Վաղ նախադպրոցական տարիքում առօրյային համապատասխանելը երեխաների՝ իրենց նոր կարգավիճակին՝ մանկապարտեզի սաներին հաջող հարմարվելու հիմնական ցուցանիշներից մեկն է: Առօրյային հետևելու կարևոր կետերից է ամեն օր առավոտյան վարժություններ կատարելը։ Երկրորդ կրտսեր խմբում (3-4 տարեկան) այս տեսակի ֆիզիկական ակտիվությունն ունի նաև հոգեբանական նշանակություն. շեղվելով միասին առաջադրանքներ կատարելուց, երեխաները այնքան էլ չեն զգում առավոտյան բաժանումը իրենց մայրերից և հայրերից: Նման բազմաբնույթ վարժությունը ուսուցչից պահանջում է իմանալ դրա պատրաստման և իրականացման հոգեբանական, մանկավարժական և մեթոդական առանձնահատկությունները:
Ո՞րն է առավոտյան վարժությունների էությունը:
Առավոտյան մարմնամարզությունը երեխաների շարժման ռեժիմի մի մասն է, որն ուղղված է նրանց առողջության զարգացմանը, ամրապնդմանը և պահպանմանը, ինչպես նաև նրանց տրամադրության բարձրացմանն ու հետագա գործունեության հաջող կազմակերպմանը:
Մարմնամարզության նպատակներն ու խնդիրները
Զորավարժությունները կարևոր կրթական նպատակներ ունեն. 3-4 տարեկան երեխաների հետ աշխատելու համատեքստում սա հետևյալն է.
- Շարժիչային հմտությունների զարգացում, որն արտահայտվում է սեփական գործողությունները համակարգելու, դրանք բանավոր հրահանգների հետ փոխկապակցելու ունակության զարգացմամբ, ինչպես նաև ուղղություն տալով ձեռքերի, ոտքերի և իրանի շարժումներին.
- կեցվածքի խանգարումների կանխարգելում, հարթ ոտքեր, աշխատանք գեղեցիկ քայլելու ունակության վրա;
- ձեր շարժումները հասակակիցների և մեծահասակների շարժումների հետ համաժամեցնելու կարողության զարգացում.
- առողջ ապրելակերպի մշակույթի ձևավորում (առողջության նկատմամբ հոգատար և ուշադիր վերաբերմունք, ֆիզիկական դաստիարակության հիմունքների տիրապետում).
- ծանոթացում սպորտին;
- խթանելով անկախությունը, վճռականությունը և աշխատանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունքը:
Առավոտյան վարժությունները երեխաներին դրական լիցքեր են հաղորդում ամբողջ օրվա համար
Հետևյալ առաջադրանքների համակարգված լուծումն օգնում է իրականացնել այս նպատակները երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների հետ աշխատելիս.
- Երեխայի մարմնի «արթնացումը» քնելուց հետո (փոքրիկ աշակերտների քնկոտ վիճակը, նույնիսկ հաշվի առնելով այն փաստը, որ նրանք քայլում են կամ մեքենայով գնում են մանկապարտեզ, կապված է վաղ և հաճախ հարկադիր վերելքի հետ);
- շնչառական համակարգի, սրտանոթային համակարգի խթանում, ինչպես նաև ընկալման ուղիների (տեսողություն, լսողություն և այլն) ակտիվացում՝ ցատկելու և վազքի վարժությունների միջոցով.
- մարզել մկանային-կմախքային համակարգը՝ կատարելով կրկնվող շարժումներ՝ ուսագոտու, ձեռքերի, ոտքերի և իրանի մկանները զարգացնելու համար.
- երեխաների տոկունության բարձրացում (մարմնամարզության կատարման գործընթացում հյուսվածքները և օրգանները հագեցած են թթվածնով. երեխաները դառնում են ավելի եռանդուն);
- Աշխատանքային օրվա կազմակերպված մեկնարկ (միասին ֆիզիկական վարժություններ կատարելով՝ երեխաներին տրվում է տեմպ և կարգապահություն՝ այլ գործունեությամբ զբաղվելու համար);
- երեխաների ուշադրությունը կենտրոնացնելով մեկ ընդհանուր գործունեության վրա (առավոտյան հավաքի ընթացքում երեխաները զբաղված են տարբեր խաղերով, որոնցից նրանք չեն շտապում շեղվել. առավոտյան վարժությունները ճշգրտորեն նախագծված են, որպեսզի օգնեն երեխաներին միավորել միասին աշխատելու համար);
- Ծանոթացում իրենց հայրենի մարզում տարածված հանրաճանաչ սպորտաձևերին (երեխաները սովորում են սպորտի անունները, ինչպես նաև սովորում են կապել տարբերակիչ հատկանիշների բանավոր նկարագրությունը որոշակի սպորտային գործունեության հետ, փորձել իրենց որոշակի սպորտաձևերում, օրինակ՝ չմուշկներով սահելը, լողը և այլն): .
Առավոտյան վարժությունների սկզբունքները
Նախադպրոցական ուսումնական հաստատությունում (DOU) ցանկացած տեսակի գործունեությամբ զբաղվելու պահանջները որոշվում են Դաշնային պետական կրթական ստանդարտի (FSES) դրույթներով:
- Առավոտյան վարժությունները կազմակերպվում են առաջին կերակուրից առաջ, այսինքն՝ նախաճաշից առաջ։
- Ֆիզիկական վարժությունների հավաքածուն ներառում է տաքացում և մի շարք վերականգնողական առաջադրանքներ։
- Երկրորդ կրտսեր խմբում մարմնամարզությունը տեւում է առավոտյան 5–7 րոպե։
- Գարնանը և աշնանը տաք, լավ եղանակին խորհուրդ է տրվում մարզվել դրսում։ Վատ եղանակին վարժությունները կատարվում են պատշգամբում, իսկ ձմռանը՝ մարզասրահում, երաժշտական սենյակում կամ խմբասենյակում։
- Սենյակում ջերմաստիճանը չպետք է լինի 16 աստիճանից բարձր։
- Եթե վարժություններն իրականացվում են ներսում, այն պետք է լավ օդափոխվի:
- Երկրորդ կրտսեր խմբում երեխաները պետք է կրեն սպորտային հագուստ (շորտեր և շապիկ կամ մարզահագուստ՝ կախված պայմաններից): Առանձին-առանձին պետք է ասել ուսուցչի համար նախատեսված համազգեստի մասին՝ ավելի լավ է սպորտային համազգեստ լինի սպորտային կոշիկներով կամ սպորտային կոշիկներով։ Մազերը պետք է կապել:
- Ֆիզկուլտուրան կամավոր է, ուստի եթե երեխան հրաժարվում է առաջադրանքներին մասնակցելուց, ուրեմն հարկադրել պետք չէ։ Բայց լիցքավորումից հետո պետք է երեխային հարցնել մերժման պատճառի մասին։ Երևի մեղավորը մոր հետ վեճի պատճառով առաջացած վատ տրամադրությունն էր։
- Երեխաների սպորտային վարժությունների նկատմամբ հետաքրքրությունը խթանելու լավագույն միջոցը ռիթմիկ նվագակցություն ապահովելն է՝ զվարճալի երգեր, հուզիչ մեղեդիներ։
- Երեխաների մոտ վարժություններ կատարելու նկատմամբ հետաքրքրությունը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է փոխել մարմնամարզության տեսակները։ Մենք ավելի ուշ կանդրադառնանք վարժությունների տեսակներին:
- Չափազանց կազմակերպվածությունը լավ տրամադրության թշնամին է։ Ուստի երեխաներից չպետք է պահանջեք խստորեն պահպանել կարգապահությունը։
- Զորավարժությունների առաջադրանքները հիմնականում իմիտացիոն բնույթ ունեն և կազմակերպվում են խաղային ձևով։
- Երկրորդ կրտսեր խմբում շարունակվում է աշխատանքը նախորդ տարի՝ նստելուց, պառկելուց (փորի վրա կամ մեջքի վրա), ինչպես նաև կանգնելուց և առարկաներից (գնդակներ, դրոշակներ, խորանարդիկներ) սկսած վարժությունների համակարգի վրա։
- Մոտ 10 օր է հատկացվում մեկ բարդույթով զբաղվելու համար, յուրաքանչյուր առաջադրանք ավարտվում է միջինը 3-4 ուղևորության ընթացքում:
Սա հետաքրքիր է։ Ինչպես առաջին կրտսեր խմբում, ուսուցիչը առավոտյան վարժություններ է կատարում: Ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը նախաձեռնությունը «վերցնում է» միայն միջին խմբից։
Բացօթյա մարմնամարզություն կատարելիս հագուստի պահանջները նույնն են, ինչ ներսի համար նախատեսված վարժություններին:
Առավոտյան վարժությունների տիպային դասակարգում
Ձանձրույթը երեխաների նկատմամբ հետաքրքրության գլխավոր թշնամին է։ Հատկապես կարևոր է խուսափել առօրյայից այն գործողություններում, որոնք ամեն օր կրկնվում են: Առավոտյան վարժությունները հենց այսպիսին են. Այս ռեժիմի պահը դիվերսիֆիկացնելու համար անհրաժեշտ է փոխարինել տարբեր տեսակի վարժություններ.
- ընդհանուր զարգացման առաջադրանքների մի շարք (վազել, ցատկել, քայլել, որոնք միավորված չեն ընդհանուր սյուժեով);
- սյուժետային վարժություններ (ֆիզիկական վարժությունների նույն հավաքածուն, ինչպես ընդհանուր զարգացման համալիրում, բայց սյուժեով, օրինակ, «Հավեր», «Երաժշտական խաղալիքներ» և այլն);
- ակտիվ բնույթի 3-4 խաղերի համալիր, օրինակ, «Ինքնաթիռներ», «Շագգի շուն» և «Բուբլ»;
- ռիթմիկ մարմնամարզության տեսքով (նման համալիրները սովորաբար մշակվում և կատարվում են պարուսույցի կողմից);
- փոփոխական վազքի առաջադրանքների տեսքով, որոնք կատարվում են տարբեր տեմպերով, տարբեր հեռավորությունների վրա (այս տեսակի վարժությունները կատարվում են տաք սեզոնում);
- վարժություններ՝ հաղթահարելու խոչընդոտ դասընթացը, որը պատրաստված է, օրինակ, փափուկ մոդուլներից.
- վարժություններ մարզասարքերով (սպորտային սարքավորումները կարող են լինել պարզ՝ մանկական էքսպանսեր, մարմնամարզական գլան, կամ բարդ՝ վազքուղիներ, բատուտներ և այլն):
Սա հետաքրքիր է։ Եթե բարդ սիմուլյատորների օգտագործումը որոշվում է նախադպրոցական ուսումնական հաստատության նյութատեխնիկական բազայով, ապա պարզների ընտրությունն ավելի մեծ չափով կախված է նրանից, թե ուսուցիչը որքանով է ծանոթ խաղալիքների ոլորտում նոր արտադրանքներին: Այսպիսով, օրինակ, մանկական ընդլայնիչները կարող են լինել ոչ թե ծանոթ, ձանձրալի ռետինե օղակի տեսքով, այլ զվարճալի փոքրիկ կենդանու տեսքով, որի սկզբունքն է միաժամանակ սեղմել մեջքը և որովայնը, որպեսզի փափուկ գնդակը դուրս գա: բերանի խոռոչի. Նման խաղալիքներն իրենք են թելադրում վարժության մրցակցային ձևը. ով կգցի գնդակը ամենից հեռու:
Եթե հնարավոր է մարմնամարզություն իրականացնել լողավազանում, ապա այստեղ նույնպես պետք է հոգ տանել ուղեկցող իրերի մասին.
Տեսանյութ՝ առավոտյան վարժություններ երաժշտական նվագակցությամբ երկրորդ կրտսեր խմբում
Առավոտյան վարժությունների բովանդակությունը 3-4 տարեկան երեխաների համար
Ավելի երիտասարդ նախադպրոցական տարիքի առանձնահատկությունները որոշում են մեթոդաբանների առաջարկությունները ընդհանուր սյուժեի հետ առաջադրանքների համադրման վերաբերյալ. երեխաները շատ ավելի պատրաստ են ներգրավվել աշխատանքի մեջ, եթե նրանք ներգրավված են հեքիաթային կերպարում: Սովորաբար համալիրը բաղկացած է տարբեր բնույթի 4-5 վարժություններից.
- ոտքերի, ձեռքերի, մեջքի և որովայնի մկանները ուժեղացնելու առաջադրանքներ (ավելի լավ է ձևավորումը սկսել այնպիսի դիրքից, որտեղ երեխաները կանգնած են շրջանագծի մեջ. այս դիրքը նաև աշխատում է երեխաների մեջ համագործակցության և թիմային աշխատանքի զգացում խթանելու համար);
- դանդաղ վազել 30-40 վայրկյան;
- քայլել կարճ տարածություններ՝ համակցված բացօթյա խաղերի հետ:
Առավոտյան վարժությունների պատրաստման և անցկացման տեխնիկա
Վարժություններ կազմակերպելիս ուսուցիչը պետք է որոշի մի շարք մեթոդաբանական տեխնիկա, որոնք կօգնեն իրականացնել առավոտյան վարժություններ կատարելու առաջադրանքները և նպատակները: Ինչպես ցանկացած այլ տեսակի գործունեության դեպքում, դուք պետք է ընտրեք երեխաների հետ շփվելու չորս խմբերից:
Բանավոր տեխնիկայի խումբ
Երկրորդ ամենաերիտասարդ խմբում երեխաները գրեթե ամբողջությամբ յուրացրել են լեզվի ձայնային սանդղակը, երեխաները սովորել են ձևակերպել իրենց մտքերը պարզ նախադասություններով, բայց նրանցից շատերը դեռևս խնդիր ունեն համակարգելու անդամներին. նախադասություն սեռով և թվով («Մեկ կոն» և այլն): Այս հատկանիշը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը մեծահասակների գրագետ խոսքը ընկալելն է։ Այսպիսով, խոսքային տեխնիկան անհրաժեշտ է ցանկացած (!) տեսակի գործունեության մեջ, նույնիսկ եթե այն անուղղակիորեն կապված է այս գործունեության էության հետ, ինչպես, օրինակ, ֆիզիկական վարժություններով բառը:
Բացատրություն
Խաղի ցանկացած գործողություն պետք է մանրամասն նկարագրվի ուսուցչի կողմից: Ավելին, բարդ կրկնելիս բանավոր հրահանգները նույնպես պետք է կրկնօրինակվեն՝ միաժամանակ ընտրելով փոքր ծավալով նախադասություններ՝ հստակ արտասանելով յուրաքանչյուր բառ:
Նույնիսկ եթե վարժությունը լավ հայտնի է երեխաներին, նախքան սկսելը, ուսուցիչը պետք է համառոտ հիշի առաջադրանքի բովանդակությունը.
Հանելուկներ և բանաստեղծություններ
Ամենահրատապ հարցերից մեկը, որ տալիս են բոլոր ուսուցիչները և հատկապես երիտասարդ մասնագետները, երեխաներին որոշակի առաջադրանք կատարելու համար դրդելու ուղիների ընտրությունն է: Երբեմն գրեթե անհնար է երեխային շեղել իրեն դուր եկած խաղալիքից կամ դերային խաղից, իսկ հետո օգնության են հասնում պայմանավորվածությունների հետ կապված հանելուկները: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների հետ աշխատելու նախապայման է հանգավոր պատասխանը: Փաստն այն է, որ երեխաները դեռևս քիչ անձնական փորձ ունեն, ուստի նրանց համար դժվար է լուծել դասական հանելուկներ, ինչը նշանակում է, որ այս տեսակի գործունեության նկատմամբ հետաքրքրությունը կկորչի 2-3 րոպե գուշակելու անհաջող փորձերից հետո: Համաձայնությունները օգնում են երեխաներին կողմնորոշվել իմաստով և ընտրել համապատասխան հանգավոր պատասխանը:
Իմ պրակտիկայում, «Հավերի» սյուժեի համալիրը դիտարկելիս ես երեխաներին հրավիրում եմ հիշել բոլոր «հավերի ընտանիքի անդամների» անունները.
- Ձվից, ինչպես բարուրից,
Մի փոքր ... (հավ) դուրս եկավ; - «Ճի՛տ-ճիտ-ճուտ! Որտեղ, որտեղ, որտեղ»: -
Մենք դա լսում ենք փողոցում:
Կանչում է բոլոր հավերին
Ռյաբենկայա ... (հավ); - Կարևոր քայլվածք
կարմիր մորուք,
Սփըրզ, կարմիր սանր -
Սա Պետյա է... (Աքլոր):
Եթե մենք պետք է կատարենք բացօթյա խաղերից վարժությունների հավաքածու, ապա ես և երեխաները կրկնում ենք այն բանաստեղծությունը, որ բոլորը պետք է վարժություններ կատարեն.
- Առավոտյան սկսում ենք մարզվել։ Թող հիվանդությունները վախենան մեզանից, թող չգան մեզ մոտ: Թռչունը բացում է իր թեւերը, Արթնանում է լուսադեմին: Արջը թաթերը ձգում է որջի մոտ գտնվող գորգի վրա։
հանգավոր տողերը հիմք են տալիս «մարմնամարզության չափածո» ամբողջ համալիրների համար, որոնցում շարժումները կատարվում են ռիթմիկ բառային պատկերազարդման համար:
Աղյուսակ. առավոտյան վարժությունների օրինակներ հատվածում
| Անուն | Բովանդակություն |
| «Արջի քոթոթներ» | Ձագերն ապրում էին թավուտում Նրանք շրջեցին իրենց գլուխները Այսպես, այսպես (գլխի շրջանաձև շարժումներ) Նրանք շրջեցին իրենց գլուխները Ձագերը մեղր էին փնտրում Նրանք միասին օրորեցին ծառը Այսպես, այսպես (ձեռքերը վեր բարձրացրեք և թեքեք աջ և ձախ) Նրանք միասին օրորեցին ծառը Եվ հետո նրանք քայլեցին (քայլելով արջի պես) Եվ նրանք գետից ջուր խմեցին Այսպես, այսպես Եվ նրանք ջուր խմեցին գետից (մարմինը թեքվում է առաջ) Եվ հետո նրանք պարեցին (գարուն մարմնի պտույտով՝ ձախ և աջ) Թաթերը բարձրացրին ավելի բարձր (ցատկել, ծափ տալ վերևում) Այսպես, այսպես Թաթերը բարձրացրին ավելի բարձր Մենք քացի ենք տալիս, ստոփ Մենք ծափ ենք տալիս, ծափ ենք տալիս Մենք մի պահի, մի պահի աչքեր ենք Մենք ուսերին ճուտ, ճուտ Մեկը այստեղ, երկուսը՝ այստեղ (իրանը շրջվում է աջ և ձախ) Շրջվեք ձեր շուրջը Մեկը նստեց, երկուսը ոտքի կանգնեցին Նստեց, կանգնեց, նստեց, կանգնեց Ոնց որ դարձան Վանկա-Վստանկա Իսկ հետո սկսեցին վազվզել (շրջագծով վազում) Ինչպես իմ առաձգական գնդակը Մեկ, երկու, մեկ, երկու (շնչառական վարժություն) Այսպիսով, խաղն ավարտված է: |
| «Զայնկա» | Նապաստակ, պար, Մոխրագույն, պարե՜ Այսպե՛ս, այսպե՛ս, այսպես պարի՛ր։ (մենք պարում ենք ուրախ) Նապաստակ, ուրախացեք, Մոխրագույն, ուրախացեք: Այսպես, այս կերպ, ուրախացե՛ք: (պարում, ձեռքերը գոտու վրա) Նապաստակ, ոտքդ դրոշմի՛ր, Մոխրագույն, ոտքդ դրոշմի՛ր, Այսպես, այսպես, ոտքդ դրոշմեք: (մենք հարվածում ենք կամ ձախ կամ աջ ոտքով) Նապաստակ, շրջվիր Մոխրագույն, շրջվիր: Այս կողմ, այս կողմ, շրջվեք: Զայնկա, գնա, Գրեյ, գնա: Այսպես, այսպես! Նապաստակ, աղեղ, Մոխրագույն, աղեղ: Այսպես, այսպես, խոնարհվեք: |
Կարճ պատմվածքների էսքիզներ
Մոտիվացիայի շատ հարմար մեթոդ, որը ես, օրինակ, պարբերաբար օգտագործում եմ՝ շարժվելիս պատմություններ անելով։ Այսպիսով, հիշեցնելու համար ֆիզիկական ակտիվության կարևորությունը առողջության համար, պատմում եմ «Մարմնամարզություն, տաքացում և մրսածություն» հեքիաթը: «Նույն թագավորությունում ապրում էին տաքացումն ու մարմնամարզությունը: Նրանք միշտ շրջապատված են եղել երեխաներով, ցույց են տվել, թե ինչպես կատարել վարժությունները և իրենք են պարբերաբար անում։ Մի օր նրանք խաղում էին երեխաների հետ և տուն տանող ճանապարհը կարճացնելու համար անցան անտառով։ Մենք լսեցինք ինչ-որ մեկի փռշտոցը: ամառ է!! Մենք հետևեցինք ձայնին և շուտով տեսանք մի փոքրիկ տուն, որտեղից մի աղջիկ դուրս եկավ և սկսեց քիթը փչել: Նրան հանդիպեցին ընկերները և պարզեցին, որ անծանոթի անունը Քոլդ է, և որ նա տանը նստած է՝ դուրս չէր գալիս, ոչ մեկի հետ չէր շփվում, քանի որ անընդհատ հիվանդ էր։ Այնուհետև Warm-up Cold-ը նրան տարավ այգի, ցույց տվեց մի քանի վարժություն, և այնտեղ, դասից հետո, նրանք որոշեցին, որ առաջադրանքները կատարելուց հետո ուրախ, ուրախ սառը այժմ պետք է վերանվանվի Վարժություն: Դա այն է, ինչ նրան հիմա բոլորն են անվանում, բայց վաղուց մոռացել են նրա հին անունը»:
Հեքիաթը լսելուց հետո երեխաներին պետք է տալ 2-3 հարց՝ հասկանալու համար, թե արդյոք նրանք հասկացել են սյուժեն.
- «Որո՞նք էին հեքիաթի հերոսների անունները»:
- «Ո՞ւմ հանդիպեցին տաքացումը և մարմնամարզությունը»:
- «Ի՞նչ է հիմա սառը անունը»:
Երկրորդ կրտսեր խմբի համար պատմություններ կազմելիս պետք է հիշել, որ.
- Հեքիաթների գործողությունները չպետք է նկարվեն (հակառակ դեպքում երեխաները կշեղվեն, և շատ, շատ դժվար կլինի նրանց կենտրոնացնել վարժությունների վրա);
- սյուժեները պետք է ներառեն հիշարժան անուններով կերպարներ.
- Եթե հնարավոր է, ապա արժե ընտրել նկարներ յուրաքանչյուր սյուժեի համար:
Հնարավորության դեպքում երեխաներին պետք է ցուցադրվեն սյուժեի տարրերը, օրինակ՝ հերոսների ատրիբուտները՝ հովանոցներ, գլխարկներ։
Տեսողական տեխնիկայի խումբ
Պատկերը շրջապատող աշխարհի մասին երեխաների պատկերացումների ձևավորման հիմնական աղբյուրն է:Հենց դրանով է պայմանավորված ցանկացած տեսակի գործունեություն նկարազարդումներով ուղեկցելու անհրաժեշտությունը։
Երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների հետ աշխատելիս ես ներգրավում եմ.
- նկարներ կենդանիների, խաղալիքների, խաղի հերոսների հետ;
- վարժության յուրաքանչյուր փուլի նկարազարդումների վառ ներկայացում;
- բոլոր շարժումների կատարման ցուցադրություն (ուսուցիչն ինքը կարող է հանդես գալ որպես մոդել, բացի այդ, երեխաները կարող են հիշել նկարներից վարժությունը մշակելու կարգը):
Թեմայի գործնական ընկալման մեթոդ
Տեխնիկայի այս խումբը ներառում է երեխաների նյութական գործունեությունը.
- նկարներ;
- արհեստներ;
- դիմումներ տարբեր նյութերից:
Երկրորդ կրտսեր խմբում, ինչպես միջին, ապա ավագ խմբում, գործնական աշխատանքը արտացոլող բնույթ է կրում:
Խաղային տեխնիկայի խումբ
Խաղը ֆիզիկական վարժությունների ձև է, ավելի ճիշտ՝ երաժշտության ուղեկցությամբ բացօթյա խաղեր։Երկրորդ կրտսեր խմբում խաղային տեխնիկայի խումբը ներառում է բացօթյա խաղեր՝ թատերական գործունեության որոշ տարրերով։
Աղյուսակ. մարզումների համար բացօթյա խաղերի օրինակներ
| Ի՞նչ հմտություն է մշակվում: | Խաղի անվանումը | Խաղի գոլերը | Բովանդակություն |
| Վազք, տարածական կողմնորոշում | «Արև և անձրև» |
|
|
| Հավասարակշռության զարգացում | «Ես ձեռքում եմ թաշկինակ». |
|
|
| Բեռնախցիկի, ողնաշարի, ոտնաթաթի կամարի մկանների ամրապնդում | «Բուլկիը գլորվում է» |
|
|
| Իմիտացիոն հմտություն | «Վասկա կատուն» |
|
|
| Ճարպկության զարգացում | «Ճագարներ» |
|
|
| Մագլցման հմտություն | «Զվարճալի կապիկներ» | Զբաղվեք պատի մագլցմամբ: |
|
| Ուշադրության զարգացում | «Ցույց տուր ինձ, թե ինչ է քեզ պետք» |
|
|
Սա հետաքրքիր է։ Ժամանակ առ ժամանակ խորհուրդ է տրվում առավոտյան վարժությունների մեջ ավելացնել 1-2 մատներով խաղեր կամ շնչառական վարժություններ։
Պարբերաբար մատների կամ շնչառական վարժությունների տարրերը հյուսվում են առավոտյան վարժությունների համալիրի մեջ
Առաջադրանքների քարտային ֆայլ լիցքավորման համար
Մարմնամարզության համար վարժությունների ընտրության հիմնական սկզբունքը բազմազանությունն է. առաջադրանքները պետք է մարզեն տարբեր հմտություններ և կարողություններ, հետևաբար տարբեր տեսակի վարժությունները ներառված են մեկ համալիրում: Միաժամանակ կերպարների խոսքերը պատկերված են նաև շարժումներով։
Աղյուսակ. Երկրորդ կրտսեր խմբի համար լիցքավորման համալիրների քարտային ինդեքս
| Համալիրի անվանումը | Զորավարժությունների անվանումը և ընթացքը | Ուղեկցող բառեր |
| «Թաշկինակներ» | «Նայեք թաշկինակին».
| Ուսուցիչն անվանում է վարժությունը՝ կատարումը ուղեկցելով շարժումների ցուցադրմամբ։ |
«Ցույց տուր ինձ թաշկինակը»
|
||
«Թաշկինակը ցած դիր»
|
||
«Խաղա թաշկինակով»
|
||
«Թաշկինակդ թափ տուր»
|
||
«Եկեք փչենք թաշկինակին»
|
||
| Ցածր շարժունակության խաղ «Գտիր թաշկինակը» Երեխաները ցրված կանգնած են ուսուցչի կողքին։ Ուսուցիչը ձեռքին թաշկինակ ունի։ Ուսուցչի հրամանով երեխաները փակում են աչքերը, իսկ ուսուցիչը թաշկինակը թաքցնում է խաղահրապարակում: Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է գնալ թաշկինակ գտնելու։ Երեխաները շրջում են խաղահրապարակում, թաշկինակ փնտրում: Որ երեխան առաջինը գտնում է թաշկինակը, այն բերում է ուսուցչին: Նշում. Խաղը սկսելուց առաջ հիշեցրեք երեխաներին, որ երբ թաշկինակ են փնտրում, պետք է քայլեն, ոչ թե վազեն։ | Թաշկինակ, երեխաներ, դուք կգտնեք Եվ ինձ թաշկինակ բեր: |
|
| «Ընկերական ընտանիք» |
|
սեպտեմբեր
Համալիր թիվ 3.
Վարժություններ խորանարդիկներով
2. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Խորանարդիկները առաջ բերեք, հարվածեք միմյանց, իջեցրեք ներքև, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի (5 անգամ):
3. I. p - ոտքերը ազդրի լայնությամբ, մեջքի ետևում գտնվող խորանարդները: Նստեք, խորանարդները դրեք հատակին, կանգնեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում։ Նստեք, վերցրեք խորանարդիկները, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին (4 անգամ)։
4. I. p - նստած ոտքերը խաչած, խորանարդները ծնկների վրա: Թեքվեք աջ, խորանարդը դրեք հատակին ձեր մեջքի հետևում և ուղղվեք վերև: Նույնը՝ մյուս ուղղությամբ։ Թեքվեք աջ, վերցրեք խորանարդը (նկ. 1): Նույնը, մյուս ուղղությամբ (3 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ):
5. I. p - ոտքերը մի փոքր հեռու, խորանարդները հատակին: Երկու ոտքերի վրա ցատկել բլոկների շուրջ, ցատկերի միջև կարճ դադարով:
6. Խաղի առաջադրանք «Արագ դեպի տուն»: Երեխաները գծի հետևում են, սա տուն է: Ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է զբոսանքի՝ պատահականորեն շրջելով ամբողջ խաղահրապարակով: «Շտապեք տուն» բառերին: երեխաները ուսուցչի հետ վազում են գծի վրայով (2 անգամ): Ուսուցչի հետևից երամի (ամբոխի) մեջ քայլում դեպի կայքի մյուս կողմը:
Համալիր թիվ 4.
1. Պատահական քայլելով ամբողջ խաղահրապարակով, մինչև ուսուցչի ազդանշանը «Թիթեռներ»: վազում է բոլոր ուղղություններով, թեւերի պես թափահարում:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p.- կանգնած՝ ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը իրան երկայնքով: Երկու ձեռքերը 4 անգամ անընդմեջ ետ ու առաջ թեքեք՝ վերադառնալով մեկնարկային դիրքին։
3. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը ձեր գոտում: Նստեք, ձեռքերով սեղմեք ծնկները, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին (5 անգամ):
4. I. p - նստած ոտքերը բացի, ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում: Թեքվեք առաջ, մատներով հպեք ձեր ոտքերի մատներին, ուղղվեք վերև, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին (4 անգամ):
5. I. p - պառկած ձեր ստամոքսի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով հատակին: Ոտքերի այլընտրանքային ճկում և երկարացում՝ նման վրիպակների (շարժումների շարք 1-4 հաշվով, կրկնել 3-4 անգամ):
6. «Գտնենք հավին» խաղային վարժություն (ուսուցիչը նախօրոք թաքցնում է խաղալիքը և հրավիրում երեխաներին գտնել այն): Քայլեք չափավոր տեմպերով տարբեր ուղղություններով։
հոկտեմբեր
Համալիր թիվ 5.
1. Ցածր շարժունակությամբ խաղ «Լռություն» (քայլում): Երեխաները շրջում են խաղահրապարակով, այնուհետև ուսուցչի հետևում շրջանագծի մեջ և միասին ասում.
«Լռություն լճակի մոտ, ջուրը չի ճոճվում, մի աղմկեք, եղեգնե՛ր, քնե՛ք, երեխաներ»։
Բառերի վերջում երեխաները կանգ են առնում, կծկվում, գլուխները խոնարհում և փակում աչքերը։ Մի քանի վայրկյան անց ուսուցիչը բարձրաձայն ասում է. «Kva-kva-kva» - և բացատրում է, որ գորտերը արթնացրել են երեխաներին, և նրանք արթնացել են, կանգնել և ձգվել: Խաղի վարժությունը կրկնվում է.
Զորավարժություններ չախչախներով
2. I. p - ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերը ներքևում, յուրաքանչյուրը մեկ չախչախով: Ձեռքերդ առաջ բերեք, չխկչխկոցները, ձեռքերն իջեցրեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, մեջքի հետևում թխկթխկոցներ: Թեքվեք, ծնկներին հպեք չախչախներով, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, չախչախներ մեջքի հետևում: Նստեք, չախչախները դրեք հատակին, ուղղվեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում։ Նստեք, վերցրեք չախչախները, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - ոտքերը թեթևակի բացված, երկու ձեռքերում՝ ուսերի մոտ: Անցեք երկու ոտքի վրա, կարճ դադարով, ապա կրկնեք
նետվելով.
6. Խաղի առաջադրանք «Գտնենք գորտին» (քայլում տարբեր ուղղություններով, այնուհետև շարասյունով, հերթով, երեխայի հետևում, ով առաջինն է գտել գորտին):
Համալիր թիվ 6.
1. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ՝ ուսուցչի «Ճնճղուկներ» ազդանշանով: կանգ առեք և ասեք. «Chick-chirk» (ուսուցչի հետ միասին); իրար հետևից վազելով.
2. I. p.- ոտքերի լայնությունը միմյանցից հեռու, երկու ձեռքերում գնդակը ներքևում: Բարձրացրեք գնդակը վերև, իջեցրեք այն, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p.ոտքերը ուսերի լայնության վրա, գնդակը երկու ձեռքերում կրծքավանդակի մոտ: Կռանալ, գնդակը հպել հատակին (նկ. 2), ուղղվել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
4. I. p.ոտքերը լայնությամբ իրարից հեռու, երկու ձեռքերում գնդակը ներքևում: Նստեք ցած, գնդակը թեքված ձեռքերում, կանգնեք, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. I. p.- նստած ծնկներիդ վրա, կրունկներիդ վրա, գնդակը հատակին երկու ձեռքում: Գնդակը ձեր շուրջը գլորեք աջ և ձախ՝ շարժելով ձեռքերը (նկ. 3): Վարժության տեմպը միջին է (2-3 անգամ):
6 I. p.ոտքերը մի փոքր բացված, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքին: Երկու ոտքի վրա ցատկելով իր առանցքի շուրջ աջ և ձախ շրջադարձով:
հոկտեմբեր
Համալիր թիվ 7.
1. Քայլել և վազել բլոկների շուրջը: Ձևավորում խորանարդների շուրջ, այնուհետև, ուսուցչի ազդանշանով, քայլում և վազում խորանարդների շուրջ երկու ուղղություններով:
Վարժություններ խորանարդիկներով
2. I. p. - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Խորանարդները կողքերով առաջ բերեք, հարվածեք միմյանց, իջեցրեք խորանարդները ներքև և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ մեջքի հետևում: Կռանալ, խորանարդիկները դնել հատակին, ուղղվել, թեքվել, վերցնել խորանարդիկները, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի։
4. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Նստեք, խորանարդիկները առաջ բերեք, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտում, խորանարդները հատակին: Փոքր դադարով հերթափոխով ցատկելով խորանարդի շուրջը:
6. Խաղի առաջադրանք «Կատու և թռչուններ»: Տարածքի (դահլիճի) կենտրոնում կատուն նստում է աթոռի վրա (կատվի դերը խաղում է երեխան, կարող եք կրել «կատվի» գլխարկ): Թռչունները թռչում են կատվի շուրջ՝ թափահարելով իրենց թեւերը (ուսուցիչը կարգավորում է չափավոր տեմպը): Ուսուցիչը ազդանշան է տալիս, կատուն արթնանում է և բռնում թռչուններին, և նրանք թռչում են (գծից այն կողմ): Խաղի առաջադրանքը կատարվում է մեկ կամ երկու անգամ, ոչ ավելին։
7. Քայլել սյունակով, մեկ առ մեկ, կայքի շուրջը:
Համալիր թիվ 8.
1. Քայլել և վազել կամրջով (3 մ երկարությամբ, 30 սմ լայնությամբ արահետով): Կայքի մի կողմում (լարերից կամ սլաքներից) ուղի է անցկացվում, և ուսուցիչը առաջարկում է նախ քայլել, ապա վազել կամրջի երկայնքով՝ առանց դրան դիպչելու:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p.- ոտքերը լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Բարձրացրեք կողքերի միջով, ծափ տվեք, ձեռքերն իջեցրեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p.- ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մեջքի հետևում: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը սեղմեք ծնկների վրա, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p.- ոտքերը լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Նստեք, ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. Խաղ «Պղպջակ». Երեխաներն ու ուսուցիչը իրար ձեռք բռնած, իրար մոտ կանգնած շրջանակ են կազմում և ասում.
«Պայթեցրու, պղպջակ,
Պայթիր, մեծ,
Մնացեք այսպես
Մի պայթեք»:
Տեքստի արտասանությանը զուգահեռ, երեխաները ընդլայնում են շրջանակը, աստիճանաբար ետ նահանջելով, ձեռքերը բռնած, մինչև ուսուցիչը ասի. «Պղպջակը պայթել է»: Երեխաներն իջեցնում են ձեռքերը և ծափահարում են՝ փուչիկը պայթել է: Խաղը կրկնվում է ոչ ավելի, քան 2 անգամ:
նոյեմբեր
Համալիր թիվ 9.
1. Քայլել և վազել շրջանաձև դրված աթոռների շուրջ։
Վարժություններ աթոռների վրա
2. I. p. նստած աթոռի վրա, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ բարձրացրեք կողքերին, իջեցրեք դրանք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
3. I. p - նստած աթոռի վրա, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. Ես. p - կանգնած է աթոռի հետևում, ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը աթոռի հետևի մասում: Նստեք, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - կանգնած է աթոռի մոտ, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը պատահականորեն: Երկու ոտքերի վրա ցատկել աթոռի շուրջ երկու ուղղություններով, փոխարինելով կարճ դադարով:
6. «Լռություն» ցածր շարժունակության խաղ (տես համալիր 5):
Համալիր թիվ 10.
1. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ՝ կանգ առնելով ուսուցչի ազդանշանի վրա՝ «Սագեր», «Ճնճղուկներ»; վազում է սյունակով մեկ-մեկ, ցրված: Նախապես երկու տողով (շարքերով) օղակների շուրջ ձևավորում։
Հուպ վարժություններ
2. I. p. կանգնած՝ ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած, ուսերիդ թեքված ձեռքերով օղակ՝ օձիքի նման: Բարձրացրեք օղակը վերև, ձեռքերն ուղիղ, նայեք օղակի մեջ, իջեցրեք օղակը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - կանգնած է օղակի մեջ, ոտքերը մի փոքր հեռու, ձեռքերը ձեր մեջքին: Նստեք, օղակը երկու ձեռքով վերցրեք (կողքից բռնեք), ուղղվեք, օղակը բարձրացրեք գոտկատեղի մակարդակին, նստեք, օղակը դրեք հատակին, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - նստած ոտքերը միմյանցից հեռու, երկու ձեռքերով օղակը դեպի կրծքավանդակը: Թեքվեք առաջ, օղակի եզրը հպեք հատակին (ձեռքերը ուղիղ), ուղղեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. I. p - օղակի մեջ կանգնած, ձեռքերը ազատորեն, երկու ոտքերի վրա ցատկելով օղակում:
6. Խաղ վարժություն «Գտնենք մկնիկը»: (Ուսուցիչը նախօրոք թաքցնում է խաղալիքը և հրավիրում երեխաներին գտնել այն): Քայլեք չափավոր տեմպերով տարբեր ուղղություններով։
նոյեմբեր
Համալիր թիվ 11.
1. Քայլել սյունակով, մեկ առ մեկ, կատարել առաջադրանքը; նստեք «Գորտ» ազդանշանի մոտ, ապա նորմալ քայլեք; թիթեռների պես վազել, ձեռքերը թափ տալով, հետո նորմալ վազել:
Զորավարժություններ դրոշներով
2. I. p - կանգնած ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, դրոշները երկու ձեռքերում ներքևում: Դրոշակները բարձրացրեք վերև, ծածանեք (նկ. 4), դրոշակները իջեցրեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի։
3. I. p - կանգնած ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, դրոշները թեքված ձեռքերով ուսերին: Նստեք և դրոշակները առաջ բերեք (նկ. 5): Վեր կաց և վերադարձիր մեկնարկային դիրքին։
4. I. p. ոտքերն իրարից հեռու նստած, ուսերին թեքված ձեռքերով դրոշակները: Թեքվեք առաջ, դրոշի փայտիկներով հպեք հատակին, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5 I. p - ծնկի իջած, դրոշները երկու ձեռքերում ներքևում: Դրոշակները բարձրացրեք վերև և թափահարեք դրանք աջ (ձախ), իջեցրեք դրանք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
6. Խաղ վարժություն «Բռնիր մոծակին»: Երեխաները կանգնում են շրջանագծի մեջ, իսկ ուսուցիչը հրավիրում է նրանց բռնել մոծակ՝ ցատկելով երկու ոտքերի վրա և երկու ձեռքերով ծափ տալով նրանց գլխից վեր:
Համալիր թիվ 12.
1. Քայլելով և վազելով խորանարդների շուրջը (ըստ երեխաների թվի), խորանարդները տեղադրվում են երկու մասով, իրար մոտ: Ուսուցչի ազդանշանով քայլելը և վազքը կատարվում են երկու ուղղությամբ:
Վարժություններ խորանարդիկներով
2. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Բարձրացրեք խորանարդները կողքերի միջով և հարվածեք, իջեցրեք խորանարդիկները, վերադառնաք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, երկու ձեռքերում խորանարդներ ձեր մեջքի հետևում: Նստեք, խորանարդները դրեք հատակին; կանգնել, ուղղվել, ձեռքերը ազատորեն; նստեք, վերցրեք խորանարդիկները, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - կանգնեք ձեր ծնկների վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ուսերին: Թեքվեք առաջ, մի կողմ դրեք խորանարդները; ուղղել, ձեռքերը գոտկատեղին դնել; թեքվել, վերցնել խորանարդիկները, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի։
5. I. p. կանգնած է խորանարդի դիմաց, ձեռքերը պատահականորեն: Երկու ոտքի վրա ցատկելով խորանարդների շուրջ երկու ուղղություններով, փոխարինելով կարճ դադարով:
6. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ՝ խորանարդիկները ձեռքներին: Ուսուցչի ազդանշանով քայլելիս մի քանի անգամ բարձրացրեք խորանարդը (3-5 վրկ-ից ոչ ավելի), իջեցրեք այն և այլն:
դեկտեմբեր
Համալիր թիվ 13.
1. Քայլել և վազել սյունակով, մեկ առ մեկ, առարկաների միջև (բժշկական գնդակներ, խորանարդիկներ)՝ օձի նման:
Զորավարժություններ օղակով (մատանի նետում)
2. I. p. -ոտքերը ոտքի լայնության վրա, աջ ձեռքի օղակը՝ ներքևում: Ուղղեք ձեր ձեռքերը առաջ, մատանին տեղափոխեք մյուս ձեռքը, իջեցրեք ձեր ձեռքերը:
3. I. p - ոտքերը թեթևակի բացված, երկու ձեռքերում օղակաձև կրծքավանդակի մոտ: Նստեք, մատանին դրեք հատակին, ուղղվեք, ձեռքերը դրեք ձեր մեջքի հետևում; նստեք, վերցրեք մատանին, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
4. I. p - նստած ձեր կրունկների վրա, մատանին երկու ձեռքերում: Ուղղեք վերև, օղակը ուղիղ ձեռքերով բարձրացրեք ձեր գլխից վեր, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, օղակաձև հատակին: Երկու ոտքի վրա ցատկելով ռինգի շուրջ՝ կարճ դադարով։
6. Խաղ վարժություն «Ճնճղուկները և կատուն». Ճնճղուկները տանն են (գծի ետևում), իսկ կատուն՝ սրահի կենտրոնում (նստած է աթոռի վրա)։ Փոքրիկ ճնճղուկները ցրվում են ամբողջ դահլիճով մեկ, և ուսուցչի ազդանշանով «Կատու»: Ճնճղուկները փախչում են՝ փորձելով արագ հասնել իրենց տուն։ Կատվի դերը խաղում է ուսուցիչը։
7. Քայլել սյունակով, մեկ առ մեկ, խորամանկ կատվի հետևում:
Համալիր թիվ 14.
1. Քայլել սյունակով, մեկ առ մեկ, կամրջի երկայնքով (հատակին դրված տախտակի վրա); վազում է բոլոր ուղղություններով.
Զորավարժություններ մեծ տրամագծով գնդակով
2. I. p. - կանգնած՝ ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած, գնդակը երկու ձեռքերում՝ ներքևում: Բարձրացրեք գնդակը ձեր գլխից վեր, ձգվեք; իջեցրեք գնդակը և վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - նստած ոտքերը բացի, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ: Կռացեք, գնդակը հպեք հատակին (ոտքերի կրունկների միջև), ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p - պառկած ձեր մեջքին, գնդակը երկու ձեռքերում ձեր գլխի հետևում: Ծունկները ծալեք՝ ձգելով դեպի ստամոքսը և գնդակով հպեք ծնկներին, ուղղեք ծնկները, ձեռքերը դրեք գլխի հետևում և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, գնդակը հատակին, ձեռքերը պատահականորեն: Գնդակի շուրջը ցատկելով երկու ուղղություններով՝ հերթափոխով կարճ դադարով:
6. Ցածր շարժունակության խաղ «Գուշակիր, թե ով է գոռում»:
դեկտեմբեր
Համալիր թիվ 15.
1. Խաղ վարժություն «Գորտեր». Լարից շրջանակ է դրված. սա ճահիճ է: Երեխաները կանգնում են շրջանագծի մեջ, աջ (կամ ձախ) կողմը դեպի ճահիճը կանգնած է. նրանք գորտեր են: Ուսուցիչն ասում է.
«Ահա գորտերն են ճանապարհի երկայնքով, որոնք ցատկում են ոտքերը պարզած: Կվա-կվա-կվա, կվա-կվա-կվա! Նրանք ցատկում են ոտքերը պարզած»։
Երեխաները ցատկում են երկու ոտքի վրա՝ շրջանաձեւ առաջ շարժվելով։ Տեքստի վերջում ուսուցիչը ծափ է տալիս - վախեցնում է գորտերին, և նրանք ցատկում են ճահիճը և կծկվում: Խաղը կարող է կրկնվել.
Զորավարժություններ թաշկինակներով
2. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, երկու ձեռքերում թաշկինակ պահելով ձեր կրծքավանդակի մոտ: Ուղղեք ձեր ձեռքերը առաջ - նրանք ցույց տվեցին թաշկինակ, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերդ ուսերի լայնությամբ կանգնած, ներքևում երկու ձեռքերով թաշկինակ բռնած: Թեքվեք և թաշկինակը թափահարեք աջ (ձախ), ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ներքևում երկու ձեռքերով թաշկինակ պահելով: Նստեք, թաշկինակն առաջ բերեք, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը աջ ձեռքում: Երկու ոտքերի վրա ցատկել, թաշկինակ թափահարել գլխի վրայով, փոխարինելով կարճ դադարով:
6. Խաղ վարժություն «Եկեք գտնենք գորտին»:
Համալիր թիվ 16.
1. Քայլել և վազել սյունակով, մեկ առ մեկ, ուսուցչի հետևում - նա գնացք է:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. Ի.պ. - կանգնած՝ ոտքերը ազդրերի լայնությամբ բացած, ձեռքերը ներքևում: Ձեռքերդ բարձրացրեք կողքերին, իջեցրեք դրանք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
3. I. p - կանգնած ձեր ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը ձեր գոտում: Նստեք, ձեռքերը առաջ բերեք, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - ծնկի իջած, ձեռքերը գոտիով: Թեքեք դեպի աջ (ձախ), կատարեք երկու կամ երեք ճոճանակ:
5. I. p - նստած հատակին, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը ետևում: Ծնկներդ ծալիր, քաշիր դեպի քեզ, ուղղիր ոտքերդ, վերադարձիր մեկնարկային դիրքին։
6. Խաղ վարժություն «Գորտեր» (ցատկել երկու ոտքերի վրա, շրջանաձև շարժվել):
7. Խաղ «Եկեք գտնենք գորտը»:
հունվար
Համալիր թիվ 17.
1. Օձի պես քայլել և վազել առարկաների միջև (խորանարդներ, սկյուռիկներ, բժշկական գնդակներ); քայլել և վազել բոլոր ուղղություններով:
Հուպ վարժություններ
2. I. p. կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, կողքերից բռնեք ձեր կրծքավանդակի վրա: Բարձրացրեք օղակը և նայեք պատուհանից դուրս; իջեցրեք օղակը և վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - ոտքերդ բացված՝ ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը կողքերից բռնելով կրծքավանդակի վրա: Նստեք, օղակը առաջ բերեք; ուղղել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
4. I. p - կանգնել ոտքերը ուսերի լայնությամբ, կողքերից բռնելով՝ թեքված ձեռքերով ձեր առջև: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. I. p - կանգնած է օղակի մեջ, ոտքերը մի փոքր բացված: Երկու ոտքի վրա ցատկել օղակով, զուգորդված կարճ դադարով:
6. Խաղ «Գտիր քո գույնը». Կորտի վրա երեք տեղերում դրվում են օղակներ, որոնց մեջ տեղադրվում են տարբեր գույների քորոցներ (կամ խորանարդիկներ): Երեխաները բաժանվում են երեք խմբի, և յուրաքանչյուրը տեղ է գրավում որոշակի գույնի խորանարդի շուրջ: Ուսուցիչը առաջարկում է հիշել իրենց խորանարդի գույնը, այնուհետև երեխաները ցրվում են դահլիճով մեկ, իսկ «Գտիր քո գույնը» ազդանշանով բոլոր երեխաները փորձում են տեղ զբաղեցնել համապատասխան խորանարդի մոտ: Դուք կարող եք կրկնել խաղի առաջադրանքը:
Համալիր թիվ 18.
1. Քայլել և վազել սյունակով մեկ առ մեկ; քայլել և վազել բոլոր ուղղություններով:
Գնդակի վարժություններ
2. I. p. - ոտքերի լայնությունը միմյանցից հեռու, երկու ձեռքերում գնդակը ներքևում: Բարձրացրեք գնդակը վերև, ձեռքերն ուղիղ, իջեցրեք գնդակը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
Զ.Ի.պ. — ոտքերը լայնությամբ, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ: Նստեք և գլորեք գնդակը ափից ափ, ուղղվեք, վերադառնաք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p - նստած ոտքերը բացի, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ: Թեքվեք առաջ, գնդակը հպեք հատակին ձեր ոտքերի միջև (ինքնից հեռու), ուղղվեք և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը պատահականորեն, գնդակը հատակին: Գնդակի շուրջը ցատկել երկու ուղղություններով, մի շարք ցատկերի միջև կարճ դադարով:
6. Խաղ «Ճնճղուկները և կատուն» (տես համալիր 14):
7. Խաղ «Եկեք գտնենք փոքրիկ ճնճղուկին»:
հունվար
Համալիր թիվ 19.
1. Քայլելով սյունակով մեկ-մեկ, ուսուցչի «Bunny» ազդանշանով երեխաները կանգ են առնում և ցատկում երկու ոտքի վրա, «Թռչուններ» ազդանշանի դեպքում նրանք հեշտությամբ վազում են: Քայլելու և վազքի վարժությունները փոխարինվում են:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p. ոտքերը լայնությամբ, ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց, արմունկները թեքված, մատները սեղմված բռունցքների մեջ: Ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ կրծքավանդակի դիմաց, մի ձեռքը պտտվում է մյուսի շուրջ (նկ. 6):
3. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը հետևում: Նստեք, ձեռքերով սեղմեք ծնկները, բարձրացեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևից, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ (նկ. 7)
4. I. p - նստած ոտքերը բացի, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք, ձեռքերով հպեք ձեր ոտքերի մատներին, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - նստած, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը ետևում: Բարձրացրեք ձեր աջ (ձախ) ոտքը, իջեցրեք այն, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
6. Խաղ վարժություն «Բռնիր ձյան փաթիլը»: Երեխաները կանգնում են շրջանագծի մեջ, իսկ ուսուցիչը երեխաներին հրավիրում է ցատկել երկու ոտքի վրա և բռնել ձյան փաթիլներ (ձեռքերը գլուխների վերևում ծափ տալով):
Համալիր թիվ 20.
1. Միջին շարժունակության խաղ «Մակարդակ ճանապարհով»: Երեխաները կանգնում են շրջանագծի մեջ և կատարում են շարժումներ՝ ուսուցչի ասած տեքստին համապատասխան.
«Հարթ ճանապարհով, հարթ ճանապարհով, մեր ոտքերը քայլում են՝ մեկ-երկու, մեկ-երկու: Քար առ քար, քար առ քար։ Փոսում - պայթյուն:
Երեխաները քայլում են, և ի պատասխան «խճաքարերի վրայով, խճաքարերի վրա» բառերին նրանք ցատկում են երկու ոտքի վրա՝ առաջ շարժվելով, և ի պատասխան «փոսի մեջ - խփեք» բառերին: կծկվել. «Մենք փոսից դուրս եկանք», - ասում է ուսուցիչը, և երեխաները բարձրանում են: Խաղը կարող է կրկնվել.
Զորավարժություններ մեծ տրամագծով գնդակով
2. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ներքևում գտնվող գնդակը երկու ձեռքերում: Բարձրացրեք գնդակը վերև, նայեք, իջեցրեք գնդակը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ: Թեքվեք, գնդակը հպեք հատակին, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ներքևում գտնվող գնդակը երկու ձեռքերում: Նստեք, առաջ բերեք գնդակը, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - նստած ձեր կրունկների վրա, իսկ գնդակը ձեր առջևում: Գնդակը ձեր շուրջը գլորեք աջ և ձախ:
6. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը պատահականորեն, գնդակը հատակին: Գնդակի շուրջ ցատկել երկու ուղղություններով:
7. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ:
փետրվար
Համալիր թիվ 21.
1. Քայլել, վազել սյունակով մեկ առ մեկ; քայլել և վազել բոլոր ուղղություններով:
Զորավարժություններ չախչախներով
2. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, ներքևում չախչախներ: Շրթունքները կողքերով վեր բարձրացրեք, զանգահարեք, կողքերով իջեցրեք չախչախները ներքև, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին: .
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնության վրա, ուսերի վրա զրնգոցներ: Նստեք, չախչախները առաջ բերեք, զանգահարեք, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p. ոտքերն իրարից հեռու նստած, երկու ձեռքերում՝ ուսերին: Թեքվեք առաջ, չախչախները դրեք հատակին, ուղղվեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում; թեքվել, վերցնել չախչախները, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
5. I. p - կանգնած, ոտքերը թեթևակի բացված, ուսերին դղրդյուն: Երկու ոտքի վրա ցատկել, իր առանցքի շուրջը շրջվել դեպի աջ (ձախ); 2-3 անգամ։
6. Խաղ վարժություն «Գտիր քո գույնը» (կապում, խորանարդ):
7. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ:
Համալիր թիվ 22.
1. Քայլելով սյունակով մեկ-մեկ, ուսուցչի «Bunny»-ի ազդանշանով, կանգ առեք և ցատկեք երկու ոտքի վրա, այնուհետև նորից քայլեք; հաջորդ «Գորտ» ազդանշանի ժամանակ նստեք և ձեռքերը դրեք ձեր ծնկներին. վազում շուրջ օղակների.
Հուպ վարժություններ
2. I. p - ոտքերի լայնությունը միմյանցից հեռու, երկու ձեռքերում օղակ՝ ներքևի կողմերից բռնելով: Բարձրացրեք օղակը վերև, իջեցրեք այն, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, օղակը երկու ձեռքերով դեպի կրծքավանդակը: Նստեք, օղակը առաջ բերեք; ուղղել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
4. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, օղակը կրծքավանդակի մոտ: Թեքվեք աջ (ձախ), վերադարձեք մեկնարկային դիրք:
5. I. p - կանգնած է օղակի մեջ, ձեռքերը գոտիով: Երկու ոտքի վրա ցատկ (2-3 անգամ):
6. Խաղի առաջադրանք «Գտիր գորտին»:
փետրվար
Համալիր թիվ 23.
1. Խաղ վարժություն «Bubble».
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p - ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքևում: Ոտքի մատների վրա բարձրանալով՝ ձեռքերը վեր բարձրացրեք, ձգվեք և վերադառնաք մեկնարկային դիրքին։
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտիով: Թեքեք մարմինը դեպի աջ (ձախ), վերադարձեք մեկնարկային դիրքի։
4. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Թեքվեք առաջ, ծափահարեք ձեր ձեռքերով ձեր առջև, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
5. Խաղ վարժություն «Մեղուներ». Վազեք բոլոր ուղղություններով, ձեռքերը բարձրացնելով դեպի կողքերը և դրանք ճոճելով, դանդաղ արտասանելով «Zhu-Zhu-Zhu» (մեղուները բզզում են, բայց ոչ մեկին մի խայթեք):
Համալիր թիվ 24.
1. Խաղ վարժություն «Լռություն».
Զորավարժություններ մեծ տրամագծով գնդակով
2. I. p. - ոտքերի լայնությունը բացի, գնդակը ներքևում: Գնդակը կրծքավանդակի վրա է, ձեռքերը թեքված են, իջեցրեք գնդակը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի վրա: Բարձրացրեք գնդակը ձեր գլխից վեր, թեքվեք, դիպչեք գնդակը հատակին; ուղղել, գնդակը կրծքին դնել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
4. I. p - նստած ձեր կրունկների վրա, գնդակը հատակին: Գնդակը գլորելով դեպի աջ, ապա հետ՝ ձախ ձեռքով ընդհատելով այն, ապա նույնը դեպի ձախ (ձեր շուրջը):
5. I. p - ոտքերը թեթևակի բացված, գնդակը թեքված ձեռքերով ձեր առջև: Երկու ոտքերի վրա ցատկելով իր առանցքի շուրջը (աջ և ձախ):
6. Գնդակը ձեռքին հերթով քայլում են սյունակով:
մարտ
Համալիր թիվ 25.
1. Խաղ վարժություն «Բռնիր մոծակին»:
Վարժություններ խորանարդիկներով
2. I. p. ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Բարձրացրեք խորանարդները կողքերի միջով և հպեք դրանք միմյանց; իջեցրեք խորանարդները, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, խորանարդները ուսերին: Նստեք, խորանարդները առաջ բերեք; կանգնել, ուղղվել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.
4. I. p - կանգնեք ձեր ծնկների վրա, ձեր ձեռքերում գտնվող խորանարդները ձեր ուսերին: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), տեղադրեք խորանարդը ոտքի մատների մոտ, ուղղեք վերև, ձեռքերը ձեր գոտու վրա; թեքվեք աջ (ձախ), վերցրեք խորանարդը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
5. I. p - պառկած ձեր մեջքին, ոտքերը ուղիղ, երկուսի մեջ խորանարդներ, ձեռքերը ձեր գլխի հետևում: Ծունկները ծալեք, խորանարդիկները ծնկներին հպեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
6. I. p - ոտքերը մի փոքր հեռու, խորանարդները հատակին: Երկու ոտքերի վրա ցատկելով խորանարդների շուրջ երկու ուղղություններով:
7. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ:
Թիվ 26 համալիր.
1. Քայլել կամրջով (լայնությունը 25 սմ, երկարությունը 2-2,5 մ); վազում բոլոր ուղղություններով.
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ձեռքերդ բարձրացրեք դեպի կողքերը, ծափահարեք ձեռքերը; ձեռքերն իջեցրեք կողքերին և վերադառնաք մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտիով: Նստեք, ծափահարեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև; բարձրանալ, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.
4. I. p - ծնկի իջած, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - փորի վրա պառկած, արմունկներով թեքված ձեռքերը ձեր առջև: Ոտքի այլընտրանքային թեքում:
6. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը պատահականորեն: Երկու ոտքերի վրա ցատկել՝ իր առանցքի շուրջ պտույտով (երկու ուղղություններով):
7. Խաղ «Մակարդակ ճանապարհով»:
մարտ
Համալիր թիվ 27.
1. Քայլել սյունակով մեկ-մեկ, ուսուցչի «Պետուշկի» ազդանշանով, քայլել, ծնկներդ վեր բարձրացնել, ձեռքերը գոտիդ դնել, մեղուների պես վազել: (Առաջադրանքները փոխարինվում են):
Զորավարժություններ մեծ տրամագծով գնդակով
2. Ես. p - ոտքերի լայնությունը բացի, գնդակը երկու ձեռքերում ներքևում: Բարձրացրեք գնդակը վերև, նայեք դրան, իջեցրեք այն, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, գնդակը երկու ձեռքերում դեպի կրծքավանդակը: Թեքվեք, գնդակը հպեք հատակին. ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ներքևում գտնվող գնդակը երկու ձեռքերում: Նստեք, առաջ բերեք գնդակը; կանգնել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.
5. I. p - նստած ձեր կրունկների վրա, գնդակը հատակին ձեր առջև: Գնդակը ձեր շուրջը գլորեք աջ և ձախ՝ օգնելով ձեռքերով:
6. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, գնդակը հատակին: Գնդակի շուրջ ցատկել երկու ուղղություններով:
7. Խաղի առաջադրանք «Գտիր քո տունը»:
Համալիր թիվ 28.
1. Խաղի առաջադրանք «Լոկոմոտիվ». Քայլում և կարճ վազք գնացքի հետևում: Սկզբում գնացքի դերը կատարում է ուսուցիչը։
Թաշկինակով վարժություններ (30x30 սմ)
2. I. p. - ոտքերը լայնությամբ, թաշկինակը երկու ձեռքերում կրծքավանդակի մոտ: Ուղղեք ձեր ձեռքերը առաջ - ցույց տվեք թաշկինակը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p.- ոտքերը ուսերի լայնության վրա, թաշկինակը երկու ձեռքերում՝ ներքևում: Թեքվեք և թաշկինակը թափահարեք աջ (ձախ), ուղղվեք (նկ. 8), վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում թաշկինակ: Նստեք, թաշկինակն առաջ բերեք, կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. Ես. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, թաշկինակը ներքևում: Թաշկինակը վեր բարձրացրեք, նստեք, թաքնվեք թաշկինակի հետևում (նկ. 9), կանգնեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
6. Ես. p - ոտքերը մի փոքր բացված, թաշկինակը աջ ձեռքում, ձախ ձեռքը գոտում: Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա, թաշկինակ թափահարում:
7. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ՝ թափահարելով թաշկինակը։
ապրիլ
Համալիր թիվ 29.
1. Քայլել և վազել շրջաններով (օղակների շուրջ):
Զորավարժություններ օղակով (մատանի նետում)
2. I. p. ոտքերը լայնությամբ իրարից հեռու, մատանին աջ ձեռքում: Մատանին բարձրացրեք վերև, տեղափոխեք այն ձեր ձախ ձեռքին և իջեցրեք այն կողքերով:
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, օղակը երկու ձեռքերում կրծքավանդակի մոտ: Նստեք, մատանին առաջ բերեք, ձեռքերն ուղիղ, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. Ես. p - ծնկի իջած, օղակը աջ (ձախ) ոտքի ծայրին; շրջվել, վերցնել օղակը, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի (յուրաքանչյուր ուղղությամբ 3 անգամ):
5. Ես. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը պատահականորեն, օղակը հատակին: Երկու ոտքերի վրա ցատկել ռինգի շուրջ երկու ուղղություններով:
6. Խաղի առաջադրանք «Եկեք գտնենք հավը»:
Համալիր թիվ 30.
1. Սյունակով մեկ-մեկ քայլել, վազել, ծնկներդ վեր բարձրացնել, ինչպես ձիու: Քայլելը և վազելը փոխարինվում են:
Զորավարժություններ դրոշներով
2. I. p. ոտքերի լայնությունը միմյանցից հեռու, դրոշները երկու ձեռքերում ներքևում: Բարձրացրեք դրոշները կողքերի միջով, անցեք դրանք; իջեցրեք դրոշակները, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
3. Ես. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, դրոշները ուսերին: Թեքվեք, ծածանեք դրոշակները ձեր դիմաց, ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. Ես. p - ոտքերը ուսերի լայնությամբ, դրոշները կրծքավանդակի վրա: Թեքվեք աջ (ձախ), դրոշը տեղափոխեք կողք (ձեռքերը ուղիղ), վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. Ես. p - ոտքերը մի փոքր բացի, դրոշները հատակին: Երկու ոտքի վրա ցատկ (դրոշների դիմաց) հերթափոխով՝ կարճ դադարով։
6. Խաղ «Կատու և մուկ» (ուսուցչի ազդանշանով կատուն բռնում է մկներին):
ապրիլ
Համալիր թիվ 31.
1. Քայլել և վազել օձի նման առարկաների միջև (գնդակներ կամ խորանարդիկներ, 6-8 հատ): Քայլում և վազում բոլոր ուղղություններով:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. Ես. p - ոտքերը ոտքի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի ձեր ուսերը, թեքվելով արմունկներով; իջեցրեք ձեր ձեռքերը և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. Ես. n - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Նստեք, ձեռքերը առաջ բերեք; վեր կացեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
4. Ես. p - կանգնեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը ձեր գոտում: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), ուղղվեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5.I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտիով: Երկու ոտքի վրա հերթափոխով ցատկել կարճ դադարով:
6. Խաղ «Գտիր քո գույնը».
Համալիր թիվ 32.
1. Խաղ վարժություն «Գորտեր» (տես համալիր 15):
Զորավարժություններ մեծ տրամագծով գնդակով
2. I. p. ոտքերը լայնությամբ իրարից հեռու, երկու ձեռքերում գնդակը ներքևում: Բարձրացրեք գնդակը դեպի կրծքավանդակը, արմունկները թեքված; իջեցնել գնդակը և վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
3. I. p - կանգնել ոտքերը ուսերի լայնությամբ, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ: Թեքվեք առաջ և գլորեք գնդակը մի ոտքից մյուսը; ուղղել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
4. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ներքևում գտնվող գնդակը երկու ձեռքերում: Նստեք, գնդակը հպեք հատակին; կանգնել, ուղղվել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.
5. I. p - ոտքերը թեթևակի բացված, գնդակը թեքված ձեռքերով ձեր առջև: Երկու ոտքի վրա ցատկելով իր առանցքի շուրջ պտույտով՝ փոխարինելով կարճ դադարով։
6. Խաղ «Մակարդակ ճանապարհով»:
մայիս
Համալիր թիվ 33.
1. Քայլել և վազել կամրջի վրա (3 մ երկարությամբ տախտակ կամ ուղի, 25-30 սմ լայնություն); քայլել և վազել բոլոր ուղղություններով:
Վարժություններ մարմնամարզական նստարանի վրա (խորանարդիկներով)
2. I. p.- նստած նստարանի վրա, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, խորանարդները՝ ուսերին: Թեքեք աջ (ձախ), խորանարդը դրեք հատակին կողքի վրա, ուղղեք վերև; թեքվեք դեպի աջ (ձախ), վերցրեք խորանարդը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - նստած նստարանին, ոտքերը թեքում են ծնկների վրա, խորանարդիկները ներքևում: Կանգնեք, խորանարդները բարձրացրեք կողքերին, իջեցրեք խորանարդիկները, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
4. I. p - նստած նստարանին, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, խորանարդիկներ ձեր առջև, ձեռքերը բռնում են նստարանի կողքերը: Բարձրացրեք ձեր ոտքերը ուղիղ առաջ և իջեցրեք:
5. I. p - կողքից կանգնած նստարանին, ոտքերը մի փոքր հեռու, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Նստարանի երկայնքով ցատկելով երկու ոտքերի վրա՝ հերթափոխով քայլելով:
6. Խաղ «Գնացք».
Համալիր թիվ 34.
1. Քայլել սյունակով, մեկ առ մեկ, դեպի ուսուցչի ազդանշանը «Ձիեր»: (քայլում, ծնկները բարձր բարձրացնելով, ձեռքերը գոտիով); «Գորտեր» ազդանշանին: նստել; քայլել և վազել բոլոր ուղղություններով:
Վարժություններ առանց առարկաների
2. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի ձեր կողքերը, ծափահարեք ձեր ձեռքերը; իջեցրեք ձեր ձեռքերը և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ծնկի իջած, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք դեպի աջ (ձախ), վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
4. I. p - նստած, ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը ետևում: Քաշեք ձեր ոտքերը դեպի ձեզ՝ ծալելով ձեր ծնկները և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - փորի վրա պառկած, ձեռքերը թեքված ձեր առջև: Ոտքերի այլընտրանքային ճկում և երկարացում:
6. Խաղի առաջադրանք «Բռնել մոծակին» (տեղում ցատկել երկու ոտքերի վրա):
մայիս
Համալիր թիվ 35.
1. Խաղ «Մենք մեր ոտքերը կոխում ենք». Երեխաները կանգնում են շրջանակի մեջ այնպիսի հեռավորության վրա, որ չխանգարեն միմյանց (ձեռքերը դեպի կողքերը մեկնած): Ուսուցիչը դանդաղ արտասանում է տեքստը, իսկ երեխաները կատարում են տեքստին համապատասխան շարժումներ։
«Մենք խփում ենք մեր ոտքերը, դուք ծափ եք տալիս, գլխով անում: Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը, մենք իջեցնում ենք մեր ձեռքերը, տալիս ենք մեր ձեռքերը, և մենք վազում ենք, և մենք վազում ենք»:
Երեխաները ձեռքերը միացնում են շրջան կազմելու և շրջանով վազում:
Ուսուցչի «Կանգնիր» ազդանշանով: երեխաները կանգ են առնում. Խաղը կարող է կրկնվել (վազքը կատարվում է մյուս ուղղությամբ): Մարզումների տեմպը չափավոր է։
Վարժություններ խորանարդիկներով
2. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: 11Խորանարդիկները կողքերից վեր հրեք, հարվածեք միմյանց, ասեք «թակ-թակ», ձեռքերն իջեցրեք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում: Թեքվեք, խորանարդները դրեք մատների մոտ, ուղղվեք, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևում; թեքվել, վերցնել խորանարդիկները, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի։
4. I. p - պառկած ձեր մեջքին, խորանարդներ երկու ձեռքերում ձեր գլխի հետևում: Ծունկները ծալեք, խորանարդիկներով հպեք ծնկներին, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտում, խորանարդները հատակին: Երկու ոտքերի վրա ցատկելով խորանարդների շուրջ երկու ուղղություններով:
6. Քայլել սյունակով մեկ առ մեկ:
Համալիր թիվ 36.
1. Քայլել և վազել սյունակով, մեկ առ մեկ, օձի պես առարկաների միջև (խորանարդիկներ, բժշկական գնդիկներ, դագաղներ):
Զորավարժություններ դրոշներով
2. I. p - ոտքերը ոտքի լայնության վրա, դրոշները երկու ձեռքերում ներքևում: Դրոշակները վեր բարձրացրեք, թափահարեք, իջեցրեք դրանք, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:
3. I. p - ոտքերը ազդրերի լայնությամբ, դրոշները կրծքավանդակի մոտ: Նստեք, թակեք փայտիկները հատակին; կանգնել, ուղղվել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.
4. I. p - նստած ոտքերը բացի, դրոշները ուսերին: Կռացեք, ձեր մատների մատները շոշափեք փայտիկներով; ուղղել, վերադառնալ մեկնարկային դիրքի:
5. I. p - ոտքերը մի փոքր բացված, դրոշները իջեցված ձեռքերում: Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա՝ փոխարինելով կարճ դադարով։
6. Խաղ «Գնացք».
Առավոտյան վարժությունների համալիրներ երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների համար
1. ՀավՔայլելն ու կարճ վազքը մեկը մյուսի հետևից։ Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Հավերը թափահարում են իրենց թեւերը». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը, թափահարեք դրանք, ասեք «Կո-կո», իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։
2. «Հավերը ջուր են խմում». IP՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ ներքև: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը հետ շարժեք, ուղղվեք վերև։ Կրկնել 5 անգամ։
3. «Հավերը թակում են հատիկները». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Նստեք, մատներով հարվածեք ծնկներին, կանգնեք, կրկնեք 4 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազել և քայլել մեկը մյուսի հետևից:
2. Մենք զվարճանում ենք
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Ուրախ ձեռքեր». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը առաջ, պտտեք ձեր ափերը, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Ուրախ ոտքեր». I.p.՝ նստած հատակին, ոտքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը ներքևում: Թեքվեք առաջ, հպեք ձեր մատներին, ուղղվեք վերև: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Տեղում ցատկել». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Կատարեք 8 ցատկման ժակ տեղում:
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
3. Երաժշտական տղաներ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազում, շրջանաձև ձևավորում: Ձեռքեր բռնած շրջանով քայլում:
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Չախչախներ». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը սեղմեք բռունցքների մեջ, բարձրացրեք դրանք վերև, թափահարեք դրանք և իջեցրեք դրանք ձեր մեջքի հետևում: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Թմբուկ». I.p.՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ մեջքի հետևում: Կռացեք, ձեր ցուցամատը հպեք ձեր ծնկներին, ասեք «բում-բում» և ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Խողովակ». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացեք ձեր մատների վրա, ձեռքերը մոտեցրեք ձեր բերանին, ասեք «doo-doo-doo», կանգնեք ձեր ամբողջ ոտքի վրա, իջեցրեք ձեր ձեռքերը: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
4. Ձմեռ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Եկեք տաքացնենք մեր ձեռքերը». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր թեքված ձեռքերը, ծափ տվեք ձեր կրծքավանդակի առաջ, ասեք «ծափ-ծափ», իջեցրեք ներքև: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Եկեք տաքացնենք մեր ոտքերը». I.p.՝ նստած հատակին, ոտքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը ներքևում: Կռացեք, ծնկներին հարվածեք, ասեք «ծափ-ծափ», ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Արի թռնենք». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Կատարեք 6 ցատկ երկու ոտքերի վրա տեղում, քայլելով տեղում, նորից կրկնեք ցատկերը։
5. Խաղալ զառերով
Երեխաները վերցնում են երկու խորանարդ՝ յուրաքանչյուր ձեռքին: Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ խորանարդով
1. «Ճոճեք ձեր ձեռքերը». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը խորանարդիկներով ներքևում: Ձեռքերդ ետ ու առաջ թեքեք: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Եկեք թակենք խորանարդները»: I.p.՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը խորանարդիկներով ներքևում: Թեքվեք առաջ, խփեք խորանարդիկները ձեր ծնկներին, ուղղվեք վերև։ Կրկնել 3 անգամ։
3. «Եկեք ցած դնենք խորանարդիկները»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը խորանարդիկներով ներքևում: Նստեք, խորանարդիկները դրեք հատակին, ուղղվեք, կծկվեք, վերցրեք խորանարդիկները, կրկնեք 3 անգամ։
6. Նապաստակներ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Զույգերով քայլում շրջանով:
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Ճագարները լսում են». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը թեքված արմունկներով, ձեր ցուցամատները դրեք ձեր գլխին `« ականջները », ձեռքերն իջեցրեք ներքև: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Ճագարներին թաթերը խրված են»: IP՝ նստած: ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Քաշեք ձեր ոտքերը դեպի ձեզ, գրկեք դրանք ձեր ձեռքերով, ուղղեք ձեր ոտքերը, իջեցրեք ձեր ձեռքերը: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Ճագարները թռչկոտում են». IP. ոտքերը թեթևակի բացված, ձեռքերը՝ «թաթերը»՝ թեքված կրծքավանդակում: կատարեք 6 ցատկ երկու ոտքերի վրա՝ տեղում քայլելով: Կրկնել 2 անգամ։
Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ շրջանաձեւ կազմավորումները փոխելիս: Հանգիստ քայլում.
7. Ինքնաթիռներ
Աթոռները դասավորված են շաշկի ձևով։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Աթոռների շուրջ վազում. Քայլում աթոռների միջև. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ աթոռների վրա
1. «Ինքնաթիռներ». I.p.՝ նստած աթոռին, առանց մեջքին հենվելու, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ցած։ Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողմերը, ափերը ներքև, ցած: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Ինքնաթիռները թռչում են». IP՝ նստած աթոռին, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը նստատեղի կողքերը բռնած: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը հետ շարժեք, ուղղվեք վերև, ձեռքերն իջեցրեք: կրկնել 5 անգամ։
3. «Արի բարձրանանք»: IP՝ կանգնած, ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը՝ աթոռի հետևի մասում: Կանգնեք ձեր մատների վրա, իջեցրեք ինքներդ ձեզ: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Աթոռների շուրջ վազում. Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
8. Սագեր
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Շրջանակով քայլելով առաջինի և վերջինի հետևում: Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Սագերը թափահարում են իրենց թեւերը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը դեպի կողքերը, թափահարեք դրանք, ասեք «հա-հա-հա», իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։
2. «Սագերը ֆշշում են». IP՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ ներքև: Թեքվեք առաջ, ձեռքերը հետ տարեք, ասեք «շ-շ-շ», ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Սագերը թակում են հացահատիկը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Նստեք, ձեռքերը դրեք ծնկների վրա, գլուխն իջեցրեք, կանգնեք։ Կրկնել 5 անգամ։
4. «Սագերը թռել են». IP: նույնը: Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
9. Խաղեր չխկչխկոցով
Զարգացման ընդհանուր վարժություններ չխկչխկոցով
1. «Արի չխկչխկենք». I.p.. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքևում` չխկչխկոցով: Ձեռքերդ ետ ու առաջ շարժելով: Կրկնել 3 անգամ։ Չխկչխկոցը փոխանցեք ձախ ձեռքին և կատարեք նույն շարժումները։
2. «Եկեք թակենք շրխկոցը». IP՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ ներքևում՝ չխկչխկոցով: Կռացեք, հարվածեք ծնկներին, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Կրկնել 3 անգամ։
Տեղափոխեք չախչախը մյուս ձեռքին և կատարեք նույն շարժումները։
3. «Ցած դրեք չախչախը»: I.p.. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքևում` չխկչխկոցով: Նստեք, ցած դրեք չախչախը, ուղղվեք։ Նստեք, վերցրեք չախչախը, կանգնեք: Կրկնեք վարժությունը՝ չախչախը տեղափոխելով մյուս ձեռքը։
4. «Եկեք նայենք չախչախին». IP: նույնը: Ձեռքերդ վեր բարձրացրո՛ւ, նայի՛ր չախչախին, իջի՛ր։ Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
10. Գարուն
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Ծառերը օրորվում են». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը վեր բարձրացրեք, մի փոքր շարժեք դեպի ձախ, ապա աջ, ասեք «շ-շ-շ» և իջեցրեք դրանք: Կրկնել 6 անգամ։
2. «Թփերը օրորվում են». I.p.՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ գոտին: Թեքվեք դեպի ձախ (աջ), ուղղվեք վերև։ կրկնել 6 անգամ։
3. «Քամի». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ բերեք բերանին, փչեք դրանց վրա, իջեցրեք դրանք։ Կրկնել 5 անգամ։
4. «Փոքրիկ ճնճղուկները ուրախանում են». IP: նույնը: Տեղում ցատկելով երկու ոտքերի վրա: Վեց ցատկից հետո շրջեք տեղում և նորից կրկնեք ցատկերը:
Վերակառուցում շրջանից. Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
11. Գնդակախաղեր
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Առաջինից և վերջինից հետո շրջանաձև քայլում: Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ գնդակով
1. «Վերցրու գնդակը»: IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ներքևում գտնվող գնդակը երկու ձեռքերում: բարձրացրեք գնդակը վերև, իջեցրեք այն: կրկնել 6 անգամ։
2. «Գնդակը ցած դրեք»: I.p.՝ նստած, ոտքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը՝ գնդակը ներքևում: Թեքվեք, դրեք գնդակը, ուղղվեք վերև, ձեռքերն իջեցրեք, թեքվեք, վերցրեք գնդակը, ուղղվեք վերև։ կրկնել 4 անգամ։
3. «Սքվատներ». I.p.՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը՝ գնդակը ներքևում: Նստեք, գնդակը դրեք հատակին, ուղղվեք, կծկվեք, վերցրեք գնդակը, կանգնեք: Կրկնել 4 անգամ։
4. «Գնդակի հարձակվող». IP. ոտքերը մի փոքր հեռու, գնդակը ներքևում, երկու ձեռքերում: Բարձրացրեք գնդակը առաջ և իջեցրեք այն: Կրկնել 2 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
12. Ծաղիկներ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Զույգերով քայլելը. ձեւավորումը շրջանագծի մեջ.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Եկեք մի մեծ ծաղկեփունջ հավաքենք». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը տարածեք կողմերին, ցած իջեցրեք: Կրկնել 5 անգամ։
2. «Եկեք ծաղիկի հոտը առնենք». IP. ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը ներքևում: Թեքվեք առաջ, ուղղվեք: Կրկնել 4 անգամ։
3. «Ցույց տուր ինձ ծաղիկները» I.p.: Ձեռքերդ առաջ ձգիր, ետ թաքցրու։ Կրկնել 5 անգամ։
4. «Որտե՞ղ են մարգարիտները»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Բարձրացեք ձեր մատների վրա, նայեք շուրջը, իջեցրեք ինքներդ ձեզ: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
13. Եկեք խաղանք դրոշի հետ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Տեղափոխեք վանդակը»: I.p.. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը դրոշով ներքևում: Ձեռքերդ վեր բարձրացրո՛ւ, ծածանի՛ր դրոշը, իջեցրո՛ւ այն: Կրկնել 3 անգամ։ Դրոշը փոխանցեք մյուս ձեռքին և կատարեք նույն շարժումները:
2. «Թակեք դրոշը». I.p.: նստած, ոտքերը դեպի կողքերը, ձեռքերը դրոշակով ներքևում: Կռացեք, դրոշակը ծնկներին դիպչեք, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: կրկնել 3 անգամ՝ դրոշը փոխանցելով մյուս ձեռքին։
3. «Տեղադրեք վանդակը»: IP. ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը դրոշով ներքևում: Նստեք, դրոշը դրեք, ուղղվեք։ Կրկնել 2 անգամ։
4. «Ցույց տալ վանդակը»: I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ձեռքերդ երկարացրեք ձեր առջև, թաքցրեք դրանք ձեր մեջքի հետևում: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
14. Ամառ
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Շրջանակով քայլել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ: Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ
1. «Թիթեռները թռչում են». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերը տարածեք կողմերին, թափահարեք դրանք, իջեցրեք դրանք: Կրկնել 4 անգամ։
2. «Արի դիպչենք ծաղիկներին». IP՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ ներքև: Կռացեք, ձեռքերը հասցրեք հատակին, ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Փչիր խտուտիկի վրա». I.p.: ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Ձեռքերդ բերեք բերանին, փչեք դրանց վրա, իջեցրեք դրանք։ Կրկնել 4 անգամ։
4. «Մորեխները թռչկոտում են». IP՝ ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտու վրա: Կատարեք 6 ցատկ երկու ոտքերի վրա՝ տեղում քայլելով։ Կրկնել 2 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
15. Չախչախների հետ խաղալը
Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. Վազիր։ Զույգերով քայլելը. Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Ընդհանուր զարգացման վարժություններ երկու չախչախներով
1. «Շնչեք այն»: IP. ոտքերը թեթևակի բացված, ձեռքերը ներքևում` չխկչխկոցներով: Ձեռքերդ ձգեք առաջ, թափահարեք չախչախները, ձեռքերն իջեցրեք ներքև։ Կրկնել 4 անգամ։
2. «Թակեք չախչախները». IP՝ ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ներքևում՝ չխկչխկոցներ: Կռացեք, ծնկներին թակեք չախչախներ, ասեք «թակ-թակ», ուղղվեք: Կրկնել 5 անգամ։
3. «Ճոճվող ձեռքեր». IP. ոտքերը թեթևակի բացված, ներքևում զրնգում է: Ձեռքերդ առաջ քաշիր, հետ վերցրու։ Կրկնել 6 անգամ։
4. Ցած դրեք չախչախները, ոտքերը մի փոքր բաց արեք, չախչախները դրեք հատակին, վեր կացեք, նստեք, ոտքի կանգնեք:
5. «Ցույց տուր ինձ չախչախները»: IP: նույնը: Չախչախները բարձրացրեք վերև, ցած իջեցրեք: Կրկնել 5 անգամ։
Վերակառուցում շրջանից. Վազիր։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
Երկրորդ կրտսեր խմբի առավոտյան վարժությունների ամփոփում
Թեմա՝ «Զվարճալի արջի ձագեր»
Զորավարժությունների համալիր երկրորդ կրտսեր խմբի երեխաների համար
Ծրագրային առաջադրանքներ.
Վարժեցնել երեխաներին ոտքի վրա քայլելիս և վազելիս, ամրապնդել շարժիչ հմտությունները, զարգացնել ֆիզիկական որակներ և կարողություններ. երեխաներին տրամադրեք հուզական լիցք գալիք օրվա համար, օգնեք ազատվել բացասական հույզերից:
Լիցքավորման առաջընթաց.
Քայլել.
Լավ անտառ, հին անտառ:
Լի առասպելական հրաշքներով:
Մենք հիմա գնում ենք զբոսնելու
Եվ մենք ձեզ հրավիրում ենք մեզ հետ:
Մեր ոտքերը քայլում են հարթ ճանապարհով,
Այսպես, այսպես են քայլում մեր ոտքերը։
Մենք հետևում ենք իրար
Անտառ և կանաչ մարգագետին.
Վազիր։ Ոտքի մատների վրա քայլելը
Կամուրջը ճոճվեց դեպի կողքերը
Եվ նրա տակ ծիծաղում էր առվակը,
Մենք կքայլենք մեր մատների վրա,
Մենք կհասնենք մյուս կողմը:
Խայտաբղետ թեւերը թարթում են
Թիթեռները թռչում են դաշտում:
Մեկ երկու երեք չորս -
Նրանք թռան և պտտվեցին:
Թռիչք:
Արագ նապաստակ ցատկում է դաշտում
Դա շատ զվարճալի է վայրի բնության մեջ:
Մենք նմանակում ենք նապաստակին
Անհանգիստ երեխաներ
Ուսուցիչ. Երեխաներ, մենք եկանք անտառի մի գեղեցիկ բացատ և փորձեք գուշակել, թե ով է ապրում այստեղ:
Ես անտառի խիստ տերն եմ,
Ես սիրում եմ ձմռանը քնել որջում,
Եվ ամբողջ ձմեռը
Ես երազում եմ անուշահոտ մեղրի մասին:
Ես կարող եմ սարսափելի լաց լինել:
Ո՞վ եմ ես, ասա ինձ... (արջ)
Ուսուցիչ: Ճիշտ է: Տղե՛րք, հիմա ես և դուք կվերածվենք արջի քոթոթների։
Մեկ, երկու, երեք, մենք պտտվում ենք
Մենք դարձանք արջի քոթոթներ։
Այժմ ձագերը կկատարեն իրենց վարժությունները։
Բացօթյա անջատիչներ (առանց իրերի)
Կծում:
Առավոտյան թիրախն արթնացավ
Արջը ձեռքը մեկնեց դեպի արևը։
Այսպես, այսպես
Արջը ձեռքը մեկնեց դեպի արևը։
Շրջադարձներ:
Ձագերն ապրում էին թավուտում
Նրանք շրջեցին իրենց գլուխները.
Այսպես, այսպես.
Նրանք շրջեցին իրենց գլուխները
Թեքություններ:
Ձագուկները մեղր էին փնտրում,
Նրանք միասին օրորեցին ծառը,
Այսպես, այսպես
Նրանք միասին օրորեցին ծառը։
Squat. Շրջել շուրջը,
Եվ նրանք ջուր խմեցին գետից։
Այսպես, այսպես
Եվ նրանք գետից ջուր խմեցին։
Թռիչք:
Արջերը զվարճանում են խաղալով:
Արջերը ցանկանում են ցատկել:
Մեկ երկու; մեկ երկու,
Այսպիսով, խաղն ավարտված է:
Հրահանգիչ:
Կանգ առեք Լիցքավորումն ավարտվել է։
Շնչեք և արտաշնչեք պատվերի համար:
Ցտեսություն, բարի անտառ:
Հեքիաթներով ու հրաշքներով լի:
Մեկ, երկու, երեք - մենք պտտվում ենք
Եվ նրանք վերածվեցին երեխաների:
Անաստասիա Աբբասովա
Առավոտյան վարժությունների համալիրներ կրտսեր խմբում
Առավոտյան վարժություններ 3-4 տարեկան երեխաների համար(դեկտեմբեր 2017)
Առավոտյան վարժությունների համալիրներ կրտսեր խմբում.
սեպտեմբեր.
№1 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Ձևավորումը ցրված է: Քայլել «երամ»ֆիզիկականի համար հրահանգիչ «Այցելություն Միշկա».- Մենք գնում ենք Միշկա, որը նստած է դահլիճի մյուս ծայրում, «Տիկնիկի այցելության ժամանակ «Նատաշա»- Մենք գնում ենք դահլիճի մյուս կողմը: (կրկնել 2-3 անգամ). Նույնն է վազքի դեպքում: Ձևավորումը ցրված է:
1. «Ցույց տվեք ձեր ափերը»
I. p «լայն ճանապարհ»
«Այստեղ»; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Ցույց տուր քո ծնկները»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN «Այստեղ»; 2 - i. Պ. (4p)
3. «Փոքր ու մեծ»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
IN (4p)
4. «Մենք ենք գնդակները»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
IN
Շնչառական վարժություն: «Ես կմեծանամ» I. p - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքևում: Բարձրանալով ձեր մատների վրա, քաշեք ձեր ձեռքերը և ներշնչեք: Ամբողջ ոտքը իջեցնելով՝ արտաշնչեք «ուհհհհ».
մաս 3 (կեզրափակվի).Քայլել «երամ»ֆիզիկականի համար հրահանգիչ. (նրա ձեռքին դրոշ կա)
№2 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Ձևավորումը ցրված է: Դահլիճի մի կողմից մյուսը վազում գնդակի համար (ֆիզիկական հրահանգիչը մեծ տրամագծով գնդակ է գլորում); քայլելով դեպի դահլիճի մյուս կողմը ֆիզիկական վարժությունների համար: Հրահանգիչ (նա իր ձեռքերում գնդակ ունի)- (կրկնել 2-3 անգամ). Ձևավորումը ցրված է:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ցույց տվեք ձեր ափերը»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
V.:1 – բարձրացրեք ձեռքերը առաջ, ասեք «Այստեղ»; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Ցույց տուր քո ծնկները»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1 – թեքվեք առաջ, ափերը դրեք ծնկների վրա, ասեք «Այստեղ»; 2 - i. Պ. (4p)
3. «Փոքր ու մեծ»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
IN 1- նստել, ձեռքերով սեղմել ծնկներդ, գլուխդ իջեցնել; 2 - կանգնել, ձեռքերը դնել ձեր մեջքի հետևում: (4p)
4. «Մենք ենք գնդակները»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Քամու մեքենաներ» I. p - ոտքերը միասին, ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց: Ներշնչել - արտաշնչելիս կատարեք պտտվող շարժումներ ձեր ցուցամատներով և ասեք «w-w-w»
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել «երամ»ֆիզիկականի համար հրահանգիչ (նրա ձեռքին դրոշ կա)
№3 (տերևներով)
1 մաս. (ներածական)Ձևավորումը ցրված է: Երեխաները շրջում են ֆիզիկական հետևում: հրահանգիչ և Ասում են: «Լճակի մոտ հանգիստ է, ջուրը չի ճոճվում։ Եղեգներով մի աղմկեք, թող երեխեքը քնեն»:.
Նրանք կանգ են առնում, կծկվում, գլուխները խոնարհում և փակում աչքերը։ Ֆիզ. instr, բարձրաձայն արտասանում «Կվա-կվա-կվա»գորտերը արթնացրին տղերքին, իսկ նրանք արթնացան, վեր կացան և իրենց քաշեցին։
Գորտից վազում է բոլոր ուղղություններով (գորտը ֆիզիկական գործիքի ձեռքում).
Ձևավորումը ցրված է:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ցույց տուր ինձ տերևները»
I. p «լայն ճանապարհ», տերևներով ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
V.:1 – բարձրացրեք ձեռքերը վերև, ցույց տվեք տերևները; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Ծառերը ճոճվում են»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
IN 1 – բարձրացրեք ձեր ձեռքերը 2 – շարժվեք դեպի աջ; Պ. (4p)
3. «Բարձր և ցածր ծառեր»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
IN 1- նստել, ձեռքերը ծնկների վրա; 2 - ոտքի կանգնել: (4p)
4. «Ուրախացեք աշնանը»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, ձեռքերը տերևներով վերևում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Քեփը փչում է» I. p - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Շնչել – ձեռքերը վեր բարձրացնել, արտաշնչելիս ձայն արձակել «օօ»
մաս 3 (կեզրափակվի). Շրջանակով քայլել ֆիզիկական վարժությունների համար: հրահանգիչ (նա իր ձեռքերում գորտ ունի.
№4 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական) (հեշտ վազք)արտասանել «ճտերի ծլվլոց»; (կրկնել 2-3 անգամ). Ձևավորումը ցրված է:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ճնճղուկները թափահարում են իրենց թեւերը»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
V.:1 – ձեռքերը դեպի կողքերը, թափահարեք ձեռքերը; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Ճնճղուկները թակում են հատիկները»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1 – թեքվել առաջ, հասնել հատակին; 2 - i. Պ. (4p)
3. «Փոքրիկ ճնճղուկները թաքնվեցին»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
IN 1- նստել, գլուխդ սեղմել ձեռքերիդ մեջ, գլուխդ իջեցնել; 2 - կանգնել, ձեռքերը դնել ձեր մեջքի հետևում: (4p)
4. «Փոքրիկ ճնճղուկները ուրախանում են»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Փչում է թևերին» I. p. - ոտքերը միասին: 1,2-ին` ներշնչել, 1,2,3,4-ին` արտաշնչել (հարված յուրաքանչյուր ձեռքի վրա)
մաս 3 (կեզրափակվի)
№5 (չխկչխկոցներով)
1 մաս. (ներածական)Ձևավորումը ցրված է: Այսօր մենք փոքրիկ ճնճղուկներ ենք, բարի փոքրիկ թռչուններ: Մենք կգնանք միմյանց հետևից։ Սովորական քայլել մեկը մյուսի հետևից, քայլել մատների վրա: Հիմա ճնճղուկները վազեցին իրար հետևից (հեշտ վազք)արտասանել «ճտերի ծլվլոց»; (կրկնել 2-3 անգամ). Ձևավորումը ցրված է:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Մենք երաժիշտներ ենք»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
V.:1 – ձեռքերը առաջ, չախչախներ՝ չախչախներով; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Եկեք թակենք»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը թիկունքում չխկչխկոցներով։
IN 1 – թեքվել առաջ, ծնկներին դիպչել չախչախներով; 2 - i. Պ. (4p)
3. «Թաքցնենք չախչախները»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
IN 1- նստել, չախչախները դնել հատակին; 2 - ոտքի կանգնել
1- նստեք, վերցրեք չախչախները 2- և. Պ. (4p)
4. «Աղմկոտ զրնգոցներ»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը՝ ուսերին՝ չխկչխկոցներով։
INցատկել երկու ոտքերի վրա ձեռքի տեղում՝ վերևում չախչախներով, փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Դուդոչկա». Չախչախներ «հոգնած»- դրանք դնել հատակին: I. p - ոտքերը միասին, ձեռքերը բերան «խողովակի իմիտացիա» «դու-դու-դու»
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ. (ձեռքին զրնգալ)
№6 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Ձևավորումը ցրված է: Այսօր մի կատու եկավ մեզ հյուր «Մուրկա», եկեք խաղանք նրա հետ։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. (կատվի հետևում), ոտքի մատների վրա քայլելիս (պատկերացրեք, թե ինչպես է կատուն քայլում - մեղմ, անլսելի); Վազում է կատվի հետևից (կրկնել 2-3 անգամ). Ձևավորումը ցրված է: Հորանջեք և մի քանի անգամ ձգվեք:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Կատուն գլուխը տաքացնում է արևի տակ».
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
(ձախ); 2-i. Պ. (3 ռուբլի յուրաքանչյուր փողոցում). Գլխի հանկարծակի շարժումներ մի արեք»
2. «Կատուն պոչ է փնտրում»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1 - թեքվեք աջ (ձախ); 2 - i. Պ. (3p յուրաքանչյուր փողոցում)
3. «Կատուն հայտնվեց, հետո թաքնվեց».
IN 1-ծնկի գալ, ձգվել, նայել վեր; 2-րդ. Պ. (4p)
4. «Կատուն տեսավ մկնիկը»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերն իջեցված են մարմնի երկայնքով։
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Մենք ձագեր ենք» I. p - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Շնչեք քթով, արտաշնչելիս՝ ձգվեք «Meaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ. (կատվի Մուրկայի ձեռքում).
№7 (կոններով)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Տեսեք, Միխայիլ Պոտապիչը ձեզ համար կոներ է թողել, նրանք պառկած են շրջանագծի մեջ, և հիմա մենք կվերածվենք արջի քոթոթների և կգնանք միմյանց հետևից։ Սովորական քայլել մեկը մյուսի հետևից, թաթախել. Վազեք իրար հետևից։ (կրկնել 2-3 անգամ). Սոճու կոների շուրջ շրջան կազմելը:
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Եկեք ձեզ ցույց տանք բշտիկները»
I. p «նեղ ճանապարհ», ներքևում երկու ձեռքերում բախումներ:
V.: 1 – ձեռքերը առաջ, հարվածեք սոճու կոներին միմյանց դեմ; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Փնտրում եմ կոներ»
I. p նստած իր կրունկների վրա, ձեռքերը կոններով ծնկներին:
IN 1-շրջադարձ աջ (ձախ)դրեք կոները հատակին ձեր մեջքի հետևում; 2 - ուղղել. (3p յուրաքանչյուր փողոցում)
3. «Կոնների հավաքում»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ. Կոները հատակին են։
IN 1 – թեքվեք առաջ, վերցրեք կոները, 2 – ուղղեք վերև, ձեռքերը կրծքավանդակի առաջ; 3- դնել կոնները; Եվ. Պ. (4p)
4. «Ձագուկները երջանիկ են»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով, կոները պառկած են հատակին:
INցատկել երկու ոտքերի վրա կոների շուրջը, փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Clapperboard». Շնչեք քթով, ինչպես արտաշնչում եք ասում «ծափ»և ծափահարեք ձեր ձեռքերը
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ.
№8 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Այսօր մի փոքրիկ նապաստակ եկավ մեզ հյուր, եկեք խաղանք նրա հետ: Քայլելով մեկը մյուսի հետևից. (նապաստակի հետևում), ազդանշանի վրա «Նապաստակներ»երեխաները կանգ են առնում և ցատկում 2 ոտքի վրա: Ոտքի մատների վրա քայլելը (եկեք ցույց տանք նապաստակին, թե որքան մեծ ենք մենք); Վազում է նապաստակի հետևից (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ճագարը տաքացնում է ականջները»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
V.:1 – ձեր գլուխը թեքեք աջ (ձախ)մենք ձևացնում ենք, թե ձեռքով տաքացնում ենք մեր ականջը. 2-i. Պ. (3 ռուբլի յուրաքանչյուր փողոցում).
2. «Ճագարը ցույց է տալիս իր թաթերը»
I. p. նստած կրունկների վրա, ձեռքերը մեջքի հետևում:
IN 1 – ծնկի իջեք, ձեռքերը առաջ բերեք, ափերը վեր։ ; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Ճագարը սպորտով է զբաղվում»
IP-ն ընկած է մեջքի վրա, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
IN 1-բարձրացնել աջ (ձախ)ոտքը թեքված է ծնկի վրա; 2-րդ. Պ. (3 անգամ յուրաքանչյուր ոտք)
4. «Bunny զվարճանում է երեխաների հետ»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Փչում է նապաստակի վրա»խաղալիք մեծահասակի ձեռքում. Երեխաները փչում են նապաստակի վրա.
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ. (նապաստակ ձեռքերում).
№9 (թաշկինակներով)
1 մաս. (ներածական) «ձագուկներ»կանգ առեք և շրջանաձև շրջեք: Վազեք միմյանց հետևից: (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Գեղեցիկ թաշկինակ»
I. p «նեղ ճանապարհ», թաշկինակը կրծքավանդակի մոտ, երկու ձեռքով բռնեք անկյունները։
V.:1 – ձեռքերը առաջ, ցույց տվեք թաշկինակ; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Եկեք թափահարենք թաշկինակը»
I. p ոտքեր «լայն ճանապարհ», թաշկինակը 1 ձեռքում, անկյունից բռնած.
IN 1-կռանալ, թափահարել թաշկինակը; 2 - ուղղել. (4 ռուբ.)
3. «Եկեք նստենք»
I. p «լայն ճանապարհ», ներքևում թաշկինակը երկու ձեռքերում:
IN 1 – նստեք, թաշկինակը առաջ բերեք 2- և. Պ. (4p)
4. «Արի թռնենք»
I. p «նեղ ճանապարհ», թաշկինակը ձեռքին։
INցատկել երկու ոտքերի վրա, թաշկինակ թափահարել ձեր գլխին, փոխարինվել տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Եկեք փչենք թաշկինակին». Շնչեք քթով և արտաշնչելիս փչեք թաշկինակը։
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ
№10 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Մի խաղ «Հարթ ճանապարհի վրա». «Մեր ոտքերը քայլում են հարթ ճանապարհով (Երեխաները քայլում են մեկը մյուսի հետևից, քարերի վրայով, խճաքարերի վրայով (ցատկել 2 ոտքի վրա, առաջ շարժվել)փոսի մեջ… (նստել)« Ոտքի մատների վրա քայլելը; Վազում շրջաններով (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Մկներն արթնացան»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
V.:1 – ձեռքերը առաջ; 2;- ձեռքերը բռունցքների մեջ սեղմած բերեք ձեր աչքերին «շփել գազը»(4 ռուբ.).
2. «Մկները նախաճաշում են»
IP նստած, ոտքերն իրարից հեռու, ձեռքերը դեպի ուսերը:
IN 1 – թեքվել առաջ, մատներով հարվածել հատակին; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Մկները թաքնվեցին կատուից».
I. p «Նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
IN 1-նստեք, գլուխն իջեցրեք, ձեռքերը գլխից վեր; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4. «Մկները ուրախ են, որ թաքնվել են կատվից»:
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց:
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Մկներ».շնչեք քթով, արտաշնչեք արտասանել: «Փիփ-փի-փի».
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№11 (փոքրիկ գնդակով)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Սովորական քայլում մեկը մյուսի հետևից՝ ազդանշանի տակ «Աղվես»ոտքի մատների վրա քայլել, աղվեսի նմանակում. (փոքր աղվեսի քույրը քայլում է անտառում, փոքրիկ աղվեսի քույրը թափահարում է պոչը).Ազդանշանի վրա «Աքլոր»բարձր ծնկներով քայլում։) կա աքլոր՝ կարմիր սանր, պոչ՝ նախշերով, երկարաճիտ կոշիկներ)։ Վազեք իրար հետևից։ (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Եկեք ցույց տանք գնդակը».
I. p «նեղ ճանապարհ», ներքևում գնդակը երկու ձեռքերում է:
V.:1 – ձեռքերը վեր, ցույց տվեք գնդակը; 2-i. Պ. (4 ռուբլի)
2. «Եկեք ձգվենք, եկեք ձգվենք»
I. p. նստած, ոտքերը բացի, գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ:
IN 1-թեք առաջ, գնդակը հպեք հատակին ձեր ոտքերի միջև (հեռու քեզանից); 2 - ուղղել. (4 ռուբ.)
3. «Գլորեք գնդակը»
I. p «լայն ճանապարհ», գնդակը թեքված ձեռքերով կրծքավանդակի մոտ:
IN 1 – նստել, գլորել գնդակը ափից ափ; 2-i. Պ. (4p)
4. «Թռչկոտներ»
I. p «նեղ ճանապարհ», գնդակը հատակին:
INցատկել երկու ոտքերի վրա, գնդակի շուրջ երկու ուղղություններով, հերթափոխով քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Եկեք փչենք ձյան փաթիլի վրա». Շնչեք քթով և արտաշնչելիս փչեք գնդակի վրա:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլել մեկը մյուսի հետևից՝ ֆիզիկական վարժությունների համար։ հրահանգիչ.
№12 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Կազմավորումը գծում Այսօր մենք գնալու ենք այցելելու ոզնուն։ Զբոսանք անտառում (քայլում է 1-ի սյունակում); մենք քայլում ենք ճահիճով (Քայլում է մատների վրա); Մենք քայլում ենք նեղ արահետով (քայլում է առաջ); Փախչելով աղվեսից (Վազելով շրջանով, (կրկնել 2-3 անգամ). Մոտենում ենք ոզնի տանը - Կազմավորում շրջանի մեջ։
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ոզնին ձգվում է»»
V.: 1 – ձգվել, ձեռքերը կողքերից վեր; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Ոզնին ողջունում է տղաներին»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
IN 1 – թեքվել առաջ, գլուխը թեքել առաջ; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Ոզնին կաթ է խմում»
ԻՊ-ն կանգնած է ծնկների վրա, ձեռքերը գլխի հետևում:
IN 1-նստեք կրունկների վրա, ափերը ծնկներին, իջեցրեք գլուխը; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4. «Ոզնին երջանիկ է».
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
INցատկել երկու ոտքերի վրա տեղում, հերթափոխով քայլել տեղում:
Շնչառական վարժություն: «Ոզնին խռմփացնում է».շնչեք քթով, արտաշնչեք արտասանել: «Fr-fr-fr».
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№13 (խորանարդիկներով)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Շրջանակներով քայլել խորանարդի շուրջ (խորանարդները նախապես դրված են).Ազդանշանի վրա «սկյուռներ»ոտքից ոտք ցատկելով. Ոտքի մատների վրա քայլելը. Վազում շրջաններով (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Եկեք թակենք»»
I. p ոտքերը միասին, երկու ձեռքերում խորանարդներ ներքևում:
B.: 1 – խորանարդները կողքերի միջով առաջ բերեք, հարվածեք միմյանց; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Խոնարհվել»
I. p «լայն ճանապարհ», խորանարդները երկու ձեռքերում մեջքի հետևում:
IN 1 – թեքել առաջ, դնել (վերցնել)խորանարդներ հատակին; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. "Նստել"
I. p ոտքերը լայն ճանապարհով, խորանարդները երկու ձեռքերում ներքևում:
IN 1-նստեք, խորանարդներն առաջ բերեք; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4. «Մենք թռանք»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտին, խորանարդները հատակին:
INցատկելով երկու ոտքերի վրա խորանարդի շուրջը, փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Կովեր».շնչեք քթով, արտաշնչեք արտասանել: «Մու-մու-մու».(ցույց տալ ցուցամատը գլխին «եղջյուրներ»)
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№14 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Այսօր ես և դու սագ կլինենք: Սագերը կգնան զբոսանքի սիզամարգով (Քայլելով բոլոր ուղղություններով՝ սագերը բարձրացրեցին իրենց թևերը (քայլում է մատների վրա, ձեռքերը վեր). Սագերը վայելում են արևը (շրջագծով վազում, (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Սագերը քրքջում են»
I. p. ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ:
V.: 1 – ձեռքերը կողքերով վերև, ասա «հա-հա-հա»; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Սագերը սուլում են»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
IN 1 – առաջ թեքվել, ասա «շ-շ-շ»; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Սագերը հասնում են արևին»
I. p. նստած իր կրունկների վրա, ձեռքերը ուսերին:
IN 1-ծնկի եկեք, ձեռքերը վեր բարձրացրեք, ձեռքերը սեղմեք «Կողպեք»; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)Լավ է ուղղում մեջքը։
4 «Սագերը ուրախանում են»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ձեր մեջքի հետևում:
INոտքից ոտք ցատկել՝ փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Սագերը հոգնել են»Շնչեք քթի միջով, ձեռքերը վերև և արտաշնչեք՝ ձեռքերը ցած:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№15 (օղակով մատանիով)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Քայլելով մեկը մյուսի հետևից՝ ազդանշանի տակ «Կատի»նստիր չորս կողմի վրա և ասա «Մյաու»Կատուն հանգիստ քայլում է (քայլում է մատների վրա); կատուն տեսավ շանը և վազեց. (Վազելով շրջաններով, (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Կրկեսային կատարողներ»
I. p ոտքերը միասին, մատանի աջ ձեռքին ներքևում:
V.: 1 – ուղղեք ձեր ձեռքերը առաջ, մատանին տեղափոխեք մյուս ձեռքը; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Ինձ ցույց տվեցին մատանին»
IP-ն նստած է իր կրունկների վրա, մատանի երկու ձեռքերում ներքևում:
IN 1 – ուղղվեք, մատանին ուղիղ ձեռքերով բարձրացրեք ձեր գլխից վեր; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Վարորդներ»
I. p «նեղ ճանապարհ», մատանին երկու ձեռքերում կրծքավանդակի մոտ:
IN 1-նստեք, ձեռքերը մատանին առաջ բերեք ( «ղեկավարել»); 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «Մենք թռանք»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
INցատկել ռինգի մոտ 2 ոտքի վրա՝ փոխարինելով տեղում քայլելով։
Շնչառական վարժություն: «Փչիր ռինգում»Շնչեք քթով և արտաշնչելիս փչեք օղակի մեջ:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№16 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Այսօր մենք կրկեսի արջի ձագ ենք լինելու։ Քայլելով մեկը մյուսի հետևից՝ ազդանշանի տակ «ձագուկներ»երեխաները գալիս են «թափել»- ոտքի արտաքին մասում. «Արջերը կատարում են»- ոտքի մատների վրա քայլելը. Արջերը որոշեցին զվարճանալ - (Վազելով շրջանով, (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ուժեղ ձագեր»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
V.: 1 – ձեռքերը ուսերին; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Փոքրիկ արջերը ճոճվում են»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1 – թեքվել դեպի աջ (ձախ); 2 - i. Պ. (3 ռուբլի յուրաքանչյուր փողոցում)
3. «Խորամանկ արջի ձագեր»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1-նստեք, ձեռքերը գլխի հետևում; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «Ուրախ Teddy Bears»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
INցատկել 2 ոտքերի վրա ձեռքերի ծափահարություններով, փոխարինվել տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Արջի ձագերը հանգստանում են»..Շնչեք քթով, ձեռքերը վերև, արտաշնչեք, ձեռքերը ցած և ասեք «rrrr»
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№17 (փայտե գդալներով)
1 մաս. (ներածական) «Նապաստակ»ցատկելով տեղում 2 ոտքի վրա. Ազդանշանի վրա "Թռչուններ"հեշտ վազում. (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Զվարճալի գդալներ»
I. p ոտքերը միասին, գդալները երկու ձեռքերում ներքևում:
V.: 1 – ձեռքերը կողքերից վեր, գդալները իրար դեմ բախեք. 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Խոնարհվել»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը գդալներով կրծքին:
IN 1 – կռանալ, գդալները իրար դեմ խփել; 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3. «Եկեք մի քիչ աղմուկ հանենք»
I. p «նեղ ճանապարհ»,ձեռքերը ներքեւ.
IN 1-նստել, գդալները թակել հատակին; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «Թռչկոտներ»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտին, գդալները հատակին։
INցատկելով գդալների շուրջը, փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժությունՇնչեք քթով, ձեռքերը գդալներով վեր՝ կողքերի միջով, արտաշնչելիս ձեռքերը դանդաղ իջեցրեք՝ գդալները միմյանց դեմ բախելով:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№18 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Շրջանակով քայլելով մեկը մյուսի հետևից: Մենք կանգնեցինք շրջանագծի մեջ։ Մի խաղ «Մենք խոթում ենք մեր ոտքերը»Մենք խփում ենք մեր ոտքերը, ծափ ենք տալիս, գլխով ենք անում։ Մենք բարձրացնում ենք մեր ձեռքերը (բարձրացեք ձեր մատների վրա)մենք հանձնվում ենք (իջնել)Մենք սեղմում ենք ձեռքերը և վազում, վազում, վազում (մենք վազում ենք շրջանաձև, ձեռքերը բռնած. (կրկնել 2-3 անգամ).
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Ժպտացեք արևին»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
V.: 1 – բարձրացրեք ձեռքերը վերև, նայեք ձեր ափերին; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Խաղալ արևի հետ»
IP-ն նստած, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, ձեռքերը՝ ծնկների շուրջը:
IN 1 – նստած շրջվել դեպի աջ (ձախ՝ ոտքերով քայլելիս; 2 - ի.պ. (3 ռուբլի յուրաքանչյուր փողոցում)
3. «Խաղ արևի ճառագայթների հետ»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը գոտիով:
IN 1-նստեք, մատներով հարվածեք հատակին; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «Ուրախացեք արևի տակ»
I. p. ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ:
IN 2 ոտքերի վրա տեղում ցատկելով, ձեռքերը գլխից վեր թափահարելով՝ փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Հանգստանալ արևի տակ».Պառկած հատակին, ձեռքերը ներքեւ մարմնի երկայնքով: Ներշնչեք - բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև, արտաշնչեք - իջեցրեք դրանք:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№19 (վանդակներով)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Քայլում է 1-ի սյունակում, ազդանշանի վրա «Աքլորներ»քայլում է բարձր ծնկներով, ձեռքերը մեջքի հետևում: Ոտքի մատների վրա քայլելը. Հեշտ վազում. (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Եկեք ծածանենք դրոշները»
I. p. ոտքերը միասին, ձեռքերը դրոշներով ներքևում:
V.:1 – ձեռքերը վեր, ծածանեք դրոշները; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Խոնարհվել»
I. p «լայն ճանապարհ», ձեռքերը դրոշակներով կրծքին:
IN 1 – կռացեք և ծածանեք դրոշները ձեր առջև. 2 - i. Պ. (4 ռուբ.)
3 «Եկեք ցույց տանք վանդակները»
I. p «նեղ ճանապարհ»,ձեռքերը դրոշակներով կրծքին:
IN 1-նստեք, ձեռքերը առաջ բերեք; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «ցատկել»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը՝ գոտին, դրոշները՝ հատակին։
INցատկել 2 ոտքերի վրա դրոշների դիմաց՝ փոխարինելով տեղում քայլելով։
Շնչառական վարժություն: «Եկեք փչենք դրոշներին».
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
№20 (առանց իրերի)
1 մաս. (ներածական)Հավասարեցում. Այսօր ես և դու սկյուռ ենք լինելու։ Քայլում է 1-ական սյունակում ազդանշանով «Սկյուռը քայլում է ճյուղի երկայնքով»քայլում է մատների վրա, ձեռքերը դեպի կողքերը: Վազեք միմյանց հետևից: (կրկնել 2-3 անգամ). Շրջանակի մեջ ձևավորում.
Մաս 2. Ընդհանուր զարգացման վարժություններ.
1. «Սկյուռը արթնացավ»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
V.: 1 – ձեռքերը առաջ, բարձրացեք ձեր մատների վրա; 2; - i. Պ. (4 ռուբ.).
2. «Սկյուռը լվանում է թաթերը»
I. p. նստած, ոտքերը բացի, ձեռքերը դեպի կողքերը:
IN 1 – թեքվել դեպի աջ (ձախ, ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց «Լվանում եմ թաթերս»; 2 - i. Պ. (3 ռուբլի յուրաքանչյուր փողոցում)
3. «Սկյուռը ընկույզ է կրծում»
I. p «նեղ ճանապարհ», ձեռքերը ներքեւ.
IN 1-նստել, «ընկույզներ ծամող»; 2-րդ. Պ. (4 ռուբ.)
4 «Սկյուռը ցատկում է ճյուղից ճյուղ»
I. p ոտքերը միասին, ձեռքերը գոտիով:
IN 2 ոտքերի վրա ետ ու առաջ ցատկելով՝ փոխարինելով տեղում քայլելով:
Շնչառական վարժություն: «Սկյուռը հոգնել է»Ներշնչեք ձեր քթով և բարձրացեք ձեր մատների վրա: Արտաշնչել - ցածր:
մաս 3 (կեզրափակվի). Քայլելով մեկը մյուսի հետևից.
Վոլեյբոլ խաղի ծագման և զարգացման պատմությունը
Մարզական ակումբ «Օլգա Կապրանովայի դպրոց» Գեղարվեստական մարմնամարզության մրցումներ «Օլգա Կապրանովայի դպրոց»
Վերականգնում ազդրի փոխարինումից հետո
Կլիչկո եղբայրների մենամարտի վիճակագրությունը
Գլխավոր լուրեր Որտեղ է խաղում Յուրա Մովսիսյանը