Calculator de tabel de evaluare a aptitudinii fizice a personalului militar. Standardele de fitness în armată pentru soldații contractuali și unele aspecte ale serviciului

Serviciul militar nu este doar datoria constituțională a fiecărui bărbat din țară, ci și un test incredibil pentru tineri. O schimbare bruscă a microclimatului, a vieții de zi cu zi și a mediului, toate tipurile de stres, antrenamentul special necesită forță și rezistență. Din acest motiv, armata acordă o atenție deosebită respectării standardelor de fitness fizice dezvoltate special pentru personalul militar. Acesta este un set de activități care include mai multe tipuri de încărcări menite să îmbunătățească funcționarea diferiților mușchi, forța fizică și sănătatea bărbaților.

Introducere în subiect

Cele mai izbitoare informații din istoria lumii cu privire la antrenamentul de forță militară sunt cunoscute încă din timpul Greciei Antice. Liderii militari au antrenat în mod regulat soldați în mai multe sporturi, inclusiv înot, arte marțiale, atletism și antrenament de forță. Nevoia de dezvoltare fizică a bărbaților a fost o condiție prealabilă pentru serviciul militar, deoarece fiecare dintre ei a fost antrenat pentru a îndeplini misiuni de luptă.

Pe teritoriul Federației Ruse, serviciul militar este efectuat în mai multe direcții. Acestea includ:

• personalul militar angajat, adică cei care lucrează în baza unui contract (poziția deținută poate fi legată de funcții administrative, pregătirea soldaților, precum și participarea la operațiuni de luptă);
• recrutați (o categorie de cadre militare care fac serviciul militar, adică pregătirea bărbaților se realizează pe baza Constituției și este organizată în scopul dezvoltării deprinderilor, cunoștințelor și abilităților de bază);
• unități speciale (un grup de soldați care participă activ la misiuni de luptă, atât pe teritoriul Rusiei, cât și în străinătate);
• cadeți și cadeți (studenți ai instituțiilor de învățământ superior care se pregătesc pentru munca pe bază de contract).

În funcție de sarcinile atribuite, precum și de natura serviciului militar, fiecare soldat trebuie să efectueze exerciții pentru a testa gradul de antrenament al forței.

Formarea unei scări de standarde se realizează pe baza Ordinului Ministerului Apărării al Federației Ruse nr. 200, adoptat în 2009. În plus, sunt descrise în detaliu exercițiile (mecanismul) utilizate în practică, precum și regulile de implementare a acestora. Unele secțiuni conțin reprezentări grafice ale exercițiilor.

Conform standardelor acestui document, verificarea folosește un sistem de puncte, care este compilat luând în considerare indicatori precum vârsta, poziția, sexul, rangul.

Important! Atunci când organizați testarea, este imperativ ca un medic specialist să fie prezent pentru a monitoriza tensiunea arterială și pulsul pentru a opri exercițiul în timp util.

Cerințe generale pentru pregătirea fizică și standardele de trecere

Conform normelor Ordinului nr. 200, pregătirea fizică este un proces al cărui scop este îmbunătățirea calităților fizice ale unui personal militar. Tabelul de punctaj este creat pe baza caracteristicilor individuale, a indicatorilor demografici și a cerințelor unei anumite poziții.

Astfel, se pot distinge următoarele domenii principale de pregătire militară:

• agilitate (un set de activități care vizează capacitatea de a răspunde rapid la condițiile de mediu în schimbare, precum și de a lua decizii atunci când nu este suficient timp și în situații de urgență);
• viteza (dezvoltarea abilităților de mișcare rapidă pe toate tipurile de teren, inclusiv la depășirea obstacolelor);
• exerciții de forță (exerciții generale de întărire, precum și cele care favorizează creșterea masei musculare);
• tehnici de luptă corp la corp (inclusiv metode de autoapărare, metode de arestare, dezarmare, sustragere a unui pistol și înjunghiere, precum și metode de eliberare din mânere);
• rezistență (obținerea de rezultate satisfăcătoare în condiții incomode);
• înot (se aplică numai în timpul recrutării în Forțele Aeriene și Marinei).

Principala cerință generală pentru candidați și personalul militar activ este dezvoltarea cuprinzătoare și capacitatea de a finaliza o listă de exerciții cel puțin la un nivel minim.

Metode de evaluare

Ordinul nr. 200 a stabilit o listă a metodelor utilizate în evaluarea aptitudinii fizice a recruților și a soldaților contractuali.

Tabelul nr. 1 „Instrucțiuni utilizate și caracteristicile acestora”

Pe lângă toate, puteți adăuga în plus metode medicale la lista de mai sus. Aceasta este cunoștințele teoretice pe baza cărora se realizează formarea indicatorilor de sarcină la limită (vârstă, înălțime, greutate). Medicii din instituțiile militare efectuează examinări regulate ale angajaților pentru a identifica frustrarea sau oboseala și pot fi prezenți și în timpul pregătirii practice și a examenelor.

Tabelul de scor PHYS

După cum sa menționat mai sus, standardele sunt promovate pe baza unui sistem de puncte, unde punctajul maxim este de 100 de puncte. Nota finală se calculează ca suma tuturor indicatorilor și notele pentru aceștia. Astfel, se pot obține următoarele note:

• „rău” (0-35);
• „bun” (36-60);
• „excelent” (61-100).

Cea mai importantă condiție care trebuie luată în considerare este vârsta militarului. Astfel, există 8 grupe de vârstă de condiție fizică, care sunt luate ca bază pentru formarea sarcinilor.

Tabelul nr. 2 „Repartiția personalului militar pe grad în funcție de vârstă”

Având în vedere specificul activității, scutirea completă de la activitatea fizică, precum și standardele de trecere, nu este permisă. Excepția este contraindicațiile semnificative ale medicului.

Standarde pentru personalul militar sub contract

Educația fizică fizică pentru personalul militar nu este doar una dintre modalitățile de evaluare a competențelor dobândite, ci și una dintre etapele de selecție a candidaților pentru angajare. Deoarece serviciul contractual presupune plata salariilor și îndeplinirea unei anumite liste de atribuții oficiale, candidatul este acceptat pe baza rezultatelor unui concurs.

Astfel, selecția candidaților pe baza antrenamentului de forță se realizează pe principii speciale:

• este necesară trecerea a cel puțin 3 standarde;
• toate rezultatele trebuie să fie pozitive (eșecul chiar și a unuia dintre indicatori exclude posibilitatea de angajare);
• Solicitantul semnării contractului poate alege independent ce exerciții să facă.

După angajare, un cetățean trebuie să continue să facă sport și apoi să promoveze examenele relevante.

Tabelul nr. 3 „Reguli pentru înregistrarea rezultatelor”

Important! Calitatea exercițiilor selectate afectează nu numai faptul angajării. În funcție de rezultatele obținute, soldații contractuali sunt repartizați și pe diferite poziții și tipuri de trupe.

Deci, există 3 grupuri posibile de poziții și anume:

1. Unități speciale, serviciu de informații, forțe aeriene, parașutiști.
2. Participanți la operațiuni de luptă.
3. Lucrători din sectorul suport material, precum și asistență medicală.

Fiecare solicitant este interesat să promoveze exercițiile la cel mai înalt nivel.

Standarde pentru soldații recrutați

La recrutarea soldaților în armată se ține cont de faptul că cei mai mulți dintre ei ajung fizic nepregătiți pentru stres excesiv. În consecință, tabelul de evaluare a aptitudinii fizice a unui astfel de personal militar este oarecum mai ușor decât pentru soldații contractuali. Standardele sunt calculate ținând cont de timpul care va fi alocat pregătirii recruților.

Tabelul nr. 4 „Calculul punctelor”

În plus, în funcție de regiune, pot fi adăugate și alte tipuri de reglementări. De exemplu, cursurile și testele de înot sunt relevante în unele zone.

Nu trebuie să vă temeți de aceste cifre, deoarece rutina zilnică a angajaților este structurată în așa fel încât timpul să fie în mod necesar alocat activității fizice. Acestea ar putea fi exerciții de dimineață, jogging înainte de culcare, precum și exerciții fizice planificate. În orice caz, standardele sunt întocmite pe baza recomandărilor medicilor, mulți ani de experiență și practică.

Masculin. O versiune pentru femeile militare este în curs de dezvoltare. Vă rugăm, dacă găsiți o eroare sau o inconsecvență, scrieți despre aceasta în comentariile de la sfârșitul articolului.

Nimeni nu a anulat serviciul militar, așa că dacă ești un tânăr care plănuiește să-și ramburseze datoria față de Patria Mamă, atunci acest articol este pentru tine. De această dată vom examina o astfel de problemă precum Standardele fizice pentru personalul militar sub contract 2018 pe categorii. De ce este asta atât de important? Da, fie doar pentru că armata este o școală a vieții pentru un bărbat, ceea ce înseamnă că activitatea fizică de acolo va fi semnificativă. Puteți descărca tabelul standardelor de educație fizică pentru personalul militar de la sfârșitul articolului. Ei bine, acum hai să o luăm în ordine.

După cum știți, activitatea fizică este cu adevărat serioasă în armată și nu contează în ce trupe slujiți. Așadar, standardele pentru 2018 oferite de specialiștii noștri sunt un fel de cheat sheet, datorită căreia un potențial soldat se poate pregăti pentru serviciu.

Standarde fizice obligatorii pentru serviciul contractual pentru anul curent

După cum ar trebui să știe mulți, persoanele din categoria de vârstă de la 19 la 35 de ani de pe teritoriul Federației Ruse intră în armată. În plus, candidatul trebuie să aibă studii medii sau superioare, precum și aptitudine profesională de prima sau a doua categorie. Adesea, candidații cu categoria a treia trec atunci când biroul de înregistrare și înrolare militară nu recrutează numărul necesar de luptători.

Sănătatea este un subiect separat. Dacă un soldat contractual de prima categorie, atunci totul este în ordine. În cazul al doilea sau al treilea, vor intra în joc unele restricții și rezerve, care nu vor interfera cu serviciul contractual.

Să zicem că nu există probleme de sănătate. Potențialul soldat este trimis împreună cu toate documentele necesare la biroul militar de înregistrare și înrolare pentru înregistrare, sau la un anumit punct de selecție. Inițial, va avea loc o conversație specială cu tânărul pentru a identifica cunoștințele și abilitățile candidatului, precum și în ce trupe ar prefera să servească. În continuare, se distribuie pas cu pas ordinea de trecere a comisiilor, după care tânărul trece standardele.

Deci, toate comisioanele au fost trecute și standardele au fost trecute. După trei zile lucrătoare, candidatul este informat dacă este apt pentru serviciul în forțele armate ale Federației Ruse sau nu. În ceea ce privește standardele de educație fizică, aceasta este o cerință obligatorie, dar există o avertizare: candidatul are dreptul de a alege în mod independent ceea ce va lua.

Există mai multe categorii pentru trecerea standardelor. Vorbim despre exerciții pentru forță, viteză și rezistență. Nu uitați că sunt luați în considerare și factorii categoriei de vârstă și, bineînțeles, genul candidatului.

Să vedem ce exerciții sunt oferite:

1. Candidat bărbat sub 30 de ani: flotări – de 45 de ori; trageri – de 10 ori; alergare 60 m în 9,8 secunde; alergare 100 m în 15,1 secunde; naveta rulează 10x10 în 28,5 secunde. Proba de anduranță: alergare 3 km 14,4 min; alergare 1 km – 4,2 min; schi 5 km – 28 min.
2. Candidat bărbat peste 30 de ani: flotări – de 40 de ori; trageri – de 8 ori; alergare 60 m în 10 secunde; alergare 100 m în 15,8 secunde; naveta rulează 10x10 în 29,5 secunde. Proba de anduranță: alergare 3 km 0 15,15 min; alergare 1 km – 4,45 min; schi 5 km – 29 min.
3. Candidată femeie sub 25 de ani: flotări – de 12 ori; apăsați (torsul se îndoaie) – de 25 de ori; 60 m alergare – în 12,9 secunde; fără 100 m în 19,5 secunde; naveta rulează 10x10 în 38 de secunde. Test de anduranță: 1 km alergare – 5,2 min.
4. Candidată femeie peste 25 de ani: flotări – de 10 ori; apăsați (torsul se îndoaie) – de 20 de ori; 60 m alergare – în 13,9 secunde; fără 100 m în 20,5 secunde; naveta rulează 10x10 în 38 de secunde. Test de anduranță: 1 km alergare – 5,45 min.

Puteti descarca tabelul standardelor de fitness pentru personalul militar sub contract 2018 pe categorii in format Word.

Intrebari si raspunsuri

Care sunt standardele de fitness fizică pentru pregătirea tactică și specială a unui ofițer de recunoaștere al Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei?

Întrebarea este destul de complexă, întrucât vorbim despre sistemul penal și elementele sale paramilitare. Acești tipi, de regulă, lucrează în cele mai extreme condiții și, prin urmare, sunt pregătiți, învățați să acționeze cu pricepere și să răspundă rapid la orice situație. Acest lucru nu se aplică personalului militar obișnuit, deoarece în pregătirea tactică specială, angajații sunt instruiți pentru a îndeplini misiuni de luptă în circumstanțe de urgență și nu contează dacă este timp de pace sau a fost introdusă legea marțială.

Armata Rusă este dotată cu echipamente de ultimă generație, care nu necesită un antrenament extins de forță pentru a fi utilizat, cu toate acestea, pregătirea fizică a angajaților rămâne o condiție indispensabilă pentru serviciul în rândurile Forțelor Armate. Indicatorii rezistenței umane sunt utilizați în selecția personalului militar, inclusiv practicarea îndeplinirii sarcinilor de pregătire fizică.

• lucrători contractuali;
• serviciu de recrutare;
• structuri specializate;
• studenții instituțiilor de învățământ superior;
• ofiţeri şi ofiţeri de subordine.

Având în vedere că astăzi un număr mare de reprezentante de sex feminin servesc în rândurile armatei ruse, nu numai la locul de muncă la sediu sau care se ocupă de probleme tehnice, ci și în unitățile de luptă, pentru acestea sunt prevăzute standarde de evaluare a rezistenței fizice, în funcție de vârsta lor. grup. Apropo, pentru solicitanții la universitățile de specialitate, este prevăzut și pentru implementarea sarcinilor de lucru stabilite.

Cerințe pentru angajații care efectuează serviciul militar

Pe baza rezultatelor evaluării aptitudinii fizice, soldații sunt distribuiți în locurile în care efectuează misiuni de luptă. Li se acordă 2 săptămâni pentru a demonstra următorii indicatori:

• faceți trageri pe bară de cel puțin 10 ori;
• face flotări de până la 45 de ori;
• 100m alergare în 15 secunde;
• 3 km cros în 14 minute.

Astfel de standarde au fost stabilite și pentru personalul militar care lucrează în baza unui contract și nu are vârsta mai mare de 30 de ani. Factorul decisiv ar trebui să fie o evaluare a rezistenței efectuată în condiții meteorologice favorabile. Dacă vremea nu permite îndeplinirea acestei cerințe, atunci testele sunt programate într-o clădire închisă.

La elaborarea standardelor de pregătire militară, s-a ținut cont de dezvoltarea generală a tineretului de astăzi, care se caracterizează prin inactivitate și un stil de viață sedentar. Acestea duc la oboseală rapidă a organismului, așa că atunci când desfășurați activități de testare este necesar să luați în considerare acest lucru pentru a opri din timp îndeplinirea sarcinilor și pentru a preveni o persoană să se îmbolnăvească grav.

Indicatori pentru personalul militar care servește sub contract

Cerințele pentru angajații care au încheiat un contract vizează un nivel ridicat de pregătire profesională și fizică în comparație cu recruții, dar în același timp sunt împărțite pe vârstă, deoarece în această perioadă locul de muncă devine serviciul la amplasarea unităților, iar îndeplinirea sarcinilor implică inevitabil costuri fizice semnificative. Pentru ca solicitanții să semneze un astfel de contract, sunt prevăzute standarde în domeniul psihologiei, precum și în plan profesional, care ajută la identificarea nivelului de adecvare a candidatului pentru îndeplinirea sarcinilor de serviciu. Astfel, pentru bărbații cu vârsta sub 30 de ani se aplică aceleași standarde ca și pentru soldații conscriși. Pentru cei care au peste 30 de ani, trebuie să completezi:

• rotește de 40 de ori;
• trageri pe bara orizontală de cel puțin 8 ori;
• alergând 100 m în 16 secunde și 3 km în 15 minute.

Cu toate acestea, acești indicatori sunt standard și nu se aplică întregului personal militar. Există structuri în care nivelul de rezistență fizică este mult mai ridicat. Pentru a determina capacitățile candidatului, se evaluează aptitudinea fizică a acestuia pentru a determina unde ar trebui trimis soldatul pentru servicii suplimentare. Acestea sunt grupurile:

1. Unități de recunoaștere și asalt, forțe aeriene, forțe speciale.
2. Unități de aprovizionare de luptă ale Forțelor Armate Ruse, trupe radio.
3. Servicii de logistică și apărare, departamente sub și de suprafață.

Standarde pentru personalul militar feminin

Angajarea în serviciul contractual este asigurată pentru femeile care au împlinit vârsta de 19 ani, dar nu mai mult de 35 de ani. Au propriile lor cerințe.

Monitorizarea stării medicale în timpul testului de rezistență fizică este efectuată de un medic autorizat, care trebuie să se afle la locul de testare pentru a măsura tensiunea arterială și ritmul cardiac.

Intensitatea antrenamentului trebuie determinată ținând cont de ritmul pulsului și este împărțită pentru angajații de sex feminin în următoarea ordine:

Frecvența pulsului (bătăi/min)
	1	2	3	4	5
Minim	Până la 125	Până la 120	Până la 115	Până la 110	Până la 105
In medie	126-145	121-140	116-135	110-130	106-125
Înalt	146-170	141-165	136-155	131-145	126-135
Maxim	Mai mult de 171	Mai mult de 166	Mai mult de 156	Mai mult de 146	Mai mult de 136

Testarea rezistenței unui soldat

Rezultatele testelor sunt supuse evaluării în puncte, care se acordă în baza ordinului ministrului apărării al Federației Ruse din 21 aprilie 2009 nr. 200, Anexa 15, care conține un tabel de puncte pentru efectuarea fizică. exerciții de antrenament pentru femeile militare.

Nivelul de rezistență al angajaților este evaluat atunci când execută diverse sarcini complexe. Acestea includ sarcini pentru anduranță, viteză, agilitate și alte abilități profesionale aplicate. Numărul acestora și lista completă sunt cuprinse în standardele de formare. La îndeplinirea sarcinilor sunt atribuite doar cele identificate în listă, ținând cont de sarcinile de serviciu îndeplinite și de locul în care acestea se desfășoară.

De exemplu, angajații nou angajați parcurg diferite distanțe de alergare, fac trageri și înoată. Rezultatele prezentate sunt evaluate pe baza unui tabel de punctaj pe o scară de 100 de unități. O evaluare „excelent” este acordată atunci când sarcinile sunt finalizate cu 75 de puncte și peste, „bine” - de la 60 și „satisfăcător” - de la 35.

Dacă standardele îndeplinite nu pot fi măsurate în termeni numerici, atunci evaluarea poate fi efectuată pe alte motive:

• „excelent” - sarcina a fost finalizată în conformitate cu descrierea acesteia, fără erori, ușor și cu încredere;
• „bine” - la efectuarea exercițiului, toate cerințele au fost îndeplinite, dar au fost făcute greșeli minore (frecvență insuficientă a mișcărilor, flexie mică a membrelor, executarea elementelor folosind forța cu un mic leagăn sau booster, atingerea aparatului fără a pierde tempo);
• „satisfăcător” - sarcina a fost efectuată în mod nesigur, cu deficiențe semnificative, dar în conformitate cu descrierea;
• „nesatisfăcător” - neîndeplinirea indicatorilor sau denaturarea acestora.

Pe baza rezultatelor inspecțiilor anuale, personalul militar este recertificat și este posibilă rotația acestora în alte locuri de muncă.

Caracteristicile pregătirii pentru personalul militar feminin

Caracteristicile fiziologice ale corpului femeilor angajate fac posibilă stabilirea sarcinilor minime într-o anumită perioadă pe care trebuie să o execute. Practic, pregătirea fizică a femeilor este de natură generală de întărire și cuprinzătoare și nu este asociată cu antrenarea anumitor grupe musculare sau cu dezvoltarea abilităților de desfășurare a operațiunilor de luptă în contact direct cu unitățile inamice.

Din acest motiv se intocmesc programe de mentinere a acestei categorii de militari in forma fizica excelenta, tinand cont de specificul unitatii si de tipul de formatie militara in care aceasta serveste. În același timp, complexul de sarcină de forță include sarcini din ghidurile de pregătire fizică, precum și exerciții individuale care implică sărituri cu coarda și sărituri în lungime, genuflexiuni și diverse mișcări acrobatice.

Diagrama de fitness fizică pentru personalul militar feminin

Volumul încărcăturilor este distribuit pe vârstă și ține cont de caracteristicile fiziologice ale acestei categorii de angajați.

Exerciții	Categorii de vârstă
	1	2	3	4	5
Înot în km	2,4	2,1	1,8	1,5	1,2
Maraton de schi în km	28	25	22	18	15
Traversa in km	22	20	18	16	14
Corpul înclinat înainte din poziție culcat, de câte ori	500	400	300	200	100

Eforturile îndreptate de conducerea Forțelor Armate RF pentru a menține pregătirea fizică a angajaților acestora fac posibilă menținerea unui grad ridicat de eficacitate în luptă și rezistență a forței personalului. Datorită acestui fapt, astăzi armata rusă formează un concurent formidabil al celor mai puternice forțe armate din lume și asigură un echilibru de putere în fața amenințării atacului altor state.

Desigur, cerințele actuale de pregătire fizică diferă de standardele armatei sovietice. Dar rămân la nivelul potrivit pentru un soldat rus.

Standarde de pregătire fizică pentru recruți

Este necesară o cantitate mare de activitate fizică în trupele ruse pentru a se asigura că recruții sunt întotdeauna pregătiți pentru activități militare. Activitățile pregătitoare pentru furnizarea indicatorilor se desfășoară în mai multe opțiuni:

• sesiuni de antrenament;
• antrenament de dimineață;
• sport și lucru în echipă;
• procesul de instruire în activitățile de antrenament de luptă.

Orele practice constau din mai multe tipuri principale de sarcini:

• antrenament de accelerare;
• exerciții care conțin elemente de gimnastică;
• trecerea obstacolelor;
• lupta corp la corp;
• jocuri sportive;
• schi fond;
• exerciții complexe.

Indicatorii de pregătire pentru recrutați sunt de așa natură încât implementarea lor nu va fi dificilă pentru un tânăr care a făcut sport înainte de a se alătura armatei.

Să studiem în tabelul de mai jos standardele armatei în 2017 pentru conscriși:

Tabelul 1. Indicatori ai aptitudinii fizice a recruților

Caracteristicile pregătirii fizice pentru angajații contractuali

Persoanele care decid să servească în baza unui contract vor fi, de asemenea, interesate să se familiarizeze cu standardele de fitness. Acești indicatori pentru soldații contractuali pot fi împărțiți în funcție de categorie de vârstă și sex. Recent, tot mai multe fete vor să servească în armata rusă. Prin urmare, standardele de pregătire pentru serviciu au fost prescrise și pentru doamne.

În funcție de sex și vârstă, soldații contractuali sunt împărțiți în următoarele grupuri:

Tabelul 2. Sexul și grupele de vârstă ale personalului militar contractual

Pregătirea sportivă a cetățenilor care decid să servească în armată în baza unui contract poate fi evaluată prin îndeplinirea cerințelor minime ale tuturor exercițiilor. Acei militari care, la alăturarea armatei pentru serviciul contractual, nu au putut depăși pragul minim al standardelor de pregătire fizică, li se acordă 5 luni pentru a-și îmbunătăți performanța și apoi trec din nou setul de standarde.

Dacă reluarea se încheie cu eșec, atunci candidatul pentru serviciu este trimis „în instanță” a comisiei de certificare.

Trecerea standardelor în Forțele Armate ale Federației Ruse este considerată o etapă foarte importantă a serviciului, deoarece toate informațiile despre abilitățile fizice ale angajatului vor fi notate în fișa de caracteristici și certificare. Militarii care obțin rezultate bune la trecerea standardelor de fitness sunt încurajați și premiați în orice mod posibil cu cadouri și bonusuri salariale și sunt, de asemenea, marcați cu însemne.

Pregătirea fizică atât pentru soldații contractați, cât și pentru recruți este de 5 ore pe săptămână. Se acordă multă atenție exercițiilor de dimineață, deoarece contribuie semnificativ la formarea rezistenței, forței și vitezei.

Este de remarcat faptul că fetelor care servesc în armată li se cere să facă propriile exerciții de dimineață.

Caracteristicile pregătirii fizice pentru personalul militar feminin

Toți indicatorii de pregătire pentru femeile care servesc în armată sunt formați ținând cont de capacitățile fiziologice ale corpului feminin. De exemplu, norma de activitate fizică săptămânală pentru personalul militar feminin este oarecum diferită de indicatorii pentru bărbați:

Tabelul 3. Cantitatea săptămânală de activitate fizică pentru femeile din Forțele Armate RF

Sunt oferite cursuri speciale de pregătire fizică pentru femeile și fetele care servesc în armată. Toate sunt, de regulă, de natură generală de întărire, care nu vizează antrenarea niciunei grupe musculare individuale. Printre aceste exerciții se numără următoarele:

• genuflexiuni;
• săritul coarda;
• săritură în lungime în picioare;
• activități acrobatice.

Standarde de aptitudine fizică pentru personalul militar contractual

Deci, după cum se precizează în ordinul Ministerului Apărării, iată cerințele pentru datele de putere ale cetățenilor care decid să se înscrie în serviciul militar în baza unui contract:

Tabelul 4. Indicatori de condiție fizică normală pentru soldații contractuali

Munca militară pe bază de contract implică mai multă forță și cheltuieli mentale în comparație cu antrenarea soldaților recruți. Prin urmare, standardele trebuie trecute la un nivel înalt.

Pentru a rezuma, putem spune că antrenamentul sportiv excelent este o modalitate foarte realistă de a avansa în armată, stabilindu-te ca un luptător priceput și puternic.

Chiar dacă nu veți servi în Forțele Armate ale Federației Ruse, vă puteți testa oricând puterea comparând rezultatele cu standardele armatei. La urma urmei, după cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune!