"Böyük Britaniyada özünü sübut etdi": rus boksçusu Povetkinin İngilis Qiyməti üzərində qələbəsindən sonra söylədikləri.

İdman malları mağazasına gedərkən valideynlər balans velosipedləri, velosipedlər, diyircəkli konkilər və digər idman ləvazimatları ilə birlikdə aktiv uşaqları üçün arxa, diz, bilək və hətta dəbilqə üçün qoruyucu dəstləri vitrinlərdən süpürürlər. Belə bir "zirehdə" uşaq idman oynayarkən fiziki zərər verə biləcək xarici amillərdən qorunacaqdır. Uşağınıza öz “mən”ini qorumağı öyrənməyə necə kömək edə bilərsiniz? “Mən Valideynəm” kitabında uşağın daxili nüvəsini gücləndirməyə və onu tərbiyə etməyə kömək edəcək qaydalar müəyyən edilmişdir. Yeri gəlmişkən, məsləhətlərimizin digər böyüklərlə ünsiyyətdə bir çox böyüklər üçün faydalı olacağı tamamilə mümkündür.

Birinci qayda. Səhvlərinizi etiraf etməkdən və optimist olmaqdan qorxmayın!

Uşaq bağçasında şam yeməyini təsəvvür edək. Uşağınız təsadüfən bir boşqab düşür və o, yerkökü güveç ilə birlikdə kirəmitli döşəməyə uçur və bir zərbə ilə qırılır. Körpənin reaksiyası necə olacaq? Müəllimin onu danlayacağından qorxurmu? O, hadisə yerindən qaçacaq, yoxsa bunu etmədiyini israr edəcək? Uşağınıza səhvlərini etiraf etməyi, məsuliyyətdən gizlənməməyi, eyni zamanda baş verənlərdən faciə yaratmamağı və hər şeydə ən yaxşısını görməyi öyrədin! Optimist yetişdirin. Axı, boşqablar şans üçün qəzaya uğrayır! Heç kim kəsilməyib - bu möcüzə deyilmi? Optimist uşağa mütləq yerkökü güveçini paylaşacaq başqa bir uşaq qoşulacaq. Axı birlikdə yemək daha əyləncəlidir. Uşaq böyüdükdə, öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımaq bacarığı və nikbinlik həmişə ona "mən"ini müdafiə etməyə və ən çox çıxış yollarını tapmağa kömək edəcəkdir.

İkinci qayda. Sizi alçaltmaq cəhdlərinə cavab verməyin!

Təbii ki, heç kim ələ salmaqdan, ləqəblərdən, ad çıxarmaqdan xilas ola bilməyib. Başqa bir sual onlara necə cavab verməkdir. Öz soyadını və ya adını təhrif etmək kiminsə məktəb tualetində ağlamasına, digərlərinin isə gülümsəməsinə səbəb ola bilər. Uşağınıza lağ etməyə məhəl qoymamağı və başqa insanlar üçün ləqəb uydurmamağı öyrədin, çünki hər kəsin bir adı var. Sadəcə bu həqiqəti içinizə salmaq lazımdır, amma ona bağlı qalmamaq lazımdır. Əgər uşaq dodaqları titrəyərək hamıya əslində “Mənim adım var!!!” deməyə başlasa, bu, kütləni qızışdıracaq. "Reaksiya verməyin və ya gülümsəməyin" evdə böyüyən bir optimistdən gözlənilməz, lakin xoş bir adla çağırışdır. Təsəvvür edin ki, insanlar bağçada ona sataşmaqdan daha çox təhqiramiz sözlər dedikdə, bu sadə fəlsəfə gələcəkdə uşağa necə kömək edəcək.

Üçüncü qayda. Qorxunu göstərmə.

Uşaq məktəbdən qayıdır. Yolda böyük uşaqlar görüşür və təhdid etməyə başlayırlar. Heç kimin bir insanı öz iradəsinə zidd hərəkət etməyə məcbur etməyə, hədələməyə və ya ağrıya səbəb olmağa haqqı yoxdur - uşağınız bunu öyrənməlidir. Həmişə yumruqlarınızla olmasa da, özünüzü müdafiə etməyi bacarmalı olduğunuzu ona izah etməyə dəyər. Səsiniz titrəyəcək qədər qorxulu olsa belə, münaqişəni yumşaltmaq və göstərməmək üçün özünüzdə güc tapmağı bacarmalısınız. Güclü qalmaq və inamlı dialoqa sahib olmaq ən vacib şeydir. Yaxşı, kömək etmirsə və cinayətkar başlayırsa, uşağınız özünü müdafiə edə bilməlidir. Ona sadə özünümüdafiə üsullarını öyrədin. Hər ehtimala qarşı. Fiziki bir zərbəyə cavab verə biləcəyini bilirsə, belə vəziyyətlərdə sözlərlə "vurmaq" daha asan olacaq.

Dördüncü qayda. “Yox” deməyi bacarın.

İş yoldaşınız uşağınızdan portfelini daşımağı xahiş edir və uşaq razılaşır. Paralel sinifdən Maşa daim şirniyyat üçün yalvarır və oğlunuz ona qoyduğunuz bütün şirniyyatları verir. Əlbəttə ki, həssaslıq və mehribanlıq yaxşı keyfiyyətlərdir, siz mütləq kömək etməli və dostlarınızla paylaşmalısınız, lakin uşağa dostluq və manipulyasiya arasındakı fərq göstərilməlidir. Uşağa nəyisə etmək istəmədiyi halda “yox” deməyi öyrətmək lazımdır. Əks təqdirdə, o, hamı ilə eyni vaxtda və ya sadəcə olaraq hər şeydə dostuna təslim olmaq vərdişindən, ona "bir siqaret çəkməyə çalışaq" və ya "get bunu vur" təklif edildikdə "yox" deyə bilməyəcək. oğlan.” Çocuğunuza hər zaman seçimi olduğunu və bir şeydən imtina etməkdən qorxmamasını öyrədin. Sən mehriban olmalısan, amma başqalarının bu xeyirxahlıqdan istifadə etməsinə icazə verə bilməzsən.

Beşinci qayda. Kömək istəməkdən qorxma.

Uşağınız plastilindən sənətkarlıq edə bilmir və inadkar materialla mübarizə aparmaqdan yorulub, bu ideyadan əl çəkir və bir daha ona qayıtmır. Böyüklərdən kömək istəmək ayıbdır, çünki özü artıq böyükdür və həmyaşıdları uğur qazandıqları üçün onu utandıra bilər. Uşağınıza nəyisə necə edəcəyini bilmədiyi üçün utanmamağı, kömək istəməyi öyrədin. Ancaq kömək istəmək hər şeyi başqalarının üzərinə qoymaq demək deyil. Qoy ona plastilini ovuclarında necə düzgün tutmağı və ya hissələrdən birini heykəl qoymağı göstərsinlər, qalanını özü idarə edə bilər. Beləliklə, uşaq özünün də bunu edə biləcəyini və edə biləcəyini hiss edəcək və uğursuzluqlar barədə kompleks hiss etməyəcək. Və bu gün ona belə kiçik şeylərdə düzgün kömək istəməyi öyrətsəniz, sabah bu ona daha mürəkkəb həyat vəzifələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Altıncı qayda. İdmana sevgi aşılayın.

Gəlin hər şeyin başladığı eyni idman mağazasına qayıdaq. Unutmayın ki, ana ilə səhər qaçışı, ata ilə qışda xizək sürmək və ya üzgüçülük üçün ciddi həvəs özünə inamı artırmağa kömək edəcəkdir. Uşağınıza idman sevgisi aşılayın. Bu həm sizin, həm də onun üçün yaxşıdır. , yarışlarda hədəflərə çatmağa həvəsləndirir və mütləq qələbəyə səbəb olacaqdır. İdman yarışlarında qələbənin dadını dadmış uşaq həyatda qalib gələcək və şübhəsiz ki, hər zaman çətin vəziyyətlərdə ayağa qalxa biləcək. Bundan əlavə, fiziki cəhətdən güclü uşağı incitmək, alçaltmaq, onun iradəsinə zidd hərəkətlərə məcbur etmək asan deyil.

Uşaq vaxtı hər birimiz hansısa bölməyə gedirdik. Redaksiyamızın oğlanları da istisna deyil. Və məqaləni yazarkən müəyyən bir özünümüdafiə növünün seçimi ilə bağlı redaksiyada ciddi döyüşlər başladı.
Beləliklə, gələcəkdə döyüş sənətinin müəyyən növlərini qiymətləndirən bir məqalə yazmaq qərarına gəldik. Qiymətləndirmə meyarlarına həm öyrənmə asanlığı, həm də müəyyən idman növündən “real şəraitdə” istifadənin effektivliyi daxildir. Yaxşı, gələcək gəldi, başlayaq.

1. Boks

Boks bütün dünyada ən geniş yayılmış və sevimli təmas idman növlərindən biridir. Əvvəlcə, sonradan boksa çevrilən yumruq döyüşü turnirləri Qədim Yunanıstanda keçirildi. Təbii ki, onda hər şey bir az fərqli idi, insanlar əlcəksiz, dəbilqəsiz bir-birinə yumruq vururdular və biz real həyata qayıdacağıq. Boksda əsas komponentlərdən biri dözümlülükdür. Buna görə də bütün boks filmlərində qaçan və ya iplə tullanmayan adamları görürük.

Öyrənmək asandır: Boksu mənimsəməyə başlamaq üçün, əlbəttə ki, boks məktəbinə gəlmək lazımdır, xoşbəxtlikdən Rusiyada demək olar ki, hər kənddə boks klubu var. Yəni bununla bağlı heç bir problem yoxdur. Normal fiziki hazırlıq və əllərinizi yumruğa sıxmaq bacarığından başqa heç bir xüsusi uzanma və ya hər hansı digər ilkin bacarıqlar yoxdur.

Hazırlıq müddəti: Dəyərli bir şeyi sıxışdırmaq üçün ən azı altı ay keçməlidir. Əslində, bu hələ də kifayət deyil, çünki bir növ kung fu üçün ən azı bir neçə il lazımdır.

Əyləncə: Boks möhtəşəm olmasaydı, onun üçün bu qədər müxtəlif çempionatlar olmazdı, elə deyilmi? Eyni qutunu yandırsanız (TV haqqında danışırıq), o zaman Boks xəbərlərdən sonra Rusiyaya gəlir.

Effektivlik: real həyatda boks ən təsirli idman növlərindən biridir. Xiyabanların hər hansı birində sizə hücum edilərsə, nə olursa olsun, yumruqlarınız həmişə sizinlə olacaq. Başa bir neçə üç dəqiq və kəskin zərbə demək olar ki, hər hansı bir çöl donuzu yıxacaq və günəş pleksusuna və mədəyə zərbələr sizi təqib etmək istəyini azaldacaq. Və hansı şalvar geyinməyinizdən asılı olmayaraq, ayaqlarınızı göbəyinizdən yuxarı qaldırmağa ehtiyacınız olmayacaq.

2. Karate

Qədim dövrlərdən bəri şərqdən gələn pis, dar gözlü oğlanlar tərəfindən istifadə edilmişdir. Ciu-citsu və ya cüdodan fərqli olaraq, karate praktiki olaraq tutma və atışlardan istifadə etmir. Texnikaların əksəriyyəti yumruq və ya təpikdir. Əyləncə baxımından karatedən üstün olan azdır. Kimonoslu dostlar, müxtəlif katolar, hər zərbə ilə qışqırıqlar - hər şey döyüş sənəti mədəniyyətinə nüfuz edir.

Öyrənmək asandır: Rusiyada karate uzun müddət qadağan edildi və bu yaxınlarda geniş yayıldı. Buna görə də Rusiyada karate klubları çox deyil. Karateçi olmaq üçün yaxşı uzanma qabiliyyətinə sahib olmalısınız ki, bu da bir çox dostların problemidir. Biz, əlbəttə ki, bilirik ki, 9 yaşında sən splitlər etdin və 20-dən çox çəkmə edə bildin, amma indi yenidən split etməlisən və ya heç olmasa ayağını belindən yuxarı qaldırmalısan, bilirsən hansı yerlərdə.

Hazırlıq müddəti: Karatedə hazırlıq müddəti boksdan daha böyük bir sıradır. Karatenin bütün üsullarına başlamazdan əvvəl çoxlu kata öyrənməli, bir neçə kəmər və üzünüzə çoxlu zərbələr vurmalısınız.

Əyləncə: yuxarıda yazıldığı kimi, bu, bizim baxımdan ən möhtəşəm idman növüdür.

Effektivlik: məşqinizin əvvəlində çətin döyüş filmlərində olduğu kimi bir cızıq olmadan döyüşdən çıxa bilməyəcəksiniz. Karate, bir çox digər şərq döyüş sənətləri kimi, hücum etməkdən daha çox silahsız kəndliləri qorumaq üçün icad edilmişdir. Buna görə də, məşqinizin əvvəlində özünüzü mükəmməl müdafiə etməyi öyrənəcəksiniz. Bir artı, qolların və ayaqların müxtəlif yastıqları olacaqdır. Qış fəslində, buzda, ayaqlarınız, əlbəttə, daha çətin olacaq, amma döyüşçünün yolu asan olduğunu kim söylədi?

3. Sambo

Sərin səslənir, lakin kifayət qədər sadə bir ifadəyə çevrilir: silahsız özünümüdafiə. Sambo haqqında bilmək lazım olan hər şey budur. SSRİ-də yaradıldığı kimi ən vətənpərvər döyüş sənəti.

Öyrənmək asandır: vətənimizdə olmasa, sambonu harada öyrənmək olar? Təlimə başlamaq üçün xüsusi bir şeyə ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə formada olun və bəzi avadanlıq alın.

Hazırlıq müddəti: Bir neçə dərsdən sonra siz əsasları öyrənəcək və bəzi texnikaları praktikada tətbiq edə biləcəksiniz. Sambo daha çox güləş olduğundan, bildiyiniz texnikalardan və onları yerinə yetirmək bacarığından çox şey asılıdır.

Əyləncə:İdman sambosu bir şeydir (bu, məhz güləşdir), döyüş sambosu isə tamam başqadır. Bu, hər kəsdən asılıdır, amma yerdə uzanan kişilər xüsusilə möhtəşəm görünmür. Yerin önündə bir neçə əyirici və ya jab uçsa, başqa bir məsələdir.

Effektivlik: Bu, silahsız özünümüdafiə olduğundan, bu idman növünün effektivliyini aradan qaldırmaq olmaz. Siz mütləq özünüzü qoruya bilərsiniz. Əsas odur ki, palçığa yuvarlanmaqdan qorxma. Birdən çox hücumçu varsa, başqa məsələdir, o zaman döyüş sambo bacarıqları lazımlı olacaq.

4. Taekvondo

Əsasən ayaqlardan istifadə edən Koreya döyüş sənəti. Əvvəlcə bu döyüş sənətinin məqsədi atlını yəhərdən yıxmaq idi ki, bu da müxtəlif atlamaları və ayaqların öz başının üstündən qaldırılmasını izah edir.

Öyrənmək asandır: karateyə bənzəyir. Yaxşı uzanma ilə taekvondoya getmək yaxşıdır. Təbii ki, burada da yumruqlar var, amma əsas vurğu ayaqlaradır.

Hazırlıq müddəti:Əksər şərq döyüş sənətlərində olduğu kimi, döyüşçü üçün məşq müddəti kifayət qədər uzundur. Müxtəlif texnikaları mükəmməlləşdirmək və bədəninizi istədiyiniz vəziyyətə gətirmək çox vaxt aparır.

Əyləncə: ayaqları hər tərəfə uçduqda və bütün bunları kimono geyinmiş dostlar etdikdə, çox möhtəşəmdir. Üstəlik, hər kəs ayağını başının səviyyəsinə qaldıra bilməz.

Effektivlik:Əlbəttə ki, bacarığınızı mükəmməlləşdirdikdən sonra heç kim sizdən qorxmayacaq, ancaq taekvondoda bir mənfi cəhət var: klassik taekvondoda gövdə əsasən qorunur və əllərinizi başınızın yanında tutmaq adət deyil, buna görə də edə bilərsiniz. üzünə yaxşı bir sillə vur. Və uyğun paltar geyinmək lazımdır. Cins şalvarda və ya şalvarda hərəkətlilik olduqca pisdir. Baxmayaraq ki, əvvəlcə ayaqları ilə uçan bir dostun görünüşü yaramazları ondan qaçmağa vadar edəcək.

5. Muay Thai

Başqa sözlə, Muay Thai və ya səkkiz ayaqlı döyüş. Niyə səkkiz? Çünki döyüşə qol və ayaqlardan əlavə dirsəklər və dizlər də gedir. Müəyyən dərəcədə karateyə bənzəyir, lakin katın olmaması ilə fərqlənir. Bu da boksa bənzəyir (əbəs yerə Tay boksu adlandırılmayıb).

Öyrənmək asandır: boksla eyni şəkildə mənimsənilir. Başlayanlar üçün ilkin fiziki hazırlıq daha çox lazımdır. Muay Thai-də başına zərbələr olsa da, uzanma o qədər də vacib deyil.

Hazırlıq müddəti: Cəmi altı aylıq məşqdən sonra siz insanlara müxtəlif dərəcədə ağrı vermək bacarığınızı nümayiş etdirə biləcəksiniz.

Əyləncə:Əyləncə baxımından Tay boksu ilə boks təxminən eyni səviyyədədir. Baxmayaraq ki, təpiklərə görə Muay Thai daha möhtəşəmdir.

Effektivlik: Sadə dillə desək, Muay Thai boks və təpiklə məşğuldur, ona görə də Tay boksundan zaldan kənarda istifadə etməyin effektivliyi heç bir şübhə doğurmadan aydındır. Bir çox insanlar zərbələrə hazır deyillər və aşağı gövdələrini qorumaq üçün qollarını refleksli şəkildə aşağı salacaqlar, burada boks bacarıqları faydalıdır. Tay boksunun vizit kartı - lou kik - hələ ləğv edilməyib.

6. Ciu-citsu

Düşmənin gücünü ona qarşı çevirmək üçün nəzərdə tutulmuş şərq döyüş sənətləri məktəbi. Samuraylar özlərini silahlı düşməndən qorumaq üçün istifadə edirlər. Zireh vurmaq müdafiəçi üçün olduqca axmaq və ağrılıdır, buna görə də bu döyüş sənətində atışlar və qırışlar üstünlük təşkil edir.

Öyrənmək asandır: Bu döyüş sənəti hər kəs tərəfindən mənimsənilə bilər (hətta qız yoldaşınız da böyük güc və dözüm tələb etmir);
Hazırlıq müddəti: bütün döyüş sənətlərində olduğu kimi, vaxt və daha çox vaxt tələb olunur.

Əyləncə: Yarışlarda yerdə uzun sürmədə praktiki olaraq heç bir əyləncə yoxdur. Yalnız bu istiqamətin təcrübəli bir həvəskarı ağrılı mövqeyə düzgün əyilmə və təqdimatların bütün buketini başa düşəcəkdir.

Effektivlik:İdeal olaraq, ciu-jitsu texnikasını mənimsəyərkən sifətə zərbə endirmək, hətta daha çox şikəst olmaq praktiki olaraq mümkün deyil. Düşmənin hər zərbəsi özünə qarşı olacaq. Hər bir tutma ağrılı birinə səbəb olacaq. Bəs ağrı Gopniki dayandıracaqmı? Bu başqa bir sualdır, baxmayaraq ki, heç kim barmaqlarını və ya əlini qırmağı qadağan etmir.

Sonda demək istərdim ki, hər idman növü yaxşıdır və evdə oturub qarın piylənməkdənsə, heç olmasa bir az məşğul olmaq daha yaxşıdır. Və sizin üçün doğru olan, yenə də qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Hər bölmədə pulsuz dərs keçin və bəyəndiyiniz sənəti seçin. Əgər siz artıq seçmisinizsə, hansının və niyə olduğunu şərhlərdə yazın.

Karatedə sarı kəmər almaq üçün ən azı 1,5 il vaxt lazımdır, ancaq İsrail xüsusi təyinatlılarının güləşini cəmi 6 aya mənimsəmək olar.

Axşamlar bir qızı yola salanda çox inamlı hiss etmirsinizsə və son döyüş artıq səkkizinci saniyədə sizin üçün bitibsə, bu həyatda nəyisə dəyişməyin vaxtıdır.

Məsələn, idman zalında yaxın döyüşdə faydasız olan dana əzələlərini məşq etməyi dayandırın və daha ciddi bir şey edin.

Cəmi 6-18 ay ərzində hər kəs yaxşı mübarizə aparmağı öyrənə bilər. Budur beş ən təsirli özünümüdafiə sistemi:

№ 5: Kyokuşinkay Karate

Karatenin bu ən möhtəşəm forması 60 il əvvəl əfsanəvi Masutatsu Oyama tərəfindən icad edilmişdir. Deyirlər ki, o, qədim döyüş sənətinin necə tənəzzülə uğradığını və getdikcə daha az təmas yönümlü olmasını izləməkdən bezmişdi. Nəticədə, artıq 1960-cı illərdə Oyamanın beyni "milyonlar üçün karate" adlanırdı.

Əgər kyokushinkai seçsəniz, bir il yarım ərzində 6-cı kyu - sarı kəmərli tələbə "sinif" üçün imtahan verə biləcəksiniz. Bu o deməkdir ki, şlüzdə alışqan olmadan bir və ya iki siqaret çəkənlə məşğul ola bilərsiniz.

# 4: Kikboksinq

Rəvayətə görə, "kikboksinq" termini 1970-ci illərin əvvəllərində Chuck Norris tərəfindən istifadə edilmişdir. Bunun doğru olub-olmamasından asılı olmayaraq, boks və şərq döyüş sənətlərinin bu birləşməsi bütün dünyada çox populyarlaşdı. Dans, kyu və ya digər tameşivari yoxdur. Bunun əvəzinə, bu, slavyan ruhuna tanış olan bir döyüşdür, burada zərbələr tam güclə - ayaqları və qolları ilə verilir. Bir sözlə, bir şey olarsa, özünüz üçün ayağa qalxmaq üçün lazım olan hər şey.

Əlbəttə ki, boks və ya taekvondo üzrə texniki təhsil proqramını bitirmisinizsə kikboksinqdə irəliləmək daha asandır. Ancaq "sıfırdan" cəmi bir il yarım dərs keçdikdən sonra bu dünyada bir şeyə dəyər olduğunuzu hiss edəcəksiniz.

№3: Ciu-Citsu

Bu döyüş sənəti veteranının 400-dən çox yaşı var. Ancaq əvvəllər bu samuray təlim kompleksi düşməni nəinki sındırmağı, həm də onu tez bir zamanda o biri dünyaya göndərməyi öyrədirdisə, bu gün hər kəs üçün sadəcə özünümüdafiədir.

Karatedən fərqli olaraq, jiu-jitsuda vurğu zərbələrə və bloklara deyil, əyilmə, boğulma, ağrılı tutma və atışlara verilir. Əbəs yerə deyildi ki, hətta çar Rusiyasının polisləri də 20-ci əsrin əvvəllərində bu sistemin texnikasını öyrəndilər. Ciu-citsunu özünümüdafiə üçün kifayət qədər səviyyədə mənimsəmək üçün sizə 8-10 ay kifayət edəcək.

№ 2: Kadochnikov sistemi

"Ən gənc" özünümüdafiə sistemi 1983-cü ildə Krasnodar Hərbi Məktəbinin laboratoriya müdirinin narahat rəhbəri Aleksey Kadochnikovda anadan olub. Xüsusi təyinatlılarda tədris olunmasına baxmayaraq, hər kəs üçün əlçatandır - yeniyetmədən evdar qadına qədər.

Yeganə mənfi: "bunun" necə işlədiyini öyrənmək üçün hər iki əlinizlə yaxşı bir yumruq vurmaq deyil, fizika, psixologiya və anatomiyanı bilmək lazımdır. Kadochnikov özü texnikaları göstərmədi, lakin onların altında yatan fiziki qanunları və ya prinsipləri izah etdi. Odur ki, elmdən xəbərdar olan təlimatçı tapa bilsəniz, 7-8 aylıq məşqdən sonra salfet kimi qara kəmərləri cıracaqsınız.

# 1: Krav Maga

İsrail ordusunda, polisində və xüsusi təyinatlılarında "ifadə olunan" unikal təmas döyüş məktəbi. Yarışlarla, sparrinqlə, medallarla və ya hər hansı fəlsəfə ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Və buna görə də real həyatda ən təsirli və faydalı döyüş sənəti hesab olunur.

Krav Maga 1930-cu illərdə İmi Lixtenfeld tərəfindən hazırlanmışdır və bu yolla arıq Slovak yəhudilərinə əzələli fırtınalıların hücumlarına qarşı mübarizə aparmağı öyrətməyə qərar vermişdi.

İsrailin bu “mübarizəsində” hər şey məntiqlidir və düşünülmüşdür. Əsas diqqət silahlı hücumun qarşısının alınmasıdır. Və hətta ən xırda təfərrüatlara qədər doğaçlama vasitələrlə müdafiə (qələmdən diplomata qədər) və qrup döyüşü hazırlanır.

Krav Maga-da əsas şey həm özünün, həm də rəqibin reflekslərini başa düşməkdir. Əgər səfərbər olsanız, cəmi 6 ay ərzində kursu başa vurub yenilməz ola bilərsiniz.

Məktəblilər üçün "İdman ətrafında" viktorina

Adı nədi

1. Çəkisi bir kiloqramdan az, uzunluğu iki metrdən çox olan mərmi atmaq. (Cirit atma)

2. ABŞ və Kanadada yayılmış oval top ilə ağır idman oyunu. Qaydalar istənilən rəqibə hücumu nəzərdə tutur. (Amerika futbolu)

3. İdmançının idarə etmək üçün çəkmələr üçün xüsusi sünbüllərdən istifadə etdiyi xüsusi tək oturacaqlı xizəkdə aşağı eniş yarışının növlərindən biri. (Skelet)

4. Şişmə qayıqlarda ağ su raftingi. (raftinq)

5. Məqsədi topu bütün yollar boyunca deşiklərə aparmaq və hər birini vurmaq olan idman oyunu. (Qolf)

6. Top və yarasa ilə idman oyunu. (Beysbol)

7. Böyük dövrə avtomobil yarışları. ("Formula 1")

8. Müəyyən sayda quraşdırılmış qapılar vasitəsilə fırtınalı su axını boyunca yarışı nəzərdə tutan avarçəkmə idman növü. (Su slalomu)

9. Çətin çatılan dağ zirvələrinə qalxmaq. (Dağçılıq)

10. Xizək baleti, moqullar və hava akrobatikasını əhatə edən çoxnövçülük dağ xizəkləri. (Sərbəst stil)

11. Sprinter və hündürlüyə tullanmanın xüsusiyyətlərini göstərməyiniz lazım olan atletika növü. (Manelər)

12. Suda müxtəlif fiqurları musiqi ilə ifa etməklə bağlı idman növü. (Sinxron üzgüçülük)

13. Dağlardan xüsusi taxtada enməyi nəzərdə tutan xizək növü. (Snoubord)

14. Kəmərin altından istifadə edilən müxtəlif texniki üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilən idman güləşi. Döyüşün məqsədi rəqibin kürəyini döşəyə sancmaqdır. (Yunan-Roma güləşi)

15. Qış kombinə edilmiş yarışı: kiçik çaplı tüfəngdən atəş xətlərinə atəş ilə xizək sürmə. (biatlon)

16. Buzla əlaqəli alpinizm idmanının kifayət qədər gənc növü. (Buza dırmanma)

17. Qədim milli Kanada oyunu, məqsədi rəqibin qapısına mümkün qədər çox qol vurmaq üçün xüsusi torlardan istifadə etməkdir. (lakros)

18. Su idmanı növü, sürət, məsafə, böyük qırılan dalğalarda hərəkət müddəti, yelkənsiz xüsusi lövhədə dayanma yarışı. (Sörfinq)

19. Paraşütlə tullanma növü: akrobatik elementləri yerinə yetirmək üçün idmançının ayaqlarına xüsusi hava lövhəsi bərkidilir. (Skysurfing)

20. Hər bir iştirakçının müəyyən bir marşrut boyunca yerləşən altıdan on üçə qədər müxtəlif maneələri dəf etməli olduğu atçılıq idman növü. (Hippik atlama)

21. Avtomobil idmanının növü - kiçik ərazidə yarış üçün nəzərdə tutulmuş sadələşdirilmiş konstruksiyalı (korpussuz) xüsusi minikarlarda yarış. (Kartinq)

22. Xizəklə sürüşmək. (Bobsled)

23. Əl və ayaqla döyüş sənəti? (Taekvondo)

24. “A” kateqoriyalı sürücülər üçün komanda oyunu. (Motobol)

25. Hansı idman növünün adı ingilis dilindən “snow board” kimi tərcümə olunur? (Snoubord)

26. Əsl kovboyların sevimli yarışlarını adlandırın. (Rodeo)

27. Tamaşaçılara xəsarət yetirməmək üçün hansı idman ləvazimatları bilərəkdən deqradasiya edilib? (Nizə. Artıq iti deyil)

28. Hollandiyada konkiyə aşiq olan və onları çəkmələrinin altına mıxlamaq ideyası ilə ilk çıxış edən rus kişisinin adını çək. (Rusiya İmperatoru I Pyotr)

29. Dörd “yeddi min”i fəth edən alpinistlərə hansı ad verilir? ("Qar leopardı")

30. Qaçışçı Çarlz Şerrill aşağı startla çıxış edərkən hansı heyvanı təqlid edirdi? (Kenquru)

31. Səkkiz qat dünya çempionu olmuş və Ginnesin Rekordlar Kitabına düşən rusiyalı “klassik” güləşçinin adını çək. (Aleksandr Karelin. Yunan-Roma güləşi)

32. Hansı Amerika oyununda heç-heçə yoxdur? (Beysbol)

33. Çin gimnastikasına nə deyirik? (Qiqong)

34. NHL komandaları arasında hər il hansı kubok keçirilir? (Stenli Kuboku)

35. Formula 1 yarışında hər bir komanda pərdə arxasında necə adlanır? (Sabit)

36. Quşlar arasında hansı gimnastika fiqurunun adı var? (Martin)

37. Fransızlar hansı oyunu “uçan xoruz” adlandırırlar? (Badminton)

38. Şotlandiya kraliçası Meri ilk qadın hansı oyunu oynadı? (Qolf)

39. Zevsin oğullarından hansı ilk Olimpiya Oyunlarını “təşkil etmişdir”? (Herkules)

40. Almaniyada idman malları istehsal edən ən böyük şirkət necə adlanır? ("Adidas")

41. Xanımlar ən çox hansı oyunda öz fiqurlarına baxırlar? (Şahmat)

42. Üzgüçülük tərzinin adı “kəpənək” ingilis dilindən necə tərcümə olunur? (Kəpənək)

43. Döyüş sənətinin hansı növünün adı yapon dilindən “yumşaq yol” kimi tərcümə olunur? (Cüdo)

44. İnsanlar qurbağadan hansı üzgüçülük tərzini götürüblər? (Brens vuruşu)

45. Hansı idman növü bəziləri üçün asan, bəziləri üçün çətin ola bilər? (Yüngül atletika)

46. ​​Bir dirəyi, üzükləri və barmaqlıqları təsvir etmək üçün hansı döyüş sözünü istifadə etmək olar? (mərmi)

47. Hansı idman termini norveç dilindən “dağda ayaq izi” kimi tərcümə olunur? (Slalom)

48. Hansı komanda idman yarışında qalib gəlmək üçün geri çəkilməlisən? (Arxa çəkmə)

49. Hansı rus şairi nəinki özü boksla maraqlandı, həm də bu sənəti başqalarına da öyrədib? (Aleksandr Sergeyeviç Puşkin)

50. Hansı idman oyununda “hərf çapı” var? (Şəhərlərdə buna zərbə deyirlər)

51. Olimpiya oyunlarının doğulduğu ölkəni adlandırın? (Yunanıstan)

52. Kimlərin Oyunlarda iştirakına icazə verilmədi? (Qadınlar, qullar)

53. Qədim Yunanıstanda keçirilən Oyunların qalibinin adı nə idi? (Olimpiya)

54. Müsabiqə neçə gün davam etdi? (Beş)

55. Oyunlar hansı tanrının şərəfinə keçirilirdi? (Zevsin şərəfinə)

56. Sizcə, Oyunlarda şairlər və musiqiçilər arasında müsabiqələr olubmu? (Bəli)

57. Olimpiya oyunlarının şüarını xatırlayın. ("Daha sürətli, daha yüksək, daha güclü")

58. Oyunların simvolu nədir? (Məşəl)

59. Olimpiya bayrağında nə təsvir edilmişdir? (Beş üzük)

60. Olimpiya Oyunlarının açılışında komandalar əlifba sırası ilə - təmsil etdikləri ölkələrin adlarının baş hərflərinə uyğun düzülürlər. Amma eyni ölkənin komandası həmişə irəli gedir. Hansı? (Yunanıstan)

61. Qədim Yunanıstanda qalib hansı mükafata layiq görülüb? (Venkom)

62. Ən yüksək idman nailiyyətinə görə hansı medal verilir? (Qızıl)

63. 1980-ci ildə Moskvada keçirilən Olimpiya Oyunlarının talismanını adlandırın? (ayı)

64. Oyun qaydalarını pozmağa görə cəza nədir? (Meydandan çıxarılması)

65. Mükafata layiq idmançıları və ya komandaları müəyyən etmək üçün yaradılmış qurumu adlandırın. (Hakimlər)

66. Yarışda qalib gələn idmançının adı nədir? (çempion)

67. Gənc idmançı nə adlanır? (Gənclər)

68. Bu yaxınlarda olimpiya idman növünə çevrilmiş kiçik topla oyun necə adlanır? (tennis)

69. İdman yarışlarının keçirilməsi üçün obyekt necə adlanır? (Stadion)

70. Yunanıstanda hər bir sonrakı oyun idmanda qalib gələn yunanların adını daşıyırdı. Hansında? (qaçarkən)

71. Məşhur avtoidman növünü adlandırın. (mitinq)

72. Dağ zirvələrinə qalxmaq... (Dağçılıq)

73. Yunan dilindən tərcümə olunan hansı söz “mübariz, güclü bədən quruluşlu adam” deməkdir? (idmançı)

74. Top və raketlə idman oyunu... (Badminton)

75. “Səbət” və “top” nə deməkdir? (Səbət və top)

76. Hazırlanmış cığırlarda aşağı xizək sürmək... (Bobsled)

11. Bu idman növü öz adını Alp dağ silsiləsindən almışdır. Bu hansı idman növüdür? (Dağçılıq)

78. Yumruq döyüşünün başqa adı. (Boks)

79. Əgər boksçu on saniyə ərzində ayağa qalxmazsa, bu... (nokaut)

80. Motosiklet yarışları Olimpiya Oyunlarının proqramına daxildirmi? (Yox)

81. Hansı oyunlarda meydançada tor olur? (Voleybol, tennis)

82. Uclarında iki çuqun top olan çuqun metal tutacaqlar... (qantel)

83. Boksda raundun başlanğıcını və sonunu hansı musiqi aləti elan edir? (Qonq)

84. Qədim idman avadanlıqları... (Çəkilər)

85. Dırmanma üçün istifadə olunan qalın kəndirlər... (İplər)

86. Yapon özünümüdafiə sistemindən yaranan döyüş sənətinin hansı növü “boş əl” kimi tərcümə olunur? (Karate)

87. Buz baltası hansı idman növündə əsas alətdir? (Dağçılıq)

88. Karateçilər nə geyinirlər? (Kimonoda)

89. Buzla örtülmüş ərazi... (Meydan meydançası)

90. Olimpiya Oyunlarında heyvan sürmək üzrə hansı yarışlar keçirilir? (at belində)

91. Üzgüçülərin sürətini artırmaq üçün cihaz... (Flippers)

92. Suda akrobatik hərəkətlər necə adlanır? (Sinxron üzgüçülük)

93. İdmançı və ya komandanın müəyyən etdiyi ən yüksək idman nailiyyəti... (Rekord)

94. Badmintonda oyunçular nə atırlar? (Kəpənək)

95. Müsabiqənin başladığı konkret yer... (Start)

96. Bədən tərbiyəsi müəllimi, bu idman növü üzrə mütəxəssis... (məşqçi)

97. Atış təhlükəsizliyi üçün xüsusi struktur (Atış Poliqonu)

98. Qılınc, rapira və ya qılıncdan istifadə edərək döyüş idman növünü adlandırın. (Qılıncoynatma)

99. Bu oyunun məqsədi topu rəqibin qapısına vurmaqdır. (Futbol)

100. Şayba ilə oynamaq... (Xokkey)

101. İdmanda vaxtı ölçən cihaz... (Saniyəölçən)

102. Bu oyunda siz mat elan edə bilərsiniz. (Şahmat)

103. Yaralanmadan qorunmaq üçün baş geyimləri. (Dəbilqə)

104. Hansı idman növü ilə tanınırlar: Kliçko qardaşları (Boks)

Qarri Kasparov (Şahmat) Anna Kurnikova (Tennis) Alina Kabayeva (Gimnastika) Pavel Bure (Xokkey)

105. Zenit komandası hansı oyunu oynayır? (Futbol)

106. Futbolun doğulduğu yeri adlandırın. (İngiltərə)

107. İngiltərənin ən məşhur futbolçusunu adlandırın. (Bekhem)

108. Futbolda top yan xəttdən yuvarlananda o... (Çıxış)

109. Ronaldo futbolçu hansı ölkədəndir? (Braziliya)

110. Futbol oynamaq üçün ayaqqabı. (Çəkmə)

111. Topu qapıya vurmaq... (Qol)

112. Topu başqa oyunçuya ötürmək... (pas)

113. Futbolda neçə hissə var? (iki)

115. Çukotkada keçirilən milli yarışlar... (qoşqu yarışı)

116. Cüdo və karate kimi döyüş növləri haradan gəlir? (Yaponiya)

117. Qadın futbolu varmı? (Bəli)

118. Buz üzərində ən gözəl idman növü... (Fiqurlu konkisürmə)

119. İnsanın bədənində onun gücünü simvolizə edən nədir? (Əzələlər)

120. Qaydasız döyüş... (Güləş)

121. Sonu “top” ilə bitən bütün oyunları adlandırın. (Futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​həndbol, stritbol)

122. Bu oyunun məqsədi ən az sayda vuruşdan istifadə edərək topu gürzlə dəliyə vurmaqdır. (Qolf)

123. Sancaqları necə yıxırsınız? (Top)

124. “Sambo” sözünün mənası necədir? (Silahsız özünümüdafiə)

Beləliklə, müəllifin özünümüdafiə üçün döyüş sənətlərinin TOP 10 reytinqini diqqətinizə təqdim edirik. Özüm haqqında bir az: Döyüş sənətində ümumi təcrübəm təxminən 10 ildir. Onların arasında: kikboksinq, Muay Thai, RB, jiu jitsu. Həm tam əlaqə yarışlarında, həm də küçədə müxtəlif döyüş sənətlərinin nümayəndələri ilə sıx ünsiyyətdə kifayət qədər təcrübəm var.
Bir şeyi qəti şəkildə deyə bilərəm: tək-tək və izdihama qarşı təkbətək mübarizə/camaatla kütləyə qarşı mübarizə texnologiyaya və fizikiliyə olan tələblər baxımından tamamilə fərqlidir. hazırlıq.
Mən dərindən əminəm ki, 1-ə 1 döyüşdə birinci prioritet güləş bacarıqları + çəkidir, daha yaxşı olar ki, əlavə deyil)) Kütləvi döyüşdə birinci yerə yaxşı yerləşdirilmiş, templi baş zərbələri və sürət çıxır. hərəkətin.
Təbii ki, üslub deyil, döyüşçü qalib gəlir atalar sözünü inkar etmirəm. Əminəm ki, cüdo üzrə ağır çəkili olimpiya çempionu 90 faizlik ehtimalla 2-3 yüngül çəkidə boksçunu kürəyindən kənara atıb, başına enəcək. Amma orta hesabla danışacağıq, əks halda heç bir reytinq olmayacaq))
Yuxarıda deyilənlərə əsasən, döyüş sənətinin həm bir rəqibə, həm də bir neçəsinə müqavimət göstərmək, yəni döymək və döyüşmək imkanı əsas götürülüb. Buna görə də, burada mütləq əksəriyyətin ilk baxışdan çox da fərqlənməyən qarışıq növlər olduğuna təəccüblənməyin. Onlar tarixi, qaydaları, təlim və rəqabət prosesinin xüsusiyyətləri və paylanma sahəsi ilə fərqlənirlər, bütün bunlar onların küçədəki effektivliyinə və reytinqdəki yerlərinə əhəmiyyətli bir iz qoyur.
Yaxşı, tez-tez verilən son sual: döyüş sənətlərini müqayisə etməyin mənası nədir?
Düşünürəm ki, unutmamalıyıq ki, demək olar ki, hər birimiz idman zalına özümüzü necə döyüşməyi/müdafiə etməyi öyrənmək üçün gəlmişik. Eyni səbəbdən, hər gün ora minlərlə oğlan gəlir, o qədər də oğlan deyil. Və yalnız zaman keçdikcə, qalan bölmələr üçün məqsəd dəyişməyə başlayır - "özünü müdafiə etməkdən" "çempion olmağa".
Qısa abbreviaturalar:
MMA - qarışıq döyüş sənətləri, qarışıq döyüş sənətləri
BI - döyüş sənətləri
RB - əlbəyaxa döyüş
ARB - ordunun əlbəyaxa döyüşü

Beləliklə, gedək!

1. Döyüş sambosu

Döyüş sambosu layiqincə birinci yeri tutur. Bu gün bu, MDB-dən sonrakı məkanda çox geniş arsenala malik tam hüquqlu qarışıq döyüş sənətinin ən geniş yayılmış növüdür. Burada yumruqlara, təpiklərə, dirsəklərə və dizlərə, hətta baş zərbələrinə icazə verilir!) Yerə atma texnikası, yumruq və təpiklər, boğulma və hər hansı bir üzvə ağrılı zərbələr vurmağa icazə verilir. Döyüşlər həm dəbilqə ilə, həm də dəbilqəsiz aparıla bilər, bu da çox qiymətli təcrübədir, çünki... dəbilqə ilə buraxılmış zərbə və onsuz tamamilə fərqli hiss olunur. Döyüş sambosu Rusiya, Ukrayna və Belarusiyadakı bütün tamhüquqlu qarışıq növlərinə görə birinci yeri tutdu, bu növ ən çox ixtisaslı sovet təlimi keçmiş məşqçilərə və sınaqdan keçirilmiş təlim metodlarına, habelə ən çox tədris yerlərinə malikdir.

2. Əlbəyaxa döyüş

İdman əlbəyaxa döyüş. Bu növ, yerin qismən kastrasiyası və diqqət çəkən hissəsinə görə tam hüquqlu qarışıq növ deyil. Dayanarkən diz, dirsək və ya başınızla vura bilməzsiniz. Yerə vura bilməzsən. Yerdə güləş vaxtı da məhduddur və rəqiblərdən biri əsasən güləşçi olsa belə, vicdansız hakim onu ​​çox vaxt ayaq üstə qaldıra bilir və yerdə aktiv texniki hərəkətlər aparılır.
RB ən çox yayılmış qarışıq növ olduğuna görə ikinci yeri tutdu. Kiçik şəhərlərdə siz Döyüş Sambo və ya MMA tapa bilməzsiniz, amma mütləq RB tapacaqsınız! Yarışlarda məşq etmək buğdanı samandan ayırmağa və yalnız təsirli üsullardan istifadə etməyə kömək edəcək. Üstəlik, nisbətən az sayda texniki hərəkətlər, ayaq üstə vuruşun və yerdə döyüşməyin əsaslarını “tam hüquqlu qarışıq tədbirlər”lə müqayisədə daha az müddətdə mənimsəməyə kömək edəcək.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Başqa yerdə yaşasaydıq, bu istiqamət haqlı olaraq birinci yeri tutardı. Amerikada MMA artıq döyüş sənətinin ən geniş yayılmış növüdür və peşəkar məşqçiləri olan çoxlu sayda əla idman zalı var. Təəssüf ki, ölkəmizdə bu, hələ də yalnız ənənəyə hörmətdir. Böyük şəhərlərdə çox vaxt indiki və ya keçmiş MMA idmançılarından yaxşı məşqçilər ola bilər. Amma burada yaxşı məşqçilər çox azdır. Bütün təlim proqramları əsasən təlimçinin təşəbbüsünün nəticələrindən və onun vəhşi təxəyyülündən + videoda görünən və ya müsahibələrdə oxunan əcnəbi həmkarlarının bilik qırıntılarından ibarətdir.

4. Pankration

Bu istiqaməti ayrıca nəzərdən keçirməyi tələb etdiyinə görə ayrı bir paraqrafda qeyd edirəm. Bütövlükdə pankration MMA hadisəsidir, lakin onu fərqləndirən bəzi tarixi şərtlərlə. Bütün yarışlarda çox sayda mükafat alan çox sayda sərbəst idmançının (sərbəst güləş) pankrationda çıxış etməsində yalan danışırlar. Bu, məşqdə öz izini qoydu. Kifayət qədər çox idman zalı "finişlə güləş" və güləş + "əl çəkmə" məşq edir)). Təbii ki, bu, bütün zallara aid deyil, lakin tendensiya müşahidə olunur. Pankrationun potensial olaraq çox güclü üstünlüyü onun gələcəkdə olimpiya idman növünə çevrilmək qabiliyyətidir, bu halda onun inkişaf tempi sadəcə olaraq böyük olacaqdır.

5.Ordu Əlbəyaxa Döyüş (ARB)

Üslubun üstünlüklərindən biri çox geniş texniki arsenaldır ki, bu da döyüş sambosundan daha genişdir. Həm də şübhəsiz bir artı ARB-nin geniş yayılması və çoxlu sayda yaxşı təlimçilərdir. İşin mənfi tərəfi, qeyri-real olaraq böyük miqdarda qorunmanın olmasıdır - mesh ilə dəbilqə, ayaqları olan yastıqlar, jilet. Mesh ilə dəbilqə potensial olaraq xüsusilə təhlükəlidir - açıq sifətə vurulmağa öyrəşməyən insanlar tez-tez əvvəlcə itirilir və küçədə bu döyüşün nəticəsini həll edə bilər, çünki Zərbələrin 90%-i sağdan və burundan uçur))) Bu problem ARB, KUDO və karate üslublu döyüşçülərə xasdır, burada əlləri ilə başına vurmurlar, təmas sparrinqi və ya dövrə təcrübəsi ilə aradan qaldırılır. yarım il - bir il boks məşqi.

6. KUDO

Stilin əlaməti akvarium dəbilqələri taxan döyüşçülərdir, demək olar ki, hər hansı bir hərəkətə, dirsəkdən zərbələrə və ayaq üstə dayanmağa icazə verilir. Mənfi cəhətlər arasında bir qədər axtalanmış yer oyunumuz var - vaxt məhdudiyyətləri və zərbələr var. Bənzər bir EPIRB-nin başqa bir dezavantajı dəbilqədir - akvarium. Döyüş sənətinin şübhəsiz üstünlüyü onun geniş yayılması, çoxlu sayda ixtisaslı məşqçilər, yaxşı işlənmiş metodik komponent, müxtəlif səviyyələrdə çoxlu yarışlar və karatenin ənənəvi ruhunu və estetikasını qoruyub saxlamaqdır. Sistem də daim inkişaf edir, peşəkar sahələrlə təcrübələr peyda olur.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu, qarışıq döyüş sənətləri üçün modaya verilən qiymətdir. Ənənəvi ciu-citsuya əlbəyaxa döyüş, boks və kikboksinqdən əllər, ayaqlar və dizlərlə zərbə vurma üsulları əlavə edilmişdir. Ümumiyyətlə, bu, yerə güclü vurğu ilə kifayət qədər vahid sistemdir. Yerdə əllər və hər hansı ağrılı və ya boğucu üsullarla bitirmə hərəkətlərinə icazə verilir. Müsbət cəhətləri: çox yaxşı güləş və atma texnikası, kifayət qədər ciddi MMA qaydaları, ənənəvi güləş məşq texnikası, fiziki hazırlığa böyük diqqət. Dezavantajlar stenddə bir qədər zəif texnikadır, üslub xüsusilə populyar deyil və geniş yayılmışdır və nəticədə yarışda az sayda iştirakçı və az sayda yaxşı səviyyəli idmançılar var.

8. Ju Jitsu/Jiu Jitsu

Qəribədir ki, çoxları ənənəvi jiu-citsunun yumruq və təpiklərdən ibarət olduğunu bilmir. O da xarakterikdir ki, ənənəvi jiu-citsu üzrə tam təmas yarışları döyüş istiqamətində olduğundan daha sərt olur, çünki bəzi ciu-citsu yarışlarında əlcəklər və yastıqlar ümumiyyətlə istifadə olunmur.
Buna baxmayaraq, bu döyüş sənətinin üstünlükləri əla yer oyunu və əla atma texnikasıdır. Mənfi cəhətləri hətta ölkə çempionatlarında belə yumruq və təpik texnikasının aşağı səviyyədə olması və yağışdan sonra göbələk kimi böyüyən müxtəlif anlaşılmaz federasiyaların himayəsi altında ciu-citsu dərsi keçirən çoxlu sayda şarlatan məşqçilərdir.

9. Sambo

SAMBO əvvəlcə özünümüdafiə üçün hazırlanmış sistem idi və hüquq-mühafizə orqanlarının əməkdaşları tərəfindən geniş istifadə olunurdu. Bu, reytinqdə yeganə sırf güləş növüdür. Amma o, bura təsadüfən gəlməyib. SAMBO uzun müddətdir ki, hüquq-mühafizə orqanlarında xidmət göstərir və statistik məlumatlara görə, onun texnikalarının köməyi ilə çoxlu sayda asayiş keşikçisi cinayətkarları zərərsizləşdirib və bir çox incə vəziyyətlərdən sağ-salamat çıxıb. Burada əsas olan əsas texnikaları avtomatizm vəziyyətinə gətirməkdir ki, ekstremal bir küçə toqquşması vəziyyətində texnikadan düşünmədən, şüuraltı səviyyədə istifadə edə biləsiniz.

10. Muay Thai/Boks klassikası

Tay boksu həm də reytinqdə yeganə sırf təəccüblü döyüş sənəti növüdür. Fakt budur ki, Muay Thai-də stenddə ən böyük hərəkət azadlığına sahibsiniz. Bunun Muay Thai olması ilə yanaşı, "səkkiz silahlı" döyüşdür, yəni yumruq, təpik, diz və dirsəklərə icazə verilir, ayaq üstə döyüşməyə icazə verilir və ayaq üstə vuruşlara da icazə verilir. icazə verilir. Bütün bunları başqa heç bir yerdə olmadığı kimi Muay Thai-də öyrədəcəksiniz. Buna görə də, ayaqlara ötürməyə icazə verməsəniz, Taylandlı boksçunun qalib gəlmək şansı böyükdür.
Yaxşı, boksla hər şey aydındır - birincisi, burada ən qısa müddətdə özünüzü müdafiə etməyi öyrənə bilərsiniz - çox dar bir arsenal sayəsində. İkincisi, bu, qrupla işləyərkən 1 nömrəli döyüş sənətidir. Üçüncüsü, çoxlu sayda səriştəli mütəxəssislər var, onların çoxu hələ də sovet hazırlığıdır.

Və nəhayət, sizə bir neçə əbədi həqiqəti xatırlatmağa icazə verin:
- Qalib gələn stil deyil, döyüşçüdür
- məşqdən əvvəl məşqçinin özünün həm idman, həm də məşqçilik uğurları ilə maraqlanmaq lazımdır
- məşq etmək istədiyiniz yerdə məşq etməlisiniz, hər dəfə istəmədiyiniz üçün özünüzü məşqə getməyə məcbur etsəniz, alınmayacaq
- Bir dostla, ya da bir neçəsi ilə məşqə başlamaq daha yaxşıdır. Bu, məşqi qaçırmamaq üçün bir-birinizi təpikləməyə imkan verəcək və birlikdə daha əyləncəli olacaq + həmişə cütləşmək üçün kimsə olacaq.
- əksər idman salonlarında sınaq məşqinə, hətta bir neçəsinə pulsuz gələ bilərsiniz. Vaxtınızı ayırın, fərqli üslublar üçün müxtəlif məşqçilərlə bir neçə idman zalına gedin və ən yaxşı istədiyiniz yerdə qalın.
- dərhal bahalı avadanlıq almayın. Ən sadə şeyləri - sarğıları, əlcəkləri, kimonoları ucuz qiymətə almaq olar. Qalan hər şey, xüsusən də yaxşı şirkətlər altı aya qədər gözləyə bilər. Əvvəla, əmin olmalısan ki, burada uzun müddət qalacaqsan, ikincisi, onlar sənə 200 dollarlıq Hayabusa kimonosu ilə gələn qara kəmərlə yeni başlayan kimi baxmayacaqlar)))