სპორტი ჩემს ცხოვრებაში. სპორტი ჩემს ცხოვრებაში

სპორტი არის საოცარი შესაძლებლობა, რომ ადამიანი მხარი დაუჭიროს საკუთარ თავს ჯანმრთელობა. რეგულარული ვარჯიში აძლიერებს სხეულს, ავარჯიშებს გამძლეობას და აქვს ა ხელსაყრელიზემოქმედება კუნთებზე, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებზე, ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარებისა და გაჩენის რისკს. გარდა ამისა, ფიზიკური აღზრდა ტემპერამენტებიხასიათი, ავითარებს ნებისყოფას. ასე რომ, რატომ უგულებელყოფს მას?

ჩვენს ქვეყანაში სწრაფად სპორტი ვითარდება, ეროვნული გუნდები ასპარეზობენ საერთაშორისო დონეზე სხვადასხვა სპორტულ დისციპლინაში. რუსეთი ხშირად იღებს პრიზებს, რაც არ შეიძლება არ გახდეს სიამაყის მიზეზი. ახალგაზრდა თაობაში სპორტის სიყვარულის აღძვრით ჩვენ გრძელვადიან წვლილს ვაკეთებთ ამაში მომავალიშენი ერი, შენი ხალხი. ყოველივე ამის შემდეგ, კლასები ვითარდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ მორალურად. სპორტსმენები თავიანთი კარიერის განმავლობაში ბევრ გამოწვევას გადალახავენ. ეს მოიცავს დამქანცველ ვარჯიშს, დამარცხების სიმწარეს და სულის დაკარგვას. მაგრამ ეს არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახდეს დათმობის მიზეზი, არამედ პირიქით, უნდა იყოს სტიმული გაუმჯობესებადა მიაღწიეთ ახალ სიმაღლეებს. გულწრფელად აღფრთოვანებული ვარ ასეთი ადამიანებით!

ჩემი ოჯახი სპორტის დიდი მოყვარულია. ეს ყველაფერი მამის დამსახურებაა, რადგან ის სამხედრო კაცია და ამ სფეროში ფიზიკური ვარჯიშიარანაკლებ როლს თამაშობს. მან ჩვენში გამოუმუშავა ჩვევა დილით ვარჯიშის კეთების და სწორი კვების. ახლა კვირაში რამდენჯერმე დავდივარ აუზზე და კალათბურთს ვთამაშობ. მე მინდა მივაღწიო წარმატებას ჩემს ბიზნესში და მივაღწიო საერთაშორისო დონეს, სადაც შემიძლია წარმოვადგინო ჩემი ქვეყანა და დავიცვა მისი პატივი და უფლება, რომ ვიწოდებოდე. ჩემპიონი. მე და ჩემს მშობლებს და უმცროს დას გვიყვარს აქტიური დასვენება: ველოსიპედით სიარული, პლაჟის ბურთის თამაშები, ლაშქრობა. ხშირად შაბათ-კვირა ასეთი აქტივობების დროს შეუმჩნევლად მიფრინავს. მე მიყვარს დროის ასე გატარება, რადგან ეს დიდებას მოაქვს სარგებელი. ადამიანები, რომლებიც არ ექვემდებარებიან სხეულს ფიზიკურ აქტივობას, უფრო ხშირად ავადდებიან, რადგან მათი სხეული არც თუ ისე ძლიერია. სიბერეში ასეთ ადამიანებს ხშირად აქვთ პრობლემები კუნთებთან, სახსრებთან და შინაგან ორგანოებთან.

მე მიყვარს სპორტი! როგორ შეიძლება არ გიყვარდეს იგი? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის საშუალება გააკონტროლო შენი ჯანმრთელობა, გამოიყურებოდე კარგად, განვითარდე როგორც პიროვნება და გააძლიერო ხასიათი. მიხარია, რომ ჩემი ოჯახი და სახელმწიფო სათანადო ყურადღებას აქცევს ამ საკითხს, ამის გარეშე შეუძლებელია ყველა მხრივ ჯანმრთელობა. თაობა, რადგან ჯანსაღ სხეულში არის ჯანსაღი გონება!

მუნიციპალური საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება

საშუალო სკოლასთან ერთად. ჩერნუხა

ქსტოვსკის ოლქი, ნიჟნი ნოვგოროდის ოლქი

კონკურსის ჩანაწერი "მე ვირჩევ სპორტს, როგორც დამოკიდებულების ალტერნატივას"

შემადგენლობა

"სპორტი - ეს ცხოვრებაა"

Შესრულებულიმე-7 კლასის მოსწავლე

MBOU საშუალო სკოლა ს. ჩერნუხა

სალნიკოვა მარია

ხელმძღვანელი:

რუსული ენისა და ლიტერატურის მასწავლებელი

კუსტარევა S.A.

დახვეწილი პლასტიკური მოძრაობები.

მყისიერი სროლის რეაქცია.

ოჰ სპორტი! შენ ხარ თაობის აღმზრდელი.

დიდი მეგობრის ერთგული ხელი.

სირბილი, ბანაობა, ოსტატურად მოძრაობა,

მტერი, თამაშობს, გაიმარჯვებს,

დაამუშავეთ თქვენი სხეული უეჭველად!

არ არსებობს იმაზე დიდი პატივი, ვიდრე საკუთარი თავის შექმნა!

სპორტი გვაძლევს ჯანმრთელობის ენერგიას,

გამძლეობა, სიმტკიცე, სილამაზე.

სპორტი გვასწავლის სიყვარულით შევხედოთ სამყაროს,

აიხდინე შენი ოცნება.

ახლა ბევრს ვერ წარმოუდგენია თავისი ცხოვრება სპორტის გარეშე! ფეხბურთელები, ჰოკეის მოთამაშეები, ტანვარჯიშები, მოყვარულები და უბრალოდ ჩვეულებრივი ადამიანები. ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ სპორტს! მაგრამ რატომ აკეთებენ ისინი ამ არჩევანს? ალბათ იმიტომ, რომ სპორტის წყალობით ადამიანი ძლიერდება, აძლიერებს ჯანმრთელობას, ხდება ძლიერი და გამძლე, უვითარდება ხასიათი. მაგრამ არიან ადამიანებიც, ვისთვისაც სპორტი ცხოვრების აზრია.

სპორტი უმთავრესია მრავალი ადამიანის ცხოვრებაში. Რატომ ხდება ეს? ახლა ბევრი სხვადასხვა სპორტია. და ადამიანმა შეიძლება იპოვნოს რაიმე თავისთვის შესაფერისი. შესაძლოა, სპორტით ჩვენ თვითონ აღმოვჩნდეთ მასში. მაგალითად, ცეკვაში ადამიანს შეუძლია თავისი გრძნობები აუდიტორიას გადასცეს. ცეკვისას ის ეუბნება მათ, რისი თქმაც ეშინოდა პირადად. ამ გზით ის გამოხატავს თავის აზრებს. მაგრამ ის მათ პირდაპირ კი არ ამბობს, არამედ სპეციალური ენის დახმარებით. ცეკვის ენა.

მიმაჩნია, რომ ყველა ადამიანმა უნდა ითამაშოს სპორტი. შეგიძლიათ დაიწყოთ რეგულარული ვარჯიშები დილით, რადგან ზოგი ამას არც კი აკეთებს. დილაობით სირბილი ადამიანს ძალიან კარგად შეუძლია. მაგალითად, მერვე სართულზე ცხოვრობთ და სახლში ლიფტი გაფუჭებულია, თუ რეგულარულ სირბილს აკეთებთ, სასურველ სართულზე ფეხით ასვლა არ გაგიჭირდებათ. ადამიანები, რომლებიც პროფესიონალურად თამაშობენ სპორტს, სხვა საკითხია. მათთვის სპორტი მათი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი ხდება. ის მათ დიდ სიხარულს მოაქვს. ისინი იმარჯვებენ სხვადასხვა კონკურსებში. ხდება, რომ ეს შეჯიბრებები სხვა ქვეყნებში ტარდება. სპორტსმენებისთვის ეს არის შესაძლებლობა შეიტყონ მეტი მსოფლიოს შესახებ და მოინახულონ სხვადასხვა ქვეყნები. სპორტის თამაში ადვილი არ არის. დატვირთვა იზრდება. ყველა ადამიანს არ აქვს ისეთი ნებისყოფა, რომ როცა საქმე გართულდება, არ დათმობს ყველაფერს, რასაც მიაღწია. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს ხდება დასაწყისში, როდესაც ჩვენ ახლა ვიწყებთ სპორტს. გვიჭირს, გვეშინია, გვგონია, რომ ვერ გავუმკლავდებით და ბოლოს ისე ვცდილობთ თავი დავანებოთ. სპორტი გვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები. ადამიანები, რომლებიც სპორტს ეწევიან, ნაკლებად ხშირად ავადდებიან და აქვთ ძლიერი იმუნიტეტი. სპორტით დაკავებული ადამიანი ადვილად ამოიცნობს პოზითა და ფიზიკურად. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში".

სპორტს იწყებენ საბავშვო ბაღებში, აძლიერებენ ბავშვს და ეხმარებიან მის სპორტულ განვითარებას. შესაძლოა, უკვე ამ დროს ადამიანში სპორტსმენი იწყებს გაჩენას. ბოლოს და ბოლოს, არიან ბავშვები, რომლებსაც უჭირთ სპორტი და რომლებსაც აქვთ სპორტული ნიჭი. სპორტში მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. ჩვენ გვინდა, რომ ეს ხალხი იამაყოს ჩვენით და დავიწყოთ მუშაობა. ამიტომ მათ ჩვენზე მნიშვნელოვანი გავლენა აქვთ. ჩვენ კი, თავის მხრივ, უფრო სპორტულები ვხდებით. მე მჯერა, რომ ზარმაცი ვერ შეძლებს სპორტს. დილით ადრე არ დგებოდა სავარჯიშოდ ან სირბილისთვის. მხოლოდ გონებრივად ძლიერ ადამიანებს შეუძლიათ სპორტთან მეგობრობა.

ყველამ უნდა იცოდეს, რომ ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი არაფერია. და იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, საჭიროა სპორტი. მე მჯერა, რომ ყოველმა ადამიანმა, დილით გაღვიძებულმა უნდა უთხრას საკუთარ თავს: „მოძრაობა სიცოცხლეა“. ისე, მოძრაობა სპორტი არ არის?

კომპოზიცია

მთელ მსოფლიოში ხალხს უყვარს სპორტი და თამაშები. სპორტი აჯანსაღებს ადამიანებს, უნარჩუნებს ფორმას, ხდის მათ უფრო ორგანიზებულ და მოწესრიგებულებს. ზოგი ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სპორტს თამაშობს, ზოგი კი პროფესიონალურად. ყველა ქალაქს აქვს მრავალი სტადიონი, სპორტული მოედანი, საცურაო აუზი და ფეხბურთის მოედანი. ჩვენს ქვეყანაში თითქმის ყველა სპორტი პოპულარულია, მაგრამ ყველაზე პოპულარული ფეხბურთი, ფიგურული სრიალი და ჩოგბურთი. ბევრი ადამიანია, ვისაც სირბილი უყვარს. დილით და საღამოს შეგიძლიათ ნახოთ ხალხი, რომელიც დარბის პარკებში, სტადიონებზე და ქუჩებშიც კი. ყველა სკოლაში მოსწავლეები დიდ დროს ატარებენ სპორტში. პირველ რიგში, მათ აქვთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. სკოლის დამთავრების შემდეგ კი მათ შეუძლიათ ივარჯიშონ სხვადასხვა სპორტულ კლუბებში და სექციებში, ეთამაშონ სხვადასხვა სპორტს. ჩვენს ქვეყანაში პროფესიულ სპორტს დიდი ყურადღება ექცევა. ყოველწლიურად იმართება მრავალი სპორტული შეჯიბრი, სპორტი და ოლიმპიადა. ოთხ წელიწადში ერთხელ ოლიმპიური თამაშები იმართება სხვადასხვა ქვეყანაში. არის ზაფხულის და ზამთრის ოლიმპიური თამაშები. ეს არის მსოფლიოს საუკეთესო სპორტსმენების დიდი სპორტული შეჯიბრი. რაც შემეხება მე მაგიდის ჩოგბურთს (პინგ-პონგს) ვთამაშობ. ეს მოითხოვს მობილურობას, სიმხნევეს და დიდ ენერგიას. ის ინარჩუნებს ადამიანს კარგ ფორმაში. ხუთი წელია, ჩოგბურთს ვთამაშობ, მაგრამ რაც მეტს ვთამაშობ, მით უფრო მომწონს.

სპორტის როლი ადამიანის ცხოვრებაში (ესე)

არიან ადამიანები, ვისთვისაც სპორტი ცხოვრების აზრია. ეს სპორტსმენები ცნობილია მთელ მსოფლიოში. ისინი სპორტის ოსტატები არიან და პერსონალურ რეკორდებს ამყარებენ და ოქროს მედლებს იგებენ. ამ სპორტს პროფესიონალს უწოდებენ.

მინდა დავწერო ყველასთვის ხელმისაწვდომი მოყვარულ სპორტზე. სპორტი დიდ როლს თამაშობს ადამიანების ცხოვრებაში. ის აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, ავითარებს ხასიათს, აძლიერებს ადამიანს და აძლიერებს სხეულს. გარდა ამისა, ვფიქრობ, სპორტის თამაში აუმჯობესებს განწყობას.

მე მჯერა, რომ ყველა ადამიანს სჭირდება სპორტი. სპორტი აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ავითარებს ფიზიკურ შესაძლებლობებს. სპორტში ჩართული ადამიანი მაშინვე ჩანს. გამოირჩევა ჭკუით და ლამაზი პოზით. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "ჯანმრთელი გონება ჯანმრთელ სხეულში!" ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ, ნაკლებად ავადდებიან. ვარჯიში ბევრ ადამიანს უბრუნებს ჯანმრთელობას. წავიკითხე რუსი ცირკის შემსრულებელი დიკულის შესახებ, რომელიც ასრულებდა რუტინას, სადაც ასწევდა კილოგრამებს წონით. მას უბედურება შეემთხვა - ავტოკატასტროფაში მოყვა. მოგვიანებით ის საავადმყოფოში იწვა მოტეხილი ზურგით.

ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის წყალობით ჩვეულ ცხოვრებას დაუბრუნდა და კვლავ ცირკში გამოსულიყო. მე მჯერა, რომ ეს არის სპორტის სარგებელი.

სპორტს დიდი სიხარული მოაქვს. ადამიანები დადიან განყოფილებებში, სტუმრობენ სპორტულ კლუბებს, თამაშობენ სპორტულ თამაშებს, ძლიერდებიან და ახალ ადამიანებთან ურთიერთობენ. სპორტული გუნდური თამაშები მოაქვს გამარჯვების სიხარულს. შეჯიბრებისთვის სხვადასხვა ქალაქებსა და ქვეყნებში მოგზაურობა სპორტის ყველაზე საინტერესო მხარეა.

ეს ყველაფერი და კიდევ ბევრი რამ დიდ სიხარულს მოაქვს.

სპორტი ავითარებს ადამიანის ხასიათს. სპორტის თამაში აძლიერებს ნებისყოფას და აწესრიგებს ადამიანებს. ზარმაცი ყოველ დღე ადრე არ დგება სირბილისთვის ან ცივი წყლით მოსასვლელად. მხოლოდ გონებრივად ძლიერ ადამიანებს შეუძლიათ სპორტთან მეგობრობა. ჩემი აზრით, სიმღერის სიტყვები: "ნამდვილი კაცები თამაშობენ ჰოკეი, მშიშარა არ თამაშობს ჰოკეი", ზუსტად ამას ადასტურებს.

არაფერია ადამიანის ჯანმრთელობაზე უფრო მნიშვნელოვანი და იმისთვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, საჭიროა სპორტი. ეს ყველამ უნდა იცოდეს! ტყუილად არ არის, რომ ყველა სკოლამდელ და სასკოლო დაწესებულებას და თუნდაც უნივერსიტეტს აქვს ბავშვთა და მოზარდთა ფიზიკური აღზრდის პროგრამა. მე მჯერა, რომ ყველა ადამიანის დევიზი უნდა იყოს: "მოძრაობა სიცოცხლეა!"

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება

"მე-12 საშუალო სკოლა"

ქალაქი რჟევი, ტვერის რეგიონი

პროექტი თემაზე:

"სპორტი ჩემს ცხოვრებაში"

Შესრულებული:

მე-3 კლასის მოსწავლე "A"

მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება "მე-12 საშუალო სკოლა"

გ.რჟევა

მალიგინა დარია

Პროექტის მენეჯერი:

დედოფალი მარგარეტი

ალექსეევნა

რჟევი

2017

შინაარსი

შესავალი

თავიI. სპორტის ისტორია

თავიII. სპორტი ჩვენს ცხოვრებაში

2.1. რა არის სპორტი?

თავიIII. პრაქტიკული ნაწილი

3.3. კითხვარი და მისი შედეგები.

დასკვნა

შესავალი

სპორტი! რა პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი სიტყვაა ადამიანის ცხოვრებაში. ჩვენი ცხოვრება სპორტის გარეშე წარმოუდგენელია. სპორტისგან ყველა რაღაც განსხვავებულს იღებს. ზოგისთვის ეს ფერადი სპექტაკლია, როგორც სპექტაკლი. სხვებისთვის ეს ჯანმრთელობის ხელშეწყობაა. სხვები კი პროფესიად სპორტს ირჩევენ. ჩვენთვის, სკოლის მოსწავლეებისთვის, სპორტი არის ჯანმრთელობა, ფიზიკური მომზადება, გამძლეობა, შესანიშნავი ჯანმრთელობა, კარგი განწყობა, თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა. სამწუხაროდ, დღეს ბევრი ბიჭი თითქმის მთელ თავისუფალ დროს ატარებს კომპიუტერთან ან სათამაშო ოთახებში. მაგრამ ყოველწლიურად სექტემბერში ჩვენს სკოლაში სხვადასხვა სპორტული განყოფილების მწვრთნელები მოდიან და ბავშვებს სპორტის სათამაშოდ ეპატიჟებიან. ბევრი კლასელი მათგან იღებს სავიზიტო ბარათებს გრაფიკით და ჰპირდება კლასზე მოსვლას. მერე ივიწყებენ ან მიდიან 1-2 კლასზე და ტოვებენ. ვფიქრობდი: „რატომ არ უნდათ ჩემს კლასელებს სპორტის თამაში? იქნებ მათ საკმარისად არ იციან რას გვაძლევს სპორტი?”

ჩემი კვლევის მიზანი: დაადგინე სპორტის გავლენა ჩემი თანაკლასელების ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ ფიტნესა და სწავლაზე.

Დავალებები:

ისწავლეთ რა არის სპორტი და რატომ აკეთებთ მათ,

რას გაძლევთ სპორტი?

გაარკვიეთ სპორტის გავლენა ფიზიკურ ფიტნესზე, ჯანმრთელობაზე,

განიხილეთ სპორტი, როგორიცაა ტანვარჯიში,

ჩაატარე გამოკითხვა და გაარკვიე ჩემი თანაკლასელების სპორტის მიმართ დამოკიდებულება,

გამოიტანე დასკვნები.

თავი I. სპორტის ისტორია

სპორტის განვითარების ისტორია ათობით ათასი წლის წინ ბრუნდება. უძველესი დროიდან ადამიანი ცდილობდა ყოფილიყო უფრო ძლიერი, სწრაფი, უფრო გამძლე. იმ შორეულ დროში ეს თვისებები აუცილებელი იყო ადამიანის გადარჩენისთვის. მას შემდეგ ადამიანებმა დაიწყეს რეგულარულად ავარჯიშონ თავიანთი უნარები, განავითარონ ისინი და გადასცენ ეს ცოდნა მომდევნო თაობებს.

მაგალითად, ავსტრალიელი აბორიგენები რეგულარულად ავარჯიშებდნენ მშვილდოსნობის უნარებს, რაც მათ წარმატებით ნადირობაში ეხმარებოდა. მათ ასევე ავარჯიშეს ისეთი უნარები, როგორიცაა სირბილი და ბუმერანგის სროლა. მსგავსი რამ შეიძლება მოიძებნოს სხვა კულტურებში. მაგალითად, ამერიკელი ინდიელების ტომები რეგულარულად ვარჯიშობდნენ შორ მანძილზე სირბილში, სხვადასხვა წონის ქვების აწევაში და მრავალი სხვა. აფრიკულ ტომებს შორის გავრცელდა ისეთი პრაქტიკა, როგორიცაა ჯოხებით ფარიკაობა, ტვირთით სირბილი და ჭიდაობა.

რაც შეეხება სპორტულ შეჯიბრებებს, ასეთი მოვლენების შესახებ ადრეული ცნობები გვხვდება ძვ. ძირითადი დისციპლინები, რომლებშიც მონაწილეები იბრძოდნენ, იყო მშვილდოსნობა, ცხენოსნობა, სირბილი სხვადასხვა დისტანციებზე, ჭიდაობა, ფარიკაობა სხვადასხვა ტიპის იარაღებით და ბურთებით თამაში. ასევე აღსანიშნავია ეგვიპტის მდიდარი სპორტული წარსული. მეცნიერებმა დიდი პირამიდების კედლებზე გამოსახული სპორტული ვარჯიშის 400-ზე მეტი სახეობა აღმოაჩინეს.

სპორტმა უდიდეს აყვავებას მიაღწია ძველი საბერძნეთის არსებობის პერიოდში, სადაც წარმოიშვა ოლიმპიური თამაშები. სპორტის ისტორიაში ძველი საბერძნეთის ოლიმპიურ თამაშებს განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება, რადგან სწორედ მაშინ გადაიქცა სპორტი უტილიტარული, გამოყენებითი ინსტრუმენტიდან კულტურულ ღირებულებად. ძველი ელინებისთვის სპორტი განუყოფლად იყო დაკავშირებული გონებრივ, ესთეტიკურ და მორალურ განვითარებასთან და იყო პიროვნების ჰარმონიული განვითარების საფუძველი. "მას არც კითხვა შეუძლია და არც ცურვა", - ასე ამბობდნენ ძველ საბერძნეთში უკულტურო ადამიანზე. თავად ოლიმპიური თამაშები კი სხეულის, ნებისა და გონების ერთიანობის პრაქტიკულ განსახიერებად იქცა.

სპორტის ისტორია მდიდარია სხვადასხვა სანახაობრივი მოვლენებით. ადამიანები უძველესი დროიდან ავარჯიშებენ თავიანთ უნარებს და ეს ყოველთვის კარგი გზა იყო მშვიდობიანი და ჯანსაღი ცხოვრებისათვის.

თანამედროვე სპორტი შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: მასობრივი სპორტი (ე.წ. „სპორტი ყველასთვის“) და უმაღლესი მიღწევების სპორტი. და ელიტური სპორტი შეიძლება დაიყოს პროფესიულ და სამოყვარულო.

სპორტის ისტორია მისი თანამედროვე სახით მე-14 და მე-20 საუკუნის დასაწყისიდან იწყება. სწორედ ამ დროს დაიწყო აქტიურად ჩამოყალიბება რუსეთში პოპულარულმა სპორტმა. ასევე ამ დროს ჩამოყალიბდა მრავალი საერთაშორისო სპორტული ორგანიზაცია და აღორძინდა ოლიმპიური მოძრაობა.

თავი II. სპორტი ჩვენს ცხოვრებაში

2.1. რა არის სპორტი?

ოჟეგოვის რუსული ენის განმარტებით ლექსიკონში წერია: ”სპორტი ფიზიკური კულტურის განუყოფელი ნაწილია - ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები სხეულის განვითარებისა და გაძლიერებისთვის”. მსოფლიოში 500-მდე სპორტია. სპორტი, როგორც წესი, პროფესიაა, ფიზიკური აღზრდა კი გასართობია, თუმცა სპორტი ფიზიკური აღზრდით იწყება.

2.2. რატომ თამაშობ სპორტს?

სუსტი ადამიანი ყოველთვის შეიძლება გახდეს ძლიერი. სპორტის თამაშის ღირებულება მდგომარეობს არა მხოლოდ ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესებაში. ჩვენ ვყიდულობთ სისწრაფეს, სიჩქარეს, ძალას, გამძლეობას და ასევე ძვირფას ადამიანურ თვისებებს: კონცენტრაციას და დისციპლინას. მათ, ვინც სპორტში მონაწილეობს, სწავლაში ნაკლები სირთულეები აქვთ. და რაც მთავარია, სპორტი გვასწავლის მეგობრობას, ვიცით როგორ უნდა გავიხაროთ სხვისი წარმატებებით და თანაგრძნობა წარუმატებლებთან. მინდა ცოტათი ვისაუბრო იმ სპორტზე, რომელიც ჩემთვის ყველაზე ახლოსაა - ტანვარჯიში.

2.3 რა არის ტანვარჯიში და მისი ტიპები.

ტანვარჯიში არის სპორტი, ასევე ფიზიკური აღზრდის ნაწილი, რომელიც იყოფა მხატვრულ, სპორტულ, გუნდურ, აერობულ, ესთეტიკურ და აკრობატულ ტანვარჯიშად. ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ისინი ასრულებენ დილის ტანვარჯიშს, ატარებენ ფიზკულტურის სესიებს სკოლებში შესვენების დროს, ამ სპორტის ელემენტები შედის ფიზიკური აღზრდის პროგრამაში და ზოგჯერ ტანვარჯიშს ატარებენ ფიზიოთერაპიის დროს სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ (ფიზიოთერაპია). კლასები. ავითარებს გამძლეობას, კოორდინაციას, ავარჯიშებს წონასწორობას, ძალას, მოქნილობას და აძლევს კომპლექსური ვარჯიშების შესრულების უნარს.

ტანვარჯიშის განვითარების ისტორია.

ტანვარჯიში, როგორც სპორტი, წარმოიშვა ძველ საბერძნეთში და ამ ტერმინის (გიმნაზო) წარმოშობა ასევე ბერძნულია - თარგმნა შეიძლება ნიშნავს "ვარჯიშს, სწავლებას".

ზოგიერთი ტანვარჯიშის მოწყობილობა, როგორიცაა ცხენი, ძველ დროში არსებობდა. ისინი ცხენზე ამხედრებულ ტანვარჯიშს აკეთებდნენ, რათა დაეუფლონ ცხენოსნობას.

შუა საუკუნეებში არ არსებობდა ტანვარჯიში, როგორც ასეთი, მაგრამ რაინდების სამხედრო წვრთნაში უდავოდ არსებობდა ტანვარჯიშის ელემენტები. მაგალითად, ტამპლიერებს ეკრძალებოდათ უკან დახევა, მაშინაც კი, თუ მოწინააღმდეგეები სამჯერ მეტი იყვნენ - ამიტომ ვარჯიში მოიცავდა გაჭიმვას, მარაგი და აკრობატულ ელემენტებს, რათა გადარჩენილიყვნენ უთანასწორო ბრძოლაში.

გვიან შუა საუკუნეებში იყო ტანვარჯიშის სავარჯიშოების უძველესი გამოცდილების აღორძინების მცდელობები. ამ დროს დაიბადა სავარჯიშოების ნაკრები - ცხენზე, მაგიდაზე, კედელზე ასვლა, ბოძზე, წონასწორობის ვარჯიშები გემბანზე, თოკზე.

ტანვარჯიში კარგად იყო განვითარებული მოგზაურ ცირკის შემსრულებლებს შორის, მაგრამ სწორედ ამის გამო იგი არ აღიქმებოდა მაღალ საზოგადოებაში და ითვლებოდა უბრალო ადამიანად. მაგრამ საზოგადოებაში თანასწორობის განვითარებასთან ერთად ყველაფერი მალე შეიცვალა.

მე -18 - მე -19 საუკუნეების მიჯნაზე გერმანიაში ფილანტროპულმა სკოლებმა თეორიულად შეიმუშავეს სპორტული თემა და ცალკე საგანი გამოჩნდა ტანვარჯიში.

1881 წელს სამმა ქვეყანამ - ჰოლანდიამ, ბელგიამ და საფრანგეთმა შექმნა FEG - ევროპის ტანვარჯიშის ფედერაცია. 1921 წელს ეს ორგანიზაცია გახდა ტანვარჯიშის საერთაშორისო ფედერაცია (FIG), რომელიც დღემდე აერთიანებს მხატვრულ ტანვარჯიშს, რიტმულ ტანვარჯიშს, აკრობატიკას, სპორტულ აერობიკას და ბატუტობას. ფედერაციაში შედის 125 ქვეყანა. 1982 წელს დაარსდა ევროპის ტანვარჯიშის კავშირი, რომელიც დღეს 46 ქვეყანას მოიცავს, ევროპის ჩემპიონატს საერთაშორისო ორგანიზაციისგან დამოუკიდებლად ატარებს.

სახეები

მხატვრული ტანვარჯიში ოლიმპიური სპორტია 1896 წლიდან. ძველ საბერძნეთში ის არსებობდა როგორც სპორტი. შეჯიბრებები ტარდება სარდაფებში, იატაკის სავარჯიშოებში და სხვადასხვა აპარატში - უსწორმასწორო ზოლები, რგოლები, გემბანი, ბუჩქის ცხენი, სხივი.

რიტმული ტანვარჯიში - სავარჯიშოების შესრულება (თოკით, რგოლით, ლენტით, მაკე, ბურთით), რომლებიც გაერთიანებულია მუსიკალურ ცეკვაში. არის ჯგუფური სავარჯიშოები, რომლებშიც სპორტსმენები ერთდროულად იყენებენ ბურთებს და რგოლებს ან ერთი ტიპის საგანს.

გუნდური ტანვარჯიში სათავეს იღებს სკანდინავიის ქვეყნებიდან და შეჯიბრებები იმართება 1996 წლიდან. არსებობს სამი სახის ვარჯიში - იატაკი, აკრობატული ნახტომი და მინი-ტრამპოლინი. ტარდება ინდივიდუალური და გუნდური შეჯიბრებები, ქალები, კაცები ან ორივე ერთ გუნდში.

ცირკის ტანვარჯიში - სანახაობრივი წარმოდგენები იატაკზე დამაგრებულ აპარატზე (ჰორიზონტალური ზოლები, რგოლები, ბატუტები) ან ჰაერში, საჰაერო ტანვარჯიში (კაბელი დე შატლკაკი, ტრაპეცია, საჰაერო ჰორიზონტალური ზოლი, ტილოები, რგოლები და სხვა).

აკრობატული ტანვარჯიში - წყვილები, ჯგუფური ვარჯიშები, აკრობატული ხტომები.

სპორტული აერობიკა არის სპორტი, რომელშიც სავარჯიშოები რთულია კოორდინაციისთვის; ასევე საჭიროა პარტნიორებს შორის ურთიერთობა, უნიკალური აერობული ნაბიჯების შესრულება. 1995 წელს აერობიკამ აღიარება მოიპოვა და შევიდა ტანვარჯიშის საერთაშორისო ფედერაციაში.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის სხვადასხვა სახეობა.

ჯანმრთელობის საქმიანობა

ტანვარჯიშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სახეობები ავითარებს კუნთოვანი სისტემის, რეაქციას, მობილურობას, მოქნილობას, ძალას და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას:

რიტმული ტანვარჯიში შედგება ხტუნვის, სირბილის, მოხრისა და ჩაჯდომისგან, რომლებიც შესრულებულია სწრაფ, საცეკვაო მუსიკაზე.

იოგა - სხვადასხვა პოზები (ასანა), სუნთქვისა და ფსიქორეგულაციის ვარჯიშები. სწორედ ფსიქორეგულაციის თავისებურებები განაპირობებს დასკვნას, რომ იოგა სხვა არაფერია, თუ არა თავისებური აღმოსავლური სექტა, რომელიც საზიანო გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე, ვინაიდან იგი დაფუძნებულია ინდურ რელიგიურ პრაქტიკაზე. ასანები იწვევს ზედმეტ სტრესს და ზედმეტ დაჭიმვას, სამკურნალო ეფექტი შესაძლებელია ძირითადად თვითჰიპნოზის საშუალებით. იოგას მავნებლობა ჯერ ბოლომდე არ არის შესწავლილი. ვინაიდან ტანვარჯიში მობილურობასთან ასოცირდება, იოგა კი ძირითადად სტატიკურია, აქ მხოლოდ გაჭიმვის მეთოდებს შეიძლება ვუწოდოთ ტანვარჯიში.

ჯანსაღი სიარული ხორციელდება აჩქარებულ რეჟიმში, საათში შვიდ კილომეტრზე მეტი სიჩქარით. ვინაიდან ამ ტემპით სირბილი უფრო ადვილია, ვიდრე სიარული, ეს ტანვარჯიში რეკომენდებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს უკუჩვენებები, როგორიცაა გულის დაავადება. ვარჯიშობდა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

სამრეწველო ტანვარჯიში ასევე ეხება ფიზიკურ განათლებას. პრინციპი არის კუნთების გააქტიურება, რომელიც საჭიროა კონკრეტული ტიპის სამუშაოსთვის, ისევე როგორც სისხლის მიმოქცევის გაზრდა მჯდომარე მუშაობის დროს, სადაც შრომის პროდუქტიულობა დამოკიდებულია ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.

დილის ვარჯიშებს აქვს ჰიგიენური დანიშნულება, ავარჯიშებს ორგანიზმს გაღვიძების შემდეგ.

ქალთა ტანვარჯიში შექმნილია დედობის გასაადვილებლად; ის ავითარებს კუნთების, მუცლის, ზურგის, ფეხების და მენჯის გამძლეობას. ამ ტიპს მიეკუთვნება ტანვარჯიშიც ორსულებისთვის და მშობიარობის შემდეგ.

პროფესიონალური ტანვარჯიში ზრდის სხეულის შესაძლებლობებს ფიზიკური აქტივობის გარკვეული სფეროსთვის და აუმჯობესებს პროფესიულ უნარებს.

ატლეტური ტანვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების მასის, გამძლეობისა და სიძლიერის გაზრდას. კუნთების გაფართოებას სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. თქვენ უნდა განვითარდეთ ჰარმონიულად - გააუმჯობესოთ სასუნთქი სისტემა, გააძლიეროთ სისხლძარღვები.

თერაპიული ვარჯიში (ფიზიკური თერაპია) არის მარტივი ტანვარჯიშის სავარჯიშოების სახეობა, რომელიც ხელს უწყობს სხვადასხვა დაავადების შედეგების დაძლევას, ძირითადად ორთოპედიული ხასიათის.

სსრკ-ში ტანვარჯიში ძალზედ განვითარებული იყო, ამ თემაზე ბევრი პუბლიკაციაა, მაგრამ უბრალოდ გადახედეთ ფაქტებს - ოლიმპიურ თამაშებზე ქალთა გუნდი ჯერ რეკორდული იყო 10-ჯერ, ხოლო მამაკაცთა გუნდი ხუთჯერ. ლარისა ლატინინამ 18 ოლიმპიური მედალი მოიპოვა, მათ შორის 9 ოქრო. ნიკოლაი ანდრიანოვმა ოლიმპიადაზე 15 მედალი მოიპოვა, მათგან 7 ოქრო. და 1980 წელს, ტანმოვარჯიშე ალექსანდრე დიტიატინმა მოიგო რვა მედალი შესაძლო რვადან, მათ შორის 3 ოქრო. 1992 წელს ვიტალი შჩერბომ (დსთ-ს ნაკრები) 6 ოქროს მედალი მოიპოვა.

თავი III . პრაქტიკული ნაწილი

3.1. ტანვარჯიში ჩემს ოჯახშია.

ჩემს ოჯახში განვიხილეთ სპორტის სარგებლობის შესახებ ადამიანის ცხოვრებაში. მამაჩემი ტანვარჯიშს 7 წლის განმავლობაში აკეთებდა. მიღებული აქვს მონაწილეობა სხვადასხვა კონკურსებში და აქვს სერტიფიკატები და დიპლომები.

მე თვითონ უკვე სამი წელია მხატვრულ ტანვარჯიშს ვაკეთებ და ძალიან მომწონს. კვირაში 4-ჯერ დავდივარ სპორტდარბაზში. თითოეული გაკვეთილი გრძელდება 2 საათი. დედას სჯერა, რომ სპორტის თამაში ბევრი სამუშაოა. შედეგის მისაღწევად დიდი ძალისხმევაა საჭირო. სპორტი მასწავლის სირთულეების დაძლევას და ხასიათს ამყარებს. დედა დარწმუნებულია, რომ ტანვარჯიშის წყალობით, მე მაქვს საკუთარი ყოველდღიური რუტინა. ჩემთვის ტანვარჯიში სილამაზის მთელი სამყაროა, რომელიც არა მარტო ჯანმრთელობას, არამედ დიდ განწყობას და თავდაჯერებულობას მაძლევს.

ჩემი მწვრთნელი ტატიანა ალექსანდროვნა რუმიანცევაა. სწორედ ამ შესანიშნავი ადამიანის დახმარებით ვეცნობი საოცარ სამყაროს - მხატვრული ტანვარჯიშის სამყაროს. ტატიანა ალექსანდროვნა თავის სტუდენტებს უხსნის, რომ ისინი მუდმივად უნდა დადიოდნენ ვარჯიშზე და ეცადონ არ გამოტოვონ ისინი. ყოველივე ამის შემდეგ, მუდმივი ფიზიკური განათლება აუმჯობესებს თქვენს ფიზიკას, თქვენი ფიგურა ხდება მოხდენილი და ლამაზი, თქვენი მოძრაობები უფრო გამომხატველი და მოქნილი. ვინც ფიზკულტურით და სპორტით არის დაკავებული, ამაღლებს თავდაჯერებულობას და აძლიერებს ნებისყოფას, რაც ეხმარება მათ ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევაში.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნეირო-ემოციურ სისტემაზე, ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, აახალგაზრდავებს სხეულს, ალამაზებს ადამიანს. ფიზიკური აღზრდის უგულებელყოფა იწვევს სიმსუქნეს, გამძლეობის დაკარგვას, სისწრაფესა და მოქნილობას. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა ბავშვთა და მოზარდთა ზრდა-განვითარების დროს შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი უარყოფითი შედეგი: ეს იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის დაქვეითებას და ქმნის წინაპირობებს პათოლოგიის სხვადასხვა ფორმის განვითარებისთვის.

ტატიანა ალექსანდროვნა ხაზს უსვამს, რომ ფიზიკური კულტურა და სპორტი განსაკუთრებულად მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ჩვენი პიროვნების ძლიერი ნებისყოფის თვისებების ჩამოყალიბებაში და განვითარებაში, მატერიალური და სულიერი კულტურის სტიმულირებაში. ეს ძლიერი ნებისყოფის თვისებებია: ნებისყოფა, თავშეკავება, მონდომება, გამბედაობა,

თვითკონტროლი და სხვები.

სპორტი, უდავოდ, მოძრაობების კულტივირების, მათი დახვეწილი და ზუსტი კოორდინაციის გაუმჯობესებისა და ადამიანისთვის აუცილებელი მოტორული ფიზიკური თვისებების განვითარების ერთ-ერთი მთავარი საშუალებაა. მაგრამ არა მარტო. სპორტის დროს ძლიერდება მისი ნება და ხასიათი, უმჯობესდება საკუთარი თავის მართვის, სხვადასხვა რთულ სიტუაციებში სწრაფად და სწორად ნავიგაციის, გადაწყვეტილების დროულად მიღების, გონივრული რისკების აღების ან რისკებისგან თავის შეკავების უნარი. სპორტსმენი ვარჯიშობს თანამებრძოლებთან ერთად, ეჯიბრება მეტოქეებს და დარწმუნებულია, რომ გამდიდრდება ადამიანური კომუნიკაციის გამოცდილებით და სწავლობს სხვების გაგებას.

მხატვრული ტანვარჯიში არის გზა, რომელსაც ბევრი ადამიანი მიჰყვება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, აძლიერებს სხეულს, აძლიერებს სულს, აღმოაჩენს უფრო და უფრო ახალ შესაძლებლობებს საკუთარ თავში და სცილდება მათი შესაძლებლობების საზღვრებს.

ჩემს ჯერ კიდევ პატარა სპორტულ ცხოვრებაში შეჯიბრებები ჯერ არ ყოფილა. მაგრამ იმედი მაქვს, მალე მივიღებ მონაწილეობას და მივიღებ ჩემს ჯილდოს.

3.2 სავარჯიშოების ნაკრები ტანვარჯიშის გასაკეთებლად.

ჩვენმა ტრენერმა ტატიანა ალექსანდროვნამ შეიმუშავა სავარჯიშოების თანმიმდევრობა ჩვენი გაკვეთილების ჩასატარებლად:

ყველაფერი იწყება დათბობით: ჩვენ ვწევთ ნაპრალებს, ვაკეთებთ ხელის დგომას, შემდეგ ვაკეთებთ საქანელებს კედელზე, ავწევთ ფეხებს კუთხიდან კუთხეში და ვაკეთებთ გვერდით დგომას.

ბატუტი: ხტომა 360º შემობრუნებით,

ჩვენ გადავდივართ უსწორმასწორო ზოლებზე: ვსწავლობთ როგორ გავაკეთოთ ჩამოგდება და საქანელა სკამი სწორად, ასევე ორმაგი ატრიალებით,

ბალანსის სხივი: ხელის დგომა პატარა სხივზე, ხტომა მესამე პოზიციაზე, შემდეგ გადადით დიდ სხივზე და იგივე გააკეთეთ, გააკეთეთ გაყოფა,

ბილიკი: ვდგავართ ფეხის წვერებზე და ვუბრუნდებით სხვადასხვა მიმართულებით, ვდგავართ ხიდზე მწოლიარე და მდგომი პოზიციიდან, ვაკეთებთ მოძრაობებს მარჯვენა ფეხით, გადავდივართ ხტომაში და ვსხდებით სრული ფეხით,

შემდეგ ჩვენ ვაკეთებთ იგივე მოხვევებს და ხტუნვით დიდ მორზე,

თოკი: თოკზე ცოცვა ფეხების გარეშე.

მამაკაცის პარალელური ზოლები: ხელებზე პარალელურ ზოლებზე სიარული.

ეს ამთავრებს ჩვენს გაკვეთილებს.

3.3. კითხვარი და მისი შედეგები .

ჩემი კლასელების სპორტისადმი დამოკიდებულების გასარკვევად ჩავატარე გამოკითხვა, რომელიც შედგებოდა რამდენიმე კითხვისგან.:

ესწრებით სპორტულ განყოფილებას?

ბიჭებისა და გოგონების რაოდენობა, რომლებიც ესწრებიან სპორტულ სექციებს.

ბავშვების პრეფერენციები სპორტში.

გამოკითხვის ჩატარების შემდეგ დავასკვენი, რომბევრი ბიჭი არ თამაშობს სპორტს. 25 რესპონდენტიდან უმრავლესობა 17 ადამიანია, ანუ კლასის 68% არ ესწრება სპორტულ სექციებს. და მხოლოდ 8 ადამიანისკოლის შემდეგ დადიან სპორტულ კლუბებში, რაც 32%-ია.

მერე მინდოდა გამეგო, რამდენი ბიჭი და გოგო დადის სპორტულ კლუბებში. და გავარკვიე, რომ კლასიდან მხოლოდ 1 გოგო და 7 ბიჭია დაკავებული სპორტით.

ჩემი მესამე შეკითხვა იყო - სპორტის რომელ სექციებს ანიჭებენ უპირატესობას ჩვენი კლასის ბიჭები? სამბოს სექციას ესწრება 6 ადამიანი (75%), ხოლო მხატვრულ ტანვარჯიშს 2 ადამიანი (25%).

დასკვნა

და ტანვარჯიშის გაკვეთილები ასევე გაგრძნობინებთ საკუთარი მიღწევების სიხარულს. რასაც ორი თვის წინ ვერ ვაკეთებდი, ახლა მარტივად ვაკეთებ. და მე მესმის ძალისხმევისა და საკუთარ თავზე მუშაობის ღირებულება. გარდა ამისა, მივხვდი, რომ შეუპოვრობა კარგად გვეხმარება ნებისმიერი მიზნის მიღწევაში.

თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ პროფესიონალი სპორტსმენი, რომ ისარგებლოთ სპორტის უპირატესობებით და სიამოვნებით. ბევრი ადამიანი დილით დარბის, ზოგი აერობიკასა და ფიტნესზე დადის, ზოგი ფეხბურთს თამაშობს. მთავარია მოგეწონოს. ამავდროულად, ის ფიზიკურად ძლიერს და თავდაჯერებულს გხდის და ასევე გაძლევს შესაძლებლობას შეხვდე ბევრ საინტერესო ადამიანს. მინდა ჩემი გატაცება გადავცე სხვა ბავშვებს, დავაინტერესო და გავაცნო სპორტი.

ბიბლიოგრაფია

ე.ნ. ლიტვინოვი, ლ.ე. ლიუბომირსკი, გ.ბ. Maxson "როგორ გავხდეთ ძლიერი და გამძლე."

ს.ა. ნეტოპინი "სკოლის მოსწავლეებისთვის სწავლისა და დასვენების შესახებ",

რობერტ როტენბერგი "ჯანმრთელობის გაზრდა"

Ჩემი. სტუდენიკინი "წიგნი ბავშვთა ჯანმრთელობის შესახებ",

ტიტოვი იუ.ე. ცოცვა: ტანვარჯიში ოლიმპიადაზე,

სკოროხოდოვი M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. ფიზიკური აღზრდის ფაკულტეტი. ისტორიის გვერდები,

კუზნეცოვი ბ.ა. მხატვრული ტანვარჯიში სსრკ-ში,

ტურიშჩევა ლ.ი. ჩემი ცხოვრება ტანვარჯიშია. მ.,

სამინი დ.კ. რუსეთის ყველაზე ცნობილი სპორტსმენები (სტატიები ვ. ჩუკარინის, ბ. შხლინის, ლ. ლატინინას, ლ.ტურიშჩევას, ო. კორბუტის შესახებ,

ნ. ანდრიანოვე) მ.,

ტანვარჯიში და სწავლების მეთოდები: სახელმძღვანელო ფიზიკური აღზრდის ინსტიტუტებისთვის/რედ. ვ.მ. სმოლევსკი. - რედ. მე-3, შესწორებული, დამატებითი - M.: ფიზიკური აღზრდა და სპორტი,

მენხინ იუ.ვ. ფიზიკური მომზადება ტანვარჯიშში. - M.: ფიზიკური აღზრდა და სპორტი,

ტანვარჯიში ყოვლისმომცველი: ქალთა ღონისძიებები / ედ. გავვერდოვსკი იუ.კ. - M.: ფიზიკური აღზრდა და სპორტი,

ტანვარჯიშის ტერმინოლოგია: მითითება. კურსზე „ტანვარჯიში“ / კომპ. ს.ა. ალექსანდროვი. - გროდნო: გროდნოს სახელმწიფო უნივერსიტეტი,

პეტროვი პ.კ. ტანვარჯიშის სწავლების მეთოდები სკოლაში: სახელმძღვანელო. სტუდენტებისთვის უფრო მაღალი სახელმძღვანელო დაწესებულებები. - მ.: ჰუმანიტარული. რედ. VLADOS ცენტრი.