Sport in my life. Спорт в моєму житті

Спорт – дивовижна можливість людині самому підтримувати своє здоров'я. Регулярні заняття зміцнюють організм, тренують витривалість, надають сприятливевплив на м'язи, серцево-судинну та дихальну системи, зменшують ризик розвитку та виникнення багатьох захворювань. Крім цього, фізкультура загартовуєхарактер, що розвиває силу волі. То навіщо ж нехтувати цим?

У нашій країні стрімко розвивається спорт, збірні команди на міжнародному рівні вимірюються силами в різних спортивних дисциплінах. Росія нерідко займає призові місця, що може стати причиною гордості. Щеплюючи молодому поколінню любов до спорту, ми здійснюємо довгостроковий внесок у майбутнєсвоєї нації, свого народу. Адже заняття розвивають не лише фізично, а й морально. Спортсмени долають багато труднощів протягом своєї кар'єри. Це і виснажливі тренування, і гіркоту поразок, і занепад духу. Але це в жодному разі не повинно стати приводом опустити руки, а навпаки має давати стимул удосконалюватисяі досягати нових висот. Я щиро захоплююсь такими людьми!

Моя сім'я є шанувальником спорту. Все це завдяки батькові, адже він військовий, а у цій сфері фізична підготовкаграє далеко ще не останню роль. Він розвинув у нас звичку робити зарядку вранці і правильно харчуватися. Зараз я кілька разів на тиждень відвідую басейн та займаюся баскетболом. Мені хотілося б досягти успіхів у своїй справі і вийти на міжнародний рівень, де я зможу представляти свою країну і відстоювати її честь і право називатися чемпіоном. Ми з батьками та молодшою ​​сестрою любимо активний відпочинок: катання на велосипедах, пляжні ігри з м'ячем, походи. Часто за такими заняттями непомітно пролітають вихідні. Мені подобається так проводити час, адже це приносить велику користь. Люди, які не піддають своє тіло фізичному навантаженню, набагато частіше хворіють, адже їхній організм не такий міцний. У літньому віці такі частіше мають проблеми з м'язами, суглобами та внутрішніми органами.

Я люблю спорт! А як його не любити? Адже це спосіб контролювати своє здоров'я, добре виглядати, розвиватись як особистість, зміцнювати характер. Я радий, що в моїй сім'ї та державі цьому питанню приділяється належна увага, без цього неможливо отримати здорове в усіх відношеннях. поколінняадже у здоровому тілі – здоровий дух!

Муніципальна бюджетна освітня установа

Середня загальноосвітня школа с. Чорнуха

Кстівського р-ну Нижегородської області

Конкурсна робота «Я вибираю спорт як альтернативу згубним звичкам»

СПОЛУЧЕННЯ

"Спорт це життя"

Виконалаучениця 7 класу

МБОУ ЗОШ с. Чорнуха

Сальникова Марія

Керівник:

Вчитель російської мови та літератури

Кустарьова С. А.

Виточена пластика рухів.

Миттєва реакція кидка.

О спорт! Ти вихователь поколінь.

Великий друг вірна рука.

Щоб бігати, плавати, рухатися вміло,

Противника, граючи, перемагати,

Нехай тіло без сумніву в діло!

Немає більше честі, ніж створити!

Спорт дарує нам енергію здоров'я,

Завзятість, силу духу, красу.

Спорт вчить нас на світ дивитися з любов'ю,

Насправді втілювати свою мрію.

Зараз багато людей не можуть уявити своє життя без спорту! Футболісти, хокеїсти, гімнасти, любителі та просто звичайні люди. Люди, що обирають спорт! Але чому вони роблять такий вибір? Можливо тому, що завдяки спорту людина загартовується, зміцнює своє здоров'я, стає сильною і витривалою, виховує характер. Але так само є люди, для яких спорт – це сенс життя.

Спорт є головним у житті багатьох людей. Чому так відбувається? Зараз дуже багато різних видів спорту. І людина може знайти щось підходяще для себе. Можливо, займаючись спортом, ми знаходимо в ньому себе. Наприклад, у танці людина може передати свої почуття глядачам. У танці він каже їм те, що побоявся сказати в обличчя. Таким чином він висловлює свої думки. Але каже він їх не прямо, а за допомогою особливої ​​мови. Мова танцю.

Я вважаю, що спортом має займатися кожна людина. Почати можна зі звичайної зарядки вранці, адже деякі навіть цього не роблять. Пробіжка вранці може дуже добре допомогти людині. Наприклад, ви живете на восьмому поверсі і у вас в будинку зламався ліфт, якщо ви робите звичайну пробіжку, то вам не складе труднощів піднятися на потрібний поверх пішки. Інша справа люди, які професійно займаються спортом. У них спорт ставати невід'ємною частиною їхнього життя. Він приносить їм багато радості. Вони виграють різноманітні змагання. Буває так, що ці змагання відбуваються в інших країнах. Для спортсменів – це можливість дізнатися більше про світ, побувати в різних країнах. Спортом займатись не просто. Збільшується навантаження. Не кожна людина має таку силу волі, щоб, коли стане важко, не кинути все, чого вона досягла. Але найчастіше це відбувається на початку, коли ми тільки починаємо займатися спортом. Нам ставати важко, ми боїмося, думаємо, що не впораємося з цим і врешті-решт кидаємо, навіть не спробувавши. Спорт допомагає нам бути здоровими. Люди, які займаються спортом, менше хворіють, мають міцний імунітет. Людину, яка займається спортом, легко впізнати за її поставою та статурою. Недарма кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух".

Спортом починають займатися ще в садках, гартуючи дитину та допомагаючи її спортивному розвитку. Можливо, вже в цей час у людині починає проявлятись спортсмен. Адже є діти, яким легко даються заняття спортом, які мають спортивний талант. У спорті важливою є підтримка, яку надають близькі люди. Ми хочемо, щоб ці люди пишалися нами і починаємо займатися наполегливіше. Тому вони неабияк впливають на нас. А ми, у свою чергу, стаємо більш спортивними. Я вважаю, що лінива людина не змогла б займатися спортом. Він не став рано вставати вранці, щоб робити зарядку або пробіжку. Тільки сильні духом люди здатні дружити зі спортом.

Кожен повинен знати, що немає нічого важливішого, ніж бути здоровим. А щоб бути здоровим, треба займатися спортом. Я вважаю, що кожна людина, прокидаючись вранці, має сказати собі: «Рух – це життя». Ну, а хіба рух – це не спорт?

Твір

Люди всього світу люблять спорт та ігри. Спорт оздоровлює людей, тримає їх у формі, робить більш організованими та дисциплінованими. Деякі люди займаються спортом заради здоров'я, а деякі – професійно. У кожному місті багато стадіонів, спортмайданчиків, басейнів, футбольних полів. Практично всі види спорту популярні у нашій країні, але футбол, фігурне катання та теніс користуються найбільшою популярністю. Існує багато людей, яким подобається біг підтюпцем. Вранці та ввечері можна бачити людей, які бігають у парках, на стадіонах і навіть на вулицях. У кожній школі учні проводять багато часу, займаючись спортом. Насамперед, у них є уроки фізкультури. І після школи вони можуть тренуватися у різних спортклубах та секціях, займаючись різними видами спорту. У нашій країні багато уваги приділяється професійному спорту. Щороку проводиться багато спортивних змагань, спартакіад та олімпіад. Раз на чотири роки у різних країнах проводяться Олімпійські ігри. Є літні та зимові Олімпійські ігри. Це велике спортивне змагання найкращих спортсменів світу. Щодо мене, я граю в настільний теніс (пінг-понг). Він вимагає рухливості, жвавості та багато енергії. Він підтримує людину у добрій формі. Я граю в теніс п'ять років, але чим більше граю, тим більше мені це подобається.

Роль спорту у житті людини (есе)

Є люди, для яких спорт – це сенс життя. Ці спортсмени відомі на весь світ. Вони є майстрами спорту та встановлюють свої особисті рекорди, завойовують золоті медалі. Цей спорт називається професійним.

Я хочу написати про аматорський спорт, який доступний усім. Спорт грає велику роль життя людей. Він зміцнює здоров'я, виховує характер, робить людину сильною і витривалою, загартовує організм. Крім того, мені здається, заняття спортом піднімають настрій.

Я вважаю, що спортом займатися потрібно кожній людині. Спорт укріплює здоров'я, розвиває фізичні дані. Людину, яка займається спортом, одразу видно. Він відрізняється підтягнутістю, гарною поставою. Недарма кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух!" Люди, які займаються спортом, менше хворіють. Фізичні вправи повертають здоров'я багатьом людям. Я читала про російського циркача Дікула, який виступав із номером, де піднімав пудові гирі. З ним трапилося нещастя – він потрапив до автокатастрофи. Згодом він лежав у лікарні зі зламаною спиною.

Повернутися до нормального життя та знову виступати на арені цирку він зміг завдяки щоденним фізичним вправам. Я вважаю, що в цьому полягає користь занять спортом.

Спорт приносить велику радість. Люди ходять у секції, відвідують спорт – клуби, грають у спортивні ігри, гартуються та спілкуються з новими людьми. Спортивні командні ігри дають радість перемоги. Поїздки в різні міста та країни на змагання – найцікавіший бік спорту.

Все це та багато іншого приносить велику радість.

Спорт виховує характер людини. Заняття спортом зміцнює силу волі, дисциплінує людей. Ледача людина не стане щодня рано вставати, щоб робити пробіжку, обливатися холодною водою. Тільки сильні духом люди здатні дружити зі спортом. На мою думку, слова з пісні: «У хокей грають справжні чоловіки, боягуз не грає у хокей», - саме це і підтверджують.

Немає нічого важливішого за здоров'я людини, а щоб бути здоровим, треба займатися спортом. Це має знати кожен! Недарма у всіх дошкільних та шкільних закладах і навіть у вишах закладено програму фізичного виховання дітей та підлітків. Я вважаю, що девіз кожної людини має бути таким: «Рух – це життя!»

Муніципальний загальноосвітній заклад

"Середня загальноосвітня школа № 12"

міста Ржева Тверської області

Проект на тему:

"Спорт в моєму житті"

Виконала:

учениця 3 "А" класу

МОУ "ЗОШ №12"

Р. Ржева

Малигіна Дар'я

Керівник проекту:

Королева Маргарита

Олексіївна

Ржев

2017

Зміст

Вступ

ГлаваI. Історія спорту

ГлаваІІ. Спорт у нашому житті

2.1. Що таке спорт?

ГлаваIII. Практична частина

3.3. Анкетування та його результати.

Висновок

Вступ

Спорт! Яке маленьке, але дуже важливе у житті людини слово. Наше життя немислиме без спорту. Кожен черпає у спорті щось своє. Для одних це яскраве видовище, як спектакль. Для інших – зміцнення здоров'я. Треті обирають спорт своєю професією. Для нас, школярів, спорт – це здоров'я, фізичне загартування, витривалість, відмінне самопочуття, прекрасний настрій, впевненість у собі та своїх силах. На жаль, у наш час багато хлопців майже весь вільний час проводять біля комп'ютера або в ігрових залах. Адже щороку у вересні до нас до школи приходять тренери з різних спортивних секцій та запрошують дітей займатися спортом. Багато однокласників беруть у них візитки з розкладом, обіцяють прийти на заняття. Потім забувають про них або сходять на 1-2 заняття і кидають. Я задумалася: «Чому мої однокласники не хочуть займатись спортом? Може, вони мало знають, що дає нам спорт?»

Мета мого дослідження: виявити вплив спорту на здоров'я, фізичну підготовку та навчання моїх однокласників.

Завдання:

вивчити, що таке спорт і навіщо їм займатися,

що дають заняття спортом,

дізнатися вплив спорту на фізичну підготовку, здоров'я,

розглянути такий вид спорту як гімнастика,

провести опитування та з'ясувати ставлення до спорту моїх однокласників,

зробити висновки.

Глава I. Історія спорту

Історія розвитку спорту налічує десятки тисяч років. З найдавніших часів людина прагнула бути сильнішою, швидше, витривалішою. У ті далекі часи ці якості були необхідні виживання людини. З того ж часу люди стали регулярно тренувати свої навички, розвивати їх і передавати ці знання наступним поколінням.

Так, наприклад, аборигени Австралії регулярно тренували свої навички стрільби з лука, що допомагало їм успішно полювати. Також вони тренували такі вміння як біг, метання бумеранга. Щось подібне можна зустріти і в інших культурах. Наприклад, індіанські племена Америки регулярно тренувалися у бігу на довгі дистанції, піднятті каменів різної тяжкості та багато іншого. Серед африканських племен великого поширення набули такі практики, як фехтування на ціпках, біг із вантажем, боротьба.

Що ж до спортивних змагань, то ранні згадки про такі події зустрічаються у стародавніх рукописах IV-III тисячоліття до н.е. Основні дисципліни, в яких змагалися учасники – стрілянина з лука, верхова їзда, біг на різні дистанції, боротьба, фехтування різними видами зброї, ігри з м'ячем. Також варто згадати про багате спортивне минуле Єгипту. Вчені виявили понад 400 видів спортивних вправ, що зображені на стінах Великих пірамід.

Найбільшого розквіту спорт досяг під час існування Стародавню Грецію, де зародилися Олімпійські ігри. В історії спорту давньогрецькі олімпійські ігри мають особливе значення, оскільки саме тоді спорт із утилітарного, прикладного інструменту перетворюється на культурну цінність. Для древніх еллінів спорт був нерозривно пов'язані з розумовим, естетичним і моральним розвитком, був основою гармонійного розвитку особистості. "Не вміє ні читати, ні плавати", - так говорили в Стародавній Греції про некультурну людину. А самі Олімпійські ігри стали практичним втіленням єдності тіла, волі та розуму.

Історія спорту багата на різні видовищні події. Люди з найдавніших часів тренували свої навички і це завжди слугувало хорошим способом вести мирний та здоровий спосіб життя.

Сучасний спорт можна умовно розділити на дві категорії: масовий спорт (так званий "Спорт для всіх") та спорт найвищих досягнень. А спорт вищих досягнень можна умовно поділити на професійний та аматорський.

Історія спорту у його сучасному вигляді бере початок у XIV, на початку XX століття. Саме в цей час стали активно формуватися види спорту, популярні у Росії. Також у цей час утворилося багато міжнародних спортивних організацій, відродився Олімпійський рух.

Глава ІІ. Спорт у нашому житті

2.1. Що таке спорт?

У тлумачному словнику російської С.И.Ожегова написано: «Спорт – складова частина фізичної культури – комплекси фізичних вправ у розвиток та зміцнення організму». У світі налічується близько 500 видів спорту. Спорт, як правило, професія, а фізична культура – ​​розвага, хоча спорт і починається із занять фізкультурою.

2.2. Навіщо займатись спортом?

Слабка людина завжди може стати сильною. Цінність заняття спортом полягає не тільки у зміцненні здоров'я та фізичному розвитку. Ми отримуємо спритність, швидкість, силу, витривалість і цінні людські якості: зібраність і дисциплінованість. У тих, хто займається спортом, менше труднощів у навчанні. А головне спорт вчить нас дружити, ми вміємо радіти успіхам інших, співчувати невдачі. Я хочу трохи розповісти про той вид спорту, який мені найближче – це гімнастика.

2.3 Що таке гімнастика та її види.

Гімнастика – спорт, а також частина фізичної культури, ділиться на художню, спортивну, командну, аеробну, естетичну та акробатичну гімнастику. Для оздоровлення виконують вправи ранкової гімнастики, проводять фізкультхвилинки у школах на змінах, елементи цього виду спорту включені у фізкультурну програму, також іноді гімнастичні вправи проводять на лікування різних хвороб під час занять лікувальної фізкультурою (ЛФК). Виробляє витривалість, координацію, тренує рівновагу, силу, гнучкість, дає навички виконання складних вправ.

Історія розвитку гімнастики.

Гімнастика як вид спорту зародилася у Стародавній Греції, і походження цього терміна (гімназо) теж грецьке - у перекладі може означати "тренувати, навчати".

Деякі гімнастичні снаряди, наприклад кінь, існували ще в давнину. На коні робили гімнастичні вправи, що допомагають освоїти верхову їзду.

У середні віки гімнастики як такої був, проте у військовій підготовки лицарів безсумнівно були гімнастичні елементи. Наприклад, тамплієрам заборонялося відступати, навіть якщо противників було втричі більше за чисельністю – тому тренування включали розтяжки, спритність та акробатичні елементи, щоб встояти у нерівному бою.

Пізніше середньовіччя були спроби відродити античний досвід гімнастичних вправ. У цей час зароджується комплекс вправ вольжування - на коні, столі, лазіння по стіні, жердині, вправи на рівновагу на колоді, канаті.

Гімнастика була добре розвинена серед бродячих циркових артистів, але саме через це вона не сприймалася у вищому суспільстві, вважалася долею простолюдинів. Але з розвитком рівноправності у суспільстві все невдовзі змінилося.

На рубежі 18 – 19 століть у Німеччині у школах філантропістів теоретично розробляли спортивну тему, гімнастика з'явилася як окремий предмет.

У 1881 році три країни – Голландія, Бельгія та Франція створили ФЕГ – Європейську гімнастичну федерацію. У 1921 році ця організація перетворюється на Міжнародну Федерацію Гімнастики (ФІЖ), яка до сьогодні об'єднує спортивну, художню гімнастику, акробатику, спортивну аеробіку та стрибки на батуті. У федерацію входять 125 країн. У 1982 році було засновано Європейський гімнастичний союз, який на сьогоднішній день налічує 46 країн, незалежно від міжнародної організації проводить чемпіонати Європи.

Види

Спортивна гімнастика – олімпійський вид спорту з 1896 року. Як вид спорту існував у Стародавній Греції. Змагання проходять в опорних стрибках, вільних вправах та різних снарядах - брусах, кільцях, колоді, коні, колоді.

Художня гімнастика – виконання вправ (зі скакалкою, обручем, стрічкою, булавою, м'ячем), які об'єднані у музичний танець. Є групові вправи, в яких спортсменки користуються одночасно м'ячами та обручами або одним видом предметів.

Командна гімнастика походить із скандинавських країн, змагання проводяться з 1996 року. Є три види вправ – вільні, акробатичні стрибки та міні-батут. Є індивідуальний та командний заліки, займаються жінки, чоловіки або разом і ті й ті в одній команді.

Циркова гімнастика - видовищні виступи на снарядах, закріплених на підлозі (турники, кільця, батути) або повітря, повітряна гімнастика (корд де волане, трапеції, повітряний турнік, полотна, кільця та інші).

Акробатична гімнастика – парні, групові вправи, акробатичні стрибки.

Спортивна аеробіка – спорт, у якому вправи складно скоординувати, також потрібно взаємодіяти між партнерами, виконуючи своєрідні аеробні кроки. У 1995 році аеробіка отримала визнання та увійшла до Міжнародної федерації гімнастики.

Різні види оздоровчої гімнастики.

Оздоровчі види

Оздоровчі види гімнастики розвивають опорно-руховий апарат, реакцію, рухливість, гнучкість, силу, покращує діяльність серцево-судинної системи:

Ритмічна гімнастика складається з стрибкових, бігових рухів, нахилів, присідань, що виконуються під швидку, танцювальну музику.

Йога - різні пози (асани), вправи з дихання та психорегуляції. Саме особливості психорегуляції призводять до висновків, що йога - не що інше, як своєрідна східна секта, яка згубно впливає на психіку, оскільки в основі лежать релігійні індійські практики. Асани призводять до надмірних навантажень і непотрібних розтягувань, оздоровчий ефект можливий в основному за допомогою самонавіювання. Шкода йоги ще не до кінця вивчена. Оскільки гімнастика пов'язані з рухливістю, а йога переважно статична, гімнастичними тут можна назвати лише методи розтяжок.

Оздоровча ходьба практикується у прискореному режимі, швидкість понад сім кілометрів на годину. Оскільки за таких темпів бігти легше, ніж ходити, це гімнастичний вигляд рекомендується лише за наявності протипоказань, наприклад, хвороб серця. Практикується на заняттях з фізкультури.

Виробнича гімнастика відноситься до фізкультури. Принцип - активізація м'язів, необхідні окремого виду роботи, і навіть посилення кровообігу при сидячій роботі, де від фізичного самопочуття залежить продуктивність праці.

Ранкова гімнастика має гігієнічну мету, тренування організму після пробудження.

Жіноча гімнастика варта полегшення материнства, розвивається витривалість м'язів, живота, спини, ніг, таза. Гімнастика для вагітних, після пологів також належать до цього виду.

Професійна гімнастика підвищує можливості організму для певного напряму фізичної діяльності, покращення професійної майстерності.

Атлетична гімнастика спрямовано зростання м'язової маси, витривалості, сили. До збільшення м'язів потрібно ставитися обережно, оскільки воно може призводити до серцево-судинних захворювань. Розвиватися потрібно гармонійно – покращувати дихальну систему, зміцнювати судини.

Лікувальна фізкультура (ЛФК) - вид простих гімнастичних вправ, які допомагають долати наслідки різних хвороб, переважно ортопедичного характеру.

У СРСР гімнастика була надзвичайно розвинена, на цю тему є безліч публікацій, але досить поглянути на факти – жіноча команда на олімпіадах була рекордною 10 разів першою, а чоловіча – п'ять разів. Лариса Латиніна здобула 18 олімпійських медалей, з них 9 золотих. Микола Андріанов виборов 15 медалей на олімпіадах, з них 7 золотих. А 1980 року гімнаст Олександр Дитятин завоював вісім медалей із восьми можливих, із них 3 золоті. 1992 року Віталій Щербо (збірна СНД) завоював 6 золотих медалей.

Глава III . Практична частина

3.1. Гімнастика у моїй родині.

Питання про користь спорту в житті людини ми обговорювали у моїй родині. Мій тато займався спортивною гімнастикою 7 років. Він брав участь у різних змаганнях та має грамоти та дипломи.

Сама я займаюся спортивною гімнастикою третій рік, і мені це дуже подобається. Гімнастичний зал я відвідую чотири рази на тиждень. Кожне заняття триває дві години. Мама вважає, що заняття спортом – це величезна праця. Щоб досягти результатів, потрібно багато докласти зусиль. Спорт вчить мене долати труднощі, виховує характер. Мама впевнена, що завдяки гімнастиці я маю свій режим дня. Для мене гімнастика – це цілий світ прекрасного, який дарує мені не лише здоров'я, а й чудовий настрій, впевненість у собі.

Моїм тренером є Румянцева Тетяна Олександрівна. Саме за допомогою цієї чудової людини я пізнаю дивовижний світ – світ спортивної гімнастики. Тетяна Олександрівна пояснює своїм вихованцям, що на тренування треба ходити постійно та намагатися їх не пропускати. Адже постійні заняття фізкультурою покращують статуру, фігура стає стрункою і красивою, рухи набувають виразності та пластичності. У тих, хто займається фізичною культурою та спортом, підвищується впевненість у собі, зміцнюється сила волі, що допомагає досягати поставлених життєвих цілей.

Фізична культура і спорт благотворно впливає на нервово-емоційну систему, продовжує життя, омолоджує організм, робить людину красивішою. Зневага ж до занять фізкультурою призводить до огрядності, втрати витривалості, спритності та гнучкості. Недостатня рухова активність у процесі зростання та розвитку дітей та підлітків може викликати безліч несприятливих наслідків: призводить до погіршення здоров'я, зниження фізичної та розумової працездатності, створює передумови для розвитку різних форм патології.

Тетяна Олександрівна підкреслює, що фізична культура та спорт займають особливо важливе місце у формуванні та розвитку вольових рис нашої особистості, у стимуляції матеріальної та духовної культури. Цими вольовими рисами є: воля, стриманість, рішучість, сміливість,

самовладання та інші.

Спорт, поза всяким сумнівом - один із головних засобів виховання рухів, удосконалення їх тонкої та точної координації, розвитку необхідних людині рухових фізичних якостей. Але не тільки. У процесі занять спортом загартовується його воля, характер, удосконалюється вміння керувати собою, швидко і правильно орієнтуватися у різноманітних складних ситуаціях, своєчасно приймати рішення, розумно ризикувати чи утримуватися від ризику. Спортсмен тренується поруч із товаришами, змагається із суперниками та обов'язково збагачується досвідом людського спілкування, вчиться розуміти інших.

Спортивна гімнастика - це шлях, яким багато хто йде все життя, гартуючи своє тіло, зміцнюючи дух, відкриваючи в собі все нові і нові здібності і розсуваючи межі своїх можливостей.

У моєму поки що невеликому спортивному житті ще не було змагань. Але я сподіваюся, що незабаром візьму участь та отримаю свої нагороди.

3.2 Комплекс вправ для заняття гімнастикою.

Наш тренер, Тетяна Олександрівна, розробила порядок вправ для проведення наших занять:

все починається з розминки: тягнемо шпагат, робимо стійку на руках, потім на шведській стінці робимо махи, піднімаємо ноги з кута в кут і робимо бічну стійку,

батут: стрибки з поворотом на 360 º,

переходимо на бруси: вчимося правильно робити соскок і качалочку, а також подвійні перевороти,

колода: стійка на руках на маленькій колоді, стрибки в третій позиції, потім переходимо на велику колоду і робимо те саме, сідаємо на шпагат,

доріжка: встаємо на мисочки і справам повороти в різні боки, встаємо на місток з лежачи і стоячи, робимо махові рухи правою ногою з переходом у стрибок і з приземленням на повну ступню,

потім ті ж повороти та стрибки робимо на великій колоди,

канат: лазіння по канаті без ніг.

чоловічі бруси: ходіння по брусах на руках.

На цьому наші заняття закінчено.

3.3. Анкетування та його результати .

Для того, щоб дізнатися ставлення до спорту моїх однокласників я провела опитування, яке складалося з кількох питань:

Чи ти відвідуєш спортивну секцію?

Кількість хлопчиків та дівчаток, які відвідують спортивні секції.

Уподобання хлопців у спорті.

Провівши опитування, я зробила висновок, щобагато хлопців не займаються спортом. З 25 опитаних більшість – це 17 осіб, тобто 68% із класу не відвідують спортивних секцій. І лише 8 осібпісля школи ходять на спортивні гуртки, що складає 32%.

Потім мені захотілося дізнатися, скільки хлопчиків та дівчаток відвідують спортивні секції. І я з'ясувала, що спортом із класу займається лише 1 дівчинка та 7 хлопчиків.

Третє моє питання було – яким спортивним секціям віддають перевагу хлопці у нашому класі? 6 осіб (75%) відвідують секцію самбо та 2 особи (25%) спортивну гімнастику.

Висновок

А ще заняття спортивною гімнастикою дають відчути радість своїх досягнень. Чого не вміла робити кілька місяців тому, зараз роблю з легкістю. І я розумію ціну докладених зусиль та роботи над собою. Крім того, усвідомила, що наполегливість добре допомагає в досягненні будь-яких цілей.

Не обов'язково бути професійним спортсменом, щоб отримувати користь та задоволення від занять спортом. Багато людей бігають вранці, хтось ходить на аеробіку та фітнес, хтось грає у футбол. Головне, щоби це подобалося. А разом з тим це робить вас фізично сильними і впевненими в собі, а також дає можливість знайомитися з багатьма цікавими людьми. Своє захоплення хочу передати іншим хлопцям, зацікавити їх, долучити до спорту.

Список використаної літератури

О.М. Литвинов, Л.Є. Любомирський, Г.Б. Мейксон «Як стати сильним та витривалим».

С.А. Нетопіна «Школярам про навчання та відпочинок»,

Роберт Ротенберг «Расти здоровим»,

М.Я. Студенікін «Книга про здоров'я дітей»,

Титов Ю.Є. Сходження: гімнастика на Олімпіадах,

Скороходов М.М., Сичов А.В., Кунін Є.І. Факультет фізичної культури. Сторінки історії,

Кузнєцов Б.А. Спортивна гімнастика в СРСР.

Турищева Л.І. Життя моя гімнастика. М.,

Самін Д.К. Найвідоміші спортсмени Росії (Статті про В. Чукаріна, Б. Шхліна, Л. Латиніної, Л. Турищева, О. Корбут,

Н. Андріанові) М.,

Гімнастика та методика викладання: Підручник для інститутів фізичної культури / Под ред. В.М. Смолевського. - вид. 3-тє, перераб., Дод. - М.: Фізкультура та спорт,

Менхін Ю.В. Фізична підготовка у гімнастиці. - М.: Фізкультура та спорт,

Гімнастичне багатоборство: Жіночі види / Под ред. Гавердовського Ю.К. - М.: Фізкультура та спорт,

Гімнастична термінологія: Справ. за курсом "Гімнастика" / Упоряд. С.А. Олександрів. - Гродно: ГрДУ,

Петров П.К. Методика викладання гімнастики у шкільництві: Навч. для студ. вищ. навч. закладів. - М: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС.