Զվարճալի ֆիզիկական վարժություններ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար. Ֆիզիկական դաստիարակության խաղեր նախադպրոցականների համար

Ֆիզկուլտուրայի դասեր նախադպրոցականների համար

Ֆիզիկական կուլտուրայի րոպեները կարճաժամկետ ֆիզիկական վարժություններ են, որոնք իրականացվում են հոգնածությունը կանխելու և մտավոր աշխատանքը վերականգնելու համար (դրանք գրգռում են ուղեղային ծառի կեղևի այն հատվածները, որոնք չեն մասնակցել նախորդ գործողություններին և հանգստացնում են աշխատողներին):
Իմաստը. բարելավել արյան շրջանառությունը, թեթևացնել մկանների և նյարդային համակարգի հոգնածությունը, ակտիվացնել երեխաների մտածողությունը, ստեղծել դրական հույզեր և մեծացնել հետաքրքրությունը գործունեության նկատմամբ:
Տևողությունը՝ 1,5-2 րոպե; Խորհուրդ է տրվում իրականացնել՝ սկսած միջին խմբից։ Դրանք իրականացվում են այն պահին, երբ երեխաների ուշադրությունը նվազում է և հոգնածություն է առաջանում (սովորաբար 12-16 րոպե): Երեխաները ֆիզիկական վարժություններ են կատարում սեղանների մոտ կանգնած կամ ազատ տեղ դուրս գալով (ձգվել, կռանալ, ձեռքերը վեր ու վար շարժել, կիսակծկվել, ցատկել, քայլել):
Ֆիզկուլտուրայի դասը կարող է ուղեկցվել դասի բովանդակության հետ կապված կամ կապ չունեցող տեքստով: Երեխաների կողմից տեքստ արտասանելիս անհրաժեշտ է ապահովել, որ արտաշնչումը կատարվի տվյալ տողի բառերն արտասանելիս, իսկ մինչև հաջորդ տողի սկիզբը՝ խորը և հանգիստ արտաշնչում, այնուհետև ֆիզիկական դաստիարակությունից հետո երեխայի շնչառությունը մնում է հանգիստ։ և ռիթմիկ»: Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքները երաժշտական ​​նվագակցությամբ հետաքրքիր են և զգացմունքային: Երեխաները կարող են երաժշտության ներքո կատարել մի քանի տեսակի պարային քայլեր կամ երգել երգի 1-2 հատված՝ դրանք ուղեկցելով իմպրովիզացված շարժումներով (շրջանակում, կռում, կռում և այլն): Եթե ​​դասերի ժամանակ երեխաների մոտ հոգնածության նշաններ չեն նկատվում, ֆիզիկական դաստիարակությունը չի կարող իրականացվել։

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Արագիլ
( Մեջքն ուղիղ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա: Երեխաները սահուն և դանդաղ բարձրացնում են աջ կամ ձախ ոտքը, ծունկը ծալելով, ինչպես նաև սահուն իջեցնում են այն: Հետևե՛ք իրենց մեջքին):
- Արագիլ, երկարոտ արագիլ,
Ցույց տուր ինձ տան ճանապարհը: (Արագիլը պատասխանում է):
- Աջ ոտքդ սեղմիր,
Կտրեք ձեր ձախ ոտքը
Կրկին - աջ ոտքով,
Կրկին - ձախ ոտքով:
Հետո՝ աջ ոտքով,
Հետո ձախ ոտքով։
Եվ հետո դուք կգաք տուն:

Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես:
Ճայերը պտտվում են ալիքների վերևում,
Եկեք միասին թռնենք նրանց հետևից:
Փրփուրի շիթեր, ճամփորդության ձայն,
Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես: (Երեխաները թևերի պես թափահարում են ձեռքերը):
Մենք հիմա նավարկում ենք ծովով
Եվ մենք ուրախանում ենք բաց տարածության մեջ:
Զվարճացեք ռեյսինգով
Եվ հասեք դելֆիններին: (Երեխաները ձեռքերով կատարում են լողի շարժումներ):

Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ
Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ,
Մենք թռչում ենք հրթիռով:
Վեր կաց քո մատների վրա,
Եվ հետո ձեռքերը ներքեւ:
Մեկ երկու երեք չորս -
Ահա մի հրթիռ թռչում է վերև: (1-2 - կանգնեք ձեր մատների վրա, ձեռքերը վերև, ափերը «հրթիռային գմբեթ» են կազմում; 3-4 - հիմնական կանգառ):

Եվ հիմա քայլը տեղում է
Եվ հիմա քայլը տեղում է.
Ոտքերը վեր! Կանգնիր, մեկ, երկու: (Քայլեք տեղում:)
Բարձրացրեք մեր ուսերը ավելի բարձր
Եվ հետո մենք դրանք իջեցնում ենք: (Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ուսերը):
Ձեռքերը դրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց
Եվ մենք կատարում ենք ցնցումներ: (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):
Պետք է տասը անգամ ցատկել
Եկեք ցատկենք ավելի բարձր, եկեք միասին ցատկենք: (Ցատկելով տեղում):
Մենք բարձրացնում ենք մեր ծնկները -
Քայլը կատարում ենք տեղում։ (Քայլեք տեղում:)
Մենք ձգվել ենք ամբողջ սրտով, (ձգվում ենք - ձեռքերը վերև և կողքերում):
Եվ նրանք նորից վերադարձան տեղը։ (Երեխաները նստում են):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Եվ ժամացույցը շարունակվում է ու շարունակվում
Թիկ-թակ, տիկ-տակ
Ո՞վ կարող է դա անել տանը:
Սա ժամացույցի ճոճանակն է,
Ծեծում է յուրաքանչյուր հարված (Թեքվում է ձախ և աջ):
Իսկ ժամացույցի մեջ նստած է կկուն,
Նա ունի իր սեփական խրճիթը: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):
Թռչունը կկանչի ժամանակի ընթացքում,
Նա նորից կթաքնվի դռան հետևում, (կպչում է):
Սլաքները շարժվում են շրջանագծի մեջ:
Նրանք միմյանց չեն դիպչում: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ):
Ես ու դու կշրջվենք
Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի ձախ):
Եվ ժամացույցը գնում և գնում է (Քայլում է տեղում):
Երբեմն նրանք հանկարծակի հետ են մնում։ (Դանդաղեցրեք ձեր քայլելու տեմպը):
Եվ երբեմն նրանք շտապում են,
Կարծես ուզում են փախչել։ (Վազում է տեղում:)
Եթե ​​նրանք չսկսեն,
Հետո նրանք ամբողջովին ոտքի են կանգնում։ (Երեխաները կանգ են առնում):

Նրանք վազում են, վազում բակից

Նրանք վազում են, վազում բակից (Մենք քայլում ենք տեղում):
Քայլեք, քայլեք մարգագետիններում. (ցատկելով տեղում):
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Duck-floater-quack-quack, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Սագի-ջուր-գագի-վագի, (Մենք կծկվել ենք):
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Piggy-top հարյուր թիկունքով-chakhi-ryakhi, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Այծ-դերիբոզ-մեհե-բեկե, (Մենք կծկվել ենք):
Ram-krutorog-chick-kick, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Կով-կոմոլ ա-տպրուկի-տանջանք, (Ոտքերը կոխում ենք):
Horse-kick-igi-vigi. (Մենք քայլում ենք տեղում):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Սկյուռիկներ
Սկյուռները ցատկում են ճյուղերի վրա:
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:
Նրանք հաճախ վերցվում են
Բարձր, բարձր! (Ցատկելով տեղում):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Եկեք ցատկենք և վազենք:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ!
Եկեք ցատկենք և վազենք: (Ցատկելով տեղում):
Աջ կողմը թեքված: (Թեքում է մարմինը աջ և ձախ):
Մեկ երկու երեք.
Ձախ կողմը թեքված:
Մեկ երկու երեք.
Հիմա եկեք բարձրացնենք մեր ձեռքերը (Ձեռքերը վեր):
Եվ մենք կհասնենք ամպին:
Եկեք նստենք ճանապարհի վրա, (նստեք հատակին):
Եկեք ձգենք մեր ոտքերը:
Թեքեք ձեր աջ ոտքը (թեքեք ձեր ոտքերը ծնկի մոտ):
Մեկ երկու երեք!
Եկեք թեքենք ձախ ոտքը,
Մեկ երկու երեք.
Ոտքերը բարձրացված (Ոտքերը վեր բարձրացված):
Եվ նրանք պահեցին մի որոշ ժամանակ:
Նրանք թափահարեցին իրենց գլուխները (Գլխի շարժումներ):
Եվ բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին։ (Կանգնել.)

Գորտի պես ցատկենք
Մենք գորտի պես կցատկենք
Չեմպիոն ցատկորդ.
Թռիչքից հետո կա ևս մեկ ցատկ,
Եկեք ավելի բարձր ցատկենք, իմ ընկեր: (Ցատկելով):

Վանկա-ստանկա, (տեղում ցատկելով)
Նստել. (Squats.)
Ինչքա՜ն չարաճճի ես։
Մենք չենք կարող ձեզ հետ վարվել: (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով
Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով:
Թեթև քաշեցին նրանց։
Մենք արագ փոխեցինք ձեռքերը:
Մենք այսօր չենք ձանձրանում: (Մի ուղիղ թեւը վերև, մյուսը ներքև, ձեռքերը փոխեք ցնցումով):
Squat ծափահարություններով.
Ներքև - ծափ և վեր - ծափ:
Մենք ձգում ենք մեր ոտքերը և ձեռքերը,
Մենք հաստատ գիտենք, որ լավ է լինելու։ (Ծափահարում է ձեռքերը գլխից վեր:)
Մենք պտտվում և շրջում ենք մեր գլուխները,
Մենք ձգում ենք մեր վիզը: Կանգ առեք (Պտտե՛ք ձեր գլուխը աջ և ձախ):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Զվարճալի սագեր
(Երաժշտական ​​ֆիզիկական դաստիարակության րոպե)

Ապրում էր տատիկի հետ
Երկու ուրախ սագ.
Մեկ մոխրագույն
Մեկ այլ սպիտակ
Երկու ուրախ սագ:
Ձգեցին իրենց վիզը -
Ո՞վ ունի այն ավելի երկար:
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Ո՞վ ունի այն ավելի երկար:
Սագերի ոտքերը լվանալը
Խրամատի մոտ գտնվող ջրափոսում:
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Նրանք թաքնվել են խրամատում։
Ահա տատիկը գոռում է.
Օ՜, սագերը գնացին։
Մեկ մոխրագույն
Մեկ այլ սպիտակ
Իմ սագեր, իմ սագեր:
Սագերը դուրս եկան
Նրանք խոնարհվեցին տատիկի առաջ -
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Նրանք խոնարհվեցին տատիկի առաջ:

Զվարճալի ցատկ
Մեկ, երկու - կա հրթիռ:
Երեք, չորս - ինքնաթիռ:
Մեկ, երկու - ծափահարեք ձեր ձեռքերը, (ցատկելով մեկ և երկու ոտքերի վրա):
Եվ հետո ամեն դեպքում:
Մեկ երկու երեք չորս -
Ձեռքերն ավելի բարձր են, ուսերն ավելի լայն:
Մեկ երկու երեք չորս -
Եվ նրանք շրջում էին տեղում։ (Քայլեք տեղում:)

Քամի
Քամին փչում է մեր դեմքերին
Ծառը օրորվեց։
Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ:
Ծառը գնալով բարձրանում է։ (Երեխաները ընդօրինակում են քամու փչելը, իրենց մարմինը ճոճելով այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Երբ նրանք լսում են «ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ» բառերը, երեխաները կծկվում են, իսկ երբ ասում են «ավելի բարձր, ավելի բարձր», նրանք ուղղվում են):

Քամին փչում է դաշտերի վրայով
Քամին փչում է դաշտերի վրա,
Եվ խոտը ճոճվում է: (Երեխաները սահուն շարժում են ձեռքերը իրենց գլխի վերևում):
Մեր գլխավերեւում ամպ է լողում
Սպիտակ լեռան պես: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Քամին փոշի է տանում դաշտի վրայով։
Ականջները թեքված են -
Աջ, ձախ, ետ և առաջ,
Եվ հետո՝ հակառակը։ (Թեքվում է ձախ և աջ, առաջ և հետ):
Մենք բարձրանում ենք բլուրը, (Քայլում ենք տեղում):
Մի քիչ այնտեղ կհանգստանանք։ (Երեխաները նստում են):

Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը
Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,
Թեքվում է աջ, ձախ.
Մեկ - թեք և երկու - թեք,
Թխկի տերևները խշշացին։ (Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գլխի հետևում: Իրանը թեքվում է աջ և ձախ):

Երեկոյան
Երեկոյան, աղջիկ Միլա (Մենք քայլում ենք տեղում):
Ես այգում ծաղկանոց եմ տնկել (տեղում ցատկելով):
Նրա եղբայրը տղա Իվանն է (սքվատներ):
Նա էլ է կոտրել... բաժակը։ (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Տեսեք, թիթեռը թռչում է
Տեսնում եք, թիթեռը թռչում է, (Մենք թափահարում ենք մեր թեւավոր ձեռքերը):
Ծաղիկներ հաշվում մարգագետնում. (Մատով հաշվեք):
- Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Օ, ես չեմ կարող հաշվել: (Ցատկելով տեղում):
Մեկ օրում, երկուսում և մեկ ամսում... (Քայլում ենք տեղում:)
Վեց յոթ ութ ինը տասը. (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Նույնիսկ իմաստուն մեղուն (Մենք թափահարում ենք մեր թեւավոր ձեռքերը):
Չէի կարող հաշվել։ (Մատով հաշվեք):
(Գ. Վիերու)

Եկեք միասին քայլենք անտառով
Եկեք միասին քայլենք անտառով,
Մենք չենք շտապում, հետ չենք մնում։
Այստեղ մենք դուրս ենք գալիս մարգագետնում: (Քայլեք տեղում:)
Հազար ծաղիկ շուրջը: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ահա երիցուկ, եգիպտացորեն,
Թոքաբորթ, շիլա, երեքնուկ:
Գորգը փռվում է
Ե՛վ աջ, և՛ ձախ։ (Թեքվեք և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը՝ ձախ ձեռքով հպեք ձեր աջ ոտքին):
Ձեռքերը դեպի երկինք,
Ողնաշարը ձգվեց։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մենք բոլորս ժամանակ ունեինք հանգստանալու

Բակում արևածաղիկ է աճում
Բակում արևածաղիկ է աճում,
Առավոտյան նա հասնում է արևին։ (Երեխաները կանգնում են մեկ ոտքի վրա և ձեռքերը վեր են ձգում):
Նրա կողքին երկրորդն է՝ նմանատիպ,
Նա նույնպես ձգվում է դեպի արևը: (Երեխաները կանգնում են մյուս ոտքի վրա և նորից ձեռքերը վեր բարձրացնում):
Բռնակները շրջանաձեւ շրջում ենք։
Պատահաբար մի հարվածիր ընկերոջդ:
Մի քանի շրջան առաջ
Եվ հետո՝ հակառակը։ (Ուղիղ ձեռքերի պտտում առաջ և հետ):
Մենք հիանալի հանգստացանք
Եվ ժամանակն է, որ մենք նստենք: (Երեխաները նստում են):

Բակում կա սոճի
Բակում սոճի կա,
Նա հասնում է երկնքին:
Բարդին մեծացել է նրա կողքին,
Նա ցանկանում է ավելի վավերական լինել: (Կանգնելով մի ոտքի վրա, ձգեք - ձեռքերը վերև, այնուհետև նույնը արեք մյուս ոտքի վրա կանգնած ժամանակ):
Քամին ուժեղ էր փչում,
Բոլոր ծառերը ցնցվեցին։ (Մարմինը թեքվում է առաջ և հետ):
Ճյուղերը թեքվում են ետ ու առաջ,
Քամին ցնցում է նրանց, ծռում։ (Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):
Եկեք միասին պպզենք -
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)
Մենք ջերմացանք սրտից
Եվ մենք նորից շտապում ենք տեղ: (Երեխաները գնում են իրենց տեղերը):

Ահա մի մեծ թռչուն է գալիս
Ահա մի մեծ թռչուն է թռչում
Սահուն շրջաններ գետի վրայով: (Ձեռքերով շարժումներ, որոնք ընդօրինակում են թևերի թևերը):
Վերջապես նա նստում է
Ջրի վերևում գտնվող խայթոցի վրա: (Երեխաները մի քանի վայրկյան նստում են խորը պառկած վիճակում):

Այստեղ տոնածառի տակ
Այստեղ կանաչ տոնածառի տակ (Ոտքի կանգնեք):
Ագռավները ուրախ թռչկոտում են. (Մենք ցատկում ենք):

Նրանք ամբողջ օրը բղավում էին (մարմինը շրջելով աջ ու ձախ):
Տղաներին թույլ չէին տալիս քնել. (իրանը թեքելով աջ ու ձախ):
Կար-կար-կար! (Բարձրաձայն:) (Ձեռքերդ գլխավերեւում ծափ տվեք):
Միայն դեպի գիշեր նրանք լռում են (թևերի պես թափահարում են իրենց ձեռքերը):
Եվ բոլորը միասին քնում են.
Կար-կար-կար! (Հանգիստ:) (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր:)

Երկուշաբթի օրը
Երկուշաբթի օրը ես լողացի (ձևացնում եմ, որ լողում եմ):
Իսկ երեքշաբթի օրը ես նկարեցի։ (Ձևացնել, թե նկարում եք):
Չորեքշաբթի օրը ես երկար ժամանակ տևեցի դեմքս լվանալու համար (Մենք ինքներս ենք լվանում):
Իսկ հինգշաբթի ես ֆուտբոլ խաղացի։ (Վազում է տեղում:)
Ուրբաթ օրը ես թռա, վազեցի, (Մենք ցատկեցինք):
Ես շատ երկար պարեցի։ (Մենք տեղում պտտվում ենք):
Իսկ շաբաթ օրը, կիրակի օրը (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Ամբողջ օրը հանգստացա։ (Երեխաները ձեռքերը այտերի տակ դնելով կուչ են գալիս և քնում):

Ցանկանու՞մ եք տանիք ստանալ:
Ձգվեք ավելի բարձր -
Դուք ցանկանում եք ստանալ տանիքը: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մեկ երկու երեք,
Թեքեք մարմինը դեպի ձախ:
Եվ օգնեք ձեր ձեռքերով,
Ձգեք ձեր ստորին մեջքը: (Տորսը շրջում է կողքերին):
Եկեք ձգենք մեր ձեռքերը դեպի կողքերը (Ձգվում ենք - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Եվ մենք նորից կնստենք։ (Երեխաները նստում են):

Եկեք կատարենք վարժությունը
Եկեք կատարենք վարժությունը
Մենք արագ շարժումներ ենք անում։
Մենք պետք է ձգենք մեր ուսերը,
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Մի ձեռքը վեր, մյուսը վար, ձեռքերը փոխվում են ցնցումներով):

Դաշտում ծառեր են աճել
Դաշտում ծառեր են աճել։
Լավ է աճել ազատության մեջ: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Բոլորը փորձում են
Հասնելով դեպի երկինք, դեպի արև: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Ուրախ քամի փչեց
Ճյուղերն անմիջապես օրորվեցին, (երեխաները թափահարում են ձեռքերը):
Նույնիսկ հաստ կոճղերը
Նրանք կռացան գետնին։ (Թեքվում է առաջ):
Աջ, ձախ, ետ և առաջ -
Ահա թե ինչպես է քամին ծռում ծառերը։ (Թեքվում է ձախ և աջ, առաջ և հետ):
Նա շրջում է դրանք, շրջում է դրանք:
Ե՞րբ կլինի հանգիստ։ (Մարմնի պտույտ):

Նապաստակը դուրս եկավ
Նապաստակը դուրս եկավ զբոսնելու։
Քամին սկսեց թուլանալ։ (Քայլեք տեղում:)
Ահա նա ցած է ցատկում բլուրից,
Կանաչը վազում է անտառ։
Եվ շտապում է կոճղերի միջև,
Խոտերի, ծաղիկների, թփերի մեջ: (Ցատկելով տեղում):
Փոքրիկ նապաստակը հոգնել է:
Ուզում է թաքնվել թփերի մեջ։ (Քայլեք տեղում:)
Նապաստակը սառել է խոտերի մեջ
Իսկ հիմա մենք էլ կսառչենք։ (Երեխաները նստում են):

Ծաղրածուն դուրս եկավ
Ծաղրածուն մտավ ասպարեզ, Բեմից խոնարհվեց բոլորի առաջ, Աջ, ձախ և առաջ... Խոնարհվեց բոլորի առաջ, ինչպես կարող էր: (Խոնարհվում է:)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մկները դուրս եկան
Մկները մի օր դուրս եկան (տեղով քայլելով կամ շարասյունով առաջ շարժվելով):
Տեսեք ժամը քանիսն է։ (Թեքվում է ձախ, աջ, մատների «խողովակը» աչքերի առաջ):
Մեկ, երկու, երեք, չորս (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի վերևում):
Մկները քաշեցին կշիռները։ (Ձեռքերը վերև և ձեռքերը ցած կծկվեք, «քաշեք կշիռները»:)
Հանկարծ սարսափելի զանգ լսվեց (Ծափահարելով ձեր առջև):
Մկները փախան։ (Վազելով տեղում կամ ձեր տեղում):

Բադերը դուրս եկան մարգագետնում
Բադերը դուրս եկան մարգագետնում,
Քուակ-քուակ-քուակ: (Մենք քայլում ենք):
Մի զվարթ բզեզ թռավ կողքով
Վա՜յ։ (Մենք թևերի պես թափահարում ենք մեր ձեռքերը):
Սագերը իրենց վիզը թեքում են,
Հա-հա-հա՜ (պարանոցի շրջանաձև պտույտներ):
Կտուցն ուղղում է փետուրները։ (Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):
Քամին ճոճե՞լ է ճյուղերը։ (Մենք մեր ձեռքերը բարձրացնում ենք վերև):
Գնդակը նույնպես մռնչաց,
Rrrr! (Ձեռքերը գոտին դրած, առաջ թեքված, առաջ նայելով):
Եղեգները շշնջացին ջրի մեջ.
Շշշ (Նրանք ձեռքերը բարձրացրին և ձգվեցին):
Եվ նորից լռություն տիրեց,
Շշշշ (Նստել.)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Փիղը շարժում է գլուխը
Մեկ, երկու, երեք - առաջ թեքություն,
Մեկ, երկու, երեք - այժմ վերադարձ: (Թեքվում է առաջ, հետ):
Փիղը թափահարում է գլուխը.
Նա հաճույքով վարժություններ է անում։ (Կզակը դեպի կրծքավանդակը, ապա գլուխը թեքեք ետ):
Թեև գանձումը կարճ է,
Մի փոքր հանգստացանք։ (Երեխաները նստում են):

Գլխի երեք շարժում
Մեկ - վեր կացեք, ձգվեք, (ձգեք):
Երկու - թեքվել, ուղղվել, (թեք ձեր մեջքը, ձեռքերը ձեր գոտու վրա):
Երեք-երեք ծափ, (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Գլխի երեք շարժում. (Գլխի շարժումներ):
Չորս - ձեռքերը ավելի լայն, (Զենքերը դեպի կողմերը):
Հինգ - թափահարեք ձեր ձեռքերը, (Wave your arms.)
Վեց - նորից նստեք: (Նստել.)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Գրիշան քայլում էր
Գրիշան քայլեց - քայլեց - քայլեց, (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Ես գտա սպիտակ սունկ: (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Մեկ շուն, (Թեքվում է առաջ):
Երկու - բորբոս, (Թեքվում է առաջ):
Երեք - սունկ, (Թեքվում է առաջ):
Ես դրանք դրեցի տուփի մեջ: (Քայլում ենք տեղում: Բանաստեղծություն արտասանելիս երեխաները ընդօրինակում են սունկ հավաքողի շարժումները. քայլում են, կռանում և սնկերը դնում տուփի մեջ: Շարժումները պետք է լինեն հանգիստ և ռիթմիկ):

և զվարճալի գորտեր
Մենք տեսնում ենք, որ նրանք թռչկոտում են անտառի եզրին
Երկու զվարճալի գորտ
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել,
Անցնել ոտքից մինչև գարշապարը: (Երեխաները պատկերում են գորտերին շարժման մեջ):

Երկու թռչուն
Երկու թռչուն թռան
Նրանք մեծ չեն:
Ինչպես են նրանք թռչում
Ամբողջ ժողովուրդը նայում էր։
Ինչպես նստեցին
Ամբողջ ժողովուրդը ապշած էր. (Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է պատկերել այս թռչուններին, թե ինչպես են նրանք թռչել, վայրէջք կատարել և նորից թռչել: Երեխաները ուսուցչից հետո կրկնում են բառերը միասին):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մեքենայով ճանապարհորդող երեխաներ
Երեխաները մեքենա են վարում (զույգերով քայլում են՝ բռնելով դիմացի ուսերից):
Նրանք նայում են ճանապարհին -
Ձախ կողմում - պահակը կանգնած է, (մարմինը շրջում է ձախ և աջ):
Աջ կողմում - լուսացույցը միացված է:

Երեխաները փայտերով քայլում են
Մեկ, երկու - թեքվել առաջ: (Թեքվում է առաջ):
Երեք, չորս - մի փոքր ավելի արագ:
Վեր կաց, քաշիր քեզ վեր, (Ձեռքերը վեր, ձգիր):
Հետո խորը շունչ քաշեք։ (Ձեռքերն ընկան, հառաչեցին):
Մեկ, երկու - ետ թեքվել, (ետ թեքվել):
Ընդհանրապես մի ծալեք ձեր ծնկները:
Մեկ երկու երեք չորս,
Ձեռքերդ ճոճե՛ք, ոտքերդ տարածե՛ք։ (Ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Երեխաները քայլում են փայտերով (Քայլում են տեղում):
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Մեկ երկու երեք չորս!
Նրանք միասին դրեցին փայտերը,
Նրանք սկսեցին վազել և ցատկել, (ցատկելով):
Դե, բավական է, վերցրու փայտիկները։

Երեխաները փայտերով քայլում են(շարունակություն)
Նրանք նորից քայլում են փայտերով,
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Նրանք միասին դրեցին փայտերը,
Վազի՛ր և նորից ցատկի՛ր։
Նրանք սկսեցին փայտեր բարձրացնել,
Նրանք սկսեցին իջեցնել փայտերը,
Բարձրացրեք և իջեցրեք
Բարձրացրեք և իջեցրեք:
Երեխաները սկսեցին կռանալ,
Երեխաները սկսեցին ուղղվել,
Կռանալ, ուղղվել,
Թեքվեք, ուղղվեք:
Երեխաները սկսեցին կծկվել
Հետո բոլորս միասին վեր կենանք,
Կծկվել, հետո կանգնել,
Կծկվեք, հետո կանգնեք:
Նրանք նորից քայլում են փայտերով,
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Հետո փայտերը վայր դրեցին
Մեկ, երկու և երեք, չորս! (Բանաստեղծության ընթացքում կատարվում են որոշակի շարժումներ, որոնք ցույց է տալիս ուսուցիչը):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Երեխաներն այսօր վաղ առավոտյան վեր կացան
Երեխաները վաղ առավոտյան վեր կացան,
Մենք գնացինք անտառ՝ սունկ հավաքելու։ (Քայլեք տեղում:)
Կծկված, կծկված,
Խոտերի մեջ հայտնաբերվել է սպիտակ սունկ. (Squats.)
Կոճու վրա մեղրային սունկ են աճում,
Թեքվեք դեպի նրանց, տղերք
Կռանալ, մեկ-երկու-երեք
Եվ դրեք այն զամբյուղի մեջ: (Թեքվում է.)
Ծառի վրա ընկույզ կա:
Ո՞վ կցատկի ամենաբարձրը: (Ցատկելով):
Եթե ​​ցանկանում եք ձեռք մեկնել
Դուք պետք է իսկապես դժվար ձգվեք: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մենք երեք ժամ թափառեցինք անտառում,
Բոլոր ճանապարհները սկսվեցին։ (Քայլեք տեղում:)
Երկար ճանապարհորդությունը հոգնեցրել է բոլորին.
Երեխաները նստեցին հանգստանալու։ (Երեխաները նստում են):

Սկսելու համար ես և դու
Սկսելու համար ես և դու
Մենք շրջում ենք մեր գլուխները. (Պտտե՛ք ձեր գլուխը կողմերին):
Բարձրացրեք մեր ձեռքերը վերև
Սահուն իջեցրեք ներքև:
Մենք նորից քաշում ենք դրանք:
Դե, իմ ընկեր, մի ծույլ. (Երեխաները բարձրացնում են իրենց ուղիղ ձեռքերը գլխավերևում, ապա իջեցնում և տեղափոխում ետ, հետո նորից վերև, հետո նորից ներքև և այլն):

Սկսելու համար ես և դու
Սկսելու համար ես և դու
Մենք միայն գլուխներս ենք շրջում։ (Պտտե՛ք ձեր գլուխը):
Մենք նաև պտտում ենք մարմինը:
Իհարկե, մենք կարող ենք դա անել: (Աջ և ձախ թեքվում է):
Եվ հիմա մենք կծկվել ենք:
Մենք հիանալի հասկանում ենք -
Մենք պետք է ամրացնենք մեր ոտքերը
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)
Վերջապես ձեռք մեկնեց
Վերև և դեպի կողմերը: Մենք զիջեցինք: (Ձգվելով դեպի կողքերը):
Կարմրել է տաքանալուց
Եվ նրանք նորից նստեցին։ (Երեխաները նստում են):

Անձրև.
Անձրև. Անձրև. Կարիք ունենք
Գնա տուն! (Մենք քայլում ենք տեղում):
Որոտ! Թնդանոթների պես որոտ.
Այսօր գորտերի տոն է։ (Ցատկելով տեղում):
Կարկուտ։ Կարկուտ։ Կարկուտը թափվում է,
Բոլորը նստած են տանիքների տակ։ (Նստեք, ծափ տվեք ձեր ձեռքերին):
Միայն եղբայրս է ջրափոսում
Նա ձուկ է բռնում մեր ընթրիքի համար։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Երկար երկար ժամանակ
Երկար, երկար ժամանակ մենք քանդակում էինք (Ձեռքեր սեղմված, շրջանաձև պտույտներ ձեռքերով):
Մեր մատները հոգնել են։ (Ձեռքերը սեղմելով):
Թողեք մի փոքր հանգստանան (յուրաքանչյուր մատը հերթով շոյելով):
Ու նորից կսկսեն քանդակել։
Եկեք միասին տարածենք մեր ձեռքերը (մեր ձեռքերը տարածեք կողմերին):
Եվ նորից սկսենք քանդակել։ (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Միասին ոտքի կանգնեցինք
Նրանք միասին ոտքի կանգնեցին։
Մի անգամ! Երկու! Երեք!
Մենք հիմա հերոսներ ենք: (Ձեռքերը դեպի կողմը):
Մենք մեր ափերը կդնենք մեր աչքերին,
Եկեք տարածենք մեր ամուր ոտքերը:
Շրջվելով դեպի աջ, (Աջ շրջվելով):
Եկեք շքեղ նայենք շուրջը,
Եվ դուք նույնպես պետք է թեքվեք ձախ (Թեքվեք ձախ):
Նայեք ձեր ափի տակից.
Եվ աջ, և կրկին (Թեքվեք աջ):
Ձախ ուսի վրայով։ (Թեքվեք ձախ):

Միասին ոտքի կանգնեցինք, որ տաքանանք
Միասին ոտքի կանգնեցինք, որ տաքանանք
Եվ մեջքը թեքեք:
Մեկ-երկու, մեկ-երկու, մեկ-երկու-երեք,
Մի ընկեք, նայեք: (Երեխաները թեքվում են մեջքի վրա՝ ապահովության համար ափերը հենելով ստորին մեջքի վրա):
Մենք թեքվում ենք առաջ:
Ո՞վ է հասնում հատակին:
Այս դժվարին աշխատանքը
Մենք դա անում ենք նաև հաշվելով։ (Թեքվում է առաջ):

Քամին փչում է վերևից
Վերևից քամին է փչում։
Խոտաբույսերն ու ծաղիկները թեքում են:
Աջ-ձախ, ձախ-աջ
Ծաղիկներն ու խոտը խոնարհվում են։ (Թեքվում է կողմերին):
Հիմա եկեք հավաքվենք
Եկեք բոլորս տեղում ցատկենք։ (Ցատկելով):
Ավելի բարձր! Զվարճանալ! Սրա նման.
Եկեք շարժվենք մեկ քայլով: (Քայլեք տեղում:)
Այսպիսով, խաղն ավարտված է:
Ժամանակն է, որ մենք զբաղվենք։ (Երեխաները նստում են):

Գնանք, գնանք
Մենք գնում ենք, գնում ենք, երկար ժամանակ ենք գնում,
Այս ճանապարհը շատ երկար է։
Մենք շուտով կհասնենք Մոսկվա,
Այնտեղ մենք կարող ենք հանգստանալ:
Ահա մեր գնացքը գալիս է,
Անիվները թակում են
Եվ մեր գնացքում
Տղաները նստած են։
Չու-չու-չու-չու-չու!
Շոգեքարշը աշխատում է։
Տղաներին տարավ հեռու-հեռու։ (Քայլում է թեքված ոտքերի վրա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Հազիվ, հազիվ
Հազիվ, հազիվ, հազիվ, հազիվ
Կարուսելը սկսեց պտտվել (Ձեռքերը գոտու վրա, մարմինը թեքվեց աջ ու ձախ):
Եվ հետո շուրջը, շուրջը,
Բոլորը վազում են, վազում, վազում, (Վազում են տեղում):
Լռի՛ր, լռի՛ր, մի՛ շտապիր։ (Ցատկելով տեղում):
Կանգնեցրեք կարուսելը, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մեկ, երկու, մեկ, երկու! (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Խաղն ավարտվեց:

Եթե ​​ուզում ես
(Ուսուցիչը երգ է երգում և ցույց է տալիս շարժումները: Երեխաները երգում են և շարժումներ անում ուսուցչի հետևից):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (Ձեր գլխից վերևում գտնվող մատների 2 սեղմում):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ծափ.)
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ծափ ծնկների հետևում):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ոտքի կնիք):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ապա ասեք. «Լավ»:
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս
Ցույց տվեք դա ուրիշներին:
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս
Հետո ամեն ինչ արեք։

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Գտնվում է անտառում
Անտառում կա երեք դարակ. (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եղեւնիներ - եղեւնիներ - եղեւնիներ: (Ձեռքերը վերև - դեպի կողքերը - ներքև):
Երկինքը պառկած է եղևնիների վրա, (Ձեռքերը վեր են):
Տոնածառերի վրա թռչունների ձայներ են հնչում (Ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ներքևում գտնվող տոնածառերի վրա ցող կա։ (Ձեռքերը ներքեւ, կռացած):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ոզնին
Ոզնին տրորեց արահետով
Եվ նա սունկ էր կրում մեջքին։
Ոզնին դանդաղ կոխեց,
Հանգիստ տերևները խշշում են: (Քայլեք տեղում:)
Եվ մի նապաստակ վազում է դեպի ինձ,
Երկարականջ ցատկող.
Ինչ-որ մեկի այգում խելացիորեն
Ես բռնեցի մի թեք գազար: (Ցատկելով տեղում):

տոնածառ
Փոքր երեխաները մեծ տոնածառ ունեն:
Տոնածառը փայլում է լույսերով և գնդակներով:


Մի ծակիր մեզ, տոնածառ,
Բրդոտ ճյուղով, (Մատով սպառնում են):
Հեռացրեք ասեղները
Ավելին՝ տղաներից։
Օ, այո, տոնածառ, նայիր, նայիր, (երեխաները ծափահարում են իրենց ձեռքերը):
Երեխաներ, տոնածառ, լուսավորեք այն, լուսավորեք այն: (Երեխաները ձեռքերը բարձրացնում են իրենց գլխավերևում և ափերը շրջում աջ և ձախ, ապա կարդում են պոեզիա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ժամանակին մի մուկ էր ապրում
Մի ժամանակ ապրում էր Մաուսի անունով մի մուկ (Մենք քայլում ենք տեղում):
Եվ հանկարծ տեսա Կոտաուսին։ (Նստել.)
Կոտաուշին չար աչքեր ունի (Աչքերը ծածկել է ձեռքի ափերով):
Իսկ չար, զազրելի Զուբաուսին։ (Բերանը ծածկված է ձեռքերով):
«Օ՜, Մաուսի, Մաուսի, Մաուսի, (Կանգնիր, ձեռքերը գոտու վրա):
Արի ինձ մոտ, սիրելի Մաուսի: (Մենք թափահարում ենք մեր աջ և ձախ ձեռքերով):
Ես քեզ երգ եմ երգելու, Մաուսի, (Ձեռքերը գոտկատեղին, մարմինը թեքելով աջ ու ձախ):
Հրաշալի երգ, Mausi! (Ձեռքերը գոտին են, մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):
Բայց խելացի Մաուսին պատասխանեց. (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
«Դու ինձ չես խաբի, Կոտաուշի։ (Կանգնեք, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Ես տեսնում եմ քո չար աչքերը (Ծածկի՛ր քո աչքերը քո ափերով):
Իսկ չար, զազրելի Զուբաուսին»։ (Բերանը ծածկված է ձեռքերով):
Այսպիսով, խելացի Մաուսին պատասխանեց.
Ու արագ փախիր Կոտաուսիից։ (Վազում է տեղում:)

Լոկոմոտիվը սուլեց
Լոկոմոտիվը սուլեց
Եվ նա բերեց տրեյլերները։
Չու-չու-չու, չու-չու-չու
Ես նրանց կշարժեմ հեռուն: (Երեխաները վեր կենում և կարդում են առաջին տողը: «Շոգեքարշը բզզեց» բառերից հետո ասում են. «Տուտ-տու» և ձեռքերը դնում դիմացի ուսանողի ուսերին: Ահա թե ինչպես են ձևավորվել լոկոմոտիվներ, որոնք կարող են « զբոսնել» սրահի շուրջը և վերադառնալ իրենց տեղերը Ուսուցիչը ցույց է տալիս գնացքները, որոնք բերվել են տնից:

Մենք գնում ենք վառելափայտի
Մենք գնում ենք վառելափայտի
Եվ մենք մեզ հետ սղոց ենք կրում: (Քայլել.)
Միասին մենք տեսանք գերան,
Շատ հաստ է։
Վառարանը վառելու համար,
Կտրելու շատ բան կա: (Երեխաները կատարում են շարժումներ, որոնք կրկնում են սղոցողների շարժումները):
Որպեսզի փայտը մտնի վառարանի մեջ,
Մենք դրանք կկտրենք տախտակների մեջ։ (Երեխաները այնպիսի շարժումներ են անում, կարծես փայտ են կտրում):
Հիմա եկեք հավաքենք դրանք
Եվ մենք այն կտանենք գոմ: (Թեքվում է.)
Քրտնաջան աշխատանքից հետո
Միշտ պետք է նստել։ (Երեխաները նստում են):

Զայնկա
(Երաժշտական ​​ֆիզիկական դաստիարակության նիստ) (Այս ֆիզկուլտուրայի դասընթացը կարող է իրականացվել Ն. Ռիմսկի-Կորսակովի «Զայնկա» ադապտացիայի երաժշտության ներքո)
(Երեխաները երգում են և կատարում տարբեր շարժումներ՝ հետևելով ուսուցչին):
Նապաստակ, շրջվիր
Մոխրագույն, շրջվեք
Շրջվեք այսպես.
Նապաստակ, ոտքդ դրոշմի՛ր,
Մոխրագույն, ոտքդ դրոշմի՛ր,
Այսպես, ոտքդ խփիր։
Նապաստակ, պար,
Մոխրագույն, պար,
Հենց այդպես, այդպես պարիր։

Զայնկա
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Փոքրիկ նապաստակը սկսեց ցատկել:
Նապաստակը լավ է ցատկում,
Նա տասը անգամ թռավ։ (Ցատկելով):

Նապաստակ
Skok-skok, skok-skok, (ցատկ.)
Նապաստակը ցատկեց ծառի կոճղի վրա:
Նա բարձրաձայն հարվածում է թմբուկին,
Նա հրավիրում է ձեզ ցատկել խաղալու:
Նապաստակի համար ցուրտ է նստել, (Նստեք):
Պետք է տաքացնել թաթերս:
Թաթերը վերև, թաթերը վար,
Քաշեք ինքներդ ձեր մատների վրա:
Մենք մեր թաթերը դնում ենք կողքի վրա,
Ոտքիդ վրա՝ սկոկ-սկոկ-սկոկ։ (Ցատկելով):
Եվ հետո կծկվեք, որպեսզի ձեր թաթերը չսառչեն:

Նապաստակ
Մոխրագույն նապաստակը լվանում է իրեն,
Ըստ երևույթին, նա պատրաստվում է այցելել:
Ես լվացի պոչս, լվացի ականջս,
չորացրեց այն: (Երեխաները նմանակում են լվացքի շարժումները)

Նապաստակ
Արի, նապաստակ, ցատկիր, ցատկիր,
Թաթով հպեք թաթով, թակեք։
Ընկեք խոտի վրա, ընկեք,
Պառկիր և հանգստացիր, հանգստացիր։
Հանգստացել ես, հիմա վեր կաց,
Սկսեք նորից ցատկել:
Արագ վազիր տոնածառի մոտ
Եվ շտապեք վերադառնալ: (Երեխաները ցատկում են երկու ոտքերի վրա՝ ձեռքերը սեղմելով կրծքին, ընդօրինակելով ճագարների շարժումները: Այնուհետև կծկվելով հանգստանում են: Նրանք վեր են կենում և նորից ցատկում: Ուսուցչի հրամանով նրանք արագ վազում են դեպի «տոնածառը» ( տեղը ընտրում է ուսուցիչը), իսկ հետո նրանք վազում են իրենց տեղերը և նստում իրենց տեղերը։)

Նապաստակներ
Մոխրագույն նապաստակները նստած են, (նստեք:)
Ականջները երկար են և դուրս ցցված։ (Մենք ձեռքերով ցույց ենք տալիս մեր ականջները):
Ահա մեր ականջները
Ահա մեր ականջները.
Ականջները գլխի վերևում:
Ահա մի աղվես վազում է, (Վազում է տեղում):
Խաբուսիկ քույր.
Թաքցնել, թաքնվել, (բազմոցը ցած)
Թռչող նապաստակներ.
Անտառի բացատում
Նապաստակները փախան։ (Ցատկելով տեղում):
Սրանք նապաստակներն են
Թռչող նապաստակներ.

Նապաստակներ
(«Փոքրիկ նապաստակները» դուրս թռան: Նրանք թաթերը կպցրեցին կրծքին: Նրանք զվարճանում էին, նրանք թռչկոտում էին):
Մոխրագույն նապաստակ նստած
Եվ նա շարժում է ականջները: (Երեխաները ցույց են տալիս):
Նապաստակի համար ցուրտ է նստել
Մենք պետք է տաքացնենք մեր թաթերը, (երեխաները ցույց են տալիս):
Մեկ կամ երկու, մենք պետք է տաքացնենք մեր փոքրիկ թաթերը:
Նապաստակի կանգնելը ցուրտ է
Նապաստակը պետք է ցատկել: (Երեխաները ցատկում են):
Ինչ-որ մեկը վախեցրեց նապաստակին -
Նապաստակը թռավ ու փախավ։ (Երեխաները նստում են):

Նապաստակներ
Բռնեք նապաստակի կողքերը,
Նրանք պարեցին հոփակա։
Բադերը եկել են
Նրանք խաղացին խողովակները:
Օ՜, ինչ գեղեցկություն
Նրանք խաղացին խողովակները: (Երեխաները պարում են ձեռքերը գոտիների վրա՝ նմանակելով ծխամորճ նվագելը):

Հնչում է
Երեխաները բաժանվում են խմբերի շարքերում: Յուրաքանչյուր խումբ ընդօրինակում է ծանոթ թռչունների կամ կենդանիների ձայները: Օրինակ:
1 - սագեր (Ga-ga-ga.)
2 - աղավնիներ (Gulya-gulya-gulya.)
3 - էշեր (Իգո-գո.)
4 - շներ (Վուֆ-վուֆ)
Ուսուցիչը, անցնելով երեխայի կողքով, թակում է աթոռի թիկունքն ու հարցնում. «Ո՞վ է ապրում այս տանը»: (Երեխաները պատասխանում են:) Հետո նա ասում է. «Սագեր, վեր կաց: Ձգեք պարանոցները և երեք անգամ ոլորեք»: (Սագերը ոտքի են կանգնում):

Մենք փնտրում ենք ելակ
Մենք քայլեցինք, քայլեցինք, քայլեցինք,
Մենք գտանք ելակ:
Մեկ, և երկու, և երեք, և չորս, և հինգ,
Եկեք նորից սկսենք փնտրել:
(Ձեռքերը գոտու վրա, ոտքերը՝ ուսերի լայնությամբ: Կռանալիս պետք է ձախ ձեռքով դիպչել աջ ոտքի ծայրերին, աջ ձեռքը մնում է գոտու վրա՝ արտաշնչել, ուղղել՝ ներշնչել: Հավաքում ենք ելակ. Այժմ հատապտուղը գտնվում է ձախ ոտքի վրա - արագ հավաքեք այն, դուք ստիպված կլինեք նորից թեքվել:

Առավոտյան սիզամարգում
Մենք խաղ սկսեցինք.
Դու երիցուկ ես, ես կապտած եմ,
Կանգնեք մեր ծաղկեպսակի մեջ: (Երեխաները կանգնած են շրջանակի մեջ):
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Եվ հիմա մենք առուներ ենք,
Եկեք մրցավազք անցկացնենք: (Վազելով շրջանով):
Մենք շտապում ենք ուղիղ դեպի լիճ,
Լիճը մեծ կդառնա.
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Նորից մտեք շրջանակի մեջ
Եկեք խաղալ Sunshine:
Մենք ուրախ ճառագայթներն ենք։
Մենք վառ և տաք ենք:
Մեկ երկու երեք չորս,
Ընդլայնել շրջանակը ավելի լայն:

Ինչպես գրամեքենայի վրա
Ինչպես գրամեքենայի վրա
Երկու սիրուն խոզեր
Թակ-թակ-թակ-թակ.
Թակ-թակ-թակ-թակ.
Եվ նրանք թակում են
Եվ նրանք հռհռում են.
Oink-oink-oink-oink!
Oink-oink-oink-oink!
(Բանաստեղծության արտասանությունն ուղեկցվում է ձեռքերի թեթև շարժումներով: Ձեռքը արագ ցատկում է երևակայական գրամեքենայից՝ շեշտված ձայնավորների վրա հնչող ձայնի հետ միասին: Սկզբում խոսքի տեմպը արագ չէ, հետո ավելի ու ավելի արագ: Երեխաները «գրում են. գրամեքենայի վրա» ավելի ու ավելի արագ՝ խոզեր ձևանալով։)

Ինչքան հաճելի է գետում լողալը։
Ինչքան հաճելի է գետում լողալը։ (Լողի շարժումներ):
Ափ՝ ձախ, ափ՝ աջ։ (Աջ և ձախ թեքվում է):
Առջևում գետը ժապավեն է: (Ձգվում է - ձեռքերը առաջ):
Վերևում կամուրջ կա - նայեք: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Էլ ավելի արագ լողալու համար,
Մենք պետք է ավելի արագ թիավարենք:
Մենք աշխատում ենք մեր ձեռքերով.
Ո՞վ կմնա մեզ հետ: (Լողի շարժումներ):
Եվ հիմա եկել է մեր ժամանակը, եղբայրներ,
Պառկեք ավազի վրա։
Մենք սողալով դուրս ենք գալիս գետից (Քայլում ենք տեղում):
Եվ մենք հանգստանում ենք խոտի վրա:

Կաթել-կաթել
Կաթել-կաթել, ես կաթիլ եմ, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Ես ապրիլին եմ
Գարնան ջերմության մեջ
Կաթիլները հասունացել են։
Կաթիլ-կաթել նստարանին, (ցատկելով տեղում):
Խաղալիքներ երեխաների համար.
Կաթիլ-կաթիլ ճնճղուկ
Հենց գլխիս վերևում։
(Մ. Բորիսովա)

Նետել, նետել, նետել
Նետել, նետել, նետել
Եկեք միասին վազենք
Ջրի և կրակի միջով -
Նույնիսկ ձին մեզ չի բռնի։
Մեկ, երկու - բռնել,
Դե, փորձեք բռնել այն:
Երեք, երկու, մեկ և չորս -
Մենք հինգն էլ ուսումնասիրեցինք։
Հիմա կհանգստանանք
Եվ եկեք նորից սկսենք հաշվել։ (Ձեռքեր առաջ, վեր, ձեռքերի 5 ծափ, ձեռքերով 5 շրջանաձև շարժում, 5 անգամ սեղմեք և արձակեք ձեր մատները):

Թխկի
Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,
Թեքվում է աջ, ձախ.
Մեկ - թեք և երկու - թեք,
Թխկի տերևները խշշացին։ (Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գլխի հետևում, մարմինը թեքված է աջ ու ձախ):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Հնձիչներ
Շուրջը լռություն է
Հնձվորները դուրս եկան մարգագետին։
Դեզը ետ ու առաջ ճոճելով,
Դա արեք մեկ անգամ և արեք դա երկու անգամ: (Երեխաները ուղիղ ձեռքերով շարժումներ են անում դեպի ձախ և աջ՝ առջևի ոտքի իրանի պտտմամբ):

Տիեզերագնաց
Արևը փայլում է պարզ երկնքում,
Տիեզերագնացը թռչում է հրթիռով. (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Եվ ներքևում կան անտառներ և դաշտեր,
Հողը տարածվում է. (Ցածր թեքում առաջ, ձեռքերը տարածվում են կողքերին):

Կատու Անտիպկա
Մեզ հետ էր ապրում Անտիպկան կատուն։ (Կանգնեք, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Նա վեր կացավ իր մահճակալից ժամը մեկին։ (Ձգված, ձեռքերը վեր - ներշնչեք):
Խոհանոցից երկուսում նա երշիկ էր գողանում (թեքվում է աջ ու ձախ):
Երեքին ես կերա թթվասեր ամանի մեջ։ (Թեքեք առաջ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Նա լվաց իր դեմքը չորսին: (Գլուխը թեքեք դեպի ուսերը ձախ և աջ):
Հինգին ես գլորվում էի գորգի վրա։ (Աջ և ձախ թեքվում է):
Վեց տարեկանում նա ծովատառեխ էր քաշում տաշտից։ (Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):
Յոթին ես թաքստոց էի խաղում մկների հետ։ (Ծափահարելով առջևից հետևից):
Ութ տարեկանում նա խորամանկորեն նեղացրեց աչքերը։ (Squats.)
Ինը ուտում էի ու հեքիաթներ լսում։ (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Ժամը տասին ես գնացի անկողին քնելու (տեղով թռչելով):
Որովհետև ես պետք է վեր կենամ ժամը մեկին։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Դեպի արագ գետ
Մենք իջանք դեպի արագ գետը, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Կռացան ու լվացվեցին։ (Թեքեք առաջ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):

Ահա թե որքան լավ թարմացանք մենք: (Սեղմեք մեր ձեռքերը):
Դուք պետք է դա անեք ձեռքով.
Միասին - մեկ անգամ սա բրաս է: (Շրջանակներ երկու ձեռքերով առաջ:)
Մեկը, մյուսը՝ նապաստակ։ (Շրջանակներ՝ ձեռքերը հերթով առաջ:)
Մենք բոլորս, որպես մեկ, լողում ենք դելֆինի պես: (Ցատկելով տեղում):
Մենք ափ դուրս եկանք զառիթափ ափով (Մենք քայլում ենք տեղում):
Բայց մենք տուն չենք գնա։

Անիվները պտտվում են առաջ
Սա մոտոկրոս վազք է:
Անիվները պտտվում են առաջ:
Եթե ​​դրանք հետ պտտեք,
Մոտոցիկլետը հետ կգնա։ (Ուղիղ ձեռքերով պտտեք առաջ և հետ):

ԱՀԿ?
Ով ճահճային ջրերի մեջ
Մեկ ոտքի վրա կանգնած?
Հերոնը ցեխի մեջ չի ընկնի,
Նույնիսկ եթե նա կանգնած է քնում:
Դե, փորձեք դա նույնպես:
Կարո՞ղ ես կանգնել երախի պես: (Կանգնեք մեկ ոտքի վրա՝ պահպանելով ձեր հավասարակշռությունը):
Մենք կքայլենք ճահիճով (Քայլելով տեղում):
Եվ մենք նորից կվերադառնանք տեղը։ (Երեխաները նստում են):

Ո՞վ է ապրում մեր բնակարանում:
Մեկ, երկու, երեք, չորս (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Ո՞վ է ապրում մեր բնակարանում: (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ (ցատկելով տեղում):
Ես կարող եմ բոլորին հաշվել. (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Հայրիկ, մայրիկ, եղբայր, քույր, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Մուրկա կատուն, երկու ձագուկ, (մարմինը թեքում է աջ ու ձախ):
Իմ ծղրիդը, ոսկեղենիկը և ես - (Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ:)
Ահա իմ ամբողջ ընտանիքը (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Ո՞վ է մեզ հետ խաղում թաքստոց:
Ո՞ւմ կրունկներն են փայլում:
Ո՞վ է մեզ հետ խաղում թաքստոց:
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել - (Ցատկել.)
Նա թռավ մի թփի տակ: (Նստեք խորը պառկած:)
Ո՞վ է այնտեղ թաքնվում մեզանից:
Դե, հիմա տեսնենք: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):
Սա ճարպիկ գորտ է:
Դուրս եկեք և խաղացեք, վայ: (Երեխաները ոտքի են կանգնում, կռանում և մի քանի վայրկյան մնում են ոլորանում):
Տեսեք, թե որքան մաքուր է երկինքը: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Ի՜նչ գեղեցիկ է բնությունն այստեղ։ (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Իսկ գորտը անձրև է սիրում: (Ձեռքերը խաչած կրծքին, ափերը ուսերին):
Ինչպե՞ս կարող ենք օգնել նրան:
Ի վերջո, այսօր պարզ օր է,
Գորտին տանենք ստվեր։ (Երեխաները նստում են):

Ո՞վ է ապրում ամսվա ընթացքում:
Մեկ ամիս լողում է երկնքում:
Ո՞վ է ապրում ամսվա ընթացքում: (Քայլել.)
Այնտեղ մի խորամանկ աղվես է քայլում,
Նա նայում է գետնին: (Երեխաները մի քանի վայրկյան առաջ թեքվում են):
Աղվեսը թափահարում է պոչը
Մորթին հաստ է և արծաթափայլ։ (Երեխաները ձեռքերը թափահարում են մեջքի հետևում):
Եվ աստղերը թռչում են շուրջը,
Նրանք թռչում են աղվեսին այցելելու: (Երեխաները ձեռքերը թափահարում են նրանց առջև):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Դարբին
Հեյ դարբին, լավ արեցիր
Իմ հովատակը կաղաց։
Դուք նորից կոշիկ եք հագցնում նրան:
-Ինչո՞ւ չկոշիկավորել:
Ահա մի մեխ, ահա մի պայտ,
Մեկ, երկու և արված: (Երեխաները քայլում են, ընկնում մի ոտքի վրա, այնուհետև մյուս ոտքին, ձեռքերը տարածում են կողքերին, բռունցքներով օդում հարվածում իրենց դիմացի յուրաքանչյուր բառին):

Մորեխներ
Բարձրացրեք ձեր ուսերը
Թռիր, մորեխներ,
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել։
Նստեք խոտ կերեք,
Եկեք լսենք լռությունը.
Հանգիստ, լուռ, բարձր,
Հեշտությամբ ցատկեք ձեր մատների վրա: (Դուք պետք է մի ոտքով դուրս գաք և մյուս ոտքով մեղմ վայրէջք կատարեք):

Ավազակ
Մի երիտասարդ ավազամուղ բարձրացավ ներս
Տախտակամածի վրա - նրանք ընկնում են ջուրը:
Նա ջրի երես դուրս եկավ: Թրջված: Դուրս եկավ. Չորացավ։
Նա բարձրացավ տախտակամածի վրա և նորից ջրի մեջ:
Ավազագլուխն ամբողջությամբ իջեցրեց գլուխը։
Ես հիշեցի երիտասարդ ավազահատին,
Որ նա թևեր ունի մեջքի հետևում,
Եվ նա թռավ: (Երեխաներն ասում են տեքստը, այնուհետև ցած կծկվում՝ ձեռքերով սեղմելով ծնկները և գլուխները ցածր, կրկնում են կծկվելը: Այնուհետև նրանք կանգնում են, ձեռքերը ձգում դեպի կողքերը և թափահարում դրանք: Տեղում ցատկելով՝ ձեռքերը թափահարում են):

Հանգստանալու և լարվածությունը թուլացնելու համար վարժությունների փոքր րոպեները տեղին են և անհրաժեշտ: Ավելի լավ է, եթե ֆիզիկական. արձանագրությունները չեն կրկնվի։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

Մեծ փոքր

Նախ ես փոքր կլինեմ

Ես ինձ կսեղմեմ ծնկներիս։

Հետո ես մեծ կմեծանամ

Ես կարող եմ հասնել լամպին:

Երեխաները կատարում են շարժումներ ըստ բանաստեղծության տեքստի:

Հարթ ճանապարհի վրա

Հարթ ճանապարհով,

Երեխաները քայլում են

Հարթ ճանապարհի վրա

Մեր ոտքերը քայլում են

Մեկ-երկու, մեկ-երկու,

Խճաքարերով, խճաքարերով,

ցատկել երկու ոտքի վրա

Խճաքարերով, խճաքարերով...

Փոսի մեջ - պայթյուն:

կծկվել

Մեկ երկու

Մենք բարձրանում ենք

Ձեռքերով հասնում ենք տանիքներին։

Մեկ-երկու - վեր կացավ,

Մեկ-երկու - ձեռքերը ներքեւ:

Թխկի

Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,

Թեքվում է ձախ, աջ:

Մեկ անգամ - թեքվել

Եվ երկու թեքություն:

Թխկի տերևները խշշացին։

Ձեռքերը վեր բարձրացված, շարժումներ տեքստի երկայնքով:

Երեք արջ

Երեք արջ քայլում էին տուն

Երեխաները թափառում են տեղում

Հայրիկը մեծ էր, մեծ:

Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր, քաշեք վերև:

Մայրիկը նրանից ցածրահասակ է,

Ձեռքերը կրծքավանդակի մակարդակում:
Իսկ իմ տղան փոքրիկ երեխա է:

Նստել.
Նա շատ փոքր էր

Արջի պես կռանալն ու օրորվելը։
Նա շրջում էր չախչախներով։

Կանգնեք ձեր ձեռքերը բռունցքների մեջ սեղմած ձեր կրծքավանդակի դիմաց:

Դինգ-դինգ, դինգ-դինգ:

Երեխաները նմանակում են չախչախների հետ խաղալը:

Մատներ

Այս մատն ուզում է քնել

Այս մատը գնաց քնելու:

Այս փոքրիկ մատը մի փոքր քնեց:

Այս փոքրիկ մատն արդեն քնած է։

Սա արագ է, լավ քնած է:

Լռիր, լռիր, մի՛ աղմկիր։

Կարմիր արևը կծագի,

Կարմիր առավոտը կգա

Թռչունները ծլվլելու են

Մատները կկանգնեն:

Երեխաները մեկ ձեռքով հերթով թեքում են հակառակ ձեռքի մատները և բռնում բռունցքի մեջ: «Մատները կբարձրանան» բառերին ի պատասխան՝ երեխաները ձեռքը վեր են բարձրացնում և ուղղում մատները։

Նապաստակ

Skok-skok, skok-skok,

Նապաստակը ցատկեց կոճղի վրա:

Նապաստակի նստելու համար ցուրտ է

Ես պետք է տաքացնեմ թաթերս,

Թաթերը վերև, թաթերը վար,

Քաշեք ինքներդ ձեր մատների վրա,

Մենք մեր թաթերը դնում ենք կողքի վրա,

Անցնել և ցատկել ձեր մատների վրա:

Եվ հետո կծկվեք

Որպեսզի թաթերդ չսառչեն։

Շարժումները բանաստեղծության տեքստում.

Մատներ

Մատները քնեցին

Կծկված բռունցքի մեջ:

Մեկ!

Երկու!

Երեք!

Չորս!

Հինգ!

Ուզում էի խաղալ:

1, 2, 3, 4, 5 հաշվարկով, բռունցքից հերթով բացեք ձեր մատները։ «Ուզում էի խաղալ» բառերին ի պատասխան՝ մատներն ազատ շարժվում են։

Մեկ երկու երեք չորս հինգ

Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ - մենք խփում ենք մեր ոտքերը,

Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ - ծափահարեք մեր ձեռքերը,

Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ - եկեք դա նորից անենք:

Իսկ հապալասը աճում է անտառում

Եվ հապալասը աճում է անտառում,

Ելակ, հապալաս:

Հատապտուղ հավաքելու համար,

Դուք պետք է ավելի խորը կծկվեք:

(Squats.)

Ես քայլեցի անտառում։

Ես տանում եմ մի զամբյուղ հատապտուղներով:

(Քայլեք տեղում:)

Արագիլ

( Մեջքն ուղիղ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա: Երեխաները սահուն և դանդաղ բարձրացնում են աջ կամ ձախ ոտքը, ծունկը ծալելով, ինչպես նաև սահուն իջեցնում են այն: Հետևե՛ք իրենց մեջքին):

Արագիլ, երկարոտ արագիլ,
Ցույց տուր ինձ տան ճանապարհը:

(Արագիլը պատասխանում է):

Կտրեք ձեր աջ ոտքը
Կտրեք ձեր ձախ ոտքը
Կրկին - աջ ոտքով,
Կրկին - ձախ ոտքով:
Հետո - աջ ոտքով,
Հետո `ձախ ոտքով:
Եվ հետո դուք կգաք տուն:

Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես:

Ճայերը պտտվում են ալիքների վերևում,

Եկեք միասին թռնենք նրանց հետևից:

Փրփուրի շիթեր, ճամփորդության ձայն,

Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես:

(Երեխաները թևերի պես թափահարում են ձեռքերը):

Մենք հիմա նավարկում ենք ծովով

Եվ մենք ուրախանում ենք բաց տարածության մեջ:

Զվարճացեք ռեյսինգով

Եվ հասեք դելֆիններին:

(Երեխաները ձեռքերով կատարում են լողի շարժումներ):

Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ

Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ,

Մենք թռչում ենք հրթիռով:

Վեր կաց քո մատների վրա,

Եվ հետո ձեռքերը ցած...

Մեկ երկու երեք չորս -

Ահա մի հրթիռ թռչում է վերև:

(1-2 - կանգնեք ձեր մատների վրա, ձեռքերը վերև, ափերը «հրթիռային գմբեթ» են կազմում; 3-4 - հիմնական կանգառ:

Բոլոր տղաները միասին ոտքի կանգնեցին

Բոլոր տղաները միասին ոտքի կանգնեցինՈւղղել.

Եվ նրանք քայլեցին տեղում։Քայլում է տեղում.

Նրանք ձգվեցին իրենց մատների վրա,Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք:

Եվ հիմա նրանք հետ են թեքվել:Թեքեք ետ, ձեռքերը դրեք ձեր գլխի հետևում:

Աղբյուրների պես նստեցինքՆստել.

Եվ նրանք միանգամից հանգիստ նստեցին։Ուղղեք և նստեք:

Մատրյոշկա տիկնիկներ

Ծափահարեք ձեր ձեռքերըԾափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև,

Ընկերական բնադրող տիկնիկներ.Կրկին կրկնեք ծափերը:

Կոշիկներ ոտքերիս,Աջ ոտքը առաջ դեպի գարշապարը, ձախ ոտքը

Մատրյոշկա տիկնիկները կոխում են.Առաջ գարշապարը, ձեռքերը գոտին, ապա Ի.Պ.

Թեքեք ձախ, աջ,Թեքվում է աջ - ձախ:

Խոնարհվեք բոլորի առաջ, ում ճանաչում եք:Գլուխը թեքեք առաջ՝ իրանի պտույտով

Աղջիկները չարաճճի ենԳլուխը թեքվում է աջ և ձախ:

Ներկված տիկնիկներ.Թեքեք մեջքին, ձեռքերը դեպի կողքերը, թեքվեք աթոռին:

Մեր գունեղ սարաֆաններովԹեքեք մարմինը աջից ձախ, ձեռքերը դեպի ուսերը, նորից կրկնեք իրանի շրջադարձերը

Դուք նման եք քույրերի:

Լավ լավ,Ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև:

Զվարճալի բնադրող տիկնիկներ.Ծափահարեք գրասեղանը, նորից կրկնեք:

Եվ հիմա քայլը տեղում է

Եվ հիմա քայլը տեղում է.

Ոտքերը վեր! Կանգնիր, մեկ, երկու:

(Քայլեք տեղում:)

Բարձրացրեք մեր ուսերը ավելի բարձր

Եվ հետո մենք դրանք իջեցնում ենք:(Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ուսերը):

Ձեռքերը դրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց

Եվ մենք կատարում ենք ցնցումներ:(Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):

Պետք է տասը անգամ ցատկել

Եկեք ցատկենք ավելի բարձր, եկեք միասին ցատկենք:(Ցատկելով տեղում):

Մենք բարձրացնում ենք մեր ծնկները -

Քայլը կատարում ենք տեղում։(Քայլեք տեղում:)

Մենք ձեռք մեկնեցինք սրտից,(Ձգվում է - ձեռքերը վերև և կողքերում):

Եվ նրանք նորից վերադարձան տեղը։(Երեխաները նստում են):

Եվ ժամացույցը շարունակվում է ու շարունակվում

Թիկ-թակ, տիկ-տակ

Ո՞վ կարող է դա անել տանը:

Սա ժամացույցի ճոճանակն է,

Ծեծում է յուրաքանչյուր հարված(Թեքվում է ձախ և աջ):

Իսկ ժամացույցի մեջ նստած է կկուն,

Նա ունի իր սեփական խրճիթը:(Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):

Թռչունը կկանչի ժամանակի ընթացքում,

Կրկին կթաքնվի դռան հետևում,(Squats.)

Սլաքները շարժվում են շրջանագծի մեջ:

Նրանք միմյանց չեն դիպչում:(Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ):

Ես ու դու կշրջվենք

Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:(Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի ձախ):

Եվ ժամացույցը գնում է, գնում,(Քայլեք տեղում:)

Երբեմն նրանք հանկարծակի հետ են մնում։(Դանդաղեցրեք ձեր քայլելու տեմպը):

Եվ երբեմն նրանք շտապում են,

Կարծես ուզում են փախչել։ (Վազում է տեղում:)

Եթե ​​նրանք չսկսեն,

Հետո նրանք ամբողջովին ոտքի են կանգնում։ (Երեխաները կանգ են առնում):

Թիթեռ

Ծաղիկը քնած էր և հանկարծ արթնացավ,(Տորսը դեպի աջ, դեպի ձախ):

Այլևս չէի ուզում քնել(իրանը առաջ, ետ)

Նա շարժվեց, ձգվեց,(Ձեռքերը վեր, ձգվեք):

Բարձրացավ և թռավ. (Ձեռքերը վեր, աջ, ձախ):

Արևը հենց առավոտը կարթնանա,

Թիթեռը պտտվում և պտտվում է:(Պտտվել շուրջը):

Նրանք վազում են, վազում բակից

Նրանք վազում են, վազում բակից(Մենք քայլում ենք տեղում):

Քայլեք, քայլեք մարգագետիններով.(Ցատկելով տեղում):

Ձգան-գարաբուրկա-ինչ էլ որ լինի,(Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Duck-floater-quack-quack,(Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):

Սագի լճակ-այդեր-վագի,(Մենք կծկվել ենք:)

Ինդկժ-խրիփինդյուկ-շուլտի-բուլդի,(Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Խոզի-ճարպ-մեջքով-չախի-րախի,(Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):

Այծ-դերիբոզ-մեհե-բեկե,(Մենք կծկվել ենք:)

Ռամ - քացի-քարկ-խոց,(Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Կով-կոմոլ-տտրուկի-տանջանք,(Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):

Horse-kick-igi-vigi.(Մենք քայլում ենք տեղում):

Սկյուռիկներ

Սկյուռները ցատկում են ճյուղերի վրա:

Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:

Նրանք հաճախ վերցվում են

Բարձր, բարձր! (Ցատկելով տեղում):

Եկեք խաղանք հապճեպ

Եկեք խաղանք հապճեպ

Անցնել մեկ ոտքի վրա:

Իսկ հիմա մի փոքր ավելին

Եկեք ցատկենք մյուս ոտքի վրա:(Ցատկելով մեկ ոտքի վրա):

Եկեք ցատկենք և վազենք:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ!

Եկեք ցատկենք և վազենք:(Ցատկելով տեղում):

Աջ կողմը թեքված:

Մեկ երկու երեք.

Ձախ կողմը թեքված:

Մեկ երկու երեք.

Հիմա եկեք բարձրացնենք մեր ձեռքերը(Ձեռքերը վեր.)

Եվ մենք կհասնենք ամպին:

Եկեք նստենք ճանապարհին(Նստեք հատակին):

Եկեք ձգենք մեր ոտքերը:

Եկեք ծալենք մեր աջ ոտքը,(Մեր ոտքերը ծալեք ծնկի մոտ):

Մեկ երկու երեք!

Եկեք թեքենք ձախ ոտքը,

Մեկ երկու երեք.

Ոտքեր բարձրացրած(Բարձրացրեք ձեր ոտքերը վեր):

Եվ նրանք պահեցին մի որոշ ժամանակ:

Նրանք օրորեցին իրենց գլուխները(Գլխի շարժումներ):

Եվ բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին։(Կանգնել.)

Գորտի պես ցատկենք

Մենք գորտի պես կցատկենք

Չեմպիոն ցատկորդ.

Թռիչքից հետո - ևս մեկ ցատկ,

Եկեք ավելի բարձր ցատկենք, իմ ընկեր:(Ցատկելով):

Վանկա-Վստանկա

Վանկա-Վստանկա,(Ցատկելով տեղում):

Նստել. (Squats.)

Ինչքա՜ն չարաճճի ես։

Մենք չենք կարող ձեզ հետ վարվել:(Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով:

Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով:

Թեթև քաշեցին նրանց։

Մենք արագ փոխեցինք ձեռքերը:

Մենք այսօր չենք ձանձրանում:

(Մի ուղիղ թեւը վերև, մյուսը ներքև, ձեռքերը փոխեք ցնցումով):

Squat ծափահարություններով.

Ներքև - ծափ և վեր - ծափ:

Մենք ձգում ենք մեր ոտքերը և ձեռքերը,

Մենք հաստատ գիտենք, որ լավ է լինելու։

(Ծափահարում է ձեռքերը գլխից վեր:)

Մենք պտտվում և շրջում ենք մեր գլուխները,

Մենք ձգում ենք մեր վիզը: Կանգ առեք

(Պտտե՛ք ձեր գլուխը աջ և ձախ):

Զվարճալի սագեր

(Երաժշտական ​​ֆիզիկական դաստիարակության րոպե)

(Երեխաները երգում և կատարում են տարբեր շարժումներ՝ հետևելով ուսուցչին):

Ապրում էր տատիկի հետ

Երկու ուրախ սագ.

Մեկ մոխրագույն

Մեկ այլ սպիտակ

Երկու ուրախ սագ:

Վիզը ձգեցին

- Ո՞վ ունի ավելի երկար:

Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,

Ո՞վ ունի այն ավելի երկար:

Սագերի ոտքերը լվանալը

Խրամատի մոտ գտնվող ջրափոսում:

Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,

Նրանք թաքնվել են խրամատում։

Ահա տատիկը գոռում է.

Օ՜, սագերը գնացին։

Մեկ մոխրագույն

Այլ սպիտակ

• Իմ սագեր, իմ սագեր:

Սագերը դուրս եկան

Խոնարհվեց տատիկի առաջ

• Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,

Նրանք խոնարհվեցին տատիկի առաջ:

Զվարճալի ցատկ

Մեկ, երկու - կա հրթիռ:

Երեք, չորս - ինքնաթիռ:

Մեկ, երկու - ծափահարեք ձեր ձեռքերը,(Ցատկելով մեկ և երկու ոտքերի վրա):

Եվ հետո ամեն դեպքում:

Մեկ երկու երեք չորս -

Ձեռքերն ավելի բարձր են, ուսերն ավելի լայն:

Մեկ երկու երեք չորս -

Եվ նրանք շրջում էին տեղում։(Քայլեք տեղում:)

Քամի

Քամին փչում է մեր դեմքերին

Ծառը օրորվեց։

Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ:

Ծառը գնալով բարձրանում է։

(Երեխաները նմանակում են փչող քամին, իրենց մարմինը ճոճելով այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Երբ նրանք ասում են «ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ», երեխաները կծկվում են, իսկ երբ ասում են «ավելի բարձր, ավելի բարձր», նրանք ուղղվում են:

Քամին փչում է դաշտերի վրայով

Քամին փչում է դաշտերի վրա,

Եվ խոտը ճոճվում է:(Երեխաները սահուն շարժում են ձեռքերը իրենց գլխի վերևում):

Մեր գլխավերեւում ամպ է լողում

Սպիտակ լեռան պես:(Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)

Քամին փոշի է տանում դաշտի վրայով։

Ականջները թեքված են -

Աջ, ձախ, ետ և առաջ,

Եվ հետո՝ հակառակը։(Թեքվում է ձախ և աջ, առաջ և հետ):

Մենք բարձրանում ենք բլուրը(Քայլեք տեղում:)

Մի քիչ այնտեղ կհանգստանանք։(Երեխաները նստում են):

Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը

Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,

Թեքվում է աջ, ձախ.

Մեկ - թեք և երկու - թեք,

Թխկի տերևները խշշացին։

(Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գլխի հետևում: Իրանը թեքվում է աջ և ձախ):

Երեկոյան

Երեկոյան աղջիկ Միլա(Մենք քայլում ենք տեղում):

Ես ծաղկանոց եմ տնկել պարտեզում,(Ցատկելով տեղում):

Նրա եղբայրը տղա Իվանն է(Squats.)

Նա էլ է կոտրել... բաժակը։(Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Տեսեք, թիթեռը թռչում է

Տեսեք, թիթեռը թռչում է,(Մենք թափահարում ենք մեր թեւավոր ձեռքերը):

Ծաղիկներ հաշվում մարգագետնում.(Մատով հաշվեք):

Մեկ երկու երեք չորս հինգ.(Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Մեկ օրում, երկուսում և մեկ ամսում...(Մենք քայլում ենք տեղում):

Վեց յոթ ութ ինը տասը.(Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Նույնիսկ իմաստուն մեղուն(Մենք թափահարում ենք մեր թեւավոր ձեռքերը):

Եկեք միասին քայլենք անտառով

Եկեք միասին քայլենք անտառով,

Մենք չենք շտապում, հետ չենք մնում։

Այստեղ մենք դուրս ենք գալիս մարգագետնում:(Քայլեք տեղում:)

Հազար ծաղիկ շուրջը:(Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):

Ահա երիցուկ, եգիպտացորեն,

Թոքաբորթ, շիլա, երեքնուկ:

Գորգը փռվում է։

Ե՛վ աջ, և՛ ձախ։(Թեքվեք և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը՝ ձախ ձեռքով հպեք ձեր աջ ոտքին):

Ձեռքերը դեպի երկինք,

Ողնաշարը ձգվեց։(Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)

Մենք բոլորս ժամանակ ունեինք հանգստանալու

Եվ նրանք նորից նստեցին։(Երեխաները նստում են):

Բակում արևածաղիկ է աճում

Բակում արևածաղիկ է աճում,

Առավոտյան նա հասնում է արևին։(Երեխաները կանգնում են մեկ ոտքի վրա և ձեռքերը վեր են ձգում):

Նրա կողքին երկրորդն է՝ նմանատիպ,

Նա նույնպես ձգվում է դեպի արևը:(Երեխաները կանգնում են մյուս ոտքի վրա և նորից ձեռքերը վեր բարձրացնում):

Բռնակները շրջանաձեւ շրջում ենք։

Պատահաբար մի հարվածիր ընկերոջդ:

Մի քանի շրջան առաջ

Եվ հետո՝ հակառակը։(Ուղիղ ձեռքերի պտտում առաջ և հետ):

Մենք հիանալի հանգստացանք

Եվ ժամանակն է, որ մենք նստենք:(Երեխաները նստում են):

Բակում կա սոճի

Բակում սոճի կա,

Նա հասնում է երկնքին:

Բարդին մեծացել է նրա կողքին,

Նա ցանկանում է ավելի վավերական լինել:(Կանգնելով մի ոտքի վրա, ձգեք ձեռքերը վեր, ապա նույնն արեք մյուս ոտքի վրա կանգնած ժամանակ):

Քամին ուժեղ էր փչում,

Բոլոր ծառերը ցնցվեցին։(Մարմինը թեքվում է առաջ և հետ):

Ճյուղերը թեքվում են ետ ու առաջ,

Քամին ցնցում է նրանց, ծռում։(Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):

Եկեք միասին պպզենք -

Մեկ երկու երեք չորս հինգ.(Squats.)

Մենք ջերմացանք սրտից

Եվ մենք նորից շտապում ենք տեղ:(Երեխաները գնում են իրենց տեղերը):

Ահա մի մեծ թռչուն է գալիս

Ահա մի մեծ թռչուն է թռչում

Սահուն շրջաններ գետի վրայով:(Ձեռքերով շարժումներ, որոնք ընդօրինակում են թևերի թևերը):

Վերջապես նա նստում է

Ջրի վերևում գտնվող խայթոցի վրա:(Երեխաները մի քանի վայրկյան նստում են խորը պառկած վիճակում):

Այստեղ տոնածառի տակ

Այստեղ կանաչ տոնածառի տակ

(Կանգնել.)

Ագռավները ուրախ թռչկոտում են.

(Մենք ցատկում ենք):

Կար-կար-կար!

Նրանք ամբողջ օրը բղավում էին

(Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):

Տղաներին թույլ չեն տվել քնել.

(Թեքում է մարմինը աջ և ձախ):

Կար-կար-կար!

(Բարձրաձայն:) (Ձեռքերդ գլխավերեւում ծափ տվեք):

Միայն գիշերները լռում են

(Նրանք թեւերի պես թափահարում են ձեռքերը):

Եվ բոլորը միասին քնում են.

(Նրանք կուչ են գալիս, ձեռքերը այտերի տակ են և քնում են):

Կար-կար-կար!

(Հանգիստ.)

(Ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի վերևում):

Բարձրացրեք ձեր ուսերը

Բարձրացրեք ձեր ուսերը,

Անցնել մորեխներ.

Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել։

(Ուսի էներգետիկ շարժումներ):

Կանգ առեք Մենք նստեցինք։

Մենք խոտ կերանք։

Նրանք լսեցին լռությունը։

(Squats)

Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր

Հեշտությամբ ցատկեք ձեր մատների վրա:

(Ցատկելով տեղում)

Կաղամբ! (մատների համար)

Մենք կտրատում և կտրատում ենք կաղամբը,

(ձեռքերով ճոճվող շարժումներ, ինչպես կացինը)

Մենք կաղամբը մանրացնում և տրորում ենք,

(«կաղամբը մանրացնելով»)

Մենք աղում և աղում ենք կաղամբը,

(«վերցրեք» մի պտղունց աղ և «աղ»)

Կաղամբը սեղմում և սեղմում ենք։

(ձեռքերի ծալում և երկարացում)

Ախ, ինչքա՞ն ժամանակ ենք գրել (աչքերի համար)

Ախ, ինչքա՞ն ժամանակ ենք գրում:

Տղաների աչքերը հոգնել են.

(Թարթեք ձեր աչքերը):

Նայիր բոլորին պատուհանից դուրս

(Նայեք ձախից աջ):

Ախ, որքան բարձր է արևը:

(Փնտրել.)

Մենք հիմա կփակենք մեր աչքերը,

(Փակեք ձեր աչքերը ձեր ափերով):

Եկեք դասարանում կառուցենք ծիածանը

Եկեք բարձրանանք ծիածանը,

(Նայեք աղեղով դեպի աջ և վերև ձախ):

Եկեք թեքվենք աջ, ձախ,

Եվ հետո մենք ցած կսահենք

(Ներքեւ նայել.)

Աչքերդ պինդ կծկեք, բայց պահեք։

(Փակեք ձեր աչքերը, բացեք դրանք և թարթեք դրանք):

Լիցքավորիչ

Առաջինը թեքվեց

Ներքև մեր գլուխը

(առաջ թեքվել)

Աջ և ձախ դու և ես

Եկեք մեր գլուխները թափահարենք.

(թեքվում է կողքերին)

Ձեռքերդ գլխի հետևում, միասին

Մենք սկսում ենք վազել տեղում։

(վազքի մոդելավորում)

Մենք կհեռացնենք և՛ քեզ, և՛ ինձ

Ձեռքերը գլխի հետևում.

Ես ուզում եմ մարզիկ դառնալ

Ես ուզում եմ մարզիկ դառնալ
Ես թռչում եմ պարանով
Ես կգնամ հեծանիվի մոտ:
Եվ ես կգնամ ավելի արագ, քան մյուսները:
Ես կծռվեմ, կռանամ, կռանամ,
Ես կհասնեմ հատակին
Ես հեշտությամբ կարող եմ դիպչել հատակին
Ես զգուշորեն ուղղվում եմ.
Ձեռքերս վեր կբարձրացնեմ։
Ես չեմ հասկանում, թե որտեղ է երկինքը!
Ես կփակեմ իմ աչքերն ու ձեռքերը
Ես կխաղամ ամպերի հետ:
Ես կնստեմ, մեջքը ուղիղ:
Թող մայրս գովի ինձ:
Ի վերջո, ամեն օր մարզվեք:
Ես ամենևին էլ ծույլ չեմ դա անել:

Ձեռքերը դեպի կողքերը, բռունցքով,
Անջատեք այն կողքի վրա:
Ձախ վերև
Ընդհուպ!
Կողմերին՝ խաչաձև,
Կողմերին՝ ներքև։
Թակ-թակ, թակ-թակ-թակ:(բռունցքը բռունցքի վրա թակել)
Եկեք մի մեծ շրջան կազմենք.(Ձեռքերով «գծեք» շրջան)

Մենք խփում ենք մեր ոտքերը

Մենք խփում ենք մեր ոտքերը

Վերև-վերև-վերև!
Մենք ծափ ենք տալիս

Ծափ-ծափ-ծափ:
Մեր գլուխները թափ տալով
Եվ մենք շրջում ենք մեր գլուխները:
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը
Մենք հանձնվում ենք
Մենք սեղմում ենք ձեռքերը:
Եվ մենք վազում ենք շուրջը:

Հեյ Արի, մի հորանջիր։

Հեյ Նրանք ցատկեցին տեղում։(ցատկել)
Էհ Մենք միասին թափահարում ենք մեր ձեռքերը:(ձեռքերով մկրատ շարժում)
Էհե-նա! Մեջքերը ծռվել էին,(թեք առաջ, ձեռքերը գոտկատեղին, մեջքը թեքեք)
Նայեցինք նկարները։(կռանալով և ձեր գլուխը հնարավորինս բարձր բարձրացնելով)
Հեյ-հեյ! Կռացավ ներքև:(խորը առաջ թեքում, ձեռքերը գոտկատեղին)
Ավելի մոտեցավ հատակին. (ձեր ձեռքերով դիպչեք հատակին)
Ըհը՜ Ի՜նչ ծույլ ես դու։(ուղղեք, մատը թափահարեք միմյանց վրա)
Ձգվեք, բայց մի հորանջեք:(ձեռքերդ վեր բարձրացրու՝ ոտքիդ մատների վրա բարձրանալով)
Հմտորեն շրջվեք տեղում:(պտտվել շուրջը)
Մեզ այս հարցում հմտություն է պետք:
Ի՞նչ հավանեցիր, ընկերս:(կանգնած, ձեռքերը դեպի կողքերը, ուսերը բարձրացված)
Վաղը կլինի ևս մեկ դաս։(ձեռքերը գոտու վրա, մարմինը թեքեց դեպի աջ, աջ
ձեռքը դեպի կողք, ապա դեպի ձախ և ձախ ձեռքը դեպի կողք)

Ցույց տվեք ձեր բոլոր ափերը

Ցույց տվեք ձեր բոլոր ափերը(Ձեռքերդ գլխից վեր բարձրացնելով, ձեռքերը պտտել, «լապտեր»)
Եվ մի փոքր ծափահարեք
Ծափ-ծափ-ծափ

Ծափ-ծափ-ծափ.
Հիմա ինձ նայիր(կատարել ցանկացած շարժում)
Դուք ամեն ինչ կկրկնեք ճշգրիտ:
Մեկ-երկու-երեք, մեկ-երկու-երեք:
Հիմա եկեք ցույց տանք ոտքերը
Եվ մենք մի փոքր կխեղդվենք:
Վերև-վերև-վերև, Վերև-վերև-վերև:
Ցույց տուր ինձ քո ձեռքերը, ոտքերը,
Մի փոքր խաղացեք նրանց հետ(ձեռքերի և ոտքերի կամավոր շարժումներ)
Մեկ-երկու-երեք, մեկ-երկու-երեք:

Աչքեր

Աչքերն ամեն ինչ տեսնում են շուրջը
Ես կշրջապատեմ նրանց:
Աչքով կարելի է ամեն ինչ տեսնել.
Որտեղ է պատուհանը և որտեղ է կինոթատրոնը:
Ես նրանց հետ շրջան գծեմ,
Ես կնայեմ ինձ շրջապատող աշխարհին:

Անտառ

Լեռան վրա անտառ կա
(Ձեռքերով շրջանաձև շարժումներ)
Նա ոչ ցածրահասակ է, ոչ բարձրահասակ
(նստել, կանգնել, ձեռքերը վեր)
Զարմանալի թռչունը մեզ ձայն է տալիս
(աչքերը և ձեռքերը վեր, ձգվել)
Երկու զբոսաշրջիկ ճանապարհին
Հեռվից գնացինք տուն
(քայլում է տեղում)
Ասում են:

«Մենք դեռ նման սուլիչ չենք լսել»
(ուսերը վեր բարձրացված)

Անտառում մութ է, բոլորը երկար ժամանակ քնում են։

Անտառում մութ է, բոլորը երկար ժամանակ քնում են։
(Երեխաները ձևացնում են, թե քնած են):
Բոլոր թռչունները քնած են...
Մեկ բու չի քնում
Նա թռչում է և գոռում.
(Երեխաները թափահարում են իրենց ձեռքերը):
Բու - բու,
Մեծ գլուխ.
Նստում է ճյուղի վրա
Նա շրջում է գլուխը.

Նայում է բոլոր ուղղություններով
Այո, հանկարծ կթռչի։

Կրկին ֆիզկուլտուրայի պարապմունք ունենք

Եվս մեկ անգամ ունենք ֆիզկուլտուրայի դասընթաց,
Կռանանք, արի՛, արի՛։
Ուղիղ, ձգված,
Եվ հիմա նրանք հետ են թեքվել:
Մենք ձգում ենք մեր ձեռքերը, ուսերը,
Որպեսզի մեզ ավելի հեշտ լինի նստելը,
Գրել, կարդալ, հաշվել
Եվ ընդհանրապես մի հոգնեք:
Գլուխս էլ է հոգնել։
Այսպիսով, եկեք օգնենք նրան:
Աջ և ձախ, մեկ և երկու:
Մտածիր, մտածիր, գլուխ։
Թեև գանձումը կարճ է,
Մի փոքր հանգստացանք։

Այսպիսով, մենք բարձրացրինք մեր ձեռքերը

Այսպիսով, մենք բարձրացրինք մեր ձեռքերը,
Ոնց որ զարմացան
Եվ միմյանց գետնին
Նրանք խոնարհվեցին գոտկատեղից։
(Կռացավ, ուղղվեց)
Ներքևում, երեխաներ, մի ծույլ մի եղեք,
Խոնարհվեք, ժպտացեք:
(շնչել, ներշնչել)
Մենք մեր ափերը կդնենք մեր աչքերին,
Եկեք տարածենք մեր ամուր ոտքերը:
Շրջվելով դեպի աջ
Եկեք վեհաշուք նայենք շուրջը:
Եվ դուք նույնպես պետք է գնաք ձախ
Նայեք ձեր ափի տակից.
Եվ - դեպի աջ: Եվ հետագա
Ձեր ձախ ուսի վրայով։

Մեկ երկու երեք չորս հինգ

Մեկ երկու երեք չորս հինգ -
Մենք բոլորս գիտենք ինչպես հաշվել։
Մի անգամ! Վեր կաց և ձգվիր։
Երկու! Թեքվեք, ուղղվեք:
Երեք! Ձեռքիդ երեք ծափ,
Գլխի երեք շարժում.
Չորսը նշանակում է ավելի լայն ձեռքեր:
Հինգ - թափահարեք ձեր ձեռքերը:
Վեց - հանգիստ նստեք ձեր գրասեղանի մոտ:

Թիթեռ

Ծաղիկը քնած էր

(Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք, մերսեք կոպերը՝ թեթևակի սեղմելով դրանց վրա ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ):

Եվ հանկարծ արթնացա

(Թարթեք ձեր աչքերը):

Այլևս չէի ուզում քնել

(Ձեռքերը վեր բարձրացրեք (շնչեք): Նայեք ձեր ձեռքերին:

Նա հուզվեց, ձգվեց,

(Ձեռքերը թեքված են կողքերին (արտաշնչում))

Նա վեր բարձրացավ և թռավ։

(Թափահարեք ձեր վրձինները, նայեք ձախ և աջ):

Ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում, գլուխները՝ ետ:

(Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք):

Թող ձեր աչքերը նայեն առաստաղին:

(Բացեք ձեր աչքերը, նայեք վերև):

Եկեք իջեցնենք մեր գլուխները և նայենք գրասեղանին:

(ներքև.)

Եվ նորից վեր՝ ո՞ւր է թռչում ճանճը:

(Վերև.)

Եկեք շրջենք մեր աչքերը և փնտրենք նրան:

(Երկու կողմից):

Եվ մենք նորից կարդում ենք.

Մի քիչ ավելի շատ.

Պինոքիո

Պինոքիոն նկարում է իր երկար, հետաքրքրասեր քթով։ Բոլոր վարժությունները ուղեկցվում են աչքերի շարժումներով։

Աչքերն ամեն ինչ տեսնում են շուրջը

Աչքերն ամեն ինչ տեսնում են շուրջը
Ես կշրջապատեմ նրանց:
Ամեն ինչ հնարավոր է տեսնել աչքով -
Որտեղ է պատուհանը և որտեղ է կինոթատրոնը:
Ես նրանց հետ շրջան գծեմ,
Ես կնայեմ ինձ շրջապատող աշխարհին:

Ես եմ

Սրանք աչքերն են: Հենց ճիշտ.
Սրանք ականջներ են: Հենց ճիշտ.
Սա քիթը. Սա բերանն ​​է:
Մեջքն այնտեղ է, փորը՝ այնտեղ։
Սրանք գրիչներ են: Ծափ ծափ.
Սրանք ոտքերն են: Վերև, վերև:
Օ՜, հոգնած Եկեք սրբենք մեր հոնքերը:

Շարժումներ

Սկզբում ցուցադրվում է ձախ աչքը, հետո՝ աջը։ Նրանք նախ վերցնում են ձախ ականջի բլթակը, հետո՝ աջը։
Ձախ ձեռքը ցույց է տալիս բերանը, աջ ձեռքը՝ քիթը։ Ձախ ափը դրվում է մեջքի վրա, աջը՝ ստամոքսի վրա։
Նրանք երկարացնում են երկու ձեռքերը, ապա երկու անգամ ծափ են տալիս։ Ափերը դրեք կոնքերի վրա, այնուհետև երկու անգամ հարվածեք: Աջ ափը անցնում է ճակատի վրայով։

Մենք մեր ափերը կդնենք մեր աչքերին

Մենք մեր ափերը կդնենք մեր աչքերին,
Եկեք տարածենք մեր ամուր ոտքերը:
Շրջվելով դեպի աջ
Եկեք վեհաշուք նայենք շուրջը:
Եվ դուք նույնպես պետք է գնաք ձախ

Նայեք ձեր ափի տակից.
Եվ - դեպի աջ: Եվ հետագա
Ձեր ձախ ուսի վրայով։
Բանաստեղծության տեքստն ուղեկցվում է մեծահասակի և երեխայի շարժումներով։

Բու

Անտառում մութ է

Բոլորը վաղուց քնում են։

(Երեխաները ձևացնում են, թե քնած են):

Բոլոր թռչունները քնած են...

Մեկ բու չի քնում

Նա թռչում է և գոռում.

(Երեխաները թափահարում են իրենց ձեռքերը):

Բու - բու,

Մեծ գլուխ.

Նստում է ճյուղի վրա

Նա շրջում է գլուխը.

(Ձեռքերով մեծ շրջան գծեք: Նստեք, գլուխը թեքեք աջ և ձախ):

Նայում է բոլոր ուղղություններով

Այո, հանկարծ կթռչի։

(Կանգնեք, ձեռքերը թափահարեք, վազեք տեղում:)

Մաշան շփոթված է

Մաշան իրեր է փնտրում,

(շրջվել մեկ ուղղությամբ)

Մաշան շփոթված է

(շրջվել մյուս ուղղությամբ՝ մեկնարկային դիրքի)

Եվ ոչ աթոռի վրա,

(ձեռքերը առաջ, կողքեր)

Եվ ոչ աթոռի տակ,

(Նստեք, ձեռքերը տարածեք կողքերին)

Ոչ մահճակալի վրա

(ձեռքերը գցեցին)

Ոչ մահճակալի տակ:

Ահա թե ինչպիսին է Մաշան,

(գլուխը թեքեք աջ ու ձախ, «սպառնացեք» ցուցամատին)

Մաշան շփոթված է.

Ճպուռ

Ահա թե ինչ է ճպուռը

Սիսեռի աչքերի նման:

Ձախ - աջ, հետ - առաջ:

Դե, ինչպես ուղղաթիռը:

(Կանգնեք: Բթամատով և ցուցամատով ցույց տվեք ճպուռի աչքերը աչքերի մակարդակին: Գլուխը թեքեք աջ, ձախ: Ձեռքերը գոտկատեղին, մարմինը թեքեք աջ, ձախ: Սկսած դիրքը: Ձեռքերը դեպի կողքերը, իջեցրեք ձեր գլուխը ցած, բարձրացրեք այն 3-4 անգամ):

Թռիչք

Վեր կաց աղջիկներ

Վեր կացեք, տղաներ:

Թռե՛ք նապաստակների պես:

Ցատկեք գնդակների պես:

Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել,

Եկեք նստենք խոտի վրա.

Եկեք լսենք լռությունը

Եկեք գազար ուտենք

մի քիչ հանգստանանք ու

Ավելի բարձր, ավելի բարձր

Անցնել բարձր!

Մի ծույլ եղիր, ցատկիր

Հեշտ ձեր մատների վրա:

Անցնել բարձր!

(Շարժումները կատարվում են բանաստեղծության առաջընթացի ընթացքում)

Լիցքավորիչ

Ամեն օր առավոտյան

Եկեք վարժություններ անենք

Մեզ շատ է դուր գալիս

Ամեն ինչ արեք կարգով.

Զվարճալի է քայլելը, զվարճալի է խաղալը,

Ձեռքերը վեր, ձեռքերը վար,

Ցատկել և վազել:

(Շարժումները կատարվում են բանաստեղծության առաջընթացի ընթացքում):

Նապաստակ

Նապաստակի համար ցուրտ է նստել

Պետք է տաքացնել թաթերս:

Թաթերը վերև, թաթերը վար:

Քաշեք ինքներդ ձեր մատների վրա,

Մենք մեր թաթերը դնում ենք կողքի վրա,

Ոտքիդ վրա՝ սկոկ-սկոկ-սկոկ։

Եվ հետո կծկվեք

Որպեսզի թաթերդ չմրսեն։

Նապաստակը լավ է ցատկում,

Նա տասը անգամ թռավ։

(Շարժումները կատարվում են բանաստեղծության տեքստի երկայնքով)

Պինոքիո

Պինոքիո - ձգված,

Մի անգամ - կռացած,

Երկու - կռացած,

Նա ձեռքերը տարածեց կողքերին,

Ըստ երևույթին, ես չեմ գտել բանալին:

Մեզ բանալին ստանալու համար,

Մենք պետք է կանգնենք մեր մատների վրա:

Դիտեք

Թիկ-թակ, տիկ-տակ

Բոլոր ժամացույցներն ընթանում են այսպես.

Թիկ-թակ, տիկ-տակ։

(գլուխը թեքվում է ուսերին)

Շուտ նայեք, թե ժամը քանիսն է։

Թիկ թակ, տիկ թակ։

(մարմնի օրորում)

Ձախ - մեկ անգամ, աջ - մեկ անգամ,

Թիկ թակ, տիկ թակ։

(իրանը թեքվում է ձախից աջ)

Մենք նույնպես կարող ենք դա անել:

Երեք արջ

Երեք արջ քայլում էին տուն.

(երեխաները քայլում են արջի պես)

Հայրիկը մեծ էր, մեծ:

(ձեռքերը վեր բարձրացնել)

Մայրիկն ու նա ավելի ցածրահասակ են,

(ձեռքերը կրծքավանդակի մակարդակում, առաջ ձգված)

Եվ իմ տղան պարզապես երեխա է,

(պահել)

Նա շատ փոքր էր

Նա շրջում էր չախչախներով։

(կանգնեք և ընդօրինակեք չախչախների հետ խաղալը, ձեռքերը վեր բարձրացրեք և ասեք՝ դինգ-դինգ-դինգ բառերը)

Կարապներ

Կարապները թռչում են

Նրանք թափահարում են իրենց թեւերը:

(ձեռքի սահուն շարժումներ մեծ ամպլիտուդով)

Կռացած ջրի վրա

Նրանք թափահարում են գլուխները:

(առաջ թեքվել, թեքվել)

Նրանք գիտեն, թե ինչպես կանգնել ուղիղ և հպարտ,

Հանգիստ նստում են ջրի վրա

(squats)

Մորեխներ

Բարձրացրեք ձեր ուսերը

(ուսերի բուռն շարժումներ)

Թռիր, մորեխներ,

Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել։

Կանգ առեք Նստել,

Մենք խոտ կերանք,

Նրանք լսեցին լռությունը։

(squats)

Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր

Հեշտությամբ ցատկեք ձեր մատների վրա:

(ցատկելով տեղում)

Գուսլի

Հեքիաթային պալատում,
Բարձր պատշգամբում
Հրամանագիրը բարձր է հնչում.
Ուղերձ լավ ընկերներին.

«Ով կարող է պարել
Ինչպես մեզ ասում է քնարը.
Նա կօգնի
Կառավարեք մեր թագավորությունը»:

Գուսլի-գուսլի-սամոգուդա
Երգը երգում են ամենուր։
Երբ պատրաստ եք, ընկերներ,
Ժամանակն է, որ բոլորս պարենք։

Ահա հնչում է երաժշտությունը
Իսկ ժողովուրդը դեռ սպասում է, կանգնած է այնտեղ։
Ախ, ուսերս սկսեցին պարել,
Զվարճացեք, ևս մեկ անգամ:

Մատներն ու արմունկները միասին ցատկում են,
Իսկ ժողովուրդը կանգնած է տեղում։
Պարը սկսեց մարել
Հանգիստ երաժշտությունը...

Ոտքերս սկսեցին արթնանալ
Արթնացիր, վեր կաց,
Կրունկներ, մատներ և ծնկներ
Նրանք պարեցին այնպես, ինչպես ուզում էին:

Որքան զվարճալի են նրանք պարել:
Նրանք պարզապես սկսել են հոգնել։
Ուրախ եմ ստամոքսս մարզել
Ես սովորեցի լարվել.

Շնչել և արտաշնչել, պտտվել շուրջը,
Ծույլ, հե՜յ, արթնացիր:
Մեր ուսերը նորից բարձրացան։
Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի սուր, ավելի սուր:

Ուսերը սկսեցին հանգստանալ,
Հանգիստ և քնիր...
Այտերն ու քիթը սկսեցին պարել։
Նրբորեն բարձրացրեք ձեր հոնքերը:

Շրթունքները ձգվեցին խողովակի մեջ։
Պարեք ընդամենը մեկ րոպե:
Ժողովուրդը կրկին կանգնում է և սպասում.
Ի՞նչ է երգելու մեզ երաժշտությունը:

Հեյ օգնական, դուրս արի:
Ցույց տուր ինձ ընդհանուր պարը։

Ոզնին

Ահա մի ոզնի ոլորված գնդակի մեջ
Որովհետև նա մրսում էր:
Ճառագայթը դիպավ ոզնուն։
Ոզնին կանգնեց ու ձգվեց։
Բարձրացրեք ձեր ուսերը
Անցնել մորեխներ.
Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր:
Ձեր մատների վրա ցատկելը հեշտ է:
Այսպիսով, մենք ոտքի կանգնեցինք, շունչ քաշեցինք,
Դասը շարունակվեց։

Լիցքավորիչ

Եկեք աշխատենք, տղաներ:
Հիմա եկեք բոլորս լիցքավորենք:
Մենք բոլորս միասին ենք հիմա,
Մենք հանգստանալու ենք հանգստի կանգառում:
Թեքվեք ձախ, թեքվեք աջ,
Կռացեք, վեր կացեք:
Ձեռքերը վեր և ձեռքերը դեպի կողք,
Եվ ցատկեք և ցատկեք տեղում:
Եվ հիմա մենք բաց ենք թողնում,
Լավ արեցիք, տղերք:
Եկեք դանդաղենք, երեխաներ, քայլեք,
Եվ կանգնիր տեղում: Սրա նման!
Եվ հիմա մենք միասին կնստենք,
Մենք դեռ պետք է աշխատենք։

Ջերմացում

Վեր կացեք, ձգվեք:
Երկու - թեքվել, ուղղվել:
Ձեռքի երեք-երեք ծափ,
Մեկ երկու երեք.
Գլխի երեք շարժում
Մեկ երկու երեք.
Չորս թեւ ավելի լայն:
Թեքեք հինգ ձեռքերը:
Վեց - հանգիստ նստեք ձեր գրասեղանի մոտ:
Յոթ, ութ, թողնենք ծուլությունը։

արջ

Բարձրացրեք ձեր թաթերը արջի վրա
Արջի թաթերը վար
Թեդդի արջուկ, արջուկ, պտտվիր շուրջը
Եվ հետո դիպչեք գետնին
Եվ շփեք ձեր որովայնը `մեկ, երկու, երեք:

Նրանք վազում են, վազում բակից։

Նրանք վազում են, վազում բակից (Մենք քայլում ենք տեղում):
Քայլեք, քայլեք մարգագետիններով.
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Duck-floater-quack-quack, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Սագի ջուր-գագի-վագի, (Մենք կծկվել ենք):
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Piggy-top հարյուր թիկունքով-chakhi-ryakhi, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Այծ-դերիբոզ-մեհե-բեկե, (Մենք կծկվել ենք):
Ram-krutorog-chick-kick, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Կով-կոմոլ ա-տպրուկի-տանջանք, (Ոտքերը կոխում ենք):
Horse-kick-igi-vigi. (Մենք քայլում ենք տեղում):

Եվ ժամացույցը շարունակվում է ու շարունակվում:

Թիկ-թակ, տիկ-տակ
Ո՞վ տանը կարող է դա անել:
Սա ժամացույցի ճոճանակն է,
Ծեծում է յուրաքանչյուր հարված (Թեքվում է ձախ և աջ):
Եվ ժամացույցի մեջ նստած է կկուն,
Նա ունի իր սեփական խրճիթը: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):
Թռչունը կկանչի ժամանակի ընթացքում,
Նա նորից կթաքնվի դռան հետևում, (կպչում է):
Սլաքները շարժվում են շրջանագծի մեջ:
Նրանք միմյանց չեն դիպչում: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ):
Ես ու դու կշրջվենք
Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի ձախ):
Եվ ժամացույցը գնում և գնում է (Քայլում է տեղում):
Երբեմն նրանք հանկարծակի հետ են մնում։ (Դանդաղեցրեք ձեր քայլելու տեմպը):
Եվ երբեմն նրանք շտապում են,
Կարծես ուզում են փախչել։ (Վազում է տեղում:)
Եթե ​​նրանք չսկսեն,
Հետո նրանք ամբողջովին ոտքի են կանգնում։ (Երեխաները կանգ են առնում):

Ծափ ծափ.

Ծափ-ծափ, ծափ-ծափ-ծափ (ձեռքերդ ծափ տալ)
Ստոմպ-ստոմպ, ստոմպ-ստոմպ (ոտքով հարվածել)

Թիթեռ.

Ծաղիկը քնած էր և հանկարծ արթնացավ (իրանը՝ աջ, ձախ):
Ես այլևս չէի ուզում քնել, (իրանն առաջ, ետ):
Նա շարժվեց, ձգվեց, (Ձեռքերը վեր, ձգվեց):
Նա վեր բարձրացավ և թռավ։ (Ձեռքերը վեր, աջ, ձախ):
Արևը հենց առավոտը կարթնանա,
Թիթեռը պտտվում և պտտվում է: (Պտտվել շուրջը):

Մահճակալի տակ սև կատու կա։

Նա սողաց մահճակալի տակ (հերթափոխով ձեռքերը շարժելով առաջ և դեպի կրծքավանդակը՝ ընդօրինակելով կատվի թաթերի շարժումը)
Եվ խանգարում է երեխաներին քնել: (բարձրանում է աջ ձեռքի ցուցամատի ռիթմիկ թափահարումով)

Նապաստակներ.

Նապաստակներ, որտեղ եք եղել:
Մենք հանգստացանք կաղամբի մեջ (վախից դողալով)
Կաղամբ չե՞ք կերել։
Ուղղակի դիպավ քթիս:
Դուք պետք է պատժվեք.
Այսպիսով, փորձեք հասնել մեզ հետ:

Ինքնաթիռ.

Ինքնաթիռները բզզացին (պտույտ կրծքավանդակի առջև՝ արմունկներում թեքված ձեռքերով),
Ինքնաթիռները թռչում էին (ձեռքերը դեպի կողքեր, այլընտրանքային թեքություններ դեպի ձախ և աջ),
Նրանք հանգիստ նստեցին բացատում (նստեք, ձեռքերը մինչև ծնկները),
Եվ նրանք նորից թռան:

Սկյուռիկներ.

Սկյուռիկները ցատկում են ճյուղերի վրա։
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:
Նրանք հաճախ վերցվում են
Բարձր, բարձր! (ցատկելով տեղում):
Եկեք խաղանք հապճեպ
Եկեք խաղանք հապճեպ
Անցնել մեկ ոտքի վրա:
Իսկ հիմա մի փոքր ավելին
Եկեք ցատկենք մյուս ոտքի վրա: (ցատկելով մեկ ոտքի վրա):

Գնում ենք, տուն ենք գնում։

Մենք գնում ենք, գնում ենք տուն (ղեկը պտտելը նմանակող շարժումներ)
Ավտոմեքենայով
Մտավ բլուր. ծափ, (ձեռքերը վեր, ծափեր գլխիդ վերևում)
Անվադողը փչանում է՝ կանգ առեք։ (ձեռքերը իջեցրեք կողքերին, նստեք)

Տերեւներ.

Մենք աշնանային տերևներ ենք
Մենք նստած ենք ճյուղերի վրա։ (նստել)
Քամին փչեց, և մենք թռանք,
Մենք թռավ, մենք թռավ (հեշտ է վազում շրջանով)
Նորից քամին եկավ
Եվ նա հավաքեց բոլոր տերևները: (հեշտ է վազում շրջանով)
Պտտվեց և թռավ
Եվ նրանք հանգիստ նստեցին գետնին։ (նստել)

Բակով մեկ լակոտ էր վազում։

Մի լակոտ վազում էր բակով (դանդաղ վազում էր տեղում)
Նա տեսնում է կարկանդակի մի կտոր։ (թեք առաջ, ձեռքերը դեպի կողքերը)
Նա սողաց շքամուտքի տակ և կերավ այն (նստեք, ձեռքերը բերան)
Նա բաժանվեց և սկսեց փնթփնթալ։ (ձեռքերը դեպի կողքերը, գլուխը դեպի կողք)

Եկեք ցատկենք և վազենք:

Մեկ երկու երեք չորս հինգ!
Եկեք ցատկենք և վազենք: (Ցատկելով տեղում):
Աջ կողմը թեքված: (Թեքում է մարմինը աջ և ձախ):
Մեկ երկու երեք.
Ձախ կողմը թեքված:
Մեկ երկու երեք.
Հիմա եկեք բարձրացնենք մեր ձեռքերը (Ձեռքերը վեր):
Եվ մենք կհասնենք ամպին:
Եկեք նստենք ճանապարհի վրա, (նստեք հատակին):
Եկեք ձգենք մեր ոտքերը:
Թեքեք ձեր աջ ոտքը (թեքեք ձեր ոտքերը ծնկի մոտ):
Մեկ երկու երեք!
Եկեք թեքենք ձախ ոտքը,
Մեկ երկու երեք.
Ոտքերը բարձրացված (Ոտքերը վեր բարձրացված):
Եվ նրանք պահեցին մի որոշ ժամանակ:
Նրանք թափահարեցին իրենց գլուխները (Գլխի շարժումներ):
Եվ բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին։ (Կանգնել.)

Գորտի պես ցատկենք

Մենք գորտի պես կցատկենք
Չեմպիոն ցատկորդ.
Թռիչքից հետո - ևս մեկ ցատկ,
Եկեք ավելի բարձր ցատկենք, իմ ընկեր: (Ցատկելով):

Վանկա-Վստանկա

Վանկա-ստանկա, (տեղում ցատկելով)
Նստել. (Squats.)
Ինչքա՜ն չարաճճի ես։
Մենք չենք կարող ձեզ հետ վարվել: (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):

Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով

Վերև ձեռքով և ներքև ձեռքով:
Թեթև քաշեցին նրանց։
Մենք արագ փոխեցինք ձեռքերը:
Մենք այսօր չենք ձանձրանում: (Մի ուղիղ թեւը վերև, մյուսը ներքև, ձեռքերը փոխեք ցնցումով):
Squat ծափահարություններով.
Ներքև - ծափ և վեր - ծափ:
Մենք ձգում ենք մեր ոտքերը և ձեռքերը,
Մենք հաստատ գիտենք, որ լավ է լինելու։ (Ծափահարում է ձեռքերը գլխից վեր:)
Մենք պտտվում և շրջում ենք մեր գլուխները,
Մենք ձգում ենք մեր վիզը: Կանգ առեք (Պտտե՛ք ձեր գլուխը աջ և ձախ):

Աղջիկներ և տղաներ.

Աղջիկներ և տղաներ՝ ծափ, ծափ, ծափ,
Նրանք ցատկում են գնդակների պես՝ ցատկ-ցատկել, ցատկ-ցատկել:
Ոտքերով տրորում են՝ կոխկռկե՛ք, կոխե՛ք, կոխե՛ք։
Նրանք ուրախ ծիծաղում են՝ հա, հա, հա՛։
Աչքերը թարթում են (աչքերի ռիթմիկ փակում),
Այնուհետև նրանք հանգստանում են (կռկած, ձեռքերը ազատ)

Պինոքիո.

Պինոքիոն ձգվեց (ձեռքերը բարձրացրեք դեպի կողքերը, ձգվեք, բարձրանալով ոտքի ծայրերի վրա)
Մի անգամ - կռացած,
Երկու - թեքված (մարմինը թեքվում է առաջ)
Ձեռքերդ տարածիր կողքի վրա, (ձեռքերդ տարածիր կողքերին)
Ըստ երևույթին, ես չկարողացա գտնել բանալին: (շրջվում է աջ և ձախ)
Մեզ բանալին ստանալու համար,
Դուք պետք է կանգնեք ձեր մատների վրա: (ձեռքերը գոտկատեղին, բարձրանալ մատների վրա)

Օ՜, թռչունները թռչում էին, փոքրիկ թռչուններ:
Բոլորը թռչում էին, բոլորը թռչում էին,
Նրանք թափահարեցին իրենց թեւերը: (թևերի պես թափահարում են ձեռքերը)
Նրանք նստեցին ճանապարհին,
Մենք կերանք հատիկները։
Կլուկ, կլուկ, կլուկ, կլուկ,
Կլու, կլյու, կլյու, կլյու։
Ինչպես եմ ես սիրում հացահատիկները: (կռկեք, ցուցամատներով հպեք ճանապարհին)
Եկեք մաքրենք փետուրները
Ավելի մաքուր լինելու համար:
Այսպես, այսպես
Այսպես, այսպես
Ավելի մաքուր լինելու համար: (ձեռքերդ օգտագործիր նախաբազուկները «մաքրելու» համար, կարծես քեզ գրկած)
Մենք ցատկում ենք ճյուղերի վրա,
Երեխաներին ավելի ուժեղ դարձնելու համար:
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել,
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել,
Մենք ցատկում ենք ճյուղերի վրա: (ցատկելով տեղում)
Եվ շունը վազելով եկավ
Եվ ես վախեցրեցի բոլոր թռչուններին:
Շոու - արի թռչենք,
Նրանք նստեցին իրենց գլխին,
Նրանք նստեցին, նստեցին և նորից թռան,
Եկեք թռչենք, թռչենք,
Նրանք նստեցին իրենց որովայնի վրա,

Եկեք թռչենք, թռչենք,
Նրանք նստեցին ուսերին,
Նստեցին, նստեցին ու նորից թռան։
Եկեք թռչենք, թռչենք,
Նրանք նստել են ծնկներին...
Նստեցին, նստեցին ու լրիվ թռան։ (Ձեռքերդ ճոճեք։ Ձեռքերդ դրեք գլխին։ Ձեռքերդ դրեք։ Ձեռքերդ դրեք որովայնի վրա։ Ձեռքերդ ճոճեք։ Ձեռքերդ դրեք ծնկների վրա։ Ձեռքերդ ճոճեք)

Ա-ն այբուբենի սկիզբն է,
Ահա թե ինչու է նա հայտնի:
Եվ հեշտ է ճանաչել.
Տեղադրում է ոտքերը լայն (երեխաները պետք է կանգնեն ոտքերը լայն բացած: Յուրաքանչյուր հաշվարկի համար ձեռքերը հերթով` գոտկատեղին, ուսերին, վերև, երկու ծափ, ուսերին, գոտկատեղին, ներքև, երկու ծափ: Տեմպը անընդհատ է: արագացնելով.)
-Հիմա տղերք, ոտքի՛ կացեք։
Նրանք արագ վեր բարձրացրին ձեռքերը,
Կողմերին, առաջ, հետ,
Թեքվեց աջ, ձախ,
Նրանք հանգիստ նստեցին ու վերադարձան աշխատանքի։ (Կանգնեք, ձեռքերը վերև, կողքերին, առաջ, ետ, թեքվեք աջ, ձախ, նստեք):

Արագ վեր կաց։

Արագ վեր կաց, ժպտա,
Քաշեք ձեզ ավելի բարձր, ավելի բարձր:
Արի, ուղղիր ուսերդ,
Բարձրացնել, իջեցնել,
Թեքվեց ձախ, աջ,
Ձեռքերը հպվեցին ծնկներին:
Նստեց, կանգնեց, նստեց, կանգնեց
Եվ նրանք վազեցին տեղում։

Սունկ

Գրիշան քայլեց, քայլեց, քայլեց,
(քայլում է տեղում)
Ես գտա սպիտակ սունկ:
Մի անգամ - բորբոս,
Երկուսը բորբոս է,
Երեք - բորբոս,
(մարմինը թեքվում է առաջ)
Ես դրանք դրեցի տուփի մեջ

Զվարճալի սագեր

(Երաժշտական ​​ֆիզիկական դաստիարակության րոպե)
(Երեխաները երգում և կատարում են տարբեր շարժումներ՝ հետևելով ուսուցչին):
Ապրում էր տատիկի հետ
Երկու ուրախ սագ.
Մեկ մոխրագույն
Մեկ այլ սպիտակ
Երկու ուրախ սագ:
Ձգեցին իրենց վիզը -
Ո՞վ ունի այն ավելի երկար:
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Ո՞վ ունի այն ավելի երկար:
Սագերի ոտքերը լվանալը
Խրամատի մոտ գտնվող ջրափոսում:
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Նրանք թաքնվել են խրամատում։
Ահա տատիկը գոռում է.
Օ՜, սագերը գնացին։
Մեկ մոխրագույն
Մեկ այլ սպիտակ -
Իմ սագեր, իմ սագեր:
Սագերը դուրս եկան
Նրանք խոնարհվեցին տատիկի առաջ -
Մեկը մոխրագույն է, մյուսը՝ սպիտակ,
Նրանք խոնարհվեցին տատիկի առաջ:
Զվարճալի ցատկ
Մեկ, երկու - կա հրթիռ:
Երեք, չորս - ինքնաթիռ:
Մեկ, երկու - ծափահարեք ձեր ձեռքերը, (ցատկելով մեկ և երկու ոտքերի վրա):
Եվ հետո ամեն դեպքում:
Մեկ երկու երեք չորս -
Ձեռքերն ավելի բարձր են, ուսերն ավելի լայն:
Մեկ երկու երեք չորս -
Եվ նրանք շրջում էին տեղում։ (Քայլեք տեղում:)

Ինքնաթիռ

Ձեռքերը դեպի կողմերը - թռչել
Մենք ուղարկում ենք ինքնաթիռը
Աջ թեւը առաջ
Ձախ թեւը առաջ.
Մեկ երկու երեք չորս -
Մեր ինքնաթիռը թռավ։ (Ոտքերը մի կողմ կանգնեք, ձեռքերը դեպի կողքերը, թեքվեք աջ, թեքվեք ձախ):

Մենք այսօր նկարեցինք

Մենք այսօր նկարեցինք
Մեր մատները հոգնել են։
Թող մի քիչ հանգստանան
Նրանք նորից կսկսեն նկարել։
Եկեք միասին հեռացնենք մեր արմունկները
Եկեք նորից սկսենք նկարել: (Ձեռքերը շոյվեցին, ցնցվեցին, հունցվեցին):
Մենք այսօր նկարեցինք
Մեր մատները հոգնել են։
Եկեք թափահարենք մեր մատները
Եկեք նորից սկսենք նկարել:
Ոտքերը միասին, ոտքերը իրարից հեռու,
Մեխում ենք մուրճը: (Երեխաները սահուն բարձրացնում են իրենց ձեռքերը իրենց առջև, թափահարում են իրենց ձեռքերը և հարվածում իրենց ոտքերը):
Փորձեցինք, նկարեցինք,
Եվ հիմա բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին,
Նրանք խփեցին իրենց ոտքերը, ծափահարեցին իրենց ձեռքերը,
Այնուհետև մենք սեղմում ենք մեր մատները,
Եկեք նորից սկսենք նկարել:
Փորձեցինք, նկարեցինք,
Մեր մատները հոգնել են
Եվ հիմա մենք կհանգստանանք -
Եկեք նորից սկսենք նկարել: (Բանաստեղծություն արտասանելիս երեխաները կատարում են շարժումներ՝ կրկնելով դրանք ուսուցչից հետո):

Արագիլ.

( Մեջքն ուղիղ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա: Երեխաները սահուն և դանդաղ բարձրացնում են աջ կամ ձախ ոտքը, ծունկը ծալելով, ինչպես նաև սահուն իջեցնում են այն: Հետևե՛ք իրենց մեջքին):
- Արագիլ, երկարոտ արագիլ,
Ցույց տուր ինձ տան ճանապարհը: (Արագիլը պատասխանում է):
- Աջ ոտքդ սեղմիր,
Կտրեք ձեր ձախ ոտքը
Կրկին - աջ ոտքով,
Կրկին - ձախ ոտքով:
Հետո - աջ ոտքով,
Հետո `ձախ ոտքով:
Եվ հետո դուք կգաք տուն:

Եկեք միասին քայլենք անտառով.

Եկեք միասին քայլենք անտառով,
Մենք չենք շտապում, հետ չենք մնում։
Այստեղ մենք դուրս ենք գալիս մարգագետնում: (Քայլեք տեղում:)
Հազար ծաղիկ շուրջը: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ահա երիցուկ, եգիպտացորեն,
Թոքաբորթ, շիլա, երեքնուկ:
Գորգը փռվում է
Ե՛վ աջ, և՛ ձախ։ (Թեքվեք և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը՝ ձախ ձեռքով հպեք ձեր աջ ոտքին):
Ձեռքերը դեպի երկինք,
Ողնաշարը ձգվեց։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մենք բոլորս ժամանակ ունեինք հանգստանալու

Տոնածառ.

Մեր տոնածառը մեծ է (ձեռքերով շրջանաձև շարժում),
Մեր ծառը բարձր է (կանգնեք ձեր մատների վրա),
Մայրիկից բարձրահասակ, հայրիկից բարձր (նստեք և կանգնեք ոտքի ծայրերին),
Հասնում է առաստաղին (ձգվում):
Եկեք պարենք ուրախ: Էհ, էհ, էհ!
Եկեք երգեր երգենք. Լա-լա-լա!
Որպեսզի տոնածառը նորից ցանկանա մեզ այցելել:

Բակում արևածաղիկ է աճում։

Բակում արևածաղիկ է աճում,
Առավոտյան նա հասնում է արևին։ (Երեխաները կանգնում են մեկ ոտքի վրա և ձեռքերը վեր են ձգում):
Նրա կողքին երկրորդն է՝ նմանատիպ,
Նա նույնպես ձգվում է դեպի արևը: (Երեխաները կանգնում են մյուս ոտքի վրա և նորից ձեռքերը վեր բարձրացնում):
Բռնակները շրջանաձեւ շրջում ենք։
Պատահաբար մի հարվածիր ընկերոջդ:
Մի քանի շրջան առաջ
Եվ հետո՝ հակառակը։ (Ուղիղ ձեռքերի պտտում առաջ և հետ):
Մենք հիանալի հանգստացանք
Եվ ժամանակն է, որ մենք նստենք: (Երեխաները նստում են):

Նապաստակը դուրս եկավ:

Նապաստակը դուրս եկավ զբոսնելու։
Քամին սկսեց թուլանալ։ (Քայլեք տեղում:)
Ահա նա ցած է ցատկում բլուրից,
Կանաչը վազում է անտառ։
Եվ շտապում է կոճղերի միջև,
Խոտերի, ծաղիկների, թփերի մեջ: (Ցատկելով տեղում):
Փոքրիկ նապաստակը հոգնել է:
Ուզում է թաքնվել թփերի մեջ։ (Քայլեք տեղում:)
Նապաստակը սառել է խոտերի մեջ
Իսկ հիմա մենք էլ կսառչենք։ (Երեխաները նստում են):

Ժպտացեք։

Ձեռքերի վեր ու վար ցնցումներ,
Կարծես դրոշներ ենք ծածանում։
Եկեք ձգենք մեր ուսերը.
Ձեռքերը շարժվում են դեպի. (Մի ձեռքը վեր, մյուսը վար, ձեռքերը փոխվում են ցնցումներով):
Ձեռքերը կոնքերի վրա. Ժպտացեք։
Հենվեք ձախ և աջ: (Թեքվում է կողմերին):
Սկսեք squats.
Մի շտապեք, հետ մի մնացեք: (Squats.)
Եվ վերջում՝ տեղում քայլելով,
Սա վաղուց գիտեն բոլորը։ (Քայլեք տեղում:)
Կրկնել վարժությունը
Մենք թափահարում ենք մեր ձեռքերը ուրախ,
Եկեք ձգենք մեր ուսերը.
Մեկ-երկու, մեկ-երկու, մեկ-երկու-երեք,
Կրկնել վարժությունը: (Մի ուղիղ թեւը վերև, մյուսը ներքև, ձեռքերը փոխեք ցնցումով):
Մենք մարմինը պտտում ենք դեպի ձախ,
Երեք-չորս, մեկ-երկու:
Մենք կրկնում ենք վարժությունը.
Ուսերը, գլուխը դեպի աջ: (Պտտեք մարմինը ձախ և աջ):
Մենք բոլորս ժամանակ ունեինք տաքանալու,
Եվ նրանք նորից նստեցին։ (Երեխաները նստում են):

Արև.

Արևը դուրս եկավ ամպի հետևից,
Մենք մեր ձեռքերը կձգենք դեպի արևը։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Այնուհետև ձեռքերը դեպի կողմերը
Մենք ավելի լայն կտարածվենք. (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Մենք ավարտեցինք տաքացումը:
Հանգստացրեց ձեր ոտքերը և մեջքը:

Լիցքավորիչ.

Ամեն օր առավոտյան
Մենք վարժություններ ենք անում.
Մեզ շատ է դուր գալիս
անել հերթականությամբ.
Զվարճալի է քայլելը
զվարճալի է քայլելը:
Բարձրացրու ձեռքերդ
ձեռքերդ ցած դրիր.
Բարձրացրու ձեռքերդ
ձեռքերդ ցած դրիր.
Կծկվեք և կանգնեք:
կծկվել և ոտքի կանգնել:
Ցատկել և վազել
ցատկել և վազել:

Զվարճալի ֆիզիկական դաստիարակության դասընթացներ երեխաների համար.

Երեխայի հետ կարող եք զվարճալի վարժություններ անել շատ վաղ տարիքից։ Նման պարզ բացօթյա խաղի ընթացքում փոքրիկը ծանոթանում է իր մարմնի հետ, սովորում բառի ռիթմն ու գեղեցկությունը։ Զվարճալի ֆիզիկական վարժությունները հիանալի հնարավորություն են երեխաների համար օգտակար տաքանալու տարբեր գործողությունների միջև, որոնք պահանջում են համառություն և ուշադրություն:
Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել առավոտյան ֆիզիկական վարժություններին, որոնք հենց առավոտից բարձրացնում են փոքրիկի տրամադրությունը և նախապատրաստում հետաքրքիր, բեղմնավոր օրվան։

Խաղերի, մերսման և մարմնամարզության համար։

Օ,, ճոճանակ, ճոճանակ, ճոճանակ,
Մեր գլխում գլանափաթեթներ կան,
Մեղրաբլիթը ձեռքին,
Ոտքերում խնձորներ կան
Կողքերում կան կոնֆետներ,
Ոսկե ճյուղեր.
Մենք հերթով շոշափում ենք գլուխը, ձեռքերը, ոտքերը։

Բու-բու
Բու-բու,
Մեծ գլուխ,
Նստում է կոճղի վրա
Շրջում է գլուխը
Նայում է բոլոր ուղղություններով
Այո այո
Այն կթռչի!
Մենք երեխայի ձեռքերը վեր ենք բարձրացնում:

Ձգումներ -
Պորոստունյուշկի,
Poaerek - ճարպեր,
Եվ ոտքերի մեջ քայլողներ կան,
Եվ իմ ձեռքերում կան փոքրիկ գրավիչներ,
Եվ բերանում խոսակցություն կա,
Իսկ գլխում` պատճառ:

Երկայնքով - ծիլեր,
Ճարպերով,
Բռնակներ - ականջակալներ,
Ոտքերը վազող են,
Աչքերը շշնջում են,
Ռոտոկը խոսող է։

Գետը լայն է
Բանկերը բարձր են.
Առաջին գծում, ձեռքերը դեպի կողքերը, երկրորդ գծում, ձեր ձեռքերը ձգեք վեր:

Փոքր կզակ
Այտեր, այտեր,
Քիթ, շուրթեր.
Իսկ շուրթերի հետևում լեզուն է
Նա սովոր է ընկերանալ ծծակի հետ։
Աչքեր, աչքեր,
Հոնքեր, հոնքեր,
Ճակատ, խելացի ճակատ -
Մայրիկը չի կարող դադարել նայել դրան:
Նախադասություն, որը ցույց է տալիս, թե որտեղ են գտնվում աչքերը, քիթը և այլն: Վերջին տողում դուք կարող եք համբուրել ձեր հրաշքը

Այսպիսով, մենք բարձրացրինք մեր ձեռքերը,
Ոնց որ զարմացան։
Եվ միմյանց գետնին
Խոնարհվել է մինչև գոտկատեղը:
Կռացավ, ուղղվեց,
Նրանք կռացան ու ուղղվեցին։
Ներքև, ցածր, մի ծույլ մի եղիր,
Խոնարհվեք և ժպտացեք:
Երեխայի հետ միասին վարժություններ արեք։ Մեկնարկային դիրք – ոտքերը ուսերի լայնությամբ: Շարժումները կատարելիս արտասանեք բանաստեղծություն:

Եկեք տարածենք մեր ամուր ոտքերը:
Շրջվելով դեպի աջ
Եկեք վեհաշուք նայենք շուրջը:
Եվ դուք նույնպես պետք է գնաք ձախ
Նայեք ձեր ափի տակից.
Եվ - դեպի աջ: Եվ հետագա
Ձեր ձախ ուսի վրայով։
Բանաստեղծության տեքստն ուղեկցվում է մեծահասակի և երեխայի շարժումներով։

Քամին փչում է մեր դեմքերին
Ծառը օրորվեց։
Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ:
Ծառը գնալով բարձրանում է։
Երեխայի հետ ընդօրինակեք քամու փչելը, ձեր մարմինը օրորելը և ձեռքերով օգնելը: «Հուշ, լռիր» բառերով` նստիր: «Ավելի բարձր, ավելի բարձր» բառերով, վեր կացեք և ձեռքերը վերև ձգեք:

Մենք արձանագրել ենք
Եվ մենք դուրս ենք գալիս տաքանալու:
Մենք սկսում ենք վազել տեղում,
Վերջնական գիծը երկու հարյուր մետր է:
Մեկ-երկու, մեկ-երկու,
Բավական է, արի վազենք
Ձգվեցինք ու շնչեցինք։
Վազեք տեղում, կանգ առեք նախավերջին գծի վրա, ձգվեք վերջին գծում, ձեռքերը վերև իջեցրեք կողքերին։

Պինոքիոն ձգվեց,
Մի անգամ - կռացած,
Երկու - կռացած,
Երեք - կռացած:
Նա ձեռքերը տարածեց կողքի վրա,
Ըստ երևույթին, ես չկարողացա գտնել բանալին:
Մեզ բանալին ստանալու համար,
Դուք պետք է կանգնեք ձեր մատների վրա:
Երեխայի հետ արտասանեք բանաստեղծությունը՝ կատարելով բոլոր շարժումները ըստ տեքստի:

Արթնանալ:
Մենք արթնացանք, ձգվեցինք,
Շրջվել է կողքից այն կողմ:
Ձգումներ! Ձգումներ!
Մենք արթնացանք, ձգվեցինք,
Շրջվել է կողքից այն կողմ:
Ձգումներ! Ձգումներ!
Որտե՞ղ են խաղալիքներն ու չախչախները:
Դու, խաղալիք, չախչախ, բարձրացրու մեր երեխային:

Պրոսիպալկա
(ծննդյան օրվանից)
-Արթնացանք, արթնացանք։
(Ձեռքերը դեպի կողքերը, ապա խաչակնքված կրծքավանդակի վրայով):
- Քաղցր, քաղցր ձգվող:
(Բռնակները վեր քաշեք)
- Մայրիկն ու հայրիկը ժպտացին:

Արթնացեք
Արև, արև,
նայիր պատուհանից.
Նայիր պատուհանից
արթնացիր Սերյոժկա.
Որպեսզի օրը մի փոքր երկար լինի,
այնպես որ մենք կարող ենք ավելին իմանալ
որպեսզի խաղալիքները չձանձրանան,
եւ նրանք խաղում էին Սերեժենկայի հետ։

Առավոտյան վարժություններ
Բռնակներ-բռնակներ - պատգարակներ
Իսկ ափերը ծափողներ են։
Ոտքեր-ոտքեր - փոթորիկներ,
Վազում, ցատկ.
Բարի լույս, ձեռքեր,
Արմավենիներ
Եվ ոտքեր
Ծաղկի այտեր -
Սմաք
Այստեղ դուք պարզապես պետք է հետևեք տեքստին և կրկնեք յուրաքանչյուր տող այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է:

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Իսկ հապալասը աճում է անտառում
Եվ հապալասը աճում է անտառում,
Ելակ, հապալաս:
Հատապտուղ հավաքելու համար,
Դուք պետք է ավելի խորը կծկվեք: (Squats.)
Ես քայլեցի անտառում։
Ես տանում եմ մի զամբյուղ հատապտուղներով: (Քայլեք տեղում:)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Արագիլ
( Մեջքն ուղիղ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա: Երեխաները սահուն և դանդաղ բարձրացնում են աջ կամ ձախ ոտքը, ծունկը ծալելով, ինչպես նաև սահուն իջեցնում են այն: Հետևե՛ք իրենց մեջքին):
- Արագիլ, երկարոտ արագիլ,
Ցույց տուր ինձ տան ճանապարհը: (Արագիլը պատասխանում է):
- Աջ ոտքդ սեղմիր,
Կտրեք ձեր ձախ ոտքը
Կրկին - աջ ոտքով,
Կրկին - ձախ ոտքով:
Հետո - աջ ոտքով,
Հետո `ձախ ոտքով:
Եվ հետո դուք կգաք տուն:

Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես:
Ճայերը պտտվում են ալիքների վերևում,
Եկեք միասին թռնենք նրանց հետևից:
Փրփուրի շիթեր, ճամփորդության ձայն,
Իսկ ծովից վեր՝ դու և ես: (Երեխաները թևերի պես թափահարում են ձեռքերը):
Մենք հիմա նավարկում ենք ծովով
Եվ մենք ուրախանում ենք բաց տարածության մեջ:
Զվարճացեք ռեյսինգով
Եվ հասեք դելֆիններին: (Երեխաները ձեռքերով կատարում են լողի շարժումներ):

Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ
Եվ հիմա մենք ձեզ հետ ենք, երեխաներ,
Մենք թռչում ենք հրթիռով:
Վեր կաց քո մատների վրա,
Եվ հետո ձեռքերը ներքեւ:
Մեկ երկու երեք չորս -
Ահա մի հրթիռ թռչում է վերև: (1-2 - կանգնեք ձեր մատների վրա, ձեռքերը վերև, ափերը «հրթիռային գմբեթ» են կազմում; 3-4 - հիմնական կանգառ:

Եվ հիմա քայլը տեղում է
Եվ հիմա քայլը տեղում է.
Ոտքերը վեր! Կանգնիր, մեկ, երկու: (Քայլեք տեղում:)
Բարձրացրեք մեր ուսերը ավելի բարձր
Եվ հետո մենք դրանք իջեցնում ենք: (Բարձրացրեք և իջեցրեք ձեր ուսերը):
Ձեռքերը դրեք ձեր կրծքավանդակի դիմաց
Եվ մենք կատարում ենք ցնցումներ: (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):
Պետք է տասը անգամ ցատկել
Եկեք ցատկենք ավելի բարձր, եկեք միասին ցատկենք: (Ցատկելով տեղում):
Մենք բարձրացնում ենք մեր ծնկները -
Քայլը կատարում ենք տեղում։ (Քայլեք տեղում:)
Մենք ձգվել ենք ամբողջ սրտով, (ձգվում ենք - ձեռքերը վերև և կողքերում):
Եվ նրանք նորից վերադարձան տեղը։ (Երեխաները նստում են):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Եվ ժամացույցը շարունակվում է ու շարունակվում
Թիկ-թակ, տիկ-տակ
Ո՞վ կարող է դա անել տանը:
Սա ժամացույցի ճոճանակն է,
Ծեծում է յուրաքանչյուր հարված (Թեքվում է ձախ և աջ):
Իսկ ժամացույցի մեջ նստած է կկուն,
Նա ունի իր սեփական խրճիթը: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):
Թռչունը կկանչի ժամանակի ընթացքում,
Նա նորից կթաքնվի դռան հետևում, (կպչում է):
Սլաքները շարժվում են շրջանագծի մեջ:
Նրանք միմյանց չեն դիպչում: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ):
Ես ու դու կշրջվենք
Ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի ձախ):
Եվ ժամացույցը գնում և գնում է (Քայլում է տեղում):
Երբեմն նրանք հանկարծակի հետ են մնում։ (Դանդաղեցրեք ձեր քայլելու տեմպը):
Եվ երբեմն նրանք շտապում են,
Կարծես ուզում են փախչել։ (Վազում է տեղում:)
Եթե ​​նրանք չսկսեն,
Հետո նրանք ամբողջովին ոտքի են կանգնում։ (Երեխաները կանգ են առնում):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Թիթեռ
Ծաղիկը քնած էր և հանկարծ արթնացավ (իրանը աջ, ձախ):
Ես այլևս չէի ուզում քնել, (իրանն առաջ, ետ):
Նա շարժվեց, ձգվեց, (Ձեռքերը վեր, ձգվեց):
Նա վեր բարձրացավ և թռավ։ (Ձեռքերը վեր, աջ, ձախ):
Արևը հենց առավոտը կարթնանա,
Թիթեռը պտտվում և պտտվում է: (Պտտվել շուրջը):

Նրանք վազում են, վազում բակից
Նրանք վազում են, վազում բակից (Մենք քայլում ենք տեղում):
Քայլեք, քայլեք մարգագետիններում. (ցատկելով տեղում):
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Duck-floater-quack-quack, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Սագի-ջուր-գագի-վագի, (Մենք կծկվել ենք):
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
Piggy-top հարյուր թիկունքով-chakhi-ryakhi, (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Այծ-դերիբոզ-մեհե-բեկե, (Մենք կծկվել ենք):
Ram-krutorog-chick-kick, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Կով-կոմոլ ա-տպրուկի-տանջանք, (Ոտքերը կոխում ենք):
Horse-kick-igi-vigi. (Մենք քայլում ենք տեղում):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Սկյուռիկներ
Սկյուռները ցատկում են ճյուղերի վրա:
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:
Նրանք հաճախ վերցվում են
Բարձր, բարձր! (Ցատկելով տեղում):

Եկեք խաղանք հապճեպ
Եկեք խաղանք հապճեպ
Անցնել մեկ ոտքի վրա:
Իսկ հիմա մի փոքր ավելին
Եկեք ցատկենք մյուս ոտքի վրա: (Ցատկելով մեկ ոտքի վրա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Եկեք ցատկենք և վազենք:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ!
Եկեք ցատկենք և վազենք: (Ցատկելով տեղում):
Աջ կողմը թեքված: (Թեքում է մարմինը աջ և ձախ):
Մեկ երկու երեք.
Ձախ կողմը թեքված:
Մեկ երկու երեք.
Հիմա եկեք բարձրացնենք մեր ձեռքերը (Ձեռքերը վեր):
Եվ մենք կհասնենք ամպին:
Եկեք նստենք ճանապարհի վրա, (նստեք հատակին):
Եկեք ձգենք մեր ոտքերը:
Թեքեք ձեր աջ ոտքը (թեքեք ձեր ոտքերը ծնկի մոտ):
Մեկ երկու երեք!
Եկեք թեքենք ձախ ոտքը,
Մեկ երկու երեք.
Ոտքերը բարձրացված (Ոտքերը վեր բարձրացված):
Եվ նրանք պահեցին մի որոշ ժամանակ:
Նրանք թափահարեցին իրենց գլուխները (Գլխի շարժումներ):
Եվ բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին։ (Կանգնել.)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Փիղը շարժում է գլուխը
Մեկ, երկու, երեք - առաջ թեքություն,
Մեկ, երկու, երեք - այժմ վերադարձ: (Թեքվում է առաջ, հետ):
Փիղը թափահարում է գլուխը.
Նա հաճույքով վարժություններ է անում։ (Կզակը դեպի կրծքավանդակը, ապա գլուխը թեքեք ետ):
Թեև գանձումը կարճ է,
Մի փոքր հանգստացանք։ (Երեխաները նստում են):

Գլխի երեք շարժում
Մեկ - վեր կացեք, ձգվեք, (ձգեք):
Երկու - թեքվել, ուղղվել, (թեք ձեր մեջքը, ձեռքերը ձեր գոտու վրա):
Երեք-երեք ծափ, (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Գլխի երեք շարժում. (Գլխի շարժումներ):
Չորս - ձեռքերը ավելի լայն, (Զենքերը դեպի կողմերը):
Հինգ - թափահարեք ձեր ձեռքերը, (Wave your arms.)
Վեց - նորից նստեք: (Նստել.)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Գրիշան քայլում էր
Գրիշան քայլեց - քայլեց - քայլեց, (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Ես գտա սպիտակ սունկ: (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Մեկ շուն, (Թեքվում է առաջ):
Երկու - բորբոս, (Թեքվում է առաջ):
Երեք - սունկ, (Թեքվում է առաջ):
Ես դրանք դրեցի տուփի մեջ: (Քայլում ենք տեղում: Բանաստեղծություն արտասանելիս երեխաները ընդօրինակում են սունկ հավաքողի շարժումները. քայլում են, կռանում և սնկերը դնում տուփի մեջ: Շարժումները պետք է լինեն հանգիստ և ռիթմիկ):

Երկու զվարճալի գորտ
Մենք տեսնում ենք, որ նրանք թռչկոտում են անտառի եզրին
Երկու զվարճալի գորտ
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել,
Անցնել ոտքից մինչև գարշապարը: (Երեխաները պատկերում են գորտերին շարժման մեջ):

Երկու թռչուն
Երկու թռչուն թռան
Նրանք մեծ չեն:
Ինչպես են նրանք թռչում
Ամբողջ ժողովուրդը նայում էր։
Ինչպես նստեցին
Ամբողջ ժողովուրդը ապշած էր. (Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է պատկերել այս թռչուններին, թե ինչպես են նրանք թռչել, վայրէջք կատարել և նորից թռչել: Երեխաները ուսուցչից հետո կրկնում են բառերը միասին):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մեքենայով ճանապարհորդող երեխաներ
Երեխաները մեքենա են վարում (զույգերով քայլում են՝ բռնելով դիմացի ուսերից):
Նրանք նայում են ճանապարհին -
Ձախ կողմում - պահակը կանգնած է, (մարմինը շրջում է ձախ և աջ):
Աջ կողմում - լուսացույցը միացված է:

Երեխաները փայտերով քայլում են
Մեկ, երկու - թեքվել առաջ: (Թեքվում է առաջ):

Վեր կաց, քաշիր քեզ վեր, (Ձեռքերը վեր, ձգիր):
Հետո խորը շունչ քաշեք։ (Ձեռքերն ընկան, հառաչեցին):
Մեկ, երկու - ետ թեքվել, (ետ թեքվել):
Ընդհանրապես մի ծալեք ձեր ծնկները:
Մեկ երկու երեք չորս,
Ձեռքերդ ճոճե՛ք, ոտքերդ տարածե՛ք։ (Ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Երեխաները քայլում են փայտերով (Քայլում են տեղում):
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Մեկ երկու երեք չորս!
Նրանք միասին դրեցին փայտերը,
Նրանք սկսեցին վազել և ցատկել, (ցատկելով):
Դե, բավական է, վերցրու փայտիկները։

Ձողերով երեխաները քայլում են (շարունակություն)
Նրանք նորից քայլում են փայտերով,
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Նրանք միասին դրեցին փայտերը,
Վազի՛ր և նորից ցատկի՛ր։
Նրանք սկսեցին փայտեր բարձրացնել,
Նրանք սկսեցին իջեցնել փայտերը,
Բարձրացրեք և իջեցրեք
Բարձրացրեք և իջեցրեք:
Երեխաները սկսեցին կռանալ,
Երեխաները սկսեցին ուղղվել,
Կռանալ, ուղղվել,
Թեքվեք, ուղղվեք:
Երեխաները սկսեցին կծկվել
Հետո բոլորս միասին վեր կենանք,
Կծկվել, հետո կանգնել,
Կծկվեք, հետո կանգնեք:
Նրանք նորից քայլում են փայտերով,
Նրանք բոլորն էլ ճշգրիտ փայտեր են կրում:
Հետո փայտերը վայր դրեցին
Մեկ, երկու և երեք, չորս! (Բանաստեղծության ընթացքում կատարվում են որոշակի շարժումներ, որոնք ցույց է տալիս ուսուցիչը):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Երեխաներն այսօր վաղ առավոտյան վեր կացան
Երեխաները վաղ առավոտյան վեր կացան,
Մենք գնացինք անտառ՝ սունկ հավաքելու։ (Քայլեք տեղում:)
Կծկված, կծկված,
Խոտերի մեջ հայտնաբերվել է սպիտակ սունկ. (Squats.)
Կոճու վրա մեղրային սունկ են աճում,
Թեքվեք դեպի նրանց, տղերք
Կռանալ, մեկ-երկու-երեք
Եվ դրեք այն զամբյուղի մեջ: (Թեքվում է.)
Ծառի վրա ընկույզ կա:

Եթե ​​ցանկանում եք ձեռք մեկնել
Դուք պետք է իսկապես դժվար ձգվեք: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մենք երեք ժամ թափառեցինք անտառում,
Բոլոր ճանապարհները սկսվեցին։ (Քայլեք տեղում:)
Երկար ճանապարհորդությունը հոգնեցրել է բոլորին.
Երեխաները նստեցին հանգստանալու։ (Երեխաները նստում են):

Սկսելու համար ես և դու
Սկսելու համար ես և դու
Մենք շրջում ենք մեր գլուխները. (Պտտե՛ք ձեր գլուխը կողմերին):
Բարձրացրեք մեր ձեռքերը վերև
Սահուն իջեցրեք ներքև:
Մենք նորից քաշում ենք դրանք:
Դե, իմ ընկեր, մի ծույլ. (Երեխաները բարձրացնում են իրենց ուղիղ ձեռքերը գլխավերևում, ապա իջեցնում և տեղափոխում ետ, հետո նորից վերև, հետո նորից ներքև և այլն):

Սկսելու համար ես և դու
Սկսելու համար ես և դու
Մենք միայն գլուխներս ենք շրջում։ (Պտտե՛ք ձեր գլուխը):
Մենք նաև պտտում ենք մարմինը:
Իհարկե, մենք կարող ենք դա անել: (Աջ և ձախ թեքվում է):
Եվ հիմա մենք կծկվել ենք:
Մենք հիանալի հասկանում ենք -
Մենք պետք է ամրացնենք մեր ոտքերը

Վերջապես ձեռք մեկնեց
Վերև և դեպի կողմերը: Մենք զիջեցինք: (Ձգվելով դեպի կողքերը):
Կարմրել է տաքանալուց

Անձրև.
Անձրև. Անձրև. Կարիք ունենք
Գնա տուն! (Մենք քայլում ենք տեղում):
Որոտ! Թնդանոթների պես որոտ.
Այսօր գորտերի տոն է։ (Ցատկելով տեղում):
Կարկուտ։ Կարկուտ։ Կարկուտը թափվում է,
Բոլորը նստած են տանիքների տակ։ (Նստեք, ծափ տվեք ձեր ձեռքերին):
Միայն եղբայրս է ջրափոսում
Նա ձուկ է բռնում մեր ընթրիքի համար։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Երկար երկար ժամանակ
Երկար, երկար ժամանակ մենք քանդակում էինք (Ձեռքեր սեղմված, շրջանաձև պտույտներ ձեռքերով):
Մեր մատները հոգնել են։ (Ձեռքերը սեղմելով):
Թողեք մի փոքր հանգստանան (յուրաքանչյուր մատը հերթով շոյելով):
Ու նորից կսկսեն քանդակել։
Եկեք միասին տարածենք մեր ձեռքերը (մեր ձեռքերը տարածեք կողմերին):
Եվ նորից սկսենք քանդակել։ (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Միասին ոտքի կանգնեցինք
Նրանք միասին ոտքի կանգնեցին։
Մի անգամ! Երկու! Երեք!
Մենք հիմա հերոսներ ենք: (Ձեռքերը դեպի կողմը):
Մենք մեր ափերը կդնենք մեր աչքերին,
Եկեք տարածենք մեր ամուր ոտքերը:
Շրջվելով դեպի աջ, (Աջ շրջվելով):
Եկեք շքեղ նայենք շուրջը,
Եվ դուք նույնպես պետք է թեքվեք ձախ (Թեքվեք ձախ):
Նայեք ձեր ափի տակից.
Եվ աջ, և կրկին (Թեքվեք աջ):
Ձախ ուսի վրայով։ (Թեքվեք ձախ):

Միասին ոտքի կանգնեցինք, որ տաքանանք
Միասին ոտքի կանգնեցինք, որ տաքանանք
Եվ մեջքը թեքեք:
Մեկ-երկու, մեկ-երկու, մեկ-երկու-երեք,
Մի ընկեք, նայեք: (Երեխաները թեքվում են մեջքի վրա՝ ապահովության համար ափերը հենելով ստորին մեջքի վրա):
Մենք թեքվում ենք առաջ:
Ո՞վ է հասնում հատակին:
Այս դժվարին աշխատանքը
Մենք դա անում ենք նաև հաշվելով։ (Թեքվում է առաջ):

Քամին փչում է վերևից
Վերևից քամին է փչում։
Խոտաբույսերն ու ծաղիկները թեքում են:
Աջ-ձախ, ձախ-աջ
Ծաղիկներն ու խոտը խոնարհվում են։ (Թեքվում է կողմերին):
Հիմա եկեք հավաքվենք
Եկեք բոլորս տեղում ցատկենք։ (Ցատկելով):
Ավելի բարձր! Զվարճանալ! Սրա նման.
Եկեք շարժվենք մեկ քայլով: (Քայլեք տեղում:)
Այսպիսով, խաղն ավարտված է:
Ժամանակն է, որ մենք զբաղվենք։ (Երեխաները նստում են):

Գնանք, գնանք
Մենք գնում ենք, գնում ենք, երկար ժամանակ ենք գնում,
Այս ճանապարհը շատ երկար է։
Մենք շուտով կհասնենք Մոսկվա,
Այնտեղ մենք կարող ենք հանգստանալ:
Ահա մեր գնացքը գալիս է,
Անիվները թակում են
Եվ մեր գնացքում
Տղաները նստած են։
Չու-չու-չու-չու-չու!
Շոգեքարշը աշխատում է։
Տղաներին տարավ հեռու-հեռու։ (Քայլում է թեքված ոտքերի վրա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Հազիվ, հազիվ
Հազիվ, հազիվ, հազիվ, հազիվ
Կարուսելը սկսեց պտտվել (Ձեռքերը գոտու վրա, մարմինը թեքվեց աջ ու ձախ):
Եվ հետո շուրջը, շուրջը,
Բոլորը վազում են, վազում, վազում, (Վազում են տեղում):
Լռի՛ր, լռի՛ր, մի՛ շտապիր։ (Ցատկելով տեղում):
Կանգնեցրեք կարուսելը, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մեկ, երկու, մեկ, երկու! (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Խաղն ավարտվեց:

Եթե ​​ուզում ես
(Ուսուցիչը երգ է երգում և ցույց է տալիս շարժումները: Երեխաները երգում են և շարժումներ անում ուսուցչի հետևից):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (Ձեր գլխից վերևում գտնվող մատների 2 սեղմում):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ծափ.)
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ծափ ծնկների հետևում):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ուրեմն արեք։ (2 ոտքի կնիք):
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս, ապա ասեք. «Լավ»:
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս
Ցույց տվեք դա ուրիշներին:
Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս
Հետո ամեն ինչ արեք։

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Գտնվում է անտառում
Անտառում կա երեք դարակ. (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եղեւնիներ - եղեւնիներ - եղեւնիներ: (Ձեռքերը վերև - դեպի կողքերը - ներքև):
Երկինքը պառկած է եղևնիների վրա, (Ձեռքերը վեր են):
Տոնածառերի վրա թռչունների ձայներ են հնչում (Ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ներքևում գտնվող տոնածառերի վրա ցող կա։ (Ձեռքերը ներքեւ, կռացած):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ոզնին
Ոզնին տրորեց արահետով
Եվ նա սունկ էր կրում մեջքին։
Ոզնին դանդաղ կոխեց,
Հանգիստ տերևները խշշում են: (Քայլեք տեղում:)
Եվ մի նապաստակ վազում է դեպի ինձ,
Երկարականջ ցատկող.
Ինչ-որ մեկի այգում խելացիորեն
Ես բռնեցի մի թեք գազար: (Ցատկելով տեղում):

տոնածառ
Փոքր երեխաները մեծ տոնածառ ունեն:
Տոնածառը փայլում է լույսերով և գնդակներով:


Մի ծակիր մեզ, տոնածառ,
Բրդոտ ճյուղով, (Մատով սպառնում են):
Հեռացրեք ասեղները
Ավելին՝ տղաներից։
Օ, այո, տոնածառ, նայիր, նայիր, (երեխաները ծափահարում են իրենց ձեռքերը):
Երեխաներ, տոնածառ, լուսավորեք այն, լուսավորեք այն: (Երեխաները ձեռքերը բարձրացնում են իրենց գլխավերևում և ափերը շրջում աջ և ձախ, ապա կարդում են պոեզիա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ժամանակին մի մուկ էր ապրում
Մի ժամանակ ապրում էր Մաուսի անունով մի մուկ (Մենք քայլում ենք տեղում):
Եվ հանկարծ տեսա Կոտաուսին։ (Նստել.)
Կոտաուշին չար աչքեր ունի (Աչքերը ծածկել է ձեռքի ափերով):
Իսկ չար, զազրելի Զուբաուսին։ (Բերանը ծածկված է ձեռքերով):
«Օ՜, Մաուսի, Մաուսի, Մաուսի, (Կանգնիր, ձեռքերը գոտու վրա):
Արի ինձ մոտ, սիրելի Մաուսի: (Մենք թափահարում ենք մեր աջ և ձախ ձեռքերով):
Ես քեզ երգ եմ երգելու, Մաուսի, (Ձեռքերը գոտկատեղին, մարմինը թեքելով աջ ու ձախ):
Հրաշալի երգ, Mausi! (Ձեռքերը գոտին են, մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):
Բայց խելացի Մաուսին պատասխանեց. (Մենք ծափ ենք տալիս մեր ձեռքերը):
«Դու ինձ չես խաբի, Կոտաուշի։ (Կանգնեք, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Ես տեսնում եմ քո չար աչքերը (Ծածկի՛ր քո աչքերը քո ափերով):
Իսկ չար, զազրելի Զուբաուսին»։ (Բերանը ծածկված է ձեռքերով):
Այսպիսով, խելացի Մաուսին պատասխանեց.
Ու արագ փախիր Կոտաուսիից։ (Վազում է տեղում:)

Լոկոմոտիվը սուլեց
Լոկոմոտիվը սուլեց
Եվ նա բերեց տրեյլերները։
Չու-չու-չու, չու-չու-չու
Ես նրանց կշարժեմ հեռուն: (Երեխաները վեր կենում և կարդում են առաջին տողը: «Շոգեքարշը բզզեց» բառերից հետո ասում են. «Տուտ-տու» և ձեռքերը դնում դիմացի ուսանողի ուսերին: Ահա թե ինչպես են ձևավորվել լոկոմոտիվներ, որոնք կարող են « զբոսնել» սրահի շուրջը և վերադառնալ իրենց տեղերը Ուսուցիչը ցույց է տալիս գնացքները, որոնք բերվել են տնից:

Մենք գնում ենք վառելափայտի
Մենք գնում ենք վառելափայտի
Եվ մենք մեզ հետ սղոց ենք կրում: (Քայլել.)
Միասին մենք տեսանք գերան,
Շատ հաստ է։
Վառարանը վառելու համար,
Կտրելու շատ բան կա: (Երեխաները կատարում են շարժումներ, որոնք կրկնում են սղոցողների շարժումները):
Որպեսզի փայտը մտնի վառարանի մեջ,
Մենք դրանք կկտրենք տախտակների մեջ։ (Երեխաները այնպիսի շարժումներ են անում, կարծես փայտ են կտրում):
Հիմա եկեք հավաքենք դրանք
Եվ մենք այն կտանենք գոմ: (Թեքվում է.)
Քրտնաջան աշխատանքից հետո
Միշտ պետք է նստել։ (Երեխաները նստում են):

Զայնկա
(Երաժշտական ​​ֆիզիկական դաստիարակության նիստ) (Այս ֆիզկուլտուրայի դասընթացը կարող է իրականացվել Ն. Ռիմսկի-Կորսակովի «Զայնկա» ադապտացիայի երաժշտության ներքո)
(Երեխաները երգում են և կատարում տարբեր շարժումներ՝ հետևելով ուսուցչին):
Նապաստակ, շրջվիր
Մոխրագույն, շրջվեք
Շրջվեք այսպես.
Նապաստակ, ոտքդ դրոշմի՛ր,
Մոխրագույն, ոտքդ դրոշմի՛ր,
Այսպես, ոտքդ խփիր։
Նապաստակ, պար,
Մոխրագույն, պար,
Հենց այդպես, այդպես պարիր։

Զայնկա
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Փոքրիկ նապաստակը սկսեց ցատկել:
Նապաստակը լավ է ցատկում,
Նա տասը անգամ թռավ։ (Ցատկելով):

Նապաստակ
Skok-skok, skok-skok, (ցատկ.)
Նապաստակը ցատկեց ծառի կոճղի վրա:
Նա բարձրաձայն հարվածում է թմբուկին,
Նա հրավիրում է ձեզ ցատկել խաղալու:
Նապաստակի համար ցուրտ է նստել, (Նստեք):
Պետք է տաքացնել թաթերս:
Թաթերը վերև, թաթերը վար,
Քաշեք ինքներդ ձեր մատների վրա:
Մենք մեր թաթերը դնում ենք կողքի վրա,
Ոտքիդ վրա՝ սկոկ-սկոկ-սկոկ։ (Ցատկելով):
Եվ հետո կծկվեք, որպեսզի ձեր թաթերը չսառչեն:

Նապաստակ
Մոխրագույն նապաստակը լվանում է իրեն,
Ըստ երևույթին, նա պատրաստվում է այցելել:
Ես լվացի պոչս, լվացի ականջս,
չորացրեց այն: (Երեխաները նմանակում են լվացքի շարժումները)

Նապաստակ
Արի, նապաստակ, ցատկիր, ցատկիր,

Ընկեք խոտի վրա, ընկեք,
Պառկիր և հանգստացիր, հանգստացիր։
Հանգստացել ես, հիմա վեր կաց,
Սկսեք նորից ցատկել:
Արագ վազիր տոնածառի մոտ
Եվ շտապեք վերադառնալ: (Երեխաները ցատկում են երկու ոտքերի վրա՝ ձեռքերը սեղմելով կրծքին, ընդօրինակելով ճագարների շարժումները: Այնուհետև կծկվելով հանգստանում են: Նրանք վեր են կենում և նորից ցատկում: Ուսուցչի հրամանով նրանք արագ վազում են դեպի «տոնածառը» ( տեղը ընտրում է ուսուցիչը), իսկ հետո նրանք վազում են իրենց տեղերը և նստում իրենց տեղերը։)

Նապաստակներ
Մոխրագույն նապաստակները նստած են, (նստեք:)
Ականջները երկար են և դուրս ցցված։ (Մենք ձեռքերով ցույց ենք տալիս մեր ականջները):
Ահա մեր ականջները
Ահա մեր ականջները.
Ականջները գլխի վերևում:
Ահա մի աղվես վազում է, (Վազում է տեղում):
Խաբուսիկ քույր.
Թաքցնել, թաքնվել, (բազմոցը ցած)
Թռչող նապաստակներ.
Անտառի բացատում
Նապաստակները փախան։ (Ցատկելով տեղում):
Սրանք նապաստակներն են
Թռչող նապաստակներ.

Նապաստակներ
(«Փոքրիկ նապաստակները» դուրս թռան: Նրանք թաթերը կպցրեցին կրծքին: Նրանք զվարճանում էին, նրանք թռչկոտում էին):
Մոխրագույն նապաստակ նստած
Եվ նա շարժում է ականջները: (Երեխաները ցույց են տալիս):
Նապաստակի համար ցուրտ է նստել
Մենք պետք է տաքացնենք մեր թաթերը, (երեխաները ցույց են տալիս):
Մեկ կամ երկու, մենք պետք է տաքացնենք մեր փոքրիկ թաթերը:
Նապաստակի կանգնելը ցուրտ է
Նապաստակը պետք է ցատկել: (Երեխաները ցատկում են):
Ինչ-որ մեկը վախեցրեց նապաստակին -
Նապաստակը թռավ ու փախավ։ (Երեխաները նստում են):

Նապաստակներ
Բռնեք նապաստակի կողքերը,
Նրանք պարեցին հոփակա։
Բադերը եկել են
Նրանք խաղացին խողովակները:
Օ՜, ինչ գեղեցկություն
Նրանք խաղացին խողովակները: (Երեխաները պարում են ձեռքերը գոտիների վրա՝ նմանակելով ծխամորճ նվագելը):

Հնչում է
Երեխաները բաժանվում են խմբերի շարքերում: Յուրաքանչյուր խումբ ընդօրինակում է ծանոթ թռչունների կամ կենդանիների ձայները: Օրինակ:
1 - սագեր (Ga-ga-ga.)
2 - աղավնիներ (Gulya-gulya-gulya.)
3 - էշեր (Իգո-գո.)
4 - շներ (Վուֆ-վուֆ)
Ուսուցիչը, անցնելով երեխայի կողքով, թակում է աթոռի թիկունքն ու հարցնում. «Ո՞վ է ապրում այս տանը»: (Երեխաները պատասխանում են:) Հետո նա ասում է. «Սագեր, վեր կաց: Ձգեք պարանոցները և երեք անգամ ոլորեք»: (Սագերը ոտքի են կանգնում):

Մենք փնտրում ենք ելակ
Մենք քայլեցինք, քայլեցինք, քայլեցինք,
Մենք գտանք ելակ:
Մեկ, և երկու, և երեք, և չորս, և հինգ,
Եկեք նորից սկսենք փնտրել:
(Ձեռքերը գոտու վրա, ոտքերը՝ ուսերի լայնությամբ: Կռանալիս պետք է ձախ ձեռքով դիպչել աջ ոտքի ծայրերին, աջ ձեռքը մնում է գոտու վրա՝ արտաշնչել, ուղղել՝ ներշնչել: Հավաքում ենք ելակ. Այժմ հատապտուղը գտնվում է ձախ ոտքի վրա - արագ հավաքեք այն, դուք ստիպված կլինեք նորից թեքվել:

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մի խաղ
Առավոտյան սիզամարգում
Մենք խաղ սկսեցինք.
Դու երիցուկ ես, ես կապտած եմ,
Կանգնեք մեր ծաղկեպսակի մեջ: (Երեխաները կանգնած են շրջանակի մեջ):
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Եվ հիմա մենք առուներ ենք,
Եկեք մրցավազք անցկացնենք: (Վազելով շրջանով):
Մենք շտապում ենք ուղիղ դեպի լիճ,
Լիճը մեծ կդառնա.
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Նորից մտեք շրջանակի մեջ
Եկեք խաղալ Sunshine:
Մենք ուրախ ճառագայթներն ենք։
Մենք վառ և տաք ենք:
Մեկ երկու երեք չորս,
Ընդլայնել շրջանակը ավելի լայն:

Ինչպես գրամեքենայի վրա
Ինչպես գրամեքենայի վրա
Երկու սիրուն խոզեր
Թակ-թակ-թակ-թակ.
Թակ-թակ-թակ-թակ.
Եվ նրանք թակում են
Եվ նրանք հռհռում են.
Oink-oink-oink-oink!
Oink-oink-oink-oink!
(Բանաստեղծության արտասանությունն ուղեկցվում է ձեռքերի թեթև շարժումներով: Ձեռքը արագ ցատկում է երևակայական գրամեքենայից՝ շեշտված ձայնավորների վրա հնչող ձայնի հետ միասին: Սկզբում խոսքի տեմպը արագ չէ, հետո ավելի ու ավելի արագ: Երեխաները «գրում են. գրամեքենայի վրա» ավելի ու ավելի արագ՝ խոզեր ձևանալով։)

Ինչքան հաճելի է գետում լողալը։
Ինչքան հաճելի է գետում լողալը։ (Լողի շարժումներ):
Ափ՝ ձախ, ափ՝ աջ։ (Աջ և ձախ թեքվում է):
Առջևում գետը ժապավեն է: (Ձգվում է - ձեռքերը առաջ):
Վերևում կամուրջ կա - նայեք: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Էլ ավելի արագ լողալու համար,
Մենք պետք է ավելի արագ թիավարենք:
Մենք աշխատում ենք մեր ձեռքերով.
Ո՞վ կմնա մեզ հետ: (Լողի շարժումներ):
Եվ հիմա եկել է մեր ժամանակը, եղբայրներ,
Պառկեք ավազի վրա։
Մենք սողալով դուրս ենք գալիս գետից (Քայլում ենք տեղում):
Եվ մենք հանգստանում ենք խոտի վրա:

Կաթել-կաթել
Կաթել-կաթել, ես կաթիլ եմ, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Ես ապրիլին եմ
Գարնան ջերմության մեջ
Կաթիլները հասունացել են։
Կաթիլ-կաթել նստարանին, (ցատկելով տեղում):
Խաղալիքներ երեխաների համար.
Կաթիլ-կաթիլ ճնճղուկ
Հենց գլխիս վերևում։
(Մ. Բորիսովա)

Նետել, նետել, նետել
Նետել, նետել, նետել
Եկեք միասին վազենք
Ջրի և կրակի միջով -
Նույնիսկ ձին մեզ չի բռնի։
Մեկ, երկու - բռնել,
Դե, փորձեք բռնել այն:
Երեք, երկու, մեկ և չորս -
Մենք հինգն էլ ուսումնասիրեցինք։
Հիմա կհանգստանանք
Եվ եկեք նորից սկսենք հաշվել։ (Ձեռքեր առաջ, վեր, ձեռքերի 5 ծափ, ձեռքերով 5 շրջանաձև շարժում, 5 անգամ սեղմեք և արձակեք ձեր մատները):

Թխկի
Քամին հանգիստ ցնցում է թխկի ծառը,
Թեքվում է աջ, ձախ.
Մեկ - թեք և երկու - թեք,
Թխկի տերևները խշշացին։ (Ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գլխի հետևում, մարմինը թեքված է աջ ու ձախ):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Հնձիչներ
Շուրջը լռություն է
Հնձվորները դուրս եկան մարգագետին։
Դեզը ետ ու առաջ ճոճելով,
Դա արեք մեկ անգամ և արեք դա երկու անգամ: (Երեխաները ուղիղ ձեռքերով շարժումներ են անում դեպի ձախ և աջ՝ առջևի ոտքի իրանի պտտմամբ):

Տիեզերագնաց
Արևը փայլում է պարզ երկնքում,
Տիեզերագնացը թռչում է հրթիռով. (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Եվ ներքևում կան անտառներ և դաշտեր,
Հողը տարածվում է. (Ցածր թեքում առաջ, ձեռքերը տարածվում են կողքերին):

Կատու Անտիպկա
Մեզ հետ էր ապրում Անտիպկան կատուն։ (Կանգնեք, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Նա վեր կացավ իր մահճակալից ժամը մեկին։ (Ձգված, ձեռքերը վեր - ներշնչեք):
Խոհանոցից երկուսում նա երշիկ էր գողանում (թեքվում է աջ ու ձախ):
Երեքին ես կերա թթվասեր ամանի մեջ։ (Թեքեք առաջ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):
Նա լվաց իր դեմքը չորսին: (Գլուխը թեքեք դեպի ուսերը ձախ և աջ):
Հինգին ես գլորվում էի գորգի վրա։ (Աջ և ձախ թեքվում է):
Վեց տարեկանում նա ծովատառեխ էր քաշում տաշտից։ (Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):
Յոթին ես թաքստոց էի խաղում մկների հետ։ (Ծափահարելով առջևից հետևից):
Ութ տարեկանում նա խորամանկորեն նեղացրեց աչքերը։ (Squats.)
Ինը ուտում էի ու հեքիաթներ լսում։ (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Ժամը տասին ես գնացի անկողին քնելու (տեղով թռչելով):
Որովհետև ես պետք է վեր կենամ ժամը մեկին։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Դեպի արագ գետ
Մենք իջանք դեպի արագ գետը, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Կռացան ու լվացվեցին։ (Թեքեք առաջ, ձեռքերը գոտկատեղի վրա):

Ահա թե որքան լավ թարմացանք մենք: (Սեղմեք մեր ձեռքերը):
Դուք պետք է դա անեք ձեռքով.
Միասին - մեկ անգամ սա բրաս է: (Շրջանակներ երկու ձեռքերով առաջ:)
Մեկը, մյուսը՝ նապաստակ։ (Շրջանակներ՝ ձեռքերը հերթով առաջ:)
Մենք բոլորս, որպես մեկ, լողում ենք դելֆինի պես: (Ցատկելով տեղում):
Մենք ափ դուրս եկանք զառիթափ ափով (Մենք քայլում ենք տեղում):
Բայց մենք տուն չենք գնա։

Անիվները պտտվում են առաջ
Սա մոտոկրոս վազք է:
Անիվները պտտվում են առաջ:
Եթե ​​դրանք հետ պտտեք,
Մոտոցիկլետը հետ կգնա։ (Ուղիղ ձեռքերով պտտեք առաջ և հետ):

ԱՀԿ?
Ով ճահճային ջրերի մեջ
Մեկ ոտքի վրա կանգնած?
Հերոնը ցեխի մեջ չի ընկնի,
Նույնիսկ եթե նա կանգնած է քնում:
Դե, փորձեք դա նույնպես:
Կարո՞ղ ես կանգնել երախի պես: (Կանգնեք մեկ ոտքի վրա՝ պահպանելով ձեր հավասարակշռությունը):
Մենք կքայլենք ճահիճով (Քայլելով տեղում):
Եվ մենք նորից կվերադառնանք տեղը։ (Երեխաները նստում են):

Ո՞վ է ապրում մեր բնակարանում:
Մեկ, երկու, երեք, չորս (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Ո՞վ է ապրում մեր բնակարանում: (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ (ցատկելով տեղում):
Ես կարող եմ բոլորին հաշվել. (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Հայրիկ, մայրիկ, եղբայր, քույր, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Մուրկա կատուն, երկու ձագուկ, (մարմինը թեքում է աջ ու ձախ):
Իմ ծղրիդը, ոսկեղենիկը և ես - (Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ:)
Ահա իմ ամբողջ ընտանիքը (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):

Ո՞վ է մեզ հետ խաղում թաքստոց:
Ո՞ւմ կրունկներն են փայլում:
Ո՞վ է մեզ հետ խաղում թաքստոց:
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել - (Ցատկել.)
Նա թռավ մի թփի տակ: (Նստեք խորը պառկած:)
Ո՞վ է այնտեղ թաքնվում մեզանից:
Դե, հիմա տեսնենք: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում):
Սա ճարպիկ գորտ է:
Դուրս եկեք և խաղացեք, վայ: (Երեխաները ոտքի են կանգնում, կռանում և մի քանի վայրկյան մնում են ոլորանում):
Տեսեք, թե որքան մաքուր է երկինքը: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Ի՜նչ գեղեցիկ է բնությունն այստեղ։ (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Իսկ գորտը անձրև է սիրում: (Ձեռքերը խաչած կրծքին, ափերը ուսերին):
Ինչպե՞ս կարող ենք օգնել նրան:
Ի վերջո, այսօր պարզ օր է,
Գորտին տանենք ստվեր։ (Երեխաները նստում են):

Ո՞վ է ապրում ամսվա ընթացքում:
Մեկ ամիս լողում է երկնքում:
Ո՞վ է ապրում ամսվա ընթացքում: (Քայլել.)
Այնտեղ մի խորամանկ աղվես է քայլում,
Նա նայում է գետնին: (Երեխաները մի քանի վայրկյան առաջ թեքվում են):
Աղվեսը թափահարում է պոչը
Մորթին հաստ է և արծաթափայլ։ (Երեխաները ձեռքերը թափահարում են մեջքի հետևում):
Եվ աստղերը թռչում են շուրջը,
Նրանք թռչում են աղվեսին այցելելու: (Երեխաները ձեռքերը թափահարում են նրանց առջև):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Դարբին
Հեյ դարբին, լավ արեցիր
Իմ հովատակը կաղաց։
Դուք նորից կոշիկ եք հագցնում նրան:
-Ինչո՞ւ չկոշիկավորել:
Ահա մի մեխ, ահա մի պայտ,
Մեկ, երկու և արված: (Երեխաները քայլում են, ընկնում մի ոտքի վրա, այնուհետև մյուս ոտքին, ձեռքերը տարածում են կողքերին, բռունցքներով օդում հարվածում իրենց դիմացի յուրաքանչյուր բառին):

Մորեխներ
Բարձրացրեք ձեր ուսերը
Թռիր, մորեխներ,
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել։
Նստեք խոտ կերեք,
Եկեք լսենք լռությունը.
Հանգիստ, լուռ, բարձր,

Ավազակ
Մի երիտասարդ ավազամուղ բարձրացավ ներս
Տախտակամածի վրա - նետվել է ջրի մեջ:
Նա ջրի երես դուրս եկավ: Թրջված: Դուրս եկավ. Չորացավ։
Նա բարձրացավ տախտակամածի վրա և նորից ջրի մեջ:
Ավազագլուխն ամբողջությամբ իջեցրեց գլուխը։
Ես հիշեցի երիտասարդ ավազահատին,
Որ նա թևեր ունի մեջքի հետևում,
Եվ նա թռավ: (Երեխաներն ասում են տեքստը, այնուհետև ցած կծկվում՝ ձեռքերով սեղմելով ծնկները և գլուխները ցածր, կրկնում են կծկվելը: Այնուհետև նրանք կանգնում են, ձեռքերը ձգում դեպի կողքերը և թափահարում դրանք: Տեղում ցատկելով՝ ձեռքերը թափահարում են):

Կարապներ
Կարապները թռչում են՝ թևերը թափահարելով (թևերի սահուն շարժումներով վազում):
Կռացած ջրի վրա
Նրանք թափահարում են գլուխները:
Նրանք գիտեն, թե ինչպես կանգնել ուղիղ և հպարտ,
Նրանք շատ անաղմուկ իջնում ​​են ջրի վրա։ (Նստել.)
Սպիտակ կարապներ,
Կարապները թռչում էին
Եվ նրանք նստեցին ջրի վրա։
Նստեցինք, նստեցինք,
Մենք նորից թռանք:

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ծաղկաթերթիկներ
Այգում ծաղիկներ են աճել, (ձեռքերը սահուն բարձրացրեք և ձգվեք):
Ծաղկաթերթիկները ծաղկեցին։
Հանկարծ քամի փչեց - (Հեշտ վազում է:)
Ծաղկաթերթը սկսեց պտտվել։
Զեփյուռը կպոկի նրանց
Եվ նա նորից կվերադառնա երկիր: (Նստել.)

անտառային սիզամարգ
Մենք եկանք անտառի մարգագետնում,
Ոտքերդ ավելի բարձր բարձրացնելով
Թփերի ու բմբուլների միջով,
Ճյուղերի և կոճղերի միջով:
Ո՞վ է այդքան բարձր քայլում,
Չի ճամփորդել, չի ընկել: (Քայլում է բարձր ծնկներով):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Թռուցիկներ
Մենք աշնանային տերևներ ենք (ձեռքերի սահուն ճոճում գլխի վերևում):
Մենք նստած ենք ճյուղերի վրա։
Քամին փչեց ու նրանք թռան։ (Ձեռքերը դեպի կողմը):
Մենք թռչում էինք, մենք թռչում էինք
Եվ նրանք հանգիստ նստեցին գետնին։ (Նստել.)
Նորից քամին եկավ
Եվ նա հավաքեց բոլոր տերևները: (Սահուն կերպով թեքեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր:)
Պտտվեց և թռավ
Եվ նրանք նորից նստեցին գետնին։ (Երեխաները նստում են):

Գդալը գդալ է
Գդալը գդալ է, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Ապուրն ուտում են գդալով։ (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Կատուն կատու է, (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Կատուն յոթ ձագ ունի։ (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Լաթը լաթ է, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Ես կսրբեմ սեղանը լաթով։ (Ցատկելով տեղում):
Գլխարկը գլխարկ է, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Հագնվեցի ու գնացի։ (Ցատկելով տեղում):
Եվ ես հասկացա բառը, (Ձեռքերը դեպի կողքերը գոտու վրա):
Զվարճալի բառ - պլիմ: (Նստել.)
Կրկին կրկնում եմ. (Մարմինը թեքում է աջ ու ձախ):
Պլիմ, պլիմ, պլիմ: (Նստել.)
Այստեղ նա ցատկում և ցատկում է (Տեղում նետվելով):

Եվ դա ոչինչ չի նշանակում (ցատկելով տեղում):
Պլիմ, պլիմ, պլիմ: (Մենք քայլում ենք տեղում):

Լավագույն ճոճանակը
Լավագույն ճոճանակը -
Ճկուն վազեր.
Սա օրորոցից է
Կապիկները գիտեն.
Ով ամբողջ կյանքում օրորվել է,
Այո այո այո!
Նա չի նեղվում
Երբեք:
(Վ. Բերեստով)
(Տեքստի սկզբում բոլոր ուսանողները թեթևակի ցատկում են իրենց ծնկների վրա՝ ձեռքերը ետ ու առաջ պտտվող (ճոճում): Նրանք ծափ են տալիս «Այո-այո-այո» բառերի համար և կատարում կամայական ցատկեր վերջին երկու տողերի համար: )

Մաքուր ջուր է հոսում
Մաքուր ջուր է հոսում
Մենք գիտենք, թե ինչպես պետք է լվանալ ինքներս մեզ:
Վերցնում ենք ատամի փոշի,
Խոզանակ ձեր ատամները ամուր.
Լվացեք ձեր պարանոցը, լվացեք ձեր ականջները,
Հետո մենք կչորանանք։
Թեքեք ձեր գլուխը դեպի աջ
Թեքեք ձեր գլուխը դեպի ձախ:
Գլուխդ ցած դրիր
Եվ հանգիստ նստիր: (Տեքստի խոսքերն ուղեկցում ենք գործողություններով):

Մենք միասին օգնում ենք մայրերին
Միասին մենք օգնում ենք մայրերին.
Մենք ինքներս լվանում ենք ավազանում։
Եվ վերնաշապիկներ և գուլպաներ
Որդու և դստերս համար. (Թեքվում է առաջ, ձեռքերով շարժումներ՝ ողողումը նմանակող):
Մենք հմտորեն կձգվենք բակով մեկ
Երեք պարան հագուստի համար. (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Երիցուկի արևը փայլում է,
Շապիկները շուտով կչորանան։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)

Ջրաղաց
Առաջ թեքվելով
Ձեռքերը դեպի կողմը:
Քամին փչում է, ոռնում,
Մեր ջրաղացը պտտվում է։
Մեկ երկու երեք չորս -
Նա պտտվեց և պտտվեց: (Թեքեք առաջ, ձեռքերը դեպի կողքերը, ոտքերը միմյանցից հեռու, 1 աջ ձեռքով դիպչեք հատակին, ձախ ձեռքը հետ դեպի կողք; 2 - փոխեք ձեռքերի դիրքը):

Արջը դուրս սողաց որջից
Արջը դուրս սողաց որջից,
Շեմին շուրջս նայեցի։ (Աջ և ձախ թեքվում է):
Նա ձգվեց քնից: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Գարունը նորից եկավ մեզ մոտ։
Արագ ուժ ձեռք բերելու համար,
Արջի գլուխը ոլորվում էր։ (Պտտե՛ք ձեր գլուխը):
Կռացած ետ ու առաջ, (Թեքվում է առաջ և հետ):
Այստեղ նա քայլում է անտառով։
Արջը արմատներ է փնտրում
Եվ փտած կոճղեր:
Դրանք պարունակում են ուտելի թրթուրներ -
Վիտամիններ արջի համար. (Թեքում. աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը):
Վերջապես արջը լցվեց
Եվ նա նստեց մի գերանի վրա։ (Երեխաները նստում են):

Արջը մեղր է փնտրում
Արջը քայլում է անտառով,
Այս արջը մեղր է փնտրում։
Նա սոված է և տխուր:
Որտե՞ղ են ապրում անտառային մեղուները: (Քայլեք տեղում:)
Այն կշրջվի աջ
Հետո նա նայում է ձախ։
Ո՞ւր է այստեղ սավառնում մեղուների պարանը:
Ո՞վ է բզզում թփերի մեջ: (Աջ և ձախ թեքվում է):

Իմ ուրախ, զանգի գնդակը
Իմ ուրախ, զանգի գնդակը,
Ո՞ւր ես փախել։
Կարմիր, կապույտ, կապույտ,
Չեմ կարող հետևել ձեզ: (Երեխաները վերարտադրում են գնդակ խաղալու շարժումները՝ եռանդուն, լարված (ձեռքեր, ձեռքեր, մատներ), կամայական, բայց կարգավորվում են տեքստի շարժումների բովանդակությամբ։

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Օվկիանոսը ցնցվում է
Ծովը խռոված է. (Մենք քայլում ենք տեղում):
Ծովը անհանգստացած է - երկու! (Թեքում է մարմինը աջ և ձախ):
Ծովը անհանգստացած է - երեք: (Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):
Ծովային գործիչ, սառեցիր: (Նստել.)

Սառեցում
Ես չեմ վախենում սառնամանիքից
Ես մտերիմ ընկերներ կդառնամ նրա հետ։
Սառույցը կգա ինձ մոտ,
Նա դիպչում է ձեռքին, դիպչում է քթին։ (Դուք պետք է ցույց տաք ձեր ձեռքը և քիթը):
Այսպիսով, մենք չպետք է հորանջենք,
Անցնել, վազել և խաղալ: (Շարժումներ.)

Մենք զվարճալի բնադրող տիկնիկներ ենք
Մենք զվարճալի բնադրող տիկնիկներ ենք -
Լավ լավ.
Մենք մեր ոտքերին կոշիկներ ունենք,
Լավ լավ.
Մեր գունեղ սարաֆանների մեջ,
Լավ լավ,
Մենք նման ենք քույրերի
Լավ լավ. (Ձեռքերը թեքված են արմունկներում, աջ ձեռքի ցուցամատը հենված է աջ այտին: «Լավ, լավ» բառերն արտասանելիս երեխաները ամեն անգամ ծափ են տալիս, ցույց են տալիս «կոշիկները» ոտքերին, հերթափոխով դնում յուրաքանչյուրը։ ոտքը ոտքի վրա, կրունկի վրա և կտտացրեք նրանց կրունկների վրա, այնուհետև «մեկ-երկու-երեք» թվով նրանք պտտվում են շուրջը, ձեռքերը գոտու վրա):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մենք ակտիվ արձակուրդ ունենք
Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք մեր կրծքավանդակի առաջ,
Կտրուկ կառանձնացնենք
Շրջադարձով` մեկ-երկու-երեք:
Պարապ մի՛ մնա, դիտի՛ր։ (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):
Մենք կծկվում ենք - մեկ, երկու, մեկ անգամ,
Եկեք հիմա ձգենք մեր ոտքերը:
Նստեցին, կանգնեցին, նստեցին, կանգնեցին։ (Squats.)
Եվ մի փոքր հոգնած:
Մենք կսկսենք քայլել
Նստենք դադար առնենք։ (Նստել.)
Մենք ակտիվորեն հանգստանում ենք -
Հիմա մենք ոտքի ենք կանգնել, հիմա մենք կծկվել ենք -
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Ահա թե ինչպես պետք է հանգստանալ. (Squats.)
Հիմա եկեք շրջենք մեր գլուխները,
Ուղեղն ավելի լավ կաշխատի։ (Պտտե՛ք ձեր գլուխը):
Մենք ակտիվորեն պտտվում ենք մեր մարմինը.
Սա նույնպես հաճելի տոն է։ (Մարմնի պտույտ):
Մենք պատրաստ ենք գնալ
Մենք պատրաստ ենք գնալ:
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ավելի բարձր: (Քայլեք տեղում:)
Թռչունները սովորում են թռչել
Սահուն թափահարեք ձեր թեւերը:
Եկեք թռչենք, թռչենք,
Նստեցինք ու նստեցինք։ (Ձեռքերն ուղիղ կրծքավանդակի առջև, այնուհետև ցնցվեցին կողքերին):
Առաջ թեքվելով
Մենք հետ ենք թեքում:
Ո՞վ է ստանում գուլպաները: (Թեքվում է առաջ և հետ):

Մենք թռչում ենք ամպերի տակ
Մենք թռչում ենք ամպերի տակ
Եվ երկիրը լողում է մեր տակ:
Պուրակ, դաշտ, այգի և գետ,
Ե՛վ տներ, և՛ մարդիկ։ (Թևերի պես թափահարեք ձեր ձեռքերը):
Մենք հոգնել ենք թռչելուց,
Մենք վայրէջք կատարեցինք ճահճի մեջ։ (Մի քանի խորը squats):

Մենք դահուկներով գնում ենք անտառ
Մենք դահուկներով գնում ենք անտառ,
Մենք բարձրանում ենք բլուրը:
Փայտերը կօգնեն մեզ քայլել,
Մեզ համար ճանապարհը հեշտ կլինի։ (Երեխաները թափահարում են իրենց ձեռքերը, կարծես դահուկային ձողեր են օգտագործում):
Հանկարծ ուժեղ քամի բարձրացավ,
Նա ծառերը պտտեցնում և շրջում է
Իսկ ճյուղերի մեջ աղմուկ է։
Ձյունը թռչում է, թռչում, թռչում: (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ և ձախ):
Նապաստակը ցատկում է անտառի եզրին,
Սպիտակ փափուկ գնդակի նման:
Մեկ ցատկ և երկու ցատկ -
Այսպիսով, մեր ընկերը անհետացավ: (Ցատկելով):
Գոնե այստեղ քշելը հաճելի է,
Պետք է նորից սովորենք։ (Երեխաները նստում են իրենց գրասեղանների մոտ):
Մենք շրջում ենք մեր գլուխները
Կարծես մենք վճռականորեն պատասխանում ենք.
«Ոչ, չեմ ուզում, չեմ ուզում»:
Երեխաները կարող են հաղթահարել դա: (Պտտե՛ք ձեր գլուխը աջ և ձախ):

Մենք չենք շտապի
Ձգեք ձեր ստորին մեջքը,
Մենք չենք շտապի:
Թեքվեք աջ, թեքվեք ձախ,
Նայեք ձեր հարևանին. (Տորսը շրջում է կողքերին):
Էլ ավելի խելացի դառնալու համար,
Մենք մի փոքր կպտտենք մեր վիզը:
Մեկ և երկու, մեկ և երկու,
Գլուխը պտտվում է: (Պտտե՛ք ձեր գլուխը կողմերին):
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Մենք պետք է ձգենք մեր ոտքերը: (Squats.)
Ի վերջո, բոլորը գիտեն
Ինչպես միշտ՝ տեղում քայլելով։ (Քայլեք տեղում:)
Ինչ-որ օգուտ կա՞ տաքանալուց:
Դե, ժամանակն է նստել: (Երեխաները նստում են):

Մենք հարվածում ենք վերևից վեր
Մենք հարվածում ենք, հարվածում,
Մենք ծափ ենք տալիս:
Մենք մի պահի, մի պահի աչքեր ենք,
Մենք թոթվում ենք մեր ուսերը:
Մեկ - այստեղ, երկու - այնտեղ,
Շրջվեք ձեր շուրջը:
Մի անգամ նստեցին, երկու անգամ ոտքի կանգնեցին,
Բոլորը ձեռքերը վեր բարձրացրին։
Նրանք նստեցին և կանգնեցին, նստեցին և կանգնեցին,
Կարծես դարձան Վանկա-վստանկա։
Ձեռքերը սեղմված են մարմնին
Եվ նրանք սկսեցին ցատկել,
Եվ հետո նրանք սկսեցին վազել,
Ինչպես իմ առաձգական գնդակը:
Նորից շարվել
Դա նման էր շքերթի գնալուն:
Մեկ - երկու, մեկ - երկու
Ժամանակն է, որ մենք զբաղվենք:

Մենք քայլեցինք մարգագետնում
Մենք քայլեցինք մարգագետնում
Եվ եկեք մի փոքր հանգստանանք: (Մենք քայլում ենք տեղում):
Եկեք ոտքի կանգնենք և խորը շունչ քաշենք։
Ձեռքերը դեպի կողմերը, առաջ, (Ձեռքերը տարածեք կողմերին, առաջ):
Հրաշքներ մեր աշխարհում.
Երեխաները դարձան թզուկներ (Նստեք ներքև):
Եվ հետո բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին,
Մենք հսկա ենք դարձել։ (Կանգնել.)
Եկեք միասին ծափ տանք, (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եկեք խփենք մեր ոտքերը: (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):
Մենք լավ զբոսնեցինք և ընդհանրապես չէինք հոգնել: (Մենք քայլում ենք տեղում):

Մենք կծափահարենք մեր ձեռքերը
Մենք կծափահարենք մեր ձեռքերը
Ընկերական, ավելի զվարճալի:
Մեր ոտքերը թակեցին
Ընկերական, ավելի զվարճալի:
Եկեք հարվածենք ձեր ծնկներին
Լռիր, լռիր, լռիր:
Մեր ձեռքերը վեր են բարձրանում
Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր:
Մեր ձեռքերը պտտվում են
Սուզվել ավելի ցածր
Պտտվել է շուրջը, պտտվել
Եվ նրանք կանգ առան։ (Շարժումները կատարում ենք տեքստին համապատասխան։)

Մենք նստեցինք թփի տակ
Մենք նստեցինք թփի տակ,
Բորբոսը գտնելու համար.
Մենք վեր կացանք։ Մեջքը քաշեցին։
Մենք նորից քայլում ենք ճանապարհով: (Squats.)
Հիմա պտտենք բռնակները
Կարծես մենք մաքրում ենք ամպերը:
Մենք դրանք ետ ու առաջ ենք քշում
Տասներկու անգամ անընդմեջ։ (Ուղիղ ձեռքերի պտտումը ետ ու առաջ):
Մենք կծկվել ենք ավելի ցածր, ավելի խորը,
Ինչպես գորտը տաք ջրափոսում:
Անցնել, և մոծակ չկա:
Ահա զվարճալի խաղ: (Խորը պառկածից վեր ցատկեք):
Հանգստացած և ցնծված
Եվ նրանք նստեցին աթոռների վրա։ (Երեխաները նստում են):

Մենք սկսում ենք տաքանալ
Մենք սկսում ենք տաքանալ
Մենք մեր ձեռքերն ավելի լայն ենք տարածում,
Եվ հետո մենք դրանք վեր ենք քաշում:

Եկեք սկսենք squats -
Մեկ երկու երեք չորս հինգ.
Եվ հիմա ձեզ հարկավոր է երեք անգամ,
Գորտերի պես ցատկեք շուրջը: (Squats - 5 սովորական squats եւ 3 jumps squats):
Մենք ավարտում ենք մեր տաքացումը
Մենք մեր ձեռքերն ավելի լայն ենք տարածում,
Եվ հետո մենք դրանք վեր ենք քաշում:
Բոլորի մեջքը հանգստանալու է։ (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը և վերև):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մենք ընկերների հետ ենք
Արևոտ լավ օր
Ես ու ընկերներս գնում ենք անտառ։
Մենք մեզ հետ զամբյուղներ ենք կրում:
Սա լավ ճանապարհ է։ (Քայլեք տեղում:)
Ելակ հավաքելը
Մենք փնտրում ենք համեղ հապալաս,
Հապալաս, կորիզավոր մրգեր,
Թթու լինգոնբեր: (Թեքվում է առաջ):
Իսկ շուրջը շատ ազնվամորու կա:
Մենք չկարողացանք կողքով անցնել:
Մենք հավաքում ենք թփերից:
Հիանալի վայրեր այստեղ: (Աջ և ձախ թեքվում է):
Մենք նորից քայլում ենք անտառով։ (Քայլեք տեղում:)
Եվ շրջապատում ամեն ինչ այնքան հետաքրքիր է: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Հանգստանալու ժամանակն է, ընկերս։
Մենք կնստենք ծառի կոճղի վրա։

Մենք այսօր նկարեցինք
Մենք այսօր նկարեցինք
Մեր մատները հոգնել են։
Թող մի քիչ հանգստանան
Նրանք նորից կսկսեն նկարել։
Եկեք միասին հեռացնենք մեր արմունկները
Եկեք նորից սկսենք նկարել: (Ձեռքերը շոյվեցին, ցնցվեցին, հունցվեցին):
Մենք այսօր նկարեցինք
Մեր մատները հոգնել են։
Եկեք թափահարենք մեր մատները
Եկեք նորից սկսենք նկարել:
Ոտքերը միասին, ոտքերը իրարից հեռու,
Մեխում ենք մուրճը: (Երեխաները սահուն բարձրացնում են իրենց ձեռքերը իրենց առջև, թափահարում են իրենց ձեռքերը և հարվածում իրենց ոտքերը):
Փորձեցինք, նկարեցինք,
Եվ հիմա բոլորը միասին ոտքի կանգնեցին,
Նրանք խփեցին իրենց ոտքերը, ծափահարեցին իրենց ձեռքերը,
Այնուհետև մենք սեղմում ենք մեր մատները,
Եկեք նորից սկսենք նկարել:
Փորձեցինք, նկարեցինք,
Մեր մատները հոգնել են
Եվ հիմա մենք կհանգստանանք -
Եկեք նորից սկսենք նկարել: (Բանաստեղծություն արտասանելիս երեխաները կատարում են շարժումներ՝ կրկնելով դրանք ուսուցչից հետո):

Մենք բարձրանում ենք
Մենք բարձրանում ենք
Ձեռքերով հասնում ենք տանիքներին։
Երկու հաշվի համար
Երեք, չորս - ձեռքերը ներքեւ: (Ձգվելով ձեր ոտքերի մատների վրա՝ ձեռքերը վեր բարձրացնելով և իջեցնելով դրանք i.p.)

Փորձեցինք նկարել
Փորձեցինք նկարել։
Դժվար էր չհոգնել։
Մի քիչ կհանգստանանք
Եկեք նորից սկսենք նկարել: (Ձեռքերը շոյվեցին, ցնցվեցին, հունցվեցին):

Պլանավորել ենք, պլանավորել ենք
Պլանավորել ենք, պլանավորել ենք
Տախտակները դարձան հարթ:
Սղացինք, սղացինք,
Որպեսզի բոլորը հավասար լինեն:
Մենք դրանք դնում ենք մի շարքով
Մուրճով մեխեցին,
Պարզվեց, որ դա թռչունների տուն է:
Մենք դուրս ենք գալիս
Եկեք բարձր հարվածենք նրան:
Որպեսզի թռչունները թռչեն,
Բայց ձագերը դա չհասկացան: (Երեխաների կողմից բանաստեղծության արտասանությունն ուղեկցվում է մատների շարժումներով):

Մենք պարում ենք
Մենք պարում ենք «Clap and Stomp» (Մենք քայլում ենք տեղում):
Առավոտ, կեսօր և երեկո!
Լավագույն պարը - (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
«Ծափահարեք և կոխեք», (Մենք ոտքերն ենք խփում:)
Երբ անելու բան չկա... (Քայլում ենք տեղում:)
Անկախ նրանից, թե ով եք դուք, դուք գերազանց ուսանող եք, (Մենք կծկվել ենք):
Կամ ճիշտ հակառակը, (Աջ և ձախ թեքվում է):
Սովորեք այս պարը (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Եվ պարեք ամբողջ տարին: (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը)

Մենք նույնպես կարող ենք դա անել
Ձին կամրջի վրայով քայլում է քայլերով...
Մենք նույնպես կարող ենք դա անել: (Երեխաները ձի են ձևանում, վազում են մի ուղղությամբ, հետո քայլում):
Հիմա հանգստանալու ժամանակն է,
Ի վերջո, մենք հոգնել էինք:
Կեր, խմիր ու նորից ճամփա ընկիր...
Մենք նույնպես կարող ենք դա անել: (Բոլորը կռվում են ու իրենց շարժումներով ցույց տալիս, թե ինչպես են թեյ լցնում, գդալներով շաքարավազ խառնում, սենդվիչներ կտրատում, հետո խմում, ուտում, և դրանից հետո (տարբերակները հնարավոր են) նորից սկսում են աշխատել):

Մենք խփում ենք մեր ոտքերը
Մենք խփում ենք մեր ոտքերը:
Վերև, վերև, վերև: (Քայլեք տեղում:)
Մենք ծափ ենք տալիս: Ծափ, ծափ, ծափ: (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Մենք թափահարում ենք մեր գլուխները: (Գլուխը թեքվում է դեպի աջ, ձախ):
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը, (Ձեռքերը վեր:)
Մենք ձեռքերը ցած ենք դնում, (Ձեռքերը ցած):
Մենք կտարածենք մեր ձեռքերը, (Զենքերը դեպի կողմերը):
Եվ մենք կվազենք շուրջը: (Վազիր.)

Մենք գիտենք, թե ինչպես
Մենք կարող ենք դա անել օրորոցի վրա (ոտքի կանգնել, ձեռքերը գոտին դնել):
Հարթեցրեք թերթիկը սահուն (ձեռքերը շարժեք աջ և ձախ):
Եվ ճմրթված բարձի մոտ
Բռունցքով ականջները ներս մտցրեք։ (Ծափահարեք ձեռքերը ձախից աջ):
Մենք վաղ առավոտյան ենք
Մենք լվացվեցինք ծորակից, (Առաջ թեքվում է, ձեռքերը գոտին դրած):
Իսկ հիմա ամեն ինչ կարգին է
Միասին վարժություններ ենք անում։ (Մենք քայլում ենք տեղում):
Կանգնեք ուշադրության կենտրոնում, ձեռքերը ներքեւ, (ոտքերը միասին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով):
Ավելի ցածր թեքվեք, մի ծույլ մի եղեք: (Թեքվում է առաջ):
Ով համարձակ է վարժությունների մեջ, (կռկռոցներ)
Առավոտյան ծուլությունը կքշի, (տեղը ցատկելով):
Նա ուժեղ և հմուտ կլինի (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եվ զվարճացեք ամբողջ օրը: (Մենք քայլում ենք տեղում):

Մենք հոգնել ենք, շատ երկար ենք նստել
Մենք հոգնել ենք, շատ երկար ենք մնացել,
Մենք ուզում էինք տաքանալ: (Մի ձեռքը վեր, մյուսը ներքև, ձեռքերը կտրուկ փոխիր):
Հետո նրանք նայեցին պատին,
Հետո նրանք նայեցին պատուհանից դուրս։
Աջ, ձախ շրջադարձ,
Եվ հետո՝ հակառակը։ (Շրջում է մարմինը):
Եկեք սկսենք squats
Մենք մեր ոտքերը ամբողջությամբ թեքում ենք:
Վեր ու վար, վեր ու վար,
Մի շտապեք կծկվել: (Squats.)
Եվ մենք նստեցինք վերջին անգամ,
Եվ հիմա նրանք նստեցին: (Երեխաները նստում են):

Մենք ծաղիկներ ենք տնկում պարտեզում
Մենք ծաղիկներ ենք տնկում պարտեզում,
Մենք դրանք ջրում ենք ջրատարից։
Աստղեր, շուշաններ, կակաչներ
Թող նրանք աճեն մեր մոր համար: (Բանաստեղծություն արտասանելիս երեխաները կատարում են շարժումներ՝ կրկնելով դրանք ուսուցչից հետո):

Մենք հետևում ենք միմյանց
Մենք հետևում ենք միմյանց
Անտառ և կանաչ մարգագետին.
Խայտաբղետ թևերը թարթում են,
Թիթեռները թռչում են դաշտում:
Մեկ երկու երեք չորս,
Նրանք թռան և պտտվեցին: (Շարժվելիս իրականացվում են տարբեր տեսակի քայլք: Երեխաները հեշտությամբ շարժվում են՝ վազելով մատների վրա (կամ տեղում), ձեռքերը թափահարելով, շրջվելով, ընդօրինակելով թիթեռի թեւերի շարժումները և պտտվելով:

Մկները թաքնվում են տարեկանի մեջ
Մկները թաքնվում են տարեկանի մեջ։
Ինչպե՞ս կարող եմ տեսնել նրանց, ասա ինձ:
Մի ծակ թաքնված է փոսում:
Ցույց տուր քեզ արագ, դու խաբում ես։ (Մենք նստեցինք և մկներ փնտրեցինք):

Գնդակը ցատկում է վերև
Գնդակը վեր է թռչում:
Ո՞վ կցատկի ամենաբարձրը: (Ցատկելով):
Լռիր, լռիր, գնդակը հոգնել է,
Գնդակը դադարեց ցատկել
Եվ նա գլորվեց գրասեղանի տակ։ (Քայլեք տեղում:)
Դե, մենք նստում ենք սեղանի շուրջ: (Երեխաները նստում են):

Ճահճի մեջ
Ճահճում երկու ընկերուհի կա,
Երկու կանաչ գորտ
Առավոտյան մենք վաղ լվացվեցինք,
Սրբիչով քսվեցինք։
Նրանք խփեցին իրենց ոտքերը,
Նրանք ծափահարեցին իրենց ձեռքերը,
Թեքվեց դեպի աջ, դեպի ձախ
Եվ նրանք վերադարձան։
Սա է առողջության գաղտնիքը։
Ողջույն բոլոր ֆիզկուլտուրա ընկերներին: (Երեխաները բանաստեղծության ընթերցումն ուղեկցում են շարժումներով):

Սվիֆթները թռչում են ջրի վրայով
Սվիֆթները թռչում են ջրի վրայով, (Ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ռաֆերը լողում են ջրի տակ - (Նստեք:)
Գեղեցիկ նավակ է լողում -
Ներկված առագաստներ. (Ձեռքերը սեղմված են կրծքավանդակի առաջ, իրանի սահուն շարժումները):

Դրսում սառչում է
Դրսում ցրտաշունչ է:
Որպեսզի ձեր քիթը չսառչի,
Մենք պետք է խփենք մեր ոտքերը
Եվ ծափ տվեք ձեր ափերին: (Երեխաները ձեռքերը խփում են իրենց ուսերին և հարվածում ոտքերին):
Հիմա եկեք պատկերացնենք ամառը.
Գետը տաքանում է արևից։
Մենք նավարկում ենք, մենք նավարկում ենք, մենք նավարկում ենք,
Ոտքերով հասնում ենք հատակին։ (Լողի շարժումներ ձեռքերով):
Մենք հեռանում ենք գետից
Մենք գնում ենք դեպի եզր: (Քայլեք տեղում:)

Ծափով թեքվելով
Ծափով կռանում ենք,
Եվ հետո մենք ոտքի ենք կանգնում թնդյունով:
Ներքև և վեր, վար և վեր,
Արի, ծափ տուր ամենաբարձրը: (Թեքեք և ծափահարեք ձեր ձեռքերը ներքևում, ուղղվեք և ծափ տվեք ձեր գլխից վեր):
Մենք ցատկում ենք մեկ ոտքի վրա
Էլաստիկ զանգի գնդակի նման:
Անցնենք նաև մյուսին,
Մենք կարող ենք շատ երկար ցատկել։ (Ցատկելով մեկ ոտքի վրա):
Մենք սահուն պտտում ենք մեր գլուխները,
Նայում ենք ձախ, նայում ենք աջ: (Գլուխը թեքեք աջ և ձախ):

Ծաղիկները աճում են մարգագետնում
Ծաղիկները աճում են մարգագետնում
Աննախադեպ գեղեցկություն. (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Ծաղիկները հասնում են արևին:
Ձգվեք նրանց հետ նույնպես։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Երբեմն քամին է փչում
Բայց դա խնդիր չէ: (Երեխաները թափահարում են ձեռքերը՝ ընդօրինակելով քամին):
Ծաղիկները թեքվում են
Ծաղկաթերթիկները ընկնում են։ (Թեքվում է.)
Եվ հետո նրանք նորից վեր են կենում
Եվ նրանք դեռ ծաղկում են:

Առավոտյան սիզամարգում
Առավոտյան սիզամարգում
Մենք խաղ սկսեցինք.
Դու երիցուկ ես, ես՝ կապտուկ։
Կանգնեք մեր ծաղկեպսակի մեջ: (Ձեռքերը բռնեք և շրջան կազմեք):
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։ (Քայլում է շրջանով):
Եվ հիմա մենք առուներ ենք,
Եկեք վազենք մրցավազք, (Վազելով շրջանով):
Մենք շտապում ենք ուղիղ դեպի լիճ,
Լիճը մեծ կդառնա. (Քայլում է շրջանով):
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Կանգնեք շրջանակի մեջ խաղալու համար:
Մենք ուրախ ճառագայթներն ենք։
Մենք վառ և տաք ենք: (Ցատկելով տեղում):
Մեկ երկու երեք չորս,
Շրջանակն ավելի լայն տարածեք։
Մեկ, երկու - առաջ թեքվեք: (Թեքվում է առաջ):
Երեք, չորս - մի փոքր ավելի արագ:
Վեր կացեք, քաշեք ինքներդ ձեզ վերև, (Թեքեք, ձեռքերը վերև):
Հետո խորը շունչ քաշեք։
Մեկ, երկու - ետ թեքվել,
Ընդհանրապես մի ծալեք ձեր ծնկները:
Մեկ երկու երեք չորս,
Ձեռքերդ ճոճե՛ք, ոտքերդ տարածե՛ք։ (Ձեռքերդ թափահարելով):
Մեկ երկու երեք չորս հինգ! (Ցատկելով տեղում):
Նրանք սկսեցին վազել և թռչկոտել։

Մենք չենք կարող հանգիստ նստել
Մենք չենք կարող հանգիստ նստել,
Ձգեք ձեր ստորին մեջքը:
Մենք մարմինը պտտում ենք աջ և ձախ.
Այսպիսով, մենք հիանալի կհանգստանանք: (Մարմնի պտույտ):
Դե, մենք հանգստացանք
Եվ մենք վերադարձանք դասերի։ (Երեխաները նստում են):

Ժամանակն է, որ մենք ընդմիջենք
Ժամանակն է, որ մենք ընդմիջենք
Ձգվել և շնչել։ (Խորը ներշնչել և արտաշնչել):
Նրանք օրորեցին իրենց գլուխները,
Եվ հեռու բոլոր հոգնածությունից:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Դուք պետք է ձգեք ձեր պարանոցը: (Պտտե՛ք ձեր գլուխը մեկ և մյուս ուղղությամբ):
Մենք ուղիղ կանգնեցինք։ Նրանք թեքվեցին։
Մեկը` առաջ, իսկ երկուսը` հետ:
Մենք ձգվեցինք։ Ուղղվել է:
Մենք կրկնում ենք ամեն ինչ. (Թեքվում է առաջ և հետ):
Եվ հետո մենք կպչում ենք:
Սա կարևոր է, մենք ինքներս գիտենք դա։
Մենք ձգում ենք մեր ծնկները
Մենք մարզում ենք մեր ոտքերը։ (Squats.)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մենք կանգնած ենք մեկ ոտքի վրա
Մենք կանգնած ենք մեկ ոտքի վրա,
Մենք ցանկանում ենք այդպես պահել:
Մենք բռնակները բարձրացնում ենք վերև
Եվ մենք հանգիստ իջեցնում ենք այն: (Երեխաները կանգնում են մի ոտքի վրա, բարձրացնում են ուղիղ ձեռքերը կողքերի միջով, այնուհետև իջեցնում կողքերի միջով և նույնը կրկնում մյուս ոտքի վրա):
Բոլորը հոգնել են նստելուց։
Մենք ուզում ենք շրջվել
Մարմինը ետ ու առաջ:
Ե՛վ օգտակար, և՛ հաճելի: (Պտտեք մարմինը դեպի աջ և ձախ):
Եվ հետո իմ գլխով
Ես և դու կպտտվենք մեր սրտով: (Պտտեցնել գլուխը):
Եվ նրանք նորից նստեցին,
Եկեք գործի անցնենք: (Երեխաները նստում են):

Շքերթի ժամանակ
Շքերթի զինվորների պես
Շարք առ շարք քայլում ենք,
Ձախ - մեկ անգամ, ձախ - մեկ անգամ,
Նայիր մեզ բոլորիս.
Բոլորը ծափ տվեցին,
Ընկերներ, զվարճացեք:
Մեր ոտքերը սկսեցին թակել
Ավելի բարձր և արագ: (Քայլեք տեղում:)

Կանաչ կաղնի բացատում
Բացատում կանաչ կաղնի կա,
Նա իր թագով մեկնեց դեպի երկինք։ (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Նա անտառի ճյուղերի վրա է
Կաղինները մեծահոգաբար կախեցի։ (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Եվ սունկը աճում է ներքևում,
Նրանցից շատերը հիմա այստեղ կան:
Մի՛ եղիր ծույլ և մի՛ ամաչիր,
Թեքեք սնկի համար: (Թեքվում է առաջ):
Այստեղ գորտը թռավ,
Ըստ երևույթին, նա այստեղ բավարար ջուր չունի:
Իսկ գորտը ուրախ ցատկում է
Ուղիղ դեպի լճակ, ոչ պակաս: (Ցատկելով տեղում):
Դե, մի քիչ կքայլենք։
Բարձրացրեք ձեր ոտքը ավելի բարձր: (Քայլեք տեղում:)
Մենք շրջում էինք, ցնծում,
Եվ նրանք վայրէջք կատարեցին խոտերի վրա:

Բացատում մի հզոր մայրի կա
Բացատում մի հզոր մայրի կա
Հպվում է ամպերի պսակին:
Նրա կողքին սոճի է աճում,
Նա հասնում է երկնքին: (Կանգնելով ձեր աջ ոտքի վրա, ձգեք ձեր ձեռքերը վեր, ապա նույնը արեք ձեր ձախ կողմում):
Ստորև փնտրում ենք սունկ
Եվ մենք ջանասիրաբար փնտրում ենք խոտը:
Մեկը բորբոս է, իսկ երկուսը բորբոս,
Դրեք դրանք տուփի մեջ: (Թեքվեք առաջ և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը):

Տաքանալու համար
Պատրաստվեք տաքանալու:
Պտտեք ձախ և աջ
Հաշվեք շրջադարձերը
Մեկ-երկու-երեք, հետ մի մնա, (պտտեցրո՛ւ մարմինդ աջ և ձախ):
Մենք սկսում ենք կռանալ -
Մեկ երկու երեք չորս հինգ.
Նա, ով վարժություններ է անում
Միգուցե մենք պետք է պարանային պարենք: (Squats.)
Հիմա եկեք բարձրացնենք մեր ձեռքերը
Եվ եկեք նրանց գցենք ժպտալով:
Կարծես ժայռից ենք ցատկում
Ամառային արևոտ օր. (Երեխաները բարձրացնում են իրենց ուղիղ ձեռքերը գլխավերևում, այնուհետև կտրուկ շարժումով իջեցնում և հետ են տանում, այնուհետև նորից կտրուկ շարժումներով վերև և այլն):
Եվ հիմա քայլելով տեղում,
Ձախ-աջ, կանգնել մեկ-երկու: (Քայլեք տեղում:)
Մենք միասին կնստենք գորգի վրա,
Եկեք նորից գործի անցնենք:

Պոմպ
Այժմ միացրեք պոմպը,
Մենք ջուր ենք մղում գետից,
Ձախ - մեկ, աջ - երկու,
Ջուրը հոսում էր առվակի մեջ։
Մեկ, երկու, երեք, չորս - (3 անգամ):
Մենք լավ աշխատանք կատարեցինք: (Թեքեք դեպի աջ, ձախ ձեռքը սահում է մարմնի երկայնքով վերև (դեպի թեւատակ); թեքեք դեպի ձախ, աջ ձեռքով շարժվեք վերև:

Անցնել ճանապարհի վրա: - գորտ
Անցնել ճանապարհի վրա: - գորտ.
Ո՞ւր ես շտապում, գորտ։
Ցատկել դուրս hummock! Անցնել բախվել!
Շաղ տալ ջրի մեջ: Ոտքերդ հարվածիր։ (Ցատկելով տեղում):
Այստեղ ոզնին հանգիստ քայլում է,
Սունկը կրում է ասեղների վրա:
Նա անցնում է թփերի տակով
Եվ խշշում է կռատուկի հետևում: (Քայլեք տեղում:)

Սկսվում է տաքացումը
Տաքացումը սկսվում է.
Մենք ոտքի կանգնեցինք ու մեջքներս ուղղեցինք։
Թեքվեց աջ ու ձախ
Եվ նորից կրկնեցին. (Թեքվում է կողմերին):
Մենք կծկվում ենք հաշվելով,
Մեկ երկու երեք չորս հինգ.
Սա անհրաժեշտ աշխատանք է -
Մարզեք ոտքի մկանները: (Squats.)
Իսկ հիմա ձեռքերի ցնցումներ
Մենք դա անում ենք ձեզ հետ միասին։ (Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):

Մեր կարմիր ծաղիկները
Մեր կարմիր ծաղիկները
Ծաղկաթերթիկները ծաղկում են։ (Մեր ձեռքերը սահուն բարձրացրեք վերև:)
Քեփը մի քիչ շնչում է,
Ծաղկաթերթիկները օրորվում են։ (Ձեռքերը ճոճելով ձախ և աջ):
Մեր կարմիր ծաղիկները
Ծաղկաթերթիկները փակվում են, (Կռվել, թաքնվել):
Գլուխը թափահարեք, (գլուխը շարժեք ձախ և աջ):
Նրանք հանգիստ քնում են:

Մի շտապեք, հետ մի մնացեք:
Ոտքերն իրարից հեռու, ձեռքերը գոտկատեղին:
Մենք պետք է ձգենք մեր մեջքը:
Եկեք կռանանք, արի,
Մի շտապեք, հետ մի մնացեք: (Թեքվում է կողքերին և առաջ):
Մենք ջրաղացն առաջ ենք դարձնում.
Մեկ երկու երեք չորս հինգ.
Եվ հետո՝ հակառակը
Մենք կպտտենք ջրաղացը։ (Ուղիղ ձեռքերով պտտեք առաջ և հետ):
Քաշեք ձեր ծունկը դեպի կրծքավանդակը
Եվ մի փոքր կանգնեք:
Դուք անպայման կսովորեք
Պահպանեք հավասարակշռությունը. (Ձեր ոտքերը թեքված ծնկների վրա հնարավորինս բարձրացրեք):

Նոր Տարի
(Երեխաները, ձեռքերը բռնած, կազմում են երկու շրջան և կարդում բանաստեղծություն):
Բոլորի համար Ամանոր է
Եվ մենք ունենք Նոր տարի: (Նրանք քայլ են անում կոթով և միաժամանակ ծափահարում են ձեռքերը՝ շրջվելով դեպի աջ և ձախ:) Կանաչ տոնածառի մոտ (երկու շրջաններն էլ տարբեր ուղղություններով են շարժվում տոնածառի շուրջը):
Շուրջպար, շուրջպար։
Ձմեռ պապը եկել է,
Ձմեռ պապը եկավ մեզ մոտ: (Շարունակելով ձեռք բռնել՝ նրանք գլուխները թեթևակի թեքում են տարբեր կողմեր՝ կարծես միմյանց պատմելով այս լուրը):
Նա ունի խաղալիքներ և ճայթրուկներ,
Եվ նա մեզ կոնֆետ բերեց: (Նրանք պտտվում են տեղում՝ բարձրացնելով ձեռքերը և պտտելով ձեռքերը):
Նա բարի է մեր հանդեպ
Նա մեզ հետ կենսուրախ է, - (Կոճով քայլ են անում, միաժամանակ ծափ են տալիս՝ շրջվելով տարբեր կողմեր):
Կանաչ տոնածառի մոտ
Նա ինքը գնաց մեզ հետ պարելու։ (Ձեռքերը բռնած՝ նրանք երկու շրջանով քայլում են տարբեր ուղղություններով):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ոտքեր
Որտե՞ղ են, որտե՞ղ են մեր ոտքերը:
Որտե՞ղ են մեր ոտքերը:
Որտե՞ղ են, որտե՞ղ են մեր ոտքերը:
Մեր ոտքերը բացակայում են։ (Կծկվելով, ոտքերդ ձեռքերով ծածկիր):
Ահա, ահա մեր ոտքերը:
Ահա մեր ոտքերը:
Մեր ոտքերը պարում են, պարում,
Մեր ոտքերը պարում են: (Կրկնեք պարողի տարբեր շարժումները):

Ոտքեր
Եկեք ծափ տանք մեր ձեռքերը,
Թող ձեր ոտքերը պարեն
Թող ձեր ոտքերը պարեն
Հարթ ճանապարհով,
Հարթ ճանապարհով...
Մեր ոտքերը հոգնել են
Մեր ոտքերը հոգնել են։
Սա մեր տունն է
Որտեղ մենք ապրում ենք.
Ոտքերը խաչված - իջեք
Եվ սպասեք հրամանին:
Եվ երբ ես ասում եմ. «Վե՛ր կաց»։ -
Մի օգնեք նրանց ձեր ձեռքով:
Ոտքերն ուղիղ, ոտքերը իրարից հեռու,
Ոտքերը միասին, ոտքերը թեքված:
Ոտքերն այստեղ և ոտքերը այնտեղ:
Ի՞նչ է այս աղմուկը և ի՞նչ իրարանցում: (Երեխաները բոլոր բառերը ուղեկցում են շարժումներով):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Դե, ձյունը թռչում է, թռչում է
Պատուհանից դուրս եղևնիներ կան,
Նրանք նայում են կապույտ երկնքին: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Մասնաճյուղերը դուրս են ցցվում կողքերից, (ձեռքերը ձգվում են առաջ):
Սկյուռիկները նստած են ճյուղերի վրա։ (Երեխաները մի քանի վայրկյան նստում են խորը պառկած վիճակում, ապա կանգնում):
Սկյուռները ցատկում են ծառերի վրա,
Հավաքեք սկյուռիկները կոններից:
Ասեղները նրանց չեն վախեցնում,
Սկյուռիկները խելացի փոքրիկ արարածներ են: (Ցատկելով):
Մենք նստած ենք ծառերի տակ
Եվ մենք նայում ենք սկյուռներին: (Նստել.)
Քամին փչում է սառցե (երեխաները թափահարում են ձեռքերը):
Եվ այն բարձրացնում է ձյան ամպը:
Նա կոշտ է և հզոր: (Երեխաները պտտում են իրենց ձեռքերը):
Նապաստակները թաքնվում են թփերի մեջ։
Նույնիսկ խորամանկ աղվեսը
Նա թաքնվում և նստում է, (երեխաները մի քանի վայրկյան նստում են խորը պառկած վիճակում, հետո կանգնում):
Դե, ձյունը թռչում է և թռչում: (Երեխաները թափահարում են ձեռքերը):
Բայց չար ձյունը մարեց,
Ամբողջ տարածքը սպիտակեց։ (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):
Արևը փայլում է երկնքում: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Աղվեսը վազում է դաշտով մեկ: (Ցատկելով):
Դե, մենք մի փոքր կքայլենք (քայլում):
Եվ մենք տուն կվերադառնանք մեզ մոտ։ (Երեխաները նստում են):

Արի, նապաստակ, ցատկիր
Արի, նապաստակ, ցատկիր,
Թաթով հպեք թաթով, թակեք։
Ընկեք խոտի վրա, ընկեք,
Պառկիր և հանգստացիր։
Հանգստացել ես, հիմա վեր կաց,
Սկսեք նորից ցատկել:
Արագ վազիր տոնածառի մոտ
Եվ շտապեք վերադառնալ: (Երեխաները ցատկում են երկու ոտքերի վրա՝ ձեռքերը սեղմելով կրծքին, ընդօրինակելով ճագարների շարժումները: Այնուհետև կծկվելով հանգստանում են: Նրանք վեր են կենում և նորից ցատկում: Ուսուցչի հրամանով նրանք արագ վազում են դեպի «տոնածառը», և հետո ցրվում են իրենց տեղերը։)

Եկեք, թռչուններ, եկեք թռչենք
Արի, թռչուններ, թռչիր հեռու,
Մենք թռանք և նստեցինք,
Հացահատիկները ծակվել էին,
Մենք խաղում էինք բևեռում
Մի քիչ ջուր խմեցինք,
Փետուրները լվացվեցին,
Նայեց կողմերին
Նրանք թռան հեռու: (Քայլելը վերածվում է վազքի):

Թիթեղյա զինվորը համառ է
Թիթեղյա զինվորը համառ է,
Կանգնեք մեկ ոտքի վրա:
Կանգնեք մեկ ոտքի վրա, (Կանգնեք ձեր աջ ոտքի վրա):
Եթե ​​դուք համառ զինվոր եք.
Ձախ ոտքը դեպի կրծքավանդակը,
Տեսեք, մի ընկեք: (Մենք քայլում ենք տեղում):
Այժմ կանգնեք ձեր ձախ կողմում, (Մենք կանգնած ենք մեր ձախ ոտքի վրա):
Եթե ​​դու քաջ զինվոր ես. (Ցատկելով տեղում):

Մեր հանգիստը ֆիզկուլտուրայի րոպե է
Մեր հանգիստը ֆիզկուլտուրայի րոպե է։ (Մենք քայլում ենք տեղում):
Վերցրեք ձեր տեղերը.
Քայլեք տեղում ձախ, աջ,
Մեկ և երկու, մեկ և երկու:
Մեջքդ ուղիղ պահիր,
Մեկ և երկու, մեկ և երկու:
Եվ մի նայեք ձեր ոտքերին, (ձեռքերդ տեղափոխեք կողքեր, վերև, կողքեր, ներքև): Մեկ և երկու, մեկ և երկու:

Ինչի՞ մասին են երգում ճնճղուկները։
Ինչի՞ մասին են երգում ճնճղուկները (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Ձմռան վերջին օրի՞ն։ (Ձեռքերը դեպի կողքերը գոտկատեղի վրա):
- Մենք ողջ մնացինք: (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
- Մենք արեցինք դա! (Ցատկելով տեղում):
- Մենք ողջ ենք։ Մենք ողջ ենք։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Այդպես կանգնելը շատ դժվար է
Այդպես կանգնելը շատ դժվար է
Ոտքերդ հատակին մի դրեք
Եվ մի ընկեք, մի ճոճվեք,
Մի բռնիր հարևանիդ. (Բանաստեղծությունը երեխաները արտասանում են երկու անգամ՝ առաջին անգամ երեխաները կանգնում են մի ոտքի վրա, երկրորդ անգամ՝ մյուս ոտքի վրա):

Լոկոմոտիվը ճչում է
Լոկոմոտիվը բղավում է. «Դու-դու,
Ես գնում եմ, գնում եմ, գնում եմ»:
Եվ անիվները թակում են
Իսկ անիվներն ասում են.
— Ուրեմն այսպե՛ս։ (Քայլեք տեղում՝ առաջ շարժվելով: Շարժվեք ետ ու առաջ՝ թեքված ձեռքերով):

Շոգեքարշ, լոկոմոտիվ
Շոգեքարշ, լոկոմոտիվ
Լրիվ նոր, փայլուն։
Նա քշում էր վագոնները
Միանշանակ իրական:
Ո՞վ է գնացքում:
Թեդդի արջուկներ,
Փափկամազ կատուներ
Նապաստակներ և կապիկներ.
Ո՞վ է գնացքում:
Տիկնիկներ և բնադրող տիկնիկներ,
Փոխարկիչ, անջատիչ
Նա դուրս եկավ պահակակետից։
Հեռու, հեռու,
Երկար ճանապարհ
Մեր սենյակի երկայնքով
Անմիջապես դեպի դուռը: (Երեխաները բանաստեղծություն արտասանելիս ընդօրինակում են գնացքի շարժումը):

Սարդ
Սարդը նստարանի տակ
Ընկավ.
Ակամա թաթ
Կոտրվել.
Դեպի քաղաքային խանութ
Գնաց
Եվ ևս մեկ թաթ
Գնել է. (1-3 տողերում բոլորը պատահականորեն ցատկում են երկու ոտքի վրա: «կոտրվել» բառով նրանք անցնում են մեկ ոտքի վրա ցատկելու: Վերջին երկու տողերում նրանք կատարում են ցատկ՝ հերթափոխով ոտքը կրունկի վրա դնելով):

Sawers
Այժմ մենք կկտրենք գերանը.
Մեկ, երկու, մեկ, երկու
Դա ձմռան համար վառելափայտի նման է: (Երեխաները նմանակում են սղոցողների շարժումները):

Թեքեք ձեր ուսերը
Մի ծռիր, կրծքավանդակը առաջ,
Ձեր ուսերը ետ դարձրեք: (Ձեռքերով հարվածներ կրծքավանդակի առաջ):
Իսկ հիմա ձեռքերի ցնցումներ
Կրկնել կրկին.
Մենք մեր ձեռքով հանում ենք գուլպա -
Աջ - ձախ, ձախ - աջ:
Ուղղաթիռը թռչում է, ծլվլում,
Պտուտակը ճիշտ է աշխատում:
(Թեքվեք առաջ և աջ ձեռքով հպեք ձեր ձախ ոտքին, ապա հակառակը, ձախ ձեռքով հպեք ձեր աջ ոտքին):
Եվ հիմա, ինչպես գնդակը,
Բոլորս տեղում կցատկենք։
Հանգստացած և թարմացած
Եվ նրանք նորից նստեցին։ (Երեխաները նստում են):

Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը բոլորին
Մենք բոլորս բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը, սա «մեկ է»
Գլուխը շրջվեց. դա «երկու» է
Ձեռքերը ցած, անհամբեր սպասեք, դա «երեք» է
Ձեռքերն ավելի լայն դարձան դեպի «չորս»
Դրանք ուժգին ձեր ուսերին սեղմելը բարձր հինգ է:
Բոլոր տղաները հանգիստ նստում են՝ դա «վեց» է։
Երեք, չորս - ձեռքերը ավելի լայն,
Հինգ, վեց - հանգիստ նստեք:
Եկեք նստենք և հանգստանանք
Եվ հետո մենք նորից կսկսենք:

Բարձրացրեք բռնակները ավելի բարձր
Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ավելի բարձր
Մենք ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև:
Նախ վերցրեք տանիքը
Այնուհետև դիպչեք հատակին: (Ձեռքերդ վեր քաշեք, ապա նստեք և ձեռքերով դիպչեք հատակին):
Մենք կատարում ենք երեք թեքություն,
Թեքվեք հատակին (Թեքվեք առաջ):
Եվ հետո մենք անմիջապես կծկվենք
Խորը մեջքը երեք անգամ: (Թեքվում է հետ:)
Եկեք ձեռքի ցնցումներ անենք -
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Ձեռքերով ցնցումներ):
Եվ հիմա մենք կծկվել ենք,
Ավելի ու ավելի ուժեղ դառնալու համար: (Squats.)
Այդ դեպքում մենք կձգվենք:
Եկեք ավելի լայն տարածենք մեր ձեռքերը: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր, առաջ, կողքեր):
Մենք ջերմացանք սրտից
Եվ մենք նորից շտապում ենք տեղ: (Երեխաները նստում են):

Ճանապարհով, ճանապարհով
Ճանապարհով, ճանապարհով
Մենք ցատկում ենք աջ ոտքի վրա (Աջ ոտքի վրա:)
Եվ նույն ճանապարհով
Մենք ցատկում ենք մեր ձախ ոտքի վրա: (Ցատկեք ձեր ձախ ոտքի վրա):
Եկեք վազենք ճանապարհով,
Մենք կվազենք դեպի սիզամարգ: (Վազում է տեղում:)
Մարգագետինների վրա, սիզամարգերի վրա
Նապաստակների պես կցատկենք։ (Ցատկելով տեղում երկու ոտքերի վրա):
Դադարեցրեք. Եկեք մի քիչ հանգստանանք։
Եվ մենք քայլում ենք տուն: (Քայլեք տեղում:)

Նրանք քայլեցին և քայլեցին ճանապարհով
Նրանք քայլեցին և քայլեցին արահետով (Երեխաները քայլում են տեղում):
Մենք շատ քարեր գտանք։
Նրանք նստեցին (Նստեք), հավաքվեցին (Վեր կաց):
Եկեք ավելի հեռու գնանք: (Երեխաները քայլում են տեղում):

Սերմը աճում է
Սերմը աճում է -
Հասել է արևին:
Խաղում է քամու հետ,
Քեփը ցնցում է այն
Նա սեղմում է նրան ցածր գետնին. ահա թե որքան զվարճալի է նա խաղում: (Ձգված, ձեռքերը վեր, կռացած, իրանը թեքված, կռացած):

Քաշեք ձեր մատների վրա
Քաշեք ձեր մատների վրա
Այսքան անգամ
Ճիշտ այնքան, որքան մատները
Ձեր ձեռքին:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Մենք խփում ենք մեր ոտքերը:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Մենք ծափ ենք տալիս: (Մենք շարժումներ ենք կատարում ըստ տեքստի):

Եկեք հարվածենք ձեր ծնկներին
Եկեք հարվածենք ձեր ծնկներին -
Լռիր, լռիր, լռիր:
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը, մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը -
Ավելի բարձր, ավելի բարձր, ավելի բարձր:
Մեր ձեռքերը պտտվում են,
Նրանք նորից իջան:
Մենք տեղում պտտվեցինք
Եվ նրանք կանգ առան։ (Մենք շարժումներ ենք կատարում ըստ տեքստի):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Փայլեցնող, հատակի փայլեցնող!
Փայլեցնող, հատակի փայլեցնող! (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Պետք չէր հատակը խոզանակով քսել։ (Ձեռքերը գոտկատեղին, մարմինը թեքվում է աջ և ձախ):
Ես կքայլեմ հատակին (տեղով ցատկելով):
Ես կսայթաքեմ ու ընկնեմ։ (Նստել.)
Սայթաքելուց խուսափելու համար (Ձեռքերը վեր, կողքեր, ներքև):
Եվ դուք չեք կարող կոտրել ձեր վիզը, (Ձեռքերը գոտիով, մարմինը շրջում է աջ և ձախ):
Դուք պետք է խոզանակեք հատակը (ձեր մարմինը թեքեք առաջ):
Եվ քերել քերիչով։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Ինչու՞ ամենուր ջրափոսեր կան:
Ինչու՞ ամենուր ջրափոսեր կան: (Երեխաները ձեռքերը տարածում են կողքերին և թափահարում իրենց ուսերը):
Մայրիկը վերցնում է իր հովանոցը: (Ընդօրինակեք շարժումը):
Ինչո՞ւ։ Ինչո՞ւ։ (Շարժումներ, ինչպես 1-ին տողում):
Որովհետև... (Երգչախմբում. «It’s raining/»:)

Անձրևի ամպերը եկել են
Անձրևի ամպերը եկել են, (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Անձրև, անձրև, անձրև: (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Անձրևի կաթիլները պարում են այնպես, ասես կենդանի լինեն։ (Մենք քայլում ենք տեղում):
Խմի՛ր, տարեկանի՛, խմի՛ր։ (Ցատկելով տեղում):
Եվ տարեկանը, թեքվելով դեպի կանաչ երկիրը, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Խմիչքներ, խմիչքներ, խմիչքներ: (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եվ անձրևը տաք է, անձրևը անհանգիստ է (Մենք քայլում ենք տեղում):
Թափում է, թափվում է, թափվում է։ (Ցատկելով տեղում):

Եկեք սկսենք
Եկեք սկսենք. Սկսել
Մենք միայն պտտում ենք մարմինը:
Մենք կրկնում ենք վարժությունը,
Բոլոր ծանոթ շարժումները. (Պտտե՛ք ձեր մարմինը դեպի աջ և ձախ):
Եկեք ձգենք մեր ուսերը
Մենք մեր ձեռքերը տեղափոխում ենք դեպի.
Մի ձեռքը վեր է թռչում
Իսկ մյուսն առայժմ ցած է։ (Մի ձեռքը վեր, մյուսը վար, ձեռքերը փոխվում են ցնցումներով):
Մեկ երկու երեք,
Թեքեք մարմինը դեպի ձախ:
Եվ օգնեք ձեր ձեռքերով,
Ձգեք ձեր ստորին մեջքը: (Տորսը շրջում է կողքերին):
Եվ հիմա մենք ունենք ցատկ:
Ամբողջ դասարանը միասին թռչում է։
Թռիչքից հետո - ևս մեկ ցատկ,
Ցատկել ու ցատկել, ցատկել ու ցատկել: (Ցատկելով):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Անցնել մորեխներ
Բարձրացրեք ձեր ուսերը
Անցնել մորեխներ
Թռվել-ցատկել, ցատկ-ցատկել։
Նստեք խոտ կերեք,
Եկեք լսենք լռությունը.
Հանգիստ, լուռ, բարձր,
Հեշտությամբ ցատկեք ձեր մատների վրա: (Դուք պետք է մի ոտքով դուրս գաք և մյուս ոտքով մեղմ վայրէջք կատարեք):

Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:
Նապաստակները հմտորեն ցատկում են.
Ցատկել և ցատկել, ցատկել և ցատկել:
Նապաստակները պետք է արագ վազեն
Որ գորշ գայլը քեզ չուտի։ (Ցատկելով տեղում):
Փոքրիկ արջը չի վախենում
Գայլ, վարազ, աղվես:
Արջը քայլում է անտառով.
«Որտե՞ղ են մեղուները, որտե՞ղ է մեղրը»: (Քայլեք տեղում:)
Եվ ամպերը շարժվում են երկնքով,
Ահա արևի շող: (Ձգվում է - ձեռքերը վեր.)
Եվ թռչունները սկսեցին երգել շուրջբոլորը: (Ձգվում է - ձեռքերը դեպի կողքերը):

Հեռու, հոգնածություն, ծուլություն և ձանձրույթ
Մենք սեղմեցինք մեր ձեռքերը մեր ուսերին,
Եկեք սկսենք դրանք պտտել:
Հեռու, հոգնածություն, ծուլություն և ձանձրույթ,
Եկեք ճկենք մեր մկանները: (Ձեռքերը դեպի ուսերը, պտտվում են առաջ և հետ):
Հիմա եկեք ոլորենք մեր վիզը,
Մենք կարող ենք դա անել հեշտությամբ:
Որքան համառ են բոլոր երեխաները,
Ասենք՝ «Ո՛չ»։ - աշխարհում ամեն ինչի համար: (Պտտե՛ք ձեր գլուխը կողմերին):
Եվ հիմա մենք կծկվել ենք
Եվ մենք ձգում ենք մեր ծնկները:
Թեքեք ձեր ոտքերը մինչև վերջ:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)
Ի վերջո, եկեք մի քայլ անենք,
Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ավելի բարձր: (Քայլեք տեղում:)

Թռչուններ
Թռչունները սկսեցին իջնել
Բոլորը նստում են բացատում։
Նրանք երկար ճանապարհ ունեն անցնելու
Թռչունները պետք է հանգստանան: (Երեխաները նստում են խորը պառկած վիճակում և նստում են մի քանի վայրկյան):
Եվ ժամանակն է նորից ճանապարհ ընկնելու,
Մենք թռչելու շատ բան ունենք։ (Երեխաները ոտքի են կանգնում և թափահարում իրենց «թևերը»:)
Ահա գալիս է հարավը: Ուռա՜ Ուռա՜
Ժամանակն է, որ մենք վայրէջք կատարենք:

Բույնի մեջ նստած թռչուններ
Բույնի մեջ նստած թռչուններ
Եվ նրանք նայում են փողոցին։
Նրանք ուզում են գնալ զբոսնելու
Եվ բոլորը հանգիստ թռչում են: (Երեխաները «թռչում են հեռու»՝ թեւերի պես թափահարելով:)

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Մեկ երկու!
Մենք քայլում ենք ճանապարհով: (Քայլեք տեղում:)
Մեկ երկու! Մեկ երկու!
Եկեք միասին ծափ տանք: (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Մեկ երկու! Մեկ երկու!
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը (Ձեռքերը վեր են բարձրացնում):
Դեպի արև, դեպի ամպ:
Ճանապարհին կա աշտարակ։
Նա ոչ ցածրահասակ է, ոչ բարձրահասակ: (Նստել.)
Նրանում ապրում է Կվակ մկնիկը։
Արագ թաքնվում է
Սրա նման! (Ցատկելով):

Մեկ, երկու - գլուխը վեր
Մեկ, երկու - գլուխը վեր,
Երեք, չորս - ձեռքերը ավելի լայն,
Հինգ, վեց - հանգիստ նստեք,
Յոթ, ութ - եկեք հրաժարվենք ծուլությունից:
Մի անգամ - թեքվել, ուղղվել,
Երկու - թեքվել, ձգվել,
Ձեռքի երեք-երեք ծափ,
Գլխի երեք շարժում.
Չորս - ձեռքերը ավելի լայն,
Հինգ, վեց - հանգիստ նստեք,
Յոթ, ութ - եկեք հրաժարվենք ծուլությունից: (Մենք շարժումներ ենք կատարում ըստ տեքստի):

Մեկ, երկու - միասին ոտքի կանգնեցին
Մեկ, երկու - մենք միասին կանգնեցինք, (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մենք ուղիղ կդնենք մեր ձեռքերը: (Ձեռքերը գոտու վրա):
Երեք, չորս - եկեք առանձնացնենք, (Ձեռքերը դեպի կողմերը):
Մենք կսկսենք ուսումնասիրել: (Ձեռքերը դիպչում են դեպի առաջ ոտքի մատներին (ձախ ձեռք-աջ ​​ոտք; աջ ձեռք-ձախ ոտք):
Եկեք կանգնենք մեր ոտքի մատների վրա մեր կրունկներից, (Բարձրացեք մեր ոտքերի ծայրերին, ձեռքերը մեր գոտիների վրա):
Մենք նայեցինք դեպի աջ, դեպի ձախ, (Գլուխը շրջում է ձախ և աջ):
Մենք նստեցինք ոտքի մատների վրա (կռկռոցներ):
Եվ ինչպես են թռչունները թռչում: (Նրանք վազեցին դասարանով):

Մեկ, երկու - կա հրթիռ
Մեկ, երկու - կա հրթիռ: (Ձեռքերը վեր են ձգվել):
Երեք, չորս - ինքնաթիռ: (Ձեռքերը դեպի կողմը):
Մեկ, երկու - ծափահարեք ձեր ձեռքերը, (Ծափահարեք ձեր ձեռքերը):
Եվ հետո յուրաքանչյուր հաշվի վրա: (Մենք քայլում ենք տեղում):
Մեկ, երկու, երեք, չորս - (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Ձեռքերն ավելի բարձր են, ուսերն ավելի լայն: (Ձեռքերը վեր ու վար):
Մեկ, երկու, երեք, չորս (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Եվ նրանք շրջում էին տեղում։ (Մենք քայլում ենք տեղում):

Մեկ երկու երեք չորս հինգ
Որպեսզի կարողանանք ավելի լավ տաքանալ,
Եկեք ավելի խորը թեքվենք:
Առաջ թեքվելով
Եվ հետո՝ հակառակը։ (Թեքվում է առաջ և հետ):
Ահա ևս մեկ առաջադրանք.
Մենք squats ենք անում:
Մի ծույլ եղեք կծկվել:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)
Մենք քայլում ենք միասին, ուրախ,
Բայց ժամանակն է ավարտել արձակուրդը։ (Քայլեք տեղում:)

Մեկ երկու երեք չորս հինգ
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Ես պատրաստում եմ մահճակալը
Ես խոզանակում եմ ատամներս, լվանում ականջներս,
Ես հինգ րոպե կանգնում եմ ցնցուղի տակ։
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Ես սիրում եմ շուտ արթնանալ։ (Իմիտացիոն շարժումներ՝ ըստ տեքստի):

Մեկ-երկու - բադի ձագերը գնացին
Մեկ-երկու - բադերը քայլեցին, (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Երեք-չորս - գնացինք տուն: (Ցատկելով տեղում):
Հինգերորդը սահեց նրանց հետևից (Ծափահարեք մեր ձեռքերը):
Վեցերորդ տղամարդը վազեց առաջ, (Մենք ոտքերն ենք խփում):
Եվ յոթերորդը բոլորից հետ ընկավ - (Մենք քայլում ենք տեղում:)
Ես վախեցա և գոռացի. (Մենք ծափ ենք տալիս):
-Որտե՞ղ ես, որտե՞ղ ես: (Ցատկելով տեղում):
- Մի գոռացեք, մենք մոտ ենք, տեսեք: (Մենք խփում ենք մեր ոտքերը):

Ֆիզկուլտուրայի րոպե. Ջերմացում
Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք մեր ուսերին,
Եկեք սկսենք դրանք պտտել:
Այսպիսով, մենք կշտկենք կեցվածքը:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ! (Ձեռքերը դեպի ուսերը, ուսերը պտտեք առաջ և հետ):
Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք մեր կրծքավանդակի առաջ,
Մենք դրանք բաժանում ենք կողքերին:
Մենք տաքացում կանենք
Ցանկացած եղանակին: (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ձեր ձեռքերը կողքերով սեղմելով):
Եկեք բարձրացնենք մեր աջ ձեռքը,
Եվ մենք կիջեցնենք մյուսը:
Մենք դրանք փոխանակում ենք շուրջը
Մենք սահուն շարժում ենք մեր ձեռքերը: (Մի ուղիղ թեւը վերև, մյուսը ներքև, սահուն շարժումներով մի ձեռքը իջեցնում է, իսկ մյուսը միաժամանակ բարձրանում):
Հիմա եկեք հավաքվենք
Եկեք ամեն ինչ տեղում քայլենք: (Քայլեք տեղում:)

Ջերմացում
Որպեսզի ձեր գլուխը չցավի,
Մենք պտտում ենք այն աջ ու ձախ։ (Պտտեցնել գլուխը):
Եվ հիմա մենք պտտում ենք մեր ձեռքերը -
Եվ նրանց համար տաքացում կլինի։ (Ուղիղ ձեռքերի պտտում առաջ և հետ):
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը դեպի երկինք,
Մենք դրանք բաժանում ենք կողքերին: (Ձգվում է - ձեռքերը վերև և կողքերում):
Շրջվում է ձախ և աջ
Մենք սահուն արտադրում ենք։ (Մարմինը շրջում է աջ ու ձախ):
Մենք հեշտությամբ կռանում ենք,
Ձեռքերով հասնում ենք հատակին։ (Թեքվում է առաջ):
Նրանք քաշեցին իրենց ուսերն ու մեջքը։
Իսկ հիմա տաքացման ավարտը։ (Երեխաները նստում են):

Եկեք հիմա տաքանանք
Մենք կտրուկ ուղղում ենք մեր ձեռքերը
Եվ մենք դրանք ետ ենք թեքում:
Մեկ-երկու, մեկ-երկու, մեկ-երկու, մեկ
Եկեք հիմա տաքանանք: (Ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ցնցումներ ձեռքերով):
Եկեք պպզենք, մեկ-երկու-երեք,
Մի նստիր, նայիր:
Մենք շարունակում ենք պպզել
Մեկ երկու երեք չորս հինգ. (Squats.)
Քայլեք տեղում: Մենք քայլում ենք ձևավորման մեջ,
Ձեր շնչառությունը հանգստացնելու համար: (Քայլեք տեղում:)
Գոնե տաքանալը հաճելի է,
Ժամանակն է, որ մենք նորից զբաղվենք։ (Երեխաները նստում են իրենց գրասեղանների մոտ):

Մեկ - բարձրանալ, ձգվել
Մի անգամ - վեր կացեք, ձգվեք:
Երկու - թեքվել, ուղղվել:
Ձեռքի երեք-երեք ծափ,
Գլխի երեք շարժում.
Չորսը նշանակում է ավելի լայն ձեռքեր:
Հինգ - թափահարեք ձեր ձեռքերը:
Վեց - հանգիստ նստեք ձեր գրասեղանի մոտ: (Մենք շարժումներ ենք կատարում ըստ տեքստի):

Մեկը ծաղիկ է, երկուսը ծաղիկ
Ծաղիկներ հավաքելու համար անտառում,
Թեքվեք դեպի ձեր մատները:
Մեկը ծաղիկ է, երկուսը ծաղիկ:
Եվ հետո մենք ծաղկեպսակ կհյուսենք։ (Թեքեք առաջ, սկզբում դեպի աջ ոտքը, ապա դեպի ձախ):

Գետ
Մենք արագ իջանք գետը,
Կռացան ու լվացվեցին։
Մեկ երկու երեք չորս,
Ահա թե որքան լավ թարմացանք մենք:
Իսկ հիմա մենք միասին լողացինք։
Դուք պետք է դա անեք ձեռքով.
Միասին - մեկ անգամ սա բրաս է:
Մեկը, մյուսը՝ նապաստակ։
Մենք բոլորս, որպես մեկ, լողում ենք դելֆինի պես:
Գնաց ափ զառիթափ
Եվ մենք գնացինք տուն: (Անում

Հետաքրքիր ֆիզիկական դաստիարակության դասեր բանաստեղծական ձևով նախադպրոցականների համար.

Ֆիզիկական դաստիարակության դասեր նախադպրոցականների համար չափածո
​

«Ձեռքերը վեր բարձրացրած՝ մեկ անգամ»

Ձեռքերդ վեր բարձրացրիր - մեկ անգամ,
(Երեխաները ձեռքերը վեր են բարձրացնում):
Ձեռքերը ներքեւ - երկու,
(Երեխաները հանձնվում են):
Նրանք ձեռքերը դրեցին գոտին,
(Երեխաները ձեռքերը դնում են գոտիների վրա):
Ոտքերս ստիպեցին կծկվել,
(Երեխաները կծկվել են):
Նրանք շրջեցին իրենց գլուխները.
(Երեխաները թափահարում են գլուխները):
Եվ նրանք կծկվեցին:
(Երեխաները կուչ են գալիս):

«Ոտքերդ ավելի բարձրացրեք»

Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ավելի բարձր
(Երեխաները քայլում են շրջանաձև՝ ոտքերը բարձրացնելով):
Կարծես մենք քայլում ենք ճանապարհով
Մենք միասին կանգնեցինք մեր մատների վրա,
(Երեխաները կանգնում են մատների վրա):
Բոլորը ձեռքերը վեր բարձրացրին,
(Երեխաները ձեռքերը վեր են բարձրացնում):
Ձեր գլուխը բարձր պահեք,
(Երեխաները բարձրացնում են գլուխները):
Միասին մենք նայում ենք առաստաղին,
Ահ, հիմա մենք գլուխներս իջեցնում ենք,
(Երեխաները իջեցնում են գլուխները):
Եվ մենք կռացած ենք աթոռների վրա:
(Երեխաները նստում են աթոռների վրա):

«Բադի ձագեր»

Մենք վերածվում ենք բադի ձագերի
(Երեխաները կուչ են գալիս):
Եկեք սկսենք պարել
(Նրանք «բադերի պես» հետևում են միմյանց):
Եկեք թափահարենք մեր թևերը,
(Երեխաները հերթով բարձրացնում են իրենց ձեռքերը):
Մենք կթաքցնենք թևերը:
(Նրանք իջեցնում են իրենց ձեռքերը):
Մենք կգնանք սիզամարգ
(Երեխաները քայլում են շրջանով):
Եվ եկեք քայլենք լճի երկայնքով:
Բոլորը. Նստեցինք, հանգստացանք։
(Երեխաները կանգ են առնում):
Մենք բոլորս գլուխ ենք խոնարհում,
(Երեխաները իջեցնում են գլուխները):
Եվ մենք հանգիստ քնում ենք:
(Երեխաները փակում են աչքերը և ձեռքերը դնում այտերի տակ):

«Մեր ոտքերը»

Մեր ոտքերը վազեցին
(Երեխաները վազում են շրջանով):
Ճանապարհի երկայնքով
(Երեխաները հերթափոխով քայլում են վազքով):
Մարգագետինների վրա
Մենք տեսանք գետը
(Երեխաները կանգ են առնում):
Մեր գետը խորն է,
(Նստեք ցած):
Մեր գետը լայն է
(Երեխաները ձեռքերը դնում են կողքերին):
Ոտքերը կանգ առան
(Երեխաները կանգնում են իրենց ողջ հասակի վրա):
Նրանք բավականին ցատկեցին,
(Երեխաները վեր են թռչում):
Մեր ոտքերը հիանալի են
(Երեխաները քայլում են շրջանով):
Մենք արագ հասանք ափ։
Ահ, հիմա ժամանակն է, որ նրանք քնեն,
(Երեխաները կանգ են առնում):
Ձեր ոտքերը պետք է հանգստանան:
(Երեխաները նստում են ոտքերը առաջ ձգած):

«Կատուներ»

Մենք վերածվում ենք կատվի ձագերի
(Երեխաները կուչ են գալիս):
Եկեք հիմա լվացվենք
(Երեխաները զննում են իրենց):
Լվացեք ձեր պարանոցը
(Երեխաները ափով դիպչում են պարանոցին):
Լվացեք ձեր ականջները
(Հպեք ականջներին):
Լվացեք ձեր թաթերը
(Երեխաները դիպչում են ձեռքերին և ոտքերին):
Մորթին խոզանակով քսում ենք,
(Ձեռքերով շոյում են իրենց):
Օ,, ձագերը հոգնել են,
(Երեխաները թափահարում են գլուխները):
Նրանք բոլորը գլորվեցին գնդակի մեջ,
(Երեխաները սեղմում են իրենց ոտքերը և ձեռքերը դեպի իրենց):
Եվ բոլորը խոր քուն մտան։
(Փակեք աչքերը):

«Գլուխդ ծռիր»

Շրջեք ձեր գլուխը
(Երեխաները թափահարում են գլուխները)
Ձախ, աջ, նայիր
(Երեխաները գլուխները թեքում են դեպի ձախ և աջ):
Եվ հիմա եկեք հետ թեքվենք,
(Երեխաները ետ են թեքում):
Եվ հիմա եկեք թեքվենք առաջ,
(Երեխաները թեքում են առաջ):
Ձեռքերը վեր.
(Երեխաները ձեռքերը վեր են բարձրացնում):
Եվ ձեռքերը ներքեւ
(Նրանք իջեցնում են իրենց ձեռքերը):
Շրջվեք ձեր շուրջը:
(Երեխաները պտտվում են շուրջը):

«1, 2, 3 - պտտվել շուրջը»

1, 2, 3, - պտտվել շուրջը,
(Երեխաները պտտվում են տեղում):
1, 2, 3, - նայեք շուրջը,
(Երեխաները նայում են շուրջը):
Շրջվեք ձեր շուրջը
(Երեխաները պտտվում են իրենց շուրջը):
Նայեք ձեր շուրջը
(Երեխաները նայում են շուրջը):
Աջ ոտքը առաջ
(Երեխաները հանում են իրենց աջ ոտքը):
Ձախ ոտքը առաջ
(Երեխաները դուրս են հանում իրենց ձախ ոտքը):
Բոլորը դարձան միմյանց
(Երեխաները դիմում են միմյանց):
Ժպտացին միմյանց
(Ժպտացեք):
Բոլորը միասին նստեցին,
(Երեխաները նստում են):
Նրանք նայեցին միմյանց։
(Նրանք նայում են միմյանց):

«Գնդակ»

Մենք միասին վերցրեցինք գնդակը,
(Երեխաները վերցնում են երևակայական գնդակը):
Բարձրացրեք այն այսպես
(Ձեռքերը վեր բարձրացրեք):
Օ, հիմա եկեք իջեցնենք այն,
(Մենք ձեռքերն իջեցնում ենք ներքև)
Եվ մենք կհրենք մեր ոտքով,
(Երեխաները բարձրացնում են իրենց ոտքը):
Կարծես ֆուտբոլ ենք խաղում
Կրկին վերցրեց գնդակը
(Երեխաները ձեռքերը վեր են բարձրացնում):
Եվ մենք վեր ենք նետում մեր գնդակը,
Ահ, հիմա մենք կբռնենք նրան,
(Երեխաները բռնում են երևակայական գնդակը)
Մենք նրան կուղարկենք հանգստանալու։
(Երեխաները երևակայական գնդակ են դնում հատակին):

Հետաքրքիր ֆիզիկական վարժություններ չափածո նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար շարժումներով:

Ֆիզիկական դաստիարակության դասեր ավագ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար չափածո

Գարուն

Սարից առվակներ են հոսում (տեղով հոսում)
Սրանք գարնան նշաններ են։
Եկեք հանենք տաք վերարկուն (ձեռքերը գոտին, մարմնի շրջադարձերը)
Եվ մենք կգնանք առանց նրա:
Մենք ձեռքով ձեռք կբերենք թռչուններին (ձեռքերը թափահարում ենք մեր գլխավերևում)
Եվ հրավիրեք նրանց տուն:

Տերեւները ծաղկում են (կանգնեք մատների վրա, շարժեք ձեռքերը)
Ծաղիկներ են հայտնվում
Թեթև քամի է փչում (մարմինը թեքվում է դեպի կողքերը)
Եվ ծաղկաթերթիկը օրորվում է
Արջը արթնանում է (արջի պես քայլում է)
Նա սկսում է մռնչալ.

Մենք չենք վախենում արջից (շրջանակ)
Մենք շատ զվարճանում ենք պտտվելով:

Ամառ

Արևը պայծառ փայլեց (ձեռքերը գոտին դրած, տեղում ցատկելով)
Եվ ամեն ինչ ծաղկեց շուրջբոլորը,
Կարմիր ամառը եկել է (քայլում է տեղում)
Եվ նա մեզ տարավ զբոսնելու։

Մենք նստեցինք բացատում (squats)
Նրանք նայեցին բզեզներին խոտերի մեջ։
Բզեզը շարժեց իր բեղերը (ձեռքերը ճոճելով, մեկ ոտքի վրա կանգնած)
Եվ ստիպեց երեխաներին ծիծաղել:

Եթե ​​երկնքից անձրև է գալիս, (ցատկեք առաջ)
Սա նշանակում է, որ նա կլրացնի անցքերը:
Հագեք կոշիկներ երկու ոտքերի վրա: (կոշիկ հագնելու իմիտացիա)
Եթե ​​ճանապարհին ջրափոս լինի,
Մենք կարող ենք անցնել դրա միջով: (քայլում է շրջանով)

Աշուն

Լորենու ծառից մի տերև կընկնի (ձեռքերը վեր, դանդաղ ցած)
Այսպիսով, աշունը գալիս է մեզ մոտ: (քայլում է տեղում)
Մենք չենք հուսահատվի
Մենք կցատկենք ու կցատկենք։ (ցատկելով տեղում)
Եվ մենք կվերցնենք տերևները (թեքվում, ձեռքերը գոտիով)
Եվ մենք դրանք կհավաքենք ծաղկեփնջերի մեջ:

Առավոտից անձրև է գալիս
Երեխաները չեն քայլում (ձեռքերը գոտկատեղին, կողքերին թեքված)
Մենք զվարճանում ենք խմբում
Եվ մենք հիմա քայլում ենք: (քայլում է տեղում)
Եվ հետո մենք կցատկենք (ցատկելով տեղում)
Մենք հարվածում ենք մեր ոտքերին:

Ձմեռ

Հունվարը նորից կգա մեզ մոտ,
Շատ ձյուն կբերի (տեղով քայլելով)
Մենք կվերցնենք շեղբերները
Եվ մենք կվերացնենք ձնահյուսերը (թափահարեք ձեր ձեռքերը)
Եկեք վազենք ճանապարհով,
Դե, եկեք թռչենք բլուրով: (վազում է տեղում)

Մենք քայլում ենք ձնակույտերի միջով
Եվ մենք նրանց մեջ հետքեր ենք թողնում։ (քայլում է բարձր ծնկներով)
Առավոտյան նորից ձյուն կտեղա (տեղը ցատկելով)
Եվ նա կփակի բոլոր հետքերը։
Եվ մենք չենք ձանձրանա, (squats)
Մենք բլուր կկառուցենք։

Առավոտյան մեր տղաները (ձեռքերը գոտում, մարմինը շրջվում է)
Վարժություններ կատարելը
Մեր աղջիկները միշտ (ձեռքերը վեր, կողքեր, ներքև)
Վարժություններ կատարելը.
Բռնակները բարձրացվում են վերև (շարժումներ ըստ տեքստի)
Նրանք շատ արագ կծկվում են:

մեկ ոտքի վրա կանգնած
Եվ ինչպես ձուկը, բոլորը լռում են:
Մենք մի փոքր կհանգստանանք (քայլում ենք բարձրադիր վայրում
Եկեք ձգենք մեր ձեռքերն ու ոտքերը: (բարձրացնելով ծունկը)

Մեկ թեք, երկու թեք. (թեքվում է կողքերին)
Նապաստակը փախչում է:
Մենք համարձակորեն կհասնենք (վազելով դեպի վայրեր)
Եվ բաց թողեք և ցատկեք: (ցատկելով տեղում)