Lo sport nella mia vita. Lo sport nella mia vita

Lo sport è una straordinaria opportunità per una persona di sostenere i propri salute. L'esercizio fisico regolare rafforza il corpo, allena la resistenza e ha a favorevole gli effetti sui muscoli, sui sistemi cardiovascolare e respiratorio, riducono il rischio di sviluppo e insorgenza di molte malattie. Inoltre, l'educazione fisica temperamenti carattere, sviluppa la forza di volontà. Allora perché trascurarlo?

Nel nostro paese rapidamente lo sport si sta sviluppando, le squadre nazionali competono a livello internazionale in varie discipline sportive. La Russia riceve spesso premi, che non possono che diventare motivo di orgoglio. Instillando l'amore per lo sport nelle giovani generazioni, diamo un contributo a lungo termine futuro la tua nazione, il tuo popolo. Dopotutto, le lezioni si sviluppano non solo fisicamente, ma anche moralmente. Gli atleti superano molte sfide nel corso della loro carriera. Ciò include allenamenti estenuanti, l’amarezza della sconfitta e la perdita dello spirito. Ma in nessun caso questo dovrebbe diventare un motivo per arrendersi, ma al contrario dovrebbe fornire un incentivo migliorare e raggiungere nuove vette. Ammiro sinceramente queste persone!

La mia famiglia è una grande appassionata di sport. Tutto questo grazie a papà, perché è un militare, e in questa zona allenamento fisico non gioca il ruolo più importante. Ha sviluppato in noi l'abitudine di fare esercizi al mattino e di mangiare bene. Adesso vado in piscina più volte alla settimana e gioco a basket. Vorrei avere successo nella mia attività e raggiungere il livello internazionale, dove posso rappresentare il mio Paese e difendere il suo onore e il diritto di essere chiamato campione. I miei genitori, mia sorella minore e io adoriamo le attività ricreative attive: ciclismo, giochi con il pallone da spiaggia, escursioni. Spesso il fine settimana passa inosservato durante tali attività. Mi piace trascorrere del tempo così, perché porta grandi cose beneficio. Le persone che non sottopongono il proprio corpo all'attività fisica si ammalano molto più spesso, perché il loro corpo non è così forte. Nella vecchiaia, queste persone hanno spesso problemi con muscoli, articolazioni e organi interni.

Mi piace lo sport! Come puoi non amarlo? Dopotutto, questo è un modo per controllare la tua salute, avere un bell'aspetto, svilupparti come persona e rafforzare il tuo carattere. Sono lieto che la mia famiglia e il mio Stato prestino la dovuta attenzione a questo problema, senza di esso è impossibile guarire sotto tutti gli aspetti. generazione, perché in un corpo sano c'è una mente sana!

Istituzione educativa di bilancio comunale

Scuola secondaria con. Černukha

Distretto di Kstovsky, regione di Nizhny Novgorod

Partecipazione al concorso “Scelgo lo sport come alternativa alle dipendenze”

COMPOSIZIONE

"Lo sport è vita"

Eseguita Studente di 7a elementare

MBOU Scuola Secondaria s. Černukha

Salnikova Maria

Supervisore:

Insegnante di lingua e letteratura russa

Kustareva S.A.

Movimenti in plastica raffinata.

Reazione di lancio istantanea.

Oh sport! Tu sei l'educatore di generazioni.

La mano fedele di un grande amico.

Correre, nuotare, muoversi abilmente,

Il nemico, giocando, vince,

Metti il ​​tuo corpo al lavoro senza dubbio!

Non c'è onore più grande che creare te stesso!

Lo sport ci dà energia salutare,

Perseveranza, forza d'animo, bellezza.

Lo sport ci insegna a guardare il mondo con amore,

Realizza il tuo sogno.

Ora molte persone non possono immaginare la propria vita senza lo sport! Giocatori di football, giocatori di hockey, ginnasti, dilettanti e semplicemente persone comuni. Persone che scelgono lo sport! Ma perché fanno questa scelta? Forse perché grazie allo sport una persona si indurisce, rafforza la sua salute, diventa forte e resistente, sviluppa il carattere. Ma ci sono anche persone per le quali lo sport è il senso della vita.

Lo sport è centrale nella vita di molte persone. Perché sta succedendo? Ora ci sono molti sport diversi. E una persona può trovare qualcosa di adatto a se stesso. Forse facendo sport ci ritroviamo dentro. Ad esempio, nella danza, una persona può trasmettere i suoi sentimenti al pubblico. Mentre balla, dice loro quello che avrebbe paura di dire di persona. In questo modo esprime i suoi pensieri. Ma non li dice direttamente, ma con l'aiuto di un linguaggio speciale. Il linguaggio della danza.

Credo che ogni persona dovrebbe praticare sport. Puoi iniziare con esercizi regolari al mattino, perché alcune persone non lo fanno nemmeno. Fare jogging al mattino può aiutare molto bene una persona. Ad esempio, vivi all'ottavo piano e l'ascensore di casa tua è rotto; se fai una corsa regolare, non ti sarà difficile salire a piedi al piano desiderato. Le persone che praticano sport professionalmente sono una questione diversa. Per loro lo sport diventa parte integrante della loro vita. Porta loro molta gioia. Vincono diverse competizioni. Succede che queste competizioni si svolgano in altri paesi. Per gli atleti, questa è un'opportunità per conoscere meglio il mondo e visitare diversi paesi. Fare sport non è facile. Il carico aumenta. Non tutte le persone hanno una forza di volontà tale da non rinunciare a tutto ciò che hanno ottenuto quando le cose si fanno difficili. Ma molto spesso ciò accade all'inizio, quando stiamo appena iniziando a praticare sport. Ci diventa difficile, abbiamo paura, pensiamo di non farcela e alla fine molliamo senza nemmeno provarci. Lo sport ci aiuta a stare bene. Le persone che praticano sport si ammalano meno spesso e hanno un sistema immunitario più forte. Una persona che pratica sport si riconosce facilmente dalla sua postura e dal suo fisico. Non c’è da stupirsi che dicano: “Una mente sana in un corpo sano”.

Iniziano a praticare sport negli asili nido, rafforzando il bambino e aiutando il suo sviluppo atletico. Forse già in questo momento comincia ad emergere l'atleta nell'uomo. Dopotutto, ci sono bambini a cui è facile praticare sport e che hanno talento atletico. Nello sport, il sostegno fornito dai propri cari è importante. Vogliamo rendere queste persone orgogliose di noi e iniziare a lavorare di più. Pertanto, hanno un’influenza significativa su di noi. E noi, a nostra volta, diventiamo più atletici. Credo che una persona pigra non sarebbe in grado di fare sport. Non si alzava presto la mattina per fare esercizio o correre. Solo le persone mentalmente forti possono essere amiche dello sport.

Tutti dovrebbero sapere che niente è più importante dell’essere sani. E per stare bene bisogna fare sport. Credo che ogni persona, svegliandosi la mattina, dovrebbe dire a se stessa: “Il movimento è vita”. Ebbene, il movimento non è uno sport?

Composizione

Le persone in tutto il mondo amano lo sport e i giochi. Lo sport rende le persone più sane, le mantiene in forma, le rende più organizzate e disciplinate. Alcune persone praticano sport per motivi di salute, altre lo fanno professionalmente. Ogni città ha molti stadi, campi sportivi, piscine e campi da calcio. Quasi tutti gli sport sono popolari nel nostro paese, ma i più popolari sono il calcio, il pattinaggio artistico e il tennis. Ci sono molte persone a cui piace fare jogging. Al mattino e alla sera puoi vedere persone correre nei parchi, negli stadi e persino per le strade. In ogni scuola, gli studenti trascorrono molto tempo praticando sport. Prima di tutto, tengono lezioni di educazione fisica. E dopo la scuola possono allenarsi in varie società e sezioni sportive, praticando diversi sport. Nel nostro Paese viene prestata molta attenzione agli sport professionistici. Ogni anno si svolgono numerose competizioni sportive, sport e Olimpiadi. Una volta ogni quattro anni, i Giochi Olimpici si svolgono in diversi paesi. Ci sono le Olimpiadi estive e quelle invernali. Questa è una grande competizione sportiva tra i migliori atleti del mondo. Per quanto mi riguarda, gioco a ping pong (ping pong). Richiede mobilità, vivacità e molta energia. Mantiene una persona in buona forma. Gioco a tennis da cinque anni, ma più gioco, più mi piace.

Il ruolo dello sport nella vita umana (saggio)

Ci sono persone per le quali lo sport è il senso della vita. Questi atleti sono famosi in tutto il mondo. Sono maestri dello sport e stabiliscono i loro record personali e vincono medaglie d'oro. Questo sport si chiama professionistico.

Voglio scrivere di sport amatoriali accessibili a tutti. Lo sport gioca un ruolo importante nella vita delle persone. Migliora la salute, sviluppa il carattere, rende una persona forte e resistente e rafforza il corpo. Inoltre, penso che fare sport migliori il tuo umore.

Credo che ogni persona abbia bisogno di fare sport. Lo sport migliora la salute e sviluppa le capacità fisiche. Una persona coinvolta nello sport è immediatamente visibile. Si distingue per la sua intelligenza e la sua bella postura. Non c’è da stupirsi che dicano: “Una mente sana in un corpo sano!” Le persone che fanno attività fisica si ammalano meno. L’esercizio fisico riporta la salute a molte persone. Ho letto dell'artista circense russo Dikul, che ha eseguito una routine in cui sollevava pesi che pesavano chili. Gli è capitata una disgrazia: ha avuto un incidente d'auto. Successivamente giaceva in ospedale con la schiena rotta.

È riuscito a tornare alla vita normale e ad esibirsi di nuovo nel circo grazie all'esercizio fisico quotidiano. Credo che questo sia il vantaggio di fare sport.

Lo sport porta grande gioia. Le persone vanno alle sezioni, visitano club sportivi, giocano a giochi sportivi, diventano più forti e comunicano con nuove persone. I giochi di squadra sportivi portano la gioia della vittoria. Viaggiare in diverse città e paesi per le competizioni è il lato più interessante di questo sport.

Tutto questo e molto altro porta grande gioia.

Lo sport sviluppa il carattere di una persona. Fare sport rafforza la forza di volontà e disciplina le persone. Una persona pigra non si alzerà presto ogni giorno per fare jogging o bagnarsi con acqua fredda. Solo le persone mentalmente forti possono essere amiche dello sport. Secondo me, le parole della canzone: "I veri uomini giocano a hockey, un codardo non gioca a hockey", lo confermano esattamente.

Non c'è niente di più importante della salute umana e per essere in salute è necessario praticare sport. Tutti dovrebbero saperlo! Non per niente tutte le istituzioni prescolari e scolastiche e persino le università hanno un programma per l'educazione fisica di bambini e adolescenti. Credo che il motto di ogni persona dovrebbe essere: “Il movimento è vita!”

Istituzione educativa comunale

"Scuola secondaria n. 12"

città di Rzhev, regione di Tver

Progetto su:

"Lo sport nella mia vita"

Eseguita:

studente della classe 3 "A"

Istituto scolastico municipale "Scuola secondaria n. 12"

G. Rzheva

Malygina Daria

Responsabile del progetto:

La regina Margherita

Alekseevna

Rzhev

2017

Contenuto

introduzione

CapitoloI. Storia dello sport

CapitoloII. Lo sport nella nostra vita

2.1. Cos'è lo sport?

CapitoloIII. Parte pratica

3.3. Questionario e suoi risultati.

Conclusione

introduzione

Sport! Che parola piccola ma molto importante nella vita di una persona. La nostra vita è impensabile senza lo sport. Ognuno ottiene qualcosa di diverso dallo sport. Per alcuni, questo è uno spettacolo colorato, come uno spettacolo. Per altri, è promozione della salute. Altri ancora scelgono lo sport come professione. Per noi scolari lo sport è salute, preparazione fisica, resistenza, ottima salute, buon umore, fiducia in se stessi e fiducia in se stessi. Purtroppo oggigiorno molti bambini trascorrono quasi tutto il loro tempo libero al computer o nelle sale giochi. Ma ogni anno a settembre gli allenatori di varie sezioni sportive vengono nella nostra scuola e invitano i bambini a praticare sport. Molti compagni di classe prendono da loro biglietti da visita con un programma e promettono di venire in classe. Poi se ne dimenticano o frequentano 1-2 lezioni e smettono. Ho pensato: “Perché i miei compagni di classe non vogliono fare sport? Forse non sanno abbastanza cosa ci offre lo sport?”

Lo scopo della mia ricerca: identificare l'impatto dello sport sulla salute, sulla forma fisica e sugli studi dei miei compagni di classe.

Compiti:

imparare cosa sono gli sport e perché praticarli,

cosa ti dà lo sport?

scoprire l'impatto dello sport sulla forma fisica, sulla salute,

considera uno sport come la ginnastica,

condurre un sondaggio e scoprire l'atteggiamento nei confronti dello sport dei miei compagni di classe,

trarre conclusioni.

Capitolo I. Storia dello sport

La storia dello sviluppo dello sport risale a decine di migliaia di anni fa. Sin dai tempi antichi, l’uomo ha cercato di essere più forte, più veloce, più resistente. In quei tempi lontani, queste qualità erano necessarie per la sopravvivenza umana. Da allora, le persone hanno iniziato ad allenare regolarmente le proprie capacità, a svilupparle e a trasmettere queste conoscenze alle generazioni successive.

Ad esempio, gli aborigeni australiani allenavano regolarmente le loro abilità nel tiro con l'arco, cosa che li aiutava a cacciare con successo. Hanno anche addestrato abilità come la corsa e il lancio del boomerang. Qualcosa di simile si può trovare in altre culture. Ad esempio, le tribù degli indiani d'America si allenavano regolarmente nella corsa su lunghe distanze, nel sollevamento di pietre di peso variabile e molto altro ancora. Tra le tribù africane si diffusero pratiche come la scherma con i bastoni, la corsa con un carico e la lotta.

Per quanto riguarda le competizioni sportive, le prime menzioni di tali eventi si trovano in antichi manoscritti del IV-III millennio a.C. Le principali discipline in cui i partecipanti gareggiavano erano tiro con l'arco, equitazione, corsa su diverse distanze, lotta, scherma con vari tipi di armi e giochi con la palla. Vale anche la pena menzionare il ricco passato sportivo dell'Egitto. Gli scienziati hanno scoperto più di 400 tipi di esercizi sportivi raffigurati sulle pareti delle Grandi Piramidi.

Lo sport raggiunse il suo massimo splendore durante l'esistenza dell'antica Grecia, dove ebbero origine i Giochi Olimpici. Nella storia dello sport, gli antichi Giochi Olimpici greci sono di particolare importanza, poiché fu allora che lo sport si trasformò da strumento utilitaristico e applicato in valore culturale. Per gli antichi Elleni lo sport era indissolubilmente legato allo sviluppo mentale, estetico e morale e costituiva la base per lo sviluppo armonioso dell'individuo. "Non sa né leggere né nuotare", questo è ciò che si diceva nell'antica Grecia di una persona incolta. E gli stessi Giochi Olimpici sono diventati un'incarnazione pratica dell'unità di corpo, volontà e mente.

La storia dello sport è ricca di vari eventi spettacolari. Le persone hanno allenato le proprie abilità fin dai tempi antichi ed è sempre stato un buon modo per condurre una vita pacifica e sana.

Lo sport moderno può essere suddiviso in due categorie: lo sport di massa (il cosiddetto “Sport per tutti”) e lo sport di più alto livello. E gli sport d'élite possono essere suddivisi in professionistici e amatoriali.

La storia dello sport nella sua forma moderna risale al XIV e all'inizio del XX secolo. Fu in questo momento che gli sport popolari in Russia iniziarono a prendere forma attivamente. Anche in questo periodo si formarono molte organizzazioni sportive internazionali e il movimento olimpico fu ripreso.

Capitolo II. Lo sport nella nostra vita

2.1. Cos'è lo sport?

Nel dizionario esplicativo della lingua russa di S.I. Ozhegov è scritto: "Lo sport è parte integrante della cultura fisica - serie di esercizi fisici per lo sviluppo e il rafforzamento del corpo". Ci sono circa 500 sport nel mondo. Lo sport, di regola, è una professione e l'educazione fisica è intrattenimento, sebbene lo sport inizi con l'educazione fisica.

2.2. Perché fare sport?

Una persona debole può sempre diventare forte. Il valore della pratica sportiva non risiede solo nel miglioramento della salute e dello sviluppo fisico. Acquisiamo agilità, velocità, forza, resistenza e anche preziose qualità umane: concentrazione e disciplina. Coloro che praticano sport hanno meno difficoltà negli studi. E, soprattutto, lo sport ci insegna ad essere amici, sappiamo gioire dei successi degli altri ed entrare in empatia con i fallimenti. Voglio parlare un po' dello sport che mi è più vicino: la ginnastica.

2.3 Cos'è la ginnastica e le sue tipologie.

La ginnastica è uno sport, oltre che una parte dell'educazione fisica, suddiviso in ginnastica artistica, sportiva, di squadra, aerobica, estetica e acrobatica. Per migliorare la loro salute, eseguono esercizi di ginnastica mattutina, conducono sessioni di educazione fisica nelle scuole durante le pause, elementi di questo sport sono inclusi nel programma di educazione fisica e talvolta vengono eseguiti esercizi ginnici per curare varie malattie durante la terapia fisica (terapia fisica). classi. Sviluppa resistenza, coordinazione, allena l'equilibrio, la forza, la flessibilità e fornisce abilità nell'esecuzione di esercizi complessi.

Storia dello sviluppo della ginnastica.

La ginnastica come sport ha avuto origine nell'antica Grecia, e anche l'origine di questo termine (gymnazo) è greca - tradotto può significare "allenarsi, insegnare".

Alcuni attrezzi ginnici, come il cavallo, esistevano già nell'antichità. Facevano esercizi ginnici a cavallo per aiutarli a padroneggiare l'equitazione.

Nel Medioevo non esisteva la ginnastica vera e propria, ma c'erano senza dubbio elementi ginnici nell'addestramento militare dei cavalieri. Ad esempio, ai Templari era vietato ritirarsi, anche se gli avversari erano tre volte più numerosi, quindi l'addestramento prevedeva stretching, intraprendenza ed elementi acrobatici per sopravvivere in una battaglia impari.

Nel tardo Medioevo si tentò di far rivivere l'antica esperienza degli esercizi ginnici. In questo momento è nata una serie di esercizi di volteggio: su un cavallo, su un tavolo, arrampicarsi su un muro, su un palo, esercizi di equilibrio su un ponte, su una corda.

La ginnastica era ben sviluppata tra gli artisti circensi itineranti, ma proprio per questo non era percepita nell'alta società ed era considerata la gente comune. Ma con lo sviluppo dell’uguaglianza nella società, tutto cambiò presto.

A cavallo tra il XVIII e il XIX secolo in Germania, le scuole di filantropia svilupparono teoricamente un tema sportivo e la ginnastica apparve come materia separata.

Nel 1881 tre paesi – Olanda, Belgio e Francia – crearono la FEG – la Federazione Europea di Ginnastica. Nel 1921 questa organizzazione divenne la Federazione Internazionale di Ginnastica (FIG), che ancora oggi unisce ginnastica artistica, ginnastica ritmica, acrobatica, aerobica sportiva e trampolino elastico. La federazione comprende 125 paesi. Nel 1982 è stata fondata l'Unione Europea di Ginnastica, che oggi comprende 46 paesi, e organizza i Campionati Europei indipendentemente dall'organizzazione internazionale.

Tipi

La ginnastica artistica è uno sport olimpico dal 1896. Esisteva come sport nell'antica Grecia. Le competizioni si svolgono in volteggi, esercizi a terra e vari attrezzi: sbarre irregolari, anelli, ponte, cavallo con maniglie, trave.

Ginnastica ritmica: esecuzione di esercizi (con corda per saltare, cerchio, nastro, mazza, palla) che vengono combinati in una danza musicale. Esistono esercizi di gruppo in cui gli atleti utilizzano palle e cerchi o un tipo di oggetto contemporaneamente.

La ginnastica di squadra è originaria dei paesi scandinavi e le competizioni si svolgono dal 1996. Esistono tre tipi di esercizi: pavimento, salti acrobatici e mini-trampolino. Ci sono gare individuali e di squadra, donne, uomini o entrambi in una squadra.

Ginnastica circense - spettacoli spettacolari su attrezzi fissati al suolo (sbarre orizzontali, anelli, trampolini) o in aria, ginnastica aerea (cord de shuttlecock, trapezio, barra orizzontale aerea, tele, anelli e altri).

Ginnastica acrobatica - coppie, esercizi di gruppo, salti acrobatici.

L'aerobica sportiva è uno sport in cui gli esercizi sono difficili da coordinare; è inoltre necessario interagire tra i partner, eseguendo passi aerobici unici. Nel 1995, l'aerobica ottenne il riconoscimento ed entrò nella Federazione Internazionale di Ginnastica.

Diversi tipi di ginnastica per migliorare la salute.

Attività sanitarie

I tipi di ginnastica che migliorano la salute sviluppano il sistema muscolo-scheletrico, la reazione, la mobilità, la flessibilità, la forza e migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare:

La ginnastica ritmica consiste in salti, movimenti di corsa, piegamenti e squat, che vengono eseguiti con musica da ballo veloce.

Yoga: diverse pose (asana), esercizi di respirazione e psicoregolazione. Sono le peculiarità della psicoregolazione che portano alla conclusione che lo yoga non è altro che una peculiare setta orientale che ha un effetto dannoso sulla psiche, poiché si basa su pratiche religiose indiane. Le asana causano uno stress eccessivo e uno stretching inutile; l'effetto curativo è possibile soprattutto attraverso l'autoipnosi. I danni dello yoga non sono stati ancora completamente studiati. Poiché la ginnastica è associata alla mobilità e lo yoga è principalmente statico, qui solo i metodi di stretching possono essere chiamati ginnastica.

La camminata salutare si pratica in modalità accelerata, ad una velocità di oltre sette chilometri orari. Poiché correre a questo ritmo è più facile che camminare, questa attività ginnica è consigliata solo se ci sono controindicazioni, come le malattie cardiache. Praticato in lezioni di educazione fisica.

La ginnastica industriale si riferisce anche all'educazione fisica. Il principio è l'attivazione dei muscoli necessari per un particolare tipo di lavoro, nonché l'aumento della circolazione sanguigna durante il lavoro sedentario, dove la produttività del lavoro dipende dal benessere fisico.

Gli esercizi mattutini hanno scopi igienici, allenando il corpo dopo il risveglio.

La ginnastica femminile è progettata per facilitare la maternità; sviluppa la resistenza dei muscoli, dell'addome, della schiena, delle gambe e del bacino. Anche la ginnastica per le donne incinte e dopo il parto appartiene a questo tipo.

La ginnastica professionale aumenta le capacità del corpo per una determinata area di attività fisica e migliora le capacità professionali.

La ginnastica atletica ha lo scopo di aumentare la massa muscolare, la resistenza e la forza. L'ingrossamento muscolare deve essere trattato con cautela poiché può portare a malattie cardiovascolari. Devi svilupparti in modo armonioso: migliorare il sistema respiratorio, rafforzare i vasi sanguigni.

L'esercizio terapeutico (terapia fisica) è un tipo di semplici esercizi ginnici che aiutano a superare le conseguenze di varie malattie, principalmente di natura ortopedica.

Nell'URSS, la ginnastica era estremamente sviluppata, ci sono molte pubblicazioni su questo argomento, ma basta guardare i fatti: la squadra femminile alle Olimpiadi è stata la prima a registrare un record di 10 volte e la squadra maschile cinque volte. Larisa Latynina ha vinto 18 medaglie olimpiche, di cui 9 d'oro. Nikolai Andrianov ha vinto 15 medaglie alle Olimpiadi, 7 delle quali d'oro. E nel 1980, la ginnasta Alexander Dityatin vinse otto medaglie su otto possibili, di cui 3 d'oro. Nel 1992, Vitaly Shcherbo (squadra della CSI) vinse 6 medaglie d'oro.

Capitolo III . Parte pratica

3.1. La ginnastica è nella mia famiglia.

Nella mia famiglia abbiamo discusso la questione dei benefici dello sport nella vita di una persona. Mio padre ha fatto ginnastica per 7 anni. Ha partecipato a vari concorsi ed è in possesso di attestati e diplomi.

Io stessa faccio ginnastica artistica ormai da tre anni e mi piace molto. Vado in palestra 4 volte a settimana. Ogni lezione dura 2 ore. La mamma crede che fare sport richieda molto lavoro. Ci vuole molto impegno per ottenere risultati. Lo sport mi insegna a superare le difficoltà e costruisce il carattere. La mamma è sicura che, grazie alla ginnastica, ho la mia routine quotidiana. Per me la ginnastica è un intero mondo di bellezza, che mi dà non solo salute, ma anche ottimo umore e fiducia in me stesso.

La mia allenatrice è Tatyana Aleksandrovna Rumyantseva. È con l'aiuto di questa persona meravigliosa che conosco il meraviglioso mondo: il mondo della ginnastica artistica. Tatyana Alexandrovna spiega ai suoi studenti che devono frequentare costantemente gli allenamenti e cercare di non perderli. Dopotutto, l'educazione fisica costante migliora il tuo fisico, la tua figura diventa snella e bella, i tuoi movimenti diventano più espressivi e flessibili. Coloro che praticano l’educazione fisica e lo sport aumentano la fiducia in se stessi e rafforzano la propria forza di volontà, il che li aiuta a raggiungere i propri obiettivi di vita.

La cultura fisica e lo sport hanno un effetto benefico sul sistema neuro-emotivo, prolungano la vita, ringiovaniscono il corpo e rendono una persona più bella. Trascurare l’educazione fisica porta all’obesità, alla perdita di resistenza, agilità e flessibilità. Un'attività fisica insufficiente durante la crescita e lo sviluppo di bambini e adolescenti può causare molte conseguenze negative: porta al deterioramento della salute, alla diminuzione delle prestazioni fisiche e mentali e crea i presupposti per lo sviluppo di varie forme di patologia.

Tatyana Aleksandrovna sottolinea che la cultura fisica e lo sport occupano un posto particolarmente importante nella formazione e nello sviluppo dei tratti volitivi della nostra personalità, nella stimolazione della cultura materiale e spirituale. Questi tratti volitivi sono: volontà, moderazione, determinazione, coraggio,

autocontrollo e altri.

Lo sport, senza dubbio, è uno dei mezzi principali per coltivare i movimenti, migliorare la coordinazione sottile e precisa e sviluppare le qualità fisico-motorie necessarie all'uomo. Ma non solo. Nel processo di pratica sportiva, la sua volontà e il suo carattere vengono rafforzati, la sua capacità di gestirsi, di navigare rapidamente e correttamente in una varietà di situazioni difficili, di prendere decisioni in modo tempestivo, di assumersi rischi ragionevoli o di astenersi dal rischio. Un atleta si allena insieme ai compagni, gareggia con i rivali ed è sicuro di arricchirsi dell'esperienza della comunicazione umana e di imparare a comprendere gli altri.

La ginnastica artistica è un percorso che molte persone seguono per tutta la vita, rafforzando il proprio corpo, rafforzando il proprio spirito, scoprendo sempre più nuove abilità in se stesse e spingendo oltre i limiti delle proprie capacità.

Nella mia ancora piccola vita sportiva non ci sono state ancora gare. Ma spero di partecipare e di ricevere presto la mia ricompensa.

3.2 Una serie di esercizi per fare ginnastica.

La nostra formatrice, Tatyana Aleksandrovna, ha sviluppato una sequenza di esercizi per condurre le nostre lezioni:

tutto inizia con un riscaldamento: facciamo le spaccate, facciamo una verticale, poi facciamo oscillazioni sulla spalliera, alziamo le gambe da un angolo all'altro e facciamo una verticale,

trampolino: saltare con una rotazione di 360º,

passiamo alle parallele asimmetriche: impariamo a eseguire correttamente la discesa e il dondolo, nonché le doppie capriole,

trave di equilibrio: verticale su una trave piccola, salto in terza posizione, poi spostatevi su una trave grande e fate lo stesso, fate le spaccate,

pista: stiamo in punta di piedi e giriamo in direzioni diverse, stiamo sul ponte da una posizione sdraiata e in piedi, facciamo movimenti oscillanti con la gamba destra, passando a un salto e atterrando a piede pieno,

poi facciamo gli stessi giri e saltiamo su un grosso tronco,

corda: arrampicata su corda senza gambe.

parallele maschili: camminare sulle parallele con le mani.

Questo conclude le nostre lezioni.

3.3. Questionario e suoi risultati .

Per scoprire l'atteggiamento dei miei compagni di classe nei confronti dello sport, ho condotto un sondaggio che consisteva in diverse domande:

Frequenti una sezione sportiva?

Il numero di ragazzi e ragazze che frequentano le sezioni sportive.

Preferenze dei bambini nello sport.

Dopo aver condotto un sondaggio, ho concluso questomolti ragazzi non praticano sport. Dei 25 intervistati, la maggioranza è di 17 persone, ovvero il 68% della classe non frequenta le sezioni sportive. E solo 8 personeDopo la scuola frequentano società sportive, ovvero il 32%.

Poi volevo sapere quanti ragazzi e ragazze frequentano le società sportive. E ho scoperto che solo 1 ragazza e 7 ragazzi della classe praticano sport.

La mia terza domanda era: quali sezioni sportive preferiscono i ragazzi della nostra classe? 6 persone (75%) frequentano la sezione sambo e 2 persone (25%) frequentano la ginnastica artistica.

Conclusione

E le lezioni di ginnastica ti fanno anche sentire la gioia dei tuoi risultati. Ciò che non potevo fare un paio di mesi fa, ora lo faccio con facilità. E capisco il valore dello sforzo e del lavoro su te stesso. E inoltre, ho capito che la perseveranza aiuta bene nel raggiungere qualsiasi obiettivo.

Non è necessario essere un atleta professionista per godere dei benefici e del divertimento dello sport. Molte persone corrono la mattina, alcune vanno a fare aerobica e fitness, altre giocano a calcio. La cosa principale è che ti piaccia. Allo stesso tempo, ti rende fisicamente forte e sicuro di te e ti dà anche l’opportunità di incontrare molte persone interessanti. Voglio trasmettere la mia passione ad altri ragazzi, interessarli e introdurli a questo sport.

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