Perfekta ben. Benform

Smala ben har länge ansetts vara en av komponenterna i standarden för kvinnlig skönhet. Ägare av långa, raka ben visar gärna sina fördelar, ibland förvandlar dem till seriösa vapen och slår ner representanter för den modiga hälften av mänskligheten. Många tjejer drömmer om att bära korta kjolar och shorts och fånga fansens beundrande blickar. Tja, vad ska de som har blivit berövade av naturen göra?

Vad kan bestämma formen på benen?

Formen på någon del av kroppen, inklusive benen, beror på genetiska, etniska och könsegenskaper. Faktum är att den är lika individuell som till exempel formen på öronen eller näsan. Med åldern genomgår kroppen olika omvandlingar - led-ligamentapparaten försvagas, subkutant fett deponeras, muskler försämras, kroppsvikten ökar, vilket skapar ytterligare stress på skelettet, etc. Av dessa skäl förändras också formen på benen.

Vad är falsk krökning och hur skiljer den sig från sann krökning?

Helst bör benen ha flera kontaktpunkter - vid knäna, i området för den konvexa delen av smalbenen och vid anklarna. Ortopediska kirurger skiljer mellan sann och falsk krökning av benen. Dessa två stater är fundamentalt olika. Sann krökning är resultatet av strukturella egenskaper eller deformation av benen i de nedre extremiteterna. Falskt - en konsekvens av den oproportionerliga fördelningen av mjuka vävnader (muskler och fett) med korrekt arrangemang av skelettben.

Sann krökning kan i sin tur vara varus, dvs. liknar bokstaven "O", där knäna inte rör vid, eller valgus - när formen på benen liknar bokstaven "X". I det här fallet, tvärtom, berör knäna och anklarna flyttas bort från varandra.

Med falsk krökning bildas i de flesta fall ett gap mellan de konvexa delarna av benen, vilket bildar en spindelformad defekt. Det finns dock även kombinerade fall där valgus- och varuskurvatur också har en falsk karaktär på grund av att lederna är "lösa" på grund av åldersrelaterade eller traumatiska skador på ledbanden. Diagrammet nedan visar typerna av benkurvatur med undantag för den kombinerade typen: det är en kombination av falsk krökning med knän som inte stängs.

a - stängning vid tre punkter (idealiska ben); b - icke-stängning av knäna (äkta O-formad krökning); c - icke-stängning av anklarna (äkta X-formad krökning); d - icke-stängning av mjuka vävnader i den övre tredjedelen av benen (falsk krökning)

Det räcker med att vara uppmärksam på formen på en nyfödds ben för att förstå att vi alla kommer till den här världen med följande "nackdel": benen liknar bokstaven "O" och blir raka med ungefär två år. I vissa fall, vid tre års ålder, inträffar krökningen i motsatt riktning, vilket ger benen utseendet på bokstaven "X", men vid sex eller sju års ålder är benen på de flesta barn helt uträtade.

I vilka fall är operation nödvändig?

Nästan alla typer av benkrökning idag kan effektivt elimineras. I vissa fall kan detta uppnås självständigt, och i mer komplexa fall, genom operation.

Kirurgi utförs för någon verklig krökning, eftersom den är relaterad till skelettets struktur. Att räta ut ben är omöjligt med några procedurer eller övningar. I sådana fall tillgriper de speciella ortopediska operationer med installation av en Ilizarov-korrigeringsapparat på benen i underbenet, vars användning ger maximalt resultat.

När det gäller behovet av operation för falsk krökning av benen, utförs det endast när konservativa korrigeringsmetoder (gymnastik, massage, fysioterapeutiska procedurer) inte har haft önskad effekt. I detta fall utförs kirurgisk korrigering av formen på underbenet antingen genom cruroplasty eller genom lipolifting.

Återställa formen på underbenet med hjälp av cruroplasty (foto)

Utsikt bakåt. Ärr är nästan osynliga

I det första fallet installerar kirurgen korrigerande silikonimplantat på patientens inre segment av underbenet, och i det andra använder han sin egen fettvävnad för plastikkirurgi och tar bort den från buken. Med båda metoderna sätts implantat in genom små snitt, varefter huden sys med en kosmetisk sutur, vilket inte kommer att märkas senare. Operationerna utförs under narkos.

Plastisk kirurgi av benen med hjälp av silikonimplantat har betydande nackdelar - insatserna, installerade genom ett snitt under knäet mellan benets muskler, kan röra sig över tiden, igen störa benets form. I det här fallet måste de tas bort. Dessutom, med installerade implantat, kan du tyvärr inte spela sport.

Specialuppsättningar av övningar

Det föreslagna universella komplexet består av nio enkla övningar som kan göras hemma. Huvudförutsättningen för framgång är regelbunden träning. Om du övar ibland bör du inte förvänta dig ett bra resultat. För större tydlighet och bekvämlighet kan du titta på bilderna nedan.

1. Stig upp på tåspetsarna och håll fast i stolsryggen. Du behöver göra övningen 10–15 gånger i 5 tillvägagångssätt.
2. Gör liknande rörelser när du står på ett ben. I detta fall kan antalet lyft minskas.
3. Stå på en liten höjd så att hälarna hänger fritt, till exempel på en bräda eller block, och höj dig sedan på tå och rör sedan hälarna mot golvet på den lägsta punkten. Gör övningen i tre set som varar 25–30 sekunder.
4. Hoppa så högt som möjligt samtidigt som du försöker att inte böja på knäna. Det är nödvändigt att göra tre uppsättningar med 5-6 hopp.
5. Utför de hopp som beskrivs ovan, men på ett ben.
6. Sitt på en stol och placera ett tungt föremål på knäna och höj sedan fötterna på tårna 40-50 gånger. Rekommenderad artikelvikt är 5 kg.
7. Sitt på golvet och tryck fötterna mot väggen. Håll positionen i 5 sekunder, slappna sedan av i 10–15 sekunder och upprepa övningen 3–4 gånger igen med samma intervall.
8. Sätt dig på huk utan att lyfta hälarna från golvet, samtidigt som du försöker röra dina skinkor mot vaderna. Du behöver göra 3 set med 12–15 knäböj.
9. Gör samma knäböj som beskrivits i föregående övning, men stå med tårna på en lätt höjd (5–7 cm). Du får hålla i stödet.

En universell uppsättning övningar för att korrigera benens form (tips för instruktioner)

Hur man korrigerar beroende på typ och grad av krökning

Vi uppmärksammar en annan uppsättning speciella övningar, som är designade för olika typer av krökning. Först måste du göra övningar för att värma upp dina muskler:

1. Placera fötterna axelbrett isär och lyft tårna, försök att hålla fötterna på golvet och spänn alla benmuskler så mycket som möjligt.
2. Stå i samma position, stoppa tårna och spänn även benmusklerna.
3. Placera hälarna tillsammans och tårna isär. Med spänningar i dina benmuskler, höj dig mjukt upp på tårna, sprid dig och för ihop hälarna.
4. I sittande läge, sprid benen och lyft tårna mot dig, lämna hälarna på golvet. I denna position, sprid ut och för ihop fötterna tills du känner lätt smärta.
5. I samma position, ta och sprid hälarna, vila tårna på golvet.
6. Lägg dig på mattan och snurra benen som en cykel i några minuter.

När du har värmt upp dina muskler kan du börja specialövningar som matchar din krökningstyp.

För O-formad

1. Ligg på rygg och gör "saxen" först i det vertikala planet och sedan i det horisontella. Öka träningstiden gradvis.
2. Med rak rygg, sitt mjukt på huk med knäna ihop. Försök att sitta på huk så djupt som möjligt.
3. Knäböja, lägg händerna på midjan och sprid ut fötterna åt sidorna. Sätt dig långsamt på huk och försök röra vid golvet med skinkorna.
4. Placera fötterna axelbrett isär, och ta sedan knäna in och ut utan att lyfta fötterna från golvet.
5. Marsch på insidan av dina fötter.

För X-formad

1. Håll dig i bordet, försök att dra ditt knä högre, hjälpa dig själv med händerna och vänd sedan tillbaka det, som ballerinor brukar göra. Gör övningen med varje ben i tur och ordning.
2. Sätt dig ner på mattan i turkisk stil, och tryck på dina knän, försök att föra dem så nära golvet som möjligt.
3. I sittande läge, för samman fotsulorna och tryck även på knäna och försök att röra dem mot golvet.
4. Ligg på magen och i denna position, för samman dina sulor, sprid isär knäna. Försök att hålla denna ställning i 3 minuter och sträva sedan efter att öka träningstiden till 15 minuter.
5. Gör den föregående övningen endast i ryggläge och försök att röra knäna mot golvet.
6. Marsch på utsidan av dina fötter.

Övningar för att korrigera formen på dina ben (video)

Läkande yoga

Yoga är också mycket användbart för att förbättra formen på dina ben. Bland huvudmålen med yoga är den andliga, mentala och fysiska förbättringen av en person. Denna uråldriga praxis kan göra mycket, inklusive förmågan att korrigera formen på benen. Du kanske inte vet, men det finns en hel riktning inom yoga som handlar om sådana frågor - Iyengar Yoga. Om du väljer den här metoden för att korrigera formen på dina ben måste du inse att vägen kommer att bli lång och svår. Flera slumpartade sessioner kommer inte att ge någon fördel - du behöver månader, eller till och med år av hård träning med fullständigt engagemang, men resultatet kommer att bli imponerande.

Du måste träna under ledning av en erfaren instruktör och upprepa övningarna hemma. Iyengar yoga strävar efter att hjälpa en person att uppnå den korrekta kroppspositionen - den som naturen avsett för honom. Man tror att under påverkan av speciella asanas kan inte bara muskler utan även ben ändra sin form, eftersom kroppen ständigt förnyar vävnader, inklusive ben, på cellnivå. I Iyengar asana-komplexet finns det speciella övningar där benen sträcks med vikter och bälten, och fotvalvet placeras i en anatomiskt korrekt position, vilket förbättrar hållning och gång.

Hur man rätar ut benen med Iyengar yoga (video)

Vad mer kan hjälpa?

Det finns flera andra alternativ för att rätta till denna situation:

• Regelbunden barfotajogging i sanden kan ha god effekt.
• Massage. När det gäller massage kan det betraktas som en oberoende åtgärd för att eliminera krökning av benen endast i barndomen - upp till tre år. För vuxna patienter rekommenderas massage för att förbättra effekten som erhålls från speciella övningar.

Som vi kan se är det fullt möjligt att bli av med krokiga ben - börja bara jobba på dig själv. Dessutom bör varje ägare av mindre än idealiska ben komma ihåg att detta problem absolut inte kommer att överskugga det intryck hon gör om flickans personlighet är ljus, intressant och meningsfull. Som de säger, våra problem är inte utanför - de finns i våra huvuden...

Artikeln förbereddes för det speciella projektet "Where Love Lives." Hitta ännu fler idéer om hur du förbereder dig inför sommaren här!

Långa och tunna ben. Vissa tjejer verkar drömma om dem i sina drömmar. Men är det verkligen så enkelt? Vilka ben kan vi betrakta som verkligt idealiska?

1. Benlängd

Rätt benlängd beror helt på din längd. Detta är logiskt, eftersom en tjej 155 centimeter inte kan ha ben 110 centimeter (det skulle se hemskt ut). Allt måste vara proportionellt.

Den idealiska längden är halva din längd plus några centimeter. Mycket beror på om du har breda eller tunna ben:

• brett ben: ben 2–4 centimeter längre än halva höjden (51–53 % av höjden);
• normalt ben: längden på benen är lika med halva höjden och ytterligare 4–6 centimeter ovanpå (52–54% av höjden);
• tunt ben: benen ska vara lika med halva höjden och ytterligare 6–9 centimeter (53–55 % av höjden).

Kom ihåg att benlängden mäts från lårbenets utsprång till golvet.

2. Regel om fyra luckor

Benen kanske inte är helt raka, och det är okej. De ska ha en viss vacker kurva. För att förstå hur dina ben motsvarar idealiska parametrar, stå rakt framför spegeln och för ihop dina ben.

Regelbundet formade ben bildar fyra luckor: mellan fötterna och anklarna, under knäna, mellan knäna och låren, mellan ljumsken och låren. Det sista fönstret (ovanför knät längst ner på låret) ska vara det smalaste.

3. Höftbredd

Flickor oroar sig oftast för storleken på sina höfter. Naturligtvis är höftomkrets en viktig parameter för idealiska ben. Så, med en höjd på 161–165 centimeter, är den korrekta höftomkretsen 53–54 centimeter; med en höjd av 166–170 är lårets omkrets 55–57 centimeter; med en höjd av 171–175 bör höftomkretsen vara 57–58 centimeter (var försiktig: omkretsen av en höft, inte omkretsen av två höfter).

Vi vill notera att 55 centimeter i omkrets inte är så litet, vilket gör att tunna och vackra ben inte alltid är samma sak.

4. Vackra kalvar

Kalvar är en lika viktig del av benen. Här måste du själv bestämma den gyllene medelvägen: för upppumpade kalvar är dåliga, men slappa, geléliknande är ännu värre. Rundade och elastiska vader stör inte benets övergripande konturer och är inte iögonfallande.

5. Attraktiva knän

Knän kan vara både en dekoration av benen och deras huvudproblem. Bra knän är små, rundade, snygga, utan utsprång på sidorna. Knäet ska vara på samma avstånd från toppen och botten av benet, mitt emellan lårets överkant och foten.

Var uppmärksam på omkretsen av benet under knäet: den ska vara lika med fotledens omkrets eller vara något större.

Tyvärr ger knäna bort en kvinnas ålder. Det är inte för inte som Hollywoodstjärnor börjar göra plastikkirurgi på sina knän för att återställa dem till sin rätta form.

6. Graciösa anklar

En vacker fotled ska vara tunn (men inte mager), graciös och skulpterad. Förresten, formen på akillessenan är också viktig (belägen där hälen möter smalbenet): helst har den en liten tjocklek och regelbundna fördjupningar på båda sidor.

7. Lite mer om höfter

Vi har räknat ut höftomkretsen, men hur är höftformen? Man tror att den ideala höften är som en spindel: något smalare upptill och nedtill och något breddad i mitten. Om du mentalt delar låret i tre lika stora delar, bör den bredaste delen vara i den övre tredjedelen.

För att hålla dina höfter fasta, tonade och aptitretande måste du ständigt träna och behålla deras vackra form.

8. Släta fötter, rosa klackar, snygga tår

Det ideala benet har en konkav, långsträckt och tunn fot. Tårna är inte krokiga av skor av låg kvalitet och ligger fritt bredvid varandra. Hälen är rundad och sticker något ut under akillessenan.

Självklart ska tår och klackar vara välvårdade och snygga: vi får inte glömma pedikyr, lugnande bad och fuktighetskräm.

9. Friska ben

Vackra ben är för det första friska ben. Spindelvener och blåviolett nät kommer att förstöra utseendet på även de smalaste benen. En stillasittande livsstil, sittande i sju till åtta timmar, höga klackar, brist på fysisk aktivitet - allt detta kan leda till åderbråck. Sjukdomen är allvarlig och behandlas ofta endast med laserterapi eller kirurgi.

Ta därför hand om dina fötters hälsa från ung ålder. Gå, sporta, ta en kontrastdusch, ge dina fötter en paus från hälarna, drick mer vatten och besök en flebolog.

10. Slät hud

Slät och silkeslen hud är ett annat obligatoriskt tecken på idealiska ben. Du behöver exfoliera ett par gånger i veckan och applicera en fuktgivande bodylotion varje dag.

Det finns flera sätt: det enklaste och mest kortlivade är rakning, det dyraste och mest effektiva är, det optimala för pris och livslängd är,. Välj vad du gillar!

Varje representant för det rättvisa könet oroar sig utan tvekan om hur en idealisk tjej ska se ut. Vi vill alla se attraktiva ut, så det är inte alls förvånande att vi ständigt försöker sträva efter idealiska kroppsproportioner och samma utseende. Men för att uppnå idealet är det nödvändigt att bestämma vad det är. Låt oss titta på hur en sådan del av kroppen som ben helst bör se ut.

Hur ser idealben ut?

Varje tjej har sina egna proportioner av idealiska ben, eftersom de beror på hennes kroppstyp: höjd och benbredd. Sätt därför upp uppnåbara mål för dig själv, ta hänsyn till parametrarna för din egen figur och inte styrs av parametrarna för Hollywood-stjärnor eller kända modeller. Men den ideala benformen är i princip densamma för alla. Det är väldigt lätt att bestämma det själv, bara genom att gå till spegeln. Idealiskt formade kvinnliga ben har fem konvergenspunkter och fyra divergenspunkter, eftersom vackra ben ska ha en viss form och inte vara "pinnar". Så gå till spegeln, sätt ihop fötterna. Regelbundet formade ben kommer att ha "fönster" i områdena mellan låren och ljumsken, mellan låren och knäna, under knäna och mellan anklarna och fötterna. När det gäller längden på benen, som oroar många kvinnor, bör den vara minst halva höjden, och helst lite mer.

Glöm inte heller att du måste träna med måtta för att dina ben ska se attraktiva ut. När allt kommer omkring är alltför muskulösa ben inte feminina, men om huden är slapp och slapp är detta ännu mindre attraktivt. Titta därför på din figur, lev en aktiv och hälsosam livsstil och kom ihåg den gyllene medelvägen för att inte rusa från en ytterlighet till en annan.

Dessutom är det nödvändigt att ordentligt ta hand om huden på dina fötter. Fuktgivande eller mjukgörande krämer, såväl som hårborttagning, är obligatoriska åtgärder för en modern kvinna att ta hand om sina fötter.

Så när du svarar på frågan om hur idealiska ben ska se ut, måste du först och främst inte tänka på riktigheten av deras form, utan på hur välvårdade de är. När allt kommer omkring, det faktum att vi skiljer oss från de normer som accepteras av samhället gör oss inte defekta, utan tvärtom speciella.

Vackra ben är dyra och elit. Oavsett vad de har på sig: en kort kjol, en lång klänning med slits eller tajta byxor. Du kan dölja allt och blottlägga dem – och framgång är garanterad. Det har bevisats statistiskt att män, vid det första mötet, alltid utvärderar en kvinnas ben, som i en kort kjol och högklackade skor är förvirrande, vilket gör att den starkare hälften av mänskligheten tappar talet och samtalstråden. Dessutom har alla länge vetat att män bestämmer vårens början genom sina kjolar med "långa ben". Utan tvekan har de med vackra ben tur i livet - det här är ett förkrossande argument som låter dig bära kjolar av vilken längd som helst, skor av vilken modell som helst och, naturligtvis, ta med dig män, vilket tvingar dig att spela enligt dina egna regler.

Med allt detta är begreppet "vackra ben" väldigt vagt, och om du frågar någon representant för den manliga hälften av mänskligheten vad det betyder, kommer du troligen inte att få ett begripligt svar. Något djupgående kommer att sägas om längden och helt glömt bort om form och proportioner. Tänk om längden är bra, men dina ben är tunna eller ännu värre, krokiga? Eller tvärtom tjock i höfter och vrister? Eller kort? Tja, i allmänhet, om dina ben inte är särskilt bra? Se från sidan hur ägarna av vackra och harmoniska ben djärvt flirtar med män på restauranger och diskotek, medan de draperar sig i långa kjolar, vida byxor och kämpar med frågan: varför har jag sneda ben och vad ska jag göra åt det? Och, om från första början, hur kan du avgöra att något är fel med dina ben?

LIPOPILLING AV SHINS FOTO

RECENSION OM LIPOPILLING AV BENEN

"Lipofyllningsoperationen av benen gick snabbt. Det var mycket trevligt att läkaren och personalen behandlade mig uppmärksamt och uppmärksamt. Resultatet gjorde mig otroligt glad. Jag tillbringade de kommande två veckorna i butiker och köpte kjolar och andra kläder som inte var något för mig tidigare... Det var fantastiskt!”

Klassificering av Artemyev A.A. Den är ganska enkel och tillgänglig, för vilken den har fått erkännande bland läkare och patienter. Men i större utsträckning är den anpassad till traumatologers och ortopeders behov, med hänsyn till plastikkirurgers intressen i mindre utsträckning.

I vår praktik möter vi ofta olika varianter av falsk krökning av benen som inte faller inom den smala ramen för A. Artemyevs klassificering. Efter att ha analyserat fotografier av våra patienter med falsk krökning av benen kom vi till slutsatsen att det finns flera alternativ för fördelning av mjukvävnad i underbensområdet.

Därför har vi föreslagit en "konturklassificering av underbensdeformitet", anpassad till behoven av plastikkirurgi, vilket gör det möjligt att, beroende på typen av distribution av mjukvävnader, välja lämplig korrigeringsmetod.

Förutom sanna varus- och valgusdeformiteter identifierade vi ytterligare 3 typer av falsk varus och en (4:e) typ av valguskurvatur i benen i enlighet med de strukturella egenskaperna hos de nedre extremiteternas mjuka vävnader.

1 typ av falsk (O-formad) varusdeformitet i nedre extremiteter eller krökning av benen

orsakas av underutveckling (hypoplasi) av benmusklerna och, som en konsekvens, en brist (brist) av mjuka vävnader längs deras inre yta.

För att korrigera typ 1 falsk varuskrökning av benen är det nödvändigt att utföra endoprotetik eller lipofyllning av benen för att skapa maximal volym längs deras inre yta.

Typ 2 falsk (O-formad) krökning av benen eller varus deformitet av benen

orsakas av det speciella med fördelningen av mjuka vävnader längs deras inre yta. Med tillräckligt utvecklade benmuskler skapas illusionen av krökning av benen på grund av brist på mjukvävnad endast i poplitealdelen och fotledsområdet. I sådana situationer är det för korrigering tillräckligt att utföra lipofyllning av poplitealregionen och anklarna, utan att tillgripa en betydande ökning av volymen längs den inre ytan av benen som helhet, till exempel med hjälp av implantat.

Typ 3 falsk (O-formad) varusdeformitet eller krökning av benen

är också förknippad med det speciella med fördelningen av benens mjuka vävnader. I det här fallet kombineras underutveckling av mjuka vävnader på benens inre yta med överskott av fettavlagringar i höfterna, knäna såväl som på benens yttre yta. I det här fallet är det för korrigering nödvändigt att kombinera endoprotetik eller lipofyllning av benen med fettsugning av låren, knänas inre yta och benens yttre yta.

Typ 4 falsk krökning av benen kompletterar varianten (X-formad) valgus deformitet av benen

Med detta alternativ skapas illusionen av krökning av de nedre extremiteterna på grund av överskottsavlagring av fettvävnad längs den inre ytan av låren och knäna. I det här fallet finns det ingen krökning av benbenen och ingen avvikelse från den mekaniska axeln. Vi kallade det här alternativet "falsk X-formad deformation." Om musklerna i benen är tillräckligt utvecklade, kan detta problem korrigeras med isolerad fettsugning av de inre låren och knäna. Och vid otillräcklig volym på benen kan fettsugning av dessa områden kombineras med lipofyllning eller endoprotetik av benen.

Bland annat finns det ganska ofta en asymmetri i fördelningen av mjuka vävnader på höger och vänster smalben, vilket innebär olika typer av deformationer som kräver individuell kirurgisk taktik. Till exempel en kombination av lipofyllning av ett ben med endoprotetik av det andra, eller injektion av olika mängder fett beroende på svårighetsgraden av asymmetri, etc.

Statistiker hävdar att 20% av det rättvisa könet är missnöjda med sina ben: för vissa är de för tunna, för andra verkar de för fulla, och vissa kvinnor tror generellt att hennes ben har "fel" form. Och om i det första och andra fallet de flesta kvinnor inte ser ett stort problem, blir krokiga ben för vissa en riktig tragedi. Dessutom, låt oss inte glömma att det är nästan omöjligt att radikalt ändra formen på dina ben genom enbart fysisk träning. Därför, om du stod framför spegeln, såg du inte de tre värdefulla fönstren, du bör inte oroa dig och trötta ut dig med värdelösa träningspass, du behöver bara boka tid hos en ortoped eller plastikkirurg.

Benform– egenskaper hos benens form och metoder för korrigering.

Typer av benkrökning

Om en tjej har rätt benform så är hon alltid på topp! Det finns ingen anledning att skämmas över benens krökning och gömma dem under vida byxor. Formen på krökningen kan vara sann eller falsk. Sann krökning är förknippad med deformation av benbenen. Detta manifesteras i en kränkning av benens kontur från perineum till de stängda anklarna (O-formad deformitet) eller frånvaron av stängning av anklarna med stängda höfter (X-formad deformitet). Falsk deformitet är en krökning av benens nedre extremiteter, där det inte finns någon deformation av benen. Denna krökning är associerad med platsen för mjuka vävnader.

Orsaker till oregelbundet formade ben

De flesta skaffar benbåge under tonåren. De flesta som lider av denna sjukdom tror att de fick den från födseln. Men denna åsikt är felaktig - i själva verket är sådana fall ganska sällsynta. Vid en omogen ålder har ben ännu inte helt bildat och är föremål för deformation. Missbildningen kan orsakas av vanan att stå och gå felaktigt, lägga vikt på ett ben. Dessa faktorer orsakar plattfötter och störningar i bentillväxtzonen, vilket leder till böjda ben. Tighta och obekväma skor spelar också en viktig roll, även i högre ålder.

Ofta observeras krökning av benen hos idrottare som ägnar sig åt till exempel backhoppning och andra specifika sporter. Det finns också observationer att personer som har en bil med automatlåda är mer mottagliga för böjda ben, eftersom de använder ett ben mer än det andra under körning.

Bland kvinnor med sann krökning kan du ofta hitta ägare av X-formad krökning, och bland män - O-formad krökning av benen. I Indien finns det sådan kollektivtrafik som en rickshaw. Det är en modifierad cykel med plattform för passagerare. Man tror att personer som arbetar med sådan transport praktiskt taget inte är mottagliga för böjda ben, eftersom deras ben ständigt utsätts för fysisk stress och klimatet tillåter dem att bära lätta, rymliga skor.

Således, för att inte få krökning av benen, måste du följa flera regler:

• Sitt inte på ena sidan av låret medan du placerar benen på andra sidan. Det rekommenderas inte heller att sitta med benen i kors eller för brett isär.
• Du kan inte stå med benen i kors eller ens på ett ben.
• Du ska inte sova på mage eller ena sidan hela tiden.
• Du kan inte gå i höga klackar på länge.
• Du kan inte alltid bära en väska på ena axeln.

Korrigera formen på dina ben hemma

Du kan korrigera formen på dina ben hemma. För varje typ av krökning kommer olika metoder att hjälpa.

Så för att korrigera X-formad krökning av benen är det nödvändigt att simma, springa, cykla, rida och åka skidor. Du kan också göra den här övningen: sitt ner helt med benen i kors och stå upp utan att använda händerna. På natten kan du linda båda benen runt anklarna med ett elastiskt bandage, samtidigt som du lägger en hård dyna mellan knäna.

Att korrigera en X-formad krökning av benen är mycket svårare, men fortfarande möjligt. För att göra detta måste du sitta på huk med benen brett isär. Du kan också linda in båda benens knän med ett elastiskt bandage på natten, samtidigt som du lägger en elastisk dyna mellan anklarna. Om en sådan krökning inte kan korrigeras, måste du ändra din gång. När du går, peka ut tårna åt sidorna och håll hälarna i linje. Denna gång kommer visuellt att dölja den oregelbundna formen på dina ben. Om du har en vacker benform måste den underhållas. För att göra detta måste du göra flera övningar.

• I 4 minuter, gå växelvis på tårna, på hälarna, sedan på insidan och utsidan av fötterna.
• Sväng benen åt sidan, fram och tillbaka, 20 gungor för varje ben.
• Med benen i kors, sitt långsamt på golvet och ställ dig sedan upp. Korsa sedan benen baklänges. Upprepa flera gånger.
• Spring sakta på tårna tills du känner dig trött.

Korrigera formen på benen med kirurgi

Plastikkirurgi för att korrigera benens form kallas för kroppsplastik. Detta är inte det enda sättet att korrigera formen på dina ben kirurgiskt. Benens krökning kan också korrigeras genom ortopedisk kirurgi med hjälp av Ilizarov-apparaten. Cruroplasty är mycket effektivt för att korrigera falsk krökning, eftersom det är möjligt att välja ett individuellt implantat. Men en sådan operation har begränsade indikationer. Operationen kostar från 80 till 200 tusen rubel (2014). I priset ingår en preliminär konsultation och insamling av tester, kostnad för implantatet, anestesi, kirurgens arbete och sjukhusvistelse.

Sann krökning, såväl som vissa fall av falsk krökning av benen, kan effektivt korrigeras genom ortopedisk kirurgi. Falsk krökning behandlas på detta sätt hos korta patienter med stora ben. Denna operation utförs med hjälp av Ilizarov-apparaten. Detta är en speciell anordning som påverkar benstrukturen. Under operationen skärs benet och dess delar fixeras med en anordning. Gradvis växer benen ihop i önskad position. Du måste bära enheten i cirka tre månader, och efter de första 3-4 veckorna kan patienten redan röra sig självständigt. Kostnaden för denna operation är från 40 till 100 tusen rubel. I priset ingår insamling av tester, preliminär konsultation, anestesi, kirurgarbete, installation och borttagning av enheten, rehabiliteringsprocedurer och sjukhusvistelse.

Den slutliga kostnaden för operationen beror på graden av krökning av benen, platsen för vårdcentralen, den valda tekniken, specialistens kvalifikationer och andra faktorer.

Därför behöver fötterna skyddas från ung ålder. Då minskar risken för sådana problem. Om du står inför detta problem, bör du inte misströsta, eftersom det finns sätt att korrigera krökningen på dina ben och föra dem till rätt form.