ESENȚA JOCULUI. SCURT INFORMAȚII DESPRE DEZVOLTAREA SA
La începutul secolului al XX-lea, în mai multe țări au început să fie cultivate diferite jocuri care implică alergarea și aruncarea unei mingi. Unul dintre aceste jocuri - „bol de mână” - a apărut în Danemarca. Regulile sale au fost întocmite de H. Nielsen.
Primele competiții oficiale au avut loc în 1898. Anul acesta este considerat anul nașterii handbalului.
Noul joc a început să se răspândească rapid. În curând a avut „rude” - cehul „Gazena” și „handbalul” german. În 1926, Federația Internațională a Sporturilor de Amatori a fost nevoită să organizeze o comisie specială, care a început să se ocupe de dezvoltarea handbalului. Această comisie s-a transformat în Federația Internațională.
În 1936, handbalul a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice, iar doi ani mai târziu a fost organizat primul Campionat Mondial, care a marcat începutul desfășurării regulate a acestor competiții pentru echipe masculine și feminine.
Inițial, jocul s-a dezvoltat în două versiuni: handbal 11X11 și 7x7. Vara, pe terenurile de fotbal se țineau competiții „mari” de handbal, iar iarna, în săli, se țineau competiții „mici” de handbal. Dar, treptat, handbalul 7X7, mai universal și mai distractiv, și-a înlocuit fratele mai mare și a devenit practic singura varietate a acestui joc. În 1946, opt țări au decis să creeze o federație separată de handbal 7x7. În prezent, aproximativ 60 de țări sunt membre ale Federației Internaționale de Handbal (IHF).
La noi, primele competiții de handbal au fost organizate în 1913. Cu toate acestea, jocul a început să se dezvolte abia în anii puterii sovietice. În 1928, handbalul a fost inclus în programul Primei Spartakiade rusești. Handbalul a început să se dezvolte foarte rapid în anii 50. În 1955, a fost creată Secția de handbal All-Union, care ulterior a fost transformată în federație, care în 1958 a devenit parte a IHF.
Din 1962, s-au desfășurat în mod regulat campionate ale URSS și au fost organizate campionate între echipele școlare, studențești și armatei. Cele mai puternice echipe ale noastre intră pe arena internațională și devin câștigătoare ale competițiilor importante. Ei câștigă în mod repetat Cupa Europei și câștigă diverse turnee internaționale. În 1972, echipa masculină, care a participat pentru prima dată la Jocurile Olimpice, a intrat în primele cinci din lume. În 1975, echipa feminină a URSS a devenit medaliată cu argint a campionatului mondial. În 1976, handbalistii sovietici au câștigat titlul de campioni olimpici.
Regulile de handbal prevăd posibilitatea de a desfășura competiții în săli și zone exterioare. Dimensiuni câmp - 20x40. Jocul implică două echipe formate din șase jucători de teren și un portar. Jocul se joacă cu o minge mică, a cărei greutate și circumferință sunt diferite pentru echipele masculine și feminine. Minge de joc masculin
echipele și echipele de juniori trebuie să aibă o circumferință de 58-60 cm și o greutate de 425-475 g înainte de începerea jocului, pentru jocul echipelor feminine - o circumferință de 54-56 cm și o greutate de 325-400 g Jucătorii încearcă să arunce mingea în poartă (2x3). Jocul echipelor masculine durează 60 de minute, feminin - 50 de minute.
Toate acțiunile cu mingea se efectuează numai cu mâinile tale. Când luptă pentru minge, folosirea forței brute împotriva adversarului nu este permisă.
În zilele noastre, handbalul a ocupat unul dintre principalele locuri printre jocurile sportive incluse în programul de educație fizică la școală. Din clasa a IV-a până în a X-a, elevii pot practica handbalul direct la orele de educație fizică. O versiune simplificată a jocului - mini-handbal - este disponibilă copiilor cu vârsta cuprinsă între 9-10 ani.
TEHNICA DE JOC
Tehnica jocului de handbal este de obicei împărțită în tehnica jocului în atac și tehnica jocului în apărare. Clasificarea tehnicilor tehnice ale jocului este dată în Fig. 113.
Toți jucătorii echipei participă la atac și apărare, așa că fiecare dintre ei trebuie să cunoască fluent întregul arsenal de tehnici de joc.
Tehnica de atac
În atac, un jucător de handbal acționează cu și fără minge. Acțiunile fără minge includ mișcări pe teren, sărituri, întoarcere, feinte, ecrane. Acțiunile cu mingea constau în prindere, trecere, dribling, aruncare, feinte și ecrane.
Tehnici de joc fără minge
Un nivel ridicat de competență în tehnicile de joc fără minge crește semnificativ eficiența jucătorilor de handbal în atac.
Prima cerință pentru jucător este viteza și bruscitatea acțiunii. Dar acest lucru se poate face numai dacă se află în permanență în poziția de start, numită poziția principală. Pentru a crea cele mai bune condiții pentru o pornire rapidă și un control al mingii, jucătorul își îndoaie picioarele și își transferă greutatea corpului în antepicior; capul este ridicat, brațele sunt îndoite și gata să prindă mingea.
Mișcarea în jurul terenului este tehnica principală a jocului. Alergarea ar trebui să fie rapidă și în același timp economică. Trebuie avut în vedere că în timpul unui joc un handbalist aleargă mai mult de 4-5 km, iar foarte des face smucituri. Toate accelerațiile sunt efectuate cu pași scurti, ascuțiți și sunt însoțite de o înclinare a corpului și de mișcări active ale brațelor. Oprirea în timpul alergării se face cu sărituri sau pași dubli. În acest caz, picioarele sunt puternic îndoite, iar partea superioară a corpului este înclinată înapoi.
Virajele sunt o tehnică specială care ajută un jucător de handbal să opereze cu succes pe teren atât cu mingea, cât și fără. Efectuați-l pe unul sau ambele picioare. Cel mai adesea, jocul folosește o viraj de 180°, dar există și viraje de 360 de grade sau mai mult.
Săritul este o parte integrantă a majorității acțiunilor ofensive. Un jucător de handbal trebuie să cunoască fluent toate tipurile de sărituri (lungi, înalte, înainte, lateral, înapoi), efectuate din oprire, o alergare sau o împingere cu unul sau două picioare. Fiecare săritură constă dintr-o alergare, zbor și aterizare. Pentru un jucător de handbal, zborul este de maximă importanță, timp în care execută tot felul de tehnici tehnice. Stăpânirea tehnicii de aterizare pentru aruncările cu sărituri reduce riscul de accidentare.
Feințele (mișcări false) efectuate fără minge îl ajută pe jucător să se îndepărteze de apărător. Îndoirile, fandarile, virajele, schimbările de viteză și direcție de mișcare etc. sunt folosite ca mișcări false.
Ecranele sunt o tehnică ofensivă importantă. Acesta este un tip special de mișcare care vizează eliberarea atacatorilor de sub tutela apărătorilor. Ecranele se execută fără minge și cu mingea. Prin urmare, tehnica lor este descrisă în următoarea secțiune a capitolului.
Tehnici de joc cu mingea
Cu ajutorul lor, atacă poarta adversarului și asigură interacțiunea dintre jucători.
Prinderea mingii este tehnica principală de posesie a mingii. Metodele de prindere variază în funcție de înălțimea mingii și de poziția atacatorului. Prinde mingea cu o mână sau două.
Prinderea mingii cu ambele mâini este cea mai fiabilă modalitate. Puteți prinde mingea în timp ce stați nemișcat, alergați sau săriți. Mingea zboară spre piept
prins în felul următor. În timp ce privește mingea, jucătorul pune ambele mâini înainte. În acest caz, palmele sunt deschise spre minge, degetele sunt distanțate liber și nu sunt tensionate, degetele mari sunt îndreptate unul față de celălalt și aproape se ating (împreună cu degetele arătător par să formeze un triunghi). De îndată ce mingea atinge degetele, îndoiți-vă brațele și trageți-o la piept (Fig. 114).
O minge care zboară înalt este adesea prinsă în timp ce sare. Mâinile sunt aduse înainte și în sus pentru a-l întâlni cât mai devreme posibil. În momentul contactului
La folosirea degetelor, viteza de zbor a mingii este atenuată prin îndoirea brațelor, după care aceasta este coborâtă.
Când prindeți mingi care zboară jos, brațele sunt coborâte în jos, palmele sunt reunite, degetele sunt întinse larg și îndreptate în jos. Uneori fac simultan un pas înainte sau în lateral. De îndată ce mingea atinge palmele, este strânsă cu degetele. Brațele sunt mai întâi trase înapoi, apoi îndoite și trase mingea spre piept.
Pentru a prinde o minge care rulează, aruncați-vă larg înainte, aplecați-vă și prindeți-o de jos cu o mână. Aproape simultan trebuie să acoperiți mingea de sus și cu cealaltă mână.
Prinderea unei mingi cu o singură mână este mult mai puțin obișnuită atunci când nu poate fi prinsă cu ambele mâini. Pentru a face acest lucru, mâna cea mai apropiată este adusă înainte cu palma îndreptată spre minge, degetele desfăcute și nu încordate. Viteza de zbor este atenuată de o mișcare cedată a mâinii și de îndoirea brațului la articulația cotului. Mingea este apoi apăsată de antebraț sau ridicată cu cealaltă mână.
Țineți mingea după ce ați prins-o cu două sau cu o mână. Dar mai des este ținut cu o singură mână, deoarece acest lucru îi permite jucătorului de handbal să efectueze toate acțiunile ulterioare mai rapid și mai variat. Este deosebit de important să poți ține mingea în timp ce îți așezi încheietura mâinii deasupra.
Trecerea mingii. Capacitatea de a transmite mingea în timp util, rapid și precis unui partener care se află într-o poziție mai avantajoasă este condiția principală pentru succesul acțiunilor colective în atac. Puteți trece mingea cu două mâini sau cu una. Pasele cu o singură mână sunt mult mai frecvente: cu această metodă poți trece rapid și precis mingea la orice distanță și în orice direcție. Pasele cu două mâini sunt folosite în condiții dificile de luptă, când nu există suficient timp sau spațiu pentru a trece mingea cu o singură mână.
Pasa cu brațul îndoit este cea mai comună metodă de trecere. În acest fel, mingea poate fi trecută la diferite distanțe și dintr-o varietate de poziții de start.
La trecerea dintr-un loc cu o mână, piciorul opus este pus înainte. Mingea, ținută peste umăr pe o palmă deschisă cu degetele relaxate, este adusă înapoi. În același timp, brațul este îndoit, cotul este în fața mingii; umerii sunt întoarse în direcția balansării, brațul liber îndoit este adus înainte. Din această poziție, greutatea corpului este transferată cu o împingere către piciorul din față, iar pieptul începe să se rotească în direcția transferului. Mâna îndoită cu mingea este trimisă înainte cu o mișcare de accelerare. După ce a trecut de verticală, antebrațul depășește cotul, iar cu o mișcare de revărsare a mâinii mingea este îndreptată spre țintă (Fig. 115).
Același transfer poate fi efectuat în timpul mișcării. Apoi leagănul se efectuează pe unul sau doi pași, iar aruncarea se efectuează împreună cu ultimul pas.
Puteți trece mingea cu brațul îndoit de sus și puțin mai jos, în lateralul corpului. În acest caz, balansarea se efectuează ca de obicei, iar aruncarea se face în plan orizontal (Fig. 116).
Uneori, această trecere este combinată cu o înclinare către mâna care trece.
Pasa cu mâna dreaptă de jos este folosită în cazurile în care este necesar să trimiteți mingea la distanță apropiată cu opoziție activă a adversarului.
În pregătirea pentru pasă, jucătorul ia o poziție mai joasă și acoperă în siguranță mingea cu piciorul întins. La balansare, mâna cu mingea la șold este trasă înapoi. Aruncarea începe prin deplasarea greutății corporale înainte; corpul este întors, mâna cu mingea este trimisă înainte cu o mișcare ascuțită. Mingea este îndreptată cu mâna către un partener.
Această pasă poate fi efectuată și cu o balansare în direcția opusă, adică înainte: mâna cu mingea apăsată pe antebraț este adusă înainte și apoi trimisă brusc înapoi.
Treci pe spate. Se execută după un leagăn pentru a trece cu brațul îndoit de sus sau din lateral. Mișcarea începe după ce mâna cu mingea este în poziția finală a leagănului. Prin rotirea mâinii și o mișcare ascuțită a antebrațului, mingea este trimisă la spate partenerului (Fig. 117).
Trecerea peste umăr din spatele capului este foarte asemănătoare cu această tehnică. Se începe cu balansul obișnuit pentru o pasă cu brațul îndoit de sus, dar apoi jucătorul își îndoaie rapid brațul la cot și, cu mâna în spatele capului, direcționează mingea către atacantul situat pe lateral (Fig. 118). ).
Transmiterea carpiană a devenit recent răspândită. Ca și cele două anterioare, aparține secțiunii de transmisii ascunse. Când se pregătește să paseze, jucătorul ține mingea în fața lui cu o mână deasupra. Apoi, cu o mișcare ascuțită a antebrațului și mai ales a mâinii, trimite mingea partenerului său (Fig. 119).
Cu două mâini, mingea este trecută din piept deasupra și dedesubt. Tehnica de efectuare a acestor pase nu este diferită de cea folosită la baschet.
Dribling. Cu mingea în mâini, atacantul nu poate face mai mult de trei pași. Mișcarea pe o distanță mai mare se efectuează folosind dribling, acesta este numele metodei de mișcare în care atacatorul, după ce a eliberat mingea din mâini, o atinge din nou cu o mână.
" 195
Această metodă de mișcare vă permite să manevrezi mingea pe teren. Chiar și după un dribling cu o lovitură, batetorul poate menține controlul mingii timp de patru până la șapte pași (trei pași înainte de șut, unul în momentul impactului și trei din nou după prinderea mingii).
Înainte de dribling, mingea, ținută cu una sau două mâini, este dusă în lateral și înainte. Începând mișcarea, jucătorul direcționează mingea în jos cu încheietura mâinii. Punctul de impact al mingii este ales de partea direcției de mișcare a atacatorului. După ce a eliberat mingea, jucătorul continuă să se miște și întâlnește mingea care sări cu degetele larg distanțate.
tsami. Cu o ușoară împingere este trimis din nou jos. Apoi se repetă întreaga mișcare. În timpul driblingului, este important să observați schimbarea situației pe site.
Dacă driblingul este folosit pentru a dribla adversarul, atunci mingea este transferată în mâna îndepărtată și trebuie protejată cu corpul și picioarele. Reducerea înălțimii săriturii mingii face mai ușor de controlat.
Șuturi în poartă. Ele se desfășoară în principal în aceleași moduri ca și pasarea mingii. Totuși, această tehnică are și diferențe proprii, determinate de necesitatea de a arunca mingea cu forță și precizie maximă.
Aruncările în poartă sunt aproape întotdeauna efectuate cu o singură mână. Ele se desfășoară din diferite poziții de plecare: stând cu fața și cu spatele la poartă, în picioare, alergare, sărituri și cădere.
Precizia aruncării este determinată de momentul în care mingea este eliberată și de direcția forței aplicate acesteia. Cu cât aruncarea este mai puternică, cu atât este mai mare forța și cu atât este mai lungă calea pe care acționează asupra mingii. Cu toate acestea, eficacitatea unei aruncări nu depinde întotdeauna de puterea acesteia. Viteza de execuție este adesea decisivă. Prin urmare, aruncările rapide cu amplitudine mică (încheietura mâinii) nu sunt mai puțin importante.
Aruncarea cu brațul îndoit de sus este principala modalitate de a arunca mingea în poartă. Cel mai adesea îl folosesc în timpul mișcării.
sau sari. O aruncare în picioare se execută mai rar și aproape deloc diferită de metoda binecunoscută de a trece mingea.
O aruncare în mișcare se efectuează după un salt, doi sau trei pași, timp în care se face un leagăn. Pașii de alergare se execută diferit, în funcție de care picior va fi piciorul de sprijin în momentul aruncării. Piciorul de sprijin, de regulă, este piciorul opus brațului care aruncă. Plasându-l înainte, jucătorul facilitează aplicarea forței maxime. O aruncare bazată pe același picior este mai dificilă în coordonare și mai slabă ca forță, dar mai rapidă în execuție.
Aruncarea săriturii este cea mai rapidă dintre toate aruncările dintr-o poziție de sprijin. Pregătindu-se să primească mingea, jucătorul face un mic salt înainte și prinde mingea în zbor. Aterizează mai întâi pe piciorul drept și apoi pe piciorul stâng, punându-l pe călcâi pentru un accent mai mare (Fig. 120). În același timp, face un leagăn, iar apoi, întorcându-și pieptul spre poartă și transferând greutatea corpului pe piciorul din față, execută o aruncare. Mâna cu mingea este îndoită și purtată peste umăr, apoi îndreptată și cu o mișcare de măturare a antebrațului și a mâinii, mingea este îndreptată în poartă. Aruncarea se încheie cu o îndoire energică a trunchiului și un pas înainte cu piciorul drept.
Tipul de execuție determină marea variabilitate a acestei aruncări. Cea mai eficientă lovitură este o lovitură sărită în zona de deasupra suprafeței portarului. Abilitatea de a menține viteza de alergare și de a face un salt în lungime sunt critice.
Când aruncă din poziții extreme, jucătorul face o alergare de doi sau trei pași paralel cu linia de poartă sau cu marca de șapte metri. Pentru a evita călcarea pe linie, piciorul este așezat paralel cu aceasta; împingeți cu picioarele opuse și ca sub ei înșiși. În timpul alergării, mingea este ținută cu ambele mâini și purtată sub brațe sau departe de apărători. După împingere, mâna care aruncă este ridicată și în spatele capului. În același timp, jucătorul se apleacă în lateral (în funcție de poziția sa în raport cu obiectivul). Acest lucru vă permite să măriți unghiul la care mingea lovește poarta și vă privează adversarul de posibilitatea de a interfera cu șutul. Aterizarea se face pe piciorul de împingere (Fig. 124).
Cele mai eficiente sunt loviturile din săritură care aterizează în zona portarului. Acest lucru vă permite nu numai să reduceți semnificativ distanța până la gol, ci și să vă eliberați de opoziția adversarului.
Saritura este de obicei precedata de baterea aparasului si alergarea in sus, datorita caruia jucatorul ajunge la linia de sase metri. După ce a împins energic, atacantul face o balansare în zbor: aduce mingea în spatele capului și își întoarce partea superioară a corpului și umerii în aceeași direcție. După aruncare, el aterizează primul pe un liber
Aruncarea se execută împreună cu pasul următor cu piciorul stâng. Jucătorul își întoarce brusc pieptul spre poartă; îndoind brațul cu mingea la cot, încep o mișcare de accelerare înainte. Mingea este eliberată în momentul imediat precedent punerii piciorului stâng pe sol.Aruncarea cu brațul îndoit de sus în mișcare după trecerea treptelor durează mai mult timp, așa că este folosit mai rar. Leagănul se execută în trei trepte. Mai mult, treptele doi și trei sunt traversate (piciorul
viraj în unghi față de linia de decolare). Cu ultimul pas, jucătorul ajunge lateral spre poartă. Brațul îndoit cu mingea este retras în poziția finală a leagănului.
Aruncarea începe prin întoarcerea corpului cu pieptul spre țintă și transferarea greutății corpului înainte. Mâna cu mingea este trimisă înainte; de îndată ce trece de verticală, este neîndoit cu o mișcare de biciuire a antebrațului și a mâinii, îndreptând mingea în poartă. Progresul în continuare al jucătorului este întârziat de un pas cu piciorul drept (Fig. 122).
O aruncare de săritură cu brațul îndoit este adesea folosită atunci când atacați în condiții dificile de luptă. Este folosit mai ales cu succes de jucătorii înalți, pentru care săritura le permite să direcționeze mingea în poartă, ocolind blocul apărătorilor. Când completează un atac dintr-o zonă adiacentă zonei portarului, jucătorul poate recurge la un salt în lungime. Acest lucru îi va permite să scape de apărători și să se apropie de poartă.
O aruncare de săritură constă dintr-o alergare, o împingere, un zbor și o aterizare; repulsia se realizează cel mai adesea cu piciorul opus. Leagănul și aruncarea se execută într-o poziție nesusținută. Aterizarea are loc de obicei pe piciorul de împingere și, în cazurile necesare, pe mână.
Aruncarea cu săritura în sus se execută după o alergare de doi sau trei pași. Când aruncă cu mâna dreaptă, jucătorul împinge cu piciorul stâng. În zbor, piciorul muștei este îndoit și purtat în sus și în lateral; ridică mâna cu mingea în spatele capului; trunchiul și umerii se întorc spre leagăn. Aruncarea se efectuează imediat ce ajunge la cel mai înalt punct de decolare. Jucătorul își întoarce pieptul spre poartă și, simultan cu o mișcare activă a piciorului de balansare înapoi, trimite mingea la poartă (Fig. 123). Dacă apărătorul
interferează cu el, atunci aruncătorul poate arunca prin îndreptarea brațului în sus, peste bloc, sau arunca mingea, aplecându-se în lateral.
Aruncarea cu săritura poate fi efectuată și cu o răsucire. Se folosește atunci când se deplasează de-a lungul zonei portarului. Virajul spre poartă are loc după decolare. Cea mai dificilă lovitură de săritură este după prinderea mingii în mijlocul zborului.
Aruncarea săriturii în lungime cu brațul îndoit este adesea folosită de jucătorii care operează în apropierea zonei portarului. Varietate de condiții
brațul și piciorul leagăn și apoi, după ce se întoarce, se ridică (Fig. 125).
Aruncările cu brațul îndoit de sus în timpul căderii vă permit să atacați din așa-numitele poziții închise. Sunt aruncări care cad înainte, lateral și înapoi.
Aruncă îndoit
mâna de sus care cade înainte este adesea folosită pentru o aruncare liberă de șapte metri. În poziția de start, jucătorul stă lateral față de poartă, ținând mingea în fața lui cu ambele mâini. Începând leagănul, își transferă greutatea corpului pe piciorul din spatele lui. Apoi, cu o împingere, îl transferă complet pe piciorul din față. Piciorul muștei este îndoit și mutat în lateral. Începând cu căderea, jucătorul își întoarce pieptul spre poartă, se apleacă în talie și trimite rapid mâna înainte. Mingea este eliberată chiar înainte de a atinge podeaua cu mâna liberă. Aterizează mai întâi pe mâini și apoi pe piept (Fig. 126).
O aruncare cu brațul îndoit de sus în timp ce cădea în lateral este una dintre cele mai dificile tehnici ofensive. Se efectuează de obicei împreună cu o fintă. După ce a provocat un răspuns din partea fundașului și s-a apropiat de el, jucătorul își transferă greutatea corpului pe piciorul cel mai apropiat de direcția aruncării. Din această poziție începe să cadă în lateral. În acest caz, căderea are loc ca pe spate. Mingea poate fi purtată mai departe în spatele capului. Aruncarea se execută sub mâinile apărătorului în ultimul moment înainte de aterizare (Fig. 127).
Aruncarea brațului îndoit din lateral este folosită și la atacul din poziții închise. Se poate executa la diferite inaltimi (in functie de situatie): la talie, coapsa, tibie. Aruncarea este precedată de trepte încrucișate. Când începe o aruncare, jucătorul se aplecă spre brațul care aruncă, mâna cu mingea îndoită la cot începe să se miște paralel cu terenul, antebrațul și mâna rămân oarecum în urmă. Apoi
braţul este îndreptat şi cu o mişcare de măturare a antebraţului şi a mâinii mingea este îndreptată spre ţintă (Fig. 128).
Pe lângă aruncările înclinate spre mâna care lovește, sunt adesea folosite aruncările înclinate în direcția opusă.
Pentru a ataca din poziții închise, se folosesc și aruncări cu mâna dreaptă. Avantajul lor este că pot fi executate cu spatele atacatorului la poartă. În acest caz, leagănul se realizează prin deplasarea înainte. Aruncările cu mâna dreaptă sunt împărțite în aruncări de sus, de dedesubt și din lateral. Aruncătorul care folosește această metodă poate să stea nemișcat, să alerge sau să arunce în timp ce cade.
O aruncare cu mâna dreaptă de sus (cu o leagăn înainte) este folosită atunci când atacantul este cu spatele la poartă și este apărat din spate de un apărător. Începând leagănul, jucătorul aduce mâna care aruncă sub minge și o apasă pe antebraț. Greutatea corpului este transferată piciorului opus. Din această poziție mâna care aruncă
O aruncare cu brațul drept din lateral (cu o balansare înainte) se execută în aceleași cazuri ca și o aruncare deasupra capului. Înainte de balansare, mingea este apăsată cu mâna pe antebraț și sprijinită cu cealaltă mână de jos. Făcând un pas în direcția opusă direcției de aruncare, atacatorul își transferă greutatea corporală celui din față.
picior; apoi, împingându-se brusc, începe să-și întoarcă trupul cu pieptul spre poartă. Brațul care aruncă se îndreaptă și se mișcă la nivelul pieptului într-un plan orizontal în aceeași direcție. Greutate
corpul este transferat complet pe piciorul pe care se execută virajul. Aruncarea se încheie cu o mișcare activă de ghidare a mâinii (Fig. 130).
O aruncare cu mâna dreaptă de jos (cu o balansare înainte) este folosită pentru a ataca dintr-o poziție cu spatele la poartă. Când se balansează, jucătorul, apăsând mingea pe antebraț, își mișcă rapid mâna înainte, apoi cu o mișcare ca de pendul în jos și înapoi brusc.
o trimite înapoi. Mingea este eliberată după ce mâna începe să se ridice.
Terminând. Foarte des, o minge aruncată într-o poartă sare de portar sau de stâlp. Poate fi trimis înapoi în poartă cu o lovitură de la una sau două mâini. Ele termină mingea sărind și căzând în zona portarului (Fig. 131).
Aruncarea se execută peste portarul eliberat. Atacantul imită o aruncare în mod obișnuit, dar în ultimul moment, înainte de a elibera mingea, o direcționează cu încheietura mâinii prin portar în poartă (Fig. 132).
Aruncările după ce mingea a sărit în afara terenului sunt mai greu de ținut. Prin urmare, ele sunt folosite atunci când atacă poarta din toate pozițiile. La aruncarea din poziții extreme, mingea este rotată spre stânga sau spre dreapta. Apoi, după revenire, își schimbă brusc direcția de zbor.
Fete. Feințele sunt tehnici complexe formate din două sau trei elemente. Scop
Prima mișcare este de a provoca o reacție din partea apărătorului, a doua este de a o folosi. Prin urmare, prima mișcare se execută puțin mai încet, iar a doua mișcare cât mai repede posibil. Sunt feinte fără minge și cu minge. Feințele efectuate fără minge îl ajută pe jucător să se elibereze de pază și să primească mingea. Jucătorul cu mingea folosește o fintă pentru a ataca poarta sau pentru a trece mingea unui coechipier.
Toate tehnicile ofensive sunt folosite ca feinte, precum și îndoirea, lungirea, întoarcerea, oprirea, schimbarea direcției și viteza de alergare.
Cele mai frecvente simulari includ:
pasă falsă într-un fel și apoi trece mingea în altul;
pasă falsă urmată de o aruncare;
o aruncare falsă urmată de o pasă (Fig. 133);
plecare falsă într-o direcție urmată de plecare în cealaltă;
o aruncare falsă urmată de un dribling.
Cel mai simplu exemplu de simulare este simularea unei lovituri de săritură, urmată de aterizare, lovirea mingii pe podea și driblingul pe lângă fundaș.
Ecrane. Se execută fără minge și cu minge. Există bariere laterale și frontale.
Într-un ecran lateral, atacantul fără minge este poziționat de partea apărătorului, picioarele larg depărtate, brațele îndoite
Dacă jucătorul care are mingea este fixat un ecran lateral, atunci acesta trece mingea după ce se oprește și se întoarce în fața apărătorului (Fig. 134).
Ecranul frontal este diferit prin faptul că screenerul nu stă în lateral, ci între partenerul său și apărătorul său. Dacă acesta din urmă încearcă să ocolească ecranul, atacatorul se va întoarce și va interfera cu el.
Există, de asemenea, bariere mobile și statice.
Un ecran în mișcare este utilizat dacă este nevoie să eliberați atacatorul de garda adversarului pentru mai mult timp. Screenerul se deplasează după ce a trecut mingea paralel cu direcția din care iese partenerul.
Un ecran de grup este un ecran care implică doi sau trei atacatori. Sunt situate aproape unul de celălalt și îi privează pe apărători de posibilitatea de a se apropia de jucător cu mingea.
Tehnica jocului în apărare
Toți jucătorii trebuie să fie la fel de pricepuți în tehnicile ofensive și defensive. Tehnicile speciale de apărare vă permit să luați mingea de lângă adversar și să preveniți șuturile în poartă. Acestea includ poziție și mișcare, interceptarea și îndepărtarea mingii, blocarea loviturilor, comutarea și alunecarea și apărarea poarta.
Poziția de apărător. Apărarea folosește o poziție mai scăzută decât atacul, deoarece jucătorul trebuie să fie pregătit să facă ieșiri instantanee și sărituri în orice direcție. Picioarele apărătorului sunt îndoite și depărtate la lățimea pasului, cu greutatea corpului pe partea din față a piciorului. Brațele sunt pe jumătate îndoite (45-50°) și ușor depărtate la nivelul pieptului, palmele sunt deschise spre minge (Fig. 135). Într-un duel cu un jucător în posesia mingii, fundașul ia poziție cu piciorul (de obicei stânga) în față (30-40 cm). Pentru o mai mare stabilitate, degetul piciorului drept este rotit în lateral. Mâna stângă (cea mai apropiată de minge) este ridicată și aproape La mingea, cea dreaptă este îndoită în fața pieptului (absoarbe ciocnirea sau interferează cu scopul jucătorului). În contact strâns cu jucătorul, apărătorul își folosește corpul și brațele pentru a împinge adversarul într-o poziție mai puțin avantajoasă.
Circulaţie. Jucătorii defensivi trebuie adesea să se miște înapoi și să facă pași laterali. Tehnica de mișcare a unui jucător de handbal nu diferă de tehnici similare de joc de baschet.
Interceptare. Apărătorul trebuie să vizeze întotdeauna să intercepteze mingea. Prin urmare, atunci când joacă împotriva unui atacator, acesta trebuie să ia dreapta
poziţie. Este mai bine să interceptați mingea atunci când apărătorul se deplasează în avans în direcția unei posibile pasi și o trage pe cea mai apropiată. La mâna înainte către adversar. În momentul în care mingea se apropie, fundașul, înaintea atacantului, împinge brusc cu piciorul îndepărtat și, făcând un pas larg cu celălalt picior, prinde mingea. De asemenea, este posibil să interceptați ieșind din spatele unui jucător care așteaptă o pasă în timp ce stă nemișcat.
Făcut praf minge. Poți lovi mingea în timp ce driblezi și balansezi. Pentru a îndepărta mingea de lider, trebuie să te apropii de el și să te muți lângă el pentru ceva timp. Ray-
Este mai bine să faceți acest lucru în momentul în care mingea nu este protejată de corpul jucătorului și începe să se ridice după ce a lovit terenul. Apărătorul pune mâna pe sub cea a atacatorului și lovește mingea cu o împingere a încheieturii mâinii.
Deosebit de important este eliminarea, care se numește „scoaterea mingii din aluat”. Este folosit împotriva jucătorilor care au atins linia de suprafață a portarului. După ce s-a apropiat de atacator, fundașul se mișcă cu el și așteaptă momentul potrivit pentru a balansa. Când jucătorul ridică mâna cu mingea înapoi, apărătorul își întinde rapid mâna și, blocând calea aruncării, folosește mâna pentru a scoate mingea din mâna aruncătorului (Fig. 136).
Blocare. Aceasta este tehnica principală care previne șuturile și asigură posesia mingii și trecerea la contraatac. Direcția aruncării este blocată de brațe, trunchi și, în unele cazuri, de picior. La blocarea unui șut, apărătorul se deplasează de la mijloc 40-60 cm la mâna de aruncare pentru a fi în mijlocul axei imaginare care îl leagă de minge. Acest lucru nu numai că face blocarea mai ușoară, dar permite și portarului să vadă mai bine mingea.
Când se pregătește să blocheze, apărătorul monitorizează cu atenție jucătorul, încercând să determine momentul și direcția aruncării. Observând începutul mișcării, face un pas înainte și își întinde rapid brațele îndreptate spre minge. Pentru a bloca mai precis aruncarea, apărătorul își îndoaie ușor brațele la coate (unghi 120-140°), mâinile sunt conectate, degetele sunt încordate și depărtate (Fig. 137). Mingea este întâlnită cu palmele. Dacă
Blocarea se realizează în poziţia de sprijin. Săritura poate fi folosită numai împotriva unui jucător care a terminat driblingul. Dacă aruncarea este efectuată departe de apărător, atunci brațele sunt extinse în lateral și, în același timp, protejează fața de minge.
Comutare. Aceasta este o tehnică care vă permite să mențineți controlul asupra jucătorilor pe care îi păziți. Este folosit în principal la instalarea barierelor. Apărătorul care este controlat se retrage imediat cu unul sau doi pași înapoi și, ulterior, îl păzește pe acest jucător. Partenerul său, dimpotrivă, face un pas înainte și îl întâlnește pe jucătorul care iese de sub ecran.
Tehnica portarului
Jocul în poartă este cea mai dificilă și complexă parte a tehnicii defensive. In timpul jocului, portarul trebuie sa apara 40-70 de lovituri, dintre care unele sunt facute de la o distanta de doar cativa metri. Pentru a face față acestei sarcini, el are nevoie nu numai de capacitatea de a
da calitati deosebite, dar si stapaneste perfect tehnicile speciale de aparare.
Tehnica de joc a portarului constă în poziție, mișcare, prinderea și ținerea mingii cu mâinile, ținerea mingii cu picioarele, pase și feinte.
Raft. Portarul trebuie să fie constant pregătit pentru acțiune. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmărească mingea tot timpul și, după ce a ales o poziție, să ia poziția dorită.
Portarul este poziționat de obicei la aproximativ jumătate de metru de linia porții. Picioarele sunt îndoite și așezate la 20-30 cm lățime, greutatea corpului este distribuită uniform pe partea din față a picioarelor. Trunchiul este ușor înclinat înainte, brațele sunt îndoite și răspândite în lateral, palmele sunt îndreptate spre minge (Fig. 138).
Dacă o aruncare este amenințată de la margine, atunci portarul merge la stâlpul porții, se îndreaptă și ridică ambele brațe în sus sau coboară unul în lateral, pune un picior aproape de stâlp, întorcându-și degetele în direcția de la linia porții. . Greutatea corpului este transferată complet către piciorul cel mai apropiat de bară.
Circulaţie. Portarul trebuie să stăpânească tehnica mișcării (porniri bruște, sărituri, opriri, alergare cu spatele). Cel mai adesea trebuie să utilizați pași suplimentari. Dar este important să fii capabil să faci lungi, despărțiri, sărituri și rostogoliri. Când se deplasează, portarul trebuie să se străduiască să mențină o poziție de sprijin cât mai mult timp posibil pentru a începe o nouă mișcare în orice moment.
Prinderea mingii. Portarul trebuie să se străduiască să câștige posesia mingii cât mai repede posibil, deoarece acest lucru determină cât de repede echipa va lansa un contraatac. Cel mai bine este să-l prinzi cu ambele mâini. Dacă nu puteți prinde imediat mingea, trebuie să vă străduiți să intrați în posesia ei cât mai repede posibil după revenire (Fig. 139).
Ținând mingea cu mâna. Este aproape imposibil să prinzi o minge care zboară rapid, mai ales dacă zboară departe de jucător. În acest caz, portarul doar îl întârzie - îi blochează calea cu mâna întinsă în lateral. Dacă mingea zboară în colț, portarul face un pas scurt cu piciorul apropiat și îl întâlnește cu palma sau antebrațul (Fig. 140). În acest caz, cotul este oarecum relaxat, iar mușchii antebrațului sunt încordați. In momentul contactului cu mingea, antebratul se misca usor in spate pentru a reduce forta impactului. În unele cazuri, puteți ține mingea în timp ce săriți și apoi puteți cădea. Pentru a face acest lucru, portarul face mai întâi un pas scurt spre minge, apoi împinge puternic. În zbor, ține mingea cu una sau două mâini, după care aterizează cu o rostogolire și se ridică imediat (Fig. 141).
După ce a deviat o minge dificilă, portarul trebuie să urmărească să o dirijeze
departe de jucători sau în afara limitelor. Ținând mingea cu piciorul. Aruncările îndreptate spre fundul porții și lovirea mingii pe teren sunt întârziate cu picioarele. Căderile în acest caz sunt iraționale, deoarece necesită mult mai mult timp. Mingea este ținută cu piciorul cel mai apropiat, pentru care se face un pas sau un pas în lateral. Piciorul și tibia sunt întoarse și aduse jos deasupra terenului spre minge (Fig. 142). Piciorul este așezat pe podea din călcâi. O minge care zboară joasă este deviată de mișcarea comună a brațelor și picioarelor.
Aruncările în colțul de jos îndepărtat al porții din poziții extreme sunt, de asemenea, întârziate.În unele cazuri, mai ales când se apropie de un jucător (Fig. 143), portarul trebuie să țină mingea cu corpul.
Trecerea mingii. Succesul contraatacurilor echipei în apărare depinde de cât de repede și de precizie trece mingea portarul. El trebuie să fie capabil să treacă mingea cu precizie pe o distanță lungă - „în decalaj”.
Fete. Feințele pot fi folosite la devierea mingii și la pasă. Mișcările mâinii, îndoirile corpului, mișcările și, de asemenea, pase false ale mingii sunt folosite ca feinte.
Ocupând în mod deliberat unul dintre colțuri înainte de aruncare, portarul, în momentul mișcării mâinii de aruncare, face un pas în direcția colțului stâng deschis al porții, unde atacatorul își dirijează de obicei aruncarea. De asemenea, el își poate prepoziționa mâinile pentru a acoperi o direcție pentru lovitor. Acest lucru reduce opțiunile atacatorului.
TACTICA DE JOC
Handbalul folosește diverse sisteme pentru organizarea acțiunilor echipei în atac și apărare. Toate se bazează pe acțiuni tactice de grup și individuale mai simple (clasificarea jocului este dată în Fig. 144).
În atac, echipele își organizează de obicei acțiunile prin plasarea jucătorilor în două rânduri: în prima (în zona imediat adiacentă zonei portarului), de la unul la patru jucători pot acționa; în al doilea (în spatele liniei de nouă metri) - de la doi la cinci atacatori. Mai des decât altele, se folosește aranjamentul 3-3. În acest caz, atacatorii sunt poziționați așa cum se arată în Fig. 145.
De asemenea, apărarea este organizată de obicei din două linii. Pozițiile jucătorilor în apărare sunt determinate ținând cont de pozițiile lor în atac. Cea mai des folosită apărare de zonă este apărarea de zonă 5-1. În acest caz, jucătorii ocupă următoarele poziții: 6 - jucător de linie, 7 - marginea stângă
niy, 4 - mijlocaș stânga, 3 - fundaș mijlociu, 2 - mijlocaș dreapta, 5 - extrema dreaptă, 1 - portar.
În timpul jocului, jucătorii își schimbă în mod constant locurile, dar nu pentru mult timp
jocul într-o poziție familiară are de obicei mai mult succes.
Tactici de atac
Atacul este faza decisivă a jocului. Se efectuează din momentul posesiei mingii. Metoda de organizare a unui atac este determinată de situația actuală și de planul de joc ales de echipă. Natura și conținutul acțiunilor individuale și de grup ale jucătorilor sunt dictate de sistemul de joc ales și sunt întotdeauna în concordanță cu principiile de bază
principiile organizării acţiunilor tactice într-un atac. Aceasta înseamnă menținerea controlului asupra mingii, a formației și a locurilor acestora în ea, precum și asupra varietății de mijloace tehnice și tactice utilizate.
Acțiuni individuale handbalistii aflati in atac sunt subordonati rezolvarii unei probleme comune. Cele mai importante elemente ale tacticii sunt evaluarea corectă a situației și alegerea rațională a locației. Jucătorul fără minge trebuie mai întâi să se elibereze de garda adversarului și să primească mingea într-o poziție convenabilă pentru a ataca poarta sau pentru a o dezvolta în continuare pasând mingea unui partener. Jucătorul care a intrat în posesia mingii trebuie să caute rapid o oportunitate de a-și bate singur garda. Succesul artelor marțiale depinde de alegerea corectă a momentului și a metodei de execuție.
Interacțiuni de grup constau în acțiunile coordonate ale jucătorilor individuali. Ele pot fi învățate în avans sau pot apărea în timpul jocului. Atacatorii ar trebui să poată folosi ambele forme de interacțiune, dar ar trebui să se acorde în continuare preferință acțiunilor învățate, deoarece acestea sunt mai eficiente.
Pauză rapidă
Acest sistem de atac este utilizat în momentul trecerii de la apărare la atac. Atacul de spargere rapidă este eficient deoarece este efectuat împotriva unei echipe care nu a avut timp să organizeze o apărare.
O pauză rapidă poate fi creată printr-o interceptare bruscă a mingii, după preluarea mingii care a sărit de portar sau de poartă, în timpul unei aruncări de la margine sau al unei aruncări libere. Există două modalități principale de a ataca cu o pauză rapidă: spargerea cu o pasă lungă către jucătorul înainte și spargerea cu pase scurte între non-jucători.
câți jucători se mișcă fără a se schimba și cu locurile schimbate:.
Pauza rapidă cu trecere lungă- cea mai simpla si eficienta metoda de atac. De obicei, această pasă este făcută de jucătorul care intră primul în posesia mingii și cel mai adesea de portar.
O pasă lungă este trimisă jucătorului care reușește să treacă înaintea apărătorilor care revin. Pentru ca o astfel de pauză să aibă succes, ea trebuie efectuată în momentul care precede posesia mingii. Primul jucător care primește mingea este fie cel mai aproape de poarta adversă, fie cel din partea îndepărtată a mingii.
Transferul se efectuează imediat până la ieșirea jucătorului. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie prea lung sau ridicat.
Una dintre variantele atacului cu trecere lungă este prezentată în Fig. 146. După ce a prins mingea, portarul o pasează jucătorului care intră în străpungere. Partenerii rămași se alătură imediat atacului, încercând să treacă înaintea celor mai apropiați apărători.
Destul de des, o pasă către un jucător în curs de dezvoltare se face printr-un jucător care a primit mingea în apropierea suprafeței portarului. Această metodă este folosită atunci când portarul este incapabil să facă o pasă lungă sau când atacantul întârzie la începutul pauzei și se deplasează cu adversarul. Această pasă este concepută pentru a permite o greșeală a fundașului care își întoarce spatele la minge. Pasa este cel mai adesea îndreptată de-a lungul marginii, peste capul apărătorului.
Pauza rapidă cu pase scurte folosit atunci când o echipă intră în posesia mingii în zona din fața porții și adversarul reușește să o acopere.
Dacă adversarul reușește să mențină egalitatea forței, atunci jucătorii „al doilea eșalon” se alătură atacului, creând o superioritate numerică - 4x3, 5x4. În acest caz, atacul se poate încheia cu o aruncare de la distanță printr-o „fereastră” liberă.
Acțiuni de grup în timpul unei pauze rapide. O pauză rapidă constă din trei faze: posesia mingii și trecerea de la apărare la atac, manevra în mișcare în jurul terenului și finalizarea atacului. La începutul atacului, este important să începeți să vă despărțiți de apărători în timp util, să alegeți direcția corectă de ieșire și să treceți rapid mingea jucătorului. Prin urmare, principala formă de interacțiune între doi jucători în această fază de atac este o pasă către jucătorul care evade. Pentru a evita o interceptare, jucătorul trebuie să se deplaseze în unghi spre poartă, blocând accesul apărătorului la minge. Jucătorul care trece trebuie să aleagă direcția corectă și traiectoria pasării. Mai des altele
Aici se folosesc pase longitudinale pentru a ajunge la jucător.
În timpul manevrei, atacatorii se străduiesc să ocupe toată lățimea terenului pentru a întinde apărarea și a lua poziții convenabile pentru a finaliza atacul. Mișcarea la viteză maximă (în principal cu schimbarea locului) este combinată cu un transfer rapid la un partener liber de tutelă.
Descoperirea se încheie cel mai adesea atunci când atacatorii au o superioritate numerică față de apărători (1: 0, 2: 1, 3: 2). Aici este important să scoți un jucător „în plus” din zonă din fața porții pentru un șut. Pentru a face acest lucru, jucătorul cu mingea distrage atenția apărătorilor cu acțiunile sale active și apoi dă mingea unui partener care a luat o poziție convenabilă (Fig. 148). Dacă atacatorii nu au o superioritate numerică (2: 2, 3: 3), ei nu trebuie să respingă
Preveniți aruncarea și așteptați ceilalți parteneri. Mișcările și pasele rapide, coordonate, fac posibil, chiar și în aceste condiții, să profităm de dificultățile în apărarea unui spațiu mare de joc cu forțe mici și să creeze destul de ușor o oportunitate de șut.
Odată cu schimbarea regulilor jocului și introducerea unor limite de timp pentru atacuri, importanța rapid break-ului a crescut. Fiecare echipă trebuie să stăpânească această armă ofensivă formidabilă în handbalul modern.
Atacul pozițional
Dacă o echipă nu reușește să facă o pauză rapidă, este forțată să acționeze împotriva apărării organizate a adversarului. Pentru a face acest lucru, ei recurg la un atac pozițional. Se distinge prin durata pregătirii, participarea constantă a tuturor jucătorilor și utilizarea pe scară largă a tehnicilor de interacțiune de grup învățate anterior. Scopul final al unui astfel de atac este de a crea un avantaj numeric pe termen scurt într-una dintre zonele site-ului.
Deși un atac pozițional este mai puțin eficient decât o pauză rapidă, este mai potrivit în anumite cazuri. Trecerea la un atac pozițional vă permite să schimbați ritmul jocului. Cu toate acestea, în handbalul modern este mai mult o tranziție forțată la o nouă formă de atac după o pauză rapidă eșuată.
Un atac pozițional constă din faza inițială, faza pregătitoare și finalizarea atacului.
În prima fază, jucătorii sunt poziționați, se stabilește sistemul de apărare al adversarului și se alege un plan de acțiune.
De îndată ce jucătorii își iau pozițiile, echipa începe să efectueze acțiunile planificate. Această fază pregătitoare implică interacțiuni de grup care implică doi până la șase jucători. Mișcările mingii și ale jucătorilor sunt întreprinse pentru a crea superioritate numerică într-una din zonele terenului, convenabil pentru aruncarea finală.
Următoarea fază este finalizarea atacului. Concomitent cu șutul la poartă, echipa se pregătește să continue atacul și să revină ordonat la poartă.
Într-un atac pozițional, există două opțiuni principale pentru organizarea unui atac:
cu un jucător de linie (formație 3-3 - Fig. 149, A)și cu două (aranjament 4-2 - Fig. 149, b).
Folosirea jucătorilor de aliniament în cea mai periculoasă zonă de marcare leagă apărarea și le face dificil să joace împotriva altor jucători ofensivi. Zonele de acoperire și funcțiile jucătorilor de linie se schimbă. În fiecare caz individual, se alege cea mai rațională modalitate de organizare a atacului și de folosire a atacurilor liniare.
Acțiuni de grup în timpul unui atac de poziție.În fiecare fază a atacului folosesc propriile metode de interacțiune. În prima fază, jucătorii își schimbă locurile și iau poziția cea mai convenabilă pentru acțiunile ulterioare. În a doua fază se folosesc diverse combinații, simple și complexe. Cele mai simple sunt interacțiunile dintre doi jucători, cele mai complexe implică toți cei șase jucători. Tehnicile bine dezvoltate de interacțiune între doi sau trei jucători vă permit să creați rapid condiții pentru a marca un gol.
Modalitățile eficiente de a te elibera de apărători includ trecerea mingii unui jucător care intră într-un spațiu liber (Fig. 150), schimbarea în timpul mișcării încrucișate și contra (Fig. 151), ecrane individuale și de grup (Fig. 152), un atac de fixare - simulând o pasă între doi apărători urmată de pasarea mingii partenerului eliberat (Fig. 153).
Aceste combinații implică doi sau trei jucători. Interacțiunile unui număr mai mare de jucători constau în cele mai simple combinații
cțiuni efectuate cu mișcări prestabilite ale jucătorilor.
Ca una dintre formele de organizare a unui atac, poate fi folosit un atac cu mișcarea constantă a tuturor jucătorilor, ocupând succesiv diferite poziții pe teren. Acestea includ atacuri numite „figura opt” (Fig. 154), „undă”, „două triunghiuri”, etc.
Un loc special în tactica de atac pozițional este ocupat de acțiuni
în poziții standard (cu o aruncare liberă de nouă metri, colț sau aruncare liberă și cu componența echipelor inegale). Pentru o aruncare liberă de nouă metri, se utilizează de obicei una dintre opțiunile ecranului de grup (Fig. 155). Ei încearcă să finalizeze o aruncare de colț cu un atac de la distanță apropiată (Fig. 156).
În timpul unei aruncări libere, jucătorii se poziționează astfel încât să poată intra în posesia mingii revenite și să prevină contraatacul adversarului.
Dacă există un avantaj numeric, se folosește un atac cu doi atacatori care se apropie de linia de suprafață a portarului (Fig. 157).
Dacă o echipă este lăsată în minoritate, se străduiește să mențină controlul mingii prin acțiuni active cât mai mult timp posibil.
Tactici defensive
Echipa se află într-un rol defensiv din momentul în care pierde mingea. Acum scopul acțiunilor ei este să împiedice adversara să arunce mingea în poartă și să-și recapete posesia cât mai repede posibil.
Numai cu o excelentă organizare a acțiunilor apărătorilor poate fi rezolvată această sarcină dificilă. Apărarea puternică este fundamentul victoriei. Apărarea trebuie să fie activă, flexibilă, stratificată. Principiile de bază ale organizării apărării sunt un atac constant al jucătorului cu mingea.
chom, menținând echilibrul de forțe în fiecare sector și în fiecare moment al atacului, creând o superioritate numerică în direcția principală a atacului.
În apărare, nu vă puteți limita acțiunile la prevenirea unui șut la poartă. Trebuie să interferați activ cu atacul. Apărarea fără sprijinul unui jucător de către altul este imposibilă. După ce l-a învins pe unul, atacatorul ar trebui să treacă întotdeauna la celălalt apărător.
Sarcina principală a apărătorilor este să întârzie prima pasă și jucătorul care se grăbește spre străpungere. Jucătorii cei mai apropiați de minge trebuie să atace imediat jucătorul care a intrat în posesia mingii. Restul revin repede.
Tacticile defensive constau în acțiuni individuale, de grup și de echipă. Mai mult, natura și conținutul acțiunilor individuale și de grup sunt determinate de sistemul de joc ales.
Acțiuni tactice individuale includ alegerea unei poziții atunci când ține un jucător fără și cu mingea, abordarea mingii și contra loviturile în poartă.
Apărătorul este întotdeauna poziționat între atacator și propria poartă la o distanță care îi permite să intre activ în luptă la momentul potrivit. Dacă marchează un jucător fără minge, acesta ar trebui să se deplaseze ușor în lateralul mingii pentru a-și ajuta colegii, dacă este necesar. Când păzește jucătorul cu mingea, apărătorul este poziționat pe partea mâinii sale cele mai puternice, iar dacă există amenințarea unei aruncări, acesta se apropie de el (Fig. 158) și încearcă să împiedice aruncarea - pune mâna pe minge sau pe articulația umărului (mai aproape de claviculă) adversarului.
Dacă atacantul merge la minge, atunci apărătorul trebuie să treacă înaintea lui și să-i fie dificil să iasă, poziționându-se în cale în avans. Liderul este împins mai aproape de margine sau de mâna sa cea mai slabă, încercând simultan să doboare mingea sau să-l forțeze să o ridice.
Mingea este luată prin interceptarea paselor sau eliminări la un moment convenabil. O interceptare este posibilă dacă apărătorul ocupă o poziție în apropierea liniei de trecere intenționată și anticipează momentul acesteia.
Trebuie să faci din asta o regulă: nu permite o singură aruncare fără blocare. Eficacitatea acestei tehnici depinde în mare măsură de atenția, curajul și determinarea blocantului. Principalul lucru este să surprindeți cu precizie momentul începerii aruncării: acest lucru îl privează pe atacator de posibilitatea de a înconjura blocul. Abordarea preliminară a aruncătorului vă permite, de asemenea, să efectuați cu succes blocajul. Apărătorul atacă întotdeauna mâna de aruncare a atacatorului și acoperă direcția cea mai periculoasă - colțul apropiat al porții în timpul aruncării.
Eficacitatea jocului unui portar este determinată în mare măsură de capacitatea sa de a-și alege locul și de a-și coordona acțiunile cu acțiunile apărătorilor. Când se deplasează în fața porții, el ar trebui să fie aproape întotdeauna pe linie,
care traversează unghiul format de jucătorul cu mingea și stâlpii laterali. De aici se pregătește să avanseze pentru a reduce unghiul de impact. Este imperativ să ieși astfel împotriva unui atacant de la distanță apropiată din zona din fața porții (vezi Fig. 143). Portarul se apropie de jucător la o distanță de 2-2,5 m și se oprește sau sare cu brațele și picioarele desfășurate larg. În același timp, el trebuie să fie gata să facă un pas rapid înapoi dacă mingea este aruncată.
Când trage la un unghi de 30-20°, portarul poate merge înainte în siguranță, deoarece acest lucru va reduce semnificativ unghiul posibil de impact și este foarte dificil să arunci mingea peste el. La aruncarea loviturilor la un unghi de 30-40°, este indicat ca portarul să ocupe un loc la 30-50 cm de stâlpul apropiat.
La aruncarea unei aruncări libere de șapte metri, portarul iese din poartă și se apropie de lovitura de la o distanță de 4-5 m, iar la șuturi de nouă metri ocupă un loc în colț, neacoperit de un perete. de jucători.
Portarul trebuie să dirijeze constant acțiunile apărătorilor și să-și coordoneze acțiunile cu aceștia. Apărătorii ar trebui să se străduiască să acopere colțul apropiat și mâna de șut a atacantului, dar să nu blocheze mingea de la portar și să-i ofere posibilitatea de a vedea clar mișcarea mâinii de șut. Cu o interacțiune adecvată cu fundașul, portarul se concentrează în principal pe devierea șutului în colțul îndepărtat al porții.
LA acțiuni tactice de grup apărătorii includ sprijinul, schimbarea, alunecarea, blocarea grupului, interacțiunea cu superioritatea numerică a atacatorilor.
Acoperirea înseamnă crearea unei superiorități numerice în direcția principală de atac - apărătorii se deplasează către partenerul care atacă jucătorul cu mingea. Apărătorii se apropie de el din ambele părți, creând un „triunghi de protecție” (Fig. 159).
Comutarea este utilizată în timpul ecranelor, mișcărilor care se apropie și încrucișate și când atacatorii își schimbă locul. După ce s-au apropiat unul de celălalt, apărătorii fac schimb de jucători la un semnal (Fig. 160).
Alunecarea este atunci când unuia dintre apărători i se oferă posibilitatea de a controla fără încetare jucătorul.
jucator de aragaz. Acest lucru este de obicei necesar atunci când țineți strâns înainte. Apoi apărătorul, care a fost abordat de un partener cu un atacator, face un pas înapoi față de persoana păzită, lăsând pe celălalt să treacă în cea mai scurtă direcție în spatele atacatorului care iese. Blocarea grupului este efectuată de doi sau trei jucători. Vă permite să închideți ermetic percutorul. Această tehnică este folosită atunci când treceți printr-o liberă de nouă metri
aruncarea când atacatorii formează un „zid” în fața porții (Fig. 161), precum și direct în joc. În acest caz, doi apărători interacționează de obicei, blocând posibile aruncări în corner
Interacțiunea la abordarea mingii este tipică pentru sistemele defensive agresive. Ei recurg la ea în lupta împotriva jucătorului în posesia mingii. Partenerul cel mai apropiat (sau liber) vine brusc în ajutorul apărătorul care îl păzește, care atacă jucătorul care se mișcă cu mingea sau se oprește după dribling, încercând să-i elimine sau să intercepteze mingea de la el.
Interacționând cu o minoritate numerică (2x3, 3x4, etc.), apărătorii încearcă să întârzie desfășurarea atacului, să interfereze cu pasa sau să o intercepteze și să oblige adversarul să tragă dintr-o poziție dezavantajoasă. Pentru a face acest lucru, se retrag în zona portarului și se poziționează la mijloc în fața porții. Prin fintă, ei forțează atacantul cu mingea să facă o pasă grăbită, pe care celălalt fundaș încearcă să o intercepteze. De obicei acopera jucătorul cu mingea și coechipierii cei mai apropiați de el. Jucătorii aflați în partea îndepărtată a mingii și în apropierea liniilor laterale rămân liberi; Jucătorul cu mingea este împins înapoi de la mijloc, astfel încât să poată trage într-un unghi mai ascuțit.
Sistem de protectie personala
Cu acest sistem de organizare a acțiunilor de echipă, fiecare jucător are sarcina de a ține un anumit atacant. Ei distribuie custodia ținând cont de poziții, calități fizice și alte calități, sau pe baza principiului celui mai apropiat jucător în momentul pierderii mingii.
Apărarea personală are trei tipuri: pe întreg terenul, în propria jumătate și în zona imediat adiacentă zonei portarului.
Apărarea personală este destul de dificilă: atacatorii cu mingea au dreptul să facă trei pași înainte și după driblingul mingii; Abilitatea de a lua mingea de la un jucător care deține controlul complet este, de asemenea, limitată. Cu toate acestea, în unele cazuri, apărarea personală devine singura modalitate de a obține victoria.
Protecție personală pe întregul tribunal justificat atunci când echipa în apărare are superioritate evidentă sau când adversarul conduce
în scor, întârzie jocul. După ce a pierdut mingea, apărătorii demontează imediat jucătorii și îi urmăresc fără încetare, făcând dificilă primirea mingii și acționarea cu ea.
Apărare personală în propria jumătate de teren servește aceluiași scop ca apărarea completă.
Apărare personală la cuta portarului folosit pentru a stabili controlul complet asupra acțiunilor fiecărui atacator. Este mai ales eficient când apărătorii sunt depășiți numeric. În acest caz, apărătorul liber ocupă un loc în centrul zonei și îi protejează pe toți jucătorii (Fig. 162).
Sistem de aparare in zona
Diferă prin aceea că apărătorii operează doar într-o anumită zonă alocată fiecăruia.
Orice atacator care se găsește în zonă este păzit de un apărător. Este destul de dificil să depășiți o apărare de zonă, deoarece acțiunile sunt concentrate în principal într-o zonă limitată a zonei din fața porții - în zona de cea mai mare eficacitate a loviturilor (de la mijloc până la unghiul de 40°). ). În plus, aproape întotdeauna nu există unul, ci mai mulți apărători care acționează împotriva jucătorului cu mingea.
Amplasarea apărătorilor poate fi diferită. Există mai multe opțiuni pentru apărarea zonei: 6-0 (sau șase într-o linie), 5-1 4-2 și 3-3 (Fig. 163).
Alegerea unei opțiuni sau a alteia este determinată de pregătirea apărătorilor și de schema tactică a jocului adversarului. Într-un joc cu echipe care atacă predominant cu aruncări lungi, doi sau trei jucători sunt împinși înainte, restul rămân la linia de șase metri. Când se confruntă cu echipe care joacă cu arbitri și interioare ofensive, majoritatea fundașilor rămân pe linia a doua. Fiecare dintre aceste opțiuni are propriile variații în aranjarea jucătorilor și natura acțiunilor acestora. Scopul lor, de regulă, este să asigure controlul constant în orice fază a atacului asupra fiecărui atacant, și mai ales asupra jucătorului cu mingea.
Interacțiunea dintre apărătorii din zonă se reduce la coordonarea accesului la jucător cu mingea dincolo de linia de nouă metri (cu protecție
zona liberă) și la schimbarea apărătorilor în timpul mișcărilor și ecranelor atacatorilor (Fig. 164).
Sistem mixt ptscuturi
Este construit pe principiile sistemelor de apărare personală și de zonă și astfel le completează și le îmbunătățește. Apărarea mixtă vă permite să blocați inițiativa celor mai puternici jucători ai adversarului și, în același timp, să concentrați forțele principale pe direcția principală a atacului. Cel mai adesea se manifestă prin ținerea strânsă a unuia sau doi atacatori, în timp ce restul jucătorilor se află în zonă. Această apărare se numește „cinci plus unu” (5+1) sau „patru plus doi” (4+2). Recent, apărarea 5+1 a devenit deosebit de răspândită.
Fiecare echipă trebuie să fie înarmată cu mai multe sisteme și opțiuni de apărare. În timpul jocului sunt folosite în diverse combinații. Trecerea de la un sistem la altul este posibilă și în timpul unui atac al adversarului, ceea ce oferă apărătorilor mari avantaje: adversarul este obligat să reconstruiască în mod repetat în timpul jocului. f A este foarte greu să faci asta.
METODOLOGIA PREDĂRII ŞI FORMĂRII
În procesul de educație și pregătire, jucătorii de handbal dobândesc cunoștințe, abilități și abilități speciale, își îmbunătățesc calitățile fizice, psihologice, morale și volitive.
În prima etapă, elevii se familiarizează cu regulile și conținutul principal al jocului, studiază elementele principale ale tehnologiei, elementele de bază ale tacticii individuale și se familiarizează cu cele mai simple tehnici de acțiuni tactice în echipă.
În a doua etapă, cele învățate anterior sunt îmbunătățite și sunt predate tehnici noi, mai complexe și tactici de bază ale jocului în atac și apărare.
În cea de-a treia etapă, începe antrenamentul sportiv, cu scopul de a atinge un nivel ridicat de stăpânire a tehnicii și tacticii, pregătind corpul pentru sarcini maxime și stres.
Antrenament fizic
Jocul de handbal impune pretenții mari asupra corpului celor implicați. Cu cât este mai mare nivelul de dezvoltare a calităților fizice, cu atât este mai ușor să obții sportivitate. Odată cu îmbunătățirea funcționalității
Prin creșterea capacităților corpului, crește eficiența utilizării tehnicilor și tacticilor de joc.
Pentru pregătirea fizică generală a jucătorilor de handbal se folosesc exerciții generale de dezvoltare fără obiecte, cu obiecte și pe echipament; exerciții din atletism (alergare, sărituri, aruncări), gimnastică și acrobație, haltere, înot și alte sporturi. O varietate de jocuri în aer liber sunt foarte utile, precum și fotbalul, hocheiul și badmintonul.
Exercițiile incluse în pregătirea fizică specială sunt de obicei împărțite în două grupe: 1) exerciții pentru dezvoltarea forței, vitezei, rezistenței, agilității, vitezei de reacție, orientării și a altor calități; 2) exerciții care vizează îmbunătățirea tehnicilor de joc.
Pentru a dezvolta forța se folosesc exerciții dinamice, efectuate într-un ritm variabil; pentru a dezvolta forța „explozivă”, se folosesc exerciții cu greutăți ușoare, efectuate într-un ritm maxim. Cele mai eficiente exerciții sunt efectuate cu o greutate care este de 30% din maxim. Efectuarea lor până la eșec vă permite să dezvoltați nu numai forța, ci și rezistența.
Exercițiile cu greutăți ușoare sunt foarte utile în stăpânirea tehnicilor tehnice de bază ale jocului. În acest caz, este posibil să creșteți puterea fără a perturba structura tehnicii tehnicilor de joc. Prin urmare, în antrenamentul jucătorilor de handbal se folosesc pe scară largă o minge cântărită (până la 600 g), exerciții cu mingi medicinale și pe aparate de bloc (cu greutăți). Antrenamentul include și o varietate de exerciții cu mreană, gantere, expander, corzi de cauciuc, depășirea propriei greutăți și rezistența unui partener, alergare în condiții dificile (pe nisip, zăpadă), etc.
În handbal, atât viteza unei mișcări individuale, cât și capacitatea de a acționa la tempo maxim pentru o perioadă lungă de timp sunt la fel de importante. Viteza se dezvoltă prin exerciții efectuate cu cea mai mare frecvență timp de 4-6 secunde. Se repetă periodic cu intervale de odihnă. Această metodă repetată de lucru este combinată cu succes cu metoda antrenamentului variabil și pe interval.
Pentru dezvoltarea calităților de viteză și dobândirea așa-numitei viteze de joc se folosesc diverse exerciții, realizând elemente tehnice cu viteză maximă de mișcare și jocuri educative cu reducerea timpului, scăderea dimensiunii site-ului și a numărului de jucători. De mare importanță sunt și diferitele tipuri de alergare în viteză, în special cursele de 20-60 m, tot felul de jocuri și curse de ștafetă.
Baza rezistenței la viteză este rezistența generală, dezvoltată în procesul de exercițiu pe termen lung cu intensitate scăzută. Pentru a dezvolta rezistenta deosebita, dimpotriva, sunt necesare exercitii efectuate cu intensitate crescuta. Prin urmare, jucătorii de handbal dezvoltă rezistența în procesul de lucru variabil și pe interval. Apoi intensitatea exercițiului ar trebui să atingă 80% din maximul posibil. La sfârșitul exercițiului, pulsul poate ajunge la 180 de bătăi pe minut, iar exercițiul în sine este
durează 30-90 de secunde. și aproximativ aceeași cantitate de pauză de odihnă, în care ritmul cardiac scade la 120-140 de bătăi.
Principalele exerciții care dezvoltă rezistența sunt alergarea în fond în combinație cu mersul pe jos și exercițiile generale de dezvoltare, exercițiile pregătitoare și de joc efectuate pe o perioadă lungă de timp (fotbal, înot, schi și 1 alte sporturi, jocuri educaționale și competiții).
Ele îmbunătățesc rezistența prin creșterea treptată a sarcinii, creșterea intensității acesteia, creșterea ritmului și a duratei antrenamentului; finalizați exercițiul.
Agilitatea se îmbunătățește împreună cu îmbunătățirea coordonării generale, a echilibrului și a orientării. Este necesar să se dezvolte în mod sistematic dexteritatea (generală și specială).
Pentru a face acest lucru, folosiți exerciții cu și fără minge într-un spațiu limitat, jocuri în aer liber, exerciții acrobatice, jocuri sportive (fotbal, rugby, hochei) și alte sporturi (scufundări, box etc.), exerciții speciale în condiții neobișnuite (cu o schimbare bruscă a situaţiilor, complicarea contracarării adversarului etc.).
Jucătorii de handbal trebuie să-și îmbunătățească în mod constant flexibilitatea (în special portarii) și capacitatea de sărituri. Pentru a face acest lucru, antrenamentul include exerciții care ajută la dezvoltarea flexibilității în alte sporturi.
Dezvoltarea intenționată a tuturor calităților fizice ajută la atingerea unității armonioase a manifestării lor în condiții de joc, de competiție.
Antrenament tehnic
Stăpânirea unei anumite tehnici are loc într-o anumită secvență metodologică. Condițiile externe devin treptat mai complexe. Dacă la început mișcările sunt efectuate fără elemente de competiție, apoi mai târziu includ elemente de competiție în precizie și viteză, A se exercită și cu opoziția unui adversar. La început este pasiv, dar treptat îi crește activitatea. Numărul de rivali condiționati crește și el.
Ei îmbunătățesc tehnicile pe care le învață în exerciții speciale de joc și jocuri educative cu două fețe.
Ei studiază tehnica simultan cu tactica individuală. În viitor, ei stăpânesc tehnicile necesare interacțiunilor de grup și elementele de bază ale tacticii de echipă.
Predarea tehnicii de a juca fără minge. Aceste elemente sunt tehnic mai simple decât altele, așa că sunt studiate mai întâi. Mai întâi o execută într-un ritm lent, fără adversar, apoi viteza este mărită și rezistența este activată. Consolidarea și îmbunătățirea tehnicii de joc fără minge se realizează în cursele de ștafetă și în condiții de joc.
În primul rând, ei studiază alergarea și mișcarea cu pași laterali. Apoi trec la oprire, întoarcere și alergare înapoi. Efectuat
Această secțiune este dedicată studiului feintelor și tuturor combinațiilor posibile ale diferitelor metode de mișcare.
Educaţie tehnologie jocuri cu mingea. Aceasta este cea mai complexă și mai extinsă secțiune. Sarcina profesorului este să-i învețe pe elevi nu numai să manevreze mingea corect, ci și inteligent.
Antrenamentul începe cu stăpânirea modalităților de a ține mingea (o mână și două). Învață prinderea și trecerea în același timp: mai întâi stăpânesc prinderea cu două mâini și trecerea cu brațul îndoit de sus, apoi trecerea în alte moduri. Prind cu o mână, fetele și pasele ascunse se învață mai târziu.
Ei trec la stăpânirea driblingului după ce elevii stăpânesc prinderea cu două mâini și trecerea cu o mână de sus. Driblingul se execută mai întâi în linie dreaptă, apoi cu o schimbare de direcție și dribling în jurul adversarului. Această secțiune se încheie cu un studiu al feintelor în combinație cu dribling și alte tehnici.
Aruncarea la poartă se învață după ce trecerea în același mod a fost stăpânită. Participanții aruncă mai întâi mingea din loc, apoi după mai mulți pași, în timp ce aleargă, sar și cad. De la șuturi în centru trec treptat la șuturi într-un unghi din ce în ce mai ascuțit față de poartă.
La început, aruncările sunt stăpânite izolat de alte elemente, dar ulterior sunt din ce în ce mai asociate cu diverse tehnici, și mai ales cu feinte.
În primul rând, stăpânesc fetele cu o întârziere în execuție, cu o schimbare a direcției, apoi cu o schimbare a modului de transmitere. În aceeași secvență, ei studiază fetele atunci când trag la poartă și dribling adversarul. Initial, finta se executa in loc si fara rezistenta sau in miscare intr-un ritm lent. Apoi viteza de execuție crește și este introdus un adversar.
Tehnica jocului de apărare este studiată în paralel cu stăpânirea tehnicilor de atac, dar cu un oarecare avans față de acestea din urmă. După ce poziția și mișcarea cu pași laterali sunt stăpânite, ei studiază interceptările în timpul paselor, blocând șuturile la poartă, eliminând în timp ce driblează și „eliminând” mingea în timpul aruncărilor. Tehnica studiată se realizează mai întâi izolat, iar apoi cu acțiune lentă a atacatorului. Treptat recepția se face din ce în ce mai rapid. Urmează alegerea momentului și a metodei de contracarare, deoarece atacatorului i se permite să determine el însuși metoda de atac. Consolidarea și îmbunătățirea au loc în exerciții de joc cu arte marțiale și în jocurile bilaterale.
Învățarea cum să joci ca portar începe cu stăpânirea poziției și mișcărilor tale. Apoi învață cum să prindă și să țină mingea cu mâinile (în poziție de susținere), după aceea - ținând mingea cu picioarele (cu pas, cu un pas, în despicare) și pasând mingea. Mai târziu, ei stăpânesc tehnicile de ținere a mingii în timp ce săriți și cădeți, fătește și intră în minge. În primul rând, portarul învață să acționeze în centrul porții și apoi - când trage din poziții extreme.
Exercițiile de conducere sunt aceleași tehnici efectuate în afara poartă și în condiții mai ușoare (aruncarea mingii, aruncarea în
un anumit punct etc.). De asemenea, sunt utile exercițiile de imitație (fără minge).
În antrenamentul portarilor, un loc important îl ocupă acțiunile în condiții dificile: lovituri din apropiere, respingerea mai multor lovituri consecutive; întârzierea aruncărilor după ce s-a întors către aruncător la semnal etc.
Exercițiile folosite pentru pregătirea tehnică se desfășoară în perechi, rânduri, coloane, cercuri, pătrate și triunghiuri. Participanții sunt împărțiți în mai multe subgrupe (în funcție de numărul de mingi și echipament). Toate exercițiile sunt efectuate în flux, cu pauze pentru explicații, corectarea erorilor și odihnă. În viitor, perfecţionarea tehnologiei are loc concomitent cu rezolvarea problemelor de pregătire fizică şi tactică. Pentru a face acest lucru, ei folosesc exerciții complexe care influențează dezvoltarea calităților fizice și a abilităților motrice speciale, precum și exerciții individuale și de grup în tehnica și tactica jocului în pozițiile lor în echipă.
Antrenamentul tactic
Antrenamentul de tactică este cea mai importantă și dificilă secțiune a antrenamentului. Dacă în efectuarea tehnicilor tehnice totul depinde de jucătorul însuși, atunci în acțiunile tactice succesul este determinat de coordonarea acțiunilor întregii echipe. Elevii trebuie să stăpânească acțiunile individuale, de grup și de echipă în atac și apărare.
Antrenament în acțiuni tactice individuale.În primul rând, elevii stăpânesc elementele de bază ale acțiunilor ofensive individuale. În timp ce studiază tehnica, ei stăpânesc constant acțiunile care asigură primirea mingii de la parteneri: accesarea mingii fără a bate și învingerea apărătoarei. În acest scop se folosesc exerciții de trecere a mingii cu ieșiri și exerciții de arte marțiale. În același timp, în astfel de exerciții, apărătorii învață și să acopere jucătorul fără minge.
După ce a primit mingea, atacantul trebuie să o poată folosi corect. Prin urmare, pe viitor este important să-i învățăm pe elevi să înțeleagă și să rezolve corect cele mai simple probleme de joc. Aceasta este, în primul rând, alegerea metodei de joc individual sau interacțiune colectivă. Acțiunile cu mingea sunt stăpânite în exerciții care implică învingerea unui adversar în luptă unică sau cu ajutorul unui partener.
Mai târziu, atacatorii învață să-și ajute colegii cu acțiuni fără minge: distrage atenția apărătorilor, setează un ecran etc.
Acțiunile tactice individuale în apărare sunt predate în aceeași succesiune. Când elevii învață să aleagă un loc în acțiunile împotriva unui jucător fără minge, trec la stăpânirea acțiunilor împotriva unui jucător cu mingea și apoi - acțiuni împotriva a doi atacatori.
Când ține un jucător fără minge, apărătorul stăpânește în primul rând principiul de bază al poziționării între atacatori și poartă.
Pentru a face acest lucru, ei folosesc exerciții în luptă unică cu un jucător care încearcă să atingă punctul dorit.
Mai târziu, ei trec la stăpânirea ținerii jucătorului fără mingea direct lângă poartă. În același timp, apărătorii explorează modalități de a împiedica atacatorul să iasă și să primească mingea în zona de pericol. În același timp, ei stăpânesc poziția apărătorului între jucător și minge (o regulă importantă de „tăiere”) și studiază tehnica interceptării jocului.
Antrenamentul în acțiuni împotriva unui jucător cu mingea este împărțit în următoarele etape: alegerea unei poziții (în funcție de poziția atacantului), contracararea liderului (atac din mâna cea mai puternică, împingere spre liniile laterale, eliminarea mingii) , blocarea atacantului (poziția în raport cu mâna de aruncare și gol, ieșire, contracararea driblingului), lupta cu jucătorul în apropierea liniei de încrețire a portarului (prevenirea ieșirii, „înlăturarea” mingii la aruncare).
Cel mai bine este să consolidați acțiunile tactice individuale și să le îmbunătățiți într-un joc cu două sensuri.
Antrenament în acțiuni tactice colective. Studiul acțiunilor de grup și de echipă, care constituie conținutul principal al pregătirii tactice, începe după însușirea celor mai importante elemente ale tacticii individuale. Metodele de interacțiune de grup sunt stăpânite împreună cu un sistem tactic specific.
Studierea acțiunilor de grup într-un atac începe cu stăpânirea interacțiunii a doi jucători. În primul rând, ei stăpânesc acțiunile în condiții de superioritate numerică (2x1), apoi - egalitate numerică (2X2).
Baza interacțiunii dintre doi jucători este pasarea mingii unui partener liber. Aceste acțiuni sunt stăpânite inițial ca elemente ale unui sistem de atac rapid-break: pase între doi jucători care se mișcă în paralel, pase cu schimbare de loc, pasă lungă către un partener de spargere, finalizarea unui atac cu superioritate numerică.
Ei încep să studieze interacțiunea a doi jucători într-un atac pozițional imediat după ce încep să stăpânească spargerea rapidă. Acțiunile aici se desfășoară în condiții de egalitate numerică și sunt stăpânite în pase cu ieșire și întoarcere ulterioară a primirii mingii în timpul mișcărilor longitudinale, inverse și transversale. Mai târziu, încep să studieze ecranele puse de jucător fără minge și cu mingea. Când stăpâniți aceste acțiuni, folosiți exerciții în perechi pe anumite zone ale site-ului. Tehnicile învățate sunt întărite în jocurile dublu ca elemente de atac din anumite formații de jucători (inițial 6-0).
Următoarea etapă este studierea interacțiunii unui număr mai mare de jucători (3,4, etc.). Într-un atac, o străpungere rapidă este folosită pentru a stăpâni pase cu și fără schimbarea locurilor, completând un atac cu o superioritate numerică (3x2, 4x3) și egalitate numerică. În tacticile de atac pozițional, interacțiunile din cadrul liniilor sunt studiate (de exemplu, margine, mijloc, gardă). În primul rând, ei stăpânesc combinațiile cu pase și ieșiri ale jucătorilor, iar apoi ecrane. Este important să aderăm la principiul interconectarii logice a tehnicilor, construind lucruri noi din cele studiate
material anterior valoros. După aceasta, încep să stăpânească acțiunile coordonate ale celor șase atacatori. De obicei ales | formația este 3-3 și se folosește oricare dintre opțiunile de atac cu mișcarea tuturor jucătorilor - „val”, „opt”.
În cele din urmă, ei studiază acțiunile în poziții standard și cu compoziții de echipă inegale.
Antrenamentul în interacțiunile de grup în apărare începe și cu acțiunile a doi apărători. În acest caz, se studiază mai întâi sistemul de protecție personală.
Interacțiunea a doi apărători este studiată în următoarea secvență:
siguranța - trecerea la apărătorul care atacă jucătorul cu mingea;
schimbarea - schimbarea jucătorilor în timpul mișcărilor, driblingurilor și ecranelor;
acţiuni împotriva unui adversar superior numeric.
Aceste interacțiuni sunt apoi studiate cu trei sau mai mulți apărători.
Ei trec la învățarea apărării zonei după ce stăpânesc apărarea personală în propria jumătate și pe întreg terenul. Începe cu o examinare a apărării zonei 6-0, unde interacțiunile dintre apărători sunt cele mai simple și totuși tipice. Pe viitor, se învață opțiunile de apărare de zonă 5-1, 4-2 și 3-3.
După aceasta, trec la stăpânirea apărării mixte - 5-1 și 4-2 și acțiuni în poziții standard și compoziții inegale ale echipei.
Este necesar ca elevii să învețe cum să treacă de la un sistem la altul în joc și să poată găsi în mod independent tehnici ca răspuns la acțiunile adversarului. Ar trebui să se acorde multă atenție încă de la început predării unei tranziții organizate de la atac la apărare și înapoi.
La predarea sistemelor tactice, rolul principal este jucat de
| jocuri pentru unul și două goluri (cu restricții privind alegerea mijloacelor de atac și apărare). Exemple de exerciții 1. Prinderea și trecerea mingii împotriva rezistenței apărătorului. 2. Dribling mingea în timp ce dribling pe lângă fundaș.
Trecerea și driblingul mingii într-un arc, figura opt, două triunghiuri.
Dați mingea unui partener, apoi ieșiți, prindeți mingea și aruncați-o în poartă.
Aruncarea mingii în poartă după dribling, depășirea rezistenței fundașului.
Transmite mingea unui partener și pune un ecran pentru apărătorul său.
Aruncarea mingii în poartă după un ecran.
Trecerea mingii într-o străpungere, aruncarea mingii în mișcare.
Pasă ascunsă către linie pentru un șut la poartă în timpul mișcării încrucișate.
CARACTERISTICI ALE CLASURILOR CU COPII
Învățarea sistematică a jocului de handbal începe de obicei la vârsta de 10-11 ani (la școală - din clasa a IV-a). O versiune simplificată a jocului - mini-handbal - ajută la atragerea copiilor la cursuri.
Există o serie de caracteristici în educația și formarea copiilor și adolescenților. Cele mai importante dintre ele sunt următoarele. In clasa Cu este deosebit de important să le respectați comprehensiune, claritate,liniște, asigură un caracter activ, hrănitorproces de învățare și formare.
Exhaustivitate important nu numai pentru realizarea unei dezvoltări fizice armonioase - baza unui spirit sportiv superior, ci și pentru pregătirea tehnică și tactică a tinerilor sportivi. Deficiențele în tehnologie afectează negativ performanța tactică a jucătorului. Studierea unui număr mare de pase, aruncări și interacțiuni permite băieților să aleagă cea mai avantajoasă soluție în fiecare situație. Limitarea alegerii face ca jocul să fie stereotip și ineficient. Fiecare jucător trebuie să stăpânească trei sau patru moduri de a arunca, de a simula și de a trece mingea.
În antrenamentul tactic, complexitatea înseamnă versatilitate în îndeplinirea diferitelor funcții de joc. Este important ca fiecare jucător să poată juca în orice poziție. Un sportiv complet va putea găsi calea potrivită pentru a rezolva orice situație de joc. Acest lucru va permite utilizarea celor mai active și dinamice forme de acțiune tactică în atac și apărare.
Gradulism Este necesar, în primul rând, creșterea intensității sarcinilor de antrenament, în succesiunea stăpânirii abilităților motorii. Este mai bine să stăpânești perfect câteva tehnici decât să fii mediocru în multe.
Gradulitatea implică utilizarea pe scară largă a jocurilor și exercițiilor de conducere. Acestea includ în primul rând exerciții Cu bile mici. În prima etapă, puteți folosi mingi obișnuite pentru copii (cauciuc sau plastic). Este deosebit de important să selectați corect materialul de studiat, ținând cont de finalizarea pregătirii unui tânăr handbalist abia în ultima etapă, imediat înainte de transferul acestuia la echipa de adulți.
Absolvirea este, de asemenea, necesară în legătură cu participarea la concursuri, care ar trebui să fie considerată ca parte a procesului de pregătire. Competițiile sunt un fel de testare a muncii antrenorului și a pregătirii jucătorilor.
Ar trebui, de asemenea, prevenită dorința inutilă de a câștiga fiecare competiție. Acest lucru îi va salva pe băieți de pregătirea forțată
și le va oferi tinerilor sportivi ocazia de a experimenta adevărata bucurie a victoriei. Prin urmare, copiii ar trebui să fie pregătiți să participe treptat la competiții, fără a sublinia necesitatea de a câștiga.
Vizibilitate Procesul de învățare joacă un rol extrem de important atunci când se lucrează cu copiii și adolescenții. Acest lucru se realizează printr-o prezentare de calitate însoțită de explicații precise, concise și clare. Folosirea de filme, fotografii, desene și modele trezește interesul copiilor.
Specificul dezvoltării vârstei ne obligă să folosim mai ales metoda jocului în orele cu copii. Consolidați ceea ce se învață în jocuri și exerciții simple. Antrenamentul ar trebui să fie live, aproape de jocul în sine.
Când predați tactici, trebuie să ne străduim să insufleți copiilor, în primul rând, abilitățile de acțiune colectivă în joc. Toate situațiile tipice de joc trebuie explicate și prezentate în detaliu. Cele mai simple interacțiuni în aceste situații ar trebui practicate până la apariția automatismului pentru a le aplica cu succes în toate cazurile similare. Schematismul trebuie evitat și inițiativa și creativitatea copiilor ar trebui încurajate.
Trebuie cultivată o atitudine conștientă, activă a tinerilor handbaliști față de studiul jocului, față de procesul de antrenament și de autoperfecționare. Nu cel mai mic rol îl joacă aici voința și munca grea, perseverența în atingerea scopului. Este extrem de important să se insufle copiilor conceptele de onoare și etică sportivă, să se dezvolte dorința de asistență reciprocă constantă și de venituri. Sarcinile sunt mai ușoare dacă se formează încă din primele zile de curs o echipă sănătoasă de copii.
Învățarea jocului începe cu stăpânirea acțiunilor tactice individuale. Mai mult, mai întâi stăpânesc acțiuni mai simple fără minge. Abilitățile cu mingea sunt inițial limitate la prindere și trecere. Astfel, la vârsta de 10-12 ani, ei învață să prindă o minge care zboară înalt cu două mâini, pase cu brațul îndoit de sus și cu două mâini de la piept, aruncă de sus în sprijin și într-o săritură peste portarul. zonă. În același timp, începe antrenamentul specializat pentru portari: aceștia stăpânesc capacitatea de a devia mingile aruncate dintr-o poziție de greutate welter.
La 13-14 ani încep să studieze alte metode de prindere, trecerea de sus în săritură, de jos, lovirea de podea, aruncarea în săritură și în cădere; finte cu mingea (în timpul paselor). În viitor (la 15-16 ani), arsenalul de tehnici tehnice stăpânite este extins, iar mai târziu (la 17-18 ani) este complet îmbunătățit.
Antrenamentul tactic în întregime începe la vârsta de 13-14 ani. Elevii stăpânesc acțiuni individuale cu mingea, un sistem personal de apărare, elemente de pauză rapidă și atac pozițional (fără jucători liniari). La vârsta de 15-16 ani încep să studieze zona și apărarea mixtă (5-1), descoperire cu participarea a doi sau trei jucători, atac pozițional Cu un tunier. Combinațiile care implică cel mult trei jucători sunt alese ca principale.
Studiul sistemelor tactice de bază ale jocului este finalizat V 17-18 ani. În viitor, ei consolidează ceea ce a fost învățat anterior și dobândește
capacitatea de a utiliza corect tehnicile în schimbarea condiţiilor de competiţie.
Studiul interacțiunii tactice individuale la copii ar trebui să se bazeze pe mai multe etape:
explicarea și analiza completă a tuturor cazurilor de soluții posibile; alegerea celei mai potrivite variante;
stăpânirea laturii tehnice a interacțiunii studiate (coordonarea acțiunilor în loc și timp);
fixarea combinației în condiții constante;
consolidare în condiții schimbătoare, când jucătorii înșiși trebuie să evalueze și să aleagă metoda de interacțiune.
Această secvență vă permite să dezvoltați gândirea tactică și abilitățile creative ale tinerilor jucători de handbal. Fiecare dintre ei trebuie să învețe să gândească și să acționeze independent în joc, aplicând creativ cunoștințele și abilitățile lor. Prin urmare, una dintre sarcinile principale ale pregătirii copiilor și adolescenților este dobândirea de experiență competitivă.
INVENTARE SI ECHIPAMENTE
Pentru a rezolva problemele de pregătire fizică și tehnico-tactică a jucătorilor de handbal, sunt utilizate pe scară largă diverse echipamente auxiliare și echipamente speciale. În cea mai mare parte, acestea sunt aceleași dispozitive care sunt folosite la antrenament în alte jocuri sportive. Unele dintre cele mai utile includ:
Porti portabile (3x2 m). Acestea vă permit să creșteți densitatea pregătirii pentru aruncare.
Tabla de antrenament (3,5x2,5 m) cu conturul golului. Este folosit când se exersează precizia aruncării.
Pătrate suspendate (50x50 cm). Ele servesc drept ținte.
O tablă portabilă înclinată pentru exersarea aruncărilor în timpul antrenamentului individual.
Scutul este nervurat. Este folosit pentru a dezvolta viteza de reacție.
Trambulina mica. Este folosit pentru a îmbunătăți pasele cu mingea.
Manechine (staționare și balansoare). Sunt folosite pentru exersarea aruncărilor de sub apărător.
Standuri pentru conturare.
Genți agățate. Sunt folosite pentru a îmbunătăți orientarea la ghidare.
"Elice". Cel mai simplu dispozitiv cu circuit electromecanic. Realizat sub forma unei ținte. Când mingea lovește săgeata în mișcare, ea completează circuitul și face ca becul să se aprindă. Folosit pentru a îmbunătăți precizia pasării mingii.
Așezarea terenului cu figuri ale jucătorilor.
Tabla magnetica.
Echipamente utilizate la efectuarea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice: forță, rezistență (gantere, mingi medicinale, frânghii pentru sărituri, curele cântărite, saci de nisip, amortizoare din cauciuc etc.).
INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT FEDERALĂ DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR
UNIVERSITATEA DE STAT SIBERIAN DE CULTURA FIZICA SI SPORT
DEPARTAMENTUL DE TEORIA SI METODE ALE JOCURILOR SPORTIVE
REZUMAT PE TEMA:
CLASIFICAREA TEHNICILOR DE HANDBAL ŞI CARACTERISTICILE ACESTE
Omsk 2009
1. Clasificarea echipamentelor
2.Tehnica jucătorului de teren
3.Tehnica de protectie
4.Tehnica portarului
1.Clasificarea echipamentelor
Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.
Termenul „tehnică” se referă la acțiuni motorii care sunt similare în caracteristicile țintei, care vizează rezolvarea aceleiași probleme de joc (aruncare pentru a marca un gol, ținere pentru a proteja golul etc.).
Tehnica jocului este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora.
Tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.
Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.
În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În tehnica de atac, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica defensivă - mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire,).
2. Tehnica jucătorului de câmp
Tehnica de atac
În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziția. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, cu brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxați. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.
Mișcări
Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura.
Mersul pe jos este normal și pașii laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.
Alergarea este principalul mijloc de mișcare pentru jucătorii de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline sunt folosite. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.
Oprire – Datorită situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească constant. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.
Sărituri - folosit de un jucător de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.
Posesia mingii
Prinderea este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.
Pasarea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare. Leagănul este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Avântul și leagănul constituie faza pregătitoare a transferului.
În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o încheietură.
Driblingul este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să țină mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.
Aruncare - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins; toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.
Aruncarea poate fi efectuată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și dintr-o alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, incluzând alergarea, săritura și leagănul, este diferită.
3. Tehnica de apărare
Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.
Poziția principală a fundașului este cu picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru a le deplasa rapid în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează poziția celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.
Mișcări
Mersul este necesar pentru ca apărătorul să aleagă o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.
Sarituri - folosit la blocare, placare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.
Posesia mingii Opoziție
Blocarea înseamnă blocarea căii mingii sau a jucătorului ofensiv. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul pentru a bloca calea mingii.
Knocking-out este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii; se realizează lovind mingea cu o mână. Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.
Abordarea mingii în timpul unei aruncări - întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.
4. Tehnica portarului
Nepermiterea mingii în poartă și organizarea unui contraatac sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toate tehnicile de joc sunt împărțite în tehnici defensive și ofensive.
Tehnica apărării
Poziția portarului devine deosebit de importantă deoarece asigură că portarul este pregătit să salveze mingea. Poziția principală a portarului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160–170 de grade, distanțate la 20–30 cm.
Mișcări
Mersul pe jos – portarul va folosi mersul obișnuit și treptat pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.
Sărituri - portarul face o împingere cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere de aceeași direcție sau opusă de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.
Căderile nu sunt metoda principală de mișcare a portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.
Contraacțiunea și posesia mingii
Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după aruncarea atacatorului. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, poate fi executată cu una sau două mâini, unul sau două picioare, sau trunchiul.
Prinderea este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.
Tehnica de atac al portarului
Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral într-o poziție de sprijin. Pasele pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, tehnicile de joc ale portarului sunt aceleași cu cele ale jucătorului de teren.
Termeni cheie:
Tehnica, portar, jucator de teren, tragere, pasare a mingii, dribling, feinte, blocare
Bibliografie
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004.
2. M.V. Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător” Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin „Activități extracurriculare în educația fizică” Volgograd 2004.
4. V.Ya. Ignatieva „Handbal” „Educație fizică și sport”.
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.
7. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică. Moscova, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza activității competitive a portarilor de sex feminin și masculin de înaltă calificare. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică. Moscova, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Aplicarea mijloacelor complexe de pregătire a jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor de liceu. Scrisoare metodologică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pregătirea de lungă durată a jucătorilor de handbal în școlile sportive pentru copii și tineret: M.: Sportul sovietic, Metoda. indemnizatie. - 216 p.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sub general ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal în stadiul de maiestrie sportivă superioară: manual. indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub general ed. V.Ya.Ignatieva. – M.: Cultură fizică, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. „Formula jocului”: Teoria generală a jocurilor sportive, educație și antrenament / F. Lebed; VolSU, Rusia, Acad. ped. colegiu numit după Familia Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: Editura VolSU, 2005. - 392 p.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E „Educație fizică” Rostov-pe-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich În „Selecția de baschet” Moscova.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. „Handbal” Toshkent 2005.
18. Regulile competițiilor de handbal Tașkent 2002.
19. Regulile competițiilor de handbal Rusia 2006.
BAZELE METODELOR DE ANTRENARE
TEHNICI SI TACTICI DE HANDBAL
Manual educațional și metodologic despre handbal
pentru studenții Facultății de Fizică
cultura si sportul
UDC 796.3 6 796.322(07)(075)
BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73
Fundamentele metodelor de predare a tehnicii și tacticii handbalului: Manual educațional / Comp. T.N.Timush – Tiraspol, 2008 – 82 p.
Recenzători:
Emelyanova Yu.N. – dr., șeful Departamentului de jocuri sportive
Kovalchuk A.D. – Formator Onorat al PMR, Excelent Student. educaţie
Manualul educațional și metodologic a fost întocmit în conformitate cu standardul de stat și cerințele moderne pentru formarea profesorilor de educație fizică. Manualul reflectă tendințele actuale în dezvoltarea tehnicilor și tacticilor de baschet și oferă o descriere generală a metodologiei de desfășurare a lecțiilor și a sesiunilor de antrenament de baschet.
Secțiunile referitoare la tehnica și tactica jocului oferă o scurtă analiză a principalelor tehnici, evidențiază posibile erori în implementarea lor și oferă exemple de exerciții pentru antrenament și îmbunătățire. Secțiunea de pregătire fizică dezvăluie importanța calităților fizice și caracteristicile dezvoltării lor în baschet; unele exerciții sunt date pentru dezvoltarea vitezei, forței și flexibilității.
Manualul oferă, de asemenea, material pentru studiu suplimentar bazat pe materialul programului pentru munca independentă.
Manualul educațional și metodologic este destinat studenților Facultății de Educație Fizică, profesorilor de educație fizică și antrenorilor.
Aprobat de Consiliul Științific și Metodologic al PSU numit după. T.G. Şevcenko
Timush T.N., compilație, 2008
Universitatea de Stat din Transnistria
lor. T.G. Şevcenko
Facultatea de Cultură Fizică și Sport
Departamentul de Jocuri Sportive
BAZELE METODELOR DE ANTRENARE
TEHNICĂ ȘI TACTICA
HANDBAL
manual de predare handbal
pentru studenții Facultății de Cultură Fizică și Sport
Tiraspol-2008
Introducere………………………………………………………………………………………………….5
1. Convenții…………………………………………………………………….9
2. Metodologia de predare a tehnicilor tehnice în handbal……………..10
2.a Metodologie de predare a tehnicilor de atac……………………………..……..11
2.b Metodologia de predare a tehnicilor de apărare…………………………..……..27
2.c Metodologia de predare a tehnicii de joc a portarului…………………………..…….31
3. Metodologia de corectare a erorilor……………………………………..….……36
4. Metode de pregătire tehnică……………………………………..……..38
5. Sarcini pentru studiu suplimentar asupra tehnologiei……………43
6. Metodologia de predare a interacțiunilor tactice la handbal……………46
6.a Metodologie de predare a tacticilor de atac……………………………………………….46
6.b Metodologia de predare a tacticii de apărare……………………………………………….57
7. Metodologia de predare a tacticii de joc a portarului………………..70
8. Metode de antrenament tactic…………………………………………….76
9. Sarcini pentru studiu suplimentar asupra tacticii……………..80
Literatură………………………………………………………………………………….81
Introducere
Handbalul este unul dintre sporturile cu așa-numitele activități conflictuale. Echipele se străduiesc să obțină un avantaj față de adversarii lor, deghizându-și planurile și încercând în același timp să dezvăluie planurile inamicului. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare luptele sportive ale echipelor din punctul de vedere al confruntării dintre părți. Procesul jocului este determinat de prezența tehnologiei, tacticii și strategiei. Fără aceste componente, sporturile de luptă în echipă sunt imposibile.
Tehnică este un set de tehnici de joc, care este un sistem de mișcări raționale pentru a obține victoria asupra unui adversar.
Tactici este un sistem de acțiuni care vizează rezolvarea problemelor actuale de luptă în timpul unei întâlniri. În timpul luptei, o echipă în posesia mingii se străduiește să o arunce în poarta adversarului de cât mai multe ori posibil, depășind apărarea și portarul. Echipa adversă își pune alte sarcini: să nu permită aruncarea mingii în propria poartă, să intercepteze mingea înainte de aruncarea adversarului și să efectueze un contraatac. Conform aspirațiilor ambelor echipe, se derulează situații de luptă între ele.
strategie - aceasta este arta de a conduce lupta. În sport, strategia este un sistem de cunoștințe despre legile luptei competitive. Cunoașterea acestor modele ne permite să anticipăm natura și condițiile competițiilor viitoare. Strategia include: 1) studierea tendințelor jocurilor; 2) determinarea direcției procesului de pregătire a echipei pe baza experienței participării acesteia la competițiile anterioare și studierea condițiilor pentru cele viitoare.
În procesul de pregătire pentru o anumită competiție, sarcinile strategice vor fi: 1) evaluarea capacităților jucătorilor individuali din echipa ta și determinarea planului de joc; 2) stabilirea naturii jocului adversarului și, pe această bază, alegerea sistemelor și formelor de joc; 3) determinarea regimului de concurenţă în ansamblu.
Handbalul este un joc de echipă. Echipa principală este formată din 7 persoane care ies în teren. Toți sunt uniți de obiectivul comun de a arunca cât mai multe mingi în poarta adversarului și de a nu le lăsa să intre în propria lor. Pentru a obține succesul, sunt necesare acțiuni coordonate ale tuturor membrilor echipei, subordonându-le acțiunile implementării unei sarcini comune. Activitățile fiecărui jucător de echipă au un accent specific, conform căruia jucătorii de handbal se disting după rol: portar și jucători de teren în atac (central, mijlocaș, lateral, aliniament) și de apărare (central, mijlocaș, extrem, fundaș frontal) .
Activitatea motrică a jucătorilor de handbal în joc nu este doar suma tehnicilor individuale de apărare și atac, ci un set de acțiuni unite printr-un obiectiv comun într-un singur sistem dinamic. Succesul activității motorii depinde de stabilitatea și variabilitatea abilităților, de nivelul de dezvoltare a calităților fizice și de inteligența jucătorilor.
În ultimul deceniu a avut loc o intensificare semnificativă a jocului. Aceasta se exprimă în mobilitatea continuă a handbalistului în joc, în creșterea vitezei de mișcare și a tehnicilor de executare cu mingea, în îmbunătățirea așa-zisului joc fără minge, într-o luptă mai intensă a fiecărui sportiv în orice joc. episod.
Handbalul modern este un joc atletic care impune cerințe mari asupra capacităților motorii și funcționale ale sportivului. Când participă la competiții, un jucător de handbal face multă muncă. În timpul unui joc, un atlet de echipă de nivel înalt parcurge o distanță medie de 4000-6500 m. În timpul unei tranziții rapide la atac și de la atac la apărare a porții sale, handbalistul face până la 50 de smucituri și accelerații, în timp ce acoperă până la 25% din distanța totală parcursă în timpul jocului. Mișcarea cu viteză mare este combinată cu prinderea, trecerea și aruncarea mingii în poartă.
Activitatea motrică a jucătorilor de handbal include mersul, alergarea, săritura, smucitura, prinderea și trecerea mingii, aruncarea mingii în poartă, în majoritatea cazurilor în timpul luptei unice între adversari. Caracteristicile cantitative ale componentelor enumerate ale activității motorii nu sunt aceleași pentru jucătorii cu roluri diferite. De exemplu, atunci când efectuează acțiuni defensive, jucătorii de handbal se mișcă în rafale scurte de 2-10 m, acoperind o distanță medie de 600 de metri pe joc. Fundașul central (conform lui V.I. Izaak) parcurge însă o distanță de 730 m, iar lateralul doar 400 m. în acest caz, fundașul central, atunci când se apropie de jucător cu mingea, parcurge o distanță de 250 m, iar lateralul - doar aproximativ 20 m.
Se observă discrepanțe deosebit de mari în numărul de aplicații ale angrenajului. Apărătorul central și mijlocașul pasează mingea de 2-3 ori mai des decât jucătorul de la extremă și de 6-8 ori mai des decât jucătorul de linie. Aceasta corespunde sarcinilor rolului de joc: jucătorii din a doua linie de atac creează condiții pentru a marca prin jocul mingii, iar jucătorii din prima linie, fiind sub supravegherea strânsă a apărătorilor, acționează în principal fără mingea.
La trecerea de la atac la apărare și, dimpotrivă, de la apărare la atac, cea mai mare activitate se observă în rândul jucătorilor aripilor. Ei efectuează multe accelerații, compensând activitatea scăzută în mișcările de smucitură în timpul jocului pozițional. Cele mai mari cerințe de mișcare în rafale scurte sunt puse pe apărătorii care apără în poziții centrale. Ei execută de la 50 la 120 de repezi într-un joc, distrugând consistența acțiunilor inamicului în atac.
Greutatea welter efectuează cele mai multe sărituri. Cu toate acestea, numărul total de sărituri în jocul jucătorilor de handbal este mic. În medie, jucătorii nu fac mai mult de 20 de sărituri. Aceste modele sunt inerente atât jocului echipelor masculine cât și feminine, cu unele ajustări minore ale rapoartelor.
Handbalul este un joc cu mișcări non-standard și putere dinamică de putere variabilă. Intensitatea se modifică continuu. Acest lucru se datorează situației de pe teren în fiecare moment al jocului. Alternarea fazelor active și pasive în activitatea motrică a jucătorului urmează în general după 3-20 s. Fazele active sunt mișcarea rapidă, posesia mingii, lupta cu inamicul, iar fazele pasive sunt mișcare lentă fără minge și oprire. În jocurile cu adversar slab, fazele pasive sunt prelungite, dar cele active rămân aproape neschimbate.
1. Legendă:
Jucător de atac
Jucător de apărare
Portar
- trecerea mingii
Lovitură în poartă
Direcția de mișcare a jucătorului
Dribling
Raft
) - ecran
2 .Metode de predare a tehnicilor tehnice în handbal.
Când învățați fiecare tehnică, este important să o luați în considerare în etape. Mai mult, atenția principală trebuie concentrată mai întâi pe faza principală a mișcării și abia apoi pe detaliile și varietatea fazei pregătitoare. Când se studiază orice tehnică, trebuie respectată succesiunea logică de formare a unei acțiuni tehnice.
familiarizarea cu recepția.
Studierea tehnicii în condiții simplificate.
Îmbunătățirea recepției în condiții dificile.
Folosind tehnica în joc.
Când vă familiarizați, este necesar să furnizați informații despre tehnica studiată folosind metode vizuale și să creați o idee generală vizuală și motorie a acesteia. În timpul afișărilor și demonstrațiilor repetate de ajutoare vizuale (fotografii, diagrame, kilograme), atenția este concentrată asupra celor mai importante detalii. Demonstrația este însoțită de o poveste despre locul și semnificația tehnicii în joc, despre utilizarea ei cea mai rațională în anumite situații de joc. Următoarea este o încercare de încercare.
Învățarea în condiții simplificate nu oferă nicio interferență pentru stăpânirea structurii mișcării. Selectarea exercițiilor pregătitoare și de inițiere este de mare importanță.
În timpul învățării inițiale se folosesc două metode: exerciții holistice și disecate (folosite pentru studierea tehnicilor și acțiunilor cu structură complexă).
Pentru a complica condițiile de performanță la învățarea tehnicilor de joc, acestea modifică poziția de plecare, distanța, direcția, viteza mișcărilor, introduc interferențe și introduc confruntări.
Echipele se străduiesc să obțină un avantaj față de adversarii lor, deghizându-și planurile și încercând în același timp să dezvăluie planurile inamicului. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare luptele sportive ale echipelor din poziția de confruntare între părți. Procesul jocului este determinat de prezența tehnicii și tacticii jocului. Fără aceste componente, sporturile de luptă în echipă sunt imposibile.
Tehnica este un set de tehnici de joc care reprezintă un sistem de mișcări naționale necesare pentru a juca jocul.
În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. Tehnica jucătorului de câmp este, la rândul său, împărțită în tehnică de atac și tehnică defensivă. În tehnica atacului există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica de apărare sunt grupe de mișcare și contracarare a posesiei mingii.
2.a. Metode de predare a tehnicilor de atac
În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Pregătirea lui de a lua parte la joc se reflectă în postura jucătorului, care se numește poziție. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, cu brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxați.
Pentru a se deplasa pe teren, un jucător de handbal folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura.
Mersul este normal și un pas suplimentar este folosit de un jucător de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se mișcă cu fețele, spatele și părțile laterale.
Alergarea este principalul mijloc de mutare a unui jucător de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline este folosită. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să faceți o smucitură. Adesea, într-un joc, trebuie să schimbi direcția de alergare. Pentru a face acest lucru, handbalistul își pune piciorul opus direcției virajului, cu piciorul ușor întors spre interior. Împingând suportul cu piciorul, face o întoarcere.
Oprirea se face prin frânare cu unul sau două picioare. Pentru a frâna cu un picior, handbalistul își înclină brusc trunchiul înapoi, opritorul își pune piciorul drept înainte cu piciorul întors spre interior și se întoarce lateral. Celălalt picior este puternic îndoit. Frânarea cu ambele picioare precede săritura. Când aterizați, trebuie să vă îndoiți puternic picioarele și să vă distribuiți greutatea corpului pe ambele picioare.
Săritura - folosită la prinderea mingilor care zboară înalte, la trecerea mingii, la aruncare. Când săriți dintr-o pornire de alergare, piciorul de împingere trebuie să fie plasat de la călcâi până la deget. Cu celălalt picior îndoit la articulația genunchiului, handbalistul se balansează înainte și în sus. Aterizarea trebuie să fie moale, ceea ce se realizează prin mișcarea de absorbție a șocurilor a picioarelor depărtate.
Când învățați să vă mișcați, este necesar să studiați fiecare tehnică separat și să învățați să combinați tehnicile. Nu merită să studiezi o tehnică mult timp.
Alergarea se studiază în următoarea succesiune: normală, cu schimbare de direcție (zigzag, cu viraj, navetă), cu schimbare de viteză (accelerare, smucituri), pas transversal, cu diverse tipuri de sărituri, alergare ritmică și aritmică. .
Oprirea se învață mai întâi frânând cu un picior și apoi cu ambele picioare. Handbalistii se opresc mai intai la un semnal cand merg repede. Apoi când alergați încet și, în sfârșit, când executați smucituri și accelerații.
Săritura este studiată mai întâi prin împingerea cu două picioare, apoi cu una din punctul de decolare. Este necesar să se acorde atenție poziționării corecte a piciorului, la o aterizare moale, stabilă.
1. Accelerație până la un anumit reper și revenire la poziția de start.
2. Accelerație de la poziția inițială culcat, așezat, luând orice poziție.
3. Alergarea peste obstacole, împingerea cu unul sau două picioare.
4. Săriturile alternând cu alergarea.
5. Aleargă de la un reper la altul, oprindu-te la fiecare.
6. Alergarea în jurul obstacolelor.
7. Alergarea în timp ce mutați diferite obiecte.
Toate aceste exerciții pot fi efectuate sub formă de curse de ștafetă.
Prinderea– aceasta este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta.
Pentru a stăpâni mingea care zboară la nivelul mijlociu (la nivelul pieptului), handbalistul trebuie să-și întindă brațele spre minge, să nu-și încordeze mâinile și să întoarcă ușor palmele în jos, degetele răspândite liber. Degetele mari răpite ar trebui să se atingă aproape, iar degetele arătător trebuie să fie paralele. De îndată ce mingea se apropie de distanța necesară, palmele se unesc și degetele strâng mingea. Brațele trebuie să fie îndoite pentru a absorbi viteza mingii. Când prindeți mingi care zboară înalte și mingi dintr-o săritură, degetele mari ale mâinilor trebuie să fie mai apropiate decât atunci când prindeți mingi drepte. Iar atunci când prindeți mingi care zboară la joasă și se rostogolesc, palmele ar trebui să fie întoarse spre minge, astfel încât degetele mici să se atingă aproape.
Pentru toate metodele de pescuit este necesar:
Privește mingea până când o apuci cu mâinile.
Faceți o contra-mișcare spre minge.
Întinde-ți brațele spre minge.
Ține-ți mâinile și degetele relaxate până când ating mingea.
Prinde mingea cu degetele.
După ce ați prins mingea, îndoiți-vă brațele la coate.
7. După ce a prins mingea, fiți gata să o acoperiți de un adversar din apropiere.
Înainte de a începe să înveți cum să prinzi o minge de la un partener, trebuie să faci o serie de exerciții de antrenament pentru a te „obișnui” cu greutatea, forma și calitățile elastice ale mingii:
1. Aruncă mingea în fața ta și prinde-o.
2. Aruncă și prinde mingea în timp ce sare de pe podea.
3. Aruncă mingea cu mâna stângă și prinde-o cu dreapta și invers.
4. Trecerea mingii în jurul corpului.
5. Aruncă mingea peste cap, în spatele spatelui, sub picior și prinde-o.
6. Aruncă două bile una câte una și prinde-le.
7. Aruncă mingea, așează-te, fă o capotaie și prinde-o.
8. Prinderea mingii cu diferite proiecții: drept, deasupra capului, dintr-un recul, în lateral, deasupra capului.
9. Prinderea mingii pe loc, în timp ce mergeți sau alergați.
10. Prinderea mingii cu diverse obstacole.
11. Prinderea unei mingi folosind o trambulina inclinata.
Acordați atenție poziției corecte de pornire când prindeți mingea, la o poziție stabilă când terminați prinderea mingii.
Difuzare- Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri.
La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare.
Dacă mingea este trecută dintr-un loc, atunci ar trebui să puneți piciorul opus înainte. Când treceți mingea dintr-o alergare, aveți voie să nu faceți mai mult de trei pași, iar unul dintre ei poate fi o cruce.
Leagănul este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate, lateral - spate, jos - înainte. Run-up și domeniul de aplicare
Ele constituie faza pregătitoare a transferului.
În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția zborului mingii (accelerează mingea) în trei moduri:
A) cu o mână – doar mâna participă la accelerarea mingii. Mingea este ținută cu o prindere cu degetul.
B) împingere – sportivul, îndreptându-și brațul îndoit, împinge mingea în direcția dorită. Această metodă este folosită pentru a trece mingea la distanță apropiată.
C) bici - folosit pentru a trece mingea pe o distanță mare. În faza principală, handbalistul, începând să accelereze mingea, își aduce mai întâi umărul înainte, apoi antebrațul și mâna, făcând o mișcare ca de bici cu mâna.
O pasă de săritură este o pasă care folosește suprafața terenului.
Este important să trimiteți mingea pe podea, astfel încât să sară la nivelul taliei sportivului.
Exerciții introductive atunci când învățați să treceți mingea.
Aruncă mingea dintr-o mână în cealaltă cu degetele;
Efectuați balansări alternative în sus, în jos, în lateral;
Simulați trecerea în diferite direcții pe loc, mersul, alergarea.
Trebuie să începeți antrenamentul cu o pasă cu un bici în vârf; mai întâi din oprire, apoi din trei pași, atenție la poziția de pornire (umărul stâng înainte, piciorul la un unghi de 45 de grade).
Nu ar trebui să zăboviți mult timp la îmbunătățirea vitezelor în timp ce stați nemișcat. Odată ce mișcarea de bază este stăpânită, începem să studiem transmisia în mișcare. În primul rând, antrenamentul se desfășoară în condiții mai ușoare: elevii se mișcă într-un ritm, viteza de mișcare crește treptat, se introduc complicații (tribune, pereți, ținte), un partener în mișcare, mai întâi apare un apărător slab activ și apoi un apărător activ. .
Pentru organizarea exercitiilor se folosesc diverse formatii: in coloane opuse, in randuri, in cerc, in triunghi, in patrat etc.
Jucătorii sunt aliniați în două rânduri față în față, la o distanță de 6-10m. Fiecare jucător dintr-o linie are mingea și, la un semnal, o pasează unui partener.
Doi parteneri cu bile stau la o distanță de 5-10 m unul față de celălalt. Al treilea stă între ei, prinde mingea de la unul și o trece la celălalt. Jucătorul #2 la rândul său îi pasează mingea jucătorului #1.
Orez. 1 Pasarea mingii pe loc în trei
Doi parteneri cu mingi stau unul față în față pe râu. 10-20 m. Între ele la mijloc mai sunt două cu spatele unul la altul. La comandă, handbalistii de la final eliberează mingile cu fața lor. Ei dau mingea înapoi, fug unul de celălalt și prind din nou mingea.
Orez. 2 Pasarea mingii pe loc în patru
4. Jucătorii formează un cerc cu diametrul de 10-20m. Mingea este trecută prin întregul cerc de la un partener la altul fără o anumită ordine. După ce a trecut mingea, jucătorul aleargă la locul persoanei căreia i-a pasat mingea.
5. Construire în coloane la colțurile triunghiului. Jucătorii dau mingea către coloana adiacentă și se deplasează după minge sau în direcția opusă.
6. Formare în coloane la colțurile pătratului. Trecerea mingii în diagonală, schimbarea - de-a lungul coloanei adverse.
Orez. 3 Trecerea mingii în diagonală în coloane opuse.
4. Doi jucători înaintează paralel unul cu celălalt și pasează mingea, la fel în trei. Viteza de deplasare crește treptat
5. Trecerea mingii în mișcare în perechi cu locurile schimbătoare.
Orez. 4 Trecerea mingii în mișcare în perechi cu locurile în schimbare.
Orez. 5 Pasarea mingii în trei cu locurile schimbate
7. Jucătorii fac pase între stâlpi, apoi stâlpii sunt înlocuiți cu apărători slab activi, apoi cu cei activi.
8. Jocul „Luptă pentru minge”. Întreaga grupă este împărțită în două echipe. O echipă are mingea, cealaltă încearcă să ia mingea. Este permisă trecerea mingii. Profesorul stabilește el însuși regulile rămase, în funcție de pregătirea grupului.
Dribling- Aceasta este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță. Conducerea poate fi cu o singură lovitură sau cu mai multe loviri. Un dribling dintr-o lovitură se efectuează după cum urmează: după prinderea mingii, jucătorul face trei pași, apoi lovește mingea pe teren, după ce a prins-o, handbalistul poate face din nou trei pași înainte de a o transmite unui partener sau de a o arunca. la gol. Driblingul cu mai multe lovituri se realizează prin împingeri succesive ale mingii cu degetele unei mâini. La efectuarea manevrelor cu mai multe impacturi, trebuie respectate următoarele reguli:
se mișcă cu picioarele pline, cu picioarele ușor îndoite;
împinge mingea cu degetele;
nu vă rigidizați mâna când intrați în contact cu mingea;
revenirea mingii trebuie să fie la nivelul taliei;
controlează mingea cu vederea periferică.
Învățarea driblingului cu o singură lovitură nu este dificilă. Explicația afișajului este suficientă. Mai întâi, driblingul se face pe loc, apoi mers pe jos, iar în final alergând.
Învățarea driblingului cu mai multe lovituri începe cu exerciții pe loc. În acest exercițiu, se stăpânește poziția corectă a mâinii, se dezvoltă îndemânarea împingărilor succesive moi și se dobândește o poziție confortabilă. În continuare, se studiază driblingul cu diverse mișcări în jurul terenului.
Conducerea, mișcarea în pași cu fața, spatele înainte, în lateral;
La fel și atunci când vă mișcați în timp ce alergați;
Conducerea în zig-zag și în jurul obstacolelor (stâlpi, mingi, bănci);
Dribling mingea cu ochii închiși;
Conducerea cu schimbarea ritmului (accelerare - oprire)
Ghidare cu schimbare de direcție (90, 180, 360 de grade)
Conducerea alternativ cu stânga, cu o pereche de mâini;
Driblingul a două mingi în același timp;
Driblingul a două mingi (una cu picioarele, cealaltă cu mâinile);
Stafete de dribling;
Unul driblează mingea, celălalt o driblează;
Ambii driblează mingea cu mâinile și trec a treia minge cu picioarele unul către celălalt;
Toată lumea are o minge. Toată lumea face un dribling cu mai multe lovituri. Șoferul driblează și mingea. Cel pe care șoferul îl insultă îi ia locul.
Formare în două rânduri. Toată lumea are o minge. Fiecare jucător are un număr de serie. Antrenorul sună numerele. Jucătorii corespunzători numărului aleargă în jurul liniei lor în timp ce driblează. Primul care ajunge primește un punct.
Arunca - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Aruncarea poate fi efectuată în poziție în picioare, în cădere, în săritură, din poziție în picioare sau dintr-o pornire de alergare. Faza pregătitoare include o alergare, un leagăn și un salt. Faza principală a aruncării include mișcări care conferă mingii viteza și direcția de zbor. Se folosesc trei metode de accelerare a mingii: bici, împingere, lovire.
La aruncarea într-o poziție de sprijin, se folosesc mai multe metode de alergare. Ultimul pas din alergare poate fi normal sau oprit.
Mai des decât altele, se folosește un avans cu pas încrucișat. Handbalistul face primul pas cu piciorul opus. Apoi, mutându-și mâna înapoi la leagăn, face al doilea pas al crucii. Odată cu plasarea piciorului opus, are loc o aruncare. Există și o alergare cu un salt și cu un pas suplimentar.
În faza principală a aruncării, jucătorul de handbal încetinește brusc mișcările picioarelor, bazinului, trunchiului și cotului, deplasând centrul de greutate către piciorul din față.
Când piciorul de sprijin, trunchiul și mâna cu mingea se apropie de verticală, el îndreaptă piciorul de sprijin și înclină trunchiul înainte, completând accelerația mingii și eliberând-o.
În faza finală a aruncării, se face un pas cu piciorul din spate înainte, mișcarea mâinii fără minge este încetinită, handbalistul ia
Poziție stabilă.
Faza pregătitoare a aruncării săriturii constă din mai multe elemente: alergare în sus, balansare în sus a piciorului, decolare, balansare în jos a piciorului. Tipurile de alergare sunt aceleași ca la o aruncare de pe un suport. Accelerarea mingii în timpul unei lovituri de săritură se poate face în orice mod. Principalul lucru este să vă asigurați că accelerația principală a mingii are loc în perioada de finalizare a mișcării picioarelor.
La aruncarea unei sărituri, când repulsia se face cu același picior, după împingere handbalistul îndoaie piciorul care împinge, ridicând șoldul, și îl balansează înapoi.
Când se atacă din poziția extremă din stânga, pentru a crește unghiul de scor, se folosește o aruncare cu corpul înclinat spre dreapta; când se atacă din colțul drept, se folosește o aruncare cu corpul înclinat spre stânga.
O lovitură de săritură folosește o aruncare de deasupra sau lateral, precum și o lovitură de împingere pentru a crea o traiectorie deasupra capului pentru ca mingea să arunce mingea peste portar.
Trebuie să înveți să înveți cum să arunci într-o poziție de sprijin, stăpânind faza principală de accelerare a mingii. În primul rând, se studiază metoda de accelerare cu biciul de sus. Poziția de pornire – piciorul stâng înainte, mâna dreaptă cu mingea în sus, umărul stâng înainte. Mai întâi, aruncările sunt făcute fără sarcină, apoi sunt stabilite linii directoare pentru lovirea mingii.
Pentru a stăpâni o aruncare în alergare, mai întâi învață cum să alergi și stăpânește ritmul pașilor. Puteți învăța ritmul alergării din palme sau, ținându-vă de mână cu antrenorul, să-i repetați pașii.
Odată stăpânit ritmul, este necesar să se clarifice lungimea pașilor. Pentru a face acest lucru, puteți folosi urme tăiate din carton sau cauciuc.
Următoarea etapă este execuția completă a unei aruncări de alergare în trei pași. Pentru a clarifica elementele întregului sistem de mișcare, se folosesc exerciții introductive.
Imitarea unei alergări și a începerii unei aruncări cu cauciuc care absorb șocul, al cărui capăt este în mână, iar celălalt este ținut de un antrenor care ajută la corectarea poziției brațelor, picioarelor și trunchiului;
Aruncarea unei mingi medicinale cu două mâini de sus;
Aruncarea unei mingi suspendate pe un cordon;
Aruncarea cu bastoane de 40-70 cm, jucarea la orase mici;
Aruncă în diverse „ferestre” cu lovirea obligatorie pe o anumită țintă;
Curse de ștafetă, inclusiv diferite tipuri de aruncări pentru distanță și precizie;
Când elementele de bază ale tehnicii au fost studiate, începem să stăpânim variantele fazei pregătitoare a aruncării:
Dintr-o alergare după driblingul mingii;
Alergarea după prinderea mingii;
De la o pornire de alergare la un unghi față de direcția aruncării;
Cu moduri diferite de a alerga.
Șuturi într-o poartă protejată de un portar;
Introducerea unui apărător slab activ, apoi activ (blocare);
Exerciții de joc (pasare - aruncare);
Exercițiu cu diverse sarcini pentru precizie, viteză în trecerea înaintea fundașului, portarului;
Aruncări în joc.
Trebuie să începeți să învățați o aruncare de săritură simulând întreaga mișcare pe loc. Este important să se realizeze mișcarea sincronă a brațului și a piciorului de balansare. Apoi, înveți cum să alergi în sus și să împingi cu un picior și să aterizezi pe același picior. Pentru a face acest lucru, puteți folosi marcaje pe podea, o „canelură” peste care puteți sări. Următoarea etapă este execuția completă a aruncării săriturii. În acest caz, exercițiile de conducere sunt utilizate folosind o punte de gimnastică și o bancă.
Aruncarea se execută din start în alergare, decolarea se efectuează de pe bancă (punte). Pentru asigurare, trebuie să plasați covorașe la locul de aterizare;
La efectuarea unei aruncări de la sol, handbalistul aterizează pe bancă. Trebuie să aterizați pe două picioare;
Aruncă peste obstacole de diferite înălțimi (plasă de volei, poartă portabilă).
Odată ce „școala” aruncării a fost stăpânită, puteți începe să învățați variații ale fazei pregătitoare a aruncării:
Din alergare dreaptă și în unghiuri diferite către poartă (45 0; 90 0);
De la diferite distanțe; - împingerea cu același picior;
Cu apărător pasiv și activ;
Apărătorul se poziționează în fața atacatorilor. Toți atacanții au posesia mingii. La semnalul antrenorului, atacanții efectuează aruncări în poartă protejate de portar. Fundașul încearcă să blocheze șutul.
Orez. 6 Aruncări peste un apărător care blochează
O grupă (B) de jucători se află în poziția welter stângă la o distanță de 10-12 m de poartă. A doua grupă (A) se află în poziția colțului din dreapta la o distanță de 6 m de poartă. Jucătorii grupei B aruncă în sprijin; Jucătorii din grupa A sar. Portarul face câte o lovitură la un moment dat.
Orez. 7 Aruncări din pozițiile jucătorilor de mijloc și extremi alternativ
Jucătorii sunt aliniați într-o coloană. Unul după altul, driblează în jurul celor patru stâlpi și, după pasă, șutează la poartă. Apărătorul blochează loviturile.
Orez. 8 șuturi în poartă după driblingul stâlpilor
Orez. 8(a) Șuturi în poartă după o pasă a portarului
Jucătorul primește o pasă de la portar, driblează spre poarta opusă și efectuează o lovitură sărită (Fig. 8a). De asemenea, doar jucătorul primește o pasă de la partenerul său și devine apărător, iar partenerul său devine atacator (Fig. 9).
Orez. 9 Aruncare în poartă peste un apărător după o pasă a unui partener
2.b Metodologia de predare a tehnicilor de apărare
Principalele obiective ale jocului în apărare sunt să-și apere poarta folosind mijloacele permise și să câștigi posesia mingii. Toate aceste tehnici pot fi executate cu mai mult succes dacă stăpânești poziția apărătorului. Poziția principală a fundașului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160-170 și distanțate la 20-40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele sunt îndoite la articulația cotului în unghi drept. O poziție cu picioarele îndoite semnificativ este folosită într-o situație de luptă directă cu un atacator. Apărătorul folosește, de asemenea, mersul și pasul lateral, precum și mersul rapid cu pași mici laterali. Trunchiul nu trebuie să se legene. Săritura este folosită atunci când se blochează, se abordează și se interceptează mingea. În tehnica fundașului capătă o importanță deosebită săritul înainte și în lateral, folosit pentru a depăși rapid distanța dintre apărător și atacant.
Învățarea tehnicii de a muta un apărător începe cu stăpânirea unei poziții pe picioarele îndoite. Pentru a studia mișcările în poziție în picioare pe picioarele îndoite, exercițiile sunt efectuate într-un ritm scăzut, schimbarea direcției are loc la semnalul profesorului. Stăpânirea mișcărilor pe picioarele semnificativ îndoite necesită nevoia de a se mișca într-un ritm ridicat și de a avea contact direct cu adversarul.
Mers și alergare stânga - dreapta, înainte - înapoi în poziție în picioare.
Navetă și mișcare în zig-zag cu fața și spatele;
Jocul „Tag” față în față. Tragerea este permisă numai în spate.
Exercițiu în perechi. Jucătorul, schimbând brusc direcția, se mișcă la stânga, apoi la dreapta, apoi înainte, apoi înapoi. Partenerul, stând la o distanță de 2-4 m cu fața lui, încearcă să mențină distanța specificată.
Exercițiu în tripleți. Doi atacatori încearcă să se strecoare pe lângă fundaș neprotejat de-a lungul marginilor coridorului 3-5 m.
Atacatorii sunt poziționați pe două coloane în spatele liniei de 9 metri, cu fața la poartă la o distanță de 2-6 m, trec mingea coloanei adiacente și merg la capătul propriu. Apărătorii (sunt 3) se mișcă unul după altul într-un fel de cifră opt. Trebuie să aibă timp să facă o ieșire din linia de 6 metri către jucătorul cu mingea, să-l atingă, să facă un pas înapoi, dar într-o poziție opusă unei alte coloane. Aceasta este urmată de o ieșire către jucător cu mingea din altă coloană (Fig. 10).
Fig. 10 Interacțiuni de grup în apărare
Tehnici de contracarare a posesiei mingii.
Blocare- Aceasta este o obstrucție a căii mingii sau a jucătorului atacator. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațele, blocând calea mingii. Mâinile trebuie să fie tensionate în momentul contactului cu mingea: pentru a evita accidentarea, degetele trebuie să fie închise. Blocarea se poate face într-un salt și într-un sprijin - blocare mobil. Blocarea fixă înseamnă blocarea unui jucător cu sau fără minge. Pe măsură ce atacatorul se balansează, apărătorul ridică un braț în sus. Trebuie să te poziționezi exact în fața atacatorului pentru a nu-i oferi posibilitatea să se deplaseze în lateral. Când blocați un jucător fără minge, brațele apărătorului ar trebui să fie aproape de corpul său.
Făcut praf- Aceasta este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul. Se execută cu o singură mână când mingea se află între mâna atacatorului și podea.
Învățarea blocării începe cu extinderea (îndreptarea) rapidă a brațelor. Profesorul dă o comandă și indică direcția. Un jucător de handbal blochează o minge imaginară. Urmează exercițiile direct cu mingea.
Atacantul imită o aruncare în poartă din lateral, de jos, cu fața către apărător, iar acesta reacționează îndreptând brațele.
Atacantul aruncă mingea într-o direcție prestabilită de la apărător, crescând treptat forța aruncării. Apărătorul blochează șutul.
Apărătorul, stând cu spatele la perete, încearcă să blocheze mingea trimisă în poarta desemnată, la o distanță de 2-3 m.
Jucătorii sunt aliniați pe două coloane și trag la poartă alternativ dintr-o coloană și cealaltă. Doi apărători blochează loviturile, trecând de la o coloană la alta.
Orez. 11 șuturi pe poartă în două coloane prin apărători blocați
Pe un coridor de 2-3m lățime, apărătorul încearcă să blocheze atacatorul, a cărui sarcină este să ocolească apărătorul cu ajutorul mișcărilor înșelătoare. Exercițiul se efectuează cu și fără minge.
Grupa este împărțită în două echipe. Fundașii, poziționați de-a lungul suprafeței portarului, blochează atacatorii care încearcă să treacă de linia de 6 metri (fără minge). Apărătorii pot fi instruiți să-și țină mâinile la spate.
2.c Metodologia de predare a tehnicii de joc a portarului
Întreaga tehnică de joc a portarului este împărțită în tehnici defensive și ofensive.
Poziția principală a portarului este o poziție pe picioarele ușor îndoite la un unghi de 160-170, distanțate la 20-30 cm, greutatea corpului trebuie distribuită uniform pe ambele picioare, cu sprijin pe partea din față a piciorului, brațele desfășurate către părțile laterale și ușor îndoite, cu palmele îndreptate înainte. Poziția cu picioarele drepte este folosită atunci când reflectă mingile aruncate din poziții extreme. Corpul este în poziție verticală. Brațul cel mai apropiat de bară este ridicat în sus, brațul îndoit îndepărtat este mutat în lateral. Picior chiar lângă bar.
Portarul aplică mers pe jos un pas suplimentar pentru a selecta o poziție. Dacă mingea este jucată în afara zonei, portarul se deplasează, făcând un pas larg în lateral. Dacă există o amenințare reală la adresa obiectivului, trebuie să vă mișcați cu pași laterali scurti, încercând să luați o poziție cu două sprijin cât mai repede posibil.
Jumping Portarul împinge cu unul sau două picioare. Cel mai adesea acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare din poziție. Cel mai adesea, el face doar un pas înainte de a sări. O cădere- nu este principalul mod de mișcare al portarului, dar în situații dificile de joc el folosește această tehnică.
Ținând mingea- Aceasta este o tehnică care permite portarului să schimbe direcția mingii care zboară în poartă după o aruncare a atacantului. Portarul lovește mingile care zboară la nivelul genunchiului și dedesubt cu picioarele; cele care zboară la portar cu corpul; în alte cazuri, le apără cu mâinile.
Dacă mingea merge direct la picioarele portarului, acesta își închide brusc picioarele, făcând un salt de până la 1 m înainte. Puteți ține mingea cu un picior: 1) cu un leagăn - când mingea zboară la nivelul genunchiului: 2) cu o fante - când mingea zboară în colțul porții. În acest caz, portarul își pune tibia aproape perpendicular pe teren. Piciorul este întors spre direcția mingii. Folosește o mână pentru a proteja mingea de săritul de pe picior; 3) „split” – mingea este deviată cu piciorul întins, sau cu sprijin pe genunchiul piciorului de împingere.
Puteți ține mingea cu ambele mâini de sus și de jos. Portarul blochează calea mingii cu mâinile închise și palmele îndreptate înainte.
Puteți ține mingea cu o mână pe loc sau în timp ce vă mișcați. Cel mai adesea cu un salt în lateral perpendicular pe direcția de zbor a mingii. Împingând cu un picior, trebuie să vă balansați cu celălalt. Coordonarea împingerii unuia și a balansării celuilalt ajută la oprirea cu succes a mingii care zboară în colțul de sus.
Când oprește o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate, portarul întoarce rapid 90 0, face un pas larg în spatele mingii care zboară și sare pentru a lovi mingea cu o mână. Să faci un pas înapoi este irațional.
Când antrenați un portar, este necesar să folosiți echipament de protecție: un costum gros, mănuși, apărătoare pentru tibie, genunchiere, „cochilii”. Antrenamentul de mișcare începe în afara porții. La comanda profesorului, elevii se mișcă, schimbând direcția și menținând o poziție pe picioarele îndoite. În plus, el efectuează aceleași tehnici în poartă. Tehnica de sărituri a portarului este stăpânită în exerciții simulate de lovire a unei mingi care zboară în colțurile superioare ale porții. Antrenamentul de contra începe cu metoda de a ține mingea cu una și două mâini, apoi cu una și două picioare de mingi drepte și apropiate (fandare, săritură) și numai după aceea încep să stăpânească metode complexe de ținere lungă, joasă și bile medii (split, swing) .
Când reflectați mingea cu mâna, este foarte important să vă încordați mușchii când intrați în contact cu mingea; ar trebui să existe contraextensie a brațelor la articulația cotului.
Simularea ținerii unei mingi care zboară la diferite niveluri;
Antrenorul aruncă mingea ușor pe brațul întins. Țineți mingea încordând brațul.
Loviți mingea într-un salt când aruncați mingea deasupra capului;
Când aruncați mingea departe de portar (1-1,5 m), luați mingea în mână, făcând un pas în lateral;
Când apărați poarta cu picioarele, este important să învățați portarul începător să-și rotească piciorul cu suprafața interioară a piciorului și să se îndrepte spre mingea zburătoare.
Mergeți înainte și înapoi, cu picioarele întoarse spre exterior într-o singură linie.
Mergând cu un pas prelungit, picioarele s-au întors.
Sărind pe loc din picior în picior, aruncând piciorul înainte, picioarele s-au întors.
Jucând o minge împotriva unui perete cu suprafața interioară a articulației gleznei.
Transmiterea mingii unui partener folosind interiorul piciorului.
Ținând mingea care zboară între picioare, legând picioarele cu picioarele întoarse spre exterior.
Reținerea unei mingi lovite cu o revenire din teren.
În exercițiile care învață cum să țineți mingea cu un leagăn, acordați atenție mișcării ca de bici a piciorului.
1. Mers stânga - dreapta, ca un bici, „aruncând” piciorul;
2. Leagănele alternative ale picioarelor stânga - dreapta;
3. Leagăne în mișcare;
4. Imitația ținerii mingii prin balansarea piciorului pentru fiecare pas, mișcându-se stânga - dreapta;
5. Atingerea unei mingi suspendate cu piciorul, simulând ținerea mingii cu un leagăn;
6. Ținerea mingii aruncate de antrenor la nivelul genunchilor la nivelul șoldului.
Mersul se aruncă înainte;
O pasă ascuțită în lateral, plasând piciorul exact la un anumit semn;
Reținerea mingii prin aruncarea unei mingi care zboară sub genunchi (până la 1 m);
Reținerea mingii aruncate cu forță în orice direcție de la portar;
„Sforă” pentru întindere;
Dintr-o jumătate ghemuită, cu o mișcare ca de bici, îndreptați piciorul în lateral și așezați-l pe călcâi;
Țineți mingea în „despărțiri” zburând de ambele părți ale portarului.
3. Tehnica de corectare a erorilor
Nici măcar metodele și mijloacele didactice moderne nu ne permit să evităm complet greșelile atunci când stăpânim tehnicile de mișcare. Munca unui trainer în identificarea și eliminarea erorilor nu poate fi înlocuită cu niciun mijloc tehnic. Alegerea măsurilor metodologice depinde de cauza erorilor și de cât de înrădăcinate sunt acestea. Erorile pot apărea din diverse motive. De exemplu, un jucător de handbal are o idee greșită despre mișcare etc. Uneori, abilitățile într-o mișcare similară au un impact negativ asupra stăpânirii mișcării studiate. Lipsa dezvoltării abilităților motorii sau o accidentare primită în timpul unui exercițiu poate provoca, de asemenea, o eroare. Este bine dacă execuția eronată este observată la timp și mișcarea este corectată imediat. Recunoașterea tardivă a executării incorecte a unei mișcări duce la erori persistente. Motivele pot fi următoarele:
Elevul a studiat nu cea mai rațională tehnică de rezolvare a unei probleme motorii;
Nu a stabilizat tehnica în condiții apropiate de cele competitive;
În timpul procesului de învățare, a primit informații numai despre rezultatele execuției incorecte, și nu despre abaterile de la parametrii care oferă o soluție adecvată sarcinii motorii;
Studentul are premise anatomice nefavorabile pentru stăpânirea tehnicii cerute;
Înainte de începerea antrenamentului, calitățile de forță nu erau suficient dezvoltate, așa că pentru compensare au fost implicate grupe de mușchi în plus sau s-au efectuat mișcări auxiliare care nu au fost necesare.
Pentru a corecta erorile de tehnică, este necesar să se stabilească cauza erorii, să o elimine și abia apoi să se dezvolte o nouă abilitate motrică la jucătorul de handbal.
Este mult mai dificil să corectezi greșelile de lungă durată, care uneori devin un obstacol pentru îmbunătățirea în continuare a abilităților. Este nevoie de mult timp pentru a distruge o abilitate veche și a forma una nouă.
Pentru a remedia eroarea, trebuie să:
Crearea unei înțelegeri clare a tehnicii de mișcare a jucătorului de handbal;
Compararea mișcărilor eronate și corecte folosind explicația verbală, demonstrația, vizionarea unui desen, înregistrarea unui film, filmogramă, dinogramă etc.
Senzație dirijată a mișcărilor. În acest scop, puteți crește sau micșora în mod deliberat amplitudinea, timpul pentru efectuarea detaliilor mișcării și puteți utiliza exerciții de conducere care afectează selectiv componentele necesare ale mișcării. Creați condiții în care executarea incorectă a unei mișcări este imposibilă.
Un mare efect în corectarea erorilor este oferit de observarea direcționată a celor angajați în exercițiu de către tovarășii lor. Toți jucătorii își urmăresc prietenul efectuând mișcarea și apoi acordă o evaluare.
4. Metode de pregătire tehnică
În pregătirea tehnică a unui jucător de handbal, se folosesc metode care fac posibilă influențarea eficientă a tuturor aspectelor sportive și ale abilității tehnice. Metodele de pregătire tehnică includ: metode verbale, vizuale și de exerciții.
Metode verbale. Ele sunt folosite în timpul orelor practice sub formă de explicații, instrucțiuni, evaluări și „autopronunțare”. Este important, prin comunicarea detaliilor memorabile ale tehnicii de execuție, identificarea erorilor, să le conduci la concluzii independente, analiza mișcărilor lor și analiza cauzelor erorilor.
Metode vizuale. Demonstrarea ajutoarelor vizuale este o metodă eficientă de îmbunătățire a abilităților tehnice ale unui jucător de handbal. Vizualizarea și analiza desenelor, fotografiilor, cinemagramelor, filmelor oferă o idee despre fazele individuale ale mișcării. Vizionarea filmelor și a înregistrărilor pe casete video vă permite să reproduceți mișcarea în dinamică cu un ritm lent de execuție și evidențierea pozițiilor individuale pentru analiză (înghețarea cadrelor).
Metode de exercițiu. Metoda „sentimentului” direcționat al mișcării. În procesul de stăpânire a tehnicii tehnicilor de joc, senzațiile musculare sunt rafinate și devin conducătoare în complexul general de senzații care alcătuiesc baza senzoriomotorie a abilităților motorii. Pentru a accelera și a clarifica formarea abilității necesare, sunt utilizate dispozitive speciale care stabilesc cu forță parametrii necesari ai mișcărilor și, prin urmare, vă permit să le simțiți, de exemplu:
Pentru a asigura poziția de protecție, jucătorul de handbal poartă o centură cu bare de tracțiune la picioare. Cu un astfel de dispozitiv te poți deplasa și, modificând lungimea tijelor, reglați gradul de îndoire a picioarelor.
Pentru a dezvolta o abilitate sau a corecta o greșeală la aruncarea de sus sau din lateral, aruncați o sarcină mică de-a lungul unui fir de ghidare fixat la diferite înălțimi.
Pentru a îndrepta brațul la aruncare, se pun tot felul de rețineri (manșete) pe articulația cotului, sau i se dă sarcina de a atinge un obiect, plasa unui coș de baschet, franjurii unei suspensii la o anumită înălțime etc. , la eliberarea mingii.
Pentru a dezvolta abilitățile de a trimite mingea pe o traiectorie ascendentă, aruncați mingea de la o distanță de 6-7 m sub cordonul restrictiv la nivelul taliei, cu sarcina de a lovi vârful porții.
Metoda de orientare presupune introducerea obiectului și a altor repere în mediul de acțiune. În același timp, este foarte important să ceri elevului să îndeplinească sarcina cu precizie (locația în raport cu reperul, direcția de mișcare, lovirea reperului cu mingea etc.)
Pentru atacator, punctele de referință pot fi: în poartă (o snur întinsă, o bancă de gimnastică așezată, ținte suspendate); zona portarului (lângă poartă există semne unde să lovească mingea sau linii directoare pentru portar atunci când alege o poziție în poartă); pe marcajele terenului pentru a indica raza și unghiul aruncării4 direct la locul unde se execută tehnica (modele apărător, stâlp, perete etc.).
Folosind metoda de orientare, puteți influența în mod intenționat diverse componente ale mișcării. De exemplu, atunci când loviți o bancă amplasată de-a lungul porții sau spațiul dintre bancă și un cordon întins, se dezvoltă abilitatea de a arunca din lateral cu un rebound alunecat.
Atunci când se utilizează repere, se creează o imagine vizuală a mișcării, care trebuie comparată constant cu senzațiile motorii.
Pentru a crește sensibilitatea motorului, puteți elimina participarea vederii la controlul mișcărilor. De exemplu, aruncați un punct de reper cu ochii închiși. În acest caz, rezultatul loviturii trebuie controlat de viziune. Sau driblați mingea cu ochii închiși, ca și cum ați solicita simțul muscular. Aceste tehnici îmbunătățesc semnificativ precizia mișcărilor în condiții normale. Este posibil să se folosească exerciții fără participarea vederii, concentrându-se pe senzațiile musculare, dacă este exclusă posibilitatea rănirii.
Punctul de referință poate fi un partener sau un jucător advers. Îmbunătățirea transmiterii are loc atunci când se concentrează asupra diferitelor mișcări ale partenerilor. Îmbunătățirea aruncării este imposibilă fără concentrarea asupra acțiunilor de răspuns ale portarului și ale fundașului, iar îmbunătățirea tehnicii unui apărător este imposibilă fără concentrarea asupra acțiunilor atacatorului. Atunci când efectuați exerciții cu un punct de referință „în direct”, sarcinile ar trebui să fie la fel de specifice ca și în cazul unui subiect. De exemplu, transmiterea mingii unui partener exact în mâini sau cu ceva avans etc.
Metoda de conducere. Activitatea de joc a unui handbalist se desfășoară în luptă constantă cu inamicul, iar acest lucru îl obligă să execute tehnici tehnice în condiții de stres psihic și fizic extrem. Pentru a aduce condițiile de stăpânire a unei tehnici mai aproape de condițiile competitive, se folosește metoda conducerii. Scopul metodei este folosirea unui factor extern în timpul exercițiilor, care să stimuleze și să ghideze practicantul, să-l încurajeze să acționeze mai rapid, mai precis, mai fiabil și, ca urmare, mai economic. Un astfel de stimul principal pentru un jucător de handbal poate fi un partener, o minge și diverse echipamente de exerciții. Îmbunătățirea tehnicilor trebuie să aibă loc în contact cu un partener, care, prin acțiunile sale, stabilește ritmul de mișcare, viteza de mișcare (prinderea din urmă, depășirea), stabilește o sarcină (a lua, opri, bloca) și forțează utilizarea uneia sau alteia tehnici. Prin urmare, trebuie acordată atenția cuvenită selectării unui partener, astfel încât munca în comun să aducă rezultate pozitive.
Toate acțiunile unui handbalist în joc au ca scop stăpânirea mingii și apoi aruncarea acesteia în poartă. Prin urmare, mingea ar trebui să fie principalul stimul-lider în antrenament pentru a îmbunătăți tehnica. Aruncarea lentă și fără scop a mingii nu poate servi la îmbunătățirea aptitudinii. Doar exercițiile organizate în așa fel încât mingea zburătoare obligă elevul să depășească rezistențele interne și externe contribuie la creșterea constantă a calității performanței tehnicilor de joc.
Astfel de efecte ale mingii pot fi asigurate prin sarcini clare și specifice din partea antrenorului și utilizarea unor dispozitive de antrenament, de exemplu, trambuline, care oferă o săritură diferită a mingii și „tunuri” care aruncă mingea la diferite distanțe și la diferite distanțe. viteze diferite.
Metoda de informare urgentă. În procesul de pregătire tehnică, este important ca procesul de dezvoltare a tehnicii să fie supus analizei, evaluării și controlului detaliat al execuției mișcărilor. Rolul principal în corecție, de regulă, îi revine antrenorului. El comentează activitățile elevului și face comentarii. Succesul pregătirii tehnice a unui jucător de handbal depinde de stima de sine, de capacitatea de a evalua în timp util și cu precizie parametrii spațiali, temporali și de putere ai mișcărilor din timpul exercițiului. Este important să verificați evaluările subiective cu informații corecte. Posibilități de control deosebit de mari sunt oferite de metodele hardware de informare urgentă despre parametrii mișcărilor și rezultatele acțiunilor.
Un jucător de handbal poate primi informații urgente despre mișcările corecte direct în timpul antrenamentului folosind simulatorul „trambuline înclinate”. Un jucător de handbal trebuie să fie capabil să trimită mingea la țintă cu un anumit efort în fiecare situație. Jucătorul nu poate controla efortul când trece la un partener. Abilitatea lui este evaluată de partenerul căruia i se adresează mingea. Iar trambulină oferă imediat informații. Dacă mingea este trimisă incorect, este dificil și uneori imposibil să o prinzi din nou.
Folosind capacitatea trambulinei de a reflecta mingea la un unghi egal cu unghiul de impact, sportivul trebuie sa-si programeze miscarea.
Simulatorul „trambulina înclinată” oferă informații imediate direct în timpul executării mișcării asupra rezultatului zborului mingii și astfel corectează eforturile musculare și promovează precizia trecerii mingii.
Metode de variație. Variația strict reglementată implică efectuarea de sarcini care necesită abilitatea de a modifica parametrii individuali ai mișcărilor, precum și conexiunile și formele de coordonare ale acestora într-un cadru precis definit, de exemplu, efectuarea unei tehnici din diferite poziții de plecare, în diferite combinații cu alte tehnici, cu diferite cantități dozate de efort muscular, cu depășirea opoziției precis condiționate din partea partenerului. Practic, toate metodele de pregătire tehnică au ca scop îmbunătățirea preciziei mișcărilor.
Precizia unei aruncări și a unei pase este influențată de capacitatea jucătorului de handbal de a reproduce caracteristicile spațiale și de putere stăpânite anterior ale mișcărilor, capacitatea de a determina corect direcția și distanța până la un partener sau la obiectiv. Antrenamentul folosește exerciții speciale cu distanțe diferite la pasarea mingii și la aruncarea loviturilor în poartă. În acest caz, se folosesc trei metode: „punct”, „sarcini contrastante”, „sarcini convergente”.
Cu metoda „punct”, aruncările în timpul paselor se fac dintr-un loc constant. Dar, în același timp, sunt posibile diverse sarcini în ceea ce privește metoda de realizare a tehnicii: restricții privind dimensiunea golului, înălțimea pasei, traiectoria mingii.
Prin metoda „adunării sarcinilor”, se pornește din diferențieri contrastante de eforturi, facând pase și aruncări alternativ de la distanțe foarte îndepărtate și foarte apropiate, apropiind treptat punctele.
Cu metoda „sarcini contrastante”, o aruncare din poziția principală (punct) alternează cu o aruncare de la distanță mare, de la mică distanță sau din altă poziție.
Greutatea mingii poate fi variată. Există dovezi că aruncarea mingilor cu greutatea de până la 3 kg nu denaturează caracteristicile cinematice ale aruncării la handbaliştii cu înaltă calificare. În antrenamentul jucătorilor de handbal se folosește cel mai des alternanța unei mingi de handbal masculin, a unui handbal feminin mai ușor și a unei mingi medicinale de 1 kg.
Puteți varia condițiile pentru efectuarea unei aruncări folosind diferite setări. Pentru a controla timpul de aruncare, se dau setări pentru avans, când amplitudinea întregii mișcări este redusă, și strângere.
Pentru a crește viteza mingii sau precizia aruncării, sunt date setări pentru putere și precizie. Viteza mingii variază în funcție de setările diferite. Cu cât această diferență este mai mică, cu atât sportivitatea jucătorului este mai mare.
În antrenamentul unui jucător de handbal, sunt folosite simulatoare, dispozitive, dispozitive și echipamente care permit variația intenționată a exercițiului. De exemplu, utilizarea unui simulator de „trambulină înclinată” vă va permite să efectuați procesarea aruncării. Prin plasarea simulatoarelor în diferite poziții în apropierea zonei portarului, puteți face ca mingea să sară cu orice traiectorie și orice forță. Te poți antrena singur, fără partener, schimbând condițiile.
Sarcini pentru studiu suplimentar pentru secțiunea „Tehnici de joc”
Efectuați o analiză a sesiunii de antrenament de handbal și determinați: selecția corectă a exercițiilor de conducere și speciale pentru rezolvarea problemelor, dozajul, nivelul de pregătire adecvat vârstei elevilor, metodele, organizarea, metodele și tehnicile metodologice.
Enumerați regulile de bază necesare unui jucător atunci când prinde mingea și principalele tipuri de pase în handbal, precum și cele mai frecvente greșeli la prinderea și trecerea mingii.
Enumerați regulile de bază care trebuie urmate atunci când dribleți mingea cu mai multe lovituri. Reprezentați grafic mai multe exerciții utilizate în predarea driblingului.
Enumerați tipurile de aruncări la handbal, fazele și cele mai frecvente greșeli întâlnite când învățați o aruncare din săritură.
Selectați exerciții pentru antrenament și îmbunătățirea tragerii la poartă, reprezentați grafic
Enumerați tehnicile folosite la antrenament pentru a contracara posesia mingii. Tipuri de blocare, introduceri și exerciții speciale utilizate în predarea acțiunilor defensive individuale.
Enumerați tehnicile folosite de portar când oprește mingea. Sugerați mai multe exerciții folosite în predarea tehnicii portarului, reprezentați grafic.
Enumeraţi metodele de pregătire tehnică. Oferă 2 exerciții folosind metoda mișcării direcționate și simțitoare, 2 exerciții folosind metoda orientarii, 2 exerciții folosind metoda conducerii, 2 exerciții folosind metoda variației.
9. Observați o lecție sau o sesiune de antrenament de handbal și identificați cele mai frecvente erori în efectuarea diferitelor tehnici tehnice în atac și apărare. Enumerați tipurile de fintă cu și fără minge, înfățișați grafic o fintă cu acompaniament.
6 . Metodologie de predare a interacțiunilor tactice în handbal
Tactici- sunt acțiuni oportune, coordonate ale jucătorilor de echipă în lupta împotriva inamicului, care vizează obținerea victoriei.
Tacticile sunt împărțite în tactici de jucător de teren și tactici de portar. Există tactici de atac și apărare. Fiecare dintre aceste secțiuni conține mai multe grupuri, caracterizate prin numărul de jucători activi. Acestea sunt activități individuale, de grup și de echipă.
Acțiuni individuale– sunt acțiuni independente ale jucătorului, desfășurate fără ajutorul direct al partenerilor.
Acțiuni de grup– acestea sunt interacțiuni între doi sau trei jucători care vizează rezolvarea unei sarcini de echipă.
Acțiuni în echipă– acestea sunt interacțiunile tuturor jucătorilor echipei, exprimate în sistemul de joc. Sistemul de joc este o organizare a interacțiunii dintre jucători, în care se determină funcțiile fiecărui jucător și se determină plasarea jucătorilor pe teren.
Învățarea acțiunilor în grup și în echipă are următoarea secvență:
1) poveste și afișare pe diagramă, aspect;
2) invatarea planului de actiune direct pe site;
3) la fel cu un apărător pasiv;
4) la fel cu un fundaș activ;
5) același în formă competitivă;
6) consolidarea într-un joc cu două sensuri.
Instruirea în acțiuni de grup trebuie construită pe baza unor exerciții introductive de orientare. Astfel de exerciții pot include trecerea mingii între parteneri în timp ce se schimbă simultan formațiile în direcții diferite, atât urmând mingea, cât și în direcția opusă cu una sau două mingi.
6.a Metode de predare a tacticii de atac.
a) actiuni individuale:
Aplicarea ghidurilor: ar trebui să începi să driblezi prin stabilirea unei sarcini specifice: 1) să driblezi în jurul fundașului și să ataci poarta; 2) forțați mai mulți apărători să vă păzească și apoi dați mingea unui partener deschis. Nu ar trebui să driblezi mingea dacă există un partener deschis în față. Mingea trebuie driblată cu mâna cea mai îndepărtată de jucătorul de pază.
1. Exercițiul se efectuează în trei. Cei doi jucători din exterior driblează în timp ce avansează. Al treilea jucător îi atacă pe rând pe fiecare dintre ei. Jucătorul în posesia mingii driblează pe lângă atacator folosind un dribling scăzut.
2. Jucători în perechi. Unul dintre jucători este în posesia mingii. Dribling mingea cu rezistență din partea partenerilor.
3. La fel, folosind o aruncare în poartă.
4. Jucătorii dintr-o coloană, unul câte unul, se deplasează pe teren într-un ritm mediu. Fiecare dintre ei are mingea. Jucătorul care închide coloana, folosind un dribling „șarpe”, înconjoară toți jucătorii care aleargă în față. Jucătorii își folosesc brațele și corpul pentru a-și împiedica partenerul să îndeplinească această sarcină.
5. În centrul terenului sunt doi handbalisti fără minge. Jucătorii rămași, în posesia mingilor, își iau poziția de start pe linia frontului. La semnalul antrenorului, driblerii se deplasează pe linia de capăt opusă. Sarcina celor doi jucători din centru este să „pătească cel mai mare număr de jucători cu mingea.
Aplicație de transfer : La pasarea mingii, este necesar să se țină cont de poziția partenerului, de viteza și direcția mișcării sale și de apropierea jucătorului de pază. Alegerea metodei de trecere a mingii depinde de acești factori. Transferurile pot fi deschise sau ascunse. Din punct de vedere tactic, trecerea este un mijloc care unește jucătorii de handbal într-un singur sistem de acțiuni, așa că mai întâi este necesar să se formuleze conceptul unor modalități mai raționale de trecere a mingii cu diferite poziții ale partenerilor (intrat, contra, însoțitor). trece). Exercițiile de acest tip includ diferite tipuri de modificări în timpul transmiterii. Următoarea sarcină în învățarea tacticii de utilizare a paselor va fi stăpânirea trecerii ascunse. Pentru a face acest lucru, în exerciții se introduce interferența, mai întâi posturile, apoi apărătorul (pasiv, apoi activ). Mai întâi, atacatorii acționează în majoritate (doi împotriva unu; trei împotriva doi), apoi în forțe egale. Elevii trebuie să învețe că nu pot transmite mingea unui partener dacă adversarul se află pe o linie imaginară între ei. Trebuie să cauți o poziție astfel încât să fie în afara liniei dintre ei. Trebuie să cauți o poziție astfel încât să fie în afara acestei linii și, de preferință, mai aproape de jucătorul care trădează.
1. Jucătorii se aliniază în două rânduri. Jucătorul #2 începe să treacă mingea. Direcția de transmisie corespunde cu figura 12.
Orez. 12 acțiuni de echipă în atac (opt)
2. Doi jucători sunt amplasați la linia de suprafață a portarului, în centrul porții, la o distanță de 4-5 m, cu spatele la poartă. Toată lumea are o minge. Două grupe „A” și „B” sunt situate pe margine, cu fața către apărători. Jucătorul din subgrupa „A”, care se deplasează de-a lungul liniei de aruncare liberă, primește mingea de la jucătorul nr. 1, continuă să se deplaseze înainte și îi dă mingea înapoi jucătorului nr. 2. Jucătorii din coloana „B” fac același lucru (Fig. 13)
3. La fel ca exercițiul 2, dar între doi jucători nr. 1 și nr. 2 există altul, care împiedică o pasă precisă.
Orez. 13 Acțiuni de grup cu schimbarea jucătorilor de la colț
4. Jucătorii sunt în cinci coloane. Trecerea mingii de-a lungul „stelei” cu două mingi:
a) schimbarea jucătorilor în coloanele lor;
b) într-un cerc la stânga sau la dreapta;
c) în sensul de trecere a mingii.
Orez. 14 Pasarea mingii pe o stea cu două mingi
Aruncă aplicația: Tacticile de aruncare sunt predate în următoarea secvență:
1) baterea portarului în luptă unică, unde atacantul trebuie să folosească locurile cele mai vulnerabile din apărarea portarului (peste cap, colțuri ale porții, la nivelul bazinului) din anumite poziții de joc (de la mijloc, din colț). , din linie);
2. Într-o singură luptă cu un apărător, folosește diverse opțiuni de aruncare (cu o înclinare a corpului, din lateral, de jos) și maschează-ți acțiunile cu mișcări înșelătoare (aruncare de sus - aruncare de jos), etc.
Mai întâi, aruncările sunt făcute într-o poartă goală cu sarcina de a învinge adversarul, apoi aruncările sunt făcute către ținte care trebuie lovite în timp ce se învinge apărătorul.
3. Învingerea în același timp a portarului și a fundașului. Aruncările se fac prin lovirea fundașului în poartă, care este protejată de portar.
1. Apărătorul se poziţionează în faţa atacatorilor. Toți atacanții au posesia mingii. La semnalul antrenorului, atacatorii trag în poartă într-un loc prestabilit. Apărătorul blochează loviturile.
2. Doi apărători sunt poziționați în fața stâlpilor. Atacatorii în două coloane se află la 11-12m. Un antrenor stă în mijlocul terenului, cu mingi în apropiere. Atacatorul efectuează o contra-pasare în timp ce se mișcă; după pasă, se duce la capătul coloanei opuse. Apărătorul trebuie să facă o ieșire până la 10 m. Dacă fundașul nu are timp, atacantul șutează la poartă. În acest caz, antrenorul trebuie să transmită mingea de rezervă atacantului la timp pentru a menține un tempo ridicat al exercițiului. Apărătorul, revenind la al 6-lea, trebuie să alerge în jurul stâlpului.
Orez. 15 șuturi pe poartă cu un fundaș folosind metoda fluxului
Folosirea feintelor.
Fete – acestea sunt mișcări înșelătoare, unde prima mișcare este falsă, următoarea este adevărată. Feințele pot fi folosite cu sau fără minge. Fără minge, jucătorul folosește o simulare în mișcare pentru a se deschide pentru a primi mingea. Cu mingea se folosesc feinte de trecere (arată o pasă într-o direcție - pasă în cealaltă); arunca (showing throw up – aruncă în jos etc.); deplasare (arata intr-o directie - parasind in cealalta).
Fetele sunt predate în exerciții care implică arte marțiale. În primul rând, antrenamentul implică învingerea unui apărător pasiv, apoi poți include un apărător activ în exercițiu, astfel încât alegerea acțiunii atacatorului să fie dictată de comportamentul său. Îmbunătățirea feintelor continuă în interacțiunile de grup. În acest caz, exercițiile trebuie selectate astfel încât handbalistul să poată folosi o fintă în diverse situații. De exemplu: 1) atacantul are mingea, folosește o fintă, se îndepărtează de apărător și aruncă o aruncare în poartă. 2) atacantul nu are mingea, folosește o fintă, face o mișcare, primește mingea și șutează.
b) acţiuni de grup
Exercițiu pentru studierea interacțiunii paralele: elevii sunt așezați pe rând într-o coloană la o distanță de 15-20m de poartă. Sunt doi jucători în față pe dreapta și stânga la o distanță de 2 și 5 m de coloană. Primul din coloană le pasează alternativ mingea celor din față, o prinde și o aruncă, apoi este introdus un apărător pasiv și apoi activ, pe care trebuie să-l facă înainte de a prinde mingea. Interacțiunea încrucișată este studiată într-un exercițiu de flux. Jucătorii sunt aliniați pe trei coloane. Jucătorii din coloana din stânga primesc mingea de la un jucător din coloana centrală și trec în coloana din dreapta. Toți jucătorii vin la coloana unde pasează mingea.
Fig 16 Interacțiune încrucișată în tripleți
exercițiu de screening:
Antrenorul devine centrul interacțiunii. El devine un protector. Jucătorii din coloana din stânga trec mingea în coloana din dreapta și pun un ecran pentru antrenor. Jucătorii din coloana din dreapta, după o fesă, trec pe lângă screener și trag la poartă.
Fig. 17 lovituri în poartă după un ecran cu acompaniament
c) Acțiuni de echipă în atac.
Acțiunile echipei sunt împărțite în două tipuri: rapid break și atac pozițional.
Pauza rapidă este o formă de acțiune în echipă împotriva fundașilor disparați. Posibil la interceptarea mingii, aruncarea rapidă a mingii de către portar sau jucător.
Orez. 18 Pauza rapidă după o pasă a portarului, a unui partener
Pauza rapidă organizată de portar. Atacul pozițional este un tip de acțiune de echipă împotriva unei apărări organizate. Există două sisteme de atac: 4:2; 3:3.
Orez. 19 Sistem de joc 3:3
Orez. 20 C sistem de joc 4:2
Când predau atacul de poziție, studenții învață conceptele de plasare a jucătorilor pe teren, funcțiile gardienilor de puncte, alineaților, mijlocașilor și colțurilor. Pe baza interacțiunilor de grup, sunt dezvoltate combinații individuale pentru anumiți interpreți. Mai mult, jucătorii de handbal sunt mai întâi introduși în întreaga schemă de combinații, apoi legăturile individuale sunt clarificate și toți jucătorii sunt reuniți din nou.
La alcătuirea combinațiilor, antrenorul trebuie să se bazeze pe cunoașterea principiilor acțiunilor în echipă: 1) principiul creării unui avantaj numeric; 2) principiul diversităţii acţiunilor; 3) principiul menținerii disciplinei de joc; 4) principiul asistenței reciproce.
A învăța să rupe repede începe cu stăpânirea evadării. În primul rând, jucătorii de handbal efectuează exerciții fără rezistență, stăpânind interacțiunea cu un partener și portarul. În continuare, adversarul este introdus în exercițiu.
De exemplu: două echipe joacă pe aceeași parte a terenului. Jucătorii echipei de atac, la semnalul antrenorului, dau mingea portarului și aleargă în apărare. Portarul caută o pasă către coechipieri care intră în gol. După ce au primit o pasă de la portar, aceștia trec toată terenul, încercând să înscrie mingea în poartă înainte ca fundașii să-și ia pozițiile. O combinație aproximativă pentru un atac de poziție: jucătorul 7 îi pasează mingea jucătorului 8, care, după ce a intrat în posesia mingii, se deplasează rapid în diagonală spre dreapta înainte spre poartă. În acest moment, jucătorul 6 se deplasează înainte spre stânga și lasă jucătorul 8 să treacă (mișcare în cruce), primește mingea de la el și se deplasează spre poartă. Jucătorii 7 și 4 au tăiat apărătorii. Jucătorul 6, în funcție de situație, fie se trage singur, fie dă mingea jucătorilor 4 și 7.
Orez. 21 Pauza rapidă după mutare încrucișată
6.b Metodologia predării tacticii de apărare.
Acțiuni individuale.
Atunci când folosește blocarea, apărătorul trebuie să fie capabil: 1) să distingă o aruncare adevărată de o simulare cu o aruncare, 2) să determine metoda de aruncare, 3) să ia poziția corectă în fața atacatorului Pentru a rezolva aceste probleme, este necesar să se selecteze exerciții în care apărătorul trebuie să reacționeze la aruncări în moduri diferite (de sus, din lateral, de jos), de la distanțe diferite către apărător, folosind diferite balansări. În primul rând, alegerea direcției de zbor este limitată la o sarcină specifică pentru atacator, iar apoi apărătorul trebuie să blocheze mingea după aruncările arbitrare ale atacatorului. În plus, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale aruncării atacatorului.
Marcarea unui jucător cu și fără minge reprezintă acțiunile individuale ale unui apărător care vizează plasarea persoanei protejate într-o poziție convenabilă pentru a primi mingea, precum și pentru a efectua un șut la poartă. Pentru a face acest lucru, el folosește tehnici tehnice precum interceptarea, ieșirea, blocarea, fețele (deplasare, blocare).
Educaţie Acțiunile tactice individuale încep cu studiul tehnicilor de apărare. Mai mult, atunci când se explică, o atenție deosebită trebuie acordată alegerii locului în raport cu atacatorul și momentul în care începe acțiunea. Antrenamentul ar trebui să aibă loc întotdeauna în luptă unică cu un atacator căruia îi sunt date sarcini specifice.
1. Atacantele se deplasează spre linia de aruncări libere și simulează lovituri de săritură în poartă. Apărătorul alternează între blocare și pas înainte pentru a marca.
2. Jucătorii din poziţia apărătorului se deplasează spre linia de şase metri, 5-6 mingi se află pe linia de aruncare liberă. Jucătorii, când pasesc înainte, ating mingea și revin înapoi.
3. Atacantul cu mingea simulează aruncarea mingii în poartă. Unul dintre cei doi apărători vine în față și păzește îndeaproape, al doilea îi ia locul și blochează. Apărătorii își schimbă funcțiile.
4. Contrapasare a mingii, formație în două sau patru coloane. După ce a finalizat contrapasarea, jucătorul îndeplinește funcția de apărător și apoi trece în coloana de contra.
5. Jucătorii sunt localizați în trei coloane. Jucătorii din coloana I sunt în posesia mingii. Jucătorul din coloana I îi pasează mingea jucătorului din coloana II și devine ultimul jucător din această coloană. Jucătorul din coloana II, după ce a primit mingea, efectuează un atac direct cu mingea și aruncă o aruncare în poartă, după care ia locul ultimului jucător din coloana III. Jucătorul din coloana a III-a ia poziția de apărător neutru și blochează mingea în momentul aruncării, după care ia locul apărului final din coloana I.
Orez. 22 de șuturi pe poartă după joc încrucișat
6. Atacatorii sunt așezați pe două coloane, vizavi de coloana II se află apărătorul. Atacatorii din Coloana a II-a trec mingea către Coloana I, care se deplasează rapid de-a lungul liniei de aruncare liberă. După ce a primit mingea, jucătorul driblează pe lângă fundaș în orice direcție și aruncă mingea în poartă. Apărătorul încearcă să nu rateze jucătorul. Exercițiul se execută în dreapta și în stânga porții (Fig. 23).
Orez. 23 de șuturi pe poartă după o pasă printr-un fundaș
7. Exercițiul se efectuează în perechi. Atacantul driblează mingea. Apărătorul este poziționat la o distanță de 2-3 m de atacant și, folosind avansuri rapide, încearcă să împingă mingea departe de atacator.
8. Contrapasă a mingii. În momentul în care jucătorul numărul 1 primește mingea, partenerul său numărul 2 încearcă să alerge din spate și să intercepteze mingea.
9. Apărătorul se poziţionează în faţa atacatorilor. Toți atacanții au posesia mingii. La semnalul antrenorului, atacatorii efectuează aruncări în poartă. Apărătorul încearcă să blocheze.
10. La fel ca și exercițiul 9. După aruncarea mingii în poartă, apărătorul și atacantul intră în luptă pentru mingea revenită.
Acțiuni de grup:
Acțiunile grupului în apărare sunt acoperirea, schimbarea, alunecarea.
Plasă de siguranță- Acesta este un tip de acțiune de grup în care fiecare apărător este în mod constant gata să-și ajute partenerul. Folosit pentru paza si blocare.
Comutare- Acesta este un tip de acțiune de grup în care apărătorii își schimbă protecția. Comutarea se poate face cu mișcarea care se apropie și încrucișată a atacatorilor. Se efectuează în momentul în care atacatorii sunt la nivel unul cu celălalt.
Alunecare- Acesta este un tip de acțiune de grup care permite apărătorilor să evite ecranele și coliziunile între ei în timpul pazei. Este folosit mai des în apărarea personală și mixtă. Când utilizați alunecarea, este necesar să se acorde avantajul trecerii:
1) partenerului care păzește jucătorul cu mingea;
2) unui partener care se deplasează în direcția mingii;
3) jucătorul care are custodia personală.
Educaţie acţiunile tactice de apărare de grup încep odată cu studiul acţiunilor de atac de grup.
Toate antrenamentele se bazează pe contracararea atacatorilor. Atunci când este necesară clarificarea oricărei acțiuni de grup a apărării, este necesar ca atacatorii să efectueze doar acea acțiune care îi obligă pe apărători să folosească o anumită contramăsuri. Pentru a studia, de exemplu, comutarea, atacatorii pot efectua un ecran, interacțiune încrucișată; a fi pe partea sigură, acțiuni paralele; pentru alunecare – tutela personală. Antrenamentul începe cu acțiunea comună a doi jucători, apoi trei sau mai mulți.
1. Formarea apărătorilor 4:0. Atacantei sunt pe stanga in coltul terenului, fiecare cu o minge. Atacantii se deplasează de-a lungul liniei de aruncare liberă. Apărătorii se întâlnesc pe rând cu atacatorul, îl păzesc îndeaproape și „l predau” partenerului lor.
Orez. 24 Interacțiuni de grup în apărare (comutare)
2. Formarea apărătorilor 4:0. Atacatorii în două coloane. Atacantele 1 efectuează un atac direct fără minge, încercând să împiedice apărătorul 1 să înainteze. Atacantele numărul 2 efectuează un atac direct cu mingile pe poartă, urmat de o imitație de aruncare. Apărătorii 1, care intră în luptă unică cu atacatorii fără minge, îi ocolesc și îi împiedică pe jucătorii cu mingea să efectueze acțiuni de atac.
Fig. 25 Șuturi pe poartă în perechi, învingând fundașul
3. Jucătorii sunt aranjați în trei rânduri și îndeplinesc alternativ în mod activ funcțiile de apărători și atacatori.
Fig. 26 Acțiuni în echipă (se joacă în trei)
4. Patru apărători se opun șase atacanți care încearcă să arunce mingea în poartă.
5. Atacatorii sunt aliniați în două coloane în stânga (poziția extremă) și în dreapta (poziția welter). Doi apărători la linia portarului. Aterul se deplasează de-a lungul liniei de aruncare liberă, simulând un atac asupra poartă. Greutatea welter se mișcă și, după ce a primit o pasă ascunsă, aruncă mingea în poartă. Apărătorii, controlând acțiunile primului atacator, trebuie să comute în timp util și să contracareze în mod activ atacatorul.
6. Doi atacanți sunt amplasați în apropierea zonei portarului în pozițiile de jumătate din stânga și din dreapta. Doi apărători păzesc doi linieri. Atacantul 7 atacă direct către fundașul A. În acest moment, atacantul 2 îl ecranează pe fundașul A. Atacantul 7, folosind ecranul, ocolește fundașul și îi pasează mingea către atacantul 3, care, deplasându-se de-a lungul liniei, face o pasă către atacantul 5, care efectuează aceleași acțiuni ca și atacatorul 7. Atacantul 3 ia locul atacatorului 6. Apărătorii trebuie să se elibereze de pe ecran.
Orez. 27 Combinație cu doi linieri
Acțiuni ale echipei:
Acțiunile echipei în apărare sunt împărțite în 3 tipuri: apărare personală, de zonă și mixtă.
Protectie personala- Acesta este un tip de acțiune de echipă în care fiecare fundaș are grijă de atacatorul său. Poate fi organizat cu sau fără schimbarea apărătorilor. Apărarea personală este utilizată în următoarele cazuri: 1) un jucător din echipa adversă este îndepărtat; 2) este necesar să se rupă tacticile obișnuite de atac; 3) inamicul este mai puțin pregătit fizic; 4) trebuie să intrați rapid în posesia mingii.
Apărarea zonei - Acesta este un tip de acțiune de echipă în care fiecare fundaș este responsabil pentru o anumită parte a terenului. Apărarea zonei poate fi organizată în mai multe moduri:
Sistem de protecție 6:0. Toți apărătorii sunt poziționați de-a lungul liniei de teren a portarului și se deplasează spre minge.
Orez. 28 Sistem de protecție 6:0
Dacă atacantul atacă poarta, atunci apărătorul din fața lui iese și îl păzește, încercând să blocheze mingea. Partenerii din stânga și din dreapta îl susțin.
Sistem de protecție 5:1. Cinci apărători sunt amplasați la linia de 6 metri, iar unul este la linia de 9 metri. Sarcina lui este să împiedice jocul liber al mingii în centru. Partenerii rămași funcționează conform principiului 6:0 fără ieșire.
Orez. 29 Sistem de protecție 5:1
Sistem de protecție 4:2. Patru apărători sunt poziționați de-a lungul celor 6m, iar doi sunt plasați în față pe 9. Sarcina lor este să prevină loviturile de la distanță lungă și străpungerile prin centru.
Orez. Sistem de protecție 30 4:2
Acest sistem defensiv este folosit împotriva unei echipe care are doi marcatori puternici, buni, dar nu foarte mobili.
Sistem de protecție 3:3. Acest sistem este format din două linii, fiecare cu trei jucători. Un triplu este situat la 6m, celălalt la 9m. Sarcina jucătorilor este să prevină loviturile din centru și welter. Fundașii laterali acoperă centrul, așa că această apărare este cea mai vulnerabilă din flancuri.
Orez. 31 Sistem de protecție 3:3
Apărare mixtă – acesta este un tip de acțiune de echipă în care unii jucători îndeplinesc funcțiile de apărare de zonă, iar unii au grijă personal de atacatori. Utilizarea acestui sistem de apărare este necesară pentru a exclude din joc cei mai periculoși atacatori. Există 5+1 sisteme; 4+2. În primul, 5 apărători joacă apărare de zonă; 1 apărător oferă îngrijire personală. Pentru a utiliza cu succes un sistem mixt de protecție, este necesar: 1) să existe apărători cu experiență pentru tutela personală; 2) au jucători care ajută garda personală în toate modurile posibile și, dacă este necesar, trec la un atacator periculos.
Antrenament de acțiune în echipăîn apărare încep prin a se familiariza cu formaţia jucătorii de pe teren și principalele sarcini ale jucătorilor cu diverse roluri în diverse sisteme de apărare. Îmbunătățirea acțiunilor defensive a echipei trebuie să fie efectuată în conformitate cu principii care sunt acceptabile pentru toate tipurile și metodele de apărare:
1) Principiul substituirii; 2) principiul creării unui avantaj numeric; 3) principiul contramișcării; 4) principiul suprimarii transmisiei. Munca în echipă a apărării și agresivitatea acesteia vor depinde de cât de competent pot pune în aplicare jucătorii de handbal aceste principii într-o luptă specifică cu inamicul. Ghidați de aceștia, puteți evalua corectitudinea acțiunilor apărătorilor într-o situație dată analizând alegerea poziției lor. Acest lucru facilitează corectarea erorilor, identificarea deficiențelor apărării și, cel mai important, studiul teoretic și practic în timp util al opțiunilor specifice va ajuta la eliminarea rapidă a deficiențelor.
7 . Metodologia de predare a tacticii de joc a portarului.
Acțiuni individuale.
Succesul jocului defensiv al unui portar este adesea determinat de cât de rațional alege el cum să țină mingea, în funcție de colțul porții în care zboară mingea.
Alegerea poziției de către portar determină, de asemenea, în mare măsură rezultatul meciului său cu atacatorul. La fel de importantă este și alegerea poziției în zona portarului. Portarul poate face un pas înainte pentru a reduce unghiul loviturii. Dificultatea acestei acțiuni tactice constă în determinarea momentului de ieșire, altfel va urma o aruncare și portarul va pierde duelul. Pentru a determina direcția posibilă a zborului mingii, portarul trebuie să țină cont de: 1) de la ce distanță se face aruncarea; 2) cum se execută aruncarea; 3) locația și acțiunile partenerilor de apărare; 4) caracteristici ale aruncării atacantului.
Alegerea poziției portarului în teren nu poate fi ignorată. În timpul unui atac al echipei sale, portarul trebuie să ia o poziție opusă porții sale la o distanță de 9-10 m pentru a preveni „scăparea” în timpul contraatacului inamicului.
Portarul folosește și feinte - acțiuni ale portarului care vizează să-l determine pe atacant să tragă în porțiunea dorită a porții în modul dorit. Feințele se disting prin alegerea unei poziții (deplasarea în orice parte a obiectivului); feinte în picioare (coborâți brațele, desfășurați picioarele larg etc.), feinte în mișcare (săriți înainte, simularea unei ieșiri etc.)
Portarul trebuie: 1) să folosească o varietate de feinte; 2) executa rapid feinte; 3) efectuează femeni în mod natural.
Acțiuni ale echipei:
În joc, portarul trebuie să conducă apărătorii, dar nu tot timpul, dar ocazional să dea indicii, dând instrucțiuni verbale. Când joacă aruncări de 9 metri, portarul controlează setarea peretelui, iar când aruncă cu blocare, el „ține” colțul îndepărtat, iar „peretele” îl ține pe cel din apropiere.
Portarul este prima verigă din lanțul organizării unui contraatac. Oriunde mingea sare în afara zonei, portarul trebuie să o ridice rapid și să o pună în joc din zona sa fie cu o pasă lungă către jucătorul din „pauză”, fie către partenerul său cel mai apropiat.
Când echipa atacă, portarul poate lua parte la minge ca jucător de teren.
Pentru a preda tactica portaruluiîncepe atunci când jucătorul dobândește o înțelegere a modalităților de bază de a menține mingea în afara poartă. Începeți antrenamentul alegând o metodă de a ține mingea la diferite niveluri de zbor. Pentru a exersa tactica de utilizare a tehnicilor de joc, aceștia folosesc un scut special (de mărimea unui gol), pe care sunt scrise numere mari în pătrate. Portarul stă cu fața la tablă la o distanță de 2-3m. Antrenorul, stând în spatele lui, strigă numerele, iar portarul, după ce a găsit pătratul dorit pe panou, efectuează tehnica, concentrându-se pe careul numit (se presupune că mingea zboară din acest careu).
Treptat, ritmul exercițiului se accelerează, apoi îi poți da sarcini pentru a opri bilele să zboare una după alta. Pentru a conduce treptat portarul la reacția corectă la minge, îl poți pune în spatele unei plase întinse și arunca mingea în ea. Acest lucru elimină teama portarului de mingea zburătoare.
Alegerea poziției în poartă începe să fie predată împreună cu mișcările de-a lungul arcului. Puteți folosi următorul dispozitiv: legați capetele unui cordon lung de 15 m de baza tijelor porții. Antrenorul ia cordonul de mijloc și, ținându-l în mână, se deplasează de-a lungul suprafeței portarului. Deplasându-se de-a lungul unui arc în poartă (desenează un arc cu mingea), portarul trebuie să aibă loc pe o bisectoare imaginară a unghiului format de șnur (antrenor în vârful unghiului).
Mai mulți jucători, poziționați într-un arc pe linia de aruncare liberă, își pasează consecutiv mingea unul altuia, iar portarul, menținând o poziție pregătită, încearcă continuu să ocupe un loc pe linia de atac a fiecăruia, fără a se îndepărta mai mult de poartă. mai mult de 1 m. Dacă un atacant falsifică un șut la poartă, portarul face un pas spre el și apoi revine la poziția de pornire.
Trebuie să începeți să învățați fetele atunci când execuția tehnicilor de joc este suficient de stăpânită și alegerea unei poziții nu prezintă mari dificultăți. Ei învață mai întâi fetele atunci când execută aruncări libere, iar apoi le poți încerca în procesul de atac direct din „joc”.
Tacticile acțiunilor coordonate cu apărare și atac sunt dezvoltate în procesul de antrenament comun.
1. Trei jucători cu mingi la o distanță de 16-17 m se deplasează spre poartă într-un front larg, balansează pentru a arunca mingea, dar un singur jucător efectuează aruncarea. Portarul își ia poziția de start în poartă, urmărește toți jucătorii și deviază mingea.
2. Portarul ia pozitia de start in poarta cu spatele in teren. Jucatorul se afla la o distanta de 6m. Când aruncă mingea în poartă, jucătorul dă un semnal portarului în momentul în care mingea iese din mână. La semnal, portarul se întoarce cu fața către jucător și deviază mingea.
3. Un grup de jucători, poziționați unul câte unul în șapte zone cu mingile, efectuează alternativ o serie de aruncări de la o distanță de 6 m în părțile superioare, mijlocii și inferioare ale porții. (Fig. 32)
4. La fel, numai aruncările sunt efectuate într-o secvență diferită (Fig. 33)
Orez. 32 Aruncări din diferite poziții alternativ în colțuri diferite ale porții
5. Jucătorii sunt așezați în două coloane față în față. Portarul se află pe linia terenului său, în centru. Jucătorul #4 pasează mingea portarului și șutează în poartă. În momentul în care jucătorul 4 prinde mingea, jucătorul numărul 7 începe exercițiul.
Orez. 33 de șuturi pe poartă în dreapta și în stânga portarului.
6. Cauciucul se întinde între doi stâlpi la o înălțime de 30-50 cm. Portarul sare peste cauciuc cu o împingere de doi sau un picior. În momentul în care portarul aterizează, jucătorul execută alternativ două aruncări stânga sus și dreapta sus. Portarul oprește mingile.
7. Portarul ia pozitia de start in poarta. Jucătorul aruncă mingea în perete pe lângă poartă. Sarcina portarului este de a ridica mingea cât mai repede posibil și de a trece mingea jucătorului în „pauză”;
8. Din poziția de start, întins pe spate, pe podea, portarul se rostogolește pe burtă fără să-și folosească mâinile. Un jucător cu două mingi la o distanță de 2-3 m de portar efectuează două aruncări în jos succesive, pe care portarul le reflectă în timp ce se află întins pe burtă.
9. Portarul ocupă o poziție în poartă în timp ce se află într-o ghemuire completă. Jucătorii efectuează o serie de aruncări în jos. Portarul oprește mingile cu picioarele, aruncând în lateral.
10. Un grup de jucători (B) se află în poziția welter-ului stâng la o distanță de 10-11 m de poartă, cealaltă grupă (A) se află în poziția welter-ului drept la o distanță de 6 m. . Jucătorii grupei B execută aruncări cu efort maxim de la 9m. Jucătorii grupei A aruncă mingea în poartă de la 6m în toamnă. Aruncările jucătorilor grupelor B și A se efectuează alternativ. Portarul trebuie să aibă timp să lovească mingea de la un jucător din grupa B și, după ce s-a mutat, să reacționeze la aruncarea unui jucător din grupa A.
8. Metode de antrenament tactic
În procesul de pregătire a unui handbalist se folosesc trei metode de organizare a exercițiilor: reglare, improvizație și modelare.
Metoda de reglare conține o secvență strictă de acțiuni ale jucătorului. Această metodă este folosită atunci când se învață interacțiuni noi, când se îmbunătățesc combinații cu un anumit final pentru un anumit jucător. Când se învață o acțiune tactică, este important să se realizeze o anumită secvență de includere a tuturor interpreților acesteia în acțiune. Pentru a face acest lucru, handbaliştii dintr-o anumită formaţie iniţială practică mişcări reciproce conform tiparului de acţiune. În continuare, se introduce adversarul, iar exercițiul se execută cu rezistență crescândă treptat până când toate detaliile acțiunii sunt clarificate și stăpânite. Când schema de interacțiune standard este stăpânită, se fac unele clarificări și ajustări pentru comportamentul neașteptat al apărătorilor, precizând posibile opțiuni pentru finalizarea atacului.
În exerciţiile tactice pentru atacatori, organizate prin metoda regulamentară, se precizează: poziţia de start a jucătorilor; secvența de activare; metode, distante si viteza de deplasare; metode, cantitate și viteza de trecere a mingii; distanțele dintre parteneri; distanța față de jucătorii inamici; opțiuni posibile pentru finalizarea atacului.
În exerciţiile pentru apărători se precizează: poziţia de start a jucătorilor; secvența de activare; direcția de mișcare; poziția ocupată în raport cu jucătorii inamici; opțiuni de asigurare.
Exercițiile construite folosind această metodă specifică clar acțiunile jucătorilor, îi obligă să atingă obiectivul în cel mai scurt mod posibil și îi învață disciplina de joc, când toată lumea acționează după un singur plan.
Metoda improvizației conține libera alegere a acțiunilor de către fiecare jucător de echipă. Desigur, această libertate este limitată de cunoașterea regulilor generale de interacțiune. Utilizarea acestei metode dezvoltă imaginația și inițiativa jucătorilor. În exercițiile organizate prin metoda improvizației se nasc noi combinații, jucătorii pot descoperi noi posibilități în ei înșiși. . Este posibil ca partenerii să nu înțeleagă cursul neașteptat al jucătorului și, prin urmare, este posibil să nu îl susțină. Prin urmare, aceste exerciții îi obligă pe jucătorii de handbal să își concentreze atenția extrem de, să evalueze rapid o situație necunoscută și să decidă asupra acțiunilor ulterioare. Metoda improvizației dezvoltă activitate ridicată, atenție, orientare și capacitatea de a prezice situații. Cu toate acestea, este disponibil pentru sportivii cu inteligență de joc și un nivel suficient de pregătire tehnică.
Metoda de simulare presupune crearea condiţiilor pentru presupusa competiţie. Acțiunile jucătorului principal sau ale întregii echipe adverse, acțiunile propriei echipe în minoritate numerică sau majoritate sunt supuse modelării. Modelând un jucător de conducere sau un jucător al echipei adverse care este periculos prin unele acțiuni, antrenorul dă sarcina unuia dintre jucătorii de handbal să descrie, dacă este posibil, jocul acestui sportiv sau el însuși își îndeplinește funcția. Întreaga echipă, acționând împotriva unui jucător „model”, trebuie să cunoască clar trăsăturile mișcărilor sale periculoase și să reacționeze la ele într-un mod exagerat. Desigur, acest lucru va crea dificultăți pentru parteneri, dar crearea unor situații alarmante la antrenament va elimina surpriza acestora în timpul jocului final.
Puteți simula acțiunile unui atacator și ale unui apărător. De exemplu, unul dintre atacatori înfățișează un marcator cu o aruncare lungă de la 10-12 metri. În funcție de poziția în care se află acest jucător, apărătorii își clarifică acțiunile. Sau invers, un fundaș tenace nu renunță la cel mai bun marcator al echipei inamice.
Întregul sistem de joc al echipei adverse, atât în atac, cât și în apărare, poate fi supus modelării. Alegerea opțiunilor de depășire a unuia sau a altuia sistem de joc în timpul antrenamentului va concentra jucătorii asupra întâlnirii viitoare, va da încredere în alegerea mijloacelor de joc și îi va ajuta să-și organizeze rapid și rațional acțiunile în competiții.
O condiție prealabilă pentru modelare trebuie să fie prezența datelor inițiale și finale în model. În plus, modelele de exerciții pot avea două opțiuni:
În primul rând, modelul presupune prezența unei scheme gata făcute de acțiuni, i.e. întreaga cale de dezvoltare de la inițial la final. În acest caz, schema finită trebuie adaptată anumitor interpreți, la o anumită poziție în care se realizează acțiunea. De regulă, un astfel de model este reprezentat de situațiile cel mai des întâlnite într-un mediu de joc real. De exemplu, dacă păzesc personal, atunci este rațional să folosești un ecran. Această interacțiune de grup este familiară jucătorilor de handbal și tot ce rămâne este să clarificăm cu ce partener o va efectua secția.
În al doilea rând, în model sunt cunoscute doar datele inițiale și finale, dar nu există informații despre funcționarea acestui model. În acest exercițiu vom căuta mai multe opțiuni de acțiune de la poziția inițială până la obiectivul final. De exemplu, ei au grijă personal de doi jucători atacatori. În acest caz, este posibil să se utilizeze diferite tipuri de interacțiuni de grup: screening, interacțiune internă și externă încrucișată, precum și retragere ascunsă de la tutore.
Cel mai important lucru în aplicarea metodei modelării în pregătirea tactică a unui jucător de handbal este luarea în considerare a parametrilor temporali ai acțiunilor care sunt inerenți direct activității competitive.
Oamenii de știință sub conducerea profesorului Latyshkevich L.A. Sunt identificate trei tempo-uri de interacțiuni: rapid (cu treceri alternante de minge de la jucător la jucător în mai puțin de 1,5 s), moderat (cu alternanță de 1,5-2 s) și lent (mai mult de 2 s). S-a observat că cu cât este mai mare ritmul jocului, cu atât este mai bună performanța acestuia. Într-un ritm rapid, eficacitatea atacurilor a fost în intervalul de 40%, într-un ritm moderat - 18%, iar într-un ritm lent doar 12%.
Durata unui atac efectiv în handbal este în medie de 27,9 s, iar un atac ineficient este de 2,1 s. Lungimea lanțului de acțiuni secvențiale este foarte corelată cu tempo rapid (r=0,865) și moderat (r=0,625). Iar cu slow, lungimea combinațiilor nu afectează performanța (r=0,214). Prin urmare, a juca combinații lungi într-un ritm lent este o pierdere de timp de antrenament.
Ceea ce este important la modelare este așa-numita continuitate a acțiunilor de atac, adică. raportul dintre numărul de jucători care primesc mingea în mișcare și numărul total care participă la interacțiune. Acest indicator are un impact semnificativ asupra performanței la toate cele trei rate de atac (coeficient 0,885; 0,861; respectiv 0,734). Aceasta înseamnă că este necesar să se creeze modele dinamice de combinații, în care fiecare jucător, prin acțiunea sa, reprezintă o amenințare pentru a marca golul adversarului sau cu o anumită mișcare sau o anumită fintă.
Importanta mare a modelarii ritmului interactiunilor este sustinuta si de faptul ca variabilitatea actiunilor de atac, i.e. raportul dintre numărul celor mai activi vectori de atac și numărul total de interacțiuni afectează semnificativ performanța într-un ritm rapid (r = 0,845) și moderat (r = 0,803) și nu contează într-un ritm lent (r = 0,188).
La modelarea acțiunilor defensive, mișcările jucătorilor trebuie îmbunătățite ținând cont de ritmul cel mai eficient al atacatorilor.
9. Sarcini pentru studiu suplimentar pentru secțiunea „Tactici”.
Definiți și clasificați tacticile în handbal.
Efectuați un sondaj sau sondaj asupra antrenorilor SDUSHOR și determinați principalele tendințe în dezvoltarea tacticii în handbal.
Descrieți metodologia de predare a acțiunilor tactice. Secvență de predare a tacticii de aruncare la handbal.
Reprezentați grafic acțiunile tactice de grup în atac și apărare (screening cu escortă și comutare)
Dezvăluie responsabilitățile funcționale ale jucătorilor cu diferite roluri.
Enumerați sistemele de joc ofensive, arată punctele forte și punctele slabe și descrieți-le grafic.
Enumerați sistemele de joc în zonă în apărare, punctele forte și punctele slabe și descrieți grafic.
Enumerați metodele de antrenament tactic și aplicarea lor în funcție de vârstă.
Cum se realizează instalarea tactică pentru un anumit joc (instalarea, dezasamblarea jocului etc.)
Cum pot fi folosite jocurile în aer liber pentru a preda tactici de joc. Descrieți 2 jocuri în aer liber pentru predarea handbalului în grup.
Întocmește o schiță a planului pentru o sesiune de antrenament de handbal cu sarcina de a preda orice acțiune tactică.
Observați un joc de handbal și întocmiți un raport privind următorii parametri: componența echipei (după rol), sistemele de joc utilizate în apărare și atac, tehnici tactice utilizate de portar, oportunitatea time-out-urilor luate, numărul de erori în atac și apărare (pierderi), eficacitate etc.)
L I T E R A T U R A:
1. Vasilkov G.A., Vasilkov V.G. De la joc la sport. Colecție de curse de ștafetă și sarcini de joc. M., FiS, 1985.
2. Latyshkevich L.A., Manevich L.R. Pregătirea tehnică și tactică a jucătorilor de handbal. Kiev „Sănătate”, 1981.
3. Latyshkevich L.A., Turchin I.E., Manevicha L.R. Handbal. Manual pentru Institutul de Educație Fizică. Kiev „Sănătate”, 1986.
4. Ignatieva V.Ya. Handbal. Manual pentru Institutul de Educație Fizică. M., FiS, 1983.
5. Jocuri sportive și metode de predare: Manual pentru facultățile pedagogice ale institutelor de educație fizică. Ed. Yu.Portnykh, M., FiS, 1986.
6. Gorbalyaunskaya Ch.L. Jucăm handbal. M., „Iluminismul”, 1988.
7. Zotov V.P., Kondratyev A.I. Modelarea pregătirii jucătorilor de handbal cu înaltă calificare, Kiev: Sănătate, F și S 1982.
8. Evtushenko A.N. Cu o minge în mână. M., „FiS”, 1986
9.Ignatieva V.Ya. Handbal. M., „FiS”, 1983.
10. Klusov N.P. Handbalisti antrenați M., FiS, 1975.
11. Klusov N.P., Evtushenko L.N. Caracteristicile procesului de antrenament într-un sistem de competiție cu mai multe runde. M., „FiS”, 1975.
12. Klusov N.P. Tactica de handbal M., FiS, 1980.
13. Shestakov M.P., Shestakov I.G. Handbal. Antrenamentul tactic. – M., SportAkademPress, 2001.
14. Turchin I.E. Strategia de joc. Kiev „Tineretul” 1988
15.Yakhtopov E.R. Exercitii individuale pentru handbalisti. M., „Fis”, 1981.
Orez. 13 Acțiuni de grup cu schimbarea jucătorilor de la colț
4. Jucătorii sunt în cinci coloane. Trecerea mingii de-a lungul „stelei” cu două mingi:
a) schimbarea jucătorilor în coloanele lor;
b) într-un cerc la stânga sau la dreapta;
c) în sensul de trecere a mingii.
Orez. 14 Pasarea mingii pe o stea cu două mingi
Aruncă aplicația: Tacticile de aruncare sunt predate în următoarea secvență:
1) baterea portarului în luptă unică, unde atacantul trebuie să folosească locurile cele mai vulnerabile din apărarea portarului (peste cap, colțuri ale porții, la nivelul bazinului) din anumite poziții de joc (de la mijloc, din colț). , din linie);
2. Într-o singură luptă cu un apărător, folosește diverse opțiuni de aruncare (cu o înclinare a corpului, din lateral, de jos) și maschează-ți acțiunile cu mișcări înșelătoare (aruncare de sus - aruncare de jos), etc.
Mai întâi, aruncările sunt făcute într-o poartă goală cu sarcina de a învinge adversarul, apoi aruncările sunt făcute către ținte care trebuie lovite în timp ce se învinge apărătorul.
3. Învingerea în același timp a portarului și a fundașului. Aruncările se fac prin lovirea fundașului în poartă, care este protejată de portar.
1. Apărătorul se poziţionează în faţa atacatorilor. Toți atacanții au posesia mingii. La semnalul antrenorului, atacatorii trag în poartă într-un loc prestabilit. Apărătorul blochează loviturile.
2. Doi apărători sunt poziționați în fața stâlpilor. Atacatorii în două coloane se află la 11-12m. Un antrenor stă în mijlocul terenului, cu mingi în apropiere. Atacatorul efectuează o contra-pasare în timp ce se mișcă; după pasă, se duce la capătul coloanei opuse. Apărătorul trebuie să facă o ieșire până la 10 m. Dacă fundașul nu are timp, atacantul șutează la poartă. În acest caz, antrenorul trebuie să transmită mingea de rezervă atacantului la timp pentru a menține un tempo ridicat al exercițiului. Apărătorul, revenind la al 6-lea, trebuie să alerge în jurul stâlpului.
Orez. 15 șuturi pe poartă cu un fundaș folosind metoda fluxului
Folosirea feintelor.
Fete – acestea sunt mișcări înșelătoare, unde prima mișcare este falsă, următoarea este adevărată. Feințele pot fi folosite cu sau fără minge. Fără minge, jucătorul folosește o simulare în mișcare pentru a se deschide pentru a primi mingea. Cu mingea se folosesc feinte de trecere (arată o pasă într-o direcție - pasă în cealaltă); arunca (showing throw up - arunca jos etc.); deplasare (arata intr-o directie - parasind in cealalta).
Fetele sunt predate în exerciții care implică arte marțiale. În primul rând, antrenamentul implică învingerea unui apărător pasiv, apoi poți include un apărător activ în exercițiu, astfel încât alegerea acțiunii atacatorului să fie dictată de comportamentul său. Îmbunătățirea feintelor continuă în interacțiunile de grup. În acest caz, exercițiile trebuie selectate astfel încât handbalistul să poată folosi o fintă în diverse situații. De exemplu: 1) atacantul are mingea, folosește o fintă, se îndepărtează de apărător și aruncă o aruncare în poartă. 2) atacantul nu are mingea, folosește o fintă, face o mișcare, primește mingea și șutează.
b) acţiuni de grup
Exercițiu pentru studierea interacțiunii paralele: elevii sunt așezați pe rând într-o coloană la o distanță de 15-20m de poartă. Sunt doi jucători în față pe dreapta și stânga la o distanță de 2 și 5 m de coloană. Primul din coloană le pasează alternativ mingea celor din față, o prinde și o aruncă, apoi este introdus un apărător pasiv și apoi activ, pe care trebuie să-l facă înainte de a prinde mingea. Interacțiunea încrucișată este studiată într-un exercițiu de flux. Jucătorii sunt aliniați pe trei coloane. Jucătorii din coloana din stânga primesc mingea de la un jucător din coloana centrală și trec în coloana din dreapta. Toți jucătorii vin la coloana unde pasează mingea.
Fig 16 Interacțiune încrucișată în tripleți
exercițiu de screening:
Antrenorul devine centrul interacțiunii. El devine un protector. Jucătorii din coloana din stânga trec mingea în coloana din dreapta și pun un ecran pentru antrenor. Jucătorii din coloana din dreapta, după o fesă, trec pe lângă screener și trag la poartă.
Fig. 17 lovituri în poartă după un ecran cu acompaniament
c) Acțiuni de echipă în atac.
Acțiunile echipei sunt împărțite în două tipuri: rapid break și atac pozițional.
Pauza rapidă este o formă de acțiune în echipă împotriva fundașilor disparați. Posibil la interceptarea mingii, aruncarea rapidă a mingii de către portar sau jucător.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
Orez. 19 Sistem de joc 3:3
Orez. 20 C sistem de joc 4:2
Când predau atacul de poziție, studenții învață conceptele de plasare a jucătorilor pe teren, funcțiile gardienilor de puncte, alineaților, mijlocașilor și colțurilor. Pe baza interacțiunilor de grup, sunt dezvoltate combinații individuale pentru anumiți interpreți. Mai mult, jucătorii de handbal sunt mai întâi introduși în întreaga schemă de combinații, apoi legăturile individuale sunt clarificate și toți jucătorii sunt reuniți din nou.
La alcătuirea combinațiilor, antrenorul trebuie să se bazeze pe cunoașterea principiilor acțiunilor în echipă: 1) principiul creării unui avantaj numeric; 2) principiul diversităţii acţiunilor; 3) principiul menținerii disciplinei de joc; 4) principiul asistenței reciproce.
A învăța să rupe repede începe cu stăpânirea evadării. În primul rând, jucătorii de handbal efectuează exerciții fără rezistență, stăpânind interacțiunea cu un partener și portarul. În continuare, adversarul este introdus în exercițiu.
De exemplu: două echipe joacă pe aceeași parte a terenului. Jucătorii echipei de atac, la semnalul antrenorului, dau mingea portarului și aleargă în apărare. Portarul caută o pasă către coechipieri care intră în gol. După ce au primit o pasă de la portar, aceștia trec toată terenul, încercând să înscrie mingea în poartă înainte ca fundașii să-și ia pozițiile. O combinație aproximativă pentru un atac de poziție: jucătorul 7 îi pasează mingea jucătorului 8, care, după ce a intrat în posesia mingii, se deplasează rapid în diagonală spre dreapta înainte spre poartă. În acest moment, jucătorul 6 se deplasează înainte spre stânga și lasă jucătorul 8 să treacă (mișcare în cruce), primește mingea de la el și se deplasează spre poartă. Jucătorii 7 și 4 au tăiat apărătorii. Jucătorul 6, în funcție de situație, fie se trage singur, fie dă mingea jucătorilor 4 și 7.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}
Orez. 22 de șuturi pe poartă după joc încrucișat
6. Atacatorii sunt așezați pe două coloane, vizavi de coloana II se află apărătorul. Atacatorii din Coloana a II-a trec mingea către Coloana I, care se deplasează rapid de-a lungul liniei de aruncare liberă. După ce a primit mingea, jucătorul driblează pe lângă fundaș în orice direcție și aruncă mingea în poartă. Apărătorul încearcă să nu rateze jucătorul. Exercițiul se execută în dreapta și în stânga porții (Fig. 23).
Tactica jocului este un complex de indivizi și grupuri. și acțiuni de comandă, cel mai adecvat utilizate în joc.
Atac: 1) individual (îngrijire, folosirea aruncării, paselor, driblingului și feintelor). Grija poate fi ascunsă. Deschis; aplicarea aruncării din poziții deschise și închise; folosirea paselor deschis și ascuns, a fețelor cu mișcare, cu trecere, cu aruncare. 2) Acțiune de grup - paralelă, contracție și fără contracție. Cruci - interne, externe; Ecran: intern și extern. 3) acțiuni de comandă: rapidă - separare și străpungere, poziție de atac - 3-3, 4-2, la rând.
Protecţie.1) Individ: paza jucătorilor fără minge - strâns și lejer, și păzirea unui jucător cu mingea - ieșire și retragere, folosind abordare, folosind knocking-out, folosind blocare, feinte 2) Grup: plasă de siguranță - la pază, când blocare; comutare-schimbare, transmisie; analiza.3) Echipa: aparare personala - cu si fara comutare, aparare in zona: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; mixt: 5-1, 4-2.
ANALIZA SISTEMELOR DE ATAC TACTIC
Evadarea este o acțiune tactică individuală cu ajutorul căreia atacatorii se eliberează de sub tutela inamicului și iau o poziție avantajoasă pentru continuarea jocului. Folosind o aruncare. Toate aruncările pot fi folosite din poziții deschise și închise. Aruncările trebuie să fie ascuțite, mingea învârtindu-se și mingea zburând în sus. Atunci când alege o metodă de aruncare, atacantul trebuie să țină cont de caracteristicile portarului.
pregătind un șut atât de la fundaș, cât și de la portar. Ascunzându-se în spatele fundașului de portar, atacantul efectuează o aruncare în cea mai scurtă perioadă de timp. Principalul lucru este să nu-i oferi apărătorului posibilitatea de a folosi orice contramăsuri. Portarul vede de unde vine mingea.
Aplicarea transferului. La pasarea mingii, este necesar să se țină cont de poziția partenerului, de viteza și direcția mișcării sale și de apropierea jucătorului de pază. Pase deschise, pase ascunse Aplicații de dribling. Ar trebui să începeți driblingul stabilindu-vă sarcina specifică de a folosi această tehnică: 1) driblați în jurul fundașului și atacați poarta, 2) folosind driblingul, apropiați-vă cât mai mult de zona portarului pentru șutul final. 3) forțați mai mulți apărători să aibă grijă de dvs. și apoi dați mingea unui partener liber pentru a finaliza atacul. Feințele sunt acțiuni ale unui atacant, constând în tehnici de joc începute și întrerupte neașteptat, menite să dezorienteze apărătorul și să-și piardă disponibilitatea de a contracara tehnica principală.
Fetele prin mișcare sunt folosite de către atacator pentru a se elibera de garda apărătorului. Aceste feinte se exprimă într-o schimbare a direcției și ritmului mișcărilor.Fătărea de trecere este folosită pentru: 1) distrage atenția apărătorului de la partenerul cu care atacatorul intenționează să interacționeze (arătați pasa unuia și acordați-i acestuia). celuilalt); 2) îndreptați atenția fundașului și a portarului către un partener pentru a profita de situație pentru a evita un atac la poartă (arată o pasă, apoi pleacă în timp ce driblează mingea sau efectuează o aruncare). se folosește: 1) pentru a îndepărta apărătorul și portarul din poziția de pregătire (swing pentru a arunca de sus, aruncare din lateral); 2) pentru ca apărătorul să-și schimbe poziția, adică să facă o ieșire (swing pentru o aruncare - plecare în timp ce driblează mingea; balansare pentru o aruncare - transmiterea mingii unui partener eliberat).1 Acțiuni de grup. Acțiunile paralele sunt un tip de acțiuni de atac de grup în care căile atacatorilor în timpul atacului nu se intersectează. Putem distinge două moduri ale acestei interacțiuni, în funcție de sarcinile pe care atacatorii și le stabilesc: fie interacționează ținând apărătorii la o anumită distanță unul de celălalt, fie îi forțează să se apropie.
Acțiunile încrucișate sunt un tip de acțiune de grup în care căile de mișcare sau direcțiile de mișcare ale partenerilor se intersectează în timpul unui atac. Acțiunile de vecinătate sunt interne și externe.
Screeningul este un tip de acțiune în care unul dintre atacatori blochează calea jucătorului de pază. Screening intern - acțiuni în care blocatorul se află între partener și tutore pe linia de atac a partenerului. Screeningul extern este o interacțiune în care blocatorul se află pe linia de atac a partenerului, la dreapta sau la stânga apărătorului.
Există bariere: fără grijă, cu grijă, cu însoțire.
Un atac rapid este un tip de acțiune de echipă împotriva apărătorilor împrăștiați.
Rezultatele jocurilor Olimpice de scrimă
Formule chimice ale substanțelor Ce informații oferă o formulă chimică?
Un corp frumos acasă - este posibil!
Soții de jucători de hochei, muze ale echipei de gheață. Maxim Shalunov: „În America se ară mai mult, dar primesc mai puțin despre cumpărarea unei mașini
Prezentare pe tema: Antrenament de schi Prezentare despre importanta antrenamentului de schi