Xizək turları zamanı təhlükəsizlik tədbirləri. Xizək turları zamanı təhlükəsizlik tədbirləri Xizək səfərlərinin təhlükələri

Xizək səfərində iştirak etmək üçün yaxşı hazırlaşmaq lazımdır. Bu hazırlıq ətraf mühitin təhlükəli amillərinin təsirindən etibarlı qorunma təmin etməlidir. Bu amillərə qısa gündüz saatları, aşağı hava temperaturu, dərin qar, qar yağması, çovğun və pirsinq küləkləri daxildir (Şəkil 15).

Xizək gəzintilərinə hazırlaşarkən əsas şey sistemli məşqdir. Bu məşqlər sağlamlığı yaxşılaşdırır, dözümlülüyü artırır və bədəni gücləndirir. Onlar xizək turistinə düzgün paltar və xizək seçməyi, gücünü qiymətləndirməyi və bölüşdürməyi öyrənməyə kömək edir

Sxem 15
Xizəkçiyə təsir edən təhlükəli amillər

Gəzinti üçün geyim və ayaqqabı yüngül, isti, suya davamlı olmalı və hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır. Adətən bu, yun parçadan hazırlanmış alt köynək, sıx trikotaj sviter, küləkdən qoruyan (kaput və şalvarlı gödəkçə), əlcəklər və yun papaqdır. Xizək çəkmələrində keçə altlıq olmalıdır və eyni zamanda düz və yun corablar geyinməyə imkan verir.

Gəzinti üçün xizəklər lazımdır. Onlar qaçanlardan bir qədər daha geniş və qısadır.

Turistlər səyahətin konkret şərtlərindən asılı olaraq fərdi və qrup ləvazimatları seçirlər. Qrup avadanlıqlarına düşərgə sobası və yanacaq (məsələn, quru spirt) daxil ola bilər.

Xizəkçilərin sürəti adətən 3-4 km/saatdan çox olmur. Xizək yolu ilə ilk gedən, verilən hərəkət tempini saxlaya bilən turistdir. Ən güclü xizəkçilər bir-birini əvəz edərək bakirə torpaqda irəliləyirlər. Açıq havada turistlər arasında məsafə 8-10 m, məhdud görünmə şəraitində isə təxminən 4 m olmalıdır.

Unutmayın:Çay, göl, çay və ya bataqlıqdan keçərkən xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Su səfərləri

Su səyahətləri turizmin ən çətin növlərindən biridir. Onlar iştirakçılardan yüksək nizam-intizam və çalışqanlıq, xüsusi bilik, bacarıq və bacarıq tələb edir.

Çox vaxt su turizmi üçün yüngül avarçəkmə gəmiləri istifadə olunur: kayaks, katamaranlar, şişmə qayıqlar.

Gəzinti zamanı aşağıdakı təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməlisiniz:

• sənədlər və pul su keçirməyən çantaya yerləşdirilməlidir, bu çanta sizinlə olmalıdır;
• kibrit, quru spirt sıx vidalanmış qapaqları olan plastik və ya metal qablarda saxlanmalıdır;
• çadırlar, yataq dəstləri, ehtiyat paltar və kətan, yeməklər plastik torbalarda olmalıdır;
• xilasedicilər istifadəyə hazır olmalı, yürüş iştirakçıları tərəfindən xilasedici jiletlər geyinilməlidir;
• gəmiyə minərkən qayığa tullanmağa icazə verilmir, ona arxa tərəfdən daxil olmalı və dərhal yerinizi tutmalısınız;
• marşrutda qayıq qabaqda və arxada hərəkət edən qayıqlardan vizual və səsli rabitə məsafəsində olmalıdır;
• Hərəkət edərkən səssizliyi qorumalısınız: sudakı hər hansı bir qışqırıq yalnız bir şeyi ifadə etməlidir - "Biz çətinlik çəkirik!";
• gecələmə və ya uzun istirahət üçün yer § 11-də göstərilən əsas tələblərə cavab verməlidir; sahil yanalma və enmə üçün əlverişli olmalıdır.

  Unutmayın: adada düşərgə qurmamalısınız - su qalxıb onu su basa bilər.

Velosiped səfərləri

Velosiped sürmək üçün asfalt və ya çınqıl-qum səthləri olan yerli yolları seçmək məsləhətdir.

Turist qrupuna adətən 4-6 nəfər daxildir. Onların hamısının ən azı 14 yaşı olmalıdır. Hər bir velosipedçi Yol Hərəkəti Qaydalarını bilməli və ona əməl etməli, velosipedi yaxşı sürməyi və onu saz vəziyyətdə saxlamağı bacarmalıdır. Təhlükəsizlik xüsusiyyətlərinə sahib olmaq çox vacibdir. Buraya baş, diz yastıqları və əlcəkləri qorumaq üçün dəbilqə daxildir.

Yol və idman velosipedləri velosiped turizmi üçün əlverişlidir. Üstəlik, sərt örtüklü yollarda (beton və asfalt) idman yollarından istifadə etmək daha yaxşıdır.

Velosipedçinin geyimi mövsümə uyğun olmalı və velosiped sürmək üçün rahat olmalıdır. Soyuq havalarda yun sviter, yun corab, əlcək və küləkdən qorunmaq lazımdır.

Qrup avadanlığı, hər hansı bir gəzinti səfərində lazım olan şeylərə əlavə olaraq, velosiped təmiri dəstini (açarlar, tornavidalar, rezin, yapışqan, ehtiyat hissələri) ehtiva etməlidir.

Turistlərin marşrut üzrə sürəti adətən 10-12 km/saat təşkil edir. Xüsusilə aşağı enişlərdə kəskin dönüşlər aşağı sürətlə aparılmalıdır. Uzun dırmaşmaları piyada, yaxınlıqda bir velosipedlə keçmək daha yaxşıdır. Marşrut boyu hərəkət qaranlığa 1-2 saat qalmış başa çatdırılmalıdır.

Unutmayın:Əgər qaranlıqda və ya zəif görmə şəraitində (duman, duman) hərəkət etmək lazımdırsa, velosipeddən düşüb piyada kimi gəzmək lazımdır.

Suallar və tapşırıqlar

1. Turist xizəkçiyə təsir edə biləcək təbii mühitin təhlükəli amillərini adlandırın.
2. Xizək səfərlərinə hazırlaşarkən təlimin əhəmiyyəti nədir?
3. Şəkilə baxın və xizək gəzintisi üçün uyğun olan geyim və ayaqqabı əşyalarını seçin.
4. Tur xizəkləri kros xizəklərindən nə ilə fərqlənir?
5. Xizək turistləri üçün ən təhlükəli yerlər hansılardır?
6. Nəyə görə, sizcə, su səyahətləri turizmin ən çətin və təhlükəli növüdür?
7. Sizin nöqteyi-nəzərinizdən ən mühüm su turizmi üçün təhlükəsizlik qaydalarını adlandırın.
8. Su turizmi üçün hansı yollar daha uyğundur?
9. Velosipedçinin hansı təhlükəsizlik avadanlığı olmalıdır?
10. Sizcə niyə marşrutda velosipedçilərin sürəti təxminən 10-12 km/saat olmalıdır?
11. Velosipedçilər qaranlıqda və zəif görmə şəraitində necə hərəkət etməlidirlər?

Uzaq Şimalın təbii şəraiti sərt arktik iqlim, uzun qış (7-8 ay) və çətin meteoroloji şərait (aşağı temperatur, yüksək rütubət, güclü külək) ilə xarakterizə olunur. Əhalinin seyrəkliyi, böyük ərazinin məskunlaşmaması, relyefin əlçatmaz olması və kommunikasiya vasitələrinin məhdud olması, əksər ərazilərdə yolların, ərzaq və yanacağın tam olmaması turist səfərini daha da çətinləşdirir. İonosfer və geomaqnit pozğunluqları (fırtınalar) radiorabitə və kompasların işinə mənfi təsir göstərir.

Arktikanın əksər ərazilərində relyefi tundra, bəzi ərazilərdə dağlıq, çox bərbad, daşlarla, səpələnmiş daşlarla örtülmüş, bəzi ərazilərdə isə düz və bataqlıqdır. Relyefi yarğanlar, çaylar və göllər sıx şəkildə keçir. Dağlar, meşələr, göllər və bataqlıqlar, çoxlu qayalar və daşlar xizəkçilərin hərəkətini çətinləşdirir.

Arktika ərazisinin ən əlamətdar xüsusiyyətlərindən biri qısa çaylarla birləşən böyük və kiçik göllərin müstəsna bolluğudur.

Əsasən dağlıq olan çaylar yüksək sulu, sürətli və axarlıdır. Şiddətli şaxtalarda belə, bir çox yerlərdə onlar buzla örtülmür. Onlar çox sıldırım sahilləri olan dar vadilərdə axır, bu da keçidlərin təşkilini olduqca çətinləşdirir.

Dar çay vadilərində gelgit dalğaları təhlükəsiz olmadığı üçün gelgit hadisələrinin təsiri (ağızdan 10-15 km) nəzərə alınmalıdır.

Səthin təxminən 40%-ni bataqlıqlar tutur. Bataqlıqların keçilmə dərəcəsi eyni deyil. Qar örtüyü erkən, hətta şaxta başlamazdan əvvəl qurulubsa, bataqlıqlardan bir marşrut çəkmək arzuolunmazdır, çünki asanlıqla uğursuz ola bilərsiniz. Boş qarın qalın təbəqəsi altında gizlənən kiçik axınlar xüsusilə təhlükəlidir.

Sahil zolağı, əksər hallarda suyun kənarına sıldırım şəkildə enən bir sıra güclü şəkildə parçalanmış dağ yaylalarıdır. Bu, dəniz sahili boyunca deyil, çaylar və yaylalar boyunca marşrut seçimini diktə edir.

Aşağı temperatur və qeyri-sabit hava ilə yanaşı, Arktikada qış dövrü də güclü soyuq küləklər, yüksək və alçaq buludlarla xarakterizə olunur. Bu zaman xüsusilə buzlanma və qara buzlanma halları çox olur. Buludlu havada kəskin soyuqlar insanların paltarlarında buz əmələ gətirir. Donma halları hətta yazda (aprel-may) güclü küləklər və yüksək rütubətlə mümkündür.

İnsanlarda donma ilə mübarizə aparmaq üçün profilaktik tədbirlərə ciddi diqqət yetirilməlidir. Təşkil edən turist qrupunun rəhbəri gəzinti, paltar və ayaqqabıların vaxtında qurudulması, gecə üçün vaxtında dayandırılması və bivouac sahəsinin düzgün seçilməsi, həmçinin yürüyüş iştirakçılarının mütəmadi olaraq isti yeməklə təmin edilməsi (gündə 3 dəfə) məsələlərini diqqətdən qaçırmamalıdır. Bu tədbirlərin nəzərə alınmaması donvurma və soyuqdəymə hallarının geniş yayılmasına səbəb olur.

Qütb gecəsi və ya uzun alatoranlıqla çox qısa bir gün və aurora ilə parlaq gecələr hərəkət üçün unikal şərait yaradır. Bunun üçün səfər iştirakçılarından xüsusi hazırlıq və təlim, xizək avadanlığı haqqında mükəmməl bilik tələb olunur. Burada oriyentasiya monoton mənzərə və aydın görünən nişanların olmaması səbəbindən çətindir.

Yaz və xüsusilə payız kəskin temperatur dalğalanmaları ilə xarakterizə olunur.

Qışda relyefin keçiş qabiliyyəti, qar örtüyünün dərinliyindən və sıxlığından, bataqlıqların donmasından və buzun gücündən asılı olaraq yay ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Arktika zonasında meşəli bitki örtüyü yoxdur. İnteryerdə balıqdan və məhdud miqdarda geyik ətindən başqa heç bir qida ehtiyatı yoxdur.

Bütün bu xüsusiyyətlər, istisna etməsələr də, Uzaq Şimalda xizək gəzintilərinin təşkilini və aparılmasını əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir.

Qütb günləri və qütb gecələri insan həyatının adi, adət halını pozur. Qütb günündə bir çox insan düzgün istirahət edə bilmir. Uzun qış gecəsi. ultrabənövşəyi şüaların olmaması və ya olmaması, xüsusən də qidada C vitamini çatışmazlığı ilə xəstəliyə kömək edir.

Qısa qütb gün turist qrupunun gündəlik səyahətini məhdudlaşdırır. Qeyri-kafi işıqlandırma fotoqrafiya və çəkilişi çətinləşdirir. Qışın ikinci yarısında (aprel-may) uzun qütb günü uzun yürüşlər üçün əlverişlidir, lakin güclü işıqlandırma qaranlıq (təhlükəsizlik) eynəklərdən istifadə etməyə məcbur edir. (Qütb gününün və qütb gecəsinin müddətinin diaqramı əlavədə verilmişdir).

Havanın rütubəti 89-90%-ə çatır. Nisbi rütubətin bu yüksək faizi Arktikada yüksək buludluluğun və tez-tez dumanın əsas səbəbidir. Çoxlu sayda buludlu günlər və duman qrupun marşrut üzrə hərəkətini çətinləşdirir.

Qışda yağıntı quru və incə qar tozu (mərkəzi sektor), bəzən isə toz şəklində incə yağış (Kola və Çukotka yarımadaları) şəklində düşür.

Yerə düşən qar tozu donmur və ən kiçik küləklə yerdən yerə, açıq yerlərdən, zirvələrdən çuxurlara keçir.

Rütubətli hava və güclü küləklər olan Arktika bölgələrində qar o qədər sıxılır ki, xizəksiz hərəkət etməyə imkan verir. İyunun sonunda Arktikanın əksər ərazilərində qar əriyir. Qar örtüyü olan günlərin sayı 200-300-dür.

Arktika güclü və fırtınalı küləklərlə xarakterizə olunur. Arktikada 10-15 m/san küləklər olduqca yaygındır. Mərkəzi Arktikada güclü tufan küləkləri bəzən 5-10 gün və ya daha çox davam edə bilər. Arktikanın qərb hissəsi (Kola yarımadası) sözdə "yüklər" ilə xarakterizə olunur. Bu güclü külək(25-30 m/san sürətlə), cəmi 1-2 saat davam edə bilər. Təhlükə odur ki, “ittihamlar” demək olar ki, qəfildən başlayır. Küləklər qütb qışının şiddətini artırır və soyuğun təsirini gücləndirir.

Aşağıda hansı havanın temperaturunda və hansı küləyin gücündə bədənin açıq qalan hissəsinin sakit vəziyyətdə donduğunu göstərən cədvəl verilmişdir.

Çovğunlar (çovğun, çovğun) həm qarla, həm də qarsız baş verir. Xizəkçinin hərəkətini çətinləşdirən əsl qar fırtınası küləyin sürəti 14 m/san və ya daha yüksək olduqda baş verir. Küləyin sürəti 12-15 m/san ilə qar tozu yerdən 15-30 m hündürlüyə qalxır və hava qar tozu ilə dolur, bu da nəfəs almağı çətinləşdirir və demək olar ki, tam görmə qabiliyyətini yaradır. Belə qar tozu ən kiçik yarıqlara, hətta boş parça və ya paltar tikişləri, qablaşdırma və s.

Arktikanın iqlim şəraiti (xüsusilə qışda) trekkinq iştirakçılarından onlara uyğunlaşmağı tələb edir ki, bu da müəyyən uyğunlaşma və sistematik sərtləşmə nəticəsində əldə edilir. Arktikada xizək gəzintiləri müvafiq avadanlıq, geyim və yemək tələb edir.

Orta enliklərdə yaşayan hər bir insan, sağlamlığı yaxşı, normal qidalanma (5,5-6 min yüksək kaloriyə qədər), qidada lazımi miqdarda vitamin olan və qoruyucu geyim və ayaqqabı ilə Arktika şəraitinə uyğunlaşa bilər. Arktika soyuq və rütubət və küləyə qarşı.

Arktikanın (Kola yarımadasının) həddindən artıq şimal-qərbi ölkəmizin şərq qütb bölgələrindən kəskin şəkildə fərqlənir. Burada iqlim şəraiti az ağırdır, bitki örtüyü daha çox yayılmışdır və əksər ərazilərdə əhalinin məskunlaşdığı əraziləri birləşdirən yollar şəbəkəsi mövcuddur.

Uzaq Şimalın ayrı-ayrı rayonlarının coğrafi xüsusiyyətlərini xüsusi ədəbiyyatda axtarmaq lazımdır.

Səfərin planlaşdırılması. Uzaq Şimalda xizək səfərini planlaşdırarkən, qrup diqqətlə ərazini seçməlidir. Burada diktə edən amil marşrutun başlanğıcına yaxınlaşmaq və yürüş bitdikdən sonra geri qayıtmaq imkanıdır. Bu baxımdan ən əlverişli olan Kola yarımadasının, Arxangelsk bölgəsinin, Qütb Uralının (Vorkuta, Khalmer-Yu və Salekhard şəhərləri) dəmir yollarının uyğun olduğu ərazilərdir. Uzaq Şimalın qalan hissəsinə yalnız qışda qütb aviasiyasından istifadə etməklə çatmaq olar.

Gəzinti sahəsini seçərkən, 1: 1.000.000 miqyaslı bir xəritədən istifadə etmək rahatdır, hətta belə kiçik miqyasda, bütün kəndlər, fərdi daxmalar, meşə sərhədləri var. yollar, cığırlar, qış yolları və s. göstərilir.

Xizək gəzintisi üçün seçildi sahə mövcud ədəbi mənbələrdən (coğrafi təsvirlər, hidrometeoroloji məlumat kitabçaları, dəniz istiqamətləri və s.) istifadə etməklə diqqətlə öyrənilməlidir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu ədəbi mənbələr çox azdır, çünki EkstremalŞimal bu günə qədər az öyrənilmiş və təsvir edilmişdir. Ağ ləkələr var ki, onları xəritədə çəkmək və təsvir etmək lazımdır. Bu ağ ləkələrə Taimyr yarımadasının daxili bölgələri daxildir.

Ədəbi mənbələrə əlavə olaraq, ovçuların və balıqçıların, habelə yerli qurumların məsləhətlərindən istifadə edərək əvvəlcədən onlarla yazılı əlaqə qurmalısınız. Ən azı qonşu ərazilərdə daha əvvəl baş vermiş turist qruplarının hesabatlarını öyrənmək məqsədəuyğundur.

Ətraflı bir marşrut hazırlamaq üçün 1: 200.000 və ya 1: 500.000 miqyaslı bir xəritəyə sahib olmalısınız, orta enliklərdəki gəzintilərdən fərqli olaraq, bu miqyaslı xəritələr Uzaq Şimalda gəzintilərdə olan turistlərin tələblərini yaxşı ödəyə bilər. Üstəlik, 1:100.000 miqyaslı xəritədən istifadə böyük ölçüsünə görə çox əlverişsiz ola bilər. Bu miqyaslı fərdi vərəqlərə ehtiyac yalnız xüsusilə çətin dağ keçidlərini keçərkən yarana bilər.

Uzaq Şimaldakı marşrutların xarakterik xüsusiyyəti onların böyük uzunluğu, məskunlaşan ərazilərin demək olar ki, tamamilə olmaması, marşrut boyunca qida ehtiyatlarının doldurulmasının mümkünsüzlüyü, yolsuzluq şəraiti, marşrutun başlanğıcına uzaq yanaşmalar, gedə bilməməsidir. yan yollara, yerli yanacağın yoxsulluğu və tanış yerlərin olmaması.

Buradakı hər bir yaşayış yeri, hətta ovçuluq və balıqçılıq qışlaqları və ya maralı çobanlarının məhəllələri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Sahildə driftwood, meşə və kolluq təcrid sahələri də diqqətlə nəzərdən keçirilməlidir. Bir qayda olaraq, marşrut marşrutu onlardan keçməlidir, baxmayaraq ki, bu, bəzən uzana bilər marşrut 30-50%. Belə ərazilər qala kimi istifadə olunur, burada bəzən gündəlik səfərlər təşkil etmək məsləhət görülür.

Xəritədə marşrut xəttini çəkərkən nəzərə almaq lazımdır ki, Arktikada qar daim əsən küləklərlə o qədər sıxlaşır ki, bu, xizəksiz hərəkət etməyə imkan verir. Nəinki xizək, hətta insanın ayağı da bəzən qarda iz qoymur. Yüksək ərazilərdə qar demək olar ki, yoxdur; Üstün küləyin istiqaməti nəzərə alınmalıdır. Bu amili düzgün qiymətləndirmək qəzaya və ya ən yaxşı halda səfərin uğursuzluğuna səbəb ola bilər.

Marşrutun günlər üzrə bölünməsi və hərəkət tempinin planlaşdırılması turistlərin... Onlar demək olar ki, bütün ərzaq və yanacaq ehtiyatını özləri ilə aparmağa məcbur olurlar. Burada, xüsusilə marşrutun başlanğıcında gündəlik səyahətin miqdarı çox azdır (8-12 km) və bütün marşrut nə qədər kiçikdirsə, bu, hər bir iştirakçı üçün ümumi səyin daha çox olması deməkdir.

Yürüşün ümumi müddətini (onun yeriş hissəsini) müəyyən etmək üçün yaxşı hazırlanmış qrupun hərəkət tempi 15-18 km götürülməlidir. Burada günlər nəzərə alınır, həmçinin çovğun üçün məcburi gözləmələr.

300 km-lik bir marşrut üçün 20 gün planlaşdırmaq lazımdır, bunun 4-5 günü, bir qayda olaraq, pis hava şəraitinə düşür. Trafik cədvəlini təxminən belə tərtib etmək məsləhətdir: 10, 15, 18 km, bir günlük səfər, 20, 20, 20, 20 km, bir günlük səfər, 25, 25, 30, 30 km, bir günlük səfər, 25, 22 , 20 km.

Üç gündən əlavə, ehtiyatda 2-3 gün qalmalıdır. Əlverişsiz hava şəraitində xüsusi günlər alınmır, onlar pis hava günləri ilə üst-üstə düşəcək;

Yaşayış yerlərində, ovçuluq və ya balıqçılıq daxmalarında, yanacaq olan yerlərdə (meşə, kolluq, driftwood) və ya elmi-tədqiqat işlərinin nəzərdə tutulduğu məntəqələrdə bir günlük səfərlər planlaşdırmaq məqsədəuyğundur.

Qrupda yaxşı avadanlıqların olması səfərin uğurlu və qəzasız keçməsi üçün amillərdən biridir. Uzaq Şimalda xizək gəzintiləri üçün avadanlıq yüngül olmalıdır, hərəkət etmək asan olmalıdır və həmçinin ən əlverişsiz hava şəraitində gecələmə imkanı verməlidir.

Qısaca olaraq geyimə olan tələblər aşağıdakılara düşür: 50-60° şaxtada istiliyi saxlamaq qabiliyyəti; küləyin sürəti 25-30 m/san-ə qədər olan küləyə davamlı; nəmə davamlılıq (suya davamlı); xizək taxarkən və hərəkət edərkən mümkün olan ən böyük rahatlıq və rahatlıq; geyinmə və soyunma asanlığı.

Orta zonada birinci və ikinci çətinlik kateqoriyalı gəzintiləri planlaşdırarkən bir qrup tez-tez öz mülahizəsinə uyğun olaraq bu və ya digər avadanlıq siyahısını götürə bilərsə, üçüncü çətinlik kateqoriyalı çətin yürüşlərdə buna diqqətsiz münasibət göstərir. problemi ağır nəticələrə gətirib çıxara bilər. Marşrut komissiyaları bu cür səfərlər üçün avadanlığın müəyyən siyahısını yaratmalı, qrup marşruta yola düşərkən onun mövcudluğunu yoxlamalıdır.

Hər bir iştirakçı üçün fərdi avadanlıq dəqiq şəkildə quraşdırılmalı və sınaq səfərlərində sınaqdan keçirilməlidir. Burada hər şey ən xırda detallara qədər düşünülməli, lazım olan hər şey alınmalı və artıq heç nə olmamalıdır.

Birincisi, xüsusiyyətləri haqqında. Xüsusiyyətlər bir anlayışı və ya fəaliyyət sahəsini digər anlayış və ya sahədən fərqləndirən göstəricilər məcmusudur.

Bu mühazirə nədən bəhs edəcək? Bəli, prinsipcə, bu barədə danışacağıq. Bir çox cəhətdən digər turizm növləri və ya aktiv əyləncə yolları ilə kəsişən xizək turizminin öz növbəsində unikal olması və yarım əsrdən artıqdır ki, müxtəlif yaş və sosial mənşəli insanları öz havasız şəhər mənzillərini tərk etməyə məcbur edir. təbiət indiki həyatda və sərgüzəştlərdə dərindən nəfəs alsın.

Aşağıdakı fikirlər xizək turizminə xas olmayacaq, çünki hər hansı bir turizm növündə bu və ya digər şəkildə çətinliklər, soyuqluq, təhlükə, dost çiyninin hissi və daha çox şey var. Bununla belə, xizək səfərində olan hər kəs, şübhəsiz ki, deyiləcək hər şeylə razılaşacaq və müzakirə olunan mövzunu XIZAK TURİZMİ kimi aydın şəkildə müəyyən edəcəkdir.

Mühazirə nəticəsində xizək məktəbinin şagirdi çoxlu hikmət və incə məqamlar öyrənəcək ki, onlar bəzən yalnız üz-üzə gələndə aydın olur. Bununla birlikdə, müəyyən bir vəziyyətdə mümkün davranış haqqında bilik təcrübəsiz bir turistin həyatını çox asanlaşdıra bilər və xizək səfərindən bütün duyğuları almağa kömək edə bilər.

Xizək turizminin xüsusiyyətlərini müəyyən edən amillər

Əvvəlcə xizək turizminin demək olar ki, bütün fərqləndirici xüsusiyyətlərinin cərəyan etdiyi amilləri müəyyən edək.

Birinci amil, ki, xizək turizmi dedikdə olduqca aydın görünür SKIS. Daha savadlı dillə desək, birinci amil xizək səfərində daşınma üsulu, yəni xizəklə səyahətdir.

Yarıdan çoxu ayaqlarınızda xizək sürmək hər şeydə iz buraxır:

• hərəkət edərkən müxtəlif əzələ qruplarına unikal yük;
• marşrutun təhlükəli və çətin hissələrini qət etmək yolu;
• düzənliklər, meşələr, buz və kobud ərazilər arasında marşrut seçmək;
• qrupun marşrut üzrə hərəkət qaydasını;
• və daha çox.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bəzən iştirakçılardan birinin xizək sürməsi və ya itirməsi bütün qrupun marşrutu vaxtından əvvəl tərk etməsinə səbəb olurdu.

İkinci amil xizək səfərinin baş verdiyi ilin vaxtı ilə əlaqələndirilir. Bu QIŞ. Xizək turisti üçün qış təqvim qışı ilə üst-üstə düşmür. Payızın axırlarından (noyabr) bahara (aprel) qədər geniş Vətənimizin ərazisində xizək gəzintilərinə çıxa bilərsiniz. Qış insanların təbiətinə görə zəif uyğunlaşdığı ilin ən sərt vaxtıdır. Qış dedikdə, ilin bu vaxtını səciyyələndirən qar, soyuq, çovğun, uçqun və digər əlamətlər başa düşülür və gəzinti zamanı bilinməli və nəzərə alınmalı olan bütün nüanslar yaranır.

Qeyd edək ki, xüsusiyyətlərə dair mühazirə bütün əvvəlki mühazirələrdən böyük həcmdə materialı əhatə edəcək, ona görə də bəzi məqamlar izahatsız veriləcək.

Xizək səfərinə hazırlıq mərhələsinin xüsusiyyətləri

Xizək turizmi, hər hansı digər turizm kimi, komanda idman növüdür, lakin məhz xizək səfərində komanda hissi və uzun müddət vahid orqanizm kimi yaşamaq və işləmək ehtiyacı xüsusilə kəskin şəkildə hiss olunur. Buna görə də hazırlıq mərhələsində hər bir xırda detalı nəzərə almaq, təkcə avadanlıq və yemək hazırlamaq deyil, həm də fiziki və texniki hazırlığınızı, eləcə də mənəvi və iradi keyfiyyətlərinizi məşq etmək lazımdır. Yuxarıda göstərilən istiqamətlərdən hər hansı birinə hazırlıq mərhələsində laqeyd münasibət qaçılmaz olaraq qrupun təhlükəsizlik marjasını azaldacaq və bu, çox güman ki, marşrutda qəzaya səbəb olacaqdır. Texniki aspektlər bu mühazirədə ayrıca müzakirə edilməyəcək, çünki onlar əvvəlki mühazirələrdə çox müzakirə olunub.

Marşrutunuzu və günlük səyahətinizi planlaşdırın

Marşrutunuzu planlaşdırarkən nələrə xüsusi diqqət yetirməlisiniz?

• Marşrut muxtariyyəti
• Qısa gündüz saatları
• Ərazidə buzlanma
• Qış yollarının və kommunikasiyaların mövcudluğu
• İstirahət günlərinə ehtiyac
• Gəzintidə, bir qayda olaraq, yaxınlıqdakı çayların və ya göllərin mövcudluğuna əsaslanaraq gecələmə planlaşdırılmır. Qışda hər yerdə su var, bataqlaşmaq istəmirəm. Əsas odur ki, odun var. Ancaq artıq marşrutda qarı əritməkdənsə, su almağa çalışırlar, çünki qarı yandırmağa qiymətli vaxt və enerji sərf etməyə ehtiyac yoxdur.
• Xizək səfərində gecələmələrin “meşə zonasında” və “meşə zonasından kənarda” bölünməsi daha çox yayılmışdır. Meşə yanacağa qənaət deməkdir və ƏSAS nahar edib isti yerdə yatmaqdır, “meşə zonasından kənarda” isə çadırı küləkdən qorumaq zərurəti, həmçinin axşam saatlarında istilik olmaması deməkdir ( odun xüsusi olaraq daşınmadıqda).
• Bir və ya daha çox iştirakçının marşrutundan planlaşdırılmamış gedişin çətinliyi (hamı üçün bir çadır, xizək yolunu insanlara izləmək ehtiyacı, isti yemək yemək ehtiyacı)

Bədən tərbiyəsi

• Dözümlülük təlimi

Xizək gəzintiləri ilin ən sərt və ən soyuq vaxtında - qışda baş verdiyindən, sağ qalmaq və donmamaq üçün insanın daim işləməsi lazımdır. Köpük üzərində uzanıb ürəyinizə qədər günəş vannası qəbul edə biləcəyiniz pulsuz yay günəşi yoxdur. Xizək səfərində istilik əldə edilməli və qorunmalıdır.

İstilik əldə etmək üçün ya işləmək (enerji sərf edən) və ya çadırda dincəlmək lazımdır. Eyni zamanda, enerji əldə edilir, lakin çadır qurmaq üçün ilk növbədə kifayət qədər səy göstərməlisiniz. Turist nə qədər dözümlüdürsə, gün ərzində gücünü qoruyub saxlaya, gecə isə daha yaxşı sağalma ehtimalı bir o qədər çox olar.

• Soyuq tolerantlıq təlimi

Vücudunuzu soyuğa qarşı həssas olmağa öyrədə bilməzsiniz, ancaq gəzintiyə çıxmazdan əvvəl özünüzü sistematik şəkildə sərtləşdirərək soyuqdan qorxmamağa və ona daha asan dözməyə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilərsiniz. Ətraf mühitin temperaturu bir neçə həftə ərzində sıfırdan yuxarı qalxa bilməyən vəziyyətlər var (tundra gəzintiləri), burada bədənin bütün soyuq dayanıqlığına ehtiyac var.

Sağlam olmaq istəyirsinizsə, sərtləşin. Kiçikdən başlamaq lazımdır, əvvəlcə kontrastlı duş, sonra soyuq su altında vaxtı tədricən artırın. Sonra qarla ovuşdurmaq, bulaqda sulamaq və nəhayət, buz çuxurunda üzmək, qış üzgüçülük. Bütün bunlar ağıllı şəkildə edilməlidir. Sərtləşdirmə prosedurlarından sonra - istilik.

Əxlaqi və iradi keyfiyyətlər

Əxlaqi və iradi keyfiyyətlər iştirakçının fiziki hazırlığı ilə eyni səviyyədə, bəlkə də daha yüksək səviyyədə yerləşdirilə bilər. Xizək səfərinə gedərkən aşağıdakıları etməlisiniz:

• Aşağı temperaturda uzun müddət yaşamağa hazır olun (xüsusilə tundra ərazilərində kritik).
• Daha çox muxtariyyət sayəsində yalnız komandanın gücünə etibar edin
• Bir neçə həftə, hətta bir ay qapalı qrupda olmağa hazır olun. Bütün səfər zamanı bütün ekipaj qapalı məkanda - çadırda (sualtı qayıqdan getdiyiniz yerdə) yaşayır və vaxtın üçdə birindən çoxunu keçirir.
• Xizək səyahətinin bütün çətinliklərinə dözməyi və dözməyi bacarın, bundan həzz almağa çalışın və heç bir şəraitdə ruhdan düşməyin.
• Şəxslərarası münaqişələrdən qaçmağa çalışın, təslim olmaq daha yaxşıdır - zəmindən sonra bütün nümayişlər.

Nəzəri hazırlıq

Hər bir işdə olduğu kimi, nəzəriyyəsiz də keçə bilməzsiniz. Gəzintiyə çıxarkən, müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyinizi bilmək üçün nəzəri cəhətdən fərasətli olmalısınız. Yalnız özünüzdən deyil, başqalarının səhvlərindən də öyrənməyə çalışın.

Avadanlıqların hazırlanması

• Avadanlıqlarınızı vicdanla hazırlayın, çünki onun xarab olması çox xoşagəlməz və təhlükəli bir hadisə ola bilər. Soyuqda, xüsusən də çadırdan kənarda hər hansı bir şeyi təmir etmək son dərəcə çətin və xoşagəlməzdir.

Təmirçi üçün məsləhətlər: soyuqda çılpaq əllərlə metala toxunmayın, yanınızda nazik yun və ya yun əlcəklər olsun.

Şəxsi avadanlığı təmir etməyə vaxt azdır, çünki siz bunu yalnız çadırda etmək istəyirsiniz və axşamlar çadırda adətən çox iş var və faktiki təmir işləri yalnız ümumi işıqlar sönəndən sonra həyata keçirilir (son dərəcə darıxdırıcı).

Tarixi məlumat: əvvəllər, çadırlar brezentdən tikiləndə çox vaxt dondurulmuş halda 30 kq-a qədər çəkilirdi və yalnız bir çadırı daşımaq üçün bir adam tamamilə boşaldılırdı.

• Dağ gəzintisindən fərqli olaraq, xizək gəzintiləri üçün kürək çantaları adətən daha böyük olur. Bu onunla bağlıdır ki, xizək gəzintisində dağlarla müqayisədə daha çox isti paltar olur və isti paltarların işləmə prinsipi bədənlə küçə arasında hava boşluğu yaratmaqdır. Beləliklə, bütün sentipon gödəkçələri/şalvarları/yuxu çantaları çox yer tutur.

• Down xizək gəzintilərində istifadə edilmir, çünki nəm olduqda sonradan donur və bütün soyuq izolyasiya xüsusiyyətlərini itirir. Qışda onu qurutmaq da daha çətindir. Sentipon nəm olsa belə qızdıra bilir, çünki lifləri quruluşunu itirmir.

• Xizək gəzintilərində, adətən, bahalı membran və digər yüksək texnologiyalı əşyalar götürmürsən, lakin artıq ehtiyac duyulmayan və ya öz-özünə hazırlanmış əşyalardan ucuz bir şey alırsınız. Bunun səbəbi, çox vaxt yanğının qığılcımlarından əşyaların yüksək qiyməti nəzərə alınmaqla çox xoş olmayan bir çuxur quruluşu əldə etməsidir.

• Qrup yataq çantalarını götürməyə çalışırlar ki, daha az çəki və daha yaxşı isinsinlər.

• Əşyalar üçün əsas tələblər isti və külək keçirməyən olmalıdır. Suya davamlılıq çox nəzərə alınmır, çünki yağışdan əşyalar islana bilməz. Ərimələr və xizək gəzintiləri olsa da, bəzən yağışa düşə bilərsiniz.

• Bədənin bütün hissələrini dondan qorumağa çalışırlar (çünki şaxta nə əlləri, nə də üzü əsirgəmir).

Ümumi çəki adamlara bölünərkən çox şeyin daim donmuş vəziyyətdə olması (qab, çadır) nəzərə alınır və onlara müvafiq yaş əmsalı əlavə edilir.

Yemək hazırlanması

Aşağı temperatur yayda bir neçə gün ərzində xarab ola bilən xizək gəzintilərində özünüzlə yemək aparmağa imkan verir. Axı, qışda siz bütün səyahətinizi daimi yüksək keyfiyyətli soyuducuda keçirirsiniz, burada təkcə sanitariya məhsulları deyil, həm də su əsaslı məhsulların xarab olmasın. Dağ gəzintisi ilə müqayisədə qışda daha çox yağ tərkibli qidalar (donuz yağı) qəbul edirlər.

Baxıcı üçün məsləhətlər:

• İştirakçıların sayına görə soyuqda bir çörək kolbasasını hissələrə bölmək çətindir - növbətçi lövhənin tərəfindəki bıçaqla əvvəlcədən cızılmış bir hökmdar kömək edir.
• Soğan və sarımsaq dondurulur.
• Limon donur - limon əvəzinə limon + bal + spirt qarışığından istifadə edin.
• Qurudulmuş ət əvəzinə - pimekan, evdə hazırlanmış güveç

Alkoqol qışda da yaxşı işləyir və bununla da hər hansı bir turistin - xizəkçinin gündəlik pəhrizində kifayət qədər mühüm yer tutur.

Səfərin ümumi təşkili

Gəzintinin ümumi təşkilində, əsasən soyuqluğun olması və gedişin fiziki mürəkkəbliyinin müəyyən bir il üçün qarın miqdarından güclü asılılığı ilə əlaqəli olan fərqli məqamları da vurğulaya bilərsiniz; daha çətin.

Marşruta köçürün

Drop-off qatardan/təyyarədən marşrutun başlanğıcına çatmaq üçün bir yol deməkdir. Bu məqamda gəlin dağ gəzintisi ilə bənzətmə aparaq.

Dağ gəzintisinə çıxmaq üçün dağlara gəldiyimiz üçün çox nadir hallarda dərhal marşruta başlayırıq. Bu nə ilə bağlıdır? Bununla belə, hava limanları və dəmir yolları, bir qayda olaraq, birbaşa dağlarda deyil, təbii səbəblərlə (iqlim, kommunikasiyaların inkişafı, relslərin çəkilişinin asanlığı) bağlı olan dağətəyi ərazilərdə uzaqda yerləşir. Buna görə də, dağ gəzintisinə başlamaq üçün əvvəlcə dağlara çatmalısınız.

Xizək səfərində nə var? Xizək gəzintilərində, bir qayda olaraq, yüksək çətin dağların olması lazım deyil, buna görə də çox vaxt yürüyüş qatardan düşdüyünüz yerdən başlayır (Xibiny, Kandalakşa).

Əraziyə köçürmə üçün nəqliyyatdan istifadə qaçılmazdırsa, bir çox nüanslar da var. Qışda avadanlığın keçə bildiyi yerdə yayda və əksinə keçəcəyi həmişə belə olmur. Qışda su anbarları donur, bu da keçidə gedən marşrutu əhəmiyyətli dərəcədə qısaltmağa imkan verir, lakin qış yollarının olmaması və çoxlu qarın olması adətən xizək səfərlərində transferi daha gözlənilməz edir.

İlk günlər, marşrutun başlanğıcı

Xizək turizmi texnikası və taktikasına dair mühazirədə səfərin üç hissəyə bölünməsi barədə sizə məlumat verilməli idi. Burada hansı xüsusiyyətlər var? Gəzintinin başlanğıcı adətən bir insanın çox içmək istəməsi, lakin hələ çox yemək istəməməsi, buna görə də planın xüsusiyyətləri ilə qeyd olunur. Bu, aktiv tərləmə zamanı bədənin ağır fiziki gücə uyğunlaşması ilə əlaqədardır.

Burada çox vacib bir alət gəlir - xizək səfərində xilasedici - xizək. Onların istifadəsi ehtimalı çoxlu qarın olması ilə əlaqədardır ki, onun üzərində pankartdan və ya tezydən hazırlanmış xizəklər saat mexanizmi kimi yuvarlanır və kürək çantasını 10 kiloqram yüngülləşdirir.

Marşrutun əsas hissəsi

Orqanizm artıq hər gün tam işləmək ehtiyacı ilə barışmışdır. Artıq daha az suya ehtiyacı var, çünki daha az tərləyir, lakin daxili enerji ehtiyatları sona çatır və mədəsi daim daha çox tələb edir. Bir qayda olaraq, bu zaman marşrutun texniki cəhətdən ən çətin hissələri keçir.

İctimai yerə çıxmaq, qatara getmək, evə uyğunlaşmaq

Bir qayda olaraq, xizək gəzintiləri ölkəmizin sivilizasiyadan az təsirlənən ərazilərində baş verir, buna görə də yerli aborigenlər həmişə izdihamın arasından gəzintidən yeni qayıdan turistləri ayırırlar. Onlar nə kimi görünürlər? - İzdihamla gəzirlər, metromuzda özlərini çinli turist kimi aparırlar; - yanğın iyi gəlir, hamısı aşağı gödəkçələr və sintetik sintetik şalvar geyiniblər və heç bir şəraitdə, hətta evdə belə onlarla ayrılmaq istəmirlər. Bədən elementlərin yeni təzyiqini dəf etməyə daim hazırdır. - Üzlərində xarakterik qaralma var; - doyumsuz nahar edib pivə içə biləcəyiniz yerlərdə onlarla görüşə bilərsiniz. Onlar tez-tez belə yerlərə gəlir və uzun müddət orada otururlar. - Qəhvəxanalarda yemək yemirlərsə, yolda mütləq nəyisə itiləyirlər. - onlar ehtirasla yuyunmağa can atırlar.

Hamamda buxarlanan bədən hissələri çox ağrımağa başlayır, bədən rahatlaşır. Dərhal əvvəlki gəzinti günü çətinliklərə qeyri-insani müqavimətin dəhşətli bir xəyalı kimi xatırlanır.

Evdə, bir qayda olaraq, ilk iki həftə ərzində turistlər yeni bir hissəyə yer açmaq üçün böyük miqdarda yeyilən bütün yeməkləri tez həzm etməyə çalışaraq, sadəcə gəzmək istəyirlər. Əsas odur ki, mədənizi narahat etməyin. Heyvan kimi yeməyə tələsməyin. Üzdə hələ də xarakterik bir qaralma var, üz dərisi soyulur.

"Mikroskop altında" tipik bir yürüyüş günü

Turist xizəkçisinin xizək gəzintisində yaşadıqlarını daha yaxşı təsvir etmək üçün mikroskop altında adi bir xizək gününə baxacağıq.

Gün qalxmaqla başlayır. Deyək ki, 7.30-da artıq işıq yanır, yəni 7.30-da bütün komanda artıq xizək yolunda olmalıdır. Komandir növbətçini saat 5.00-da, ümumi yüksəlişi isə 6.00-da təyin edir. Meşə sahəsində soba ilə gecələmə.

05:00 - növbətçilərin yüksəlişi

Ucadan fikirlər: “zəngli saat bir gecədə donmadı, nə əclaf. Mən qalxmalıyam”.

Yalnız iradə gücünün maksimum konsentrasiyası növbətçini yuxu çantasından çıxmağa məcbur edir. Gecədə qızdırılan çadır tamamilə soyudu. Bizi xilas edən yeganə şey küləyin olmamasıdır. Qaranlıqda çılğınlıqla bütün əşyalarınızı tapmağa çalışırsınız ki, tam geyinə biləsiniz. Cox soyuq. Axşam saatlarında necə geyinib çadırdan çıxacağınızı düşünmək lazımdır.

5-10 dəqiqə ərzində siz onu taxırsınız, bir ayağınıza tarazlıq verirsiniz, eyni zamanda yatan dostlarınızın üstünə basmaqdan, sobanın üstünə düşməkdən və çadırın örtüyünə toxunmaqdan qorxursunuz. Geyinməyin çox vaxt aparacağını bilirsinizsə, zəngli saatınızı 5-10 dəqiqə əvvələ qurun. Bütün örtük hətta qalın bir şaxta təbəqəsi ilə örtülmüşdür, onunla hər hansı bir əlaqə çox iyrəncdir.

Növbətçi olmaq variantını bir-bir nəzərdən keçirək (bir anda ikisi eyni, lakin daha asan və daha əyləncəlidir).

İlk addım sobanı yandırmaqdır. Sıralama:

• kibrit tap, pleksiglas (pleksiglas) bir gecə əvvəl hazırlanmışdır
• sobanın yanında uzanmış bir qalaq odun yongaları və bir gecə əvvəl hazırlanmış nazik loglar tapın.
• Fırında səliqəli bir piramidaya qatlayın.
• pleksi yandırın, onu piramidanın altına sürüşdürün (əgər dağılmırsa) və odun qırıntılarının alovlanmasını gözləməyə başlayın, bu arada yeni odun hazırlayın.
• Tədricən əlavə olunan odun ölçüsünü artırın. Soba istiləşənə və qaralama görünənə qədər sobadan tüstüdən nəfəs almalı olacaqsınız.

Soba yanır, artıq 5:15-dir, çölə qaçmaq vaxtıdır, çünki saat 6:00-da ümumi yüksəliş var.

Bu anda chuni əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Onlara ayaqqabı örtüyü taxsanız, ayaqlarınız çöldə çox isti və rahat olacaq, əks halda ayaq barmaqlarının donması təhlükəsi var.

Çöldə boş yer var. Soyuqdur, dəhşətli bir səssizlik var. Budaqlar və odun axşam saatlarında hazırlanmalıdır. Mümkünsə, yalnız budaqlarda bişirmək prosesi çox sürətləndirəcək. Əgər belə deyilsə, o zaman incə doğranmış odunla, odun nə qədər kiçik olsa, o qədər tez yanır və daha çox istilik verir.

Gəzinti qarlı ərazidə baş verirsə, o zaman od torunda yandırılır. Daha beş dəqiqə küçədə od vurursan. Budur, od yanır, deyəsən odun ehtiyatı var. Canaları atəşin üzərinə aparırsınız. Suyu şamlarla qızdırmaq lazımdır, çünki bu, səhər yeməyini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Çadıra baxırsan, soba artıq sönür - ora qaçırsan və odunun yeni hissəsini atırsınız. Küçəyə qayıdırsan, atəşə daha çox budaq atarsan, yanır. İndi tualetə getmək vaxtıdır.

Su əriyən kimi siz sıyıq üçün inqrediyentləri tökün və davamlı qarışdıraraq budaqlar və arxalar üçün ən yaxın ağaca doğru qaçışlar etməyə davam edin.

Su isti oldu - bankadan bir stəkan su götürüb süd tozunu seyreltməyə başlayırsınız.

5:40 – 5:45 su artıq qaynamalı və bişirilməlidir.

6:00 Komandanın ümumi yüksəlişi İradə gücünün həddindən artıq konsentrasiyasının kütləvi nümayişi aktı. Əgər ümumi yüksəliş müəyyən vaxta planlaşdırılmayıbsa, o zaman yemək hazır olmamışdan 20 dəqiqə əvvəl oyanın ki, hamının oyanmağa, hazır olmağa və ac qalmağa vaxtı olsun. Komanda qalxana qədər çadır artıq soba ilə qızdırılmalıdır.

Xidmətçi vaxtaşırı çadıra baxır və müxtəlif ardıcıllıqla aşağıdakı ifadələri deyir: “Qalx, səhər yeməyi hazırdır!”, “Konservlər üçün yer hazırlayın!”, “Çadırı qızdırdım, qalxaq!”. Növbətçi həqiqətən çadırı vicdanla qızdırıbsa, ayağa qalxmaq olduqca xoşdur. Çadırdakı temperatur sıfırı keçdiyi anda, damdan damcılar düşməyə başlayır. Əgər bu an hər kəs hələ də yatarkən baş verirsə, o zaman üzünüzə damlamamaq üçün sadəcə kondisionerin altında gizlənmək lazımdır.

Yuxudan oyananda ilk işim yuxu çantamı üstünə damlamasın deyə yerə qoymaq oldu. Hər kəs bir anda ayağa qalxmalıdır. Yuxu çantasında uzanıb qonşunun hazırlaşıb geyinməsini gözləməyə ehtiyac yoxdur. Çox yer yoxdur, amma hər kəs üçün kifayətdir. Hər kəs öz sektorunu - çadırda şəxsi məkanını tutur və sakitcə geyinir.

Elə olur ki, siz yuxu çantanızdan çıxmısınız və ümumiyyətlə gücünüz yoxdur, hələ oyanmamısınız - özünüzü nəsə etməyə məcbur etməli, yavaş-yavaş corablarınızı çəkməli, kallusları yapışdırmalı, qütb gödəkçəsi geyinməli və s. ., və sonra yavaş-yavaş yaxşılaşacaqsan.

Dərhal paltarınızı geyinməli və soyuq olarsa üstünə isti paltar atmalısınız. Qulluqçular kanaları gətirəndə bütün yataq kisələri çıxarılmalı və hamı şən oturub qaşıqlarını qablarına çırpmalıdır.

Hazırsınızsa, amma yemək hələ gətirilməyibsə, o zaman yataq çantanızı və ya kondisionerinizi sobanın yanında bir az quruta bilərsiniz. Növbətçi kənanı gətirənə qədər yerdəki sobanın yanındakı loglardan kana üçün stend qoymaq lazımdır.

Növbətçi gələnə qədər çadırda hər hansı bir skripka dayanmalı, yataq çantaları yığılmalı və hər kəs öz yerində olmalıdır.

Lider qida udma prosesini izləyir və iştirakçının məsuliyyət hissi və komanda birliyinə müraciət edərək, komanda üzvlərinin bu hərəkəti uzun müddət uzatmaq istəyini boğur.

Hamı yedi. Yemək zamanı xidmətçi girişdə oturur, sobaya odun atır. Əmr gəlir, sobaya daha odun qoyma, hamı bayıra çıxır. Təlim-məşq toplanışı başlayır. Qulluqçu bayıra çıxır və sıyığı kandan yumaq üçün su qızdırır və ya çay qalıqları ilə yuyur.

Soyuq bir nahar planlaşdırırsınızsa, o zaman çayı termosa tökmək lazımdır. Bunu iki yolla edə bilərsiniz:

• çay şamları olan termosa tökülür. Səhər səhər yeməyində içirlər, bankalardan səhər çayının bir hissəsi termosa tökülür, qalan hissəsi içilir.
• Səhər çoxlu çay hazırlanır ki, səhər yeməyi və termos üçün kifayət qədər olsun.

Tez hazırlaşıb çadırdan çıxmaq lazımdır. Ardıcıllıq aşağıdakı kimidir:

• Gündəlik paltarlara keçmək;
• Çəkmələri/ayaqqabı örtüklərini geyinin, mümkünsə çəkmələri sobanın yanında əvvəlcədən qızdırın
• Bütün əşyalarınızı çadırın ətrafında toplayın;
• Küçəyə çıxın;

Özünüz hazır olun - dostunuza kömək edin! Siz şəxsən hamının mümkün qədər tez bir araya gəlməsi ilə maraqlanırsınız.

Nahardan əvvəl qrup adətən 4-5 trek edir. Keçid 45-50 dəqiqəlik gediş vaxtıdır. Birincisi xizək yolu qoyur, buna cığır deyilir. İzləmə ağır fiziki işdir, buna görə də bəzi insanlar xizək gəzintilərinə çıxırlar. İzləməyin bir çox yolu var, lakin adətən hər şey aşağıdakılardan qaynaqlanır: birincisi özünü yorğun hiss edənə qədər izləyir, digərləri isə ona çatır. Arxasını bitirdikdən sonra yan tərəfə keçir və qabaqcıl qoşqu qrupunun sonunda dayanır.

Keçid zamanı özünüzə və yoldaşlarınıza diqqət edin. Dondurmadan çəkinin. Qızlara kömək edin - onları qar yağışlarından çıxarın, çantalarını taxmağa kömək edin.

Dayanma adətən 10-15 dəqiqə çəkir. Dayanma zamanı özünüzü isinmək lazımdır - gödəkçə qoyun və özünü sıfırlayın. Oturmağa cəmi 5 dəqiqə vaxtımız olsa belə, yenə də tənbəllik etmirik və özümüzü qızdırırıq. Soyuqda isti olanda üşümək asandır. İstirahət dayanacağında bəzən kiçik qəlyanaltılar təşkil edilir.

Nahar "soyuq" və "isti" bölünür.

• "Soyuq" nahar - termosdan çay, bir parça kolbasa / piy / ət, kraker, şokolad
• "Qaynar" nahar - CAMPFIRE, çay, şorba, bir parça kolbasa / donuz yağı / ət, kraker, şokolad

İsti naharın üstünlükləri göz qabağındadır!!

• isti yemək - günü davam etdirmək üçün enerji və əhval;
• yanğın bəzi şeyləri qurutmaq, avadanlıqları təmir etmək və komandirin düşünməsi üçün bir fürsətdir;

Nahar hazırlayarkən, arzu edənlər xizək yoluna enə bilərlər, beləliklə, praktiki olaraq vaxt itkisi yoxdur.

“İsti” nahar 1 saat 30 dəqiqədən çox çəkməməlidir. İsti nahar üçün zəruri şərt yaxşı ağacın olmasıdır! Budaqlarda bişirməyə çalışın!

Soyuq nahar adətən 20-30 dəqiqədən çox çəkmir - soyuq sizi həvəsləndirir.

Nahardan sonra qrup gecələmə yerinə 3-4 trek edir. Gecələmək üçün yer seçmək meyarları: İlk növbədə təhlükəsizdir. Odun, düz torpaq, mümkünsə su, küləkdən qorunur.

Sırt çantamı yerə atmadan dayanacağa gəldim və çadır sahəsini ayaqlar altına atdım. Sonra bel çantamı çıxardım, isindim, bir-iki dəqiqə dincəldim və işə başladım.

Bivouacda işləmək bəzən dənizdə bir gündən daha yorucu olur. Yorğunsan, var gücünlə gecələdiyin yerə çatdın. Görünür ki, bu xoşbəxtlikdir, amma yox, hələ də qazanmalısan! Axşam və səhər üçün odun hazırlamaq, soba üçün, çadır qurmaq və s.

Qrup qrafikdən xeyli geri qalırsa, o zaman ertəsi gün bir neçə güclü iştirakçı xizək yolunu izləyəcək, qalanları isə bivouac işi ilə məşğul olacaqlar.

Və hər şey hazır olduqda, çadır düzgün qurulduqda, növbətçi axşam və səhər üçün odun təmin etdi, layiqli istirahət üçün təmiz vicdanla çadıra təqaüdə çıxa bilərsiniz.

Gigiyena vacibdir, üzünüzü yuyun, dişlərinizi fırçalayın, ayaqlarınızı qarla yuyun.

Nəticə

Xizək turizminin əsas qaydalarını xatırlayaq.

1. Tənbəl olmayın

2. Komandiri dinləyin

3. Axmaqlara qulaq asmayın

4. Sarı qar yeməyin

Xizək turizminin başqa bir qaydası, mənə elə gəlir ki, hər kəsdən qabiliyyətinə görə, hərə öz ehtiyacına uyğundur. Çox vaxt müxtəlif fiziki səviyyələrə malik iştirakçılar gəzintiyə toplaşırlar. və xüsusilə yeni başlayanlar üçün mənəvi və iradi hazırlıq. Hər bir iştirakçının vəzifəsi bütün gücünü vermək və marşrutun tamamlanmasını, yürüşün baş tutmasını və hər kəsin xoşbəxt və məmnun olmasını təmin etmək üçün mümkün olan hər şeyi etməkdir. Bəzi insanlarda bu qüvvələr daha çox, bəzilərində isə daha azdır. Bəziləri sərt qış şəraitində yaşamağa hazırdır, bəziləri isə o qədər də hazır deyil. Petya dayanmadan yeriyə bilir, Vasya isə 5 dəqiqə yeriyib uzaqlaşacaq, lakin Petya da, Vasya da ümumi məqsədə çatmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Güclülər zəiflərə kömək edir. Unutmayın ki, siz bir komandasınız və eyni məqsədə çatmaq üçün çalışırsınız.

Axşam yorğun çadıra dırmaşaraq, o gün çox çalışdığınız və bacardığınız hər şeyi etdiyiniz (xizək yolu ilə getdiyiniz, qızların qar yağışlarından çıxmasına və kürəklərini geyinməsinə kömək etdiyiniz, növbətçiliyə kömək etdiyiniz) düşüncəsi ilə istiləşməlisiniz. zabitlər, kəsilmiş quru torpaq, hazırlanmış odun və daha çox) və bu yorğunluq sizə xoş görünəcək.

Yalnız xizək səfərində edə bilərsiniz

• şimal işıqlarının gözəlliyinə heyran
• ...Qar Kraliçasının krallığını ziyarət edin
• ... elementləri dəf edin
• ...qış, macəra və böyük şirkət üçün ehtirasınızı həqiqətən paylaşan birini tapın

Xizək turizmi bir neçə gün və həftə davam edən ekspedisiyalar, dəbli xizək kurortlarında və bazalarında tətillər, hazırlanmış yamaclarda rahat gəzintilərdir. Bunun inkişafı son illərdə əsl bum yaşadı.

Müxtəlif peşə sahibləri: mühəndislər, həkimlər, inşaatçılar, biznes menecerləri, adi işçilər xizək turizminin romantikası ilə ehtirasla valeh olurlar. Onlar yeni marşrutlar və zirvələri fəth etməyə cəlb olunurlar və maneələri dəf etməyi sevirlər. Bunlar sağlam, güclü insanlardır, çünki qış idman növləri yalnız sağlamlaşdırıcı təsir göstərir.

Turistlər tez-tez aşağıdakı marşrutları ziyarət edirlər:

• Murmansk bölgəsindəki Xibin dağları;
• alp relyefi ilə Ural;
• Qərbi və Şərqi Sibir (Ob-Tom çayının mənzərələri, Kuznetsk Alatau silsiləsi, mənzərəli Salair silsiləsi, Qərbi və Şərqi Sayanlar, Vasyuqan yaylası, Xamar-Daban silsiləsi, Transbaikal Kodar silsiləsi, Baykal);
• Krım xizək mərkəzləri (Ai-Petri, Anqarski keçidi, Mərmər mağarasının ətrafı);
• Soçi obyektləri (Krasnaya Polyana, RosaXutor);
• Qafqaz Dombay.

Marşrutun coğrafiyasının genişləndirilməsi piyadaları düşündürür. Axı, sərt tayqa, donmuş çay yataqları və gölləri ilə uzun kilometrlərlə səyahət etməkdən, çadırlarda gecələməkdən, çiyinlərində ağır yüklərdən qorxmayanlar - özləri və yoldaşları üçün dözüm, sərtlik və böyük məsuliyyət tələb edən hər şeydir. - ekstremal səyahət seçin. 2007-2008-ci illərdə Matvey Şparo və Boris Smolinin Şimal Qütbünə məşhur ekspedisiyasını xatırlatmaq yerinə düşər. Xizəkçilər qütb gecəsi şəraitində 84 gün ərzində min kilometrdən çox məsafə qət edərək dünya Arktika rekordu qoydular.

Valaam-a xizək səfəri unikal olaraq qalır, bu da yay naviqasiyasının sonu ilə kütləvi səfərlər üçün əlçatmaz olur. Qışda buraya hoverkraftla gələ bilərsiniz. Adanın əsas görməli yerlərini görmək üçün siz dayanmalı və adanın ətrafında pravoslav kilsələri və monastırlarına getməli olacaqsınız.

Baykal əksər turistlər üçün sevimli yerdir. Qışda aktiv istirahət üçün yaydan daha çox imkanlar var. Həm quruda, həm də gölün donmuş buzunda uzun xizək səyahətinə çıxa bilərsiniz. Bunun üçün ən yaxşı vaxt fevraldan aprel ayına qədərdir. Bu dövrdə küləklər su anbarının səthindən bir qar qatını uçurur və o, dibinə qədər mükəmməl hamar və şəffaf qalır.

Uzun məsafələrə səyahət etmək istəməyənlər üçün Rusiyanın mərkəzində cəlbedici marşrutlar var, məsələn, Moskva vilayətində, məskunlaşan ərazilərdən və yollardan uzaqda xizək sürmək: Abramtsevo, Zveniqorod, Radonej və Şerna çayı yaxınlığında.

Xizək turizmi üçün avadanlıqların xüsusiyyətləri

Avadanlıq seçərkən aşağıdakı amilləri nəzərə almalısınız:

1. Soyuq. İstilik şəraitinin təmin edilməsinə diqqət yetirilməlidir.
2. Qısa gündüz saatları. Qeyri-kafi işıqlandırma olduqda əlavə işıq mənbələri (ampullar, fənərlər, şamlar) kifayət olmalıdır.
3. Yağıntı. Yaş paltarları dəyişmək mümkün olmalıdır, yəni islanmamalıdır.
4. Göz qamaşdıran qar. Göz iltihabının qarşısını almaq üçün yanınızda günəş eynəyi olmalıdır.

Xizəkçi-turistin geyimi

Məcburi avadanlıq: xizək papağı, balaclava, qulaqlıq, külək keçirməyən maska, 2-3 cüt əlcək. Aşağı gödəkçə və şalvar izolyasiya edilməlidir - məsələn, padding polyester. Rahat geyim kombinezondur.

Çox şey yundan olmalıdır, hətta paltar dəyişdirilməlidir. Açıq hava fəaliyyəti üçün termal alt paltarı sərt şəraitdə əvəzolunmaz olacaq.

Turist xizək ayaqqabıları

Kayak çəkmələri bərkidilmə növündən asılı olaraq seçilir. Ayaqqabılara lazımi diqqət yetirilir: ayaqqabılar əvvəlcə sındırılmalı və xüsusi krem ​​(silikon) ilə sürtülməlidir. Qış ayaqqabılarına qardan qoruyucu ayaqqabı örtüyü qoyulur. Özünüzü soyuqdan xilas etmək üçün özünüzlə termal corab götürün.

Xizəkçi-turistin şəxsi ləvazimatları

Rusiyada xizək turizminin vacib komponenti ovçuluqdan daha dar və qaçışdan daha geniş olan xüsusi turizmdir. Kayaklar üzüklərlə təchiz edilmişdir.

Artan çətinliyin standart sərt yürüşləri - yıxıldıqda çəkmələrin altlığı onlara görə qırılır. Uzun marşrutlarda xüsusi (adətən kabel) bərkidicilərdən istifadə olunur.

Meşəlik bir ərazidə səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, çadır və ya səyahət sobası olmadan edə bilməzsiniz. Düz ərazilərdə "yarımkürə" və ya "barel" tipli xüsusi bir çadır almalı olacaqsınız.

Avadanlıq, sıfırdan qırx dərəcə aşağı temperaturda istiliyi saxlaya bilən, aşağı və ya dolgulu polyester doldurulma ilə izolyasiya edilmiş fərdi və ya qrup yataq çantasından ibarət olmalıdır.

Xizək, yanğın üçün hamak toru, keçə çəkmələr, "ehtiyatda", onları yağlamaq üçün məlhəm, batareyalar və düşərgə təmir dəsti zərər verməyəcək.

Xizək sürmə taktikası

Gəzinti zamanı nələrin təşkili planlaşdırılır:

1. Marşrutun seçilməsi.
2. Günlük səyahət planı.
3. Maneələri dəf etməyi planlaşdırın.

Marşrut seçərkən, yol boyu yaşayış məntəqələrinin mövcudluğunu nəzərə almalı, qrupun hansı bazadan, bir və ya bir neçəsini tərk edəcəyinə qərar verməlisiniz.

Çəki yükləri birbaşa marşrutun növündən və onun məsafəsindən asılıdır. Ən ağır yükləri yaşayış məntəqələrindən yan keçən turistlər yaşayır. Bu vəziyyətdə yemək və bütün əşyaları özünüzlə aparmalı olacaqsınız.

Birbaşa marşrut boyunca günün gedişi üçün plan hazırlanır. Hər gün maneələrin aradan qaldırılması və dayanacaq yerləri, topoqrafiya və hava proqnozu, səfər üzvlərinin hərəkət sürəti nəzərə alınmaqla hərəkət qrafiki və gündəlik iş rejimi nəzərdə tutulur.

Bir maneə gördükdən sonra problemi həll etmək üçün ayıq bir plan hazırlamağa dəyər. Vəziyyəti qiymətləndirdikdən sonra maneə ilə mübarizə aparmağı və ya onu keçməyinizi başa düşməlisiniz. İkinci seçim seçilərsə, marşrutun dəyişdirilməsinin səbəblərini göstərməlisiniz.

Xizək turizmində səmti müəyyən etmə qaydaları

Qışda görməli yerlər qar altında gizlənir. Günəşin hərəkətinə güvənməməli və xarici əlamətlərlə əsas istiqamətləri təyin etməməlisiniz. Xəritəyə və kompasa etibar etmək daha yaxşıdır. Siz azimutda hərəkət etməli və sürət və vaxtdan istifadə edərək qət edilən məsafəni hesablamalısınız.

Turist xəritəsində ərazinin relyef və bitki örtüyü (meşələrin olması və ya olmaması), yol və hidroqrafik şəbəkələr, yaşayış məntəqələri, xilasetmə bazalarının yerləşməsi barədə məlumatlar olmalıdır. Xizəkçilər yolların vəziyyətini, dağ silsiləsində mövcud əlamətlər, qayalı qırıqlar, çaylar və yamaclarla bağlı keçidlərin mövcudluğunu diqqətlə öyrənməlidirlər.

Bundan əlavə, rayon diaqramlarını götürürlər.

Dayanma nöqtəsini müəyyən etmək üçün xəritəni ərazi ilə yoxlayın və görünən yerləri müəyyənləşdirin. Tundranın ətəklərində dayanma nöqtəsi rezeksiya üsulu ilə tapılır: azimut xəritədə göstərilən 2 relyef əlamətində (məsələn, dağ zirvələri) görünür, xəritədə görmə xətləri çəkilir və dayanma nöqtəsi qeyd olunur. kəsişdikləri yerdə.

Xizək turizmi üçün təhlükəsizlik qaydaları

Solo xizək gəzintisi riskli sahələr olmadan olmalıdır

Marşrut səyahətçinin ixtisasına uyğun olmalıdır. Təhlükəsizlik qaydalarının pozulması heç bir turistin sığortalanmadığı xəsarətlərə səbəb ola bilər. Uçqun təhlükəsi, çətin relyef, insan faktoru bütün yürüş iştirakçılarının həyatı və sağlamlığı üçün təhlükə yaradır. Statistikaya görə, xizək sürənlərin 80%-nin ölümü qar uçqunu ilə əlaqədardır; 11% hallarda insanlar donur; 7%-də hündürlükdən düşürlər; 2%-də ölüm səbəbi xəstəlikdir.

Təhlükəsiz davranışın xüsusiyyətləri:

1. Kobud ərazi üzərində hərəkət edərkən, eniş zamanı məsafəni saxlamaq lazımdır.
2. Hərəkət elementlərini yerinə yetirərkən öz imkanlarınızı qiymətləndirmək məqsədəuyğundur.
3. Donmuş su hövzələri ilə hərəkət edərkən asfaltlanmış cığırlardan yapışın.
4. Uçqun təhlükəsi olan ərazilərdən səhər saatlarında, qarın donduğu vaxtlarda keçmək daha yaxşıdır.
5. Fırtına, duman və ya çovğun zamanı rulmanlarınızı itirməmək üçün xəritəni daha tez-tez yoxlayın və ya daha yaxşısı, dayanıb müvəqqəti düşərgə qurun. Səyahət hava yaxşılaşdıqdan sonra davam etməlidir.
6. Sırt çantasında ilk yardım dəsti olmalıdır.

Xizək turizminin faydaları

Xizək sürməyi və yürüyüşü sevənlər sağlamlıqlarının yaxşılaşdığını qeyd edirlər: ürək əzələsi güclənir, bədən incələşir, onurğa problemləri aradan qalxır, stress və yorğunluq aradan qalxır, əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.

Xizək turizmi xüsusi sözlərə layiqdir - bu, dağların yamaclarından təkcə xizəklə deyil, həm də snoubordda - xüsusi təchiz olunmuş lövhədə xizək sürməyi nəzərdə tutan idman növüdür. İlin istənilən vaxtında ayağa qalxa bilərsiniz. Bunu etmək istəyənlərə özləri ilə gətirilməsi lazım olmayan təcrübəli avadanlıq və avadanlıq təklif olunur: onu hər bir kurortda icarəyə götürə bilərsiniz.

Hər kəs çətinlikdən asılı olaraq özü üçün marşrut seçir: “yaşıl”, “mavi”, “qırmızı” və ya “qara”. Xizək səfərləri iştirakçılardan xizək marşrutlarını keçmək üçün ilkin və müəyyən bacarıqlara malik olmalarını tələb edir.

Xizək səyahətinin təşkili və onun populyarlığının səbəbləri

Gəzinti başlamazdan əvvəl onlar texniki bacarıqları mənimsəyir və mükəmməlləşdirir, fiziki və mənəvi keyfiyyətləri inkişaf etdirirlər. Marşrut hazırlamaq, lazımi sənədləri tərtib etmək, maliyyələşdirməni təşkil etmək, nəqliyyat problemlərini həll etmək lazımdır. Hər şey ən xırda təfərrüatına qədər düşünülməlidir: səyahət fikrindən tutmuş gediş yerinə köçməyə qədər.

Əgər bu həftə sonu gəzintisidirsə, ona bir həftə əvvəldən hazırlaşa bilərsiniz. Bir neçə gün davam edəcək “atılmış yürüş” 2-3 ay əvvəldən planlaşdırılır. Qrup rəhbəri bütün tələb olunan fəaliyyətləri və planlaşdırılan başa çatdırma tarixlərini əks etdirən hazırlıq cədvəli hazırlayır. Diaqram göstərir:

• iştirakçıların sayı;
• səfərin məqsədi;
• marşrut;
• topoqrafik sənədlər, marşrut məlumatları;
• səfərin başlanğıc və bitmə vaxtı;
• səyahət cədvəli;
• alternativ marşrut variantları (məsələn, qəza zamanı);
• hava proqnozu;.
• avadanlıqların, təmir dəstinin və ilk yardım dəstinin siyahısı;
• müddəaların siyahısı;
• xərc smetası;
• qrup üzvləri arasında tapşırıqların bölüşdürülməsi.

Rusların xizək sürməyə olan həvəsini ölkənin əksər hissəsinin uzun müddət qar örtüyü altında qalması ilə izah etmək olar. Sovet dövründən uşaqlar və böyüklərin idman oynadığı xizək kurortları, təlim düşərgələri var. İndi insanlar aktiv istirahəti sevirlər.

Əvvəlcə marşrutunuzu əvvəlcədən planlaşdırmalısınız. Şübhəsiz ki, xizək səfərində iştirak etməkdə əsas məqsədiniz sürət və dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün məşq etmək deyil, müalicəvi effekt əldə etməkdir. Buna görə də, xizəklə qət edəcəyiniz məsafə, çox tələsmədən və qaranlıqdan əvvəl (qışda alacakaranlıq çox erkən gəldiyi üçün) rahat bir sürətlə gedişi başa çatdırmağa imkan verməlidir. Marşrut seçərkən və xizək səfərinin son təyinat yerinə çatmağın təxmini anını hesablayarkən, sağalmaq və ya yemək üçün istirahətə sərf olunacaq vaxtı nəzərə almaq lazımdır.

İkincisi, növbəti gün üçün hava proqnozunu dinləmək məsləhətdir. Müəyyən bir müddət ərzində ətraf mühitin temperaturunun -10 ºС-dən aşağı düşəcəyi proqnozlaşdırılırsa, xizək səfəri isti hava gələnə qədər təxirə salınmalıdır. Hələ də xizək sürmək niyyətindəsinizsə, məsələn - 15 ºС olsa belə, açıq havada davranışınız kifayət qədər aktiv olmalıdır və belə şəraitdə xizək gəzintinin müddəti 1 - 1,5 saatdan çox olmamalıdır. Təmiz havada intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra soyuqdəymədən qaçmaq üçün dərhal qızdırılan otağa qayıtmalı və bir fincan isti çay içməlisiniz. Uzun müddət açıq məkanda qaldıqdan sonra xizək gəzintisi iştirakçılarından hər hansı biri barmaqlarının uclarında və ya üz dərisinin açıq nahiyələrində uyuşma hiss etməyə başlayarsa, dərhal isti otağa qayıtmaq və tətbiq etmək lazımdır. donma zamanı davranış qaydalarına uyğun olaraq qurbana qarşı tədbirlər kompleksi.

Üçüncüsü, xizək gəzintisi zamanı kobud ərazi üzərində sürərkən, təpələrin və ya təpələrin yamaclarından enərkən təhlükəsiz davranış qaydalarına əməl etməlisiniz. Belə hallarda, aşağı xizək sürərkən məsafəni qorumaq ehtiyacını unutma və xizək sürməyin müəyyən elementlərini yerinə yetirmək üçün imkanlarınızı ağıllı şəkildə qiymətləndirin. Xizək gəzintisi zamanı müxtəlif gözlənilməz hallar hələ də mümkün olduğundan, ən azı ən zəruri ilk yardım ləvazimatları olan ilk yardım dəstini özünüzlə götürmək məsləhətdir. Yürüş iştirakçılarının bəzilərində xroniki xəstəliklər varsa, ikiqat diqqətli olmalıdırlar. Gündəlik həyatda bir insanın adi ölçülü davranışı ilə xroniki xəstəliklər praktiki olaraq özünü göstərə bilməz və ya çox nadir hallarda özlərini xatırladır. Ancaq xizək səfəri şəraitində, fiziki fəaliyyətin qaçınılmaz icrası ilə (hətta yavaş hərəkət ritmi ilə) qəfil ağırlaşmalar baş verə bilər. Buna görə də, mövcud xroniki xəstəlikləri olan insanlar sırt çantalarına xəstəliyin mümkün qəfil hücumlarını aradan qaldıra biləcək bir dərman paketi qoymalıdırlar.

Dördüncüsü, fiziki fəaliyyət göstərərkən ümumi davranış qaydalarına uyğun olaraq, xizək gəzintisində ərazi boyunca sürətlə hərəkət edərkən, çox miqdarda yemək yeməkdən çəkinməlisiniz. Bununla birlikdə, aclıqdan xoşagəlməz hisslərin qarşısını almaq üçün, belə bir aktiv tətilin bütün iştirakçıları arasında yükü bərabər paylayaraq, gəzinti zamanı özünüzlə sendviç və isti çay ilə bir termos götürməlisiniz.