Ուսումնական նախագիծ

"Առողջ ապրելակերպ".

Նյութ Սարատովի FIO վիքիից։

Կրասնոժոն Իննա Սերգեևնա

Առարկա, սովորողների տարիք

Ֆիզկուլտուրա, 6-րդ դասարանի սովորողներ

Նախագծի համառոտ ամփոփում

Նախագիծն ուղղված է ուսանողների մեջ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն սերմանելուն: Նախագծի իրականացման ընթացքում ուսանողները ծանոթանում են ոչ միայն ուսումնական թեմայի հիմնական նյութին, այլ նաև լրացուցիչ գիտելիքներ են ստանում առողջ ապրելակերպի հիմունքների վերաբերյալ, սովորում են գործնականում գտնել և կիրառել միջառարկայական կապեր:

Հիմնարար հարց

Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը և ինչպես է այն ազդում երեխաների կյանքի և առողջության վրա։

Նախագծի այցեքարտ

Ամբողջական անուն		Կրասնոժոն Իննա Սերգեևնա
Տարածաշրջան		Կեմերովոյի շրջան
Տեղանք, որտեղ գտնվում է դպրոցը/հաստատությունը		Նովոկուզնեցկ քաղաք
Դպրոցի/OU համարը և/կամ անվանումը		«Թիվ 98 միջնակարգ դպրոց» քաղաքային ուսումնական հաստատություն.
Ծրագրի նկարագրությունը
Ձեր ուսումնական նախագծի թեմայի անվանումը
Առողջ ապրելակերպ
Նախագծի համառոտ ամփոփում
Նախագիծն ուղղված է ուսանողների մեջ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն սերմանելուն Նախագծի իրականացման ընթացքում ուսանողները ծանոթանում են ոչ միայն ուսումնական թեմայի հիմնական նյութին, այլ նաև լրացուցիչ գիտելիքներ են ստանում սննդի, հիգիենայի, վատ սովորությունների, կարծրացման հիմունքների վերաբերյալ, սովորում են գործնականում գտնել և կիրառել միջառարկայական կապեր:
Տարր(ներ)
համակարգչային գիտություն-ֆիզիկական կրթություն
Դասարան(ներ)
6-րդ դասարան
Ծրագրի մոտավոր տևողությունը
1 քառորդ
Դիդակտիկ նպատակներ/ուսումնառության ակնկալվող արդյունքներ
Առողջ ապրելակերպի ներքին մոտիվացիայի ձևավորում, ձեր և ուրիշների առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտություն:
Նախագիծը ուղղորդող հարցեր
Հիմնարար հարց	Ինչն է կազմում առողջ ապրելակերպը
Ուսումնական թեմայի խնդրահարույց հարցեր	Ինչու՞ պետք է լավ առողջություն ունենալ Ինչպե՞ս է ճիշտ սնունդը ազդում մարմնի վրա: Վատ սովորություններ

Ծրագրի գործունեության սկզբում անհրաժեշտ է գնահատել ուսանողների նախնական գիտելիքները: Հաշվի առնելով պահանջներըստանդարտ , կազմվում ենգնահատման չափանիշները ապագա աշխատանքներ (պրեզենտացիա, գրքույկ, ռեֆերատ, հաղորդագրություն), որոնց համար խմբերով իրականացվում է մշտադիտարկում և ինքնատիրապետում։ Յուրաքանչյուր խմբի աշխատանքի արդյունքների հիման վրա ուսուցիչները պահում են դիտորդական մատյան, որտեղ նշում են աշխատանքի ժամանակին, կատարման ճիշտությունը, տեղեկատվության ներկայացման և ներկայացման տրամաբանությունը, տեղեկատվության աղբյուրները, ստեղծագործականությունը, նկարելու կարողությունը: եզրակացությունները և նպատակների համապատասխանությունը աշխատանքի արդյունքներին: Սա թույլ է տալիս ժամանակին կարգավորել խմբերի աշխատանքը ճիշտ ուղղությամբ և տրամադրել հետադարձ կապ: Նախագծի վրա աշխատանքն ավարտելուց հետո անցկացվում է «Արագ, համարձակ, արագաշարժ» մարզական փառատոն, որում ուսանողները ցույց են տալիս իրենց հետաքրքրությունը առարկայի և ֆիզիկական դաստիարակության կարևորության նկատմամբ:

Ծրագիրն ավարտվում է կոլեկտիվ մտորումով և հարցերի քննարկմամբ. Ի՞նչ հարցեր պետք է քննարկվեն կամ լուծվեն հետագա աշխատանքում:

Այս նախագիծն իրականացվում է կարգապահության մեջ«Ֆիզկուլտուրա» 6-րդ դասարանի սովորողների հետ։ դասեր. Նախագծային գործունեության ընթացքում ուսանողները պատկերացումներ են ձեռք բերում առողջ ապրելակերպի մասին:

Նախագիծը ներառում է այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.

Առողջության խթանում.

Ինչու՞ է անհրաժեշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը:

Ինչպե՞ս են ֆիզիկական վարժությունները ազդում մարդու մարմնի վրա:

Ի՞նչ է հիգիենան:

Վատ սովորություններ.

Կարծրացում

" Նախագիծն ավարտելիս անհրաժեշտ գիտելիքներ, հմտություններ և կարողություններ.

1) Տեղեկատվության տարբեր աղբյուրներ, ներառյալ ինտերնետը, փնտրելու և վերլուծելու ունակություն.

3) ԱՀ-ի հետ աշխատելու օգտատերերի հմտություններ (տեքստային, գրաֆիկական, աղյուսակների խմբագրիչներ, պրեզենտացիաներ ստեղծելու, հրապարակումներ).

Հիմնարար հարց

Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը:

Միջառարկայական կապերի հաստատում ֆիզկուլտուրայի դասավանդման մեջ տեղեկատվական և հաղորդակցական տեխնոլոգիաների ներդրման միջոցով՝ խթանելով ուսանողների հետաքրքրությունը իրենց առողջության մասին հոգալու, այն պահպանելու և ամրապնդելու, զարգացնելով.առողջությունմիջավայրի պահպանում ուսումնական հաստատությունում.

Խնդրահարույց հարցեր

Ինչու՞ է անհրաժեշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը:

Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխաներին հոգ տանել իրենց առողջության մասին:

Ինչու՞ պետք է ճիշտ սնվել:

Ի՞նչ է հիգիենան:

Ինչպե՞ս ազատվել վատ սովորություններից.

Ուսումնասիրության հարցեր

1. Ի՞նչ է առողջությունը ուսանողի համար:

2. Ո՞րն է ֆիզիկական վարժությունների հիմնական նպատակը:

3. Որոնք են մարմնի կարծրացման կանոնները եւ հիմնական մեթոդները

4. Վատ սովորություններից ազատվելու ուղիներ

5. Որո՞նք են առողջության ախտորոշման անցկացման հիմնական կանոնները:

Ծրագրի պլան

Կազմակերպչական և նախապատրաստական ​​փուլ

Ծրագրի նպատակների և խնդիրների ներկայացում մեկնարկային ներկայացման օգնությամբ

Հետազոտական ​​թեմաների քննարկում.

Խմբերի ձևավորում

Խմբային աշխատանքային պլանի կազմում, ֆունկցիոնալ պարտականությունների բաշխում խմբի անդամների միջև:

Վերլուծական փուլ

Նյութի ընտրություն.

Նախագծին մասնակցության միջանկյալ ինքնագնահատում.

Հետազոտության արդյունքների ընդհանրացում և ներկայացում:

Վերջնական փուլ

Ծրագրի գնահատում ըստ գնահատման չափանիշների.

Խմբերի և խմբի յուրաքանչյուր անդամի աշխատանքի վերլուծություն:

Նախագծի ներկայացում և պաշտպանություն.

Որպես ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ, երբ ես թեմա եմ վերցնում նախագծի համար, ես իմ առաջ դնում եմ որոշակի նպատակներ և խնդիրներ, այս նախագիծը ներառում է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն և ես կցանկանայի, որ այս տեղեկատվությունը պահանջված լիներ ուսանողների համար և այս նախագծի օգնությամբ: լուծվում են հետևյալ խնդիրները.

 առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների համակարգի ձևավորում.

 առողջության արժեքի ճանաչման և դրա համար պատասխանատվության զգացման դիրքի ձևավորում.

 անձնական հիգիենայի, սննդի հիգիենայի, ինքնասպասարկման տարրական հմտությունների զարգացում։

Նախագիծ «Ֆիզիկական դաստիարակություն» կարգապահության համար «Սպորտը կյանք է» թեմայով Ժելեզով Ալեքսանդր Գրուպ Mk-711

Ծրագրի արդիականությունը Ներկայումս սպորտի նշանակությունը գնալով մեծանում է ժամանակակից կյանքի նոր իրողությունների ֆոնին. Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը կարևոր գործիք են բնակչության առողջության պահպանման և վերականգնման համար՝ նպաստելով ազգային տնտեսության մարդկային ռեսուրսների որակի բարելավմանը. Ներկայումս սպորտը, որը դարձել է հսկայական նշանակության և բարդության աստիճանի մշակութային երևույթ, ներթափանցել է պետական ​​հաստատությունների գրեթե բոլոր ոլորտները, այդ թվում՝ կրթությունը, տնտեսությունը, արվեստը, քաղաքականությունը և այլն; Հետևաբար, «Սպորտը կյանք է» նախագծի իրականացումը` նպատակ ունենալով խթանել առողջ ապրելակերպը, ներկայումս առավել արդիական է դառնում երիտասարդ սերնդի համար:

Ծրագրի նպատակներն ու խնդիրները Ծրագրի նպատակը՝ մատաղ սերնդին ծանոթացնել առողջ ապրելակերպին և կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակությանը և սպորտին: 1. 2. 3. 4. 5. Ծրագրի նպատակները. երիտասարդ սերնդի մոտ ֆիզիկական կատարելագործման ցանկության զարգացում; դեռահասներին կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի ներգրավում. ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և առողջ ապրելակերպի մասսայականացում. Ուսանողների ֆիզիկական և կամային որակներ զարգացնելու, աշխատելու և հայրենիքը պաշտպանելու պատրաստ լինելու մոտիվացիայի բարձրացում. պայմաններ ստեղծել երիտասարդ սերնդի համար հետաքրքիր և հագեցած ժամանցի կազմակերպման համար:

Ծրագրի բովանդակությունը Ծրագրի մասնակիցներ. Մրցույթին թույլատրվում է մասնակցել 14-ից 18 տարեկան երիտասարդ տղամարդկանց: Թիմը բաղկացած է 8 հոգուց։ Ծրագրի իրականացման ժամկետը և վայրը. Ծրագրի ժամկետները. 1. նախապատրաստական ​​փուլ (2017թ. հունիս); 2. հիմնական փուլ (հուլիս 2017); 3. եզրափակիչ փուլ (2017թ. օգոստոս). Ծրագրի վայրը՝ մարզադաշտ, որը նախատեսված է բացօթյա սպորտային միջոցառումներ անցկացնելու համար։

Ծրագրի իրականացման փուլերը 1. Նախապատրաստական ​​փուլ (2017թ. հունիս) - ծրագրի իրականացման այս փուլում անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ խնդիրները. 1. ստեղծել նախաձեռնող խումբ՝ ծրագրի իրականացման կազմակերպչական հարցերը լուծելու համար. 2. սահմանում է մարզական միջոցառման անցկացման ճշգրիտ ժամկետները և վայրը. 4. կազմում և հաստատում է ծրագրի ծախսերի նախահաշիվները. 5. ձևավորել դատավորների կոլեգիա. 6. կազմում է մարզական միջոցառման բացման և փակման սցենար. 7. մրցույթին մասնակցելու հայտերի հավաքագրում կրթական կազմակերպությունների թիմերից. 8. պատրաստել անհրաժեշտ նյութ այս միջոցառման համար. 9. ապահովել սպորտային իրադարձության տեղեկատվական լուսաբանումը ԶԼՄ-ներում. 10. ապահովել մարզական միջոցառման մասնակիցների և հանդիսատեսի բժշկական օգնությունը և անվտանգությունը:

Ծրագրի իրականացման փուլերը 2. Հիմնական փուլ (2017թ. հուլիս) - ծրագրի այս փուլում անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ առաջադրանքները. 1. անցկացնել մարզական միջոցառման հանդիսավոր բացումը. 1. կազմակերպել և անցկացնել միջոցառումը հաստատված կանոնակարգին և կանոններին համապատասխան. 1. որոշել սույն մրցույթի հաղթողներին. 2. կազմակերպում է մրցույթի հաղթողների և մասնակիցների պարգևատրումներ. 3. փակել միջոցառումը.

Ծրագրի իրականացման փուլերը 3. Վերջնական փուլ (2017թ. օգոստոս) - ծրագրի այս փուլում անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ առաջադրանքները. 1. պատրաստել ծրագրի իրականացման արդյունքները և հաշվետվությունը. 2. որոշել ապագա հեռանկարները (նոր նախագծի պատրաստում).

Ծրագրի հայեցակարգը Նախագիծը մասսայական սպորտային միջոցառման կազմակերպումն է, այն է` նախազորակոչային երիտասարդների համար սպորտային օրվա անցկացում` նպատակ ունենալով նրանց ծանոթացնել համակարգված ֆիզիկական դաստիարակությանը և սպորտին, ինչպես նաև բարձրացնել սպորտի կարևորությունը Հայաստանում: մատաղ սերնդի կյանքը. Այս մրցույթը ներառում է տարբեր խաղային վարժություններ, ինչպես նաև փոխանցումավազքներ՝ որոշակի առաջադրանքների կատարմամբ, մասնավորապես՝ Պ/վ-ից կրակոց - օդամղիչ հրացանից թիրախի վրա կրակել կանգնած դիրքից: Հեռավորությունը թիրախից 10 մետր: 2 փորձնական կրակոց, 3 փորձնական կրակոց. Մասնակցում է 3 հոգի։ Թիմային աղյուսակը որոշվում է բոլոր 3 մասնակիցների կողմից հավաքած ամենաբարձր միավորներով:

Նախագծի հայեցակարգը Pull-Up է. մասնակցում է 3 հոգի: Մասնակիցը դատավորի օգնությամբ վերցնում է կախովի դիրք՝ ձեռքի բռնակով։ Շարունակական շարժումներով ձեզ վեր քաշեք, մինչև ձեր կզակը լինի բարից վեր: Իջեք կախովի դիրքի մեջ: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ օրորվելը: Չի թույլատրվում ձեռքերը հերթով թեքել, ոտքերն ու մարմինը ցնցել կամ կանգ առնել հաջորդ ձգումը կատարելիս: Կրկնությունների միջև դադարը չպետք է գերազանցի 3 վայրկյանը: Թիմային աղյուսակը որոշվում է բոլոր 3 մասնակիցների կողմից կատարվող ձգումների առավելագույն քանակով:

Նախագծի հայեցակարգ Հարձակման հրացանի ապամոնտաժում և հավաքում - Կալաշնիկովի ինքնաձիգի ապամոնտաժում և հավաքում՝ հաշվի առնելով ժամանակը։ Թիմային արդյունքը որոշվում է 2 մասնակիցների խփած նվազագույն ժամանակով:

Ծրագրի հայեցակարգ. Համալիր փոխանցումավազք – մասնակցում է 8 հոգի, յուրաքանչյուր փուլում մեկական: Արդյունքը որոշվում է հեռավորությունը լրացնելու համար ծախսված նվազագույն ժամանակով և փուլերում սխալների քանակով: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Խառը ռելեի փուլեր. Գնդացիրով վազք; Երեք խոչընդոտների հաղթահարում; Ճահիճը հաղթահարելը; Հաղթահարելով «կրակման գոտին»; Գազի դիմակ դնելը և դրա մեջ վազելը; Հորիզոնական թիրախի վրա նռնակ նետելը; Զինամթերքի տուփով վազում; Գնդացիրով վազում. ՎԵՐՋՆԵԼ.

Պահանջվող ռեսուրսներ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. վայրկյանաչափ; պարաններ (սպորտային պարաններ), զգուշացնող ժապավեններ; օդային հրացաններ; թիրախներ; ձգվող բարեր; Կալաշնիկովի ինքնաձիգներ; խոչընդոտներ խառը ռելեի համար; մեքենայի անվադողեր; գազի դիմակներ; ուսումնական նռնակներ; օղակ նետելու համար:

Ծրագրի արդյունքները 1. 2. 3. 4. Ակնկալվող արդյունքներ. նպատակների և խնդիրների իրականացումը մատաղ սերնդին կգրավի մոտիվացիայի և կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի բարձրացմանը. ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի միջոցով երիտասարդների առողջության բարելավում, ինչպես նաև հիվանդությունների կանխարգելում և բարձր կատարողականության պահպանում. ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի դերի բարձրացում հակասոցիալական վարքագծի կանխարգելման գործում (ծխելը, ալկոհոլիզմը, թմրամիջոցների օգտագործումը և այլն); ներգրավելով երիտասարդ սերնդին ակտիվորեն մասնակցելու սպորտային և հանգստի միջոցառումներին:

Ծրագրի արդյունքները Ծրագրի արդյունքները երկարաժամկետ հեռանկարում. երեխաների և դեռահասների կողմից կատարված հանցագործությունների և վարչական իրավախախտումների նվազեցում. ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի նկատմամբ հետաքրքրության աճ; սպորտով և ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվող երեխաների թվի ավելացում. նվազեցնել դեռահասների հաճախականությունը և նվազեցնել ծխախոտ, ալկոհոլ և թմրանյութեր օգտագործող երեխաներին:

Ծրագրի գնահատման չափանիշները Ծրագրի իրականացման աշխատանքների գնահատումը կիրականացվի փուլերով` օրացուցային պլանին համապատասխան: Որակական և քանակական արդյունքների գնահատումը կիրականացվի երիտասարդ սերնդի հարցման արդյունքների հիման վրա, ինչպես նաև դեռահասների հաճախականության կրճատման և հակասոցիալական վարք ունեցող երեխաների թվի կրճատման մոնիտորինգի հիման վրա:

Եզրակացություն Ժամանակակից Ռուսաստանում ֆիզիկական կուլտուրային և սպորտին հատուկ նշանակություն է տրվում որպես անհատների և հասարակության բարելավման գործոն. Ֆիզիկական կուլտուրայի քարոզչության և քարոզչության բոլոր ձևերից ամենաարդյունավետը սպորտային միջոցառումներն են, որոնք անցկացվում են հանգստյան օրերին ուսումնական տարվա և արձակուրդների ընթացքում. Հենց սպորտային միջոցառումներն են նպաստում երիտասարդների ներգրավմանը կանոնավոր ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի մեջ, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի ձևավորմանը և «սպորտային ապրելակերպի նորաձևության» ստեղծմանը.

Եզրակացություն Սպորտային մրցումները համակարգված մարզումների խթան են և կանոնավոր անցկացվելու դեպքում նպաստում են մարզական արդյունքների աճին. Հաշվի առնելով վերը նշվածը՝ «Սպորտը կյանք է» նախագծի հաջող իրականացումը կբարելավի մատաղ սերնդի հոգևոր, բարոյական և ֆիզիկական դաստիարակությունը։ Նաև ծրագրի իրականացման արդյունքում դեռահասների մոտ կձևավորվի համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի կայուն մոտիվացիա: Նրանք կենտրոնացած կլինեն առողջ ապրելակերպի վրա, կունենան առողջությունը խթանող միջոցների, օրգանիզմի կարիքների ու հնարավորությունների հիմնավոր իմացություն։

Բաժիններ: Սպորտը դպրոցում և երեխաների առողջությունը

Յուրաքանչյուր երեխա ցանկանում է գործել:
Յուրաքանչյուր երեխա ցանկանում է հարաբերությունների մեջ լինել:
Շուրջը ուսումնասիրելու հետաքրքիր աշխարհ կա:

ՆԱԽԱԳԻԾ – «ՖԻԶԿԱԿԱՆ ԿՈՒՐՏՈՒԹՅՈՒՆ – ԱՌՈՂՋ ԵՐԵԽԱՆԵՐ»

Դպրոցն ընտանիքի հետ պետք է մշտապես հոգ տանի երեխաների առողջության և ֆիզիկական դաստիարակության մասին։ Համակարգված ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում ես բարելավում եմ ներքին օրգանների աշխատանքը, համակողմանիորեն զարգացնում եմ ֆիզիկական որակները և երեխաները տիրապետում են մի շարք կենսական հմտությունների։ Միաժամանակ երեխաների թիմում զարգացնում եմ հետևյալ հատկանիշները՝ կազմակերպվածություն, կարգապահություն, քաջություն, տոկունություն, ընկերության և ընկերասիրության զգացում: Երեխաների համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակ ես համատեղում եմ համակարգված պարապմունքները տարատեսակ ֆիզիկական վարժությունների հետ ուսումնառության և հանգստի պատշաճ ռեժիմի և բարձրորակ սանիտարահիգիենիկ կենսապայմանների հետ, մշակում եմ քաղաքացիական պատասխանատվություն և աշխատում հակասոցիալական դրսևորումների կանխարգելման ուղղությամբ: Ներկայումս հասարակության մեջ խնդիր կա, երեխաները չեն ցանկանում գնալ ֆիզկուլտուրայի դասերի և սպորտով զբաղվել, ուստի ես՝ որպես ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ, մոտիվացնում եմ, հետաքրքրում, կազմակերպում և իրականացնում եմ ֆիզիկական դաստիարակության աշխատանքներ՝ բավարարելով երեխաների հետաքրքրությունը ֆիզիկականի նկատմամբ։ կրթություն և սպորտ։ Ես դրան հասնում եմ՝ օգտագործելով հետևյալ մեթոդները՝ սպորտային միջոցառումներ, վիկտորինաներ, զրույցներ սպորտային իրադարձությունների մասին, դիրքորոշում ռուս մարզիկների և պարալիմպիականների մասին, երեխաներին ծանոթացնելով ֆիզիկական դաստիարակության առողջարար ազդեցություններին, բացատրելով համակարգված ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը կենսական կարևորության ձևավորման վրա։ հմտություններ և կարողություններ.

ԾՐԱԳՐԻ ԽՆԴԻՐ. Վերջին շրջանում նկատվում է ուսանողների հետաքրքրության անկում ֆիզկուլտուրայի դասերի և ֆիզկուլտուրայի այլ տեսակների և սպորտային գործունեության նկատմամբ, ինչը թույլ չի տալիս նախադրյալներ ստեղծել շարունակական ֆիզիկական կատարելագործման և ձեռք բերած գիտելիքները նրանց կյանքում ստեղծագործորեն կիրառելու ուղիների յուրացման համար: Արդյունքում մատաղ սերնդի առողջական վիճակը վատթարանում է։

ԾՐԱԳՐԻ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԳԱՂԱՓԱՐԸ. պահպանել առողջությունը ակտիվ ստեղծագործական գործունեության և շարժման միջոցով:
Թիրախ:երեխաներին ծանոթացնել առողջ ապրելակերպին, դպրոցականների ֆիզիկական զարգացմանն ու դաստիարակությանը:
Առաջադրանքներ.
1. Առողջության ամրապնդում, ֆիզիկական պատրաստվածության բարձրացում և շարժիչ փորձի զարգացում, շարժիչ գործունեության մեջ ակտիվության և անկախության խթանում;
2. Շարժիչային հատկությունների զարգացում՝ ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճարպկություն;
3. Կրթական, նախագծային, խաղային և մրցակցային գործունեության պայմաններում հասակակիցների հետ շփման և համագործակցության մշակույթի ձևավորում.
4. Հակասոցիալական դրսեւորումների կանխարգելում;

Երեխաների կազմակերպման ձևը.խումբ.

Երեխաների դասարանը կամ տարիքը.դպրոցի 1-ից 4-րդ դասարանի աշակերտներ.

Մասնակիցների թիվը: 185 մարդ։

Առարկայական տարածք.
հիմնական -Ֆիզիկական կուլտուրա,
լրացուցիչ -կյանքի անվտանգության հիմունքները, շրջակա միջավայրը.

Առաջատար գործունեություն.որոնում, ստեղծագործական.

Ծրագրի իրականացման ժամանակացույցը. 3 ամիս.

Ակնկալվող Արդյունքը:
- առարկայի մոտիվացիայի բարձրացում;
- մարդկանց թվի աճ, ովքեր ցանկանում են և ցանկանում են սովորել իրենց առողջությունը պահպանելու ուղիներ.
- թիմում հոգեբանական մթնոլորտի բարելավում.
- ազատ ժամանակի ռացիոնալ օգտագործում.

Ծրագրի թիմի կազմը.
1. Պետրովա Աննա – 4ա դասարան;
2. Ալեքսանդրա Կիսլիցինա – 4ա դասարան;
3. Վալերիա Ֆրոլովա – 4ա դասարան;
4. Նևերովսկայա Քսենիա – 4ա դասարան;
5. Նիկոլաևա Օլեսյա – 4ա դասարան;
6. Դասղեկներ;
7. Ուսուցիչներ՝ առարկայական մասնագետներ.
8. Ծնողների նախաձեռնող խումբ;
9. Դպրոցի պարամեդիկ.

Նյութական և տեխնիկական միջոցներ.

• տեսախցիկ;
• համակարգիչ;
• վիդեո պրոյեկտոր;
• Տպիչ;
• թուղթ տպիչի համար;
• դիպլոմներ;
• մրցանակներ։

ՆԱԽԱԳԾԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ ՓՈՒԼԵՐԸ

Ծրագրի փուլերը	Գործունեության տեսակ	Ով կատարեց	Վերջնաժամկետներ		Կատարված աշխատանքները և փուլերի արդյունքները
			Սկսել	ավարտվող
Նախապատրաստական	Ի. Ստեղծեք ուսանողական խմբեր:
	1) բանավոր հարցում.	նախագծի կազմակերպիչ			4-րդ դասարանի աշակերտներին հրավիրել մասնակցելու նախագծին
	2) նախագծով աշխատելու խմբերի ձևավորում.	նախագծի կազմակերպիչ			ընտրել ավելի ակտիվ 4-րդ դասարանի աշակերտներ, ստեղծել խմբեր, բաշխել առաջադրանքներ
	II. Աշխատանքի պլանավորում.
	1) բացահայտել տեղեկատվության աղբյուրները.	նախագծի կազմակերպիչ			գրքերից նյութերի ընտրություն, պարբերականներ, ինտերնետ, միջոցառումների մշակում
	2) ուսանողների հարցում անցկացնել.	ուսանողական նախագծային խումբ			բաժանել հարցաթերթիկներ, պատասխանել հարցաթերթիկների հարցերին
	ծնողներ և ուսուցիչներ;	նախագծի կազմակերպիչ
	3) մշակել հարցաթերթիկներ.	նախագծի կազմակերպիչ			բացահայտել ամենահետաքրքիր իրադարձությունները
	4) ընտրել թեմա, որոշել նպատակն ու խնդիրները.	նախագծի խումբ			ուշադիր մշակել սպորտային օրվա կառուցվածքը
	5) կազմում է գործողությունների պլան և կարգ, որոշում է աշխատանքների կատարման ժամկետները փուլերով.	նախագծի խումբ			պլանի կազմում, փուլ առ փուլ աշխատանքային ժամկետների սահմանում
	6) պատրաստել սցենար.	միջոցառման կազմակերպիչ			սցենար մշակել
	7) մշակում է կանոնակարգ.	միջոցառման կազմակերպիչ			մշակել և հաստատել կանոնակարգեր
	8) տեղեկացնել ուսուցիչներին.	միջոցառման կազմակերպիչ			իրականացնել ուսումնական պարապմունք տարրական դասարանների ուսուցիչների համար
	ուսանողները,	դասարանի ուսուցիչներ			անցկացնել զով ժամեր
	ծնողներ;	դասարանի ուսուցիչներ			անցկացնել ծնողական ժողովներ, գրել օրագրերում
Գործնական	Ի. Ուսանողների, ծնողների համար.
	1) հրատարակել թերթեր «Առողջ ապրելակերպ» թեմայով.	դասարանի ուսուցիչներ, ուսանողներ			վերցնել նյութը և նկարել թերթ
	2) հրատարակել ծալովի գրքեր «Ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտն իմ ընտանիքում» թեմայով.	ծնողներ, ուսանողներ			ընտրել նյութեր և ծնողների հետ ձևավորել ծալովի գրքեր
	3) կազմել ուսանողի սպորտային պորտֆոլիո

«Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ»

Բովանդակություն

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ

Ներածություն 3

ԳլուխԻ

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմություն 5

1.2 Սոցիալական նշանակություն 9

1.3 Ազդեցությունը ոչ վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելման վրա 12

ԳլուխII

Հետազոտություն «Ֆիզիկական դաստիարակությունը առողջության բանալին է» թեմայով:

2.1 Հետազոտության մեթոդները և դրանց նկարագրությունը 14

2.2 Հետազոտության արդյունքների և եզրակացությունների վերլուծություն 15

2.3 Մարմնամարզական վարժությունների և առաջարկությունների մի շարք 20

Եզրակացություն 23

Տեղեկատվության աղբյուրների ցանկ 25

Դիմումներ

Հավելված 1 26

Հավելված 2 27

Հավելված 3 29

Հավելված 4 32

Հավելված 5 33

Հավելված 6 34

Հավելված 7 35

Ներածություն

Մեր բուռն կյանքում մարդիկ, ցավոք, ժամանակ չեն գտնում սպորտով զբաղվելու համար։ Թեև բոլորն անկասկած գիտեն, որ սպորտը և ֆիզիկական դաստիարակությունը շատ կարևոր են առողջությունը պահպանելու և լավ մարզավիճակը պահելու համար։ Բայց մարդկության զբաղվածությունը և ժամանակի ոչ պատշաճ կազմակերպումը թույլ չեն տալիս սպորտին առաջատար տեղ գրավել մարդկանց կյանքում։ Այս աշխատանքի թեման՝ «Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ»:

Այս աշխատանքի արդիականությունը պայմանավորված է մեծ թվով մարդկանց սպորտով զբաղվելու համոզելու և ներգրավելու անհրաժեշտությամբ:

Այս աշխատանքի գիտական ​​նշանակությունը կայանում է ոչ վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելման վրա հատուկ ֆիզիկական վարժությունների ծրագրերի հայտնաբերման և ազդեցության մեջ, որոնք վերջերս առանձնահատուկ զարգացում են ստացել՝ սրտանոթային, ողնաշարի օստեոխոնդրոզ:

Այս աշխատանքի սոցիալական նշանակությունը որոշվում է աշխատունակ բնակչությանը և տարեց մարդկանց լավ վիճակում պահելով. երիտասարդների շրջանում հակասոցիալական վարքի կանխարգելում. կրթական դեր; ինքնարտահայտման ձև; հաշմանդամների սոցիալական պաշտպանություն.

Անձնական նշանակությունը կայանում է նրանում, որ հեղինակի համար սպորտը տալիս է նրան և իր սիրելիներին առողջություն, ավելի մեծ արդյունավետություն և լավ տրամադրություն. ակտիվ, լիարժեք հանգստի միջոց է և բացահայտում է նոր հնարավորություններ։

Նախագիծն իրականացվում է ֆիզիոլոգիա և ֆիզկուլտուրա առարկայի շրջանակներում։

Նախագիծը կարելի է դասակարգել որպես տեղեկատվական, տարեկան, միջառարկայական:

Հետազոտության առարկան մարդիկ, հիգիենան, սպորտը, ֆիզիկական կուլտուրան։

Ուսումնասիրության առարկան ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունն է մարդու զարգացման վրա:

Հետազոտության վարկածն այն ենթադրությունն էր, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը հանգեցնում է մարդու ներդաշնակ զարգացմանը։

Ելնելով վերոգրյալից՝ մենք մեր առաջ դրեցինք հետևյալ նպատակը.

համոզել, ապացուցել ֆիզիկական դաստիարակության անհրաժեշտությունը.

Այս նպատակին հասնելու համար մենք առաջ ենք քաշել հետևյալ խնդիրները.

1- ծանոթանալ մասնագիտացված գրականությանը

2- կարդալ հոդվածներ առցանց

3- անցկացնել հարցումներ և հարցազրույցներ

4- կատարել ուսումնասիրվողի վերլուծություն

5- ստեղծել վարժությունների մի շարք նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց համար

6- մշակել առաջարկություններ ֆիզիկական վարժությունների հավաքածուի օգտագործման համար

Հետազոտության ընթացքում օգտագործվել են հետևյալ մեթոդներն ու տեխնիկան.

1. Էմպիրիկ մեթոդներ.

ուսանողների հարցում ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ վերաբերմունքը բացահայտելու համար

Հարցազրույց դպրոցի բժշկի հետ այս թեմայով

2. Տեսական մեթոդներ.

այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվության վերլուծություն և սինթեզ; անձնական տվյալների և հարցազրույցի տվյալների համեմատություն և վերլուծություն:

Գործնական նշանակությունը որոշվում է հիմնականում նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց համար առաջարկությունների և վարժությունների մի շարք օգտագործելու հնարավորությամբ:

Գլուխ I

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ.

1.1 Ֆիզիկական կուլտուրայի պատմություն

Ֆիզիկական դաստիարակությունը կենսական դեր է խաղում առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում։

«Ֆիզիկական կուլտուրա» հասկացությունը սովորաբար հասկացվում է որպես առողջության խթանման, մարդու ֆիզիկական և մտավոր հատկությունների զարգացման միջոցառումների մի շարք շարժիչ վարժությունների միջոցով՝ բնական գործոնների ռացիոնալ օգտագործման և հիգիենիկ միջոցառումների իրականացման հետ համատեղ: Ֆիզիկական դաստիարակությունը ձեռք է բերում արդյունավետ առողջարար նշանակություն, երբ այն ներառում է երեխաների և դեռահասների կողմից համակարգված կերպով իրականացվող ֆիզիկական վարժությունների համադրությունը դպրոցից ազատ ժամանակ, և ոչ միայն կազմակերպված խմբերում (մանկապարտեզների խմբեր, դպրոցական դասարաններ): )

Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու նպատակային ֆիզիկական կատարելագործման համար հատուկ միջոցների, մեթոդների և պայմանների ստեղծման և ռացիոնալ օգտագործման ոլորտում հասարակության ձեռքբերումների ամբողջությունն է:

Ֆիզիկական կուլտուրան ընդհանուր մշակույթի մաս է, հետևաբար դրա զարգացման մակարդակը կախված է հասարակության սոցիալական և տնտեսական զարգացման մակարդակից:

Ֆիզիկական դաստիարակությունը բազմաթիվ գործառույթներ ունի. Դուք պետք է տեղյակ լինեք այնպիսի հատկանիշների մասին, ինչպիսիք են.

- նորմատիվ, որը բաղկացած է գործունեության ռացիոնալ նորմերի համախմբումից.

- տեղեկատվական, որն արտացոլում է մշակութային տեղեկատվություն կուտակելու կարողությունը, լինել դրա տարածման և սերնդից սերունդ փոխանցման միջոց.

- հաղորդակցական, որը բնութագրում է հաղորդակցությունը խթանելու և միջանձնային կապեր հաստատելու հատկությունը.

- էսթետիկ, կապված անհատի գեղագիտական ​​կարիքների բավարարման հետ.

- կենսաբանական, որը կապված է մարդու շարժման բնական կարիքների բավարարման, նրա ֆիզիկական վիճակի բարելավման և առօրյա կյանքի համար անհրաժեշտ կարողությունների մակարդակի ապահովման, հասարակության անդամի պարտականությունների կատարման հետ:

Այս գործառույթների հիմքում ընկած է ֆիզիկական կուլտուրայի տեսակների դասակարգումը, որը կարելի է ներկայացնել որպես հիմնական ֆիզիկական կուլտուրա, սպորտ, կիրառական և առողջարար ֆիզիկական կուլտուրա: Պեղումների ժամանակ հայտնաբերված հնագույն մշակույթի հուշարձանները, ժայռապատկերներն ու գծանկարները, կենցաղային իրերը և կրոնական պարագաները, բանավոր ավանդույթները, հեքիաթներն ու լեգենդները մեզ թույլ են տալիս դատել հին մարդու մշակույթը, ներառյալ ֆիզիկական կուլտուրան:

Հետաքրքիր տեղեկություններ են տվել այն ցեղերի կյանքի դիտարկումները, որոնք մինչ օրս պահպանել են պարզունակ համայնքային հարաբերությունները։ Ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների առնչությամբ այս դիտարկումներն ու ուսումնասիրությունները գիտնականներին թույլ են տվել պնդել, որ վարժությունների երևույթը մարդիկ նկատել են հին ժամանակներում։ Ֆիզիկական վարժությունները առաջացել են աշխատանքային և ռազմական գործունեության հիման վրա, իսկ ֆիզիկական դաստիարակությունը՝ կապված որսորդի և մարտիկի պատրաստման անհրաժեշտության հետ: Կրթության, ներառյալ ֆիզիկական դաստիարակության, գործունեության անկախ ոլորտի բաշխումը հնարավոր դարձավ միայն սոցիալական աշխատանքի շնորհիվ . Որպեսզի ֆիզիկական դաստիարակությունը վերածվի համակարգի, անհրաժեշտ է հասարակության նյութական և հոգևոր մշակույթի բավական բարձր մակարդակ։ Նախնադարյան կոմունալ համակարգում դրվեցին միայն ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի սկիզբը։

Այդ ժամանակաշրջանում յուրաքանչյուր մարդու ֆիզիկական պատրաստվածության դերը շատ մեծ էր ֆիզիկական պատրաստվածության կարիքը թելադրում էր ծանր կենսապայմանները, բայց նյութական ցածր մակարդակը թույլ չտվեց համակարգ ստեղծել մեր ժամանակակից ըմբռնման մեջ.

Ստրկատիրական կազմավորումը ծնեց ֆիզիկական դաստիարակության հետաքրքիր համակարգեր։ Եվ այսօր մարդկությունն իրավունք ունի հպարտանալու հին հելլենների համակարգով, որն ուղղված է մարդու ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացմանը։ Բայց դա մի համակարգ էր, որը ծառայում էր բացառապես իր դասին՝ ստրկատերերին։ Միայն նրանց նշանակեցին հրաշալի մարզադահլիճներ ու մարզադաշտեր, նրանց համար անցկացվեցին ամեն տեսակ խաղեր։

Նրանցից պահանջվում էր ուժեղ լինել՝ հսկայական թվով ստրուկների հնազանդության մեջ պահելու համար: Ֆեոդալական համակարգը ստեղծեց ֆիզիկական դաստիարակության իր համակարգը։ Առավել հստակ, ընդգծված ռազմական ուղղվածությամբ, ի հայտ եկավ ասպետների և ազնվական դասի ֆիզիկական դաստիարակության համակարգը, ովքեր տիրապետում էին աշխարհիկ իշխանությանը, հսկայական կալվածքներին և այլ արժեքներին։ Դասարանների բաժանումը տարածվեց կյանքի բոլոր ոլորտների վրա, այդ թվում՝ ֆիզիկական դաստիարակության։

Կապիտալիստական ​​հասարակության մեջ դասակարգերի միջև հարաբերությունները շատ ավելի բարդ են դառնում։ Այս բարդությունը տարածվում է կրթության նպատակների, միջոցների և մեթոդների վրա: Ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում հակասությունները կայանում են նրանում, որ աշխատողների ֆիզիկական զարգացման և առողջության հետ կապված մտահոգությունները չեն անհանգստացնում իշխանության ղեկին։ Բայց նրանց ճարտար, ուժեղ և հմուտ զինվորներ են պետք, արդյունաբերական ձեռնարկություններում արդյունավետ աշխատելու ունակ մարդիկ։ Ֆիզիկական կուլտուրան և հատկապես սպորտը օգտագործվում է որպես նրանց գաղափարները, ապրելակերպը քարոզելու և երիտասարդներին քաղաքական պայքարից շեղելու միջոց։

Ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացման նախասոցիալիստական ​​շրջանը չի կարող կրճատվել միայն իշխող դասակարգերին համապատասխան ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի ստեղծմամբ։ Այս ժամանակ շարունակվում էին գոյություն ունենալ ֆիզիկական դաստիարակության ինքնատիպ ժողովրդական մեթոդներն ու պրակտիկաները, որոնք, թեև չեն ձևավորել ամբողջական ներդաշնակ համակարգ, ստեղծեցին նախադրյալներ Հոկտեմբերյան սոցիալիստական ​​մեծ հեղափոխության հաղթանակից հետո նման համակարգի առաջացման համար: Բուրժուական հասարակության մեջ հասունացել են հավասարության, ազատության և եղբայրության սկզբունքների վրա սոցիալական վերակառուցման գաղափարները։ Մեծ հումանիստների և ուտոպիստ սոցիալիստների գաղափարները տարածվեցին նաև ֆիզիկական դաստիարակության վրա։ Մասնավորապես, ռուս հեղափոխական դեմոկրատների գաղափարները նշանակալից դեր խաղացին Պ.Ֆ. Բայց կապիտալիստական ​​հասարակության մեջ առաջադեմ, մարդասիրական գաղափարներ կարող էին գոյություն ունենալ միայն տեսական մակարդակում, քանի որ կրթության ցանկացած համակարգի ներդրումը, ներառյալ ֆիզիկական դաստիարակությունը, պահանջում է նյութական հիմք, միջոցների ծախսում և պետական ​​աջակցություն:

Մեր երկրում սոցիալ-տնտեսական և քաղաքական խորը փոփոխությունների պատճառով ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը վերածվել են համաշխարհային մշակութային և սոցիալական երևույթի:

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի սոցիալական, քաղաքական, մշակութային և կրթական նշանակությունը մեծանում է ժամանակակից արտադրողական ուժերի զարգացման գործընթացում։ Միևնույն ժամանակ ուժեղանում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի դերը առաջադեմ ուժերի պայքարում՝ խաղաղության պահպանման և ամրապնդման, ժողովուրդների միջև համագործակցության ընդլայնման, փոխադարձ հարգանքի և փոխըմբռնման ապահովման համար։

1.2 Սոցիալական նշանակություն

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը, որոնք ներկայացնում են մարդկանց կյանքի սուբյեկտիվ և օբյեկտիվ կողմը, հսկայական դեր են խաղում մարդու աշխատանքային և կենսապայմանների ձևավորման գործում: Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը օգնում են պահպանել և ամրապնդել մարդկանց առողջությունն ու կատարողականությունը, նրանց հնարավորություն են տալիս բարձրանալ ֆիզիկական, հոգևոր և մշակութային կատարելության բարձունքներին: Այսպիսով, նրանք հարստացնում են մարդկանց ստեղծագործական կարողությունները, մշակույթը, կրթությունը, դաստիարակությունը, նրանց մեջ կենսուրախություն են սերմանում, մեծացնում են աշխատանքային ակտիվությունը և կատարյալ գործոն են յուրաքանչյուր մարդու և ամբողջ հասարակության ապրելակերպը ձևավորելու համար։

Մարդու առողջության խթանման գործում ֆիզիկական ակտիվության դերը հայտնի է վաղուց։ Հին հույն փիլիսոփա Պլատոնը շարժումը համարում էր «բժշկության բուժիչ մասը»։ Մ.Վ. Լոմոնոսովն իր հայտնի «Ռուս ժողովրդի պահպանման և վերարտադրության մասին» նամակում, որը ներկայացնում է Ռուսաստանում առողջապահության զարգացման լայն ծրագիր, ուշադրություն է հրավիրում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի լուրջ զարգացման անհրաժեշտության վրա։

Հարկավոր է հատկապես ընդգծել այն սոցիալական կարևորագույն դերը, որ խաղում է յուրաքանչյուր մարդ. նա պետք է պատրաստ լինի ոչ միայն քաղաքակրթության անօրգանական մարմնի արտադրության պայմաններին, այլև մարդու վերարտադրությանը։ Ուստի ծնողների բարձր պարտականությունն է իրենց երեխաներին դաստիարակել որպես հասարակության արժանի անդամներ, որտեղ նրանք պետք է ապրեն: Դրա համար բավական չէ հոգալ միայն երեխայի մտավոր և հոգևոր զարգացման, գեղագիտական ​​և աշխատանքային դաստիարակության մասին։ Մենք դեռ պետք է դաստիարակենք մեր որդուն կամ դստերը ֆիզիկապես ուժեղ, ուժեղ և գեղեցիկ: Անփոփոխ ճշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր նոր սերնդի առողջությունը բոլոր առումներով պետք է ավելի լավ լինի, քան նախորդի առողջությունը:

Մարդկանց սոցիալական պաշտպանության ոլորտում ֆիզիկական կուլտուրայի հնարավորություններն անսահման են։ Այստեղ հնարավոր չէ բացահայտել ֆիզիկական կուլտուրայի օգնությամբ վերականգնողական կամ ռեկրեացիոն աշխատանքի ողջ մեթոդաբանությունը։ Բայց պարզապես անհրաժեշտ է թվարկել հիմնական ուղղությունները և գործնական նշանակությունը.

1. Հաշմանդամների սոցիալական պաշտպանությունը՝ որպես բնակչության առավել անապահով խավի սոցիալ-տնտեսական, բարոյահոգեբանական և հոգեբանական առումներով պահանջում է պետության և այլ կառույցների նպատակաուղղված գործունեություն քաղաքակիրթ կենսապայմանների ստեղծման ոլորտում, որն անպայմանորեն ներառում է ֆիզիկական վարժություններ: Սա, ի լրումն հաշմանդամների մնացորդային առողջության վարկանիշի բարձրացման, թույլ է տալիս նրանց հաջողությամբ հաղթահարել իրենց ակադեմիական ծանրաբեռնվածությունը և մասնագիտական ​​գործունեությունը, հաստատել միջանձնային կապեր, ստանալ դրական հույզեր և թեթևացնել սթրեսը: Նորմալ շարժիչային ակտերի կորցրած հնարավորությունների վերականգնման առաջատար ուղղություններից մեկը ժամանակակից ուսումնական սարքերի օգտագործումն է։ Վերապատրաստման համակարգերը հաշմանդամների վերականգնման, վերականգնման և ֆիզիկական դաստիարակության, թերևս, միակ միջոցն են։

2. Ժամանակակից արտադրական և արտադրական հարաբերությունների առանձնահատկությունները մարդուն պահանջում են մարմնի բարձր գործառնական կարողություններ՝ ուշադրություն, հիշողություն, գործառնական մտածողություն, ռեակցիաների արագություն, անբարենպաստ գործոնների դիմադրություն, բարձր կատարողականություն և այլն: Այս ամենը կարելի է զարգացնել և պահպանել բարձր մակարդակով, այսպես կոչված, պրոֆեսիոնալ-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության (APPT) օգնությամբ։ Այս եզրակացության լավագույն ապացույցը տիեզերագնացների մարզումն է, որտեղ թռիչքի ընդհանուր պատրաստության ժամանակի առյուծի բաժինը հատկացվում է ֆիզիկական պատրաստվածությանը։

3. Ֆիզիկական կուլտուրան մարդկանց ակտիվ, լիարժեք հանգստի միջոց է բնության գրկում հատկապես կարևոր է ընդհանուր հիգիենիկ նպատակներով, այսինքն. նրա տեսակները, որոնք նպաստում են մարմնի վեգետատիվ գործառույթների կարգավորմանը.

4. Վերջապես, ֆիզիկական դաստիարակությունը շատերի համար դառնում է ինքնարտահայտման ձև: Ֆիզիկական կուլտուրան հասարակության մեջ անհատականությունն արտահայտելու բնական միջոց է: Սպորտի մեծ մասում մենք գործ ունենք ոչ թե պարզապես ֆիզիկական ուժի կամ տոկունության դրսևորման, այլ մարդկային անձի կամ թիմի ուժի ամբողջական արտահայտման հետ: Այս առումով սպորտը մարդուն տալիս է բազմակողմանի բավարարվածություն նրա էական ուժերի դրսևորումից։ Ինչպես արվեստը, այնպես էլ սպորտը մշտապես բացահայտում է մարդու նոր կարողություններն ու հնարավորությունները

5. Հասարակության մեջ սոցիալական լարվածությունը նվազեցնելու և երիտասարդների շրջանում հակասոցիալական վարքագիծը կանխելու համար, թերևս, դժվար է գտնել ավելի արդյունավետ միջոց, քան ֆիզիկական վարժությունները և նրանց սպորտով հետաքրքրվողների շրջանակում ներգրավելը:

1.3 Ազդեցությունը ոչ վարակիչ հիվանդությունների կանխարգելման վրա

Վերջին շրջանում, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության, առանձնակի զարգացում են ստացել ոչ վարակիչ հիվանդությունները՝ սիրտ-անոթային հիվանդությունները, ողնաշարի օստեոխոնդրոզը, որոնցից կորուստները շատ անգամ գերազանցում են վարակիչ հիվանդություններից, արդյունաբերական և տրանսպորտային վնասվածքներից և նույնիսկ մարդկային կորուստներից։ ry պատերազմներից համակցված.

Զարմանալի կարող է թվալ, որ սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զգալի մասը առաջանում է ոչ թե դրա վրա ավելորդ սթրեսի, այլ դրա քրոնիկական, մշտական ​​թերբեռնվածության պատճառով: Սակայն սա զարմանալի է միայն առաջին հայացքից։ Բոլորն, իհարկե, հիանալի գիտեն, թե ինչպես են թուլանում մկանները, եթե նրանք չեն վերապատրաստվել։ Եվ մեջ սիրտայնտեղ էլ մկանային, և այն օգուտ է քաղում բարձր բեռներից նույնքան, որքան մարմնի բոլոր մյուս մկանները:

Իհարկե, հիմա խոսքը առողջ սրտի մասին է։ Ավելին, մկանային հյուսվածքը նույնպես առկա է արյունատար անոթներ, նրանք նույնպես վերապատրաստման կարիք ունեն։ Մարդիկ, ովքեր վարում են նստակյաց կենսակերպ, ավելի հավանական է, քան մյուսները գիրություն, որը սովորաբար առաջանում է օրգանիզմի սննդանյութերի և էներգիայի կարիքների գերազանցումից։ Գիրությունն անխուսափելիորեն շնչառական խնդիրներ է առաջացնում ( շնչառություն), որոնք հանգեցնում են թոքային և Սրտի կանգ. Բացի այդ, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ զգալիորեն մեծանում է զարգացման ռիսկը աթերոսկլերոզ, քանի որ անոթները (ինչպես արդեն հաստատել ենք, ամենից հաճախ նրանք մարզված չեն) չեն կարողանում հաղթահարել արյան հոսքի աճող ծավալը։

Այսպիսով, մկանային անգործությունը մարդուն ոչ միայն ֆիզիկապես թուլացնում է, այլև նվազեցնում է նրա բնական տոկունությունը, և այստեղից դա ընդամենը մեկ քայլ է բոլոր տեսակի հիվանդությունների՝ բակտերիալ և վիրուսային հիվանդությունների նկատմամբ զգայուն լինելու համար: Ամեն օր ժամանակավոր անաշխատունակության պատճառով մոտ 4 մլն մարդ աշխատանքի չի գնում, ուսանողների մոտ 60%-ը տառապում է շնչառական հիվանդություններից, մոտ 20%-ը ավելորդ քաշ ունի, ուսանողների 43%-ը տառապում է տարբեր խրոնիկական հիվանդություններով։ Դպրոցական տարիների ընթացքում առողջ երեխաների թիվը չորս անգամ նվազում է։

Սրտի հիվանդությունների և օստեոխոնդրոզի կանխարգելման գործում առանձնահատուկ տեղ են գրավում ֆիզիկական վարժությունների հատուկ ծրագրերը, քանի որ դրանք ուղղակիորեն ազդում են այն ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների վրա, որոնց խախտումը հանգեցնում է հիվանդության առաջացմանն ու զարգացմանը։

Եզրակացություններ.

Պատմությունը ցույց է տալիս, որ հասարակությունը մշտական ​​կարիք ունի ձևավորելու մարդու կյանքում անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունները (քայլել, վազել, լող և այլն), զարգացնել նրա ֆիզիկական կարողությունները (ուժ, տոկունություն, ճարպկություն և այլն): ) աշխատանքի, պաշտպանության, ակտիվ հանգստի և գործունեության այլ տեսակների շահերից ելնելով. Հասարակության այս բոլոր կարիքները բավարարվում են այնպիսի ակտիվ գործունեության տեսակներով, ինչպիսիք են ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը:

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը, որոնք ներկայացնում են մարդկանց կյանքի սուբյեկտիվ և օբյեկտիվ կողմը, հսկայական դեր են խաղում մարդու աշխատանքային և կենսապայմանների ձևավորման գործում: Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը օգնում են պահպանել և ամրապնդել մարդկանց առողջությունն ու կատարողականությունը:

Մարդու սրտանոթային և հենաշարժական համակարգերը, որոնք ձևավորվել են նրա կենսաբանական էվոլյուցիայի ընթացքում, էականորեն չեն փոխվել մարդկության պատմության ընթացքում։ Բայց մեր ապրելակերպը շատ է տարբերվում մեր հեռավոր, և նույնիսկ ոչ շատ հեռավոր, նախնիների ապրելակերպից։ Այնուհետև շարժումը, սնունդ ստանալը, բնակարան ստեղծելը և բոլոր տեսակի գործունեության տեսակները մարդուց պահանջում էին մկանային ուժի մշտական ​​և մեծ ծախսեր։ Եվ մարդու շրջանառության համակարգը սկզբում ուղղված է հենց այսպիսի ինտենսիվ ակտիվ ապրելակերպին։ Նրա նորմալ գործելու համար, օրինակ, մարդը պետք է քայլի օրական առնվազն 6 կմ, և դա օրական է։

Գլուխ II

Ֆիզիկական կուլտուրան առողջության գրավականն է

2.1 Հետազոտության մեթոդները և դրանց նկարագրությունը:

«Ֆիզիկական կուլտուրան մարդկանց սոցիալական պաշտպանության մեջ» թեմայով մեր ուսումնասիրության մեջ մենք մեր առաջ դրեցինք հետևյալ խնդիրները. ուսումնասիրել ֆիզիկական կուլտուրայի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա. վարժությունների մի շարք ստեղծել նստակյաց կենսակերպ վարող մարդկանց համար. այս համալիրի օգտագործման վերաբերյալ առաջարկությունների մշակում: Դա անելու համար մենք օգտագործել ենք պատասխանողի հետ կառուցվածքային հարցազրույց-զրույցի մեթոդները և հարցաշարի մեթոդը։

Հետազոտության համար հիմք են հանդիսացել Ռոսինկայի դպրոցի 6-7-րդ դասարանների աշակերտները և դպրոցի բժիշկը:

2.2 Արդյունքների և եզրակացությունների վերլուծություն.

Ալլա Վլադիմիրովնայի հարցազրույցից կարող ենք անել հետևյալ եզրակացությունները.

Ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու՝ մանկությունից մինչև ծերություն։ Շարժումը երկարացնում է մեր կյանքը և դարձնում այն ​​հագեցած: Այն երեխաները, ովքեր սիրում են սպորտով զբաղվել, շատ ավելի քիչ են հիվանդանում ուսումնական տարվա ընթացքում, քան այն երեխաները, ովքեր չեն սիրում ֆիզիկական ակտիվություն: Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է հաղթահարել հիվանդությունները և ամրապնդել իմունային համակարգը, ինչը հատկապես կարևոր է մեր ժամանակներում, երբ բնապահպանական խնդիրները դարձել են աշխարհի ամենակարևոր խնդիրներից մեկը։

Ինչպես գիտեք, առողջությունը դեռ փոքր տարիքից պետք է պաշտպանել, և դրա համար մեր դպրոցի բժիշկն առաջարկում է դասերին ներդնել ֆիզիկական դաստիարակության պարտադիր րոպեներ, որոնք կօգնեն խուսափել ողնաշարի հետ կապված խնդիրներից՝ սկոլիոզի զարգացումից, որը սկսվում է անվնաս սխալ կեցվածքը գրասեղանի մոտ.

Այսօր դպրոցական ծրագիրը ուսանողներից պահանջում է առավելագույն կատարողականություն: Երեխաների համար հեշտ չէ հաղթահարել դպրոցական ծանրաբեռնվածությունը։ Դպրոցում հաջողակ լինելու համար ձեզ հարկավոր է լավ ուշադրություն և հիշողություն, տոկունություն, հոգեբանական թեթևացում. դա անհնար է հասնել առանց սպորտի կամ ֆիզիկական դաստիարակության:

Սպորտը, ինչպես գիտենք, ձևավորում է նաև «մարզիկի» բնավորությունը. դա սեփական անձին տեր կանգնելու, կյանքում դժվարություններն ու անհաջողությունները հաղթահարելու կարողությունն է: Այսպիսով, Ալլա Վլադիմիրովնան միանգամայն ճիշտ է. շարժումը կյանք է:

Կցանկանայի օրինակ բերել, թե ինչպես ընկերներիցս մեկը հայտնվեց այն որակների կարիքը, որոնք իր մեջ սերմանել էր սպորտը։

Այս մարդու անունը Միխայիլ է, և ես նրան հանդիպեցի ջրային դահուկավազքի մրցույթում։ Նա շատ լավ մարզիկ էր և կարողացավ հաղթել բազմաթիվ մրցաշարերում, երբ իր հետ դժբախտ պատահար տեղի ունեցավ։ Արյան անոթների հետ կապված վատ ժառանգականության պատճառով նրա ոտքը գանգրենա է զարգացել, և այն անդամահատվել է։ Բայց Միխայիլը չհանձնվեց և չհանձնվեց։ Ապաքինվելուց հետո նա սկսեց դանդաղ մարզվել մեկ ոտքի վրա։ Այժմ նա կրկին մասնակցում է մրցումների և հիանալի է սլալոմում և նույնիսկ լեռնադահուկային սպորտում։ Սրանք այն հրաշքներն են, որոնք կարող է ստեղծել սպորտը։

Հաջորդ կետը, որը մենք օգտագործեցինք, հարցման մեթոդն էր: Դա անելու համար մենք կազմեցինք հարցեր և դրանք ներառեցինք հարցաշարում: Հարցումը եղել է անանուն, մասնակցել են 6-7-րդ դասարանները: Հարցերը կազմվել են «Ֆիզիկական դաստիարակությունը մարդու սոցիալական զարգացման մեջ» նախագծի թեմայով։

Հարցաթերթիկներից պարզեցինք, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը մեծապես ազդում է երեխաների առողջության վրա։ Հարցված երեխաներից շատերը հաճույքով և հաճույքով են մասնակցում տարբեր մարզաձևերին, որոնք հիմնականում նրանց մեջ սերմանել են դպրոցը և նրանց ծնողները: Հարցաթերթում բոլոր ուսանողները նշում են ֆիզիկական դաստիարակության բարձր դրական արդյունքը, քան ոչ, սպորտային ապրելակերպը ազդում է լավ ֆիզիկական պատրաստվածության վրա. Երկրորդ տեղում, ըստ հարցման, երեխաները նշել են ուրախ տրամադրություն, ինչպես նաև հաճախակի պատասխան է տրվել իմունիտետի բարձրացման մասին կետին, որը շատ կարևոր է մարդու առողջության և կյանքի համար, և, իհարկե, այս բոլոր փաստերն ազդում են աշխատանքի վրա: աշակերտները դպրոցում.

Ուսումնասիրելով հարցաթերթիկները՝ կարող ենք նշել, որ երեխան, ով պատասխանել է «Սիրու՞մ եք սպորտով զբաղվել» հարցին: -Ոչ, այդ երեխաները բավական ճշգրիտ չեն պատասխանել այլ հարցերի, կարծես թե չեն հասկացել հարցի էությունը։ Սա ցույց է տալիս կենտրոնանալու անկարողությունը, որից կարելի է եզրակացնել, որ ֆիզկուլտուրան նպաստում է կենտրոնանալու կարողությանը, և այս հմտությունն անհրաժեշտ է դպրոցում հաջողության հասնելու համար։

Ուսանողներից շատերը 8-րդ կետի «Ո՞րն է ձեր սիրելի սպորտաձևը»: Պատասխանեցին՝ ֆուտբոլ։ Այս առումով ուզում եմ նշել մեր դպրոցի դրական ազդեցությունը երեխաների վրա։ Իսկապես, մեր ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ Իվան Յուրիևիչի շնորհիվ մեծ թվով ուսանողներ շատ են սիրում ֆուտբոլը։ Մենք հավաքվում ենք թիմերով և խաղում այս հուզիչ խաղը կա՛մ մարզադահլիճում, կա՛մ հնարավորության դեպքում՝ մաքուր օդում։ Ես՝ որպես մասնակիցներից և ֆուտբոլասերներից մեկը, կարող եմ ասել, որ նման գործունեությունը շատ կարևոր է մեր դասարանի համար։ Մենք ավելի ու ավելի ընկերական ենք դարձել, այս խաղը սովորեցնում է թիմում, և, համապատասխանաբար, թիմային հաղորդակցման հմտություններ: Երկար ժամանակ գրասեղանի մոտ նստելուց հետո դուք մեծ ուրախություն եք ստանում տեղաշարժվելու և ձեր զգացմունքները դուրս նետելու հնարավորությունից: Խաղալուց հետո, և հատկապես մաքուր օդում, քեզ հանգիստ և երջանիկ ես զգում։ Հետևաբար, բացօթյա ֆիզիկական դաստիարակությունը անհրաժեշտ է մարդկանց ցանկացած տարիքում և հատկապես դպրոցում։ Այն բերում է հաղորդակցության բերկրանքը, այն հոգեբանական ազատում է և կարող է մարդուն երջանկացնել, և այս զգացումը, ինչպես գիտենք, հրաշքներ է գործում:

Եզրակացություններ.

1. Մեր ուսումնասիրության արդյունքները ցույց տվեցին, որ մեր հասարակության ֆիզիկական դաստիարակությունը կենսական անհրաժեշտություն է յուրաքանչյուր մարդու առողջության համար, և այն մեծապես ազդում է մարդկանց առողջության վրա։

Որպես առաջարկություններ, պետք է հաշվի առնել դպրոցում ֆիզկուլտուրայի դասերի անհրաժեշտությունը. դրանք ներառում են ֆիզկուլտուրայի րոպեները և ֆիզկուլտուրայի դասերը որպես դպրոցական առարկա: Անգնահատելի փորձ և օգուտներ մաքուր օդում ակտիվ խաղերից, ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես:

Կա միայն մեկ եզրակացություն՝ եթե ցանկանում եք լինել առողջ, հաջողակ սոցիալական կյանքում, ինչպես նաև ապրել երկար ու երջանիկ՝ զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, թույլ մի տվեք ձեզ ծույլ լինել և երբեք չհուսահատվել:

2. Այսպիսով, մեր վարկածը, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը հանգեցնում է մարդու ներդաշնակ զարգացմանը, անշուշտ հաստատվել է։ Սա կարող ենք հանգիստ ասել՝ ելնելով երրորդ կետից մեր արած եզրակացություններից։

3. Ստացված հետազոտության արդյունքները թույլ են տալիս պնդել, որ հետազոտական ​​աշխատանքի արդյունքը տեղին է և պահանջարկ:

Ֆիզկուլտուրայի ընդմիջում

Զորավարժությունների խումբ
Քայլում, հեշտ վազում:
Ձգվող վարժություններ.
	Մկանների ամրապնդում.
Վազում, ցատկում, ցատկում:
Վերջնական վարժություններ.

Եզրակացություն.

Այս աշխատանքը նվիրված է մարդու նստակյաց ապրելակերպի խնդրին և դրանից բխող հետևանքներին։ Այս աշխատանքի նպատակն էր ապացուցել և համոզել մարդկանց ֆիզիկական դաստիարակության անհրաժեշտության մեջ:

Ֆիզիկական կուլտուրան, հանդիսանալով մարդու ընդհանուր կուլտուրայի, նրա առողջ ապրելակերպի երեսներից մեկը, մեծապես որոշում է մարդու վարքագիծը դպրոցում, աշխատավայրում, առօրյա կյանքում, հաղորդակցության մեջ և նպաստում է սոցիալ-տնտեսական, կրթական և առողջապահական խնդիրների լուծմանը։ առաջադրանքների բարելավում.

Գիտական ​​և տեխնոլոգիական հեղափոխությունն արմատապես փոխում է աշխատանքային պայմանները. ֆիզիկական ուժը (հիմնականում մկանային ակտիվությունը) զգալիորեն նվազում է, առօրյա կյանքում շարժիչային ակտիվությունը նվազում է, շարժման մեթոդները մեքենայացվում են, և մտավոր գործունեությունը դառնում է գերակշռող: Սահմանափակ ֆիզիկական ակտիվությունը հանգեցնում է ուժի կորստի, բարդացնում է մտավոր գործունեությունը, նպաստում հիվանդությունների զարգացմանը։ Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրան դառնում է մկանային ակտիվության անհրաժեշտության և կենսապայմանների անհամապատասխանության հաղթահարման հիմնական միջոցը։

Մեր ուսումնասիրության արդյունքները ցույց տվեցին, որ ֆիզիկական կուլտուրան մեր հասարակության մեջ կենսական անհրաժեշտություն է յուրաքանչյուր մարդու առողջության համար, և այն մեծապես ազդում է մարդկանց առողջության վրա։

Կարևոր է մարզվել ցանկացած տարիքում, քանի որ... այն երկարացնում է կյանքը, ամրացնում է իմունային համակարգը, օգնում է խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից, ինչպես նաև օգնում է ապաքինվել նույնիսկ շատ լուրջ հիվանդություններից։ Ֆիզիկական դաստիարակությունն ու սպորտը մարդու մեջ զարգացնում են անփոխարինելի որակներ և ձևավորում ներդաշնակ զարգացած անհատականություն։

Այսպիսով, մեր վարկածը, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը հանգեցնում է մարդու ներդաշնակ զարգացմանը, անշուշտ հաստատվեց։ Սա կարող ենք հանգիստ ասել՝ ելնելով երրորդ կետից մեր արած եզրակացություններից։

Ուսումնասիրության արդյունքները թույլ են տալիս պնդել, որ հետազոտական ​​աշխատանքի արդյունքը տեղին է և պահանջված:

Մենք ապացուցել ենք, որ մեր ժամանակներում բացարձակապես անհնար է անել առանց ֆիզկուլտուրայի, և եթե անտեսեք մեր արած եզրակացությունները (տե՛ս կետ 2), ապա մարդը չի կարող լինել մեր հասարակության լիարժեք անդամը։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը օգնում է լինել առողջ և ներդաշնակ զարգացած մարդ։

Հավելված թիվ 1

Ֆիզիկական դաստիարակությունը առողջության գրավականն է։

1. Հարցազրույց.

Նախագծի վրա աշխատելիս մենք օգտագործել ենք հարցազրույցի կառուցվածքային մեթոդներ: Օգնության համար մենք դիմեցինք մեր դպրոցի որակավորված մասնագետին՝ դպրոցի բժիշկ Ալլա Վլադիմիրովնային:

Ալլա Վլադիմիրովնա, ինչպե՞ս է ֆիզիկական դաստիարակությունն ազդում մարդու զարգացման վրա:

Միայն դրական: Շարժումը կյանք է: Որպեսզի երեխան ֆիզիկապես ճիշտ զարգանա, ֆիզիկական դաստիարակությունը պարզապես անհրաժեշտ է։ Մեր դպրոցում մենք շատ մեծ տոկոս ունենք սպորտով զբաղվող երեխաների դպրոցում և դպրոցից դուրս: Իմ դիտարկումներով՝ այս երեխաները հազվադեպ են հիվանդանում, ավելի հեշտ են հանդուրժում հիվանդությունները, չեն տառապում վատ կեցվածքից։

Մանկության տարիներին շատ կարևոր է փոխարինել մտավոր և ֆիզիկական ակտիվությունը: Դասարանում ֆիզիկական դաստիարակության րոպեներ են պահանջվում՝ անհրաժեշտ է հանգստացնել աչքերը, ազատել կաշկանդված կեցվածքը, թափահարել:

մկաններ, ազատվեք ձեր գրասեղանի մոտ ոչ ճիշտ կեցվածքից:

Շատ կարևոր է դիվերսիֆիկացնել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը։ Օգտակար են մաքուր օդում վարժությունները, երբ յուրաքանչյուր բջիջ շնչում է, հարստանում է թթվածնով, լավանում է հյուսվածքների շնչառությունը։

Գիտնականները փորձեր են անցկացրել՝ անշարժացրել են կենդանուն, իսկ անկողնուն գամված կենդանիների մոտ սրտի կաթված է տեղի ունեցել, քանի որ բջիջները մահացել են շարժման բացակայությունից։

Նույնիսկ անկողնուն գամված և ծանր հիվանդ մարդկանց համար գոյություն ունի ֆիզիոթերապիա, քանի որ... շարժումը բուժում է. Ավելին, առողջ երեխան պետք է շարժվի։

Հավելված թիվ 2

Հարցաթերթիկ

«Ֆիզիկական կուլտուրան մարդու սոցիալական զարգացման մեջ» նախագծի թեմայով.

Հարգելի ընկեր, մեր հետազոտության արժեքը կախված կլինի նրանից, թե որքանով եք դուք ամբողջությամբ և մանրակրկիտ պատասխանում հարցերին: Սա ձեզ շատ ժամանակ չի խլի, ուստի խնդրում ենք լրջորեն և բարենպաստ կերպով վերաբերվել ձևաթուղթը լրացնելուն:

Կանխավ շնորհակալ եմ ուսումնասիրությանը մասնակցելու համար:

Հարցեր

1. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում սպորտային ապրելակերպին:

· Դրական

· Բացասական

2. Դուք ինքներդ ակտիվ կենսակերպ վարու՞մ եք:

· Այո՛

· Ոչ

3. Որքա՞ն ժամանակ է, ինչ սպորտով եք զբաղվում։

· Այո՛

· Ոչ

4. Սիրու՞մ եք սպորտով զբաղվել։

· Այո՛

· Ոչ

5. Ո՞վ է ձեր մեջ սերմանել սպորտի հանդեպ սերը:

· Ընտանիք

· Դպրոց

· Անկախ լուծում

· Այլ

6. Ի՞նչ է տալիս ձեզ սպորտային ապրելակերպը:

· Լավ ֆիզիկական ձև

· Ուրախ տրամադրություն

· Ձեր ազատ ժամանակը լավ օգտագործելը

· Իմունիտետի բարձրացում

· Ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը՝ հիմնվելով հետաքրքրությունների վրա

· Սպորտային կարիերան ապագայում

7. Ձեր ծնողները սպորտով զբաղվու՞մ են:

· Այո՛

· Ոչ

8. Որն է ձեր սիրած մարզաձեւը?

9. Շաբաթը քանի անգամ եք մարզվում:

Դիմումներ թիվ 3

Զորավարժությունների հավաքածու

Ֆիզիկական դաստիարակության միկրոպաուզա, որն ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը ոտքերում

Կանգնելով հենարանի մոտ՝ 8-10 անգամ բարձրացեք ոտքի մատների վրա, կոճերը ամուր իրար հետ: Այնուհետև թափահարեք յուրաքանչյուր ոտքը՝ ծալելով ծնկի մոտ, հանգիստ ձևով: Կրկնել 2-3 անգամ։ Ռիթմիկ շնչեք։ Տեմպերը միջին են։

Ֆիզիկական վարժություն, որը նորմալացնում է ուղեղի շրջանառությունը

1. Մեկնարկային դիրք - հիմնական դիրք 1-3 - ձեռքերը գլխի հետևում, արմունկները ետ, թեքվել, ներշնչել, պահել լարվածությունը - 3-5 վ; ձեր արմունկները միացրեք, գլուխը թեքեք առաջ և բաց թողեք ձեր ձեռքերը՝ ուղղելով ձեր ուսերը, արտաշնչեք: 4-6 անգամ։ Տ.մ.

2. Մեկնարկային դիրքը՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը՝ աջ վերևում, ձախ՝ հետևի մասում, ձեռքերը բռունցքի մեջ: Արագ փոխեք ձեռքերի դիրքը 1-10 անգամ։ Շունչդ մի պահիր։

3. Մեկնարկային դիրք՝ կանգնած, մեկ հենարանից բռնած կամ նստած, գլուխը ուղիղ: 1- գլուխը ետ տարեք; 2- ետ թեքեք; 3- ուղղեք ձեր գլուխը; 4- Կզակդ ուղղի՛ր առաջ։ 4-6 անգամ։ Շնչառությունը միատեսակ է. Տ.մ.

Ֆիզկուլտուրայի ընդմիջում

Քայլեք տեղում, սեղմելով և սեղմելով ձեր ձեռքերը: 20-39 թ.

1. Մեկնարկային դիրք – o. Հետ. 1-2 - ձեռքերը մինչև կողքերը, գլուխը ետ, թեքվել, ներշնչել; 3-4 - ձեռքերը ցած, թուլացրեք ուսերը, թեթևակի թեքվեք, գլուխը կրծքավանդակի վրա, արտաշնչեք: 4-6 անգամ։ Տ.մ.

2. Մեկնարկային դիրք՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ: 1- ձեռքերը կրծքավանդակի դիմաց, ներշնչեք; 2 - ետ մղել թեքված ձեռքերով, ներշնչել; 3- ետ մղել ուղիղ ձեռքերով, ներշնչել; 4 - մեկնարկային դիրք, թուլացրեք ուսերը, արտաշնչեք: 6-8 անգամ: Տ.ս.

3. Մեկնարկային դիրք՝ ոտքերը իրարից հեռու: 1- մարմինը թեքեք աջ, ձեռքերը վեր, նայեք ձեռքերին, ներշնչեք; 2-3 - զսպանակավոր թեքվեք առաջ, ձեռքերը ցած, գլուխը մի իջեցրեք, մասերով արտաշնչեք. 4 - մեկնարկային դիրք: Նույնը ձախ կողմում: 3-4 անգամ։ Տ.ս.

4. Մեկնարկային դիրք - հիմնական դիրք Վազիր տեղում 30-40 վրկ: դանդաղ քայլելու անցումով: 15-20 վ. Տ.ս. Շունչդ մի պահիր։

5. Մեկնարկային դիրք - հիմնական դիրք 1 - ձախ ոտքը լայն քայլ արեք դեպի կողմը, ձեռքերը դեպի կողքերը, ներշնչեք; 2-3 - ձախ ոտքը թեքել, զսպանակավոր թեքություն դեպի աջ, ձեռքերը մեջքի հետևում, ներշնչել համամասնությամբ; 4 - մեկնարկային դիրք: Նույնը աջ ոտքի դեպքում: 3-4 անգամ։ Տ.ս.

6. Մեկնարկային դիրք՝ հիմնական կեցվածք, ձեռքերը գոտիով: 1-3 - աջ ոտքի մատի վրա բարձրանալը, ձախ թուլացած ոտքը թեքել առաջ, ետ, առաջ; 4 - մեկնարկային դիրք: Նույնը ձախ ոտքի վրա: 3-4 անգամ։ Շունչդ մի պահիր։ Տ.ս.

Ֆիզիկական կուլտուրայի րոպե իզոմետրիկ

1. Մեկնարկային դիրք՝ նստած, ձեռքերը կոնքերի վրա: Միաժամանակ բարձրացրեք ձեր աջ գարշապարը և ձախ ոտքի մատը՝ լարվածությունը պահելով 5 վայրկյան։ Հանգիստ 5 վրկ. նույնը մյուս ոտքի դեպքում: 8-10 անգամ: Շնչառությունը կամավոր է:

2. Մեկնարկային դիրք՝ նստած, ձեռքերը ներքեւ: Հետ քաշեք և դուրս եկեք ձեր ստամոքսը՝ լարվածությունը պահելով 3-5 վայրկյան։ Հանգիստ 3 վրկ. 10-12 անգամ: Շնչառությունը կամավոր է:

3. Մեկնարկային դիրք՝ նստած, ձեռքերը գոտին դրած։ Ձգեք և թուլացրեք գլյուտալային մկանները՝ լարվածությունը պահելով 3-5 վայրկյան։ Հանգիստ 3 վրկ. 10-12 անգամ: Շնչառությունը կամավոր է:

Ֆիզիկական դաստիարակության միկրոպաուզա՝ ձեռքերի մկանները թուլացնելու համար

1. Մատները սեղմելով և հանելով՝ աստիճանաբար արագացնելով արագությունը մինչև սահմանը, այնուհետև դանդաղեցնելով այն մինչև կանգ առնելը: 1 րոպե

2. Մատները սեղմելով և արձակելով, բարձրացրեք և բաց թողեք ձեր ձեռքերը: 1 րոպե

3. Ձեռքերդ առաջ ձգեք՝ հաջորդաբար թեքելով և ուղղելով մատները՝ սկսած բթամատից։ 1 րոպե

4. Մի փոքր սեղմեք ձեր մատները բռունցքի մեջ, պտտեք ձեր ձեռքերը դեպի միմյանց, ապա հակառակ ուղղությամբ: 1 րոպե

Զորավարժությունների որոշ խմբերի կարևորությունը.

Զորավարժությունների խումբ	Մարզումների ազդեցությունը մարմնի վրա
Քայլում, հեշտ վազում:	Մարմնի չափավոր տաքացում.
Ձգվող վարժություններ.	Բարելավում է արյան շրջանառությունը, ուղղում ողնաշարը։
Ոտքերի վարժություններ (squats, lunges):	Ամրացնում է մկանները, մեծացնում է հոդերի շարժունակությունը և բարելավում է արյան շրջանառությունը։
Զորավարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու համար.	Շարժունակության բարձրացում, մկանների ուժեղացում:
Զորավարժություններ միջքաղաքային մկանների համար (կռանալով առաջ, կողք, շրջանաձև շարժումներ):	Ճկունության զարգացում, ողնաշարի շարժունակություն, մկանների ամրապնդում, ներքին օրգանների աշխատանքի բարելավում։
Ձեռքերի և ոտքերի համար ճոճվող վարժություններ.	Ճկունության, հոդերի շարժունակության զարգացում, շրջանառու և շնչառական օրգանների ամրապնդում։
Վարժություններ որովայնի մկանների, կոնքի հատակի, կողային մկանների համար։	Մկանների ամրապնդում.
Վազում, ցատկում, ցատկում:	Մկանների ամրապնդում, ընդհանուր նյութափոխանակության բարձրացում:
Վերջնական վարժություններ.	Հանգստացնող ազդեցություն՝ օրգանիզմի ակտիվությունը մոտեցնելով իր նորմալ ռիթմին։

Հավելված 4

Հավելված 5

Հավելված 6

Հավելված 7

0

Ձեր գնահատականը՝ ոչ

Նախագիծն ուղղված է ուսանողների մեջ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն սերմանելուն: Նախագծի իրականացման ընթացքում ուսանողները ծանոթանում են ոչ միայն ուսումնական թեմայի հիմնական նյութին, այլ նաև լրացուցիչ գիտելիքներ են ստանում առողջ ապրելակերպի հիմունքների վերաբերյալ, սովորում են գործնականում գտնել և կիրառել միջառարկայական կապեր:

Ներբեռնել:

Նախադիտում:

Ուսումնական նախագիծ

«Առողջ ապրելակերպի ձևավորում ֆիզկուլտուրայի դասերին և դպրոցական ժամերից դուրս»

Առարկա, սովորողների տարիք

Ֆիզկուլտուրա, 5-րդ դասարանի սովորողներ

Նախագծի համառոտ ամփոփում

Նախագիծն ուղղված է ուսանողների մեջ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն սերմանելուն: Նախագծի իրականացման ընթացքում ուսանողները ծանոթանում են ոչ միայն ուսումնական թեմայի հիմնական նյութին, այլ նաև լրացուցիչ գիտելիքներ են ստանում առողջ ապրելակերպի հիմունքների վերաբերյալ, սովորում են գործնականում գտնել և կիրառել միջառարկայական կապեր:

Հիմնարար հարց

Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը և ինչպես է այն ազդում երեխաների կյանքի և առողջության վրա։

ԾՐԱԳՐԻ ԱՅՑՔԱՐՏ

Ամբողջական անուն	Դուբովիչենկո Լյուդմիլա Անատոլևնա
Տարածաշրջան	Սարատովի մարզ
Տեղանք, որտեղ գտնվում է դպրոցը/հաստատությունը	Գորյաինովկա գյուղ
Դպրոցի/OU համարը և/կամ անվանումը	Քաղաքային ուսումնական հաստատություն «Դուխովնիցկի շրջանի Գորյայնովկա գյուղի միջնակարգ դպրոց»
Ծրագրի նկարագրությունը
Ձեր ուսումնական նախագծի թեմայի անվանումը
Առողջ ապրելակերպ
Նախագծի համառոտ ամփոփում
Նախագիծն ուղղված է ուսանողների մեջ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրություն սերմանելուն Նախագծի իրականացման ընթացքում ուսանողները ծանոթանում են ոչ միայն ուսումնական թեմայի հիմնական նյութին, այլ նաև լրացուցիչ գիտելիքներ են ստանում սննդի, հիգիենայի, վատ սովորությունների, կարծրացման հիմունքների վերաբերյալ, սովորում են գործնականում գտնել և կիրառել միջառարկայական կապեր:
Տարր(ներ)
Համակարգչային գիտություն, ֆիզիկական դաստիարակություն
Դասարան(ներ)
5-րդ դասարան
Ծրագրի մոտավոր տևողությունը
1 քառորդ
Դիդակտիկ նպատակներ / Ուսուցման ակնկալվող արդյունքներ
Առողջ ապրելակերպի ներքին մոտիվացիայի ձևավորում, ձեր և ուրիշների առողջության մասին հոգալու անհրաժեշտություն:
Նախագիծը ուղղորդող հարցեր
Հիմնարար հարց	Ինչն է կազմում առողջ ապրելակերպը
Ուսումնական թեմայի խնդրահարույց հարցեր	Ինչու՞ պետք է լավ առողջություն ունենալ Ինչպե՞ս է ճիշտ սնունդը ազդում մարմնի վրա: Վատ սովորություններ

Ծրագրի գործունեության սկզբում անհրաժեշտ է գնահատել ուսանողների նախնական գիտելիքները(հարցաթերթ). Հաշվի առնելով պահանջներըստանդարտ, կազմվում են գնահատման չափանիշներըապագա աշխատանքներ (պրեզենտացիա, գրքույկ, ռեֆերատ, հաղորդագրություն), որոնց համար խմբերով իրականացվում է մշտադիտարկում և ինքնատիրապետում։ Յուրաքանչյուր խմբի աշխատանքի արդյունքների հիման վրա ուսուցիչները պահում են դիտորդական մատյան, որտեղ նշում են աշխատանքի ժամանակին, կատարման ճիշտությունը, տեղեկատվության ներկայացման և ներկայացման տրամաբանությունը, տեղեկատվության աղբյուրները, ստեղծագործականությունը, նկարելու կարողությունը: եզրակացությունները և նպատակների համապատասխանությունը աշխատանքի արդյունքներին: Սա թույլ է տալիս ժամանակին կարգավորել խմբերի աշխատանքը ճիշտ ուղղությամբ և տրամադրել հետադարձ կապ: Նախագծի վրա աշխատանքն ավարտելուց հետո անցկացվում է «Արագ, համարձակ, արագաշարժ» մարզական փառատոն, որում ուսանողները ցույց են տալիս իրենց հետաքրքրությունը առարկայի և ֆիզիկական դաստիարակության կարևորության նկատմամբ:

Ծրագիրն ավարտվում է կոլեկտիվ մտորումով և հարցերի քննարկմամբ. Ի՞նչ հարցեր պետք է քննարկվեն կամ լուծվեն հետագա աշխատանքում:

Այս նախագիծն իրականացվում է կարգապահության մեջ«Ֆիզկուլտուրա» 5-րդ դասարանի սովորողների հետ։ Նախագծային գործունեության ընթացքում ուսանողները պատկերացումներ են ձեռք բերում առողջ ապրելակերպի մասին:
Նախագիծը ներառում է այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.

1. Առողջության խթանում.
2. Ինչու՞ է անհրաժեշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը:
3. Ինչպե՞ս են ֆիզիկական վարժությունները ազդում մարդու մարմնի վրա:
4. Ի՞նչ է հիգիենան:
5. Վատ սովորություններ.
6. Կարծրացում

" Նախագիծն ավարտելիս անհրաժեշտ գիտելիքներ, հմտություններ և կարողություններ.

1) Տեղեկատվության տարբեր աղբյուրներ, ներառյալ ինտերնետը, փնտրելու և վերլուծելու ունակություն.

3) ԱՀ-ի հետ աշխատելու օգտատերերի հմտություններ (տեքստային, գրաֆիկական, աղյուսակների խմբագրիչներ, պրեզենտացիաներ ստեղծելու, հրապարակումներ).

Հիմնարար հարց

Ի՞նչ է ներառում առողջ ապրելակերպը:

Միջառարկայական կապերի հաստատում ֆիզկուլտուրայի դասավանդման մեջ տեղեկատվական և հաղորդակցական տեխնոլոգիաների ներդրման միջոցով, խթանելով ուսանողների հետաքրքրությունը իրենց առողջության մասին հոգալու, այն պահպանելու և ամրապնդելու, ուսումնական հաստատությունում առողջապահական միջավայր ստեղծելու համար:

Խնդրահարույց հարցեր

1. Ինչու՞ է անհրաժեշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը:
2. Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխաներին հոգ տանել իրենց առողջության մասին:
3. Ինչու՞ պետք է ճիշտ սնվել:
4. Ի՞նչ է հիգիենան:
5. Ինչպե՞ս ազատվել վատ սովորություններից.

Ուսումնասիրության հարցեր

1. Ի՞նչ է առողջությունը ուսանողի համար:

2. Ո՞րն է ֆիզիկական վարժությունների հիմնական նպատակը:

3. Որոնք են մարմնի կարծրացման կանոնները եւ հիմնական մեթոդները

4. Վատ սովորություններից ազատվելու ուղիներ

5. Որո՞նք են առողջության ախտորոշման անցկացման հիմնական կանոնները:

Ծրագրի պլան

Կազմակերպչական և նախապատրաստական ​​փուլ

Ծրագրի նպատակների և խնդիրների ներկայացում մեկնարկային ներկայացման օգնությամբ

Հետազոտական ​​թեմաների քննարկում.

Խմբերի ձևավորում

Խմբային աշխատանքային պլանի կազմում, ֆունկցիոնալ պարտականությունների բաշխում խմբի անդամների միջև:

Վերլուծական փուլ

Նյութի ընտրություն.

Նախագծին մասնակցության միջանկյալ ինքնագնահատում.

Հետազոտության արդյունքների ընդհանրացում և ներկայացում:

Վերջնական փուլ

Ծրագրի գնահատում ըստ գնահատման չափանիշների.

Խմբերի և խմբի յուրաքանչյուր անդամի աշխատանքի վերլուծություն:

Նախագծի ներկայացում և պաշտպանություն.

Որպես ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչ, երբ ես թեմա եմ վերցնում նախագծի համար, ես իմ առաջ դնում եմ որոշակի նպատակներ և խնդիրներ, այս նախագիծը ներառում է մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն և ես կցանկանայի, որ այս տեղեկատվությունը պահանջված լիներ ուսանողների համար և այս նախագծի օգնությամբ: լուծվում են հետևյալ խնդիրները.

առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքների համակարգի ձևավորում.

առողջության արժեքի ճանաչման և դրա համար պատասխանատվության զգացման դիրքի ձևավորում.

անձնական հիգիենայի, սննդի հիգիենայի, ինքնասպասարկման տարրական հմտությունների զարգացում։

ՀԱՐՑԱՏՈՒՐ

Խնդրում եմ արտահայտել ձեր վերաբերմունքը ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի նկատմամբ։ Որպես ուսուցիչ՝ ինձ համար կարևոր է իմանալ ձեր կարծիքը՝ դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասաժամերի ծրագիրը բարելավելու, այս դասերն ավելի հետաքրքիր և օգտակար դարձնելու համար։

Գնահատեք ձեր համաձայնությունը 30 պնդումներից յուրաքանչյուրի հետ 1-ից 5 սանդղակով: 1 - ընդհանրապես համաձայն չեմ: 5 - Լիովին համաձայն եմ:

Ընտրեք վարկանիշային տարբերակ և նշեք այն խաչով կամ այլ պատկերակով: Դասարան ___ Ազգանուն, անուն ____________________________________________________

Սեռը՝ տղա ___ աղջիկ ___

№	Հայտարարություններ	Գնահատման տարբերակներ
1.	Ես միշտ անհամբեր սպասում եմ ֆիզիկական կուլտուրայի դասընթացներին, քանի որ դրանք օգնում են բարելավել իմ առողջությունը:	1	2	3	4	5
2.	Ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը օգնում են ինձ զարգացնել կամքի ուժ և վճռականություն:	1	2	3	4	5
3.	Ես միշտ մարզվելու հնարավորություն եմ գտնում, քանի որ շարժումն ինձ ուրախություն է պատճառում:	1	2	3	4	5
4.	Ամեն դեպքում փորձում եմ կանոնավոր մարզվել։	1	2	3	4	5
5.	Ես պետք է ֆիզկուլտուրայի դասերի գնամ, որ գնահատական ​​ստանամ։	1	2	3	4	5
6.	Ինձ պետք է ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ, որպեսզի հետագայում օգտագործեմ այս գիտելիքները, հմտություններն ու կարողությունները կյանքում:	1	2	3	4	5
7.	Սպորտային բաժնում ստեղծված են բոլոր պայմանները հետաքրքիր մարդկանց հետ շփվելու համար։	1	2	3	4	5
8.	Մասնակցելով ֆիզկուլտուրայի ու սպորտային միջոցառումների ու մրցույթների՝ ես ձգտում եմ հաղթող դառնալ։	1	2	3	4	5
9.	Ես չեմ կորցնում հետաքրքրությունը ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ նույնիսկ դպրոցական արձակուրդների ժամանակ։	1	2	3	4	5
10.	Ինձ դուր են գալիս ֆիզկուլտուրայի և սպորտային փառատոները և մրցումները, որոնք կապված են ըմբշամարտի և մրցակցության հետ:	1.	2	3	4	5
11.	Ես հաճույք եմ ստանում ֆիզիկական դաստիարակությունից և սպորտից:	1	2	3	4	5
12.	Կարծում եմ, որ հանգստի բոլոր միջոցառումները՝ ֆիզկուլտուրայի րոպեները, ակտիվ ընդմիջումները, սպորտային ժամերը, պետք է պարունակեն տարատեսակ խաղեր ու զվարճություններ։	1	2	3	4	5
13.	Ես ուզում եմ զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով և սպորտով, քանի որ այն նորաձև է և հեղինակավոր երիտասարդների շրջանում:	1	2	3	4	5
14.	Ինքնուրույն մարզվելն ինձ համար արդեն սովորություն է դարձել։	1	2	3	4	5
15.	Ինձ համար հաճելի է ֆիզիկական վարժությունները և բարելավում են իմ տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը:	1	2	3	4	5
16.	Լրացուցիչ վարժությունները օգտակար են ձեր առողջության համար, քանի որ դպրոցական ֆիզիկական դաստիարակության դասերը բավարար չեն:	1	2	3	4	5
17.	Մարզումների և սպորտի միջոցով ես զարգացնում եմ քաջություն, վճռականություն և ինքնակարգապահություն:	1	2	3	4	5
18.	Արձակուրդներին սիրում եմ շատ շարժվել և ֆիզիկական վարժություններ անել։	1	2	3	4	5
19.	Նույնիսկ արձակուրդների ժամանակ ես ինձ ստիպում եմ ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական վարժություններին։	1	2	3	4	5
20.		1	2	3	4	5
21.		1	2	3	4	5
20.	Որպեսզի տոնական օրերին ֆիզիկական դաստիարակությունը և սպորտը չընդհատվեն, ինչ-որ մեկը պետք է վերահսկի ինձ։	1	2	3	4	5
21.	Փորձում եմ ֆիզիկական դաստիարակության և առողջապահական աշխատանքի փորձ ձեռք բերել, որպեսզի այն օգտագործեմ իմ հետագա կյանքում։	1	2	3	4	5
22.	Ֆիզկուլտուրայի, սպորտային միջոցառումների ժամանակ ընկերների հետ շփվելու հնարավորությունն ինձ մեծ հաճույք է պատճառում։	1	2	3	4	5
23.	Մրցումներում ինձ միայն հաղթանակ է պետք։	1	2	3	4	5
24.	Ես միշտ հետաքրքրված եմ ֆիզկուլտուրայով և սպորտով և մասնակցում եմ դրան։	1	2	3	4	5
25.	Ինձ դուր է գալիս, որ ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կա մրցակցության տարր։	1	2	3	4	5
26.	Ես ուզում եմ ֆիզիկական վարժություններ անել, որպեսզի սովորեմ գեղեցիկ շարժվել, ունենալ բարակ կազմվածք և ուժեղ մկաններ:	1	2	3	4	5
27.	Ֆիզկուլտուրայի դասերն ինձ գրավում են խաղերով և զվարճանքներով։	1	2	3	4	5
28.	Սպորտային մրցումներին մասնակցում եմ միայն այն ժամանակ, երբ դրանց մասնակցում են իմ ծանոթներն ու ընկերները։	1	2	3	4	5
29.	Հանգստյան օրերին ակտիվ հանգիստը, զբոսանքները և բացօթյա խաղերն իմ սովորությունն են:	1	2	3	4	5
30.	Ֆիզիկական դաստիարակությունը, սպորտը, բացօթյա խաղերը հանգստի ժամանակ և արձակուրդների ժամանակ օգնում են ինձ լինել ուրախ, զվարթ և զվարթ:	1	2	3	4	5

Շնորհակալություն հարցմանը մասնակցելու և օգնելու համար։

Առողջության բարելավման խնդիրն ունի երեք փոխկապակցված ասպեկտներ. Կրթական, որը բաղկացած է երեխաների մեջ իրենց առողջության նկատմամբ զգույշ վերաբերմունք սերմանելուց: Կրթական, որը բաղկացած է երեխաներին սովորեցնելով առողջ ապրելակերպի նորմերը, դրա իրականացման տեխնիկան և մեթոդները։ Առողջություն, որը բաղկացած է ամենատարածված հիվանդությունների կանխարգելումից, ինչպես նաև այնպիսի անհրաժեշտ հատկությունների բարելավման միջոցով, ինչպիսիք են մտավոր հավասարակշռությունը, հանգստությունը, կենտրոնացումը, ուշադրությունը, լավ հիշողությունը և մտածողության կարողությունները:

Խնդրահարույց հարցեր Ինչու՞ է անհրաժեշտ ֆիզիկական դաստիարակությունը: Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխաներին հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Ինչու՞ պետք է ճիշտ սնվել: Ի՞նչ է հիգիենան: Ինչպե՞ս ազատվել վատ սովորություններից.

Ուսումնական հարցեր 1. Ի՞նչ է առողջությունը աշակերտի համար 2. Ո՞րն է ֆիզիկական վարժությունների հիմնական նպատակը 3. Որո՞նք են մարմնի կարծրացման կանոնները և հիմնական մեթոդները 4. Վատ սովորություններից ազատվելու ուղիները 5. Որո՞նք են հիմնական կանոնները. առողջության ախտորոշման համար.

Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը Առողջ ապրելակերպը (HLS) անհատի կենսակերպն է, որի նպատակն է կանխարգելել հիվանդությունները և նպաստել առողջությանը:

Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, որն ուղեկցվում է հիվանդությունների վիրտուալ բացակայությամբ և անհատապես հիասթափեցնող (ներքին խաղաղության վիճակից հեռացնելով) թերություններով լինել ֆիզիկապես և հոգեպես լիարժեք մարդ:

Ռիթմիկ մարմնամարզություն Զորավարժությունները զգալի ազդեցություն ունեն ճիշտ կեցվածքի ձևավորման, գեղեցիկ քայլվածքի ձևավորման վրա և զարգացնում են գեղագիտական ​​հասկացություններ և շարժման մշակույթ: Ռիթմիկ մարմնամարզության օգնությամբ դուք կարող եք զարգացնել ֆիզիկական հատկություններ, ինչպիսիք են ընդհանուր տոկունությունը, ուժը, ճկունությունը և ճարպկությունը:

Ռիթմիկ մարմնամարզություն

Մարզադահլիճում անցկացվող յուրաքանչյուր դասին պարանով ցատկելը ծանրաբեռնված չէ ուսանողների համար, եթե ցատկելու վարժությունները տարբեր են ձևով, ծանրաբեռնվածությամբ և նրանց առջև ծառացած առաջադրանքներով: Թռիչք պարանով

Թռիչք պարանով

Կեցվածքը զարգացնելու վարժություններ Կեցվածքը բնածին չէ: Այն ձևավորվում է երեխայի աճի, զարգացման, ուսման, աշխատանքի և ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում։

Զորավարժություններ շարժման և հավասարակշռության մեջ

Զորավարժություններ շարժման և հավասարակշռության մեջ

Առողջության դասերի նպատակներն են՝ ամրապնդել ուսանողների ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը. Հետաքրքրություն սերմանել համակարգված ֆիզիկական դաստիարակության նկատմամբ, զարգացնել ֆիզիկական վարժություններ կատարելու սովորությունը, որոնք ամրապնդում են երեխայի առողջությունն ու հոգեկանը: Աշակերտների մոտ ֆիզիկական ակտիվության մշակույթի ձևավորում. ուսանողներ, հետաքրքրություն սպորտի պատմության նկատմամբ, իրենց բացասական սովորություններն ու հիվանդությունները հաղթահարելու ցանկությունը

Առողջության դասերի թեմաներ Սպորտը մարդկանց կյանքում Օլիմպիականների հիգիենան Շարժումը կյանք է Կեցվածքի կարևորությունը մարդու կյանքում Վազքը երեկ և այսօր Թռիչք և բնավորության զարգացում

հուշագիր Հարգելի տղաներ, Հարգելի ծնողներ: Հիշիր. 1. Սխալ կեցվածքը կարող է ոչ միայն անուղղելի վնաս հասցնել առողջությանը, այլև փչացնել մարդու կյանքը։ 2. Սեղանի մոտ կամ խաղալիս սխալ կեցվածքը հատկապես փչացնում է ձեր կեցվածքը: 3. Պետք է այնպես նստել, որ ոտքերի, մեջքի և ձեռքերի հենարան ունենաք՝ գլխի, ուսագոտու, իրանի, ձեռքերի և ոտքերի սիմետրիկ դիրքով։ 4. Պետք է այնպես նստել, որ մեջքդ մոտիկից դիպչի աթոռի թիկունքին, կրծքի և սեղանի միջև հեռավորությունը պետք է լինի 1,5-2 սմ։ 5. Աչքերից մինչև սեղան հեռավորությունը պետք է լինի 30սմ։ 6. Գիրքը պետք է պահել թեք վիճակում, իսկ տետրը՝ 30 աստիճան անկյան տակ։ 7. Դուք չեք կարող կարդալ կողքի վրա պառկած, կամ ծանր առարկաներ կրել նույն ձեռքում։ 8. Հեծանիվ վարելը խաթարում է ձեր կեցվածքը: 9. Կոշտ ներքնակի վրա քնելը կարող է բարելավել ձեր կեցվածքը: 10. Կեցվածքը շտկելու համար երեխաները պետք է ամեն օր պարապեն՝ իրենց հայելու մեջ նայելով։

Սիրելի հայրեր և մայրեր: Եվս մի քանի խորհուրդ, նախքան սկսեք լրջորեն և նպատակաուղղված պայքարել ձեր երեխայի առողջության և երջանկության համար: Օգնեք ձեր երեխաներին վարժությունը դարձնել իրենց կյանքի անհրաժեշտ և առօրյա մասը: Փորձեք օրինակ լինել ձեր երեխային վարժություններ կատարելիս, արեք դրանք նրա հետ։ Մի նախատեք ձեր երեխային, եթե նա ինչ-որ բան սխալ է անում, աշխատեք ստիպել նրան կատարել վարժությունները պատրաստակամորեն, միայն այդ դեպքում դրանք կարող են վերածվել սովորության: Շեշտեք, որքան էլ փոքր լինի, երեխայի ձեռքբերումները: Վարժությունները կատարելիս վայելեք լավ երաժշտություն, շփվելու հնարավորություն, ժպտացեք միմյանց, աջակցեք միմյանց ձեր բոլոր ջանքերում: Հաջողություն և հաջողություն:

Տնային աշխատանքների կազմակերպում Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ տնային աշխատանքը ֆիզիկական դաստիարակության ամենաարդյունավետ ձևերից մեկն է, որը թույլ է տալիս իսկապես ծածկել յուրաքանչյուր ուսանողի ինքնուրույն գործունեությամբ: Տնային առաջադրանքների կատարման նկատմամբ վերահսկողությունը վերահսկվում է ֆիզկուլտուրայի տետրում: Նոթատետրը հնարավորություն է տալիս աշակերտին գնահատել բոլոր ցուցանիշներով՝ գիտելիքներ, շարժիչ հմտություններ, շարժողական պատրաստվածություն, ֆիզկուլտուրա, սպորտ և ժամանց:

Գրական ռեսուրսներ. Ֆիզիկական կուլտուրա. Դասագիրք հանրակրթական հաստատությունների 5-7-րդ դասարանների համար. Մ.: «Լուսավորություն», 2006 Գ.Ի. Պոգադաեւը։ Ձեռնարկ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների համար. Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2004 թ. Դ.Դոնսկոյ, Վ.Մ. Զացիորսկին. Դասագիրք ՖԿ ինստիտուտների համար. Շարժումների բիոմեխանիկա. Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 2007 թ. Յու.Ա.Վինոգրադով. Դասագիրք մանկավարժական ինստիտուտների համար. Մ.: «Լուսավորություն», 2000 թ. Ն.Պ. Կլուսովը։ Շարժումը կյանք է? Մ.: Սպորտ-մամուլ, 2009: Տեղեկատվական ռեսուրսներ՝ ինտերնետ: http://www. սպորտկոմ. ru Կիրիլի և Մեթոդիոսի մեծ հանրագիտարան 2008, New Media Generation ՍՊԸ

Նախադիտում:

Ներկայացման նախադիտումներից օգտվելու համար ստեղծեք Google հաշիվ և մուտք գործեք՝