Sportul în viața mea. Sportul din viața mea

Sportul este o oportunitate uimitoare pentru o persoană de a-și susține propria persoană sănătate. Exercițiile regulate întăresc corpul, antrenează rezistența și au a favorabil efectele asupra mușchilor, sistemului cardiovascular și respirator, reduc riscul de dezvoltare și apariție a multor boli. În plus, educația fizică temperamentele caracterul, dezvoltă voința. Deci de ce să-l neglijezi?

În țara noastră rapid sportul se dezvoltă, echipele naționale concurează la nivel internațional la diverse discipline sportive. Rusia primește adesea premii, care nu pot decât să devină un motiv de mândrie. Insuflând dragostea pentru sport în generația tânără, aducem o contribuție pe termen lung viitor neamul tău, poporul tău. La urma urmei, orele se dezvoltă nu numai fizic, ci și moral. Sportivii depășesc multe provocări de-a lungul carierei lor. Aceasta include antrenamentul obositor, amărăciunea înfrângerii și pierderea spiritului. Dar în niciun caz acesta nu ar trebui să devină un motiv pentru a renunța, ci dimpotrivă, ar trebui să ofere un stimulent îmbunătăţiși atinge noi culmi. Admir sincer astfel de oameni!

Familia mea este o mare fană a sportului. Toate acestea datorită tatălui, pentru că este militar, și în acest domeniu antrenament fizic joacă nu cel mai mic rol. El a dezvoltat în noi obiceiul de a face exerciții dimineața și de a mânca corect. Acum merg la piscină de câteva ori pe săptămână și joc baschet. Aș dori să obțin succes în afacerea mea și să ajung la nivel internațional, unde să îmi pot reprezenta țara și să-i apăr onoarea și dreptul de a fi numit campion. Părinții mei, sora mai mică și eu iubesc recreerea activă: ciclism, jocuri cu minge de plajă, drumeții. Adesea, weekendul trece neobservat în timpul unor astfel de activități. Îmi place să petrec timpul așa, pentru că aduce grozav beneficiu. Oamenii care nu își supun corpul la activitate fizică se îmbolnăvesc mult mai des, pentru că corpurile lor nu sunt atât de puternice. La bătrânețe, astfel de oameni au adesea probleme cu mușchii, articulațiile și organele interne.

Îmi place sportul! Cum să nu-l iubești? La urma urmei, aceasta este o modalitate de a vă controla sănătatea, de a arăta bine, de a vă dezvolta ca persoană și de a vă întări caracterul. Mă bucur că familia și statul meu acordă atenția cuvenită acestei probleme; fără aceasta este imposibil să fii sănătos din toate punctele de vedere. generaţie, pentru că într-un corp sănătos există o minte sănătoasă!

Instituție de învățământ bugetar municipal

liceu cu. Cernukha

Districtul Kstovsky, regiunea Nijni Novgorod

Înscriere în competiție „Aleg sportul ca alternativă la dependențe”

COMPOZIŢIE

„Sportul este viață”

Efectuat elev de clasa a VII-a

MBOU Scoala Gimnaziala s. Cernukha

Salnikova Maria

supraveghetor:

Profesor de limba și literatura rusă

Kustareva S.A.

Mișcări plastice rafinate.

Reacție instantanee la aruncare.

O sport! Ești educatorul generațiilor.

Mâna fidelă a unui mare prieten.

A alerga, a înota, a mișca cu pricepere,

Inamicul, jucând, câștigă,

Pune-ți corpul la lucru fără îndoială!

Nu există onoare mai mare decât a te crea pe tine însuți!

Sportul ne oferă energie pentru sănătate,

Perseverență, forță, frumusețe.

Sportul ne învață să privim lumea cu dragoste,

Implinește-ți visul.

Acum mulți oameni nu își pot imagina viața fără sport! Jucători de fotbal, hochei, gimnaste, amatori și oameni obișnuiți. Oameni care aleg sportul! Dar de ce fac ei această alegere? Poate pentru că, datorită sportului, o persoană se întărește, își întărește sănătatea, devine puternică și rezistentă și își dezvoltă caracterul. Dar există și oameni pentru care sportul este sensul vieții.

Sportul este esențial pentru viața multor oameni. De ce se întâmplă asta? Acum există o mulțime de sporturi diferite. Și o persoană poate găsi ceva potrivit pentru sine. Poate că făcând sport, ne regăsim în el. De exemplu, în dans, o persoană își poate transmite sentimentele publicului. În timp ce dansează, el le spune ce i-ar fi frică să spună în persoană. În felul acesta își exprimă gândurile. Dar nu le spune direct, ci cu ajutorul unui limbaj special. Limbajul dansului.

Eu cred că fiecare om ar trebui să facă sport. Puteți începe cu exerciții regulate dimineața, pentru că unii oameni nici măcar nu fac asta. Jogging-ul dimineața poate ajuta foarte bine o persoană. De exemplu, locuiți la etajul opt și liftul din casa dvs. este stricat; dacă faceți o alergare obișnuită, atunci nu vă va fi dificil să urcați pe jos la etajul dorit. Oamenii care fac sport profesional sunt o altă chestiune. Pentru ei, sportul devine o parte integrantă a vieții lor. Le aduce multă bucurie. Ei câștigă diferite competiții. Se întâmplă ca aceste competiții să aibă loc în alte țări. Pentru sportivi, aceasta este o oportunitate de a afla mai multe despre lume și de a vizita diferite țări. Să faci sport nu este ușor. Sarcina crește. Nu fiecare persoană are o asemenea putere de voință încât, atunci când lucrurile devin dificile, să nu renunțe la tot ce a realizat. Dar cel mai adesea acest lucru se întâmplă la început, când abia începem să facem sport. Ne devine greu, ne este frică, credem că nu ne descurcăm și până la urmă renunțăm fără măcar să încercăm. Sportul ne ajută să fim sănătoși. Persoanele care fac sport se îmbolnăvesc mai rar și au o imunitate mai puternică. O persoană care face sport poate fi recunoscută cu ușurință după postură și fizic. Nu e de mirare că spun: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.

Încep să facă sport în grădinițe, întărind copilul și ajutându-i dezvoltarea atletică. Poate că deja în acest moment sportivul într-o persoană începe să apară. Până la urmă, există copii cărora le este ușor să facă sport și care au talent atletic. În sport, sprijinul oferit de cei dragi este important. Vrem să-i facem pe acești oameni mândri de noi și să începem să muncim mai mult. Prin urmare, ele au o influență semnificativă asupra noastră. Și noi, la rândul nostru, devenim mai atletici. Cred că un leneș nu ar putea să facă sport. Nu se trezea devreme dimineața să facă mișcare sau să alerge. Doar oamenii puternici mental pot fi prieteni cu sportul.

Toată lumea ar trebui să știe că nimic nu este mai important decât să fii sănătos. Și pentru a fi sănătos trebuie să faci sport. Cred că fiecare persoană, trezindu-se dimineața, ar trebui să-și spună: „Mișcarea este viață”. Ei bine, mișcarea nu este un sport?

Compoziţie

Oamenii din întreaga lume iubesc sportul și jocurile. Sportul îi face pe oameni mai sănătoși, îi menține în formă, îi face mai organizați și disciplinați. Unii oameni fac sport din motive de sănătate, iar alții o fac profesional. Fiecare oraș are multe stadioane, terenuri de sport, piscine și terenuri de fotbal. Aproape toate sporturile sunt populare în țara noastră, dar fotbalul, patinajul artistic și tenisul sunt cele mai populare. Sunt mulți oameni cărora le place joggingul. Dimineața și seara poți vedea oameni alergând în parcuri, stadioane și chiar pe străzi. În fiecare școală, elevii petrec mult timp făcând sport. În primul rând au cursuri de educație fizică. Și după școală se pot antrena în diverse cluburi și secții sportive, jucând diferite sporturi. În țara noastră se acordă multă atenție sportului profesionist. În fiecare an au loc multe competiții sportive, sporturi și olimpiade. O dată la patru ani, Jocurile Olimpice au loc în diferite țări. Există Jocurile Olimpice de vară și de iarnă. Aceasta este o mare competiție sportivă a celor mai buni sportivi din lume. În ceea ce mă privește, joc tenis de masă (ping pong). Este nevoie de mobilitate, vioitate și multă energie. Menține o persoană în formă bună. De cinci ani joc tenis, dar cu cât joc mai mult, cu atât îmi place mai mult.

Rolul sportului în viața umană (eseu)

Există oameni pentru care sportul este sensul vieții. Acești sportivi sunt celebri în întreaga lume. Sunt maeștri ai sportului și își stabilesc recordurile personale și câștigă medalii de aur. Acest sport se numește profesionist.

Vreau să scriu despre sporturile de amatori care sunt la îndemâna tuturor. Sportul joacă un rol important în viața oamenilor. Îmbunătățește sănătatea, dezvoltă caracterul, face o persoană puternică și rezistentă și întărește corpul. În plus, cred că practicarea sportului îți îmbunătățește starea de spirit.

Cred că fiecare persoană trebuie să facă sport. Sportul îmbunătățește sănătatea și dezvoltă abilitățile fizice. O persoană implicată în sport este imediat vizibilă. Se distinge prin inteligența și poziția sa frumoasă. Nu e de mirare că spun: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos!” Oamenii care fac sport se îmbolnăvesc mai puțin. Exercițiul readuce sănătatea multor oameni. Am citit despre artistul de circ rus Dikul, care a realizat o rutină în care ridica greutăți care cântăreau kilograme. I s-a întâmplat o nenorocire - a intrat într-un accident de mașină. Ulterior, a rămas întins la spital cu spatele rupt.

A reușit să revină la viața normală și să performeze din nou la circ datorită exercițiilor fizice zilnice. Cred că acesta este beneficiul practicării sportului.

Sportul aduce o mare bucurie. Oamenii merg la secții, vizitează cluburi sportive, joacă jocuri sportive, devin mai puternici și comunică cu oameni noi. Jocurile sportive de echipă aduc bucuria victoriei. Călătorind în diferite orașe și țări pentru competiții este cea mai interesantă latură a sportului.

Toate acestea și multe altele aduc o mare bucurie.

Sportul dezvoltă caracterul unei persoane. Practicarea sportului întărește voința și îi disciplinează pe oameni. O persoană leneșă nu se va trezi devreme în fiecare zi pentru a alerga sau pentru a se stropi cu apă rece. Doar oamenii puternici mental pot fi prieteni cu sportul. În opinia mea, cuvintele din cântec: „Bărbații adevărați joacă hochei, un laș nu joacă hochei”, confirmă exact acest lucru.

Nu există nimic mai important decât sănătatea umană și, pentru a fi sănătos, trebuie să faci sport. Toată lumea ar trebui să știe asta! Nu degeaba toate instituțiile preșcolare și școlare și chiar universitățile au un program de educație fizică a copiilor și adolescenților. Cred că motto-ul fiecărei persoane ar trebui să fie: „Mișcarea este viață!”

Instituție de învățământ municipală

„Școala medie nr. 12”

orașul Rzhev, regiunea Tver

Proiect pe:

„Sportul în viața mea”

Efectuat:

elev clasa 3 "A"

Instituția de învățământ municipal „Școala Gimnazială Nr. 12”

G. Rzheva

Malygina Daria

Manager de proiect:

Regina Margareta

Alekseevna

Rzhev

2017

Conţinut

Introducere

CapitolI. Istoria sportului

CapitolII. Sportul în viața noastră

2.1. Ce este sportul?

CapitolIII. Partea practică

3.3. Chestionarul și rezultatele acestuia.

Concluzie

Introducere

Sport! Ce cuvânt mic, dar foarte important în viața unei persoane. Viața noastră este de neconceput fără sport. Fiecare primește ceva diferit de sport. Pentru unii, acesta este un spectacol plin de culoare, ca un spectacol. Pentru alții, este promovarea sănătății. Alții aleg sportul ca profesie. Pentru noi, școlari, sportul este sănătate, pregătire fizică, rezistență, sănătate excelentă, bună dispoziție, încredere în sine și încredere în sine. Din păcate, în zilele noastre mulți copii își petrec aproape tot timpul liber la computer sau în sălile de jocuri. Însă în fiecare an, în septembrie, la școala noastră vin antrenori de la diverse secții sportive și îi invită pe copii să facă sport. Mulți colegi de clasă le iau cărți de vizită cu program și promit că vor veni la ore. Apoi uită de ei sau merg la 1-2 ore și renunță. M-am gândit: „De ce colegii mei nu vor să facă sport? Poate că ei nu știu suficient despre ce ne oferă sportul?”

Scopul cercetării mele: identifica impactul sportului asupra sănătății, formei fizice și studiilor colegilor mei de clasă.

Sarcini:

învață ce sunt sporturile și de ce le faci,

ce iti ofera sportul?

Aflați impactul sportului asupra fitnessului fizic, sănătății,

luați în considerare un sport precum gimnastica,

efectuează un sondaj și află atitudinea colegilor mei față de sport,

a trage concluzii.

Capitol I. Istoria sportului

Istoria dezvoltării sportului datează de zeci de mii de ani. Din cele mai vechi timpuri, omul s-a străduit să fie mai puternic, mai rapid, mai rezistent. În acele vremuri îndepărtate, aceste calități erau necesare pentru supraviețuirea omului. De atunci, oamenii au început să-și antreneze în mod regulat abilitățile, să le dezvolte și să transmită aceste cunoștințe generațiilor următoare.

De exemplu, aborigenii australieni și-au antrenat în mod regulat abilitățile de tir cu arcul, ceea ce i-a ajutat să vâneze cu succes. De asemenea, au antrenat abilități precum alergarea și aruncarea bumerangului. Ceva similar poate fi găsit în alte culturi. De exemplu, triburile de indieni americani s-au antrenat în mod regulat în alergarea pe distanțe lungi, ridicarea de pietre de diferite greutăți și multe altele. Printre triburile africane, practici precum gardul cu bastoane, alergarea cu o încărcătură și luptele au devenit larg răspândite.

În ceea ce privește competițiile sportive, cele mai vechi mențiuni despre astfel de evenimente se găsesc în manuscrise antice din mileniul IV-III î.Hr. Principalele discipline la care au concurat participanții au fost tirul cu arcul, călăria, alergarea pe diferite distanțe, luptele, scrima cu diferite tipuri de arme și jocurile cu mingea. De asemenea, merită menționat trecutul sportiv bogat al Egiptului. Oamenii de știință au descoperit peste 400 de tipuri de exerciții sportive descrise pe pereții Marilor Piramide.

Sportul a atins cea mai mare înflorire în timpul existenței Greciei Antice, unde au luat naștere Jocurile Olimpice. În istoria sportului, Jocurile Olimpice din Grecia antică au o importanță deosebită, deoarece atunci sportul s-a transformat dintr-un instrument utilitar, aplicat, într-o valoare culturală. Pentru elenii antici, sportul era indisolubil legat de dezvoltarea mentală, estetică și morală și era baza dezvoltării armonioase a individului. „Nu știe nici să citească, nici să înoate”, iată ce spuneau ei în Grecia Antică despre o persoană necultă. Și Jocurile Olimpice în sine au devenit o întruchipare practică a unității trupului, voinței și minții.

Istoria sportului este bogată în diverse evenimente spectaculoase. Oamenii și-au antrenat abilitățile din cele mai vechi timpuri și a fost întotdeauna o modalitate bună de a duce o viață liniștită și sănătoasă.

Sportul modern poate fi împărțit în două categorii: sportul de masă (așa-numitul „Sport pentru toată lumea”) și sportul cu cele mai înalte realizări. Iar sporturile de elită pot fi împărțite în profesioniști și amatori.

Istoria sportului în forma sa modernă datează din secolul al XIV-lea și începutul secolului al XX-lea. În acest moment, sporturile populare în Rusia au început să prindă contur în mod activ. Tot în această perioadă s-au format multe organizații sportive internaționale, iar mișcarea olimpică a fost reînviată.

Capitol II. Sportul în viața noastră

2.1. Ce este sportul?

În dicționarul explicativ al limbii ruse de S.I. Ozhegov este scris: „Sportul este o parte integrantă a culturii fizice - seturi de exerciții fizice pentru dezvoltarea și întărirea corpului”. Există aproximativ 500 de sporturi în lume. Sportul, de regulă, este o profesie, iar educația fizică este divertisment, deși sportul începe cu educația fizică.

2.2. De ce să faci sport?

O persoană slabă poate deveni întotdeauna puternică. Valoarea sportului nu constă doar în îmbunătățirea sănătății și a dezvoltării fizice. Dobândim agilitate, viteză, forță, rezistență și, de asemenea, calități umane valoroase: concentrare și disciplină. Cei care fac sport au mai puține dificultăți în studii. Și cel mai important, sportul ne învață să fim prieteni, știm să ne bucurăm de succesele celorlalți și să empatizăm cu eșecurile. Vreau să vorbesc puțin despre sportul care îmi este cel mai apropiat - gimnastica.

2.3 Ce este gimnastica și tipurile ei.

Gimnastica este un sport, precum și o parte a educației fizice, împărțit în gimnastică artistică, sportivă, de echipă, aerobică, estetică și acrobatică. Pentru a-și îmbunătăți sănătatea, efectuează exerciții de gimnastică de dimineață, desfășoară sesiuni de educație fizică în școli în timpul pauzelor, elemente ale acestui sport sunt incluse în programul de educație fizică și, uneori, exerciții de gimnastică sunt efectuate pentru a trata diferite boli în timpul terapiei fizice (kinetoterapie). clase. Dezvoltă rezistența, coordonarea, antrenează echilibrul, forța, flexibilitatea și oferă abilități în efectuarea de exerciții complexe.

Istoria dezvoltării gimnasticii.

Gimnastica ca sport își are originea în Grecia Antică, iar originea acestui termen (gymnazo) este tot greacă - tradus poate însemna „a antrena, a preda”.

Unele echipamente de gimnastică, cum ar fi calul, existau în antichitate. Au făcut exerciții de gimnastică călare pentru a-i ajuta să stăpânească călăria.

În Evul Mediu nu exista gimnastică ca atare, dar au existat, fără îndoială, elemente de gimnastică în pregătirea militară a cavalerilor. De exemplu, templierilor le era interzis să se retragă, chiar dacă adversarii erau de trei ori mai numeroși - așa că antrenamentul includea întindere, inventivitate și elemente acrobatice pentru a supraviețui într-o luptă inegală.

În Evul Mediu târziu, au existat încercări de a reînvia experiența străveche a exercițiilor de gimnastică. În acest moment, s-a născut un set de exerciții de săritură - pe un cal, o masă, cățărare pe un perete, un stâlp, exerciții de echilibru pe o punte, o frânghie.

Gimnastica era bine dezvoltată în rândul artiștilor de circ ambulanți, dar tocmai din această cauză nu era percepută în înalta societate și era considerată lotul oamenilor de rând. Dar odată cu dezvoltarea egalității în societate, totul s-a schimbat curând.

La începutul secolelor XVIII - XIX în Germania, școlile de filantropi au dezvoltat teoretic o temă sportivă, iar gimnastica a apărut ca o materie separată.

În 1881, trei țări - Olanda, Belgia și Franța - au creat FEG - Federația Europeană de Gimnastică. În 1921, această organizație a devenit Federația Internațională de Gimnastică (FIG), care combină până în prezent gimnastica artistică, gimnastica ritmică, acrobația, aerobic sportiv și trambulină. Federația include 125 de țări. În 1982, a fost înființată Uniunea Europeană de Gimnastică, care include astăzi 46 de țări; ea deține Campionate Europene independent de organizația internațională.

feluri

Gimnastica artistică este un sport olimpic din 1896. A existat ca sport în Grecia Antică. Competițiile se desfășoară în bolți, exerciții de podea și diverse aparate - bare neuniforme, inele, punte, cal cu pom, bârnă.

Gimnastica ritmică - efectuarea de exerciții (cu frânghie, cerc, panglică, buzdugan, minge) care sunt combinate într-un dans muzical. Există exerciții de grup în care sportivii folosesc mingi și cerc sau un tip de obiect în același timp.

Gimnastica pe echipe este originară din țările scandinave, iar competițiile au loc din 1996. Există trei tipuri de exerciții - podea, sărituri acrobatice și mini-trambulină. Există competiții individuale și pe echipe, femei, bărbați sau ambele într-o singură echipă.

Gimnastica de circ - spectacole spectaculoase pe aparate fixate pe podea (bare orizontale, inele, trambuline) sau in aer, gimnastica aeriana (cord de volan, trapez, bara orizontala aeriana, panze, inele si altele).

Gimnastica acrobatica - perechi, exercitii de grup, sarituri acrobatice.

Aerobicul sportiv este un sport în care exercițiile sunt greu de coordonat; de asemenea, trebuie să interacționezi între parteneri, efectuând pași aerobi unici. În 1995, aerobicul a câștigat recunoaștere și a intrat în Federația Internațională de Gimnastică.

Diferite tipuri de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății.

Activitati de sanatate

Tipurile de gimnastică care îmbunătățesc sănătatea dezvoltă sistemul musculo-scheletic, reacția, mobilitatea, flexibilitatea, forța și îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular:

Gimnastica ritmică constă în sărituri, mișcări de alergare, îndoire și genuflexiuni, care sunt executate pe muzică de dans rapid.

Yoga - diferite ipostaze (asane), exerciții de respirație și psihoreglare. Particularitățile psihoreglării sunt cele care duc la concluzia că yoga nu este altceva decât o sectă orientală particulară care are un efect dăunător asupra psihicului, deoarece se bazează pe practicile religioase indiene. Asanele duc la stres excesiv și întinderi inutile; efectul de vindecare este posibil în principal prin autohipnoză. Daunele yoga nu au fost încă studiate pe deplin. Deoarece gimnastica este asociată cu mobilitatea, iar yoga este în principal statică, doar metodele de întindere pot fi numite aici gimnastică.

Mersul sănătos se practică în regim accelerat, cu o viteză de peste șapte kilometri pe oră. Deoarece alergatul în acest ritm este mai ușor decât mersul pe jos, această activitate de gimnastică este recomandată doar dacă există contraindicații, precum bolile de inimă. Practicat la orele de educație fizică.

Gimnastica industrială se referă și la educația fizică. Principiul este activarea mușchilor necesari unui anumit tip de muncă, precum și creșterea circulației sângelui în timpul muncii sedentare, unde productivitatea muncii depinde de bunăstarea fizică.

Exercițiile de dimineață au scopuri igienice, antrenând corpul după trezire.

Gimnastica feminină este concepută pentru a ușura maternitatea; dezvoltă rezistența mușchilor, abdomenului, spatelui, picioarelor și pelvisului. Din acest tip aparține și gimnastica pentru gravide și după naștere.

Gimnastica profesională mărește capacitățile corpului pentru o anumită zonă de activitate fizică și îmbunătățește abilitățile profesionale.

Gimnastica sportivă are ca scop creșterea masei musculare, a rezistenței și a forței. Mărirea musculară trebuie tratată cu prudență, deoarece poate duce la boli cardiovasculare. Trebuie să vă dezvoltați armonios - îmbunătățiți sistemul respirator, întăriți vasele de sânge.

Exercițiul terapeutic (kinetoterapie) este un tip de exerciții simple de gimnastică care ajută la depășirea consecințelor diferitelor boli, în principal de natură ortopedică.

În URSS, gimnastica a fost extrem de dezvoltată, există multe publicații pe această temă, dar uitați-vă doar la fapte - echipa feminină de la Jocurile Olimpice a fost mai întâi un record de 10 ori, iar echipa masculină de cinci ori. Larisa Latynina a câștigat 18 medalii olimpice, dintre care 9 de aur. Nikolai Andrianov a câștigat 15 medalii la Jocurile Olimpice, 7 dintre ele de aur. Și în 1980, gimnastul Alexander Dityatin a câștigat opt ​​medalii din cele opt posibile, inclusiv 3 de aur. În 1992, Vitaly Shcherbo (echipa CSI) a câștigat 6 medalii de aur.

Capitol III . Partea practică

3.1. Gimnastica este în familia mea.

Am discutat despre beneficiile sportului în viața unei persoane din familia mea. Tatăl meu a făcut gimnastică timp de 7 ani. A participat la diverse concursuri și deține certificate și diplome.

Eu însumi fac gimnastică de trei ani și îmi place foarte mult. Merg la sala de 4 ori pe saptamana. Fiecare lecție durează 2 ore. Mama crede că a face sport este multă muncă. Este nevoie de mult efort pentru a obține rezultate. Sportul mă învață să depășesc dificultățile și construiește caracterul. Mama este sigură că, datorită gimnasticii, am propria mea rutină zilnică. Pentru mine, gimnastica este o lume întreagă a frumuseții, care îmi oferă nu numai sănătate, ci și o stare de spirit grozavă și încredere în sine.

Antrenoarea mea este Tatyana Aleksandrovna Rumyantseva. Cu ajutorul acestei persoane minunate ajung să cunosc lumea minunată - lumea gimnasticii artistice. Tatyana Aleksandrovna le explică studenților săi că trebuie să meargă constant la antrenament și să încerce să nu le rateze. La urma urmei, educația fizică constantă îți îmbunătățește fizicul, silueta ta devine zveltă și frumoasă, mișcările tale devin mai expresive și mai flexibile. Cei care se angajează în educație fizică și sport își măresc încrederea în sine și își întăresc voința, ceea ce îi ajută să-și atingă obiectivele de viață.

Cultura fizică și sportul au un efect benefic asupra sistemului neuro-emoțional, prelungește viața, întinerește corpul și face o persoană mai frumoasă. Neglijarea educației fizice duce la obezitate, pierderea rezistenței, agilității și flexibilității. Activitatea fizică insuficientă în timpul creșterii și dezvoltării copiilor și adolescenților poate provoca multe consecințe adverse: duce la deteriorarea sănătății, scăderea performanței fizice și mentale și creează condiții prealabile pentru dezvoltarea diferitelor forme de patologie.

Tatyana Aleksandrovna subliniază că cultura fizică și sportul ocupă un loc deosebit de important în formarea și dezvoltarea trăsăturilor de voință puternică ale personalității noastre, în stimularea culturii materiale și spirituale. Aceste trăsături de voință puternică sunt: ​​voința, reținerea, determinarea, curajul,

stăpânirea de sine și altele.

Sportul, fără îndoială, este unul dintre principalele mijloace de cultivare a mișcărilor, de îmbunătățire a coordonării lor subtile și precise și de dezvoltare a calităților fizice motorii necesare unei persoane. Dar nu numai. În procesul de a practica sporturi, voința și caracterul său sunt întărite, capacitatea sa de a se gestiona, de a naviga rapid și corect într-o varietate de situații dificile, de a lua decizii în timp util, de a-și asuma riscuri rezonabile sau de a se abține de la riscuri este îmbunătățită. Un atlet se antrenează alături de camarazii săi, concurează cu rivalii și cu siguranță se va îmbogăți prin experiența comunicării umane și învață să-i înțeleagă pe ceilalți.

Gimnastica artistică este un drum pe care mulți oameni îl urmează de-a lungul vieții, întărindu-și corpul, întărindu-și spiritul, descoperind din ce în ce mai multe abilități noi în ei înșiși și împingând granițele capacităților lor.

În viața mea încă mică de sport nu au existat încă competiții. Dar sper să particip și să primesc recompensele mele în curând.

3.2 Un set de exerciții pentru a face gimnastică.

Trainerul nostru, Tatyana Aleksandrovna, a dezvoltat o secvență de exerciții pentru a conduce cursurile noastre:

totul începe cu o încălzire: tragem de spărturi, facem o sprijinire a mâinilor, apoi facem leagăne pe barele de perete, ridicăm picioarele din colț în colț și facem un suport lateral,

trambulină: sărituri cu o întoarcere de 360º,

trecem la barele neuniforme: învățăm cum să descălecăm și balansoarul corect, precum și să răsturnăm duble,

grindă de echilibru: stand de mână pe o grindă mică, sărind în a treia poziție, apoi treceți la o grindă mare și faceți același lucru, faceți despărțirile,

pistă: stăm în vârful picioarelor și ne întoarcem în direcții diferite, stăm pe pod din poziție culcat și în picioare, facem mișcări de balansare cu piciorul drept, trecem într-un salt și aterizăm cu piciorul plin,

apoi facem aceleași ture și sărim pe un buștean mare,

frânghie: cățărare în frânghie fără picioare.

paralele bărbați: mersul pe paralele pe mâini.

Aceasta încheie lecțiile noastre.

3.3. Chestionarul și rezultatele acestuia .

Pentru a afla care este atitudinea colegilor mei față de sport, am realizat un sondaj, care a constat din mai multe întrebări:

Participi la o secție de sport?

Numărul de băieți și fete care frecventează secțiunile sportive.

Preferințele copiilor în sport.

După ce am realizat un sondaj, am ajuns la concluzia cămulți băieți nu fac sport. Din cei 25 de respondenți, majoritatea sunt 17 persoane, adică 68% din clasă nu frecventează secțiile de sport. Și doar 8 persoaneDupă școală merg la cluburi sportive, adică 32%.

Apoi am vrut să știu câți băieți și fete merg la cluburi sportive. Și am aflat că doar 1 fată și 7 băieți din clasă sunt implicați în sport.

A treia mea întrebare a fost - ce secțiuni de sport preferă băieții din clasa noastră? 6 persoane (75%) frecventează secțiunea de sambo și 2 persoane (25%) urmează gimnastică artistică.

Concluzie

Și orele de gimnastică te fac să simți și bucuria propriilor realizări. Ceea ce nu puteam face acum câteva luni, acum îl fac cu ușurință. Și înțeleg valoarea efortului și a muncii asupra ta. Și în plus, mi-am dat seama că perseverența ajută bine la atingerea oricăror obiective.

Nu trebuie să fii un atlet profesionist pentru a te bucura de beneficiile și plăcerea sportului. Mulți aleargă dimineața, unii merg la aerobic și fitness, unii joacă fotbal. Principalul lucru este că îți place. În același timp, te face fizic puternic și încrezător și, de asemenea, îți oferă posibilitatea de a întâlni mulți oameni interesanți. Vreau să transmit pasiunea mea altor copii, să-i intereseze și să-i prezint în sport.

Bibliografie

E.N. Litvinov, L.E. Lyubomirsky, G.B. Maxson „Cum să devii puternic și rezistent.”

S.A. Netopin „Pentru școlari despre studiu și petrecere a timpului liber”,

Robert Rothenberg „Creșterea sănătoasă”

M.Ya. Studenikin „Carte despre sănătatea copiilor”,

Titov Yu.E. Alpinism: gimnastică la Jocurile Olimpice,

Skorokhodov M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. Facultatea de Educație Fizică. Pagini de istorie,

Kuznetsov B.A. Gimnastica artistică în URSS.M.,

Turishcheva L.I. Viața mea este gimnastică. M.,

Samin D.K. Cei mai celebri sportivi ai Rusiei (Articole despre V. Chukarin, B. Shkhlin, L. Latynina, L. Turishcheva, O. Korbut,

N. Andrianove) M.,

Gimnastica si metode de predare: Manual pentru institute de educatie fizica/Ed. V.M. Smolevski. - Ed. al 3-lea, revizuit, suplimentar - M.: Educație fizică și sport,

Menkhin Yu.V. Pregătire fizică în gimnastică. - M.: Educație fizică și sport,

Gimnastică generală: evenimente pentru femei / Ed. Gaverdovsky Yu.K. - M.: Educație fizică și sport,

Terminologia gimnastică: Referință. la cursul „Gimnastică” / Comp. S.A. Alexandrov. - Grodno: Universitatea de Stat din Grodno,

Petrov P.K. Metode de predare a gimnasticii la scoala: Manual. pentru studenti superior manual stabilimente. - M.: Umanit. ed. Centrul VLADOS.