Tapşırıqlar
Bir dairədə gəzmək və qaçmaq bacarıqlarını gücləndirmək; maneələri dəf edərək cütlüklər; obyektlər arasında "ilan". İplə gəzməyi öyrənin; qısa bir ip üzərindən tullanmaq; çantaları üfüqi bir hədəfə atmaq; gimnastika divarı boyunca diaqonal olaraq başqa bir aralığa keçid. Atlama zamanı enerjili təkanla məşq edin; şnurun altında sürünmək; yuvarlanan halqalar, belinizdə bir çanta ilə bir skamyada sürünmək; balansda.

1-ci hissə :
Giriş Bir sütunda bir-bir gəzmək və qaçmaq; səpələnmiş; cüt-cüt; sürətlənmə ilə; obyektlər arasında "ilan"; maneələri dəf etməklə; sıx bir ipdə; hərəkətdə iki sütunda formalaşma; 1,5 dəqiqəyə qədər orta sürətlə qaçmaq; tapşırıqları yerinə yetirərkən gəzinti.
ORU Aparatsız Step aerobika Gimnastik çubuqla Şərq gimnastikası
Dərs nömrəsi 1-2 3-4 5-6 7-8

2-ci hissə :
Əsas hərəkət növləri
1. İp üzərində əlavə addımla yana doğru yerimək.
2. Şnurların üstündən tullanmaq.
3. “Top sürücüyə” estafet yarışı
4. Şnurun vasitəsilə növbə ilə sol və sağ ayaqlara tullayın.
1. Qısa kəndir üzərindən tullanmaq, irəli fırlanmaq.
2. Şnurun altında yan tərəfə sürünmək.
3. Halqanın bir-birinə yuvarlanması.
4. “Səbətə gir” (basketbol variantı, məsafə 3 m).
1. Gimnastika skamyasında belinizdə çanta ilə sürünmək.
2. Üfüqi hədəflərə atma (məsafə 4 m).
3. Gimnastika divarına dırmaşmaq və diaqonal olaraq başqa bir uçuşa keçmək.
4. Gimnastika skamyasında uzadılmış addımla yana doğru yerimək, kublar üzərində addımlamaq, əllər kəmərdə. Oyun məşqləri
1. “Quşların miqrasiyası”
2. "Qurbağalar və Heron"
3. “Nə dəyişdi?”
4. "Balıqçılıq çubuğu"
5. “Fiqurla gəl”

Estafet yarışları
1. “Tez keçin” (sütunda).
2. “Bayrağa kim daha tez çatır?” (sol və sağ ayaqlar üzərində atlama).
3. “Uçur, uçmur”

Açıq hava oyunları“Quşların miqrasiyası” “Siçan tələsi” “Quşların miqrasiyası” “Pişik və siçanlar”

Az - açıq oyunlar"Əyləncəlilər" "Echo" "Fiqurla gəl"

Qeyri-ənənəvi forma və üsullar
Nəfəs məşqi “Çiyinlərinizi qucaqlayın” Nəfəs məşqi “Pişik” Nəfəs məşqi “Başınızla sarkaç” Psixogimnastikası M. İ. Çistyakova
Bioenerji gimnastikası Barmaq masajı
Süni “Sağlamlıq yolu” Şərq gimnastikası “Fəvvarə”, “Dalğa” Kiçik top məktəbi
Süni "Sağlamlıq yolu addımı - aerobika"

Akupressura
Süni iz

Bədən tərbiyəsi müəllimi referatı

hazırlıq qrupunun uşaqları ilə

"Gənc gimnastlar"

Məqsəd: motor fəaliyyətinin inkişafı, düzgün duruşun formalaşması.

1. Dizlərinizdə və ovuclarınızda dəstək olan gimnastika skamyasında kürəyinizdə bir çanta ilə sürünmə qabiliyyətini gücləndirin.
2. Uzatılmış bir addımla yeriməyi, blokların üstündən keçməyi və tullanmağı öyrət.

Avadanlıqlar: hər uşaq üçün gimnastika çubuqları, 2 gimnastika döşəyi, 2 gimnastika skamyası, çanta, 2 kub, papaq.

Məkan: idman zalı.

Hissə	GCD məzmunu	Doza	WMD
Giriş hissəsi	Tikinti. Təlimatçı: Uşaqlar, mənə deyin, gimnastlar kimlərdir? Təlimatçı: Uşaqlar, bu gün sizə gənc gimnast kursu keçməyi təklif edirəm. Ancaq idman və gimnastikanın mürəkkəb elementlərini yerinə yetirməzdən əvvəl istiləşmək lazımdır. * müntəzəm; *ayaq barmaqlarında, qollar yanlara qədər; *dabanlarınızda, əllər başınızın arxasında; *çömbülü vəziyyətdə, əllər dizlərdə; *adi siravi; *yüksək omba qaldırma ilə, əllər kəmərdə; *baldırın üst-üstə düşməsi ilə, əllər kəmərdə; *yanal çapa (sağ, sol tərəf) *"ilan" Nəfəs almanın bərpası.		Daha yüksəklərə çatmaq. Çiyinlər düzəldi. Daha yüksək bud. Daha yüksək atla.
Əsas hissə	Üç sütunda yenidən təşkil. Gimnastika çubuqları ilə açıq hava keçid qurğuları: I. p. ayaqların eni, aşağıda yapışdırın, yuxarıdan tutun. 1 – əllərinizi yuxarı qaldırın, çubuğa baxın, sağ ayağınızı barmaqlarınızın üstünə qoyun. 3-4-cü maddələr də digər ayaqdadır. I. p. ayaqları çiyin genişliyindən, sinədən yapışdırmaq, yuxarıdan tutmaq. 1 – əllər irəli, 2 – başın arxasına, 3 – əllər irəli, 4 – və. P. I. p. ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırın, başınızın arxasına yapışın. 1-2 – bədəni sağa, 3-4 – sola çevirin. I. p. 3-4 xal – həm də. I. p. oturmaq, ayaqları birləşdirmək, çubuğun ortasında tutmaq. 1-4 - çubuqun irəli dairəvi hərəkətləri ilə irəliləmək. 5-8 - geriyə doğru hərəkət. I.p. arxa üstə uzanaraq, 1-2 çubuq qaldırın, çubuğa ayaqlarınızla toxunun. P. I.p.o. ilə. aşağı yapışdırın, əllə tutun 1 – ayaqları bir-birindən ayırın, 2 – və. 3-4 xal – həm də. İki sütunda yenidən təşkil. Arxanızda çanta ilə skamyada ovuclarınız və dizlərinizdə sürünmək. Əlavə addımda skamyada gəzmək, kubların üstündən keçmək və ondan tullanmaq.		Kürəyinizi bükün. Arxa düzdür. Yalnız bədən fırlanır. Arxa düzdür. Əyilmə. Ayaqlarınızı əyməyin. Ayaq barmaqlarınıza atlayın. Çantanı yerə atmayın. Əllər kəmərinizdə, ayaq barmaqlarınıza atlayın.
Yekun hissə	Musiqi müşayiəti ilə açıq havada "Şapka" oyunu. Tikinti. “Gənc gimnast” kursunu bitirmə sertifikatının təqdimatı	2-3 dəfə

22 oktyabr 2012, Müəllif: admin

Məktəbəqədər hazırlıq qrupunda olan uşaqlar üçün macəra oyunu şəklində bədən tərbiyəsi dərsinin xülasəsini diqqətinizə çatdırırıq. Maraqlı və həyəcanlı, çoxlu oyunlarla. Dərs 40-45 dəqiqə davam edir.

Fəaliyyət Qeyd: Şimal işıqlarının proyektor vasitəsilə göstərilməsi. Video materialları http://smotri.com/video/view/?id=v1664113dd1e - şimal işıqları (video) saytında tapa bilərsiniz.

() - tədbirlər; // — metodiki göstərişlər; ** - doza.

- Uşaqlar, bu yaxınlarda ilin hansı vaxtı gəldi? (Qış)

"Düzdür, amma deyin, bizim torpaqda il boyu qış olan yer varmı?" (Şimal qütbü)

- Əlbəttə!

— Şimal qütbündə bizim regionda görməyəcəyiniz hansı təbiət hadisəsini bilirsinizmi? (Şimal şəfəqi)

— Şimal qütbünə səyahətə çıxmaq və şimal işıqlarını görmək istərdinizmi? (Bəli)

"Onda səyahətimizə başlayaq, amma əvvəlcə isinək." Təsəvvür edək ki, biz geyinib isinmək üçün çölə çıxdıq.

Rəhbər addımın arxasında bir yürüş var. (Nizamlı gəzinti)

Çöldə soyuq və küləklidir
Uşaqlar həyətdə gəzirlər (Ayaq barmaqlarında gəzirik) / Biz daha yüksəklərə uzanırıq, arxamızı düzəldirik, düz baxırıq /
Əllərimizi yuxarı qaldırırıq
Hamımız ayaq barmaqlarımızın üstündə gəzirik
Başımızı aşağı salmırıq
Burnumuzla asanlıqla nəfəs alırıq və
Gəlin dərindən nəfəs alaq.

İndi arxamızı düzəldirik
Biz isə dabanlarımızla gəzirik (Dabanlarımızda gəzirik) / Əllər başın arxasında, dirsəklər daha geniş /

İndi çarpaz gəzirik (Çapraz yeriş, 2 qol işlədir) /Gəzərkən ayaqlarınızı əyməyin/
Budaqları əlimizlə ayırırıq

Buzlu yol boyu (İlan gəzintisi) /Bir-birimizin ardınca gedirik/
İlan kimi hamımız birlikdə gedirik

Çovğundan qorxmuruq (Ombamızda gəzirik) /Əllərinizlə enerji ilə kömək edin, ayaqlarınızla itələyin/
Biz xizəkdə oturduq
Bir, iki, bir, iki.
(Addım yürüş)

Çovğun və çovğun başladı,
Onlar bir-birindən yapışdılar. (Ivy) / Topuqlarınızı tutun, yumşaq bir şəkildə dizlərinizə enin, döyməyin
Diz üstə dayanırıq, arxamızı düz tuturuq /
Bir-birimizin ayağından tuturuq
İtirməməyimiz üçün
Biz birlikdə irəli getməliyik

Beləliklə, dovşanları gördük (2 ayaq üzərində tullanma) /Ayaqlar birlikdə, hər iki ayaqla itələyin/
Və dovşanlar necə çapırdılar

Qarın altına düşməmək üçün (Yüksək dizlərlə (omba) qaçış) /Arxa düz/
Hər kəs tələsməlidir
Qar yığınlarının arasından qaçırıq
Dizlərimizi yuxarı qaldırırıq

İndi biz asanlıqla qaça bilirik (Bir-birimizin arxasınca qaçırıq) /Burunlarımızdan nəfəs alırıq, danışma, əllərimizlə işləməliyik/
- Küncdən küncə “yürüş” (2 dəfə)
-Birgə yeridik və sakit nəfəs aldıq (Gəzmək və nəfəs almağı bərpa etmək)

Yarım dairədə dayanın

Yaxşı, indi Şimal qütbünə getmək vaxtıdır. ora necə çatacağımızı bilirsinizmi?

Mənim sehrli bir qar dənəciyim var, o, bizi ora aparacaq, sadəcə bunu etmək üçün ona barmaqlarımızın ucu ilə toxunmaq, gözlərimizi yummaq və Şimal qütbünü təsəvvür etmək lazımdır. Yaxşı, hazırsan? (Uşaqlar bir dairədə dayanaraq qar dənəsinə toxunur, sehrli musiqi səslənir, mənzərə dəyişir)

- Oh, uşaqlar, bura necə soyuqdur!

Gəlin istiləşək, sadəcə yerli heyvanların tələb etdiyi məşqləri edin.

1. "Qütb bayquşu"/ Duruşunuza baxın / *8 dəfə*
I. p. ayaqda, qollar bədən boyunca aşağı, ayaqları birlikdə.
1- qolları yanlara, başı sağa çevirin;
2-i. P.
3- qolları yanlara, başınızı sola çevirin;
4-i. P.

2. "Şimal maralı"/ Belinizi düzəldin / *8 dəfə*
I. p. oturmaq, ayaqları çarpazlaşdırmaq, qolları başın üstündə çarpazlaşdırmaq "buynuzlar"
1 - dizlərə əyilmək;
2 - i. P.

3. "Qütb ayıları"/Belinizi düzəldin/ *8 dəfə*
I. p. oturmaq, ayaqları bağlamaq, kənardan ayaqları bağlamaq.
1- sağ ayağınızı və sağ qolunuzu yana doğru düzəldin və uzatın;
2-i. P.
3- sol ayağı və sol qolu yana doğru düzəldin və uzatın;
4-i. P.

4. “Çevik Arktik tülkü” *4 dəfə, hər ayaqda 2*
I. p. dizlər və ovuclar üzərində dayanmaq.
1- dizdə əyilmiş sağ (sol) ayağı qaldırın,
2 - düzəldin.
3 - əyilmək.
4-i. P.

5. “Möhür” / Ayaqlar düz, icra zamanı gərgin / *4 dəfə*
I. p. Qarın üstə uzanaraq, əllər çənənin altına bükülür, ayaqları düzdür;
1 - düz ayaqları yuxarı qaldırın,
2 - müxtəlif istiqamətlərdə yayılır,
3 - ayaqlarınızı bir-birinə bağlayın,
4 - i. P.

6. “Morj” *4 dəfə, hər ayaqda 2*
I. p. uzanır, qolları bədən boyunca, ayaqları düzdür.
1 - bədənin sağa fırlanması,
2 - i. P.
3 - sola dönün.
4 - i. P.

- Uşaqlar, hiss edin ki, bura necə soyuqdur, bura necə acı soyuqdur... Şimalda həmişə çox güclü küləklər əsir, gəlin isinək:

7. "Atlama"
I.p. ayaqları və qolları ayrıdır
1- ayaqları bir yerdə, əllərinizlə çiyinlərinizi bağlayın,
2 - i. n (gəzmək və nəfəsi bərpa etmək)

- Şaxtalı, təmiz hava ilə nəfəs alın

- Beləliklə, isindik, yaxşı uşaqlar. (2 hissəyə böləcəyik)
- Şimal işıqlarını görmək üçün sınaqlardan keçməliyik.

1. Buz kütlələri arasında sürün.
- Yolları izləyin, qar yağışına atlayın. (Ayaqlar əyilmiş, topu tutur, qollar çarpazlaşır Yumşaq modula tullanmaq)

2. Yüksək qarlı dağa qalxın və maneə kursunu keçin(Divar barmaqlıqlarına dırmaşmaq; 4-də sürünmək, böyük kubun üstündən keçmək, modulların üstündən tullanmaq) / Enerjili və düzgün icraya nəzarət edin. Atlayarkən, düzgün uçuşa əməl edin. Bir uçuşdan digərinə keçərkən əllərin düzgün tutulmasına və ayaqların vəziyyətinə nəzarət edin/
- Maşallah, maneələr keçdi, amma bizi təhlükə hələ də gözləyir. Hərəkət edən buz parçası bizə çatacaq, sən də qaçacaqsan.

Oyun "DONDUR"
/Uşaqlar tərəfindən qaydaların düzgün yerinə yetirilməsinə və riayət olunmasına nəzarət edin: 1. Maneələrin yanında dayanmayın (donmayın). 2. Oyunun gedişatını izləyin. 3. Dondurulmuş yoldaşlara fəal kömək edin/

Qaydalar: Bütün uşaqlar bir dairədə dururlar, bir sürücü seçilir, o, "buz" olacaq və bir dairədə gedərkən sözləri söyləməyə başlayacaq:

Uşaqlar:
Bir iki üç dörd beş,
Gəlin oynamağa başlayaq!
Buzdan qaçırıq,
Və o, bizə çatır.

Buz:
Mən bütün oğlanları tutacağam
Və səni qar dənəciklərinə çevirəcəyəm!

Uşaqlar:
Bir-birimizə kömək edirik
Və biz onları uşaqlara çeviririk!
Bir, iki, üç, gəlin, yetişin!

Bütün uşaqlar müxtəlif istiqamətlərə qaçırlar. “Buz” qaçanlara yetişir. Bir buz parçası onlara toxunduqda, geniş mövqedə yerlərində donurlar. Onları əritmək üçün digər uşaqlar dondurulmuşların ayaqları arasında sürünməlidirlər. Oyun 2-3 dəfə oynanılır. Hər dəfə yeni bir buz parçası seçilir.

- İndi hamı bura gəlir (xalça, diqqət, başlayır...

- Şimal işıqlarını bəyəndinizmi? Bu əladır - Şimal qütbündə hansı heyvanlarla qarşılaşdıq?
- Şimal qütbündə təbiət necədir?
- Hansı sınaqlardan keçdik?

"İndi vidalaşmaq vaxtıdır, biz uşaq bağçasına qayıtmalıyıq."

- Hamı yarımdairə şəklində ayağa qalxır, qar dənəsinə toxunur, gözlərini yumur və deyirlər:
"Bir iki üç dörd beş -
Yenidən uşaq bağçasına getmək istəyirik.

- Qrupa gedən marşı izləyin.

"Şimal qütbünə səyahət"
(hazırlıq qrupu üçün dərs)

Ekoloji şüurun formalaşdırılması vəzifələri:
- Uşaqların Şimal qütbü, təbiəti və sakinləri haqqında təsəvvürlərini ümumiləşdirmək və möhkəmləndirmək;

Motor fəaliyyətinin inkişafı üçün məqsədlər:

1. İnkişaf:
- həyati vacib motor bacarıq və bacarıqlarını inkişaf etdirmək;
- qarın üstə uzanarkən skamyada çəkmələr edərkən qol əzələlərinin çevikliyini və gücünü inkişaf etdirin;
— ayaq üstə uzunluğa tullanmada yelləncək və itələmək bacarığını möhkəmləndirmək;
— müxtəlif gəzinti və qaçış növlərində motor bacarıqlarını möhkəmləndirmək;

2. Gücləndirmə:
- uşaqların sağlamlığını gücləndirmək, duruşunu yaxşılaşdırmaq üçün işləmək;
- bədənin hazırlığını artırmaq;

3. Təhsil:
— uşaqlarda marağı, marağı tərbiyə etmək və inkişaf etdirmək, aktiv psixoloji münasibət yaratmağa kömək etmək;
- dostluq münasibətlərini inkişaf etdirmək;

Avadanlıq və bədən tərbiyəsi avadanlıqları:
— Proyektor, proyektor ekranı, musiqi müşayiəti (musiqi mərkəzi, piano, sintezator).
— Gimnastika skamyası, orta diametrli 3 top, çap edilmiş treklər, 5 ədəd tullanmaq üçün yumşaq modullar və pilləkənlər üçün 1 kvadrat (yumşaq modul), divar barları, xalça.
— süni qar dənəciyi, Şimal qütbünün heyvanlarının şəkilləri, şimal işıqlarının videosu.

Müəllimlərin ilkin işi:
- Şimal qütbü, təbiəti, sakinləri haqqında söhbətlər.
— Şeirlər və hekayələr oxumaq: Kataev V.P. "Tsvetik - yeddi rəngli", "Umka" Yuri Yakovlev.

Hörmətli həmkarlar!
Bu vəsait məktəbəqədər təhsilin təxmini əsas ümumtəhsil proqramı üçün “Doğulmuşdan məktəbə” tədris-metodiki toplusunun bir hissəsi kimi nəşr edilmişdir. "DOĞUMDAN MƏKTƏBƏ" proqramı Federal Dövlət Tələblərinə (FGT, 23 noyabr 2009-cu il tarixli 655 nömrəli Sərəncam) uyğun olaraq, "Uşaq bağçasında təhsil və təlim proqramı", red. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova.
"Doğumdan məktəbə" proqramı üçün tam tədris-metodiki komplekt buraxılana qədər müəllimlər öz işlərində "Uşaq bağçasında tərbiyə və təlim proqramı" üçün nəşr edilmiş dərsliklərdən istifadə edə bilərlər. M. A. Vasilyeva, V. V. Gerbova, T. S. Komarova.

Penzulaeva Lyudmila İvanovna– Pedaqoji elmlər namizədi, uşaqların bədən tərbiyəsi üzrə elmi məqalələrin və dərs vəsaitlərinin müəllifidir.

Giriş

Bu dərslik bədən tərbiyəsində 6-7 yaşlı uşaqlarla işləmə sistemini təqdim edir.
Mövcud SanPiN 2.4.1.2660-10-a uyğun olaraq, 6-7 yaşlı uşaqların fiziki inkişafı üzrə birbaşa təhsil fəaliyyəti həftədə ən azı 3 dəfə təşkil edilir. Onun müddəti 30 dəqiqədir.
5-7 yaşlı uşaqlar üçün həftədə bir dəfə, bütün il boyu açıq havada fiziki inkişafa dair birbaşa maarifləndirici tədbirlər təşkil edilməlidir. Bu, yalnız uşaqlarda heç bir tibbi əks göstəriş olmadıqda və hava şəraitinə uyğun idman geyimi olduqda həyata keçirilir.
İsti mövsümdə, əlverişli meteoroloji şəraitdə, açıq havada fiziki inkişaf üzrə maarifləndirici tədbirlər təşkil olunur.
Bundan əlavə, dərslikdə təqdimatın rahatlığı üçün "birbaşa təhsil fəaliyyəti" termini əvəzinə biz tez-tez müəllimlərə tanış olan "peşə" terminindən istifadə edəcəyik. Bununla belə, “sinif” termini müəllimləri çaşdırmamalıdır: bu, dərs tipli dərsləri nəzərdə tutmur. Müəllimin vəzifəsi bədən tərbiyəsi dərsini dərsə çevirmək deyil, "Doğumdan məktəbə qədər" məktəbəqədər təhsilin təxmini əsas ümumi təhsil proqramında göstərilən yaşlarına uyğun uşaqlarla iş formalarından istifadə etməkdir. N. E. Veraksy, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva.
İnteqrasiya prinsipinə əsasən, uşaqların fiziki inkişafı təkcə xüsusi bədən tərbiyəsi və idman oyunları, məşqlər və fəaliyyətlər prosesində deyil, həm də bədən tərbiyəsi, didaktik oyunlar vasitəsilə uşaq fəaliyyətinin bütün növlərinin təşkilində həyata keçirilir. hərəkət elementləri, nitqin inkişafı elementləri ilə açıq oyunlar, riyaziyyat, dizayn və s.
Müəllim təlim-tərbiyə prosesini məqsədyönlü şəkildə təşkil etməlidir ki, uşaqlardan uşaqların bütün fəaliyyət növlərində (təkcə suala cavab vermək deyil, cavab vermək və əl çalmaq, cavab vermək və topu ötürmək və s.) optimal hərəkat fəaliyyəti tələb olunsun. Bu yanaşma təkcə fiziki inkişafı stimullaşdırmır, həm də digər təhsil vəzifələrinin daha uğurlu həllinə kömək edir.
Fiziki inkişaf üzrə təhsil fəaliyyəti prosesində digər təhsil sahələrində problemlərin eyni vaxtda həllinə diqqət yetirilməlidir:
– açıq havada və idman oyunlarında, idman avadanlıqlarından istifadə edərkən təhlükəsiz davranış bacarıqlarının formalaşdırılması (“Təhlükəsizlik”);
- pedaqoji vəziyyətlərin və əxlaqi seçim vəziyyətlərinin fiziki inkişafı, mənəvi keyfiyyətlərin inkişafı, cəsarət, hazırcavablıq, qarşılıqlı köməklik, dözümlülük və s. təzahürlərini təşviq etmək, uşaqlarda özünə hörmət və qiymətləndirməyə təşviq etmək üçün təhsil fəaliyyəti prosesində; həmyaşıdların hərəkətləri və davranışları (“Sosiallaşma”);
– uşaqların bədən tərbiyəsi avadanlığının və avadanlıqlarının təşkili və təmizlənməsinə cəlb edilməsi (“Əmək”);
Uşaqların təfəkkürünün aktivləşdirilməsi (oyunların, avadanlıqların müstəqil seçimi, topların sayılması və s.), kosmosda oriyentasiya üçün xüsusi məşqlərin, açıq oyunlar və ətraf mühit haqqında bilikləri birləşdirən məşqlərin təşkili (heyvanların hərəkətlərini təqlid etmək, böyüklərin əməyi);
- uşaqları hərəkətləri və adları tələffüz etməyə təşviq etmək, motor fəaliyyəti prosesində nitq fəaliyyətini təşviq etmək, sərtləşmə və bədən tərbiyəsinin faydalarını müzakirə etmək ("Ünsiyyət");
– şeir mətnləri, uşaq qafiyələri, sayma qafiyələri əsasında oyun və məşqlərin təşkili; oxunan nağıllar və uşaq nağılları mövzuları üzrə süjetli bədən tərbiyəsi dərsləri (“Bədii ədəbiyyat oxumaq”);
- məktəbəqədər uşaqların diqqətini uşaqların və müəllimin görünüşünün estetik tərəfinə, otağın dizaynına cəlb etmək; bədən tərbiyəsi dərslərində uşaqların hazırladıqları ibtidai bədən tərbiyəsi vasitələrindən (bayraqlar, şəkillər, atma hədəfləri) istifadə etmək, açıq hava oyunları üçün təbaşirlə işarələr çəkmək (“Bədii yaradıcılıq”);
– musiqinin, mahnının müşayiəti ilə bədii gimnastika, oyun və məşqlərin təşkili; musiqinin müşayiəti ilə idman oyunlarının və yarışların keçirilməsi; təqlid xarakterli açıq oyunlarda bədii qabiliyyətlərin inkişafı ("Musiqi"),
Məktəbəqədər uşaqların bədən tərbiyəsi gündəlik səhər məşqləri, fiziki inkişafa dair maarifləndirici fəaliyyətlər, açıq hava oyunları və müəllimin birbaşa nəzarəti altında qapalı və açıq havada əyləncələr daxil olmaqla, gündəlik iş rejimində təhsil və sağlamlıq fəaliyyətinin vahid sistemidir.
Nümunə qeydlər ümumi qəbul edilmiş bir quruluşa uyğun olaraq qurulur və əsas hərəkət növləri üzrə təlim, müxtəlif mövzularda ümumi inkişaf məşqləri dəstləri və açıq oyunlar daxildir. Bütün bədən tərbiyəsi dərsləri oynaq və əyləncəli şəkildə keçirilir. Hər ayın sonunda öyrənilənlərin təkrarlanması və möhkəmləndirilməsi üçün material təqdim olunur, müəllim bunu öz mülahizəsinə uyğun olaraq dəyişdirə və ya əlavə edə bilər.
6-7 yaşlı uşaqlarla işdə mühüm yer açıq hava oyunları, oyun məşqləri və tapşırıqlardır. Oyunlarda uşaqlar təkcə fiziki keyfiyyətlərini inkişaf etdirib möhkəmləndirmir, həm də özləri və digər uşaqlar üçün məsuliyyət (qarşılıqlı yardım, dəstək, kollektivdə davranışın mənəvi prinsipləri) inkişaf etdirirlər. Əsas odur ki, qapalı məkanda və uşaq bağçasında oyun meydançasında keçirilən fəaliyyətlər və oyunlar uşaqlara həzz və sevinc bəxş edir, onların qabiliyyətlərinə inamı artırır, müstəqillik inkişaf etdirir.
Uşaq bağçasında təhsil və təlimin bütün dövrü ərzində fiziki keyfiyyətlərin və motor bacarıqlarının inkişafı üzərində aparılan işlərin nəticəsi olaraq, birinci sinfə daxil olanda uşaqlar müəyyən və kifayət qədər güclü motor bacarıq və qabiliyyət ehtiyatına, fiziki keyfiyyətlərə, və hərəkətlərin yaxşı koordinasiyası. Bütün bunlar onlara məktəbdə dərs yükünün öhdəsindən uğurla gəlməyə, dərsdə düzgün duruş saxlamağa, əzmkarlıq nümayiş etdirməyə, diqqətini yayındırmadan müəllimi dinləmək bacarığına imkan verəcək.

6-7 yaşlı uşaqlarla iş üsulları

Uşaq bağçasının hazırlıq qrupunda həftədə 3 dəfə səhər saatlarında bədən tərbiyəsi dərsi keçirilir. Dərsin müddəti 30-35 dəqiqədir. Hər üçüncü dərs açıq havada keçirilir.
Bədən tərbiyəsi dərslərinin strukturu ümumi qəbul edilir: dərs giriş, əsas və yekun hissələrdən ibarətdir.
Dərsin hissələrinin seçimi fizioloji, psixoloji və pedaqoji qanunlarla müəyyən edilir. Giriş hissəsi uşaqların tədricən fiziki fəaliyyətə cəlb edilməsini təmin edir. Əsas hissə (həcmi və əhəmiyyəti baxımından ən böyüyü) dərsin məqsədlərinə uyğun olaraq optimal performans səviyyəsinə nail olmağa kömək edir. Son hissə uşaq orqanizminin funksional vəziyyətini bərabərləşdirir.
Giriş hissəsi(müddəti 5-6 dəqiqə). Bu hissəyə formasiyalar və dəyişikliklərdə məşqlər daxildir; nisbətən orta yüklə gəzinti, qaçış, atlama üçün müxtəlif variantlar; sadə oyun tapşırıqları.
Gəzinti və qaçışda məşqləri öyrənmək onların dəyişdirilməsini tələb edir. Bu məşqlərin qeyri-bərabərliyi və onların monotonluğu diqqətin və marağın azalmasına səbəb ola bilər, həmçinin uşaqların duruş və ayaqlarının inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
Əsas hissə(müddəti 20-25 dəqiqə). Bu hissəyə dayaq-hərəkət aparatının, fərdin fiziki və mənəvi-iradi keyfiyyətlərinin inkişafı üçün məşqlər daxildir. Müxtəlif sürətlərdə və hərəkət diapazonlarında həyata keçirilən bu ümumi inkişaf məşqləri böyük əzələ qruplarını gücləndirir, düzgün duruşun və kosmosda naviqasiya qabiliyyətinin formalaşmasına kömək edir.
Dərsin əsas hissəsində aparıcı yerlərdən biri uşağın bədəninə və onun funksionallığına hərtərəfli təsir göstərən əsas hərəkət növlərinin (gəzinti, qaçış, tullanma, atma, dırmaşma) öyrədilməsidir. Dərsin əsas hissəsinin məzmununa həmçinin yüksək və orta intensivlikli açıq hava oyunları, sadə oyun tapşırıqları, estafet yarışları daxildir.
Ümumi inkişaf məşqləri əşyalar olmadan və ya kiçik bədən tərbiyəsi avadanlığı (bayraqlar, kublar, skittles, toplar, atlama ipləri, gimnastika çubuqları) ilə həyata keçirilir. Böyük avadanlıq da istifadə olunur - ip, gimnastika skamyaları, böyük və kiçik diametrli halqalar. Təlimləri seçərkən, müəyyən bir əzələ qrupunu hədəf almaq tövsiyə olunur. Əvvəlcə çiyin qurşağını, sonra arxa və qarın əzələlərini, sonra ayaqları gücləndirmək üçün məşqlər verilir.
Həqiqi məşqlərə başlamazdan əvvəl müəllim bütün uşaqların düzgün başlanğıc vəziyyətində olduğundan əmin olmalıdır. Görülən məşqlərin amplitudası, tempi və fiziki fəaliyyət başlanğıc mövqeyindən asılıdır.
Ümumi inkişaf məşqlərini yerinə yetirərkən başlanğıc mövqeləri müxtəlifdir - əsas duruş, ayaq duruşu çiyin genişliyində (ayaq), diz çökmək, oturmaq, arxa və qarın üstə uzanmaq. Qollar və gövdə üçün mövqelər də fərqlidir. Uşaqlara ilin əvvəlindən bir başlanğıc mövqeyindən digərinə ardıcıl keçidi öyrətmək məsləhətdir. Bu, ümumi inkişaf məşqlərini mütəşəkkil şəkildə və daha az vaxt sərf etməyə imkan verəcəkdir.
Ümumi inkişaf məşqləri apararkən musiqi müşayiətindən istifadə etmək məsləhətdir. Musiqi uşaqları tərbiyə edir, hərəkətlərin daha dəqiq yerinə yetirilməsinə kömək edir və müsbət emosional əhval-ruhiyyə yaradır. Müəyyən bir qrup uşaq tərəfindən qavranılması üçün müvafiq temp və ritm nəzərə alınmaqla, musiqi müşayiətini əvvəlcədən sınaqdan keçirmək məsləhətdir.
Güclü motor bacarıq və bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün əsas hərəkət növlərini öyrənmək üçün proqram materialı, onların yerinə yetirilmə keyfiyyətinə daha yüksək tələblər qoyulmaqla, müəyyən vaxt intervallarında məşqlərin təkrarlanmasını təmin edəcək şəkildə təqdim olunur.
Hər bir dərsdə, bir qayda olaraq, üç növdən çox olmayan əsas hərəkətlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur (yeni proqram materialını öyrənmək, əvvəllər mənimsənilənləri təkrarlamaq və möhkəmləndirmək). Bununla belə, müəyyən miqdarda motor bacarıq və qabiliyyətlərə yiyələndikcə, ayrı-ayrı siniflərdə daha çox məşq etmək mümkündür.
Açıq havada oyun hər bir bədən tərbiyəsi dərsinin məcburi tərkib hissəsidir. Oyun motor bacarıq və bacarıqlarını birləşdirməyə və təkmilləşdirməyə kömək edir. Müxtəlif oyun fəaliyyətləri çevikliyi, sürəti, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir, həmçinin uşaqların emosional vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Hazırlıq qrupunda uşaqlarla açıq oyunlar keçirərkən müəllimin rolu artır. O, nəinki hər bir oyunun məzmununu və qaydalarını bilməli, həm də uşaqları hərəki tapşırıqlara nail olmağa, mənəvi və iradi keyfiyyətlərin (cəsarət, zəka, qarşılıqlı yardım, dəstək və s.) formalaşmasına məharətlə istiqamət verməlidir, bunsuz tərbiyə prosesi gedir. və təlim mümkün deyil.
Açıq hava oyununda fiziki fəaliyyət əsasən onun həyata keçirilməsi üsulu ilə müəyyən edilir. Hərəkətlərin intensivliyi, onların müddəti və tempi oyunda fiziki fəaliyyətə təsir göstərir. Yüksək, orta və aşağı hərəkətlilik oyunları var.
Bədən tərbiyəsi dərslərində əsasən yüksək və orta hərəkətlilik oyunlarından istifadə olunur; oyunun xarakteri əsasən əvvəlki məşqlər toplusu və onların kəmiyyət nisbəti ilə müəyyən edilir.
Yüksək hərəkətlilik oyunlarına, mümkünsə, bütün uşaqların iştirak etdiyi oyunlar daxildir. Bu oyunlar qısa istirahətlərlə növbələşən qaçış və tullanmadan ibarətdir. Yükü uşaqların məzmunu, qaydaları və hazırlığı diktə edir. Bunlar "Tələlər", "Tire" oyunları və s.
Uşaqların əksəriyyəti orta hərəkətlilik oyunlarında da fəal iştirak edir, lakin onların hərəkətləri növbə ilə olur və böyük fiziki yük daşımır. Bunlar "Boş yer", "Sürücü üçün top" və s.
İstənilən intensivlikdə və xüsusən də böyük açıq oyunlar oynadıqdan sonra uşaqlara onları yerində kəskin dayandırmadan normal gəzinti təklif etmək lazımdır; başqa, daha sakit fəaliyyətə keçərək tənəffüsü bərpa etmək imkanı verin.
Yekun hissə(müddəti 4-5 dəqiqə). Bu hissənin məzmununa gəzinti məşqləri, aşağı hərəkətlilik oyunları, dairəvi rəqslər və sadə oyun tapşırıqları daxildir.
Hər bir dərs üçün uşaqların təşkilinin ən rasional yollarını və bədən tərbiyəsi avadanlıqlarının yerini təmin etmək lazımdır. Bu, birbaşa fiziki məşqlərə ayrılan vaxtdan daha səmərəli istifadə etməyə və uşaqların fiziki aktivliyini artırmağa imkan verəcəkdir.
Bədən tərbiyəsi dərsləri keçirərkən, uşaqların təşkili üçün ümumi qəbul edilmiş üsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur - frontal, davamlı, qrup və fərdi.
İstifadə frontal üsul bütün uşaqlar eyni məşqi eyni vaxtda yerinə yetirirlər. Uşaqlara yeriməyə, qaçmağa öyrədərkən, ümumi inkişaf məşqlərində, topla müxtəlif tapşırıqlarda istifadə olunur.
In-line metodu- ən çox yayılmışlardan biridir. Uşaqlar bir axınla, bir-birinin ardınca (kiçik bir fasilə ilə) hərəkət edirlər, müəyyən bir məşqi yerinə yetirirlər (tarazlıq - şnurda, gimnastika skamyasında gəzinti; irəli atlama və s.). Bu üsul müəllimə uşaqların hərəkətlərini düzəltməyə, səhvləri aradan qaldırmağa və ən əsası zəruri hallarda sığortalamağa imkan verir.
Keçirilmiş materialı birləşdirmək üçün axın üsulu geniş istifadə olunur. Bəzən bu şəkildə bir neçə məşq ardıcıl olaraq yerinə yetirilir. Məsələn, sütunda olan uşaqlar bir-birinin ardınca gimnastika skamyası boyunca gəzir, tarazlıq tapşırığını yerinə yetirir, sonra iki ayaq üzərində tullanmağa, verilən məsafədə irəliləməyə və nəhayət topu səbətə atmağa keçir.
At qrup üsulu Uşaqlar müəllimin göstərişi ilə qruplara bölünür, hər qrup konkret tapşırıq alır və onu yerinə yetirir. Bir qrup müəllimin rəhbərliyi altında, digərləri müstəqil və ya cütlər şəklində (məsələn, topla) təhsil alırlar. Köməkçi vasitələr və avadanlıqlar elə yerləşdirilib ki, müəllim bütün uşaqları görə bilsin və lazım gəldikdə əmr verə bilsin. Tipik olaraq, bu təşkilat üsulu uşaqlar artıq müəyyən bir sıra motor bacarıq və qabiliyyətlərini mənimsəmişlərsə istifadə olunur.
Fərdi yol yeni proqram materialını izah edərkən, bir uşağın (ən çox hazırlanmış) nümunəsindən istifadə edərək, tapşırığın nümayişi və izahı verildikdə, uşaqların diqqəti məşq texnikasının düzgün yerinə yetirilməsinə, mümkün səhvlərə və qeyri-dəqiqliklərə yönəldildikdə istifadə olunur. . Məşqin nümayişi və izahı son dərəcə dəqiq və qısa olmalıdır. Bədən tərbiyəsi səviyyəsinin qiymətləndirilməsində (ilin əvvəlində, ortasında və sonunda) uşaqların ilkin imkanlarını və məqsədyönlü bədən tərbiyəsi dərslərinin nəticələrini müəyyən etmək üçün oxşar üsuldan istifadə olunur.

Uşaqlarla işin təxmini məzmunu

Sentyabr Oktyabr Noyabr

sentyabr

Dərs 1

Tapşırıqlar. Uşaqları bir-bir sütunda qaçışda, qaçışdan yeriməyə keçmək bacarığında məşq edin; yüksək dayaq üzərində gedərkən tarazlığın və düzgün duruşun qorunmasında. Topu atarkən dəqiq hərəkətləri inkişaf etdirin.
I hissə. Bir sütunda bir-bir gəzmək, qaçışla növbələşmə (Yum - yerimə, 20 m - qaçış); bütün istiqamətlərdə qaçmaq; müəllimin siqnalı ilə sütunda yerinizi taparkən qaçın. Üçlük bir sütun halına salın. Bir-birini əvəz edən yerimə və qaçma zamanı müəllim qaval vurmaqla (yaxud əl çalmaqla) işarə verir və ya hərəkətin müxtəlif tempi musiqi müşayiəti ilə müəyyən edilir. Siqnalda yerinizi taparaq bir-bir sütunda qaçmağa başlayın. Üçlük bir sütun halına salın.
II hissə.Ümumi inkişaf məşqləri
1. I. p. – əsas duruş (dabanlar birlikdə, ayaq barmaqları ayrı), qollar bədən boyunca. 1-2 - qollarınızı yuxarı qaldırın, ayaq barmaqlarınıza qalxın; 3-4 - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın (6-8 dəfə).
2. I. p. – ayaqlarınızı çiyin genişliyində, əllərinizi belinizdə saxlayın. 1 – bədəni sağa, sağ əllə ovuc yuxarı çevirin; 2 – ilkin mövqe; 3-4 - digər istiqamətdə eyni (6-8 dəfə).
3. I. p. – əsas duruş, əllər kəmərdə; 1-2 – çömbəlmək, dizləri yanlara yaymaq, qolları irəli uzatmaq; 3-4 - başlanğıc mövqeyi (5-8 dəfə).
4. I. p. – ayaqlarınızı çiyin genişliyində, əllərinizi belinizdə saxlayın. 1 - qollar yanlara; 2 – irəli və aşağı əyilmək, barmaqlarınızla ayaq barmaqlarınıza toxunmaq; 3 - düzəldin, qolları yanlara qoyun; 4 - başlanğıc mövqeyi (6-7 dəfə).
5. I. p. – əsas duruş, kəmərdə əllər. Yerində iki ayaq üzərində tullanmaq, yerişlə (və ya qısa fasilə ilə) növbə ilə tullanmaq (ard-arda 20 atlama). 3-4 dəfə təkrarlayın.
Əsas hərəkət növləri
1. Gimnastika skamyasında düz yerimək, bir ayağın dabanını o biri ayağının barmağına qoyaraq başına torba qoymaq; silahlar sərbəst şəkildə tarazlaşır, sabit tarazlığı qorumağa kömək edir.
2. Şnurların üstündən iki ayaq üstə tullanmaq (6–8 kordon, iplər arası məsafə 40 sm). 3-4 dəfə təkrarlayın.
3. Topun (diametri 20–25 sm) aşağıdan iki əllə bir-birinə, cərgələrdə dayanaraq (səflərdəki uşaqlar arasında məsafə 3 m) 12–15 dəfə atmaq.
Balans məşqlərini yerinə yetirərkən müəllim düzgün duruşun saxlanmasına diqqət yetirir (başınızı və kürəyinizi düz tutun, çantanı yerə atmamağa çalışın). Dəzgahın sonunda uşaq sola (və ya sağa) dönməli, çantanı əlinə almalı və atlamadan irəli və aşağı bir addım atmalıdır. Tapşırıq bir sıra, bir-birinin ardınca, bir sütunda həyata keçirilir; uşaqlar arasındakı interval 3-4 addımdır.
Uşaqlar tullanma məşqini yerinə yetirməyə davam edirlər: qollarının yelləncəklərindən istifadə edərək tullanırlar və əyilmiş ayaqları üzərinə enirlər, sonra köməkçilərin kənarından dolanır və sütunlarına qayıdırlar.
İlk iki məşqi yerinə yetirdikdən sonra uşaqlar iki cərgədə düzülür. Eyni sırada olan hər bir uşaq bir top tutur. Müəllimin işarəsi ilə uşaqlar topları atmağa başlayırlar. Ayaqları çiyin genişliyində, aşağıda topla durun. Əsas odur ki, topu partnyorunuzun əlinə keçirəsiniz və o, tutarkən topu sinəsinə sıxmamalıdır.
III hissə."Tələlər." Bir sayma qafiyəsindən istifadə edərək, tələ sürücüsü seçilir və zalın (sahənin) ortasında dayanır. Müəllimin işarəsi ilə "Bir-iki-üç - tut!" bütün oyunçular qaçaraq kimisə tutmağa və əli ilə (ləkə) toxunmağa çalışan tələdən yayınırlar. Tələ toxunan kənara çəkilir. 2-3 oyunçu tutulduqda başqa bir tələ seçilir. Oyun 3 dəfə təkrarlanır. Qrup böyükdürsə, iki tələ seçilir.

Dərs 2*

Əsas hərəkət növləri
1. Gimnastika skamyasında yan-yana yerimək, dərman toplarının üstündən keçmək (topların sayı skamyanın uzunluğundan asılıdır), hər birindən ardıcıl olaraq (iki əlavə addım, üçüncüdə - topun üstündən keçmək). Başınızı və kürəyinizi düz tutun və atlamadan skamyanın sonunda enin. Əllər belinizdə (və ya başınızın arxasında).
2. Dərman toplarının üstündən iki ayaq üstə tullanmaq (5–6 ədəd; toplar arası məsafə 4 sm).
3. Başın arxasından iki əllə topların (diametri 20–25 sm) atılması, sıralarda dayanaraq (uşaqlar arasındakı məsafə 3 m).

Dərs 3**

Tapşırıqlar. Uşaqları vahid formada qaçış və sürətlənmə ilə məşq edin; çeviklik və gözü, hərəkətlərin dəqiqliyini inkişaf etdirən yuvarlanan halqaları təqdim etmək; irəliyə doğru hərəkət edən iki ayaq üzərində atlamağı təkrarlayın.
I hissə.İki rütbədə formalaşma. Saytın bir tərəfindən digər tərəfə cərgə ilə qaçan uniforma. Müəllimin siqnalı ilə birinci sıra tapşırığı yerinə yetirir, sonra ikinci və s. növbə ilə 2-3 dəfə; bütün istiqamətlərdə gəzmək. Bir sütunda bir-bir gəzmək.
II hissə.Oyun məşqləri
"Ağıllı uşaqlar." Oyunçular üçə bölünür və üçbucaqda dayanırlar (uşaqlar arasındakı məsafə 1,5 m-dir). Üçlükdə bir uşaq topu iki əli ilə yuxarı atır, ikincisi onu götürüb yenidən atmalıdır, üçüncü oyunçu topu tutub yuxarı atır, birinci oyunçu topu tutmalıdır və s.
"Pinqvinlər". Oyunçular bir dairədə dayanırlar. Hər bir uşağın dizləri arasında tutduğu bir çanta var. Müəllimin "1-8" hesabında uşaqlar bir dairədə iki ayaq üzərində tullanırlar. Siqnalla "Hop!" uşaqlar dairənin içinə yan tərəf tullanır və dairədəki yerinə qayıdırlar. Tapşırıq digər istiqamətdə təkrarlanır.
"Həyat yoldaşına yetiş." Uşaqlar iki cərgədə dayanırlar; sıralar arasındakı məsafə 3-4 addımdır. Müəllimin siqnalı ilə sahənin əks tərəfinə qaçış edilir (məsafə 15-20 m). İkinci sətirdəki oyunçu şərti xətti keçməzdən əvvəl birinci sətirdəki oyunçuya toxunmağa (lək tutmağa) çalışır. Müəllim uduzanların sayını hesablayır. Oyun tapşırığını təkrar edərkən uşaqlar rolları dəyişirlər.
III hissə. Aşağı hərəkətlilik oyunu "Tops and Roots".

Dərs 4

Tapşırıqlar. Uşaqlara məsafəni qoruyaraq uniforma ilə qaçışla məşq edin; bir obyektə çatarkən atlamada hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək; topla məşqləri təkrarlayın və ona toxunmadan şnurun altına qalxın.
I hissə. Bir sütunda bir-bir gəzmək, müəllimin işarəsi ilə əllərin mövqeyini dəyişdirmək (başın arxasında, yanlarda, beldə) və uşaqlar arasında məsafə saxlamaq. Orta sürətlə bir-bir sütunda qaçın, yeriməyə keçin və üç sütuna keçin.
II hissə.Bayraqlarla ümumi inkişaf məşqləri
1. I. p. – əsas duruş, aşağıda düz əllərdə bayraqlar. 1 - irəli bayraqlar; 2 - bayraqlar yuxarı; 3 - yanlara bayraqlar; 4 - başlanğıc mövqeyi (6-8 dəfə).
2. I. p. – ayaqları çiyin genişliyində, aşağıda bayraqlarla dayanmaq. 1–2 – sağa (sola), bayraqlar yanlara, qollar düz; 3-4 - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın (6 dəfə).
3. I. p. – əsas duruş, sinə yaxınlığında əyilmiş qollarda bayraqlar. 1-2 - oturun, bayraqları irəli, qolları düz tutun; 3-4 - başlanğıc mövqeyi (6-7 dəfə).
4. I. p - yerdə oturmaq, ayaqları yanlara, sinədə bayraqlar. 1 – irəli əyilmək, bayraqları ayaq barmaqlarına qoymaq; 2 – düzəldin, əllər belinizdə; 3 – irəli əyilmək, bayraqları götürmək; 4 - başlanğıc mövqeyi (6 dəfə).
5. I. p - arxa üstə uzanmaq, ayaqları düz, əllər başınızın arxasında. 1 – dizlərdə əyilmiş ayaqlarınızı qaldırın, çubuqlarla dizlərinizin bayraqlarına toxunun; 2 - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın (6-8 dəfə).
6. I. p. – əsas stend, aşağıda bayraqlar. 1 – ayaqları ayrı, bayraqları yanlara atmaq; 2 - başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Müəllimin hesabına həyata keçirilir (10-12 dəfə). 3 dəfə təkrarlayın. Atlamalar seriyası arasında qısa bir fasilə var.
Əsas hərəkət növləri
1. Uşağın qaldırdığı əlin hündürlüyündə asılmış obyektə çatmaq üçün tullanmaq. Qısa qaçışla həyata keçirilir (ard-arda 5-6 dəfə).
2. Topun şnur üzərindən bir-birinə atılması (hər iki əllə başın arxasından). Uşaqlar arasında məsafə 4 m-dir.
3. Əllərinizlə döşəməyə toxunmadan və ya toxunmadan şnurun altına qalxın (ard-arda 3-4 dəfə). 2-3 dəfə təkrarlayın.
Müəllim iki dayaq qoyur, şnurunu çəkir və üzərinə uşağın qaldırılmış əlinin hündürlüyünə qədər əşyalar (zəng və s.) asır. Uşaqlar sıralarda dururlar, müəllimin siqnalı ilə səpələnirlər və atlayarkən obyektə çatmağa çalışırlar. Məşq kiçik alt qruplarda bir-bir həyata keçirilir.
Uşaqlar şnurlarla rəflərin hər iki tərəfində iki cərgədə dayanırlar. Bir qrupdakı uşaqların əllərində böyük diametrli toplar var. Müəllimin işarəsi ilə uşaqlar topu ipin üzərinə atır, ikinci qrup isə yerdən sıçrayandan sonra topları tutur. Məşqlər müəllimin siqnalı ilə yerinə yetirilir (üsul - başın arxasında iki əllə).
Şnurun altına dırmaşmaq da iki sırada həyata keçirilir. Uşaqlar növbə ilə ipə yaxınlaşır, çömbəlirlər və əlləri ilə yerə toxunmadan, ipə toxunmadan onun altından keçməyə çalışırlar (şək. 1). 3-4 dəfə təkrarlayın.
düyü. 1

Açıq hava oyunu "Döşəmədə qalma." Bir sayma qafiyəsindən istifadə edərək tələ sürücüsü seçilir. Tələ uşaqlarla birlikdə salonun (oyun meydançasının) ətrafında qaçır. Müəllim “tut!” deyən kimi. bütün uşaqlar qaçır və istənilən hündürlüyə (gimnastika skamyaları, kublar, gimnastika divarı) qalxmağa çalışırlar. Tələ özünü göstərməyə çalışır. Onun toxunduğu oğlanlar kənara çəkilsinlər. Oyunun sonunda uduzanların sayı sayılır və yeni sürücü seçilir.

Bədən tərbiyəsi dərs planı

1446 saylı uşaq bağçasının hazırlıq qrupunda.

Bədən tərbiyəsi müəllimi - Starodubtsev Yakov İvanoviç.

Dərsin mövzusu:

1. Çantaları sol və sağ əllərlə məsafəyə atmaq.

Təlim vəzifələri: çantaları sağ və sol əllərlə məsafəyə, üfüqi hədəfə atmağı öyrət.

İnkişaf tapşırıqları: əsas əzələ qruplarının gücünü inkişaf etdirin, əzələlərin və bağların uzanmasını və güclənməsini təşviq edin.

Təhsil vəzifələri: uşaqlarda fiziki məşqləri yerinə yetirərkən qaydalara məsuliyyətli münasibət aşılamaq.

Avadanlıq:

Uşaqların sayına görə halqalar, çantalar (hər uşağa bir), səbətlər və ya çantaları üfüqi hədəfə atmaq üçün halqalar.

Dərsin gedişatı.

I. Giriş hissəsi (8 dəq.). Əyləncəli məşq.

Tikinti. salamlar. Ayaqların ucunda, əllər kəmərdə gəzmək. Dabanlarınızda gəzinti, qollar dirsəklərdə əyilmiş. Asan qaçış. Dabanları birlikdə gəzin, ayaq barmaqlarını bir-birindən ayırın. Dabanları bir-birindən ayırmaq, ayaq barmaqlarını birləşdirmək (çox ayaq). Sağ və sol tərəflərlə yan çapa. Gəzinti "Hörümçəklər". Sürətli qaçış (1,5-2 dəqiqə). Nəfəs alma məşqləri. Gəzinti "Meymun". Sürətli sürətlə qaçmaq. Geriyə doğru qaçın. Yan addımlarla yerimək. Alternativ olaraq sağ və sol ayaqlar üzərində tullayın. Yarım çömbəlmək, qolları irəli uzatmaq. Düz qaçış. Qollar üçün yerimə məşqləri: qollar irəli; əllər yuxarı; hər addımda barmaqlarınızı yumruq halına gətirərək qollarınızı yan tərəfə çəkin. Tapşırıqla qaçış: müəllimin fitinə görə: bir siqnal - digər istiqamətə qaçın, iki - özünüzə 360° dönün və qaçmağa davam edin, üç - 360° dönün, çömbələrək, ayağa qalxıb qaçmağa davam edin. Son gediş. Nitq:

Gəlin hazırlaşmağa başlayaq

Təcrübəyə çıxın.

Hər kəs xoşbəxt və sağlamdır

Və getməyə hazırdır!

II. Əsas hissə (25 dəq.).

1. Akupressura və nəfəs məşqləri kompleksi (2 dəq.).

1. Əllərinizi yuyun. (5-6 dəfə təkrarlayın).

2. Digər əlinizin hər dırnağına basmaq üçün şəhadət və baş barmağınızdan istifadə edin. (Hər tərəfdən 2 dəfə təkrarlayın).

3.Burun dəliklərindən burun körpüsünə qədər burnunu vur. (4-5 dəfə təkrarlayın).

4. Orta barmaqlarınızdan istifadə edərək qulağın tragusuna basın. (4-5 dəfə təkrarlayın).

5. İki əlimizlə sinədən çənəyə qədər boynu sığallayırıq. (4-5 dəfə təkrarlayın).

6. “Məzəli arı” oyunu. Nəfəs alarkən sərbəst nəfəs alın, “Z-z-z” səsini tələffüz edin. Uşaqlar arının qoluna, ayağına və ya burnuna qonduğunu təsəvvür etməlidirlər. Uşaqlara diqqətlərini bədənin istədiyiniz sahəsinə yönəltməyə kömək edin.

7. Bir neçə dəfə əsnəyin və uzanın.

2. Ümumi inkişaf məşqləri (7 dəq.).

1. I.p. - ayaq üstə, hər iki əlində halqa. 1, 2, 3 - ayaq barmaqlarınıza qalxın, üfüqi halqalayın; ona baxın, yerindən tərpənməyin; 4 - halqanı bədəninizdən aşağı salın ki, yerə düşsün, qollarınızı yuxarı qaldırın.

2. I.p. - sol ayağınızla atlayın, halqa önünüzdə yerdədir. 1-sağ ayağınızı halqaya qoyun; 2 - i.p. Eyni şeyi sol ayağınızla təkrarlayın.

3. I.p. - ayaq üstə, halqanı düz qarşınızda tutaraq, yanlardan tutun. Yanlara dönün, ayaqlarınızı tərpətməyin.

4. I.p. - oturaraq, halqa ayaq üstə dayanır. 1-3 - hər iki ayağını keçir

halqada, 4 - i.p.

5. I.p. - çarpaz oturmaq, qarşınızda halqa, yanlardan tutmaq. Əllərinizi istifadə etmədən ayağa qalxın.

6. I.p. - ayaq üstə, halqa yerdədir. Halqanı bir əlinizlə fırladın, öz-özünə dayanana qədər götürməyin.

7. I.p. - ayaqda, sağ əlində halqa. Halqanı yuxarı atın (özünüzə) və eyni əlinizlə tutun. Eyni şeyi sol əlinizlə təkrarlayın.

9. I.p. - ayaq üstə, sinə önündə halqa, yanlardan tutmaq. 1-4 - altdan yuxarıya, alternativ ayaqları özünüzə halqa qoyun.

10. I.p. - ayaq üstə, sağ əlinizdə halqa. 1-8 sağ əlinizin biləyində çevirin. Eyni şeyi sol əlinizlə təkrarlayın.

11. I.p. - ayaq üstə, halqa yerdə yatır. Sağ ayağınızın barmaqları ilə qaldırın və eyni şeyi sol ayağınızla təkrarlayın.

12. I.p. - halqada dayanmaq, ayaqları birlikdə. Atlama: ayaqları halqa arxasında, ayaqları birlikdə halqaya.

13. I.p. - halqada dayanmaq. Ayaq barmaqları ilə halqa üzərində yerimək, dabanla halqa üzərində yerimək.

3. Əsas hərəkət növləri (10 dəq.).

Çantaları sağ və sol əllərlə məsafəyə atmaq.

Çantaları məsafəyə atmaq.

A) başın arxasından çanta atmağı təqlid etmək:

IP - sol ayaq öndə, çanta sağ əlində. Sağ əlinizi çanta ilə başınızın arxasında hərəkət etdirin və atmağı təqlid edin (3-4 dəfə təkrarlayın).

IP - öndə sağ ayaq, sol əlində çanta. Çanta ilə sol əlinizi başınızın arxasında hərəkət etdirin və atmağı təqlid edin (3-4 dəfə təkrarlayın).

B) çantaları sağ və sol əllərlə məsafəyə atmaq (frontal olaraq 5-10 dəfə yerinə yetirilir).

2. Çantaların üfüqi hədəfə atılması.

Səbətləri (2-3 ədəd) uşaqların cərgəsindən 5-6 m məsafədə qabağa qoyun.

Uşaqlar çantaları növbə ilə sol və sağ əlləri ilə üfüqi hədəfə (zənbillərə) 5-10 dəfə atırlar.

4. Əyləncəli məşq (2 dəq.).

Oyun "Kolobok". "Pəncərədə nə qəribə bir çörək göründü: bir az orada qaldı, sonra parçalandı!"

Arxa üstə uzanın, sonra oturun, ayaqlarınızı qollarınızla qucaqlayın və başınızı dizlərinizə qoyun.

Dizlərinizi çiyinlərinizə doğru basın və dabanlarınıza baxın.

“Budur, bütün koloboklar! Bir, iki, üç, dörd, beş - yenə dağıldın”. Ayaqlarınızı uzadın və arxa üstə uzanın. Boyun, arxa, qarın əzələləri üçün; çeviklik.

5. Açıq havada oyun (4 dəq.).

"Bir halqada iki" (musiqi müşayiəti ilə həyata keçirilir).

Halqalar bir dairədə yerdə uzanır. Hər halqada iki uşaq var. Müəllim tapşırığı verir: asan qaçış (yaxud tullanma, ya da yan çapmaq və s.) və musiqini işə salır. Musiqi çalarkən uşaqlar böyük bir dairədə halqaların ətrafında hərəkətlər edirlər. Musiqi çalmağı dayandıran kimi uşaqlar cüt-cüt istənilən halqa götürmək üçün qaçmalıdırlar. Vaxtı olmayan uduzan olur. Oyun 2-3 dəfə təkrarlanır.

III.Yekun hissə (2 dəq.).

Oturaq oyun "Tik-tak".

Uşaqlar bir dairədə dururlar, onlar "rəqəmlərdir". Sürücü seçilir, o, “saatın əqrəbidir”, gözü bağlıdır, dairənin mərkəzindədir. Xorun ifaçıları sözləri tələffüz edir və mətnə ​​uyğun hərəkətlər edir.

Hərəkatın mətni

Tik tak, tik tak. Yerində gəzmək.

Biz həmişə belə gedirik:

Sola addım at, sağa addımla, Sola addımlayın, sağa addımlayın.

Tik tok!

Ox, ox, ətrafında dairə - Sürücü əlini irəli uzatır,

Mənə saat neçə olduğunu göstər. öz ətrafında fırlanır.

“Şou” sözündən sonra dayanır.

Sürücünün əli ilə işarə etdiyi uşaq deyir: “Tik-tak”. Sürücü “Tik-tak” deyən şəxsin adını təxmin etməlidir.

Tikinti, yekunlaşdırma.

İstifadə olunmuş ədəbiyyat və elektron təhsil resursları:

1.K.K.Utrobina. 5-7 yaşlı məktəbəqədər uşaqlar üçün əyləncəli bədən tərbiyəsi. Moskva, GNOM nəşriyyatı və D. 2003.

2.E.V.Sulim. Uşaq bağçasında bədən tərbiyəsi dərsləri. "Sfera" yaradıcılıq mərkəzi. Moskva. 2012

3.

Sağlamlığa qənaət texnologiyasından istifadə edərək hazırlıq loqopedik qrupunda bədən tərbiyəsi üzrə təhsil fəaliyyətlərinin xülasəsi.

Mövzu: "Biz sağlam, güclü, şən böyüyürük."

Təhsil sahələri:

• bədən tərbiyəsi, sağlamlıq.

Təhsil sahələrinin inteqrasiyası:

• bədən tərbiyəsi, sosial və kommunikativ inkişaf, nitqin inkişafı, bədii və estetik inkişaf, idrak inkişafı.

Hədəf:

• uşaqlarda bədən tərbiyəsi dərslərinə maraq və dəyərə əsaslanan münasibətin inkişafı.

İnkişaf etdirici tapşırıqlar:

1. Zehni prosesləri inkişaf etdirin: yaddaş, düşüncə, diqqət, təxəyyül; fiziki keyfiyyətlər: sürət, cəldlik, çeviklik, gözəllik və hərəkətlərin düzgünlüyü, siqnalla hərəkət etmək bacarığı.
2. Motor hərəkətlərində müstəqillik, onlara şüurlu münasibət inkişaf etdirmək; hərəkətləri yerinə yetirərkən özünü idarə etmək bacarığı.
3. Motor fəaliyyəti prosesində uşaqların nitq fəaliyyətini inkişaf etdirmək.
4. Alqışlarla topu yuxarı atmaq və iki əllə tutmaq texnikasını gücləndirin.
5. Oyun təlimində sabit tarazlığı qorumaq üçün məşq edin.
6. Yuxarıdan aşağıya metodu ilə halqaya dırmaşmaq bacarığını və qrup halında sağ və sol tərəflərlə maneənin altında (“hasar”) sürünmək bacarığını təkmilləşdirin.
7. Kosmosda naviqasiya qabiliyyətini təkmilləşdirin.

Təhsil məqsədləri:

1. Hər növ motor fəaliyyətində düzgün duruş formalaşdırmaq.
2. Bədənin tənəffüs, ürək-damar sistemini gücləndirin.
3. Əzələlərin büzülmə, uzanma və rahatlama qabiliyyətini gücləndirin.
4. Ayağın əzələlərini gücləndirin, onların düzgün yerləşdirilməsini təmin edin.
5. Arxa və kalça eklemlerinin əzələlərini gücləndirin.
6. Dərslər zamanı uşaqların optimal motor fəaliyyətini təmin edin.

Təhsil vəzifələri:

1. Müsbət xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirin (bacarıqlılıq, kömək etmək istəyi, cəsarət, empatiya qabiliyyəti, komandada işləmək, iradə, qətiyyət, özünə inam, yöndəmsiz görünmək qorxusunun olmaması və fərdin estetik ehtiyacları).
2. Uşaqlar arasında dostluq münasibətlərini inkişaf etdirin.

Avadanlıq:

• rəngli konuslar - 8 ədəd; 150 q ağırlığında qum torbaları. uşaqların sayına görə; qutu - 1; iki rəngli bilək bilərzikləri (mavi, qırmızı) - tutacaqları olan 12 ədəd böyük atlama topları - 6 ədəd, tullantı materialdan hazırlanmış stendlər - 5 ədəd, gimnastika çubuqları - 4 ədəd, ipdə şarlar - 1, düz üzüklər - 2; halqa – 4 ədəd, rəngli təlimatlar – 4; yumşaq örtük - 1 ədəd; "sehrli disk" - uşaqların sayına görə 1 kiçik halqa; səs yazısı.

Təlimatçının rəhbərliyi altında bir-bir sütundakı uşaqlar idman salonuna daxil olurlar. Bir sütunda bir-bir oxumaqla gəzmək:
Bir dəfə. İki üç dörd beş! Gəl birlikdə gəzək. Hər kəs, hamı - gününüz xeyir! (söz üçün: günortanız xeyir - uşaqlar sol əllərini yuxarı qaldırırlar - qonaqları salamlayır və başlarını onlara çevirirlər).

I. Giriş hissəsi.

Hizalanma. salamlar. Dərslərin məqsədləri haqqında məlumat vermək.

Sütun şəklində formalaşma.

"Duruş" məşqi (uşaqlar sözləri ifa edir və tələffüz edirlər).

Duruşu yoxladıq (yerində gəzirik)
Və çiyin bıçaqlarını birlikdə çəkdilər.
Ayaq barmaqlarımızda gəzirik (ayaq barmaqlarımızda gəzirik)
Və sonra dabanlarınızda (dabanlarınızda gəzmək)
Bütün uşaqlar kimi gəzirik (yerimizdə gəzirik)
Və dəyənək ayaqlı ayı kimi (ayağın xarici tağında gəzir)
Sonra bir addım atacağıq (yerimizdə yeriyərək)
Və bir-birimizi izləyəcəyik.

Bir sütunda, bir-bir, zalın ətrafında gəzmək (variasiya).

X. “Pinqvin”: ayaq barmaqlarını çölə çevirərək, əlləri aşağıda, ovucları yanlara doğru uzatmaqla yerimək.

X. “İp”: yan-yana yerimək, əllər kəmərdə. Sağ ayaqla sağa addımlayın, sol ayaq arxadan sağın arxasına keçir və s.

X. “Tırtıl”: çömbəlmək, xurma önünüzdə yerdə. Dərin çömbəlmə mövqeyindən sıçrayan ayaqlarınızla ovuclarınızı irəli aparın.

X. “Maşın”: omba üzərində sürünmək (omba üzərində oturmaq, ayaqları düzəldilmiş, əllər sinə önündə sükanı təqlid etmək). Uşaqlar sözləri deyirlər:

1. İstədiyimiz yerə maşınla gedirik.
Biz isə maşınlarımızda sükanı istədiyimiz kimi döndəririk.

2. Yarım saata bütün küçələri və cığırları keçəcəyik,
Maşınımız gəlir - dörd təkər.

X. “Hörümçək”: ayaqlarınızı öndə, əllərinizi arxada sürünmək.

Bir-bir sütunda qaçış. Diaqonal "ilan" boyunca sürətlənmə ilə. Düz xətt üzrə yavaşlama (növbə ilə).

Bir sütunda bir-bir gəzmək.

"Leylək" tənəffüs məşqi (hərəkətdə): nəfəs alarkən qollarınızı yanlara qaldırın, ayağınızı dizdə bükün, qürurla irəli çəkin, vəziyyəti düzəldin. Nəfəs alarkən bir addım atın, "Ş-Ş-Ş" deyərək ayaqlarınızı və qollarınızı aşağı salın.

Sütunlardan bir-bir keçidlərə yenidən yerləşdirmə.

II. Əsas hissə.

Oyun məşqləri "Axarlar-göllər - dəniz"

Uşaqlar üç komandaya bölünür. “Axarlar” siqnalı ilə onlar zəncirlə, əl-ələ tutaraq, ilanlarla müxtəlif istiqamətlərdə qaçırlar (tələb zənciri qırmamaq və ya digər axınlarla toqquşmamaqdır).

Ozeranın siqnalı ilə kimin daha sürətli olduğunu görmək üçün zəncirlər dairələrə düzülür.

"Dəniz" siqnalında - hamı bir böyük dairə təşkil edir.

(Siqnal verildikdə məşq təkrarlanır)

Sağlamlaşdırıcı gimnastika kompleksi “Əyləncəli məşqlər” (Uşaqlar səs yazısını dinləyərkən açıq havada məşq alətlərini müstəqil şəkildə yerinə yetirirlər. Yetkin şəxs performansın keyfiyyətinə nəzarət edir).

Düz ayaqların qarşısının alınması üçün məşq "Kloun, əsgər, ağlayan körpə". "Kloun" sözündə (barmaqlar ayrı, dabanlar birlikdə). "Əsgər" - (barmaqlar birlikdə, dabanlar birlikdə). "Crybaby" - (ayaq barmaqları içəri, dabanlar ayrı). Təlimatlar: Düzgün duruş haqqında unutmayın.

Bağlantılardan sütuna bir-bir dəyişdirilməsi. Hərəkət edərkən uşaqlar qum torbalarını götürürlər.

Oyun təlimi:

1. “Başında çanta ilə gəz.”
2. “Burada dayanmaq çox çətindir.”

I. uşaqlar bir-birinin ardınca başlarına çanta, ayaq barmaqları, qolları yan tərəfə yeriyir və sözləri tələffüz edirlər:

Səhər təkrar edirəm:
Mənim onurğam elastik, düzdür.
Mən yalan danışanda, duranda, oturanda,
Mən onurğama qulluq edirəm.
Onurğamı xilas edəcəm
Və mən xəstəliklərdən qaçacağam.
Təlimat: Uşaqların duruşuna nəzarət edin.

II. Oyunçular bir ayaq üzərində yerdə durur, digər ayağı dizdə əyilir. Dizlərinə qum torbası qoyub müvazinətini itirmədən ayağa qalxmağa çalışırlar və bu sözləri deyirlər:

Belə dayanmaq çox çətindir
Ayağınızı yerə qoymayın
Və yıxılma, yırğalanma,
Qonşunuzdan yapışmayın.

İstiqamət: Uşaqlar siqnal verildikdə çantaları yerləşdirir və əlləri ilə tuturlar. Sonra digər ayağınızda yerinə yetirin.

Bir sütunda bir-bir gəzərək, hərəkət edərkən, uşaqlar çantaları bir qutuya qoyurlar.

ATS-in sxemi (hərəkətlərin əsas növləri).

Metod sətirdədir (müxtəlif tərəflərdə iki sütun).

1. Böyük topun üstündə onu yerdən qaldırmadan tullanmaq (topun üzərində oturarkən tarazlığı saxlamaq, ayaqlarınızı yerdən qaldırmamaq, topun qulpundan əllərinizlə tutmaq).
2. Əllərinizlə döşəməyə toxunmadan qrup halında sağ və sol tərəflərlə “hasarın” (dirəklərin) altına qalxın. Əllər kəmərdə.
3. Yuxarı tullanmaq, ipdə asılmış əşyaya (topa) əlinizlə çatmaq.
4. Qarşınızda əl çalaraq topu iki əllə yuxarıya atmaq, yerində dayanıb onu tutmaq.
5. Bir ayağın dabanlarını digərinin barmağına, əlləri kəmərə qoyaraq, düz bir üzük üzərində gəzin.
6. Yuxarıdan aşağıya üsulla halqaya dırmaşmaq.

Uşaqlar üçün idman avadanlıqlarının və avadanlıqlarının təmizlənməsi.

Bir xəttdə (və ya dairədə) formalaşma. İndi açıq havada oyun oynamaq vaxtıdır. Sehrli diskdən istifadə edərək sürücünün seçilməsi.

P/oyun "Borc almağa vaxtınız var."

Hər bir oyunçu halqanın mərkəzində dayanır - bu onun evidir. Oyunçulardan biri (halqasız) meydançanın (zalın) ortasında dayanır və deyir: "Bir, iki, üç - qaç!" Son söz deyildikdə, bütün oyunçular halqalarda yerlərini dəyişir və sürücü başqasının yerini tutmağa çalışır. Halqa tutmağa vaxtı olmayanlar sürücü olur və oyun təkrarlanır.

III. Yekun hissə.

"Dənizdə" gözlər üçün gimnastika.

(şəhadət barmağı ilə qələm kimi çəkin, gözlər barmağın ucunu müşayiət edir).

Uşaqlar təlimatçı ilə birlikdə bir dairədə gimnastika həyata keçirirlər (xalçada oturaraq, ayaqları çarpaz).

1) "Dənizdə" üfüq xəttini sağdan sola və arxaya çəkin (bir neçə dəfə).
2) Bir "qayıq" çəkin - sağın altındakı yarımdairə - sola və arxaya (gözlərimizlə təqib edirik).
3) "Göy qurşağı" çəkin - yuxarıda yarımdairə.
4) "Günəş" (dairə) çəkin.
5) Gözlərinizi qırpın - "gözlərinizi günəşə qarşı bağlayın", gözlərinizi bağlayın, rahatlayın - açın.

Təlimatlar: rahatlayın, sakitcə nəfəs alın və nəfəs alın.

Təlimatçı:

Tez əllərini uzadıb mənə gülümsədilər,
İndi qonaqların yanına gedək və onlara göz vuraq!

Bir xəttdə formalaşma.

Təlimçi: Uşaqların hamısı əla idi! Hazırcavablıq və bacarıq ürəkdən göstərildi. Sağlam, gözəl və şən olun. Bu gün siz güc, çeviklik və sağlamlıq qazandınız.

Zaldan mütəşəkkil çıxış.

Studennikova E.V.,
bədən tərbiyəsi müəllimi,
ən yüksək ixtisas kateqoriyası