Lancio di coltelli sportivi
Dipartimento dell'Istruzione di Mosca
Dipartimento dell'Istruzione del distretto sud-occidentale
GBOU TsVR "Patriota"
KOLOSOV A.V. LUKASH I.I.
LANCIO DEL COLTELLO SPORTIVO
(manuale didattico)
Mosca
2014
introduzione
Con nostro grande rammarico, il lancio sportivo dei coltelli in Russia, a differenza di Lituania, Repubblica Ceca, Germania, Italia e numerosi altri paesi, non è uno sport ufficialmente riconosciuto.
Questa disciplina è stata sviluppata in diversi club, come “Iron Age” (A. Yakovlev) a Samara, “Patriot” (A. Kolosov), “Freeknife” (S. Fedosenko), “Strong Hand” (V. Kovrov) a Mosca, "Stalker" (A. Morozov) a San Pietroburgo e grazie ai singoli devoti: V. Chulkin (Omsk), A. Kharitonov (Nizhny Novgorod), A. Kharionovsky (Volgograd) e molti altri.
La federazione sportiva che organizza e conduce le competizioni ufficiali più rappresentative nel lancio dei coltelli sportivi in Russia (Campionati russi, Campionati del mondo) è la federazione sportiva tutta russa “Universal Fight” - “Unifight” (Presidente della Federazione - Campione olimpico S. Novikov).
Pertanto, nel preparare questo manuale di formazione, ci siamo affidati alle regole della competizione e all'esperienza di questa particolare federazione.
Allo stesso tempo, non possiamo non menzionare la federazione “Freeknife”, che organizza anche gare interessanti secondo le proprie regole.
La mancanza di riconoscimento ufficiale di questo sport è la ragione per cui oggi nel Paese non esiste una base scientifica e metodologica coerente per questa disciplina sportiva, non esiste una formazione per il corpo tecnico e non esistono sussidi didattici per insegnanti e studenti.
Ma gare piuttosto serie si svolgono in tutto il mondo. Come i Campionati del Mondo, i Campionati Europei (secondo diverse versioni delle regole, sia nel nostro continente che in quello americano).
La storia delle competizioni ufficiali organizzate dalla federazione sportiva “Universal Fight” è breve, ma mostra una tendenza costante verso la crescente popolarità di questa disciplina sportiva. Nel 2000 si è svolto il 1° Campionato russo e nel 2001 la Federazione internazionale degli sport dilettantistici "Unifight" ha tenuto il 1° Campionato mondiale di lancio dei coltelli sportivi, dove le medaglie sono state giocate a una distanza unica di 5 metri e F. Fazylov è diventato il primo campione del mondo (Russia). Dal 2002, le gare si sono svolte a distanze di 5 e 7 m, e dal 2006 - 5, 7 e 9 m Durante questo periodo, A. Yakovlev, V. Terentyev, A. Grebnev, A. Bryukhanov, M. Sedyshev sono diventati campioni del mondo (Russia), O. Martynchuk (Bielorussia), Y. Bykov, E. Yagelavichyus (Lituania), D. Achilov (Turkmenistan). Dal 2008, ogni anno si tengono i Campionati del mondo femminili, dove O. Savina, G. Chuvina e A. Zholobova sono state riconosciute come campionesse.
Dal 2006 si tengono i Campionati russi e i Campionati del mondo sia maschili che femminili.
Ma allo stesso tempo, il problema è che non solo in Russia, ma anche in altri paesi non esiste un sistema unificato per il lancio sportivo dei coltelli con i bambini. Ma senza gli sport per bambini, gli sport ad alto rendimento non possono esistere.
Il nostro club sportivo “Patriot”, sostenuto dall'amministrazione del distretto amministrativo sud-occidentale di Mosca nel complesso dell'educazione militare-patriottica dei bambini, otto anni fa ha iniziato a dedicarsi a questa disciplina, quindi questo manuale è un risultato del nostro lavoro .
Durante questo periodo abbiamo potuto verificare l’impatto positivo dell’allenamento nel lancio sportivo del coltello sul carattere del bambino, sul suo sviluppo fisico e morale. Dopotutto, lo sport del lancio dei coltelli merita di essere alla pari con sport come il tiro con l'arco, il tiro con i proiettili e altri. E i risultati raggiunti dai nostri studenti, che già competono ad armi pari con gli adulti, ci hanno imposto di generalizzare tutti i risultati e di renderli sistematici.
Così, Alena Zholobova, “cresciuta” nel club, è ora la campionessa del mondo tra gli adulti (i suoi migliori risultati: 565 su 600 possibili a una distanza di 3 metri. Anche il sedicenne Denis Mikhailov mostra ottimi risultati in la categoria adulti (distanza 5 m - 515 punti su 600 ), Ivan Zholobov.
Tra i giovani atleti, è necessario menzionare i successi di Damir Khasyanov (12 anni, 1° posto ai Campionati del mondo), Alexander Korolev (12 anni, 1° posto ai Campionati del mondo), Ebbene, il nostro atleta più giovane ora ha 9 anni Anni.
Questo manuale è destinato a chi lavora con i giovani atleti, instillando in loro l'amore per questo meraviglioso e spettacolare sport.
Vorremmo esprimere una gratitudine speciale a quelle persone, devoti dai quali abbiamo imparato molto e abbiamo impiegato molto per il nostro lavoro su questo manuale. Questi sono Mukhtarbek Kantemirov, Tadeush Kasyanov, Vladimir Kovrov, Dmitry Melnikov, Andrey Yakovlev.
La popolarità di questo sport è in crescita; sempre più bambini vengono ad allenarsi nella sezione sportiva di lancio dei coltelli. E noi, ovviamente, speriamo che nel prossimo futuro lo sport del lancio dei coltelli venga apprezzato in Russia e occupi il posto che gli spetta tra gli altri sport.
Capitolo 1.
Tipi di coltelli per lancio sportivo e metodi di presa
1.1 Coltelli per il lancio sportivo
Il principale tipo di coltello per il lancio sportivo è considerato il modello “Universal Fight” approvato dalla federazione sportiva amatoriale internazionale e certificato dalle agenzie governative nel 2010 - “Unifight – pro”.
Questo coltello ha le seguenti caratteristiche tecniche: Lunghezza totale 200 – 300mm; Lunghezza lama – 100 – 170 mm; Lo spessore del calcio è di 4-7 mm.
Inoltre, vari club utilizzano altri tipi di coltelli, come “Leader”, “Cantemir”, “Freeknifе”, ecc.
Li usiamo anche quando organizziamo il processo di formazione.
1.2 Modi per impugnare un coltello
L'impugnatura del coltello è di decisiva importanza per impartire la velocità di rotazione su un piano ben definito. Per il lancio del coltello sportivo, è tipico che il coltello sia come un'estensione della mano dell'atleta. A differenza di altri sport di lancio, quando si lancia con un coltello, le dita non si aprono, ma, al contrario, creano condizioni ottimali per la libera circolazione del coltello. È qui che emergono vari tipi di prese, fornendo all'atleta un lancio stabile e preciso.
Il più comune nella pratica sportiva è l'impugnatura della maniglia.
La sua particolarità è che il coltello viene impugnato con tre dita che controllano i due terzi del manico, il che riduce notevolmente la forza di attrito durante la discesa, e si trova su un piano perpendicolare alla superficie terrestre. In alcuni casi il coltello può essere controllato con due dita (presa a pizzico).
Il vantaggio di lanciare con questa presa è che l'area del bersaglio è occupata minimamente quando si colpisce, garantendo angoli significativi di colpire il bersaglio, il che consente di ottenere risultati elevati nel lancio.
Il coltello viene posto nella mano in modo che poggi sulla base del pollice e venga afferrato dalle falangi del pollice, del medio e dell'indice. L'anulare e il mignolo sono chiusi a pugno, il che consente alla mano di rimanere in uno stato fisso, senza tensione.
Con la corretta impugnatura il coltello prosegue la linea della mano e forma un angolo di circa 130-140 gradi con la linea dell'avambraccio. Non c'è alcuna differenza particolare nella posizione del tagliente del coltello: sopra o sotto.
L'impugnatura viene utilizzata in modo simile quando si lancia con la lama, tranne che il tagliente, con questa impugnatura, è diretto all'interno del palmo per evitare tagli.
Un'altra impugnatura utilizzata nel lancio dei coltelli sportivi è l'impugnatura “piatta”.
Con questa presa, il coltello viene posizionato nel palmo in modo tale che quattro dita mantengano il manico o la lama dal basso e la base e la nocca del pollice controllino il coltello dall'alto. Puoi leggere ulteriori informazioni sulle caratteristiche di questa impugnatura da T.R. Kasyanov. (Kasjanov, 2000)
In alcuni metodi di lancio è possibile trovare una presa con controllo dell'indice sul calcio del coltello.
In conclusione, si può notare che l'atleta ha il diritto di scegliere un'impugnatura a lui conveniente per ottenere i massimi risultati sportivi.
Capitolo 2.
Organizzazione del processo formativo
2.1 Struttura della lezione
Riscaldamento
Il riscaldamento è parte integrante di qualsiasi processo di allenamento. Il suo obiettivo è preparare il corpo dell’atleta ad affrontare un’attività fisica intensa, prevenire infortuni sportivi e sviluppare capacità motorie iniziali e fisiche speciali. Nel lancio dei coltelli sportivi, come in qualsiasi altro sport, il riscaldamento consiste in esercizi preparatori generali e speciali. Nei gruppi di formazione iniziale, l'allenamento fisico dovrebbe occupare la parte principale del tempo delle lezioni, il che aiuta a prevenire il verificarsi di infortuni negli studenti.
Fase di formazione | È ora di riscaldarsi | Tempo per la parte principale delle lezioni |
Allenamento di base | 60 minuti | 30 minuti. |
Educativo e formativo | 30 – 40 minuti. | 50-60 minuti. |
Miglioramento sportivo | 20-30 minuti. | 60-70 minuti. |
Tabella 1
Esercizi di preparazione fisica possono essere somministrati sia nel riscaldamento che nella parte finale della lezione. Dato che il carico principale per i lanciatori ricade sugli arti superiori, è consigliabile includere esercizi per rafforzare il cingolo scapolare e l'apparato osseo-legamentoso nella parte finale della lezione: tutti i tipi di esercizi sulla barra orizzontale, parallela barre e altri attrezzi ginnici.
Quando si pianifica il riscaldamento, e l'intero allenamento nel suo insieme, non dobbiamo dimenticare che il momento di gioco e quello competitivo è particolarmente importante per i bambini. Fatte salve, ovviamente, le questioni disciplinari e di garanzia della sicurezza delle lezioni.
2.1.2 Esercizi generali di sviluppo
L'allenamento fisico è parte integrante dell'allenamento generale nel lancio dei coltelli sportivi in tutte le fasi del miglioramento sportivo, creando le basi per risultati elevati. L'allenamento fisico comprende esercizi di orientamento generale e speciale.
L'obiettivo dell'allenamento fisico generale (GPP) è il raggiungimento di prestazioni elevate, un buon coordinamento delle attività degli organi e dei sistemi del corpo e lo sviluppo armonioso dell'atleta.
L'allenamento fisico generale nel lancio dei coltelli sportivi dovrebbe tenere conto delle specificità di questo sport e garantire la soluzione dei seguenti compiti:
Rafforzare la salute e il sistema nervoso;
Aumentare le capacità funzionali del corpo dell’atleta;
Prevenzione degli infortuni e rafforzamento dell'apparato articolare-legamentoso, in particolare delle articolazioni del cingolo scapolare, del gomito e del polso;
Aumentare la capacità vitale dei polmoni, che può prevenire la carenza di ossigeno;
Riposo attivo per il sistema nervoso centrale.
Gli esercizi di preparazione fisica generale consistono in semplici movimenti elementari del corpo e delle sue parti accessibili a tutti. L'intera varietà di esercizi di preparazione fisica generale può essere divisa in diversi gruppi.
2.1.3 Esercizi per i muscoli delle mani e delle dita.
Premendo insieme i palmi delle mani, allarga i gomiti ai lati (i palmi premono forte l'uno sull'altro);
Rotazione delle mani serrate in una serratura;
Stringere lentamente una pallina da tennis o un anello di gomma con le dita;
Rotazione del bastone da ginnastica attorno all'asse dell'articolazione del polso, esternamente ed internamente;
Concentrati sulla punta delle dita, stando inclinato verso il muro;
2.1.4 Esercizi per i muscoli delle braccia e del cingolo scapolare.
Flessioni sdraiate;
Rotazione delle braccia nell'articolazione del gomito in diverse direzioni;
Rotazione circolare delle braccia nel cingolo scapolare in varie direzioni;
Flessione, estensione e rotazione delle braccia con manubri del peso di 0,5 kg.
Usando una presa alla larghezza delle spalle su un bastone da ginnastica, abbassando le braccia dritte dietro la schiena e la schiena;
Durante il riscaldamento vengono utilizzati esercizi tipici per riscaldare le gambe, le articolazioni delle anche, il collo, il busto, ecc. Anche correre, camminare, nuotare e qualsiasi attività fisica hanno un effetto benefico sul corpo dell’atleta.
2.2 Esercizi preparatori speciali
L'allenamento fisico speciale (SPT) è necessario per l'ulteriore miglioramento delle qualità motorie che sono alla base dell'allenamento tecnico. Ha lo scopo di sviluppare alcune qualità fisiche di quei gruppi muscolari coinvolti nell'esercizio di lancio. Lo scopo dell'esecuzione degli esercizi SPT nel riscaldamento è quello di preparare l'atleta alla parte principale della sessione di allenamento. Avendo un coltello tra le mani o eseguendo un elemento di lancio senza coltello, l'atleta migliora le qualità motorie speciali, l'esecuzione dei singoli elementi del lancio e la loro coordinazione nel suo complesso. Tutto il lavoro sull'SFP viene eseguito senza lanciare, perché è necessario concentrarsi sul lavoro dei singoli gruppi muscolari.
L'SFP deve risolvere i seguenti compiti:
Allenamento di gruppi muscolari rigorosamente definiti;
Sviluppo delle qualità speciali del lanciatore: sensazioni muscolari, coordinazione, precisione, velocità, forza e resistenza statica, equilibrio, rilassamento muscolare volontario, capacità di concentrazione estrema, senso del tempo;
Aumentare la resistenza speciale all'esecuzione a lungo termine di esercizi omogenei.
Nella preparazione fisica speciale, i principali metodi di insegnamento sono: metodo ripetuto, metodo sforzo dinamico.
SPT può includere i seguenti esercizi:
2.2.1 Esercizi per la formazione di qualità di velocità e forza.
Per sviluppare la velocità nei lanciatori, è consigliabile utilizzare esercizi con pesi (palle mediche del peso di 1,5-5 kg, a seconda dell'età dei bambini), che hanno un effetto positivo sull'aumento della velocità iniziale “esplosiva” e della velocità di la parte principale del movimento di lancio. Qui è possibile utilizzare i seguenti esercizi:
lanciare una palla medica: - da dietro la testa in avanti - verso l'alto;
Sopra la schiena;
Spingere la palla in avanti dal mento;
Lancio da dietro la testa verso l'alto da una posizione seduta.
Lanciare indietro la palla con entrambe le mani sopra la testa.
Gli esercizi possono essere eseguiti sia con un partner che in modo indipendente.
Gli esercizi con una pallina da tennis sono efficaci per sviluppare la velocità. Sviluppano la facilità, la velocità e la precisione associate al cronometraggio. Questi esercizi sono dinamici; richiedono che il lanciatore si concentri e risponda rapidamente.
Stando uno di fronte all'altro a una distanza di 3-7 m, i partner lanciano la palla con entrambe le mani destra e sinistra. Prendere la palla è un must. Puoi esercitarti con la palla senza un partner davanti al muro. I lanci possono essere effettuati anche contro un bersaglio fisso.
Per migliorare le proprietà di velocità dei muscoli che estendono il braccio durante il movimento di lancio, è consigliabile utilizzare esercizi che utilizzano la trazione inversa: un espansore o un elastico. Per fare ciò, un'estremità del laccio emostatico è fissata rigidamente dietro la schiena dell'atleta, mentre tiene l'altra estremità nel pugno della mano piegata e allunga il laccio emostatico, simulando un movimento di lancio.
In questo caso la velocità di estensione del braccio sarà regolata non solo dalla contrazione dei muscoli che lo estendono, ma anche dalla trazione del laccio emostatico.
2.2.2 Esercizi per sviluppare la stabilità nel lancio.
Nel lancio del coltello, la stabilità del lancio è di grande importanza: la capacità di mantenere a lungo la stessa velocità e forza del lancio. Per sviluppare questa qualità si può utilizzare un esercizio con una mazza da baseball. È il seguente. L'atleta colpisce con una mazza da baseball sopra la spalla (ripetendo il movimento di lancio) un pneumatico d'auto montato su una macchina speciale situata all'altezza del bersaglio. Quando si esegue l'esercizio, è molto importante colpire con la stessa velocità, forza e con un ritmo chiaramente definito. Il colpo viene sferrato su un piano verticale. Nella fase finale del colpo, è necessario assicurarsi che la mano sia saldamente fissata, duranteevitando in futuro un “overshoot” indesiderato, un avvallamento dell'articolazione del polso quando il coltello lascia la mano.
(Fig.9, Fig.10)
Tutti gli esercizi speciali di allenamento fisico devono essere eseguiti in serie con un certo numero di ripetizioni. La durata dell'esercizio dovrebbe essere di almeno un minuto. Numero di episodi – da 3 a 5.
2.2.3 Esercizi di rilassamento muscolare volontario
La capacità di rilassare volontariamente i muscoli è un prerequisito per un lancio preciso e stabile. Sia l’allenamento che l’attività agonistica richiedono che gli atleti siano in grado di gestire il livello di tensione muscolare. Nel lancio sportivo del coltello, la padronanza del rilassamento muscolare volontario è particolarmente importante, poiché l'esecuzione di un gran numero di movimenti di lancio uniformi e la presenza di lavoro statico provocano notevole affaticamento e perdita di prestazioni. Una capacità non sufficientemente sviluppata di rilassare volontariamente i muscoli può portare a tensione muscolare, che comporterà tensione di coordinazione. Una tensione eccessiva ti impedisce di effettuare un tiro preciso e coerente. Questo tipo di tensione è tipico sia dei principianti che dei lanciatori di coltelli più esperti.
Per padroneggiare il rilassamento muscolare volontario è necessario:
Passare lentamente dalla tensione al rilassamento; veloce; contrastante;
Rilassare diversi gruppi muscolari, in sequenza;
Rilassa vari gruppi muscolari facendo oscillare passivamente le singole parti del corpo;
Rilassa i muscoli delle braccia del cingolo scapolare, tremando, abbassando liberamente le braccia.
Se durante una sessione di allenamento o durante l'esecuzione di un esercizio in una competizione si manifesta una sensazione di affaticamento, l'atleta deve fermarsi e alleviare rapidamente, senza difficoltà, la tensione muscolare rilassando alcuni gruppi muscolari. I muscoli rilassati, dopo aver ripristinato le loro prestazioni, offrono all'atleta l'opportunità di continuare a lanciare il coltello verso il bersaglio (eseguire l'esercizio).
Capitolo 3.
Formazione tecnica (lancio pratico)
L'obiettivo della formazione tecnica nel lancio dei coltelli sportivi è raggiungere un'elevata abilità. Un buon risultato quando si eseguono serie di punti è il risultato delle azioni coordinate del lanciatore, che consentono lanci precisi e stabili del coltello verso il bersaglio uno dopo l'altro.
Il movimento di lancio è un'azione psicomotoria complessa, la cui tecnica è composta dai seguenti elementi: posizione, presa e lancio. A sua volta, il lancio si compone di tre fasi: la fase oscillante, il movimento di lancio e la discesa del coltello nel bersaglio.
Lo scopo dell'oscillazione è fornire l'accelerazione iniziale (impulso) per l'ulteriore volo del coltello. Durante l'oscillazione, il braccio che lancia viene tirato indietro sopra la spalla, piegandosi all'altezza dell'articolazione del gomito di 90-100 gradi. La schiena si piega, il baricentro del corpo si sposta sulla gamba, che è la stessa della mano che lancia.
(Fig.11)
Il movimento di lancio è un raddrizzamento accelerato del braccio con una rotazione simultanea del corpo verso il braccio che si raddrizza e una spinta della gamba portante.
(Fig.12)
Il corpo ruota attorno ad un asse verticale in senso antiorario, con una spinta simultanea da parte dell'appoggio da parte della gamba che sta dietro.In questo caso: a) la rotazione del corpo determina la velocità iniziale della mano che esegue il lancio; b) la spinta con la gamba crea una coppia aggiuntiva per il busto e contribuisce ad una sua migliore rotazione. La direzione del movimento del busto e del braccio deve coincidere, altrimenti, secondo le leggi della meccanica, verranno sottratte le forze multidirezionali e la velocità di movimento del braccio diminuirà.
La discesa è l'uscita del coltello dalla mano del lanciatore, formando la traiettoria di volo e la natura della rotazione del coltello.
3.1 Rack di base
Posizione (posizione pronta) - una posa assunta da un lanciatore per eseguire un lancio, quando le posizioni relative delle parti del corpo forniscono equilibrio e comfort.
Nella proiezione sul piano orizzontale, il supporto può essere:
Nomi diversi
(Fig.13)
Stesso nome
(Fig.14)
Frontale
(Fig.15)
Nella posizione opposta, la posizione del corpo del lanciatore rispetto alla proiezione orizzontale del bersaglio forma un angolo di 45 gradi. La gamba opposta alla mano che tiene il coltello è davanti. I piedi sono paralleli. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, leggermente piegate alle ginocchia. Il baricentro generale è proiettato al centro dell'area di supporto. Di norma, i restanti coltelli coinvolti in una serie di lanci vengono tenuti nella mano anteriore, piegati al gomito, in modo che le loro estremità affilate siano dirette lontano dal corpo del lanciatore. Il gomito del braccio posteriore è abbassato liberamente, i muscoli e la mano che circondano il coltello non sono tesi. La testa viene girata di 10-15 gradi nella direzione della linea di mira, questo allevia l'eccessiva tensione nei muscoli del collo che mantengono la testa in una posizione stabile. In questo caso viene descritta la posizione tipica e più comune.
La differenza principale tra la posizione con lo stesso nome è che la mano che esegue il lancio si trova davanti alla gamba con lo stesso nome. Il centro di gravità viene spostato del 70-80% sulla gamba anteriore, il che garantisce precisione durante il lancio. Il limitato trasferimento del baricentro dalla gamba posteriore alla gamba anteriore e l'insufficiente rotazione del busto attorno al proprio asse, che favoriscono il lancio, creano difficoltà nell'esecuzione dell'esercizio da lunghe distanze.
Nella posizione frontale, la linea che collega le gambe del lanciatore è parallela al bersaglio, i piedi sono paralleli, alla larghezza delle spalle, le ginocchia sono leggermente piegate e fisse, la colonna vertebrale si piega quanto necessario per conferire a questa posizione un equilibrio stabile senza tensione muscolare inutile.
Ciascuno di questi rack può essere stretto o largo e successivamente acquisisce un carattere individuale.
3.2 Esercizi per formare il corretto allineamento del coltello.
Il coltello lascia il palmo a causa dell'accelerazione creata dalla mano, della posizione delle dita che fanno scivolare il coltello e della posizione fissa della mano nella fase finale del lancio. La consistenza di questi componenti garantisce la corretta uscita del coltello dal palmo nella giusta direzione.
Gli errori principali quando il coltello colpisce il bersaglio possono essere considerati "attaccamento" alle dita e "schizzi" indesiderati nella mano, che si verificano di riflesso nella fase iniziale dell'allenamento.
Esercizi con un coltello senza supporto:
Quando si esegue questo esercizio, il coltello viene tenuto in mano con una presa “piatta” sul manico. Allo stesso tempo, la mano è abbassata liberamente e non tesa. Il supporto può essere frontale o omonimo. L'obiettivo di questo esercizio è, senza allentarsi, rilassare le dita che tengono il coltello così tanto da farlo scivolare fuori dal palmo. Il coltello, sotto il proprio peso, viene diretto verso il basso su una superficie di legno o gomma pre-posizionata. Un prerequisito è che il coltello entri in collisione con la superficie con la punta.
Dopo aver imparato l'esercizio facendo scorrere il coltello verso il basso, dovresti passare all'esercizio con un movimento oscillante in avanti:
La posizione di partenza è una posizione opposta o la stessa. La mano, abbassata e che tiene il coltello con una presa “piatta” sul manico, viene tirata indietro e oscilla in avanti lungo la coscia. A causa della forza centrifuga creata, il coltello scivola in avanti. La mano tende verso il coltello senza piegare l'articolazione del gomito. L'obiettivo di questo esercizio non è solo controllare la guida creata dalle dita, ma anche fissare la mano in modo tale che il coltello inviato in avanti non ruoti attorno al suo baricentro e voli rigorosamente su un piano parallelo al pavimento (terreno, superficie del pavimento). Quando questo esercizio viene eseguito correttamente, il coltello atterra sul pavimento.
Quando si padroneggia questo esercizio, è importante assicurarsi che i muscoli delle braccia che eseguono il movimento non siano tesi e che il corpo non cada in avanti e sia in una posizione stabile, mantenendo l'equilibrio.
Questi esercizi sviluppano sensazioni tattili causate dal tatto, ad es. la forma di sensibilità di due tipi di recettori cutanei: i plessi nervosi che circondano i follicoli piliferi e le capsule costituite da cellule del tessuto connettivo. Dopo aver padroneggiato questi esercizi, dovresti passare alla formazione di una convergenza sul supporto.
1. Trovandosi sul supporto a una distanza di 1,5 - 2 metri, eseguire un esercizio simile a quello sopra descritto (movimento di oscillazione dal basso in avanti) - inviare il coltello al supporto. Se eseguito correttamente, il coltello dovrebbe adattarsi al supporto.
2. Il lanciatore, in piedi sul cavalletto a una distanza di 1,5 - 2 metri in posizione frontale e tenendo il coltello con una presa “piatta”, oscilla sopra la spalla, manda il coltello nel cavalletto con accelerazione, raddrizzandosi e raggiungendo Dietro. La posizione frontale in questo esercizio consente di mantenere l'equilibrio, impedendo al corpo di inclinarsi in avanti indesideratamente e monitorare chiaramente la direzione del movimento della mano. Eseguendo questo esercizio, l'atleta, padroneggiando la discesa, acquisisce familiarità con concetti come "torsione" e "sottorotazione".
Durante la "torsione", il coltello urta la superficie del supporto ad angolo acuto, con la maniglia rivolta verso l'alto, e può entrare nel supporto con la punta o rimbalzare su di esso.
In una situazione del genere, l'atleta dovrebbe ridurre la distanza di 10-15 cm.
Quando “sottoruotato”, il coltello urta la superficie ad angolo acuto, con il manico abbassato.
La distanza dovrebbe essere aumentata di 10-15 cm a seconda dell'angolo di entrata. A causa dei possibili rimbalzi del coltello, l'esercizio dovrebbe essere eseguito senza esercitare uno sforzo significativo.
Questo esercizio ti consente di padroneggiare altri tipi di prese e posizioni.
Anche l'uso di una copertura in tessuto con un coltello precedentemente inserito durante il lancio ha un effetto positivo sulla formazione di una corretta discesa. Il lanciatore tiene il fodero con il coltello inserito afferrando la lama (ma attraverso il fodero). Quando viene lanciato, il coltello scivola fuori dalla custodia e vola verso il bersaglio. Qui il compito del lanciatore è spremere la copertura in dosi misurate per sentire questa discesa.
3.3 Esercizi di formazione del movimento
Nello sport vengono utilizzati metodi generalmente accettati di apprendimento e padronanza delle azioni motorie: olistico-costruttivo e smembrato-costruttivo.
Le azioni di apprendimento nel loro insieme vengono eseguite padroneggiando quelle relativamente semplici e quelle complesse che non possono essere divise in parti. Quando si apprendono azioni complesse che possono essere suddivise in parti relativamente indipendenti, la padronanza della tecnica per eseguirle viene eseguita in parti. Successivamente, le parti già apprese e padroneggiate - i movimenti - vengono combinate in azioni complesse integrali. Un'azione così complessa nel lancio del coltello sportivo è lanciare un coltello contro un bersaglio.
Quando si imparano i movimenti, la più efficace è la tecnica costruttiva smembrata. Richiede più attenzione e tempo, ma garantisce la padronanza di successo della tecnica di un'azione olistica complessa, aiuta a evitare il verificarsi di errori tipici e la perdita di tempo per correggerli.
Si consiglia di dividere il movimento in 4 elementi:
- posizione di partenza (in piedi),
- oscillazione,
- gettare,
- raggiungendo,
che vengono eseguiti separatamente, a un ritmo lento. Ciascuno di questi elementi deve essere eseguito in modo accurato e senza errori. L'esercizio viene eseguito in quattro tempi, su comando dell'insegnante.
Al conteggio di "uno", gli studenti assumono la posizione di partenza. In questo caso è necessario prestare attenzione alla capacità dell’atleta di rilassare i principali gruppi muscolari, che creeranno condizioni favorevoli per l’esecuzione del movimento nel suo insieme.
Al conteggio di “due” viene eseguito uno swing. In questo caso è necessario prestare attenzione all'angolo di piega del braccio nell'articolazione del gomito e al trasferimento del baricentro sulla gamba posteriore.
Al conteggio di "tre", il braccio si raddrizza nella direzione del bersaglio, ruotando contemporaneamente il corpo. Allo stesso tempo, si presta attenzione a garantire che la mano non scenda al di sotto del livello del bersaglio; la mano era su un piano verticale; la mano libera ha effettuato un movimento inverso all'indietro (per mantenere l'equilibrio); il baricentro viene trasferito sulla gamba anteriore, leggermente piegata.
Il quarto elemento del movimento è che la gamba posteriore si solleva dal pavimento, per cui la mano che esegue il movimento si allunga in avanti, come se cercasse un coltello volante, accompagnandolo al bersaglio. Con l'aiuto di questo si pratica il mantenimento dell'equilibrio nella fase finale del lancio.
Questo elemento è particolarmente importante quando si lanciano bambini, poiché permette di compensare la mancanza di forza necessaria per eseguire un lancio (i lanciatori adulti possono lanciare senza alzare le gambe).
Questo esercizio può essere eseguito con o senza coltello. Man mano che i singoli elementi vengono padroneggiati, l'esercizio inizia ad essere eseguito insieme, a un ritmo lento.
Nella fase iniziale dell'allenamento, è importante che l'atleta esegua il movimento di lancio in modo fluido, senza sussulti. A questo scopo è consigliabile iniziare l'allenamento lanciando oggetti più semplici e pesanti, come una pala da miniera, un'accetta, ecc.
Dopo che l'atleta ha imparato l'elemento per elemento e l'esecuzione continua del lancio, puoi passare all'apprendimento dei tiri dalla prima distanza fissa - 3 metri. Le caratteristiche del lavoro alla distanza iniziale sono le seguenti:
I lanci vengono eseguiti in serie, tre coltelli ciascuno;
I lanci non sono mirati a una grande tribuna di allenamento, questo dà all'atleta fiducia nelle proprie capacità;
Non dovresti essere rigidamente attaccato al segno dei tre metri. Puoi consentire all'atleta di mettersi dietro la linea o di allontanarsi da essa, aumentando la distanza.
Il processo di allenamento a distanza fissa dovrebbe includere anche esercizi per migliorare le singole fasi del movimento di lancio con il coltello.
La fase di lancio della mano verso il bersaglio.
Per aumentare l'efficacia di questa fase, si consiglia di eseguire i seguenti esercizi.
Seduto su una sedia rivolto in avanti, l'atleta esegue una serie di lanci. I lanci vengono eseguiti senza mirare, con il controllo della traiettoria della mano. Lo schienale della sedia non permette all'atleta di sporgersi in avanti e gli permette di controllare la posizione del gomito, impedendone l'abbassamento (Fig. 22). Dopo aver padroneggiato questo esercizio, puoi passare al lancio stando seduto su una panchina, dove la posizione del corpo è già controllata dall'atleta in modo indipendente (Fig. 23).
Il movimento della mano può essere controllato eseguendo i lanci non solo stando seduti, ma anche sdraiati su una panca sulla schiena (Fig. 24). Quando si esegue questo esercizio, è necessario il controllo obbligatorio del rimbalzo del coltello.
Fase del movimento rotatorio e traslatorio del corpo.
Lanciare un coltello, sedersi su una panchina e girarsi di mezzo giro, avanzando la gamba opposta al braccio che lancia. In questa posizione, la mano che esegue il lancio viene tirata indietro, quindi con il movimento della mano si verifica una rotazione simultanea del busto.
Avendo consolidato l'abilità dei movimenti in questa fase, puoi passare all'esecuzione degli esercizi stando in piedi, trovandoti ad un angolo di 90 o 180 gradi rispetto al supporto.
La fase di trasferimento del baricentro e di spinta della gamba.
L'atleta assume la stessa posizione, alzando il braccio per oscillare. Il lancio viene eseguito contemporaneamente a un passo in avanti (transizione alla posizione opposta). In questo caso il lanciatore si trova ad una distanza che consente, dopo aver fatto un passo in avanti, alla gamba opposta di trovarsi sulla linea di una distanza fissa.
L'esecuzione regolare di questi esercizi consente all'atleta di ottenere una prestazione coerente e olistica del movimento di lancio.
3.4. Formazione di stabilità e velocità di lancio.
Una caratteristica del lancio del coltello sportivo è che il coltello non deve solo colpire il bersaglio, ma anche attaccarlo, quindi una qualità come la stabilità è fondamentale nella preparazione di un atleta. La stabilità si ottiene ripetendo ripetutamente movimenti di lancio uniformi. Inoltre, puoi lanciare un gran numero di coltelli. Un mezzo per monitorare la stabilità sono i test di controllo, quando l'atleta esegue 30 lanci su un supporto standard. I criteri di valutazione qui possono essere i seguenti: 29-30 risultati effettivi – “eccellente”, 27-28 – “buono”, 25-26 – “soddisfacente”. Questo test di controllo va eseguito al termine dell’allenamento, registrando i risultati nel diario personale dell’atleta. Sono necessari fino a sei mesi di allenamento intensivo per sviluppare una stabilità di lancio soddisfacente.
Per sviluppare qualità di lancio ad alta velocità, il processo di allenamento dovrebbe includere l'esecuzione di un certo numero di lanci in un certo periodo di tempo. Ad esempio: una serie di 6 lanci in 10 secondi. In questo caso, l'obiettivo non è solo rispettare l'intervallo di tempo, ma, prima di tutto, ottenere un colpo stabile ed efficace in tribuna. Quando si eseguono questi esercizi, è necessario monitorare costantemente la quantità di carico applicato sul cingolo scapolare dell'atleta. Pertanto, tra le serie dovresti includere gli esercizi di rilassamento muscolare precedentemente descritti.
3.5 Formazione della precisione di lancio
La condizione principale per ottenere risultati elevati nel lancio dei coltelli sportivi è la precisione nel colpire il bersaglio. Il criterio per valutare la prestazione di un atleta è il numero di punti segnati quando colpisce con successo il bersaglio stabilito dalle Regole.
Dopo che un atleta ha raggiunto un'elevata stabilità, il lavoro sullo sviluppo della precisione del lancio occupa la parte principale del processo di allenamento.
Il lavoro sullo sviluppo della precisione dovrebbe iniziare con lanci da brevi distanze su un foglio di carta bianco, al fine di evitare tensioni inutili dovute alla paura di non colpire il bersaglio. Se il bersaglio del "foglio bianco" è bianco, senza punti - punti di riferimento ed è abbastanza grande, allora si può sperare che l'atleta principiante non esegua azioni chiamate "tirare", cioè abbassare bruscamente la mano nella finale fase del lancio. Dopo che l'atleta inizia a lanciare con sicurezza, a discrezione dell'allenatore, puoi ritirarti a distanze fisse. Se si verificano errori a distanze fisse, è necessario ritornare nuovamente ad una distanza più breve per ottenere la corretta esecuzione del movimento.
Quando si lavora sulla precisione, al fine di mantenere costante la concentrazione dell'atleta, l'allenatore può impostare il compito di lanciare in diversi settori della tribuna.
Nella parte finale dell'allenamento è consigliabile eseguire cinque o dieci serie di lanci su un bersaglio del tipo stabilito, registrandone i risultati per ulteriori analisi.
Nella fase di miglioramento della sportività, l'atleta lavora costantemente con un obiettivo standard.
La precisione del lancio dipende in gran parte dal rilassamento preliminare dei muscoli dell'atleta e dalla prontezza interna al lancio. A questo proposito, la capacità dell’atleta di respirare correttamente gioca un ruolo enorme. Quando si eseguono una serie di lanci, la respirazione dell'atleta dovrebbe essere regolare e calma. Immediatamente prima del lancio, l'atleta fa un respiro moderato, espira e, trattenendo il respiro, esegue il lancio stesso. La respirazione viene trattenuta per tutta la durata del lancio (per i singoli atleti - l'intera serie). Nel lancio sportivo del coltello, la tensione raggiunge il massimo al terzo lancio (il cosiddetto “complesso del terzo coltello”), quindi la capacità di regolazione la respirazione permette all'atleta di alleviare la tensione eccessiva, ripristinare la calma interiore ed eseguire un tiro preciso.
La precisione richiede un miglioramento costante, quindi l'allenatore deve disporre di un ampio arsenale di esercizi di gioco ed competitivi.
L'aspetto ludico dell'allenamento è particolarmente importante quando si lavora con i bambini, ma non bisogna distrarsi nemmeno per un secondo dal garantire la sicurezza!
3.6 Caratteristiche del lavoro a varie distanze
La tecnica di lancio a lunga distanza non è fondamentalmente diversa da quella utilizzata a breve distanza. All'aumentare della distanza, il numero di giri del coltello in volo cambia, la forza applicata aumenta, in alcuni casi aumenta l'ampiezza dell'oscillazione e cambia la traiettoria di volo del coltello.
Va però ricordato che il passaggio alle lunghe distanze è possibile solo dopo che si sono consolidate le abilità di lancio alla distanza precedente. Ad esempio, iniziamo a padroneggiare una distanza di 5 metri dopo che un atleta ad una distanza di 3 metri ha mostrato un risultato stabile di 350 punti su 600 possibili. Il passaggio da una distanza all'altra dovrebbe essere graduale, con la possibilità di utilizzare distanze intermedie (alle quali cambia la presa). Di norma, sono 4, 6, 8 m.
Non bisogna affrettarsi a percorrere lunghe distanze, poiché ciò può causare incertezza nell'atleta e rafforzare gli errori indesiderati.
Quando si lavora con atleti di gruppi di miglioramento delle abilità sportive (3o anno di studio e oltre), è necessario includere nel processo di allenamento il lancio da tutte le distanze fisse inerenti a una determinata fascia di età durante una lezione. Ciò sviluppa la resistenza e consente di preparare l'atleta per le competizioni a tutto tondo.
Capitolo 4.
Preparazione morale-volitiva e psicologica del lanciatore
La preparazione morale-volitiva e psicologica avrà successo e sarà produttiva se effettuata tenendo conto delle specificità del lancio dei coltelli sportivi e sulla base dei seguenti principi pedagogici:
coscienziosità: il lanciatore accetta consapevolmente, con fiducia, consigli e istruzioni;
sistematicità: l'uso costante, coerente e mirato dei mezzi di influenza pianificati dal formatore;
completezza - impatto non su una sfera ristretta, ma sull'intera psiche: orientamento della personalità, capacità psicomotorie, intelletto;
coerenza: le misure di impatto mentale devono essere collegate con altre che logicamente compongono il sistema di formazione sportiva.
Durante la pianificazione, dovrebbero essere prese in considerazione le specificità del lancio dei coltelli sportivi e le sezioni obbligatorie più tipiche della maggior parte degli sport:
creare una squadra e un clima psicologico ottimale al suo interno;
formazione della motivazione al successo tra gli atleti;
l’uso di influenze educative per formare la personalità dell’atleta;
costruire la fiducia nel lanciatore per realizzare le sue capacità;
addestrare gli atleti alle tecniche di autocontrollo e autoregolamentazione;
gestire lo stato mentale degli atleti in allenamento e gare utilizzando influenze psicoregolatorie esterne e interne;
identificare le fonti di stress più probabili in preparazione all'inizio principale della stagione;
padroneggiare i mezzi e i metodi del recupero mentale.
4.1 Preparazione morale e volitiva
Morale-volitivola formazione è finalizzata a risolvere una serie di problemi, tra cui il principale e il più significativoeducazione agli aspetti morali della personalitàatleta, compresa la formazione della coscienza, la responsabilità delle proprie azioni, il duro lavoro, un atteggiamento coscienzioso verso l'allenamento, la disciplina, il coraggio, la determinazione, la resistenza, l'autocontrollo, la capacità di superare le difficoltà, la perseveranza, il rispetto per i membri della squadra e il desiderio per venire in aiuto degli altri.
Nelle conversazioni e nelle situazioni specifiche, l'allenatore deve fornire ai giovani atleti la conoscenza delle qualità personali, fornendo esempi delle loro manifestazioni nelle circostanze della vita.
Tutti i tipi di attività, compreso lo sport, sono associati al superamento delle difficoltà e richiedono sforzi fisici, mentali, intellettuali e volitivi da parte di una persona. Molto spesso non sono le persone più talentuose a mostrare risultati elevati e vincere vittorie nelle competizioni, ma quelle più laboriose e volitive.
L’allenamento volitivo è una parte necessaria della preparazione fisica, tecnica, tattica e teorica di un atleta, senza la quale il successo nello sport è impensabile. L'allenatore deve strutturare l'intero processo educativo e formativo a lungo termine in modo che gli studenti, sapendo cos'è la volontà, come e in nome di quali qualità volitive si manifestano, abbiano la pratica di decisioni e azioni volitive dirette. La ripetizione ripetuta delle azioni volitive è necessaria affinché il comportamento corretto diventi un'abitudine e le manifestazioni delle qualità volitive individuali diventino tratti caratteriali permanenti. L’allenamento volitivo dovrebbe far parte del contenuto di tutti gli altri aspetti dell’allenamento di un atleta. L'allenatore è obbligato a migliorare costantemente le qualità volitive dei suoi studenti e a stimolare le loro manifestazioni in una lotta tesa e persistente con degni avversari.
Per migliorare con successo le qualità volitive, è necessario quanto segue:
Consapevolezza dell'obiettivo per il quale è necessario superare le difficoltà;
Stabilire obiettivi nuovi e più ambiziosi realisticamente raggiungibili: a lungo termine, intermedi e specifici (vicini);
L'uso di spiegazioni e persuasione nell'educazione delle qualità volitive in combinazione obbligatoria con esercizi (azioni);
Comprensione e comprensione dei compiti e delle azioni nella prossima sessione di allenamento o competizione;
Creare idee chiare sui movimenti e sulle azioni da eseguire;
Utilizzare in ogni sessione di allenamento tecniche e metodi volti a sviluppare qualità volitive;
Rispetto rigoroso della routine quotidiana, regime razionale di studio, lavoro, sessioni di formazione, partecipazione ad eventi culturali ed educativi;
Prendere decisioni volitive indipendenti;
Sviluppare la capacità di resistere alle reazioni emotive a situazioni emergenti che possono interferire con il raggiungimento di risultati sportivi di alto livello;
La capacità di controllare le proprie azioni, comportamenti e tenere traccia del lavoro svolto;
Attuazione obbligatoria di quanto previsto, pianificato, necessario.
La formazione teorica e l'educazione morale dovrebbero essere strettamente interconnesse con la formazione volitiva.
4.2 Preparazione psicologica
I compiti principali della preparazione psicologica sono la formazione dell'interesse e dell'amore per lo sport del lancio dei coltelli, la preparazione all'allenamento e alle attività competitive che richiedono sforzi volitivi per superare ostacoli esterni ed interni, il miglioramento delle proprietà emotive dell'individuo, lo sviluppo e miglioramento dell'intelligenza dell'atleta. La soluzione efficace di questi problemi dipende dalla conoscenza e dall'abilità pedagogica dell'allenatore, dal possesso da parte degli atleti di un sistema di conoscenza speciale sulla psiche umana. Gli atleti devono sapere quali sono le percezioni, le idee, l'attenzione, i suoi tipi e proprietà, la memoria, il pensiero, la volontà, le qualità volitive, i sentimenti, le emozioni, quale sono il loro significato, ruolo e influenza sull'attività umana.
Obiettivi della formazione psicologica:
Formazione di qualità morali e volitive significative;
Migliorare le proprietà dell'attenzione;
Sviluppo delle capacità di coordinazione;
Padroneggiare la capacità di concentrazione e mobilitazione durante l'esecuzione di un esercizio;
Padroneggiare la capacità di gestire i propri sentimenti, azioni, emozioni, comportamenti;
Padroneggiare la capacità di regolare lo stato mentale durante le competizioni;
Sviluppo di capacità di autoanalisi, autocritica, autoesigenza;
Padroneggiare la capacità di resistere agli effetti negativi di fattori interni ed esterni;
Creare fiducia in se stessi;
Formazione della preparazione per esibirsi nelle competizioni;
Promuovere il desiderio di lottare intenzionalmente per la vittoria.
Il più significativo dei compiti principali della formazione psicologica èraggiungimento di uno stato di preparazione per le competizioni,espresso nella mobilitazione dell'atleta per risolvere i compiti assegnati. Ciò è particolarmente importante prima delle competizioni importanti e principali. Questa capacità di mobilitazione deve essere appresa nella risoluzione dei problemi quotidiani, nel processo di sessioni educative e formative costanti, giorno dopo giorno.
I seguenti metodi sono utilizzati nella preparazione psicologica degli atleti:
Influenze verbali: spiegazione, racconto, conversazione, persuasione, suggerimento pedagogico, approvazione, critica, condanna;
Eseguire compiti fattibili per ottenere risultati;
Introdurre situazioni che richiedono il superamento di difficoltà: ansia, paura, sensazioni spiacevoli (nell'utilizzarle è necessario essere graduali e attenti, senza richiedere una mobilitazione estrema);
Applicazione di linee guida prima delle gare, in base al proprio livello e alla preparazione dell’atleta;
Influenza mista: incoraggiamento, adempimento degli ordini pubblici, punizione.
La preparazione psicologica alle competizioni inizia molto prima e si basa sulla formazione di base e risolve i seguenti compiti:
Formazione di motivazioni significative e prontezza per le competizioni;
Coltivare la fiducia in se stessi, il desiderio di raggiungere necessariamente un determinato risultato, la vittoria;
Sviluppo della resistenza emotiva allo stress competitivo;
Mantenere la freschezza neuropsichica;
Prevenzione delle sovratensioni;
Padroneggiare l’autocontrollo e l’autoregolazione del proprio stato psicologico in un ambiente competitivo.
L'importanza dell'autoregolazione volontaria è grande nella preparazione ad una prestazione e durante le competizioni, quando un atleta deve far fronte ad una tensione psicologica che riduce la sua prestazione. Il compito dell'allenatore è preparare l'allievo per quella fase della sua attività sportiva in cui è obbligato a farlo un lanciatore altamente qualificato da soli valutare l'attuale situazione competitiva, prendere rapidamente la decisione giusta e affrontare la propria condizione.
Tale preparazione dovrebbe iniziare fin dai primi passi del giovane lanciatore. L'allenatore deve costruire un processo educativo e formativo a lungo termine affinché un atleta tecnicamente preparato padroneggi perfettamente le tecniche di autoregolamentazione. Fornendo agli studenti informazioni generali sui concetti di base dell'autoregolamentazione, ampliando e approfondendo queste conoscenze, il formatore dovrebbe aggiungere gradualmente informazioni sui mezzi di autoregolamentazione e insegnare come usarli, se necessario.
Per ridurre i livelli di eccitazionePer calmarsi e rilassarsi prima di uno spettacolo, vengono utilizzati i seguenti metodi di autoregolamentazione:
Influenze verbali:
Passare i pensieri alla tecnica dell'azione e non al risultato;
Spostare pensieri e attenzione su immagini e fenomeni che evocano emozioni positive (immagini della natura, persone piacevoli, eventi gioiosi, ecc.);
Autopersuasione finalizzata alla rassicurazione: “Sono ben preparato”, “Il nemico non è così forte”;
Autoordini: “Calmati”, “Non preoccuparti”, “Rimettiti in sesto” e altri;
Tecniche associate all'uso di posture, movimenti e influenze esterne volte a ridurre il livello di eccitazione:
Regolazione della respirazione modificando gli intervalli di inspirazione ed espirazione, trattenendo il respiro, rallentando o accelerando l'inspirazione e l'espirazione e la loro profondità;
Rilassamento consistente dei gruppi muscolari principali e locali;
Tensione e rilassamento alternati dei singoli gruppi muscolari;
Tecniche di massaggio calmante (piccole carezze, scuotimento).
Per aumentare i livelli di eccitazionePer mobilitarsi prima di uno spettacolo vengono utilizzati i seguenti metodi: 1) influenze verbali e psicologiche:
Concentrazione dei pensieri sul raggiungimento di risultati elevati, vittoria;
Prepararsi a utilizzare le proprie capacità tecniche e fisiche;
Creare idee sui vantaggi rispetto ai rivali;
Pensieri sull'alta responsabilità per il risultato della performance;
Autoordini: “Dai tutto e vinci”, “Mobilitarsi”, “Devo” e altri;
2) tecniche associate all'uso di posture, movimenti e influenze esterne volte ad aumentare il livello di eccitazione:
Utilizzare movimenti “tonici”;
Regolazione della respirazione mediante iperventilazione a breve termine;
Utilizzo di elementi di riscaldamento;
Tecniche di massaggio emozionanti (sfioramento, impastamento, sfregamento).
Capitolo 5.
Addestramento tattico
Il concetto di “tattica”, ovvero l’arte di preparare e condurre il combattimento, è apparso per la prima volta negli affari militari. Nel corso del tempo, cominciò a essere utilizzato per designare un insieme di mezzi e tecniche non solo nella lotta sociale e politica, ma non meno ampiamente nello sport.
Il lancio del coltello sportivo ha una sua specificità, che consiste nell'assenza di un avversario specifico. I principali “rivali” dell'atleta lanciatore sono i cambiamenti nel suo stato psicofunzionale e nell'ambiente esterno, che complicano il lancio e possono portare a errori e ad una diminuzione delle prestazioni nelle competizioni.
La base della maestria sportiva e tattica è la qualità del pensiero tattico e della conoscenza, abilità e abilità tattiche.
Il pensiero tattico si manifesta (esprime) nella capacità di un atleta, dopo aver percepito i cambiamenti che si sono verificati, di valutare rapidamente una nuova situazione ed elaborare queste informazioni, che sono essenziali per risolvere un problema tattico e, soprattutto, per trovare nel La via più breve possibile tra diverse opzioni di soluzione è quella che porta al successo con la maggiore probabilità.
Non meno significative sono le manifestazioni del pensiero tattico nella capacità del lanciatore di organizzare i preparativi per un'esibizione e durante le competizioni - il suo comportamento e le sue azioni quando cambiano le condizioni ambientali e lo stato mentale. Questa organizzazione è essenziale per mantenere l'efficacia di ogni lancio e dell'intero esercizio. Le varianti dei cambiamenti emergenti nell'ambiente esterno e nello stato mentale dei concorrenti sono ben note e generalmente prevedibili. L'atleta deve essere ben consapevole non solo dei possibili cambiamenti, ma anche del contenuto delle opzioni decisionali tattiche volte a superare le conseguenze negative di cambiamenti inaspettati.
Quando si prepara per una prestazione, il lanciatore, durante gli allenamenti su istruzioni dell'allenatore o in modo indipendente, dopo aver immaginato diverse opzioni per i cambiamenti nell'ambiente esterno, deve apportare modifiche all'organizzazione dei lanci. È necessario elaborare un piano generale per l'esecuzione degli esercizi individuali, la preparazione dell'attrezzatura, l'ordine e i compiti di esecuzione delle serie di prove e quelle azioni la cui attuazione deve essere controllata focalizzando l'attenzione su di esse. È altrettanto importante prevedere la probabilità dei contatti prima dell'inizio, poiché il loro risultato potrebbe essere uno spostamento di pensieri sulla notizia riportata, una sorta di “sfogo” emotivo. Tali distrazioni interrompono l'umore generale, la concentrazione e la prontezza psicologica dell'atleta ad esibirsi.
Fattori oggettivicambiamenti nelle circostanze e nell'ambiente esterno durante l'esecuzione di esercizi nelle competizioni svolte all'aperto:
Cambiamenti nell'illuminazione durante tempo parzialmente nuvoloso;
Forti raffiche di vento variabili in direzione e intensità;
Incoerenza tra l'altezza di installazione dei bersagli nelle competizioni e il livello abituale di installazione dei bersagli nel luogo di allenamento;
Fallimenti, ritardi nel cambio di obiettivi dovuti a problemi tecnici;
Mancanza di tempo determinata dai termini delle regole della competizione;
Rumore di rimbalzi, commenti inaspettati negli stand vicini o tra gli spettatori;
Maggiore attenzione emotivamente espressa del pubblico allo svolgimento dell'esercizio;
L'intervento del giudice.
Fattori soggettiviinfluenzando negativamente la precisione di tutti gli elementi del lancio nel suo insieme:
Alta responsabilità;
Dubbi, incertezza nel valutare le proprie azioni;
Pensieri estranei non legati all'esecuzione del lancio imminente;
Paura di lanci imprecisi;
Impreparazione per risultati inaspettatamente alti di diverse serie;
Affaticamento che si sviluppa durante l'esercizio;
Deterioramento (violazione) del coordinamento delle azioni per eseguire un tiro.
Il successo nel superare le difficoltà causate da fattori oggettivi è determinato dall'abilità tecnica dell'atleta. Gli atleti volitivi che hanno padroneggiato le tecniche di autoregolamentazione affrontano più facilmente le difficoltà soggettive.
Conclusione
Il lancio dei coltelli sportivi in Russia sta rapidamente guadagnando popolarità. Così, al Campionato giovanile russo 2010 hanno partecipato 47 ragazzi e ragazze provenienti da 8 regioni della Federazione Russa. La curiosità e il desiderio naturale degli adolescenti di imparare a lanciare un coltello in modo bello ed efficace portano molti di loro alla decisione di cimentarsi in questo sport. L'opportunità di mettersi alla prova, di raggiungere certi traguardi nello sport, l'apparente accessibilità e semplicità rafforzano la determinazione.
Lavorare con i giovani atleti richiede maggiore responsabilità, pazienza e attenzione da parte dell’allenatore. In assenza di una formazione specifica per gli istruttori nel lancio sportivo dei coltelli, è gratificante che gli insegnanti dedicati di oggi, che hanno imparato questa disciplina attraverso prove ed errori, abbiano studenti che hanno scelto da soli il percorso di coaching, come Pavel Zudov (Mosca) e Andrej Gerasimov (Samara). È sulle loro spalle che ricadrà l'ulteriore sviluppo pratico, scientifico e metodologico di questa disciplina sportiva e la sua trasformazione in uno sport a tutti gli effetti.
Applicazione.
Regole della competizione secondo Unifight
SEZIONE 1.
Tipi e natura delle competizioni nel lancio dei coltelli sportivi.
Condizioni e procedura per eseguire esercizi di lancio del coltello sportivo
Articolo 1. Tipi e natura delle competizioni nel lancio dei coltelli sportivi.
1.01.
Le gare di lancio dei coltelli possono svolgersi sia all'aperto che al chiuso in aree appositamente attrezzate, a condizione che siano adottate misure adeguate per garantire la sicurezza dei partecipanti, dei giudici e degli spettatori.
1.02.
Nel lancio dei coltelli sportivi si svolgono gare individuali, di squadra e di squadra individuale.
Le competizioni personali comprendono gare in cui i risultati vengono accreditati ai singoli atleti;
Le competizioni a squadre includono gare in cui i risultati dei lanciatori vengono conteggiati per l'intera squadra;
Le gare a squadre personali includono gare in cui i risultati vengono conteggiati simultaneamente per i lanciatori e per la squadra nel suo insieme;
La natura del concorso in ogni singolo caso è determinata dal regolamento del concorso.
1.03.
È consentito organizzare gare di classificazione come fase preliminare della competizione.
Articolo 2. Tipi di esercizi nel lancio di coltelli sportivi e condizioni per la loro attuazione.
2.01.
Il lancio di un singolo coltello viene effettuato su bersagli rettangolari (Fig. n. 3).
2.02.
Il numero di tiri qualificanti per ciascuna distanza è 30 (10 serie da 3 tiri), il tempo di ciascuna serie non è superiore a 1,5 minuti (e 2 minuti per esercizi speciali).
2.03.
Quando si eseguono esercizi, il lancio viene sempre eseguito in un certo ordine, dalle distanze brevi a quelle lunghe.
2.04.
In ogni giornata di gara, prima dell'inizio delle serie di prove di lancio dei coltelli, gli atleti hanno diritto a due serie di prove di lanci (3 coltelli ciascuna) alle distanze previste dal programma di gara.
2.05.
Le serie di prove vengono eseguite sotto la supervisione del capo della tribuna di lancio nell'ordine di priorità stabilito dalle regole di lancio.
2.06.
Nelle competizioni, dopo ogni serie di 3 lanci, secondo il comando generale, viene effettuato un avvicinamento ai bersagli per rimuovere i coltelli e registrare i risultati.
2.07.
Se il lancio del coltello viene effettuato a diverse distanze in un giorno, tra di loro viene effettuata una pausa di almeno 20 minuti.
2.08.
SF "Universal Fight" conduce gare nei seguenti esercizi:
№ № | Nome dell'esercizio della disciplina sportiva secondo VRVS | Indice di esercizio nel Regolamento FIAU | Sesso, età dei partecipanti |
|
|||
Lancio del coltello - distanza 3m | N(K)-1 | Ragazzi 14-15 anni, ragazze, donne dai 18 anni in su |
|
Lancio del coltello - distanza 5 m | N(C)-1 | Ragazzi e ragazze, uomini e donne dai 18 anni in su |
|
Lancio del coltello - distanza 7m | N(D)-1 | Ragazzi 16-17 anni, uomini |
|
Lancio del coltello - distanza 9m | N(M)-1 | uomini |
|
Combinata 3+5m | J | Ragazzi 14-15 anni, ragazze, donne |
|
Combinata 5+7m | DM | Ragazzi 16-17 anni, |
|
Completo 5+7+9m | T.A | uomini |
|
Nota sull'indice degli esercizi per versione Regole FILU:
La prima lettera e il numero nell'indice indicano la tipologia di esercizio:
Н(...)-1 - lancio dalla spalla con qualsiasi impugnatura del coltello
Н(...)-2 - lancio dalla spalla con qualsiasi presa con una rotazione di 180º
N(...)-3 - proiezione del fianco con qualsiasi presa del coltello
La seconda lettera indica la distanza:
(K) - 3 metri
(C) - 5 metri
(D) - 7 metri
(M) - 9 metri
"J" - biathlon femminile; "DM" - biathlon maschile; "TA" - triathlon (campionato assoluto)
2.09.
Ogni esercizio viene eseguito in un giorno, senza interruzioni tra le serie. Gli esercizi nella fase preliminare possono essere eseguiti secondo la formula ½ (5 serie di 3 coltelli) in uno o due cerchi. Nella finale gli esercizi vengono eseguiti per intero.
2.10.
Il programma della competizione può includere uno o più tipi di esercizi. L'ordine di esecuzione degli esercizi deve corrispondere all'indice digitale.
SEZIONE 2.
Partecipanti al concorso.
Articolo 3. Fasce di età dei partecipanti al concorso.
I bambini di 10-11 anni e di 12-13 anni lanciano una pallina da tennis contro un bersaglio ed eseguono esercizi preparatori nel lancio del coltello.
Ragazzi e ragazze 14-15 anni (mezza età)
Ragazzi e ragazze 16-17 anni (età maggiore)
Giovani 18-20 anni
Adulti dai 18 anni in su
Articolo 4. Ammissione dei partecipanti ai concorsi.
4.01. In casi eccezionali, possono partecipare a gare tra adulti gli atleti di età superiore ai 16 anni che sanno maneggiare un coltello certificato, conoscono le regole di condotta nel settore del lancio e hanno ricevuto il permesso del medico per partecipare alle gare.
4.02. Le condizioni per l'ammissione dei partecipanti alle competizioni, la loro affiliazione sportiva, classificazione ed età, nonché l'elenco dei documenti forniti al comitato delle credenziali sono stabiliti dal Regolamento. I documenti richiesti includono:
passaporto o certificato di nascita;
polizza assicurativa medica per queste competizioni.
4.03. Ai partecipanti è consentito gareggiare con coltelli personali (almeno 3) della tipologia stabilita.
4.04.
I coltelli vengono esaminati da una commissione tecnica per verificarne la conformità agli standard.
Nota: I coltelli che hanno superato l’esame di conformità vengono marchiati e conservati in un apposito locale, in custodie separate (confezioni), contrassegnate con i dati del loro proprietario, e vengono rilasciati al termine dell’estrazione insieme ai numeri dei partecipanti.
4.05. La domanda dell'organizzazione per la partecipazione dei suoi membri alle competizioni viene redatta secondo il modulo prescritto con la presenza obbligatoria delle firme timbrate del capo dell'organizzazione che invia la squadra o l'atleta alla competizione, dell'allenatore e del medico, attestando l'adeguata formazione dei partecipanti. Firma del medico: "Ricoverato". Medico: (la firma e il timbro sono riportati nell'elenco accanto al cognome di ciascun partecipante).
4.06. L'ammissione dei partecipanti viene effettuata dal comitato delle credenziali (la sua composizione è approvata dall'organizzazione che conduce il concorso). Il comitato delle credenziali comprende:
rappresentante dell'organizzazione ospitante il concorso;
giudice capo o il suo vice;
il segretario capo o il suo vice;
primario;
esperto di coltelli;
membri della commissione che controllano le domande e i documenti dei partecipanti per verificare la conformità ai requisiti del Regolamento del concorso.
4.07. La responsabilità per l'ammissione dei partecipanti in casi controversi spetta a un rappresentante dell'organizzazione che conduce il concorso.
4.08. La partecipazione degli atleti delle fasce di età più anziane è consentita previa autorizzazione del medico e dell'allenatore.
4.09. In alcune competizioni, un atleta può partecipare solo in una fascia di età.
Articolo 5. Obblighi e diritti dei partecipanti.
5.01. Il partecipante è obbligato:
a) osservare rigorosamente gli standard di condotta ed etica di un atleta russo;
b) conoscere e seguire le norme di sicurezza per il lancio di un solo coltello;
c) conoscere e rispettare le presenti regole della concorrenza;
d) presentarsi in tempo alla commissione credenziali e alla sede del concorso;
e) rispettare tutti gli ordini dei giudici e non entrare in discussione con loro;
f) rispettare il calendario delle gare;
g) presentare alle gare tutti i documenti previsti dal Regolamento;
h) condurre l'allenamento e il riscaldamento nel luogo e nell'ora stabiliti dagli organizzatori;
i) liberarsi solo con i propri coltelli che abbiano superato la commissione di sicurezza obbligatoria per il lancio di un solo coltello;
j) gareggiare nelle competizioni indossando una divisa sportiva pulita e in buone condizioni, munita sul retro di un numero con un indice assegnato;
k) al termine di ogni serie di lanci del coltello, firmare la scheda di registrazione del risultato.
5.02. Il partecipante ha diritto:
a) contattare i giudici per questioni urgenti legate allo svolgimento dell'esercizio;
b) nei concorsi personali, presentare proteste alla giuria principale nei casi in cui ritiene che le decisioni del giudice o le sue azioni contraddicano le regole del concorso o il Regolamento del concorso;
c) sostituire i coltelli durante la procedura di lancio con quelli di riserva che hanno precedentemente superato la commissione tecnica, informandone il giudice sulla linea di lancio;
d) contattare un medico per assistenza medica, avvisando il giudice del settore lanci.
Articolo 6. Responsabilità e diritti dei rappresentanti delle squadre.
6.01. Il rappresentante ufficiale della squadra è un intermediario tra la giuria e i partecipanti nominati da questa organizzazione. Dirige la squadra ed è responsabile del comportamento e della disciplina dei partecipanti. Se la squadra non ha un rappresentante ufficiale, le sue funzioni sono svolte dall'allenatore o dal capitano della squadra.
6.02. Il rappresentante della squadra deve:
a) conoscere le presenti Norme, Regolamenti e il programma di tali competizioni;
b) presentare tempestivamente al comitato credenziali la domanda di partecipazione ai concorsi e gli altri documenti indicati nel Regolamento;
c) partecipare alle riunioni congiunte della giuria con i rappresentanti delle squadre;
d) informare i membri del proprio team sulle decisioni della giuria;
e) garantire la puntuale presenza dei partecipanti presso la sede del concorso;
f) rimanere in un luogo appositamente designato per i rappresentanti fino alla fine della partecipazione dei membri della sua squadra alla competizione, e lasciarlo solo con il permesso del giudice capo della competizione.
6.03. Il rappresentante della squadra ha il diritto:
a) presentare nuove domande secondo quanto previsto dal Regolamento;
b) presenziare all'estrazione del sorteggio;
c) avere informazioni su tutte le questioni relative allo svolgimento e ai risultati del concorso;
d) formulare commenti e partecipare alla discussione di questioni nelle riunioni congiunte di giudici e rappresentanti;
e) presentare istanze (protesti) motivate dal presente Regolamento.
6.04. Al rappresentante della squadra è vietato:
a) interferire con il lavoro dei giudici e degli organizzatori del concorso;
b) essere allo stesso tempo giudice del presente concorso;
c) durante gli esercizi, dare istruzioni ai partecipanti stando vicino alla linea di lancio;
Articolo 7. Domande.
7.01. Le domande di partecipazione ai concorsi sono presentate dai partecipanti all'organizzazione entro i termini stabiliti dal Regolamento sui concorsi. La domanda deve indicare:
a) nazione (repubblica, città, società per la quale il partecipante rappresenta);
b) Nome completo (completamente);
c) anno di nascita;
d) qualificazione sportiva, categoria;
e) in quale composizione viene dichiarato il partecipante (squadra, individuale, principale o riserva);
f) tipologie di programmi a cui il partecipante si candida;
g) un visto medico per l'ammissione a questi concorsi, certificato dal sigillo dell'istituto medico;
h) cognomi e iniziali degli allenatori delle squadre e dei rappresentanti dell'organizzazione.
La domanda dovrà essere firmata dal responsabile dell'organizzazione per la quale l'atleta gareggia, dai rappresentanti della squadra e certificata da un sigillo.
7.02. Nelle competizioni, gli atleti devono avere il passaporto dell'atleta compilato nel modulo prescritto o un certificato internazionale del grado di atleta.
SEZIONE 3.
Giuria, sorteggio, proteste
Articolo 8. Camera giudiziaria.
8.01. La giuria garantisce che il concorso si svolga secondo le regole stabilite, monitora l'attuazione di tali regole da parte dei partecipanti e determina i risultati del concorso.
8.02. La gestione diretta della competizione è affidata al collegio giudicante principale composto dal giudice capo, dal suo vice, dal segretario capo, dal responsabile dei settori di lancio, dal giudice senior della linea di tribune (bersagli), dall'informatore senior e l'assistente del giudice supremo per le questioni mediche (medico di gara). Inoltre, la giuria comprende: giudici senior sulla linea di lancio, giudici di linea, segretari senior e segretari di ogni settore, segretari della segreteria principale, giudice cronometrista, giudici di conteggio, informatori.
8.03. La giuria è nominata dall'organizzazione che organizza il concorso. La giuria principale viene preventivamente esaminata e approvata dalla federazione di riferimento (ufficio di sezione).
8.04. Il giudice capo gestisce la competizione, assicurandosi che si svolga in conformità con il programma, le regole e i regolamenti della competizione.
Il giudice supremo è obbligato:
a) nominare una commissione per le credenziali composta da giudici, segretari e un medico per verificare la documentazione dei partecipanti, in conformità con i requisiti del regolamento del concorso, e approvare i membri della commissione per le credenziali dell'organizzazione organizzatrice del concorso;
b) organizzare un controllo della prontezza dei settori di lancio,attrezzatura e attrezzature, la loro idoneità e rispetto delle regole della competizione, delle misure di sicurezza, della disponibilità dei locali per giudici e partecipanti;
c) tenere una riunione organizzativa e didattica della giuria prima dell'inizio del concorso;
d) esaminare istanze e protesti, prendere decisioni sugli stessi o sottoporli alla discussione del collegio giudicante;
e) condurre personalmente una riunione della giuria;
f) entro e non oltre 3 giorni dalla fine della competizione, insieme al vice giudice capo e al segretario capo, fornire una relazione scritta all'organizzazione che conduce la competizione.
Il giudice supremo ha il diritto:
a) annullare, rinviare o modificare la data del concorso qualora sia impossibile svolgerlo secondo le regole stabilite (condizioni meteorologiche o forma di sostegno materiale);
b) rimuovere dall'incarico i giudici che non adempiono ai loro compiti o violano le regole del concorso;
c) sospendere i partecipanti e i funzionari che violano deliberatamente le regole del concorso o la procedura generale stabilita.
8.05. Il Vice Presidente della Giuria supervisiona la preparazione del sito per la competizione. Sotto la sua guida, il lavoro preparatorio viene svolto dal giudice senior del settore dei lanci, dal giudice senior delle tribune (linea di destinazione), dall'informatore senior e dal comandante della competizione.
Il Vice Presidente del Giudice è tenuto a:
a) garantire la disponibilità dei siti e dei settori per la competizione;
b) prima dell'inizio della competizione, disporre i giudici in aree di lavoro e distribuire loro gli adesivi;
c) gestire il lavoro dello staff arbitrale e del personale di supporto durante la competizione;
d) conservare la pagella dei giudici;
e) esercitare il controllo sull'uso dei sistemi di allarme, sulle attività dei fotografi e dei corrispondenti nei siti (nei settori);
In assenza del giudice supremo, lo sostituisce utilizzando le regole del giudice supremo.
8.06. Il Primo Segretario è responsabile dell'organizzazione del lavoro del Segretariato. La segreteria è composta da segretari che lavorano nella segreteria principale e da segretari del settore senior con i loro assistenti.
Il Primo Segretario è obbligato:
a) ricevere dall'organizzazione che organizza il concorso modulistica, cancelleria, insegne per giudici, funzionari, stampa, fotoreporter, numeri per i partecipanti e bersagli;
b) accettare dai rappresentanti delle squadre partecipanti alla competizione le richieste per la composizione personale delle squadre, le tabelle dei record e i risultati più alti degli atleti;
c) garantisce l'ordine sulla linea di lancio e nella zona neutra;
d) informa il responsabile del settore della necessità di “trasferimento” per motivi tecnici.
8.11. Il giudice senior della tribuna è responsabile della preparazione e dell'organizzazione del lavoro sulla tribuna. Il giudice di linea senior è obbligato a:
a) controllare la preparazione della fila degli stand (disposizione e stato tecnico degli stand, segnaletica, dimensioni e sospensione dei bersagli);
b) supervisionare il lavoro dei giudici target (conteggio dei giudici);
c) controllare la correttezza della registrazione dei risultati nelle schede personali.
8.12. Il giudice della stand line deve:
a) vigilare sul rispetto dell'ordine e delle regole per l'esecuzione dell'esercizio sportivo di lancio del coltello e delle misure di sicurezza;
b) rimanere accanto all'atleta sulla sua linea durante l'intero esercizio;
c) emettere avvertimenti e annunciare sanzioni in caso di violazione di queste regole (clausole 11.03., 11.09.);
d) nei casi specificati nella clausola 11.18., uscire con il partecipante in zona neutra per chiamare il giudice di linea senior.
8.13. Il giudice di turno (giudice di conteggio) è obbligato a:
a) sotto la guida del giudice di linea senior, partecipare alla preparazione delle tribune e dei bersagli per la competizione;
b) essere responsabile della determinazione accurata dei risultati degli esercizi di lancio del coltello e della corretta compilazione della scheda dei risultati dell'atleta in due copie (come copia carbone);
c) segnare e segnare tutti i fori sui bersagli;
d) invita il giudice senior a determinare i buchi controversi nella linea delle tribune;
e) al termine dell'esercizio, consegnare le prime copie delle schede risultati compilate, firmate da te e dagli atleti, al segretario senior di settore (le seconde copie restano agli atleti).
8.14. L'informatore senior è responsabile di informare tempestivamente i partecipanti, gli spettatori e i rappresentanti della stampa sulle condizioni, sullo svolgimento delle competizioni sportive e sui risultati delle competizioni. L’informatore senior è obbligato:
a) conoscere bene le condizioni e il programma di queste competizioni, i record (nazionali, continentali, mondiali) per tutti gli esercizi, i migliori risultati dei partecipanti alla competizione;
b) organizzare una visualizzazione visiva dei risultati della competizione (tabellone dei leader della competizione, tabella dei risultati personali e di squadra).
Le informazioni devono essere accessibili a un vasto pubblico. Pertanto, quando si annunciano i risultati alla radio e quando li si mostra sul tabellone, è necessario annunciare l'indice della tribuna su cui si svolge l'esercizio, la repubblica (città), il paese e la società che rappresenta.
Per assistere l'informatore senior, viene assegnato il numero richiesto di assistenti, che lavorano sotto la sua guida.
8.15. Il medico di gara è membro della giuria in qualità di assistente del giudice capo per le questioni mediche. Effettua il controllo medico e sanitario durante le competizioni, è membro del comitato delle credenziali e organizza le cure mediche necessarie.
8.16. La direzione della giuria di gara (giudice capo o suo sostituto, segretario capo, capo del settore lanci, giudice di tribuna senior) deve presentarsi sul luogo della gara in anticipo (due giorni prima della partenza) per verificare la disponibilità dei giudici attrezzature, inventario, luogo della competizione, organizzare e condurre serie di test di lanci e sorteggiare i partecipanti alla competizione.
8.17. Per assistere la giuria, sul luogo della competizione viene nominato un comandante della competizione, che è responsabile di fornire alla competizione l'inventario, l'attrezzatura e il loro posizionamento sul luogo della competizione. Il comandante esegue tutto il lavoro su istruzione del giudice supremo o del suo vice. Per lo svolgimento dei lavori preparatori, al comandante viene assegnato un numero adeguato di ausiliari e personale tecnico.
8.18. Il giudice capo e la giuria non hanno il diritto di annullare o modificare punti delle regole e dei regolamenti del concorso. Le decisioni della giuria possono essere annullate solo dall'organizzazione che ha nominato la giuria, o dalla federazione interessata, se la giuria viola le regole o i regolamenti della competizione.
8.19. I giudici non possono giudicare e partecipare simultaneamente alle competizioni, né fornire assistenza tecnica ai partecipanti alle competizioni.
8.20. Nello svolgimento delle loro funzioni, i giudici devono indossare le insegne distintive fornite dagli organizzatori del concorso.
8.21. Le qualifiche dei giudici senior nelle competizioni internazionali non sono inferiori alla categoria nazionale.
8.22. La composizione quantitativa della giuria è determinata in base al numero dei partecipanti e alla natura del concorso.
Articolo 9 Sorteggio
9.01. L'ordine di esecuzione dei partecipanti e delle squadre nelle varie competizioni è stabilito:
nelle competizioni di qualificazione - mediante sorteggio generale dei partecipanti (squadre);
nelle gare eliminatorie e finali - secondo i posti occupati nelle fasi precedenti della competizione, partendo dal peggiore e finendo con il migliore.
Nelle gare a squadre il sorteggio viene effettuato solo per squadre, e l'ordine di prestazione dei partecipanti è determinato dal rappresentante della squadra (capitano), dandone comunicazione alla segreteria.
In base al risultato del sorteggio, i partecipanti (squadre) vengono assegnati a scudi e turni. L'atleta (squadra) che ha ricevuto il primo numero durante l'estrazione esegue gli esercizi sulla 1a tavola nel primo turno, ecc. La numerazione dei turni è determinata in base al numero di tavole su cui vengono eseguiti gli esercizi. Gli scudi sono numerati da sinistra a destra nella direzione di lancio.
9.02. Il sorteggio viene effettuato da una giuria entro e non oltre 2 ore prima dell'inizio della competizione, separatamente per uomini e donne, nonché per le diverse fasce di età. I rappresentanti delle squadre potranno essere presenti al sorteggio a seconda del numero di candidature presentate.
9.03. Sulla base dei risultati del sorteggio, la giuria redige due protocolli (uno in ordine alfabetico, il secondo in ordine di tribuna), che vengono portati a conoscenza dei rappresentanti di tutte le squadre partecipanti alla competizione, oppure al attenzione degli atleti se la competizione è di natura personale. Copie dei protocolli dovranno essere affisse al tabellone informativo.
9.04. Prima dell'inizio del lancio, il rappresentante si riserva il diritto di sostituire il partecipante principale con uno di riserva (ma non più di due in una squadra).
Articolo 10. Protesti.
10.01. Un reclamo viene presentato nei casi in cui un rappresentante o un partecipante ritiene che la decisione del giudice o le sue azioni siano contrarie alle regole del concorso. Il reclamo viene presentato al collegio giudicante principale, per iscritto, indicando le sezioni ed i punti del regolamento o del regolamento di gara che il protestante ritiene violati.
10.02. I reclami riguardanti lo svolgimento degli esercizi di lancio del coltello, il comportamento di un concorrente, giudice o rappresentante devono essere presentati lo stesso giorno alla giuria principale. Una protesta riguardante i risultati del concorso deve essere presentata prima che questi siano approvati dalla giuria principale in modo che eventuali errori possano essere corretti tempestivamente.
10.03.
Una protesta accettata dalla giuria principale deve essere presa in considerazione lo stesso giorno. La decisione del collegio giudicante sui reclami deve essere comunicata agli interessati e constatata nel verbale del collegio giudicante. Al verbale sono allegate copie delle proteste originali.
In caso di disaccordo con la decisione della giuria principale, le parti interessate possono presentare un reclamo alla federazione interessata, nonché all'organizzazione che organizza la competizione.
SEZIONE 4.
La procedura e le regole per eseguire l'esercizio di lancio del coltello sportivo, determinare i risultati e le regole di sicurezza.
Articolo 11. Procedura e regole per l'esecuzione di esercizi sportivi di lancio del coltello.
11.01. I concorrenti della stessa fascia di età eseguono esercizi di lancio del coltello simultaneamente, nella stessa direzione. L'ordine di esecuzione degli esercizi va dalle brevi alle lunghe distanze.
11.02. L'inizio e la fine di una serie di esercizi (3 tiri) devono essere effettuati su segnale generale dell'assistente capo arbitro sulla linea delle tribune.
11.03. Per eseguire tre lanci (una serie), il tempo è impostato: - 1,5 minuti. Se un atleta trascorre più tempo in una serie, gli viene dato un avvertimento. In futuro, se la violazione viene ripetuta, viene annunciata una multa (meno 10 punti).
11.04. Gli esercizi vengono eseguiti solo con coltelli che hanno superato il mandato della commissione (tecnica).
11.05. Un atleta, trovandosi sulla linea di lancio, non ha il diritto di ricevere alcun aiuto o consiglio dall'esterno.
11.06. Alla fine di ogni serie di esercizi, gli atleti con il giudice senior della linea di bersaglio si recano in tribuna per controllare il punteggio e rimuovere i coltelli.
11.07. I partecipanti non hanno il diritto di toccare i coltelli o di rimuoverli dagli stand senza il comando del giudice.
11.08. In uno stand (ma un bersaglio), solo un partecipante esegue gli esercizi.
11.09. Prima di eseguire l'esercizio di lancio del coltello, il partecipante alla competizione prende posizione secondo il sorteggio. Non è consentito calpestare o calpestare la linea (cordolo) che delimita il confine. Superare la linea è punibile con una multa - meno 20 punti.
11.10. Prima dell'inizio dell'esercizio, con il permesso del capo settore, all'atleta viene concesso il diritto di effettuare ulteriori esercizi di riscaldamento senza coltello sulla linea di lancio. Gli atleti vengono avvisati dell'inizio della competizione annunciando la loro minuziosa disponibilità.
11.11. Prima dell'inizio di ogni giornata di gara, gli atleti possono provare 2 serie di 3 coltelli alle distanze degli esercizi dichiarati.
11.12. La dignità della buca di ciascun colpo è annotata dal giudice di conteggio nella scheda punteggio dell'atleta in sua presenza (la dignità delle buche controverse è determinata sul posto dal giudice di linea senior e non può essere modificata in futuro).
La procedura per determinare il valore dei buchi e registrarli è la seguente:
a) al termine di una serie di esercizi di lancio, gli atleti, secondo il comando generale “Ai bersagli!” avvicinarsi agli spalti;
b) il giudice di punteggio chiama uno per uno gli atleti in tribuna e comunica loro i punti e le penalità registrate nel protocollo, e i partecipanti sono convinti che i risultati siano registrati correttamente. È vietato rimuovere o toccare i coltelli finché non vengono registrati i risultati di tutti i partecipanti. Dopo aver registrato il risultato, il giudice deve mostrare al partecipante la sua scheda punteggio;
c) il giudice di conteggio annota i valori dei fori nella serie dal più alto al più basso;
d) dopo che i colpi sono stati registrati, i coltelli vengono rimossi dal supporto, i giudici segnano (sigillano tutti i buchi) o cambiano i bersagli con dei nuovi.
11.13. L'atleta, avendo firmato la scheda di registrazione dei risultati dell'esercizio, non ha diritto di avanzare successivamente alcun reclamo alla giuria per errato punteggio.
11.14. La sostituzione del coltello durante l'esecuzione di un esercizio è consentita nei seguenti casi:
a) se nella serie precedente il coltello era rotto o danneggiato;
b) se il coltello è stato dimenticato vicino al supporto dopo essersi allontanato dai bersagli verso la linea di lancio.
Il numero di coltelli di riserva utilizzati in un esercizio non può essere superiore a 10, a condizione che tutti abbiano superato la commissione tecnica per le credenziali prima dell'inizio della competizione.
11.15. Se un partecipante è in ritardo all'inizio degli esercizi perde il diritto al numero di serie già completate da altri atleti prima del suo arrivo.
11.16. Ai concorrenti non è consentito toccare i coltelli o l'attrezzatura di un altro concorrente senza il permesso del proprietario.
11.17. Lanci aggiuntivi (coltelli da lancio) alla serie di “lancio” vengono eseguiti immediatamente dopo la serie successiva con il permesso dell'arbitro senior sulla linea di lancio. Ulteriori lanci di coltello alla serie possono essere consentiti nei seguenti casi:
a) se, durante l'esercizio, il coltello si è impigliato nella punta e si è “appeso” al bersaglio, coprendo più di tre zone del bersaglio;
b) il coltello ha colpito il coltello e gli è rimbalzato sopra o lo ha fatto cadere.
11.18. Per poter effettuare un ulteriore lancio del coltello alla serie nei casi specificati nella clausola 11.17 a, b - l'atleta deve recarsi in zona neutra e alzare la mano sopra la testa per chiamare il giudice senior sulla linea di lancio.
Articolo 12. Determinazione dei risultati dell'esercizio di lancio del coltello.
12.01. Tecnicamente, i risultati degli esercizi di lancio del coltello dei partecipanti alla competizione sono determinati dal numero e dal valore dei buchi nel bersaglio.
12.02. Il valore di un foro viene valutato dalla posizione della lama del coltello nel bersaglio; quando la lama tocca l'esterno della linea dimensionale del bersaglio (senza colpire), viene conteggiato un foro di valore maggiore con la condizione obbligatoria che il coltello entra in contatto con la linea dimensionale su qualsiasi bordo della lama.
12.03. Una lama che tocca un altro coltello e rimbalza su un bersaglio viene conteggiata nella sua posizione sul bersaglio.
12.04. Una lama che colpisce il bersaglio, ma non si conficca nel supporto, e una lama che si conficca nel supporto, ma non colpisce il bersaglio, vengono conteggiate come mancate.
12.05. Una lama che non colpisce il cavalletto (cade davanti al cavalletto o gli passa oltre) è punita con una multa di meno venti punti.
12.06.
Il vincitore della competizione nell'esercizio è determinato dal maggior numero di punti segnati su tutte le distanze incluse nell'esercizio. Il campionato a squadre è determinato dal punteggio totale più alto dei membri della squadra qualificata.
Il vincitore della competizione negli eventi doppi è determinato dal maggior numero di punti segnati nei due esercizi delle finali della competizione.
12.07. In caso di parità di risultati, i posti dei partecipanti vengono determinati:
in base al risultato dell'ultima serie, in caso di parità gli indicatori si basano sulla serie precedente, ecc.;
In caso di parità di risultati tra squadre, il vantaggio viene dato alla squadra con il miglior risultato individuale in totale tra i partecipanti qualificati. Se questi indicatori sono uguali per la migliore seconda somma, ecc.;
In caso di parità tra due o più partecipanti, il posto più alto viene preso dal partecipante con il miglior punteggio totale nel 2° esercizio. Se questi risultati sono uguali, ai partecipanti vengono assegnate serie aggiuntive di lanci (3 coltelli ciascuno) finché non viene identificato il miglior partecipante nella serie aggiuntiva.
Articolo 13. Norme di sicurezza quando si lancia un coltello.
13.01. Intorno al luogo in cui si svolge la competizione devono essere installate recinzioni che indichino i confini della zona di pericolo. L'area designata deve garantire pienamente la sicurezza degli spettatori e dei giudici.
13.02. Per controllare l'intero sito, i responsabili del settore dei lanci installano una piattaforma alta (torre del tennis dell'arbitro) nella zona neutra (al centro della linea di lancio).
13.03. Il responsabile del settore potrà dare il segnale di autorizzazione all'esercizio solo dopo essersi accertato che l'area antistante e retrostante le tribune sia libera.
13.04. Il giorno della serie di prove, i partecipanti devono essere distribuiti tra gli spalti in modo che, eseguendo l'esercizio a distanze diverse, non si creino situazioni pericolose l'uno per l'altro. Le serie di prove vengono effettuate sotto la supervisione obbligatoria del capo del settore lanci e dei suoi assistenti.
13.05. Al partecipante al concorso è vietato:
a) nelle competizioni, lanciare il coltello senza segnali che autorizzano l'esercizio, non in direzione del bersaglio, non trovandosi sulla linea di lancio;
b) maneggiare un coltello sguainato mentre si è fuori dalla linea di lancio;
c) parlare mentre si esegue un esercizio, o toccare un atleta che esegue un esercizio;
d) lanciare un coltello se sono presenti persone o animali nell'area antistante o retrostante lo stand.
13.06. Il partecipante al concorso si assume la piena responsabilità per qualsiasi incidente che si verifichi a seguito di violazioni delle regole del concorso.
13.07. La responsabilità dell'attuazione delle misure di sicurezza durante le competizioni spetta ai responsabili dei settori di lancio.
SEZIONE 5.
Luogo di gara, attrezzatura e attrezzatura del sito, bersagli, coltelli e attrezzatura degli atleti.
Articolo 14. Sede della competizione, attrezzature e attrezzature dei siti.
14.01.
Le competizioni possono svolgersi su una piattaforma rettangolare appositamente attrezzata per il lancio dei coltelli. Il settore lancio può essere posizionato sia all'aperto che in spazi chiusi e semichiusi.
Nei casi in cui il settore è allestito all'aperto, le tribune sono installate sul lato nord in modo che i raggi del sole non entrino negli occhi degli atleti. Il rapporto tra l'illuminazione naturale nella sala dovrebbe essere 1:5, 1:6, l'illuminazione artificiale - almeno 600 lux. Il settore dovrà essere illuminato dall'alto con lampade a luce riflessa o diffusa con rete protettiva. Quando si tengono le gare all'interno, la temperatura dovrebbe essere compresa tra +15 e +25 gradi Celsius, l'umidità dell'aria non dovrebbe essere inferiore al 60%. La ventilazione dovrebbe fornire tre cambi d'aria all'ora.
14.02.
Ogni partecipante dovrà disporre di una corsia di lancio lunga almeno 12 metri e larga almeno 4 metri. Sulla fascia devono essere segnate le distanze (linee) di 3, 5, 7 e 9 metri con un bordo alto 2,5 cm (nei palazzetti i confini sono indicati da una linea lunga 50 cm e larga 5 cm), all'estremità della striscia è installato un supporto con un bersaglio (Fig. No. 2). Dietro il supporto dovrebbe esserci un raccoglitore per coltelli (tappetino, tenda di tela, ammortizzatore in gomma). Il pavimento davanti allo stand per almeno 2,5 m deve essere rivestito con un ammortizzatore in gomma che riduca il rimbalzo del coltello.
Dovrebbe esserci un comodino portatile sulla corsia di lancio: un tavolo per i coltelli. Il pavimento del settore deve essere livellato (senza pendenza). L'altezza del soffitto è di almeno 3 metri.
14.03. Tutti i partecipanti alla competizione devono esibirsi sulla stessa piattaforma e lanciare i coltelli nella stessa direzione. Se uomini e donne competono parallelamente nelle competizioni, la parte del sito su cui si esibiscono le donne è separata dalla parte del sito su cui si esibiscono gli uomini da un corridoio longitudinale largo almeno 4 metri, il settore femminile si trova a sinistra .
14.04. Sopra ogni supporto, di fronte al suo centro, c'è un indice di lettere A, B, C, D, ecc. o digitale 1, 2. 3, 4, ecc., lo stesso indice è impostato su ciascuna linea di lancio con il lato anteriore rivolto al pubblico.
14.05. Oltre la distanza massima di 9 metri si trova una zona neutra di 3 metri e oltre questa una zona di attesa fino a 5 metri.
14.06. Solo i giudici e i partecipanti che eseguono l'esercizio possono trovarsi nella zona neutra. Nella zona neutra deve essere presente una torre speciale (torre dell'arbitro del tennis) per i leader del settore di lancio.
14.07. Sopra ogni seconda tribuna è installato un semaforo costituito da due lampade di segnalazione: rossa e verde, protette da rete, ad un'altezza di almeno 2,5 m dal pavimento; devono essere sincronizzate.
14.08. Tutta la segnaletica del sito è realizzata con linee chiaramente visibili (gesso, nastro bianco, nastro lucido, vernice a contrasto) e non deve interferire con i giudici e gli atleti quando si avvicinano alle tribune.
14.09. L'altezza della pedana di lancio deve essere di almeno 2 metri, la larghezza di almeno 1 metro. Il piano di lavoro del supporto è formato da cubi di legno (lato 25-35 cm), impilati uno sopra l'altro, in anelli annuali verso la linea di lancio (Figura n. 2 in appendice).
14.10. Ogni distanza deve essere misurata attentamente. Le misurazioni vengono effettuate dalla linea di tiro alla linea di bersaglio (la linea lungo la quale sono posizionati i bersagli) perpendicolare ai due bersagli. Tutte le distanze sono misurate con una precisione di ± 2 cm.
Viene redatto un verbale sulla segnaletica del sito e sulle dimensioni dei bersagli utilizzati, firmato dal vice capo arbitro, dal capo del settore di tiro e dall'arbitro senior sulla linea di lancio. Se durante la gara la segnaletica orizzontale è stata violata, verrà redatto un secondo verbale sulla nuova segnaletica. Ogni distanza deve avere un indicatore digitale rivolto verso lo spettatore.
14.11. Per garantire la sicurezza durante la competizione, viene preparato un numero sufficiente di recinzioni.
Nell'area di attesa è previsto un numero sufficiente di sedie o panche per i partecipanti e i funzionari.
In caso di condizioni meteorologiche sfavorevoli (quando si svolgono gare all'aperto), è necessario disporre di tendoni protettivi, tende, ecc. di riserva per i partecipanti e per l'apparato giudicante.
14.12. Per il collegio giudicante e per i giudici dovranno essere predisposti un numero sufficiente di segni distintivi (distintivi, fasce al braccio, cartellini, ecc.) Per la segreteria e il collegio giudicante principale dovranno essere predisposti tavoli e sedie. Telefoni, apparecchiature radio per comunicazioni ed annunci informativi, pannelli informativi per mostrare visivamente ai partecipanti e agli spettatori lo svolgimento del concorso, macchine calcolatrici e apparecchi duplicatori per garantire il normale funzionamento della segreteria.
Articolo 15. Obiettivi.
15.01. Il lancio del coltello viene effettuato su un bersaglio speciale dello stesso tipo per tutte le distanze.
15.02. Il bersaglio ha una forma rettangolare con quattro zone di contrasto situate dal centro del bersaglio alla periferia nel seguente ordine: bianco, nero, bianco, nero (Fig. n. 3).
15.03. Se un coltello colpisce una zona particolare, viene valutato con il numero di punti corrispondente, secondo la tabella seguente.
Tabella n. 1
Numero di punti | Colore della zona | Dimensioni esterne della zona H*L (cm) |
bianco | 12×8 |
|
nero | 20×16 |
|
bianco | 28×24 |
|
nero | 36×32 |
15.04.
La zona centrale ha una zona di controllo contrassegnata da una linea tratteggiata; le dimensioni della zona di controllo sono 80 x 40 mm.
15.05. I bersagli devono essere stampati su carta spessa (densità da 120 a 140 g/m2) su tessuto o altro materiale adatto. Il bersaglio può avere un supporto di cartone. Durante la competizione, tutti i bersagli devono essere uguali.
Articolo 16. Coltello ed attrezzatura dell'atleta.
16.01. Nelle competizioni è ammesso un solo tipo di coltello certificato e approvato dalla federazione.
16.02 . Il coltello (Fig. N. 1 dell'appendice) ha le seguenti caratteristiche tecniche fondamentali:
lunghezza totale: 260 mm (+-5 mm);
lunghezza della lama: 150 mm (+-5 mm);
spessore del calcio - 6 mm (+-1 mm);
peso-285 g (+-15 g);
durezza - 54,9 unità (secondo Rockwell).
È certificato come articolo domestico e non si applica alle armi da taglio. La lama deve avere il marchio della federazione "Unifight".
16.03. Agli atleti è consentito utilizzare un nastro, un polpastrello o una benda in caso di tagli o lesioni alla mano, a condizione che l'articolazione del polso non sia immobilizzata.
16.04. I coltelli possono essere marchiati dagli atleti, a condizione che il "marchio" non cambi il peso o l'equilibrio della lama.
16.05. Durante le gare sulla linea di lancio gli atleti devono indossare tute comode. In caso di gare a squadre, la divisa dei partecipanti di una squadra deve essere la stessa. Tutti i partecipanti dovranno indossare scarpe sportive durante la competizione. In caso di tempo sfavorevole è consentito indossare abbigliamento sportivo stagionale, impermeabile e stivali. Il numero assegnato all'atleta a seguito del sorteggio è attaccato al centro della schiena e deve essere ben visibile.
SEZIONE 6.
Record e risultati sportivi più alti nel lancio dei coltelli.
Articolo 17. Requisiti per l'approvazione dei record per il lancio di coltelli sportivi.
17.01. Un record è considerato il risultato sportivo più alto stabilito da un atleta o da una squadra nelle competizioni ufficiali nel rigoroso rispetto delle regole della competizione in vigore in Russia (al momento in cui è stato stabilito il record).
17.02. Un record esistente è considerato battuto se il record appena stabilito lo supera di almeno un punto.
17.03. I record sono registrati secondo l'elenco degli esercizi approvati dalla Federazione sportiva tutta russa "Universal Fight" e inclusi nel Rossport VRVS.
17.04. I record vengono registrati separatamente per gli esercizi e per le distanze individuali, per gruppi di uomini, donne e gruppi di giovani (ragazzi e ragazze).
17.05. I record personali vengono registrati se almeno 20 atleti hanno preso parte alle competizioni per questo esercizio e quelli di squadra registrano almeno 5 squadre.
17.06. Quando viene stabilito un record, le distanze di lancio, le dimensioni dei bersagli e la conformità dei coltelli ai requisiti tecnici vengono immediatamente ricontrollati. La deviazione consentita dalla lunghezza della distanza è di ± 3 cm.
17.07. Se in una competizione di esercizi vengono mostrati due o più risultati che superano il record esistente, il record viene accreditato all'atleta che ha mostrato il risultato più alto in queste competizioni.
17.08. Se, durante l'esecuzione di esercizi nelle competizioni, lo stesso risultato record viene mostrato da più atleti, il record viene conteggiato per tutti gli atleti che hanno mostrato questo risultato.
17.09. Se entro un giorno lo stesso risultato record è stato mostrato da più partecipanti o squadre in diverse città e in diverse competizioni, il record viene accreditato a tutti i partecipanti (squadre).
17.10. Il verbale è formalizzato con atto il giorno della conclusione del concorso nel presente esercizio, al quale sono allegati i seguenti documenti:
a) il protocollo della gara per questo esercizio di lancio del coltello, il protocollo del sorteggio, il certificato di distanza e i controlli della pelle;
b) tessere personali, registrazioni dei risultati del partecipante o della squadra che ha stabilito il record;
c) una locandina relativa ai concorsi organizzati.
17.11. Viene registrato un record russo se la giuria comprendeva almeno 2 giudici della categoria tutta russa e 2 giudici della categoria repubblicana.
17.12. I materiali relativi alla creazione di un record devono essere inviati dall'organizzazione che conduce la competizione a un'organizzazione sportiva superiore entro e non oltre 15 giorni dalla data della sua istituzione.
Applicazioni:
- Supporto per lancio di coltelli sportivi
- Obiettivo della competizione
introduzione ………………………………………
Capitolo 1. Tipi di coltelli per lancio sportivo e metodi di presa……………………
2.1. Costruzione della lezione……………..
2.1.2 Esercizi generali di sviluppo…………………
2.1.3 Esercizi per i muscoli delle mani e delle dita………………
2.1.4 Esercizio per i muscoli delle braccia e del cingolo scapolare…………
2.2. Esercizi preparatori speciali………………
2.2.1 Esercizi per lo sviluppo delle qualità di velocità e forza………………………………………..
2.2.2 Esercizi per sviluppare un lancio stabile…………
2.2.3 Esercizi di rilassamento muscolare volontario...
Capitolo 3. Preparazione tecnica………..
- Rastrelliere di base …………………..
- Esercizi per formare il corretto allineamento del coltello...
- Esercizi di formazione del movimento………………..
- Formazione di stabilità e velocità di lancio…………
- Formazione della precisione di lancio……………
- Caratteristiche di lavoro a varie distanze…………..
Capitolo 4. Preparazione morale-volitiva e psicologica del lanciatore……………………………………….
4.1. Preparazione morale e volitiva……………
4.2. Preparazione psicologica…………….
Capitolo 5. Addestramento tattico………….
Conclusione………………………………………………..
Applicazione
Regolamento del concorso……….
Letteratura ……………………………………………..
Dove lanciano Non c'è niente di strano nel fatto che uno sport così eccentrico sia stato inventato negli Stati Uniti. L'America ha dato vita a molte competizioni insolite, ma il lancio dello sterco, inventato in Oklahoma, ha messo radici in tutto il mondo. Attualmente, i campionati di lancio di mucche si svolgono in Canada, Francia, Bielorussia e molti altri paesi.
Come è iniziato Nella piccola cittadina di Beaver si raccolgono da molto tempo gli scarti di mucca: è noto che bruciano bene e quindi possono servire da combustibile. I residenti locali hanno attraversato i campi, li hanno agganciati a una pala e li hanno gettati nel retro di un camion. Da questa utile attività è nata una competizione sportiva di gioco d'azzardo.
Metodologia La regola di base quando si lanciano i colpi di mucca è che i proiettili devono avere la forma che la natura e la mucca hanno dato loro. Le loro proprietà aerodinamiche non possono essere migliorate in modo particolare. Succede che durante il volo la torta si rompe a metà. In questo caso il risultato viene conteggiato in base al pezzo che è volato più lontano. Oggi il record elencato nel Guinness Book è di 81 metri.
2 Cosa buttano: tonno
Dove lanciano Ami il tonno tanto quanto in Australia? È improbabile, se non hai mai tenuto tra le mani una carcassa di dieci chilogrammi di questo pesce, il principale proiettile da lancio al festival Tunarama, che si svolge ogni anno nella città di Port Lincoln alla fine di gennaio. Il campionato di lancio del tonno è il momento clou della festa.
Come è iniziatoÈ improbabile che gli ambientalisti approvino uno sport del genere, ma nel 1961, quando i residenti locali per la prima volta lanciarono un enorme pesce sopra la testa, nessuno ci pensò. Anche adesso, ogni anno, circa 25mila spettatori si riuniscono per assistere a questa competizione.
Metodologia Un tonno da dieci chilogrammi non è il proiettile più conveniente al mondo. Pertanto, prima di essere lanciato in volo, il tonno viene congelato e legato con una corda. L'atleta fa girare il pesce sopra la sua testa e lo rilascia utilizzando il principio del lancio del martello. Il premio per il vincitore è di 7mila dollari australiani. Il tonno non vola bene, quindi il record mondiale di lancio di questo pesce è di soli 37,23 metri.
3 Cosa viene lanciato: i cellulari
Dove lanciano In tutto il pianeta. La capitale del lancio di telefoni cellulari è la città di Savonlinna in Finlandia. Lì è nato questo sport e lì si svolgono i campionati del mondo. Tuttavia, le competizioni di livello inferiore si svolgono in tutta Europa, dalla Bielorussia e l'Estonia alla Germania e alla Norvegia.
Come è iniziato I telefoni cellulari sono stati inventati abbastanza di recente, quindi lo sport associato a lanciarli lontano è apparso solo dopo che le persone hanno avuto il tempo di impregnarsi di odio per questi dispositivi, a causa dei quali lo spazio personale di tutti è stato gravemente violato. È interessante notare che questo sport è stato inventato dai finlandesi, che producono forse i migliori telefoni al mondo.
Metodologia Tutti i telefoni vengono inviati per il volo. Puoi venire con il tuo smartphone nuovo di zecca e farlo a pezzi, puoi portare una vecchia bandura non funzionante e, se non hai il tuo proiettile, gli organizzatori ti forniranno un modello obsoleto. I telefoni possono essere lanciati da chiunque e in qualsiasi modo. Puoi spingere dalla spalla o stile libero. L'importante è buttarlo via. Il record mondiale maschile è di 82 metri e 55 centimetri.
4 Cosa lanciano: uova
Dove lanciano Il campionato di lancio delle uova si tiene ogni anno nella città inglese di Swaton, nel Lincolnshire. Tutto è serio in questo sport. Esiste anche una Federazione internazionale del lancio delle uova (WETF).
Come è iniziato Il lancio delle uova ha attratto le persone per molto tempo, ma solo alla fine del secolo scorso ha acquisito lo status di sport, anche se piuttosto strano. Come ha affermato il capo della WETF Andy Dunlop: “Il lancio delle uova è un’arte antica e quindi non conosce confini nazionali. Riunisce gli atleti più forti nella loro ricerca dell’eccellenza”. Ora la federazione è impegnata a promuovere il suo sport in tutto il mondo.
Metodologia I partecipanti al campionato competono in cinque discipline. Puoi lanciare per precisione e distanza, oppure puoi prendere parte a una staffetta statica: i concorrenti devono passarsi rapidamente dodici uova senza danneggiarne nessuna. C'è il tiro delle uova da una speciale macchina da lancio e inoltre c'è la cosiddetta roulette russa, in cui i giocatori rompono le uova crude e sode sopra le loro teste. Perde chi rompe per primo l’uovo crudo.
5 Cosa lanciano: torte
Dove lanciano Nella contea inglese del Kent. Questo sport spettacolare è stato recentemente ripreso dopo una pausa di vent'anni, ma sta già guadagnando popolarità e attirando folle di spettatori. Ora le squadre non solo dall'Inghilterra, ma anche da altri paesi stanno lottando per il titolo del campionato.
Come è iniziato Nel 1968, un certo Mike Fitzgerald, per intrattenere gli abitanti del suo villaggio, inventò le regole per il campionato di lancio della torta. Proibì alle donne di prendere parte alle competizioni perché credeva che il nuovo sport sarebbe stato troppo duro per loro. La torta alla vaniglia è stata scelta come proiettile principale.
Metodologia Al campionato partecipano 31 squadre. Ai giocatori vengono fornite 2600 torte da lanciare e hanno 40 secondi per combattere. La distanza è poco più di due metri e mezzo. I partecipanti in costume si lanciano torte a vicenda, cercando di colpirsi a vicenda nel modo più accurato possibile. Vengono assegnati 6 punti per aver colpito il viso, 3 punti per aver colpito un'altra parte del corpo e 1 punto per aver mancato.
6 Cosa lanciano: nani
Dove lanciano L'Australia ha regalato al mondo questo sport straordinario e non del tutto politicamente corretto. Infatti, nel continente più remoto, la vita è così tranquilla e noiosa che gli abitanti devono fare sforzi enormi per divertirsi. Dopo gli australiani, questo divertimento è stato diffuso in Canada, Stati Uniti, Germania e Inghilterra. Ora il lancio dei nani è il passatempo preferito degli avventori dei bar locali.
Come è iniziato Naturalmente, un'idea così folle è venuta in mente ai visitatori del bar che desideravano disperatamente lo spettacolo. La cosa più importante qui era ottenere il consenso del nano stesso, ma non ci sono stati problemi con questo: le persone basse ricevono un compenso per lavorare come proiettili.
Metodologia Per il lancio, i materassi vengono stesi sul pavimento di un bar o di un club. Per evitare lesioni, il nano viene legato con dei cuscini e gli viene messo un elmo in testa. Le regole sono estremamente semplici: qualsiasi uomo forte consenziente prende in braccio un nano e lo lancia in avanti sulle stuoie. La vittoria va a chi lancia il bambino più lontano degli altri. Il record attuale per questo evento è di 9 metri e 15 centimetri.
7 Cosa lanciano: zucca
Dove lanciano Il primo fine settimana dopo Halloween, all'inizio di novembre, nello stato americano del Delaware si tiene una gara di lancio di zucche.
Come è iniziato Nel 1986 quattro uomini si annoiavano. E poi è venuto loro in mente un nuovo pensiero: perché non lanciare zucche in lontananza? È così che è stato inventato un concorso, sempre popolare negli Stati Uniti. Da allora, ogni anno si tengono i Campionati mondiali di lancio della zucca in un campo vicino a Millsboro.
Metodologia Una zucca non è un telefono cellulare; prenderlo in mano non è così facile. Secondo le regole, il frutto deve pesare da 3,6 a 4,6 kg, quindi vengono costruite catapulte e cannoni speciali per il lancio. Il principio del loro funzionamento può essere molto diverso, l'importante è non usare esplosivi. Ma “rilasciare” la zucca è solo metà dell’opera. Quindi devi trovarlo e misurare la distanza utilizzando il GPS. Alle squadre non vengono concesse più di tre ore per farlo. La distanza record del volo della zucca è di 1,4 km.
8 Cosa lanciano: coltelli
Dove lanciano In tutto il mondo. Il lancio dei coltelli è diventato uno degli sport più popolari in molti paesi diversi.
Come è iniziato Il lancio del coltello sportivo è il più serio di tutti i tipi di lancio. Non è fatto per scherzo; è una disciplina completamente indipendente nelle arti marziali. È interessante notare che furono i russi a sviluppare una serie di regole per il lancio dei coltelli. La prima federazione di questo sport è apparsa nel nostro paese e si sono svolte le prime grandi competizioni.
Metodologia Un coltello da cucina o da tasca non è adatto per il lancio. Qui vengono utilizzati strumenti speciali che hanno un baricentro equilibrato e nessuna maniglia in legno o plastica non necessaria. Il principio del lancio dei coltelli è semplice e per molti versi simile alle freccette: c'è un bersaglio fiancheggiato da cerchi; Il vincitore è il giocatore che ottiene il maggior numero di punti.
9 Cosa lanciano: stivali di gomma
Dove lanciano Sono undici i paesi che compongono la federazione internazionale di questa disciplina sportiva.
Come è iniziato Il lancio degli stivali è nato in Finlandia alla fine degli anni '70. Dicono che in un villaggio finlandese vivesse una coppia di anziani che litigava costantemente. Durante uno dei litigi, il marito ha deciso di lasciare la casa. La moglie infuriata cominciò a lanciargli una cosa dopo l'altra e di conseguenza lo stivale di gomma finì sulla proprietà del vicino. Decise di restituire la proprietà di qualcun altro, ma non fu d'accordo: in uno stato di passione, i poteri della vecchia si moltiplicarono. Da allora, in Finlandia è diventata consuetudine lanciare gli stivali il più lontano possibile.
Metodologia Nelle competizioni, gli uomini usano stivali di gomma della misura normale 43 che pesano da 880 grammi a 1 chilogrammo, le donne usano stivali di gomma della taglia 38 che pesano fino a 750 grammi. Il lancio deve essere effettuato rigorosamente controvento, ma non ha importanza che si tratti di scarpone sinistro o destro. La tecnica di presa e lancio è arbitraria, l'unica regola è che la parte superiore dello stivale non può essere piegata o arrotolata. Il record mondiale in questo sport appartiene ai finlandesi: Jukka Vesterinen ha lanciato il suo stivale a 67,31 metri, Eeva Isokorpi - 47,58 metri.
10 Cosa lanciano: stivali di feltro
Dove lanciano Proprio di recente, tre anni fa, in Russia è nato un nuovo sport: il lancio degli stivali in feltro. Finora, le regole e le sottigliezze del nuovo hobby vengono affinate nella pratica, ma le prospettive per questa disciplina sono molto buone, dato che gli stivali di feltro sono tornati di moda.
Come è iniziato A Mezhdurechensk è scoppiata una disputa tra minatori su chi avrebbe lanciato le scarpe più lontano. Finora, al concorso partecipano soprattutto minatori.
Metodologia Gli stivali di feltro sono un proiettile molto birichino con un'aerodinamica insolita. In volo, queste scarpe si comportano in modo del tutto imprevedibile. La traiettoria di volo dello stivale di feltro deve ancora essere studiata nella pratica, ma per ora i minatori stanno testando vari metodi di lancio. Con una forte oscillazione, gli stivali di feltro possono cadere nelle vicinanze, mentre con un movimento fluido possono essere spediti oltre i quaranta metri. Ora il record in questo sport appartiene a Vyacheslav Persikov della miniera Sibirginskaya: ha lanciato i suoi stivali di feltro per 50 metri.
Lanciare una pallina da tennis contro un bersaglio.
Per lanciare una pallina da tennis contro un bersaglio, viene utilizzata una palla del peso di 57 g.
Una pallina da tennis viene lanciata contro un bersaglio da una distanza di 6 m in un cerchio da ginnastica fissato al muro del diametro di 90 cm, il cui bordo inferiore si trova ad un'altezza di 2 m dal pavimento.
Al partecipante viene concesso il diritto di completare cinque tentativi. Viene contato il numero di colpi nell'area delimitata dal cerchio.
Errore (il tentativo non viene conteggiato):
- mettersi dietro la linea di lancio.
Lanciare una palla e attrezzature sportive.
Per il test (test) vengono utilizzate una palla del peso di 150 ge un'attrezzatura sportiva del peso di 500 ge 700 g.
Il lancio della palla e dell'attrezzatura sportiva viene effettuato in uno stadio o in qualsiasi area pianeggiante in un corridoio largo 15 m, la cui lunghezza viene impostata in base alla preparazione dei partecipanti.
Il lancio viene eseguito da un punto o con rincorsa diretta utilizzando il metodo "da dietro la schiena sopra la spalla".
Il partecipante effettua tre tentativi. Conta il miglior risultato. La misurazione viene effettuata dalla linea di lancio al punto di atterraggio del pallone o dell'attrezzatura sportiva.
I partecipanti alle fasi II - IV del complesso lanciano una palla del peso di 150 g, i partecipanti alle fasi V - VII del complesso lanciano un'attrezzatura sportiva del peso di 700 e 500 g.
Errori (il tentativo non viene conteggiato):
- mettersi dietro la linea di lancio;
- il proiettile non ha colpito il “corridoio”;
- il tentativo è stato effettuato senza il comando del giudice sportivo.
Tecnica di lancio della palla (granata).
Per un lancio corretto e accurato, è necessaria una corretta presa del proiettile.
La granata viene tenuta in modo che il suo manico poggi con la base contro il mignolo, piegato e premuto sul palmo, e le dita rimanenti coprano strettamente il manico della granata. In questo caso, il pollice può essere posizionato sia lungo l'asse della granata che attraverso di essa (Fig. 1).
Riso. 1. Tenendo una granata
La palla è trattenuta dalle falangi delle dita della mano che lancia. Tre dita vengono posizionate come leva dietro la palla, mentre il mignolo e il pollice sostengono la palla lateralmente (Fig. 2).
Riso. 2. Trattenere la palla
Per insegnare la tecnica di trattenere e lanciare un proiettile, vengono utilizzati in sequenza i seguenti esercizi:
- piedi alla larghezza delle spalle, peso corporeo principalmente sulla parte anteriore dei piedi, mano con una pallina davanti sopra la spalla, piegata all'altezza dell'articolazione del gomito, mano libera rivolta verso il basso. Imitazione di un lancio mediante raddrizzamento costante e continuo del braccio in avanti e verso l'alto (8-10 volte senza interruzione). La mano poi continua a spostarsi verso il basso, di lato, indietro e verso la posizione iniziale;
- dalla stessa posizione di partenza, lanciare una pallina a terra e riprenderla dopo il rimbalzo;
- lo stesso, ma lanciando una pallina contro il muro e poi contro il bersaglio (un cerchio con un diametro di 1 m, situato ad un'altezza di 2,5 m) da una distanza di 3 -5 m (Fig. 3).
Riso. 3. Lanciare la palla verso il bersaglio
Lo scopo di questi esercizi è padroneggiare il movimento del braccio con uno scatto simile a una frusta, imparare a rilassare i muscoli del braccio, portarlo con precisione sopra la spalla e raddrizzarlo costantemente in avanti e verso l'alto nella direzione del lancio.
Lancio della palla da fermo
Il lancio di una granata e di una palla da una posizione eretta dovrebbe essere iniziato dopo che i partecipanti hanno praticato e rafforzato i movimenti muscolari del torace in avanti e i movimenti a forma di frusta del braccio di lancio con un buon supporto sulle gambe. Queste sensazioni vengono create utilizzando i seguenti esercizi:
- imitazione dello sforzo finale durante il lancio di un attrezzo, stando con il fianco sinistro nella direzione del lancio, la gamba sinistra è davanti, tenendo con la mano destra un elastico (fascia, espansore) attaccato all'altezza delle spalle alla parete ginnica;
- lanciare una pallina (palla medica) contro il muro dalla posizione di partenza, seduto su una panca da ginnastica: con entrambe le mani; una mano con una rotazione preliminare del corpo verso destra;
- imitazione dello sforzo finale con l'aiuto di un compagno (insegnante), in piedi con il lato sinistro rivolto verso il lato di lancio, la gamba sinistra è davanti, il piede è girato con la punta verso l'interno con un angolo di 45°, la gamba destra è in una posizione piegata. L'insegnante (partner), tenendo lo studente per la mano destra, lo spinge in avanti sotto la scapola, gli fa sentire i muscoli che lavorano in questa posizione (Fig. 4);
- imitazione di entrare nella posizione di “arco teso”. In piedi con il lato sinistro rivolto al muro della ginnastica, con la mano destra afferra la barra dal basso all'altezza delle spalle, con la mano sinistra davanti alla barra con una presa prona all'altezza delle spalle. L'uscita dalla posizione di “arco teso” si ottiene attraverso gli sforzi dei muscoli della gamba destra, del bacino e del busto;
- stando con il lato destro al muro della ginnastica, con la mano destra, con una presa dal basso, afferra le barre all'altezza delle spalle. Girando e raddrizzando la gamba destra, bacino in avanti e verso l'alto, gira a sinistra;
- lanciare un proiettile in avanti e verso l'alto. Stando con il lato sinistro rivolto verso il lato di lancio, piega la gamba destra, gira il busto verso destra e ruota l'asse della spalla.
Riso. 4. Imitare lo sforzo finale con un partner
Lanciare una granata (palla) dai gradini di lancio
Per praticare questo tipo di lanci è consigliabile eseguire i seguenti esercizi:
- lanciare una granata (palla) in un solo passaggio. Posiziona il piede sinistro nella posizione del passo per il lancio da una posizione eretta, girando il busto nella direzione del lancio per arrivare alla posizione di “arco teso”;
- imitazione di eseguire un passo incrociato. Stando con il lato sinistro nella direzione del lancio, il braccio destro teso viene tirato indietro e si trova all'altezza delle spalle. Il peso del corpo è sulla gamba destra piegata, la gamba sinistra è distesa e posizionata su un supporto a una distanza di 2,5 - 3 piedi dalla destra e la mano sinistra è davanti al petto. Fai un leggero salto dal piede sinistro a quello destro, posizionando il piede sinistro sul supporto;
- esegui dei passi incrociati con il piede destro, quindi metti il piede sinistro nella posizione del passo e lancia una granata o una palla. L'esercizio viene svolto a spese del docente;
- imitazione di eseguire un passo incrociato con l'aiuto di un insegnante o di studenti esperti. Durante l'esecuzione di questo esercizio, lo studente viene tenuto con il braccio destro teso. Questo viene fatto in modo che le gambe superino il corpo (Fig. 5);
- lanciare proiettili lanciando passi contro un bersaglio. Il bersaglio si trova ad una distanza di 10-12 m dalla linea di lancio.
Riso. 5. Imitazione di passi “incrociati” con un partner
Tecnica per salire e ritirare una granata (palla)
Vengono utilizzate diverse opzioni per eseguire passaggi di lancio e metodi per ritrarre il proiettile. Diamo un'occhiata a loro.
Opzione 1: lancio da 4 passi di lancio con la granata (palla) muovendo 2 passi in modo “schiena dritta”
Opzione 2: lancio da 4 passi di lancio con retrazione del proiettile di 2 passi utilizzando il metodo dell'arco “su e indietro”
Opzione 3: lancio da 4 passi di lancio con il proiettile che si muove di 2 passi in modalità “avanti-giù-indietro”
Opzione 4: lancio da 5 passi di lancio con la palla che si muove di 3 passi in modalità “avanti-giù-indietro”.
La prima opzione è più adatta alle ragazze con grande mobilità delle articolazioni delle spalle. L'opzione più comune è la terza. Imparare a ritrarre un proiettile dovrebbe iniziare dalla posizione “fermo” usando i seguenti esercizi:
- imitazione della retrazione del proiettile per 2 passi. I partecipanti, in fila, tengono una granata (palla) sopra la spalla. Il proiettile viene ritirato di 2 passi sotto il comando dell'insegnante, quindi in modo indipendente;
- eseguire un'imitazione di ritrarre una granata (palla) mentre si cammina e poi si corre. Eseguire 2 passaggi - rapimento e 2 passaggi - ritorno;
- rapindo il proiettile di 2 passi utilizzando il metodo "avanti - giù - indietro", seguito dall'esecuzione di un passo incrociato e di un passo con il piede sinistro, cioè eseguendo 4 passi di lancio in totale e ritornando alla posizione di partenza prima di lanciare senza lanciare e con lanciare (Fig. 6).
Riso. 6. Ritirare la palla (granata) utilizzando il metodo “avanti-giù-indietro”.
Tecnica di lanciare una granata (palla) da una corsa completa
A questo scopo vengono utilizzati i seguenti esercizi:
- dalla posizione di partenza, in piedi rivolti nella direzione del lancio, la gamba sinistra è davanti, il proiettile è sopra la spalla, il piede sinistro si avvicina e colpisce il segno di controllo, in combinazione con il rilascio della granata (palla);
- lo stesso, ma con l'aggiunta di un gradino a croce;
- lo stesso, ma con l'esecuzione dei lanci, enfatizzando l'accelerazione e il ritmo dei passi di lancio dopo il segno di controllo e prestando attenzione alla coordinazione dei movimenti di gambe, busto e braccia nella fase di esecuzione dello sforzo finale.
Gli esercizi elencati vengono eseguiti con 6 - 8 passi di rincorsa, prima a bassa velocità e poi, una volta padroneggiati i movimenti corretti, è necessario aumentare la lunghezza e la velocità della rincorsa fino al segno di controllo. Lunghezza della corsa - il percorso di corsa dalla boa di controllo nella direzione opposta rispetto al lancio. Nella posizione di partenza, prima della corsa, gli atleti stanno con il piede sinistro sul segno di controllo, la granata (palla) sopra la spalla. Il decollo inizia con il piede destro. Viene lasciato un segno nel punto in cui è posizionato il piede. Ripetendo le corse viene specificata la lunghezza della prima parte della corsa. Quindi i praticanti stanno con il piede sinistro su questo segno, rivolti nella direzione del lancio e corrono verso il Tutto. La correzione della rincorsa viene effettuata ripetendo la corsa-Mi senza lanciare e lanciando il proiettile.
Zhilkin A.I. e altri Atletica leggera: libro di testo. aiuti per gli studenti più alto ped. manuale stabilimenti
Dove lanciano
Non c'è niente di strano nel fatto che uno sport così eccentrico sia stato inventato negli Stati Uniti. L'America ha dato vita a molte competizioni insolite, ma il lancio dello sterco, inventato in Oklahoma, ha messo radici in tutto il mondo. Attualmente, i campionati di lancio di mucche si svolgono in Canada, Francia, Bielorussia e molti altri paesi.
Come è iniziato
Nella piccola cittadina di Beaver si raccolgono da molto tempo gli scarti di mucca: è noto che bruciano bene e quindi possono servire da combustibile. I residenti locali hanno attraversato i campi, li hanno agganciati a una pala e li hanno gettati nel retro di un camion. Da questa utile attività è nata una competizione sportiva di gioco d'azzardo.
Metodologia
La regola di base quando si lanciano i colpi di mucca è che i proiettili devono avere la forma che la natura e la mucca hanno dato loro. Le loro proprietà aerodinamiche non possono essere migliorate in modo particolare. Succede che durante il volo la torta si rompe a metà. In questo caso il risultato viene conteggiato in base al pezzo che è volato più lontano. Oggi il record elencato nel Guinness Book è di 81 metri.
02. Tonno
Dove lanciano
Ami il tonno tanto quanto in Australia? È improbabile, se non hai mai tenuto tra le mani una carcassa di dieci chilogrammi di questo pesce, il principale proiettile da lancio al festival Tunarama, che si svolge ogni anno nella città di Port Lincoln alla fine di gennaio. Il campionato di lancio del tonno è il momento clou della festa.
Come è iniziato
È improbabile che gli ambientalisti approvino uno sport del genere, ma nel 1961, quando i residenti locali per la prima volta lanciarono un enorme pesce sopra la testa, nessuno ci pensò. Anche adesso, ogni anno, circa 25mila spettatori si riuniscono per assistere a questa competizione.
Metodologia
Un tonno da dieci chilogrammi non è il proiettile più conveniente al mondo. Pertanto, prima di essere lanciato in volo, il tonno viene congelato e legato con una corda. L'atleta fa girare il pesce sopra la sua testa e lo rilascia utilizzando il principio del lancio del martello. Il premio per il vincitore è di 7mila dollari australiani. Il tonno non vola bene, quindi il record mondiale di lancio di questo pesce è di soli 37,23 metri.
03. Telefoni cellulari
Dove lanciano
In tutto il pianeta. La capitale del lancio di telefoni cellulari è la città di Savonlinna in Finlandia. Lì è nato questo sport e lì si svolgono i campionati del mondo. Tuttavia, le competizioni di livello inferiore si svolgono in tutta Europa, dalla Bielorussia e l'Estonia alla Germania e alla Norvegia.
Come Questo iniziò
I telefoni cellulari sono stati inventati abbastanza di recente, quindi lo sport associato a lanciarli lontano è apparso solo dopo che le persone hanno avuto il tempo di impregnarsi di odio per questi dispositivi, a causa dei quali lo spazio personale di tutti è stato gravemente violato. È interessante notare che questo sport è stato inventato dai finlandesi, che producono forse i migliori telefoni al mondo.
Metodologia
Tutti i telefoni vengono inviati per il volo. Puoi venire con il tuo smartphone nuovo di zecca e farlo a pezzi, puoi portare una vecchia bandura non funzionante e, se non hai il tuo proiettile, gli organizzatori ti forniranno un modello obsoleto. I telefoni possono essere lanciati da chiunque e in qualsiasi modo. L'importante è buttarlo via. Il record mondiale maschile è di 82 metri e 55 centimetri.
04. Uova
Dove gettare
Il campionato di lancio delle uova si tiene ogni anno nella città inglese di Swaton, nel Lincolnshire. Tutto è serio in questo sport. Esiste anche una Federazione internazionale del lancio delle uova (WETF).
Come Questo iniziò
Il lancio delle uova ha attratto le persone per molto tempo, ma solo alla fine del secolo scorso ha acquisito lo status di sport, anche se piuttosto strano. Come ha affermato il capo della WETF Andy Dunlop: “Il lancio delle uova è un’arte antica e quindi non conosce confini nazionali. Riunisce gli atleti più forti nella loro ricerca dell’eccellenza”. Ora la federazione è impegnata a promuovere il suo sport in tutto il mondo.
Metodologia
I partecipanti al campionato competono in cinque discipline. Puoi lanciare per precisione e distanza, oppure puoi prendere parte a una staffetta statica: i concorrenti devono passarsi rapidamente dodici uova senza danneggiarne nessuna. C'è il tiro delle uova da una speciale macchina da lancio e inoltre c'è la cosiddetta roulette russa, in cui i giocatori rompono le uova crude e sode sopra le loro teste. Perde chi rompe per primo l’uovo crudo.
05. Torte
Dove gettare
Nella contea inglese del Kent. Questo sport spettacolare è stato recentemente ripreso dopo una pausa di vent'anni, ma sta già guadagnando popolarità e attirando folle di spettatori. Ora le squadre non solo dall'Inghilterra, ma anche da altri paesi stanno lottando per il titolo del campionato.
Come Questo iniziò
Nel 1968, un certo Mike Fitzgerald, per intrattenere gli abitanti del suo villaggio, inventò le regole per il campionato di lancio della torta. Proibì alle donne di prendere parte alle competizioni perché credeva che il nuovo sport sarebbe stato troppo duro per loro. La torta alla vaniglia è stata scelta come proiettile principale.
Metodologia
Al campionato prendono parte tre dozzine di squadre. Ai giocatori vengono fornite 2600 torte da lanciare e hanno 40 secondi per combattere. La distanza è poco più di due metri e mezzo. I partecipanti si lanciano le torte a vicenda. Vengono assegnati 6 punti per aver colpito il viso, 3 punti per aver colpito un'altra parte del corpo e 1 punto per aver mancato.
06. Nani
Dove gettare
L'Australia ha regalato al mondo questo sport straordinario e non del tutto politicamente corretto. Infatti, nel continente più remoto, la vita è così tranquilla e noiosa che gli abitanti devono fare sforzi enormi per divertirsi. Dopo gli australiani, questo divertimento è stato diffuso in Canada, Stati Uniti, Germania e Inghilterra. Ora il lancio dei nani è il passatempo preferito degli avventori dei bar locali.
Come Questo iniziò
Naturalmente, un'idea così folle è venuta in mente ai visitatori del bar che desideravano disperatamente lo spettacolo. La cosa più importante qui era ottenere il consenso del nano stesso, ma non ci sono stati problemi con questo: le persone basse ricevono un compenso per lavorare come proiettili.
Metodologia
Per il lancio, i materassi vengono stesi sul pavimento di un bar o di un club. Per evitare lesioni, il nano viene legato con dei cuscini e gli viene messo un elmo in testa. Le regole sono estremamente semplici: qualsiasi uomo forte consenziente prende in braccio un nano e lo lancia in avanti sulle stuoie. La vittoria va a chi lancia il bambino più lontano degli altri. Ora il record in questo evento è di 9 metri e 15 centimetri.
07. Zucche
Dove gettare
Il primo fine settimana dopo Halloween, all'inizio di novembre, nello stato americano del Delaware si tiene una gara di lancio di zucche.
Come Questo iniziò
Nel 1986 quattro uomini si annoiavano. E poi è venuto loro in mente un nuovo pensiero: perché non lanciare zucche in lontananza? È così che è stato inventato un concorso, sempre popolare negli Stati Uniti. Da allora, ogni anno si tengono i Campionati mondiali di lancio della zucca in un campo vicino a Millsboro.
Metodologia
Una zucca non è un telefono cellulare; prenderlo in mano non è così facile. Secondo le regole, il frutto deve pesare da 3,6 a 4,6 kg, quindi vengono costruite catapulte e cannoni speciali per il lancio. Il principio del loro funzionamento può essere molto diverso, l'importante è non usare esplosivi. Ma “rilasciare” la zucca è solo metà dell’opera. Quindi devi trovarlo e misurare la distanza utilizzando il GPS. Alle squadre non vengono concesse più di tre ore per farlo. La distanza record del volo della zucca è di 1,4 km.
08. Coltelli
Dove gettare
In tutto il mondo. Il lancio dei coltelli è diventato uno degli sport più popolari in molti paesi diversi.
Come Questo iniziò
Il lancio del coltello sportivo è il più serio di tutti i tipi di lancio. Non è fatto per scherzo; è una disciplina completamente indipendente nelle arti marziali. È interessante notare che furono i russi a sviluppare una serie di regole per il lancio dei coltelli. La prima federazione di questo sport è apparsa nel nostro paese e si sono svolte le prime grandi competizioni.
Metodologia
Un coltello da cucina o da tasca non è adatto per il lancio. Qui vengono utilizzati strumenti speciali che hanno un baricentro equilibrato e nessuna maniglia in legno o plastica non necessaria. Il principio del lancio dei coltelli è semplice e per molti versi simile alle freccette: c'è un bersaglio fiancheggiato da cerchi; Il vincitore è il giocatore che ottiene il maggior numero di punti.
09. Stivale in gomma
Dove gettare
Sono undici i paesi che compongono la federazione internazionale di questa disciplina sportiva.
Come Questo iniziò
Il lancio degli stivali è nato in Finlandia alla fine degli anni '70. Dicono che in un villaggio finlandese vivesse una coppia di anziani che litigava costantemente. Durante uno dei litigi, il marito ha deciso di lasciare la casa. La moglie infuriata cominciò a lanciargli una cosa dopo l'altra e di conseguenza lo stivale di gomma finì sulla proprietà del vicino. Decise di restituire la proprietà di qualcun altro, ma non fu d'accordo: in uno stato di passione, i poteri della vecchia si moltiplicarono. Da allora, in Finlandia è diventata consuetudine lanciare gli stivali il più lontano possibile.
Metodologia
Nelle competizioni, gli uomini usano stivali di gomma della misura normale 43 che pesano da 880 grammi a 1 chilogrammo, le donne usano stivali di gomma della taglia 38 che pesano fino a 750 grammi. Il lancio deve essere effettuato rigorosamente controvento, ma non ha importanza che si tratti di scarpone sinistro o destro. La tecnica di presa e lancio è arbitraria, l'unica regola è che la parte superiore dello stivale non può essere piegata o arrotolata. Il record mondiale in questo sport appartiene ai finlandesi: Jukka Vesterinen ha lanciato il suo stivale a 67,31 metri, Eeva Isokorpi - 47,58 metri.
10. Stivali di feltro
Dove lanciano
Di recente, tre anni fa, in Russia è nato un nuovo sport: il lancio degli stivali di feltro. Finora, le regole e le sottigliezze del nuovo hobby vengono affinate nella pratica, ma le prospettive per questa disciplina sono molto buone, dato che gli stivali di feltro sono tornati di moda.
Come è iniziato
Metodologia
Gli stivali di feltro sono un proiettile molto birichino con un'aerodinamica insolita. In volo, queste scarpe si comportano in modo del tutto imprevedibile. La traiettoria di volo dello stivale di feltro deve ancora essere studiata nella pratica, ma per ora i minatori stanno testando vari metodi di lancio. Con una forte oscillazione, gli stivali di feltro possono cadere nelle vicinanze, mentre con un movimento fluido possono essere spediti oltre i quaranta metri. Ora il record in questo sport appartiene a Vyacheslav Persikov della miniera Sibirginskaya: ha lanciato i suoi stivali di feltro per 50 metri.
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Guarda le sculture degli antichi greci, gli affreschi dell'Impero Romano e persino le pitture rupestri delle tribù primitive. Qualche somiglianza? Tutti gli antichi raffiguravano guerrieri o cacciatori che correvano con la lancia alzata per scagliare.
Ai vecchi tempi, la capacità di lanciare una lancia era equiparata alla capacità di sopravvivere in quasi tutte le tribù che abitavano il pianeta. Ora ha perso la sua rilevanza, ma lanciare una palla è un'abilità obbligatoria per qualsiasi persona. Dopotutto, è il lancio che ci permette di sviluppare la sensibilità per tutti i gruppi muscolari e di imparare a distribuire correttamente gli sforzi.
Storia
Nei tempi antichi, i residenti di diversi stati (o meglio, anche territori) erano costantemente in guerra tra loro. Alcuni si difesero, altri, al contrario, conquistarono nuovi territori. Prima dell'avvento della polvere da sparo, tutte le armi erano spade, picche, lance e frecce. Ha vinto il più forte e il più veloce. Colui che ha colpito il bersaglio con maggiore precisione, colui che è riuscito a valutare correttamente la sua forza e sfuggire in tempo al combattimento corpo a corpo lanciando una lancia o una picca. Questa abilità era un percorso diretto verso la sopravvivenza e la vittoria.
Ecco perché in tempo di pace i soldati non hanno smesso di addestrarsi. Per valutare le loro abilità e confrontarle con quelle di altri guerrieri, si svolgevano gare di lancio di lance e picche. Molto spesso si trattava di gare per la distanza di lancio e la precisione nel colpire il bersaglio. Nelle condizioni moderne, gli atleti padroneggiano il lancio della palla contro un bersaglio, non contro un'arma.
Il vincitore è stato determinato dai giudici. E la distanza di lancio veniva misurata dal “piede”, perché non esisteva ancora un sistema metrico. Il giudice ha misurato la distanza alla quale l'atleta ha lanciato il giavellotto con i piedi. Questa era la misura più accurata.
Ancora oggi gli atleti di atletica leggera competono nel lancio del giavellotto, del disco e del tiro. Tutti questi sport sono classificati come atletica leggera, nonostante le notevoli dimensioni dei lanciatori. Alle Olimpiadi viene assegnata più di una serie di premi in questo sport. Ma per imparare a lanciare con precisione e lontano, devi esercitarti molto. Le nostre prime competenze le acquisiamo a scuola, quando impariamo a lanciare la palla nelle lezioni di educazione fisica.
Perché imparare a lanciare?
Sembrerebbe un compito semplice: lanciare la palla il più lontano possibile, oppure colpire un bersaglio che si trova a notevole distanza. Ma in pratica, ci troviamo di fronte al fatto che solo imparare la tecnica del lancio della palla ci dà risultati. Senza allenamento, la cosa più “semplice” che può capitare è una lussazione o, soprattutto, bisogna capire come coordinare i movimenti di braccia e gambe per ottenere un risultato decente. Lanciare una palla, quindi, quasi in modo giocoso, ci aiuta a comprendere meglio il nostro corpo, a imparare a controllarlo e, ovviamente, a rafforzare i muscoli: braccia, gambe, busto. Questo esercizio è particolarmente importante per i bambini. All'età di 9-10 anni, il bambino capisce già che coordinare i movimenti non è un compito facile.
I giovani potrebbero sperimentare di nuovo il lancio da adulti. È vero, questa volta ci sono le granate. La tecnica del lancio della palla è adatta anche per le granate. L'unica differenza è la tenuta di questi proiettili e il loro peso. Naturalmente, pochi possono vantare un'abilità così rara come il lancio del giavellotto. Ma non farà male a nessuno impressionare amici e conoscenti con un lancio preciso della palla verso il bersaglio e aggiungere un paio di punti alla tua autorità!
Atletica: Lancio
Il lancio è un esercizio per atleti di atletica leggera che richiede uno sforzo muscolare “esplosivo” (a breve termine, ma con la massima tensione). L'obiettivo di ogni tiro è allontanare il giocatore il più possibile dall'atleta. Lanciare una palla, e tutto inizia da essa, aiuta a sviluppare forza, agilità e velocità d'azione. Inoltre, una persona sviluppa una comprensione dell'equilibrio ottimale di questi sforzi.
Nonostante la sua apparente semplicità, il lancio è un esercizio piuttosto complesso. Quando si lancia la palla, è necessario valutare la velocità e la forza delle mani, correlarle con la rincorsa e capire in quale momento è necessario “lasciare andare” effettivamente la palla in modo che voli lontano e l'atleta rimanga in piedi (e non cadere, ad esempio, o scavalcare la linea). Tutto ciò ci consente anche di sviluppare un'analisi della posizione di partenza più vantaggiosa, della velocità di stacco e di oscillazione e, infine, di determinare il punto di applicazione dello sforzo massimo durante il lancio.
Esistono tre tipi di lancio:
- Lanciare una pallina, granate, lance. Questi proiettili sono leggeri. Vengono lanciati da dietro la testa dopo una corsa veloce.
- Lanciare vari dischi (la principale caratteristica distintiva del proiettile è il suo peso). Prima del lancio, i dischi vengono accelerati a causa della rotazione del corpo dell’atleta.
- Tutti i tipi di cose non "lanciano", ma "spingono". La palla di cannone è il proiettile più pesante, quindi prima di spingerla, l'atleta deve fare un “salto” (letteralmente, saltare e spingere la palla di cannone fuori dalla spalla nel punto più alto).
Nozioni di base sul lancio
L'atletica moderna non considera il lancio di proiettili contro un bersaglio. Lanciare una pallina a distanza è l'esercizio principale. Il lancio può essere eseguito in qualsiasi modo: stando in piedi da dietro la testa, da dietro la testa con rincorsa, lanciando il proiettile facendolo girare, spingendo dalla spalla. Il metodo di lancio viene selezionato in base al proiettile (dimensioni e peso). In base all'età e alle caratteristiche fisiologiche dell'atleta, viene selezionata l'attrezzatura sportiva.
All'inizio di questo sport, non è consigliabile usare la massima forza. I muscoli e le articolazioni non sono ancora preparati e “non conoscono” il compito, e questo è irto di lussazioni e distorsioni. L'apprendimento della tecnica di lancio della palla inizia con il lancio del bersaglio (precisione). A poco a poco il compito diventa più complicato e alla precisione si aggiunge la portata. Successivamente, con una seria pratica di lancio, si passa ad altri proiettili più pesanti e complessi.
Cosa considerare quando si lancia
Quindi, da cosa dipende l’autonomia del volo? Gli esperti identificano quattro condizioni che determinano un lancio riuscito: la velocità del proiettile, l'angolo, l'altezza del punto in cui il proiettile si stacca dall'atleta e la resistenza dell'aria.
Diamo un'occhiata a ciascun fattore in ordine. La velocità iniziale è influenzata dalla forza che l'atleta applica al momento dell'espulsione. Successivamente, la lunghezza del percorso della palla che percorre nella mano dell’atleta. E infine il tempo necessario per percorrere questo percorso in mano.
Di conseguenza, quanto più lungo è il percorso e quanto più breve è il tempo, tanto maggiore è la velocità del proiettile espulso. Lanciare una palla con partenza in corsa implica la velocità della corsa stessa, la rotazione del corpo e il salto del lanciatore. Alla fine della corsa, il lanciatore crea un “sorpasso” dell'atleta con il proiettile. Per i lanciatori di palla e giavellotto questi sono gli ultimi passaggi di accelerazione, per i lanciatori di dischi il sorpasso si crea girando il corpo e per i lanciatori di peso sono importanti gli ultimi secondi del salto.
Il tempo di decollo può essere ridotto solo accelerando il lanciatore. Pertanto, imparare a lanciare una palla include anche l'allenamento a correre con accelerazione. Nell'ultima fase della corsa, l'atleta spinge il proiettile non solo in avanti, ma anche verso l'alto.
Quando si lancia una palla, un punto importante è l'angolo di volo rispetto all'orizzonte. La conoscenza della geometria elementare e delle leggi della trigonometria permette di affermare che la portata massima si ottiene con un angolo di partenza di 45°. In pratica non è possibile raggiungere una tale precisione. Lanciatori esperti e addestrati spingono il proiettile con un angolo di 30-43°.
Va notato che il lancio della palla a distanza non dipende dall'altezza e dalla lunghezza degli arti dell'atleta. A prima vista, sembra che quanto più alto è l'atleta e quanto più lunghe sono le sue braccia, tanto più lontano volerà la palla o il giavellotto. In pratica ci troviamo di fronte al fatto che l'altezza influisce solo sull'altezza del punto di decollo, ma con il lancio corretto questa caratteristica non influirà in modo significativo sul risultato finale.
La resistenza delle masse d'aria ha la stessa importanza senza principi. Naturalmente, il flusso d'aria riduce il tempo e la velocità del volo. E questo significa il raggio di lancio. Ma per oggetti così piccoli come una palla, questo non è significativo. Un disco “lanciato” correttamente può, in generale, essere “catturato” dal flusso d'aria e può rimanere in aria per una frazione di secondo in più.
In ogni caso l'influenza dell'altezza del punto di partenza e della resistenza delle masse d'aria è descritta in centimetri di autonomia di volo. In contrasto con la velocità di decollo e l'angolo di espulsione del proiettile.
Nozioni di base sul lancio della palla
Una delle abilità principali che una persona acquisisce è la capacità di lanciare una palla e prenderla. Anche i bambini di due anni possono affrontare perfettamente questo compito. Naturalmente, il gioco con la palla per bambini non ha nulla a che fare con il lancio di proiettili, ma sottolinea solo l'importanza dello sviluppo di destrezza e precisione.
La palla da lanciare deve essere tenuta dietro la testa e leggermente al di sopra del suo livello. Il gomito non deve essere più alto della spalla e la spalla e l'avambraccio devono formare un angolo inferiore a 90°. I professionisti e i loro allenatori sostengono che questa posizione produce il tiro più efficace.
Rincorsa prima del lancio
La tecnica del lancio della palla prevede una lunghezza di rincorsa di 20 m, in pratica questa distanza varia leggermente a seconda delle caratteristiche individuali dell'atleta. La corsa stessa dovrebbe essere uniforme, ma con accelerazione. Anche il passo è importante: leggero, elastico (in nessun caso dovresti correre con il corpo inclinato in avanti). Inoltre, durante la rincorsa è necessario controllare la posizione della mano che spinge.
Dividendo convenzionalmente la corsa in due parti uguali, otteniamo la parte preparatoria - l'effettivo guadagno di velocità dell'atleta e la parte di lancio - la preparazione per il lancio del proiettile.
La coordinazione dei movimenti è di grande importanza qui. È necessario mantenere la velocità acquisita nella prima parte della corsa e allo stesso tempo posizionare la mano che lancia dietro la schiena.
All'inizio della corsa, l'atleta poggia sulla parte anteriore del piede e inclina leggermente il corpo in avanti. Prima dello sforzo finale, devi fare diversi passi di "lancio" e durante questo periodo spostare indietro la mano con il proiettile. Per rendere il compito più semplice, di solito sulla pista viene contrassegnato un punto in cui è necessario iniziare a muovere indietro il braccio.
Come muovere correttamente la mano con un proiettile
Al momento del lancio, il corpo dell'atleta dovrebbe essere leggermente inclinato all'indietro. Quelli. Durante i passi di lancio è necessario che le gambe superino letteralmente le braccia. Ciò è necessario per massimizzare il percorso della forza applicata alla palla. Esistono diversi modi noti per spostare indietro il braccio durante la corsa.
Durante le lezioni padroneggiamo facilmente la rotazione simultanea della spalla nella direzione del lancio mentre si sposta indietro il braccio (anche grazie al movimento dell'articolazione della spalla). Quando siamo interessati all'atletica professionistica, lanciare una palla richiede la ricerca di tecniche più efficaci.
La tecnologia di “prendere la palla direttamente dalla spalla” è riconosciuta come tale. Questo movimento del polso facilita notevolmente l'accelerazione complessiva e non riduce la velocità. Un altro metodo, muovere il braccio avanti-giù-indietro, offre maggiori opportunità di controllare i tempi dei movimenti del braccio rispetto al centro di gravità del corpo dell'atleta. Questo metodo è considerato il più dinamico.
Passo trasversale
Come già notato, la velocità di decollo è una componente importante per un lancio riuscito del proiettile. Tuttavia, non è necessario raggiungere il perché questo può causare affaticamento muscolare. Tale carico muscolare influenzerà negativamente la parte più importante del tiro: spingere fuori la palla.
Il penultimo passaggio di lancio è considerato il più importante. È questo “passo incrociato” che permette di trasferire l’energia della corsa al braccio con il proiettile tirato indietro. In generale, gli ultimi passi prima del lancio sono pensati per mettersi in una posizione comoda per spingere il proiettile.
Dopo aver accelerato, l'atleta deve spingere rapidamente con il piede sinistro per creare accelerazione per spostare la gamba destra in avanti, cambiare con attenzione ma rapidamente l'inclinazione del corpo in una posizione all'indietro e consentire alle gambe di "superare" il braccia.
Il “passo incrociato” richiede particolare attenzione da parte del lanciatore. È necessario monitorare la coerenza di tutte le azioni e movimenti. Quando si esegue un “passo incrociato”, l'atleta deve atterrare con la gamba leggermente aperta verso l'esterno (fino a 40°), assicurandosi che la mano con l'attrezzo sia pronta per un ulteriore lancio. Una leggera rotazione del bacino, spiegata dalla specifica posizione della gamba, aiuterà a lanciare correttamente la palla.
In realtà la posizione di partenza per lo sforzo finale può essere così descritta: l'atleta si appoggia su una gamba destra leggermente piegata, la cui punta è rivolta verso l'esterno; il corpo è girato con il lato sinistro nella direzione di lancio del proiettile e il braccio destro teso è disteso. Il braccio sinistro, invece, è leggermente piegato al gomito e si trova vicino al petto. La gamba sinistra tesa tocca il suolo con l'interno del piede. È molto importante che l'asse delle spalle e del braccio destro formino una linea retta.
Gettare
Il rilascio della palla inizia nel momento in cui l'atleta allunga la gamba destra all'altezza del ginocchio. Questo movimento ti consente di muovere il bacino in avanti e verso l'alto mentre le spalle rimangono quasi a posto. La mano deve essere girata con il palmo rivolto verso l'alto, ruotando il braccio all'altezza della spalla e piegandolo all'altezza del gomito. Tutti questi movimenti ti consentono di allungare al massimo i muscoli del lato destro del busto, la parte anteriore della coscia destra e la spalla destra. La posizione di lancio è chiamata “arco teso”.
In questo momento, l'atleta ha già girato completamente il petto in avanti e il braccio che lancia si muove in avanti, piegandosi all'altezza dell'articolazione del gomito. La mano e l'avambraccio rimangono dietro la schiena. Tutti i movimenti del corpo descritti consentono di massimizzare la velocità della palla al momento del lancio. Allo stesso tempo, la mano sinistra deve essere tirata indietro in modo che l'inerzia di questo movimento muova il corpo in avanti. Quando il gomito del braccio che lancia è all'altezza dell'orecchio, è necessario iniziare un brusco movimento delle spalle in avanti. Contemporaneamente a questo movimento, l'atleta deve raddrizzare l'articolazione del gomito. Al termine del lancio, il lanciatore dovrebbe eseguire un movimento “a forma di frusta” con la mano. Per inerzia, il corpo gira anche verso destra, aumentando la durata dell'impatto sul proiettile.
Errori comuni
Per ottenere ottimi risultati nel lancio della palla, è necessario allenarsi duramente. E presta attenzione agli errori comuni. Ce ne sono pochi, pochi pezzi, ma liberarsene è il compito più importante. I più violenti sono la deviazione del corpo a sinistra dalla direzione di lancio della palla e la flessione della gamba sinistra all'altezza del ginocchio al momento dell'espulsione del proiettile. Ciò porta ad un’inevitabile perdita della velocità iniziale della palla che lascia la mano dell’atleta.
Per non oltrepassare la linea limite, l'atleta deve sopprimere il movimento in avanti. Saltando dalla gamba sinistra alla destra, piegandola contemporaneamente al ginocchio, puoi far fronte a questo compito.
La tecnica di lanciare una palla contro un bersaglio non è praticamente diversa dal lancio a distanza. Ma viene aggiunta un'altra abilità importante: occhio e precisione nella stima della distanza dal bersaglio. Tutto questo può anche essere “addestrato” e “provato”. Dopotutto, nulla è impossibile, tutto dipende dal desiderio e dalla perseveranza di una persona.
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L'insegnamento si blocca durante una lezione di ginnastica a scuola.
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“Pensi che sia stato davvero picchiato?
“Ci stiamo muovendo nella direzione giusta”: il Consiglio della Federazione ha quasi capito cosa sia il legno morto