Təhsil portalı. Kiçik qrupda Ora kompleksləri Obyektsiz məşqlər

Svetlana Zaynullina
Birinci kiçik qrup uşaqları üçün ORU kart indeksi

Birinci kiçik qrup üçün ORU kart indeksi

Balans məşqləri

Tamaşa başlayaq

Qeyri-adi performans!

Yol boyu gedirik,

Diqqətlə ayaqları yerləşdirin.

(Onlar dəyişən və artan addımlarla düz və dolama yol boyunca gedirlər).

lenti qaldırıram

Birlikdə qaçırsınız.

Mən lenti aşağı salıram

İndi durursan.

(Qaçarkən, siqnalla, tez yerində dayanın və daha da qaçın).

Akrobatlar çıxış edirlər

Çox ağıllı uşaqlar.

(20 sm kuba və ya gimnastika skamyasına qalxın, ondan qalxın).

Salonda çoxlu sancaqlar var,

Onların arasında qaçın.

(Yerləşdirilmiş sancaqlar arasında bütün istiqamətlərdə qaçın).

Qarışqalar ailəsi sürünür,

Hər kəs lamellərdən keçir.

(Döşəmədə uzanan nərdivanın lamelləri üzərində addımlayın).

Qarışqa ailəsi

Skamyaya keçir.

(Gimnastika skamyasında gəzin).

Qollar və çiyin qurşağı üçün keçid qurğusu

"Mənə əllərini göstər"

Mənə əllərini göstər

Mən təmiz yaxşıları görürəm.

İndi gizlənqaç oynayaq

Arxamızda gizlənək, uşaqlar.

(I.P.: əllərinizlə yerində dayanaraq. İcra edin: qollarınızı irəli uzatın, ovuclarınızı yuxarı qaldırın. Əllərinizi arxanızın arxasında gizləyin).

"Clapperboard"

Biz dayanırıq, milçək uçur,

Birdən fişəng peyda oldu.

Alqış! Və milçək uçdu

Bunu bacardığım üçün çox şadam.

(I.P.: əllərinizlə yerində dayanaraq. İcra edin: əllərinizi irəli çəkin, qarşınızda əl çalın. Aşağı enin və ya arxanızın arxasında gizlənin).

"sarkaç"

Sarkaç yellənmir

O, bizneslə məşğuldur.

Və o, heç də tənbəl deyil

Hər gün belə zəhmət çək.

(I.P.: qollarınızı aşağı qoyaraq yerində durun. İcra edin: qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın, başınızın üstündə çırpın. Qollarınızı yanlarınızdan aşağı salın).

Məşq etmək

Hətta güvə.

Səhər tezdən çıxış edir

Bu pambıqdır.

(I.P.: qollarınızı aşağı qoyaraq yerində durun. İcra edin: qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın, başınızın üstündə çırpın. Qollarınızı yanlarınızdan aşağı salın).

"Mühərriki işə salın"

Maşın tərpənmir

Sürücü əsəbiləşir.

Biz ona kömək edəcəyik

Gəlin mühərriki düzəldək.

(I.P.: hərəkətsiz durun, qollar sinənizin önündə, dirsəklər əyilmiş, barmaqlar yumruq halına salınıb. İcra edin: qollarınızı sinənizin önündə dairəvi hərəkətlər edin (bir qol digərinin ətrafında fırlanır). Qollarınızı yanlara yayın, aşağı aşağı.

Əlimdə bayraq,

Mən parada gedirəm.

Mənə bax,

Nə xoşbəxtəm, necə də sevinirəm.

(I.P.: hərəkətsiz, ayaqlar paralel, qollar aşağı, bayraq bir əldə. İcra edin: bayrağı yuxarı qaldırın, dalğalayın, ona baxın, aşağı salın. Digər tərəfdən bayrağı götürün, eyni şeyi təkrarlayın).

Hər dənizçi bilir

Xilasedici mayak var.

Uzaqlarda mayak sönəcək,

Gəmilər səfərlərinə davam edəcəklər.

(I.P.: dayanmaq, ayaqlar paralel, qollar aşağı, bir əldə bayraq. İcra edin: bayrağı yuxarı qaldırın, dalğalayın. Digər əli qaldırın, bayrağı başınızın üstündən bir əldən digərinə keçirin, əllərinizi aşağı salın) .

Oğlanlarla mən gəzirik

Parada gedirik.

Və əlimizdə bayraqlarımız var,

Sanki işıqlar yanır.

I.P.: durun, ayaqları paralel, qollar aşağı, bayraqlar əllərdə. İcra edin: qollarınızı irəli və yuxarı qaldırın, bayraqları dalğalandırın və aşağı salın).

Mənim şən zəng topum,

Hara qaçdınız?

Sarı, qırmızı, mavi,

Səninlə ayaqlaşa bilmirəm.

(I.P.: ayaqlarınız paralel durun, iki əlinizlə topu aşağıda tutun. İcra edin: topu yuxarı qaldırın, yaxşıca uzanın, aşağı salın).

(I.P.: diz çökün, iki əlinizlə topu aşağıda tutun. İcra edin: topu irəli qaldırın, aşağı salın).

Ayaq məşqləri

Meşənin arxasından, dağların arxasından

Yeqor baba gəlir.

Kağızda, arabada,

Cırıltılı atın üstündə

Cibli çəkmələri var,

Və jiletin dabanı var.

Bir klub ilə kəmər

O, qurşağına söykəndi.

(İ.P. dayanır, ayaqları paralel, əllər beldə. İcra edin: növbə ilə sağ və sol ayaqları qaldırın, dizlərdə əyilmiş, aşağı salın.)

Bu kiçik nöqtələr nədir?

Burada göbələk göbələkləri bitir.

Yağışlar necə yağdı onların üzərinə,

Onlar böyüdülər.

(I.P.: ayaq üstə, ayaqlar paralel, qollar aşağı. İcra edin: çömbəlmək. Ayağa qalx, dik dur.)

Akkordeonumuz yaxşıdır.

Uşaqlar rəqs edir və əl çalırlar.

(I.P.: durun, ayaqlar paralel, qollar aşağı. İcra edin: əllərinizi qarşınızda çırpın. Oturun, aşağıda əllərinizi çırpın. Düz durun.)

Bam-bara-ram, bam-bara-ram,

Nağaramız belə döyünür.

(I.P.: ayaq üstə, ayaqlar paralel, qollar aşağı. 6 çömbəlmə yerinə yetirin, bayraq çubuqlarını yerə çırpın, düz durun.)

Tez tullanmağı sevir

Mənim sevimli, dəyirmi... (top)

(I.P.: ayaq üstə, ayaqlar paralel, qollar aşağı. Top əllərdə. İcra edin: oturun, topla yerə toxunun, ayağa qalxın, düzəldin).

Darıxmamaq üçün,

Bizim hiylələrimizi yerinə yetirin.

(I.P.: kresloya, divara yan durun, bir əlinizlə stulun arxasını tutun. İcra edin: ayaqlarınızı irəli əyərək düzəldin).

Torso üçün məşqlər

Bir çiçək oyanır

Günəşə bir ləçək çəkilir.

Gecə gəlir, yatır,

Arılar haqqında xəyalları var.

(I.P.: durun, əllər aşağı. İcra edin: əllərinizi yuxarı qaldırın, uzanın, oturun, əllərinizlə dizlərinizi bağlayın, başınızı gizləyin, ayağa qalxın, düzəldin).

Əllərinizi arxanıza qoyun,

Ayaqlarınızı irəli uzatın.

Məni özünə yaxınlaşdır

İndi isə əksinədir.

(İ.P.: yerə oturun, əllərinizi arxaya söykəyin, ayaqlarınızı uzadın. İcra edin: qollarınızı özünüzə doğru çəkin, topa bükün, ayaqlarınızı uzadın)

Sağ ayağımı sevirəm

Səni bərk-bərk qucaqlayacağam,

Bacardığım qədər qaldırıram

Və onu yenidən yerə qoydum.

(sol ayaqla eyni şey)

(I.P.: sağ (sol) ayağınızı özünüzə çəkin, dizinizi əllərinizlə bağlayın, ayağınızı düzəldin, əllərinizi yerə qoyun).

Kiçik ayaqlar

Onlar yol boyu gedirlər

Ayaqlar məşq etməyi sevirlər

Fiziki məşq edin.

(I.P.: Sağ (sol) ayağınızı özünüzə çəkin, dizinizi əllərinizlə bağlayın, ayağınızı düzəldin, əllərinizlə yerə söykənin. İcra edin: hər iki ayağı özünüzə çəkin, dizlərinizi əllərinizlə bağlayın, ayaqlarınızı düzəldin. , əllərinizlə yerə söykənin).

Qardaş Maksim günəş vannası qəbul edir

Və bacı İrinka.

Qarın üstə çevrildi

Və sonra arxada.

(I.P.: kürəyinizdə uçun, qollarınız gövdəniz boyunca. İcra edin: qarnınıza dönün və arxa tərəfinizə dönün).

Ayaqları yuxarı, ayaqları aşağı.

Təkrar et, gülümsə.

(I.P.: eyni. İcra edin: ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, sərbəst hərəkət edin).

Mən ata və hətta babayam

Velosipedləri sevirik

Uzaqdan görmək üçün

Biz pedal vururuq.

(I.P.: eyni. İcra edin: ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, ayaqlarınızı sərbəst hərəkət etdirin).

Mən günəşdə yatıram

Və ətrafa baxıram.

Qarışqa və cırcırama

Mənə heyran ol.

(I.P.: qarın üstə uzanın, qollarınızı bükün, əllərinizi çənənin altında bir-birinin üstünə qoyun. İcra edin: ayaqlarınızı bükün, düzəldin).

Gəlin hamımız bir dairədə oturaq,

topu bir-birimizə ötürürük.

Topla məşq edir.

İndi isə fərqli qaydada.

(I.P.: yerdə bir sıra və ya dairə şəklində oturun. Birinci uşağın əlində böyük bir top var. İcra edin: topu iki əllə yanında oturan şəxsə bir istiqamətə, sonra digər tərəfə ötürün) .

Səhər məşqlərinin kompleksləri 1 ml. qrup.

1 nömrəli kompleks

IHissə. Giriş

I. p.: duran.

1 - müəllimin arxasında sürü ilə gəzmək

Ayaqlar getməyə başladı - Üst, üst, üst!

Düz yol boyu - Üst, üst, üst!

Biz bunu belə edirik - Üst, üst, üst!

Hadi, daha əyləncəli - Üst, üst, üst!

Çəkmələr çırpılır - Üst, üst, üst!

Bunlar bizim ayaqlarımızdır - Üst, üst, üst!

2 - hərəkət sürəti dəyişir

I. p.: ayaq üstə, ayaqları ayrı, qollar yanlara.

Ayaqdan ayağa dəyişirlər.

Tez ayaqlarınızı döyün,

Uşaqlar, şən rəqs edin.

Tez ayaqlarınızı döyün,

Uşaqlar, şən rəqs edin. (Ayaqlarınızı sıxın. 2-3 dəfə təkrarlayın.)

3-müəllimin arxasında halqa ətrafında qaçın

İndi qaç, qaç,

Bir dairədə halqa ətrafında.

Bir dairədə halqa ətrafında -

Qaçırıq, qaçırıq, qaçırıq.

Halqanın ətrafında qaçdılar,

Kiçik ayaqlarımız yorğundur.

Durub istirahət edək

Gəlin məşqlərə başlayaq.

II hissə.

Ümumi inkişaf məşqləri

1. I. p.: ayaq üstə, əl yuxarı.

qollarınızı sola və sağa əyin.

Üzümüzə külək əsir.

Ağac yelləndi.

Külək hələ də əsir

Onları sağa-sola əydi.

2.I. p.: ayaq üstə, əl kəmərdə.

İrəli əyilmək.

Biz gözəl çiçəklərik

Çəmənliklərdə böyüyürük

Birdən külək əssə,

Başımızı aşağı əyəcəyik.

3.I. p.: arxa üstə uzanmaq.

Qolların və ayaqların sərbəst hərəkəti

Böcək yıxıldı və qalxa bilmədi,

Böcəyə çox yazığıq.

Gözləyir, ona kim kömək edəcək?

Hələ öz başına ayağa qalxa bilmir.

4. I. p.: qarın üstə uzanmaq, dirsəklərə söykənmək.

Başınızı qaldırın və aşağı salın

Qarnı üstə çevrildi -

İndi ayağa qalxa bilər.

Yalnız indi istəmir

Günəşlə oynamaq istəyir.

5.I. p.: ayaq üstə.

Nəfəs alarkən aşağı əyilmək.

Bir günəş şüası uçdu,

O, bizimlə oynamaqdan zövq alırdı.

Ağaclara çevrildik -

Birlikdə günəşə baş əydik.

Ш hissəsi.

Açıq hava oyunu "Dovşanı tut".

Dovşan uşaqların yanına qaçdı,

Uşaqların ətrafında tullanmağa başladı.

Tullanmaq, tullanmaq, tullanmaq, tullanmaq -

Məni tut, dostum! (Oyun 2-3 dəfə təkrarlanır.)

2 nömrəli kompleks

IHissə. Giriş

I. p.: dayanmaq.

1 - bir-birinin ardınca və müəllimin arxasında ritmik halqa ətrafında gəzmək və qaçmaq

Bir, iki, bir! İndi qaç, qaç

Bir, iki, bir! Və otağın ətrafında.

Şən, şən gedirik! Bu qədər sürətlə qaçdıq

Bir, iki, bir! Və heç də yorğun deyil!

Bir, iki, bir! Bu qədər sürətlə qaçdıq

Bir mahnı, oxuduğumuz mahnı. Və yorğun - bəli, bəli, bəli!

(2 dəfə təkrarlayın.)

2- ayaqda durmaq, dabanla ayaqlamaq, yerində fırlanmaq, son hecada dayanmaq

1. Ay-çki! Ay-çki!

Bunlar ayaqqabılardır!

Onlar yerində dayanmırlar

Mənə deyirlər ki, rəqs et. (Davamlı addımla bir dairədə gəzirlər).

2. Vay! Vay!

Daban tıkladı.

İndi ikincisi

Daban nadincdir. (Dabanlarını yerə vururlar. Əvvəlcə bir ayaqla, sonra

3. Bəli, ayaqqabılar! Görün necə

Fırlanır, fırlanır,

Və sonra dayandılar. (Onlar fırlanır və son hecada dayanırlar.)

II hissə.

Ümumi inkişaf məşqləri

Uşaqları quşlara çevirirəm

Məşqlərə başlayıram.

1. I. p.: dayanmaq.

Qollarını “qanadlarla” çırpırlar.

Quşlar bizə tərəf uçdu,

Çox hündür deyil.

Necə uçdular

İnsanlar axtarmağa davam etdi.

2. I. p.: ayaq üstə, əllər kəmərdə.

Birinci və ya ikinci ifadələr üçün onlar yarım çömbəlmə hərəkətləri edir, sonra çömbəlirlər və taxılları "yumarlar".

Necə oturdular

İnsanların hamısı heyrətləndi.

Taxıllar xırdalanmışdı.

Onlara daha çox verildi.

3. I. p.: ayaq üstə, əllər kəmərdə.

Birinci və ikinci ifadələr üçün irəli əyilmək, sonra bədəni sola və sağa çevirmək lazımdır.

Bir az su içdik

Balaca quşlar

Baş çevrildi

Yanlara baxdılar.

4. I. p.: ayaq üstə, əllər kəmərdə.

Birinci cümlə sağ ayaqla, ikinci cümlə isə sol ayaqla tapdalanır.

Üçüncü və ya dördüncü cümlədə iki ayaq üzərində tullanırlar.

Və sonra ayağa qalxdılar

Biz birlikdə rəqs etdik

O quşlar tullanırdı

Kiçik quşlar.

5. Qanadlarını çırpdılar,

Birlikdə uçdular.

Quşlar uçub getdi

İnsanlar baxırdılar.

Birinci və ikinci ifadələr üçün qollarını qanad kimi çırpırlar. Üçüncü və ya dördüncü ifadələrdə dərindən nəfəs alın və nəfəs alın.

III hissə.

Açıq hava oyunu "Boz dovşan oturur"

Quşlar var idi, sonra dovşanlar var idi.

Dovşanlar! Qulaqlarınızı qaldırın!

I. p.: dayanmaq. Əlinizi başınıza qaldırın və əllərinizi hərəkət etdirin - "qulaqlar".

1. Boz dovşan oturur, 3. Dovşan soyuqdur,

Bu kimi, belə, hop, hop, hop, hop,

Qulaqlarını yelləyir. Bunny tullanmaq lazımdır.

2. Dovşanın oturması soyuqdur, (İki ayaq üstə tullanırlar)

Pəncələrimizi qızdırmalıyıq. 4. Kimsə dovşanı qorxutdu

Alqışlayın, çırpın, çırpın, çırpın, Dovşan atladı... və qaçdı

Pəncələrimizi qızdırmalıyıq. (Müəllim əllərini çırpır

(Əllərini çırpın.) "Dovşanlar" evə qaçırlar.

2 dəfə təkrarlayın.)

3 saylı kompleks

I hissə. Giriş.

1. Müəllimin arxasında ritmik yeriş

Bir, iki, bir, iki - gedirik.

Bir, iki, bir, iki - oxuyuruq.

Bir, iki, bir, iki - bizimlə gəzin,

Bizimlə birlikdə mahnı oxuyun!

2. Kubların üstündən keçmək

Biz kublar arasında gəzirik, birlikdə, daha əyləncəli.

Bax, bax -

Biz bunu belə edirik.

Ayaqlarımızı belə qaldırırıq,

Biz onu sakitcə aşağı salırıq.

Kubların arasından keçirik,

Biz onları incitmirik.

3. Onlar hərəkətsiz dayanırlar.

İndi istirahət edəcəyik

Və çubuqla gəzəcəyik.

4. Gimnastik çubuqda, yanlara, qolları yanlara doğru yerimək

Çubuq boyunca gəzəcəyik

Yan tərəfə, yan tərəfə, yan tərəfə.

Qollarımızı yanlara açaq,

Təyyarələr kimi.

Yan tərəfə, yanlara gedirik,

Bizi belə öyrədirdilər.

Biz heç nəyə düşməyəcəyik -

Biz artıq böyükyük.

5. Sakit yeriş və bir-birinin ardınca qaçmaq

Biz birlikdə gəzirik

Ayaqlarımızla gəzirik, bir-birimizin ardınca gedirik.

Musiqi çalır və uşaqlara kömək edir.

İndi qaç.

Qaçırıq, dairələrdə qaçırıq

Bir-birinin ardınca, bir-birinin ardınca.

Daha əyləncəli, daha əyləncəli

Sürətli ayaqlarınız üçün peşman olmayın.

b. Onlar sakit dayanırlar.

Bizim uşaqlarımız belədir

Onlar şən qaçdılar.

İndi dayanacağıq -

Ayaqları istirahət edir.

II hissə. Ümumi inkişaf məşqləri "Sınqırovlar"

Ayaqlarım istirahət edərkən,

Əllər çınqıl tutdu.

1. Hamı səhər tezdən qalxırdı

Və məşqləri etdilər.

Çınqıldaqlar toplandı

Və yerindəcə getdilər.

Çınqıldaqlar toplandı

Və yerindəcə getdilər.

I. p.: ayaq üstə, sinə səviyyəsində çırpınır. Yerində gəzmək.

2. İndi durub çınqıldayaq.

İndi durub çınqıl vuraq.

Çınqıldaqlar şən cingildəyir.

Uşaqların əlində bu və bu var,

Çınqıldaqlar şən cingildəyir.

I. p.: ayaq üstə durmaq, sinə önündə cingildəmək. Qollar ritmik olaraq uzadılır və dirsəklərdə bükülür ki, cingiltilər aydın və ritmik səslənsin.

3. Hamının əllərini yuxarı qaldırın,

Zərbələri göstərin.

Yuxarı qaldırın, aşağı salın,

Hamıya yenidən göstərin.

Yuxarı qaldırın, aşağı salın,

Zərbələri göstərin.

I. p.: ayaq üstə, qollar aşağı. Əllərini qaldırıb aşağı salırlar.

4. Birlikdə çömbəlməyə başladılar,

Çınqıldaqları döyün.

Ayağa qalxdılar, oturdular, döydülər,

Xırıltılar səslənməyə başladı.

Yenə oturub qapını döydülər.

Oh, necə də əyləncəli oynadıq.

I. p.: ayaq üstə, qollar aşağı. Çömbəlirlər və yerə çınqıl vururlar. Zərbələr yerdə qalır.

5. Ayaqlarımızı çıxarıb çınqılları çıxaracağıq.

Ayaqlarımızı çıxaracağıq və çınqılları alacağıq.

İndi biri, sonra o biri,

Hamı çox ağıllıdır.

Ya biri, ya da digəri

Hamı çox ağıllıdır.

I. p.: ayaq üstə, əllər kəmərdə. Alternativ olaraq, ayaqlarınızı irəli qoyun, barmaqlarınızla çınqıllara çatın. Onlar çınqılları yuxarı qaldırıb cingildəyir.

IIIHissə.

Oyun "Təxmin et harda gurlayır?"

Çınqıldayanların toplanması

Və biri ilə oynamağa başlayaq.

Çınqıltı gizlədəcəm

Oyuncaq tapmaq lazımdır.

(Müəllim oxuyur.)

Çınqıldamaq, cingildəmək.

Rattle daha əyləncəli, kiçik çınqıl.

Müəllim cingiltiyi çalır, sonra sakitcə gizlədir. Uşaqlar gözlərini yumaraq onların cingiltilərinə qulaq asırlar.

Çınqıldamaq cingildəmir, deyir ki, axtarım.

Uşaqlar gözlərini açır və çınqıl axtarırlar.

Tapan zəng vurur, başqaları isə əl çalır.

Ümumrusiya müsabiqəsinin qalibi « Ayın ən çox tələb olunan məqaləsi » YANVAR 2018

№1 “BIRDS” kiçik qr.
1. “QANAD ÇALIŞAN QUŞLAR”
I.P.: əsas stend.
İcra: Qollarınızı yanlara qaldırın və aşağı salın.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə
2. “TƏNİL DƏYƏN QUŞLAR”
I.P.: əsas stend.
İcra: oturun, dizlərinizi barmaqlarınızla bir neçə dəfə vurun. Düzləşdirin və qollarınızı yuxarı qaldırın.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə
3. “Quşlar RƏQS EDİR”
I.P.: əsas duruş, əllər kəmərdə.
İcra: bir yay düzəldin.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. “Quşlar UÇUR”
Müəllimin arxasınca getmək.
Müddəti: 25-30 san.
5. “Quşlar GÜÇLƏRİ EDİR”

Təkrarlayın: 3-4 dəfə
№ 2 “MEŞƏDƏ”
1. “BUNE GÖSTƏRİN”
I.P.: o. s., aşağıda qabar olan əllər.
İcra: qabarları göstərmək və arxanızın arxasında gizlətmək üçün qollarınızı irəli qaldırın
Təkrarlayın: 4-6 dəfə
2. “DƏLƏ ŞAM İLƏ OYNAR”
I.P.: o. s., əllər aşağı.
İcra: oturun, konusları yerə qoyun, düzəldin, sonra oturun, konusları götürün.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə yüksək sürətlə.
3. “İTƏNİR”
I.P.: oturma, ayaqları yerə sərbəst dayanmaq, əllər dizlərdə.
İcra: qollarınızı yanlara qaldırın - yuxarı, uzanın, qollarınızı aşağı salın.
Təkrarlayın: 4 dəfə
4. “CORABLARINIZI ÇIXARIN”
I.P.: arxa üstə uzanmaq, qolları bədən boyunca.
İcra: qollarınızı və ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, ayaqlarınıza konuslarla toxunun və yerə endirin.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə
5. “DƏLƏLƏR ƏYLƏNİR”
Yerində tullanmaq.
Müəllimin arxasınca getmək. Müddəti: 20-25 san.
No 3 “ON POLYANKA” ml.gr.
1. “KİÇƏK AĞAC”

İcra: çömbəlmək, əllərinizlə Milad ağacının nə qədər kiçik olduğunu göstərin. Tədricən düzəldin, qollarınızı yuxarı qaldırın. "Milad ağacı belə böyüdü"
Təkrarlayın: 3-4 dəfə
2. “MEŞƏDƏ külək”
I.P.: ayaqları bir qədər aralı, qollar (budaqlar) yuxarı qaldırıldı.
İcra: bədəni sağa (sol) tərəfə bükün.
Təkrarlayın: 4-6 dəfə
3. “TOXUM ƏKİN”

I.P.: oturma, ayaqları yerə sərbəst dayanır, arxa düz, əllər dizlərdə.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. “TULLANMA”

Yerində tullanmaq.

Yerində gəzmək.

Müddəti: 25-30 san.

5. Nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşq edin.

№ 4 “PLAY PLAY”

1. "DÖQ"

I.P.: ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, qollar yanlara.

İcra: dirsəklərinizi bükmədən əllərinizi birləşdirin, kubu kuba vurun, bir-birindən ayırın.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

2. “GÖSTER”

I.P.: qarın üstə uzanaraq, qolları əyilmiş, kubları çiyinlərinizə çəkin.

İcra: qollarınızı irəli düzəldin, "göstərildi", i-yə qayıdın. n.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

3. “Cırtdanlar və nəhənglər”

I.P.: ayaq üstə, kublar endirildi.

İcra: oturun, kubları yerə toxundurun, düzəldin, qollarınızı yuxarı qaldırın (tam çömbəlmək)

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. “TULLANMA”

Müddəti: 15-20 saniyə.

№ 5 "QATAR" ml.gr.

1. “STEAM LOGO TƏKƏRLƏRİ”

I.P.: ayaqları bir az ayrı, qollar dirsəklərdə bel hündürlüyündə əyilmiş, barmaqlar yumruğa sıxılmışdır.

İcra: qollarınızı irəli və arxaya bükün. "CHU-CHU-CHU"

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

2. “TƏKƏRLƏRİN YOXLANMASI”

I.P.: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı.

İcra: çömbəlmək, dizlərinizə toxunmaq. "DÖQ-DUR"

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

3. "GET"

"Qatar" fiti təqlid edərək hərəkət etdi. Əvvəlcə yavaş, sonra daha sürətli, sonra yenidən yavaşlayır

Müddəti: 15-20 saniyə.

4. NƏFƏS ALMA BƏRPA İLƏ GƏRİŞ.

№ 6 “GƏLİN RABBLE”

1. “GÖSTER”

I.P.: O.S.

İcra: oturun, çıngırakı yerə qoyun, düzəldin, əllərinizi göstərin. Oturun, çıngırakı götürün, “BURADA” göstərin.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

2. “YÜKSƏK KALDIRIN”

I.P.: oturur, ayaqları yerdə boşdur.

İcra: cingiltiyi yuxarı qaldırın, silkələyin və aşağı salın.

Təkrarlama: hər əllə 2-3 dəfə.

3. “GİZLƏTİN”

I.P.: qarın üstə uzanaraq, çənənizdə cingiltili əllər.

İcra: qollarınızı irəli uzatın, çınqıl göstərin və sinənizin yanında gizləyin.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. "RƏQS EDƏK"

İcra: sərbəst rəqs.

Müddəti: 15-20 saniyə.

5. NƏFƏS ALMA BƏRPA İLƏ GƏRİŞ.

No 7 “KƏPƏNƏK” ml.gr.

1. “QANADLARINI ÇƏKƏN KƏPƏNƏKLƏR”

I.P.: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı.

İcra: qollarınızı yanlara qaldırın və aşağı salın

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

2. “KƏPƏNƏKLƏR GÜL ÜZERİNƏ OTURUR”

I.P.: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı.

İcra: oturun, başınızı bir az aşağı salın. Onlar ayağa qalxıb başqa çiçəyin yanına uçdular.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

3. “Kəpənəklər Rəqs Edirlər”

I.P.: əsas duruş, qollar yanlara.

İcra: bir yay düzəldin

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. “Kəpənəklər Uçur”

Müəllimin arxasınca qaçmaq

Müddəti: 15-20 saniyə.

5. “KƏPƏNƏKLƏR GÜÇLƏRİ EDİR”

Nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşq edin.

№ 8 “MƏNİM ƏYLƏNMƏK ZİNLƏYƏN TOP”

1. İ.P.: ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda.

İcra: qollarınızı yuxarı qaldırın, uzanın, i-yə qayıdın. P.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

2. İ.P.: oturmaq, ayaqları ayrı, top əlində.

İcra: irəli əyilmək, topu ayaqlarınızın arasına qoyun, düzəldin, düz qolları göstərin.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

3. İ.P.: arxa üstə uzanaraq, topu başınızın üstündə tutmaq.

İcra: qollarınızı yuxarı qaldırın, qollarınızı irəliləyin, topla ayaqlarınıza toxunun, i-yə qayıdın. P.

Təkrarlayın: 4-6 dəfə

4. "RƏQS EDƏK"

İcra: sərbəst rəqs.

5. NƏFƏS ALMA BƏRPA İLƏ GƏRİŞ

№ 9 (əşyasız) ml.gr.

GİRİŞ BÖLÜMÜ

İstənilən istiqamətdə gəzin, yavaş-yavaş qaçın, yerində gəzin, böyüklərə dönün.

1. “GÜNƏŞ”

I. p.: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı, asma

İcra: qollarınızı yuxarı qaldırın, uzatın, qollarınızı aşağı salın.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

2. “KNOCK NOCK”

I. p.: ayaqları çiyinlərdən daha geniş, əllər aşağıda

İcra: irəli əyilmək, ovuclarınızla dizlərinizə vurun.

Təkrarlayın: 4-5 dəfə.

3. “GİZLƏNİN VƏ GİZLƏNİN”

I. p.: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı

İcra: çömbəlmək, əllərinizi dizlərinizə qoyun.

"Uşaqlar gizləndilər"

Təkrarlayın: 4-5 dəfə.

4. "RƏQS EDƏK"

İcra: sərbəst rəqs.

№ 10 “EVDƏ OYNARIQ”

GİRİŞ BÖLÜMÜ

İstənilən istiqamətdə gəzinti; asan qaçış; yerində gəzmək; böyüklərə müraciət edin; ona yaxınlaşın.

1. "İZLƏ"

I. p.: kreslonun yanında dayanmaq, ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı, bədən boyunca asılmış.

İcra: qollarınızı irəli və geri yelləmək “tik-tak”

Təkrarlayın: 4 dəfə.

2. "PENCERE"

I. p.: stulda oturmaq, ayaqları paralel, əllər dizlərdə.

İcra: irəli əyilmək, qollarınızı dirsəklərdə bir az əymək; başınızı sola və sağa çevirir - "pəncərədən baxın"; dikəlmək.

Təkrarlayın: 4-5 dəfə.

3. "TOP"

I. p.: ixtiyari.

İcra: yerində atlama.

4. “TULLANMA”

Yerində iki ayaq üzərində tullan.

Müddəti: 15-20 saniyə.

5. NƏFƏS ALMA BƏRPA İLƏ GƏRİŞ

No 11 “BİZ PETRUŞKIYIQ” ml.gr.

GİRİŞ BÖLÜMÜ

İstənilən istiqamətdə gəzinti; yerində, böyüklərə müraciət edin.

1. "ALQLAMALAR"

I. p.: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı, bədən boyunca asılır.

İcra: qollarınızı irəli qaldırın, çırpın, aşağı salın.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

2. "Cəfəri"

I. p.: ayaqları çiyinlərdən daha geniş, əllər aşağıda.

İcra: irəli əyilmək, qollarınızı yanlara yaymaq, düzəldin.

Təkrarlayın: 4-5 dəfə.

3. "YAYLAR"

I. p.: ixtiyari.

İcra: yumşaq yaylı yarım çömbəlmə yerində.

Təkrarlayın: 6-8 dəfə, gəzinti ilə növbə ilə.

4. "RƏQS EDƏK"

İcra: sərbəst rəqs.

5. İstənilən istiqamətdə, yerində yerimək

№ 12 “BİZ Körpəyik” (şaqqıltı ilə)

1. “SƏNQİLLƏR”

I. p.: ayaqları “dar yolda”, qollar aşağıda cingiltili.

İcra: qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın; cingiltiyi silkələyin və yanlardan aşağı endirin. Əllərinizi aşağı salaraq deyin: "Ding-ding-ding".

Təkrarlayın: 5 dəfə.

2. “QONŞUNU GÖSTER”

I. p .: ayaqları bir-birindən geniş, sinədə çınqıllı əllər

İcra: yan tərəfə dönün, qolları düz; cingiltiyi silkələyin, deyin: "Ding-dong"; i-ə qayıt. n. Eyni şəkildə digər istiqamətdə.

Təkrarlayın: hər istiqamətdə 3 dəfə.

3. "TOP"

I. p.: arxa üstə uzanaraq, başınızın arxasında çınqıldamaq.

İcra: əllərinizi qarnınıza aparın, ayaqlarınızı dizlərdə bükün - "top kimi yuvarlaq olun", i-yə qayıdın. n. təsadüfi bir ritmdə nəfəs alma.

Təkrarlayın: 5 dəfə.

4. “OYNAYIN, RATTER”

I. p.: dayanmaq, aşağıda cingildəmək.

İcra: Çınqırıq silkələyərkən 6-8 atlama.

Təkrarlayın: 3 dəfə, gəzinti ilə növbə ilə

No 13 “QIŞ-QIŞ” ml.gr.

1. “KÜLƏK AĞACLARI ƏMİR”

I. p.: ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda.

İcra: yanlara əyilmək, qollar yuxarı.

Təkrarlayın: 5-6 dəfə.

2. “GƏLİN QAR TOPORU YÜKLƏYƏK”

İcra: oturmaq; skating sezhki təsvir etmək; dikəlmək.

Təkrarlayın: 5-6 dəfə.

3. “QAR DƏNCƏLƏRİ”

I. p.: arxa üstə uzanaraq, qolları sərbəst.

İcra: qarnınıza yuvarlayın, arxa tərəfə dönün.

Təkrarlayın: 5-6 dəfə.

4. "Dovşanlar"

I. p.: özbaşına, sinə qarşısında əllər.

İcra: yerində atlama.

Təkrarlayın: 8-10 dəfə, gəzinti ilə növbə ilə.

№ 14 “İNŞAATÇILAR” (zarlarla)

1. “KUBU DAŞIRMAYIN”

I. p .: ayaq üstə, ayaqları paralel, arxa arxasında bir kub olan əllər.

İcra: qollar yanlara; sonra əllərinizi arxadan çıxarın və kubu digər əlinizə köçürün; qolları yenidən yanlara; sonra əllərinizi arxadan çıxarın.

Təkrarlayın: 6 dəfə.

I. p.: ayaq üstə, ayaqları paralel, qolları bir kub ilə aşağı

İcra: əymək; kubu ayaqlarınızın arasında yerə qoyun; dikəlmək; əlləri aşağı; asmaq; kub yerdə qalır; meyl; kub götürün; dikəlmək.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

3. “DÖVLÜŞ”

I. p .: arxa üstə uzanaraq, başınızın arxasında bir kub olan əllər, ayaqları düz.

İcra: qolları və ayaqları istifadə etmədən qarnınıza çevirin, arxa tərəfə çevirin

Təkrarlayın: 5 dəfə.

4. “JUMPERS”

I. p.: ayaq üstə, ayaqları paralel, zəmində kub, kəmərdə əllər.

İcra: kubun yaxınlığında 6-8 sıçrayış, gəzinti ilə növbə ilə.

Təkrarlayın: 3 dəfə.

No 15 “GƏRİŞ” ml.gr.

1. "PALMA"

I. p.: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı.

İcra: qollar irəli, ovuclar yuxarı; deyin: "Burada"; imtina etmək.

Təkrarlayın: 5 dəfə.

2. “DIZLAR HARADIR? »

I. p.: ayaqları çiyin genişliyində, əllər arxada.

İcra: irəli əyilmək; dizlərdə əllər (ayaqları düzəltmək üçün məşq edin); deyin: "Burada"; dikəlmək.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

3. "VELOSİSED"

I. p.: arxa üstə uzanaraq, qolları və ayaqları düzəldilir.

İcra: dizlərdə ayaqları əymək və düzəltmək - "velosiped sürək", ayaqları aşağı salın.

Təkrarlayın: tənəffüs məşqləri ilə növbə ilə 2-3 dəfə.

4. “AYAQ GƏRİŞİ”

I. p.: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı.

İcra: Gəzin, dizlərinizi yüksək qaldırın, qollarınızı yelləyin.

№ 16 “BUGS-XAMBÖCEKLER” (şleyflərlə)

1. “BÖYÜKLƏR UÇUR”

İcra: qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın; şleyfi silkələyin

Təkrarlayın: 5 dəfə.

2. "QANADLAR"

I. p .: ayaqları bir-birindən geniş yayılmış, qollar aşağı lələk ilə

İcra: irəli əyilmək; düz qolları yanlara "qanadlara"; dikəlmək;

Təkrarlayın: 4 dəfə.

I. p.: arxa üstə uzanaraq, bədən boyunca qollar, əlinizdə lələk.

İcra: "böcəklər" sözündə tez əyilmək və yuxarı qaldırılmış ayaqlarınızı düzəldin; "yuxu" sözündə - qollarınızı və ayaqlarınızı aşağı salın.

Təkrarlayın: 5-10 saniyə 3 dəfə.

4. "ÇƏRTƏKLƏR"

I. p.: ayaqları “dar yolda”, qollar aşağıda lələklə.

İcra: 8-10 çəyirtkə tullanır, onları yerişlə əvəz edir.

Təkrarlayın: 3 dəfə.

No 17 “TURMA” (dairə ilə bağlı iplə) ml.gr

İp yerə uzanır, uşaqlar bir dairədə üz-üzə dayanır, ayaq barmaqları ipin yanındadır.

1. “İPİ GÖSTƏRİN.”

I. p. əsas duruş, əllərdə ip;

İcra: 1 – ipi birlikdə yuxarı qaldırın, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

2. “BİRLİKDƏ YAĞIN”

I. p. geniş duruş, başın arxasında çiyinlərdə ip, əlləri ilə ipdən tutun;

İcra: 1 – əyilmək, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 3 dəfə.

3. "GƏL GEDƏK"

İP bir dairədə ayaqları ilə yerdə oturur, dizlərdə ip, yuxarıdan tutma; İcra: "chug-chug-chug" çevrəsində və xaricində omba üzərində gəzmək

Təkrarlayın: 1 dəfə.

4. “HID”

I. s. eyni;

İcra: 1 – ipi dizlərin altına gizlət, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

5. “GƏLİN KRÜZÜ QURULAQ”

I. p. yerdə oturan, ayaq biləyində krujeva, yan tərəfdə dayanan qollar;

İcra: 1 – ayaqlarınızı iplə yuxarı qaldırın, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 3 dəfə.

№ 18 “OYUNCAQLAR” (halqa ilə)

1. "PENCERE"

I. p. geniş duruş, sinəyə sıxılmış halqa;

İcra: 1 – halqanı irəli çəkin, “pəncərədən” baxın, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

2. "İZLƏ"

I. s. eyni;

İcra: 1 – sağa “gənə” əymək, 2 – i. p. “belə”, sola əyilmək “gənə”, 4 – və. P.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

I. p. geniş duruş, boyun ətrafında halqa, qollar tərəflərə;

İcra: 1 – irəli əyilmək, halqa boyundan asılır, 2 – i. P.

Təkrarlayın: 3 dəfə.

4. "KOO-KOO"

I. p. əsas duruş, halqa yerdədir, yuxarıdan tutmaq;

İcra: 1 – oturun, halqaya baxın – “Peek-a-boo”, 2 – və. P.

Təkrarlayın: 4 dəfə.

5. “ETƏK”

İP halqada oturur, ayaqları çarpazlaşır, yan tərəfdən halqadan tutun;

İcra: əllərinizi buraxmadan çemberi ətrafınıza çevirin

Təkrar: 5 san.

6. “PİRAMİDA” I. s. İcra: 1 – halqanı yuxarı qaldırın, 2 – və. p. “Üzüyü piramidaya qoyun” Təkrarlayın: 3 dəfə.

No 19 “BİZ HEYVANLARIQ” (əşyasız) ml.gr

1. "ÖRDƏKLƏR"

Salonda bir-birinin ardınca gəzərək, qollar bədənə, əllər yanlara,

ayaqdan ayağa yüyürür, özünü “ördək balası” kimi göstərir. (2 dövrə)

2. "PANTHER"

Salonda bir-birinin ardınca gəzmək, qollarınızı irəli uzatmaq, gizli addımlar atmaq, başınızı yanlara çevirmək, "pantera" təsvir etmək. (1 dövrə)

3. "MEYMUNLAR"

I.P.: ayaq üstə, ayaqları ayrı, qollar dirsəklərdə əyilmiş, yuxarı qaldırılmış, barmaqlar yanlara.

İcra: Alternativ olaraq qollarınızı yuxarıya doğru düzəldin. Ətrafında dönmək.

Təkrarlayın: (4-6 dəfə.)

4. "Quşlar"

Bir dairədə, bir-birinin ardınca, ayaq barmaqlarınızda qaçın, qollarınızı "qanadları" yuxarı və aşağı sallayın. (2 dövrə)

I.P.: ayaq üstə, ayaqları bir yerdə, qollar aşağı, əllər yanlara.

İcra: Sağda (solda) pecking taxıllarının təqlidi.

Təkrarlayın: (4-5 dəfə.)

6. "ULDUZ"

I.P.: Arxa üstə uzanmaq, qollar yanlara, ayaqları yanlara.

İcra: 1 - qollarınızı bədəninizə gətirin, ayaqlarınızı bağlayın, 2 - və. P.

Məktəbəqədər təhsil müəssisələrində bədən tərbiyəsi dərslərinin emosional cəlbediciliyinin formalaşması üçün açıq havada təhsil avadanlıqlarının süjet komplekslərinin yaradılması üzrə tədris-metodiki dərslik

Ümumi inkişaf məşqlərinin süjet komplekslərinin yaradılması və təxmini tərtibi metodikası
məktəbəqədər təhsil müəssisələrində bədən tərbiyəsi üçün

Ganetskaya Lyubov Viktorovna,
ali kateqoriyalı müəllim
GBDOU kompensasiya növü d/s No 17
Sankt-Peterburqun Kalininsky rayonu

annotasiya

Bu metodiki vəsaitin məqsədi məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimləri üçün təkcə sinifdə deyil, həm də müxtəlif yaş qruplarında səhər gimnastikası üçün komplekslər kimi istifadə oluna bilən açıq hava nəzarət avadanlığı komplekslərinin tərtibinə dair metodiki tövsiyələri ümumiləşdirmək və sistemləşdirməkdir.

Açıq havada keçid qurğuları kompleksləri yaratmaqla bədən tərbiyəsi dərslərinin emosional cəlbediciliyini inkişaf etdirmək. Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müxtəlif yaş qrupları üçün müxtəlif mövzularda artıq hazırlanmış açıq keçid qurğuları komplekslərini təklif edin

Giriş

Məktəbəqədər təhsil üçün Federal Dövlət Təhsil Standartı fiziki inkişafdan danışır, Bu, uşaqların motor davranışında təcrübə əldə etməyi əhatə edir: koordinasiya və çeviklik kimi fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəlmiş və bədənin dayaq-hərəkət sisteminin düzgün formalaşmasına, tarazlığın inkişafına kömək edən məşqlərin yerinə yetirilməsi ilə əlaqəli olanlar. , hərəkətin koordinasiyası, hər iki əlin böyük və kiçik motor bacarıqları.

Və bu məqsədlərə çatmaqda ilk addım uşaqların fərdi və yaş xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq hərtərəfli inkişafının təmin edilməsində məktəbəqədər müəssisədə uşaqların bədən tərbiyəsidir və uşaq bağçasında profilaktik, sağlamlaşdırıcı və düzəldici fəaliyyətlər çox vacibdir. uşaqların sağlamlığını təmin etmək üçün əsasdır. Bədən tərbiyəsi müəllimi, sonra isə məktəbəqədər müəllim kimi iş təcrübəsi məni bədən tərbiyəsi dərslərində mümkün qədər emosional cəlbedicilikdən istifadə etməyə təşviq etdi - bu, kiçik bir süjet ilə açıq havada təhsil avadanlıqları komplekslərinin tərtibi və istifadəsidir. Müsbət emosional ton sağlam həyat tərzi üçün vacib şərtdir; uşağın yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirir, təfəkkürün və təxəyyülün inkişafına kömək edir, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını alır, fiziki məşqlərə marağı saxlayır.

Açıq keçid qurğuları komplekslərini tərtib edərkən bütün məşqlərin üç qrupa bölündüyünü xatırlamalısınız:

Birinci qrup məşqlər çiyin qurşağının və qolların əzələlərini gücləndirməyə yönəldilmişdir, onurğanın düzəldilməsinə kömək edir, sinə və bütün tənəffüs əzələlərini gücləndirir.

İkinciqrup onurğanın elastikliyini inkişaf etdirmək və arxa əzələləri gücləndirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur (effekt əldə etmək üçün düzgün başlanğıc mövqeyinə ciddi riayət etmək lazımdır).

Üçüncü qrup məşq qarın əzələlərini gücləndirməyə, ayaqların əzələlərini və ayağın qövsünü inkişaf etdirməyə kömək edir

Ümumi inkişaf məşqləri (ADE) seçilir ki, bütün böyük əzələ qrupları bir-bir işə daxil olsun.

Xarici keçid qurğuları kompleksləri:

Gənc qrupda 4-6 dəfə təkrarlanan 3-4 açıq keçid qurğusundan ibarətdir.

Orta qrupdan ibarətdir 5-6 dəfə təkrarlanan 4-5 açıq keçid qurğusu

Yaşlı qrupda 6-8 dəfə təkrarlanan 5-6 açıq keçid qurğusundan ibarətdir

Hazırlıq qrupunda 8-10 dəfə təkrarlanan 6-8 açıq keçid qurğusundan ibarətdir.

Səhər məşqləri kimi uğurla istifadə edilə bilən açıq keçid qurğuları komplekslərini diqqətinizə çatdırıram. Ancaq bu, yalnız şarj deyil. Uşaqlar məşqləri məmnuniyyətlə yerinə yetirirlər, çünki adi məşq kiçik bir macəraya çevrilir. Uşaqlar bədən tərbiyəsi, səhər məşqləri ilə məşğul olmağa və məşqləri yaxşı yerinə yetirməyə daha çox həvəsli olacaqlar. Və hətta ən tənbəl uşaqlar da bu oyuna həvəslə qoşulurlar. Və başqa cür necə ola bilərdi? Axı, onlar təkcə məşqlər etmirlər, quşlara, qurbağalara, cəfərilərə çevrilirlər və bədənlərinin fiziki fəaliyyət aldığını belə hiss etmədən şən və şən gimnastika edirlər. Uşaqlar oynayır, oyun zamanı bədənlərini gücləndirirlər. Beləliklə, mən sizi açıq havada keçid qurğuları kompleksi və ya hekayə əsasında səhər məşqləri ilə eyni mövzuya tabe olmaqla, qurmaq asan olan hekayə əsaslı bədən tərbiyəsi dərsinə dəvət edirəm.

"Flappers"

Bütün istiqamətlərdə gəzmək və qaçmaq.

1. I.p.: ayaqları bir qədər aralı, əllər aşağı. Əlləri yanlara qaldırın, əllərinizi çırpın. (4-5 dəfə).

2. İP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər arxada. İrəli əyilin, əllərinizi dizlərinizə çırpın. (4-5 dəfə).

3. I.p. 1-ci məşqdə olduğu kimi. Oturun və əllərinizi qarşınızda çırpın. (4-5 dəfə).

4. Oyun "Bubble". “Köpük partladı!” sözlərindən sonra bütün istiqamətlərdə çalışan - kiçik baloncuklar uçur - 15 san.

"Köpük" gənc qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Gəzinti, qaçış, ayaq barmaqları ilə gəzinti, nəfəs məşqləri.

5. "Gəlin bir qabarcıq partlayaq." IP: ayaqları bir az ayrı, əllər dodaqlara qaldırıldı (nəfəs alın). Nəfəs verin - qollarınızı yanlara yayın (4-5 dəfə).

6. "Gəlin qabarcığı yoxlayaq." I.p. eyni, əllər kəmərdə. İrəli əyilərək, dizlərinizə “knock-knock” (4 dəfə) vurun.

7. “Köpük partladı.” I.p. eyni, əllər aşağı. Oturun, əllər dizlərdə "əl çalın" (4-5 dəfə).

8. "Baloncuklar uçdu." 30 saniyə təsadüfi qaçın, ayaq barmaqlarınızda gəzin, nəfəs məşqləri edin.

"Payız gəzintisi"

Bir-birinin ardınca yerimək, qaçmaq, ayaq barmaqlarında yerimək, zolaqları dəyişmək.

1. "Ağaclar yellənir." I.p.: Ayaqlar bir az ayrı, əllər aşağı. Qollarınızı yuxarı qaldırın, bir az sola, sonra sağa hərəkət edin, "Sh-Sh-Sh" deyin, aşağı salın (4-5 dəfə).

2. "Güclü külək." IP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda. Alternativ olaraq sağ və sol ayağa əyilmək (4-5 dəfə).

3. “Alaq otları.” Oturun, qollarınızı qarşınızda uzatın, sonra ayağa qalxın, qollarınızı aşağı salın (5 dəfə).

4. “Kranlar cənuba doğru uçur.” IP: eyni. Qollarınızı yanlarınızdan yuxarı qaldırın və hamar bir şəkildə aşağı salın (5 dəfə)

5. “Alma yığımı.” Qollarınızı yuxarı qaldırın, uzadın, çömbəldin, qollarınızı önünüzə uzatın "səbətə qoyun" (4 dəfə)

6. “Sərçələr tullanır.” İki ayaq üzərində birlikdə tullanmaq. Yerində gəzmək (2 dəfə). Zolaqları dəyişdirmək, bir-birinin ardınca getmək.

"Payız" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Bir-birinin ardınca (cüt-cüt) yerimək, bir-bir sütunda qaçmaq, zolaqları dəyişmək.

1. “Biz qidalandırıcıları asırıq.” IP: ayaq üstə, ayaqlar bir yerdə, qollar aşağı. Qollarınızı yuxarı qaldırın, uzatın, qollarınızı aşağı salın (4-5 dəfə).

2. “Odun doğramaq”. IP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər önünüzdə birləşdi. Qollarınızı yuxarı və arxaya yelləyin, aşağı əyilin, “U-U-UH” deyin (4-5 dəfə).

3. "Humpty Dumpty." IP: ayaq üstə, ayaqları çiyin genişliyində, qollar aşağı. Torso sərbəst əllərlə sağa və sola çevrilir (6-8 dəfə)

4. “Qayçı.” IP: yan yatmaq, dirsəkdə əyilmiş qolunuza söykənmək, ayaqları düz. Düz ayağınızı yuxarı qaldırın (4-5 dəfə), sonra digər tərəfə dönün.

5. “Qurbağaların rəqsi”. I.p.: çömbəlməkdə, əllər kəmərdə. Çömbələrək atlamalar (6-7 dəfə).

Yerində yerimək, bir-birinin ardınca yüksək dizlərlə yerimək.

"Kəpənəklər" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Gəzmək, 20 saniyə qaçmaq, ayaq barmaqlarında və topuqlarda gəzmək.

1. “Kəpənəklər qanadlarını çırpırlar”. IP: ayaq üstə, ayaqlar bir yerdə, qollar aşağı. Qollarınızı yelləyin, “Ş-Ş-Ş” deyin (5 dəfə).

2. “Kəpənəklər uçur.” IP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda. İrəli əyilmək, qollarınızı yanlara yaymaq (5 dəfə).

3. “Kəpənəklər çiçəklərin üstünə qondu”. Oturun, əllər dizlərdə (5 dəfə).

4. “Kəpənəklər çiçəklərin üstündə yellənir”. IP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda. Yan tərəfə əyilmək, əllər kəmərdə (4 dəfə).

5. “Kəpənəklər fırlanır.” Dönüşlə tullanmaq, əvvəl sağa, sonra sola, yerində yerimək. Təkrarlamaq.

Bir-birinin ardınca gəzmək.

"Cəfəri" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

"Cəfəri sakitcə gedir." Ayaqların ucunda bir-bir sütunda yerimək və qaçmaq.

1. "Plitələr". I.p.: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı. Düz qollarla əl çalın (5-6 dəfə).

2. “Dizlərdə əl çalmaq”. I.p. ayaqlar sh.p.-də, əllər aşağıda. İrəli əyilmək, dizlərinizə çırpmaq (5-6).

3. “Cəfərilər bir-birini axtarır.” I.p. Eyni. Əllər kəmərdə, "Hara?" (5-6 dəfə)

4. Squat Claps. I.p. ayaqların eni ayrı, əllər aşağıda. Oturun, qarşınızda əl çalın (5-6 dəfə)

5. “Cəfəri əylənir.” İki ayaq üzərində 10-12 atlama (2 dəfə).

Gəzinti, nəfəs məşqləri.

"Qış" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Ayaqların ucunda gəzmək, yüksək dizlərlə "dərin qarda", hər tərəfə qaçış "qar dənələri uçdu", yerimək.

1. “Əllərimizi qızdıraq” İP: ayaqları bir qədər aralı, əllər aşağı. Əllərinizi sinənizin qarşısında çırpın (4-5 dəfə).

2.. "Gəlin istiləşək." I.p.: ayaqlar eynidir, qollar yanlara yayılır. Kalçaları "alqışla" (4-5 dəfə) çırpın.

3. "Ətrafa baxaq" I.p.: ayaqları çiyində (ən gənc qrup üçün) və ya diz çökən (orta qrup üçün), əllər kəmərdə. Yanlara dönür “Görürəm” (4-5 dəfə)

4. "Gəlin qarı silkələək." I.p.: shp-də ayaqlar, aşağıda əllər. İrəli əyilmək, ovuclarınızı topuqlarınıza və ya dizlərinizə çırpın (4-5 dəfə).

5. “Biz xizək sürdük” – 15-20 saniyə qaçış, yerimə, nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşq etmək.

"Dovşanlar" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Gəzmək, qaçmaq, ayaq barmaqlarında gəzmək "tülkü", əl-ələ tutmaq "təmizlikdə dovşanlar".

1. "Dovşanlar dinləyir." I.p. ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı. Qollarınızı qaldırın, ovuclarınızı başınıza qoyun, başınızı "sakitcə" sola və sağa çevirin.

2. "Dovşanlar pəncələrini qızdırırlar." I.p. Eyni. İrəli əyilin, dizlərinizə “əl çalın” vurun.

3. “Tülkü dərin qarda gəzir”. I.p. Eyni. Alternativ olaraq dizdən yüksək əyilmiş ayağınızı qaldırın.

4. "Dovşanlar tülküdən gizlənir." I.p. Eyni. Oturun, əllər dizlərin üstündə, ətrafa baxın, "Harada?"

5. "Dovşanlar əylənirlər." 10-12 atlama, yerimə, təkrar atlama və yerimə. Nəfəs alma məşqi.

"Quşlar" orta qrup üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

Ayaq barmaqlarında yerimək, qaçmaq, yerimək.

1. "Quşlar qanad çırpır." I.p. ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı. Qollarınızı yanlara qaldırın, dalğalayın, deyin: "Cücə-civzə".

2. "Quş haradadır?" IP: ayaqları çiyin genişliyində, əllər aşağıda. Yan tərəfə dönüb deyin: "Harada?"

3. “Quşlar içir.” I.p. Eyni. İrəli əyilmək, qollar geri, deyin: “Pi-i-t”

4. “Quşlar öpür”. I.p. 2-ci məşqdə olduğu kimi. Oturun, barmağınızı dizlərinizə vurun və deyin: "Saxla-saxla"

"Quşlar uçdu" - 15 saniyə bütün istiqamətlərdə qaçış, gəzinti, nəfəs məşqləri (2 dəfə təkrarlayın)

"Biz pilotlarıq" böyük, hazırlıq qrupu üçün açıq keçid qurğuları kompleksi.

1. “Vertolyot pərvanələrini fırlanır.” I.p.: o.s. Alternativ olaraq düz əlinizlə 1 - irəli, 2 - geri, 3-4 saymaqla digər əlinizlə fırladın (8 dəfə)

2. "Mühərrikləri işə salaq." I.p.: o.s. dirsəklərdə əyilmiş qollar, sinə önündə. Əllərin sürətləndirilməsi və yavaşlaması ilə fırlanması (15-20 saniyə 5-6 dəfə).

3. “Təyyarə uçur.” I.p.: ayaqları sh.p.-də, qolları ayrı. tərəflərə. Yanlara əyilmək (8-9 dəfə).

4. "Təkərləri yoxlayaq." IP: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağıda. Dizdən yuxarı əyilmiş ayağınızı qaldırın və dizinizi ovucunuzla vurun, “burada” deyin, sonra digər ayağınızla da eyni şeyi edin (8-9 dəfə).

5. "Təkərləri pompalayaq." I.p.: çiyin üzərində ayaqları, sinə səviyyəsində dirsəklərdə əyilmiş qollar. İrəli əyilmək, qollarınızı düzəldin - nəfəs alın, İP-ə qayıdın. (9-10 dəfə).

6. “Pilot kokpitdə oturur.” IP: diz üstə dayanmaq, əllər kəmərinizdə. Sağa oturun, düzəldin. Sola oturun, düzəldin (6-8 dəfə). .: ayaqları bir az ayrı, qollar aşağı

7. “Təyyarə havaya qalxır”. IP: ayaqları bir az ayrı, əllər aşağıda. 12 dəfə yuxarı atlayın, yeriməyi 2-3 dəfə təkrarlayın.

8. “Pilotlar aerodromdan qayıdırlar”. 1 dəqiqə gəzin.

"Balaca Qurbağalar və Heron" yaşlılar üçün açıq keçid qurğuları kompleksi hazırlayacaq. gr.

1. "Kiçik qurbağalar oyandılar və uzandılar." I.p.: o.s., dirsəklərdə əyilmiş qollar, yumruğa sıxılmış əllər, sinə üzərində. 1 - qollar yuxarı, əllər açılmamış, 2- i.p., 3- qollar yanlara, əllər açılmamış, 4- i.p. (8-9 dəfə).

2. “Qarqon dimdiyinə vurur”. I.p.: o.s. 1- qolları sinə önündə uzadaraq əl çalmaq, 2- i.p., 3- əlləri yuxarıya uzatmaqla əl çalmaq, 4- i.p.

3. “Balaca qurbağalar ətrafa baxırlar.” I.p.: shp-də ayaqlar, aşağıda əllər. Yanlara dönün, qolları yanlara, barmaqları yaydırın. “Kwa-a-a” deyin (6-7 dəfə).

4. "Kiçik qurbağalar ağcaqanadları tuturlar." IP: eyni. İrəli əyilin, əllərinizi çırpın, İP-ə qayıdın. (6-8 dəfə).

5. “Bataqlıqda qarğa gəzir.” I.p.: o.s., kəmərdə əllər. Sonra, ayaqlarınızı 1-4 (8-9 dəfə) saymaq üçün yüksək qaldırın.

6. “Balaca qurbağalar gizlənir.” I.p.: shp-də ayaqlar, aşağıda əllər. Dərin çömbəldin, dizlərinizi yanlara yayın, əllərinizi uzanmış əllərlə ayaqlarınızın arasında yerə qoyun, sakitcə “kwa-a-a” deyin (6-8 dəfə).

7. “Balaca qurbağalar sevinir” İP: ayaqları bir qədər aralı, qollar aşağıda. Ayaqları yanlara - birlikdə, qolları yanlara - aşağı (12-14 atlama, gəzinti) 2-3 dəfə təkrarlayın.

8. “Bataqlıqda quş və balaca qurbağalar gəzirlər.” Yarım çömbəlmiş "qurbağa" halında, yüksək dizlərlə "bağça" ilə yerimək - 30 saniyə.

"Biz gülməli cəfəriyik" böyük, hazırlıq qrupu üçün açıq keçid qurğuları kompleksi

1. Ayaqların ucunda bir-bir sütunda yerimək və qaçmaq “cəfəri gəzir, sakitcə qaçır”.

2. "Plitələr". I.p.: ayaqlar o.s., qollar yanlara yayılır. Qarşınızda uzanmış qollarla 1-2 əl çalmaq - I.P., başın üstündə 3-4 əl çalmaq - I.P. (8-9 dəfə).

3. "Yan tərəfə boşqablar." I.p.: Ayaqlar shp-də, əllər aşağıda. Yuxarıdan aşağıya doğru uzanan qolları ilə sürüşmə çırpma ilə yan tərəfə çevrilir (6-8 dəfə).

4. “Dizin arxasına əl çalın.” I.p.: ayaqları çiyinlərdən daha geniş, əllər aşağıda. İrəli əyilmək, dizin arxasına çırpmaq (8-9 dəfə).

5. “Cəfərilər bir-birini axtarır.” IP: diz üstə dayanmaq, əllər kəmərinizdə. Yan tərəfə dönün, qollarınızı "harada" tərəflərə yayın (8 dəfə).

6. “Diz üzərində əl çalın.” I.p.: Ayaqların eni ayrı, əllər çiyinlərdə. 1-2 - dizdə əyilmiş ayağınızı qaldırın və əlinizi dizin üstünə vurun, i.p. 3-4 - digər ayaq və qol ilə eyni, IP-də. (8 dəfə).

7. Squat Claps. I.p.: ayaqları omba genişliyində, əllər aşağıda. Qarşınızda əl çalaraq dərin çömbəlmək (7-8 dəfə).

8. “Cəfəri əylənir.” Atlama - ayaqları yanlara, yuxarıya vurmaqla birlikdə (12-14 atlama, 2-3 dəfə yerimə ilə növbə ilə).

Xarici keçid qurğuları kompleksləri Ganetskaya L.V. Hər kəsə can sağlığı arzulayıram!

Ədəbiyyat

1. Vavilova E.N. Qaçmağı, tullanmağı, dırmaşmağı və atmağı öyrənin. Uşaq bağçası müəllimləri üçün dərslik. - M.: Təhsil, 1983.

2. Penzulaeva L.I. Məktəbəqədər uşaqlar (3-7 yaş) üçün sağlamlaşdırıcı gimnastika. - M.: Vlados, 2002.

3. Fomina A.İ. Uşaq bağçasında bədən tərbiyəsi dərsləri və idman oyunları. - M.: Təhsil, 1974.

4. Şchebeko V.D. Məktəbəqədər müəssisələrdə bədən tərbiyəsi metodları. - Mn.: 1998.

Sizin şərh yazmaq hüququnuz yoxdur