Ayaqlarınız islanırsa nə etməli. Uşağınızın ayaqları islanırsa nə etməli - bu məsləhətlər sizə xəstələnməməyə kömək edəcək! Ayaqlarınızı islatsanız, mütləq xəstələnəcəksiniz?

Payızda və ya qışda ayaqların islanması insana nəinki narahatlıq, həm də sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xəstələnməmək üçün dərhal profilaktik tədbirlər görməlisiniz. Uşağınızın ayaqları islanırsa nə etməli? Onu soyuqdəymə və iltihabi xəstəliklərdən necə qorumaq olar?

Ayaqlarım islanır, nə etməliyəm?

Ayaqlarım islandı, bunun nəticəsi nə ola bilər?

Sağlamlıq problemləri sizi gözlətməyəcək. Eyni gündə burun axıntısı və boğaz ağrısı görünə bilər. Ancaq bunlar yaş ayaqların ən zərərsiz nəticələridir. Digər ağırlaşmalara aşağıdakılar daxildir:

Böyrəklərin və sidik kisəsinin iltihabı;

Kişilərdə prostat vəzinin və qadınlarda əlavələrin iltihabı;

Artrit və ya osteoxondroz kimi alt ekstremitələrin və onurğanın xəstəlikləri;

Siyatik sinirin iltihabı;

Mantar dəri xəstəlikləri.

Çöldə nə qədər soyuq olarsa, genitouriya sisteminin iltihabı kimi ciddi fəsadların olma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir. Bəzi hallarda ekstremitələrin donması mümkündür.

Ayaqlarınız islanırsa nə etməli?

Soyuqdəymə və iltihablı xəstəliklərdən qaçınmaq üçün dərhal hərəkətə keçməlisiniz. Ayaqqabılarınızı dərhal dəyişdirməlisiniz. Ayaqqabıları qurutmaq, yaş ayaqları isə radiatora və ya qızdırıcıya qoyaraq isidib masaj etmək lazımdır. Bu prosedur qan dövranını artırmağa və istiləşmə prosesini sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.

Ayaqlarınızı və barmaqlarınızı istiləşmə effekti olan məlhəmlərlə və ya spirt tinctures ilə sürtmək daha yaxşıdır. Masaj ayaqların istiləşməsinə qədər aparılmalıdır.

Evə çata bilsəniz, isti vanna qəbul etmək və bir saat isti yorğan altında uzanmaq daha yaxşıdır. Bu soyuqdəyməyə qarşı əla profilaktika olacaq. İşdə olarkən belə isti qala bilməzsən. Bu vəziyyətdə əllərinizi təxminən 15 dəqiqə isti suda tutmalısınız.

Tamamilə isinmək üçün isti çay, məsələn, zəncəfil ilə içə bilərsiniz. Qanı qızdırır. Və ya daha güclü bir şey iç, məsələn, rom və ya konyak.

"Başınızı soyuq, qarnınızı ac və ayaqlarınızı isti saxlayın" - məşhur komandir Aleksandr Suvorovun belə müdrik məsləhəti təkcə hərbi düşmənə deyil, həm də xəstəliklərə qalib gəlməyə kömək edir. Bu məsləhət xüsusilə yazda, şaxtadan istiləşməyə qədər kəskin dəyişiklik olduqda və qarın əriməsi və yağışlı hava səbəbindən küçədə suyun miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artdıqda aktualdır.

Niyə ayaqlarınızı islatmamaq daha yaxşıdır? Xəstəliyin qarşısını necə almaq olar? Bu və digər suallar bu məqalədə müzakirə olunacaq.

Yaş ayaqlar: risklər və nəticələr

Kontinental iqlimi olan ərazilərin hər hansı bir sakininin həyatında ən azı bir dəfə yaş ayaqları kimi problemdən təsirlənməyəcəyi ehtimalı azdır. Korlanmış əhval-ruhiyyə, səliqəsiz görünüş və pis sağlamlıqla yanaşı, belə bir vəziyyət bir sıra xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Beləliklə, əhəmiyyətsiz görünən yaş ayaqlar belə xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Mantar xəstəlikləri Xüsusilə qışda ayaqların izolyasiyası səbəbindən tez-tez baş verirlər. Hər gün tayt, bir neçə cüt corab və üstə qış çəkmələri geyinməklə, insan özü uzun müddət belə bir mühitdə olan ayaqları tərləməyə başlayır; Bir çox insanlar rütubətli və isti atmosferin patogen mikroorqanizmlərin çoxalması üçün əla mühit olduğunu bilirlər. Rezin ayaqqabı həvəskarları da oxşar vəziyyətlə qarşılaşırlar. Əlbəttə ki, suya davamlı ayaqqabıların olması uşaqları qeyd etməmək üçün böyüklərin qarderobunda xoşdur. Bununla belə, payızın ilk günlərindən yazın istiləşməsinin başlanmasına qədər müntəzəm olaraq rezin çəkmələr geyinmək hələ də buna dəyməz. Birincisi, göbələk infeksiyasının inkişaf ehtimalı yüksəkdir (qızartı, qaşınma, blisterlərin meydana gəlməsi və uzun müddətli terapiya), ikincisi, əhəmiyyətli soyuq hava ilə hipotermiya, hətta donma da mümkündür.

Tənəffüs yolu infeksiyaları. İstiləşmə təhlükəlidir, çünki hava-damcı infeksiyalarının yayılmasına səbəb olur. Buna görə də, zəifləmiş immunitet sistemi olan bir çox insan üçün yaş ayaqlar soyuqdəymə və ya qripdən xəbər verən axan burun və öskürək dünyasına "şanslı bilet" ola bilər.

Sidik yollarının və böyrəklərin xəstəlikləri. Bacakların hipotermiyası halında, uroloq və nefroloq xəstələri tez-tez böyrək patologiyalarının kəskinləşməsini yaşamağa başlayırlar və sidik kisəsi də belə hallarda insan bədəninin xüsusilə qorunmayan bir sahəsinə çevrilir. Buna görə də, istiləşmə zamanı bəşəriyyətin ədalətli yarısında kişilərdə prostatit və sistit "mövsümü" var.

Alt ekstremitələrin xəstəlikləri. Hipotermiyanın təsirini ilk olaraq aşağı ətraflar hiss edir. Buna görə də, əzələ-skelet sistemi ilə bağlı problemləri olan insanların su mühitindən xüsusilə qorxduğu aydındır: xüsusən də osteoxondroz, artrit və sıxılmış sinirlər də olduqca mümkündür. Varikoz damarlarından və tromboflebitdən əziyyət çəkən insanların ayaqlarının islanmasının qarşısını almaq xüsusilə vacibdir.

Yuxarıda göstərilənlərdən göründüyü kimi, belə bir təsadüfi narahatlıq vaxtında müalicə olmadıqda sağlamlığa əhəmiyyətli zərər verə bilər.

Ayaqların islanması üçün ilk yardım

Aydındır ki, həkimin ayaqların islanmasından şikayət edən bir xəstəni görüşdə görəcəyi ehtimalı azdır. Ancaq problemi aradan qaldırmaq üçün adekvat tədbirlər olmadıqda bir mütəxəssisin köməyi tələb oluna bilər. Həkimlər bədəndə iltihabın inkişafının qarşısını almağa və ayaqların hipotermi ilə əlaqəli patologiyaların qarşısını almağa kömək edən bir neçə məsləhət hazırladılar. Bəs ayaqlarınız islanırsa nə etməli?

Ayaqqabılarınızı dəyişin. Soyuq havalarda ayaqqabıları qapalı şəraitdə (işdə, məktəbdə) dəyişdirmək məsləhətdir, nəinki estetik səbəblərə görə, gigiyena və etika. Əvəzedici ayaqqabılar bütün gün narahat şəraitdə olmaqdansa, nəm corabları və çəkmələri qurutmağa imkan verir. Əgər çöldə uzun müddət qalırsınızsa və ya uzun bir gəzintiyə çıxırsınızsa, ovçuların və balıqçıların ayaqlarına isti və quru corablar üzərində plastik torbalar qoyan nou-haudan istifadə etməlisiniz, bu da ayaqqabıları islandıqda ayaqlarını nəmdən qorumağa kömək edir.

Masaj edin. Ayaqlarınızı nəm ayaqqabılardan azad etdikdən sonra onları bir dəsmal ilə qurutmaq və alt və ayaq barmaqlarını sürtmək lazımdır, efir yağları, spirt tərkibli məhlullar və istiləşmə məlhəmlərindən istifadə edə bilərsiniz; Masaj normal qan dövranını bərpa etməyə kömək edir. Ağciyərlərdə iltihabın qarşısını almaq üçün sinəni efir yağları ilə də sürtmək olar. Evdə quru corablara quru xardal tökə bilərsiniz, bu da istiləşmə effektinə malikdir.

Duş qəbul etmək. Bu prosedur yalnız evdə edilə bilər. Evə gələndə yaş paltarınızı və ayaqqabılarınızı çıxarın, soyuq ayaqlarınızı isti suya batırın, əvvəlcə xardal və ya dəniz duzu əlavə edin, mümkünsə tam vanna qəbul edin.

Özünüzü təzələyin. Bədəni tez istiləşdirməyin ən əlçatan ekspress üsulu isti içki içməkdir. Bununla belə, heç bir halda yalnız qan damarlarını genişləndirən və soyumağa kömək edən spirtlə özünüzü isitməməlisiniz. Məsələ burasındadır ki, soyuq mühitdə olarkən bədəndəki qan damarları avtomatik olaraq daralır. Bu, bədənin içərisində istilik konsentrasiyasının ən vacib orqanlarda konsentrasiyasını ehtiva edən bir növ qoruyucu mexanizmdir, lakin spirt onları genişləndirir və qiymətli istilik itirilir. Bu məqsədlər üçün tonik və aromatik çay ən uyğun gəlir. Yatmazdan əvvəl həkimlər özünüzə Hippokratın müalicəvi içkisini hazırlamağı məsləhət görürlər: iki dilim limon, iki stəkan təbii qırmızı şərab, bir çay qaşığı bal, iki mixək ulduzu, bir çimdik darçın; Bütün maddələr qarışdırılır və bir qaynağa gətirilir, sonra bir az soyudulur və içilir. Bundan əlavə, isti ədviyyatlarla yaxşı ətirli olan bol zülallı qidalandırıcı qida bədəni mükəmməl qızdırır.

İmmunitet sistemini apteklərdə satılan xüsusi fitokomplekslərin köməyi ilə də gücləndirə bilərsiniz. Bu cür ödənişlər xəstəliklərdən sonra ağırlaşmaların inkişafının qarşısını almağa, vitamin və digər faydalı maddələrin çatışmazlığını doldurmağa kömək edir.

Beləliklə, nəm ayaqların onları istiləşdirmək üçün təcili tədbirlərə ehtiyacı olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu, xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün lazımdır.

Yayın gəlişi ilə insanın soyuqdəymə ehtimalı qışda olduğundan az deyil. Bütün bunlar yayda güclü yağışlarla bağlıdır. Fırtına kanalizasiyaları həmişə yükün öhdəsindən gəlmir, yəni soyuq gölməçəyə addım atma şansı dəfələrlə artır. Təəssüf ki, ayaqlarınızı islatmaq soyuqdəymə riskinizi artırır. Bu materialda bu problemin öhdəsindən necə gələ biləcəyiniz və yağışdan sonra yayda xəstələnməməyiniz barədə danışacağıq.

Ayaqların islanması hansı xəstəliklərə səbəb ola bilər?

Rinit, soyuqdəymə, ARVI. Çoxları inanır ki, bunlar ayaqlarınız islanarsa vura biləcək ən pis xəstəliklər deyil. Bununla belə, qeyri-adekvat və vaxtında olmayan müalicə ilə fəsadlar mümkündür, məsələn, sinüzit və pnevmoniya meydana gələ bilər.

Əlavələrin iltihabı, sistit. Müxtəlif böyrək xəstəlikləri, sidik kisəsinin iltihabı. Vaxtında olmayan müalicə xroniki formalara çevrilə bilər, bundan xilas olmaq demək olar ki, mümkün olmayacaqdır.

Artrit. Bu birgə xəstəlik hətta əlilliyə səbəb ola bilər.

Prostatit. Kişiləri təsir edən bu xəstəlik hətta sonsuzluğa da səbəb ola bilər.

Siyatik sinirin nevralgiyası.

Ayağınızı necə islatmamaq olar

İlk növbədə, kiçik uşaqlara diqqət yetirmək lazımdır. İmmunitetləri hələ formalaşmadığı üçün müxtəlif xəstəliklərə ən çox həssas olduqları üçün. Uşaqların ayaqlarının ümumiyyətlə islanmasının qarşısını almaq lazımdır, əks halda bu ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Belə nəticələrin qarşısını almaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz. Xüsusilə, ayaqqabılar praktik olmalıdır. Bu həm böyüklərə, həm də uşaqlara aiddir. Əlbəttə ki, hər birimiz dəbli və trenddə hiss etmək istəyirik, amma tezliklə yağış yağacağını və ya artıq vedrələr kimi yağdığını başa düşsəniz, öz sağlamlığınızın qayğısına qalmalısınız. Ayaqqabıların suya davamlı səthi olmalıdır. Birbaşa gölməçələrə sıçramasanız, belə ayaqqabılarda asanlıqla ayaqlarınızı islatmaqdan və müxtəlif xəstəliklərin risklərindən xilas ola bilərsiniz. Əgər bu mümkün deyilsə, onda siz həmişə bir-iki plastik torba alıb özünüzlə apara bilərsiniz. Sirr sadədir: yağışda, qarda və ayaqlarınızın islana biləcəyi digər hallarda, necə səslənsə də, sadəcə çanta geyinin! Bu üsul uzun müddətdir turistlər və balıqçılar tərəfindən tətbiq olunur, çünki ayaqları islanmaqdan qoruyur.

Ayaqlarınız islanırsa nə etməli?

Ayaqlarınızın islanmasının qarşısını almaq mümkün deyildisə, müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz. Əvvəlcə ayaqlarınızın yenidən quruduğundan əmin olmalısınız. Bir neçə faydalı məsləhət var: Birincisi, ayaqqabılarınızı mümkün qədər tez quruya dəyişdirməlisiniz. Mümkün qədər tez getdiyiniz yerə çatın və bunu edin. Əlavə bir cüt ayaqqabınız yoxdursa, sadəcə yaş olanları çıxarın. Bu vəziyyətdə, yaş ayaqların yaş ayaqqabı və corablarda "buxarlanmaması" vacibdir. Bu, dermatoloji problemlərin meydana gəlməsinə səbəb ola bilər, xüsusən də göbələklərə səbəb olacaqdır.

İkincisi, təcili olaraq istiləşməlisən, xüsusən də ayaqları. Su sizi soyuq hiss edir, ona görə də isti corab geyin və ya ayaqlarınızı və əllərinizi axan isti suyun altında isidin. Unutmayın ki, aktiv nöqtələr bütün bədənə istiləşmə siqnalları göndərən əllərdə cəmləşmişdir. Üçüncüsü, özünüzə masaj edin. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və immunitet sistemini stimullaşdıracaqdır. Əlavə əşyaların, məsələn, yun parçanın istifadəsi də istiləşməni sürətləndirməyə kömək edəcəkdir. İstiləşmə məlhəmləri və ya kremlər, spirt tərkibli mayelər də qəbul edə bilərsiniz. Masaj hərəkətləri saat əqrəbi istiqamətində aparılmalı və ayaqlar tamamilə istilənənə qədər davam etdirilməlidir. Dördüncüsü, efir yağlarından istifadə edin. Sinənizə bir neçə damcı sitrus, evkalipt, çay ağacı və ya şam sürtmək lazımdır. Bu, antiseptik, həmçinin iltihab əleyhinə təsir göstərəcəkdir.

Beşincisi, ayaqlarınızı isti vannada qızdırın. Ayaq banyosunda isti su, dəniz duzu, xardal qarışdırın və orada qoyun. Bu hərəkət sizi soyuqdan qoruyacaq. Prosedura 10-15 dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Yeri gəlmişkən, hərarətiniz varsa, heç bir halda ayaqlarınızı buxarlamayın. Bu, daha böyük problemlərə səbəb ola bilər. Altıncısı, isti bir şey iç. Çay ola bilər. İdeal olaraq zəncəfil və bal ilə bitki mənşəli. Bu komponentlər qanı qızdıracaq və bədəninizdə metabolik prosesləri sürətləndirəcək. Və nəhayət, belə stressdən sonra (bəli, ayaqların islanması bütün bədənə son dərəcə mənfi təsir göstərir!) Düzgün qidalanmağa dəyər. Özünüzü doyurucu bir nahar/şam yeməyi ilə müalicə etməyinizə əmin olun. Ətli və ədviyyatlı bir şey yemək məsləhətdir.

Belə məsləhətlərin yalnız evdə istifadə oluna biləcəyini başa düşməyə dəyər. Bəs ofisə gedərkən pis hava sizi təəccübləndirsəydi? Ən yaxın mağazaya gedin və təbii parçadan hazırlanmış bir neçə çanta və corab alın. Dərhal tualetə qaçıb paltar dəyişdirmək, isti saxlamaq və islanmamaq üçün üstünə çanta qoymaq daha yaxşıdır. İş yerində dərhal ayaqqabılarınızı çıxarın. Lazım gələrsə təhlükəsiz tərəfdə ola bilməniz üçün ofisdə ehtiyat ayaqqabının olması məsləhətdir. Ayaqlarınızı nəm bir parça ilə silməyi və ayaqlarınızı sürtməyi unutmayın. İş tapşırıqlarını yerinə yetirərkən çay süfrəsi keçirin və ayaqqabılarınızı yaxşıca qurutun. Bunu etmək üçün onu açıq yerə yerləşdirmək və nəm udmaq üçün qəzet qırıntıları, tualet kağızı və ya kağız salfetlər ilə doldurmaq lazımdır. Yaş kağızı çıxarmaq və ayaqqabılarınızı daha tez qurutmaq üçün onları vaxtaşırı dəyişdirin.

Bu üsullar yenicə islandığınız zaman yaxşıdır. Ancaq uzunmüddətli üsullar son dərəcə sadədir. İlk növbədə axşam saatlarında ayaqlarınızı islatdıqdan sonra istirahət etməyinizi təmin etməlisiniz. Heç bir halda məşqə, partiyaya və ya ziyarətə qaçmayın. Axşamı isti vannada keçirmək, sonra xalatla sarınmaq və yorğan altına qaçmaq daha yaxşıdır. Yaxşı filmlərə baxın, kitab oxuyun - rahatlayın və belə bir imtahana tab gətirdiyiniz üçün bədəninizə təşəkkür edin.