Distâncias para lançamento de faca esportiva. Seção básica O que eles jogam: tortas

Lançamento de faca esportiva

Departamento de Educação de Moscou

Departamento de Educação do Distrito Sudoeste

GBOU TsVR "Patriota"

KOLOSOV A.V. LUKASH I.I.

LANÇAMENTO DE FACA ESPORTIVA

(manual educativo)

Moscou

2014

Introdução

Para nossa tristeza, o lançamento de facas na Rússia, ao contrário da Lituânia, da República Checa, da Alemanha, da Itália e de vários outros países, não é um desporto oficialmente reconhecido.

Esta disciplina está sendo desenvolvida em vários clubes, como “Idade do Ferro” (A. Yakovlev) em Samara, “Patriot” (A. Kolosov), “Freeknife” (S. Fedosenko), “Strong Hand” (V. Kovrov) em Moscou, “Stalker” (A. Morozov) em São Petersburgo e graças a devotos individuais: V. Chulkin (Omsk), A. Kharitonov (Nizhny Novgorod), A. Kharionovsky (Volgogrado) e vários outros.

A federação desportiva que organiza e conduz as competições oficiais mais representativas de lançamento de facas desportivas na Rússia (Campeonatos Russos, Campeonatos Mundiais) é a federação desportiva russa “Universal Fight” - “Unifight” (Presidente da Federação - campeão olímpico S. Novikova).

Portanto, ao preparar este manual de treinamento, contamos com as Regras de Competição e com a experiência desta federação em particular.

Ao mesmo tempo, não podemos deixar de mencionar a federação “Freeknife”, que também realiza competições interessantes segundo regras próprias.

A falta de reconhecimento oficial da modalidade é a razão pela qual hoje não existe uma base científica e metodológica coerente para esta disciplina desportiva no país, não existe formação para o corpo técnico e não existem materiais didáticos para professores e alunos.

Mas competições bastante sérias são realizadas em todo o mundo. Como os Campeonatos Mundiais, os Campeonatos Europeus (de acordo com diferentes versões das regras, tanto no nosso continente como no americano).

A história das competições oficiais realizadas pela federação desportiva “Universal Fight” é curta, mas mostra uma tendência constante de crescimento da popularidade desta modalidade desportiva. Em 2000, foi realizado o 1º Campeonato Russo, e em 2001, a Federação Internacional de Esportes Amadores “Unifight” realizou o 1º Campeonato Mundial de arremesso de faca esportivo, onde as medalhas foram disputadas na distância única de 5 metros e F. Fazylov se tornou o primeiro campeão mundial (Rússia). Desde 2002, as competições são realizadas nas distâncias de 5 e 7 m, e desde 2006 - 5, 7 e 9 m. Durante este tempo, A. Yakovlev, V. Terentyev, A. Grebnev, A. Bryukhanov, M. Sedyshev tornaram-se campeões mundiais (Rússia), O. Martynchuk (Bielorrússia), Y. Bykov, E. Yagelavichyus (Lituânia), D. Achilov (Turquemenistão). Desde 2008, o Campeonato Mundial Feminino é realizado anualmente, onde O. Savina, G. Chuvina e A. Zholobova foram reconhecidas como campeãs.

Desde 2006, o Campeonato Russo e o Campeonato Mundial são realizados tanto para meninos quanto para meninas.

Mas, ao mesmo tempo, o problema é que não apenas na Rússia, mas também em outros países, não existe um sistema unificado para lançamento de facas esportivas com crianças. Mas sem desportos infantis não podem existir desportos de alto desempenho.

Nosso clube esportivo “Patriota”, apoiado pela administração do Distrito Administrativo Sudoeste de Moscou no complexo de educação militar-patriótica de crianças, começou a se engajar nesta disciplina há oito anos, portanto este manual é algum resultado do nosso trabalho .

Durante esse período, pudemos verificar o impacto positivo do treinamento no lançamento de faca esportiva no caráter da criança, no seu desenvolvimento físico e moral. Afinal, o esporte do arremesso de faca merece estar no mesmo nível de esportes como arco e flecha, tiro de bala e outros. E os resultados alcançados pelos nossos alunos, que já competem em igualdade de condições com os adultos, obrigaram-nos a generalizar todos os resultados e a sistematizá-los.

Assim, Alena Zholobova, que “cresceu” no clube, é hoje campeã mundial entre os adultos (seus melhores resultados: 565 de 600 possíveis na distância de 3 metros, Denis Mikhailov, de 16 anos, também mostra excelentes resultados em na categoria adulto (distância 5 m - 515 pontos em 600), Ivan Zholobov.

Entre os jovens atletas, é preciso citar os sucessos de Damir Khasyanov (12 anos, 1º lugar no Mundial), Alexander Korolev (12 anos, 1º lugar no Mundial), Pois bem, nosso atleta mais jovem tem agora 9 anos.

Este manual destina-se a quem trabalha com jovens atletas, incutindo neles o amor por este maravilhoso e espetacular esporte.

Gostaríamos de expressar uma gratidão especial a essas pessoas, devotos com quem aprendemos muito e levamos muito pelo nosso trabalho neste manual. Estes são Mukhtarbek Kantemirov, Tadeush Kasyanov, Vladimir Kovrov, Dmitry Melnikov, Andrey Yakovlev.

A popularidade deste esporte está crescendo, um número cada vez maior de crianças vem praticar na seção esportiva de lançamento de facas. E nós, é claro, esperamos que em um futuro próximo o esporte do arremesso de facas seja apreciado na Rússia e ocupe o seu devido lugar entre outros esportes.

Capítulo 1.

Tipos de facas para arremesso esportivo e métodos de empunhadura

1.1 Facas para arremesso esportivo

O principal tipo de faca para arremesso esportivo é considerado o modelo “Universal Fight” aprovado pela federação internacional de esportes amadores e certificado por órgãos governamentais em 2010 - “Unifight – pro”.

Esta faca possui as seguintes características técnicas: Comprimento total 200 – 300mm; Comprimento da lâmina – 100 – 170mm; A espessura da extremidade é de 4-7 mm.

Além disso, vários clubes utilizam outros tipos de facas, como “Leader”, “Cantemir”, “Freeknifе”, etc.

Também os utilizamos na organização do processo de treinamento.

1.2 Maneiras de segurar uma faca

O aperto da faca é de importância decisiva para transmitir velocidade de rotação em um plano claramente definido. Para o arremesso de faca esportivo, é típico que a faca seja como uma extensão da mão do atleta. Ao contrário de outros esportes de arremesso, ao arremessar com faca, os dedos não se abrem, mas, ao contrário, criam condições ideais para a livre movimentação da faca. É aqui que surgem vários tipos de pegadas, proporcionando ao atleta um arremesso estável e preciso.

O mais comum na prática esportiva é segurar a alça.

Sua peculiaridade é que a faca é presa por três dedos que controlam dois terços do cabo, o que reduz significativamente a força de atrito durante a descida, e fica localizada em um plano perpendicular à superfície terrestre. Em alguns casos, a faca pode ser controlada com dois dedos (pinça).

A vantagem de arremessar com esta empunhadura é que a área alvo fica minimamente ocupada no acerto, garantindo ângulos significativos de acerto no alvo, o que permite obter altos resultados no arremesso.

A faca é colocada na mão de forma que fique apoiada na base do polegar e seja agarrada pelas falanges do polegar, médio e indicador. O dedo anular e o dedo mínimo estão cerrados em punho, o que permite que a mão fique fixa, sem tensão.

Com a empunhadura correta, a faca continua a linha da mão e forma um ângulo de cerca de 130-140 graus com a linha do antebraço. Não há muita diferença na posição do fio cortante da faca - acima ou abaixo.

A empunhadura é utilizada de forma semelhante no arremesso da lâmina, exceto que o fio cortante, com essa empunhadura, é direcionado para dentro da palma para evitar cortes.

Outra empunhadura usada no lançamento de faca esportiva é a empunhadura “plana”.

Com essa empunhadura, a faca é colocada na palma da mão de forma que quatro dedos segurem o cabo ou lâmina por baixo, e a base e a junta do polegar controlem a faca por cima. Você pode ler mais sobre os recursos desta empunhadura em TR Kasyanov. (Kasyanov, 2000)

Em alguns métodos de arremesso, você pode encontrar uma pegada com controle do dedo indicador na ponta da faca.

Concluindo, pode-se destacar que o atleta tem o direito de escolher a pegada que lhe for mais conveniente para obter os melhores resultados esportivos.

Capítulo 2.

Organização do processo de treinamento

2.1 Estrutura da aula

Aquecimento

O aquecimento é parte integrante de qualquer processo de treinamento. Seu objetivo é preparar o corpo do atleta para enfrentar atividades físicas intensas, prevenir lesões esportivas e desenvolver habilidades motoras iniciais e físicas especiais. No arremesso de faca esportivo, como em qualquer outro esporte, o aquecimento consiste em exercícios gerais de desenvolvimento e preparatórios especiais. Nas turmas de treinamento inicial, o treinamento físico deve ocupar a maior parte do tempo da aula, o que ajuda a prevenir a ocorrência de lesões nos alunos.

Estágio de treinamento	Hora de aquecer	Hora da parte principal das aulas
Treinamento básico	60 minutos.	30 minutos.
Educacional e treinamento	30 – 40 minutos.	50-60 minutos.
Melhoria esportiva	20-30 minutos.	60-70 minutos.

tabela 1

Os exercícios de treinamento físico podem ser ministrados tanto no aquecimento quanto na parte final da aula. Devido ao fato de a carga principal dos arremessadores recair sobre os membros superiores, é aconselhável incluir na parte final da aula exercícios de fortalecimento da cintura escapular e do aparelho osteoligamentar: todos os tipos de exercícios na barra horizontal, paralela barras e outros aparelhos de ginástica.

Ao planejar o aquecimento e todo o treino como um todo, não devemos esquecer que o momento lúdico e competitivo é especialmente importante para as crianças. Sem prejuízo, claro, das questões de disciplina e de garantia da segurança das aulas.

2.1.2 Exercícios gerais de desenvolvimento

O treinamento físico é parte integrante do treinamento geral no lançamento de faca esportivo em todas as etapas do aprimoramento esportivo, criando a base para altos resultados. O treinamento físico inclui exercícios de orientação geral e especial.

O objetivo do treinamento físico geral (GPP) é alcançar alto desempenho, boa coordenação das atividades dos órgãos e sistemas do corpo e o desenvolvimento harmonioso do atleta.

O treinamento físico geral no arremesso de faca esportivo deve levar em consideração as especificidades deste esporte e garantir a solução das seguintes tarefas:

Fortalecimento da saúde e do sistema nervoso;

Aumentar as capacidades funcionais do corpo do atleta;

Prevenção de lesões e fortalecimento do aparelho articular-ligamentar, principalmente cintura escapular, articulações do cotovelo e punho;

Aumentar a capacidade vital dos pulmões, o que pode prevenir a falta de oxigênio;

Descanso ativo para o sistema nervoso central.

Os exercícios gerais de treinamento físico consistem em movimentos elementares simples do corpo e de suas partes, acessíveis a todos. Toda a variedade de exercícios gerais de treinamento físico pode ser dividida em vários grupos.

2.1.3 Exercícios para os músculos das mãos e dedos.

Pressionando as palmas das mãos, afaste os cotovelos para os lados (as palmas das mãos pressionam uma contra a outra);

Rotação das mãos cerradas em uma fechadura;

Apertar lentamente uma bola de tênis ou anel de borracha com os dedos;

Rotação do bastão de ginástica em torno do eixo da articulação do punho, externa e internamente;

Concentre-se nas pontas dos dedos, ficando inclinado em direção à parede;

2.1.4 Exercícios para a musculatura dos braços e cintura escapular.

Flexões deitadas;

Rotação dos braços na articulação do cotovelo em diferentes direções;

Rotação circular dos braços na cintura escapular em várias direções;

Flexão, extensão e rotação dos braços com halteres de 0,5 kg.

Usando uma pegada na largura dos ombros em um bastão de ginástica, abaixando os braços esticados atrás das costas e costas;

Durante o aquecimento, são utilizados exercícios típicos para aquecer as pernas, articulações do quadril, pescoço, tronco, etc. Correr, caminhar, nadar e qualquer atividade física também têm efeito benéfico no corpo do atleta.

2.2 Exercícios preparatórios especiais

O treinamento físico especial (TFC) é necessário para melhorar ainda mais as qualidades motoras que fundamentam o treinamento técnico. Tem como objetivo desenvolver certas qualidades físicas dos grupos musculares envolvidos no exercício de arremesso. O objetivo da realização de exercícios SPT no aquecimento é preparar o atleta para a parte principal do treino. Com uma faca nas mãos, ou realizando um elemento de arremesso sem faca, o atleta melhora as qualidades motoras especiais, a execução dos elementos individuais do arremesso e sua coordenação como um todo. Todo o trabalho no SFP é realizado sem arremessos, pois é necessário focar no trabalho de grupos musculares individuais.

O SFP deve resolver as seguintes tarefas:

Treinamento de grupos musculares estritamente definidos;

Desenvolvimento de qualidades especiais de um arremessador: sensações musculares, coordenação, precisão, velocidade, força e resistência estática, equilíbrio, relaxamento muscular voluntário, capacidade de concentração extrema, senso de tempo;

Aumentando a resistência especial ao desempenho a longo prazo de exercícios homogêneos.

No treinamento físico especial, os principais métodos de ensino são: método repetido, método de esforço dinâmico.

O SPT pode incluir os seguintes exercícios:

2.2.1 Exercícios para a formação de qualidades de velocidade e força.

Para desenvolver a velocidade nos arremessadores, é mais aconselhável utilizar exercícios com pesos (bolas medicinais de 1,5 a 5 kg, dependendo da idade das crianças), que têm um efeito positivo no aumento da velocidade inicial “explosiva” e da velocidade de a parte principal do movimento de arremesso. Os seguintes exercícios podem ser usados ​​aqui:

lançar uma bola medicinal: - por trás da cabeça para frente - para cima;

Sobrecarga nas costas;

Empurrar a bola para frente a partir do queixo;

Jogando por trás da cabeça para cima a partir da posição sentada.

Jogar a bola para trás com as duas mãos acima da cabeça.

Os exercícios podem ser realizados com um parceiro ou de forma independente.

Os exercícios com bola de tênis são eficazes para desenvolver velocidade. Eles desenvolvem a facilidade, velocidade e precisão associadas ao tempo. Estes exercícios são dinâmicos; eles exigem que o lançador se concentre e responda rapidamente.

Ficando frente a frente a uma distância de 3 a 7 m, os parceiros lançam a bola com as mãos direita e esquerda. Pegar a bola é uma obrigação. Você pode praticar com a bola sem parceiro em frente à parede. Os lançamentos também podem ser feitos em um alvo fixo.

Para melhorar as propriedades de velocidade dos músculos que estendem o braço no movimento de arremesso, é aconselhável utilizar exercícios de tração reversa - expansor ou elástico. Para isso, uma ponta do torniquete é fixada rigidamente atrás das costas do atleta, e ele segura a outra ponta com o punho dobrado e estica o torniquete, simulando um movimento de arremesso.

Nesse caso, a velocidade de extensão do braço será regulada não só pela contração dos músculos que o estendem, mas também pela tração do torniquete.

2.2.2 Exercícios para desenvolver estabilidade no arremesso.

No arremesso de faca, a estabilidade do arremesso é de grande importância - a capacidade de manter a mesma velocidade e força do arremesso por muito tempo. Para desenvolver essa qualidade, pode-se utilizar um exercício com taco de beisebol. É o seguinte. O atleta golpeia com um taco de beisebol por cima do ombro (repetindo o movimento de arremesso) um pneu de carro montado em uma máquina especial localizada na altura do alvo. Ao realizar o exercício, é muito importante golpear com a mesma velocidade, força e em um ritmo bem definido. O golpe é desferido em um plano vertical. Na fase final do golpe, é necessário garantir que a mão esteja bem fixada, duranteevitando no futuro “overshoot” indesejado, uma depressão na articulação do pulso quando a faca sai da mão.

(Fig.9, Fig.10)

Todos os exercícios especiais de treinamento físico devem ser realizados em séries com um determinado número de repetições. A duração do exercício deve ser de pelo menos um minuto. Número de episódios – de 3 a 5.

2.2.3 Exercícios voluntários de relaxamento muscular

A capacidade de relaxar os músculos voluntariamente é um pré-requisito para um arremesso preciso e estável. Tanto o treinamento quanto as atividades competitivas exigem que os atletas sejam capazes de controlar o nível de tensão muscular. No arremesso de faca esportivo, o domínio do relaxamento muscular voluntário é especialmente importante, uma vez que a realização de um grande número de movimentos uniformes de arremesso e a presença de trabalho estático causam fadiga significativa e perda de desempenho. A capacidade insuficientemente desenvolvida de relaxar os músculos voluntariamente pode levar à tensão muscular, o que implicará tensão de coordenação. A tensão excessiva impede que você faça um lançamento preciso e consistente. Esse tipo de tensão é típico tanto para iniciantes quanto para atiradores de facas mais experientes.

Para dominar o relaxamento muscular voluntário, você precisa:

Passe da tensão ao relaxamento lentamente; rápido; contrastante;

Relaxe diferentes grupos musculares, sequencialmente;

Relaxe vários grupos musculares balançando passivamente partes individuais do corpo;

Relaxe os músculos dos braços da cintura escapular, tremendo, abaixando os braços livremente.

Caso surja uma sensação de cansaço durante um treino ou ao realizar um exercício em uma competição, o atleta deve parar e rapidamente, sem dificuldade, aliviar a tensão muscular relaxando determinados grupos musculares. Os músculos relaxados, tendo restaurado seu desempenho, proporcionam ao atleta a oportunidade de continuar jogando a faca no alvo (realizar o exercício).

Capítulo 3.

Treinamento técnico (arremesso prático)

O objetivo do treinamento técnico no arremesso de faca esportivo é atingir alta habilidade. Um bom resultado na execução de séries de pontuação é o resultado das ações coordenadas do lançador, permitindo lançamentos de faca precisos e estáveis ​​​​no alvo, um após o outro.

O movimento de arremesso é uma ação psicomotora complexa, cuja técnica consiste nos seguintes elementos: postura, pegada e arremesso. Por sua vez, o arremesso consiste em três fases: a fase de balanço, o movimento de arremesso e a descida da faca até o alvo.

O objetivo do balanço é fornecer aceleração inicial (impulso) para o voo posterior da faca. Ao balançar, o braço de arremesso é puxado para trás, sobre o ombro, dobrando a articulação do cotovelo em 90 a 100 graus. As costas se dobram, o centro de gravidade do corpo se desloca para a perna, que é igual à mão de arremesso.

(Fig.11)

O movimento de arremesso é um endireitamento acelerado do braço com um giro simultâneo do corpo em direção ao braço esticado e um empurrão da perna de apoio.

(Fig. 12)

O corpo gira em torno de um eixo vertical no sentido anti-horário, com um empurrão simultâneo do suporte pela perna que está atrás.Neste caso: a) a rotação do corpo define a velocidade inicial da mão que realiza o arremesso; b) o empurrão com a perna cria torque adicional para o tronco e contribui para sua melhor rotação. A direção do movimento do tronco e do braço deve coincidir, caso contrário, de acordo com as leis da mecânica, as forças multidirecionais serão subtraídas e a velocidade do movimento do braço diminuirá.

A descida é a saída da faca da mão do atirador, formando a trajetória de vôo e a natureza da rotação da faca.

3.1 Prateleiras básicas

Postura (posição de prontidão) - postura feita por um arremessador para realizar um arremesso, quando as posições relativas das partes do corpo proporcionam equilíbrio e conforto.

Na projeção no plano horizontal, o suporte pode ser:

Nomes diferentes

(Fig.13)

Mesmo nome

(Fig.14)

Frontal

(Fig.15)

Na postura oposta, a posição do corpo do lançador em relação à projeção horizontal do alvo faz um ângulo de 45 graus. A perna oposta à mão que segura a faca está na frente. Os pés são paralelos. O peso corporal é distribuído em ambas as pernas, ligeiramente flexionadas na altura dos joelhos. O centro de gravidade geral é projetado no meio da área de suporte. Via de regra, as demais facas envolvidas em uma série de arremessos são seguradas pela mão da frente, dobradas no cotovelo, de modo que suas pontas afiadas fiquem voltadas para longe do corpo do arremessador. O cotovelo do braço traseiro é abaixado livremente, os músculos e a mão ao redor da faca não estão tensos. A cabeça é girada 10-15 graus na direção da linha de mira, o que alivia a tensão excessiva nos músculos do pescoço que mantêm a cabeça em uma posição estável. Neste caso, é descrita uma posição típica e mais comum.

A principal diferença entre a postura de mesmo nome é que a mão que executa o arremesso fica na frente da perna de mesmo nome. O centro de gravidade é movido para a perna dianteira em 70-80%, o que proporciona precisão no arremesso. A transferência limitada do centro de gravidade da perna posterior para a anterior e a rotação insuficiente do tronco em torno de seu eixo, que potencializam o arremesso, dificultam a realização do exercício em longas distâncias.

Na postura frontal, a linha que liga as pernas do lançador é paralela ao alvo, os pés são paralelos, afastados na largura dos ombros, os joelhos estão ligeiramente flexionados e fixos, a coluna dobra tanto quanto necessário para dar a esta posição um equilíbrio estável sem tensão muscular desnecessária.

Cada um desses racks pode ser estreito ou largo e posteriormente adquire um caráter individual.

3.2 Exercícios para formar o alinhamento correto da faca.

A faca sai da palma devido à aceleração criada pela mão, à posição dos dedos que garantem o deslizamento da faca e à posição fixa da mão na fase final do arremesso. A consistência desses componentes garante a saída correta da faca da palma da mão na direção certa.

Os principais erros quando a faca atinge o alvo podem ser considerados “furos” nos dedos e “respingos” indesejados na mão, que ocorrem reflexivamente na fase inicial do treinamento.

Exercícios com faca sem suporte:

Ao realizar este exercício, a faca é colocada na mão com um punho “plano” no cabo. Ao mesmo tempo, a mão desce livremente e não fica tensa. O estande pode ser frontal ou de mesmo nome. O objetivo deste exercício é, sem abrir, relaxar tanto os dedos que seguram a faca que ela escorregue da palma. A faca, sob seu próprio peso, é direcionada para baixo em uma superfície de madeira ou borracha pré-colocada. Um pré-requisito é que a faca colida com a superfície com a ponta.

Depois de dominar o exercício de deslizar a faca para baixo, você deve passar para o exercício com um movimento de balanço para frente:

A posição inicial é uma postura oposta ou igual. A mão, abaixada e segurando a faca com um aperto “plano” no cabo, é puxada para trás e balança para frente ao longo da coxa. Devido à força centrífuga criada, a faca desliza para frente. A mão alcança a faca sem dobrar a articulação do cotovelo. O objetivo deste exercício não é apenas controlar a guia criada pelos dedos, mas também fixar a mão de tal forma que a faca enviada para frente não gire em torno de seu centro de gravidade e voe estritamente em um plano paralelo ao chão (chão, superfície do piso). Quando este exercício é executado corretamente, a faca cai no chão.

Ao dominar este exercício, é importante garantir que os músculos do braço que realizam o movimento não estejam tensos, e que o corpo não caia para frente e fique em uma posição estável, mantendo o equilíbrio.

Esses exercícios desenvolvem sensações táteis causadas pelo toque, ou seja, a forma de sensibilidade de dois tipos de receptores da pele - os plexos nervosos que circundam os folículos capilares e as cápsulas constituídas por células do tecido conjuntivo. Depois de dominar esses exercícios, você deve passar a formar uma convergência na arquibancada.

1. Estando na arquibancada a uma distância de 1,5 - 2 metros, execute um exercício semelhante ao descrito acima (movimento de balanço de baixo para frente) - mande a faca para a arquibancada. Quando feita corretamente, a faca deve caber no suporte.

2. O lançador, posicionado na arquibancada a uma distância de 1,5 - 2 metros em postura frontal e segurando a faca com empunhadura “plana”, balança por cima do ombro, envia a faca para a arquibancada com aceleração, endireitando-se e alcançando por trás disso. A postura frontal neste exercício permite manter o equilíbrio, evitando que o corpo faça inclinações indesejadas para a frente, e monitorar claramente a direção do movimento da mão. Ao realizar este exercício, o atleta, ao mesmo tempo que domina a descida, familiariza-se com conceitos como “torção” e “subrotação”.

Ao “torcer”, a faca colide com a superfície do suporte em um ângulo agudo, com o cabo para cima, e pode entrar no suporte com a ponta ou ricochetear nele.

Nessa situação, o atleta deve reduzir a distância em 10–15 cm.

Quando “sub-girada”, a faca colide com a superfície em um ângulo agudo, com o cabo para baixo.

A distância deve ser aumentada em 10-15 cm dependendo do ângulo de entrada. Devido a possíveis rebotes da faca, o exercício deve ser realizado sem esforço significativo.

Este exercício permite que você domine outros tipos de pegadas e posturas.

O uso de uma capa de pano com uma faca previamente inserida no arremesso também tem efeito positivo na formação de uma descida correta. O lançador segura a bainha com a faca inserida segurando a lâmina (mas através da bainha). Ao ser lançada, a faca escorrega do estojo e voa em direção ao alvo. Aqui a tarefa do lançador é apertar a tampa em doses medidas para sentir essa descida.

3.3 Exercícios de formação de movimento

Nos esportes, são utilizados métodos geralmente aceitos de aprendizagem e domínio de ações motoras: holístico-construtivo e desmembrado-construtivo.

As ações de aprendizagem como um todo são realizadas através do domínio das relativamente simples e das complexas que não podem ser divididas em partes. Ao aprender ações complexas que podem ser divididas em partes relativamente independentes, o domínio da técnica para executá-las é realizado em partes. Posteriormente, as partes já aprendidas e dominadas - movimentos - são combinadas em ações complexas integrais. Uma ação tão complexa no arremesso de faca esportivo é atirar uma faca em um alvo.

Ao aprender movimentos, o mais eficaz é a técnica construtiva desmembrada. Requer mais atenção e tempo, mas garante o domínio bem-sucedido da técnica de uma ação holística complexa, ajuda a evitar a ocorrência de erros típicos e perda de tempo para corrigi-los.

É aconselhável dividir o movimento em 4 elementos:

• posição inicial (stand),
• balanço,
• lançar,
• alcançando,

que são executados separadamente, em ritmo lento. Cada um desses elementos deve ser executado com precisão e sem erros. O exercício é realizado em quatro contagens, ao comando do professor.

Na contagem de “um”, os alunos assumem a posição inicial. Nesse caso, é preciso atentar para a capacidade do atleta de relaxar os principais grupos musculares, o que criará condições favoráveis ​​para a execução do movimento como um todo.

Na contagem de “dois”, um balanço é executado. Nesse caso, é necessário atentar para o ângulo de flexão do braço na articulação do cotovelo e a transferência do centro de gravidade para a perna de trás.

Ao contar “três”, o braço se estica na direção do alvo, ao mesmo tempo em que gira o corpo. Ao mesmo tempo, é dada atenção para garantir que a mão não caia abaixo do nível do alvo; a mão estava num plano vertical; a mão livre realizou um movimento reverso para trás (para manter o equilíbrio); o centro de gravidade é transferido para a perna dianteira ligeiramente flexionada.

O quarto elemento do movimento é que a perna de trás se levanta do chão, fazendo com que a mão que realiza o movimento se estende para a frente, como se estivesse pegando uma faca voadora, acompanhando-a até o alvo. Com a ajuda dele, pratica-se a manutenção do equilíbrio na fase final do arremesso.

Este elemento é especialmente importante no arremesso de crianças, pois permite compensar a falta de força necessária para executar o arremesso (os arremessadores adultos podem arremessar sem levantar as pernas).

Este exercício pode ser realizado com ou sem faca. À medida que os elementos individuais são dominados, o exercício passa a ser realizado em conjunto, em ritmo lento.

Na fase inicial do treinamento, é importante que o atleta execute o movimento de arremesso de maneira suave, sem solavancos. Para tanto, é aconselhável iniciar o treinamento com o lançamento de objetos mais simples e pesados, como pá de mineração, machadinha, etc.

Depois que o atleta tiver dominado o elemento por elemento e a execução contínua de um arremesso, você pode passar a aprender os arremessos a partir da primeira distância fixa - 3 metros. As características do trabalho na distância inicial são as seguintes:

Os lançamentos são realizados em série, com três facas cada;

Os lançamentos não são direcionados a uma grande bancada de treinamento, o que dá ao atleta confiança em suas habilidades;

Você não deve estar rigidamente preso à marca dos três metros. Você pode permitir que o atleta fique atrás da linha ou se afaste dela, aumentando a distância.

O processo de treinamento a uma distância fixa também deve incluir exercícios para melhorar as fases individuais do movimento de arremesso com faca.

A fase de lançar a mão em direção ao alvo.

Para aumentar a eficácia desta fase, recomenda-se a realização dos seguintes exercícios.

Sentado em uma cadeira voltado para frente, o atleta realiza uma série de arremessos. Os lances são realizados sem mira, com controle da trajetória da mão. O encosto da cadeira não permite que o atleta se incline para frente e permite controlar a posição do cotovelo, evitando que ele abaixe (Fig. 22). Depois de dominar este exercício, você pode passar ao arremesso sentado em um banco, onde a posição do corpo já é controlada pelo atleta de forma independente (Fig. 23).

O movimento da mão pode ser controlado realizando arremessos não apenas sentado, mas também deitado de costas em um banco (Fig. 24). Ao realizar este exercício, é necessário o controle obrigatório do rebote da faca.

Fase de movimento rotacional e translacional do corpo.

Jogando uma faca, sentando em um banco e girando meia volta, estendendo a perna oposta ao braço que arremessa. Nesta posição, a mão que realiza o arremesso é puxada para trás, de modo que com o movimento da mão ocorre uma rotação simultânea do tronco.

Consolidada a habilidade dos movimentos nesta fase, você pode passar a realizar os exercícios em pé, num ângulo de 90 ou 180 graus em relação ao suporte.

A fase de transferência do centro de gravidade e empurrar a perna.

O atleta assume a mesma postura, levantando o braço para balançar. O lançamento é realizado simultaneamente com um passo à frente (transição para postura oposta). Neste caso, o lançador está a uma distância que permite, após dar um passo à frente, que a perna oposta fique na linha de distância fixa.

A execução regular desses exercícios permite ao atleta atingir um desempenho consistente e holístico do movimento de arremesso.

3.4. Formação de estabilidade e velocidade de arremesso.

Uma característica do arremesso de faca esportivo é que a faca não deve apenas atingir o alvo, mas também cravá-lo, portanto, uma qualidade como a estabilidade é fundamental na preparação de um atleta. A estabilidade é alcançada pela repetição repetida de movimentos uniformes de arremesso. Além disso, você pode lançar um grande número de facas. Uma forma de monitorar a estabilidade são os testes de controle, quando o atleta realiza 30 arremessos em uma posição padrão. Os critérios de avaliação aqui podem ser os seguintes: 29-30 acertos efetivos – “excelente”, 27-28 – “bom”, 25-26 – “satisfatório”. Este teste de controle deverá ser realizado ao final do treino, com os resultados registrados no diário pessoal do atleta. São necessários até seis meses de treinamento intensivo para desenvolver uma estabilidade de arremesso satisfatória.

Para desenvolver qualidades de arremesso em alta velocidade, o processo de treinamento deve incluir a realização de um certo número de arremessos em um determinado período de tempo. Por exemplo: uma série de 6 lançamentos em 10 segundos. Nesse caso, o objetivo não é apenas cumprir o intervalo de tempo, mas, antes de tudo, conseguir um acerto efetivo estável na arquibancada. Ao realizar esses exercícios, é necessário monitorar constantemente a quantidade de carga colocada na cintura escapular do atleta. Portanto, entre as séries você deve incluir os exercícios de relaxamento muscular descritos anteriormente.

3.5 Formação de precisão de arremesso

A principal condição para alcançar bons resultados no lançamento de facas esportivas é a precisão de acertar o alvo. O critério de avaliação do desempenho de um atleta é o número de pontos obtidos ao atingir com sucesso a meta estabelecida pelas Regras.

Depois que um atleta atinge alta estabilidade, o trabalho no desenvolvimento da precisão do arremesso ocupa a parte principal do processo de treinamento.

O trabalho de desenvolvimento da precisão deve começar com arremessos de curtas distâncias em uma folha de papel branca, para evitar tensões desnecessárias pelo medo de não acertar o alvo. Se o alvo da “folha branca” for branco, sem manchas - marcos e for grande o suficiente, então pode-se esperar que o atleta iniciante não execute ações chamadas de “puxar”, ou seja, puxar bruscamente a mão para baixo no final etapa do lançamento. Depois que o atleta começar a lançar com segurança, a critério do treinador, você poderá recuar para distâncias fixas. Caso ocorram erros em distâncias fixas, é necessário retornar novamente para uma distância menor para conseguir a correta execução do movimento.

Ao trabalhar a precisão, para manter a concentração constante do atleta, o técnico pode definir a tarefa de arremessar em diferentes setores da arquibancada.

Na parte final do treinamento, é aconselhável realizar cinco ou dez séries de arremessos em um alvo do tipo estabelecido, registrando seus resultados para posterior análise.

Na fase de aprimoramento do espírito esportivo, o atleta trabalha constantemente com uma meta padrão.

A precisão do arremesso depende em grande parte do relaxamento preliminar dos músculos do atleta e da prontidão interna para o arremesso. Nesse sentido, a capacidade do atleta de respirar corretamente desempenha um papel importante. Ao realizar uma série de arremessos, a respiração do atleta deve ser uniforme e calma. Imediatamente antes do lançamento, o atleta respira moderadamente, expira e, prendendo a respiração, executa o lançamento propriamente dito. A respiração é mantida durante o arremesso (para atletas individuais - toda a série).No arremesso de faca esportivo, a tensão atinge o máximo no terceiro arremesso (o chamado “terceiro complexo de faca”), portanto a capacidade de regular a respiração permite ao atleta aliviar a tensão excessiva, restaurar a calma interior e realizar um arremesso preciso.

A precisão exige aprimoramento constante, por isso o treinador deve ter um grande arsenal de jogos e exercícios competitivos.

O aspecto lúdico do treinamento é especialmente importante quando se trabalha com crianças, mas você não deve se distrair nem por um segundo de garantir a segurança!

3.6 Características de trabalho em várias distâncias

A técnica de lançamento em longas distâncias não é fundamentalmente diferente daquela utilizada em distâncias curtas. À medida que a distância aumenta, o número de revoluções da faca em voo muda, a força aplicada aumenta, em alguns casos a amplitude do balanço aumenta e a trajetória de voo da faca muda.

Porém, deve-se lembrar que a transição para longas distâncias só é possível depois de consolidadas as habilidades de arremesso na distância anterior. Por exemplo, começamos a dominar uma distância de 5 metros depois que um atleta a uma distância de 3 metros mostra um resultado estável de 350 pontos em 600 possíveis. A transição de distância para distância deve ser suave, podendo ser utilizadas distâncias intermediárias (nas quais a aderência muda). Via de regra são 4, 6, 8 m.

Não se deve ter pressa em percorrer longas distâncias, pois isso pode causar incerteza no atleta e reforçar erros indesejados.

Ao trabalhar com atletas de grupos de aprimoramento de habilidades esportivas (3º ano de estudo e superiores), é necessário incluir no processo de treinamento o lançamento de todas as distâncias fixas inerentes a uma determinada faixa etária durante uma aula. Isso desenvolve a resistência e permite preparar o atleta para competições versáteis.

Capítulo 4.

Preparação moral-volitiva e psicológica do lançador

Os preparativos moral-volitivos e psicológicos serão bem-sucedidos e produtivos se forem realizados levando em consideração as especificidades do lançamento de faca esportivo e com base nos seguintes princípios pedagógicos:

consciência - o lançador conscientemente, com confiança, aceita conselhos e instruções;

sistematicidade - uso constante, consistente e proposital dos meios de influência planejados pelo treinador;

abrangência - impacto não em uma esfera restrita, mas em toda a psique: orientação da personalidade, habilidades psicomotoras, intelecto;

consistência – as medidas de impacto mental devem estar articuladas com outras que compõem logicamente o sistema de treino desportivo.

O planejamento deve refletir as especificidades do lançamento de faca esportiva e as seções obrigatórias que são mais típicas para a maioria dos esportes:

criar uma equipe e um clima psicológico ideal nela;

formação de motivação para realização entre atletas;

o uso de influências educacionais para formar a personalidade do atleta;

construir confiança no lançador para perceber suas capacidades;

treinar atletas em técnicas de autocontrole e autorregulação;

gerenciar o estado mental dos atletas em treinamentos e competições por meio de influências psicorregulatórias externas e internas;

identificar as fontes mais prováveis ​​de estresse na preparação para o início principal da temporada;

dominar os meios e métodos de recuperação mental.

4.1 Preparação moral e volitiva

Moral-volitivoa formação visa resolver uma série de problemas, entre os quais o principal e mais significativo éeducação dos aspectos morais da personalidadeatleta, incluindo a formação da consciência, a responsabilidade pelas próprias ações, o trabalho árduo, a atitude consciente no treinamento, a disciplina, a coragem, a determinação, a resistência, o autocontrole, a capacidade de superar dificuldades, a perseverança, o respeito pelos membros da equipe e o desejo vir em auxílio de outros.

Nas conversas e situações específicas, o treinador deve transmitir aos jovens atletas conhecimentos sobre qualidades pessoais, dando exemplos de suas manifestações nas circunstâncias da vida.

Todos os tipos de atividades, inclusive esportivas, estão associadas à superação de dificuldades e exigem esforço físico, mental, intelectual e volitivo da pessoa. Muitas vezes não são as pessoas mais talentosas que apresentam bons resultados e conquistam vitórias nas competições, mas sim as mais trabalhadoras e obstinadas.

O treinamento volitivo é uma parte necessária do treinamento físico, técnico, tático e teórico de um atleta, sem o qual o sucesso no esporte é impensável. O treinador deve estruturar todo o processo educativo e formativo de longo prazo para que os alunos, sabendo o que é vontade, como e em nome de quais qualidades volitivas se manifestam, tenham a prática de decisões e ações volitivas direcionadas. A repetição repetida de ações volitivas é necessária para que o comportamento correto se torne um hábito e as manifestações de qualidades volitivas individuais se tornem traços de caráter permanentes. O treinamento volitivo deve fazer parte do conteúdo de todos os outros aspectos do treinamento de um atleta. O treinador tem a obrigação de melhorar constantemente as qualidades obstinadas dos seus alunos e estimular as suas manifestações numa luta tensa e persistente com adversários dignos.

Para melhorar com sucesso as qualidades volitivas, é necessário o seguinte:

Consciência do objetivo para o qual é necessário superar as dificuldades;

Definir metas novas e mais elevadas realisticamente alcançáveis: longo prazo, intermediário e específico (próximo);

O uso de explicações e persuasão na educação de qualidades volitivas em combinação obrigatória com exercícios (ações);

Compreensão e compreensão das tarefas e ações no próximo treino ou competição;

Criar ideias claras sobre os movimentos e ações a serem realizadas;

Utilizar em cada sessão de treino técnicas e métodos que visam o desenvolvimento de qualidades volitivas;

Cumprimento estrito da rotina diária, regime racional de estudo, trabalho, sessões de formação, participação em eventos culturais e educativos;

Executar decisões volitivas independentes;

Desenvolver a capacidade de resistir a reações emocionais a situações emergentes que possam interferir na obtenção de resultados desportivos de topo;

A capacidade de controlar as próprias ações, comportamento e manter registros do trabalho realizado;

Implementação obrigatória do que está planejado, planejado, necessário.

A formação teórica e a educação moral devem estar intimamente interligadas com a formação volitiva.

4.2 Preparação psicológica

As principais tarefas da preparação psicológica são a formação do interesse e amor pelo esporte de arremesso de faca, prontidão para treinamentos e atividades competitivas que exijam esforços obstinados para superar obstáculos externos e internos, melhoria das propriedades emocionais do indivíduo, desenvolvimento e melhoria da inteligência do atleta. O sucesso da solução destes problemas depende do conhecimento e da habilidade pedagógica do treinador, da posse dos atletas de um sistema de conhecimentos especiais sobre a psique humana. Os atletas devem saber o que são percepções, ideias, atenção, seus tipos e propriedades, memória, pensamento, vontade, qualidades volitivas, sentimentos, emoções, qual é o seu significado, papel e influência na atividade humana.

Objetivos do treinamento psicológico:

Formação de qualidades morais e volitivas significativas;

Melhorar as propriedades de atenção;

Desenvolvimento de habilidades de coordenação;

Dominar a capacidade de concentração e mobilização durante a execução de um exercício;

Dominar a capacidade de gerenciar seus sentimentos, ações, emoções, comportamento;

Dominar a capacidade de regular o estado mental durante as competições;

Desenvolvimento de capacidades de autoanálise, autocrítica, autoexigência;

Dominar a capacidade de resistir aos efeitos adversos de fatores internos e externos;

Criar autoconfiança;

Formação de prontidão para atuação em competições;

Promover o desejo de lutar propositalmente pela vitória.

A mais significativa das principais tarefas do treinamento psicológico éalcançar um estado de prontidão para competições,expressa na mobilização do atleta para resolver as tarefas atribuídas. Isto é especialmente importante antes de competições importantes e principais. Esta capacidade de mobilização deve ser aprendida na resolução de problemas do quotidiano, no processo de sessões educativas e formativas constantemente, dia após dia.

Os seguintes métodos são utilizados na preparação psicológica dos atletas:

Influências verbais: explicação, história, conversa, persuasão, sugestão pedagógica, aprovação, crítica, condenação;

Executar tarefas viáveis ​​para alcançar resultados;

Apresentar situações que exijam superação de dificuldades: ansiedade, medo, sensações desagradáveis ​​(ao utilizá-las é necessário ser gradual e cuidadoso, sem exigir mobilização extrema);

Aplicação de orientações antes das competições, com base no seu nível e preparação do atleta;

Influência mista: incentivo, cumprimento de ordens públicas, punição.

A preparação psicológica para as competições começa muito antes delas e baseia-se no treino básico e resolve as seguintes tarefas:

Formação de motivos significativos e prontidão para competições;

Cultivar a autoconfiança, o desejo de alcançar necessariamente um determinado resultado, a vitória;

Desenvolvimento de resistência emocional ao estresse competitivo;

Manter o frescor neuropsíquico;

Prevenção de sobretensão;

Dominar o autocontrole e a autorregulação do próprio estado psicológico em um ambiente competitivo.

A importância da autorregulação voluntária é grande na preparação para um desempenho e durante as competições, quando um atleta deve lidar com tensões psicológicas que reduzem seu desempenho. A tarefa do treinador é preparar o aluno para aquela etapa de sua atividade esportiva em que um arremessador altamente qualificado é obrigado a por conta própria avalie a situação competitiva atual, tome rapidamente a decisão certa e lide com sua condição.

Tal preparação deve começar desde os primeiros passos do jovem arremessador. O treinador deve construir um processo educacional e de treinamento de longo prazo para que um atleta tecnicamente preparado domine perfeitamente as técnicas de autorregulação. Ao fornecer aos alunos informações gerais sobre os conceitos básicos de autorregulação, ampliando e aprofundando esses conhecimentos, o formador deverá gradualmente acrescentar informações sobre os meios de autorregulação e ensinar como utilizá-los, se necessário.

Para reduzir os níveis de excitaçãoPara se acalmar e relaxar antes de uma apresentação, são utilizados os seguintes métodos de autorregulação:

Influências verbais:

Mudar o pensamento para a técnica de ação, e não para o resultado;

Mudar pensamentos e atenção para imagens e fenômenos que evocam emoções positivas (fotos da natureza, pessoas agradáveis, acontecimentos alegres, etc.);

Autopersuasão visando tranquilização: “Estou bem preparado”, “O inimigo não é tão forte”;

Autoordens: “Acalme-se”, “Não se preocupe”, “Controle-se” e outros;

Técnicas associadas à utilização de posturas, movimentos e influências externas que visam reduzir o nível de excitação:

Regulação da respiração alterando os intervalos de inspiração e expiração, prendendo a respiração, desacelerando ou acelerando a inspiração e expiração, e sua profundidade;

Relaxamento consistente dos grupos musculares principais e locais;

Tensão e relaxamento alternados de grupos musculares individuais;

Técnicas de massagem calmante (carícias leves, agitação).

Para aumentar os níveis de excitaçãoPara mobilizar antes de uma apresentação, são utilizados os seguintes métodos: 1) influências verbais e psicológicas:

Concentração de pensamentos na obtenção de resultados elevados, vitória;

Preparando-se para usar suas capacidades técnicas e físicas;

Criar ideias sobre vantagens sobre os rivais;

Pensamentos sobre alta responsabilidade pelo resultado da atuação;

Autoordens: “Dar tudo e ganhar”, “Mobilizar”, “Devo” e outras;

2) técnicas associadas ao uso de posturas, movimentos e influências externas visando aumentar o nível de excitação:

Usando movimentos “tônicos”;

Regulação da respiração por meio de hiperventilação de curto prazo;

Usando elementos de aquecimento;

Técnicas de massagem emocionantes (effleurage, amassar, esfregar).

Capítulo 5.

Treinamento tático

O conceito de “tática”, significando a arte de preparar e conduzir o combate, apareceu pela primeira vez em assuntos militares. Com o tempo, passou a ser utilizado para designar um conjunto de meios e técnicas não apenas na luta social e política, mas não menos amplamente no esporte.

O lançamento de faca esportivo tem uma especificidade própria, que consiste na ausência de um oponente específico. Os principais “rivais” de um atleta-arremessador são as alterações em seu estado psicofuncional e no ambiente externo, que dificultam o arremesso e podem levar a erros e diminuição do desempenho nas competições.

A base do domínio esportivo e tático é a qualidade do pensamento tático e do conhecimento, habilidades e habilidades táticas.

O pensamento tático se manifesta (expresso) na capacidade de um atleta, ao perceber as mudanças surgidas, de avaliar rapidamente uma nova situação e processar essa informação, essencial para resolver um problema tático e, o mais importante, para encontrar no caminho mais curto possível entre várias opções de solução aquela que leva ao sucesso com maior probabilidade.

Não menos significativas são as manifestações do pensamento tático na capacidade do lançador de organizar os preparativos para uma atuação e durante as competições - seu comportamento e ações ao mudar as condições ambientais e o estado mental. Esta organização é essencial para manter a eficácia de cada lançamento e de todo o exercício. As variantes das mudanças emergentes no ambiente externo e no estado mental dos concorrentes são bem conhecidas e geralmente previsíveis. O atleta deve estar bem atento não só às possíveis mudanças, mas também ao conteúdo das opções táticas de decisão que visam superar as consequências negativas das mudanças inesperadas.

Ao se preparar para uma atuação, o arremessador, durante os treinos por orientação do treinador ou de forma independente, tendo imaginado diferentes opções de mudanças no ambiente externo, deve fazer ajustes na organização dos arremessos. Deve ser pensado um plano geral para a realização de exercícios individuais, preparação de equipamentos, a ordem e as tarefas de realização de séries experimentais e aquelas ações cuja execução deve ser controlada concentrando-se nelas. É igualmente importante prever a probabilidade de contactos antes do início, pois o seu resultado pode ser uma mudança de pensamento para a notícia veiculada, uma certa “explosão” emocional. Tais distrações perturbam o humor geral, a concentração e a prontidão psicológica do atleta para o desempenho.

Fatores objetivosmudanças nas circunstâncias e no ambiente externo ao realizar exercícios em competições realizadas ao ar livre:

Mudanças na iluminação durante tempo parcialmente nublado;

Ventos fortes e tempestuosos variando em direção e força;

Inconsistência entre a altura de instalação dos alvos nas competições e o nível habitual de instalação dos alvos no local de treino;

Falhas, atrasos na mudança de metas devido a problemas técnicos;

Falta de tempo determinado pelos termos do regulamento do concurso;

Ruídos de quiques, comentários inesperados em arquibancadas vizinhas ou entre espectadores;

Atenção aumentada e expressa emocionalmente do público ao progresso do exercício;

Intervenção do juiz.

Fatores subjetivosafetando negativamente a precisão de todos os elementos do lançamento como um todo:

Alta responsabilidade;

Dúvidas, incerteza na avaliação das próprias ações;

Pensamentos estranhos não relacionados à execução do próximo lançamento;

Medo de arremessos imprecisos;

Despreparo para resultados inesperadamente elevados de diversas séries;

Fadiga que se desenvolve durante o exercício;

Deterioração (violação) da coordenação das ações para realizar um arremesso.

O sucesso na superação das dificuldades causadas por fatores objetivos é determinado pela habilidade técnica do atleta. Atletas obstinados que dominam as técnicas de autorregulação lidam mais facilmente com dificuldades subjetivas.

Conclusão

O lançamento de facas esportivas na Rússia está ganhando popularidade rapidamente. Assim, 47 meninos e meninas de 8 regiões da Federação Russa participaram do Campeonato Russo Juvenil de 2010. A curiosidade e o desejo natural dos adolescentes de aprender a atirar uma faca de maneira bonita e eficaz levam muitos deles à decisão de experimentar o esporte. A oportunidade de provar seu valor, de atingir certos patamares no esporte, a aparente acessibilidade e simplicidade reforçam a determinação.

Trabalhar com jovens atletas exige maior responsabilidade, paciência e atenção do treinador. Na ausência de treinamento especial para treinadores em arremesso de faca esportivo, é gratificante que os professores dedicados de hoje, que dominam esta disciplina por tentativa e erro, tenham alunos que escolheram o caminho do treinamento para si próprios, como Pavel Zudov (Moscou) e Andrey Gerasimov (Samara). É sobre os seus ombros que recairá o maior desenvolvimento prático, científico e metodológico desta disciplina desportiva e a sua transformação num desporto de pleno direito.

Aplicativo.

Regras de competição de acordo com Unifight

SEÇÃO 1.

Tipos e natureza das competições esportivas de lançamento de faca.

Condições e procedimentos para a realização de exercícios esportivos de arremesso de faca

Artigo 1.º Tipos e natureza das competições desportivas de lançamento de facas.

1.01. As competições de lançamento de facas podem ser realizadas tanto ao ar livre como em ambientes fechados, em áreas especialmente equipadas, desde que sejam tomadas medidas adequadas para garantir a segurança dos participantes, juízes e espectadores.
1.02. No arremesso de faca esportivo, são realizadas competições individuais, coletivas e individuais.

As competições pessoais incluem competições nas quais os resultados são creditados a atletas individuais;

As competições por equipes incluem competições nas quais os resultados dos arremessadores são contados para a equipe como um todo;

As competições de equipes individuais incluem competições em que os resultados são contados simultaneamente para os arremessadores e para a equipe como um todo;

A natureza da competição em cada caso individual é determinada pelos regulamentos da competição.
1.03. É permitida a realização de competições de classificação como fase preliminar da competição.

Artigo 2.º Tipos de exercícios de lançamento desportivo de faca e condições para a sua execução.

2.01. O lançamento de uma única faca é realizado em alvos retangulares (Fig. No. 3).
2.02. O número de lances de qualificação em cada distância é 30 (10 séries de 3 lances), o tempo de cada série não passa de 1,5 minutos (e 2 minutos para exercícios especiais).
2.03. Na realização dos exercícios, o arremesso é sempre executado em uma determinada ordem - desde distâncias curtas até longas.
2.04. Em cada dia de competição, antes do início da série de testes de lançamento de facas, os atletas têm direito a duas séries de teste de lançamentos (3 facas cada) nas distâncias incluídas no programa de competição.
2.05. As séries de testes são realizadas sob a supervisão do chefe da arquibancada de lançamento na ordem de prioridade estabelecida pelas regras de lançamento.
2.06. Nas competições, a abordagem aos alvos para retirada das facas e registro dos resultados é realizada após cada série de 3 arremessos, conforme comando geral.
2.07. Se o lançamento de facas for realizado em várias distâncias em um dia, é feito um intervalo de pelo menos 20 minutos entre eles.
2.08. SF "Universal Fight" realiza competições nos seguintes exercícios:

№ №	Nome do exercício da disciplina esportiva de acordo com VRVS	Índice de exercício nas regras da FIAU	Gênero, idade dos participantes
Exercícios realizados com empunhadura livre de faca, arremessando pelo ombro
	Arremesso de faca - distância 3m	N(K)-1	Meninos de 14 a 15 anos, meninas, mulheres de 18 anos ou mais
	Arremesso de faca - distância 5m	N(C)-1	Meninos e meninas, homens e mulheres com 18 anos ou mais
	Arremesso de faca - distância 7m	N(D)-1	Meninos de 16 a 17 anos, homens
	Arremesso de faca - distância 9m	N(M)-1	homens
	Combinado 3+5m	J.	Meninos de 14 a 15 anos, meninas, mulheres
	Combinado 5+7m	DM	Meninos de 16 a 17 anos,
	Evento 5+7+9m	TA	homens

Nota sobre índice de exercícios por versão Regras da FILU:

A primeira letra e o número do índice indicam o tipo de exercício:

Н(...)-1 - arremessa do ombro com qualquer empunhadura de faca

Н(...)-2 - arremessos do ombro com qualquer pegada com rotação de 180º

N(...)-3 - arremessos de quadril com qualquer empunhadura de faca

A segunda letra indica a distância:

(K) - 3 metros

(C) - 5 metros

(D) - 7 metros

(M) - 9 metros

“J” - biatlo feminino; “DM” - biatlo masculino; "TA" - triatlo (campeonato absoluto)

2.09. Cada exercício é realizado em um dia, sem intervalos entre as séries. Os exercícios da fase preliminar podem ser realizados de acordo com a fórmula ½ (5 séries de 3 facas) em um ou dois círculos. Na final, os exercícios são realizados na íntegra.
2.10. O programa de competição pode incluir um ou vários tipos de exercícios. A ordem de execução dos exercícios deverá corresponder ao índice digital.

SEÇÃO 2.

Participantes da competição.

Artigo 3º. Faixas etárias dos participantes da competição.

Crianças de 10 a 11 anos e de 12 a 13 anos jogam uma bola de tênis em um alvo e realizam exercícios preparatórios de lançamento de faca.

Meninos e meninas de 14 a 15 anos (meia idade)

Meninos e meninas de 16 a 17 anos (maior idade)

Juniores de 18 a 20 anos

Adultos com 18 anos ou mais

Artigo 4.º Admissão dos participantes às competições.

4.01. Em casos excepcionais, atletas maiores de 16 anos que saibam manusear faca certificada, conheçam as regras de conduta no setor de arremesso e tenham recebido autorização médica para participar de competições podem participar de competições entre adultos.

4.02. As condições de admissão dos participantes às competições, a sua filiação desportiva, classificação e idade, bem como a lista de documentos fornecidos à comissão de credenciais são estipuladas no Regulamento. Os documentos necessários incluem:

passaporte ou certidão de nascimento;

apólice de seguro médico para essas competições.

4.03. Os participantes poderão competir com facas pessoais (pelo menos 3) do tipo estabelecido.

4.04. As facas são examinadas por uma comissão técnica quanto ao cumprimento das normas.
Observação: As facas aprovadas no exame de conformidade são marcadas e armazenadas em sala especial, em caixas separadas (pacotes), marcadas com os dados do seu proprietário, e são emitidas ao final do sorteio junto com os números dos participantes.

4.05. O pedido de participação da organização para a participação dos seus membros em competições é elaborado na forma prescrita com a presença obrigatória das assinaturas carimbadas do responsável da organização que envia a equipa ou atleta à competição, do treinador e do médico, atestando a formação adequada dos participantes. Assinatura do médico: "Admitido". Médico: (assinatura e carimbo são colocados na lista ao lado do sobrenome de cada participante).

4.06. A admissão dos participantes é efectuada pela comissão de credenciais (a sua composição é aprovada pela organização que realiza o concurso). O comitê de credenciais inclui:

representante da organização anfitriã do concurso;

juiz principal ou seu substituto;

secretário-chefe ou seu substituto;

médico-chefe;

especialista em facas;

membros da comissão que verificam as candidaturas e documentos dos participantes quanto ao cumprimento dos requisitos do Regulamento do Concurso.

4.07. A responsabilidade pela admissão dos participantes em casos polêmicos é do representante da organização que conduz o concurso.

4.08. A participação de atletas de faixas etárias maiores é permitida mediante autorização do médico e do técnico.

4.09. Em algumas competições, um atleta só pode participar de uma faixa etária.

Artigo 5.º Obrigações e direitos dos participantes.

5.01. O participante é obrigado:

a) observar rigorosamente os padrões de conduta e ética de um atleta russo;
b) conhecer e seguir as regras de segurança para arremesso de uma única faca;
c) conhecer e cumprir estas regras de concorrência;
d) comparecer pontualmente à comissão de credenciais e ao local da competição;
e) cumprir todas as ordens dos juízes e não discutir com eles;
f) cumprir o cronograma da competição;
g) possuir todos os documentos especificados no Regulamento das competições;
h) realizar treinamento e aquecimento em local e horário determinados pelos organizadores;
i) liberar somente facas próprias que tenham passado na comissão de segurança obrigatória para arremesso de uma única faca;
j) competir nas competições com uniforme esportivo limpo e em boa forma, possuindo nas costas número com índice atribuído;
k) ao final de cada série de lançamento de faca, assinar a ficha de registro do resultado.

5.02. O participante tem direito:

a) contactar os juízes sobre questões urgentes relacionadas com a execução do exercício;

b) nas competições pessoais, apresentar protestos ao colegiado principal de juízes nos casos em que considere que as decisões do juiz ou suas ações contradizem as regras da competição ou o Regulamento da competição;

c) substituir as facas durante o processo de lançamento por outras sobressalentes previamente aprovadas pela comissão técnica, informando o juiz na linha de lançamento;

d) procurar um médico para atendimento médico, avisando o juiz do setor de lançamento.

Artigo 6.º Responsabilidades e direitos dos representantes das equipas.

6.01. O representante oficial da equipa é um intermediário entre o júri e os participantes indicados por esta organização. Ele lidera a equipe e é responsável pelo comportamento e disciplina dos participantes. Caso a equipa não possua representante oficial, as suas funções são desempenhadas pelo treinador ou capitão da equipa.

6.02. O representante da equipe deve:

a) conhecer estas Regras, Regulamento e o programa destas competições;

b) submeter atempadamente à comissão de credenciais o pedido de participação em concursos e demais documentos especificados no Regulamento;

c) participar de reuniões conjuntas do colegiado com representantes das equipes;

d) informar os membros de sua equipe sobre as decisões do corpo de jurados;

e) assegurar a presença atempada dos participantes no local da competição;

f) permanecer em local especialmente designado para representantes até o término da participação dos integrantes de sua equipe na competição, e dele sair somente com autorização do juiz titular da competição.

6.03. O representante da equipe tem direito:

a) apresentar recandidaturas nos termos do Regulamento;

b) estar presente no sorteio;

c) ter informações sobre todas as questões do andamento e resultados da competição;

d) comentar e participar da discussão dos assuntos nas reuniões conjuntas de juízes e representantes;

e) apresentar requerimentos (protestos) fundamentados neste Regulamento.

6.04. Um representante da equipe está proibido de:

a) interferir no trabalho dos juízes e organizadores da competição;

b) ser ao mesmo tempo juiz desta competição;

c) durante os exercícios, dar instruções aos participantes enquanto estiverem próximos à linha de lançamento;

Artigo 7. Aplicações.

7.01. As candidaturas para participação em concursos são apresentadas pelos participantes da organização nos prazos estabelecidos pelo Regulamento das Competições. A candidatura deve indicar:

a) país (república, cidade, sociedade que o participante representa);

b) Nome completo (completamente);

c) ano de nascimento;

d) qualificação esportiva, categoria;

e) em que composição o participante está declarado (equipe, individual, titular ou reserva);

f) tipos de programas aos quais o participante se inscreve;
g) visto de médico para admissão a estes concursos, certificado pelo selo da instituição médica;

h) sobrenomes e iniciais dos treinadores das equipes e dos representantes da organização.

A candidatura deve ser assinada pelo responsável da organização pela qual o atleta compete, representantes da equipa e certificada por selo.

7.02. Nas competições, os atletas deverão possuir passaporte de atleta preenchido no formulário prescrito ou certificado internacional de classificação de atleta.

SEÇÃO 3.

Painel de juízes, sorteios, protestos

Artigo 8. Colegiado Judicial.

8.01. O painel de jurados garante que a competição é conduzida de acordo com as regras estabelecidas, acompanha a implementação dessas regras pelos participantes e determina os resultados da competição.

8.02. A gestão direta da competição é realizada pelo painel principal de juízes composto pelo juiz titular, seu suplente, o secretário-chefe, o chefe dos setores de arremesso, o juiz sênior da linha de arquibancadas (alvos), o informante sênior e o assistente do juiz principal para assuntos médicos (médico de competição). Além disso, o painel de juízes inclui: juízes seniores da linha de lançamento, juízes de linha, secretários seniores e secretários de cada setor, secretários da secretaria principal, juiz cronometrista, juízes de contagem, informantes.

8.03. O painel de jurados é nomeado pela organização que conduz a competição. O painel principal de juízes é previamente revisado e aprovado pela federação competente (departamento de seção).

8.04. O juiz principal administra a competição, garantindo que ela seja conduzida de acordo com o programa, regras e regulamentos da competição.

O juiz principal é obrigado:

a) nomear uma comissão de credenciais entre juízes, secretários e um médico para verificar a documentação dos participantes, de acordo com os requisitos do regulamento do concurso, e aprovar os membros da comissão de credenciais da organização organizadora do concurso;

b) organizar uma verificação da prontidão dos setores de lançamento,equipamento e equipamentos, sua adequação e conformidade com as regras da competição, medidas de segurança, disponibilidade de instalações para juízes e participantes;

c) realizar reunião organizacional e instrutiva do corpo de jurados antes do início da competição;

d) apreciar os requerimentos e protestos, decidir sobre os mesmos ou submetê-los à discussão do colectivo de juízes;

e) conduzir pessoalmente reunião do colegiado;

f) o mais tardar 3 dias após o final da competição, juntamente com o juiz-chefe adjunto e o secretário-chefe, fornecer um relatório escrito à organização que conduz a competição.

O juiz principal tem o direito:

a) cancelar, adiar ou alterar a data da competição caso seja impossível realizá-la de acordo com as regras estabelecidas (condições meteorológicas ou forma de apoio material);

b) afastar do trabalho os juízes que descumprirem suas funções ou violarem as regras da competição;

c) suspender participantes e dirigentes que violem deliberadamente as regras da competição ou o procedimento geral estabelecido.

8.05. O Juiz Chefe Adjunto supervisiona a preparação do local para a competição. Sob sua liderança, os trabalhos preparatórios são realizados pelo juiz sênior do setor de arremesso, pelo juiz sênior das arquibancadas (linha de alvo), pelo informante sênior e pelo comandante da competição.

O Juiz Vice-Presidente é obrigado a:

a) garantir a preparação dos locais e setores para a competição;

b) antes do início da competição, organizar os juízes pelas áreas de trabalho e distribuir decalques para eles;
c) gerir o trabalho do pessoal de arbitragem e do pessoal de apoio durante a competição;

d) manter boletim dos juízes;

e) exercer controle sobre a utilização de sistemas de alerta, as atividades dos fotógrafos e correspondentes nos locais (em setores);

Na ausência do juiz presidente, substitui-o utilizando as regras do juiz presidente.

8.06. O Secretário-Chefe é responsável pela organização do trabalho do secretariado. A secretaria é composta por secretários que atuam na secretaria principal e secretários seniores do setor com seus auxiliares.

O Secretário-Chefe é obrigado:

a) receber da organização que realiza a competição formulários de reportagem, papel timbrado, insígnias de juízes, oficiais, imprensa, repórteres fotográficos, números de participantes e alvos;

b) aceitar dos representantes das equipes participantes da competição solicitações de composição pessoal das equipes, tabelas de recordes e maiores conquistas dos atletas;

c) garante a ordem na linha de lançamento e na zona neutra;

d) informa o gestor do setor sobre a necessidade de “transferência” por motivos técnicos.

8.11. O juiz sênior da fila de arquibancada é responsável pela preparação e organização do trabalho na fila de arquibancada. O juiz de linha sênior é obrigado a:

a) controlar a preparação da fila de estandes (disposição e estado técnico dos estandes, marcações, tamanhos e suspensão dos alvos);

b) supervisionar o trabalho dos juízes-alvo (juízes de contagem);
c) controlar a correção do registro dos resultados nos cartões pessoais.

8.12. O juiz de linha deve:

a) fiscalizar o cumprimento da ordem e regras de realização do exercício de lançamento de faca esportiva e das medidas de segurança;

b) permanecer próximo ao atleta em sua linha durante todo o exercício;

c) emitir advertências e anunciar penalidades nos casos de violação destas regras (cláusulas 11.03., 11.09.);

d) nos casos previstos na cláusula 11.18., sair com o participante até a zona neutra para chamar o juiz de linha sênior.

8.13. O juiz de bancada (juiz de contagem) é obrigado a:

a) sob orientação do juiz de linha sênior, participar da preparação das arquibancadas e alvos da competição;

b) ser responsável por determinar com precisão os resultados dos exercícios de lançamento de faca e preencher corretamente a ficha de resultados do atleta em duas vias (em cópia carbono);

c) marcar e marcar todos os buracos nos alvos;
d) convida o juiz sênior a determinar os buracos controversos na fila de arquibancadas;

e) ao final do exercício entregar as primeiras vias das fichas de resultados preenchidas, assinadas por você e pelos atletas, ao secretário sênior do setor (as segundas vias ficam com os atletas).

8.14. O informante sênior é responsável pela informação oportuna aos participantes, espectadores e representantes da imprensa sobre as condições, o andamento das competições esportivas e os resultados das competições. O informante sênior é obrigado:

a) conhecer bem as condições e programa destas competições, os recordes (nacionais, continentais, mundiais) para todos os exercícios, os melhores resultados dos participantes da competição;

b) organizar uma exibição visual dos resultados da competição (placar dos líderes da competição, tabela de resultados pessoais e de equipe).

A informação deve ser acessível a um público amplo. Portanto, ao anunciar os resultados no rádio e ao exibi-los no placar, é necessário anunciar o índice do estande onde o exercício é realizado, a república (cidade), o país e a sociedade que representa.

Para auxiliar o informante sênior, é designado o número necessário de assistentes, que trabalham sob sua liderança.

8.15. O médico da competição é membro do júri como assistente do juiz titular para assuntos médicos. Realiza o controle médico e sanitário nas competições, é membro da comissão de credenciais e organiza os cuidados médicos necessários.

8.16. A gestão do painel de juízes da competição (juiz chefe ou seu substituto, secretário-chefe, chefe do setor de lançamento, juiz sênior de linha de pé) deve chegar ao local da competição com antecedência (dois dias antes do início) para verificar a prontidão do equipamentos, inventário, local de competição, organizar e realizar séries de testes de lançamentos e sorteios para os participantes da competição.

8.17. Para auxiliar o júri, é nomeado no local da competição um comandante de competição, responsável por fornecer à competição o inventário, os equipamentos e sua colocação no local. O comandante realiza todo o trabalho sob as instruções do juiz supremo ou de seu substituto. Para a realização dos trabalhos preparatórios, é atribuído ao comandante um número adequado de auxiliares e pessoal técnico.

8.18. O juiz principal e o painel de juízes não têm o direito de cancelar ou alterar pontos das regras e regulamentos da competição. As decisões do painel de juízes só podem ser anuladas pela organização que nomeou o painel de juízes, ou pela federação relevante, se o painel de juízes violar as regras ou regulamentos da competição.

8.19. Os juízes não podem julgar e participar simultaneamente nas competições, nem prestar assistência técnica aos participantes nas competições.

8.20. No desempenho das suas funções, os juízes devem usar insígnias distintivas fornecidas pelos organizadores da competição.

8.21. As qualificações dos juízes seniores em competições internacionais não são inferiores às da categoria nacional.

8.22. A composição quantitativa do júri é determinada em função do número de participantes e da natureza do concurso.

Artigo 9º Sorteio

9.01. É estabelecida a ordem de atuação dos participantes e equipes nas diversas competições:

nas competições classificatórias - por sorteio geral de participantes (equipes);

nas competições preliminares e finais - de acordo com as vagas conquistadas nas etapas anteriores da competição, partindo das piores e terminando nas melhores.

Nas competições por equipes, o sorteio é realizado apenas por equipes, sendo a ordem de atuação dos participantes determinada pelo representante da equipe (capitão), com notificação à secretaria.

Com base no resultado do sorteio, os participantes (equipes) são distribuídos em escudos e turnos. O atleta (equipe) que recebeu o primeiro número no sorteio realiza exercícios no 1º tabuleiro do primeiro turno, etc. A numeração dos turnos é determinada com base na quantidade de pranchas nas quais os exercícios são realizados. Os escudos são numerados da esquerda para a direita na direção do lançamento.

9.02. O sorteio é realizado por um júri o mais tardar 2 horas antes do início da competição, separadamente para homens e mulheres, bem como para diferentes faixas etárias. Os representantes das equipas poderão estar presentes no sorteio dependendo do número de candidaturas apresentadas.

9.03. Com base no resultado do sorteio, o júri elabora dois protocolos (um por ordem alfabética, o segundo por ordem de arquibancadas), que são levados ao conhecimento dos representantes de todas as equipes participantes da competição, ou ao atenção dos atletas se a competição for de natureza pessoal. Cópias dos protocolos deverão ser afixadas no quadro informativo.

9.04. Antes do início do lançamento, o representante reserva-se o direito de substituir o participante principal por um sobressalente (mas não mais que dois em uma equipe).

Artigo 10. Protestos.

10.01. O protesto é apresentado nos casos em que um representante ou participante acredita que a decisão do juiz ou suas ações são contrárias às regras da competição. O protesto é submetido ao colegiado principal, por escrito, indicando os trechos e pontos das regras ou regulamentos da competição que o manifestante considera violados.

10.02. Protestos relativos à realização de exercícios de lançamento de facas, ao comportamento de um competidor, juiz ou representante deverão ser apresentados ao corpo principal de juízes no mesmo dia. Um protesto relativo aos resultados da competição deverá ser apresentado antes de serem aprovados pelo corpo de jurados principal para que possíveis erros possam ser corrigidos em tempo hábil.

10.03. O protesto aceito pelo colegiado principal deverá ser apreciado no mesmo dia. A decisão do colegiado sobre os protestos deverá ser comunicada aos interessados ​​e registrada no relatório do colegiado. Cópias dos protestos originais estão anexadas ao relatório.
Em caso de desacordo com a decisão do júri principal, o protesto poderá ser apresentado pelos interessados ​​​​à federação competente, bem como à organização que conduz a competição.

SEÇÃO 4.

O procedimento e as regras para a realização do exercício de lançamento de faca esportiva, determinação dos resultados e regras de segurança.

Artigo 11. Procedimento e regras para a realização de exercícios esportivos de lançamento de faca.

11.01. Os competidores da mesma faixa etária realizam exercícios de lançamento de facas simultaneamente, na mesma direção. A ordem de execução dos exercícios é de distâncias curtas a longas.

11.02. O início e o fim de uma série de exercícios (3 lançamentos) devem ser feitos mediante sinal geral do árbitro principal assistente na linha das arquibancadas.

11.03. Para realizar três lançamentos (uma série), o tempo é definido: - 1,5 minutos. Se um atleta passar mais tempo em uma série, ele receberá uma advertência. Futuramente, se a infração se repetir, será anunciada multa (menos 10 pontos).

11.04. Os exercícios são realizados apenas com facas aprovadas na comissão de mandato (técnica).

11.05. O atleta, estando na linha de lançamento, não tem direito a receber qualquer ajuda ou conselho externo.

11.06. Ao final de cada série de exercícios, os atletas acompanhados pelo juiz sênior da linha de alvo vão até a arquibancada para fiscalizar a pontuação e retirar as facas.

11.07. Os participantes não têm o direito de tocar em facas ou retirá-las das arquibancadas sem o comando do juiz.

11.08. Em uma posição (mas em um alvo), apenas um participante realiza os exercícios.

11.09. Antes de realizar o exercício de lançamento de faca, o participante da competição se posiciona de acordo com o sorteio. Não é permitido pisar ou pisar na linha (meio-fio) que define o limite. Ultrapassar a linha é punível com multa - menos 20 pontos.

11.10. Antes do início do exercício, com autorização do chefe do setor, o atleta tem o direito de realizar exercícios adicionais de aquecimento sem faca na linha de lançamento. Os atletas são avisados ​​​​sobre o início da competição anunciando a sua prontidão.

11.11. Antes do início de cada dia de competição, os atletas poderão testar 2 séries de 3 facas nas distâncias dos exercícios declarados.

11.12. A dignidade do buraco de cada tacada é anotada pelo juiz de contagem no cartão de pontuação do atleta na sua presença (a dignidade dos buracos controversos é determinada no local pelo juiz de linha sênior e não pode ser alterada no futuro).

O procedimento para determinar o valor dos furos e registrá-los é o seguinte:

a) ao final de uma série de exercícios de arremesso, os atletas, conforme comando geral “Aos alvos!” aproximar-se das arquibancadas;

b) o juiz de pontuação chama os atletas um a um para suas arquibancadas e informa os pontos e penalidades registrados no protocolo, e os participantes se convencem de que os resultados foram registrados corretamente. É proibido retirar ou tocar em facas até que os resultados de todos os participantes sejam registrados. Após registrar o resultado, o juiz deverá mostrar ao participante seu cartão de pontuação;

c) o juiz de contagem anota os valores dos buracos da série de maior para menor;

d) após o registro dos acertos, as facas são retiradas da arquibancada, os juízes marcam (selam todos os buracos) ou trocam os alvos por novos.

11.13. O atleta, tendo assinado a ficha de registro dos resultados do exercício, não tem o direito de posteriormente fazer qualquer reclamação ao painel de juízes por pontuação incorreta.

11.14. A substituição de uma faca durante a realização de um exercício é permitida nos seguintes casos:

a) se na série anterior a faca estava quebrada ou danificada;

b) se a faca foi esquecida perto da arquibancada após se afastar dos alvos até a linha de lançamento.

O número de facas sobressalentes utilizadas em um exercício não pode ser superior a 10, com a condição de que todas tenham passado pela comissão de credenciais técnicas antes do início da competição.

11.15. Caso um participante se atrase para o início dos exercícios, perde o direito ao número de séries que já haviam sido realizadas por outros atletas antes de sua chegada.

11.16. Os competidores não estão autorizados a tocar nas facas ou equipamentos de outro competidor sem a permissão do proprietário.

11.17. Lançamentos adicionais (facas de arremesso) para a série de “arremesso” são realizados imediatamente após a próxima série com a permissão do árbitro sênior na linha de lançamento. Lançamentos de faca adicionais à série podem ser permitidos nos seguintes casos:

a) se, durante o exercício, a faca pegou na ponta e “pendurou” no alvo, cobrindo mais de três zonas do alvo;

b) a faca bateu na faca e ricocheteou nela ou a derrubou.

11.18. Para poder realizar um lançamento de faca adicional à série nos casos especificados na cláusula 11.17 a, b - o atleta deve ir até a zona neutra e levantar a mão acima da cabeça para chamar o juiz sênior para a linha de lançamento.

Artigo 12. Determinação do resultado do exercício de lançamento de faca.

12.01. Tecnicamente, os resultados dos exercícios de lançamento de facas dos participantes da competição são determinados pelo número e valor dos buracos no alvo.

12.02. O valor de um furo é avaliado pela posição da lâmina da faca no alvo; quando a lâmina toca o exterior da linha dimensional do alvo (sem acertar), é contado um furo de maior valor com a condição obrigatória de que a faca entra em contato com a linha dimensional em qualquer borda da lâmina.

12.03. Uma lâmina que toca outra faca e ricocheteia em um alvo é contada de acordo com sua localização no alvo.

12.04. Uma lâmina que atinge o alvo, mas não gruda no suporte, e uma lâmina que enfia no suporte, mas não atinge o alvo, são contadas como um erro.

12.05. A lâmina que não atingir o suporte (cair antes do suporte ou passar voando) é punida com multa de vinte pontos negativos.

12.06. O vencedor da competição no exercício é determinado pela maior pontuação obtida em todas as distâncias incluídas no exercício. O campeonato por equipes é determinado pela maior pontuação total dos membros da equipe qualificada.
O vencedor da competição em provas duplas é determinado pela maior pontuação obtida nos dois exercícios das finais da competição.

12.07. Em caso de igualdade de resultados, as vagas dos participantes são determinadas:

com base no resultado da última série, em caso de igualdade, os indicadores baseiam-se na série anterior, etc.;

Em caso de igualdade de resultados entre as equipes, será dada vantagem à equipe com melhor resultado individual no total entre os participantes classificados. Se estes indicadores forem iguais para a melhor segunda soma, etc.;

Em caso de empate entre dois ou mais participantes, a posição mais elevada será ocupada pelo participante com melhor total de pontos no 2º exercício. Se esses resultados forem iguais, os participantes recebem séries adicionais de arremessos (3 facas cada) até que o melhor participante seja identificado na série adicional.

Artigo 13. Regras de segurança no lançamento de faca.

13.01. Devem ser instaladas cercas ao redor do local onde a competição é realizada, indicando os limites da zona de perigo. A área designada deve garantir totalmente a segurança dos espectadores e juízes.

13.02. Para controlar todo o local, os chefes do setor de lançamento instalam uma plataforma alta (torre de árbitro de tênis) na zona neutra (no centro da linha de lançamento).

13.03. O chefe do setor poderá dar sinal permitindo o exercício somente após certificar-se de que a área à frente e atrás das arquibancadas está desimpedida.

13.04. No dia da série de provas, os participantes deverão ser distribuídos pelas arquibancadas para que, ao realizar o exercício em distâncias diferentes, não sejam criadas situações de perigo entre si. As séries de testes são realizadas sob a supervisão obrigatória do chefe do setor de lançamento e seus auxiliares.

13.05. Um participante da competição está proibido de:

a) nas competições, lançar faca sem sinais que autorizem o exercício, não na direção do alvo, não estando na linha de lançamento;

b) manipular uma faca desembainhada fora da linha de lançamento;

c) conversar durante a realização de um exercício, ou tocar em um atleta realizando um exercício;

d) atirar faca caso haja pessoas ou animais na área em frente ou atrás do estande.

13.06. O participante da competição é totalmente responsável por qualquer acidente que ocorra como resultado de violações das regras da competição.

13.07. A responsabilidade pela implementação de medidas de segurança durante as competições cabe aos responsáveis ​​dos setores de lançamento.

SEÇÃO 5.

Local de competição, equipamentos e equipamentos do local, alvos, facas e equipamentos dos atletas.

Artigo 14. Local da competição, equipamentos e equipamentos dos locais.

14.01. As competições podem ocorrer em uma plataforma retangular especialmente equipada para arremesso de facas. O setor de arremesso pode ser localizado tanto ao ar livre quanto em espaços fechados e semifechados.
Nos casos em que o setor é montado ao ar livre, as arquibancadas são instaladas no lado norte para que os raios solares não incidam nos olhos dos atletas. A proporção de iluminação natural no corredor deve ser 1:5, 1:6, iluminação artificial - pelo menos 600 lux. O setor deve ser iluminado de cima por lâmpadas de luz refletida ou difusa com malha protetora. Ao realizar competições em ambientes fechados, a temperatura deve estar entre +15 e +25 graus Celsius e a umidade do ar não deve ser inferior a 60 por cento. A ventilação deve fornecer três trocas de ar por hora.

14.02. Cada participante deverá ter uma pista de lançamento com pelo menos 12 metros de comprimento e pelo menos 4 metros de largura. Na faixa, as distâncias (linhas) de 3, 5, 7 e 9 metros deverão ser marcadas com uma borda de 2,5 cm de altura (nos pavilhões esportivos os limites são indicados por uma linha de 50 cm de comprimento e 5 cm de largura), no final da tira é instalado um suporte com alvo (Fig. No. 2). Deve haver um prendedor de faca (tapete, cortina de lona, ​​amortecedor de borracha) atrás do estande. O piso em frente ao estande em pelo menos 2,5 m deve ser forrado com amortecedor de borracha que reduza o rebote da faca.
Deveria haver uma mesa de cabeceira portátil na pista de arremesso - uma mesa para facas. O piso do setor deverá ser nivelado (sem declive). A altura do teto é de pelo menos 3 metros.

14.03. Todos os participantes da competição devem atuar na mesma plataforma e lançar facas na mesma direção. Se homens e mulheres competem paralelamente em competições, então a parte do local onde as mulheres atuam é separada da parte do local onde os homens atuam por um corredor longitudinal de pelo menos 4 metros de largura, o setor feminino está localizado à esquerda .

14.04. Acima de cada estande, em frente ao seu centro, há um índice de letras A, B, C, D, etc. ou digital 1, 2. 3, 4, etc., o mesmo índice é definido em cada linha de lançamento com a frente voltada para o público.

14.05. Além da distância máxima de 9 metros existe uma zona neutra de 3 metros, e além dela uma zona de espera de até 5 metros.

14.06. Somente juízes e participantes que realizam o exercício poderão estar na zona neutra. Na zona neutra deverá existir uma torre especial (torre de arbitragem de tênis) para os dirigentes do setor de arremessos.

14.07. Acima de cada segundo estande é instalado um semáforo composto por duas lâmpadas de sinalização: vermelha e verde, protegidas por uma tela a uma altura de pelo menos 2,5 m do chão; devem estar sincronizadas.

14.08. Todas as marcações do local são feitas com linhas bem visíveis (giz, fita branca, fita brilhante, tinta contrastante) e não devem atrapalhar os juízes e atletas na aproximação das arquibancadas.

14.09. A altura da posição de lançamento deve ser de pelo menos 2 metros e a largura de pelo menos 1 metro. A superfície de trabalho do estande é formada por cubos de madeira (lado 25-35 cm), empilhados uns sobre os outros, em anéis anuais em direção à linha de lançamento (Figura nº 2 nos anexos).

14.10. Cada distância deve ser medida cuidadosamente. As medições são feitas desde a linha de tiro até a linha do alvo (a linha ao longo da qual os alvos são colocados) perpendicularmente aos dois alvos. Todas as distâncias são medidas com precisão de ± 2 cm.

É elaborado um relatório sobre a marcação do local e as dimensões dos alvos utilizados, assinado pelo árbitro principal adjunto, pelo chefe do sector de lançamento e pelo árbitro principal da linha de lançamento. Se durante a competição as marcações de distância foram violadas, é elaborado uma segunda vez um relatório sobre as novas marcações. Cada distância deve ter um indicador digital voltado para o observador.

14.11. Para garantir a segurança durante a competição, é preparado um número suficiente de cercas.

Um número suficiente de cadeiras ou bancos é fornecido na área de espera para participantes e oficiais.

Em caso de clima desfavorável (quando da realização de competições ao ar livre), é necessário ter toldos de proteção, tendas, etc. de reserva para os participantes e o aparelho de julgamento.

14.12. Deve ser preparado um número suficiente de sinais distintivos (crachás, braçadeiras, cartões, etc.) para o painel de juízes e oficiais. Devem ser preparadas mesas e cadeiras para o secretariado e o painel principal de juízes. Telefones, equipamentos de rádio para comunicação e anúncios informativos, painéis informativos para apresentação visual do andamento da competição aos participantes e espectadores, máquinas de calcular e duplicadoras para garantir o normal funcionamento do secretariado.

Artigo 15. Metas.

15.01. O lançamento de facas é realizado em um alvo especial do mesmo tipo em todas as distâncias.

15.02. O alvo tem formato retangular com quatro zonas de contraste localizadas do centro do alvo até a periferia na seguinte ordem: branco, preto, branco, preto (Fig. No. 3).

15.03. Se uma faca atingir uma determinada zona, ela será avaliada pelo número de pontos correspondente, conforme tabela a seguir.

Tabela nº 1

Número de pontos	Cor da zona	Dimensões externas da zona H*L (cm)
	branco	12x8
	preto	20x16
	branco	28x24
	preto	36x32

15.04. A zona central possui uma zona de controle marcada com uma linha tracejada; as dimensões da zona de controle são 80 x 40 mm.

15.05. Os alvos deverão ser impressos em papel grosso (densidade de 120 a 140 g/m2) sobre tecido ou outro material adequado. O alvo poderá ter suporte de papelão. Durante a competição todos os alvos deverão ser iguais.

Artigo 16. Faca e equipamento do atleta.

16.01. Nas competições é permitido apenas um tipo de faca certificada e aprovada pela federação.

16.02 . A faca (Fig. nº 1 do apêndice) possui as seguintes características técnicas básicas:

comprimento total - 260mm (+-5mm);

comprimento da lâmina - 150mm (+-5mm);

espessura da extremidade - 6mm (+-1mm);

peso-285g(+-15g);

dureza - 54,9 unidades (de acordo com Rockwell).

É certificado como item doméstico e não se aplica a armas brancas. A lâmina deve ter a marca da federação “Unifight”.

16.03. Os atletas podem usar fita adesiva, ponta do dedo ou curativo em caso de cortes ou lesões na mão, desde que a articulação do punho não esteja imobilizada.

16.04. As facas poderão ser marcadas pelos atletas, desde que a “marca” não altere o peso ou equilíbrio da lâmina.

16.05. Durante as competições na linha de lançamento, os atletas devem usar agasalhos confortáveis. Nos casos de competições por equipes, o uniforme dos participantes de uma equipe deverá ser o mesmo. Todos os participantes deverão usar calçado desportivo durante a competição. Em casos de clima desfavorável, é permitido o uso de roupas esportivas sazonais, capa de chuva e botas. O número atribuído ao atleta como resultado do sorteio é fixado no meio das costas e deve estar bem visível.

SEÇÃO 6.

Recordes e maiores conquistas esportivas no lançamento de facas.

Artigo 17. Requisitos para aprovação de recordes de lançamento de faca esportiva.

17.01. Um recorde é considerado a maior conquista esportiva estabelecida por um atleta ou equipe em competições oficiais em estrita conformidade com as regras de competição em vigor na Rússia (no momento em que o recorde foi estabelecido).

17.02. Um recorde existente é considerado quebrado se o recorde recém-definido o exceder em pelo menos um ponto.

17.03. Os recordes são registrados de acordo com a lista de exercícios aprovada pela Federação Esportiva Russa "Universal Fight" e incluída no Rossport VRVS.

17.04. Os recordes são registrados separadamente para exercícios e para distâncias individuais, para grupos de homens, mulheres, bem como grupos de jovens (meninos e meninas).

17.05. Os recordes pessoais são registrados se pelo menos 20 atletas participaram de competições para este exercício, e os registros da equipe são de pelo menos 5 equipes.

17.06. Quando um recorde é estabelecido, as distâncias de lançamento, os tamanhos dos alvos e a conformidade das facas com os requisitos técnicos são imediatamente verificados novamente. O desvio permitido do comprimento da distância é de ± 3 cm.

17.07. Se em uma competição de exercícios forem apresentados dois ou mais resultados que superem o recorde existente, o recorde será creditado ao atleta que apresentou o maior resultado nessas competições.

17.08. Se, ao realizar exercícios em competições, o mesmo resultado recorde for apresentado por vários atletas, então o recorde é contabilizado para todos os atletas que apresentaram esse resultado.

17.09. Se dentro de um dia o mesmo resultado recorde for apresentado por vários participantes ou equipes em diferentes cidades e em diferentes competições, o recorde será creditado a todos os participantes (equipes).

17.10. O registo é formalizado por ato no dia do encerramento da competição deste exercício, ao qual são anexados os seguintes documentos:

a) o protocolo da competição para este exercício de lançamento de faca, o protocolo do sorteio, o certificado de distância e verificações de pele;

b) cartões pessoais, registros dos resultados do participante ou equipe que bateu o recorde;

c) um cartaz sobre as competições realizadas.

17.11. Um recorde russo é registrado se o painel de juízes incluir pelo menos 2 juízes da categoria totalmente russa e 2 juízes da categoria republicana.

17.12. Os materiais sobre o estabelecimento de um recorde devem ser enviados pela organização que conduz a competição a uma organização desportiva superior no prazo máximo de 15 dias a contar da data da sua criação.

Formulários:

1. Suporte para arremesso de faca esportiva

1. Meta de competição

Introdução ………………………………………

Capítulo 1. Tipos de facas para arremesso esportivo e métodos de empunhadura……………………

2.1. Construção da aula…………………………..

2.1.2 Exercícios gerais de desenvolvimento…………………

2.1.3 Exercícios para os músculos das mãos e dedos………………

2.1.4 Exercício para os músculos dos braços e cintura escapular…………

2.2. Exercícios preparatórios especiais………………

2.2.1 Exercícios para a formação das qualidades de velocidade e força………………………………………………………………..

2.2.2 Exercícios para desenvolver um arremesso estável…………

2.2.3 Exercícios de relaxamento muscular voluntário...

Capítulo 3. Preparação técnica………………………………..

1. Prateleiras básicas ................................................................................
2. Exercícios para formar o alinhamento correto da faca...
3. Exercícios de formação de movimento………………..
4. Formação de estabilidade e velocidade de arremesso…………
5. Formação de precisão de arremesso………………………………
6. Características de trabalho em várias distâncias…………..

Capítulo 4. Preparação moral-volitiva e psicológica do lançador…………………………………………………….

4.1. Preparação moral e volitiva ……………………………

4.2. Preparação psicológica………………………….

Capítulo 5. Treinamento tático………………………….

Conclusão………………………………………………..

Aplicativo

Regras da competição……………………….

Literatura ……………………………………………..

Onde eles jogam Não há nada de estranho no fato de um esporte tão excêntrico ter sido inventado nos EUA. A América deu origem a muitas competições incomuns, mas o lançamento de esterco, inventado em Oklahoma, criou raízes em todo o mundo. Atualmente, campeonatos de arremesso de tapinhas de vaca são realizados no Canadá, França, Bielo-Rússia e muitos outros países.

Como isso começou Na pequena cidade de Beaver, as fezes de vaca são coletadas há muito tempo: elas queimam bem e, portanto, podem servir como combustível. Os moradores locais caminharam pelos campos, prenderam-nos em uma pá e jogaram-nos na traseira de um caminhão. Desta atividade útil nasceu uma competição desportiva de jogos de azar.

Metodologia A regra básica ao lançar tapinhas de vaca é que os projéteis devem ter o formato que a natureza e a vaca lhes deram. Suas propriedades aerodinâmicas não podem ser especialmente melhoradas. Acontece que durante o vôo o bolo se parte ao meio. Nesse caso, o resultado é contabilizado de acordo com a peça que voou mais longe. Hoje o recorde listado no Guinness Book é de 81 metros.

2 O que eles jogam: atum

Onde eles jogam Você ama atum tanto quanto eles na Austrália? É improvável, se você nunca segurou nas mãos uma carcaça de dez quilos desse peixe - o principal projétil de arremesso do festival Tunarama, que acontece anualmente na cidade de Port Lincoln no final de janeiro. O campeonato de arremesso de atum é o ponto alto do festival.

Como isso começouÉ improvável que os conservacionistas aprovem tal esporte, mas em 1961, quando os moradores locais balançaram pela primeira vez um peixe enorme sobre suas cabeças, ninguém pensou nisso. Ainda hoje, cerca de 25 mil espectadores se reúnem para assistir a esta competição todos os anos.

Metodologia Um atum de dez quilos não é o projétil mais conveniente do mundo. Portanto, antes de ser lançado em voo, o atum é congelado e amarrado com corda. O atleta gira o peixe sobre a cabeça e o solta usando o princípio do lançamento do martelo. O prêmio para o vencedor é de 7 mil dólares australianos. O atum não voa bem, por isso o recorde mundial de lançamento deste peixe é de apenas 37,23 metros.

3 O que é lançado: telefones celulares

Onde eles jogam Em todo o planeta. A capital do lançamento de celulares é a cidade de Savonlinna, na Finlândia. Esse esporte nasceu lá e lá são realizados os campeonatos mundiais. No entanto, competições de categoria inferior são realizadas em toda a Europa - da Bielorrússia e Estónia à Alemanha e Noruega.

Como isso começou Os telefones celulares foram inventados recentemente, então o esporte associado a jogá-los para longe só apareceu depois que as pessoas tiveram tempo de ficar imbuídas de ódio por esses dispositivos, por causa dos quais o espaço pessoal de todos foi fortemente violado. É interessante que este esporte tenha sido inventado pelos finlandeses, que produzem talvez os melhores telefones do mundo.

Metodologia Todos os telefones são enviados para voo. Você pode vir com seu smartphone novo e quebrá-lo em pedaços, pode trazer uma bandura velha que não funciona e, se não tiver seu próprio projétil, os organizadores fornecerão um modelo desatualizado. Os telefones podem ser jogados por qualquer pessoa e de qualquer forma. Você pode empurrar com o ombro ou estilo livre. O principal é jogar fora. O recorde mundial masculino é de 82 metros e 55 centímetros.

4 O que eles jogam: ovos

Onde eles jogam O campeonato de lançamento de ovos é realizado anualmente na cidade inglesa de Swaton, Lincolnshire. Tudo é sério neste esporte. Existe até uma Federação Internacional de Lançamento de Ovos (WETF).

Como isso começou O lançamento de ovos atrai as pessoas há muito tempo, mas só no final do século passado adquiriu o estatuto de desporto, ainda que bastante estranho. Como disse o chefe da WETF, Andy Dunlop: “O lançamento de ovos é uma arte antiga e, portanto, não conhece fronteiras nacionais. Reúne os atletas mais fortes em sua busca pela excelência.” Agora a federação está ocupada promovendo o seu esporte em todo o mundo.

Metodologia Os participantes do campeonato competem em cinco disciplinas. Você pode lançar para precisão e distância, ou pode participar de uma corrida de revezamento estática: os competidores devem passar rapidamente doze ovos entre si sem danificar nenhum deles. Há o lançamento de ovos em uma máquina especial de arremesso e, além disso, existe a chamada roleta russa, na qual os jogadores quebram ovos crus e cozidos sobre a cabeça. Quem quebra o ovo cru primeiro perde.

5 O que eles jogam: tortas

Onde eles jogam No condado inglês de Kent. Este esporte espetacular foi recentemente revivido após um hiato de vinte anos, mas já está ganhando popularidade e atraindo multidões de espectadores. Agora equipes não só da Inglaterra, mas também de outros países lutam pelo título do campeonato.

Como isso começou Em 1968, um certo Mike Fitzgerald, para entreter os moradores de sua aldeia, elaborou as regras do campeonato de lançamento de tortas. Ele proibiu as mulheres de participarem de competições, pois acreditava que o novo esporte seria muito difícil para elas. A torta de baunilha foi escolhida como projétil principal.

Metodologia 31 equipes participam do campeonato. Os jogadores recebem 2.600 tortas para jogar e têm 40 segundos para lutar. A distância é de pouco mais de dois metros e meio. Os participantes fantasiados jogam tortas uns nos outros, tentando acertar uns nos outros com a maior precisão possível. São atribuídos 6 pontos por acertar o rosto, 3 pontos por acertar outra parte do corpo e 1 ponto por errar.

6 O que eles jogam: anões

Onde eles jogam A Austrália deu ao mundo esse esporte incrível e não totalmente politicamente correto. Na verdade, no continente mais remoto, a vida é tão calma e enfadonha que os habitantes têm de se esforçar muito para se divertirem. Seguindo os australianos, essa diversão foi retomada no Canadá, nos EUA, na Alemanha e na Inglaterra. Agora, atirar anões é o passatempo favorito dos clientes dos bares locais.

Como isso começou Naturalmente, uma ideia tão maluca veio à mente dos visitantes do bar que queriam desesperadamente o espetáculo. O mais importante aqui foi obter o consentimento do próprio anão, mas não houve problemas com isso - pessoas baixas recebem uma taxa por trabalhar como projétil.

Metodologia Para o lançamento, os colchões são colocados no chão de um bar ou boate. Para evitar lesões, o anão é amarrado com travesseiros e um capacete é colocado em sua cabeça. As regras são extremamente simples: qualquer homem forte disposto pega um anão e o joga no tatame. A vitória vai para quem joga o bebê mais longe que os outros. O recorde atual para este evento é de 9 metros e 15 centímetros.

7 O que eles jogam: abóbora

Onde eles jogam No primeiro fim de semana após o Halloween, no início de novembro, uma competição de lançamento de abóboras é realizada no estado americano de Delaware.

Como isso começou Em 1986, quatro homens estavam entediados. E então um novo pensamento lhes veio à mente: por que não jogar abóboras para longe? Foi assim que surgiu uma competição, sempre popular nos Estados Unidos. Desde então, todos os anos o Campeonato Mundial de Arremesso de Abóbora é realizado em um campo perto de Millsboro.

Metodologia Uma abóbora não é um celular, pegá-lo não é tão fácil. Pelas regras, a fruta deve pesar de 3,6 a 4,6 kg, por isso são construídas catapultas e canhões especiais para arremesso. O princípio de seu funcionamento pode ser bem diferente, o principal é não usar explosivos. Mas “soltar” a abóbora é apenas metade da batalha. Então você precisa encontrá-lo e medir a distância usando GPS. As equipes não têm mais do que três horas para fazer isso. A distância recorde de voo da abóbora é de 1,4 km.

8 O que eles jogam: facas

Onde eles jogam Mundialmente. O lançamento de facas tornou-se um dos esportes mais populares em diversos países.

Como isso começou O arremesso de faca esportivo é o mais sério de todos os tipos de arremesso. Não é feito como uma brincadeira; é uma disciplina completamente independente nas artes marciais. Curiosamente, foram os russos que desenvolveram um conjunto de regras para o lançamento de facas. Surgiu no nosso país a primeira federação desta modalidade e realizaram-se as primeiras grandes competições.

Metodologia Um canivete de cozinha ou de bolso não é adequado para arremesso. Aqui são usadas ferramentas especiais que possuem um centro de gravidade equilibrado e nenhum cabo desnecessário de madeira ou plástico. O princípio de lançar facas é simples e em muitos aspectos semelhante aos dardos: há um alvo alinhado com círculos; O vencedor é o jogador que marcar mais pontos.

9 O que eles jogam: botas de borracha

Onde eles jogam Existem onze países na federação internacional desta disciplina desportiva.

Como isso começou O lançamento de botas teve origem na Finlândia no final dos anos 1970. Dizem que numa aldeia finlandesa vivia um casal de idosos que discutia constantemente. Durante uma das brigas, o marido decidiu sair de casa. A esposa enfurecida começou a atirar nele uma coisa após a outra - como resultado, a bota de borracha caiu na propriedade do vizinho. Ele decidiu devolver a propriedade de outra pessoa, mas não concordou: em estado de paixão, os poderes da velha se multiplicaram. Desde então, na Finlândia tornou-se um costume atirar as botas o mais longe que alguém puder.

Metodologia Nas competições, os homens usam botas de borracha tamanho normal 43, pesando de 880 gramas a 1 quilo, as mulheres usam botas de borracha tamanho 38, pesando até 750 gramas. O lançamento deve ser feito estritamente contra o vento, mas não importa se é bota esquerda ou direita. A técnica de pegada e arremesso são arbitrárias, a única regra é que a parte superior da bota não pode ser dobrada ou enrolada. O recorde mundial da modalidade pertence aos finlandeses: Jukka Vesterinen lançou a bota 67,31 metros, Eeva Isokorpi - 47,58 metros.

10 O que eles jogam: botas de feltro

Onde eles jogam Recentemente, há três anos, um novo esporte nasceu na Rússia - o lançamento de botas de feltro. Até o momento, as regras e sutilezas do novo hobby estão sendo aprimoradas na prática, mas as perspectivas para essa disciplina são muito boas, visto que as botas de feltro estão de volta à moda.

Como isso começou Em Mezhdurechensk, há uma disputa entre mineiros sobre quem jogaria mais os sapatos. Até agora, a maioria dos mineiros está participando da competição.

Metodologia As botas de feltro são um projétil muito travesso com uma aerodinâmica incomum. Em vôo, esses sapatos se comportam de forma totalmente imprevisível. A trajetória de vôo da bota de feltro ainda não foi estudada na prática, mas por enquanto os mineiros estão testando vários métodos de lançamento. Com um golpe forte, as botas de feltro podem cair nas proximidades, enquanto com um movimento suave podem ser enviadas a mais de quarenta metros. Já o recorde neste esporte pertence a Vyacheslav Persikov da mina Sibirginskaya: ele jogou suas botas de feltro a 50 metros.

Jogar uma bola de tênis em um alvo.

Para lançar uma bola de tênis em um alvo, utiliza-se uma bola de 57 g.

Uma bola de tênis é lançada contra um alvo a uma distância de 6 m em um aro de ginástica de 90 cm de diâmetro fixado na parede, cuja borda inferior fica a 2 m de altura do chão.

O participante tem o direito de completar cinco tentativas. É contado o número de acertos na área delimitada pelo aro.

Erro (a tentativa não é contada):

• passo atrás da linha de lançamento.

Jogando bola e equipamentos esportivos.

Para o teste (teste), são utilizados uma bola de 150 ge equipamentos esportivos de 500 ge 700 g.

O lançamento da bola e dos equipamentos esportivos é realizado no estádio ou em qualquer área plana de um corredor de 15 m de largura, sendo o comprimento do corredor definido em função do preparo dos participantes.

O lançamento é realizado de um lugar ou de uma corrida direta usando o método “por trás das costas, por cima do ombro”.

O participante faz três tentativas. O melhor resultado conta. A medição é feita desde a linha de lançamento até o ponto de queda da bola ou do equipamento esportivo.

Os participantes das etapas II - IV do complexo lançam uma bola de 150 g, os participantes das etapas V - VII do complexo lançam equipamentos esportivos de 700 e 500 g.

Erros (a tentativa não é contabilizada):

• fique atrás da linha de lançamento;
• o projétil não atingiu o “corredor”;
• a tentativa foi feita sem o comando do juiz esportivo.

Técnica de lançamento de bola (granada)

Para um lançamento correto e preciso, é necessário segurar o projétil adequadamente.

A granada é segurada de forma que seu cabo fique apoiado com a base no dedo mínimo, dobrado e pressionado contra a palma da mão, e os dedos restantes cubram firmemente o cabo da granada. Neste caso, o polegar pode estar localizado tanto ao longo do eixo da granada quanto através dele (Fig. 1).

Arroz. 1. Segurando uma granada

A bola é segurada pelas falanges dos dedos da mão que arremessa. Três dedos são colocados como alavanca atrás da bola, enquanto o dedo mínimo e o polegar sustentam a bola lateralmente (Fig. 2).

Arroz. 2. Segurando a bola

Para ensinar a técnica de segurar e lançar um projétil, são utilizados sequencialmente os seguintes exercícios:

• pés separados na largura dos ombros, peso do corpo principalmente na frente dos pés, mão com uma pequena bola na frente acima do ombro, dobrada na articulação do cotovelo, mão livre para baixo. Imitação de um arremesso por estiramento consistente e contínuo do braço para frente e para cima (8 a 10 vezes sem interrupção). A mão continua então a se mover para baixo, para o lado, para trás e para a posição inicial;
• da mesma posição inicial, jogue uma bolinha no chão e pegue-a após o rebote;
• o mesmo, mas jogando uma pequena bola contra uma parede e depois contra um alvo (um círculo com diâmetro de 1 m, localizado a uma altura de 2,5 m) a uma distância de 3 a 5 m (Fig. 3).

Arroz. 3. Jogar a bola no alvo

O objetivo desses exercícios é dominar o movimento do braço em um movimento semelhante a um chicote, aprender a relaxar os músculos do braço, carregá-lo com precisão sobre o ombro e endireitá-lo de forma consistente para frente e para cima na direção do arremesso.

Lançamento de bola em pé

O lançamento de uma granada e de uma bola em pé deve ser iniciado após os alunos terem praticado e fortalecido os movimentos musculares do peito para frente e os movimentos de chicote do braço de arremesso com bom apoio nas pernas. Essas sensações são criadas por meio dos seguintes exercícios:

• imitação do esforço final ao lançar um aparelho, ficando com o lado esquerdo na direção do arremesso, perna esquerda à frente, segurando com a mão direita um elástico (elástico, expansor) preso na altura dos ombros à parede de ginástica;
• lançar uma bolinha (bola medicinal) na parede a partir da posição inicial, sentado em um banco de ginástica: com as duas mãos; uma mão com rotação preliminar do corpo para a direita;
• imitação do esforço final com ajuda de um parceiro (professor), em pé com o lado esquerdo voltado para o lado do arremesso, a perna esquerda está na frente, o pé está virado com a ponta do pé para dentro em um ângulo de 45°, a perna direita está em uma posição dobrada. O professor (companheiro), segurando o aluno pela mão direita, empurra-o para frente por baixo da omoplata, fazendo-o sentir os músculos trabalhando nesta posição (Fig. 4);
• imitação de entrar na posição de “arco esticado”. De pé, com o lado esquerdo voltado para a parede de ginástica, com a mão direita agarre a barra por baixo na altura dos ombros, com a mão esquerda na frente da barra com uma pegada overhand na altura dos ombros. A saída para a posição de “arco esticado” é realizada por meio de esforços da perna direita, músculos pélvicos e do tronco;
• em pé com o lado direito na parede da ginástica, com a mão direita, com pegada por baixo, agarre as barras na altura dos ombros. Girando e esticando a perna direita, pélvis para frente e para cima, vire para a esquerda;
• jogando um projétil para frente e para cima. De pé, com o lado esquerdo voltado para o lado do arremesso, dobre a perna direita, vire o tronco para a direita e gire o eixo do ombro.

Arroz. 4. Imite o esforço final com um parceiro

Jogar uma granada (bola) em passos de arremesso

Para praticar este tipo de lançamento é aconselhável realizar os seguintes exercícios:

• jogando uma granada (bola) em uma única etapa. Coloque o pé esquerdo na posição de degrau para arremessar em pé, girando o tronco na direção do arremesso para chegar à posição de “arco esticado”;
• imitação de execução de um passo cruzado. Em pé, com o lado esquerdo voltado na direção do arremesso, o braço direito esticado é puxado para trás e fica na altura dos ombros. O peso do corpo está na perna direita dobrada, a perna esquerda é esticada e colocada em um suporte a uma distância de 2,5 a 3 pés da direita e a mão esquerda está na frente do peito. Dê um leve salto do pé esquerdo para o direito, colocando o pé esquerdo no suporte;
• execute passos cruzados com o pé direito, depois coloque o pé esquerdo na posição de passo e jogue uma granada ou bola. O exercício é realizado por conta do professor;
• imitação de execução de passo cruzado com a ajuda de um professor ou alunos experientes. Ao realizar este exercício, o aluno é segurado pelo braço direito esticado. Isso é feito para que as pernas ultrapassem o corpo (Fig. 5);
• lançar projéteis ao lançar degraus em um alvo. O alvo está localizado a uma distância de 10 a 12 m da linha de lançamento.

Arroz. 5. Imitação de passos de “cruzamento” com um parceiro

Técnica para subir e retrair uma granada (bola)

São utilizadas diversas opções para realizar etapas de lançamento e métodos para retrair o projétil. Vamos dar uma olhada neles.

Opção 1: arremesso de 4 passos de arremesso com a granada (bola) movendo 2 passos no sentido “direto para trás”

Opção 2: lançamento de 4 passos de lançamento com retração do projétil em 2 passos usando o método “arco para cima e para trás”

Opção 3: arremesso de 4 passos de arremesso com o projétil movendo 2 passos no modo “frente-baixo-trás”

Opção 4: arremesso de 5 passos de arremesso com a bola se movendo 3 passos no estilo “frente-baixo-trás”.

A primeira opção é mais indicada para meninas com grande mobilidade nas articulações dos ombros. A opção mais comum é a terceira. Aprender como retrair um projétil deve começar na posição “parado” usando os seguintes exercícios:

• imitação de retração de projétil em 2 passos de caminhada. Os participantes, alinhados, seguram uma granada (bola) por cima do ombro. O projétil é retirado 2 passos sob o comando do professor e depois de forma independente;
• realizando uma imitação de retração de uma granada (bola) enquanto caminha e depois corre. Execute 2 etapas - abdução e 2 etapas - retorno;
• abduzir o projétil em 2 passos usando o método “para frente - para baixo - para trás”, seguido de um passo cruzado e um passo com o pé esquerdo, ou seja, realizando 4 passos de arremesso no total e retornando à posição inicial antes de arremessar sem arremessar e com arremesso (Fig. 6).

Arroz. 6. Retrair a bola (granada) usando o método “frente-baixo-trás”

Técnica de lançar uma granada (bola) em plena corrida

Os seguintes exercícios são usados ​​para isso:

• da posição inicial, voltado para a direção do arremesso, a perna esquerda está à frente, o projétil está acima do ombro, o pé esquerdo se aproxima e atinge a marca de controle, em combinação com o lançamento da granada (bola);
• o mesmo, mas com adição de um degrau cruzado;
• o mesmo, mas com execução de arremessos, enfatizando a aceleração e o ritmo dos passos de arremesso após a marca de controle e atentando para a coordenação dos movimentos das pernas, tronco e braços na fase de execução do esforço final.

Os exercícios listados são realizados com 6 a 8 passos de corrida, primeiro em baixa velocidade, e depois, à medida que os movimentos corretos são dominados, é necessário aumentar a duração e a velocidade da corrida até a marca de controle. Duração da corrida - o caminho de correr da marca de controle na direção oposta em relação ao arremesso. Na posição inicial, antes da corrida, os treinandos ficam com o pé esquerdo na marca de controle, a granada (bola) acima do ombro. A decolagem começa com o pé direito. É feita uma marca onde o pé é colocado. Ao repetir corridas, a duração da primeira parte da corrida é especificada. Em seguida, os praticantes ficam com o pé esquerdo sobre esta marca, voltados na direção do arremesso e correm para o Todo. A correção da aceleração é realizada por repetidas corridas-Mi sem arremesso e com arremesso do projétil.

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Onde eles jogam

Não há nada de estranho no fato de um esporte tão excêntrico ter sido inventado nos EUA. A América deu origem a muitas competições incomuns, mas o lançamento de esterco, inventado em Oklahoma, criou raízes em todo o mundo. Atualmente, campeonatos de arremesso de tapinhas de vaca são realizados no Canadá, França, Bielo-Rússia e muitos outros países.

Como isso começou

Na pequena cidade de Beaver, as fezes de vaca são coletadas há muito tempo: elas queimam bem e, portanto, podem servir como combustível. Os moradores locais caminharam pelos campos, prenderam-nos em uma pá e jogaram-nos na traseira de um caminhão. Desta atividade útil nasceu uma competição desportiva de jogos de azar.

Metodologia

A regra básica ao lançar tapinhas de vaca é que os projéteis devem ter o formato que a natureza e a vaca lhes deram. Suas propriedades aerodinâmicas não podem ser especialmente melhoradas. Acontece que durante o vôo o bolo se parte ao meio. Nesse caso, o resultado é contabilizado de acordo com a peça que voou mais longe. Hoje o recorde listado no Guinness Book é de 81 metros.

02. Atum

Onde eles jogam

Você ama atum tanto quanto eles na Austrália? É improvável, se você nunca segurou nas mãos uma carcaça de dez quilos desse peixe - o principal projétil de arremesso do festival Tunarama, que acontece anualmente na cidade de Port Lincoln no final de janeiro. O campeonato de arremesso de atum é o ponto alto do festival.

Como isso começou

É improvável que os conservacionistas aprovem tal esporte, mas em 1961, quando os moradores locais balançaram pela primeira vez um peixe enorme sobre suas cabeças, ninguém pensou nisso. Ainda hoje, cerca de 25 mil espectadores se reúnem para assistir a esta competição todos os anos.

Metodologia

Um atum de dez quilos não é o projétil mais conveniente do mundo. Portanto, antes de ser lançado em voo, o atum é congelado e amarrado com corda. O atleta gira o peixe sobre a cabeça e o solta usando o princípio do lançamento do martelo. O prêmio para o vencedor é de 7 mil dólares australianos. O atum não voa bem, por isso o recorde mundial de lançamento deste peixe é de apenas 37,23 metros.

03. Telefones celulares

Onde eles jogam

Em todo o planeta. A capital do lançamento de celulares é a cidade de Savonlinna, na Finlândia. Esse esporte nasceu lá e lá são realizados os campeonatos mundiais. No entanto, competições de categoria inferior são realizadas em toda a Europa - da Bielorrússia e Estónia à Alemanha e Noruega.

Como Esse começou

Os telefones celulares foram inventados recentemente, então o esporte associado a jogá-los para longe só apareceu depois que as pessoas tiveram tempo de ficar imbuídas de ódio por esses dispositivos, por causa dos quais o espaço pessoal de todos foi fortemente violado. É interessante que este esporte tenha sido inventado pelos finlandeses, que produzem talvez os melhores telefones do mundo.

Metodologia

Todos os telefones são enviados para voo. Você pode vir com seu smartphone novo e quebrá-lo em pedaços, pode trazer uma bandura velha que não funciona e, se não tiver seu próprio projétil, os organizadores fornecerão um modelo desatualizado. Os telefones podem ser jogados por qualquer pessoa e de qualquer forma. O principal é jogar fora. O recorde mundial masculino é de 82 metros e 55 centímetros.

04. Ovos

Onde lançar

O campeonato de lançamento de ovos é realizado anualmente na cidade inglesa de Swaton, Lincolnshire. Tudo é sério neste esporte. Existe até uma Federação Internacional de Lançamento de Ovos (WETF).

Como Esse começou

O lançamento de ovos atrai as pessoas há muito tempo, mas só no final do século passado adquiriu o estatuto de desporto, ainda que bastante estranho. Como disse o chefe da WETF, Andy Dunlop: “O lançamento de ovos é uma arte antiga e, portanto, não conhece fronteiras nacionais. Reúne os atletas mais fortes em sua busca pela excelência.” Agora a federação está ocupada promovendo o seu esporte em todo o mundo.

Metodologia

Os participantes do campeonato competem em cinco disciplinas. Você pode lançar para precisão e distância, ou pode participar de uma corrida de revezamento estática: os competidores devem passar rapidamente doze ovos entre si sem danificar nenhum deles. Há o lançamento de ovos em uma máquina especial de arremesso e, além disso, existe a chamada roleta russa, na qual os jogadores quebram ovos crus e cozidos sobre a cabeça. Quem quebra o ovo cru primeiro perde.

05. Tortas

Onde lançar

No condado inglês de Kent. Este esporte espetacular foi recentemente revivido após um hiato de vinte anos, mas já está ganhando popularidade e atraindo multidões de espectadores. Agora equipes não só da Inglaterra, mas também de outros países lutam pelo título do campeonato.

Como Esse começou

Em 1968, um certo Mike Fitzgerald, para entreter os moradores de sua aldeia, elaborou as regras do campeonato de lançamento de tortas. Ele proibiu as mulheres de participarem de competições, pois acreditava que o novo esporte seria muito difícil para elas. A torta de baunilha foi escolhida como projétil principal.

Metodologia

Três dezenas de equipes participam do campeonato. Os jogadores recebem 2.600 tortas para jogar e têm 40 segundos para lutar. A distância é de pouco mais de dois metros e meio. Os participantes jogam tortas uns nos outros. São atribuídos 6 pontos por acertar o rosto, 3 pontos por acertar outra parte do corpo e 1 ponto por errar.

06. Anões

Onde lançar

A Austrália deu ao mundo esse esporte incrível e não totalmente politicamente correto. Na verdade, no continente mais remoto, a vida é tão calma e enfadonha que os habitantes têm de se esforçar muito para se divertirem. Seguindo os australianos, essa diversão foi retomada no Canadá, nos EUA, na Alemanha e na Inglaterra. Agora, atirar anões é o passatempo favorito dos clientes dos bares locais.

Como Esse começou

Naturalmente, uma ideia tão maluca veio à mente dos visitantes do bar que queriam desesperadamente o espetáculo. O mais importante aqui foi obter o consentimento do próprio anão, mas não houve problemas com isso - pessoas baixas recebem uma taxa por trabalhar como projétil.

Metodologia

Para o lançamento, os colchões são colocados no chão de um bar ou boate. Para evitar lesões, o anão é amarrado com travesseiros e um capacete é colocado em sua cabeça. As regras são extremamente simples: qualquer homem forte disposto pega um anão e o joga no tatame. A vitória vai para quem joga o bebê mais longe que os outros. Já o recorde nesta prova é de 9 metros e 15 centímetros.

07. Abóboras

Onde lançar

No primeiro fim de semana após o Halloween, no início de novembro, uma competição de lançamento de abóboras é realizada no estado americano de Delaware.

Como Esse começou

Em 1986, quatro homens estavam entediados. E então um novo pensamento lhes veio à mente: por que não jogar abóboras para longe? Foi assim que surgiu uma competição, sempre popular nos Estados Unidos. Desde então, todos os anos o Campeonato Mundial de Arremesso de Abóbora é realizado em um campo perto de Millsboro.

Metodologia

Uma abóbora não é um celular, pegá-lo não é tão fácil. Pelas regras, a fruta deve pesar de 3,6 a 4,6 kg, por isso são construídas catapultas e canhões especiais para arremesso. O princípio de seu funcionamento pode ser bem diferente, o principal é não usar explosivos. Mas “soltar” a abóbora é apenas metade da batalha. Então você precisa encontrá-lo e medir a distância usando GPS. As equipes não têm mais do que três horas para fazer isso. A distância recorde de vôo da abóbora é de 1,4 km.

08. Facas

Onde lançar

Mundialmente. O lançamento de facas tornou-se um dos esportes mais populares em diversos países.

Como Esse começou

O arremesso de faca esportivo é o mais sério de todos os tipos de arremesso. Não é feito como uma brincadeira; é uma disciplina completamente independente nas artes marciais. Curiosamente, foram os russos que desenvolveram um conjunto de regras para o lançamento de facas. Surgiu no nosso país a primeira federação desta modalidade e realizaram-se as primeiras grandes competições.

Metodologia

Um canivete de cozinha ou de bolso não é adequado para arremesso. Aqui são usadas ferramentas especiais que possuem um centro de gravidade equilibrado e nenhum cabo desnecessário de madeira ou plástico. O princípio de lançar facas é simples e em muitos aspectos semelhante aos dardos: há um alvo alinhado com círculos; O vencedor é o jogador que marcar mais pontos.

09. Bota de borracha

Onde lançar

Existem onze países na federação internacional desta disciplina desportiva.

Como Esse começou

O lançamento de botas teve origem na Finlândia no final dos anos 1970. Dizem que numa aldeia finlandesa vivia um casal de idosos que discutia constantemente. Durante uma das brigas, o marido decidiu sair de casa. A esposa enfurecida começou a atirar nele uma coisa após a outra - como resultado, a bota de borracha caiu na propriedade de um vizinho. Ele decidiu devolver a propriedade de outra pessoa, mas não concordou: em estado de paixão, os poderes da velha se multiplicaram. Desde então, na Finlândia tornou-se um costume atirar as botas o mais longe que alguém puder.

Metodologia

Nas competições, os homens usam botas de borracha tamanho normal 43, pesando de 880 gramas a 1 quilo, as mulheres usam botas de borracha tamanho 38, pesando até 750 gramas. O lançamento deve ser feito estritamente contra o vento, mas não importa se é bota esquerda ou direita. A técnica de pegada e arremesso são arbitrárias, a única regra é que a parte superior da bota não pode ser dobrada ou enrolada. O recorde mundial da modalidade pertence aos finlandeses: Jukka Vesterinen lançou a bota 67,31 metros, Eeva Isokorpi - 47,58 metros.

10. Botas de feltro

Onde eles jogam

Muito recentemente, há três anos, um novo esporte nasceu na Rússia - o lançamento de botas de feltro. Até o momento, as regras e sutilezas do novo hobby estão sendo aprimoradas na prática, mas as perspectivas para essa disciplina são muito boas, visto que as botas de feltro estão de volta à moda.

Como isso começou

Metodologia

As botas de feltro são um projétil muito travesso com uma aerodinâmica incomum. Em vôo, esses sapatos se comportam de forma totalmente imprevisível. A trajetória de vôo da bota de feltro ainda não foi estudada na prática, mas por enquanto os mineiros estão testando vários métodos de lançamento. Com um golpe forte, as botas de feltro podem cair nas proximidades, enquanto com um movimento suave podem ser enviadas a mais de quarenta metros. Já o recorde neste esporte pertence a Vyacheslav Persikov da mina Sibirginskaya: ele jogou suas botas de feltro a 50 metros.

Foto: Sports Illustrated/Getty Images/Fotobank; Recursos Rex/Fotobanco; Reuters (2); Emma Wood/Getty Images/Fotobank; Emma Wood/Getty Images/Fotobank; Recursos Rex/Fotobank (2); PA(2); AFP/Notícias do Leste (2); ITAR-TASS

Observe as esculturas dos antigos gregos, os afrescos do Império Romano e até as pinturas rupestres de tribos primitivas. Alguma semelhança? Todos os antigos representavam guerreiros ou caçadores correndo com uma lança erguida para arremessar.

Antigamente, a capacidade de lançar uma lança era equiparada à capacidade de sobreviver entre quase todas as tribos que habitavam o planeta. Agora perdeu relevância, mas lançar a bola é uma habilidade obrigatória para qualquer pessoa. Afinal, é o arremesso que nos permite desenvolver a sensibilidade de todos os grupos musculares e aprender a distribuir corretamente os esforços.

História

Nos tempos antigos, residentes de diferentes estados (ou melhor, até territórios) estavam constantemente em guerra entre si. Alguns se defenderam, enquanto outros, ao contrário, conquistaram novos territórios. Antes do advento da pólvora, todas as armas eram espadas, lanças, lanças e flechas. O mais forte e mais rápido venceu. Aquele que acertou o alvo com mais precisão, aquele que conseguiu avaliar corretamente sua força e escapar a tempo do combate corpo a corpo, atirando uma lança ou lança. Essa habilidade era um caminho direto para a sobrevivência e a vitória.

É por isso que em tempos de paz os soldados não paravam de treinar. Para avaliar suas habilidades e compará-las com as de outros guerreiros, foram realizadas competições de lançamento de lanças e lanças. Na maioria das vezes, essas eram competições de distância de arremesso e precisão de acertar o alvo. Nas condições modernas, os atletas dominam o lançamento da bola em um alvo, não em uma arma.

O vencedor foi determinado pelos juízes. E a distância do arremesso era medida pelo “pé”, pois ainda não existia sistema métrico. O juiz mediu a distância que o atleta arremessou o dardo com os pés. Esta foi a medida mais precisa.

Até hoje, os atletas de atletismo competem no lançamento de dardo, disco e arremesso. Todos esses esportes são classificados como atletismo, apesar das dimensões significativas dos arremessadores de peso. Nas Olimpíadas, mais de um conjunto de prêmios neste esporte é concedido. Mas para aprender a lançar com precisão e longe, você precisa praticar muito. Adquirimos nossas primeiras habilidades na escola, quando aprendemos a lançar bola nas aulas de educação física.

Por que aprender a jogar?

Pareceria uma tarefa simples: lançar a bola o mais longe possível ou acertar um alvo que esteja a uma distância considerável. Mas, na prática, nos deparamos com o fato de que só aprender a técnica de lançar a bola nos dá resultados. Sem treino, a coisa “mais simples” que pode acontecer é um deslocamento ou, afinal, é preciso entender como coordenar os movimentos dos braços e das pernas para conseguir um resultado decente. Portanto, lançar uma bola de forma quase lúdica nos ajuda a entender melhor nosso corpo, aprender a controlá-lo e, claro, a fortalecer os músculos: braços, pernas, tronco. Este exercício é especialmente importante para crianças. Aos 9 e 10 anos, a criança já entende que a coordenação dos movimentos não é uma tarefa fácil.

Os jovens podem experimentar arremessos novamente quando adultos. É verdade que desta vez há granadas. A técnica de lançamento de bola também é adequada para granadas. A única diferença é a capacidade desses projéteis e seu peso. É claro que poucos podem se orgulhar de uma habilidade tão rara como o lançamento de dardo. Mas não fará mal a ninguém impressionar amigos e conhecidos com um lançamento certeiro da bola no alvo e adicionar alguns pontos à sua autoridade!

Atletismo: Arremesso

O arremesso é um exercício para atletas de atletismo que requer esforço muscular “explosivo” (curto prazo, mas com tensão máxima). O objetivo de qualquer lançamento é afastar o jogador o mais longe possível do atleta. Jogar uma bola, e tudo começa com ela, ajuda a desenvolver força, agilidade e velocidade de ação. Além disso, a pessoa desenvolve uma compreensão do equilíbrio ideal desses esforços.

Apesar de sua aparente simplicidade, o arremesso é um exercício bastante complexo. Ao lançar a bola, é preciso avaliar a velocidade e a força das mãos, correlacioná-las com a corrida e entender em que momento é preciso realmente “soltar” a bola para que ela voe longe e o atleta fique em pé (e não cai, por exemplo, nem ultrapassa a linha). Tudo isto permite-nos também desenvolver uma análise da posição inicial mais vantajosa, da velocidade de arranque e swing e, por fim, a determinação do ponto de aplicação do esforço máximo no lançamento.

Existem três tipos de lançamento:

1. Jogando uma bolinha, granadas, lanças. Esses projéteis são leves. Eles são jogados por trás da cabeça após uma corrida rápida.
2. Lançamento de vários discos (o principal diferencial do projétil é o seu peso). Os discos são acelerados antes do lançamento devido à rotação do corpo do atleta.
3. Todo tipo de coisa não “joga”, mas “empurra”. A bala de canhão é o projétil mais pesado, portanto antes de empurrá-la o atleta precisa dar um “salto” (literalmente, pular para cima e empurrar a bala de canhão do ombro no ponto mais alto).

Noções básicas de arremesso

O atletismo moderno não considera lançar projéteis contra um alvo. Jogar uma bolinha à distância é o exercício principal. O arremesso pode ser realizado de qualquer forma: em pé por trás da cabeça, por trás da cabeça com uma corrida, lançando o projétil girando-o, empurrando pelo ombro. O método de lançamento é selecionado dependendo do projétil (seu tamanho e peso). Com base na idade e nas características fisiológicas do atleta, são selecionados os equipamentos esportivos.

Logo no início deste esporte não é recomendado o uso de força máxima. Os músculos e articulações ainda não estão preparados e “não conhecem” a tarefa, e isso está repleto de luxações e entorses. Aprender a técnica de lançar uma bola começa com o lançamento em um alvo (precisão). Gradualmente, a tarefa torna-se mais complicada e o alcance é adicionado à precisão. Mais tarde, com muita prática de arremesso, eles passam para outros projéteis mais pesados ​​e complexos.

O que considerar ao lançar

Então, de que depende o alcance do voo? Os especialistas identificam quatro condições que determinam um lançamento bem-sucedido: a velocidade do projétil, o ângulo, a altura do ponto em que o projétil sai do atleta e a resistência do ar.

Vejamos cada fator em ordem. A velocidade inicial é influenciada pela força que o atleta aplica no momento da ejeção. A seguir, o comprimento do caminho que a bola percorre na mão do atleta. E por fim, o tempo que leva para percorrer esse caminho na mão.

Conseqüentemente, quanto maior o caminho e menor o tempo, maior será a velocidade do projétil ejetado. Lançar uma bola desde o início da corrida envolve a velocidade da corrida em si, a rotação do corpo e o salto do arremessador. Ao final da corrida, o arremessador cria uma “ultrapassagem” do atleta com o projétil. Para os lançadores de bola e dardo, essas são as últimas etapas da aceleração, para os lançadores de disco, a ultrapassagem é criada ao girar o corpo, e para os arremessadores de peso, os últimos segundos do salto são importantes.

O tempo de decolagem só pode ser reduzido acelerando o lançador. Portanto, aprender a lançar uma bola também inclui treinar corrida com aceleração. Na última etapa da corrida, o atleta empurra o projétil não só para frente, mas também para cima.

Ao lançar uma bola, um ponto importante é o ângulo de voo em relação ao horizonte. O conhecimento da geometria elementar e das leis da trigonometria permite-nos afirmar que o alcance máximo é alcançado com um ângulo de saída de 45°. Na prática, não é possível atingir tal precisão. Lançadores experientes e treinados empurram o projétil em um ângulo de 30-43°.

Ressalta-se que o lançamento da bola à distância não depende da altura e comprimento dos membros do atleta. À primeira vista, parece que quanto mais alto o atleta e mais compridos os braços, mais longe a bola ou o dardo voarão. Na prática, nos deparamos com o fato de que a altura afeta apenas a altura do ponto de impulsão, mas com o lançamento correto essa característica não afetará significativamente o resultado final.

A resistência das massas de ar é da mesma importância sem princípios. Obviamente, o fluxo de ar reduz o tempo e a velocidade do voo. E isso significa o alcance de lançamento. Mas para objetos tão pequenos como uma bola, isso não é significativo. Um disco corretamente “lançado” pode, em geral, ser “captado” pelo fluxo de ar e pode permanecer no ar por mais uma fração de segundo.

Em qualquer caso, a influência da altura do ponto de partida e da resistência das massas de ar é descrita em centímetros de alcance de voo. Em contraste com a velocidade de decolagem e o ângulo de ejeção do projétil.

Noções básicas de lançamento de bola

Uma das principais habilidades que uma pessoa adquire é a capacidade de lançar uma bola e pegá-la. Mesmo crianças de dois anos podem lidar perfeitamente com essa tarefa. É claro que o jogo infantil com bola nada tem a ver com o lançamento de projéteis, mas apenas enfatiza a importância de desenvolver destreza e precisão.

A bola lançada deve ser segurada atrás da cabeça e ligeiramente acima do seu nível. O cotovelo não deve estar mais alto que o ombro e o ombro e o antebraço devem formar um ângulo inferior a 90°. Os profissionais e seus treinadores afirmam que esta posição produz o lançamento mais eficaz.

Corrida antes de lançar

A técnica de lançamento da bola envolve uma corrida de 20 m, na prática essa distância varia um pouco dependendo das características individuais do atleta. A corrida em si deve ser uniforme, mas com aceleração. O passo também é importante: leve, elástico (em nenhum caso você deve correr com o corpo inclinado para frente). Além disso, durante a aceleração é necessário controlar a posição da mão que empurra.
Dividindo convencionalmente a corrida em duas partes iguais, obtemos a parte preparatória - o ganho real de velocidade do atleta, e a parte do arremesso - preparação para o lançamento do projétil.

A coordenação dos movimentos é de grande importância aqui. É necessário manter a velocidade adquirida na primeira parte da corrida e ao mesmo tempo colocar a mão de arremesso atrás das costas.

No início da corrida, o atleta apoia-se na parte frontal do pé e inclina levemente o corpo para frente. Antes do esforço final, você precisa dar vários passos de “arremesso” e durante esse tempo mover a mão com o projétil para trás. Para facilitar a tarefa, geralmente é marcado um local na pista onde você precisa começar a mover o braço para trás.

Como mover corretamente a mão com um projétil

No momento do lançamento, o corpo do atleta deve estar levemente inclinado para trás. Aqueles. Durante os passos de lançamento, é necessário que as pernas ultrapassem literalmente os braços. Isto é necessário para maximizar o caminho da força aplicada à bola. Existem várias maneiras conhecidas de mover o braço para trás durante a corrida.

Durante as aulas dominamos facilmente a rotação simultânea do ombro na direção do arremesso enquanto movemos o braço para trás (também devido ao movimento da articulação do ombro). Quando nos interessamos pelo atletismo profissional, lançar uma bola exige a busca por técnicas mais eficazes.

A tecnologia de “tirar a bola do ombro” é reconhecida como tal. Este movimento do pulso facilita muito a aceleração geral e não reduz a velocidade. Outro método, mover o braço para frente e para trás, oferece mais oportunidades de controlar o tempo dos movimentos do braço em relação ao centro de gravidade do corpo do atleta. Este método é considerado o mais dinâmico.

Passo cruzado

Como já observado, a velocidade de decolagem é um componente importante para o lançamento bem-sucedido de um projétil. No entanto, não há necessidade de alcançar porque isso pode causar tensão muscular. Essa carga muscular afetará negativamente a parte mais importante do arremesso - empurrar a bola para fora.

A penúltima etapa do lançamento é considerada a mais importante. É esse “passo cruzado” que permite que a energia da corrida seja transferida para o braço com o projétil puxado para trás. Em geral, os últimos passos antes do lançamento são projetados para chegar a uma posição confortável para empurrar o projétil.

Depois de acelerar, o atleta deve empurrar rapidamente com o pé esquerdo para criar aceleração para mover a perna direita para frente, com cuidado, mas rapidamente, mudar a inclinação do corpo para uma posição para trás e permitir que as pernas “ultrapassem” o braços.

O “passo cruzado” requer atenção especial do lançador. É necessário monitorar a consistência de todas as ações e movimentos. Ao realizar um “passo cruzado”, o atleta precisa pousar com a perna ligeiramente aberta para fora (até 40°), certificando-se de que a mão com o aparelho esteja pronta para um novo lançamento. Uma ligeira rotação da pélvis, explicada pelo posicionamento específico da perna, ajudará a lançar a bola corretamente.

Na verdade, a posição inicial para o esforço final pode ser descrita da seguinte forma: o atleta apoia-se na perna direita ligeiramente flexionada, com a ponta do pé voltada para fora; o corpo é virado com o lado esquerdo na direção do lançamento do projétil e o braço direito esticado é colocado para trás. O braço esquerdo, ao contrário, está ligeiramente flexionado na altura do cotovelo e localizado próximo ao peito. A perna esquerda esticada toca o chão com a parte interna do pé. É muito importante que o eixo dos ombros e do braço direito formem uma linha reta.

Lançar

O lançamento da bola começa no momento em que o atleta estende a perna direita na altura do joelho. Esse movimento permite que você mova a pélvis para frente e para cima enquanto os ombros permanecem quase no lugar. A mão deve estar virada com a palma para cima, enquanto gira o braço na altura do ombro e dobra-o no cotovelo. Todos esses movimentos permitem alongar ao máximo os músculos do lado direito do tronco, da frente da coxa direita e do ombro direito. A posição de lançamento é chamada de “arco puxado”.

Nesse momento, o atleta já virou completamente o peito para frente, e o braço que arremessa avança, dobrando a articulação do cotovelo. A mão e o antebraço permanecem atrás das costas. Todos os movimentos corporais descritos permitem maximizar a velocidade da bola no momento do seu lançamento. Ao mesmo tempo, a mão esquerda deve ser puxada para trás para que a inércia desse movimento mova o corpo para frente. Quando o cotovelo do braço que arremessa está nivelado com a orelha, é necessário iniciar um movimento brusco dos ombros para frente. Simultaneamente a esse movimento, o atleta deve endireitar a articulação do cotovelo. Ao finalizar o arremesso, o arremessador deverá fazer um movimento “tipo chicote” com a mão. Devido à inércia, o corpo também gira para a direita, aumentando a duração do impacto no projétil.

Erros comuns

Para obter excelentes resultados no lançamento da bola, é preciso treinar muito. E preste atenção aos erros comuns. São poucos, poucos pedaços, mas livrar-se deles é a tarefa mais importante. Os mais bruscos são o desvio do corpo para a esquerda na direção do lançamento da bola e a flexão da perna esquerda na altura do joelho no momento do lançamento do projétil. Isso leva a uma perda inevitável da velocidade inicial da bola que sai da mão do atleta.

Para não ultrapassar a linha limite, o atleta precisa suprimir o movimento para frente. Pulando da perna esquerda para a direita, dobrando-a simultaneamente na altura do joelho, você pode realizar essa tarefa.

A técnica de lançar uma bola ao alvo praticamente não difere de lançar à distância. Mas é acrescentada mais uma habilidade importante: visão e precisão na estimativa da distância até o alvo. Tudo isso também pode ser “treinado” e “ensaiado”. Afinal, nada é impossível, tudo depende do desejo e da perseverança de uma pessoa.