درباره برخی از ویژگی های تاکتیک های هندبال. هندبال: مبانی تکنیک، تاکتیک، روش تدریس فهرست منابع مورد استفاده

ماهیت بازی. اطلاعات مختصر در مورد توسعه آن

در آغاز قرن بیستم، بازی‌های مختلف شامل دویدن و پرتاب توپ در تعدادی از کشورها آغاز شد. یکی از این بازی ها - "کاسه دستی" - در دانمارک ظاهر شد. قوانین آن توسط H. Nielsen گردآوری شده است.

اولین مسابقات رسمی در سال 1898 برگزار شد.این سال را سال تولد هندبال می دانند.

بازی جدید به سرعت شروع به گسترش کرد. به زودی او "بستگان" داشت - "گازنا" چک و "هندبال" آلمانی. در سال 1926، فدراسیون بین المللی ورزش های آماتور مجبور به تشکیل کمیسیون ویژه ای شد که مسئولیت توسعه هندبال را بر عهده داشت. این کمیسیون به فدراسیون بین المللی تبدیل شد.

در سال 1936 هندبال در برنامه بازی های المپیک قرار گرفت و دو سال بعد اولین دوره مسابقات جهانی برگزار شد که آغازی برای برگزاری منظم این مسابقات برای تیم های مردان و زنان بود.

در ابتدا، بازی در دو نسخه توسعه یافت: هندبال 11X11 و 7x7. در تابستان مسابقات هندبال "بزرگ" در زمین های فوتبال و در زمستان مسابقات هندبال "کوچک" در سالن ها برگزار می شد. اما به تدریج هندبال 7X7 به عنوان جهانی تر و سرگرم کننده تر، جایگزین برادر بزرگتر خود شد و عملاً به تنها گونه این بازی تبدیل شد. در سال 1946، هشت کشور تصمیم گرفتند فدراسیون هندبال 7x7 را ایجاد کنند. در حال حاضر حدود 60 کشور عضو فدراسیون بین المللی هندبال (IHF) هستند.

در کشور ما، اولین مسابقات هندبال در سال 1913 برگزار شد. با این حال، این بازی تنها در سال های قدرت شوروی شروع به توسعه کرد. در سال 1928، هندبال در برنامه اولین اسپارتاکیاد تمام روسیه گنجانده شد. هندبال به ویژه در دهه 50 به سرعت شروع به توسعه کرد. در سال 1955، بخش اتحادیه هندبال ایجاد شد که بعداً به یک فدراسیون تبدیل شد که در سال 1958 بخشی از IHF شد.

از سال 1962، مسابقات قهرمانی اتحاد جماهیر شوروی به طور منظم برگزار می شود و مسابقات قهرمانی بین تیم های مدرسه، دانش آموز و ارتش برگزار می شود. قوی ترین تیم های ما وارد عرصه بین المللی می شوند و برنده مسابقات بزرگ می شوند. آنها بارها قهرمان جام ملت های اروپا و قهرمانی در تورنمنت های مختلف بین المللی شدند. در سال 1972، تیم مردان برای اولین بار در بازی های المپیک شرکت کرد و به جمع پنج تیم برتر جهان راه یافت. در سال 1975 ، تیم زنان اتحاد جماهیر شوروی برنده مدال نقره مسابقات قهرمانی جهان شد. در سال 1976، بازیکنان هندبال شوروی عنوان قهرمانان المپیک را به دست آوردند.

قوانین هندبال امکان برگزاری مسابقات در سالن ها و فضای باز را فراهم می کند. ابعاد زمین - 20x40. این بازی شامل دو تیم متشکل از شش بازیکن زمین و یک دروازه بان است. بازی با یک توپ کوچک انجام می شود که وزن و دور آن برای تیم های مردانه و زنانه متفاوت است. توپ بازی مردانه

دور تیم ها و نوجوانان باید قبل از شروع بازی 58-60 سانتی متر و وزن 425-475 گرم باشد، برای بازی تیم های زنان - دور 54-56 سانتی متر و وزن 325-400 گرم. بازیکنان سعی می کنند توپ را به داخل دروازه پرتاب کنند (2x3). بازی تیم های مردان 60 دقیقه طول می کشد، زنان - 50 دقیقه.

تمام اقدامات با توپ فقط با دستان شما انجام می شود. هنگام مبارزه برای توپ، استفاده از زور وحشیانه علیه حریف مجاز نیست.

امروزه هندبال یکی از جایگاه‌های اصلی را در بین بازی‌های ورزشی که در برنامه تربیت بدنی در مدرسه گنجانده شده است، به خود اختصاص داده است. دانش آموزان از کلاس چهارم تا دهم می توانند مستقیماً در درس تربیت بدنی هندبال تمرین کنند. یک نسخه ساده از بازی - مینی هندبال - برای کودکان 9-10 ساله در دسترس است.

تکنیک بازی

تکنیک بازی هندبال معمولا به تکنیک بازی در حمله و تکنیک بازی در دفاع تقسیم می شود. طبقه بندی تکنیک های فنی بازی در شکل 1 آورده شده است. 113.

همه بازیکنان تیم در حمله و دفاع شرکت می کنند، بنابراین هر یک از آنها باید به کل زرادخانه تکنیک های بازی مسلط باشند.

تکنیک حمله

در حمله، بازیکن هندبال با توپ و بدون توپ عمل می کند. حرکات بدون توپ شامل حرکات در زمین، پریدن، چرخش، تظاهر، نمایشگر است. اقدامات با توپ شامل گرفتن، پاس دادن، دریبل زدن، پرتاب کردن، تظاهر و صفحه نمایش است.

تکنیک های بازی بدون توپ

مهارت بالا در تکنیک های بازی بدون توپ به طور قابل توجهی اثربخشی بازیکنان هندبال را در حمله افزایش می دهد.

اولین نیاز بازیکن سرعت و ناگهانی بودن عمل است. اما این تنها در صورتی انجام می شود که او دائماً در موقعیت شروع باشد که به آن موضع اصلی می گویند. برای ایجاد بهترین شرایط برای شروع سریع و کنترل توپ، بازیکن پاهای خود را خم کرده و وزن بدن خود را به جلوی پا منتقل می کند. سر بلند شده، بازوها خم شده و آماده گرفتن توپ هستند.

حرکت در اطراف زمین تکنیک اصلی بازی است. دویدن باید سریع و در عین حال مقرون به صرفه باشد. باید در نظر داشت که در طول یک بازی یک بازیکن هندبال بیش از 4-5 کیلومتر می دود و اغلب اوقات حرکاتی را انجام می دهد. تمام شتاب ها با گام های کوتاه و تیز انجام می شود و با کج شدن بدن و حرکات فعال بازوها همراه است. توقف در حین دویدن با پرش یا دو گام انجام می شود. در این حالت پاها به شدت خم می شوند و قسمت بالایی بدن به عقب متمایل می شود.

چرخش یک تکنیک ویژه است که به یک بازیکن هندبال کمک می کند تا با و بدون توپ در زمین بازی کند. آن را روی یک یا هر دو پا انجام دهید. بیشتر اوقات، بازی از چرخش 180 درجه استفاده می کند، اما چرخش های 360 درجه یا بیشتر نیز وجود دارد.

پرش بخشی جدایی ناپذیر از اکثر اقدامات تهاجمی است. یک بازیکن هندبال باید به انواع پرش ها (بلند، بلند، جلو، پهلو، عقب) که از حالت سکون، دویدن یا هل دادن با یک یا دو پا انجام می شود، مسلط باشد. هر پرش شامل دویدن، پرواز و فرود است. برای یک بازیکن هندبال پرواز از اهمیت بالایی برخوردار است که در طی آن انواع تکنیک های فنی را انجام می دهد. تسلط بر تکنیک فرود برای پرتاب های پرشی خطر آسیب را کاهش می دهد.

فینت (حرکات کاذب) که بدون توپ انجام می شود به بازیکن کمک می کند تا از مدافع دور شود. خم شدن، لانژ، چرخش، تغییر سرعت و جهت حرکت و ... به عنوان حرکات کاذب استفاده می شود.

صفحه نمایش یک تکنیک تهاجمی مهم است. این یک نوع حرکت خاص با هدف رهایی مهاجمان از قیمومیت مدافعان است. صفحه نمایش بدون توپ و با توپ انجام می شود. بنابراین، تکنیک آنها در بخش بعدی فصل توضیح داده شده است.

تکنیک های توپ بازی

آنها با کمک آنها به دروازه حریف حمله می کنند و تعامل بین بازیکنان را تضمین می کنند.

گرفتن توپ تکنیک اصلی مالکیت توپ است. روش های گرفتن بسته به ارتفاع توپ و موقعیت مهاجم متفاوت است. توپ را با یک یا دو دست بگیرید.

گرفتن توپ با هر دو دست مطمئن ترین راه است. شما می توانید توپ را در حالت ایستاده، دویدن یا پریدن بگیرید. توپ به سمت سینه پرواز می کند

به شرح زیر گرفتار شد. در حین تماشای توپ، بازیکن هر دو دست خود را جلو می برد. در این حالت، کف دست ها به سمت توپ باز می شوند، انگشتان آزادانه فاصله دارند و تنش ندارند، شست ها رو به روی هم قرار دارند و تقریباً لمس می شوند (همراه با انگشتان اشاره به نظر می رسد که یک مثلث را تشکیل می دهند). به محض تماس توپ با انگشتان دست، بازوهای خود را خم کرده و به سمت سینه خود بکشید (شکل 114).

توپی که در ارتفاع بلند پرواز می کند اغلب هنگام پریدن گرفته می شود. دست ها به سمت جلو و بالا آورده می شوند تا در اسرع وقت با او ملاقات کنند. در لحظه تماس

هنگام استفاده از انگشتان، سرعت پرواز توپ با خم کردن بازوها کاهش می یابد و پس از آن پایین می آید.

هنگام گرفتن توپ های کم پرواز، بازوها به سمت پایین پایین می آیند، کف دست ها به هم نزدیک می شوند، انگشتان به طور گسترده باز شده و به سمت پایین اشاره می کنند. گاهی اوقات آنها به طور همزمان یک قدم به جلو یا به پهلو برمی دارند. به محض تماس توپ با کف دست، آن را با انگشتان قلاب می کند. بازوها ابتدا به عقب کشیده می شوند، سپس خم می شوند و توپ را به سمت سینه می کشند.

برای گرفتن یک توپ غلتان، به طور گسترده به جلو پرت کنید، خم شوید و آن را از پایین با یک دست بگیرید. تقریباً به طور همزمان باید توپ را از بالا و با دست دیگر خود بپوشانید.

گرفتن توپ با یک دست زمانی که نمی توان آن را با هر دو دست گرفت بسیار کمتر رایج است. برای انجام این کار، نزدیکترین دست به سمت جلو آورده می شود، کف دست رو به توپ، انگشتان باز شده و کشش ندارند. سرعت پرواز آن با حرکت تسلیم دست و خم شدن بازو در مفصل آرنج کاهش می یابد. سپس توپ به ساعد فشار داده می شود یا با دست دیگر بلند می شود.

توپ را پس از گرفتن آن با دو یا یک دست نگه دارید. اما اغلب با یک دست نگه داشته می شود، زیرا این به بازیکن هندبال اجازه می دهد تا تمام اقدامات بعدی را سریعتر و متنوع تر انجام دهد. به ویژه مهم است که بتوانید توپ را در حالی که مچ دست خود را در بالا قرار می دهید نگه دارید.

پاس دادن توپتوانایی پاس دادن به موقع، سریع و دقیق توپ به شریکی که در موقعیت مطلوب تری قرار دارد، شرط اصلی موفقیت اقدامات جمعی در حمله است. می توانید توپ را با دو دست یا یک دست پاس کنید. پاس های یک دست بسیار رایج تر است: با این روش می توانید توپ را به سرعت و با دقت به هر فاصله و در هر جهتی پاس دهید. از پاس های دو دستی در شرایط سخت جنگی استفاده می شود که زمان یا فضای کافی برای پاس دادن توپ با یک دست وجود ندارد.

عبور بازو خم شده رایج ترین روش عبور است. به این ترتیب می توان توپ را به فواصل مختلف و از موقعیت های مختلف شروع ارسال کرد.

هنگام عبور از مکانی با یک دست، پای مخالف را جلو می‌برند. توپ که روی شانه روی یک کف دست باز با انگشتان آرام نگه داشته شده است، به عقب برگردانده می شود. در همان زمان، بازو خم شده است، آرنج در جلوی توپ قرار دارد. شانه ها در جهت چرخش چرخانده می شوند، بازوی آزاد خم شده به جلو آورده می شود. از این حالت وزن بدن با یک فشار به پای جلو منتقل می شود و سینه شروع به چرخش در جهت انتقال می کند. دست خم شده با توپ با حرکتی شتاب دهنده به جلو فرستاده می شود. پس از عبور از عمودی، ساعد از آرنج سبقت می گیرد و با یک حرکت سرریز دست، توپ به سمت هدف هدایت می شود (شکل 115).

همین انتقال را می توان در حین حرکت انجام داد. سپس نوسان در یک یا دو مرحله انجام می شود و پرتاب همراه با آخرین مرحله انجام می شود.

می توانید توپ را با دست خمیده از بالا و کمی پایین تر، به کنار بدن پاس دهید. در این حالت، چرخش طبق معمول انجام می شود و پرتاب در صفحه افقی است (شکل 116).

گاهی اوقات این پاس با یک شیب به سمت دست عبوری ترکیب می شود.

در مواردی که ارسال توپ به فاصله نزدیک با مخالفت فعال حریف ضروری است از ارسال مستقیم دست از پایین استفاده می شود.

در آماده سازی برای پاس، بازیکن در موقعیت پایین تری قرار می گیرد و با پای دراز خود توپ را به طور ایمن می پوشاند. هنگام تاب خوردن، دستی که توپ در لگن قرار دارد به عقب کشیده می شود. پرتاب با انتقال وزن بدن به جلو شروع می شود. بدن به اطراف چرخانده می شود، دست با توپ با حرکتی تیز به جلو فرستاده می شود. توپ با دست به طرف یک شریک هدایت می شود.

این پاس را می‌توان با چرخاندن در جهت مخالف، یعنی رو به جلو نیز انجام داد: دستی که توپ به ساعد فشار داده شده است، به جلو آورده شده و سپس به شدت به عقب فرستاده می‌شود.

از پشت رد شوید. پس از تاب انجام می شود تا با بازوی خمیده از بالا یا از پهلو رد شود. حرکت پس از قرار گرفتن دست با توپ در موقعیت نهایی تاب شروع می شود. با چرخاندن دست و حرکت تند ساعد، توپ از پشت به طرف شریک فرستاده می شود (شکل 117).

پاس از روی شانه پشت سر بسیار شبیه به این تکنیک است. با چرخش معمول برای یک پاس با بازوی خم شده از بالا شروع می شود، اما سپس بازیکن به سرعت دست خود را از آرنج خم می کند و در حالی که دست خود را پشت سر خود قرار می دهد، توپ را به سمت مهاجم واقع در کناره هدایت می کند (شکل 118). ).

انتقال کارپال اخیراً گسترده شده است. مانند دو مورد قبلی، به بخش انتقال مخفی تعلق دارد. هنگام آماده شدن برای پاس دادن، بازیکن توپ را با یک دست در مقابل خود نگه می دارد. سپس با حرکت تند ساعد و به خصوص دست، توپ را به طرف شریک خود می فرستد (شکل 119).

با دو دست، توپ از قفسه سینه از بالا و پایین عبور داده می شود. تکنیک انجام این پاس ها با تکنیکی که در بسکتبال استفاده می شود تفاوتی ندارد.

دریبل زدنبا توپ در دست، مهاجم نمی تواند بیش از سه قدم بردارد. حرکت در مسافت بیشتر با استفاده از دریبل انجام می شود، این نام روش حرکتی است که در آن مهاجم با رها کردن توپ از دستان خود، دوباره آن را با یک دست لمس می کند.

" 195

پس از بازگشت از سایت هنگام استفاده از دریبل تک شوت، توپ بلافاصله پس از اولین پرش برداشته می شود.

این روش حرکت به شما اجازه می دهد تا توپ را در زمین مانور دهید. حتی پس از دریبل یک ضربه، بازیکن می تواند چهار تا هفت قدم (سه مرحله قبل از ضربه، یک مرحله در لحظه ضربه و سه مرحله بعد از گرفتن توپ) کنترل توپ را حفظ کند.

قبل از دریبل زدن، توپ را که با یک یا دو دست نگه می دارید به پهلو و جلو برده می شود. با شروع حرکت، بازیکن توپ را با مچ به سمت پایین هدایت می کند. نقطه برخورد توپ به سمت جهت حرکت مهاجم انتخاب می شود. پس از رها کردن توپ، بازیکن به حرکت خود ادامه می دهد و با انگشتان با فاصله زیاد با توپ پرش روبرو می شود.

تسامی با یک فشار خفیف دوباره به پایین فرستاده می شود. سپس کل حرکت تکرار می شود. در هنگام دریبل زدن، مهم است که وضعیت در حال تغییر در سایت را مشاهده کنید.

اگر از دریبل برای دریبل زدن حریف استفاده شود، توپ به دست دور منتقل می شود و باید با بدن و پاها محافظت شود. کاهش ارتفاع پرش توپ، کنترل آن را آسان تر می کند.

شوت به سمت دروازه. آنها عمدتاً به همان روش هایی مانند پاس دادن توپ انجام می شوند. با این حال، این تکنیک نیز تفاوت های خاص خود را دارد که با توجه به نیاز به پرتاب توپ با حداکثر نیرو و دقت مشخص می شود.

پرتاب به سمت دروازه تقریبا همیشه با یک دست انجام می شود. آنها از موقعیت های مختلف شروع انجام می شوند: ایستادن با صورت و پشت به سمت هدف، ایستادن، دویدن، پریدن و افتادن.

دقت پرتاب با لحظه رها شدن توپ و جهت نیروی وارد شده به آن مشخص می شود. هرچه پرتاب قوی تر باشد، نیرو بیشتر و مسیری که در طول آن روی توپ وارد می شود طولانی تر می شود. با این حال، اثربخشی پرتاب همیشه به قدرت آن بستگی ندارد. سرعت اجرا اغلب تعیین کننده است. بنابراین پرتاب های سریع با دامنه کوچک (مچ دست) اهمیت کمتری ندارند.

پرتاب با بازوی خمیده از بالا راه اصلی پرتاب توپ به درون دروازه است. اغلب آنها در حال حرکت از آن استفاده می کنند.

یا پرش پرتاب ایستاده کمتر انجام می شود و تقریباً هیچ تفاوتی با روش معروف پاس دادن توپ ندارد.

پرتاب در حرکت پس از یک پرش، دو یا سه مرحله انجام می شود که در طی آن یک نوسان ایجاد می شود. بسته به اینکه در لحظه پرتاب کدام پا پای حمایت کننده باشد مراحل دویدن متفاوت انجام می شود. پای پشتیبان، به عنوان یک قاعده، پای مخالف بازوی پرتاب است. با قرار دادن آن به جلو، بازیکن اعمال حداکثر نیرو را آسان تر می کند. پرتاب با تکیه بر یک پا از نظر هماهنگی دشوارتر و از نظر قدرت ضعیف تر، اما در اجرا سریعتر است.

پرتاب پرش سریعترین پرتاب از یک موقعیت حمایتی است. در حال آماده شدن برای دریافت توپ، بازیکن یک جهش کوچک به جلو انجام می دهد و توپ را در حال پرواز می گیرد. او ابتدا روی پای راست و سپس روی پای چپ فرود می آید و آن را برای تاکید بیشتر روی پاشنه قرار می دهد (شکل 120). در همان زمان تاب می زند و سپس با چرخاندن سینه به سمت دروازه و انتقال وزن بدن به پای جلویی، پرتابی انجام می دهد. دست با توپ خم می شود و از روی شانه حمل می شود و سپس صاف می شود و با حرکت جارویی ساعد و دست، توپ را به سمت دروازه هدایت می کند. پرتاب با خم شدن پرانرژی تنه و یک قدم به جلو با پای راست به پایان می رسد.

پرتاب با بازوی خم شده از بالا در حرکت بدون توقف (در حال حرکت) با سرعت و غافلگیری آن متمایز می شود. تاب فقط برای یک قدم با همان پا انجام می شود (در صورت پرتاب با پا راست). بالاتنه و شانه ها در جهت چرخش می چرخند. دست با توپ تقریباً به طور کامل صاف شده و به عقب ترین حالت برده می شود (شکل 121).

نوع اجرا تغییرپذیری زیاد این پرتاب را تعیین می کند. موثرترین ضربه، ضربه پرش به ناحیه بالای محوطه دروازه بان است. توانایی حفظ سرعت دویدن و پرش بلند بسیار مهم است.

هنگام پرتاب از موقعیت های شدید، بازیکن دو یا سه قدم به موازات خط دروازه یا به علامت هفت متر می رود. برای جلوگیری از پا گذاشتن روی خط، پا به موازات آن قرار می گیرد. با پاهای مخالف و گویی زیر خود فشار دهید. در حین حرکت، توپ با دو دست نگه داشته می شود و زیر بازوها یا دور از مدافعان حمل می شود. پس از فشار، دست پرتاب کننده بالا و پشت سر قرار می گیرد. در همان زمان، بازیکن به پهلو متمایل می شود (بسته به موقعیت او نسبت به دروازه). این به شما امکان می دهد زاویه برخورد توپ به دروازه را افزایش دهید و فرصت دخالت در ضربه را از حریف خود سلب کنید. فرود روی پای هل انجام می شود (شکل 124).

موثرترین آنها شوت های پرشی هستند که در محوطه دروازه بان فرود می آیند. این به شما امکان می دهد نه تنها فاصله تا هدف را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، بلکه خود را از مخالفت حریف خود نیز رها کنید.

معمولاً قبل از پرش کوبیدن مدافع و دویدن به بالا انجام می شود که به لطف آن بازیکن به خط شش متر می رسد. مهاجم پس از هل دادن پرانرژی، در حال پرواز چرخشی می کند: توپ را پشت سر خود می آورد و قسمت بالایی بدن و شانه های خود را در همان جهت می چرخاند. پس از پرتاب، او ابتدا روی توپ آزاد فرود می آید

پرتاب همراه با مرحله بعدی با پای چپ انجام می شود. بازیکن به شدت سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند. با خم کردن بازو با توپ در آرنج، آنها یک حرکت سریع رو به جلو را شروع می کنند. توپ بلافاصله قبل از قرار دادن پای چپ روی زمین آزاد می شود.

پرتاب با بازوی خم شده از بالا در حرکت پس از عبور از مراحل زمان بیشتری می برد، بنابراین کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوسان در سه مرحله انجام می شود. علاوه بر این، مراحل دوم و سوم عبور می کنند (پا

با زاویه نسبت به خط برخاستن بچرخید). با آخرین مرحله، بازیکن به سمت دروازه به پایان می رسد. بازوی خم شده با توپ به موقعیت نهایی تاب جمع می شود.

پرتاب با چرخاندن بدن با سینه به سمت هدف و انتقال وزن بدن به جلو آغاز می شود. دست با توپ به جلو فرستاده می شود. به محض اینکه از عمود عبور می کند، با حرکت شلاقی ساعد و دست خم نمی شود و توپ را به سمت دروازه هدایت می کند. پیشرفت بیشتر بازیکن با یک قدم با پای راست به تاخیر می افتد (شکل 122).

پرتاب پرشی با بازوی خم شده اغلب هنگام حمله در شرایط سخت جنگی استفاده می شود. مخصوصاً توسط بازیکنان قدبلند با موفقیت مورد استفاده قرار می گیرد، که پرش به آنها اجازه می دهد تا توپ را به سمت دروازه هدایت کنند و بلوک مدافعان را دور بزنند. هنگام تکمیل حمله از ناحیه ای مجاور محوطه دروازه بان، بازیکن ممکن است به پرش بلند متوسل شود. این به او اجازه می دهد تا از مدافعان دور شود و به دروازه نزدیک شود.

پرتاب پرش شامل دویدن، هل دادن، پرواز و فرود است. دفع اغلب با پای مخالف انجام می شود. چرخش و پرتاب در یک موقعیت بدون پشتیبانی انجام می شود. فرود معمولاً روی پای هل‌دهنده و در موارد ضروری روی دست اتفاق می‌افتد.

پرتاب پرش به سمت بالا پس از دو یا سه مرحله انجام می شود. هنگام پرتاب با دست راست، بازیکن با پای چپ فشار می آورد. در پرواز، پای مگس خم شده و به سمت بالا و به پهلو حمل می شود. دست را با توپ پشت سر بالا می برد. بالاتنه و شانه ها به سمت تاب می چرخند. پرتاب به محض رسیدن به بالاترین نقطه برخاست انجام می شود. بازیکن سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند و همزمان با حرکت فعال پای چرخان به عقب، توپ را به سمت دروازه می فرستد (شکل 123). اگر مدافع

با او تداخل می کند، سپس پرتاب کننده می تواند با صاف کردن بازوی خود به سمت بالا، روی بلوک، یا با خم شدن به پهلو، توپ را پرتاب کند.

پرتاب پرش را می توان با چرخش نیز انجام داد. هنگام حرکت در امتداد محوطه دروازه بان استفاده می شود. چرخش به سمت هدف پس از برخاستن رخ می دهد. سخت ترین ضربه پرش بعد از گرفتن توپ در اواسط پرواز است.

پرتاب پرش طول با بازوی خم شده اغلب توسط بازیکنانی که در نزدیکی محوطه دروازه بان عمل می کنند استفاده می شود. شرایط متنوع

بازو و پای خود را تاب دهید و سپس پس از چرخش، بایستد (شکل 125).

پرتاب هایی با بازوی خمیده از بالا در هنگام سقوط به شما امکان حمله از موقعیت های به اصطلاح بسته را می دهد. پرتاب هایی وجود دارد که به جلو، پهلو و عقب می افتند.

پرتاب خم

دست از بالا که به جلو می افتد اغلب برای پرتاب آزاد هفت متری استفاده می شود. در موقعیت شروع، بازیکن به سمت دروازه می ایستد و با دو دست توپ را در مقابل خود نگه می دارد. با شروع تاب، وزن بدن خود را به پای پشت سرش منتقل می کند. سپس با یک فشار آن را به طور کامل به پای جلو منتقل می کند. پای مگس خم شده و به پهلو منتقل شده است. با شروع سقوط، بازیکن سینه خود را به سمت دروازه می چرخاند، از ناحیه کمر خم می شود و به سرعت دست خود را به جلو می فرستد. توپ درست قبل از لمس زمین با دست آزاد آزاد می شود. ابتدا روی دست ها و سپس روی سینه خود فرود بیایید (شکل 126).

پرتاب با بازوی خمیده از بالا هنگام افتادن به پهلو یکی از سخت ترین تکنیک های تهاجمی است. معمولاً همراه با تظاهر انجام می شود. بازیکن با واکنش مدافع و نزدیک شدن به او، وزن بدن خود را به نزدیک ترین ساق به جهت پرتاب منتقل می کند. از این موقعیت او شروع به افتادن به پهلو می کند. در این مورد، سقوط به عنوان اگر در پشت رخ می دهد. توپ ممکن است بیشتر از پشت سر حمل شود. پرتاب زیر دستان مدافع در آخرین لحظه قبل از فرود انجام می شود (شکل 127).

پرتاب بازوی خم شده از پهلو نیز هنگام حمله از موقعیت های بسته استفاده می شود. می توان آن را در ارتفاع های مختلف (بسته به موقعیت) انجام داد: در ناحیه کمر، ران، ساق پا. قبل از پرتاب مراحل عبور انجام می شود. هنگام شروع پرتاب، بازیکن به سمت بازوی پرتاب کننده خم می شود، دست با توپ خم شده در آرنج شروع به حرکت به موازات زمین می کند، ساعد و دست تا حدودی عقب می مانند. سپس

بازو صاف می شود و با حرکت جارویی ساعد و دست توپ به سمت هدف هدایت می شود (شکل 128).

علاوه بر پرتاب هایی که به سمت دست ضربه می زنند، پرتاب هایی که در جهت مخالف متمایل می شوند، اغلب استفاده می شود.

برای حمله از موقعیت های بسته نیز از پرتاب با دست مستقیم استفاده می شود. مزیت آنها این است که می توان آنها را با پشت مهاجم به دروازه اجرا کرد. در این مورد، نوسان با حرکت به جلو انجام می شود. پرتاب های با دست مستقیم به پرتاب هایی از بالا، پایین و از پهلو تقسیم می شوند. پرتاب کننده ای که از این روش استفاده می کند می تواند بی حرکت بایستد، بدود یا در حین افتادن پرتاب کند.

پرتاب با دست مستقیم از بالا (با چرخش رو به جلو) زمانی استفاده می شود که مهاجم پشت خود را به سمت دروازه نگه داشته باشد و از پشت توسط یک مدافع محافظت شود. با شروع تاب، بازیکن دست پرتاب را زیر توپ می آورد و آن را به ساعد فشار می دهد. وزن بدن به پای مخالف منتقل می شود. از این موقعیت دست پرتاب

یک حرکت دایره ای در صفحه جانبی شروع می شود، بدن صاف می شود. وزن بدن در جهت پرتاب منتقل می شود. بازوی پرتابی صاف می شود و پس از عبور از بالاترین نقطه بالای سر مدافع، توپ به سمت دروازه هدایت می شود (شکل 129).

پرتاب مستقیم بازو از پهلو (با چرخش رو به جلو) در موارد مشابه پرتاب بالای سر انجام می شود. قبل از تاب خوردن، توپ با دست به ساعد فشار داده می شود و با دست دیگر از زیر حمایت می شود. مهاجم با برداشتن یک قدم در جهت مخالف جهت پرتاب، وزن بدن خود را به جلویی منتقل می کند.

پا؛ سپس، با فشار دادن شدید، شروع به چرخاندن بدن خود با سینه به سمت دروازه می کند. بازوی پرتاب کننده صاف می شود و در سطح سینه در یک صفحه افقی در همان جهت حرکت می کند. وزن

بدن به طور کامل به پایی که چرخش روی آن انجام می شود منتقل می شود. پرتاب با یک حرکت هدایت کننده فعال دست به پایان می رسد (شکل 130).

پرتاب با دست مستقیم از پایین (با چرخش رو به جلو) برای حمله از یک موقعیت با پشت به سمت دروازه استفاده می شود. هنگام تاب خوردن، بازیکن با فشار دادن توپ به ساعد، دست خود را به سرعت به سمت جلو حرکت می دهد و سپس با حرکتی آونگ مانند به سمت پایین و عقب به شدت حرکت می کند.

او را پس می فرستد توپ پس از شروع به بالا رفتن دست آزاد می شود.

در حال تمام شدن اغلب اوقات توپی که به داخل دروازه پرتاب می شود از دروازه بان یا تیرک دروازه پرتاب می شود. می توان آن را با ضربه یک یا دو دست به درون دروازه فرستاد. آنها توپ را با پریدن و افتادن در محوطه دروازه بان تمام می کنند (شکل 131).

پرتاب بر روی دروازه بان آزاد شده انجام می شود. مهاجم به روش معمول پرتاب را تقلید می کند، اما در آخرین لحظه، قبل از رها کردن توپ، آن را با مچ دست خود از طریق دروازه بان به سمت دروازه هدایت می کند (شکل 132).

پرتاب‌های پس از پرتاب توپ از زمین سخت‌تر است. بنابراین هنگام حمله به دروازه از تمام موقعیت ها استفاده می شود. هنگام پرتاب از موقعیت های شدید، توپ به سمت چپ یا راست چرخش داده می شود. سپس پس از بازگشت ناگهانی جهت پرواز خود را تغییر می دهد.

فانتزی ها فینت ها تکنیک های پیچیده ای هستند که از دو یا سه عنصر تشکیل شده اند. هدف

حرکت اول برای برانگیختن واکنش مدافع، دوم استفاده از آن است. بنابراین، حرکت اول کمی کندتر و حرکت دوم با بیشترین سرعت ممکن انجام می شود. جعلیات بدون توپ و با توپ وجود دارد. فانتزی که بدون توپ انجام می شود به بازیکن کمک می کند تا خود را از نگهبانی رها کند و توپ را دریافت کند. بازیکنی که توپ را در اختیار دارد برای حمله به دروازه یا پاس دادن توپ به هم تیمی خود از یک جعلی استفاده می کند.

تمام تکنیک های تهاجمی به عنوان تظاهر و همچنین خم شدن، پریدن، چرخش، توقف، تغییر جهت و سرعت دویدن استفاده می شود.

رایج ترین فانتزی ها عبارتند از:

پاس نادرست از یک جهت و سپس پاس دادن توپ به روشی دیگر.

پاس کاذب و به دنبال آن پرتاب.

یک پرتاب کاذب و به دنبال آن یک پاس (شکل 133).

خروج کاذب در یک جهت و به دنبال آن خروج در جهت دیگر.

پرتاب کاذب و به دنبال آن دریبل

ساده‌ترین مثال از تظاهر، شبیه‌سازی ضربه پرش، به دنبال آن فرود، ضربه زدن به توپ روی زمین و دریبل زدن از مقابل مدافع است.

صفحه نمایش ها آنها بدون توپ و با توپ انجام می شوند. موانع جانبی و جلویی وجود دارد.

در یک صفحه جانبی، مهاجم بدون توپ در کنار مدافع قرار می گیرد، پاها از هم باز هستند، دست ها خم می شوند.

و چندین مطرح می شود. با استفاده از صفحه نمایش، فردی که آزاد می شود سعی می کند تا حد امکان نزدیک شود بهمبهم کردن دومی برای اینکه خود را پس از صفحه آزاد کند، نزدیکترین پای خود را به دروازه می چرخاند و به سمت توپ می رود.

اگر یک صفحه جانبی توسط بازیکن با توپ تنظیم شود، پس از توقف توپ را پاس می دهد و جلوی مدافع می چرخد ​​(شکل 134).

صفحه جلویی از این جهت متفاوت است که نمایشگر نه در کنار، بلکه بین شریک خود و مدافع خود می ایستد. اگر دومی سعی کند دور صفحه نمایش را دور بزند، مهاجم به اطراف می چرخد ​​و با او مداخله می کند.

موانع متحرک و ثابت نیز وجود دارد.

اگر نیاز باشد مهاجم برای مدت طولانی تری از گارد حریف آزاد شود، از صفحه متحرک استفاده می شود. نمایشگر پس از پاس دادن توپ به موازات جهتی که شریک خارج می شود حرکت می کند.

صفحه گروهی صفحه ای است که شامل دو یا سه مهاجم است. آنها نزدیک به هم قرار دارند و مدافعان را از نزدیک شدن به بازیکن با توپ محروم می کنند.

تکنیک بازی در دفاع

همه بازیکنان باید به یک اندازه در تکنیک های تهاجمی و دفاعی مهارت داشته باشند. تکنیک های دفاعی ویژه به شما این امکان را می دهد که توپ را از حریف خود دور کنید و از شلیک به سمت دروازه جلوگیری کنید. اینها عبارتند از: ایستادن و حرکت، مهار و دفع توپ، مهار ضربات، تعویض و لغزش و دفاع از دروازه.

موضع مدافعدفاع از موضع پایین‌تری نسبت به حمله استفاده می‌کند، زیرا بازیکن باید آماده خروج فوری و پرش در هر جهت باشد. پاهای مدافع خم شده و به اندازه عرض گام از هم فاصله دارند و وزن بدن در جلوی پا قرار دارد. بازوها نیمه خم شده (45-50 درجه) و کمی از هم در سطح قفسه سینه فاصله دارند، کف دست ها به سمت توپ باز هستند (شکل 135). در دوئل با بازیکنی که توپ را در اختیار دارد، مدافع با پای خود (معمولاً چپ) به جلو (30-40 سانتی متر) موضع می گیرد. برای ثبات بیشتر، پنجه پای راست به پهلو چرخانده می شود. دست چپ (نزدیک ترین به توپ) بالا و نزدیک است بهتوپ سمت راست جلوی قفسه سینه خم شده است (برخورد را جذب می کند یا با هدف بازیکن تداخل می کند). در تماس نزدیک با بازیکن، مدافع از بدن و بازوهای خود استفاده می کند تا حریف را به موقعیتی کمتر سودمند برساند.

جنبش.بازیکنان مدافع اغلب مجبورند به عقب حرکت کنند و گام های جانبی بردارند. تکنیک حرکت یک بازیکن هندبال با تکنیک های مشابه بسکتبال تفاوتی ندارد.

استراق سمع.مدافع همیشه باید هدفش قطع توپ باشد. بنابراین، هنگام بازی در برابر یک مهاجم، او نیاز به گرفتن حق دارد

موقعیت بهتر است وقتی مدافع در جهت یک پاس احتمالی از قبل حرکت می کند و نزدیکترین را بیرون می آورد توپ را قطع کنید. بهدست به جلو به طرف حریف در لحظه نزدیک شدن توپ، مدافع، جلوتر از مهاجم، با پای دور خود به شدت فشار می آورد و با برداشتن گامی گسترده با پای دیگر، توپ را می گیرد. همچنین می توان با بیرون آمدن از پشت بازیکنی که منتظر پاس است در حالی که ایستاده است، رهگیری کرد.

ناک اوتتوپ هنگام دریبل زدن و تاب خوردن می توانید توپ را ناک اوت کنید. برای اینکه توپ را از رهبر دور کنید، باید به او نزدیک شوید و مدتی در کنار او حرکت کنید. اشعه-

بهتر است این کار را در لحظه ای انجام دهید که توپ توسط بدن بازیکن محافظت نمی شود و پس از برخورد به زمین شروع به بلند شدن می کند. مدافع دستش را زیر دست مهاجم می برد و با فشار مچ به توپ ضربه می زند.

به خصوص مهم ناک اوت است که به آن "درآوردن توپ از روی خمیر" می گویند. در برابر بازیکنانی که به خط محوطه دروازه بان رسیده اند استفاده می شود. با نزدیک شدن به مهاجم، مدافع با او حرکت می کند و منتظر لحظه مناسب برای تاب خوردن است. هنگامی که بازیکن دست خود را با توپ به عقب بالا می برد، مدافع به سرعت دست خود را دراز می کند و با مسدود کردن مسیر پرتاب، از دست خود برای خارج کردن توپ از دست پرتاب کننده استفاده می کند (شکل 136).

مسدود کردن.این تکنیک اصلی است که از شوت جلوگیری می کند و مالکیت توپ و انتقال به ضد حمله را تضمین می کند. جهت پرتاب توسط بازوها، بالاتنه و در برخی موارد توسط ساق پا مسدود می شود. هنگام مهار ضربه، مدافع از وسط 40-60 سانتی متر به سمت دست پرتاب می شود تا در وسط محور فرضی اتصال او به توپ قرار گیرد. این نه تنها مهار کردن را آسان تر می کند، بلکه به دروازه بان اجازه می دهد تا توپ را بهتر ببیند.

هنگام آماده شدن برای مسدود کردن، مدافع با دقت بازیکن را زیر نظر می گیرد و سعی می کند لحظه و جهت پرتاب را تعیین کند. با توجه به شروع حرکت، یک قدم به جلو برمی دارد و به سرعت دست های صاف خود را به سمت توپ دراز می کند. برای جلوگیری از پرتاب دقیق‌تر، مدافع دست‌های خود را کمی از آرنج خم می‌کند (زاویه 120-140 درجه)، دست‌ها به هم متصل می‌شوند، انگشتان تنش و از هم جدا می‌شوند (شکل 137). توپ با کف دست ملاقات می شود. اگر

پرتاب قوی نیست یا از فاصله دور انجام می شود، سپس در لحظه تماس با دست ها به سمت پایین هدایت می شود.

مسدود کردن در موقعیت حمایت انجام می شود. این پرش فقط در برابر بازیکنی قابل استفاده است که دریبل را تمام کرده است. اگر پرتاب دور از مدافع انجام شود، بازوها به پهلو کشیده می شوند و در عین حال صورت را از توپ محافظت می کنند.

سوئیچینگ. این تکنیکی است که به شما امکان می دهد تا کنترل بازیکنانی را که از آنها محافظت می کنید حفظ کنید. این عمدتا در هنگام ایجاد موانع استفاده می شود. مدافعی که در حال غربالگری است بلافاصله یک یا دو قدم عقب می نشیند و متعاقباً از این بازیکن محافظت می کند. شریک او، برعکس، یک قدم به جلو برمی دارد و با بازیکنی که از زیر صفحه بیرون می آید ملاقات می کند.

تکنیک دروازه بان

بازی در دروازه سخت ترین و پیچیده ترین بخش تکنیک دفاعی است. در طول بازی، دروازه بان باید 40-70 ضربه را دفع کند که برخی از آنها از فاصله چند متری انجام می شود. برای کنار آمدن با این کار، او نه تنها به توانایی نیاز دارد

ویژگی های خاصی را ارائه دهید، اما تکنیک های دفاعی ویژه را نیز کاملاً تسلط دهید.

تکنیک بازی دروازه بان شامل ایستادن، حرکت، گرفتن و نگه داشتن توپ با دست، نگه داشتن توپ با پا، پاس دادن و تظاهرات است.

دندانه دار کردن. دروازه بان باید دائما آماده عمل باشد. برای انجام این کار، او باید همیشه توپ را تماشا کند و با انتخاب موقعیت، موضع مورد نظر را بگیرد.

دروازه بان معمولاً در فاصله نیم متری از خط دروازه قرار می گیرد. پاها خم شده و به عرض 20-30 سانتی متر قرار می گیرند، وزن بدن به طور مساوی در جلوی پاها توزیع می شود. نیم تنه کمی به جلو متمایل است، بازوها خم شده و به طرفین باز می شوند، کف دست ها رو به توپ هستند (شکل 138).

اگر پرتابی از لبه تهدید شود، دروازه‌بان به سمت تیر دروازه می‌رود، راست می‌شود و هر دو دست را بالا می‌برد یا یکی را به پهلو پایین می‌آورد، یک پا را به تیرک نزدیک می‌کند و انگشتان پا را در جهت از خط دروازه می‌چرخاند. . وزن بدن به طور کامل به پای نزدیک به میله منتقل می شود.

جنبش. دروازه بان باید بر تکنیک حرکت (شروع ناگهانی، پرش، توقف، دویدن به عقب) تسلط داشته باشد. اغلب شما باید از مراحل اضافی استفاده کنید. اما مهم است که بتوانید لانژ، اسپلیت، سالتو و رول را انجام دهید. هنگام حرکت، دروازه بان باید تلاش کند تا موقعیت حمایتی خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کند تا هر لحظه حرکت جدیدی را آغاز کند.

گرفتن توپ دروازه بان باید تلاش کند تا در سریع ترین زمان ممکن صاحب توپ شود، زیرا این امر تعیین می کند که تیم با چه سرعتی ضد حمله را آغاز کند. بهتر است آن را با هر دو دست بگیرید. اگر نمی توانید بلافاصله توپ را بگیرید، باید تلاش کنید تا در سریع ترین زمان ممکن پس از ریباند توپ را در اختیار بگیرید (شکل 139).

نگه داشتن توپ با دست گرفتن توپی که به سرعت پرواز می کند تقریبا غیرممکن است، به خصوص اگر در حال پرواز از بازیکن باشد. در این مورد، دروازه بان فقط او را به تأخیر می اندازد - با دست دراز شده به پهلو، راه او را مسدود می کند. اگر توپ به گوشه پرواز کند، دروازه بان با پای نزدیک خود قدم کوتاهی برمی دارد و با کف دست یا ساعد خود به آن برخورد می کند (شکل 140). در این حالت آرنج تا حدودی شل می شود و عضلات ساعد منقبض می شوند. در لحظه تماس با توپ، ساعد کمی به عقب حرکت می کند تا از نیروی ضربه کاسته شود. در برخی موارد می توانید هنگام پریدن توپ را نگه دارید و سپس زمین بخورید. برای این کار، دروازه بان ابتدا یک قدم کوتاه به سمت توپ برمی دارد، سپس با قدرت هل می دهد. در هنگام پرواز توپ را با یک یا دو دست نگه می دارد و پس از آن با رول فرود می آید و بلافاصله می ایستد (شکل 141).

پس از انحراف یک توپ دشوار، دروازه بان باید آن را هدایت کند

دور از بازیکنان یا خارج از محدوده. نگه داشتن توپ با پا پرتاب هایی که به سمت پایین دروازه و ضربه زدن به توپ در زمین انجام می شود با پا به تاخیر می افتد. سقوط در این مورد غیر منطقی است، زیرا به زمان بسیار بیشتری نیاز دارد. توپ با نزدیکترین پا نگه داشته می شود که برای آن یک گام یا لانژ به پهلو برده می شود. پا و ساق پا به اطراف چرخانده شده و در بالای زمین به سمت توپ قرار گرفته اند (شکل 142). پا از پاشنه روی زمین قرار می گیرد. یک توپ پرنده کم ارتفاع با حرکت مشترک دست ها و پاها منحرف می شود.

پرتاب‌هایی که از موقعیت‌های افراطی به گوشه پایین دروازه انجام می‌شوند نیز با تاخیر انجام می‌شوند.

در برخی موارد، به ویژه هنگام نزدیک شدن به بازیکن (شکل 143)، دروازه بان مجبور است توپ را با بدن خود نگه دارد.

پاس دادن توپموفقیت در ضد حملات تیم مدافع به سرعت و دقت دروازه بان در پاس دادن توپ بستگی دارد. او باید بتواند توپ را به ویژه در فاصله طولانی - "در فاصله" پاس دهد.

فانتزی هاهنگام انحراف توپ و پاس دادن می توان از فینت استفاده کرد. حرکات دست، خم شدن بدن، حرکات و همچنین پاس های کاذب توپ به عنوان فانتزی استفاده می شود.

دروازه بان که عمداً یکی از گوشه ها را قبل از پرتاب اشغال می کند، در لحظه حرکت دست پرتاب، در جهت گوشه باز سمت چپ دروازه که معمولاً مهاجم پرتاب خود را هدایت می کند، قدم برمی دارد. به همین ترتیب، او می‌تواند دست‌هایش را از قبل در موقعیتی قرار دهد که یک جهت را برای ضربه‌گیر بپوشاند. این امر گزینه های مهاجم را کاهش می دهد.

تاکتیک های بازی

هندبال از سیستم های مختلفی برای سازماندهی اقدامات تیمی در حمله و دفاع استفاده می کند. همه آنها بر اساس اقدامات تاکتیکی ساده تر گروهی و فردی هستند (طبقه بندی بازی در شکل 144 آورده شده است).

در حمله، تیم ها معمولاً اقدامات خود را با قرار دادن بازیکنان در دو خط سازماندهی می کنند: در خط اول (در منطقه ای که بلافاصله مجاور محوطه دروازه بان است)، از یک تا چهار بازیکن می توانند عمل کنند. در دوم (پشت خط نه متر) - از دو تا پنج مهاجم. بیشتر از بقیه، از ترتیب 3-3 استفاده می شود. در این حالت، مهاجمان همانطور که در شکل نشان داده شده است در موقعیت قرار می گیرند. 145.

دفاع نیز معمولاً از دو خط سازماندهی می شود. موقعیت بازیکنان در دفاع با در نظر گرفتن موقعیت آنها در حمله تعیین می شود. متداول ترین دفاع منطقه ای 5-1 است. در این حالت، بازیکنان موقعیت های زیر را اشغال می کنند: 6 - بازیکن خط، 7 - لبه چپ

niy، 4 - هافبک چپ، 3 - مدافع میانی، 2 - هافبک راست، 5 - وینگر راست، 1 - دروازه بان.

در طول بازی، بازیکنان به طور مداوم مکان خود را تغییر می دهند، اما نه برای مدت طولانی

بازی در یک موقعیت آشنا معمولا موفق تر است.

تاکتیک های حمله

حمله مرحله تعیین کننده بازی است. از لحظه تصاحب توپ انجام می شود. روش سازماندهی حمله با توجه به شرایط فعلی و برنامه بازی انتخاب شده توسط تیم تعیین می شود. ماهیت و محتوای اقدامات فردی و گروهی بازیکنان توسط سیستم بازی انتخاب شده دیکته می شود و همیشه با اصول اولیه سازگار است.

اصول سازماندهی اقدامات تاکتیکی در یک حمله این حفظ کنترل توپ، آرایش و مکان آنها در آن، و همچنین انواع ابزارهای فنی و تاکتیکی مورد استفاده است.

اقدامات فردیبازیکنان هندبال در حمله تابع حل یک مشکل رایج هستند. مهمترین عناصر تاکتیک، ارزیابی صحیح موقعیت و انتخاب منطقی مکان است. بازیکن بدون توپ ابتدا باید خود را از گارد حریف رها کند و توپ را در موقعیتی مناسب برای حمله به دروازه یا توسعه بیشتر آن با پاس دادن توپ به شریک دریافت کند. بازیکنی که توپ را تصاحب کرده است باید به سرعت به دنبال فرصتی برای شکست دادن گارد خود به تنهایی باشد. موفقیت هنرهای رزمی به انتخاب صحیح لحظه و روش اجرا بستگی دارد.

تعاملات گروهیشامل اقدامات هماهنگ بازیکنان فردی است. آنها را می توان از قبل یاد گرفت یا در طول بازی بوجود آمد. مهاجمان باید بتوانند از هر دوی این اشکال تعامل استفاده کنند، اما همچنان باید به اقدامات آموخته شده اولویت داده شود، زیرا آنها مؤثرتر هستند.

شکست سریع

این سیستم حمله در لحظه انتقال از دفاع به حمله استفاده می شود. حمله سریع بریک موثر است زیرا در برابر تیمی انجام می شود که زمان سازماندهی دفاعی را نداشته است.

ماهیت یک استراحت سریع این است Vاین واقعیت که تیمی که صاحب توپ شده است بلافاصله به حریف حمله می کند و سعی می کند در راه بازگشت به دروازه از او جلو بیفتد. در اینجا مهم است که با بیشترین سرعت ممکن عمل کنید (مدت حمله نباید از 3-6 ثانیه تجاوز کند)، از پاس های جانبی و غیر ضروری (3-4 پاس) اجتناب کنید، در تمام عرض منطقه حمله کنید، به سمت هدف حرکت کنید. در کوتاه ترین مسیر، با کل تیم حمله کنید، به طوری که در صورت نیاز به تکمیل موفقیت با حمله در حرکت توسط بازیکنان درجه دوم.

یک استراحت سریع می تواند با قطع ناگهانی توپ، پس از تصاحب توپی که از دروازه بان یا دروازه منعکس شده است، در حین پرتاب پرتاب یا پرتاب آزاد ایجاد شود. دو راه اصلی برای حمله با استراحت سریع وجود دارد: شکستن با پاس بلند به بازیکن جلو و بریک با پاس های کوتاه بین بازیکنان غیر بازیکن.

چند بازیکن در حال حرکت بدون تغییر و با تغییر مکان:.

شکست سریع با پاس بلند- ساده ترین و موثرترین روش حمله. معمولاً این پاس توسط بازیکنی که ابتدا توپ را در اختیار می گیرد و اغلب دروازه بان انجام می دهد.

یک پاس بلند برای بازیکنی ارسال می شود که بتواند از مدافعان برگشتی جلو بیفتد. برای موفقیت آمیز بودن چنین استراحتی، باید در لحظه قبل از مالکیت توپ انجام شود. اولین بازیکنی که توپ را دریافت می کند یا نزدیک ترین بازیکن به دروازه حریف است یا بازیکنی که در سمت دور توپ قرار دارد.

انتقال بلافاصله به خروج بازیکن انجام می شود. با این حال، نباید خیلی طولانی یا بلند باشد.

یکی از انواع حمله پاس طولانی در شکل نشان داده شده است. 146. دروازه بان پس از گرفتن توپ، آن را به بازیکنی که در حال دویدن به دروازه است پاس می دهد. شرکای باقی مانده بلافاصله به حمله می پیوندند و سعی می کنند از نزدیکترین مدافعان پیشی بگیرند.

اغلب اوقات، پاس به یک بازیکن نوظهور از طریق بازیکنی انجام می شود که توپ را در نزدیکی محوطه دروازه بان دریافت کرده است. این روش زمانی استفاده می شود که دروازه بان نتواند یک پاس بلند انجام دهد یا زمانی که مهاجم در شروع استراحت دیرهنگام است و با حریف حرکت می کند. این پاس به گونه ای طراحی شده است که اشتباه مدافع پشت خود را به توپ بازگرداند. پاس اغلب در امتداد لبه، بالای سر مدافع هدایت می شود.

استراحت سریع با پاس های کوتاهزمانی استفاده می شود که یک تیم در محوطه مقابل دروازه صاحب توپ شود و حریف موفق به پوشاندن آن شود.

بازیکنانی که جلوتر رفته اند (شکل 147). در این حالت، همه بازیکنان به سمت موفقیت عجله می کنند. آنها با اشغال تمام عرض سایت، در دو خط در فاصله چند متری از یکدیگر حرکت می کنند. پاس‌ها تا جایی که ممکن است سریع و به جلو انجام می‌شوند، بدون اینکه با مدافعان تماس پیدا کنند. برتری عددی که در ابتدای حمله به وجود می آید معمولاً با پرتاب از محوطه دروازه بان محقق می شود.

اگر حریف بتواند برابری قدرت را حفظ کند، بازیکنان "رده دوم" به حمله می پیوندند و برتری عددی ایجاد می کنند - 4x3، 5x4. در این مورد، حمله می تواند با پرتاب از راه دور از طریق یک "پنجره" آزاد به پایان برسد.

اقدامات گروهی در طول استراحت سریع یک استراحت سریع شامل سه مرحله است: مالکیت توپ و انتقال از دفاع به حمله، مانور در حرکت در اطراف زمین و تکمیل حمله. در ابتدای حمله، مهم است که جدا شدن از مدافعان را به موقع شروع کنید، جهت خروج را درست انتخاب کنید و توپ را به سرعت به بازیکن بدهید. بنابراین، شکل اصلی تعامل بین دو بازیکن در این مرحله حمله، پاس دادن به بازیکن جدا شده است. برای جلوگیری از قطع توپ، بازیکن باید با زاویه به سمت دروازه حرکت کند و مانع از دسترسی مدافع به توپ شود. بازیکن پاس باید جهت و مسیر صحیح پاس را انتخاب کند. بیشتر اوقات دیگر

در اینجا از پاس های طولی برای رسیدن به بازیکن استفاده می شود.

در طول مانور، مهاجمان تلاش می کنند تا تمام عرض زمین را اشغال کنند تا دفاع را کشیده و موقعیت های مناسبی برای تکمیل حمله بگیرند. حرکت با حداکثر سرعت (عمدتاً با تغییر مکان) با انتقال سریع به شریک عاری از قیمومیت همراه است.

این موفقیت اغلب زمانی به پایان می رسد که مهاجمان برتری عددی بر مدافعان داشته باشند (1: 0، 2: 1، 3: 2). در اینجا مهم است که یک بازیکن "اضافی" را برای یک شوت از محوطه جلوی دروازه خارج کنید. برای انجام این کار، بازیکن صاحب توپ با اقدامات فعال خود حواس مدافعان را پرت می کند و سپس توپ را به شریکی می دهد که موقعیت مناسبی گرفته است (شکل 148). اگر مهاجمان برتری عددی ندارند (2: 2، 3: 3) نباید دفع کنند.

از پرتاب جلوگیری کنید و منتظر سایر شرکا باشید. حرکات و پاس های سریع و هماهنگ این امکان را فراهم می کند که حتی در این شرایط نیز بتوان از سختی های دفاع از فضای بازی بزرگ با نیروهای کم بهره برد و به راحتی فرصت شوت را ایجاد کرد.

با تغییر قوانین بازی و ایجاد محدودیت های زمانی در حملات، اهمیت استراحت سریع افزایش یافته است. هر تیمی باید بر این سلاح تهاجمی قدرتمند در هندبال مدرن تسلط یابد.

حمله موضعی

اگر یک تیم نتواند سریع استراحت کند، مجبور است در مقابل دفاع سازمان یافته حریف عمل کند. برای این کار به حمله موضعی متوسل می شوند. مدت زمان آماده‌سازی، مشارکت مداوم همه بازیکنان و استفاده گسترده از تکنیک‌های تعامل گروهی که قبلاً آموخته‌اند متمایز می‌شود. هدف نهایی چنین حمله ای ایجاد مزیت عددی کوتاه مدت در یکی از مناطق سایت است.

اگرچه یک حمله موضعی کمتر از استراحت سریع موثر است، اما در موارد خاص مناسب تر است. انتقال به حمله موقعیتی به شما امکان می دهد سرعت بازی را تغییر دهید. با این حال، در هندبال مدرن بیشتر یک انتقال اجباری به شکل جدیدی از حمله پس از شکست سریع سریع است.

حمله موضعی شامل مرحله اولیه، مرحله آماده سازی و تکمیل حمله است.

در مرحله اول، بازیکنان قرار می گیرند، سیستم دفاعی حریف مشخص می شود و برنامه عمل انتخاب می شود.

توزیع بازیکنان بر اساس موقعیت با توانایی های آنها تعیین می شود. بازیکنان خط اول (بال وینگرها) باید بتوانند در یک محیط سخت از گارد محکم عمل کنند، حریف را در تک نبرد شکست دهند و در پرش شوت ها مهارت داشته باشند. برای کسانی که در خط دوم بازی می کنند (هافبک ها و گارد پوینت گارد)، برعکس، تسلط بر ضربات پشت خط نه متری و توانایی انجام بازی های ترکیبی با تغییر مکان و موقعیت در هر دو خط مهم است. بنابراین، در نظر گرفته شده است که عملکرد بازیکنان در حمله جدا شود.

به محض اینکه بازیکنان در موقعیت های خود قرار گرفتند، تیم شروع به انجام اقدامات برنامه ریزی شده می کند. این مرحله آماده سازی شامل تعاملات گروهی شامل دو تا شش بازیکن است. حرکات توپ و بازیکنان برای ایجاد برتری عددی در یکی از مناطق زمین مناسب برای پرتاب نهایی انجام می شود.

مرحله بعدی تکمیل حمله است. همزمان با شوت به سمت دروازه، تیم برای ادامه حمله و بازگشت منظم به دروازه خود آماده می شود.

در حمله موقعیتی، دو گزینه اصلی برای سازماندهی حمله وجود دارد:

با یک بازیکن خط (ترکیب 3-3 - شکل 149، آ)و با دو (ترتیب 4-2 - شکل 149، ب).

استفاده از خط‌ها در خطرناک‌ترین منطقه گل‌زنی، دفاع را به هم پیوند می‌دهد و بازی با دیگر بازیکنان تهاجمی را برای آنها دشوار می‌کند. مناطق پوشش دهی و عملکرد لاینمن در حال تغییر است. در هر مورد، منطقی ترین راه برای سازماندهی حمله و استفاده از فورواردهای خطی انتخاب می شود.

اقدامات گروهی در حین حمله موضعی.در هر مرحله از حمله آنها از روش های تعامل خود استفاده می کنند. در مرحله اول، بازیکنان مکان خود را تغییر می دهند و راحت ترین موقعیت را برای اقدامات بعدی می گیرند. در فاز دوم از ترکیب های مختلف ساده و پیچیده استفاده می شود. ساده ترین آنها تعامل بین دو بازیکن است، پیچیده ترین آنها شامل هر شش بازیکن است. تکنیک های توسعه یافته تعامل بین دو یا سه بازیکن به شما امکان می دهد به سرعت شرایط را برای به ثمر رساندن یک گل ایجاد کنید.

راه‌های مؤثر برای رهایی از دست مدافعان عبارتند از: پاس دادن توپ به بازیکنی که وارد فضای آزاد می‌شود (شکل 150)، تغییر در حین حرکت متقابل و متقابل (شکل 151)، صفحه‌های تکی و گروهی (شکل 152)، حمله پینینگ - شبیه سازی پاس بین دو مدافع و به دنبال آن پاس دادن توپ به بازیکن آزاد شده (شکل 153).

این ترکیبات شامل دو یا سه بازیکن است. تعامل تعداد بیشتری از بازیکنان از ساده ترین ترکیب ها تشکیل شده است

اقدامات با حرکات از پیش توافق شده بازیکنان انجام می شود.

به عنوان یکی از اشکال سازماندهی حمله، می توان از حمله با حرکت مداوم همه بازیکنان، با اشغال متوالی موقعیت های مختلف در زمین استفاده کرد. اینها شامل حملاتی به نام "شکل هشت" (شکل 154)، "موج"، "دو مثلث" و غیره است.

جایگاه ویژه ای در تاکتیک های حمله موقعیتی توسط اقدامات اشغال شده است

در موقعیت های استاندارد (با پرتاب آزاد نه متری، کرنر یا پرتاب آزاد و با ترکیب تیمی نابرابر). برای پرتاب آزاد نه متری، معمولاً از یکی از گزینه های صفحه گروهی استفاده می شود (شکل 155). آنها سعی می کنند یک پرتاب کرنر را با حمله از فاصله نزدیک کامل کنند (شکل 156).

در حین پرتاب آزاد، بازیکنان خود را طوری قرار می دهند که بتوانند توپ برگشتی را در اختیار بگیرند و از ضد حمله حریف جلوگیری کنند.

اگر مزیت عددی وجود داشته باشد، یک حمله با نزدیک شدن دو مهاجم به خط محوطه دروازه بان استفاده می شود (شکل 157).

اگر یک تیم در اقلیت باقی بماند، تلاش می کند تا زمانی که ممکن است کنترل توپ را از طریق اقدامات فعال حفظ کند.

تاکتیک های دفاعی

تیم از لحظه ای که توپ را از دست می دهد در نقش دفاعی قرار می گیرد. اکنون هدف از اقدامات او این است که از پرتاب توپ توسط حریف به درون دروازه جلوگیری کند و در سریع ترین زمان ممکن توپ را به دست آورد.

فقط با سازماندهی عالی اقدامات مدافعان می توان این کار دشوار را حل کرد. دفاع قوی پایه و اساس پیروزی است. دفاع باید فعال، انعطاف پذیر و لایه لایه باشد. اصول اولیه سازماندهی دفاع حمله مداوم توسط بازیکن با توپ است.

چوم، حفظ تعادل نیروها در هر بخش و در هر لحظه از حمله، ایجاد برتری عددی در جهت اصلی حمله.

در دفاع، نمی توانید اقدامات خود را محدود به جلوگیری از شوت به سمت دروازه کنید. شما باید به طور فعال در حمله دخالت کنید. دفاع بدون پشتیبان یک بازیکن توسط بازیکن دیگر غیر ممکن است. با شکست دادن یکی، مهاجم باید همیشه به مدافع دیگر سوئیچ کند.

وظیفه اصلی مدافعان این است که پاس اول را به تأخیر بیندازند و بازیکنی که با عجله وارد دروازه شود. بازیکنان نزدیک به توپ باید بلافاصله به بازیکنی که توپ را در اختیار گرفته حمله کنند. بقیه به سرعت برمی گردند.

تاکتیک های دفاعی شامل اقدامات فردی، گروهی و گروهی است. علاوه بر این، ماهیت و محتوای اقدامات فردی و گروهی توسط سیستم بازی انتخاب شده تعیین می شود.

اقدامات تاکتیکی انفرادیشامل انتخاب موقعیت هنگام نگه داشتن بازیکن بدون توپ و با توپ، تکل زدن با توپ و ضد شوت به سمت دروازه است.

مدافع همیشه در فاصله ای بین مهاجم و دروازه خود قرار می گیرد که به او اجازه می دهد فعالانه در زمان مناسب وارد مبارزه شود. اگر بازیکنی را بدون توپ علامت گذاری می کند، باید کمی به کنار توپ حرکت کند تا در صورت لزوم به هم تیمی هایش کمک کند. هنگام محافظت از بازیکن با توپ، مدافع در کنار قوی ترین دست خود قرار می گیرد و اگر خطر پرتاب وجود داشته باشد، به او نزدیک می شود (شکل 158) و سعی می کند از پرتاب جلوگیری کند - دست خود را بگذارید. روی توپ یا روی مفصل شانه (نزدیک تر به استخوان ترقوه) حریف.

اگر مهاجم به سمت توپ برود، در این صورت مدافع باید از او جلو بیفتد و با قرار گرفتن در مسیر جلو، خروج او را دشوار کند. رهبر به کناره‌ها یا به سمت ضعیف‌ترین دست خود رانده می‌شود و سعی می‌کند همزمان توپ را بیرون بزند یا او را مجبور به برداشتن آن کند.

توپ با قطع پاس یا ناک اوت در یک لحظه مناسب از بین می رود. اگر مدافع در نزدیکی خط پاس مورد نظر قرار بگیرد و لحظه آن را پیش بینی کند امکان قطع وجود دارد.

شما باید آن را به یک قانون تبدیل کنید: اجازه ندهید یک پرتاب بدون مسدود کردن. اثربخشی این تکنیک تا حد زیادی به توجه، شجاعت و اراده مسدود کننده بستگی دارد. نکته اصلی این است که لحظه شروع پرتاب را با دقت ضبط کنید: این فرصت را از مهاجم می گیرد تا بلوک را دور بزند. رویکرد اولیه به پرتاب کننده همچنین به شما امکان می دهد بلوک را با موفقیت انجام دهید. مدافع همیشه به دست پرتاب کننده مهاجم حمله می کند و خطرناک ترین جهت را می پوشاند - گوشه نزدیک دروازه در حین پرتاب.

اثربخشی بازی یک دروازه بان تا حد زیادی به توانایی او در انتخاب مکان خود و هماهنگی اقدامات خود با اقدامات مدافعان بستگی دارد. هنگام حرکت در مقابل دروازه، تقریباً همیشه باید در خط باشد.

که زاویه تشکیل شده توسط بازیکن با توپ و تیرک های کناری را به دو نیم می کند. از اینجا برای کاهش زاویه ضربه آماده می شود تا به جلو حرکت کند. بیرون آمدن به این شکل در برابر یک مهاجم از فاصله نزدیک از ناحیه مقابل دروازه ضروری است (شکل 143 را ببینید). دروازه بان در فاصله 2-2.5 متری به بازیکن نزدیک می شود و در حالی که دست ها و پاهایش را باز کرده است می ایستد یا می پرد. در عین حال، او باید آماده باشد تا در صورت پرتاب توپ، سریعاً عقب برود.

هنگام شوت با زاویه 30-20 درجه، دروازه بان می تواند با خیال راحت به جلو برود، زیرا این کار زاویه احتمالی ضربه را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و پرتاب توپ روی آن بسیار دشوار است. هنگام پرتاب شوت ها با زاویه 30-40 درجه، بهتر است دروازه بان در فاصله 30-50 سانتی متری تیر نزدیک قرار بگیرد.

هنگام پرتاب آزاد هفت متری دروازه بان از دروازه خارج می شود و در فاصله 4-5 متری به ضربه زننده نزدیک می شود و هنگام شوت های نه متری در گوشه ای قرار می گیرد که دیوار پوشانده نشده باشد. از بازیکنان

دروازه بان باید دائماً اقدامات مدافعان را هدایت کند و اقدامات خود را با آنها هماهنگ کند. مدافعان باید تلاش کنند تا گوشه نزدیک و دست شوت مهاجم را بپوشانند، اما توپ را از دروازه بان مسدود نکنند و به او این فرصت را بدهند که حرکت دست شوت را به وضوح ببیند. با تعامل مناسب با مدافع، دروازه بان عمدتاً روی منحرف کردن ضربه به گوشه دور دروازه تمرکز می کند.

به اقدامات تاکتیکی گروهیمدافعان شامل پشتیبانی، تعویض، لغزش، انسداد گروهی، تعامل با برتری عددی مهاجمان هستند.

Hedging به معنای ایجاد برتری عددی در جهت اصلی حمله است - مدافعان به سمت شریکی حرکت می کنند که با توپ به بازیکن حمله می کند. مدافعان از هر دو طرف به او نزدیک می شوند و یک "مثلث محافظ" ایجاد می کنند (شکل 159).

سوئیچینگ در هنگام نمایشگرها، حرکات متقابل و متقابل و زمانی که مهاجمان مکان خود را تغییر می دهند استفاده می شود. مدافعان با نزدیک شدن به یکدیگر، بازیکنان بخش را با یک سیگنال تعویض می کنند (شکل 160).

لغزش زمانی است که به یکی از مدافعان این فرصت داده می شود که بی امان بازیکن را کنترل کند.

پخش کننده اجاق گاز این معمولاً هنگام سفت نگه داشتن فورواردها ضروری است. سپس مدافع که توسط یک شریک با یک مهاجم به او نزدیک شده است، یک قدم از فرد محافظت شده به عقب برمی‌دارد و به دیگری اجازه می‌دهد در کوتاه‌ترین جهت از پشت مهاجم خروجی عبور کند. مسدود کردن گروه توسط دو یا سه بازیکن انجام می شود. این به شما امکان می دهد مهاجم را محکم ببندید. این تکنیک در هنگام شکستن یک فضای آزاد نه متری استفاده می شود

پرتاب هنگامی که مهاجمان یک "دیوار" در مقابل دروازه تشکیل می دهند (شکل 161)، و همچنین به طور مستقیم در بازی. در این حالت معمولاً دو مدافع با هم تعامل دارند و پرتاب های احتمالی را به گوشه ها مسدود می کنند

تعامل در هنگام تکل با توپ برای سیستم های دفاعی تهاجمی معمول است. آنها در مبارزه با بازیکنی که توپ را در اختیار دارد به آن متوسل می شوند. نزدیکترین بازیکن (یا آزاد) ناگهان به کمک مدافعی می آید که از او محافظت می کند، او به بازیکنی حمله می کند که با توپ در حال حرکت است یا بعد از دریبل زدن متوقف می شود، سعی می کند توپ را ناک اوت کند یا توپ را از او قطع کند.

مدافعان با تعامل با یک اقلیت عددی (2x3، 3x4 و غیره)، سعی می کنند توسعه حمله را به تاخیر بیندازند، در پاس دخالت کنند یا آن را قطع کنند و حریف را مجبور به شوت از موقعیت نامناسب کنند. برای این کار به محوطه دروازه بان عقب نشینی می کنند و در وسط مقابل دروازه قرار می گیرند. با تظاهر، مهاجم توپ را مجبور به پاس عجولانه می کنند که مدافع دیگر سعی می کند توپ را قطع کند. معمولا توپ را روی بازیکن و نزدیک ترین هم تیمی هایش می پوشانند. بازیکنانی که در سمت دور توپ و نزدیک خطوط کناری قرار دارند آزاد می مانند. بازیکن دارای توپ از وسط به عقب رانده می شود تا بتواند با زاویه تندتری شوت کند.

سیستم حفاظت شخصی

با این سیستم سازماندهی اقدامات تیمی، هر بازیکن وظیفه دارد یک مهاجم خاص را در دست بگیرد. آنها حضانت را با در نظر گرفتن موقعیت ها، ویژگی های فیزیکی و سایر ویژگی ها یا بر اساس اصل نزدیک ترین بازیکن در لحظه گم شدن توپ توزیع می کنند.

دفاع شخصی سه نوع دارد: در کل زمین، در نیمه خود و در ناحیه بلافاصله مجاور محوطه دروازه بان.

انجام دفاع شخصی بسیار دشوار است: مهاجمان دارای توپ حق دارند سه مرحله قبل و بعد از دریبل کردن توپ انجام دهند. توانایی گرفتن توپ از بازیکنی که کنترل کامل آن را دارد نیز محدود است. با این حال، در برخی موارد، دفاع شخصی تنها راه رسیدن به پیروزی می شود.

حفاظت شخصی در سراسر دادگاهزمانی که تیم مدافع برتری آشکاری دارد یا زمانی که حریف پیشروی می کند توجیه می شود

در امتیاز، بازی را به تاخیر می اندازد. با از دست دادن توپ، مدافعان بلافاصله بازیکنان را جدا می کنند و بی امان آنها را دنبال می کنند و دریافت توپ و عمل با آن را دشوار می کنند.

دفاع شخصی در نیمه زمین خودتهمان هدف دفاع تمام عیار را دارد.

دفاع شخصی در نقطه چین دروازه بانبرای ایجاد کنترل کامل بر اقدامات هر مهاجم استفاده می شود. این امر به ویژه زمانی موثر است که تعداد مدافعان بیشتر باشد. در این حالت، مدافع آزاد در مرکز منطقه قرار می گیرد و از همه بازیکنان محافظت می کند (شکل 162).

سیستم دفاعی منطقه

این تفاوت در این است که مدافعان فقط در یک منطقه خاص که به هر یک اختصاص داده شده است عمل می کنند.

هر مهاجمی که خود را در منطقه بیابد توسط یک مدافع محافظت می شود. غلبه بر دفاع منطقه بسیار دشوار است، زیرا اقدامات عمدتاً در یک منطقه محدود از ناحیه مقابل دروازه متمرکز می شوند - در منطقه بیشترین اثربخشی ضربات (از وسط تا زاویه 40 درجه). ). علاوه بر این، تقریباً همیشه نه یک، بلکه چندین مدافع در برابر بازیکن با توپ عمل می کنند.

محل قرارگیری مدافعان می تواند متفاوت باشد. چندین گزینه برای دفاع منطقه وجود دارد: 6-0 (یا شش در یک خط)، 5-1 4-2 و 3-3 (شکل 163).

انتخاب یک یا گزینه دیگر با آمادگی مدافعان و طرح تاکتیکی بازی حریف تعیین می شود. در یک بازی که تیم ها عمدتاً با پرتاب های بلند حمله می کنند، دو یا سه بازیکن به جلو رانده می شوند و بقیه در خط شش متر باقی می مانند. هنگام رویارویی با تیم هایی که با خط تهاجمی و وینگر بازی می کنند، اکثر مدافعان در خط دوم باقی می مانند. هر کدام از این گزینه‌ها، تغییرات خاص خود را در چینش بازیکنان و ماهیت اعمال آنها دارند. هدف آنها، به عنوان یک قاعده، اطمینان از کنترل دائمی در هر مرحله از حمله بر روی هر مهاجم، و به ویژه بر بازیکن دارای توپ است.

تعامل بین مدافعان در منطقه به هماهنگی دسترسی به بازیکن با توپ فراتر از خط نه متری (با حفاظت) است.

منطقه خالی) و تعویض مدافعان در حین حرکات و صفحه نمایش مهاجمان (شکل 164).

سیستم مختلط برایسپرها

بر اساس اصول سیستم های پدافند شخصی و منطقه ای ساخته شده و در نتیجه آنها را تکمیل و تقویت می کند. دفاع مختلط به شما این امکان را می دهد که ابتکار عمل قوی ترین بازیکنان حریف را محدود کنید و در عین حال نیروهای اصلی را در جهت اصلی حمله متمرکز کنید. اغلب خود را در نگه داشتن محکم یک یا دو مهاجم نشان می دهد، در حالی که بقیه بازیکنان در منطقه قرار دارند. این دفاع «پنج بعلاوه یک» (5+1) یا «چهار به علاوه دو» (4+2) نامیده می شود. اخیراً دفاع 1+5 فراگیر شده است.

هر تیم باید به چندین سیستم و گزینه دفاعی مسلح شود. در طول بازی از آنها در ترکیب های مختلف استفاده می شود. انتقال از یک سیستم به سیستم دیگر نیز در طول یک حمله توسط حریف امکان پذیر است، که به مدافعان مزایای زیادی می دهد: حریف مجبور است در طول بازی بارها و بارها بازسازی کند. f آانجام این کار بسیار دشوار است.

روش تدریس و آموزش

هندبالیست‌ها در فرآیند آموزش و پرورش، دانش، مهارت و توانایی‌های خاصی کسب می‌کنند، کیفیت‌های جسمی، روانی، اخلاقی و ارادی را بهبود می‌بخشند.

دانش آموزان در مرحله اول با قوانین و محتوای اصلی بازی آشنا می شوند، عناصر پیشرو تکنولوژی، مبانی تاکتیک های فردی را مطالعه می کنند و با ساده ترین تکنیک های اقدامات تاکتیکی تیمی آشنا می شوند.

در مرحله دوم، آموخته های قبلی بهبود می یابد و تکنیک های جدید و پیچیده تر و تاکتیک های اساسی بازی در حمله و دفاع آموزش داده می شود.

در مرحله سوم، تمرینات ورزشی با هدف دستیابی به سطح بالایی از تسلط بر تکنیک و تاکتیک، آماده سازی بدن برای حداکثر بارها و استرس آغاز می شود.

تربیت بدنی

بازی هندبال خواسته های زیادی را بر بدن دست اندرکاران تحمیل می کند. هر چه سطح رشد کیفیات بدنی بالاتر باشد، دستیابی به اخلاق ورزشی آسان تر است. با بهبود عملکرد

با افزایش توانایی های بدن، اثربخشی استفاده از تکنیک ها و تاکتیک های بازی افزایش می یابد.

برای تمرینات بدنی عمومی بازیکنان هندبال، تمرینات رشدی عمومی بدون اشیا، با اشیا و روی تجهیزات استفاده می شود. تمرینات دو و میدانی (دویدن، پریدن، پرتاب)، ژیمناستیک و آکروباتیک، وزنه برداری، شنا و سایر ورزش ها. انواع بازی های فضای باز و همچنین فوتبال، هاکی و بدمینتون بسیار مفید هستند.

تمرینات شامل تمرینات بدنی ویژه معمولاً به دو گروه تقسیم می شوند: 1) تمرینات برای رشد قدرت، سرعت، استقامت، چابکی، سرعت واکنش، جهت گیری و سایر ویژگی ها. 2) تمرین هایی با هدف بهبود تکنیک های بازی.

برای توسعه قدرت، از تمرینات پویا استفاده می شود که با سرعت متغیر انجام می شود؛ برای توسعه قدرت "انفجاری" از تمرینات با وزنه های سبک که با حداکثر سرعت انجام می شود استفاده می شود. موثرترین تمرینات با وزنه ای انجام می شود که 30 درصد حداکثر است. انجام آنها تا شکست به شما امکان می دهد نه تنها قدرت، بلکه استقامت قدرت را نیز توسعه دهید.

تمرینات با وزنه های سبک در تسلط بر تکنیک های فنی اولیه بازی بسیار مفید است. در این صورت می توان بدون ایجاد اختلال در ساختار تکنیک تکنیک های نوازندگی قدرت را افزایش داد. بنابراین در تمرین بازیکنان هندبال از توپ وزن دار (تا 600 گرم)، تمرینات با توپ پزشکی و روی دستگاه بلوک (با وزنه) به طور گسترده استفاده می شود. این تمرین همچنین شامل انواع تمرینات با هالتر، دمبل، منبسط کننده، طناب های لاستیکی، غلبه بر وزن خود و مقاومت طرف مقابل، دویدن در شرایط سخت (روی شن، برف) و غیره است.

در هندبال، هم سرعت یک حرکت فردی و هم توانایی انجام حداکثر سرعت برای مدت طولانی به یک اندازه مهم هستند. سرعت از طریق تمرینات انجام شده با بالاترین فرکانس به مدت 4-6 ثانیه توسعه می یابد. آنها به صورت دوره ای با فواصل استراحت تکرار می شوند. این روش تکراری کار با موفقیت با روش تمرین متغیر و تناوبی ترکیب شده است.

برای توسعه کیفیت های سرعت و به دست آوردن سرعت بازی از تمرین های مختلفی استفاده می شود، اجرای عناصر فنی با حداکثر سرعت حرکت و بازی های آموزشی با کاهش زمان، کاهش اندازه سایت و تعداد بازیکنان. انواع دویدن سرعت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و به خصوص داش های 20-60 متری، انواع بازی ها و مسابقات رله ای.

اساس استقامت سرعت، استقامت عمومی است که در فرآیند تمرین طولانی مدت با شدت کم ایجاد می شود. برای ایجاد استقامت ویژه، برعکس، تمرینات انجام شده با شدت افزایش یافته ضروری است. بنابراین، هندبالیست ها در فرآیند کار متغیر و فواصل استقامت ایجاد می کنند. سپس شدت تمرین باید به 80 درصد حداکثر ممکن برسد. در پایان تمرین، نبض می تواند به 180 ضربه در دقیقه برسد و خود تمرین است.

30-90 ثانیه طول می کشد. و تقریباً به همان میزان مکث استراحت که در آن ضربان قلب به 120-140 ضربه کاهش می یابد.

تمرینات اصلی که استقامت را توسعه می دهند، دویدن صحرایی در ترکیب با پیاده روی و تمرینات رشدی عمومی، تمرینات آمادگی و بازی که به مدت طولانی انجام می شود (فوتبال، شنا، اسکی و 1 ورزش دیگر، بازی های آموزشی و مسابقات) است.

آنها با افزایش تدریجی بار، افزایش شدت آن، افزایش سرعت و مدت زمان تمرین، استقامت را بهبود می بخشند. تمرین را کامل کنید

چابکی همراه با بهبود در هماهنگی، تعادل و جهت گیری کلی بهبود می یابد. لازم است مهارت (عمومی و خاص) به طور سیستماتیک توسعه یابد.

برای این کار از تمرینات با توپ و بدون توپ در فضای محدود، بازی در فضای باز، تمرینات آکروباتیک، بازی های ورزشی (فوتبال، راگبی، هاکی) و سایر ورزش ها (غواصی، بوکس و غیره)، تمرینات ویژه در شرایط غیرعادی (با تغییر ناگهانی موقعیت ها، عارضه مقابله با حریف و غیره).

بازیکنان هندبال باید به طور مداوم انعطاف پذیری خود (به ویژه دروازه بان ها) و توانایی پرش خود را بهبود بخشند. برای انجام این کار، تمرین شامل تمریناتی است که به توسعه انعطاف پذیری در سایر ورزش ها کمک می کند.

توسعه هدفمند تمام ویژگی های فیزیکی به دستیابی به وحدت هماهنگ تجلی آنها در شرایط بازی و رقابت کمک می کند.

آموزش فنی

تسلط بر یک تکنیک خاص در یک توالی روش شناختی خاص رخ می دهد. شرایط بیرونی به تدریج پیچیده تر می شود. اگر ابتدا حرکات بدون عناصر رقابتی انجام شود، بعداً شامل عناصر رقابت در دقت و سرعت می شود. آهمچنین با مخالفت حریف تمرین می کند. ابتدا منفعل است اما به تدریج فعالیتش افزایش می یابد. تعداد رقبای مشروط نیز در حال افزایش است.

آنها تکنیک هایی را که در تمرینات بازی های ویژه و بازی های آموزشی دو طرفه یاد می گیرند، بهبود می بخشند.

آنها تکنیک را همزمان با تاکتیک های فردی مطالعه می کنند. در آینده، آنها بر تکنیک های لازم برای تعاملات گروهی و اصول اولیه تاکتیک های تیمی مسلط می شوند.

آموزش تکنیک بازی بدون توپ.این عناصر از نظر فنی ساده تر از بقیه هستند، بنابراین ابتدا مورد مطالعه قرار می گیرند. ابتدا آن را با سرعت آهسته و بدون حریف اجرا می کنند، سپس سرعت افزایش یافته و مقاومت روشن می شود. تثبیت و بهبود تکنیک بازی بدون توپ در مسابقات رله و در شرایط بازی انجام می شود.

ابتدا دویدن و حرکت را با گام های جانبی مطالعه می کنند. سپس به سمت توقف، چرخش و دویدن به سمت عقب حرکت می کنند. تکمیل شد

این بخش به مطالعه فینت ها و تمام ترکیبات ممکن از روش های مختلف حرکت اختصاص دارد.

تحصیلاتفن آوری بازیهای با توپ.این پیچیده ترین و گسترده ترین بخش است. وظیفه معلم این است که به دانش آموزان بیاموزد که نه تنها توپ را به درستی اداره کنند، بلکه هوشمندانه نیز کنترل کنند.

تمرین با تسلط بر روش های نگه داشتن توپ (یک دست و دو) آغاز می شود. گرفتن و گذر را همزمان می آموزند: ابتدا در گرفتن با دو دست و گذراندن با بازوی خمیده از بالا و سپس عبور به روش های دیگر تسلط پیدا می کنند. با یک دست می گیرم، فانتزی ها و پاس های مخفی بعداً یاد می گیرند.

آنها پس از تسلط دانش آموزان در گرفتن با دو دست و پاس دادن با یک دست از بالا به سمت تسلط بر دریبل می روند. دریبل ابتدا به صورت مستقیم انجام می شود سپس با تغییر جهت و دریبل زدن دور حریف انجام می شود. این بخش با مطالعه فینت ها در ترکیب با دریبل و سایر تکنیک ها به پایان می رسد.

پرتاب به سمت دروازه پس از پاس دادن به همان شیوه مسلط شده آموزش داده می شود. شرکت‌کنندگان ابتدا توپ را از حالت سکون پرتاب می‌کنند، سپس پس از چند قدم در حین دویدن، پریدن و افتادن توپ را پرتاب می‌کنند. از ضربات در مرکز آنها به تدریج به سمت ضربات با زاویه شدیدتر به سمت دروازه حرکت می کنند.

در ابتدا، پرتاب ها جدا از سایر عناصر تسلط پیدا می کنند، اما بعداً به طور فزاینده ای با تکنیک های مختلف و به ویژه با فانتزی همراه می شوند.

ابتدا با تأخیر در اجرا، با تغییر جهت، سپس با تغییر در روش انتقال، تسلط پیدا می کنند. در همین سکانس، هنگام شوت زدن به دروازه و دریبل زدن حریف، فانتزی را مطالعه می کنند. در ابتدا فینت در جای خود و بدون مقاومت یا در حرکت با سرعت آهسته انجام می شود. سپس سرعت اجرا افزایش می یابد و حریف معرفی می شود.

تکنیک بازی دفاعی به موازات تسلط بر تکنیک های حمله، اما با کمی پیشرفت در مورد دوم مورد مطالعه قرار می گیرد. پس از تسلط بر وضعیت و حرکت با گام‌های جانبی، آن‌ها در حین پاس‌ها، مهار ضربات به سمت دروازه، ناک اوت کردن هنگام دریبل زدن و "درآوردن" توپ در هنگام پرتاب را مطالعه می‌کنند. تکنیک مورد مطالعه ابتدا به صورت مجزا و سپس با عملکرد آهسته مهاجم انجام می شود. به تدریج پذیرش سریعتر و سریعتر انجام می شود. بعد انتخاب لحظه و روش مقابله است، زیرا مهاجم مجاز است خودش روش حمله را تعیین کند. تثبیت و بهبود در تمرینات بازی با هنرهای رزمی و در بازی های دوطرفه صورت می گیرد.

یادگیری نحوه بازی به عنوان دروازه بان با تسلط بر موضع و حرکات شما آغاز می شود. سپس نحوه گرفتن و نگه داشتن توپ را با دستان خود (در حالت حمایت) آموزش می دهند، پس از آن - نگه داشتن توپ با پاهای خود (با یک گام، با لانژ، در یک تقسیم) و پاس دادن توپ. بعداً به تکنیک های نگه داشتن توپ در حین پریدن و افتادن، ظاهرسازی و ورود به توپ تسلط پیدا می کنند. ابتدا دروازه بان یاد می گیرد که در مرکز دروازه عمل کند و سپس - هنگام شوت از موقعیت های شدید.

تمرینات هدایت کننده همان تکنیک هایی هستند که در خارج از دروازه و در شرایط آسان تر (پرتاب توپ، پرتاب به داخل) انجام می شوند

یک نقطه خاص و غیره). تمرینات تقلیدی (بدون توپ) نیز مفید است.

در تمرین دروازه بان، اقدامات در شرایط دشوار جایگاه مهمی را اشغال می کنند: ضربات از فاصله نزدیک، دفع چندین ضربه متوالی. تاخیر در پرتاب ها پس از چرخش به سمت پرتاب کننده در علامت و غیره.

تمرینات مورد استفاده برای آموزش فنی به صورت جفت، ردیف، ستون، دایره، مربع و مثلث انجام می شود. شرکت کنندگان به چندین زیر گروه (بسته به تعداد توپ ها و تجهیزات) تقسیم می شوند. تمام تمرینات به صورت جریانی، با مکث برای توضیح، تصحیح خطاها و استراحت انجام می شود. در آینده، بهبود فناوری همزمان با حل مشکلات تمرینات فیزیکی و تاکتیکی صورت می گیرد. برای انجام این کار، آنها از تمرینات پیچیده ای استفاده می کنند که بر رشد کیفیات بدنی و مهارت های حرکتی خاص تأثیر می گذارد و همچنین از تمرینات فردی و گروهی در تکنیک و تاکتیک های بازی در موقعیت های خود در تیم استفاده می کنند.

آموزش تاکتیکی

تمرین تاکتیکی مهمترین و سخت ترین بخش تمرین است. اگر در اجرای تکنیک های فنی همه چیز به خود بازیکن بستگی دارد، در اقدامات تاکتیکی موفقیت با هماهنگی اقدامات کل تیم تعیین می شود. دانش آموزان باید بر اقدامات فردی، گروهی و گروهی در حمله و دفاع تسلط داشته باشند.

آموزش اقدامات تاکتیکی فردی.ابتدا دانش آموزان بر اصول اولیه اقدامات تهاجمی فردی تسلط پیدا می کنند. در حین مطالعه این تکنیک، آنها به طور مداوم بر اقداماتی تسلط پیدا می کنند که دریافت توپ از طرف شرکا را تضمین می کند: دسترسی به توپ بدون ضرب و شتم و ضربه زدن به مدافع. برای این منظور از تمرینات پاس دادن توپ با خروجی و تمرینات در هنرهای رزمی استفاده می شود. در عین حال در چنین تمریناتی مدافعان نیز یاد می گیرند که بدون توپ بازیکن را بپوشانند.

پس از دریافت توپ، مهاجم باید بتواند به درستی از آن استفاده کند. بنابراین، در آینده مهم است که به دانش آموزان آموزش دهیم که ساده ترین مسائل بازی را درک کرده و به درستی حل کنند. این اول از همه، انتخاب روش بازی فردی یا تعامل جمعی است. اقدامات با توپ در تمریناتی که شامل شکست دادن حریف در نبرد تک یا با کمک یک شریک است، تسلط پیدا می کنند.

بعداً، مهاجمان یاد می‌گیرند که در انجام کارهای بدون توپ به هم تیمی‌های خود کمک کنند: حواس مدافعان را منحرف کنند، یک صفحه نمایش بگذارند و غیره.

اقدامات تاکتیکی انفرادی در دفاع به همین ترتیب آموزش داده می شود. هنگامی که دانش آموزان یاد می گیرند که در اقدامات علیه بازیکن بدون توپ مکانی را انتخاب کنند، به تسلط بر اقدامات علیه بازیکن با توپ و سپس - اقدامات علیه دو مهاجم می پردازند.

هنگامی که بازیکنی را بدون توپ نگه می دارد، مدافع اول از همه بر اصل اساسی موقعیت یابی بین مهاجمان و دروازه تسلط دارد.

برای این کار از تمرینات تک نبرد با بازیکنی که سعی در رسیدن به نقطه مورد نظر دارد استفاده می کنند.

بعداً آنها به تسلط بر نگه داشتن بازیکن بدون توپ مستقیماً نزدیک دروازه می روند. در همان زمان، مدافعان در حال بررسی راه هایی برای جلوگیری از خروج مهاجم و دریافت توپ در منطقه خطر هستند. در همان زمان، آنها بر موقعیت مدافع بین بازیکن و توپ تسلط پیدا می کنند (قاعده مهم "برش") و تکنیک بازی را مطالعه می کنند.

تمرین در اقدامات علیه بازیکن با توپ به مراحل زیر تقسیم می شود: انتخاب موقعیت (بسته به موقعیت مهاجم)، مقابله با رهبر (حمله از قوی ترین دست، هل دادن به خطوط کناری، ضربه زدن به توپ) مسدود کردن مهاجم (موقعیت در رابطه با دست پرتاب و دروازه، خروج، مقابله با دریبل)، درگیری با بازیکن در نزدیکی خط چین دروازه بان (جلوگیری از خروج، "درآوردن" توپ هنگام پرتاب).

بهترین کار این است که اقدامات تاکتیکی فردی را ادغام کرده و در یک بازی دو طرفه بهبود ببخشید.

آموزش اقدامات تاکتیکی جمعی. مطالعه اقدامات گروهی و گروهی که محتوای اصلی تمرینات تاکتیکی را تشکیل می دهند، پس از تسلط بر مهمترین عناصر تاکتیک های فردی آغاز می شود. روش های تعامل گروهی همراه با یک سیستم تاکتیکی خاص تسلط پیدا می کنند.

مطالعه اقدامات گروهی در حمله با تسلط بر تعامل دو بازیکن آغاز می شود. ابتدا آنها بر اعمال در شرایط برتری عددی (2x1) و سپس - برابری عددی (2X2) تسلط دارند.

اساس تعامل بین دو بازیکن، پاس دادن توپ به یک شریک آزاد است. این اقدامات در ابتدا به عنوان عناصر یک سیستم حمله سریع تسلط می‌یابند: پاس‌های بین دو بازیکن که به صورت موازی حرکت می‌کنند، پاس‌هایی با تغییر مکان، پاس بلند به شریک شکست، تکمیل یک حمله با برتری عددی.

آنها بلافاصله پس از تسلط بر استراحت سریع، شروع به مطالعه تعامل دو بازیکن در یک حمله موقعیتی می کنند. اقدامات در اینجا در شرایط برابری عددی انجام می‌شود و در پاس‌هایی با خروج و برگشت دریافت توپ در حین حرکات طولی، مقابل و عرضی تسلط پیدا می‌کنند. بعداً آنها شروع به مطالعه صفحه نمایش های تنظیم شده توسط بازیکن بدون توپ و با توپ می کنند. هنگام تسلط بر این اقدامات، از تمرینات به صورت جفت در مناطق خاصی از سایت استفاده کنید. تکنیک های آموخته شده در بازی های دو طرفه به عنوان عناصر حمله از ترکیب بازیکنان خاص (در ابتدا 6-0) تقویت می شوند.

مرحله بعدی بررسی تعامل تعداد بیشتری از بازیکنان (3،4 و غیره) است. در یک حمله، از یک موفقیت سریع برای تسلط بر پاس‌ها با و بدون تغییر مکان استفاده می‌شود و یک حمله با برتری عددی (3x2، 4x3) و برابری عددی تکمیل می‌شود. در تاکتیک های حمله موقعیتی، تعاملات درون خطوط مورد مطالعه قرار می گیرد (به عنوان مثال، لبه، وسط، گارد نقطه). اول، آنها به ترکیب با پاس ها و خروج بازیکنان و سپس صفحه نمایش تسلط پیدا می کنند. مهم است که به اصل ارتباط منطقی تکنیک ها پایبند باشید و چیزهای جدیدی از مطالعه شده ایجاد کنید

مواد با ارزش قبلی پس از این، آنها شروع به تسلط بر اقدامات هماهنگ کل شش مهاجم می کنند. معمولا منتخب | ترکیب 3-3 است و از هر یک از گزینه های حمله با حرکت همه بازیکنان استفاده می شود - "موج"، "هشت".

در نهایت، آنها اقدامات را در موقعیت های استاندارد و با ترکیب تیمی نابرابر مطالعه می کنند.

آموزش تعاملات گروهی در دفاع نیز با اقدامات دو مدافع آغاز می شود. در این مورد ابتدا سیستم حفاظت فردی مورد مطالعه قرار می گیرد.

تعامل دو مدافع به ترتیب زیر بررسی می شود:

ایمنی - انتقال به مدافعی که با توپ به بازیکن حمله می کند.

تعویض - تعویض بازیکنان در حین حرکات، دریبل ها و صفحه نمایش.

اقدامات در برابر حریف برتر عددی.

سپس همین تعاملات با سه یا چند مدافع مورد مطالعه قرار می گیرد.

آنها پس از تسلط بر دفاع شخصی در نیمه خود و در کل زمین، به سمت یادگیری دفاع منطقه می روند. این با بررسی دفاع منطقه 6-0 آغاز می شود، جایی که تعامل بین مدافعان ساده ترین و در عین حال معمولی است. در آینده، گزینه های دفاع منطقه ای 5-1، 4-2 و 3-3 آموخته می شود.

پس از این، آنها به تسلط بر دفاع مختلط - 5-1 و 4-2 و اقدامات در موقعیت های استاندارد و ترکیب تیمی نابرابر می روند.

لازم است دانش آموزان یاد بگیرند که چگونه در بازی از یک سیستم به سیستم دیگر حرکت کنند و به طور مستقل بتوانند تکنیک هایی را در پاسخ به اقدامات حریف بیابند. از همان ابتدا باید توجه زیادی به آموزش انتقال سازمان یافته از حمله به دفاع و عقب شود.

هنگام آموزش سیستم های تاکتیکی، نقش اصلی را ایفا می کند

| بازی های یک و دو گل (با محدودیت در انتخاب ابزار حمله و دفاع). نمونه تمرین 1.گرفتن و پاس دادن توپ در برابر مقاومت مدافع. 2. دریبل زدن توپ هنگام دریبل زدن از کنار مدافع.

پاس دادن و دریبل زدن توپ در یک قوس، شکل هشت، دو مثلث.

پاس دادن توپ به شریک، سپس بیرون رفتن، گرفتن توپ و پرتاب آن به درون دروازه.

پرتاب توپ به درون دروازه پس از دریبل زدن، غلبه بر مقاومت مدافع.

پاس دادن توپ به یک شریک و تنظیم یک صفحه برای مدافع او.

پرتاب توپ به داخل دروازه بعد از نمایشگر.

پاس دادن توپ به یک پیشرفت، پرتاب توپ در حرکت.

پاس مخفی به خط برای شوت به سمت دروازه در حین حرکت عرضی.

ویژگی های کلاس های با کودکان

یادگیری سیستماتیک بازی هندبال معمولاً در سن 10-11 سالگی (در مدرسه - از کلاس چهارم) شروع می شود. یک نسخه ساده از بازی - مینی هندبال - به جذب کودکان به کلاس ها کمک می کند.

در آموزش و پرورش کودکان و نوجوانان یکسری ویژگی ها وجود دارد. مهمترین آنها به شرح زیر است. در کلاس بارعایت آنها بسیار مهم است جامعیت، وضوح،آرامش، اطمینان از یک شخصیت فعال و پرورش دهندهفرآیند یادگیری و آموزش

جامعیتنه تنها برای دستیابی به رشد جسمانی هماهنگ - اساس روحیه ورزشی بالاتر، بلکه برای آموزش فنی و تاکتیکی ورزشکاران جوان نیز مهم است. کمبودهای تکنولوژی بر عملکرد تاکتیکی بازیکن تأثیر منفی می گذارد. مطالعه تعداد زیادی از پاس ها، پرتاب ها و فعل و انفعالات به بچه ها این امکان را می دهد که سودمندترین راه حل را در هر موقعیتی انتخاب کنند. محدودیت در انتخاب، بازی را کلیشه ای و بی اثر می کند. هر بازیکن باید در سه یا چهار روش پرتاب، ظاهرسازی و پاس دادن توپ تسلط داشته باشد.

در تمرینات تاکتیکی، جامعیت به معنای تطبیق پذیری در انجام وظایف مختلف بازی است. مهم این است که هر بازیکنی بتواند در هر پستی بازی کند. یک ورزشکار خوب می تواند راه درستی برای حل هر موقعیت بازی پیدا کند. این امکان استفاده از فعال ترین و پویاترین اشکال اقدام تاکتیکی را در حمله و دفاع فراهم می کند.

تدریج گراییلازم است، قبل از هر چیز، شدت بارهای تمرینی، در دنباله تسلط بر مهارت های حرکتی افزایش یابد. بهتر است به چند تکنیک کاملاً تسلط داشته باشید تا اینکه در بسیاری از آنها متوسط ​​باشید.

تدریجی شامل استفاده گسترده از بازی ها و تمرینات پیشرو است. اینها در درجه اول شامل تمرینات هستند باتوپ های کوچک در مرحله اول می توانید از توپ های معمولی کودکان (لاستیک یا پلاستیک) استفاده کنید. با در نظر گرفتن تکمیل آموزش یک بازیکن هندبال جوان فقط در آخرین مرحله، بلافاصله قبل از انتقال او به تیم بزرگسالان، انتخاب صحیح مطالب مورد مطالعه بسیار مهم است.

فارغ التحصیلی نیز در رابطه با شرکت در مسابقات مورد نیاز است که باید به عنوان بخشی از روند آموزشی در نظر گرفته شود. مسابقات به نوعی آزمون کار مربی و آمادگی بازیکنان است.

همچنین باید از میل غیرضروری به پیروزی در هر رقابتی جلوگیری کرد. این بچه ها را از آمادگی اجباری نجات می دهد

و به ورزشکاران جوان این فرصت را می دهد تا لذت واقعی پیروزی را تجربه کنند. بنابراین کودکان باید برای شرکت در مسابقات به تدریج و بدون تاکید بر لزوم برنده شدن آماده شوند.

دیدفرآیند یادگیری در هنگام کار با کودکان و نوجوانان نقش بسیار مهمی دارد. این امر از طریق ارائه با کیفیت همراه با توضیح دقیق، مختصر و واضح حاصل می شود. استفاده از فیلم ها، عکس ها، نقاشی ها و مدل ها باعث ایجاد علاقه در بین کودکان می شود.

ویژگی های رشد سنی ما را مجبور می کند که عمدتاً از روش بازی در کلاس های با کودکان استفاده کنیم. آنچه را که در بازی ها و تمرین های ساده آموخته می شود، تقویت کنید. تمرین باید زنده و نزدیک به خود بازی باشد.

هنگام آموزش تاکتیک ها، باید تلاش کرد تا قبل از هر چیز، مهارت های عمل جمعی را در بازی به کودکان القا کند. تمام موقعیت های بازی معمولی باید توضیح داده شده و با جزئیات نشان داده شوند. ساده ترین فعل و انفعالات در این موقعیت ها باید تا زمانی که خودکار بودن ظاهر شود تمرین شود تا بتوان آنها را با موفقیت در همه موارد مشابه اعمال کرد. باید از طرحواره سازی پرهیز کرد و ابتکار و خلاقیت کودکان را تشویق کرد.

نگرش آگاهانه و فعال هندبالیست های جوان نسبت به مطالعه بازی، روند تمرین و خودسازی باید پرورش یابد. در اینجا کمترین نقش را اراده و تلاش و پشتکار در دستیابی به هدف ایفا نمی کند. بسیار مهم است که مفاهیم شرافت و اخلاق ورزشی را در کودکان تلقین کنید، میل به کمک متقابل و درآمد مداوم را ایجاد کنید. اگر از همان روزهای اول کلاس ها یک تیم کودکان سالم تشکیل شود، کار آسان تر است.

یادگیری بازی با تسلط بر اقدامات تاکتیکی فردی آغاز می شود. علاوه بر این، ابتدا آنها بر اقدامات ساده تر بدون توپ تسلط پیدا می کنند. مهارت های توپ در ابتدا محدود به گرفتن و پاس دادن است. بنابراین در سنین 10-12 سالگی یاد می گیرند که با دو دست توپ بلند پرواز را بگیرند، با بازوی خمیده از بالا و با دو دست از قفسه سینه پاس می دهند، از بالا به عنوان حمایت و در پرش از روی دروازه بان پرتاب می کنند. حوزه. در همان زمان، آموزش تخصصی برای دروازه بان ها آغاز می شود: آنها بر توانایی منحرف کردن توپ های پرتاب شده از موقعیت متوسط ​​​​وزن مسلط هستند.

در سن 13-14 سالگی آنها شروع به مطالعه سایر روشهای گرفتن می کنند، عبور از بالا در پرش، از پایین، ضربه زدن به زمین، پرتاب در پرش و سقوط. تظاهرات با توپ (در هنگام پاس). در آینده (در 15-16 سالگی) زرادخانه تکنیک های فنی تسلط یافته گسترش می یابد و بعداً (در 17-18 سالگی) به طور کامل بهبود می یابد.

آموزش تاکتیکی به طور کامل از سن 13-14 سالگی شروع می شود. دانش آموزان بر اقدامات فردی با توپ، سیستم دفاع شخصی، عناصر استراحت سریع و حمله موقعیتی (بدون بازیکنان خطی) تسلط پیدا می کنند. در سن 15-16 سالگی آنها شروع به مطالعه منطقه و دفاع مختلط (5-1) ، موفقیت با مشارکت دو یا سه بازیکن ، حمله موضعی می کنند. بایک خط کش ترکیب هایی که بیش از سه بازیکن را شامل نمی شود به عنوان ترکیب اصلی انتخاب می شوند.

مطالعه سیستم های تاکتیکی اولیه بازی به پایان رسید V 17-18 ساله. در آینده، آنچه را که قبلاً آموخته شده و به دست می آورند، تثبیت می کنند

توانایی استفاده صحیح از تکنیک ها در شرایط تغییر رقابت

مطالعه تعامل تاکتیکی فردی در کودکان باید بر اساس چند مرحله باشد:

توضیح کامل و تجزیه و تحلیل تمام موارد راه حل های ممکن. انتخاب مناسب ترین گزینه؛

تسلط بر جنبه فنی تعامل مورد مطالعه (هماهنگی اقدامات در مکان و زمان)؛

تثبیت ترکیب در شرایط ثابت؛

ادغام در شرایط متغیر، زمانی که خود بازیکنان باید روش تعامل را ارزیابی و انتخاب کنند.

این سکانس به شما امکان می دهد تا تفکر تاکتیکی و توانایی های خلاقانه بازیکنان هندبال جوان را توسعه دهید. هر یک از آنها باید بیاموزند که در بازی مستقل فکر و عمل کنند و دانش و مهارت های خود را خلاقانه به کار گیرند. بنابراین یکی از وظایف اصلی آماده سازی کودکان و نوجوانان، کسب تجربه رقابتی است.

موجودی و تجهیزات

برای حل مشکلات تمرینات بدنی و فنی - تاکتیکی بازیکنان هندبال از تجهیزات کمکی مختلف و تجهیزات ویژه استفاده فراوانی می شود. در بیشتر موارد، اینها همان وسایلی هستند که در تمرینات دیگر بازی های ورزشی استفاده می شوند. برخی از مفیدترین آنها عبارتند از:

دروازه های قابل حمل (3x2 متر). آنها به شما امکان می دهند تراکم آماده سازی پرتاب را افزایش دهید.

تخته تمرین (3.5x2.5 متر) با طرح اصلی. هنگام تمرین دقت پرتاب استفاده می شود.

مربع های آویز (50x50 سانتی متر). آنها به عنوان هدف عمل می کنند.

تخته پشتی شیبدار قابل حمل برای تمرین پرتاب در طول تمرین انفرادی.

سپر آجدار است. برای توسعه سرعت واکنش استفاده می شود.

ترامپولین کوچک. برای بهبود پاس های توپ استفاده می شود.

مانکن (ایستا و تاب دار). از آنها برای تمرین پرتاب از زیر مدافع استفاده می شود.

مخفف طرح کلی.

کیف های آویزان. آنها برای بهبود جهت گیری هنگام راهنمایی استفاده می شوند.

"پروانه". ساده ترین دستگاه با مدار الکترومکانیکی. به شکل هدف ساخته شده است. هنگامی که توپ به فلش متحرک برخورد می کند، مدار را کامل می کند و باعث روشن شدن لامپ می شود. برای بهبود دقت پاس دادن توپ استفاده می شود.

چیدمان زمین با فیگورهای بازیکنان.

تخته مغناطیسی.

تجهیزات مورد استفاده در هنگام انجام تمرینات برای توسعه کیفیت های فیزیکی: قدرت، استقامت (دمبل، توپ های پزشکی، طناب های پرش، کمربندهای وزن دار، کیسه های شن، ضربه گیرهای لاستیکی و غیره).

موسسه آموزش عالی ایالتی فدرال آموزش عالی حرفه ای

دانشگاه دولتی سیبری فرهنگ بدنی و ورزش

گروه تئوری و روش های بازی های ورزشی

چکیده در مورد موضوع:

طبقه بندی تکنیک های هندبال و ویژگی های آن

اومسک 2009

1. طبقه بندی تجهیزات

2. تکنیک بازیکن میدان

3-تکنیک حفاظتی

4. تکنیک دروازه بان

1.طبقه بندی تجهیزات

تکنیک بازی هندبال سیستمی از حرکات منطقی و هدفمند است که از تکنیک های فردی لازم برای انجام بازی تشکیل شده است.

اصطلاح "تکنیک" به اقدامات حرکتی که از نظر ویژگی های هدف مشابه هستند، با هدف حل یک مشکل بازی (پرتاب برای گلزنی، نگه داشتن برای محافظت از دروازه و غیره) اشاره دارد.

تکنیک بازی مجموع تمام تکنیک ها و روش های اجرای آنهاست.

تکنیک انجام یک تکنیک سیستمی از عناصر حرکتی است که به شما امکان می دهد تا به طور منطقی یک کار حرکتی خاص را حل کنید.

طبقه بندی توزیع تمامی تکنیک ها و روش های اجرای آنها به بخش ها و گروه ها بر اساس ویژگی های مشابه است.

بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. با توجه به تمرکز فعالیت در هر بخش، زیربخش ها را می توان تشخیص داد: تکنیک حمله و تکنیک دفاع. در تکنیک حمله گروه های حرکت و تصاحب توپ و در تکنیک دفاعی - حرکت و متقابل مالکیت توپ وجود دارد. هر گروه شامل تکنیک های نوازندگی است که به نوبه خود به روش های مختلفی اجرا می شود. ویژگی های روش های اجرای یک تکنیک شامل ویژگی های زیر است: 1) بازیکن هنگام اجرای تکنیک از یک یا دو اندام استفاده می کند. 2) موقعیت دست با توپ نسبت به مفصل شانه (بالا، پهلو، پایین). 3) روش شتاب دادن به توپ (فشار، شلاق، ضربه،).

2. تکنیک بازیکن میدان

تکنیک حمله

در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. شرکت در بازی ورزشکار را ملزم می کند که دائماً آماده حرکت و دریافت توپ باشد. این آمادگی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که معمولاً به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند. این حالت توسط بازیکنان هنگام بازی با توپ استفاده می شود. موضع بازیکن در خط منطقه دروازه بان با این واقعیت مشخص می شود که دست ها به سمت توپ دراز شده و پشت آن گرد است. بازیکنی که در خط منطقه دروازه بان قرار دارد ، معمولاً با دریافت توپ ، به سمت دروازه حمله می کند و پرتاب می کند. این شما را وادار می کند که با پاهای خم شده قابل توجهی برای فشار دادن موضع بگیرید.

حرکات

برای حرکت در زمین، بازیکن از راه رفتن، دویدن، توقف و پریدن استفاده می کند.

پیاده روی طبیعی است و بازیکنان هندبال از گام های جانبی برای تغییر وضعیت استفاده می کنند. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو به جلو حرکت می کنند.

دویدن وسیله اصلی حرکت بازیکنان هندبال است. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که سریع حرکت کنید و به حداکثر سرعت حرکت برسید.

توقف - به دلیل تغییر مداوم وضعیت بازی در زمین، بازیکن هندبال باید دائماً متوقف شود. توانایی کاهش سریع سرعت به بازیکن مزایای زیادی برای اقدامات بعدی می دهد. توقف با یک یا دو پا انجام می شود.

پرش - توسط یک بازیکن هندبال هنگام گرفتن توپ های بلند و دور، پاس دادن توپ، پرتاب به درون دروازه استفاده می شود. می توانید با یک یا دو پا بپرید.

مالکیت توپ

گرفتن تکنیکی است که فرصتی را برای تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی با آن فراهم می کند. گرفتن با یک یا دو دست انجام می شود. انتخاب روش گرفتن توسط مسیر خاص توپ و موقعیت بازیکن نسبت به توپ تعیین می شود.

پاس دادن توپ - این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند. بدون پاس دقیق و سریع، نمی توان شرایط را برای حمله موفقیت آمیز به دروازه ایجاد کرد. در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود. تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. تاب می تواند به سمت بالا - عقب و به طرف - عقب باشد. تاب حامل اطلاعات برای دشمن است. بنابراین، هرچه کوتاهتر باشد، اطلاعات کمتری در مورد اقدامات بازیکن ارائه می دهد. اجرای و نوسان مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهد.

در فاز اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ را به سه طریق با شلاق، فشار و قلم مو به اطلاع می رساند (به توپ شتاب می دهد).

دریبلینگ تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد تا با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله ای حرکت کند، توپ را تا زمانی که لازم است نگه دارد و مدافع را شکست دهد.

پرتاب - این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. با کمک آن، نتیجه بازی به دست می آید؛ تمام تکنیک های دیگر با هدف ایجاد شرایط برای پرتاب است.

پرتاب را می توان در وضعیت پشتیبانی، در پرش، در سقوط، از یک مکان و از دویدن انجام داد. بسته به شرایطی که پرتاب در آن انجام می شود، مرحله آماده سازی آن شامل دویدن، پرش و نوسان متفاوت است.

3. تکنیک دفاعی

اهداف اصلی بازی در دفاع عبارتند از: دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز، برهم زدن حمله سازمان یافته حریف و به دست آوردن توپ.

موضع اصلی مدافع در حالی است که پاهایش با زاویه 160 تا 170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 40 سانتی متر از هم فاصله دارند. کمر منقبض نیست، بازوها، در مفاصل آرنج در زوایای قائم خم شده اند، برای حرکت سریع آنها در هر جهت در موقعیتی راحت هستند. وزن بدن روی هر دو پا توزیع می شود، نگاه به حریف ثابت می شود و دید محیطی موقعیت سایر بازیکنان و حرکت توپ را در زمین کنترل می کند.

حرکات

راه رفتن برای مدافع برای انتخاب موقعیت هنگام گارد مهاجم ضروری است. مدافع از راه رفتن منظم و گام کناری استفاده می کند. راه رفتن با گام بلند در حالت ایستاده با پاهای خمیده و پاها به سمت بیرون انجام می شود.

پرش - هنگام مسدود کردن، تکل زدن، قطع توپ استفاده می شود. در واکنش به اقدامات مهاجم، مدافع باید بتواند از هر موقعیت شروعی پرش کند. مدافع می پرد، با یک و دو پا هل می دهد.

مخالفت مالکیت توپ

بلاک کردن، مسدود کردن مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوی خود را صاف می کند تا مسیر توپ را مسدود کند.

ناک اوت تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل توپ را قطع کنید؛ این تکنیک با ضربه زدن به توپ با یک دست انجام می شود. مدافع در لحظه ای که توپ بین دست مهاجم و سطح زمین قرار می گیرد از ضربه ضربه ای استفاده می کند. این بازیکن هندبال با نزدیک شدن به فاصله ای که به او اجازه می دهد به توپ برسد، به سرعت دست خود را دراز می کند و با انگشتان خود به توپ ضربه می زند.

تکل زدن با توپ در حین پرتاب - قطع پرتاب در پایان شتاب توپ. مدافع دست خود را از جهت پرتاب مورد نظر به سمت توپ حرکت می دهد و به طور معمول توپ را از دست مهاجم خارج می کند.

4. تکنیک دروازه بان

اجازه ندادن توپ به دروازه و سازماندهی یک ضد حمله از وظایف اصلی فعالیت بازی دروازه بان است. تمامی تکنیک های بازی به دو دسته تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شوند.

تکنیک دفاعی

موضع دروازه بان اهمیت ویژه ای پیدا می کند زیرا تضمین می کند که دروازه بان آماده ذخیره توپ است. موقعیت دروازه بان اصلی موقعیتی است که پاها با زاویه 160-170 درجه خم شده و با فاصله 20 تا 30 سانتی متر از هم قرار دارند.

حرکات

راه رفتن - دروازه بان از راه رفتن منظم و تند برای انتخاب موقعیت استفاده می کند. راه رفتن از پهلو در حالت ایستاده با پاهای خمیده انجام می شود. در عین حال، آمادگی مداوم او را ملزم می کند که ارتباط خود را با پشتیبانی از دست ندهد.

پرش - دروازه بان با یک یا دو پا فشار می دهد. بیشتر اوقات ، اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از یک موضع است ، با فشار در جهت حرکت یکسان یا مخالف با پا ، بیشتر اوقات قبل از پرش ، اگر موقعیت اجازه دهد ، فقط یک قدم برمی دارد.

زمین خوردن ها روش اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در موقعیت های سخت بازی از این وسیله برای حرکت سریع به سمت توپ استفاده می کند.

مقابله و مالکیت توپ

نگه داشتن توپ تکنیکی است که به شما امکان می دهد بعد از پرتاب مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهید. این تکنیک، بسته به پرواز توپ، می تواند با یک یا دو دست، یک یا دو پا یا نیم تنه انجام شود.

گرفتن تکنیکی است که به شما امکان می دهد با تسلط اجباری توپ را از ورود به دروازه جلوگیری کنید. گرفتن فقط با دو دست انجام می شود. بهتر است توپی را بگیرید که در امتداد مسیر لوبی نزدیک دروازه بان در حال پرواز است. اما اگر سرعت توپ زیاد باشد، دروازه بان باید از هر روش دیگری برای محافظت از دروازه استفاده کند.

تکنیک حمله دروازه بان

دروازه بان باید بتواند با یک و دو دست از بالا و از پهلو در حالت تکیه گاه پاس بدهد. پاس در مسافت های متوسط ​​و طولانی برای او اهمیت ویژه ای دارد. در خارج از منطقه خود، تکنیک های بازی دروازه بان مانند بازیکن زمین است.

شرایط کلیدی:

تکنیک، دروازه بان، بازیکن زمین، شوت زنی، پاس دادن توپ، دریبل، تظاهر، مهار

کتابشناسی - فهرست کتب

1. G.V. Bondarenkova، N.I. کووالنکو، آ.یو. اوتوچکین "فرهنگ بدنی" ولگوگراد 2004.

2. M.V. Vidyakin "برای یک معلم تربیت بدنی مبتدی" ولگوگراد 2002.

3. M.V. Vidyakin "فعالیت های فوق برنامه در تربیت بدنی" ولگوگراد 2004.

4. V.Ya. Ignatieva "هندبال" "تربیت بدنی و ورزش".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "هندبال در دانشگاه" تاشکند 2005.

6. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی.، گامائون آ.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت رقابتی تیم‌های مردانه با شرایط بالا در هندبال.

7. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان مؤسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

8. ایگناتیوا وی.یا.، اووچینیکوا آ.یا.، کوتوف یو.ن.، مینابوتدینوف آر.آر.، ایوانووا اس.و. تحلیل فعالیت های رقابتی تیم های با صلاحیت بالای بانوان در هندبال. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

9. Ignatieva V.Ya.، Alizar T.A.، Gamaun A. تجزیه و تحلیل فعالیت رقابتی دروازه بانان زن و مرد با مهارت بالا. راهنمای روش شناسی برای مربیان، ورزشکاران و دانش آموزان موسسات آموزشی در فرهنگ بدنی. مسکو، 2008.

10. ایگناتیوا وی.یا. استفاده از وسایل پیچیده برای تربیت بازیکنان هندبال و ارتقای کیفیت تربیت بدنی دانش‌آموزان مقطع متوسطه. نامه روش شناسی به مربیان هندبال و معلمان مدارس متوسطه. مسکو، 2008.

11. ایگناتیوا وی.یا.، پتراچوا آی.وی. آموزش طولانی مدت بازیکنان هندبال در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان: M.: ورزش شوروی، روش. کمک هزینه - 216 ص.

12. ایگناتیوا وی.یا.، تخورف وی.آی.، پتراچوا آی.وی. تحت عمومی ویرایش Ignatieva V.Ya. آموزش هندبالیست ها در مرحله تسلط ورزش عالی: کتاب درسی. کمک هزینه / V.Ya. ایگناتیوا، V.I. تورف، I.V. پتراچوا تحت عمومی ویرایش وی.یا ایگناتیوا. - م.: فرهنگ بدنی، 2005. - 276 ص. شابک 5-9746-0004-5.

13. لبد اف. "فرمول بازی": نظریه عمومی بازیهای ورزشی، آموزش و پرورش / F. Lebed; VolSU، روسیه، Acad. Ped کالج به نام خانواده کی، بئرشبا، اسرائیل. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.

14. ماروزالار توپلامی اوزب جی تی آی 1996.

15. Naiminova E "تربیت بدنی" Rostov-on-Don 2003

16. نیکولیک آ.، پارانوسیچ در «انتخاب بسکتبال» مسکو.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. “Handball” Toshkent 2005.

18. قوانین مسابقات هندبال تاشکند 2002.

19. قوانین مسابقات هندبال روسیه 2006.

مبانی روش های آموزشی

تکنیک ها و تاکتیک های هندبال

راهنمای آموزشی و روش شناختی هندبال

برای دانشجویان دانشکده فیزیک

فرهنگ و ورزش

UDC 796.3 6 796.322 (07) (075)

BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73

مبانی روش های آموزش تکنیک و تاکتیک هندبال: راهنمای آموزشی / کامپ. T.N.Timush – Tiraspol, 2008 – 82 p.

داوران:

املیانوا یو.ن. – دکتری، رئیس اداره بازی های ورزشی

کووالچوک A.D. – مربی محترم PMR، دانش آموز ممتاز. تحصیلات

دستورالعمل آموزشی و روش شناختی مطابق با استاندارد دولتی و الزامات مدرن برای تربیت معلمان تربیت بدنی تهیه شده است. این کتابچه راهنمای منعکس کننده روندهای فعلی در توسعه تکنیک ها و تاکتیک های بسکتبال است و شرح کلی روش شناسی برای برگزاری درس ها و جلسات آموزش بسکتبال را ارائه می دهد.

بخش‌های مربوط به تکنیک و تاکتیک‌های بازی، تجزیه و تحلیل مختصری از تکنیک‌های اصلی ارائه می‌دهند، خطاهای احتمالی در اجرای آنها را برجسته می‌کنند و تمرین‌هایی را برای آموزش و بهبود ارائه می‌دهند. بخش تربیت بدنی اهمیت کیفیت های بدنی و ویژگی های رشد آنها را در بسکتبال نشان می دهد و تمرین هایی را برای توسعه سرعت، قدرت و انعطاف پذیری ارائه می دهد.

این کتابچه راهنمای همچنین مطالبی را برای مطالعه اضافی بر اساس مواد برنامه برای کار مستقل ارائه می دهد.

کتابچه راهنمای آموزشی و روش شناختی برای دانشجویان دانشکده تربیت بدنی، معلمان تربیت بدنی و مربیان در نظر گرفته شده است.

تایید شده توسط شورای علمی و روش شناسی PSU به نام. T.G. شوچنکو

تیموش ت.ن.، تالیف، ۱۳۸۷

دانشگاه دولتی ترانسنیستریا

آنها را T.G. شوچنکو

دانشکده تربیت بدنی و ورزش

دپارتمان بازی های ورزشی

مبانی روش های آموزشی

تکنیک و تاکتیک

هندبال

راهنمای آموزش هندبال

برای دانشجویان دانشکده تربیت بدنی و ورزش

تیراسپل-2008

مقدمه………………………………………………………………………………………………………………

1. کنوانسیون ها……………………………………………………………………………

2. روش شناسی آموزش فنون فنی در هندبال……………………………..10

2-روش شناسی آموزش فنون حمله………………………………………………………..11

2-ب روش شناسی آموزش فنون دفاعی………………………………………………………..27

2.c روش شناسی آموزش تکنیک بازی دروازه بان……………………………………………….31

3. روش تصحیح خطاها………………………………………………………

4. روش های آموزش فنی………………………………………………………..38

5. وظایف برای مطالعه بیشتر در مورد فن آوری …………………………43

6. روش آموزش تعاملات تاکتیکی در هندبال……………46

6. روشی برای آموزش تاکتیک های حمله………………………………………………………………………….

6.ب روش شناسی آموزش تاکتیک های دفاعی…………………………………………….

7. روش آموزش تاکتیک های بازی دروازه بان………………………………………………

8. روش های آموزش تاکتیکی……………………………………………………………

9. وظایف برای مطالعه بیشتر در مورد تاکتیک ها…………………………………………………………………………………………………………

ادبیات…………………………………………………………………………….81

معرفی

هندبال یکی از ورزش هایی است که اصطلاحاً فعالیت های درگیری دارد. تیم ها با پنهان کردن نقشه های خود و در عین حال تلاش برای افشای نقشه های دشمن برای برتری بر حریفان خود تلاش می کنند. بنابراین باید کشتی ورزشی تیم ها را از موضع تقابل طرفین در نظر گرفت. روند بازی با حضور فناوری، تاکتیک و استراتژی تعیین می شود. بدون این مؤلفه ها، ورزش های رزمی تیمی غیرممکن است.

تکنیکمجموعه ای از تکنیک های بازی است که سیستمی از حرکات منطقی برای رسیدن به پیروزی بر حریف است.

تاکتیکسیستمی از اقدامات با هدف حل مشکلات فعلی مبارزه در یک جلسه است. در طول مبارزه، یک تیم که توپ را در اختیار دارد، تلاش می کند تا هر چند بار که ممکن است آن را به سمت دروازه حریف پرتاب کند و از دفاع و دروازه بان پیشی بگیرد. تیم مقابل وظایف دیگری را برای خود تعیین می کند: اجازه ندهد توپ به درون دروازه خود پرتاب شود، توپ را قبل از پرتاب حریف قطع کند و یک ضد حمله انجام دهد. با توجه به آرزوهای هر دو تیم، موقعیت های مبارزه بین آنها آشکار می شود.

استراتژی –این هنر رهبری مبارزه است. در ورزش، استراتژی سیستمی از دانش در مورد قوانین مبارزه رقابتی است. آگاهی از این الگوها به ما امکان می دهد ماهیت و شرایط مسابقات آینده را پیش بینی کنیم. استراتژی شامل: 1) مطالعه روند بازی. 2) تعیین جهت روند آماده سازی تیم بر اساس تجربه شرکت در مسابقات قبلی و بررسی شرایط برای مسابقات بعدی.

در فرآیند آماده سازی برای یک مسابقه خاص، وظایف استراتژیک عبارتند از: 1) ارزیابی توانایی های تک تک بازیکنان تیم شما و تعیین برنامه بازی. 2) تعیین ماهیت بازی حریف و بر این اساس انتخاب سیستم ها و اشکال بازی. 3) تعیین رژیم رقابت به عنوان یک کل.

هندبال یک بازی تیمی است. تیم اصلی متشکل از 7 نفر است که به دادگاه می روند. همه آنها با هدف مشترک پرتاب کردن هرچه بیشتر توپ به دروازه حریف و نگذاردن آنها به دروازه خود متحد شده اند. برای دستیابی به موفقیت، اقدامات هماهنگ همه اعضای تیم مورد نیاز است، که اقدامات آنها را تابع اجرای یک کار مشترک می کند. فعالیت های هر یک از بازیکنان تیم دارای تمرکز خاصی است که بر اساس آن بازیکنان هندبال بر اساس نقش متمایز می شوند: دروازه بان و بازیکنان زمین در حمله (نگهبان وسط، هافبک، وینگر، خط دفاع) و دفاع (مرکزی، هافبک، وینگر، مدافع جلو). .

فعالیت حرکتی بازیکنان هندبال در بازی فقط مجموع تکنیک های فردی دفاع و حمله نیست، بلکه مجموعه ای از اقدامات است که با یک هدف مشترک در یک سیستم واحد پویا متحد شده اند. موفقیت فعالیت حرکتی به ثبات و تنوع مهارت ها، سطح رشد کیفیات بدنی و هوش بازیکنان بستگی دارد.

در طول دهه گذشته، بازی تشدید قابل توجهی داشته است. این در تحرک مداوم بازیکن هندبال در بازی، در افزایش سرعت حرکت و اجرای تکنیک ها با توپ، در بهبود به اصطلاح بازی بدون توپ، در مبارزه شدیدتر هر ورزشکار در هر بازی بیان می شود. قسمت.

هندبال مدرن یک بازی ورزشی است که نیازهای زیادی به توانایی های حرکتی و عملکردی ورزشکار می کند. یک هندبالیست هنگام شرکت در مسابقات، کارهای زیادی انجام می دهد. در طول یک بازی، یک ورزشکار تیمی سطح بالا به طور متوسط ​​مسافت 4000-6500 متر را طی می کند. در طول انتقال سریع به حمله و از حمله به دفاع از دروازه، بازیکن هندبال تا 50 حرکت تند و سریع انجام می دهد، در حالی که تا سقف را پوشش می دهد. 25 درصد از کل مسافت طی شده در طول بازی. حرکت با سرعت بالا همراه با گرفتن، پاس دادن و پرتاب توپ به درون دروازه است.

فعالیت حرکتی بازیکنان هندبال شامل راه رفتن، دویدن، پریدن، تکان دادن، گرفتن و پاس دادن توپ، پرتاب توپ به درون دروازه، در بیشتر موارد در حین مبارزه تک نفره بین حریفان است. ویژگی های کمی اجزای لیست شده فعالیت حرکتی برای بازیکنان نقش های مختلف یکسان نیست. به عنوان مثال، هنگام انجام اقدامات دفاعی، بازیکنان هندبال در فواصل کوتاه 2-10 متری حرکت می کنند و به طور متوسط ​​​​600 متر در هر بازی را طی می کنند. با این حال، مدافع میانی (به گفته وی ایزاک) مسافت 730 متر را طی می کند و وینگر تنها 400 متر. در این حالت، مدافع مرکزی هنگام نزدیک شدن به بازیکن با توپ، مسافت 250 متر را پوشش می دهد و وینگر - فقط حدود 20 متر.

به خصوص اختلافات زیادی در تعداد کاربردهای چرخ دنده مشاهده می شود. پاس وسط و هافبک 2-3 بار بیشتر از بازیکن کناری و 6-8 بار بیشتر از بازیکن خط پاس می دهند. این با وظایف نقش بازی مطابقت دارد: بازیکنان خط دوم حمله با بازی با توپ شرایطی را برای گلزنی ایجاد می کنند و بازیکنان خط اول که تحت نظارت نزدیک مدافعان قرار دارند عمدتاً بدون توپ عمل می کنند.

هنگام حرکت از حمله به دفاع و بالعکس از دفاع به حمله، بیشترین فعالیت در بین بازیکنان جناح مشاهده می شود. آنها شتاب زیادی انجام می دهند و فعالیت کم در حرکات تند و سریع در حین بازی پوزیشن را جبران می کنند. بیشترین خواسته ها برای حرکت در ضربات کوتاه بر عهده مدافعانی است که در موقعیت های مرکزی دفاع می کنند. آنها از 50 تا 120 راش در یک بازی انجام می دهند و قوام اقدامات دشمن را در حمله از بین می برند.

وزنه های متوسط ​​بیشترین پرش ها را انجام می دهند. این در حالی است که تعداد کل پرش ها در بازی هندبالیست ها کم است. به طور متوسط، بازیکنان بیش از 20 پرش انجام نمی دهند. این الگوها در هر دو بازی تیم های مردانه و زنان با برخی تغییرات جزئی در نسبت ها ذاتی هستند.

هندبال یک بازی با حرکات غیر استاندارد و کار با قدرت پویا با قدرت متغیر است. شدت به طور مداوم تغییر می کند. این به دلیل شرایط موجود در زمین در هر لحظه از بازی است. تناوب فازهای فعال و غیرفعال در فعالیت حرکتی بازیکن معمولاً پس از 3-20 ثانیه دنبال می شود. فازهای فعال حرکت سریع، در اختیار داشتن توپ، مبارزه با دشمن و فازهای غیرفعال حرکت آهسته بدون توپ و توقف است. در بازی با حریف ضعیف، فازهای غیرفعال طولانی می شوند، اما فازهای فعال تقریباً بدون تغییر باقی می مانند.

1. افسانه:

بازیکن حمله

بازیکن دفاع

دروازه بان

- پاس دادن به توپ

شوت به سمت دروازه

جهت حرکت بازیکن

دریبل زدن

دندانه دار کردن

) - صفحه نمایش

2 .روش های آموزش فنون فنی در هندبال.

هنگام یادگیری هر تکنیک، مهم است که آن را در مرحله در نظر بگیرید. علاوه بر این، توجه اصلی باید ابتدا بر مرحله اصلی حرکت متمرکز شود و تنها پس از آن بر جزئیات و تنوع مرحله مقدماتی. هنگام مطالعه هر تکنیک، باید دنباله منطقی شکل گیری یک عمل فنی رعایت شود.

آشنایی با پذیرایی

مطالعه تکنیک در شرایط ساده شده.

بهبود پذیرش در شرایط سخت.

استفاده از تکنیک در بازی

هنگام آشنایی، لازم است اطلاعاتی در مورد تکنیک مورد مطالعه با استفاده از روش های بصری ارائه دهید و یک ایده کلی بصری و حرکتی از آن ایجاد کنید. در طول نمایش و نمایش مکرر وسایل کمک بصری (عکس ها، نمودارها، کیلوگرم)، توجه بر روی مهمترین جزئیات متمرکز می شود. این نمایش با داستانی در مورد مکان و اهمیت تکنیک در بازی، در مورد منطقی ترین استفاده از آن در موقعیت های خاص بازی همراه است. در زیر یک تلاش آزمایشی است.

یادگیری در شرایط ساده هیچ تداخلی برای تسلط بر ساختار حرکتی ایجاد نمی کند. انتخاب تمرینات مقدماتی و پیشرو از اهمیت بالایی برخوردار است.

در طول یادگیری اولیه، از دو روش استفاده می شود: تمرینات کل نگر و کالبد شکافی (برای مطالعه تکنیک ها و اقداماتی که ساختار پیچیده ای دارند).

برای پیچیده‌تر کردن شرایط اجرا هنگام یادگیری تکنیک‌های بازی، موقعیت شروع، فاصله، جهت، سرعت حرکات را تغییر می‌دهند، تداخل ایجاد می‌کنند و تقابل‌ها را معرفی می‌کنند.

تیم ها با پنهان کردن نقشه های خود و در عین حال تلاش برای افشای نقشه های دشمن برای برتری بر حریفان خود تلاش می کنند. بنابراین باید کشتی ورزشی تیم ها را از موضع تقابل طرفین در نظر گرفت. روند بازی با حضور تکنیک و تاکتیک بازی تعیین می شود. بدون این مؤلفه ها، ورزش های رزمی تیمی غیرممکن است.

تکنیک مجموعه ای از فنون بازی است که نشان دهنده سیستمی از حرکات ملی لازم برای انجام بازی است.

بسته به ماهیت بازی، تکنیک به دو بخش بزرگ تقسیم می شود: تکنیک بازیکن زمین و تکنیک دروازه بان. تکنیک بازیکن میدان نیز به نوبه خود به تکنیک حمله و تکنیک دفاعی تقسیم می شود. در تکنیک حمله گروه های حرکت و تصاحب توپ و در تکنیک دفاع گروه های حرکت و مقابله با مالکیت توپ وجود دارد.

2.a. روش های آموزش تکنیک های حمله

در بازی تهاجمی، بازیکن هندبال از تکنیک های خاصی استفاده می کند. آمادگی او برای شرکت در بازی در وضعیت بازیکن منعکس می شود که به آن موضع می گویند. حالت اصلی یک بازیکن هندبال این است که روی پاهای کمی خم شده، بازوها در مفاصل آرنج در زوایای قائم برای گرفتن توپ خم شوند، پشت صاف باشد، شانه ها شل باشند.

برای حرکت در زمین، یک بازیکن هندبال از راه رفتن، دویدن، توقف و پریدن استفاده می کند.

پیاده روی طبیعی است و یک بازیکن هندبال از یک مرحله اضافی برای تغییر موقعیت استفاده می کند. بازیکنان با صورت، پشت و پهلو حرکت می کنند.

دویدن وسیله اصلی حرکت یک بازیکن هندبال است. دویدن روی انگشتان پا و روی پاهای کامل استفاده می شود. دویدن روی انگشتان پا به شما این امکان را می دهد که تند و تند کنید. اغلب در یک بازی باید جهت دویدن را تغییر دهید. برای این کار، بازیکن هندبال پای خود را در خلاف جهت چرخش قرار می دهد و پا را کمی به سمت داخل می چرخاند. با فشار دادن تکیه گاه با پای خود، چرخشی را انجام می دهد.

توقف با ترمز با یک یا دو فوت انجام می شود. برای ترمز با یک پا، بازیکن هندبال تنه خود را به شدت به عقب متمایل می کند، درپوش پای صاف خود را با پا به سمت داخل چرخانده به جلو قرار می دهد و به پهلو می چرخد. پای دیگر به شدت خم شده است. ترمز با هر دو پا قبل از پرش است. هنگام فرود، باید پاهای خود را به شدت خم کنید و وزن بدن خود را روی هر دو پا تقسیم کنید.

پرش - هنگام گرفتن توپ های بلند پرواز، پاس دادن توپ، پرتاب استفاده می شود. هنگام پریدن از یک استارت دویدن، پای هل دهنده باید از پاشنه تا نوک پا قرار گیرد. با خم شدن پای دیگر در مفصل زانو، بازیکن هندبال به سمت جلو و بالا حرکت می کند. فرود باید نرم باشد که با حرکت ضربه گیر پاها از هم جدا می شود.

هنگام یادگیری حرکت، لازم است هر تکنیک را جداگانه مطالعه کنید و ترکیب تکنیک ها را یاد بگیرید. ارزش مطالعه یک تکنیک برای مدت طولانی را ندارد.

دویدن به ترتیب زیر مورد مطالعه قرار می گیرد: عادی، با تغییر جهت (زیگزاگ، با چرخش، شاتل)، با تغییر در سرعت (شتاب، تکان ها)، گام متقاطع، با انواع پرش، دویدن ریتمیک و ریتمیک. .

توقف ابتدا با ترمز گرفتن با یک پا و سپس با هر دو پا آموخته می شود. بازیکنان هندبال هنگام راه رفتن سریع ابتدا با علامت می ایستند. سپس هنگام دویدن آهسته و در نهایت هنگام انجام حرکات تند و شتاب.

پرش ابتدا با فشار دادن با دو پا و سپس با یک پا از نقطه برخاست مطالعه می شود. توجه به موقعیت صحیح پا، فرود نرم و پایدار ضروری است.

1. شتاب گرفتن به نقطه عطف خاص و بازگشت به موقعیت شروع.

2. شتاب از وضعیت شروع دراز کشیدن، نشستن، گرفتن هر وضعیت.

3. دویدن از روی موانع، هل دادن با یک یا دو پا.

4. پریدن متناوب با دویدن.

5. از یک نقطه عطف به نقطه دیگر بدوید و در هر یک بایستید.

6. دویدن در اطراف موانع.

7. دویدن در حین جابجایی اجسام مختلف.

همه این تمرینات را می توان در قالب مسابقات رله انجام داد.

گرفتن- این تکنیکی است که فرصتی را برای تصاحب توپ و انجام اقدامات بعدی با آن فراهم می کند.

به منظور تسلط بر پرواز توپ در سطح میانی (سطح سینه)، بازیکن هندبال باید دست های خود را به سمت توپ دراز کند، دست های خود را فشار ندهید و کمی کف دست خود را به سمت پایین بچرخانید، انگشتان آزادانه باز شوند. شست های ربوده شده باید تقریباً لمس شوند و انگشتان اشاره باید موازی باشند. به محض نزدیک شدن توپ به فاصله مورد نیاز، کف دست ها به هم می رسند و انگشتان توپ را به هم می بندند. بازوها باید خم شوند تا سرعت توپ را جذب کنند. هنگام گرفتن توپ ها و توپ های بلند پرواز از پرش، شست های دست ها نسبت به گرفتن توپ های مستقیم باید به هم نزدیکتر باشند. و هنگام گرفتن توپ های کم پرواز و چرخان، کف دست ها باید به سمت توپ چرخانده شوند تا انگشتان کوچک تقریباً با هم تماس داشته باشند.

برای تمام روش های ماهیگیری لازم است:

به توپ نگاه کنید تا زمانی که آن را با دستان خود بگیرید.

یک حرکت متقابل به سمت توپ انجام دهید.

دستان خود را به سمت توپ دراز کنید.

دست ها و انگشتان خود را تا زمانی که توپ را لمس کنند، شل نگه دارید.

توپ را با انگشتان خود بگیرید.

پس از گرفتن توپ، بازوهای خود را از آرنج خم کنید.

7. پس از گرفتن توپ، آماده باشید تا آن را از حریف نزدیک بپوشانید.

قبل از شروع یادگیری نحوه گرفتن توپ از یک شریک، باید تعدادی تمرین تمرینی انجام دهید تا به وزن، شکل و ویژگی های کشسانی توپ "عادت کنید":

1. توپ را جلوی خود پرتاب کنید و آن را بگیرید.

2. هنگام پرتاب توپ از زمین، توپ را پرتاب کنید و بگیرید.

3. توپ را با دست چپ پرتاب کنید و با دست راست بگیرید و بالعکس.

4. پاس دادن توپ به دور بدن.

5. توپ را روی سر، پشت، زیر پای خود بیندازید و آن را بگیرید.

6. دو توپ را یکی یکی پرتاب کنید و آنها را بگیرید.

7. توپ را پرتاب کنید، بنشینید، یک سالتو انجام دهید و آن را بگیرید.

8. گرفتن توپ با برجستگی های مختلف: مستقیم، بالای سر، از ریباند، به پهلو، بالای سر.

9. گرفتن توپ در محل، در حین راه رفتن یا دویدن.

10. گرفتن توپ با موانع مختلف.

11. گرفتن توپ با استفاده از ترامپولین شیبدار.

هنگام گرفتن توپ به موقعیت شروع صحیح توجه کنید، در هنگام پایان گرفتن توپ به موقعیت ثابت توجه کنید.

پخش- این تکنیک اصلی است که تعامل بین شرکا را تضمین می کند.

در هندبال، پاس ها عمدتاً با یک دست از یک مکان یا از دویدن انجام می شود.

اگر توپ از جایی عبور داده شد، باید پای مخالف خود را جلو بیاورید. هنگام پاس دادن توپ از روی دویدن، مجاز به انجام بیش از سه قدم نیستید و یکی از آنها می تواند سانتر باشد.

تاب ربودن دست با توپ برای شتاب بعدی توپ است. نوسان می تواند بالا - عقب، پهلو - عقب، پایین - جلو باشد. اجرا و دامنه

آنها مرحله مقدماتی انتقال را تشکیل می دهند.

در فاز اصلی، بازیکن هندبال سرعت و جهت پرواز توپ (توپ را شتاب می دهد) به سه روش اعلام می کند:

الف) با دست - فقط دست در شتاب دادن به توپ شرکت می کند. توپ با گرفتن انگشت نگه داشته می شود.

ب) فشار - ورزشکار در حالی که بازوی خم شده خود را صاف می کند، توپ را در جهت مورد نظر هل می دهد. از این روش برای پاس دادن توپ از فاصله نزدیک استفاده می شود.

ج) شلاق - برای پاس دادن توپ از مسافت طولانی استفاده می شود. در فاز اصلی، بازیکن هندبال با شروع به شتاب دادن به توپ، ابتدا شانه و سپس ساعد و دست خود را جلو می آورد و با دست حرکتی شلاق مانند انجام می دهد.

جهش پاس، پاسی است که از سطح زمین استفاده می کند.

مهم است که توپ را به زمین بفرستید تا به سطح کمر ورزشکار بپرد.

تمرینات مقدماتی هنگام یادگیری پاس دادن به توپ.

با انگشتان خود توپ را از یک دست به دست دیگر پرتاب کنید.

انجام نوسانات متناوب به بالا، پایین، به سمت.

شبیه سازی عبور در جهات مختلف در محل، راه رفتن، دویدن.

شما باید تمرین را با یک پاس با شلاق در بالا شروع کنید. ابتدا از حالت سکون، سپس از سه مرحله، به وضعیت شروع توجه کنید (شانه چپ به جلو، پا در زاویه 45 درجه).

هنگام ایستادن نباید برای بهبود دنده ها معطل بمانید. هنگامی که حرکت اصلی تسلط یافت، ما شروع به مطالعه انتقال در حرکت می کنیم. ابتدا تمرین در شرایط آسان‌تر انجام می‌شود: دانش‌آموزان با سرعت حرکت می‌کنند، سرعت حرکت به تدریج افزایش می‌یابد، عوارض (ایستگاه‌ها، دیوارها، اهداف)، یک شریک متحرک، ابتدا یک مدافع کم‌فعال ظاهر می‌شود و سپس یک مدافع فعال. .

برای سازماندهی تمرینات، از تشکیلات مختلفی استفاده می شود: در ستون های مخالف، در ردیف ها، در یک دایره، در یک مثلث، در یک مربع و غیره.

بازیکنان در دو خط روبروی یکدیگر به فاصله 6-10 متر صف کشیده اند. هر بازیکن در یک خط، توپ را در اختیار دارد و با یک علامت، آن را به یک شریک پاس می دهد.

دو شریک با توپ در فاصله 5-10 متری روبروی یکدیگر ایستاده اند. سومی بین آنها می ایستد و توپ را از یکی می گیرد و به دیگری پاس می دهد. بازیکن شماره 2 به نوبه خود توپ را به بازیکن شماره 1 پاس می دهد.

برنج. 1 پاس دادن توپ در نقطه به صورت سه نفره

دو شریک با توپ روبروی هم روی رودخانه ایستاده اند. 10-20 متر بین آنها در وسط دو نفر دیگر با پشت به یکدیگر وجود دارد. به دستور، هندبالیست های پایانی توپ های رو به روی خود را رها می کنند. توپ را به عقب پاس می دهند، از هم فرار می کنند و دوباره توپ را می گیرند.

برنج. 2 پاس دادن توپ در نقطه به صورت چهار نفره

4. بازیکنان دایره ای به قطر 10-20 متر تشکیل می دهند. توپ بدون ترتیب خاصی از طریق کل دایره از یک شریک به شریک دیگر منتقل می شود. پس از پاس دادن توپ، بازیکن به سمت جایگاه شخصی که توپ را به او پاس داده است می دود.

5. ساخت ستون در گوشه های مثلث. بازیکنان توپ را به ستون مجاور پاس می دهند و بعد از توپ یا در جهت مخالف حرکت می کنند.

6. تشکیل در ستون در گوشه های مربع. پاس دادن توپ به صورت مورب، تغییر - در امتداد ستون مقابل.

برنج. 3 پاس دادن مورب توپ در ستون های مخالف.

4. دو بازیکن به موازات یکدیگر به جلو حرکت می کنند و توپ را به صورت سه نفره پاس می دهند. سرعت سفر به تدریج افزایش می یابد

5. پاس دادن توپ در حرکت به صورت دوتایی با تغییر مکان.

برنج. 4 پاس دادن توپ در حرکت به صورت دوتایی با تغییر مکان.

برنج. 5 پاس دادن سه تایی توپ با تغییر مکان

7. بازیکنان بین پست ها پاس می دهند، سپس پست ها با مدافعان کم فعال و سپس با مدافعان فعال جایگزین می شوند.

8. بازی "جنگ برای توپ". کل گروه به دو تیم تقسیم می شود. یک تیم توپ را در اختیار دارد، دیگری سعی می کند توپ را از بین ببرد. پاس دادن توپ مجاز است. بسته به آمادگی گروه، معلم بقیه قوانین را خودش تعیین می کند.

دریبل زدن- این تکنیکی است که به بازیکن اجازه می دهد با توپ در اطراف زمین در هر جهت و در هر فاصله ای حرکت کند. رانندگی می تواند تک ضربه ای یا چند ضربه ای باشد. دریبل یک ضربه ای به این صورت انجام می شود: بازیکن پس از گرفتن توپ، سه قدم برمی دارد، سپس توپ را در زمین می زند، با گرفتن آن، بازیکن هندبال می تواند دوباره سه قدم قبل از پاس دادن به شریک یا پرتاب آن را انجام دهد. در هدف دریبل چند ضربه ای با فشارهای متوالی توپ با انگشتان یک دست انجام می شود. هنگام انجام مانورهای چند ضربه ای، قوانین زیر باید رعایت شود:

حرکت روی پاهای کامل، با پاهای کمی خمیده؛

با انگشتان خود توپ را فشار دهید؛

هنگام تماس با توپ دست خود را سفت نکنید.

ریباند توپ باید در سطح کمر باشد.

با دید محیطی خود توپ را کنترل کنید.

یادگیری دریبل تک ضرب سخت نیست. توضیح نمایشگر کافی است. ابتدا دریبل زدن در محل و سپس با پیاده روی و در نهایت با دویدن انجام می شود.

یادگیری دریبل چند ضربه ای با تمرینات در محل شروع می شود. در این تمرین، موقعیت صحیح دست تسلط می یابد، مهارت فشارهای متوالی نرم ایجاد می شود و حالتی راحت به دست می آید. در ادامه، دریبلینگ با حرکات مختلف در اطراف زمین مورد بررسی قرار می گیرد.

رانندگی، حرکت پلکانی با صورت، عقب به جلو، پهلو.

به همین ترتیب هنگام حرکت در حین دویدن؛

رانندگی در زیگزاگ و اطراف موانع (تیر، توپ، نیمکت)؛

دریبل زدن توپ با چشمان بسته؛

رانندگی با تغییر سرعت (شتاب - توقف)

هدایت با تغییر جهت (90، 180، 360 درجه)

رانندگی متناوب با چپ، با یک جفت دست؛

دریبل زدن همزمان دو توپ؛

دریبل زدن دو توپ (یکی با پا، دیگری با دست).

رله های دریبلینگ؛

یکی توپ را دریبل می کند، دیگری آن را ناک اوت می کند.

هر دو توپ را با دست دریبل می کنند و توپ سوم را با پا به یکدیگر پاس می دهند.

همه یک توپ دارند. همه یک دریبل چند ضربه ای انجام می دهند. راننده هم توپ را دریبل می کند. کسی که راننده به او توهین می کند جای او را می گیرد.

تشکیل در دو رتبه. همه یک توپ دارند. هر بازیکن یک شماره سریال دارد. مربی با شماره ها تماس می گیرد. بازیکنان مربوط به تعداد در حین دریبل زدن دور خط خود می دوند. اولین نفری که می رسد یک امتیاز می گیرد.

پرت كردن -این تکنیکی است که به شما امکان می دهد توپ را به سمت دروازه پرتاب کنید. پرتاب را می توان در حالت ایستاده، در زمین خوردن، پرش، از حالت ایستاده یا شروع دویدن انجام داد. مرحله آماده سازی شامل دویدن، چرخش و پرش است. مرحله اصلی پرتاب شامل حرکاتی است که سرعت و جهت پرواز را به توپ می دهد. سه روش برای شتاب دادن به توپ استفاده می شود: شلاق، هل دادن، ضربه زدن.

هنگام پرتاب در یک موقعیت حمایتی، از چندین روش فرار استفاده می شود. آخرین مرحله در اجرا می تواند عادی یا توقف باشد.

بیشتر از سایرین، از ران آپ با پله متقاطع استفاده می شود. هندبالیست اولین قدم را با پای مخالف خود برمی دارد. سپس با حرکت دادن دست خود به سمت تاب، قدم دوم صلیب را برمی دارد. با قرار دادن پای مخالف، پرتاب اتفاق می افتد. همچنین یک دویدن با پرش و با یک پله اضافی وجود دارد.

در مرحله اصلی پرتاب، بازیکن هندبال حرکات پاها، لگن، بالاتنه و آرنج را به شدت کاهش می دهد و مرکز ثقل را به پای جلو منتقل می کند.

هنگامی که پای، نیم تنه و دست با توپ به سمت عمودی نزدیک می شود، پای نگهدارنده را صاف می کند و تنه را به سمت جلو متمایل می کند و شتاب توپ را کامل می کند و آن را رها می کند.

در مرحله پایانی پرتاب، یک قدم با پای عقب به جلو برداشته می شود، حرکت دست بدون توپ کند می شود، بازیکن هندبال می گیرد.

موقعیت پایدار

مرحله آماده سازی پرتاب از چندین عنصر تشکیل شده است: دویدن به بالا، چرخش پا به سمت بالا، برخاستن، چرخش پا به سمت پایین. انواع ران آپ مانند پرتاب از تکیه گاه است. شتاب دادن به توپ در حین پرش شوت به هر طریقی قابل انجام است. نکته اصلی این است که اطمینان حاصل شود که شتاب اصلی توپ در طول دوره تکمیل حرکت پاها اتفاق می افتد.

هنگام پرتاب، هنگامی که دفع با همان پا انجام می شود، پس از فشار، بازیکن هندبال پای هل دهنده را خم می کند و باسن را بالا می برد و آن را به عقب می چرخاند.

هنگام حمله از موقعیت چپ افراطی، برای افزایش زاویه امتیاز، پرتاب با بدن متمایل به راست استفاده می شود و هنگام حمله از گوشه سمت راست، پرتاب با بدن متمایل به چپ استفاده می شود.

شوت پرش از یک پرتاب اورهند یا پهلو استفاده می کند و همچنین از یک ضربه فشاری برای ایجاد یک مسیر بالای سر برای توپ برای پرتاب توپ روی دروازه بان استفاده می کند.

شما باید با تسلط بر فاز اصلی شتاب دادن به توپ، یادگیری نحوه پرتاب در موقعیت حمایتی را شروع کنید. ابتدا روش شتاب گیری با شلاق از بالا مورد بررسی قرار می گیرد. موقعیت شروع - پای چپ به جلو، دست راست با توپ در بالا، شانه چپ به جلو. ابتدا پرتاب بدون کار انجام می شود، سپس دستورالعمل هایی برای ضربه زدن به توپ تعیین می شود.

برای تسلط بر پرتاب دویدن، ابتدا نحوه دویدن را یاد بگیرید و بر ریتم گام ها مسلط شوید. می‌توانید ریتم تپق زدن را یاد بگیرید یا در حالی که دست مربی را بگیرید، مراحل او را تکرار کنید.

پس از تسلط بر ریتم، لازم است که طول مراحل مشخص شود. برای این کار می توانید از آثار بریده شده از مقوا یا لاستیک استفاده کنید.

مرحله بعدی اجرای کامل پرتاب دویدن در سه مرحله است. برای روشن شدن عناصر کل سیستم حرکتی، از تمرینات مقدماتی استفاده می شود.

تقلید از دویدن و شروع پرتاب با لاستیک ضربه گیر که یک سر آن در دست است و سر دیگر آن توسط مربی نگه داشته می شود که به اصلاح وضعیت بازوها، پاها و بالاتنه کمک می کند.

پرتاب توپ پزشکی با دو دست از بالا؛

پرتاب یک توپ آویزان شده روی بند ناف؛

پرتاب چوب 40-70 سانتی متر، بازی در شهرهای کوچک؛

پرتاب به "پنجره" های مختلف با ضربه اجباری به یک هدف خاص.

مسابقات رله شامل انواع مختلف پرتاب برای مسافت و دقت.

هنگامی که اصول تکنیک مورد مطالعه قرار گرفت، ما شروع به تسلط بر انواع مرحله آماده سازی پرتاب می کنیم:

از دویدن پس از دریبل زدن توپ؛

دویدن پس از گرفتن توپ؛

از شروع دویدن در زاویه به جهت پرتاب؛

با روش های مختلف دویدن

شوت به دروازه ای که توسط دروازه بان محافظت می شود.

معرفی یک مدافع کم فعال و سپس فعال (مسدود کننده)؛

تمرینات بازی (پاس - پرتاب)؛

تمرین با وظایف مختلف برای دقت، سرعت در جلو افتادن از مدافع، دروازه بان.

پرتاب در بازی.

شما باید با شبیه سازی کل حرکت در محل شروع به یادگیری پرتاب پرش کنید. دستیابی به حرکت همزمان بازو و ساق پا بسیار مهم است. در مرحله بعد، یاد می گیرید که چگونه با یک پا به سمت بالا بدوید و فشار دهید و روی همان پا فرود بیایید. برای انجام این کار، می توانید از علامت گذاری روی زمین استفاده کنید، "شیاری" که می توانید از روی آن بپرید. مرحله بعدی اجرای کامل پرتاب پرش است. در این حالت از تمرینات پیشرو با استفاده از پل و نیمکت ژیمناستیک استفاده می شود.

پرتاب از شروع دویدن انجام می شود، برخاستن از روی نیمکت (پل) انجام می شود. برای بیمه، باید تشک ها را در محل فرود قرار دهید.

هنگام پرتاب از زمین، بازیکن هندبال روی نیمکت فرود می آید. شما باید روی دو پا فرود بیایید.

پرتاب از روی موانع با ارتفاع های مختلف (تور والیبال، دروازه قابل حمل).

پس از تسلط بر "مدرسه" پرتاب، می توانید شروع به یادگیری انواع مرحله آماده سازی پرتاب کنید:

از دویدن مستقیم و در زوایای مختلف به سمت دروازه (45 0; 90 0)؛

از فواصل مختلف؛ - هل دادن با همان پا.

با مدافع غیر فعال و فعال؛

مدافع خود را در مقابل مهاجمان قرار می دهد. همه مهاجمان توپ را در اختیار دارند. با علامت مربی، مهاجمان پرتاب هایی را به سمت دروازه انجام می دهند که توسط دروازه بان محافظت می شود. مدافع سعی می کند ضربه را مهار کند.

برنج. 6 پرتاب از روی یک مدافع مانع

یک گروه (B) از بازیکنان در موقعیت وزنه برداری چپ در فاصله 10-12 متری از دروازه قرار دارند. گروه دوم (الف) در موقعیت گوشه سمت راست در فاصله 6 متری از دروازه قرار دارند. بازیکنان گروه B در حمایت پرتاب می کنند. بازیکنان گروه A در حال پریدن هستند. دروازه بان هر بار یک شوت می زند.

برنج. 7 پرتاب از موقعیت بازیکنان میانی و افراطی به طور متناوب

بازیکنان در یک ستون ردیف شده اند. آنها یکی پس از دیگری دور چهار تیرک دریبل می زنند و پس از پاس، به سمت دروازه شوت می زنند. مدافع ضربات را مهار می کند.

برنج. 8 شوت به سمت دروازه پس از دریبل زدن تیرک ها

برنج. 8 (الف) شوت به سمت دروازه پس از پاس از دروازه بان

بازیکن یک پاس از دروازه بان دریافت می کند، به سمت دروازه مقابل دریبل می زند و یک ضربه پرش انجام می دهد (شکل 8 الف). همچنین فقط بازیکن از طرف خود پاس می گیرد و مدافع می شود و شریک او مهاجم می شود (شکل 9).

برنج. 9 پرتاب به درون دروازه از روی یک مدافع پس از پاس از یک شریک

2.ب روش شناسی آموزش فنون دفاعی

اهداف اصلی بازی در دفاع دفاع از دروازه با استفاده از وسایل مجاز و به دست آوردن مالکیت توپ است. همه این تکنیک ها را می توان با موفقیت بیشتری اجرا کرد اگر بر موضع مدافع تسلط داشته باشید. حالت اصلی مدافع حالتی است که پاها با زاویه 160-170 خم شده و با فاصله 20-40 سانتی متر از هم فاصله دارند. کمر کشیده نیست، بازوها در مفصل آرنج با زاویه راست خم شده اند. یک موضع با پاهای به طور قابل توجهی خم شده در شرایط نبرد مستقیم با یک مهاجم استفاده می شود. مدافع همچنین از راه رفتن و گام برداشتن و همچنین راه رفتن سریع با گام های جانبی کوچک استفاده می کند. بالاتنه نباید تکان بخورد. از پرش هنگام مهار کردن، تکل زدن و قطع توپ استفاده می شود. در تکنیک مدافع، پرش به سمت جلو و به پهلوها که برای غلبه بر فاصله بین مدافع و مهاجم استفاده می شود، اهمیت خاصی پیدا می کند.

یادگیری تکنیک حرکت دادن مدافع با تسلط بر ایستادن روی پاهای خمیده آغاز می شود. برای مطالعه حرکات در حالت ایستاده روی پاهای خم شده، تمرینات با سرعت کم انجام می شود، تغییر جهت با سیگنال معلم اتفاق می افتد. تسلط بر حرکات روی پاهای به طور قابل توجهی خم شده نیاز به حرکت با سرعت بالا و تماس مستقیم با حریف دارد.

راه رفتن و دویدن چپ - راست، جلو - عقب در حالت ایستاده.

حرکت شاتل و زیگزاگ با صورت و پشت.

بازی "تگ" روبروی یکدیگر. تیراندازی فقط از پشت مجاز است.

دوتایی ورزش کنید. بازیکن، به طور ناگهانی تغییر جهت می دهد، به چپ، سپس راست، سپس به جلو و سپس به عقب حرکت می کند. شریک، در فاصله 2-4 متری رو به روی او ایستاده، سعی می کند فاصله مشخص شده را حفظ کند.

سه قلو ورزش کنید. دو مهاجم در امتداد لبه‌های راهرو در فاصله 3-5 متری بدون محافظت از مدافع می‌لغزند.

مهاجمان در دو ستون پشت خط 9 متری، رو به دروازه در فاصله 2-6 متری قرار می گیرند، توپ را به ستون مجاور پاس می دهند و تا انتهای خود می روند. مدافعان (3 نفر هستند) یکی پس از دیگری در شکل هشت حرکت می کنند. آنها باید زمان داشته باشند تا از خط 6 متر به سمت بازیکنی که توپ دارد، او را لمس کنند، عقب بروند، اما در موقعیتی مقابل ستون دیگری قرار بگیرند. به دنبال آن یک خروج به بازیکن با توپ یک ستون دیگر انجام می شود (شکل 10).

شکل 10 تعاملات گروهی در دفاع

تکنیک های مقابله با مالکیت توپ

مسدود کردن- این انسداد مسیر توپ یا بازیکن مهاجم است. مسدود کردن توپ با یک یا دو دست از بالا، از پهلو، از پایین انجام می شود. با تعیین جهت پرتاب، مدافع به سرعت بازوهای خود را صاف می کند و مسیر توپ را مسدود می کند. دست ها باید در لحظه تماس با توپ منقبض باشند: برای جلوگیری از آسیب، انگشتان باید بسته باشند. مسدود کردن را می توان در یک پرش و در یک پشتیبانی - مسدود کردن موبایل انجام داد. بلاک ثابت، مسدود کردن بازیکن با یا بدون توپ است. در حالی که مهاجم نوسان می کند، مدافع یک دستش را بالا می برد. شما باید دقیقاً خود را در مقابل مهاجم قرار دهید تا به او فرصت حرکت به پهلو ندهید. هنگام مهار بازیکن بدون توپ، بازوهای مدافع باید نزدیک بدن او باشد.

ناک اوت-این تکنیکی است که به شما امکان می دهد دریبل را قطع کنید. زمانی که توپ بین دست مهاجم و زمین قرار دارد با یک دست انجام می شود.

آموزش مسدود کردن با دراز کردن سریع بازوها (صاف کردن) شروع می شود. معلم دستور می دهد و جهت را نشان می دهد. یک بازیکن هندبال جلوی توپ خیالی را می گیرد. بعد تمرینات مستقیم با توپ هستند.

مهاجم یک پرتاب به سمت دروازه را از کنار، از پایین، رو به مدافع تقلید می کند و با صاف کردن دست ها واکنش نشان می دهد.

مهاجم توپ را در جهتی از پیش تعیین شده از مدافع پرتاب می کند و به تدریج نیروی پرتاب را افزایش می دهد. مدافع ضربه را مهار می کند.

مدافع در حالی که پشت به دیوار می ایستد سعی می کند توپ ارسالی به دروازه تعیین شده را در فاصله 2-3 متری مهار کند.

بازیکنان در دو ستون ردیف می شوند و به طور متناوب از یک ستون و ستون دیگر به سمت دروازه شلیک می کنند. دو مدافع جلوی ضربات را می گیرند و از ستونی به ستون دیگر حرکت می کنند.

برنج. 11 شوت به سمت دروازه در دو ستون از طریق مسدود کردن مدافعان

در یک راهرو به عرض 2-3 متر، مدافع سعی می کند مهاجمی را که وظیفه او دور زدن مدافع با کمک حرکات فریبنده است، مهار کند. تمرین با توپ و بدون توپ انجام می شود.

این گروه به دو تیم تقسیم می شود. مدافعان که در امتداد محوطه دروازه بان قرار گرفته اند، مهاجمانی را که می خواهند از خط 6 متری (بدون توپ) عبور کنند، مهار می کنند. می توان به مدافعان دستور داد که دستان خود را پشت سر خود نگه دارند.

2.c روش شناسی آموزش تکنیک بازی دروازه بان

کل تکنیک بازی دروازه بان به تکنیک های دفاعی و تهاجمی تقسیم می شود.

وضعیت دروازه بان اصلی، وضعیتی است که روی پاها کمی خم شده با زاویه 160-170، با فاصله 20-30 سانتی متر از هم قرار گرفته باشد. دو طرف و کمی خم شده، کف دست ها رو به جلو. حالت پای راست هنگام بازتاب توپ هایی که از موقعیت های شدید پرتاب می شوند استفاده می شود. بدن در وضعیت عمودی قرار دارد. بازوی نزدیک به میله به سمت بالا بلند می شود، بازوی خم شده به طرفین حرکت می کند. پای درست کنار میله.

دروازه بان درخواست می کند پیاده روییک مرحله اضافی برای انتخاب یک موقعیت. اگر توپ دور از منطقه بازی شود، دروازه بان حرکت می کند و یک قدم گسترده به سمت کنار می رود. اگر تهدید واقعی برای هدف وجود دارد، باید با گام های جانبی کوتاه حرکت کنید و سعی کنید در سریع ترین زمان ممکن موقعیت دو پشتیبانی را بگیرید.

پریدندروازه بان با یک یا دو پا هل می دهد. اغلب اینها پرش به طرفین بدون حرکات مقدماتی از موضع است. بیشتر اوقات، قبل از پریدن فقط یک قدم برمی دارد. یک سقوط- راه اصلی حرکت دروازه بان نیست، اما در شرایط سخت بازی از این تکنیک استفاده می کند.

نگه داشتن توپ- این تکنیکی است که به دروازه بان اجازه می دهد تا بعد از پرتاب توسط مهاجم، جهت پرواز توپ را به سمت دروازه تغییر دهد. دروازه بان با پاهایش به توپ هایی که در سطح زانو و پایین پرواز می کنند ضربه می زند؛ توپ هایی که با بدن به سمت دروازه بان پرواز می کنند و در موارد دیگر با دست از آنها دفاع می کند.

اگر توپ مستقیماً به سمت پای دروازه بان برود، او به شدت پاهای خود را می بندد و تا 1 متر به جلو جهش می کند. می توانید توپ را با یک پا نگه دارید: 1) با تاب - زمانی که توپ در سطح زانو پرواز می کند: 2) با لانژ - زمانی که توپ به گوشه دروازه پرواز می کند. در این حالت، دروازه بان ساق پا خود را تقریباً عمود بر زمین قرار می دهد. پا به سمت توپ چرخانده می شود. از یک دست برای محافظت از توپ در برابر پریدن از روی پای خود استفاده کنید. 3) "شکاف" - توپ با یک پای دراز یا با تکیه گاه روی زانوی پای هل دهنده منحرف می شود.

می توانید توپ را با دو دست از بالا و پایین نگه دارید. دروازه بان با دست های بسته و کف دست ها رو به جلو مسیر توپ را مسدود می کند.

می توانید توپ را با یک دست در جای خود یا در حین حرکت نگه دارید. اغلب با پرش به سمت عمود بر جهت پرواز توپ. با فشار دادن با یک پا، باید با پای دیگر تاب بخورید. هماهنگ کردن فشار یکی و چرخش دیگری به توقف موفقیت آمیز توپ در گوشه بالا کمک می کند.

هنگام توقف توپی که در امتداد یک مسیر لوبی در حال پرواز است، دروازه بان به سرعت 90 0 می شود، یک قدم گسترده پشت توپ پرنده برمی دارد و می پرد تا با یک دست به توپ ضربه بزند. عقب نشینی غیر منطقی است.

هنگام آموزش دروازه بان، استفاده از تجهیزات حفاظتی ضروری است: یک لباس ضخیم، دستکش، محافظ ساق پا، زانوبند، "صدف". آموزش حرکت در خارج از دروازه شروع می شود. به دستور معلم، دانش آموزان حرکت می کنند، جهت را تغییر می دهند و روی پاهای خمیده قرار می گیرند. علاوه بر این، او همان تکنیک ها را در دروازه انجام می دهد. تکنیک پرش دروازه بان در تمرینات شبیه سازی شده ضربه زدن به توپی که در گوشه های بالای دروازه پرواز می کند، تسلط دارد. تمرین ضد با روش نگه داشتن توپ با یک و دو دست شروع می شود، سپس با یک و دو پا توپ های مستقیم و نزدیک (لانژ، پرش) شروع می شود و تنها پس از آن شروع به تسلط بر روش های پیچیده نگه داشتن بلند، پایین و پایین می کنند. توپ های متوسط ​​(شکاف، چرخش).

هنگامی که توپ را با دست خود منعکس می کنید، بسیار مهم است که در هنگام تماس با توپ، عضلات خود را منقبض کنید؛ باید بازوها در مفصل آرنج متقابل باشند.

شبیه سازی نگه داشتن توپ در حال پرواز در سطوح مختلف.

مربی توپ را به آرامی روی بازوی دراز شده اش پرتاب می کند. با فشار دادن بازوی خود توپ را نگه دارید.

هنگام پرتاب توپ بالای سر خود، توپ را به صورت پرش بزنید.

هنگام پرتاب توپ به دور از دروازه بان (1-1.5 متر)، توپ را در دست بگیرید و یک قدم به پهلو بردارید.

هنگام دفاع از دروازه با پا، مهم است که به دروازه بان تازه کار یاد دهید که پای خود را با سطح داخلی پا بچرخاند و به سمت توپ پرنده بچرخد.

به جلو و عقب راه بروید، پاها در یک خط به سمت بیرون چرخانده شوند.

راه رفتن با یک قدم طولانی، پاها معلوم شد.

پرش در محل از پا به پا، پرتاب پا به جلو، پاها معلوم شد.

بازی یک توپ در برابر دیوار با سطح داخلی مفصل مچ پا.

پاس دادن توپ به شریک با استفاده از قسمت داخلی پا.

نگه داشتن توپ در حال پرواز بین پاها، وصل کردن پاها با پاها به سمت بیرون.

مهار ضربه توپ با ریباند از زمین.

در تمرینات آموزش نگه داشتن توپ با تاب به حرکت شلاق مانند ساق پا توجه کنید.

1. راه رفتن به چپ - راست، شلاق مانند، "بیرون انداختن" پا.

2. نوسانات متناوب پاها به چپ - راست.

3. نوسانات در حرکت;

4. تقلید از نگه داشتن توپ با چرخاندن پا برای هر مرحله، حرکت به چپ - راست.

5. رسیدن به توپ معلق با پا، شبیه سازی نگه داشتن توپ با تاب.

6. نگه داشتن توپ پرتاب شده توسط مربی در سطح زانو در سطح باسن.

راه رفتن به سمت جلو حرکت می کند.

جهش شدید به پهلو، قرار دادن پا دقیقاً در یک علامت مشخص.

نگه داشتن توپ با پرتاب کردن توپی که زیر زانو پرواز می کند (تا 1 متر).

نگه داشتن توپی که با قدرت به هر سمتی از دروازه بان پرتاب می شود.

"ریسمان" برای کشش؛

از حرکت نیمه اسکات، با حرکت شلاق مانند، پای خود را به پهلو صاف کرده و روی پاشنه خود قرار دهید.

توپ را در "شکاف" نگه دارید که از دو طرف دروازه بان پرواز می کند.

3. تکنیک تصحیح خطا

حتی روش‌های مدرن و وسایل کمک آموزشی به ما اجازه نمی‌دهند که هنگام تسلط بر تکنیک‌های حرکتی از اشتباهات کاملاً اجتناب کنیم. کار مربی در شناسایی و رفع خطاها با هیچ ابزار فنی قابل جایگزینی نیست. انتخاب اقدامات روش شناختی به علت خطاها و میزان ریشه یابی آنها بستگی دارد. خطاها ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. مثلاً یک بازیکن هندبال تصور اشتباهی از حرکت و غیره دارد. گاهی اوقات مهارت در یک حرکت مشابه تاثیر منفی بر تسلط بر حرکت مورد مطالعه دارد. عدم رشد توانایی های حرکتی یا آسیب دیدگی در حین ورزش نیز می تواند باعث خطا شود. خوب است اگر اجرای اشتباه به موقع متوجه شود و حرکت بلافاصله اصلاح شود. تشخیص دیرهنگام اجرای نادرست یک حرکت منجر به خطاهای مداوم می شود. دلایل ممکن است موارد زیر باشد:

دانش آموز منطقی ترین تکنیک را برای حل یک مشکل حرکتی مطالعه نکرد.

تکنیک را در شرایط نزدیک به شرایط رقابتی تثبیت نکرد.

در طول فرآیند یادگیری ، او فقط در مورد نتایج اجرای نادرست اطلاعات دریافت کرد و نه در مورد انحراف از پارامترهایی که راه حل مناسبی برای کار موتور ارائه می دهد.

دانش آموز دارای پیش نیازهای آناتومیک نامطلوب برای تسلط بر تکنیک مورد نیاز است.

قبل از شروع تمرین، کیفیت های قدرتی به اندازه کافی توسعه نیافته بود، بنابراین برای جبران، گروه های عضلانی اضافی درگیر می شدند یا حرکات کمکی انجام می شد که ضروری نبود.

برای تصحیح خطاها در تکنیک، باید علت خطا را مشخص کرد، آن را از بین برد و تنها پس از آن مهارت حرکتی جدیدی در بازیکن هندبال ایجاد کرد.

تصحیح اشتباهات دیرینه بسیار دشوارتر است، که گاهی اوقات مانعی برای بهبود بیشتر مهارت ها می شود. زمان زیادی طول می کشد تا یک مهارت قدیمی از بین برود و یک مهارت جدید شکل بگیرد.

برای رفع خطا باید:

ایجاد درک روشنی از تکنیک حرکت بازیکن هندبال؛

مقایسه حرکات اشتباه و صحیح با استفاده از توضیح شفاهی، نمایش، مشاهده نقاشی، ضبط فیلم، فیلموگرام، دینوگرام و غیره.

احساس جهت دار حرکات. برای این منظور می توانید به طور عمدی دامنه، زمان انجام جزئیات حرکت را کم یا زیاد کنید و از تمرینات پیشرو استفاده کنید که به طور انتخابی بر اجزای لازم حرکت تأثیر می گذارد. شرایطی را ایجاد کنید که در آن اجرای نادرست یک حرکت غیرممکن باشد.

تأثیر بزرگی در تصحیح خطاها با مشاهده هدفمند افرادی که در تمرین توسط رفقای خود مشغول به تمرین هستند فراهم می شود. همه بازیکنان انجام حرکت دوست خود را تماشا می کنند و سپس امتیاز می دهند.

4. روش های آموزش فنی

در آموزش فنی یک بازیکن هندبال از روش هایی استفاده می شود که تأثیر مؤثری بر تمام جنبه های ورزشی و مهارت فنی ممکن می کند. روش های آموزش فنی عبارتند از: روش های کلامی، دیداری و تمرینی.

روش های کلامیآنها در طول کلاس های عملی به شکل توضیحات، دستورالعمل ها، ارزیابی ها و "خود تلفظ" استفاده می شوند. مهم است که با برقراری ارتباط با جزئیات به یاد ماندنی تکنیک اجرا، شناسایی خطاها، آنها را به نتیجه گیری مستقل، تجزیه و تحلیل حرکات آنها و تجزیه و تحلیل علل خطاها هدایت کنید.

روش های بصرینمایش وسایل کمک بصری روشی موثر برای ارتقای مهارت های فنی یک بازیکن هندبال است. مشاهده و تجزیه و تحلیل نقاشی‌ها، عکس‌ها، سینماگرام‌ها، فیلم‌ها ایده‌ای از مراحل تک تک حرکت می‌دهد. تماشای فیلم ها و نوارهای ویدئویی ضبط شده به شما امکان می دهد حرکت را در پویایی با سرعت آهسته اجرا و برجسته کردن موقعیت های فردی برای تجزیه و تحلیل (فریم های ثابت) بازتولید کنید.

روش های تمرینروش "احساس" جهت دار حرکت. در فرآیند تسلط بر تکنیک های بازی، احساسات عضلانی پالایش می شوند و در مجموعه کلی احساسات که پایه حسی-حرکتی مهارت های حرکتی را تشکیل می دهند، پیشرو می شوند. برای تسریع و شفاف سازی شکل گیری مهارت لازم، از دستگاه های خاصی استفاده می شود که به زور پارامترهای مورد نیاز حرکات را تنظیم می کند و در نتیجه به شما امکان می دهد آنها را احساس کنید، به عنوان مثال:

برای تثبیت موقعیت موضع محافظ، بازیکن هندبال کمربند با میله های کششی به پاها بسته است. با چنین وسیله ای می توانید حرکت کنید و با تغییر طول میله ها، میزان خم شدن پاها را تنظیم کنید.

برای تقویت مهارت یا تصحیح اشتباه هنگام پرتاب از بالا یا از پهلو، بار کوچکی را در امتداد یک سیم راهنما که در ارتفاعات مختلف ثابت شده است پرتاب کنید.

برای صاف کردن بازو هنگام پرتاب، انواع مهارها (سرآستین) روی مفصل آرنج قرار داده می شود یا وظیفه لمس جسم، تور حلقه بسکتبال، حاشیه تعلیق در ارتفاع معین و غیره داده می شود. ، هنگام رها کردن توپ.

برای توسعه مهارت ارسال توپ در مسیر رو به بالا، توپ را از فاصله 6-7 متری زیر طناب محدود کننده در سطح کمر با وظیفه ضربه زدن به بالای دروازه پرتاب کنید.

روش جهت‌یابی شامل معرفی شی و سایر نشانه‌ها به محیط عمل است. در عین حال، الزام دانش آموز به انجام دقیق کار (موقعیت مکانی نسبت به نقطه عطف، جهت حرکت، ضربه زدن به نقطه عطف با توپ و غیره) بسیار مهم است.

برای مهاجم، نقاط مرجع می توانند عبارتند از: در دروازه (طناب کشیده، نیمکت ژیمناستیک در عرض، اهداف آویزان). منطقه دروازه بان (در نزدیکی دروازه علائمی برای ضربه زدن به توپ وجود دارد یا دستورالعمل هایی برای دروازه بان هنگام انتخاب موقعیت در دروازه وجود دارد). روی علامت های زمین برای نشان دادن دامنه و زاویه پرتاب4 مستقیماً در محلی که تکنیک انجام می شود (مدل های مدافع، پست، دیوار و غیره).

با استفاده از روش جهت گیری، می توانید به طور هدفمند بر اجزای مختلف حرکت تأثیر بگذارید. به عنوان مثال، هنگام ضربه زدن به نیمکتی که در امتداد دروازه یا فضای بین نیمکت و طناب کشیده قرار گرفته است، مهارت پرتاب از پهلو با ریباند کشویی توسعه می یابد.

هنگام استفاده از نشانه ها، یک تصویر بصری از حرکت ایجاد می شود که باید دائماً با احساسات حرکتی مقایسه شود.

برای افزایش حساسیت حرکتی می توانید مشارکت بینایی را در کنترل حرکات حذف کنید. به عنوان مثال، با چشمان بسته به یک نقطه عطف پرتاب کنید. در این صورت نتیجه ضربه باید با دید کنترل شود. یا با چشمان بسته توپ را دریبل کنید، گویی که نیاز به افزایش حس عضلانی دارید. این تکنیک ها به طور قابل توجهی دقت حرکات را در شرایط عادی بهبود می بخشد. در صورت حذف احتمال آسیب، می توان از تمرینات بدون مشارکت بینایی با تمرکز بر احساسات عضلانی استفاده کرد.

نقطه مرجع می تواند یک شریک یا یک بازیکن مقابل باشد. بهبود انتقال هنگام تمرکز بر حرکات مختلف شرکا اتفاق می افتد. بهبود پرتاب بدون تمرکز بر واکنش دروازه بان و مدافع غیرممکن است و بهبود تکنیک یک مدافع بدون تمرکز بر اقدامات مهاجم غیر ممکن است. هنگام انجام تمرینات با یک نقطه مرجع "زنده"، تکالیف باید به اندازه یک موضوع خاص باشند. به عنوان مثال، پاس دادن توپ به یک شریک دقیقاً در دستان یا با مقداری پیشروی و غیره.

روش رهبری فعالیت بازی یک بازیکن هندبال در نبرد مداوم با دشمن انجام می شود و این او را مجبور می کند تا در شرایط استرس شدید روحی و جسمی، تکنیک های فنی را انجام دهد. برای نزدیک کردن شرایط تسلط بر یک تکنیک به شرایط رقابتی از روش رهبری استفاده می شود. هدف روش استفاده از یک عامل بیرونی در حین تمرین است که دانش آموز را تحریک و راهنمایی کند، او را تشویق کند تا سریعتر، دقیق تر، مطمئن تر و در نتیجه اقتصادی تر عمل کند. چنین محرک پیشرو برای یک بازیکن هندبال می تواند یک شریک، یک توپ و تجهیزات ورزشی مختلف باشد. بهبود تکنیک ها باید در تماس با یک شریک اتفاق بیفتد، که با اعمال خود، سرعت حرکت، سرعت حرکت (برداشتن، سبقت گرفتن)، تعیین تکلیف (برداشتن، توقف، مسدود کردن) و مجبور کردن استفاده از یک یا تکنیک دیگر بنابراین باید به انتخاب شریک توجه لازم مبذول شود تا کار مشترک نتایج مثبتی به همراه داشته باشد.

تمام اقدامات یک بازیکن هندبال در بازی با هدف تسلط بر توپ و سپس پرتاب آن به درون دروازه است. بنابراین، توپ باید محرک اصلی در تمرین برای بهبود تکنیک باشد. پرتاب آهسته و بی هدف توپ نمی تواند به بهبود مهارت کمک کند. فقط تمرینات سازماندهی شده به گونه ای که توپ پرنده دانش آموز را مجبور به غلبه بر مقاومت داخلی و خارجی کند به افزایش مداوم کیفیت عملکرد تکنیک های بازی کمک می کند.

چنین تأثیرات توپ را می توان با انجام وظایف مشخص و مشخص از سوی مربی و استفاده از وسایل تمرینی، به عنوان مثال، ترامپولین، که پرتاب متفاوتی از توپ می دهد، و "تفنگ هایی" که توپ را در فواصل مختلف و در فاصله های مختلف پرتاب می کنند، تضمین کرد. سرعت های مختلف

روش اطلاع رسانی فوری در فرآیند آموزش فنی، مهم است که فرآیند توسعه تکنیک منوط به تجزیه و تحلیل، ارزیابی و کنترل دقیق اجرای حرکات باشد. نقش اصلی در اصلاح، به عنوان یک قاعده، متعلق به مربی است. او در مورد فعالیت های دانش آموز نظر می دهد و نظر می دهد. موفقیت آمادگی فنی یک بازیکن هندبال به عزت نفس، به توانایی ارزیابی به موقع و دقیق پارامترهای مکانی، زمانی و قدرتی حرکات در طول تمرین بستگی دارد. بررسی ارزیابی های ذهنی با اطلاعات دقیق مهم است. به ویژه امکانات کنترل بزرگی با روش های سخت افزاری اطلاعات فوری در مورد پارامترهای حرکات و نتایج اقدامات ارائه می شود.

یک بازیکن هندبال می تواند اطلاعات فوری در مورد حرکات صحیح را مستقیماً در حین تمرین با استفاده از شبیه ساز "ترامبولین شیبدار" دریافت کند. یک بازیکن هندبال باید در هر موقعیتی بتواند با تلاش مشخصی توپ را به سمت هدف بفرستد. بازیکن نمی تواند تلاش خود را هنگام پاس دادن به شریک کنترل کند. مهارت او توسط شریکی که توپ خطاب به اوست ارزیابی می شود. و ترامپولین بلافاصله اطلاعات را ارائه می دهد. اگر توپ نادرست ارسال شود، گرفتن مجدد آن دشوار و گاهی غیرممکن است.

ورزشکار باید با استفاده از توانایی ترامپولین در انعکاس توپ در زاویه ای برابر با زاویه برخورد، حرکت خود را برنامه ریزی کند.

شبیه ساز "ترامپلین شیبدار" اطلاعات فوری را به طور مستقیم در هنگام اجرای حرکت در مورد نتیجه پرواز توپ ارائه می دهد و از این طریق تلاش های عضلانی را تصحیح می کند و دقت ارسال توپ را ارتقا می دهد.

روش های تنوع تنوع به شدت تنظیم شده شامل انجام وظایفی است که به توانایی تغییر پارامترهای تکی حرکات، و همچنین اتصالات و اشکال هماهنگی آنها در چارچوبی دقیقاً تعریف شده نیاز دارد، به عنوان مثال، انجام یک تکنیک از موقعیت های مختلف شروع، در ترکیب های مختلف با تکنیک های دیگر، با مقادیر متفاوت تلاش عضلانی، با غلبه بر مخالفت دقیقا شرطی شده از طرف شریک. اساساً تمام روش های آموزش فنی با هدف افزایش دقت حرکات انجام می شود.

دقت پرتاب و پاس تحت تأثیر توانایی بازیکن هندبال در بازتولید ویژگی های فضایی و قدرتی حرکات قبلاً تسلط یافته، توانایی تعیین صحیح جهت و فاصله تا شریک یا هدف است. تمرین از تمرینات ویژه با فواصل مختلف هنگام پاس دادن توپ و پرتاب شوت به سمت دروازه استفاده می کند. در این مورد از سه روش استفاده می شود: «نقطه»، «وظایف متضاد»، «وظایف همگرا».

با روش "نقطه" پرتاب ها در حین پاس ها از یک مکان ثابت انجام می شود. اما در عین حال، وظایف مختلفی در مورد روش اجرای تکنیک امکان پذیر است: محدودیت در اندازه دروازه، ارتفاع پاس، مسیر حرکت توپ.

آنها با روش "جمع کردن کارها" از تمایز متضاد تلاش ها، زدن پاس ها و پرتاب های متناوب از فواصل بسیار دور و بسیار نزدیک و به تدریج نقاط را به هم نزدیک می کنند.

با روش "کارهای متضاد"، پرتاب از موقعیت اصلی (نقطه) با پرتاب از فاصله طولانی، از فاصله کوتاه یا از موقعیت دیگر جایگزین می شود.

وزن توپ می تواند متفاوت باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد پرتاب توپ‌هایی با وزن تا 3 کیلوگرم، ویژگی‌های سینماتیکی پرتاب را در بازیکنان هندبال با مهارت بالا مخدوش نمی‌کند. در تمرینات هندبالیست ها بیشتر از تناوب هندبال مردانه، هندبال سبک تر زنان و توپ طبی به وزن 1 کیلوگرم استفاده می شود.

با استفاده از تنظیمات مختلف می‌توانید شرایط پرتاب را تغییر دهید. برای کنترل زمان پرتاب، تنظیمات برای پیشروی، زمانی که دامنه کل حرکت کاهش می یابد، و سفت شدن داده می شود.

برای افزایش سرعت توپ یا دقت پرتاب، تنظیماتی برای قدرت و دقت داده شده است. سرعت توپ با تنظیمات مختلف متفاوت است. هر چه این اختلاف کمتر باشد، استعداد ورزشی بازیکن بالاتر است.

در تمرین یک بازیکن هندبال از شبیه سازها، دستگاه ها، دستگاه ها و تجهیزاتی استفاده می شود که امکان تنوع هدفمند تمرین را فراهم می کند. به عنوان مثال، استفاده از شبیه‌ساز «ترامپلین شیب‌دار» به شما امکان می‌دهد تا پردازش پرتاب را انجام دهید. با قرار دادن شبیه سازها در موقعیت های مختلف در نزدیکی محوطه دروازه بان، می توانید توپ را با هر خط سیر و هر نیرویی به پرتاب کنید. شما می توانید به تنهایی، بدون شریک، با تغییر شرایط، تمرین کنید.

وظایف مطالعه اضافی برای بخش "تکنیک های بازی"

تجزیه و تحلیل جلسه تمرین هندبال را انجام دهید و تعیین کنید: انتخاب صحیح تمرینات پیشرو و ویژه برای حل مشکلات، دوز، سطح آمادگی متناسب با سن دانش آموزان، روش ها، سازماندهی، روش ها و تکنیک های روش شناختی.

قوانین اساسی لازم برای بازیکن در هنگام گرفتن توپ و انواع اصلی پاس در هندبال و همچنین رایج ترین اشتباهات هنگام گرفتن و پاس دادن توپ را فهرست کنید.

قوانین اساسی که باید هنگام دریبل زدن توپ با ضربات متعدد رعایت شود را فهرست کنید. چندین تمرین مورد استفاده در آموزش دریبل را به صورت گرافیکی به تصویر بکشید.

انواع پرتاب ها در هندبال، مراحل و رایج ترین اشتباهاتی که در یادگیری پرتاب پرشی با آن مواجه می شوند را فهرست کنید.

تمرینات را برای تمرین و بهبود تیراندازی به هدف انتخاب کنید، به صورت گرافیکی به تصویر بکشید

تکنیک های مورد استفاده در تمرین برای مقابله با مالکیت توپ را فهرست کنید. انواع انسداد، هدایت و تمرینات ویژه مورد استفاده در آموزش اقدامات دفاعی فردی.

تکنیک هایی را که دروازه بان هنگام توقف توپ استفاده می کند، فهرست کنید. چندین تمرین مورد استفاده در آموزش تکنیک دروازه بان را پیشنهاد دهید، به صورت گرافیکی به تصویر بکشید.

روش های آموزش فنی را فهرست کنید. 2 تمرین با روش حرکت جهت دار و احساسی، 2 تمرین با روش جهت یابی، 2 تمرین با روش پیشرو، 2 تمرین با روش واریاسیون ارائه دهید.

9. مشاهده یک درس یا جلسه تمرینی در هندبال و شناسایی رایج ترین خطاها در اجرای تکنیک های مختلف فنی در حمله و دفاع. انواع تظاهر با توپ و بدون توپ را فهرست کنید، به صورت گرافیکی یک ظاهرسازی را با همراهی به تصویر بکشید.

6 . روش شناسی آموزش تعاملات تاکتیکی در هندبال

تاکتیک- اینها اقدامات مناسب و هماهنگ بازیکنان تیم در مبارزه با دشمن با هدف دستیابی به پیروزی است.

تاکتیک ها به تاکتیک های بازیکن زمینی و تاکتیک های دروازه بان تقسیم می شوند. تاکتیک های حمله و دفاع وجود دارد. هر یک از این بخش ها شامل چندین گروه است که با تعداد بازیکنان فعال مشخص می شود. اینها فعالیت های فردی، گروهی و گروهی هستند.

اقدامات فردی- اینها اقدامات مستقل بازیکن است که بدون کمک مستقیم شرکا انجام می شود.

اقدامات گروهی- اینها تعاملات بین دو یا سه بازیکن با هدف حل یک کار تیمی است.

اقدامات تیمی- اینها تعاملات همه بازیکنان تیم است که در سیستم بازی بیان شده است. سیستم بازی سازمانی از تعامل بین بازیکنان است که در آن وظایف هر بازیکن مشخص می شود و محل قرارگیری بازیکنان در زمین مشخص می شود.

یادگیری اقدامات گروهی و تیمی به ترتیب زیر است:

1) داستان و نمایش در نمودار، طرح.

2) یادگیری برنامه اقدام به طور مستقیم در سایت.

3) همینطور با یک مدافع غیرفعال.

4) همینطور با یک مدافع فعال.

5) همان در یک فرم رقابتی؛

6) تثبیت در یک بازی دو طرفه.

آموزش اقدامات گروهی باید بر اساس تمرین های جهت گیری مقدماتی ساخته شود. چنین تمریناتی می تواند شامل پاس دادن توپ بین طرفین باشد در حالی که به طور همزمان ترکیبات را در جهات مختلف تغییر می دهند، هم به دنبال توپ و هم در جهت مخالف با یک یا دو توپ.

6.a روش های آموزش تاکتیک های حمله.

الف) اقدامات فردی:

کاربرد راهنمایی: دریبل زدن را باید با تعیین یک کار خاص برای خود شروع کنید: 1) دریبل زدن به دور مدافع و حمله به دروازه. 2) چندین مدافع را مجبور کنید که از شما محافظت کنند و سپس توپ را به یک شریک باز بدهید. اگر یک شریک باز در جلو وجود دارد، نباید توپ را دریبل کنید. توپ باید با دورترین دست از بازیکن نگهبان دریبل شود.

1. تمرین به صورت سه تایی انجام می شود. دو بازیکن بیرونی در حالی که به جلو می روند دریبل می زنند. بازیکن سوم به نوبت به هر یک از آنها حمله می کند. بازیکنی که توپ را در اختیار دارد با دریبل کم از مهاجم دریبل می زند.

2. بازیکنان دوتایی. یکی از بازیکنان توپ را در اختیار دارد. دریبل زدن توپ با مقاومت طرفین.

3. همان، با استفاده از پرتاب به دروازه.

4. بازیکنان در یک ستون، یک به یک، در اطراف زمین با سرعت متوسط ​​حرکت می کنند. هر کدام از آنها توپ را در اختیار دارند. بازیکنی که ستون را می بندد، با استفاده از دریبل "مار"، تمام بازیکنانی را که جلوتر می دوند دور می زند. بازیکنان از بازوها و بدن خود برای جلوگیری از انجام این وظیفه شریک خود استفاده می کنند.

5. در مرکز زمین دو بازیکن هندبال بدون توپ حضور دارند. بازیکنان باقی مانده که توپ ها را در اختیار دارند، موقعیت شروع خود را در خط جلو می گیرند. با علامت مربی، دریبل‌زنان به سمت خط انتهایی مخالف حرکت می‌کنند. وظیفه دو بازیکن در مرکز این است که «بیشترین تعداد بازیکن را با توپ لکه دار کنند.

برنامه انتقال : هنگام پاس دادن توپ، باید موقعیت شریک، سرعت و جهت حرکت او و نزدیکی بازیکن نگهبان را در نظر گرفت. انتخاب روش پاس دادن توپ به این عوامل بستگی دارد. نقل و انتقالات می تواند باز یا پنهان باشد. از نقطه نظر تاکتیکی، پاس وسیله ای است که بازیکنان هندبال را در یک سیستم واحد از اقدامات متحد می کند، بنابراین ابتدا لازم است مفهوم روش های منطقی تر برای پاس دادن توپ با موقعیت های مختلف شرکا (ورودی، ضد، همراهی) تدوین شود. عبور می کند). تمرین هایی از این نوع شامل انواع مختلفی از تغییرات در حین انتقال است. وظیفه بعدی در یادگیری تاکتیک های استفاده از پاس ها تسلط بر پاس مخفی خواهد بود. برای انجام این کار، تداخل به تمرینات وارد می شود، ابتدا موضع گیری ها، سپس مدافع (منفعل، سپس فعال). اول، مهاجمان در اکثریت (دو در برابر یک؛ سه در برابر دو)، سپس با قدرت برابر عمل می کنند. دانش آموزان باید بیاموزند که اگر حریف در یک خط خیالی بین آنها باشد، نمی توانند توپ را به شریک خود پاس دهند. شما باید به دنبال موقعیتی باشید تا او خارج از این خط بین آنها باشد. باید به دنبال موقعیتی باشید که او خارج از این خط باشد و ترجیحاً به بازیکن خیانتکار نزدیکتر باشد.

1. بازیکنان در دو خط صف می کشند. بازیکن شماره 2 شروع به پاس دادن توپ می کند. جهت انتقال مطابق با شکل 12 است.

برنج. 12 اقدام تیمی در حمله (هشت)

2. دو بازیکن در خط محوطه دروازه بان در مرکز دروازه در فاصله 4-5 متری با پشت به دروازه قرار دارند. همه یک توپ دارند. دو گروه «الف» و «ب» در کناره‌ها روبه‌روی مدافعان قرار دارند. بازیکن زیر گروه "الف" که در امتداد خط پرتاب آزاد حرکت می کند، توپ را از بازیکن شماره 1 دریافت می کند، به حرکت خود به جلو ادامه می دهد و توپ را به بازیکن شماره 2 پس می دهد. بازیکنان ستون "B" همین کار را می کنند (شکل 13)

3. مثل تمرین 2، اما بین دو بازیکن شماره 1 و شماره 2 یکی دیگر وجود دارد که مانع از پاس دقیق می شود.

برنج. 13 اقدامات گروهی با تغییر بازیکنان کرنر

4. بازیکنان در پنج ستون هستند. عبور دادن توپ در امتداد "ستاره" با دو توپ:

الف) تغییر بازیکنان در ستون های خود؛

ب) در یک دایره به سمت چپ یا راست؛

ج) در جهت پاس دادن توپ.

برنج. 14 پاس دادن توپ روی یک ستاره با دو توپ

برنامه پرتاب:تاکتیک های پرتاب به ترتیب زیر آموزش داده می شود:

1) ضرب و شتم دروازه بان در تک نبرد، که در آن مهاجم باید از آسیب پذیرترین مکان ها در دفاع دروازه بان (بالای سر، گوشه های دروازه، در سطح لگن) از موقعیت های خاص بازی (از میانی، از کرنر) استفاده کند. ، از خط)؛

2. در مبارزه تکی با مدافع، از گزینه های مختلف پرتاب (با شیب بدن، از پهلو، از پایین) استفاده کنید و اعمال خود را با حرکات فریبنده (نمایش از بالا - پرتاب از پایین) و غیره پنهان کنید.

ابتدا پرتاب ها به سمت دروازه خالی با وظیفه کوبیدن حریف ساخته می شوند، سپس پرتاب هایی به سمت اهدافی انجام می شود که باید در هنگام کوبیدن مدافع مورد اصابت قرار گیرند.

3. زدن همزمان دروازه بان و مدافع. پرتاب ها با ضربه زدن مدافع به درون دروازه انجام می شود که توسط دروازه بان محافظت می شود.

1. مدافع خود را در مقابل مهاجمان قرار می دهد. همه مهاجمان توپ را در اختیار دارند. با علامت مربی، مهاجمان در مکانی از پیش تعیین شده به سمت دروازه شوت می کنند. مدافع ضربات را مهار می کند.

2. دو مدافع در جلوی تیرها قرار می گیرند. مهاجمان در دو ستون در 11-12 متر قرار دارند. یک مربی در وسط زمین ایستاده و توپ‌هایی در نزدیکی آن قرار دارد. مهاجم هنگام حرکت یک پاس ضد انجام می دهد و پس از پاس به انتهای ستون مقابل می رود. مدافع باید تا 10 متر خروجی داشته باشد. اگر مدافع وقت نداشته باشد، مهاجم به سمت دروازه شوت می کند. در این حالت مربی باید توپ اضافی را به موقع به مهاجم پاس دهد تا سرعت تمرین بالا باشد. مدافع با بازگشت به 6 باید دور تیرک بدود.

برنج. 15 شوت به دروازه با یک مدافع با استفاده از روش جریان

استفاده از فانتزی.

فانتزی ها - اینها حرکات فریبنده هستند، جایی که حرکت اول نادرست است، حرکت بعدی درست است. فینت ها را می توان با یا بدون توپ استفاده کرد. بدون توپ، بازیکن از یک ظاهر متحرک برای باز کردن خود برای دریافت توپ استفاده می کند. با توپ، از فانتزی های پاس استفاده می شود (یک پاس را در یک جهت نشان دهید - از طرف دیگر پاس دهید). پرتاب (نشان دادن پرتاب کردن - پرتاب کردن و غیره)؛ حرکت (نمایش در یک جهت - ترک در جهت دیگر).

فینت ها در تمرینات مربوط به هنرهای رزمی آموزش داده می شوند. ابتدا، تمرین شامل شکست دادن یک مدافع غیرفعال است، سپس می توانید یک مدافع فعال را در تمرین بگنجانید تا انتخاب عمل مهاجم توسط رفتار او تعیین شود. بهبود فانتزی ها در تعاملات گروهی ادامه دارد. در این صورت باید تمریناتی انتخاب شود تا بازیکن هندبال بتواند در موقعیت های مختلف از فانتزی استفاده کند. به عنوان مثال: 1) مهاجم توپ را در اختیار دارد، از تظاهر استفاده می کند، از مدافع دور می شود و به سمت دروازه پرتاب می کند. 2) مهاجم توپ را در اختیار ندارد، از تظاهر استفاده می کند، حرکتی انجام می دهد، توپ را دریافت می کند و شوت می کند.

ب) اقدامات گروهی

تمرین برای مطالعه تعامل موازی: دانش آموزان در یک ستون در یک زمان در فاصله 15-20 متر از دروازه قرار می گیرند. دو بازیکن در سمت راست و چپ در فاصله 2 و 5 متری ستون جلوتر هستند. نفر اول در ستون به طور متناوب توپ را به کسانی که در جلو هستند پاس می دهد، آن را می گیرد و پرتاب می کند، سپس یک مدافع غیرفعال و سپس یک مدافع فعال معرفی می شود که باید قبل از گرفتن توپ به او تظاهر کند. تعامل متقابل در یک تمرین جریان مورد مطالعه قرار می گیرد. بازیکنان در سه ستون ردیف شده اند. بازیکنان ستون سمت چپ توپ را از بازیکنی در ستون مرکزی دریافت می کنند و به ستون سمت راست پاس می دهند. همه بازیکنان به ستونی می آیند که در آن توپ را پاس می کنند.

شکل 16 تعامل متقابل در سه قلوها

دریل غربالگری:

مربی به مرکز تعامل تبدیل می شود. او محافظ می شود. بازیکنان ستون سمت چپ توپ را به ستون سمت راست پاس می دهند و یک صفحه برای مربی تنظیم می کنند. بازیکنان ستون سمت راست، پس از یک فانت، از کنار نمایشگر عبور کرده و به سمت دروازه شوت می کنند.

شکل 17 شوت به سمت دروازه پس از نمایش با همراهی

ج) اقدامات تیمی در حمله.

اقدامات تیمی به دو نوع تقسیم می شوند: شکست سریع و حمله موضعی.

استراحت سریع نوعی اقدام تیمی در برابر مدافعان متفاوت است. هنگام قطع توپ، پرتاب سریع توپ توسط دروازه بان یا بازیکن امکان پذیر است.

برنج. 18 استراحت سریع پس از پاس از دروازه بان، از یک شریک

استراحت سریع توسط دروازه بان سازماندهی شده است. حمله موضعی نوعی اقدام تیمی در برابر دفاع سازمان یافته است. دو سیستم حمله وجود دارد: 4:2; 3:3.

برنج. 19سیستم بازی 3:3

برنج. 20 درجه سانتیگرادسیستم بازی 4:2

هنگام آموزش حمله پوزیشن، دانش‌آموزان مفاهیم قرارگیری بازیکنان در زمین، عملکرد گاردهای نقطه‌ای، خط‌ها، هافبک‌ها و کرنرها را یاد می‌گیرند. بر اساس تعاملات گروهی، ترکیبات فردی برای اجراکنندگان خاص ایجاد می شود. علاوه بر این، بازیکنان هندبال ابتدا با کل طرح ترکیب ها آشنا می شوند، سپس پیوندهای فردی مشخص می شوند و همه بازیکنان دوباره گرد هم می آیند.

هنگام ترکیب ترکیبات، مربی باید بر دانش اصول اقدامات تیمی تکیه کند: 1) اصل ایجاد مزیت عددی. 2) اصل تنوع اقدامات؛ 3) اصل حفظ نظم بازی؛ 4) اصل کمک متقابل.

یادگیری سریع شکستن با تسلط بر جدایی شروع می شود. ابتدا، بازیکنان هندبال تمرینات را بدون مقاومت، تسلط بر تعامل با شریک و دروازه بان انجام می دهند. سپس حریف وارد تمرین می شود.

به عنوان مثال: دو تیم در یک سمت زمین بازی می کنند. بازیکنان تیم مهاجم با علامت مربی توپ را به دروازه بان می دهند و به سمت دفاع می دوند. دروازه بان به دنبال پاس دادن به هم تیمی هایی است که به شکاف می روند. پس از دریافت پاس از دروازه بان، آنها از کل زمین عبور می کنند و سعی می کنند قبل از اینکه مدافعان موقعیت های خود را بگیرند، توپ را وارد دروازه کنند. ترکیبی تقریبی برای حمله موقعیتی: بازیکن 7 توپ را به بازیکن 8 پاس می دهد، بازیکنی که با در اختیار گرفتن توپ، به سرعت به صورت مورب به سمت راست به سمت دروازه حرکت می کند. در این لحظه بازیکن شماره 6 به سمت چپ به جلو حرکت می کند و به بازیکن 8 اجازه پاس می دهد (حرکت عرضی)، توپ را از او دریافت می کند و به سمت دروازه حرکت می کند. بازیکنان 7 و 4 مدافعان را قطع کردند. بازیکن 6 بسته به موقعیت یا خودش شوت می کند یا توپ را به بازیکنان 4 و 7 می دهد.

برنج. 21 شکست سریع پس از حرکت متقاطع

6.b روش شناسی آموزش تاکتیک های دفاعی.

اقدامات فردی

هنگام استفاده از مهار، مدافع باید بتواند: 1) پرتاب واقعی را از یک ظاهری با پرتاب تشخیص دهد، 2) روش پرتاب را تعیین کند، 3) موقعیت صحیح را در مقابل مهاجم بگیرد. برای حل این مشکلات، لازم است تمریناتی را انتخاب کنید که در آن مدافع باید به پرتاب ها به روش های مختلف (از بالا، از پهلو، از پایین)، از فواصل مختلف تا مدافع، با استفاده از نوسانات مختلف واکنش نشان دهد. ابتدا، انتخاب جهت پرواز به یک وظیفه خاص برای مهاجم محدود می شود و سپس مدافع باید پس از پرتاب های خودسرانه مهاجم، توپ را مسدود کند. علاوه بر این، باید ویژگی های فردی پرتاب مهاجم را در نظر گرفت.

علامت گذاری بازیکن با توپ و بدون توپ، اقدامات فردی یک مدافع است که هدف آن قرار دادن فرد محافظ در موقعیت مناسب برای دریافت توپ و همچنین شلیک به سمت دروازه است. برای انجام این کار، او از تکنیک های فنی مانند رهگیری، خروج، مسدود کردن، فانتزی (حرکت، مسدود کردن) استفاده می کند.

تحصیلاتاقدامات تاکتیکی فردی با مطالعه تکنیک های دفاعی آغاز می شود. علاوه بر این، هنگام توضیح باید به انتخاب مکان نسبت به مهاجم و لحظه شروع عمل توجه ویژه ای داشت. آموزش همیشه باید در یک نبرد با مهاجمی که وظایف خاصی به او داده می شود انجام شود.

1. حرکت رو به جلو به سمت خط پرتاب آزاد و شبیه سازی شوت های پرش به سمت دروازه. مدافع به طور متناوب بین مهار کردن و جلو رفتن برای علامت زدن حرکت می کند.

2. بازیکنان در حالت مدافع به سمت خط شش متر حرکت می کنند، 5-6 توپ روی خط پرتاب آزاد قرار می گیرند. بازیکنان وقتی جلو می آیند، توپ را لمس کرده و به عقب برمی گردند.

3. مهاجم با توپ پرتاب توپ به درون دروازه را شبیه سازی می کند. یکی از دو مدافع جلو می آید و از نزدیک نگهبانی می دهد، دومی جای او را می گیرد و مانع می شود. مدافعان عملکرد خود را تغییر می دهند.

4. ضد پاس توپ، تشکیل در دو یا چهار ستون. پس از تکمیل پاس ضد، بازیکن عملکرد یک مدافع را انجام می دهد و متعاقباً به ستون ضد حرکت می کند.

5. بازیکنان در سه ستون قرار دارند. بازیکنان ستون I توپ را در اختیار دارند. بازیکن ستون I توپ را به بازیکن ستون دوم پاس می دهد و آخرین بازیکن این ستون می شود. بازیکن ستون II با دریافت توپ، یک حمله مستقیم با توپ انجام می دهد و پرتابی به سمت دروازه انجام می دهد و پس از آن جای آخرین بازیکن در ستون III را می گیرد. بازیکن ستون III در موقعیت یک مدافع خنثی قرار می گیرد و در لحظه پرتاب توپ را مسدود می کند و پس از آن در ستون I جای مدافع نهایی را می گیرد.

برنج. 22 شوت به سمت دروازه بعد از بازی متقاطع

6. مهاجمان در دو ستون قرار دارند که در مقابل ستون II مدافع قرار دارد. مهاجمان ستون دوم توپ را به ستون I پاس می دهند که به سرعت در امتداد خط پرتاب آزاد حرکت می کند. پس از دریافت توپ، بازیکن در هر جهتی از مقابل مدافع دریبل می زند و توپ را به درون دروازه می اندازد. مدافع سعی می کند بازیکن را از دست ندهد. تمرین در سمت راست و چپ دروازه انجام می شود (شکل 23).

برنج. 23 شوت به سمت دروازه پس از پاس از مدافع

7. تمرین به صورت دو نفره انجام می شود. مهاجم توپ را دریبل می کند. مدافع در فاصله 2-3 متری مهاجم قرار می گیرد و با استفاده از حرکات سریع به جلو، سعی می کند توپ را از مهاجم دور کند.

8. ضد پاس توپ. در لحظه‌ای که بازیکن شماره 1 توپ را دریافت می‌کند، شریک شماره 2 او سعی می‌کند از پشت ضربه بزند و توپ را قطع کند.

9. مدافع خود را در مقابل مهاجمان قرار می دهد. همه مهاجمان توپ را در اختیار دارند. با علامت مربی، مهاجمان پرتاب هایی به سمت دروازه انجام می دهند. مدافع سعی می کند مانع شود.

10. همانند تمرین 9. پس از پرتاب توپ به درون دروازه، مدافع و مهاجم برای توپ برگشتی وارد مبارزه می شوند.

اقدامات گروهی:

اقدامات گروهی در دفاع عبارتند از هجینگ، تعویض، لغزش.

توری ایمنی- این یک نوع اقدام گروهی است که در آن هر مدافع به طور مداوم آماده کمک به شریک خود است. برای نگهبانی و مسدود کردن استفاده می شود.

سوئیچینگ- این یک نوع اقدام گروهی است که در آن مدافعان بخش های خود را تعویض می کنند. سوئیچینگ را می توان با حرکت متقابل و متقابل مهاجمان انجام داد. این در لحظه ای انجام می شود که مهاجمان با یکدیگر همسطح هستند.

لغزش- این یک نوع اقدام گروهی است که به مدافعان این امکان را می دهد که از صفحه نمایش و برخورد با یکدیگر در حین گارد جلوگیری کنند. بیشتر در دفاع شخصی و مختلط استفاده می شود. هنگام استفاده از لغزش، لازم است به مزیت عبور داده شود:

1) به شریکی که با توپ از بازیکن محافظت می کند.

2) به شریکی که در جهت توپ حرکت می کند.

3) بازیکنی که حضانت شخصی دارد.

تحصیلاتاقدامات تاکتیکی گروهی دفاع همراه با مطالعه اقدامات گروهی حمله آغاز می شود.

تمام آموزش ها بر اساس مقابله با مهاجمان است. وقتی لازم است هر اقدام گروهی دفاع روشن شود، لازم است مهاجمان فقط آن عملی را انجام دهند که مدافعان را مجبور به استفاده از یک اقدام متقابل خاص کند. برای مطالعه، به عنوان مثال، سوئیچینگ، مهاجمان می توانند یک صفحه نمایش، تعامل متقابل انجام دهند. در سمت امن بودن، اقدامات موازی؛ برای لغزش - قیمومیت شخصی. تمرین با اقدام مشترک دو بازیکن و سپس سه یا بیشتر شروع می شود.

1. تشکیل مدافعان 4 بر 0. مهاجمان در سمت چپ در گوشه زمین قرار دارند و هر کدام یک توپ دارند. مهاجمان در امتداد خط پرتاب آزاد حرکت می کنند. مدافعان به نوبت با مهاجم ملاقات می کنند، از نزدیک از او محافظت می کنند و او را به شریک خود «تحویل می کنند».

برنج. 24 تعامل گروهی در دفاع (سوئیچینگ)

2. تشکیل مدافعان 4 بر 0. مهاجمان در دو ستون مهاجمان 1 یک حمله مستقیم بدون توپ انجام می دهند و سعی می کنند از جلو رفتن مدافع 1 جلوگیری کنند. مهاجمان شماره 2 یک حمله مستقیم با توپ ها روی دروازه انجام می دهند و به دنبال آن یک تقلید از پرتاب انجام می دهند. مدافعان 1 با وارد شدن به نبرد انفرادی با مهاجمان بدون توپ، آنها را دور زده و بازیکنان دارای توپ را از انجام اقدامات تهاجمی باز می دارند.

شکل 25 شوت های دو به دو به دروازه، شکست دادن مدافع

3. بازیکنان در سه رده مرتب شده اند و به طور متناوب وظایف مدافعان و مهاجمان را انجام می دهند.

شکل 26 اقدامات تیمی (بازی سه نفره)

4. چهار مدافع با شش مهاجمی که قصد پرتاب توپ را به درون دروازه دارند، مخالفت می کنند.

5. مهاجمان در دو ستون در سمت چپ (وضعیت افراطی) و در سمت راست (موقعیت وزن کم وزن) ردیف شده اند. دو مدافع در خط دروازه بان. وینگر در امتداد خط پرتاب آزاد حرکت می کند و حمله به دروازه را شبیه سازی می کند. وزنه پایین حرکت می کند و با دریافت یک پاس مخفی، توپ را به درون دروازه می اندازد. مدافعان، با کنترل اقدامات مهاجم اول، باید به موقع سوئیچ کنند و فعالانه با مهاجم مقابله کنند.

6. دو مهاجم در موقعیت های نیمه وسط چپ و راست نزدیک محوطه دروازه بان قرار دارند. دو مدافع از دو خط دفاع محافظت می کنند. فوروارد 7 مستقیماً به سمت مدافع A حمله می کند. در این هنگام فوروارد 2 مدافع A را نمایش می دهد. فوروارد 7 با استفاده از صفحه، مدافع را دور می زند و توپ را به جلو 3 می دهد و او با حرکت در امتداد خط، یک پاس می دهد تا به فوروارد 5 که همان اقدامات مهاجم 7 را انجام می دهد. فوروارد 3 جای مهاجم 6 را می گیرد. مدافعان باید خود را از صفحه رها کنند.

برنج. 27 ترکیب با دو خط کش

اقدامات تیمی:

اقدامات تیمی در دفاع به 3 نوع دفاع شخصی، منطقه ای و دفاع مختلط تقسیم می شود.

حفاظت شخصی- این یک نوع عمل تیمی است که در آن هر مدافع از مهاجم خود مراقبت می کند. می توان آن را با یا بدون تعویض مدافع سازماندهی کرد. دفاع شخصی در موارد زیر استفاده می شود: 1) بازیکن تیم مقابل حذف می شود. 2) شکستن تاکتیک های حمله معمول ضروری است. 3) دشمن آمادگی فیزیکی کمتری دارد. 4) باید به سرعت توپ را تصاحب کنید.

دفاع منطقه - این یک نوع عمل تیمی است که در آن هر مدافع قسمت خاصی از محوطه زمین را بر عهده دارد. دفاع منطقه ای را می توان به چند روش سازماندهی کرد:

سیستم حفاظتی 6:0. همه مدافعان در امتداد خط زمین دروازه بان قرار می گیرند و به سمت توپ حرکت می کنند.

برنج. 28 سیستم حفاظتی 6:0

اگر مهاجم به سمت دروازه حمله کند، مدافع مقابل او بیرون می آید و از او محافظت می کند و سعی می کند توپ را مهار کند. شرکای چپ و راست از او حمایت می کنند.

سیستم حفاظتی 5:1 پنج مدافع در خط 6 متر و یک مدافع در خط 9 متر قرار دارند. وظیفه او جلوگیری از بازی آزاد توپ در مرکز است. شرکای باقی مانده بر اساس اصل 6:0 بدون خروج عمل می کنند.

برنج. سیستم حفاظتی 29 5:1

سیستم حفاظتی 4:2 چهار مدافع در امتداد 6 متر و دو مدافع در جلو در 9 قرار دارند. وظیفه آنها جلوگیری از شلیک های دوربرد و نفوذ در مرکز است.

برنج. سیستم حفاظتی 30 4:2

این سیستم دفاعی در برابر تیمی استفاده می شود که دو گلزن قوی و خوب شوت زنی اما نه چندان متحرک دارد.

سیستم حفاظتی 3:3 این سیستم از دو خط تشکیل شده است که هر خط دارای سه بازیکن است. یکی سه گانه در 6 متری و دیگری در 9 متری قرار دارد. وظیفه بازیکنان این است که از ضربه های مرکز و وزنه های متوسط ​​جلوگیری کنند. مدافعان کناری مرکز را پوشش می دهند، بنابراین این دفاع از جناحین آسیب پذیرتر است.

برنج. سیستم حفاظتی 31 3:3

دفاع مختلط - این یک نوع عمل تیمی است که در آن برخی از بازیکنان وظایف دفاع منطقه را انجام می دهند و برخی شخصاً از مهاجمان مراقبت می کنند. استفاده از این سیستم دفاعی برای حذف خطرناک ترین مهاجمان از بازی ضروری است. سیستم های 5+1 وجود دارد. 4+2. در اول، 5 مدافع بازی دفاع منطقه; 1 مدافع مراقبت شخصی را ارائه می دهد. برای استفاده موفقیت آمیز از سیستم حفاظت مختلط، لازم است: 1) داشتن مدافعان مجرب برای سرپرستی شخصی؛ 2) بازیکنانی داشته باشید که به هر طریق ممکن به گارد شخصی کمک می کنند و در صورت لزوم به یک مهاجم خطرناک سوئیچ می کنند.

آموزش اقدام تیمیدر دفاع با آشنا شدن با ترکیب شروع می کنند بازیکنان در زمین و وظایف اصلی بازیکنان با نقش های مختلف در سیستم های دفاعی مختلف. بهبود اقدامات دفاعی تیم باید مطابق با اصولی انجام شود که برای همه انواع و روش‌های دفاعی قابل قبول است:

1) اصل جایگزینی; 2) اصل ایجاد مزیت عددی؛ 3) اصل حرکت متقابل. 4) اصل سرکوب انتقال. کار تیمی دفاع و تهاجمی بودن آن به این بستگی دارد که هندبالیست‌ها تا چه حد می‌توانند این اصول را در نبردی خاص با دشمن اجرا کنند. با هدایت آنها، می توانید با تجزیه و تحلیل انتخاب موقعیت آنها، صحت اقدامات مدافعان را در یک موقعیت معین ارزیابی کنید. این امر باعث می شود تا تصحیح خطاها، شناسایی نقاط ضعف دفاعی، و از همه مهمتر، مطالعه به موقع نظری و عملی گزینه های خاص به رفع سریع کاستی ها کمک کند.

7 . روش شناسی آموزش تاکتیک های بازی دروازه بان.

اقدامات فردی

موفقیت یک بازی دفاعی دروازه بان اغلب با انتخاب منطقی نحوه نگه داشتن توپ، بسته به اینکه توپ به کدام گوشه دروازه می رود، تعیین می شود.

انتخاب موقعیت توسط دروازه بان نیز تا حد زیادی نتیجه بازی او با مهاجم را تعیین می کند. انتخاب موقعیت در محوطه دروازه بان به همان اندازه مهم است. دروازه بان می تواند برای کاهش زاویه ضربه جلو بیاید. دشواری این عمل تاکتیکی در تعیین لحظه خروج است، در غیر این صورت یک پرتاب دنبال می شود و دروازه بان دوئل را می بازد. برای تعیین جهت احتمالی پرواز توپ، دروازه بان باید موارد زیر را در نظر بگیرد: 1) پرتاب از چه فاصله ای انجام می شود. 2) پرتاب چگونه انجام می شود. 3) مکان و اقدامات شرکای دفاعی. 4) ویژگی های پرتاب مهاجم.

انتخاب موقعیت دروازه بان در زمین را نمی توان نادیده گرفت. در هنگام حمله تیمش، دروازه بان باید در فاصله 9-10 متری مقابل دروازه خود قرار بگیرد تا از "شکاف" در هنگام ضد حمله دشمن جلوگیری کند.

دروازه بان همچنین از فانتزی ها استفاده می کند - اقداماتی که توسط دروازه بان انجام می شود که هدف آن شلیک مهاجم به قسمت مورد نظر دروازه به روش مورد نظر است. ظاهرها با انتخاب موقعیت (تغییر به هر طرف هدف) متمایز می شوند. فینت های ایستاده (بازوها را پایین بیاورید، پاهای خود را به طور گسترده باز کنید و غیره)، فانت های متحرک (پرش به جلو، شبیه سازی خروج و غیره)

دروازه بان باید: 1) از انواع فانتزی ها استفاده کند. 2) اجرای سریع فانتزی. 3) فانت را به طور طبیعی انجام دهید.

اقدامات تیمی:

در بازی، دروازه بان باید مدافعان را هدایت کند، اما نه همیشه، بلکه گاهی اوقات نکاتی را ارائه می دهد و دستورات شفاهی می دهد. هنگام بازی پرتاب های 9 متر، دروازه بان تنظیم دیوار را کنترل می کند و هنگام پرتاب با مهار، گوشه دور را "نگه می دارد" و "دیوار" گوشه نزدیک را نگه می دارد.

دروازه بان اولین حلقه در زنجیره سازماندهی یک ضد حمله است. هر جا که توپ در خارج از محوطه به بیرون پرتاب شود، دروازه بان باید سریعا آن را برداشته و از منطقه خود با یک پاس بلند به بازیکن در "بریک" یا به نزدیکترین شریک خود وارد بازی کند.

هنگامی که تیم در حال حمله است، دروازه بان می تواند به عنوان بازیکن زمین در توپ شرکت کند.

برای آموزش تاکتیک های دروازه بانزمانی شروع می شود که بازیکن درکی از روش های اساسی نگه داشتن توپ در خارج از دروازه به دست آورد. با انتخاب روشی برای نگه داشتن توپ در سطوح مختلف پرواز توپ، تمرین را شروع کنید. برای تمرین تاکتیک های استفاده از تکنیک های بازی از یک سپر مخصوص (به اندازه یک گل) استفاده می کنند که روی آن اعداد بزرگ به صورت مربع نوشته شده است. دروازه بان رو به تخته پشتی در فاصله 2-3 متری می ایستد. مربی که پشت سر او ایستاده است ، اعداد را صدا می کند و دروازه بان با پیدا کردن مربع مورد نظر در تخته پشتی ، این تکنیک را با تمرکز روی مربع نامگذاری شده انجام می دهد (فرض می شود که توپ از این مربع پرواز می کند).

به تدریج سرعت تمرین افزایش می یابد، سپس می توانید به او وظایفی بدهید تا توپ ها را یکی پس از دیگری به پرواز درآورد. برای هدایت تدریجی دروازه بان به واکنش صحیح در برابر توپ، می توانید او را پشت توری کشیده قرار دهید و توپ را داخل آن بیندازید. این ترس دروازه بان از توپ پرنده را از بین می برد.

انتخاب موقعیت در هدف همراه با حرکات در امتداد قوس شروع به آموزش می کند. می توانید از دستگاه زیر استفاده کنید: انتهای یک طناب به طول 15 متر را به پایه میله های دروازه ببندید. مربی بند ناف را از وسط می گیرد و با گرفتن آن در دست، در امتداد محوطه دروازه بان حرکت می کند. با حرکت در امتداد یک قوس در دروازه (با توپ یک قوس بکشید)، دروازه بان باید روی نیمساز فرضی زاویه ای که توسط طناب تشکیل شده است (مربی در بالای زاویه) قرار گیرد.

چند بازیکن که در یک کمان روی خط پرتاب آزاد قرار گرفته اند، به طور متوالی توپ را به یکدیگر پاس می دهند و دروازه بان با حفظ وضعیت آماده، به طور مداوم سعی می کند در خط حمله هر یک جای بگیرد و بیشتر از دروازه فاصله نگیرد. از 1 متر اگر یکی از مهاجمان ضربه ای به سمت دروازه تقلبی کند، دروازه بان یک قدم به سمت او برمی دارد و سپس به موقعیت شروع خود باز می گردد.

شما باید زمانی شروع به یادگیری فانتزی کنید که اجرای تکنیک های بازی به اندازه کافی تسلط داشته باشد و انتخاب موقعیت هیچ مشکل بزرگی ایجاد نکند. آنها ابتدا در هنگام انجام پرتاب های آزاد فانت ها را آموزش می دهند و سپس می توانید آنها را در فرآیند حمله مستقیم از "بازی" امتحان کنید.

تاکتیک های اقدامات هماهنگ با دفاع و حمله در فرآیند آموزش مشترک توسعه می یابد.

1. سه بازیکن با توپ در فاصله 16-17 متری در جلوی پهن به سمت دروازه حرکت می کنند و برای پرتاب توپ تاب می زنند اما فقط یک بازیکن پرتاب می کند. دروازه بان موقعیت شروع خود را در دروازه می گیرد، همه بازیکنان را زیر نظر می گیرد و توپ را منحرف می کند.

2. دروازه بان موقعیت شروع خود را در دروازه با پشت در زمین می گیرد. بازیکن در فاصله 6 متری قرار دارد. هنگام پرتاب توپ به داخل دروازه، بازیکن در لحظه خروج توپ از دست دروازه بان به او علامت می دهد. با علامت، دروازه بان رو به بازیکن می چرخد ​​و توپ را منحرف می کند.

3. گروهی از بازیکنان که در یک زمان در هفت منطقه با توپ ها قرار می گیرند، به طور متناوب یک سری پرتاب از فاصله 6 متری به قسمت های بالایی، میانی و پایینی دروازه انجام می دهند. (شکل 32)

4. به همین ترتیب، فقط پرتاب ها در یک دنباله متفاوت انجام می شود (شکل 33)

برنج. 32 پرتاب از موقعیت های مختلف به طور متناوب به گوشه های مختلف دروازه

5. بازیکنان در دو ستون روبروی یکدیگر قرار دارند. دروازه بان در خط زمین خانگی خود، در مرکز قرار دارد. بازیکن شماره 4 توپ را به دروازه بان پاس می دهد و به سمت دروازه شوت می کند. در لحظه ای که بازیکن 4 توپ را می گیرد، بازیکن شماره 7 تمرین را آغاز می کند.

برنج. 33 شوت به سمت راست و چپ دروازه بان.

6. لاستیک بین دو پایه در ارتفاع 30-50 سانتی متر کشیده می شود. دروازه بان با فشار دو یا یک پا از روی لاستیک می پرد. در لحظه فرود دروازه بان، بازیکن به طور متناوب دو پرتاب از چپ و راست به بالا انجام می دهد. دروازه بان توپ ها را متوقف می کند.

7. دروازه بان موقعیت شروع خود را در دروازه می گیرد. بازیکن توپ را از کنار دروازه به دیوار می اندازد. وظیفه دروازه بان این است که در اسرع وقت توپ را برداشته و در "بریک" توپ را به بازیکن ارسال کند.

8. دروازه بان از موقعیت شروع، به پشت دراز کشیده، روی زمین، بدون استفاده از دست ها روی شکم می غلتد. بازیکنی با دو توپ در فاصله 2-3 متری دروازه بان، دو پرتاب به سمت پایین متوالی انجام می دهد که دروازه بان در حالی که روی شکم خود دراز کشیده است، آنها را منعکس می کند.

9. دروازه بان در حالی که در حالت اسکوات کامل است در دروازه قرار می گیرد. بازیکنان یک سری پرتاب های رو به پایین انجام می دهند. دروازه بان توپ ها را با پاهایش با حرکت دادن به پهلو متوقف می کند.

10. یک گروه از بازیکنان (B) در موقعیت وزنه برداری سمت چپ در فاصله 10-11 متری از دروازه، گروه دیگر (A) در موقعیت وزنه برداری سمت راست در فاصله 6 متری قرار دارند. . بازیکنان گروه B پرتاب هایی را با حداکثر تلاش از 9 متر انجام می دهند. بازیکنان گروه A در پاییز توپ را از فاصله 6 متری به سمت دروازه پرتاب می کنند. پرتاب بازیکنان گروه B و A به طور متناوب انجام می شود. دروازه بان باید زمان داشته باشد که توپ را از بازیکن گروه B بزند و پس از حرکت، به پرتاب بازیکن در گروه A واکنش نشان دهد.

8. روش های آموزش تاکتیکی

در فرآیند آماده سازی یک بازیکن هندبال از سه روش سازماندهی تمرینات استفاده می شود: تنظیم، بداهه و الگوسازی.

روش تنظیمشامل یک توالی دقیق از اقدامات بازیکن است. این روش هنگام یادگیری تعاملات جدید، هنگام بهبود ترکیبات با یک پایان خاص برای یک بازیکن خاص استفاده می شود. هنگام یادگیری یک عمل تاکتیکی، مهم است که به دنباله خاصی از گنجاندن تمام بازیگران آن در عمل دست یابید. برای انجام این کار، بازیکنان هندبال از یک آرایش اولیه مشخص، حرکات متقابل را طبق الگوی عمل تمرین می کنند. در مرحله بعد حریف معرفی می شود و تمرین با مقاومت تدریجی افزایش می یابد تا اینکه تمام جزئیات عمل مشخص و مسلط شود. هنگامی که طرح تعامل استاندارد تسلط یافت، برخی شفاف سازی ها و تنظیمات برای رفتار غیرمنتظره مدافعان انجام می شود و گزینه های احتمالی برای تکمیل حمله مشخص می شود.

در تمرینات تاکتیکی برای مهاجمان که به روش تنظیمی سازماندهی می شوند، موارد زیر مشخص می شود: موقعیت شروع بازیکنان. دنباله فعال سازی؛ روش ها، فواصل و سرعت حرکت؛ روش ها، کمیت و سرعت پاس دادن توپ؛ فاصله بین شرکا؛ فاصله تا بازیکنان دشمن؛ گزینه های ممکن برای تکمیل حمله

در تمرینات مدافعان موارد زیر مشخص شده است: موقعیت شروع بازیکنان. دنباله فعال سازی؛ جهت حرکت؛ موقعیت اشغال شده نسبت به بازیکنان دشمن؛ گزینه های بیمه

تمرین‌هایی که با استفاده از این روش ساخته می‌شوند، به وضوح اقدامات بازیکنان را مشخص می‌کنند، آنها را مجبور می‌کنند تا به هدف در کوتاه‌ترین راه ممکن برسند، و نظم بازی را به آنها آموزش می‌دهند، زمانی که همه طبق یک برنامه عمل می‌کنند.

روش بداهه نوازیشامل انتخاب آزادانه اقدامات توسط هر بازیکن تیم است. طبیعتاً این آزادی با آگاهی از قوانین کلی تعامل محدود می شود. استفاده از این روش تخیل و ابتکار بازیکنان را توسعه می دهد. در تمرینات سازماندهی شده با روش بداهه، ترکیبات جدیدی متولد می شوند، بازیکنان می توانند امکانات جدیدی را در خود کشف کنند. . شرکا ممکن است روند غیرمنتظره بازیکن را درک نکنند و بنابراین ممکن است از آن پشتیبانی نکنند. بنابراین، این تمرینات بازیکنان هندبال را وادار می کند که توجه خود را به شدت متمرکز کنند، به سرعت یک موقعیت ناآشنا را ارزیابی کنند و در مورد اقدامات بعدی تصمیم بگیرند. روش بداهه نوازی باعث ایجاد فعالیت بالا، توجه، جهت گیری و توانایی پیش بینی موقعیت ها می شود. با این حال، برای ورزشکارانی با هوش بازی و سطح آمادگی فنی کافی در دسترس است.

روش شبیه سازیمستلزم ایجاد شرایط برای رقابت فرضی است. اقدامات بازیکن پیشرو یا کل تیم مقابل، اقدامات تیم خودی در اقلیت عددی یا اکثریت مشمول مدل‌سازی است. مربی با الگوبرداری از بازیکن پیشرو یا بازیکن تیم مقابل که با برخی اقدامات خطرناک است، به یکی از هندبالیست ها این وظیفه را می دهد که در صورت امکان بازی این ورزشکار را به تصویر بکشد یا خود او وظیفه او را انجام دهد. کل تیم که در مقابل یک بازیکن «مدل» عمل می کند، باید به وضوح ویژگی های حرکات خطرناک او را بشناسد و به صورت اغراق آمیز نسبت به آنها واکنش نشان دهد. طبیعتاً این کار برای شرکا مشکلاتی ایجاد می کند، اما ایجاد موقعیت های هشدار دهنده در تمرین باعث از بین رفتن شگفتی آنها در بازی نهایی می شود.

شما می توانید اقدامات یک مهاجم و یک مدافع را شبیه سازی کنید. به عنوان مثال، یکی از مهاجمان یک گلزن را با یک پرتاب بلند از فاصله 10-12 متری به تصویر می کشد. بسته به اینکه این بازیکن در چه موقعیتی باشد، مدافعان عملکرد خود را روشن می کنند. یا برعکس، یک مدافع سرسخت، بهترین گلزن تیم دشمن را رها نمی کند.

کل سیستم بازی تیم مقابل چه در حمله و چه در دفاع می تواند تحت مدل سازی قرار گیرد. انتخاب گزینه هایی برای غلبه بر یک یا سیستم دیگر بازی در طول تمرین، بازیکنان را روی جلسه آینده متمرکز می کند، به انتخاب وسایل بازی اطمینان می دهد و به سازماندهی سریع و منطقی اقدامات آنها در مسابقات کمک می کند.

پیش نیاز مدلسازی باید وجود داده های اولیه و نهایی در مدل باشد. علاوه بر این، مدل های ورزشی می توانند دو گزینه ای باشند:

اولاً، مدل وجود یک طرح آماده از اقدامات را پیش‌فرض می‌گیرد، یعنی. کل مسیر توسعه از ابتدایی تا نهایی. در این مورد، طرح نهایی باید برای اجراکنندگان خاص، به موقعیت خاصی که در آن عمل انجام می‌شود، تنظیم شود. به عنوان یک قاعده، چنین مدلی با موقعیت هایی که اغلب در یک محیط بازی واقعی با آن مواجه می شوند نشان داده می شود. به عنوان مثال، اگر آنها شخصا نگهبانی می دهند، استفاده از صفحه نمایش منطقی است. این تعامل گروهی برای بازیکنان هندبال آشناست و تنها چیزی که باقی می ماند این است که مشخص شود بخش با کدام شریک آن را اجرا خواهد کرد.

دوم اینکه فقط داده های اولیه و نهایی در مدل مشخص است، اما اطلاعاتی در مورد عملکرد این مدل وجود ندارد. در این تمرین چندین گزینه برای عمل از موقعیت شروع تا هدف نهایی را جستجو خواهیم کرد. به عنوان مثال، آنها شخصا از دو بازیکن مهاجم مراقبت می کنند. در این مورد، می توان از انواع مختلفی از تعاملات گروهی استفاده کرد: غربالگری، تعامل متقابل خارجی و داخلی و همچنین کناره گیری پنهان از قیم.

مهمترین نکته در به کارگیری روش مدلسازی در تمرینات تاکتیکی یک بازیکن هندبال در نظر گرفتن پارامترهای زمانی اقداماتی است که مستقیماً در فعالیت رقابتی ذاتی هستند.

دانشمندان تحت رهبری پروفسور Latyshkevich L.A. سه سرعت تعامل مشخص شده است: سریع (با پاس های متناوب توپ از بازیکنی به بازیکن دیگر در کمتر از 1.5 ثانیه)، متوسط ​​(با متناوب 1.5-2 ثانیه) و آهسته (بیش از 2 ثانیه). توجه شده است که هر چه سرعت بازی بالاتر باشد، عملکرد آن بهتر است. با سرعت سریع، اثربخشی حملات در محدوده 40٪، با سرعت متوسط ​​- 18٪ و با سرعت آهسته فقط 12٪ بود.

مدت زمان حمله موثر در هندبال به طور متوسط ​​27.9 ثانیه و حمله غیرموثر 2.1 ثانیه است. طول زنجیره اقدامات متوالی با سرعت (r=0.865) و متوسط ​​(r=0.625) بسیار همبستگی دارد. و با کندی، طول ترکیب ها بر عملکرد تأثیر نمی گذارد (r=0.214). بنابراین، بازی ترکیبی طولانی با سرعت آهسته، اتلاف زمان تمرین است.

آنچه در هنگام مدل سازی مهم است، به اصطلاح تداوم اقدامات حمله است، یعنی. نسبت تعداد بازیکنان دریافت کننده توپ در حال حرکت به تعداد کل شرکت کننده در تعامل. این شاخص تأثیر قابل توجهی بر عملکرد در هر سه نرخ حمله دارد (ضریب 0.885؛ 0.861؛ 0.734 به ترتیب). این بدان معنی است که باید مدل های پویا از ترکیب ها ایجاد شود که در آن هر بازیکن با عمل خود تهدیدی برای به ثمر رساندن دروازه حریف یا با یک حرکت خاص یا یک ظاهر خاص باشد.

اهمیت زیاد مدل‌سازی سرعت تعاملات نیز با این واقعیت پشتیبانی می‌شود که تغییرپذیری اقدامات تهاجمی، یعنی. نسبت تعداد فعال ترین بردارهای حمله به تعداد کل تعاملات به طور قابل توجهی بر عملکرد با سرعت سریع (r = 0.845) و متوسط ​​(r = 0.803) تأثیر می گذارد و با سرعت آهسته (r = 0.188) مهم نیست.

هنگام مدل سازی اقدامات دفاعی، حرکات بازیکنان باید با در نظر گرفتن موثرترین سرعت مهاجمان بهبود یابد.

9. وظایف مطالعه اضافی برای بخش "تاکتیک".

تعریف و طبقه بندی تاکتیک ها در هندبال.

انجام یک نظرسنجی یا نظرسنجی از مربیان SDUSHOR و تعیین روند اصلی در توسعه تاکتیک ها در هندبال.

روش آموزش اقدامات تاکتیکی را شرح دهید. دنباله آموزش تاکتیک های پرتاب در هندبال.

نمایش گرافیکی اقدامات تاکتیکی گروهی در حمله و دفاع (غربالگری با اسکورت و تعویض)

مسئولیت های عملکردی بازیکنان در نقش های مختلف را آشکار کنید.

سیستم های بازی تهاجمی را فهرست کنید، نقاط قوت و ضعف را نشان دهید و آنها را به صورت گرافیکی به تصویر بکشید.

سیستم های بازی منطقه ای در دفاع، نقاط قوت و ضعف را فهرست کرده و به صورت گرافیکی به تصویر بکشید.

روش های تمرین تاکتیکی و کاربرد آنها را بر اساس سن فهرست کنید.

نصب تاکتیکی برای یک بازی خاص چگونه انجام می شود (نصب، جداسازی بازی و ...)

چگونه می توان از بازی های فضای باز برای آموزش تاکتیک های بازی استفاده کرد. 2 بازی در فضای باز برای آموزش هندبال گروهی را توضیح دهید.

یک طرح کلی برای یک جلسه تمرین هندبال با وظیفه آموزش هر اقدام تاکتیکی تهیه کنید.

یک بازی هندبال را مشاهده کنید و در مورد پارامترهای زیر گزارشی تهیه کنید: ترکیب تیم (با ایفای نقش)، سیستم های بازی مورد استفاده در دفاع و حمله، تکنیک های تاکتیکی استفاده شده توسط دروازه بان، مناسب بودن تایم اوت های گرفته شده، تعداد خطاهای حمله و دفاع (تلفات)، اثربخشی و غیره)

L I T E R A T U R A:

1. Vasilkov G.A., Vasilkov V.G. از بازی به ورزش. مجموعه مسابقات رله و وظایف بازی. M.، FiS، 1985.

2. Latyshkevich L.A., Manevich L.R. آموزش فنی و تاکتیکی بازیکنان هندبال. کیف "سلامت"، 1981.

3. Latyshkevich L.A., Turchin I.E., Manevicha L.R. هندبال. کتاب درسی موسسه تربیت بدنی. کیف "سلامت"، 1986.

4. ایگناتیوا وی.یا. هندبال. کتاب درسی موسسه تربیت بدنی. M.، FiS، 1983.

5. بازی های ورزشی و روش های تدریس: کتاب درسی دانشکده های پرورشی موسسات تربیت بدنی. اد. Yu.Portnykh، M.، FiS، 1986.

6. Gorbalyaunskaya Ch.L. ما هندبال بازی می کنیم. م.، "روشنگری"، 1988.

7. Zotov V.P., Kondratyev A.I. مدل سازی آموزش بازیکنان هندبال با مهارت بالا، کیف: سلامت، اف و اس 1982.

8. Evtushenko A.N. با یک توپ در دست. M.، "FiS"، 1986

9. ایگناتیوا وی.یا. هندبال. M.، "FiS"، 1983.

10. Klusov N.P. آموزش بازیکنان هندبال M., FiS, 1975.

11. Klusov N.P., Evtushenko L.N. ویژگی های روند تمرین در سیستم مسابقه چند دور. M.، "FiS"، 1975.

12. Klusov N.P. تاکتیک های هندبال M.، FiS، 1980.

13. Shestakov M.P., Shestakov I.G. هندبال. آموزش تاکتیکی. - م.، ورزش آکادمپرس، 2001.

14. تورچین I.E. استراتژی بازی کیف "جوانان" 1988

15. Yakhtopov E.R. تمرینات انفرادی برای بازیکنان هندبال. م.، «فیس»، 1360.

برنج. 13 اقدامات گروهی با تغییر بازیکنان کرنر

4. بازیکنان در پنج ستون هستند. عبور دادن توپ در امتداد "ستاره" با دو توپ:

الف) تغییر بازیکنان در ستون های خود؛

ب) در یک دایره به سمت چپ یا راست؛

ج) در جهت پاس دادن توپ.

برنج. 14 پاس دادن توپ روی یک ستاره با دو توپ

برنامه پرتاب:تاکتیک های پرتاب به ترتیب زیر آموزش داده می شود:

1) ضرب و شتم دروازه بان در تک نبرد، که در آن مهاجم باید از آسیب پذیرترین مکان ها در دفاع دروازه بان (بالای سر، گوشه های دروازه، در سطح لگن) از موقعیت های خاص بازی (از میانی، از کرنر) استفاده کند. ، از خط)؛

2. در مبارزه تکی با مدافع، از گزینه های مختلف پرتاب (با شیب بدن، از پهلو، از پایین) استفاده کنید و اعمال خود را با حرکات فریبنده (نمایش از بالا - پرتاب از پایین) و غیره پنهان کنید.

ابتدا پرتاب ها به سمت دروازه خالی با وظیفه کوبیدن حریف ساخته می شوند، سپس پرتاب هایی به سمت اهدافی انجام می شود که باید در هنگام کوبیدن مدافع مورد اصابت قرار گیرند.

3. زدن همزمان دروازه بان و مدافع. پرتاب ها با ضربه زدن مدافع به درون دروازه انجام می شود که توسط دروازه بان محافظت می شود.

1. مدافع خود را در مقابل مهاجمان قرار می دهد. همه مهاجمان توپ را در اختیار دارند. با علامت مربی، مهاجمان در مکانی از پیش تعیین شده به سمت دروازه شوت می کنند. مدافع ضربات را مهار می کند.

2. دو مدافع در جلوی تیرها قرار می گیرند. مهاجمان در دو ستون در 11-12 متر قرار دارند. یک مربی در وسط زمین ایستاده و توپ‌هایی در نزدیکی آن قرار دارد. مهاجم هنگام حرکت یک پاس ضد انجام می دهد و پس از پاس به انتهای ستون مقابل می رود. مدافع باید تا 10 متر خروجی داشته باشد. اگر مدافع وقت نداشته باشد، مهاجم به سمت دروازه شوت می کند. در این حالت مربی باید توپ اضافی را به موقع به مهاجم پاس دهد تا سرعت تمرین بالا باشد. مدافع با بازگشت به 6 باید دور تیرک بدود.

برنج. 15 شوت به دروازه با یک مدافع با استفاده از روش جریان

استفاده از فانتزی.

فانتزی ها - اینها حرکات فریبنده هستند، جایی که حرکت اول نادرست است، حرکت بعدی درست است. فینت ها را می توان با یا بدون توپ استفاده کرد. بدون توپ، بازیکن از یک ظاهر متحرک برای باز کردن خود برای دریافت توپ استفاده می کند. با توپ، از فانتزی های پاس استفاده می شود (یک پاس را در یک جهت نشان دهید - از طرف دیگر پاس دهید). پرتاب (نشان دادن پرتاب کردن - پرتاب کردن و غیره)؛ حرکت (نمایش در یک جهت - ترک در جهت دیگر).

فینت ها در تمرینات مربوط به هنرهای رزمی آموزش داده می شوند. ابتدا، تمرین شامل شکست دادن یک مدافع غیرفعال است، سپس می توانید یک مدافع فعال را در تمرین بگنجانید تا انتخاب عمل مهاجم توسط رفتار او تعیین شود. بهبود فانتزی ها در تعاملات گروهی ادامه دارد. در این صورت باید تمریناتی انتخاب شود تا بازیکن هندبال بتواند در موقعیت های مختلف از فانتزی استفاده کند. به عنوان مثال: 1) مهاجم توپ را در اختیار دارد، از تظاهر استفاده می کند، از مدافع دور می شود و به سمت دروازه پرتاب می کند. 2) مهاجم توپ را در اختیار ندارد، از تظاهر استفاده می کند، حرکتی انجام می دهد، توپ را دریافت می کند و شوت می کند.

ب) اقدامات گروهی

تمرین برای مطالعه تعامل موازی: دانش آموزان در یک ستون در یک زمان در فاصله 15-20 متر از دروازه قرار می گیرند. دو بازیکن در سمت راست و چپ در فاصله 2 و 5 متری ستون جلوتر هستند. نفر اول در ستون به طور متناوب توپ را به کسانی که در جلو هستند پاس می دهد، آن را می گیرد و پرتاب می کند، سپس یک مدافع غیرفعال و سپس یک مدافع فعال معرفی می شود که باید قبل از گرفتن توپ به او تظاهر کند. تعامل متقابل در یک تمرین جریان مورد مطالعه قرار می گیرد. بازیکنان در سه ستون ردیف شده اند. بازیکنان ستون سمت چپ توپ را از بازیکنی در ستون مرکزی دریافت می کنند و به ستون سمت راست پاس می دهند. همه بازیکنان به ستونی می آیند که در آن توپ را پاس می کنند.

شکل 16 تعامل متقابل در سه قلوها

دریل غربالگری:

مربی به مرکز تعامل تبدیل می شود. او محافظ می شود. بازیکنان ستون سمت چپ توپ را به ستون سمت راست پاس می دهند و یک صفحه برای مربی تنظیم می کنند. بازیکنان ستون سمت راست، پس از یک فانت، از کنار نمایشگر عبور کرده و به سمت دروازه شوت می کنند.

شکل 17 شوت به سمت دروازه پس از نمایش با همراهی

ج) اقدامات تیمی در حمله.

اقدامات تیمی به دو نوع تقسیم می شوند: شکست سریع و حمله موضعی.

استراحت سریع نوعی اقدام تیمی در برابر مدافعان متفاوت است. هنگام قطع توپ، پرتاب سریع توپ توسط دروازه بان یا بازیکن امکان پذیر است.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

برنج. 19سیستم بازی 3:3

برنج. 20 درجه سانتیگرادسیستم بازی 4:2

هنگام آموزش حمله پوزیشن، دانش‌آموزان مفاهیم قرارگیری بازیکنان در زمین، عملکرد گاردهای نقطه‌ای، خط‌ها، هافبک‌ها و کرنرها را یاد می‌گیرند. بر اساس تعاملات گروهی، ترکیبات فردی برای اجراکنندگان خاص ایجاد می شود. علاوه بر این، بازیکنان هندبال ابتدا با کل طرح ترکیب ها آشنا می شوند، سپس پیوندهای فردی مشخص می شوند و همه بازیکنان دوباره گرد هم می آیند.

هنگام ترکیب ترکیبات، مربی باید بر دانش اصول اقدامات تیمی تکیه کند: 1) اصل ایجاد مزیت عددی. 2) اصل تنوع اقدامات؛ 3) اصل حفظ نظم بازی؛ 4) اصل کمک متقابل.

یادگیری سریع شکستن با تسلط بر جدایی شروع می شود. ابتدا، بازیکنان هندبال تمرینات را بدون مقاومت، تسلط بر تعامل با شریک و دروازه بان انجام می دهند. سپس حریف وارد تمرین می شود.

به عنوان مثال: دو تیم در یک سمت زمین بازی می کنند. بازیکنان تیم مهاجم با علامت مربی توپ را به دروازه بان می دهند و به سمت دفاع می دوند. دروازه بان به دنبال پاس دادن به هم تیمی هایی است که به شکاف می روند. پس از دریافت پاس از دروازه بان، آنها از کل زمین عبور می کنند و سعی می کنند قبل از اینکه مدافعان موقعیت های خود را بگیرند، توپ را وارد دروازه کنند. ترکیبی تقریبی برای حمله موقعیتی: بازیکن 7 توپ را به بازیکن 8 پاس می دهد، بازیکنی که با در اختیار گرفتن توپ، به سرعت به صورت مورب به سمت راست به سمت دروازه حرکت می کند. در این لحظه بازیکن شماره 6 به سمت چپ به جلو حرکت می کند و به بازیکن 8 اجازه پاس می دهد (حرکت عرضی)، توپ را از او دریافت می کند و به سمت دروازه حرکت می کند. بازیکنان 7 و 4 مدافعان را قطع کردند. بازیکن 6 بسته به موقعیت یا خودش شوت می کند یا توپ را به بازیکنان 4 و 7 می دهد.

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

برنج. 22 شوت به سمت دروازه بعد از بازی متقاطع

6. مهاجمان در دو ستون قرار دارند که در مقابل ستون II مدافع قرار دارد. مهاجمان ستون دوم توپ را به ستون I پاس می دهند که به سرعت در امتداد خط پرتاب آزاد حرکت می کند. پس از دریافت توپ، بازیکن در هر جهتی از مقابل مدافع دریبل می زند و توپ را به درون دروازه می اندازد. مدافع سعی می کند بازیکن را از دست ندهد. تمرین در سمت راست و چپ دروازه انجام می شود (شکل 23).

تاکتیک های بازی مجموعه ای از افراد و گروه ها است. و اقدامات دستوری که مناسب ترین آنها در بازی استفاده می شود.

حمله کنید: 1) فردی (مراقبت، استفاده از پرتاب، پاس، دریبل و فانت). مراقبت را می توان پنهان کرد. باز کن؛ استفاده از پرتاب از موقعیت های باز و بسته؛ استفاده از پاس های آشکار و پنهان، تظاهر با حرکت، با پاس دادن، با پرتاب. 2) عمل گروهی - موازی، انقباض و بدون انقباض. صلیب - داخلی، خارجی؛ صفحه نمایش: داخلی و خارجی. 3) اقدامات فرماندهی: سریع - جدایی و موفقیت، موقعیت حمله - 3-3، 4-2، در یک ردیف.

حفاظت.1) انفرادی: نگهبانی از بازیکنان بدون توپ - سفت و شل و نگهبانی از بازیکن با توپ - خروج و عقب نشینی، استفاده از تکل زدن، استفاده از ناک اوت، استفاده از مسدود کردن، ظاهرسازی 2) گروه: تور ایمنی - هنگام نگهبانی، زمانی که مسدود کردن؛ سوئیچینگ-تغییر، انتقال؛ تجزیه و تحلیل 3) تیم: دفاع شخصی - با و بدون تعویض، دفاع منطقه: 6-0، 5-1، 4-2، 3-3، 2-4. مخلوط: 5-1، 4-2.

تجزیه و تحلیل سیستم های حمله تاکتیکی

فرار یک اقدام تاکتیکی انفرادی است که با کمک آن مهاجمان خود را از قیمومیت دشمن رها می کنند و موقعیتی سودمند برای بازی بیشتر می گیرند. با استفاده از پرتاب همه پرتاب ها را می توان از موقعیت های باز و بسته استفاده کرد. پرتاب ها باید تیز باشند و توپ در حال چرخش باشد و توپ به سمت بالا پرواز کند. هنگام انتخاب روش پرتاب، مهاجم باید ویژگی های دروازه بان را در نظر بگیرد.

آماده سازی شوت هم از سوی مدافع و هم از دروازه بان. با پنهان شدن پشت مدافع از دروازه بان، مهاجم در کمترین زمان پرتاب می کند. نکته اصلی این است که به مدافع این فرصت را ندهیم که از هیچ اقدام متقابلی استفاده کند. دروازه بان می بیند که توپ از کجا می آید.

درخواست انتقال. هنگام پاس دادن توپ، باید موقعیت شریک، سرعت و جهت حرکت او و نزدیکی بازیکن نگهبان را در نظر گرفت. پاس های باز، پاس های مخفی برنامه های دریبلینگ. دریبل زدن را باید با تعیین تکلیف خاص استفاده از این تکنیک برای خود شروع کنید: 1) دریبل زدن به دور مدافع و حمله به دروازه، 2) با استفاده از دریبل، برای ضربه نهایی تا حد امکان به محوطه دروازه بان نزدیک شوید. 3) چند مدافع را مجبور کنید که از شما مراقبت کنند و سپس توپ را به یک شریک آزاد بدهید تا حمله را کامل کند. فانت ها اقدامات مهاجم است که شامل تکنیک های بازی غیرمنتظره شروع شده و قطع شده است که هدف آن منحرف کردن مدافع و از دست دادن آمادگی او برای مقابله با تکنیک اصلی است.

تظاهرات با حرکت توسط مهاجم برای رهایی از گارد مدافع استفاده می شود. این تظاهرات در تغییر جهت و سرعت حرکات بیان می شود. از یک پاس فینت برای: 1) منحرف کردن حواس مدافع از شریکی که مهاجم قصد تعامل با او را دارد استفاده می شود (پاس را به یکی نشان می دهد و آن را می دهد. به دیگران)؛ 2) توجه مدافع و دروازه بان را به یک شریک معطوف کنید تا از موقعیت برای جلوگیری از حمله به دروازه استفاده کنید (پاس را نشان دهید و سپس هنگام دریبل زدن توپ یا پرتاب توپ را ترک کنید).) ظاهری پرتاب استفاده می شود: 1) برای حذف مدافع و دروازه بان از وضعیت آمادگی ( چرخش برای پرتاب از بالا، پرتاب از پهلو). 2) برای تغییر موقعیت مدافع، به عنوان مثال، خروج (چرخش برای پرتاب - خروج در حین دریبل زدن توپ؛ تاب خوردن برای پرتاب - پاس دادن توپ به شریک آزاد شده).1 اقدامات گروهی. اقدامات موازی نوعی از اقدامات حمله گروهی هستند که در آن مسیرهای مهاجمان در حین حمله با هم قطع نمی شوند. بسته به وظایفی که مهاجمان برای خود تعیین می‌کنند، می‌توانیم دو روش این تعامل را تشخیص دهیم: یا با حفظ فاصله معینی از یکدیگر، یا مجبور کردن آنها به نزدیک شدن به یکدیگر.

اکشن های متقاطع نوعی از اقدامات گروهی است که در آن مسیرهای حرکت یا جهت حرکت شرکا در حین حمله با هم تلاقی می کنند. اقدامات همسایگی داخلی و خارجی است.

Screening نوعی عمل است که در آن یکی از مهاجمان مسیر بازیکن نگهبان را مسدود می کند. غربالگری داخلی - اقداماتی که در آن مسدودکننده بین شریک و قیم در خط حمله شریک قرار دارد. غربالگری خارجی تعاملی است که در آن مسدودکننده در خط حمله طرف مقابل، در سمت راست یا چپ مدافع قرار دارد.

موانع وجود دارد: بدون مراقبت، با مراقبت، با همراهی.

حمله سریع نوعی اقدام تیمی در برابر مدافعان پراکنده است.