Թիրախ:

Ամրապնդել երեխաների՝ օղակից օղակ ցատկելու ունակությունը.

- Զորավարժություններ նախադպրոցականներքայլում է մարմնամարզական նստարանի վրա՝ ձեռքերին առարկաներով;

Ամրապնդել թունել սողալու ունակությունը.

Գնդակը պարուրաձև գլորելիս զարգացնել շարժումների համակարգումը.

Զարգացնել վազքի արագությունը, ճարպկությունը, դիմացկունությունը, նուրբ և կոպիտ շարժիչ հմտությունները, խոսքը, հիշողությունը;

Խթանել թիմային միասնության զգացում, միմյանց օգնելու ցանկություն և հետաքրքրություն արկածների նկատմամբ:

Սարքավորումներ՝ մարմնամարզական նստարան, օղակներ, փափուկ խաղալիքներ՝ ըստ երեխաների քանակի, գնդակներ, փոքր գնդակներ փոխանցումային խաղերի համար, թունել, երկրաչափական ձևեր, փափուկ մոդուլներից պատրաստված նավ; գանձի քարտեզ, փափուկ խաղալիք՝ կրիա.

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների առաջընթացը մանկապարտեզում

Երեխաները մտնում են դահլիճ՝ զարդարված ծովային թեմայով:

Հարց. Երեխաներ, նախքան ֆիզկուլտուրայի դասերը սկսելը, ուշադրություն դարձրեք մեր հյուրերին: Եկեք բարևենք նրանց:

Երեխաներն ասում են բառեր՝ դրանք ուղեկցելով համապատասխան շարժումներով։

Երեխաներ. Մենք մոտ կլինենք, շրջանագծի մեջ,

Եկեք ասենք «Բարև»: միմյանց.

Մենք այնքան էլ ծույլ չենք բարևելու համար.

Բարեւ բոլորին!" Եվ «Բարի կեսօր»:

Եթե ​​բոլորը ժպտան -

Բարի առավոտ սկսվում է:

Բարի առավոտ! - հյուրեր.

Բարի առավոտ! - բոլորիս համար:

Հարց: Եվ հիմա, ես առաջարկում եմ ձեզ գնալ ծովային ճանապարհորդության: Պարզապես նախ, ուշադիր մտածեք. դժվար է լինելու, ճանապարհին մեզ շատ խոչընդոտներ են սպասում: Համաձայն ես? Հետո գնանք։

Նրանք պտտվեցին, պտտվեցին, և բոլորը վերածվեցին նավաստիների: Ահա մեր նավը, ես առաջարկում եմ ձեզ գնալ տախտակամած:

Երաժշտության հնչյուններ են հնչում, երեխաները և նրանց ուսուցիչը շրջում են շրջանաձև, քայլում արահետով (սահմանափակ մակերեսով), կանգնում նավի առջև, բռնում նրանց ուսերից և օրորվում երաժշտության տակ:

Բ: (նայում է հեռադիտակով) Ես տեսնում եմ երկիրը: Թողե՛ք խարիսխը: Մեր առաջին կանգառը Ուրբաթ կղզին է: Այս կղզին շատ վտանգներ է պարունակում, բայց դու ուժեղ ես, այնպես չէ՞:

Երեխաներ: Այո!

Հարց: Ճարպիկ?

Երեխաներ: Այո!

Հարց: Համարձակ?

Երեխաներ: Այո!

Հարց: Հետո գնանք:

Երեխաները մեկը մյուսի հետևից «իջնում» են նավից և շրջանաձեւ քայլում երաժշտության ներքո։

Ի . Ներածական մաս.

B: Մենք քայլում ենք ծովի ափով (կանոնավոր քայլում) 20s.

Հիմա - վազիր: (Վազում միջին արագությամբ) 30 վ

Եկեք երթ!

Եվ այստեղ տաք ավազ է (ոտքի մատների վրա քայլում):

Զգույշ եղեք՝ սուր քարեր։ (Քայլում է կրունկներով):

Եվ այստեղ քամին տապալել է ծառերը. պետք է շրջանցել դրանք (բարձր ծնկներով քայլել):

Բայց ճայերը թռչում են (քայլում են ձեռքերը թափահարելով):

Երեխաներ, տեսեք, օձը սողում է: Եվ մենք նաև գիտենք, թե ինչպես պետք է քայլել օձի պես (քայլելով օձի պես):

Ուսուցիչը կանգ է առնում երեխաների հետ և վերցնում քարտեզի մի հատված:

Հարց: Տեսեք, թե ինչ եմ գտել: Ինչ է սա? Ճիշտ! Սա քարտեզի մի հատված է։ Ի՞նչ կարող եք գտնել քարտեզի վրա:

(Երեխաների ակնկալվող պատասխանները):

Հարց: Ես հավատում եմ, որ քարտեզի այս կտորի հետևում մենք չենք կարողանա գտնել ծովահենների գանձը: Սրա համար մեզ անհրաժեշտ է ամբողջ քարտեզը։ Բայց մենք կարող ենք գտնել դրա բոլոր մասերը Գանձերի կղզում, որտեղ խորամանկ ծովահենները մեզ համար շատ թեստեր են պատրաստել։ Ուղևորվո՞ւմ եք դեպի Գանձերի կղզի: (Այո!) Հետո - եկեք գնանք:

Ուսուցիչը մոլբերտին կցում է քարտեզի մի հատված:

Երեխաները քայլում են ուսուցչի հետևից նավի երաժշտության ներքո՝ կատարելով նույն գործողությունները:

B: Ուղիղ առաջ - Երկիր: Թողե՛ք խարիսխը:

Երեխաները ուսուցչի հետ շրջում են երաժշտության ներքո, շրջանակ կազմում:

Հարց. Ահա մենք Գանձերի կղզում ենք: Բայց նախքան մեր ճանապարհորդությունը սկսելը, եկեք հիշենք, թե ինչ պետք է իմանան նավաստիները:

Ընդհանուր զարգացման վարժություններ «Նավաստիներ» (առանց առարկաների).

1. «Ծովային ազդանշաններ»

I. p. ս., ձեռքերը կողքերից ներքեւ:

1 - ձեռքերը առաջ

2 - ձեռքերը վեր

3 - ձեռքերը դեպի կողմերը

4 - i. Պ.

2. «Ղեկին»

I. p - կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց, «ղեկը բռնած»

1 - թեքվել դեպի աջ

2 - i. Պ.

3 - թեքվել դեպի ձախ

4 - i. Պ.

3. «Բարձրացրո՛ւ խարիսխը»:

I. p - ոտքերը լայն բացված, ձեռքերը ներքեւ:

1 - թեքվել առաջ, ձեռքերով հասնել հատակին

I. p.

4. «Շարք նավակներում»

I. p. Նստած հատակին, ոտքերը ուղիղ, միասին, ձեռքերը թեքված արմունկներով:

Ձեռքերով իմիտացիոն շարժումներ՝ «թիավարում թիավարում» և միևնույն ժամանակ ոտքերը դեպի ստամոքսը քաշում։

Հարց. Այժմ, երբ մենք մարզվել ենք և հիշել ենք այն ամենը, ինչ կարող ենք, մենք սկսում ենք փնտրել քարտեզի բացակայող հատվածները: Բայց նախ եկեք զգանք, թե որքան մաքուր է ծովի օդը այս կղզում:

Երեխաները կատարում են շնչառական վարժություններ. Սրանից հետո նրանք ուսուցչի հետևից շրջում են դահլիճով։

II . Հիմնական շարժումներ.

Հարց: Կարծում եմ, որ լաց եմ լսում: Այո, սրանք լացող կենդանիներ են, որոնք չեն կարող անցնել գետի մյուս ափը։ Իսկ ինչպե՞ս դա անել։ (Երեխաների պատասխանները): Ճիշտ է. Այժմ մենք կամուրջ կկառուցենք և կօգնենք կենդանիներին անցնել մյուս կողմը:

Քայլում է մարմնամարզական նստարանին .

Հարց. Կենդանիները շատ երախտապարտ են մեզ մեր օգնության համար, և դրա համար նրանք մեզ տալիս են քարտեզի հատվածներից մեկը: Եվ մենք շարունակում ենք մեր ճանապարհը։

Հ.- Երեխաներ, առջեւում նոր փորձություն է` ճահիճ: Ինչպե՞ս կարող ենք անցնել այն: Միայն բշտիկների վրայով:

Հուպից օղակ նետվելով .

Հարց: Եվ մենք այս առաջադրանքը կատարեցինք հիանալի: Եվ դրա համար՝ քարտեզի ևս մեկ հատված:

Ուսուցիչը մոլբերտին կցում է քարտեզի մի հատված: Երեխաները շրջում են շրջանով:

Հարց. Տեսեք, թե ում հանդիպեցինք ճանապարհին` կրիայի: Եվ մենք նրա մասին մի բանաստեղծություն գիտենք.

Երեխաներ:

Ինչու ես դու, կրիա:

Վախից թաքնվե՞լ ես պատյանիդ մեջ։

Ինչ եք դուք երեխաներ, ամեն ինչ լավ է:

Ես պարզապես թաքնված եմ խաղում:

Հարց: Տղերք, կրիան մեզ թույլ կտա անցնել միայն այն դեպքում, եթե մենք կատարենք իր առաջադրանքները:

Երեխաները ենթախմբերում կատարում են «Երկրաչափական ձևերից պատյան դնել» զգայական առաջադրանքը:

Հարց. Երեխաներ, չե՞ք հոգնել: Եկեք շրջանաձեւ կանգնենք իրար հետևում և իրար մերսենք։

Մի կրիա գնաց լողալու

Եվ նա վախից կծեց բոլորին:

«Կուս, կծիր, կծիր, կծիր։

Ես ոչնչից չեմ վախենում»:

Երեխաները միմյանց մեջքի մերսումներ են անում:

Հարց: Կրիան շատ ուրախ է, որ հանդիպել է մեզ: Եվ դրա համար նա մեզ տալիս է քարտեզի մեկ այլ հատված.

Ուսուցիչը մոլբերտին կցում է քարտեզի մի հատված: Երեխաները շրջում են շրջանով:

Հարց. Օ՜, տես, ի՞նչ է սա մեր ճանապարհին: Ճիշտ է, դա արմավենու ծառ է: Ի՞նչ է աճում արմավենու վրա: (Երեխաների պատասխանները): Բայց չարաճճի կապիկները ցրեցին բոլոր կոկոսները: Մեր խնդիրն է դրանք հավաքել երկու զամբյուղի մեջ։ Պարզապես պետք է դա անել շատ արագ: Պատրա՞ստ եք:

Երեխաները կազմում են երկու թիմ և խաղում

Ռելե խաղ «Հավաքել կոկոսը»

Հարց. Կապիկները երախտապարտ են մեզ մեր օգնության համար և տալիս են քարտեզի ևս մեկ հատված:

Ուսուցիչը մոլբերտին կցում է քարտեզի մի հատված: Երեխաները շրջում են շրջանով:

Հարց. Երեխաներ, սա կախարդական լաբիրինթոս է: Մեր հաջորդ խնդիրն է գլորել գնդակը լաբիրինթոսով:

Երեխաները պետք է երկու ձեռքով գլորեն գնդակը իրենց առջև պարուրաձև լաբիրինթոսով: Դրա համար նրանք ստանում են քարտեզի վերջին հատվածը և կազմում այն։ Նրանք դրա վրա գտնում են գանձատուփի նկար: Որոշեք դրա գտնվելու վայրը.

Հարց. Տղաներ, բայց մինչ կուրծքը գտնելը, եկեք նստենք և հանգստանանք, հանգստանանք: Պատկերացրեք, որ մենք ծովի ափին ենք, ճայերը թռչում են, ալիքները հարվածում են ափին....

Հանգստացնող վարժություն «Ծովի ձայնը» երաժշտության ներքո:

Հարց: Դուք հանգստացե՞լ եք: Վերականգնե՞լ եք ձեր ուժերը։ Ի՞նչ է մնում մեզ անելու։ Ճիշտ է, բարձրանալ քարանձավի միջով: Եվ այնտեղ - կլինի կրծքավանդակը:

Երեխաները սողում են թունելով. Նրանք գտնում են գանձատուփ: Նրան տանում են։ Իսկ «նավով» վերադառնում են մանկապարտեզ։

Արդյո՞ք մանկապարտեզում նման զբաղմունքը, օրինակ՝ երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը, արժանի՞ է ուշադրության։ Երեխաների առողջության և ֆիզիկական զարգացման խնդիրները մեր օրերում իսկապես հետաքրքրում են ծնողներին։

Գաղտնիք չէ, որ մանկապարտեզ ընդունվող երեխաների շատ փոքր թիվն ունի առաջին առողջական խումբը, այսինքն՝ բացարձակ առողջ։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, դրանք հիմնականում երկրորդ առողջական խումբ ունեցող երեխաներն են: Այս երեխաներն ունեն որոշ շեղումներ, որոնք հնարավոր է շտկել մանկավարժական գործընթացի ընթացքում։ Երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունն է, որ կամրապնդի և կապահովի երեխաների առողջությունը։ Երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը կօգնի զարգացնել երկու-երեք տարեկան երեխաների մոտ շարժիչ հմտությունները և հիմնական շարժումները:

Կյանքի երրորդ տարում երեխաների մոտ անբավարար զարգացած է շարժումների համակարգումը։ Հետևաբար, երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը կօգնի երեխաներին սովորեցնել ճիշտ քայլել և վազել: Բացի այդ, երեխաները կսովորեն սողալ և բարձրանալ; գլորել, նետել և նետել գնդակը: Այս տեսակի գործունեության շնորհիվ, ինչպիսին է երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը, հնարավոր կլինի տիրապետել շարժման նոր տեսակի՝ ցատկելուն:

Կյանքի երրորդ տարվա երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը ներառում է ֆիզիկական գործունեության այնպիսի ձևեր, ինչպիսիք են անմիջական ֆիզիկական դաստիարակությունը և բացօթյա խաղերը մանկապարտեզում: «Ծննդից մինչև դպրոց» կրթական ծրագիրը չի նախատեսում առավոտյան պարապմունքներ առաջին կրտսեր խմբում: Բայց մեր պրակտիկայում մենք օգտագործում ենք ֆիզիկական ակտիվության այս ձևը խաղային տարբերակով:

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ մանկապարտեզում՝ ԱՌԱՎՈՏՅԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Կյանքի երրորդ տարում գտնվող երեխաների համար մենք առավոտյան վարժություններ ենք կատարում մինչև հինգ րոպե տևողությամբ: Այս տարիքում երեխաները նոր են սկսում հաճախել մանկապարտեզ նրանց համար. Ուստի առավոտյան վարժությունները մենք օգտագործում ենք որպես կազմակերպչական պահ։ Սկզբում ոչ բոլոր երեխաներն են մասնակցում վարժություններին, դա նորմալ է։ Աստիճանաբար, երբ սովոր են, երեխաները պատրաստակամորեն կրկնում են շարժումները ուսուցչից հետո: Խորհուրդ ենք տալիս ծնողներին առավոտյան պարապմունքներից մոտ կես ժամ առաջ երեխային բերել, որպեսզի երեխան հանգստանա և խաղա։

Գործնականում մենք օգտագործում ենք միայն խաղային բնույթի համալիրներերեխաների մոտ հետաքրքրություն առաջացնել. Նման համալիրներում շարժումները բարդ չեն և կատարվում են ըստ տեքստի։

Օրինակ՝ առավոտյան վարժությունների համալիր «Charge».

Մենք պատրաստվում ենք մարզվել -
Կարո՞ղ ենք նստել և ոտքի կանգնել...
Նայե՛ք, տեսե՛ք։
Եկեք միասին բարձրացնենք մեր ձեռքերը,
Մեկ, երկու, երեք, մեկ, երկու, երեք:
Եվ հիմա ցատկելով տեղում -
Մեկ, երկու, երեք, մեկ, երկու, երեք!

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ մանկապարտեզում՝ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒՐՏՈՒԹՅՈՒՆ

Երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ որպես անմիջական դաստիարակչական գործունեություն, իրականացվում է շաբաթական երեք անգամ՝ ոչ ավելի, քան 8-10 րոպե տեւողությամբ ենթախմբերում։ Երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունն իրականացվում է օդափոխվող խմբասենյակում կամ մարզադահլիճում։ Երեխաների համար տրամադրվում է թեթև հագուստ, օրինակ՝ շորտեր և շապիկ։

• առաջին (ներածական) մասում երեխաները համախմբում են քայլելու և վազելու տեսակները.
• երկրորդ (հիմնական) մասը ներառում է ընդհանուր զարգացման վարժությունների կատարում առանց առարկաների կամ առարկաների, հիմնական շարժումների ուսուցում և բացօթյա խաղ.
• երրորդ (վերջնական) մասում հնարավոր է հանգիստ խաղ անցկացնել։

Քանի որ կյանքի երրորդ տարում երեխաները դեռ շատ վախկոտ են և վստահ չեն իրենց կարողություններին, մենք լայնորեն օգտագործում ենք անհատական ​​մոտեցում, երեխայի բանավոր խրախուսում, մեծահասակների անմիջական օգնություն և, իհարկե, խաղային վարժություններ:

Վարպետել քայլելն ու վազելըԽաղի լավ վարժություններն են՝ «Եկեք հանգիստ վազենք փոքրիկ մկների պես», «Եկեք հանգիստ քայլենք ձագերի պես», «Քայլեք կամրջով», «Ո՞վ կհասնի ինձ» և այլն:

Սողալու և մագլցելու հմտությունները ամրապնդելու համարդուք չեք կարող անել առանց այնպիսի վարժությունների, ինչպիսիք են՝ «Շները հասնում են գնդակին», «Անցնել դարպասի միջով», «Սողալ դեպի տիկնիկը», «Ալանալ գերանի վրայով», «Կապիկներ» (մարմնամարզական պատի վրա բարձրանալով»: ) եւ ուրիշներ.

Կծառայի սովորում է քշել, նետել և նետելխաղային վարժություններ առարկաների հետ. Օրինակ՝ «Գնդակը նետիր ցանկապատի վրայով», «Գնդակը գլորվում է բլրի վրայով», «Կոնը գցիր սկյուռին» և այլն։

Առաջին կրտսեր խմբում հայտնվում է նոր հիմնական շարժում՝ ցատկել երկու ոտքի վրա։ Խաղի վարժությունները, ինչպիսիք են «Գնդակի պես ցատկել», «Ճագարը ցատկում է ճանապարհի երկայնքով», «Ցատկել ջրափոսի վրայով», «Զանգի զանգը» և այլն, օգտակար կլինեն երեխաներին օգնելու ցատկելու վարպետությանը:

Որպեսզի երեխաները ֆիզիկական դաստիարակության մեջ ճիշտ կեցվածք զարգացնեն, մենք ներառում ենք վարժություններ տարբեր մեկնարկային դիրքերից (կանգնած, մեջքի վրա պառկած, նստած):

Ներկայումս ֆիզկուլտուրայի սյուժետային կառուցումը որպես ուղղակի կրթական գործունեություն շատ տարածված է դառնում: Իսկ պրակտիկան ցույց է տալիս, որ նման կառուցվածքը երեխաների մոտ ավելի մեծ հետաքրքրություն է առաջացնում, քան դասական ձևը, և ​​շարժումների յուրացման արդյունքներն ավելի լավն են։

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ մանկապարտեզում՝ ԱԿՏԻՎ ԽԱՂԵՐ

Մենք օգտագործում ենք բացօթյա խաղեր ինչպես անմիջապես ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակ, այնպես էլ ողջ օրվա ընթացքում։ Երկուից երեք տարեկան երեխաների հետ մենք օգտագործում ենք պատմությունների վրա հիմնված բացօթյա խաղեր՝ իմիտացիոն շարժումներով: ՍկզբումՍրանք խաղեր են պարզ կանոններով: Օրինակ՝ «Ինքնաթիռներ» խաղը, որում երեխաները կատարում են երեք գործողություն՝ «գործարկել շարժիչը», «թռչել», «վայրէջք կատարել»:

Մինչեւ տարեվերջխաղերն ավելի բարդ են: Օրինակ, «Crested Hen» խաղը, որի կանոններն ավելի են բարդանում, երեխաներն արդեն կարող են ստանձնել հավի և կատվի դերերը:

Բացի սյուժեի բովանդակությամբ բացօթյա խաղերից, մենք անցկացնում ենք խաղեր, որոնք ներառում են հիմնական շարժումներ: Օրինակ, «Արև և անձրև», «Պղպջակ», «Հարվածիր թիրախին» և այլն:

Ֆիզկուլտուրայի պարապմունքներ մանկապարտեզում.

Ուսումնական աշխատանքի առումով նախատեսում ենք ուսուցչի և կոնկրետ երեխայի համատեղ գործողություններ ֆիզկուլտուրայում, որը ենթադրում է շարժիչ հմտությունների համախմբում։ Ծնողների հետ կապի մեջ աշխատելու համար անհատական ​​զրույցներ և խորհրդատվություններ ենք անցկացնում «Ֆիզկուլտուրա երեխաների հետ», «Բացօթյա խաղեր ամռանը», «Ձմեռային բացօթյա խաղեր» թեմաներով։

Ամռանը մանկապարտեզի տարածքում իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակություն երեխաների հետ։ Ամռանը երեխաների շարժիչ հմտությունները համախմբվում և բարելավվում են բացօթյա խաղերի և վարժությունների միջոցով: Մենք հաճախ օգտագործում ենք խաղեր գնդակով, օղակներով, պարաններով, թեփուկներով և այլ սարքավորումներով: Առաջին կրտսեր խմբի երեխաներն արդեն կարող են մասնակցել սպորտային ժամանցին, որը կարելի է կազմակերպել սյուժեի հիման վրա կամ բացօթյա խաղերի հիման վրա։ Ամենակարևորը երեխաներին արդեն ծանոթ շարժումներ ներառելն է։

Այսպիսով, երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակությունը, որն իրականացվում է մանկապարտեզում և տանը, բանալին կլինի այն բանի համար, որ երեխաները հոգեպես և ֆիզիկապես առողջ մեծանան և ավելի քիչ ենթակա լինեն մրսածությանը։

3 ՏԱՐԵԿԱՆՆԵՐԻՑ ՁԵՐ ԵՐԵԽԱ.

• քայլում և վազում է առանց ուրիշների հետ բախվելու;
• ցատկում է երկու ոտքերի վրա տեղում և առաջ շարժվում,
• երկար ցատկ;
• գնդակով տարբեր գործողություններ է կատարում.
• ունի սողալու և մագլցելու հմտություններ;
• վայելում է պարզ բացօթյա խաղեր խաղալը:

ՍԱ ՆՇԱՆԱԿՈՒՄ Է, որ նա տիրապետել է անհրաժեշտ հմտություններին «Ֆիզկուլտուրայի» կրթական ոլորտում։

Ցիբաևա Լիլիա Ալեքսանդրովնա
Աշխատանքի անվանումը:ՈՒՍՈՒՑԻՉ
Ուսումնական հաստատություն: AN DOOO «ALMAZIK», D⁄S No 46 «ՀԵՔԻԱԹ».
Տեղանքը:Ուդաչնի, Միռնինսկի ուլուս, Սախայի Հանրապետություն (Յակուտիա)
Նյութի անվանումը.Մեթոդական մշակում
Առարկա:«Ֆիզիկական դաստիարակության առանձնահատկությունները մանկապարտեզում»
Հրապարակման ամսաթիվ. 21.04.2018
Գլուխ:նախադպրոցական կրթություն

Մեր մանկապարտեզի առաջնային խնդիրը պաշտպանելն է

կյանքի և երեխաների ֆիզիկական և մտավոր առողջության ամրապնդում:

Իմ աշխատանքի նպատակները.

Կազմում

հետաքրքրություն

արժեքը

հարաբերություններ

դասեր

ֆիզիկական

մշակույթ;

Երեխաների ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացումը՝ լուծելով հետևյալ խնդիրները.

Զարգացում

ֆիզիկական

(բարձր արագություն,

ճկունություն,

տոկունություն

համակարգում);

Կուտակում

հարստացում

շարժիչ

(վարպետություն

հիմնական

շարժումներ);

Աշակերտների մոտ շարժիչային գործունեության և ֆիզիկական գործունեության անհրաժեշտության ձևավորում

բարելավում.

Երեխաների հետ ֆիզիկական դաստիարակության և առողջապահական բոլոր աշխատանքները հիմնված են միայն

ախտորոշիչ հիմք: Ուսումնական տարվա սկզբին ես՝ ուսուցիչների հետ վարում եմ

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական պատրաստվածության ստուգում ըստ 10 պարամետրերի

արդյունքների հետագա գնահատում։ Միաժամանակ ֆիզիկական զարգացման վերջնական գնահատականը

օգնում է բացահայտել յուրաքանչյուր երեխայի ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (ցածր,

միջին, բարձր) և անհապաղ սահմանել բժշկական հսկողություն ստացած երեխաների նկատմամբ

վարկանիշ «ցածր». Բացի այդ, ախտորոշիչ տվյալները օգտագործվում են դասերում

անհատապես տարբերակված մոտեցում տարբեր ֆիզիկական մակարդակ ունեցող երեխաներին

զարգացում. Երեխաների ֆիզիկական զարգացման մակարդակի որոշումն իրականացվում է մեր երեխաների մոտ

այգի տարեկան 2 անգամ.

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ ՄԱՆԿԱՊԱՐՏԵԶՈՒՄ.

Մանկապարտեզում ֆիզիկական դաստիարակության նպատակն էերեխաների մոտ առողջության հիմքերի ձևավորում

ապրելակերպ.

Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի հիմնական խնդիրները

ուղղված առողջության ամրապնդմանը, ֆիզիկական և մտավոր զարգացմանը, արարչ

հուզական բարեկեցություն, որը թույլ է տալիս բոլորի ներդաշնակ զարգացումը

Ընտանիքը մեծապես որոշում է երեխաների վերաբերմունքը ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ, նրանց հետաքրքրությունը

սպորտ, ակտիվություն և նախաձեռնողականություն: Երեխաները հատկապես ենթակա են համոզմունքների

ծնողների դրական վարքագիծը, ընտանեկան կենսակերպը. Հուսով եմ խորհուրդը

այս էջում տեղադրվելը կօգնի ձեզ կազմակերպել առողջ ապրելակերպ

Ֆիզիկական դաստիարակություն նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար

Երեխաներն այդպիսի անհանգիստ են: Բայց ոչ թե մեծահասակների կյանքը դժվարացնելու համար, այլ պարզապես այն պատճառով

երիտասարդ մարմնի ֆիզիոլոգիական կարիքը. Անբնական ու անհեռատես

Երեխաներին տեղում նստել ստիպելը բռնություն է աճող օրգանիզմի նկատմամբ։ Ահա թե ինչու

Ծնողները պետք է ավելի հազվադեպ բղավեն, ինչպիսիք են «մի վազիր», «մի ցատկիր», «մի պտտվիր» և այլն:

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության շնորհիվ հնարավորություն կա, որ ապագայում երեխան ինքնուրույն լինի

զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, ինչպես նաև նվազեցնում է հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրների առաջացման հավանականությունը

մկանային-կմախքային համակարգ - հարթաթաթություն, սկոլիոզ և այլն: Ի վերջո, մեծահասակների մեծ մասը

հիվանդություններ մանկությունից.

Ֆիզիկական դաստիարակություն 2-3 տարեկան երեխաների համար

Իդեալական տարբերակն այն է, որ այս տարիքից սկսենք երեխաներին սովորեցնել ֆիզիկական դաստիարակություն: ԺԱՄԱՆԱԿԸ 2-

3 տարեկան երեխաները իմպուլսիվ են, հեշտությամբ հուզված և հոգնած, ուստի տեւողությունը

Դասերը պետք է տևեն 3-5 րոպե, ներառյալ 4-5 վարժություն: Յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է

կրկնել 4-6 անգամ, մեծ քանակությամբ կրկնությունները կհոգնեցնեն երեխային։ Բոլորը

Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության վարժությունները պետք է ցուցադրվեն ծնողների կողմից և կատարվեն իրենց երեխաների հետ միասին:

"Թռչուններ"- ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը մարմնի երկայնքով կախված: Ձեռքերդ ներս տարածիր

կողմերը, դրանք ծածանեք և իջեցրեք դրանք:

«Թռչունները խմում են»- ոտքերը ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը ներքևում: Թեքեք առաջ, ձեռքերը հետ,

ուղղել.

«Թռիչք նետվելով»- երեխան կանգնում է ազատ և ցատկում տեղում. Կարող է

փոխարինել քայլելով.

«Ծափ»- ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ, կախված մարմնի երկայնքով: Բարձրացրու ձեռքերդ

առաջ, շեղ, ցածր:

«Գարուններ»- երեխան կանգնում է կամայականորեն. Փափուկ զսպանակավոր կես squats

Ֆիզիկական դաստիարակություն 3-4 տարեկան երեխաների համար

Այս տարիքում ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս պետք է սկսել մոնիտորինգ

ճիշտ կեցվածքի համար (հատկապես ոտքերի և ողնաշարի դիրքը): Ճիշտ է

ոտքերի դիրքը - մատները մի փոքր ավելի լայն են տարածված, քան կրունկները, երեխան հենվում է ամբողջությամբ

ոտքի մակերեսը, այլ ոչ թե արտաքին կամ ներքին եզրը: Համար

ողնաշարի ճիշտ ձևավորման համար պետք է ապահովել, որ ուսերը նույնն են

մակարդակը, և մարմինը անտեղի չի թեքվել աջ կամ ձախ: Գլուխ երեխա

չպետք է թեքվի առաջ կամ շատ ետ թեքվի. հայացքն ուղղված է ուղիղ:

Մարզումը բաղկացած է 3-4 վարժությունից՝ 4-6 կրկնությունից:

«Քամին ցնցում է ծառերը».ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը ներքևում: Կողքի թեքություններ, ձեռքեր

«Սունկ հավաքում» -ոտքերը մի փոքր բացի, ձեռքերը ներքեւ: Նստեք, ձևացրեք

հավաքելով սունկ, ուղղել.

«Տերեւներ»- մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը ազատ: Պտտվել ստամոքսի վրա, գլորվել ստամոքսի վրա

«Ճագարներ»- ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց: Տեղում ցատկելով՝ կարող ես

փոխարինել քայլելով.

«Հեծանիվ»- մեջքի վրա պառկած, ձեռքերն ու ոտքերը ուղղած: Կատարել կռում և

ծնկի երկարացում - եկեք հեծանիվ քշենք: Նրանք իրենց ոտքերը դրեցին:

"Թռչուններ"- ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը ներքեւ: Կծկվեք և մատներով ժեստ արեք

ձեռքերը «ինչպես թռչնի ծակոց».

Ֆիզիկական դաստիարակություն 4-5 տարեկան երեխաների համար

Այս տարիքում պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ոտնաթաթի զարգացմանը, երբվանի՞ց

Անբարենպաստ պայմաններում հարթ ոտքերը կարող են սկսել ձևավորվել: Լիցքավորումը պետք է

բաղկացած է 4-5 ֆիզիկական վարժություններից՝ 5-6 կրկնություններով: Մենք սկսում ենք մարզվել

կարճ տաքացում՝ ոտքի մատների վրա, իսկ հետո կրունկների վրա 30 վայրկյան քայլել (սա

հարթ ոտքերը կանխելու լավ միջոց), և միայն դրանից հետո անցեք հիմնական մասին

«Շրջադարձեր»- կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը գոտիով: Թեքվեք դեպի աջ, տարածեք ձեր ձեռքերը

կողմերը, վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Նույնը դեպի ձախ:

«Թեքումներ»- նստած, ոտքերը խաչած «թուրքական ոճով», ձեռքերն ուղիղ մեջքին: Կատարել

թեքվեք առաջ, ձեր ափերը սեղմեք հատակին ձեր ոտքերի առաջ, ձեր ափերը հնարավորինս ուժեղ հարվածեք

«Թամբլեր»- մեջքի վրա պառկած, ձեռքերը գլխի հետևի մասում, արմունկներն առաջ: Շրջվել

ձեր կողքին, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Ապա թեքվեք մյուս կողմը և

վերադառնալ մեկնարկային դիրքի.

«Հետադարձ ցատկում»- ոտքերը մի փոքր բացված, ձեռքերը գոտու վրա: Վազք 6-8

նետվելով և շրջվելով:

«Սկուտ գնդակով»- ոտքերը զուգահեռ են, մենք երկու ձեռքերով գնդակը պահում ենք ներքևում:

Նստեք – գնդակը ձեր առջև ուղիղ ձեռքերում է, մեջքը ուղիղ պահեք, հայացքը մի իջեցրեք:

Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։

"Փոխանցիր գնդակը"- ոտքերը ուսերի լայնության վրա, երկու ձեռքերը ներքեւ, գնդակը աջ ձեռքում:

Երկու ձեռքերը առաջ բարձրացրեք, գնդակը փոխանցեք ձեր ձախ ձեռքին և վերադարձեք մեկնարկային դիրք:

Բարձրացրեք երկու ձեռքերը և գնդակը փոխանցեք ձեր աջ ձեռքին, վերադարձեք մեկնարկային դիրքին:

Ֆիզիկական դաստիարակություն 5-7 տարեկան երեխաների համար

Այս տարիքում իմաստ ունի սկսել ուշադրություն դարձնել երեխայի շնչառությանը` ընթացքում

Վարժությունները կատարելիս արտաշնչեք, իսկ մեկնարկային դիրք վերադառնալիս՝ ներշնչեք։ Ա

մի մոռացեք նաև ոտքի և ողնաշարի ձևավորման մասին:

«Հասիր քո գարշապարը»- կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը կախված: Մի փոքր ետ թեքեք

ծալելով ձեր ծնկները, փորձեք աջ ձեռքով հասնել աջ ոտքի գարշապարին: Վերադառնալ

նախնական դիրքը. Կատարեք նույն շարժումը ձախ ձեռքի և ոտքի համար: Վերադառնալ

նախնական դիրքը. Կրկնեք 3-5 անգամ յուրաքանչյուր ձեռքի համար։

«Ձիեր»- ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերն ուղիղ առաջ: Բարձրացրեք ձեր աջ ոտքը թեքված

ծնկի մոտ՝ ոտքի մատը ներքև քաշելով՝ միաժամանակ երկու ուղիղ ձեռքերը հետ ճոճելով: Վերադարձ

դեպի մեկնարկային դիրք: Կատարեք նույն շարժումը ձախ ոտքի համար: Կրկնել 3-5 անգամ

յուրաքանչյուր ոտքի համար:

«Մենք քայլում ենք մեր ձեռքերով պատին».- ոտքերը ուսերի լայնությամբ, կանգնեք դեպի պատը հեռավորության վրա

քայլ, ձեռքերը դիպչում են պատին կրծքավանդակի մակարդակով: Ձեռքերդ շարժելով պատի երկայնքով, թեքվեք դեպի

հատակ - արտաշնչել, նաև շարժում, բայց ուղղում - ներշնչել: Կրկնել 4-6 անգամ։

«Ոտնահետքեր»- ոտքերը ուսերի լայնության վրա, դեմքով դեպի պատը, ձեռքերը գոտիով: Բարձրացրեք ձեր թեքված ոտքը

ծնկի, ոտքերով հպեք պատին - արտաշնչեք: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին՝ ներշնչեք։

Կատարեք նույն շարժումը մյուս ոտքով: Կրկնեք 3-5 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի համար:

«Մկրատ»- ոտքերը ուսերի լայնության վրա, մեջքը դեպի պատը, ձեռքերը դեպի կողքերը, ափերը հպվում են

պատերը. Ձեռքերդ ուղիղ խաչեք կրծքավանդակի դիմաց - արտաշնչեք: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին

ափով պատին դիպչել - ներշնչել:

«Մենք քայլում ենք մեր ոտքերը պատին».- նստած դեմքով դեպի պատը, ոտքերը թեքված, ոտքերը սեղմված պատին,

ձեռքերը աջակցության հետևում: Ոտքերը շարժելով պատի երկայնքով, ուղղեք դրանք: Վերադառնալ բնօրինակին

դիրք. Շնչառություն պատահական ռիթմով. Կատարեք 4-6 անգամ:

Երեխաների հետ կարող եք ֆիզիկական վարժություններ կատարել ինչպես ամեն օր, այնպես էլ երկու օր։

օր ծնողների համար հարմար ժամանակ - այս գործոնները սկզբունքորեն չեն ազդում

դրական արդյունք.

Լիցքավորումը ԺԱՄԱՆՑ Է

Երեխայի համար ծնողների անձնական օրինակն ավելի համոզիչ է, քան ցանկացած փաստարկ, և լավագույն միջոցը

ձեր փոքրիկի մեջ սերմանեք ֆիզիկական դաստիարակության հանդեպ սերը, արեք դա նրա հետ:

Երեխաները զարմանալի հատկություն ունեն՝ նրանք ենթագիտակցորեն հիշում են բառերը և

մեծահասակների գործողությունները նույնիսկ պատճենում են դեմքի արտահայտությունները: Սա կարող է հաջողությամբ օգտագործվել

զարգացում

ֆիզիկական

մշակույթը։

Առաջարկվում է

վարժություններ

հատկապես դժվար է մեծահասակների համար: Եթե ​​ձեր շարժումները սկզբում

Նրանք շատ էլեգանտ չեն լինի, մի կոմպլեքսավորվեք, և հավատացեք ինձ, դուք հաջողության կհասնեք: Եվ երեխան,

Ամեն օր իր առջև տեսնելով եռանդուն և կենսուրախ մորը՝ նա սովորում է հավատալ ինքն իրեն և լինել

լավատես, սա արդեն շատ է: Դասերի էմոցիոնալ ֆոնը շատ կարևոր է։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ

Երեխա ցանկացած հարցի գնահատման իր սեփական չափանիշները

զվարճալի կամ ձանձրալի, անկախ նրանից, թե դա ստացվեց, թե ոչ: Նրա համար կարևոր է նաև ձեր գնահատականը։ Եթե ​​մայրիկն ասեր.

«Դե լավ արեցիր, դու կհաջողես», - դա նշանակում է, որ այդպես է:

հանգիստ

իրավիճակ

հաճույք.

ժպտալ և կատակել.

Լավ երաժշտությունը ստեղծում է տրամադրություն և սահմանում է շարժումների ռիթմը:

շարժում

իրականացվել է

հաճույք

Լարման.

Հաճախ գովեք ձեր փոքրիկ մարզիկին՝ նրա հաջողության համար:

Փորձեք ժամանակ առ ժամանակ դադար տալ՝ ձեր երեխայի ուշադրությունը դարձնելով այլ բաների:

1. Սկսեք պարզ squats-ից: Փորձեք դրանք կատարել միաժամանակ՝ ձեռքերը բռնած։

Եվ հետո պատկերացրեք ձեզ որպես պարողներ. կծկվելիս ոտքդ առաջ դրեք՝ շեշտը դնելով վրա

բարելավվում են

համակարգումը

շարժումներ

որովայնի մկանները ուժեղանում են.

2. Նստելով փափուկ խսիրի վրա՝ երեխան ծալում է ոտքերը և ձեռքերով սեղմում դրանք։ Հետո

գլորվում է մեջքի վրա և վերադառնում իր սկզբնական դիրքին: Այսպես է երեխան սովորում

խումբը և հողը մեղմ. Եվ մայրը կաջակցի նրան՝ պահելով գլխի հետևից։

3. Շատ լավ է օրորվել մայրիկի ձեռքերը բռնելիս: Մինչդեռ երեխան բարելավում է իր

կեցվածքը, զարգացնում է հավասարակշռության զգացում, ամրացնում մեջքի և ոտքերի մկանները։ Խուսափել

պատահական անկումից ստացված վնասվածքները, իմաստ ունի հատակին գորգ դնել:

4. Հաճելի է, եթե քեզ հաջողվի թղթե ինքնաթիռով թռչել մայրիկից ավելի հեռու: Սրանք անելով

պարզ շարժումներով, երեխան զարգացնում է ուսի գոտին և բարելավում համակարգումը

շարժումներ. Այս դեպքում մոր խնդիրն է ապահովել, որ երեխան ճիշտ ճոճվի, և ոչ

ինքնաթիռը նետել է դիմացը.

5. Մայրիկն ու երեխան նստում են միմյանց դեմ, ոտքերը լայն բացած, և գլորում են գնդակը:

Այս տարբերակը տիրապետելով՝ կարող եք անցնել ավելի բարդի. բոլորն ունեն գնդակ, իսկ դուք գլորում եք,

դրանք միմյանց՝ փորձելով կանխել գնդակների բախումը: Համոզվեք, որ ձեր երեխային

ոտքերը ուղիղ պահեց: Ի վերջո, կլանված խաղով, նա չի պատկերացնում, թե ինչ է անում

ձգվող վարժություն!

«ՀՈԳԱՑԵՔ ՁԵՐ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ ՁԵՐ ԵՐԻՏԱՍԱՐԴՈՒՄ»

Այս կարգախոսն արտացոլում է երեխայի առողջությունը կյանքի առաջին իսկ օրերից ամրապնդելու անհրաժեշտությունը։

կյանքը։ Երեխաների առողջ, ուժեղ և զգացմունքային դաստիարակելը բոլորի խնդիրն է:

Իսկապես, անհնար է պատկերացնել երեխայի կյանքը մանկապարտեզում առանց զվարճանքի

ժամանց,

Տոներ

մրցույթներ

հետաքրքիր

հետաքրքիր տեսարժան վայրեր: Ոմանք զարգացնում են խելքը, մյուսները զարգացնում են սրամտությունը,

երրորդը `երևակայությունն ու ստեղծագործական ունակությունները, բայց դրանք միավորված են մեկ բանով` երեխայի դաստիարակությամբ

կարիքները

շարժում։

Շարժվող

շրջապատող

դրանում նպատակաուղղված գործել:

Ծնողներ

ցուցադրում

հետաքրքրություն

Նախադպրոցական հաստատությունն ապահովում էր երեխաների ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը:

Ընտանիքը մեծապես որոշում է երեխաների վերաբերմունքը ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ, նրանց հետաքրքրությունը

սպորտաձեւեր. Դրան նպաստում է երեխաների և ծնողների սերտ շփումը տարբեր իրավիճակներում.

քննարկում

սպորտաձեւեր

դիտում

Հեռուստատեսային շոուներ,

սպորտաձեւեր

համատեղ արձակուրդներ, ժամանց, ժամանց, մրցույթներ։

«...Եթե ձեր բնակարանում եք, երեքից չորսը պառկեք հատակին»։ Հիշեք, թե որքան արագ

Արդյո՞ք այս երգը մեզ հունից հանեց ինչ-որ տեղ պիոներական ճամբարում կամ ճամբարում: Ալիք

դրա տակ՝ ձեռքերով ու ոտքերով, և ամբողջ օրը քո մեջ ապրում է «մկանային ուրախության» զգացումը։

Ձեր փոքրիկին նույնպես պետք է այս զգացումը, այնուհետև նա կմասնակցի ֆիզիկական դաստիարակությանը դպրոցում և

Հաճույքով կզբաղվի սպորտով: Լավ կլիներ վարժությունն ավարտել խաղով։ Խաղեր

Նրանք մարզում են ոչ միայն մկանները, այլեւ ճարտարություն եւ խելացիություն։ Դուք խաղում եք երեխայի հետ,

Ընկերներ.

շարունակել ամեն օր: Սկսի՛ր այսօր, սկսի՛ր քեզնից:

Այս կերպ դուք կարող եք միասին խաղալ ձեր երեխայի հետ:

Խաղ «Հետևելով արահետով»

Եթե ​​երեխան կարողանում է մի քանի բառ կարդալ ամենապարզ պատկերագրքից, ապա

Դուք կարող եք նրան առաջարկել հետևյալ խաղը՝ սենյակում ինչ-որ տեղ թաքցնել կոնֆետը կամ խաղալիքը, և

ապա նշեք դրան տանող ճանապարհը հուշումներով: Երթուղին սկսելով դռնից կարող եք տեղադրել

գիրք, որը բաց է աթոռի պատկերով էջ: Երբ երեխան հասնում է նրան, նա

կհայտնաբերի դրա վրա դրված գիրք կամ պաստառ: Բայց արդեն «սեղան» բառով։ Եվ այսպես շարունակ։

Երեխան միշտ պետք է թաքնված անակնկալ ստանա, նույնիսկ եթե դա իրեն տանի

Ես ստիպված էի դիմել քո օգնությանը:

Այս խաղը մեծ խթան է տալիս կարդալու: Նա ձեռք է բերում հատուկ

նշանակությունը։

Խաղ «Քար, թուղթ, մկրատ»

Միասին խաղալ. Դուք պետք է միաձայն ասեք. «ժայռ, թուղթ, մկրատ. մեկ, երկու, երեք» և մինչև ծեծկռտուք

մղել նրանց բռունցքը. Խոսքն ավարտելուց հետո նրանք անմիջապես «բռունցքից կառուցում են այն, ինչ ուզում են ցույց տալ.

«ժայռ», «մկրատ» կամ «թուղթ»: Մկրատը կտրեց թուղթը - հաղթում է մկրատը

թուղթը փաթաթում է քարը - հաղթում է թուղթը, քարը բթացնում է մկրատը - հաղթում է

ակնթարթային

փոխազդեցություն.

Խաղ «Քնած ծովահեն»

Չափահաս

փակված

երկարաձգված

«գանձ» (սա կարող է լինել կոնֆետ): Սենյակի հեռավոր անկյունից մի երեխա գաղտագողի ու

մոտենում է քեզ ոտքի ծայրով: Նա պետք է գողանա գանձը առանց քեզ

նկատել և չլսված. Եթե ​​ինչ-որ աղմուկ եք լսում, բացում եք ձեր աչքերը: Բայց,

եթե նրան հաջողվել է սառչել ու անշարժ կանգնել, նա դառնում է անտեսանելի, իսկ երբ դու

նորից փակիր աչքերդ. նա կկարողանա շարունակել իր ճանապարհը դեպի «գանձ»:

մի խաղ

գնացքներ

ռեակցիա

օգնում է

արագ

հանգստացիր

գերհուզված

երեխա.

Խաղ «Բռնել».

Այս պարզ, բայց ամենատարբեր խաղը լավ մարզում է ձեր արձագանքման արագությունը: Մեկ խաղացող

կանգնած է ձեռքերը պարզած և արմունկներում թեթևակի թեքված: Մեկ այլ խաղացող

լուցկի

մի քանի

լարվածություն է ստեղծում, ազատում է այն։ «Բռնողը» պետք է վերցնի մի փոքրիկ տուփ,

նախքան գետնին դիպչելը: Մարդկանց մեծամասնությունը ծափահարում է ձեռքերը՝ դա անելու համար,

փորձում են բռնել տուփերը, բայց կան ավելի հաջող տեխնիկա: Փորձեք գտնել դրանք:

Մարմնամարզություն

Մարմնամարզություն

Ֆիզիկական կրթություն

իրադարձություն,

նախատեսված է

զգայուն

կենտրոնացած

համալիր

ազդեցությունները

դիվերսիֆիկացնել

զարգացում

(շարժում,

էսթետիկա

միջավայր,

առավելություններ, հաղորդակցություն, խաղ):

Առավոտյան վարժությունների նպատակը օրգանիզմը քնից արթնացնելն է։

Մանկապարտեզում մարմնամարզությունն իրականացվում է նախաճաշից առաջ, որը նախատեսված է որոշ երեխաների համար

տեղի է ունենում արթնանալուց 1–1,5 ժամ հետո։

Առավոտյան պարապմունքները մանկապարտեզում կարևոր են ոչ այնքան որպես արթնացման միջոց, այլ

կազմակերպված

գործընթաց

շարժիչ

գործունեությանը։

բարձրանում է

զգացմունքային

արդյունք

«մկանային ուրախություն» հասակակիցների խմբի շարժումներից, հոգեբանական

Լարման

բաժանում

ծնողներ,

գնում

ուշադրություն,

առարկաներ

վարքագիծ.

Մարմնամարզություն

հեռացնում է

հոգնածություն

ակտիվացնում է

մտածելով

երեխաներ,

ավելանում է

մտավոր կատարում.

Մարմնամարզական համալիրները ներառում են քայլելու և վազքի տարբեր տեսակներ, ընդհանուր զարգացում

վարժություններ առարկաներով և առանց առարկաների, ցածր և միջին ակտիվության բացօթյա խաղեր,

փոխանցումավազքներ

Մարմնամարզության սկզբում քայլելը և վազելը կարճատև տաքացում է, այնուհետև երեխաները հանդես են գալիս

ընդհանուր զարգացման վարժություններ մեջքի, ուսագոտու, որովայնի մկանների և

Զորավարժություններ

ընդհանուր զարգացում

բնավորություն

տրված է

հիմնական

բազմաֆունկցիոնալությունը նպաստում է մարմնի առողջությանը, զարգացնում մկանային ուժը,

շարժունակություն

հոդերի,

ձևերը

ճիշտ

նավարկել

տարածություն.

Գլխավորն այն է, որ երեխաները լինեն առողջ, կենսուրախ, կենսուրախ և զվարճանան:

Մարմնամարզությունը երեխայի կյանքում

Շարժումներ

նորմալ

զարգացում

արդյունք

համակարգված

մշակել

կմնա

փոփոխությունները։

փոփոխությունները վերաբերում են առաջին հերթին մկաններին, ոսկորներին, սրտանոթային և շնչառական համակարգերին

համակարգեր, ինչը հատկապես կարևոր է դրանց ձևավորման և ամենամեծ պլաստիկության շրջանում։

Ֆիզիկական գործունեության ընթացքում մկանները զգալիորեն ավելի շատ սննդարար նյութեր են սպառում,

քան ոչ ակտիվ, հետևաբար աշխատանքի ընթացքում մկանային հյուսվածքը առատորեն մատակարարվում է

արյուն, որը կրում է սննդանյութեր և թթվածին: Մկանները դառնում են կլորացված

առաձգական, ամուր և առաձգական:

ակտիվ

շարժումներ

մարմինը

տեղի են ունենում

ֆիզիոլոգիական

գործընթացները, որոնք խթանում են ոսկրերի աճը, դրանք դառնում են ավելի հաստ, ավելի լայն, ավելի ամուր:

Քանի որ արյունը առատորեն հոսում է աշխատող օրգաններ, շարժումների ժամանակ ծավալը

սրտի կողմից անոթների մեջ մղվող արյունը մեծանում է, և միևնույն ժամանակ

թոքային օդափոխություն, այսինքն՝ արյան հագեցվածություն թթվածնով։

ավելի երկար

ֆիզիկական

գործունեություն,

առանց կանգ առնելու երկար տարածություն սողալը նույնն է, ինչ մեծահասակի համար զբոսնելը

մի քանի կիլոմետր։

Շարժումների ժամանակ ջերմության արտադրության ավելացման պատճառով մեծանում է քրտինքի բջիջների աշխատանքը

գեղձեր, որոնք ջերմակարգավորման մեխանիզմ են։ Այս ֆիզիոլոգներն ասում են

որտեղ հենաշարժական համակարգը գտնվում է անբարենպաստ պայմաններում, այն ուշանում է և

բարձր նյարդային գործունեության ընդհանուր զարգացում.

Սիստեմատիկ մարմնամարզության ամենակարեւոր արդյունքը նորմալացումն է

գրգռման և արգելակման նյարդային գործընթացները. Այս գործընթացների հիմնական հատկությունները ուժն են,

հավասարակշռությունը, շարժունակությունը - բարելավվում են, ինչը շատ կարևոր է պատշաճության համար

և անհատականության ներդաշնակ զարգացում:

վերը նշվածը

ֆիզիոլոգիական

գործողություն

շարժումներ

կիրառվում է

մարմնամարզությունը, այլև ընդհանրապես շարժմանը, լինի դա ինքնուրույն ակտիվ գործունեություն

կազմակերպված

շարժական

Ճիշտ է

կատարումը

շարժումներ

է

անփոխարինելի

վիճակ

ճիշտ

կազմում

(ֆիզիկա);

«գործառույթ

ստեղծում է օրգան»

ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆ ԾՆՈՂՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ

«ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԱԿՏԻՎ ՀԱՆԳԻՍՏ ՁՄՌԱՅԻՆ».

Ձմռանը, ինչպես տաք սեզոնին, երեխայի համար կարևոր է ակտիվ լինել մաքուր օդում

հանգիստը հիպոթերմային և հիվանդության կարևոր բաղադրիչն է՝ երեխային անհրաժեշտ է

տեղափոխել, որի համար անհրաժեշտ է հարմարավետ (շարժումը չսահմանափակող) հագուստ և կոշիկ։

Ձմեռային սպորտային վարժությունների համար երեխաներին տրամադրվում են դահուկներ, չմուշկներ, սահնակներ։

3 տարեկանից երեխաներին դահուկներ են առաջարկվում։ Դահուկների բարձրությունը՝ երեխաների համար՝ մինչև արմունկը, վեր բարձրացված

ձեռքեր, ավելի մեծ երեխայի համար՝ ըստ բարձրացված ձեռքի՝ բացառելով ձեռքը։ Դահուկային ձողեր

Ուսի մակարդակից 3-5 սմ ցածր բոտիկներ լայն ծայրով և կրկնակի լեզվով, 1-2 չափսի

ավելին, որպեսզի կարողանաք երկու զույգ գուլպաներ հագնել: Դահուկները (եթե փայտե) չպետք է

սահող մակերեսի վրա ունեն հանգույցներ, ճաքեր և կոշտություն: Մոնտաժում կրտսերների համար

փափուկ երեխաների համար (հետևի մասում ռետինե օղակ): Ավելի հին նախադպրոցականների համար լեռը կիսակոշտ է:

Փոքր երեխաները սովորում են քայլել հարթ ուղու վրա քայլելով և սահող քայլերով, իսկ ավելի մեծ երեխաները

խմբերը քայլում են փայտերով հերթափոխ երկքայլ քայլերով, բարձրանում բլուր

«սանդուղք», «եղլնաձլ», իջեք բլուրով, քայլեք կոշտ տեղանքով:

Կոշիկներով չմուշկներ տրվում են 5 տարեկանից երեխաներին։ Տաք կլիմայական գոտիներում այն ​​ավելի լայն է

Օգտագործվում են անվաչմուշկներ։

Սահնակ. Հայտնի ձմեռային զվարճանք փոքր տարիքից երեխաների համար։ Երեխա

կարող է ողջ զբոսանքը խանդավառությամբ անցկացնել միայն սահնակով, այլ ոչ միայն ձիավարելով

սահում է, այլ նաև նրանց հետ վազել, հրել, տանել որևէ մեկին և այլն:

Երեխաների համար օգտակար և հաճելի է նստել ճոճանակների, գուրնեյների և կարուսելների վրա:

Ավելի հին նախադպրոցականներին կարելի է սովորեցնել հոկեյ խաղալ: Հոկեյը պահանջում է ձողիկներ

(երկարությունը 60-70 սմ) և պլաստիկ, ռետինե լվացարաններ (տրամագիծը 5-6 սմ, բարձրությունը 2-2,5 սմ,

քաշը 50-70 գ): Երեխաները սովորում են զույգերով գնդակը փոխանցել միմյանց, նետել

գոլ՝ տեղից և դրիբլինգից հետո գնդակին հարվածելը (պոկը):

Դուք կարող եք կազմակերպել ձնագնդի նետում թիրախի վրա, բարձրանալով սանդուղքներով և սլայդներով,

ձնեմարդերի և տարբեր ձյունաշենքերի պատրաստում.

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՁՄԵՌԱՅԻՆ ԽԱՂԵՐ ԵՎ ԺԱՄԱՆՑ.

Եթե ​​պատուհանից դուրս ամեն ինչ սպիտակ է, ձյան շողշողացող փաթիլներ են պտտվում, և փողոցում թեթև օդ է:

Ցրտաշունչ է, ինչը նշանակում է, որ ձմեռային զվարճանքի ժամանակն է:

Ձմեռը վայելելու համար հարկավոր է ճիշտ կազմակերպել ձեր ժամանցը։

Երեխաների համար ձմեռային միջոցառումները հետաքրքիր են և բազմազան՝ տարբեր խաղեր ձյան մեջ,

ձնեմարդ քանդակել և ձյունե ամրոց քանդակել, ձնագնդի խաղալ, զվարճանալ՝ սահելով ներքև

փչովի սահնակներ...Այն ամենն, ինչ երեխային այդքան ուրախացնում է և ստիպում երկար հիշել ձմեռը

մանկական խաղերը ձեր երևակայության մեջ են:

Ձմեռային գործունեությունը երեխաներին ոչ միայն արտասովոր ուրախություն է պատճառում, այլև բերում է

առողջության օգուտները. Ձմեռային մանկական խաղերը մաքուր օդում շատ ավելի առողջարար են, քան

փակ դասեր. Ձմռանը երեխան շատ ավելի ակտիվ շարժումներ է կատարում,

Հակառակ դեպքում հեշտ է սառեցնել:

Ի՞նչ կարող եք անել ձեր երեխայի հետ ձմռանը: Պարզապես նայեք շուրջը՝ ձյան սպիտակ տարածություններ

հիանալի աղբյուր են երեխաների ստեղծագործական կարողությունը զարգացնելու համար: Ընկերների ընկերակցությամբ կամ

Ծնողները կարող են սկսել ձյունե ամրոց քանդակել: Դրա համար ընդհանուր ջանքեր կպահանջվեն

կառուցել ձյան ամուր պատ, որը կդիմանա ցանկացած հարվածի ձնագնդի ժամանակ:

Դեպի կառուցել ձյան ամրոց, նախ պետք է որոշել, թե քանի հոգի

ծածկվելու է

մոտավոր

չափերը

բերդեր

նշված,

Ձյան վրա նկարեք շենքի իրական չափը:

Բերդը կարող է լինել կլոր, քառակուսի, ուղղանկյուն, հնգանկյուն՝ բոլորը

կախված է ձեր երևակայությունից! Որպեսզի շինարարությունը որակյալ լինի, անհրաժեշտ է օգտագործել

«բարձր տեխնոլոգիաներ»՝ դույլը լցված է ձյունով, լավ սեղմված և հերթով

մյուսները ձևավորում են պատերը կազմող «պաստելները»։ Բերդի նախագծում հնարավոր է

օգտագործեք նաև ձնագնդիներ, որոնք կարող են գլորվել կպչուն ձյան միջից: Եվ մի մոռացեք

դարպասի բացման և բաց պատուհանների մասին։ Շինարարության ավարտին բերդը կարելի է ջրել

ջուր, որպեսզի այն հնարավորինս երկար մնա։ Անմիջապես քանդակեք ձյան ամրոցը

բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը և էներգիա է հաղորդում, քանի որ առջևում շատ հետաքրքիր խաղեր կան ձյան մեջ

այս ձյան կառուցվածքը ցուցադրելով:

Ամենահայտնի և աներևակայելի զվարճալի ձմեռային խաղն է ձնագնդիներ. Այս խաղը ներառում է

երկու թիմ միմյանց վրա ձնագնդի են նետում: Պետք է մի քիչ ձյուն լինի

թաց և կպչուն, հակառակ դեպքում ձնագնդիները չեն կարող ձևավորվել: Ձնագնդի պայքարի գործընթացը

կրակի դեմ պայքարի մոդելավորում է: Կան դրա տարբեր փոփոխություններ:

Օրինակ, հատուկ կառույցների օգտագործումը `ձյունե ամրոց և այլն: Կարող է

օգտագործեք վահաններ, որոնք կպաշտպանեն ձեզ ձնագնդիներից, կամ մի ծույլեք և պատրաստեք

ձյան ատրճանակ.

Երեխաների մեկ այլ սիրված խաղ է «Բլրի արքան», հին ռուս

զվարճալի և հայտնի ժամանակակից ժամանակներում: Խաղալու համար ձեզ հարկավոր կլինի ցածր ձյուն

սլայդներ, ինչպես նաև 5-8 հոգանոց խաղացողների թիմեր: Մեկ խաղացող պետք է բարձրանա և

«Ես բլրի թագավորն եմ»։ Բոլոր նրանք, ովքեր համաձայն չեն այս հայտարարության հետ, սկսում են փոթորկել

բարձրություն՝ հաղթելու ավտոկրատին և նրան գագաթից դուրս մղելու համար: Նա, ով կարողանում է տապալել

թագավորը «գահից», բարձրանում է սարը և դառնում հաջորդ թագավորը։

Ինչ այլ ձմեռային զբաղմունքներ են տարածված երեխաների շրջանում:

Ձնեմարդու մոդելավորումձմեռային մանկական խաղ է, որը մեզ հասել է հին ժամանակներից: Մեծ մասը

Ամենապարզ ձնեմարդը բաղկացած է երեք ձնագնդերից։ Ավելի բարդ քանդակներ

ձյունը կարելի է ձևավորել մուլտֆիլմի կամ մանկական հեքիաթի կերպարի մեջ, օրինակ.

արջ, ձի, նույնիսկ Բաբա Յագա: Ձնեմարդ պատրաստելը թույլ է տալիս հիանալի ժամանակ անցկացնել և

զարգացնել ստեղծագործական ունակությունները. Ձնեմարդը ուրախ ձմեռային կերպար է, որը պահանջում է զարդեր և

ուշադրություն։ Քիթ ստեղծելու համար ձեզ հարկավոր են ներկեր, գազար, գուցե կոճակներ կամ

մեծ վառ ուլունքներ, ծղոտ, եղևնու ճյուղեր, հին հագուստ (գլխարկ, շարֆ, ձեռնոցներ) –

Այն ամենը, ինչ գտնվում է տանը և առանց ափսոսանքի, նվիրաբերվում է ձյան քանդակը զարդարելու համար։

Երեխաների ձմեռային ժամանցն այսքանով չի դադարում: Հսկայական գումար կա

խաղեր ձյան մեջ՝ պարզ ձնագնդի պայքարից մինչև ամբողջ սպորտաձևեր (դահուկ,

չմշկասահք, հոկեյ, սնոուբորդ և այլն): Ձմեռային ամենասիրված զբաղմունքներից մեկը

է չմուշկներով սահելը

սլայդներ.

Իջնել ցած

հատկապես

դուք սահում եք ոչ թե սովորական կոշտ սահնակի, այլ ժամանակակից փչովի սահնակի վրա,

շոռակարկանդակներ.

Սրանք փչովի սահնակներ - շոռակարկանդակներհայտնվել են ընդամենը մի քանի տարի առաջ, բայց արդեն հասցրել են

նվաճել

ժողովրդականություն

ձյան խողովակների բազմակողմանիություն. Նրանք հիանալի սահում են ձյան վրա, նույնիսկ եթե ձյուն է

Ծածկույթը դեռ բավականին բարակ է: Այս սահնակն ունի գերազանց բեռնատարողություն, ուստի

Նրանք կարող են ձիավարություն նվիրել ոչ միայն երեխային, այլև ընտանիքի հարգարժան ղեկավարին։ Շոռակարկանդակ սահնակ

բացարձակապես unpretentious շահագործման. Նրանք շատ ձմեռներ կուրախացնեն ամբողջ ընտանիքին

Ձմեռը հիանալի ժամանակ է երեխաների հետ միասին ժամանակ անցկացնելու համար։ Ասացեք ձեր երեխային, թե ինչպես

ձմռան օրերն անցկացրեք շահով և հետաքրքրությամբ. Թող ձմեռային մանկական խաղերը լինեն կյանքում

երեխա ամենահաճելի հիշողություններից մի քանիսը:

ՍՈՎՈՐԵՑՐԵՔ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻՆ ՃԻՇՏ ԸՆԿԵԼ

Նրանք չեն գնում և չեն ուտում,

Որովհետև սառույց է

Բայց դա հիանալի է ընկնում:

Ինչու ոչ ոք երջանիկ չէ?!

Վալենտին Բերեստով

Այս բանաստեղծությունը, ինչպես Վալենտին Բերեստովի շատ բանաստեղծություններ, հիանալի արտացոլում է

մանկական հոգեբանություն. երեխաները սիրում են ոչ միայն վազել և ցատկել, այլև ընկնել: Աշուն,

գլորվել, գլորվել գետնին. Սա սովորաբար շատ է նյարդայնացնում ծնողներին. «Նրանք նորից կատաղում են»:

Այնուամենայնիվ, երեխաները ինտուիտիվ կերպով զգում են, որ ընկնելու ունակությունն իրենց համար պակաս կարևոր չէ, քան

մեծահասակների կողմից հաստատված հմտություններ՝ գդալը ճիշտ պահելու և քիթը օգտագործելու համար

Դա կարևոր է անձնական անվտանգության և լուրջ վնասվածքների կանխարգելման տեսանկյունից։

Տեսեք, թե ինչ է կատարվում երեխայի հետ, որը նոր է սկսում քայլել. նա անընդհատ

ընկնում է. Նա քայլում է մեկ, երկու անգամ, սխալ շարժումը, հենարանը ձախողվում է, և երեխան ցած է ընկնում

էշ Այն ընկնում է, բայց ուժեղ չի հարվածում և չի կոտրվում: Եվ այն փոքրիկները, ովքեր սկզբում

սկսում են սողալ և միայն դրանից հետո ոտքի են կանգնում իրենց առաջինը դարձնելու համար

Քայլեր. Վտանգի դեպքում գիտեն անվտանգ, կայուն,

այն դիրքը, որը նրանք յուրացրել են չորս ոտքերի վրա։

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից երեխաների (և մեծահասակների), հատկապես քաղաքային, այս բնածին հմտությունը

ինքնապահպանումը բավականին արագ կորչում է՝ քաղաքակիրթ մարդու կյանքը թելադրում է

ձեր քաղաքային պլաստիկությունը, ձեր կեցվածքը և ձեր շարժիչ սահմանափակումները

Ըստ վնասվածքաբանների՝ վնասվածքների մեծ մասը տեղի է ունենում առօրյա իրավիճակներում (սայթաքուն

փողոց, աստիճանների վրա) առաջանում է ընկնելու անկարողության պատճառով։

Եվ նմանապես, բոլոր մարզաձևերի մարզիկների նախապատրաստումը սկսվում է մարզվելուց

ճիշտ անկում, կենցաղային վնասվածքների կանխարգելման համակարգը պետք է ներառի

նմանատիպ վարժություններ երեխաների համար.

Առաջին կանոնը, որ երեխան պետք է սովորի, այն է, որ ընկնելիս պետք է լինել այդպիսին

որքան հնարավոր է մոտ գետնին. կրիտիկական իրավիճակում դուք պետք է փորձեք արագ նստել, ապա

գետնին հեռավորությունը կնվազի.

Երկրորդ կանոնը՝ ընկնելիս պետք է ճիշտ խմբավորել քեզ; ձեռքդ առաջ մի դրիր (սա է

հաստատ շրջադարձային կետ), բայց պատրաստվելու համար: Կծկվեք գնդակի մեջ, դարձեք բուլկի նման:

Անկման դեպքում խմբավորումը երեխայի համար պետք է պայմանական ռեֆլեքս լինի

գործողություն, հետևաբար, մանկապարտեզում ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին, սալտոները պետք է

հատկացված է բավարար ժամանակ. Լավ կլիներ, որ ծնողներն էլ սա սովորեցնեին իրենց երեխաներին։

Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է լավ իմանան շրջվելու տեխնիկան: ընթացքում վնասվածքներից խուսափելու համար

վերապատրաստում. Գլորվելու համար հարկավոր է գորգ։ Սկզբի համար նա կարող է լինել

փափուկ, օրինակ, փրփուր ռետինե: Ապագայում մակերեսը պտտվող վարժությունների համար

կարող է լինել ավելի կոշտ, բայց նույնիսկ և դեռ փափկեցնող:

Երեխան պետք է հնարավորինս ցածր կծկվի և կծկվի: Այստեղ գլխավորը

Գլուխը իջեցրեք ձեր կրծքավանդակին: Թմբկահարման ժամանակ ամենախոցելի տեղը արգանդի վզիկի ողերն են։

Երեխան պետք է իմանա, որ վարժություններ կատարելիս չպետք է պարանոցը ձգել առաջ և

կանգնել ձեր գլխին - դուք պետք է վայրէջք կատարեք ձեր ուսերին:

Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաների համար կան բժշկական հակացուցումներ կրթության համար

սալտոներ. Ընդհանուր ախտորոշումը ներգանգային ճնշման բարձրացումն է: Սրանց մեջ

դեպքերում, երեխան դեռ պետք է սովորի խմբավորել և սովորի կանոնը՝ քան

Որքան մոտ է գետնին, այնքան ապահով:

Եղեք արագաշարժ, ուժեղ, համարձակ և առողջ,

Հաջողություն և զվարճացեք:

Ֆիզկուլտուրայի այս դասը անցկացվում է 7-րդ դասարանում։ Ուսուցիչը նախատեսում է խոսել բասկետբոլի պատմության մասին, այնուհետև մարզադահլիճում իրականացնել գործնական վարժություններ։

Դասի նպատակները.

1. Բասկետբոլի զարգացման պատմության ուսումնասիրություն:
2. Գնդակը տեղում որսալու և փոխանցելու տեխնիկայի կատարելագործում.
3. Աշխարհայացքի ձևավորում.
4. Ուսանողների գործունեության խթանում.
5. Զարգացնել ընկերակցության և կոլեկտիվիզմի զգացումը:

Թիրախային լսարանը՝ 7-րդ դասարանի համար

Շնորհանդեսում ներկայացված է ավելորդ քաշ ունեցող դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության դասի հատված: Փաստարկներ են բերվում ավելորդ քաշ ունեցող ուսանողների վրա կենտրոնանալու օգտին։ Այսօր ուսանողների շրջանում ավելորդ քաշի խնդիրն ու դրա շտկման մեթոդները բավականին արդիական են։ Շնորհանդեսում ներկայացված են նաև 5-8-րդ դասարանների աշակերտների վրա մշակված մեթոդաբանությունը ստուգելու փորձի արդյունքները:

Թիրախային լսարանը՝ 5-րդ դասարանի համար

Դասի ամփոփում ժամանակակից կրթական տեխնոլոգիաների կիրառմամբ. Պարունակում է էստաֆետը հանձնելու տեխնիկայի ուսումնասիրության հաջորդականություն՝ տանելով վարժություններ դեպի փոխանցումավազքի տեխնիկայի ուսուցում։ Դասին ճանաչողական գործունեությունը ակտիվացնելու համար օգտագործվում են նպատակների սահմանման, գիտելիքների թարմացման փուլերը, դասավանդման համակարգային գործունեության մոտեցման և արտացոլման տեխնոլոգիաները:

Ընդհանուր կրթական հմտություններն ու կարողությունները զարգացնելու համար դասում կիրառվել են հետևյալ տեխնիկաները՝ դասի շարժիչի խտությունը բարձրացնելու համար ոչ ստանդարտ սարքավորումների օգտագործում, «Գնդակի երաժշտություն» վարժություն, էմոցիոնալ ազատման տեխնիկա, պրոբլեմների առաջադրում, թեստ։ առաջադրանքներ, խաղային և մրցակցային տեխնիկա: Ներկայացումը պարունակում է վարժությունների դիագրամներ՝ փոխանցումների կատարելագործման, գնդակը նետելու և բասկետբոլում «եռյակ» խմբի փոխազդեցության վարժությունը ուսումնասիրելու համար:

Թիրախային լսարանը՝ 9-րդ դասարանի համար

Դասի ամփոփում ժամանակակից կրթական տեխնոլոգիաների կիրառմամբ. Դասի ուրվագիծը պարունակում է նռնակ նետելու տեխնիկայի ուսումնասիրության հաջորդականությունը, վարժություններ տանելով նետելու տեխնիկայի ուսուցմանը: Դասին ճանաչողական գործունեությունն ակտիվացնելու համար օգտագործվում են նպատակների սահմանում, գիտելիքների թարմացում, խաղերի ուսուցման մեթոդների տեխնոլոգիաներ, վիկտորինան, արտացոլումը:

Թիրախային լսարանը՝ 10-րդ դասարանի համար

Դասի նպատակները.
1. Ուսումնական՝ ծանոթացում մարմնամարզության և ակրոբատիկայի մասին պատմական տեղեկատվությանը:
2. Զարգացնող, առողջարար՝ ակրոբատիկ տարրերի տեխնիկայի հետագա կատարելագործում։ Ցատկելու ունակության, արագության և ուժի որակների զարգացում. պահոցներ կատարելիս:
3. Ուսումնական՝ գեղեցկության զգացողություն, նրբագեղ շարժումների զարգացում հատակային վարժություններ կատարելիս:
Ուղեցույցները ցույց են տալիս, թե դասի որ ժամին օգտագործել «Մարմնամարզության պատմություն» ներկայացումը:

Թիրախային լսարանը՝ 6-րդ դասարանի համար

Երեխաները սիրում են խաղալ: Այս ցանկությունը պետք է օգտագործվի երեխաների շահերից ելնելով, նրանց մեջ զարգացնելով և դաստիարակելով անհրաժեշտ շարժիչ հատկությունները:
Նման դասի անցկացումը կբարձրացնի ճանաչողական հետաքրքրությունը և կնպաստի մատաղ սերնդի կրթությանը։
Մատուցման տարբեր ձևերը ստեղծում են դասավանդման տարբեր մեթոդներ: Դասի ընթացքում ձեռք բերված գիտելիքները կօգնեն ձեզ որոշել սպորտի ընտրությունը:

Թիրախային լսարանը՝ 3-րդ դասարանի համար

4-րդ դասարանի ակրոբատիկայի ծրագիրը չի ներառում 1-3-րդ դասարաններում ուսումնասիրված այլ վարժություններ: Սա, իհարկե, չի նշանակում, որ ուսուցիչը չպետք է սահմանափակվի արդեն իսկ յուրացվածը կրկնելով։ Ընդհակառակը. այժմ հնարավոր է դառնում ոչ միայն աշխատել սովորած վարժությունների կատարելագործման վրա, այլ նաև ներդնել նոր ակրոբատիկ վարժություններ, տարբերել դրանք և համատեղել ուժային և մարմնամարզական այլ վարժությունների հետ:

Թիրախային լսարանը՝ 4-րդ դասարանի համար

«Զվարճալի ճանապարհորդություն դեպի կենդանաբանական այգի» նախապատրաստական ​​խմբում ֆիզկուլտուրայի դասի ամփոփում.

Ստոլ Օքսանա Վլադիմիրովնա, MADOU No 203 «Համակցված տիպի մանկապարտեզ», Կեմերովո
Այս նյութը կհետաքրքրի ֆիզկուլտուրայի դասախոսներին և մանկավարժներին:
Թիրախ:երեխաների առողջության ամրապնդում, երեխաների մեջ ֆիզիկական դաստիարակության անհրաժեշտության սերմանում.
Առաջադրանքներ.«Թակարդ» ռեժիմում վազել բոլոր ուղղություններով, վազել և քայլել, երկու ձեռքով գնդակ նետել և բռնել, ստամոքսի վրա նստարանի երկայնքով սահել, ձեռքերի վրա քաշվել, երկարացնել պարանի վրայով քայլել: քայլ; համախմբել ռիթմիկ մարմնամարզության վարժությունների նոր հավաքածու. ձգում և արևելյան պարերի տարրեր; պարզաբանել և ընդհանրացնել երեխաների գիտելիքները կենդանիների մասին. նպաստել լսողական և տեսողական ուշադրության զարգացմանը. զարգացնել խոսքի և շարժումների համակարգումը, ստեղծագործ երևակայությունը. զարգացնել ակտիվություն, հետաքրքրասիրություն, ինքնակազմակերպման հմտություններ և փոխադարձ օգնություն:
Սարքավորումներ: 2 նստարան, 4 օղակ, գնդակներով զամբյուղ, պարան, «Թակարդներ» բացօթյա խաղի համար, պոչեր յուրաքանչյուրի համար
Դասի առաջընթացը.
Հերթագրվեք մեկ առ մեկ
Մանկավարժ.Ուսերն ուղղված, որովայնները ներս քաշված, ձեռքերը սեղմված մարմնին
«Խումբ. կանգնել ուշադրության կենտրոնում, ֆիզիկական դաստիարակություն.
Երեխաներ:Բարեւ Ձեզ!
Մանկավարժ.Առաջին կապող թիմի անդամը Քրիստինան է, երկրորդը կապող թիմի անդամը Սաշան է:
Առաջին օղակը բարձրացրեց ձեռքերը, երկրորդ օղակը բարձրացրեց ձեռքերը, ով կանգնած է Սաշայի հետևում
Այսօր մեր ֆիզիկական. գործունեություն, ուզում եմ հանելուկներ պատմել, իսկ եթե գուշակես, կիմանաս, թե ես ու դու ուր ենք գնալու.
Հանելուկներ կենդանիների մասին (գայլ, ռնգեղջյուր, եղնիկ, կենգուրու)
Որտե՞ղ կարող եք տեսնել այս բոլոր կենդանիներին: Այսօր մենք գնում ենք կենդանաբանական այգի։
Մանկավարժ.
Հիմա ուշադրություն դարձրեք. Խումբ, կանգնիր։
Աջ (մեկ, երկու) Մենք գնում ենք կենդանաբանական այգի:
Քայլ երթ. Երաժշտությունը հնչում է տարբեր տեսակի զբոսանքի համար (քայլելու տևողությունը 2 րոպե է)
Ուսուցիչը վերահսկում է կեցվածքը (մեջքը ուղիղ, քթերը բարձրացված, նայում են միմյանց գլխի հետևին, չեն մոտենում)
Քայլելով մատների վրա
Տեսնենք, թե որքան հեռու է կենդանաբանական այգին: (աջ ձեռքը երեսկալի տակ, ձախ ձեռքը գոտու վրա, ոտքերը ուղիղ)
Ուսուցիչը հետևում է կեցվածքին (մենք չենք մոտենում, քթերը վեր են բարձրացնում, նայում ենք միմյանց գլխի հետևին)
Քայլելով ձեր կրունկներով
Անձրև եկավ, որպեսզի մեր ոտքերը չթրջվենք, եկեք քայլենք կրունկներով, հովանոցները բաց, քթերը վերև, մեջքը՝ ուղիղ, դիրքի մեջ պահելով։
Քայլում կողմնակի քայլերովՏեղադրեք մի ոտքի գարշապարը մյուսի ծայրին
Մենք քայլում ենք նեղ արահետով
Քայլում է դրսի ոտքով
Անտառից արջ է դուրս եկել (մեջքն ուղիղ է, հեռավորություն պահպանեք)
Քայլում ոտքերի բարձր վերելակներով, ծնկների վրա կռացած
Սագի քայլում

Վազքով երթ դեպի կենդանաբանական այգի(աչքերը մի իջեցրեք հատակին, առաջ նայեք) Ռիթմիկ երաժշտություն վազքի համար (վազքի տևողությունը 3 րոպե)
Շրջանակով վազում, օձ, վազք, կողմնակի քայլ, ցրում
Քայլ երթ
Շնչառական վարժություն
Մանկավարժ.շարել չորս սյունակներում
Վերջապես հասանք կենդանաբանական այգի
Կենդանիների աերոբիկա (ARA)Ուշադրություն դարձրեք կեցվածքին
1. «Եկեք գնանք կենդանաբանական այգի»:
I.p. -օ.ս. ձեռքերը գոտու վրա
Քայլելով ոտքից մինչև ոտք, ձեռքերը գոտին դրած
2. «Արջը քորում է մեջքը ծառի վրա».
I.p. - օ.ս. ձեռքերը ներքեւ
Հերթականորեն բարձրացրեք և իջեցրեք աջ և ձախ ուսերը, այնուհետև երկու ուսերը միաժամանակ (յուրաքանչյուրը 4 անգամ)
3. «Կապիկը ճյուղից բանան է հավաքում»:
I.p. – ձեռքերը ցած, ոտքերը՝ ուսերի լայնությամբ
Բարձրացրեք ձեր աջ ձեռքը դեպի ձեր կողմերը, ապա ձեր ձախը: Ցածրացրեք ձեր աջ ձեռքը, առաջ և ներքև, ապա ձեր ձախը:
4. «Մեծ խայտաբղետ ընձուղտը ճոճում է իր երկար վիզը»:
I.p. – ոտքերն ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը՝ վերևում: Կողքի թեքում (8 անգամ)

5. «Երկար պարանոցով ջայլամը գլուխը թաքցրել է ավազի մեջ».
I.p. - ոտքերն ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը՝ վերևում: Թեքվեք առաջ, ձեռքերով դիպչեք հատակին, ոտքերը մի թեքեք (8 անգամ):
6. «Արևի տակ ձգվում է գիշատիչ պանտերա».
I.p. - Կրունկներիդ վրա նստած, կուրծքը դիպչում է ծնկներին, ձեռքերը դեպի առաջ պառկած, առանց ձեռքերը հատակից բարձրացնելու, ոտքերդ ուղղիր, պառկիր փորի վրա, ձեռքերն ուղիղ:
7. «Խորամանկ աղվես»
I.p. – նստած հատակին, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, ոտքերը թեքված են դեպի աջ, ձախ (8 անգամ)
8. «Բացատում փափկամազ ճագարը թփից թուփ է ցատկում»։
Երկու ոտքի վրա ցատկելով կողքից կողքի վրա:
Լավ արեցիք, մենք ավարտեցինք տաքացումը:
ԱԹՍ
Երեխաները շարունակում են իրենց ճամփորդությունը կենդանաբանական այգում, նրանք մոտենում են կապիկներով վանդակին. Իրականացվում են շարժումների հիմնական տեսակները.
1. Մարմնամարզական նստարանի վրա ստամոքսի վրա սողալ, թեւերով վեր քաշվել (կապիկը սողում է ծառի վրա):
2. Երկու ձեռքով գնդակ նետել և բռնել (կապիկը կոկոս է բռնում):
3. Քայլել պարանով, ձեռքերը գոտիով (կապիկը քայլում է որթատունկի վրայով):
Մանկավարժ.գնացեք բջիջներ և շարեք տողերով
տեղադրեք սարքավորումները (2 նստարան, գնդակներով զամբյուղ, 4 օղակ, պարան)
Զորավարժություններ:

Սողալ նստարանի երկայնքով (երեխան ցույց է տալիս), ցատկել «ճյուղից ճյուղ» (օղակների միջով), երկու ձեռքով մոտենալ զամբյուղին, նետել գնդակը և բռնել այն, հետ վերադառնալ երկարացված քայլով, ձեռքերը գոտու վրա՝ պարանի երկայնքով:
Ուսուցիչը ուշադրություն է հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ վարժությունը պետք է կատարվի արդյունավետ:
Մենք հեռացնում ենք բոլոր առավելությունները և կազմում սյունակ
Բացօթյա խաղ «Թակարդներ»

խաղում ենք 3-4 անգամ

Շնչառական վարժություն
Շնչեք ձեր քթով, ձեռքերը վեր. արտաշնչելիս արտասանեք ku-ka-re-ku (յուրաքանչյուր վանկի համար թևերը թափահարեք) կամ
Շնչեք քթով, ձեռքերը վեր՝ արտաշնչեք g-ga-ga-ga
Մեր ճանապարհորդությունը չի ավարտվել, և ես և դու հայտնվում ենք օձերով տերարիումում
Մանկավարժ: Ինչպիսի՞ օձեր:
Երեխաներ. Նրանք շատ ճկուն են, գեղեցիկ և նրբագեղ:
Երեխաները արևելյան մեղեդու հնչյունների ներքո կատարում են ձգվող շարժումներ և արևելյան պարերի տարրեր:
Ձգվող վարժություններ արևելյան պարերի տարրերով

1. Նստած, ոտքերը միացած, առաջ թեքվելով դեպի մատները։
2. Նստած, ոտքերն իրարից հեռու, առաջ թեքված, դեպի աջ ոտք, դեպի ձախ ոտք։
3. «Փոքրիկ թիթեռ».
Նստած՝ ոտքերդ միացրեք, ծնկները հնարավորինս լայն տարածեք կողքերին։
4. «Մեծ թիթեռ»
Պառկած, ոտքերը վեր, ձեր ուղիղ ոտքերը հնարավորինս լայն տարածեք կողքերին՝ օգնելով ձեռքերով։
5. «Թեքվում է դեպի կողքերը».
Ոտքերը խաչաձև նստած, թեքվել դեպի աջ, ձախ ձեռքը
գլխից վեր, աջ ձեռքը կողքի վրա՝ հենարանով, նույնը՝ մյուս ուղղությամբ։
6. «Նայեք պատուհանից դուրս»:
Ոտքերը խաչած նստած՝ ձեռքերով կլոր «պատուհան» պատրաստեք։ Գլուխը ետ ու առաջ շարժելով:
7. «Ականջդ ձեռքիդ հպիր»:
I.p. - Նույնը: Գլխի շարժում դեպի աջ, ձախ:
8. «Ծաղիկը հասնում է արևին».
Ոտքերը խաչաձև նստած՝ ափերը դրեք դեմքի մակարդակին: Դանդաղ բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վեր և տարածեք դրանք թեքված դեպի կողքերը, որպեսզի ձեր արմունկները ուղղված լինեն դեպի ներքև, իսկ ափերը՝ վեր:
9. «Բումերանգ». Պառկած, ձեր ոտքերը դրեք ձեր գլխի հետևում:
10. «Նետ». Ոտքերը խաչաձև նստած, ձեռքերը վեր, մի ձեռքի ափը հենված մյուս ձեռքի հետևին, ձգվեք դեպի վեր։
Մեր ճամփորդությունն ավարտվեց: Մեր գնացքը սպասում է մեզ...
Մենք կառուցում ենք
Շրջանակով քայլել, շնչառական վարժություններ
Դասի ամփոփում- երեխաների աշխատանքի գնահատում.
Որտե՞ղ եք ճանապարհորդել այսօր:
Որտե՞ղ կցանկանայիք հաջորդ ճանապարհորդել:
Այստեղ ավարտվում է մեր ճանապարհորդությունը: Մեզ դուր եկավ ձեզ հետ ճամփորդելը, շատ հետաքրքիր և զվարճալի էր: Այսօր դու խելացի էիր, արագ, ճարպիկ, ընկերասեր։ Եվ հիմա ժամանակն է հրաժեշտ տալ և գնալ խումբ: