - در جهتی که حمله با موفقیت بیشتری توسعه می یابد، ارسال شود. در مرحله پایانی حمله، توپ به بازیکنی که در مقابل دروازه آزاد است، پاس می شود. این بازیکن پرتاب نهایی را انجام می دهد.
برای رسیدن به دروازه، توصیه می شود از راهروی به اصطلاح (p و p. I) استفاده کنید. این راهرو با حرکات تاکتیکی مهاجمان شکل می گیرد و حریفان خود را با خود می کشانند. پنج بازیکن به جلو حرکت می کنند. در طول حمله، بازیکنان 8 و 9 به سمت راست، بازیکنان 7، 10 و 11 - به نیمه چپ محوطه دروازه، با تعویض سه گانه مکان ها حرکت می کنند. بین بازیکنان 9 و 10 شکاف ایجاد می شود - همان راهرویی که بازیکن 5 در آن پاس می دهد. این بازیکن با دریافت توپ می تواند با موفقیت به دروازه حمله کند.
هنگام سازماندهی یک پیشرفت (پس از انتقال از دفاع به حمله)، باید بدون اتلاف وقت، توپ را بیشتر پاس دهید، بدون اینکه از دریبل آن سوء استفاده کنید. هر تاخیری از توپ به دست حریفان بازی می کند. بازیکنان تیمی که توپ را از دست داده بودند موفق می شوند به عقب برگردند و خطر دروازه را از بین ببرند.
اگر دشمن در این قسمت از میدان برتری عددی دارد، هنگام نزدیک شدن به هدف چگونه باید عمل کرد؟ حرکت ضربدری بازیکنان در جناحین تاثیر زیادی دارد. در شکل 2. نشان می دهد که چگونه این کار انجام می شود. بازیکن 10 به جلو و چپ حرکت می کند. در این زمان، بازیکن 11 به سرعت در امتداد لبه سمت چپ حرکت می کند و سپس تغییر جهت داده و به شدت به سمت مرکز محوطه دروازه می تازد. او پس از دریافت توپ از بازیکن شماره 7، آن را به درون دروازه پرتاب می کند.
به منظور جلوگیری از مقابله حریفان با مهاجم (یا حداقل محدود کردن توانایی های آنها)، تیم های مهاجم اغلب از موانع به اصطلاح استفاده می کنند. چندین گزینه برای چنین موانعی وجود دارد. بیایید در مورد دو گزینه معمولی صحبت کنیم.
گزینه اول بازیکنان 10 و 11 همسطح در جهت دروازه حریف می دوند (ص و ص 3). در حین دویدن، توپ را به یکدیگر پاس می دهند. سپس مهاجم 10 به سمت مدافع 3 حرکت می کند که او را پوشانده است و بازیکن 11 "گارد" خود را 2 پین می کند. بازیکن 11 نزدیک را پوشش می دهد و شریک 10 او از فاصله دور. دو متر از "گارد*" خود، مهاجم 10 می سازد. یک حرکت حواس پرت کننده به سمت راست. بازیکن 11 نیز در این جهت پیشروی می کند و به مدافع 3 برخورد می کند و مدافع 2 را با خود می کشاند. بازیکن 10 بلافاصله به سمت چپ می تازد، توپ را از شریک 11 دریافت می کند و بدون دخالت زیاد، وارد یک مکان راحت می شود. موقعیت برای شوت به سمت دروازه هر دو مدافع در این لحظه خود را توسط بازیکن 11 مسدود می کنند.
گزینه دوم. حمله به همان روشی که در گزینه اول انجام شده است انجام می شود، تنها تفاوت این است که بازیکن 10 در لحظه ای که در مقابل حریف 3 حرکتی حواس پرتی انجام می دهد توپ را دریافت می کند. در این حالت، مانع توسط بازیکن 11 اعمال می شود و مهاجم 10 پشت سر او می دود و بدون مانع وارد موقعیت شوت به سمت دروازه می شود.
چند کلمه در مورد ویژگی های تاکتیکی یک حمله در برابر یک دفاع سازمان یافته.
اگر بازیکنان تیم مدافع توانستند به موقع به دروازه خود بازگردند و این موفقیت شکست خورد، مهاجمان باید با دفاع سازمان یافته مبارزه کنند. در این صورت، تیم باید با اقدامات تاکتیکی دوستانه سعی کند موقعیتی سودمند برای یکی از مهاجمان ایجاد کند تا به سمت دروازه شوت کند.
برای هماهنگی بهتر اقدامات در برابر دفاع سازمان یافته، بیشتر از سه سیستم حمله استفاده می شود: 4 + 2، 5 + 1 و 4 + 1.
مشخصه این سه سیستم، قرار گرفتن بازیکنان مهاجم در یک جبهه وسیع است که تمام زمین مجاور محوطه جریمه را پوشش می دهد.
حمله با استفاده از سیستم 4+2، چهار بازیکن (p و p. 4) نزدیکتر به محوطه دروازه قرار دارند و دو شریک آنها کمی عقب هستند. از طریق اقدامات فعال چهار بازیکن خط اول که توسط بازیکنان خط دوم پشتیبانی می شوند، لازم است دفاع دشمن از بین برود. در عین حال به هیچ وجه غیرممکن نیست که بازیکنان خط دوم ناگهان به سمت دروازه جلو بیایند تا حمله را کامل کنند.
این سیستم حمله اغلب در مواردی استفاده می شود که دشمن از دفاع شخصی استفاده می کند یا زمانی که بازیکنان حریف می توانند به سرعت از دفاع به حمله منتقل شوند.
سیستم حمله 5+1در شکل 5 نشان داده شده است. پنج بازیکن (مهاجم و مهاجم) در خط اول - نزدیک محوطه دروازه قرار دارند و یک بازیکن کمی جلوتر است. بازیکنان خط اول به طور فعال در حمله شرکت می کنند. آنها توسط یک بازیکن خط دوم پشتیبانی می شوند. او نقش نوعی رابط بین جناح چپ یا راست حمله را بازی می کند و در یک لحظه مناسب ناگهان برای ضربه نهایی به سمت دروازه جلو می رود. شریک او - یکی از بازیکنان خط اول - بلافاصله برای دفاع برمی گردد. در صورت از دست دادن توپ، بازیکن خط دوم بلافاصله عقب نشینی می کند تا از دروازه خود دفاع کند.
این سیستم حمله در مبارزه با دفاع منطقه و همچنین در مواردی که حریفان سرعت دویدن برتری ندارند استفاده می شود..
سایر اقدامات تاکتیکی نیز برای از بین بردن پدافند دشمن و تکمیل حمله مناسب است. آنها بسیار متنوع هستند. در اینجا خروج مهاجمان از زیر گارد دشمن به یک فضای آزاد و تبادل مکان با شرکا و خروج از راهروها، پرتاب از مواضع بسته، موانع و موارد دیگر است.
هر تاکتیکی اگر منطقی استفاده شود خوب است- در سودمندترین لحظه، با در نظر گرفتن هوشیارانه وضعیت فعلی بازی. به عنوان مثال، تاکتیکی مانند تبادل مکان را در نظر بگیرید. به عنوان یک قاعده، بازیکنان باید به شدت به موقعیت های خود در حمله پایبند باشند، در نزدیکی یکدیگر قرار نگیرند و راه را برای شریک در حال حرکت به سمت هدف باز کنند. اما زمانی که در طول بازی، تبادل مکان برای تیم سودمند می شود، بهتر است جای خود را با بازیکنان همسایه یا از طریق یکی تغییر دهید.
ترکیب تبادل مکان با استفاده از موانع بسیار توصیه می شود. چگونه انجام می شود؟ بازیکن با دریبل زدن توپ، حریف نگهبان را جذب می کند (ص و ص 6). او با اعمال خود این تصور را ایجاد می کند که دارد به دروازه حمله می کند و از این طریق "نگهبان*" خود را با خود می کشاند. سپس او ناگهان یک صفحه نمایش را به سمت مدافع دیگری که هم تیمی اش را علامت زده است پرتاب می کند و توپ را به طرف دوم پاس می دهد. بازیکن آزاد شده به سمت دروازه می رود و پرتاب نهایی را انجام می دهد.
اگر بازیکنان خط اول حمله نتوانستند دفاع را بشکنند و به موفقیت برسند، باید سعی کنند بازیکنان خط دوم را وارد حمله کنند. برای انجام این کار، آنها راهرویی را تشکیل می دهند که به طور ناگهانی شریک آنها از خط دوم وارد شده و به سمت دروازه شوت می کند (ص و ص 7).
می توانید با استفاده از تکنیک تاکتیکی مانند دریبل، موقعیتی سودمند برای یکی از مهاجمان برای ضربه نهایی به سمت دروازه ایجاد کنید. با این حال، موفقیت با کمک دریبل یک مدافع در همکاری نزدیک همه بازیکنان تیم انجام می شود. به عنوان مثال، یکی از مهاجمان از مقابل حریف دریبل می زند. به محض اینکه این مهاجم تحت علامت گذاری نزدیک قرار گرفت، بلافاصله توپ را به یک شریک آزاد پاس می دهد که به نوبه خود شروع به پیشروی سریع به جلو می کند.
اغلب در هنگام حمله، بازیکنان توپ را از موقعیت های بسته به درون دروازه پرتاب می کنند. این اغلب زمانی انجام می شود که حریف به دفاع منطقه ای تغییر مکان دهد. شوت از موقعیت های بسته می تواند حریف را تشویق کند تا از محوطه دروازه به جلو حرکت کنند و این شرایط مساعدی را برای نفوذ از کناره ها ایجاد می کند.
در مورد به اصطلاح پرتاب آزاد به دروازه. اگر حریف وقت نداشت، باید از پرتاب آزاد مستقیماً به سمت دروازه هدایت شود یک "دیوار" بگذاریا زمانی که شکاف هایی در آن وجود دارد. در همه موارد دیگر، استفاده از حمله ترکیبی توصیه می شود. چگونه انجام می شود؟ دو مهاجم در خط پرتاب آزاد سه تا چهار متر از یکدیگر قرار دارند. یکی از آنها یک توپ دارد. بازیکن سوم در فاصله یک یا دو متری خط پرتاب آزاد بین این دو مهاجم موقعیت می گیرد. شرکای باقی مانده در سمت چپ و راست در امتداد منطقه هدف (شش متر از آن) قرار دارند.
این ترتیب گزینه های مختلفی را برای حمله به دروازه امکان پذیر می کند. به عنوان مثال، بازیکن 5 توپ را به شریک 10 پاس می دهد و همراه با مهاجم 7 به جلو حرکت می کند. هر دوی آنها از یک مانع در برابر حریفانی که "دیوار" تشکیل داده اند (ص و ص 8) استفاده می کنند تا از نزدیک شدن آنها به بازیکن 10 که توپ را به سمت دروازه می زند، جلوگیری کنند.
یک گزینه حمله دیگر با همان تنظیمات. بازیکن 8 توپ را به مهاجم B پاس می دهد و به همراه شریک 9 به سمت خط دروازه به جلو حرکت می کند. در اینجا هر دو بازیکن در سمت چپ و راست مدافعانی که یک "دیوار" تشکیل داده اند، موقعیت می گیرند (ص و ص 9). در همان زمان، بازیکن 6 با توپ به سمت دروازه پیش می رود و با تقلید از پرتاب، توجه مدافع را منحرف می کند. پس از آن، او توپ را به شریک 8 برای پرتاب نهایی پاس می دهد.
گزینه سوم. مهاجم 10 توپ را به شریک 7 پاس می دهد و همراه با بازیکن 5 به سمت مدافعانی که "دیوار" تشکیل داده اند به جلو حرکت می کند (ص و ص 10). بازیکن 7 با توپ به صورت مورب به سمت راست به سمت دروازه می تازد. در این لحظه فوروارد 9 حرکت عرضی انجام می دهد، توپ را دریافت می کند، به سمت دروازه حرکت می کند و با پرتاب حمله را کامل می کند.
اینها برخی از ویژگی های تاکتیکی حمله در هندبال است. البته نباید فراموش کرد که تجهیزات تاکتیکی تیم های هندبال مستقیماً به سطح آمادگی فنی و آمادگی جسمانی عمومی بازیکنان بستگی دارد. اعضای تیم می توانند با موفقیت یک یا آن ترکیب تاکتیکی را در صورت توانایی انجام دهند. ممکن است سخت باشد که همه بازیکنان یک تیم را برای داشتن همان کیفیت های فنی و بدنی بالا آماده کنیم. با این حال، وجود دو یا سه بازیکن در تیم‌هایی که سرعت بالایی دارند (مثلاً 100 متر در 11.0-11.2) به سادگی لازم است که توپ را با دست چپ به خوبی به درون دروازه پرتاب کنند و پرتاب‌های قوی از 20 داشته باشند. -25 متر
دانشیار E. IVAHIN، استاد ارجمند ورزش
ما تمرینات صبحگاهی را برای بچه های بزرگتر به ماه انجام می دهیم
آموزش در طول یک درس ژیمناستیک در مدرسه آویزان است.
اصطلاحات در ژیمناستیک راهنمای آموزشی و روش شناختی تربیت بدنی با موضوع ویژگی های تشریحی ارائه آویز خمشی
«به نظر شما او واقعاً کتک خورده است؟
"ما در مسیر درست حرکت می کنیم": شورای فدراسیون تقریباً متوجه شده است که چوب مرده چیست