Оцінка фізичної підготовленості військовослужбовців таблиці калькулятор. Нормативи фізо в армії для контрактників та деякі аспекти служби

Проходження військової служби – це не лише конституційний обов'язок кожного чоловіка в країні, а й неймовірне випробування для молодих людей. Різка зміна мікроклімату, побуту та оточення, всі види навантажень, спеціальна підготовка вимагають сил та витривалості. З цієї причини особлива увага в армії приділяється виконанню нормативів з ФІЗО, розроблених спеціально для військовослужбовців. Це комплекс заходів, що включає кілька видів навантаження, спрямованих на покращення роботи різних м'язів, фізичної сили та здоров'я чоловіків.

Введення у тему

Найяскравіші відомості зі світової історії щодо силової підготовки військових відомі ще з часів Стародавньої Греції. Воєначальниками проводилася регулярна підготовка солдатів з кількох видів, зокрема і плавання, бойовим мистецтвам, легкої атлетики, силовим вправам. Необхідність фізичного розвитку чоловіків була обов'язковою умовою військової служби, оскільки кожен із них готувався до виконання бойових завдань.

На території Російської Федерації військовий обов'язок відбувається за кількома напрямами. До них відносяться:

• працевлаштовані військові, тобто працюючі за контрактом (займана посада може бути пов'язана з адміністративними функціями, вихованням солдатів, а також участю у бойових операціях);
• призовники (категорія військовослужбовців, які проходять строкову службу, тобто підготовка чоловіків здійснюється на підставі Конституції, та організовується з метою формування елементарних навичок, знань та умінь);
• спеціальні підрозділи (група солдатів, які беруть активну участь у бойових завданнях, як на території Росії, так і за її межами);
• курсанти та кадети (студенти вищих навчальних закладів, які готуються до роботи за контрактом).

Залежно від поставлених завдань, а також характеру відбування військової повинності кожен солдат повинен виконувати вправи для перевірки ступеня силової підготовки.

Формування шкали нормативів складає підставі Наказу Міністерства оборони РФ №200, прийнятого 2009 року. Крім того, докладно розписані вправи (механізм), що застосовуються на практиці, а також правила їх реалізації. У деяких розділах є графічне зображення вправ.

Відповідно до норм цього документа, під час перевірки використовується бальна система, яка складена з урахуванням таких показників, як вік, посада, стать, звання.

Важливо! Обов'язково при організації тестування є медичний працівник, який стежить за показниками артеріального тиску та частотою пульсу, щоб своєчасно припинити вправу.

Загальні вимоги до фізпідготовки та здавання нормативів

Відповідно до норм Наказу №200, фізична підготовка – це процес, метою якого є покращення фізичних якостей військовослужбовця. Формування таблиці нарахування балів здійснюється на основі індивідуальних особливостей, демографічних показників та вимог тієї чи іншої посади.

Так, можна виділити такі основні напрями підготовки військових:

• спритність (комплекс заходів, спрямованих на вміння швидко реагувати на зміну умов навколишнього середовища, а також прийняття рішень за браком часу та в екстрених ситуаціях);
• швидкість (розвиток навичок швидкого пересування на всіх видах місцевості, у тому числі під час подолання перешкод);
• силові вправи (заняття загальнозміцнювальної дії, а також сприяють зростанню м'язової маси);
• прийоми рукопашного бою (включають способи самозахисту, прийоми затримання, обеззброєння, ухилення від пістолета та удару ножем, а також методи звільнення від захватів);
• витривалість (отримання задовільних результатів у некомфортних умовах);
• плавання (застосовується лише під час призову на службу до ВПС та морських сил).

Головна загальна вимога до кандидатів та чинних військових – це всебічний розвиток та вміння виконати список вправ хоча б на мінімальному рівні.

Методи оцінки

Наказом №200 зафіксовано список методик, які застосовуються при оцінці фізичної підготовленості призовників та контрактників.

Таблиця №1 «Використовувані напрями та їх особливості»

Крім того, до зазначеного вище списку можна додатково додати медичні методи. Це теоретичні знання, виходячи з яких здійснюється формування граничних показників навантаження (вік, зростання, вага). Лікарі військових установ проводять регулярні огляди службовців з метою виявлення розладу або перевтоми, а також можуть бути присутніми під час практичних занять та іспитів.

Таблиця балів з ФІЗО

Як було зазначено вище, здавання нормативів складає підставі бальної системи, де максимальна оцінка - 100 очок. Розраховується остаточна позначка у сумі всіх показників та оцінок за них. Так, можливе отримання наступних позначок:

• "погано" (0-35);
• "добре" (36-60);
• "Чудово" (61-100).

Найважливіша умова, яку обов'язково потрібно враховувати, - це вік військовослужбовця. Так, розрізняють 8 вікових груп фізичної підготовки, які приймаються за основу для формування навантажень.

Таблиця №2 «Розподіл військовослужбовців на ранги віком»

З огляду на специфіку діяльності повне звільнення від фізичних навантажень, а також здачі нормативів не допускається. Виняток становлять суттєві протипоказання лікаря.

Нормативи для військовослужбовців за контрактом

ФІЗО для військовослужбовців - це не лише один із способів оцінки здобутих навичок, але також якийсь із етапів відбору кандидатів на працевлаштування. Оскільки служба за контрактом має на увазі виплату заробітної плати та виконання певного списку службових обов'язків, ухвалення кандидата відбувається за підсумками конкурсу.

Так, відбір кандидатів виходячи з силової підготовки складає особливих принципах:

• обов'язкове здавання мінімум 3-х нормативів;
• всі результати мають бути позитивними (провал навіть одного з показників виключає можливість прийому на роботу);
• які вправи здавати, претендент підписання договору може обирати самостійно.

Після працевлаштування громадянин повинен продовжувати заняття спортом із подальшим складанням відповідних іспитів.

Таблиця №3 "Правила обліку результатів"

Важливо! Якість здачі вибраних вправ впливає як факт працевлаштування. Залежно від отриманих результатів також здійснюється розподіл контрактників з різних посад та видів військ.

Так, виділяють 3 можливі групи посад, а саме:

1. Спеціальні підрозділи, розвідувальна служба, військово-повітряні війська, десантники.
2. Учасники бойових дій.
3. Працівники сектору матеріального забезпечення та медобслуговування.

Кожен претендент зацікавлений у здачі вправ на рівні.

Нормативи для солдатів термінової служби

При заклику солдатів до армії береться до уваги той факт, що більшість з них приходять фізично непідготовленими до надмірних навантажень. Отже, і таблиця оцінки фізичної підготовленості таких військовослужбовців дещо легша, ніж для контрактників. Нормативи розраховані з урахуванням часу, який буде приділено для підготовки призовників.

Таблиця №4 "Розрахунок балів"

Крім цього, залежно від регіону можуть бути додані інші види нормативів. Наприклад, у деяких областях актуальні заняття та заліки з плавання.

Боятися цих цифр не потрібно, оскільки щоденний розпорядок дня службовців збудований таким чином, що обов'язково відводиться час для фізичних навантажень. Це може бути ранкова зарядка, пробіжка перед сном, також планове ФІЗО. У будь-якому випадку нормативи складені на підставі рекомендацій лікарів, багаторічного досвіду та практики.

Чоловічої статі. Версія для військовослужбовців жінок перебуває у розробці. Переконливе прохання, якщо ви знайшли помилку чи невідповідність, напишіть про це в коментарях наприкінці статті.

Службу в армії ніхто не скасовував, тож якщо ви, молодий чоловік, який збирається віддати борг Батьківщині, тоді це стаття для вас. Цього разу ми розберемо таке питання, як Нормативи з фізо для військовослужбовців за контрактом 2018 року за категоріями. Чому так важливо? Та хоча б тому, що армія – це школа життя для чоловіка, що означає, що фізичні навантаження будуть там знатними. Таблицю нормативів з фізкультури для військовослужбовців ви можете завантажити наприкінці статті. Ну а тепер давайте по порядку.

Як відомо, фізичні навантаження реально серйозні в армії, причому не має значення в яких саме військах належить служити. Отже, нормативи на 2018 рік, що надаються нашими фахівцями, є своєрідною шпаргалкою, завдяки якій потенційний військовослужбовець може підготувати себе до служби.

Обов'язкові нормативи фіз для контрактної служби на поточний рік

Як багато повинні знати, до армії потрапляють особи вікової категорії від 19 до 35 років біля РФ. Плюс до всього кандидат повинен мати середню освіту або вищу, а також профпридатність першої чи другої категорії. Нерідко проходять кандидати й із третьою категорією, коли військкомат не набирає необхідної кількості бійців.

Здоров'я – це окрема тема. Якщо контрактник першої категорії, то все гаразд. Якщо другою чи третьою, у хід підуть деякі обмеження та застереження, що не завадить контрактній службі.

Допустимо, зі здоров'ям проблем ніяких немає. Потенційний солдат відправляється разом із усіма необхідними документами до військкомату за пропискою, або ж до певного пункту відбору. Спочатку з молодим чоловіком проведуть спеціальну бесіду для виявлення знань і здібностей кандидата, а також, у яких військах він хотів би проходити військову службу. Далі вже розподіляється поетапно порядок проходження комісій, після чого молодик здає нормативи.

Отже, всі комісії пройдено та нормативи здано. Після закінчення трьох робочих днів кандидату повідомляють, чи придатний він для служби у збройних силах РФ, чи ні. що стосується нормативів з фізичної культури, це обов'язкова вимога, але є застереження: кандидат має право самостійно вибрати, що він складатиме.

Існує кілька категорій для здавання нормативів. Йдеться про вправи на силу, швидкість та витривалість. Не варто забувати, що враховуються також фактори вікової категорії та, звичайно ж, статі кандидата.

Давайте подивимося, які вправи пропонуються:

1. Кандидат чоловічої статі до 30 років: віджимання – 45 разів; підтягування – 10 разів; біг 60 м за 9.8 сек; біг 100 м. за 15.1 сек; човниковий біг 10х10 за 28.5 сек. Перевірка витривалості: біг 3 км. 14.4 хв; біг 1 км - 4.2 хв; лижі 5 км – 28 хв.
2. Кандидат чоловічої статі понад 30 років: віджимання – 40 разів; підтягування – 8 разів; біг 60 м за 10 с; біг 100 м за 15.8 сек; човниковий біг 10х10 за 29.5 сек. Перевірка витривалості: біг 3 км 0 15.15 хв; біг 1 км - 4.45 хв; лижі 5 км – 29 хв.
3. Кандидат жіночої статі до 25 років: віджимання – 12 разів; прес (нахили тулуба) – 25 разів; біг 60 м - за 12.9 сек; без 100 м-код за 19.5 сек; човниковий біг 10х10 за 38 сек. Перевірка витривалості: біг 1 км – 5.2 хв.
4. Кандидат жіночої статі понад 25 років: віджимання – 10 разів; прес (нахили тулуба) – 20 разів; біг 60 м - за 13.9 сек; без 100 м-код за 20.5 сек; човниковий біг 10х10 за 38 сек. Перевірка витривалості: біг 1 км – 5.45 хв.

Завантажити таблицю нормативів з фізо для військовослужбовців за контрактом 2018 року за категоріями ви можете у форматі Word, .

Питання та відповіді

Які нормативи ФІЗО за тактико-спеціальної підготовки розвідника ВВ МВС Росії

Питання досить складне, оскільки йдеться про кримінально-виконавчу систему та її воєнізовані елементи. Ці хлопці, як правило, працюють у найекстремальніших умовах, і тому їх готують, навчають вміло діяти, швидко реагувати на будь-які ситуації. До звичайних військовослужбовців це не відноситься, тому що в тактико-спеціальній підготовці співробітників навчають виконанню бойових завдань за надзвичайних обставин, причому, неважливо, це мирний час, або введено військовий стан.

Армія Росії забезпечена новою технікою, яка потребує використання великої силової підготовки, проте, неодмінною умовою для служби у лавах ЗС залишається фізична підготовка співробітників. Показники витривалості людини застосовуються під час добору військовослужбовців, зокрема практикується виконання завдань з фізпідготовки.

• контрактники;
• термінової служби;
• спеціалізованих структур;
• учні вищих навчальних закладів;
• офіцерського складу та прапорщики.

Враховуючи, що сьогодні велика кількість представників жіночої статі служить у лавах російської армії, причому, не тільки на роботі в штабі або займаючись технічними питаннями, а й у бойових частинах, для них передбачені нормативи щодо оцінки фізичної витривалості, виходячи з їхньої вікової групи. До речі, і для абітурієнток спеціалізованих ВНЗ також передбачено виконання встановлених навантажень.

Вимоги до працівників, які проходять термінову службу

На підставі результатів оцінки фізпідготовки солдати розподіляються на місця виконання бойових завдань. Їм дається 2 тижні для демонстрації таких показників:

• підтягнутися на перекладині не менше 10 разів;
• віджатися до 45 разів;
• біг на 100 м за 15 секунд;
• крос на 3 км за 14 хвилин.

Такі норми встановлені і для військових, які здійснюють діяльність за контрактом віком не старше 30 років. Вирішальним чинником має бути оцінка витривалості, проведена у сприятливих метеоумовах. Якщо погода не дозволяє виконати цю вимогу, то випробування призначаються у закритому будинку.

При розробці норм підготовки військових враховувався загальний розвиток сьогоднішньої молоді, що характеризується гіподинамізмом та нерухомим способом життя. Вони призводять до стрімкого стомлення організму, тому при здійсненні перевірочних заходів необхідно це враховувати, щоб вчасно припинити виконання завдань, і запобігти тяжкому стану людини.

Показники для військових, які проходять контрактну службу

Вимоги до співробітників, які уклали контракт, націлені на високий рівень підготовки у професійному та фізичному плані порівняно з терміновиками, але при цьому вони поділяються за віком, оскільки на цей період місцем провадження робочої діяльності стає служба за місцем дислокації частин, а виконання обов'язків неминуче веде до суттєвих фізичних витрат. Для претендентів на підписання такого контракту передбачені нормативи у галузі психології, а також у професійному плані, які допомагають виявити рівень придатності кандидата до виконання посадових обов'язків. Так, для осіб чоловічої статі віком до 30 років застосовуються нормативи, як і для солдатів-строковиків. Для тих, кому вже більше 30 років, потрібно виконати:

• віджимання 40 разів;
• підтягування на турніку не менше 8 разів;
• біг на 100 м за 16 секунд, а на 3 км за 15 хвилин.

Однак ці показники стандартні, і підлягають застосуванню не до всіх військових. Існують такі структури, в яких рівень фізичної витривалості передбачений набагато вищим. Для визначення можливостей кандидата здійснюють оцінку його фізичної підготовленості, щоб виявити, куди відправляти армійця для подальшої служби. Це групи:

1. Розвідувальні та штурмові підрозділи, ВПС, спецструктури.
2. Частини бойового постачання ЗС РФ, радіовойська.
3. Служби МТО, МО, під- та надводні відділення.

Нормативи для військових жіночої статі

Працевлаштування на службу за контрактом передбачено для жінок, які досягли 19 років, але не старше 35 років. Їх встановлюються свої вимоги.

Контроль за медичним станом під час перевірки фізичної витривалості проводиться уповноваженим медичним працівником, який повинен перебувати у місці здійснення випробувань, вимірювати артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень.

Напруженість тренування повинна визначатися з урахуванням ритму пульсу, і поділяється для жінок-співробітників у такому порядку:

Частота пульсу (ударів/хв)
	1	2	3	4	5
Мінімальна	До 125	До 120	До 115	До 110	До 105
Середня	126-145	121-140	116-135	110-130	106-125
Висока	146-170	141-165	136-155	131-145	126-135
Максимальна	Понад 171	Понад 166	Понад 156	Понад 146	Понад 136

Проведення перевірки витривалості військовослужбовця

Підсумки випробувань підлягають оцінці в балах, які нараховуються на підставі наказу Міністра оборони РФ від 21.04.2009 р. №200, додатком 15, що містить таблицю нарахування балів за виконання вправ з фізпідготовки для військових жінок.

Рівень витривалості працівників оцінюється під час здійснення різних комплексних завдань. Вони включають завдання на витривалість, швидкість, спритність та інші професійні прикладні вміння. Їх кількість та повний перелік міститься у нормативах підготовки. При виконанні завдань призначаються лише ті, які визначені у списку з урахуванням виконуваних посадових обов'язків та місця їх проведення.

Наприклад, знову працевлаштовані долають різні бігові дистанції, підтягуються та плавають. Оцінка результатів проводиться на підставі таблиці нарахування балів за шкалою в 100 одиниць. Оцінка «відмінно» проставляється при виконанні завдань на 75 балів і вище, «добре» – від 60-ти, а «задовільно» – від 35-ти.

Якщо ж виконувані норми неможливо знайти виміряні в числових показниках, то оцінка може здійснюватися з інших підстав:

• «відмінно» - завдання виконувалося відповідно до його опису, без допуску помилок, легко та з упевненістю;
• "добре" - при виконанні вправи були дотримані всі вимоги, але допущені незначні промахи (недостатня частота рухів, мале згинання кінцівок, виконання елементів із застосуванням сили з невеликим розмахом або дотиском, дотик до снаряду, не втрачаючи темпу);
• "задовільно" - завдання виконувалося невпевнено зі значними недоліками, але відповідно до опису;
• «незадовільно» - невиконання показників чи його спотворення.

За результатами щорічних перевірок проводиться переатестація військовослужбовців та можлива їхня ротація в інші місця служби.

Особливості підготовки для військовослужбовців

Фізіологічні особливості організму співробітників жіночої статі дозволяють встановлювати мінімальні навантаження у певний період, які вони мають виконувати. Здебільшого фізпідготовка для жінок має загальнозміцнюючий та всебічний характер, і не пов'язана з тренуванням певних груп м'язів або виробленням навичок проведення бойових операцій у безпосередньому зіткненні з ворожими підрозділами.

З цієї причини складання програм підтримки такої категорії військових у відмінній фізичній формі провадиться, враховуючи специфіку підрозділу та роду військового формування, в якому вона служить. При цьому до комплексу силового навантаження входять завдання з методичних вказівок з фізичної підготовки, а також окремі вправи, що передбачають стрибки на скакалці та в довжину, присідання та різні акробатичні рухи.

Таблиця ФІЗО для військовослужбовців

Обсяг навантажень розподіляється за віком, та враховує фізіологічні особливості цієї категорії співробітників.

Вправи	Вікові категорії
	1	2	3	4	5
Плавання в км	2,4	2,1	1,8	1,5	1,2
Марафон на лижах за кілометр	28	25	22	18	15
Крос у км	22	20	18	16	14
Нахил тіла вперед з положення лежачи, кількість разів	500	400	300	200	100

Зусилля, спрямовані керівництвом ЗС РФ на підтримку фізичної підготовки їхніх службовців, дають можливість зберігати високий рівень боєздатності та силової витривалості особового складу. Завдяки цьому сьогодні армія Росії формує грізну конкуренцію найсильнішим збройним силам світу та забезпечує баланс сил при загрозі нападу інших держав.

Звісно, ​​нинішні вимоги щодо фізпідготовки відрізняються від нормативів радянської армії. Але все ж таки залишаються на належному рівні для російського солдата.

Нормативи фізпідготовки для терміновиків

Великий обсяг фізичних навантажень у військах РФ необхідний у тому, щоб службовці на заклик завжди були готові до військової діяльності. Підготовчі заходи до здачі показників проводять у кількох варіантах:

• навчальні заняття;
• Ранкова зарядка;
• спортивно-колективна робота;
• тренувальний процес у навчальній бойовій діяльності.

Практичні заняття складаються з кількох основних видів завдань:

• тренування на прискорення;
• вправи, які містять елементи гімнастики;
• проходження перешкод;
• рукопашний бій;
• спортивні ігри;
• лижний біг;
• комплексні вправи.

Показники підготовленості для термінових службовців такі, що виконання не складе великої праці молодої людини, котрий займався спортом до вступу до лав армії.

Вивчимо у таблиці, наведеній нижче, нормативи в армії у 2017 році для строковиків:

Таблиця 1. Показники фізичної підготовленості терміновиків

Особливості фізичної готовності для службовців за контрактом

Особам, які зважилися на службу за контрактом, також буде цікаво ознайомитись із нормативами фізичної підготовки. Ці показники для контрактників можна розділити за віковою категорією та за статевою ознакою. Останнім часом дедалі більше дівчат бажають пройти службу у лавах російської армії. Тому для жінок теж були прописані нормативи підготовленості для роботи.

За статево-віковим принципом контрактники діляться на такі групи:

Таблиця 2. Статеві групи військовослужбовців за контрактом

Спортивна готовність громадян, які зважилися служити в армії за договором, можна оцінити за виконаним мінімумом вимог усіх вправ. Тим військовослужбовцям, які при вступі до армії на службу за контрактом не змогли подолати мінімальний поріг норм фізичної готовності, надається 5 місяців, щоб покращити показники, а потім знову здати комплекс нормативів.

Якщо ж і повторне здавання завершилося провалом, то кандидат на службу вирушає «на суд» атестаційної комісії.

Здача нормативів у Збройних силах РФ вважається дуже важливим етапом служби, тому що вся інформація про фізичні здібності службовця буде прописана в характеристиці та атестаційному аркуші. Військовослужбовців, які досягли хороших результатів при здачі норм фізичної підготовленості, всіляко заохочують і нагороджують подарунками та грошовими надбавками до окладу, а також відзначають відзнаками.

Фізична підготовка як контрактників, так терміновиків становить 5 годин на тиждень. Велика увага приділяється ранковій зарядці, оскільки вона робить істотний внесок у формування витривалості, сили та швидкості.

Варто зазначити, що для дівчат, які служать в армії, передбачено самостійне виконання ранкової зарядки.

Особливості фізпідготовки для жінок-військовослужбовців

Усі показники підготовки жінок, службовців армії, сформовані з урахуванням фізіологічних можливостей жіночого організму. Так, наприклад, норма тижневого обсягу фізичного навантаження для військовослужбовців-жінок дещо відрізняються від показників для чоловіків:

Таблиця 3. Тижневий обсяг фізичного навантаження для жінок у ЗС РФ

Для жінок і дівчат, які в армії, передбачені спеціальні заняття з фізпідготовки. Всі вони мають, як правило, загальнозміцнюючий характер, не спрямований на тренування будь-яких окремих м'язових груп. Серед таких вправ такі:

• присідання;
• стрибки на скакалці;
• стрибки у довжину з місця;
• акробатичні заняття.

Нормативи фізичної підготовленості для військовослужбовців за контрактом

Отже, як прописано у наказі Міністерства оборони, наведемо вимоги до силових даних громадян, які вирішили вступити на військову службу за контрактом:

Таблиця 4. Нормальні показники фізпідготовки для контрактників

Робота військових за контрактом має на увазі більше силових та розумових витрат, порівняно з підготовкою солдатів термінового призову. Тому здавання нормативів має відбуватися на високому рівні.

Підсумовуючи, можна сказати, що відмінна спортивна підготовка - це цілком реальний спосіб просунутися по службі в армії, зарекомендувавши себе як вмілий і міцний бійець.

Навіть якщо ви не збираєтеся йти служити до Збройних сил РФ, завжди можна перевірити свої сили, порівнявши результати з армійськими нормативами. Адже, як кажуть, немає межі досконалості!