Ճարպեր այրող լավագույն ըմպելիքները՝ արագ նիհարելու համար. Ինչպես պատրաստել համեղ ճարպեր այրող ըմպելիքներ տանը՝ օգտագործելով ապացուցված բաղադրատոմսեր Ինչի՞ց պատրաստել ճարպ այրող ըմպելիք

Դիետիկ սնուցման առումով նիհարելու համար ճարպ այրող ըմպելիքները արդյունավետ օգնություն են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Դրանք կօգնեն նաև ստանդարտ սննդակարգի դեպքում, երբ դուք չեք ցանկանում խիստ դիետաներ պահել, բայց պետք է նիհարել: Առողջ ապրելակերպին հետևելով վարժություններով և ճիշտ սնվելով՝ դուք կկորցնեք այդ ատելի կիլոգրամները, իսկ ճարպեր այրող ըմպելիքները կարագացնեն այս գործընթացը։

Խմիչքներ քաշի կորստի համար

Քաշի կորստի համար ճարպ այրող կոկտեյլները աստվածային պարգև են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից: Նրանք հագեցնում են ծարավն ու քաղցը, բարելավում են օրգանիզմի գործունեությունը բաղադրիչների օգտակար հատկությունների շնորհիվ, արագացնում են նյութափոխանակությունը, մաքրում տոքսինները և այլն։ Վերջերս շատ բաղադրատոմսեր են հայտնվել թեյերի, կոկտեյլների, եփուկների, թուրմերի, դրենաժների և այլ ըմպելիքների համար, որոնք ակտիվորեն այրում են ճարպերը՝ էներգիա ավելացնելով ֆիզիկական գործունեության համար:

Թեյեր քաշի կորստի համար

Գոյություն ունեն նիհարելու համար նախատեսված թեյերի մեծ քանակություն՝ հաճելի համով և բույրով։ Տանը պատրաստված ըմպելիքները քիմիական նյութեր չեն պարունակում, ուստի չեն վնասում օրգանիզմին, ինչպես դա կարող է լինել խանութից գնված թեյերի դեպքում: Ինքներդ եփելով այն՝ դուք կստանաք դեղամիջոց ավելորդ քաշի դեմ պայքարի, իմունային համակարգի, մազերի և եղունգների ամրապնդման համար։ Թեյ խմելուց հետո ձեր մաշկը ավելի լավ տեսք ունի, և դուք ավելի ակտիվ եք դառնում։

Քաշի կորստի համար ամենահայտնի թեյը կոճապղպեղի ըմպելիքն է, որն այրում է ճարպային բջիջները։ Բաղադրատոմսը պարզ է.

1. Մաքրեք թարմ կոճապղպեղի արմատը, այնուհետև կտրեք փոքր շերտերով:
2. 10 գ մանրացված բույսի արմատի վրա լցնել եռման ջուր։
3. Ըմպելիքը մարմանդ կրակի վրա եփեք 5-10 րոպե։
4. Ճաշակի համար ավելացրեք մի կտոր կիտրոն։
5. Խմեք օրը մեկ անգամ դատարկ ստամոքսին։

Մեկ այլ ճարպ այրող թեյ չիչխանով ըմպելիքն է՝ կոճապղպեղի ավելացումով: B խմբի վիտամիններն ամրացնում են մկանային համակարգը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Բաղադրատոմսը հետևյալն է.

Սպորտային կոկտեյլներ

Սպորտային ըմպելիքներով նիհարելը կարող է լինել երկու տեսակի՝ հիմնված սպիտակուցային կոկտեյլների և ճարպեր այրող հավելումների վրա.

• Սպիտակուցային կոկտեյլները պարունակում են սպիտակուցային արտադրանք (կաթի փոշի, ձվի սպիտակուց, պրոտեին խտանյութի տեսքով, իզոլատ, հիդրոլիզատ): Բաղադրիչներին ավելացվում է հեղուկ (ջուր կամ յուղազերծված կաթ) և որոշ ճարպեր (սովորաբար կտավատի սերմեր կամ յուղ): Համտեսելու համար կարող եք հատապտուղներ և բանջարեղեն կտրատել։ Սպիտակուցային ըմպելիքները ուժային մարզումների հետ համատեղելը կօգնի ոչ միայն նիհարել, այլ նաև ձեռք բերել մկանային զանգված և տոնուսավորել ձեր մարմինը:
• Ճարպեր այրող կոկտեյլները հավելումներով (տաուրին, գուարանա, ժենշեն) էներգիա են ավելացնում։ Աերոբիկ վարժությունների ժամանակ ճարպային բջիջներն ավելի արագ են այրվում։ Ջրի կամ հյութերի մեջ ավելացվում են սննդային հավելումներ և բուսական նյութեր՝ այս ըմպելիքը դարձնելով իսկական ճարպ այրող:

Ճարպեր այրող ըմպելիքներ տանը՝ բաղադրատոմսեր

Ճարպեր այրող կոկտեյլը օգտակար կլինի, եթե ճիշտ սնվեք՝ նույնիսկ առանց խիստ դիետայի։ Ճարպեր այրող հատկությունները կարող են դրսևորվել ինքնուրույն կամ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ՝ սիրտ և ուժային մարզումներ: Տանը կոկտեյլներ պատրաստելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան։ Խմիչքը պարունակում է բազմաթիվ տարբեր բաղադրիչներ, ուստի յուրաքանչյուր աղջիկ կգտնի իրեն հարմար բան։

Դարչինի թուրմ մեղրով

Ըմպելիքի բաղադրիչներն օգտակար են ոչ միայն որպես խառնուրդ, այլեւ առանձին։ Դրանց օգուտները մեկ անգամ չէ, որ ապացուցվել են, և վիտամիններով միկրոտարրերի ցանկը զարմանալի է.

• Դարչինը համարվում է առողջարար համեմունք։ Այն ներառում է եթերային յուղեր, խեժ, դաբաղանյութեր։ Համեմունքը հարուստ է A, B1, B2, C, PP վիտամիններով և պարունակում է կալիում, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ, ֆոսֆոր և այլ ոչ պակաս օգտակար տարրեր։ Դարչինի հատկությունները ներառում են բնական հակաօքսիդանտների ազդեցությունը և հակամանրէային ազդեցությունը: Քաշի կորստի համար դարչինի համեմունքն օգտագործվում է, քանի որ այն արագացնում է նյութափոխանակությունը, նվազեցնում գլյուկոզայի, խոլեստերինի և ինսուլինի մակարդակը:
• Մեղրը բնական հակասեպտիկ և կոնսերվանտ է, որը պարունակում է ավելի քան 300 միկրոտարր՝ ածխաջրեր, օրգանական թթուներ և դրանց աղեր, ամինաթթուներ, հանքանյութեր, վիտամիններ, հորմոններ, ֆերմենտներ, ճարպային և եթերային յուղեր, ֆոսֆատիդներ, ստիրեն, տերպենոիդներ և այլ լիպիդներ: Միևնույն ժամանակ, այն օգտակար նյութերի հաղորդիչ է բջիջների մեջ:
  

  Մեղրն ու դարչինը ճարպ այրող ըմպելիքի մեջ ուժեղացնում են միմյանց ազդեցությունը՝ նպաստելով նյութերի ավելի լավ կլանմանը: Պարբերաբար ընդունելու դեպքում ինֆուզիոն գլյուկոզան վերածում է էներգիայի, հանգցնում է ախորժակը և մեղմորեն մաքրում է աղիները՝ իր թեթև լուծողական ազդեցության շնորհիվ: Որպեսզի բաղադրիչների այս համակցությունը օգնի նիհարելուն, դուք պետք է ճիշտ պատրաստեք կոկտեյլը.

  1. Վերցրեք 200 մլ սառը եռացրած ջուր, 1 թ/գ մեղր և 0,5 թ/գ դարչին։
  2. Դարչինը լուծել ջրում, որից հետո այն պետք է թողնել 30 րոպե։
  3. Դարչինին ավելացնել մեղրը և լավ հարել ըմպելիքը։

  Արդյունավետ արդյունքի համար ինֆուզիոն ընդունեք օրական 2 անգամ, կես բաժակ։ Ամեն օր նոր ըմպելիք թրմեք, քանի որ օգտակար հատկությունները կորչում են 24 ժամ հետո։ Եթե ​​թուրմի մակերեսին առաջանում է լորձ կամ թաղանթ, փոխեք դարչինը, որը կամ անորակ է, կամ կասիան (չինական համեմունք): Ավելի լավ է դարչինի ձողիկներ գնել, իսկ կոկտեյլ պատրաստելու համար այն ինքներդ մանրացնել բլենդերի կամ սրճաղացի մեջ։

  Սասի ջուր

  Քաշի կարգավորումը օգտակար բաղադրիչների օգնությամբ տեղի է ունենում Sassi ջուր խմելու ժամանակ։ Ըմպելիքը արագացնում է նյութափոխանակությունը, օրգանիզմից հեռացնում տոքսինները, մաքրում արյունը, նորմալացնում մարսողությունը և տալիս է հագեցվածության զգացում։ Վիտամինային կոկտեյլ պատրաստելը հեշտ է.

  
  

  Այս ընթացքում ըմպելիքը կհարստացվի հանքանյութերով, վիտամիններով և եթերային յուղերով, իսկ Sassi ջրից լավագույն ազդեցություն ունենալու համար հետևեք հետևյալ կանոններին.

  • կոկտեյլ արտադրանքը պետք է լինի թարմ;
  • կոճապղպեղը նախապես մաքրված է;
  • Խմիչքը մի թողեք արևի տակ;
  • Դուք կարող եք օրական օգտագործել ոչ ավելի, քան 4 լիտր վիտամինային կոկտեյլ խտանյութ;
  • Խմեք 1-ական բաժակ՝ 3-4 ժամը մեկ։

  Ճարպեր այրող ըմպելիք ծույլերի համար

  Ծույլերի համար կա նաև ճարպ այրող միջոց։ Կոկտեյլի ազդեցությունը դրսևորվում է առանց ծանր սպորտային մարզումների, սակայն պատշաճ սնուցումը և աերոբիկ վարժությունները չեն չեղարկվում: Խմիչքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

  1. Վերցրեք 1 կիվի, 2 կտոր կիտրոն, 7 ճյուղ անանուխ և մաղադանոս, 100-150 մլ ջուր, ցանկության դեպքում՝ մեղր։
  2. Մաքրած կիվին լցնել բլենդերի մեջ՝ ավելացնելով մնացած բաղադրիչները։
  3. Խմեք կոկտեյլը խառնելուց անմիջապես հետո։

  Գիշերը նիհարեցնող ըմպելիք

  Վերջին կերակուրի փոխարեն կամ որպես խորտիկ քնելուց առաջ կարող եք խմել կեֆիր, դարչին և պղպեղով կոկտեյլ, որը հատկապես արդյունավետ է երեկոյան։ Ըմպելիքը հագեցնում է քաղցը, իսկ ստամոքսի ու աղիների համար նրա օգտակար հատկությունները ապահովում են քաշի արագ կորուստ։ Խառնել հետևյալ բաղադրիչները կոկտեյլի մեջ և խմել ամեն երեկո.

  • 200 մլ ցածր յուղայնությամբ կամ 1% կեֆիր;
  • 0,5 թեյի գդալ աղացած դարչին;
  • 0,5 թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ;
  • կարմիր պղպեղ դանակի ծայրին, բայց եթե կոկտեյլը կծու է ստացվում, կրճատեք դրա քանակը։

  Դրենաժային ըմպելիք տանը քաշի կորստի համար

  Ցելյուլիտի և ավելորդ քաշի առաջացման գործոններից մեկը ջր-աղ անհավասարակշռությունն է։ Օրգանիզմում ավելորդ հեղուկ է կուտակվում՝ վատթարացնելով առողջական վիճակը՝ առաջանում է մարմնի այտուց, աչքերի տակ պարկեր, ճարպի ցածր տոկոսով ավելորդ քաշ, կորչում է մկանների առաձգականությունը։ Եթե ​​խախտումը անտեսվում է, ապա հետագայում հայտնաբերվում են սրտի և երիկամների հիվանդություններ: Այս խնդիրը լուծելու համար խմեք դրենաժային ըմպելիքներ։

  

  Ստամոքս-աղիքային տրակտի (ստամոքս-աղիքային տրակտի) հիվանդությունների դեպքում դրենաժային կոկտեյլները պետք է զգուշությամբ ընդունվեն, քանի որ խմիչքներ պատրաստելու համար օգտագործվում են բարձր թթվայնությամբ բաղադրիչներ: Խմիչքը պատրաստելու համար ընտրեք հետևյալ մթերքներից որևէ մեկը, լցրեք եռման ջուր կամ դրեք ջրային բաղնիքի մեջ, բայց մի եռացրեք, այնուհետև թողեք մի փոքր եփվի.

  • չորացրած վայրի հատապտուղներ (lingonberries, cranberries);
  • հաղարջի կամ կեչի տերևներ;
  • խոտաբույսեր մաղադանոս, սամիթ, կոլտֆուտ;
  • բուսական հյութ;
  • կիտրոն, մեղր, համեմունքներ (մեխակ, մշկընկույզ, դարչին, պղպեղ);
  • բնական քաղցրացուցիչներ (շագանակագույն շաքար, ստեվիա, մեղր):

  Տեսանյութ՝ կոկտեյլներ քաշի կորստի համար

Քաշը կորցնելը ամենահեշտ գործը չէ, որը պահանջում է ժամանակ, ջանք՝ մարզումներ և ճիշտ սնուցում։ Բարեբախտաբար, կանայք հնարավորություն ունեն տանը պատրաստել իրենց ճարպային այրիչները քաշի կորստի համար: Դուք կսովորեք ճարպ այրող ըմպելիքների բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր իդեալական քաշին: Նրանք կօգնեն ձեզ կորցնել մի քանի կիլոգրամ, ինչպես նաև կբարձրացնեն ձեր իմունային համակարգը և կբարելավեն մարսողական գործընթացը:

Ճարպեր այրելու բաղադրատոմսեր տանը

Զովացուցիչ անանուխի ըմպելիք

Այս ըմպելիքի յուրաքանչյուր բաղադրիչ ունակ է այրել ճարպը։ Այն պարունակում է կանաչ թեյ, որը գերհզոր ճարպ այրող բաղադրիչ է: Նրա մեջ կա նաև անանուխ, որը մի փոքր քաղցրություն կհաղորդի ըմպելիքին՝ առանց շաքարի անհրաժեշտության։

Բաղադրությունը:

• 1 կանաչ թեյի տոպրակ;
• 1 ճ.գ. լ. անանուխի տերեւներ;
• ջուր.

Պատրաստում:

1. Մաքուր տարայի մեջ լցնել 1 լիտր եռման ջուր, ապա ավելացնել թեյի տոպրակը։
2. Հովացրեք և դրեք սառնարանում մոտ 25 րոպե։
3. Անանուխը մանր կտրատել և դնել ջրի մեջ։
4. Հեռացրեք կանաչ թեյի տոպրակը և նորից փակեք բանկաը՝ դնելով սառնարանում ևս 25 րոպե։

Հետո խմեք ու վայելեք։

Նարնջագույն բանանի սմուզի

Բանանի հյութը կօգնի ձեզ բավականին արդյունավետ այրել ճարպերը։ Եթե ​​այս ըմպելիքը կանոնավոր օգտագործեք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում, արդյունքը կտեսնեք։ Այս տնական ճարպ այրիչը հարմար է տղամարդկանց քաշ կորցնելու համար, քանի որ այն նաև պարունակում է բանան, որը, հետևաբար, ավելի սննդարար է, քան մյուսները: Բանանը պարունակում է շատ կալիում, ինչը նշանակում է, որ ըմպելիքը կօգնի ուժեղ մկաններ կառուցել, ինչպես նաև կարող է հեռացնել տոքսինները ձեր մարմնից:
Բաղադրությունը:

• 1 նարինջ;
• 1 բանան;
• կես ճ.գդ չոր կոճապղպեղ;
• 2 ճ.գ. լ. շիճուկի սպիտակուց;
• Արվեստ. լ. կտավատի սերմեր;
• Արվեստ. լ. կոկոսի յուղ

Պատրաստում:
Պետք է բոլոր բաղադրիչները խառնել բլենդերի մեջ և լցնել սառույցի խորանարդներով մաքուր բաժակի մեջ։
Ընդունման լավագույն ժամանակը առավոտն է, քանի որ կոկտեյլը շատ սննդարար է և օրգանիզմին էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում։

Հակացելյուլիտային ճարպ այրող ըմպելիք

Ըմպելիքը կօգնի ոչ միայն նիհարելուն, այլև մաշկին, մազերին, աչքերին և եղունգներին: Այն նաև հիանալի աշխատանք է կատարում տեսանելի ցելյուլիտից հեռացնելու համար: Այն ունի հակաքաղցկեղային հատկություն, քանի որ պարունակում է C և A վիտամինների բարձր մակարդակ:
Բաղադրությունը:

• 1 կիտրոն;
• 2 լայմ;
• 1/4 միջին արքայախնձոր;
• գրեյպֆրուտ 5 հատ;
• մի բուռ կոճապղպեղ:

Պատրաստում:

1. Գրեյպֆրուտը մաքրեք, բայց սպիտակ հատվածը մի կտրեք, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ սննդարար նյութեր:
2. Նույնը արեք կիտրոնի, արքայախնձորի և լայմի դեպքում:
3. Այժմ քամեք գրեյպֆրուտի, լայմի, կոճապղպեղի և կիտրոնի հյութը։
4. Արքայախնձորի հյութը վերջինն է։

Ավելացնել սառույց և վայելել:

Վարունգի ճարպ այրող կոկտեյլ

Վարունգը օգնում է այրել ճարպը, քանի որ պարունակում է մեծ քանակությամբ ջուր, մանրաթել և շատ քիչ կալորիա: Խմեք քնելուց առաջ, և դա կօգնի ձեզ հալեցնել ճարպերը քնած ժամանակ։

Բաղադրությունը:

• 6 բաժակ ֆիլտրացված ջուր;
• 1 վարունգ, թակած;
• 1 ճ.գ. լ. քերած կոճապղպեղ;
• 1 կիտրոն, թակած;
• 1/3 բաժակ անանուխի տերևներ:

Պատրաստում:

1. Ջուրը լցնել մաքուր ապակե տարայի մեջ։
2. Բաղադրիչները ավելացնել տարայի մեջ, ծածկել այն և ամբողջ գիշեր դնել սառնարանը, որպեսզի պառկվի։
3. Հաջորդ օրը խմել նախաճաշից հետո։

Ալոեի հյութ

Սա կլինի ամենահզոր հակաօքսիդանտ ըմպելիքներից մեկը, որը երբևէ փորձել եք: Այն պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, ինչպիսիք են՝ կալիում, երկաթ, կալցիում, վիտամին C, վիտամին D, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Այս ըմպելիքը դետոքսիկացնող է։ Հատուկ այս բաղադրատոմսի համար. Ճարպեր այրող այս ըմպելիքն ավելի լավ է խմել վաղ առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին, անմիջապես արթնանալուց հետո։
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• բաժակ ջուր;
• Արվեստ. լ. կիտրոնի հյութ;
• Արվեստ. լ. կոճապղպեղի փոշի;
• Արվեստ. լ. մեղր;
• 3 ճ.գ. լ. հալվեի հյութ.

Պատրաստում:

1. Նախ անհրաժեշտ է մեկ բաժակ մաքուր ջուր վերցնել, ապա ավելացնել ալոե վերա։
2. Այնուհետև ավելացրեք կիտրոնի հյութը 1 ճաշի գդալ կոճապղպեղի փոշու հետ։
3. Այնուհետև ավելացնել մեղրը և լավ խառնել մոտ մեկ րոպե։
4. Կարող եք սառույց ավելացնել և սառեցնել:

Եզրակացություն

Անկախ նրանից, թե որքան առողջարար կարող են լինել բնական բաղադրիչներից պատրաստված ըմպելիքները, հիշեք, որ դրանցից ոչ մեկը չի օգնի, եթե հավատարիմ չմնաք սննդակարգին և չմարզվեք: Ինքնուրույն ճարպ այրող կոկտեյլները, ամենայն հավանականությամբ, կօգնեն արագացնել նյութափոխանակությունը և արագացնել քաշի կորստի արդյունքները, բայց միայն ճիշտ սննդակարգի, աշխատանքի և հանգստի դեպքում: Այսպիսով, մի կերեք այն ամենը, ինչ տեսադաշտում եք, հուսալով, որ հրաշք ըմպելիքը ամեն ինչ այրելու է: Կեր ու՜

Ճարպեր այրող հայտնի կոկտեյլներ ստանալու մեթոդներ

Ճարպեր այրող կոկտեյլներ պատրաստելու գաղտնիքները

Որպեսզի այրվող կոկտեյլը դառնա ձեր հուսալի օգնականը ավելորդ քաշը կորցնելու հարցում, դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

1. Եթե ​​ըստ բաղադրատոմսի անհրաժեշտ է կոկտեյլին ջուր ավելացնել, ապա կարեւոր է իմանալ, թե ինչ ջերմաստիճան պետք է լինի։ Նախընտրելի է, որ հեղուկը սառույց լինի։ Տանը դրան կարելի է հասնել՝ դրա մեջ սառցաբեկորներ ընկղմելով։

Կարևոր! Կոկտեյլը չի ​​կարող պատրաստվել հետագա օգտագործման համար, քանի որ այն այդքան արդյունավետ չի քայքայի ճարպը: Այնպես որ, միշտ պատրաստեք մեկ ծառայություն:

1. Ֆերմենտացված կաթի կոկտեյլների համար ընտրեք ամենաքիչ յուղայնությամբ արտադրանք, բայց ոչ ցածր յուղայնությամբ: Սա էապես կհեշտացնի ձեզ նիհարելու գործընթացը, որը կշարունակվի առավելագույն արագությամբ։
2. Օրվա ընթացքում այրվող կոկտեյլը, հազվագյուտ բացառություններով, չի կարող համակցվել ճաշի հետ։ Ի վերջո, դա լիարժեք խորտիկ է:

Կարևոր! Երբեք մի կերեք բարձր կալորիականությամբ սնունդ կոկտեյլ խմելուց անմիջապես առաջ կամ հետո:

Այդ վերջին 2-4 կիլոգրամները կորցնելուց ավելի դժվար բան չկա։

Դուք մարզվում եք շաբաթական առնվազն 3 անգամ, շատ ժամանակ եք հատկացնում պատշաճ կերակուր պատրաստելուն, վերելակով գնալու փոխարեն բարձրանում եք աստիճաններով և այլն։

Բայց այդ ամբողջ քրտնաջան աշխատանքը ապարդյուն է թվում, երբ ոտք դնում ես կշեռքի վրա ու տեսնում, որ ասեղն անշարժ է մնում։

Արդյո՞ք այդ վերջին մի քանի ֆունտները երբեք չեն անհետանա:

Թեև հիասթափեցնող է, բայց այդ համառ կշեռքները չպետք է որոշիչ գործոն լինեն քաշի կորստի ձեր ջանքերում: Քանի դեռ ձեր մարմնի քաշը գտնվում է առողջ BMI-ի (մարմնի զանգվածի ինդեքս) միջակայքում, դուք անհանգստանալու ոչինչ չունեք:

Բայց եթե շտապում եք նիհարել՝ առաջիկա հատուկ միջոցառման համար ձեր սիրելի հանդերձանքը հագնելու համար, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել դրանց. ձեր խմած ըմպելիքները:

Անմիջապես ուզում եմ նշել. ճարպ այրող ըմպելիքները չպետք է ծառայեն որպես առողջ սննդակարգի փոխարինող:

Ես միանշանակ չեմ ուզում, որ դուք հավատարիմ մնաք հեղուկ սննդակարգին, որը ձեզ պոտենցիալ ձախողման է ենթարկում, երբ փորձում եք արագ նիհարել: Մենք բոլորս տեսել ենք, թե ինչպես են ավարտվում հյութի դիետաները և մաքրումները: Խոսքս տրամադրության փոփոխության, դյուրագրգռության ու էներգիայի պակասի մասին է:

Փոխարենը, ճարպ այրող այս գերարդյունավետ ըմպելիքները (երբ համակցված են առողջ սննդակարգի և կանոնավոր վարժությունների հետ) կօգնեն բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը և կճնշեն ձեր ախորժակը ողջ օրվա ընթացքում, այսպիսով դուք կալորիաներ այրեք և կզսպեք անցանկալի ուտելիքի ցանկությունը:

Այսպիսով, ահա իմ TOP 13 ըմպելիքները նիհարելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել վերջին համառ կիլոգրամներից:

1. Ջուր

Մենք բոլորս գիտենք, որ պետք է շատ ջուր խմել, բայց դեռ շատերը դա չեն անում։

Ձեզ կարող է դուր չգալ ճաշակի բացակայությունը կամ հաճախակի զուգարան գնալը, բայց եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա դա անհրաժեշտ է։

Ես արդեն ասացի ձեզ, որ ընդամենը 500 մլ ջուրը կարող է արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը 30%-ով 90 րոպեի ընթացքում: Բայց եթե դեռ կասկածում եք, ահա ևս մեկ հաստատում:

Մեկ հետազոտության մասնակիցները յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ խմել են մոտավորապես 500 մլ ջուր: Արդյունքում նրանք կարողացան 12 շաբաթվա ընթացքում կորցնել ավելորդ քաշի 44%-ը։

Այսինքն՝ դուք կարող եք ազատվել այն վերջին մի քանի կիլոգրամներից, որոնք ատում եք՝ առանց արմատապես փոխելու ձեր սովորական սննդակարգը և մարզումների ծրագիրը։

Հիմնական բանը ջուր խմելն է ողջ օրվա ընթացքում և չլարվել՝ փորձելով խմել ձեր օրական չափաբաժինը ուտելուց առաջ: Խորհուրդ կտամ 20 րոպեում կես լիտր ջուր խմել ուտելուց առաջորպեսզի դուք չզգաք, որ ձեր ստամոքսը կուշտ է և կարողանաք նորմալ սնվել և դրանից հետո սոված չմնաք:

2. Կիտրոնով ջուր

Ես գիտեմ, որ ջուրը կարող է թարմ լինել և խմելու համար ոչ այնքան գրավիչ: Ինքներդ ձեզ ստիպելով խմել այն մեծ քանակությամբ, կարող է լուրջ խնդիր լինել: Ահա թե ինչու հաջորդ մի քանի ըմպելիքները, ներառյալ կիտրոնով ջուրը, իսկական փրկություն են:

Քաղցր սոդայի դիմելու փոխարեն ջրի մեջ ավելացրեք կիտրոնի հյութ։ Սա զգալիորեն կբարելավի նրա համը։

Եթե ​​այն խմեք կերակուրների հետ, ապա այն կբարելավի մարսողությունը, ինչպես նաև կխթանի նյութափոխանակությունը ուտելուց շատ հետո:

Ինչպես ասացի, կիտրոնի ջուրն ուղղակիորեն չի հանգեցնի քաշի կորստի, այլ միայն կօգնի կանխել անցանկալի փքվածությունը, որը խանգարում է մեզ կրել մեր սիրելի հագուստը:

Ի դեպ, քնելուց առաջ մոռացեք ուշ ընթրիքի մասին, քանի որ ուտելուց հետո որոշակի ժամանակ է պետք՝ սնունդը մարսելու համար։ Միայն դրանից հետո կարող եք գնալ քնելու:

Ցանկանու՞մ եք լինել ավելի լավ մարզավիճակում: Սկսե՛ք ձեր օրը ջրով և կիտրոնի հյութով։

Արթնանալուն պես մի բաժակ տաք ջուր խմեք՝ թարմ քամած կիտրոնի հյութով։ Սա կտրուկ կբարձրացնի ձեր նյութափոխանակությունը և կբարելավի մարսողությունը, ինչը շատ կարևոր է նիհարելու գործընթացում:

Ես գտնում եմ, որ այս ըմպելիքը ավելի լավ է, քան առավոտյան սուրճը, քանի որ վերջինս կարող է հանգեցնել ջրազրկման:

Իմ հաճախորդներից շատերը կոկա ջուրը չեն համարում որպես ճարպ այրող ըմպելիք:

Սակայն մեկ բաժակ կոկոսի ջուրը պարունակում է ընդամենը 46 կալորիա։ Համաձայն Journal of Medicinal Food-ում հրապարակված մի ուսումնասիրության՝ այն կարող է նվազեցնել խոլեստերինը:

Այս փորձի ժամանակ առնետներին, որոնց տրվել է փոքր քանակությամբ կոկոսի ջուր, նկատվել է ցածր խտության լիպոպրոտեինների և տրիգլիցերիդների (վատ խոլեստերին) մակարդակի անկում:

Եթե ​​դժվարանում եք հրաժարվել անուշաբույր քաղցր ըմպելիքներից կամ նարնջի հյութից, ապա կոկոսի ջուրը հիանալի ընտրություն է ձեզ համար:

Պետք է նախազգուշացնեմ, որ կոկոսի ջրի որոշ ապրանքանիշեր պարունակում են շաքար, որը կզրկվի ըմպելիքի առավելություններից, ուստի զգույշ եղեք այն ընտրելիս։

Նիհարեք թեյի և սուրճի հետ

Վերջերս շատ «հրաշք» թեյի ըմպելիքներ են հայտնվել, որոնք օգնում են նիհարել։ Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է գումար վատնեք դրանց վրա:

Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնեք թեյի որոշ տեսակների վրա, որոնք իսկապես կարող են նվազեցնել քաշը և բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը:

Սպիտակ թեյն իմ ամենասիրած ըմպելիքներից մեկն է։ Ես գնահատում եմ այն ​​իր թեթև համի և բույրի համար: Այս առումով դա սեւ թեյի լրիվ հակառակն է։

Սև թեյը կարող է դառը լինել, բայց սպիտակ թեյը միշտ մնում է մեղմ համով:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սպիտակ թեյը կարող է քայքայել ճարպը և կանխել նոր ճարպային բջիջների ձևավորումը:

Բացի այն, որ սպիտակ թեյն օգնում է նիհարել և պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ, այն ունի ևս մեկ մեծ առավելություն՝ այն այնքան խորը մշակված չէ, որքան թեյի մյուս տեսակները։

Եթե ​​այն պարզապես եփեք եռացող ջրի մեջ (առանց ավելորդ քաղցր հավելումների), դա թույլ կտա լիովին բացահայտել դրա համային հատկությունները։ Իդեալական ըմպելիք նիհարելու համար!

5. Ուլոնգ

Oolong-ը և rooibos-ը երկու տեսակի թեյ են, որոնք շատ մարդիկ չեն նախընտրում: Բայց իզուր։ Չէ՞ որ դրանք հատկապես օգտակար են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից։

Beltsville Human Nutrition Research Center-ի կողմից իրականացված 3-օրյա հետազոտությունը, որը հրապարակվել է LiveStrong-ում, ուսումնասիրել է ուլոնգ թեյի օգտագործման ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա: Գիտնականները պարզել են, որ նրանք, ովքեր 4 բաժակ թեյ են խմում, ավելացրել են էներգիայի ծախսերը 3%-ով և այրել 67 կալորիա ավելի, քան նրանք, ովքեր 4 բաժակ ջուր են խմում։

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է նաև, որ թեյ խմող մարդկանց խմբում նկատվել է ճարպերի օքսիդացման 12% աճ: Սա ևս մեկ անգամ ապացուցում է ուլոնի օգտակար հատկությունները նիհարելու համար։

6. Ռոյբոս

Rooibos թեյն ունի նույն օգուտները, ինչ oolong թեյը:

Ի տարբերություն սպիտակ, կանաչ, ուլոնգ և սև թեյի (որոնք բոլորը միևնույն բույսի տերևներ են՝ Camellia sinensis), ռոյբոսը բուսական թեյ է, որը ստացվում է ռոյբոս բույսի մանրացված տերևներից։

Այնուամենայնիվ, ռոյբոն ունի մեկ հատկություն, որն այն հատկապես նման է կանաչ թեյին. այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ: Սրանք, ըստ էության, հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք ձևավորվել են վատ սնուցման և օրգանիզմում տիղմի արդյունքում:

Rooibos-ը պարունակում է նաև այլ հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտակար են քաշի կորստի համար՝ կատեխիններ:

Ուսումնասիրություններից մեկում գիտնականները ուսումնասիրել են կատեխինների ազդեցությունը և պարզել, որ դրանց ամենօրյա օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է մարմնի քաշը, գոտկատեղի շրջագիծը և մարմնի ճարպը (ներառյալ ենթամաշկային ճարպը):

Կատեխիններով հարուստ են ոչ միայն ռուիբոն ու ուլոնգ թեյը, այլև կանաչ թեյը։

Ես իսկապես սիրում եմ կանաչ թեյը և նույնիսկ այն օգտագործում եմ որպես ճարպ այրող ըմպելիքս պատրաստելու հիմնական բաղադրիչ, որի մասին կպատմեմ մի փոքր ուշ:

Հետազոտություններից մեկի համաձայն՝ կանաչ թեյի մեջ պարունակվող էպիգալոկատեխին գալատի շնորհիվ օրգանիզմում ճարպերի օքսիդացումը 33%-ով ավելի արագ է տեղի ունենում:

Ահա այս ըմպելիքի մի քանի օգտակար հատկություններ.

• Բարելավված նյութափոխանակություն
• Կանխում է ճարպային հյուսվածքի զարգացումը
• Խթանում է ճարպային բջիջների քայքայումը

Կանաչ թեյը նաև պարունակում է փոքր քանակությամբ կոֆեին, որը կարող է խթանել նյութափոխանակությունը:

Հիմա եկեք խոսենք շատ ավելի համեղ ըմպելիքի մասին: Նկատի ունեմ անանուխի թեյը:

Երբևէ փորձե՞լ եք ատամները լվանալուց հետո մի կում նարնջի հյութ խմել:

Այո, համը հաճելի չէ:

Մոտավորապես նույն հատկություններն ունի անանուխի թեյը։ Այն փոխում է ճաշակի ընկալումը ընկալիչների կողմից՝ դրանով իսկ օգնելով ճնշել ախորժակը։

Journal of Neurological and Orthopedic Medicine ամսագրում հրապարակված հետազոտության համաձայն՝ մարդիկ, ովքեր 2 ժամը մեկ ներծծում էին անանուխի բույրը, ամսական միջինը 2,5 կգ կորցրեցին։ Այս բույսի բույրն ազդանշան է ուղարկում ուղեղին, որ ժամանակն է դադարեցնել ուտելը:

Տարօրինակ տեսք կունենա, եթե ամբողջ օրվա ընթացքում անանուխ հոտ քաշեք, ուստի խորհուրդ եմ տալիս խմել անանուխի թեյ: Դա կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և խուսափել անհարմար իրավիճակներից։

Խմեք այն ճաշից և ընթրիքից հետո՝ քնելուց առաջ խորտիկ ուտելու ցանկությունը զսպելու համար:

Երբեք ամեն առավոտ սուրճ խմելու կարիք չեմ զգացել։ Բայց ես գիտեմ, որ շատերը պարզապես չեն կարող առանց դրա:

Բայց երբ խոսքը գնում է նիհարելու մասին, պետք է մտածել այս ըմպելիքը սննդակարգում ներառելու մասին։

Ահա թե ինչ է ասում սննդաբան Քեթի Թեյլորն այս մասին.

«Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոֆեին պարունակող սուրճը կարող է արագացնել քաշի կորուստը (փոքր չափով) և նաև կանխել քաշի ավելացումը՝ ճնշելով ախորժակը: Սուրճը նաև օգնում է այրել կալորիաները՝ խթանելով թերմոգենեզը՝ մարմնի կողմից սննդի մարսման միջոցով էներգիա արտադրելու գործընթացը: Բացի այդ, կոֆեինն ունի միզամուղ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ժամանակավոր քաշի կորստի պատճառ դառնալ՝ հեռացնելով ջուրն օրգանիզմից»:

Ոչ, սա միայն սուրճ ուտելու պատճառ չէ, քանի որ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը կարող է դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը։ Ավելորդ ջուրն օրգանիզմից հեռացնելու համար բավական է օրական 1 բաժակ այս ըմպելիքից խմել։

Հիշեք, որ յուրաքանչյուր խմած սուրճի համար պետք է խմել մեկ բաժակ ջուր։ Սա անհրաժեշտ է ջրազրկումից խուսափելու համար։

Այլ ըմպելիքներ քաշի կորստի համար

10. Իմ անձնական ճարպ այրող ըմպելիքի բաղադրատոմսը

Ես հասկանում եմ, որ երբեմն ավելի համեղ բան ես ուզում, քան թեյը կամ ջուրը։ Նման դեպքերում իմ ճարպը այրող ըմպելիքը ձեզ օգնության կգա։

Այն պատրաստելու համար օգտագործում եմ կանաչ թեյ, վարունգ, նարինջ, կիտրոն, կոճապղպեղ, թարմ անանուխ և ֆիլտրացված ջուր։

11. Չիա որմնանկար

Չիայի սերմերի հանդեպ իմ սիրո պատճառով ես դրանք օգտագործում եմ տարբեր ուտեստների մեջ՝ սկսած չիա պուդինգներից մինչև հին մեքսիկական էներգետիկ ըմպելիք, որը կոչվում է չիա ֆրեսկո:

Այս շեյքը կարող է օգտագործվել նաև որպես մարզվելուց առաջ:

Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.

• 2 բաժակ սովորական կամ կոկոսի ջուր
• 1,5 ճաշի գդալ չիայի սերմեր
• 1,2 թեյի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
• Բնական քաղցրացուցիչ՝ ըստ ճաշակի (թխկի օշարակը կամ մեղրը հիանալի են աշխատում)

Խոհարարության եղանակը.

• Չիայի սերմերը դրեք բաժակի կամ ջրի այլ տարայի մեջ և լավ խառնեք: Եթե ​​սերմերը իջնում ​​են հատակին, օգտագործեք կափարիչով տարա, որպեսզի խառնուրդը թափահարվի:
• Թող ըմպելիքը եփվի 10 րոպե։
• Ավելացնել կիտրոնի հյութ և քաղցրացուցիչ ըստ ճաշակի:
• Կոկտեյլը պատրաստ է։

Ստամոքսում չիայի սերմերը կմեծանան, ինչը կապահովի հագեցվածության և հագեցվածության զգացում, իսկ կիտրոնի հյութը կխթանի նյութափոխանակությունը։

Եթե ​​դուք օգտագործում եք կոկոսի ջուր ճաշ պատրաստելու համար, դուք եռակի հարված կհասցնեք վերջին ավելորդ ֆունտներին:

12. Ալոեի հյութ

Մենք նախկինում խոսել ենք հալվեի օգուտների մասին, բայց երբ խոսքը վերաբերում է քաշի կորստին, այն դառնում է իսկական հզոր զենք ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։

Obesity Research & Practice-ը հրապարակել է 35-օրյա ուսումնասիրության տվյալներ, որոնք ուսումնասիրում են ալոե վերայի մեջ հայտնաբերված բուսական ստերոլների ազդեցությունը գեր առնետների վրա: Արդյունքը բացահայտեց փորձարարական կենդանիների մարմնի կազմի զգալի բարելավում:

Ինչ վերաբերում է մարդու մարմնին:

Մի փորձի ժամանակ գիրություն և շաքարախտով (կամ նախադիաբետով) տառապող անձինք բաժանվել են 2 խմբի։ 8 շաբաթվա ընթացքում մի խմբին տրվել է ալոե վերայի գել, մյուսին՝ պլացեբո: Ալոե օգտագործողները ավելի շատ ճարպ են կորցրել, քան նրանք, ովքեր պլացեբո են ընդունել:

Բայց նախքան այն ձեր սննդակարգում ներառելը, պետք է հաշվի առնել մի բան.

Բանն այն է, որ ալոե վերան բնական լուծողական է: Սա կարող է թվալ օգտակար հատկություն քաշի կորստի համար, բայց դա կարող է հանգեցնել ջրազրկման և էլեկտրոլիտների ցածր մակարդակի:

Ի հավելումն սրան, որոշ մարդիկ հայտնել են այնպիսի կողմնակի ազդեցությունների մասին, ինչպիսիք են փորլուծությունը, սրտխառնոցը, փսխումը և ստամոքսի սպազմերը ալոե վերա օգտագործելիս: Ուստի զգույշ եղեք։

13. Բանջարեղենի հյութեր

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ «մեծահասակները, ովքեր օրական խմել են առնվազն 250 մլ բանջարեղենային հյութ և հետևել հատուկ սննդակարգի, 12 շաբաթվա ընթացքում նիհարել են 1,8 կգ։ Մինչդեռ նրանք, ովքեր հետևել են միայն սննդակարգին և հյութ չեն խմել, կորցրել են ընդամենը 500 գրամ»։

Բացի այդ, առաջին խմբի առարկաները զգալիորեն ավելացրել են իրենց օրգանիզմում վիտամին C-ի և կալիումի մակարդակը, ինչպես նաև ընդհանուր առմամբ կրճատել են ածխաջրերի ընդունումը:

Ես հյութեր պատրաստելու մեծ կողմնակից եմ, բայց նախքան հյութի դիետաների վրա գումար ծախսելը, պետք է հաշվի առնել մի քանի բան:

Նախ, ոչ բոլոր հյութերն են առողջարար։

Թարմ հյութերը կարող են չափազանց շատ մրգեր պարունակել և, հետևաբար, ունեն շաքարի բարձր պարունակություն:

Դուք պետք է օրական օգտագործեք ոչ ավելի, քան 2 չափաբաժին միրգ, մինչդեռ խանութներում վաճառվող որոշ հյութեր պարունակում են մինչև 5 բաժին: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել, ապա սա չափազանց շատ է։

Բայց եթե նախապատվությունը տալիս եք այնպիսի մթերքների վրա հիմնված հյութերին, ինչպիսիք են կաղամբը, վարունգը, կիտրոնը, կայենյան պղպեղը, նեխուրը, խնձորը, ապա կկարողանաք կորցնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։

Մեկ այլ բան, որից դուք պետք է զգույշ լինեք հյութերի դիետայի ժամանակ, այն է, որ դուք չեք օգտագործի մանրաթելերով հարուստ մրգային կեղևները:

Բջջանյութը կարևոր է ձեզ կուշտ պահելու և մարսողական տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար, այնպես որ դուք շատ բան կկորցնեք, եթե չուտեք ուտելի մաշկ:

Ես նաև զգուշավոր կլինեմ խտացված բանջարեղենային հյութերի նկատմամբ, ինչպիսին է V8-ը, քանի որ դրանք հաճախ այնքան առողջարար չեն, որքան պնդում են դրանց արտադրողները:

Այժմ դուք կարող եք տեսնել, որ լրացնելով ձեր առողջ դիետան և մարզվելը այս 13 առողջ նիհարեցնող ըմպելիքներով, դուք կարող եք ավելի արագ հասնել ձեր ցանկալի արդյունքներին:

Զինվեք այս ցուցակով, և դուք խնդիր չեք ունենա այրելու վերջին համառ ճարպային պաշարները: Դուք կարճ ժամանակում կհասնեք ձեր նպատակին:

Իմ ցուցակից ո՞ր ճարպ այրող ըմպելիքներն եք արդեն փորձել:

Ասացեք մեզ մեկնաբանություններում:

http://www.nutritionssecrets.com/weight-loss-drinks/

Կիսվեք ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում.

«Ճարպ այրող» - այս բառի մեջ այնքան բան կա, որ հաճելի է ականջին) Այն ունի հատուկ կախարդանք և նշանակություն կանանց համար, որոնցից ոմանք կվաճառեին իրենց հոգիները միայն մեկ ապրանքի միջոցով իդեալական նիհար կազմվածք ունենալու հնարավորության համար: . Եւ ինչ? Լավ հեռանկար է՝ իմանալ արագ քաշի կորստի կախարդական բաղադրատոմսի մասին: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ:

Չնայած բոլոր ասոցիացիաներին, որոնք դուք կարող եք ունենալ այս բառն առաջին անգամ լսելիս, ամեն ինչ չէ, որ ճիշտ է: Այս ապրանքը իսկապես օգնում է «այրել» ճարպը, բայց միայն որոշակի պայմաններում՝ կանոնավոր մարզումներ և հատուկ դիետա: Միայն բիզնեսի այս մոտեցմամբ, ճարպ այրիչները լիովին կատարում են իրենց գործառույթը: Այժմ բացահայտենք մի փոքրիկ գաղտնիք՝ դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել ճարպ այրիչ: Ինչպե՞ս: Հանգիստ նստեք, եկեք սկսենք:

Ինչպե՞ս պատրաստել ճարպ այրիչ տանը:

Գոյություն ունեն երկու տեսակի ճարպ այրիչներ՝ սինթետիկ և բնական: «Synthetics»-ը կարելի է ձեռք բերել հատուկ խանութներից, որոնք վաճառում են սպորտային սնունդ: Որպես կանոն, նման արտադրանքն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը՝ օգնելով արագ «ճարպը վերածել էներգիայի»։

Ավելորդ կիլոգրամների դեմ «մարտիկների» մեկ այլ խումբ տանը ճարպ այրողներն են: Սրանք հատուկ բաղադրատոմսեր են, բայց ոչ հատուկ կամ եզակի, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից: Տնական ճարպ այրիչները հիմնված են այնպիսի ապրանքների վրա, որոնք օգնում են մեզ ավելի արագ կորցնել ճարպը:

Նախ, եկեք առանձնացնենք այն ապրանքները, որոնք պետք է լինեն յուրաքանչյուր բաղադրատոմսում.

• Կաղամբ. Կարծիք կա, որ կաղամբը լավ խթանիչ է աղջիկների և կանանց կրծքի աճի համար։ Բայց սա ոչ այլ ինչ է, քան առասպել։ Այս մատչելի և ծանոթ ապրանքի հատկությունները շատ ավելի ձեռնտու են մարդկության թույլ կեսին: Կաղամբը ցածր կալորիականություն ունի։ Այն նաև հարուստ է բջջանյութով։ Կաղամբը, ծովը և բրոկկոլին կարող են հիանալի կերպով ճնշել քաղցը՝ չվնասելով ձեր կազմվածքին։
• Նեխուր. Իրականում, նեխուրը լավ պատճառ է խորտիկների համար: Ամեն օր այն ուտելը նպաստում է նյութափոխանակության ավելի արդյունավետ գործընթացին:
• Ցուկկինի և ցուկկինի. Կարող է արագացնել մարսողության գործընթացը: Դրանք աղետալիորեն քիչ կալորիաներ են պարունակում, բայց միևնույն ժամանակ կարող են լինել շատ համեղ նախուտեստներ։
• Գրեյպֆրուտ. Սա, հավանաբար, ամենահզոր ճարպ այրիչն է տանը: Ցանկացած լավ դիետա անպայման պահանջում է այս մթերքի առկայությունը, քանի որ գրեյպֆրուտը կարող է արագ արագացնել նյութափոխանակությունը։
• Կիվի. Արդյունավետ և շատերի համար նույնիսկ շատ համեղ ճարպ այրող միջոց: Նվազագույն կալորիականությունը և մարսողական գործընթացի վրա առավելագույն դրական ազդեցությունը լավ պատճառ են մի պարկ կիվի վերցնելու և առանց խղճի խայթի վայելելու:

Ընդհանուր առմամբ, գրեթե բոլոր բանջարեղենները հիանալի ազդեցություն ունեն մարսողության վրա և կարող են արագացնել նյութափոխանակությունը։ Հիմնական պայմանն այն է, որ դրանք չպետք է պարունակեն օսլա (կարտոֆիլը անմիջապես մտքիս է գալիս. ըստ սահմանման դրանք հարմար չեն որպես ճարպ այրող): Լավ կլինի օգտագործել կաթնամթերք՝ կաթ, պանիր, մածուն։ Եվ, իհարկե, ձիթապտղի յուղը պարունակում է մոնոհագեցած ճարպեր, որոնք սիրում են հարձակվել ճարպային բջիջների վրա։

Ճարպեր այրող բաղադրատոմսեր

Մենք առանձնացրել ենք այն հիմնական բաղադրիչները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են տանը ճարպ այրող սարք պատրաստելու համար: Ժամանակն է բարձրացնել շղարշը և ուղղակիորեն խոսել բաղադրատոմսերի մասին: Կոկտեյլներ պատրաստելու համար հարկավոր է պարզապես մանրացնել և խառնել բոլոր բաղադրիչները։ Դե, եթե դուք ունեք բլենդեր, ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի:

Գրեյպֆրուտի և արքայախնձորի կոկտեյլ

Կարոտում եք ամառը և շոգ երկրները։ Այս ըմպելիքը ոչ միայն կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլ նաև հիանալի ամառային տրամադրություն կպարգևի։ Պատրաստման համար ձեզ հարկավոր է խառնել հետևյալ բաղադրիչները.

• 4 հատ արքայախնձոր;
• 1/4 գրեյպֆրուտ;
• 250 մլ կեֆիր;
• 30 մլ կոկոսի յուղ;
• 30 գ դդմի սերմեր։

Կիտրոնով կոկտեյլ

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• Կիտրոնի մի կտոր;
• Մի կտոր կեղևավորված կիվի;
• 100 մլ ջուր;
• 5 անանուխի տերեւ։

Կիվիի փոխարեն կարելի է օգտագործել գրեյպֆրուտ կամ նարինջ։ Ստացված կոկտեյլի արտադրանքի այս համադրությունը հիանալի էֆեկտ է տալիս։ Եթե ​​ըմպելիքը շատ թթու է ստացվում, կարող եք ավելացնել մեկ գդալ մեղր։

Կեֆիրի կոկտեյլ համեմունքներով

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• 250 մլ կեֆիր;
• Կես թեյի գդալ կոճապղպեղ;
• Կես թեյի գդալ դարչին;
• Մի պտղունց կարմիր պղպեղ:

Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել և մանրակրկիտ խառնել բլենդերի մեջ։ Այս ըմպելիքը հատկապես օգտակար է քնելուց առաջ։

Քաղցր ատամ ունեցողների համար

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• 250 մլ ջուր;
• 1 թեյի գդալ խնձորի քացախ;
• 1 թեյի գդալ մեղր;
• դարչինի ձողիկ.

Ճարպեր այրող այս կոկտեյլը ոչ միայն բարենպաստ է ազդում կազմվածքի վրա, այլև էներգիա է հաղորդում։ Այն կարելի է օգտագործել առավոտյան՝ նախաճաշի փոխարեն։

Սրանք ընդամենը ճարպեր այրելու ամենատարածված բաղադրատոմսերն են: Իրականում սա ստեղծագործելու իսկական դաշտ է։ Բավական է իմանալ, թե որ մթերքներն են արագացնում նյութափոխանակությունը և դրանք օգտագործել ոչ միայն առողջարար, այլ նաև համեղ ըմպելիք պատրաստելու համար։

Եկեք ինքներս պատրաստենք բաղադրատոմսը.

Մեզ անհրաժեշտ կլինի.

• Իմ սիրելի մրգերից մի քանիսը, որոնցից մեկը խիտ է, մյուսը՝ հյութալի;
• Օժանդակ բաղադրիչներ (ջուր, համեմունքներ, կաթնամթերք, բանջարեղեն):

Այսքանը: Կարող եք օգտագործել ժամանակի փորձարկված բաղադրատոմսեր, կամ կարող եք ինքներդ ընտրել ամենահամեղ և առողջարար կոկտեյլը։

Վերջապես

Նման ճարպ այրիչների հիմնական առավելությունն այն է, որ դրանք օգտակար կլինեն յուրաքանչյուր մարզիկի՝ անկախ նպատակներից։ Տնային պայմաններում կանանց քաշի կորստի համար հզոր ճարպ այրիչներն օգնում են ոչ միայն ազատվել ավելորդ քաշից, այլև բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը և մաքրել աղիքները տոքսիններից: Դուք կարող եք «հավաքել» ձեր սեփական ճարպ այրիչը բացառապես բնական, առողջարար և համեղ բաղադրիչներից: Բայց, այս կոկտեյլները տալիս են շատ թույլ ճարպ այրող ազդեցություն և օգտակար կլինեն միայն նրանց համար, ովքեր չեն շտապում և ավելորդ քաշի հետ կապված շատ խնդիրներ չունեն։ Նրանց համար, ովքեր ավելի արագ արդյունքների կարիք ունեն, խորհուրդ ենք տալիս փորձել սպորտային սնուցման ճարպ այրիչներ: