Reumatismi nei bambini, malattie reumatiche. Terapia fisica e suo scopo nei reumatismi Esercizio fisico per il trattamento dei reumatismi

I reumatismi sono una malattia infettiva-allergica, accompagnata principalmente da danni al cuore e ai vasi sanguigni, e talvolta alle articolazioni, al sistema nervoso centrale e ad altri organi. I reumatismi colpiscono soprattutto gli scolari e i giovani.

L'obiettivo è ripristinare le funzioni compromesse del sistema nervoso centrale, aumentare l'eccitabilità della corteccia cerebrale, la mobilità dei processi nervosi; l'esercizio fisico aiuta a desensibilizzare il corpo; aumentare il tono generale del corpo e l'attività fisiologica dei sistemi e degli organi indeboliti dalla malattia; gli esercizi fisici contribuiscono al miglioramento della sfera neuropsichica del paziente; eliminare la congestione nei tessuti e negli organi mobilitando i fattori circolatori extracardiaci, che facilita il lavoro del cuore, colpito e indebolito dal processo reumatico; adattamento del sistema cardiovascolare alle nuove condizioni di lavoro con malattie cardiache accertate; allenamento graduale del corpo, migliorandone la capacità funzionale, tenendo conto dell'inevitabile stress a casa e a scuola.

Gli esercizi di fisioterapia per i reumatismi dovrebbero essere utilizzati a seconda delle fasi del trattamento. Va inoltre tenuto conto del grande significato educativo e organizzativo della terapia fisica negli istituti pediatrici. Gli esercizi fisici promuovono la mobilità fisica dei bambini, prevenendo così le violazioni dello schema motorio stabilito.

Vengono ricoverati in ospedale bambini gravemente malati con attacchi reumatici, nonché con la malattia nella fase attiva del suo decorso. Gli ospedali pediatrici utilizzano un metodo di esercizi terapeutici appositamente sviluppato. Tale ginnastica viene utilizzata in combinazione con la terapia farmacologica ormonale. Gli esercizi terapeutici organizzati iniziano dopo che il paziente è stato messo a riposo a letto e continuano finché i bambini sono sottoposti al trattamento. L'esercizio terapeutico è parte integrante della complessa terapia dei bambini con reumatismi. Le cliniche dovrebbero curare i bambini affetti da reumatismi che si trovano nel primo periodo post-attacco, che sono stati dimessi dagli ospedali e che sono a casa o frequentano la scuola. Il ciclo di trattamento deve essere continuato per almeno 6 mesi con la regolare frequenza a lezioni di esercizi terapeutici nella sala di fisioterapia 2-3 volte a settimana (Tabella 51). Inoltre, i bambini dovrebbero fare ginnastica individuale a casa ogni giorno utilizzando i complessi raccomandati (Tabella 52).

La selezione dei bambini per la terapia fisica dovrebbe essere effettuata dai reumatologi nelle cliniche. I gruppi sono composti da 8-10 bambini ciascuno. Il corso del trattamento consiste in 3 periodi: introduttivo, principale (formazione) e finale. La durata di ogni lezione è di 30-40 minuti. Gli esercizi vengono utilizzati in posizioni sdraiate, sedute e in piedi; eliminare lo stress statico. Particolare attenzione è posta alla corretta respirazione; gli esercizi sono selezionati secondo il principio del “carico dissipato” con particolare attenzione ai movimenti ritmici nelle piccole articolazioni distali. La camminata è ampiamente utilizzata e durante il periodo di allenamento viene utilizzata la corsa dosata. All'inizio e alla fine di ogni lezione viene misurata la temperatura corporea, vengono controllate le pulsazioni e la respirazione. Le lezioni dovrebbero essere condotte da un infermiere appositamente formato o da un istruttore di fisioterapia. Dopo aver completato il ciclo di trattamento, i bambini possono impegnarsi nell'educazione fisica a scuola (gruppo speciale o preparatorio), sotto la supervisione di un medico scolastico. Ogni scuola dovrebbe organizzare lezioni di educazione fisica per i bambini affetti da reumatismi che, in base ai risultati di una visita medica, vengono assegnati ad un gruppo speciale. L'istruzione degli insegnanti di educazione fisica dovrebbe essere effettuata in una clinica pediatrica. Nei sanatori per bambini dovrebbero essere utilizzate modalità di movimento differenziate: allenamento generale, delicato e semi-letto. Presentiamo un diagramma delle modalità di movimento per i bambini con reumatismi in condizioni di resort (secondo A. V. Ionina).

Regime di formazione generale (n. 1). Questo regime può essere utilizzato dai bambini che si trovano in un periodo non attaccabile della malattia in assenza di esacerbazioni negli ultimi 2 anni, con alterazioni cardiache poco chiare o con insufficienza mitralica lievemente espressa con pieno compenso delle funzioni del sistema cardiovascolare. Le lezioni di ginnastica terapeutica vengono introdotte nel regime di movimento dei bambini con tali malattie. Il metodo di formazione dei bambini in questo gruppo è vicino nella forma e nel contenuto al programma delle lezioni di educazione fisica della scuola; escludere solo esercizi di forza (su attrezzi ginnici, sospensione, arrampicata, ecc.). Nelle lezioni è necessario prestare attenzione alla combinazione del ritmo e delle fasi della respirazione con gli esercizi eseguiti. I bambini possono partecipare agli esercizi igienici mattutini, alle passeggiate, alle brevi escursioni e agli eventi pubblici; possono giocare a pallavolo (per 15-20 minuti), gorodki, in inverno - pattinaggio su ghiaccio (20-60 minuti), sciare a passo d'uomo (45-60 minuti), ecc.

Modalità delicata (n. 2). Questo regime è progettato per i bambini che si trovano anche nella fase di non attacco di reumatismi, vale a dire: a) con il processo nel secondo anno dopo aver subito l'ultimo attacco reumatico con pieno compenso della funzione del sistema cardiovascolare; b) con insufficienza circolatoria di primo grado (secondo G. F. Lang); c) con insufficienza valvolare aortica in stato di compenso circolatorio stabile. Questi bambini hanno bisogno di un regime di movimento delicato, ma è indicato l'uso di allenamenti dosati sotto forma di esercizi terapeutici. I compiti della fisioterapia in questo periodo della malattia comprendono principalmente l'allenamento dei fattori ausiliari del sistema circolatorio, che si ottiene eseguendo esercizi di base per gli arti e il busto. Nelle lezioni viene prestata particolare attenzione all'educazione alla respirazione in combinazione con il movimento. Ai bambini di questo gruppo vengono mostrate passeggiate misurate (fino a 3 km a ritmo regolare), percorsi della salute e giochi sedentari. I movimenti a ritmo veloce, gli esercizi con sforzo e trattenuta del respiro sono controindicati. Questi bambini usano anche due riposi durante il giorno, soggiorno 24 ore su 24 all'aria aperta, bagni aerei e procedure idriche.

Riposo semi-letto (n. 3). Questo regime è prescritto ai bambini che hanno subito un'esacerbazione del processo reumatico in un sanatorio, nonché ai bambini con significativa insufficienza della funzione del sistema cardiovascolare. Questi bambini hanno bisogno di un lavoro pedagogico attentamente studiato con loro in modo che ricevano il massimo riposo completo a metà letto. Il compito più difficile di un insegnante è limitare i movimenti dei bambini. A tal fine dovrebbe avere a disposizione una quantità sufficiente di giocattoli, giochi da tavolo, libri, riviste per uso individuale e collettivo, materiale per i processi lavorativi (cucito, ricamo, modellismo, colorazione, ecc.). Il bambino dovrebbe essere coinvolto durante il giorno in attività che gli interessano. È necessario monitorare la postura del bambino a tavola e a letto, fornendogli una posizione che faciliti le funzioni della respirazione e della circolazione. È necessario utilizzare esercizi terapeutici, osservando il principio del massimo risparmio miocardico. Negli esercizi terapeutici vengono utilizzati esercizi fisici elementari nella posizione di partenza sdraiata; La durata delle lezioni è di 5-7 minuti. È possibile organizzare esercizi ginnici e giochi con i bambini contemporaneamente all'indurimento, utilizzando bagni d'aria. Quando si utilizzano procedure balneoterapiche ed esercizi terapeutici, l'intervallo tra loro dovrebbe essere di almeno 1-2 ore.

Chi non conosce gli effetti benefici dell’esercizio fisico o semplicemente del movimento attivo sul corpo? Sono a disposizione di ogni persona e sono un mezzo efficace per promuovere la salute. Per molto tempo si è creduto che i pazienti nella fase attiva della malattia dovessero limitare i movimenti per 3-4 mesi. Tuttavia, studi condotti negli ultimi anni hanno dimostrato che una diminuzione dell’attività fisica rilassa il paziente, rallenta il processo di recupero e riduce il tono neuromuscolare. Allo stesso tempo, i disordini metabolici nel miocardio, nell'osteoarticolare e in altri sistemi del corpo si aggravano, l'apporto di ossigeno ai tessuti si deteriora e la reattività immunitaria cambia.

Allo stesso tempo, se il paziente è eccessivamente attivo e si muove molto, potrebbe avvertire un forte deterioramento dell'attività cardiaca e del benessere. Pertanto è necessario muoversi, ma con moderazione, e questo lo decide il medico.

Osservazioni e studi condotti da reumatologi hanno dimostrato che esercizi dosati per i reumatismi con carico gradualmente crescente aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e creano condizioni favorevoli per il funzionamento del cuore. Durante l’attività fisica, i muscoli, a volte contraendosi e talvolta rilassandosi, comprimono le pareti flessibili delle vene e aumentano il movimento del sangue al cuore. Inoltre, gli impulsi nel sistema nervoso che si verificano sotto l'influenza del lavoro muscolare aumentano il tono venoso, facilitando anche il flusso sanguigno al cuore. Gli esercizi di respirazione sono di particolare importanza per migliorare il flusso sanguigno. La pressione del diaframma sul fegato durante la respirazione aumenta e sembra spremere il sangue che si accumula in esso a causa del lavoro insufficiente del cuore. Sotto l'influenza dell'esercizio fisico, i capillari di riserva si aprono nei muscoli. Sono pieni di sangue proveniente dal fegato, dalla milza e da altri organi chiamati riserve di sangue e aiutano anche a ridurre il ristagno del sangue in caso di insufficienza circolatoria. Infine, sotto l'influenza dell'esercizio fisico, aumenta la quantità di sangue che scorre attraverso i vasi del cuore e migliora la nutrizione del muscolo cardiaco. E i segnali provenienti dal sistema nervoso che accompagnano gli sforzi muscolari rendono le contrazioni cardiache più efficaci.

Qual è la metodologia per gli esercizi di fisioterapia in ospedale e a casa? In ospedale, i pazienti con reumatismi praticano esercizi fisici solo sotto la guida di un istruttore. Quindi, nei primi giorni di esacerbazione della malattia o del primo attacco mentre si è a letto, sono ammessi movimenti attenti delle braccia, delle gambe e giramenti di lato. Col tempo il paziente acquisisce la capacità di passare dalla posizione orizzontale a quella seduta: pone le mani sotto la regione lombare, inspira e si siede con l'aiuto delle mani mentre espira. Dopo 4-5 settimane, puoi iniziare una serie speciale di esercizi, che dovrebbero essere eseguiti a un ritmo lento o medio. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio è 4-6 volte. Dopo ogni tre esercizi, devi riposare: fai 3-4 inalazioni ed espirazioni. La durata delle lezioni è di 15-20 minuti.

1. Mani sulle ginocchia, piedi alla larghezza delle spalle. Allarga le braccia ai lati - inspira, abbassale sulle ginocchia - espira.
2. Piedi uniti. Piega e raddrizza alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio (scivolamento). La respirazione è volontaria.
3. Piedi uniti, ginocchia piegate, mani sulla vita. In alternativa, raddrizza le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio. La respirazione è volontaria.
4. Piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Alza le braccia ai lati - inspira, abbassale nella posizione di partenza - espira.
5. Piedi uniti, mani sulle ginocchia. Allarga le braccia ai lati - inspira, avvicina il ginocchio allo stomaco - espira. Lo stesso con l'altra gamba.
6. Piedi alla larghezza delle spalle, braccia incrociate davanti al petto. Ruota il busto verso sinistra estendendo contemporaneamente il braccio sinistro - inspira. Ritorna alla posizione di partenza - espira. Ripeti lo stesso sul lato destro.
7. Appoggia le mani dietro di te sul sedile della sedia, con le gambe unite e raddrizzate. In alternativa, fai scorrere la gamba destra e quella sinistra verso i lati. La respirazione è volontaria.
8. Sedersi in posizione eretta, con la schiena che tocca lo schienale della sedia, i palmi delle mani sulle ginocchia. Piega e raddrizza le dita. La respirazione è volontaria.
9. Nella stessa posizione, piega e raddrizza i piedi. La respirazione è volontaria.

Dopo 2-3 settimane, il carico viene aumentato, il numero di ripetizioni di ciascun esercizio viene aumentato e gli esercizi vengono eseguiti in piedi anziché seduti. La durata delle lezioni è aumentata a 30 minuti. Se la mancanza di respiro non appare e la frequenza cardiaca rispetto a quella iniziale aumenta di non più di 10-15 battiti al minuto, dopo due mesi, dopo aver consultato un medico, puoi passare ai complessi a carico pesante. Come uno di questi, destinato alla pratica a casa, possiamo consigliare quanto segue (i primi dieci esercizi vengono eseguiti in piedi, il resto da seduti).

1. Rapendo alternativamente le braccia ai lati girando la testa - 5-6 volte.
2. Mani giù. Tira indietro le spalle e piegati in avanti - inspira. Ritorna alla posizione di partenza - espira. Ripeti 8-10 volte.
3. Mani davanti al petto. Si gira di lato alzando contemporaneamente le braccia - 5-6 volte.
4. Mani giù. Piegati di lato, facendo scorrere le braccia lungo il corpo - 6-8 volte.
5. Tenendo lo schienale della sedia, sposta alternativamente le gambe di lato - 5-7 volte.
6. Mettiti dietro la sedia a un passo da lui. Appoggiandoti allo schienale della sedia e piegando le braccia all'altezza delle articolazioni del gomito, piega il busto in avanti 4-6 volte.
7. Una mano è sullo stomaco, l'altra sul petto. Con calma, fai un respiro profondo ed espira 8-10 volte.
8. Tenendo lo schienale della sedia, sposta alternativamente le gambe indietro mentre ti pieghi. Ripeti 5-7 volte.
9. Tenendo lo schienale di una sedia, esegui 5-6 squat. Quando ti accovacci, inspira, mentre ti alzi, espira.
10. Camminare sul posto - 45-60 s.
11. Mani sulle spalle. Rotazioni circolari nelle articolazioni della spalla 4-6 volte verso l'interno e verso l'esterno.
12. Le mani sulla cintura. Movimenti circolari con le gambe, senza sollevarle dal pavimento, 5 volte verso l'interno e verso l'esterno.

Ultimamente, la ginnastica ritmica (aerobica), i cui elementi principali vengono eseguiti con musica veloce, è diventata sempre più popolare. Allo stesso tempo, il polso aumenta bruscamente. Naturalmente, un carico così significativo, principalmente sul sistema cardiovascolare, richiede un'attenta supervisione medica. Per quanto riguarda i pazienti affetti da reumatismi, l'opportunità di praticare per loro la ginnastica ritmica necessita di una giustificazione scientifica.

Oltre agli esercizi terapeutici, per i reumatismi possono essere raccomandate altre forme di esercizio terapeutico, come la camminata. Possono essere eseguiti su terreno pianeggiante, ma sono accettabili anche leggere pendenze. Tali passeggiate sono utili in qualsiasi momento della giornata. Si consiglia di camminare a passo medio, aumentando gradualmente la distanza da 500 m a 2-3 km, riposandosi periodicamente. Durante il riposo puoi fare esercizi di respirazione. Nei fine settimana è possibile fare un'escursione lunga non più di 8-10 km. Sono utili le gite in barca e in inverno lo sci di fondo e il pattinaggio sul ghiaccio con pause per il riposo e gli esercizi di respirazione. Nelle persone con difetti cardiaci compensati, possono essere utilizzati tipi più complessi di educazione fisica, compresi i giochi.

Poiché con i reumatismi, di regola, il sistema nervoso soffre in un modo o nell'altro e il miglior rimedio ristoratore per il sistema nervoso è il sonno, la sua durata dovrebbe essere di almeno 8 ore. È importante allenarsi ad andare a letto e ad alzarsi allo stesso tempo, poiché il corpo sviluppa un riflesso per certe ore e il sonno diventa più profondo. La mancanza sistematica di sonno interrompe il funzionamento del sistema nervoso e influisce negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare.

Per le persone che soffrono di reumatismi, la frase “terapia fisica” suonerà come una presa in giro. Che tipo di educazione fisica può esserci se a volte qualsiasi movimento provoca dolore? Eppure, l'allenamento fisico terapeutico per i reumatismi viene utilizzato attivamente nella fase attiva dei reumatismi, quando i sintomi acuti della malattia si attenuano. La tecnica di allenamento è in qualche modo simile alla tecnica utilizzata per l'infarto miocardico.

Con un rigoroso riposo a letto, vengono utilizzati movimenti attivi nelle articolazioni distali degli arti, esercizi passivi e massaggi. Man mano che il regime motorio si espande, le lezioni includono gradualmente esercizi più difficili per gruppi muscolari più grandi. I movimenti che causano dolore alle articolazioni infiammate vengono eseguiti con ampiezza incompleta. L'allenamento fisico terapeutico per i reumatismi è prescritto dal medico curante e il metodo di esercizio è determinato da uno specialista in allenamento fisico terapeutico. Non è consigliabile iniziare le lezioni da soli: ciò può portare a un peggioramento della condizione. Il metodo di allenamento prescritto dal medico deve essere seguito scrupolosamente, per questo non forniamo esercizi specifici. Ma è impossibile ignorare la componente fisica delle procedure di trattamento dei reumatismi, quindi vi offriamo un complesso di ginnastica tibetana mattutina. La sua attuazione è possibile in quasi tutte le condizioni, poiché tutti gli esercizi vengono eseguiti senza alzarsi dal letto. Questi esercizi influenzano il sistema cardiovascolare e nervoso centrale, nonché il funzionamento delle ghiandole endocrine.

Dopo la ginnastica, bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di miele, infuso la sera.

Quindi, il complesso comprende solo 10 esercizi:

• 1. Massaggia le orecchie: sdraiati sul letto sulla schiena, metti i pollici dietro le orecchie e, con i palmi premuti, muoviti dall'alto verso il basso per 30 volte in modo che gli indici si muovano lungo le orecchie. Concentrati completamente sulle azioni che stai compiendo, chiudi gli occhi.
• 2. Massaggio alla fronte: posiziona il palmo della mano destra sulla fronte, la mano sinistra sulla destra e muovi lungo la fronte a sinistra e a destra 20 volte in modo che i mignoli si muovano sopra il sopracciglio. Con questo esercizio puoi sbarazzarti del mal di testa.
• 3. Massaggio oculare: usa la parte posteriore dei pollici piegati per massaggiare i bulbi oculari 15 volte. Oltre ai benefici per la salute generale, questo esercizio migliora la vista e calma il sistema nervoso.
• 4. Massaggiare la ghiandola tiroidea: con i palmi piegati, massaggiare delicatamente la ghiandola tiroidea dall'alto verso il basso, abbracciandola, 30 volte. Questo esercizio migliora la regolazione di tutti i processi metabolici nel corpo e il funzionamento degli organi interni.
• 5. Massaggio addominale: posiziona il palmo della mano destra sulla sinistra ed esegui movimenti circolari 20-30 volte, ma in modo che la pancia si muova su e giù, cosa che si ottiene ruotando il palmo.
• 6. Retrazioni addominali: sdraiati sulla schiena, tirare con forza lo stomaco verso la colonna vertebrale, quindi gonfiarlo 20 volte. È utile fare questo esercizio più volte durante la giornata. Ha un effetto benefico sulla funzionalità epatica e allo stesso tempo aiuta a eliminare il grasso in eccesso nella zona addominale.
• 7. Piegamento delle gambe: sdraiati sulla schiena, piegare alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio e tirare ciascuna gamba con forza verso il petto in modo da massaggiare tutti gli organi interni. Ripeti 15 volte con ciascuna gamba. L'esercizio migliora il funzionamento di tutti gli organi interni.
• 8. Massaggio ai piedi: seduto sul letto, abbassa le gambe a terra, posiziona la sinistra a destra, con il palmo della mano destra massaggia la rientranza del piede - 20 volte, quindi cambia gamba e massaggia la rientranza del piede l'altra gamba, anche 20 volte. Questo è l'esercizio più efficace per curare i reumatismi e regolare la funzione cardiaca.
• 9. Massaggia la parte posteriore della testa: seduto sul letto, unisci le mani, posizionale sulla parte posteriore della testa e massaggialo in entrambe le direzioni 10 volte. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e il movimento del liquido cerebrospinale.
• 10. L'ultimo è un esercizio energetico: stando seduti, posiziona i palmi delle mani sulle orecchie, premi forte e colpisci alternativamente la parte posteriore della testa con la punta delle dita di entrambe le mani, eseguendo 25-30 colpi in totale. Tali movimenti stimolano la corteccia cerebrale e alleviano il mal di testa.

Per molti decenni si credeva che i pazienti nella fase attiva dei reumatismi dovessero rimanere a letto per 3-4 mesi e limitare bruscamente i loro movimenti. Tuttavia, recentemente è diventato chiaro che un uso eccessivo del riposo rilassa il paziente, riduce il tono neuromuscolare e rallenta il processo di recupero. Un'altra cosa è nota: se il paziente è troppo attivo, non giace a letto, tanto meno cammina molto, sperimenta un forte deterioramento della sua salute. Pertanto è necessario muoversi, ma con moderazione, e questo lo decide il medico.

Osservazioni e studi hanno dimostrato che esercizi fisici dosati con carichi gradualmente crescenti, con l'inclusione obbligatoria di esercizi di respirazione, migliorano la circolazione sanguigna e creano condizioni ottimali per il funzionamento del cuore.

Pertanto, negli ospedali, i pazienti con la fase attiva dei reumatismi, sotto la guida di un metodologo, eseguono movimenti lenti e attenti a letto con le braccia e le gambe e si girano su un fianco. Nel tempo, il paziente acquisisce la capacità di spostarsi dalla posizione orizzontale alla posizione seduta (mette le mani sotto la parte bassa della schiena, inspira e si siede con l'aiuto delle mani mentre espira). Dopo 4-5 settimane, al paziente viene insegnata una serie di esercizi, che si consiglia di eseguire dopo la dimissione a casa. Tutti, ad eccezione dell'ottavo esercizio, vengono eseguiti stando seduti.

Le lezioni di fisioterapia si svolgono solo a un ritmo lento e medio. Il numero di ripetizioni di ciascun esercizio è 4-6 volte. Dopo ogni tre esercizi, devi riposare: fai 3-4 respiri. La durata delle lezioni è di 15-20 minuti.

Dopo 2-3 settimane, il carico viene aumentato, aumentando il numero di ripetizioni di ciascun esercizio, e non vengono eseguiti seduti, ma in piedi. La durata delle lezioni è aumentata a 30 minuti.

Se non c'è mancanza di respiro e la frequenza cardiaca aumenta rispetto a quella iniziale di non più di 10-15 battiti al minuto, dopo due mesi, dopo aver consultato un medico, puoi passare a complessi con un carico maggiore.

Tuttavia, non è consigliabile praticare sport per un anno dopo un attacco di reumatismi. I bambini a scuola e gli studenti universitari sono esentati dall'educazione fisica per 6-8 mesi. Quindi, se non hanno sviluppato un difetto cardiaco, si esercitano nel gruppo III, con attività fisica limitata. Due anni dopo, quando il medico è convinto che le condizioni del paziente sono buone e non si è formato un difetto cardiaco, è possibile studiare nel gruppo preparatorio II. Coloro che tollerano bene l'attività fisica vengono trasferiti al gruppo principale dopo un altro anno. Possono già dedicarsi ad alcuni sport.

I pazienti che hanno sviluppato un'insufficienza della valvola mitrale dovrebbero avvicinarsi all'attività fisica con estrema cautela. Hanno accesso alle lezioni di educazione fisica solo nel gruppo III.

Ai pazienti che hanno sviluppato una malattia mitralica, accompagnata da stenosi (restringimento dell'apertura) con danno simultaneo alle valvole aortiche, sono raccomandati complessi di terapia fisica, appositamente compilati da un medico e un metodologo di terapia fisica. Sono selezionati in base alle caratteristiche del processo reumatico nel paziente e alla sua tolleranza all'attività fisica.

Un allenamento fisico corretto e tempestivo che corrisponda alle capacità del corpo contribuisce a un recupero più rapido e all’adattamento del cuore all’attività fisica.

• 1. Mani sulle ginocchia, piedi alla larghezza delle spalle, allarga le braccia ai lati - inspira, abbassale sulle ginocchia - espira.
• 2. Piedi uniti, piegare e raddrizzare alternativamente le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio (scivolamento). La respirazione è volontaria.
• 3. Gambe unite, ginocchia piegate, mani sulla cintura, estendendo alternativamente le gambe all'altezza dell'articolazione del ginocchio. La respirazione è volontaria.
• 4. Piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura, allargare le braccia ai lati - inspirare, abbassarle nella posizione di partenza - espirare.
• 5. Piedi uniti, mani sulle ginocchia, allarga le braccia ai lati - inspira, avvicina il ginocchio allo stomaco - espira. Lo stesso con l'altra gamba.
• 6. Piedi alla larghezza delle spalle, braccia piegate davanti al petto, girare il busto a sinistra, estendendo contemporaneamente il braccio sinistro - inspirare. Ritorna alla posizione di partenza - espira; ripetere lo stesso sul lato destro.
• 7. Appoggia le mani dietro di te sul sedile della sedia, con le gambe unite e distese. In alternativa, fai scorrere la gamba destra e quella sinistra verso i lati. La respirazione è volontaria.
• 8. Cammina per 1-2 minuti.
• 9. Sedersi su una sedia, con i palmi delle mani sulle ginocchia, piegare e raddrizzare le dita. La respirazione è volontaria.
• 10. Nella stessa posizione, piega e raddrizza i piedi. La respirazione è volontaria.

Per le persone che soffrono di reumatismi, la frase “terapia fisica” suonerà come una presa in giro. Che tipo di educazione fisica può esserci se a volte qualsiasi movimento provoca dolore? Eppure, l'allenamento fisico terapeutico per i reumatismi viene utilizzato attivamente nella fase attiva dei reumatismi, quando i sintomi acuti della malattia si attenuano. La tecnica di allenamento è in qualche modo simile alla tecnica utilizzata per l'infarto del miocardio Durante il rigoroso riposo a letto, vengono utilizzati movimenti attivi nelle articolazioni distali degli arti, esercizi passivi e massaggio. Man mano che il regime motorio si espande, le lezioni includono gradualmente esercizi più difficili per gruppi muscolari più grandi. I movimenti che causano dolore alle articolazioni infiammate vengono eseguiti con ampiezza incompleta. L'allenamento fisico terapeutico per i reumatismi è prescritto dal medico curante e il metodo di esercizio è determinato da uno specialista in allenamento fisico terapeutico. Non è consigliabile iniziare le lezioni da soli: ciò può portare a un peggioramento della condizione. Il metodo di allenamento prescritto dal medico deve essere seguito scrupolosamente, per questo non forniamo esercizi specifici. Ma è impossibile ignorare la componente fisica delle procedure di trattamento dei reumatismi, quindi vi offriamo un complesso di ginnastica tibetana mattutina. La sua attuazione è possibile in quasi tutte le condizioni, poiché tutti gli esercizi vengono eseguiti senza alzarsi dal letto. Questi esercizi influenzano il sistema cardiovascolare e nervoso centrale, nonché il funzionamento delle ghiandole endocrine.

Dopo la ginnastica, bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di miele, infuso la sera.

Quindi, il complesso comprende solo 10 esercizi:

1. Massaggia le orecchie: sdraiati sul letto sulla schiena, metti i pollici dietro le orecchie e, con i palmi premuti, muoviti dall'alto verso il basso per 30 volte in modo che gli indici si muovano lungo le orecchie. Concentrati completamente sulle azioni che stai compiendo, chiudi gli occhi.

2. Massaggio alla fronte: posiziona il palmo della mano destra sulla fronte, la mano sinistra sulla destra e muovi lungo la fronte a sinistra e a destra 20 volte in modo che i mignoli si muovano sopra il sopracciglio. Con questo esercizio puoi sbarazzarti del mal di testa.

3. Massaggio oculare: usa la parte posteriore dei pollici piegati per massaggiare i bulbi oculari 15 volte. Oltre ai benefici per la salute generale, questo esercizio migliora la vista e calma il sistema nervoso.

4. Massaggiare la ghiandola tiroidea: con i palmi piegati, massaggiare delicatamente la ghiandola tiroidea dall'alto verso il basso, abbracciandola, 30 volte. Questo esercizio migliora la regolazione di tutti i processi metabolici nel corpo e il funzionamento degli organi interni.

5. Massaggio addominale: posiziona il palmo della mano destra sulla sinistra ed esegui movimenti circolari 20-30 volte, ma in modo che la pancia si muova su e giù, cosa che si ottiene ruotando il palmo.

6. Trazioni addominali: sdraiati sulla schiena, tirare con forza lo stomaco verso la colonna vertebrale e poi gonfiarlo - 20 volte. È utile fare questo esercizio più volte durante la giornata. Ha un effetto benefico sulla funzionalità epatica e allo stesso tempo aiuta a eliminare il grasso in eccesso nella zona addominale.

7. Piegamento delle gambe: sdraiati sulla schiena, piegare alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio e tirare ciascuna gamba con forza verso il petto in modo da massaggiare tutti gli organi interni. Ripeti 15 volte con ciascuna gamba. L'esercizio migliora il funzionamento di tutti gli organi interni.

8. Massaggio ai piedi: seduto sul letto, abbassare le gambe a terra, posizionare quella sinistra a destra, con il palmo della mano destra massaggiare l'incavo del piede - 20 volte, quindi cambiare gamba e massaggiare l'incavo del piede l'altra gamba, anche 20 volte. Questo è l'esercizio più efficace per curare i reumatismi e regolare la funzione cardiaca.

9. Massaggia la parte posteriore della testa: seduto sul letto, unisci le mani, posizionale sulla parte posteriore della testa e massaggialo in entrambe le direzioni 10 volte. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e il movimento del liquido cerebrospinale.

10. L'ultimo è un esercizio energetico: stando seduti, posiziona i palmi delle mani sulle orecchie, premi forte e colpisci alternativamente la parte posteriore della testa con la punta delle dita di entrambe le mani, eseguendo 25-30 colpi in totale. Tali movimenti stimolano la corteccia cerebrale e alleviano il mal di testa.

Con un rigoroso riposo a letto, vengono utilizzati movimenti attivi nelle articolazioni distali degli arti, esercizi passivi e massaggi. Man mano che il regime motorio si espande, le lezioni includono gradualmente esercizi più difficili per gruppi muscolari più grandi. I movimenti che causano dolore alle articolazioni infiammate vengono eseguiti con ampiezza incompleta. L'allenamento fisico terapeutico per i reumatismi è prescritto dal medico curante e il metodo di esercizio è determinato da uno specialista in allenamento fisico terapeutico. Non è consigliabile iniziare le lezioni da soli: ciò può portare a un peggioramento della condizione.

Un complesso di ginnastica tibetana mattutina aiuterà con i reumatismi. La sua attuazione è possibile in quasi tutte le condizioni, poiché tutti gli esercizi vengono eseguiti senza alzarsi dal letto. Questi esercizi influenzano il sistema cardiovascolare e nervoso centrale, nonché il funzionamento delle ghiandole endocrine.

Dopo la ginnastica, bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di miele, infuso la sera.

Quindi, il complesso comprende solo 10 esercizi:

1. Massaggia le orecchie: sdraiati sul letto sulla schiena, metti i pollici dietro le orecchie e, con i palmi premuti, muoviti dall'alto verso il basso per 30 volte in modo che gli indici si muovano lungo le orecchie. Concentrati completamente sulle azioni che stai compiendo, chiudi gli occhi.
2. Massaggio alla fronte: posiziona il palmo della mano destra sulla fronte, la mano sinistra sulla destra e muovi lungo la fronte a sinistra e a destra 20 volte in modo che i mignoli si muovano sopra il sopracciglio. Con questo esercizio puoi sbarazzarti del mal di testa.
3. Massaggio oculare: usa la parte posteriore dei pollici piegati per massaggiare i bulbi oculari 15 volte. Oltre ai benefici per la salute generale, questo esercizio migliora la vista e calma il sistema nervoso.
4. Massaggiare la ghiandola tiroidea: con i palmi piegati, massaggiare delicatamente la ghiandola tiroidea dall'alto verso il basso, abbracciandola, 30 volte. Questo esercizio migliora la regolazione di tutti i processi metabolici nel corpo e il funzionamento degli organi interni.
5. Massaggio addominale: posiziona il palmo della mano destra sulla sinistra ed esegui movimenti circolari 20-30 volte, ma in modo che la pancia si muova su e giù, cosa che si ottiene ruotando il palmo.
6. Trazioni addominali: sdraiati sulla schiena, tirare con forza lo stomaco verso la colonna vertebrale e poi gonfiarlo - 20 volte. È utile fare questo esercizio più volte durante la giornata. Ha un effetto benefico sulla funzionalità epatica e allo stesso tempo aiuta a eliminare il grasso in eccesso nella zona addominale.
7. Piegamento delle gambe: sdraiati sulla schiena, piegare alternativamente le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio e tirare ciascuna gamba con forza verso il petto in modo da massaggiare tutti gli organi interni. Ripeti 15 volte con ciascuna gamba. L'esercizio migliora il funzionamento di tutti gli organi interni.
8. Massaggio ai piedi: seduto sul letto, abbassare le gambe a terra, posizionare quella sinistra a destra, con il palmo della mano destra massaggiare l'incavo del piede - 20 volte, quindi cambiare gamba e massaggiare l'incavo del piede l'altra gamba, anche 20 volte. Questo è l'esercizio più efficace per curare i reumatismi e regolare la funzione cardiaca.
9. Massaggia la parte posteriore della testa: seduto sul letto, unisci le mani, posizionale sulla parte posteriore della testa e massaggialo in entrambe le direzioni 10 volte. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e il movimento del liquido cerebrospinale.
10. L'ultimo è un esercizio energetico: stando seduti, posiziona i palmi delle mani sulle orecchie, premi forte e colpisci alternativamente la parte posteriore della testa con la punta delle dita di entrambe le mani, eseguendo 25-30 colpi in totale. Tali movimenti stimolano la corteccia cerebrale e alleviano il mal di testa.