Pentru fete

Caracteristicile programului de antrenament pentru recuperare după o pauză lungă Antrenament după o pauză de 2 luni
Caracteristicile programului de antrenament pentru recuperare după o pauză lungă Antrenament după o pauză de 2 luni
Regula de bază este că începerea antrenamentului după o pauză lungă ar trebui să fie de intensitate scăzută. Nu este nevoie să te grăbești la echipamentul tău de exerciții preferat și să lucrezi până...