Առավոտյան վարժությունների քարտային ինդեքս մանկապարտեզի առաջին կրտսեր խմբում քարտի ինդեքս (կրտսեր խումբ) թեմայի շուրջ. Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում Առավոտյան վարժություններ 1 մլ խմբի համար

1. «Մեր ափերը տաքացնելը»

Մեր զանգակ արևը

I.p. - օ.ս. Ձեռքերը վեր, ափերը վեր - i.p. - 4 անգամ:

2. «Լույսի ճառագայթ եմ փնտրում»

I.p. – կանգնած՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը գոտկատեղին դրած: Թեքվեք աջ - I.p., ձախ - I.p. - 2 անգամ

3. «Ուրախացեք արևի տակ»

I.p. - օ.ս. – Երկու ոտքի վրա տեղում ցատկելը:

Խաղն ավարտվեց:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում

1. «Մեր ափերը տաքացնելը»

Ջերմացրու մեր ափերը, մեր արևը,

Մեր զանգակ արևը

2. «Լույսի ճառագայթ եմ փնտրում»

Արևի մի շող հայտնվեց, այն մեզ համար ավելի պայծառ դարձավ:

Աջից ճառագայթ կա, ձախից՝ ավելի զվարճալի է դարձել։

3. «Ուրախացեք արևի տակ»

Աշխարհում բոլորը ուրախ են արևից, ճնճղուկներին և երեխաներին: 5 անգամ

I.p. - օ.ս. – Երկու ոտքի վրա տեղում ցատկելը:

Խաղն ավարտվեց:

Եվ հիմա երեխաները միասին քայլեցին դեպի նախաճաշ

1. «Մեր ափերը տաքացնելը»

Ջերմացրու մեր ափերը, մեր արևը,

Մեր զանգակ արևը

I.p. - օ.ս. Ձեռքերը վեր, ափերը վեր - i.p. - 4 անգամ:

2. «Լույսի ճառագայթ եմ փնտրում»

Արևի մի շող հայտնվեց, այն մեզ համար ավելի պայծառ դարձավ:

Աջից ճառագայթ կա, ձախից՝ ավելի զվարճալի է դարձել։

I.p. – կանգնած՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք աջ - I.p., ձախ - I.p. - 2 անգամ

3. «Արև և ամպ»

Երաժշտական ​​նվագակցությամբ։ Հնչում է երաժշտություն(արեւը շողում է)- երեխաները վազում են, ցատկում կամ պարում: Երաժշտության վերջում երեխաները կանգ են առնում կամ կծկվում՝ ձեռքերը գլխից վեր ծալելով «տան» մեջ: - 2 անգամ

Արևի հետ միասին քայլեցինք

Եվ նրանք փախան ամպից։

Վաղը մենք նորից այնտեղ կլինենք

Մենք խաղում ենք արևի ամպի մեջ:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

1. «Կաղամբ»

2. «Գազար»

3. «Զվարճանք»

Մեր ընկերական այգին զվարճանում է և երգում

I.p. - օս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 4 անգամ

Խաղն ավարտվեց:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

1. «Կաղամբ»

Կաղամբն ունի գլանափաթեթներ, ահա թե որքան մեծ են դրանք:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ կողքերից վեր բարձրացրո՛ւ, մատներդ միացրո՛ւ՝ օղակ կազմելու համար - I.p. - 3 անգամ.

2. «Գազար»

Գազարը քիթը թաքցնում է այգու անկողնում։

Ըստ երևույթին, գազարը թաքնված է խաղում:

I.p. – նստած, հենվելով կողքերում տեղադրված ձեռքերին: Թեքեք ձեր ոտքերը, ձեռքերով սեղմեք ձեր ծնկները, իջեցրեք ձեր գլուխը - i.p. - 4 անգամ

3. «Սիսեռ»

Անհնազանդ ոլոռ

Գլորվեց... Օ՜, օ՜

Սիսեռ, վազիր։

Գտեք ձեր տունը արագ:

Բոլոր ուղղություններով վազելով երաժշտության ներքո, երբ երաժշտությունն ավարտվում է, երեխաները վազում են ուսուցչի մոտ։ - 2 անգամ:

Խաղն ավարտվեց:

Եվ հիմա երեխաները սկսեցին միասին քայլել նախաճաշելու համար:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

1. «Թռչունները քայլում են ջրի վրայով»

2. «Ես խմում եմ թռչուններ»

3. «Հացահատիկները ծակվել են»

Իսկ ճնճղուկները հենց այնտեղ են, գետնից թակում են հատիկները։

I.p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ցած, թեքվում են առաջ:

Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

1. «Թռչունները քայլում են ջրի վրայով»

Փոքր թռչունները քայլում են ջրի երկայնքով:

Փոքր թռչունները քայլում են, բարձրացնում թաթերը:

Այսպես, այսպես նրանք քայլում են ջրի կողքով

I.p. - օ.ս. քայլել տեղում՝ բարձր բարձրացնելով ձեր ծնկները: - 6 անգամ

2. «Ես խմում եմ թռչուններ»

Փոքրիկ թռչունները նստեցին ջրի մոտ։

Նրանք նստեցին ջրի մոտ՝ թաթերն ու կտուցը լվանալու։

I.p. - օ.ս. Կծկվելով տեղում: - 4 անգամ

3. «Fidget Sparrow»

Անհանգիստ ճնճղուկը ցատկում է և պտտվում,

Նա շատ ուրախ է՝ ջրափոսը սառած չէ։

Ցույց տուր, քաջ եղիր։

Նա միայն վախենում է «Meow»-ից:

Առաջին 2 տողերի համար երեխաները տեղում ցատկում են երկու ոտքի վրա: Բառերի վերջում մեծահասակը ցույց է տալիս կատվի խաղալիքն ու մյաու ասում, իսկ երեխաները փախչում են նշանակված վայր։ - 1 անգամ:

Թռչունները թռան, փոքրիկ թռչուններ։

Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։

Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

1. «Բարձր տոնածառ»

այստեղ բացատ է, ահա անտառ։

Ահա ծառը հասնում է երկինք։

Ահա թե ինչպիսին է նա

Տոնածառը մեծ է:

2. «Զարդարել տոնածառը»

Այսօր բերեցինք

Պայծառ խաղալիքներ.

Այստեղ կան կոնֆետներ և փուչիկներ,

Gingerbread կոտրիչ

3. «Ուրախացեք տոնածառի վրա»

Ծառը թաթերը փչեց,

Ես սկսեցի ցույց տալ.

Իսկ տղաներն ու աղջիկները

Նրանք սկսեցին ժպտալ։

I.p. - օ.ս. ցատկելով տեղում երկու ոտքի վրա. - 4 անգամ

1. «Բարձր տոնածառ»

այստեղ բացատ է, ահա անտառ։

Ահա ծառը հասնում է երկինք։

Ահա թե ինչպիսին է նա

Տոնածառը մեծ է:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք և նայեք նրանց – I.p.. – 4 անգամ:

2. «Զարդարել տոնածառը»

Այսօր բերեցինք

Պայծառ խաղալիքներ.

Այստեղ կան կոնֆետներ և փուչիկներ,

Gingerbread կոտրիչ

Դուք, խաղալիքներ, հանեք տոնածառը և զարդարեք այն միասին

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (հատակին մոտ գտնվող ներքևում, կատարեք «խաղալիքներ բռնեք» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղեք վերև, ձեռքերը շարժեք առաջ և վեր, ձեռքերը շարժեք «կախված խաղալիքներ»՝ 4 անգամ:

3. «Խաղ նապաստակների հետ».

Նապաստակները փախան

Նապաստակները վազորդներ են:

Հեյ նապաստակներ, մեկ - երկու - երեք,

Արագ վազիր դեպի տոնածառի շրջանակը։

Առաջին երկու տողում երեխաները փախչում են ու վայրենի վազում, երկրորդ տողում վազում են ուսուցչի մոտ՝ 2 անգամ։

1. «Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»

2. «Ձնագնդի պատրաստում»

3. «Ոտքերը սառել են»

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

1. «Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»

Մենք կպահենք մեր ձնագնդի մի ափի մեջ, իսկ մյուսը:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև, ափերը վերև, այնուհետև բարձրացրեք դրանք - IP - 4 անգամ:

2. «Ձնագնդի պատրաստում»

Նայեք ձնագնդիին, բայց մի գցեք այն

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (ներքևում հատակին մոտ, կատարեք «ձյուն հավաքել» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղել - I.p - 4 անգամ:

3. «Ոտքերը սառել են»

Մի քիչ կթռնենք, ոտքերը տաքացնենք

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

4. «Մեր ոտքերը վազեցին»

Մեր ոտքերը վազում են, մի քիչ տաքացնենք։

Մեկ-երկու-երեք, մեկ-երկու-երեք, շտապիր և վազիր ինձ մոտ

Երեխաները կատաղի վազում են դեպի առաջին գիծ

Երկրորդին վազում են ուսուցչի մոտ՝ 2 անգամ

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

1. «Եկեք զանգահարենք վերևում»

2. «Թաքցրել են չախչախները»

3. «Մենք ցատկում ենք չխկչխկոցով»

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

1. «Եկեք զանգահարենք վերևում»

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը միմյանց զուգահեռ, ձեռքերը ձեր մեջքի ետևում՝ չխկչխկոցներով: Ձեռքերդ վեր բարձրացրո՛ւ, կանչի՛ր, այնուհետև վերադարձի՛ր I.p. - 4 անգամ

2. «Թաքցրել են չախչախները»

I.p. - չխկչխկացնել մեջքի հետևից, նստել, հանել չախչախը, զանգել և վերադառնալ դիրքի: - 4 անգամ:

3. «Մենք ցատկում ենք չխկչխկոցով»

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

1. «Ձիեր»

Ես սիրում եմ իմ ձին

Ես սահուն կսանեմ նրա մորթին,

Պոչս կսանեմ

Եվ ես ձիով կգնամ այցելելու:

(Երեխաները ձի են ձևանում, շարժումներն ուղեկցվում են տեքստով):

Դու իմ ձին ես

Կրակի նման!

Դուք թակում եք ձեր սմբակները

Դուք բարձրաձայն գոռում եք «լծ գնացեք»,

Ոտքով ուժեղ հարվածում ես հատակին

(Երեխաները վազում են բոլոր ուղղություններով 45 վայրկյան: Տեմպը միջին է):

և թափահարիր գլուխդ։

Ես ուզում եմ ձեզ հեծնել

Եվ ես ցատկում եմ, ես թռչկոտում եմ, ես թռչկոտում եմ:

(սկսել քայլել)

Մենք հոգնած ենք. Եկեք հանգստանանք։

Եվ մենք մի քիչ ջուր կխմենք:

Եկեք մի քիչ անուշահոտ խոտ ուտենք

Եկեք հանգիստ վեր կենանք և գնանք քնելու։

(Կանգնիր):

2. Վերջնական քայլք.

3. Բացօթյա խաղ

«Կարմիր կոշիկները քայլում են ճանապարհով»:

1. «Ճնճղուկներ»

Թռչունները նստած են բների մեջ

Եվ նրանք նայում են փողոցին։

Նրանք ուզում են գնալ զբոսնելու

Եվ նրանք հանգիստ թռչում են:

Եկեք թռչենք, թռչենք,

Փետուրները մաքրվեցին

Պոչը ցնցվեց։

Նրանք նորից թռան:

Նրանք նստեցին ճանապարհին,

Թռիչք, ծլվլոց,

Հացահատիկները ծամածռված են։

(Երեխաները, կծկվելով, գլուխները շրջում են, կանգնում, վազում, ձեռքերը աջ ու ձախ թափահարում: Տեմպերը միջին են։ Նրանք նստում են նստարանների վրա, ձեռքերը քսում են ուսերին և պտտվում են հետույքը։ Դարձյալ «թռչում են, կուչ են գալիս, գլուխները աջ ու ձախ են շրջում, ճտերի գործողությունն են ընդօրինակում»)

2. Քայլել (30 վայրկյան)

1. «Մենք հավ ենք».

Հավեր սրածայր

Նրանք շրջեցին բակով։

Հավեր սրածայր

Նրանք հացահատիկներ էին փնտրում։

Հավը դուրս եկավ զբոսնելու,

Խմեք թարմ խոտ:

Եվ նրա հետևում տղաներն են,

Դեղին հավ.

«Կո-կո-կո, կո-կո-կո,

Հեռու մի գնա

Թաթերով շարեք,

Փնտրեք հատիկներ»:

Կերան մի չաղ բզեզ

երկրային որդ,

Մի քիչ ջուր խմեցինք

Լրիվ տաշտ.

Մենք պետք է հացահատիկ գտնենք:

Դուք վազում եք և նայում:

Միայն անձրևը հանկարծակի կտեղա -

Սանրը մեզ համար կթաց։

Մայր հավն է կանչում

Նա բոլորին վերցնում է իր թևի տակ։

(Երեխաները ուսուցչի հետ կատարում են հավի և ճտի շարժումներ՝ ըստ տեքստի)

2. Քայլք (30 վայրկյան)

3. Բացօթյա խաղ «Արև և անձրև»

1. «Մոխրագույն նապաստակ».

Մոխրագույն նապաստակ նստած

Եվ նա շարժում է ականջները:

Այսպես, այսպես

Նա շարժում է ականջները։

(Երեխաները կռացան և շարժեցին բարձրացրած ձեռքերը)

Նապաստակի համար ցուրտ է նստել

Մենք պետք է տաքացնենք մեր թաթերը:

(Երեխաները կռացան և շարժեցին իրենց բարձրացրած ձեռքերը):

Ծափ-ծափ, ծափ-ծափ -

Ես պետք է տաքացնեմ թաթերս

(Կանգնեք և ծափահարեք նրանց ձեռքերը)

Նապաստակի կանգնելը ցուրտ է

Նապաստակը պետք է ցատկել:

Skok-skok, skok-skok,

(Երեխաները ցատկում են տեղում երկու ոտքերի վրա, միջին տեմպերով)

Նապաստակը պետք է ցատկել:

Ինչ-որ մեկը վախեցրեց նապաստակին:

Նապաստակի ցատկ -

Եվ նա վազքով հեռացավ։

2.Քայլք (30 վայրկյան):

3. Բացօթյա խաղ «Կատու և մկներ»:

1. «Կատուներ»

Ինչպես մեր կատուն

Տղաները մեծացել են

Տղաները մեծացել են

Fluffy kittens.

Մեջքը կամարավոր է,

Նրանք խաղում են պոչով:

Եվ նրանց թաթերի վրա

Սուր քերծվածքներ

Երկար բեղեր

Կանաչ աչքեր.

(երեխաները ընդօրինակում են ձագերի արարքները՝ կռանալով մեջքը և ֆշշում, ծնկի իջնում, ձեռքերը առաջ քաշում և մատները շարժում, բռունցքները սեղմում):

Նրանք սիրում են լվանալ իրենց

Թաթով քորիր ականջներդ

Եվ լիզեք որովայնը:

Պառկել կողքի վրա,

Եվ գլորվեց գնդակի մեջ,

Եվ հետո նրանք ծռեցին իրենց մեջքը,

Նրանք փախան զամբյուղից։

(Վազել 30 վայրկյան)

2.Քայլք (30 վայրկյան):

3. Բացօթյա խաղ «Ինքնաթիռներ»

1. «Ձյան փաթիլներ».

Մի փոքր սպիտակ ձյուն տեղաց

Ամեն ինչ ավելի պայծառ դարձավ:

Մենք քանդակում ենք, մենք ձյան փաթիլներ ենք քանդակում

Հմտորեն և հմտորեն:

Հիմա շատ զվարճալի

Եկեք պարենք ձնագնդի հետ

Նայիր մեզ

Մեր զվարճության համար:

(Երեխաները ցատկում են երկու ոտքի վրա, պտտվում, ձեռքերով «լապտեր» սարքում, կիսատ-պռատ, վազում տարբեր ուղղություններով):

Խաղացեք մեզ հետ

Հրավիրում ենք բոլորին։

Եկեք արագ և արագ վազենք -

Մեզ ոչ ոք չի բռնի։

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Բացօթյա խաղ «Պայթեցրու փուչիկը»

1. «Ճյուղերը ճոճվում են»

Երեխաները բարձրացնում են իրենց ձեռքերը և

օրորվել կողքից այն կողմ.

2. «Արջ».

Նապաստակը քայլում էր անտառով,

Իսկ որջում արջը քնած էր։

Նապաստակը վազեց ավելի մոտ

Եվ նա նապաստակներին հրավիրեց գալ իր մոտ։

Արջը լսեց և սկսեց մռնչալ.

«Ո՞վ է համարձակվում այստեղ նման աղմուկ բարձրացնել»:

(Երեխաները ցատկում են, ուսուցիչը ընդօրինակում է արջի գործողությունները, երեխաներին կանչում է իր մոտ և թափահարում մատը՝ կրկնելով վերջին արտահայտությունը):

Արջ, մի վախեցիր մեզ,

Խաղացեք մեզ հետ;

Թաթերովդ՝ ծափ-ծափ,

Վերևից մկրատով:

Մենք բացահայտում ենք ոտքերը

Սպիտակ կոշիկներով,

Մենք թափահարում ենք մեր պոչը:

(Երեխաները ծափահարում են իրենց ձեռքերը, հարվածում են իրենց ոտքերը, հերթով առաջ են քաշում

այս կամ այն ​​ոտքը, նրանք պարում են)

3. Քայլում (30 վայրկյան).

1. «Թամբլերներ»

Մենք սիրուն ենք

Թմբկավոր տիկնիկներ,

Թմբկավոր տիկնիկներ,

Պայծառ վերնաշապիկներ.

Մենք չենք քնում, չենք նստում,

Եվ մենք չենք ուզում գնալ քնելու:

(Շարժումներ ըստ տեքստի)

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Բացօթյա խաղ «Շագգի շուն»

1. «Սկյուռիկներ»

Կարմիր սկյուռիկները ցատկում են ճյուղերի երկայնքով

(Շարժումներ ըստ տեքստի)

Փափկամազ ձիու պոչեր

Ջրամեկուսացում այստեղ-այնտեղ

Փոքրիկ սկյուռիկները սառել են ձյան մեջ։

Ինչպե՞ս տաքացնել իրենց փոքրիկ թաթերը ձմեռային ձնաբքի ժամանակ:

Թաթը խփում է թաթին

Արագ տաքանում է:

Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել,

Եվ մենք կծկվենք գնդակի մեջ:

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Բացօթյա խաղ «Շագգի շուն»

1. «Մեր ոտքերը»

Հարթ ճանապարհի վրա

Մեր ոտքերը քայլում են:

Մեր ոտքերը քայլում են:

(Երեխաները քայլում են մեկը մյուսի հետևից՝ ոտքերը դուրս հանելով, «աղբյուրներ» սարքելով)

Նրանք ընդհանրապես չեն հոգնում։

Այստեղ երեխաները պարելու են

Եվ նրանք թափահարում են ձեռքերը,

(Նրանց ձեռքերով լապտերներ պատրաստեք, պտտեք և պպզեք)

Պտտեք տեղում

Նրանք կնստեն, կհանգստանան։

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Բացօթյա խաղ «Հավ - Corydalis»

1. «Բռնել գնդակը»

Իմ

Զվարճալի

Բարձրաձայնեց

(Երեխաները ցատկում են երկու ոտքի վրա մեկ տեղում)

Գնդակ

(Վազիր սենյակով մեկ՝ ընդօրինակելով խաղը գնդակով)

Ուր ես գնում

շտապեց

վեր թռվե՞լ:

Դեղին,

Կարմիր

Կապույտ,

Չի կարող հետևել

Քո հետեւում!

(Ս.Յա.Մարշակ)

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Բացօթյա խաղ «Beads».

1. «Լավ»

Լավ լավ,

Որտեղ էիր?

(Երեխաները ծափ են տալիս՝ շրջվելով աջ ու ձախ)

Տատիկի կողմից.

Ինչ ես կերել?

Շիլա

Ի՞նչ ես խմել։

Բրաժկա,

Նստեցին գլխին։

Խմեցինք ու կերանք

(Նրանք թեւերի պես թափահարում են ձեռքերը, ձեռքերը դնում իրենց գլխին):

Մենք թռանք տուն։

2. Քայլում (30 վայրկյան)

3. Ստատիկ հավասարակշռություն

• Փակեք ձեր աչքերը և նստեք
• Կանգնեք բաց աչքերով
• Զբաղվեք քայլքով:

1. «Կախաղակ»

(ձեռքի վարժություն)

Քառասուն, քառասուն,

Որտեղ էիր?

(Երեխաները մի ձեռքի ցուցամատը տեղափոխում են մյուս ձեռքի ափի երկայնքով)

Հեռու.

Եփած շիլա

Նա կերակրեց երեխաներին

Այս մեկ շիլա տվեց

Սա ժելե է

(Մյուս ձեռքի մի մատը մի ձեռքով թեքեք)

Այս մեկին թթվասեր է պետք։

Տվեք այս մեկին քաղցրավենիք

Բայց նա դա չտվեց սրան.

Փայտ չես կտրել

(Նրանք թափահարում են երկու ձեռքի ցուցամատը)

Ջուր չի տարել

Ես շիլա չեմ պատրաստել։

2. Քայլում (30 վայրկյան).

3. Ստատիկ հավասարակշռություն.

• Մնացեք
• Կանգնեք
• Հետևեք միմյանց
• Մնացեք
• Փակիր քո աչքերը
• Ձեռքերդ թափահարեք

1. Ձեռքերի համար վարժություն.

• Երկու ձեռքի մատները դիպչում են ծայրերին, փչում դրանց վրա
• Մատները գնդակի տեսք են ստանում։
• Օդը դուրս է գալիս, և մատները վերադառնում են իրենց սկզբնական դիրքին։

2. Ստատիկ հավասարակշռություն:

• Մնացեք
• Փակեք ձեր աչքերը և ձեռքերը վեր բարձրացրեք
• Կանգնեք
• Հետևեք միմյանց
• Մնացեք
• Փակիր քո աչքերը
• Ձեռքերդ թափահարեք

3. «Թեդդի արջուկ»

Խաղալիք արջուկ

(երեխաները թափառում են ոտքից ոտք)

Քայլելով անտառով.

(Նրանք կծկվել են՝ ձևացնելով, թե սոճու կոներ են հավաքում)

Հավաքում է կոներ

Երգեր է երգում.

Կոնը ցատկեց

Հենց արջի ճակատին։

(ափի հետ հպեք ճակատին)

Միշկան բարկացավ

Եվ ոտքի գագաթը: (Ոտք կոխող)

1. «Նավակ»

(ձեռքերի համար վարժությունների հավաքածու)

Նավակը լողում է գետի վրա,

Ջրի վրա օղակներ կան։

(Ափերը սեղմված են կողերով միմյանց, բութ մատները սերտորեն սեղմված են ափերին)

2. «Ձուկ»

Ձուկը լողում է ջրի մեջ,

Ձկների համար զվարճանալն է:

(Ափերի դիրքը նույնն է, ինչ ձեռքերի սինուս շարժումները)

3. Քայլում (30 վայրկյան)

1. «Մենք ձեռք ենք մեկնել»

Մեկնարկային դիրքը՝ ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Կատարում. ձեռքերը բարձրացրեք վերև, իջեցրեք դրանք: Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Խոնարհվել»

Կատարումը՝ առաջ թեքվել, մատները հասնելով հատակին, ուղղվել վեր։

Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Ցատկել-ցատկել»

I. p.: կամայական: Կատարումը՝ տեղում ցատկելը։

1. «Արևոտ»

Կատարում. ձեռքերը վեր բարձրացրեք, ձգեք, իջեցրեք ձեռքերը: Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Թակ-թակ»

I. p.: ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ներքևում:

Կատարումը՝ առաջ թեքվեք, ափերով հպեք ձեր ծնկներին:

Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Թաքցնել և փնտրել»
I. p.: ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ:Կատարումը: կծկվել - «երեխաները թաքնվել են», ձեռքերը դնել ծնկներիդ:
Կրկնել. 4-5 անգամ։

Քայլում ցանկացած ուղղությամբ, տեղում։

1. «Ժամացույց»

I. p.: կանգնած է աթոռի մոտ, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ, կախված մարմնի երկայնքով:

Կատարում. ձեռքերը ետ ու առաջ թափահարել՝ «թիկ-թակ»: Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Պատուհան»

I. p.: նստած աթոռին, ոտքերը զուգահեռ, ձեռքերը ծնկներին:

Կատարում. առաջ թեքեք, ձեռքերը թեթևակի թեքեք արմունկների մոտ; ձեր գլուխը շրջում է ձախ և աջ - «նայեք պատուհանից դուրս»; ուղղել.

Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Գնդակ»
I. p.: կամայական: Կատարումը: ցատկելով տեղում.Կրկնել. 6-8 անգամ՝ հերթափոխով քայլելով։

1. «Թռչուններ»

I. p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ, կախված մարմնի երկայնքով:

Կատարումը՝ ձեռքերը տարածեք կողմերին, թափահարեք, իջեցրեք դրանք։

Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Թռչունները խմում են»

I. p.: ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ներքևում:

Կատարումը՝ առաջ թեքվել, ձեռքերը հետ շարժել, ուղղել վեր։

Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Ցատկել-ցատկել»

I. p.: կամայական: Կատարումը՝ տեղում ցատկելը։

Կրկնել՝ 6-8 անգամ՝ հերթափոխով քայլելով։

1. «Ծափ»

I. p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ, կախված մարմնի երկայնքով:

Կատարում. ձեռքերը բարձրացրեք առաջ, ծափահարեք, իջեցրեք: Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Մաղադանոս»

I. p.: ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ներքևում:

Կատարումը՝ առաջ թեքվել, ձեռքերը տարածել կողքերին, ուղղել վեր։

Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Գարուններ»

I. p.: կամայական:

Կատարում. փափուկ զսպանակավոր կիսաբռնկումներ տեղում:

Կրկնել՝ 6-8 անգամ՝ հերթափոխով քայլելով։

1. «Գնացքը գալիս է».

I. p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ, կախված մարմնի երկայնքով:

Ձեռքերի ծալում և երկարացում, արմունկներում թեքված - «անիվները թակում են»: Կրկնել՝ 4 անգամ։

2. «Եկեք շտկենք անիվները»

I. p.: ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ներքևում:

Կատարում. առաջ թեքվել; թակել ծնկներին - «անիվների ամրացում»; ուղղել. Կրկնել՝ 4-5 անգամ։

3. «Բլրից բլուր»

I. p.: կամայական:

Կատարում. կես squats - «գնացքը գնում է բլուրից բլուր»:

Կրկնել՝ 6-8 անգամ՝ հերթափոխով քայլելով։

Աքլոր, աքլոր։

1. Երեխաները և նրանց ուսուցիչը շրջում են խաղահրապարակով: Ուսուցիչը երգում է մի երգ.

Աքլոր, աքլոր

ոսկե սանր,

Նա շրջում է բակով, կանչում ճտերին.

Հավը կանչում է. «Կո-կո-կո,

Հավիկներ,

Վազիր առանց հետ նայելու։

Աքլորը քեզ համար հատիկ գտավ»։

Երբ երեխաները ասում են «վազիր առանց հետ նայելու», նրանք վազում են ուսուցչի հետևից:

2.Վազիր միջին արագությամբ՝ 30 վայրկյան: Անցում քայլելու.

3. Բացօթյա խաղ շրջանագծի մեջ «Փչիր, պղպջակ».

Պայթեցրու, պղպջակ,

թուխ մեծ

Մնացեք այսպես

Մի պայթեք:

Արագ ձիեր!

1. Ուսուցիչ. Այսօր դուք պարզապես երեխաներ չեք, դուք արագ ձիեր եք:

Երեխաները շրջում են խաղահրապարակում՝ ձևանալով, թե ձի են: Շարժումները ուղեկցվում են տեքստով.

Ես սիրում եմ իմ ձին

Ես սահուն կսանեմ նրա մորթին,

Պոչս կսանեմ

Եվ ես ձիով կգնամ այցելելու:

Դու, իմ ձի,

Կրակի նման!

Դու թակում ես սմբակներդ, բարձր գոռում «լծ-գնա»,

Դուք ձեր ոտքով ուժեղ հարվածում եք հատակին (երեխաները 45 վայրկյան վազում են խաղահրապարակի շուրջը: Տեմպը միջին է)

Եվ դուք թափահարեք ձեր գլուխը:

Ես ուզում եմ ձեզ հեծնել

Եվ ես ցատկում եմ, ես թռչկոտում եմ, ես թռչկոտում եմ: (սկսել քայլել)

Մենք հոգնած ենք. Եկեք հանգստանանք։

Եվ մենք մի քիչ ջուր կխմենք:

Եկեք մի քիչ անուշահոտ խոտ ուտենք:

Եկեք հանգիստ վեր կենանք և գնանք քնելու։ (Դադար)

2.Վերջնական քայլք.

3. Բացօթյա խաղ «Կարմիր կոշիկները քայլում են ճանապարհով»

1. «Ճնճղուկներ»

Թռչունները նստած են բների մեջ

Եվ նրանք նայում են փողոցին։

Նրանք ուզում են գնալ զբոսնելու

Եվ նրանք հանգիստ թռչում են:

Եկեք թռչենք, թռչենք

Եվ նրանք նստեցին ճյուղերի վրա։

Փետուրները մաքրվել են

Պոչը ցնցվեց։

Նրանք նորից թռան:

Նրանք նստեցին ճանապարհին,

Թռիչք, ծլվլոց,

Հացահատիկները ծամածռված են։

(Երեխաները, կծկվելով, գլուխը շրջում են, կանգնում, վազում, ձեռքերը աջ ու ձախ թափահարում: Տեմպը միջին է: Նրանք նստում են նստարանների վրա, ձեռքերով շփում են ուսերին, ոլորում են հետույքը: Նրանք «թռչում են» (վազում). ) Կրկին կուչ են գալիս, գլուխները շրջում դեպի աջ՝ ձախ, ընդօրինակում են ճտերի գործողությունները։

2.Քայլք (30 վայրկյան):

3. Բացօթյա խաղ «Վանյան քայլում է»:

1. «Մենք հավ ենք»

Հավեր սրածայր

Նրանք շրջեցին բակով։

Հավեր սրածայր

Նրանք հացահատիկներ էին փնտրում։

Հավը դուրս եկավ զբոսնելու,

Կտտացրեք թարմ խոտը:

Եվ նրա հետևում տղաներն են,

Դեղին հավ.

«Կո-կո-կո, կո-կո-կո,

Հեռու մի գնա

Թաթերով շարեք,

Փնտրեք հատիկներ»:

Կերան մի չաղ բզեզ

երկրային որդ,

Մի քիչ ջուր խմեցինք

Լրիվ տաշտ.

Մենք պետք է հացահատիկ գտնենք:

Դուք վազում եք և նայում:

Միայն անձրևը հանկարծակի կտեղա -

Սանրը մեզ կթրջի

Մաչա հավը կանչում է.

Նա բոլորին վերցնում է իր թևի տակ։

(Երեխաները ուսուցչի հետ կատարում են հավի և ճտերի շարժումները՝ ըստ տեքստի)

2. Քայլեք 30 վայրկյան։

3. «Արև և անձրև» բացօթյա խաղ:

1. «Գորշ նապաստակ»

Մոխրագույն նապաստակ նստած

Եվ նա շարժում է ականջները:

Այսպես, այսպես

Նա շարժում է ականջները։ (Երեխաները նստեցին,

շարժիր բարձրացրած ձեռքերը)

Նապաստակի համար ցուրտ է նստել

Մենք պետք է տաքացնենք մեր թաթերը: (Երեխաները կռացան և շարժեցին բարձրացրած ձեռքերը)

Ծափ-ծափ, ծափ-ծափ -

Մենք պետք է տաքացնենք մեր թաթերը: (Կանգնեք և ծափ տվեք նրանց ձեռքերը)

Նապաստակի կանգնելը ցուրտ է

Նապաստակը պետք է ցատկել:

Skok-skok, skok-skok, (Երեխաները տեղում ցատկում են երկու ոտքերով: Տեմպը միջին է)

Նապաստակը պետք է ցատկել:

Ինչ-որ մեկը (արջ, աղվես, գայլ) վախեցրեց նապաստակին: Նապաստակը ցատկեց և վազքով հեռացավ:

2.Քայլք (30 վայրկյան):

3. Բացօթյա խաղ «Կատու և մկներ»:

1. «Կատուներ»

Ինչպես մեր կատուն

Տղաները մեծացել են

Տղաները մեծացել են

Fluffy kittens.

Մեջքը կամարավոր է,

Նրանք խաղում են պոչով:

Եվ նրանց թաթերի վրա

Սուր քերծվածքներ

Երկար բեղեր

Կանաչ աչքեր.

(Երեխաները ընդօրինակում են ձագերի արարքները. նրանք թմբկահարում են մեջքը և ֆշշում: Նրանք կանգնում են ծնկների վրա, ձեռքերն առաջ են ձգում և շարժում մատները, սեղմում և արձակում բռունցքները):

Նրանք սիրում են լվանալ իրենց

Թաթով քորիր ականջներդ

Եվ լիզեք որովայնը:

Պառկեք կողքի վրա

(Ընդօրինակեք լվացվելը, քերծեք ականջների հետևում, «լիզեք» որովայնը, թեքեք մեջքը)

Եվ գլորվեց գնդակի մեջ,

Իսկ հետո մեջքը ծռեցին

Նրանք փախան զամբյուղից։

(Վազել (վազել 30 վայրկյան)

2.Քայլք (30 վայրկյան):

3. Բացօթյա խաղ «Ինքնաթիռներ»:

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 1
(Չկան ապրանքներ)

1. «Գնդակ» («պղպջակ»):
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ձեռքերդ թեքեք, ձեռքը բռունցքի մեջ, ավելի մոտեցեք բերանին և փչեք փուչիկը, ձեռքերը տարածեք կողքերին, ուղղեք՝ փչեք, ձեռքերը վերև, նայեք՝ թռչեք հեռու, վերադարձեք IP... Կրկնեք 4 անգամ։
2. «Թաքցրեք ձեր ափերը»:
IP՝ ոտքերը իրարից հեռու, ձեռքերը դեպի կողքերը: Թեքվեք առաջ, ափերը փորին, ասեք «ոչ», վերադարձեք IP-ին... Կրկնեք 4 անգամ։
3. «Թաքցրեք ձեր գլուխը»:
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Նստեք, ծնկներդ սեղմեք, գլուխն իջեցրեք (ոտքերի վրա դրեք), վերադարձեք IP... Կրկնեք 4 անգամ։
4. «Գնդակ».
I.P.. նույնը, ձեռքերը ներքեւ: Մի փոքր թեքեք և ուղղեք ձեր ոտքերը՝ փափուկ գնդակներ: 8-10 ցատկում - գնդակները ցատկում են: Կրկնել 3 անգամ՝ հերթափոխով քայլելով։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 2
(Չկան ապրանքներ)

1. «Ճոճանակ».
IP. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Միաժամանակ թեքեք ձեր ձեռքերը հետ և առաջ: Կատարեք վարժությունը մեծ ամպլիտուդով (2-3 կանգառ): Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 3 անգամ։
2. «Քամին ցնցում է ծառը».
IP՝ ոտքերը բաց, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ճոճվող (թեքվել) աջ ու ձախ. 2-3 շարժումներից հետո կանգ առեք։ Կրկնել 4 անգամ։
3. «Նրանք թաքնվեցին և հայտնվեցին»:
IP. ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Նստեք, կանգնեք: Կրկնել 5 անգամ։
4. «Մենք զվարճանում ենք»:
I.P.. նույնը, ձեռքերը մեջքի հետևում: 8-10 ցատկ տեղում և քայլում, ձեռքերը ճոճելով: Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 3
(Վանդակներով)

1. «Դրոշն ավելի բարձր»:
IP. ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշը ցած: Դրոշակ բարձրացրեք, նայեք և կողքից ներքև, ասեք «ներքև»: Կրկնել 3 անգամ։
2. «Ցույց տալ և ալիքել»:
I.P.՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, դրոշը ետ: Դրոշակ առաջ, ծածանեք, թեքվեք, ուղղեք վերև, ծածանեք, իջեցրեք: Կրկնել 2 անգամ։
3. «Մի դիպչիր ինձ»:
I.P.՝ նստած, ոտքերը իրարից հեռու, դրոշը հատակին ոտքերի միջև, ձեռքերը՝ հետևում: Բարձրացրեք ձեր աջ (ձախ) ոտքը և իջեցրեք այն առանց դրոշակին դիպչելու: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 3 անգամ։
4. «Թռիչք»:
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշները հատակին: 8-10 ցատկում: Կրկնեք 3 անգամ՝ փոխարինելով տեղում քայլելով՝ առանց դրոշակներին դիպչելու:

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 4
(Թաշկինակով)

1. «Թաշկինակ առաջ»:
I.P.՝ ոտքերը թեթևակի բացված, թաշկինակն իջեցրած, կողքերից բռնեք վերին մասում: Թաշկինակը առաջ, իջեցնելով, ասեք «ներքև»: Նույնը՝ Ի.Պ.-ից։ թաշկինակ կրծքավանդակի դիմաց. Կրկնել 5 անգամ։
2. «Եկեք թաքնվենք»:
IP. ոտքերը բացված, թաշկինակը ցած: Թեքվեք առաջ, թաշկինակը դեմքիդ դիմաց - թաքնվեք, թաշկինակն իջեցրեք, ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Նստեք և կանգնեք»:
Ոտքերը մի փոքր հեռու, թաշկինակը հատակին: Նստեք թաշկինակի վրա, վեր կացեք, ասեք «նստեք»: Կրկնել 4 անգամ։
4. «Թռիչք»:
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը հատակին: 6-8 ցատկում տեղում և շրջում թաշկինակի շուրջ կամ տեղում: Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 5
(Աթոռ օգտագործելով)

1. «Աթոռի մեջքի ափերը».
IP. կանգնել դեմքով դեպի աթոռի թիկունքը, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ափերը աթոռի թիկունքին, վերադարձ դեպի i. p Նույնը, հերթով ձեր ափերը դրեք աթոռի հետևի մասում և հեռացրեք դրանք: Տեղադրեք ձեր ափերը հաջորդաբար, հեռացրեք դրանք միաժամանակ և հակառակը: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Նորից աթոռի տակ»:
IP. նստել աթոռի թիկունքին մոտ, ոտքերը հեռու, ձեռքերը մեջքի հետևում: Թեքվեք առաջ, նայեք աթոռի տակից աջ ու ձախ, վերադարձեք դեպի I.P.. Առաջարկեք երեխաներին ծնկները չծալել։ Կրկնել 4 անգամ։
3. «Մենք խփում ենք մեր ոտքերը»:
I.P.. նստելիս կողքերից բռնեք աթոռի նստարանին: Քայլեք՝ ծնկները բարձր բարձրացնելով։ 6-8 քայլից հետո կանգ առեք՝ հասանք։ Կրկնել 4 անգամ։
4. «Մենք ցատկում ենք տեղում».
IP. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: 2-3 զսպանակներ և 6-8 ցատկ, ապա շրջում աթոռի շուրջ: Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 6
(Խորանարդիկներով)

1. «Թակոց».
IP. նստած աթոռի վրա, խորանարդները կողքերին: Իջեցրեք խորանարդները, թակեք նստատեղի կողքերը, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ասա «թակի՛ր, թակի՛ր»։ Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Դրեք այն և վերցրեք այն»:
I.P.. նույնը, ոտքերը բացված, խորանարդները մեջքի հետևում: Թեքեք ներքև, դրեք խորանարդիկները, ուղղեք վերև։ Նաև վերցրեք այն: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Մի գցիր այն»:
IP. նստած հատակին աթոռի հետևում, ոտքերը միացված են աթոռի տակ, խորանարդը՝ ոտքերի միջև, ձեռքերը հենված: Թեքեք ձեր ոտքերը, վերադարձեք i. n. Մի իջեցրեք ձեր գլուխը. Կրկնել 4 անգամ։
4. «Խորանարդներ աթոռի վրա».
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդիկները՝ աթոռի վրա: 6-8 ցատկ (կամ աղբյուրներ) տեղում և շրջում աթոռի շուրջ: Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 7
(Վանդակներով)

1. «Եկեք խաղանք».
IP. ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշը ցած: Ալիք, վերադարձեք IP- ին: Կրկնեք 3 անգամ:
2. «Անցնել դրոշը»:
IP. ոտքերն իրարից հեռու, դրոշը ցած: Գլխի վրայով ալիք տվեք, տեղափոխեք մյուս ձեռքը, կռացեք, տեղափոխեք մյուս ձեռքը, վերադարձեք IP... Կրկնեք 4 անգամ։
3. «Թեքեք ձեր ոտքերը»:
IP՝ նստած, ոտքերը առաջ, դրոշը հատակին ոտքերի միջև: Թեքեք ձեր ոտքերը և ուղղեք դրանք՝ չդիպչելով դրոշին։ Կրկնել 5 անգամ։
4. «Դրոշները զվարճանում են»:
IP. ոտքերը մի փոքր բացի, դրոշները ցած: 6-8 ցատկ դրոշակի ալիքով։ Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 8
(Թաշկինակով)

1. «Ցտեսություն»:
IP. ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակն իջեցված: Թաշկինակ վեր, ալիք, նայիր, ցած: 2-3 կրկնություններից հետո թաշկինակը փոխանցեք մյուս ձեռքին։ Կրկնել
անգամ։
2. «Ծնկներիդ վրա».
IP. ոտքերը բացված, թաշկինակը վեր: Թեքեք առաջ, թաշկինակը ծնկներին, վերադարձրեք IP-ին: Կրկնեք 4 անգամ:
3. «Մի գցիր այն»:
I.P.՝ նստած, թաշկինակը ծնկներին, ձեռքերը կողքից հենված: Թեքեք և ուղղեք ձեր ոտքերը: Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 4 անգամ։
4. «Թաշկինակի շուրջը».
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը հատակին: Բարձրացեք ձեր մատների վրա, շրջեք շարֆը մեկ և մյուս ուղղությամբ: Ավարտեք սովորական քայլելով և վազելով միմյանց հետևից: Կրկնել 3 անգամ։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 9
(Խորանարդիկներով)

1. «Ցույց տուր ինձ խորանարդները»:
I.P.՝ ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդները մեջքի հետևում: Զառերով առաջ քաշեք, ասեք «այստեղ», թաքնվեք ձեր մեջքի հետևում: Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Եկեք ցույց տանք միմյանց»:
I.P.՝ ոտքերը իրարից հեռու, խորանարդները գոտկատեղին: Շրջվեք դեպի կողմը, ցույց տվեք խորանարդիկները, ասեք «այստեղ», վերադարձեք i: էջ Կրկնել 3 անգամ:
3. «Ոչ զառեր»:
I.P.՝ նստած, խորանարդները կողքերին: Խորանարդիկները դեպի ստամոքսը, ծածկեք խորանարդները թեքված ոտքերով, ասեք «ոչ», կարող եք գլուխն իջեցնել, ուղղվել: Կրկնել 4 անգամ։
4. «Գնդակներ».
I.P.. ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդներն իջեցված: 2-3 աղբյուր, 6-8 ցատկ ու քայլում։ Կրկնել 3 անգամ։ Վարժությունն ավարտելուց հետո շարունակեք քայլել։

1-ին կրտսեր խումբ
Առավոտյան զորավարժությունների համալիր թիվ 10
(Չկան տարրեր)

1. «Արևի տակ տաքացնենք մեր ձեռքերը»
IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ձեռքերն առաջ, ափերը վեր ու վար դարձրեք, ասեք «տաք», վերադարձեք I.P. Նույնը, ձեռքերը առաջ, ափերը վեր, սեղմեք և արձակեք ձեր ձեռքը: Սեղմելիս ասեք «տաք»:
2. «Ժամացույցը հարվածում է»:
IP՝ կանգնած (նստած), ոտքերը բացված, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք առաջ, ասեք «բում», ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Արևի տակ ընկնենք».
I.P.: Պառկել ձեր մեջքին, սեղմել ձեր ձեռքերը հատակին - տաքացնել ձեր որովայնները: Շրջվեք ձեր ստամոքսի վրա - տաքացրեք ձեր մեջքը: Դուք կարող եք տաքացնել տակառը: Կրկնել 5 անգամ։
4. «Զվարճալի ոտքեր».
Ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերը ներքեւ: 2-3 զսպանակներ և 6-8 ցատկեր: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնեք 2-3 անգամ՝ փոխարինելով տեղում քայլելով։

Առավոտյան վարժությունների քարտային ֆայլ

առաջին կրտսեր խմբում

Արևը դուրս է եկել և հրավիրում է զբոսնելու։

Ինչքան հաճելի է մեզ համար քայլել արևի հետ միասին

Արևը դուրս է եկել և շողում է բարձր:

Մեզ համար հեշտ է վազել արևի հետ միասին:

ORU «Եկեք խաղանք արևի հետ»

«Մեր ափերը տաքացնելով»

Ջերմացրու մեր ափերը, մեր արևը,

Մեր արևը զանգ է

I.p. - օ.ս. Ձեռքերը վեր, ափերը վեր - i.p. - 4 անգամ:

«Փնտրում եմ լույսի ճառագայթ»

Արևի մի շող հայտնվեց, այն մեզ համար ավելի պայծառ դարձավ:

Աջից ճառագայթ կա, ձախից՝ ավելի զվարճալի է դարձել։

I.p. – կանգնած՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք աջ - I.p., ձախ - I.p. - 2 անգամ

«Ուրախացեք արևի տակ»

Աշխարհում բոլորը ուրախ են արևից, ճնճղուկներին և երեխաներին: 5 անգամ

I.p. - օ.ս. – Երկու ոտքի վրա տեղում ցատկելը:

Խաղն ավարտվեց:

Եվ հիմա երեխաները միասին քայլեցին դեպի նախաճաշ

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թաշկինակով թիվ 2

1 .«Թաշկինակ առաջ».

I.P.՝ ոտքերը թեթևակի բացված, թաշկինակն իջեցրած, կողքերից բռնեք վերին մասում: Թաշկինակը առաջ, իջեցնելով, ասեք «ներքև»: Նույնը՝ Ի.Պ.-ից։ թաշկինակ կրծքավանդակի դիմաց. Կրկնել 5 անգամ։

2. «Եկեք թաքնվենք»:

IP. ոտքերը բաց, թաշկինակը ցած: Թեքվեք առաջ, թաշկինակը դեմքիդ դիմաց - թաքնվեք, թաշկինակն իջեցրեք, ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։

3 .« Նստեք, ոտքի կանգնեք»:

Ոտքերը մի փոքր հեռու, թաշկինակը հատակին: Նստեք թաշկինակի վրա, վեր կացեք, ասեք «նստեք»: Կրկնել 4 անգամ։

4. «Թռիչք»:

IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը հատակին: 6-8 ցատկում տեղում և շրջում թաշկինակով կամ տեղում: Կրկնել 3 անգամ։

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Մենք կգնանք այգի և կհավաքենք բերքը։

10 վայրկյան ուսուցչի հետևում երամի մեջ քայլելը:

Հեյ ձի, գնա,

Տարեք մեզ այգի:

Վազիր երամի մեջ ուսուցչի հետևից 8 վայրկյան:

ORU «Ուրախ այգի»

«Կաղամբ»

Կաղամբն ունի գլանափաթեթներ, ահա թե որքան մեծ են դրանք:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ կողքերից վեր բարձրացրո՛ւ, մատներդ միացրո՛ւ՝ օղակ կազմելու համար - I.p. - 3 անգամ.

«Գազար»

Գազարը քիթը թաքցնում է այգու անկողնում։

Ըստ երևույթին, գազարը թաքնված է խաղում:

I.p. – նստած, հենվելով կողքերում տեղադրված ձեռքերին: Թեքեք ձեր ոտքերը, ձեռքերով սեղմեք ձեր ծնկները, իջեցրեք ձեր գլուխը - i.p. - 4 անգամ

«Զվարճանք»

Մեր ընկերական այգին զվարճանում է և երգում

I.p. - օս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 4 անգամ

Խաղն ավարտվեց:

Եվ հիմա երեխաները սկսեցին միասին քայլել նախաճաշելու համար:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

թիվ 2 խորանարդներով

1 «Թակոց».

IP. նստած աթոռին, խորանարդները կողքերին: Իջեցրեք խորանարդները, թակեք նստատեղի կողքերը, ձեռքերը դեպի կողքերը: Ասա «թակի՛ր, թակի՛ր»։ Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Կրկնել 5 անգամ։

2 «Դրեք այն և վերցրեք այն»:

I.P.: նույնը, ոտքերը բացված, խորանարդները մեջքի հետևում: Թեքեք ներքև, դրեք խորանարդիկները, ուղղեք վերև։ Նաև վերցրեք այն: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 5 անգամ։

3 «Մի գցեք այն ».

IP. նստած հատակին աթոռի հետևում, ոտքերը միացված են աթոռի տակ, խորանարդը՝ ոտքերի միջև, ձեռքերը հենված: Թեքեք ձեր ոտքերը, վերադարձեք i. n. Մի իջեցրեք ձեր գլուխը. Կրկնել 4 անգամ։

4 .«Խորանարդներ աթոռի վրա».

IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդիկները՝ աթոռի վրա: 6-8 ցատկ (կամ աղբյուրներ) տեղում և շրջում աթոռի շուրջ: Կրկնել 3 անգամ։

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

10 վայրկյան ուսուցչի հետևում երամի մեջ քայլելով,

Թռչունները թռան և թևերը թափահարեցին։

Այսպես, այսպես թեւերը թափահարեցին։

Վազիր երամի մեջ ուսուցչի հետևից 8 վայրկյան:

ORU «Թռչուններ»

1. «Թռչունները քայլում են ջրի վրայով»

Փոքր թռչունները քայլում են ջրի երկայնքով:

Փոքր թռչունները քայլում են, բարձրացնում թաթերը:

Այսպես, այսպես նրանք քայլում են ջրի կողքով

I.p. - օ.ս. քայլել տեղում՝ բարձր բարձրացնելով ձեր ծնկները: - 6 անգամ

2. «Ես խմում եմ թռչուններ»

Փոքրիկ թռչունները նստեցին ջրի մոտ։

Նրանք նստեցին ջրի մոտ՝ թաթերն ու կտուցը լվանալու։

I.p. - օ.ս. Կծկվելով տեղում: - 4 անգամ

3. «Հացահատիկները ծակվել են»

Իսկ ճնճղուկները հենց այնտեղ են, գետնից թակում են հատիկները։

I.p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ցած, թեքվում են առաջ:

Թռչունները թռան, փոքրիկ թռչուններ։

Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

Առաջին կրտսեր խմբի առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 2 դրոշակներով

1 "Արի խաղանք."

IP. ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշը ցած: Ալիք, վերադարձեք IP- ին: Կրկնեք 3 անգամ:

2. «Անցնել դրոշը»:

IP. ոտքերն իրարից հեռու, դրոշը ցած: Գլխի վրայով ալիք տվեք, տեղափոխեք մյուս ձեռքը, կռացեք, տեղափոխեք մյուս ձեռքը, վերադարձեք IP... Կրկնեք 4 անգամ։

3. «Ոտքերդ ծռիր »

IP՝ նստած, ոտքերը առաջ, դրոշը հատակին ոտքերի միջև: Թեքեք ձեր ոտքերը և ուղղեք դրանք՝ չդիպչելով դրոշին։ Կրկնել 5 անգամ։

4 «Դրոշները զվարճանում են»:

IP. ոտքերը մի փոքր բացի, դրոշները ցած: 6-8 ցատկ դրոշակի ալիքով։ Կրկնել 3 անգամ։

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Որպեսզի չմոլորվենք

Դուք պետք է բռնեք ձեռքերը:

Մենք գնում ենք անտառ,

Դրանում մեզ շատ հրաշքներ են սպասում։

Մենք քայլում ենք ձնակույտերի միջով և բարձրացնում մեր ոտքերը:

Մենք քայլում ենք ձնակույտերի միջով և գրեթե հոգնում ենք։

10 վայրկյան բարձր ծնկներով քայլել։

Ձմռանը անտառում ցուրտ է, բոլորը վազեցին իմ հետևից

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 15 վայրկյան:

ORU «Այցելություն տոնածառ»

1. «Բարձր տոնածառ»

այստեղ բացատ է, ահա անտառ։

Ահա ծառը հասնում է երկինք։

Ահա թե ինչպիսին է նա

Տոնածառը մեծ է:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք և նայեք նրանց – I.p.. – 4 անգամ:

2. «Զարդարել տոնածառը»

Այսօր բերեցինք

Պայծառ խաղալիքներ.

Այստեղ կան կոնֆետներ և փուչիկներ,

Gingerbread կոտրիչ

Դուք խաղալիքներ միասին դուրս եք գալիս տոնածառիցզարդարել

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (ներքև հատակին մոտ)

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թաշկինակով թիվ 2

1 ."Ցտեսություն".

IP. ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակն իջեցված: Թաշկինակ վեր, ալիք, նայիր, ցած: 2-3 կրկնություններից հետո թաշկինակը փոխանցեք մյուս ձեռքին։ Կրկնել մեկ անգամ:

2. «Ծնկներիդ վրա». ».

IP. ոտքերը բացված, թաշկինակը վեր: Թեքվեք առաջ, թաշկինակը մինչև ծնկները, վերադարձեք I.P.. Կրկնեք 4 անգամ:Մի գցեք այն»:

I.P.՝ նստած, թաշկինակը ծնկներին, ձեռքերը կողքից հենված: Թեքեք և ուղղեք ձեր ոտքերը: Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 4 անգամ։

4. «Թաշկինակի շուրջը « IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը հատակին: Բարձրացեք ձեր մատների վրա, շրջեք շարֆը մեկ և մյուս ուղղությամբ: Ավարտեք սովորական քայլելով և վազելով միմյանց հետևից: Կրկնել 3 անգամ։

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Ա՜խ, ձմեռ, ձյունաճերմակ ձմեռ է եկել

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 10 վայրկյան:

Կարծես բարակ սառույցի վրա սպիտակ ձյուն տեղաց։

ORU «Ձյան փաթիլներ»

1. «Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»

Մենք կպահենք մեր ձնագնդի մի ափի մեջ, իսկ մյուսը:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև, ափերը վերև, այնուհետև բարձրացրեք դրանք - IP - 4 անգամ:

2. «Ձնագնդի պատրաստում»

Նայեք ձնագնդիին, բայց մի գցեք այն

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (ներքևում հատակին մոտ, կատարեք «ձյուն հավաքել» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղել - I.p - 4 անգամ:

3. «Ոտքերը սառել են»

Մի քիչ կթռնենք, ոտքերը տաքացնենք

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

կատարեք «գրավի խաղալիքներ» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղեք վերև, ձեռքերը շարժեք առաջ և վեր, ձեռքերը շարժեք «կախված խաղալիքներ»՝ 4 անգամ:

3. «Ուրախացեք տոնածառի վրա»

Ծառը թաթերը փչեց,

Ես սկսեցի ցույց տալ.

Իսկ տղաներն ու աղջիկները

Նրանք սկսեցին ժպտալ։

I.p. - օ.ս. ցատկելով տեղում երկու ոտքի վրա. - 4 անգամ

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թիվ 2 խորանարդներով

1. «Ցույց տուր ինձ խորանարդները»:

I.P.՝ ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդները մեջքի հետևում: Զառերով առաջ քաշեք, ասեք «այստեղ», թաքնվեք ձեր մեջքի հետևում: Մի իջեցրեք ձեր գլուխը: Կրկնել 5 անգամ։

2. «Եկեք ցույց տանք միմյանց»:

I.P.՝ ոտքերը իրարից հեռու, խորանարդները գոտկատեղին: Շրջվեք դեպի կողմը, ցույց տվեք խորանարդիկները, ասեք «այստեղ», վերադարձեք i: էջ Կրկնել 3 անգամ:

3. «Ոչ զառեր»:

I.P.՝ նստած, խորանարդները կողքերին: Խորանարդիկները դեպի ստամոքսը, ծածկեք խորանարդները թեքված ոտքերով, ասեք «ոչ», կարող եք գլուխն իջեցնել, ուղղվել: Կրկնել 4 անգամ։

4. «Գնդակներ».

I.P.. ոտքերը մի փոքր բացված, խորանարդներն իջեցված: 2-3 աղբյուր, 6-8 ցատկ ու քայլում։ Կրկնել 3 անգամ։ Վարժությունն ավարտելուց հետո շարունակեք քայլել։

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՄԱՍԸ

1. «Մեծ փուչիկ»

I. p – ոտքերը կամայականորեն, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: V. – ձեռքերը վեր բարձրացրեք և տարածեք կողքերը, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Եկեք փչենք պղպջակ»:

I. p - ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքևում: V. - ձեռքերը մոտեցրեք ձեր բերանին, ասեք «f-f-f», իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

3. «Եկեք ստուգենք փուչիկը»:

I. p. - նույնը: V. - թեքվեք առաջ, հարվածեք ձեր ծնկներին, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։

4. «Պղպջակը պայթեց»:

I. p. - նույնը: Վ. – նստիր, ձեռքերդ դրիր ծնկներիդ, ասա «ծափ», կանգնիր։

5.Քայլում և մեկը մյուսի հետևից՝ ազդանշանով շրջանաձև շրջվելով։

Առավոտյան պարապմունքների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թիվ 2 դրոշակներով

1. «Դրոշն ավելի բարձր»:

IP. ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշը ցած: Դրոշակ բարձրացրեք, նայեք և կողքից ներքև, ասեք «ներքև»: Կրկնել 3 անգամ։
2. «Ցույց տալ և ալիքել»:

I.P.՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, դրոշը ետ: Դրոշակ առաջ, ծածանեք, թեքվեք, ուղղեք վերև, ծածանեք, իջեցրեք: Կրկնել 2 անգամ։

3. «Մի դիպչիր ինձ»:

I.P.՝ նստած, ոտքերը իրարից հեռու, դրոշը հատակին ոտքերի միջև, ձեռքերը՝ հետևում: Բարձրացրեք ձեր աջ (ձախ) ոտքը և իջեցրեք այն առանց դրոշակին դիպչելու: Շնչառությունը կամավոր է: Կրկնել 3 անգամ։

4. «Թռիչք»:

IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշները հատակին: 8-10 ցատկում: Կրկնեք 3 անգամ՝ փոխարինելով տեղում քայլելով՝ առանց դրոշակներին դիպչելու:

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Արևը բարձր է երկնքում, արևի հետ մեզ համար հեշտ է քայլել

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 15 վայրկյան:

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Մեզ համար հեշտ է վազել արևի հետ, մենք կդիմավորենք գարունը

Վազելով սյունակում, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևում 30 վայրկյան՝ կիսաշրջանի ձևավորում

ORU «Գարունը դարպասների հետևում»

1. «Սառցալեզվակներ»

Այս սառցալեզուները գազարի պես են, մենք ուզում ենք դրանք քաղել, Պարզապես մի դրեք դրանք ձեր բերանը:

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողքերի միջով և բարձրացեք ոտքի մատների վրա, այնուհետև վերադարձեք I.P. - 4 անգամ

2. «Կաթիլներ»

Արևը շողում է ամբողջ օրը, կաթիլ-կաթիլ, կաթիլների օղակ

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք աջ՝ աջ ձեռքի առևանգմամբ (ափը վեր՝ «կաթիլներ բռնել») - I.p. - 4 անգամ:

3. «Ուրախացեք գարնանը»

Ա՜խ գարուն, գարուն, գարուն, եկավ այդքան սպասվածը

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում երկար լարով» թիվ 2

Շրջանակի մեջ ձևավորելը, բացելը:

1. «Ձգվել» 6 անգամ։

I.p. - ոտքերը լայնությամբ, ձեռքերը ներքևում գտնվող լարով:

1- ձեռքերը վեր բարձրացրեք, նայեք լարին (շնչեք):

2-i.p.

2. «Սքվատ» 6 անգամ։

IP - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը ներքևում լարով:

1- նստել, ձեռքերը առաջ (շնչել), «նստել»:

2-i.p.

3. «Թեքվում է առաջ և հետ» 6 անգամ։

I.p. - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը լարը ներքևում:

1 - թեքեք ձեր մարմինը առաջ, ձեռքերը վեր (արտաշնչեք)

2-i.p.

3 - թեքեք ձեր մարմինը ետ, ձեռքերը առաջ:

4-p (ներշնչել)

4. «Ձեռքի վարժություն».

I.p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքևում, երեխաները մատներով շարժում են լարը այս կամ այն ​​ուղղությամբ:

5. Խաղ «Կատու և մկներ».

Քայլել.

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Բնությունն արթնանում է, եղանակը բարելավվում է։

Ախ, ապրիլին եկավ իսկական գարունը։

Արևը բարձր է երկնքում, հեշտ է աճել արևի հետ- Ոտքի մատների վրա քայլել 15 վայրկյան:

Ձյունը հալվել է այս ու այն կողմ, առվակները զնգում են ու հոսում։- Վազիր սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 40 վայրկյան, շարիր կիսաշրջանով

ORU «Գարուն» :

1 «Աստղիկները եկել են»

Աստղերը վերադառնում են հեռավոր երկրներից։

Շուտով բներ կկառուցվեն, ճտերն էլ կհայտնվեն։

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողքերի միջով և բարձրացեք, ապա վերադարձեք I.p. - 4 անգամ

2. «Թռչունները թակում են հատիկները»

Թռչունները քայլում են այս ու այն կողմ՝ գետնից հատիկներ ծակելով։

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքվեք առաջ՝ մատներով հատակին հասնելու համար - I.p. - 4 անգամ:

3. «Անբան կատու».

ծույլ կատուն արթնացավ և ծույլ ձգվեց - ինչ է դա:

Եկավ երկար սպասված գարունը

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թիվ 2 պայուսակներով

Բացօթյա անջատիչների համալիր.

1. «Վերցրու պայուսակը»: 6 անգամ։

I.p - ոտքերը նեղ ճանապարհի վրա, տոպրակ ներքեւում:

1 -2- բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր կողքերի միջով, տեղափոխեք պայուսակը

մյուս ձեռքը (շնչել):

3-4-i.p. (ներքև), տեմպը դանդաղ:

2. «Դի՛ր պայուսակը», 6 անգամ։

I.p - ոտքերը նեղ ճանապարհի վրա, ներքևում գտնվող պայուսակը երկու ձեռքերում:

1-2 - նստեք, պայուսակը դրեք ձեր առջև (նստեց):

3-4-i.p.

3. «Դրեք պայուսակը», 4 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

I.p - ոտքերը լայն ճանապարհի վրա, պայուսակ մեջքի հետևում:

1-2 - թեքվեք առաջ, դրեք պայուսակը ձեր առջև (դրեք այն):

3-4 - ուղղել:

5-6 - թեքվել առաջ, վերցրեք պայուսակը (վերցրեց այն):

7-8-i.p.

4. «Տեղափոխեց պայուսակը», 5 անգամ:

I.p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը դեպի կողմերը, պայուսակը մի ձեռքում:

1-2 ձեռքերը առաջ, պայուսակը տեղափոխեք մյուս ձեռքին։

3-4-i.p. (շնչել), տեմպը չափավոր է։

կամայական):

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում՝ առանց թիվ 1 առարկաների

Շուտով խոտը կաճի, ո՞վ է գնում մարգագետնում զբոսնելու։

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 20 վայրկյան:

Խոտը տրորելուց խուսափելու համար հարկավոր է կանգնել մատների վրա

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Իսկ ձին ամբողջ ձմեռը և ամբողջ գարունը ցատկում և ցնծում է մարգագետնում

Նա երազում է խոտի մասին:

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 40 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Մարգագետնում»

1. «Թիթեռ»

Մի գեղեցիկ թիթեռ բացում է իր թեւերը:

Բոլոր երեխաները սիրում են այն պայծառ ու էլեգանտ

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը դեպի ուսերը: Ձեռքերը դեպի կողմերը, ապա վերադարձեք I.p. - 4 անգամ

2. «Ճպուռ»

Ինչպիսի՞ ուղղաթիռ է սա, որ գնում է թռիչքի։

Դա պարզապես ճպուռ է, անհանգիստ հուզմունք:

I.p. – նստած, ոտքերը խաչած, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվում է աջ - ձախ - I.p. - 4 անգամ:

3. «Dandelion»

Փոքրիկ արևներ, պայծառ գլուխներ:

Դանդելիոնները ծաղկում են, ծաղկում այս ու այն կողմ:

I.p. – նստած, ոտքերը թեքված, ձեռքերը ծնկների շուրջ, գլուխը իջեցված: Ուղղեք ձեր ոտքերը (կարող եք մի փոքր տարածել դրանք), միևնույն ժամանակ ուղղեք ձեր ձեռքերը վերև և կողքերում: 5 անգամ

Առավոտյան վարժությունների համալիր առաջին կրտսեր խմբում թիվ 2 ժապավեններով

Բացօթյա անջատիչների համալիր.

1. «Զվարճալի ժապավեններ» 6 անգամ։

IP - ոտքերը բացի, ժապավենները ներքևում:

1 -2- բարձրացրեք ժապավենները:

3-4-պ., տեմպը՝ դանդաղ:

2. «Զվարճալի ծնկներ» 4 անգամ յուրաքանչյուր ոտքով։

1- բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը, ծունկը ծալեք,

դիպչել ժապավենները ծնկներին (արտաշնչել):

2-i.p.

3- նույնը մյուս ոտքի դեպքում, տեմպը դանդաղ է:

3. «Կռանալ», 6 անգամ։

IP - ոտքերը լայն ճանապարհի վրա, ձեռքերը ժապավեններով ուսերին:

1-2 - թեքվել, դիպչել ձեր ծնկներին ժապավեններով (արտաշնչել): Ի

3-4-պ., տեմպը՝ դանդաղ: Ի

4. «Ալիք», 6 անգամ:

I.p - ոտքերը բացված, ձեռքերը ներքևում:

1-2 - ժապավենները վերև թափահարեք (ներշնչեք):

3-4-պ., չափավոր տեմպ.

5. «Ժապավենները ճոճվում են», 5 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ:

IP - ոտքերը բացի, ժապավենները վերևում:

1 -2- թեքեք մի կողմ:

3-4՝ թեքվել մյուս ուղղությամբ, շնչառությունը կամայական է, տեմպը՝ դանդաղ։

Քայլել.

Կարծես բարակ սառույցի վրա սպիտակ ձյուն տեղաց։

Ոտքի մատների վրա քայլելը 10 վայրկյան:

ORU «Ձյան փաթիլներ»

Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»

Ձնագնդի պատրաստում»

Ոտքերս սառել են»

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 10 առաջին կրտսեր խմբում (հունվար) առանց «Ձյան փաթիլներ» առարկաների.

Կարծես բարակ սառույցի վրա սպիտակ ձյուն տեղաց։

Ա՜խ, ձմեռ, ձյունաճերմակ ձմեռ է եկել

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 10 վայրկյան:

Կարծես բարակ սառույցի վրա սպիտակ ձյուն տեղաց։

Այն տրորելուց խուսափելու համար հարկավոր է կանգնել մատների վրա։

Ոտքի մատների վրա քայլելը 10 վայրկյան:

Ձյուն եկավ։ Բոլորը շատ ուրախ են ձյան համար:

Վազենք ձյան փաթիլներ բռնենք, վազենք բմբուլ բռնենք։

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 15 վայրկյան:

ORU «Ձյան փաթիլներ»

Խաղում ենք ձյան փաթիլների հետ»

Մենք կպահենք մեր ձնագնդի մի ափի մեջ, իսկ մյուսը:

I.p. - կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև, ափերը վերև, այնուհետև բարձրացրեք դրանք - IP - 4 անգամ:

Ձնագնդի պատրաստում»

Նայեք ձնագնդիին, բայց մի գցեք այն

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքեք (ներքևում հատակին մոտ, կատարեք «ձյուն հավաքել» շարժումը ձեր ձեռքերով); ուղղել - I.p - 4 անգամ:

Ոտքերս սառել են»

Մի քիչ կթռնենք, ոտքերը տաքացնենք

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Մեր ոտքերը վազեցին»

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 11 առաջին կրտսեր խմբում (փետրվար) «Զվարճալի չախչախներ» առարկաներով.

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Ուրախ չախչախներ»

Եկեք զանգենք»

Թաքցրեց չախչախները»

Թռչկոտելով»

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 12 առաջին կրտսեր խմբում (փետրվար) «Զվարճալի չախչախներ» առարկաներով.

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 15 վայրկյան:

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 20 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Ուրախ չախչախներ»

Եկեք զանգենք»

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը միմյանց զուգահեռ, ձեռքերը՝ չխկչխկոցներով ձեր մեջքի հետևում: Ձեռքերդ վեր բարձրացրո՛ւ, կանչի՛ր, այնուհետև վերադարձի՛ր I.p. - 4 անգամ

Թաքցրեց չախչախները»

I.p. - չխկչխկացնել մեջքի հետևից, նստել, հանել չախչախը, զանգել և վերադառնալ դիրքի: - 4 անգամ:

Թռչկոտելով»

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Մեր ոտքերը վազեցին»

Մեր ոտքերը վազում են, մի քիչ տաքացնենք։

Մեկ-երկու-երեք, մեկ-երկու-երեք, շտապիր և վազիր ինձ մոտ

Երեխաները կատաղի վազում են դեպի առաջին գիծ

Երկրորդին վազում են ուսուցչի մոտ՝ 2 անգամ

Մեկ - երկու, մեկ - երկու,

Այսպիսով, խաղն ավարտված է:

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 13 առաջին կրտսեր խմբում (մարտ) առանց առարկաների «Գարունը դարպասներից այն կողմ է».

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 15 վայրկյան:

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Գարունը դարպասների հետևում»

Սառցալեզվակներ»

Կաթիլներ»

Մենք ուրախանում ենք գարնանը»

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 14 առաջին կրտսեր խմբում (մարտ) առանց առարկաների «Գարունը դարպասներից այն կողմ է»

Արևը բարձր է երկնքում, արևի հետ մեզ համար հեշտ է քայլել

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 15 վայրկյան:

Արևը բարձր է երկնքում, հեշտ է աճել արևի հետ

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Մեզ համար հեշտ է վազել արևի հետ, մենք կդիմավորենք գարունը

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 30 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Գարունը դարպասների հետևում»

Սառցալեզվակներ»

Այս սառցալեզուները գազարի պես են, մենք ուզում ենք դրանք քաղել

Պարզապես մի դրեք դրանք ձեր բերանը:

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողքերի միջով և բարձրացեք ոտքի մատների վրա, այնուհետև վերադարձեք I.P. - 4 անգամ

Կաթիլներ»

Արևը շողում է ամբողջ օրը, կաթիլ-կաթիլ, կաթիլների օղակ

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գոտկատեղին: Թեքվեք դեպի աջ՝ աջ ձեռքի առևանգմամբ (ափը վեր՝ «կաթիլներ բռնել») - I.p. - 4 անգամ:

Մենք ուրախանում ենք գարնանը»

Ա՜խ գարուն, գարուն, գարուն, եկավ այդքան սպասվածը

I.p. - օ.ս. Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: - 5 անգամ

Ֆիջեթ ճնճղուկ»

Անհանգիստ ճնճղուկը ցատկում է և պտտվում,

Նա շատ ուրախ է՝ ջրափոսը սառած չէ։

Ցույց տուր, քաջ եղիր։

Նա միայն վախենում է «Meow»-ից:

Առաջին 2 տողերի համար երեխաները տեղում ցատկում են երկու ոտքի վրա: Բառերի վերջում մեծահասակը ցույց է տալիս կատվի խաղալիքն ու մյաու ասում, իսկ երեխաները փախչում են նշանակված վայր։ - 1 անգամ:

Թռչունները թռան, փոքրիկ թռչուններ։

Թռչունները բարձրացան երկինք ու թռան։

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

Առավոտյան վարժությունների համալիր թիվ 15 առաջին կրտսեր խմբում (ապրիլ) առանց «Գարուն» առարկաների.

Բնությունն արթնանում է, եղանակը բարելավվում է։

Ախ, ապրիլին եկավ իսկական գարունը։

Քայլեք սյունակում մեկը մյուսի հետևից 20 վայրկյան:

Արևը բարձր է երկնքում, հեշտ է աճել արևի հետ

Ոտքի մատների վրա քայլելը 15 վայրկյան:

Ձյունը հալվել է այս ու այն կողմ, առվակները զնգում են ու հոսում։

Վազեք սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևից 40 վայրկյան:

Գոտիները կիսաշրջանի մեջ փոխելը

ORU «Գարուն»

Աստղերը եկել են»

Աստղերը վերադառնում են հեռավոր երկրներից։

Շուտով բներ կկառուցվեն, ճտերն էլ կհայտնվեն։

I.p. – կանգնեք ձեր ոտքերը ոտքերի լայնությանը զուգահեռ, ձեռքերը ներքևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողքերի միջով և բարձրացեք, ապա վերադարձեք I.p. - 4 անգամ

Թռչունները հատիկներ են թակում»

Թռչունները քայլում են այս ու այն կողմ՝ գետնից հատիկներ ծակելով։

I.p. – կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Թեքվեք առաջ՝ մատներով հատակին հասնելու համար - I.p. - 4 անգամ:

Ծույլ կատու»

ծույլ կատուն արթնացավ և ծույլ ձգվեց - ինչ է դա:

Եկավ երկար սպասված գարունը

I.p. - օ.ս. Ձգվեք, ապա ցատկեք երկու ոտքի վրա տեղում: - 5 անգամ

1. Ո՞ւր են մեր ձեռքերը:

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում: Կանգ առնելու ազդանշանի ժամանակ դիմեք ուսուցչին:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Ցույց տվեք ձեր ձեռքերը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Թաքցրեք ձեր ձեռքերը»: IP: նույնը: Ձեռքերդ հետ քաշեք և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Մի քանի օր անց կարող եք բարդացնել վարժությունը՝ նստել, ձեռքերը դնել ծնկների վրա, կանգնել, ձեռքերն իջեցնել։ Կրկնել 4 անգամ։

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

2. Մեծ ու փոքր

Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում: Ազդանշանով դիմեք ուսուցչին:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Ինչքան մեծ ենք դարձել». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Ինչքան փոքր ենք մենք»: IP: նույնը: Նստեք, ձեռքերը դրեք ծնկների վրա, վեր կացեք, ձեռքերն իջեցրեք: Կրկնել 4 անգամ։
Հոտի մեջ քայլում է ուսուցչի հետևում:

3. Թռչուններ

Քայլեք երամի մեջ, աստիճանաբար անցեք հոտի մեջ վազելու և ավարտեք հոտի մեջ քայլելով:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Թռչունները թափահարում են իրենց թեւերը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը, թափահարեք դրանք, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Թռչունները թակում են հատիկները»: IP: նույնը: Նստեք, մատներով հարվածեք ձեր ծնկներին, կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։

Քայլում է հոտի մեջ.

4. Պղպջակ

Քայլեք երամի մեջ, աստիճանաբար անցեք հոտի մեջ վազելու, ավարտեք հոտի մեջ քայլելով:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Եկեք փչենք պղպջակ»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը տարածեք կողմերին և իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Պղպջակը պայթեց»: IP: նույնը: Նստեք, շոյեք ձեր ծնկները, կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։

Քայլում է հոտի մեջ.

5. Թմբուկ

Քայլիր երամի մեջ, սկսիր վազել երամի մեջ, ավարտիր քայլելով։

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Մեծ թմբուկ». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը կողմերին, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Եկեք թմբուկ նվագենք»: I.p.՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը՝ մեջքի հետևում: Կռացեք, ծնկներին հարվածեք, ասեք «բում-բում», ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։

Ուսուցչի հետևից արագ քայլելը: Ավարտեք հանգիստ քայլքով:

6. Ծառեր

Երամի մեջ քայլելը, երամի մեջ կարճ վազքը, վերջանալով քայլելով։

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Տերեւները խշշում են». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը վեր բարձրացրեք, թափահարեք դրանք, արտասանեք «շ-շ-շ» ձայնը, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Ծառերը օրորվում են». IP: նույնը: Թեթևակի թեքվեք դեպի ձախ, ապա աջ, ասեք «շ-շ-շ», ուղղվեք: Կրկնել 6 անգամ։

3. «Թփեր». IP: նույնը: Նստեք, ձեռքերը դրեք ձեր ծնկներին, կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։

Քայլում է հոտի մեջ.

7. Պաղկվոցի

Հոտի մեջ քայլելը, կարճ վազքը, հոտի մեջ քայլելը:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ աթոռների վրա

1. «Ցույց տվեք ձեր ձեռքերը»: IP՝ նստած աթոռների վրա, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ծնկների վրա: Ձգեք ձեր ձեռքերը առաջ, ցույց տվեք ձեր ափերը, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Թաքցրեք ձեր գլուխը»: IP: նույնը: Թեքվեք առաջ, իջեցրեք ձեր գլուխը, ուղղվեք վերև: Կրկնել 4 անգամ։

3. «Սքվատ» IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը՝ աթոռի հետևի մասում: Նստեք, թաքնվեք աթոռի հետևում, կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։

8. Ցույց տվեք ձեր ձեռքերը

Քայլում, կարճ վազք երամի մեջ: Ձևավորեք կիսաշրջան:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Ցույց տվեք ձեր ձեռքերը»: IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև, ափերը վերև, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Ձեռքերը ծնկներին». IP. ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը ներքևում: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը դրեք ծնկների վրա, ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։

3. «Թաքցրեք ձեր ձեռքերը»: IP: նույնը: Նստեք, ձեռքերը ծնկների վրա դրեք, վեր կացեք, ձեռքերն իջեցրեք: Կրկնել 4 անգամ։

Ոտքի մատների վրա քայլելը. Քայլում է հոտի մեջ.

9. Պղպջակ

Քայլելն ու կարճ վազքը մեկը մյուսի հետևից։ Ձևավորեք կիսաշրջան:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Եկեք փչենք պղպջակ»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ բարձրացրեք դեպի բերանը, ասեք «f-f-f», իջեցրեք դրանք և թաքցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Ստուգեք փուչիկը»: IP: նույնը: Թեքվեք առաջ, հպեք ձեր ծնկներին, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։

3. «Պղպջակը պայթեց»: IP: նույնը: Նստեք, ձեռքերդ դրեք ծնկներիդ, ասեք «ծափ», վեր կացեք: Կրկնել 4 անգամ։

10. Դիտեք

Քայլել և վազել մեկը մյուսի հետևից: Ձևավորեք կիսաշրջան:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Ժամացույցը տկտկում է»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ ետ ու առաջ շարժելով: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Եկեք ստուգենք ժամացույցը»: IP: նույնը: Նստեք, հարվածեք ձեր ծնկներին, ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։

3. «Ժամացույցը զանգում է». IP: նույնը: Նստեք, հարվածեք ձեր ծնկներին, ասեք «դինգ-դինգ», կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։

Ոտքի մատների վրա քայլելը. Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.

11. Չախչախ խաղեր

Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակ կազմեք։

Զարգացման ընդհանուր վարժություններ չխկչխկոցով

1. «Թափահարեք չախչախը»: I.p.՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքևում, աջ ձեռքում՝ չխկչխկոց: «Չխկչխկոց» - բարձրացրեք չախչախը վերև, թափահարեք այն, իջեցրեք այն: Կրկնել 3 անգամ։ Տեղափոխեք չախչախը մյուս ձեռքին և կատարեք նույն վարժությունը։

2. «Թակեք թակոցով»: IP: նույնը: Կռացեք, հարվածեք ծնկներին, ասեք «դինգ-դինգ» և ուղղվեք: Կրկնել 3 անգամ։ Նույնը արեք ձախ ձեռքով, չախչախը տեղափոխելուց հետո։

3. «Ցած դրեք չախչախը»: IP: նույնը: Նստեք, չախչախը դրեք հատակին, ուղղվեք։ Կրկնել 2 անգամ։ Վերադասավորեք չախչախը և կատարեք նույն վարժությունը:

Վազել և քայլել մեկը մյուսի հետևից:

12. Թռչուններ

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Թռչունները թափահարում են իրենց թեւերը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը բարձրացրեք կողքերին, թափահարեք դրանք, ցած իջեցրեք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Թռչունները ջուր են խմում». IP: նույնը: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը հետ շարժեք, ուղղվեք վերև։ Կրկնել 4 անգամ։

3. «Թռչունները թակում են հատիկները»: IP: նույնը: Նստեք, մատներով հարվածեք ձեր ծնկներին, կանգնեք: Կրկնել 5 անգամ։

Վազել և քայլել մեկը մյուսի հետևից:

13. Նշման տուփով

Քայլել և վազել մեկը մյուսի հետևից: Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ դրոշակով

1. «Ցույց տալ վանդակը»: IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշը ներքևում՝ աջ ձեռքում: Բարձրացրեք դրոշը, ծածանեք այն, նայեք, իջեցրեք այն: Կրկնել 3 անգամ։ Դրոշը փոխանցեք ձեր ձախ ձեռքին և կատարեք նույն վարժությունը:

2. «Թակեք դրոշը»: IP: նույնը: Թեքվեք, դրոշակաձողին հպեք ձեր աջ ծնկի վրա և ուղղվեք վերև: Կրկնել 3 անգամ։ Դրոշակը փոխանցեք ձեր ձախ ձեռքին, կատարեք նույն շարժումները, բայց հպեք ձեր ձախ ծնկի վրա:

3. «Տեղադրեք վանդակը»: IP: նույնը: Նստեք, վերցրեք դրոշը, կանգնեք։ Կրկնել 2 անգամ։

Վազեք իրար հետևից։ Հանգիստ քայլեք մեկը մյուսի հետևից:

14. Թմբուկ

Քայլել և վազել մեկը մյուսի հետևից: Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Մեծ թմբուկ». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ուղիղ դեպի կողքերը և իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Եկեք թմբուկ նվագենք»: I.p.՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը՝ մեջքի հետևում: Կռացեք, ծնկներին հարվածեք, ասեք «բում-բում», ուղղվեք:

3. «Թակեք ձեր ոտքերը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Հպեք ձեր ոտքերը հատակին և ասեք «թակ-թակ»: Կրկնել 4 անգամ։

Կարճ վազք իրար հետևից.

15. Գնացք

Քայլելն ու կարճ վազքը մեկը մյուսի հետևից։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ

1. «Գնացք». IP. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը արմունկներում թեքված են գոտկատեղում, մատները սեղմված բռունցքների մեջ: Ուղղեք ձեր ձեռքերը առաջ, թեքեք դրանք, ասեք «chu-chu»: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Եկեք շտկենք անիվները»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Թեքվեք առաջ, հպեք ձեր ծնկներին, ուղղվեք վերև: Կրկնել 4 անգամ։

2. «Թակեք թակոցով»: I.p.՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, աջ ձեռքում ներքևում՝ չխկչխկոց: Թեքվեք, խփեք ծնկներին, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Տեղափոխեք չախչախը ձեր ձախ ձեռքին և կատարեք նույն շարժումները:

3. «Ցած դրեք չախչախը»: I.p.՝ ոտքերը թեթևակի բացված, ներքևում՝ աջ ձեռքում չխկչխկացնելով: Նստիր, չախչախը ցած դրիր, ուղղվիր, նստիր, չախչախը վերցրու, կանգնիր։ Կրկնել 3 անգամ։

Վերակառուցում շրջանից. Վազեք իրար հետևից։ Հանգիստ քայլում.

17. 2. «Թակեք դրոշը». IP: նույնը: Կռացեք, հարվածեք ձեր ծնկներին, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Կրկնել 3 անգամ։ Դրոշը փոխանցեք ձեր ձախ ձեռքին և կատարեք նույն շարժումները:

3. «Տեղադրեք վանդակը»: IP: նույնը: Նստեք, դրոշը դրեք, կանգնեք, նստեք, դրոշը վերցրեք, վեր կացեք։ Դրոշը փոխանցեք ձեր ձախ ձեռքին և կրկնեք վարժությունը:

Վազեք իրար հետևից, հանգիստ քայլեք։
19. Աքլորներ
Ուսուցչի ձեռքերին խաղալիք հավ է: Ուսուցիչը երեխաներին բացատրում է, որ նրանք բոլորն էլ աքաղաղի ճուտիկներ են և խնդրում է կրկնել այն ամենը, ինչ ասում է հավը:
-Ճուտիկներ, արի գնանք որդեր փնտրենք (ուսուցչի հետևից):
- Աքլորներ, բարձրացրեք ձեր թեւերը: (Երեխաները ձեռքերը բարձրացնում են կողքերին, ապա իջեցնում ներքև):
-Եկեք երգ երգենք: (Երեխաներն ասում են «Ku-ka-re-ku»:)
-Աքլորները սոված են: Հացահատիկները թակում ենք։ (Երեխաները կծկվելով ասում են «kluk-klu» և մատները հարվածում իրենց ծնկներին):
- Եկեք վազենք մի քիչ ջուր խմելու (երեխաները ուղղվում են: Նրանք վազում են սենյակով: Քայլելով հավի հետևից):