Podstawowe elementy i zasady gry: jak nauczyć się grać w koszykówkę na profesjonalnym poziomie? Jak nauczyć się grać w koszykówkę? Podstawy koszykówki Aby mecze koszykówki były zawsze otwarte.

Osoby, które chcą nauczyć się grać w koszykówkę, powinny wziąć pod uwagę wiele cech dotyczących zasad i sytuacji pojawiających się podczas gry.

W zależności od poziomu, na jakim będzie rozgrywana gra, określany jest stopień przygotowania. Główne niuanse odnoszą się konkretnie do techniki kozłowania piłki. Aby nauczyć się grać, musisz poznać podstawowe zasady.

Ważny! Na początku podczas treningu należy stosować specjalne wyposażenie ochronne: nakolanniki, nałokietniki, a nawet kask.

Po krótkim przestudiowaniu podstawowych zasad i zdobyciu pierwszych sukcesów na boisku, możesz przejść do polerowania swojego sprzętu. W pierwszej kolejności badane są techniki związane z kozłowaniem piłki i kontaktem z zawodnikiem drużyny przeciwnej. Już na samym początku warto wyróżnić pięć głównych komponentów treningu. Jeśli opanujesz te punkty, wystarczy, aby początkujący mógł grać.

Zasady gry w koszykówkę dla początkujących:

Sytuacje	Podstawowe zasady i funkcje
Rzucanie piłki i uderzanie w kosz	Umiejętność trafiania piłki do kosza należy doskonalić z różnych pozycji na boisku. Musisz umieć trafić w kosz z różnych odległości. Punkt zdobywa się za bezpośrednie trafienie i odbicie od tarczy. Ważne jest, aby móc wrzucić piłkę do kosza z miejsca i w ruchu. Są sytuacje, w których trzeba wykonać rzut wolny, a to wymaga precyzji i pewnych umiejętności.
Kozłowanie piłki po boisku	Należy pamiętać, że poruszanie się z piłką po korcie musi być ograniczone: dwoma uderzeniami w podłogę można zrobić tylko dwa kroki. Sprzętu sportowego nie można przenosić obiema rękami. Jogging jest zabroniony. To jest główne naruszenie. Ważne jest, aby odbicie sprzętu sportowego od podłogi nie przekraczało wzrostu zawodnika i najlepiej, aby wysokość ta odpowiadała ułożeniu dłoni. Powinieneś starać się kozłować piłkę, nie zwracając na nią bezpośrednio uwagi - śledzenie odbywa się za pomocą widzenia peryferyjnego. Warto wziąć pod uwagę, że istnieje „zasada 30 sekund”. W tym czasie zawodnik drużyny będący w posiadaniu piłki musi oddać rzut do kosza.
Podanie i przyjęcie piłki	Podstawową zasadą gry w koszykówkę jest zręczne i szybkie podanie piłki do zawodnika znajdującego się najbliżej obręczy przeciwnika. W takim przypadku gracz sam musi w krótkim czasie zmienić swoją lokalizację, aby otworzyć się na podanie. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane szybko i sprawnie. Sprzęt sportowy przenosi się nie dłonią, ale czubkami palców.
Odbicie piłki	Podczas gry piłka często nie trafia od razu do kosza, przez co sprzęt odbija się. W tym momencie należy szybko podnieść piłkę i kontynuować grę. Należy to wziąć pod uwagę, ponieważ w przypadku nieudanego rzutu gra nie zostaje zatrzymana, ale kontynuowana. Umiejętność rekrutacji jest cechą zawodnika i drużyny.
Czas bez piłki	Piłka jest w rękach każdego gracza tylko przez kilka sekund. Przez resztę czasu każdy członek drużyny musi atakować przeciwnika, otworzyć się na przyjęcie podania, poruszać się po korcie i zająć jak najkorzystniejszą pozycję. Nie powinieneś się relaksować, jeśli inny zawodnik ma piłkę, ponieważ podanie może być błyskawiczne.

Zasady udanej gry zespołowej

Boisko dla dwóch drużyn podczas gry w koszykówkę staje się polem bitwy. Aby wygrać, trzeba zaplanować odpowiednią strategię. Ogólne zalecenia dotyczące prawidłowego przebiegu gry.

Oprócz przestrzegania ustalonej strategii i przestrzegania zasad, musisz monitorować grę drużyny przeciwnej. Mogą łamać zasady, ale sędzia nie zawsze to widzi. Zostaną za to przyznane punkty, które oddalą przeciwną drużynę od zwycięstwa. Ostra gra może zakończyć się porażką.

Na przykład w koszykówce zabrania się dotykania stóp sprzętem sportowym, chyba że jest to celowe. Przypadkowy kontakt nie jest uważany za naruszenie.

Nowoczesne porady najlepszych trenerów składają się z następujących aspektów:

• Prawidłowo organizuj interakcję graczy w zespole. Każdy musi podczas gry znać swoje główne funkcje i lokalizacje, a także dobrze je wykonywać.

  Ważne jest również przygotowanie psychologiczne: balu nie należy się bać, normalny przyjazny mikroklimat pomiędzy uczestnikami, normalne postrzeganie publiczności.

• Zespół musi mieć konkretnego lidera, który poprowadzi proces. Jeśli będzie ich kilku, to na pewno nie będzie spójności w zespole, co oznacza, że ​​działania będą nieskoordynowane.
• Trzeba dokładnie poznać zasady przyznawania punktów za trafienie w kosz.: Precyzyjne trafienie z linii faulu zapewni drużynie jeden punkt. Trafienie z bliskiej lub dalekiej odległości daje tylko 2 punkty.

  Najwięcej punktów to 3. Można je zdobyć trafiając do kosza z odległości niemal 6,5 metra, czyli z linii za trzy punkty.

• W gorącej fazie gry mogą wystąpić faule i opuszczenie przez piłkę wyznaczonej części boiska.. W tym przypadku wyznacza się gracza zespołowego, który przywraca sprzęt sportowy do gry.

  Przedstawiciela wyznacza sędzia. Swoją drogą, z decyzjami sędziego lepiej nie polemizować. Grozi to dyskwalifikacją lub przekazaniem piłki przeciwnikowi.

• Wszyscy członkowie zespołu powinni poznać podstawowe terminy i definicje, które służą do wskazania pewnych sytuacji. Prawidłowe i odpowiedzialne podejście do nauki gry to już połowa sukcesu.
• Podczas szkoleń i edukacji warto szkolić się nie tylko na jednym stanowisku. Ważne jest, aby próbować grać na różnych pozycjach. Im bardziej urozmaicony trening, tym lepsze i dokładniejsze działania podczas gry.

Dzieci, które przychodzą do trenera, aby rozpocząć „karierę” jako zawodowy zawodnik, zazwyczaj trenują zgodnie z tymi zaleceniami. Jeśli nauczysz się podstawowych niuansów i zasad, każdy może grać, nawet dorosły.

Przydatne wideo

powiązane posty

Koszykówka. Historia koszykówki

Koszykówka została wynaleziona w 1891 roku przez dr Jamesa Naismitha, nauczyciela wychowania fizycznego w Springfield College w Massachusetts w USA. Ponieważ piłka została wrzucona do kosza, nową grę nazwano koszykówką (kosz, piłka). Nieco później, w 1892 roku, Naismith opracował pierwszych trzynaście punktów zasad koszykówki, które w takim czy innym stopniu obowiązują do dziś. Dość szybko, już po pierwszych meczach, zasady te przeszły swoją pierwszą ewolucję. W szczególności jednym z powodów zmiany zasad gry w koszykówkę było wprowadzenie tablic, do których zaczęto mocować kosze.

Dalszy rozwój gry doprowadził do udoskonalenia zasad. I tak w 1893 r po raz pierwszy pojawiły się żelazne pierścienie z siatką, w następnym roku zwiększono obwód piłki do 76,2 - 81,3 cm. W 1895 roku wprowadzono rzuty wolne z odległości 5 m 25 cm. Kozłowanie piłki we wszystkich jej odmianach został zalegalizowany w 1986 r. G.

Wkrótce po wprowadzeniu koszykówka zyskała dużą popularność w Stanach Zjednoczonych. Nieco później koszykówka została wprowadzona do wielu innych krajów, a następnie gra rozprzestrzeniła się na cały świat.

W 1894 r W USA opublikowano pierwsze oficjalne zasady gry, zgodnie z którymi zaczęto organizować zawody.
Z USA koszykówka trafiła najpierw do krajów Wschodu – do Japonii, Chin, na Filipiny, a następnie do krajów Europy i Ameryki Południowej.

Koszykówka. Zasady koszykówki

Oto kilka fragmentów oficjalnych zasad gry w koszykówkę. W koszykówkę grają dwie drużyny, każda licząca pięciu zawodników. Celem każdej drużyny w koszykówce jest zdobycie kosza przeciwnika i uniemożliwienie drużynie przeciwnej przejęcia piłki i wrzucenia jej do kosza.

Zwycięzcą w koszykówce jest drużyna, która na koniec czasu gry zdobędzie najwięcej punktów.

Boisko do koszykówki musi mieć płaską, prostokątną i twardą powierzchnię bez żadnych przeszkód. Wymiary powinny wynosić 28 metrów długości i 15 metrów szerokości.

Tablice do koszykówki wraz z koszem muszą być wykonane z odpowiedniego materiału przeźroczystego lub pomalowane na biało. Wymiary tablic do koszykówki powinny wynosić: 1,80 m w poziomie i 1,05 m w pionie.

Obręcze do koszykówki muszą być wykonane z wytrzymałej stali i mieć średnicę wewnętrzną 45 cm. Pręt obręczy musi mieć średnicę minimalną 16 mm i maksymalną 20 mm. W dolnej części pierścienia powinny znajdować się urządzenia do mocowania siatek.

Piłka do koszykówki powinna mieć kulisty kształt i kolor pomarańczowy, z tradycyjnym wzorem składającym się z ośmiu paneli i czarnymi szwami. Piłka musi być napompowana do takiego ciśnienia powietrza, aby po upuszczeniu na powierzchnię gry z wysokości około 1,80 m, mierzonej od dolnej powierzchni piłki, odbiła się na wysokość, mierzoną od górnej powierzchni piłki, wynoszącą nie mniejszy niż około 1,20 m i nie większy niż około 1,40 m. Obwód piłki nie może być mniejszy niż 74,9 cm i nie większy niż 78 cm. Masa piłki nie może być mniejsza niż 567 g i nie większa niż 650 G.

Zgodnie z zasadami koszykówki gra składa się z czterech dziesięciominutowych tercji z dwuminutowymi przerwami. Czas trwania przerwy pomiędzy połowami meczu wynosi piętnaście minut. Jeżeli po czwartej tercji wynik będzie remisowy, gra zostanie przedłużona o dodatkowe pięć minut lub tyle okresów pięciominutowych, ile będzie konieczne do rozstrzygnięcia remisu. Zespoły muszą zmienić kosze przed trzecią kwartą. Gra oficjalnie rozpoczyna się od rzutu podskokowego w środkowym kole, po prawidłowym uderzeniu piłki przez jednego z zawodników.

W zasadach koszykówki istnieje koncepcja żywej i martwej piłki.

Piłka staje się żywa, gdy:
— Podczas rzutu sędziowskiego piłka zostaje prawidłowo odbita przez jednego z zawodników.
— Podczas rzutu wolnego sędzia oddaje piłkę do dyspozycji zawodnika wykonującego rzut wolny.
— Podczas wrzutu piłka jest w posiadaniu zawodnika wprowadzającego.

Piłka staje się martwa, gdy:

• Każdy gol zdobyty z kosza z gry lub rzutu wolnego.
• Gdy piłka jest żywa, słychać gwizdek sędziego.
• Oczywiście piłka nie trafi do kosza po rzucie wolnym, po czym następuje:
  — Kolejny rzut wolny.
  - Dalsza kara.
• Sygnał rozbrzmiewa po zakończeniu każdej części gry lub dogrywki.
• Urządzenie emituje sygnał dźwiękowy przez 24 sekundy, gdy piłka jest żywa.
• Piłka, która w momencie wrzucenia do kosza jest już w locie, zostaje dotknięta przez zawodnika dowolnej drużyny po:
  – Sędzia odgwizdał.
  — Upłynął okres lub okres dodatkowy.
  — Sygnał dźwiękowy urządzenia brzmiał przez 24 sekundy.

Piłka nie staje się martwa, a rzut, jeśli jest celny, jest ważny, gdy:

• Piłka jest w locie, gdy zostanie wrzucona do kosza z boiska, gdy sędzia zagwiżdże lub zabrzmi sygnał zegara czasu gry lub urządzenia 24-sekundowego.
• Piłka jest w locie po rzucie wolnym, gdy sędzia gwiżdże za jakiekolwiek przewinienie inne niż zawodnik wykonujący rzut wolny.
• Przeciwnik popełnia faul, gdy piłka jest nadal w posiadaniu zawodnika, który jest w trakcie rzucania do kosza i który kończy swój strzał kontynuacją ruchu rozpoczętego przed jego wykonaniem.

W koszykówce piłką gra się wyłącznie rękami. Bieganie z piłką, celowe jej kopanie, blokowanie jakąkolwiek częścią stopy lub uderzanie jest przestępstwem. Przypadkowe dotknięcie lub dotknięcie piłki stopą lub nogą nie stanowi naruszenia.

Akt strzelania rozpoczyna się w momencie, gdy zawodnik wykona normalny ruch poprzedzający strzał i w opinii sędziego rozpoczął próbę wbicia piłki do kosza przeciwnika poprzez rzucenie, wsad lub wykończenie. Proces rzucania trwa do momentu, gdy piłka opuści ręce rzucającego. Czasami przeciwnik trzyma rzucającego za ręce, przez co nie może wypuścić piłki, jednak nawet w tym przypadku, zdaniem sędziego, rzucający może podjąć próbę rzutu. W tym przypadku nie ma znaczenia, czy piłka opuści ręce rzucającego.

Nie ma związku pomiędzy liczbą poprawnie wykonanych kroków a procesem rzucania. W przypadku rzutu z wyskoku strzelanie trwa aż do zakończenia próby strzału (tj. do momentu, gdy piłka opuści rękę rzucającego i obie stopy zawodnika dotkną podłogi).

Aby faul został popełniony przeciwko zawodnikowi w akcji rzutowej, w opinii sędziego faul musi nastąpić po tym, jak zawodnik rozpoczął ciągły ruch ręką i/lub ciałem w celu oddania rzutu do kosza. .
Ciągły ruch:
- Rozpoczyna się, gdy piłka jest w rękach zawodnika i rozpoczął się już ruch rzucania, zwykle w górę.
- Może obejmować ruchy ramion i/lub ciała stosowane przez zawodnika podczas próby zdobycia kosza z gry.
— Kończy się, jeśli zostanie wykonany nowy ruch.
Jeżeli kryteria ciągłego ruchu wymienione powyżej są spełnione, uznaje się, że zawodnik jest w trakcie rzucania.

Piłka zdobyta z boiska zostaje zdobyta przez drużynę atakującą kosz, do którego została wrzucona, w następujący sposób:
— Za bramkę zdobytą z rzutu wolnego liczy się jeden punkt.
— Za rzut z gry ze strefy 2 punktów liczy się dwa punkty.
— Za piłkę rzuconą ze strefy trzech punktów nalicza się trzy punkty.
Jeśli zawodnik przypadkowo wyrzuci piłkę z kortu do własnego kosza, punkty zostaną przyznane kapitanowi drużyny przeciwnej.
Jeżeli zawodnik celowo wyrzuci piłkę poza boisko do własnego kosza, jest to naruszenie zasad i punkty nie zostaną zaliczone.
Jeżeli zawodnik zmusza piłkę do wpadnięcia do kosza od dołu, jest to naruszenie.

Zawodnik wychodzi na aut, gdy jakakolwiek część jego ciała dotknie podłogi lub jakiegokolwiek przedmiotu innego niż zawodnik znajdujący się na, powyżej lub poza liniami ograniczającymi boisko.

Piłka jest poza boiskiem, gdy dotknie:
— Gracz lub inna osoba znajdująca się poza boiskiem.
— Podłoga lub inny obiekt znajdujący się na, powyżej lub poza liniami ograniczającymi.
— Konstrukcja podtrzymująca tarczę, tył tarczy lub dowolny obiekt znajdujący się nad i/lub za tarczą.

Zgodnie z zasadami gry w koszykówkę kozłowanie rozpoczyna się, gdy zawodnik, który przejął kontrolę nad żywą piłką na boisku, rzuci ją, uderzy lub toczy po podłodze i dotknie piłki ponownie, zanim dotknie jej inny zawodnik. Kozłowanie kończy się w momencie, gdy zawodnik dotknie piłki obiema rękami jednocześnie lub pozwoli na trzymanie piłki w jednej lub obu rękach. Podczas kozłowania piłka może zostać wyrzucona w powietrze pod warunkiem, że dotknie ona podłogi, zanim zawodnik ponownie dotknie ją ręką. Nie ma ograniczeń co do liczby kroków, które zawodnik może wykonać, gdy piłka nie dotyka jego dłoni. Uznaje się, że zawodnik, który przypadkowo straci, a następnie odzyska kontrolę nad żywą piłką na boisku, dopuścił się przypadkowego obrotu.

Zawodnikowi nie wolno kozłować piłki po raz drugi po zakończeniu pierwszego kozłowania, chyba że ma to miejsce po utracie kontroli nad żywą piłką na boisku z powodu:
rzuć do kosza,
dotknięcie piłki przez przeciwnika,
podanie lub przypadkowe zgubienie piłki, która następnie zostaje dotknięta lub dotknięta przez innego zawodnika.

Jogging to zabronione poruszanie jedną lub obiema stopami w dowolnym kierunku podczas kontrolowania żywej piłki na korcie w zakresie przekraczającym ograniczenia określone w tym artykule.

Zwrot ma miejsce, gdy zawodnik trzyma żywą piłkę na boisku i wykonuje jeden lub więcej razy tę samą stopą w dowolnym kierunku, podczas gdy druga stopa, zwana stopą obrotową, utrzymuje swój punkt kontaktu z podłogą.

Jeżeli następnie zawodnik ślizga się, toczy lub próbuje stanąć z piłką w rękach, jest to naruszenie.

Zawodnikowi nie wolno przebywać w strefie zastrzeżonej przeciwnika dłużej niż trzy kolejne sekundy, gdy jego drużyna jest w posiadaniu żywej piłki na boisku i działa zegar czasu gry. Wyjątek należy zrobić dla gracza, który:
— próbuje opuścić zastrzeżony obszar.
- znajduje się w obszarze zastrzeżonym, gdy on lub jego partner z drużyny wykonuje rzut, a piłka opuściła lub opuszcza ręce rzucającego.
- przebywając w obszarze zastrzeżonym krócej niż trzy sekundy, kozłuje piłkę z zamiarem wykonania rzutu.

Ilekroć zawodnik przejmuje kontrolę nad żywą piłką na swoim polu obrony, jego drużyna musi przenieść piłkę na swoje pole ataku w ciągu ośmiu sekund.

Za każdym razem, gdy zawodnik przejmuje kontrolę nad żywą piłką na boisku, jego drużyna musi wykonać próbę strzału do kosza w ciągu dwudziestu czterech sekund.

Faul to niezastosowanie się do przepisów w wyniku osobistego kontaktu z przeciwnikiem i/lub niesportowego zachowania. Oto tylko kilka ważnych fragmentów z przepisów gry w koszykówkę. Ogólnie rzecz biorąc, oficjalne zasady koszykówki Międzynarodowej Federacji Koszykówki to duży, stustronicowy podręcznik, który określa wszystkie niuanse zasad.

Koszykówka dla początkujących może wydawać się dość skomplikowaną grą, pomimo prostego celu – zdobycia piłki do kosza. Złożoność gry polega na wielu niuansach, takich jak: prawidłowe kozłowanie piłki, blokowanie zawodników, technika rzucania, rozmieszczenie na boisku – to wszystko jest podstawą udanej gry w koszykówkę.

Podstawy koszykówki

Do nauczyć się grać w koszykówkę Należy pamiętać o pięciu głównych elementach:

Wrzucanie piłki do kosza. Zwycięstwo w koszykówce jest dość proste – musisz wbić jak najwięcej piłek do kosza przeciwnika i zapobiec sytuacji odwrotnej. Należy ćwiczyć technikę rzutu z różnych pozycji, pozycji ciała, z wykorzystaniem odbicia od tablicy i bez, z zatrzymaniem i w ruchu.

Utrzymywanie. Poruszanie się zawodnika z piłką po boisku możliwe jest jedynie poprzez okresowe (nie więcej niż 2 kroki) uderzanie piłki o podłogę. Zabronione jest prowadzenie pojazdu obiema rękami oraz noszenie. Odbicie piłki od podłogi podczas kozłowania nie powinno przekraczać wzrostu zawodnika. Początkujący koszykarz musi poćwiczyć kozłowanie piłki obiema rękami, zwracając na nią uwagę jedynie wzrokiem peryferyjnym.

Audycja. Jedną z głównych taktyk gry w koszykówkę jest zasada „podaj – otwórz”. Nawet najszybsza osoba nie jest w stanie poruszać się po korcie z prędkością piłki. Po podaniu piłki partnerowi należy natychmiast zająć odpowiednią pozycję, aby ją przyjąć lub zapewnić sobie swobodny rzut lub przejście do tablicy. Podstawową zasadą gry w koszykówkę jest gra podań.

Wybór Większość trenerów odpowiada na pytanie „Jak wygrać w koszykówkę?” odpowiedź: „Trzeba zdobyć tarczę”, co oznacza, że ​​piłka musi pozostać w posiadaniu drużyny nawet po wykonaniu nieudanego rzutu. Liczba odbić piłki po odbiciu się od tablicy jest bardzo ważnym wskaźnikiem zarówno w statystykach każdego zawodnika, jak i całej drużyny.

Poruszanie się bez piłki. W każdym momencie gry jest tylko jeden koszykarz. Działania pozostałych członków drużyny mają na celu pomyślne zakończenie ataku, natomiast działania przeciwników nastawione są na atak, przechwytywanie i utrudnianie strzału.

Jak poprawnie grać w koszykówkę?

Poniższe wskazówki pomogą Ci nauczyć się dobrze grać w koszykówkę:

W pełni zaangażuj cały zespół. Oczywiście, jak w innych sportach zespołowych, i tutaj są liderzy. Zawsze jednak warto pamiętać zdanie, które ma zastosowanie w koszykówce: „Nie jest wojownikiem sam na boisku!”

Graj ostro, ale według zasad. Wysocy ludzie o dobrych cechach fizycznych będą mieli nieporównywalną przewagę w zapasach. Niscy gracze mogą czerpać korzyści z szybkości, dryblingu i strzelania.

Nigdy nie kłóć się z sędzią. Jest mało prawdopodobne, że uda ci się unieważnić decyzję sędziego; najbardziej obiecującym rezultatem będzie rzut techniczny za rozmowę.

Trenuj wszystkie aspekty gry: celne strzelanie, drybling, skoki wzwyż, staraj się przechwytywać, blokować strzały.

Myśleć. Taktyka w grze nie jest najmniej ważna.

Gdzie grać w koszykówkę?

Najlepszym miejscem do gry w koszykówkę jest oczywiście sala gimnastyczna z parkietem, plastikowymi tablicami i obręczami. Koszykówka uliczna jest bardziej niebezpieczna, w efekcie czego wprowadzane są odpowiednie zmiany w zasadach gry.

Koszykówka to najszybciej rozwijający się sport w Stanach Zjednoczonych. To gra zespołowa, która wymaga uwagi i oczywiście aktywności. Możesz grać w koszykówkę, mając zaledwie podstawowe umiejętności, ale bycie świetnym graczem będzie wymagało dużo wysiłku i cierpliwości. Szybkość i energia to klucze do udanej gry w koszykówkę. Aby wykonać dobry rzut, będziesz musiał popracować nad ramionami. Kiedy strzelasz (nie spod obręczy), palec wskazujący powinien być skierowany w stronę obręczy.

• Ciężka praca jest kluczem do zostania dobrym koszykarzem. Pomocne będzie także odpowiednie nastawienie i pewność siebie.
• Atak wygrywa mecze, obrona wygrywa mistrzostwa.
• Jedz dobrze, jedz więcej. Grając w koszykówkę bardzo szybko tracisz kalorie, więc aby zachować zdrowie, musisz je uzupełniać.
• Grając w obronie musisz stać twarzą w twarz z przeciwnikiem, pomiędzy nim a koszem.
• Naucz się wchodzić w interakcję z innymi graczami, poznawaj ich sygnały itp.
• Grę wygrywa drużyna, a nie zawodnik. Aby wygrać, trzeba być zespołem.
• Bądź towarzyski, nigdy nie krzycz na swoich partnerów. W czym jesteś lepszy od nich? Arogancja nigdy nie była atrakcyjną cechą charakteru. Nie przekraczaj granicy.
• Sędziowie będą cię bardziej szanować, jeśli będziesz grać poprawnie i uczciwie. Być może nawet „przeoczyli” kilka rzeczy…
• Zdobądź szacunek, poznaj przyjaciół i znajdź ludzi, którzy będą Cię wspierać.
• Obetnij paznokcie u rąk i nóg! Będziesz bardzo żałować, jeśli w połowie gry zaczną Cię boleć palce z powodu zbyt długich paznokci.

Ostrzeżenia

• Nie bój się oddać strzału lub dryblingu tylko dlatego, że uważasz, że nie jesteś gotowy. Nie przechwalaj się, ale daj znać swoim partnerom, że jesteś tu nie bez powodu i że nie jesteś bezużyteczny!
• Nie oszukuj się, że nie musisz się rozciągać. To duży błąd. Być może teraz nie jesteś kontuzjowany, ale stopniowo zwiększasz swoje szanse, a kiedy to nastąpi, kopniesz się za to. Bądź mądrzejszy.
• Nie bądź głupi. Aby grać w koszykówkę, nie musisz mieć określonego wzrostu ani koloru skóry. Każdy może grać i cieszyć się grą. Nie wsadzaj nosa tam, gdzie nie powinien i nie obrażaj innych.
• Nie przechwalaj się. Nie bądź arogancki, bo ludzie postawią cię na swoim miejscu i wykluczą z gry.
• Nie graj w koszykówkę w pomieszczeniu, może to zirytować osoby, które z tobą mieszkają i ryzykujesz, że coś zepsujesz. Nawet jeśli po prostu rzucasz nim w górę i w dół, nadal musisz zachować ostrożność.

Czego będziesz potrzebować

• Koszykówka
• Obręcz do koszykówki
• Boisko do koszykówki
• Ładna para butów sportowych
• Miejsce do dryblingu i strzelania