Tungkol sa ilang mga tampok ng mga taktika ng handball. Handball: Mga diskarte at taktika ng laro, materyal na pang-edukasyon at pamamaraan sa pisikal na edukasyon sa paksa Mga indibidwal na aksyon ng mga tagapagtanggol

12.01.2024

Ang pinakamahalagang taktikal na gawain ng isang pag-atake sa handball ay ang pagtagumpayan ang gitnang larangan sa lalong madaling panahon at ilipat ang laro sa larangan ng depensa ng kalaban. Sa tarangkahan, ang kakayahan ng mga kalaban sa pagtatanggol ay mahigpit na limitado: pagkatapos ng lahat, maaaring mayroong hindi hihigit sa anim na nagtatanggol na mga manlalaro doon.
Ito ay pinaka-maginhawa upang pumunta sa opensiba kapag tinataboy ang isang pag-atake ng kaaway, sa sandaling ang mga defender ay namamahala na biglang agawin ang bola mula sa kanilang mga kalaban. Ito dapat ang simula ng isang kontra-opensiba. Sa pamamagitan ng pagbuo nito, kinakailangan upang makamit ang numerical superiority sa layunin ng kaaway, sirain ang kanyang depensa at shoot sa layunin mula sa isang maginhawang posisyon.

Lima o anim na manlalaro ang direktang kasangkot sa pag-atake: apat na pasulong at isa o dalawang midfield na manlalaro. Kapag umaatake kasama ang limang manlalaro, ang mga tagapagtanggol ay halili na sumasali sa pag-atake sa layunin. Ang natitirang mga manlalaro ay sumusuporta sa mga umaatake, na lumilipat patungo sa larangan ng depensa ng kalaban. Kung may pag-atake na may anim na manlalaro, sumali ang mga midfielder at defender.

Ang ganitong uri ng nakakasakit na organisasyon ay nagsasangkot ng ilang panganib, ngunit ang panganib na ito ay mababawasan kung ang lahat ng mga manlalaro sa koponan ay mahusay na bilugan at may kakayahang lumipat mula sa pag-atake patungo sa depensa.

Kapag gumagawa ng isang pambihirang tagumpay, ang bola ay dapat munang ipasa sa mga manlalaro na sumusuporta sa pag-atake, at pagkatapos ay walang pagkaantala sa mga manlalaro na patungo sa unang linya - sa direksyon kung saan ang pag-atake ay nabuo nang mas matagumpay. Sa huling yugto ng pag-atake, ang bola ay ipinasa sa manlalaro na libre sa harap ng layunin. Ang manlalarong ito ang gagawa ng huling hagis.

Upang makarating sa gate, ipinapayong gamitin ang tinatawag na corridor (p at p. I). Ang koridor na ito ay nabuo sa pamamagitan ng mga taktikal na paggalaw ng mga umaatake, na kinakaladkad ang kanilang mga kalaban kasama nila. Limang pasulong ang sumulong. Sa panahon ng pag-atake, ang mga manlalaro 8 at 9 ay lumipat sa kanan, ang mga manlalaro 7, 10 at 11 - sa kaliwang kalahati ng lugar ng layunin, na may triple na pagpapalitan ng mga lugar. Ang isang puwang ay nabuo sa pagitan ng mga manlalaro 9 at 10 - ang parehong koridor kung saan pumasa ang manlalaro 5. Kapag natanggap ang bola, matagumpay na maaatake ng manlalaro ang layunin.

Kapag nag-aayos ng isang pambihirang tagumpay (pagkatapos ng paglipat mula sa depensa patungo sa pag-atake), dapat mong, nang hindi nag-aaksaya ng oras, ipasa ang bola nang mas madalas, nang hindi inaabuso ang pag-dribble nito. Ang anumang pagkaantala ng bola ay naglalaro sa mga kamay ng mga kalaban. Ang mga manlalaro ng koponan na nawalan ng bola ay namamahala na bumalik sa likuran at alisin ang banta sa layunin.

Paano kumilos kapag lumalapit sa layunin ng kaaway kung mayroon siyang numerical superiority sa bahaging ito ng field? Malaki ang epekto ng cross movement ng mga manlalaro sa flank. Sa Fig. 2. nagpapakita kung paano ito ginagawa. Ang manlalaro 10 ay sumulong at umalis. Sa oras na ito, mabilis na gumagalaw ang manlalaro 11 sa kaliwang gilid, at pagkatapos ay nagbabago ng direksyon at mabilis na nagmamadali patungo sa gitna ng lugar ng layunin. Pagkatanggap ng bola mula sa manlalaro 7, itinapon niya ito sa layunin.

Upang maiwasan ang mga kalaban na kontrahin ang umaatake (o hindi bababa sa limitahan ang kanilang mga kakayahan), ang mga pangkat na umaatake ay kadalasang gumagamit ng tinatawag na mga hadlang. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa naturang mga hadlang. Pag-usapan natin ang dalawang tipikal na opsyon.
Unang pagpipilian. Ang mga manlalaro 10 at 11 ay tumatakbo sa antas sa direksyon ng layunin ng kalaban (p at p. 3). Habang tumatakbo sila, ipinapasa nila ang bola sa isa't isa. Pagkatapos, ang attacker 10 ay gumagalaw patungo sa defender 3, na tumatakip sa kanya, at ang player 11 ay naka-pin pababa sa kanyang "guard" 2. Ang player 11 ay nagtatakip nang malapit, at ang kanyang partner na 10 ay nagtatakip mula sa malayo. Dalawang metro mula sa kanyang "guard*", ang attacker 10 ay gumagawa isang nakakagambalang paggalaw sa kanan. Ang Manlalaro 11 ay umuusad din sa direksyong ito, nabangga ang defender 3 at kinakaladkad ang defender 2 kasama niya. Ang Manlalaro 10 ay agad na sumugod sa kaliwa, tinanggap ang bola mula sa kasosyo 11 at, nang walang gaanong panghihimasok, nakapasok sa isang komportableng posisyon para sa isang shot sa layunin. Ang parehong mga tagapagtanggol sa sandaling ito ay naharang ng manlalaro 11 .
Pangalawang opsyon. Ang pag-atake ay nagpapatuloy sa parehong paraan tulad ng sa unang opsyon, na ang tanging pagkakaiba ay ang manlalaro na 10 ay tumatanggap ng bola sa sandaling siya, na nakaharap sa kanyang kalaban 3, ay gumagawa ng isang nakakagambalang paggalaw. Sa kasong ito, ang hadlang ay inilapat ng manlalaro 11, at ang attacker 10 ay tumatakbo sa likod niya at walang hadlang na pumasok sa posisyon upang bumaril sa layunin.

Ilang salita tungkol sa mga taktikal na tampok ng isang opensiba laban sa isang organisadong depensa.
Kung ang mga manlalaro ng nagtatanggol na koponan ay nakabalik sa kanilang layunin sa oras at ang pambihirang tagumpay ay nabigo, ang mga umaatake ay kailangang lumaban laban sa organisadong depensa. Sa kasong ito, dapat subukan ng koponan, sa pamamagitan ng magiliw na mga taktikal na aksyon, upang lumikha ng isang kapaki-pakinabang na posisyon para sa isa sa mga umaatake na bumaril sa layunin.
Para sa mas mahusay na koordinasyon ng mga aksyon laban sa organisadong pagtatanggol, tatlong sistema ng pag-atake ang kadalasang ginagamit: 4 + 2, 5 + 1 at 4 + 1.
Ang katangian ng tatlong sistemang ito ay ang pagpoposisyon ng mga umaatakeng manlalaro sa isang malawak na harapan na sumasakop sa buong field na katabi ng penalty area.

Pag-atake gamit ang 4+2 system, apat na manlalaro (p at p. 4) ay matatagpuan mas malapit sa lugar ng layunin, at ang kanilang dalawang kasosyo ay bahagyang nasa likod. Sa pamamagitan ng aktibong pagkilos ng apat na first-line na manlalaro, na sinusuportahan ng mga second-line na manlalaro, kinakailangan upang sirain ang depensa ng kaaway. Kasabay nito, hindi imposible para sa mga manlalaro ng pangalawang linya na biglang lumapit sa layunin upang makumpleto ang pag-atake.
Ang sistema ng pag-atake na ito ay madalas na ginagamit sa mga kaso kung saan ang kaaway ay gumagamit ng personal na depensa o kapag ang mga kalabang manlalaro ay mabilis na lumipat mula sa depensa patungo sa opensa.

5+1 na sistema ng pag-atake ay ipinapakita sa Figure 5. Limang manlalaro (forward at midfielder) ang nasa unang linya - malapit sa lugar ng layunin, at ang isa ay medyo malayo. Ang mga manlalaro sa unang linya ay aktibong lumahok sa pag-atake. Sinusuportahan sila ng pangalawang linya na manlalaro. Ginagampanan niya ang papel ng isang uri ng pag-uugnayan sa pagitan ng kaliwa o kanang bahagi ng pag-atake, at sa isang angkop na sandali ay bigla siyang humakbang pasulong para sa huling pagbaril sa layunin. Ang kanyang kasosyo - isa sa mga unang line player - ay agad na bumalik upang ipagtanggol. Kung ang bola ay nawala, ang pangalawang linya na manlalaro ay agad na umatras upang ipagtanggol ang kanyang layunin.

Ito ang sistema ng pag-atake ay ginagamit sa paglaban sa pagtatanggol sa zone, gayundin kung ang mga kalaban ay walang higit na bilis sa pagtakbo.
Ang iba pang mga taktikal na aksyon ay angkop din para sa pagsira sa mga depensa ng kalaban at pagkumpleto ng pag-atake. Napaka-diverse nila. Narito ang mga paglabas ng mga umaatake mula sa ilalim ng bantay ng kaaway sa isang libreng espasyo, at ang pagpapalitan ng mga lugar sa mga kasosyo, at paglabas sa mga koridor, mga pagtapon mula sa mga saradong posisyon, mga hadlang at marami pa.

Ang anumang taktika ay mabuti kung ito ay ginagamit sa makatwiran- sa pinakakapaki-pakinabang na sandali, na may matino na pagsasaalang-alang sa kasalukuyang sitwasyon sa paglalaro. Kunin natin, halimbawa, ang gayong taktika bilang pagpapalitan ng mga lugar. Bilang isang patakaran, ang mga manlalaro ay dapat na mahigpit na sumunod sa kanilang mga posisyon sa pag-atake, hindi ilagay malapit sa isa't isa, at i-clear ang daan para sa isang kasosyo na gumagalaw patungo sa layunin. Ngunit kapag, sa panahon ng laro, naging kapaki-pakinabang para sa koponan na makipagpalitan ng mga lugar, pagkatapos ay pinakamahusay na magpalit ng mga lugar sa mga kalapit na manlalaro o sa pamamagitan ng isa.

Napakainam na pagsamahin ang pagpapalitan ng mga lugar sa paggamit ng mga hadlang. Paano ito nagawa? Ang manlalaro, na nagdi-dribble ng bola, ay umaakit sa nagbabantay na kalaban (p at p. 6). Sa kaniyang mga pagkilos, lumilikha siya ng impresyon na sinasalakay niya ang tarangkahan, sa gayo'y kinaladkad ang kaniyang “bantay* kasama niya. Pagkatapos ay bigla niyang ibinato ang isang screen laban sa isa pang defender na nagmamarka sa kanyang teammate at ipinasa ang bola sa huli. Ang pinalayang manlalaro ay pupunta sa layunin at gagawin ang panghuling paghagis.

Kung ang mga manlalaro ng unang linya ng pag-atake ay hindi makalusot sa depensa at makamit ang tagumpay, dapat nilang subukang ipakilala ang mga manlalaro ng pangalawang linya sa pag-atake. Upang gawin ito, bumubuo sila ng isang koridor kung saan ang kanilang kasosyo mula sa pangalawang linya ay biglang pumasok at bumaril sa layunin (p at p. 7).

Maaari kang lumikha ng isang kapaki-pakinabang na posisyon para sa isa sa mga umaatake para sa huling pagbaril sa layunin gamit ang isang taktikal na pamamaraan tulad ng dribbling. Gayunpaman, ang isang pambihirang tagumpay sa tulong ng dribble ng isang tagapagtanggol ay pinaka-epektibong isinasagawa sa malapit na pakikipagtulungan ng lahat ng mga manlalaro sa koponan. Halimbawa, ang isa sa mga umaatake ay nagdri-dribble lampas sa kalaban. Sa sandaling dumating ang striker na ito sa ilalim ng malapit na pagmamarka, agad niyang ipapasa ang bola sa isang libreng kasosyo, na, naman, ay magsisimulang mabilis na sumulong.

Kadalasan sa panahon ng pag-atake, ang mga manlalaro ay inihagis ang bola sa goal mula sa mga saradong posisyon. Ito ay madalas na ginagawa kapag ang kalaban ay lumipat sa zone defense. Ang pagbaril mula sa mga saradong posisyon ay maaaring mahikayat ang mga kalaban na sumulong mula sa lugar ng layunin, at ito ay lumilikha ng mga paborableng kondisyon para sa paglusot mula sa mga gilid.

Tungkol sa tinatawag na free throw sa goal. Ang bola ay dapat na direktang idirekta sa layunin mula sa isang libreng throw kung ang kalaban ay walang oras maglagay ng "pader" o kapag may mga puwang dito. Sa lahat ng iba pang mga kaso, mas ipinapayong gumamit ng pinagsamang pag-atake. Paano ito nagawa? Matatagpuan ang dalawang attackers sa free throw line, tatlo hanggang apat na metro mula sa isa't isa. Ang isa sa kanila ay may bola. Ang ikatlong manlalaro ay pumuwesto sa pagitan ng dalawang umaatakeng ito, isa o dalawang metro mula sa linya ng libreng throw. Ang natitirang mga kasosyo ay matatagpuan sa kaliwa at kanan sa kahabaan ng lugar ng layunin (anim na metro mula dito).

Ang pag-aayos na ito ay nagbibigay-daan para sa iba't ibang mga opsyon para sa pag-atake sa layunin. Halimbawa, ipinapasa ng manlalaro 5 ang bola sa kasosyong 10 at sumulong kasama ang umaatake 7. Pareho silang gumagamit ng hadlang laban sa mga kalaban na bumuo ng isang "pader" (p at p. 8), upang maiwasan ang mga ito sa paglapit sa manlalaro 10, na nagpapatakbo ng bola sa goal.

Isa pang opsyon sa pag-atake na may parehong setup. Ipapasa ng Manlalaro 8 ang bola sa striker B at, kasama ang kasosyo 9, sumulong sa linya ng lugar ng layunin. Dito ang parehong mga manlalaro ay pumuwesto sa kaliwa at kanan ng mga tagapagtanggol na nakabuo ng isang "pader" (p at p. 9). Kasabay nito, ang manlalaro 6 ay sumusulong kasama ang bola patungo sa layunin at, ginagaya ang isang paghagis, ay nakakagambala sa atensyon ng defender. Pagkatapos nito, ipinapasa niya ang bola sa partner 8 para sa huling paghagis.
Pangatlong opsyon. Ang striker 10 ay nagpapasa ng bola sa partner 7 at, kasama ng player 5, ay sumulong patungo sa mga defender na bumuo ng isang "pader" (p at p. 10). Ang manlalaro 7 na may bola ay nagmamadali patungo sa layunin nang pahilis sa kanan. Sa sandaling ito, ang forward 9 ay gumagawa ng isang cross movement, natatanggap ang bola, gumagalaw patungo sa layunin at nakumpleto ang pag-atake sa isang throw.

Ito ang ilan sa mga taktikal na tampok ng pag-atake sa handball. Siyempre, hindi natin dapat kalimutan na ang mga taktikal na kagamitan ng mga koponan ng handball ay direktang nakadepende sa antas ng teknikal at pangkalahatang pisikal na fitness ng mga manlalaro. Ang mga miyembro ng koponan ay matagumpay na naisasagawa ang isa o isa pang taktikal na kumbinasyon kung kaya nila ito. Maaaring mahirap ihanda ang lahat ng manlalaro sa isang koponan na magkaroon ng parehong mataas na teknikal at pisikal na katangian. Gayunpaman, kinakailangan lamang na magkaroon ng dalawa o tatlong manlalaro sa mga koponan na may mataas na bilis (tumatakbo, sabihin nating, 100 m sa 11.0-11.2), na mahusay ding itinapon ang bola sa layunin gamit ang kanilang kaliwang kamay at may malalakas na paghagis mula 20. -25 metro.
Associate Professor E. IVAHIN, Pinarangalan na Master of Sports

MINISTRY OF EDUCATION AND SCIENCE OF THE RUSSIAN FEDERATION
BLAGOVESCHENSK STATE PEDAGOGICAL UNIVERSITY

Faculty ng Pisikal na Kultura at Isports

Kagawaran ng Teorya at Pamamaraan ng Kulturang Pisikal

Kontrolin Trabaho

para sa mga larong pampalakasan
Paksa: “Handball: playing technique, classification ng playing technique. Pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro"

Nakumpleto ng isang 4th year student

Ustinova Nadezhda Romanovna.

Sinuri:

Blagoveshchensk 2011

Nilalaman:

Panimula

1. Pag-uuri ng kagamitan………………………………………………………………3

2. Teknik sa field player……………………………………………………..4

2.1. Teknik ng pag-atake………………………………………………………………..4

2.2. Pag-aari ng bola……………………………………………………………………………….6

3. Pamamaraan ng proteksyon……………………………………………………………….8

4. Teknik ng goalkeeper……………………………………………………………….8

5. Pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro………………………..9

5.1. Istruktura ng proseso ng pagkatuto………………………………………………………………9

6. Pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro………………………………………………………………11

6.1. Pagsasanay sa mga diskarte sa pag-atake…………………………………………..11

Konklusyon

Listahan ng mga ginamit na literatura……………………………………………………...16

Panimula

Ang paglitaw ng laro ng handball ay may mayamang makasaysayang nakaraan. Kahit noong unang panahon, may mga larong bola na kinabibilangan ng mga elemento ng modernong handball. Noong 1892, isang larong bola ang naimbento sa Czechoslovakia, na tinawag na Česká hazena. Noong 1898, si Holger Nielsen, isang guro sa gymnasium ng mga babae sa Danish na lungsod ng Ordrup, ay nagpakilala ng isang laro na tinatawag na "Haandbold" sa kanyang mga aralin, kung saan ang mga koponan ng 7 katao ay nakikipagkumpitensya sa isang maliit na field, ipinapasa ang bola sa isa't isa at sinusubukang itapon ito sa layunin.

Nang gumawa si Nielsen ng bagong laro para sa mga kababaihan mula sa dalawang laro - football at basketball - walang nag-isip na ang larong ito ay makakahanap ng ganoong pamamahagi sa mundo.

Ang paglikha ng laro na may pangkat na 11 tao ay nagsimula noong 1917 - 1919. Ang parehong uri ng laro ay umiral nang magkasama sa mahabang panahon.

Noong 1926, sa isang kumperensya sa The Hague sa International Amateur Athletic Federation, isang espesyal na komisyon ang inayos na ang gawain ay itaguyod ang pag-unlad ng laro. Simula noon, kinilala na ang handball bilang pantay sa iba pang sports.

Ang handball ay isang unibersal na larong pampalakasan na may mga karaniwang pinagmulan sa football at basketball, at hindi gaanong mababa sa rugby sa mga tuntunin ng athleticism. Ang mga pangunahing teknikal na diskarte ng mga manlalaro ng handball ay pagtakbo, acceleration, paggalaw, breakaways, vaulting shots sa goal, pagpasa at pagsalo ng bola sa iba't ibang paraan, pakikipaglaban para sa bola at posisyon, pati na rin ang paglalaro ng handball goalkeeper. Ang lahat ng mga ito ay malapit na nauugnay sa sports tulad ng athletics, gymnastics, wrestling at acrobatics.

Layunin ng laro. Dalawang koponan, na sumusunod sa mga patakaran ng laro, subukang i-iskor ang bola sa layunin ng kalaban at sa parehong oras ay protektahan ang kanilang layunin mula sa pag-atake. Ang nagwagi ay ang koponan na nakapuntos ng higit pang mga layunin sa pagtatapos ng oras ng paglalaro.

Sa pisikal, ang handball ay nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa mga manlalaro. Ang iba't ibang anyo ng pagtakbo ay nagkakaroon ng reaksyon, bilis ng pagsisimula, bilis ng sprinting, espesyal na pagtitiis, liksi habang humihinto, pagbabago sa direksyon ng pagtakbo at pagbabago ng ritmo. Ang mataas at mahabang pagtalon sa panahon ng paghagis at pagharang ay nakakatulong sa pagbuo ng kakayahan sa paglukso. Ang mga serve at shot sa goal ay nangangailangan ng liksi at lakas ng paghagis. Ang patuloy na accounting at pagsusuri ng pagbabago ng sitwasyon sa bawat susunod na sandali ay nangangailangan ng malaking atensyon mula sa mga atleta, mapagpasyahan at malakas na pagkilos para sa interes ng koponan.

1. Pag-uuri ng kagamitan.

Ang pamamaraan ng paglalaro ng handball ay isang sistema ng makatuwiran, may layunin na mga paggalaw, na binubuo ng mga indibidwal na pamamaraan na kinakailangan upang maglaro.

Ang pag-uuri ay ang pamamahagi ng lahat ng mga pamamaraan at pamamaraan ng kanilang pagpapatupad sa mga seksyon at grupo batay sa magkatulad na mga katangian.

Depende sa likas na katangian ng laro, ang diskarte ay nahahati sa dalawang malalaking seksyon: field player technique at goalkeeper technique. Ayon sa pokus ng aktibidad sa bawat seksyon, ang mga seksyon ay maaaring makilala: "Mga Pamamaraan ng Pag-atake" at "Mga Teknik sa Pagtatanggol". Sa diskarte sa pag-atake, may mga grupo ng paggalaw at pag-aari ng bola, at sa pamamaraan ng depensa, may mga grupo ng paggalaw at pagkontra sa pag-aari ng bola. Kasama sa bawat pangkat ang mga diskarte sa paglalaro, na kung saan, ay ginaganap sa maraming paraan. Ang mga katangian ng mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang pamamaraan ay kinabibilangan ng mga sumusunod na tampok: 1) ang manlalaro ay gumagamit ng isa o dalawang paa kapag nagsasagawa ng pamamaraan; 2) ang posisyon ng kamay na may bola na may kaugnayan sa magkasanib na balikat (itaas, gilid, ibaba); 3) ang paraan ng pagpapabilis ng bola (push, whip, hit).

Mayroong mga pagkakaiba-iba sa mga pamamaraan ng pagsasagawa ng pamamaraan, iyon ay, ilang mga tampok sa mga detalye ng sistema ng paggalaw. Ang mga kondisyon para sa pagsasagawa ng pamamaraan ay ginagawang mas magkakaibang ang pamamaraan, ang mga katangian nito ay kinabibilangan ng distansya, kaugnayan sa suporta, direksyon, at paraan ng pagpabilis.

Sa bawat diskarte ng laro, ang mga yugto ay maaaring makilala: paghahanda, pangunahin at pangwakas. Nag-iiba sila sa mga partikular na tampok ng mga elemento ng paggalaw at mga pribadong gawain sa motor.

Sa yugto ng paghahanda ng paggalaw ng mga atleta, nagbibigay ito ng pinakamainam na panimulang posisyon para sa pagpapatupad ng pangunahing gawain ng motor.

Sa pangunahing yugto ng pagtanggap, ang pangunahing gawain ng motor ay isinasagawa. Ang huling yugto ay nagsisiguro na ang manlalaro ay handa na para sa karagdagang paglahok sa laro.

Ang bawat yugto ay naglalaman ng ilang mga elemento - magkasanib na paggalaw. Ang lahat ng mga elemento kapag gumaganap ng isang pamamaraan ay magkakaugnay, kaya upang baguhin ang resulta, kung minsan ito ay sapat na upang baguhin ang isang tiyak na elemento sa simula ng isang pagkilos ng motor.

Ang relatibong posisyon ng mga bahagi ng katawan sa sandali ng pagbabago ng bahagi ay tinatawag na boundary pose. Ang mga boundary poses ay nagsisilbing gabay upang makontrol ang pamamaraan ng pagsasagawa ng isang teknik.

2. Field player technique

2.1 Pamamaraan ng pag-atake.

Sa panahon ng nakakasakit na laro, ang manlalaro ng handball ay gumagamit ng ilang mga diskarte. Ang pakikilahok sa laro ay nag-oobliga sa atleta na palaging handa na ilipat at tanggapin ang bola. Ang kahandaang ito ay makikita sa postura ng manlalaro, na karaniwang tinatawag na tindig. Pangunahing tindig ng handball- ito ay isang posisyon sa bahagyang baluktot na mga binti, ang mga braso ay nakabaluktot sa magkasanib na siko sa tamang mga anggulo upang saluhin ang bola, pabalik nang tuwid, ang mga balikat ay nakakarelaks. Ang tindig na ito ay ginagamit ng mga manlalaro kapag naglalaro ng bola. Ang paninindigan ng manlalaro sa zone line ng goalkeeper ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga braso ay nakaunat patungo sa bola at ang likod ay bilog. Ang isang manlalaro na matatagpuan sa linya ng zone ng goalkeeper, bilang isang panuntunan, na natanggap ang bola, nagmamadaling atakehin ang layunin, gumawa ng isang paghagis. Pinipilit ka nitong tumayo nang may makabuluhang baluktot na mga binti upang itulak.

Mga galaw. Upang lumipat sa paligid ng court, ang manlalaro ay gumagamit ng paglalakad, pagtakbo, paghinto, at paglukso. Sa tulong ng mga diskarteng ito, pinapalaya ng manlalaro ang kanyang sarili mula sa pangangalaga ng mga tagapagtanggol at pumili ng isang lugar upang makipag-ugnayan sa mga kasosyo.

Naglalakad - Ang mga regular at side steps ay ginagamit ng isang handball player upang magpalit ng mga posisyon. Ang mga manlalaro ay gumagalaw ng mukha, pabalik at patagilid pasulong.

Takbo - ang pangunahing paraan ng paglipat ng mga manlalaro ng handball. Ang pagtakbo sa mga daliri ng paa at sa buong paa ay ginagamit. Ang pagtakbo sa iyong mga daliri sa paa ay nagbibigay-daan sa iyo na gumawa ng isang mabilis na haltak at makamit ang pinakamataas na bilis ng paggalaw. Ang pagtakbo sa iyong buong paa ay nagpapahintulot sa iyo na lumikha ng isang matatag na posisyon. Upang magsagawa ng mga diskarte sa bola, kinakailangan upang makabisado ang gayong pagtakbo kapag ang mga braso ay gumagawa ng mga paggalaw anuman ang tempo at ritmo ng mga binti.

Kapag nag-aaral ng pagtakbo ng isang manlalaro, kinakailangang bigyang-pansin ang mga kakaibang inilalagay ng paa sa court sa pamamagitan ng paggulong mula sakong hanggang paa o sa pamamagitan ng marahan na paglalagay ng paa sa buong paa. Mga halimbawang pagsasanay para sa pagtuturo ng diskarte sa pagtakbo:

Alternating mabagal na pagtakbo sa mabilis na pagtakbo;

Pagtakbo ng mukha pasulong at paatras sa isang tuwid na linya, sa isang bilog;

– tumatakbo na may mga gilid na hakbang sa iba't ibang direksyon;

– tumatakbo nang may pagbilis sa isang tuwid na linya mula sa hindi pangkaraniwang panimulang mga posisyon (nakayukong posisyon, nakahiga at iba pa);

- pareho, ngunit may sound signal;

– tumatakbo sa paligid ng iba't ibang bagay na nakaayos sa tuwid at putol na mga linya.

Tumigil ka- Dahil sa patuloy na pagbabago ng sitwasyon sa paglalaro sa court, ang manlalaro ng handball ay kailangang biglang huminto. Ang paghinto ay nagagawa sa pamamagitan ng pagpepreno gamit ang isa o dalawang paa. Ang kakayahang mabilis na bawasan ang bilis ay nagbibigay sa manlalaro ng mga pakinabang para sa karagdagang mga aksyon. Ang paghinto ay ginagawa gamit ang isa o dalawang paa. Upang magpreno gamit ang isang paa, ang manlalaro ng handball ay mabilis na ikiling ang kanyang katawan sa likod, ang stopper ay inilalagay ang kanyang paa pasulong na ang kanyang paa ay nakabukas papasok, at, lumiko patagilid sa direksyon ng paggalaw, malakas na yumuko sa kabilang binti. Ang pagpepreno gamit ang dalawang paa ay nauuna sa pagtalon. Ito ay kinakailangan upang matalas na dalhin ang parehong mga binti pasulong at, sa gayon ay nakatagpo ng isang suporta, patayin ang pasulong na paggalaw. Kapag lumapag, kailangan mong yumuko nang malakas ang iyong mga paa upang matiyak na maaari kang magpatuloy sa pagtakbo sa anumang direksyon.

Mga halimbawang pagsasanay para sa pagtuturo ng mga diskarte sa paghinto:

– paghinto pagkatapos tumakbo saanman sa site, sa isang paunang natukoy na lugar;

– tumakbo sa isang bilog, huminto sa isang paglalakad sa utos;

– tumayo sa isang linya nang paisa-isa, sa pag-uutos, sila ay humalili sa pagtakbo palabas ng linya at huminto sa paglalakad;

– tumayo sa magkasalungat na hanay sa layong 8–10 m. mula sa isa't isa. Ang isang manlalaro ay naubusan ng isang column, nagdri-dribble ng bola sa gitna ng gap sa pagitan ng mga column, huminto sa isang hakbang, ipinapasa ang bola sa manlalaro sa harap ng kalabang column at tumakbo sa buntot ng kanyang column, at iba pa. ;

– huminto pagkatapos mahuli ang bola.
tumatalon ay ginagamit ng mga manlalaro ng handball kapag nahuhuli ng matataas at malayong lumilipad na bola, kapag nagpapasa ng bola, o naghahagis sa goal. Maaari kang tumalon sa pamamagitan ng pagtulak gamit ang isa o dalawang paa. Ang pag-alis gamit ang dalawang paa ay ginagawa mula sa isang lugar, at may isa - mula sa isang pagtakbo. Ang landing sa lahat ng mga pamamaraan ay dapat na malambot, nang walang pagkawala ng balanse, na nakamit sa pamamagitan ng shock-absorbing na paggalaw ng mga binti.

lumiliko ay pinag-aaralan sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: lumiliko sa puwesto pasulong at paatras, lumiliko pasulong at paatras pagkatapos tumakbo at huminto, isang kumbinasyon ng mga pagliko na may sabay na pagpasa ng bola. Kapag ang pagtuturo ay lumiliko, kailangan mong bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga ito ay ginanap nang hindi itinutuwid ang mga binti sa kasukasuan ng tuhod, nang walang vertical oscillation ng katawan, malaya, nang walang pag-igting.

2.2. Pag-aari ng bola.

Nanghuhuli- ito ay isang pamamaraan na nagbibigay ng pagkakataon na kunin ang bola at magsagawa ng karagdagang mga aksyon dito. Ang paghuli ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Ang pagpili ng paraan ng paghuli ay idinidikta ng partikular na tilapon ng bola at ang posisyon ng manlalaro na may kaugnayan sa bola.

Hinahawakan gamit ang dalawang kamay. Upang makabisado ang bola na lumilipad sa gitnang antas (sa dibdib), ang handball player ay dapat na iunat ang kanyang mga braso patungo sa bola, huwag pilitin ang kanyang mga kamay at bahagyang ibababa ang kanyang mga palad, ang mga daliri ay malayang kumalat. Ang mga nakaunat na hinlalaki ay dapat na halos magkadikit, at kapag lumalapit sila sa kinakailangang distansya, ang mga palad ay magkakasama at ang mga daliri ay sumasakop sa bola. Ang mga braso ay dapat na baluktot upang makuha ang bilis ng bola. Kapag nahuhuli ng matataas na mga bola mula sa isang rebound, ang mga hinlalaki ng mga kamay ay kailangang ilapit nang mas malapit kaysa sa paghuhuli ng mga tuwid na bola. At kapag nahuhuli ang mga mababang lumilipad at gumugulong na mga bola, ang mga palad ay dapat na lumiko patungo sa bola upang ang mga maliliit na daliri ay halos magkadikit.

Ang bola ay maaaring makuha mula sa harap at mula sa gilid. Upang mahuli ang bola mula sa harap, kailangan mong iikot ang iyong dibdib patungo dito. Sa kasong ito, ang parehong mga braso ay dapat na pahabain.

Para sa lahat ng mga pamamaraan ng pangingisda ito ay kinakailangan:

Tumingin sa bola habang kinukuha mo ito sa iyong mga kamay;
Kung maaari, gumawa ng counter movement patungo sa bola;
Palawakin ang iyong mga braso patungo sa bola;
Panatilihing nakakarelaks ang iyong mga kamay at daliri hanggang sa mahawakan nila ang bola;
Kunin ang bola gamit ang iyong mga daliri;
Pagkatapos kunin ang bola, ibaluktot ang iyong mga siko (upang makuha ang pagkabigla);
Ang pagkakaroon ng nahuli ang bola, maging handa upang takpan ito mula sa isang kalapit na kalaban.

Pagpasa ng bola - Ito ang pangunahing pamamaraan na nagsisiguro ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo. Kung walang tumpak at mabilis na pagpasa, imposibleng lumikha ng mga kondisyon para sa isang matagumpay na pag-atake sa layunin. Sa handball, ang mga pass ay pangunahing ginagawa gamit ang isang kamay mula sa isang lugar o mula sa isang run.

ugoy - ito ay ang pagdukot ng kamay na may bola para sa kasunod na pagbilis ng bola. Ang swing ay maaaring pataas - pabalik at sa gilid - likod. Ang swing ay isang tagapagdala ng impormasyon para sa kaaway. Samakatuwid, mas maikli ito, mas kaunting impormasyon ang ibibigay nito tungkol sa mga aksyon ng manlalaro. Ang run-up at swing ay bumubuo sa yugto ng paghahanda ng paglipat. Sa pangunahing yugto, ipinapahayag ng manlalaro ng handball ang bilis at direksyon ng paglipad ng bola (pinabilis ang bola) sa tatlong paraan: gamit ang isang latigo, isang push at isang brush.

Dribbling - ito ay isang pamamaraan na nagpapahintulot sa isang manlalaro na gumalaw gamit ang bola sa paligid ng court sa anumang direksyon at sa anumang distansya, kontrolin ang bola hangga't kinakailangan, at talunin ang defender.

Ang pagmamaneho ay maaaring single-strike o multi-strike. Isinasagawa ang single-impact dribble bilang mga sumusunod. Nang mahuli ang bola, ang manlalaro ay gagawa ng tatlong hakbang kasama nito, pagkatapos ay pinindot ito sa court. Nang mahuli ang bola, ang manlalaro ay gagawa ng tatlong hakbang kasama nito, pagkatapos ay pinindot ito sa court. Ang pagkakaroon ng nahuli ang rebounded bola, ang handball player ay maaaring muling magsagawa ng tatlong hakbang sa bola sa kanyang mga kamay bago ipasa ito sa isang kasosyo o ihagis ito sa layunin.

Kapag nagsasagawa ng multi-impact maneuvers, ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin:

Maglakad sa buong paa na may bahagyang baluktot na mga binti;
Itulak ang bola gamit ang iyong mga daliri;
Huwag magsipilyo sa pakikipag-ugnay sa bola;
Itulak ang bola pasulong alinsunod sa bilis ng paggalaw;
Itulak sa paraan na ang bola ay tumalbog nang hindi mas mataas kaysa sa baywang;
Kontrolin ang bola gamit ang iyong peripheral vision.

Ihagis - Ito ay isang pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na ihagis ang bola sa layunin. Sa tulong nito, ang resulta ng laro ay nakamit; lahat ng iba pang mga diskarte ay naglalayong lumikha ng mga kondisyon para sa isang throw. Ang pangunahing yugto ng paghagis ay kinabibilangan ng mga paggalaw na nagbibigay ng bilis at direksyon ng paglipad patungo sa bola. Tatlong paraan ng pagpapabilis ng bola ang ginagamit: sa pamamagitan ng paghampas, pagtulak at paghampas kapag naghahagis, maaaring ipadala ng manlalaro ng handball ang bola nang direkta sa goal o sa goalkeeper area upang matamaan nito ang goal mula sa rebound.

Ang trajectory ng bola kapag inihagis sa goal ay maaaring pahalang, pababa, pataas, o overhead. Maaari mong makamit ang isang pahalang na tilapon gamit ang anumang paraan ng pagkahagis. Ang papasok na trajectory ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paggamit ng side throw, at ang outward trajectory sa pamamagitan ng paggamit ng push.

Ang paghagis ay maaaring isagawa sa isang sumusuportang posisyon, sa isang pagtalon, sa isang pagkahulog, mula sa isang lugar at mula sa isang pagtakbo. Depende sa mga kondisyon kung saan isinasagawa ang paghagis, ang yugto ng paghahanda nito, kabilang ang run-up, jump at swing, ay iba.

Ang rebound ng bola ay maaaring maipakita, dumudulas at may pag-ikot ng bola. Sa isang nakalarawan na rebound, ang anggulo ng epekto ng bola ay katumbas ng anggulo ng pagmuni-muni. Ang pinakamadaling paraan para makamit ang flight path na ito ay ang paggamit ng overhead throw method. Ang isang sliding bounce, kung saan ang bola ay nakikipag-ugnayan sa ibabaw ng court na bahagi ng daan, ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng isang throw mula sa gilid.

3. diskarte sa pagtatanggol.

Ang mga pangunahing layunin ng laro sa depensa ay: pagtatanggol sa layunin ng isang tao gamit ang pinahihintulutang paraan, pag-abala sa organisadong pag-atake ng kalaban at pagkuha ng bola.

Ang pangunahing paninindigan ng defender ay ang mga binti ay nakabaluktot sa isang anggulo na 160 - 170 degrees at ang mga binti ay may pagitan ng 20 - 40 cm. Ang likod ay hindi tense, ang mga braso, nakatungo sa mga joint ng siko sa tamang mga anggulo, ay nasa komportableng posisyon para sa mabilis na paglipat ng mga ito sa anumang direksyon. Ang bigat ng katawan ay ipinamamahagi sa magkabilang binti, ang tingin ay nakatutok sa kalaban, at ang peripheral vision ay kumokontrol sa posisyon ng iba pang mga manlalaro at ang paggalaw ng bola sa court.
Mga galaw

Naglalakad - kailangan ng tagapagtanggol upang pumili ng isang posisyon kapag nagbabantay sa umaatake. Ang tagapagtanggol ay gumagamit ng regular na paglalakad at side step. Ang paglalakad na may pinahabang hakbang ay ginagawa sa isang nakatayong posisyon na may baluktot na mga binti, ang mga paa ay nakabukas.

tumatalon - ginagamit kapag humaharang, humaharang, humarang sa bola. Bilang tugon sa mga aksyon ng umaatake, ang tagapagtanggol ay dapat na magawang tumalon mula sa anumang panimulang posisyon. Tumalon ang tagapagtanggol, itinulak ang isa at dalawang paa.
Pagsalungat sa Pag-aari ng Bola
Hinaharang - Ito ay isang sagabal sa landas ng bola o umaatake na manlalaro. Ang pagharang sa bola ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay mula sa itaas, mula sa gilid, mula sa ibaba. Nang matukoy ang direksyon ng paghagis, mabilis na itinuwid ng defender ang kanyang braso, na hinaharangan ang landas ng bola.

Knockout - ito ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang matakpan ang pag-dribble ng bola; ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa bola gamit ang isang kamay. Gumagamit ang defender ng isang kick-out sa sandaling ang bola ay nasa pagitan ng kamay ng attacker at sa ibabaw ng court. Ang paglapit sa isang distansya na nagpapahintulot sa kanya na maabot ang bola, ang manlalaro ng handball ay mabilis na nag-uunat ng kanyang kamay at tinamaan ang bola gamit ang kanyang mga daliri.

Ang paghawak sa bola kapag naghahagis ay nakakaabala sa paghagis sa dulo ng acceleration ng bola. Iginagalaw ng tagapagtanggol ang kanyang kamay patungo sa bola mula sa direksyon ng inilaan na paghagis at, kumbaga, inaalis ang bola mula sa kamay ng umaatake.

4. Goalkeeper technique

Ang hindi pagpapasok ng bola sa goal at pag-aayos ng counterattack ang mga pangunahing gawain ng aktibidad ng laro ng goalkeeper. Ang lahat ng mga diskarte sa paglalaro ay nahahati sa mga diskarte sa pagtatanggol at nakakasakit.

Teknik sa pagtatanggol

Ang paninindigan ng goalkeeper ay nagiging lalong mahalaga dahil tinitiyak nito na ang goalkeeper ay handa na iligtas ang bola. Ang pangunahing posisyon ng goalkeeper ay isang posisyon na may mga binti na nakabaluktot sa isang anggulo ng 160-170 degrees, na may pagitan ng 20-30 cm.

Mga galaw

Naglalakad - gagamit ang goalkeeper ng regular at step-up na paglalakad upang pumili ng posisyon. Ang side step walking ay ginagawa sa nakatayong posisyon na may baluktot na mga binti. Kasabay nito, ang patuloy na estado ng kahandaan ay nag-oobliga sa kanya na huwag mawalan ng pakikipag-ugnay sa suporta.

tumatalon - tulak ang goalkeeper gamit ang isa o dalawang paa. Kadalasan, ang mga ito ay mga pagtalon sa mga gilid nang walang paghahanda na mga paggalaw mula sa isang paninindigan, na may pagtulak ng pareho o kabaligtaran ng direksyon ng paggalaw gamit ang paa, mas madalas bago ang pagtalon, kung pinapayagan ng sitwasyon, isang hakbang lamang ang kanyang ginagawa.

talon - hindi ang pangunahing paraan ng paglipat ng goalkeeper, ngunit sa mahirap na mga sitwasyon sa laro ay ginagamit niya ito upang mabilis na lumipat sa bola.

Kontrasyon at pag-aari ng bola

Ang paghawak ng bola ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo na baguhin ang direksyon ng bola na lumilipad papunta sa goal pagkatapos ihagis ng umaatake. Ang pamamaraan na ito, depende sa paglipad ng bola, ay maaaring isagawa gamit ang isa o dalawang kamay, isa o dalawang paa, o katawan.

Nanghuhuli - ito ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang harangan ang bola mula sa pagpasok ng layunin na may obligadong mastery nito. Ang paghuli ay ginagawa gamit lamang ang dalawang kamay. Mas mainam na mahuli ang isang bola na lumilipad sa isang lobbed path malapit sa goalkeeper. Ngunit kung ang bilis ng bola ay mataas, kung gayon ang goalkeeper ay dapat gumamit ng anumang iba pang paraan ng pagprotekta sa layunin.
Pamamaraan ng pag-atake ng goalkeeper

Ang goalkeeper ay dapat na makapasa gamit ang isa at dalawang kamay mula sa itaas at mula sa gilid sa isang sumusuportang posisyon. Ang mga pass sa katamtaman at mahabang distansya ay lalong mahalaga para sa kanya. Sa labas ng kanyang zone, ang mga diskarte sa paglalaro ng goalkeeper ay kapareho ng sa field player.

5. Pangkalahatang pagkakasunod-sunod ng pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro.
5.1. Istraktura ng proseso ng pag-aaral.

Ang pag-aaral ng mga diskarte sa paglalaro at mga teknikal na aksyon ay isang labor-intensive at mahabang proseso. Ang diskarte sa paglalaro ay may malawak na iba't ibang mga paraan upang maisagawa ang mga diskarte, at ito ay tumatagal ng ilang taon upang makabisado ang mga ito ng hindi bababa sa antas ng kasanayan.

Sa proseso ng mga diskarte sa pag-aaral, mahalaga hindi lamang na ayusin ang mga makatuwirang paggalaw mula sa isang biomekanikal na pananaw, kundi pati na rin ilapat ang mga paggalaw na ito sa laro. Samakatuwid, ang pagsasanay sa mga teknikal na pamamaraan at indibidwal na mga taktikal na aksyon ay dapat magkasabay.

Bilang karagdagan, ang pag-aaral sa paglalaro ay isinasagawa sa malapit na koneksyon sa pag-unlad ng mga pisikal na katangian. Ang mga paggalaw ng pag-aaral at ang pang-unawa ng mga pisikal na katangian ay may mga karaniwang pinagmulan, dahil ang pinagbabatayan na mga pattern ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor at pag-unlad ng mga kakayahan sa motor ay pareho. Ang mga pisikal na kakayahan ay nagpapabilis sa proseso ng pag-master ng mga kasanayan sa motor. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga diskarte, ipinapakita nila ang mga pisikal na katangian at pinabilis ang kanilang pag-unlad. Gayunpaman, upang matutunan ang mga paggalaw, bilang isang panuntunan, ang mga kondisyon ay ginagawang mas madali, at upang bumuo ng mga pisikal na katangian, ang isang patuloy na pagtaas sa mga naglo-load ay kinakailangan.

Kapag natutunan ang bawat pamamaraan, mahalagang isaalang-alang ito sa mga yugto. Bukod dito, ang pangunahing atensyon ay dapat na nakatuon muna sa pangunahing yugto ng kilusan, at pagkatapos lamang sa mga detalye at pagkakaiba-iba ng yugto ng paghahanda. Kapag nag-aaral ng anumang pamamaraan, ang lohikal na pagkakasunud-sunod ng pagbuo ng isang teknikal at taktikal na aksyon ay dapat sundin: 1) pamilyar sa pamamaraan; 2) pag-aaral ng pagtanggap sa pinasimple na mga kondisyon; 3) pagpapabuti ng pagtanggap sa isang kumplikadong kapaligiran na malapit sa mga kondisyon ng laro; 4) aplikasyon ng pamamaraan sa laro.

Kapag pamilyar ka, kinakailangan na magbigay ng impormasyon tungkol sa pamamaraan o aksyon na pinag-aaralan gamit ang mga visual na pamamaraan at lumikha ng isang pangkalahatang visual at motor na ideya ng mga ito. Sa mga paulit-ulit na screening, karagdagang pagpapakita ng mga visual aid (mga pelikula, litrato, diagram, film loops, atbp.), na tumutuon sa pinakamahahalagang detalye. Ang pagpapakita ay sinamahan ng isang kuwento tungkol sa lugar at kahulugan ng isang diskarte o aksyon sa laro, tungkol sa kanilang pinakanakapangangatwiran na aplikasyon sa ilang partikular na sitwasyon ng laro. Upang makakuha ng isang elementarya na representasyon ng motor, isang pagsubok na pagsubok ang ibinigay.

Ang pag-aaral sa ilalim ng mga pinasimpleng kundisyon ay ipinapalagay ang kawalan ng panghihimasok sa pag-master ng istruktura ng kilusan. Ang tagumpay sa ilalim na kaso ay higit sa lahat ay nakasalalay sa tamang pagpili ng paghahanda at lalo na sa mga nangungunang pagsasanay. Upang madama ang mga elemento ng paggalaw, ginagamit ang iba't ibang mga diskarte ng sapilitang limitasyon ng mga paggalaw at pag-aayos ng mga posisyon.

Sa paunang pag-aaral, dalawang pamamaraan ang ginagamit: holistic at dismembered-constructive exercises. Ang isang holistic na paraan ng pag-aaral ay lumilikha ng isang mas kumpletong pag-unawa at isang matatag na lohikal na batayan para sa pagbuo ng kasanayan. Ang paraan ng dissected-constructive exercise (dissected method) ay ginagamit upang pag-aralan ang mga diskarte at aksyon na kumplikado sa istraktura. Matapos matutunan ang mga indibidwal na bahagi ng isang kilusan o pakikipag-ugnayan, ang pangunahing gawain ay nagiging mastering ang kinakailangang ritmo kapag pinagsasama ang mga bahagi sa isang buong pagkilos ng motor.

Upang pasimplehin o gawing kumplikado ang mga kundisyon ng pagganap kapag nag-aaral ng mga diskarte sa laro, baguhin ang panimulang posisyon, distansya, direksyon, bilis ng paggalaw, at ipasok ang interference. Kapag nag-aaral ng mga taktika, ang bilang ng mga kasosyo, ang layunin at mga pamamaraan ng pagkamit nito, ang pagsasaayos ng mga manlalaro ng handball ay binago, at ang mga paghaharap ay ipinakilala.

Ang pangunahing bagay sa mga klase ng handball ay ang laro. Kung ang lahat ng mga diskarte ay dinadala sa pagiging perpekto sa bawat yugto ng pag-aaral sa labas ng laro, aabutin ito ng maraming oras. Samakatuwid, ang mga manlalaro ng handball ay gumagamit ng mga diskarte sa laro kapag sila ay hindi pa masyadong nauunawaan, at pagkatapos ay patuloy na pagpapabuti sa kanila sa pinasimple at kumplikadong mga kondisyon. Ang pagkakasunud-sunod ng mga diskarte sa pag-aaral ay dapat na tulad na ang kanilang unti-unting pagpapakilala sa laro ay magpapalubha sa martial arts. Bukod dito, kapag nag-aaral ng isang diskarte sa pag-atake, makatuwiran na simulan ang pag-aaral ng isang diskarte sa pagtatanggol. Ang mga diskarte sa paglalaro ay pinag-aaralan nang magkatulad, ngunit hindi hihigit sa dalawa o tatlo bawat aralin.

6. Pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro.
6.1. Pagtuturo ng mga diskarte sa paglalaro ng nakakasakit.

Pagsasanay sa mga diskarte sa paglipat. Kapag natututong gumalaw, kinakailangang pag-aralan ang bawat pamamaraan nang hiwalay (pagtakbo, paglukso, paghinto) at pag-aralan na pagsamahin ang mga ito. Hindi mo dapat pag-aralan ang isang diskarte sa mahabang panahon. Kapag ang istraktura ay pinagkadalubhasaan, maaari kang lumipat sa isang bago at pag-aralan ang kumbinasyon nito sa iba sa iba't ibang mga kumbinasyon.

Ang pagtakbo ay pinag-aaralan sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: normal, na may pagbabago sa bilis, na may pagbabago sa direksyon, isang cross step, na may iba't ibang uri ng pagtalon, rhythmic at arrhythmic na pagtakbo.

Ang paghinto ay pinag-aaralan muna sa pamamagitan ng pagpepreno gamit ang isa at pagkatapos ay gamit ang dalawang paa. Una, humihinto sila sa isang senyales kapag mabilis na naglalakad, pagkatapos ay kapag tumatakbo nang mabagal, at panghuli kapag nagsasagawa ng mga acceleration at jerks. Dapat tiyakin ng guro ang tamang pamamahagi ng timbang ng katawan pagkatapos huminto sa magkabilang binti upang mapanatili ang balanse. Pagkatapos, pagkatapos huminto, maaari mong paganahin ang mga paggalaw sa iba't ibang direksyon

Ang pagtalon ay pinag-aaralan sa pamamagitan ng unang pagtulak gamit ang dalawang paa, at pagkatapos ay ang isa mula sa isang lugar at mula sa isang pagtakbo. Sa kasong ito, kinakailangang bigyang-pansin ang tamang paglalagay ng binti, ang antas ng baluktot nito na may kaugnayan sa pagsasagawa ng pataas o mahabang pagtalon, at isang malambot, matatag na landing.

Ang isang handball player ay gumagamit ng lahat ng mga diskarte sa paggalaw sa laro. Pinakamainam na pagbutihin ang iyong diskarte sa paggalaw sa tulong ng mga sumusunod na pagsasanay:

Pagpapabilis sa isang tiyak na palatandaan at bumalik sa panimulang posisyon.
Pagpapabilis mula sa panimulang posisyon na nakahiga, nakaupo, kumukuha ng anumang posisyon.
Tumatakbo habang tumatalon sa mga hadlang, tinutulak ang isa o dalawang paa.
Paglukso salit-salit sa pagtakbo.
Tumakbo mula sa isang landmark patungo sa isa pa, huminto sa bawat landmark.
Tumatakbo sa paligid ng mga hadlang.
Tumatakbo habang naglilipat ng iba't ibang bagay.

Ang lahat ng mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa sa anyo ng mga karera ng relay.

Pagtuturo ng mga diskarte sa paghawak ng bola.

Pag-aaral na sumalo ng bola .

Bago ka magsimulang matutong mahuli mula sa isang kapareha, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsasanay sa pagsasanay upang "masanay" sa masa, hugis at nababanat na mga katangian ng bola.

Ihagis ang bola sa harap mo at saluhin ito.
Ihagis at saluhin ang bola matapos itong tumalbog sa sahig.
Ihagis ang bola gamit ang iyong kaliwang kamay at saluhin ito gamit ang iyong kanan.
Ihagis ang bola sa iyong ulo, sa likod ng iyong likod, sa ilalim ng iyong paa, sa pagitan ng iyong mga binti at saluhin ito.
Maghagis ng dalawang bola nang paisa-isa at saluhin ang mga ito.

Magsagawa ng mga lead-up exercises; ang practitioner ay makakahuli sa anumang paraan na magagamit niya. Binigyan siya ng gawain na maging handa na agad na gumawa ng anumang aksyon pagkatapos makuha ang bola. Halimbawa, tingnan ang guro, igulong ang bola sa isang tiyak na palatandaan, tumakbo sa landmark mismo na may bola sa iyong mga kamay.

Pagsasanay sa pagpasa ng bola.

Bago matutong pumasa, dapat turuan ang mag-aaral kung paano hawakan nang tama ang bola. Upang gawin ito, kailangan mong pumili ng isang bola ng isang tiyak na laki at timbang alinsunod sa edad at kasarian ng mga kasangkot.

Kapag hawak ang bola, hindi dapat tense ang kamay. Hawak ng mga daliri ang bola, at kailangan ang pinakamainam na kadaliang mapakilos sa kasukasuan ng pulso. Ang ganitong kadaliang mapakilos ay nakakamit ng mga sumusunod na nangungunang pagsasanay:

Hawakan ang iyong mga kamay sa harap mo, ihagis ang bola mula sa isang kamay patungo sa isa pa gamit ang iyong mga daliri.
Ilipat ang bola mula sa kamay papunta sa kamay, inilipat ito sa katawan, una habang nakatayo, at pagkatapos ay habang naglalakad at tumatakbo.
Mula sa panimulang posisyon, ang bola sa dalawang kamay sa harap mo, halili na i-ugoy pataas, pababa, sa gilid na may malawak na amplitude, hawak ang bola na may mahigpit na pagkakahawak o malaya sa iyong palad.
Gayahin ang isang pass, isang throw sa iba't ibang direksyon, hawak ang bola na may grip, una habang nakatayo, at pagkatapos ay habang naglalakad at tumatakbo.

Kailangan mong simulan ang pagsasanay gamit ang isang whip pass mula sa itaas. Sa target sa dingding, sa antas ng isang nakataas na kamay, mula sa layo na 3 - 4 m, ang mag-aaral ay nagpapadala

bola: mula sa tindig, kabaligtaran ng binti sa harap, kamay gamit ang bola sa itaas; pareho sa isang kabaligtaran na hakbang pasulong; ang parehong sa isang run sa 3 hakbang.

Kapag nag-aaral ng isa o ibang paraan ng paghahatid, pagkatapos ipaliwanag ang mga paggalaw, ang mga mag-aaral ay nagsasanay sa kanilang sarili. Ang guro ay sunud-sunod na ibinaling ang kanilang pansin sa tamang panimulang posisyon, pagkatapos ay sa koordinasyon ng mga paggalaw ng mga braso at binti, sa posisyon ng katawan, sa tamang paggalaw ng braso.

Pagsasanay sa pag-dribble ng bola.

Ang pag-aaral ng single-strike dribbling ay hindi mahirap. Ang isang paliwanag at isang mahusay na pagpapakita ay sapat na. Una, ang dribbling ay ginagawa sa lugar, pagkatapos ay habang gumagalaw sa pamamagitan ng paglalakad, at panghuli sa pamamagitan ng pagtakbo.

Ang pag-aaral ng multi-hit dribbling ay nagsisimula sa mga pagsasanay sa lugar. Sa pagsasanay na ito, ang tamang posisyon ng kamay ay pinagkadalubhasaan, ang kasanayan ng malambot na sunud-sunod na pagtulak ng bola ay nabuo, at ang isang komportableng paninindigan ay nakuha. Susunod, pinag-aaralan ang dribbling na may iba't ibang galaw sa paligid ng court.

Pagsasanay sa paghagis.

Imposible ang mastering sa throw nang walang paunang paghahanda ng musculoskeletal system ng mag-aaral.

Sa layuning ito, ang mga nagsisimula ng mga manlalaro ng handball ay dapat magsagawa ng mga pagsasanay sa paghahanda na may iba't ibang mga bagay. Ito ay, una sa lahat, ang paghagis ng mga bola ng tennis, goma ng mga bata at mga bola ng hockey, mga stick ng iba't ibang haba, pati na rin ang imitasyon ng isang paggalaw ng pagkahagis na may mga dumbbells at isang shock absorber sa kamay. Upang bumuo ng kadaliang mapakilos ng kamay, ang mga ehersisyo na may mga gymnastic club ay ginagamit, at para sa kadaliang mapakilos sa magkasanib na balikat - na may isang gymnastic stick. Ang paghagis ng mga bola ng gamot na may iba't ibang timbang gamit ang isa at higit sa lahat ay dalawang kamay ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng mga braso, binti at katawan at bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw.
Pag-aaral kung paano maglaro nang defensive.
Ang pagsasanay sa pamamaraan ng paglipat sa pagtatanggol ay nagsisimula sa pag-master ng paninindigan sa mga baluktot na binti. Ang antas ng baluktot ng mga binti ng tagapagtanggol ay nakasalalay sa bilis ng kanyang paggalaw. Upang makabisado ang paninindigan ng tagapagtanggol, kailangan ng mga mag-aaral na pumili ng mga magagawang pagsasanay na magpipilit sa kanila na lumipat sa isang makatwirang posisyon. Ang ultimong layunin ng mga pagsasanay na ito ay ang kakayahan ng manlalaro ng handball na gumalaw sa anumang bilis sa mga baluktot na binti, nagbabago ng direksyon nang walang hindi kinakailangang paggalaw ng katawan.

Upang pag-aralan ang paggalaw sa isang nakatayong posisyon sa bahagyang baluktot na mga binti, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang mababang bilis, ang pagbabago ng direksyon ay nangyayari sa isang senyas mula sa guro o sa isang paunang natukoy na lugar. Ang pag-master ng paggalaw sa makabuluhang baluktot na mga binti ay nangangailangan ng pangangailangan na lumipat sa isang mataas na bilis at magkaroon ng direktang pakikipag-ugnay sa kaaway.

Pagtuturo ng mga diskarte sa goalkeeper.

Ang pag-master ng pamamaraan ng mga diskarte sa paglalaro ng goalkeeper ay nangangailangan ng paunang paghahanda ng musculoskeletal system ng mag-aaral. Una sa lahat, kinakailangang bigyang-pansin ang pagpapalakas ng mga kalamnan at ligaments ng mga braso at binti, dahil ang mga biglaang paggalaw na may malawak na amplitude at malakas na mga hit sa bola ay nangangailangan ng isang tiyak na pagkalastiko ng mga kalamnan at kadaliang kumilos sa mga kasukasuan.

Kapag nagsasanay ng isang goalkeeper, kinakailangan na gumamit ng mga kagamitan sa proteksiyon: isang makapal na suit, guwantes, shin guard, knee pad, at para sa mga lalaki - isang proteksiyon na "shell". Kapag natutunan ang pamamaraan ng pagpindot sa bola sa "splits", pati na rin kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na may pagkahulog, kinakailangang gumamit ng mga gymnastic mat.

Nagsisimula ang pagsasanay sa paggalaw sa labas ng gate. Sa utos ng guro, ang mga mag-aaral ay gumagalaw, nagbabago ng direksyon at nagpapanatili ng isang paninindigan sa mga baluktot na binti. Ang pagtuturo sa isang goalkeeper ng pamamaraan ng paglipat sa layunin at sa kanyang sariling zone ay dapat na pinagsama sa pagsasanay sa pagpili ng posisyon. Upang gawin ito, ang anumang mga palatandaan ay inilalagay sa 6-meter marking arc. Ang goalkeeper ay gumagalaw kasama ang layunin na may mga side steps. Kapag nahanap niya ang kanyang sarili sa harap ng susunod na landmark, humakbang siya pasulong, nag-aayos ng handa na paninindigan, umatras at patuloy na gumagalaw nang may mga gilid na hakbang patungo sa susunod na landmark. Sa una, ang mga hakbang sa gilid ay dapat na maliit, ngunit unti-unting dapat turuan ang goalkeeper na gumawa ng ilang hakbang hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpapahaba ng hakbang. Ang mas kaunting mga hakbang na kailangan niyang gawin sa panahon ng pag-atake ng kaaway, mas maaasahan ang kanyang kahandaang itaboy ang bola.

Ang diskarte sa paglukso ng goalkeeper ay pinagkadalubhasaan sa mga simulate na pagsasanay ng paghampas ng bola na lumilipad sa itaas na sulok ng layunin, at sa mga pagsasanay na may paghuli ng bola.

Ang paghuli ay hindi ang pangunahing pamamaraan ng goalkeeper kapag nagtatanggol sa layunin. Ngunit ang isang goalkeeper ay kailangang ganap na makabisado ito. Samakatuwid, ang goalkeeper ay dapat magsagawa ng lahat ng mga pagsasanay na nagtataguyod ng paghuli mula sa mga unang aralin. Ito ay mga pagsasanay sa pagsalo ng bola sa iba't ibang posisyon: nakatayo, nakaupo, nakahiga, tumatalon, pagkatapos mag-somersault, tumalon, humakbang, umakyat sa ilalim ng mga bagay.

Kapag pinalihis ang bola gamit ang iyong kamay, napakahalagang patigasin ang iyong mga kalamnan kapag nakikipag-ugnayan sa bola; Dapat mayroong counter extension ng braso sa joint ng siko. Ito ay kailangang bigyang pansin kapag nagsasanay. Bahagyang ibinabato ng coach ang bola, at ibinalik ito ng goalkeeper.

Konklusyon. Isa sa pinakamahalagang gawain ng isang guro sa lahat ng yugto ng pagsasanay sa handball ay ang paunlarin ang personalidad ng mga mag-aaral. Kasabay nito, kinakailangang tandaan na ang maingat at pang-araw-araw na gawaing pang-edukasyon ay dapat suportahan ng malalim na kaalaman sa mga katangian ng pag-unlad ng edad, karakter, hilig, at potensyal na kakayahan ng bawat mag-aaral.

Konklusyon

Ang programa ng pisikal na edukasyon ng paaralan ay nagbibigay para sa pagpapakilala sa mga mag-aaral sa mga larong pampalakasan tulad ng basketball, volleyball, mini-football, at handball. Ngunit kung ang una sa tatlong pinangalanang mga laro ay nilinang sa isang degree o iba pa sa mga gym ng paaralan, kung gayon ang handball o, kung tawagin din, "hand ball", sa aking palagay, ay hindi nararapat na pinagkaitan ng pansin at oras. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa mga mag-aaral ng praktikal na kasanayan sa mga diskarte at taktika ng handball, pati na rin ang pag-aaral ng mga patakaran ng laro, hindi lamang nila makakamit ang mataas na pagganap sa palakasan, ngunit makukuha rin nila ang kinakailangang kaalaman, kasanayan at kakayahan na ginagamit sa maraming iba pang mga disiplina sa palakasan.

Listahan ng ginamit na panitikan:
1. C.L. Garbaliauskas. Paglalaro ng handball: Aklat. para sa mga estudyante sa middle school at sining. mga klase. – M.: Edukasyon, 1988. – 76 p.

2. L.D. Glazyrina., T.A. Paraan ng pagtuturo ng pisikal na edukasyon: Paraan. benepisyo at programa. – M.: Makatao. ed. VLADOS Center, 2004. – 208 p.

3. Yu.D. Zheleznyak at iba pa Mga larong pampalakasan: Teknik, taktika, pamamaraan ng pagtuturo: Teksbuk. para sa mga mag-aaral mas mataas na ped. aklat-aralin mga establisimiyento – 2nd ed., stereotype. – M.: Publishing Center “Academy”, 2004. – 520 p.

4. N.P. Klusov. Hand ball sa paaralan. Manwal para sa mga guro. M.: “Enlightenment”, 1978. 175 p.

Ang pagtakbo sa isang panaginip, tulad ng nasabi na, ay isang pangkaraniwang panaginip, at maaaring maraming dahilan para dito:

Kadalasan ang pagtakbo ay sumisimbolo ng pagmamadali sa pag-iisip; mabilis na paggawa ng desisyon. Marahil ay dapat kang magdahan-dahan at huwag magmadali? Kalimutan ang pagmamadali.
Maaasahan mo sa lalong madaling panahon ang mga kaganapan na magpipilit sa iyong magmadali at gumawa ng mga desisyon nang mabilis.
Tumatakbo nang mag-isa sa isang panaginip - ang gayong panaginip ay maaaring magpahiwatig na ngayon ang isang tao ay nagmamadali at nagmamadali, lalo na sa kanyang mga iniisip; o maaaring magpahiwatig ng posibilidad ng mga pagmamadali sa hinaharap.
Sinusubukan mo bang tumakbo, ngunit hindi mo magawa? Malamang, ang iyong panaginip ay nagbabala tungkol sa hindi pagiging epektibo ng iyong pagmamadali sa isang bagay na mahalaga, o pinili mo ang maling diskarte sa paglutas ng problema.
Nagkaroon ka ba ng kompetisyon sa pagtakbo sa iyong panaginip? Tumakbo ka ba ng isang karera? Pagkatapos ay makikita mo ang iyong sarili sa kumpetisyon sa isang tao, at ang resulta ay depende sa bilis ng paggawa ng desisyon.

Minsan, malalaman mo kung bakit nangangarap kang tumakbo sa isang panaginip batay sa pag-decipher ng lugar kung saan ka tumakbo.

Kung nangangarap ka na tumatakbo ka sa paligid ng bahay, dapat mong isipin ang iyong buhay. Marahil ay nagmamadali ka sa mga usapin ng pamilya o gagawa ng mga bagay na may kinalaman sa iyong mga mahal sa buhay nang walang pag-iisip at mabilis.
Kung tumatakbo ka sa pamilyar na lupain, sa iyong kapitbahayan o bakuran, sa lalong madaling panahon maiisip mo ang tungkol sa mga relasyon sa mga tao sa paligid mo, mga kaibigan at pamilya.
Nanaginip ka ba na tumatakbo ka sa mga bilog? Marahil ay nakatutok ka sa isang bagay, iniisip ang parehong bagay at ayaw mong tingnan ang sitwasyong ito mula sa kabilang panig. May isang palagay na sa lalong madaling panahon ay madarama mo na "tulad ng isang nakulong na ardilya sa isang gulong."

Tumatakbo sa isang panaginip: pagpapakahulugan ng mga kahulugan mula sa iba't ibang mga libro ng pangarap

Kung gusto mong malaman kung bakit nangangarap kang tumakbo sa isang panaginip, kung gayon nagkaroon ka ng katulad na panaginip. Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga tao ang "tumakbo" o "sumikap na tumakas" sa kanilang pagtulog - hindi ka nag-iisa dito. Upang malutas ang panaginip, tandaan ang mga detalye at basahin ang mga interpretasyon ng iba't ibang mga libro ng pangarap.

sa Women's Club!

Ang anumang aksyon, anuman ang kailangan mong gawin sa isang panaginip, ay sumisimbolo sa mga positibong kaisipan ng natutulog at nagsasalita ng kanyang aktibong posisyon sa buhay.

Ang lahat ng mga aksyon na isinagawa nang may espesyal na sigasig ay mga harbinger ng tagumpay at maligayang kalagayan.

Kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay sa pamamagitan ng puwersa, ang pangitain na ito ay nagpapahiwatig na sa totoong buhay siya ay sinasalungat ng ilang kakilala na, sa kanyang mga negatibong posisyon, ay naglalagay ng presyon sa natutulog na tao. Tulad ng ipinahihiwatig ng librong pangarap, ang paggawa ng isang bagay sa isang panaginip ay isang tanda ng kagalingan at ang tagumpay ng lahat ng mga plano sa buhay.

Ang isang pangitain kung saan ang isang tao ay naglilinis ay nagpapahiwatig na ang huli ay nakaipon ng sapat na bilang ng mga hindi nalutas na problema. Dapat silang unti-unting buhayin, kung hindi, ang natutulog ay maaaring malito sa kanyang mga hangarin sa buhay.

Bakit nangangarap ka ng order pagkatapos ng paglilinis, na kasiya-siya sa mata? Ang ganitong pangitain ay naglalarawan ng kaligayahan at kagalakan ng isang tao mula sa kanyang mga aksyon at hangarin. Kung nakakaramdam ka ng kasiyahan sa isang panaginip, kung gayon ang estado na ito ay nagpapahiwatig ng isang kumpletong kamalayan sa lahat ng mga pakinabang ng buhay.

Kung nangangarap ka tungkol sa kung paano ginagawa ang paglilinis sa loob ng mahabang panahon at nasusukat, ipinangako nito na ang isang tao ay kailangang magtrabaho nang husto at gumawa ng maraming sariling pagsisikap sa katotohanan upang makamit ang nais na taas.

Upang gawin ang paglilinis sa pamamagitan ng puwersa at walang pagnanais - ang mga kontradiksyon sa pag-iisip ng natutulog ay madalas na pumipigil sa kanya na makamit ang kanyang mga layunin. Ang isang tao ay walang sapat na determinasyon o suporta ng kanyang mga kasama upang maging katotohanan ang lahat ng kanyang binalak.

Kung ang isang kabataang babae ay nangangarap na gumawa ng basang paglilinis, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kanyang pagnanais na magkaanak, ngunit sa sandaling ito ay may pumipigil sa kanya na mapagtanto ang kanyang mga plano.
Ang basang paglilinis na may maruming basahan ay naglalarawan ng mga problema sa kalusugan na kailangang malutas sa isang napapanahong paraan.
Ang paglilinis na ginawa gamit ang isang vacuum cleaner ay direktang nagpapahiwatig na ang mga problema ay nakatago sa relasyon sa iyong asawa.
Kung pagkatapos ng paglilinis ay nangangarap ka ng kalinisan at ginhawa sa bahay, kung gayon para sa isang babae ito ay isang tanda ng katuparan ng kanyang mga plano at isang mabilis na karagdagan sa pamilya.

Nililinis ang aparador sa isang panaginip. Para sa isang babae, ang pangitain na ito ay nagpapahiwatig ng kanyang likas na kaakit-akit. Ang gayong panaginip ay naglalarawan sa kanyang mabilis na pag-aalis ng lahat ng pagpindot sa mga problema at isang masayang pagkakataon ng mga pangyayari sa buhay.

Ang parehong pangitain para sa isang lalaki ay isang tagapagbalita ng kanyang lakas ng lalaki. Natutuwa siya sa atensyon ng lahat ng babae, na ipinagmamalaki niya at labis na ikinatutuwa.

Sa isang panaginip, ang paglalaro ng anumang isport ay mas simple at mas madali; ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng tunay na pagkapagod. Kung ang paglalaro ng sports ay nagdudulot ng kagalakan at isang pakiramdam ng panloob na kaginhawahan, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao sa totoong buhay ay umabot sa mahusay na taas at ganap na nasiyahan sa kanyang kasalukuyang posisyon, at ang anumang mga pagbabago ay hindi kasiya-siya para sa kanya.

Kapag nanaginip ka na ang paglalaro ng sports ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkapagod kahit sa iyong pagtulog, ito ay isang harbinger ng pagbaba ng sigla. Ang natutulog ay kailangang magpahinga at magpahinga ng kaunti mula sa isang aktibong pamumuhay.

Ang paglalaro ng isang isport na hindi karaniwan para sa isang tao at nagiging isang bagong bagay para sa kanya ay isang simbolo ng katotohanan na sa katotohanan ang isang tao ay madalas na kailangang lutasin ang mga hindi maliwanag na problema na nagdudulot ng pagkalito sa iba.

Bakit mo pinapangarap na maglaro ng sports sa sariwang hangin? Ang pananaw na ito ay napaka-kanais-nais para sa isang tao. Kahit na ang isang simpleng ehersisyo sa sariwang hangin ay nagpapahiwatig ng yaman sa pananalapi at kumpletong kasiyahan mula sa buhay.
Bakit mo pinangarap na maglaro ng sports sa gym? Ang isang saradong silid ay sumisimbolo sa mga maliliit na problema na nauugnay sa mga kasamahan o isang kasosyo sa pamilya.
Kung ang silid ay malinis at ganap na komportable, kung gayon ang panaginip ay nagpapahiwatig ng isang positibong paglutas ng lahat ng mga umuusbong na problema.
Ang isang maruming sahig at maruruming pader sa gym ay nagbabadya ng mga kahirapan sa kalusugan.

Ang mga pagsasanay sa lakas ay hinuhulaan na ang isang tao ay dapat magsikap ng kaunti upang makuha ang inaasam na tagumpay.

Kapag, pagkatapos ng mga aktibidad sa palakasan, ang isang natutulog ay nakakaramdam ng pagtaas ng sigla, kung gayon sa totoong buhay ito ay nagpapahiwatig ng kanyang mataas na mga nagawa. Siya ay sumusunod sa tamang landas, siya ay napapaligiran ng mga tapat na tao lamang, ang tao ay ganap na masaya at nasisiyahan sa kanyang kapalaran.

Ang lahat ng mga aktibidad sa palakasan na nauugnay sa pagtakbo ay nagpapakilala sa pagnanais ng natutulog para sa isang bagay. Ang interpretasyon ng panaginip ay nakasalalay sa kung anong tagumpay ang nagtatapos sa ehersisyo.

Ano ang silbi ng pagtakbong mag-isa? Ang ganitong panaginip ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay umaasa lamang sa kanyang sariling mga personal na lakas at hindi nagtitiwala sa iba at malulutas lamang ang lahat ng mga problema sa kanyang sarili.

Kung ang mga pagsasanay sa pagpapatakbo ay nagbibigay ng komportableng pakiramdam, kung gayon ang natutulog ay ganap na nasiyahan sa kanyang posisyon sa buhay.
Kung ang pagtakbo ay paulit-ulit na ginagawa at ang natutulog ay napapagod sa isport na ito, nangangahulugan ito na sa katotohanan ay kulang siya ng moral na suporta mula sa tapat na mga kasama at taimtim na kaibigan.
Ang pag-jogging kasama ang isang tao o isang grupo ng mga estranghero ay isang tagapagbalita ng mga masasayang kaganapan sa buhay.
Ang pagtanggap ng isang parangal para sa isang kumpetisyon sa pagtakbo ay isang simbolo ng isang mahusay na kalooban at ang katuparan ng iyong mga pangarap.

Ang mga kumpetisyon sa pagtakbo ay kumakatawan sa antas ng higit na kahusayan ng natutulog sa ibang tao. Kung nanalo siya sa isang kumpetisyon sa isang panaginip, kung gayon ang kagalakan at tagumpay ay naghihintay sa kanya. Ang pagkabigo sa kumpetisyon ay hinuhulaan ang pagdududa sa sarili, na maaaring makayanan ng natutulog.

Ang pagpapatakbo ng isang karera kasama ang isang tao na sa katotohanan ay isang kalaban at isang karibal ay naglalarawan ng kumpletong tagumpay:

Kung ang isang tao sa pag-ibig ay nakakakita ng isang panaginip, kung gayon para sa kanya ang pangitain na ito ay isang tanda ng mga romantikong tagumpay.
Maaaring bigyang-kahulugan ng mga careerist ang pananaw na ito bilang pagkamit ng mga taas sa trabahong globo ng buhay.
Ang mga kababaihan ay may ganoong pangarap kapag nakamit nila ang ilang tagumpay sa katotohanan.

Ang pagtakbo sa isang mahaba at patag na landas ay tanda ng mahabang landas ng buhay at kalusugan. Kung ang landas ay baluktot at ang mananakbo ay natitisod, kung gayon ang nakakagising na tao ay kailangang hanapin ang tamang landas sa buhay mula sa maraming mga pagpipilian, na magiging matagumpay at positibo.

Pagpapakahulugan sa Pangarap: maglaro ng sports sa isang panaginip

Mas madaling maglaro ng sports sa isang panaginip kaysa sa katotohanan. Walang pagod, walang pinsala. Maaari kang maging isang kampeon sa anumang isport, kahit na ang pinaka hindi inaasahang isa. Bukod dito, salamat sa gayong panaginip, maaari mong malaman kung ano ang iyong mararanasan sa malapit na hinaharap. Kung ang panaginip na ito ay binibigyang kahulugan ng tama.

Kung bakit nangangarap ka tungkol sa paglalaro ng sports ay hindi madaling ipaliwanag. Ang paliwanag ng panaginip ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: anong isport, kung nasaan ka, sino ang nasa paligid mo, pagsasanay o kumpetisyon. Ang balangkas ng panaginip ay may malaking kahalagahan.

Napakahalaga nito, kailangan mo bang harapin ang pinangarap na species o wala kang kinalaman dito? Kung ang aktibidad sa palakasan ay nag-aalala sa nakaraan, mayroong isang interpretasyon ng panaginip. Sa ngayon, iba ang relasyon mo sa kanya.

Maaari mong simulan ang pagpapaliwanag ng mga pangarap sa palakasan sa pamamagitan ng pagkuha ng librong pangarap na iyon at pagsali sa anumang isport na may pangkalahatang interpretasyon, anuman ang mga linya ng balangkas. Kung nanaginip ka sa isang araw ng linggo, nangangahulugan ito na ang mga nakapaligid sa iyo ay nagpapabaya sa iyong mga opinyon, ganap na hindi isinasaalang-alang ang iyong mga pagnanasa, at patuloy na sinusupil ka. Ang isang panaginip sa palakasan ay sumusubok na buksan ang mga mata ng nangangarap sa kanyang posisyon bukod sa iba pa.

Para sa mga hindi pa nakakalapit sa gym at nagpapabaya sa pisikal na ehersisyo, ang gayong panaginip ay sinusubukang ipahiwatig: oras na upang madagdagan ang pisikal na aktibidad. Kung hindi, ang isang hindi malusog na pamumuhay ay makakaapekto sa iyong kalusugan.

Pinangarap ko na nasa isang kompetisyon sa palakasan bilang isang manonood. Para sa mga regular na tagahanga, ang panaginip ay walang kahulugan. Dapat isipin ng iba ang gayong panaginip bilang isang pahiwatig ng pagkawalang-kilos. Parehong sa posisyon sa buhay, at sa trabaho, sa mga relasyon sa pag-ibig. Panahon na upang kunin ang iyong sariling buhay sa iyong sariling mga kamay at gumawa ng iyong sariling mga desisyon.

Bakit mo pinangarap ang pag-angat ng barbell sa isang panaginip? Hindi ka dapat maging mayabang, hindi ito hahantong sa anumang kabutihan. Sa isang panaginip, isang batang babae ang lumahok sa isang kompetisyon sa paglangoy. Sa lalong madaling panahon makakatagpo siya ng isang bagong pag-ibig, at ang dati ay malilimutan nang madali, nang walang sakit sa isip.

Ang isang pangarap na libro na pinagsama-sama para sa mga maybahay ay malapit na. Sa panaginip, sila ay magiging engaged sa... fencing. Ang panaginip ay ipinaliwanag depende sa storyline.

Ang pagiging isang baguhan sa landas ay nangangailangan sa iyo na maghanda para sa mabuting balita. Ang pag-upo sa podium sa gitna ng mga tagahanga, ang pagpalakpak sa iyong atleta na nanalo, ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng maaasahang suporta sa buhay. Upang manalo sa isang mahirap na labanan sa iyong sarili - maaari kang magsimula ng isang bagong negosyo, ito ay kumikita. Kung nanalo ka ng isang seryosong paligsahan sa form na ito, sa loob ng ilang linggo ay tiyak na makakahanap ka ng isang patron na magbibigay sa isang tao sa pamilya ng tagumpay sa negosyo sa loob ng mahabang panahon. Ang pangarap na ito ay lalong mabuti para sa mga asawa ng mga manggagawa sa pagbebenta.

Susunod na libro ng pangarap. Iminumungkahi niya ang paglalaro ng sports sa isang panaginip para sa mga matatandang tao. Ang ganitong balangkas ay ginagarantiyahan ang isang mahabang buhay para sa mga matatandang tao, at kung sila ay may sakit, isang mabilis na paggaling at matagumpay na rehabilitasyon.

Pinakamabuting tandaan kung ano ang eksaktong ginagawa mo sa iyong panaginip. Panggrupong sport - tutulungan ka ng mga nasa paligid mo na mabuhay. Ang sport ay puro personal at ang mga klase ay nagaganap sa sariwang hangin - kakailanganin mong gumawa ng sarili mong pagsisikap upang makamit ang pag-unlad.

Kung nangangarap ka na lumahok ka sa isang isport kung saan lumangoy ka sa isang kanue, yate at iba pang mga aparato, kung gayon ang mga paliwanag para sa panaginip ay hindi nakasalalay sa partikular na isport, ngunit sa panahon. Kalmadong tubig - ang isang panaginip ay nangangako ng tagumpay at kagalingan sa buhay. Ito ay bagyo - kailangan mong asahan ang mga problema sa buhay. Tumaob ang bangka - kailangan mong "pumunta sa ilalim" sa totoong buhay. Hindi nag-iisa sa bangka - sa isang kumikitang alok na trabaho.

Ano ang inilarawan nito?

Sa aking panaginip kailangan kong maglaro ng sports sa tennis court. Ang may-ari ng panaginip ay walang kinalaman sa tennis sa totoong buhay.

Bukas ang korte, malakas ang kalaban. Sa lalong madaling panahon ang isang patron ay lilitaw sa iyong landas ng buhay. Nagaganap ang laro sa bulwagan - malapit nang umakyat sa hagdan ng karera ang isang malapit na kaibigan. Ang iba ay naglalaro - nangangarap ka na kailangan mong ihatid ang mga pinagsamang bola. Sa malapit na hinaharap, kailangan mong baguhin ang iyong kapaligiran, at ang iyong mga bagong kaibigan ay magiging mas mahusay kaysa sa iyong mga dati. Upang palakpakan sa isang pulutong ng mga humahanga sa isang idolo na ngayon lamang natalo ang isang seryosong kalaban. Sa totoo lang, kailangan mong maghanda para makatanggap ng bonus.

Sa anumang isport, sa isang panaginip ikaw ay naging panalo sa Olympics - oras na upang tumakbo at bumili ng tiket sa lottery. Malaki ang magiging panalo.

Ano ang aasahan kung napanaginipan mo na naglalaro ka ng palakasan at ang tanawin ay umuusok?

Badminton. Para sa mga magulang ng maliliit na bata, ang pagkakaroon ng pangarap tungkol sa doubles badminton ay kaligayahan. Ito ay nagmumungkahi na ang mga bata ay lumaki upang maging matagumpay na mga indibidwal.

Ngunit ang pangarap na maghagis ng shuttlecock sa isang raketa lamang ay hindi kanais-nais para sa mga nakakakita nito. Ang kalahati ay patuloy na manloloko, at kailangan mong tiisin ito.

Pinangarap ko ang tungkol sa boksing - kahit na ano ang pagbuo ng balangkas, ito ay isang masamang panaginip. Maaari mong asahan ang pagkawala, kasawian, anumang suntok.

Anumang himnastiko: palakasan, masining, umaga - hindi kanais-nais na pagtulog. Sa mga pagkalugi o maliliit na problema.

Ang mga panaginip kung saan ka nakikipagbuno ay naiiba ang interpretasyon ng mga librong pangarap. At bilang isang tagumpay sa hinaharap sa buhay, at kabaliktaran, isang babala na sa malapit na hinaharap ikaw ay "itatapon."

Sa panaginip ko kailangan kong tumakbo. Sa isang pangkat ng iba pang mga atleta, ang gayong panaginip ay nagmumungkahi na ikaw ay anyayahan sa isang masayang kaganapan, o bibigyan ng isang malaking regalo. Umiikot ka ba nang mag-isa sa iyong pagtulog? Sa totoong buhay, makakamit mo ang mahusay na tagumpay at sasakupin ang isang mataas na posisyon.

Bakit nangangarap na maglaro ng sports kung sa buhay ikaw ay isang propesyonal na atleta? Sa kaso kung saan ikaw ay isang manlalaro ng football at nangangarap tungkol sa himnastiko, dapat mong isipin kung bakit ganoon ang panaginip. Kung ang aktibidad sa panaginip ay tumutugma sa tunay, ang panaginip ay walang laman. At hindi mo na kailangang magtaka kung bakit niya ito napanaginipan.

sa Women's Club!

Ano ang sinasabi ng mga sikat na libro ng pangarap tungkol sa pagtakbo sa isang panaginip?

Maaari mong malaman ang kahulugan ng isang panaginip sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga interpretasyon ng "napatunayan" na mga libro ng pangarap. Alamin natin ang mga karaniwang interpretasyon ng pagtakbo sa isang panaginip.

Ang Dream Book ni Miller

Kung pinangarap mong tumakbo ka hindi nag-iisa, ngunit sa kumpanya ng maraming tao, kung gayon ito ay isang palatandaan na naghihintay sa iyo ang isang kaganapan at malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang iyong kagalingan ay tataas at ang lahat ng iyong mga gawain ay "paakyat. ”

Kung tumakbo ka sa isa, pagkatapos ay sa buhay ay aabutan mo ang iyong mga kaibigan sa pagkakaroon ng kayamanan at isang medyo mataas na lugar ang maghihintay sa iyo sa panlipunang hagdan.

Kung mahulog ka o madapa habang "jogging," kung gayon sa totoong buhay ay maaaring mawala ang iyong reputasyon o masira.

Kung sinusubukan mong tumakas mula sa panganib, pagkatapos ay asahan ang pagkawala sa buhay. Ayon sa interpretasyon ng panaginip, kailangan mong desperadong labanan ang kasalukuyang sitwasyon.

Kung sa iyong panaginip ay may isang taong tumatakbo palayo sa isang tao, kung gayon ikaw ay magalit sa mga kabiguan na dumarating sa iyong mga kaibigan.

Sa isang panaginip, sinusundan mo ang iyong asawa - mabibigatan ka ng nakakainis na kumpanya.

Pangarap na Aklat ni Vanga

Sa pangarap na libro ni Vanga makakahanap ka ng iba't ibang interpretasyon ng panaginip na ito. Maaari mong isaalang-alang ang isang panaginip bilang isang senyas ng paparating na kahirapan, sakit, pagkawala, kung ang pagtakbo ay mabagal. Ang pagpapatakbo ng mabilis sa isang panaginip ay maaaring humantong sa hindi inaasahang kaligayahan sa katotohanan at ang hitsura ng mga kaaya-ayang sorpresa. Kung tatakbo ka ng walang sapin, mawawalan ka ng pera; mag-ingat sa iyong trabaho at negosyo.

Ang layunin na iyong tinatakbuhan sa panaginip ay mahalaga. Kung hahabulin mo ang karaniwang tao, siya ay nagiging simbolo ng pagkalugi sa pananalapi. Kung ikaw ay naghahabol ng laro, asahan ang kagalakan, lalo na kapag naabot mo ang iyong layunin.

Kung hinahabol mo ang iyong asawa, dapat mong isipin ang pagkakaiba-iba sa iyong buhay pamilya.

Pagpapakahulugan sa Pangarap ng Medea

Kung ikaw ay tumatakbo palayo sa isang mabangis na hayop, kalimutan ang tungkol sa mga pantal na aksyon. Kung ikaw ay tumatakas mula sa isang sunog, kailangan mong gumawa ng mga hakbang at tiyak na suriin ang iyong kalusugan. Kung ikaw ay tumatakas sa isang pag-atake, pakinggan ang iyong nararamdaman.

Kung sinusubukan mong tumakbo sa bus o eroplano, pagkatapos ay mapagtanto ang iyong plano ngayon. At kung hinahabol mo ang isang tao, ang pang-araw-araw na karera ay magiging sobrang nakakapagod para sa iyo.

Ang Dream Book ni Freud

Ayon sa pangarap na libro ni Freud, ang pagtakbo sa isang panaginip ay nangangahulugang isang simbolo ng sekswal na intimacy. Kung ang pagtakbo ay nagdudulot ng kagalakan sa isang panaginip, nangangahulugan ito na ikaw ay nasa magandang pisikal at sekswal na hugis.

Kung pagod ka na sa pagtakbo o kailangan mong tumakbo sa masamang panahon, hindi mo gusto ang pakikipagtalik sa iyong kapareha. Maaaring hindi mo ito napagtanto sa una, ngunit iniisip mo na ang tungkol sa paghahanap ng bagong kapareha.

Ang Aklat ng Pangarap ni Solomon

Ayon sa librong pangarap na ito, ang pagtakbo ay nangangahulugan ng kahirapan at pagkawala.

Dream Book of the Wanderer

Ang pagtakbo sa isang panaginip ay nagpapahiwatig ng pagwawalang-kilos sa iyong mga aktibidad, pati na rin ang hitsura ng mga panloob na problema, tulad ng pamamanhid sa mga binti, atbp.

Dream book ng kababaihan

Ayon sa pangarap na libro ng kababaihan, ang paghabol sa ibang tao ay nangangahulugan na nagmamadali kang makarating sa isang lugar. Naniniwala din ang pangarap na libro na malapit ka nang makilahok sa ilang kawili-wiling kaganapan.

Marahil ay naghihintay sa iyo ang makabuluhang tagumpay sa negosyo. At marami ang nakasalalay sa kapaligiran ng pagtulog. Halimbawa, kung mahulog ka habang tumatakbo, asahan ang mga problema sa pananalapi. Kung tatakbo ka nang mag-isa, nangangahulugan ito na makakamit mo ang isang kapaki-pakinabang na lugar sa buhay. Kung tatakas ka sa panganib, mawawalan ka ng pag-asa na malutas ang mga problema sa karaniwang paraan. Kung hindi ikaw, ngunit ibang tao na tumatakas mula sa panganib, pagkatapos ay balaan ang mga bata tungkol sa posibleng panganib.

Sa wakas

Subukang huwag isapuso ang kahulugan ng panaginip; marahil ang "pagtakbo sa isang panaginip" ay hindi nangangahulugang isang bagay na masama para sa iyo at ang panaginip ay isang panaginip lamang. Upang malaman kung ito ay totoo o hindi, maingat na pag-aralan ang mga tanyag na libro ng pangarap, na napakalaking hinihiling, at sundin ang mga karagdagang rekomendasyon.

FEDERAL STATE EDUCATIONAL INSTITUTION OF HIGHER PROFESSIONAL EDUCATION

SIBERIAN STATE UNIVERSITY OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS

DEPARTMENT OF THEORY AND METHODS OF SPORTS GAMES

ABSTRAK SA PAKSA:

CLASSIFICATION NG HANDBALL TECHNIQUES AT MGA KATANGIAN NITO

Omsk 2009

Pag-uuri ng kagamitan

Teknik ng field player

Teknik sa pagtatanggol

Teknik ng goalkeeper

Pag-uuri ng kagamitan

Ang pamamaraan ng paglalaro ng handball ay isang sistema ng makatuwiran, may layunin na mga paggalaw, na binubuo ng mga indibidwal na pamamaraan na kinakailangan upang maglaro.

Ang terminong "teknikal" ay tumutukoy sa mga pagkilos ng motor na magkapareho sa mga katangian ng target, na naglalayong lutasin ang parehong problema sa laro (ihagis upang makapuntos ng isang layunin, humawak upang protektahan ang layunin, atbp.).

Ang pamamaraan ng laro ay ang kabuuan ng lahat ng mga pamamaraan at pamamaraan ng kanilang pagpapatupad.

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng isang pamamaraan ay isang sistema ng mga elemento ng paggalaw na nagbibigay-daan sa iyo upang pinaka makatwiran na malutas ang isang tiyak na gawain sa motor.

Ang pag-uuri ay ang pamamahagi ng lahat ng mga pamamaraan at pamamaraan ng kanilang pagpapatupad sa mga seksyon at grupo batay sa magkatulad na mga katangian.

Depende sa likas na katangian ng laro, ang diskarte ay nahahati sa dalawang malalaking seksyon: field player technique at goalkeeper technique. Ayon sa pokus ng aktibidad sa bawat seksyon, ang mga subsection ay maaaring makilala: diskarte sa pag-atake at diskarte sa pagtatanggol. Sa diskarte sa pag-atake, mayroong mga grupo ng paggalaw at pag-aari ng bola, at sa pamamaraan ng pagtatanggol - paggalaw at pagkontra sa pag-aari ng bola. Kasama sa bawat pangkat ang mga diskarte sa paglalaro, na kung saan, ay ginaganap sa maraming paraan. Ang mga katangian ng mga pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang pamamaraan ay kinabibilangan ng mga sumusunod na tampok: 1) ang manlalaro ay gumagamit ng isa o dalawang paa kapag nagsasagawa ng pamamaraan; 2) ang posisyon ng kamay na may bola na may kaugnayan sa magkasanib na balikat (itaas, gilid, ibaba); 3) ang paraan ng pagpapabilis ng bola (tulak, latigo, tamaan,).

2. Field player technique

Teknik ng pag-atake

Sa panahon ng nakakasakit na laro, ang manlalaro ng handball ay gumagamit ng ilang mga diskarte. Ang pakikilahok sa laro ay nag-oobliga sa atleta na palaging handa na ilipat at tanggapin ang bola. Ang kahandaang ito ay makikita sa postura ng manlalaro, na karaniwang tinatawag na tindig. Ang pangunahing tindig ng isang manlalaro ng handball ay isang posisyon sa bahagyang baluktot na mga binti, ang mga braso ay nakabaluktot sa magkasanib na siko sa tamang mga anggulo upang saluhin ang bola, pabalik nang tuwid, ang mga balikat ay nakakarelaks. Ang tindig na ito ay ginagamit ng mga manlalaro kapag naglalaro ng bola. Ang paninindigan ng manlalaro sa zone line ng goalkeeper ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga braso ay nakaunat patungo sa bola at ang likod ay bilog. Ang isang manlalaro na matatagpuan sa linya ng zone ng goalkeeper, bilang isang panuntunan, na natanggap ang bola, nagmamadaling atakehin ang layunin, gumawa ng isang paghagis. Pinipilit ka nitong tumayo nang may makabuluhang baluktot na mga binti upang itulak.

Mga galaw

Upang lumipat sa paligid ng court, ang manlalaro ay gumagamit ng paglalakad, pagtakbo, paghinto, at paglukso.

Ang paglalakad ay normal at ang mga side steps ay ginagamit ng mga manlalaro ng handball upang magpalit ng posisyon. Ang mga manlalaro ay gumagalaw ng mukha, pabalik at patagilid pasulong.

Ang pagtakbo ay ang pangunahing paraan ng paggalaw para sa mga manlalaro ng handball. Ang pagtakbo sa mga daliri ng paa at sa buong paa ay ginagamit. Ang pagtakbo gamit ang iyong mga daliri sa paa ay nagbibigay-daan sa iyong mabilis na sugod at makamit ang pinakamataas na bilis ng paggalaw.

Paghinto – Dahil sa patuloy na pagbabago ng sitwasyon sa paglalaro sa court, ang manlalaro ng handball ay kailangang patuloy na huminto. Ang kakayahang mabilis na bawasan ang bilis ay nagbibigay sa manlalaro ng mahusay na mga pakinabang para sa karagdagang mga aksyon. Ang paghinto ay ginagawa gamit ang isa o dalawang paa.

Paglukso - ginagamit ng manlalaro ng handball kapag nahuhuli ng matataas at malayong lumilipad na bola, pagpasa ng bola, paghahagis sa goal. Maaari kang tumalon gamit ang isa o dalawang paa.

Pag-aari ng bola

Ang paghuli ay isang pamamaraan na nagbibigay ng pagkakataong kunin ang bola at magsagawa ng mga karagdagang aksyon dito. Ang paghuli ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Ang pagpili ng paraan ng paghuli ay idinidikta ng partikular na tilapon ng bola at ang posisyon ng manlalaro na may kaugnayan sa bola.

Pagpasa ng bola - Ito ang pangunahing pamamaraan na nagsisiguro ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasosyo. Kung walang tumpak at mabilis na pagpasa, imposibleng lumikha ng mga kondisyon para sa isang matagumpay na pag-atake sa layunin. Sa handball, ang mga pass ay pangunahing ginagawa gamit ang isang kamay mula sa isang lugar o mula sa isang run. Ang swing ay ang pagdukot ng kamay na may bola para sa kasunod na pagbilis ng bola. Ang swing ay maaaring pataas - pabalik at sa gilid - likod. Ang swing ay isang tagapagdala ng impormasyon para sa kaaway. Samakatuwid, mas maikli ito, mas kaunting impormasyon ang ibibigay nito tungkol sa mga aksyon ng manlalaro. Ang run-up at swing ay bumubuo sa yugto ng paghahanda ng paglipat.

Sa pangunahing yugto, ipinapahayag ng manlalaro ng handball ang bilis at direksyon ng paglipad ng bola (pinabilis ang bola) sa tatlong paraan: gamit ang isang latigo, isang push at isang brush.

Ang pag-dribbling ay isang pamamaraan na nagpapahintulot sa isang manlalaro na ilipat ang bola sa paligid ng court sa anumang direksyon at sa anumang distansya, hawakan ang bola hangga't kinakailangan, at talunin ang defender.

Throw - Ito ay isang pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na ihagis ang bola sa goal. Sa tulong nito, ang resulta ng laro ay nakamit; lahat ng iba pang mga diskarte ay naglalayong lumikha ng mga kondisyon para sa isang throw.

3. diskarte sa pagtatanggol

Ang mga pangunahing layunin ng laro sa depensa ay: pagtatanggol sa layunin ng isang tao gamit ang pinahihintulutang paraan, pag-abala sa organisadong pag-atake ng kalaban at pagkuha ng bola.

Ang pangunahing paninindigan ng defender ay nakatungo ang kanyang mga binti sa isang anggulo ng 160 - 170 degrees at may pagitan ng 20 - 40 cm. Ang likod ay hindi tense, ang mga braso, nakatungo sa mga joint ng siko sa tamang mga anggulo, ay nasa komportableng posisyon para sa mabilis na paglipat ng mga ito sa anumang direksyon. Ang bigat ng katawan ay ipinamamahagi sa magkabilang binti, ang tingin ay nakatutok sa kalaban, at ang peripheral vision ay kumokontrol sa posisyon ng iba pang mga manlalaro at ang paggalaw ng bola sa court.

Mga galaw

Ang paglalakad ay kinakailangan para sa tagapagtanggol upang pumili ng isang posisyon kapag binabantayan ang umaatake. Ang tagapagtanggol ay gumagamit ng regular na paglalakad at side step. Ang paglalakad na may pinahabang hakbang ay ginagawa sa isang nakatayong posisyon na may baluktot na mga binti, ang mga paa ay nakabukas.

Paglukso - ginagamit kapag humaharang, humaharang, humaharang sa bola. Bilang tugon sa mga aksyon ng umaatake, ang tagapagtanggol ay dapat na magawang tumalon mula sa anumang panimulang posisyon. Tumalon ang tagapagtanggol, itinulak ang isa at dalawang paa.

Pagsalungat sa Pag-aari ng Bola

Ang pagharang ay pagharang sa daanan ng bola o nakakasakit na manlalaro. Ang pagharang sa bola ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay mula sa itaas, mula sa gilid, mula sa ibaba. Nang matukoy ang direksyon ng paghagis, mabilis na itinuwid ng defender ang kanyang braso upang harangan ang daanan ng bola.

Ang pag-knock out ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo na matakpan ang pag-dribble ng bola; ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paghampas ng bola gamit ang isang kamay. Gumagamit ang defender ng isang kick-out sa sandaling ang bola ay nasa pagitan ng kamay ng attacker at sa ibabaw ng court. Ang paglapit sa isang distansya na nagpapahintulot sa kanya na maabot ang bola, ang manlalaro ng handball ay mabilis na nag-uunat ng kanyang kamay at tinamaan ang bola gamit ang kanyang mga daliri.

Pag-tackling sa bola habang naghahagis - nakakaabala sa paghagis sa dulo ng acceleration ng bola. Iginagalaw ng tagapagtanggol ang kanyang kamay patungo sa bola mula sa direksyon ng inilaan na paghagis at, kumbaga, inaalis ang bola mula sa kamay ng umaatake.

4. Goalkeeper technique

Teknik sa pagtatanggol

Ang paninindigan ng goalkeeper ay nagiging lalong mahalaga dahil tinitiyak nito na ang goalkeeper ay handa na iligtas ang bola. Ang pangunahing posisyon ng goalkeeper ay isang posisyon na nakabaluktot ang mga binti sa isang anggulo na 160-170 degrees, na may pagitan ng 20-30 cm.

Mga galaw

Paglalakad – gagamit ang goalkeeper ng regular at step-up na paglalakad upang pumili ng posisyon. Ang side step walking ay ginagawa sa nakatayong posisyon na may baluktot na mga binti. Kasabay nito, ang patuloy na estado ng kahandaan ay nag-oobliga sa kanya na huwag mawalan ng pakikipag-ugnay sa suporta.

Paglukso - tulak ang goalkeeper gamit ang isa o dalawang paa. Kadalasan, ang mga ito ay mga pagtalon sa mga gilid nang walang paghahanda na mga paggalaw mula sa isang paninindigan, na may pagtulak ng pareho o kabaligtaran ng direksyon ng paggalaw gamit ang paa, mas madalas bago ang pagtalon, kung pinapayagan ng sitwasyon, isang hakbang lamang ang kanyang ginagawa.

Ang pagbagsak ay hindi pangunahing paraan ng paggalaw ng goalkeeper, ngunit sa mahirap na mga sitwasyon sa laro ay ginagamit niya ang paraan upang mabilis na lumipat sa bola.

Kontrasyon at pag-aari ng bola

Ang paghawak ng bola ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyong baguhin ang direksyon ng bola na lumilipad papunta sa goal pagkatapos ihagis ng attacker. Ang pamamaraan na ito, depende sa paglipad ng bola, ay maaaring isagawa gamit ang isa o dalawang kamay, isa o dalawang paa, o katawan.

Ang paghuli ay isang pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na harangan ang bola mula sa pagpasok sa layunin na may obligadong mastery nito. Ang paghuli ay ginagawa gamit lamang ang dalawang kamay. Mas mainam na mahuli ang isang bola na lumilipad sa isang lobbed path malapit sa goalkeeper. Ngunit kung ang bilis ng bola ay mataas, kung gayon ang goalkeeper ay dapat gumamit ng anumang iba pang paraan ng pagprotekta sa layunin.

Pamamaraan ng pag-atake ng goalkeeper

Mga pangunahing termino:

Technique, goalkeeper, field player, shooting, passing the ball, dribbling, feints, blocking

Bibliograpiya

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Pisikal na Kultura" Volgograd 2004.

M.V. Vidyakin "Para sa isang panimulang guro ng pisikal na edukasyon" Volgograd 2002.

M.V. Vidyakin "Mga Extracurricular na aktibidad sa pisikal na edukasyon" Volgograd 2004.

V.Ya. Ignatieva "Handball" "Edukasyong pisikal at palakasan".

Izaak V.I., Nabiev T.E. "Handball sa Unibersidad" Tashkent 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Pagsusuri ng mapagkumpitensyang aktibidad ng mataas na kwalipikadong pangkat ng mga lalaki sa handball.

Metodolohikal na manwal para sa mga coach, atleta at mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon sa pisikal na kultura. Moscow, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Pagsusuri ng mapagkumpitensyang aktibidad ng mga mataas na kwalipikadong pangkat ng kababaihan sa handball. Metodolohikal na manwal para sa mga coach, atleta at mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon sa pisikal na kultura. Moscow, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Pagsusuri ng mapagkumpitensyang aktibidad ng mataas na kwalipikadong babae at lalaki na goalkeeper. Metodolohikal na manwal para sa mga coach, atleta at mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon sa pisikal na kultura. Moscow, 2008.

Ignatieva V.Ya. Paglalapat ng mga kumplikadong paraan para sa pagsasanay ng mga manlalaro ng handball at pagpapabuti ng kalidad ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan. Metodolohikal na liham sa mga coach ng handball at mga guro ng mga sekondaryang paaralan. Moscow, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pangmatagalang pagsasanay ng mga manlalaro ng handball sa mga paaralang pampalakasan ng mga bata at kabataan: M.: Sobyet na sport, Paraan. allowance. - 216 p.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sa ilalim ng heneral ed. Ignatieva V.Ya. Pagsasanay ng mga manlalaro ng handball sa yugto ng pinakamataas na kasanayan sa palakasan: aklat-aralin allowance / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sa ilalim ng heneral ed. V.Ya. Ignatieva. – M.: Pisikal na kultura, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

SwanF. "Formula ng Laro": Pangkalahatang teorya ng mga larong pampalakasan, edukasyon at pagsasanay / F. Lebed; VolSU, Russia, Acad. ped. kolehiyo na pinangalanan Pamilya Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 p.

Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

Naiminova E "Kultura ng Pisikal" Rostov-on-Don 2003

Nikolic A., Paranosich Sa "Pagpili ng Basketball" Moscow.

Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. "Handball" Toshkent 2005.

Mga panuntunan para sa mga kumpetisyon ng handball Tashkent 2002.

Mga tuntunin ng mga kumpetisyon ng handball sa Russia 2006.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon" Moscow "Academy" 2002.

Leonenko E.V.,

4th year student ng institusyong pang-edukasyon "GSU na pinangalanan. F. Skaryna", Gomel, Republika ng Belarus

Scientific superbisor - Madzharov A.P., guro

Ang taktikal na kasanayan ng isang nagtatanggol na manlalaro ay hindi lamang mataas na kalidad na taktikal at teknikal na pagpapatupad ng mga aksyon. Ang indibidwal na taktikal na kasanayan ng isang tagapagtanggol ay pinahahalagahan, una sa lahat, batay sa mga pangkalahatang layunin ng mga taktika, sa pagiging angkop ng ilang mga aksyon sa ilang mga sandali ng laro o sa paunang natukoy na mga karaniwang sitwasyon. Sa madaling salita, ang pagtatasa ng taktikal na kasanayan ay isinasaalang-alang ang antas ng pag-unlad ng pag-iisip ng laro ng mga tagapagtanggol.

Napakahalaga na isaalang-alang ng mga manlalaro ng handball at ng kanilang coach ang bawat taktikal na aksyon ng isang defender, ang pagbuo ng isang tiyak na kasanayan, hindi bilang isang bagay na pamantayan, ngunit may malawak na sukatan ng pagpili at pagkakaiba-iba. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa tagapagtanggol na bumuo ng isang malalim na malikhaing saloobin sa kanyang mga aktibidad sa paglalaro at lumikha ng maaasahang mga kinakailangan para sa lubos na binuo na pag-iisip sa paglalaro. Kahit na sa isang serye ng maraming pag-uulit ng isang ehersisyo, kinakailangan na baguhin ang mga kondisyon nang mas madalas, sa bawat oras na nangangailangan ng atleta na isaalang-alang ang mga pagbabagong ito (ibig sabihin, tratuhin ang nangyayari nang may kamalayan). Ang saloobing ito ng tagapagtanggol sa proseso ng paghahanda, sa pagpapabuti ng mga taktikal na kasanayan ay makakatulong sa kanyang mas mabilis at mas mahusay na paglago, at makakatulong upang kunin ang pinakamataas na benepisyo mula sa inirekumendang ehersisyo.

Ang pagsasanay sa mga indibidwal na taktikal na aksyon ay nagsisimula sa pag-aaral ng mga diskarte sa pagtatanggol. Bukod dito, kapag nagpapaliwanag, dapat bigyan ng espesyal na atensyon ang pagpili ng lugar na nauugnay sa umaatake at sa sandaling magsimula ang aksyon. Ang pagsasanay ay dapat palaging maganap sa isang labanan sa isang umaatake na binibigyan ng ilang partikular na gawain.

Halimbawa, kapag natutong gumamit ng pagharang, kailangang lutasin ang dalawang pangunahing problema: 1) tukuyin ang direksyon ng paglipad ng bola at 2) tukuyin ang mga pagpipilian sa pagharang (gumagalaw o nakatigil).

Upang malutas ang unang problema, kinakailangang pumili ng mga pagsasanay kung saan ang tagapagtanggol ay dapat tumugon sa mga paghagis sa iba't ibang paraan (pagharang mula sa itaas, mula sa gilid sa iba't ibang antas), mula sa iba't ibang mga distansya hanggang sa tagapagtanggol, gamit ang iba't ibang mga swing. Una, ang pagpili ng direksyon ng paglipad ay limitado sa isang partikular na gawain para sa umaatake, at pagkatapos ay kailangang harangan ng defender ang bola pagkatapos ng mga arbitrary na paghagis ng attacker.

Upang malutas ang pangalawang problema, ang tagapagtanggol ay dapat makakuha ng ilang kaalaman tungkol sa kaaway, magpakita ng pagmamasid at katalinuhan. Bilang karagdagan, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng tagapagtanggol mismo. Upang ilapat ang movable blocking, i.e. pagtuwid ng kanyang mga braso pagkatapos matukoy ang direksyon ng bola, ang defender ay dapat magkaroon ng hindi pangkaraniwang bilis at reaksyon. Upang ilapat ang nakapirming pagharang, i.e. pagharang ng ilang espasyo (karaniwan ay mula sa itaas) bago matukoy ang direksyon ng bola, ang defender ay hindi kailangang maging napakabilis, ngunit kailangan niyang malaman kung anong puwang ang haharangan mula sa kung aling attacker, at isang tiyak na pagtutulungan ng koponan sa goalkeeper.

Ang pagsasanay sa mga taktikal na aksyon ng depensa ng grupo ay nagsisimula kasama ang pag-aaral ng mga aksyon ng grupo ng pag-atake. Ang lahat ng pagsasanay ay batay sa pagkontra sa mga umaatake. Pinipilit ng bawat pangkat na taktikal na aksyon ang mga tagapagtanggol na gumamit ng isang tiyak na hakbang. Upang pag-aralan, halimbawa, ang paglipat, ang mga umaatake ay maaaring magsagawa ng screening, tumawid sa panlabas na pakikipag-ugnayan; parallel actions ay kailangan upang matiyak ang kaligtasan; para sa slippage - personal na pangangalaga, atbp. Nagsisimula ang pagsasanay sa magkasanib na pagkilos ng dalawang manlalaro, at pagkatapos ay tatlo o higit pa.

Ang pagsasanay sa pagtutulungan ng magkakasama ay nagsisimula sa pamilyar sa paglalagay ng mga manlalaro sa court at ang mga pangunahing gawain ng mga manlalaro ng iba't ibang mga tungkulin sa iba't ibang mga sistema ng pagtatanggol. Ang pagpapabuti ng mga aksyon sa pagtatanggol ng koponan ay dapat isagawa alinsunod sa mga patakaran na katanggap-tanggap para sa lahat ng uri at paraan ng depensa: paglikha ng isang numerical na kalamangan, pagtawid sa pass at ang panuntunan ng counter-pass. Ang pagtutulungan ng pangkat ng depensa at ang pagiging agresibo nito ay depende sa kung gaano kahusay ang mga manlalaro ng handball ay makakasunod sa mga panuntunang ito sa isang partikular na pakikipaglaban sa kaaway. Sa gabay ng mga ito, maaari mong suriin ang kawastuhan ng mga aksyon ng tagapagtanggol sa isang partikular na sitwasyon sa pamamagitan ng pagsusuri sa kanyang piniling posisyon. Ginagawa nitong mas madali ang pagwawasto ng mga pagkakamali at pagtukoy ng mga kahinaan sa pagtatanggol.

Ang pagpapabuti ng pag-iisip ng laro ay isang mahaba at kumplikadong proseso. Kasama sa mga pinagmulan nito ang pangunahing gawain upang makamit ang isang mataas na antas ng pag-unlad ng pangkalahatan at espesyal na pisikal na mga katangian ng isang handball player, maaasahang mastery ng isang kumplikadong iba't ibang mga taktikal na aksyon, pag-unlad at pagpapabuti ng mga teknikal na kasanayan bilang batayan ng taktikal na pag-iisip ng laro.

Pinakabagong mga artikulo

2024-03-17 21:39:15
Matvey Eliseev: Maaari akong maghurno ng pizza sa aking sarili
2024-03-17 21:39:15
Lahi ng kabayo ng Altai: kasaysayan at paglalarawan Paglalarawan at katangian
2024-03-17 21:39:15
Personal na account ng Nagbabayad ng Buwis ng Kalinin Magistrate's Court

Mga sikat na artikulo

Pinili ng Editor

2024-03-16 22:09:16

Ikatlong trimester: himnastiko para sa mga ina Push four-phase breathing
Ang mga buntis na kababaihan ay palaging kailangang harapin ang walang katapusang mga dapat at hindi dapat gawin, gawin at hindi dapat gawin at iba pang payo at kaisipan mula sa iba...
2024-03-15 21:11:15

Mga pamantayan ng GTO - mga pamantayan para sa pagsasagawa ng GTO, listahan ng mga napiling pagsubok
Tiyak, narinig mo nang higit sa isang beses ang tungkol sa GTO - isang all-Russian sports program, sa pamamagitan ng pakikilahok kung saan malalaman ng lahat kung gaano kahusay ang kanilang pisikal...
2024-03-15 21:11:15

Alexander Lipovoy at ang kanyang mga batang babae
Paano kinakalkula ang rating ◊ Kinakalkula ang rating batay sa mga puntos na iginawad noong nakaraang linggo ◊ Ang mga puntos ay iginawad para sa: ⇒ pagbisita sa mga pahina,...
2024-03-15 21:11:15

Sa malaking sukat Ano ang ibig sabihin ng phraseological unit na mabuhay sa malaking sukat?
Sa Middle Ages sa Kanlurang Europa, sa mga maharlika at mayayamang tao, ang mga sapatos na may napakahabang daliri ay itinuturing na pinaka-sunod sa moda. Saan ginawa ang fashion para sa...
2024-03-15 21:11:15

Sakit sa loob sa likod ng balikat
Mga kalamnan ng upper limb Muscle ng belt ng upper limb Subscapularis muscle Subscapularis muscle, m. subscapularis (tingnan ang fig.), ay pumupuno sa buong...