Առաջադրանքներ
Ամրապնդել շրջանով քայլելու և վազելու հմտությունները; զույգերով, խոչընդոտների հաղթահարում; «օձ», առարկաների միջև: Սովորել լարախաղացություն; ցատկել կարճ պարանի վրայով; պայուսակներ նետել հորիզոնական թիրախի վրա; Անցում անկյունագծով մարմնամարզական պատի երկայնքով մեկ այլ բացվածքի: Զբաղվեք եռանդուն հրումով ցատկելիս; լարի տակ սողալ; պտտվող օղակներ, սողալ նստարանի վրա՝ մեջքին պայուսակով; հավասարակշռության մեջ։

Մաս 1 :
Ներածական քայլել և վազել սյունակով մեկ առ մեկ; ցրված; զույգերով; արագացումով; «օձ» առարկաների միջև; խոչընդոտների հաղթահարմամբ; լարախաղաց վրա; շարժման մեջ գտնվող երկու սյունակում ձևավորում; վազում միջին տեմպերով մինչև 1,5 րոպե; քայլել առաջադրանքները կատարելիս.
ORU Առանց ապարատի Ստեպ աերոբիկա Մարմնամարզական փայտիկով Արևելյան մարմնամարզություն
Դաս թիվ 1-2 3-4 5-6 7-8

Մաս 2 :
Շարժումների հիմնական տեսակները
1. Քայլել պարանով կողք՝ ավելացված քայլով։
2. Լարերի վրայով ցատկ.
3. Էստաֆետային մրցավազք «Գնդակը վարորդին»
4. Լարի միջով հերթափոխով ցատկեք ձախ և աջ ոտքերի վրա:
1. Ցատկել կարճ պարանի վրայով, պտտվելով առաջ:
2. Լարի տակով կողք սողալ։
3. Օղակը իրար վրա գլորել:
4. «Մտնիր զամբյուղ» (բասկետբոլային տարբերակ, հեռավորությունը 3 մ):
1. Սողալ մարմնամարզական նստարանի վրա՝ պայուսակը մեջքին։
2. Նետում հորիզոնական թիրախների վրա (հեռավորությունը 4 մ).
3. Մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալը և անկյունագծով շարժվել դեպի մեկ այլ թռիչք:
4. Մարմնամարզական նստարանի վրա կողք քայլել երկարացված քայլով, խորանարդիկների վրայով անցնելը, ձեռքերը գոտին դնել: Խաղի վարժություններ
1. «Թռչունների միգրացիա»
2. «Գորտեր և հերոն»
3. «Ի՞նչ է փոխվել»:
4. «Ձկնորսական գավազան»
5. «Գիծ արի»

Էստաֆետային մրցավազք
1. «Անցիր այն արագ» (սյունակում):
2. «Ո՞վ է ավելի արագ դեպի դրոշը»: (ցատկելով ձախ և աջ ոտքերի վրա):
3. «Թռչում է, չի թռչում»

Բացօթյա խաղեր«Թռչունների միգրացիա» «Մկների թակարդ» «Թռչունների միգրացիա» «Կատու և մկներ»

Քիչ - բացօթյա խաղեր«Զվարճացնողներ» «Էխո» «Գտի՛ր գործիչ»

Ոչ ավանդական ձևեր և մեթոդներ
Շնչառական վարժություն «Գրկի՛ր ուսերդ» Շնչառական վարժություն «Կատու» Շնչառական վարժություն «Գլխով ճոճանակ» Հոգեմարմնամարզություն Մ.Ի. Չիստյակովա
Բիոէներգետիկ մարմնամարզություն Մատների մերսում
Արհեստական ​​«Առողջության արահետ» արևելյան մարմնամարզության «Շրվան», «Ալիք» փոքր գնդակի դպրոց
Արհեստական ​​«Առողջության ուղու քայլ՝ աերոբիկա»

Ասեղնաբուժություն
Արհեստական ​​հետք

Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի ռեֆերատ

նախապատրաստական ​​խմբի երեխաների հետ

«Պատանի մարմնամարզիկներ».

Նպատակը՝ Շարժիչային գործունեության զարգացում, ճիշտ կեցվածքի ձևավորում։

1. Ամրապնդեք մարմնամարզական նստարանի վրա սողալու կարողությունը՝ ձեր ծնկներին և ափերին հենված պայուսակով մեջքին:
2. Սովորեցրեք երկար քայլել քայլել, բլոկների վրայով անցնել և ցատկել:

Սարքավորումներ՝ մարմնամարզական ձողիկներ յուրաքանչյուր երեխայի համար, 2 մարմնամարզական գորգ, 2 մարմնամարզական նստարան, պայուսակ, 2 խորանարդ, գլխարկ:

Անցկացման վայրը՝ մարզասրահ:

մաս	GCD բովանդակություն	Դոզա	ԶՈԶ
Ներածական մաս	Շինարարություն. Հրահանգիչ- Տղերք, ասեք, ովքեր են մարմնամարզիկները: Ուսուցիչ. Տղաներ, այսօր առաջարկում եմ ձեզ անցնել երիտասարդ մարմնամարզության դասընթաց: Բայց մինչ սպորտային և մարմնամարզության բարդ տարրեր կատարելը, պետք է տաքանալ: * կանոնավոր; *մատների վրա, ձեռքերը մինչև կողքերը; * կրունկների վրա, ձեռքերը գլխի հետևում; *կռկած, ձեռքերը ծնկներին; * սովորական; *ազդրի բարձր վերելակով, ձեռքերը գոտիով; * սրունքի համընկնմամբ, ձեռքերը գոտու վրա; *կողային քայլք (աջ, ձախ կողմ) *«օձ» Շնչառության վերականգնում.		Հասնել ավելի բարձր: Ուսերն ուղղվեցին: Ավելի բարձր ազդր. Անցնել ավելի բարձր:
Հիմնական մասը	Վերակազմավորում երեք սյունակով. Մարմնամարզական ձողերով բացօթյա անջատիչներ. I. էջ ոտքերի լայնությամբ, ներքևում կպչում, վերևից բռնում: 1 – բարձրացրեք ձեր ձեռքերը, նայեք փայտին, ձեր աջ ոտքը հետ դրեք ձեր մատների վրա 2 – և. 3-4 կետերը նույնպես մյուս ոտքի վրա են: I. p ոտքերը ուսերի լայնության վրա, կպչեք կրծքավանդակի վրա, բռնեք վերևից: 1 – ձեռքերը առաջ, 2 – կպչեք գլխի հետևում, 3 – ձեռքերը առաջ, 4 – և. Պ. Կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, կպցրեք ձեր գլխի հետևում: 1-2 – մարմինը թեքեք աջ, 3-4 – թեքեք դեպի ձախ: I. էջ նույնպես 1 – squat, stick առաջ, 2 – and. միավոր 3-4 – նույնպես. I. p. նստած, ոտքերը միասին, բռնելով փայտի մեջտեղում: 1-4 – փայտի շրջանաձև շարժումներով առաջ շարժվել դեպի առաջ: 5-8 – հետընթաց շարժվել: Պառկած մեջքի վրա, կպցրեք 1-2-ը, բարձրացրեք փայտիկը 3-4-ով: Պ. I.p.o. Հետ. ցած կպցրեք, բռնելով 1 – ցատկեք ոտքերը, կպցրեք վերև: միավոր 3-4 – նույնպես. Վերադասավորում երկու սյունակում. Սողալ ձեր ափերի և ծնկների վրա նստարանի վրա՝ մեջքին պայուսակով: Քայլելով նստարանի երկայնքով լրացուցիչ քայլով, անցնելով խորանարդի վրայով և ցատկելով դրանից:		Կռեք ձեր մեջքը: Մեջքը ուղիղ է։ Միայն մարմինն է պտտվում։ Մեջքը ուղիղ է։ Մի ծռիր: Մի թեքեք ձեր ոտքերը: Անցնել ձեր մատների վրա: Մի գցեք պայուսակը: Ձեռքերը ձեր գոտին, ցատկեք ձեր մատների վրա:
Վերջնական մաս	Բացօթյա խաղ «Cap» երաժշտական ​​նվագակցությամբ։ Շինարարություն. «Պատանի մարմնամարզիկ» դասընթացի ավարտական ​​վկայականի հանձնում	2-3 անգամ

22 հոկտ 2012, Հեղինակ՝ admin

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ֆիզկուլտուրայի դասի ամփոփում նախադպրոցական խմբի երեխաների համար արկածային խաղի տեսքով: Հետաքրքիր և հուզիչ, բազմաթիվ խաղերով: Դասը տևում է 40-45 րոպե։

Գործունեության նշում. Հյուսիսափայլի ցուցադրում պրոյեկտորի միջոցով: Տեսանյութերը կարելի է գտնել http://smotri.com/video/view/?id=v1664113dd1e - հյուսիսափայլ (տեսանյութ) կայքում:

() - գործողություններ; // — մեթոդական ցուցումներ; ** - դեղաքանակ.

- Տղերք, տարվա ո՞ր եղանակն է վերջերս եկել: (Ձմեռ)

«Ճիշտ է, բայց ասա ինձ, մեր հողի վրա կա՞ մի տեղ, որտեղ ամբողջ տարին ձմեռ է»: (Հյուսիսային բեւեռ)

-Իհարկե։

- Գիտե՞ք, թե Հյուսիսային բևեռում ինչ բնական երևույթ կա, որը չեք տեսնի մեր տարածաշրջանում: (Հյուսիսային լույսեր)

- Կցանկանայի՞ք մեկնել Հյուսիսային բևեռ և տեսնել հյուսիսային լույսերը: (Այո)

«Ուրեմն եկեք սկսենք մեր ճանապարհորդությունը, բայց նախ տաքանանք»: Պատկերացնենք, որ հագնվեցինք ու դուրս եկանք տաքանալու։

Ուղղորդող քայլի հետևում երթ է։ (կանոնավոր քայլում)

Դրսում ցուրտ է և քամի
Երեխաները քայլում են բակում (Քայլում են մատների վրա) / Մենք ձգվում ենք ավելի բարձր, ուղղում ենք մեջքը, նայում ենք ուղիղ /
Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը ավելի բարձր
Մենք բոլորս քայլում ենք մեր մատների վրա
Մենք գլուխներս չենք իջեցնում
Մենք հեշտությամբ շնչում ենք մեր քթով և
Եկեք խորը շունչ քաշենք։

Այժմ մենք ուղղում ենք մեր մեջքը
Եվ մենք քայլում ենք մեր կրունկներով (Քայլում ենք մեր կրունկներով) / Ձեռքերը գլխի հետևում, արմունկներն ավելի լայն /

Այժմ մենք քայլում ենք խաչաձև (քայլում ենք խաչաձև, 2 ձեռքերը աշխատում են) /Քայլելիս ոտքերը մի ծալեք/
Մենք մեր ձեռքերով հրում ենք ճյուղերը

Սառցե արահետով (Օձի քայլում) /Հետևում ենք իրար հետևից/
Մենք բոլորս միասին գնում ենք օձի պես

Մենք չենք վախենում ձնաբքից (Քայլում ենք կոնքերի վրա) /Էներգետիկ օգնեք ձեռքերով, հրեք ոտքերով/
Մենք նստեցինք սահնակին
Մեկ, երկու, մեկ, երկու.
(Քայլ երթ)

Ձյուն ու ձնաբուք սկսվեց,
Նրանք կառչել են միմյանցից։ (Բաղեղ) / Բռնիր կոճդ, կամաց իջիր ծնկներիդ վրա, մի թակիր
Մենք կանգնած ենք մեր ծնկների վրա, մեր մեջքը ուղիղ պահում /
Մենք իրար ոտքերով ենք բռնում
Որպեսզի չմոլորվենք
Մենք պետք է միասին առաջ գնանք

Այսպիսով, մենք տեսանք նապաստակներ (ցատկելով 2 ոտքերի վրա) /Ոտքերը միասին, երկու ոտքերով հրում/
Եվ ինչպես են նապաստակները վազում

Ձյան մեջ չընկնելու համար (Վազել բարձր ծնկներով (ազդրերով)) / Մեջքն ուղիղ/
Բոլորը պետք է շտապեն
Մենք վազում ենք ձնակույտերի միջով
Մենք մեր ծնկները բարձրացնում ենք ավելի բարձր

Եվ հիմա մենք հեշտությամբ կարող ենք վազել (վազելով միմյանց հետևից) /շնչել քթով, չխոսել, աշխատել ձեռքերով/
-Անկյունից անկյուն «երթ» (2 անգամ)
-Մենք միասին քայլեցինք և հանգիստ շնչեցինք (Քայլում և վերականգնում ենք շնչառությունը)

Կանգ առեք կիսաշրջանով

Լավ արեցիք, հիմա ժամանակն է գնալ Հյուսիսային բևեռ: Գիտե՞ք ինչպես կհասնենք այնտեղ։

Ես կախարդական ձյան փաթիլ ունեմ, այն մեզ կտանի այնտեղ, միայն դրա համար պետք է դիպչել նրան մեր մատների ծայրերով, փակել մեր աչքերը և պատկերացնել Հյուսիսային բևեռը: Այսպիսով, պատրա՞ստ եք: (Երեխաները, որոնք կանգնած են շրջանի մեջ, շոշափում են ձյան փաթիլը, հնչում է կախարդական երաժշտություն, փոխվում է տեսարանը)

- Օ՜, տղերք, ինչ ցուրտ է այստեղ:

Եկեք տաքանանք, պարզապես կատարեք այն վարժությունները, որոնք պահանջում են տեղի կենդանիները։

1. «Բևեռային բու»/ Դիտեք ձեր կեցվածքը / *8 անգամ*
I. p. կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով ցած, ոտքերը միասին:
1- ձեռքերը դեպի կողմերը, գլուխը թեքեք դեպի աջ;
2-i. Պ.
3- ձեռքերը դեպի կողմերը, գլուխը թեքեք դեպի ձախ;
4-i. Պ.

2. «Եղջերու»/ Մեջքդ ուղղիր / *8 անգամ*
I. p նստած, ոտքերը խաչած, ձեռքերը գլխից վերևում «եղջյուրներ»
1 - թեքվել դեպի ծնկները;
2 - i. Պ.

3. «Բևեռային արջեր»/ուղի՛ր մեջքդ/ *8 անգամ*
I. p. նստած, ոտքերը փակ, ոտքերը փակել դրսից:
1- ուղղեք և երկարացրեք ձեր աջ ոտքը և աջ ձեռքը դեպի կողմը;
2-i. Պ.
3- ուղղել և երկարացնել ձախ ոտքը և ձախ ձեռքը դեպի կողմը;
4-i. Պ.

4. «Ճարպիկ արկտիկական աղվես» *4 անգամ, 2-ական յուրաքանչյուր ոտքի վրա*
I. p. կանգնած ծնկների և ափերի վրա:
1- բարձրացնել աջ (ձախ) ոտքը ծնկի վրա թեքված,
2- ուղղել.
3- թեքվել.
4-i. Պ.

5. «Կնիքը» / Ոտքերը ուղիղ, կատարման ժամանակ լարված / *4 անգամ*
I. պառկած փորի վրա, ձեռքերը կզակի տակ ծալած, ոտքերը ուղիղ;
1 – ուղիղ ոտքերը վեր բարձրացնել,
2 - տարածվել տարբեր ուղղություններով,
3 - փակեք ձեր ոտքերը միասին,
4 - i. Պ.

6. «Walrus» *4 անգամ, 2-ական յուրաքանչյուր ոտքի վրա*
I. p պառկած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը ուղիղ:
1 - մարմնի պտույտ դեպի աջ,
2 - i. Պ.
3 - թեքվեք ձախ:
4 - i. Պ.

- Տղերք, զգացեք, թե ինչ ցուրտ է այստեղ, ինչ դառն ցուրտ է այստեղ... Հյուսիսում միշտ շատ ուժեղ քամիներ են փչում, տաքանանք:

7. «Ցատկել».
I.p. ոտքերն ու ձեռքերը իրարից հեռու
1- ոտքերը միասին, ձեռքերով սեղմեք ձեր ուսերը,
2 - i. n (քայլում և վերականգնում է շնչառությունը)

- Շնչեք ցրտաշունչ, մաքուր օդ

-Ուրեմն տաքացանք, բրավո տղերք: (կբաժանենք 2 մասի)
- Պարզապես Հյուսիսափայլը տեսնելու համար մենք պետք է թեստեր անցնենք:

1. Սողալ սառցաբեկորներով:
- Հետևեք հետքերով, ցատկեք ձնակույտի մեջ: (Ոտքերը թեքված, գնդակը բռնած, ձեռքերը խաչած Անցնել փափուկ մոդուլի վրա)

2. Բարձրանալ բարձր ձնառատ լեռը և հաղթահարել խոչընդոտների ճանապարհը(Պատի ճաղերի վրա բարձրանալը; 4-ի վրա սողալ, մեծ խորանարդի վրայով անցնել, մոդուլների վրայով ցատկել) / Վերահսկել եռանդուն և ճիշտ կատարումը: Ցատկելիս հետևեք ճիշտ թռիչքին: Հետևեք ձեռքերի ճիշտ բռնելով և ոտքերի դիրքին մի թռիչքից մյուսը տեղափոխելիս/
-Բարև, խոչընդոտներն անցել են, բայց մեզ դեռ վտանգ է սպասում։ Սառույցի շարժվող կտոր, այն կհասնի մեզ, և դուք կփախչեք։

Խաղ «Սառեցնել»
/Դիտեք երեխաների կողմից կանոնների ճիշտ կատարմանն ու պահպանմանը. 1. Մի կանգնեք (սառեցրեք) խոչընդոտների մոտ. 2. Հետևեք խաղի ընթացքին: 3. Ակտիվորեն օգնել ընկերներին, ովքեր սառել են/

Կանոններ. Բոլոր տղաները կանգնած են շրջանագծի մեջ, ընտրվում է մեկ վարորդ, նա կլինի «սառույցը» և կսկսի ասել բառերը շրջանով քայլելիս.

Երեխաներ:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Եկեք սկսենք խաղալ:
Մենք փախչում ենք սառույցից,
Եվ նա հասնում է մեզ:

Սառույց:
Ես կհասնեմ բոլոր տղաներին
Եվ ես ձեզ ձյան փաթիլներ կդարձնեմ:

Երեխաներ:
Մենք օգնում ենք միմյանց
Եվ մենք նրանց դարձնում ենք երեխաներ:
Մեկ, երկու, երեք, արի՛, հասի՛ր։

Բոլոր տղաները փախչում են տարբեր ուղղություններով: «Սառույցը» հասնում է փախչողներին։ Երբ սառույցի մի կտոր դիպչում է նրանց, նրանք սառչում են տեղում՝ լայն դիրքով: Դրանք հալեցնելու համար մյուս երեխաները պետք է սողան սառածների ոտքերի արանքով։ Խաղն անցկացվում է 2-3 անգամ։ Ամեն անգամ, երբ ընտրվում է սառույցի նոր կտոր:

- Հիմա բոլորը եկեք այստեղ սառցաբեկորի վրա (գորգի վրա, այն սկսվում է...

- Ձեզ դուր եկավ Հյուսիսափայլը: Սա հիանալի է. ի՞նչ կենդանիների հանդիպեցինք Հյուսիսային բևեռում:
- Ինչպիսի՞ն է բնությունը Հյուսիսային բևեռում:
- Ի՞նչ թեստեր ենք անցել:

«Եվ հիմա ժամանակն է հրաժեշտ տալու, մենք պետք է վերադառնանք մանկապարտեզ»:

- Բոլորը ոտքի կանգնեք կիսաշրջանաձև, շոշափեք ձյան փաթիլը, փակեք ձեր աչքերը և ասեք.
"Մեկ երկու երեք չորս հինգ -
Մենք ուզում ենք նորից մանկապարտեզ գնալ։

- Հետևեք դեպի խումբ տանող երթին:

«Ուղևորություն դեպի Հյուսիսային բևեռ».
(դաս նախապատրաստական ​​խմբի համար)

Բնապահպանական գիտակցության ձևավորման առաջադրանքներ.
- Ընդհանրացնել և համախմբել երեխաների պատկերացումները Հյուսիսային բևեռի, նրա բնության և բնակիչների մասին.

Շարժիչային գործունեության զարգացման նպատակները.

1. Զարգացնող:
- զարգացնել կենսական շարժիչ հմտություններ և կարողություններ;
- զարգացնել ձեռքի մկանների ճարտարությունը և ուժը, երբ ձեր ստամոքսի վրա պառկած նստարանին ձգումներ եք կատարում.
— համախմբել ճոճանակ կատարելու և հրում կատարելու ունակությունը կանգնած երկար ցատկում.
— համախմբել շարժիչ հմտությունները տարբեր տեսակի քայլելիս և վազելիս.

2. Ամրապնդում.
— ամրապնդել երեխաների առողջությունը, աշխատել կեցվածքի բարելավման ուղղությամբ.
- բարձրացնել մարմնի ֆիթնեսը;

3. Ուսումնական:
- դաստիարակել և զարգացնել հետաքրքրությունը, հետաքրքրասիրությունը, օգնել երեխաների մոտ ձևավորել ակտիվ հոգեբանական վերաբերմունք.
- զարգացնել բարեկամական հարաբերություններ;

Սարքավորումներ և ֆիզիկական դաստիարակության սարքավորումներ.
— Պրոյեկտոր, պրոյեկտորի էկրան, երաժշտական ​​ուղեկցություն (երաժշտական ​​կենտրոն, դաշնամուր, սինթեզատոր):
— Մարմնամարզական նստարան, միջին տրամագծի 3 գնդակ, պրինտ հետքեր, 5 հատ ցատկելու փափուկ մոդուլներ և 1 քառակուսի (փափուկ մոդուլ) քայլելու համար, պատի ձողեր, գորգ։
— արհեստական ​​ձյան փաթիլ, Հյուսիսային բևեռի կենդանիների նկարներ, հյուսիսափայլի տեսանյութ։

Ուսուցիչների նախնական աշխատանք.
- խոսակցություններ Հյուսիսային բևեռի, նրա բնության, բնակիչների մասին:
- Բանաստեղծությունների և պատմվածքների ընթերցում. Կատաև Վ.Պ. «Ցվետիկ - յոթ գույն», «Ումկա» Յուրի Յակովլև.

Հարգելի գործընկերներ!
Այս ձեռնարկը հրատարակվել է որպես նախադպրոցական կրթության մոտավոր հիմնական հանրակրթական ծրագրի ուսումնամեթոդական փաթեթի մաս՝ «ԾՆՈՒՆԴԻՑ ԴՊՐՈՑ»: «ԾՆՆԴԻՑ ԴՊՐՈՑ» ծրագիրը վերանայված տարբերակ է՝ համաձայն Դաշնային պետական ​​պահանջների (FGT, 2009թ. նոյեմբերի 23-ի թիվ 655 հրաման) «Կրթության և ուսուցման ծրագրի մանկապարտեզում» խմբ. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova.
Մինչև «ԾՆՈՒՆԴԻՑ ԴՊՐՈՑ» ծրագրի ամբողջական ուսումնամեթոդական փաթեթի թողարկումը ուսուցիչները կարող են իրենց աշխատանքում օգտագործել «Կրթության և ուսուցման ծրագրի համար մանկապարտեզում» հրատարակված ձեռնարկները, խմբ. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova.

Պենզուլաևա Լյուդմիլա Իվանովնա– Մանկավարժական գիտությունների թեկնածու, երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ գիտական ​​հոդվածների և ուսումնական նյութերի հեղինակ։

Ներածություն

Այս ձեռնարկը ներկայացնում է ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում 6-7 տարեկան երեխաների հետ աշխատելու համակարգը:
Ընթացիկ SanPiN 2.4.1.2660-10-ի համաձայն՝ 6-7 տարեկան երեխաների ֆիզիկական զարգացման անմիջական կրթական միջոցառումները կազմակերպվում են շաբաթական առնվազն 3 անգամ: Դրա տեւողությունը 30 րոպե է։
Շաբաթը մեկ անգամ 5-7 տարեկան երեխաների համար ամբողջ տարին պետք է կազմակերպվեն բաց երկնքի տակ ֆիզիկական զարգացմանն ուղղված անմիջական կրթական միջոցառումներ: Այն իրականացվում է միայն այն դեպքում, եթե երեխաները չունեն բժշկական հակացուցումներ և ունեն եղանակային պայմաններին համապատասխան մարզահագուստ։
Ջերմ սեզոնին բարենպաստ օդերևութաբանական պայմաններում բաց երկնքի տակ կազմակերպվում են ֆիզիկական զարգացման ուսուցողական աշխատանքներ։
Հետագայում ձեռնարկում, ներկայացնելու հարմարության համար, «ուղղակի կրթական գործունեություն» տերմինի փոխարեն մենք հաճախ կօգտագործենք ուսուցիչներին ծանոթ «զբաղմունք» տերմինը: Այնուամենայնիվ, «դասարան» տերմինը չպետք է մոլորեցնի ուսուցիչներին. այն չի ենթադրում դասատիպ պարապմունքներ: Ուսուցչի խնդիրն է ոչ թե ֆիզկուլտուրայի դասը վերածել դասի, այլ օգտագործել իրենց տարիքին համապատասխան երեխաների հետ աշխատանքի ձևեր, որոնք նշված են «Ծննդից մինչև դպրոց» նախադպրոցական կրթության մոտավոր հիմնական ընդհանուր կրթական ծրագրում, խմբ. N. E. Veraksy, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva.
Ինտեգրման սկզբունքի համաձայն՝ երեխաների ֆիզիկական զարգացումն իրականացվում է ոչ միայն հատուկ ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտային խաղերի, վարժությունների և վարժությունների գործընթացում, այլև բոլոր տեսակի երեխաների գործունեության կազմակերպման մեջ՝ ֆիզիկական դաստիարակության, դիդակտիկ խաղերի միջոցով։ շարժման տարրեր, բացօթյա խաղեր խոսքի զարգացման տարրերով, մաթեմատիկա, դիզայն և այլն։
Ուսուցիչը պետք է նպատակաուղղված կազմակերպի ուսումնական գործընթացն այնպես, որ երեխաներից պահանջվի օպտիմալ շարժիչ գործունեություն բոլոր տեսակի երեխաների գործունեության մեջ (ոչ միայն հարցին պատասխանել, այլ պատասխանել և ծափ տալ, պատասխանել և փոխանցել գնդակը և այլն): Այս մոտեցումը ոչ միայն խթանում է ֆիզիկական զարգացումը, այլեւ նպաստում է կրթական այլ խնդիրների առավել հաջող լուծմանը։
Ֆիզիկական զարգացման վերաբերյալ կրթական գործունեության ընթացքում պետք է ուշադրություն դարձնել կրթական այլ ոլորտների խնդիրների միաժամանակյա լուծմանը.
- զարգացնել անվտանգ վարքագծի հմտություններ բացօթյա և սպորտային խաղերում, սպորտային սարքավորումներ օգտագործելիս («Անվտանգություն»);
- մանկավարժական իրավիճակների և բարոյական ընտրության իրավիճակների ֆիզիկական զարգացման վերաբերյալ կրթական գործունեության ձևավորում, բարոյական որակների զարգացում, քաջության, հնարամտության, փոխօգնության, տոկունության և այլնի դրսևորումներ խրախուսող, երեխաներին խրախուսելով ինքնագնահատականը և գնահատումը: հասակակիցների գործողությունները և վարքագիծը («Սոցիալականացում»);
- երեխաներին ներգրավել ֆիզիկական դաստիարակության սարքավորումների և սարքավորումների կազմակերպման և մաքրման գործում («Աշխատանք»).
- երեխաների մտածողության ակտիվացում (խաղերի, սարքավորումների, գնդակների հաշվման և այլնի անկախ ընտրության միջոցով), տարածության մեջ կողմնորոշվելու հատուկ վարժությունների կազմակերպում, բացօթյա խաղեր և վարժություններ, որոնք համախմբում են շրջակա միջավայրի մասին գիտելիքները (կենդանիների շարժումների իմիտացիա, մեծահասակների աշխատանք);
- խրախուսել երեխաներին արտասանել գործողություններ և անվանական վարժություններ, խրախուսել խոսքի ակտիվությունը շարժիչային գործունեության գործընթացում, քննարկել կարծրացման և ֆիզիկական դաստիարակության առավելությունները («Հաղորդակցություն»);
- Բանաստեղծությունների տեքստերի, մանկական ոտանավորների, հաշվիչ ոտանավորների հիման վրա խաղերի և վարժությունների կազմակերպում. Սյուժեի վրա հիմնված ֆիզիկական կուլտուրայի դասեր՝ ընթերցված հեքիաթների և մանկական ոտանավորների թեմաներով («Գեղարվեստական ​​գրականություն»);
- նախադպրոցականների ուշադրությունը գրավել երեխաների և ուսուցչի արտաքին տեսքի գեղագիտական ​​կողմին, սենյակի ձևավորմանը. Ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին երեխաների կողմից պատրաստված տարրական ֆիզկուլտուրայի միջոցների (դրոշներ, նկարներ, թիրախներ) օգտագործելով, բացօթյա խաղերի համար կավիճով գծանշումներ նկարելը («Գեղարվեստական ​​ստեղծագործություն»);
– ռիթմիկ մարմնամարզության, խաղերի և վարժությունների կազմակերպում երաժշտության, երգեցողության ուղեկցությամբ. Երաժշտական ​​նվագակցությամբ սպորտային խաղերի և մրցույթների անցկացում. գեղարվեստական ​​կարողությունների զարգացում իմիտացիոն բնույթի բացօթյա խաղերում («Երաժշտություն»),
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությունը ամենօրյա ռեժիմում կրթական և առողջապահական գործունեության միասնական համակարգ է, ներառյալ ամենօրյա առավոտյան վարժությունները, ֆիզիկական զարգացման կրթական գործունեությունը, բացօթյա խաղերը և զվարճությունները ներսում և դրսում ուսուցչի անմիջական հսկողության ներքո:
Նմուշի նշումները կառուցված են ընդհանուր ընդունված կառուցվածքի համաձայն և ներառում են շարժումների հիմնական տեսակների ուսուցում, տարբեր առարկաներով ընդհանուր զարգացման վարժությունների հավաքածուներ և բացօթյա խաղեր: Ֆիզկուլտուրայի բոլոր պարապմունքներն անցկացվում են զվարճալի և զվարճալի: Յուրաքանչյուր ամսվա վերջում ներկայացվում է սովորածը կրկնելու և համախմբելու համար նյութ, որը ուսուցիչը կարող է փոխել կամ լրացնել իր հայեցողությամբ։
6-7 տարեկան երեխաների հետ աշխատելիս կարևոր տեղ են զբաղեցնում բացօթյա խաղերը, խաղային վարժությունները և առաջադրանքները։ Խաղերում երեխաները ոչ միայն զարգացնում և ամրապնդում են իրենց ֆիզիկական որակները, այլև զարգացնում են պատասխանատվություն իրենց և մյուս երեխաների համար (փոխօգնություն, աջակցություն, թիմում վարքի բարոյական սկզբունքներ): Հիմնական բանն այն է, որ զբաղմունքներն ու խաղերը ներսում և մանկապարտեզի խաղահրապարակում երեխաներին բերում են հաճույք և ուրախություն, մեծացնում են վստահությունը իրենց կարողությունների նկատմամբ և զարգացնում անկախությունը:
Մանկապարտեզում ուսուցման և վերապատրաստման ողջ ընթացքում ֆիզիկական որակների և շարժիչ հմտությունների զարգացման վրա աշխատանքի արդյունքում, առաջին դասարան մտնելու պահին երեխաները ունեն շարժիչ հմտությունների և կարողությունների որոշակի և բավականին ուժեղ պաշար, ֆիզիկական հատկություններ, և շարժումների լավ համակարգում: Այս ամենը նրանց թույլ կտա հաջողությամբ հաղթահարել դպրոցում ծանրաբեռնվածությունը, դասարանում պահպանել ճիշտ կեցվածքը, ցուցաբերել հաստատակամություն և ուսուցչին առանց շեղվելու լսելու կարողություն:

6-7 տարեկան երեխաների հետ աշխատելու մեթոդներ

Մանկապարտեզի նախապատրաստական ​​խմբում շաբաթական 3 ֆիզկուլտուրայի պարապմունք է անցկացվում առավոտյան։ Դասի տևողությունը 30–35 րոպե։ Յուրաքանչյուր երրորդ դասն անցկացվում է բացօթյա։
Ֆիզկուլտուրայի դասաժամերի կառուցվածքը ընդհանուր առմամբ ընդունված է՝ դասը բաղկացած է ներածական, հիմնական և եզրափակիչ մասերից։
Դասի մասերի ընտրությունը որոշվում է ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական և մանկավարժական օրենքներով: Ներածական մասը ապահովում է երեխաների աստիճանական ընդգրկումը ֆիզիկական գործունեության մեջ։ Հիմնական մասը (ծավալով և նշանակությամբ ամենամեծը) նպաստում է դասի նպատակներին համապատասխան կատարողականի օպտիմալ մակարդակի հասնելուն: Վերջնական մասը հավասարեցնում է երեխաների մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակը:
Ներածական մաս(տեւողությունը 5–6 րոպե): Այս մասը ներառում է վարժություններ կազմավորումներում և փոփոխություններում. համեմատաբար չափավոր ծանրաբեռնվածությամբ քայլելու, վազելու, ցատկելու տարբեր տարբերակներ; պարզ խաղային առաջադրանքներ.
Քայլելու և վազքի վարժությունների ուսուցումը պահանջում է դրանց փոխարինում: Այս վարժությունների անհավասարությունը և դրանց միապաղաղությունը կարող են հանգեցնել ուշադրության և հետաքրքրության նվազմանը, ինչպես նաև բացասաբար ազդել երեխաների կեցվածքի և ոտքերի զարգացման վրա:
Հիմնական մասը(տեւողությունը 20–25 րոպե): Այս հատվածը ներառում է վարժություններ՝ ուղղված անհատի հենաշարժական համակարգի, ֆիզիկական և բարոյակամային որակների զարգացմանը։ Այս ընդհանուր զարգացման վարժությունները, որոնք իրականացվում են շարժման տարբեր տեմպերով և միջակայքերով, ամրացնում են մկանների մեծ խմբերը, նպաստում են ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը և տարածության մեջ նավարկելու ունակությանը:
Դասի հիմնական մասում առաջատար տեղերից մեկը շարժումների հիմնական տեսակների ուսուցումն է (քայլել, վազել, ցատկել, նետել, մագլցել), որոնք ապահովում են համակողմանի ազդեցություն երեխայի մարմնի և նրա ֆունկցիոնալության վրա: Դասի հիմնական մասի բովանդակությունը ներառում է նաև բարձր և միջին ինտենսիվության բացօթյա խաղեր, պարզ խաղային առաջադրանքներ, փոխանցումավազք:
Զարգացման ընդհանուր վարժություններն իրականացվում են առանց առարկաների կամ ֆիզիկական դաստիարակության փոքր սարքավորումներով (դրոշակներ, խորանարդիկներ, սկիտալներ, գնդակներ, ցատկապարաններ, մարմնամարզական ձողիկներ): Օգտագործվում են նաև մեծ տեխնիկա՝ պարան, մարմնամարզական նստարաններ, մեծ և փոքր տրամագծով օղակներ։ Վարժություններ ընտրելիս խորհուրդ է տրվում թիրախավորել որոշակի մկանային խումբ: Սկզբում տրվում են ուսագոտին ամրացնելու վարժություններ, հետո մեջքի և որովայնի մկանները, հետո ոտքերը։
Նախքան բուն վարժությունները սկսելը, ուսուցիչը պետք է համոզվի, որ բոլոր երեխաները ճիշտ մեկնարկային դիրքում են: Կատարված վարժությունների ամպլիտուդը, տեմպը և ֆիզիկական ակտիվությունը կախված են մեկնարկային դիրքից։
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարելիս մեկնարկային դիրքերը բազմազան են՝ հիմնական կեցվածքը, ոտքի կեցվածքը ուսերի լայնության վրա (ոտք), ծնկած, նստած, մեջքի և ստամոքսի վրա պառկած: Տարբեր են նաև ձեռքերի և իրանի դիրքերը։ Ցանկալի է երեխաներին տարեսկզբից սովորեցնել հետևողական անցում մեկնարկային դիրքից մյուսին: Սա թույլ կտա կազմակերպված և ավելի քիչ ժամանակով կատարել ընդհանուր զարգացման վարժություններ։
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարելիս խորհուրդ է տրվում օգտագործել երաժշտական ​​ուղեկցություն։ Երաժշտությունը դաստիարակում է երեխաներին, նպաստում է շարժումների ավելի ճշգրիտ կատարմանը և դրական հուզական տրամադրություն է ստեղծում: Ցանկալի է նախապես ստուգել երաժշտական ​​ուղեկցությունը՝ հաշվի առնելով երեխաների կոնկրետ խմբի ընկալման համապատասխան տեմպն ու ռիթմը։
Ուժեղ շարժիչ հմտություններ և կարողություններ զարգացնելու համար շարժումների հիմնական տեսակների ուսուցման ծրագրային նյութը ներկայացվում է այնպես, որ ապահովի վարժությունների կրկնությունը որոշակի ժամանակային ընդմիջումներով՝ դրանց իրականացման որակի վրա ավելի բարձր պահանջներով:
Յուրաքանչյուր դասում, որպես կանոն, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան երեք տեսակի հիմնական շարժումներ (նոր ծրագրային նյութ սովորելը, նախկինում յուրացված կրկնելը և համախմբելը): Այնուամենայնիվ, քանի որ դուք տիրապետում եք որոշակի քանակությամբ շարժիչ հմտությունների և ունակությունների, հնարավոր է ավելի շատ վարժություններ անցկացնել առանձին պարապմունքներում:
Բացօթյա խաղը ֆիզիկական դաստիարակության յուրաքանչյուր դասի պարտադիր բաղադրիչն է: Խաղը օգնում է համախմբել և բարելավել շարժիչ հմտություններն ու կարողությունները: Բազմազան խաղային գործողությունները զարգացնում են ճարտարություն, արագություն, շարժումների համակարգում, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն են ունենում երեխաների հուզական վիճակի վրա:
Նախապատրաստական ​​խմբում երեխաների հետ բացօթյա խաղեր անցկացնելիս ուսուցչի դերը մեծանում է։ Նա ոչ միայն պետք է իմանա յուրաքանչյուր խաղի բովանդակությունն ու կանոնները, այլև հմտորեն առաջնորդի երեխաներին հասնելու շարժիչ առաջադրանքներին, բարոյական և կամային հատկությունների ձևավորմանը (քաջություն, խելք, փոխօգնություն, աջակցություն և այլն), առանց որոնց կրթության գործընթացը իսկ մարզվելն անհնար է:
Բացօթյա խաղում ֆիզիկական ակտիվությունը մեծապես որոշվում է դրա իրականացման մեթոդով: Շարժումների ինտենսիվությունը, դրանց տևողությունը և տեմպը ազդում են խաղի ֆիզիկական ակտիվության վրա։ Կան բարձր, միջին և ցածր շարժունակության խաղեր։
Ֆիզկուլտուրայի դասերին հիմնականում օգտագործվում են բարձր և միջին շարժունակության խաղեր. խաղի բնույթը մեծապես որոշվում է նախորդ զորավարժությունների շարքով և դրանց քանակական հարաբերակցությամբ:
Բարձր շարժունակությամբ խաղերը ներառում են այնպիսի խաղեր, որոնց հնարավորության դեպքում մասնակցում են բոլոր երեխաները: Այս խաղերը ներառում են վազք և ցատկ, որոնք փոխարինվում են կարճատև հանգստի հետ: Բեռը թելադրված է երեխաների բովանդակությամբ, կանոններով և պատրաստվածությամբ: Սրանք «Թակարդներ», «Գծիկներ» խաղերն են:
Երեխաների մեծ մասն ակտիվորեն մասնակցում է նաև միջին շարժունակության խաղերին, սակայն նրանց գործողությունները հերթով են լինում և մեծ ֆիզիկական բեռ չեն կրում։ Սրանք «Դատարկ տարածք», «Գնդակ վարորդի համար» խաղերն են և այլն:
Ցանկացած ինտենսիվության բացօթյա և հատկապես մեծ խաղեր խաղալուց հետո անհրաժեշտ է երեխաներին առաջարկել նորմալ քայլել՝ առանց նրանց տեղում կտրուկ կանգնեցնելու. հնարավորություն տալ վերականգնել շնչառությունը՝ անցնելով այլ, ավելի հանգիստ գործունեության։
Վերջնական մաս(տեւողությունը 4–5 րոպե): Այս մասի բովանդակությունը ներառում է քայլելու վարժություններ, ցածր շարժունակության խաղեր, շուրջպարեր և պարզ խաղային առաջադրանքներ։
Յուրաքանչյուր դասի համար անհրաժեշտ է նախատեսել երեխաների կազմակերպման առավել ռացիոնալ ուղիները և ֆիզկուլտուրայի սարքավորումների գտնվելու վայրը: Դա հնարավորություն կտա ավելի արդյունավետ օգտագործել անմիջական ֆիզիկական վարժությունների համար հատկացված ժամանակը և բարձրացնել երեխաների ֆիզիկական ակտիվությունը։
Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ անցկացնելիս խորհուրդ է տրվում օգտագործել երեխաների կազմակերպման ընդհանուր ընդունված մեթոդները՝ ճակատային, շարունակական, խմբային և անհատական:
Օգտագործելով ճակատային մեթոդբոլոր երեխաները միաժամանակ կատարում են նույն վարժությունը: Այն օգտագործվում է երեխաներին քայլել, վազել սովորեցնելիս, ընդհանուր զարգացման վարժություններում, գնդակով տարբեր առաջադրանքներ կատարելիս։
Ներքին մեթոդ- ամենատարածվածներից մեկը: Երեխաները շարժվում են հոսքով, մեկը մյուսի հետևից (փոքր ընդմիջումով), կատարելով տրված վարժություն (հավասարակշռություն՝ քայլում լարի վրա, մարմնամարզական նստարանին, ցատկում առաջ և այլն): Այս մեթոդը թույլ է տալիս ուսուցչին ուղղել երեխաների գործողությունները, վերացնել սխալները և, որ ամենակարևորն է, անհրաժեշտության դեպքում ապահովագրել:
Հոսքի մեթոդը լայնորեն օգտագործվում է անցած նյութը համախմբելու համար: Երբեմն այս կերպ անընդմեջ կատարվում են մի քանի վարժություններ։ Օրինակ՝ սյունակում գտնվող երեխաները մեկը մյուսի հետևից քայլում են մարմնամարզության նստարանի երկայնքով՝ կատարելով հավասարակշռության խնդիր, այնուհետև անցնում են երկու ոտքերի վրա ցատկելուն, որոշակի հեռավորության վրա առաջ շարժվելու և վերջում գնդակը զամբյուղի մեջ գցելուն:
ժամը խմբային մեթոդԵրեխաները, ուսուցչի հրահանգով, բաժանվում են խմբերի, յուրաքանչյուր խումբ ստանում է որոշակի առաջադրանք և կատարում այն: Մի խումբը սովորում է ուսուցչի ղեկավարությամբ, մյուսները սովորում են ինքնուրույն կամ զույգերով (օրինակ՝ գնդակով): Օժանդակ նյութերն ու սարքավորումները դասավորված են այնպես, որ ուսուցիչը կարողանա տեսնել բոլոր երեխաներին և ըստ անհրաժեշտության հրամաններ տալ: Որպես կանոն, կազմակերպման այս մեթոդը կիրառվում է, երբ երեխաներն արդեն տիրապետում են շարժիչ հմտությունների և կարողությունների որոշակի շրջանակին:
Անհատական ​​ճանապարհօգտագործվում է նոր ծրագրի նյութը բացատրելիս, երբ մեկ երեխայի օրինակով (առավել պատրաստված) տրվում է առաջադրանքի ցուցադրում և բացատրություն, երեխաների ուշադրությունը հրավիրվում է վարժության տեխնիկայի ճիշտ կատարման, հնարավոր սխալների և անճշտությունների վրա: . Վարժության և բացատրության ցուցադրումը պետք է լինի չափազանց ճշգրիտ և հակիրճ: Նմանատիպ մեթոդ օգտագործվում է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը գնահատելիս (տարեսկզբին, կեսերին և վերջում) երեխաների նախնական հնարավորությունները և նպատակային ֆիզիկական դաստիարակության դասերի արդյունքները որոշելու համար:

Երեխաների հետ աշխատելու մոտավոր բովանդակություն

Սեպտեմբեր հոկտեմբեր Նոյեմբեր

սեպտեմբեր

Դաս 1

Առաջադրանքներ.Երեխաներին վարժություններ անել սյունակով մեկ-մեկ վազքի մեջ՝ վազքից քայլելու անցնելու ունակությամբ. հավասարակշռությունը և ճիշտ կեցվածքը պահպանելու համար բարձր հենակետով քայլելիս: Մշակել ճշգրիտ շարժումներ գնդակը նետելիս:
Մաս I.Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ, փոխարինելով վազքով (Yum - քայլում, 20 մ - վազում); վազում բոլոր ուղղություններով; վազելով՝ ուսուցչի ազդանշանով սյունակում ձեր տեղը գտնելով: Ձևավորեք երեքից բաղկացած սյունակ: Քայլելու և վազելու ժամանակ ուսուցիչը ազդանշան է տալիս՝ հարվածելով դափին (կամ ծափ տալով ձեռքերին), կամ շարժման տարբեր տեմպը որոշվում է երաժշտական ​​նվագակցությամբ։ Ազդանշանով սկսեք վազել սյունակով մեկ առ մեկ՝ գտնելով ձեր տեղը: Ձևավորեք երեքից բաղկացած սյունակ:
Մաս II.Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. I. p – հիմնական կեցվածք (կրունկները միասին, մատները բացված), ձեռքերը մարմնի երկայնքով: 1–2 – թեքեք ձեռքերը դեպի վեր, բարձրացեք ոտքերի մատների վրա; 3–4 – վերադառնալ մեկնարկային դիրքի (6–8 անգամ):
2. I. p – կանգնեք ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտկատեղին: 1 – մարմինը թեքեք դեպի աջ, աջ ձեռքը՝ ափը վերև; 2 - սկզբնական դիրք; 3–4 – նույնը մյուս ուղղությամբ (6–8 անգամ):
3. I. p – հիմնական կեցվածք, ձեռքերը գոտու վրա; 1–2 – կծկվել, ծնկները տարածել կողքերին, ձեռքերը առաջ; 3–4 – մեկնարկային դիրք (5–8 անգամ):
4. I. p – կանգնեք ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտկատեղին: 1 - ձեռքերը դեպի կողմերը; 2 – թեքվեք առաջ և ներքև, մատներով հպեք ձեր մատներին; 3 – ուղղել, ձեռքերը դեպի կողքերը; 4 – մեկնարկային դիրք (6–7 անգամ):
5. I. p – հիմնական կեցվածք, ձեռքերը գոտին: Երկու ոտքի վրա տեղում ցատկելը, քայլելով (կամ կարճ դադարով) հերթափոխով (20 ցատկ անընդմեջ): Կրկնել 3-4 անգամ։
Շարժումների հիմնական տեսակները
1. Ուղիղ քայլել մարմնամարզական նստարանի վրա, մի ոտքի գարշապարը դնելով մյուսի ոտքի ծայրին՝ պայուսակով գլխին; զենքերը ազատորեն հավասարակշռում են՝ օգնելով պահպանել կայուն հավասարակշռություն։
2. Երկու ոտքերի վրա ցատկել լարերի վրայով (6–8 լար, լարերի միջև հեռավորությունը 40 սմ): Կրկնել 3-4 անգամ։
3. Գնդակ (տրամագիծը 20–25 սմ) միմյանց նետել ներքևից երկու ձեռքերով, կանգնել շարքերով (երեխաների միջև հեռավորությունը 3 մ է) 12–15 անգամ։
Հավասարակշռության վարժություններ կատարելիս ուսուցիչը կենտրոնանում է ճիշտ կեցվածքը պահպանելու վրա (գլուխն ու մեջքը ուղիղ պահեք՝ փորձելով պայուսակը չընկնել): Նստարանի վերջում երեխան պետք է շրջվի ձախ (կամ աջ), վերցնի պայուսակը իր ձեռքերում և առանց ցատկելու մի քայլ առաջ և վար անի: Առաջադրանքը կատարվում է անընդմեջ, մեկը մյուսի հետևից, սյունակում. երեխաների միջև ընդմիջումը 3-4 քայլ է:
Երեխաները սկսում են կատարել ցատկման վարժություն. նրանք ցատկում են ձեռքերի ճոճանակով և վայրէջք կատարում ծալված ոտքերի վրա, այնուհետև շրջանցում են օժանդակ սարքերը և վերադառնում իրենց սյունը:
Առաջին երկու վարժություններն ավարտելուց հետո երեխաները շարվում են երկու տողով։ Նույն գծի յուրաքանչյուր երեխա գնդակ է պահում: Ուսուցչի ազդանշանով երեխաները սկսում են նետել գնդակները: Կանգնեք ոտքերը ուսերի լայնության վրա, գնդակը ներքևում: Գլխավորը գնդակը զուգընկերոջդ ձեռքն ընկնելն է, իսկ բռնելիս նա չպետք է սեղմի գնդակը կրծքին։
Մաս III.«Թակարդներ». Հաշվիչ հանգի միջոցով ընտրվում է թակարդի վարորդը և կանգնում դահլիճի (տարածքի) մեջտեղում: Ուսուցչի ազդանշանով «Մեկ-երկու-երեք - բռնիր»: բոլոր խաղացողները փախչում են և շրջանցում թակարդը, որը փորձում է ինչ-որ մեկին հասնել և ձեռքով դիպչել նրան (բիծ): Թակարդը դիպչողին մի կողմ է շարժվում։ Երբ 2-3 խաղացող են բռնում, ընտրվում է մեկ այլ թակարդ: Խաղը կրկնվում է 3 անգամ։ Եթե ​​խումբը մեծ է, ապա ընտրվում է երկու թակարդ։

Դաս 2*

Շարժումների հիմնական տեսակները
1. Մարմնամարզական նստարանի վրա կողք քայլելը, բժշկական գնդակների վրայով անցնելը (գնդակների քանակը կախված է նստարանի երկարությունից), հաջորդաբար յուրաքանչյուրի միջով (երկու լրացուցիչ քայլ, երրորդում՝ գնդակի վրայով անցնելը): Գլուխն ու մեջքը ուղիղ պահեք և իջեք նստարանի վերջում՝ առանց ցատկելու: Ձեռքերը գոտկատեղին (կամ գլխի հետևում):
2. Երկու ոտքի վրա ցատկել բժշկական գնդակների վրայով (5–6 հատ, գնդակների միջև հեռավորությունը 4 սմ):
3. Գնդակներ (տրամագիծը 20–25 սմ) նետել երկու ձեռքերով գլխի հետևից՝ շարքերով կանգնած (երեխաների միջև հեռավորությունը 3 մ):

Դաս 3**

Առաջադրանքներ.Մարզել երեխաներին համազգեստով վազում և արագացումով վազում; ներդնել գլորվող օղակներ, զարգացնել ճարտարություն և աչքեր, շարժումների ճշգրտություն; կրկնել ցատկել երկու ոտքերի վրա առաջ շարժվելով:
Մաս I.Կազմավորում երկու շարքերում. Կայքի մի կողմից մյուսը շարքերով վազող համազգեստ: Ուսուցչի ազդանշանով առաջին շարքը կատարում է առաջադրանքը, այնուհետև երկրորդը և այսպես՝ հերթափոխով 2-3 անգամ. քայլում է բոլոր ուղղություններով. Քայլում է սյունակով մեկ առ մեկ:
Մաս II.Խաղի վարժություններ
«Խելացի տղաներ». Խաղացողները բաժանվում են երեքի և կանգնում եռանկյունու մեջ (երեխաների միջև հեռավորությունը 1,5 մ է): Եռյակի մեկ երեխա գնդակը վեր է նետում երկու ձեռքով, երկրորդը պետք է վերցնի այն և նորից վեր նետի, երրորդ խաղացողը բռնում է գնդակը և նետում այն, առաջին խաղացողը պետք է բռնի գնդակը և այլն:
«Պինգվիններ». Խաղացողները կանգնած են շրջանագծի մեջ: Յուրաքանչյուր երեխա ունի քսակ, որը նա պահում է իր ծնկների միջև: Ուսուցչի «1-8» հաշվարկով երեխաները ցատկեր են կատարում երկու ոտքերի վրա շրջանագծի մեջ: «Hop!» ազդանշանի վրա: երեխաները կողք են ցատկում շրջանակի մեջ և վերադառնում իրենց տեղը շրջանի մեջ: Առաջադրանքը կրկնվում է մյուս ուղղությամբ.
«Հասի՛ր կողակցիդ»։ Երեխաները կանգնած են երկու տողով; շարքերի միջև հեռավորությունը 3-4 քայլ է: Ուսուցչի ազդանշանով վազք է կատարվում դեպի կայքի հակառակ կողմը (հեռավորությունը 15–20 մ): Երկրորդ գծի խաղացողը փորձում է դիպչել (նկատել) առաջին տողում գտնվող խաղացողին, նախքան նա հատել է պայմանական գիծը: Ուսուցիչը հաշվում է պարտվողների թիվը։ Խաղի առաջադրանքը կրկնելիս երեխաները փոխում են դերերը։
Մաս III.Ցածր շարժունակության խաղ «Տոպեր և արմատներ»:

Դաս 4

Առաջադրանքներ.Մարզեք երեխաներին համազգեստով վազքով՝ պահպանելով հեռավորությունը; զարգացնել շարժումների համակարգումը ցատկելիս օբյեկտին հասնելիս. կրկնել վարժությունները գնդակով և բարձրանալ պարանի տակ՝ առանց դրան դիպչելու։
Մաս I.Սյունակով մեկ-մեկ քայլել, ուսուցչի ազդանշանով փոխել ձեռքերի դիրքը (գլխի հետևում, կողքերին, գոտկատեղին) և պահպանել երեխաների միջև հեռավորությունը: Վազիր սյունակով մեկ-մեկ չափավոր տեմպերով, անցիր քայլելու և փոխիր երեք սյունակի:
Մաս II.Ընդհանուր զարգացման վարժություններ դրոշներով
1. I. p – հիմնական կեցվածք, դրոշները ուղիղ ձեռքերով ներքևում: 1 - դրոշներ առաջ; 2 - դրոշներ վերև; 3 - դրոշներ դեպի կողմերը; 4 – մեկնարկային դիրք (6–8 անգամ):
2. I. p – կանգնել ոտքերը ուսերի լայնությամբ, դրոշները ներքևում: 1–2 – թեքվել դեպի աջ (ձախ), դրոշները դեպի կողմերը, ձեռքերն ուղիղ. 3–4 – վերադառնալ մեկնարկային դիրքի (6 անգամ):
3. I. p – հիմնական կեցվածք, կրծքավանդակի մոտ կռացած ձեռքերով դրոշակներ: 1–2 – նստեք, դրոշները առաջ բերեք, ձեռքերն ուղիղ. 3–4 – մեկնարկային դիրք (6–7 անգամ):
4. I. p - նստած հատակին, ոտքերը դեպի կողքերը, դրոշները կրծքավանդակի մոտ: 1 – թեքվել առաջ, դրոշակները դնել մատների մոտ; 2 – ուղղել, ձեռքերը գոտկատեղին դնել; 3 – թեքվել առաջ, վերցրեք դրոշները; 4 – մեկնարկային դիրք (6 անգամ):
5. I. p - պառկած մեջքի վրա, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը գլխի հետևում: 1 – բարձրացրեք ձեր ոտքերը ծալված ծնկների վրա, դիպչեք ձեր ծնկների դրոշներին փայտիկներով; 2 – վերադառնալ մեկնարկային դիրքի (6–8 անգամ):
6. I. էջ – հիմնական ստենդ, դրոշներ ներքևում: 1 – ոտքերն իրարից ցատկել, դրոշները կողքերին; 2 - վերադառնալ մեկնարկային դիրքի: Կատարվում է ուսուցչի հաշվին (10–12 անգամ). Կրկնել 3 անգամ։ Թռիչքների շարքերի միջև կա կարճ դադար:
Շարժումների հիմնական տեսակները
1. Թռիչք՝ հասնելու երեխայի բարձրացրած ձեռքի բարձրության վրա կախված առարկայի: Կատարվում է կարճ վազքով (5-6 անգամ անընդմեջ):
2. Գնդակը լարի վրայով նետել միմյանց (երկու ձեռքերով՝ գլխի հետևից): Երեխաների միջև հեռավորությունը 4 մ է:
3. Բարձրանալ լարի տակով` առանց ձեռքերով հատակին դիպչելու կամ դիպչելու (3-4 անգամ անընդմեջ): Կրկնել 2-3 անգամ։
Ուսուցիչը դնում է երկու ստենդ, քաշում է լարը և դրա վրա կախված առարկաներ (զանգեր և այլն)՝ երեխայի բարձրացրած ձեռքի բարձրությանը: Երեխաները կանգնում են շարքերով, ուսուցչի ազդանշանով նրանք ցրվում են և ցատկելիս փորձում են հասնել օբյեկտին: Վարժությունը կատարվում է փոքր ենթախմբերով մեկ առ մեկ։
Երեխաները երկու գծով կանգնած են դարակների երկու կողմերում լարերով: Մի խմբի երեխաները ձեռքում ունեն մեծ տրամագծով գնդակներ: Ուսուցչի ազդանշանով երեխաները գնդակը նետում են լարը, իսկ երկրորդ խումբը բռնում է գնդակները հատակից ցատկելուց հետո: Զորավարժությունները կատարվում են ուսուցչի ազդանշանով (մեթոդը՝ երկու ձեռքով գլխի հետևում):
Լարի տակով բարձրանալը նույնպես կատարվում է երկու շարքով. Երեխաները հերթով մոտենում են լարին, կծկվում և փորձում են անցնել դրա տակով՝ առանց ձեռքերով հատակին դիպչելու կամ լարին դիպչելու (նկ. 1): Կրկնել 3-4 անգամ։
Բրինձ. 1

Բացօթյա խաղ «Մի մնա հատակին». Հաշվիչ հանգ օգտագործելով՝ ընտրվում է թակարդի վարորդը: Ծուղակը երեխաների հետ վազում է դահլիճի (խաղահրապարակի) շուրջը։ Հենց ուսուցիչն ասում է «Բռնի՛ր»։ բոլոր երեխաները փախչում են և փորձում բարձրանալ ցանկացած բարձրություն (մարմնամարզական նստարաններ, խորանարդիկներ, մարմնամարզական պատ): Ծուղակը փորձում է ցույց տալ: Տղաները, որոնց նա դիպչեց, մի կողմ քաշվեցին։ Խաղի վերջում հաշվվում է պարտվողների թիվը և ընտրվում է նոր վարորդ։

Ֆիզկուլտուրայի դասի պլան

թիվ 1446 մանկապարտեզի նախապատրաստական ​​խմբում։

Ֆիզկուլտուրայի հրահանգիչ - Ստարոդուբցև Յակով Իվանովիչ:

Դասի թեման.

1. Ձախ և աջ ձեռքերով պայուսակները հեռավորության վրա նետելը.

Վերապատրաստման առաջադրանքներ. սովորեցնել աջ և ձախ ձեռքերով պայուսակներ նետել հեռավորության վրա, հորիզոնական թիրախի վրա:

Զարգացման առաջադրանքներ. զարգացնել հիմնական մկանային խմբերի ուժը, նպաստել մկանների և կապանների ձգմանը և ամրացմանը:

Ուսումնական առաջադրանքներ. երեխաների մեջ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս պատասխանատու վերաբերմունք սերմանել կանոնների նկատմամբ:

Սարքավորումներ:

Օղակներ՝ ըստ երեխաների թվի, պարկեր (մեկ երեխայի համար), զամբյուղներ կամ օղակներ՝ պայուսակները հորիզոնական թիրախի վրա նետելու համար։

Դասի առաջընթացը.

I. Ներածական մաս (8 րոպե): Զվարճալի մարզում.

Շինարարություն. Ողջույններ. Քայլել ոտքի ծայրերով, ձեռքերը գոտիով: Քայլում եք կրունկներով, ձեռքերը թեքված արմունկներով: Հեշտ վազում. Քայլեք կրունկներով միասին, ոտքի մատները իրարից հեռու: Քայլող կրունկները իրարից հեռու, մատները միասին (clubfoot): Կողքի վազք աջ և ձախ կողմերով: Քայլող «Սարդեր». Արագ վազք (1,5-2 րոպե): Շնչառական վարժություններ. Քայլող «կապիկ». Վազում արագ տեմպերով. Վազիր հետընթաց: Քայլում կողմնակի քայլերով. Անցնել աջ և ձախ ոտքերի վրա հերթափոխով: Քայլում է կիսատ-պռատ, ձեռքերը առաջ են մեկնում: Ուղիղ վազք. Քայլելու վարժություններ զենքի համար՝ ձեռքերը առաջ; ձեռքերը վեր; ձեռքերը դեպի կողքերը՝ յուրաքանչյուր քայլի համար մատները բռունցքների մեջ սեղմելով: Վազում առաջադրանքով՝ ըստ ուսուցչի սուլիչի՝ մեկ ազդանշան՝ վազիր մյուս ուղղությամբ, երկուս՝ պտտվիր քո շուրջը 360° և շարունակիր վազել, երեքը՝ շուրջդ պտտվիր 360°, կծկվիր, կանգնիր և շարունակիր վազել։ Վերջնական քայլք. Ելույթ:

Սկսենք պատրաստվել

Դուրս եկեք պարապելու:

Բոլորը երջանիկ են և առողջ

Եվ պատրաստ է գնալ:

II Հիմնական մասը (25ր.).

1. Ասեղնաբուժության և շնչառական վարժությունների համալիր (2 րոպե):

1. Լվացեք ձեռքերը։ (Կրկնեք 5-6 անգամ):

2. Օգտագործեք ձեր ցուցամատը և բթամատը մյուս ձեռքի յուրաքանչյուր եղունգի վրա սեղմելու համար: (Յուրաքանչյուր ձեռքի վրա կրկնեք 2 անգամ):

3. Շոյեք քիթը քթանցքից մինչև քթի կամուրջը: (Կրկնեք 4-5 անգամ):

4. Միջնամատներով սեղմեք ականջի տրագուսին։ (Կրկնեք 4-5 անգամ):

5. Երկու ձեռքով շոյում ենք պարանոցը կրծքից մինչև կզակ։ (Կրկնեք 4-5 անգամ):

6. Խաղ «Զվարճալի մեղու». Ազատ ներշնչեք, երբ արտաշնչում եք, արտասանեք «Z-z-z» ձայնը: Երեխաները պետք է պատկերացնեն, որ մեղուն վայրէջք է կատարել իրենց ձեռքի, ոտքի կամ քթի վրա: Օգնեք երեխաներին իրենց ուշադրությունն ուղղել մարմնի ցանկալի հատվածին:

7. Մի քանի անգամ հորանջեք և ձգվեք:

2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ (7 րոպե):

1. Ի.պ. - կանգնած, ներքևում օղակը երկու ձեռքերում: 1, 2, 3 - բարձրացեք ձեր մատների վրա, օղակեք հորիզոնական; նայեք դրա մեջ, տեղից մի շարժվեք. 4 - արձակեք օղակը ձեր մարմնի վրա, որպեսզի այն ընկնի հատակին, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր:

2. Ի.պ. - ցատկեք ձեր ձախ ոտքով, օղակը ձեր առջև հատակին է: 1-ձեր աջ ոտքը դրեք օղակի մեջ; 2 - i.p. Նույնը կրկնեք ձեր ձախ ոտքով։

3. Ի.պ. - կանգնած, օղակը ուղիղ ձեր առջև պահելով, բռնեք կողքերից: Շրջվեք դեպի կողքերը, մի շարժեք ձեր ոտքերը։

4. Ի.պ. - նստած, օղակը կանգնում է ոտքերի վրա: 1-3 - երկու ոտքերը միջով անցկացրեք

մի օղակում, 4 - i.p.

5. Ի.պ. - ոտքերը ծալապատիկ նստած, օղակը ձեր առջև, բռնեք կողքերից: Ոտքի կանգնեք առանց ձեռքերն օգտագործելու։

6. Ի.պ. - կանգնած, օղակը հատակին է: Պտտեք օղակը մի ձեռքով, մի վերցրեք այն, մինչև այն ինքնուրույն կանգ չառնի:

7. Ի.պ. - կանգնած, օղակը աջ ձեռքում: Նետեք օղակը վերև (ձեր վրա) և բռնեք այն նույն ձեռքով: Նույնը կրկնեք ձեր ձախ ձեռքով։

9. Ի.պ. - կանգնած, օղակ կրծքավանդակի դիմաց, բռնելով կողքերից: 1-4 - օղակը ձեզ վրա դրեք ներքևից վերև, ոտքերը փոխարինելով:

10. Ի.պ. - կանգնած, աջ ձեռքիդ օղակը: 1-8 պտտեք այն ձեր աջ ձեռքի դաստակի վրա: Նույնը կրկնեք ձեր ձախ ձեռքով։

11. Ի.պ. - կանգնած, օղակը ընկած է հատակին: Բարձրացրեք այն աջ ոտքի մատներով, նույնը կրկնեք ձախ ոտքի հետ։

12. Ի.պ. - կանգնած է օղակի մեջ, ոտքերը միասին: Թռիչք. ոտքերը բաժանված են օղակի հետևում, ոտքերը միասին օղակի մեջ:

13. Ի.պ. - կանգնած է օղակի մեջ: Ոտքի մատներով օղակի վրա քայլելը, կրունկներով օղակի վրա քայլելը:

3. Շարժումների հիմնական տեսակները (10ր.):

Աջ և ձախ ձեռքերով պայուսակները հեռավորության վրա նետելը.

Պայուսակներ նետել հեռավորության վրա.

Ա) պայուսակը գլխի հետևից նետելու իմիտացիա.

IP - ձախ ոտքը առջևում, պայուսակը աջ ձեռքում: Տեղափոխեք ձեր աջ ձեռքը պայուսակը ձեր գլխի հետևում և ընդօրինակեք նետումը (կրկնել 3-4 անգամ):

IP - աջ ոտքը առջևում, պայուսակը ձախ ձեռքում: Ձախ ձեռքը շարժեք պայուսակը գլխի հետևից և նետելու նմանակում (կրկնեք 3-4 անգամ):

Բ) աջ և ձախ ձեռքերով պայուսակներ հեռավորության վրա նետելը (կատարել 5-10 անգամ ճակատային մասում):

2. Հորիզոնական թիրախի վրա պարկերի նետում.

Տեղադրեք զամբյուղներ (2-3 հատ) առջևում երեխաների շարքից 5-6 մ հեռավորության վրա:

Երեխաները 5-10 անգամ ձախ և աջ ձեռքերով պայուսակներ են նետում հորիզոնական թիրախի (զամբյուղների) ուղղությամբ:

4. Զվարճալի մարզում (2ր.):

Խաղ «Կոլոբոկ». «Ինչ տարօրինակ բուլկի հայտնվեց պատուհանում. այն մի փոքր կանգնեց այնտեղ, հետո պարզապես քանդվեց»:

Պառկեք մեջքի վրա, այնուհետև նստեք՝ ձեռքերով գրկելով ոտքերը և գլուխը դնելով ծնկների վրա։

Սեղմեք ձեր ծնկները դեպի ձեր ուսերը և նայեք ձեր կրունկներին:

«Ահա դուք, բոլոր կոլոբոկները: Մեկ, երկու, երեք, չորս, հինգ, դուք նորից բաժանվեցիք»: Ձգեք ձեր ոտքերը և պառկեք մեջքի վրա: Պարանոցի, մեջքի, որովայնի մկանների համար; ճկունություն.

5. Բացօթյա խաղ (4ր.):

«Երկուսը մեկ օղակում» (կատարվում է երաժշտական ​​նվագակցությամբ):

Օղակներն ընկած են հատակին շրջանաձեւ: Յուրաքանչյուր օղակ պարունակում է երկու երեխա: Ուսուցիչը առաջադրանք է տալիս՝ հեշտ վազել (կամ ցատկել, կամ կողային վազք և այլն) և միացնում է երաժշտությունը։ Երեխաները շարժումներ են կատարում օղակների շուրջը մեծ շրջանով, մինչ երաժշտությունը հնչում է: Հենց որ երաժշտությունը դադարի նվագել, երեխաները պետք է վազեն զույգերով վերցնելու ցանկացած օղակ: Նա, ով ժամանակ չունի, դառնում է պարտվողը։ Խաղը կրկնվում է 2-3 անգամ։

III.Եզրափակիչ մաս (2ր.).

Նստակյաց խաղ «Թիկ-թակ».

Երեխաները կանգնած են շրջանակի մեջ, նրանք «թվեր» են: Ընտրված է վարորդը, նա «ժամացույցի սլաքն է», նա աչքերը կապած է, նա շրջանի կենտրոնում է։ Երգչախմբում խաղացողներն արտասանում են բառեր և կատարում շարժումներ՝ տեքստին համապատասխան:

Շարժման տեքստը

Թիկ թակ, տիկ թակ։ Քայլում է տեղում.

Մենք միշտ գնում ենք այսպես.

Քայլ ձախ, քայլ աջ, Քայլ ձախ, քայլ աջ:

Տիկ թակ!

Սլաք, սլաք, շրջան շուրջը - Վարորդը ձեռքը մեկնում է առաջ,

Ցույց տուր, թե ժամը քանիսն է։ շրջվում է իր շուրջը.

«Շոու» բառից հետո նա կանգ է առնում.

Երեխան, որին ուղղված է վարորդի ձեռքը, ասում է. Վարորդը պետք է գուշակի «Tick-tack» ասողի անունը։

Շինարարություն, ամփոփում.

Օգտագործված գրականություն և էլեկտրոնային կրթական ռեսուրսներ.

1.K.K.Utrobina. Ժամանցային ֆիզիկական դաստիարակություն նախադպրոցականների համար 5-7 տարեկան. Մոսկվա Հրատարակչություն GNOM and D. 2003 թ.

2.E.V.Sulim. Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ մանկապարտեզում. «Ոլորտ» ստեղծագործական կենտրոն. Մոսկվա. 2012 թ

3.

Ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ կրթական գործունեության ամփոփում լոգոպեդի նախապատրաստական ​​խմբում, օգտագործելով առողջապահական տեխնոլոգիա:

Թեմա՝ «Մենք աճում ենք առողջ, ուժեղ, կենսուրախ»։

Կրթական ոլորտներ.

• ֆիզիկական կուլտուրա, առողջություն.

Կրթական տարածքների ինտեգրում:

• ֆիզիկական կուլտուրա, սոցիալական և հաղորդակցական զարգացում, խոսքի զարգացում, գեղարվեստական ​​և գեղագիտական ​​զարգացում, ճանաչողական զարգացում:

Թիրախ.

• զարգացնել երեխաների հետաքրքրությունը և արժեքային վերաբերմունքը ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի նկատմամբ:

Զարգացման առաջադրանքներ:

1. Զարգացնել մտավոր գործընթացները՝ հիշողություն, մտածողություն, ուշադրություն, երևակայություն; ֆիզիկական հատկություններ՝ արագություն, արագություն, ճարտարություն, շարժումների գեղեցկություն և կոռեկտություն, ազդանշանի վրա գործելու կարողություն։
2. զարգացնել անկախությունը շարժիչ գործողություններում, գիտակցված վերաբերմունք դրանց նկատմամբ. շարժումներ կատարելիս ինքնատիրապետվելու ունակություն.
3. Շարժիչային գործունեության գործընթացում զարգացնել երեխաների խոսքի գործունեությունը:
4. Ամրապնդեք գնդակը ծափահարություններով վեր նետելու և երկու ձեռքով բռնելու տեխնիկան:
5. Զորավարժություններ խաղային մարզումների ժամանակ կայուն հավասարակշռություն պահպանելու համար:
6. Բարելավեք օղակ բարձրանալու հմտությունը՝ օգտագործելով վերևից վար մեթոդը և խոչընդոտի տակ («ցանկապատ») սողալու հմտությունը՝ աջ և ձախ կողմերով խմբով:
7. Բարելավել տարածության մեջ նավարկելու ունակությունը:

Կրթական նպատակներ.

1. Ձևավորել ճիշտ կեցվածք բոլոր տեսակի շարժիչային գործունեության մեջ:
2. Օրգանիզմի շնչառական, սրտանոթային համակարգի ամրապնդում։
3. Ամրապնդեք մկանների կծկվելու, ձգվելու և հանգստանալու ունակությունը:
4. Ամրապնդեք ոտքի մկանները, ապահովեք դրանց ճիշտ դիրքը։
5. Ամրապնդեք մեջքի և ազդրի հոդերի մկանները:
6. Ապահովել երեխաների օպտիմալ շարժիչ գործունեությունը դասերի ժամանակ.

Ուսումնական առաջադրանքներ.

1. Մշակել բնավորության դրական գծեր (հնարամտություն, օգնելու ցանկություն, քաջություն, կարեկցելու կարողություն, թիմում աշխատել, կամքի ուժ, վճռականություն, ինքնավստահություն, անհարմար երևալու վախի բացակայություն և անհատի գեղագիտական ​​կարիքները):
2. Խթանել երեխաների միջև բարեկամությունը:

Սարքավորումներ.

• գունավոր կոններ - 8 հատ; 150 գ կշռող ավազի պարկեր: ըստ երեխաների թվի; տուփ -1; դաստակի ապարանջաններ երկու գույներով (կապույտ, կարմիր) - 12 հատ բռնակներով ցատկելու մեծ գնդակներ - 6 հատ, թափոններից պատրաստված տակդիրներ - 5 հատ, մարմնամարզական ձողիկներ - 4 հատ, փուչիկներ պարանով - 1, հարթ օղակներ - 2; օղակ – 4 հատ, գունավոր ուղեցույցներ – 4; փափուկ ծածկույթ - 1 հատ; «կախարդական սկավառակ» - 1 փոքր օղակներ՝ ըստ երեխաների թվի; աուդիո ձայնագրություն.

Երեխաները շարասյունով մեկ առ մեկ՝ հրահանգչի գլխավորությամբ, մտնում են մարզադահլիճ: Քայլելով սյունակով, մեկ առ մեկ, վանկարկումով.
Մի անգամ. Երկու երեք չորս հինգ! Եկեք միասին քայլենք։ Բոլորին, բոլորին - բարի օր: (Բառի համար՝ բարի կեսօր - երեխաները ձախ ձեռքը վեր են բարձրացնում - ողջունում են հյուրերին և գլուխները դարձնում նրանց ուղղությամբ):

I. Ներածական մաս.

Հավասարեցում. Ողջույններ. Զեկուցում դասերի նպատակների մասին:

Սյունակի ձևավորում:

Վարժություն «Կեցվածք» (երեխաները կատարում և արտասանում են բառեր):

Մենք ստուգել ենք կեցվածքը (քայլել տեղում)
Եվ նրանք քաշեցին իրենց ուսի շեղբերները։
Մենք քայլում ենք մեր մատների վրա (քայլում ենք մեր մատների վրա)
Եվ հետո ձեր կրունկների վրա (քայլում ձեր կրունկներով)
Մենք քայլում ենք բոլոր տղաների նման (քայլում ենք տեղում)
Եվ ինչպես կլպոտ արջը (քայլում է ոտքի արտաքին կամարի վրայով)
Այնուհետև մենք մի քայլ կանենք (տեղով քայլելով)
Եվ մենք կգնանք միմյանց հետևից:

Քայլում է սյունակով, մեկ առ մեկ, դահլիճի շուրջ (տարբերակներ):

X. «Պինգվին». քայլում է դեպի դուրս շրջված մատներով, ձեռքերը ներքևում, ափերը դեպի կողքեր:

X. «Պարան». Քայլեք աջ ոտքով դեպի աջ, ձախ ոտքը հետևից գնում է աջի հետևից և այլն։

X. «Թրթուր». Ձեր ափերը առաջ շարժե՛ք՝ ոտքերդ ցատկելով խորը նստած դիրքից:

X. «Ավտոմեքենա»՝ սողալ հետույքի վրա (նստած հետույքի վրա, ոտքերը ուղղած, ձեռքերը կրծքավանդակի առաջ՝ ղեկը նմանակող): Երեխաներն ասում են հետևյալ բառերը.

1. Մեքենայով գնում ենք ուր ուզում ենք։
Իսկ մենք մեր մեքենաներում ղեկը պտտում ենք այնպես, ինչպես ուզում ենք։

2. Կես ժամից կանցնենք բոլոր փողոցներով ու ճանապարհներով,
Մեր մեքենան գալիս է՝ չորս անիվ։

X. «Սարդ»՝ սողալ՝ ոտքերը առջևում, ձեռքերը մեջքի հետևում:

Մեկ-մեկ սյունակում վազում: Շեղանկյուն «օձի» երկայնքով արագացումով։ Ուղիղ գծով դանդաղում (հերթափոխով):

Քայլում է սյունակով մեկ առ մեկ:

Շնչառական վարժություն «Արագիլ» (շարժման մեջ). ներշնչելիս ձեռքերը բարձրացրեք կողքերին, ոտքդ ծալեք ծնկի մոտ, հպարտորեն առաջ բերեք այն, ֆիքսեք վիճակը։ Արտաշնչելիս մի քայլ արեք, ոտքերն ու ձեռքերն իջեցրեք՝ ասելով «Շ-Շ-Շ»:

Վերադասավորում սյունակից մեկ առ մեկ հղումների:

II. Հիմնական մասը.

Խաղի վարժություններ «Հոսքեր-լճեր - ծով»

Երեխաները բաժանվում են երեք թիմի. «Հոսքեր» ազդանշանի ժամանակ նրանք վազում են շղթաներով, ձեռքերը բռնած, օձերի մեջ տարբեր ուղղություններով (պահանջն է չկոտրել շղթան կամ չբախվել այլ հոսքերի):

Օզերայի ազդանշանի ժամանակ շղթաները վերադասավորվում են շրջանակների մեջ՝ տեսնելու, թե ով է ավելի արագ:

«Ծով» ազդանշանով - բոլորը կազմում են մեկ մեծ շրջան:

(Զորավարժությունը կրկնվում է ազդանշանի դեպքում)

Առողջարար մարմնամարզության համալիր «Զվարճալի վարժություններ» (երեխաները աուդիո ձայնագրություն լսելիս ինքնուրույն կատարում են բացօթյա մարզասարքեր: Մեծահասակը վերահսկում է կատարման որակը):

Հարթաթաթության կանխարգելման վարժություն «Ծաղրածու, զինվոր, լացակումած». «Ծաղրածու» բառի վրա (մատները բացված, կրունկները միասին): «Զինվոր» - (մատները միասին, կրունկները միասին): «Crybaby» - (մատների մեջ, կրունկները բացված): Հրահանգներ. Մի մոռացեք ճիշտ կեցվածքի մասին։

Հղումներից դեպի սյունակ մեկ առ մեկ վերադասավորում: Երբ նրանք շարժվում են, երեխաները վերցնում են ավազի պարկեր:

Խաղի ուսուցում.

1. «Քայլիր պայուսակը գլխիդ».
2. «Այստեղ կանգնելը շատ դժվար է»:

I. երեխաները մեկը մյուսի հետևից քայլում են պայուսակը գլխին, ոտքի մատներին, ձեռքերը դեպի կողքերը և արտասանում բառերը.

Առավոտյան կրկնում եմ.
Իմ ողնաշարը ճկուն է, ուղիղ:
Երբ ես ստում եմ, կանգնում, նստում,
Ես հոգ եմ տանում իմ ողնաշարի մասին.
Ես կփրկեմ իմ ողնաշարը
Եվ ես կփախչեմ հիվանդություններից:
Հրահանգներ. Հետևեք երեխաների կեցվածքին:

II. Խաղացողները մի ոտքի վրա կանգնում են հատակին, մյուս ոտքը ծալված ծնկի վրա: Նրանք ծնկներին դնում են ավազի պարկ և փորձում կանգնել՝ չկորցնելով հավասարակշռությունը և ասում են հետևյալ խոսքերը.

Այդպես կանգնելը շատ դժվար է
Ոտքդ հատակին մի՛ դրիր
Եվ մի ընկեք, մի ճոճվեք,
Մի բռնիր հարևանիդ.

Ուղեցույց. Երեխաները պայուսակները դնում են, երբ ազդանշան են տալիս և կանգնում ձեռքով բռնած: Այնուհետև կատարեք այն մյուս ոտքի վրա:

Սյունակով մեկ-մեկ քայլելով, երբ նրանք շարժվում են, երեխաները պայուսակները դնում են տուփի մեջ:

ԱԹՍ-ների սխեման (շարժումների հիմնական տեսակները).

Մեթոդը գծային է (երկու սյունակ տարբեր կողմերում):

1. Մեծ գնդակի վրա ցատկել՝ առանց այն հատակից բարձրացնելու (գնդակի վրա նստած հավասարակշռեք, ոտքերը հատակից մի բարձրացրեք, ձեռքերով բռնեք գնդակի բռնակը):
2. Աջ և ձախ կողմերից խմբով բարձրանալ «ցանկապատի» (սյուների) տակ՝ առանց ձեռքերով հատակին դիպչելու։ Ձեռքերը գոտու վրա:
3. Վեր թռնել, ձեռքով հասնել պարանով կախված առարկայի (գնդակի):
4. Գնդակը երկու ձեռքով դեպի վեր նետել՝ ծափ տալով ձեր առջև, տեղում կանգնել և բռնել այն։
5. Քայլեք հարթ օղակի վրա՝ մի ոտքի կրունկները դնելով մյուսի ծայրին, ձեռքերը՝ գոտու վրա։
6. Բարձրանալ օղակի մեջ՝ օգտագործելով վերևից վար մեթոդը:

Մանկական սպորտային սարքավորումների և սարքավորումների մաքրում.

Ձևավորումը մեկ տողում (կամ շրջանակում): Եվ հիմա ժամանակն է խաղալ բացօթյա խաղ: Կախարդական սկավառակի միջոցով վարորդ ընտրելը:

P/խաղ «Ժամանակ ունեցիր պարտք վերցնելու համար»:

Յուրաքանչյուր խաղացող կանգնած է օղակի կենտրոնում. սա նրա տունն է: Խաղացողներից մեկը (առանց օղակի) կանգնած է կորտի (դահլիճի) մեջտեղում և ասում. «Մեկ, երկու, երեք - վազիր»: Երբ վերջին խոսքն ասվում է, բոլոր խաղացողները փոխում են տեղերը օղակների մեջ, իսկ վարորդը փորձում է զբաղեցնել ուրիշի տեղը: Նրանք, ովքեր ժամանակ չունեն օղակը զբաղեցնելու համար, դառնում են վարորդ, և խաղը կրկնվում է։

III. Վերջնական մաս.

Մարմնամարզություն աչքերի համար «Ծովում».

(մատիտի պես նկարեք ցուցամատը, աչքերը ուղեկցում են մատի ծայրին):

Երեխաները, հրահանգչի հետ միասին, մարմնամարզություն են կատարում շրջանաձև (գորգի վրա նստած, ոտքերը խաչած):

1) Հորիզոնի գիծը գծեք «ծովում» աջից ձախ և հետ (մի քանի անգամ):
2) Նկարեք «նավակ»՝ ներքևի աջ մասում կիսաշրջան՝ դեպի ձախ և ետ (մենք հետևում ենք մեր աչքերով):
3) Նկարեք «ծիածան»՝ վերևում կիսաշրջան:
4) Նկարեք «արև» (շրջանակ):
5) Թարթեք ձեր աչքերը - «փակեք ձեր աչքերը արևի դեմ», փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք - բացեք դրանք:

Հրահանգներ՝ հանգստանալ, հանգիստ ներշնչել և արտաշնչել:

Հրահանգիչ:

Նրանք արագ մեկնեցին և ժպտացին ինձ,
Հիմա գնանք հյուրերի մոտ և աչքով անենք նրանց։

Ձևավորումը մեկ տողում.

Ուսուցիչ. Երեխաները բոլորն էլ հիանալի էին: Հնարամիտությունն ու հմտությունը դրսևորվեցին սրտից: Եղեք առողջ, գեղեցիկ և ուրախ: Այսօր դուք ուժ, ճարպկություն և առողջություն եք ձեռք բերել։

Կազմակերպված ելք դահլիճից.

Ստուդեննիկովա Է.Վ.,
ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ,
բարձրագույն որակավորման կատեգորիա