Calculadora de mesa para avaliação da aptidão física de militares. Padrões de aptidão física no exército para soldados contratados e alguns aspectos do serviço

O serviço militar não é apenas um dever constitucional de cada homem do país, mas também um teste incrível para os jovens. Uma mudança brusca no microclima, na vida cotidiana e no ambiente, todos os tipos de estresse, treinamentos especiais exigem força e resistência. Por esse motivo, o Exército dá atenção especial ao cumprimento dos padrões de aptidão física desenvolvidos especificamente para militares. Trata-se de um conjunto de atividades que inclui diversos tipos de cargas que visam melhorar o funcionamento dos diversos músculos, a força física e a saúde do homem.

Introdução ao tema

As informações mais marcantes da história mundial sobre o treinamento de força militar são conhecidas desde os tempos da Grécia Antiga. Os líderes militares treinavam regularmente soldados em diversos esportes, incluindo natação, artes marciais, atletismo e treinamento de força. A necessidade de desenvolvimento físico dos homens era pré-requisito para o serviço militar, uma vez que cada um deles era treinado para desempenhar missões de combate.

No território da Federação Russa, o serviço militar é prestado em diversas direções. Esses incluem:

• militares empregados, ou seja, aqueles que trabalham sob contrato (o cargo ocupado pode estar relacionado com funções administrativas, formação de militares, bem como participação em operações de combate);
• conscritos (categoria de militares em serviço militar, ou seja, a formação de homens é realizada com base na Constituição e é organizada com o objetivo de desenvolver competências, conhecimentos e habilidades básicas);
• unidades especiais (um grupo de soldados que participa ativamente em missões de combate, tanto no território da Rússia como no estrangeiro);
• cadetes e cadetes (alunos de instituições de ensino superior em preparação para trabalho contratado).

Dependendo das tarefas atribuídas, bem como da natureza do serviço militar, cada soldado deve realizar exercícios para testar o grau de treinamento de força.

A formação de uma escala de padrões é realizada com base na Ordem do Ministério da Defesa da Federação Russa nº 200, adotada em 2009. Além disso, são descritos detalhadamente os exercícios (mecanismo) utilizados na prática, bem como as regras para sua execução. Algumas seções contêm representações gráficas de exercícios.

De acordo com as normas deste documento, a verificação utiliza um sistema de pontos, que é compilado levando em consideração indicadores como idade, cargo, sexo, categoria.

Importante! Ao organizar os testes, é imprescindível a presença de um profissional médico para monitorar a pressão arterial e a pulsação, a fim de interromper o exercício em tempo hábil.

Requisitos gerais para treinamento físico e padrões de aprovação

De acordo com as normas do Despacho n.º 200, o treino físico é um processo que tem por finalidade melhorar as qualidades físicas do militar. A tabela de pontuação é criada com base nas características individuais, indicadores demográficos e requisitos de um determinado cargo.

Assim, podem ser distinguidas as seguintes áreas principais de treinamento militar:

• agilidade (conjunto de atividades que visa a capacidade de responder rapidamente às mudanças nas condições ambientais, bem como tomar decisões quando não há tempo suficiente e em situações de emergência);
• velocidade (desenvolvimento de habilidades de movimentação rápida em todos os tipos de terreno, inclusive na superação de obstáculos);
• exercícios de força (exercícios gerais de fortalecimento, bem como aqueles que promovem o crescimento da massa muscular);
• técnicas de combate corpo a corpo (incluindo métodos de autodefesa, métodos de prisão, desarmamento, evasão de pistola e esfaqueamento, bem como métodos de liberação de punhos);
• resistência (obtenção de resultados satisfatórios em condições desconfortáveis);
• natação (aplica-se apenas durante o recrutamento na Força Aérea e na Marinha).

O principal requisito geral para candidatos e militares da ativa é o desenvolvimento abrangente e a capacidade de completar uma lista de exercícios pelo menos em um nível mínimo.

Métodos de avaliação

O Despacho nº 200 fixou uma lista de métodos utilizados na avaliação da aptidão física de recrutas e soldados contratados.

Tabela nº 1 “Instruções usadas e suas características”

Além de tudo, você também pode adicionar métodos médicos à lista acima. Trata-se de um conhecimento teórico com base no qual se realiza a formação de indicadores de carga limite (idade, altura, peso). Médicos de instituições militares realizam exames regulares nos funcionários para identificar frustração ou cansaço, podendo também estar presentes em treinamentos práticos e exames.

Tabela de pontuação PHYS

Conforme mencionado acima, os padrões são aprovados com base em um sistema de pontuação, onde a pontuação máxima é de 100 pontos. A nota final é calculada como a soma de todos os indicadores e notas dos mesmos. Assim, é possível obter as seguintes notas:

• “ruim” (0-35);
• “bom” (36-60);
• “excelente” (61-100).

A condição mais importante que deve ser levada em consideração é a idade do militar. Assim, existem 8 faixas etárias de aptidão física, que são tomadas como base para a formação de cargas.

Tabela nº 2 “Distribuição de militares por patente por idade”

Dadas as especificidades da atividade, não é permitida a isenção total da atividade física, bem como a aprovação nas normas. A exceção são as contra-indicações significativas do médico.

Padrões para militares sob contrato

A educação física física para militares não é apenas uma das formas de avaliar as competências adquiridas, mas também uma das etapas de seleção de candidatos ao emprego. Dado que o serviço contratado envolve o pagamento de salários e o cumprimento de uma determinada lista de funções oficiais, o candidato é aceite com base no resultado de um concurso.

Assim, a seleção dos candidatos com base no treinamento de força é realizada segundo princípios especiais:

• é necessário passar em pelo menos 3 padrões;
• todos os resultados devem ser positivos (a falha em apenas um dos indicadores exclui a possibilidade de contratação);
• O requerente da assinatura do contrato pode escolher de forma independente quais exercícios realizar.

Após o emprego, o cidadão deve continuar a praticar esportes e depois passar nos exames pertinentes.

Tabela nº 3 “Regras para registro de resultados”

Importante! A qualidade dos exercícios selecionados não afeta apenas o fato do emprego. Dependendo dos resultados obtidos, os soldados contratados também são distribuídos para diferentes posições e tipos de tropas.

Portanto, existem 3 grupos possíveis de cargos, a saber:

1. Unidades especiais, serviço de inteligência, força aérea, pára-quedistas.
2. Participantes em operações de combate.
3. Trabalhadores do setor de apoio material, bem como assistência médica.

Cada candidato está interessado em passar nos exercícios ao mais alto nível.

Padrões para soldados recrutados

Ao recrutar soldados para o exército, leva-se em consideração o fato de que a maioria deles chega fisicamente despreparada para o estresse excessivo. Conseqüentemente, a tabela para avaliar a aptidão física desses militares é um pouco mais fácil do que para os soldados contratados. Os padrões são calculados levando em consideração o tempo que será alocado para o treinamento dos conscritos.

Tabela nº 4 “Cálculo de pontos”

Além disso, dependendo da região, outros tipos de regulamentação podem ser adicionados. Por exemplo, aulas e provas de natação são relevantes em algumas áreas.

Não é preciso ter medo desses números, pois o dia a dia dos colaboradores é estruturado de forma que necessariamente seja destinado tempo para atividades físicas. Podem ser exercícios matinais, correr antes de dormir, bem como exercícios físicos planejados. Em qualquer caso, as normas são elaboradas com base nas recomendações de médicos, muitos anos de experiência e prática.

Macho. Uma versão para militares está em desenvolvimento. Por favor, se encontrar algum erro ou inconsistência, escreva nos comentários no final do artigo.

Ninguém cancelou o serviço militar, então se você é um jovem que planeja pagar sua dívida com a pátria, este artigo é para você. Desta vez, examinaremos uma questão como Padrões físicos para militares sob contrato de 2018 por categoria. Por que isso é tão importante? Sim, até porque o exército é uma escola de vida para o homem, o que significa que a atividade física ali será significativa. Você pode baixar a tabela de padrões de educação física para militares no final do artigo. Bem, agora vamos colocar isso em ordem.

Como você sabe, a atividade física é algo muito sério no exército, e não importa em quais tropas você serve. Assim, os padrões para 2018 fornecidos pelos nossos especialistas são uma espécie de cábula, graças à qual um potencial soldado pode se preparar para o serviço.

Padrões físicos obrigatórios para serviço contratado para o ano corrente

Como muitos devem saber, pessoas na faixa etária de 19 a 35 anos no território da Federação Russa ingressam no exército. Além disso, o candidato deve possuir ensino médio ou superior, bem como aptidão profissional de primeira ou segunda categoria. Muitas vezes, os candidatos da terceira categoria passam quando o cartório de registro e alistamento militar não recruta o número necessário de combatentes.

A saúde é um tópico separado. Se for um soldado contratado da primeira categoria, então está tudo em ordem. Se for o segundo ou terceiro, algumas restrições e reservas entrarão em jogo, o que não interferirá no serviço contratado.

Digamos que não haja problemas de saúde. O potencial militar é encaminhado junto com todos os documentos necessários ao cartório de registro e alistamento militar para registro, ou a determinado posto de seleção. Inicialmente, será realizada uma conversa especial com o jovem para identificar os conhecimentos e habilidades do candidato, bem como em quais tropas ele preferiria servir. A seguir, passo a passo, é distribuída a ordem de aprovação nas comissões, após o que o jovem passa nos padrões.

Então, todas as comissões foram aprovadas e os padrões foram aprovados. Após três dias úteis, o candidato é informado se está ou não apto para o serviço nas forças armadas da Federação Russa. Quanto às normas de educação física, este é um requisito obrigatório, mas há uma ressalva: o candidato tem o direito de escolher de forma independente o que vai cursar.

Existem várias categorias para aprovação nos padrões. Estamos falando de exercícios de força, velocidade e resistência. Não se esqueça que também são levados em consideração fatores da faixa etária e, claro, do sexo do candidato.

Vamos ver quais exercícios são oferecidos:

1. Candidato masculino com menos de 30 anos: flexões – 45 vezes; flexões – 10 vezes; correr 60 m em 9,8 segundos; correr 100 m em 15,1 segundos; ônibus espacial corre 10x10 em 28,5 segundos. Teste de resistência: correr 3 km 14,4 min; correr 1 km – 4,2 min; esquiar 5 km – 28 min.
2. Candidato masculino acima de 30 anos: flexões – 40 vezes; flexões – 8 vezes; correr 60 m em 10 segundos; correr 100 m em 15,8 segundos; ônibus espacial corre 10x10 em 29,5 segundos. Teste de resistência: correr 3 km 0 15,15 min; 1 km de corrida – 4,45 min; esquiar 5 km – 29 min.
3. Candidata feminina com menos de 25 anos: flexões – 12 vezes; pressione (flexões do tronco) – 25 vezes; Corrida de 60 m – em 12,9 segundos; sem 100 m em 19,5 segundos; ônibus espacial percorre 10x10 em 38 segundos. Teste de resistência: corrida de 1 km – 5,2 min.
4. Candidata maior de 25 anos: flexões – 10 vezes; pressione (flexões do tronco) – 20 vezes; Corrida de 60 m – em 13,9 segundos; sem 100 m em 20,5 segundos; ônibus espacial percorre 10x10 em 38 segundos. Teste de resistência: corrida de 1 km – 5,45 min.

Você pode baixar a tabela de padrões de aptidão física para militares sob contrato 2018 por categoria em formato Word.

Perguntas e respostas

Quais são os padrões de aptidão física para treinamento tático e especial de um oficial de reconhecimento do Ministério de Assuntos Internos da Rússia?

A questão é bastante complexa, pois estamos a falar do sistema penal e dos seus elementos paramilitares. Esses caras, via de regra, trabalham nas condições mais extremas e por isso são preparados, ensinados a agir com habilidade e responder rapidamente a qualquer situação. Isso não se aplica ao pessoal militar comum, uma vez que no treinamento tático especial os funcionários são treinados para realizar missões de combate em circunstâncias de emergência, e não importa se é em tempo de paz ou se a lei marcial foi introduzida.

O Exército Russo dispõe de equipamentos de última geração, que não requerem extenso treinamento de força para serem utilizados, no entanto, o treinamento físico dos funcionários continua sendo uma condição indispensável para o serviço nas fileiras das Forças Armadas. Indicadores de resistência humana são utilizados na seleção de militares, incluindo a prática de execução de tarefas de treinamento físico.

• trabalhadores contratados;
• serviço de recrutamento;
• estruturas especializadas;
• estudantes de instituições de ensino superior;
• oficiais e subtenentes.

Considerando que hoje um grande número de representantes femininas servem nas fileiras do exército russo, não apenas trabalhando no quartel-general ou lidando com questões técnicas, mas também em unidades de combate, são fornecidos a elas padrões para avaliar a resistência física, com base em sua idade grupo. Aliás, para os candidatos a universidades especializadas, também está prevista a execução das cargas horárias estabelecidas.

Requisitos para funcionários em serviço militar

Com base nos resultados da avaliação da aptidão física, os soldados são designados para missões de combate. Eles têm 2 semanas para demonstrar os seguintes indicadores:

• faça flexões na barra pelo menos 10 vezes;
• faça flexões até 45 vezes;
• 100m de corrida em 15 segundos;
• 3 km de cross-country em 14 minutos.

Tais padrões também foram estabelecidos para militares que trabalham sob contrato e não têm mais de 30 anos de idade. O factor decisivo deverá ser uma avaliação de resistência realizada em condições meteorológicas favoráveis. Caso as condições meteorológicas não permitam o cumprimento deste requisito, os testes são agendados em edifício fechado.

No desenvolvimento dos padrões de treinamento militar, foi levado em consideração o desenvolvimento geral da juventude atual, que se caracteriza pela inatividade e pelo sedentarismo. Eles levam ao cansaço rápido do corpo, portanto, ao realizar atividades de teste, é necessário levar isso em consideração para interromper a execução das tarefas a tempo e evitar que uma pessoa fique gravemente doente.

Indicadores para militares em serviço sob contrato

Os requisitos para os trabalhadores contratados visam um elevado nível de formação profissional e física em comparação com os recrutas, mas ao mesmo tempo são divididos por idade, visto que neste período o local de actividade laboral passa a ser o serviço em a localização das unidades e o desempenho das funções implicam inevitavelmente custos físicos significativos. Para que os candidatos assinem esse tipo de contrato, são fornecidas normas no domínio da psicologia, bem como em termos profissionais, que ajudam a identificar o nível de aptidão do candidato para o desempenho das funções profissionais. Assim, para homens com menos de 30 anos, aplicam-se os mesmos padrões que para soldados recrutados. Para quem tem mais de 30 anos, deve preencher:

• gire 40 vezes;
• pull-ups na barra horizontal pelo menos 8 vezes;
• correr 100 m em 16 segundos e 3 km em 15 minutos.

No entanto, estes indicadores são padronizados e não se aplicam a todos os militares. Existem estruturas em que o nível de resistência física é muito maior. Para determinar as capacidades do candidato, sua aptidão física é avaliada a fim de determinar para onde o soldado deve ser enviado para continuar o serviço. Estes são os grupos:

1. Unidades de reconhecimento e assalto, força aérea, forças especiais.
2. Unidades de abastecimento de combate das Forças Armadas Russas, tropas de rádio.
3. Serviços de logística e defesa, departamentos de sub e superfície.

Padrões para mulheres militares

O emprego em serviços contratados é concedido a mulheres que tenham completado 19 anos, mas não tenham mais de 35 anos. Eles têm seus próprios requisitos.

O monitoramento da condição médica durante o teste de resistência física é realizado por um profissional médico autorizado, que deve estar no local do teste para medir a pressão arterial e a frequência cardíaca.

A intensidade do treino deve ser determinada levando em consideração o ritmo de pulsação, e é dividida para as funcionárias na seguinte ordem:

Taxa de pulso (batimentos/min)
	1	2	3	4	5
Mínimo	Até 125	Até 120	Até 115	Até 110	Até 105
Média	126-145	121-140	116-135	110-130	106-125
Alto	146-170	141-165	136-155	131-145	126-135
Máximo	Mais de 171	Mais de 166	Mais de 156	Mais de 146	Mais de 136

Testando a resistência de um soldado

Os resultados dos testes estão sujeitos a avaliação em pontos, que são atribuídos com base no despacho do Ministro da Defesa da Federação Russa de 21 de abril de 2009 nº 200, Anexo 15, que contém uma tabela de pontos para desempenho exercícios de treinamento físico para mulheres militares.

O nível de resistência dos funcionários é avaliado ao realizar diversas tarefas complexas. Eles incluem tarefas de resistência, velocidade, agilidade e outras habilidades profissionais aplicadas. Seu número e lista completa estão contidos nas normas de treinamento. Na execução de tarefas são atribuídas apenas as identificadas na lista, tendo em conta as funções desempenhadas e o local onde são executadas.

Por exemplo, pessoas recém-empregadas percorrem várias distâncias de corrida, fazem flexões e nadam. Os resultados apresentados são avaliados com base numa tabela de pontuação numa escala de 100 unidades. Uma classificação “excelente” é dada quando as tarefas são concluídas com 75 pontos ou mais, “bom” - a partir de 60 e “satisfatório” - a partir de 35.

Se os padrões cumpridos não puderem ser medidos em termos numéricos, a avaliação poderá ser realizada por outros motivos:

• “excelente” - a tarefa foi concluída de acordo com a sua descrição, sem erros, com facilidade e confiança;
• “bom” - na execução do exercício todos os requisitos foram atendidos, mas foram cometidos pequenos erros (frequência de movimentos insuficiente, pequena flexão dos membros, execução de elementos com força com pequeno balanço ou reforço, tocar no aparelho sem perder o ritmo);
• “satisfatório” - a tarefa foi realizada de forma incerta e com deficiências significativas, mas de acordo com a descrição;
• “insatisfatório” - não cumprimento dos indicadores ou sua distorção.

Com base nos resultados das inspeções anuais, os militares são recertificados e é possível seu rodízio para outros postos de serviço.

Características de treinamento para militares do sexo feminino

As características fisiológicas do corpo das funcionárias permitem definir cargas mínimas durante um determinado período que devem realizar. Basicamente, o treinamento físico feminino é de caráter geral fortalecedor e abrangente, e não está associado ao treinamento de determinados grupos musculares ou ao desenvolvimento de habilidades para a condução de operações de combate em contato direto com unidades inimigas.

Por este motivo, são elaborados programas de manutenção desta categoria de militares em excelente forma física, tendo em conta as especificidades da unidade e o tipo de formação militar em que serve. Paralelamente, o complexo de carga de força inclui tarefas das diretrizes de treinamento físico, além de exercícios individuais envolvendo pular corda e saltos longos, agachamentos e diversos movimentos acrobáticos.

Gráfico de aptidão física física para militares do sexo feminino

O volume de cargas é distribuído por idade e leva em consideração as características fisiológicas dessa categoria de colaboradores.

Exercícios	Categorias de idade
	1	2	3	4	5
Nadando em km	2,4	2,1	1,8	1,5	1,2
Maratona de esqui em km	28	25	22	18	15
Cruzar em km	22	20	18	16	14
Inclinação do corpo para frente a partir da posição deitada, número de vezes	500	400	300	200	100

Os esforços direcionados pelas lideranças das Forças Armadas de RF para manter o treinamento físico de seus funcionários permitem manter um alto grau de eficácia no combate e resistência de força do pessoal. Graças a isto, hoje o exército russo constitui um concorrente formidável das forças armadas mais fortes do mundo e garante um equilíbrio de poder face à ameaça de ataque de outros Estados.

É claro que os atuais requisitos de treinamento físico diferem dos padrões do exército soviético. Mas ainda permanecem no nível adequado para um soldado russo.

Padrões de treinamento físico para recrutas

É necessária uma grande quantidade de atividade física nas tropas russas para garantir que os recrutas estejam sempre prontos para atividades militares. As atividades preparatórias para a entrega dos indicadores são realizadas em diversas opções:

• Sessões de treinamento;
• treino matinal;
• esportes e trabalho em equipe;
• processo de treinamento em atividades de treinamento de combate.

As aulas práticas consistem em vários tipos principais de tarefas:

• treinamento de aceleração;
• exercícios contendo elementos de ginástica;
• ultrapassando obstáculos;
• combate mão-a-mão;
• jogos desportivos;
• esqui cross-country;
• exercícios complexos.

Os indicadores de prontidão para recrutas são tais que sua implementação não será difícil para um jovem que praticou esportes antes de ingressar no exército.

Estudemos na tabela abaixo os padrões do exército em 2017 para recrutas:

Tabela 1. Indicadores de aptidão física dos recrutas

Características de prontidão física para funcionários contratados

As pessoas que decidem servir sob contrato também terão interesse em se familiarizar com os padrões de aptidão física. Estes indicadores para soldados contratados podem ser divididos por categoria de idade e sexo. Recentemente, mais e mais meninas querem servir no exército russo. Portanto, padrões de preparação para o serviço também foram prescritos para as mulheres.

Com base no sexo e na idade, os soldados contratados são divididos nos seguintes grupos:

Tabela 2. Sexo e faixas etárias dos militares contratados

A prontidão esportiva dos cidadãos que decidem servir no exército sob contrato pode ser avaliada atendendo aos requisitos mínimos de todos os exercícios. Os militares que, ao ingressarem no exército para serviço contratado, não conseguiram superar o limite mínimo dos padrões de prontidão física, têm 5 meses para melhorar seu desempenho e depois passar novamente no conjunto de padrões.

Se a retomada terminar em reprovação, o candidato ao serviço é encaminhado “ao tribunal” da comissão de certificação.

A aprovação nos padrões das Forças Armadas da Federação Russa é considerada uma etapa muito importante do serviço, uma vez que todas as informações sobre as capacidades físicas do funcionário estarão anotadas na ficha de características e certificação. Os militares que alcançam bons resultados na aprovação dos padrões de aptidão física são incentivados e premiados de todas as formas possíveis com presentes e bônus salariais, além de serem marcados com insígnias.

O treinamento físico para soldados contratados e recrutas é de 5 horas por semana. Muita atenção é dada aos exercícios matinais, pois contribuem significativamente para a formação de resistência, força e velocidade.

É importante notar que as meninas que servem no exército são obrigadas a fazer seus próprios exercícios matinais.

Características do treinamento físico para militares do sexo feminino

Todos os indicadores de treinamento das mulheres que servem no exército são formados levando-se em consideração as capacidades fisiológicas do corpo feminino. Por exemplo, a norma de atividade física semanal para militares do sexo feminino é um pouco diferente dos indicadores para os homens:

Tabela 3. Quantidade semanal de atividade física para mulheres nas Forças Armadas de RF

Aulas especiais de treinamento físico são oferecidas para mulheres e meninas que servem no exército. Todos eles são, via de regra, de caráter fortalecedor geral, não visando treinar nenhum grupo muscular individual. Entre esses exercícios estão os seguintes:

• agachamentos;
• pular corda;
• salto em distância em pé;
• atividades acrobáticas.

Padrões de aptidão física para militares contratados

Assim, conforme consta do despacho do Ministério da Defesa, aqui estão os requisitos para os dados de poder dos cidadãos que decidem inscrever-se no serviço militar mediante contrato:

Tabela 4. Indicadores normais de aptidão física para soldados contratados

O trabalho militar contratado envolve mais força e gastos mentais em comparação com o treinamento de soldados recrutados. Portanto, os padrões devem ser aprovados em alto nível.

Resumindo, podemos dizer que o excelente treinamento esportivo é uma forma muito realista de avançar no exército, estabelecendo-se como um lutador habilidoso e forte.

Mesmo que você não vá servir nas Forças Armadas da Federação Russa, você sempre pode testar sua força comparando os resultados com os padrões do exército. Afinal, como dizem, não há limite para a perfeição!