Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատություն
«Օբորոնինսկի միջնակարգ դպրոց»
«Ես հաստատում եմ» «Վերանայվել և առաջարկվել է հաստատման»
2018 թվականի սեպտեմբերի 1-ի հրամանագիր թիվ 200 2018 թվականի օգոստոսի 31-ի թիվ 1 արձանագրություն.
Դպրոցի տնօրեն ԲՊ նախագահ
_____________ (Շևչենկո Վ. Ա.) ______________(Պրուցակովա Օ.Ա.)
ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԾՐԱԳԻՐ
սպորտային և կրթական ուղղվածության լրացուցիչ կրթություն
«Վոլեյբոլ»
Ծրագրի մշակող՝ Սուխորուկով Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ
Ս.Կուժնոե.
Ծրագրի տեղեկատվական քարտ
3.1. Ամբողջական անուն, պաշտոնֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ՝ Սուխորուկով Ալեքսեյ Ալեքսեևիչ
3.2 Հիմնական տեղեկություններ ծրագիրն իրականացնող ուսուցչի մասին.
Սուխորուկով Ալեքսեյ Ալեքսեևիչը 1982 թվականին ավարտել է TSPI-ը։ Բարձրագույն կրթություն. Դասավանդման ընդհանուր փորձը 36 տարի է:
4. Տեղեկություններ ծրագրի մասին.
4.1. Նորմատիվ հիմք
«Ռուսաստանի Դաշնությունում կրթության մասին» դաշնային օրենքը.դեկտեմբերի 29-ի թիվ 273FZ 2012թ.
Սանիտարահամաճարակային կանոններ և կանոնակարգեր SanPiN 2.4.4.3172-14,(հաստատված է Ռուսաստանի Դաշնության գլխավոր պետական սանիտարական բժշկի 2014 թվականի հուլիսի 4-ի N 41 որոշմամբ):
«Լրացուցիչ հանրակրթական ծրագրերում կրթական գործունեության կազմակերպման և իրականացման կարգը».(Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության 2013 թվականի օգոստոսի 29-ի թիվ 1008 հրաման):
«Մեթոդական առաջարկություններ լրացուցիչ ընդհանուր զարգացման ծրագրերի նախագծման համար»(Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարության երեխաների և երիտասարդների կրթության ոլորտում երիտասարդական քաղաքականության վարչության 2015 թվականի նոյեմբերի 18-ի թիվ 09-3242 գրություն):
4.2. Կիրառման տարածք
Թիմային սպորտ
Ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ
4.4. Ծրագրի տիրապետման մակարդակ
Հիմք
4.5. Ծրագրի տեսակը
Փոփոխված
4.6. Սովորողների տարիքը ըստ ծրագրի
10-13 տարի
4.7. Դասընթացի տևողությունը, ծավալը և իրականացման ժամկետը
2 տարի, 09/01/2018 – 05/31/2020, տարեկան 70 ժամ, ընդհանուր 140 ժամ
4.8.Ուսանողների թիվը
10-15 հոգի
4.9. Ծրագրի համառոտ ամփոփում
Վոլեյբոլը սիրված սպորտային խաղերից է։ Վոլեյբոլի վարժությունները բարելավում են սրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը, բարելավում են խորը և ծայրամասային տեսողությունը, ամրացնում են ոսկրային համակարգը, զարգացնում հոդերի շարժունակությունը և զարգացնում մարդու բոլոր ֆիզիկական որակները: Իր հուզականության շնորհիվ վոլեյբոլ խաղալը ոչ միայն ֆիզիկական զարգացման, այլև ակտիվ հանգստի միջոց է։ Ձևավորվում են դրական հույզեր՝ կենսուրախություն, եռանդ, հաղթելու ցանկություն։
1. «Հիմնական բնութագրերի համալիր
լրացուցիչ հանրակրթական ընդհանուր զարգացման ծրագիր»
Բացատրական Ծանոթություն
Այս ծրագիրը ուղղված է երեխաների կարողությունների բացահայտմանը և զարգացմանը, որոշակի գիտելիքների և հմտությունների ձեռքբերմանը: Այն կենտրոնացած է այս ոլորտում կարողությունների զարգացման և գործնական կիրառման մակարդակում հմտությունների զարգացման վրա:
Ծրագրի կենտրոնացում - ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ.
Մանկավարժական իրագործելիություն - թույլ է տալիս լուծել երեխաների ազատ ժամանակը զբաղեցնելու, ֆիզիկական որակները զարգացնելու, երեխաների հետաքրքրությունը ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ոլորտում նոր գործունեության նկատմամբ արթնացնելու խնդիրը:
Նորույթ ծրագիրն այն է, որ այն հաշվի է առնում լրացուցիչ կրթության առանձնահատկությունները և ընդգրկում է զգալիորեն ավելի շատ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են զբաղվել այս մարզաձևով` իրագործելի պահանջներ ներկայացնելով ուսումնական գործընթացում: Սովորելու հեշտությունը և պարզ սարքավորումները դարձնում են այս մարզաձևը շատ տարածված դպրոցականների և երիտասարդների շրջանում՝ լինելով հետաքրքիր սպորտային խաղ, որը ֆիզիկական դաստիարակության և համակողմանի ֆիզիկական զարգացման արդյունավետ միջոց է:Ուսման առաջին տարում ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությանը, որն իրականացվում է նախապատրաստական և առաջատար վարժությունների և տեխնիկական պարապմունքների ժամանակ։ Ուսման երկրորդ տարում տեխնիկական պատրաստվածությունը շարունակում է կատարելագործվել, սակայն ֆիզիկական պարապմունքների ժամերի քանակը նվազում է, իսկ տակտիկական պարապմունքների ժամերը՝ ավելանում։
Ծրագրի համապատասխանությունը
Վոլեյբոլը հասանելի է բոլորին և խաղում է ինչպես փակ, այնպես էլ դրսում: Այս հետաքրքիր խաղի պարզ սարքավորումներն ու պարզ կանոնները գրավում են բազմաթիվ երկրպագուների:Սպորտային խաղի՝ վոլեյբոլի ընտրությունը որոշվել է երեխաների շրջանում տարածվածությամբ, մատչելիությամբ, լայն կիրառմամբ, դպրոցի ուսումնական և նյութական բազայով և հենց ուսուցչի պատրաստվածությամբ։
Շատ կարևոր է, որ երեխան դասերից հետո կարողանա թոթափել էմոցիոնալ սթրեսը։ Դրան հեշտությամբ կարելի է հասնել մարզասրահում՝ վոլեյբոլի միջոցով: Ծրագրի նպատակն է պայմաններ ստեղծել երեխայի անհատականության զարգացման համար, զարգացնել գիտելիքների և ստեղծագործելու մոտիվացիա, ապահովել երեխայի հուզական բարեկեցությունը, կանխել հակասոցիալական վարքագիծը, երեխաների հոգեկան և ֆիզիկական առողջության ամբողջականությունը:
Վոլեյբոլի պարապմունքները նպաստում են ներգրավվածների հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացմանն ու կատարելագործմանը` տոկունություն, շարժումների համակարգում, արագություն-ուժային հատկություններ, տարբեր շարժիչ հմտությունների ձևավորում, առողջության խթանում, ինչպես նաև ձևավորում են երեխայի անձնական հատկությունները. հաղորդակցման հմտություններ, կամք: , ընկերասիրության զգացում, սեփական արարքների համար պատասխանատվության զգացում ձեր և ձեր ընկերների առջև։ Մրցակցին արագությամբ, հնարամտությամբ, մատուցումների ճշգրտությամբ, հարվածների ճշգրտությամբ և հաղթանակի հասնելու այլ գործողություններով գերազանցելու ցանկությունը մարզիկներին սովորեցնում է գնահատել իրենց հնարավորությունները, գործել առավելագույն ջանքերով և հաղթահարել սպորտային ըմբշամարտի ժամանակ առաջացող դժվարությունները:
Խաղի մրցակցային բնույթը, մարտավարական անհատական և խմբային գործողությունների անկախությունը, իրավիճակի շարունակական փոփոխությունները, հաջողությունը կամ ձախողումը ստիպում են խաղացողներին դրսևորել տարբեր զգացմունքներ և փորձառություններ: Բարձր էմոցիոնալ վերելքը նպաստում է մշտական գործունեությանը և խաղի նկատմամբ հետաքրքրությանը:
Վոլեյբոլի այս հատկանիշները նպաստավոր պայմաններ են ստեղծում ուսանողներին հույզերը կառավարելու ունակությամբ դաստիարակելու, իրենց գործողությունների նկատմամբ վերահսկողությունը չկորցնելու, հաջողության դեպքում պայքարը չթուլացնելու, իսկ անհաջողության դեպքում՝ չընկնելու համար։հոգով։
Վերոնշյալի հիման վրա ձևավորելով սովորողների վարքագծային վերաբերմունք՝ վոլեյբոլը, որպես սպորտային խաղ, իր տեխնիկական և մեթոդական միջոցներով արդյունավետորեն թույլ է տալիս հարստացնել երեխայի ներաշխարհը, ընդլայնել նրա գիտակցությունը առողջության բարելավման և զարգացման ոլորտում։մարմինը.
Ժամանակակից հանրակրթական դպրոցի պայմաններում մեծ ուսումնական ծանրաբեռնվածության և տնային աշխատանքների ծավալների պատճառով աշակերտների մոտ ձևավորվում է ֆիզիկական անգործություն։ «Վոլեյբոլ» լրացուցիչ կրթական ծրագիրը նախատեսված է խնդիրը մասամբ լուծելու համար՝ ուղղված շարժման կարիքների բավարարմանը, ապաքինմանը և մարմնի ֆունկցիոնալության պահպանմանը։Ծրագիրնպաստում էհետաքրքրության զարգացումժամըաշակերտներըԴեպիԱռողջ ապրելակերպ.
Ծրագրի տարբերակիչ առանձնահատկությունները
Այս ծրագիրըփոփոխված, քանի որ այն մշակվում է ստանդարտ ծրագրերի հիման վրաֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտուղղությունը։ Ծրագիրը նախատեսում է կրթական գործընթացում կիրառել ժամանակակից մանկավարժական տեխնոլոգիաներ, որոնք նպաստում են սովորողների առողջության պահպանմանը, ճանաչողական գործունեության ակտիվացմանը, մտածողությանը, անձնական որակների ձևավորմանը:
Ուսուցման կազմակերպչական և մանկավարժական հիմքերը. Այս ծրագիրը կենտրոնացած է որոշակի նպատակների հասնելու վրա՝ հիմնված երեխայի հոգեբանական և տարիքային առանձնահատկությունների և ուսուցման արդյունավետության ժամանակի վրա:
Խմբի չափը 10-15 հոգի։ Ցանկացած ուսանող իրավունք ունի ընդգրկվելու ուսումնական խմբում՝ բժշկական ցուցումների հիման վրա: Խմբային հավաքագրումիրականացվում է անկախ ուսանողների պատրաստվածության մակարդակից և սեռից: Ասոցիացիային ընդգրկված երեխաների համար բժշկական հաստատությունում տարին մեկ անգամ ստուգում է անցկացվում գրանցման վայրում՝ հետագայում ընտրված մարզաձևով զբաղվելու ընդունման բժշկական վկայական ստանալուց հետո:
Ծրագրի իրականացման գործում Մասնակցում են 9-ից 12 տարեկան երեխաներ։
Ուսումնական գործընթացի տեւողությունը 2 տարի է։
Դասընթացը նախատեսված է տարեկան 35 աշխատանքային շաբաթվա համար։
Դասի ռեժիմ
1 տարի – 70 ժամ՝ շաբաթական 2 ժամով:
2-րդ տարի – 70 ժամ շաբաթական 2 ժամով:
Ընդհանուր 140 ժամ:
Պարապմունքները կարող են անցկացվել շաբաթական 2 անգամ 1 ժամ տեւողությամբ կամ շաբաթական 1 անգամ 2 ժամ 45 րոպե տեւողությամբ 5-10 րոպե ընդմիջումով։
Ծրագրով նախատեսված են անհատական պարապմունքներ ինչպես շնորհալի, այնպես էլ հետամնաց երեխաների հետ:
1.2. Մեթոդական աջակցություն
Ուսուցման և կրթության մեթոդներ. Ծրագիրն իրականացնելիս կիրառվում են ուսուցման հետևյալ մեթոդները՝ բանավոր, տեսողական, գործնական, բացատրական և պատկերավոր, վերարտադրողական, մասնակի որոնում, հետազոտություն, խաղ, նախագիծ.. Ինչպես նաև կրթության հետևյալ մեթոդները՝ համոզում, խրախուսում, վարժություն, խթանում, մոտիվացիա։
Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման ձևերը.
Ուսումնական գործընթացը պլանավորելիս և կազմակերպելիս տրամադրվում են վերապատրաստման խմբային և անհատական-խմբային ձևեր: Եթե ասոցիացիայում կան կրթության առանձնահատուկ պայմանների կարիք ունեցող երեխաներ, ապա հնարավոր է օգտվել կրթության անհատական ձևից։
Վերապատրաստման դասընթացների կազմակերպման ձևերը. Աշակերտների տարիքային առանձնահատկությունները պահանջում են, որ դասերը անցկացվեն զվարճալի, զգացմունքային, մեթոդականորեն կառուցված տարբեր ձևերով և հագեցած խաղերով:
Ծրագրի իրականացման ընթացքում ուսումնական գործընթացի հիմնական ձևերն են.
Խմբային, տեսական և գործնական պարապմունքներ,
Մրցումներ տարբեր մակարդակներում (վերապատրաստում, դպրոցական, տարածաշրջանային),
Բացօթյա խաղեր,
Էստաֆետային մրցավազք,
Որակավորման թեստեր.
Այս ծրագրում ուսումնական գործընթացի կազմակերպման որոշիչ ձևը սեկցիոն, գործնական պարապմունքներն են և վոլեյբոլի մրցումները։ Ուսուցչի հիմնական խնդիրն է ուսանողներին տալ գնդակի կառավարման հիմունքները, մարտավարությունը և վոլեյբոլի տեխնիկան: Ուսումնական գործընթացը կառուցված է այնպես, որ ուսանողները կարողանան տեսական գիտելիքները կիրառել գործնականում` մասնակցելով մրցույթներին:
Մանկավարժական տեխնոլոգիաներ. «Վոլեյբոլ» ծրագրի իրականացման ընթացքում կիրառվում են հետևյալ մանկավարժական տեխնոլոգիաները.խմբակային ուսուցում, կոլեկտիվ ուսուցում, տարբերակված ուսուցում, խնդրի վրա հիմնված ուսուցում, նախագծային գործունեություն, խաղային գործունեություն, առողջության պահպանման տեխնոլոգիաներ։
Դասի կառուցվածքը և դրա փուլերը. Այս ծրագրի դասերը բաղկացած են տեսական և գործնական մասերից, ընդ որում գործնական մասը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում:
Վոլեյբոլի պարապմունքները մարզվում են,մեթոդական գործունեություն. Դասընթացի ընթացքումԴասերի ընթացքում սովորողները տիրապետում են խաղի տեխնիկային և մարտավարությանը: ՎրաԴասարաններում սովորողները ձեռք են բերում մրցավարական հմտություններխաղեր և համայնքային հրահանգչի հմտություններ:
Տեսական դասերի հիմնական նպատակն է տրամադրել անհրաժեշտ գիտելիքներ վոլեյբոլ խաղալու պատմության, տեսության և մեթոդիկայի, բժշկական հսկողության և ինքնատիրապետման, հիգիենայի, անվտանգության նախազգուշական միջոցների, վնասվածքների դեպքում առաջին օգնության, տեխնիկայի և մարտավարության մասին: վոլեյբոլ խաղալ, մրցումների անցկացման կանոնների և կազմակերպման մասին. սպորտային օբյեկտներում սարքավորումների, վարքագծի կանոնների և անվտանգության կանոնների մասին.
Վերապատրաստման աշխատանքներում հիմնական խնդիրը երիտասարդ կամավորների հետագա տեխնիկական և տակտիկական պատրաստումն էգնդակ խաղացողներ, ինչպես նաև ծանոթություն ֆունկցիոնալ խաղերի մասնագիտացմանըխաղացողների գործողությունները:
Վոլեյբոլում ուսանողներին պատրաստելու հիմքը խաղի տեխնիկական և տակտիկական տեխնիկայի յուրացման բազմակողմանիությունն է: Նախնական վերապատրաստման խմբերը կենտրոնանում են ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստության վրա: Ավելին, ուսումնառության առաջին տարում փոխվում է մարզումների անհատական տեսակների համամասնությունը. տարեսկզբին ավելի շատ ժամեր են հատկացվում ֆիզիկական պարապմունքներին, տարվա երկրորդ կիսամյակում տեխնիկական պարապմունքների ժամերի քանակը պետք է ավելացվի. . Հարկ է նշել, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունն իրականացվում է տեխնիկական պատրաստության նախապատրաստական և առաջատար վարժություններում։
Նախնական ուսումնական խմբերի վերապատրաստման երկրորդ տարում կա ուսանողների տեխնիկական, մարտավարական զինանոցի և ֆիզիկական պատրաստվածության ուսումնասիրության տրամաբանական շարունակություն: Ուշադրության կենտրոնում մնում է ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստվածությունը, սակայն ֆիզիկական պարապմունքներին հատկացված ժամերի թիվը կրճատվում է, իսկ տակտիկական պատրաստության վրա ծախսվող ժամերի քանակը ավելանում է:
Ուսումնական և ուսումնական խմբերում աշխատելու հիմնական խնդիրը պատանի վոլեյբոլիստների հետագա տեխնիկական և տակտիկական պատրաստությունն է, ինչպես նաև խաղային մասնագիտացմանը ծանոթանալն ըստ խաղացողների գործառույթների: Ուսումնական և ուսումնամարզական պարապմունքների տարեկան ցիկլում նվազում է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության ծավալը և ավելանում տեխնիկական և տակտիկական պատրաստության ծավալը։
Նպատակների սահմանումը, ուսուցման միջոցների և մեթոդների ընտրությունը բոլոր ուսանողների համար նույնն են՝ ենթակա են անհատական մոտեցման և յուրաքանչյուր ուսանողի առանձնահատկությունների խորը ուսումնասիրության պահանջներին: Դասը պարտադիր ներառում է ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն, ինչպես նաև հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն: Աշխատանքներ են տարվում պատանի մարզիկների տեխնիկական, մարտավարական և բարոյա-կամային պատրաստության ուղղությամբ։ Բազմակողմանի ֆիզիկական պարապմունքն իրականացվում է մարզումների ողջ ընթացքում: Բոլոր վարժությունները բաժանված են ընդհանուր զարգացման, նախապատրաստական, ներածական և հիմնական:
Ընդհանուր զարգացման և նախապատրաստական վարժություններն ուղղված են հիմնականում մարմնի ֆունկցիոնալ բնութագրերի զարգացմանը, իսկ առաջատար և հիմնական վարժությունները՝ տեխնիկական հմտությունների և մարտավարական կարողությունների զարգացմանը:
Տեխնիկական տեխնիկայի դասավանդման գործընթացում օգտագործվում է ամբողջական ուսուցման մեթոդի և մասերի ուսուցման մեթոդի համադրություն: Սկզբում տեխնիկական տեխնիկան ուսումնասիրվում է որպես ամբողջություն, այնուհետև անցնում են դրանց բաղադրիչ մասերին և վերջապես վերադառնում են գործողությունն ամբողջությամբ կատարելուն: Տեխնոլոգիաների կատարելագործման գործընթացում ձևավորվում են մարտավարական հմտություններ։ Աշխատանքի բոլոր բաժինների համար ժամանակի բաշխումն իրականացվում է յուրաքանչյուր ուսումնական նստաշրջանի նպատակներին համապատասխան:
Ծրագրի նպատակը և խնդիրները
Ծրագրի նպատակն է ֆիզկուլտուրայի համար առավել բարենպաստ պայմանների ստեղծում և ուսանողներին վոլեյբոլ խաղալու հիմունքների ուսուցում, ստեղծագործական կարողությունների զարգացում՝ հաշվի առնելով նրանց անհատականությունը, զարգացնելով նրանց ֆիզիկական, բարոյական և անձնական որակները, հաղորդակցման բարձր կուլտուրան, բավարարել ուսանողների ֆիզիկական ակտիվության կարիքները բասկետբոլի պարապմունքների միջոցով։ Գիտելիքների ձևավորում, շարժիչ հմտությունների զինանոցի ընդլայնում և համախմբում, շարժիչ ունակությունների զարգացման ավելի բարձր մակարդակի ձեռքբերում, կանոնավոր մարզումների ներդրում:
Ծրագրի նպատակները.
ՈւսումնականԴասերի ընթացքում սովորել վոլեյբոլի խաղի անվտանգության կանոնները և հիմնական տեսական հիմքերը. ուսանողներին ծանոթացնել վոլեյբոլի պատմությանը և ժամանակակից զարգացմանը. ապահովել, որ դասերի ընթացքում յուրացվեն վոլեյբոլ խաղալու հիմնական տեխնիկան. ձևավորել հատուկ գիտելիքներ թիմային սպորտի բնագավառում՝ ճիշտ դասավանդել, կատարել տեխնիկական տեխնիկա և մարտավարական գործողություններ. Վոլեյբոլի խաղի ժամանակ հարձակողական և պաշտպանական գործողություններ կազմակերպելիս սովորեցրեք ստեղծագործ մտածել և մտածել
Զարգացնող
Նպաստել անհատի հիմնական կամային հատկանիշների զարգացմանը՝ տոկունություն, գիտակցված վարք: Զարգացնել ստեղծագործական մտածողությունը և կարողությունները: Բարելավել շարժիչ հմտությունները, շարժիչի գործառույթները, ուժը և գործողության արագությունը: Զարգացնել ուսանողների սպորտային որակներն ու ներուժը, նրանց ճանաչողական գործունեությունը:
Ուսումնական
Նպաստել թիմում աշխատելու ունակության զարգացմանը. զարգացնել համառություն և ճշգրտություն ուսման և աշխատանքի մեջ: Զարգացնել հաղորդակցման հմտություններ, ուշադրություն և հարգանք ուրիշների նկատմամբ, հանդուրժողականություն տարբեր կարծիքների նկատմամբ. նպաստել հայրենասիրական զգացմունքների ձևավորմանը.
Առողջություն
Խթանել առողջ ապրելակերպի անհրաժեշտությունը;
ամրապնդել ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը.
նպաստել ֆիզիկական զարգացմանը.
բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ.
Ծրագրի յուրացման ակնկալվող արդյունքները
Այս ծրագրի ավարտին ուսանողները պետք է
իմանա.
որ համակարգված վարժությունը բարելավում է առողջությունը.
ինչպես ճիշտ բաշխել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը;
վոլեյբոլի խաղի կանոններ;
աշխատանքի պաշտպանության և վարքագծի կանոններ դասարանում և առօրյա կյանքում.
մրցակցության կանոններ;
ի վիճակի լինել:
անցկացնել հատուկ տաքացում վոլեյբոլիստի համար
տիրապետել վոլեյբոլի տեխնիկայի հիմունքներին;
տիրապետել վոլեյբոլի մրցավարության հիմունքներին;
կավիճ վեր;
Կզարգացնի հետևյալ հատկանիշները.
բարելավել շարժումների համակարգումը, արձագանքման արագությունը և ճարտարությունը;
բարելավել մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը երկարատև ֆիզիկական գործունեությանը.
կբարձրանան մարմնի հարմարվողական հնարավորությունները - դիմադրություն սթրեսային միջավայրի պայմաններին.
կոլեկտիվ գործողությունների արդյունքում ուսանողների հաղորդակցման հմտությունները.
Անձնական արդյունքներ Ուսանողների անձնական դրական հատկությունների զարգացում (քրտնաջան աշխատանք, հաստատակամություն, հաստատակամություն, թիմում աշխատելու ունակություն, հարգանք մարդկանց նկատմամբ):
Մետա-առարկայական արդյունքներ – Համընդհանուր կրթական ակցիաների ձևավորում (UAL):
Կարգավորող UUD :
հասկանալ ուսուցչի առաջադրած խնդիրները.
իմանալ աշխատանքի տեխնոլոգիական հաջորդականությունը.
ճիշտ գնահատել ձեր գործունեության արդյունքները.
Ճանաչողական UUD:
սովորել ստեղծագործ լինել;
զարգացնել զգայական և շարժիչ հմտությունները.
Հաղորդակցական UUD:
սովորել աշխատել թիմում;
ցույց տալ անհատականություն և անկախություն:
Առարկայական արդյունքներ – վոլեյբոլ խաղալու հմտությունների զարգացում, ծրագրով աշխատելու տեխնոլոգիաներ, տեխնիկա և մեթոդներ կիրառելու, ֆիզկուլտուրայի և սպորտային գործունեության փորձի ձեռքբերում։
Ուսանողների կրթական հմտությունների վերահսկման տեսակներն ու ձևերը.
Ծրագիրը նախատեսում է երեխաների ուսումնառության արդյունքների միջանկյալ և վերջնական հավաստագրում:
Մուտքի թեստավորումն իրականացվում է տարեսկզբին։ Միջանկյալ ատեստավորումն իրականացվում է շարունակական մոնիտորինգի տեսքով ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում: Այն նախատեսում է ստուգողական պարապմունք վեց ամիսը մեկ անգամ՝ ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն՝ հսկիչ վարժություններ, ստուգողական խաղեր, ինչպես նաև վոլեյբոլի մարզային մրցումներին մասնակցելիս։
Վերջնական ատեստավորումն իրականացվում է ուսումնական տարվա վերջում և ենթադրում է թեստ՝ ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության կրթական թեստավորման, տարբեր մակարդակների մրցույթների մասնակցության՝ դպրոցական, քաղաքային, շրջանային և այլն, ինչպես նաև բաց միջոցառում ծնողների համար, որին կհաջորդի միջոցառման համատեղ վերլուծությունը:
Վերջնական հսկողությունն իրականացվում է ուսուցման արդյունքների հասնելու աստիճանի որոշման և ծրագրի և ուսուցման մեթոդների կատարելագործման համար տեղեկատվություն ստանալու համար:
Ստուգման մեթոդներ.
նախնական ախտորոշում;
միջանկյալ ախտորոշում;
ավարտական քննություն։
Ծրագրի ամփոփման ձևերը.
մասնակցություն մրցույթներին;
մասնակցություն օլիմպիադաներին;
ստեղծագործական աշխատանքների և նախագծերի պաշտպանություն.
Ծրագրի նյութատեխնիկական աջակցություն
մարզասրահ 9x18
սպորտային սարքավորումներ և սարքավորումներ.
վոլեյբոլի ցանց - 1 հատ:
վոլեյբոլի տրիբունաներ
մարմնամարզական պատ - 5 հատ:
մարմնամարզական նստարաններ - 2 հատ:
մարմնամարզական գորգեր - 7 հատ:
ցատկելու պարաններ - 5 հատ:
լցոնված գնդիկներ (քաշը 1 կգ) - 2 հատ.
վոլեյբոլ - 8 հատ:
բասկետբոլի գնդակներ - 10 հատ:
ֆուտբոլի գնդակներ - 2 հատ:
օղակներ - 6 հատ
Տեխնիկական սարքավորումներ
պրոյեկտոր;
էկրան;
տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ.
Ծրագրի դիդակտիկ աջակցություն
«Վոլեյբոլի խաղի կանոններ».
«Վոլեյբոլում մրցավարության կանոններ».
Տարբեր մակարդակներում վոլեյբոլի մրցաշարերի անցկացման կանոնակարգ.
Սանիտարահիգիենիկ պահանջներ
Ծրագիրն իրականացնելու համար դուք պետք է ունենաք.
լուսավոր ընդարձակ սենյակ;
գրասենյակը խոնավ մաքրվում և օդափոխվում է;
Առաջին օգնության համար նախատեսված դեղամիջոցներով առաջին օգնության հավաքածու կա:
Ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման չափանիշներ
Թեստային վարժություններ տեխնիկական վերապատրաստման համար
3.Գնդակը վերևից, ներքևից ցանցի միջով փոխանցելու և ստանալու այլընտրանքային մեթոդներ (շարք)
Ներքևի ուղիղ սնուցում 10-ից
Վերին ուղիղ սնուցում 10-ից
Վերահսկիչ վարժություններ մարտավարական պատրաստության համար
Ուսումնական և թեմատիկ պլան. 1 Ուսման 1-ին տարի (70 ժամ)
Դասերի ընթացքում 2 ժամ։
հարցում
3
ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն
15ժ
1ժ
14
փորձարկում
դիտարկում
փորձարկում
Ճարպկության վարժություններ.
4
10
1
9
դիտարկում, փորձարկում
5
Տեխնիկական ուսուցում
29
1
28
մանկավարժական դիտարկում
փորձարկում
5
6
10
1
9
մանկավարժական դիտարկում
Պաշտպանություն խաղալը
7
Մասնակցություն մրցույթներին
2
2
Մասնակցության արդյունավետությունը
8
Համապատասխանություն հսկողության ստանդարտներին
2
2
փորձարկում
9
Դատական պրակտիկա
Դասերի ընթացքում (1 ժամ)
Ընդամենը
70 ժ
5ժ
65 ժ
Ուսումնասիրվող նյութի բովանդակությունը.
Ուսման 1-ին կուրս.
Թեմա 1. Տեսություն. Տուբերկուլյոզի ցուցում. Վոլեյբոլիստի հիգիենան. Մարզիկի ինքնատիրապետում. Վնասվածքների պատճառները և դրանց կանխարգելումը վոլեյբոլի հետ կապված. Վոլեյբոլ խաղալիս հագուստի և կոշիկների արտաքին տեսքը, հիգիենան.
Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Վոլեյբոլի զարգացում Ռուսաստանում և արտերկրում. Վոլեյբոլի ամենամեծ մրցումները Ռուսաստանում և աշխարհում. Վոլեյբոլի խաղի կանոններ.
Թեմա 2. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն.
Տեսություն: Վոլեյբոլիստը տաքանում է.
Պրակտիկա: Վարժություններ արագության զարգացման համար՝ սահուն վազք, համակցված վազք փոփոխվող արագությամբ և ուղղություններով, վազք, ընդհանուր զարգացման վարժություններ։
Թռիչքային վարժություններ՝ երկար ցատկեր, կանգուն և վազող ցատկեր՝ հասնելու առարկաներով, ցատկել խոչընդոտի վրայով։
Ուժային վարժություններ՝ կշիռներով վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի համար:
Մարմնամարզական վարժություններ՝ վարժություններ առանց առարկաների, վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար, վարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար։ Զորավարժություններ առարկաներով՝ ցատկապարաններով և գնդակներով։ Վարժություններ մարմնամարզական ապարատի վրա. Ակրոբատիկ վարժություններ՝ գլորում, սալտո, կեցվածք:
Տեսություն: Գնդակ ընդունելիս և փոխանցելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ: Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար.
Պրակտիկա: Թռիչքային վարժություններ, հարձակվողական հարվածի իմիտացիա, արգելափակման իմիտացիա։ Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով և թենիսի գնդակներով, ռեակցիայի արագության զարգացում, դիտում, համակարգում։ Մարզչի ազդանշանով խաղի գործողությունների և շարժումների փոփոխություն: Խաղեր և փոխանցումավազքներ խոչընդոտներով: Պահոցային ցատկեր, պարանով ցատկեր, զանազան մրցավազք։ Կրկնվող կանգնած և վազող ցատկերը զուգորդվում են գնդակին հարվածելու հետ: Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար. Ոտքերդ ձեռքերը վեր բարձրացնելով կծկվել և կտրուկ ուղղել; նույնը վեր թռչելու դեպքում; նույնը բժշկական գնդակի դեպքում: Գնդակ ընդունելու և փոխանցելու համար անհրաժեշտ վարժություններ. Ձեռքերի ծալում և երկարացում դաստակի հոդերի մոտ, ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ, մատների սեղմում և արձակում դեպի առաջ, կողք և վերև դիրքերում:
Տեսություն:
Պրակտիկա: Վոլեյբոլիստի կեցվածք, շարժվելու և մեկնարկային դիրք վերադառնալու պատրաստակամության դիրք՝ տեխնիկա կատարելու համար։ Շարժումներ.
Գնդակի փոխանցումը վերևից երկու ձեռքերով վեր և առաջ: Ցածր ուղիղ գնդակի մատուցում: Ստանալով գնդակը ներքևից երկու ձեռքով: Վերևում ուղիղ մատուցում: Գնդակի փոխանցումը ցանցի վրայով և ցատկելով փոխանցումներ: Երկու ձեռքով գնդակը հետ փոխանցելը. Ուղիղ հարված ցածր ցանցի միջոցով: Մեկ արգելափակում.
Թեմա 5. Մարտավարական պարապմունք
Տեսություն: Սովորեք ճիշտ որոշում կայացնել և արագ կատարել այն տարբեր խաղային իրավիճակներում: Դիտարկումների հիման վրա դիտարկելու և անհապաղ գործողություններ կատարելու կարողություն: Թշնամու նկատմամբ հաղթանակի հասնելու համար այլ խաղացողների հետ շփվելու ունակություն:
Պրակտիկա:
Թեմա 6. Ինտեգրալ պատրաստում.
Տեսություն: Վերապատրաստման ազդեցությունների համակարգ. Ֆիզիկական, տակտիկական, տեխնիկական պատրաստվածություն խաղերի և մրցակցային գործունեության մեջ:
Պրակտիկա: Զորավարժություններ տարբեր տեսակի մարզումների խնդիրների լուծման համար. Մի գործողությունից մյուսին անցնելու վարժություններ (հարձակում-պաշտպանություն, պաշտպանություն-հարձակում, հարձակում-պաշտպանություն-հարձակում): Ուսումնական խաղեր՝ առաջադրանքներով խաղի տեխնիկայի և մարտավարության վերաբերյալ։ Խաղեր խաղի կարգավորումներով.
Թեմա 7. Մրցույթներ.
Տեսություն: 4. Պրակտիկա: Ներդպրոցական մրցումների և ընկերական խաղերի մասնակցություն.
Թեմա 8. Վերջնական դաս.
Տեսություն:
Պրակտիկա: Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման ստանդարտների ընդունում: Հեռացատկ, բարձր ցատկ, բժշկական գնդակի նետում։ Վոլեյբոլի խաղային տեխնիկայի վերահսկման ստանդարտների փոխանցում՝ գնդակի վերևից և ներքևի մատուցում, վերևից և ներքևից փոխանցում, հարձակողական հարված:
Ուսումնական և թեմատիկ պլան. 2 Ուսման 1-ին տարի (70 ժամ)
Դասերի ընթացքում 2 ժամ։
հարցում
3
ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն
10 ժ
1
9
փորձարկում
դիտարկում
փորձարկում
Արտաքին կոմուտատորներ առարկաներով, առանց առարկաների, տեղում, շարժման մեջ: Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով. Վազքի վարժություններ, արագացում, ցատկ, բազմացատկ. Զորավարժություններ ուժի, տոկունության համար, կշիռներով.
Ճարպկության վարժություններ.
4
Բացօթյա խաղեր (պայքար գնդակի համար, պիոներ գնդակ, գնդակ ավագի համար, փոխհրաձգություն, փոխանցումավազք)
6
Վարժություններ մարմնամարզական սարքավորումների, մարզասարքերի վրա
2
Սպորտային խաղեր (բասկետբոլ, մինի-ոտքով)
2
4
Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն
Գնդակ ընդունելիս և փոխանցելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ: Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար.
10
1
9
դիտարկում, փորձարկում
5
Տեխնիկական ուսուցում
28
1
27
մանկավարժական դիտարկում
փորձարկում
.
Գնդակի մատուցումներ՝ ցածր ուղիղ մատուցում, ցածր կողային մատուցում, բարձր ուղիղ մատուցում:
5
Գնդակի ընդունում և փոխանցում. գնդակը վերևից փոխանցել երկու ձեռքերով տեղում և տեղաշարժվելուց հետո, անցնել իր վրայով և ցանցի միջով, մեջքով կանգնել դեպի թիրախը, ցանցի մոտ, գնդակը բռունցքով փոխանցել գնդակի միջով: ցանց. Ստանալով գնդակը ներքևից երկու ձեռքով: Տեխնիկայի ընդունման և փոխանցման տարբերակներ: Ցանցից արտացոլված գնդակի ընդունում:
12
Դիրքեր, շարժումներ, կանգառներ, շրջադարձեր վոլեյբոլում: Շարժման տեխնիկայի յուրացված տարրերի համակցություններ.
4
Հարձակողական հարված այն բանից հետո, երբ գործընկերը նետում է գնդակը:
6
6
Մարտավարական պատրաստություն և ինտեգրալ ուսուցում
16
1
15
մանկավարժական դիտարկում
Դիրքային հարձակում առանց տեղերը փոխելու
5
Դիրքային հարձակում՝ դիրքերի փոփոխությամբ.
5
Պաշտպանություն խաղալը
5
7
Մասնակցություն մրցույթներին
2
2
Մասնակցության արդյունավետությունը
8
Համապատասխանություն հսկողության ստանդարտներին
2
2
փորձարկում
9
Դատական պրակտիկա
Դասերի ընթացքում (1 ժամ)
Ընդամենը
70 ժ
5ժ
65 ժ
Ուսման 2-րդ կուրս.
Թեմա 1. Ներածական դաս.
Տեսություն: Տուբերկուլյոզի ցուցում. Վոլեյբոլիստի հիգիենան. Մարզիկի ինքնատիրապետում. Վնասվածքների պատճառները և դրանց կանխարգելումը վոլեյբոլի հետ կապված. Վոլեյբոլ խաղալիս հագուստի և կոշիկների արտաքին տեսքը, հիգիենան. Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Նախկինում սովորածի ամրապնդում:
Պրակտիկա:
Թեմա 2. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն
Տեսություն: Մարզիկի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության կարևորությունը. Արտաքին անջատիչ սարքերի արժեքը մինչև մարզումների մեկնարկը:
Պրակտիկա: Վարժություններ արագության զարգացման համար՝ սահուն վազք, համակցված վազք փոփոխվող արագությամբ և ուղղություններով, խաչաձև վազք, ընդհանուր զարգացման վարժություններ գնդակներով, մարմնամարզական ձողիկներ, ինչպիսիք են վարժությունները և շարժման մեջ: Թռիչքային վարժություններ՝ երկար ցատկեր, կանգուն և վազող ցատկեր՝ հասնելու առարկաներով, տարբեր ուղղություններով ցատկել խոչընդոտների վրայով։ Ուժային վարժություններ՝ կշիռներով վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի համար: Մարմնամարզական վարժություններ՝ վարժություններ առանց առարկաների, վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար, վարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար։ Զորավարժություններ առարկաներով՝ ցատկապարաններով և գնդակներով։ Վարժություններ մարմնամարզական ապարատի վրա. Ակրոբատիկ վարժություններ՝ գլորում, սալտո, կեցվածք: Էստաֆետային մրցավազք, բացօթյա խաղեր.
Թեմա 3. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն
Տեսություն: Գնդակ ընդունելիս և փոխանցելիս անհրաժեշտ արագության և ուժի որակների զարգացման համար վարժություններ: Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար.
Պրակտիկա: Թռիչքային վարժություններ, հարձակվողական հարվածի իմիտացիա, արգելափակման իմիտացիա։ Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով և թենիսի գնդակներով, ռեակցիայի արագության զարգացում, դիտում, համակարգում։ Մարզչի ազդանշանով խաղի գործողությունների և շարժումների փոփոխություն: Խաղեր և փոխանցումավազքներ խոչընդոտներով: Պահոցային ցատկեր, ցատկապարան, զանազան ցատկեր։ Կրկնվող կանգնած և վազող ցատկերը զուգորդվում են գնդակին հարվածելու հետ: Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար. Ոտքերդ ձեռքերը վեր բարձրացնելով կծկվել և կտրուկ ուղղել; նույնը վեր թռչելու դեպքում; նույնը բժշկական գնդակի դեպքում: Գնդակ ընդունելու և փոխանցելու համար անհրաժեշտ վարժություններ. Ձեռքերի ծալում և երկարացում դաստակի հոդերի մոտ, ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ, մատների սեղմում և արձակում դեպի առաջ, կողք և վերև դիրքերում: Հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակների զարգացում. Բժշկական գնդակը գլխի հետևից նետել երկու ձեռքերով՝ ձեռքերի ակտիվ շարժումով վերևից ներքև՝ տեղում կանգնած և ցատկելիս (առջևից նետեք կորտ, մարմնամարզության գորգ): Բժշկական գնդակը գլխի հետևից ցատկելը երկու ձեռքերով ցանցի վրայով:
Թեմա 4. Տեխնիկական ուսուցում
Տեսություն: Տեղափոխման, մատուցման, փոխանցման, հարձակման, արգելափակման հատուկ տեխնիկական տեխնիկա:
Պրակտիկա: Վոլեյբոլիստի կեցվածք, շարժվելու և մեկնարկային դիրք վերադառնալու պատրաստակամության դիրք՝ տեխնիկա կատարելու համար։ Jumping strike, վազում jump strike. Առաջ հարված՝ թարգմանությամբ։ Վերևից գնդակը երկու ձեռքով ստանալը, ընկնելը և գլորվելով մեջքի վրա: Գնդակի փոխանցումը վերևից երկու ձեռքերով վեր և առաջ: Ցածր ուղիղ գնդակի մատուցում: Վերևում ուղիղ մատուցում: Գնդակը ցանցի վրայով ցատկելը. Երկու ձեռքով գնդակը հետ փոխանցելը. Ցանցից արտացոլված գնդակի ընդունում: Խմբային արգելափակում (կրկնակի արգելափակում)
Տեսություն: Խաղի տեխնիկայի ռացիոնալ օգտագործում, մրցակցին հաղթելու համար մարզիկների մրցակցային գործունեությունը կազմակերպելու մեթոդ։ Պրակտիկա: Մարտավարական, անհատական, խմբային, թիմային, հարձակման և պաշտպանության մեջ ներգրավվածների մարզում։ Խաղի ընթացքում դիտարկելով ձեր զուգընկերոջը և հակառակորդին: Դիտարկելով գնդակի հետագիծը և արագորեն ճիշտ որոշում կայացնելու ունակությունը, թե ինչպես վարվել տվյալ իրավիճակում: Ուշադրություն դարձրեք խաղացողների գտնվելու վայրին խաղադաշտում, (որտեղ խաղադաշտում) գնդակն ուղարկելու համար, ինչ խաղային տեխնիկա օգտագործել:
Թեմա 6. Մրցույթներ.
Տեսություն: 4. Մրցույթի կանոնները, դրանց կազմակերպումը և անցկացումը: Մրցումների դերը պատանի վոլեյբոլիստների մարզական պատրաստության գործում. Մրցումների տեսակները. Մրցումների կանոնակարգ. Մրցումների անցկացման եղանակները՝ շրջանաձև, վերացման, խառը: Դատավորների պարտականությունները. Դատավորների հիմնական կազմի աշխատանքի բովանդակությունը. Դատական մեթոդիկա.
Պրակտիկա: Ներդպրոցական մրցումների և ընկերական խաղերի անցկացում.
Թեմա 7. Վերջնական դաս.
Տեսություն: Վոլեյբոլի խաղի կանոնների իմացություն.
Պրակտիկա: Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման ստանդարտների ընդունում: Հեռացատկ, բարձր ցատկ, բժշկական գնդակի նետում։ Վոլեյբոլում տեխնիկական պատրաստվածության հիմունքների վերահսկման ստանդարտների փոխանցում. Գնդակը մատուցվում է վերևից և ներքևից, փոխանցում վերևից և ներքևից, փոխանցում գնդակը զույգերով՝ առանց կորստի:
ՄԱՏԵՆԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ
Գրականություն ուսուցիչների համար
1. Բաննիկով Ա.Մ., Կոստյուկով Վ.Վ. Լողափնյա վոլեյբոլ (մարզում, տեխնիկա, մարտավարություն). - Կրասնոդար, 2001 թ.
2. Վոլեյբոլ. դասերի վրա հիմնված ուսումնական ծրագիր մանկապատանեկան մարզադպրոցների և մարզադպրոցների համար: -M., 1982 (GNP), 1983 (UTT), 1985 (GSS):
3. Վոլեյբոլ / Էդ. Ա.Վ. Բելյաևա, Մ.Վ. Սավինա. - Մ., 2000 թ.
4. Ժելեզնյակ Յու.Դ. Վոլեյբոլում վարպետություն. - Մ., 1978:
5. Ժելեզնյակ Յու.Դ. Երիտասարդ վոլեյբոլիստ. - Մ., 1988:
6. Ժելեզնյակ Յու.Դ., Իվոյլով Ա.Վ. Վոլեյբոլ. - Մ., 1991:
7. Ժելեզնյակ Յու.Դ., Կունյանսկի Վ.Ա. Արհեստագործության ակունքներում. - Մ., 1998:
8. Մարկով Կ.Կ. Վոլեյբոլի մարզչի ուղեցույց. - Իրկուտսկ, 1999 թ.
9. Մարկով Կ.Կ. Դասընթացավարը ուսուցիչ և հոգեբան է: - Իրկուտսկ, 1999 թ.
10. Մատվեև Լ.Պ. Սպորտի ընդհանուր տեսության հիմունքները և օլիմպիական մարզաձևերում մարզիկների պատրաստման համակարգը: - Կիև, 1999 թ.
11. Ձեռնարկ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների համար / Էդ. Լ.Բ. Կոֆմա-նա. - Մ, 1998 թ.
12. Նիկիտուշկիպ Վ.Գ., Գուբա Վ.Պ. Թիմային սպորտի ընտրության մեթոդները.-Մ., 1998 թ.
13. Երիտասարդ մարզիկների մարզումների կառավարման հիմունքներ / Էդ. Մ.Յա. Նաբատնիկովա. - Մ, 1982 թ.
14. Պլատոնով Վ.Ն. Օլիմպիական մարզաձևերում մարզիկների պատրաստման ընդհանուր տեսություն. - Կիև, 1997 թ.
Գրականություն ուսանողների համար.
1.Ձեր օլիմպիական դասագիրքը. Դասագիրք: Ձեռնարկ ռուսական ուսումնական հաստատությունների համար.-15-րդ հրատարակություն. V.S.Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 p.
2. Կլեշչեւ Յու.Ն. Երիտասարդ վոլեյբոլիստ. Մ.: Ֆիզկուլտուրա և սպորտ. 1989 թ.
3. Ֆուրմանով Ա.Գ. Վոլեյբոլ սիզամարգում, այգում, բակում։ Մ.: Ֆիզկուլտուրա և սպորտ. 1982 թ.
«Լոմոնոսովի անվան գիմնազիա» քաղաքային ուսումնական հաստատություն
Ես հաստատում եմ
Քաղաքային ուսումնական հաստատության տնօրեն
«Լոմոնոսովի անվան գիմնազիա»
Կուզնեցովա Մ.Ի.
ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ ԾՐԱԳԻՐ
լրացուցիչ կրթություն ուսանողների համար
սպորտային բաժին «Վոլեյբոլ» (աղջիկներ)
8-11 դասարաններ
ծրագրի իրականացման ժամկետը՝ 3 տարի
Ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ
Բորոդուլինա Օլգա Գենադիևնա
2014-2016
Պետրոզավոդսկ
Բացատրական նշում
լրացուցիչ կրթության աշխատանքային ծրագրին
սպորտային բաժին «Վոլեյբոլ» (աղջիկներ)
9-11 դասարաններ
«Վոլեյբոլ» մարզական բաժնի լրացուցիչ կրթության աշխատանքային ծրագիրը կազմվում է՝ հաշվի առնելով սանիտարահամաճարակային կանոնների և SanPiN ստանդարտների պահանջները:
Հանրակրթության պետական ստանդարտի դաշնային բաղադրիչ. Ռուսաստանի Դաշնության պաշտպանության նախարարության 03/05/2004 թիվ 1089 հրաման «Նախնական ընդհանուր, հիմնական ընդհանուր և միջնակարգ կրթության պետական \u200b\u200bկրթական ստանդարտների դաշնային բաղադրիչը հաստատելու մասին (ամբողջական): ) հանրակրթական։
Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության 2004 թվականի մարտի 9-ի թիվ 1312 «Հանրակրթական ծրագրեր իրականացնող Ռուսաստանի Դաշնության ուսումնական հաստատությունների դաշնային հիմնական ուսումնական պլանը և մոդելային ուսումնական պլանները հաստատելու մասին» հրամանը:
Ռուսաստանի Դաշնության Կրթության և գիտության նախարարության 06/03/2011 N 1994 հրամանը «Ռուսաստանի Դաշնության հանրակրթական ծրագրեր իրականացնող ուսումնական հաստատությունների դաշնային հիմնական ուսումնական պլանում և մոդելային ծրագրերում փոփոխություններ կատարելու մասին, որը հաստատվել է ՀՀ նախարարության հրամանով: Ռուսաստանի Դաշնության 2004 թվականի մարտի 9-ի թիվ 1312 կրթություն».
Ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ ծրագիր 1-11-րդ դասարանների աշակերտների համար» (Վ. Ի. Լյախ, Ա. Ա. Զդանևիչ. - Մ.: Կրթություն, 2010 թ.);
Աշխատանքային այս ծրագիրն ուղղված է երեխայի սոցիալական և մասնագիտական ինքնորոշման հակումների, հետաքրքրությունների և կարողությունների զարգացմանը:
Ֆիզկուլտուրայի և սպորտի տեղն ու դերը դպրոցականների դաստիարակության գործում.
Դպրոցականների սոցիալական հարմարվողականության խնդրի լուծման գործում առանձնահատուկ դեր են խաղում ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտային գործունեությունը։ Սպորտը, մասնավորապես դպրոցական պարապմունքներին և արտադասարանային գործունեությանը, ներառում է ուսանողներին տարբեր սոցիալական հարաբերությունների մեջ այլ դասարանների և տարիքի աշակերտների հետ և հնարավորություն է ստեղծում դպրոցական միջավայրում ձևավորել սոցիալական հաստատված վարքագծի օրինակներ:
Դպրոցականների համակողմանի ֆիզիկական զարգացման գործում առանձնահատուկ դեր են խաղում սպորտային վարժությունները և գնդակով բացօթյա խաղերը
Գնդակի հետ խաղերն ու վարժությունները բարելավում են հիմնական շարժումների հմտությունները: Գնդակով խաղերը մի տեսակ բարդ մարմնամարզություն են: Դրանց ընթացքում դպրոցականները պարապում են ոչ միայն գնդակ նետել և բռնել, նետել հեռավորության վրա և թիրախում, այլև քայլել, վազել, ցատկել։ Այս շարժումները կատարվում են անընդհատ փոփոխվող միջավայրում։ Սա օգնում է ուսանողներին զարգացնել շարժումները ինքնուրույն օգտագործելու կարողությունը՝ կախված խաղի պայմաններից:
Գնդակով վարժությունները, երբ ճիշտ կազմակերպված են, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում երեխայի կատարողականի վրա։ Տարբեր քաշի և տրամագծերի գնդակներով վարժությունները զարգացնում են ոչ միայն երկու ձեռքերի մեծ, այլև փոքր մկանները, ինչպես նաև մեծացնում են մատների և ձեռքերի հոդերի շարժունակությունը: Գնդակը վարելիս երեխան օգտագործում է երկու ձեռքերը: Սա նպաստում է կենտրոնական նյարդային համակարգի և ամբողջ օրգանիզմի ներդաշնակ զարգացմանը։
Ծրագրի տեղը ուսումնական գործընթացումԱյս ծրագիրը նախատեսված է «վոլեյբոլ» բաժնից շարժողական գործունեության մեթոդների կիրառմամբ ուսանողների լրացուցիչ ֆիզիկական դաստիարակության ուղղություն ապահովելու համար:
Ծրագիրը թույլ է տալիս հետևողականորեն լուծել երիտասարդ վոլեյբոլիստների պատրաստման խնդիրները, ուսանողների մեջ ձևավորել վոլեյբոլի, ֆիզիկական դաստիարակության ամբողջական պատկերացում, կատարողականությունը բարձրացնելու և առողջությունը բարելավելու հնարավորություններ, և ամենակարևորը ՝ ինքնուրույն, ստեղծագործական գործունեության ընդունակ կրթել մարդուն:
Աշխատանքային ծրագիրը ստեղծվել է վոլեյբոլ խաղալ սովորելու դասընթացի հիման վրա, որը դպրոցական ուսումնական պլանի բաժիններից է և պետական կրթական չափորոշիչում ներկայացված է որպես պարտադիր մարզաձև։ Բացի այդ, վոլեյբոլը ուսումնական հաստատություններում արտադասարանական միջոցառումների կազմակերպման առաջատար մարզաձևերից է։
Ծրագրի նպատակըբասկետբոլի պարապմունքների միջոցով երեխայի ֆիզիկական ակտիվության կարիքը բավարարելու պայմանների ստեղծում, մասնագիտական տեսական գիտելիքների և գործնական հմտությունների ձևավորում և համակարգում:
Այս ծրագրի իրականացման գործընթացում ակնկալվում է լուծել հետեւյալը առաջադրանքներ:
դպրոցականների մոտիվացիա՝ մասնակցելու սպորտային և ժամանցի միջոցառումներին.
մարզումներ սպորտի և ժամանցի տարբեր տարրերին տիրապետելու եղանակներով.
աջակցություն նրանց համար կարևորագույն գործունեության և սպորտային նախագծերի անկախ պլանավորման, կազմակերպման, անցկացման և վերլուծության իրականացմանը.
մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունների բարելավում;
հաղորդակցության և կոլեկտիվ փոխգործակցության դրական հոգեբանության ձևավորում.
«բասկետբոլ» մարզական խաղի կազմակերպման և մրցավարության հմտությունների ձևավորում:
Նպատակներին և խնդիրներին հասնելու համար ծրագիրը կենտրոնանում է դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի բոլոր ձևերի միասնության վրա.
«Վոլեյբոլ» ծրագրի վրա աշխատանքը ներառում է խաղերի, սպորտային մրցույթների և մրցումների անցկացում խաղահրապարակներում և մարզադահլիճում, օգտագործելով տարբեր սպորտային սարքավորումներ, տարբեր տրամագծերի գնդակներ, կապում, չիպսեր, ուղենիշներ և այլն:
Խմբի չափը և կրթական և վերապատրաստման աշխատանքի եղանակը:
Վոլեյբոլի աշխատանքային ծրագիրը նախատեսված է 7-9-րդ դասարանների երեխաների համար, ովքեր չունեն բժշկական հակացուցումներ Դասընթացներն անցկացվում են խմբակային՝ 1 ուսումնական ժամ տեւողությամբ։ Այս ծրագրի բովանդակությունը նախատեսված է շաբաթական մեկանգամյա պարապմունքների համակարգի համար: Խմբի կարողությունը մինչև 15 հոգի է։
Դասերի կազմակերպման ձևերը.
Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացի հիմնական ձևերն են.
Խմբային վերապատրաստման դասընթացներ;
Խմբային և անհատական տեսական պարապմունքներ;
Վերականգնման աշխատանքներ;
Մասնակցություն խաղերի հանդիպումներին;
Մասնակցություն մրցույթներին;
Թեստեր, թեստեր;
Մրցույթներ, վիկտորինաներ.
Ծրագրի բովանդակությունըկառուցված ըստ սպորտային մարզումների տեսակների. տեսական, ֆիզիկական, տեխնիկական և տակտիկական և որոշվում է մոտավոր դաշնային ծրագրի բովանդակության հիման վրա (Matveev A.P., 2009) և I-XI դասարանների ուսանողների համար ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ ծրագրի հիման վրա (V.I. Lyakh, L.A. .Զդանևիչ, «Լուսավորություն» 2011 թ. Միաժամանակ մեծ ուշադրություն է դարձվում վոլեյբոլիստի հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության վարժություններին և վոլեյբոլի տակտիկա-տեխնիկական գործողություններին։
Տեսական պատրաստվածությունը ներառում է վոլեյբոլի պատմության և ներկա վիճակի, վոլեյբոլի մրցումների կանոնների, անվտանգության նախազգուշական միջոցների, ինչպես նաև հիգիենայի պահանջներին վերաբերող հարցեր: Ֆիզկուլտուրան տարբերվում է ընդհանուր և հատուկ պարապմունքների։ Տեխնիկական պարապմունքները ներառում են վարժություններ առանց գնդակի և գնդակով: Տակտիկական գործողությունները ներառում են խաղացողի գործողությունները (անհատական և թիմային) հարձակման և պաշտպանության ժամանակ:
7-9-րդ դասարանների աշակերտների դպրոցական վոլեյբոլի բաժնի պարապմունքների ընթացքում նախապատրաստական տեսակների իրականացման ուսումնական ժամանակի բաշխումը ներկայացված է մոտավոր ուսումնական ծրագրում։
Աղյուսակ թիվ 1.Վոլեյբոլի սեկցիոն պարապմունքների ուսումնական ծրագիր.
| Սպորտային մարզումների տեսակները | Ժամերի քանակը |
||
| Տեսական | |||
| Տեխնիկական | |||
| 2.1. սիմուլյացիոն վարժություններ առանց գնդակի | |||
| 2.2. վերին հանդերձում | |||
| 2.3. ցածր ընդունելություն | |||
| 2.4 գնդակի մատուցում | |||
| Մարտավարական | |||
| 3.1. կազմավորումը և խաղն ըստ գոտիների | |||
| 3.2. խաղադաշտում խաղացողների միջև փոխգործակցությունը | |||
| Ֆիզիկական | |||
| 4.1. Ընդհանուր պատրաստում | |||
| 4.2. Հատուկ | |||
| Մասնակցություն վոլեյբոլի մրցումներին | |||
| Փորձարկում | |||
| ԸՆԴԱՄԵՆԸ | |||
Տեխնիկական, մարտավարական և ֆիզիկական պատրաստվածության առանձին դասի ժամանակի մոտավոր բաշխումը ներկայացված է թիվ 2 աղյուսակում: Ժամանակի բաշխումն իրականացվում է՝ հաշվի առնելով սեկցիոն դասի տևողությունը։
Աղյուսակ թիվ 2.| № | Վերապատրաստման տեսակները | Ժամանակ (մին.) |
| 1 | Տեխնիկական ուսուցում | 20 |
| 5 | |
| 15 | |
| 15 | |
| 15 | |
| 2 | Մարտավարական պատրաստություն | 10 |
| 2.1. Խաղացողների գործողությունները կորտում | 10 | |
| 2.2. Խաղացողի գործողություններն ըստ գոտիների | 10 | |
| 3 | Ֆիզիկական դաստիարակություն | 15 |
| 3.1. Գեներալ | 15 | |
| 3.2. Հատուկ | 15 |
Ծրագրի բաժինների բովանդակության աջակցություն: Տեսական պատրաստում.
Վոլեյբոլի պատմություն
Վոլեյբոլի հիմնական կանոնները
Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ վոլեյբոլ խաղալիս
Վոլեյբոլի մրցումների կազմակերպում և անցկացում
Ֆիզիկական դաստիարակություն.1. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն.
1.1. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ՝ տարրական, սեփական մարմնի քաշով, զուգընկերոջ հետ, առարկաներով (բժշկական գնդակներ, ֆիթբոլեր, մարմնամարզական ձողիկներ, օղակներ, տարբեր տրամագծերի գնդակներով, ցատկապարաններ), ապարատի վրա (պահոց, պատ, նստարան և այլն): )
1.2. Բացօթյա խաղեր.
1.3. Էստաֆետային մրցավազք.
1.4. Խոչընդոտների դասընթացներ.
1.5. Ակրոբատիկ և ճկուն վարժություններ.
2. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն.
2.1. Վոլեյբոլիստի շարժման արագությունը զարգացնելու վարժություններ.
2.2. Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար.
2.3. Վոլեյբոլիստի արագության և ուժային որակների զարգացման համար վարժություններ.
2.4. Վոլեյբոլիստի ճարպկությունը զարգացնելու վարժություններ. 2.5. Զորավարժություններ, որոնք ամրացնում են ձեր մատները և զարգացնում ձեռքի ուժը:
Տեխնիկական ուսուցում.
1. Վարժություններ առանց գնդակի.
1.1. Մեկի հրումով վեր ցատկեք և առաջ ցատկեք և վայրէջք կատարեք մեկ ոտքի վրա:
1.2. Շարժվելով աջ (ձախ) կողմի կողային քայլերով.
տարբեր արագություններով;
մեկ և տարբեր ուղղություններով:
1.3. Շարժվում է աջ - ձախ կողմ:
1.4. Շարժումը բասկետբոլիստի դիրքորոշման մեջ.
1.5. Ճկունության վարժություններ (թռիչքներ, կիսաբառեր)
1.6. Վազում ուղղության և արագության փոփոխություններով:
1.7. Վազքը ցատկում է ցանցի վրա
1.8. Հարձակման հարվածի մոդելավորում.
2. Գնդակի վերևից փոխանցում.
2.1. Փոխանցումը զույգերով տեղում 3-4 մետր հեռավորության վրա:
2.2. Զույգերով բասկետբոլի փոխանցում 2-3 մետր հեռավորության վրա (մատները ամրացնելու համար)
2.3. Զույգերով անցնելը բարդ ուղղությամբ.
2.4. Փոխանցում զույգերով՝ արտաքին բաշխիչ սարքերի ներդրմամբ։
2.5. Անցեք ձեր վրայով տեղում։
2.6. Նույնը վերաբերում է շարժմանը:
2.7. Փոխանցումը զույգերով շարժման մեջ:
2.8. Փոխանցումը զույգերով ցանցի միջոցով կարճ հեռավորության վրա:
2.9. Նաև ավելացված հեռավորությամբ։
2.10. Նույնը վերաբերում է շարժմանը:
2.11. Փոքր բժշկական գնդակներ փոխանցելը:
3. Գնդակի ստորին փոխանցում (ընդունում).
3.1. Տեղում զույգերով.
3.2. Պտտվելով պատից
3.3. Զույգերով ցանցի միջով:
3.4. Ընդունելություն ցանցի միջոցով մատուցելուց հետո։
3.5. Հետ անցեք գլխի հետևից զույգերով, երեքով:
3.6. Ճշգրտության փոխանցում գործընկերոջը կամ գոտուն:
3.7. Ճշգրտությունը փոխանցում է պատի վրա գտնվող թիրախին:
4. Վերին ուղիղ, ստորին ուղիղ գնդակի մատուցում:
4.1. Բազմաթիվ մատուցումներ տեղում։
4.2. Նույնը վերաբերում է հարվածների ճշգրտությանը:
4.3. Բազմակի ցատկ ծառայում է:
4.4. Նույնը վերաբերում է հարվածների ճշգրտությանը:
4.5. Գնդակը ցածր փոխանցումով պատի մեջ ներարկելը:
4.6. Սնուցում է կայքի տարբեր տարածքներ:
4.7. Ծառայում է զույգերով ներքևի կամ վերևի ընդունմամբ:
Մարտավարական պատրաստություն.
1. Գնդակի փոխանցումը զույգերով, եռյակով, խմբերով տարբեր մեկնարկային դիրքերից:
2. Խմբերով գնդակի փոխանցում դաշտի շուրջը տեղաշարժով:
3. Գնդակը երեքով փոխանցել հարձակման հարվածին:
4. Գնդակը մատուցելուց հետո խաղալը.
5. Գնդակի փոխանցում գոտիներում խաղացողների արագ փոփոխությամբ թիմում:
6. Շրջանակով երկու կամ ավելի գնդակների փոխանցում:
7. Թիմային գործողություններ հարձակման ժամանակ.
8. Վոլեյբոլի խաղ տրված տակտիկական գործողություններով.
Ակնկալվող Արդյունքը:
Այս ծրագրի իրականացումը կօգնի բարձրացնել մարմնի համակարգերի ֆիզիոլոգիական ակտիվությունը, խթանել մտավոր և ֆիզիկական կատարողականի օպտիմալացումը կրթական գործունեության ռեժիմում, երեխայի ավելի հաջող հարմարվելը դպրոցին, բարձրացնել հետաքրքրությունը ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ և մեծացնել թվաքանակը: առողջ ապրելակերպ վարելու ձգտող ուսանողների.
Տեխնիկական պատրաստում.
Բաժնի ուսանողը պետք է.
Տիրապետել ժամանակակից վոլեյբոլին հայտնի բոլոր խաղային տեխնիկաներին և կարողանալ դրանք իրականացնել տարբեր պայմաններում։
Կարողանալ համատեղել տեխնիկան միմյանց հետ ցանկացած հաջորդականությամբ
շարժման տարբեր պայմաններ, դիվերսիֆիկացնել գործողությունները, համատեղելով տարբեր տեխնիկա:
Վարպետեք տեխնիկայի մի շարք, որոնք դուք պետք է ավելի հաճախ օգտագործեք խաղի մեջ և կատարեք դրանք առավելագույն էֆեկտով. սուր կոմբինացիոն խաղը պահանջում է անհատական կարողությունների և բնութագրերի առավելագույն օգտագործում:
Շարունակաբար կատարելագործել տեխնիկան՝ բարելավելու դրանց ընդհանուր հետևողականությունը
կատարումը։
Մարտավարական մարզում.
Բաժնի մասնակիցը պետք է ունենա հետևյալ հատկանիշները.
Բարդ ռեակցիաների արագություն, ուշադրություն, կողմնորոշում, խելացիություն,
ստեղծագործական նախաձեռնություն.
Անհատական գործողություններ և բնորոշ փոխազդեցություններ գործընկերների հետ,
Հարձակման և պաշտպանության ժամանակ թիմային գործողությունների հիմնական համակարգերը:
Խաղի գործիքներն արդյունավետ օգտագործելու հմտությունների ձևավորում և
ուսումնասիրել է մարտավարական նյութը՝ հաշվի առնելով սեփական ուժերը, հնարավորությունները,
թշնամու դիմադրության արտաքին պայմաններն ու առանձնահատկությունները.
Խաղի ընթացքում համակարգերի և տարբերակների միջև անցնելու ունակություն
հրահանգել գործողություններ ուրիշների վրա.
Մեթոդական աջակցություն և գրականություն.
Ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ ծրագիր 1-11-րդ դասարանների աշակերտների համար / V.I. Լյախ, Լ.Ա. Զդանևիչ / «Լուսավորություն». Մ., 2011։
Մոդել դաշնային ծրագիր (Matveev A.P., 2009):
120 վոլեյբոլի դաս. Ժելեզնյակ Յու.Դ. 1970 «Ֆիզկուլտուրա և սպորտ»
Վոլեյբոլ. Իվոյլով Ա.Վ. Մոսկվա, 1981 թ
Օրացույց և թեմատիկ պլանավորում:
35 ժամ.
| ամսաթիվը | Թեմայի անվանումը | պատրաստում | Նշում |
|
| Վոլեյբոլի պատմություն. Վոլեյբոլի պարապմունքների անվտանգության կանոններ | ||||
| Վազքի և ցատկելու վարժություններ. Վերին հանդերձում | ||||
| Վերին հանդերձում | ||||
| Թեստավորում ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության համար: | ||||
| Վազքի և ցատկելու վարժություններ. Ստորին ընդունելություն. | ||||
| Վերևում ուղիղ մատուցում | ||||
| Սիմուլյացիոն վարժություններ առանց գնդակի ցանցում: | ||||
| Ցածր գնդակի ընդունում: | ||||
| Վերևում ուղիղ մատուցում: | ||||
| Հատուկ վարժություններ վոլեյբոլիստի ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար. | ||||
| Գնդակի վերին փոխանցում. Բարելավում. | ||||
| Գնդակի ցածր ընդունում և փոխանցում. | ||||
| Զորավարժություններ ճկունության և համակարգման համար: Գնդակը մատուցելը. | ||||
| Սիմուլյացիոն վարժություններ առանց գնդակի. | ||||
| Հատուկ վազքի և ցատկելու վարժություններ. Կայքի տարածքներ. | ||||
| Զորավարժություններ ուժի զարգացման համար. Ուսումնական խաղ | ||||
| Վարժություններ արագությունը զարգացնելու համար. Ուսումնական խաղ. | ||||
| Խաղացողների փոխազդեցությունը կորտում | ||||
| Լավագույն ուղիղ հոսք: Բարելավում. | ||||
| Ցածր փոխանցում և գնդակի ընդունում. Բարելավում. | ||||
| Կայքում դասավորություն ըստ գոտիների. Ուսումնական խաղ. | ||||
| Զորավարժություններ համակարգումը զարգացնելու համար. Ուսումնական խաղ. | ||||
| Թիմային գործողություններ պաշտպանությունում և հարձակման ժամանակ: | ||||
| Թիմում խաղացողների միջև փոխազդեցություն: Ուսումնական խաղ. | ||||
| Տեխնիկական տեխնիկայի կրկնություն: | ||||
| Տեխնիկայի կրկնություն | ||||
| Հատուկ վարժություններ վոլեյբոլիստների ֆիզիկական որակները զարգացնելու համար. | ||||
| Ուսումնական խաղ. | ||||
| Վոլեյբոլի մրցումներ. | ||||
| Վոլեյբոլի մրցումներ. | ||||
| Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգում | ||||
| Խաղացողների միջև փոխհարաբերությունները կորտում. Ուսումնական խաղ. |
Բաժիններ: Սպորտը դպրոցում և երեխաների առողջությունը
Վոլեյբոլ խաղալն այսօր հուզիչ, հետաքրքիր և սիրված խաղերից է: Տեխնիկական տեխնիկան և մարտավարական գործողությունները մեծ հնարավորություններ են պարունակում ֆիզիկական կարողությունների ընդլայնման և զարգացման համար, ինչպես նաև օգնում են երեխաների և դեռահասների բարոյական դաստիարակությանը:
Ուսման ընթացքում սովորողների մոտ ձևավորվում է համակարգված ֆիզիկական վարժությունների կարիք, սովորում է առողջ ապրելակերպը, ձեռք է բերում ֆիզիկական աշխատանք կատարելու սովորություն, և նրանց հոգեկան սթրեսը փոխհատուցվում է ֆիզիկական ակտիվությամբ։ Սպորտային վարժությունները կարգապահություն են ապահովում, խթանում թիմային աշխատանքի զգացումը, կամքը, վճռականությունը և նպաստում են հանրակրթական առարկաների ուսումնասիրմանը, քանի որ դրանք բարելավում են առողջությունը:
Ծրագիրը օրգանապես տեղավորվում է հանրակրթական հաստատություններում գործող ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում։ Դրա շնորհիվ ուսանողները կկարողանան ավելի արդյունավետ սովորել և ավելի քիչ հիվանդանալ։ Ծրագիրը հաջողությամբ ավարտած ուսանողները կկարողանան մասնակցել տարբեր չափերի վոլեյբոլի մրցումների:
Նպատակներ և խնդիրներ.
Վոլեյբոլ խաղն ուղղված է ֆիզիկական համակողմանի զարգացմանը և նպաստում է կյանքում անհրաժեշտ շարժողական և բարոյակամային բազմաթիվ հատկանիշների բարելավմանը։
Ծրագրի նպատակը վոլեյբոլ մարզական խաղի խորացված ուսումնասիրությունն է։
Ծրագրի հիմնական նպատակներն են.
կրթական
- ուսանողներին ծանոթացնել դասարանում և տանը առողջության ինքնավերահսկման կանոններին. ստեղծել առողջ ապրելակերպ;
- սովորել խաղի տեխնիկայի և մարտավարության հիմունքները.
- նպաստել անհրաժեշտ տեսական գիտելիքների ձեռքբերմանը.
զարգացող
- նպաստել խաղի հիմնական տեխնիկայի և մարտավարության յուրացմանը.
- զարգացնել կայուն հետաքրքրություն այս սպորտաձևի նկատմամբ.
- զարգացնել ստեղծագործական ունակություններ (մտածողություն, թշնամու մարտավարությունը կանխատեսելու ունակություն);
- նպաստել պատշաճ ֆիզիկական զարգացմանը;
- զարգացնել ֆիզիկական ունակություններ (ուժ, տոկունություն, ճկունություն, շարժումների համակարգում);
- զարգացնել խաղի հատուկ տեխնիկական և տակտիկական հմտություններ;
- պատրաստել ուսանողներին վոլեյբոլի մրցումներին;
- աջակցել մանկապատանեկան մարզադպրոցի լավագույն սաների ընտրությանը.
կրթական
- նպաստել կամքի, քաջության, հաստատակամության, կարգապահության, կոլեկտիվիզմի և բարեկամության զգացողության դաստիարակմանը.
- նպաստել ուսանողների կազմակերպչական հմտությունների ձևավորմանը.
- նպաստել վարքագծի ընդհանուր մշակույթի (հիգիենայի հիմունքներ, վարվելակերպի հիմունքներ) արմատավորմանը.
Այս ծրագրի առանձնահատկությունները
Այս ծրագիրը կազմվել է վոլեյբոլի ուսուցման հատուկ գրականության միջոցով: Ծրագրում օգտագործվում են վոլեյբոլի ուսուցման մեթոդներ, որոնք ներկայումս ամենաժամանակակիցն են և կիրառվում են վոլեյբոլիստների մարզման ժամանակ։ Ծրագիրը թույլ է տալիս փոփոխել երեխայի ծանրաբեռնվածությունը (կախված նրա ֆիզիկական հնարավորություններից)՝ չկորցնելով ուսուցման արդյունքը: Ծրագիրը օգտագործում է տեսանելիության, մատչելիության և անհատականացման սկզբունքները:
Դասերի ձևը և ձևը
1 տարի ուսուցում – շաբաթական 2 անգամ, 2 ուսումնական. ժամ (տարեկան 144 ժամ)
Ուսուցման 2-րդ տարի – շաբաթական 2 անգամ, 2 ուսումնական պարապմունք: ժամ (տարեկան 144 ժամ)
3-րդ կուրս – շաբաթական 2 անգամ 2 ակադեմիականի համար: ժամ (տարեկան 144 ժամ)
Պարապմունքներն անցկացվում են խմբով, որտեղ ընդգրկված են վոլեյբոլ խաղալու համար բժշկական հակացուցումներ չունեցող ուսանողներ։
Դասընթացների ձևը ֆիզիկական վարժություններն են (տաքացում, հատուկ վարժություններ, գեյմ սպարինգ, խաղեր), մրցումների կանոնների և մրցավարության քննարկումներ։
Գործնական մեթոդներ.
Զորավարժությունների մեթոդ;
Խաղ;
Մրցակցային;
Շրջանակային ուսուցում.
Հիմնականը վարժության մեթոդն է, որը ենթադրում է շարժումների կրկնվող կրկնություններ։
Խաղի և մրցակցային մեթոդները կիրառվում են այն բանից հետո, երբ ուսանողները ձեռք են բերել որոշակի խաղային հմտություններ:
Ակնկալվող արդյունքները
Ավարտելուց հետո առաջին տարի սովորելը ուսանողը պետք է.
Խաղացողների տեղակայումը խաղադաշտում;
Խաղացողներին թվերով տեղափոխելու կանոններ.
Մինի վոլեյբոլի կանոններ;
Խաղերով հաշվելու ճշգրտություն;
Ստացեք և երկու ձեռքով գնդակը փոխանցեք վերևից;
Ստացեք և փոխանցեք գնդակը ներքևից, ձեր վերևից և գնդակի ցանցի վրա;
Կատարել ներքևի սպասարկում 5-6 մետրից;
Կատարել անկումներ:
Ավարտելուց հետո երկրորդ տարին սովորելը ուսանողը պետք է.
Խաղացողների տեղադրումը խաղադաշտում հակառակորդին ընդունելիս և սպասարկելիս.
Ուսումնական և վերապատրաստման գործընթացում օգտագործվող վարժությունների դասակարգում.
Արձանագրության համաձայն հաշիվների վարում.
Կատարել շարժումներ և դիրքեր;
Ստացեք գնդակը վերևից՝ երկու ձեռքով, ներքևից՝ երկու ձեռքով՝ 6,1,5 գոտիներում մատուցումից և 3,2 գոտիներում առաջին փոխանցումից;
Գնդակը ներքևից ձեր վերևից շրջանաձև փոխանցեք;
Կատարեք ստորին ուղիղ և կողային ծառայությունների ճշգրտության համար;
Կատարել հարձակողական հարված 4-րդ գոտուց՝ 3-րդ գոտու գործընկերոջ փոխանցումով.
Կատարել կեղծ «զեղչային» գործողություններ:
Ավարտելուց հետո երրորդ տարին սովորելը ուսանողը պետք է.
Միջին գծի անցում;
Մրցույթների կանոնակարգեր; մրցումների անցկացման եղանակները՝ շրջանաձև, վերացման, խառը;
Դատավորների պարտականությունները;
Կատարեք վերևից փոխանցումներ երկու ձեռքով կորտի խորքից հարձակվողական հարվածի համար.
Կատարեք վերևային փոխանցումներ երկու ձեռքերով ցանցի մոտ՝ մեջքով կանգնելով ուղղությամբ;
ցատկելիս երկու ձեռքով անցում կատարեք;
Կատարել վերևից ուղիղ սնուցում;
Կատարել հարձակողական հարված 4, 3, 2 գոտիներից բարձր և միջին փոխանցումներից;
Կատարեք ուղղակի հարձակողական հարվածի մեկ արգելափակում 4, 3, 2 գոտիներում շարժվելիս:
Ծրագրի արդյունքները՝ մրցույթների, ընկերական խաղերի մասնակցություն, թեստային չափանիշների հանձնում և թեստային առաջադրանքներ։
Ուսումնական թեմատիկ պլան 1 տարվա ուսում
| №№ p/p |
Բաժինների և թեմաների անվանումը | Ընդամենը | Ներառյալ՝ | |
| տեսական | գործնական | |||
| Ի | Հիմնական գիտելիք | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Ներածական դաս | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Վոլեյբոլում խաղի կանոններ և մրցումներ | 2 | 2 | - |
| 3 | Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա. Կարծրացում և առողջություն | 2 | 1 | 1 |
| II | ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն | 30 | 3 | 27 |
| 1 | Մարմնամարզական վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Աթլետիկայի վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Բացօթյա խաղեր | 10 | 1 | 9 |
| III | Տեխնիկական ուսուցում | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Շարժման և դիրքորոշման տեխնիկա | 8 | 1 | 7 |
| 2 | 15 | 2 | 13 | |
| 3. | Գնդակը ներքևից ստանալու տեխնիկա | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Ներքևի ուղիղ սնուցում | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Հարձակողական հարվածներ | 10 | 2 | 8 |
| IV | Մարտավարական պատրաստություն | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Անհատական գործողություններ | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Խմբային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Թիմային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Պաշտպանության մարտավարություն | 8 | 2 | 6 |
| Վ | 8 | 2 | 6 | |
| Վերջնական դաս | 1 | 1 | - | |
Ընդհանուր ժամեր. |
Մեկ տարվա ընթացքում | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Հիմնական գիտելիքներ(6 ժամ)
Թեմա թիվ 1. Ներածական դաս
Ծանոթություն. Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ և վարքագծի կանոններ դահլիճում. Սպորտային սարքավորումներ և գույքագրում, դրանց հետ վարվելու կանոններ. Սպորտային համազգեստ. Հիգիենիկ պահանջներ. Ծրագրի ներածություն. Դպրոցում և տանը առողջական վիճակի ինքնուրույն մոնիտորինգի մեթոդներ.
Թեմա թիվ 2. Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Վոլեյբոլում խաղի կանոններ և մրցումներ
Վոլեյբոլի պատմություն. Վոլեյբոլի զարգացում. Մինի-վոլեյբոլ խաղալու կանոններ.
Թեմա թիվ 3. Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա. Կարծրացում և առողջություն/
Զարգացած մկանային համակարգը վկայում է մարդու լավ առողջության մասին։ Շրջապատն ավելի ու ավելի ագրեսիվ է դառնում իմ և քո նկատմամբ։ Նոր վիրուսների թիվն ավելանում է, իսկ շրջակա միջավայրը վատանում է։ Միակ բանը, որ կարող է օգնել նման իրավիճակում, մարմնի կարծրացումն է։
II. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն (30 ժամ)
Ֆիզիկական կարողությունների զարգացման վարժություններ՝ արագություն, ուժ, դիմացկունություն, համակարգում, արագություն-ուժ։
Մարմնամարզական վարժություններ. Զորավարժություններ առանց առարկաների՝ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար։ Ոտքերի, որովայնի, կոնքերի, իրանի և պարանոցի մկանների համար։ Զորավարժություններ առարկաներով՝ ցատկապարաններով, ռետինե գնդակներով, բժշկական գնդակներով (1-2 կգ): Տարբեր մեկնարկային դիրքերից. Այլընտրանքային վարժություններ ձեռքերով և ոտքերով - տարբեր նետումներ, վեր ցատկել կոճ հոդերի կողմից սեղմված գնդակով; նստած դիրքում, պառկած - ոտքերը գնդակով բարձրացնելով:
Աթլետիկայի վարժություններ. Վազում մինչև 30 մ արագացումով. Երկար և բարձր վազքի թռիչքներ. Թենիսի գնդակը հեռավորության վրա թիրախ նետելը.
Բացօթյա խաղեր՝ «Ցերեկ և գիշեր», «Պիտակ առանց գնդակի», «Խաչաձև կարպ և վարդ», «Գայլը խրամատում», «Երրորդ անիվ», «Ձկնորսական ձող», «Շրջանաձև փոխանցումավազք», համակցված փոխանցումավազք։
III. Տեխնիկական ուսուցում (60 ժամ)
Շարժման և կեցվածքի տեխնիկայի տիրապետում. Խաղացողի դիրքորոշումը (մեկնարկային դիրքեր): Քայլել, վազել, դեմքը առաջ շարժվել: Շարժվելով կողային քայլերով՝ դեմքը, աջը, ձախը առաջ։ Կրկնակի քայլ առաջ. Ճամփորդության մեթոդների համադրություն.
Վերևից երկու ձեռքով գնդակը ստանալու և փոխանցելու տեխնիկայի տիրապետում; լարով կախված գնդակի փոխանցում; ձեր սեփական նետումից; զուգընկերոջը նետելուց; տարբեր ուղղություններով տեղում և շարժվելուց հետո; փոխանցումներ զույգերով; գնդակին բռունցքով հարվածել ցանցի միջով դրան մոտ; ձեր սեփական նետումից; նետված գործընկերոջ կողմից՝ տեղից և վայրէջքից հետո: Գնդակի ընդունումը և փոխանցումը ներքևից, երկու ձեռքով գնդակը վերևից ընդունելն ու փոխանցելը (տեղում և կողային քայլերով շարժման մեջ): Գնդակի փոխանցումը գոտուց գոտի տեղափոխվելուց հետո. Գնդակի ընդունումը հետին գծում. Երկու ձեռքով անցում տեղում. Երկու ձեռքով փոխանցում տեղում և առաջ փոխանցումից հետո։ Ստանալով գնդակը ներքևից՝ երկու ձեռքով ձեզնից վերև: Ստանալով գնդակը ներքևից՝ երկու ձեռքերով ձեր վերևում և դեպի ցանց: Գնդակը երկու ձեռքով վերևից փոխանցելը զույգերով ցատկելիս։ Գնդակը վերևից երկու ձեռքով անցնելիս երեքով ցատկելիս: Ստանալով գնդակը ներքևից խմբով:
Մատուցման տեխնիկայի տիրապետում. ստորին ուղիղ; գնդակի մատուցում, որը կախված է պահարանում տեղադրված լարից. ցանցի միջոցով; սնվում է պատին, ցանցի միջով 9 մ հեռավորությունից; բազային գծի հետևից ցանցի միջոցով մատուցում; ներքևի կողմի սնուցում:
Հարձակողական հարվածներ. Ուղիղ հարձակողական հարված ամենաուժեղ ձեռքով (վազքի ռեժիմի յուրացում, երկու ոտքի հրումով վեր ցատկել. կանգառից, վազքով 1,2, 3 քայլով, գնդակին ձեռքով հարվածել):
Մատուցման տեխնիկայի տիրապետում. Ներքևի ուղիղ սնուցում 3-6 մ. Ցածր ուղիղ մատուցում՝ ստանալով ցանցով արտացոլված գնդակը:
IV. Մարտավարական պատրաստություն (36 ժամ)
Անհատական գործողություններ. ներքևի սերվիսի կատարման վայրի ընտրություն; երկրորդ հանդերձանքի համար տեղ ընտրելը և 3-րդ գոտում.
Խմբային գործողություններ.Առջևի գծի խաղացողների միջև փոխազդեցություն՝ 4-րդ գոտու խաղացող 3-րդ գոտու հետ, 2-րդ գոտու խաղացող 3-րդ գոտու հետ (առաջին փոխանցման ժամանակ): 6, 5 և 1 գոտիների խաղացողների միջև փոխազդեցություն 3-րդ գոտու խաղացողի հետ:
Թիմային գործողություններ. Ստացեք ցածր մատուցումը և առաջին փոխանցումը 3-րդ գոտին, երկրորդ փոխանցումը խաղացողին, ում առջև կանգնած է փոխանցումը:
Պաշտպանության մարտավարություն. Ներքևի լրահոս ստանալիս տեղ ընտրելը: Խաղացողների դիրքը մատուցումը ստանալու ժամանակ, երբ երկրորդ փոխանցումը կատարում է 3-րդ գոտու խաղացողը:
V. Վերահսկիչ թեստեր և մրցույթներ (ժամը 8)
Վերջնական դաս
Ուսումնական թեմատիկ պլան ուսումնառության 2-րդ կուրս
| №№ p/p |
Բաժինների և թեմաների անվանումը | Գեներալ քանակ |
Ներառյալ՝ | |
| տեսություն | պրակտիկա. | |||
| Ի | Հիմնական գիտելիք | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Ներածական դաս | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Վարժությունների դասակարգում | 2 | 2 | - |
| 3 | Մրցումների տեսակները | 2 | 1 | 1 |
| II | ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Մարմնամարզական վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Աթլետիկայի վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Բացօթյա խաղեր | 10 | 1 | 9 |
| III | 20 | 3 | 17 | |
| IV | Տեխնիկական ուսուցում | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Շարժման և դիրքորոշման տեխնիկա | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Գնդակը վերևից ընդունելու և փոխանցելու տեխնիկա | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Գնդակը ներքևից ստանալու տեխնիկա | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Ներքևի ուղիղ, կողային սնուցում | 15 | 2 | 13 |
| 5. | Հարձակողական հարվածներ | 10 | 2 | 8 |
| Վ | Մարտավարական պատրաստություն | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Անհատական գործողություններ | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Խմբային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Թիմային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Պաշտպանության մարտավարություն | 8 | 2 | 6 |
| VI | Թեստեր և մրցույթներ | 8 | 2 | 6 |
| Վերջնական դաս | 1 | 1 | - | |
Ընդհանուր ժամեր. |
Մեկ տարվա ընթացքում | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Հիմնական գիտելիքներ (6 ժամ)
Վոլեյբոլի ուսուցման և մարզման հայեցակարգը. Վոլեյբոլի ուսումնամարզական գործընթացում օգտագործվող վարժությունների դասակարգում. Մրցումների դերը պատանի վոլեյբոլիստների մարզական պատրաստության գործում. Մրցումների տեսակները. Դատելու մեթոդաբանության հայեցակարգը.
Մարմնամարզական վարժություններ. Զորավարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար. Վարժություններ առանց առարկաների, անհատական և զույգերով. Բժշկական գնդիկներով վարժություններ - բարձրացնել, իջեցնել, ձեր առջև մի ձեռքից մյուսը նետել, նետել, բռնել; Գնդակը բռնած զույգերով՝ դիմադրության վարժություններ: Վարժություններ իրանի և պարանոցի մկանների համար. Վարժություններ առանց առարկաների, անհատական և զույգերով (առաջ, հետ, աջ, ձախ, գլուխը թեքելով և շրջելով): Զորավարժություններ բժշկական գնդիկներով՝ պառկած մեջքի վրա և դեմքով դեպի ներքև, կռանալով և բարձրացնելով ոտքերը, գնդակը խցկվում է ոտքերիդ միջև, կռում, կռում, վարժություններ անում զույգերով։ Զորավարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար. Զորավարժություններ առանց առարկաների, անհատական և զույգերով (բազմազան մեկնարկային դիրքերում նվնվոց, ցատկ, քայլում, վազում): Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով - squats, lunges, jumps, jumps: Զորավարժություններ համրերով՝ վազք, ցատկ, squats: Վարժություններ ապարատի վրա (մարմնամարզական պատ, նստարան): Զորավարժություններ ցատկելու պարանով. Բարձր ցատկեր, ուղիղ վազքից (կամրջից), ոտքերդ ճաղավանդակի (պարանի) վրա ծալելով։ Բարձր հեռավորության վրա վազքը ցատկում է խոչընդոտների վրայով առանց կամրջի և կամրջով:
Աթլետիկայի վարժություններ. Վազում մինչև 20 մ արագացումով և մեկնարկային վազքով մինչև 60 մ, 3 x 30 մ հեռավորության վրա: Էստաֆետային մրցավազք մինչև 40 մ աստիճաններով Վազք՝ հերթափոխով քայլելով (մինչև 300 մ): Վազք կամ խաչքար (մինչև 1000 մ):
Բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակի մրցավազք», «Տեգ», «Թագ»), «Սեն», «Նպատակը դեպի թիրախ», «Շարժվող թիրախ», «Վազող փոխանցում», «Ցատկելու փոխանցում», «Միջին գնդակ», «Որսորդներ»: և բադիկներ», «Փոխհրաձգություն», «Քաշել գծի վրայով», «Կանչել հերթափոխ», «Ֆուտբոլիստների փոխանցավազք», «Բասկետբոլիստների փոխանցավազք», «Ցատկել էստաֆետ», «Հակառանցքային փոխանցում»
գնդակով», «Բռնողներ», «Պայքար գնդակի համար», «Գնդակ բռնողի համար», «Պատերազմի ձգում»։
III. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն (20 ժամ)
Վարժություններ՝ արագ արձագանքելու հմտությունները զարգացնելու համար: Ըստ ազդանշանի (հիմնականում տեսողական) վազեք մեկնարկային դիրքերից 5, 10, 15 մ. վոլեյբոլիստի կեցվածքը (դեմքը, կողքը և մեջքը դեպի մեկնարկային գիծ) - նստած, պառկած մեջքի և փորի վրա տարբեր դիրքերում: կապ մեկնարկային գծի հետ; նույնը, բայց շարժվելով կողմնակի քայլերով:
Վազում կանգառներով և ուղղության փոփոխությամբ: Shuttle վազք 5-ի և Yum-ի համար (ընդհանուր վազքը մեկ փորձի համար 20-30 մ է): Շաթլը վազում է, բայց հատվածը սկզբում վազում է դեմքով դեպի առաջ, իսկ ետ՝ մեջքով և այլն։ Ըստ մաքոքային վազքի սկզբունքի՝ շարժումը կողային քայլերով է։ Նույնը ձեր ձեռքերում գտնվող բժշկական գնդիկներով (1-ից 2 կգ քաշով), քաշային գոտիով կամ քաշով բաճկոնով: Վազում (կողմնակի քայլեր) սյունակում մեկ առ մեկ (գծով) կայքի սահմանների երկայնքով:
Բացօթյա խաղեր. «Ցերեկ և գիշեր» (տեսողական ազդանշանը, մեկնարկային դիրքերը շատ տարբեր են), «Մարտահրավեր», «Զանգահարող համարներ», «Փորձիր տանել այն», «Tag» խաղի տարբեր տարբերակներ: Հատուկ էստաֆետային մրցավազք վերը թվարկված առաջադրանքների կատարմամբ տարբեր համակցություններով և խոչընդոտների հաղթահարմամբ:
Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար։ Ոտքերդ կծկվել և կտրուկ ուղղել ձեռքերը վերև շարժումով; նույնը` վեր թռչելով, նույնը` դեղի գնդակը (կամ երկու) ձեռքերում (մինչև 2 կգ):
Զորավարժություններ կշիռներով, ծանրաձող - ծանրաձողի քաշը սահմանվում է որպես մարզվողի մարմնի քաշի տոկոս՝ կախված վարժության բնույթից՝ կծկվելը՝ մինչև 80%, ցատկել՝ 20-40%, ցատկել նժույգից. 20-30%, գոտի, դաստակի բռունցքներ, կոճերի հոդերի մոտ: Կծկվել, ցատկել նժույգից վեր, կիսատ պպզել, կիսատ պպզել առաջ, ցատկել երկու ոտքերի վրա։
Բազմիցս ինքն իրեն վերև նետել բժշկական գնդակ (1-2 կգ քաշով) և վայրէջքից հետո ցատկել ու բռնել։ Կանգնելով պատից (տախտակ) 1-1,5 մ հեռավորության վրա՝ ձեռքերում բժշկական գնդակ (բասկետբոլ), ցատկեք և գնդակը նետեք վերև պատին, վայրէջք կատարեք, նորից ցատկեք և բռնեք գնդակը, վայրէջք կատարեք և նորից ցատկեք, և այլն:
Մեկ կամ երկու ոտքերի վրա ցատկել տեղում և շարժման մեջ՝ դեմքով դեպի առաջ, կողք և հետ։ Նույնը կշիռներով. Ծալովի մարմնամարզական գորգերի վրա ցատկելը (բարձրությունը աստիճանաբար մեծանում է), աստիճանաբար ավելանում է նաև անընդմեջ թռիչքների թիվը։ Մեկ և երկու ոտքերի վրա ցատկել՝ խոչընդոտները հաղթահարելիս (բժշկական գնդակներ և այլն): Պահոցային ցատկեր, ցատկապարան, զանազան ցատկեր։ Կրկնվող կանգնած և վազող ցատկերը զուգորդվում են գնդակին հարվածելու հետ: Վազում զառիթափ լանջերով. Խրամուղիների և խրամատների վրայով ցատկելը. Վազել ավազի վրա առանց կոշիկների. Վազիր աստիճաններով՝ ոտք դնելով յուրաքանչյուր աստիճանի վրա։
Գնդակը մատուցելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ: Ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ ուսի միացումներում մեծ ամպլիտուդով և առավելագույն արագությամբ։ Վարժություններ ռետինե ամորտիզատորներով, Վարժություններ բժշկական գնդակով. Վոլեյբոլի գնդակով վարժություններ (կատարվում են բազմիցս անընդմեջ). Գնդակը ռետինե շոկի կլանիչների վրա սպասարկելու հարվածային շարժման բարելավում: Ծառայում է առավելագույն ուժով մարզման ցանցի մոտ (ցանցում): Ծառայել գնդակը ձեր ամենաթույլ ձեռքով:
Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար. Բժշկական գնդակը գլխի հետևից գցելը երկու ձեռքերով՝ ձեռքերի ակտիվ շարժումով վերևից ներքև - ցատկի մեջ անշարժ կանգնած վիճակում (ձեր առջև նետեք կորտ, մարմնամարզության գորգ): 1 կգ կշռող բժշկական գնդակը ցատկով գլխի հետևից երկու ձեռքով նետել ցանցի վրայով։ 1 կգ կշռող բժշկական գնդակը «կեռիկով» նետելը՝ ցատկելիս՝ զույգերով և ցանցի վրայով։ Ուղղակի և կողային հարվածների իմիտացիա՝ ավազի պարկեր (մինչև 1 կգ) ձեռքերում պահելով։
Արգելափակման համար անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ. Նախկինում նկարագրված ցատկման վարժությունները զուգակցվում են ձեր ձեռքերը վեր բարձրացնելով, երբ դիպչում եք կախովի բժշկական գնդակին: Նույնը ռետինե շոկի կլանիչների վրա վոլեյբոլի գնդակը դիպչելու դեպքում՝ տեղից, շարժվելուց հետո, պտույտներից հետո, պտույտներից և շարժումներից հետո (տարբեր համակցություններ), խորը ցատկից հետո (ցատկել):
IV. Տեխնիկական ուսուցում(60 ժամ)
Գնդակի մատուցում. ցածր ուղիղ՝ ճշգրտության համար, ստորին կողմը՝ ճշգրտության համար:
Հարձակվող հարվածները ճանապարհին ամենաուժեղ ձեռքով վազքից (1, 2, 3 քայլ) գնդակի վրա. կասեցված է շոկի կլանիչների վրա; տեղադրված է պահարանում; ցանցի միջոցով գործընկերոջ կողմից նետված գնդակի վրա. առաջ հարված 4-րդ գոտուց՝ 3-րդ գոտուց գործընկերոջ տեղափոխմամբ։
Պաշտպանական տեխնիկա. Գործողություններ առանց գնդակի.
Շարժումներ և դիրքեր. մեկնարկային դիրք (մեկնարկային դիրքեր)՝ զուգակցված շարժումներով: Քայլում, վազում, խաչաձեւ քայլով շարժվում դեպի աջ, հետընթաց։ Շարժվեք կողային քայլերով, ետ։ Անցնել ետ, աջ, ձախ:
Գործողություններ գնդակի հետ. Գնդակի ընդունում՝ վերևից երկու ձեռքով, ներքևից՝ երկու ձեռքով՝ 6, 1, 5 գոտիներում մատուցումից և առաջին փոխանցում 3, 2 գոտիներում։
Արգելափակում. ուղիղ հարձակողական հարվածի մեկ արգելափակում 4,2 գոտիներում շարժվելիս՝ կանգնակի վրա կանգնած ժամանակ:
Հարձակման մարտավարություն. Անհատական գործողություններ. Տեղադրության ընտրություն. 3, 2 գոտիներում երկրորդ հանդերձում կատարելու համար; հարձակողական հարվածի համար (ուղիղ՝ ամենաուժեղ ձեռքով 4 և 2 գոտիներում):
Գնդակի հետ խաղալիս. Ճշգրտության համար ծառայելու մեթոդները փոխելով կորտի մոտ և հեռավոր կեսերին: Գնդակը ցանցի միջով խփելու մեթոդի ընտրություն՝ երկու ձեռքով, բռունցքով վերևից փոխանցում (ցատկելով խաղադաշտում կանգնելիս); ներքևից (դեմքով, կողքի դիրքով, մեջքով դեպի ցանցը): Ծառայել գնդակ ստանալու վատ հմտություններ ունեցող խաղացողին:
Վ. Մարտավարական պատրաստություն (36 ժամ)
Հարձակման մարտավարություն. Խմբային գործողություններ հարձակման ժամանակ. Փոխազդեցություն առջևի գծի խաղացողների միջև. Առաջին սերվիսի վրա՝ գոտու 4 խաղացող՝ 2-րդ գոտու խաղացողով, 3-րդ գոտու խաղացող՝ 2-րդ գոտու խաղացողով, 3-րդ գոտու խաղացող՝ 4-րդ գոտու խաղացողով, 3-րդ գոտու խաղացող՝ 2-րդ և 4-րդ գոտու խաղացողներով, 2-րդ գոտու խաղացող՝ 3-րդ գոտում 6-րդ, 5-րդ և 1-ին գոտիների խաղացողներ 3-րդ գոտու խաղացողներով (փոխարինվող սերվերների պայմաններում):
Թիմային գործողություններ. Ստացեք ցածր սերվերներ և առաջին փոխանցում դեպի գոտի 3, երկրորդ փոխանցում դեպի գոտիներ 4 և 2՝ դեմքով դեպի անցման ուղղությունը: Ցածր սերվերների ընդունում և առաջին փոխանցում դեպի գոտի 2, երկրորդ փոխանցում դեպի գոտի 3:
Պաշտպանության մարտավարություն. Անհատական գործողություններ. Տեղի ընտրություն. ցածր սնուցումներ ստանալիս; երբ ապահովագրում է գնդակը ստացող գործընկերոջը մատուցումից և խաբուսիկ փոխանցումից.
Գնդակով գործելիս՝ ընտրել հակառակորդի կողմից ցանցով ուղարկված գնդակը (վերևից, ներքևից) ստանալու եղանակը:
Խմբային գործողություններ. Խաղացողների փոխազդեցությունը փոխանցում ստանալիս. 1-ին գոտու խաղացողը 6-րդ և 2-րդ գոտիների խաղացողի հետ; գոտի 6 խաղացող 1, 5, 3 գոտի ունեցող խաղացողներով; գոտի 5 խաղացող 6-րդ և 4-րդ գոտիներով:
Թիմային գործողություններ. Ծառայություններ ընդունելը: Խաղացողների դիրքը ցածր մատուցումներ ընդունելիս, երբ երկրորդ փոխանցումը կատարում է 2-րդ գոտու խաղացողը, 3-րդ գոտու խաղացողը հետ է մնում:
Խաղային համակարգ. Խաղացողների դիրքը, երբ գնդակը ստանում են հակառակորդից «առաջ անկյան տակ»՝ օգտագործելով խմբային գործողությունները:
(ժամը 8)
Մասնակցեք որոշ մրցույթների: Վերահսկել խաղերը և մրցումները: Մրցումների կազմակերպում և անցկացում. Խաղացված խաղերի վերլուծություն. Անսարքությունների վերացում.
Գործնական դասեր. Մրցումներ բացօթյա խաղերում՝ վոլեյբոլի տեխնիկայի տարրերով։ Մինի վոլեյբոլի մրցույթ.
Վերջնական դաս
Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ամառային արձակուրդների ժամանակ.
Ուսումնական թեմատիկ պլան ուսումնառության 3-րդ կուրս
| №№ p/p |
Բաժինների և թեմաների անվանումը | Գեներալ քանակ |
Ներառյալ՝ | |
| տեսություն | պրակտիկա. | |||
| Ի | Հիմնական գիտելիք | 6 | 4 | 2 |
| 1 | Ներածական դաս | 2 | 1 | 1 |
| 2 | Վարժությունների դասակարգում | 2 | 2 | - |
| 3 | Մրցումների տեսակները | 2 | 1 | 1 |
| II | ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն | 10 | 3 | 7 |
| 1 | Մարմնամարզական վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 2 | Աթլետիկայի վարժություններ | 10 | 1 | 9 |
| 3. | Բացօթյա խաղեր | 10 | 1 | 9 |
| III | Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն | 20 | 3 | 17 |
| IV | Տեխնիկական ուսուցում | 63 | 9 | 54 |
| 1 | Հարձակման տեխնիկա. Շարժման և դիրքորոշման տեխնիկա | 6 | 1 | 7 |
| 2 | Գործողություններ գնդակի հետ | 15 | 2 | 13 |
| 3. | Պաշտպանական տեխնիկա. Գործողություններ առանց գնդակի | 15 | 2 | 13 |
| 4. | Ներկայացումներ | 15 | 2 | 13 |
| Վ | Մարտավարական պատրաստություն | 36 | 8 | 28 |
| 1. | Հարձակման մարտավարություն. Անհատական գործողություններ | 12 | 2 | 10 |
| 2. | Խմբային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 3. | Թիմային գործողություններ | 8 | 2 | 6 |
| 4. | Պաշտպանության մարտավարություն | 8 | 2 | 6 |
| VI | Թեստեր և մրցույթներ | 8 | 2 | 6 |
| Վերջնական դաս | 1 | 1 | - | |
Ընդհանուր ժամեր. |
Մեկ տարվա ընթացքում | |||
| 144 | 27 | 117 | ||
I. Հիմնական գիտելիքներ (6 ժամ)
Ներածական դաս Ճանաչել միմյանց. Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ և վարքագծի կանոններ դահլիճում. Սպորտային սարքավորումներ և գույքագրում, դրանց հետ վարվելու կանոններ. Սպորտային համազգեստ. Հիգիենիկ պահանջներ. Ծրագրի ներածություն.
Հրամանատարության կառուցվածքը. Խաղացողների դիրքավորում և անցում. Խաղի սկիզբը և մատուցումը: Կերի փոփոխություն: Գնդակին հարվածելը. Երկուսի խաղ. Միջին գծի անցում. Գնդակը դուրս է գալիս խաղից: Կորցնել միավոր կամ ծառայել. Խաղի հաշիվը և արդյունքը. Վոլեյբոլի կանոններ. Մրցումների կանոնակարգ. Մրցումների անցկացման եղանակները՝ շրջանաձև, նոկաուտ, խառը: Մրցումների համար տեղերի նախապատրաստում. Դատավորների պարտականությունները. Կրթությունը և վերապատրաստումը որպես շարժիչ հմտությունների, ֆիզիկական և կամային որակների ձևավորման և կատարելագործման միասնական գործընթաց:
II. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն (10 ժամ)
Մարմնամարզական վարժություններ. Զորավարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար. Բժշկական գնդիկներով վարժություններ՝ բարձրացնել, իջեցնել, մի ձեռքից մյուսը նետել, նետել, բռնել։ Զույգերով, գնդակը բռնած, դիմադրողական վարժություններ կատարեք։ Մարմնամարզական գոտիներով, համրերով, ռետինե ամորտիզատորներով վարժություններ, զանգվածային տիպի մարմնամարզական պատի վրա.
Վարժություններ իրանի և պարանոցի մկանների համար. Վարժություններ առանց առարկաների, անհատական և զույգերով (առաջ, հետ, աջ, ձախ, գլուխը թեքելով և շրջելով): Զորավարժություններ բժշկական գնդիկներով՝ պառկած մեջքի վրա և դեմքով դեպի ներքև, կռանալով և բարձրացնելով ոտքերը, գնդակը խցկվում է ոտքերիդ միջև, կռում, կռում, վարժություններ անում զույգերով։
Զորավարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար. Զորավարժություններ առանց առարկաների, անհատական և զույգերով (բազմազան մեկնարկային դիրքերում նվնվոց, ցատկ, քայլում, վազում): Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով՝ squats, lunges, jumps, jumps. Զորավարժություններ համրերով՝ վազք, ցատկ, squats:
Աթլետիկայի վարժություններ. Վազիր։ Վազում մինչև 40 մ արագացումով և մեկնարկային վազքով մինչև 60 մ, 3 x 30-40 մ, 4 x 50-60 մ: Որպես խոչընդոտ օգտագործվում են էստաֆետային մրցավազք մինչև 40 մ և մինչև 50-60 մ բարձրության վրա: Մինչև 400 մ քայլքով վազք՝ մինչև 7 կմ:
Բացօթյա խաղեր՝ «Գնդակի մրցավազք», «Թագ» («Պիտակ»), «Սեն», «Նպատակը դեպի թիրախ», «Շարժվող թիրախ», «Վազող փոխանցում», «Ցատկելու փոխանցում», «Միջին գնդակ», «Որսորդներ»: and Ducks», «Shooout», «Drag and Drop», «Call a Shift», «Football Players Relay», «Basketball Players Relay», «Leapfrog Relay», «Counterball Relay», «Cachers», «Wrestling» գնդակի համար», «Գնդակ բռնողին», «Պատերազմի ձգում»։
III. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն (20 ժամ)
Բացօթյա խաղեր. «Ցերեկ և գիշեր» (տեսողական ազդանշան, մեկնարկային դիրքերը շատ տարբեր են), «Մարտահրավեր», «Զանգահարեք համարներ», «Փորձեք տանել այն», «Թագ» խաղի տարբեր տարբերակներ, հատուկ փոխանցումավազք՝ լրացումով։ առաջադրանքներ տարբեր համակցություններով և խոչընդոտների հաղթահարում:
Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար. Ոտքերդ կծկվել և կտրուկ ուղղել ձեռքերը վերև շարժումով; նույնը վեր թռչելու դեպքում; նույնը` բժշկական գնդակով (կամ երկու) ձեռքերում (մինչև 2 կգ):
Զորավարժություններ կշիռներով՝ կծկվել, նժույգից վեր ցատկել, կիսատ-պռատ, ցատկել երկու ոտքերի վրա։ Բազմիցս նետել ձեր գլխավերեւում բժշկական գնդակը (1-2 կգ քաշով) և վայրէջքից հետո բռնել այն: Մեկ և երկու ոտքերի վրա ցատկել տեղում և շարժման մեջ՝ դեմքով առաջ, կողք, հետ՝ առաջ: Նույնը կշիռներով.
Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ ուսի միացումներում մեծ ամպլիտուդով և առավելագույն արագությամբ։
Վարժություններ ռետինե ամորտիզատորներով. Բժշկական գնդակի վարժություններ. Գնդակի նետում. երկու ձեռքով գլխի հետևից՝ ճոճման ժամանակ առավելագույն շեղումով, ներքևից՝ մեկ և երկու ձեռքերով, մի ձեռքով գլխից վեր, «կեռիկով» ցանցի միջով։ Զորավարժություններ զուգընկերոջ հետ. Վոլեյբոլի գնդակով վարժություններ (կատարվում են բազմիցս անընդմեջ). Գնդակը ռետինե շոկի կլանիչների վրա սպասարկելու հարվածային շարժման բարելավում: Ծառայում է առավելագույն ուժով մարզման ցանցի մոտ (ցանցում): Ծառայել գնդակը ձեր ամենաթույլ ձեռքով:
Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար. Բժշկական գնդակը գլխի հետևից երկու ձեռքով նետել՝ ձեռքերի ակտիվ շարժումով վերևից ներքև - տեղում կանգնել և ցատկել, երկու ձեռքով գլխի հետևից ցատկել ցանցի վրայով, ցատկում «կեռիկով» զույգերով և ցանցի վրայով: Ուղղակի հարձակման հարվածի իմիտացիա՝ ձեռքերում պահելով ավազի պարկ (մինչև 1 կգ):
Արգելափակման համար անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ. Նախկինում նկարագրված ցատկման վարժությունները զուգորդվում են ձեռքերը վեր բարձրացնելով, երբ դիպչում եք կախովի բժշկական գնդակին: Նույնը ռետինե շոկի կլանիչների վրա վոլեյբոլի գնդակը դիպչելու դեպքում՝ տեղից, շարժվելուց հետո, պտույտներից հետո, պտույտներից և շարժումներից հետո (տարբեր համակցություններ), խորը ցատկից հետո (ցատկել): Շարժվելով ցանցի երկայնքով դեպի այն կողային քայլերով աջ կողմով, ձախ կողմով առաջ, կանգ առնելով և վերցնելով մեկնարկային դիրքը արգելափակման համար:
Բժշկական գնդակով հարձակվողը շարժվում է ցանցի երկայնքով, կանգ է առնում և ցատկում գնդակը իր հետևից նետելու համար. Արգելափակողը պետք է ժամանակին զբաղեցնի իր մեկնարկային դիրքը և ցատկի բլոկը, որպեսզի նրա ափերը լինեն ցանցից վեր այն պահին, երբ գնդակը բաց է թողնվում հարձակվողի ձեռքից:
Հարձակվողները նետում և բռնում են բժշկական գնդակը որպես խմբային հարձակողական մարտավարության մաս, արգելափակողն ընտրում է տեղ և արգելափակում:
IV. Տեխնիկական ուսուցում(60 ժամ)
Արգելափակում. Ուղղակի հարձակողական հարվածի մեկ արգելափակում 4, 3, 2 գոտիներում շարժման ժամանակ:
Վ. Մարտավարական պատրաստություն(36 ժամ)
Հարձակման տեխնիկա. Գործողություններ առանց գնդակի.
Շարժումներ և դիրքեր. շարժման մեթոդների և դիրքերի համադրություն տեխնիկական տեխնիկայի հետ:
Գործողություններ գնդակի հետ. երկու ձեռքով փոխանցում խաղադաշտի խորքից հարձակվողական հարվածի համար; անցում երկու ձեռքերով ցանցի մոտ՝ մեջքով կանգնած; անցում երկու ձեռքերով ցատկով (առաջ և վեր): Գնդակի մատուցումը վերին ուղիղ գիծ է:
Հարձակողական հարվածներ. Հարձակողական հարված 4, 3, 2 գոտիներից՝ բարձր և միջին փոխանցումներով։
Պաշտպանական տեխնիկա. Գործողություններ առանց գնդակի. Անցնել կանգառ: Ընկնում և գլորվում է ընկնելուց հետո: Շարժման մեթոդների համադրություն կանգառներով և կանգառներով: Շարժման մեթոդների և դիրքերի համադրություն պաշտպանություն խաղալու տեխնիկական տեխնիկայի հետ:
Գործողություններ գնդակի հետ. Գնդակի ընդունում՝ ներքևից երկու ձեռքով; ցածր փոխանցում ճշգրտության համար՝ երկու ձեռքով գնդակը ներքևից ստանալով 6, 1, 5 գոտիներում մատուցումից և 4, 3, 2 գոտիներում առաջին փոխանցումից; ստանալով գնդակը վերևից երկու ձեռքերով՝ դեպի կողք ցատկելով, այնուհետև ընկնել և գլորվել ազդրի և մեջքի վրա: Արգելափակում.Ուղղակի հարձակողական հարվածի մեկ արգելափակում 4, 3, 2 գոտիներում շարժման ժամանակ:
VI. Թեստեր և մրցույթներ (ժամը 8)
Մասնակցեք մրցույթներին. Վերահսկել խաղերը և մրցումները: Մրցումների կազմակերպում և անցկացում. Խաղացված խաղերի վերլուծություն. Անսարքությունների վերացում. Տեղադրում առաջիկա խաղի համար (մակետի վրա): Տեխնիկական խաղի պլան թիմի համար և առաջադրանքներ առանձին խաղացողների համար: Թշնամու թիմի բնութագրերը. Խաղի ընդհանուր գնահատականը և առանձին խաղացողների գործողությունները:
Վերջնական դաս (1 ժամ)
Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ամառային արձակուրդների ժամանակ.
Վերահսկիչ թեստեր
Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն
Վազք 30 մ բ x 5 մ: 5 մ հեռավորության վրա գծված է երկու գիծ՝ մեկնարկ և կառավարում։ Տեսողական ազդանշանի հիման վրա ուսանողը վազում է՝ վեց անգամ անցնելով 5 մ: Հակառակ ուղղությամբ շարժումը փոխելիս առարկայի երկու ոտքերը պետք է անցնեն գիծը:
Կանգնած հեռացատկ. Չափումը վերցվում է հսկիչ գծից մինչև վայրէջք կատարելիս օբյեկտի մոտակա նշանը: Լավագույն արդյունքը վերցված է երեք փորձից։
Երկու ձեռքով գլխի հետևից գցել 1 կգ կշռող բժշկական գնդակը. Սուբյեկտը կանգնած է գծի մոտ՝ մեկ ոտքով առջև՝ երկու ձեռքերով պահելով գնդակը ներքևում՝ իր դիմաց: Գնդակը վեր բարձրացնելով՝ գլխի ետևում պտտելով այն, առարկան այն նետում է առաջ:
Տեխնիկական ուսուցում
Փոխանցման ճշգրտության թեստեր. Թեստերում ստեղծվում են պայմաններ, որոնց դեպքում կարելի է ստանալ քանակական արդյունքներ՝ տեղադրվում են փոխանցման հեռավորության և բարձրության սահմանափակիչներ՝ սալիկներ, գունավոր ժապավեններ, օղակներ (մարմնամարզություն), գծեր են գծվում։ 3-րդ գոտուց 2-րդ և 4-րդ գոտիներ անցնելիս փոխանցման հեռավորությունը 3-3,5 մ է, բարձրությունը սահմանափակվում է 3 մ-ով, ցանցից հեռավորությունը 1,5 մ-ից ոչ ավել յուրաքանչյուր ուսանող կատարում է 5 փորձ; հաշվի է առնվում թեստում պահանջներին համապատասխանող անցումների քանակը, ինչպես նաև անցուղու կատարման որակը (կանոնները խախտող անցումները չեն հաշվվում):
Ցանց փոխանցման ճշգրտության փորձարկում: Խաղադաշտի հակառակ կողմում ուրվագծված է մի գոտի, որտեղ գնդակը պետք է ուղարկվի՝ 4-րդ գոտում՝ 2 x 1 չափի, 1-ին գոտում և 6-րդ գոտում՝ 3 x 3 մ չափերով, յուրաքանչյուր ուսանող կատարում է 5 փորձ յուրաքանչյուր գոտի, հաշվի են առնվում կատարման քանակական և որակական ասպեկտները:
Սնուցման ճշգրտության թեստեր: Հիմնական պահանջներ. մատուցման տվյալ մեթոդի որակյալ տեխնիկական կատարմամբ գնդակն ուղարկել խաղադաշտի որոշակի տարածք՝ դաշտի աջ (ձախ) կես, 4-5 (1-2) գոտիներ, տարածք մոտակայքում։ կողային գծեր 5-4 և 1-2 գոտիներում (չափը 6 x 2 մ), 6-րդ գոտում՝ 3 x 3 մ չափսերով, յուրաքանչյուր աշակերտ կատարում է 3 փորձ (մարզական խմբերում՝ 5 փորձ):
Հարձակման ճշգրտության թեստեր. Այս թեստերի պահանջներն այն են, որ սուբյեկտները, տեխնիկական իմաստով, կարողանան հարձակման այս կամ այն մեթոդը կատարել երեք գոտիներում՝ 4.2 գոտիներից 1, 6, 5:
Փորձարկում պաշտպանական գործողություններում («գոտի պաշտպանություն»): Առարկան գտնվում է G գոտում՝ 2,5 մ տրամագծով շրջանագծի մեջ, կանգնելով կանգառի վրա՝ աշակերտը օգտագործում է իր իսկ նետումը 4-րդ և 2-րդ գոտիներից գնդակն ուղարկելու ցանցի միջով:
Աշակերտը պետք է կիրառի պաշտպանական նախկինում սովորած բոլոր տեխնիկաները: Ուսման յուրաքանչյուր տարվա համար հարվածների քանակը տարբեր է. նախնական վերապատրաստման խումբ - ուսման առաջին տարի -5; ուսման երկրորդ տարի - 10; ուսումնական եւ վերապատրաստման խմբեր, ուսումնառության առաջին տարին` 15, ուսուցման երկրորդ տարին` 20:
Մարտավարական պատրաստություն. Գործողություններ՝ գնդակը դաշտ ընդունելիս: Թեստերի հիմնական բովանդակությունը առաջադրանքին կամ ազդանշանին համապատասխան գործողության մեթոդ ընտրելն է: Տրված է երկու վարժություն՝ 1) Գնդակի ընդունման մեթոդի ընտրություն (ըստ հանձնարարության). Տրվում է 10 փորձ, իսկ 14-16 տարեկանից՝ 15 փորձ։ Հաշվի է առնվում ճիշտ փորձերի քանակը և ընդունման որակը։ 2) Գործողության մեթոդի ընտրություն՝ հարձակողական հարվածից գնդակ ստանալը կամ ապահովագրության համար ցանցի դուրս գալը և զեղչից գնդակ ստանալը: Տրվում է 10 փորձ։ Հաշվի է առնվում ճիշտ կատարված առաջադրանքների քանակը և որակը։
Վոլեյբոլի կրթական ծրագրի մեթոդական աջակցություն 1-3 տարվա ուսումնառության համար
| Գլուխ | Դասի ձև | Դիդակտիկ նյութ | Տեխնիկական սարքավորումներ | Ամփոփման ձևը |
| 1. Հիմնական գիտելիքներ | խոսակցություններ | գրականություն թեմայի վերաբերյալ | տեսողական միջոցներ | |
| 2. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն | Սեմինար. Դասեր՝ օգտագործելով հոսքի մեթոդը; Շրջանակային ուսուցում; Աշխատել կայարաններում; Անկախ ուսումնասիրություններ; Փորձարկում. |
- թեմայի վերաբերյալ գրականություն; Առաջադրանքների քարտեր. |
- ցատկելու պարաններ; Մարմնամարզական նստարաններ; Մարմնամարզական պատ; Մարմնամարզական գորգեր; Ռետինե շոկի կլանիչներ; Խաչաձողեր; Բժշկական գնդակներ. |
ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հսկողության ստանդարտներ |
| 3. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն | Սեմինար. Դասեր՝ օգտագործելով հոսքի մեթոդը; Շրջանակային ուսուցում; Ճակատային մեթոդի ուսուցում; Աշխատել կայարաններում; Անկախ ուսումնասիրություններ; Փորձարկում |
- թեմայի վերաբերյալ գրականություն; Առաջադրանքների քարտեր. |
- ցատկելու պարաններ; Մարմնամարզական նստարաններ; Մարմնամարզական պատ; Մարմնամարզական գորգեր; Ռետինե շոկի կլանիչներ; Խաչաձողեր; Բժշկական գնդակներ. |
SFP-ի վերահսկման ստանդարտները |
| 4. Տեխնիկական ուսուցում | Սեմինար. Դասեր՝ օգտագործելով հոսքի մեթոդը; Շրջանակային ուսուցում; Ճակատային մեթոդի ուսուցում; Աշխատել կայարաններում; Անկախ ուսումնասիրություններ; Փորձարկում; |
- թեմայի վերաբերյալ գրականություն; Տեսանյութեր; Առաջադրանքների քարտեր. |
- վոլեյբոլի գնդակներ; Վոլեյբոլի ցանց; Բժշկական գնդակներ; Ռետինե ժապավեն |
- հսկողության ստանդարտներ; Ուսումնական և ուսումնական խաղ; Աջակցություն դատական գործընթացներում: |
| 5. Մարտավարական պատրաստություն | Սեմինար. Դասեր՝ օգտագործելով հոսքի մեթոդը; Շրջանակային ուսուցում; Ճակատային մեթոդի ուսուցում; Աշխատել կայարաններում; Անկախ ուսումնասիրություններ; Փորձարկում; |
- թեմայի վերաբերյալ գրականություն; Տեսանյութեր; Առաջադրանքների քարտեր. |
- վոլեյբոլի գնդակներ; Վոլեյբոլ Ռետինե ժապավեն |
- հսկողության ստանդարտներ; Ուսումնական և ուսումնական խաղ; |
| 6. Վերահսկիչ թեստեր | Սեմինար. Անկախ ուսումնասիրություններ; Փորձարկում; |
- առաջադրանքների քարտեր: | - ցատկելու պարաններ; Մարմնամարզական պատ; Մարմնամարզական գորգեր; Խաչաձողեր; Բժշկական գնդակներ |
- հսկողության ստանդարտներ; Աջակցություն դատական գործընթացներում: |
Գրականություն ուսանողների համար.
- Կլեշչև Յու.Ն., Ֆուրմնով Ա.Գ. Երիտասարդ վոլեյբոլիստ, Մ.: ՖԻՍ, 1979 թ.
- Լիտվինով Է.Ն. Ֆիզիկական դաստիարակություն! Ֆիզիկական դաստիարակություն! / Է.Ն. Լիտվինով, Գ.Ի. Պոգադաեւը։ - Մ.: Կրթություն, 1999 թ.
- Մաքսսոն, Գ.Բ. Ֆիզիկական դաստիարակություն 5-7-րդ դասարանների համար / Գ.Բ. Մաքսսոն, Լ.Է. Լյուբոմիրսկին, Լ.Բ. Կոֆման, Վ.Ի. Լյախ. - Մ.: Կրթություն, 1998:
- Երիտասարդ վոլեյբոլիստ. Ժելեզնյակ Յու.Դ. - M.: FiS, 1988:
Գրականություն ուսուցիչների համար.
- Ախմերով Է.Կ. Վոլեյբոլ սկսնակների համար. - Մինսկ: Պոլիմյա, 1985 թ.
- Բալանդին, Գ.Ա. Ֆիզիկական դաստիարակության դաս ժամանակակից դպրոցում / Գ.Ա. Բալանդին, Ն.Ն. Նազարովա, Տ.Ն. Կազակովա. - Մ.: Խորհրդային սպորտ, 2002:
- Բելյաև Ա.Վ. Վոլեյբոլը ֆիզկուլտուրայի դասին. - 2-րդ հրատ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2005. Բալանդին, Գ.Ա. Ֆիզիկական դաստիարակության դաս ժամանակակից դպրոցում / G. A. Balandin, N. N. Նազարովա, Տ.Ն.Կազակովա. - Մ.: Սովետական սպորտ, 2002 թ.
- Ժելեզնյակ Յու.Դ. Երիտասարդ վոլեյբոլիստ. Մ.: Ֆիզկուլտուրա և սպորտ.
- Ժելեզնյակ Յու.Դ., Սլուպսկի Լ.Ն. Վոլեյբոլը դպրոցում: Ձեռնարկ ուսուցիչների համար - Մ.: Կրթություն, 1989 թ.
- Կուզնեցով Վ.Ս. Վարժություններ և խաղեր գնդակներով / V.S. Կուզնեցով, Գ.Ա.Կոլոդնիցկի. - Մ.: NC ENAS հրատարակչություն, 2002 թ.
- Վոլեյբոլի պաշտոնական կանոններ 2001-2004 - M.: VFV, Terra-Sport, 2001 թ.
- Ֆուրմանով Ա.Գ., Բոլդիրև Դ.Մ. Վոլեյբոլ. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1983 թ.
Բացատրական նշում
երեխաների լրացուցիչ կրթության ընդհանուր զարգացման ծրագրին
Այս ծրագիրը ուղղված է երեխաների կարողությունների բացահայտմանը և զարգացմանը, որոշակի գիտելիքների և հմտությունների ձեռքբերմանը: Այն կենտրոնացած է այս ոլորտում կարողությունների զարգացման և գործնական կիրառման մակարդակում հմտությունների զարգացման վրա:
Ծրագրի կենտրոնացում - ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ.
Մանկավարժական իրագործելիություն - թույլ է տալիս լուծել երեխաների ազատ ժամանակը զբաղեցնելու, ֆիզիկական որակները զարգացնելու, երեխաների հետաքրքրությունը ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ոլորտում նոր գործունեության նկատմամբ արթնացնելու խնդիրը:
Նորույթ ծրագիրն այն է, որ այն հաշվի է առնում լրացուցիչ կրթության առանձնահատկությունները և ընդգրկում է զգալիորեն ավելի շատ մարդկանց, ովքեր ցանկանում են զբաղվել այս մարզաձևով` իրագործելի պահանջներ ներկայացնելով ուսումնական գործընթացում: Սովորելու հեշտությունը և պարզ սարքավորումները դարձնում են այս մարզաձևը շատ տարածված դպրոցականների և երիտասարդների շրջանում՝ լինելով հետաքրքիր սպորտային խաղ, որը ֆիզիկական դաստիարակության և համակողմանի ֆիզիկական զարգացման արդյունավետ միջոց է:
Ծրագրի համապատասխանությունը
Վոլեյբոլը հասանելի է բոլորին և խաղում է ինչպես փակ, այնպես էլ դրսում: Այս հետաքրքիր խաղի պարզ սարքավորումներն ու պարզ կանոնները գրավում են բազմաթիվ երկրպագուների:
Սպորտային խաղի՝ վոլեյբոլի ընտրությունը որոշվել է երեխաների շրջանում նրա հանրաճանաչությամբ, հասանելիությամբ, լայն կիրառմամբ, դպրոցի ուսումնական և նյութական բազայով և, բնականաբար, հենց ուսուցչի պատրաստվածությամբ։
Շատ կարևոր է, որ երեխան կարողանա ազատել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը դասերից հետո: Դրան հեշտությամբ կարելի է հասնել մարզասրահում՝ վոլեյբոլի միջոցով: Ծրագրի նպատակն է պայմաններ ստեղծել երեխայի անհատականության զարգացման համար, զարգացնել գիտելիքների և ստեղծագործելու մոտիվացիա, ապահովել երեխայի հուզական բարեկեցությունը, կանխել հակասոցիալական վարքագիծը, երեխաների հոգեկան և ֆիզիկական առողջության ամբողջականությունը:
Վոլեյբոլի պարապմունքները նպաստում են ներգրավվածների հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացմանն ու կատարելագործմանը` տոկունություն, շարժումների համակարգում, արագություն-ուժային հատկություններ, տարբեր շարժիչ հմտությունների ձևավորում, առողջության խթանում, ինչպես նաև ձևավորում են երեխայի անձնական հատկությունները. հաղորդակցման հմտություններ, կամք, ընկերասիրության զգացում, պատասխանատվության զգացում իր և ընկերների հանդեպ արարքների համար։ Մրցակցին արագությամբ, հնարամտությամբ, մատուցումների ճշգրտությամբ, հարվածների ճշգրտությամբ և հաղթանակի հասնելու այլ գործողություններով գերազանցելու ցանկությունը ներգրավվածներին սովորեցնում է մոբիլիզացնել իրենց կարողությունները, գործել առավելագույն ջանքերով և հաղթահարել սպորտային ըմբշամարտի ժամանակ առաջացող դժվարությունները:
Խաղի մրցակցային բնույթը, մարտավարական անհատական և խմբային գործողությունների անկախությունը, իրավիճակի շարունակական փոփոխությունները, հաջողությունը կամ ձախողումը ստիպում են խաղացողներին դրսևորել տարբեր զգացմունքներ և փորձառություններ: Բարձր էմոցիոնալ վերելքը նպաստում է մշտական գործունեությանը և խաղի նկատմամբ հետաքրքրությանը:
Վոլեյբոլի այս հատկանիշները նպաստավոր պայմաններ են ստեղծում սովորողների մոտ զարգացնելու հույզերը կառավարելու, իրենց գործողությունների նկատմամբ վերահսկողությունը չկորցնելու, հաջողության դեպքում՝ պայքարը չթուլացնելու, իսկ ձախողման դեպքում՝ չկորցնելու կարողությունը։
Վերոհիշյալի հիման վրա ձևավորելով սովորողների վարքագծային վերաբերմունք՝ վոլեյբոլը, որպես սպորտային խաղ, իր տեխնիկական և մեթոդական միջոցներով արդյունավետորեն թույլ է տալիս հարստացնել երեխայի ներաշխարհը, ընդլայնել նրա գիտակցությունը մարմնի առողջության բարելավման և զարգացման ոլորտում:
Ժամանակակից հանրակրթական դպրոցի պայմաններում մեծ ուսումնական ծանրաբեռնվածության և տնային աշխատանքների ծավալների պատճառով աշակերտների մոտ ձևավորվում է ֆիզիկական անգործություն։ «Վոլեյբոլ» լրացուցիչ կրթական ծրագիրը նախատեսված է խնդիրը մասամբ լուծելու համար՝ ուղղված շարժման կարիքների բավարարմանը, ապաքինմանը և մարմնի ֆունկցիոնալության պահպանմանը։
Ծրագրի նպատակը. Հետ սովորողների մեջ ձևավորել կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի կայուն կարիքներ՝ յուրացնելով վոլեյբոլ խաղալու հիմունքները։
Առաջադրանքներ.
Ուսումնական:
Տեխնիկական տեխնիկայի և խաղի կանոնների ուսուցում;
Ուսուցանել մարտավարական գործողություններ;
Ուսուցանել ինքնուրույն վարժությունների ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը վերահսկելու տեխնիկա և մեթոդներ.
Ուսուցանել հոգեկան վիճակը կարգավորելու հմտությունների յուրացում։
Ուսումնական:
Զարգացնել բարձր տեխնիկական և տակտիկական պատրաստվածություն այս մարզաձևում.
Զարգացնել խաղային հմտություններն ու կարողությունները;
Զարգացնել ֆիզիկական որակները, ընդլայնել մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները:
Ուսումնական:
- զարգացնել կազմակերպչական հմտություններ և թիմում գործելու կարողություն.
Մշակել պատասխանատվության զգացում, կարգապահություն, փոխօգնություն;
Ազատ ժամանակ զարգացրեք ձեր ընտրած սպորտում ինքնուրույն մարզվելու սովորությունը.
Խթանել առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտությունը:
Ըստ ծրագրի զարգացման մակարդակիխորությամբ , այսինքն. ներառում է ուսանողների հիմնական ֆիզիկական որակների զարգացում և կատարելագործում, տարբեր շարժիչ հմտությունների ձևավորում, առողջության խթանում, նրանց մտահորիզոնի ընդլայնում և միջանձնային հարաբերությունների ձևավորում այս ծրագրի յուրացման գործընթացում:
Ծրագրի տարբերակիչ առանձնահատկությունները
Այս ծրագիրըփոփոխված, քանի որ այն մշակվում է արվեստի և արհեստի ստանդարտ ծրագրերի հիման վրա՝ հաշվի առնելով տարբեր նյութերի և տեխնոլոգիաների օգտագործումը, ինչպես նաև օգնում է ընդլայնել և բարելավել երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտային կուլտուրան:
Ծրագիրը նախատեսում է կրթական գործընթացում ժամանակակից մանկավարժական տեխնոլոգիաների կիրառում, որոնք նպաստում են ուսանողների առողջության պահպանմանը, ճանաչողական գործունեության, ստեղծագործական մտածողության, անձնային որակների ձևավորմանը:
Ծրագրի իրականացման գործում Մասնակցում են 10-ից 15 տարեկան երեխաներ։
Ուսումնական գործընթացի տեւողությունը 2 տարի է։
Վերապատրաստման ծրագիրը նախատեսված է 36 աշխատանքային շաբաթվա համար։
Դասի ռեժիմ
1 տարի – 72 ժամ շաբաթական 2 անգամ 40 րոպե տևողությամբ, 15 րոպե ընդմիջումով։
2-րդ կուրս – 72 ժամ շաբաթական 2 անգամ 40 րոպե տևողությամբ, 15 րոպե ընդմիջումով։
Ծրագրով նախատեսված են անհատական պարապմունքներ ինչպես շնորհալի, այնպես էլ հետամնաց երեխաների հետ:
Դասերի ձևեր.
խումբ;
խաղային;
անհատական խաղ;
զույգերով;
անհատական;
գործնական;
համակցված;
մրցունակ.
Ծրագրի յուրացման ակնկալվող արդյունքները
Այս ծրագրի ավարտին ուսանողները պետք է
իմանա.
որ համակարգված վարժությունը բարելավում է առողջությունը.
ինչպես ճիշտ բաշխել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը;
վոլեյբոլի խաղի կանոններ;
աշխատանքի պաշտպանության և վարքագծի կանոններ դասարանում և առօրյա կյանքում.
մրցակցության կանոններ;
ի վիճակի լինել:
անցկացնել հատուկ տաքացում վոլեյբոլիստի համար
տիրապետել վոլեյբոլի տեխնիկայի հիմունքներին;
տիրապետել վոլեյբոլի մրցավարության հիմունքներին;
կավիճ վեր;
Կզարգացնի հետևյալ հատկանիշները.
բարելավել շարժումների համակարգումը, արձագանքման արագությունը և ճարտարությունը;
բարելավել մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը երկարատև ֆիզիկական գործունեությանը.
կբարձրանան մարմնի հարմարվողական հնարավորությունները - դիմադրություն սթրեսային միջավայրի պայմաններին.
կոլեկտիվ գործողությունների արդյունքում ուսանողների հաղորդակցման հմտությունները.
Անձնական արդյունքներ Ուսանողների անձնական դրական հատկությունների զարգացում (քրտնաջան աշխատանք, հաստատակամություն, հաստատակամություն, թիմում աշխատելու ունակություն, հարգանք մարդկանց նկատմամբ):
Մետա-առարկայական արդյունքներ – Համընդհանուր կրթական ակցիաների ձևավորում (UAL):
Կարգավորող UUD :
հասկանալ ուսուցչի առաջադրած խնդիրները.
իմանալ աշխատանքի տեխնոլոգիական հաջորդականությունը.
ճիշտ գնահատել ձեր գործունեության արդյունքները.
Ճանաչողական UUD:
սովորել ստեղծագործ լինել;
զարգացնել զգայական և շարժիչ հմտությունները.
Հաղորդակցական UUD:
սովորել աշխատել թիմում;
ցույց տալ անհատականություն և անկախություն:
Առարկայական արդյունքներ – վոլեյբոլ խաղալու հմտությունների զարգացում, ծրագրով աշխատելու տեխնոլոգիաներ, տեխնիկա և մեթոդներ կիրառելու, ֆիզկուլտուրայի և սպորտային գործունեության փորձի ձեռքբերում։
Ուսանողների կրթական հմտությունների վերահսկման տեսակներն ու ձևերը.
Ծրագիրը նախատեսում է երեխաների ուսումնառության արդյունքների միջանկյալ և վերջնական հավաստագրում:
Մուտքի թեստավորումն իրականացվում է տարեսկզբին։ Միջանկյալ ատեստավորումն իրականացվում է շարունակական մոնիտորինգի տեսքով ողջ ուսումնական տարվա ընթացքում: Այն նախատեսում է ստուգողական պարապմունք վեց ամիսը մեկ անգամ՝ ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն՝ հսկիչ վարժություններ, ստուգողական խաղեր, ինչպես նաև վոլեյբոլի մարզային մրցումներին մասնակցելիս։
Վերջնական ատեստավորումն իրականացվում է ուսումնական տարվա վերջում և ենթադրում է թեստ՝ ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության կրթական թեստավորման, տարբեր մակարդակների մրցույթների մասնակցության՝ դպրոցական, քաղաքային, շրջանային և այլն, ինչպես նաև բաց միջոցառում ծնողների համար, որին կհաջորդի միջոցառման համատեղ վերլուծությունը:
Վերջնական հսկողությունն իրականացվում է ուսուցման արդյունքների հասնելու աստիճանի որոշման և ծրագրի և ուսուցման մեթոդների կատարելագործման համար տեղեկատվություն ստանալու համար:
Ուսանողների ուսուցման գիտելիքները ստուգելու եղանակներ.
նախնական ախտորոշում;
միջանկյալ ախտորոշում;
ավարտական քննություն։
Ծրագրի ամփոփման ձևերը.
մասնակցություն մրցույթներին;
մասնակցություն օլիմպիադաներին;
ստեղծագործական աշխատանքների և նախագծերի պաշտպանություն.
Ծրագրի նյութատեխնիկական աջակցություն
Ծրագրին մասնակցելու համար ձեզ հարկավոր է.
դպրոցի մարզադահլիճ 9x18
սպորտային սարքավորումներ և սարքավորումներ.
վոլեյբոլի ցանց - 2 հատ:
վոլեյբոլի տրիբունաներ
մարմնամարզական պատ - 1 հատ:
մարմնամարզական նստարաններ - 4 հատ:
մարմնամարզական գորգեր - 6 հատ:
ցատկելու պարաններ - 15 հատ:
լցոնված գնդիկներ (քաշը 1 կգ) - 3 հատ.
վոլեյբոլ - 8 հատ:
ժապավենի չափիչ - 1 հատ:
Տեխնիկական սարքավորումներ
պրոյեկտոր;
էկրան;
վիդեո սկավառակներ;
ձայնագրիչ;
համակարգիչ։
Ծրագրի դիդակտիկ աջակցություն
Վոլեյբոլի վարժությունների քարտերի ինդեքս (քարտեր).
Տաքացման համար ընդհանուր զարգացման վարժությունների քարտային ֆայլ
Վոլեյբոլում տեխնիկական տեխնիկայի յուրացման սխեմաներ և պաստառներ.
«Սպորտի հանրագիտարանի» էլեկտրոնային հավելված
«Վոլեյբոլի խաղի կանոններ».
Ուսանողների ելույթների տեսագրություններ.
«Վոլեյբոլում մրցավարության կանոններ».
Տարբեր մակարդակներում վոլեյբոլի մրցաշարերի անցկացման կանոնակարգ.
Սանիտարահիգիենիկ պահանջներ
Ծրագիրն իրականացնելու համար դուք պետք է ունենաք.
լուսավոր ընդարձակ սենյակ;
գրասենյակը խոնավ մաքրվում և օդափոխվում է;
Առաջին օգնության համար նախատեսված դեղամիջոցներով առաջին օգնության հավաքածու կա:
Ծրագրի անձնակազմ
Ծրագրի իրականացումը և պարապմունքների նախապատրաստումն իրականացնում է լրացուցիչ կրթության ուսուցիչը՝ իր ծառայողական պարտականությունների շրջանակներում:
Ուսուցիչը լրացուցիչ կրթություն է տալիս աշակերտներին իր կրթական ծրագրին համապատասխան: Ծրագրի իրականացման ընթացքում հնարավոր է հոգեբանի խորհրդատվական օգնություն՝ բացահայտելու երեխաների թաքնված կարողությունները։
Ուսման առաջին տարին
Թիրախ – տիրապետել վոլեյբոլ խաղալու տեխնիկային և ձեռք բերել լավ տեխնիկական հմտություններ:
1. Ուսումնական:
տրամադրել անհրաժեշտ լրացուցիչ գիտելիքներ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում՝ սպորտային խաղեր (վոլեյբոլ);
սովորեցնել ուսանողներին վոլեյբոլի տեխնիկա և մարտավարություն:
2. Զարգացնող:
զարգացնել շարժիչ ունակությունները վոլեյբոլ խաղալու միջոցով;
3. Ուսումնական:
Ակնկալվող արդյունքները
Առաջին տարվա ավարտին ուսանողները պետք է.
իմանա.
վոլեյբոլի մրցումների կանոններ;
հագուստի և սպորտային հագուստի հիգիենիկ պահանջներ.
ի վիճակի լինել:
կատարել ցատկեր երկու ոտքի և մեկ ոտքի հրումով.
կատարել շրջադարձեր առաջ և հետ՝ մեկ ոտքի վրա հենարանով;
ձեռք բերված գիտելիքները կիրառել ուսումնական խաղի ընթացքում.
Հմտություններ ձեռք բերելու համար.
որոշ վարժությունների հիմնական տեխնիկա;
տարիքային չափանիշներին համապատասխանություն;
ջրային պրոցեդուրաներ ընդունելը, օդը, արևային լոգանքները.
Ուսումնական և թեմատիկ պլան
Ուսման առաջին տարին
№ p/p
Բաժին, թեմա
Ժամերի քանակը
Ընդամենը
Տեսություն
Պրակտիկա
Ներածական դաս.
Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն.
Տեխնիկական ուսուցում.
Մարտավարական պատրաստություն
Ինտեգրալ պատրաստում
Ուսումնական խաղեր. Մրցույթներ.
Վերջնական դաս
Ընդամենը:
Ուսման 1-ին կուրս.
Տեսություն: Տուբերկուլյոզի ցուցում. Վոլեյբոլիստի հիգիենան. Մարզիկի ինքնատիրապետում. Վնասվածքների պատճառները և դրանց կանխարգելումը վոլեյբոլի հետ կապված. Վոլեյբոլ խաղալիս հագուստի և կոշիկների արտաքին տեսքը, հիգիենան.
Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Վոլեյբոլի զարգացում Ռուսաստանում և արտերկրում. Վոլեյբոլի ամենամեծ մրցումները Ռուսաստանում և աշխարհում. Վոլեյբոլի խաղի կանոններ.
Տեսություն:
Պրակտիկա: Վարժություններ արագության զարգացման համար՝ սահուն վազք, համակցված վազք փոփոխվող արագությամբ և ուղղություններով, վազք, ընդհանուր զարգացման վարժություններ։
Թռիչքային վարժություններ՝ երկար ցատկեր, կանգուն և վազող ցատկեր՝ հասնելու առարկաներով, ցատկել խոչընդոտի վրայով։
Ուժային վարժություններ՝ կշիռներով վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի համար:
Մարմնամարզական վարժություններ՝ վարժություններ առանց առարկաների, վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար, վարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար։ Զորավարժություններ առարկաներով՝ ցատկապարաններով և գնդակներով։ Վարժություններ մարմնամարզական ապարատի վրա. Ակրոբատիկ վարժություններ՝ գլորում, սալտո, կեցվածք:
Տեսություն: Գնդակ ընդունելիս և փոխանցելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ: Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար.
Պրակտիկա: Թռիչքային վարժություններ, հարձակվողական հարվածի իմիտացիա, արգելափակման իմիտացիա։ Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով և թենիսի գնդակներով, ռեակցիայի արագության զարգացում, դիտում, համակարգում։ Մարզչի ազդանշանով խաղի գործողությունների և շարժումների փոփոխություն: Խաղեր և փոխանցումավազքներ խոչընդոտներով: Պահոցային ցատկեր, ցատկապարան, զանազան ցատկեր։ Կրկնվող կանգնած և վազող ցատկերը զուգորդվում են գնդակին հարվածելու հետ: Զորավարժություններ՝ ցատկելու կարողությունը զարգացնելու համար. Ոտքերդ ձեռքերը վեր բարձրացնելով կծկվել և կտրուկ ուղղել; նույնը վեր թռչելու դեպքում; նույնը բժշկական գնդակի դեպքում:Գնդակ ընդունելու և փոխանցելու համար անհրաժեշտ վարժություններ. Ձեռքերի ծալում և երկարացում դաստակի հոդերի մոտ, ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ, մատների սեղմում և արձակում դեպի առաջ, կողք և վերև դիրքերում:
Տեսություն:
Պրակտիկա: Վոլեյբոլիստի կեցվածք, շարժվելու և մեկնարկային դիրք վերադառնալու պատրաստակամության դիրք՝ տեխնիկա կատարելու համար։
Գնդակի փոխանցումը վերևից երկու ձեռքերով վեր և առաջ (պահոցում) Գնդակի ուղիղ փոխանցում իջեցրեք: Ստանալով գնդակը ներքևից երկու ձեռքով: Վերևում ուղիղ մատուցում: Գնդակը ցանցի վրայով ցատկելը. Երկու ձեռքով գնդակը հետ փոխանցելը. Ուղղակի առաջ հարված. Մեկ արգելափակում.
Թեմա 5. Մարտավարական պարապմունք
Տեսություն: Սովորեք ճիշտ որոշում կայացնել և արագ կատարել այն տարբեր խաղային իրավիճակներում: Դիտարկումների հիման վրա դիտարկելու և անհապաղ գործողություններ կատարելու կարողություն: Թշնամու նկատմամբ հաղթանակի հասնելու համար այլ խաղացողների հետ շփվելու ունակություն:
Պրակտիկա:
Տեսություն:
Պրակտիկա:
Թեմա 7. Մրցույթներ.
Տեսություն: 4. Պրակտիկա: Ներդպրոցական մրցումների և ընկերական խաղերի մասնակցություն. Մասնակցություն մարզային և քաղաքային մրցույթներին.
Թեմա 8. Վերջնական դաս.
Տեսություն:
Պրակտիկա: Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման ստանդարտների ընդունում: Հեռացատկ, բարձր ցատկ, բժշկական գնդակի նետում։ Վոլեյբոլի խաղային տեխնիկայի վերահսկման ստանդարտների փոխանցում՝ գնդակի վերևից և ներքևի մատուցում, վերևից և ներքևից փոխանցում, հարձակողական հարված:
Ուսման երկրորդ տարին
Թիրախ – տիրապետել սեղանի թենիս խաղալու տեխնիկային և ձեռք բերել լավ տեխնիկական հմտություններ:
1. Ուսումնական:
տրամադրել անհրաժեշտ լրացուցիչ գիտելիքներ ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի բնագավառում՝ սպորտային խաղեր (սեղանի թենիս);
սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կարգավորել ձեր ֆիզիկական գործունեությունը;
սովորեցնել ուսանողներին սեղանի թենիսի տեխնիկան և մարտավարությունը:
2. Զարգացնող:
զարգացնել շարժումների համակարգումը և հիմնական ֆիզիկական որակները՝ ուժ, ճարպկություն, ռեակցիայի արագություն;
զարգացնել շարժիչ ունակությունները թենիս խաղալու միջոցով;
զարգացնել անկախ ֆիզիկական վարժությունների հմտությունները զվարճալի ժամանցի ժամանակ.
3. Ուսումնական:
նպաստել ուսանողների սոցիալական գործունեության զարգացմանը. զարգացնել անկախության և պատասխանատվության զգացում.
զարգացնել մարդամոտություն, կոլեկտիվիզմ, փոխօգնություն և փոխօգնություն՝ պահպանելով ձեր անհատականությունը.
առողջ ապրելակերպի խթանում, ինչը հանգեցնում է դեռահասների շրջանում հանցավորության նվազմանը, ինչպես նաև թմրամոլության, ծխելու և ալկոհոլիզմի կանխարգելմանը.
Ակնկալվող արդյունքները
Երկրորդ կուրսի ավարտին ուսանողները պետք է.
իմանա.
առավոտյան վարժությունների նշանակությունը և դրա իրականացման կանոնները.
հիգիենայի հայեցակարգը և դրա պահպանման կանոնը.
վոլեյբոլի մրցումների կանոններ, խաղի կանոններ;
հագուստի և սպորտային համազգեստի հիգիենիկ պահանջներ.
ի վիճակի լինել:
խաղալ վոլեյբոլ կանոնների համաձայն;
իրականացնել շարժման, սպասարկման, փոխանցման հատուկ տեխնիկական տեխնիկա.
խաղալ ըստ պարզեցված վոլեյբոլի կանոնների.
ձեռք բերված գիտելիքները կիրառել ուսումնական խաղի, մրցավարության ընթացքում.
Հմտություններ ձեռք բերելու համար.
տարիքային չափանիշներին համապատասխան շարժիչ հմտությունների և կարողությունների տիրապետում.
տարիքային չափանիշներին համապատասխան ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հասնելը.
ինքնուրույն մարզվել սիմուլյատորների և սարքավորումների վրա.
վերապատրաստման բեռի վերահսկում.
Ուսումնական և թեմատիկ պլան
Ուսման երկրորդ տարին
№ p/p
Բաժին, թեմա
Ընդամենը
Տեսություն
Պրակտիկա
Ներածական դաս.
Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն.
Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն.
Տեխնիկական ուսուցում.
1,5
15,5
Մարտավարական պատրաստություն
Ինտեգրալ պատրաստում
Ուսումնական խաղեր. Մրցույթներ.
Վերջնական դաս
1
1
Ընդամենը:
72
9,5
62,5
Ուսումնասիրվող նյութի համառոտ ամփոփում.
Ուսման 2-րդ կուրս.
Թեմա 1. Ներածական դաս.
Տեսություն: Տուբերկուլյոզի ցուցում. Վոլեյբոլիստի հիգիենան. Մարզիկի ինքնատիրապետում. Վնասվածքների պատճառները և դրանց կանխարգելումը վոլեյբոլի հետ կապված. Վոլեյբոլ խաղալիս հագուստի և կոշիկների արտաքին տեսքը, հիգիենան. Վոլեյբոլի զարգացման պատմություն. Նախկինում սովորածի ամրապնդում:
Պրակտիկա:
Թեմա 2. Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն
Տեսություն: Մարզիկի ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության կարևորությունը. Արտաքին անջատիչ սարքերի արժեքը մինչև մարզումների մեկնարկը:
Պրակտիկա: Վարժություններ արագության զարգացման համար՝ սահուն վազք, համակցված վազք փոփոխվող արագությամբ և ուղղություններով, վազք, ընդհանուր զարգացման վարժություններ։ Թռիչքային վարժություններ՝ երկար ցատկեր, կանգուն և վազող ցատկեր՝ հասնելու առարկաներով, ցատկել խոչընդոտի վրայով։ Ուժային վարժություններ՝ կշիռներով վարժություններ ձեռքերի և ոտքերի համար: Մարմնամարզական վարժություններ՝ վարժություններ առանց առարկաների, վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանների համար, վարժություններ ոտքերի և կոնքի մկանների համար։ Զորավարժություններ առարկաներով՝ ցատկապարաններով և գնդակներով։ Վարժություններ մարմնամարզական ապարատի վրա. Ակրոբատիկ վարժություններ՝ գլորում, սալտո, կեցվածք:
Թեմա 3. Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն
Տեսություն: Գնդակ ընդունելիս և փոխանցելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու վարժություններ: Զորավարժություններ՝ սերվերներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար։ Վարժություններ՝ հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակները զարգացնելու համար.
Պրակտիկա: Թռիչքային վարժություններ, հարձակվողական հարվածի իմիտացիա, արգելափակման իմիտացիա։ Զորավարժություններ բժշկական գնդակներով և թենիսի գնդակներով, ռեակցիայի արագության զարգացում, դիտում, համակարգում։ Մարզչի ազդանշանով խաղի գործողությունների և շարժումների փոփոխություն: Խաղեր և փոխանցումավազքներ խոչընդոտներով: Պահոցային ցատկեր, ցատկապարան, զանազան ցատկեր։ Կրկնվող կանգնելու և վազելու ցատկերը զուգորդվում են գնդակին հարվածելու հետ: Ոտքերդ ձեռքերը վեր բարձրացնելով կծկվել և կտրուկ ուղղել; նույնը վեր թռչելու դեպքում; նույնը բժշկական գնդակի դեպքում: Գնդակ ընդունելու և փոխանցելու համար անհրաժեշտ վարժություններ. Ձեռքերի ծալում և երկարացում դաստակի հոդերի մոտ, ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ, մատների սեղմում և արձակում դեպի առաջ, կողք և վերև դիրքերում: Հարձակողական հարվածներ կատարելիս անհրաժեշտ որակների զարգացում. Բժշկական գնդակը գլխի հետևից նետել երկու ձեռքերով՝ ձեռքերի ակտիվ շարժումով վերևից ներքև՝ տեղում կանգնած և ցատկելիս (առջևից նետեք կորտ, մարմնամարզության գորգ): Բժշկական գնդակը գլխի հետևից ցատկելը երկու ձեռքերով ցանցի վրայով:
Թեմա 4. Տեխնիկական ուսուցում
Տեսություն: Տեղափոխման, մատուցման, փոխանցման, հարձակման, արգելափակման հատուկ տեխնիկական տեխնիկա:
Պրակտիկա: Վոլեյբոլիստի կեցվածք, շարժվելու և մեկնարկային դիրք վերադառնալու պատրաստակամության դիրք՝ տեխնիկա կատարելու համար։ Jumping strike, վազում jump strike. Առաջ հարված՝ թարգմանությամբ։ Վերևից գնդակը երկու ձեռքով ստանալը, ընկնելը և գլորվելով մեջքի վրա: Գնդակի փոխանցումը վերևից երկու ձեռքերով վեր և առաջ (պահոցում): Ցածր ուղիղ գնդակի մատուցում: Վերևում ուղիղ մատուցում: Գնդակը ցանցի վրայով ցատկելը. Երկու ձեռքով գնդակը հետ փոխանցելը. Ցանցից արտացոլված գնդակի ընդունում: Խմբային արգելափակում (կրկնակի արգելափակում):
Թեմա 5. Մարտավարական պարապմունք
Տեսություն: Խաղի տեխնիկայի ռացիոնալ օգտագործում, մրցակցին հաղթելու համար մարզիկների մրցակցային գործունեությունը կազմակերպելու մեթոդ։Պրակտիկա: Մարտավարական, անհատական, խմբային, թիմային, հարձակման և պաշտպանության մեջ ներգրավվածների մարզում։ Խաղի ընթացքում դիտարկելով ձեր զուգընկերոջը և հակառակորդին: Դիտարկելով գնդակի հետագիծը և արագորեն ճիշտ որոշում կայացնելու ունակությունը, թե ինչպես վարվել տվյալ իրավիճակում: Ուշադրություն դարձրեք խաղացողների գտնվելու վայրին խաղադաշտում, (որտեղ խաղադաշտում) գնդակն ուղարկելու համար, ինչ խաղային տեխնիկա օգտագործել:
Թեմա 6. Ինտեգրալ պատրաստում.
Տեսություն: Վերապատրաստման ազդեցությունների համակարգ. Ֆիզիկական, տակտիկական, տեխնիկական պատրաստվածություն խաղերի և մրցակցային գործունեության մեջ:Պրակտիկա: Զորավարժություններ տարբեր տեսակի մարզումների խնդիրների լուծման համար. Մի գործողությունից մյուսին անցնելու վարժություններ (հարձակում-պաշտպանություն, պաշտպանություն-հարձակում, հարձակում-պաշտպանություն-հարձակում): Ուսումնական խաղեր՝ առաջադրանքներով խաղի տեխնիկայի և մարտավարության վերաբերյալ։ Խաղեր խաղի կարգավորումներով.
Թեմա 7. Մրցույթներ.
Տեսություն: 4. Մրցույթի կանոնները, դրանց կազմակերպումը և անցկացումը: Մրցումների դերը պատանի վոլեյբոլիստների մարզական պատրաստության գործում. Մրցումների տեսակները. Մրցումների կանոնակարգ. Մրցումների անցկացման եղանակները՝ շրջանաձև, վերացման, խառը: Դատավորների պարտականությունները. Դատավորների հիմնական կազմի աշխատանքի բովանդակությունը. Դատական մեթոդիկա.Պրակտիկա: Ներդպրոցական մրցումների և ընկերական խաղերի անցկացում. Մասնակցություն մարզային և քաղաքային մրցույթներին.
Թեմա 8. Վերջնական դաս.
Տեսություն: Վոլեյբոլի խաղի կանոնների իմացություն.
Պրակտիկա: Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության վերահսկման ստանդարտների ընդունում: Հեռացատկ, բարձր ցատկ, բժշկական գնդակի նետում։ Վոլեյբոլում տեխնիկական պատրաստվածության հիմունքների վերահսկման ստանդարտների փոխանցում. Գնդակը մատուցվում է վերևից և ներքևից, փոխանցում վերևից և ներքևից, փոխանցում գնդակը զույգերով՝ առանց կորստի:
Քաղաքային բյուջետային ուսումնական հաստատություն
Շախունի թիվ 2 միջն
հաստատում եմ.
ՄԲՈՒ թիվ 2 միջնակարգ դպրոցի տնօրեն
Տ.Ա.Մասլեննիկովա
«»-ից _________2014 թ
Աշխատանքային ծրագիր
հատվածային աշխատանքի վրա
«Վոլեյբոլ»
2014 – 2015 ուսումնական տարի
Երեխաների տարիքը՝ 8-17 տարեկան
Ծրագրի իրականացման ժամկետը՝ 1 տարի
Ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ Ռաստոպինա Իրինա Իվանովնա
Շախունյա
2014 թ
Բացատրական նշում
Սպորտային խաղերի ակումբային ծրագիրը (վոլեյբոլ) ուղղված է 8-11 տարեկան 1-2-3-4 դասարանների աղջիկների աշխատանքի կազմակերպմանը (կրտսեր 5-6-7-8-9-10-11). 12-ից 17 տարեկան դասարաններ (ավագ խումբ) Այն նախատեսում է տեսական և գործնական պարապմունքներ, մասնակցություն մրցույթներին: սկսնակներ, ովքեր սովորում են վոլեյբոլ խաղալու հիմնական նախապատրաստությունը:
Ուսանողները կարող են սովորել մեկ կամ երկու խմբով: Դա կախված է վոլեյբոլի սպորտային բաժին հաճախել ցանկացող երեխաների թվից։ Ուսուցման տևողությունը կարող է լինել 1 տարուց մինչև 5 տարի՝ կախված ուսանողների ֆիզիկական և տեխնիկական պատրաստվածության աստիճանից։
Սպորտային բաժինների աշխատանքը ներառում է ֆիզիկական ներդաշնակ զարգացման, համապարփակ ֆիզիկական պատրաստվածության խթանում, ուսանողների առողջության ամրապնդում, ուսում, համախմբում, վոլեյբոլի մարտավարության հիմնական տարրերի կատարելագործում, համակարգված վարժությունների անհրաժեշտության սերմանում, վոլեյբոլի հրահանգիչների և մրցավարների պատրաստում: Տեխնիկական և մարտավարական կատարելագործմանը զուգահեռ շարունակվում է համակարգման կարողությունների, մտավոր գործընթացների բազմազան զարգացման գործընթացը, ուսանողների անհատականության բարոյական և կամային որակների դաստիարակությունը և խմբում փոխգործակցելու և միմյանց հասկանալու կարողությունը:
Սպորտային բաժնի հիմնական կատարողական ցուցանիշները սաների պատրաստվածության մակարդակի ծրագրային պահանջների կատարումն է՝ արտահայտված ֆիզիկական, տեխնիկական և տեսական պատրաստվածությամբ։
Համապատասխանություն. Վոլեյբոլը ամենամատչելի և, հետևաբար, ֆիզիկական զարգացման և առողջության խթանման միջոց է: Այս խաղը տարածված է բոլոր տարիքի մարդկանց, այդ թվում՝ դպրոցականների շրջանում: Կռվի մեջ հաջողության կարելի է հասնել միայն թշնամու առաջադրած մարտավարական խնդրի կամ նրա կողմից դրված առաջադրանքի օպտիմալ լուծման միջոցով: Յուրաքանչյուր վոլեյբոլիստ պարտավոր է արդյունավետ գործել հարձակման և պաշտպանության ժամանակ, և դրա համար անհրաժեշտ է բարելավել խաղի ելքի համար ամենակարևոր խաղային իրավիճակում տակտիկապես ճիշտ գործելու կարողությունը։
Ծրագրի իրականացումը նախատեսված է 1-ից 5 տարի, ուսումնասիրվող դասընթացը 34 կամ 68 ժամ է շաբաթական 1 կամ 2 անգամ 1-2 ժամ տեւողությամբ պարապմունքներով։
Ծրագրի նպատակը.Վոլեյբոլի միջոցով ներգրավվածների ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջ ապրելակերպի ձևավորում.
Ծրագրի նպատակները.
ընդլայնել շարժիչային փորձը՝ տիրապետելով «վոլեյբոլ» բաժնի շարժիչ գործողություններին և դրանք օգտագործել որպես առողջության խթանման և անհատական առողջ ապրելակերպի հիմքերը ձևավորելու միջոց.
Բարելավել մարմնի ֆունկցիոնալությունը;
ձևավորել հաղորդակցության և կոլեկտիվ փոխգործակցության դրական հոգեբանություն.
Զարգացնել «վոլեյբոլ» մարզական խաղի կազմակերպման և մրցավարական հմտությունները.
Ակնկալվող արդյունքները.
Ծրագրում նախատեսված դասերը թույլ են տալիս հետաքրքրություն առաջացնել այս մարզաձևի նկատմամբ՝ հաշվի առնելով աշակերտների տարիքը, սեռը և անհատական հատկանիշները: Դրանք հետագայում կօգնեն բարելավել խաղի տեխնիկական և մարտավարական մակարդակը և արագ և ճիշտ վարելու ունակությունը որոշումներ խաղի մեջ, դպրոցական և շրջանային մրցույթներում: Ուսումնական գործընթացի ընթացքում երեխաների մոտ զարգացնել ֆիզիկական որակներ, ինչպես նաև զարգացնել փոխըմբռնման, փոխօգնության, հոգեբանական, բարոյական և կամային կայունության զգացում: Դասերի ընթացքում ստեղծել առողջ և ակտիվ ապրելակերպի նախադրյալներ։
Դասընթացի ավարտին ուսանողները պետք է տիրապետեն «Խաղի տեխնիկա», «Խաղի մարտավարություն» հասկացություններին, իմանան խաղի կանոնները, տիրապետեն հիմնական տեխնիկական հնարքներին, ձեռք բերած գիտելիքները կիրառեն խաղի մեջ և կազմակերպեն վոլեյբոլի ինքնուրույն դասեր և զարգացնեն. առաջնային մրցավարական հմտություններ.
Ուսումնական և թեմատիկ պլան.
Թեմաներ
Դասարանների քանակը
Այդ թվում
Կրտսեր խումբ
Ավագ խումբ
Տեսական
Գործնական
Կրտսեր խումբ
Ավագ խումբ
Կրտսեր խումբ
Ավագ խումբ
Հիմնական գիտելիք
Խաղի տեխնիկայի և մարտավարության հայեցակարգը .
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Վոլեյբոլի կանոններ
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Տեխնիկական և մարտավարական տեխնիկա.
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Տրանսֆերներ
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Առաջ հարված
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Արգելափակում
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Համակցված վարժություններ
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Ուսումնական և ուսումնական խաղեր
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Խաղի մրցավարություն
Դասի ընթացքում
Դասի ընթացքում
Ընդամենը:
ՕՐԱՑՈՒՅՑ - ԹԵՄԱՏԻԿ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ (կրտսեր խումբ)
№ դասեր
Ներածական դաս. Անվտանգության ճեպազրույց.
Վազում ըստ ազդանշանների. Հիմնական վոլտ ստենդ.
Գնդակով վազում ըստ ազդանշանների. Ընդունումը ճիշտ և. Պ.
Զորավարժություններ գնդակի հետ շարժման մեջ: Ճշգրտության համար գնդակը թիրախի վրա նետելը:
Բռնել գնդակը դեմքի վերևում ուղիղ ձեռքերով: Ձեռքերի և ոտքերի աշխատանք.
Ուղիղ ձեռքերով զուգընկերոջ նետած գնդակը բռնելը: Շարժումները կանգնած դիրքում.
Դեղորայքային գնդիկը (1-2 կգ) հրեք առաջ և վեր և-ից: և այլն տեղում կանգնած և տարբեր ուղղություններով շարժվելուց հետո:
Գնդակի կառավարում շարժման մեջ՝ ըստ ազդանշանների: Դիրք՝ «վերևից երկու ձեռքերով գնդակն ընդունելիս»:
Sprinting. Դիրք՝ «վերևից երկու ձեռքերով գնդակն ընդունելու համար»: Զբաղմունք և շարժվելուց հետո:
Գնդակը փոխանցել ձեր վրայով: Փոխարինվող փոխանցումներ՝ գնդակը որսալով: Զբաղմունք և Պ.
Անցնում է պատի մեջ ճշգրտության համար (20-30 սմ): Գնդակի թռիչք առանց ռոտացիայի:
Սերիական վերադիր փոխանցումներ (մինչև 5 անգամ): Շարժումից հետո փոխանցումներ.
Անցեք գործընկերոջ կողմից նետվելուց հետո: Գնդակը փոխանցել գործընկերոջը.
Ստանալով գնդակը երկու ձեռքով ներքևից: Զբաղմունք և n Ձեռքերի և ոտքերի դիրքը. Զբաղմունք և դիրքը շարժումից հետո:
Ներքևից երկու ձեռքով նետում. Գնդակը փոխանցելով պատին ճշգրտության համար:
Գնդակի սերիական փոխանցումներ (մինչև 5 անգամ): Շարժումից հետո փոխանցումներ.
Գնդակի փոխանցումը գործընկերոջ կողմից նետվելուց հետո: Փոխանցումներ գործընկերոջը. Փոխանցումներ ինքն իրենից վեր դեպի տեսողական ազդանշաններ:
Ձեր վերևում փոփոխվող շարժակներ (մինչև 4 անգամ): Տեղափոխել բամբակի միջոցով։
Գնդակի փոխանցումը ձեր վերևում շարժվելիս: Փոխանցման փոխանցում:
Գնդակի փոխանցումը ցանցի վրայով (pass-catch-pass). Փոխանցման փոխանցում:
Շարժում. կողային քայլ, կրկնակի քայլ, բաց թողնել, ցատկել: Փոխանցումներ զույգերով.
Օվերհանդը անցնում է շարժումից հետո: Վերևից աջակցության մեջ:
Թռիչք երկու օպերատիվ անցում. Ընդունելություն երկուսով ներքևից՝ հենարանի մեջ։
Ընդունելություն երկուսով ներքեւից՝ տեղաշարժվելուց հետո, տեղում կանգնած.
Ընդունելություն - ցանցի միջով անցնելը և գնդակը բռնելը: Հաշվելու համար զույգերով խաղացեք ցանցի միջով:
Ներքևից մեկը ձեր վրայով անցկացրեք։ Փոխարինվող ձեռքեր. Փոխանցումներ շարժման մեջ.
Անցեք մեկը ներքևից ձեր առջև (մինչև 5 անգամ): Փոխարինվող ձեռքեր.
Անցնում է մեկը ներքևից զույգերով։ Փոփոխական փոխանցումներ մեկ, երկու ներքևից և վերևից:
Սերիալն անցնում է իր վրայով գոլերի համար (մինչև 5 անգամ):
Խաղացողների դիրքավորումը կորտում. Pioneerball վոլեյբոլի տարրերի հաշվառմամբ:
Փոխանցումներ զույգերով. Անցումների ճշգրտության վարժություն. Փոխանցման փոխանցում:
Շարժման շարժակներ. Հեռավոր փոխանցումներ. Փոխանցման փոխանցում.
Երկու փոխանցում՝ վերևից և ներքևից դեպի բարձրություն: Վարժություններ ռետինե գնդակներով.
Զույգերով տարբեր շարժակների փոխարինում: Pioneerball վոլեյբոլի տարրերով.
Վերահսկիչ թեստեր տեխնիկայի և ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի գնահատման վրա:
ՕՐԱՑՈՒՅՑ ԵՎ ԹԵՄԱՏԻԿ ՊԼԱՆԱՎՈՐՈՒՄ (ավագ խումբ)
№ դասեր
Sprinting տարբեր. Եվ. n Անցնում է զույգերով, իրենից վեր, ցանցով:
Վազում մաքս. տեմպը 10-20 մ հատվածների համար, վազում է եղլնաձև ձևով: Փոխանցումներ հեռավորության, հետագծի և ուղղության փոփոխություններով:
Վազում արագության փոփոխություններով: Փոխանցումներ՝ զուգորդված դիտողական հմտությունների հետ:
Վազում ուղղության փոփոխությամբ. Վազում ըստ ազդանշանների. Հետ է անցնում գլխի հետևից։ Անցնել անցումներ:
Կարճ տարածությունների վազքի մրցումներ. Անցնում է երեքով. Փոխանցումներ սյուներով ցանցի միջոցով:
Շարժում քայլելով, վազքով, կրկնակի քայլով, ցատկով, կանգնելուց հետո, կողային քայլով: Գնդակի սերիական ընդունումը իր վերևում:
Բժշկական գնդակի նետում երկու ձեռքով. Գործընկերոջ կողմից նետված գնդակի ընդունում. Ստանալով գնդակը ցածր ուղիղ մատուցումից:
Աշխատեք դիմադրության հետ զույգերով: Փոխարինելով գնդակը փոխանցելու և ստանալու միջև: Ստանալով գնդակը ձեր վերևում:
Շարժում կորտի շուրջ, ցանցի մոտ։ Ցանցից ցատկած գնդակ ստանալը նույնն է, բայց շարժումով:
Զբոսաշրջիկներ առաջ, հետ: Նույնը, բայց տեղափոխվելուց հետո։ Գլանափաթեթով հետ ընկնելիս մի ձեռքով ներքևից գնդակը ստանալու իմիտացիա։
Շարժվելով շրջանով: Առաջ ընկեք՝ թեքված ձեռքերի վրա: Ընկնել կրծքավանդակի վրա սահելով՝ ստամոքսի վրա:
Ձեռքերով փոփոխվող զսպանակավոր աշխատանք. Ձեռքերդ ճոճեք։ Սնվում է պատի մեջ 6-7 մ հեռավորության վրա։
Բժշկական գնդակը նետում է մեկ ձեռքով. Սերվիս, որը փոխում է գնդակի ուղղությունը:
Բժշկական գնդակը հրում է i.p. մի ձեռքով. Ծառայել գնդակի հետագծի փոփոխությամբ:
Ճշգրտության համար բժշկական գնդակը ցանցի վրայով նետելը: Կրճատված, ընդլայնված հոսքեր:
Զորավարժություններ շոկի կլանիչով. Ճշտության համար սնվում է ըստ կայքի գոտիների:
Նախապատրաստական 3x3՝ օգտագործելով մատուցումներ, փոխանցումներ և հարվածներ գնդակին։
Մեկ ձեռքով կախովի առարկաներին հասնելը ցատկելիս և երկու ոտքերով հրել՝ վազելով մեկ կամ երկու քայլով: Ուղղակի հարձակման սիմուլյացիա.
Օձով ցատկել մարմնամարզական նստարանի վրայով. Բազմիցս գնդակը պատին հարվածելը: Նույնը, բայց գործընկերոջ հետ:
Վեր ցատկել նժույգից, սերիական հեռացատկումներ, ցատկել կշիռներով։ Թռիչքներ գնդակի վրա.
Վերևից գլխի հետևից երկու ձեռքերով դեղի գնդակ նետելը։ Գրոհային հարվածներ ցանցի միջով գործընկերոջ կողմից նետված գնդակի վրա:
Ռետինե գնդակներ նետել թիրախին՝ ցատկելիս ցանցից դուրս և ցանցի միջով վազքից հետո: Գնդակի սեփական նետումից հարվածներ ցանցի միջով:
Զորավարժություններ շվեդական պատի վրա. Հարձակողական հարվածներ 4-րդ գոտուց շարժվելիս՝ 3-րդ գոտու խաղացողի փոխանցումներով:
Ծանրաձողով squats (70% մարմնի քաշի). Դանդաղ (խաբուսիկ) հարձակման այլընտրանքային արագացված հարձակումներ:
Ցատկելիս մի ձեռքով հասնել կախովի առարկաներին: Հարձակողական հարվածներ 2-րդ գոտուց շարժվելիս՝ 3-րդ գոտու խաղացողի փոխանցումներով:
Սերիական ցատկում 40-50 սմ բարձրությամբ պատվանդանի վրա Հարձակվող հարվածներ 4,3,2 գոտիներից՝ 3-րդ գոտուց խաղացողի փոխանցումներով:
Գրոհային հարվածներ ցանցից հեռու փոխանցումներից. Կորտում խորքից փոխանցումներից գրոհային հարվածներ.
Նախապատրաստական խաղ 3x 3,4x 4.
Սերիական ցատկում տեղից երկու հրումով, որին հաջորդում է ձեռքերով կախովի առարկաներին հասնելը. նույնը, բայց կողքերին անցնելուց հետո: Արգելափակման մոդելավորում ցատկելիս և շարժվելուց հետո:
Ցատկ դեպի ցանցը՝ զույգերով ձեռքի փոխանցումներով։ Գործընկերոջ կողմից նետված գնդակների արգելափակում: Հարձակողական հարձակումների արգելափակում 4,3,2 գոտիներում որոշակի ուղղությամբ:
Գործընկերոջ կողմից նետված գնդակների արգելափակում: Շարժվելուց հետո հարձակումների արգելափակում:
Տարբեր տեմպերի հարձակողական հարվածների արգելափակում: Արգելափակում ցանցից տարբեր հեռավորություններից:
Նախապատրաստական խաղ 3x 3,4x 4. Շեշտը հարձակվողական հարվածի և արգելափակման վրա.
Զորավարժություններ, որոնք կատարվում են ըստ ազդանշանների. Հարձակողական հարված ստանալու վայրի ընտրություն, սերվերներ ստանալու վայրի ընտրություն։
Բժշկական գնդակ գցել ձեր վերևում և հետևել ձեր զուգընկերոջը: Գնդակի ուղղության և հետագծի որոշում փոխանցումների, մատուցումների և գրոհային հարվածների ժամանակ:
Բժշկական գնդակը մեկ ձեռքով, երկու ձեռքով ցանցի վրայով նետել՝ ի պատասխան պայմանավորված ազդանշանների: Միացնող նվագարկչի գործողությունները: Արգելափակիչի համար տեղ ընտրելը.
Հարձակողական կրակոցներ կարճ արգելափակումների միջոցով; փոփոխական հարձակման գործադուլներ և զեղչեր; փոխելով հարձակման հարվածների ուղղությունը՝ կախված պաշտպանների գործողություններից։
2,3,4 գոտիներում խաղացողների միջև փոխգործակցության պրակտիկա: Երկկողմանի խաղ.
2,3,4 գոտիներում խաղացողների միջև փոխգործակցության պրակտիկա: Գնդակի փոխանցումը սեթերին կարճ տարածության վրա: Երկկողմանի խաղ.
2,3,4 գոտիներում խաղացողների միջև փոխգործակցության պրակտիկա: Գնդակի փոխանցումը սեթերին ցածր հետագծով: Երկկողմանի խաղ.
Ընդունող և կարգավորող խաղացողի փոխազդեցության պրակտիկա: Երկկողմանի խաղ.
3-րդ և 2-րդ գոտիների խաղացողների կողմից շեղող հարվածի իմիտացիա՝ համաձայնությամբ փոխելու փոխանցման երկարությունը դեպի սեթեր: Երկկողմանի խաղ.
4, 5, 6 գոտիների խաղացողների փոխազդեցության պրակտիկա 2 և 4 գոտիների խաղացողների հետ: Սերվիս ստանալը
Խաղացողների փոխազդեցության պրակտիկա, երբ փոխանցումներ կատարելով հարձակվողին, ով գտնվում է սեթերի դիմաց: Երկկողմանի խաղ.
Խաղացողների գործողությունների վարժեցում, երբ գնդակը փոխանցում են սեթերի հետևում գտնվող հարձակվողին: Երկկողմանի խաղ.
Կապակցիչի գործողության փորձարկում: Հարձակվողներին փոխանցումների հավասարաչափ բաշխում. Երկկողմանի խաղ.
Փոխանցումներ հարձակվողներին՝ բախվելով թույլ արգելափակիչի հետ: . Երկկողմանի խաղ.
Փոխանցումների ուղղության փոփոխություններ՝ կախված ստացված գնդակի որակից և մարտավարական խաղի պլանից։ Երկկողմանի խաղ.
Խաղացողների փոխազդեցության պրակտիկա՝ նմանակված հարձակողական հարված և զեղչ կատարելու համար: Երկկողմանի խաղ.
2,3,4 գոտիների խաղացողների կողմից հարձակման մեթոդների փոփոխություն զեղչով: Երկկողմանի խաղ.
Խաղացողների միջև փոխգործակցության կազմակերպում 4,5,6 գոտիներում: Ծառայությունների ընդունում և այնուհետև դրանք տեղադրման նվագարկիչին ուղարկելը: Երկկողմանի խաղ.
Խաղացողների փոխազդեցություններ, երբ որոշակի խաղացողը լիովին դուրս է մնում քայլից
Խաղացողի փոխազդեցությունը հարձակման ժամանակ: Հարձակվողների ապահովագրության կազմակերպում.
Արգելափակում կատարող խաղացողների ապահովագրում առաջ կամ հետ քայլելով:
Ապահովագրության կազմակերպում հարձակման ժամանակ, թիմային խաղացողների դիրքավորում.
Սեթ խաղացողի խաղային տարբեր իրավիճակներից ցանց դուրս գալը վարժեցնել:
Կրկնակի բլոկ ստեղծելիս հարձակվող խաղացողների փոխազդեցության կազմակերպում և կիրառում:
Խաղացողների կազմակերպում և փոխազդեցություն մեկ բլոկ ստեղծելիս:
Թիմի խաղացողների փոխազդեցությունը հարձակումը զարգացնելու համար՝ կախված տարբեր խաղային համակցություններից:
Խաղացողների խմբային փոխազդեցությունները հարձակման և պաշտպանության ժամանակ՝ կախված խաղային իրավիճակներից:
Երկկողմանի խաղ. Խաղի իրավիճակների վերլուծություն.
Երկկողմանի խաղ. Սխալների և խաղի իրավիճակների վերլուծություն:
Երկկողմանի խաղ. Վերահսկել խաղացողների գործողությունները տարբեր խաղերի համակցություններ կատարելիս:
Երկկողմանի խաղ. Խաղային կարգապահության կազմակերպում.
Երկկողմանի խաղ. Վերահսկում է խաղացողների գործողությունները, որոնք անհրաժեշտ են խաղի հաջող խաղի համար:
Երկկողմանի խաղ. Խաղային գործունեության մեջ տեխնիկական և մարտավարական զինանոցի «կիրառելիության» նկատմամբ վերահսկողություն.
Ջերմացեք: Երկկողմանի խաղ.
Ջերմացեք: Երկկողմանի խաղ.
Ծրագրի մեթոդական աջակցություն
Գլուխ,
առարկա
Դասի ձև
Ուսումնական գործընթացի կազմակերպման տեխնիկա և մեթոդներ
Մեթոդական և դիդակտիկ նյութ
Դասերի տեխնիկական հագեցվածություն
Ամփոփման ձևը
Տեսական տեղեկատվություն
Ճակատային
Խոսք, ցույց մեթոդ
Երաժշտության կենտրոն
Ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն
Ճակատային
Խոսք, ցույց մեթոդ
Վոլեյբոլի վարժություններով աղյուսակներ, գծապատկերներ, քարտեր:
Երաժշտության կենտրոն
Տեխնոլոգիաների և մարտավարության հիմունքները
պաշտպանություն և հարձակումներ
Խումբ
Խոսք, ցույց մեթոդ
Վոլեյբոլի վարժություններով սեղաններ, գծապատկերներ.
Երաժշտության կենտրոն
Փորձարկման հմտություններ և կարողություններ. գիտելիք
Թեստային խաղեր և մրցույթներ
Ճակատային, խմբակային
Մրցակցային, խաղային
Վոլեյբոլի վարժություններով սեղաններ, գծապատկերներ.
Երաժշտության կենտրոն
Ընկերական խաղեր, դպրոցական և շրջանային մրցումներ
Նյութական և սպորտային աջակցություն վոլեյբոլի բաժիններին
1. Վոլեյբոլի ցանց - 1 հատ.
2. Մարմնամարզական պատ - 12 հատ:
3. Նստարաններ - 2 հատ:
4. Մարմնամարզական գորգեր՝ 10 հատ։
5. Թռիչքային պարաններ - 4 հատ:
6. Լցոնած գնդիկներ՝ 7 հատ։
7. Բասկետբոլ – 10 հատ:
Վոլեյբոլի ծրագրի մեթոդական աջակցություն
Մեթոդական գրականություն
1.Ա.Պ. Մատվեև, «Ուսումնական հաստատությունների ծրագրեր «Ֆիզ
մշակույթ» 5-11 դասարաններ» -Մ՝ «Լուսավորություն», 2008 թ.
2. V.I.Lyakh, A.A. Zdanevich «Ծրագրեր հանրակրթական հաստատությունների համար «Համապարփակ ծրագիր 1-11-րդ դասարանների համար» - M.
3. Ռ.Ի.Տարնոպոլսկայա, Բ.Ի.Միշին ծրագիր Ֆիզիկական կուլտուրա» - «Կրթություն», 2012 թ.
4. R.I.Tarnopolskaya, B.I.Mishin Դասագիրք 1, 2, 3, 4 «Ֆիզիկական դաստիարակություն» - M: «Կրթություն», 2011, 2012, 2014 թ.
5. A.P. Matveev Դասագիրք 5,6-7, 8-9 դասարանների համար «Ֆիզիկական դաստիարակություն» - M: «Prosveshchenie», 2011 թ.
6.V.I. Լյախ, Ա.Ա. Զդանևիչ Դասագիրք 10-11-րդ դասարանների համար «Ֆիզիկական դաստիարակություն» Մ. «Պրոսվեշչենիե», 2011 թ.
7. «Ֆիզիկական կուլտուրան դպրոցում» գիտամեթոդական հանդես.-
Հրատարակչություն «Shkola-Press 1», 2002, 2003, 2004, 2005:
8. Ս.Գ. Արզումանով «Ֆիզիկական դաստիարակությունը դպրոցում» - Ռոստովի հ/կ. «Ֆենիքս» ՍՊԸ, 2009 թ.
9. Է.Լ.Գորդիյաշ, Ի.Վ.Ժիգուլսկայա, Գ.Ա. Իլյինա, Օ.Վ. Ռիբյակով «Ֆիզիկական
կրթությունը դպրոցում» - «Ուչիտել» հրատարակչություն, 2007 թ.
10. V. I. Kovalko, «Առողջապահական կրթական տեխնոլոգիաներ. դպրոցական
և համակարգիչ» - Մ. «Վակո», 2007 թ.
11.Վ.Մ. Վիդյակին «Սպորտային փառատոներ և միջոցառումներ դպրոցում. Սպորտ և
եւ բացօթյա խաղեր» - «Ուչիտել» հրատարակչություն, 2007 թ.
12. Պ.Ա.Կիսելև, Ս.Բ. Կիսելև «Թեստային հարցեր և առաջադրանքներ ֆիզիկական կուլտուրայում» - Մ.
13. Պ.Ա. Կիսելև, Ս.Բ.
14. V.I. Kovalko «Դասերի դասեր ֆիզիկական դաստիարակության, 5-9 դասարաններ» - M: «VAKO», 2009 թ.
15. Ա.Ն.Կաինով «Դպրոցում սպորտային բաժինների աշխատանքի կազմակերպում» - Վոլգոգրադ. «Ուսուցիչ», 2012 թ.
16. Խմբագրվել է Կոլոդնիցկի Գ.Ա. «Ուսանողների արտադպրոցական գործունեություն. վոլեյբոլ» Մ. «Կրթություն», 2011 թ.
Էլեկտրոնային և թվային ռեսուրսներ
2. «Սպորտային աշխատանքի կազմակերպում դպրոցում», Վոլգոգրադ, «Ուսուցիչ», 2010 թ.
3. Սպորտային խաղերի ներկայացումներ (վոլեյբոլ)
Ռիթմիկ մարմնամարզության աշխարհի գավաթի Իտալիա
Ռուսաստանի վաստակավոր մարզիչ Ամինա Վասիլովնա Զարիպովայի ղեկավարությամբ ռիթմիկ մարմնամարզության ուսումնամարզական հավաքի դիրքը
Ուղղաթիռները օդային մարտերում
Վոլեյբոլ խաղի ծագման և զարգացման պատմությունը
Մարզական ակումբ «Օլգա Կապրանովայի դպրոց» Գեղարվեստական մարմնամարզության մրցումներ «Օլգա Կապրանովայի դպրոց»