Sport w moim życiu. Sport w moim życiu

Sport to dla człowieka niesamowita szansa na wsparcie siebie zdrowie. Regularne ćwiczenia wzmacniają organizm, trenują wytrzymałość i mają działanie m.in korzystny Wpływ na mięśnie, układ krążenia i oddechowy, zmniejsza ryzyko rozwoju i występowania wielu chorób. Poza tym wychowanie fizyczne temperamenty charakteru, rozwija siłę woli. Dlaczego więc to zaniedbać?

W naszym kraju szybko sport się rozwija reprezentacje narodowe rywalizują na poziomie międzynarodowym w różnych dyscyplinach sportowych. Rosja często zdobywa nagrody, które nie mogą nie stać się powodem do dumy. Zaszczepiając miłość do sportu młodemu pokoleniu, przyczyniamy się do tego na dłuższą metę przyszły twój naród, twój lud. Przecież zajęcia rozwijają się nie tylko fizycznie, ale także moralnie. Sportowcy w swojej karierze pokonują wiele wyzwań. Obejmuje to wyczerpujący trening, gorycz porażki i utratę ducha. Ale w żadnym wypadku nie powinno to być powodem do rezygnacji, a wręcz przeciwnie, powinno stanowić zachętę poprawić i osiągaj nowe szczyty. Szczerze podziwiam takich ludzi!

Moja rodzina jest wielkim fanem sportu. Wszystko to dzięki tacie, bo jest wojskowym, i w tej dziedzinie trening fizyczny odgrywa nie najmniejszą rolę. Wykształcił w nas nawyk wykonywania porannych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania. Teraz kilka razy w tygodniu chodzę na basen i gram w koszykówkę. Chciałbym osiągnąć sukces w swojej działalności i osiągnąć poziom międzynarodowy, gdzie będę mógł reprezentować swój kraj oraz bronić jego honoru i prawa do miana mistrz. Razem z rodzicami i młodszą siostrą uwielbiamy aktywny wypoczynek: jazdę na rowerze, gry w piłkę plażową, piesze wędrówki. Często podczas takich zajęć weekend mija niezauważony. Lubię tak spędzać czas, bo to niesie ze sobą wiele korzyści korzyść. Osoby, które nie poddają swojego ciała aktywności fizycznej, znacznie częściej chorują, ponieważ ich organizm nie jest tak silny. W starszym wieku takie osoby często mają problemy z mięśniami, stawami i narządami wewnętrznymi.

Lubię sport! Jak można go nie kochać? W końcu jest to sposób na kontrolowanie swojego zdrowia, dobry wygląd, rozwój osobisty i wzmocnienie charakteru. Cieszę się, że moja rodzina i państwo poświęcają tej kwestii należytą uwagę, bez tego nie da się uzyskać zdrowia pod każdym względem. Pokolenie, bo w zdrowym ciele zdrowy duch!

Miejska budżetowa instytucja oświatowa

Gimnazjum z. Czernucha

Rejon Kstovsky, obwód Niżny Nowogród

Praca konkursowa „Wybieram sport jako alternatywę dla uzależnień”

KOMPOZYCJA

„Sport – to życie”

Wykonano Uczeń klasy 7

Szkoła średnia MBOU im. Czernucha

Salnikowa Maria

Kierownik:

Nauczyciel języka i literatury rosyjskiej

Kustareva SA

Wyrafinowane mechanizmy plastikowe.

Natychmiastowa reakcja na rzut.

O, sporcie! Jesteś wychowawcą pokoleń.

Wierna dłoń wielkiego przyjaciela.

Biegać, pływać, poruszać się umiejętnie,

Wróg gra, wygrywa,

Bez wątpienia zmobilizuj swoje ciało do pracy!

Nie ma większego zaszczytu niż stworzenie siebie!

Sport dodaje nam energii zdrowotnej,

Wytrwałość, hart ducha, piękno.

Sport uczy nas patrzeć na świat z miłością,

Spełnij swoje marzenia.

Teraz wiele osób nie wyobraża sobie życia bez sportu! Piłkarze, hokeiści, gimnastycy, amatorzy i zwykli ludzie. Ludzie, którzy wybierają sport! Ale dlaczego dokonują takiego wyboru? Być może dlatego, że dzięki sportowi człowiek hartuje, wzmacnia zdrowie, staje się silny i odporny, rozwija charakter. Ale są też ludzie, dla których sport jest sensem życia.

Sport odgrywa kluczową rolę w życiu wielu ludzi. Dlaczego to się dzieje? Teraz jest wiele różnych dyscyplin sportowych. A człowiek może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Być może, uprawiając sport, odnajdujemy się w tym. Na przykład w tańcu osoba może przekazać publiczności swoje uczucia. Tańcząc, mówi im to, czego bałby się powiedzieć osobiście. W ten sposób wyraża swoje myśli. Ale nie mówi ich bezpośrednio, ale za pomocą specjalnego języka. Język tańca.

Uważam, że każdy człowiek powinien uprawiać sport. Możesz zacząć od regularnych ćwiczeń rano, ponieważ niektórzy nawet tego nie robią. Poranny jogging może bardzo pomóc człowiekowi. Na przykład mieszkasz na ósmym piętrze, a winda w twoim domu jest zepsuta, jeśli regularnie biegasz, nie będzie ci trudno wspiąć się na wybrane piętro pieszo. Ludzie, którzy zawodowo uprawiają sport, to inna sprawa. Dla nich sport staje się integralną częścią życia. Daje im mnóstwo radości. Wygrywają różne konkursy. Zdarza się, że zawody te odbywają się w innych krajach. Dla sportowców jest to okazja, aby dowiedzieć się więcej o świecie i odwiedzić różne kraje. Uprawianie sportu nie jest łatwe. Obciążenie wzrasta. Nie każdy człowiek ma taką siłę woli, aby gdy sprawy zrobią się trudne, nie zrezygnuje ze wszystkiego, co osiągnął. Jednak najczęściej zdarza się to na początku, kiedy dopiero zaczynamy uprawiać sport. Staje się to dla nas trudne, boimy się, myślimy, że sobie z tym nie poradzimy i w końcu poddajemy się, nawet nie próbując. Sport pomaga nam zachować zdrowie. Osoby uprawiające sport rzadziej chorują i mają silniejszą odporność. Osoba uprawiająca sport można łatwo rozpoznać po postawie i budowie ciała. Nic dziwnego, że mówią: „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Zaczynają uprawiać sport już w przedszkolach, wzmacniając dziecko i pomagając w jego rozwoju sportowym. Być może już w tym momencie zaczyna się ujawniać sportowiec w człowieku. W końcu są dzieci, którym łatwo jest uprawiać sport i które mają talent sportowy. W sporcie ważne jest wsparcie bliskich. Chcemy, żeby ci ludzie byli z nas dumni i zaczęli ciężej pracować. Dlatego mają na nas znaczący wpływ. A my z kolei stajemy się bardziej wysportowani. Uważam, że osoba leniwa nie byłaby w stanie uprawiać sportu. Nie wstawał wcześnie rano, żeby poćwiczyć lub pobiegać. Tylko ludzie silni psychicznie mogą zaprzyjaźnić się ze sportem.

Każdy powinien wiedzieć, że nie ma nic ważniejszego niż bycie zdrowym. A żeby być zdrowym trzeba uprawiać sport. Wierzę, że każdy człowiek, budząc się rano, powinien sobie powiedzieć: „Ruch to życie”. No cóż, czy ruch nie jest sportem?

Kompozycja

Ludzie na całym świecie kochają sport i gry. Sport czyni człowieka zdrowszym, utrzymuje go w formie, czyni go bardziej zorganizowanym i zdyscyplinowanym. Niektórzy uprawiają sport ze względów zdrowotnych, inni robią to zawodowo. W każdym mieście znajduje się wiele stadionów, boisk sportowych, basenów i boisk do piłki nożnej. W naszym kraju popularne są niemal wszystkie sporty, jednak największą popularnością cieszy się piłka nożna, łyżwiarstwo figurowe i tenis. Jest wiele osób, które lubią biegać. Rano i wieczorem można zobaczyć ludzi biegających w parkach, na stadionach, a nawet na ulicach. W każdej szkole uczniowie dużo czasu spędzają na uprawianiu sportu. Przede wszystkim mają zajęcia z wychowania fizycznego. A po szkole mogą trenować w różnych klubach i sekcjach sportowych, uprawiając różne sporty. W naszym kraju dużą uwagę przywiązuje się do sportu zawodowego. Co roku odbywa się tu wiele zawodów sportowych, sportowych i olimpijskich. Raz na cztery lata igrzyska olimpijskie odbywają się w różnych krajach. Istnieją letnie i zimowe igrzyska olimpijskie. To wielka sportowa rywalizacja najlepszych sportowców świata. Jeśli chodzi o mnie, gram w tenisa stołowego (ping-ponga). Wymaga mobilności, żywotności i dużej ilości energii. Utrzymuje człowieka w dobrej kondycji. Gram w tenisa od pięciu lat, ale im więcej gram, tym bardziej mi się to podoba.

Rola sportu w życiu człowieka (esej)

Są ludzie, dla których sport jest sensem życia. Ci sportowcy są znani na całym świecie. Są mistrzami sportu, biją rekordy życiowe i zdobywają złote medale. Ten sport nazywa się zawodowym.

Chcę napisać o sportach amatorskich, które są dostępne dla każdego. Sport odgrywa dużą rolę w życiu człowieka. Poprawia zdrowie, rozwija charakter, czyni człowieka silnym i odpornym, wzmacnia organizm. Poza tym uważam, że uprawianie sportu poprawia nastrój.

Uważam, że każdy człowiek powinien uprawiać sport. Sport poprawia zdrowie i rozwija zdolności fizyczne. Od razu widać osobę uprawiającą sport. Wyróżnia go inteligencja i piękna postawa. Nic dziwnego, że mówią: „W zdrowym ciele zdrowy duch!” Osoby ćwiczące rzadziej chorują. Ćwiczenia przywracają zdrowie wielu osobom. Czytałem o rosyjskim artyście cyrkowym Dikule, który wykonał układ, w którym podnosił ciężary ważące funty. Spotkało go nieszczęście – miał wypadek samochodowy. Następnie leżał w szpitalu ze złamanym kręgosłupem.

Dzięki codziennym ćwiczeniom fizycznym mógł wrócić do normalnego życia i ponownie występować w cyrku. Uważam, że to właśnie jest zaleta uprawiania sportu.

Sport daje ogromną radość. Ludzie chodzą na sekcje, odwiedzają kluby sportowe, grają w gry sportowe, nabierają sił i komunikują się z nowymi ludźmi. Sportowe gry zespołowe przynoszą radość ze zwycięstwa. Najciekawszą stroną tego sportu są podróże do różnych miast i krajów na zawody.

Wszystko to i wiele więcej sprawia ogromną radość.

Sport kształtuje charakter człowieka. Uprawianie sportu wzmacnia siłę woli i dyscyplinuje ludzi. Osoba leniwa nie będzie codziennie wstawała wcześnie, żeby pobiegać lub oblać się zimną wodą. Tylko ludzie silni psychicznie mogą zaprzyjaźnić się ze sportem. Moim zdaniem słowa z piosenki: „Prawdziwi mężczyźni grają w hokeja, tchórz nie gra w hokeja” dokładnie to potwierdzają.

Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie człowieka, a żeby być zdrowym, trzeba uprawiać sport. Każdy powinien to wiedzieć! Nie bez powodu wszystkie placówki przedszkolne i szkolne, a nawet uniwersytety posiadają program wychowania fizycznego dzieci i młodzieży. Wierzę, że motto każdego człowieka powinno brzmieć: „Ruch to życie!”

Miejska placówka oświatowa

„Szkoła Gimnazjum nr 12”

miasto Rżew, obwód twerski

Projekt na:

„Sport w moim życiu”

Wykonane:

uczeń klasy 3 „A”

Miejska placówka oświatowa „Szkoła Średnia nr 12”

G. Rżewa

Malygina Daria

Menadżer projektu:

Królowa Małgorzata

Aleksiejewna

Rżew

2017

Treść

Wstęp

RozdziałI. Historia sportu

RozdziałII. Sport w naszym życiu

2.1. Czym jest sport?

RozdziałIII. Część praktyczna

3.3. Kwestionariusz i jego wyniki.

Wniosek

Wstęp

Sport! Jakie małe, ale bardzo ważne słowo w życiu człowieka. Nasze życie nie byłoby możliwe bez sportu. Każdy czerpie ze sportu coś innego. Dla niektórych jest to barwne widowisko, przypominające występ. Dla innych jest to promocja zdrowia. Jeszcze inni jako swój zawód wybierają sport. Dla nas, uczniów, sport to zdrowie, trening fizyczny, wytrzymałość, doskonałe zdrowie, dobry nastrój, pewność siebie i pewność siebie. Niestety, obecnie wielu facetów spędza prawie cały swój wolny czas przy komputerze lub w pokojach gier. Ale co roku we wrześniu do naszej szkoły przyjeżdżają trenerzy z różnych sekcji sportowych i zapraszają dzieci do uprawiania sportu. Wielu kolegów z klasy bierze od nich wizytówki z harmonogramem i obiecuje przyjść na zajęcia. Potem o nich zapominają lub idą na 1-2 zajęcia i rezygnują. Pomyślałem: „Dlaczego moi koledzy z klasy nie chcą uprawiać sportu? Może nie wiedzą wystarczająco dużo o tym, co daje nam sport?”

Cel moich badań: określić wpływ sportu na zdrowie, sprawność fizyczną i naukę moich kolegów i koleżanek z klasy.

Zadania:

dowiesz się czym są sporty i po co je uprawiać,

co daje ci sport?

poznać wpływ sportu na sprawność fizyczną, zdrowie,

zastanów się nad sportem takim jak gimnastyka,

przeprowadź ankietę i poznaj stosunek moich kolegów i koleżanek do sportu,

wyciągać wnioski.

Rozdział I. Historia sportu

Historia rozwoju sportu sięga kilkudziesięciu tysięcy lat. Od czasów starożytnych człowiek starał się być silniejszy, szybszy i bardziej odporny. W tamtych odległych czasach te cechy były niezbędne do przetrwania człowieka. Od tego czasu ludzie zaczęli regularnie doskonalić swoje umiejętności, rozwijać je i przekazywać tę wiedzę kolejnym pokoleniom.

Na przykład australijscy aborygeni regularnie ćwiczyli umiejętności łucznictwa, co pomogło im skutecznie polować. Trenowali także umiejętności takie jak bieganie i rzucanie bumerangiem. Coś podobnego można znaleźć w innych kulturach. Na przykład plemiona Indian amerykańskich regularnie trenowały biegi długodystansowe, podnoszenie kamieni o różnym ciężarze i wiele więcej. Wśród plemion afrykańskich rozpowszechniły się takie praktyki, jak szermierka kijami, bieganie z ciężarem i zapasy.

Jeśli chodzi o zawody sportowe, najwcześniejsze wzmianki o tego typu wydarzeniach znajdują się w starożytnych rękopisach z IV-III tysiąclecia p.n.e. Głównymi dyscyplinami, w jakich rywalizowali uczestnicy, było łucznictwo, jazda konna, biegi na różnych dystansach, zapasy, szermierka różnymi rodzajami broni oraz gry w piłkę. Warto także wspomnieć o bogatej sportowej przeszłości Egiptu. Naukowcy odkryli ponad 400 rodzajów ćwiczeń sportowych przedstawionych na ścianach Wielkich Piramid.

Największy rozkwit sport ten osiągnął w czasach starożytnej Grecji, skąd wywodzą się igrzyska olimpijskie. W historii sportu szczególne znaczenie mają starożytne greckie igrzyska olimpijskie, gdyż to właśnie wtedy sport zmienił się z utylitarnego, stosowanego narzędzia w wartość kulturową. Dla starożytnych Hellenów sport był nierozerwalnie związany z rozwojem umysłowym, estetycznym i moralnym i był podstawą harmonijnego rozwoju jednostki. „Nie umie czytać ani pływać” – tak mówiono w starożytnej Grecji o osobie niekulturalnej. A same igrzyska olimpijskie stały się praktycznym ucieleśnieniem jedności ciała, woli i umysłu.

Historia sportu bogata jest w różne spektakularne wydarzenia. Ludzie trenują swoje umiejętności od czasów starożytnych i zawsze był to dobry sposób na prowadzenie spokojnego i zdrowego życia.

Współczesny sport można podzielić na dwie kategorie: sport masowy (tzw. „Sport dla wszystkich”) i sport najwyższych osiągnięć. A sporty elitarne można podzielić na profesjonalne i amatorskie.

Historia sportu w jego współczesnej postaci sięga XIV i początków XX wieku. W tym czasie sporty popularne w Rosji zaczęły aktywnie nabierać kształtu. Również w tym czasie powstało wiele międzynarodowych organizacji sportowych i odrodził się ruch olimpijski.

Rozdział II. Sport w naszym życiu

2.1. Czym jest sport?

W słowniku objaśniającym języka rosyjskiego S.I. Ozhegova napisano: „Sport jest integralną częścią kultury fizycznej - zestawy ćwiczeń fizycznych dla rozwoju i wzmocnienia ciała”. Na świecie istnieje około 500 dyscyplin sportowych. Sport to z reguły zawód, a wychowanie fizyczne to rozrywka, chociaż sport zaczyna się od wychowania fizycznego.

2.2. Dlaczego warto uprawiać sport?

Słaby człowiek zawsze może stać się silny. Wartość uprawiania sportu polega nie tylko na poprawie zdrowia i rozwoju fizycznym. Nabywamy zwinność, szybkość, siłę, wytrzymałość, a także cenne cechy człowieka: koncentrację i dyscyplinę. Ci, którzy uprawiają sport, mają mniej trudności w nauce. A co najważniejsze, sport uczy nas przyjaźni, potrafimy cieszyć się z sukcesów innych i wczuwać się w porażki. Chcę porozmawiać trochę o sporcie, który jest mi najbliższy - gimnastyce.

2.3 Czym jest gimnastyka i jej rodzaje.

Gimnastyka to sport, a także część wychowania fizycznego, która dzieli się na gimnastykę artystyczną, sportową, zespołową, aerobik, estetyczną i akrobatyczną. Dla poprawy stanu zdrowia wykonują poranne ćwiczenia gimnastyczne, w czasie przerw w szkołach prowadzą zajęcia wychowania fizycznego, elementy tego sportu włączane są do programu wychowania fizycznego, a czasami w ramach fizjoterapii (fizjoterapii) przeprowadza się ćwiczenia gimnastyczne w celu leczenia różnych schorzeń zajęcia. Rozwija wytrzymałość, koordynację, trenuje równowagę, siłę, elastyczność oraz daje umiejętności wykonywania skomplikowanych ćwiczeń.

Historia rozwoju gimnastyki.

Gimnastyka jako sport wywodzi się ze starożytnej Grecji, a pochodzenie tego terminu (gymnazo) jest również greckie - w tłumaczeniu może oznaczać „trenować, uczyć”.

Niektóre urządzenia gimnastyczne, takie jak koń, istniały już w czasach starożytnych. Na koniach wykonywali ćwiczenia gimnastyczne, które miały pomóc im opanować jazdę konną.

W średniowieczu nie było gimnastyki jako takiej, ale niewątpliwie istniały elementy gimnastyczne w szkoleniu wojskowym rycerzy. Templariuszom zakazano na przykład odwrotu, nawet jeśli przeciwników było trzykrotnie więcej – więc trening obejmował rozciąganie, zaradność i elementy akrobatyczne, aby przetrwać w nierównej walce.

W późnym średniowieczu podejmowano próby wskrzeszenia starożytnego doświadczenia ćwiczeń gimnastycznych. W tym czasie narodził się zestaw ćwiczeń woltażowych – na koniu, stole, wspinaniu się po ścianie, rurze, ćwiczeniach równoważnych na pomoście, linie.

Gimnastyka była dobrze rozwinięta wśród podróżujących artystów cyrkowych, ale właśnie z tego powodu nie była postrzegana w wyższych sferach i była uważana za los zwykłych ludzi. Ale wraz z rozwojem równości w społeczeństwie wszystko wkrótce się zmieniło.

Na przełomie XVIII i XIX w. w Niemczech w szkołach filantropijnych teoretycznie rozwinęła się tematyka sportowa, a gimnastyka pojawiła się jako odrębny przedmiot.

W 1881 roku trzy kraje – Holandia, Belgia i Francja – utworzyły FEG – Europejską Federację Gimnastyczną. W 1921 roku organizacja ta przekształciła się w Międzynarodową Federację Gimnastyczną (FIG), która do dziś łączy gimnastykę artystyczną, gimnastykę rytmiczną, akrobatykę, aerobik sportowy i skakanie na trampolinie. Federacja obejmuje 125 krajów. W 1982 roku powstała Europejska Unia Gimnastyczna, która obejmuje dziś 46 krajów i organizuje Mistrzostwa Europy niezależnie od organizacji międzynarodowej.

Rodzaje

Gimnastyka artystyczna jest dyscypliną olimpijską od 1896 roku. Istniał jako sport w starożytnej Grecji. Zawody odbywają się w sklepieniach, ćwiczenia na podłodze i na różnych przyrządach - nierówne drążki, kółka, pokład, koń z łękami, belka.

Gimnastyka artystyczna – wykonywanie ćwiczeń (ze skakanką, obręczą, wstążką, buzdyganem, piłką) połączonych w taniec muzyczny. Istnieją ćwiczenia grupowe, podczas których sportowcy korzystają jednocześnie z piłek i obręczy lub jednego rodzaju przedmiotu.

Gimnastyka drużynowa wywodzi się z krajów skandynawskich, a zawody organizowane są od 1996 roku. Do wyboru są trzy rodzaje ćwiczeń – podłoga, skoki akrobatyczne i minitrampolina. Istnieją zawody indywidualne i zespołowe, kobiety, mężczyźni lub oba w jednym zespole.

Gimnastyka cyrkowa – widowiskowe występy na przyrządach przymocowanych do podłoża (drążki poziome, kółka, trampoliny) lub w powietrzu, gimnastyka powietrzna (lotka na sznurku, trapez, drążek powietrzny, płótna, kółka i inne).

Gimnastyka akrobatyczna - pary, ćwiczenia grupowe, skoki akrobatyczne.

Aerobik sportowy to sport, w którym ćwiczenia są trudne do skoordynowania, wymaga także interakcji między partnerami, wykonując unikalne kroki aerobowe. W 1995 roku aerobik zyskał uznanie i został wpisany do Międzynarodowej Federacji Gimnastycznej.

Różne rodzaje gimnastyki prozdrowotnej.

Działalność zdrowotna

Prozdrowotne rodzaje gimnastyki rozwijają układ mięśniowo-szkieletowy, reakcję, mobilność, elastyczność, siłę oraz poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego:

Gimnastyka rytmiczna polega na skakaniu, bieganiu, schylaniu się i przysiadach wykonywanych przy szybkiej, tanecznej muzyce.

Joga - różne pozycje (asany), ćwiczenia oddechowe i psychoregulacyjne. To właśnie cechy psychoregulacji prowadzą do wniosku, że joga to nic innego jak osobliwa wschodnia sekta, która ma szkodliwy wpływ na psychikę, ponieważ opiera się na indyjskich praktykach religijnych. Asany prowadzą do nadmiernego stresu i niepotrzebnego rozciągania, a efekt leczniczy możliwy jest głównie poprzez autohipnozę. Szkodliwość jogi nie została jeszcze w pełni zbadana. Ponieważ gimnastyka kojarzy się z mobilnością, a joga ma głównie charakter statyczny, gimnastyką można tu nazwać jedynie metody rozciągające.

Chodzenie zdrowotne uprawia się w trybie przyspieszonym, z prędkością przekraczającą siedem kilometrów na godzinę. Ponieważ bieganie w tym tempie jest łatwiejsze niż chodzenie, tę aktywność gimnastyczną zaleca się tylko wtedy, gdy istnieją przeciwwskazania, np. choroby serca. Praktykowany na lekcjach wychowania fizycznego.

Gimnastyka przemysłowa odnosi się również do wychowania fizycznego. Zasadą jest aktywacja mięśni potrzebnych do określonego rodzaju pracy, a także zwiększone krążenie krwi podczas pracy siedzącej, gdzie wydajność pracy zależy od dobrego samopoczucia fizycznego.

Poranne ćwiczenia mają charakter higieniczny, trenują organizm po przebudzeniu.

Gimnastyka dla kobiet ma za zadanie ułatwić macierzyństwo, rozwija wytrzymałość mięśni, brzucha, pleców, nóg i miednicy. Do tego typu zalicza się również gimnastyka dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Gimnastyka profesjonalna zwiększa możliwości organizmu w określonym obszarze aktywności fizycznej i doskonali umiejętności zawodowe.

Gimnastyka lekkoatletyczna ma na celu zwiększenie masy mięśniowej, wytrzymałości i siły. Do powiększania mięśni należy podchodzić ostrożnie, gdyż może to prowadzić do chorób układu krążenia. Musisz rozwijać się harmonijnie - usprawnić układ oddechowy, wzmocnić naczynia krwionośne.

Gimnastyka lecznicza (fizykoterapia) to rodzaj prostych ćwiczeń gimnastycznych, które pomagają przezwyciężyć skutki różnych chorób, głównie o charakterze ortopedycznym.

W ZSRR gimnastyka była niezwykle rozwinięta, istnieje wiele publikacji na ten temat, ale wystarczy spojrzeć na fakty - drużyna kobiet na olimpiadzie była najpierw rekordowa 10 razy, a drużyna mężczyzn pięć razy. Larisa Latynina zdobyła 18 medali olimpijskich, w tym 9 złotych. Nikołaj Andrianow zdobył na igrzyskach olimpijskich 15 medali, w tym 7 złotych. A w 1980 roku gimnastyczka Alexander Dityatin zdobyła osiem medali z możliwych ośmiu, w tym 3 złote. W 1992 roku Witalij Szczerbo (drużyna WNP) zdobył 6 złotych medali.

Rozdział III . Część praktyczna

3.1. Gimnastyka jest w mojej rodzinie.

W mojej rodzinie rozmawialiśmy o korzyściach, jakie sport ma w życiu człowieka. Mój tata uprawiał gimnastykę przez 7 lat. Brał udział w różnorodnych konkursach, posiada certyfikaty i dyplomy.

Sama ćwiczę gimnastykę artystyczną już od trzech lat i bardzo to lubię. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Każda lekcja trwa 2 godziny. Mama uważa, że ​​uprawianie sportu to dużo pracy. Osiągnięcie rezultatów wymaga wiele wysiłku. Sport uczy pokonywania trudności i kształtuje charakter. Mama jest pewna, że ​​dzięki gimnastyce mam swoją codzienność. Dla mnie gimnastyka to cały świat piękna, który daje mi nie tylko zdrowie, ale także świetne samopoczucie i pewność siebie.

Moim trenerem jest Tatiana Aleksandrowna Rumiancewa. To właśnie przy pomocy tej wspaniałej osoby poznaję wspaniały świat – świat gimnastyki artystycznej. Tatiana Aleksandrowna wyjaśnia swoim uczniom, że muszą stale chodzić na szkolenia i starać się ich nie przegapić. Przecież ciągła edukacja fizyczna poprawia sylwetkę, sylwetka staje się smukła i piękna, a ruchy stają się bardziej wyraziste i elastyczne. Osoby uprawiające wychowanie fizyczne i sport zwiększają pewność siebie i wzmacniają siłę woli, co pomaga im w osiąganiu celów życiowych.

Kultura fizyczna i sport korzystnie wpływają na układ neuro-emocjonalny, przedłużają życie, odmładzają organizm i czynią człowieka piękniejszym. Zaniedbywanie wychowania fizycznego prowadzi do otyłości, utraty wytrzymałości, zwinności i gibkości. Niedostateczna aktywność fizyczna w okresie wzrostu i rozwoju dzieci i młodzieży może powodować wiele niekorzystnych konsekwencji: prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, zmniejszenia sprawności fizycznej i psychicznej oraz stwarza warunki do rozwoju różnych form patologii.

Tatyana Aleksandrowna podkreśla, że ​​kultura fizyczna i sport zajmują szczególnie ważne miejsce w kształtowaniu i rozwoju cech naszej osobowości o silnej woli, w stymulowaniu kultury materialnej i duchowej. Te cechy silnej woli to: wola, powściągliwość, determinacja, odwaga,

samokontrola i inne.

Sport jest bez wątpienia jednym z głównych sposobów kultywowania ruchów, doskonalenia ich subtelnej i precyzyjnej koordynacji oraz rozwijania niezbędnych cech motorycznych i fizycznych. Ale nie tylko. W trakcie uprawiania sportu wzmacnia się jego wola i charakter, poprawia się jego zdolność do kierowania sobą, szybkiego i prawidłowego poruszania się w różnych trudnych sytuacjach, podejmowania decyzji w odpowiednim czasie, podejmowania rozsądnego ryzyka lub powstrzymywania się od ryzyka. Sportowiec trenuje u boku swoich towarzyszy, rywalizuje z rywalami i z pewnością wzbogaci się o doświadczenie komunikacji międzyludzkiej oraz nauczy się rozumieć innych.

Gimnastyka artystyczna to droga, którą wiele osób podąża przez całe życie, wzmacniając swoje ciało, wzmacniając ducha, odkrywając w sobie coraz to nowe zdolności i przesuwając granice swoich możliwości.

W moim jeszcze małym sportowym życiu nie było jeszcze zawodów. Mam jednak nadzieję, że wezmę udział i wkrótce otrzymam nagrody.

3.2 Zestaw ćwiczeń do uprawiania gimnastyki.

Nasza trenerka Tatiana Aleksandrowna opracowała sekwencję ćwiczeń do prowadzenia naszych zajęć:

wszystko zaczyna się od rozgrzewki: wykonujemy szpagaty, stajemy na rękach, następnie wykonujemy huśtawki na drabinkach, unosimy nogi od rogu do rogu i stoimy na boku,

trampolina: skoki z obrotem 360°,

przechodzimy do nierównych drążków: uczymy się prawidłowego zsiadania i bujania oraz podwójnych przewrotów,

równoważnia: stanie na rękach na małej belce, wskocz na trzecią pozycję, następnie przejdź na dużą belkę i zrób to samo, wykonaj szpagaty,

tor: stoimy na palcach i skręcamy w różnych kierunkach, stoimy na pomoście z pozycji leżącej i stojącej, wykonujemy ruchy wahadłowe prawą nogą, przechodząc w skok i lądując na pełnej stopie,

następnie wykonujemy te same zwroty i skoki na dużej kłodzie,

lina: wspinaczka po linie bez nóg.

poręcze męskie: chodzenie po poręczach na rękach.

Na tym kończymy nasze lekcje.

3.3. Kwestionariusz i jego wyniki .

Aby poznać stosunek moich kolegów do sportu, przeprowadziłam ankietę składającą się z kilku pytań:

Czy uczęszczasz do sekcji sportowej?

Liczba chłopców i dziewcząt uczęszczających do sekcji sportowych.

Preferencje dzieci w sporcie.

Po przeprowadzeniu ankiety doszedłem do takiego wnioskuwielu facetów nie uprawia sportu. Spośród 25 respondentów najwięcej stanowi 17 osób, czyli 68% klasy nie uczęszcza do sekcji sportowych. I tylko 8 osóbPo szkole chodzą do klubów sportowych, co stanowi 32%.

Następnie chciałam wiedzieć, ilu chłopców i dziewcząt uczęszcza do klubów sportowych. I dowiedziałam się, że tylko 1 dziewczyna i 7 chłopców z klasy uprawia sport.

Moje trzecie pytanie brzmiało: jakie sekcje sportowe preferują chłopcy z naszej klasy? W sekcji sambo uczestniczy 6 osób (75%), a w gimnastyce artystycznej 2 osoby (25%).

Wniosek

A zajęcia z gimnastyki sprawiają, że czujesz także radość z własnych osiągnięć. To, czego nie mogłem zrobić kilka miesięcy temu, teraz robię z łatwością. I rozumiem wartość wysiłku i pracy nad sobą. A poza tym zdałem sobie sprawę, że wytrwałość dobrze pomaga w osiągnięciu wszelkich celów.

Nie musisz być zawodowym sportowcem, aby cieszyć się korzyściami i radością płynącą ze sportu. Wiele osób biega rano, niektórzy chodzą na aerobik i fitness, niektórzy grają w piłkę nożną. Najważniejsze, że ci się podoba. Jednocześnie dodaje siły fizycznej i pewności siebie, a także daje możliwość poznania wielu ciekawych ludzi. Chcę zarazić moją pasję innymi dziećmi, zainteresować je i wprowadzić w świat sportu.

Bibliografia

EN Litwinow, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson „Jak stać się silnym i odpornym”.

SA Netopin „Dla uczniów o nauce i wypoczynku”,

Robert Rothenberg „Zdrowy rozwój”

M.Ya. Studenikin „Książka o zdrowiu dzieci”,

Titow Yu.E. Wspinaczka: Gimnastyka na Igrzyskach Olimpijskich,

Skorokhodov M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. Wydział wychowania fizycznego. Strony historii,

Kuzniecow B.A. Gimnastyka artystyczna w ZSRR.M.,

Turishcheva L.I. Moje życie to gimnastyka. M.,

Samin D.K. Najsłynniejsi sportowcy Rosji (Artykuły o V. Chukarina, B. Shkhlin, L. Latynina, L. Turishcheva, O. Korbut,

N. Andrianove) M.,

Gimnastyka i metody nauczania: Podręcznik dla instytutów wychowania fizycznego/wyd. V.M. Smolewskiego. - Wyd. Trzecie, poprawione, dodatkowe - M.: Wychowanie fizyczne i sport,

Menchin Yu.V. Trening fizyczny w gimnastyce. - M.: Wychowanie fizyczne i sport,

Gimnastyka wszechstronna: wydarzenia dla kobiet / wyd. Gaverdovsky Yu.K. - M.: Wychowanie fizyczne i sport,

Terminologia gimnastyczna: Odniesienia. na kursie „Gimnastyka” / komp. SA Aleksandrow. - Grodno: Grodzieński Uniwersytet Państwowy,

Petrov P.K. Metody nauczania gimnastyki w szkole: Podręcznik. dla uczniów wyższy podręcznik zakłady. - M.: Humanista. wyd. Centrum VLADOS.