Uşaqlar üçün cüdo: hansı yaşdan və faydaları nədir. Cüdo idman növü kimi cüdo güləşinin xüsusiyyətləri

Yaxud əsas olanın güc deyil, çeviklik olduğu güləş. Əsas odur ki, rəqibin gücündən istifadə edəsən.
Müasir cüdo öz mənşəyini yapon müəllimi və məşqçisi, professor Jigoro Kanoya borcludur.

Döyüş sənətinin yeni növünün yaradılması

Hələ gənc ikən bədənlə ruhun harmoniyası haqqında düşünürdü. Jiqaro adi bir insan idi, heç bir xüsusi fiziki qabiliyyətləri ilə seçilmirdi, lakin qısa müddət ərzində XV əsrdə yaranan ciu-jitsu texnikasının ən mürəkkəb texnikasını mükəmməl mənimsəməyi bacardı. Bu sənəti dərk edərkən anladı ki, onda hər şey ideal deyil. Bu, yenisinin yaranmasının başlanğıcı idi

Kano, ciu-citsunun ən yaxşısını götürərək, təhlükəli zərbələri aradan qaldıraraq və özünəməxsus texnikalardan bəzilərini əlavə edərək, yeni mənəvi və fiziki kamillik sistemi - cüdo yaratdı. "Ju" - "çevik, yumşaq", "do" - "idrak, nöqteyi-nəzərdən, müəyyən düşüncə tərzi". İndi cüdonun nə olduğunu başa düşürsən?

İlk cüdo bölməsinin görünüşü

1882-ci ildə universiteti bitirdikdən sonra Kano Tokioda Eise məbədində ilk cüdo məktəbini açdı. Binaları təchiz etmək üçün fəlakətli maliyyə çatışmazlığı var idi. Açılış ilində məktəbdə cəmi doqquz şagird iştirak edirdi. 1883-cü ildə dərəcələr sistemi, daha sonra, 1900-cü ildə yarışlar üçün hakimlik qaydaları meydana çıxdı. 1909-cu ildə Jiqaro Yaponiyada BOK-un ilk üzvü, bir az sonra, 1911-ci ildə isə idman assosiasiyasının yaradıcısı oldu. Professor Kano nəhayət 1887-ci ildə cüdo texnikasını formalaşdırdı. Sistemin özü 1922-ci ildə, Kodokan məktəbinin 40 illik yubileyi zamanı tamamlandı. Professorun o zaman 62 yaşı var idi. İlk dünya miqyaslı cüdo çempionatı 1956-cı ildə Tokioda keçirilib. Bundan sonra bu cür yarışlar mütəmadi olaraq və müxtəlif ölkələrdə keçirilməyə başladı.

İlk rus cüdoçusu

Rusiyada cüdonun nə olduğu sualı Vasili Oşçepkovun sayəsində maraqlı oldu. Gənc yaşlarında Yaponiyada tapan o, Kyotoda ilahiyyat seminariyasında təhsil alır və burada cüdo bölməsində təhsil almağa başlayır. 1911-ci ildə Oshchepkov qəbul imtahanından keçdi və dilləri dərindən öyrənən bir məktəbdə təhsilini davam etdirərək Kodokan məktəbinə daxil oldu. 1913-cü ildə birinci dan, daha sonra ikinci dan ordeni ilə təltif edildi. İstedadlı və çalışqan Oşçepkov o zaman Kodokanı bitirmiş yeganə əcnəbi idi və cüdo tarixində belə bir şərəfə layiq görülən dördüncü əcnəbi oldu.

Rusiyada güləş üzrə məşqlərə start verilib

1917-ci ildə Rusiyaya qayıdaraq Uzaq Şərqdə cüdonu inkişaf etdirməyə başladı, əlliyə yaxın insanın məşq etdiyi döyüş idman növlərini öyrənmək üçün öz məktəbini təşkil etdi. Sonralar cüdo Sibirdə də inkişaf etdi. Bu, 1928-ci ildə baş verdi. İlk bölmə 1930-cu ildə Moskvada çıxdı. Paytaxtda Oşçepkov polis əməkdaşlarına və təhlükəsizlik işçilərinə cüdonun əsaslarını öyrədir. O, hətta Dövlət Bədən Tərbiyəsi İnstitutunda cüdo fakültəsini də açıb və orada bu idman növü üzrə gələcək məşqçilər hazırlanıb. Bununla belə, otuzuncu illərin sonunda qaranlıq vaxtlar başladı: cüdo "sovet xalqına yad bir fəaliyyət" kimi qadağan edildi. Rusiyada cüdonun banisi 1937-ci ildə tənqiddən sonra repressiyaya məruz qaldı və “xalq düşməni” elan edildi.

Çox iş boşa getmədi

Oşçepkov sağlığında cüdonu tərənnüm edərək, populyarlaşdıraraq çox şey etdi. Tədqiqatlarının əsasını praktiki döyüş sənəti təşkil edirdi: Oşçepkovun həbs olunduğu gün müəmmalı şəkildə yoxa çıxan əlyazmalarında çoxlu nəzəri inkişaflar var idi. Müəllimin ölümündən sonra Vasili Sergeyeviçin tələbələri və həmkarları (cüdonu təbliğ edən yorulmaz və ehtiraslı insanlar) öz biliklərinə əsaslanaraq başqa bir güləş növünü - sambo inkişaf etdirməyə məcbur oldular.

Rusiyada cüdonun inkişafının başlanğıcı

Dəyişiklik prosesində güləş texnikasına başqalarından müxtəlif üsullar daxil edilmişdir. Zaman keçdikcə bu mübarizə inkişaf etməyə başladı, xarakterik xüsusiyyətlər qazandı və Sovet İttifaqında getdikcə populyarlıq qazandı. Və yalnız 1964-cü ildə cüdo müstəqil idman növü kimi Olimpiya Oyunlarının dünya proqramına daxil edildikdən sonra SSRİ-də döyüş sənəti yenidən diz çökdü. 70-ci illərdə Rusiyada Ümumittifaq Cüdo Federasiyası yaradıldı. Bu, müntəzəm yarışlara səbəb oldu. Beləliklə, bu idman növünün populyarlaşması baş verdi. Şota Çoçişvili 1972-ci ildə Münhendə keçirilən Olimpiadada ölkəmizə ilk qızılı qazandırdı, sonralar Sovet İttifaqının cüdoçuları dəfələrlə dünya və olimpiya podiumlarının mükafat pillələrini tutdular. Daha sonra keçirilən cüdo üzrə dünya çempionatı da Rusiya idmançılarının çıxışları ilə yadda qalıb.

Uğursuzluqlara baxmayaraq, aparıcı idman

90-cı illərin əvvəllərində, mövcud iqtisadi vəziyyətə görə, Rusiyada idmanın, o cümlədən cüdonun inkişafı demək olar ki, heç bir nəticə vermədi. Bunun nəticəsi Rusiya idmançılarının dünya səviyyəli yarışlarda uğursuzluğu oldu. Yalnız yeni əsrin əvvəllərində Rusiya Döyüş Sənəti Federasiyasının uğurlu işi, eləcə də bir sıra iri şirkətlərin maliyyə dəstəyi sayəsində yenidən aparıcı idman növlərindən birinə çevrildi. Cüdo üzrə dünya çempionatı növbəti dəfə idmançılarımız tərəfindən fəth edildi. Bunda uşaqlıqdan cüdo ilə məşğul olan ölkə prezidenti V.V.Putinin şəxsi nümunəsi mühüm rol oynayıb. İndiki mərhələdə əminliklə deyə bilərik ki, bu döyüş sənəti Rusiya Federasiyasında inkişaf edir və inkişaf edir, ölkəyə beynəlxalq yarışlarda layiqli qələbələr gətirir.

Bu döyüş sənətini etməklə nə əldə edə bilərsiniz?

Cüdo əsasən özünümüdafiə üçün nəzərdə tutulmuş güləş oyunudur. Bu döyüş sənəti hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirir? İlk növbədə, tərəfdaşla intensiv məşq dözümlülüyü, sürəti, reaksiya və gücün əldə edilməsini gücləndirməyə kömək edir. O da vacibdir ki, idmançı fiziki güclə yanaşı, tatamidə atdığı hər addımı düşünməlidir, çünki rəqibini ən bayağı səhvində yaxalamaqla döyüşdə qalib gələ bilərsən. Səbəbsiz deməyiblər ki, güclü insan, özündən üstün olan qüvvəyə müqavimət göstərmək əvəzinə, onu özü üçün düzgün istiqamətə yönəltsə, onu ağıllı adam məğlub edə bilər.

Bu gün hətta uşaqların da bu döyüş sənəti haqqında zərrə qədər təsəvvürləri var. Məşqçilər uşaqlar və böyüklər üçün cüdonu həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün fiziki hazırlığı qoruya biləcəyiniz bir idman növü kimi seçməyi məsləhət görürlər, çünki bu döyüş sənətində kifayət qədər hazırlıq və müəyyən düşüncə tələb edən bir çox texniki elementlər var. proses sinifləri.

Cüdo özünüzü, bədəninizi və zehninizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Ancaq uşağın cüdo ilə məşğul olmaqla qazanacağı əsas şey özünə inam, əsas özünümüdafiə bacarıqları (valideynlər qaranlıqda övladına qarşı sakit ola bilər) və nizam-intizamdır ki, bu da öz növbəsində güclü xarakter formalaşdırır və buna görə də inkişaf edir. güclü, əyilməz şəxsiyyət.

Nəticə

Bu icmalda biz “cüdo” sözünün mənasını açmağa, eləcə də döyüş sənətinin bu növünün formalaşmasını müşayiət edən faktlardan bəhs etməyə çalışdıq. Ümid edirik ki, bu baxış bu güləş növünün lehinə seçim etməkdə sizə kömək edəcək. Bu döyüş sənəti ilə məşğul olmağa qərar versəniz, sizə uğurlar arzulayırıq. İdman uğurlarınızda uğurlar!

Cüdo- güləş növlərindən biri. Hər hansı digər döyüş sənəti kimi, cüdonun da öz tərcüməsi var: ju - yumşaqlıq, do-yol. Cüdoda əsas güc deyil, çeviklikdir. Əsas prinsip rəqibin gücündən istifadə etməkdir. İdmançı rəqibini çiyin bıçaqlarına qoymağa çalışır və bununla da qalib gəlir.

Cüdo güləşi ciu-citsunun modernləşdirilməsindən biri kimi 19-cu əsrdə Yaponiyada yaranıb. 20-ci əsrdə bu idman növü Yaponiyadan kənarda da yayıldı və 1964-cü ildə Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi. İstənilən idman 100% fədakarlıq tələb edən daimi məşq tələb edir. Cüdoda da belədir. İdmançı çevik qədər güclü deyil, yıxılmağı bacarmalıdır. Cüdoda müxtəlif düşmə texnikaları var.

Cüdonun əsas qanunları

Bu döyüş sənətinin banisi cüdo vasitəsilə öz qanunlar sistemini yaratmağa başlayan Jiqoro Kanodur. Bu sistem insanı tərbiyə etməyə hesablanıb. Bundan əlavə, o, bu mübarizəyə əyləncə kimi deyil, tərbiyə vasitəsi kimi baxırdı. O, aşağıdakı beş əsas prinsipi inkişaf etdirdi:

1. Özümü cüdoya həsr etməyə qərar verdiyim üçün ciddi səbəblər olmadan məşqləri dayandırmayacağam.

2. Davranışımla öz ləyaqətimi və müəllimin ləyaqətini ləkələməməyə çalışacağam.

3. Məktəbin sirlərini heç vaxt biliyi olmayanlara açmayacağam və yalnız son çarə olaraq başqa yerdə dərs keçəcəyəm.

4. Müəllimimin icazəsi olmadan dərs verməməyə söz verirəm.

5. Kodokan qaydalarına həyatım boyu, indi bir tələbə kimi, daha sonra isə müəllim olaramsa, hörmət edəcəyimə and içirəm.

Cüdo texnikası

Cüdo həm ayaq üstə, həm də yerdə atma texnikasının, ağrılı tutuşların, tutuşların və boğulmaların öyrənilməsinə əsaslanır. Amma zərbələr kata sistemində öyrənilir. Kata- xəyali rəqib və ya rəqiblər qrupu ilə duelin aparılması prinsipləri ilə bağlı hərəkətlərin rəsmiləşdirilmiş ardıcıllığı. Katanı öyrənmək prinsipi sadədir: bir döyüş sənəti mütəxəssisi hərəkətləri dəfələrlə təkrarlamaqla bədənini müəyyən bir hərəkət növünə öyrədir, onları şüursuz bir səviyyəyə gətirir. Beləliklə, ekstremal vəziyyətlə qarşılaşdıqda, orqanizm özü inkişaf etmiş reflekslər əsasında bu hərəkətlərdən istifadə edir. Kata cüdonun üç komponentindən biridir. Digər iki prinsip randori və şiai prinsipləridir. Randori- hər hansı texniki üsulları öyrənmək ladin ilə əvvəlcədən müəyyən edilmiş qaydalar üzrə güləş. Siai- müsabiqələr.

Cüdo - özünümüdafiə sənəti

Gəlin cüdonun hansı keyfiyyətləri inkişaf etdirdiyini anlayaq. Birincisi, tam gücü ilə müqavimət göstərən rəqiblə məşq etmək sürət, dözümlülük, güc və reaksiyanın inkişafına xidmət edir. İkincisi, atma texnikasının inkişafı, atış zamanı rəqibin mövqeyinə nəzarəti inkişaf etdirir, bu da özünümüdafiə vəziyyətlərində istənilən təsir şiddətini seçməyə imkan verir. Üçüncüsü, yıxılma və zərbələrə zehni və fiziki hazırlıq inkişaf edir.

Cüdo özünü təkmilləşdirmə yoludur, karate və boks kimi digər döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, əsas zərbələr deyil, ayaq üstə döyüş texnikasıdır. Cüdo digər güləş növlərindən (yunan-Roma güləşi, sərbəst güləş) daha az fiziki qüvvənin istifadəsi və icazə verilən daha çox texniki hərəkətlərlə fərqlənir. Buna görə də cüdo həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün uyğundur.

Adi bir yapona cüdonun nə olduğunu izah etməyin mənası yoxdur, çünki Doğan Günəş ölkəsində bu döyüş sənəti adi idmanın əhatə dairəsindən kənara çıxır və bütöv bir mədəni fenomeni və tam hüquqlu həyat fəlsəfəsini təmsil edir. Bununla belə, hətta Yaponiyadan kənarda da cüdo son dərəcə populyardır və dörd ən məşhur güləş növündən biridir.

Yumşaq yol

Cüdonun nə olduğunu müəyyənləşdirərkən onun idman dünyasındakı xüsusi mövqeyini nəzərə almaq lazımdır. Bu, on doqquzuncu əsrin sonunda Jigoro Kano tərəfindən əsası qoyulmuş, təlim və yarışların əsas prinsiplərini, qaydalarını tərtib edən Yapon döyüş sənətidir. Yaponiyanın özündə bu döyüş sənəti müasir döyüş sənəti kimi təsnif edilir.

Cüdo adının özü yapon dilindən "yumşaq yol" kimi tərcümə olunur. Boks, taekvondo, karatedən fərqli olaraq, burada əsas atışlar, güləş, süpürmələr, ağrılı tutuşlar və tutmalardır;

Bununla belə, cüdo klassik və sərbəst güləşdən də fərqlənir - texnikaları yerinə yetirərkən idmançının fiziki gücünə deyil, onun çevikliyinə və koordinasiyasına diqqət yetirilir. Cüdoda icazə verilən texniki hərəkətlərin dairəsi daha genişdir. Bu döyüş sənətinin mahiyyəti rəqibin kobud fiziki gücünü ona qarşı çevirmək və minimal xərclərlə qalib gəlməkdir.

yaradılış

XX əsrin əvvəllərinə qədər Yaponiyadan kənarda heç kim cüdonun nə olduğunu bilmirdi. Döyüş sənətinin bu növünün banisi ənənəvi jujutsu (ciu-citsu) öyrənən əfsanəvi Ciqoro Kano idi. On doqquzuncu əsrin sonlarında Doğan Günəş ölkəsində köhnə döyüş sənətləri böhran yaşayırdı, mədəniyyətin Qərbdən aktiv şəkildə alınması prosesi gedirdi və əvvəlki ənənələr unudulmuşdu.

Jigoro Kano jujutsu əsasında yeni döyüş sənətini inkişaf etdirdi və onu yeni məna və məzmunla doldurdu. O, “Yol”u cüdonun əsas əsası elan edərək, hər şeydən əvvəl fərdin özünü təkmilləşdirməsini yerləşdirir və onun humanist mahiyyətini vurğulayır, çünki ənənəvi cücütsu yalnız insanı öldürmək üçün nəzərdə tutulmuş qəddar fəaliyyətlə əlaqələndirilirdi.

O, jiu-jitsudan ən travmatik texnikaları yeni döyüş sənətinə daxil etmədi və onları yalnız kata şəklində öyrənməyə buraxdı.

Yayılma

Cüdonun doğulması 1882-ci ildə, ilk Kodokan məktəbinin açıldığı gün başlayır. O, kifayət qədər kiçik idi və cəmi 12 tatamidən ibarət idi, lakin Jigoro Kanonun enerjisi sayəsində cüdonun populyarlığı od kimi bütün ölkəyə yayılmağa başladı. 1887-ci ilə qədər cüdonun nə olduğunu ətraflı izah edən texniki çərçivə hazırlanmış və sənədləşdirilmişdir.

Yeni məzmunla dolu köhnə döyüş sənəti döyüşdə silahsız ən təsirli müdafiə vasitəsi kimi Yaponiyanın hərbi akademiyalarında öyrənilməyə başlandı. 1900-cü ilə qədər Jigoro Kano yarışları idarə etmək üçün aydın qaydalar hazırlamışdı.

Eyni zamanda, döyüş sənəti aləmində bu yeni sözlə tanış olan Avropadan gələn mühacirlər öz ölkələrinə cüdonu gətirib, vətənlərində populyarlaşdırıblar. Beləliklə, Jigoro Kanonun ideyası bütün dünyaya yayılmağa başladı. Möhtərəm sensey, 1938-ci ildə vəfat edənə qədər, 1964-cü ildə Yapon döyüş sənətinin Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilməsini görmədən cüdonun inkişafı ilə məşğul oldu.

Texnika

Cüdonun hansı idman növü olduğunu başa düşmək üçün onun əsas məzmunu ilə tanış olmaq lazımdır. Məşhur Yapon döyüş sənəti üç əsas hissədən ibarətdir. Kata bir cüt döyüşçü tərəfindən yerinə yetirilən məşqlər toplusudur. Məhz kata bölməsində idman cüdo yarışlarında istifadəsinə icazə verilməyən ən təhlükəli üsullar öyrənilir.

Randori əvvəlcədən müəyyən edilmiş müəyyən qaydalara uyğun döyüşdür. Randorinin məqsədi xüsusi texnikaları öyrənmək və birləşdirməkdir. Siai rəqabətin özüdür.

Cüdonun hərəkətdə nə olduğunu göstərən texnikaların texniki arsenalı çox müxtəlifdir və üç böyük qrupa bölünür. Nage waza - atma texnikası. Katame waza - immobilizasiya texnikası. Atemi waza - vurucu texnika.

Öz növbəsində, hərəkətsizləşdirmə üsulları boğucu, ağrılı və məhdudlaşdırıcıya bölünür. Atemi waza, eləcə də ilk iki bölmədən ən təhlükəli texnikalar yalnız kata şəklində öyrənilir və yarışlarda istifadəsinə icazə verilmir.

Ümumilikdə, birinci bölmə 67 texnikanı, ikincisi - 29 texnikanı əhatə edir. Öz növbəsində, bütün bu üsulların birləşmələrinin sayı saysız-hesabsızdır və yalnız idmançının və məşqçinin təxəyyülündən və yaradıcılıq imkanlarından asılıdır. idman növü - cüdo.

Atır və boğur

Cüdo ilə klassik güləş növləri arasındakı əsas fərqlərdən biri bir növ müdafiə mövqeyidir. İstənilən döyüşə cəmi bir neçə dəqiqə baxdıqdan sonra artıq cüdonun hansı idman növü olduğu barədə fikir əldə edə bilərsiniz.

Aşağı müdafiə mövqeyindən istifadə edən rəqiblə görüşmək qadağandır, döyüşçü düz arxa ilə müdafiə olunmalıdır; Bu, müxtəlif atışlar üçün geniş imkanlar açır. Qələbə qazanmağın yollarından biri rəqibi kürəyinə vurmaqdır, buna görə də atışlar yerinə yetirilir.

Cüdoda onlar arxa, omba, çiyin vasitəsilə həyata keçirilir. Addımlar, süpürmələr və tutuşlar etmək mümkündür. Rəqibi həm ayaq üstə, həm də yıxılaraq yıxırlar.

Döyüşü erkən bitirməyin başqa bir yolu rəqibinizi təqdim etməkdir. Bunun üçün ağrılı və boğucu texnikaların bütöv bir arsenalı var. Ən çox yayılmış ağrılı üsullar müxtəlif qollar və düyünlərdir. Leverajlara oynaqdakı əzanı ağrı limitindən yuxarı əymək üsulları, düyünlərə isə qolun oynaqda burulması daxildir.

İdman cüdosunda zədə riskini azaltmaq üçün yalnız dirsək ekleminin ağrılı üsullarına icazə verilir.

Özünümüdafiə vasitəsi kimi

Cüdo ötən əsrin otuzuncu illərində SSRİ-də yaradılmış Braziliya ciu-citsu və sambo da daxil olmaqla bir çox məşhur döyüş sənətinin əsasını təşkil etmişdir. Bu, bu döyüş sənətinin özünümüdafiədə yüksək effektivliyi ilə izah olunur.

Sparrinq tərəfdaşı ilə düşünülmüş məşq vasitəsilə sürət, güc, dözümlülük və hərəkətlərin koordinasiyası inkişaf etdirilir.

Cüdonun mahiyyəti daimi yıxılmadır, buna görə də bu idman növünün əsas prinsiplərindən biri zədələnmə ehtimalını kəskin şəkildə azaldan təhlükəsiz yıxılmada məşq etməkdir.

Cüdo qaydaları atdıqdan sonra boğulma və ağrılı texnikaya sürətli keçidi təşviq edir ki, bu da zəruri özünümüdafiə bacarıqlarını təmin edir.

Atma texnikasını mükəmməl şəkildə təkmilləşdirmiş cüdoçular texnika zamanı rəqibin mövqeyini mükəmməl idarə edə bilirlər ki, bu da onlara özünümüdafiə zamanı ona münasibətdə lazımi təsir dərəcəsini seçməyə imkan verir.

Qaydalar

Cüdo olimpiya idman növüdür və bütün dünyada geniş yayılır. Dünya və Avropa çempionatları, nüfuzlu kommersiya turnirləri keçirilir. Düzdür, idman cüdo qaydaları Jigoro Kanonun dövründən nəzərəçarpacaq dəyişikliklərə məruz qalıb.

Güləş yarışları 14x14 metr ölçülü tatami üzərində keçirilir. Öz növbəsində, bu zona daxilində 8x8 və ya 10x10 metr ölçüdə daha kiçik kvadratın hüdudları göstərilmişdir. İstənilən texniki hərəkətlərin müstəsna olaraq bu döyüş zonasında aparılmasına icazə verilir.

Beynəlxalq Federasiyanın himayəsi altında keçirilən yarışlarda idmançılar ağ və göy rəngli cüdo geyinirlər. Döyüş beş dəqiqə davam edir. Püşkatma zamanı ilk uğurlu texniki hərəkətə və ya xəbərdarlığa qədər məhdudiyyətsiz əlavə vaxt verilir.

Döyüşün yerə getməsi halında idmançılar ayaq üstə atışlar, boğulma və ağrılı texnikalar yerinə yetirə bilərlər. İdman cüdosunda ayaq üstə tutma texnikasını yerinə yetirmək qadağandır. Ağrılı texnikaların tətbiq dairəsi də məhduddur. Rəqibin dizləri ilə işləməyə icazə verilən Sambodan fərqli olaraq, yalnız dirsək ekleminde əzaları idarə edə bilərsiniz.

Olimpiya Hərəkatında Cüdo

Kişilər arasında cüdo yarışları ilk dəfə 1964-cü ildə Tokioda keçirilən Olimpiya Oyunlarına daxil edilib. Açıq çəki dərəcəsində yarışlar da daxil olmaqla cəmi 4 mükafat dəsti yarışa çıxarılıb. Sonra yaponların tayı-bərabəri olmadı və 3 qızıl qazandı. Bununla belə, onlar üçün məlhəmdəki milçək böyük holland güləşçisi Anton Gessinkin ən nüfuzlu çəki dərəcəsində - mütləq çəkidə qələbəsi idi.

Cüdo - uşaqlar üçün hansı idman növüdür?

Möhtəşəm Yapon döyüş sənəti bütün dünyada layiqincə yüksək nüfuza malikdir. Uşaqlar üçün bu, ən yaxşı idman növlərindən biridir. Cüdo məşqləri bir daşla bir neçə quşu öldürə bilər. Əvvəla, bunlar güc, dözümlülük və çeviklik inkişaf etdirmək üçün əla dərslərdir. Bundan əlavə, cüdo özünümüdafiə üçün ən təsirli döyüş sənətlərindən biridir ki, bu da uşağınızın gündəlik həyatda inamlı hiss etməsinə kömək edəcək.

Ənənəvi döyüş sənətlərindən fərqli olaraq, cüdoda sağlamlıq üçün təhlükəli olan zərbələr yoxdur ki, bu da onun ən təhlükəsiz təmas idman növləri siyahısına daxil edilməsinə kömək edir. Hətta futbol və xokkey oynamaq, statistikaya görə, daha təhlükəlidir.

Uşaqlar üçün cüdo nədir? Bu döyüş sənətinin ən çox tövsiyə olunan növlərindən biridir.

Cüdonun yaranma tarixi 1882-ci il hesab olunur, 21 yaşlı yapon Tokio Buddist məbədi Eyşodztda Kodokan məktəbini qurdu. Onun adı Jigoro Kanodur.

Cüdo, öz növbəsində, öz mənşəyini qədim güləş növü olan "sumo"dan götürən cücütsudan ("jiu-jitsu") gəlir.

Jigoro Kano Tokio İmperator Universitetində jujutsu əsaslarını öyrənməyə başladı. Bacarıqlı mentorlar və öz istedadları sayəsində gənc yapon ən qısa müddətdə güləşdə heyrətamiz uğur qazanmağı bacardı.

"Ju-jutsu" - "silahsız döyüş" - tərcümədə "yumşaqlıq sənəti" deməkdir. Bununla bağlı gözəl bir əfsanə var.

Bir gün həkim Şirobei Akiyama bağda gəzərkən dünənki qardan iri ağacların budaqlarının qırıldığını gördü. Və yalnız kiçik bir ağac zədəsiz dayanır: yerə əyilib, budaqları ağırlığını atıb yenidən düzəldi. Və sonra Akiyama qışqırdı: "Təslim ol!"

“Cu-cutsu” ustaları o qədər də güclü deyildilər, çünki inanılmaz dərəcədə çevik, hiyləgər və çevik, həm də hazırcavab idilər, çünki rəqibini aldatmağı və onun gücündən ona qarşı istifadə etməyi bacarmalı idilər.

Bunu Kanonun çıxardığı klassik düsturdan görmək olar: “Fərz edək ki, bir insanın gücü vahidlərlə ölçülür, deyək ki, mən özüm ondan çox kiçik və zəifəm 7 vahidə bərabər bir güc, əgər o, gücü ilə mənə basarsa, təbii ki, mən boyun əyəcəyəm və hətta yıxılacağam, amma onun irəlilədiyi qüvvə ilə, yəni manevrlə onun tutmasından uzaqlaşsam, o zaman. o, mənim istiqamətimdə əyilmək məcburiyyətində qalacaq və bununla da tarazlığını itirəcək 10 güc vahidi, o, yalnız 3-ə sahib olacaq. Mən də tarazlığımı itirmədən 7 gücün hamısını saxlayıram, nə vaxtsa rəqibimdən daha güclü oluram və bu zaman çox səy sərf etmədən onu məğlub etməliyəm.”

19-cu əsrin ikinci yarısında radikal burjua islahatları döyüşçüləri işsiz qoydu və "jujutsu" demək olar ki, unudulmuşdu, lakin Jigoro Kano bunun qarşısını aldı.

Müxtəlif məktəblərin təcrübəsini ümumiləşdirərək, o, yeni güləş növünü - "yumşaq yol" kimi tərcümə olunan cüdo yaratdı. Kanonun özünün fikrincə, cüdo “gənclərin bədən tərbiyəsi və ümumi təhsili üçün döyüş idmanı, fəlsəfə, gündəlik həyat sənətidir”.

1886-cı ildə cüdo dövlət səviyyəsində tanınıb, 1889-cu ildə Avropada ilk cüdo məktəbi açılıb, 1956-cı ildə Tokioda ilk dünya çempionatı keçirilib, 1964-cü ildə cüdo Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilib.

Cüdonun inkişafı Jigoro Kano ailəsinin üzvlərinin coşğulu dəstəyi ilə baş verdi: onun həyat yoldaşı qadın cüdosunun inkişafı üçün alovlu fəal idi, yeganə oğlu Risei isə varisi oldu və 1951-ci ildə Beynəlxalq Cüdo Federasiyasına rəhbərlik etdi.

Cüdonun əsas məqsədi insanları yüksək mənəvi prinsiplərə uyğun tərbiyə etmək olub və olmaqda davam edir və dünyada milyonlarla insan cüdo ideologiyasına əməl edir. Bu gün cüdo izləyicilərin sayına görə futboldan sonra ən populyar idman növüdür.

Cüdo(Yapon dilindən tərcümə edilmişdir " yumşaq yol") — yapon döyüş sənəti, özündə birləşdirən özünü müdafiə silahsız, fəlsəfə, görünüş idman döyüş sənətləri.

Cüdo yaranıb 1882-ci ildə Yaponiyada, Yapon döyüş sənətçisi sayəsində Jigoro Kano. Cüdoya əsaslanır jujutsu, olan müxtəlif üslublar Yapon adalarında yayılmış döyüş sənətləri.

Yapon təsnifatına görə cüdoya aiddir müasir döyüş sənətləri(yəni qeyri-ənənəvi) və eyni zamanda çox seçilir bir çox qardaşları arasında. Birincisi, bu, Şərqin ailəsinə qəbul edilən yeganə döyüş sənətidir olimpiya idman növləri. İkincisi, cüdo texnikası, karatedən fərqli olaraq, təəccüblü deyil, amma güləş- atır, ağrılı tutur, boğur və tutur. Cüdonun qurucusu Jigoro Kano əvvəlcə diqqətini üzərinə cəmlədi bütün travmatiklərin istisna edilməsi yaratmaq üçün texnik ictimai sənət döyüşə, maksimum uyğunlaşdı yarışların keçirilməsi.

Təəccüblüdür ki, cüdo kimi tanınır məşhur idman, onu aşağılamadı mənəvi və fəlsəfi komponenti, eləcə də tərbiyəvi rolu. Döyüş sənətinin bu üslubu ilə məşğul olanlar belə xarakter xüsusiyyətləri əldə edirlər intizam, əzm, hörmət. Təlim sistemi mənəvi təkmilləşmədə böyük rol oynayır, məsələn, cüt işləmək inkişafına təkan verir psixoloji çeviklik, ünsiyyət bacarıqları və qarşılıqlı yardım. Əsas odur ki, bu keyfiyyətlər zamanı möhkəmlənsin bədən təcrübələri. Cüdo dərsləri müsbət təsir göstərir zehni qabiliyyətlər- zəruri xatırlayın mürəkkəb texnikalar, taktiki düşün mübarizə zamanı, yaratmaq yaradıcı qeyri-standart fikirlər və s. Jingoro Kano belə ifadə edir: mənəvi dəyər cüdo: " İnanıram ki, cüdonu yaxşı müəllimdən öyrənən hər kəs vətəninə dəyər verəcək, onun əməllərini, əşyalarını sevəcək, ruhunu yüksəldəcək, mərd, fəal xarakter yetişdirməyi bacaracaq.". Təcrübədə o, bu fikirləri bir sıra ifadələrlə ifadə etdi təlimatlar:

• Öz imkanlarını düşmənin imkanları ilə əlaqələndirmək;
• Dueldə təşəbbüsü ələ almaq;
• Diqqətlə düşünmək və sonra qətiyyətli hərəkət etmək;
• Vaxtında dayanmaq bacarığı;
• “Qələbə qazanaraq, məğlubiyyətə düçar olmayın, rifahınız varsa, sayıqlığınızı itirməyin, qorxmayın və seçilmişlərlə irəliləyin; yol.”

Gördüyünüz kimi, bu təlimlər təkcə cüdoda deyil, həm də aktualdır Gündəlik həyat.

20-ci əsrdə Kano və tələbələri sayəsində cüdo keçdi uzaq yol milli döyüş sənətindən tutmuş dünya miqyasında tanınması: bu döyüş sənəti ilə məşğul olur 198 ölkə 28 milyon insan, daxil olmaqla 200 min - Rusiyada. Qeyd edək ki, cüdonun yaranma tarixi Rusiyadaçoxlu var dramatik səhifələr. V.S. Oşçepkov- ilk rus və dördüncü avropalı idi imtahandan keçdi Yaponiya Kodokan cüdo məktəbində magistr dərəcəsi (dan). İçində idi 1917. İnqilabdan sonra Oshchepkov uğurla çıxış etdi məşhur cüdo SSRİ-də, həmçinin onu zənginləşdirdi onun çıxardığı müxtəlif effektiv texnikalar milli güləş növləri, səyahətləri zamanı onları öyrənir. sonra Oshchepkovun həbsi və ölümü 1937-ci ildə SSRİ-yə daxil oldu cüdoya qadağa. Amma onun tələbələri, rus ustasının işini davam etdirərək, inkişaf etdirdi cüdoya əsaslanır yeni bir döyüş növü - sambo, ümumiyyətlə dünyada ən effektiv biri kimi tanınır. SSRİ-də cüdo yalnız 60-cı illərdə yenidən dirçəldi, ölkə dünya olimpiya hərəkatında fəal iştirak etməyə başlayanda.

Cüdo məşqlərinə daxildir əsas duruşların, hərəkətlərin, özünü sığortanın, tutuşların və reanimasiya üsullarının öyrənilməsi. Güləş döşəyi adlanır tatami, cüdoçular məşq edirlər ayaqyalın, dərslər üçün geyim - cüdoçu(gödəkçə, şalvar, kəmər). Cüdo texnikasının əsasını müxtəliflik təşkil edir atır, həm ayaq üstə, həm də yıxılaraq həyata keçirilir. Həmçinin tətbiq olunur ağrılı texnikalar: əzaların uzadılması və bükülməsi. Əksinə digər ümumi güləş növləri- sərbəst, yunan-Roma - cüdoda vurğulanır düşmən gücündən maksimum istifadə, bu üslubu Aikidoya yaxınlaşdırır. Uşu və karatedə olduğu kimi cüdoda da döyüşlərdən əlavə döyüşlər var formal məşqlər toplusu- kata. Kata cütlərdə məşq edirlər və fiziki və mənəvi cəhətdən mənimsəməyə imkan verir cüdonun prinsipləri, və kəşf etmək təhlükəsizdir texnikalar ki yarışlarda iştirak etmək qadağandır zədə riski səbəblərinə görə.

İdman cüdosu ​​ilə yanaşı, müxtəlif növləri də var tətbiq olunan növlər yönəlmiş effektiv özünümüdafiə. Cüdo texnikası çoxlarının əsasını təşkil edirdi əlbəyaxa döyüş sistemləri, o cümlədən artıq adı çəkilən Sovet sambo, Amerika cüdo ilə mübarizə və s.

Yarım əsrdən çox cüdo qaldı praktiki olaraq yeganədir dünyada geniş şəkildə təmsil olunan və bir çox ölkələrdə tanınan şərq döyüş sənəti. Ancaq son onilliklərdə var aktiv paylama uşu, karate, tay boksu, aikido və başqaları kimi döyüş sənətlərinin növləri. Gücləndirilməsini arzu etmək qalır rəqabət cüdo və digər döyüş sənətləri arasında öz töhfəsini verdi zənginləşdirmə, və fiziki və mənəvi inkişafı populyarlaşdırdı.